В зависимости от настроения: Зависимость от настроения (ВВП) — Психологос

Зависимость от настроения (ВВП) — Психологос

Книга «Введение в психологию». Авторы — Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Э.Е. Смит, Д.Дж. Бем, С. Нолен-Хоэксема. Под общей редакцией В.П. Зинченко. 15-е международное издание, Санкт-Петербург, Прайм-Еврознак, 2007.

Статья из главы 11. Эмоции​

Внимание и научение: зависимость от настроения

Настроение — это устойчивое эмоциональное состояние. Переживая эмоцию, мы уделяем больше внимания тем событиям, которые соответствуют нашему настроению. Как следствие, мы о таких событиях узнаем больше. Один из экспериментов, продемонстрировавших эти явления, состоял из трех стадий. На первой стадии испытуемых гипнотизировали и вызывали у них либо радостное, либо грустное настроение (подбирались гипнабельные испытуемые). На второй стадии загипнотизированному испытуемому читали краткий рассказ о встрече двух мужчин — счастливого и грустного. В рассказе живо описывались события из жизни этих мужчин и их эмоциональные реакции.

После прочтения рассказа испытуемых спрашивали, кто, по их мнению, был основным персонажем и с кем они себя идентифицировали. Испытуемые с вызванным радостным настроением больше идентифицировали себя со счастливым персонажем и полагали, что в рассказе о нем сообщалось больше; испытуемые, у которых было вызвано грустное настроение, больше идентифицировали себя с грустным персонажем и полагали, что большинство высказываний в рассказе были о нем. Эти результаты показывают, что испытуемые уделяли больше внимания персонажу и событиям, которые соответствовали их настроению. Подтверждение тому, что о соответствующих их настроению событиях испытуемые узнавали больше, чем о не соответствующих, получены на третьей стадии эксперимента. Через день после чтения рассказа испытуемые, теперь уже находясь в нейтральном настроении, вернулись в лабораторию. Их попросили воспроизвести рассказ. Они смогли вспомнить больше о том персонаже, с которым они ранее себя идентифицировали: 55% фактов, припомненных ранее «счастливыми» испытуемыми, касались счастливого персонажа; 80% фактов, припомненных ранее «грустными» испытуемыми, касались грустного персонажа (Bower, 1981).

Как же именно соответствие между настроением и новым материалом влияет на усвоение этого материала? Мы знаем, что новый материал запоминается лучше, если его связать с информацией, уже имеющейся в памяти. Настроение человека во время заучивания может повышать доступность воспоминаний, подходящих под это настроение, и такие воспоминания легче связать с новым материалом, также соответствующим этому настроению. Предположим, вы слышите рассказ об ученике, которого выгнали из школы. Если вы слушаете этот рассказ в плохом настроении, некоторые ваши воспоминания о своих неудачах (в частности, учебных) могут стать доступнее и тогда их легко будет связать с похожей новой информацией о ком-то, кого выгнали из школы. Напротив, если вы слушаете этот рассказ в хорошем настроении, наиболее доступные при этом воспоминания могут слишком отличаться от информации о школьной неудаче, чтобы способствовать связыванию старых воспоминаний с новым фактом. Таким образом, от настроения зависит, какие воспоминания наиболее доступны, а последние определяют, что нам легче всего запомнить в данный момент (Isen, 1985; Bower, 1981).

Влияние настроения на оценку и суждения

Эмоциональное настроение влияет на оценку нами других людей. В повседневной жизни есть масса тому примеров. Например, когда мы в хорошем настроении, привычка приятеля постоянно смотреться в зеркало может выглядеть просто странной; в плохом настроении мы можем подумать, какой же он пустой человек. Настроение влияет и на оценку неодушевленных предметов. В одном эксперименте испытуемых просили оценить свои основные приобретения. Испытуемые, которых только что привели в хорошее настроение, сделав им небольшой подарок, оценивали свои телевизоры и машины выше, чем контрольные испытуемые, находившиеся в нейтральном настроении (Isen et al., 1978).

Настроение влияет также на суждения о частоте встречаемости в мире рискованных ситуаций. Плохое настроение заставляет нас видеть риск более вероятным; хорошее настроение заставляет считать риск менее вероятным. В эксперименте по оценке рисков испытуемые экспериментальной группы сначала читали рассказ в газете о трагической смерти, что создавало у них отрицательное настроение. Контрольные испытуемые читали спокойный газетный рассказ, приводивший их в нейтральное настроение. Затем всех испытуемых просили оценить встречаемость разных фатальных явлений, включая болезни вроде лейкемии, сердечно-сосудистые заболевания и несчастные случаи типа пожаров и наводнений. Испытуемые, пребывавшие в отрицательном настроении, оценивали частоту таких фатальных явлений почти вдвое выше, чем испытуемые в нейтральном настроении. Кроме того, только настроение испытуемого, но не содержание рассказа, создавшего такое настроение, имело значение для оценки частоты встречаемости. В трагической истории, прочитанной в эксперименте одними испытуемыми, говорилось о случае лейкемии, другие испытуемые читали о гибели во время пожара; обе группы испытуемых переоценивали встречаемость и лейкемии, и пожаров в одинаковой степени. Аффект как бы существовал отдельно от содержания прочитанного, и только он направлял последующие оценки. Аналогичный эффект наблюдался у испытуемых, приведенных в хорошее настроение. Прочтение рассказа о чьей-то большой удаче заставляло испытуемых занижать оценку встречаемости разных фатальных явлений, и степень занижения ими различных рисков не зависела от содержания прочитанного (Johnson & Tversky, 1983).

Те или иные настроения могут конкретно влиять на наши суждения о мире и о других людях. В одном эксперименте испытуемые приводили себя в печальное или злое настроение, представляя себе печальное или злящее событие, а затем их просили оценить возможные причины вероятных событий, таких как опоздание на важный рейс самолета или утеря денег. Испытуемые с гневным настроением склонны были приписывать такие гипотетические события ошибкам других людей, а испытуемые в печальном настроении скорее приписывали их ситуациям (например, опоздание на самолет по причине пробок на дороге). То есть «гневные» испытуемые больше склонны винить в отрицательных событиях кого-то, а «печальные» склонны считать, что причиной таких событий была Неудачная ситуация (Keltner, Ellsworth & Edwards, 1993).

Таким образом, плохое настроение заставляет мир казаться более опасным. А такое видение мира может подкреплять плохое настроение. Кроме того, как отмечалось ранее, будучи в плохом настроении, мы избирательно направляем внимание на негативно окрашенные факты и запоминаем их; это тоже может подкреплять плохое настроение. Аналогичное соображение применимо к хорошему настроению. Оно заставляем мир казаться менее опасным и направляет наше внимание и запоминание на позитивно окрашенный материал. Таким образом, общие последствия настроения служат его же закреплению.

Польза положительных эмоций

Что хорошего в положительных эмоциях? Этот вопрос кажется почти глупым, потому что на первый взгляд ответ очевиден: положительные эмоции переживаются как хорошие. Сам этот факт делает их полезными и ценными переживаниями. Вопрос исчерпан, не так ли? См.→

Польза отрицательных эмоций

Чувства испуга, печали, вины или гнева неприятны. Несомненно, в идеальном мире не может быть отрицательных эмоций. Не правда ли, было бы замечательно никогда больше не чувствовать печаль, испуг, вину или раздражение? Или это не так? Дважды подумайте, перед тем как ответить, потому что оказывается, что отрицательные эмоции обладают многими достоинствами. См.→

Эмоциональная зависимость в отношениях

Любовь окрыляет нас, особенно в самом начале отношений. Кажется, что чувства, которые вы испытываете, совершенно уникальны и не похожи на ваши предыдущие переживания. Вам кажется, что на этот раз всё будет правильно! Однако никто из нас не застрахован от ошибок, как не застрахован и от глубокой эмоциональной зависимости от партнера.

Что такое зависимость?

Эмоциональная зависимость — это когда человек позволяет окружающим (тем, кто важен для него) влиять на его чувства и эмоции, когда его счастье зависит от них и т. д. Когда он позволяет другим людям полностью управлять его эмоциями. Подобное поведение чревато заниженной самооценкой, напрямую зависящей от мнения окружающих.

Эмоциональная зависимость не имеет ничего общего со здоровыми отношениями, в которых зрелые личности лишь прислушиваются к мнению партнера, но не зависят от него целиком. Но необходимо соблюдать определенный баланс, невозможно любить кого-то и при этом запрещать ему вмешиваться в нашу жизнь. Абсолютная независимость и самодостаточность только мешают нам заводить отношения.
Эмоциональную зависимость можно определить как: «эмоциональное и поведенческое состояние, которое влияет на способность человека иметь здоровые взаимодополняющие отношения».

Зависимость в широком смысле — это «зависимость от потребностей или от контроля другого человека». Однако с точки зрения психологии, это «психологическое состояние или отношения, в которых один партнер позволяет другому контролировать или манипулировать собой».

Вот лишь некоторые признаки эмоциональной зависимости в отношениях:

  • Очень быстрое и интенсивное сближение;
  • Постоянное беспокойство, неуверенность в правильности происходящего, ощущение нависшей угрозы, глубокая убежденность в том, что это нездоровые отношения;
  • Резкие перепады настроения – от эйфории до депрессии;
  • Зависимость от эмоциональных переживаний и настроения партнера, неспособность радоваться, когда ему плохо;
  • Одержимость — мысли и беспокойство о другом человеке изо дня в день занимают слишком много времени;
  • Интенсивный характер отношений заставляет партнера чувствовать себя некомфортно или заставляет окружающих чувствовать себя некомфортно в вашей компании;
  • Слишком быстрое развитие отношение. Для сравнения, здоровые отношения развиваются постепенно, естественным путем;
  • Неспособность смириться с мыслью, что у партнеров может быть своя жизнь, свои увлечения. Каждая такая «вольность» сопровождается скандалом и выяснением отношений;
  • Сексуальное напряжение, чрезмерный физический контакт, сексуальная активность;
  • Общение в паре становится слишком напряженным;
  • Забота о партнере, желание постоянно находиться рядом становится главным смыслом жизни;
  • Демонстративное проявление чувств – открытки, признания, красивые поступки;
  • Повышенный финансовый контроль;
  • Копирование и присвоение увлечений и привычек партнера;
  • Ощущение нездоровой привязанности к партнеру, неспособность оставить его наедине со своими проблемами и переживаниями;
  • Партнер становится единственным смыслом жизни и источником счастья. Неспособность представить свое будущее без него. 

Очень часто любовная зависимость сопутствует пищевым расстройствам. Поскольку любовная зависимость часто связана с жестоким обращением в детстве и отказом в родительской любви, то восстанавливающая работа является неотъемлемой частью плана лечения. В Клинике восстановления пищевого поведения, мы используем сочетание традиционной и экспериментальной терапии, чтобы помочь клиентам решить свои проблемы.

Сопутствующие проблемы, такие как депрессия, беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем также рассматриваются во время лечения, поэтому вы можете начать восстановление от всех этих проблем, которые мешают вам начать здоровые, близкие и полноценные отношения.

Запишитесь на прием к нашим специалистам уже сегодня и начните новую полноценную, полную радости жизнь!  

информация на сайте не является публичной офертой

Как «работает» кольцо, меняющее цвет в зависимости от настроения владельца?

Может и не напрямую, но цвет кольца может сказать и о самочувствии человека, и о его настроении. Особенность кольца настроения – это его реакция на изменение температуры тела человека и способность менять цвет. Многие продолжают думать, что изменение цвета кольца связано напрямую с мыслями и чувствами человека, а само изделие обладает мистическими способностями, но это не так. На самом деле никакого волшебства в этом нет, ведь при изготовлении украшения используются специальные жидкие кристаллы, с помощью которых в медицине также определяют наличие заболеваний у человека, к примеру, наличие опухолей или воспаления. На основе этих веществ делается ультразвук, и измеряется давление.

Украшение, способное изменять цвет, впервые было создано в руках американского ювелира Марвина Уэрника в 1974 году. Идея создать столь необычную вещь появилась у него благодаря обычному термометру, измеряющему температуру с помощью жидкокристаллических элементов. При создании, он использовал один из подобных элементов, что позволяло кулонам и кольцам, надеваемыми особами женского пола, менять свой цвет с чёрного на красный, синий, зелёный, жёлтый и даже фиолетовый.

И хоть мода на кольца настроения закончилась быстро, тенденция к подобным украшениям зародилась сразу же, ведь одним из маркетинговых ходов было заявление, что их цвет напрямую зависит от настроения человека, а сам изобретатель утверждал даже, что они волшебные.Особенность кольца настроения – это его реакция на изменение температуры тела человека и способность менять цвет.

Кольцо настроения цвета имеет разные. Например, синий цвет кольца, говорит о прекрасном самочувствии его владельца, вполне возможно приподнятое настроение и бодрость духа. Зелёный цвет покажет, что человек, носящий кольцо полностью спокоен и умиротворён. Он не испытывает нервозности или беспокойства. Кольцо жёлтого цвета даст вам понять, что его владелец крайне возбуждён и взволнован, и, скорее всего, его чувства не положительного характера. Оранжевое кольцо даст понять, что человек чем-то обеспокоен и не знает, что ему делать, возможно, ему предстоит затруднительный выбор.

Настроение меняется в зависимости от погоды? Причиной может быть… метеопатия | Yle Uutiset

Poutaa, sadetta ja ukkosta. Sää on loppuviikosta vaihteleva. Фото: Seppo Sarkkinen / Yle

Позитивное влияние солнечного света на настроение известно давно: когда светит яркое солнце, хмуриться не хочется. В свою очередь, когда с серого неба моросит мелкий дождь, позитивный настрой сменяется меланхолией и наваливается усталость и сонливость.

Связь между погодой и настроением, однако, вовсе не настолько однозначна, как в вышеприведенном примере.

— Свет, тепло, холод, жара – все это влияет на то, насколько хорошо чувствует себя человек, — комментирует профессор Тимо Партонен из Ведомства здоровья и социального благополучия.

Одни люди более метеочувствительны, чем другие. По мнению Партонена, обостренная реакция на перемены погоды и смену сезонов года – это особенность крайне индивидуальная и отчасти наследственная.

Сейчас все чаще ведутся разговоры о метеопатии, то есть повышенной восприимчивости к погодным изменениям.

— Явление наверняка существует, но пока о нем известно немногое. В Финляндии крупномасштабных исследований на эту тему пока не проводилось, — комментирует Партонен.

Больше всего на данный момент известно о влиянии света на человеческий организм.

Дети света и поклонники дождя

Исследования о влиянии погоды на настроения – отчасти противоречивые. Некоторые исследователи не обнаружили связи между переменами погоды и настроением, другие наоборот считают, что они находятся в прямой зависимости. Это отчасти объясняется тем, что погода оказывает на разных людей разный эффект. По словам Партонена, большинство людей замечают положительное воздействие солнечного света, но есть и те, кто реагирует иначе.

— Есть люди, на которых прямой яркий солнечный свет оказывает негативное влияние: они чувствуют упадок сил. Некоторым свет причиняет настоящую боль, в особенности весной, когда перемены между зимними сумерками и весенней яркостью особенно заметны.

Исследование, опубликованное несколько лет назад, делит людей на четыре основных типа в соответствии с тем, как они реагируют на солнечный свет и дождь: любители лета, ненавидящие дождь, ненавидящие лето и те, на кого погода воздействия не оказывает.

ЗАВИСИМОСТЬ СОСТОЯНИЯ И НАСТРОЕНИЯ… — Дмитрий Карпачёв

ЗАВИСИМОСТЬ СОСТОЯНИЯ И НАСТРОЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА ОТ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА

Счастье, интерес, озарение, любовь, влечение, уверенность. Тревога, страх, апатия, гнев. Каждая эмоция, которую мы переживаем, связана с активностью конкретных нервных клеток в мозге. На их активность, в свою очередь, влияют химические вещества – нейромедиаторы и гормоны, уровень которых зависит и от внешней среды, и от процессов, происходящих внутри организма. Так пойдемте разбираться что к чему.

1. Допамин — гормон контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, помогает достигнуть цели, придавая человеку уверенность. У допамина есть одно «но»: он также закрепляет в организме пристрастие к алкоголю и наркотикам, если у человека есть предрасположенность.

2. Серотонин – гормон настроения и не просто гормон, это нейромедиатор, т.е. одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности. Серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой «горы сверну».

3. Эндорфины — гормоны внушают человеку состояние спокойствия и безмятежности. Общеизвестно, что эндорфины — это «гормоны удовольствия». Они являются главным звеном противоболевой системы организма, регулируют эмоции. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс с целью уменьшения болевых ощущений. Отвечает за долгосрочную любовь.

4. Окситоцин (нейрогормон) — отвечает в нас за нежность, верность и надежность. Оказывает сильное влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Чем больше этого гормона, тем сильнее мать любит свое дитя. Выработку окситоцина стимулируют бананы и авокадо.

5. Норадреналин — отвечает за хорошее настроение, позитивное восприятие реальности. Норадреналин тоже принимает участие в реализации реакций типа «бей или беги», но в меньшей степени, чем адреналин. Люди, у которых в ответ на эмоциональный стресс вырабатывается много норадреналина, быстро мобилизуются в стрессовых ситуациях, легко их преодолевают, а их работоспособности в минуты испытаний можно позавидовать. Но им же свойственно быстро «сгорать», бывает трудно расслабиться.

6. Адреналин — гормон, который делает человека опасным и агрессивным. Люди, в организме которых плохо вырабатывается адреналин, часто пасуют перед жизненными трудностями. Уровень адреналина повышает регулярные физические нагрузки, секс, и, как недавно было установлено учеными, черный чай. Эти люди (люди адреналинового типа) стремятся чаще заниматься сексом, или же попросту любят опасные виды спорта, у них возникает желание побывать в тех ситуациях, которые стимулируют выработку адреналина.

7. Эстрадиол — основной женский половой гормон группы эстрогенов. Он присутствует как в женском, так и в мужском организме. Результат его влияния на организм — типичная женственная фигура, поэтому он считается женским, хотя и образуется из мужских гормонов.

8. Тестостерон (так называемый мужской гормон, или его ещё называют гормоном агрессии) есть в крови и у мужчин и у женщин и должен быть в норме, в противном случае, он влияет не только на настроение, но и на здоровье.

9. Фенилэтиламин — это химическое вещество сосредоточено в ядре мозга — миндалевидном теле. Оно способствует проявлению таких эмоций, как симпатия и любовное влечение.

10. Мелатонин — участвует в синхронизации биоритмов (именно поэтому его называют «гормоном сна»), а также комплексно влияет на гормональную и иммунную системы организма.

11. Вазопрессин — этот гормон отвечает за привязанность, желание заботиться о другом человеке и супружескую верность.

12. Прогестерон — функции этого гормона в организме связаны в основном с половой сферой. Часто его называют гормоном беременности: у женщин он подготавливает внутренний слой матки к закреплению оплодотворенной яйцеклетки и помогает вынашиванию плода.

13. Пролактин — его баланс в организме очень важен как для женщин, так и для мужчин. Пролактин влияет на иммунную систему, участвует в обеспечении водно-электролитного баланса, взаимодействует с гормонами периферических эндокринных желез.

14. Ацетилхолин — не только помогает улучшить память и способствовать обучению, он также помогает мозгу различать старые и новые воспоминания — благодаря ему мы помним, что было вчера, а что — пять лет назад.

15. Тироксин — это гормон раздражительности. Если его слишком много, то у человека наблюдается взвинченность, нервное состояние. Тироксин помогает справиться со стрессом. Он регулирует деятельность нервной системы и позволяет сохранять крепкие нервы. Если вы чувствуете, что дико раздражены, то лучше всего заняться спортом или сексом.

Настроение кота: как понять и определить

В статье рассматривается несколько способов определения настроения кошки по выражению мордочки, характеру телодвижений и положению хвоста, а также некоторым другим признакам. Приведенная информация поможет установить более тесный эмоциональный контакт хозяина с животным.

Несмотря на то, что кошки очень эмоциональны, они не так уж часто бурно проявляют свои чувства. Чтобы разобраться, в каком настроении пребывает животное в данный момент, потребуется наблюдательность и знание основных способов определения настроения кошки. Научившись распознавать мимику, значение движений тела и хвоста, хозяину будет гораздо проще достичь полного взаимопонимания с домашним питомцем.

Как узнать настроение кошки по выражению мордочки

Выразительные большие глаза, подвижные ушки, умеющие поворачиваться на 180° и усы способны передать полную гамму эмоций животного. В зависимости от настроения, кошачья мордочка может выглядеть следующим образом:

  • Состояние покоя – ушки подняты вертикально, ушная раковина развернута вперед, взгляд внимательный и спокойный.
  • Игривое настроение – настороженные ушки, широко открытые глаза.
  • Злость, гнев, недовольство – уши находятся в напряженном состоянии и развернуты назад, зрачки сужены, усы направлены вперед.
  • Удовлетворение, симпатия – мимические мышцы расслаблены, а глаза наполовину прикрыты.
  • Готовность к атаке, агрессия или страх – широко открытые глаза, расширенные зрачки, зачастую «остекленевший» взгляд, уши и усы прижаты к голове.

О чем говорят движения хвоста

Иногда создается впечатление, что хвост живет отдельной от кота жизнью. Животное может находиться в полностью неподвижном или напряженном состоянии, в то время как хвост будет выписывать замысловатые кренделя, мотаться из стороны в сторону или напряженно постукивать по полу. Как понять настроение кота по движениям хвоста можно узнать, опираясь на следующие наблюдения:

  • Спокойное, нейтральное настроение – хвост расслаблен и опущен вниз или расположен параллельно земле.
  • Дружелюбное настроение, радость при появлении хозяина – хвост резко поднимается вверх и остается в положении «хвост трубой».
  • Любопытство, заинтересованность – при наблюдении за потенциальной добычей или просто за интересными кошке событиями наблюдается легкое подергивание кончика хвоста.
  • Игривость, азарт – резкие движения хвостом из стороны в сторону.
  • Внимание, наблюдение за чем-либо – более плавные движения хвостом в горизонтальной плоскости.
  • Недовольство, раздражение – резкое виляние хвостом с загнутым кончиком из стороны в сторону.
  • Агрессия, угроза, ярость – вертикально поднятый, распушенный хвост.

Язык движений тела

Приведем несколько советов, как понять настроение кошки по позе, манере передвижения или положению гибкого, грациозного тела:

  • Удовольствие от поглаживаний и ласки выражает прогнутая спинка.
  • Угрозу, опасность, ярость, испуг – выгнутая дугой спина с вздыбленной шерстью.
  • Игривое настроение, охота за игрушкой – тело «стелется» по полу, лапки полусогнуты, передвижения плавные и грациозные.
  • Радость встречи хозяина, дружелюбие – спинка выгнута, кошка «путается» под ногами, стараясь привлечь к себе внимание.
  • Полное доверие – кошка лежит на спинке, лапки раскинуты в стороны, живот ничем не защищен.
  • Благодарность, удовольствие, доброжелательное настроение – кошка слегка «бодает» хозяина головой или топчется по нему передними лапками, слегка выпуская коготки.

Каждая кошка обладает собственными, неповторимыми особенностями характера и может выражать эмоции своими, отличными от описанных выше, способами. Наблюдательность хозяина и умение распознать все оттенки настроения животного, помогут наладить эмоциональный контакт и добиться полного взаимопонимания.

Офисные сотрудники выбирают здоровую или вредную пищу в зависимости от настроения

Британские исследователи выяснили, что на предпочтения офисных работников в еде напрямую влияет их настроение. Они опросили 2000 людей, работающих в офисах.

Оказалось, на то, что будет есть на обед тот или иной сотрудник офиса, влияет то, как задался его день.

В результате исследования британских ученых выяснилось, что 77% опрошенных выбирают обед в зависимости от настроения.

Если человек чем-то обеспокоен, расстроен или находится в стрессовом состоянии, то на обед он выбирает более вкусную, сытную и калорийную пищу. Это может быть что-то жирное, жаренное, либо же сладкое. Таким образом он сознательно или на подсознательном уровне старается улучшить свое настроение.

Как разместить

При этом 45% респондентов завили, что чем хуже настроение, тем меньше внимания они обращают на полезность продуктов. Таким образом удалось подсчитать, что среднестатистический работник употребляет фаст-фуд на своем рабочем месте в среднем 38 раз за год по причине плохого настроения.

А вот если офисный сотрудник находится в хорошем расположении духа, то отдает предпочтение более здоровой пище.

Опрос также показал, что в среднем четыре блюда в неделю выбираются людьми на основе их расположения духа.

Отметим, что многие ученые признают, что еда способна повлиять на наше настроение. У британцев даже существует специальный термин «mood food», обозначающий пищу, улучшающую настроение. Но это вовсе не означает, что именно вредная пища способна побороть стресс. Скорее, наоборот.

Лучше других с этой задачей справляются продукты, которые стабилизируют содержание сахара в крови и способствуют выработке полезных химических веществ в мозге, таких как серотонин.

Ученые советуют употреблять углеводы, но, конечно же, не увлекаться. Важно есть мясо, которое содержит витамин B-12, помогающий бороться с бессонницей и депрессией, а также жирную рыбу.

Есть также и проверенный временем способ — черный шоколад, который способен улучшить настроение за считанные минуты. Но не стоит забівать, что шоколад калориен. И лишние килограммы вряд ли вызовут улыбку на вашем лице.

Влияет ли на вашу жизнь поведение, зависящее от настроения?

В нашей терапевтической практике в Сан-Франциско мы часто видим людей, которые борются с эмоциональным подавлением или эмоциональной дисрегуляцией.

  • Вам сложно что-то делать, когда вы расстроены?
  • Может ли спор с партнером испортить вам весь день?
  • Иногда кажется, что настроение мешает вам жить?

Неспособность сосредоточиться на других вещах, когда вам тяжело, является одним из признаков эмоциональной дисрегуляции.

Анкета DERS, разработанная исследователями, — это один из инструментов, который поможет вам выяснить, есть ли у вас эмоциональная дисрегуляция.

Одна вещь, которую оценивает тест, — это ваша способность выполнять взятые на себя обязательства, когда вы переживаете эмоционально тяжелые времена. Если вы боретесь с подавляющими эмоциями, ваши планы могут вылететь из окна, когда вы расстроитесь. Вы можете отменить планы с друзьями в последнюю минуту, потому что вы не работаете. Или решите не уложиться в срок из-за плохого самочувствия.

В диалектической поведенческой терапии (DBT) мы называем это поведением, зависящим от настроения. Это означает, что ваше настроение регулярно мешает вам жить той жизнью, которую вы хотите. .

Поведение, зависящее от настроения

Конечно, на всех влияет их настроение. Мы не роботы! Если ваша любимая спортивная команда побеждает, это может поднять вам настроение на весь оставшийся день, а если она проигрывает, — плохое настроение.

Но если ваше настроение регулярно диктует ваше поведение, это создает проблемы.Другим трудно рассчитывать на вас, если вы меняетесь вместе с изменением настроения, и, что еще более важно, вам трудно рассчитывать на себя.

Если ваше поведение зависит от настроения, вы можете бороться с:

Цели достижения:

Вы ставите себе цели в отношении работы, семейной жизни и своего здоровья. Но когда наступает плохое настроение, кажется, что невозможно довести дело до конца.

Знать себя и доверять себе:

Если вы эмоционально чувствительны и основываете свою личность на том, что вы чувствуете, будет очень трудно иметь устойчивое самоощущение .Поскольку ваши эмоции и настроение постоянно меняются, вы не знаете, чего ожидать от одного дня к другому.

Что делать, когда кажется, что настроение управляет вашей жизнью:

Будьте внимательны:

Наблюдайте и описывайте свои мысли и физические ощущения. Это может помочь вам перестать идентифицировать себя с подавляющими эмоциями или настроением.

Станьте экспертом в своих чувствах:

Подумайте о вещах, которые вы можете контролировать и которые делают вас более уязвимыми для чрезмерных эмоций.Недостаток сна? Переутомление? Не проводите время с близкими? Составьте план ухода за собой, который включает в себя множество вещей, которые помогут вам почувствовать себя эмоционально устойчивым.

Практика обратного действия:

Делайте противоположное тому, что вам говорит настроение. Если вы хотите спрятаться дома и отказаться от социальных планов, сделайте наоборот. Появляйтесь и общайтесь с людьми. Если из-за плохого настроения вы хотите весь день лежать в постели, будьте активны.

Наши эмоции, мысли и поведение влияют друг на друга .Изменение вашего поведения может иметь сильный волновой эффект и может изменить ваше самочувствие. Это сильно отличается от попыток подавить свои эмоции, которые не работают.

Требуется большая готовность, чтобы заставить себя делать противоположное тому, что говорит вам ваше текущее настроение, поэтому будьте осторожны, пробуя это.

Вам нужна помощь в управлении своим настроением?

Позвоните (415) 310-5142, чтобы начать терапию в Сан-Франциско. Мы предлагаем индивидуальную терапию, терапию для пар и приверженцев DBT.

в зависимости от настроения — испанский перевод — Linguee

В зависимости от настроения , d в различных вариантах в St. James’s Club варьируются от повседневных до элегантных.

eaglelatitude.com

Dependiendo d e s u e stado de nimo, St . James’s tiene varias opciones gastronmicas que v an de lo inf или m al и lo el например, ante.

eaglelatitude.com

На самом деле большинство треков на альбоме являются фаворитами по разным поводам , i t в зависимости от настроения .

hallofmetal.com

De hecho, la

[…] мэр a de los tem as del lbum son mis Favorit os en al gn mome nt o, иждивенцы l esta do d и Нимо .

hallofmetal.com

В зависимости от настроения o n e хочет создать, красный можно комбинировать […]

с цветами, которые либо увеличивают, либо уменьшают его теплый и стимулирующий эффект.

drapilux.com

Dependiendo del ambiente q ue se quie ra crear , el r ojo p ue de ser […]

Combinado Con Colores que Potencian o Suavizan Su efecto Clido y Estimulador.

drapilux.com

В зависимости от настроения o f t Он детский […]

или родителей, сиденья можно установить так, чтобы они смотрели в направлении движения или против него.

abc-design.de

Segn el estado de nimo de los n i os […]

o los p adres, estos elementos pueden montarse de cara a la direccin de la marcha o en contra.

abc-design.de

Компенсация за фотосъемку и работу на ПК it l oo k s в зависимости от настроения a n d погода с друзьями, на природе, чтение / письмо и спорт.

pmizel.de

Compensacin de la fotografa y el trabajo en el PC seve en funcin del estado de nimo y el tiempo con los amigos, en la naturaleza, la lectura / escritura y el deporte.

pmizel.de

Здесь, в физическом мире, в котором мы живем, на поверхности Земли и в солнечном свете есть минуты

[…]

, которые кажутся веками, а есть века, которые кажутся

[…] минут; все привет n g зависит от настроения t h на мы находимся.

iglisaw.com

Aqu en el mundo fsico donde vivimos, sobre la superficie de la Tierra y a la luz del Sol,

[…]

hay minutos que parecen siglos, y hay siglos que

[…] parece n minut os; t odo depende del e sta do de nim o en […]

q ue nos encontremos.

iglisaw.com

Эта неточность не только юридическая, но и политическая

[…]

проблема, так как его вдруг можно поставить на

[…] разные u s e в зависимости от p r ev ai li n g настроение o r o n политический […]

разработки.

europarl.europa.eu

Esta imprecisin no es solo un проблема jurdico, sino

[…]

tambin poltico, porque de pronto

[…] se le puede dar un us o diferente en fu nc в преобладающем климате […]

o de acontecimientos polticos.

europarl.europa.eu

Amnesty International поговорила с несколькими бывшими и нынешними задержанными, которые сказали, что у них есть только ограниченный доступ к юридической библиотеке, например, один человек сообщил, что

[…]

он обычно мог ходить в библиотеку только раз в неделю и

[…] что запросы на доступ о фут e n зависит от настроения « o f t он охранник.

amnestyusa.org

Amnista Internacional habl con varias personas que created o haban estado detenidas, y que le informaron de que slo les haban proporcionado acceptso limitado una biblioteca; as, una de ellas dijo que normalmente slo poda

[…]

ir a la biblioteca una vez a la s emana y que la

[…] concesin del pe rmis o pa ra irdenda a m en udo del «humor de los gu ar dias.

amnestyusa.org

В конце виртуального тура вы можете принести свой

[…]

Опыт в жизнь, воспользовавшись предложениями, специально отобранными для вас

[…] наш партнер er s , в зависимости от h o w настроение t a ke s вы?

tourismus-in-marokko.de

Cuando finalice su paseo virtual, podr concretar su experiencecia y beneficiarse de las

[…]

ofertas que nuestros colaboradores hayan seleccionado especialmente

[…] para u st ed, en fun ci n de sus gus to s y del momento ?

tourismus-in-marokko.de

В случае двойных раковин они могут быть установлены рядом друг с другом как

[…] требуется и us e d в зависимости от r e sp ec ti v e настроение o r d emands.

kludi.com

En el caso de lavabos dobles se pueden montar uno junto

[…] al otro y se ut iliza n segn s e des ee o seg n la ne cesid ad .

kludi.com

«Капузеншаль» (шарф с капюшоном), аксессуар

[…]

от ZKHT с двусторонней графикой, для ношения

[…] внутри или o u t в зависимости от w e arer s настроение , e xp рассказывает о новом […]

область дизайна.

ispo.com

En un mundo nuevo

[…] y estiloso se adent ra tambin la buf an da capucha, un accesorio […]

de ZKHT con grfico двусторонний, segn se

[…]

encuentre su portador con ganas de divertirse o ensimismado.

ispo.com

Одержимый светом, он хотел

[…] чтобы запечатлеть путь a landsca pe s настроение c h ang e s в зависимости от p o si ция солнца или времен года.

france.fr

Embelesado por la luz, Busca

[…] captura r los c amb io s de d is posicin del pai sa je segn la o rientacin del sol od e las e staciones .

france.fr

Итак, вы r ea c t в зависимости от y или r настроение .

europarl.europa.eu

De modo que cada uno

[…] ответить e de a cuerd o con su estado de nimo .

europarl.europa.eu

Кроме того, t h e настроение l i gh олово g o f d a NC ef lo o r в зависимости от m u si c может быть […]

заменен миксером.

knx.org

Adem s , las escenas de il umi na cin en la p is ta de baile se puede adaptar al […]

de msica utilizado.

knx.org

Все наши галогенные лампы

[…] полностью регулируемая , s o в зависимости от y или r настроение y o u могут иметь их […]

такой яркий, как дневной свет, или такой уютный, как вам нравится.

osram.com.tr

Todas nuestras lmparas halgenas son completetamente

[…] регулируемый s, por lo que зависимость de tu estad o de nimo […]

puedes modificar el ambiente luminoso.

osram.es

Вы также можете персонализировать Messenger, добавив изображение дисплея

[…] что cha ng e s в зависимости от y ou r настроение , s ho wing what [… ]

музыки, которую вы слушаете, и даже

[…]

измените вашу сцену и настройте, как выглядят окна разговоров других людей, когда они болтают с вами.

windows.microsoft.com

Tambin puede personalizar Messenger alagar una image para

[…] Mostrar que ca mb ie segn su estado de nimo, mostrar qu […]

msica est escuchando y hasta cambiar

[…]

los escenarios y personalizar el aspecto de las ventanas en las converaciones de otras personas mientras chatean con usted.

windows.microsoft.com

Чтобы позволить вам

[…] играть с цветом r a s w h im занимает год u , в зависимости от y ou r настроение , Y ve s Saint Laurent […]

создал LIP TWINS,

[…]

две текстуры для ухода за губами в модном предмете, вдохновленном драгоценными камнями, для красивых и защищенных * губ.

ysl-parfums.com

Para j ugar con el colo r segn sus des eos y su es tado de nimo , Y ves S ai NT Laurent […]

га creado LIP TWINS, dos texturas dentro

[…]

de una Preciosa pieza «couture», casi de joyera, para unos labios sublimes y protegidos *.

ysl-parfums.com

В зависимости от w га т настроение I м дюйма, я иногда […]

используйте особо мягкое масло для жарки или пряное, «травяное» масло для приправы.

bulthaup.es

Segn el da y las g an as utilizo uno […]

suave para frer o uno ms picante y «herbal» para condimentar.

bulthaup.es

Звук кликера: «щелчок» уникален и легок для наших питомцев

[…] распознавать, тогда как слова могут различаться по функциям ti o n в зависимости от , f или экзамен pl e , от настроения o f t динамик и т. Д., Что может привести к путанице […]

для домашних животных.

galderic.com

El sonido del clicker: «click» es nico y

[…] fcil d и отличительный p ar a nuestras mascotas, al contrario que las palabras que v ar an en fun ci n d e las p er sonas, s u estado d e nimo, […]

и т. Д.? Llegando stas a

[…]

confundir a nuestras mascotas.

galderic.com

d r ug al te r s настроение i n d ifferent w ay s , в зависимости от h o w взято.

emt.org

A lter a el e stado d e nimo de distintas ma neras , q ue dependen de la forma en q ue [ …]

se consuma.

emt.org

В зависимости от y или r настроение , W RI TE ДО 18 БУКВ ИЛИ […]

ЦИФРЫ!

gadekad.com

Dependiendo de su estado de nimo, es cribe s hasta […]

18 letras o nmeros!

gadekad.com

Приговор может служить коллективным обвинительным заключением.

[…] или vindicat io n , в зависимости от d e gr ee нашей готовности […]

взаимодействовать друг с другом.

daccess-ods.un.org

El veredicto podr servir como acusacin o como

[…] confirmaci n cole ctiv a, зависимость de nue stra v oluntad […]

de cooperacin.

daccess-ods.un.org

В зависимости от y или r настроение o r s ituat io n , i P и ne App TOUCHE […]

CLAT может дать вам отличный совет по макияжу.

touche-eclat.com

Dependiendo de su estado de nimo, la aplic ac in de iPhone […]

TOUCH CLAT le ayudar con conséjos de aplicacin.

touche-eclat.com

Цифры

[…] здесь b как e d на t o ta l количества и, следовательно, не ссылаться на le c t c h angi n g настроение в m a rk и т. Д. Во время […]

год.

eur-lex.europa.eu

Estas cifras s e basan en canti da des totales y por tanto no re fleja ne l humor c amb iante del m ercado a […]

lo l argo del ao.

eur-lex.europa.eu

Вы можете выбрать свой

[…] модель, цвет стержней и изменение wi th i n d i ff Доступны другие варианты bl e , в зависимости от y o ur out fi t , настроение o r o ccasion you want.

opticasonline.com

Puede elegir su

[…] модель o y el c ol или de accesorios de gafas dentro d e las d if erentes opcione s disp onib le s, зависит от l a mo da, di sp osicin […]

y la o cason.

opticasonline.com

Мы часто будем

[…] возможность порекомендовать более дешевую или лучше адаптированную альтернативу iv e s в зависимости от n u mb e людей, путешествующих на борту бизнес-джета.

jetbox.fr

Nosotros pod em os aconsejarle las alterna tiv as menos co sto sas o m ejores adapada s al n mero de pasajeros para es e da en con cr eto.

jetbox.fr

В зависимости от s t ag e менструального цикла, нормальные выделения […]

либо толстый и беловатый, либо скользкий и прозрачный.

brunswickcommunityhospital.org

Y si tomamos en cuen ta la etap a del ciclo menstr ua l, el fl uj o normal […]

puede ser espeso y blanco, o resbaladizo y transparent.

brunswickcommunityhospital.org

Молодым и зрелым людям требуется разная пища для улучшения своего психического здоровья — ScienceDaily

Диета и диетические практики по-разному влияют на психическое здоровье молодых людей и пожилых людей, согласно новому исследованию Университета Бингемтона, Государственного университета Нью-Йорка.

Лина Бегдаче, доцент кафедры исследований здоровья и благополучия в Бингемтонском университете, вместе с коллегами-исследователями из Бингемтона провела анонимный интернет-опрос, попросив людей со всего мира заполнить анкету о еде и настроении (FMQ), которая включает вопросы о группах продуктов питания, которые были связаны с нейрохимией и нейробиологией.Анализируя данные, Бегдач и доцент кафедры системологии и промышленной инженерии Насим Сабунчи обнаружили, что настроение молодых людей (18–29 лет), по-видимому, зависит от пищи, которая увеличивает доступность предшественников нейромедиаторов и их концентрацию в головном мозге (мясе). Однако настроение у зрелых взрослых (старше 30 лет) может больше зависеть от пищи, которая увеличивает доступность антиоксидантов (фрукты) и воздержания от пищи, которая ненадлежащим образом активирует симпатическую нервную систему (кофе, высокий гликемический индекс и пропуск завтрака).

«Одним из основных выводов этой статьи является то, что диета и диета по-разному влияют на психическое здоровье молодых людей по сравнению с взрослыми», — сказал Бегдач. «Еще одно примечательное открытие заключается в том, что настроение молодых людей, по-видимому, чувствительно к накоплению химических веществ в мозгу. Регулярное потребление мяса приводит к накоплению в мозгу двух химических веществ (серотонина и дофамина), которые, как известно, способствуют улучшению настроения. Другими словами, молодые люди, которые ели мясо (красное или белое) менее трех раз в неделю и занимались физическими упражнениями менее трех раз в неделю, демонстрировали значительное психическое расстройство.«

«Напротив, настроение зрелого взрослого человека, по-видимому, более чувствительно к регулярному потреблению источников антиоксидантов и воздержанию от пищи, которая ненадлежащим образом активирует врожденную реакцию« бей или беги »(обычно известную как реакция на стресс)», — добавил Бегдач. «С возрастом увеличивается образование свободных радикалов (оксидантов), поэтому наша потребность в антиоксидантах увеличивается. Свободные радикалы вызывают нарушения в мозге, что увеличивает риск психических расстройств. Кроме того, наша способность регулировать стресс снижается, поэтому если мы потребляем пищу, которая активирует стрессовую реакцию (например, кофе и слишком много углеводов), мы с большей вероятностью испытаем психические расстройства.«

Бегдаче и ее команда заинтересованы в сравнении рациона питания мужчин и женщин с точки зрения психического расстройства. По словам Бегдаче, существует гендерная разница в морфологии мозга, которая также может быть чувствительна к компонентам питания и потенциально может объяснить некоторые задокументированные гендерные факторы риска психических расстройств.

История Источник:

Материалы предоставлены Бингемтонским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Эта викторина поможет вам решить, какой плейлист слушать, в зависимости от вашего самочувствия — Spotify

В каком бы настроении вы ни находились, найдется подходящая музыка. Как часто вы искали грустные треки, когда чувствуете себя хорошо, и оптимистичные, когда готовы захватить день? Между этими двумя крайностями есть полный спектр настроений и эмоций, а также мир музыки, который может их усилить.

Иногда бывает сложно определить правильный плейлист, соответствующий вашим ощущениям, поэтому позвольте нам сделать эту работу за вас.Наша новая викторина поможет определить ваше настроение и подскажет вам плейлист. Попробуй:

Похоже на …

Вы готовы приступить к работе

Вы готовы к
день

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

Вы могли бы использовать несколько оптимистичных джемов

Можно использовать
несколько оптимистичных джемов.

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

Вы могли бы использовать время «я»

Вы можете использовать
некоторое время «я»

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

Ты слишком крут для школы. Сохраняйте спокойствие.

Ты слишком крут для школы.Сохраняйте спокойствие.

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

Вы настроены на вечеринку

Вы настроены на вечеринку

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

Вы абсолютно безостановочны. Оставайся освещенным.

Вы всего
без остановок.Оставайся освещенным.

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Похоже на …

У вас все под контролем. Оставайся сфокусированным.

У вас все под контролем. Оставайся сфокусированным.

Музыка на любое настроение.

Музыка на любое настроение.

Plus, узнайте, какие плейлисты люди во всем мире слушают в течение дня в зависимости от того, в каком настроении они находятся.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Расстройства настроения у детей и подростков

Проблемы психического здоровья, от депрессии до биполярного расстройства, известны как расстройства настроения или аффективные расстройства. При любом из этих расстройств эмоциональное состояние вашего ребенка формируется серьезным изменением настроения. В отличие от нормального плохого настроения, которое ребенок иногда испытывает, расстройство настроения включает в себя сильные, трудноуправляемые и стойкие мысли и чувства. Расстройство настроения — это реальное заболевание, а не то, что ребенок, скорее всего, просто «преодолеет» самостоятельно.

Сегодня клиницисты и исследователи считают, что расстройства настроения у детей остаются одной из самых недиагностируемых проблем со здоровьем. Расстройства настроения, которые не диагностируются, могут подвергать детей риску развития других состояний, таких как нарушение поведения и злоупотребления психоактивными веществами, которые остаются после лечения расстройства настроения. Дети и подростки с расстройством настроения не всегда проявляют те же симптомы, что и взрослые. Поэтому родителям может быть трудно распознать проблему в своем ребенке, особенно потому, что он или она не могут легко выразить свои мысли или чувства.

К наиболее частым расстройствам настроения у детей и подростков относятся:

  • Большая депрессия. Подавленное или раздражительное настроение, продолжающееся не менее двух недель.
  • Стойкое депрессивное расстройство (дистимия). Хроническое, тяжелое, депрессивное или раздражительное настроение в течение не менее 1 года.
  • Биполярное расстройство. Периоды стойкого приподнятого настроения, сменяющиеся периодами депрессивной или вялой эмоциональной реакции.
  • Деструктивное нарушение регуляции настроения. Стойкая раздражительность и крайняя неспособность контролировать поведение.
  • Предменструальное дисморфическое расстройство. Сюда входят депрессивные симптомы, раздражительность и напряжение перед менструацией.
  • Расстройство настроения из-за общего состояния здоровья. Многие медицинские заболевания, включая рак, травмы и хронические заболевания, могут вызывать симптомы депрессии.
  • Расстройство настроения, вызванное употреблением психоактивных веществ. Симптомы депрессии, вызванные употреблением наркотиков, действием лекарств или воздействием токсинов.

Девочки, по крайней мере, в два раза чаще, чем мальчики, заболевают депрессией. У мальчиков и девочек одинаковая вероятность развития биполярного расстройства и обсессивно-компульсивного расстройства.

Причины расстройств настроения изучены недостаточно. Определенную роль играет дисбаланс в химических веществах в мозге. Факторы окружающей среды, такие как неожиданные жизненные события и / или хронический стресс, также могут способствовать расстройству настроения.

Расстройства настроения часто передаются по наследству, поэтому есть и генетический компонент.Дети, у которых есть родственники, страдающие депрессией, подвержены повышенному риску депрессии. Кроме того, семейный анамнез биполярного расстройства может предрасполагать ребенка к биполярному расстройству или другому расстройству настроения.

Иногда экстремальный стресс или жизненное событие могут «включить» ген, вызывая развитие расстройства. Особенно это может случиться при депрессии.

Симптомы у детей различаются в зависимости от возраста и биологического состава. Симптомы также различаются в зависимости от типа расстройства настроения.Общие признаки расстройства настроения могут включать:

  • Грусть, депрессия, раздражительность, гнев или приподнятое настроение, которое кажется более интенсивным, чем обычно чувствует ребенок, длится более длительный период времени или возникает чаще
  • Проблемы с семьей, в том числе плохое поведение
  • Отсутствие мотивации или удовольствия от занятий, которыми раньше занимались
  • Изменения режима сна, питания или веса
  • Частые жалобы на физическое состояние, такие как головные боли, боли в животе или усталость
  • Потеря энергии или усталость
  • Сложность успеваемости в школе
  • Бесполезность, чувство вины или заниженная самооценка
  • Сильные периодические всплески гнева
  • Повышенная энергия или всплески энергии с бегающими мыслями или быстрой речью
  • Мятежное поведение или поведение с высокой степенью риска
  • Побег или угроза побега из дома
  • Проблемы с друзьями и сверстниками
  • Выражения суицидальных мыслей, которые следует немедленно оценить

Если вы считаете, что ваш ребенок страдает расстройством настроения, вы можете попросить своего педиатра направить его к терапевту или детскому психиатру.Точный диагноз расстройства настроения, как и любых других состояний, является важным первым шагом в эффективном лечении расстройства. В Детской больнице Филадельфии специалист проведет комплексное обследование. Оценка может оценивать:

  • Общее состояние здоровья и история болезни вашего ребенка
  • Симптомы вашего ребенка
  • Поведение вашего ребенка дома, в школе и со сверстниками
  • Факторы окружающей среды, которые могут быть стрессовыми факторами в жизни вашего ребенка
  • Информация от учителей или консультанта по школьным проблемам
  • Прошлый опыт вашего ребенка при приеме определенных лекарств или методов лечения
  • Ваше мнение или предпочтения в отношении вариантов лечения

Расстройства настроения можно лечить с помощью методов лечения, основанных на доказательствах, особенно при раннем распознавании проблемы.Лечение может помочь справиться с приступом, уменьшить тяжесть симптомов и предотвратить будущие эпизоды. Это также может способствовать нормальному росту и развитию вашего ребенка и улучшить его или ее качество жизни и взаимоотношений.

Специалист CHOP разработает индивидуальный план лечения, основанный на симптомах вашего ребенка и других факторах, уникальных для его ситуации. В план могут входить:

Индивидуальная терапия

  • Специалист определит ключевые проблемы в жизни вашего ребенка и поможет ему научиться справляться с этими стрессовыми факторами.Специалист также может использовать различные методы, чтобы помочь вашему ребенку справиться с симптомами расстройства настроения, в том числе:
    • Когнитивно-поведенческий. Этот подход включает в себя изменение проблемных мыслей, чувств и поведения, которые может испытывать ваш ребенок.
    • Межличностная терапия. Этот метод направлен на развитие социальных навыков и помощь детям, у которых возникают сложные отношения в жизни.

Семейная терапия

Семьи играют жизненно важную роль в поддержке любого расстройства настроения.Семьи, в том числе родители или опекуны, могут изучить методы, которые помогут своему ребенку справиться с проблемами настроения и поведения. Специалист может также изучить потенциальные факторы стресса в жизни ребенка и модели взаимодействия в семье. Также можно посоветовать проконсультироваться с учителями или консультантом вашего ребенка.

Лекарства

Различные лекарства очень эффективны при лечении расстройств настроения, изменяя задействованные в мозге химические вещества. В зависимости от расстройства настроения и симптомов вашего ребенка лекарства могут уменьшить тяжесть или частоту симптомов, уменьшить проблемное поведение, улучшить функционирование и предотвратить будущие эпизоды.

Многие дети, получившие раннее и адекватное лечение расстройства настроения, могут значительно поправиться и сохранить свое состояние под контролем при постоянном вмешательстве или поддержке. Если эпизоды повторяются, их обычно можно контролировать с помощью терапевтической поддержки, включая лекарства, терапию и дополнительные ресурсы. Несмотря на расстройство настроения, дети и подростки могут расти, развиваться и получать значимый жизненный опыт, особенно когда с расстройством настроения справляются надлежащим образом и адекватно.

В зависимости от индивидуального плана лечения вашего ребенка, ваш ребенок и семья могут продолжать встречаться со специалистом в течение нескольких недель или месяцев. Направленность индивидуальной и семейной терапии может меняться со временем, в зависимости от возраста, прогресса и потребностей вашего ребенка. Потребности в лекарствах также могут меняться со временем в зависимости от ряда факторов. В CHOP специалист будет внимательно следить за состоянием вашего ребенка и контролировать его.

Дети с расстройствами настроения имеют сложное состояние, которое включает в себя биологию, генетику, такие факторы, как стресс и физическое здоровье, динамику семьи и сверстников, поведение и образ мышления, а иногда и другие состояния, действующие наряду с расстройством настроения.Эта сложность означает, что точность диагностики и оценки вашего ребенка имеет решающее значение и определяет подход к лечению. Правильное лечение затем определяет, насколько эффективно управляется расстройство настроения и насколько хорошо ваш ребенок процветает во всех сферах: дома, в школе и среди сверстников. Команда CHOP специально обучена распознавать, диагностировать и лечить весь спектр расстройств настроения у детей. Они разработают индивидуальный план для вашего ребенка, основанный на новейших идеях и подходах к уходу.Их набор навыков приведет вашего ребенка к долгосрочному успеху.

Новое агентство MoodFeed от BuzzFeed рекомендует контент в зависимости от того, как вы себя чувствуете — TechCrunch

BuzzFeed предлагает читателям новый подход к поиску контента, который соответствует их ощущениям в данный момент.

Это не старый утомительный подход: переход по ссылке в социальных сетях или поиске или ввод BuzzFeed.com в адресную строку браузера. Вместо этого на MoodFeed читатели могут определить свое настроение, а затем они получат список статей, которые соответствуют этим чувствам.

В настоящее время существует шесть вариантов: любопытный, напряженный, скучающий, ностальгический, радостный или голодный. Если вы выберете «любопытно», вы увидите список сообщений BuzzFeed о странных фактах, лайфхаках и тому подобном. С другой стороны, если вы начнете «ностальгировать», вы получите много заголовков об истории поп-культуры. А если вы не уверены, вы можете просто покрутить колесо настроения и посмотреть, на что оно упадет.

Талия Гальперин, вице-президент BuzzFeed по управлению брендом, назвала это экспериментом, который «нетрадиционным образом привлекает и увлекает нашу аудиторию.Команда, по-видимому, создала эти рекомендации, сначала определив основные варианты настроения, а затем «проанализировав», какие статьи подойдут.

И хотя BuzzFeed никогда раньше не предлагал такого рода интерфейс, Гальперин утверждал, что более широкая стратегия — это стратегия, которую организация использует «все время, тщательно отобранно и ориентированно на аудиторию» — когда команда делится и продвигает статьи, она думает о настроениях и связанных с ними идентичностях.

Фактически, команда BuzzFeed создала инструменты искусственного интеллекта, чтобы помочь в этом процессе, автоматизируя возможность определять, какие истории BuzzFeed следует публиковать, на каких страницах BuzzFeed, когда следует повторно продвигать «вечнозеленые» истории и в какое время следует размещать заголовки. делиться.

В случае с MoodFeed Гальперин сказал, что это в значительной степени эксперимент, и компания все еще пытается выяснить такие вещи, как «как часто мы должны обновлять его, какова наша стратегия в этом отношении».

В то же время, по ее словам, есть много возможностей для расширения.

«Это можно очень интересно масштабировать», — добавила она. «Возможно, вы заметили, что существует всего шесть настроений, но, конечно, есть несколько разных настроений, которые возникают вместе с определенными событиями [поэтому мы заинтересованы] в том, чтобы действительно иметь возможность расширяться для расширения настроений в разное время года.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *