Уверенность в: Как повысить уверенность в себе: упражнения, книги и фильмы

Уверенность в себе и секреты повышения самооценки

Быть уверенным в себе, в своих силах и способностях – чрезвычайно важно в современной жизни. В условиях конкуренции во всех сферах деятельности выигрывает всегда тот, кто уверен в себе. Подробнее о том, что такое уверенность в себе, как повысить самооценку – читайте в статье.

Что такое уверенность в себе

Что такое уверенность в себе

Самоуверенность – это позитивная оценка своих способностей. Главные секреты абсолютной уверенности в себе просты. Важны не столько Ваши реальные умения, сколько внутренняя установка. К нарушению самоуверенности может привести неудачный социальный опыт, череда травмирующих событий и т. п. Хорошая новость в том, что уверенность в своих силах это приобретаемый навык.

Об уровне уверенности в себе у человека «кричит» буквально всё: взгляд, манера речи, тембр голоса, осанка, поза, походка. Признаки уверенного человека:

  • громкая, неспешная речь;
  • взгляд «глаза в глаза»;
  • прямая осанка, подбородок поднят вверх;
  • энергичная походка;

Совершенно другая картина в глазах окружающих, когда человек сомневается в себе:

  • тихая речь, собеседник постоянно переспрашивает;
  • отводит взгляд;
  • сутулость;
  • походка вялая, растерянная;

Секреты уверенности в себе

Проблема в том, что секретов как таковых нет. Если Вы, будучи нерешительным и робким, подойдете к успешному человеку за советом, что он Вам ответит? Вот эту заезженную фразу: «Просто расслабься!»? Или ещё лучше: «Будь самим собой!»? Не поможет, не так ли? Перед тем, как повысить самооценку и уверенность в себе, запомните простые правила:

  1. Принимайте хорошие комментарии в Ваш адрес, запоминайте их.
  2. Сомнения в себе – это нормально.
  3. Обдумайте свои сильные стороны и в минуты сомнений вспоминайте их.
  4. Учитесь контролировать свои эмоции
  5. Не вникайте в мнение людей, которые не верят в Вас. Будьте сильным. В то же время научитесь быть хорошим слушателем, особенно если боитесь социальных контактов. Когда Вы вовлечены в диалог, Вы отвлекаетесь от собственных страхов.
  6. Совершайте добрые поступки. Люди потянутся к Вам, если Вы бескорыстно им поможете. Это касается как рядовых мелочей, вроде помочь коллеге по работе, так и небольших пожертвований приютам или церквям. Плюс ко всему, добрые дела всегда поднимают настроение.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Переходим от советов к реальным действиям. Способы, как обрести уверенность в себе, это всегда комплексная работа над своим «Я». Каждый день необходимо делать некоторые вещи, чтоб постепенно повышать самооценку.

Упражнения для развития уверенности в себе:

  • Продумайте все свои сильные стороны.

То, за что Вы можете поблагодарить сами себя. Скомпонуйте их в небольшую речь на несколько минут. Проговаривайте перед зеркалом каждый раз, когда чувствуете упадок стремлений.

  • Держите спину ровно.

Гордо поднятая голова придаст Вам ощущение небольшого превосходства и самодостаточности.

  • Делайте комплименты окружающим.

Перестаньте сравнивать себя с людьми и заниматься сплетнями, это только разрушает самооценку. У каждого человека есть свои сильные стороны. Точно так же и Вы, в чем-то лучше, в чем-то хуже. Это естественно, ведь никто не идеален.

  • Начинайте говорить.

Если хотите что-то высказать и боитесь осуждения, попробуйте однажды перебороть свой страх. С каждым разом станет легче.

  • Занимайтесь спортом.

Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Укрепляя физическую форму, Вы поднимете себе самомнение.

Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку

Поднять самооценку подростка

На мнение подростка о себе влияют родители. Их задача – помочь подрастающей личности укрепить уверенность в себе. К сожалению, нередки случаи, когда родители уничтожают уверенность подростка в себе. Как заново поднять самооценку и уверенность в себе, если ты подросток:

  • Знай, ты не один!

Даже если родители постоянно давят на тебя своим авторитетом, постоянно сравнивают тебя с другими и критикуют твои вкусы. Попробуй поговорить с ними искренне, что тебе неприятно такое отношение. Не поможет – не беда. Пропускай мимо ушей.

  • Подумай о будущем.

Ты уже знаешь, чем собираешься заниматься в жизни? Развить уверенность в себе поможет новое хобби или увлечение, которое будет приносить доход сейчас или в будущем. Развивай себя!

  • Внешность – не главное.

Запомни, что каждый человек красив. Во взрослой жизни внешние данные не влияют ни на что, влияет твоя уверенность в себе и твои способности. Подростковые годы – лучшая пора заняться саморазвитием.

Заведи больше друзей. Ходи на разные мероприятия, кружки по интересам, где найдешь единомышленников.

Как повысить самоуверенность женщине

Поднять самооценку женщине

Уверенная в себе женщина – всегда успешная леди. Советы, как женщине обрести уверенность в себе:

  • одевайтесь строже, одежда обязательно свежая и выглаженная;
  • перестаньте жестоко критиковать себя, подмечайте хорошие стороны;
  • больше общайтесь с друзьями и близкими, слушайте слова поддержки;
  • избавьтесь от лишнего перфекционизма;
  • многим женщинам уверенности в себе добавляет даже легкий мейк-ап;
  • расширяйте кругозор, общайтесь с новыми людьми;

Если для окружающих Ваша внешность не играет особой роли, то любой девушке важно быть красивой. Если Вам не нравится, как Вы выглядите, возможно стоит обратиться за помощью к стилисту или визажисту? Попробуйте изменить что-то в своем имидже. Только ради себя, а не ради окружающих.

Как повысить уверенность в себе мужчине

Поднять самооценку мужчине

Повысить самооценку мужчине не сложнее, чем женщине. Уверенный в себе мужчина достигает больших успехов в работе, легче добивается желаемого. Да и с девушками проблем не возникает. Простые правила и советы, как повысить самооценку и уверенность в себе мужчине, действуют для всех:

  • следите за внешностью, будьте всегда опрятным;
  • перестаньте бояться ошибок, ошибаются абсолютно все;
  • во время диалогов концентрируйтесь на собеседнике, а не на том, что о Вас могут подумать;
  • когда в голову лезут тревожные мысли – помните о своей цели;
  • окружите себя уверенными в себе и успешными людьми, подмечайте их поведение;

Возможная причина неуверенности – завышенные требования к самому себе. Намечайте краткосрочные цели каждый день и выполняйте их. Затем переходите на более масштабные. Важно не ставить к себе недостижимых требований, тогда Вы быстро обретете уверенность в себе!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

E-mail

Summary

Уверенность в себе и секреты повышения самооценки

Article Name

Уверенность в себе и секреты повышения самооценки

Description

Уверенность в себе важна не только для продвижения на работе. Самооценка влияет на многие аспекты жизни. Как обрести уверенность в себе читайте в статье.

Уверенность в себе — Психологос

Фильм «Эми Кадди на TED»

Фильм «Базовый тренинг»

Уверенность для женщин — это чувство уверенности. Уверенность для мужчин — это уверенное поведение. Занятие в Синтоне ведет проф. Н.И.Козлов.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Майор Пэйн»

Женщина, в этой шляпе я лично воспитал 20432 отменных головореза!
скачать видео

​​​​​​​Уверенность в себе имеет три основные стороны. Это чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, права и правоты), это уверенное поведение, демонстрирующее силу и характерное для людей с сильной позицией, и это решительность (уверенное принятие и определенность в решениях, решимость).

Когда о своей уверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство уверенности, ощущение уверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение.

Противоположность уверенности – неуверенность: внутренний страх, ощущение отсутствия сил, неспособность принять решение. Неуверенность — типовая проблема для невротика и человека-ребенка. Для взрослых и душевно здоровых людей обычно нет проблемы неуверенности, но стоит задача наработки развития большей уверенности, поскольку это является важным жизненным ресурсом.

Признаки уверенности — в основном поведенческие, а именно спокойствие, корсет уверенности, смелость заявить о себе и уверенное поведение.

Спокойствие — это расслабленное тело без зажимов, отсутствие суеты в движениях, спокойное выражение лица, спокойный, прямой, не «бегающий» взгляд, четкая, не сбивчивая речь. Корсет уверенности: не сутулиться, привычка держать прямой спину, расправленные плечи, высокая шея, уверенная походка, четкие жесты. Смелость заявить о себе: не «писклявый», не скованный зажимами голосовых связок звучный голос, громкая уверенная речь, определенность в формулировках, решительность в выводах, способность заявить о своих желаниях и настоять на своих законных правах, готовность отдавать распоряжения и требовать их выполнения.

Поскольку уверенность для большинства — норма жизни, «увидеть» ее (эти признаки уверенности) иногда непросто. Уверенное поведение одного человека рядом с уверенным поведением другого выглядит просто как нормальное поведение. Уверенное поведение всегда легче разглядеть на контрасте, на фоне неуверенности.

Смотри видео из фильма «Майор Пэйн»: уверенное поведение майора Пэйна более заметно на фоне не вполне уверенного (хотя и решительного) поведения мисс Олберн, которая мнется и колеблется (посмотрите — физически колеблется!).

Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким, достаточно разным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных фишек, и укрепление чувства уверенности в себе. Самостоятельно двигаться по всем этим направлениям достаточно сложно, хотя вполне возможно. И здесь уже выбор за вами. Более простой способ – обратиться в центр, где проводятся тренинги развития уверенности в себе. В этом случае важно помнить, что тренинги тренингам рознь. И не везде можно получить желаемый результат. В России крупнейшим тренинговым центром является См.→

Если бодрые люди чаще интересуются развитием уверенности в себе, проблемные хотят, чтобы им решили проблему их неуверенности в себе.

Формирование у ребенка уверенности в себе

Задача родителей — помочь ребенку обнаружить в себе эти сильные стороны и научить его пользоваться ими, причем так, чтобы они приносили ему удовлетворение. Проблема компенсации подводит нас к очень важной мысли, которую нужно хорошо усвоить. Осознание собственных недостатков может разрушить и парализовать личность, однако может и наоборот, дать ей огромный эмоциональный заряд, который будет способствовать достижению успеха в самых разных сферах. См. →



Клуб distant-nik Сентябрь 2020

Как развить уверенность в себе: подробная инструкция

Как развить уверенность в себе: подробная инструкция

В этой статье описываются конкретные шаги и стратегии, которые необходимо предпринять, чтобы развить уверенность в себе и повысить самооценку. Это поможет улучшить качество вашей жизни и осуществить ваши мечты.

Почему так важно достичь здоровой уверенности в себе

Уверенность в себе — это, прежде всего, отношение к себе. Такое отношение позволяет вам двигаться вперед день ото дня и достигать своих целей.

Проще говоря, это правильный баланс между оптимизмом и реализмом. Уверенный человек полностью контролирует свою жизнь. Он знает, чего хочет и получает это.

Быть уверенным в себе, значит быть справедливым в своих ожиданиях от жизни, и знать, как бороться, когда вы сталкиваетесь с препятствиями.

Это самый ценный навык, который вы можете получить, и вот причины, чтобы развить его в себе.

1. Самоуважение и счастье

Уверенность в себе зависит от того, насколько вы цените себя и свои навыки. Чем выше эта уверенность, тем ценнее вы себя считаете.

Это позволяет вам гордиться собой и своими достижениями. Следовательно, наличие этой гордости приносит вам счастье и удовлетворенность в вашей жизни, независимо от вашего социального положения или недостатков.

2. Уверенность в себе позволяет двигаться вперед

Неуверенность мешает вам добиться успеха. Даже если у вас есть силы, чтобы преуспеть, недостаток уверенности не позволит вам делать то, что необходимо для достижения ваших целей.

Наличие уверенности означает, что вы не сомневаетесь в своей личной ценности или в своей способности достичь своих целей. Кроме того, вы будете менее разочарованы или обижены, если столкнетесь с неудачами.

3. Больше успеха

Причина того, что одни люди более успешны, чем другие, заключается не в том, что они более образованы или имеют больше навыков в своей области. Основная причина их успеха заключается в том, что они чаще доверяют возможностями, которые возникают на их пути.

Люди, которые слишком обеспокоены или сомневаются в себе, слишком взволнованы, чтобы быть полностью восприимчивыми к перспективам, которые прямо перед их носом!

Кроме того, людям легче делать ставки на тех, кто источает уверенность в себе. Представьте себе двух докторов с одинаковыми навыками, кому бы вы доверили свое здоровье: тому, кто кажется уверенным, или тому, кто сомневается в своем суждении?

4. Уверенность в себе ведет к улучшению отношений

Мы любим компанию уверенных людей, потому что они расслаблены и помогают другим чувствовать себя более расслабленными. Они чувствуют себя комфортно и вызывают желание сотрудничать. Они менее подвержены зависти и эмоциональной незащищенности в отношениях. Они знают свою ценность и преимущества, которые они приносят в их отношения или брак.

Напротив, люди, которым не хватает уверенности в себе, как правило, токсичны в своих отношениях. Они слишком зависимы от своего супруга и слишком обращены к себе, к своим потребностям и в конечном итоге игнорируют потребности своего партнера.

5. Спокойствие и жизнь без стресса

Когда вы уверенны в себе, вы чувствуете себя комфортно в любых ситуациях. Вам не нужно беспокоиться о том, что о вас думают другие, потому что вы знаете, чего вы стоите. Критика других людей не так сильно на вас влияет.

6. Уверенность в себе — это вакцина против депрессии!

Отсутствие чувства собственного достоинства часто наблюдается у людей, страдающих депрессией. И наоборот, те, кто уверен в себе, менее склонны к депрессивным эпизодам. Когда дела идут плохо, они знают, что, несомненно, есть другой способ решения проблемы.

Кроме того, они не позволяют всем неприятностям жизни дойти до них. И они знают, как искать поддержку, необходимую для решения проблем.

7. Лучшее качество жизни

С уверенностью в себе, вы более склонны рисковать в жизни, чтобы достичь своей мечты. Выход из зоны комфорта приносит новые впечатления и новые отношения.

Кроме того, уверенные люди могут лучше исследовать свое окружение и использовать то, что оно предлагает. Людям, которым не хватает уверенности, как правило, скучно в рутине, в которой они запираются, и не хотят меняться.

Знайте, что вы родились с уверенностью в себе: просто научитесь находить это

Дети свободны в своих действиях и мышлении, пока взрослые не накладывают на них ограничения. К сожалению, эти ограничения не всегда идут нам на пользу. Родительский авторитет может нас вдохновлять или напротив — угнетать.

Но вы не должны всю жизнь с этим. Помните, вы рождены с уверенностью, просто вам нужно вспомнить и обрести её снова.

Вот некоторые эффективные способы сделать это.

1. Распознайте негативные мысли

Когда ваш пессимистичный внутренний голос говорит вам что-то вроде: «Вы не можете этого сделать, вы потерпите неудачу», первое, что нужно сделать, это идентифицировать эту мысль. Признать ее негативной, не отвергать ее, но признать и принять, что она бесполезна.

2. Бросьте вызов своим негативным мыслям

Как только вы узнаете свои негативные мысли, подумайте и спросите себя: «Почему я не могу этого сделать? Я могу это сделать! У меня есть навыки, я уже преуспел в новых или трудных делах. Нет причин, почему я не могу сделать это в этот раз!»

3. Замените негативные мысли на позитивные

В начале это потребует усилий, активной и решительной мысли, но затем, постепенно, это станет автоматической перестановкой, пока отрицательный импульс не исчезнет сам по себе.

Например, чтобы перестать думать о розовом слоне, не говорите себе: «Я не хочу думать о розовом слоне». Скажите: «Мне очень нравится этот серый слон». Это как с детьми: мы предлагаем другую игру, а не говорим им, чтобы они перестали играть.

4. Общайтесь с позитивными людьми, чтобы поддержать уверенность в себе

Наверняка, в вашем окружении есть негативные люди, которые критичны в неправильном смысле этого слова. Они видят вещи всегда в черном цвете, они думают, что ничто не может измениться, и т. д.

Держитесь подальше от этих людей, чтобы поддерживать взаимодействие с оптимистичными людьми, которые двигаются вперед.

  • Окружите себя победителями — и вы станете победителем

Если вы не можете дистанцироваться от негативных друзей и членов семьи, поставьте себе цель проводить больше времени с людьми, которые поддерживают и ценят вас. Так у вас будет оставаться меньше времени, чтобы проводить его чем с людьми, которые унижают вас или заставляют вас чувствовать себя хуже.

5. Устраните негативные напоминания, которые подрывают уверенность в себе

Несомненно, есть много мелочей, которые напоминают вам о негативных эмоциях из прошлого и поэтому делают их негативными эмоциями настоящего.

Объект, связанный с трудным временем, напоминание о неудаче, одежда, которая вам больше не подходит — все, что провоцирует ассоциации с негативом. Избавьтесь от всего этого, чтобы освободить место для вашего будущего!

Также избегайте посещения мест, которые напоминают вам о плохих воспоминаниях.

Иногда это требует более радикальных изменений, таких как прекращение токсической ситуации в отношениях или уход с работы, которая изматывает вас.

6. Определите свои сильные стороны

Каждый выделяется чем-то. И у вас наверняка есть особые таланты. Позвольте себе гордиться этим! Наше образование, как правило, не подготовило нас к этому, напротив, мы были более подготовлены к исправлению наших недостатков.

Но вы не тот человек, которым были в детстве, в 20 или в 30 лет. Вы должны структурировать своё представление о себе на основе того, кем вы являетесь сегодня. Вы должны представить себя в соответствии с вашими качествами настоящего, вашими интересами, вашими навыками, которые у вас есть сегодня.

7. Найдите корни вашей неуверенности

Подумайте о вещах, которые мешают вам двигаться вперед. Что заставляет вас чувствовать себя грустным или неполноценным? Это травматический опыт? Отношения, которые плохо закончились? Болезненное отрочество? Запишите эти вещи на листе бумаги.

Затем подумайте, как вы могли бы оставить их позади. Какие новые убеждения о себе вы можете принять? Какие новые образы вы хотели бы развить? Напишите их на листе бумаги.

Вы также можете сделать доску мечты, на которой вы будете размещать фотографии себя и жизни своей мечты.

8. Учитесь принимать комплименты, которые укрепляют вашу уверенность в себе

Люди с низкой самооценкой часто не воспринимают комплименты. Они думают, что те, кто делают их, преувеличивают или, что они не заслуживают такой похвалы.

В следующий раз, когда кто-то похвалит вас, примите их комплименты. Привыкайте говорить «спасибо», а не «мне повезло», «я не заслуживаю этого», «это того не стоит».

Научитесь в полной мере ценить комплименты и чувствовать, как это хорошо для вашей уверенности.

9. Улыбайтесь перед зеркалом

Согласно теории обратной связи лица, ваши выражения лица стимулируют ваш мозг регистрировать и усиливать эмоции, которые вы проявляете. Если вы хотите чувствовать себя счастливыми и мотивированными в течение дня, подумайте о том, чтобы посмотреть на себя, улыбаясь перед зеркалом.

Подумайте о том, чтобы поблагодарить жизнь за всё хорошее, что вы считаете само собой разумеющимся. Развивайте эту благодарность, улыбаясь себе, потому что с вами случается что-то хорошее, или потому, что вы думаете о чем-то хорошем, или даже просто потому что вы счастливы просто жить и дышать.

В общем, улыбайтесь чаще, не только другим людям, но и себе.

10. Не зацикливайтесь на своих ошибках

Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, понимайте, что это не на 100% вредно для вашей жизни. Вы все ещё можете отскочить практически от всего.

Возьмите на себя ответственность за свою ошибку, извинитесь (даже перед самим собой, если вы являетесь единственной жертвой) и найдите решение, чтобы решить проблему.

Проанализируйте ошибку, чтобы не повторить её в будущем. Но что бы вы ни делали, не размышляйте над своей ошибкой слишком долго и не наказывайте себя за это. Неправильный поворот не обязательно означает конец дороги.

11. Помните, что никто не идеален

Не вызывает сомнений то, что если вы хотите быть уверены в себе, вы должны признать, что никто не совершенен, и это означает, что вы не должны быть совершенны. Когда вы ищете совершенство, вы всегда будете недовольны собой.

Научитесь поздравлять себя с хорошо выполненной работой, даже если она не идеальна.

12. Не сравнивайте себя с другими

Цель жизни не в том, чтобы ровняться на жизнь других. Цель состоит в том, чтобы иметь жизнь, которая подходит именно вам. Чтобы обрести уверенность в себе, вы должны стремиться к самосовершенствованию в соответствии со своими собственными критериями.

Кроме того, не будьте слишком чувствительными к моде, рассказанным историям в соцсетях и вообще не тратьте слишком много времени в социальных сетях. Помните, что, каждый хочет выглядеть круто и иметь завидную жизнь, рассказывая только хорошие вещи.

В следующий раз, когда вы почувствуете неудовлетворенность или неуверенность, когда будете рассматривать успехи других, помните, что вы видите только часть картины. Поэтому не думайте, что у других жизнь лучше, чем у вас, особенно если у них необыкновенная карьера!

Советы, которые помогут вам покинуть зону комфорта и повысить уверенность

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от привычек, которые подрывают уверенность в себе, вы должны выполнить конкретные вещи, чтобы стать увереннее.

Это очень просто, и похоже на развитие выносливости в беге: вы постепенно увеличиваете пройденную дистанцию. Вы просто ставите реалистичные цели, регулярно тренируетесь и получаете результат.

1. Преодолейте свои страхи шаг за шагом

То, что удерживает вас в вашей зоне комфорта, — это, как правило, страх перед неизвестным. Что вам нужно знать, так это то, что все испытывают страх, и уверенные люди тоже. Но как-то они научились жить с этим. Кроме того, вы должны постепенно снижать чувствительность к ситуациям, которые заставляют вас бояться.

Составьте список всех ваших страхов. Начните с конкретных ситуаций, в которых вы испытываете страх или чего-то опасаетесь. Затем сгруппируйте их по темам или типу ситуации и оцените их, поместив те, которые волнуют вас меньше всего в самый верх.

Теперь у вас есть план атаки. И да, вы будете противостоять и уничтожать эти страхи один за другим в порядке этого списка!

Это может начаться, например, со страха приветствовать кого-то, если вы боитесь общаться. Вы можете начать с приветствия в чате или социальных сетях. Затем вы будете пытаться делать это чаще лично.

Затем вы можете поговорить с незнакомцем в общественном транспорте и т.д. Через некоторое время вы привыкнете к этому. Это станет привычкой, чем-то стихийным, и вы поймете, что не было ничего такого, что стоило бы бояться.

Затем вы переходите к следующему страху в вашем списке и так далее.

От первого преодоленного страха, самого легкого, вы почувствуете, что ваша уверенность в себе возрастет и будет питать вашу мотивацию противостоять другим страхам, пока ничто не будет мешать вам делать то, что вы хотите.

2. Установите небольшие реалистичные цели, чтобы построить уверенность в себе

Большинство методов личностного развития требуют от вас мечтать о большем, ставить амбициозные цели, которые действительно мотивируют вас, а не ограничивать себя маленькими целями под предлогом того, что вы находитесь в начале своего пути.

Всё это справедливо и эффективно, если только вы уверены в себе. В ином случае этот подход будет препятствовать. Поскольку вызов будет казаться непреодолимым, вы будете чувствовать себя разбитым препятствиями, которые нужно преодолеть, и вы быстро сдадитесь с еще более низкой самооценкой.

На самом деле, да, вы должны мечтать о больших целях, но если вам не хватает уверенности в себе, воспринимайте это как выражение ваших желаний, жизнь вашей мечты, к которой стремитесь. Установка направления не обязательно означает постановку цели.

С другой стороны, вы будете ставить себе промежуточные цели в этом направлении, которые будут небольшими и реалистичными, начиная с вашей текущей ситуации и ваших текущих навыков.

Часто люди чувствуют себя парализованными какой-то отдаленной целью или долгим курсом действий, таких как создание успешного бизнеса, и поэтому ничего не делают. Обычно это одна из причин прокрастинации.

В этом случае вы должны спросить себя: «Какой самый малый возможный шаг, который я могу сделать в этом направлении на этой неделе?» Сложно не найти чего-то реалистичного на неделе, верно? Это может быть простая информация о регионе, или встреча с человеком, у которого хотите просить совета, или пройти онлайн-обучение.

Как сказал Лао Цзы, путешествие в тысячу лиг всегда начинается с одного шага.

Каждая маленькая достигнутая цель увеличит вашу уверенность в способности двигаться вперед. Вы сможете ставить более амбициозные цели на каждом этапе и планировать всё дальше и дальше, пока не достигнете своей мечты. Потому что именно ваши мечты будут мотивировать вас двигаться с большей и большей уверенностью, по мере того как вы накапливаете успешные маленькие шаги.

3. Сделайте что-то совершенно чуждое вам

Разумеется, что когда мы говорим о выходе из зоны комфорта, мы подразумеваем, что нам нужно сделать что-то новое. Но когда мы ставим такую цель, мы понимаем, что обычно выбираем то, что не так отличаются от того, что мы знаем. Вы можете легко выбрать что-то новое в знакомой области.

Например, если вы регулярно ездите на велосипеде в течение одного или двух часов, поставьте цель пробежать большую дистанцию за один раз. Это выведет вас из вашей зоны комфорта.

Таким образом, вы должны поставить перед собой цель сделать что-то действительно экзотическое, что-то действительно отличное от вашего темперамента. Выбирайте то, что вам совершенно чуждо, удивляйте себя, удивляйте других, и попробуйте снова, регулярно. Вы найдете удовлетворение и гордость за то, что делаете необычные вещи за пределами своей зоны комфорта.

На самом деле, вы привыкнете делать необычные вещи!

И это поможет вам никогда не ограничивать свой жизненный опыт. Вы почувствуете, что спектр возможностей расширяется без ограничений.

Что это, если это не уверенность в себе, верно?

4. Заводите новые отношения

Новые отношения обязательно ведут к новому опыту. Есть новые темы для разговоров, новые перспективы, новые взгляды и новые идеи. У каждого из нас свой жизненный опыт, и у каждого из нас есть интересные истории, которые можно рассказать.

Когда вы вступаете в отношения с людьми из разных вселенных, вы должны чему-то учиться у них. Откройтесь для разных культур, для разных мнений. Вы выйдете из ментальной рутины, когда будете общаться с людьми из другой среды. Пребывание в знакомой среде обнадеживает вас, когда у вас низкая уверенность в себе, но это не развивает её.

Кроме того, ничто не мешает вам вступать в контакт с людьми, с которыми у вас нет прямой или косвенной связи.

Если вы нашли интересного блогера или удивительный профиль в социальной сети, почему бы не связаться с этим человеком? Выражайте свой интерес, свое любопытство, задавайте вопросы. Люди любят, когда ими интересуются.

Конечно, вы можете быть «заинтересованы» в совете или мнении, но если вы не обращаетесь напрямую за услугой, у вас мало шансов получить отказ, в худшем случае вас проигнорируют. И даже если это так, ничего страшного. Помните, что это кто-то, кого вы не знаете, кто-то не из вашего круга, так что вы ничем не рискуете.

В случае успешного контакта, вы начнете информативные отношения, которые открывают новые горизонты и дают вам уверенность в себе.

Есть люди, которые очень легко заводят неформальные отношения, сидя рядом с кем-то в самолете, в комнате ожидания, выпивая кофе. Забавно, что они могут развить очень глубокую дискуссию, без необходимости встречаться несколько раз, чтобы создать доверие и близость.

Если вы вступите в новые отношения с людьми, которых вы не знаете, без особой цели, кроме удовольствия узнать истории друг друга, все произойдет естественным образом. И если вы ничего не ожидаете от отношений (обслуживание, проверка, признание, привязанность и т. д.), вам не нужно беспокоиться о том, что подумает о вас другой человек.

5. Практикуйте независимость, чтобы укрепить уверенность в себе

Если вы хотите исследовать новые вещи и извлекать максимальную пользу из них для своей уверенности, попробуйте сделать это в одиночку. Разумеется, взять с собой  друга на новое поприще будет удобнее. Но это ничего не даст для роста вашей уверенности. Потому что вы не сможете приписать результат вашему прогрессу.

Например, когда вы идёте на вечеринку в малоизвестную компанию со своим другом — это не так пугает. Но попробуйте отправиться туда в одиночку. Вы увидите, что это увеличивает возможности общаться и знакомиться с новыми людьми.

Это все равно что путешествовать в одиночку или с другими. Люди сами по себе придут к вам легче, если вы будете один, пригласят вас к себе домой и т. д. Может быть, это наш инстинкт млекопитающих, чтобы заботиться об изолированных людях.

И тот факт, что вы в одиночестве в эти моменты, делает вас более открытым, направляет вас к другим, к их опыту, их культуре.

6. Наполните свой разум позитивными воспоминаниями

По мере того как вы приобретаете новый опыт, вы повышаете свою мотивацию выйти из зоны комфорта, закрепляя в себе позитивные воспоминания обо всех хороших вещах, которые принес вам этот опыт, и повышаете уверенность в себе.

Вспоминайте времена, когда вы пользовались новой возможностью, все великие ощущения, которые вы испытывали, успешно проживая эти знания.

Конечно, вы также можете размышлять о неудачах, это более естественно, но это ловушка. Формируйте свой разум, свой моральный дух, если вы хотите быть увереннее, чаще думайте о своих успехах, чем о своих неудачах.

Это звучит как банальный совет, но он чрезвычайно эффективен. И есть научная литература, которая демонстрирует это, в частности, в подготовке ума спортсменов с высокими показателями. Соревнование чемпионов — это игра на ментальном поле, на настроении духа.

Если вы хотите научных доказательств об эффективности повторяющихся позитивных визуализаций, знайте, что нейробиология обнаружила, что это те же самые области мозга, которые активируются, когда мы делаем что-то и когда мы представляем, что мы делаем что-то.

Если вы чаще всего вы думаете о неудачах, у вас будет моральное состояние неудачника, потому что мысли о неудаче будут преобладать, и вы искренне почувствуете, что ваша жизнь — это преемственность неудач.

Именно здесь перфекционизм наносит серьезный вред: он заставляет нас занимать свои мысли, набрасываясь на нас из-за несовершенных вещей, даже если мы добились хороших результатов. И хуже всего то, что чем лучше вы будете становиться, тем выше ваша цель и тем больше вы рискуете быть всегда неудовлетворенным!

Поэтому верните себе контроль над своим умом на путь позитивности. Старайтесь часто вспоминать всё хорошее, что случилось с вами, особенно когда вы успешно вышли из вашей зоны комфорта. Ваша уверенность в себе будет еще больше.

7. Записывайте свои цели и успехи в дневник

Еще одна эффективная вещь — вести дневник и записывать, что мы планируем делать и чего уже достигли. Вы можете делать это ежедневно и регулярно просматривать его, чтобы убедиться, что вы прогрессируете. Когда вы теряете уверенность в себе, взгляните на всё, что уже было сделано, а не на то, что ещё предстоит сделать.

Более продвинутый метод состоит в планировании ваших ключевых целей на предстоящий год и оценке прогресса.

    • Как составить план жизни за 7 шагов, и зачем он нужен

Вы обнаружите, что ваше видение развивается и что определенные вещи, которые казались вам необходимыми или которые должны были быть выполнены в качестве приоритета годом ранее, кажутся вам второстепенными сегодня или наоборот.

Такой подход позволяет из года в год обрезать трудоемкие вещи, которые мы считали важными, и сосредоточиться на самом главном. Таким образом, план действий становятся проще, вы менее поражены чувством, что вы никогда не добьетесь успеха. Вы получите больше уверенности в этом факте что вы будете успешны в достижении ваших приоритетных целей.

Вы также обнаружите, что определенные дефекты, которые вы хотели устранить, или определенные запреты, которые вы хотели уменьшить, исчезли. Они больше не являются факторами, блокирующими вас в вашей эволюции. И наоборот, вы приобретаете определенные важные завоевания или достижения.

Важно перечитать всё это, заметить это или напомнить себе, потому что по мере продвижения вперед мы думаем о том, что ещё не сделано, и забываем уже пройденный путь. Мы должны поздравить себя. Потому что вчерашние вызовы стали реальностью, и мы забываем о том, что можем гордиться и быть уверенными в том, что преодолеем новые вызовы, поскольку смогли преуспеть в предыдущих.

8.  И наконец, дышите!

Если вы беспокоитесь о ситуации, которая вызывает у вас дискомфорт, практикуйте осознанное дыхание. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе в вашем теле. Вы также можете медитировать, визуализировать приятные вещи, слушать музыку. Делайте всё, что позволяет вам расслабиться в данной ситуации.

Фриц Перлз, основатель Гештальта, считает, что «страх — это возбуждение без дыхания».

Поначалу это довольно странное утверждение, но на самом деле это означает, что механизмы, вызывающие возбуждение, точно такие же, как и механизмы, вызывающие страх, и что вы можете превратить страх в возбуждение, просто глубоко дыша.

И наоборот, возбуждение может быстро превратиться в страх, если вы заблокируете свое дыхание. Фактически, когда мы боимся, мы инстинктивно пытаемся игнорировать это, блокируя наше дыхание. Но это не работает, потому что чем больше вы блокируете дыхание, тем больше усиливается страх.

Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, это сделать глубокий естественный вдох, рассматривая этот усиливающийся страх, а не пытаясь излить его. Дышите, празднуя этот страх, как будто вы собираетесь задуть свечи на своем праздничном торте. Ваш страх превратится в волнение эйфории!

Страх и стеснительность мешают развить уверенность в себе

Страх и чрезмерная стеснительность подрывают самоуверенность. Вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от них.

1. Поймите причины стеснительности

Что вызывает у вас стеснительность? Какие ситуации? О чем вы думаете, когда стесняетесь? Когда вы проанализируете анатомию своего страха и выясните причины своей стеснительности, вы сможете лучше судить, оправданы ли эти эмоции и соответствуют ли они ситуации, с которой вы столкнулись.

Рассматривая их, наблюдая за ними, оценивая их, они уже сами по себе спадут. Не полностью, но вы уменьшите их до более справедливых пропорций, и они больше не будут вторгаться в вас до такой степени, что вас парализуют.

2. Заменить осознание себя осознанием того, что вы делаете

Часто, когда вы стесняетесь, вы чувствуете, что все смотрят на вас и осуждают. Вы думаете, что все только и ждут, когда вы споткнётесь и потерпите неудачу. Это потому, что вы слишком взволнованы собой, своими ошибками и думаете, что все делают то же самое.

Но у людей есть много других вещей, о которых нужно подумать, и много других людей, которые могут их заинтересовать! Перестаньте видеть людей вокруг вас, как будто они собрались специально в большом жюри, просто чтобы оценить вас и все ваши действия.

Вместо этого, думайте о том, что вы делаете. Сконцентрируйтесь на задачах, которые нужно выполнить, чтобы преуспеть и быть довольными собой. Не ожидая одобрение других, а просто, чтобы достичь своих желаний и проектов.

3. Перестать соответствовать другим, это подрывает уверенность в себе

Притворяться, что вы кто-то другой, а не тот, кем вы действительно являетесь, в конечном итоге утомляет.

Станьте тем, кто вы есть!  Станьте собой, это более удобно и более полезно.

Уверенность в себе — это больше вопрос честности с собой, хорошего самосовершенствования, а не  какой-то другой идеальный человек, на которого вы хотели бы быть похожи.

4. Вам не нужно делать, как все

Но не думайте, что вы должны ходить в модный бар каждый четверг вечером или флиртовать в субботу, если это не ваше дело. Просто потому, что приближаться к незнакомцам в барах — это идея, чтобы помочь вам выйти из своей зоны комфорта.

Возьмите социальные инициативы, которые вам больше подходят и которые вы захотите продолжать в долгосрочной перспективе.

Научитесь превосходить себя с новыми ситуациями, но не упорствовать в том, что вам на самом деле не нравится.

5. Не убегайте от неудобных ситуаций

И наоборот, попав в неудобную ситуацию, не пытайтесь её избежать. Это адская ловушка, в которую часто попадают робкие люди. Вы говорите себе: эта ситуация сложна для меня, я буду чувствовать себя плохо, я скажу глупость, и в конце концов, я стану ещё более неуверенным.

Когда вы делаете это, вы упускаете возможность доказать себе и другим, что вы можете справиться с ситуацией так же, как и другие.

Кроме того, вы посылаете мозгу сообщение, которое усиливает ваш страх и застенчивость, подтверждая, что «это страшная ситуация». Таким образом, вы усугубляете свою стеснительность.

Напротив, вы должны использовать этот вид пугающего сценария как возможность для прогресса.

Посмотрите на ситуацию с некоторой ретроспективной точки зрения и спросите себя: Что происходит? Почему это так? Мой страх оправдан? Мое беспокойство пропорционально событию или я преувеличиваю?

Поскольку, конечно, существуют нездоровые ситуации, в которых нежелание оправдано, вам не следует идти вперёд с принципом храбрости! Это та самая разница между безрассудством и смелостью.

Но, обычно мы преувеличиваем опасения, мы фантазируем о страхах. Поэтому рассмотрите ситуацию со своим разумом, на несколько минут сдерживая свои эмоции. Дышите, чтобы снизить напряжение, успокойте себя, помните, что вы по существу в безопасности и что вы можете справиться с ситуацией.

Когда вы справитесь с ситуацией, вы будете очень гордиться собой, не поддавшись иррациональному порыву момента. И это побудит вас начать всё сначала, в то время как если вы убежите, это побудит вас снова бежать в следующий раз.

6. Развивайте свои навыки с единомышленниками, чтобы повысить уверенность в себе

Примите участие в тренировках, клубах, ассоциациях, связанных с навыками, которые вы хотите приобрести. Вы встретите людей, которые хотят развивать те же навыки, что и вы. Вы подружитесь с людьми, с которыми сможете вместе прогрессировать, помогать друг другу и обучаться друг у друга. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее вы будете прогрессировать.

Кроме того, это позволяет вам приобретать сеть в соответствии с вашими устремлениями, дает вам моральную поддержку, энергию, более соответствующую вашим целям.

Когда у других часто возникают такие же сомнения, те же проблемы или трудности, что и у вас — это способствует тому, чтобы найти решения. Это также означает, что мы все находимся на пути, даже если мы не все на одной стадии.

Уверенность в себе — это не знание того, что вы всегда добиваетесь успеха, это знание того, что вы всегда можете найти решение, сейчас или позже!

7. Устраните беспокойство и страх через активность

Представьте, что беспокойство — это форма заблокированной энергии в вашем теле, которая должна выйти.

Один из способов освободить это — быть физически активным. Когда вы нервничаете или боитесь, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Это также помогает сдерживать скачок напряжения, и когда вы вернётесь, вы увидите вещи по-другому.

Это похоже на вождение машины в дальних поездках. Что позволяет вам восстановиться, когда вы чувствуете усталость, так это прекратить движение на мгновение. Постоянное напряжение, требующее внимания на дороге, остановленное даже на несколько минут снимает напряжение, помогает восстановить силы.

Это как плохое положение тела, которое накапливает напряжение и исчезает, когда вы двигаете своим телом, прежде чем испытываете слишком много боли.

8. Любите и цените себя

Вы не можете ожидать, что другие будут любить вас, если вы не любите себя.

Примите, что у вас есть аспекты, которые вы не можете изменить, и сконцентрируйтесь на аспектах, которые вы можете улучшить. Заботьтесь о себе и балуйте себя хотя бы раз в день.

Если вам трудно думать о себе в хорошем отношении, подумайте о себе как о другом человеке и напишите ему письмо с описанием всех хороших поступков, которые он делает, и всех качеств, которыми он обладает. Подумайте, в частности, о вещах, которые вы хотели бы рассказывать чаще.

Регулярно просматривайте это письмо, особенно если вы часто плохо о себе думаете. Это письмо вернет вас к более справедливым чувствам.

Вы заслуживаете того, чтобы вас любили! Не сомневайтесь, когда придет время, вы встретите людей, которые будут уделять вам внимание и заботу, которых вы заслуживаете, но сначала начните делать это сами.

что это такое в психологии? Что значит чрезмерная уверенность в себе и в своих силах? Откуда берется это чувство?

Уверенность в своих силах – это хорошее качество, которое позволяет любому из нас идти по жизни легко и свободно. Тогда становятся по плечу любые преграды. Такое поведение настраивает на позитив других людей и служит хорошим примером. Однако как трудно на самом деле быть сильной и уверенной в своей правоте личностью. Такое качество характера дано не каждому. Как его выработать? Нужно действовать. Вполне возможно, что вы давно хотели стать сильной личностью, но не знали, с чего начать.

Определение уверенности

Человек, который имеет в характере уверенность, наделен таким умом, который не допускает никаких сомнений по поводу производимых человеком действий. Иными словами, индивид с уверенным поведением полностью доверяет своей мыслительной деятельности и считает ее безошибочной. Уверенность подразделяется на степени. Перечислим их:

  • моральная уверенность основывается на поведенческом законе в обществе;
  • физическая уверенность основывается на физических устоях;
  • метафизическая уверенность дает прочность в мыслях.

Психологи выделяют два вида уверенности: уверенность в себе и уверенность в правильности суждений. По большому счету уверенность – это психическое состояние человека, который все свои знания считает правдивыми. Данная черта характера вырабатывается на основе определенного жизненного опыта.

Психологи выделяют еще и внешнюю уверенность, которая основывается на факторах, идущих извне. Происходит такое явление тогда, когда человеку внушают некую поведенческую модель и тем самым навязывают уверенность в своих силах и возможностях.

Иногда личность и сама внушает себе, что ее мировоззрение является истинным. Происходит такое явление благодаря аутогенным тренировкам, которые призваны поднять самооценку.

Самооценка падает, если человек не уверен в своих силах. Это говорит о его внутренних психологических проблемах. В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту. Впрочем, помощь специалиста понадобится и тогда, когда человек выказывает нотки слишком самоуверенного поведения. Это говорит о его неадекватном восприятии окружающей действительности.

Вывод: если опираться на социально-гуманитарное знание и философские выводы, то можно сказать, что уверенность является неким показателем каких-либо знаний и умений.

Что значит быть уверенным в себе человеком?

Когда ваше поведение говорит о том, что вы уверены в себе, то таким образом вы влияете на других людей, а они в свою очередь оказывают влияние на вас. Вы чувствуете основу внутреннего спокойствия (это дает вам силы держаться на плаву) и имеете право принимать волевые решения. При этом вы прекрасно понимаете, что на вас, так или иначе, оказывают воздействие другие люди. Они также имеют право на определенный выбор в своих действиях.

Уверенный человек не скрывает своих чувств и намерений. Его психология заключается в позволении себе идти по жизни ровно и уверенно. Поэтому он живет для людей, и люди отвечают ему взаимностью.

Помните, что быть уверенным в себе, не означает быть агрессивным по отношению к другим людям. Наоборот, психология человека направлена на то, чтобы быть добрым и отзывчивым. Однако уверенность в себе ни в коем случае не подразумевает покорность. Уверенный человек не вызывает негатива и сдерживает эмоции там, где человек с другими чертами характера может напасть и принести окружающим вред.

Агрессия – это плохая черта в характере человека. Она вовсе не означает уверенность в себе. Наоборот, неуверенный в своих силах человек старается скрыть такой изъян благодаря гневу. Такими действиями он вызывает еще больший гнев у других людей. В конечном итоге данная особа может почувствовать еще большую неуверенность в своих силах, если получит достойный отпор на свои агрессивные действия. Вывод здесь таков: нельзя вести себя вызывающе, думая, что так вы сможете «укоренить» свое положение в обществе. Данное поведение может даже дать обратный эффект, и ваши ожидания с большой вероятностью не оправдаются.

Помните: уверенность в себе говорит о том, что вы чувствуете себя в обществе не хуже других людей и не отводите взгляда при разговоре с другим человеком, держите спину ровно, а голову в чуть приподнятом положении, а также говорите всегда уверенно и внятно.

Когда личность уверена в своей правоте, она должна не отступать от нее и идти вперед. Если у вас это не получается, значит, вы страдаете от заниженной самооценки. Чтобы обрести уверенность в своих силах, вы должны знать свои права и обязанности тоже. Знайте, что любой индивид имеет право на счастье, на чувства, на уважение в обществе, на право голоса.

Проверить свою уверенность очень просто. Достаточно задать самому себе такие вопросы: «Вы чувствуете себя уверенно, когда общаетесь с родственниками?», «Вы чувствуете уверенность, когда общаетесь с незнакомыми людьми?», «Вы можете предугадать, какую реакцию вызовет ваше то или иное поведение у близких людей?», «Вы чувствуете, что с близкими людьми вам общаться гораздо комфортнее и проще, чем с остальными?».

Ответив на данные вопросы, вы сможете определить степень уверенности в себе. Если вы боитесь общения с посторонними людьми и ведете себя агрессивно с близкими людьми, то ваше поведение уверенным не назовешь. Уверенный в себе человек должен вызывать уважение у окружающих, а близкие люди должны чувствовать, что на вас можно в любую трудную минуту положиться. Вот тогда можно будет смело сказать о себе: «Я уверен в своих силах, в знаниях и опыте».

Психологическое значение

Психоустойчивость, а именно уверенность в собственных силах, нужна для того, чтобы чувствовать комфорт при выражении своих мыслей. Такое качество характера дает способность выдерживать любую психологическую нагрузку и вызывает доверие окружающих. При этом отметаются любые негативные чувства, которые могут плохо отразиться на настроении окружающих людей.

Уверенность в характере – это выражение знакомо многим людям, живущим на земле. При этом не важно, на каких языках они говорят. Было доказано, что неуверенные в себе люди больше всего страдают от неврозов. В их эмоциональной сфере присутствует страх, тревожность и т. д.

Именно поэтому так важно «закалять» характер и иметь правильную ориентацию во всех сферах. Рита и Рюдигер Ульрих выдвинули некое определение уверенности в себе. Под этим фактором они подразумевают предъявление определенных требований и самостоятельное осуществление этих требований.

При этом должно присутствовать социальное окружение вокруг того человека, который эти требования выдвигает и осуществляет. Мало того, уверенная в себе личность может позволить себе те запросы, которые захочет. Также личность должна обладать специальными навыками для осуществления поставленных требований и задач.

Есть и другие мнения, которые говорят о том, что психологическое значение уверенности в себе является неотъемлемой частью поведения человека, который стремится занять правильное положение в обществе. Имея в характере уверенность, любой индивид может предъявить какие-либо претензии и сам же удовлетворить их.

Известный научный исследователь И. П. Павлов даже выдвинул теорию. Она заключается в следующем: причиной неуверенности человека может служить преобладание процессов торможения в психике над его процессами возбуждения. Поэтому такой человек не может выразить свои чувства и мысли.

Психотерапевт Сальтер на основе данной теории дал характеристику уверенной в себе личности.

Итак, ее можно считать сильной в определенных случаях.

  1. Когда человек говорит эмоционально, выражает свои мысли открыто, подлинно и спонтанно. Он опирается на свои чувства, и они являются подлинными. Поэтому в его речи нет смягчения в проявлении как позитивных, так и негативных порывов.
  2. Когда поведение и речь экспрессивны и конгруэнтны, то это говорит о том, что человек понятен как в плане чувств, так и в поведенческом плане.
  3. Когда человек умеет противостоять противнику и даже атаковать его, несмотря на мнение окружающих.
  4. Когда человек не прячется за формулировками в речи и использует часто местоимение «Я».
  5. Когда человек не стесняется своих достоинств и личностных качеств и смело принимает похвалы.

Очень важно вырабатывать уверенность в своих силах уже в подростковом возрасте. Это даст возможность человеку в будущем идти по жизни легко и свободно. Благодаря уверенности в себе индивид приобретает такие личностные качества, как:

  • самосознание, которое позволяет принимать решения;
  • самопринятие, которое позволяет быть реалистом;
  • высокое чувство собственного достоинства и высокая самооценка, которые позволяют достичь чувства самоудовлетворения;
  • ответственность за жизнь свою и других людей, которая позволяет справляться с ежедневными проблемами.

Какая бывает?

Уверенность позволяет дать самому себе реальную оценку своих возможностей. Это состояние души зачастую путают с высокомерием. И тем не менее у данного психологического состояния есть некоторые стороны. Они могут быть негативными и позитивными. Рассмотрим их.

  1. Есть внешняя и чрезмерная уверенность в себе. Например, человек только с виду кажется уверенным в своих силах. Может быть так, что неопытный сотрудник заявляет о способности справиться с поставленной задачей в определенный срок. Он не понимает, что очень завысил свои личностные и профессиональные качества. Поэтому к установленному сроку задание остается невыполненным. В результате индивид с переоцененными личностными качествами получает полное разочарование от своей деятельности.
  2. Уверенность в себе, когда дело касается профессиональной сферы, выражается в нужных знаниях и умениях. Например, человек работает в рекламном бизнесе. Он креативен, умен и опытен. Такие качества придают уверенности в своих силах и дают возможность идти в правильном направлении.
  3. Степень уверенности в себе может определить базовая диагностика. Она состоит из набора некоторых наблюдений и вопросов. Хотите сами себя проверить? Тогда ответьте на некоторые вопросы.
  4. Например, вы находитесь в непростой ситуации. В этом виноват ваш знакомый или близкий человек. Вы сможете дать оценку его действиям? Или сказать, как вы относитесь к нему на самом деле?
  5. Вы можете позволить себе высказать мнение о том, что вам что-то не нравится?
  6. Вы можете дать понять своему оппоненту, что вам нужно получить от него определенный ответ?
  7. Вы способны планировать свою деятельность и действовать строго по плану?

Если вы на все вопросы ответили словом «нет», то вам есть над чем поработать в плане изменения своего мышления. Полная уверенность в своих силах подразумевает расширение границ своего сознания и постоянную работу над собой. Вас должна сопровождать абсолютная свобода в мыслительной деятельности. Уверенные в себе люди не блокируют доступ к новым идеям, не анализируют свои действия и не делят их на правильные и неправильные. Они не переоценивают некоторые понятия и ценности, а также осознают и реорганизовывают свои истинные потребности и мотивы.

Люди с правильным мышлением доверяют своей интуиции, любят себя и окружающих, всегда признают свои ошибки. Они умеют слушать и не делают заранее выводов. Например, в споре один человек хочет донести другому истину, которая не так проста, как кажется на первый взгляд. А его оппонент уже сделал выводы и тем самым заблокировал дальнейший разговор. Поэтому нужно уметь слушать других.

Соблюдая нехитрые правила, вы постепенно научитесь уважать личное мнение.

От чего зависит?

Уверенность в себе не берется из ниоткуда и не дается с рождения. Она основывается на твердом характере и имеет некоторые критерии.

Представление о самом себе

Первую роль здесь играет самосознание, которое появляется в раннем возрасте и развивается, пока человек живет. Самосознание включает в себя такие составляющие:

  • самоконтроль;
  • самооценку;
  • самовосприятие;
  • самоуважение.

Уровень притязаний личности

Данный критерий формируется путем успехов и неудач. Желания у всех людей разные. Одни хотят одного, а другие – другого. Если уровень притязаний невысокий (он также имеет свои индивидуальные рамки у каждой отдельной личности), то желания человека могут и не сбыться.

Для достижения высоких целей человеку нужно иметь высокий уровень притязаний. Если индивид говорит, что у него «не получается, поэтому и не нужно ничего больше делать», то такое высказывание свидетельствует о его низком уровне притязаний.

Если человек нашел себя в определенной деятельности и у него все получается благодаря стараниям, значит, уровень притязаний у него высокий.

Как поднять?

Уверенность в себе и в своих силах заключается во внутреннем спокойствии. Специалисты разработали некоторые рекомендации, которые позволят вам всегда добиваться того, что вы хотите. Рассмотрим их.

  1. Вам необходимо самоидентифицироваться, а именно понять самого себя. Для этого выберите определенное время. Сядьте в кресло и подумайте над тем, как вы себя ведете, когда общаетесь с другими людьми. Вспомните ситуации, когда вам приходилось отстаивать свое мнение. Как вы себя чувствовали при этом: победителем или побежденным? Какие слова вы говорили? После чего встаньте перед зеркалом и попробуйте повторить те слова, которые вы произносили, когда спорили о чем-либо. Если вы сами осознаете, что всегда себя ведете неуверенно с другими людьми, то начните исправлять ситуацию. Поймите, что вы сами себе придумали стереотип поведения. Не бойтесь сказать: «Я не буду больше глотать слова и произносить фразы тихо, а буду говорить громко и уверенно, когда в жизни придется отстаивать свою точку зрения».
  2. Начните вырабатывать позитивное мышление. Просто посмотрите на себя другими глазами и скажите: «Пора меняться изнутри». Сознание человека достаточно гибко, поэтому вы сможете направить его в нужное русло. В этом его сила.
  3. Начните действовать. Думайте всегда только о хорошем и об успехе. При этом включайте логику и рассуждайте. Чем больше вы будете рассуждать, тем больше ваша мыслительная деятельность будет развиваться и становиться более разумной. Помните, что определенные знания и очень развитая речь дают уверенность в своих действиях.
  4. Осознайте то, что вы личность, которая имеет свои характерные качества и достоинства. Вы должны уметь ставить перед собой цели и идти к их осуществлению. Тогда в вас появится уверенность в себе.
  5. Возьмите ответственность за какого-либо слабого человека или начните помогать животным. Так вы повысите свою самооценку и сможете чувствовать себя намного увереннее в окружающем мире.
  6. Если к вашему мнению окружающие плохо прислушиваются, то не расстраивайтесь. Просто попробуйте, отстаивая свою точку зрения, говорить медленно, четко и внятно. Для этого вам потребуется некоторая тренировка. Встаньте перед зеркалом и смотрите сами себе прямо в глаза. Потом подготовьте речь и произнесите ее. Пусть фразы звучат утвердительно.
  7. Большое значение имеет осанка. Поэтому всегда держите голову высоко, а спину ровно. Так вы сможете правильно дышать, и ваше сердце будет работать без перебоев.
  8. Соблюдайте режим дня и питания. Перестаньте опаздывать на работу и избавьтесь от вредных привычек. Такие действия повысят самооценку и придадут вам уверенности в себе.
  9. Благодарите людей, которые помогли вам в чем-либо.
  10. Будьте активной личностью. Участвуйте в различных мероприятиях. Так вы научитесь общаться с другими людьми и перестанете чувствовать себя неуверенно.
  11. Попробуйте обрести друзей и единомышленников. Так вам будет проще всегда находить общий язык с незнакомыми людьми.
  12. Следите за своей внешностью. Делайте прически и выполняйте процедуры, которые улучшают состояние волос и кожи. Красивая одежда и яркая внешность однозначно придадут вам уверенности в своих силах.

Советы психологов

Человек, который не уверен в своих силах, ничего не сможет добиться в жизни. Поэтому научитесь покидать зону комфорта и начните действовать. Опираясь на советы психологов, можно без труда повысить свою самооценку.

Довольно простые рекомендации помогут вам найти путь к себе. Это придаст силы для дальнейшей борьбы с самим собой. Специалисты говорят: «Перебороть себя – это, значит, выполнить самое трудное дело».

А чтобы оно спорилось, используйте следующие советы на практике.

  1. У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Так вот сильные стороны всегда выдвигайте на первый план, а слабые старайтесь исправить. Не скромничайте, когда дело касается ваших положительных качеств. И помните о том, что все люди совершают ошибки. Поэтому не зацикливайтесь на них, а идите дальше. В повседневности достижений гораздо больше, чем поражений.
  2. Занимайтесь спортом. Движение – это жизнь.
  3. Будьте умственно подвижны и не зацикливайтесь на проблемах. От переживаний еще никто не становился сильнее. Если произошла неприятность, то лучше подумайте о том, как из нее выбраться, но только не плачьте и не истерите.
  4. Не суетитесь и не спешите.
  5. Каждый день выделяйте определенное время для восстановления душевных сил. Больше релаксируйте. Очень хорошо в этом помогают медитации.
  6. Знайте свои права и обязанности. Тогда вам не придется ни перед кем оправдываться. Грамотный человек всегда сможет постоять за себя, так как знает законы и правила поведения в обществе.
  7. Будьте организованным человеком. Выполняйте всегда в первую очередь те задания, которые вы считаете наиболее важными и ответственными. Тогда вам не придется краснеть перед начальством и оправдываться.

Если вы совершили какую-либо ошибку, не юлите и не выкручивайтесь, а просто попросите прощения. Затем постарайтесь все исправить, желательно в ближайшее время.

уверенность в себе — это… Что такое уверенность в себе?


уверенность в себе

— готовность субъекта решать достаточно сложные задачи, причем уровень притязаний не снижается из-за одних опасений неудачи.

Если уровень способностей значительно ниже требуемого для намеченного действия, то имеет место самоуверенность.


Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

уверенность в себе
Категория.

Характеристика личности.

Специфика.

Готовность человека решать достаточно сложные задачи, когда уровень притязаний не снижается только из-за опасений неудачи. Если уровень способностей значительно ниже тех, которые требуются для намеченного действия, то имеет место самоуверенность.


Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
(англ. self-reliance) — переживание человеком своих возможностей, как адекватных тем задачам, которые перед ним стоят в жизни, так и тем, которые он ставит перед собой сам. У. в с. в к.-л. виде деятельности имеет место в тех случаях, когда самооценка человека в этом виде деятельности соответствует его реальным возможностям. Если самооценка выше или ниже реальных возможностей, имеет место, соответственно, самоуверенность или неуверенность в себе. У. в с. (равно как неуверенность или самоуверенность) может проявляться в отдельных видах деятельности или отношениях к действительности, но может стать и устойчивым качеством личности, распространяясь на те виды деятельности, в которых у человека нет еще опыта. Воспитание У. в с. заключается в формировании у человека адекватных, соответствующих его возможностям притязаний и самооценок. Это имеет большое значение для развития способностей, а также для формирования всех сторон личности человека, и прежде всего его эмоциональной сферы. Неуверенность в себе и самоуверенность часто связаны с отрицат. эмоциональными переживаниями, тормозящими и искажающими нормальный ход психического развития человека (см. Ассертивность, Аффекты, Доверие, Притязания детские, Уровень притязаний личности).

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

Синонимы:
  • убежденность
  • удовлетворение

Смотреть что такое «уверенность в себе» в других словарях:

  • Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Основой для формирования такого рода оценок… …   Википедия

  • Уверенность В Себе — готовность человека решать достаточно сложные задачи, когда уровень притязаний не снижается только из за опасений неудачи. Если уровень способностей значительно ниже тех, которые требуются для намеченного действия , то имеет место самоуверенность …   Психологический словарь

  • уверенность в себе — сущ., кол во синонимов: 1 • ассертивность (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ — – эмоционально волевая характеристика личности. Рассматривается как готовность человека решать достаточно сложные и трудные задачи деятельности или взаимодействия, когда уровень притязаний не снижается только из за опасений неудачи. Если уровень… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • обревший уверенность в себе — прил., кол во синонимов: 2 • обревший уверенность в своих силах (2) • оживший (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тр …   Словарь синонимов

  • терявший уверенность в себе — прил., кол во синонимов: 1 • обескураживавшийся (8) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • УВЕРЕННОСТЬ — УВЕРЕННОСТЬ, уверенности, мн. нет, жен. 1. отвлеч. сущ. к уверенный во 2 знач. Уверенность шага. Уверенность руки. Уверенность голоса. Уверенность движений. Уверенность в походке. 2. Совершенная убежденность, твердая вера в кого что нибудь.… …   Толковый словарь Ушакова

  • Уверенность — психическое состояние человека, при котором он считает некоторые сведения истиной. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и… …   Википедия

  • уверенность — сущ., ж., употр. часто Морфология: (нет) чего? уверенности, чему? уверенности, (вижу) что? уверенность, чем? уверенностью, о чём? об уверенности 1. Уверенностью называется твёрдое устойчивое убеждение в истинности чего либо, отсутствие сомнений.… …   Толковый словарь Дмитриева

  • Уверенность — 1. доверие, убеждённость, отсутствие сомнений в том, что определённым людям можно всецело доверять; 2. решительность, сознание своей силы, своих возможностей, убеждённость индивида в том, что решение определённой проблемы ему вполне по силам или… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Книги

  • Уверенность в себе Умение контролировать свою жизнь, Янг Р.. Уверенность в себе, самоуважение, вера в себя, положительное отношение к себе — все эти определения относятся к одному и тому же качеству. Уверенные в себе люди получают от жизни гораздо… Подробнее  Купить за 1650 руб
  • Уверенность в себе Как повысить самооценку преодолеть страхи и сомнения, Чаморро-Премузик Т.. Цитата «Начавший уверенно кончит сомнениями; тот же, кто начинает свой путь в сомнениях, закончит его в уверенности» . Фрэнсис Бэкон О чем книга» Уверенность в себе: Как повысить самооценку,… Подробнее  Купить за 458 руб
  • Уверенность в себе. Простые практики для обретения внутренней силы и твердости, Рубин Ивонн. О книгеВаша личная рабочая тетрадь для укрепления уверенности в себе. Хотите развить уверенность в себе?Это прекрасное намерение. А чтобы оно не оставалось лишь планом, а превратилось в… Подробнее  Купить за 341 грн (только Украина)
Другие книги по запросу «уверенность в себе» >>

уверенность — это… Что такое уверенность?

  • уверенность — Уверенность …   Словарь синонимов русского языка

  • УВЕРЕННОСТЬ — УВЕРЕННОСТЬ, уверенности, мн. нет, жен. 1. отвлеч. сущ. к уверенный во 2 знач. Уверенность шага. Уверенность руки. Уверенность голоса. Уверенность движений. Уверенность в походке. 2. Совершенная убежденность, твердая вера в кого что нибудь.… …   Толковый словарь Ушакова

  • Уверенность —  Уверенность  ♦ Certitude    Отсутствие малейшего сомнения в выражении мысли. Следует различать субъективную уверенность как фактическое состояние (тот факт, что я не способен усомниться в том или ином высказывании, еще не значит, что оно… …   Философский словарь Спонвиля

  • уверенность — См. доверие… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. уверенность убежденность; вера; твердость, авторитетность; доверие; убеждение, победительность, решительность,… …   Словарь синонимов

  • уверенность — непоколебимая (Серафимович) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон . А. Л. Зеленецкий. 1913. уверенность Абсолютная, безграничная, безраздельная, безрассудная, веская,… …   Словарь эпитетов

  • УВЕРЕННОСТЬ — УВЕРЕННОСТЬ, и, жен. 1. см. уверенный. 2. Твёрдая вера в кого что н., убеждённость. Чувство уверенности. У. в своих силах. У. в друзьях. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • уверенность —     УВЕРЕННОСТЬ1, авторитетность, твердость, убежденность     УВЕРЕННЫЙ, авторитетный, твердый, убежденный     УВЕРЯТЬ/УВЕРИТЬ, внушать/внушить, доказывать/доказать, заверять/заверить, убеждать/убедить, устар. нашептывать/ нашептать, разг., сов.… …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • уверенность — • абсолютная уверенность • большая уверенность • глубокая уверенность • необыкновенная уверенность • непоколебимая уверенность • несокрушимая уверенность • полная уверенность • совершенная уверенность • стойкая уверенность • стопроцентная… …   Словарь русской идиоматики

  • уверенность — вселять уверенность • действие, каузация выражать уверенность • демонстрация выразить уверенность • демонстрация высказать уверенность • демонстрация давать уверенность • действие, каузация крепнет уверенность • изменение, субъект, много обрести… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • Уверенность — психическое состояние человека, при котором он считает некоторые сведения истиной. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и… …   Википедия

  • «Как мужчине обрести уверенность в себе?» – Яндекс.Кью

    Если мужчина не уверен в себе из-за внешних данных, то есть вещи, над которыми можно поработать, а есть такие, которые нужно просто принять. Например, если не устраивает качество тела, то надо записаться в спортзал и регулярно заниматься, начать правильно питаться, тогда результат не заставит себя долго ждать. Если мужчине кажется, что он не модно одевается, то стоит прибегнуть к рекомендациям модных журналов, пройтись по магазинам, попросить совета у консультантов, либо у друзей, которые, по мнению мужчины, одеваются стильно. Можно попробовать дополнить свой гардероб интересными и современными вещами, а затем проследить, как меняется самооценка. Можно пойти в барбершоп и сменить привычную прическу на новую, современную и стильную. Это тоже придаст уверенности в себе. Красота для мужчины не играет никакой серьезной роли, поэтому свое лицо надо просто принять. Женщин не интересуют красавчики с пустой головой и дурацкими шутками, которые сидят на шее у родителей. Мужчинам-коллегам и приятелям и вовсе неважно, как выглядит другой мужчина.

    Другая, более важная составляющая- это наличие стремлений, интеллекта, чувства юмора и харизмы. Если мужчина успешен в карьере, значит со стремлениями и умом у него все в порядке. Если что-то не так, то нужно расписать цели, которых хочется добиться, а также факторы, которые в этом мешают. И начать устранять эти факторы. Если мужчине кажется, что он недостаточно осведомлен в каких-то вопросах, то сейчас не проблема найти нужные книги, тренинги, мастер-классы и видео по нужной теме. Не стесняйтесь учиться, ведь не зря говорят- «век живи, век учись». Если мужчине кажется, что он не умеет шутить, то важно понимать, что юмор прочно связан с интеллектом, поэтому надо работать именно в этом направлении. Важно наполнять себя морально и интеллектуально, и чем больше знаний, увлечений и умений у человека, тем он интереснее другим. Стоит найти новое хобби, в котором мужчина добьется определенных успехов, тогда его уверенность в себе вырастет, это поможет найти новых друзей по интересам.

    Нужно спокойно и без эмоций проанализировать себя и свою жизнь, выявить слабые места и устранять их. Каждое новое достижение будет добавлять уверенности. Не нужно забывать себя хвалить за успехи, прощать себе неудачи, а также важно помнить, что каждый человек- особенный, индивидуальный, и его можно любить и уважать за те качества, которые в нем есть.

    Определение

    в кембриджском словаре английского языка

    УВЕРЕННОСТЬ | Определение в кембриджском словаре английского языка

    уверенность (CERTAINTY)

    .

    определение уверенности от The Free Dictionary

    Эти соображения, а также влияние личных убеждений и привязанностей, вероятно, побудят каждого нового президента продвигать замену людей, чтобы занять подчиненные должности; и вместе эти причины не могли не вызвать позорную и разрушительную изменчивость в управлении государством. Но между Эвелиной и другими девушками была такая разница, что там, где другая излила бы свои чувства вполне естественно, Эвелина расценивала эти невинные уверения как уступка бурным эмоциям, вторгшимся в тихое святилище ее девичьей души.Мне было так стыдно за свою глупость, когда я думал о прошлом, — так я был полностью разочарован, так грубо поколеблен в своей уверенности в себе, когда я думал о будущем, что на этот раз я принял разумный совет, когда он был предложен мне. Раньше тирании также были более обычным явлением, чем сейчас, из-за очень обширных полномочий, которыми были наделены некоторые магистраты: как пританы в Милете; ибо они были высшими во многих последних последствиях; а также потому, что в то время города были не в такой большой степени, люди в основном жили в сельской местности и были заняты в сельском хозяйстве, что давало им, руководившим общественными делами, возможность, если они имели обратиться к войне, чтобы стать тиранами; что они все сделали, когда завоевали доверие народа; и эта уверенность была их ненавистью к богатым.«После всего того, что вы мне сказали, — сказал я, — я не буду просить вас впускать меня в свое доверие до тех пор, пока мы не встретимся снова. Ревность, по его представлениям, была оскорблением для жены, и нужно доверять Она противопоставляла его великодушное доверие к ней (доверие которого она была недостойна) своим неблагодарным недоверием к нему. Он был отличным парнем, который свидетельствовал о абсолютном доверии своему господину и безграничной преданности ему. интересов, даже предвосхищая его желания и приказы, которые всегда грамотно выполнялись.Ваши извинения дошли до моего сердца; и ваша уверенность в моих скромных способностях пошла в том же направлении. Солдаты и граждане, какой бы нацией вы ни были, восстанавливают общественное доверие, источник благосостояния государства, живут как братья, оказывают взаимопомощь и защиту один к другому, объединяйтесь, чтобы победить замыслы злонамеренных, повинуйтесь военным и гражданским властям, и ваши слезы скоро перестанут литься! Страх потерять доверие Джо и с тех пор сидеть в камине по ночам и смотреть тоскливо на моего навсегда потерянного товарища и друга, связавшего мой язык.Я никогда не был так покорен, как этим классом; никогда не уступал своему полному доверию и уважению так легко и приятно, как им; никогда не смогу снова завести за полгода столько друзей, о которых я, кажется, питаю уважение полжизни. ,

    уверенность — англо-французский словарь WordReference.com

    Principales traductions
    уверенность n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (гарантия) confiance en soi nf nom féminin : s’utilise avec les article «la «,» l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), » une «. Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    Assurance nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde.En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    Доверие бизнесмена помогло ему добиться успеха.
    La confiance en lui de l’homme d’affaires est pour beaucoup dans sa réussite.
    Il était plein d’assurance et cela l’a aidé à réussir.
    уверенность n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (траст) confiance nf nom féminin : s’utilise avec les articles «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    Я вам полностью доверяю.
    J’ai entièrement confiance en toi.
    уверенность n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (секрет) ( secret ) уверенность nf nom féminin : s’utilise avec les article la, l ‘ (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    Я не могу сказать вам, что не так с Джоном, не обманув его уверенности.
    Je ne peux pas te dire ce qui ne va pas avec John sans trahir sa уверенность.
    Формирует композитные
    злоупотребление доверием n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (закон: раскрыть секрет) ( Droit ) нарушение конфиденциальности nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    ( Droit ) нарушение секретной профессии nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), » UNE «. Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    укрепить уверенность vtr + n (укрепить самоуверенность [sb]) prendre confiance loc v verbale locution : groupe de mots fonctionnant com un verbe. Пример: «faire référence à»
    Мария практиковалась перед небольшой аудиторией, чтобы укрепить уверенность в своем большом выступлении.
    Мария s’entraînait devant de petits groupes pour prendre confiance avant son grand pass.
    уверенная игра (США),
    уверенная уловка (Великобритания)
    (мошенничество) escroquerie nf nom féminin : используйте все статьи «la», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    ( familier ) arnaque nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» , Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde.En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    доверительный интервал n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (расчет статистики) intervalle de confiance nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    уверенный человек n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (мошенник) escroc nm nom masculin : s’utilise avec les article «le» , «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    уловка уверенности,
    игра уверенности
    сущ. существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (мошенничество, мошенничество) escroquerie nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» , Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    ( familier ) arnaque nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» , Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    обманщик уверенности n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (мошенник) ( familier ) arnaqueur, arnaqueuse nm, nf
    escroc nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    доверие потребителей n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (экономия: высокий уровень расходов) confiance du consommateur nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    получить уверенность [sb] v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (стать доверенным) gagner la confiance de loc v + prép
    Мне удалось завоевать доверие нашего нового клиента.Он завоевал доверие своих менеджеров благодаря своей отличной работе.
    J’ai réussi à gagner la confiance de notre nouveau client. Il a gagné la confiance de sesponsables par son превосходные роды.
    иметь уверенность vi непереходный глагол : Глагол не принимает прямой объект — например, «Она, , шутит, ». «Он прибыл ». (будьте уверены в себе) être sûr de soi
    Вы уверены в себе.
    Tu es sûre de toi.
    Конфиденциально v
    иметь уверенность vi непереходный глагол : Глагол не принимает прямой объект — например, «Она, , шутит, ». «Он прибыл ». (доверяй, чувствуй себя в безопасности) Достоверно v
    Вы уверены, что все будет хорошо.
    ne pas douter v
    être sûr v
    определенная v
    иметь уверенность в [sth] v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (доверяй, чувствуй себя в безопасности) faire confiance à [qch] loc v + prép
    Общественность мало доверяет государственным чиновникам.
    Avoir confiance en [qch] loc v + prép
    se fier à [qch] v pron + prép
    иметь уверенность в [sb / sth] v expr глагольном выражении : фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (доверяйте способностям [sb], честности) être confiant en [qqn / qch] loc v вербальное слово : groupe de mots fonctionnant come un verbe. Пример: «faire référence à»
    Игроки уверены в способности своей команды к победе.
    croire en [qqn / qch] vtr ind verbe transitif Indirect : способ, который можно использовать с непрямым дополнением (COI). Пример: «Elle и обсуждение из заданных проблем».
    конфиденциально adv наречие : Описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное предложение — например, «приходи быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «падение» вниз (конфиденциально, конфиденциально) de façon confidentielle, en toute confidentialité loc adv locution adverbiale : groupe de mots qui servent d’adverbe. Toujours неизменны! Пример:» avec souplesse «816
    Она рассказала мне о своей беременности конфиденциально.
    строго конфиденциально adv наречие : описывает глагол, прилагательное, наречие или придаточное предложение — например, «приходи быстро », « очень редко», «происходит сейчас », падение вниз (очень конфиденциально) en toute confidentialité loc adv locution adverbiale : groupe de mots qui servent d’adverbe. Toujours неизменны! Пример:» avec souplesse «
    dans la plus grande trust loc adv locution adverbiale : groupe de mots qui servent d’adverbe. Toujours неизменный! Пример: «avec souplesse»
    dans le plus grand secret loc adv locution adverbiale : groupe de mots qui servent d’adverbe.Toujours неизменный! Пример: «avec souplesse»
    Я сохраню ваш секрет в строжайшей тайне: не поделюсь им ни с одной живой душой.
    внушать доверие v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (поддержать) вдохновитель Confiance loc v verbale locution : groupe de mots fonctionnant com un verbe. Пример: «faire référence à»
    Надежность и позитивный настрой внушают доверие всей команде.
    внушать доверие v expr глагольное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «соединить головы», «прийти к концу». (кажется надежным, заслуживающим доверия) вдохновитель доверия loc v вербальное слово : groupe de mots fonctionnant com un verbe. Пример: «faire référence à»
    Взлохмаченный вид продавца не внушал доверия к его продукту.
    L’apparence négligée du vendeur n’inspirait pas confiance en son produit.
    неуверенность в себе n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (незащищенность) manque de confiance en soi nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    Его неуверенность в себе сдерживала его отношения с женщинами.
    уверенность в себе n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (уверенность в собственных качествах) confiance en soi nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    Assurance nf nom féminin : s’utilise avec les article «la», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «une» . Пример: fille — nf> На дире « la fille» или « une fille». Avec un nom féminin, l’adjectif s’accorde. En général, on ajoute un «e» à l’adjectif. Par example, on dira «une petit e fille».
    На сцене солист группы был уверен в себе.
    Эта фраза не проходит без перевода оригинальной фразы. La confiance en soi est dure à acquérir.
    Sur scène, le chanteur du groupe était plein d’assurance.
    вотум доверия n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (политика: демонстрация поддержки) voice de confiance nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    вотум доверия n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (выражение доверия к способностям [sb]) voice de confiance, preuve de confiance, marque de confiance nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    вотум недоверия,
    вотум недоверия,
    вотум недоверия
    n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д.
    (закон: по предложению оппозиции) Голосование за защиту nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    vote de censure nm nom masculin : s’utilise avec les article «le», «l ‘» (devant une voyelle ou un h muet), «un» . Пример: garçon — nm> On dira « le garçon» или « un garçon».
    Le vote de censure l’a pris de court.
    с уверенностью adv наречие : Описывает глагол, прилагательное, наречие или предложение — например, «приходи быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «падение» вниз «. (уверенно) avec assurance adv adverbe : modifie un adjectif ou un verbe.Est toujours неизменен! Пример: «Elle est très grande.» «Je marche lentement
    Неудивительно, что она уверенно говорила на эту тему, так как она изучала ее всю свою жизнь.
    с уверенностью adv наречие : Описывает глагол, прилагательное, наречие или предложение — например, «приходите быстро », « очень редко», «происходит сейчас », «падение» вниз (демонстрирует доверие) en toute confiance adv adverbe : modifie un adjectif ou un verbe. Est toujours неизменяем! Пример:« Elle est très grande. »« Je marche lentement ».
    Вы просто должны с уверенностью прислушаться к его совету.
    .

    определение уверенности от The Free Dictionary

    Мне было так стыдно за свою глупость, когда я думал о прошлом, — так я был полностью разочарован, так грубо поколеблен в своей уверенности в себе, когда я думал о будущем, что на этот раз я принял разумный совет, когда он был предложен мне. Раньше тирании также были более обычным явлением, чем сейчас, из-за очень обширных полномочий, которыми были наделены некоторые магистраты: как пританы в Милете; ибо они были высшими во многих последних последствиях; а также потому, что в то время города были не в такой большой степени, люди в основном жили в сельской местности и были заняты в сельском хозяйстве, что давало им, руководившим общественными делами, возможность, если они имели обратиться к войне, чтобы стать тиранами; что они все сделали, когда завоевали доверие народа; и эта уверенность была их ненавистью к богатым.«После всего того, что вы мне сказали, — сказал я, — я не буду просить вас впускать меня в свое доверие до тех пор, пока мы не встретимся снова. Ревность, по его представлениям, была оскорблением для жены, и нужно доверять Она противопоставляла его великодушное доверие к ней (доверие которого она была недостойна) своим неблагодарным недоверием к нему. Он был отличным парнем, который свидетельствовал о абсолютном доверии своему господину и безграничной преданности ему. интересов, даже предвосхищая его желания и приказы, которые всегда грамотно выполнялись.Ваши извинения дошли до моего сердца; и ваша уверенность в моих скромных способностях пошла в том же направлении. Солдаты и граждане, какой бы нацией вы ни были, восстанавливают общественное доверие, источник благосостояния государства, живут как братья, оказывают взаимопомощь и защиту один к другому, объединяйтесь, чтобы победить замыслы злонамеренных, повинуйтесь военным и гражданским властям, и ваши слезы скоро перестанут литься! Страх потерять доверие Джо и с тех пор сидеть в камине по ночам и смотреть тоскливо на моего навсегда потерянного товарища и друга, связавшего мой язык.Я никогда не был так покорен, как этим классом; никогда не уступал своему полному доверию и уважению так легко и приятно, как им; никогда не смогу снова завести за полгода столько друзей, о которых я, кажется, питаю уважение всю полжизни.Astor до некоторого времени после этого, иначе это могло бы изменить доверие к ним. беспокойный маленький джентльмен, действительно, миссис Ламмл, я должен принять это как одолжение, если вы можете извинить меня от дальнейшего доверия. Одна из целей моей жизни — у которой, к сожалению, было немного — быть безобидным и держаться подальше от клики и вмешательства.’ ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *