Внутренняя сила человека: Психологическая сила — Психологос

Психологическая сила — Психологос

Психологическая сила — внутренняя сила, обусловленная психологическими особенностями человека. Это способность человека оказывать влияние на людей, в том числе на себя.

Все люди — разные: кто-то чувствует в себе силы, чтобы противостоять «целому миру», а кого-то легко ввергнуть в депрессию одним неосторожным словом. Кто-то руководит, а кому-то достается роль безропотного подчинённого. Почему так? Откуда берётся психологическая сила и что делать, если кажется, что вам её не досталось?

В чем заключается психологическая сила человека

Дмитрий Устинов: Вопросом о силе задается любой человек, который заинтересован в управлении этим миром, во влиянии на людей, в том, чтобы что-то изменить вокруг себя и в своей жизни в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему так несправедливо устроено – одни обладают этим даром, другие нет, одним хочется подчиняться, другим не очень, одни могут оказать воздействие, другие так это делать пытаются – что смешно становится. В детстве, если помните, все мальчишки мечтают обладать громадной силой, чтобы побеждать в любой драке, раскидывать любых врагов, никого не бояться, всего добиваться, пользоваться уважением в коллективе. Лично я в юном возрасте завидовал, как ни странно это звучит, девочке, только особенной, очень сильной девочке, по прозвищу Пеппи Длинный Чулок, которая обладала абсолютно невиданными возможностями и при случае демонстрировала чудеса, которые не снились ни одному штангисту в мире. Например, забрасывала злодеев на вершины деревьев, удерживала руками автомобили за бампер, вытаскивала корабли из моря на берег и совершала тому подобные подвиги. С возрастом приходит понимание, что физической силой в этом мире все вопросы уже не решишь — нужна другая сила, внутренняя, личностная. Продолжение ответа читайте на сайте Синтона.

Психологическая сила – это врождённое качество или её можно наработать?

Денис Швецов: Сила человека (а тем более — психологическая) — это качество, которое можно менять. Некоторым с детства повезло — их здоровье в купе с добрым воспитанием родителей заложили хорошую основу для мощной харизмы и силы. Тогда остается этот потенциал только хранить и развивать. Другим людям меньше везет с изначальным здоровьем и внутренним благополучием (которое является фундаментом психологической силы). Но важно одно: любое ваше состояние в данный момент — это лишь точка старта. А то, каким вы будете завтра, зависит исключительно от ваших действий сегодня. Даже если сегодня человек хил и слаб, это не значит, что он не может стать сильнее. Вырабатывайте умение управлять внутренними состояниями, тренируйте навыки общения и решения жизненных ситуаций, осваивайте многообразие личностных ролей, наращивайте психологическую мускулатуру (это возможно!). И помните: человек — существо гибкое и меняющееся, и если вы зададитесь такой целью, то совершенно точно сможете вырастить себе психологическую силу.

Что делать, если не обладаешь внушающими уважение внешними данными?

Николай Иванович Козлов: Дети обучаются в детстве, копируя окружающих. Они копируют интонации мамы, папы, копируют фразы своих друзей, жесты, манеры, и это – абсолютно естественная вещь. Таким образом, есть достаточно разумный и естественный путь: найти среди своего окружения (обычно среди знакомых руководителей) человека, чья манера поведения, говорения, представления себя кажется достойной, интересной, качественной, и начать этого человека просто копировать. Индивидуальность от этого не теряется: мы ведь все в школу ходим, и не становимся от этого одинаковыми. Просто теперь мы умеем писать, говорить по-английски, т.е. приобретаем нужные умения. Поэтому самый простой вариант для самостоятельной работы – копировать то поведение, которое вам кажется достойным. Специализированный вариант для синтоновцев – заниматься на Дистанции. Там есть специальная подборка упражнений — «Царственность», «Тотальное Да», многочисленная подборка по лидерскому поведению (инициатива, организационные навыки). Чтобы выглядеть как руководитель, обращайте внимание на то, как вы себя держите, как ходите, копируйте походки, жесты, мышление руководителя, прочувствуйте эмоции руководителя, примерьте на себя голос руководителя, его формулировки.

Почему одни люди подчиняются другим?

Владимир Виноградов: Мне кажется, что одни люди подчиняются другим, потому что им это выгодно. Например, почему некоторые люди не могут построить свой бизнес? Потому что им нужен руководитель. Без контроля работать они не будут. А подчиняясь руководителю, работая в заранее установленное время, получая фиксированную заработную плату, они получают средства к существованию. Их выбор – иметь руководителя, в данном случае, оправдан и осознан. Многие люди подчиняются, потому что им нравится передавать ответственность другому человеку. Тот, кто руководит, тот, кто управляет, тот и отвечает.

Многие люди не обладают достаточной психологической компетенцией, чтобы управлять самостоятельно, и поэтому, например, занимают хорошую, комфортную позицию экспертов. А вот для того, чтобы соединить усилия воедино, группа таких экспертов выбирает некоего руководителя, который будет управлять, выполнять функции координации и достижения.

Есть два главных типа лидерства. Примитивное лидерство, при котором тот, кто захватывает лидерство, использует других людей для своих целей, по сути, эксплуатирует их. К сожалению, такие взаимоотношения нередки и в личных отношениях, и в рабочих.

Синтон стоит на позиции цивилизованного лидерства, где от ситуации, в которой один человек другому подчиняется, выигрывают оба. Примером такой ситуации является хорошая семья, в которой лидерство может быть скользящим: в каких-то ситуациях руководит муж, в каких-то – жена. Каждый человек делает свой выбор: с каким лидером взаимодействовать, и какому типу лидерства учиться. Ведущие Синтона рассказали о том, что такое психологическая сила и где её взять. Дело за малым — принять решение «стать сильным человеком» и целенаправленно работать на результат. Удачи и да прибудет с вами сила!

Бывает ли неуверен в себе психологически сильный человек?

Дмитрий Устинов: На 100 % всегда и везде уверенных в себе людей не бывает. Я при случае проводил опросы и спрашивал сильных, прекрасно владеющих собой людей, лидеров по натуре, с которыми мне довелось общаться, как же они ощущают себя в важные моменты своей жизни, перед встречей со значимыми людьми или перед публикой в моменты всеобщего внимания? И все они признавались, что почти всегда волнуются и даже испытывают внутреннюю дрожь перед этим. Поначалу для меня это было полным откровением, через какое-то время я стал уже угадывать их ответ. Приведу известный исторический факт. Французский император Наполеон Бонапарт, завоеватель Европы, выдающаяся личность и сильнейший духом человек, наводивший одним своим именем восторг на друзей и ужас на врагов — и тот однажды упал от страха в обморок, когда ему надо было выступать перед своим войском с приветственной речью.

Внутренняя сила: на что опереться, когда мир уходит из-под ног

16 июля 2020

5 минут 54 секунды на чтение

Внутренняя опора или сила — то, что помогает двигаться, переживать потрясения и принимать решения. Более того, только она может привести вас к мечте. В каждом из нас содержится огромное количество силы и нам не нужно постоянно качать её извне.

Важнее всего — слушать внутренний голос и ощущения в своем теле. Внутренняя сила начинается с практик осознанности: вы отдаёте себе отчет в том, что чувствуете и чего хотите, и действуете исходя из внутренних, а не внешних мотивов. Основа всего — любовь к себе. Вот несколько практик, которые вы можете попробовать дома, чтобы найти силу внутри.

Делайте то, что хочется

Когда мы делаем то, что действительно хотим, на нас обрушиваются потоки радости и мотивации. Вы сами знаете истории: маркетолог, который бросил высокооплачиваемую работу и стал преподавателем йоги, или заводчанин, который собрал все свои сбережения и открыл кафе. Вселенная работает так, что как только вы начинаете заниматься тем, что вас действительно драйвит (даже если очень страшно), появляются и желание, и деньги, и время.

В конце концов, за то, как сложится ваша жизнь, отвечаете только вы, так почему бы не заниматься тем, что приносит удовольствие каждый день?

Многим бывает сложно понять, что они хотят делать, и это нормально: значит пока не налажен контакт с эмоциями и чувствами. Начните с вопроса: «Если бы деньги, время и место не имели значения, чем бы я хотел заниматься?». Выпишите занятия, которые приносят удовольствие и начинайте понемногу вводить их в свою жизнь.

Обратите внимание на себя

Автор книги «Магия психотерапии» Ирина Белоусова считает, что сейчас очень важно сублимировать свои эмоции. Попробуйте разное: рисуйте, займитесь своей фигурой, начните готовить, делать зарядку или растяжку, пойте, делайте маникюр и не отказывайте себе в маленьких радостях. Найдите занятия, которые помогают вам разгрузиться.

Займитесь тем, что давно откладывали, например, пройдите чекап. Уделите внимание дому, сделайте так, чтобы вам в нем было хорошо и комфортно. Путешествия сейчас под вопросом, но тем больше поводов удариться во внутренний туризм: займитесь планированием будущих поездок.

Структурируйте свой день

Рутина держит нас в тонусе. Возьмите всё, что мы обсудили выше, и внесите в расписание. Выстройте свой утренний ритуал, например, выделите время на чтение, зарядку и приготовление завтрака после пробуждения. Ещё одна идея: небольшая рефлексия в начале и в конце дня. Придумайте свои вопросы или воспользуйтесь советами из ежедневника «6 минут»: всего 3 вопроса утром и вечером, которые помогут иначе посмотреть на жизнь и прожить её более осознанно.

Поначалу любые изменения в расписании будут даваться с трудом, но такие ритуалы — часть наших опор. Полезно планировать отдых или оставлять один день совсем пустым, чтобы позволить себе проживать его медленно и осознанно заниматься тем, чем хочется прямо сейчас.

Заведите дневник

Дневник — диалог с самим собой. На него часто не хватает времени в течение дня. Это ещё и способ разобраться в себе: если вы не знаете, что вас беспокоит, как вы сможете рассказать об этом другим?

Ведение дневника действительно меняет жизнь: оно помогает снять стресс, избавиться от навязчивых мыслей и лучше соединиться с собой. Вы можете выписывать планы на день, события, которые вам запомнились, мысли, которые крутятся в голове. Дневник благодарности поможет стать счастливее, а АВС-дневник — соединиться с чувствами в моменте.

Ежедневники, которые меняют жизнь:

Назад Вперёд

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

Освойте медитацию

Медитация — основная практика тренировки осознанности. Регулярные упражнения уменьшают тревожность, улучшают внимание, очищают сознание и снижают риск сердечных заболеваний. Главное, начать можно с 3-5 минут в день. Медитировать можно стоя, сидя, на ходу, в тихой комнате или в метро — подберите практику для себя.

Лучше всех про практику медитации рассказывает Эдди Паддикомб, создатель Headspace и автор книги «Медитация и осознанность». В книге он рассказывает, как начать медитировать, что делать, если удержать фокус не получается, и как всего 10 минут в день помогут вам стать осознаннее.

Отдохните

Есть люди, для которых отдых, — пытка. Они всегда ищут, чем бы ещё себя занять, чтобы ещё сделать, какой бы ещё проект запустить. Частый признак — они не выпускают из рук телефон. Если вы один из них, просто выдохните и позвольте себе поскучать.

Нагрузка работой и занятиями происходит от того, что оставаться с собой один на один — сложно и страшно. Хотя это отличный способ потренировать любовь к себе. Вы тот самый классный человек, с которым хочется провести всё время мира, прислушайтесь к себе: какой отдых вам нужен прямо сейчас?

Внутренняя опора помогает принимать решения, отстаивать личные границы и идти к мечте. Это как бы инструкция безопасности всей жизни: наденьте маску на себя, а потом думайте обо всех остальных.

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

Внутренняя сила человека: достижение своих целей | Магические практики

Внутренняя сила – это то, что помогает нам бороться с повседневными проблемами, и решать сложные жизненные ситуации. Внутренняя сила не безгранична, она может иссякать под действием различных факторов. Негативные мысли, неудачи и стрессы могут полностью лишить человека сил. А ведь жизнь обычно полна подобными сложными ситуациями. Для того чтобы решать проблемы, и не запускать свою жизнь, необходимо уметь стимулировать внутреннюю энергию и правильно направлять её.

Внутренняя сила

Внутренние силы обычно рождаются в сложных ситуациях, когда человек находится вне зоны своего комфорта. Такие эмоции как злость, агрессия и недовольство не следует в себе подавлять. Но направлять их нужно исключительно на решение проблемы, которая их вызвала. Ни в коем случае не следует проецировать их на окружающих вас людей, или на себя. Эти негативные эмоции и недовольство ситуацией будут стимулировать дополнительные резервы, как эмоциональной, так и физической энергии, которая будет способствовать решению поставленной задачи.

Не стоит жалеть себя, откладывать решение и успокаиваться. Проблемы легче решать по мере их поступления, пока сохраняется эмоциональное беспокойство по этому поводу. Если в этой ситуации остановиться, то энергия исчезнет, а беспокойство не уйдет. По мере решения каждой задачи, энергии будет становиться только больше, как и уверенности в своих силах. В обратном случае, будет вырабатываться негативное мышление, которое будет мешать в решении задач и усугублять ситуацию, создав порочный круг негативных факторов.

Достичь своих целей

Нужно контролировать свой страх и сохранять позитивное мышление. Не у всех это получается, но это один из решающих факторов. Не стоит бояться каких-либо действий, особенно если на повестке дня важное дело. Боязнь провала — одна из основных причин безуспешности многих людей. Не начатое дело, это то же самое что проваленное, по умолчанию. В этом случае, лучше представить, что цель достигнута, и вы пожинаете плоды успеха. Это добавит позитива в эмоциональную картину. Ведь, даже если взяться за дело, но без веры в собственные силы, оно, скорее всего, будет безуспешным. Следует проанализировать, какие факторы могут оказать на вас позитивное влияние. Без выработки позитивного мышления и уверенности в достижении результата, цель достигнута не будет.

Иногда для достижения результата нужно проявлять упорство и настойчивость. Даже в самые сложные моменты необходимо продолжать движение. Делать, ошибаться, только не останавливаться. Тут важным фактором является боевой характер и сила воли. Нужно работать над своим характером, даже когда это сложно. Даже после ошибок у человека может открыться второе дыхание и появиться дополнительная мотивация. Но это точно не случится, если не браться за работу. Необходимо всегда заставлять себя что-либо делать, учиться преодолевать лень и трудности.

Важным фактором для пробуждения внутренних сил, является окружение. Общение с одними людьми стимулирует внутреннюю энергию, с другими – подавляет. Нужно избегать тесного контакта с теми людьми, после общения, с которыми понижается мотивация и самооценка. С такими личностями лучше сохранять дистанцию при контактах.

Всем пока.

В чем заключается внутренняя сила человека. Действие силы мысли. Фазы набора человеческой силы

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Не раз будет сказано, что просто чтение статей на этом сайте, явно будет недостаточно, статьи — это только направление для действия, ключ — это действие, как действовать, уже не раз описано в других статьях. Только практика и ничего кроме практики вам не поможет.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают , начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий.

Что такое внутренняя сила

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь
уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а
маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это настоящего момента, а не сопротивление ему . Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Что такое внутренний центр

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте. В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

Примеры внутренних жизненных принципов:

  • всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
  • в жизни важны не разговоры, а действия;
  • действовать не ради выгоды, но ради духа;
  • благодарность за то, что есть;
  • ответственность за свою жизнь и решения;
  • несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
  • не жаловаться, не сожалеть;
  • не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
  • действовать не веря, не ожидая наград;
  • всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы на него ничто не могло влиять извне. Чтобы во внешнем мире не творилось, чтобы оно не выводило вас из равновесия. Пусть хоть бомбы вокруг взрываются, но вы будьте спокойны и собраны всегда и при любых обстоятельствах.

