Вниманием: %d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc — English translation – Linguee

как научиться управлять своим и чужим вниманием

Аналогичным образом поступают публичные и значимые персоны или представители СМИ. Они отодвигают «неудобную» проблему на второй план, выводя на первый то, в чем чувствуют себя более вольготно и комфортно. Об этом целую книгу «Тихое оружие для спокойных войн» написал американский лингвист, политический публицист, философ и теоретик Ноам Хомский. Там он, в частности, отмечает 10 стратегий манипуляций в журналистике, среди которых:

Отвлечение внимания. «Постоянно отвлекайте внимание граждан от настоящих социальных проблем, держа их в плену вопросов, не имеющих реального значения. Общество должно быть занятым, занятым и занятым, оно никогда не должно думать: прямо с поля — в загон, к другим животным». В переговорах это можно использовать точно так же: задавать несущественные вопросы по «удобной» вам теме, шуршать бумажками, внезапно прихватывать оппонента за локоток (чтобы он думал, почему вы вдруг себе это позволяете на деловой встрече), рисовать мало значимые графики на флипчарте. Что угодно — только бы внимание собеседника было с вами, чтобы он ни в коем случае не задумался о том, что важно ему, а не вам.

Создать проблему — предложить решение. Искусственным образом генерируется «ситуация», которую необходимо разрешить наилучшим образом. В момент подготовки к переговорам вы можете продумать этот запасной ход. Придумать некий «важный вопрос», который будете решать совместными усилиями здесь и сейчас. И если вдруг внимание собеседника начнет смещаться на неугодную для вас тему, вы сможете экстренно сходить с козырей – «кстати» ввернуть эту несуществующую и несущественную проблему, переключив на нее фокус.

Больше эмоций, чем размышлений. Классическая технология для блокирования рационального анализа и критического восприятия индивидуумов. Выше мы уже выяснили, что перегрузка эмоциями губительна для внимания. Если вы знаете какую-то личную информацию о вашем оппоненте, вы всегда можете поймать его на крючок эмоций (от разговоров про любимую собаку до знаковых социальных триггеров – сейчас, например, таким может быть обсуждение пандемии).

Перегрузку эмоциями и раздражителями также активно используют в своей «работе» многочисленные мошенники – карманники, «наперсточники» и прочие «профессионалы». Невозможно уследить за шариком (даже зная, что наперсточник будет сбрасывать его), ведь восприятие слишком загружено, чтобы можно было сконцентрироваться и подловить негодяя (та самая перевернутая парабола Йеркса – Додсона): 70-80 % сознательного внимания уходит на отслеживание перемещения наперстков, а остальная часть внимания распаляется на задействованные слуховой и тактильный каналы восприятия (тут помогают «зрители», толпящиеся рядом, задевающие, советующие, переживающие). Перегруженная сенсорной информацией голова теряет бдительность – и не поддаться азарту уже по сути некому, наша личность как сознание временно отсутствует. То же самое происходит, когда в густой толпе на восточном базаре турист внезапно оказывается без ценных вещей, причем это могут быть даже крупные элементы – вроде висящего на шее фотоаппарата или рюкзака на спине. Казалось бы, невозможно, но нет: работает целая команда, точно так же заговаривающая зубы, толкающая, хлопающая по плечу и т.п. В переговорах эту тактику эмоциональной перегрузки можно использовать только в крайних случаях (слишком уж она насыщенная и может быть неуместной в деловой коммуникации) и только в команде (нужен будет заранее разработанный план на экстренный случай). И все-таки такой ход тоже возможен: в неудобный момент уронить карандаш, вместе нагнуться, стукнуться головами, начать операцию по «спасению» от шишки на лбу, а в это время… А в это время можно провернуть что угодно вплоть до подмены документов на подпись, но мы так делать, конечно же, не будем.

Окружить вниманием и заботой — Администрация Нефтеюганского района

13.01.20
В 2020 году страна отметит знаменательную для истории дату – 75-летие Победы в Великой Отечественной войне

Партийцы Югры,  в преддверие этого события, провели акцию «Навстречу году 75-летия Великой Победы» во всех городах и поселках Югры. С середины декабря и до конца новогодних праздников члены первичных отделений «Единой России»  поздравляли  ветеранов, тружеников тыла, жителей блокадного Ленинграда, бывших несовершеннолетних узников концлагерей, вдов ветеранов  с Новым годом и годом 75-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне.

Как отметил лидер единороссов Югры Борис Хохряков, югорские партийцы никогда не оставляли без внимания ветеранов Великой Отечественной войны, тружеников тыла, жителей блокадного Ленинграда и всех тех, кто ковал Победу в тяжелейшие для нашей страны годы.

«Мы чтим память погибших героев и стараемся окружить вниманием и заботой ветеранов, живущих в муниципальных образованиях округа. Отмечу, что накануне Губернатор Югры Наталья Комарова дала старт Году памяти и славы в нашем регионе. Этот священный праздник объединяет миллионы людей, которых преисполняет чувство гордости и бесконечной благодарности за великий подвиг наших героев.  В годы военного лихолетья во всем величии проявились сила духа нашего народа, беспримерная стойкость защитников, мужество тружеников тыла, которые ценой огромных усилий и тяжёлых потерь ковали долгожданную Победу. Наш долг – помнить об этом, бережно хранить историю о Великой Отечественной войне, — подчеркнул Борис Хохряков, —  Память о героях не меркнет, вдохновляя на великое дело служения России настоящие и будущие поколения. Искренне желаю всем ветеранам и их семьям крепкого здоровья, благополучия, счастья и мирного неба!».

Отметим, единороссы Нефтеюганского района также стали участниками акции «Навстречу году 75-летия Великой Победы». В сопровождении Деда Мороза и Снегурочки партийцы каждого поселения района побывали с предновогодним визитом в домах ветеранов, проживающих на территории муниципалитета. Так, секретарь местного отделения партии, глава Нефтеюганского района Галина Лапковская лично поздравила ветеранов Великой Отечественной войны, живущих в Чеускино. По словам участников акции, поздравления получились очень душевными: все, кому нанесли праздничный визит, были растроганы и обрадованы оказанным им вниманием.

С вниманием к пациенту. Стоматологи Уфы знают секреты красивой улыбки | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Открытая белозубая улыбка – символ привлекательности, её обладатель производит впечатление на окружающих, располагает к общению, что является несомненным плюсом. Не стоит забывать, что здоровые зубы – показатель благополучия всего организма. Если им потребуется помощь, её оперативно и качественно окажут специалисты  Республиканской стоматологической поликлиники — современного, инновационного учреждения с полным спектром услуг для взрослых и детей.

Республиканская стоматологическая поликлиника. Фото: Республиканская стоматологическая поликлиника

Опыт работы —  70 лет

Республиканская стоматологическая поликлиника – медицинское учреждение с богатым опытом и традициями, распахнувшее двери для пациентов 70 лет назад – в январе 1951 года. Поликлиника, оказывающая сегодня стоматологическую помощь населению всей республики, в те годы включала лечебное отделение на 6 кресел, хирургический кабинет на 2 кресла с операционной и зубопротезное отделение на 4 кресла с зуботехнической лабораторией.

Регистратура медучреждения. Фото: Республиканская стоматологическая поликлиника

Сегодня поликлиника — крупное специализированное лечебное учреждение, оказывающее квалифицированную стоматологическую помощь взрослым и детям из Уфы и Башкирии, пользующееся популярностью у жителей других регионов. Она является организационно-методическим и консультативным центром, клинической базой для прохождения ординатуры врачами-стоматологами, повышения квалификации врачей стоматологического профиля и среднего медперсонала. В составе поликлиники функционируют 6 отделений: лечебно-профилактическое, детское, хирургическое, 2 ортопедических, лечебно-профилактическое отделение платных услуг, а также рентгенкабинет, зуботехническая и литейная лаборатории.

Кабинеты оснащены самым лучшим оборудованием. Фото: Республиканская стоматологическая поликлиника

Медицинское учреждение гордится своими кадрами: здесь трудятся 62 высококвалифицированных врача различных стоматологических специальностей, среди которых 6 кандидатов медицинских наук. Они сочетают внимательнейшее отношение к каждому пациенту с системным, комплексным подходом.

Доступно и качественно

«Основная цель учреждения – повышение доступности и качества медицинской помощи. Специалисты делают ставку на внедрение передовых методов лечения и зубопротезирования, — рассказал главный врач поликлиники, заслуженный врач Республики Башкортостан, врач стоматолог-ортопед высшей категории, кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист стоматолог Министерства здравоохранения Республики Башкортостан Рустам Дюмеев

. – Так, на  терапевтическом приеме  активно используется метод эстетической реставрации с применением современных пломбировочных материалов, лечение зубов под микроскопом, в лечении заболеваний слизистой оболочки рта применяется лазерная терапия, технология плазмолифтинга применяется при заболеваниях пародонта. В процессе диагностики применяется цифровая ортопантомография, радиовизиограф и рентгеновский аппарат. Для восстановления тканей зубов используются светоотверждаемые пломбировочные материалы последнего поколения на основе нанотехнологий и др.»

Фото: Республиканская стоматологическая поликлиника

Специалисты поликлиники достойно справились с вызовами, поставленными перед обществом новой коронавирусной инфекцией. Они выезжали в госпитали, в том числе и пациентам, находящимся в «красной зоне», с соблюдением всех мер противоэпидемиологической безопасности.

Основные принципы работы поликлиники – качественное оказание всех видов стоматологической помощи, социальная направленность, внедрение в практику высокотехнологичной медицинской помощи, улучшающей качество жизни пациентов.

Фото: Республиканская стоматологическая поликлиника

В декабре 2017 года поликлиникой приобретён первый в республике передвижной медицинский комплекс на базе автобуса ПАЗ, что позволило повысить доступность стоматологической помощи для жителей республики. Внедрение бережливых технологий улучшило качество обслуживания пациентов, помогло сократить время ожидания.  

Вычет процентных платежей — под пристальным вниманием налоговых органов

Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о вычете процентных платежей. Несмотря на то, что судебных споров по этому вопросу становится меньше, мы понимаем, что в рамках проверок и проверочных мероприятий налогового контроля, налоговые органы очень активно задают соответствующие вопросы.

Конечно, много споров по вопросам тонкой капитализации. Однако налоговые органы даже при проверке соблюдения статей 269 НК смотрят в том числе и на обоснованность затрат в рамках положения 54.1 и 252 НК РФ. 

Первый блок вопросов, который связан с анализом налоговыми органами, – это вопросы переквалификации процентных платежей во вклад в имущество или вклад в уставный капитал. Налоговые органы приходят к выводу, что сделки носят мнимый характер и на самом деле целью операции являлось предоставление безвозвратного финансирования от иностранной компании в адрес российского налогоплательщика. Соответственно налоговые органы предполагают, что финансирование должно производиться с использованием корпоративных инструментов путём вклада в имущество или вклада в уставный капитал.

Второй блок моментов, которые анализируются налоговыми органами, – это вопросы и цели использования денежных средств, предоставленных взаймы. Налоговые органы тщательно анализируют: зачем налогоплательщики брали взаймы, например, при распределении дивидендов. Действительно ли был необходим заем в случае, если денежные средства, взятые взаймы, были выданы в качестве займов под более низкий процент в адрес дочерних компаний.

Ещё один блок вопросов, который анализируется налоговыми органами, — это предоставление отсрочки платежей покупателям российскими налогоплательщиками и, соответственно, взятие взаймы денежных средств для покрытия так называемых кассовых разрывов. Налоговые органы в ходе проверок очень скрупулезно рассматривают бизнес-контекст деятельности налогоплательщика, анализируют экономические реалии, состояние отрасли и при этом период, который попадает под анализ достаточно длительный. Это 5 или даже 10 лет. 

В рамках проверок и предпроверочных мероприятий налоговые органы пытаются получить ответы на несколько блоков вопросов.

Первый блок вопросов связан с контекстом предоставления займа и деловой цели его получения. В связи с чем налогоплательщик решил заключить договор с определенной компанией? Зачем ему понадобились денежные средства? Необходимо будет предоставить надлежащий документальный пакет, подтверждающий соответствующую информацию.

Второй блок вопросов, который попадает под анализ налоговых органов, – это контекст исполнения заемных обязательств. Необходимо будет подтвердить, что экономические отношения соответствовали их документальному оформлению. То есть, подтвердить обстоятельства того, что заемные отношения возникли на условиях обязательного возврата, срочного возврата и на условиях платности.

Третий блок вопросов, который анализируется налоговыми органами, — это иные обстоятельства, которые сопровождали сделки заемного финансирования. Каким образом были в итоге погашены заемные обязательства? Откуда взяла деньги иностранная компания, которая предоставила соответствующий заем российскому налогоплательщику? Является ли такая иностранная компания активной осуществляющей деятельность компанией? Эти вопросы налоговые органы обычно анализируют в рамках международных запросов.

Как вы видите, наблюдается фокус налоговых органов на суть взаимоотношений, а не на том, как они формально они были задокументированы.

Если подтвердить обозначенные мною выше обстоятельства не получится, то налоговые органы могут: 
отказать в учете соответствующих процентных расходов в качестве затрат по налогу на прибыль,
отказать в учете отрицательных курсовых разниц, если заемные обязательства были в валюте,
доначислить налог у источника, переквалифицировав соответствующие платежи в дивиденды или в иной доход.

Подготовка защитного файла, который будет содержать ответы на все вышеназванные мною вопросы, значительно увеличит шансы на успешное завершение потенциального спора с налоговым органом. При этом стоит помнить, что сбор документации и коммуникация с иностранными коллегами занимает дополнительное время, поэтому имеет смысл подумать об этом заранее. Кроме того, сроки подготовки ответов на требования налогового органа достаточно сжаты.

Очень часто критерием успеха выступает сама ситуация. Зная особенности своей коммерческой деятельности, вы, обсудив со своими коллегами, сможете наиболее успешным образом подготовиться к потенциальной проверке со стороны налоговой инспекции.

Мы будем рады обсудить все нюансы и выстроить с вами вместе стратегию защиты в случае возникновения у вас дополнительных вопросов.

Распределённое внимание — Когнитивная способность

Что такое распределённое внимание?

Распределённое внимание — это способность нашего мозга реагировать на различные стимулы или задачи одновременно, отвечая, таким образом, на многочисленные запросы окружающей среды. Распределённое внимание является своего рода одновременным вниманием, которое позволяет нам обрабатывать различные источники информации и успешно выполнять более одной задачи в одно и то же время. Эта когнитивная способность очень важна, поскольку она позволяет нам быть эффективными в повседневной жизни.

Тем не менее, наша способность реагировать и выполнять несколько задач параллельно имеет свои пределы. При распределении внимания производительность и эффективность действий, которые происходят в одно и то время, снижается. Когда человек испытывает трудности с одновременным откликом на многочисленные запросы окружающей среды, возникает явление, известное как интерференция. Интерференции возникают потому, что наш мозг может обрабатывать только ограниченное количество информации. Однако практика и когнитивные тренировки могут улучшить распределённое внимание, и, следовательно, способность выполнять более одного вида деятельности одновременно.

Примеры распределённого внимания

  • Распределённое внимание играет важную роль в процессе учёбы, поскольку нам приходится одновременно слушать учителя, смотреть на доску или учебные материалы, делать записи, и в этом нам помогает способность распределять внимание. Поэтому она так важна для успешной учёбы. Это может быть одной из причин, почему люди с проблемами внимания получают плохие оценки.
  • Водитель готовится совершить обгон и вдруг замечает знак, указывающий необходимость смены полосы. Если он не в состоянии одновременно и должным образом отреагировать на знак и завершить обгон, он либо свернёт с намеченного маршрута, либо создаст аварийную ситуацию, если вовремя не совершит манёвр. Для управления автомобилем следует поддерживать внимание в очень хорошем состоянии.
  • Официант использует распределённое внимание, когда запоминает то, что говорит клиент, стараясь при этом не забыть, что заказали за четвёртым столиком, и вдобавок не уронить поднос с грязной посудой в руке.
  • Если кассир продуктового магазина должен ответить одному покупателю, в то время как обслуживает другого, он использует распределённое внимание.
  • Если вы танцуете с бокалом в руке, вы используете распределённое внимание, чтобы не отставать от ритма, и в то же время не разлить напиток.
  • Даже когда мы одновременно едим и разговариваем, или смотрим телевизор и общаемся в чате по телефону, мы задействуем наше распределённое внимание.

Расстройства или патологии, связанные с распределённым вниманием

Распределённое внимание может пострадать в результате многих расстройств, а также из-за проблем в самом процессе распределения внимания, или проблем в части субпроцессов внимания, от которых оно зависит. Если распределённое внимание функционирует недостаточно хорошо, любая интерференция может нарушить ход задач, выполняемых одновременно. Таким образом, если распределённое внимание нарушено, мы не можем одновременно разговаривать и выехать на машине на перекрёсток, поскольку это может создать аварийную ситуацию. Аналогичным образом, если «Реакция Пробуждения» (уровень активации или общая настороженность) претерпевает изменения, это ведёт к «коматозному состоянию», в котором мы не можем управлять автомобилем и говорить одновременно (на самом деле, на этой стадии невозможно выполнить ни одну из этих задач по отдельности).

Несмотря на то, что распределённое внимание может пострадать в результате психиатрических расстройств, таких как шизофрения, или различных нарушений, таких как Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), поражается, прежде всего, общее внимание. Кроме того, довольно часто внимание нарушается после перенесённых черепно-мозговых травм или кровоизлияния в мозг (инсульт). В этих случаях расстройство внимания и его составляющих может быть различной степени тяжести, в зависимости от поражённых областей мозга.

Принимая во внимание всё вышесказанное, распределённое внимание нарушается практически при любых расстройствах, при которых внимание повреждается даже минимально. Таким образом, если у пациента наблюдается контралатеральный геминеглект (неспособность распознавать поле зрения, противоположное области черепно-мозговой травмы), гипопрозексия (отвлекаемость), гиперпрозексия (чрезмерное внимание и повышенная концентрация) или апрозексия (невнимательность, неспособность фиксировать внимание), он будет испытывать трудности при выполнении задач, которые требуют распределённого внимания.

Как измерять и оценивать распределённое внимание?

Распределённое внимание — это важнейшая когнитивная способность в нашей жизни, позволяющая нам быть более эффективными. Корректное и одновременное выполнение любой задачи, которая включает в себя более одного действия (перцептивного, моторного или когнитивного), напрямую зависит от нашей способности распределять внимание. Тест на распределённое внимание может быть полезен в различных профессиональных сферах, где необходимо оценивать производительность работы (водители или работники транспорта, монтажники, спортсмены и т. д.). Кроме того, оценка распределённого внимания может пригодиться в учёбе (например, нуждается ли ученик в дополнительной помощи при конспектировании или решении задач) или в клинических условиях (возможно, некоторым пациентам нужно объяснять информацию проще и доступнее). Во всех этих областях может представлять большой интерес выполнение когнитивного тестирования, поскольку это может принести ощутимую пользу в работе, учёбе и повседневной жизни.

Для измерения распределённого внимания команда CogniFit («КогниФит») взяла за основу классический Тест Струпа. Так был разработан Тест на Многозадачность, который кроме распределённого внимания оценивает когнитивную гибкость и зрительно-моторную координацию.

  • Тест на многозадачность DIAT-SHIF: с помощью стрелки следуйте за движением белого шара, обращая внимания на слова, которые появляются в центре экрана. Когда слово, которое находится в центре экрана, совпадает с цветом, которым оно написано, необходимо дать ответ (обращая внимание на два стимула одновременно). В этой игре нужно адаптироваться к изменениям стратегии, новым ответам, а также одновременно управлять способностями мониторинга и визуализации.

Как восстановить или улучшить распределённое внимание?

Распределённое внимание, как и другие когнитивные навыки, можно тренировать, улучшать и даже научиться его использовать. CogniFit («КогниФит») предлагает это сделать профессионально. Практикуясь, мы можем увеличить скорость функционирования нашего внимания, научитьcя задействовать меньше ресурсов мозга в момент одновременной реакции на разные стимулы, а также улучшить способность обрабатывать информацию, хотя это и непростая задача.

Реабилитация распределённого внимания базируется на нейронной пластичности. Следуя этой идее, CogniFit («КогниФит») предлагает серию упражнений, предназначенных для реабилитации распределённого внимания и других когнитивных способностей. Мозг и его нейронные связи могут быть усилены за счёт использования функций, которые зависят от них. Таким образом, если мы регулярно тренируем распределённое внимание, мы сможем автоматически выполнять действия, которые пытаемся совместить, повышая тем самым их эффективность. За счет автоматизации различных видов деятельности нашему мозгу будет гораздо проще выполнять их одновременно.

Команда профессионалов CogniFit («КогниФит»), специализирующаяся на изучении синаптической пластичности и процессов нейрогенеза, создала программу персональной когнитивной стимуляции, адаптирующейся к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с точной оценки распределённого внимания и других основных когнитивных функций. На основании полученного отчёта программа когнитивной стимуляции CogniFit («КогниФит») автоматически предлагает персональную когнитивную тренировку для улучшения распределённого внимания и других когнитивных функций, укрепление которых необходимо по результатам теста (в данном случае, вероятно, других субпроцессов внимания, от которых зависит распределённое внимание).

Для улучшения распределённого внимания важна последовательность и регулярность тренировок. CogniFit («КогниФит») предлагает инструменты оценки и реабилитации для оптимизации этой когнитивной функции. Для правильной стимуляции требуется уделять тренировкам 15 минут в день, два или три раза в неделю.

Программа когнитивной стимуляции CogniFit («КогниФит») доступна онлайн. С помощью компьютера можно выполнять разнообразные интерактивные задания в форме увлекательных умных игр. В конце каждой сессии CogniFit («КогниФит») покажет вам детальный график динамики улучшений вашего когнитивного состояния.

Согреют душу теплым словом, вниманием, заботой окружат…

Этого девиза придерживаются в своей работе сотрудники ГКУ «КЦСОН в Майском муниципальном районе».

В День пожилого человека, в рамках проводимой районной акции «Серебряный возраст», состоялась встреча депутата Парламента КБР Романа Пономаренко и главы местной администрации Майского муниципального района Татьяны Саенко с коллективом центра. Татьяна Викторовна поблагодарила работников центра за их самоотверженный труд:

— Вы, работники социальной сферы обслуживания, несете важную миссию обществу — осуществляете заботу, уход за пожилыми людьми, которые в этом нуждаются. От всей души хочу пожелать коллективу центра, её новому руководителю Татьяне Гусевой, человеку ответственному и инициативному, новых векторов развития учреждения. Ваш труд всегда будет востребован и нужен. Пожилые люди, подчас с ограниченными возможностями здоровья, нуждаются в вашем внимании и заботе. От всей души желаю вам терпения, взаимопонимания, благополучия вам и вашим семьям.

Депутат Парламента Кабардино-Балкарской Республики Роман Пономаренко, как всегда, приехал не с пустыми руками – для нужд центра он подарил газонокосилку, а также побаловал подопечных несколькими коробками мороженого.

Много сердечных и добрых слов было сказано заместителем главы администрации Майского муниципального района по социальным вопросам Ольгой Бездудной, председателем Совета ветеранов Майского район Ольгой Полиенко, председателем райкома профсоюза работников образования Еленой Бабенко. 

В ответном слове Татьяна Гусева сказала:

— Уважаемые гости, уважаемые коллеги! Я хочу поблагодарить местную администрацию в лице Татьяны Викторовны Саенко, депутата Парламента КБР Романа Николаевича Пономаренко  за помощь. Ни одна наша просьба не остается без внимания. Мы знаем, что всегда можем рассчитывать на вашу поддержку!

Затем Т. В. Саенко и  Т. В. Гусева посетили ветеранов педагогического труда В. К. Станиславскую, С. К. Цыбизову и Г. П. Чекалину и вручили им продуктовые наборы. Заместитель главы администрации Майского муниципального района по социальным вопросам Ольга Бездудная и председатель райкома профсоюза работников образования Елена Бабенко посетили ветеранов педагогического труда Т. П. Петрашову и Р. И. Дьякову и тепло поздравили своих заслуженных коллег с праздником, вручили им продуктовые наборы, которые предоставил райком профсоюза.

  Социальные работники также поздравили своих коллег — Т. В. Меркулову, Ж. К. Тетуеву, М. С. Контер, которые сейчас находятся на заслуженном отдыхе и вручили им сувениры и подарки.

Пресс-служба местной администрации

Майского муниципального района.

С вниманием к маме, с заботой о малыше

Каждая супружеская пара мечтает о рождении здорового ребенка. А будущие мамы задумываются еще и о том, чтобы роды прошли легко и в комфортной обстановке.

СЛУЧАЙНОСТЕЙ НЕ БЫВАЕТ

К ожиданию первенца мы с мужем подошли со всей от​ветственностью: здоровое пи​тание, витамины, свежий воз​дух, много положительных эмоций и никаких вредных привычек.

Я вовремя посещала жен​скую консультацию, выпол​няла все предписания врача и наслаждалась беременно​стью. К счастью, она проте​кала легко и без осложнений.

Конечно, женщинам, ко​торые ожидают второго и последующих детей гораздо легче: уже знаешь, что тебя ждет впереди, как проходят роды и что делать с новорож​денным. Для меня же все это было тайной за семью печа​тями, поэтому чувствовала я себя немного тревожно. Тем более что день родов стреми​тельно приближался.

К тому моменту мы пере​ехали в новый микрорайон, расположенный рядом с Вол​гоградским областным пери​натальным центром №2, и я стала задумываться о том, в какой роддом мне ехать и какому врачу доверить самый ответственный момент в мо​ей жизни и в жизни малыша. Рассматривала несколько ва​риантов, но все получилось вовсе не так, как планирова​лось, а даже лучше. Причем, совершенно случайно.

Дело в том, что на начало родовой деятельности я не обратила внимания: живот болел не сильно, тем более что в последние недели такое случалось. В итоге, когда я поняла, что все-таки рожаю, а это было уже ночью, то мы с мужем поехали в самое бли​жайшее от дома медучрежде​ние — перинатальный центр №2.

Это медицинское учрежде​ние снискало себе славу од​ного из передовых в регионе, и от того, что я вот так не​ожиданно сюда попала, по​явилось чувство уверенности, что все пройдет хорошо.

Волгоградский областной клинический перинатальный центр №2 открылся в Вол​гограде в декабре 2010 года. Сегодня благодаря штату спе​циалистов высокой квалифи​кации и новейшей аппаратуре он по праву считается лучшим местом для родоразрешения и дальнейшего пребывания мамы с новорожденным ре​бенком.

Профильных медицинских учреждений подобного уров​ня в России единицы. Сам центр, по волгоградским мер​кам, очень большой. Его пло​щадь составляет порядка 22 тыс. кв. м, что полностью со​ответствует санитарно-эпи​демиологическим нормам. Стационар рассчитан на 215 коек.

Все отделения оборудованы по последнему слову техники. Это и 10 родильных залов с многофункциональными электроприводными крова​тями, позволяющие вести весь процесс родов в одном месте и делать его максималь​но эргономичным для роже​ниц, и аппараты наблюдения за матерью и плодом в каж​дом родильном зале, лучшее оборудование для оказания помощи новорожденному.

Во всем этом я убедилась собственными глазами.

ОКРУЖИЛИ ВНИМАНИЕМ

Не знаю, как в других ме​дицинских учреждениях, но здесь с момента поступления меня окружили такой забо​той, вниманием и участием, как будто я была не пациент​кой-роженицей, а самым до​рогим гостем.

Самочувствие? Сколько уже длятся схватки? Насколь​ко сильно я их ощущаю? За​секала ли я время? — Стан​дартный набор вопросов. Затем у меня спросили, будет ли присутствовать при родах супруг. От этого предложения я отказалась, не готова я была морально откачивать еще и своего Димку.

В общем, супруг остался в холле, а меня повез​ли на осмотр и оформление. И все это вре​мя я ощущала заботу: меня подбадривали, говорили теплые и нужные слова.

После всех необходимых процедур , меня отправили в родзал, где предстояло провести еще не​сколько часов со схватками.

Это помещение произвело большое впечатление — просторное, стерильно чистое, новенькое, оборудованное.

В родзале я была одна, но одиночества и чувства, что про меня забыли все врачи, я не ощутила. Постоянно ко мне приходили заместитель главного врача по акушерско-гинекологической помощи Ольга Анатольевна Алферова и акушерка Елена Тимофеевна Петрова, спрашивали о мо​ем самочувствии, отвлекали, что-то рассказывали, одно​временно проверяя, как идут роды и как чувствует себя малыш. А между тем эта ночь для персонала перинаталь​ного центра №2 выдалась жаркой — 21 роженица, хотя, говорят, что это не рекорд: за эти несколько лет работы центра бывало, что на свет появлялись до 30 детишек.

Схватки становились за​метно сильнее, но я стара​лась держаться мужественно. В родзале был специальный душ и в нем неприятные ощущения притуплялись. Правда, потом мне все-таки предложили перестать герой​ствовать и сделать анестезию. Эпидуральной я боялась до ужаса, поэтому начала актив​но протестовать. На что Ольга Анатольевна объяснила мне, что сейчас не каменный век, и существует много видов обезболивания, которые бе​зопасны для меня и малыша и помогут немного отдохнуть и набраться сил перед самым важным этапом.

В целом, роды длились око​ло шести часов, правда, для меня, благодаря вниманию медицинского персонала, это время пролетело относитель​но легко и незаметно. А рано утром наступил момент по​явления на свет моего самого любимого и долгожданного малыша.

На курсы будущих мамочек я так и не попала, поэтому в родах оказалась совсем не подкованная знаниями: как правильно дышать и как дей​ствовать, но Елена Тимофе​евна настолько все четко и ясно объясняла и чутко руко​водила процессом родов, что все прошло благополучно.

За моего малыша я также очень благодарна врачу Оль​ге Анатольевне Алферовой: в процессе родов выяснилось, что у ребенка было обвитие пуповиной, но благодаря гра​мотным действиям все обо​шлось, и теперь мы счастли​вые родители Егорки.

ЧЕТЫРЕ ДНЯ В ПОЛНОМ КОМФОРТЕ

Вообще, то время, что мы с малышом провели в Пери​натальном центре №2, оста​вило у меня самые хорошие впечатления. Здесь не было неприятной больничной ат​мосферы, вместе с тем, было понятно, что находишься в медицинском учреждении высокого уровня.

Палата у меня была одно​местная, повышенной ком​фортности. Здесь было все необходимое и даже более того: душ, туалет, телевизор, столик для пеленания малы​ша и отдельный умывальник для него. Но нужно сказать, что и другие палаты также бы​ли просторными, светлыми, комфортными, с хороши​ми кроватями для мам и новорожденных. Питание так​же было выше всяких похвал — четырехразовое, сбалан​сированное и вкусное. И конечно же, в послеро​довом отделении меня и сына не остав​лялибез внимания. Лари​са Эдуардовна Кузьменко, за​ведующая физиологическим отделением новорожденных, Елена Анатольевна Хомич, врач-ординатор, нянечки, акушеры подробно отвечали на все вопросы, объясняли, как ухаживать за ребенком и на что обращать внимание в его самочувствии, помогали правильно приложить к груди и рассказывали, почему так важно грудное вскармлива​ние и как его сохранить.

Приходила ко мне и врач, принимавшая роды, — Оль​га Анатольевна. Такое вни​мание действительно было очень важно и приятно. Ведь когда впервые проходишь че​рез роды и остаешься с малы​шом один на один, возникает множество сомнений и во​просов, что нормально, а что должно насторожить, и очень здорово, когда квалифициро​ванные специалисты готовы помочь и подсказать, хотя у них наверняка, есть и другие обязанности.

За четыре дня пребывания в Волгоградском областном клиническом перинатальном центре №2 малышу сделали УЗИ, его осмотрели специа​листы, проверили слух специ​альным аппаратом. А в день выписки Лариса Эдуардовна подробно рассказала о том, как ухаживать за ребенком дома, как правильно купать, обрабатывать пупок и выпол​нять туалет глаз и ушей.

Торжественный момент выписки из Перинатального центра №2 стал для нас кра​сивым и радостным событи​ем. И нужно только видеть, с какой нежностью и забо​той медицинский персонал готовит малыша к первому выходу в свет!

И конечно же, по традиции, нам с мужем пожелали при​ходить за вторым. Что ж, с такими профессионалами и в такой комфортной и добро​желательной атмосфере я, по​жалуй, не против!

Огромные слова благодарности главному врачу Волгоградско​го областного клинического перинатального центра 2 Татьяне Александровне Веровской за замечательный кол​лектив профессионалов, которые дарят счастье материнства, а так​же заместителю главного врача по акушерско-гинеко
логической помощи Ольге Анатольевне Ал​феровой, акушерке Елене Тимо​феевне Петровой, заведующей физиологическим отделением новорожденных Ларисе Эдуар​довне Кузьменко, врачу-ордина​тору Елене Анатольевне Хомич — за профессионализм, внимание и отзывчивость. Особая благо​дарность детским медицинским сестрам, которые круглые сутки также помогают малышам и их мамам!
Примите искренние поздрав​ления с профессиональным праздником — Днем медицинско​го работника. Пусть ваша жизнь будет наполнена безоблачным счастьем, финансовым благопо​лучием и радостью. Пусть ваш профессионализм не остается незамеченным, а слова благо​дарности от пациентов звучат как можно чаще!

Скачать оригинал статьи

Определение внимания по Merriam-Webster

at · ten · ция | \ ə-ˈten (t) -shən , смысл 4 часто (ə-) ˌten (ch) -hət \

: действие или состояние приложения ума к чему-либо Наше внимание было приковано к игре. Вам следует обратить внимание на то, что она говорит.

б : состояние готовности к такому вниманию, включающее, в частности, избирательное сужение или фокусировку сознания и восприимчивости. Студенты, обратите внимание?

2 : наблюдение, уведомление особенно : рассмотрение с целью принятия мер проблема, требующая немедленного внимания

: акт вежливости или вежливости, особенно при ухаживании. Она приветствовала его внимание.

б : сочувственное рассмотрение потребностей и желаний других : внимательность Она уделяла внимание своим детям.

4 : положение, занимаемое солдатом: пятки вместе, тело прямо, руки по бокам и глаза вперед. ( US ) Войска стояли по стойке «смирно».= ( British ) Войска стояли по стойке «смирно». — часто используется как команда

Attention — Scholarpedia

Рис. 1: Динамика экзогенной (красный) и эндогенной (зеленый) ориентации внимания.Пунктирная красная линия указывает на постоянное внимание к прогнозирующей или интересной прямой подсказке.

Внимание относится к процессу, с помощью которого организмы выбирают подмножество доступной информации, на которой следует сосредоточиться для улучшенной обработки (часто в смысле отношения сигнал / шум) и интеграции. Обычно считается, что внимание имеет как минимум три аспекта: ориентацию, фильтрацию и поиск, и может быть сосредоточено на одном источнике информации или разделено между несколькими. Каждый из этих аспектов имеет определенные свойства, которые кратко обсуждаются ниже.Внимание и сознание тесно связаны, хотя эти два понятия можно различить как концептуально, так и эмпирически.

Ориентир

Самый простой способ выбрать один из нескольких входных стимулов — это ориентировать наши сенсорные рецепторы на один набор стимулов и подальше от другого. Видение и слух обычно не пассивны, а наоборот, мы активно смотрим или слушаем, чтобы видеть и слышать.

Ориентирующий рефлекс

Прототипом ориентирования является реакция собаки или кошки на внезапный звук.Животное быстро настраивает свои органы чувств, настораживая уши и поворачивая глаза, голову и / или тело, чтобы оно могло оптимально улавливать информацию о событии. Такие реакции, как движение глаза в направлении звука или периферического движения, а также сопутствующие корректировки позы, изменения проводимости кожи, расширение зрачка, снижение частоты сердечных сокращений, пауза в дыхании и сужение периферических кровеносных сосудов, происходят автоматически. и вместе именуются ориентирующим рефлексом .Наиболее эффективными ориентирующими стимулами являются громкие звуки, внезапно появляющиеся яркие огни, изменения контуров или движения в периферическом поле зрения, которые не являются регулярными и предсказуемыми. Это как если бы у нас была внутренняя «модель» непосредственного мира стимулов вокруг нас. Когда мы замечаем отклонение входного стимула от этой модели, мы рефлекторно ориентируемся на этот стимул, чтобы обновить эту модель как можно быстрее (Соколов, 1975). Если один и тот же стимул повторяется неоднократно, он становится ожидаемой частью нашей модели мира, и наш ориентировочный рефлекс на него становится слабее, даже если стимул достаточно силен.Однако с изменением характера раздражителя рефлекс восстанавливается до полной силы.

Скрытое ориентирование

Открытая ориентировочная реакция на внезапные изменения в окружающей среде обычно сопровождается другой, невидимой ориентировочной реакцией, фиксацией внимания на событии или объекте, вызвавшем рефлекс. Это незримое ориентирование внимания называется скрытым ориентированием . Комбинация явной и скрытой ориентации на событие обычно приводит к усиленному восприятию этого события, включая более быстрое определение и осознание его значимости: например, мы можем переместить взгляд на объект ( явное внимание ) или переключить внимание на него. не двигая глазами ( скрытое внимание ).Хотя эта скрытая ориентация внимания обычно происходит в связи с открытой ориентацией, рефлексивной или произвольной, можно скрыто присутствовать на событии или стимуле, не делая никаких явных признаков того, что мы это делаем (например, Helmholtz, 1867/1925; Posner , 1980; Wright & Ward, 2008). Таким образом, скрытая ориентация внимания обычно изучается отдельно от явного ориентировочного поведения, хотя они, несомненно, тесно связаны. Премоторная теория внимания (например, Rizzolatti et al, 1994) предполагает, что эти системы внимания поддерживаются одними и теми же нейронными механизмами, хотя подробное изучение поведенческих и физиологических данных показывает, что, хотя эти два, вероятно, имеют общие нервные механизмы, они не являются идентичны (см. обсуждения Corbetta & Shulman, 2002; Wright & Ward, 2008).

Управляемый стимулами, экзогенный, ориентирующий

Как и в случае с ориентировочным рефлексом, внезапные или интенсивные раздражители могут вызывать скрытую ориентацию, то есть привлекать внимание. Например, внезапно появляющиеся буквы на мониторе компьютера привлекают внимание и реагируют на них быстрее, чем постепенно появляющиеся буквы (Jonides & Yantis, 1988; Yantis & Jonides, 1984). Если такой внезапный стимул (прямой сигнал ) появляется примерно за 100 мс до другого стимула (цель ) в том же пространственном местоположении, последний обрабатывается быстрее и точнее, чем если бы он появился в другом месте ( е.g., Müller & Humphreys, 1991), предположительно потому, что внимание рефлексивно привлекалось к пространственному расположению прямой реплики. Внимание, которое рефлекторно захватывается таким образом, называется ориентированным экзогенно, управляемым стимулом. Внимание, ориентированное таким образом, управляемым стимулом, не остается ориентированным на привлекающее место надолго, однако, перемещаясь в другое место через 100-200 мс или около того, если только привлекающий стимул не требует усиленной обработки или не сигнализирует о высокой вероятности появления цели в это место.На рис. 1 (красным) показан типичный временной ход экзогенно ориентированного внимания в месте непрогнозирующего и неинтересного прямого сигнала. Внимание также обращается на резкое появление нового объекта восприятия, даже если его появление не сопровождается изменением яркости, но не изменением яркости, которое не связано с появлением нового объекта (Yantis & Hillstrom, 1994). Таким образом, внимание привлекается как к новому объекту восприятия, так и к его местоположению (Egeth & Yantis, 1997).Экзогенный захват внимания также происходит на слух и в контакте. Более того, прямая подсказка в одной из этих модальностей, например звук, может ориентировать внимание на место, так что, когда цель в другой модальности, скажем, визуальный паттерн, встречается там, она также обрабатывается быстрее и точнее (Wright & Ward, 2008 г.).

Часть эффекта реплики при ориентировании, управляемой стимулами, по-видимому, вызывается остаточной сенсорной активностью самого прямого сигнала, которая также исчезает в течение 100-200 мс (Wright & Ward, 2008).Действительно, одновременное представление до 4 прямых сигналов на одном дисплее может вызывать эффекты сигналов во всех местах их расположения (Wright & Richard, 2003). Тем не менее, эффект реплики от одного отображения прямой реплики больше, чем эффект от нескольких отображений реплики, что указывает на то, что эффекты реплики от единственной прямой реплики возникают как из-за ориентации внимания, так и из остаточной сенсорной активации, в то время как эффекты от множественной индикации возникают исключительно из сенсорная активация (Wright & Richard, 2003).

Нейрофизиология стимулирования ориентировки

Рисунок 2: Подкорковые зоны внимания мозга.

Рефлексивный захват внимания резкими или интенсивными раздражителями реализуется сетью областей мозга, которая включает в себя верхний бугорок, пульвинарное ядро ​​таламуса (оба подкорковые, рис. 2) и заднюю теменную кору, а также области во фронтальной части. кора головного мозга и, конечно же, различные сенсорные коры. Многие исследования показывают, что ранняя модель, в которой задняя теменная кора отделяет внимание от текущей цели / местоположения, верхний бугорок смещает его к новой цели / местоположению, а ядро ​​пульвинара привлекает внимание к этому новому локусу, примерно верна ( Райт и Уорд, 2008 г.).Недавние визуальные исследования выявили более конкретную картину кортикальных частей этой сети, которые включают височно-теменное соединение и вентрально-лобную кору, в частности нижнюю лобную извилину и среднюю лобную извилину, в основном в правой части мозга. (Корбетта и Шульман, 2002). На рисунке 3 красным цветом показана эта правосторонняя вентропариетальная сеть , участвующая в ориентировании на внезапно возникающий зрительный стимул, такой как прямая реплика или неверно указанная цель.Подкорковые области сети скрыты на этом виде.

Рисунок 3: Области и сети коркового внимания (стрелочные соединения). Вентропариетальная сеть (экзогенная ориентация) — красным, дорсопариетальная сеть (эндогенная ориентация) — зеленым, сенсорная кора — оранжевым, взаимодействие между локусами теменной коры — синим.

Целеустремленная или внутренняя ориентация

В дополнение к рефлексивному ориентированию, основанному на стимулах, мы также можем направить внимание на место в пространстве или на объект добровольно ( эндогенно ) целенаправленно, часто на основе сигнала, который говорит нам, куда смотреть или для прослушивания, например, объявления по громкоговорителю о том, что пассажиры определенного рейса выйдут на посадку у определенных выходов в аэропорту.Информация о том, где или на что смотреть или слушать, ожидая, когда произойдет экологическое событие, и мы часто готовимся к событию, ориентируя внимание на место и время ожидаемого события (LaBerge, 1995). Это продвинутое, целенаправленное выравнивание внимания улучшает обработку события, когда оно действительно происходит (например, Posner, 1980).

Стоимость и преимущества символических реплик

Ориентация на основе цели обычно изучается в экспериментах путем предъявления прогнозирующего символического сигнала (например, стрелки, указывающей на возможное целевое местоположение) относительно того, где в пространстве будет возникать целевой стимул, так называемая парадигма Познера (e.грамм. Познер 1980). Обычно (скажем, в 80% испытаний с указанием стрелки, что может составлять 80% или более от общего числа испытаний) цель действительно встречается там (так называемые испытания с действительной подсказкой), что дает субъекту стимул сосредоточить внимание на ней до того, как цель внешний вид. Иногда (в 20% испытаний с указанием стрелки, когда 80% действительны) цель встречается в месте, отличном от указанного (это называется испытаниями с недопустимыми сигналами). Наконец, в некоторых реализациях предлагается третья группа испытаний (испытания с нейтральной репликой; часто 20% от общего числа испытаний или меньше) представлена ​​нейтральная (в отношении целевого местоположения) реплика.В этих испытаниях мишени случайным образом встречаются в возможных местах. В этих условиях цели в испытаниях с действительными сигналами реагируют быстрее, чем цели в нейтральных испытаниях (преимущество ориентации на целевое местоположение), тогда как цели в испытаниях с недействительными сигналами реагируют медленнее, чем цели в нейтральных испытаниях ( стоимость ориентации не в том месте). Такая целенаправленная ориентация внимания медленнее, чем ориентированная на стимулы, обычно требуется около 300 мсек для достижения полной эффективности (Shepard & Müller, 1989; рис. 1, зеленая линия).Более того, целенаправленное внимание может поддерживаться в определенном месте в течение довольно длительных периодов времени, даже нескольких минут, тогда как внимание, ориентированное на стимулы, обычно преходяще, если целевое внимание не вызывается прямым прогнозирующим сигналом или интересным целевым стимулом. Ориентирование на цель не является автоматическим и может быть прервано стимулом, привлекающим внимание (Müller & Rabbitt, 1989), хотя оно также может поддерживаться даже в присутствии такого стимула, если прогностическая ценность символического сигнала высока. достаточно (Янтис и Джонидес, 1990).

Нейрофизиология целевого ориентирования

Определенная сеть областей мозга отвечает за целенаправленную ориентацию внимания. Кортикальные части называются дорсопариетальной сетью (Corbetta & Shulman, 2002). На рисунке 3 зеленым цветом показано правое полушарие этой двусторонней сети. Он включает в себя лобные области, в частности лобные поля глаза (FEF), которые, по-видимому, также участвуют в произвольной ориентации на слуховые и тактильные события (например, Shomstein & Yantis, 2004), теменные области, особенно интрапариетальную борозду (IPS), так как а также соответствующие сенсорные области коры и подкорковые области (таламус и верхний бугорок, рис. 2).Более того, эта сеть взаимодействует с вентропариетальной сетью (показана красным), вероятно, через соединения между TPJ и IPS (показаны синим). Возможно, что взаимодействия между областями мозга дорсопариетальной и вентропариетальной сетей опосредуются синхронизацией их активности на различных частотах, в том числе особенно в гамма (30-70 Гц) и альфа (8-14 Гц) диапазонах. (например, Doesburg и др., 2008; см. также Варела и др. 2001; Ward, 2003).

Запрет возврата

Когда внимание было привлечено к определенному месту или воспринимаемому объекту, а затем оно уходит в другое место или объект, кажется, что ему не удается вернуться в исходное местоположение или объект в течение периода до 2 секунд (например,г., Познер и Коэн, 1984; Самосвал, Драйвер и Уивер, 1991). Это называется запретом возврата (IOR). Предполагается, что IOR способствует поиску информативных объектов или мест, и он происходит внутри и между визуальными, слуховыми и тактильными модальностями, точно так же, как и внимание (например, Klein, 2000; Spence & Driver, 1998; Ward, 1994), и в младенцы в возрасте 6 месяцев (Rothbart, Posner, & Boylan, 1990). Хотя возможно, что IOR возникает из-за торможения, связанного с некоторыми двигательными процессами, такими как движения глаз или мануальные реакции (см. Wright & Ward, 2008 для обзора премоторной теории в этом отношении), недавние данные показывают, что также возможно, что его нервная выражение возникает во время перцептивной или когнитивной обработки стимулов в ранее посещенных местах (например,г., Prime & Ward, 2006).

Фокус внимания

Когда внимание направлено на определенный локус в пространстве, оно называется фокусным или пространственным вниманием. Если он ориентирован на конкретный объект, будь то зрительный, слуховой, соматосенсорный, запах или вкус, он называется объектно-ориентированным вниманием . Но независимо от того, на каком месте или на объекте, степень сосредоточения внимания может контролироваться целенаправленно или стимулированным образом (см. Yantis & Serences, 2003, для обзора пространственного и объектного внимания. и аналогичные им корковые механизмы).Чем больше степень распространения внимания, тем менее эффективна обработка информации в этой области (например, Laberge & Brown, 1989). Более того, чем дальше стимул находится от центра обслуживаемой области, тем менее эффективна его обработка (например, Eriksen & St. James, 1986). Этот последний эффект иногда называют градиентом внимания .

Фильтрация

Внимание действует как фильтр, извлекая больше информации из обслуживаемых стимулов и подавляя извлечение информации из оставленных без внимания стимулов.Подавление может быть настолько сильным, что может вызвать то, что было названо слепотой невнимательности , которая происходит при всех модальностях.

Феномен коктейльной вечеринки

На шумной вечеринке с коктейлями (или любой другой) фильтрация внимания неумолима. Люди слушают один разговор, музыкальную строку и т. Д., А остальное отфильтровывают как «шум». Черри (1953) использовал затенение для изучения этого феномена слухового внимания. В этой технике наблюдатель должен повторить вслух (затенять) один из двух непрерывных речевых потоков.Близкое затенение приводит к потере большей части информации в незатененном потоке, за исключением иногда сильных прямых сигналов, таких как собственное имя или громкий шум, который может вызвать ориентацию на этот поток. Однако незатененная информация попадает в кратковременную память и может быть отозвана, если затенение было прервано.

Невнимательность и слепота к изменениям

Аналог слухового затенения использовался для изучения визуальной фильтрации (Neisser & Becklin, 1975). Субъекты затеняли одну из двух перекрывающихся видеопрограмм с аналогичными результатами: большая часть информации в потоке без затенения не была замечена или запомнена.Как и слуховая фильтрация, визуальная фильтрация позволяет мало отфильтрованной информации произвести неизгладимое впечатление. Современное воспроизведение этого результата привело к еще более драматичным и противоречащим интуиции результатам, например, к невозможности заметить человека в костюме гориллы, бьющегося в грудь и скакающего во время теневого баскетбольного матча (Simons & Chabris, 1999). Даже весьма драматические стимулы в простых проявлениях могут пройти незамеченными, если внимание будет направлено на что-то другое. Это было названо слепотой по невнимательности (Mack & Rock, 1998).Связанное с этим явление слепота к изменениям (например, Rensink, 2002), в котором сцена и та же сцена с ее изменением представлены в течение коротких периодов времени, разделенных пустым интервалом. До тех пор, пока внимание не будет обращено на измененный элемент, о нем не сообщается.

Нейрофизиология фильтрации

Фильтрация внимания, по-видимому, осуществляется за счет активности пульвинарного ядра таламуса (рис. 2А) по инструкциям других, вероятно, лобных, кортикальных областей, таких как лобные поля глаза (FEF; рис. 2В; Лаберж, 1995).Пульвинарное ядро ​​также считается подкорковой областью, отвечающей за привлечение внимания, и оно проявляет повышенную активность, когда внимание необходимо использовать для фильтрации отвлекающих стимулов (например, Corbetta и др., 1991; Laberge & Buchsbaum, 1990). Влияние внимания на конкретный стимул на нервную активность проявляется довольно рано в сенсорной обработке и включает как усиленный ответ на наблюдаемый стимул, так и подавленный ответ на другие, оставленные без внимания стимулы. Например, применительно к зрению Моран и Дезимон (1985) показали, что реакция в зрительной области V4 обезьян на один и тот же раздражитель в значительной степени зависит от того, принимали его во внимание или игнорировали.Соответствующие обслуживаемые стимулы в рецептивном поле нейрона V4 получали энергичный ответ, который резко снижался, когда тот же самый стимул приходилось игнорировать. Точно так же внимание к определенной особенности объектов в поле зрения генерирует более энергичные ответы нейронов обезьяны V4, настроенных на эти особенности, чем когда внимание направлено на другие особенности тех же объектов (см. Обзор Maunsell and Treue, 2006 ). Более того, синхронизация в гамма-диапазоне нейронных ответов от разных нейронов в V4 на один и тот же стимул увеличивается за счет избирательного внимания, тогда как синхронизация в альфа-диапазоне снижается, что, возможно, служит для усиления сигнала, генерируемого присутствующими стимулами, по сравнению с сигналом, генерируемым дистракторы (Fries et al, 2001).Хороший обзор этих механизмов, который все еще актуален, содержится в Kastener and Ungerleider (2000).

Разделенное внимание

Очень сложно разделить внимание между двумя (или более) источниками. Например, люди не могут легко слушать два одновременных аудиопотока или просматривать два перекрывающихся видео, обнаруживая при этом целевые события в каждом, особенно когда два источника пространственно разделены. Иногда два аспекта одного объекта могут быть успешно рассмотрены, но если эти два аспекта характеризуют два пространственно разделенных объекта, производительность хуже в условиях разделенного внимания (Bonnel & Prinzmetal, 1998).Также легче разделить внимание между информационными потоками в двух различных сенсорных модальностях, таких как зрение и слух, но если задача сложнее, чем простое обнаружение случайных стимулов в этих каналах, производительность все равно хуже, чем при обращении только к одному каналу (например, , Bonnel & Hafter, 1998). Когда задача более сложная, только если задача в одной модальности, например, набор текста опытным машинистом, может быть выполнена автоматически можно разделить внимание без снижения производительности, и только тогда, если способы ответа одинаково различны (например,g., опытный машинист, набирающий текст — визуальный / ручной, делая вербальный ответ всякий раз, когда они слышат свое имя в слуховом канале — слуховом / вербальном).

Ищем

Когда мы знаем, что ищем, но не знаем, где это найти, мы должны искать это. В этом поиске очень важно внимание, и поисковые эксперименты дали много информации о его механизмах.

Простой поиск по сравнению со сложным

Когда наблюдателям предоставляется поле с элементами для поиска определенной цели, они могут выполнять поиск очень быстро и примерно за одно и то же время независимо от количества нецелевых элементов, если цель отличается от нецелевых. в одной функции; это называется простой / всплывающий / параллельный поиск (рис. 4, зеленая линия).Однако, если поисковик должен обнаружить совокупность признаков, поиск будет медленным, и время нахождения цели линейно увеличивается с количеством нецелевых объектов; это называется поиском сложный / серийный (рис. 4, красная линия). Легкий поиск может быть выполнен путем простого обнаружения наличия активации в конкретной одной из карт признаков, созданных сенсорной обработкой (карты признаков — это листы зрительной коры, в которых активность определенных нейронов сигнализирует о наличии определенной особенности, например наклонной линия, на сетчатке).Это можно сделать, не обращая внимания на какой-либо конкретный элемент в данной области. С другой стороны, сложный поиск, по-видимому, требует сосредоточения внимания на каждом элементе по очереди, что замедляет поиск и делает общее время поиска зависимым от количества нецелевых элементов (например, Woodman & Luck, 1999). Теория интеграции признаков (например, Treisman & Gelade, 1980) объясняет эти данные, предполагая, что связывание признаков вместе в воспринимаемый объект требует фокуса внимания на конкретном локусе.Однако это не вся история, потому что соединения простых функций иногда также приводят к очень быстрому поиску (например, Wolfe et al, 1989), и внимание может быть последовательно направлено на элементы при простом поиске и на отдельные функции при поиске сочетаний. (Ким и Кейв, 1995).

Рисунок 4: Идеальные функции поиска для сложного и / или управляемого поиска (красная линия) и простого и / или автоматического поиска (зеленая линия).

Автоматический поиск в сравнении с управляемым поиском

Большая практика в сложной поисковой задаче, которая всегда требует одного и того же ответа на данный стимул, постепенно превращает процесс с управляемого поиска, , в котором время поиска является функцией количества элементов в поисковом наборе, к автоматическому поиску, , в котором время поиска примерно не зависит от количества элементов в поисковом наборе (например,г., Schneider & Shiffrin, 1977; Шиффрин и Шнайдер, 1977). Функции поиска для управляемого и автоматического поиска напоминают функции для простого и сложного поиска (рис. 4). Распространенное объяснение процесса автоматизации состоит в том, что с возрастающей практикой внимание постепенно отвлекается от управления задачами, пока процесс не требует только минимального количества и не считается автоматическим. В автоматическом поиске ответы баллистичны, поэтому их трудно подавить, и они плохо запоминаются.В результате таких автоматических реакций в повседневной жизни могут возникать многие упущения внимания (например, Reason, 1984). С другой стороны, автоматическая обработка позволяет лучше разделить внимание.

Теории внимания

Каждый из основных аспектов внимания, ориентации, фильтрации и поиска породил множество теорий как на психологическом, так и на неврологическом уровне. Ранние теории, сфокусированные на фильтрации, утверждали, что обработка информации в мозге была структурно ограниченной, с ранним фильтром, основанным на физических характеристиках, таких как местоположение и спектральный состав, который пропускал только несколько избранных стимулов (например,г., Бродбент, 1958). Демонстрация того, что по крайней мере некоторая обработка выполняется даже на отклоненных каналах, привела к отклонению этих теорий раннего отбора в пользу теорий позднего отбора , которые предположил, что вся сенсорная информация проходит предварительный анализ. Вместо этого узкое место обработки возникает непосредственно перед вхождением в долговременную память (например, Deutsch & Deutsch, 1963). Существуют физиологические данные в пользу обоих подходов, и, вероятно, оба применяются в разных обстоятельствах (например,г., Пашлер, 1996).

Неудачи разделенного внимания привели к идее, что внимание — это ограниченный ресурс, который, будучи востребован одной задачей, недоступен для другой (например, Kahneman, 1973). Демонстрация того, что разделение времени между перцептивными или когнитивными задачами возможно, особенно если одна из них чрезмерно усвоена или автоматическая, с другой стороны, привела к идее, что существует множество ресурсов внимания, и что они могут быть разделены между задачами при условии, что нет конфликты (e.г., Виккенс, 1984). Согласно этому подходу, центральные ресурсы (такие как кодирование, сравнение, запоминание) взаимодействуют с пространственными и вербальными кодами, сенсорными модальностями и системами реакции, чтобы ограничить производительность. Этот подход критиковали как слишком гибкий (например, Navon, 1984), хотя идея ограниченных ресурсов внимания по-прежнему широко используется.

Другой класс теорий пытается уловить механизмы ориентации внимания. Некоторые из них уже упоминались ранее.Подходы Корбетты и Шульман (например, 2002 г.), обсуждавшиеся выше (см. Рис. 3), Лаберже (например, 1995 г.) и Шиппа (например, 2004 г.), являются одними из наиболее общих и полезных. Многие из таких теорий подчеркивают концепцию значимости , , то есть ориентацию внимания на наиболее заметные из доступных мест или объектов, при этом заметность представляет собой комбинацию вкладов снизу вверх и сверху вниз. Шипп (2004) обсуждает несколько моделей значимости и объединяет их все в теории физиологии ориентирующей системы с картой заметности в пульвинарном ядре таламуса, объединяющей входные данные от других таких карт по всему мозгу.В этой теории IOR объясняется уменьшением заметности местоположения или объекта, который недавно был проинспектирован. См. Saliency_Map & Visual_Salience

Наконец, существуют другие модели, которые пытаются уловить определенные аспекты внимания в вычислительных или математических рамках. Эпизодическая теория Сперлинга и Вайхзельгартнера (1995) носит особенно общий характер и учитывает множество возможных механизмов. В этом подходе предполагаются общие переходные функции времени для движения внимания, его появления и смещения в определенных местах.Эти временные функции относятся к прожектору внимания , который может иметь множество характеристик, таких как протяженность и интенсивность. Таким образом, теория может включать в себя множество результатов исследований всех аспектов, обсужденных ранее. Совсем недавно Тейлор (например, Taylor & Rodgers, 2002, CODAM Model) предложил модель управления движением внимания, которая выражается в нейронной сети и является нейрофизиологически реалистичной. Существуют также теории колебаний внимания и увлечения фокуса внимания на ритмические события, такие как музыка (напр.г., Large & Jones, 1999). Эти динамические теории также являются математическими, поскольку описание осцилляторов. Ни одна из этих теорий пока не получила всеобщего признания. Перейдите по ссылкам ниже, чтобы перейти к обсуждению нескольких конкретных теорий.

Внимание и сознание

Рисунок 5: Две модели отношений между вниманием и сознанием.

Внимание тесно связано с сознанием. Оба являются интегративными и в то же время избирательными. Невнимательная слепота, по-видимому, указывает на то, что предметы, не находящиеся во внимании, не воспринимаются сознательно.В самом деле, эта взаимосвязь настолько близка, что модель внимания Тейлора CODAM, как утверждается, также обеспечивает, через последующий разряд сигналов контроля внимания, два важных аспекта сознания, а именно. чувство владения сознательным опытом и его невосприимчивость к ошибкам, возникающим в результате неправильной идентификации. Тем не менее, эти две концепции можно различить. Внимание обычно понимается как повышение отношения сигнал / шум как за счет подавления обработки необслуживаемых стимулов, так и за счет улучшенной обработки обслуживаемых стимулов.Сознание относится в первую очередь к самому феноменальному опыту и, во вторую очередь, к аспектам этого опыта, таким как его целостность, его чувство принадлежности к себе (онтогенез от первого лица), способность сообщать о своем содержании устно или другими способами и осознание бытия. сознание (метасознание). Существует несколько моделей отношений между вниманием и первичным, или феноменальным, сознанием, в том числе модель, предложенная Тейлором и большинством других, в которых когнитивный материал (ощущения, восприятия, познания, воспоминания и т. Д.)) либо обслуживаются, либо остаются без присмотра, при этом обслуживаемые пункты проверяются, а также подлежат отчетности и т. д. (рис. 5, вверху). В одной конкурирующей модели, среди прочих, весь когнитивный материал либо сознательный, либо бессознательный, при этом внимание отбирает часть сознательного материала для расширенной обработки, что делает его отчетным (рисунок 5, внизу; например, Lamme, 2003). Модель Ламме предполагает, что вся реентерабельная нейронная обработка порождает сознательный опыт, но только опыт, выбранный вниманием, может быть передан в отчет.Это подразумевает, что может существовать сознание без внимания, но можно уделить внимание только сознательному материалу. Напротив, Кох и Цучия (2007) приводят доказательства более полной диссоциации между ними, то есть внимания как с сознанием, так и без него, и сознания как с вниманием, так и без него. Согласно последней точке зрения, внимание и сознание — это отдельные процессы в мозге, но они тесно связаны между собой. Пока нет однозначного выбора среди этих моделей.

Список литературы

  • Боннель А.М. Хафтер Э. (1998) Разделил внимание между одновременными слуховыми и визуальными сигналами. Percep. Психофизика. 60: 179-190.
  • Bonnel A-M Prinzmetal W. (1998) Разделение внимания между цветом и формой предметов. Percep. Психофизика. 60: 113-124.
  • Broadbent DE. (1958) Восприятие и общение. Нью-Йорк: Pergamon Press.
  • Черри К. (1953) Некоторые эксперименты по распознаванию речи одним и двумя ушами.J. Acoust. Soc. Амер. 25: 975–979.
  • Corbetta M Miezin F Dobmeyer S Shulman G Petersen S. (1991) Селективное и разделенное внимание во время визуального различения формы, цвета и скорости: Функциональная анатомия с помощью позитронно-эмиссионной томографии. J. Neurosci. 11: 2383–2402.
  • Corbetta M Shulman GL. (2002) Контроль целенаправленного и стимулированного внимания в мозге. Nature Rev. Neurosci. 3: 201–215.
  • Deutsch JA Deutsch D. (1963) Внимание: некоторые теоретические соображения.Psychol. Откр. 70: 80—90.
  • Doesburg SM Roggeveen AB Kitajo K Ward LM (2008) Крупномасштабная фазовая синхронизация в гамма-диапазоне и избирательное внимание. Цереб. Cortex 18: 386-396.
  • Egeth HE Yantis S (1997) Визуальное внимание: контроль, представление и ход времени. Анна. Rev. Psychol. 48: 269-297.
  • Фрис П. Рейнольдс, Дж. Х. Рори, А. Э. Дезимон, Р. (2001) Модуляция колебательной нейронной синхронности избирательным вниманием. Наука 291: 1560-1563.
  • Гельмгольц Х. фон (1867/1925) Трактат по физиологической оптике (Пер.Из 3-го немецкого издания). Нью-Йорк: Дувр.
  • Йонидес Дж. Янтис С. (1988) Уникальность внезапного начала в привлечении внимания. Percep. Психофизика. 43: 346–354.
  • Канеман Д. (1973) Внимание и усилия. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.
  • Кастнер С. Унгерлейдер Л.Г. (2000) Механизмы зрительного внимания в коре головного мозга человека. Анна. Rev. Neurosci. 23: 315-341.
  • Klein RE. (2000) Запрет на возвращение. Тенденции Cog. Sci. 4: 138-147.
  • Koch C Tsuchiya N (2007) Внимание и сознание: два различных мозговых процесса.Тенденции Cog. Sci. 11: 16-22.
  • ЛаБерж Д. (1995) Обработка внимания: искусство внимательности мозга. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
  • LaBerge D Buchsbaum MS (1990) Позитронно-эмиссионные томографические измерения активности пульвинара во время задания на концентрацию внимания. J. Neurosci. 10: 613–619.
  • Ламме ВАФ. (2003). Почему различаются визуальное внимание и осведомленность. Тенденции Cog. Sci. 7: 12-18.
  • Large EW Jones MR (1999) Динамика посещения: как люди отслеживают изменяющиеся во времени события.Psychol. Откр. 106: 119–159.
  • Mack A Rock I. (1998) Невнимательная слепота. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
  • Maunsell JHR Treue S (2006) Внимание, основанное на особенностях зрительной коры. Тенденции в Neurosci. 29: 317-322.
  • Moran J Desimone R (1985) Селективное внимание контролирует визуальную обработку в экстрастриальной коре головного мозга. Наука 229: 782-784.
  • Müller HJ Humphreys GW. (1991) Обнаружение приращения яркости: ограниченная емкость или нет? J. Exp. Психол .: Гум. Percep. Perfor.17: 107–124.
  • Навон Д. (1984) Ресурсы: Теоретический суповой камень? Psychol. Откр.91: 216—234
  • Neisser U Becklin R. (1975) Выборочный взгляд: внимание к визуально определенным событиям. Cog. Psychol. 7: 480-494.
  • Пашлер Х. (1996) Психология внимания. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
  • Posner MI. (1980) Ориентация внимания. Кварта. J. Exp. Psychol. 32: 3–25.
  • Познер М.И. Коэн Ю. (1984) Компоненты зрительного внимания. В H. Bouma DG Bouhuis (Eds.), Внимание и производительность X (531–556). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.
  • Prime DJ Ward LM. (2006) Корковые выражения торможения возврата. Brain Res. 1072: 161–174.
  • Reason J. (1984) Отсутствие внимания в повседневной жизни. В R Parasuramen Д. Р. Дэвис (ред.) Разновидности внимания (515-549). Орландо: академический.
  • Ренсинк РА. (2002) Обнаружение изменений. Анна. Rev. Psychol. 53: 245-277.
  • Rizzolatti G Riggio L Sheliga BM (1994) Пространство и избирательное внимание.В C Umilta M Moscovitch (ред.) Внимание и исполнение XV (231-265). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
  • Ротбарт М.К. Познер М.И., Бойлан А. (1990) Регулирующие механизмы в развитии младенцев. В JT Enns (Ed) Развитие внимания: исследования и теория (47-66). Амстердам: Эльзевир.
  • Шнайдер Шиффрин РМ. (1977) Управляемая и автоматическая обработка информации человеком I: Обнаружение, поиск и внимание. Psychol. Откр. 84: 1-66.
  • Simons DJ Chabris CF. (1999) Гориллы среди нас: Устойчивая невнимательная слепота к динамическим событиям.Perception 28: 1059-1074.
  • Шиффрин Р. М. Шнайдер В. (1977) Управляемая и автоматическая обработка человеческой информации II: перцептивное обучение, автоматическое посещение и общая теория. Psychol. Откр. 84: 127-190.
  • Шипп С. (2004) Схема внимания мозга. Тенденции Cog. Sci. 8: 223–230.
  • Соколов Е.Н. (1975) Нейронные механизмы ориентировочного рефлекса. В Соколове Н.Е. Виноградова О.С. (Ред.), Нейронные механизмы ориентировочного рефлекса (217–238). Нью-Йорк: Вили.
  • Sperling G Weichselgartner E. (1995) Эпизодическая теория динамики пространственного внимания. Psychol. Ред. 102: 503-532.
  • Спенс С. Ллойд Д. МакГлоун Ф. Николлс М.Э. Драйвер Дж. (2000) Запрещение возврата является супрамодальным: демонстрация всех возможных сочетаний зрения, осязания и прослушивания. Exp. Brain Res. 134: 42–48.
  • Тейлор Дж. И Роджерс М. (2002) Модель управления движением внимания. Нейронные сети 15: 309-326
  • Самосвал SP Driver J Weaver B.(1991) Объектно-ориентированное торможение возврата зрительного внимания. Кварта. J. Exp. Psychol. А 43: 289–298.
  • Treisman AM & Gelade G. (1980) Теория внимания с интеграцией признаков. Когнитивная психология, 12 (1), 97-136.
  • Варела Ф. Лашо Дж.П. Родригес Е. Мартинери Дж. (2001) Сеть мозгов: фазовая синхронизация и крупномасштабная интеграция. Nat. Rev. Neurosci. 2: 229-239.
  • Ward LM. (1994) Супрамодальные и специфические для модальности механизмы сдвигов слухового и зрительного внимания, вызванных стимулами.Может. J. Exp. Psychol. 48: 242—259.
  • Ward LM. (2003) Синхронные нейронные колебания и когнитивные процессы. Тенденции Cog. Sci. 7: 553-559.
  • Виккенс CD. (1984) Обработка ресурсов во внимании. В R Parasuramen Д. Р. Дэвис (ред.) Разновидности внимания (63-101). Орландо: академический.
  • Wolfe JM Cave KR Franzel SL. (1989) Управляемый поиск: альтернатива модели интеграции функций для визуального поиска. J. Exp. Психол .: Гум. Percep. Выполнять. 15: 419-433.
  • Вудман GF Luck SJ.(1999) Электрофизиологическое измерение быстрых перемещений внимания во время визуального поиска. Природа 400: 867–869.
  • Райт РД Ричард СМ. (2003) Сенсорное посредничество при захвате внимания, управляемом стимулами, при отображении нескольких сигналов. Percep. Психофизика. 65: 925–938.
  • Райт Р. Д. Уорд Л. М.. (2008) Ориентация внимания. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Янтис С. Хиллстром AP. (1994) Захват внимания, управляемый стимулами: свидетельство равносилюминантных визуальных объектов. J. Exp.Психол .: Гум. Percep. Выполнять. 20: 95–107.
  • Янтис С. Йонидес Дж. (1984) Резкие визуальные проявления и избирательное внимание: данные визуального поиска. J. Exp. Психол .: Гум. Percep. Выполнять. 10: 601–621.
  • Янтис С. Серенс JT (2003) Корковые механизмы космического и объектного контроля внимания. Curr. Opin. Биол. 13: 187-193.

Внутренние ссылки

  • Валентино Брайтенберг (2007) Мозг. Scholarpedia, 2 (11): 2918.
  • Джон Г.Тейлор (2007) модель CODAM. Scholarpedia, 2 (11): 1598.
  • Кейт Рейнер и Моника Кастельхано (2007) Движения глаз. Академия наук, 2 (10): 3649.
  • Говард Эйхенбаум (2008) Память. Scholarpedia, 3 (3): 1747.
  • Родольфо Ллинас (2008) Нейрон. Scholarpedia, 3 (8): 1490.
  • Джефф Мохлис, Кресимир Йосич, Эрик Т. Ши-Браун (2006) Периодическая орбита. Академия наук, 1 (7): 1358.
  • Джон Доулинг (2007) Retina.Академия наук, 2 (12): 3487.
  • Эрнест Баррето (2008) Слежка. Академия наук, 3 (1): 2243.
  • Аркадий Пиковский и Майкл Розенблюм (2007) Синхронизация. Академия наук, 2 (12): 1459.
  • С. Мюррей Шерман (2006) Таламус. Академия наук, 1 (9): 1583.

Рекомендуемая литература

  • Нятянен Р. (1992) Внимание и функция мозга. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.
  • Парасураман Р. (2000) Внимательный мозг.Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
  • Пашлер HE. (1996) Психология внимания. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.
  • Posner MI. (Эд) (2004) Когнитивная неврология внимания. Нью-Йорк: Guilford Press.
  • Спенс К. Драйвер Дж. (Редакторы) (2004) Межмодальное пространство и кроссмодальное внимание. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Райт Р. Д. Уорд Л. М.. (2008) Ориентация внимания. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Внешние ссылки

См. Также

МОДЕЛЬ КОДАМА, сознание, внимание и сознание, возбуждение, настороженность, визуальное внимание, предвзятая модель конкуренции внимания, внимательное моргание, невнимательная слепота, карта заметности, модели внимания

Внимание покупателей! | ПРОВОДНОЙ

Действительно ограниченный ресурс

Но как привлечь внимание к тому, чтобы доминировать в развивающейся экономике? Любой общепринятый экономист скажет вам, что обычных материальных продуктов мало и, по-видимому, всегда будет.Технически это может быть правдой, но на практике массовое производство извергает так много, что акцент смещается от материальных желаний, которые доминировали в старой экономике. Для многих людей в США, Западной Европе, Японии и растущем списке других мест материалов, необходимых для элементарной жизни, более чем достаточно. Возьмем один небольшой пример: в США еда настолько дешевая и в изобилии, что переедание считается большим поводом для беспокойства, чем переедание.

Внимание другое.Его действительно мало, а общая сумма на душу населения строго ограничена. Чтобы понять почему, подумайте о своем прямо сейчас. Это будут эти слова. Неважно, насколько вы талантливы или сообразительны в многозадачности, вы не можете сосредоточиться ни на чем другом. В конечном счете, экономия внимания — это игра с нулевой суммой. То, что получает один человек, другому отказывают.

Как оказалось, у меня противоречивые чувства по поводу того, что это означает. Я предпочитаю равенство — равное распределение мирового богатства. Но мне также нравится получать признание.Я не могу получить и то, и другое. Размер пирога внимания может расти по мере того, как все больше и больше людей присоединяется к мировой аудитории, но размер среднего сегмента — нет. Настоящее внимание к вам, то есть умы, сосредоточенные на вас, всегда ограничено количеством существующих умов. Чем больше умов, тем больше внимания — но также тем больше желающих. Общее доступное внимание на душу населения (на ум) просто не изменится.

Подводя итог, можно сказать, что внимание может обосновать экономику, потому что оно является фундаментальным желанием человека и по своей сути неизбежно ограничено.Это может быть богатая и сложная экономика, потому что внимание проявляется во многих формах: любовь, признание, внимание, послушание, вдумчивость, забота, похвала, наблюдение, внимание к своим желаниям, помощь, совет, критическая оценка, помощь в развитии новых навыков, и так далее. Армейский сержант, командующий войсками, не хочет внимания, которого добивается Мадонна. И никто не желает того, что я делаю, когда пишу это. Есть также много способов привлечь внимание: с помощью ваших мыслей, изобретений, самораскрытий, самовыражений, выступлений, художественных творений, достижений, мольб и привлекательных внешностей.

Есть еще одна морщинка. Внимание идет в обе стороны, даже если информации нет. Предположим, вы встретите Сэма, старого знакомого. Диалог может выглядеть так: «Как дела?» «Просто хорошо.» Возможно, вы не станете мудрее для светской беседы, но вы обменялись вниманием. Если вы действительно хотите получить ответ на свой вопрос, честный ответ Сэма будет внимателен к вашему желанию знать. Каждый раз, когда кто-то прямо или косвенно сосредотачивается на ком-то еще, это можно рассматривать как «транзакцию» в этой новой экономике — транзакцию, которая обычно не связана с деньгами.

А как насчет этой транзакции сейчас, когда внимание перетекает от читающей аудитории к отдельному человеку? Это тоже течет от меня к вам? На самом деле это не так, но если я не заставлю вас почувствовать, что я пишу для вас в какой-то степени, что заставит вас читать? Всякий раз, когда вы обращаете на кого-то внимание, вы должны получить в ответ, по крайней мере, какое-то иллюзорное внимание .

Ключевым моментом в различных формах и способах привлечения внимания является то, что, хотя каждый из нас хочет этого в какой-то степени, это не достигается в одинаковой степени.Это объясняет, почему многие из нас работают все упорнее и усерднее, чтобы получить что-то, и почему мы с нетерпением цепляемся за такие технологии, как Интернет и Интернет. Киберпространство открывает новые возможности для привлечения внимания, которое в противном случае могло бы рассеяться. Это обещает почти каждому шанс привлечь внимание миллионов, возможность быть замеченным максимально широкой аудиторией — или аудиторией сверстников, внимание которых мы ценим больше всего. Но Интернет также повышает ставки, увеличивая безжалостное давление, чтобы получить некоторую часть этого ограниченного ресурса.В то же время от каждого из нас предъявляются все более высокие требования уделять как можно меньше внимания другим.

Внимание- когнитивные способности

Внимание — это способность выбирать и концентрироваться на соответствующих стимулах . Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам ориентироваться на соответствующие стимулы и, следовательно, реагировать на них. Эта когнитивная способность очень важна и является важной функцией в нашей повседневной жизни. К счастью, внимание можно тренировать и улучшать с помощью соответствующих когнитивных тренировок.

Внимание — это сложный процесс, который мы используем практически во всех наших повседневных делах. Со временем ученые и исследователи выяснили, что внимание — это не отдельный процесс, а скорее группа подпроцессов внимания. Наиболее приемлемой моделью для подкомпонентов внимания в настоящее время является иерархическая модель Зольберга и Матира (1987, 1989), которая основана на клинических случаях экспериментальной нейропсихологии. Согласно этой модели внимание можно разделить на следующие части:

  • Возбуждение : Относится к нашему уровню активации и уровню бдительности, независимо от того, устали мы или полны энергии.
  • Сосредоточенное внимание : Относится к нашей способности фокусировать внимание на стимуле.
  • Устойчивое внимание : Способность уделять внимание стимулу или действию в течение длительного периода времени.
  • Избирательное внимание : Способность уделять внимание определенному стимулу или действию в присутствии других отвлекающих стимулов.
  • Переменное внимание : Способность переключать внимание между двумя или более стимулами.
  • Разделенное внимание : Способность одновременно обращать внимание на разные стимулы или внимание.

Системы внимания и нейроанатомия

Согласно нейроанатомической модели Познера и Петерсена (1990), существует три различных системы внимания. Это следующие:

  • Ретикулярная система активации (RAS) или система оповещения : Эта система в основном отвечает за возбуждение и устойчивое внимание.Он тесно связан с ретикулярной формацией и некоторыми ее связями, такими как лобные области, лимбическая система, таламус и базальные ганглии.
  • Система заднего внимания (PAS) или система ориентации : Эта система отвечает за сфокусированное внимание и избирательное внимание к визуальным стимулам. Области головного мозга, связанные с этой системой, — это задняя теменная кора, латеральное легочное ядро ​​таламуса и верхний бугорок.
  • Передняя система внимания (AAS) или система исполнения : Эта система отвечает за выборочное внимание, устойчивое внимание и разделенное внимание.Он тесно связан с префронтальной дорсолатеральной корой, орбитофронтальной корой, передней поясной корой, дополнительной моторной областью и неостриатумом (полосатым ядром).
  • Когда мы ведем машину, мы почти постоянно задействуем все наши подпроцессы внимания. Мы должны бодрствовать (возбуждение), мы должны уметь фокусировать внимание на стимулах на дороге (сосредоточенное внимание), уделять внимание в течение длительного времени (устойчивое внимание), не отвлекаться на нерелевантные стимулы ( избирательное внимание), уметь переключать фокус с одной полосы на другую, на зеркало и обратно на полосу движения (попеременное внимание), а также уметь выполнять все действия, необходимые для вождения, например, использование педалей, поворот колесо и переключение передач (разделенное внимание).
  • Внимание — один из первых и наиболее важных аспектов учебы дома или в школе. Когда вы учитесь, вам нужно бодрствовать и внимательно относиться к тому, что вы читаете или слышите. Постоянное внимание особенно важно во время учебы, потому что чтение одной и той же информации во время учебы может стать скучным и однообразным через некоторое время. Постоянное внимание помогает вам оставаться сосредоточенным на учебе в течение нескольких часов, что помогает не терять время и не забывать прочитанную вами информацию.
  • Внимание также необходимо для любого типа работы, от офисной работы, требующей определенного количества чтения или письма, до авиадиспетчеров, спортсменов, кассиров, водителей, врачей и руководителей. Каждая профессия требует всевозможного внимания.
  • В повседневной жизни мы используем внимание для выполнения бесчисленного количества задач. С момента пробуждения до того момента, когда мы ложимся спать, мы постоянно используем разные типы внимания. Недостаточное внимание может привести к тому, что вы забудете, что делаете, выбросите ложку в мусор, а пустую коробку поставите в холодильник.Чтобы избежать этого, читать, смотреть фильм, готовить еду, принимать душ или встречаться с друзьями — все это требует внимания.

СДВГ, невнимательность и другие расстройства, связанные с проблемами внимания

Внимание необходимо для правильного функционирования других наших когнитивных навыков, поэтому изменение любого из процессов внимания может затруднить выполнение любой повседневной деятельности . Однако важно помнить, что совершенно нормально, что уровни внимания меняются в течение дня, и наличие проблем с вниманием в середине дня не обязательно означает наличие каких-либо изменений.Некоторые факторы, которые могут повлиять на уровень внимания, — это усталость, утомляемость, высокие температуры, употребление наркотиков или других веществ, а также ряд других. Состояния чрезмерного внимания (типичные для делириозных состояний) известны как гиперпросексия. Напротив, это известно как гипопрозексия или невнимательность.

Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ) или Расстройство с дефицитом внимания (СДВ), вероятно, наиболее известные расстройства с сильным компонентом измененного внимания.СДВГ характеризуется трудностью контролировать и направлять внимание на раздражитель и контролировать поведение в целом. Было показано, что мозг людей с СДВГ имеет ряд анатомических различий в прилежащем ядре, полосатом ядре, скорлупе, миндалине, гиппокампе, префронтальных областях и таламусе. Эти нейроанатомические различия и симптомы могут быть следствием позднего созревания мозга.

Помимо СДВГ и СДВ, существует ряд других расстройств, которые характеризуются изменением внимания.Измененные состояния сознания, такие как кома (или апросексия), вегетативное состояние и состояние минимальной сознательности — все они имеют изменения в возбуждении или сосредоточенном внимании и более сложных подпроцессах внимания. Эти нарушения вызваны повреждением головного мозга, например инсульта или хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ) . Повреждение мозга может также вызвать другие проблемы с вниманием, такие как отвлекаемость или чрезмерная усталость, или другие более специфические проблемы, такие как heminegligence , dementias , например болезнь Альцгеймера .С другой стороны, тревожных расстройств или депрессивных расстройств , как правило, имеют повышенный уровень внимания, особенно к негативным или вызывающим тревогу стимулам.

Как вы измеряете и оцениваете внимание?

Оценка внимания может быть полезна для понимания внимания в ряде различных областей. Academic Area , чтобы узнать, возникнут ли у студента проблемы с учебой или ему потребуются дополнительные перерывы. Клинические или медицинские направления , чтобы узнать, может ли пациент выполнять свои повседневные задачи независимо и безопасно. Профессиональные области , чтобы узнать, может ли работник хорошо работать на определенных должностях или сможет ли он оставаться сосредоточенным и хорошо работать в течение всей смены.

С помощью полного нейропсихологического обследования можно легко и эффективно оценить ряд различных когнитивных навыков, например сосредоточенное внимание. Оценка CogniFit для оценки сфокусированного внимания была основана на тесте непрерывной производительности (CPT), классическом тесте Струпа, тесте переменных внимания (TOVA) и задаче визуальной организации Хупера (VOT).Этот тест помогает оценить другие поведенческие изменения, время отклика, зрительное восприятие, смещение, торможение, обновление, пространственное восприятие, скорость обработки, визуальное сканирование и зрительно-моторную координацию.

  • Тест на одновременность DIAT-SHIF: пользователь должен следить за белым шаром, беспорядочно движущимся по экрану, и обращать внимание на слова, которые появляются в центре экрана. Когда слово в середине соответствует цвету, которым оно написано, пользователь должен будет дать ответ (обращая внимание на два стимула одновременно).В этом упражнении пользователь увидит изменения в стратегии, новые ответы и должен будет одновременно использовать свои навыки обновления и визуализации.
  • Тест скорости REST-HECOOR: на экране появится синий квадрат. Пользователь должен щелкнуть как можно быстрее и как можно больше раз в середине квадрата. Чем больше раз пользователь нажимает, тем выше оценка.
  • Тест разрешения REST-SPER: на экране появится ряд движущихся стимулов. Пользователь должен нажимать на целевые стимулы как можно быстрее, не нажимая на нерелевантные стимулы
  • Тест на невнимательность FOCU-SHIF: в каждом углу экрана появится световой сигнал.Пользователь должен будет нажимать желтые огни как можно быстрее и избегать нажатия на красные огни.

Как можно восстановить или улучшить внимание?

Каждый познавательный навык, включая внимание, можно тренировать и улучшать. CogniFit может помочь вам со своими программами тренировок.

Пластичность мозга является основой восстановления внимания и других когнитивных навыков. Мозг и его нейронные связи можно укрепить, бросая им вызов и работая с ними, поэтому, часто тренируя эти навыки, структуры мозга, связанные с вниманием, становятся сильнее.

CogniFit был создан командой профессионалов, специализирующихся в области нейрогенеза и синаптической пластичности, благодаря чему мы смогли создать персонализированную программу когнитивной стимуляции , которая была бы адаптирована к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с оценки сфокусированного внимания и ряда других фундаментальных когнитивных областей, и на основе результатов создает индивидуальную программу тренировки мозга для каждого пользователя. Программа автоматически собирает данные из этой начальной когнитивной оценки и с использованием сложных алгоритмов создает программу, которая работает над улучшением когнитивных слабостей пользователя и тренировкой их когнитивных сильных сторон.

Ключом к повышению устойчивого внимания является адекватное и последовательное обучение. CogniFit предлагает профессиональные инструменты для оценки и обучения , которые помогают как отдельным лицам, так и профессионалам оптимизировать эту функцию. Это занимает всего 15 минут в день, два-три раза в неделю.

Программы оценки и стимуляции CogniFit доступны в Интернете и могут применяться на большинстве компьютеров и мобильных устройств. Программа состоит из забавных интерактивных игр для мозга, и в конце каждой тренировки пользователь автоматически получает подробный график, показывающий когнитивный прогресс пользователя .

  • Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам выбирать соответствующие стимулы и концентрироваться на них.
  • Согласно модели Sohlberg и Mateer (1987, 1989), существует несколько типов: возбуждение, сфокусированное, устойчивое, избирательное, чередующееся и разделенное.
  • Внимание может быть изменено некоторым расстройством или состоянием, таким как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или без гиперактивности (СДВ), инсульт, дислексия, тревога и т. Д.
  • Он оценивается с помощью нейропсихологических тестов и может быть измерен в различных сферах жизни (академической, клинической, профессиональной и т. Д.).).
  • Внимание может быть улучшено или восстановлено с помощью тренировок с CogniFit, что повысит пластичность мозга.

Ссылки: Peretz C, Korczyn AD, Shatil E, Aharonson V, Birnboim S, Giladi N. — Компьютерное персонализированное когнитивное обучение по сравнению с классическими компьютерными играми: рандомизированное двойное слепое проспективное исследование когнитивной стимуляции — Нейроэпидемиология 2011; 36: 91-9. Хаимов И., Шатиль Э. (2013) Когнитивная тренировка улучшает качество сна и когнитивные функции у пожилых людей с бессонницей.PLoS ONE 8 (4): e61390. doi: 10.1371 / journal.pone.0061390 Прейсс М., Шатил Э, Чермакова Р., Цимерманова Д., Флешер I (2013) Персонализированная когнитивная тренировка при униполярном и биполярном расстройстве: исследование когнитивного функционирования. Границы нейробиологии человека doi: 10.3389 / fnhum.2013.00108. Корчин А.Д., Перец С., Ахаронсон В. и др. — Компьютерные когнитивные тренировки с CogniFit улучшили когнитивные способности по сравнению с эффектом классических компьютерных игр: проспективное, рандомизированное, двойное слепое исследование с участием пожилых людей.Болезнь Альцгеймера и слабоумие: Журнал Ассоциации Альцгеймера, 2007 г .; 3 (3): S171. Хаимов И., Ханука Э., Горовиц Ю. — Хроническая бессонница и когнитивные функции у пожилых людей — Поведенческая медицина сна 2008; 6: 32-54. Thompson HJ, Demiris G, Rue T, Shatil E, Wilamowska K, Zaslavsky O, Reeder B. — Telemedicine Journal and E-health Дата и том: декабрь 2011 г .; 17 (10): 794-800. Epub 19 октября 2011 г.

Должны ли кандидаты привлекать внимание, когда кандидаты делают безрассудные заявления только для того, чтобы привлечь внимание? Письмо редактора

В последнее время у нас ведется сложная дискуссия о нашей ответственности за то, как мы освещаем кандидатуру республиканца Джоша Манделя от U.S. Senate в 2022 году.

Обычно в рамках политических кампаний мы освещаем позиции кандидатов по различным вопросам и сообщаем, что они говорят. Они рассказывают, как улучшить жизнь избирателей и атаковать неудачи своих оппонентов. Это довольно просто.

Проблема в том, что Мандель не раз говорил правду во время своей кампании — он был чемпионом нашего PolitiFact Огайо «Штаны в огне» во время своей первой попытки баллотироваться в Сенат из-за громких слов, которые он сказал. В последнее время он делает безответственные и потенциально опасные высказывания в социальных сетях.Он зарекомендовал себя как кандидат, который скажет все, что угодно, если его имя появится в новостях. Раньше мы на государственном уровне не имели дела с таким кандидатом.

Это стало очевидным недавно, когда несколько штатов отменили заказы на маски, что, как доказала наука, является плохой идеей. Возможно, мы близки к завершению пандемии в этой стране, но мы все еще в ней. Если мы отменим меры предосторожности, больше людей заболеют и больше людей умрут. Маски спасают жизни, и точка.

Но мы знаем, что Мандель, внезапно исчезнувший из поля зрения пару лет назад, очень хочет видеть свое имя в новостях, особенно потому, что ему предстоит столкнуться с грозным противником в лице бывшего председателя Республиканской партии Огайо Джейн Тимкен. Мы подозревали, что он воспользуется действиями других штатов по отмене требований к маскам и призовет губернатора Огайо Майка ДеВина сделать то же самое.

Он сделал именно это, презрительно и снисходительно. Он напал на товарища-республиканца с твердыми консервативными взглядами, республиканца, который уважает науку, а не второстепенные теории.

Мы могли бы написать традиционную историю «он сказал-она сказала», в которой говорилось бы: «Кандидат в сенат Джош Мандель призывает губернатора Майка ДеВина отменить ограничения на коронавирус, но эксперты в области здравоохранения предупреждают, что такие шаги поставят под угрозу больше людей».

Но речь не об этом. Мандель знает, что призывает губернатора сделать что-то, что подвергнет опасности бесчисленное количество людей. Нет, это было явное желание привлечь внимание. Таким образом, мы могли бы покрыть это аналитической статьей, в которой говорилось бы: «Кандидат в сенат Джош Мандель привлекает внимание, призывая к действиям по коронавирусу, которые убьют жителей Огайо.

Мы действительно пошли по пути анализа в более раннем рассказе о Манделе нашего политического писателя Сета Ричардсона. Он отметил, что действия Манделя и Тимкена на сегодняшний день не имеют ничего общего с обращением к избирателям из Огайо, а связаны только с получением поддержки от Дональда Трампа. Это потрясающий материал, который должен напугать всех, кто живет в штате — два ведущих кандидата от республиканцев в Сенат слепо лояльны одному человеку, а не нам.

Если бы мы пошли по пути анализа с заявлением Манделя о масках, мы, конечно, указали бы на неудачи ДеВина в отношении коронавируса.Вы можете критиковать ДеВина за то, как он распространил вакцину от коронавируса в массы, оставив людей наедине с собой в утомительном онлайн-лабиринте, где большинство путей заканчиваются тщетностью. Вы можете взорвать неспособность ДеВина в течение года исправить систему безработицы в штате, из-за которой люди в агонии ждали пособий.

Но наш анализ подчеркнул бы, что ДеВайн заслуживает восхищения и уважения за все шаги, которые он предпринял для спасения жизней жителей Огайо. Он был одним из первых лидеров в закрытии штата, чтобы замедлить распространение вируса-убийцы.И когда он получил скудную вакцину для штата, он стратегически нацелил ее на группы населения, где уровень смертности был высоким. Он успешно останавливал людей от смерти.

ДеВайн основывал свои решения на науке. Результаты подтвердили его. Мы все в большей безопасности, потому что ДеВайн был настоящим лидером.

В конце концов мы решили не писать о призыве Манделя к ДеВину снять ограничения на коронавирус. Мандель сейчас практически никто, никто не умоляет людей обращать внимание на его твиты за год до праймериз в Сенате.То, что он делает возмутительные и опасные заявления, не означает, что это новости.

Он по-прежнему отчаянно нуждается во внимании. На прошлой неделе он вызвал нашего обозревателя Лейлу Атасси на точечное обсуждение ограничений, связанных с коронавирусом, которое будет опубликовано на наших платформах. Лейла очень хотела попробовать, зная, что она может использовать факты и науку, чтобы уничтожить Манделя в этой дискуссии.

Я сказал ей отказаться. Мы гордимся своей ролью центра дискурса с разнообразием точек зрения, которые вы не найдете больше нигде в штате.Но мы сознательно не публикуем нелепые и идиотские заявления. Мандель не хотел спорить с нашим обозревателем так сильно, как хотел использовать нашу платформу, чтобы привлечь внимание заведомо ложными заявлениями о вирусе.

Я предполагаю, что эта колонка вызовет больше откликов по электронной почте, чем обычно, некоторые из них будут злобными, но я обещал вам прозрачность решений редакции. Мы все еще прорабатываем свой подход к Манделю. По мере приближения к времени выборов то, что говорит Мандель, может стать новостью, и я не верю, что традиционный подход к освещению опасных заявлений кандидатов является правильным », — сказал он, — сказала она.«Если кандидат делает заявления, которые ставят под угрозу жизнь жителей Огайо, как это сделал здесь Мандель, то это уже история. Это новости.

Я считаю, что мы напишем много аналитических статей, если Мандель станет жизнеспособным кандидатом.

внимание — WordReference.com Словарь английского языка


WordReference Словарь американского английского языка для учащихся © 2021
at • ten •tion / n. əˈtɛnʃən; interj. əˌtɛnˈʃʌn / США произношение п.
  1. действие использования разума для концентрации на чем-то: [бесчисленное множество] слушание с пристальным вниманием к речи.
  2. [бесчисленное множество] вдумчивое рассмотрение с целью действия: Я обещаю уделить этому вопросу мое личное внимание.
  3. [бесчисленное множество] доброта, вежливость или высокое уважение: повышенное внимание к гостям.
  4. внимания, [множественное число] акты вежливости или преданности, которые показывают привязанность: мало внимания, которое он уделял своей жене.
  5. Военный [бесчисленное множество] — это положение стоя с выпрямленным телом, глазами вперед, руками по бокам и пятками вместе.

межд.
  1. (используется как команда для перехода к позиции внимания).
  2. обратите внимание (на), уделите всестороннее внимание, внимание или обратите внимание на: [нет объекта] Обратите внимание, пока я показываю вам, что делать. [Обращайте + ~ + на + объект] Обратите внимание на ваше вождение!

Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2021
at • ten •tion (п.ə десять шн; интерж. ə теньшун ), США произношение п.
  1. акт или факультет посещения, особенно направляя ум к объекту.
  2. Психология
    • концентрация ума на одном объекте или мысли, особенно на одном объекте или мысли. один, предпочтительно выбранный из комплекса, с целью ограничения или уточнения восприимчивости путем сужения диапазона стимулов.
    • состояние сознания, характеризующееся такой концентрацией.
    • способность поддерживать селективную или устойчивую концентрацию.
  3. наблюдательный уход;
    соображение: Каждому ребенку уделяется индивидуальное внимание.
  4. вежливость или вежливость: внимание к гостю.
  5. уведомление или осознание: его намеренный кашель привлек внимание официанта.
  6. внимание, акта вежливости или преданности, указывающие на привязанность, как в ухаживании.
  7. Военное прямое положение, глаза вперед, руки в стороны, пятки вместе (часто используется как команда).
на • десять ция • al, прил.
  • Latin Attentiōn- (основа attribute ). См. Attent, -ion
  • Среднеанглийский Attent 1325–75
    • 1. См. Соответствующую запись в разделе «Полное осознание, сознание, бдительность, бдительность, внимательность, внимательность».
    • 4. См. Соответствующую запись в разделе «Несокращенное почтение, вежливость, уважение»;
      уважение, дань уважения.

Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

внимание / əˈtɛnʃən / n
  1. сосредоточенное направление ума, особенно на проблему или задачу
  2. рассмотрение, замечание или наблюдение
  3. подробный уход или особое лечение: обращать внимание на свою внешность
  4. (обычно во множественном числе) и акт внимательности, вежливости или галантности, указывающий на привязанность или любовь: внимание, уделяемое любовнику
  5. неподвижное положение формальной боевой готовности, особенно в упражнении, когда принимается вертикальное положение, ноги и пятки вместе, руки по бокам, голова и глаза обращены вперед
предложение заменить
  1. приказ быть начеку или занять позицию формальной боевой готовности
Этимология: 14 век: от латинского внимание, от посетитель , чтобы приложить разум; см. посещение

внимание ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

Чтобы контролировать свою жизнь, контролируйте то, на что вы обращаете внимание

Ваше внимание определяет ваш опыт, а полученный опыт определяет вашу жизнь.Вместо того, чтобы позволять отвлекающим факторам сбивать вас с толку, выберите, на что вы направите свое внимание в любой момент, основываясь на понимании ваших приоритетов и целей. Для этого вам нужно контролировать внешние факторы, такие как технологии (выключите телефон!) И окружающую среду (не подпускайте тех, кто мешает коллегам!). Но вам также необходимо научиться контролировать внутренние факторы, такие как собственное поведение и мысли. Практика управления вниманием не избавит вас от отвлекающих факторов в течение дня, но даст вам больше контроля над тем, как вы проводите свое время — и свою жизнь.

Одно из лучших представлений о том, что означает истинная продуктивность в 21 веке, относится к 1890 году. В своей книге The Principles of Psychology, Vol.1 , Уильям Джеймс написал простое утверждение, наполненное смыслом: «Моя опыт — это то, чему я согласен ».

Ваше внимание определяет ваш опыт, а полученный опыт определяет вашу жизнь. Или, говоря иначе: вы должны контролировать свое внимание, чтобы контролировать свою жизнь.Сегодня, в мире, где так много впечатлений смешано воедино — где мы можем работать из дома (или в поезде, или в самолете, или на пляже), наблюдать за нашими детьми через камеру няни с работы, а отвлечение — это всегда просто палец. проведите пальцем прочь — это когда-нибудь было более правдой?

Управление вниманием

Чтобы быть стабильно продуктивными и лучше справляться со стрессом, мы должны укреплять свои навыки управления вниманием.

Управление вниманием — это практика контроля отвлекающих факторов, присутствия в моменте, поиска потока и максимального сосредоточения, чтобы вы могли раскрыть свой гений.Речь идет о намерении, а не о реакции. Это способность распознать, когда ваше внимание украдено (или может быть украдено), и вместо этого сосредоточить его на действиях , которые вы выбираете . Вместо того, чтобы позволять отвлекающим факторам сбивать вас с толку, вы выбираете, на что направить свое внимание в любой момент, основываясь на понимании своих приоритетов и целей.

Лучшее управление вниманием ведет к повышению производительности, но это гораздо больше, чем просто вычеркивать что-то из списка дел.Конечным результатом является способность создать жизнь выбор вокруг вещей, которые важны для вас. Это больше, чем просто концентрация. Речь идет о том, чтобы вернуть себе контроль над своим временем и своими приоритетами.

Стремления и опыт

Лидеры, с которыми я работаю, говорят мне , «Я верю в силу наставничества и обучения членов моей команды. Самое важное, что я могу делать как лидер, — это поддерживать их и поощрять их рост. Это то, чем я занимаюсь, и это то, что приносит мне удовлетворение на работе.”

Но позже в нашем разговоре я слышу, как проходят их дни на самом деле : «Я трачу большую часть своего времени на электронную почту и тушение пожаров. Я начал год с тренерского плана для своей команды, но он отошел на второй план на фоне всего остального, что происходит. Мои личные встречи с членами команды случаются не так часто, как хотелось бы, и в контенте слишком много «деревьев» и недостаточно «леса».

Даже если вы считаете себя страстным сторонником коучинга и наставничества, вы не добьетесь желаемого результата, если ваши действия и опыт не будут отражать эти ценности.Как сказал Джеймс, ваш опыт — это то, на что вы обращаете внимание. И ваш опыт станет вашей жизнью. Так что, если ваше внимание по-прежнему отвлекается, а электронная почта, встречи и «пожаротушение» поглощают ваши дни, довольно скоро пройдут недели или месяцы, и ваша жизнь наполнится «впечатлениями», которые вы никогда не собирались иметь.

Так почему бы нам просто не получить тот опыт, который мы хотим получить, и не создать ту жизнь, которую мы больше всего хотим вести? Почему существует эта болезненная пропасть между личностями, к которым мы стремимся, и тем, как мы проводим время?

Тот факт, что Джеймс размышлял над этой темой в -х годах века, показывает, что мы долго боролись с конфликтом между нашими целями и ценностями и соблазном отвлекающих факторов.Но, конечно, мы живем в мире, где гораздо больше отвлекающих факторов, чем было в 1890-х годах. Когда он опубликовал The Principles of Psychology , телефон был совершенно новым. Сегодня у нас есть подключенные к Интернету телефоны и другие устройства, которые всегда с нами, доставляющие объем информации и общения, о которых Джеймс не мог даже представить. За нашим вниманием гораздо больше конкурентов.

Вернемся к нашему примеру наставничества и коучинга. Вы можете начинать каждый день с намерения сосредоточиться на развитии своей команды.Но эти намерения могут быть быстро сметены потоком требований, характерным для нашего рабочего дня.

В этой безумной рабочей среде выполнение самых важных для вас вещей не происходит просто так. Нельзя оставлять это на волю случая. В вашей загруженной обстановке каждый день появляется выбор за выбором того, чем вы будете заниматься — и каким будет ваш опыт.

Сознательный выбор того, чем вы занимаетесь

Вот где управление вниманием предлагает решение.Это осознанный подход, который возвращает вам контроль. Практика управления вниманием означает борьбу с отвлекающими факторами и создание возможностей в течение дня для поддержки ваших приоритетов. Во-первых, контролируйте внешних факторов:

  • Управляйте своей технологией. Помните, он должен служить вам, а не наоборот! Решите взять на себя управление, отключив электронную почту и push-уведомления, которые специально разработаны, чтобы отвлечь ваше внимание.Это позволит вам больше заниматься целенаправленной работой над задачами и видами деятельности, которые вы выберете. Как можно чаще, особенно когда вы работаете, держите телефон без звука и вне поля зрения.
  • Управляйте своей средой. Установите границы с другими, особенно в условиях открытого офиса. Например, используйте наушники или повесьте табличку «Не беспокоить», когда вам нужно сосредоточиться. Если это не помогло, попробуйте пойти в другую часть офиса или даже на другой этаж здания.Если дела обстоят действительно плохо, вы можете попытаться объединиться с коллегами, чтобы назначить определенное время дня или день недели, день «без отвлекающих факторов», чтобы все могли выполнять работу без головы.

Но вот истина, которую упускают из виду: наша продуктивность страдает не только потому, что нас отвлекают посторонние перерывы, но и потому, что наш собственный мозг, измученный сегодняшней суматошной работой, сам по себе становится источником отвлечения внимания.

Например, проблема не только в том, что письмо прерывает вашу работу.Кроме того, привязанность к почтовому ящику заставляет вас ожидать прерывания каждые несколько минут, что отвлекает ваше внимание. Затем вы так боитесь забыть о какой-то мелкой задаче — например, отправить электронное письмо или пересылку документа — что начинаете делать все, как только об этом думаете; но потом вы в конечном итоге втягиваетесь в переполненный почтовый ящик, прежде чем вы об этом знаете. Более того, зная, что у вас под рукой есть каталог всех мировых знаний — с точки зрения Интернета на вашем смартфоне — сложно чувствовать себя комфортно в состоянии «Я не знаю» и трудно избежать отвлекающих факторов. искушение «узнать сейчас».”

Таким образом, вы также должны научиться контролировать внутренних факторов .

  • Управляйте своим поведением. Используйте те моменты, когда ваша технология приручена, и ваш знак «не беспокоить» готов, чтобы привыкнуть к однозадачности: откройте только одно окно на экране компьютера и уделите все свое внимание одной задаче, пока она не будет завершена, или пока назначенный пункт остановки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *