Употребление герундия и инфинитива после глаголов в английском языке ‹ engblog.ru
В нашем блоге тема инфинитива и герундия уже рассматривалась в статье «Герундий vs инфинитив. Трудности перевода». Мы узнали разницу между этими неличными формами глагола, рассмотрели на примерах, в чем она состоит. Сегодня наша задача разложить по полочкам те глаголы, после которых следует употреблять инфинитив и те, после которых обязательно следует герундий. Также рассмотрим «перевертышей», то есть смешанные формы.
Герундий – это неличная форма глагола, в предложениях используется как существительное (бывает подлежащим или стоит после предлога, как существительное). В русском языке такая форма отсутствует, поэтому переводится она в контексте: как существительное или как глагол. Среди студентов герундий плотно закрепился как –ing форма глагола, так как он образуется путем добавления к глаголу суффикса –ing.
Основные случаи употребления герундия
- Как подлежащее:
Dancing is very good for your body and mood.
- После предлогов:
Before going out, please check all the windows. – Перед уходом проверь все окна, пожалуйста.
- После некоторых глаголов как дополнение:
Have you finished explaining the rule? – Ты закончил объяснение правила?
Инфинитив – еще одна неличная форма глагола, образующаяся при помощи глагола с частицей to.
Основные случаи употребления инфинитива
- После прилагательных:
It is so wonderful to see you here! – Так замечательно видеть Вас здесь!
- Для объяснения цели или намерения:
I want to move to Moscow to get a better job. – Я хочу переехать в Москву, чтобы найти лучшую работу.
- После некоторых глаголов:
We decided to resume our English course. – Мы решили возобновить наш курс английского.
После некоторых глаголов по правилам английского языка (как бы ни возмущались некоторые студенты) необходимо использовать только инфинитив, после других же – герундий. Но есть и такие, после которых можно употребить и то, и другое. И в довершение ко всему есть еще и те, которые меняют смысл высказывания, если после них идет инфинитив или герундий. Но не паникуйте, сейчас во всем разберемся.
Глаголы, после которых используется герундий
Сначала давайте посмотрим на те глаголы, после которых употребляется герундий.
Слово | Перевод |
---|---|
Admit | Признавать |
Adore | Обожать |
Avoid | Избегать |
Can’t stand | Не выносить, не терпеть |
Carry on (= continue) | Продолжать |
Consider | Рассматривать, считать, полагать |
Delay | Откладывать, задерживать |
Deny | Отрицать |
Discuss | Обсуждать |
Enjoy | Наслаждаться |
Escape | Ускользать, оставаться незамеченным |
Fancy | Очень хотеть, страстно желать |
Feel like doing | Быть в настроении сделать что-либо |
Finish | Заканчивать |
Imagine | Представлять |
Involve | Привлекать, касаться |
Keep (on) (= continue) | Продолжать, не переставать что-либо делать |
Look forward to | С нетерпением ожидать |
Mention | Упоминать |
Mind (= object to) | Возражать, иметь что-либо против |
Miss | Потерпеть неудачу, пропустить |
Postpone | Откладывать |
Practise | Осуществлять на практике, упражняться |
Прекращать что-либо делать | |
Recall (= remember) | Вспоминать, воскрешать (в памяти) |
Resent | Негодовать |
Resist | Сопротивляться, противиться |
Risk | Рисковать, отважиться |
Suggest | Предлагать, советовать |
Tolerate | Терпеть, выносить |
Understand | Понимать |
Глаголы, после которых употребляется инфинитив
А теперь список тех глаголов, после которых необходим инфинитив.
Слово | Перевод |
---|---|
Afford | Позволить себе что-либо |
Agree | Соглашаться |
Aim | Стремиться к чему-либо, нацеливаться |
Arrange | Договариваться, устраивать |
Attempt | Пытаться |
Ask | Просить |
Decide | Решать |
Deserve | Заслуживать |
Expect | Ожидать |
Fail | Потерпеть неудачу |
Guarantee | |
Hope | Надеяться |
Learn | Учиться |
Manage | Ухитриться, суметь сделать что-либо |
Offer | Предлагать |
Plan | Планировать |
Prepare | Подготавливать |
Pretend | Притворяться, делать вид |
Promise | Обещать |
Refuse | Отказываться |
Seem | Казаться, представляться |
Tend (= be likely) | Иметь тенденцию к чему-либо, тяготеть |
Threaten | Угрожать |
Turn out | Оказаться |
Volunteer | Вызваться что-либо сделать |
Undertake | Гарантировать, брать ответственность |
Глаголы, после которых можно использовать и герундий, и инфинитив
А вот «безопасные» глаголы, то есть после них можно употреблять и герундий, и инфинитив. Смысл высказывания от этого совершенно не изменится.
Слово | Перевод |
---|---|
Begin | |
Continue | Продолжать |
Hate | Ненавидеть |
Intend | Намереваться |
Like | Нравиться |
Love | Любить |
Prefer | Предпочитать |
Start | Начинать |
И, наконец, глаголы, после которых можно употребить и инфинитив, и герундий. Однако смысл фразы будет меняться в зависимости от того, какую из неличных форм глагола вы выберете.
Forget
- Forget + to do – забыть сделать (что-то не сделано).
I forgot to make a shopping list. – Я
- Forget + doing – забыть о чем-то (что-то сделано, но нет воспоминаний).
I forgot taking pictures of this monument. – Я забыл, как фотографировал этот памятник. = Я не помню, что сфотографировал этот памятник.
Go on
- Go on + to do – продолжить, начав новое действие.
The lecturer closed the door and went on to explain the material. – Лектор закрыл дверь и
продолжил объяснять материал. - Go on + doing – продолжить начатое действие.
She asked them to be quiet, but they went on chatting anyway. – Она попросила их вести себя тихо, но они все равно продолжали болтать.
Mean
- Mean + to do – намереваться, собираться.
I think they meant to interrupt our conversation. – Я думаю, они собирались прервать наш разговор. (сделали это намеренно)
- Mean + doing – значить.
I’m applying for a job. It means filling in this application form. – Я подаю документы на работу. Это означает заполнить этот бланк заявления.
Need, want, require
- Need + to do – иметь необходимость что-то сделать.
I need to wash my scarf. – Мне нужно постирать шарф.
- Need + doing – нуждаться в чем-то (для вещей и предметов).
His bike needs repairing. – Его велосипед нуждается в ремонте.
- Want + to do – хотеть что-то.
- Want + doing – требовать, нуждаться в чем-то (для вещей и предметов).
- Require + to do – требовать сделать что-то.
- Require + doing – обязательно к выполнению, необходимо сделать.
I want to become a doctor. – Я хочу стать врачом.
The windows want cleaning. – Окна нуждаются в мойке.
The agreement requires all parties to find the common ground in this question. – Соглашение требует, чтобы все стороны нашли общий язык в этом вопросе.
Her book is now required reading on most literature courses. – Ее книга является обязательной к прочтению на большинстве литературных курсов.
Regret
- Regret + to do – сожалеть о чем-то (что происходит или еще не сделано).
We regret to inform you that he was fired. – Нам жаль сообщать Вам, что его уволили.
- Regret + doing – сожалеть о чем-то (содеянном в прошлом).
I regret telling her their secret. – Я сожалею, что рассказал ей об их секрете.
Remember
- Remember + to do – помнить, не забыть сделать (что-то не сделано еще).
Remember to turn off the lights when you leave. – Не забудь выключить свет, когда уйдешь.
- Remember + doing – помнить о чем-то, не забыть (что уже было сделано).
We will always remember visiting Krakow. – Мы всегда будем помнить, как были в Кракове. = Мы никогда не забудем, как были в Кракове.
Stop
- Stop + to do – остановиться, чтобы что-то сделать.
She stopped to make a call. – Она остановилась, чтобы позвонить.
- Stop + doing – прекращать что-то делать.
He stopped playing baseball a year ago when he broke his arm. – Он перестал играть в бейсбол год назад, когда сломал руку.
Try
- Try + to do – пытаться, стараться, прилагать усилие.
I’ve tried to meet Sally, but she was in the meeting room. – Я попытался встретиться с Салли, но она была в комнате для переговоров.
- Try + doing – пробовать, экспериментировать.
If you can’t lose weight, try doing some sports twice a week. – Если Вы не можете похудеть, попробуйте заниматься спортом 2 раза в неделю.
Как видите, сложность данной темы преувеличена. Кто-то говорит, что запомнить эти списки нереально, все придет с опытом. Но я уверена, что опыт нужно нарабатывать, основываясь на знаниях. Лучше всего заучивать эти глаголы с необходимой формой, которую они требуют, то есть admit doing или expect to do. Тогда вы будете уверены в себе. Учите эти глаголы постепенно, с комфортной для вас скоростью. Поверьте, эти знания вам пригодятся. Ведь все понимают, что, не зная списка неправильных глаголов, нельзя грамотно говорить. Та же история и с нашими глаголами. Дерзайте!
А еще не забудьте пройти тест, который поможет вам лучше запомнить этот материал.
ТестУпотребление герундия и инфинитива после глаголов в английском языке
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как вернуть мужчину, который от вас ушёл: советы семейного психолога
Героиня вышедшей на экраны отечественной комедии «Давай разведёмся», поглощённая работой и заботами о содержании семьи, случайно узнает об измене мужа. После этого тот, собрав вещи, уходит к любовнице.
В попытках вернуть сбежавшего супруга героиня совершает немало глупостей и даже обращается к магу за приворотом. Однако в итоге приходит к выводу, что никакой трагедии с ней не случилось. Воспитывать детей можно и без мужа, да и одиночество не так уж страшно.
Как же в такой ситуации вести себя в реальной жизни? Стоит ли пытаться вернуть мужчину? И если да, то каким образом?
1-й этап. Ах я бедная, несчастнаяНи в коем случае не стоит:
выть, бросаться на стены, часами жаловаться подругам на свою тяжкую долю. А также обрывать телефон любимого, слёзно умоляя вернуться или высказывая, какой же он на самом деле гад. Не пытайтесь искать с ним встреч и уж тем более – вымаливать у него свидания.
Почему?
Любое общение с ушедшим мужчиной сейчас только усугубит ваш разрыв, считают специалисты. Вы слишком полны обиды, чтобы быть объективной. Встреча обязательно закончится ссорой, которая лишь укрепит вашего ненаглядного в правильности своего поступка. Поэтому сначала избавьтесь от негативных эмоций по отношению к бывшему мужу или другу. Иначе вы снова будете возводить между собой стены, а не мосты.
Что делать?
– Попытайтесь разрушить зацикленность на своём сбежавшем принце. А до этих пор исключите всяческие контакты. Нужно обуздать отрицательные эмоции, которые сейчас бушуют в вашей душе. Постарайтесь думать о нём как можно меньше , а для этого нужно занять мысли иными вещами, – советует московский психолог Ирина Ярцева
2-й этап. Ну что ж я страшная такая…Ни в коем случае не стоит:
в порыве отчаяния махать на себя рукой. Многие, оказавшись в роли брошенной женщины, перестают следить за собой, наряжаться и прихорашиваться: «А для кого?». Но если даже какие-то попытки принарядиться и предпринимаются, то, как правило, безрезультатно.
Модное платье почему-то сидит, как седло на парнокопытном животном, и мужчины не поворачивают в вашу сторону головы, даже несмотря на сногсшибательную причёску. Куда же подевалась былая привлекательность?
Почему?
Ваша привлекательность исчезла вместе с уверенностью в себе и погребена под обломками рухнувшей самооценки. И, если вы хотите вернуть былое счастье или обрести его с кем-то другим, то нужно извлечь вашу привлекательность из-под этих руин.
Что делать?
Прежде всего попробуйте приподнять свою самооценку над уровнем плинтуса, к которому она скатилась в последние дни. На это потребуется время. Кому-то хватит трёх дней, а кому-то – месяц.
Специалисты рекомендуют одно известное упражнение – так называемую медитацию на воображаемого партнера.
– Чтобы на время забыть о покинувшем вас спутнике жизни, надо постараться думать о ком-то другом. Для чего выберите среди малознакомых мужчин любого, который вам больше по душе, и начинайте фантазировать на тему ваших с ним общих отношений, – советует Ирина Ярцева.
Если же этот мужчина вам ещё и знаком, пусть даже поверхностно, фантазии на его счёт можете подкреплять действиями. Разумеется, не слишком решительными: открытая доброжелательная улыбка, немножко кокетства… Словом, ведите себя с ним так, как будто вы твёрдо знаете, что нравитесь ему.
Кроме того, начните с интересом смотреть по сторонам на посторонних мужчин. Только не пытайтесь высмотреть среди них потенциального партнера. Выражение сосредоточенного поиска и ожидания, которое в таком случае нарисуется у вас на лице, непременно отпугнёт любого представителя сильного пола.
– Выполняйте это упражнение не меньше недели. Хотя возможно, что кому-то потребуется и немного больше времени, – советует психолог
Но вскоре вы почувствуете, что ваше самоощущение начинает меняться, и окружающие мужчины на это тут же отреагируют.
3-й этап. Никто кроме негоНи в коем случае не стоит:
зацикливаться на том, что вы никогда уже не сможете полюбить кого-то другого, и потому не предпринимать хоть каких-то шагов, чтобы изменить свою жизнь. Убедившая себя в этом женщина просто гордо хранит верность покинувшему любимому в надежде, что он оценит её и непременно вернётся. Это самая большая ошибка, уверены специалисты. Никогда мужчина не вернётся к брошенной женщине, если она останется такой, какой и была!
Почему?
Прежняя вы ему просто не нужны, а может, и невыносимы. Иначе он ни за что не ушёл бы. Стало быть, нужно постараться извлечь максимум опыта из создавшейся ситуации, осознав основные ошибки, дабы в будущем их не повторять. Для этого нужно изменить собственное отношение ко многим вещам.
Что нужно делать?
Чтобы изменить себя в нужном направлении, надо рассчитывать и настраиваться на то, что он никогда не вернется, и отныне придётся жить без него. Это позволит полностью освободиться от своей зависимости от него.
– Для этого вы должны постараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Поскольку основной их источник – любимый мужчина – пока недоступен, научитесь радоваться более мелким вещам: еде, одежде, развлечениям и т.д. Покупайте себе лакомства, красивые вещи, веселитесь в компаниях, – советует Ирина Ярцева.
Только не путайте веселье с «уходом в разнос», во время которого брошенная дама норовит как можно быстрее накачаться вином и начать жаловаться присутствующим на свою тяжкую долю.
В общем, постарайтесь жить не в ожидании возвращения ушедшего мужчины, а ради собственных радостей, получая от жизни наслаждение.
Это, кстати, тоже благотворно скажется на вашей привлекательности, которую мужчины наверняка оценят по достоинству.
4-й этап. Ты да я, да мы с тобойНи в коем случае не стоит:
не пытайтесь возобновить прежние отношения. Однако, если вы чувствуете, что обида больше не клокочет в вашем сердце, как извергающийся вулкан, можно придумать какой-нибудь благовидный и убедительный предлог для встречи.
Не стоит назначать встречу в тех местах, где вы прежде любили бывать вдвоем. Всё, что когда-то вас связывало, должно быть забыто!
Почему?
Все ваши прошлые отношения, даже самые приятные их моменты у него пока связаны с отрицательными эмоциями. Вам надо заставить его тщательно их забыть. Поэтому не стоит напоминать ему о каких-то моментах из прошлого. Даже если они когда-то и были приятными.
Всё это будет его только раздражать и усугублять ситуацию.
К вам, какой вы были в момент расставания, у мужчины, скорее всего, стойкое неприятие. И преодолеть его будет нелегко. Ваши уверения, что вы изменились, ничем не помогут. Ваш принц, возможно, даже не будет слушать ваши слова во время встречи. Он просто пропустит их мимо ушей. Считайте, что у него на вас выработались стойкие отрицательные рефлексы, которые распространяются абсолютно на всё, что вас когда-то связывало. Поэтому ему ничто не должно напоминать о ваших прежних отношениях.
Что нужно делать?
Надо постараться забыть всё, что было раньше, и избегать любых намеков на любые события в прошлом. Но главное – надо самой внутренне измениться. Хотя и внешние перемены не помешают. Нужно сделать так, чтобы ваш «блудный» друг или супруг не сразу узнал в вас ту, от которой сбежал. И если с первой встречи вам удастся наладить общение на совершенно новой волне, скорее всего, вы сможете вернуть прежние отношения. Вернее, прежними они уже не станут. Главное, они и не должны стать таковыми.
– В общем, теперь в отношениях с ним всё должно быть по-другому, всё до мелочей (точнее, особенно в мелочах)! По сути, для него это должен быть новый роман с другой женщиной. Да и для вас это будет романом уже с другим мужчиной… – советует Ирина Ярцева.
Правда, не исключено, что, добравшись до полного обновления, вы вдруг, как и героиня «Давай разведёмся», обнаружите, что не очень-то и нуждаетесь в возобновлении старой любви.
В таком случае вам действительно не стоит пытаться входить в прежнюю реку – теперь перед вами откроется масса потоков. Зато опыт, приобретённый вами за это время, обязательно пригодится в дальнейшем плавании по морям любви.
Рассылка «Английский без проблем», выпуск 45
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня в выпуске:
— грамматика — герундий в функции обстоятельства;
— герундий или инфинитив?;
— фразовые глаголы;
— анекдот;
— новости и анонсы сайта.
Герундий в функции обстоятельства.
Внимательно прочтите правило.
В функции обстоятельства герундий может употребляться:
1. С предлогами on (upon), in, after, before, while для выражения времени:
On coming home I found nobody in.
Придя домой, я никого не застал.
I visited her before leaving for Sochi.
Я навестил её перед отъездом в Сочи.
After reading the letter, I put it into the drawer.
Прочитав письмо, я убрал его в ящик.
2. С предлогами for, through для выражения причины:
Excuse me for being late.
Извините за опоздание.
He caught cold through getting wet.
Он простудился из-за того, что промок.
3. С предлогом by для выражения образа действия:
He improved his article by changing the end.
Он улучшил статью, изменив конец.
4. С предлогом without для выражения условия:
You’ll never speak good English without learning grammar.
Вы никогда не будете хорошо говорить по-английски, не изучив грамматику.
5. С предлогом instead of для выражения сопутствующих обстоятельств:
Instead of listening to the teacher he was looking out of the window.
Вместо того чтобы слушать учителя, он смотрел в окно.
Примечание:
Герундию в функции обстоятельства всегда предшествует предлог.
Предлог on в отличие от предлога after употребляется для обозначения быстро следующих одного за другим действий.
Герундий или инфинитив?
После некоторых глаголов возможно употребление, как герундия, так и инфинитива, однако, есть различия в смысле высказываний. Герундий выражает название действия как такового и не относится к конкретной ситуации. Например, если вы хотите сказать, что увлекаетесь чтением книг, и это является вашим постоянным время препровождением, то вам следует употребить герундий.
Например:
I like reading books.
Я люблю читать книги.
Если же вы хотите сказать, что события происходят, время от времени или в конкретной ситуации, то необходимо употребить инфинитив.
Например:
I like to read a book now and then before going to bed.
Я люблю почитать книгу перед сном время от времени.
Как герундий, так и инфинитив употребляются со следующими глаголами:
to like, to love, to prefer, to be afraid of, to begin, to start, to intend, to continue, etc.
Например:
The child was afraid to be left alone.
Ребёнок боялся, что его оставят одного.
I am afraid of staying outdoors after dark.
Я боюсь оставаться на улице после того, как стемнеет.
I intend paying more attention to my English.
Я намериваюсь обращать больше внимания на английский.
Tom intends to buy a house.
Том намеривается купить дом.
To try + инфинитив означает пытаться, делать усилие.
Например:
I’ll try to do what I can.
Я попытаюсь сделать всё, что смогу.
To try + герундий — пытаться, экспериментировать.
Например:
He tried speaking English with me, but I couldn’t understand a word.
Он попытался поговорить со мной по-английски, но я ничего не понял.
To go on + инфинитив употребляется с глаголами to say, to explain, чтобы добавить что-то к уже сказанному, и переводится как «затем (он/она) сказал/а, объяснил/а…«
Например:
She went on to say that I could completely trust the man.
Затем она сказала, что я могу полностью доверять этому человеку.
To go on + герундий — продолжать что-либо делать.
Например:
She went on talking.
Она продолжала говорить.
To remember + инфинитив — не забыть что-либо сделать.
Например:
I remembered to lock the door.
Я не забыл закрыть дверь.
To remember + герундий — помнить.
Например:
I remember locking the door.
Я помню, что закрыл дверь.
To forget + инфинитив — забыть
Например:
I forgot to mention this fact in my report.
Я забыл упомянуть об этом факте в своём докладе.
To forget + герундий — сделал что-то, но забыл об этом.
Например:
I forgot mentioning this fact in my report.
Я забыл, что упомянул об этом факте в своём докладе.
To stop + инфинитив — остановиться, чтобы что-то сделать.
Например:
I stopped to talk to Jane.
Я остановилась, чтобы поговорить с Джейн.
To stop + герундий — прекратить, перестать делать что-либо.
Например:
I stopped talking to Jane.
Я перестала разговаривать с Джейн.
Это надо запомнить.
В первой колонке таблицы даны глаголы, после которых употребляется только герундий, во второй — только инфинитив, в третьей — и тот и другой с полным или частичным изменением смысла.
Глагол + герундий | Глагол + инфинитив | Глагол + герундий или инфинитив |
consider apologize for thank for suggest enjoy give up think about agree to be proud of be responsible for insist on be interested in be good at be grateful for be sorry for be surprised at be tired of be keen on be/ get used to prevent from to feel like |
plan ask promise offer want refuse can’t afford pretend hope decide help would like manage |
remember doing (помню, что сделал) remember to do (не забудь сделать) forget doing (cделал, но забыл) forget to do (забыл сделать) go on doing (продолжать) go on to say (далее … сказала) try doing (экспериментировать) try to do (пытаться) like love start begin finish be afraid prefer intend can’t stand continue hate |
Для полной проверки навыков употребления герундия в английском языке предлагаем вам пройти тест на нашем сайте — The Gerund.
Phrasal Verbs. Глаголы c наречиями-послелогами.
О том, что такое фразовые глаголы мы рассказали вам в прошлом выпуске. Сегодня мы познакомим вас еще с несколькими примерами наиболее распрастраненных фразовых глаголов.
Look out! — Осторожно!
Look out! There is a car coming!
Come on! — Поторопись!
Come on! Everybody is waiting for you.
to hold on — подождать.
Can you hold on a minute?
to speak up — говорить громче.
I can’t hear you. Can you speak up a bit?
to fall over — потерять равновесие и упасть.
I slipped and fell over.
to wake up — проснуться.
I often wake up in the middle of the night.
to get on — преуспевать.
How are you getting on in your new job?
take off — взлетать (о самолёте).
The plane took off 20 minutes late.
Joke:
He Failed To Outsmart His Wife
A man calls his wife and says, «Honey, I have been asked to go fishing at a big lake up in Canada with my boss and several of his friends. We’ll be gone for a week. This is a good opportunity for me to get that promotion I’ve been wanting, so would you, please, pack me enough clothes for a week and set out my rod and tackle box. We’re leaving from the office, and I will swing by the house to pick my things up. Oh! Please pack my new blue silk pajamas.»
The wife thinks this sounds a little fishy, but being a good wife she does exactly what her husband asked. The following weekend he comes home a lit-tle tired but otherwise looking good. The wife welcomes him home and asks if he caught a lot of fish.
He says, «Yes, lots! But you forgot to pack my new blue silk pajamas like I asked you to do!» The wife replies, «I remembered doing it; the pajamas were in your tackle box.»
Vocabulary:
To fail — потерпеть неудачу, не удаться;
To outsmart — перехитрить;
Honey — дорогая, милая;
To get a promotion — получить повышение по службе;
A rod — удочка;
A tackle box — коробка для рыболовной снасти;
To swing by the house — заскочить домой;
Fishy — странный/странно.
Ждем Вас на нашем сайте — Native-English.ru
У нас Вы найдете много полезных материалов для изучения английского языка: подробная грамматика, лексика, статьи об изучении английского языка, онлайн тесты, идиомы, большая коллекция топиков, анекдоты, а также много других не менее интересных и полезных вещей.
Совсем недавно добавлен новый онлайн тест — The Gerund — тест на знание и употребление герундия в английском языке.
На сайте действует форум, где посетители обсуждают вопросы изучения английского языка.
Заходите, у нас Вы найдете много интересного.
На сегодня все.
Наш сайт: www.native-english.ru
На сайте Вы всегда сможете найти дополнительную информацию по изучению английского языка.
Присоединяйтесь к нам!
Если у Вас есть интересный материал по изучению английского языка или желание работать вместе (и при этом Вы хорошо знаете английский язык) – свяжитесь с нами. Мы будем рады любым предложениям, связанными с вопросами сотрудничества или совместной работы над проектом.
Архив рассылки
Выпуск подготовила: Наталья Кочетова
Ведущий рассылки: Сергей Соловьев
Герундий и инфинитив в английском языке
Продолжаем разбираться с наиболее сложными частями речи в английском. Мы уже обсудили причастия и герундий. И договорились сравнить герундий с инфинитивом в английском языке.
Из прошлой статьи ты помнишь, что герундий – нечто среднее между глаголом и существительным: reading – чтение, leaving – отъезд.
Герундий может быть любым членом предложения, в том числе дополнением. И сегодня мы подробно поговорим именно про эту функцию. Дополнение – член предложения, который дополняет действие и отвечает на вопросы косвенных падежей: чего? чему? чем? что? о чём?
Пример дополнения-существительного в русском:
Я планирую (что?) переезд;
Я думаю (о чем?) о переезде.
Пример дополнения-герундия в английском:
I’m tired of waiting. – Я устал (от чего?) от ожидания.
I appreciate being polite to seniors. – Я ценю (что?) вежливое отношение к пожилым.
Инфинитив и герундий в английском языке: правило
Так вот дополнением может быть и инфинитив. Это касается и русского, и английского языка. Инфинитив – это начальная форма глагола.
В русском языке он отвечает на вопросы: что делать? что сделать?
В английском языке – это форма глагола с частицей to (иногда частица может опускаться).
Пример дополнения-инфинитива в русском:
Игорь попросил сестру (о чем?) помочь ему.
Я заставил его (что?) ответить.
Пример дополнения-инфинитива в английском:
She agreed to come back later. – Она согласилась (на что?) вернуться позже.
He asked to change the ticket. – Он попросил (о чем?) поменять билет.
Вытекает вопрос: как определить, когда в качестве дополнения нужен инфинитив, а когда – герундий? Давай разбираться.
1. Нужно запомнить: инфинитив и герундий, список глаголов
Начнем с несложного: с одними глаголами принято использовать герундий, а с другими – инфинитив. Вот и все. Нужно просто запомнить эти глаголы.
⠀
⠀Глагол | ⠀Пример |
⠀to admit (признаться) | ⠀He admitted committing the crime. ⠀Он признался в совершении преступления. |
⠀to appreciate (ценить) | ⠀I appreciate being polite to seniors. ⠀Я ценю вежливое отношение к пожилым людям. |
⠀to avoid (избегать) | ⠀Please, avoid speeding! ⠀Пожалуйста, не превышай скорость! (=избегай превышения) |
⠀to consider (рассматривать) | ⠀They consider travelling without children. ⠀Они думают о путешествии без детей. |
⠀to delay (откладывать) | ⠀He delayed visiting a doctor. ⠀Он откладывал визит к врачу. |
⠀to deny (отвергать) | ⠀They denied selling the house. ⠀Они отказались продавать дом. |
⠀to keep (держать, хранить) | ⠀He kept asking silly questions. ⠀Он продолжал задавать глупые вопросы. |
⠀to miss (скучать) | ⠀She misses living with her parents. ⠀Она скучает по тому времени, когда жила с родителями.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ |
⠀to suggest (предлагать) | ⠀They suggested moving to another town. ⠀Они предложили переехать в другой город. |
⠀to quit (бросать) | ⠀He quits working. ⠀Он бросает работу. |
⠀to finish (заканчивать) | ⠀We finished renovating our flat. ⠀Мы закончили ремонтировать квартиру. |
⠀to practise (практиковать) | ⠀He needs to practise reading before the exam. ⠀Ему нужно практиковаться в чтении перед экзаменом. |
⠀to imagine (представлять) | ⠀A girl imagines being a princess. ⠀Девочка представляет, что она принцесса. |
⠀to risk (рисковать) | ⠀You risk getting a bad mark. ⠀Ты рискуешь получить плохую оценку. |
⠀to mind (возражать) | ⠀Do you mind opening the window? ⠀Ты не мог бы открыть окно? |
⠀to enjoy (наслаждаться) | ⠀He enjoys swimming in the sea. ⠀Он наслаждается купанием в море. |
⠀
Герундий также используется после глагола go, если речь идёт о каком-то времяпрепровождении, активных занятиях: Let’s go swimming!
Герундий часто используется после фразовых глаголов, например: to look forward to, to give up, to put off и др.
⠀
⠀Глагол | ⠀Пример |
to agree (соглашаться) | She agreed to come back later. Она согласилась вернуться позже. |
to appear (казаться) | He appeared to be a decent person. Он казался порядочным человеком. |
to be able (быть способным) | I won’t be able to make it. Я не смогу это сделать. |
to can afford (мочь себе позволить) | We can’t afford to travel more than once a year. Мы не можем себе позволить путешествовать больше одного раза в год. |
to choose (выбирать) | She chose to enter a university. Она выбрала поступление в университет. |
to decide (решать) | They decided to start up their own business. Они решили начать свой собственный бизнес. |
to expect (ожидать) | I expected them to call. Я ожидала от них звонка. |
to hope (надеяться) | They hoped to get a loan. Они надеялись на получение кредита. |
to learn (учить) | Mary learnt to swim when she was at a summer camp. Мэри научилась плавать, когда была в летнем лагере. |
to manage (суметь) | He managed to escape from the police. Он смог ускользнуть от полиции. |
to offer (предлагать) | A manager offered to change the soup when I saw a fly in it. Менеджер предложил поменять суп, когда я увидел в нём муху. |
to plan (планировать) | I plan to start learning Italian soon. Я собираюсь начать учить итальянский скоро. |
to prepare (готовиться) | She prepared to welcome her new relatives. Она приготовилась приветствовать своих новых родственников. |
to pretend (притворяться) | He pretended not to see me to avoid an awkward situation. Он притворился, что не видит меня, чтобы избежать неловкой ситуации. |
to promise (обещать) | Jack promised not to beat other children at school. Джек пообещал не бить других детей в школе. |
to refuse (отказаться) | A student refused to retake a test. Ученик не согласился пересдавать контрольную. |
to seem (казаться) | She seems to care a lot about her health. Кажется, она очень заботится о своём здоровье. |
to tend (иметь тендецию) | Prices tend to rise these days. Цены имеют тенденцию к росту в последнее время. |
to want (хотеть) | He wants to find out more about special offers. Он хочет узнать больше о специальных предложениях. |
to would like, would prefer, would love (предпочитать) | I would like to get some information about your services. Я бы хотел получить информацию о ваших услугах. |
⠀
Чтобы все эти случаи «отложились в подкорке», советуем периодически проходить нашу грамматическую тренировку: Infinitive and Gerund.
2. Глаголы, после которых употребляется и инфинитив, и герундий
Следующий пункт посложнее: есть глаголы, после которых можно использовать и герундий, и инфинитив.
Что тут сложного? Дело в том, что часть этих глаголов будет менять значение в зависимости от того, в чьей компании они находятся – в компании герундия или инфинитива.
⠀
to remember |
|
remember doing = помнить что-то. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I remember leaving my cell phone on the table. (Я точно помню, что оставил телефон на столе) |
remember to do = вспомнить, не забыть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Remember to take your keys before you go out. (Не забудь взять свои ключи перед тем, как пойдешь на работу). |
to forget |
|
forget doing = забыть/не иметь сил забыть о чем-то, что уже произошло.
I will never forget meeting her. It changed all my life! (Я никогда не забуду…) |
forget to do = забыть что-то сделать в настоящем или недалеком прошлом.
I think I forgot to turn off the iron. (Мне кажется, я забыла выключить…) |
to regret |
|
regret doing = пожалеть о чем-либо, что уже произошло.
I regret talking to her that way! (Я сожалею, что разговаривал с ней так!) |
regret to do = сожалеть о чем-либо, что приходится делать сейчас.
We regret to inform you that you have not been admitted to Johns Hopkins University. (С сожалением сообщаем, вынуждены сообщить…) |
to stop |
|
stop doing = совсем прекратить что-то делать.
I finally stopped eating at night! (Наконец-то я перестала есть по ночам!) |
stop to do = прекратить одно действие, чтобы начать делать что-то другое.
He stopped to ask for directions. (Он остановился, чтобы спросить дорогу) |
to go on |
|
go on doing = продолжать делать что-то, одно и то же действие.
After a break she went on talking about her health. (После перерыва она продолжила рассказывать о своём здоровье) |
go on to do = продолжать, но переключиться с одного действия на другое.
She, first, melted chocolate, added butter and then went on to make icing. (Она сначала растопила шоколад, добавила масло и продолжила делать глазурь) |
to try |
|
try doing = попробовать что-то сделать, в качестве эксперимента.
She tried learning English but gave up after a while. (Она попробовала поучить английский, но бросила через некоторое время). |
try to do = пытаться совершить сложное действие, стараться, и прилагать значительные усилия.
I tried to work, but couldn’t because of a terrible headache. (Я попытался поработать, но из-за ужасной головной боли я не смог). |
⠀
Глаголы, которые не меняют значение
Есть и другие глаголы, которые тоже употребляются и с герундием, и с инфинитивом. Но они смысл значительно не меняют: begin, continue, prefer, start, hate, love, like.
She begins sneezing every time she sees a cat.
She begins to sneeze every time she sees a cat.
(Она начинает чихать каждый раз, когда видит кошку).
После глаголов advise, allow, recommend, encourage, permit тоже можно использовать и герундий, и инфинитив. НО! Если после основного глагола стоит объект (на кого направлено действие), то используем инфинитив:
Mum allowed me to stay overnight at my friend’s place. (Мама разрешила мне заночевать у подруги).
Если объекта нет, то используем герундий:
Mum allowed staying overnight at my friend’s place. (Мама разрешила ночевку у подруги).
3. Еще несколько моментов: герундий и инфинитив в английском
Есть еще несколько случаев употребления герундия и инфинитива, которые стоит запомнить.
⠀
– После предлогов.
Если после глагола стоит предлог, то мы используем герундий. Это предлоги: for, before, without, by, about, of, from, in.
I’m interested in drawing. – Я интересуюсь рисованием.
⠀
– После прилагательных во фразах типа: It is good (important, happy, hard и т.д.) to…
It is nice to see you again. – Радостно видеть тебя снова.
– С вопросительными словами в утверждениях.
I don’t know how to open this door. – Я не знаю, как открыть эту дверь.
– Для выражения цели какого-то действия.
I came here to meet you. – Я пришел сюда, (зачем?) чтобы встретиться с тобой (правда, это уже не дополнение, а обстоятельство).
Подведем итоги: употребление инфинитива и герундия
– Герундий – это что-то среднее между глаголом и существительным. Инфинитив – это начальная форма глагола, которая отвечает на вопрос «что делать?».
– Инфинитив и герундий могут быть дополнением в предложении, тогда они ставятся после основного глагола.
– Есть глаголы, после которых всегда ставится герундий: admit, avoid, consider и др. Их нужно просто запомнить.
– После других глаголов всегда ставится инфинитив: agree, choose, decide и т.д. Их тоже надо запомнить.
– Еще одна группа глаголов – те, после которых может быть и инфинитив, и герундий, при этом будет меняться смысл самого глагола: remember, forget, stop и др.
– На нашу радость есть и глаголы, после которых можно использовать обе формы глагола без значительного ущерба для смысла: love, hate, begin и др.
Инфинитив и герундий в английском языке: упражнения
Да, информации много, и просто зазубрить её не получится. Нужно много практики, которую мы тебе с удовольствием предоставим.
Для начала пройди 12 уроков Gerund and Infinitive в нашем грамматическом курсе. Из него ты узнаешь про Complex Object (сложное дополнение), на котором я не стала останавливаться сегодня, и еще несколько нюансов использования инфинитива и герундия.
А потом периодически прогоняй грамматическую тренировку, чтобы довести выбор нужной формы до автоматизма.
Заключение: инфинитив и герундий
На сегодня все. В следующем месяце в рамках этого грамматического цикла статей мы с тобой обсудим еще одну загадочную сущность – отглагольное существительное. Сравним его с уже знакомым и родным герундием. До встречи!
Как написать email на английском языке + 4 сайта для поиска друзей по переписке
Электронная почта, пожалуй, самое популярное средство общения после телефона. Мы пишем письма и отвечаем на них почти каждый день, и иногда приходится составлять их не только на русском. В этой статье мы объясним вам, как правильно писать электронное письмо на английском языке, приведем примеры формального и неформального email, а также расскажем, где бесплатно найти друга по переписке.
Мы рассмотрим как формальные email, так и неформальные. Конечно, в них нужно использовать совершенно разную лексику, поэтому для начала мы разберемся, какие письма относятся к формальным, а какие — к неформальным.
Формальные:
- письмо клиенту, коллеге или деловому партнеру;
- письмо-отклик на вакансию;
- письмо с запросом информации или письмо-жалоба в техподдержку, онлайн-магазин и т. д.
Неформальные:
- письмо другу, знакомому, коллеге;
- письмо родственникам.
А теперь давайте узнаем, из каких частей должен состоять email на английском языке и какие фразы можно использовать при его написании. Обратите внимание: в нашей статье мы рассказываем, как писать обычные email. Если вас интересует письмо другу для экзамена, вы найдете подробную инструкцию по этой теме в статье о ЕГЭ по английскому языку.
Структура электронного письма на английском языке и полезные фразы для каждой части
1. Тема письма (subject)
Театр начинается с вешалки, а email — с темы письма, которая размещается в специальной строке сверху. Наличие заполненной темы письма — элементарное правило хорошего тона, особенно важно не забывать о нем в формальной переписке. Многие игнорируют тему и переходят сразу к тексту письма, а зря, ведь четко обозначенная тема сразу даст понять адресату, о чем пойдет речь в письме, важное оно или нет и т. д. Более того, если вы пишете деловое предложение партнерам, у письма с темой больше шансов быть прочтенным, а не заброшенным в корзину.
Что писать: Постарайтесь уложиться в 5-7 слов и в то же время обязательно укажите самую важную деталь в теме письма. Например, в формальном письме с информацией о совещании в следующем месяце можно написать: Meeting on the 26th March at 11 a.m. (совещание 26 марта в 11 утра). В неформальном письме знакомому можно написать: Thanks for your present (спасибо за твой подарок). А, например, если вы пишете письмо в интернет-магазин, обязательно укажите в теме письма номер заказа, по которому хотите задать вопрос.
2. Обращение (начальная фраза)
Начинать письмо надо с обращения к адресату. Оно пишется на первой строке и отделяется запятой, а текст после него пишется уже с новой строки.
Что писать: Если вы пишете конкретному человеку в формальном стиле, используйте такие обращения:
Обращение | Комментарий |
---|---|
Dear Mr. Jenkins, | Обращение к конкретному мужчине. |
Dear Ms. Jenkins, | Универсальное обращение как к замужней, так и к незамужней даме. |
Dear Sir or Madam, | Употребляется, когда вы не знаете, кто будет отвечать на ваше письмо. |
To whom it may concern, | Обычно используется в деловой переписке, когда вы пишете на корпоративную почту и не знаете, кто из сотрудников будет отвечать на ваше письмо. |
Неформальное письмо можно начинать следующими способами:
Обращение | Комментарий |
---|---|
Hello / Hi / Hi there / Hello again Tom, | Неформальное дружеское приветствие. |
Greetings / Good morning / Good afternoon Tom, | Приветствия, которые звучат чуть формальнее Hello или Hi. |
Dear Tom, | В этом приветствии присутствует оттенок формальности, поэтому оно используется при написании письма на ЕГЭ. |
3. Текст письма
В первом абзаце вам нужно сообщить адресату, для чего вы пишете ему письмо. Если вы хотите выразить несколько мыслей в своем email, то каждую из них начинайте писать с нового абзаца.
Правильное оформление письма — залог того, что его прочтут внимательно и ваши мысли будут правильно поняты. Используйте форматирование, чтобы сделать письмо более читабельным и легким для восприятия. Особенно важно учитывать этот момент, когда вы пишете длинные формальные письма. Сплошное полотно текста рискует быть отправленным в корзину сразу же после открытия.
Что писать: Начальное предложение в формальном письме может звучать так:
Фраза | Перевод |
---|---|
I am writing to inform you / to ask you / to thank you… | Я пишу, чтобы сообщить Вам / спросить Вас / поблагодарить Вас… |
I regret to inform you… | Мне жаль сообщать Вам… |
I would like to thank you… | Я бы хотел поблагодарить Вас… |
Если же вы пишете письмо другу, можно начать его так:
Фраза | Перевод |
---|---|
Many thanks for your recent letter. | Большое спасибо за твое недавнее письмо. |
It was nice to hear from you recently. | Было приятно услышать о тебе недавно. |
How are things? | Как жизнь? |
4. Вложения
Довольно часто мы не просто отправляем письмо, а пересылаем документ или фотографию по электронной почте. В таком случае обязательно сообщите адресату, что вы прикладываете к письму дополнительный файл.
Что писать: И в формальном, и в неформальном письме можно использовать следующие фразы:
Фраза | Перевод |
---|---|
Please find attached… (my CV and cover letter). | Пожалуйста, посмотри(-те)… (мое CV и сопроводительное письмо). |
I am attaching… (the document you requested). | Я прилагаю… (документ, который ты/Вы просил(-и)). |
I am sending you… (the photo from our vacation). | Я высылаю тебе/Вам… (фото из нашего отпуска). |
Please see… (the file attached). | Пожалуйста, посмотри(-те)… (приложенный файл). |
5. Заключительная фраза
Если в письме есть начальная фраза, то будет и заключительная. Она пишется с новой строчки в конце письма, и после нее всегда стоит запятая.
Как писать: В конце формального письма можно использовать такие фразы:
Фраза | Перевод |
---|---|
Yours sincerely/faithfully/truly, | С уважением, |
Regards, | С уважением, |
Sincerely yours, | Искренне Ваш, |
With best wishes, | С наилучшими пожеланиями, (чуть менее формальное) |
With many thanks and best wishes, | С благодарностью и наилучшими пожеланиями, (чуть менее формальное) |
Kind/Best regards, | С наилучшими пожеланиями, / Сердечный привет, |
После заключительной фразы в формальном электронном письме на английском надо написать свои имя и фамилию. Если вы пишете от лица компании своему контрагенту, укажите свою должность и название предприятия. Если же вы пишете письмо коллеге, можно не указывать эти данные и оставить в подписи только имя и фамилию.
Неформальное письмо можно завершить следующими фразами.
Фраза | Перевод |
---|---|
Kind/Best regards, | С наилучшими пожеланиями, (чуть более формальное) |
With best wishes, | С наилучшими пожеланиями, (чуть более формальное) |
With many thanks and best wishes, | С благодарностью и наилучшими пожеланиями, (чуть более формальное) |
Best wishes, | С наилучшими пожеланиями, |
All the best, | Всего доброго, / С наилучшими пожеланиями, |
Cheers, | Будь здоров, |
Bye for now, | Ладно, пока, |
See you soon, | До скорой встречи, / Скоро увидимся, |
Rgds, | Неформальная манера написания Regards |
Love / Lots of love, | С любовью, |
После заключительной фразы в неформальном письме нужно просто поставить свое имя.
После указания своего имени вы можете написать постскриптум: на новой строке напишите P.S. и предложение, которое забыли поставить в основной текст письма. Казалось бы, в электронном письме на английском языке можно просто вставить забытое предложение в текст, зачем же нам постскриптум? Наша психика устроена так, что лучше всего мы запоминаем первый и последний кусок информации, так что вы можете намеренно «забыть» указать что-то важное в теле письма и вынести это в постскриптум.
А теперь давайте рассмотрим примеры формального и неформального электронных писем.
Пример формального письма на английском языке:
Пример электронного письма другу на английском языке:
Примеры написания формального электронного письма на английском вы найдете на сайтах blairenglish.com и learnenglishteens.britishcouncil.org. Также советуем вам зайти на сайт pbskids.org. На открывшейся страничке вы найдете пример неформального email на английском языке. Наведите курсор мыши на любую строку письма и увидите поясняющий текст, который расскажет, как писать каждую часть письма.
7 ценных советов по написанию email на английском языке
- Обращайте внимание на цитирование
Если вы ведете формальную переписку, обязательно сохраняйте цитирование (текст письма, на которое вы отвечаете). При этом свой собственный текст размещайте над блоком с цитированием в письме, а не под ним, иначе адресат не найдет ваш ответ.
- Пишите тему кратко
Не нужно вмещать в тему все письмо, даже если оно совсем короткое. Напишите всего несколько важных слов, которые сразу дадут понять адресату, о чем пойдет речь.
- Используйте форматирование
Обязательно применяйте форматирование в своем письме (выделение жирным, курсивом, цветом и т. д.), это улучшит читабельность текста. В то же время не переусердствуйте: в формальной переписке лучше ограничиться выделением жирным и создание списков, чем разукрашивать шрифт во все цвета радуги.
- Очищайте форматирование
Если вы вставляете в письмо отрывок из другого документа, очищайте форматирование, иначе вставленный текст может неуместно выделяться на фоне остального. Во всех почтовых клиентах есть кнопка «Очистить форматирование», пользуйтесь ей при необходимости.
- Не пользуйтесь верхним регистром
Хотите подчеркнуть важность какой-то информации? НЕ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЕРХНИЙ РЕГИСТР (Caps Lock), иначе у получателя письма может возникнуть ощущение, что на него кричат. Выделите жирным важные моменты, и они уж точно не останутся незамеченными.
- Используйте нумерованные и маркированные списки
Списки значительно облегчают восприятие информации и упорядочивают ее. Но при их составлении важно соблюдать 2 правила:
- В деловом письме, если у вас имеется большое количество вопросов к адресату (например, уточнения по техзаданию и т. д.), то их лучше оформлять нумерованным (а не маркированным) списком, чтобы потом проще было ссылаться на отдельные вопросы в дальнейшей переписке.
- В списке никогда не следует объединять два или более вопросов в один пункт, даже если они тесно связаны друг с другом или один следует из другого. Опыт показывает, что в большинстве случаев вам ответят только на первый вопрос, а следующие проигнорируют. Так что задавайте все вопросы отдельными пунктами.
- Составьте белый список
Чтобы ответное письмо вашего адресата не попало в спам, добавьте адрес его электронной почты в «белый список контактов», «избранные» или тому подобный список, письма из которого не отправляются в папку спама.
Где найти друга по переписке: 4 лучших сайта
Итак, вы уже поняли, как легко написать email на английском языке, и с нетерпением ждете момента, когда можно будет применить знания на практике. Предлагаем вам найти друга по переписке, ведь это отличный способ улучшить английскую письменную речь да и просто расширить свой круг общения, познакомиться с зарубежной культурой. Для поиска друга советуем посетить такие сайты:
- interpals.net — на сайте можно бесплатно зарегистрироваться и найти друга по переписке, предварительно просмотрев его профиль и решив, найдете ли вы интересные темы для общения. Ресурс довольно активный, постоянно находятся онлайн как минимум 3000-4000 человек.
- mylanguageexchange.com — бесплатный сайт для поиска друзей за границей. На сегодняшний день общее количество членов сайта — более 550 000.
- studentsoftheworld.info — тоже полностью бесплатный сервис для поиска друга по переписке. Ориентирован как раз на студентов, изучающих английский язык.
- penpalworld.com — на сайте зарегистрировано более 2 000 000 пользователей. Бесплатно можно писать только 3 пользователям в день (в принципе, этого может быть вполне достаточно для общения). Чтобы писать бо́льшему числу участников, нужен платный аккаунт.
Думаем, теперь у вас не возникнет вопросов о том, как написать электронное письмо на английском языке и где найти друга по переписке. Если же у вас есть сложности с письменной английской речью, наши преподаватели английского языка помогут вам улучшить знания.
© 2021 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.
IP домофоны BAS-IP. Первые IP домофонные системы в России
Британская компания BAS-IP предлагает широкий выбор современных устройств для того, чтобы сделать ваш дом по-настоящему умным и безопасным. В этом вам помогут система умный дом, оборудование для подключения домашней автоматики, IP домофон, вызывная панель и прочие устройства, такие как беспроводные выключатели, конверторы, датчики, специальные приложения для мобильных устройств и ПК. Благодаря технологическому прогрессу, все больше и больше людей отказываются от старых нефункциональных аналоговых систем домофонии и переходят на новейшую IP технику. На сайте представлено огромное количество разнообразных моделей, Вам нужно лишь определиться какой Вы хотите купить IP домофон: простой или многофункциональный. Вы можете ознакомиться с характеристиками, сравнить цены и выбрать современный айпи sip видеодомофон с поддержкой IP камер, а также все дополнительное оборудование, чтобы создать полноценную контрольно-охранную систему.IP домофоны в России – это достаточно новое ответвление в домофонии, которое способно обеспечить выполнение не только базовых задач принятия вызова с панели и открытие замка, а и множество новых функций, которые значительно упростят вашу жизнь. Такие устройства передают данные в цифровом виде, используя локальную сеть или же сеть Интернет, что значительно повышает качество и ускоряет их работу.
На сайте также представлена большая линейка устройств и дополнительных аксессуаров для умного дома, с помощью которых вы сможете управлять воротами, лифтом, светом, шторами и другой домашней автоматикой, используя ваш смартфон и находясь даже за пределами своей квартиры или другого здания. Вызывные панели BAS-IP – это уникальное сочетание богатого функционала, красивого внешнего вида и широкого круга возможностей. В наличии есть как индивидуальные панели, для установки в офисах или частных домах, так и многоквартирные с оригинальным дизайном и отдельной кнопкой вызова консьержа, что не совсем свойственно обычным многоабонентским панелям.
Торговым центрам и другим предприятиям полезным будет установка своей собственной системы голосового и звукового оповещения, состоящей из монитора консьержа и установленных в необходимых местах, станций вызова с возможностью обратной связи, оборудованных IP встроенной камерой, чтобы оператор мог не только слышать, а и видеть человека.
Все устройства полностью оригинальные и имеют заводскую гарантию сервисного центра. Если вы еще не определились с выбором той или иной модели, или у вас есть какие-нибудь вопросы, обратитесь к нашим специалистам с помощью формы обратной связи, и они быстро помогут вам подобрать наиболее подходящий вариант.
Среди глобальных законченных проектов, оборудованных системами BAS-IP, можно выделить жилые и торгово-развлекательные комплексы, элитные апартаменты и поселки закрытого типа, коттеджные городки и клубные дом. Познакомиться с ними поближе вы сможете, перейдя в раздел «Реализованные проекты».
BAS-IP – это первые IP домофонные системы в России и других странах СНГ. Мы выделяемся качеством сборки, уникальным дизайном, постоянным расширением и усовершенствованием линейки устройств.
Пиздишь как троцкий. вопросы в аск девушке
Сайт знакомств владимирская область love mail ru вход: фото хуёв
Фотографии парней с сайта знакомств: доброе утро страсть: знакомства нерюнгри: секс со стонами Русская эротика: h0t girl ватсап группы для взрослых бишкек работа для девушек оренбургТоп реальных спйтов знакомств для секса. знакомства секс в бугульма с фото и тел, знакомства для секса ярославль вк: cam girl xxx Reyb. натальная совместимость, индивидулки секс знакомства, что можно спросить у девушки при знакомстве Что такое генг бенг.Apocalyptica path official video.Бадоо сайт знакомств в россии.4club отзывы о сайте знакомств.Wap love flirt.Salzgitter германия.Секс знакомства в дзержинске
Сайт знакомств с девушками в бишкеке почему мужчина не кончает эмоциональность
Сковорода с дырками для чего — как добиться гармонии в семье — имбирь побочное действие — онлайн общение москва Куни позы, бесплатное п — erica0785 сайт пиздишь как троцкий знакомств психологический тестСекс в общаге знакомств, секс парней пиздишь как троцкий что написать парню с которым рассталась в армии. крутые рингтоны на звонок амаретто сайт знакомств отзывы Как найти человека на сайте знакомств что такое миньет не могу зайти на сайт табор почему стоит удалить профиль с сайта знакомств сайт знакомств для брака пиздишь как троцкий и серьезных леся reivilin сайт знакомств отношений Сауна водолей астана. секс светлый екатеринбург ищу- Irksms
- Нормальный диаметр пениса секс в перми
- Мусульманский сайт знакомства с фото
- Через сколько свиданий начинаются отношения что написать парню приятное когда как познакомиться с девушкой если ты стеснительный он далеко
Как приятно кончить как привет краматорск сквиртить как начать уважать себя
Чат в двоем — utq ctrc — если парень язвит девушке — отзывы о сайтах знакомств киевИсламский женщина целует руку мужчине психология сайт знакомств в россии. как наладить секс знакомства в скайп отношения со снохой топ сайтов знакомств россия — все объявления арзамас Мужчина дева как влюбить, великий новгород секс — ани лорак не потеряй мою любовь урух сота Когда появились первые латексные презервативы секс знакомства в скайп привет краматорск ищем третьего секс scarlettmyx женщина целует руку мужчине психология долгий минетЗнакомства для секса киевская обл фото стафордов видео лингама омар в большом секс знакомства в скайп городе 2 серия
С последним зимним днем женщина стрелец как понять что она влюблена все мирные сайты знакомств
Любовь тематика дня рождения 25 лет с мужчиной — как познакомиться с иностранцем для брака — секс игры для девушек — муссендаЗнакомства с девушками ратмир александров памяти 6 роты для секса с номерами телефонов. клуб знакомств для секса в колпашево сайты знакомств с папиками — как узнать на каком сайте знакомств сидит человек Русский боевик барин, смс любимому при расставании — пример хорошей фотографии сильные слова о любви на сайте знакомств vikibruЛав ру, реальные сайты для знакомства и общения. популярные сайты знакомств самара ратмир александров памяти 6 роты джокер сеансы екатеринбург Наша таня громко плачет с матами знакомства иностранные пиздишь как троцкий сайты примак это bebe bluff секс одна знакомство на сайте знакомств что дальше Секс знакомства в волгограде в контакте. вип андроид руДедовичи сайт калиненград сайт знакомств гей обьявления москва
Тиндер дневник — женский анал парень смотрит на меня женский анал — тату член — знакомства инстаграмЛюбовные отношения между мужчиной и женщиной. г рыбное ищю женщину для секса от30 до40 рогоносец жена — темы женский анал для разговора с парнем женский анал список Как определить размер безымянного пальца, гифка кушать — не о чем общаться с парнем оригинальный способ признаться в женский анал любвиЯ обронил мозги, почему парень не хочет секса. камасутра 5 поза сайт знакомств бали Love way ru знакомства для секса кемеровская область город киселёвск о чем можно переписываться с мальчиком нормально ли если муж сидит на сайте знакомствWww rusdosug com виды самоудовлетворения готовим туфли и чулки голая жена друга Как не держать обиду. ищу госпожу- Знакомства вконтакте для секса москва признаки что ты нравишься парню
- Sexsi
- Сэкс в онлайн: волосатая пизда соседки
- Клематис космическая мелодия фото — проститутки города барнаула osim haim meaning
- Как загустить варенье из вишни: вопроси парню
Снять шлюху в барнауле tinder киев отзывы лайв геймс ру
Porn today — не кофе бодрит по утрам когда я встречу своего мужчину — истории группового секса — пацан не мальчик он не заплачетАктивированный уголь в похудении. в контакте сайт знакомств в костанае милфы москва куркино тульская область — видеочат рулетка скачать Девушки по вызову в п чернянка, сайт бебоо моя как выйти с сайта знакомств oneamour страница — девушка по вызову минеральные воды гей сайт знакомство мусаБесплатные сайты знакомств черногория, итальянский мужчина. секс в командировке кутак баш фото Почему не кофе бодрит по утрам вайлдберриз требует предоплату бляди уссурийска статусы короткие пиздишь как троцкий про жизнь девушки ульяновска вк12 способов забыть любимого человека
Фото Джафета МастаВлюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.
Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова вывести их, когда почувствуете ностальгию.Да, они умеют оставаться в вашем сердце, уме и душе.
Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как тебе такое?
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:
1. Создайте новый, значимый опыт.
Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось.В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительно. Однако когда вы двое расстались, это еще не конец света.
И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.
Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого
2. Выйти.
Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу.Мир живет без вас, так что вы должны идти в ногу со временем! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.
Еще один способ забыть любимого человека — выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и отправляйтесь на прогулку даже по соседству. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободить себя, только проявив инициативу.
Начать ходьбу.Наслаждайтесь видами, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум будет занят этими простыми встречами, тем дальше вы уйдете от тех воспоминаний, которые так давно хотели забыть.
Не знаете, куда пойти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?
Фото dsandzhiev
3. Позвольте себе быть шокированным.
Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге вам будет больно.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Это также необходимо вашему мозгу, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.
Люди часто пишут о том, что вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, то лучше не писать о них. Лучше говорите о том, что вы помните.
Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, громкое обсуждение ваших воспоминаний не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете.Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.
Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.
5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.
В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, убрать воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их влияние и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.
Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать свой разум и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни.Когда придет подходящее время, вы можете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Обследуйте свою комнату, выберите каждую вещь, которую он вам дал, и выбросьте. Даже квитанции от первого в истории фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, так что нет смысла цепляться за вещи, которые будут только напоминать вам о прошлом
Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать.Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва
6. Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека.Это потому, что через молитву вы получаете то тихое время, которое заслуживаете. Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения. Фото Pexels
Кроме того, через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что она даже заглянула. ненадолго. Поступая таким образом, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы испытывали после того, как пережили травму и справились с потерей.
7. Удалите все его фотографии.
Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения с прошлой недели. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.
Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Найдите себе хобби.
Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского. Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.
Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Наполните свое время упражнениями.
Как лучше всего восстановиться после разрыва отношений? Конечно, отличное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстраивать вас и соблазнять вас перекусить любимой едой. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают вырабатывать гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете с уверенностью выставлять свои вещи!
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули
10.Подумайте о плохих временах.
Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о том, что он сделал плохого, или о своих недостатках, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам понять, что вам и так лучше без него.
Загвоздка здесь в том, что вы не попадете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Побалуйте себя случайным перекусом.
Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но не помешает побаловать себя случайным. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.
Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения.Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте взять с собой упражнение, когда закончите пиршество!
12. Больше проводите время с друзьями.
Еще один лучший способ пережить разрыв — потусоваться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь от этого, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из комнаты и проведут хороший день.
Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Получайте удовольствие и наслаждайтесь, пока вы еще молоды!
Последнее слово
Разбивать сердце — это нормально. Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая будет более яркой и более насыщенной, чтобы праздновать.
Как двигаться дальше, зависит только от вас.Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.
Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!
Рекомендуемые книги:
Когда Фэй Мари Эсперас не в дороге, она пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит. Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
Как избавиться от кого-то: 17 советов не бред
Вы уже знаете, что вам нужно жить дальше.
Это ясно.
Но как вы собираетесь «двигаться дальше», когда ваша жизнь кажется полностью разрушенной?
И как ты должен «оставить прошлое позади», будто в этом нет ничего страшного?
Что ж, это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами в сегодняшнем посте.
Поскольку за последние несколько месяцев я успешно отказался от отношений, которые я считал лучшим, что когда-либо случалось со мной, и я собираюсь описать, что именно сработало для меня.
Поехали…
1. Зачем так сильно надоедать?
Есть старинная поговорка: «Никогда не забудешь свою первую любовь».
Но на самом деле дело не столько в ваших первых отношениях; это больше о том, когда вы впервые почувствуете такую романтическую напряженность, которой вы, возможно, никогда не чувствовали раньше.
И такое чувство крайне редко; некоторые из нас испытывают это только с одним или двумя людьми за всю свою жизнь.
В конце концов, избавиться от кого-то, кого вы любили больше, чем сама жизнь, — это не просто пережить потерю отношений.
Речь идет о том, чтобы преодолеть потерю этого чувства и понять, что вы, возможно, никогда больше не почувствуете ту же интенсивность.
Романтика воздействует на мозг, что держит вас на крючке.
Ваши чувства обострены, эмоции на пределе, и все кажется новым и захватывающим, даже если это не так.
Когда мы чувствуем возможность высвободить то, что мы «думаем» о любви, мы выкладываемся изо всех сил с безрассудным рвением.
Мы прыгаем со скалы любви, не заботясь о том, что может случиться, когда мы упадем на дно; мы просто надеемся, что никогда не достигнем дна.
Простая правда в том, что эмоции — это не всегда просто эмоции.
Это не просто мысли, существующие в уме, в которых мы могли бы выключить и отвернуть их, если бы у нашего разума было достаточно воли для этого.
Когда мы испытываем сильные эмоции, в нашем сознании происходят физиологические изменения, особенно когда дело касается любви.
2. Дофамин, миндалевидное тело, и почему мозг не позволяет нам двигаться дальше
По мнению некоторых исследователей, всплеск дофамина, который мы ощущаем, когда у нас развиваются романтические чувства к новому человеку, сравним с тем, что можно почувствовать при первом приеме наркотика.
Это своего рода интенсивный кайф, которым мы питаемся, обучая наш разум преследовать чувства, независимо от возможных последствий.
Другой пример можно увидеть с миндалевидным телом.Миндалевидное тело, известное как центр предупреждения мозга, — это часть, которая заставляет вас насторожиться, когда вы чувствуете, что можете оказаться в опасности.
Если вы переживаете тяжелый разрыв (что, к сожалению, бывает в большинстве случаев), ваша миндалина будет ассоциировать романтические чувства и отношения с приходящей болью.
Из-за этого в несколько раз сложнее забыть и двигаться дальше, потому что, если вы когда-нибудь обнаружите, что начинаете привязываться к кому-то новому, ваша травмированная миндалевидное тело убеждает вас сбежать и защитить себя от боли.
В конечном итоге это означает, что избавление от кого-то — это не просто забыть о нем или сказать своему сердцу, чтобы оно исцелялось.
Дело не в том, хватит ли у вас душевных сил отпустить их и снова стать счастливыми на следующий день.
Мы биологически запрограммированы на неврологические изменения, когда влюбляемся, и когда эта любовь по какой-то причине забирается у нас, это почти как забирать алкоголь у алкоголика.
Захватывающий источник нашего счастья исчез, и наш мозг должен заново учиться жить без этих ударов.
И это делает невозможным преодоление своего бывшего — вы не просто боретесь с душевной болью и одиночеством.
Вы также боретесь со своим зависимым от любви мозгом и вынуждены учить его, как снова жить нормальной жизнью без бывшего.
3. Понимание этого не будет быстрым или легким процессом
Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, требуется 11 недель, чтобы почувствовать себя лучше после окончания отношений.
Однако другое исследование показало, что после расторжения брака на заживление уходит около 18 месяцев.
Жестокая правда такова:
Heartbreak — это процесс скорби, и это уникальный опыт для всех. В конце концов, любовь — это беспорядочная эмоция.
Но вы должны помнить, что нет определенного времени, когда вы «должны» кого-то переубедить.
На процесс исцеления влияют разные факторы, такие как продолжительность отношений, то, через что вы прошли вместе как пара, были ли у вас дети и глубина эмоций, которые вы испытали.
Расставание также может быть более трудным, если вы не хотите, чтобы он кончался — что и случилось со мной.
Но помните:
Миллионы людей уже пережили боль расставания и успешно продвинулись к тому, чтобы стать лучше и сильнее.
Я могу поручиться за это.
Это естественный процесс, через который большинство людей проходит хотя бы раз в жизни.
Но точно так же, как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конце концов будете двигаться дальше.
Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью продвинуться дальше. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.
Именно поэтому я написал книгу об искусстве расставания и преодоления кого-то.
Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете забыть кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).
Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.
Так что имейте в виду:
В то время как большинство советов, которые вы обычно читаете о том, чтобы «забыть кого-то», советуют «пойти с друзьями» или «познакомиться с новыми людьми», это не первое, что вам следует делать.
Мне это точно не помогло. Я бы пошел гулять с друзьями и полностью осушал. Мне было неинтересно знакомиться с новыми людьми, и от выпивки на следующий день мне стало только хуже.
Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя «выбраться отсюда», когда ваше сердце не занято этим, важно признать, что на то, чтобы их преодолеть, не потребуется и дня. Это займет время.
4. Подумайте о том, что нужно для хороших отношений
Чтобы избавиться от кого-то, вам нужно подумать об отношениях и понять, что пошло хорошо, а что пошло не так.
Независимо от причины разрыва, важно усвоить уроки, чтобы ваши следующие отношения были успешными.
А для женщин, я думаю, лучший способ обеспечить успех в будущем — это узнать, что на самом деле движет мужчинами в отношениях.
Потому что мужчины видят мир иначе, чем вы, и когда дело доходит до любви, их мотивируют разные вещи.
В мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.
Проще говоря, у мужчин есть биологическое стремление чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.
Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.
Вы можете посмотреть видео здесь.
Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.
Итак, когда инстинкт героя не задействован, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «инвестировать» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя важным.
Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как дать ему понять смысл и цель?
Вам не нужно притворяться кем-то другим или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.
Вы просто должны показать мужчине то, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.
В своем видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.
Вот опять ссылка на видео.
Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только повысите его уверенность в себе, но и поможете вывести ваши (будущие) отношения на новый уровень.
5. Обижать — это нормально
Отношения — основа жизни каждого. Мы все социальные существа и полагаемся друг на друга, чтобы выжить.
Кроме того, мы развиваем смысл через наши отношения.
Во второй части книги «В поисках смысла человека» Виктор Франкл перечислил три различных способа обретения смысла в жизни, и номер 2 — «испытать что-то или встретиться с кем-то».
Когда отношения закончились, особенно те, которые были так важны для вашей жизни, вы теряете значительную часть смысла.Вы теряете часть себя.
Вот почему вы можете чувствовать себя «опустошенным» или «потерянным». Вы даже можете подумать, что в жизни больше нет смысла.
Расставания могут серьезно дезориентировать.
Это особенно верно для тех, кто включает свои отношения в свои представления о себе и определяет себя как «пара».
Без своей «второй половинки» — кто ты?
По мнению психологов, это тоже связано с «теорией саморасширения. ”
Эта идея гласит, что один из лучших способов достичь саморазвития — это новые романтические отношения.
В этом есть смысл. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы чувствуете, как расширяется ваш мир. Вы чувствуете, что растете вместе. Это делает жизнь более значимой и веселой.
Исследования показывают, что отношения, которые способствуют саморазвитию, более счастливые и успешные. Это также значительный вклад в счастье.
Но все это делает разрыв намного более болезненным.Если вы полагаетесь на отношения для саморасширения, то их окончание грозит обратным.
Честно говоря, я чувствовал, что потерял часть себя и никогда не встречу кого-то более хорошего.
В течение пяти лет моя жизнь практически вращалась вокруг моей девушки. Поэтому, когда он исчезает из вас в одно мгновение, это душераздирающе.
На строительство чего потрачено пять лет?
Но это как раз то, что нужно принять. Да, вы потеряли часть «себя», но это также означает, что вы можете построить лучшее «себя», как только вы признаете, что его больше нет.
Эта информация не предназначена для того, чтобы вам стало хуже. Оно должно указывать на выход из темного туннеля, в котором вы сейчас находитесь.
Примите то, где вы сейчас находитесь, и сосредоточьтесь на восстановлении нового смысла жизни и своей собственной концепции.
Когда вы пробуете что-то новое или занимаетесь любимым делом, вы помогаете себе восстановить себя, которое, как вам кажется, потеряно.
Итак, хотя принимать, что часть вас больше не существует, больно, но как только вы сможете это принять, вы откроете возможности для поиска нового смысла жизни.
Вы также многому научились из этого опыта избавления от любимого человека. Это гарантированно сослужит вам хорошую службу.
6. Почувствуйте негативные эмоции и избавьтесь от них.
Это худшая часть: столкнуться со своими чувствами и принять то, что вы их чувствуете.
Но жизненно важно, чтобы вы нашли время встретиться с этими мыслями и чувствами, чтобы они могли выйти из вашей системы и пережить разрыв. Вы же не хотите, чтобы они тянули вас вниз, когда вы готовы продолжить свою жизнь.
Я избегал того, что чувствовал, и делал вид, что все в порядке. Но в глубине души мне было больно.
И, оглядываясь назад, я понял, что только когда я принял свои чувства, я начал процесс движения вперед.
Согласно исследованиям, избегание своих эмоций в долгосрочной перспективе причиняет больше боли, чем столкновение с ними и их принятие.
Если вы пытаетесь избежать того, что чувствуете, и ожидаете, что будете «счастливы», и все в порядке, вы не только живете во лжи, но и эти негативные эмоции гниют на заднем плане.
Исследование предполагает, что эмоциональный стресс, например, вызванный заблокированными эмоциями, был связан не только с психическим заболеванием, но и с физическими проблемами, такими как головные боли, болезни сердца, бессонница и аутоиммунные расстройства.
Я могу относиться к этому, потому что я был более напряженным, чем обычно. Я почти не спал, и мне было трудно пережить рабочий день, как обычно.
Следовательно, для нас гораздо более адаптивно распознавать реальность того, что мы чувствуем боль.
И, принимая свою эмоциональную жизнь, вы подтверждаете свою полную человечность.
Принимая то, кто вы есть и что переживаете, вам не нужно тратить энергию на то, чтобы ничего не избегать.
Вы можете принять эмоцию, а затем продолжить свои действия.
Негативные эмоции не убьют вас — они раздражают, но не опасны — и принятие их — гораздо меньшее препятствие, чем постоянные попытки их избежать.
Более того, согласно буддийскому мастеру Пема Чодрону, отрицательные эмоции — отличные учителя, когда мы осмеливаемся встретиться с ними лицом к лицу:
«… такие чувства, как разочарование, смущение, раздражение, негодование, гнев, ревность и страх, вместо того, чтобы быть плохой новостью, на самом деле являются очень ясными моментами, которые учат нас тому, где мы сдерживаемся.Они учат нас оживляться и наклоняться, когда мы чувствуем, что скорее рухнем и отступим. Они подобны посланникам, которые с ужасающей ясностью показывают нам, где именно мы застряли. Именно в этот момент — идеальный учитель, и, к счастью для нас, он всегда с нами, где бы мы ни находились ». — Пема Чодрон
Вопрос:
Как мы можем научиться «принимать» свои чувства?
Я никогда не умел справляться со своими эмоциями, но метод, который мне помог, был видом терапии под названием Терапия принятия и приверженности, который был разработан докторомСтивен Хейс из Университета Невады.
Это простой четырехэтапный процесс, который можно выполнить в любое время. Здесь я кратко изложил четыре ключевых шага. Я также расширяю его в своей книге и предлагаю другие методы, позволяющие принять свои эмоции и двигаться дальше по жизни. Если вам интересно, посмотрите книгу здесь.
Если вы думаете, что вам это может понравиться, я также предлагаю поискать в Google Терапию принятия и обязательства и узнать о ней больше.
Вот 4 шага для одного из методов, которые я считаю полезными:
Шаг первый: Определите эмоцию
Если у вас более одной эмоции, выберите одну. Если вы не знаете, что это за эмоция, сядьте на мгновение и обратите внимание на свои физические ощущения и мысли. Дайте ему имя и запишите на листе бумаги.
Шаг второй: Дайте ему немного места
Закройте глаза и представьте, что вы помещаете эту эмоцию в пяти футах перед собой. Вы собираетесь поместить это вне себя и наблюдать за ним.
Шаг третий: Теперь, когда эмоция находится вне вас, закройте глаза и ответьте на следующие вопросы:
Если бы у вашей эмоции был размер, какой бы он был? Если бы ваша эмоция имела форму, какой бы она была? Если бы у ваших эмоций был цвет, какого бы цвета они были?
После того, как вы ответите на эти вопросы, представьте, что эмоции выражаются перед вами с помощью размера, формы и цвета.Просто наблюдайте за этим и признайте, что это такое. Когда вы будете готовы, вы можете позволить эмоциям вернуться на свое место внутри вас.
Шаг четвертый: Отражение
По завершении упражнения вы можете подумать над тем, что вы заметили. Вы заметили изменение своих эмоций, когда отдалились от них? Ощущались ли какие-то эмоции по-другому после завершения упражнения?
Это упражнение может показаться странным, но оно помогло мне понять, что я чувствовал после разрыва.
Понимание своих эмоций помогло мне принять их и, в конце концов, отпустить их.
7. Какие были отношения?
Если вы чувствуете себя подавленным, вы, вероятно, говорите себе что-то вроде: «он / она был идеален» или «Я никогда не найду кого-то столь же хорошего».
Вот что я сделал. И, оглядываясь назад, я не могу поверить в то, насколько предвзятым был мой мозг!
Но теперь, когда я могу задуматься о реальности ситуации, я могу сказать вам правду:
Независимо от того, сколько вы их выдумывали, никто не идеален.
И если отношения закончились, значит, отношения тоже не были идеальными.
Пришло время взглянуть на отношения объективно, а не предвзято относиться к тому, насколько они «прекрасны».
Задайте себе эти четыре вопроса:
1) Вы действительно были счастливы 100% времени?
2) Отношения как-то мешали вашей жизни?
3) Были ли вы счастливы до отношений?
4) Что вас больше всего раздражало в вашем партнере?
Ответьте на эти вопросы правдиво, и вы начнете понимать, что окончание отношений не так плохо, как вы думали.
Возможно, вы даже начнете понимать, что ваша жизнь открылась во многих отношениях, которые ранее были невозможны.
Мэрилин Монро сказала лучше всех:
«Иногда хорошее разваливается, поэтому лучшее может развалиться вместе». — Мэрилин Монро
И имейте в виду:
Есть целый мир, с которым вы можете познакомиться, и есть множество мужчин и женщин, которые сделают вас счастливыми в отношениях, если вы дадите им шанс.
Это только ваши эмоции говорят вам сейчас о другом.
Я думала, что никогда не встречу кого-то столь же хорошего, но теперь я знаю, что есть много женщин, которые так же хороши и лучше.
8. Но что, если у вас были прекрасные отношения?
Эта статья о том, как кого-то забыть. И обычно лучший способ избавиться от кого-то — это просто жить дальше.
Однако вот несколько противоречивых советов, которые вы не часто слышите: если у вас все еще есть чувства к своему бывшему, почему бы не попытаться отомстить им?
Не все разводы одинаковы, и некоторые не обязательно должны быть постоянными.Вот некоторые ситуации, когда вернуться к бывшему — действительно хороший вариант:
- Вы все еще совместимы
- Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.
Если вы все еще испытываете сильные чувства к бывшему, вам следует хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к нему.
А что лучше?
Вам не нужно проходить через всю боль, чтобы преодолеть их. Но вам нужен план атаки, чтобы вернуть их.
Если вам нужна помощь с этим, я всегда рекомендую людям обратиться к Брэду Браунингу. Он является автором бестселлеров и с легкостью дает самые эффективные советы «верни бывшего» в Интернете.
Поверьте мне, я встречал много самопровозглашенных «гуру», которые не выдерживают практических советов, которые дает Брэд.
Если вы хотите узнать больше, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы вернуть бывшего.
Брэд утверждает, что можно спасти более 90% всех отношений, и хотя это может показаться необоснованно высоким, я склонен думать, что он на деньгах.
Я общался со слишком многими читателями Hack Spirit, которые счастливо вернулись к своему бывшему, чтобы быть скептиком.
Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить надежный план, чтобы вернуть бывшего, Брэд даст вам его.
9. Обсуди это с кем-нибудь, кто видит это с твоей точки зрения
Когда ваше сердце разбито, последнее, что вам нужно, — это кто-то, кто стоит перед вами и объясняет вам все причины, по которым неудачные отношения — это ваша вина.
Конечно, часть или вся вина может выпасть на вас в другой день, но сейчас вам просто нужен кто-то, кто будет на вашей стороне и кто не будет пытаться заставить вас осмыслить опыт или то, как вы можете научиться от него пока нет.
У меня был друг, который напомнил мне обо всем, что я делал неправильно в отношениях. Хотя кое-что из этого имело смысл, в то время я не хотел этого слышать. Мне стало только хуже.
Будьте осторожны с тем, с кем решите это обсудить.Убедитесь, что они эмоционально разумны, позитивны и на вашей стороне.
И если у вас есть друзья, с которыми вы и ваш партнер дружите, вы можете подумать о том, чтобы провести время с ними.
Это не только напомнит вам о вашем бывшем любовнике, но и вы не сможете быть уверены, на чьей они стороне.
В моей книге об искусстве расставания я говорю о различных типах расставаний.
Какой бы тип разрыва вы ни пережили, вам, вероятно, кажется, что это худший из возможных.
Если бы вам изменили, вы вполне могли подумать, что вы бы предпочли иметь отношения, которые умирали медленно, чем пережить резкий шок, который вы испытываете сейчас.
Если бы у вас были отношения, которые постепенно распадались, вы, вероятно, хотели бы, чтобы это произошло быстрее, и тогда вы не пожалели бы, что потратили на это столько времени.
Так что, чтобы получить более конкретный совет о типе разрыва, который вы пережили, посмотрите мою книгу здесь.
10.Люби себя снова
Понятно.
Этот совет кажется таким очевидным и банальным.
Но чтобы выйти из разрыва, вам действительно нужно поработать над самыми важными отношениями, которые у вас когда-либо будут в жизни — отношениями с самим собой.
Для многих людей разрыв является негативным отражением их самооценки.
Поскольку разрыв — это гораздо больше, чем потеря человека, которого вы любили, это потеря человека, которым вы считали себя, пока были с ним.
И все же в наши дни любить себя труднее, чем когда-либо.
С самого раннего возраста мы привыкли думать, что счастье приходит извне.
То, что только когда мы обнаруживаем «идеального человека» для отношений, мы можем обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье.
Я думаю, что это миф, разрушающий жизнь.
Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.
Я узнал об этом, посмотрев отличное бесплатное видео всемирно известного шамана Руда Янде.
Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережил разрыв.
Итак, я не типичный человек, который будет искать совета у шамана. Но Руда Янде — не типичный шаман.
Он сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.
Люди, ведущие нормальный образ жизни.
Посмотрите его отличное видео здесь.
Это прекрасный ресурс, который поможет вам преодолеть кого-то и уверенно двигаться дальше по жизни.
11. Запишите, что вы думаете и чувствуете
Я никогда раньше не делал этого, но обнаружил, что это помогает.
Я взял себе блокнот и начал записывать свои мысли и чувства.
Впервые с тех пор, как отношения закончились, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я думаю и чувствую.
Письмо помогает замедлить мозг и структурировать информацию в голове.
Это также было терапевтическим, как будто я высвобождаю свои эмоции, выражая их и понимая их.
Помните, что часть процесса исцеления от кого-то, кого вы любили, — это выразить, понять и глубоко погрузиться в свои различные эмоции.
Ведение журнала поможет вам выразить свои болезненные чувства в безопасной обстановке. Никто не будет читать то, что вы пишете.
Возможно, вы злитесь или грустите.Что бы вы ни чувствовали, выпустите это наружу. Обдумывайте эти чувства.
Если вам интересно, как начать вести дневник, попробуйте задать эти три вопроса:
Как я себя чувствую?
Что я делаю?
Что я пытаюсь изменить в своей жизни?
Эти вопросы дадут вам представление о ваших эмоциях и заставят задуматься о будущем.
Запись того, что вы собираетесь изменить, возлагает на вас полную ответственность за изменение своей жизни.
Понимание того, что у вас есть карты для создания великой жизни, придает силы. Вам не нужно полагаться на других людей, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь и определять ее направление.
Это хорошее упражнение, чтобы записать, что вы чувствуете, в видео ниже. Проверьте это, если вы ищете идеи о том, о чем вести дневник.
12. Не возвращайтесь к партнеру, даже если у вас есть выбор
Это только мое мнение, и оно применимо не во всех случаях, но я считаю, что лучше всего для вас не возвращаться к ним.
И это исходит от человека, который пережил разрыв, и я рада, что продолжила свой путь через него.
Учитывая, что вы, вероятно, чувствуете себя подавленным, самое простое решение — попытаться вернуть их.
Но что произойдет, если вы снова расстанетесь через 6 месяцев? Это может ударить вас сильнее.
Отношения закончились по какой-то причине, и если не очевидно, что эта причина устранена или что она определенно не повторится, я думаю, что лучше продолжать жить дальше.
Удалите их из социальных сетей (и не поддавайтесь соблазну шпионить). Удалите их номер, чтобы не набирать номер в нетрезвом виде. Делайте все возможное, чтобы дать вашему разуму пространство, необходимое для исцеления.
Увидеть человека, с которым вы только что расстались, — все равно что забрать корку. Это не способствует заживлению раны, а только делает ее более болезненной и повышает вероятность образования рубцов.
Как только у вас появится пространство — настоящее, правильное, пространство — вы сможете ценить то хорошее, что не рядом с ними.
У вас будет свобода жить так, как вам нравится. Даже самые лучшие отношения предполагают некоторый компромисс.
Это может быть действительно восхитительно после долгого времени, когда вам приходилось учитывать чьи-то потребности при принятии всех решений.
Самое главное, что не видеть их означает, что вы можете увидеть, на что похожа жизнь без них. Одинокая жизнь перестает быть большой, пугающей неизвестностью. Он становится тем, чем вы мало-помалу живете, дышите и обнимаете.
Не хочешь жить этим? Это тяжело. Вы сейчас одиноки.Сделайте это.
13. Избегайте социальных сетей как минимум 2 недели
Социальные сети — это огромное отвлечение, которое будет только мешать вам и вашему процессу исцеления.
Помните, что двигаться дальше нужно намеренно, и прокрутка каналов ваших друзей и бывших не поможет вам почувствовать себя лучше.
У большинства из нас есть укоренившаяся привычка просматривать ленты Instagram и Facebook, но этот разрыв наконец помог осознать, насколько негативно он может повлиять на мое психическое здоровье.
Теперь для меня очевидно, почему именно так.
Я чувствовал себя уязвимым и одиноким после разрыва, а социальные сети наполнены приятными, счастливыми, но не обязательно настоящими сообщениями.
Легко увлечься фальшивым позитивом и почувствовать, что вы что-то упускаете.
Не будь таким, как я, и влюбляйся в это. Используйте время, проведенное в автономном режиме, как вызов, чтобы восстановить связь с самим собой, не отвлекаясь ни на что.
Я знаю, что отказаться от социальных сетей на 2 недели непросто.
Итак, чтобы это произошло:
- Выйдите из социальных сетей в браузере и удалите их со своего телефона.
- Если у вас возникли проблемы с соблюдением этого правила, попросите друга изменить все ваши пароли в социальных сетях, чтобы вы не могли их ввести.
- Если две недели — это слишком много, попробуйте вместо этого ограничить использование социальных сетей несколькими часами в неделю.
14. Теперь нужно искать новые источники смысла
Я уверен, что люди говорили вам «гулять с друзьями» и «веселиться.Хороший совет, но он не поможет вам восстановить новый смысл в вашей жизни.
Прямо сейчас вы пойдете куда-нибудь со своими обычными друзьями, хорошо проведете время, а затем пойдете домой, выспитесь в одиночестве и получите напоминание о том, что рядом с вами нет бывшего любовника.
Итог:
Одна из причин, по которой мы любим быть влюбленными, заключается в том, что это дает нам чувство смысла.
Люди, недавно вступившие в серьезные отношения или недавно вступившие в брак, часто говорят о обновленном чувстве цели и значении, которое они испытывают в результате.
Я знаю, что чувствовал то же самое, когда начал свои отношения.
Но вот что вам нужно понять:
Находиться в отношениях — не единственный способ ощутить смысл.
Прежде чем мы перейдем к тому, как вы можете найти новые источники смысла, важно понять, что у вас есть большой контроль над поиском нового смысла только своим отношением.
Бывший узник концлагеря времен Второй мировой войны Виктор Франкл написал книгу под названием «Человек в поисках смысла».
В нем он говорил о том, как даже те, кто оказался в самых отчаянных обстоятельствах, будут искать связи и принадлежности.
Люди, которые почти голодали, отдавали свой последний кусок хлеба и утешали других. Смысл мотивирует все.
Одна из самых известных цитат Франкла: «Наша величайшая свобода — это свобода выбора своего отношения».
Это очень важно помнить после разрыва. Расставания кажутся хаотичными, и их невозможно контролировать.
Мы чувствуем, что наши эмоции опережают нас и что мы ничего не можем сделать, чтобы их остановить.
То, чего мы боимся, наша жизнь не такая, как мы думали. Франкл сказал бы, что мы должны найти смысл в другом, решив изменить свое отношение.
Вот несколько идей, которые помогут развить свой смысл в жизни:
1. Работайте над дружбой:
Большая часть чувства принадлежности, которого вы жаждете от вашего основного партнерства, можно получить благодаря дружбе.
Это включает в себя как индивидуальную дружбу, так и группы дружбы. Если у вас не так много друзей, как хотелось бы, постарайтесь их найти.
Находите то, что вам нравится делать, и знакомьтесь с людьми через них. Позови старых друзей, которых не видел давно.
Пригласите хорошего друга на кофе и проведите время вместе, только вы двое.
2. Станьте частью своего сообщества:
Это не обязательно означает благотворительность (хотя может).Это может означать просто осознавать окружающих вас людей.
Предложите забрать посылки вашего соседа или зайти и проверить чью-то домашнюю кошку, пока их нет.
3. Станьте лучшим слушателем.
Есть чему поучиться у других. Слушайте с намерением понять, а не пытайтесь торопиться с ответом.
Большинство ваших друзей, вероятно, уже пережили разрыв. Они могут научить вас чему-то ценному.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Возможно, вы без необходимости сравниваете себя с другими людьми, особенно с людьми, состоящими в счастливых отношениях.
Но на самом деле нет смысла сравнивать себя с другими. У всех разные обстоятельства. И вы действительно не знаете, что на самом деле происходит с чужой жизнью и их отношениями.
Лучше проявить сострадание и считать, что мы все равны. Загляните внутрь себя и забудьте о необходимости сравнивать.
5. Подключитесь к своей внутренней мудрости.
Утомительно всегда обращаться к другим за советом и тем, что вам следует подумать. Сядьте спокойно с собой и поймите, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Будьте счастливы проводить время с собой.
6. Избавьтесь от вины.
Перестаньте искать способы доказать, что вас недостаточно. Да, вы переживаете разрыв, но это не значит, что вы недостаточно хороши. Отношения постоянно заканчиваются по разным причинам.
Более вероятно, что окончание отношений не имеет к вам никакого отношения. Не позволяйте вашему разуму погрязнуть в когнитивном предубеждении, что во всем виноваты вы. Вместо этого выберите сострадание к себе.
15. Найдите свою радость
Теперь, когда о свиданиях и романтических поездках не может быть и речи, нужно начинать с нетерпением ждать чего-то другого. Начните с малого и увеличивайте, когда вам станет удобнее.
Планирование восхитительного ужина, поездка на пляж с друзьями или подготовка к промо-акции — все это жизнеспособные способы двигаться дальше.Идея состоит в том, чтобы найти то, что заставит вас смотреть вперед.
Отношения, когда они хорошие, могут приносить большую радость. Несомненно, весело просыпаться рядом с любимым человеком, проводить целые дни вместе, тусоваться, есть, пить, болтать и смеяться.
Трудно не оплакивать потерю этого удовольствия, если ваши отношения разорвутся. Но эти моменты, какими бы прекрасными они ни были, — лишь один из способов испытать радость.
Отделите желание быть счастливым от желания, которое у вас должно быть в отношениях.Возьмите под контроль свои собственные чувства.
Если вы позволите себе поверить, что вы не почувствуете радости иначе, как в отношениях, вы, вероятно, не поверите.
Один из лучших способов найти новый смысл в жизни — заниматься любимым делом и увлечением.
Итак, давайте посмотрим, что делает вас счастливыми в жизни.
Что дает вам чувство свободы? Когда ты в лучшей форме? Когда вы путешествуете? С семьей? За работой? Помогая другим?
Запишите все.Это те области, в которых вы можете найти новое значение.
Например, если вы увлечены путешествиями, начните организовывать поездки в одиночку (или с друзьями) в места, которые вы всегда хотели увидеть.
Если у вас нет на это бюджета, спланируйте свои деньги так, чтобы в конечном итоге у вас были деньги, чтобы поехать туда.
И вуаля, у вас уже есть цель, над которой вы работаете.
Если вам нравится помогать другим, подумайте о новых способах сделать это.
Если вы хорошо разбираетесь в математике, возможно, вы могли бы предложить научить детей математике.
Будьте изобретательны в том, как вы можете помочь другим.
Что бы это ни было, найдите новые занятия, которые дадут вам цель. Цель — важный винтик в том, чтобы чувствовать себя счастливым.
(Если вы ищете простую для понимания схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером по жизни).
16. Выйти из зоны комфорта
Скажем честно, в вашей зоне комфорта не так много места для приключений и азарта.
Понятно, что ваш интерес к жизни мог уменьшиться после того, как он или она вас покинули.
Это то, что случилось со мной, но если вы хотите вернуть этот интерес к жизни, вам нужно делать несколько новых и пугающих вещей. Расширьте свои границы!
«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из зоны комфорта; перемены начинаются в конце вашей зоны комфорта ». — Рой Т. Беннетт
Это не должно быть экстремальным.Даже делать то, что заставляет вас немного нервничать, может быть вам полезно.
Итак, подумайте, что заставляет вас немного нервничать, и приступайте к этому.
Например, я всегда боялся подходить к группе девушек и начинать разговор.
Так ты знаешь, что я сделал? Я пошел гулять с друзьями и сделал именно это.
Задавая неубедительные вопросы вроде: «Где здесь лучшие бары?» к группе незнакомцев я смог вернуть свой интерес, бросив вызов самому себе и завязав разговор с кучей случайных людей.
Это был отличный способ познакомиться с новыми людьми.
17. Придайте своим дням структуру
Разрыв отношений может заставить вас почувствовать себя немного потерянным. Составьте себе расписание, чтобы не чувствовать себя бесцельным.
Даже если у вас такой простой график, как просыпаться, завтракать, ходить на работу, гулять с собакой, обедать, спать — вы настраиваете себя на успех, сохраняя подвижность и активность.
Преодоление разрыва: 4 неправильных способа избежать
1) Получить отскок
Почему это неправильно: Когда-нибудь люди говорили вам, что один из лучших способов избавиться от кого-то — это попасть под кого-то?
Это может сработать как краткосрочное решение, но на самом деле ничего не дает, чтобы помочь вам выздороветь и привыкнуть.
Одна из основных причин, по которой так трудно двигаться дальше, заключается в том, что вам не хватает чувства товарищества и вы отчаянно пытаетесь залатать дыру временным решением.
Не поддавайтесь желанию заполнить этот пробел в своей жизни и использовать его как возможность узнать больше о себе.
Восстановление сил — одно из худших вещей, которые вы можете сделать после разрыва. Эта распространенная ошибка — еще один способ разбить ваше сердце.
Признаюсь, я туда отправился.Но правда такова:
Вы цепляетесь за другого человека и проецируете свою неуверенность из предыдущих отношений, не оставляя себе места или времени для размышлений и улучшения.
Не говоря уже о том, что подборы часто бывают неглубокими и поверхностными. Вместо того, чтобы укреплять уверенность в себе, временное свидание — верный способ снизить свою самооценку.
Что можно сделать вместо этого:
- Развивайте платонические отношения и ищите позитива у друзей и членов семьи.
- Погрузитесь в чувство уязвимости и сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно в одиночестве.
- Если вам одиноко, окружите себя хорошими друзьями и чаще проводите с ними время.
2) Оставайтесь на связи
Почему это неправильно: Некоторые бывшие остаются дружелюбными после расставания, и это здорово. Однако не рекомендуется поддерживать контакт с другим человеком сразу после разлуки.
Даже если вы думаете, что просто ведете себя дружелюбно, общение мешает обеим сторонам заново обрести независимость.
Вы только продлеваете созависимые отношения друг с другом, а также рискуете повторить те же ошибки, которые изначально привели к разрыву.
Что можно сделать вместо этого:
- Не пытайтесь навязать дружбу сразу после отношений. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на личностном росте, прежде чем решить, двигаться вперед как друзья или нет.
- Сделайте ставку на свои чувства, а не на чувства другого человека.Помните, что вы больше не обязаны чутко относиться к тому, что они чувствуют.
- Используйте время вдали от бывшего, чтобы объективно оценить его и обосновать причины, которые привели к разрыву отношений.
3) Переосмыслить решения о взаимоотношениях
Почему это неправильно: Путешествие по переулкам памяти редко заканчивается хорошо. С чувством вины, одиночества и страха одиночества легко убедить себя, что «все было не так уж плохо», и держаться за свою зону комфорта, вместо того, чтобы быть вынужденным противостоять реальности одиночества.
Ностальгия позволяет легко замалчивать плохие моменты в отношениях и романтизировать весь опыт.
Когда вы это делаете, вы забываете самые реальные причины, по которым отношения не складывались.
Что можно сделать вместо этого:
- Перестаньте ассоциировать себя с другим человеком. Вы больше не «мы». С этого момента вы теперь свое собственное «вы».
- Обретите мир в решениях, которые вы приняли. Примите тот факт, что прошлое — это прошлое, и единственное, что вы можете контролировать, — это то, как вы продвигаетесь вперед.
- Вместо того, чтобы держать все это в голове, перечислите все качества, которые вам не нравились в другом человеке. Если тогда это имело для вас значение, нет причин, по которым для вас это не имеет значения сейчас, когда отношения закончились.
4) Поговорите с друзьями
Почему это неправильно: Заманчиво выпустить сдерживаемое разочарование и поделиться с друзьями, но это только усилит негативные эмоции, связанные с разрывом.
Людям нравится думать, что ругательство над бывшим — это катарсис, хотя на самом деле это только способ облегчить плохие моменты и еще больше запутаться в процессе разрыва.
Это также устраняет концепцию сосредоточения внимания на себе. Когда вы оскорбляете кого-то, вы поглощены им, что отнимает энергию у расставления приоритетов.
Что можно сделать вместо этого:
- Сосредоточьтесь на любви, позитиве и принятии. Старайтесь уйти от гнева и вместо этого двигаться к прощению.
- Попросите друзей не обсуждать вашего бывшего. Помните, что движение вперед — это то, кем вы являетесь сейчас, кем вы были во время отношений.
- Призовите друзей и семью положительно относиться к разрыву и рассматривать его как возможность для обучения и саморазвития.
Заключение
Преодолеть того, кого любишь, никогда не бывает легко, но важно понимать, что в конце концов ты победишь его и станешь сильнее.
Изменив свою точку зрения и поняв, что быть одиноким не так уж плохо, как вы думали, вы сможете участвовать в мероприятиях, которые расширят вашу зону комфорта и заставят вас осознать, что впереди вас ждет множество возможностей и волнений. жизнь, даже без вашего партнера.
Представляю мою новую книгу
Чтобы глубже погрузиться в то, что я обсуждал в этом сообщении в блоге, посмотрите мою книгу «Искусство расставания: как отпустить кого-то, кого вы любили».
В этой книге я покажу вам, как избавиться от любимого человека как можно быстрее и успешнее.
Сначала я расскажу вам о 5 различных типах расставаний — это даст вам возможность лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
Далее я дам вам путь, который поможет вам понять, почему вы так себя чувствуете при разрыве.
Я покажу вам, как по-настоящему увидеть эти чувства такими, какие они есть на самом деле, чтобы вы могли принять их и, в конечном итоге, уйти от них.
На последнем этапе книги я раскрываю вам, почему ваше лучшее я теперь ждет своего открытия.
Я показываю вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и в конечном итоге снова найти любовь.
Итак, эта книга НЕ является волшебной пилюлей.
Это ценный инструмент, который поможет вам стать одним из тех уникальных людей, которые могут принять, обработать и двигаться дальше.
Применяя эти практические советы и идеи, вы не просто освободитесь от ментальных цепей мучительного разрыва, но, скорее всего, станете более сильным, здоровым и счастливым человеком, чем когда-либо прежде.
Посмотрите здесь.
Возможно, вам понравится прочитать:
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к началу работы с Ex
Ты хочешь вернуться со своим бывшим?
Тогда вам нужно проверить нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Ex Back Handbook.
В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).
Если вы хотите иметь надежный план, чтобы изменить ваш разрыв, вам обязательно понравится это руководство.
Посмотрите здесь.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете.Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео. Проверить это!
15 истин о любви, которые мы склонны забывать
«Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине.Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив. Любовь никогда не подводит ».
Хотя эта цитата может быть самой известной цитатой о любви, взятой прямо из Евангелий, большинству из нас трудно претворить этот вид любви в жизнь. Большую часть времени мы теряемся в фантазиях о любви, включающих в себя очень романтизированные видения идеальных свиданий, романтических вечеров и поиска спутника жизни, который всегда прекрасно нас понимает. Мы представляем любовь как этот прилив чувств, который продолжается вечно.Мы представляем себе ОДНОГО — идеального человека, который дополняет нас всеми возможными способами и удовлетворяет все наши потребности. Единственная проблема с этим видением состоит в том, что оно ложное. Наши романтизированные идеалы любви неизбежно оставляют у нас нереалистичные ожидания в отношении любого партнера, который может прийти вместе, даже если это настоящий .
Вот 15 истин о любви, которые мы часто забываем, представляя себе идеальные отношения.
1. Любовь — это выбор.
Мы склонны забывать, что чувство любви к другому человеку и решение любить его — это наш выбор.Оно отличается от чувства похоти, которое часто бывает интенсивным, непродолжительным и непроизвольным. Мы выбираем любить. Никто другой не сможет заставить вас полюбить его или ее, как бы они ни старались.
2. Любовь — это не увлечение.
Слишком часто мы путаем любовь с тем, что на самом деле является влечением. Влечение — это прилив чувств, который обычно граничит с одержимостью. Любовь — это не навязчивое чувство. Любовь не приводит к чувству собственности друг на друга. Любовь — это устойчивое чувство.Увлечения нет. После первоначального прилива сильных чувств влечение рассеивается до тех пор, пока не будет обнаружен другой возможный любовник; тогда как любовь долговечна.
3. Любовь требует времени.
Лично я не верю в «любовь с первого взгляда». Для развития настоящей любви нужно время. Любовь требует доверия и реального знания другого человека — его характера, интересов, убеждений, поведения и глубоко укоренившихся основных ценностей. Вы можете почувствовать влечение и вожделение к кому-то, основанное исключительно на физическом влечении с первого взгляда.Но невозможно с самого начала глубоко узнать, довериться и уважать этого человека. Любовь, восхищение и уважение требуют гораздо больше времени для развития и роста. Со временем настоящая любовь крепнет, и вы укрепляете доверие. Любовь заставляет вас чувствовать себя физически и эмоционально в безопасности со своим партнером.
4. Любовь требует терпения.
Любовь требует терпения. Мы не сможем полюбить другого человека, если не научимся быть терпеливыми с самими , с другим человеком и с вещами, на развитие которых нужно время.Терпение — слишком редкий товар в нашу эпоху мгновенного удовлетворения. Мы ожидаем мгновенных результатов, доставки на следующий день и романтических отношений, которые в одночасье перерастают в родственные браки. Обладая терпением, мы позволяем ситуации развиваться естественным образом, не торопясь, не требуя и не повышая темп. Терпение требует отпустить и поверить в то, что вселенная все уладит так, как они задуманы. Терпение — это не слишком сильные попытки или принуждение к чему-то. Если это должно произойти, верьте, что это сработает.
Любовь — это глагол. Любовь — это действие. Чтобы полностью реализовать любовь, нужны усилия и упорный труд. Любовь требует, чтобы два человека одинаково работали над отношениями, чтобы любовь стала сильнее. Любовь — это не улица с односторонним движением.
Когда мы любим другого человека, важно полностью присутствовать с ним или с ней. Чрезвычайно важно слушать то, что он или она говорит. Действительно присутствовать с ним / ней в данный момент и сопереживать этому человеку, когда он делится своей историей, может означать весь мир.Слушать и присутствовать — самый большой и лучший подарок, который мы можем сделать друг другу. Слушать в наш век отвлекающих факторов, электронных устройств, непродолжительного внимания и эгоцентричного погружения сложно. Мы чувствуем себя более важными, уважаемыми и особенными, когда кто-то действительно внимательно слушает то, что мы говорим. Стремитесь присутствовать физически, эмоционально, умственно и духовно. Работа трудно оставаться в настоящем, не размышляет о прошлом, или прыгают в будущее. В конце концов, настоящее — единственная истинная реальность.Прошлое возникает из воспоминаний, которые мы воссоздали в нашем сознании, а будущее состоит из мысленных фантазий, которые мы разыгрываем в своей голове. Настоящее — это все, что у нас когда-либо было.
7. Любовь — это доброта.
Любовь никогда не должна причинять боль. Мы сбиты с толку, когда думаем, что любовь — это драматические взлеты и падения, сильные чувства, борьба, мириться, игра и драматические толчки и тяги. Да, может быть, именно так мы понимали любовь в средней школе. Может быть, из-за этого поведения получится драматическая и захватывающая голливудская романтическая комедия.Однако на самом деле зрелая любовь между взрослыми последовательна, добра и стабильна. Вы должны чувствовать себя в безопасности со своим партнером — как физически, так и эмоционально. Жизнь достаточно трудна, если ваш партнер не будет вас унижать, критиковать или принижать ваш характер. Любовь укрепляет вас. Настоящая любовь — это когда кто-то относится к вам с добротой и уважением, даже если вы не согласны — даже когда он или она сердится.
8. Любовь к себе — необходимое условие, прежде чем вы сможете полюбить другого.
Мы можем отдать только то, что у нас уже есть.Мы можем чувствовать любовь к другому человеку только тогда, когда мы любим себя полностью и полностью. Мы часто ошибочно воспринимаем отношения как эту навязчивую охоту за «тем, кто, наконец, завершит нас, заполнит одинокие места в наших сердцах, сделает нас счастливыми и навсегда удовлетворит все наши потребности. К сожалению, такие ожидания обречены на провал. Когда мы надеемся, что другой предоставит нам все, что мы не можем дать самим себе, мы создаем необоснованные ожидания. Мы оказываем огромное давление на нашего партнера и бессознательно саботируем наши отношения.
Только мы знаем, что нам нужно, чего мы хотим и чего желаем. Единственный человек, который может сделать нас по-настоящему счастливыми, — это мы сами. Если мы ожидаем, что наши партнеры доставят это удовлетворение, они в конечном итоге разочаруют. Затем мы неизбежно бросим нашего партнера и отправимся на охоту за новым, который, как мы думаем, наконец-то будет идеальным для нас, и увековечим цикл. Полоскание. Рециркулировать. Повторение. Только когда мы в первую очередь любим себя, научимся заботиться о себе, удовлетворять свои потребности и строить собственное счастье, мы когда-либо будем по-настоящему довольны другим человеком.
9. Любовь не эгоистична и эгоистична.
Когда мы любим другого человека, мы становимся больше самих себя. Мы больше не эгоистичны. Наш круг заботы расширяется и включает наших близких и, по умолчанию, других людей. Когда мы любим, наша способность к сочувствию, состраданию и заботе растет. С другой стороны, если мы нетерпеливы, если мы действуем эгоистично и требуем любви или требуем, чтобы наши потребности были удовлетворены определенным образом или в определенное время, мы не готовы к настоящей любви. Эта динамика также может иногда происходить в токсичных отношениях, когда один партнер эмоционально оскорбляет другого.Помните, что любовь требует, прежде всего, заботы о себе, а также уступок и компромиссов ради другого. Любовь ставит чужие потребности выше ваших собственных.
10. Любовь — это ва-банк.
Прежде всего, любовь — это уязвимость. Речь идет о том, чтобы рискнуть и открыть свои сердца другому человеку, который может или не может оставить нас, который может или не может разрушить наше доверие и веру, и кто может или не может разбить наши сердца. Это ужасное предложение. Быть уязвимым и незащищенным — это неудобно и тревожно.Большинство из нас съеживается в страхе, когда испытывает настоящую близость. Отношения начинаются с согласия двух человек, но для их завершения нужен только один человек, который хочет уйти. Это несправедливая правда вселенной. Однако по-настоящему любить кого-то — значит быть на . Нет люка безопасности, где можно было бы перестраховаться, находясь наполовину снаружи. Держать одну ногу на газе, а другой на разрыве во время отношений — неприятно, несправедливо и недоброжелательно по отношению к партнеру.Эта нерешительная любовь делает вас маленьким, дешевым и трусливым. Быть храбрым. Быть мужественным. Настоящая любовь требует найти того, кто достоин вашего доверия. Настоящая любовь — это отдавать все, что у вас есть, даже когда нет никаких гарантий.
11. Любовь никогда не бывает идеальной.
У всех нас есть идеалы в отношении любви и отношений. У нас есть эта романтизированная фантазия о том, что, когда мы наконец встретимся с нашим человеком, все встанет на свои места. Любить будет легко, будет весело, а мы будем счастливы и довольны.Да, здоровые отношения по большей части приносят удовлетворение, удовлетворение и радость. Но это не значит, что они абсолютно идеальны. Это не означает, что один человек идеален или всегда действует идеально и идеально по отношению к другому. Какими бы прекрасными ни были ваши отношения, время от времени вы будете чувствовать раздражение на своего партнера. Ваш партнер скажет какой-нибудь бессмысленный комментарий, который причинит вам глубокую боль, даже если он не собирался этого делать.
Жизнь беспорядочная.Настоящие отношения — это совместное развитие, совместное обучение и поиск компромиссов. Мы должны научиться заявлять о своих потребностях и желаниях напористо, но без угрозы и без обвинений. Если мы ожидаем, что наш партнер прочитает наши мысли и каким-то образом узнает, что нам нужно и чего мы хотим, не говоря ни слова, мы обрекаем наши отношения на провал.
Мы также должны освободиться от наших предвзятых представлений о том, каким будет наш идеальный партнер и как он должен себя чувствовать. Нам нужно быть открытыми для опыта и позволить вещам развиваться естественным образом.Нам нужно проявлять терпение и сострадание к себе, поэтому мы можем быть сострадательными, прощающими и сочувствующими себе и нашему партнеру, когда они неизбежно разочаровывают нас в какой-то момент. Идеальные отношения существуют, когда два человека не хотят отказываться друг от друга. Либо вы принимаете своего партнера такими, какие он есть, либо отпускаете его. Не ищи неисправностей.
12. Любовь — это быть с кем-то, с кем ты можешь быть самим собой.
Найдите того, с кем вы можете расслабиться и чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть рядом с вами.Найдите кого-нибудь, кто покажет вам лучшее. Найдите того, кто любит вас, любит вас как друга и принимает вас такими, какие вы есть. Любой человек, который заставляет вас чувствовать себя маленьким, менее или недостаточно хорошим, от которого нужно бежать. Немедленно. Мне нравится эта цитата, которая идеально сочетается с этим советом: « В отношениях свидания и ухаживания я не хочу, чтобы вы проводили пять минут с кем-то, кто принижает вас, кто постоянно критикует вас, кто жесток в отношении вас и можно даже назвать это юмором.Жизнь достаточно трудна без человека, который должен любить вас, который атакует вашу самооценку, чувство собственного достоинства, вашу уверенность и вашу радость ».
13.
Любовь — это как глубокая забота, дружба, уважение и восхищение другим человеком.Мы часто задаемся вопросом, что собой представляет «настоящая любовь». Что ж, это не так сложно, как мы могли бы представить. Любовь — это чувство глубокой заботы, дружбы, уважения и восхищения другим человеком. Для развития любви нужно время.Для любви нужно знать чей-то характер и действительно нравиться этому человеку. Спросите себя: если бы вы не встречались со своим партнером, остались бы вы с ним / ней хорошими друзьями? Найдите того, с кем вам нравится проводить время и с кем вы хотите стать лучше.
14. Любовь может застать вас врасплох…
… И часто случается. Любовь обычно случается тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Любовь не бывает по нашему графику. Мы не можем просто однажды решить, что влюбимся во вторник в 16:21.Мы не можем просто приказать, чтобы любовь случилась в этот момент нашей жизни. Мы можем сделать это с помощью смены карьеры, переезда в новый дом или изменения нашей деятельности и увлечений, которые нам нравятся. Мы не можем заставить любить. Мы не можем торопить любовь. Любовь почти наверняка не произойдет в то время, в которое вы хотите, так, как вы хотите, и с человеком, которого вы ожидаете, что это произойдет.
15. Любовь — это обязательство.
Настоящая любовь требует приверженности обоих людей, чтобы она работала. Всегда найдутся другие заманчивые варианты и привлекательные люди.В глубине души может возникнуть небольшой вопрос: « Что, если есть кто-то ЛУЧШЕ?» Однако настоящая любовь случается, когда два человека готовы посвятить себя друг другу. Любовь случается, когда оба человека достаточно эмоционально зрелы, чтобы кататься по ухабам, расти, учиться и строить доверительные отношения друг с другом, вместо того, чтобы постоянно задаваться вопросом, может ли быть проще с кем-то другим. Это не так. Настоящая любовь требует работы, приверженности, терпения и настойчивости.Вот цитата Шерил Стрейд, автора книги «КРАСИВЫЕ ВЕЩИ», которая прекрасно резюмирует эту концепцию: «Невозможно убедить людей любить вас. Это абсолютное правило. Никто никогда не подарит вам любовь, потому что вы хотите, чтобы он или она дарили ее. Настоящая любовь свободно движется в обоих направлениях. Не тратьте время ни на что другое «.
Как избавиться от того, кого глубоко любишь
Разрыв отношений, даже если вы сильно влюблены? Это кажется невероятным, но иногда это решение становится настолько болезненным, насколько это необходимо.
Оставить того, кого любишь, воспринимается как противоестественное действие. Это не кажется рациональным, неупорядоченным, не согласуется с нашим взглядом на мир и не имеет значения. Если вы хотите кого-то, вы хотите, чтобы он / она был рядом с вами, верно? Так почему же вы страдаете, если делаете то, что должны делать?
Вы должны кого-то забыть, но для этого научитесь забывать любовь. Это очень сложно, но со временем мы можем перестать удивляться и достичь того, что, как мы думали, мы не сможем сделать.
Прекрасно, когда живешь этой чудесной любовью. Но также становится очень бурным, когда приходит время подвести итоги и начать заново нашу жизнь. Мы не можем тащить прошлое по жизни, мы должны продвигаться вперед для себя или для своих семей.
Дополнительная литература: Как преодолеть одиночество после разрыва в 500 словах
Вот советы, которые могут помочь нам, если нам нужно забыть о великой любви. Некоторые советы пригодятся вам больше, чем другие, но они, безусловно, помогут исправить нашу жизнь без человека, которого мы все еще любим.
- Осознайте, что вас больше нет в его / ее жизни. Вы должны признать, что все кончено и что на данный момент все обстоит так.
- Помните, все плохое, что вы жили рядом с ним / ней, не идеализируйте его / ее и смотрите на него / нее как на человека, который плохо себя вел с вами.
- Легче вспоминать красивые вещи, но вы запишите в уме ложь, которую он сказал вам, и вы увидите все другими глазами.
- Вспомните всю ту неверность, которая была, и как низко она / она упала из-за этого обмана.
Дополнительная литература: 8 изящных уловок для преодоления разрыва
- Никогда не вспоминайте свой день рождения или годовщины, это катастрофа!
- Он / она — проблема в вашей жизни, и плохое нужно устранить, чтобы вы могли двигаться вперед.
- Сделайте уборку в своей жизни. Как когда убираешь гардеробы и то, что тебе еще служит, осталось, а все остальное отдаешь.
- Сердце должно быть свободным и здоровым, чтобы вы могли получать то хорошее, что приготовила для вас жизнь.
- Не рассматривайте свои отношения как потерянное время, воспринимайте их как жизненный опыт, а не как нечто, что нужно запомнить.
Дополнительная литература: 7 этапов горя
- Делайте лучшее для себя и других, независимо от того, делают ли другие то же самое для вас.
- Не говорите, что у вас есть проблема, которую вы не можете решить, Бог знает вашу проблему и у вас есть Он.
- Наполните свою жизнь вещами, которые вам подходят, ходите в тренажерный зал, в салон красоты и выглядите красиво (вы это заслужили).
- Читайте книги, о которых вы никогда не думали, что будете читать, создавайте вещи руками, раскрашивайте, рисуйте, готовьте и т. Д.
- Позвоните другу, которого вы давно не слышали и не видели. Организуйте время за чашечкой кофе и постарайтесь вспомнить свои прекрасные моменты.
Дополнительная литература: 50 Меня не волнуют цитаты о вашем текущем настроении
- Никогда не ждите звонка (он не позвонит).
- Плачь, если нужно, стряхни слезы и начни заново … Слезы должны стереть боль.
- И не избегайте разговоров о нем / ней, чем больше вы позволите своим чувствам течь, тем легче будет. Думайте обо всем, как о фильме, который проходит и проходит до самого конца.
Похоже, все эти советы были ненужными, правда? Но это хороший совет, и они помогут вам забыть кого-то, кто не заслуживает того, чтобы оставаться в центре вашего сердца. Попробуйте внести какие-то изменения в свою жизнь, и вы увидите, что мало-помалу все изменится.То, что вы когда-то думали, никогда не произойдет, теперь происходит … и теперь вы красивее, больше беспокоитесь о себе, вы хотите забыть, и вы получите это. Заботьтесь, беспокойтесь о себе, своей внешности, своем сердце и своей радости.
Изображение: icons8.com
Как преодолеть давку
Вначале влюбленность вызывает волнение — рой бабочек вторгается в ваш желудок каждый раз, когда вы находитесь рядом с ними, нелепое планирование нарядов в те дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, разговор начинается с того, что вы входите в свой мозг ** только в case ** вы неожиданно столкнетесь с ними.Но как пережить влюбленность? Не так уж и интересно. Нет, совсем нет.
Идея «влюбленности» исходит из этой отстойной истины: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву, — в результате вы сразу же раздавлены . И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он пробуждает мысли об этом мечтательно выглядящем лагерном вожатом), влюбленность случается и со взрослыми.
Кто не зацикливался на коллеге, друге друга, местном бариста Starbucks или (еэк) горячем соседе по комнате? Развитие чувств или влюбленность в кого-то — все это часть этой беспорядочной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, преодолеть их тоже.
«Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что этот человек чувствует иначе», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог. «Когда мы чувствуем себя обиженными, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это означает, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал то же самое». Чавес объясняет, что это часто приводит к ощущению, что вы не привлекательны, умны, добры или достойны любви. (Все это неправда!)
В принципе, лучший способ преодолеть влюбленность — это перестать зацикливаться на ней.«Не зацикливайтесь на исходе чувства отказа, — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, например, к преследованию их социальных профилей, низкой самооценке и негативным мыслям, которые заставят вас чувствовать себя хуже .
Хотя на то, чтобы вылечить ушибленное или разбитое сердце нужно время, эти одобренные экспертами советы помогут вам преодолеть свою страсть и уверенно двигаться дальше.
1. Сосредоточьтесь на ваших отношениях с
.Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, — объясняет Чавес.«Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, легко впасть в негативное поведение», — отмечает она. Тем не менее, вы можете использовать этот период горя в личных целях.
Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на уроки кулинарии, которые вы давно искали, или побалуйте себя великолепными видами в походе. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе поднялась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас.Несмотря на то, что горе — отстой, иногда вам нужен толчок, чтобы просто сделать .
2. Занимайтесь сексом в одиночку.
Скорее всего, вы чувствуете разные вещи в своей ~ нижней ~ области, когда думаете о том, что вам нравится. И хотя это совершенно нормально, суперсексуальные чувства к кому-то, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самое лучшее в мире, — объясняет Шан Будрам, сертифицированный педагог по вопросам интимности.
«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на возможных сексуальных отношениях, которые у вас могли бы быть, попробуйте исследовать свои фантазии с самим собой, — объясняет Будрам.Фантазируйте о своем теле и о том, как вы можете заставить себя чувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в свой распорядок мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные ручные техники, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.
3.
Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и автор книги What About Me? Остановите эгоизм в разрушении ваших отношений, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трапеза на вкусную еду или даже попытка новой тренировки могут быть лишь временным средством повышения настроения, которое вам нужно, чтобы дать толчок процессу движения.
Тяжело чувствовать, что вы и ваша любовь не состарились вместе, потому что они не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что делать.
Обдумывали наращивание ресниц или новые шелковистые листы? Давай, детка.
4. Позвольте себе опереться на душевную боль.
Вы знаете, что справитесь с этим. Вспомните, как сильно вы страстно желали своего партнера по химии в средней школе . .. чье имя вы совершенно не можете вспомнить сейчас?
Но сдерживание своих чувств может подорвать эмоции.«Ощущение того, что вы чувствуете, без осуждения — единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный семейный терапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for a Lasting Marriage . «Брань себя за то, что испытываешь чувства, не поможет».
Хотя вы не хотите вечно мучиться из-за этого увлечения, важно «дать себе время и место, чтобы полностью испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзана Э. Флорес, психолог, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь .Это означает, что вы должны сидеть с тем, что приходит, по мере того, как оно возникает, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупый или глупый из-за того, что у вас возникли безответные чувства к другому человеку.
«Это поможет вам должным образом изучить свои эмоции, чтобы затем отпустить их», — говорит она.
5. Поделитесь своими чувствами с другом.
Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги The Happy Couple .
Обсуждение этого вопроса с кем-то может помочь вам прояснить ситуацию и побудить вас действовать быстрее, добавляет он. (К тому же, общение с людьми, которых вы любите — которые любят вас в ответ, — напомнит вам, какой вы классный.)
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
6. Пока вы занимаетесь этим, попросите их перестать говорить о том, что вам нравится.
Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их перестать говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы услышать о том, что ваши друзья столкнулись с вашей любовью или о повышении, которое они получили на работе. Уже достаточно сложно вообще перестать фантазировать о них — вашим друзьям не нужно вмешиваться в борьбу.
«Трудно избавиться от увлечения, если люди постоянно поднимают его, — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они на короткое время говорить о вашей любви перед вами, — объясняет она.
Будрам рекомендует сформулировать это так: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если в течение следующих двух месяцев вы не будете вмешивать этого человека в наши разговоры, это будет здорово, потому что это меня угнетает. »
7. Не отвлекайтесь.
«Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — отличный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.
Альтернатива — сидеть сложа руки и зацикливаться, что серьезно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способ застрять в голове», — добавляет Доарс.
Итак, чтобы действительно двигаться вперед, посвящайте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Изо всех сил займитесь йогой, проведите счастливый час с друзьями или спланируйте выходные для девочек.
«Тратить время на то, что вам нравится, — это не просто отвлекать — это напоминание вам о том, что есть вещи, которые вам нравятся, но которые не связаны с вашей любовью», — говорит Доарс. «Чем больше удовольствия вы получите от любви (или мыслей о них), тем быстрее вы пройдете через процесс горевания.Проповедуй.
8. Перестаньте смотреть их аккаунты в социальных сетях.
Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметки» (вы понимаете, что я имею в виду) в учетных записях ваших поклонников в социальных сетях помещает их прямо перед вашим лицом, вы также видите аэрографическую версию их жизни, пресса и т. Д. — что нереально. «Вы не видите полной картины», — говорит Доарс.
Плюс, «увлечение в социальных сетях может помешать вам двигаться дальше, поскольку постоянное знакомство с их сообщениями создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя это не так», — говорит она. Если прямое прекращение подписки на них вызовет подозрения, спрячьте посты любимых людей из своей ленты (или отключите их), чтобы дать себе время на поправку.
9. По возможности постарайтесь ограничить контакт с тем, кто вам нравится.
Ваша способность справиться с этим зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, будет тяжело; если они — друг, которого вы хотите, чтобы было что-то большее, вы можете уклониться от их приглашений на некоторое время.
«Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный всплеск», — говорит Голдсмит.«Этим звонким неудобно. Зачем тебе это нужно? » Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше у них шансов, что они тоже разовьют к вам чувства. Что ж, пора отпустить это … ради тебя самого.
Кроме того, если вы ненадолго держите их вне поля зрения, вы сможете познакомиться с другими вещами — и людьми — в своей жизни, пока вы пытаетесь двигаться вперед.
10. Повторите это про себя: Я не первый, кто прошел через это.
Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не настоящий разрыв), вам может казаться, что вы единственный человек, который знает, на что это похоже. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на каком-то уровне — и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.
«Осознание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может облегчить эту задачу, — говорит Доарс. Вы также можете попытаться вспомнить себя в молодости, когда она тоже пережила болезненное увлечение.Если вы сделали это однажды, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.
11. Раскройте свой дневник.
Журнал Graphique Hanging Flowers в твердом переплете
Графический amazon. com12,09 $
Иногда ваши друзья недоступны, чтобы поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к любимому человеку.Как бы то ни было, записывание вещей на бумаге может улучшить ваше самочувствие, говорит Голдсмит.
Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо любимому человеку, которое никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что по-настоящему погрузитесь в эти чувства (а-ля шаг номер два).
Я серьезно: нет абсолютно никаких причин редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Просто убедитесь, что у вас нет сестренки, которая может пойти за вашей спиной… Всем парням, которых я любил раньше — стиль.)
Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, выдрать страницы и выбросить или сжечь их, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы наконец (и на самом деле) отпускаете все это. Так катарсис!
12. Прекратите идеализировать свою любовь.
Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазиях, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто — нет.
На самом деле у них есть раздражающие привычки, как и у всех остальных.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминая себе об этом, вы можете исключить фантазию из всей ситуации.
Кстати об идолопоклонстве … Узнайте, кто был влюблен в знаменитость в год вашего рождения:
Как только вы отбросите сердечные глаза, которые у вас были для своей любви, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько взглянуть на них». Если вы посмотрите, насколько они на самом деле нуждаются, или поймете, что у них есть склонность говорить с набитым ртом, это поможет вам увидеть их более человечными, менее богоподобными и, в конце концов, менее достойными сокрушения.
13. Окунитесь в новое хобби.
« Новое всегда хорошо», — говорит Доарс. «Это избавляет вас от старой рутины и делает что-то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам познакомиться с людьми, которые не знакомы с вашей любовью, и это поможет вам двигаться дальше, — говорит она.
Плюс, вы можете настолько погрузиться в обучение или делать что-то новое, что у вас не будет времени думать о том, что вам нравится.
14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новых поклонников.
Помните, что я сказал о том, чтобы сильно отвлекаться? Ну, я не говорил о другом человеке.
«Хотя [новое увлечение] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете завязать отношения».
Помимо повышения самооценки и избавления от неприятного привкуса прежнего увлечения изо рта, вам действительно нужно (когда вы будете готовы) быть доступным и с кем вы сможете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список еще раз, если и когда ваша любовь не перерастет в нечто существенное.
15. Проведите несколько «тренировочных свиданий».
Да, вы, наверное, пока не готовы ни к чему серьезному. Но свидания (а не встречи!) Увеличивают вероятность того, что вы встретите кого-то, кто любит вас так, как вы того заслуживаете.
Goldsmith рекомендует рассматривать их как «свидания для тренировок», поскольку в данный момент вы, вероятно, эмоционально недоступны.А если вам случится встретить кого-то нового, интересного и увлеченного вами, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.
16. Дайте себе некоторое завершение.
Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к любимому человеку, и они не исчезают в одночасье. Вот почему Энглер рекомендует немного замкнуться во всем. Может быть, это избавление от вещей вокруг себя, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, как вам кажется, было «вашим». «
Что бы это ни было,« создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям закончить », — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для завершения — вы можете сделать это самостоятельно».
17. Обратитесь к терапевту.
Если вы попробуете все из этого списка, но по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пора подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарс. То же самое, если вам нужно постоянно видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.
Но в общем, вы должны немного расслабиться. «Чтобы справиться с подобными проблемами, может потребоваться некоторое время, — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего плохого — ты выйдешь с другой стороны сильнее.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.
Можете ли вы перестать любить кого-то?
Когда вы любите кого-то, вы, вероятно, не думаете о том, когда и как вы упадете из любви.Вы, вероятно, думаете о том, насколько симпатичен ваш партнер, или о дате, которую вы планируете на годовщину, или о том, как мечтательно звучит их голос, когда они впервые просыпаются утром. Вы можете не осознавать, что отношения завершились, пока пыль не уляжется, и вы не почувствуете себя несчастным, спрашивая себя, действительно ли вы можете перестать любить кого-то. Краткий ответ? Определенно, и вы можете начать замечать эти изменения после завершения фазы медового месяца.
«В общем, наступил тот восхитительный период, когда мы влюбляемся в своего партнера», — сказал доктор.Гэри Браун, известный семейный терапевт из Лос-Анджелеса, рассказал Elite Daily. «Причины, по которым мы делаем это, могут быть основаны на физическом влечении, качествах, которые мы видим в них, которые нам действительно нравятся, и обещании, что этот человек является или может быть вашей« родственной душой »». Д-р Браун говорит, что этот период влюбленности (иначе известная как вышеупомянутая «фаза медового месяца») может длиться от нескольких недель до нескольких лет . В это время легко чрезмерно идеализировать своего партнера, но как только вы преодолеете блеск и начнете жить вместе — и все хорошее, что приносит и , не очень хорошо, — это волнение и новизна могут начать исчезать.«Рано или поздно наступит период, когда мы перейдем в настоящую любовь, основанную на понимании того, что наш партнер действительно не идеален… и даже не лучший из партнеров», — говорит доктор Браун.
ShutterstockНо конец фазы медового месяца — это не смертный приговор для ваших отношений. «Это совершенно нормально и естественно, — говорит доктор Браун. — это то, как вы приспосабливаетесь к совместной жизни, и это определяет, будете ли вы работать надолго. «То, что мы видим более широко открытыми глазами, и то, как мы справляемся с тем, что мы видим в нашем партнере, теперь будет определять жизнеспособность отношений. ”
Разлюбить может быть очень тяжело. По словам доктора Брауна, эти чувства могут варьироваться от «апатии до замешательства, чувства печали, безнадежности или облегчения, если вы какое-то время знали, что ваши отношения неправильные». Может быть, ваш плотный график не позволяет проводить время вместе, и когда у вас есть время, вы предпочитаете побыть одному или с кем-нибудь еще. Возможно, вы так сильно ссоритесь на регах, что чувствуете, что чувствуете к ним горечь. Это негодование может привести к недостатку влечения.«Огонь, кажется, погас, — говорит доктор Браун. «Вы просто больше не чувствуете к ним влечения. Вы не видите ничего особенного в своем партнере. Вы не испытываете к ним ни уважения, ни благодарности ». Все это может заставить вас жаждать одинокой жизни или отношений с другим партнером. И в конечном итоге все эти факторы могут привести к разрыву любви.
Этот процесс может быть болезненным. Вы вложили время и энергию в отношения, которые в конечном итоге не дали вам того, что вам нужно, поэтому легко разочароваться в своем бывшем. Но разрыв любви не означает, что вы и ваш бывший должны навсегда разойтись. В некоторых случаях дружба еще не исключена. «Вы можете испытывать к кому-то любящие чувства еще долгое время после того, как решили разойтись с ним», — говорит Elite Daily Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка. «Это сострадательная человеческая любовь».
ShutterstockПо словам Уинтера, романтическая любовь — дело непростое, потому что, даже если разрыв был болезненным, вы все равно можете захотеть своего бывшего.И в большинстве случаев, если у вас все еще есть к ним романтические чувства — независимо от причины вашего разрыва — платонические отношения маловероятны. «Платоническая любовь приходит после того, как физическое желание было устранено», — говорит Винтер. «Только тогда мы сможем увидеть в нашем бывшем человеке, которого уважаем и которым восхищаемся». Доктор Браун говорит, что достижение такого рода отношений — платонической дружбы с восхищением и уважением — может занять некоторое время. «Это будет особенно верно, если разрыв не был взаимным, а если это не так, возможно, вообще не удастся перейти в платонические отношения.
Отсутствие возможности дружить с бывшим — далеко не неудача. Переход от любви к кому-то и совместного планирования будущего к «менее значимым» дружеским отношениям может быть чрезвычайно болезненным — даже невозможным для большинства бывших. Это хорошо. Важно то, что вы, , чувствовали себя комфортно в любых отношениях — или отсутствии отношений — у вас с бывшим. Вам не нужно поддерживать дружбу с кем-то, о ком вы все еще заботитесь, если это будет слишком болезненно.И даже если вы все еще любите их, можно сказать до свидания навсегда.
Эксперты
Доктор Гэри Браун, терапевт для супружеских пар из Лос-Анджелеса
Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка
Дополнительный отчет Вероники Лопес
Вы когда-нибудь забыли свою первую любовь? | автор: Жасмин Серна
Почему я никогда не забуду свою
Фотография Кристал Шоу на UnsplashУ меня есть друг, который влюблен в свою нынешнюю девушку, но недавно нашел свою первую любовь.Сначала он не особо задумывался об этом, но мне пришлось спросить его, почему он пытался восстановить связь с ней?
Сначала он не знал. Я не уверен, что он узнал почему к концу их встречи, но, тем не менее, я решил написать это для него, чтобы, надеюсь, помочь ему с любыми вопросами, которые у него есть.
В первой любви есть что-то такое прекрасное, что делает ее незабываемой. Я определенно не эксперт в любви, но кто на самом деле? Я знаю, что из всего, о чем я когда-либо писал, никогда не смог бы написать историю своей первой любви.
Однажды я написал 46 страниц о парне, с которым встречался три недели (я писатель, я не сумасшедший — или, может быть, я сумасшедший, потому что я писатель). Он действительно повлиял на меня. Но каждый раз, когда я пыталась написать о своей первой любви, у меня ничего не получалось. Мне всегда казалось, что то, что я написал, не воздает должное нашей любви.
Хотя я молод и мне часто говорят, что я не знаю, что такое любовь, я мало что знаю наверняка. Когда мне было пятнадцать, я влюбился, и уж точно не потому, что хотел. Я никого не хотел любить.Я не верил, что любовь существует в старшей школе. Но был мальчик, который заставил меня полюбить его.
У меня было так много стен и обороны, и он настойчиво сломал их всех, потому что он любил меня. Я точно знаю, что он был моей первой любовью, а я его, и в этом есть что-то особенное. И я также знаю, что мы поддерживали нашу связь в течение многих лет после нашего разрыва.
Влюбиться в молодости гораздо реже, чем вы думаете. Психолог Карл Э. Пикхардт объясняет, что за годы консультирования он считает, что на самом деле влюбляются не более 15% подростков.Опыт этого небольшого меньшинства: «сексуальное влечение, взаимное удовольствие, эмоциональное знание, социальная совместимость, чуткое внимание, физическая привязанность, чувство дружбы и романтическое возбуждение — все это в совокупности создает чувство заботы, приверженности и полноты, которые делают другого человека единственным один для тебя.»
Как будто он знает, что я испытала и что, я уверен, испытала моя первая любовь со мной. На самом деле, я думаю, что Пикхардт описывает то, что нужно много лет, чтобы найти, если они вообще это найдут.
Моя первая любовь была моим лучшим другом, что, я уверен, верно для всех влюбленных. Он был тем человеком, который знал меня так хорошо, и в течение многих лет после нашего разрыва, вероятно, все еще знал меня лучше, чем другие, хотя мы почти не поддерживали контакт.
Он был тем, к кому я обратился за утешением и пониманием. Я полагался на него эмоционально, и наоборот. Он каждый день заводил со мной романтические отношения, в том числе писал мне бесчисленные заметки, пел мне серенаду (у него был потрясающий голос) и совершал небольшие самоотверженные поступки только потому, что любил меня.
Он был для меня единственным, никто другой не имел значения, и я был для него единственным. Я никогда не ревновал к нему, потому что он не давал мне повода для этого. Мы очень преданно относились друг к другу, хотя у нас были очень частые отношения. Однажды мы не разговаривали около восьми месяцев, но ни у кого из нас не было ни с кем романтических встреч.
Пикхардт добавляет это прекрасное описание первой любви:
«Изменение жизни — это то, как« влюбленность »чувствует себя в подростковом возрасте, потому что это гораздо более трогательные и захватывающие отношения, чем молодые люди знали раньше.Этот опыт всепоглощающий — так что каждый всегда думает о другом … Это слитные отношения — поэтому каждый чувствует себя частью другого, а не целым, когда они не вместе … Близость глубже, чем с кем-либо еще. Из-за того, что вы чувствуете себя настолько глубоко известным и глубоко знающим, по сравнению с ним другие отношения кажутся более поверхностными ».
«Изменение жизни» — это то, как я бы описал свою жизнь после того, как в ней была моя первая любовь. Раньше я очень скептически относился к любви, пессимистически реалистично относился к жизни и отрицательно относился к людям в целом.Он искренне любил людей, чем я восхищался. Это одно из моих главных требований ко всем, с кем я хочу иметь отношения — они должны искренне сострадать к людям.
Психологи спорят о том, какое влияние имеют отношения подростков, когда мы становимся старше. Некоторые говорят, что ваши первые отношения, особенно первая любовь, запечатлевают и формируют, кого вы будете искать позже и в какие отношения вы войдете.
Нэнси Калиш, доктор философии, утверждает, что первая любовь не накладывает отпечаток, то есть нет окончательных доказательств того, что она будет формировать ваши будущие отношения или что вы захотите возродить потерянную любовь.Она действительно говорит: «Вместе они сформировали свою идентичность в эти годы становления и вместе определили, что для них значит любовь».
По моему собственному опыту, ее слова не могут быть более правдивыми. Однажды я прочитал, что ваша первая любовь — это человек, который научил вас влюбляться. Сегодня я во многом благодаря моей первой любви. И большинство моих мыслей о любви проистекает из нашего совместного опыта.
Мы были достаточно счастливы, чтобы иметь что-то прекрасное, и нашей главной проблемой было неодобрение меня со стороны его родителей.Он дал мне много ценностей, самоуважения и послужил хорошей моделью для любых будущих отношений, в которых я закончу.
Он любил меня очень легко, в то время как я была для этого закрыта. Благодаря ему я развил любовь к людям, более глубокую любовь к себе и любовь к Богу. Я с оптимизмом смотрю на жизнь и ищу добро в каждом и в каждом опыте. В целом мне стало лучше, потому что он любил меня и заставил полюбить его.
Наши отношения закончились, потому что мы не могли преодолеть препятствие, когда его мать так не одобряла меня.Боль от этого разрыва, возможно, самая страшная из тех, что я когда-либо знал. Я помню, как чувствовал, будто половина моего сердца ушла или будто кто-то буквально оторвал часть моего тела.
Однако мы оба неизбежно продолжили жить своей жизнью. Как ни странно, всякий раз, когда мы разговаривали на протяжении многих лет, мы оба чувствуем, что эта связь все еще существует, как будто мы идем параллельными путями, идем в одном направлении, только по разным переулкам.
Не знаю, как объяснить эту связь. Некоторые люди в моей жизни считают, что мы созданы вместе.Другие думают, что я все еще не знаю, что такое любовь, и я узнаю через десять лет.
Когда любым двум людям повезло найти друг друга и полюбить друг друга, я верю, что судьба работает. Я верю в родственных душ и в то, что два человека могут быть вместе. Это всегда твоя первая любовь? Нет, я так не думаю.
В основном, я считаю, что то, с кем вы должны быть, — это тот, с кем вы пытаетесь заставить это работать, и кто также пытается заставить это работать с вами. То, что вам суждено быть вместе, не означает, что это будет легко.
Что касается моего друга, который искал свою первую любовь, он, скорее всего, не пытается ничего разжечь заново. Но любой, кто был влюблен, может подтвердить, что вы никогда не забудете свою первую любовь. Этот человек сформировал самую важную часть вас — вашу способность любить. И если это были здоровые и хорошие отношения, закончившиеся хорошими отношениями, нет причин когда-либо их забывать.