Для этого нужно осознанность, да именно, не раз уже сказано, что осознанность — ключ ко всему. Только осознанный человек может заглянуть во внутрь себя.

Как отрубить нити:

  • избавиться от чувства вины и стыда, чтобы вами не могли манипулировать;
  • избавиться от обид;
  • избавиться от чувства собственной важности;
  • избавиться от страха смерти;
  • избавиться от жалости к себе;
  • избавиться от сознания жертвы;
  • взять 100% ответственность за свою жизнь;
  • полюбить себя;
  • избавиться от суждений и ожиданий;

Можно сказать так, развить в себе осознанность, которая сможет отслеживать в вас и не позволять ему порабощать вас.

Это очень огромная внутренняя работа, нужно много действий и чтобы эти действия были результативными, нужны также и знания. Только знания и действия вместе рождают опыт, который вы осознаёте и он вам даёт какую-то пользу.

Вводы:

  • пробудиться, только так вы вообще почувствуйте свой внутренний мир;
  • создать внутренний центр из ваших принципов, которые созвучны с вашим внутренним миром, и жить в соответствии с ними, когда нужно можно спокойно их изменить, не в коем случае не держать свой центр во внешнем изменчивом мире.
  • развить осознанность и наблюдать эго в себе, и его инструменты как жалость, страхи, обида, стыд вина и так далее;
  • полюбить себя и научиться принимать себя таким какой вы есть и мир, жить в уступании или принятии;
  • действовать и только действовать, только тогда будет реальный результат, когда знания и действия со читаются, рождается опыт, именно для этого вы и родились, чтобы не просто знать, а именно чувствовать, для этого вам и дано было тело.

Благодарю вас за внимание, вы всегда можете обратиться ко мне через

Многие люди задумывались над тем, в чем сила человека , внутренняя , физическая и духовная , но так и не могли найти ответ на данный вопрос. Сила человеку нужна не только для защиты, но и для приобретения счастья, радости, смысла жизни, общения с природой, миром и Высшим Разумом.

Психологи изучили данный вопрос и сегодня в данной статье, предоставят вам проверенную на практике информацию, не только о том, в чем сила человека , но и о том, как данную силу развить в себе.

Сила человека в нем самом

Мудрейшие люди скажут вам, что сила человека заложена природой в нем самом, это действительно так. Но физическая, внутренняя и духовная сила человека может развиваться на протяжении всей жизни. Когда человек имеет желание быть сильнее и что-то делает для этого, тогда он становиться тем, кем хотел.

Когда говориться о силе человека, в основном это внутренняя сила, так как без нее человек не может быть уверен в себе, своих возможностях и теряет смысл жизни. Тот, кто не имеет внутренней силы, не сможет развить физическую силу , стать успешнее, счастливее и лучше. Основная проблема, почему многие люди теряют свою внутреннюю силу, это страхи, которые появляются в жизни каждого человека. Единственный верный способ перебороть страх и начать развивать свою внутреннюю силу, это начать делать то, чего вы больше всего боитесь. Волшебных методов и способов не существует.

Развивайте уверенность в себе

Для приобретения внутренней силы, вам нужно развить свою уверенность. Когда вы переборите свои страхи, то это будет сделать гораздо легче. Переборов страхи и в себе, вы откроете свой разум для новой, полезной информации и начнете свое саморазвитие. Так как оно очень важно, если вы решили узнать, в чем сила человека и как ее развить.

Также большинство людей хотят развить именно физическую силу . Это на самом деле гораздо легче и проще чем развитие внутренней силы. Вам просто нужно начать заниматься любимым видом спорта, либо же развивать те группы мышц, которые вас интересуют. Главное в спорте это регулярные и правильные нагрузки и питание.

Разумнее всего, записаться в специальные спортивные школы, так как тренера больше знают, как и что вам нужно делать. Также помимо развития мышц, многие хотят еще иметь искусство самообороны, так как защита человеку также важна. Для этого, нужно найти тренера по рукопашному бою, боксу или карате, которые имеют большой опыт в данных видах искусств. Если вы хотите заниматься спортом сами, можете смело заниматься, но если собираетесь делать большие нагрузки, то лучше проконсультироваться у врача.

Не нужно забывать о своей духовной силе, так как без нее теряется вера в себя и свои возможности. Человек по своей природе может делать невероятные дела, но люди часто ставят сами для себя ограничения. Откройте свои возможности, проявите духовную силу . Для этого необязательно заставлять себя ходить в церковь. С Богом нужно общаться в своем разуме, с верой и желанием. Сейчас много духовных школ, но прежде чем туда пойти нужно осознавать с верой вы туда идете или нет. Если вы думаете, что пойдя в церковь или духовную школу, у вас резко разовьется духовная сила, то это не так, развитие начинается в нашем разуме.

Живите счастливо, с радостью и улыбайтесь

Развитие силы, конечно же, хорошо, но не нужно забывать о том, что время идет и жизнь у нас одна. Поэтому перестаньте заниматься тем, что вам не нравиться, найдите , хобби, увлечение или бизнес, который вам будет приносить не только деньги, но и радость. Сочетайте приятное с полезным и тогда ваша жизнь, наполниться радостью и счастьем и вам не придется всегда ждать пятницы, чтобы отдохнуть от нелюбимой работы. Вас никто не заставляет и не пугает что-то делать, так как у каждого человека есть свой выбор и право на счастливую, успешную жизнь.

Является не только его защитой, но и способом обрести счастье, радость, смысл жизни.

Почему у одного всегда получается осуществлять задуманное, у другого же возникает множество препятствий? Кто-то находит массу причин, чтобы отказаться от своих планов, кто-то начинает действовать, а затем бросает занятие, находя много оправданий. Но есть и такие люди, которые, что-то задумав, доводят это до конца.

Сила человека является важным условием для успешного выполнения и завершения намеченных целей. При ее наличии любые начинания станут успешными, в противном случае всегда будут возникать какие-то препятствия.

Недостаток жизненной силы отображается на качестве нашей жизни, и ни вода, ни пища его восполнить не могут. Жизненные силы человека, которыми является совокупность нервной и , способствуют нашему гармоничному развитию и существованию.

Какие силы нужны человеку?

Физическая сила очень важна для любых начинаний. Здоровый работоспособный человек сможет сделать многое.

Как развить физическую силу

В этом помогут занятия любым видом спорта. Главное, чтобы нагрузки были регулярными. Кроме того, необходимо правильное питание.

Доказано, что сила веры способна оказать на человека конкретное физиологическое воздействие. Например, когда таблетки, в которых не содержатся никакие активные вещества, воздействуют лучше настоящих лекарственных препаратов благодаря уверенности человека в их целебных свойствах. Разум, ожидая исцеления, инициирует физиологические процессы, которые помогают вернуть здоровье.

На что способны наши мысли

По мнению многих современных исследователей, человеческая мысль является материальным явлением — энергией. Доказано, что в момент сильных эмоций приходящие нам в голову мысли выбрасывают в окружающее пространство колебания, которые могут оказывать воздействие на ход событий. То есть при сильном желании есть шанс, что задуманное сбудется. А для большего эффекта необходимо научиться применять силу мысли, визуализируя желаемое.

Как действует сила мысли

Мысли, которые постоянно присутствуют в голове у человека, становятся его убеждениями, которые, формируя внутренние образы в нашем мозгу, тем самым материализуют предметы мечтаний.

Мысль может принести не только пользу, но и вред. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли и не желать зла другим. Сила мысли человека, наказав обидчика, может возвратиться к владельцу с обратным эффектом.

Мы можем притягивать к себе не только хорошее. Например, стоит только возникнуть мысли о сомнениях в себе, и это сразу же подрывает нашу веру в свои силы, мы отступаем назад. К сожалению, человек больше склонен верить негативным мыслям. Поэтому на них зацикливаться не стоит, это может отдалить нас от намеченной цели.

Куда утекают наши силы?

К сожалению, много жизненных сил мы тратим впустую. Сила человека, его энергия уходит на вспышки как отрицательных, так и депрессию, самобичевание, критику как других, так и себя.

Не меньше сил расходуется и на ненужную болтовню. Не зря после горячих споров мы чувствуем себя опустошенно. Кроме того, бесполезной тратой энергии являются и бесконечные внутренние диалоги.

Двигательной энергии мешают мышечные зажимы, которые возникают от сидячего образа жизни, больших нагрузок. Снимая телесные зажимы, мы воздействуем на психику, гармонизируя ее.

Как можно восполнить утраченные силы?

Самое эффективное средство — это полноценный сон, а также различные виды массажа и термопроцедуры. Это очищает внутренне и внешне: выводятся токсины, снимается усталость, появляется заряд энергии.

Кроме отдыха для тела необходим отдых и для души, который принесет покой и гармонию. Этому способствует музыка, танцы, прогулки, искусство. Очень полезны путешествия и новые впечатления. Важно вспомнить о том, что приносит вам удовольствие и радует, и чаще обращаться к этому. Человек, который живет в полную силу, занимается чем-то, что требует знаний и умения, ощущает радость.

Кроме того, необходимо попытаться определить источники усталости и осознать собственный уровень удовлетворения жизнью. Чаще всего недостаток внутренних сил вызывает душевное напряжение и сопротивление.

Чтобы обрести силы, необходимо приложить усилия и потратить немало времени. Не стоит думать, что это произойдет сразу, работать над собой необходимо всю жизнь.

сайт

4.9

Выполняй эти 12 правил в течении 21 дня, и ты изменишься на 100%. Мы все рождаемся чувствуя превосходство над окружающими. Это генетически заложенная программа, которая позволяет выживать и быть максимально конкурентоспособным. Но нашу внутреннюю силу пытаются подавить прививая послушность, смирение, доброту, сострадание и страх. Открой свою внутреннюю силу и станешь непобедим.

Когда-то один читатель просил нас написать про внутреннюю силу человека и вот этот час настал.

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Мы привыкли обращать внимание на явные черты характера и работать над ними, забывая о том, что есть колоссальные резервы внутри. Люди часто даже не догадываются о том, что внутренняя сила способна им помочь во многом. Ее сила очень огромна, но ее всю жизнь нам пытаются подавить.

Мы рождаемся максимально конкурентоспособными. Мы стараемся обойти своих братьев за молоко матери и внимание родителей. Но с детства нас начинают учить социализации. Нас учат делиться игрушками, уступать другим, поддаваться девочкам и быть послушными. В школе нас дрессируют порядку и подавливают психику. Нашу силу нам не дают использовать и призывают быть смиренными. Мы должны поддаваться другим, уступать слабым, быть терпимыми. Толерантность искусственно насаждается нам. Начальство, государство и окружающие манипулируют человеком, не давая ему полностью реализоваться.

Слабый характер является результатом сбитой программы человека обществом. Характер надо закалять, а его годами подавляли. Как вновь разбудить свою внутреннюю силу? Как сделать характер железным? Как тренировать характер и силу воли? Поверь — это того стоит.

Как развить внутреннюю силу человека?

1. Контролируй свои эмоции

Сила проявляется через контроль своих эмоций и психологического состояния. Но не стоит подавлять свои эмоции. Их нужно направлять в нужное русло. Обида, злость, раздражение, зависть, гнев и другие эмоции пускай на созидание, а не разрушение. Когда ты подавляешь эмоции внутри, то разрушаешь себя.

Пускай силу подобных эмоций на решение проблем, мотивацию, преодоление препятствий, созидательную работу и желание добиться большего. Положительный эмоции радости, успеха, восторга и счастья преобразовывай в еще большую внутреннюю силу.

2. Действуй вопреки страху и трусливости

Мы всегда всего боимся. Это нормально, ведь это функция самосохранения. Но порой она начинает мешать нам жизни. Любые перемены мы воспринимаем враждебно, боясь за свое будущее и комфорт. Но часто именно перемены несут лучшее, а не сидение на попе.

Страх должен не ограничивать человека, а быть индикатором опасности и ошибок, которые нужно обходить. Используй страх как помощник, а не как ограничивающий поводок.

3. Используй второе дыхание

При тренировках появляется второе дыхание, когда мы уже устали и силы на исходе. Почему так? Мы чувствуем приближение к финишу и победе. В этот момент мы открываем скрытые резервы, чтобы достичь цели. В реальный жизни все аналогично.

В сложные моменты жизни буди свое второе дыхание. Сожми зубы, возьми волю в кулак и будь настойчив. Продолжай путь, открывая свои внутренние источники энергии. Не сдавайся, а иначе источники энергии будут закрыты. Внутренняя сила неисчерпаема.

4. Бросай вызов трудностям

Не жди, пока неприятности постепенно разрушат твою жизнь или сделают ее невыносимой. Сталкиваясь с неприятностями не отступай, испуганно втягивая шею. Не обходи жизненные трудности, а бросайся на них с воодушевлением. Трудности помогают тренировать силу волю и характер.

5. Прекращай медлить

Мы всегда все откладываем на завтра. Это очень губительная привычка. Промедление не дает нам силы, а забирает решительность. Не откладывай желание поменять на завтра, следующий месяц или год. Прокрастинация хоронит все твои возможности, шансы, удачу и мечты. Прекращай медлить. Пора начать жить и добиваться побед.

6. Мысли позитивно

Начинай черпать свою силу изнутри. Пессимизм, депрессия и апатия разрушают нас. Поэтому позитивные люди чаще добиваются своего, пока пессимисты сходят с дистанции. Найди в оптимизме источник своей внутренней силы. Негативное мышление не дает нам черпать энергию изнутри. Будь оптимистом и мысли позитивно. Это отличный двигатель к мечте.

7. Восстанавливай силу

Не забывай отдыхать, отмечать победы и заботиться о себе. В здоровом теле гораздо больше сил чем в усталом, сонном, толстом или больном. Заботься о себе и будет легче жить. Спорт является лучшим энергетическим источником внутренней силы.

8. Не сожалей и не печалься

Часто прошлые обиды и поражения тянут нас назад. Все, что было сделано и прошло, уже не вернуть. Извлеки уроки из прошлых ошибок, чтобы не совершить их вновь. Но прости себя и окружающих людей. Сожаления забирают много внутренних сил и мешают жить. Оставь прошлое в прошлом и двигайся вперед.

9. Взаимодействуй с нужными людьми

Некоторые люди забирают нашу силу воли. Они критикуют нас, разрушают уверенность и тянут нас назад. Это энергетические вампиры, которые забирают у тебя внутреннюю энергию. Не позволяй слабым людям тебе указывать что делать и как жить. С помощью манипуляций, вины и критики они делают тебя слабее. Другие люди будут тянуть тебя вперед и будут призывать действовать. Именно с такими людьми надо общаться.

10. Бери ответственность за все

Можно критиковать весь мир, окружающих, начальство, правительство и заговор инопланетян. Но в реальности все зависит от тебя, твоих поступков, твоих решений и твоих планов. Порой сложно взять контроль над жизнь и легче жаловаться на других, но это первый шаг к поражению.

11. Тренируй мощь силы воли

Преодолевая сложности мы не становимся слабее. Сила воли действует таким образом, что каждое пройденное препятствие дает нам силы. Спортсмен устает на тренировках, но он становится так сильнее и выносливее. Тренируй силу воли, и она будет увеличиваться.

12. Действуй и будь активен

Большую часть жизни мы действуем в автоматическом состоянии. Пора выключить автопилот и начать действовать. Будь максимально активен каждый день. Делай все по максимуму, что можешь сделать. Выходи из зоны комфорта и проявляй себя.

Мир неспокоен. Каждый день он меняется, что-то случается. Происходит множество бед, затмевающих разум и заставляющих усомниться в силе человеческого духа, заставляющих думать, что слабости сильного человека — это не миф, что даже самые сильные способны пасть под гнетом жестокости и страданий, которые исходят от окружающего мира.

Но как бы ни пытались внушить нам данную позицию, каждому известно, что это неправда. Ведь именно сильные люди всегда преодолевают препятствия. И даже не суть важно, происходит ли это в реальной жизни или лишь в фантазии автора.

Кто они?

Но кто они, эти сильные люди? Это сильные и мужественные герои, которые проливают кровь далеко на полях сражений или на улицах родных городов? Безусловно. Или же это простые люди — врачи, учителя, дворники, все те, кто делают нашу жизнь лучше, не жалея при этом своих сил? Разумеется.

А быть может это те, кто в момент выбора совершил героический поступок, который мало кто заметит, — перевел старушку через дорогу, достал котенка из холодной воды, дал бродяге немного мелочи на хлеб? И это, безусловно, тоже может считаться героизмом, на который способна исключительно лишь сильная личность.

Также важно знать, когда именно нужно быть сильным, а когда стоит проявить сдержанность.

С точки зрения психологии

Каким бы совершенным ни был мир, на сегодняшний день не существует конкретного определения, что такое сильный человек. Если разбирать данный вопрос, опираясь на точку зрения специалистов в области психологии, то таковых в принципе не бывает. Разумеется, каждый специализируется в своей сфере деятельности и открывает новые горизонты, проявляя себя как личность. Тем самым демонстрируя окружающим свой успех и выработанную силу духа.

Но в повседневном обиходе существует множество размышлений и догадок о том, что такое сильный человек. Одни считают таковыми людей, которые в свое время вытащили счастливый билет, встали на ноги и поднялись на вершину своей мечты.

Другие наделяют сильными качествами тех, кто пережив личное потрясение и трагедию, преодолев все невзгоды судьбы, остался на плаву. На самом же деле, каждый живет по своей системе и определяет свои идеалы.

Но если сопоставить все предполагаемые сильные черты тех, кто детально охарактеризовал лидерские качества, то вырисовывается более выраженный ответ.

Так что такое сильный человек? В первую очередь это тот, кто способен мастерски управлять своими чувствами, демонстрировать острый ум и волевое терпение. Однозначно, это умение отстаивать собственное мнение, нести ответственность за свои слова и поступки, быть самостоятельным и уверенным в принятии определенных решений.

Можно пройти тернистый жизненный путь и в конечном итоге вынести вердикт: «Я точно знаю, что такое сильный человек».

Как определить сильные стороны?

Судьба каждого человека многогранна и непредсказуема. Приходит время и каждый по достижении трудоспособного возраста выбирает свой путь к цели. Каждый работодатель, при принятии нового сотрудника, первостепенно обращает внимание на сильные стороны человека, представившего резюме. Для того чтобы зарекомендовать себя, необходимо провести анализ собственных достижений. Необходимо выявить свои сильный стороны и продумать план, как подать себя так, чтобы затмить всех возможных конкурентов.

В этом деле всегда поможет изучение сильных сторон человека для той или иной рабочей сферы. К примеру, умение выражать свои мысли творчески пригодится людям с профессией художественной направленности. Принятие неоднозначных решений экспромтом, творческое видение ситуации, трудоспособность и тяга к положительному результату хорошо подойдет художнику-оформителю или журналисту.

В других направлениях всегда принесет свои плоды коммуникабельность, пунктуальность и ораторское искусство. Развитие этих качеств сделает любого человека более востребованным и незаменимым. В жизни главное — правильно расставлять приоритеты и знать себе цену.

Страхи нужно побеждать!

Следует помнить, что сильные духом люди смело делают шаг навстречу миру и преодолевают собственные страхи. Основная проблема всегда находится в голове.

Любой изнуряющий страх, по сути, нелепый кинофильм, кадр за кадром изматывающий душу. Если проанализировать все от начала и до конца, приходит осознание, что все устрашающие мысли — это всего лишь плод нашего воображения. Страх способен управлять человеком, вовлекая сознание в собственную игру.

Сильным духом нужно быть!

Сильные духом люди не испытывают жалости ни к себе, ни к кому бы то еще. Поскольку это череда бесконечного бега по кругу, запускающий процесс самобичевания. Регулярное прокручивание обид и их переосмысление порой даже приводит к неизлечимым заболеваниям. Не зря специалисты утверждают, что многие серьезные болезни развиваются от нервов.

Выделяя сильные качества человека, необходимо отметить положительный настрой на конечный исход любой ситуации. Настройте автоматический режим правильного мышления, которое в конечном итоге выведет вас на тропу достижений. Совсем не важно, какие трудности поджидают вас за углом, самое главное сохранять самообладание и подкидывать дровишки в камин внутреннего равновесия. Благоприятное отношение к жизни непременно аукнется бурным успехом.

Сильные качества человека растут и развиваются вместе с ним на протяжении всей жизни. День за днем усердно работая над собой, можно получать бесконечное удовольствие от приятного и вместе с тем полезного времяпровождения. Литература, искусство, спорт — все это насыщает красками нашу жизнь, дополняет мироощущение.

Не стоит забывать и о помощи близким людям. Неравнодушие к чужой беде поможет и вам преодолеть возможные невзгоды. Поскольку никогда точно не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Успех и признание

Часто мы задаемся вопросом, что делает людей сильнее? Однажды кто-то выразил мысль о том, что трудности закаляют волю человека, а любые невзгоды делают его еще сильнее. Так ли это на самом деле? На любую известную присказку найдется другая — опровергающая. Открытым остается вопрос, почему одни излучают непоколебимую силу, демонстрируя внутренний стержень, а другие бесцельно бьются в закрытую дверь независимости, и все это безрезультатно.

Успех и признание делают человека как бы на ступень выше других. Он первым открывает новые горизонты и проявляет свой потенциал. Тот, кто следует за ним, способен также изменить маршрут и прослыть первооткрывателем в той или иной сфере. Чем больше побед у нас за плечами, тем сильнее закаляется наш дух. Но во многом все зависит и от нашего восприятия ситуации, победы или поражения. Умение ценить свои достижения вознаграждаются новыми, еще более значимыми.

Мотивируют невзгоды

Как ни странно, но, порой, невзгоды мотивируют нас куда больше, нежели малый успех. Человек без определенного опыта за спиной считается не авторитетным, поскольку не испытал на себе жизненные трудности и, соответственно, имеет опыт только теоретического решения той или иной проблемы.

Заключение

Итак, сильные люди, кто они? Супергерои из комиксов, полицейские, спасатели, врачи. А может быть к ним можно отнести великих ученых, предпринимателей, общественных деятелей — атлантов, на плечах которых и держится мир? Да, возможно. Одно можно сказать наверняка, если сильного человека что-то не устраивает, он меняет свою жизнь сам и помогает меняться другим.

Внутренняя сила человека — Психология человека

Как только я впервые начал изучать психологию, я понял, насколько мы, люди, сильны внутренне, но, как правило, не догадываемся об этом. Я понял, что в человеке скрывается поистине огромная сила, это сила его духа. Однако с самого детства эту нашу силу, стараются подавить. Оно и понятно, ведь подавленным, морально слабым человеком, очень просто управлять. Психика человека, устроена таким образом, что он изначально чувствует свое превосходство над другими. Поведение детей, прямое тому подтверждение. Детская психика заточена на подавление, это то же самое, что у животных, которые пытаются обойти своих братьев и сестер в борьбе за материнское молоко.

Мы не знаем кто мы, и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире, в нас заложены, самые необходимые для этого качества. Но в социальной среде, в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне. Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений. Слово “нельзя”, как раз для таких людей с подавленной психикой. Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку психики. Североамериканских индейцев, удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.

В спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности, везде нужен твердый характер и сила духа. Это все, психическое состояние человека, которое можно натренировать, либо подавить. Манипуляция людьми, это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды. И хотя я не раз убеждался в том, что манипулировать можно всеми людьми, независимо от их психического состояния, все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени. Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек, это просто открытая дверь. А вот человек с прокаченной психикой, это непреодолимая стена. Характер надо закаливать, психику надо тренировать.

Конечно есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и психика не исключение. Если вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте. Вы можете стать сильным человеком, можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью и начнете работать над собой. Вы можете это делать сами или с помощью хорошего специалиста.

Статья опубликована: 29.10.2011. Последнее обновление: 13.07.2021

Психологические аспекты силы личности

1. Сила дает о себе знать, когда возникает непростая ситуация. Золотая истина – через преодоление трудностей лежит построение сильной личности. Затруднения нужно преодолевать, а не избегать их. Успешное решение возникающих проблем прибавит уверенности в себе, подарит дополнительный опыт и укрепит, закалит внутренне.

2. Держите под контролем свои эмоции. Научиться управлять ими, гораздо проще, если осознать причины их возникновения. Старайтесь не накапливать в себе плохих эмоций (например, гнева, обиды, злости), нужно давать им выход. Желательно направлять их на решение, преодоление конкретной трудности, а не пытаться их выплеснуть на окружающих людей. Хорошие, позитивные эмоции придают сил для дальнейших свершений.

3. Сильные люди способны плыть против течения и бороться с обстоятельствами. Этому при должном желании может научиться любой человек. Преодоление даже незначительных трудностей позволит привыкнуть, не воспринимать происходящее как данность. Человек всегда должен стремиться улучшить свою жизнь. Интересно отметить, что люди, по выходу из трудной жизненной ситуации делают два полярных вывода. Они говорят, что подобный опыт их обогатил, сделал сильнее или заявляют, что подобные события их полностью сломили.

4. Вера в успех и позитивный настрой прибавляют сил. Предвкушение предстоящих достижений стимулирует прилагать еще больше усилий к тому, чтобы осуществить задуманное. Если в голову закрадываются мысли о неминуемом поражении, то стремление реализовать свою цель становится не столь рьяным. Следовательно, уже на первоначальных порах снижаются шансы на успех. Стоит отметить, что даже психологически сильные люди периодически испытывают неуверенность в себе, страх и волнение, поэтому нужно не терять веры в достижение поставленной цели.

5. Второе дыхание. Потом наступает момент, когда, кажется, что больше не осталось ни сил, ни желания, ни веры бороться и идти дальше. В этот момент главное не сдаваться. Если продолжать делать все, чтобы добиться желаемого на определенном этапе активизируются резервные возможности организма. Это позволяет не остановиться в шаге от победы. Постепенно возникает привычка действовать вопреки обстоятельствам, сомнениям, усталости и так далее.

6. Волевое решение. Если человек совершает над собой волевое усилие при выполнении какой-либо задачи, то он тем самым тренирует свою волю. Это позволяет ему внутренне стать сильнее.

7. Решительное «нет» желанию отложить что-то в долгий ящик. Откладывание дел на потом духовно истощает личность, подтачивает ее изнутри. С одной стороны, идет перегорание, а с другой тяготит наличие невыполненных дел.

8. Энергетический обмен. Давно замечено, что общение с одними людьми буквально выматывает, в то время как взаимодействие с другими, окрыляет. Считается, что есть личности, являющиеся энергетическими вампирами. Они способны подпитываться энергией и силами другого человека. Следует по возможности исключить подобных лиц из круга своего общения.

9. Стрессоустойчивость. Способность быстро ориентироваться в переменчивых условиях и находить наиболее выгодное решение – стиль поведения сильных людей. Они способны мобилизоваться в короткий срок и не теряться при резком ухудшении ситуации. Подобная реакция еще больше внутренне закаляет человека.

10. Отдых. Нужно помнить, что внутренняя сила личности – своеобразный ресурс, который может истощаться. Если это не учитывать и не оставлять себе времени на отдых, то в определенный момент может случиться так, что сил не останется вовсе. Произойдет внутренний «стоп», возникнет депрессивное состояние и ощущение полного бессилия. В этот миг покажется, что никто и ничто не способно вас сдвинуть с места. Нужно стараться не допускать подобных застоев.

Развитие внутренней силы человека. Внутренняя сила человека

Каждый человек имеет внутреннюю энергию, которая помогает добиваться успеха, решать непростые жизненные ситуации, быстро реагировать на изменение обстоятельств, воздействовать на нужный объект. Людей с внутренним стержнем можно легко узнать в толпе по походке, одежде, взгляду, голосу, движениям, мимике.

Внутренняя сила играет огромную роль: она даёт физическую силу и духовную стойкость, уверенность, укрепляет волю, сопротивляемость болезням, делает восприятие жизни позитивным. Внутренняя энергия может передаваться другим людям, улучшая их самочувствие и помогая избавиться от недугов.

Составляющие внутренней силы

1. Жизненная энергия — пополняется через еду, дыхание, движение, позитивные эмоции.

2. Сила воли — под ней понимается способность принимать решения, реализовывать планы и задумки, выполнять любые задачи, достигать цели даже при наличии слабостей, эмоций, страхов и неблагоприятных обстоятельств.

3. Сила духа — это способность нести ответственность за собственные действия, поступки и за собственную жизнь.

4. Психическая энергия — включает в себя способности к концентрации и спокойного сосредоточения усилий на решении необходимой задачи.

5. Самоконтроль – способность разумно распределять силы, управлять волей, вниманием, желаниями, эмоциями и поведением.

6. Самодисциплина – способность отказаться от сиюминутного удовольствия в пользу более высокой цели.

Причины снижения внутренних ресурсов человека

1 . Негативные установки.

2 . Вредные привычки.

3 . Стрессы.

4 . Страхи.

5 . Собственные комплексы.

6 . Обиды.

7 . Переживания.

8 . Усталость.

Внутренние силы тратятся при обсуждении одной и той же ситуации с разными людьми, бурном проявлении эмоций. Довольно часто многие люди испытывают недостаток времени, денег, везения, уверенности, поддержки со стороны окружающих, что также оказывает влияние на человека и его отношение к жизни.

Развитие внутренней силы

Всеми видами составляющих внутренней энергии можно управлять. Каждый человек может стать сильным и изменить собственную жизнь, если перестанет потакать страхам и слабостям, начав работать над собой.

1 . Не избегать жизненных трудностей, не пытаться обходить их стороной.

2 . Управлять эмоциями, научиться их правильно направлять.

3 . Принимать волевые решения.

4 . Перебороть страхи.

5 . Контролировать мысли, думать позитивно и поддерживать оптимистичный настрой.

6 . Продолжать движение вперёд. Второе дыхание обязательно откроется тогда, когда оно на самом деле необходимо.

7 . Не откладывать дела и решения на потом.

8 . Перестать общаться с теми людьми, которые лишают сил.

9 . Повышать стрессоустойчивость.

10 . Восстанавливать внутреннюю силу правильным питанием и полноценным отдыхом.

11 . Пробовать изменения во внешности и в одежде.

12 . Выбрать пример для подражания и попробовать копировать его.

13 . Выйти из зоны комфорта, не упускать предлагаемых жизнью возможностей.

14 . Записывать в отдельную тетрадь личные рекорды и победы.

15 . Ежедневно ставить себе небольшие цели и добиваться их реализации.

17 . Делать полезные вещи, даже если их не хочется делать по какой-то причине.

19 . Не осуждать и не критиковать других людей.

20 . Любить себя.

Важно помнить, что обретение внутренней энергии всегда начинается с разумного осознания собственных недостатков и качества прожитых лет. Если постоянно работать над собой, то внутренние ресурсы всегда будут на хорошем уровне. Ежедневная работа в этом направлении обязательно принесёт результаты.

Что такое внутренняя сила? Разнообразие проявлений и незримость этой энергии, а также специальный таинственный покров из мистических ритуалов, обрядов и «завуалированных» текстов, скрывают суть этой силы и вводят ищущих в заблуждение, если не полное непонимание.

Например, в большинстве своем последователи даоских боевых искусств не знают, что внутренняя сила есть не что иное, как Ян — хорошо известное в даоской философии мужское начало. А важный недостаток многих современных скороспелых систем духовных практик или боевых искусств: нет завершенной теории и практики образования внутри человека этой чудесной силы — нет алфавита духовного самосовершенствования, присущего любым школам или боевым искусствам древних времен.

И в самом деле, внутренняя сила постоянно находится под пристальным вниманием человечества, облекаясь в различные названия, открывая только какие-то свои грани. Для адептов Йоги она — Шакти, в боевых искусствах — внутренняя сила, или силовая энергия, в научной литературе, особенно в последнее время более известна как «энергоинформационное поле». А на нашем сайте мы часто называем ее просто энергией.

Что же такое внутренняя сила?

Внутренняя сила в древние времена по-вьетнамски называлась Хон Нгуен Нят Кхи (Hon nguyen nhat khi): «изначальная единая энергия». Это самая тонкая кинетическая энергия, с самой высокочастотной вибрацией из всех существующих кинетических энергий. Внутренняя сила и сознание — два противоположных проявления единой изначальной эманации энергия-сознание. Вдвоем они образуют все остальные энергии (в том числе и материю), творящие Бытие. Вместе со своим космическим со творцом внутренняя сила создает информационно-энергетическое поле энергия-сознание, которое заполняет все пространство вне и внутри материи, являясь связующей средой всех возможных энергий различных видов при образовании всех проявленных и не проявленных миров и объединяющей их в единую порядочную и уникальную систему — Бытие.

Как и в макрокосмосе, в человеческом существе внутренняя сила служит материалом для образования пяти основных тонких энергий и объединяющей силой для соединения этих энергий и их производных в более сложные плотные образования, в том числе и материю. Отсюда понятно, почему, увеличивая количество внутренней силы и улучшая ее циркуляцию внутри организма, мы обеспечиваем правильное и целостное формирование и развитие всего физического тела от клеток до функциональных систем.

Являясь самой тонкой энергией, внутренняя сила, благодаря высокому давлению, может проходить сквозь любые материалы. В человеческом существе она может свободно выходить из физического тела и заполнять все пространство энергетического тела (кокона), образуя таким образом вокруг физического тела защитный слой.

Внутренняя сила — это мыслящая энергия (ведь внутри нее чистое сознание), поэтому она подчиняется сущности (духу) человека, которая по сути есть ядро энергетического тела, или особая энергетическая структура из чистого сознания (сознание) с внешней оболочкой из чистой энергии (энергия). Поэтому ей надо управлять сердцем, а не головой.

Сознательным путем, с помощью своей сущности, человек может направлять внутреннюю силу по всем направлениям как внутри организма, так и вне его. Однако взаимодействие между сознанием и внутренней силой обычно не позволяет ей выходить за границы энергетического тела, или кокона, размер которого определяется величиной сознания. Чем шире сознание, тем больше кокон.

Бытует мнение, что в любой практике человек, выпускающий внутреннюю силу наружу, теряет эту силу. На самом же деле, выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит из границы энергетического тела. Даже в том случае, когда мастер обладает большим запасом внутренней силы и развитой сущностью и может наносить удар на расстоянии, эта сила остается в его энергетическом теле. Просто кокон при таком ударе временно деформируется из-за целенаправленного пучка силовой энергии, а чуть позже восстанавливает прежнюю форму. Внутренняя сила, таким образом, сохраняется. Она теряется лишь тогда, когда энергетические удары применяются для разрушения какого-либо энергетического или физического объекта. Поскольку энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает никуда, а только превращается из одного вида в другой, то и в данном случае внутренняя сила тратится на разрушение связей внутри материи или энергии.

Существует также мнение, что раз внутренняя сила самая тонкая энергия и проходит сквозь все, то те тела и массы вещества, сквозь которые она проходит, никак не испытывают ее воздействия.

Это верно только в случае, когда количество внутренней силы и скорость ее движения ничтожны. Например, у обычных людей запас внутренней силы очень мал, и управлять ею они не умеют. Все зависит от количества и скорости потока внутренней силы. Слабая струя воздуха может пробиться сквозь редкий лес, но лес при этом даже не шелохнется. Сильный и быстрый шквальный ветер может сломать и разрушить весь лес, а сверх спрессованная струя воздуха с высокой скоростью может срезать все деревья словно острым лезвием. Вот вам аналог в природе.

Но если внутренняя сила самая тонкая энергия и сквозь все проходит, то как удержать ее внутри организма? Как с ее помощью повысить прочность тела?

Будучи самой тонкой энергией, внутренняя сила распространяется по системам особых каналов и сохраняется в особых резервуарах, стенки которых сделаны из чистой энергии с максимальной силой сопротивления. Эти особые органы базируются на фасциях и сухожилиях. Визуально можно представить эти каналы и резервуары сделанными из прозрачного подобно стеклу материала со самой высокой прочностью. Такие стенки не позволяют внутренней силе выходить из организма, а так же противодействуют любым физическим воздействиям извне. Чем больше тренировать сухожилий и фасций, тем прочнее будут стоящие на них «стенки из прозрачного материала».

Для некоторых читателей трудно понять, как взаимодействует при энергетическом ударе внутренняя сила — одна порция материи, с материей. Они считают, что оторвавшись от материи — носителя внутренней силы, последняя превращается в нечто умозрительное, абстрактное, мистическое, и… математическое. «Чтобы энергия молотка отделилась от самого молотка, начала колебаться, испуская волны, и как что-либо реальное забила гвоздь в стене, либо расколола орех! Это невозможно.» Чтобы лучше понять, представьте себе материю в виде кирпичной стены, где в качестве цементного раствора служит внутренняя сила как вода в замороженном состоянии (лед). А поток внутренней силы это струя воды с высоким давлением. Направляя струю воды в стену, вы видите, как она расплавляет связывающий кирпичи лед, при этом кирпичи плохого качества тоже разрушаются.

Непонимание сути внутренней силы и ее свойств как особого проявления энергии-сознания, ее незримость и неподвластность законам материального мира не дают многим людям правильного и полного представления о ней. Например, «она может менять свою плотность, становиться то грубой, то тонкой. Значит, существуют какие-то техники, используя которые можно было бы задавать ее поведение. Допустим, внутри тела она проходит по сухожилиям тонкая, а снаружи становится плотной, причем, начиная с какого-то расстояния от тела человека, либо через какой-то промежуток времени после того, как покинет тело. Другими словами, «временное и пространственное регулирование»

На самом деле, временное и пространственное регулирование происходит именно тогда, когда Мастер сосредоточивает сознание в потоке Тъинь-Кхи, трансформируя последнюю во внутреннюю силу, в результате получается сверхогромное количество энергии, которую он и пускает в удар. То есть, из энергии высокой плотности получается самая тонкая энергия и огромное количество ее заключается в малом объеме, поэтому поток внутренней силы выходит из тела и с бешеной скоростью и высоким давлением обрушивается на любое препятствие на пути.

Как далеко он может распространяться за пределами тела?

Это зависит от умения управлять внутренней силой, или, точнее, от уровня концентрации сознания в потоке внутренней силы и возможности мобилизации этой силы в удар. Чем больше внутренней силы, чем более фокусированное сознание в потоке этой силы, тем дальше получается удар. Однако здесь необходимо еще раз подчеркнуть, что для обычных мастеров выпускаемая за пределы физического тела внутренняя сила не выходит за границы энергетического тела.

Как действует внутренняя сила при энергетическом ударе?

На этот интересный вопрос можно найти ответы в разных интерпретациях. Например: «Самое удивительное, что я слышал, это случаи бесконтактных энергетических ударов, где энергия действует как в некотором роде умная бомба. Внутри тела тонкая, при выходе из него становится грубой, а, встречаясь с препятствием, которым может быть и жертва хозяина энергии, наносит удар. Этот удар тоже ведет себя по-разному. Либо он наносится на всю фронтальную поверхность тела, либо в определенную точку тела жертвы».

А некоторые источники описывают и случаи проникновения этой энергии в тело жертвы. «Она доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела. То есть, таким образом, она при встрече с телом жертвы меняет свою плотность и снова становится тонкой, находит орган, входит в него и снова становится плотной. Как она вычисляет все эти интервалы времени и расстояния, чтобы вовремя трансформироваться? Может быть, она несет в себе составляющую сознания атакующего»…

Сначала поговорим о разрушении на материальном уровне. Овладев внутренней силой, Мастер может использовать ее по-разному. В обычном ударе внутренняя сила, проходя по фасциям и сухожилиям, сосредоточивается в зоне ударного контакта, благодаря чему эта зона твердеет, что при ударе вызывает давление по всей фронтальной поверхности тела противника, повреждаются мышечные ткани и микрососуды под кожей и в мышцах, в результате чего появляются синяки. А Мастер с развитым сознанием может освобождать внутреннюю силу из своего тела, как раз в этом случае внутренняя сила «доходит до определенного органа жертвы, проникает в него и разрывает его изнутри, не оставляя повреждений на поверхности тела». Что происходит на самом деле?

Мастер наносит энергетический удар, мыслью фокусирует сознание на объекте, поэтому поток внутренней силы до объекта удара проходит как тонкие струи воздуха, а в объекте она мгновенно аккумулируется в огромном количестве в ограниченном пространстве, что вызывает большое давление внутри материи. Если это давление больше, чем сила сопротивления материала, происходит разрушение. Ведь внутренняя сила служит связующей силой внутри любого материала. Вот почему бывает, что Мастер, нанося удар на стопку кирпичей, ломает не верхний, а какой-нибудь кирпич снизу или посередине.

Однако в боевых искусствах мишенью энергетических ударов часто является не материя, а энергетические органы, которые включают устройства, структуры, образованные энергией внутри или вне организма, например энергетические каналы, центры (чакры) или энергетические резервуары. В данном случае энергетические удары разрушают эти энергетические органы, а накопление энергий на месте разрушения вызывает блокировки, которые нарушают нормальную деятельность системы энергетики человека, вплоть до ее остановки. На деле при энергетическом ударе в точке фокусирования сознания одновременно разрушаются и энергетические, и физические органы, вплоть до клеток, сопровождаясь застоем крови на различной глубине организма.

Однако любое сознательное применение внутренней силы для разрушения, будь то боевые искусства, черная магия или нечто другое, является лишь отражением порочных наклонностей человеческого разума, заблуждающегося под действием силы иллюзии присущей энергией — внешней оболочкой сущности человека, Помните, в настоящих духовных боевых искусствах внутренняя сила не предназначена для разрушительных и других подобных целей, а призвана трансформироваться в сознание и, соединяясь с ним, превращаться в Пустоту. Это способствует расширению сознания практикующего, развитию его возможностей до бесконечности и, что очень важно, поднимает его на новую ступень развития духовной эволюции.

В этой статье мы поговорим о том, как развить внутреннюю силу.

Не раз будет сказано, что просто чтение статей на этом сайте, явно будет недостаточно, статьи — это только направление для действия, ключ — это действие, как действовать, уже не раз описано в других статьях. Только практика и ничего кроме практики вам не поможет.

Тема нашей статьи про внутреннюю силу. Вообще у людей, всё, что касается внутреннего мира, имеется очень размытое представление, просто потому, что они внутрь себя никогда и не заглядывали. Очень редко кто это делал. Это связано с тем, что человек даже не знает как это делать к тому же люди поглощены иллюзиями своего ума и внешним миром.

Людям просто нет времени прислушиваться к себе. Конечно, только люди, которые начинают , начинают понимать, что такое внутренняя сила или сила духа, внутренний стержень и так далее называйте как хотите, суть от этого не меняется. В этой статье мы узнаем с вами как развить

внутреннюю силу, ну и конечно важно так же действия, знания тут явно недостаточно. Много действий.

Что такое внутренняя сила

Внутренняя сила — это прежде всего полная уравновешенность, трезвость, ясность взора, умение следовать своим путём, уметь
уступать там, где это нужно, а где нужно нет, глубокий внутренний покой, равновесие. Можно долго перечислять словами.

Внутренняя сила — это чувства, поэтому чувства не легко описать словами и у каждого человека чувства разные. Внутренняя сила важнее внешней. Сила духа чувствуется всегда в человеке. Такого человека трудно сломить, просто потому что он не сопротивляется, а наоборот принимает то, что есть, и просто отклоняется от напора, а не прёт на стену.

Можно это сравнить с восточными единоборствами, где предпочитают использовать энергию противника против него же.

Вот ещё один пример, если ветка огромная, то когда падает снег он накапливается на ветке, когда снега на ветке наберётся много, она просто не выдержит и поломается просто потому, что она сопротивляется напору и не проявляет гибкость, а
маленькая же веточка просто прогибается и сбрасывает снег на землю и опять выпрямляется.

Так что можно смело сказать, что одна из особенностей внутренней силы — это настоящего момента, а не сопротивление ему . Уступание. Конечно всё зависит от ситуации, и каждый человек уже сам должен чувствовать, когда стоит принимать, а когда нет. Всё, что касается жизненных ситуаций тут всегда нужно находиться в принятии того что есть, а вот что касается контакта с людьми, бывает, что нужно отстаивать своё мировоззрение и точку зрения. Опять же каждый сам решает в зависимости от ситуации.

Что такое внутренний центр

Внутренняя сила — только тогда становиться непоколебимой, (но не значит жёсткой, вполне гибкой), когда не зависит от внешнего мира. Как сделать внутренний мир независимым от влияний внешнего мира, чтобы внутренняя сила была непоколебимой и не зависила от внешнего?

Важно понимать что находиться у вас в центре. То есть на первом месте. В центре могут быть деньги, семья, дети, девушка, супруг, работа, да что угодно внешнее. В основном у среднестатистического человека так дела и обстоят. Когда так происходит, когда в вашем центре находиться что-то внешнее, то тут можно даже не говорить ни о какой внутренней силе или силе духа, так как куда внешний ветер подует, туда вы и полетите, как лист на ветру.

Внешний мир всегда изменчив — это закон, во внешнем мире всегда происходят перемены, значит и ваш внутренний центр или сила будет уязвима.

Если ваш центр деньги, вы всегда будете бояться потерять их, тоже самое касается и всего остального, дети вырастут и уйдут от вас.

Поэтому лучше иметь во внутреннем центре жизненные принципы, которые не зависят от внешнего мира. Принципы от вас не уйдут, не предадут, не обесценятся и как бы внешний мир не менялся принципы всегда будут неизменными. Ниже будут приведены примеры внутренних принципов, которые могут быть вами использованы, так же вы можете себе сами придумать свои принципы, которые наиболее близки к вам.

Примеры внутренних жизненных принципов:

  • всё в своей жизни воспринимать не как повод для жалости, а как живой вызов;
  • в жизни важны не разговоры, а действия;
  • действовать не ради выгоды, но ради духа;
  • благодарность за то, что есть;
  • ответственность за свою жизнь и решения;
  • несопротивление течение жизни, принятие того, что есть и активное действие по решению возникших «проблем»;
  • не жаловаться, не сожалеть;
  • не сомневаться в принятых решениях, сомневаться до принятия решений, но не после;
  • действовать не веря, не ожидая наград;
  • всегда быть спокойным и собранным и никогда не ослаблять своей хватки.

Вы можете придумать свои принципы или же использовать те, которые уже есть. Самые лучшие принципы, которые на данный момент есть, это , рекомендую их внедрить в свою жизнь. Конечно не все стоит использовать, некоторые вам не будут подходить, а какие-то будут вам созвучны, нужно прочувствовать это.

Отрубить верёвочки связывающие внутренний мир с внешним

Что это значит. Это значит создать такой внутренний мир, чтобы на него ничто не могло влиять извне. Чтобы во внешнем мире не творилось, чтобы оно не выводило вас из равновесия. Пусть хоть бомбы вокруг взрываются, но вы будьте спокойны и собраны всегда и при любых обстоятельствах.

Для этого нужно осознанность, да именно, не раз уже сказано, что осознанность — ключ ко всему. Только осознанный человек может заглянуть во внутрь себя.

Как отрубить нити:

  • избавиться от чувства вины и стыда, чтобы вами не могли манипулировать;
  • избавиться от обид;
  • избавиться от чувства собственной важности;
  • избавиться от страха смерти;
  • избавиться от жалости к себе;
  • избавиться от сознания жертвы;
  • взять 100% ответственность за свою жизнь;
  • полюбить себя;
  • избавиться от суждений и ожиданий;

Можно сказать так, развить в себе осознанность, которая сможет отслеживать в вас и не позволять ему порабощать вас.

Это очень огромная внутренняя работа, нужно много действий и чтобы эти действия были результативными, нужны также и знания. Только знания и действия вместе рождают опыт, который вы осознаёте и он вам даёт какую-то пользу.

Вводы:

  • пробудиться, только так вы вообще почувствуйте свой внутренний мир;
  • создать внутренний центр из ваших принципов, которые созвучны с вашим внутренним миром, и жить в соответствии с ними, когда нужно можно спокойно их изменить, не в коем случае не держать свой центр во внешнем изменчивом мире.
  • развить осознанность и наблюдать эго в себе, и его инструменты как жалость, страхи, обида, стыд вина и так далее;
  • полюбить себя и научиться принимать себя таким какой вы есть и мир, жить в уступании или принятии;
  • действовать и только действовать, только тогда будет реальный результат, когда знания и действия со читаются, рождается опыт, именно для этого вы и родились, чтобы не просто знать, а именно чувствовать, для этого вам и дано было тело.

Благодарю вас за внимание, вы всегда можете обратиться ко мне через

Сочинение-рассуждение

Все мы знакомы с таким понятием, как сила. Сила может быть физической, она определяет уровень физической подготовки каждого из нас. Но кроме силы физической, существуют другие понятия, как сила характера, сила духа, сила воли и прочие.

Сила — с этим маленьким словом связанное множество добродетелей и пороков, ошибок и истин, радости и бед.

С одной стороны, сила порождает почет, власть, ощущение собственного достоинства. Но, с другой — власть, которая опирается на грубую силу, люди ненавидят, почет тех, что окружают легко переходит в лесть или зависть, ощущение собственного достоинства оборачивается себялюбием и чванливостью.

Вспомните, как захватывали нас герои сказок Илья Муромец, Человек-Гора, богатыри. Кроме необыкновенной силы они владели и необыкновенной добротой. Без колебаний силачи вставали на защиту родного города, отстаивали покой и счастье людей, боролись во имя Добра.

Силы стихии лишены человеческого смысла, они бесчеловечные. Но человек на то и имеет ум, чтобы очеловечить свою силу, одухотворить ее идеей Добра, Справедливости, Великодушия.

Великодушие часто путают со снисходительностью. Но смысл этих слов не одинаковый. Я снисходительный. Значит, я опустился на уровень другого человека, который выделил в разряд «низших» в сравнении со мной, зависимых от меня, ущербных. Я сильный, большой, и я демонстрирую свою милость.

Я великодушный. Значит, я заботливо поднимаю человека на свой уровень, стараюсь взглянуть на мир его глазами, так как я уважаю его. Я делюсь с ним тем, что у меня есть, и делаю это тайно от всех, ненавязчиво и незаметно.

Снисходительность — единичное, одномоментное действие: высокомерно помочь, получить благодарность за предоставленное заступничество и здесь же вычеркнуть из памяти этот человека.

Великодушие — это свойство человека, оно или есть, или его нет.

Вы, наверное, ощущали на себе и снисходительность, и великодушие. Снисходительность, проявленная к человеку, часто унижает его. Великодушие прославляет.

Сумеем ли мы откликнуться душой? Откликнемся — и сами как бы чище станем. Вот и значит, что жизненная наша сила в нас самих, а все, что вокруг — это всего лишь картинки с улицы.

Ведь каждый инструмент по-своему звучит, и у человека в душе есть такие струны, которым всегда надо разрешать звучать. Мы люди, а значит, умеем сочувствовать, откликаться. Давайте будем великодушными! Великодушие одухотворяет силу, делает ее доброй, человечной, привлекательной.

Сила без великодушия безобразна. Помните, профессор Мориарти у Конана Дойля не вызывает симпатии, так как сила его, пронизана ненавистью, направленная на зло, которое оборачивается в результате против самого Мориарти.

Сила и великодушие тесно связаны между собой. В затруднительную минуту, в экстремальной ситуации люди тянуться к сильному для поддержки, надеясь найти в нем защиту. Но сильный от этого ничего не теряет, ведь великодушие делает человека еще более сильным.

Как-то незаметно стало модным меряться всем: размером носов и пышностью груди, длинной волос и ногтей, накачанными мышцами и количеством денег на банковских счетах, огромными домами и роскошными любовницами – то есть хвастаем всем на свете. Делаем это на красочных и дорогих мировых шоу, на городских и районных конкурсах, на работе, в школе, в подворотнях, на детских площадках – одним словом, везде. Выработаны строгие параметры, созданы компетентные жюри, работа кипит.

Но есть у каждого человека один параметр, который трудно поддается измерениям, да и внешними признаками он никак не определяется. Называется он внутренняя сила – морально-нравственный стержень, благодаря которому человек совершает поступки, называемые подвигами. Или просто честно живет, не поступаясь своими принципами. Это нелегко, и тот, кто пробовал, знает точно: это тоже сродни подвигу.

А все-таки, как измерить количественный и качественный состав внутренней силы человека? К примеру, перед нами брутальный здоровяк и модненько одетый субтильный хипстер. Кто из них сильнее физически? Скорее всего, первый. А морально? Ответ на это вопрос можно получить только, если оба попадут в экстремальную (!) ситуацию. К сожалению, никак иначе проверить наличие внутренней силы невозможно.

Интересно, что, только попав в сложную ситуацию, человек сможет прийти к одному из двух выводов:

Первый: «Эти испытания сделали меня сильнее». Так скажет тот, в ком много внутренней силы.

Второй: «Эти беды меня сломали». А это уже слова слабого в моральном плане человека.

Получается, что внутренняя сила — это тот резерв мощности, который позволяет нам достигать поставленных целей, решать трудные задачи и жить наперекор судьбе.

Ярчайший тому пример — параолимпийские игры. Вот где мужество соседствует с болью, причем, как с душевной, так и с физической, а внутренняя сила заставляет ежедневно и ежечасно совершать подвиги! Статью о том, когда и где прошли первые такие игры можно прочесть на сайте. Автор Е. Асвойнова-Травина, статья напечатана 21. 12. 14 года.

Любая война для человека – это жесточайшая проверка на наличие внутренней силы. Крупномасштабная ли она, или локальная, или обычное столкновение на границе государств особой разницы нет. Как нет никакой разницы в количестве жертв и разрушений. Имеет значение только то, как поведет себя человек, какой выбор он сделает, на какую дорогу ступит.

Помните повесть «Сотников» В. Быкова? Интеллигент Сотников внешне слаб, нет в нем физической силы, да умением воевать он тоже обделен. Вот Рыбак – это другое дело, всем хорош, любое дело в руках спорится. Попав в руки немцев, оба партизана оказались перед выбором. Стать предателем — значит жить. Остаться честным человеком – значит погибнуть. Третьего, то есть компромиссного пути не было. И герои сделали свой выбор. Он был необычайно сложен и стоил обоим жизни. Рыбак смалодушничал – решил стать полицаем, чтобы потом, при первой же возможности, уйти к своим. Сотников ни секунды не колебался, Родину не предал и остался верен присяге. Немцы заставили Рыбака повесить Сотникова, но тот сам (!) шагнул с ящика, давая возможность Рыбаку одуматься. Железный стержень – внутренняя сила – был в этом слабом на вид человеке!

Иногда внутреннюю силу называют интуицией, порой считают, что это наша совесть и воспитание. Но никто не отрицает ее наличие или отсутствие. Никто. А все потому, что обладает ею каждый человек. Правда, как было сказано выше, измерить ее и дать ей оценку удается только в экстремальной ситуации. Говорят даже, что можно ее «вырастить», чуть ли не мгновенно увеличить запас внутренней силы. Достигается это несложными манипуляциями. Можно, например, принять «боевые» сто граммов. Больше нельзя – нет смысла в пьяном угаре добиваться чего-то.

Многим помогает пробежка или интенсивные занятия в тренажерном зале, заплыв на длинную дистанцию или хороший спарринг на ринге. То есть любой сброс энергии. А кто-то любит прослушать диск с любимыми мелодиями. Разброс – от классики до попсы: кому что помогает. Расслабиться и набраться внутренней силы можно, приняв контрастный душ или расслабляющую ванну. Прилечь минут на 20 и приказать себе заснуть – тоже выход из положения.

Психологи обязательно посоветуют представить себя на высшей ступеньке пьедестала с кубком в руке или с медалью. Запомнить свое счастливое состояние и силой воли и воображения вызывать его у себя в трудную минуту, когда опускаются руки и иссякает запас внутренней силы. А еще нужно гордиться своими победами. Для этого стоит создать Стену Почета Себя Любимого. И вывешивать на нее свои фотографии с наградами, собирать папку с интервью, выступлениями и т. д. Нет пока еще таких материалов? Не беда! Представьте себе такой зал славы и мысленно заполняйте его. Мечта должна стать явью! Обязана! А кто или что сумеет воплотить ее в жизнь? Разумеется, вы и ваша внутренняя сила!

А напоследок раскрою вам один секрет: самый большой запас внутренней энергии дает любовь. Без нее ничего не получится, а с ней… С ней можно и горы свернуть. Вот такая она загадочная внутренняя сила, которая есть у каждого человека, но не все знают, на что она способна.

Что такое внутренняя сила и как ее развить

Пин

Что такое внутренняя сила?

  • Внутренняя сила означает обладание силой воли, самодисциплиной и выносливостью.
  • Это стойкость, настойчивость и упорство.
  • Означает внутреннюю стойкость.
  • Выражается в напористости, мужестве, способности противостоять трудностям и препятствиям.
  • Внутренняя сила подобна мощному двигателю, который движет вас вперед, к свершениям и достижениям.
  • Это как мощная батарея, которая дает вам силу, выносливость и дисциплину, чтобы действовать в ситуациях, когда другие люди терпят неудачу или ломаются эмоционально и физически.

Внутренняя сила — важный навык, необходимый для выполнения задач, работы по дому и принятия решений, а также для достижения целей. Без него сложно что-либо начать, и трудно дойти до финиша.

  1. В жизни нам нужна внутренняя сила. Нам это нужно для общения со стрессовыми людьми, с нашим боссом и с нашими сотрудниками.
  2. Он нужен учителям, когда они преподают и работают с трудными детьми.
  3. Деловым людям это нужно для работы с клиентами и когда планы не выполняются так, как они хотят.
  4. Это важный навык для спортсменов, помогающий им упорно тренироваться и продолжать участвовать в соревнованиях.
  5. Он нужен нам для сохранения терпения и при общении с нетерпеливыми людьми.

Этот список можно продолжать бесконечно.

Этот навык ошибочно считается принадлежащим только очень успешным людям.

Правда в том, что каждый может развить внутреннюю силу. Каждый может улучшить эту силу с помощью некоторой тренировки.

Развивайте силу воли и самодисциплину

Узнайте, как увеличить силу воли, дисциплину, решительность и упорство. Сила воли и дисциплина

Каковы преимущества внутренней силы?

Иногда, при определенных обстоятельствах, люди проявляют большую внутреннюю силу, которой, как они знали, они обладали.

В сложных или опасных ситуациях многие ломаются, но некоторые, проявляя какую-то необъяснимую силу, помогают себе и другим.

Чтобы сделать эту силу доступной для вас в любое время, вам нужно развивать ее. Это требует обучения.

  • Внутренняя сила позволяет вам контролировать ненужные и вредные импульсы и привычки
  • Если вы склонны к лени, развитие этого навыка поможет вам преодолеть лень.
  • Если вы прокрастинируете, это поможет вам перестать прокрастинировать.
  • Внутренняя сила может повысить вашу самооценку и самоконтроль.
  • Развитие и обретение внутренней силы даст вам больше контроля над своей жизнью.
  • Облегчает принятие решений и их выполнение.
  • Придает мужество и силу переносить трудности и невзгоды.

Эта способность необходима для хорошей работы, для успеха в бизнесе, для учебы, похудения, физических упражнений, поддержания хороших отношений, изменения привычек, самосовершенствования, медитации, духовного роста, выполнения обещаний и почти для всего остального.

Вам не хватает внутренней силы?

Сколько раз вы хотели иметь больше внутренней силы, силы воли или самодисциплины?

Сколько раз вам не хватало настойчивости и внутренней стойкости, чтобы следовать своим решениям и планам?

Вы восхищаетесь и уважаете сильных личностей, которые преодолели препятствия и трудности и достигли многого благодаря внутренней силе, которой они обладали?

Большинство людей не рождаются с внутренней силой, но ее можно развить, как и любой другой навык.

  • Огромному количеству людей не хватает внутренней силы сказать «нет».
  • Многим трудно проявлять напористость.
  • Многим людям не хватает внутренней силы, чтобы следовать за своей мечтой.
  • Некоторые боятся действовать и вносить изменения, предпочитая оставить все как есть.
  • Есть люди, которым не хватает решимости и настойчивости, чтобы довести свои планы до конца.
PinPin

Развивайте силу воли и самодисциплину

Узнайте, как увеличить силу воли, дисциплину, решительность и упорство.Сила воли и дисциплина

Как развивать внутреннюю силу

Вы можете развивать свою внутреннюю силу, даже если вам ее сейчас не хватает. Как далеко вы пойдете и насколько сильными вы станете, зависит от вашей серьезности, амбиций и времени, посвященного этому стремлению.

Развитие этой способности требует от вас тренировки силы воли и самодисциплины. Это постепенный процесс, и он очень полезен.

Я подчеркивал важность развития силы воли и самодисциплины в своей статье на эту тему и в своей книге «Укрепляйте силу воли и самодисциплину».

Вопреки ошибочным представлениям:

  1. Вам не нужны сверхъестественные способности, чтобы обрести внутреннюю силу воли, самодисциплину и внутреннюю силу.
  2. Вам не нужно спать на гвоздях, поститься или стоять на одной ноге сутками, как это якобы делают факиры.
  3. Представление о том, что развитие внутренней силы требует от вас страданий и физических трудностей, неверно.

Вы становитесь сильнее благодаря постоянной практике, точно так же, как упражнения в тренажерном зале делают ваши мышцы сильнее.В обоих случаях, когда вам нужна внутренняя сила или физическая сила, они доступны вам и находятся в вашем непосредственном распоряжении.

шагов и упражнений для обретения внутренней силы

Вот несколько шагов и упражнений для увеличения вашей внутренней силы:

  1. Отказ от удовлетворения неважных или нездоровых желаний. Остановитесь и подумайте, насколько они неважны и бессмысленны.
  2. Стремитесь выполнять важные задачи, даже если чувствуете внутреннее сопротивление приложить усилие.Отказ от удовлетворения бесполезных, вредных или ненужных желаний и воздержание от негативных реакций увеличивает вашу внутреннюю силу.
  3. Не читайте газет несколько дней.
  4. Время от времени пейте кофе или чай без сахара.
  5. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
  6. Припаркуйте машину немного дальше от пункта назначения, чтобы вам пришлось идти пешком.
  7. Время от времени решайте не смотреть одну из ваших любимых телепередач.
  8. Прочитайте книгу, которая полезна и информативна, но вам кажется скучной.
  9. Обуздайте свое желание критиковать людей.
  10. Отложите свое желание гневно возразить.
  11. Стремитесь быстро встать с постели в холодный день.
  12. Будьте более внимательны к своим действиям.
  13. Научитесь реагировать спокойно, руководствуясь здравым смыслом, вместо того, чтобы реагировать инстинктивно, с гневом или нетерпением. Проявление большего сострадания и прощения — это акт внутренней силы, особенно когда люди проявляют обиду и гнев и не могут простить.

Хотя упражнения кажутся простыми, их практика добавляет вам внутренней силы.

Эти упражнения — всего лишь несколько примеров того, как можно развить внутреннюю силу. Практикуя эти или подобные упражнения, вы обретаете внутреннюю силу, которую можете использовать, когда она вам понадобится.

Узнайте, как управлять своей жизнью, воплощать свои мечты и наслаждаться внутренним миром!
Посетите наш книжный магазин

Выполняя эти простые упражнения, вы развиваете внутренние мышцы точно так же, как поднятие штанги развивает физические мышцы.

После выполнения вышеупомянутых упражнений, я настоятельно рекомендую вам прочитать и выполнять упражнения из книги о силе воли и самодисциплине.В этой книге вы найдете простой, но действенный и систематический метод обучения.

Со временем вы обретете контроль над собой, своими привычками, реакциями и своей жизнью. Это приблизит вас к достижению вашей мечты и ваших целей.

Источник изображения – DepositPhotos

PinPin

Развивайте силу воли и самодисциплину

Узнайте, как увеличить силу воли, дисциплину, решительность и упорство. Сила воли и дисциплина

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон.Я автор и создатель книги «Сознание успеха», которую я веду с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подписаться на:   Facebook  Twitter  Pinterest   Instagram  Linkedin

7 способов развить внутреннюю силу

Если и есть на что можно положиться в мире бизнеса, так это на непоследовательность. Путешествие — это всегда череда взлетов и падений.Проблемы приходят и становятся препятствиями. Возможности становятся триумфами. Единственная константа — это вы и то, как вы справляетесь со всеми изменениями. Если вы слабы внутри, вас будут бить, как лодку во время урагана. Но те, кто культивирует внутреннюю силу, способны выдержать любой шторм и могут преодолевать большие расстояния на скорости, когда море спокойно.

Мои самые большие успехи пришли, когда я использовал свою внутреннюю силу, чтобы максимально использовать хорошие времена. И когда времена были тяжелыми, в конечном счете именно сильный внутренний стержень помог мне пережить худшее.Вы можете настроить свою внутреннюю силу с помощью нескольких ключевых упражнений, так же как и свое тело. Вот несколько советов:

Неуверенность убивает внутреннюю силу. Ваша личность — основа власти. Узнай его хорошенько. Используйте такие инструменты, как StrengthsFinder и работу Kathy Kolbe, чтобы понять, кто вы и как лучше всего работаете. Затем поработайте над тем, чтобы освоиться в собственной шкуре. Чем счастливее вы сами с собой, тем меньше вреда может причинить внешний мир, и тем больше вы можете отдать с миром.

2. Проведите время в тишине.

Мир шумное место. Отвлекающие факторы и сбои могут сломить вашу суть, оставив вас измотанным и разбитым. Уделите время омоложению. Выделите один день в месяц, чтобы полностью отключиться от всего. Это означает отсутствие электронной почты, музыки, телевидения или людей. Это прекрасное время, чтобы соединиться с природой и просто посидеть со своими мыслями. Единственный способ успокоить свой внутренний хаос — это стопроцентная концентрация.

Каждая потраченная впустую унция энергии истощает вашу внутреннюю силу.Почему делайте что-то неэффективно и избыточно? Контролируйте то, что вы можете контролировать, чтобы сосредоточить свои усилия и умственные способности на вещах, которые вы не можете контролировать. Возьмите блокнот. Разделите свои ежедневные задачи на повторяющиеся задачи и мыслительные задачи. Затем создайте процессы и процедуры для повторяющихся задач. Вы будете в восторге от времени и места в мозгу, которые вы только что нашли.

4. Создайте правильный круг.

Общение с неподходящими людьми может истощать вашу энергию с каждым визитом.Их внутренняя слабость может высосать жизнь из вашего внутреннего ядра. Стройте свой мир вместе с теми, кто силен внутри. Поддерживайте компанию с теми, кто чествует вас, и заряжайте позитивной энергией свою жизнь. Будьте жестоки и защищайте свою компанию. Один кислый человек может разрушить целое общество.

5. Получите контроль над своим телом.

Трудно чувствовать себя сильным внутри, если ты нездоров снаружи. Приложите большие усилия, чтобы быть подтянутой и привлекательной. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и одевайтесь так, чтобы вам было хорошо.Будьте активны в отношении своего здоровья, и вы сможете использовать свое тело для укрепления своей души. Я получаю большую часть своей силы от каякинга и бега. Конечно, я борюсь с лишним весом (у кого нет?), но я много работаю, чтобы оставаться сильным и привлекательным для женщины, которую люблю. Заставьте себя чувствовать себя хорошо, когда вы смотрите в зеркало, и вы начнете день, чувствуя себя сильным.

6. Подарите себе хороший дом.

Когда вы не можете пойти домой и расслабиться ночью, вы начинаете каждый день со слабого старта. Приведите свой дом в порядок.Если у вас плохие отношения, исправьте их или прекратите. Если дети вышли из-под контроля, обратитесь к профессионалам, чтобы исправить ситуацию, или отправьте их в школу-интернат. Убедитесь, что вы живете в доме, который заставляет вас чувствовать себя счастливым и гордым. Ваш дом должен быть убежищем, за которое стоит работать и бороться.

7. Соединитесь с источником вашей силы.

Независимо от вашей религии, вы можете обрести внутреннюю силу, соединившись со своим духовным источником. Через молитву, медитацию или просто глубокие размышления вы можете сосредоточить себя во вселенной и понять свою роль в чем-то большем и достойном.Соедините свое ядро ​​​​с окружающим миром и значительно усильте свою внутреннюю силу.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что такое внутренняя сила?

Это помогает нам мужественно сталкиваться с проблемами и может быть улучшено путем соединения с Богом и укрепления связи посредством регулярной практики, говорит АДЖИТ КУМАР БИШНОИ

Так много говорят о внутренней силе, даже больше, чем о силе духа.Да, некоторые люди путают их как одно и то же, но это не так. Внутренняя сила, также называемая атмабала, — это сила души. Это основная сила человека, а ментальная сила — это просто сила ума. И мы знаем, что мы, души, отличаемся от нашего разума. У нас есть разум, который мы используем для чувств, мышления и воли.

Сильная внутренняя сила дает нам огромные преимущества. Это дает нам много терпения, которое требуется во все времена из-за того, что мы очень маленькие сущности.Разве мы не очень маленькие винтики в очень большом колесе, которым является все творение? Мужество необходимо для выполнения наших обязанностей, и внутренняя сила непосредственно способствует этому. Хорошая внутренняя сила дает нам уверенность в себе. Это также дает нам решимость, терпимость и энтузиазм — все необходимое для качественной жизни. Люди с большой внутренней силой сострадательны и прилагают все усилия, чтобы очистить свое существование, что делает их людьми очень высокого класса. Все это крайне редкие качества.

Если для нас так важна внутренняя сила, то как же ее усилить? Единственный ее источник – Бог, поэтому она должна исходить только от Него.Другого пути нет. Да, аскезы ( тапасья ) помогают, как и чистота. Духовное знание и духовное сознание также вносят свой вклад, но прочная связь с Богом необходима, если мы серьезно относимся к обретению внутренней силы.

И когда кто-то соединяется с Богом, он или она не только наслаждается большой внутренней силой, но и пожинает много других благ. Нам действительно не нужно ничего бояться, потому что Бог лично заботится о тех, кто обладает сознанием Бога. Господь Кришна заявляет в Бхагавад Гите , что он помогает получить то, чего у человека нет, и обеспечивает безопасность того, что у него есть.(9.22)

Следовательно, обретается душевный покой, что действительно редкость в этом неспокойном мире. Практически каждый ищет ответы на свои проблемы; Бог дает совершенное руководство. Он обещает не только дать необходимые знания, но и память и избавление от заблуждений. Такие люди наслаждаются истинным счастьем, отличным от временных чувственных наслаждений и преходящего умственного удовлетворения, получаемого от приобретения материальных объектов.

На психику спускается чувство безопасности; человек чувствует себя защищенным.Еще одно редкое осознание — чувство удовлетворения, которое встречается не так часто. Человек чувствует себя полным и удовлетворенным, а не беспомощным или безнадежным. Связь с Богом наполняет человека достаточным мужеством, чтобы он мог противостоять неизбежным испытаниям своей жизни. Человек становится терпеливым, чтобы в его жизни случались хорошие вещи. Еще одно качество, без которого невозможно существование в этом болезненном мире, становится частью нашей натуры, а именно принятие реальности; человек не живет ни в отрицании, ни в заблуждении. Человек начинает развиваться духовно; его или ее существование начинает очищаться.

Такие люди осознают свою принадлежность к душам — частям Бога. Они понимают, что им нужно оставаться связанными с Богом, чтобы стать полными, т.е. часть должна соединиться с целым, чтобы стать полным. наконец, такие люди развивают достаточную терпимость, чтобы пройти через изменения/неудачи, не сломавшись; их основная сила предотвращает такое возникновение. В заключение я могу только заявить, что именно внутренняя сила помогает нам мужественно встречать любую настоящую или будущую проблему, и ее можно усилить, как говорилось ранее, путем соединения с Богом и укрепления связи посредством регулярной практики.Тогда мы настроены на качественную жизнь и прекрасное следующее рождение.

Бишной — духовный писатель, с ним можно связаться по адресу [email protected]

9 способов развить внутреннюю силу и устойчивость

Каковы главные черты, которые вы думаете о владельцах малого бизнеса? Вы можете думать о лидерстве, независимом мышлении или жажде успеха.Все это, безусловно, черты великих лидеров и предпринимателей, но откуда берутся все эти черты? Ответ — внутренняя сила.

Изучение того, как развивать внутреннюю силу, является обязательным для любого предпринимателя. Это даст вам возможность преодолевать препятствия и оправляться от неудач, потому что неудачи неизбежны. Тони сказал: «Я не знаю никого, кто добился бы успеха в жизни и бизнесе, кто не был бы опустошен несколько раз. Единственная разница в том, что они сразу возвращаются.Эта устойчивость исходит из внутренней силы.

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила — это глубокая, непоколебимая вера в себя. Это не зависит ни от чьих-то действий, ни от ваших обстоятельств. Большинство людей понимают, что обретение внутренней силы может принести пользу отношениям и ощущению общего благополучия.И многие другие имеют расплывчатое представление о внутренней силе, но не дали точного определения.

Так что же такое на самом деле внутренняя сила и как ее развивать?

Внутренняя сила — понятие, открытое для интерпретаций. Психологи используют термин «внутренняя сила» для обозначения широкого спектра умственных и эмоциональных ресурсов (поведение, навыки и отношения), которые обеспечивают нам стабильность и способность адаптироваться в жизни. Ниже перечислены внутренние ресурсы каждого человека, которые позволяют ему адаптироваться, меняться и оправляться от невзгод.Сосредоточившись на них, вы поймете, что вы сильнее, чем думаете.

Адаптивные эмоциональные навыки: Внимательность, устойчивость, эмпатия

Положительные эмоции: Любовь, сострадание к себе, благодарность

Оптимистичный взгляд: Уверенность, открытость, решительность

Манера вовлеченности: Расслабленная, с чувством юмора, ответственная

Теплый характер: Щедрый, трудолюбивый, мудрый

Многие из них не являются врожденными чертами личности — это навыки, которые вы можете развить с практикой.Вы можете научиться практиковать благодарность, как быть уверенным в себе и проявлять сочувствие. По отдельности они приведут к более полноценной и радостной жизни. Но вместе взятые они гораздо сильнее. Вы будете неудержимы.

Как развить внутреннюю силу

Существуют настоящие стратегии, которые вы можете внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы развить свою внутреннюю силу и помочь раскрыть свою силу.

1. Используйте усиливающие ритуалы

Наставник Тони Джим Рон сказал: «Успешные люди делают то, чего не хотят делать неудачники». У них нет больше времени в сутках. Они просто используют его более разумно, вырабатывая вдохновляющие привычки.Включите силу прайминга в свои утренние ритуалы. Эта динамическая техника поможет вам настроить свое мышление и задать тон своему дню. Другие ритуалы включают заклинания и визуализацию цели. Тони даже любит окунуться утром в холодную воду, чтобы взбодриться, а затем съесть постный здоровый завтрак.

2.Поймите, что ваш выбор определяет вашу жизнь

Люди — единственные существа, обладающие даром сознания. Мы единственные живые существа, которые могут выбирать, какое значение придавать нашему опыту. Мы можем найти позитив. Мы можем изменить нашу историю глубоким и значимым образом. Мы не должны позволять нашим обстоятельствам определять нас. Те, у кого есть внутренняя сила, сталкиваются с трудными решениями и используют их, чтобы стать сильнее. Они берут на себя ответственность, потому что понимают, что являются архитекторами своей жизни.

3. Поднимите свои стандарты

Звучит просто, и это так. Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что делали всегда, вы получите то, что всегда получали». Ожидайте большего, и вы получите больше. Используйте силу близости и окружите себя успешными людьми, которые добились желаемого, а благодаря закону притяжения вы тоже получите этого больше. Найдите наставника или получите профессиональный коучинг, который поднимет вас и поможет вам достичь ваших целей. Поднимите свои стандарты, и вы улучшите свою жизнь.

4. Узнайте свое предназначение

Цель — это то, что побуждает всех нас быть на высоте.Ваша цель в жизни не в том, чтобы получить богатство или материальные блага. Обычно это восходит к одной из наших самых сильных человеческих потребностей: вкладу. Как ты отдашь миру? Когда вы будете оглядываться на свою жизнь, что будет вашим самым большим достижением? Ваше самое большое сожаление? Это вопросы, которые вы должны задать, чтобы найти свое предназначение. Когда вы это делаете, внутренняя сила естественным образом следует за вами.

5.Превратите свои «должен» в «должен»  

Как говорит Тони: «Одна из причин, по которой так мало из нас достигает того, чего мы действительно хотим, заключается в том, что мы никогда не направляем свое внимание; мы никогда не концентрируем нашу силу. Большинство людей прокладывают свой путь по жизни, так и не решив освоить что-то конкретное». Мы говорим: «Я должен похудеть» или «Я должен найти новую работу», но никогда не предпринимаем никаких действий. Необходимость – это то, без чего вы не можете жить. И когда дело доходит до жизни вашей мечты, каждый шаг, который вам нужно сделать, чтобы достичь этого, является обязательным.”

6. Отпустить прошлое  

Ваше прошлое является вашим будущим только в том случае, если вы живете в нем. Все потерпели неудачу. У каждого были трудности и неудачи. Разница между теми, кто в конечном итоге добился успеха, и теми, кто сдался, заключается в способности извлечь урок из неудачи, придать ей позитивный смысл, а затем снова встать и продолжать идти вперед. Перестаньте подкармливать себя лишающими сил историями о прошлых ошибках и неудачах. Измените сценарий в своем уме и допускайте только позитивные мысли.

7. Фокус

Это может быть самым важным из всех. «Куда направлено внимание, туда течет энергия», — говорит Тони, и если вы сосредоточитесь на своих будущих целях, пределом будет небо. Не зацикливайтесь на том, что пошло не так или может пойти не так.Помните, что нет момента, кроме настоящего. Прошлое закончилось, а будущее живет только в вашем воображении. Примите сегодня решение сосредоточиться на том, что действительно важно: на достижении ваших целей. С целеустремленностью ваши собственные поражения и негативные переживания становятся мелкими и незначительными.

 

8.Посмотрите на предыдущий опыт  

Опыт, который у вас есть до сих пор в жизни, является ценным инструментом для развития внутренней силы. Если вам трудно найти внутреннюю силу, спросите себя: какое убеждение или чувство (например, уверенность в себе или энтузиазм) облегчили бы поиск внутренней силы прямо сейчас? Было ли у меня больше (или меньше) этого чувства в прошлом – и что изменилось с тех пор? Когда вы учитесь на предыдущем опыте, все становится ресурсом.

 9.

Настройтесь на успех  

Развитие внутренних ресурсов требует большего, чем просто вопрос «Что такое внутренняя сила?» Это означает подготовить себя к поиску силы, которую вы ищете. Настройте себя на успех, создав рутину и расширяя возможности мышления. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, как вы будете использовать их, чтобы перейти к следующему шагу.

Почему важна внутренняя сила?

Уолта Диснея уволили с его первой работы.Дж.К. Роулинг была разведена и почти бездомна, когда начала писать « Гарри Поттер ». Билл Гейтс бросил колледж и владел несколькими обанкротившимися предприятиями. Звездный защитник НФЛ Ник Фолс рассказал о своих неудачах и о том, как они повлияли на его путь к обретению внутренней силы, в подкасте Тони Роббинса. Конечно, ни один из этих успешных людей не стал бы таким экстраординарным, если бы не обладал способностью находить внутреннюю силу.

Но умение развивать внутреннюю силу имеет даже больше преимуществ, чем помощь в осуществлении вашей предпринимательской мечты.Это дает вам ощущение покоя и смысла. Это кладезь энергии, из которого вы можете черпать силы, чтобы пережить самые трудные времена.

Люди с внутренней силой легко прощают, потому что знают, что могут контролировать только свои собственные действия и что их счастье не зависит от других. Они знают силу позитивного мышления, позволяющую взять под контроль свое состояние и изменить свое мышление. На самом деле, одна из любимых цитат Тони о поиске внутренней силы звучит так: «Сила позитивного мышления — это способность вызвать чувство уверенности в себе, когда ничто в окружающей среде не поддерживает вас.

На одном из мероприятий «Свидание с судьбой» молодая женщина по имени Доун воплотила эту идею. Доун избежала культа в возрасте 13 лет, движимая только своей глубокой верой в то, что в жизни есть что-то большее. Став взрослой, она сделала выбор: она вернула себе силу, изменила свою историю и нашла свое предназначение в качестве терапевта, помогающего другим. История Рассвета мощная, но вам не нужно переживать трагедию или падать на самое дно, чтобы обрести внутреннюю силу.

Котировки внутренней силы

Нужно вдохновение? Эти цитаты о поиске внутренней силы от Тони и его друзей зарядят вас энергией, чтобы полностью реализовать свой потенциал.


«Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы это сделаете, вы станете хозяином своей жизни. Если вы этого не сделаете, жизнь будет управлять вами». – Тони Роббинс


«Неудача — это часть жизни. Это часть формирования характера и роста. Если бы не неудача, кем бы ты был?» – Ник Фолс


«Полный прорыв происходит, если каждый божий день тренировать свой разум». – Тони Роббинс


«Если ты говоришь, что не можешь что-то сделать, то почему ты здесь? Вы уже приняли решение в своем уме, что вы не можете этого сделать.” – Майкл Фелпс


«Величайшие моменты в моей жизни наступили после величайших испытаний». – Шон Уайт


«Я верил в свой потенциал. Я верила, что заслужила это, и использовала мантру: «Почему не я?» — Эллен Лэтэм, Orangetheory Fitness

.

Укрепить внутреннюю силу не всегда легко, и это нормально, что иногда у вас может быть плохой день. Все мы люди, и жизнь иногда подкидывает неожиданные повороты. Важно помнить, что «жизнь происходит не с вами, она происходит для вас», как говорит Тони.Обнаружение своей цели открывает дверь к обретению внутренней силы и удовлетворенности. И потом, нет ничего, что вы не можете сделать.

Готовы вывести свой бизнес на новый уровень?

Узнайте, как развить внутреннюю силу, развить свой стиль руководства, выделиться среди конкурентов и многое другое с помощью эксклюзивного контента Entrepreneur Accelerator .

Развитие внутренних сил | Психология сегодня

Что может изменить тебя внутри?

Практика:
Развитие внутренних сил.

Почему?

[Примечание: эта JOT адаптирована из первой главы моей новой книги Hardwiring Happiness.Если вы сделаете предварительный заказ сейчас, вы получите бонус: мультимедийную презентацию продолжительностью более часа от меня «Ваш лучший мозг: 5 отличных способов изменить свой мозг к лучшему».]

Я много ходил пешком, и мне часто приходилось зависеть от того, что было в моем рюкзаке. Внутренние сильные стороны — это припасы, которые лежат у вас в рюкзаке, пока вы идете по извилистой и часто трудной дороге жизни. К ним относятся позитивный настрой, здравый смысл, честность, внутренний покой, решительность и теплое сердце. Исследователи выявили и другие сильные стороны, такие как самосострадание, надежная привязанность, эмоциональный интеллект, приобретенный оптимизм, реакция расслабления, самооценка, устойчивость к стрессу, саморегуляция, устойчивость и исполнительные функции.

Я использую слово сила в широком смысле, чтобы включить положительные чувства, такие как спокойствие, удовлетворение и забота, а также навыки, полезные взгляды и склонности, а также воплощенные качества, такие как жизненная сила или расслабление. В отличие от мимолетных психических состояний , внутренние силы являются стабильными чертами , непреходящим источником благополучия, мудрых и эффективных действий и вклада в других.

Поначалу идея внутренней силы может показаться абстрактной.Давайте спустим это на землю с некоторыми конкретными примерами. Будильник срабатывает, и вы предпочитаете вздремнуть, поэтому вы находите в себе желание встать. Скажем, у вас есть дети, и они ссорятся, и это раздражает — так что вместо того, чтобы кричать, вы входите в контакт с тем местом внутри, которое твердо, но не злобно. Вы смущаетесь того, что допустили ошибку на работе, поэтому пробуждаете чувство собственного достоинства благодаря прошлым достижениям. Вы испытываете стресс, когда бегаете по кругу, поэтому в нескольких длинных выдохах вы обретаете долгожданное спокойствие. Вам грустно из-за отсутствия партнера, поэтому вы находите утешение в мыслях о друзьях, которые у вас есть.В течение дня в глубине вашего сознания автоматически действуют другие внутренние силы, такие как чувство перспективы, вера или самосознание.

Хорошо известная в медицине и психологии идея заключается в том, что то, как вы себя чувствуете и действуете — как в течение жизни, так и в конкретных отношениях и ситуациях — определяется тремя факторами: трудностями, с которыми вы сталкиваетесь, уязвимостями, этими вызовы продолжаются, и сильных сторон у вас есть для решения ваших проблем и защиты ваших уязвимостей.Например, вызов критически настроенного начальника может быть усилен уязвимостью человека к беспокойству, но он или она может справиться, призвав внутренние силы самоуспокоения и чувства уважения со стороны других.

У всех нас есть уязвимые места. Лично я хотел бы, чтобы мне было не так легко стать беспокойным и самокритичным. И в жизни нет конца испытаниям, от мелких неприятностей, таких как пропущенные звонки по мобильному телефону, до старости, болезней и смерти. Вам нужны сильные стороны, чтобы справляться с трудностями и уязвимостями, и по мере роста одного или обоих из них должны расти и ваши сильные стороны, чтобы соответствовать им.Если вы хотите чувствовать себя менее напряженным, тревожным, разочарованным, раздражительным, подавленным, разочарованным, одиноким, виноватым, обиженным или неадекватным, наличие большей внутренней силы поможет вам.

Внутренние сильные стороны необходимы для счастливой, продуктивной и полной любви жизни. Например, исследование только одной сильной стороны, положительных эмоций, показывает, что они снижают реактивность и стресс, помогают залечить психологические раны и повышают устойчивость, благополучие и удовлетворенность жизнью. Положительные эмоции побуждают искать возможности, создают позитивные циклы и способствуют успеху.Они также укрепляют вашу иммунную систему, защищают ваше сердце и способствуют более здоровой и долгой жизни.

В среднем около трети сильных сторон человека являются врожденными, встроенными в его или ее генетически обусловленный темперамент, таланты, настроение и личность. Остальные две трети развиваются со временем. Их можно получить, вырастив их . Для меня это замечательная новость, так как это означает, что мы можем развивать счастье и другие внутренние силы, которые способствуют удовлетворению, любви, эффективности, мудрости и внутреннему миру.Выяснение того, как развить в себе эти сильные стороны, может быть самым важным, что вы когда-либо узнаете.

Как?

Ваш опыт имеет значение . Не только из-за того, как они себя чувствуют в данный момент, но и из-за прочного следа, который они оставляют в вашем мозгу. Ваш опыт счастья, беспокойства, любви и беспокойства может привести к реальным изменениям в ваших нейронных сетях. Процессы структурообразования нервной системы подпитываются сознательным опытом, особенно тем, что находится на переднем плане вашего сознания.Ваше внимание похоже на сочетание прожектора и пылесоса: оно высвечивает то, на что попадает, а затем всасывает это в ваш мозг — к лучшему или к худшему.

Традиционно говорят, что разум формирует свою форму в зависимости от того, на что он опирается. Основываясь на том, что мы узнали о нейропластичности, зависящей от опыта, в современной версии можно было бы сказать, что мозг принимает свою форму в зависимости от того, на чем держится разум.

Если вы будете постоянно опираться на самокритику, беспокойство, ворчание на других, обиды и стрессы, то ваш мозг сформируется в большей реактивности, уязвимости к тревоге и депрессивному настроению, узкой направленности на угрозы и потери, склонности к гневу, печали и чувству вины.С другой стороны, если вы продолжаете останавливаться на хороших событиях и условиях (кто-то был добр к вам, у вас есть крыша над головой), приятных ощущениях, делах, которые вы делаете, физических удовольствиях и ваших добрых намерениях и качествах. , то со временем ваш мозг примет другую форму, в которой будут зашиты сила и устойчивость, а также реалистично оптимистичный взгляд на вещи, позитивное настроение и чувство собственного достоинства.

Оглядываясь назад на прошедшую неделю или около того, где вы в основном отдыхали?

По сути, то, на что вы обращаете внимание, на чем держите свой ум, является главным формирователем вашего мозга.Хотя некоторые вещи естественным образом привлекают внимание человека, например, проблема на работе, физическая боль или серьезное беспокойство, в целом вы оказываете большое влияние на то, на чем отдыхает ваш разум. Это означает, что вы можете намеренно продлевать и даже создавать опыт, который изменит ваш мозг к лучшему.

Эта практика развития внутренних сил проста и подлинна. Во-первых, ищите возможности испытать силу. Например, если вы пытаетесь почувствовать, что о вас больше заботятся, не спускайте глаз с тех маленьких моментов в течение дня, когда кто-то другой проявляет к вам дружелюбие, внимание, в том числе признательность, теплоту, заботу или любовь по отношению к вам, — и пусть ваше признание эти хорошие факты становятся ощущением заботы, даже в мелочах.Во-вторых, помогите этому опыту действительно проникнуть в ваш мозг — благо, что длится — оставайтесь с ним дюжину секунд или больше, помогая ему заполнить ваше тело и почувствовав, как он погружается в вас, когда вы погружаетесь в него. Это. (Hardwiring Happiness раскрывает подробности этого процесса.)

В сущности, рост внутренней силы сводится всего к четырем словам, примененным к положительному опыту: имейте это, наслаждайтесь этим. И посмотрите сами, что происходит, когда вы это делаете.

Рик Хэнсон, Ph.Д. , нейропсихолог, старший научный сотрудник Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли и автор бестселлеров New York Times. Среди его книг: «Связывание счастья: новая наука о мозге: удовлетворенность, спокойствие и уверенность», (на 14 языках), «Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости», (на 25 языках), «Всего одна вещь». : Развитие мозга Будды. Одна простая практика за один раз (на 14 языках) и Материнское воспитание: руководство для матери о здоровье тела, разума и интимных отношений s.Основатель Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, он был приглашенным докладчиком в Оксфорде, Стэнфорде и Гарварде, а также преподавал в центрах медитации по всему миру. Выпускник с отличием Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, его работы были представлены на CBS, BBC, NPR, CBC, FoxBusiness, Consumer Reports Health, US News and World Report, и O Magazine, и у него есть несколько аудиопрограмм. со звуками правда. Его еженедельный электронный информационный бюллетень Just One Thing имеет более 100 000 подписчиков, а также публикуется на Huffington Post, Psychology Today и других крупных веб-сайтах.

Для получения дополнительной информации см. его полный профиль на сайте www.RickHanson.net.

5 секретов людей с невероятной внутренней силой

Все мы так или иначе сталкиваемся с невзгодами. У некоторых могут быть более серьезные препятствия, чем у других, но, несмотря на различия, всех нас объединяет универсальная человеческая связь в том, что мы все должны сталкиваться с трудностями.

Однако то, как мы справляемся с этими трудностями, определяет, как мы будем двигаться дальше в дальнейшей жизни, говорит Пьеро Ферруччи, психотерапевт и автор книги Ваша внутренняя воля: обретение личной силы в критические времена .

«Наша воля влияет на то, как мы относимся к другим, какие идеи мы развиваем, какие шаги мы предпринимаем в своей жизни… Мы должны убедиться, что она работает хорошо, иначе у нас будут проблемы», — говорит он The Huffington Post. «Нам нужно создать эту внутреннюю силу, потому что без нее мы можем стать жертвой обстоятельств. Мы рискуем, что нашей жизнью управляют другие люди или случай».

Внутренняя воля, или сила, которая есть в нас самих, чтобы подтолкнуть нас к новым границам, подобна мышце, которую можно развить — все, что для этого нужно, — это несколько небольших упражнений, — говорит Ферруччи. Ниже приведены пять советов о том, как укрепить внутреннюю силу.

Создайте священное пространство внутри себя.

Сильная внутренняя воля позволяет вам отклонять многие стрессовые ситуации, чтобы вы могли принимать рациональные решения, объясняет Ферруччи. Часть этого требует некоторого времени, чтобы найти свой центр.

«Вы слышали о важности поиска священного места дома, но мы также должны научиться находить священное убежище в себе», — говорит он. «Мы принимаем лучшие решения, когда больше сосредоточены.Один из способов сделать это — научиться дышать. Я знаю, это звучит очевидно, но это самое простое, что вы можете сделать [чтобы почувствовать равновесие].» Ферруччи также предлагает медитировать или просто погрузиться в тишину на несколько минут, чтобы очистить голову.

Выводя себя из зоны комфорта, мы автоматически повышаем свою устойчивость к незнакомому, говорит Ферруччи. «, — объясняет он.«Рискни или сделай что-нибудь, что идет вразрез с твоими привычками».

Эти акты силы могут быть чем угодно: от сложного телефонного звонка до попытки выполнить новое упражнение. Смысл, говорит Ферруччи, в том, чтобы сделать что-то, что вы в противном случае естественным образом отложили бы, потому что чувствовали себя некомфортно. «Подумайте о маленьком акте смелости, который вы можете совершить, а затем сделайте это», — предлагает он. «Риск — это способ обновить себя, открыть новые горизонты и, в конечном счете, расширить [нашу внутреннюю силу]».

Вспомните время, когда вы были сильны в прошлом.

Вы постояли за себя в споре? Вы возглавили важный проект на работе? Были ли вы камнем для друга в нужде? Скорее всего, вы практиковали внутреннюю силу во многих аспектах своей жизни, вам просто нужна помощь в их запоминании, чтобы культивировать силу, чтобы сделать это снова.

«Даже люди, которые чувствуют себя слабыми и беспокойными, обычно могут найти моменты, когда они чувствовали себя сильными», — говорит Ферруччи. «Они использовали свою внутреннюю силу в определенной ситуации, может быть, даже к собственному удивлению, и когда они вспоминают об этом, их отношение меняется.У многих из нас уже есть внутренняя сила, просто мы забываем, что она у нас есть».

Подумайте о своих хороших качествах. — говорит Ферруччи. — Вы — поддерживающий отец? Явно преданный друг? Умеете ли вы давать указания? Все это хорошие качества. «Составьте список всего, что вам нравится и что вы чувствуете в себе хорошо развитым», предполагает. «Если мы не думаем об этих сильных сторонах, мы забываем о том, что в первую очередь делает нас крутыми.

Отвлекитесь от отвлекающих факторов.

Польза от отключения от сети, по-видимому, бесконечна, и, по словам Ферруччи, более осознанное использование наших устройств также может помочь нам укрепить внутреннюю силу. Отключая, объясняет он, мы мы отдыхаем от «низкоуровневой зависимости», которая у нас развилась к нашим телефонам. Каждый раз, когда мы отклоняемся от нашего стремления быть на связи хоть немного дольше, мы обостряем нашу волю. «Часто наша воля слабы или отсутствуют, потому что мы слишком рассеяны», — говорит он.«Я, конечно, не против технологий, но мы можем отложить их. Мы можем использовать это время, чтобы дышать и отделяться от наших сообщений».

Это руководство по GPS является частью серии статей, призванных помочь вам восстановить равновесие, когда вы чувствуете, что сбились с курса.

GPS-путеводители — это наш способ показать вам, что снимает стресс у других, в надежде, что вы сможете найти решения, которые работают для вас. У всех нас есть «секретное оружие» для снятия стресса, которое мы достаем в моменты напряжения или беспокойства, будь то фотографии, которые нас расслабляют или заставляют улыбаться, песни, которые возвращают нас к сердцу, цитаты или стихи, которые создают ощущение гармонии или медитативных упражнений, которые помогают нам обрести чувство тишины и спокойствия.Мы рекомендуем вам посетить другие наши GPS-путеводители здесь и поделиться с нами своими личными советами по обретению мира, равновесия и спокойствия.

Как найти свою внутреннюю силу и дать ей сиять

Внутреннюю силу лучше всего определить как «стабильные черты, постоянный источник благополучия, мудрых и эффективных действий и вклада в других». Другими словами, ваша внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно и правильно, не заботясь о том, что подумают другие.

В этой статье мы рассмотрим, как найти свою внутреннюю силу, чтобы оставаться сильным даже в невзгодах.

Что такое внутренняя сила?

Как мы уже говорили ранее, внутренняя сила — это ваша способность поступать правильно. Это включает в себя выполнение задач и принятие решений, не заботясь о том, что думают окружающие вас люди для достижения ваших самых важных целей. Внутренняя сила это:

  • Внутренняя сила духа
  • Обладание самодисциплиной и силой воли
  • Способность противостоять препятствиям и трудностям
  • Аккумулятор, который дает вам энергию, чтобы выжить там, где большинство людей ломаются физически или эмоционально.

Почему важно найти внутреннюю силу?

Внутренняя сила необходима для жизни вашей мечты.

Существует уровень удовлетворенности, внимания, спокойствия и терпения, присущий тем, кто использует свою внутреннюю силу. Как традиционно подразумевает слово «сила», существует также уровень выносливости, необходимый для использования такой сдержанности на протяжении всей жизни.

Это важно понять, потому что ваша внутренняя сила необходима для жизни вашей мечты.Ваша внутренняя сила помогает вам справляться с препятствиями, которые жизнь ставит на вашем пути. Когда вы думаете о таких словах, как стойкость и настойчивость, они оба связаны с глубоким чувством внутренней силы и цели.

Вы знаете, как я люблю ссылаться на комиксы, так что подумайте о фильме Marvel, Капитан Америка: Противостояние . Капитан Америка (Стив Роджерс) готов бороться против властей и товарищей по Мстителям, чтобы защитить своего друга Баки Барнса.

Это доходит до того, что некоторые из его друзей оказываются в тюрьме; в то время как другие сражаются с ним на каждом углу.Через мгновение Роджерс превращается из любимого героя в разыскиваемого беглеца. Его падение от благодати инкапсулировано, когда он даже должен отказаться от своего знаменитого щита.

Тем не менее, вы можете сказать, что Роджерс смирился со своим решением поддержать своего Баки, несмотря ни на что. Вероятно, он хотел бы, чтобы был другой путь, но он знает, что ничего не изменит.

Вам предстоит столкнуться с ситуациями, в которых вы будете стоять против течения. Там, где общепринятая мудрость будет толкать вас в направлении, которое вам не нравится.

Ваша внутренняя сила или стойкость могут принять форму сострадания к тому, кого все не любят. Тем не менее, это может также проявляться в форме решительных действий перед лицом равнодушия.

Думайте о своей внутренней силе как о своей способности справляться со всем, что бросает вам жизнь, с состраданием и вниманием.

Внутренняя сила — важный навык, который позволяет нам работать над сложными задачами для достижения наших целей. Без него никто бы ничего не начал и не осмелился бы добраться до финиша.Вот некоторые из ключевых преимуществ, которые дает время, потраченное на развитие нашей внутренней силы:

  • Это помогает нам справляться со стрессовыми людьми в нашей жизни, такими как наши сотрудники или начальники на рабочем месте
  • Он помогает нам обучать наших детей как в школе, так и дома. Большинству детей трудно дать образование, потому что они не любят школу.
  • Предприниматели нуждаются в нем, чтобы иметь дело с трудными клиентами и продолжать работать, когда дела идут не так, как планировалось
  • Он нужен спортсменам, чтобы выстоять на трассе во время тренировок, чтобы стать победителями в различных соревнованиях
  • Это помогает нам быть терпеливыми, особенно когда мы имеем дело с нетерпеливыми людьми по соседству или на работе.
  • Помогает нам побороть лень
  • Это помогает нам контролировать наши вредные привычки и импульсы
  • Повышает самоконтроль и самооценку
  • Развитие внутренней силы позволит вам контролировать свою жизнь
  • Помогает принимать важные решения и идти до конца
  • У вас будет мужество переносить трудности и лишения

Как вы справляетесь с тем, что бросает вам жизнь?

Подумайте об одном человеке (а у некоторых из вас может быть больше одного) на работе, который всех раздражает, потому что ему не хватает эмоционального интеллекта.Они всегда говорят о спорных темах или создают стереотипы о людях самым худшим образом.

Вероятно, у вас в голове проносятся две мысли. Первый — рассказать им, почему они никому не нравятся и почему вы хотите, чтобы вас оставили в покое. Другой будет более сострадательным подходом, чтобы лучше понять их и посмотреть, сможете ли вы устранить корень проблемы.

Вспомните, когда в последний раз кто-то подрезал вас на дороге, пока вы ехали домой. Опять же, вы, вероятно, столкнулись с двумя возможными вариантами.Вы не были уверены, что собираетесь реагировать агрессивно и мчаться вокруг них, подрезать их, а затем ударить по тормозам перед ними.

Или вы всегда можете подойти к делу более обдуманно и решить оставить все как есть. Вы оцениваете ситуацию и понимаете, что не пострадали, и рассматриваете возможность того, что они действительно не знали, что вы были там.

В качестве последнего примера, как бы вы отреагировали, если бы почувствовали, что вас упустили из-за продвижения по службе? Даже если бы вы были самым квалифицированным специалистом, поможет ли вам позволить себе расстроиться и резко бросить курить? Вместо этого подумайте о многих возможностях, которые были вам предоставлены на протяжении всей вашей карьеры.

способов задействовать свою внутреннюю силу

Если вы похожи на меня, у вас в голове в любой момент звучит множество голосов. Эти голоса могут представлять различные реакции, мысли и эмоции, которые вы могли бы использовать.

Например, как бы вы себя чувствовали, если бы вам пришлось представить информацию перед группой коллег или начальством? Некоторые люди будут нервничать и опасаться, в то время как другие будут чувствовать себя уверенно и взволнованно.

А теперь подумайте, какие слова каждая эмоция может передать вам…

  • Тот, кто опасается, может задаться вопросом, есть ли у него еще время, чтобы отступить.
  • В то время как человек, который нервничает, может беспокоиться о том, что ему зададут вопрос, на который он не знает, как ответить.
  • Если вы чувствуете себя уверенно, вы говорите себе, что это ваша возможность выделиться из толпы.
  • А кто-то, кто взволнован, может представить, что в конце презентации ему аплодируют стоя.

Несмотря на то, что у вас есть множество голосов, реагирующих на каждую ситуацию, они на самом деле сводятся к двум голосам: вашей внутренней силе и вашему внутреннему критику.

Если вы хотите улучшить свою способность прислушиваться к своей внутренней силе, вам нужно работать над тем, чтобы оставаться в настоящем моменте. Внимательность — отличный способ позволить себе реагировать, а не реагировать на события в вашей жизни.

В приведенных выше примерах вы могли отреагировать на то, что кто-то подрезает вас на межштатной автомагистрали, отрезав его назад. Или вы можете воспользоваться моментом и понять, что проблема никак не повлияла на вас. Однако, если вы обострите ситуацию, теперь есть вероятность, что вы поставили под угрозу свое благополучие.

1. Помните о том, что происходит внутри вас

Медитацию осознанности лучше всего рассматривать как практику создания пространства для ваших мыслей.

Когда вы на мгновение обдумываете, как вы хотите реагировать на ситуацию, вы подключаетесь к своей внутренней силе. Более того, регулярно практикуя медитацию осознанности, вы улучшите свою способность слышать свою внутреннюю силу.

Внимательность — это способ подружиться с собой и своим опытом — Джон Кабат Зинн

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ничего особенного, чтобы практиковать медитацию осознанности.На самом деле, все, что вам нужно сделать, это выполнить следующие шесть простых шагов:

  1. Присаживайтесь. Найдите место, где можно сесть или встать на колени, где вы чувствуете себя спокойно и тихо.
  2. Установить лимит времени. Это может быть как несколько минут, так и несколько часов. Рекомендовать от 5 до 10 минут, когда начинаете.
  3. Обратите внимание на свое тело. Как ваше тело чувствует себя в выбранном вами положении? Чувствуете ли вы давление на суставы, когда сидите или стоите на коленях?
  4. Почувствуй свое дыхание. Следуйте за своим дыханием, когда оно проходит через ваше тело.
  5. Обратите внимание, когда ваш разум блуждает. Вы не можете удержать свой ум от блужданий. Вместо этого всякий раз, когда вы заметите, что оно блуждает, просто верните свое внимание к дыханию.
  6. Будьте добры к своему блуждающему уму. Не беспокойтесь о том, куда блуждает ваш разум. Позвольте себе пережить момент, и как только он пройдет, вернитесь в настоящее.

Когда вы остаетесь сосредоточенным на настоящем моменте, вы отключаете критическую часть своего разума. В настоящем не о чем беспокоиться (как в будущем) и не за что чувствовать вину (как в прошлом).В настоящем единственное, о чем вы будете думать, это «какое следующее лучшее решение, которое я могу принять».

Например, если вы потеряли работу, единственное, о чем вы должны думать, это «что теперь»? Если вы беспокоитесь о будущем, вы думаете: «Как я могу платить по этим счетам»? Если вы находитесь в прошлом, возможно, вы говорите себе: «Ты снова все испортил и никогда не сможешь все исправить».

2. Используйте свою внутреннюю силу для преодоления невзгод

Как только вы научитесь слышать свою внутреннюю силу, единственное, что у вас останется, — это позволить ей сиять.Под этим я подразумеваю, что вы должны слушать то, что говорит вам ваша внутренняя сила.

Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш критический голос предостерегает вас о цене следования своей внутренней силе. Вспомните историю Капитана Америки, о которой я упоминал ранее. Ему буквально стоило всего, чтобы следовать своей внутренней силе, но он все равно сделал это.

С моей стороны было бы плохой услугой сказать вам, что будет легко прислушаться к вашей внутренней силе. Я ни в коем случае этого не говорю.Однако вы обнаружите, что, игнорируя свою внутреннюю силу, цена оказывается намного выше, чем вы ожидали.

Когда вы игнорируете свой внутренний голос и не используете свою внутреннюю силу, вы столкнетесь с сожалением. Эта быстрая реакция, возможно, заставила вас сказать что-то, что вы не можете взять назад. Или ваша забота о том, как другие отреагируют на ваши искренние чувства, возможно, спасла отношения, без которых вы были бы лучше.

Всегда есть один истинный внутренний голос. Доверься этому. – Глория Стайнем

Вспомните на мгновение, сделал ли Капитан Америка именно то, чего хотели все остальные, и сдал Барнса властям.Скорее всего, произошли бы две вещи. Во-первых, власти быстро узнают, что Барнса подставили, его отпускают, и Барнс по понятным причинам расстроен тем, что Роджерс так быстро отказался от него.

Во-вторых, власти вовремя не узнают об этом, и Барнса казнят за преступления, которых он не совершал. В любом случае Роджерс сожалеет о том, что не использовал свою внутреннюю силу и не сделал то, что, как он знал в глубине души, было необходимо. Вместо этого он поддается давлению общества, и теперь тот, кто ему небезразличен, должен страдать без причины.

3. Упражнения для развития внутренней силы

  • Откажитесь от удовлетворения нездоровых желаний. Подумайте, насколько они бессмысленны для вас
  • Всегда работайте над важными задачами, даже если испытываете внутреннее сопротивление. Никогда не удовлетворяйте вредные желания, когда у вас есть важная задача. Воздержание от этих желаний укрепит вашу внутреннюю силу.
  • Припаркуйте машину подальше от пункта назначения, чтобы можно было пройти пешком
  • Не смотрите любимые телепередачи
  • Избегайте критики или осуждения людей
  • Встать с постели холодным утром
  • Всегда старайтесь спокойно реагировать на разные ситуации
  • Читайте полезные книги, которые обычно кажутся вам скучными

Заключительные мысли

Следовать своему внутреннему голосу и быть самим собой — вот ключ к обретению и укреплению внутренней силы.Путь не всегда будет самым легким, но он всегда будет самым результативным. Найдите свою внутреннюю силу и будьте достаточно смелыми, чтобы позволить ей сиять.

Подробнее о внутренней силе

Автор фото: Джереми Бишоп, unsplash.com

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.