|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
|
да |
www.docmelnikov.ru
Тест на зависимость от отношений и как они влияют на вас
Зависимость от отношений стоит наравне с алкогольной, игровой или наркотической. Разница лишь в том, что не так явно вредит организму, но, как и остальные, приносит страдания и неудобства. Когда человек зависим от отношений, то он не представляет своей жизни без того другого, который является для него важнее самого себя. Так происходит по разным причинам. В основном из-за неумения справляться с ужасом, который возникает при мысли о возможном одиночестве. Иногда человек просто не умеет опираться на себя, обнаруживать свои интересы и желания. И сегодня я хочу предложить Вам проверить, пройдя тест на зависимость от отношений.
Тест на зависимость
Лимит времени: 0
Информация
Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите лишь один из предложенных вариантов ответов, который наиболее близко отображает Вашу жизненную ситуацию. В зависимости от выбранных вариантов ответов, Вы сможете ознакомиться с интерпретацией полученных результатов, также мы вас снабдим рекомендациями. Будьте предельно честны с самим собой.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается…
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
Вы однозначно не зависите от отношений даже несмотря на то, что у Вас есть любимый человек, которым Вы дорожите. Вы понимаете, что если потеряете его, Вам будет очень больно, но, несмотря на это, мир Ваш не рухнет. Вы умеете радоваться жизни и получать удовольствие от работы, дружеских отношений, хобби и прочее, так что семья не является центром Вашей Вселенной. Вы свободная личность и ни на чём не «зависаете», не боитесь ответственности и всегда готовы отвечать за свои ошибки, не возлагая вину на других. Уважаете личность другого, при этом, не преуменьшая свою, что, конечно же, не всем нравится, но если уж и строить равноправные отношения, так это с Вами. Хочется пожелать Вам продолжать продвигаться и развиваться в том же духе, а в этом Вам поможет статья «10 эффективных методов манипулирования людьми», чтобы, обладая информацией, не попасться на крючок.
Кстати, для женщин я рекомендую посмотреть вот этот мини тренинг. С его помощью, вы еще больше сможете ощутить себя счастливей.
Вы не зависимы от отношений, но являетесь несколько самовлюблённым и порой эгоистичным. Возможно потому, что как раз таки боитесь зависимости, а возможно из-за негативного опыта отношений в прошлом. Но, несмотря на всю Вашу холодность и отстранённость, Вам хочется близости и тепла, отчего моментами Вы таки отдаёте власть партнёру, позволяя ему принимать решения и вести Вашу пару вперёд. В принципе, в здоровых отношениях так и происходит, кто лучше в чём-то разбирается, то и отвечает за это, оставляя пространство другому решать вопросы, в которых не очень компетентен. Если же Вы ощущаете дискомфорт в такого рода отношения, и хотите перемен, то попробуйте воспользоваться рекомендациями из статьи «Почему успех зависит только от самого человека и ни от кого больше».
Тажке, специально для женщин, я предлагаю посмотреть вот этот курс.
Вы всё время находитесь в тревоге, ожидая, что чем-то разочаруете вторую половинку, и она уйдёт от Вас. А как без неё жить, не особо то и понятно, Вы ведь привыкли руководствоваться её желаниями и мечтами, не прислушиваясь к себе. Именно из-за этого Вами управляют, как хотят, не особо обращая внимания, нравится Вам или нет. Терпение, конечно же, ценное качество, но не тогда, когда приходится выдерживать боль, страдания и прочее. Ответственность за свою жизнь несёте Вы, так что хватит услуживать и роптать, к тому же, кому будет интересно проводить время с человеком, который сам себя игнорирует и обесценивает, заблаговременно ставя ниже остальных? Если решите менять ситуацию, статья «Что делать если зависимость от мнения чужого человека мешает жить» будет Вам в помощь».
Внимание, специально для женщин я предлагаю посмотреть вот этот бесплатный курс. В нем вы узнаете, как сделать из своего спутника, настоящего мужчину.
- С ответом
- С отметкой о просмотре
qvilon.ru
Любовная зависимость (тест)
Любовь — это прекрасно. Но часто за нее принимают совсем другое чувство — любовную зависимость.
К сожалению, она так же распространена, как, например, алкогольная. Только от нее не призывают лечиться, а слагают о ней песни и пудрят мозги зрителям телевизионных ток-шоу.
Для начала определим главное отличие любви и любовной зависимости. Дело непростое, сами не справимся. Поэтому спросим психологов.
— Любовь не парализует жизнь человека, она — радость. Это основной симптом, — говорит наш консультант Михаил КАМЕЛЕВ, клинический психолог и руководитель центра «Ремеди». — Есть ли любимый рядом или он улетел на два года в Антарктиду — он существует на свете, и это уже здорово. Любовь не мешает делать карьеру и радоваться жизни. Когда человек любит, он хорошеет, стройнеет, молодеет, волосы вьются, глаза горят. Он, конечно, жаждет видеть своего возлюбленного рядом с собой. Но не перестает хотеть еще чего бы то ни было в жизни.
Что как раз свойственно для любовной зависимости, когда на любимом/любимой сходится клином белый свет: «жить без него/нее не могу, делать ничего не могу. По сути, это то же самое, что и алкогольная, наркотическая или игровая
Но главный симптом: любовная зависимость — это всегда боль и страдание, даже когда «любимый» рядом — все равно боль. Это физическое влечение к объекту страсти, желание буквально склеиться с ним и не отпускать его никуда и никогда.
Кстати, если внимательно послушать песни о любви, то окажется, что все они как раз не о любви, а о… правильно, о любовной зависимости. А почему? Все просто: в песнях чем больше страсти, тем лучше. Тихая, спокойная и радостная любовь на этом фоне просто скучна. В ней, как говорят профессионалы, «нет темы для песни».
Отличить зависимость от любви, кстати, еще можно и по творчеству. «Зависимые» пишут о том, как им плохо и тяжко жить без любимого, как хочется умереть от любви и пр. Нормальные влюбленные пишут о том, как им хорошо от того, что в их жизнь пришло такое светлое чувство.
К песням мы еще вернемся. А пока разберемся лично с вами: любите ли вы по-настоящему или больны любовью? Пройдите наш тест.
ТЕСТ
Любовь или болезнь?
1. Когда любимого нет рядом, у вас:
А. Чувство радости и наполненности жизнью.
Б. Чувство боли и острая нехватка рядом любимого.
В. Мои состояния сменяют друг друга, иногда хочется видеть, иногда все равно, где он/она.
2. Как развиваются ваши отношения?
А. Мы оба стремимся навстречу друг другу.
Б. Кто-то все время на нервах. Один ждет, другой избегает. Потом наоборот.
В. Пока никак не развиваются, и я особо не прилагаю усилий.
3. Как новое чувство сказывается на вашей работе, учебе и т. д.?
А. Оно меня вдохновляет, мне стало больше везти, улучшились результаты.
Б. Мне ничего не нужно, все раздражает. Плыву по течению.
В. У меня все так же, как обычно. Ничего не изменилось.
4. Ревнуете ли вы любимого?
А. Ну только если в шутку.
Б. Очень ревную. Я не чувствую, что полностью владею всеми его/ее мыслями. А хотелось бы.
В. Чуть-чуть, наверное, все-таки ревную.
5. Все ли вы можете простить любимому человеку?
А. Я признаю его право на недостатки, но есть вещи, которые я даже ему не прощу.
Б. Этому человеку можно все.
В. Не знаю, зависит от того, что конкретно надо прощать.
6. Что вы чувствуете в его/ее объятиях?
А. Приятное нежное чувство родного человека.
Б. Чувство сродни опьянению, мне безумно хорошо, не отпускал(а) бы никогда.
В. Мне просто нравится чувствовать себя в объятиях этого человека.
7. Вы бы хотели избавиться от своего чувства?
А. Ни в коем случае! Это же великое чудо — любовь!
Б. Иногда очень хочется любить меньше. Это чувство меня мучает.
В. Не знаю.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Если вы хотя бы дважды выбрали ответ «Б», велика вероятность того, что ваше чувство переходит в зависимость. Если четыре раза и чаще ваш ответ был «В», ваши чувства еще не сформированы до к
онца. Возможно, это просто влюбленность, которая либо пройдет, либо во что-то перерасте?
?. Если вы четыре раза и чаще выбирали вариант «А», то поздравляем: вы знаете, что такое настоящая любовь.
ВАЖНО!
В настоящих отношениях все взаимно
Любовь развивается поэтапно. Сначала интерес к человеку, затем влюбленность, узнавание друг друга, пробуждение страсти, и постепенно все это формируется в чувство, где главное — нежность и доверие. Влюбленные как бы вместе плывут в потоке любви. Они самые лучшие друг для друга. И не важно, какие они на самом деле.
Но главное — любовь всегда взаимна. Она НЕ БЫВАЕТ безответной. Если безответно, то это уже зависимость. Любовь развивает личности влюбленных. Что положительно сказывается также на карьере, учебе и отношениях с другими людьми.
Зависимость вспыхивает сразу и очень ярко. Зависимый не доверяет любимому. Он боится, что его бросят. Все на нервах, на страданиях. При этом зависимый зло про себя подмечает недостатки любимого человека. И вообще немного злится на него. Но стремится к нему всеми силами. Чтобы отдать тому все. Готов принести себя в жертву, лишь бы тот оценил и одарил взглядом. Любовная зависимость, кстати, тоже иногда бывает взаимной: когда оба зависимы друг от друга. И однажды они начинают ненавидеть друг друга за эту несвободу.
СМОТРИ В ОБА
Кто рискует больше всех
Можно сказать, что существует психологическая «группа риска» людей, потенциально подверженных любовной зависимости. Вот как их описывает наш консультант Михаил Камелев.
Эти люди не способны или не хотят принимать решения, пока не посоветуются с окружающими.
Им тяжело быть в одиночестве. В отношениях они часто боятся, что их бросят.
Чрезмерно чувствительны к критике, готовы подчиняться другим людям и соглашаться с ними из желания понравиться. Потому что очень боятся отвержения.
Они недостаточно уверены в себе, склонны приуменьшать свои достоинства и зацикливаться на своих недостатках.
Скорее всего, имеют еще какую-то зависимость: алкогольную, наркотическую, пищевую, игромании, от табака.
Вырисовывается неприглядный портрет. Оно и понятно, самодостаточный человек не будет зависеть от кого-то.
Но иногда бывает, что человек здоров и успешен. Сам принимает решения сплошь и рядом. И вот накрыло. Почему? Личность психологически состоит из ядра и фасада. Случается, что фасад личности такой вот успешный, веселый, ответственный. А ядро незрелое. Довольно долго такой человек может вообще не впускать в себя сильные эмоции, потому что бросает все силы на поддержание красивого фасада. Зато в каком-то смысле зависимость становится как бы хирургическим вмешательством в душу. И пройдя через боль и преодоление, он взрослеет.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
Как от нее вылечиться
Любовная зависимость изматывает душу и мешает нормально жить. Есть, конечно, такие, кому проще страдать и винить во всем человека, вызвавшего это чувство. Но это уже патология. От любовной зависимости надо избавляться.
— Порой достаточно один раз поговорить со специалистом, и любовь улетучивается, — рассказывает Михаил Камелев, наш психолог-консультант. — У меня была клиентка, которая полтора года чуть ли не умирала от безответной любви. После одного приема как рукой сняло.
Вполне возможно, кстати, что вы и сами справитесь с этой бедой. Ведь уже одного признания того, что это не любовь, а зависимость, достаточно для того, чтобы выздоровление началось.
Следующий важный шаг — повышение самооценки. Не просто усиление своих тактико-технических характеристик вроде внешности, карьерного роста и образования. Это нужно делать параллельно. Уход в самосовершенствование — прекрасный способ отвлечься от зависимости. Нужно осознать свою ценность. Перенаправить энергию любви с другого человека на себя самого.
Избавиться от зависимости помогут несложные упражнения.
«Я себя люблю»
Устраивайте дни любви к себе. Надеваете все самое любимое, идете в любимый парк, ресторан, заказываете любимые блюда. В общем, всячески балуете себя.
«Прощай, лилипут»
Цель этого занятия — уменьшить значимость объекта страсти. Распишите недостатки «любимого», его слабости (можете даже придумать). И постоянно задавайте себе вопрос, как это вы, такая/ой расчудесная/ый, можете зависеть от такого несовершенного существа? Важно стать этаким Гулливером по сравнению с тем, от кого вы зависите. И ничего не останется, как попрощаться с ним.
«Смех без причины»
Ученые установили: если вы
заставляете себя смеяться, улыбаться и проявлять внешние пр?
?знаки радости, то скоро начинаете реально радоваться жизни. Ну что — начали?
«Движение — жизнь»
Видный психолог Мирзакарим Норбеков пишет в своих книгах, что как-то в поисках просветления и мудрости веков он приехал в один дальний буддийский монастырь. А там его заставляли ходить 40 дней пешком и улыбаться. И скоро он обрел просветление и очистился. Дело в том, что на химическом уровне ходьба действует крайне положительно на организм. В кровь выделяются положительные нейромедиаторы хорошего настроения, которые как бы вычищают гормоны грусти, боли и прочей пакости. В общем, главное — не впадать в депрессию и побольше двигаться.
«Пережить потерю»
Если совсем уж плохо — ноги не идут, улыбка не получается, — надо устроить себе вечер прощания. Зажечь свечи, включить грустные песни, налить вина и нарыдаться от души над своей любовью. И при этом говорить себе: прощай, большое и светлое чувство! Уйти, как говорит об этой ситуации актриса Ольга Дроздова, на дно грусти и полежать там, свернувшись в клубочек. Но важно дать себе установку наутро вынырнуть окончательно из омута этой «любви». Убедите себя в том, что впереди обязательно вас ждет что-то волшебное. И если эта история не состоялась, значит, судьба приготовила вам какой-то более удивительный и приятный подарок.
www.all-tests.ru
симптомы, тест, как избавиться для мужчин и женщин
Любовная зависимость – сложный и в то же время – радостный период в жизни каждого человека. Ведь, по сути, любовь – это прекрасное чувство, облагораживающее двоих влюбленных людей и всех, кто находится с ними рядом.
Но если любовь односторонняя, неразделенная, если любовная зависимость очень сильная, она может довести до депрессии и вызвать разрушительные процессы в психике такого человека.
Как избавиться от любовной зависимости, и вообще, присутствует ли она в вашей жизни, давайте разберемся подробнее. И в этом нам поможет Интернет.
Итак, для начала нам надо понять, есть ли у нас симптомы этого «заболевания».
То есть проведем тест на любовную зависимость
1. Когда любимого нет с вами рядом, вы ощущаете:
А. Чувство радости.
Б. Чувство боли и острой нехватки любимого с вами рядом.
В. Ваши состояния сменяют друг друга, иногда хочется видеть, иногда все равно, где он (она).
2. Как развиваются ваши отношения?
А. Мы оба стремимся навстречу друг другу.
Б. Кто-то все время на нервах. Один ждет, другой избегает. Потом наоборот.
В. Пока никак не развиваются, и я особо не прилагаю усилий.
3. Как новое чувство сказывается на вашей работе, учебе и т. д.?
А. Оно меня вдохновляет, мне стало больше везти, улучшились результаты.
Б. Мне ничего не нужно, все раздражает. Плыву по течению.
В. У меня все так же, как обычно. Ничего не изменилось.
4. Ревнуете ли вы любимого?
А. Ну только если в шутку.
Б. Очень ревную. Я не чувствую, что полностью владею всеми его/ее мыслями. А хотелось бы.
В. Чуть-чуть, наверное, все-таки ревную.
5. Все ли вы можете простить любимому человеку?
А. Я признаю его право на недостатки, но есть вещи, которые я даже ему не прощу.
Б. Этому человеку можно все.
В. Не знаю, зависит от того, что конкретно надо прощать.
6. Что вы чувствуете в его/ее объятиях?
А. Приятное нежное чувство родного человека.
Б. Чувство сродни опьянению, мне безумно хорошо, не отпускал(а) бы никогда.
В. Мне просто нравится чувствовать себя в объятиях этого человека.
7. Вы бы хотели избавиться от своего чувства?
А. Ни в коем случае! Это же великое чудо — любовь!
Б. Иногда очень хочется любить меньше. Это чувство меня мучает.
В. Не знаю.
Оценка теста на любовную зависимость:
Если вы хотя бы дважды выбрали ответ «Б«, велика вероятность того, что ваше чувство переходит в зависимость.
Если четыре раза и чаще ваш ответ был «В«, ваши чувства еще не сформированы до конца. Возможно, у вас симптомы не зависимости, а простой влюбленности, которая либо пройдет, либо во что-то перерастет.
Если вы четыре раза и чаще выбирали вариант «А«, то поздравляем: у вас симптомы настоящей любви.
Ну а теперь давайте рассмотрим вопрос, как избавиться от любовной зависимости. Внимание: все эти шаги разработаны совместно с психологами и обязательны к выполнению для тех, кто желает избавиться от любой зависимости, а не только от любовной.
1) Шаг первый.
Уничтожить все, что связано с вашей привязанностью к другому человеку. Дневник с записями — в огонь, записи в интернете, посвященные ему (ей) – удаляются, выбрасываются все его фотографии, а подаренные им игрушки идут в детский дом.
Запомните – все, что вам будет в дальнейшем напоминать о вашей привязанности, будет только усиливать зависимость, но не приносить удовлетворения от любви.
2) Шаг второй.
Избегать любых контактов с этим человеком. Вообще не общаться!!!!!!!
Психологи говорят, что как только между двумя людьми уменьшается время общения, они постепенно отдаляются друг от друга. Это бывает даже в семьях: один супруг на работе, другой на работе, так из года в год, и постепенно они разводятся, потому что на работе общения больше, и они там могут найти замену супругу.
3) Шаг третий.
Написать на бумаге список плохих поступков по отношению к вам или к другим людям, которые сделал тот человек, что вы любили. Этот список прикрепить рядом с телефоном или с монитором. И при очередном желании просмотреть страницу этого человека в социальной сети, или позвонить ему по телефону, прочесть еще раз этот список, отойти от компьютера (телефона) и посмотреть новости по телевизору.
4) Шаг четвертый.
Углубиться в работу, в учебу, в занятия спортом. Это не только отвлечет вас от зависимости, но и расширит круг вашего общения, что немного сгладит ваши переживания.
5) Шаг пятый.
Берем путевку на курорт и едем туда поездом. В поезде общаемся, на курорте общаемся, отдыхаем от всего, что было ранее.
Внимание!!!
Ни в коем случае нельзя:
— заменять его (ее) другим увлечением, пока не прошло это. Броситься на шею другому мужчине, или завести интрижку с другой женщиной В ОТМЕСТКУ – это намного хуже, чем просто пережить в себе ту бурю эмоций, что вас беспокоит. Не забывайте, что тот человек, с кем вы заведете новый роман, может полюбить вас, а вы будете продолжать думать о вашем прежнем человеке. И получится крайне неприятно и некрасиво, что вы обманули третьего человека.
— пить алкоголь, курить и принимать наркотики. И вообще бросаться в тяжкие грехи. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. По той простой причине, что тот человек, от кого вы пытаетесь избавиться, узнав о таких ваших тяжких поступках, попросту брезгливо на вас посмотрит и скажет «правильно, что я ее бросил». Будьте выше этого. Из любовной зависимости надо выйти очищенным, окрыленным, сбросившим со своей шеи тяжелый груз неоцененной привязанности. А если вы начнете привыкать к другой зависимости (курение, алкоголь, наркотики), от этой зависимости избавиться куда сложнее, чем от неразделенной любви.
— вообще даже не допускать в голове мысли «ну и пусть мне будет хуже». Объяснять, надеюсь, не стоит? Выше уже все написано. В любом случае, надо для себя решить – чего вы хотите в жизни – СЧАСТЬЯ или «пусть мне будет хуже?».
— нельзя жалеть себя и нельзя жаловаться другим. Неважно, какое настроение у вас или у других, все жалобщики в мире вызывали только чувство презрения. Мол, «не могут сами справиться с такой ерундой, не могут сами решить такую проблему, что им вообще надо?»
Ну а жалость к себе – это вогнать себя в депрессию, замкнуться в этой жалости, как в ракушке, еще и залить все это алкоголем – вот лучшая радость в жизни после тяжелой любви.
— нельзя оставаться наедине с самим собой. Путешествуйте, ходите в театры, на выставки, в кинотеатры, на спортивные матчи, займитесь шопингом, запишитесь на фитнес, езжайте на рыбалку с друзьями, запишитесь в школу верховой езды или посещайте детский дом, помогая детям. В таком случае ваша душа быстрее оттает и от прежней любовной зависимости не останется и следа.
Полина Васильева специально для сайта Sebe-na-zametku.ru
07.05.2013
sebe-na-zametku.ru
Психологический тест без картинок. Тест на созависимость.
Еще один психологический тест, правда без картинок. Тест на созависимость. Проверьте насколько Вы зависимый или созависимый человек в отношениях. Созависимость в отношениях — есть ли она в Вашей семье?
Психологическая зависимость, созависимость в отношениях.
Психологическая Зависимость — это широкое понятие, означающее Ваше подчиненное, жертвенное положение от вещей, обстоятельств или других людей.
Иногда зависимость бывает от видов деятельности, например от компьютерных игр.
Созависимость — это совместная зависимость людей друг от друга в отношениях.
Когда одновременно невозможно быть и вдвоем, и порознь, когда каждый зависим от каждого.
Когда слиты воедино 2 души, когда границы «Я» партнеров размыты.
И есть одно безликое «мы». Знакомая ситуация?
Насколько Вы психологически зависимы?
Тест на психологическую зависимость.
Прочтите высказывания ниже и примерьте их на себя. Поставьте по 1 баллу за каждое совпадение с Вашей ситуацией и с Вами.
Если Вы набрали больше 3-х баллов, Вы — психологически зависимый человек.
Если тест на психологическую зависимость показал 5-7 баллов, срочно запишитесь на консультацию к психологу.
1. Неспособность быть самодостаточной личностью, постоянное стремление полагаться на близких в обеспечении финансовой поддержки, ухода за домом.
2. Чувство беспомощности, паники, страха перед лицом одиночества, особенно при окончании близких отношений.
3. Частое ощущение страха быть покинутым.
4. Чувство уязвимости в отношении критики, повышенное ожидание поощрения от других.
5. Избегание несогласия с другими из–за страха быть отвергнутым.
6. Неспособность принимать решения или планировать действия без интенсивной поддержки и одобрения окружающих.
7. Чувство собственной ценности, счастья, полноты жизни, ее смысла могут быть получены лишь из связей с другими.
Психологическая зависимость может развиться у представителей разных характеров, но наиболее полно она выражена у астеников.
Загрузка …Тест на созависимость в отношениях.
Оцените каждый пункт по 4-х балльной системе. Сосчитайте максимальное количество баллов и узнайте результат.
1 – никогда
2 – иногда
3 – часто
4 – почти всегда
Отвечайте честно — это в Ваших интересах!
1. Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
2. Я затрудняюсь в понимании того, что я чувствую (злость, смущение, радость, печаль).
3. Мне тяжело выражать свои чувства.
4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь (не вижу негатива, оправдываю, нахожу объяснения для поведения партнёра).
6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
7. Я боюсь быть отвергнутым.
8. Я стараюсь добиваться во всём совершенства и сужу себя строго.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я склонен полагаться на мнение других, а не действовать по своему усмотрению.
11. Я склонен ставить желания и потребности других людей на первый план.
12. Я склонен ценить мнение других людей выше своего собственного.
13. Моё ощущение собственного достоинства идёт извне, в зависимости от мнения или
действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым и просить помощи.
15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказываться ответственным.
16. Я слишком лоялен к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
17. У меня привычка рассматривать ситуацию по принципу «всё или ничего».
18. Я очень толерантен к непоследовательности и смешанным поручениям.
19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным», и пытаюсь затем сохранять их.
60-80 – очень высокая степень зависимых отношений.
40-59 – высокая степень зависимых отношений.
30-39 – средняя степень зависимых или контрзависимых отношений.
20-29 – очень малая степень зависимых или контрзависимых отношений.
Загрузка …Напишите в комментариях, что Вас удивило, затронуло или вызвало Ваши вопросы.
Поделитесь тестом на созависимость в социальной сети:
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Гормоны счастья: серотонин. Тест «Тип настроения»-1. Эта статья первая из четырех, поможет Вам разобраться какого гормона из 4-х, влияющих на настроение, у Вас возможно не достает. И каков тип […]
- 3 типа личности. На земле живет три типа людей. Интересно, к какому типу личности принадлежите Вы, уважаемый читатель моего блога? Посмотрим! 3 типа […]
- Тест. Вы бережливый человек или транжира? Ваш финансовый темперамент. Каждому человеку свойственен не только свой психологический темперамент, но и финансовый темперамент, или то, что я обычно называю «тип кошелька». […]
- Тест личности на картинках. Посади 2 дерева в сад. Еще один тест личности на картинках, на этот раз с секретом. Посади 1 дерево в сад, а потом еще 1 дерево. Посмотрим какой ты садовник? Определим […]
- Тест-картинка на выходные. Психогеометрический тест на уверенность. Тест-картинка на выходные — еще один способ узнать себя и свой характер. Психогеометрические тесты, как и любые проективные методики бывают очень […]
- Гормоны счастья: ГАМК. Тест «Тип настроения»-3. В прошлых 2-х постах, которые вызвали бурю эмоций, особенно у тех из читателей, которые определили, что у них понижен уровень 2-х гормонов счастья — […]
- Гормоны счастья: катехоламин. Тест «Тип настроения»-2. В прошлом посте Вы определили наличие в Вашем организме такого гормона счастья, как серотонин. И то как он влияет на настроение. В этой статье […]
psymanblog.ru
Тест для определения Ваших отношений: Любовь или зависимость?
Все мы ищем любви. И вступая в отношения с человеком, испытывая по отношению к нему некие сильные чувства, мы думаем, что любим. Если эти отношения часто причиняют нам боль, у нас появляется представление, что любовь – это мучение, едва ли не болезнь. Действительно, возможно, ваши отношения больны. Только, скорее всего, правильное название их не «любовь», а «зависимость» или, как говорят психологи, «созависимость».
Инструкция
Поставьте от 1 до 4 баллов напротив каждого утверждения, чтобы определить степень вашей реакции
1 – никогда.
2 – время от времени.
3 – часто.
4 – практически всегда.
1. Я, обычно, беру на себя ответственность за чувства или поведение других.
2. Мне трудно определить свои чувства – счастье, злость, испуг, печаль, волнение.
3. Мне трудно выражать свои чувства.
4. Меня обычно беспокоит, как другие отреагируют на мои чувства и поведение
5. Я преуменьшаю проблемы и отрицаю или изменяю факты, касающиеся чувств или поведения других.
6. Мне трудно вступать в близкие отношения или поддерживать их.
7. Я боюсь быть отвергнутым.
8. Я стремлюсь к совершенству и строго сужу окружающих.
9. Мне трудно принимать решения.
10. Я скорее реагирую на окружающих, нежели действую сам по себе.
11. Прежде всего, мне важны желания и потребности окружающих.
12. Я обычно ценю мнение других больше, чем свое собственное.
13. Мое ощущение благополучия приходит извне, через мнение окружающих или деятельности, подкрепляющей мое благополучие.
14. Мне трудно быть уязвимым и просить помощи.
15. Я всегда стараюсь все держать под контролем, или, наоборот, стараюсь никогда ни за что не отвечать.
16. Я всегда необычайно предан окружающим, даже если это необоснованно.
17. Я обычно смотрю на ситуации с позиции «все или ничего».
18. Я очень устойчив в ситуациях непоследовательных и двойственных.
19. Моя жизнь – это эмоциональные кризисы и хаос.
20. Я стремлюсь к отношениям, где я чувствую себя нужным, и стараюсь это поддерживать.
Подсчитайте общую сумму баллов и определите Ваш уровень созависимости:
• 60–80 – Очень высокая степень созависимого поведения. Вам необходимо менять Вашу жизнь, т.к. это разрушает Ваше эмоциональное равновесие и приводит к психосоматическим заболеваниям. Психотерапия является действенной поддержкой на пути к изменениям.
• 40–59 – Высокая степень созависимости. Ваше качество жизни существенно снижено, Вы это понимаете, но почему-то ничего не делаете… Подумайте о совместной работе с психологом.
• 30–39 – Средняя степень созависимости. Дискомфорт проявляется редко, но с достаточной периодичностью. Проанализируйте свое поведение с точки зрения созависимости.
• 20–29 – Малозависимая модель. Поздравляем! Похоже, что Ваши отношения осознанные и доверительные. Вы готовы к изменениям, искренны и не уходите от проблем.
Рада буду Вашему комментарию:
life-study.biz
НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ
Хотите провериться на детекторе зависимости от чужого мнения, чтобы убедиться, что вы в порядке? Пройдите короткий тест, который поможет вам объективно себя оценить.
Ответ ДА — 1 балл, НЕТ — 0.
Вопросы:
- Когда рядом со мной кто-то шепчется или хихикает за спиной, я напрягаюсь: вдруг это в мою сторону?
- Если никто не поддерживает мою инициативу, у меня опускаются руки.
- Как сапёр, я боюсь допустить роковую ошибку, сделать что-то не так, подолгу принимаю решения.
- Иногда мне сложно отличить свои чувства от чувств другого человека.
- Когда «что-то пошло не так», я чувствую вину и ответственность за происходящее.
- Я хочу вызывать только одобрение окружающих своими поступками и мыслями, мне важно быть хорошей девочкой!
- Когда мне плохо, я делаю вид, что все ОК и улыбаюсь в 32 зуба. Ноу проблем, Хьюстон!
- Необоснованная критика мгновенно выбивает меня из колеи и заставляет оправдываться (вслух или про себя).
- Я стараюсь угодить людям, иногда даже в ущерб себе.
- Я веду бесконечные диалоги в голове и прокручиваю негативные сценарии (из прошлого или представляю будущее).
- Я часто позволяю другим определять мои желания и потребности.
- Я стараюсь заслужить любовь. Если я нужна и полезна — значит, достойна хорошего отношения.
- Чтобы добиться своего, манипулирую эмоциями (слезы, упреки, угрозы).
- Регулярно разочаровываюсь в людях, они часто не оправдывают моих ожиданий.
*****
Теперь подсчитайте баллы и посмотрите, что у вас получилось.
0 баллов: «КРЕМЕНЬ»
У вас сильный характер. Вы максимально независимы и беспристрастны, в общем довольны жизнью и легко общаетесь с окружающими. Скорее всего, с вашим мнением считаются и в семье, и на работе. Постарайтесь никому его не навязывать, ведь у каждого из нас свои ценности, убеждения и взгляды на жизнь.
1 — 3 балла: «НА ГРАНИ»
«Батюшки, что обо мне скажут?», — переживаете вы, потому что не в курсе: по статистике мало кто думает о нас больше 3 секунд.
Вы критически относитесь ко всему, имеете свое мнение, но при этом постоянно прислушиваетесь к окружающим. Пережевываете прошлое, гадаете о будущем, буксуете и долго не можете сдвинуться с мертвой точки. Часто сомневаетесь в своих решениях, склонны к мнительности, из-за чего упускаете классные возможности прямо у себя из-под носа. В общем, сами себе устраиваете проблемы.
Скорее всего, это связано с заниженной самооценкой, вашим перфекционизмом,
внутренним критиком или синдромом самозванца. Попробуйте самостоятельно проработать эти моменты с помощью специальных упражнений (например, в этой статье). Если этого будет недостаточно или появится желание продолжить — ждем вас на курсе «Порядок в голове».
4 — 8 баллов: «ФЛЮГЕР»
Высокая степень зависимости от окружающих: «Куда ветер подует — туда и я».
Девушка-флюгер может быть очень дипломатичной, неконфликтной, милой, за что ее не только ценят, но и… Любят использовать. Часто флюгер отмалчивается, принимает позицию большинства, а потом жалуется, что все не так, как она хотела. Она по триста раз прокручивает мысли и в итоге делает так, чтобы всем было хорошо, комфортно, приятно. Всем, но не ей.
Она совершает поступки с оглядкой на социум и живет НЕ СВОЕЙ жизнью. Ее вытеснили чужие эмоции, чувства и проблемы. Девушка-флюгер гипер заботлива по отношению к людям, при этом редко вспоминает о личных желаниях и потребностях. Чаще всего это происходит тогда, когда рак на горе свистнет (в случае крайней необходимости). В результате она испытывает острую неудовлетворенность от жизни, постоянное внутреннее напряжение и повышенную тревожность.
Такими людьми можно манипулировать, легко убедить в чем угодно и сделать частью толпы. Сегодня вы веган, завтра — сыроед, послезавтра — борец за права голубых китов, а через неделю — феминистка. Как следствие, таким людям крайне сложно найти себя и реализоваться.
Основные причины зависимости от чужого мнения:
Причина №1. Не определена собственная система ценностей.
У вас нет внутренней опоры, фундамента, источника смысла и энергии в жизни. Вы не понимаете, что важно вам, а что — навязано обществом. Как обнаружить свои истинные ценности и отделить их от навязанных? Задумайтесь:⠀
- Без чего моя жизнь будет пустой?
- О чем я постоянно ищу информацию, читаю статьи и книги, что общего в этом?
- Что передалось мне от родителей, что для них было важно и какой пример они мне подавали? (не навязывали, а показывали в виде собственного удачного примера?)
- Какие люди больше всего меня привлекают? Что в них общего?
- Что дает мне вдохновение и энергию, без чего мой день теряет свой смысл и прелесть? ⠀
Это только часть вопросов, которые помогут вам выявить базовые ценности. На «Порядке в голове» и «Успеваю все» мы посвящаем разбору этой темы достаточно много времени.
Причина №2. Нет крепкого внутреннего стержня.
У вас нет правильной связки между Внутренним Ребенком, Амбициозным Подростком и Зрелым Взрослым (это три части здоровой личности, которые в идеале должны взаимодействовать и шагать в одну сторону). А ваша троица похожа на Лебедя, Рака и Щуку. Все трое на своей волне и каждый хочет разного. Ребенок — развлекаться, подросток — самоутверждаться, взрослый — лежать на диване.
А ведь от вашей внутренней целостности зависит и ваша реализованность! Только когда в голове у вас полный порядок, а троица Ребенок-Подросток-Взрослый не тянут каждый на себя одеяло, естественно и легко приходит ответ о том, в какой сфере вы можете реализоваться. При этом зависимость от чужого мнения просто сходит на нет.
Сильный внутренний стержень = цельная личность = 100% самореализация.
Отсутствие внутреннего стержня = внутренний раздрай = «Без понятия, в чем мое предназначение».
Можно, конечно, оставить все как есть и надеяться, что эта троица сама выправится. Можно выбрать верный, но длинный путь: попытаться сделать это самостоятельно с помощью активной внутренней работы. А можно прийти на курс «Порядок в голове» и исправить ситуацию с нашей помощью (отзывы о курсе можно почитать здесь).
Верных вам решений!
Ваша Анна Всехсвятская
timeorder.pro