Уверенность в успехе: Быть уверенным в успехе. Законы выдающихся людей

Быть уверенным в успехе. Законы выдающихся людей

Читайте также

96 Зацикливаться на неудачах или Думать об успехе

96 Зацикливаться на неудачах или Думать об успехе Где внимание, там и энергия, а где энергия — там и жизнь. Брайан Бэкон[78] Учиться на ошибках очень важно, все успешные люди и компании это знают. Но многие из нас иногда слишком зацикливаются на промахах, не уделяя должного

Как стать более уверенным в себе

Как стать более уверенным в себе Для того чтобы наслаждаться богатством и полнотой взаимоотношений с другим полом, нам необходимо научиться быть уверенными в себе. Ниже мы приводим несколько приемов, с помощью которых вы сможете повысить свою

ЧАСТЬ 1: КАК ДУМАТЬ ОБ УСПЕХЕ С ЖЕНЩИНАМИ.

ЧАСТЬ 1: КАК ДУМАТЬ ОБ УСПЕХЕ С ЖЕНЩИНАМИ. В этой части я собираюсь научить тебя нескольким интересным вещам о том, как мыслят женщины и как использовать эту информацию, чтобы быть успешным с

Сосредоточьтесь на успехе и радости

Сосредоточьтесь на успехе и радости Что выбираем, то имеем! Жизнь – это причудливая комбинация причинно-следственных сочетаний. Все они базируются на нашем представлении о самих себе, о наших возможностях. И на том, на чем мы сосредоточиваем свое внимание. Например, если

Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности

Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности Уверенность, по мнению большинства, – это внутренняя убежденность в собственной правоте, в собственной позиции, в собственном таланте. Мы называем уверенным человека, который не боится

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания и

Зарождение «потребности в успехе»

Зарождение «потребности в успехе» Знакома ли вам ситуация Джордана?Случалось ли в прошлом нечто такое, что вы клялись: такое никогда не повторится?Кажется ли вам порой, что если вы не добьетесь совершенства, то все усилия пойдут прахом?Анализ своего прошлого — жизненно

Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности

Правило № 1 Чтобы быть уверенным в себе, нужно адекватно оценивать свои способности Уверенность, по мнению большинства, – это внутренняя убежденность в собственной правоте, в собственной позиции, в собственном таланте. Мы называем уверенным человека, который не

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться

Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно. А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания

Быть уверенным в том, что вы знаете

Быть уверенным в том, что вы знаете Никто, кроме вас и Господа Бога, не знает, что у вас есть дар. Возможно, многие не понимают, зачем вы тратите энергию и средства на то, что им кажется всего лишь бесполезным хобби. Но вы-то знаете, что это «хобби» – ваше будущее. Поэтому

3.2. Об успехе и ожидании его

3.2. Об успехе и ожидании его Ты должен быть готов к успеху. Когда победа приходит, неподготовленный человек оказывается лишен ориентиров, и часто он настолько ошеломлен, что быстро сам организует собственное поражение, чтобы оказаться в знакомой «нормальной» и привычной

2. Как стать более уверенным в себе

2. Как стать более уверенным в себе Вы доверяете собственному мнению, даже если окружающие ставят под сомнение ваши решения? Умеете оставлять ошибки в прошлом и без особых тревог думать о будущем? Верите, что способны хорошо справиться с большинством ситуаций? Если вы

Уверенность в себе – основа успеха

Уверенность в себе – это то, что держит нас на плаву, не смотря ни на что. Обстоятельства мало влияют на уверенных в себе людей, так как они редко подчиняются обстоятельствам, но создают их сами. Именно поэтому по-настоящему успешными становятся люди, уверенные в своих силах.

Неуверенные в себе люди – это слабые люди, со слабой жизненной позицией. Им трудно добиться успеха из-за постоянных сомнений. Принятие серьезных решений – непомерная задача для них. Они всегда чем-то недовольны и большую часть жизни пребывают в плохо настроении. Если уверенные в себе люди обычно являются лидерами, не боятся рисковать, то неуверенные чаще всего играют роль жертвы.

Существуют основные признаки неуверенности:

  • вялость и бледность;
  • неестественные, скованные движения;
  • прерывистое дыхание;
  • голос звучит несмело, быстро меняется тембр;
  • мысли плохо сформулированы;
  • недостаток дружелюбия, чрезмерная ранимость;
  • терзание чувства вины, неловкость;
  • неспособность контролировать ситуацию.

Уверенный человек отличается такими признаками:

  • легкость в теле;
  • внутренняя энергия;
  • свободные позы, открытые жесты, грация;
  • выразительная речь;
  • чувство собственной значимости;
  • полный контроль над ситуацией.

Идеальный вариант, если уже с детства ребенка хвалят, настраивают на успех. В таком случае он имеет больше шансов стать уверенным в себе взрослым человеком. Обрести уверенность в себе помогает занятие спортом, а также профессиональное знание какого-либо дела.

На нас могут оставить неизгладимый отпечаток неуверенные в себе родители, пессимистические родственники, учителя. Но в то же время каждого из нас хотя бы раз в жизни хвалили, хоть один человек, но верил в наши силы. Именно на этих воспоминаниях следует сосредоточиться. Чтобы выдрессировать в себе уверенность .

Можно воспользоваться следующим психологическим приемом. Для начала необходимо оживить в памяти момент из жизни, когда уверенность в себе была на пике. Нужно отметить все проявившиеся тогда признаки уверенности. Затем необходимо вспомнить момент наибольшей неуверенности в себе и «заякорить» это чувство болевым ощущением ( например, хлопком надетой на руку медицинской резинки).

Далее, вызвав в себе состояние максимальной уверенности, необходимо подкрепить ее , например, съев любимую конфету. С этого момента пусть вашим девизом станет: «Я уверен, что справлюсь с этим»».

Также необходимо поработать над созданием «корсета уверенности». Что сюда входит? Уверенный взгляд, голос, походка и жесты.

Светлана, www.poznaysebia.com

Читайте также

Уверенность – залог успеха

Уверенный в себе человек способен легко вести за собой, его мнение моментально принимается на веру. Некоторым счастливчикам уверенность дана природой, но другим приходится упорно работать над собой.

Не высовывайся!

Родители часто учат детей не спорить, уступать, избегать конфликтов. Им кажется, что этим они воспитывают скромность. На деле, дети, которым часто делают замечания и сравнивают с другими, вырастая, становятся робкими серыми мышками, обреченными на роль подчиненного во всех сферах жизни.

Они идут учиться, куда сказали родители, и живут так, как считается правильным. Страх проявить свою индивидуальность порождает постоянное недовольство собой, ведь очень трудно справиться с комплексами, которые навязывают родители.

Когда нужно действовать, они начинают просчитывать ситуацию. В силу сложившегося мировоззрения, итог этих мыслей всегда неудачен. Руки опускаются еще до того, как началась работа.

А вы уверены в себе?

Давайте это проверим. Просто ответьте на следующие утверждения «да» или «нет».

• Минимум один раз в день я точно собой недоволен.
• Мне не комфортно в новой компании.
• Я не заканчиваю телефонный разговор, даже если собеседник мне уже неинтересен.
• Мне часто снятся пугающие сны.
• Близкие люди считают меня очень мягкой.
• Несколько раз в день меняется настояние на противоположное.
• Я долго думаю прежде, чем принять решение.
• В ожидании дальней поездки воображение рисует страшные картины.
• Очень боюсь не оправдать надежд, поэтому буду работать, даже если заболею.
• Сильно переживаю от негативных оценок.
• Стараюсь всегда пойти навстречу.
• Никого и никогда не критикую, хотя точно знаю, что они неправы.

• Не могу свободно говорить с незнакомыми людьми

Если вы ответили «да» более пяти раз, это говорит о том, что ваша самооценка явно страдает и вам недостает решительности. Нужно учиться справляться со своей скромностью. Уверенность в себе – это внутренняя гармония, способность контролировать свою жизнь.

Как обрести уверенность

Избавившись от комплексов, ваша прежняя жизнь останется далеко позади. Вы научитесь радоваться каждому дню. Итак, что нужно сделать:

1. Составьте список того, что вы не решаетесь сделать сейчас: пойти в спортзал, пригласить знакомого на свидание, попросить повышение. Запишите все, чего хотите достичь, это будет вашей мотивацией.

2. Запишите все свои комплексы и страхи. Затем, прямо по списку, начните от них избавляться. Если вы стесняетесь знакомиться, пойдите и заговорите с незнакомцем. Поначалу будет очень сложно, но постепенно, преодолевать себя станет намного легче.

3. Займитесь тем, что вам нравится. Мечтаете научиться вышивать или выучить испанский? Отлично, сейчас самое время.

4. В трудной ситуации вы наверняка привыкли думать, что дальше будет только хуже. Переверните свое мировоззрение. Заставьте себя продумать выход из тупика. Вам нужно придумать несколько вариантов и выбрать лучший, это поможет научиться позитивному образу мысли.

Помните, что вы можете абсолютно все. Слушайте голос своей души и следуйте за мечтой. Все обязательно сбудется.

Если следующие 5 минут вы можете в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Роль маркетинга в бизнесе


[ninja-inline id=3280]

Понравилось? Жми «Мне Нравится«
Оставьте комментарий к этой статье ниже

Какими аргументами Вы можете подтвердить Вашу уверенность в успехе проекта?

Недавно перечитывал краткий курс по составлению бизнес плана, и вот какой вопрос заставил меня задуматься:

Какими аргументами Вы можете подтвердить Вашу уверенность в успехе проекта?

 

Некогда, практически в самом начале развития самой идеи о салоне оптики, я отвечал на него, но боюсь, что, не имея на тот момент никаких фактов и веских оснований, это могло прозвучать неубедительно. Поэтому я взял ручку и как в школе начал описывать свои сильные стороны и все то, что может привести меня к успеху. Что же получилось:

 

1) Моя целеустремленность и интерес к проекту.

2) Возможность использовать мастерскую по изготовлению очков, которая предоставлена конторой ххх на бесплатной основе. (я искал все сильные стороны)

3) Уже найдены поставщики продукции – готовность в любой момент провести выборку и доставку интересующего товара. (дистрибьютеров не много — будут оптовые скидки)

4) Тщательно проработанная концепция с большим количеством идей. (их описывать не могу)

5) Знание модных тенденций, ежедневное общение с потенциальными покупателями.

6) Есть собственный дизайнер, готовый заняться не только созданием бренда, но также и дизайном очков. (знакомства)

7) Есть своя полиграфия, которая поможет с осуществлением плана маркетинга (реклама, промо-акции, вся печать )

8) Возможность ремонта помещения под руководством знакомых профессионалов.

9) Продвижение салона за счет близлежащих соц. Объектов (детский сад, 2 больницы, бизнес центр) а также некоторых публичных мест (2 ресторана, вечерний клуб …)

10) Квалифицированный и отобранный персонал, нацеленный на повышение объема продаж, а также свое участие в работе консультантом.

 

Могу продолжить, есть еще сильные стороны, но думаю и этого хватит, чтобы прокомментировать в правильном ли направлении я пошел в ответе на данный вопрос? Или необходимо указывать иные аспекты (какие – не знаю). В итоге прошу помощи зала, однако сейчас разыгрывается больше чем миллион.

Уверенность на уровне подсознания: инструмент, который поможет достичь успеха в 10 раз быстрее

Время Чтения: 7 мин.

Почему уверенность в себе очень важна и как она поможет достичь успеха через подсознание? Ответы в этой статье. 

Как давно ты испытывал уверенность в себе? Насколько часто ты веришь в свои силы? И насколько сильно хочешь обладать навыком уверенности? Раз уж ты здесь, значит, хочешь! И это самое потрясающее, что ты должен себе сказать: «Я хочу быть уверенным в себе», «Я уверен в себе и знаю, какие блага мне это даст»!

Уверенность — это психологическое состояние, в котором ум выражается согласно твоим суждениям без страхов и ошибок. Без! Это чувство веры в свои убеждения и силы. Это твёрдое восприятие и трансляция убеждений бытия без сомнений. Тебе покажется, что звучит сложно, но на деле всё очень доступно. Давай разбираться.

к оглавлению ↑

Уверенность — главный фактор в любых достижениях

Уверенность может передаваться через личный опыт или даже помимо твоей воли, путем самовнушения. Уверенность — это твоя вера в то, что ты можешь справиться с любой задачей.

Отсутствие уверенности в себе — это довольно примитивная, но реальная психологическая проблема, которая во многом блокирует раскрытие возможностей. Это именно то состояние, которое вынуждает тебя отказываться от многих вещей и предложений.

Если ты когда-то жалел о том, что не сделал, знай, это было отсутствие уверенности. Сейчас ты, наверное, вспомнил, многое. Я готова раскрыть тебе техники и дать разумное объяснение этим пагубным процессам в твоей голове. Для начала определим, чем же так ценна и зачем нужна уверенность в себе.

Враги успеха внутри тебя: как победить зависть, тщеславие и жадность

к оглавлению ↑

Зачем нужна уверенность в себе?

Посмотри вокруг, вспомни кого-то, кто поистине уверен в себе. Выпиши имена в блокнот, чтоб их образы были доступней твоему подсознанию. Думаю, первым в этом списке будет твой босс или авторитет из фильма, люди шоу- бизнеса, успешные политики, бизнесмены или же лидеры, которые мотивируют своей харизмой… Пиши, пиши.

Как ты думаешь, все ли они успешные? Ну, конечно! Без сомнений. Посмотри только на их выступления, они транслируют уверенность в себе всем окружающим. Они верят безусловно в свой талант, в свою харизму, знания, опыт… Они буквально передают тебе это! С рупором! Восклицанием! С призывом! Посмотри, сколько тысяч людей влюблены в них.

Подумай, за что? Почему тебе так сильно импонирует тот или иной персонаж? Ты влюблен в его уверенность, умение донести убеждения, ты влюблен в навык переубедить тебя и призвать на «свою сторону истины». Такой человек передает безусловную силу таланта.

Среди прочих есть особенно проработанная категория людей, которые запрограммировали себя на успех. К ним относятся политики. Они нередко говорят вещи, совершенно далекие от реальности. Но посмотри на их мимику! Посмотри на манеру поведения, на харизму! Они так уверят в том, чего может и не быть вовсе, что ты теряешься в собственных убеждениях. Думаю, ты сейчас представил самого крепкого из популярных. Что ж, пускай. Тем сильнее будет выражен образ уверенной личности.

Так вот. То, что я перечислила, не просто их уверенность в том, что они обладают знаниями или информацией. Это огромный отработанный до мелочей путь. Такие лидеры знают значение жестов, изучают мимику лица, архетипы выступлений. Они проработали страх публичных выступлений, собственные страхи и преодолели их. Такие люди не только обращают внимание на важность сказанного текста, они способны выкрутиться в любой ситуации, даже если будут уличены во вранье. В истории есть масса тому подтверждений.

Остановись на минуту, просто вспомни несколько таких моментов. Ты же наверняка смотрел ТВ и видел подобное. Суть заключается не в том, что именно они говорят, они знают, как говорить. Они верят сами в сказанные слова и принимают их значение, транслируя нам.

Вспомни какую-нибудь очередную предвыборную гонку. Обрати внимание на выступление успешных политиков. Ты ведь точно сомневался в чём- то, но ловил надежду от сказанного! Ты верил им, ты искал своего героя в них.

Эти люди — профессионалы, они обладают и знаниями и уверенностью, и знают собственную ценность как человека. Будь уверен, тебя в них привлекает, скорее, не текст и смысл сказанного, а что-то большее. Это Магия вибраций! Это энергия. Это и есть вибрации уверенности. Уверенность в знаниях о публике, что ей нужно сейчас, уверенность в проявлении собственной важности перед другими.

Ты тоже способен на это! Даже не сомневайся. Но всё получится, только когда ты начнешь себя ценить, уважать, начнешь владеть знаниями и превращать их в навыки. Будь внимателен и не путай! У человека может быть много знаний, но он не понимает, как их применить с пользой. Здесь второй камень, о который недопустимо споткнуться.

к оглавлению ↑

Почему за уверенными людьми идут другие?

Посмотри на лидеров, мотиваторов, наставников… Как думаешь, почему за ними идут другие? Потому что они умеют свои знания применить и даже делиться ими. Они делятся знаниями с тобой, учат их направлением в нужное русло. Ты можешь стать самым умным специалистом, но если не знаешь, как себя продвинуть, как другие узнают, что ты Мега умный специалист?

Увы, но даже с таким багажом информации, ты просто будешь шататься без вектора или топтаться на одном месте. Третий вариант — будешь предпринимать черепашьи шаги. Поэтому я выбрала Академию Экспертов, чтобы научиться показывать свой талант в сфере подсознания и изменения реальности.

А теперь посмотри на людей из шоу-бизнеса. Согласись, у многих есть талант, но только единицы становятся лучшими!
Только единицы становятся звёздами! Ты согласен? Да посмотри хотя бы на талант шоу. Их десятки. В них сотни потрясающих артистов, но только единицы из них ты вскоре увидишь на больших сценах и стадионах. Уверена, ты уже наблюдал такое. Это истина.

Вернёмся к нашим звёздам. Посмотри на них внимательно, видишь их веру в собственный талант? Видишь их любовь к себе? Видишь свою любовь к ним? Эти люди излучают уверенность своего голоса, тембра, движений тела, мимики и жестов, они сливаются с собой внутри, притягивая твой взгляд, увлекая за собой…

Они поверили в себя ещё в раннем возрасте: «Я хочу», «Я стану», «Я получу…». Они вселяли эту веру всем, кто встречался на их пути. И они дошли до своих целей. Они уверены в своём таланте и себе. Они признали себя талантливыми, и ты их тоже признаёшь, весь мир их признаёт.

Заряженный и позитивный: 5 способов повысить свою энергию

Эти люди обладают одной из самых важных составляющих силы — уверенностью! Ты осознаешь важность наличия уверенности в себе? Видишь, какую роль она играет и что может тебе дать?

  • С уверенностью ты справишься с любой ситуацией.
  • Тебя будут выделять как Лидера.
  • Ты будешь быстро обучаться.
  • Тебе будут встречаться только нужные, влиятельные люди, они будут повсюду.
  • Ты сумеешь внушать доверие и продавать свои услуги по высоким ценникам.
  • Ты научишься быстро и качественно достигать целей.
  • Ты поведешь за собой команду или даже народы.
  • Ты получишь возможность создать услугу, метод, бренд и быть полезным на мировом уровне.

Вернись на десять строк выше и снова перечитай. А теперь снова! Выпиши в блокнот и замени слово «ты» на «я»! Сделай, не ленись. Ну как? Круто звучит, правда? Но это всего несколько причин, почему тебе нужна программа уверенности в подсознании. Именно так она отобразится в реалиях твоей жизни.

Уверенность на подсознательном уровне даёт возможность быстро обучаться, обретать необходимые навыки. Это мощнейший  инструмент, который поможет достичь самых высоких вершин в любых направлениях!

к оглавлению ↑

Почему уверенность в себе теряется?

Первые потери собственной уверенности ты мог понести в детстве. Когда родители говорили: «Вырастешь, пойдёшь на работу, и будет стабильность», «Бизнес — это риск, зачем он тебе?», «Богатые страдают, переживают, живут в страхе потери».

Может ты сегодня и мечтаешь стать бизнесменом, но не уверен в себе и собственных возможностях. К сожалению, отчасти именно так говорили твои родители. Но ты всё способен исправить!

Или у тебя отобрала уверенность женщина, которую ты любил, она не восприняла тебя, возможно, сказав фразу: «Ты не мужчина». Или мужчина тебе сказал: «Какая из тебя актриса, таких, как ты тысячи». В этот момент ты разочаровался (ась), и все пошло на спад. Твои мечты разбились о каменистые края берега успеха, не поднявшись ввысь. Ты потерял свою маленькую уверенность, ту, что была в глубине души.

Но настоящую уверенность, когда человек полностью поверил в себя, уже никто не может забрать и разбить! Одолеть твою веру в себя никто и никогда не сможет, если она истинна и сильна! Для уверенных людей нет тех, кто может на них повлиять фразами: «Ты не сможешь», «Тебе это не удастся», «Таких, как ты, много». Уверенного в себе человека эти фразы только подбадривают! Я проверяла!

Уверовав в свои таланты или знания, ты поначалу будешь шагать один, возможно, но потом ты встретишь людей, создашь команду, будешь управлять ею, обучать других. Ты будешь идти вперёд, к своим целям и мечтам! Снег, зима, вьюга, жара и гроза не станут помехой! Кризис превратится для тебя в возможность, в шанс найти новые методы, придумать стратегию.

«Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».

— Джон Кеннеди

Мой дорогой читатель, я так сильно в тебя поверила, что уже не могу дождаться обратной связи! Я настолько вдохновлена проделанной работой! Если ты готов обрести в себе уверенность, начинай действовать. Я призываю тебя к счастливой жизни в уверенном состоянии, в гармонии, в благополучии!

к оглавлению ↑

Техника на уверенность в себе

Расположись удобно. Вспомни, кто отобрал у тебя веру в себя? Отыщи полезные уроки. Подумай, почему ты всё ещё не чувствуешь себя полностью уверенным? Определи сферы и пропиши их. Отношения, финансы и карьера, здоровье и красота, ценность себя в обществе, признание?

Что ты хочешь? Углубись, послушай свое высшее Я. Подумай, что тебе может дать уверенность?

  • Ты найдёшь партнера, и возьмёшь ответственность за будущее отношений?
  • Ты откроешь свой бизнес?
  • Ты покажешь и предложишь обществу свои услуги или талант?
  • Ты почувствуешь свою красоту, осознаешь её, будешь привлекать внимание других людей?

Подумай… Расслабься и погрузись в состояние легкого сна, когда тебе спокойно и легко. Попроси Творца научить тебя быть уверенным в себе на разных уровнях подсознания.

Теперь напиши краткосрочную цель и реальные действия. Пропиши, как ты можешь подтвердить уверенность для себя? Внимание, для себя!

Займись спортом, прикупи вещей, запишись ко мне на сеанс для более эффективного результата. После сеанса, ты станешь одним из уверенных в своём окружении людей и в профессиональном направлении. Ты сможешь обучаться в той сфере, которую хочешь продвинуть.

Уверенность даёт возможность быть счастливым и радостным вне зависимости от обстоятельств, погоды, экономики и окружения. Это возможность применить свою ценность и демонстрировать её там, где тебе нужно. Уверенность — это победа! Ты хочешь побеждать? Если ты хоть раз побеждал в чем-то, то знаешь, о чем я говорю.

Стремись стать таким, на которого все смотрят и восхищаются, к которому тянутся! У которого есть собственная важность! Поверь, ты можешь и будешь вести других, команду и мир за собой. За тобой будут идти!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Неля Алексеева

Международный эксперт в области подсознания.
Целительница, ясновидящая
Техники:
•НЛП
•Тета-Хилинг
•Сила Внушения
•Дар считывания информации
•Знания альтернативной медицины
•Методы психосоматики

Уверенность в успехе Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»



С. С. Набойченко

УВЕРЕННОСТЬ В УСПЕХЕ

S. S. Naboychenko

Assurance of success

The author of the following article is a rector of the Ural State Technical University. In this article he presents the technical university, speaks about its activity, structure, specifics and mission. The author points out problems that the university faces and their way outs.

современной экономике определяющую роль играют ведущие отрасли промышленности. В последние десятилетия в России шло нарастание комплексных проблем в данной области, следствием этого стало снижение во многих регионах престижности инженерных специальностей, конкурсов в технические вузы, уход молодых инженеров в другие сферы деятельности. На этом фоне Урал, с его старопромышленными традициями, рабочими и инженерными династиями, выработанным веками приоритетным, уважительным отношением населения к инженерным специальностям, остается базовым регионом восполнения кадровых потребностей промышленности страны.

Уральский государственный технический университет — УПИ является образовательным учреждением мирового уровня, призванным и способным внести свой вклад в обеспечение высококвалифицированными кадрами развивающейся российской экономики. Для этого УГТУ-УПИ имеет одну из самых сильных в России и Европе школ и систем инженерного образования. Промышленный Урал дает широкие воз© С. С. Набойченко, 2005

можности оптимально сочетать теоретическую подготовку и получение практических навыков в реальных производственных условиях.

Уральский государственный политехнический университет — один из крупнейших вузов страны. Его авторитет простирается далеко за пределы Уральского региона. Его выпускники трудом прославляют своих педагогов в различных уголках нашей Родины и за рубежом.

Сегодня УГТУ-УПИ — это целый университетский город с учебными корпусами и социальными объектами, со своей инфраструктурой, хозяйством, досуговыми и спортивными комплексами. В этом городе живет работящий, увлеченный своим делом народ, который любит его и приумножает его традиции, который своими делами вносит вклад в общее дело процветания и дальнейшего развития родного вуза.

В состав университета входят 16 факультетов очной формы обучения, факультет повышения квалификации преподавателей, институт дополнительного образования и профессиональной переподготовки, институт образовательных информационных технологий. В университете обучается более 40 тыс. студентов, из них около 25 тыс. — студенты очной формы обучения. Учебный процесс ведут 146 кафедр, из них 133 выпускающих.

Научно-педагогический потенциал Уральского государственного технического университета составляют более 2500 научно-педагогических работников, среди которых 3 действительных члена и 7 членов-корреспондентов Российской академии наук, 116 членов общественных академий России, более 250 докторов наук, профессоров и 1200 кандидатов наук, доцентов. В университете созданы и успешно работают 6 филиалов российских общественных академий, функционируют 14 докторских и 5 кандидатских советов. Подготовка докторов наук осуществляется по 30, а кандидатов наук — по 69 специальностям. Только в 2004 г. защищено 19 докторских и 56 кандидатских диссертаций.

В состав университета входят 35 территориальных подразделений в городах: Нижнем Тагиле, Верхней Салде, Каменске-Уральском, Первоуральске, Ирбите, Сысерти, Верхотурье, Чусовом, Асбесте, Нягани, Костанае и др.

По сути, сеть филиалов и представительств университета является основным источником профессиональных кадров для развития промышленного потенциала региона, формирования управленческого звена малых городов Урала.

Уральский государственный технический университет — УПИ уже давно включился в процесс создания системы вертикального непрерывного образования: школа — колледж — университет — предприятие, активно взаимодействуя с органами законодательной и исполнительной власти, территориальными центрами занятости населения, промышленными пред-

приятиями, научными организациями, учебными заведениями.

УГТУ-УПИ сотрудничает со многими учреждениями среднего профессионального образования Свердловской области, расположенными в городах Богдановиче, Камышлове, Средне-уральске, Кировграде, Сысерти, Первоуральске. Распоряжением Правительства РФ в 2003 г. в состав УГТУ-УПИ включен Нижнетагиль-скимй машиностроительный техникум, в котором обучается около 1200 студентов по 8 специальностям. Готовится решение о включении в состав вуза Среднеуральского колледжа метрологии и стандартизации. В рамках вновь созданного в составе университета строительного института идут переговоры с представителями сузов строительного направления.

УГТУ-УПИ более 30 лет ведет целевую подготовку специалистов, являясь одним из лидеров в этой области. Организованы филиалы кафедр на предприятиях и в организациях, созданы совместные институты для ведения учебной и научно-исследовательской работы. Сейчас целевая подготовка осуществляется в рамках корпоративных университетов, научно-образовательных комплексов. Разработана и внедряется программа стажировок, что позволяет студентам не только освоить несколько рабочих профессий, но и получить углубленные профессиональные навыки и существенно сократить процесс адаптации к условиям работы на данном предприятии.

Спецификой УГТУ-УПИ является тесная связь с промышленными предприятиями региона, для которых осуществляется подготовка инженерных кадров. В настоящее время университет имеет более ста прямых договоров с предприятиями, среди которых крупнейшие холдинги УрФО и России, такие как ОАО «Уральская горно-металлургическая компания» («УГМК-Холдинг»), ОАО «Трубная металлургическая компания», ОАО «Сургутнефтегаз», ОАО «Газпром», ОАО «Свердловэнерго», ОАО «Кольская горно-металлургическая компания» и др. Целевая подготовка позволяет университету выпускать, а предприятиям получать специалистов, обладающих соответствующими профессиональными навыками и умениями.

В университете создана система довузовского образования, являющаяся самой крупной и разветвленной в Уральском регионе. На различных курсах, в том числе в филиалах, ежегодно

обучается более 8 тыс. абитуриентов, причем на территории университета посещают занятия около 2 тыс. человек. Факультет довузовского образования предлагает различные формы подготовки учащихся средних учебных заведений, учитывающие уровень знаний абитуриентов, особенности школьного расписания, место жительства слушателя, требования факультета и специальности, на которые собирается поступать абитуриент, финансовые возможности родителей. В течение года действуют вечерние курсы, воскресные курсы, летние краткосрочные курсы. Есть курсы углубленного изучения профильных дисциплин (14 часов занятий в неделю с преподавателем плюс самостоятельная работа). Важной формой довузовской подготовки являются лицейские, политехнические и специализированные классы, которые созданы в более чем 60 школах г. Екатеринбурга и области. Обучение в классах 2-3-годичное. Набор в классы осуществляется на основе вступительных экзаменов. Обучение ведется в зависимости от профиля класса: математика, физика, химия, иностранный язык, русский язык и литература. Преподаватели университета организуют углубленное изучение профильных предметов, ведут научно-исследовательскую работу вместе с учащимися.

Для слушателей политехнических классов создана рейтинговая система оценки уровня подготовленности. На протяжении двух лет (10-е и 11-е классы) анализируются успехи детей в школе, на занятиях с вузовскими преподавателями, результаты срезов знаний, по форме приближе-ных к вступительным испытаниям в университет, участие в олимпиадах и конкурсах различного уровня. В 2004 г. создана Уральская компьютерная школа (УКШ), имеющая целью выявить талантливых школьников 9-11-х классов и увлечь их самыми перспективными направлениями в области информатики.

В УГТУ-УПИ действуют курсы подготовки к централизованному абитуриентскому тестированию — краткосрочные, ориентированные на ознакомление абитуриентов с особенностями тестовых технологий.

В университете отрабатываются различные модели интеграции с другими образовательными учреждениями. Так, в 1995 г. в результате интеграции материально-технической базы, методов и принципов обучения, педагогических и научно-педагогических кадров средней шко-

лы и высшего учебного заведения был создан образовательный комплекс «УГТУ-УПИ — лицей № 130». Лицей сегодня представляет собой своеобразный «довузовский факультет» и находится в постоянном развитии. Качество подготовки выпускников подтверждается лидирующей позицией лицея № 130 по количеству призеров олимпиад и научно-практических конференций всех уровней по предметам естественнонаучного цикла (математика, физика, информатика, химия), есть успехи в художественно-гуманитарном направлении и в спорте. Расширен спектр профильных классов (физико-математический, химический, валеологический, гуманитарный, политехнический). Совместно с ведущими кафедрами УГТУ-УПИ (высшей математики, общей физики, общей химии, русского языка и др.) определено содержание лицейского образования. В настоящее время лицей входит в новую фазу: создание и отработка модели университетского комплекса для реализации концепции непрерывного образования.

Модели интеграции отрабатываются и по другим направлениям, например, начинается активный процесс развития гуманитарного направления совместно с гимназией № 108.

В УГТУ-УПИ разработана схема непрерывного обучения по системе «техникум — вуз», которая пользуется популярностью у выпускников ссузов Свердловской области. Для специалистов, желающих получить второе высшее образование, создана ускоренная индивидуальная программа обучения по заочной форме подготовки. Прием ведется на основании договоров между УГТУ-УПИ и колледжами (техникумами). В настоящий момент действует 34 договора.

Факультет непрерывных технологий образования (ФНТО) входит в состав Института дополнительного образования и профессиональной переподготовки (ИДОПП), являющегося структурным подразделением ГОУ ВПО «УГТУ-УПИ». Количество студентов, обучающихся на ФНТО, постоянно растет и в 2005 г. составило более 1700 человек.

Университет имеет значительный опыт реализации многоуровневой системы высшего образования. В УГТУ-УПИ работает схема, в соответствии с которой инженерное и магистерское образование строится на базе бакалавриата. В вузе 11 направлений бакалавриата, 6 направлений магистратуры (10 магистерских программ). Магистратура освобождает выпускающие

кафедры от необходимости включать в инженерное образование некоторые сложные теоретические вопросы, не востребованные на инженерном уровне.

Магистратура дает дополнительную возможность преподавателям сконцентрироваться на научно-исследовательской работе. Часть работ носит исследовательский характер в рамках научного направления выпускающей кафедры, часть выполняется по заказам заинтересованных предприятий.

В университете существует многоуровневая система дополнительной профессиональной подготовки и повышения квалификации, в которую входят центр дополнительной профессиональной подготовки ИДОПП, факультет повышения квалификации, факультеты и кафедры.

По программам профессиональной переподготовки введена дистанционная форма обучения: созданы электронные учебники и учебно-методические комплексы. Развивается система электронного дистанционного образования. Создана университетская сеть, объединяющая сотни компьютеров с выходом в Интернет.

В области научно-исследовательской деятельности университет особенно тесно и эффективно взаимодействует с Российской академией наук. Все годы работы между УГТУ-УПИ и академическими институтами г. Екатеринбурга существовала творческая связь: совместные ученые советы, взаимное оппонирование, база практик, использование дорогостоящего оборудования и др. С полным основанием можно считать, что и становление самых молодых институтов электрофизики, машиноведения, органической химии шло при непосредственном участии УПИ. Вуз поддерживает тесные связи с 14 академическими институтами, расположенными в г. Екатеринбурге. В настоящее время УГТУ-УПИ реализует 7 совместных проектов с УрО РАН. Ежегодно десятки лучших выпускников идут работать в академические институты.

За последние годы в университете создан межвузовский (совместно с Уральским государственным университетом) научно-образовательный центр «Перспективные материалы» по программе «Фундаментальные исследования и высшее образование» Американского фонда гражданских исследований и развития и Минобрнауки России.

Результативна совместная работа УГТУ-УПИ и Института металлургии УрО РАН: орга-

низовано 5 филиалов кафедр УГТУ-УПИ при ИМЕТ, создан Инновационно-технологический центр (ИТЦ) «Академический». Выигран грант на развитие образовательного комплекса на основе института металлургии и металлургического факультета УГТУ-УПИ.

УГТУ-УПИ совместно с УрГУ имеют опыт организации образовательных программ целевой интенсивной подготовки (в том числе в рамках магистратуры, с привлечением сотрудников УрО РАН), в которых заказчик не только финансирует обучение, но и участвует в разработке требований к специалистам, учебных программ на базе международных стандартов с использованием своих технологий и ноу-хау.

Принято решение о создании на базе двух университетов и УрО РАН совместного вузовс-ко-академического центра магистерской подготовки. Предполагается частичное финансирование центра из средств проекта «Интегрированный научно-образовательный комплекс акаде-миче-ской науки и высшей школы Урала в условиях модернизируемой экономики» под эгидой программы Министерства образования и науки РФ «Развитие научного потенциала высшей школы».

УГТУ-УПИ по сути уже сегодня является сложившимся университетским комплексом, как по имеющемуся кадровому и материально-техническому потенциалу, так и по спектру реализуемых образовательных программ.

В университете ведется системная и весьма эффективная воспитательная работа со студентами. УГТУ-УПИ является одним из лидеров среди вузов страны в этой сфере деятельности. В 2001 и 2003 гг. УГТУ-УПИ становился лауреатом Всероссийского конкурса моделей воспитательной работы. В 2005 г. Правительством Российской Федерации авторскому коллективу университета присуждена премия в области образования за цикл трудов и научно-практических исследований «Формирование системы воспитательной работы и развития здорового образа жизни студентов высших учебных заведений».

Большую роль в патриотическом воспитании студентов университета играет институт военно-технического образования и безопасности. Здесь студенты изучают современные способы ведения боевых действий, устройство и правила эксплуатации самых современных видов боевой техники и вооружения, готовятся стать надежными защитниками Отечества.

Среди других успехов вуза следует отметить спортивные достижения студентов, победы в творческих конкурсах, на всероссийских научных конкурсах и олимпиадах, возрождение студенческих отрядов и многое другое, чем может по праву гордиться университет.

Однако оглядываясь назад и подсчитывая достижения, нельзя успокаиваться и почивать на лаврах. Успех в будущем во многом определяется не только достижениями и прошлыми победами, но в большей степени теми целями, которые ставит перед собой коллектив.

Провозглашенная миссия УГТУ-УПИ заключается в удовлетворении потребностей личности в высшем образовании, в обеспечении общества, научной среды и организаций Российской Федерации компетентными, отвечающими высоким профессиональным и этическим требованиям специалистами.

Путь к поставленной цели лежит через каждодневное решение целого ряда сложных и взаимосвязанных проблем. Прежде всего, это проблемы финансирования и материально-технического обеспечения. Это и низкая заработная плата, и нехватка средств на приобретение нового оборудования для учебного процесса и научных исследований, и растущие затраты на поддержание учебных корпусов, студенческих общежитий и объектов социально-культурного комплекса в хотя бы в минимально приемлемом состоянии, не говоря уже о необходимости новостроек. В той же обойме проблема старения педагогического коллектива, нехватки молодых талантливых преподавателей, снижение

интереса молодежи к серьезным фундаментальным научным исследованиям.

Конечно, мы не сидим сложа руки в ожидании обещанной помощи сверху. Большую часть бюджета вуза сегодня мы зарабатываем сами, но тем не менее, решая задачи государственной важности, вуз вправе рассчитывать на внимание и поддержку со стороны государства и местных органов власти.

Мы верим в перспективу реализации глобального проекта «Большой евразийский университет», предложенного советом ректоров УрФО осенью 2002 г. Проект, согласно которому может быть достигнута реальная интеграция в одном учебно-научно-производственном комплексе лучших творческих сил всего региона, получил одобрение на областном и федеральном уровне. Сегодня весьма актуально параллельно с разработкой нормативно-правовой документации по созданию на ассоциативной основе Большого евразийского университета начать практическую деятельность по отработке отдельных механизмов интеграции. В качестве таковой может рассматриваться инициатива создания на базе Большого евразийского государственного университета информационного технопарка. В разработке этого проекта под руководством правительства Свердловской области участвуют специалисты Института математики и механики УрО РАН, УрГУ, УГТУ-УПИ и фирм — разработчиков программного обеспечения.

Понимая всю сложность стоящих проблем, мы с уверенностью смотрим в будущее и верим, что коллектив университета справится с решением самых трудных задач.

11 Способов Повысить Уверенность в Себе

Уверенность в себе — это важно.

Если вы хотите достичь своих целей и задач, у вас должно быть достаточно уверенности в себе.

По мере того как размер ваших целей и амбиций возрастает, ваш уровень уверенности в себе должен расти, чтобы соответствовать им.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто просто излучает уверенность.

Вы могли бы даже подумать: «В чем его секрет? Как он может быть настолько уверен в себе?»

Хорошая новость в том, что вы тоже можете быть уверенным в себе.

Уверенность в себе не бывает случайной. Она происходит от многократной практики и небольших успехов, которые вписываются в большие успехи.

Приняв правильные обязательства и усилия, вы сможете за короткий период времени укрепить свою уверенность в себе и, по мере того, как будете продолжать позитивные привычки, ваша уверенность в себе будет продолжать расти.

Уверенность в себе — это не какой-то подарок, с которым вы рождаетесь.

Для многих людей уверенность в себе может показаться естественной, но более вероятно, что у них были уверенные образцы для подражания в их жизни, глядя на которых они изучили правильное поведение, основанное на доверии.

Эти люди начали следовать примеру поведения, которое они видели от своих образцов для подражания, и теперь излучать уверенность в себе для них обычное дело.

Практикуя эти же действия, вы будете предпринимать огромные шаги для создания собственной уверенности в себе.

Стратегии, перечисленные ниже, очень просты в реализации и приводят к быстрому росту уровня вашей уверенности в себе.

Используйте эти стратегии, чтобы стать более уверенными в себе:

  • Следите за своим внешним видом

    Если вы отдыхаете дома со своей семьей или друзьями, может быть приемлемо одеться по-домашнему и быть немного неопрятным.

    Эти люди знают, кто вы на самом деле, и ваша внешность вряд ли окажет огромное влияние на их мысли о вас.

    Однако то, как вы относитесь к себе, отражается в вашей внешности.

    Если у вас предвидится важное событие или деловая встреча, вы должны быть ухожены, в чистой и подходящей одежде, это придаст вам дополнительный импульс доверия.

    Когда вы знаете, что выглядите великолепно, вы тоже прекрасно себя чувствуете.

    Это небольшое усилие придаст вам уверенности в себе, и если вы заметите разницу, вы привнесете этот новый подход во все сферы своей жизни.

  • Улыбайтесь и смотрите людям в глаза

    Понятно, что улыбка поможет вам наладить отношения с другими людьми.

    Также очевидно, что когда улыбаешься, чувствуешь себя счастливее и увереннее.

    Несмотря на это, многие люди не улыбаются.

    Когда вы улыбаетесь и видите зрительный контакт, это показывает, что у вас есть определенная легкость и тепло.

    Это позволяет другим чувствовать себя более комфортно в вашем присутствии, улучшая качество ваших взаимодействий.

    Когда вы начинаете лучше взаимодействовать с другими людьми, ваша уверенность в себе растет, пока общение с легкостью не становится естественным процессом.

  • Делайте искренние комплименты людям

    Когда вы тратите время на комплимент другим людям, это демонстрирует, что вы достаточно хорошего мнения о себе, чтобы давать положительные отзывы о других.

    Не путайте этот подход с неискренней лестью.

    Уважение должно быть искренним и честным.

    Сначала вам может потребоваться немного времени, чтобы найти положительные моменты в людях, которые вы хотели бы выразить в виде комплиментов, но со временем это становится легче.

    Приняв необходимое мышление, вы не только обнаружите положительные результаты в отношениях с людьми, но и начнете видеть больше положительных моментов в каждой области вашей жизни.

    Когда вы это делаете, то понимаете, что ваша жизнь приобретает лучшую форму, чем вы могли подумать раньше.

    В результате ваша уверенность в себе растет.


    Читайте также



  • Цените положительные моменты

    К сожалению, нам, людям, невероятно легко найти негатив в своей жизни.

    Не всегда легко идентифицировать положительные моменты, хотя они есть.

    Когда вы цените позитивные моменты в своей жизни, вы не просто определяете то, что вам нравится, вы сосредотачиваетесь на том, что ваша жизнь лучше благодаря ним, и повышаете таким образом свою уверенность в себе.

    Практикуйте признательность каждый день, и вы устраните негатив из своей жизни.

    Не пытайтесь развить иллюзии о том, как удивительна и прекрасна ваша жизнь; просто разрабатывайте более реалистичный оптимистичный взгляд, посредством которого вы сможете идентифицировать и оценить позитивные моменты в вашей жизни.

  • Проявляйте свои сильные стороны

    Мы все можем делать много вещей, но отличие состоит в стандарте, с которым мы можем выполнить задачу.

    На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с задачами, которые нам не всегда подходят.

    Если вы тратите много времени на выполнение этих задач, вероятно, ваша уверенность в себе будет затронута.

    Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что у вас получается лучше всего.

    У вас будет возможность выполнить задачу, и ваша уверенность в себе получит дополнительный импульс для каждой задачи, которую вы успешно завершаете.

    Вы почувствуете себя экспертом и без сомнения знаете, что преуспеваете в этой области.

    Знайте свои сильные стороны и играйте ими.

    Ищите работу в области, в которой максимально используются ваши сильные стороны, знания и навыки.

    По возможности делегируйте или передавайте задания, которые не соответствуют вашим сильным сторонам.

  • Примите свое несовершенство

    Перфекционизм — это всего лишь механизм, используемый для причинения боли самому себе.

    Совершенство не является ни возможностью, ни необходимостью.

    Никто никогда не был совершенным, и никто никогда не будет.

    Вместо стремления к совершенству, пытайтесь сделать все возможное, когда делаете какое-либо дело.

    Тогда вы сможете учиться на собственном опыте и стремиться к лучшему в следующий раз.

    Таким образом, вы будете постоянно улучшаться без стресса, вызванного давлением, чтобы всегда стремится быть совершенным.

    Недостатки показывают только то, что вы человек — не то, что с вами что-то не так.

  • Всегда будьте готовы

    Практика этого девиза позволит вам ознакомиться с задачами, которые стоят впереди, например, презентация.

    Готовность позволяет уменьшить страх, связанный с шагами в неизвестность.

    Когда вы практикуете готовность к задаче, вы осознаете, что способны справиться с ней, и ваша уверенность в себе возрастает.

    Вы тренировались заранее, чтобы выполнить все, что нужно сделать.

    Если вы действительно обеспокоены тем, что что-то происходит не так, вы можете подготовиться к этому тоже.

    Определите свой наихудший страх.

    Например, вы забыли свою речь.

    Затем вы можете определить решение.

    Например, у вас есть несколько заметок в блокноте, благодаря которым вы сможете возобновить знания и память.

    Затем вы можете попрактиковаться в своей презентации, когда будете забывать слова и сможете реализовать свое решение.

    Это придаст вам уверенность в себе, чтобы поверить, что вы можете справиться с тем, что пошло не так.


    Читайте также



  • Установите эффективные цели и работайте над их достижением

    Когда ваша жизнь имеет направление и цель, вы знаете, куда идете и чего пытаетесь достичь.

    Затем вы устанавливаете мелкие цели, которые помогут вам последовательно работать над достижением этой цели.

    Когда вы достигаете своих целей, вы можете видеть прогресс, который вы делаете для достижения своей большой цели.

    Вы можете лучше ориентироваться, и каждый день имеет смысл.

    С достижением каждой цели ваша уверенность в себе получает небольшой толчок, поскольку вы видите, что можете добиться всего, чего хотите, от жизни.

  • Делайте то, что вы любите

    Любовь — самая сильная эмоция.

    Любовь приходит во многих формах, и когда вы освобождаете место для любви в своей жизни, вы становитесь счастливее и увереннее.

    Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это освободить место для вещей, которые вы любите в своей жизни.

    К сожалению, когда нам не хватает времени, одна из первых вещей, которую мы сокращаем, — это наши любимые увлечения.

    Однако хобби, которые вы любите, наполняют вас позитивом, который помогает повысить ваше счастье и здоровье.

    А в свою очередь, это заставляет вас чувствовать больше контроля над своей жизнью, что повышает вашу уверенность в себе.

  • Всегда делайте все возможное

    Независимо от того, какую работу вы делаете, вы можете стремиться сделать все возможное для нее.

    Когда вы знаете, что очень постарались, вы понимаете, что больше уже не могли бы сделать.

    Это позволяет вам чувствовать себя расслабленным и уверенным в себе.

    Когда вы всегда стараетесь изо всех сил, вы также создаете положительную репутацию у друзей, родственников, коллег и клиентов, что позволяет вам получать позитивный обратный ответ от них, что развивает вашу уверенность в себе.

  • Примите неодобрение

    Независимо от того, что вы делаете в жизни, всегда будут люди, которые не одобряют вас и ваши действия.

    Вы могли бы попытаться понравиться этим людям, но даже если вы преуспеете в этом деле, не обязательно они одобрят то, что вы хотели бы.

    Вы просто станете человеком, которого хотят видеть эти люди, вы не будете настоящим.

    Когда вы цените одобрение других людей слишком высоко, вы перестаете верить в себя и в конечном итоге жертвуете своими собственными целями, мечтами и стремлениями, которые являются формой самоотречения.

    Эта форма самоотречения имеет катастрофические последствия для вашей уверенности в себе.

    Когда вы отказываетесь от необходимости одобрения, вы освобождаетесь от чувства, чтоб вынужденно удивлять людей.

    Вместо этого вы становитесь более подлинным и реальным с самим собой.

    Докажите себе, а не другим, что вы компетентны и уверены в себе, и люди это заметят.

    А если они этого не видят, тогда не стоит беспокоиться об их мнении.

  • Развитие уверенности в себе требует времени, внимания и усилий.

    Это не волшебный трюк.

    Хотя у некоторых людей это выглядит просто и естественно, их высокая уверенность в себе является результатом усвоенного поведения.

    Вы тоже можете изучить это поведение и испытать много преимуществ высокой уверенности в себе.

    С новообретенной уверенностью вы будете счастливее, здоровее и более мотивированы, чтобы самосовершенствоваться.

    Реализация вышеперечисленных стратегий не избавит вас от всех ваших проблем, но ваша уверенность в себе выйдет на совершенно новый уровень.

    Вы будете удивлены, почему вы не приняли меры раньше.

    Вы обязаны сделать это ради себя, чтобы развить уверенность в себе.

    Почему бы не выбрать одну из перечисленных выше стратегий и начать работать над ней уже сегодня.

    Ваша уверенность в себе будет расти с каждым маленьким шагом, который вы делаете.

    Важность уверенности в себе для вашего успеха

    Если вы хотите достичь пика успеха в жизни, вы должны иметь уверенность в себе. Фактически, я бы сказал, что понимание важности уверенности в себе и обучение тому, как ее обрести, — один из самых важных уроков, которые вы могли бы когда-либо извлечь в жизни.

    Почему так важна уверенность в себе?

    Уверенность в себе важна по многим причинам. Прежде всего, когда вы уверены в себе, это означает, что вы верите в себя.Вы полностью верите в свои способности и навыки принятия решений.

    Даже если вы не знаете , как что-то делать или чего-то добиваться, уверенность в себе дает вам толчок, необходимый для поиска ответов.

    Другие люди тоже замечают уверенность в себе. Уверенные в себе люди, как правило, являются лидерами в своих семьях, своих сообществах и на работе. Люди тянутся к ним, и они с большей вероятностью будут их слушать и уважать.

    Что такое уверенность в себе?

    Проще говоря, уверенность в себе — это уверенность в своих силах.

    Это сильно отличается от чрезмерной самоуверенности или эгоизма. Ложная уверенность может вызвать множество проблем. Наличие эго может вызвать множество проблем.

    Но когда у вас есть подлинная уверенность в себе и вы верите в себя, никакая задача или цель не кажется непреодолимой. Даже если вы сталкиваетесь с чем-то, что не умеете делать, у вас достаточно веры в себя, чтобы научиться этому. Точно так же, даже если вы столкнулись с трудным решением, уверенность в себе означает, что вы доверяете своей способности выбрать лучший путь для вас.

    Каковы преимущества уверенности в себе?

    Иметь настоящую, истинную уверенность в себе важно, потому что очень трудно жить, если вы не доверяете своим собственным решениям или не верите в себя. Когда вам не хватает уверенности в себе, вы в конечном итоге обращаетесь к другим, которые принимают решения за вас, вместо того, чтобы смотреть внутрь себя. Это может быть опасно, потому что означает, что другие люди будут влиять на ваши решения, а не вы будете главным человеком, принимающим решения в своей жизни.

    Конечно, приятно иметь наставников и людей, на которых вы равняетесь, которые могут помочь вам выбрать путь или помочь вам в вашем путешествии.Однако окончательное, окончательное решение должно исходить от , от вас, от , а не от них. Преимущество уверенности в себе заключается в том, что вы мирны со своими решениями, даже если все вокруг вас не согласны с ними.

    Если вы не уверены в себе, вы легко можете поддаться влиянию людей, которые, кажется, знают, что делают. Вы можете сделать выбор, основываясь на том, что кто-то другой, считает правильным, а не на том, что на самом деле подходит для вашей конкретной ситуации.

    Почему уверенность важна для успеха?

    Уверенность в себе очевидна.Важность уверенности в себе заключается в том, что она подсознательно предупреждает других о том, что они находятся в присутствии кого-то, кто является лидером и уверен в себе. Люди смотрят на тех, кто уверен в себе. Люди с сильным чувством собственного достоинства и демонстрирующие внутреннюю уверенность в себе с большей вероятностью получат повышение, продвижение по службе и станут успешными в жизни.

    Как обрести уверенность?

    Хорошая новость в том, что никто не рождается уверенным. Уверенного в себе ребенка не бывает. У всех нас есть способность стать уверенными в себе людьми и развить искреннюю уверенность в себе независимо от того, как мы выросли, где мы учились, где мы живем или где мы работаем.Иными словами, уверенность — это равные условия игры, доступные каждому.

    Тем не менее, основной способ обрести уверенность в себе — это попытки и неудачи .

    Попытки и неудачи приводят к уверенности в себе

    Это может показаться нелогичным, но тем увереннее становится , чем больше вы пытаетесь и терпите неудачу . То, что кто-то уверен в себе, не означает, что он совершенен. Это не значит, что они никогда не ошибаются. Все это означает, что они доверяют своим способностям. И способ укрепить доверие к себе — это продолжать пытаться снова и снова, независимо от того, сколько раз вы терпите неудачу.

    Вот простой пример: запекание индейки. Поначалу это кажется трудным. Скорее всего, вы совсем не уверены, что сможете испечь огромную индейку, не испортив ее. Может быть, вы сожжете его с первого раза. Или, может быть, вы его пережарили. Может быть, это настолько неприятный вкус, что вашей семье приходится заказывать пиццу на День Благодарения.Но если вы продолжаете пытаться снова и снова, исследовать, изучать, обращаться за советом к наставникам по приготовлению индейки, в конечном итоге вы сможете стать в этом мастером. Тогда однажды вы будете настолько уверены в своих способностях приготовить индейку, что сами будете добровольно приносить ее на собрания.

    Еще раз: Никто не рождается уверенным. Это происходит от попыток, неудач и повторных попыток. Уверенность приходит после долгих лет испытаний. Важность уверенности в себе заключается в том, что те, у кого она есть, совершают больше всего ошибок и совершенно не возражают против этого, потому что они знают, что ошибки привели к их профессионализму и, в конечном итоге, к успеху.

    >> Хотите больше уверенности? Нажмите здесь, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на уверенность <<

    Невозможно обрести уверенность, играя осторожно.

    Уверенность не приходит, если перестраховываться. У вас должна быть выдержка. Упорство. Толстая кожа. Когда вы проходите сложные жизненные испытания и пытаетесь сделать что-то много раз, прежде чем действительно достигнете этого, вы станете сильным и уверенным в себе. Вы понимаете, что сможете добиться своих целей.У некоторых просто получается больше времени, чем у других, и уверенным людям это нормально. Они знают, что успех рано или поздно придет. Они верят в сами по себе, потому что свидетельства их прошлого указывают на тот факт, что они не бросают курить — и когда вы не бросите, рано или поздно случится успех.

    Итак, на самом деле важность уверенности в себе заключается в том, что когда она у вас есть, на вашей стороне всегда есть кто-то: вы . Вы становитесь настолько сильными, что можете войти в любую комнату без кого-то рядом.Путешествие в одиночку вас совершенно не беспокоит. Вы можете установить строгие границы и придерживаться их, не чувствуя себя виноватым. Наконец, вы можете испытать настоящую дружбу и настоящую любовь, потому что вы в первую очередь способны стоять независимо от себя. У уверенности так много преимуществ, но, конечно, дорога к ней непроста, и поэтому многие люди не идут по ней.

    Почему уверенность привлекательна

    Часть уверенности в том, что ты нравишься себе как внутри, так и снаружи. Я знаю, что чувствую себя увереннее, если надену более красивую одежду.Мне кажется, что я могу лучше говорить на сцене, когда нахожусь в красивом платье и на великолепных каблуках. В этом есть наука. Исследования показывают, что то, как вы одеваетесь, влияет на вашу работу.

    Я также чувствую себя более мотивированным, когда одеваюсь. Если я остаюсь в пижаме весь день, я никогда не чувствую, что готов взяться за работу. Итак, во многих отношениях то, как вы одеваетесь, является показателем вашей уверенности в себе. Если вы так думаете, то есть причина, по которой людей привлекает уверенность.

    Уверенность иллюстрирует многое.Уверенность в партнере показывает, что кто-то способен принимать решительные решения и заботиться о семье. На работе уверенность показывает лидера, способного точно справиться с большими проектами. В друге уверенность олицетворяет стойкость, хороший совет и пример любви к себе и заботы. Вот почему уверенность привлекательна.

    Уверенность — ключ к успеху?

    Как видно, уверенность — сильный показатель успеха. Но уверенность в себе важна не только для достижения успеха.На самом деле, важно то, что он делает для и , как вы относитесь к себе, как вы относитесь к себе и как вы ориентируетесь в мире.

    Повышение уверенности в себе, независимо от того, начинаете ли вы читать книги по саморазвитию, посещаете терапию или просто переодеваетесь в течение дня, — отличный способ улучшить свою жизнь в целом. Уверенность в себе не только поможет вам в отношениях и на рабочем месте, но, что наиболее важно, поможет вам улучшить отношения с самим собой.

    У вас есть только одна жизнь, так почему бы не прожить ее с уверенностью? Почему бы не жить в мире, где вы доверяете своим собственным решениям или инстинктам? Попробуйте как-нибудь. Попробуйте и потерпите неудачу и попробуйте еще раз. Погрузитесь в личное развитие. Дайте себе благодать. Журнал. Позвольте себе понять, почему вы такой, какой вы есть, и если вы недовольны своим уровнем уверенности в себе, примите сегодня меры, чтобы улучшить его. Несколько небольших шагов и микроулучшений со временем могут привести к огромным изменениям в вашем взгляде на себя и мир в будущем.

    В конце концов, важность уверенности в себе заключается в том, что она помогает вам, , больше походить на вас. Это может быть довольно долгий путь, но он стоит каждого шага на пути.

    >> Хотите больше уверенности? Нажмите здесь, чтобы принять участие в 5-дневном испытании на уверенность <<

    (Посещали 6887 раз, сегодня посетили 1)

    Как стать по-настоящему уверенным

    Уверенность — одно из тех качеств, которые меняют правила игры, таких как взаимопонимание, сочувствие и храбрость, которые одновременно невероятно ценны и очень неуловимы.Как только мы «пытаемся» быть уверенными, мы уже потерпели неудачу. Как только мы «действуем» более уверенно, мы уже притворяемся. Сказать кому-то «быть более уверенным» — все равно что сказать кому-то стать выше. Было бы неплохо, но как?

    Ответ на этот вопрос требует нового подхода к уверенности — такого, который выходит за рамки «притворяться, пока не добьешься!» менталитет и движется к чему-то более аутентичному, более обоснованному и более целостному.

    Нам нужно прояснить, как на самом деле выглядит истинная уверенность, чтобы мы могли понять, как она работает, как ее развивать и как заново открыть для себя, когда она ослабевает.

    Наиболее важно то, что нам нужно подходить к уверенности не как к фиксированному качеству, которого нужно достичь, а как к динамическому процессу, в котором мы участвуем на протяжении всей нашей жизни — процессу, который моя команда и я развиваем более 15 лет, в последнее время обучающая компания Six-Minute Networking.

    Итак, давайте начнем с самого начала и разберемся, что такое на самом деле уверенность.

    Что такое «уверенность »?

    Возможно, мы не всегда твердо понимаем уверенность в учебниках, но мы узнаем ее, когда видим ее.Мы знаем это, потому что мы чувствуем это, и мы знаем, каково это быть вокруг это. Это одна из причин, по которой может быть так сложно определить определение уверенности. Уверенность — это действительно переживаний — как самих себя, так и других людей.

    Мы также знаем, когда мы не чувствуем этого. В присутствии неуверенного человека — или, что еще более показательно, человека , притворяющегося уверенным в — мы не только замечаем его неуверенность, но и их шаткие попытки компенсировать это.

    Интересно, что когда мы находимся в компании неуверенного человека, мы часто сами чувствуем себя неуверенно. Мы изо всех сил пытаемся органично соединиться, мы начинаем сомневаться в своих словах и решениях и замечаем, что чувствуем себя неловко, неуверенно и безразлично.

    Что довольно интересно, если вдуматься.

    Уверенность — и ее отсутствие — одна из тех редких характеристик, которые заразительны . Руководите с истинной уверенностью, и вы вдохновите на это других людей.Однако выдайте неуверенность в себе, и вы обнаружите, что и в них есть такая же нехватка. Если вы когда-нибудь проводили время с уверенным в себе незнакомцем на коктейльной вечеринке или пытались сблизиться с неуверенным менеджером на собеседовании при приеме на работу, то вы знаете, насколько радикально разные эти два качества могут заставить вас почувствовать себя.

    Но, как мы знаем, уверенность — это тоже качество, на которое можно повлиять, спроецировать или подделать. Глубокая незащищенность может маскироваться под уверенность, что мы часто наблюдаем у встревоженных политиков и обеспокоенных руководителей, испытывающих трудности с близкими и нервных первых свиданий.И эксперты продолжают говорить нам, что уверенность можно «взломать», «приобрести» и «научиться», если мы просто будем говорить, действовать или смотреть определенным образом.

    Наша уверенность также может казаться довольно сильной, только чтобы рушиться перед лицом борьбы, критики или неудач. В такие моменты кажется, что уверенность — не более чем мимолетное чувство, преходящая вера в свои силы, временная передышка между периодами неуверенности в себе.

    Так что же — это настоящая уверенность ?

    Проще говоря, настоящая уверенность — это чувство уверенности в себе, основанное на подлинном опыте наших собственных способностей, перспектив и достаточности.

    Это стабильная связь с тем фактом, что мы можем делать то, что хотим, чувствовать то, что мы хотим чувствовать, и быть теми, кем мы хотим быть в этом мире.

    Это также ощущение, что нас достаточно — что нам не недостает в каком-то фундаментальном смысле, который мешает нам ориентироваться в мире здоровым, позитивным и продуктивным образом.

    Все эти качества мы, конечно же, стремимся иметь. Уверенность — неотъемлемая часть психологии человека. С ним мы чувствуем себя вовлеченными, целеустремленными, вдохновленными.Без него мы чувствуем себя неуправляемыми, настороженными и напуганными. Сознательно или бессознательно мы знаем, насколько на самом деле важна уверенность.

    Тем не менее, вы, вероятно, знаете относительно неуверенных людей, которым удается продвигаться по жизни. Вы можете полагать, что ваша собственная уверенность вторична по отношению к качеству вашей работы, ваших отношений и вашей личности в целом. Вы даже можете подозревать, что уверенность — это не то качество, которому можно доверять, учитывая, что на нее можно повлиять, унаследовать или «включить» в любой момент.

    Так что стоит спросить…

    Почему так важна уверенность?

    Отличный вопрос. И хотя это может показаться до боли очевидным для тех, кто уже заинтересован в работе над этим, на самом деле уверенность имеет значение — по четырем ключевым причинам.

    1. Уверенность — усилитель качества и успеха.

    Вопреки мнению многих экспертов по самопомощи, уверенность — это , а не как показатель качества, глубины или характера.Это не должно быть самоцелью и никогда не будет компенсировать старый добрый тяжелый труд. Даже самые уверенные в себе люди должны быть уверены в чем-то — в себе, своей работе, своей личности — и уверенность, оторванная от контента, всегда рано или поздно развалится.

    Вместо этого мы думаем об истинной уверенности как о неотъемлемой части нашего характера и нашей работы.

    Это слой всего, что мы делаем, говорим и вкладываем в мир, от нашей работы до наших отношений, от нашего мнения до наших решений.Уверенность действует как топливо в огне всего, к чему мы прикасаемся. Нам по-прежнему нужен хороший огонь — нам всегда нужно будет делать эту работу, — но без топлива огонь может только разрастись до таких размеров. Посмотрите на любой массовый и стабильный успех — от Jay-Z до iPad, от Honey Nut Cheerios до Tesla, от Майкла Джордана до Walmart — и вы обнаружите в его основе чувство уверенности.

    Интересно, что многие высокопоставленные исполнители сопротивляются такой уверенности. Они считают, что если их работа достаточно сильна, если их навыки достаточно развиты или если их характеры достаточно симпатичны, им не понадобится уверенность.Другими словами, они верят, что их сильные стороны говорят сами за себя. Что, конечно, правда. Вопрос: насколько хорошо ?

    По иронии судьбы, одни из самых талантливых людей в мире игнорируют важность уверенности. По моему опыту — основанному на сотнях интервью с лучшими исполнителями и многолетнем наставничестве клиентов, корпораций и военных, — именно их талант делает их такими скептичными. Насколько впечатляющей была бы их работа, если бы она зависела от чего-то столь неопределенного, как самоуверенность? Как бы они относились к своему таланту, если бы их успех в конечном итоге зависел от личности?

    Это тревожные вопросы для людей, которые всю жизнь приучены ценить свои навыки и производительность превыше всего.

    Но это не тот случай, когда этим людям не хватает уверенности. У них есть контекстная уверенность. В узком контексте своей специальности или мира — кодирования, письма, статистического анализа, развития бизнеса, командных встреч — они действительно пользуются определенной степенью уверенности. Это важнейший тип уверенности, который приходит со временем, целеустремленностью и опытом.

    Однако вне этого контекста они колеблются. У них нет той обобщенной уверенности , которая наполняет все, что они делают в своей работе и вокруг нее: то, как они представляют свои результаты, как они взаимодействуют с разными типами коллег и партнеров, как они ориентируются в своей карьере. более широкая картина и т. д.

    Отсутствие общей уверенности заставляет их удвоить усилия в тех областях, в которых они чувствуют себя уверенно. И поэтому они остаются в своих надежных пузырях уверенности, сосредотачиваясь на разрозненных элементах, задачах и ролях, в которых они чувствуют себя наиболее компетентными, что гарантирует, что они не будут заниматься новыми навыками и ситуациями, которые обнажили бы их общую неуверенность.

    Нейт, чрезвычайно талантливый сетевой архитектор в компании, занимающейся облачной безопасностью, недавно посетил нашу программу обучения в реальном времени.После нескольких лет исключительной работы с небольшим признанием и без значительного повышения по службе, он решил, что, наконец, пришло время обратиться за дополнительной помощью.

    Завершив тренинг по построению отношений, самоанализу и практическим упражнениям, он рассказал мне, почему он так боялся этого процесса. Он знал, подсознательно, что у него была глубокая слабость в своей общей уверенности и что чем лучше он становился в своей технической роли, тем меньше он хотел работать над любыми кажущимися недостатками в своей личности.

    Но трансформация того стоила. Он вошел в программу как тихая, скромная, обычно избегающая личность с даром инженерии. Он покинул программу как возбужденный, общительный, любопытный человек с явной страстью к ней.

    Несколько месяцев спустя я получил электронное письмо от Нейта с жизненным обновлением. Через шесть недель после того, как он вернулся в офис, его менеджеры начали заметно реагировать на его работу на собраниях команды. Хотя он всегда был сильным, они внезапно, казалось, обратили внимание на его вкладов — без сомнения, из-за того, как он теперь их представлял.Вскоре после этого его коллеги также упомянули об изменении — не только в его технической роли, но и в его личном стиле, его волнении и доступности. Он был повышен до менеджера своей команды перед крупным развертыванием, что также помогло получить два других предложения о работе от конкурирующих компаний.

    Как по волшебству, профессиональная жизнь Нейта полностью изменилась. Но это не было волшебством. Всего за пару месяцев до этого он вышел на плато в профессиональном плане, сосредоточившись исключительно на своих результатах. В тот момент, когда он сам начал работать над , он создал захватывающие возможности, о которых всегда мечтал.Он вложил средства в доверия , что усилило его отличную работу.

    Истории, подобные рассказу Нейта, напоминают о том, что уверенность можно сознательно культивировать. Что еще более важно, они свидетельствуют о том, что уверенность имеет значение . И это особенно важно, когда оно развивается в сочетании с упорным трудом и содержательным содержанием.

    Нравится нам это или нет, но качество нашей работы никогда не приведет нас туда, куда мы хотим. Но когда это качество сочетается с истинной уверенностью, наша работа приобретает новый уровень и начинает находить гораздо более весомый отклик у людей.

    2. Уверенность важна для влияния и лидерства.

    Как мы только что видели, успех нашей профессиональной жизни зависит как от того, что мы делаем, , так и от того, как мы это делаем.

    То, что мы делаем , зависит от наших технических навыков. То, как мы это делаем, зависит от уверенности.

    Один из наиболее важных аспектов как — это степень нашего влияния и качество нашего лидерства.Влияние, которое мы оказываем на наши рабочие продукты, контроль, который мы осуществляем в наших организациях, и влияние, которое мы оказываем на наших партнеров, — все это требует истинной уверенности. Эти навыки, основанные на уверенности, — это то, что отделяет техников от менеджеров, сотрудников от лидеров и ремесленников от художников.

    Селби, продюсер крупной радиостанции, недавно пришел в нашу программу, чтобы поработать именно над этими навыками. Как она сказала нам в свой первый день, она была очень застенчивым человеком, который замечательно справлялся со своей работой. Целыми днями она заказывала звездных гостей только для того, чтобы по прибытии на вокзал испытывать ужасающую тревогу.Она любила своих коллег, но была опустошена, узнав, что они регулярно сдают работу ей, зная, что она не может сказать «нет». И ей так и не удалось подняться по служебной лестнице на радиостанции, несмотря на четыре года неизменно большой работы за кулисами.

    После окончания программы Селби вернулся к работе. Она продолжила упражнения, которые мы ей давали, и использовала их, чтобы улучшить свое взаимодействие с известными людьми, которых она встретила. Осознав свой страх устанавливать границы, она начала говорить коллегам, что она будет и чего не будет делать, и наблюдала, как производительность станции резко выросла.В результате использования этих (и многих других) инструментов и установок шесть месяцев спустя она была назначена менеджером всей станции. Через год после этого ей дали собственное шоу.

    Разница в выступлениях Селби не была результатом таланта или дисциплины. Она не стала умнее, опытнее и преданнее. Она подключилась к своей уверенности. И эта уверенность открыла окно в набор навыков — от делегирования полномочий до политики, лидерства до разговорного подшучивания — которые ускользали от нее в течение многих лет.

    3. Уверенность — это не только в стиле. Речь также идет о содержании. История

    Селби также является напоминанием о том, что уверенность и сущность тесно связаны. В то время как неуверенность в типичном человеке всегда вызывает трудности, неуверенность в действительно способном человеке может нанести вред.

    Почему?

    Потому что несоответствие между качеством вашей работы и уровнем вашей уверенности может фактически усилить дефицит.

    Ваша работа может работать хорошо, но если вы добьетесь успеха, это еще больше подчеркнет вашу незащищенность. В то же время ваши партнеры и коллеги будут рассчитывать на определенную степень уверенности, отражающую, насколько сильна ваша работа, и будут тем более разочарованы, если обнаружат, что ее не хватает.

    Как только люди почувствуют этот пробел, они часто начнут сомневаться в том, так ли хороша работа, как казалось на первый взгляд. Это, в свою очередь, может заставить вас усомниться в собственном суждении о своей работе, создавая опасную петлю обратной связи.Неуверенность порождает новые чувства сомнения, страха и замешательства, которые в конечном итоге перерастут в ваш выбор. Ваша сильная контекстная уверенность начнет разрушаться, а ваша более слабая общая уверенность начнет ее заражать.

    Итак, эти два типа уверенности на самом деле тесно связаны. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы не сможем добиться успеха без и типов уверенности, которые необходимы для создания и извлечения выгоды из вашей работы.

    4.Уверенность защищает нас.

    Во все более сложном и конкурентном мире уверенность — одно из величайших средств, которые мы можем развить. В то же время недостаток уверенности также является одной из наших величайших уязвимостей, потому что он показывает миру, насколько мы на самом деле уязвимы.

    По мере того, как мы собираемся исследовать более глубоко, уверенность проявляется во многих очевидных проявлениях: наш язык тела, тональность голоса, вербальные сигналы и микрорешения. Как бы мы ни старались, мы не можем скрыть то, что мы чувствуем по отношению к себе.Куда бы мы ни пошли, мы рассказываем о своих слабостях.

    Мы носим нашу неуверенность как значок, и этот значок подсознательно подсказывает миру, как с нами обращаться.

    К сожалению, всегда найдется сегмент населения, готовый извлечь выгоду из этих недостатков. В некоторых случаях эта уязвимость может вызвать проблемы относительно незначительными способами: изворотливый водитель такси предлагает нам подвезти по счетчику, одаренный страховой агент перепродает нам более высокую премию, нарциссический друг доминирует над нашим временем и энергией.В других случаях эта слабость приведет нас к более серьезным проблемам: хищный кредитор, запирающий нас в опасную ссуду, манипулятивный член семьи, контролирующий наше счастье и ресурсы, властолюбивый менеджер, эксплуатирующий нас на рабочем месте. Конечно, возможности могут быть еще более тревожными.

    Если вы на мгновение вспомните, то, вероятно, вспомните случай, когда вы воспользовались преимуществом в момент неуверенности. Это не было случайностью. Именно степень вашей уверенности в то время подтолкнула вас к этой ситуации, и именно ваше отношение к своей уверенности определило, насколько хорошо вы с ней справились.

    Результат этого опыта мог преподать вам урок и укрепить вашу уверенность в завтрашнем дне. Или это могло подтвердить то, что вы подсознательно думаете о себе, и сделало вас уязвимым для аналогичного сценария в будущем.

    Так что, помимо улучшения нашей работы и характера, уверенность также помогает защитить нас, физически и эмоционально. Вот почему так важно работать над этим. Мы говорим не только о стиле и внешнем виде. Мы говорим по существу о , кто мы такие, как мы представляем себя в мире и как мир будет относиться к нам в ответ .

    Теперь, когда мы понимаем, почему так важна уверенность, давайте рассмотрим некоторые практические принципы и методы ее достижения.

    Как мне стать более уверенным?

    Как мы уже говорили, уверенность — непростое качество. Поскольку это больше динамический опыт, чем статическая черта, учить этому может быть сложно.

    По нашему опыту, лучший способ укрепить уверенность — изолировать составляющие ее элементы — поведение, характеристики и образ мышления, которые создают истинную уверенность в себе.Затем мы можем соединить эти части таким образом, чтобы создать истинную, длительную и всеобщую уверенность.

    Начиная с…

    1. Невербальное общение.

    Как мы только что коснулись, уверенность наиболее глубоко выражается через наши тела. Независимо от того, насколько хорошо мы говорим, то, как мы относимся к себе, всегда будет проявляться в нашей позе, походке, движениях рук и чертах лица.

    И поскольку эти сигналы невербальны — они обходят более интеллектуальные языковые центры в нашем мозгу, — другие люди улавливают их интуитивно и быстро.Они получают яркую картину нашей внутренней уверенности в тот момент, когда мы заходим в комнату.

    Если мы войдем в комнату, стоя прямо с отведенными назад плечами, поднятыми вверх подбородками и заинтересованными глазами, тогда другие интуитивно будут воспринимать нас как уверенных в себе. Если мы войдем сгорбленными плечами, нахмуренными бровями, бегающими глазами или уставившимися в пол, то они внутренне воспримут нас как неуверенные (если они вообще заметят нас). И они делают это суждение за микросекунд — точно так же, как и мы.

    Вот почему язык тела так важен для сильного первого впечатления. Мы должны помнить, что впечатления людей производятся, когда они видят нас , а не когда мы, , впервые взаимодействуем с их . Поскольку мы не можем контролировать, когда это произойдет, мы не можем просто включить нашу уверенность, когда мы думаем, что она нам нужна. Нам нужно усваивать и воплощать его в каждый момент, чтобы он стал частью нашего наблюдаемого присутствия , куда бы мы ни пошли.

    Для этого мы рекомендуем сверло дверного проема — простую технику, которая заставит вас проверять язык тела всякий раз, когда вы проходите через дверь.Упражнение простое: каждый раз, когда вы подходите к дверному проему, найдите момент, чтобы встать прямо, отвести плечи назад, развести руки и посмотреть вверх и вперед. Это сигналы позитивного языка тела, и они оба отражают и укрепляют уверенность.

    Чтобы помочь сформировать эту привычку, мы часто советуем нашим ученикам размещать стикеры на уровне глаз в дверных проемах дома и в офисе. Каждый раз, когда они видят плакат, они вспоминают, что это напоминание о необходимости проверить язык своего тела.Через неделю или две эти стикеры стали ненужными. Визуальный сигнал создает привычку, которая живет в их телах, и они автоматически начинают проверять язык своего тела всякий раз, когда проходят через любую дверь в мире.

    Хотя язык тела может показаться поверхностным — в конце концов, он говорит о том, как уверенность проявляется «снаружи», — на самом деле он очень глубок. Потому что, в то время как уверенность влияет на язык тела, язык тела также оказывает сильное влияние на укрепление уверенности. Если мы ведем себя уверенно, мы учим свое тело испытывать уверенность.И чем увереннее мы становимся, тем больше мы подкрепляем поведение, чтобы продвигаться в этом мире.

    Это одна из прелестей работы с языком тела: устранение симптомов уверенности может фактически повлиять на причин, из них.

    Так что придерживайтесь сильного позитивного языка тела и делайте сознательные усилия, чтобы сформировать привычки, которые сделают невербальное общение автоматическим. Обратите внимание на язык тела, который сигнализирует об уверенности в людях, с которыми вы встречаетесь, и подумайте о том, чтобы усвоить этот выбор в себе.

    Самое главное, обратите внимание на то, как ваше невербальное общение меняет то, как вы чувствуете в социальных ситуациях, и как оно меняет то, как другие люди относятся к вам . Вы будете удивлены, насколько уверенность зависит от того, чего мы не говорим .

    2. Тональность голоса.

    После языка тела наш голос — самый мощный орган нашей уверенности. Вокальная тональность, включающая не только физическое качество нашего голоса, но и высоту звука, артикуляцию, синтаксис, громкость и намерение, выражает и усиливает наше сокровенное чувство «я».

    Тональность голоса, как известно, сложно преподать в статье, но мы можем коснуться некоторых ключевых методов улучшения этого измерения уверенности, чтобы мы могли использовать его для повышения нашей уверенности в себе.

    Говорите утверждениями, а не вопросами.

    Хотя вы, вероятно, не новичок в терминале высокого подъема, также известном как «подъем», или тенденция заканчивать предложения с повышением интонации, как если бы задавая вопрос, — вы можете не знать, какую роль играет интонация. в нашей уверенности, как в восприятии, так и в действительности.

    Когда мы выражаем утверждения в виде вопросов («Привет, меня зовут Стивен?»; «Я подаю заявку на роль контент-менеджера в маркетинге?»; «Я работаю здесь три года?»), Мы тонко передаем сомнения, неуверенность и информационное несоответствие, подразумеваемые вопросом. Как показывает растущий объем исследований, повышенное внимание может значительно снизить нашу способность к найму, поставить под угрозу наши шансы на продвижение по службе и повлиять на то, как люди воспринимают нашу власть и авторитет, что прискорбно, поскольку многие из нас принимают его из вежливости и желания Быть понятым.

    Один из лучших способов сгладить высокий восходящий терминал — выполнить простое упражнение по визуализации. Представьте предложение как холм, поднимающийся из земли, достигающий пика, а затем снова спускающийся вниз. Когда мы говорим о слухах, мы останавливаемся на вершине холма, оставляя себя и публику в состоянии неопределенности. Пока вы говорите, наложите образ холма на ваше предложение и пообещайте спуститься с другой стороны склона. Это поможет вашей аудитории успокоиться в декларативном финале, который передает уверенность и тем больше укрепляет вашу уверенность, чем больше вы говорите.

    Говорите и говорите.

    То, как мы относимся к нашим словам — буквально в том виде, в каком они формируются у нас во рту, — это сигнал и функция уверенности. Чтобы повысить нашу уверенность в разговоре, мы также должны более решительно формулировать и произносить свои слова. Когда мы это делаем, мы внушаем уверенность окружающим нас людям. Мы также учим свое тело становиться увереннее, чем больше мы говорим.

    Полезное упражнение — взять пробку от шампанского (которая больше стандартной), положить ее в рот и прочитать отрывок из книги с сильным драматическим чутьем.Поскольку вам придется работать сверхурочно, поскольку пробка сопротивляется вашим усилиям, ваш рот станет очень четким. На эмоциональном уровне сильное изложение заставит вас придерживаться своих слов — относиться к ним более серьезно — что, конечно же, является признаком уверенности.

    Избегайте использования слов-заполнителей.

    Слова-вставки, такие как «нравится», «ммм» и «так», также играют важную роль в обеспечении уверенности. И хотя мы не считаем, что вам нужно полностью удалять их, чтобы к ним относились серьезно — эти слова действительно могут сделать вашу речь более дружелюбной, разговорной и более органичной, если их правильно использовать — слова-вставки, как правило, подрывают наш авторитет, когда становятся костылем .

    Во многих случаях мы используем слова-вставки, чтобы исправить молчание в разговоре. («Итак… да, я имею в виду, что вы думаете о новом, э… новом проекте?») Мы часто делаем это, потому что подсознательно боимся, что если мы передадим бразды правления человеку, с которым разговариваем, мы потеряем контроль над разговором или будем нести ответственность за любые пробелы. Но, как мы знаем, уверенность означает веру в то, что наших слов и присутствия достаточно, чтобы быть убедительными. Это также означает верить в то, что другой человек может и должен поддерживать разговор.Когда мы удаляем эти типы слов-заполнителей в разговоре, мы перестаем тонко подкреплять нашу неуверенную речь и сигнализируем другому человеку, что тоже доверяем его доверию.

    Конечно, мы также используем слова-вставки для уточнения нашей речи. («Ну, я просто чувствую, что есть лучший способ, вы знаете, представить это, ну, результат, так что…») Иногда мы делаем это стратегически, но чаще мы делаем это подсознательно, что имеет аналогичный эффект. на нашу уверенность — и на то, как люди ее воспринимают — как на возвышенность.В профессиональной среде слова-вставки могут иметь большое значение на собраниях команды, переговорах о заработной плате и разрешении конфликтов.

    Полезное упражнение, чтобы избавиться от слов-паразитов, — записаться в разговоре. Вы можете использовать приложение голосовых заметок на своем телефоне (или любом записывающем устройстве старой школы), чтобы записать встречу или свою сторону разговора по телефону. Слушайте запись по несколько минут каждый день в течение недели и обратите внимание, как часто слова-наполнители проникают в вашу повседневную речь.

    Затем я рекомендую пойти дальше и экспортировать файл в аудиоредактор (Audacity — отличное бесплатное приложение) и отредактировать все всплывающие слова-заполнители. Хотя это может показаться немного навязчивым, на самом деле это один из лучших способов проанализировать свою речь. Я заметил свою зависимость от слов-вставок только после того, как потратил часы на редактирование «хм» и «так» в моем подкасте The Jordan Harbinger Show . Как только я понял, насколько костылем стали эти слова, я поймал себя на этом, прежде чем использовать их, и обнаружил, что моя уверенность растет в геометрической прогрессии.

    Имея за спиной язык тела и тональность голоса, давайте теперь обратимся к более глубоким психологическим основам уверенности.

    3. Подлинная уязвимость.

    Как бы ни утверждали эксперты, что на уверенность можно повлиять, такая поверхностная уверенность, основанная на приобретенном языке тела, принудительной тональности голоса, отрепетированных социальных сценариях и т. Д., Никогда не создаст истинной уверенности, потому что она никогда не будет подлинным .

    Подлинность, по своей сути, — это качество быть полностью самим собой.Быть искренним — значит быть эмоционально честным, ясно представлять себе мир и не притворяться. Это означает органично реагировать на каждый момент жизни — как положительный, так и отрицательный — и не чувствовать необходимости без надобности «притворяться» в отношении своих чувств, убеждений или опыта каким-либо образом.

    На обыденном языке мы называем это качество «реальным». И когда мы встречаем кого-то «настоящего», мы чувствуем, что находимся в присутствии чего-то исключительного. Причина, конечно, в том, что мы находимся в полной уверенности.Мы чувствуем, что встречаемся с самими собой, то есть с самими собой.

    Подлинность превращает обычную незащищенность в обоснованную уверенность. В то время как фальшивая уверенность скрывает неуверенность, слабость и неуверенность в себе, истинная подлинность владеет и признает эти менее приятные переживания таким образом, что в конечном итоге усиливает наше самоощущение.

    Странный парадокс. Это также очень полезно.

    Но чтобы признать эти части нас самих, требуется нечто большее, чем просто подлинность.Требуется уязвимости . Это требует, чтобы мы открылись и были разоблачены — чтобы нас видели — как людей, которые мы есть на самом деле.

    Когда подлинность и уязвимость соединяются — когда мы органично и честно открыты для того, чтобы делиться своим истинным опытом, даже когда этот опыт заставляет нас казаться незащищенными, — они действительно создают истинную уверенность.

    Почему?

    Короче говоря, потому что честность и открытость — это сырье для истинной уверенности.

    Позволяя людям увидеть, кто мы есть на самом деле, мы перестаем предлагать прокси-версию самих себя, чтобы скрыть аспекты нашей личности, которые мы не хотели бы показывать.И, принимая то, кем мы являемся на самом деле, мы также отказываемся от контроля над тем, как другие люди могут нас воспринимать, что, если задуматься, является классическим признаком незащищенности.

    Другими словами, мы не обретаем уверенность, никогда не чувствуя себя незащищенными. Мы обретаем уверенность, в первую очередь отбрасывая необходимость скрывать нашу незащищенность.

    Мне потребовались годы, чтобы понять, что нам не нужно всегда чувствовать уверенность в , чтобы быть уверенными в себе. И нам не нужно, чтобы действовал как уверенно, чтобы выглядело как уверенно.Все, что нам нужно сделать, это искренне реагировать на наш опыт и делиться этим опытом — в соответствующих количествах, подходящими способами, в соответствующих контекстах — даже (и, как ни странно, особенно!), Когда они обнаруживают, что у нас не хватает уверенности. Несмотря на то, что нам говорили, уязвимость — это не слабость, а настоящая сила.

    Это принцип, который понимают величайшие спортсмены мира, самые успешные предприниматели и самые плодовитые художники: алхимическая сила подлинной уязвимости.Как сказал Коби Брайант: «У меня есть неуверенность в себе. У меня неуверенность. Я боюсь неудачи … У всех нас есть неуверенность в себе. Вы не отрицаете этого, но и не капитулируете перед этим. Вы принимаете это ».

    Приняв это, Брайант сумел достоверно признать и беззащитно признать свою незащищенность, неуверенность в себе и страх неудачи, что только усилило его обоснованное чувство собственного достоинства.

    Такая возможность открыта для каждого из нас.

    Несколько недель назад меня пригласили на званый обед для группы телеведущих и представителей СМИ.Зал был заполнен умными, талантливыми, амбициозными людьми, и никто из нас не знал друг друга. За ужином я сидел рядом с тихим парнем, который сначала мало говорил. Как мы часто делаем в таких случаях, я предполагал, что он либо был не очень дружелюбен, либо боролся со своей социальной уверенностью. Однако после нескольких минут разговора он сказал кое-что, что застало меня врасплох.

    «Я немного нервничаю из-за всех этих новых людей», — признался он с застенчивой улыбкой. «Я привык продюсировать свое шоу в одиночестве у себя дома, и мне действительно не хотелось выходить на улицу сегодня вечером, но я заставил себя прийти и завести новых друзей.”

    В одно мгновение все мое восприятие этого человека изменилось.

    Он все еще демонстрировал то же неуверенное поведение, но, беззастенчиво признавая и разделяя их, он изменил мое восприятие с «недружелюбного» на «человеческое», с «нервно неуверенного» на «подлинно уязвимое». На самом деле он предложил мне заглянуть в свой опыт, и этот опыт был очень честным.

    Это дало мне разрешение рассказать ему, , что я тоже был немного ошеломлен, и именно так мы были связаны нашим общим опытом вечера.В итоге он стал моим любимым человеком на том званом обеде, и мы до сих пор остаемся хорошими друзьями.

    Итак, продвигаясь по жизни, сделайте сознательное усилие, чтобы посвятить себя подлинной уязвимости. В то же время избегайте ловушки в подлинной уязвимости — такой как распространение информации, стратегические разоблачения и неуместно личные истории — которые на самом деле являются лишь еще одним способом имитации уверенности.

    Обратите внимание на то, что такое мышление влияет на ваше самоощущение.Заметьте, насколько уверенность и неуверенность полностью совместимы, если вы отбрасываете импульс самозащиты.

    Самое главное, обратите внимание, что вы не можете быть уверены в себе, не осознавая свой истинный опыт от момента к моменту. Это глубокий внутренний сдвиг, который идет глубже, чем поверхностное поведение. Это как раз то, что основано на доверии, взаимопонимании и построении отношений — ключевые навыки, которые процветают на подлинной уверенности.

    4. Мышление, ориентированное на процесс.

    К настоящему времени вы могли заметить основную тему в нашем подходе к уверенности.

    В то время как популярная самопомощь обычно рассматривает уверенность как статичное, целенаправленное, бинарное качество — по сути, оно либо есть у вас, либо нет — истинная уверенность — это, по сути, процесс . Это приливы и отливы. Он ускоряется и замедляется. Он принимает удары и должен восстанавливаться. И он всегда развивается в течение нашей жизни, когда мы принимаем новые ситуации, задачи и цели.

    Думая об уверенности как о процессе, а не о самоцеле, мы открываем более здоровые отношения с нашей собственной самооценкой.

    Мы больше не верим, что мы должны быть уверенными на сто процентов, чтобы быть эффективными. Мы перестаем ругать себя за моменты замешательства, неуверенности или неуверенности в себе, которые являются совершенно нормальными частями здорового эго. И мы не верим в то, что если мы просто смотрим, действуем или ведем себя определенным образом, уверенность проявляется волшебным образом.

    Самое главное, мы не попадаем в ловушку мысли, что можем развить «непоколебимую уверенность».”

    Непоколебимая уверенность — это миф, и, увидев его, можно поспорить, что под поверхностью скрывается некоторая незащищенность. Уверенность в том, что можно поколебать, — это не незащищенность или слабость; это знак того, что вы можете преодолевать неудачи, критику и рост. В чем, если задуматься, в первую очередь и заключается весь смысл уверенности!

    Уверенность, ориентированная на процесс, является противоположностью философии «притворяться, пока не добьешься».

    В то время как подход «притворяйся, пока не добьешься» предполагает, что мы должны притвориться на пути к истинной уверенности, процессно-ориентированный подход предполагает, что мы должны стать на пути к истинной уверенности.

    И хотя «притворство» играет небольшую роль в уверенности — например, внушая уверенность вашему телу с помощью невербальной коммуникации и упражнений на тональность голоса, о которых мы упоминали ранее, — оно никогда не вызовет истинной уверенности. Так или иначе, симуляция уверенности всегда будет создавать новые проблемы.

    Стоит обсудить некоторые из наиболее распространенных, чтобы мы понимали риски недостоверной уверенности.

    Во-первых, притворство до тех пор, пока мы не создадим его, создает неаутентичное «я» — якобы «уверенного в себе» человека, — что создает разделение между тем, кем вы являетесь на самом деле, и тем, кем вы себя притворяетесь.В лучшем случае мы становимся двумя незащищенными людьми: истинное «я», отчаянно нуждающееся в уверенности, и ложное «я», цепляющееся за уверенность, чтобы скрыть истинное «я».

    В результате это ложное «я» порождает новые чувства мошенничества и неуверенности в себе, которые рано или поздно предадут вас, когда вам больше всего понадобится ваша уверенность. (Вкратце, это синдром самозванца.) В конце концов произойдет одно из двух. Либо ваше ложное «я» сломается, обнажив нерешенные проблемы, скрывающиеся за ним.Или он будет становиться все сильнее и сильнее, уводя вас все дальше и дальше от здорового и безопасного самосознания.

    Весь процесс имитации уверенности также станет утомительным, сбивающим с толку и отчуждающим, поскольку сохранение внешнего вида становится вашей основной целью. Страх оказаться неуверенным в себе будет только расти. Это, в свою очередь, заставит вас вдвое больше подделывать это, чтобы защитить ложное «я», что еще больше увеличит стоимость разоблачения — поистине порочный круг.

    По всем этим причинам мы в Six-Minute Networking не поддерживаем подход «притворяйся, пока не сделаешь это». Вместо того, чтобы обретать уверенность путем построения нового «я», мы предпочитаем работать с нашими учениками, чтобы развить уверенность в себе, будучи истинными «я». Затем мы даем им упражнения, принципы и образ мышления, которые помогают им развивать все более искреннюю уверенность в себе. Все остальное — это краткосрочное решение, ненадежный взлом и рецепт еще большей незащищенности.

    Процессно-ориентированный подход означает отпустить импульс притвориться уверенным, когда это не так.Это также означает признание того, что наша уверенность будет время от времени подвергаться ударам. Если мы достоверно осознаем, когда наша уверенность терпит поражение, тогда мы позволяем себе заново открыть ее — не обманом возвращаясь к уверенности, а выполняя работу, необходимую для ее восстановления. На практике это означает уделять время своему делу, вкладывать средства в новые навыки, налаживать отношения, придерживаться трудных целей и, что наиболее важно, проявлять терпение, поскольку наша уверенность в себе неуклонно растет.

    Это залог истинной и подлинной уверенности.Вот как мы можем работать над уверенностью, не ставя под угрозу нашу идентичность и ценности. Вот как мы выживаем, когда наша уверенность терпит поражение, и как мы действительно можем повысить свою уверенность в себе, когда мы боремся. Вот как мы становимся по-настоящему уверенными, принимая на себя обязательство изменить жизнь, просто оставаясь самими собой.

    Фото @ andreafwagner / Twenty20.com
    Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в августе 2018 года и был обновлен для обеспечения свежести.

    Джордан Харбингер ведет шоу Jordan Harbinger, где он разбирает планы самых успешных людей на земле и делится их стратегиями, перспективами и идеями с остальными. Он также является соучредителем Six-Minute Networking, обучающей компании, которая предлагает семинары по невербальному общению, убеждению и влиянию для корпоративных и военных организаций.

    Повысьте уверенность в успехе

    Повысьте уверенность в успехе

    У всех успешных людей есть уверенность в себе. Они источают сочетание уравновешенности, решимости, оптимизма и уверенности в себе, что позволяет им получать бесчисленные преимущества на работе, в финансовых вопросах, в дружбе и любви, а также в большинстве других начинаний. Хотя уверенные в себе люди могут время от времени испытывать определенную степень неуверенности в себе и неуверенности, они не зацикливаются на этих чувствах и не поглощаются ими.По сути, они рассматривают любые недостатки или проблемы как возможности для обучения на своем пути к успеху.

    Что значит иметь уверенность в себе? Как вы можете повысить свою уверенность в себе, чтобы жить более плодотворной жизнью?

    Что такое уверенность?
    Уверенность — это комбинация:

    • Вера в себя
    • Приверженность основным ценностям
    • Доверие своему суждению
    • Уроки прошлого
    • Возможность внесения изменений
    • Ценить других
    • Обращение за помощью, когда она вам нужна
    • Проявлять доброту к окружающим
    • Постоять за себя
    • Признавать свою неправоту
    • Мне нравится
    • Будьте добры к себе, когда терпите неудачу

    * Источник: Карманная книга уверенности

    Как повысить свою уверенность в себе?
    Определите свои сильные стороны: Чтобы быть победителем, вы должны думать как победитель.Оцените и сконцентрируйтесь на своих качествах и характеристиках, которые способствуют вашему успеху.

    Прививайте новые сильные стороны: Чтобы быть актуальным и продуктивным в современном мире, продолжайте учиться и развивать свои навыки. Прогресс достигается за счет наделения себя новыми знаниями и опытом.

    Представьте свое будущее: Представьте себе, кем и чем вы хотите стать в будущем. Определите шаги, необходимые для того, чтобы направить вас в правильном направлении.

    Практикуйте самоутверждение: Будьте добры к себе.Ежедневно делайте себе напоминания, подтверждающие ваши лучшие таланты. Используйте вдохновляющие высказывания, чтобы признать свою ценность во всех аспектах своей жизни.

    Идите на просчитанный риск: Не позволяйте необоснованным страхам и оговоркам ограничивать вашу способность открывать новые возможности. При любой конкретной перспективе, если прибыль перевешивает потери, сделайте выбор в пользу прибыли. Все, что мы делаем, всегда сопряжено с определенным риском.

    Примите неудачу как часть процесса: На вашем пути к успеху учитывайте неизбежные неудачи, которые будут возникать на этом пути.Превратите эти неудачи в возможности, изменив свои ожидания и следующие шаги. Если нужно, измените свой курс, но не позволяйте отчаянию стать причиной отказа.

    Сосредоточьтесь на победе : Примите позицию «все можно сделать», и у вас будет больше шансов достичь своих целей. Победа связана с постановкой и своевременным достижением реалистичных целей. Ваша уверенность будет расти по мере того, как вы добавляете свои достижения.

    Установите личные границы: Будьте твердыми в том, что вы хотите и чего не хотите делать.Научитесь говорить «нет» людям или ситуациям, которые просто отвлекают вашу жизнь.

    Позаботьтесь о своем благополучии: Сделайте свое психическое и физическое здоровье приоритетом. Установите ежедневный режим, включающий упражнения, достаточный сон и управление стрессом. Позаботьтесь о своей личной гигиене и внешнем виде, в том числе о том, как вы одеваетесь. Сохраняйте оптимистичный взгляд на вещи, осознавайте и поддерживайте социальные связи с другими.

    Будьте внимательны к изменениям: В жизни всегда есть неожиданные повороты.Независимо от того, насколько хорошо мы структурируем свое путешествие, будут моменты, когда нам нужно проявить гибкость и скорректировать наш подход. Чтобы процветать в современном мире, необходимо быстро реагировать на изменения.

    Примите вызов
    Чтобы повысить свою уверенность, внедрите две или три стратегии из списка выше в свой еженедельный распорядок. По мере прохождения процесса фиксируйте свои результаты в еженедельном журнале. Так что оставайтесь преданными, продолжайте двигаться вперед и получайте удовольствие от того, что вы станете более уверенным и успешным человеком во всех аспектах своей жизни.

    Автор: Патрисия К. Фланиган, «Умные стратегии для успешной жизни»

    Патриция К. Фланиган проработала в системе высшего образования более 28 лет. Она имеет докторскую степень в области организационного лидерства в Университете Ла Верна, а также степень магистра латиноамериканских исследований и бакалавра искусств. получил степень доктора антропологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Перед тем, как выйти на пенсию и переехать в Айдахо в 2015 году, она работала деканом отдела онлайн-образования и обучающих ресурсов в Saddleback College, большом общественном колледже в Южной Калифорнии.В настоящее время она консультирует по вопросам высшего образования, работает волонтерами в AARP, пишет для местного журнала, а также работает в качестве аффилированного преподавателя в Государственном университете Бойсе и в Правлении LEARN Idaho. С февраля 2017 года она была директором-основателем Smart Strategies for Successful Living , веб-сайта сообщества, разработанного для продвижения качественного старения. Как педагог, она стремится вдохновлять других жить и стареть хорошо.

    Почему уверенность в себе важнее, чем вы думаете

    Уверенность в себе связана почти со всеми элементами счастливой и полноценной жизни.Ниже я выделяю пять ключевых наград за уверенность в себе. Понимание этих преимуществ — важный первый шаг на пути к лучшей жизни с уверенностью.

    Источник: Фото Майкла Дэма на Unsplash

    Меньше страха и беспокойства

    Чем увереннее вы станете, тем лучше вы сможете успокоить внутренний голос, говорящий: «Я не могу этого сделать». Вы сможете отвлечься от своих мыслей и действовать в соответствии со своими ценностями.

    Если вы страдали от неуверенности в себе, вы, вероятно, знакомы с размышлениями или склонностью размышлять о тревогах и предполагаемых ошибках, проигрывая их до тошноты.Чрезмерные размышления связаны как с тревогой, так и с депрессией, и могут заставить нас уйти от мира. Но, наполнив свой резервуар уверенностью, вы сможете разорвать порочный круг чрезмерных размышлений и успокоить своего внутреннего критика.

    Высшая мотивация

    Укрепление уверенности означает делать маленькие шаги, которые оставляют устойчивое чувство выполненного долга. Если вы когда-либо выучили язык, овладели навыками, достигли цели в фитнесе или иным образом преодолели неудачи, чтобы достичь того, чего хотели, — вы на правильном пути.

    Вы могли бы подумать: «Ну, конечно, я гордился своей пятеркой по математическому анализу еще в старшей школе, но какое это имеет отношение сейчас к чему-либо?» Если вы вспомните о главном достижении в своей жизни, вы, вероятно, обнаружите, что для этого потребовалось много настойчивости. Если вы смогли преодолеть невзгоды, вы сможете добиться этого и в других сферах своей жизни, где вы чувствуете неуверенность в себе.

    По мере роста вашей уверенности вы обнаружите, что все больше стремитесь расширить свои возможности. «А что, если» по-прежнему будут возникать мысли: «А что, если я проиграю?» «Что, если я поставлю себя в неловкое положение?» Но с уверенностью в себе эти мысли больше не будут парализовать.Вместо этого вы сможете улыбаться и действовать в любом случае, чувствуя прилив энергии от вашего прогресса в достижении целей, которые что-то для вас значат.

    Больше устойчивости

    Уверенность дает вам навыки и методы преодоления неудач и неудач. Уверенность в себе не означает, что иногда вы не проиграете. Но вы будете знать, что справитесь с трудностями, и они не сделают вас искалеченными. Даже когда дела обстоят совсем не так, как вы планировали, вы сможете избежать избиения себя.

    Продолжая заставлять себя пробовать что-то новое, вы начнете по-настоящему понимать, как неудачи и ошибки приводят к росту. Принятие того, что неудача — это часть жизни, начнет укореняться. Как это ни парадоксально, будучи более склонным к неудачам, вы на самом деле добьетесь большего — потому что вы не ждете, пока все станет на 100 процентов идеально, прежде чем действовать. Сделать больше снимков — значит сделать их больше.

    Улучшение взаимоотношений

    Это может показаться нелогичным, но когда у вас больше уверенности в себе, вы меньше сосредотачиваетесь на себе.Мы все виноваты в том, что заходили в комнату и думали: «Все смотрят на меня. Все они думают, что я выгляжу коренастым и что каждое слово, которое я говорю, глупо ». По правде говоря, люди поглощены своими мыслями и заботами. Когда вы откажетесь от собственной головы, вы сможете искренне общаться с другими.

    Вы будете получать больше удовольствия от общения, потому что не будете так беспокоиться о том, какое впечатление производите, и не будете сравнивать себя с другими. Ваше расслабленное состояние успокоит и других, помогая вам наладить более глубокие связи.

    Уверенность в себе также может порождать более глубокое сочувствие. Когда вы полностью присутствуете, вы с большей вероятностью заметите, что ваше свидание кажется немного подавленным или что подруга в углу выглядит так, будто ей нужно плечо, чтобы поплакать. Когда вы не озабочены собственной неуверенностью в себе, вы можете быть тем человеком, который пытается помочь другим.

    Более сильное чувство собственного достоинства

    Наконец, уверенность укореняет вас в том, кто вы есть на самом деле. Вы сможете принять свои слабости, зная, что они не влияют на вашу самооценку.Вы также сможете отметить свои сильные стороны и использовать их более полно.

    Ваши действия будут соответствовать вашим принципам, что даст вам больше целеустремленности. Вы будете знать, кто вы и что отстаиваете. У вас будут навыки появляться, вставать и говорить. Другими словами, вы сможете проявить себя наилучшим образом.

    Несколько шагов к действию

    1. Запишите любимую цитату о доверии и поместите ее в место, где вы будете часто ее видеть.Моя коллега Мег Селиг составила отличный список.
    2. У вас есть фотография того времени, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно? Это может быть выпускное фото, фотография, на которой вы были ребенком после того, как научились ездить на велосипеде, или что-нибудь еще, что вам нравится. Повесьте его на холодильник или зеркало в ванной и подумайте обо всех шагах, которые потребовались для этого.
    3. Попробуйте один из этих трюков с самооценкой от моего коллеги Элис Бойс.

    Confidence Essential Reads

    Выдержка из Рабочая тетрадь по самоуверенности: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки .Авторские права © 2018 Барбара Маркуэй и Селия Ампель.

    Уверенность в себе — ключ к успеху — New Delhi Times

    Д-р Прамила Шривастава

    Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья. Норман Винсент Пил

    Уверенность означает доверие к себе, полную веру в любую задачу и избавление от страха неудачи.Уверенность в себе — самый большой секрет успеха. Те, кто доверяет себе, знают, что работа, которую они делают, в конечном итоге обязательно принесет им успех. Уверенность в себе имеет решающее значение для полноценной и свободной от стрессов жизни. Уровень успеха, достигнутого человеком, прямо пропорционален уровню уверенности в себе, которым он обладает. Люди с высоким уровнем уверенности в себе достигают желаемых целей в жизни и достигают успеха, в то время как те, кому не хватает уверенности и уверенности в себе, постоянно отстают.Отсутствие уверенности приводит к бездействию и нежеланию постоять за себя. Неуверенный в себе человек чувствует, что у него нет возможности добавить что-либо существенное или конструктивное к любому процессу. Это чувство низкой самооценки в сочетании с полным отрицанием любых изменений делает неуверенного человека чрезвычайно восприимчивым к плохому обращению и недооценке. Это также приводит к упущенным шансам и слишком низкой планке.

    Человек, развивающий уверенность в себе, всегда оптимистичен и полностью верит в свои способности.Фактически, первым шагом к достижению успеха в жизни является привитие высокого уровня уверенности в себе. Те, кто приобретает это, достигают своих жизненных целей любой ценой и преодолевают любые препятствия. Если человек приступит к формированию уверенности в себе в своем сознании посредством согласованных действий, мыслей, взглядов и убеждений, он / она постепенно улучшит самооценку и будет приближаться к своим жизненным целям с большей энергией.

    Тот, кто развивает уверенность в себе, также развивает способность преодолевать ошибочные убеждения и отделять правильные действия от неправильных.Уверенность не возникает ни в одном человеке от рождения, а формируется со временем. Когда человек осознает свои способности, постепенно его уверенность в себе для этой работы повышается на

    .

    Чтобы развить уверенность в себе, нужно начать с практики принятия себя. Это означает, что нужно заметить, что обе ситуации увеличивают или уменьшают его / ее уверенность в себе.

    Таким образом, человек развивает искусство лучше раскрывать себя и критически оценивать свою личность.Однако следует избегать чрезмерной критики, поскольку это может привести к негативным мыслям. Уверенность в себе также развивается, когда человек сосредотачивается на своих прошлых достижениях. Неважно, насколько малы или велики эти достижения.

    Сосредоточение внимания на прошлых достижениях вызовет поток положительных эмоций, а это, в свою очередь, повысит уверенность человека в себе. Люди с высоким уровнем уверенности в себе подходят к своей жизни и связанным с ней проблемам организованным образом.

    Они могут строить позитивные отношения с единомышленниками, и это дает им дополнительное преимущество в виде новых идей

    Таким образом, уверенность в себе требует развития позитивного отношения и воспитания сильной самодисциплины.Это также приведет к большей способности справляться с любыми неудачами, которые могут возникнуть в достижении жизненных целей. В конце концов, это приведет к тому, что человек будет двигаться вперед с большей энергией.

    Фото: Shutterstock

    Эл. Почта: [email protected]ns.org

    Twitter: @PramilaBK

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Связанные

    Как обрести уверенность в себе и своем успехе (мнение)

    Ваш опыт работы в аспирантуре полон проблем и тяжелой работы, которая не только займет вас, но и заставит вас почувствовать, что у вас нет времени заниматься или думать что-нибудь еще — особенно то, что будет дальше.Однако с самого начала важно проявлять инициативу и готовиться к следующим шагам после получения докторской степени.

    Ваш доктор философии Программа будет уделять много внимания академическому опыту, компетенциям и навыкам, которые вам необходимо развивать во время обучения. Но мы хотели бы предложить, чтобы для карьерного и профессионального роста, помимо этих компетенций и навыков, вы должны верить в себя и свой успех. Другими словами, вам нужно усилить самоэффективность.

    Концепция самоэффективности, вера человека в свою способность добиться успеха, была разработана психологом Альбертом Бандурой и изложена в его теории изменения поведения.По его словам, самоэффективность состоит из трех концепций:

    • Самоуважение: чувство собственного достоинства;
    • Уверенность: общая вера в себя и в свою способность ставить цели и достигать их; и
    • Мотивация: сила вашего желания достичь цели.

    Согласно Бандуре, люди интерпретируют информацию из четырех основных источников, чтобы повлиять на развитие убеждений в самоэффективности:

    • Опыт мастерства: опыт предыдущего успеха в испытании, который дает поддержку, чтобы показать, что у вас есть все, что нужно для успеха;
    • Социальные образцы для подражания: видеть, как люди, похожие на вас, добиваются успеха, что дает основу для построения веры в то, что вы тоже можете добиться успеха;
    • Социальное убеждение: получение поддержки и положительной обратной связи за свои усилия, которые укрепляют веру в свои способности; и
    • Эмоциональное и физическое состояние: хорошее самочувствие, которое помогает справиться со стрессом и тревогой в сложных ситуациях.

    Обладая сильной самоэффективностью, доктор философских наук. лучше подготовлен к тому, чтобы использовать свои глубокие академические знания, чтобы охватить обучение и овладение многими другими навыками и способностями, что создает основу для карьерного успеха. Статья 2018 года, в которой исследуются основные компетенции, которые вы можете получить во время докторской диссертации. предложил 10 фундаментальных компетенций успешным кандидатам наук. обучение. Эти компетенции включают в себя широкие концептуальные знания дисциплины, глубокие знания в конкретной области, навыки критического мышления, экспериментальные навыки, вычислительные навыки, ответственное проведение исследований и этику, а также коммуникативные навыки.

    Вы можете получить многие из этих конкретных навыков в классе, библиотеке или лаборатории. Но исследование также включает в себя описания лидерских навыков, навыков сотрудничества и командной работы, а также навыков выживания, которые на первый взгляд могут показаться туманными, но все же являются важными аспектами докторской степени. обучение. Лидерские навыки включают способность успешно сотрудничать с другими и управлять другими, понимать групповую динамику, облегчать групповое общение, принимать командные решения и управлять конфликтами. Навыки сотрудничества и командного духа предполагают самосознание и открытость к сотрудничеству.Навыки выживания включают в себя различные личные навыки, позволяющие поддерживать себя морально, такие как сохранение мотивации, стойкость перед лицом проблем и способность адаптироваться. Сюда также входят навыки, которые позволяют строить и поддерживать карьеру, например, участие в мероприятиях по профессиональному развитию и налаживании контактов.

    Эти навыки являются важным компонентом академической успеваемости. Кроме того, они имеют решающее значение для подготовки докторов философии к будущему успеху, независимо от того, какую область или профессию вы в конечном итоге выберете, поскольку они также являются ключевыми компонентами исследования карьеры и профессионального развития.

    Признавая, что доктора философии могут не знать, где и как развивать эти типы навыков и даже почему они важны, многие аспирантуры и профессиональные организации по всей стране начали предлагать различные программы и ресурсы для карьерного и профессионального развития. для докторов наук и постдоков, чтобы помочь им развить личные и профессиональные навыки, необходимые для достижения успеха. Кроме того, вы можете найти общенациональные ресурсы, открытые для всех:

    Как доктор философии, вам нужно будет проявить инициативу, чтобы найти и принять участие в этих программах.Тем не менее, вы почувствуете себя более активным, если сначала поверите в себя и свой личный успех. Самоэффективность способствует проактивности, а развитие самоэффективности — это первый шаг в формировании правильного образа мыслей для достижения успеха. Хорошая новость заключается в том, что вы можете укрепить и развить свою самоэффективность самостоятельно или с помощью других, например, наставников или других советников.

    Если вы хотите развить собственную эффективность, являетесь ли вы наставником или советником, который направляет докторантов и постдоков, рассмотрите четыре источника, которые предлагает Бандура, которые фундаментально влияют на развитие убеждений в самоэффективности.Ниже приведены некоторые предложения по активным действиям, которые могут способствовать росту самоэффективности в себе или других. Вы можете повысить самоэффективность с помощью:

    Опыт мастерства

    • Используйте позитивный разговор с самим собой: «Я могу это сделать».
    • Ставьте перед собой разумные и достижимые цели или работайте с профессиональным специалистом, чтобы установить достижимые цели — разбивая сложные действия на более доступные усилия и краткосрочные цели.
    • Пересмотрите свой взгляд на неудачи.
    • Составьте список ваших предыдущих успехов. Подумайте о том, какие усилия вы приложили, чтобы это произошло.

    Социальные ролевые модели

    • Подтвердите, что вы работаете в благоприятной среде — атмосфере обучения, которая способствует росту и развитию.
    • Ищите отзывы и вносите улучшения.
    • Найдите примеры успеха. Выпускники могут служить отличными образцами для подражания.
    • Ищите возможности обучения, чтобы развить новые или отточить существующие навыки.

    Социальное убеждение

    • Подружитесь с позитивными людьми и не только хорошими образцами для подражания, но и сторонниками.
    • Работайте с наставниками и консультантами, которые предоставляют честные отзывы и предлагают предложения по улучшению, не делая личных оценок.

    Управление эмоциональным и физическим состоянием

    • Ведите дневник — отслеживайте и ищите закономерности в своих физических чувствах, эмоциях и мыслях.
    • Сравните свой прогресс со своим предыдущим выступлением. Не сравнивайте себя с другими.

    Самоэффективность — важный психологический строительный блок для вашей докторской диссертации. обучение. Создание этой основы будет поддерживать ваше обучение и развитие на протяжении всей жизни и может помочь в тяжелые времена (а они определенно будут). Умение подходить к вызовам с верой в себя и свои способности приведет к успеху.

    Мы советуем вам использовать этот период обучения, чтобы обдумать свои цели как во время, так и после получения докторской степени.D. и развивать этот психологический строительный блок с самого начала вашего обучения. Самоэффективность поможет, когда дорога трудная, а проблемы кажутся непреодолимыми.

    почему для успеха важна уверенность в себе

    Уверенность в себе — отличный навык, которым вы можете овладеть сегодня. Это черта, которая может полностью изменить ход вашей жизни. Если вы спросите людей об уверенности, вы получите разные ответы от каждого.

    Причина этого в том, что у каждого из нас есть свое объяснение уверенности.Все зависит от того, что мы узнали об уверенности. Некоторые могут поспорить, что уверенность — это то, что нужно делать правильно, другие могут сказать, что это когда вы не боитесь себя.

    Если вы доверяете своим действиям и поведению, вас считают уверенным в себе. Умение быть уверенным в себе не возникает за один день. Это шаблон, который нужно практиковать, чтобы овладеть навыком.

    Однако уверенность в себе еще не гарантирует, что вы всегда будете добиваться успеха. Уверенный в себе человек тоже может потерпеть неудачу, что совершенно нормально.Будут дни, когда у вас будет мало уверенности, что нормально. В таких ситуациях также может быть сложно справиться. Однако вам нужно преодолеть эти чувства.

    Почему уверенность в себе важнее, чем вы думаете?

    Давайте обсудим, почему так важна уверенность в себе.

    1. Личностный рост

    Когда вы уверены в себе, вы постоянно верите в то, что нужно совершенствоваться и совершенствоваться. Вы всегда хотели бы создать лучшую версию себя и максимально использовать возможность.Есть что-то, чему вы можете учиться каждый божий день.

    Уверенные в себе люди верят в личностный рост. Они хотят перерасти и узнавать что-то новое каждый день. Вы можете повысить свой личный рост, читая книги, улучшая общение с людьми, просматривая информативные видео, работая над своими слабостями, правильно питаясь или медитируя.

    Есть множество способов стать лучше себя. Будьте открытыми и пробуйте новое. Это приведет к личному росту.Это также покажет вам ту сторону, которую вы никогда бы не заметили.

    2. Помогает в достижении целей

    Уверенный в себе человек всегда верит в себя. Такие люди ставят цели и строят планы по их достижению. Уверенность в себе побуждает жить со страстью. Это помогает быть смелым и рисковать в жизни.

    Кроме того, он побуждает вас выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое для достижения ваших целей. Это поможет вам увидеть свой истинный потенциал.

    3. Делает вас позитивным человеком

    Неважно, через какие обстоятельства или ситуации вы можете пройти, но уверенный в себе человек всегда смотрит на светлую сторону. Это поможет вам быть спокойным и избавиться от любого стресса, депрессии или беспокойства. Если у вас есть позитивный взгляд на жизнь, это позволит вам взглянуть на вещи по-новому.

    Уверенные в себе люди всегда смотрят на вещи с положительной стороны и избавляются от негативных мыслей.Это приближает их к успеху. Они находят решения проблем, а не плачут по этому поводу.

    5 причин, по которым уверенность может привести к успеху

    Вот несколько причин, по которым уверенность может привести к успеху.

    1. Позволяет постоять за себя

    Уверенный в себе человек всегда доверяет себе. Это качество позволяет им отстаивать то, что правильно. Скорее всего, с вами могут плохо обращаться; однако уверенный в себе человек предпочитает говорить за себя и стоять на своем.

    Это позволяет им сохранять свою точку зрения и убегать. Это особенно важно на рабочем месте или в бизнес-сценарии. Если вы не займете позицию, велика вероятность, что с вами поступят неправильно.

    2. Помогает преодолеть страх

    Если вы не уверены в себе, это может помешать вам испытать что-то новое в жизни. Уверенность в себе помогает преодолеть страх и выйти из зоны комфорта. Уверенные в себе люди не боятся неудач и разрабатывают новые планы, если они потерпят неудачу.

    Уверенные в себе люди готовы столкнуться с последствиями своих действий, но никогда не бойтесь их. Кроме того, они также готовы преодолевать эти ошибки и пробовать новые способы решения задач.

    3. Расширьте свои границы

    Как уже говорилось выше, уверенность позволяет вам пробовать новое, поскольку вы начинаете верить в себя. Вдобавок, если у вас позитивный настрой и если вы потерпите неудачу, вы готовы попробовать это еще раз и заставить его работать. Уверенность позволяет вам узнать вас далеко; вы можете попробовать и протестировать их.

    Когда вы пробуете то, чего еще не пробовали, тогда вы знаете себе цену. Вы понимаете, насколько вы способны. Уверенность в себе позволяет вам испытывать новые вещи без какого-либо страха.

    4. Позволяет поверить в себя

    Самый простой способ добиться успеха — это поверить в то, что вы можете. Это первый важный шаг, который приведет вас к успеху. Когда вы начинаете верить в себя, ничто не может помешать вам добиться успеха.Если вы верите, что можете достичь великих целей в жизни, тогда вы действительно сможете. Тебе некому будет остановить.

    С другой стороны, если вы думаете, что что-то не можете сделать, верьте этому. Это все на уме. Научитесь верить в себя и позволять чудесам происходить. Сохраняйте позитивный настрой, и нет ничего невозможного.

    5. Улучшение отношений

    Чтобы ощутить успех, вам нужны контакты и сети. Уверенный в себе человек помогает лучше строить отношения.Становится легко строить отношения, и становится легче общаться. Кроме того, это также помогает вам укрепить отношения, которые у вас уже есть. Когда вы уверены в себе, разговор или общение с людьми становится легким процессом.

    Если вы уверены в себе, никто не сможет помешать вам добиться успеха. Все, что вам нужно сделать, это верить в себя и доверять своим навыкам. Никогда не бойтесь неудач и пробуйте новое.

    Кроме того, не волнуйтесь и не бойтесь пробовать что-то новое вокруг себя.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *