Терапия

Терапия – раздел медицины, который изучает внутренние болезни, их профилактику и лечение. Заболеваниями  данной группы занимается врач-терапевт.  Данная дисциплина очень тесно связана с гастроэнтерологией, пульмонологией, нефрологией, кардиологией.

Симптоматика. Проявление симптомов  в  терапии  зависит от поражения внутреннего органа. Общие признаки, которые могут встречаться при многих заболеваниях, — это повышение температуры, кашель, боль в животе, боль в грудной клетке.

Основные заболевания в терапии. Болезни, наиболее часто встречающиеся в терапевтии, связаны с патологией горла, легких, желудочно-кишечного тракта:  ангина, бронхит, простуда, грипп, гастрит и др.

Лечение и предупреждение. Перед назначением лечения врач-терапевт проводит диагностику: рентгенографию  грудной клетки, пищевода,  назначение общих  анализов  крови и мочи. Терапевт лечит только консервативным путем: лекарственными препаратами, физиопроцедурами.

Памятка пациента

Что лечит врач-терапевт

Терапевт – это специалист широкого профиля, в его компетенции находятся вопросы ранней диагностики и лечения многих заболеваний: желудочно-кишечного тракта, легких, печени, почек, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем, кожи, нарушения обмена веществ и др.

Как делают рентген

С помощью рентгена могут быть изучены почти все органы тела – костно-суставная система, сердце, легкие, органы малого таза и т.д. Чаще всего рентген используют в стоматологии и травматологии. Чтобы сделать рентгеновский снимок более информативным, иногда применяют искусственное контрастирование органов. Для этого в кровь пациента вводят водорастворимые йодсодержащие вещества (этот прием используется, например, для изучения состояния почек и мочевых путей, кровеносных сосудов). После процедуры контраст выводится естественным путем.

Все о магнитно-резонансной томографии

Магнитно-резонансная томография применяется для исследования отдельных органов и тканей путем магнитного резонанса. Томография  позволяет изучить внутреннюю структуру объекта посредством его просвечивания под разным углом. Принцип действия МРТ основан на взаимодействии тела человека и магнитного поля.

Когда идти на прием к терапевту

Терапевт — это специалист, который диагностирует, лечит без хирургического вмешательства  и проводит профилактику заболеваний внутренних органов. Терапевт — это первый специалист, к которому обращается пациент. Затем при необходимости этот врач направляет больного к другим докторам с более узким профилем.

Как проходит бронхоскопия

Бронхоскопия  – это метод исследования трахеи и бронхов. Благодаря этому исследованию можно посмотреть органы, сделать видеозапись для дальнейшего изучения, а также взять биопсию для определения природы патологического процесса в трахее или бронхе.

Что входит в прием врача-терапевта

Можно ли узнать заранее, как будет проходить прием врача-терапевта? Министерство здравоохранения регламентировало список обязательных услуг, которые должен предоставлять терапевт при первом его посещении.

FDM-терапия. Что это и для чего применимо?

Главная » О клинике » Статьи » FDM-терапия. Что это и для чего применимо?

FDM — терапия — это инновационный, быстрый и очень эффективный метод лечения боли и проблем опорно-двигательного аппарата. Во многих случаях, метод является единственным из множества существующих, направленным на лечение причины нарушения. Лечение осуществляется руками специалиста (FDM-терапевта), и в некоторых случаях, при помощи специальных приспособлений.

Специалист, практикующий FDM, использует свои знания, чтобы осуществить точную индивидуальную диагностику повреждений и выбрать конкретные эффективные манипуляции для их лечения. Диагностика фасциального нарушения основывается на понимании «языка боли» пациента. Только пациент чувствует свое тело (свою боль), и может помочь врачу проводить правильное лечение.

Показания к лечению методом FDM-терапии:

— при острых и хронических травмах опорно-двигательного аппарата

— все острые и хронические болевые синдромы (в спине, боль в суставах, боль в конечностях, головная боль)

— ограничения подвижности в сустава

— растяжение капсул суставов

— микроразрыв связок

— боль при дегенеративных изменениях при артрозе

— острые боли в суставах

— отеки в суставах посттравматического характера

— радикулит.

Преимущества методики:

• эффективность — удается помочь пациентам, которым не помогли другие методики (даже такие, как мануальная терапия, физиолечение, иглоукалывание)
• скорость — благодаря точной диагностике обычный курс составляет всего от 1 до 5 процедур.
• Продолжительность сеанса — 10-50 минут.
• метод является одновременно диагностическим и лечебным, благодаря чему в большинстве случаев отпадает необходимость в дорогостоящем и длительном обследовании.
• снижение лекарственной нагрузки — методика позволяет значительно снизить употребление или полностью отказаться от обезболивающих препаратов

• позволяет продолжать занятия спортом.

ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ FDM-ТЕРАПИИ
Курс процедур дает хороший результат при острых травмах, обезболивающий эффект заметен уже после первого, максимум после второго сеанса. Поэтому методику подключают, чтобы снизить лекарственную нагрузку на организм. Например, при растяжении снизить боль удается всего за 10-15 минут.
Достаточно 2-3 сеансов, чтобы убрать хронические боли при артрозе коленного сустава. С этой точки зрения, метод гораздо эффективнее, чем ЛФК или мануальная терапия, массаж или иглоукалывание. Он также помогает увеличить амплитуду движения в пораженном суставе, хоть и не излечивает от остеоартроза полностью.

FDM-терапия не имеет ограничений по возрасту: ее назначают даже маленьким детям.

После процедуры:

На участке воздействия остаются синяки и сохраняется незначительная болезненность.

Лечение некоторых фасциальных дисторсий достаточно болезненное, поэтому подходит не всем.

Противопоказания:
• Злокачественные опухоли
• Воспалительные изменения в позвоночнике
• Нарушение кожных покровов (раны), кожные заболевания
• Послеоперационный период
• постинсультное состояние,
• тромбофлебит,
• аневризма,
• остеомиелит,
• перелом костей со смещением и острый период после перелома.

FDM-терапия применяется в России с 2005 г. Именно тогда в стране стали проводить образовательные семинары для врачей. Сегодня методику активно используют в крупных городах ортопеды, травматологи, неврологи, спортивные врачи, инструкторы ЛФК, мануальные терапевты и остеопаты.

В клинике «ДонМед» FDM-терапию проводит врач ортопед-травматолог Меняйло Ю.Л.

Лекарственная терапия

Что такое лекарственная терапия?

Лекарственная терапия  это  использование лекарственных препаратов для уничтожения опухолевых клеток.

В понятие лекарственная терапия входят: химиотерапия, гормонотерапия, таргетная терапия и иммунотерапия.

Каждый вариант лекарственного лечения может иметь несколько целей — радикальную (излечение), паллиативную (продление жизни и улучшение качества жизни) и симптоматическую (контроль симптомов онкологического процесса и его осложнений)

Перед принятием решения о тактике ведения пациента необходимо выполнение обследования для оценки степени распространенности процесса. Чаще всего требуется выполнение компьютерной томографии (СКТ), магнитно-резонансной томографии (МРТ) или позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ-КТ).

Выбор способа лекарственного лечения зависит от стадии, варианта опухоли, состояния пациента и сопутствующих заболеваний.

При локализованных стадиях, в случае отсутствия признаков метастазирования лекарственное лечение может использоваться в нескольких вариантах:

• Неоадъювантный (предоперационный) вариант:
  •  Уменьшение размеров опухоли для последующего уменьшения объема хирургического вмешательства и повышение вероятности полного удаления опухоли
  •  Получение данных о лекарственном патоморфозе (степени выраженности губительного воздействия противоопухолевых препаратов на клетки)

 

• Адъювантный (послеоперационный) вариант:
  • Уменьшение рисков возврата опухоли (применяется после радикального хирургического вмешательства)

 

При распространенной стадии (в случае выявления отдаленного метастазирования):

• Паллиативная терапия:
  • Цель — прекратить рост и распространение заболевания
  • Контроль над симптомами заболевания

 

Лекарственное лечение онкологических заболеваний  может быть нескольких видов:

• Химиотерапия
• Гормонотерапия
• Таргетная терапия («целевая» — от англ. Target – цель, мишень)
• Иммунотерапия

Лекарственная терапия применяется в виде:

• Таблеток
• Внутримышечных инъекций
• Внутривенных инъекций
• Внутриартериальный введений
• Внутриполостных введений (брюшная и плевральная полость, мочевой пузырь).

Выбор между тем или иным способом введения препарата зависит от вида опухоли, степени её распространения и индивидуальных особенностей пациента.

Лекарственная терапия может проводиться:

• В стационаре
• В дневном стационаре
• Амбулаторно

В нашей клинике мы проводим все виды современного лекарственного лечения.

Мы будем рады Вам помочь!

 

КВЧ-терапия в отделении физиотерапии

КВЧ-терапия – это метод физиотерапии, основанный на действии электромагнитного излучения крайне высокой частоты (до 300 ГГц).
Благодаря чрезвычайно малой длине волны это излучение не проникает вглубь организма, полностью поглощаясь тканями, расположенными близко к поверхности тела и/или в локальном очаге заболевания. Таким образом, КВЧ оказывает выборочное воздействие, не влияя на внутренние органы и окружающие ткани.

Метод КВЧ-терапии был разработан в СССР в конце 1980-х годов. Спустя более чем десять лет автору методики академику Н.Д. Девяткову и другим разработчикам была присуждена Государственная премия Российской Федерации (2000 г.)

Суть метода КВЧ-терапии

Лечебное воздействие КВЧ-излучения было открыто экспериментальным путем и доказано клинической практикой. Теоретическое объяснение этого феномена по-прежнему неоднозначно. На сегодняшний день существует две основные теории КВЧ-терапии.

Первая была высказана самим автором методики академиком Н.Д.Девятковым, по мнению которого именно эти частоты (КВЧ) соответствуют природным сигналам клеточных мембран. Попадая с ними в резонанс, КВЧ-волны оптимизируют биохимические реакции и ферментативную активность, положительно влияя на межклеточные связи, нарушенные в результате заболевания.

Вторая теория объясняет терапевтическое действие КВЧ-терапии воздействием на биоактивные точки тела подобно другим методам рефлексотерапии (моксотерапия, акупунктура, точечный массаж).

Как работает КВЧ-терапия

КВЧ-излучение оказывает выраженное противовоспалительное и противоотечное действие, способствуя оттоку скопившейся жидкости (экссудата) при воспалительных заболеваниях суставов и околосуставных тканей (артритах, бурситах и др.).

Одновременно КВЧ-терапия оказывает положительное воздействие на работу центральной нервной системы и нейро-эндокринную регуляцию, способствует улучшению гормонального статуса организма, оказывает иммуномодулирующее действие, повышая защитные силы организма и стимулируя процессы восстановления (регенерации) тканей.

При каких заболеваниях применяется КВЧ-терапия

Одним из важных преимуществ КВЧ-терапии является ее универсальность. Положительные результаты применения этого физиотерапевтического метода достигаются при самых различных заболеваниях, таких как:

• Гипертензия, гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.
• Хронический бронхит, хронический трахеит, хроническая пневмония.
• Хронический пиелонефрит, хронический гломерулонефрит, цистит, энурез.
• Хронический простатит и аденома простаты.
• Импотенция.
• Климактерический синдром, нарушения цикла.
• Хронический синусит, ринит.
• Экзема, нейродермит, атопический дерматит, псориаз, угревая болезнь.

В частности, при лечении хронического простатита результатами КВЧ-терапии является устранение болей, нормализация мочеиспускания и достижение стойкой (до полутора и более лет) ремиссии.

Не менее успешные результаты достигаются с помощью КВЧ-терапии и при других показаниях к применению этого физиотерапевтического метода.

Ультразвуковая терапия

Отделение реабилитации

Ультразвуковая терапия (УЗТ-терапия) – это массаж на уровне клетки. Глубина воздействия составляет 4-6 см.

Эффекты УЗТ-терапии обусловлены механическим, слабым тепловым и физико-химическим действием фактора.
Под действием ультразвука расширяются кровеносные сосуды, улучшается микроциркуляция, уменьшаются спастические явления, повышается эластичность рубцовой ткани, растяжимость сухожилий.
Терапевтические дозы ультразвука повышают функциональную активность митохондрий и тканевого дыхания, активируют окслительные и гликолитические процессы.

Терапевтическое действие:

• болеутоляющее;
• противовоспалительное;
• рассасывающее;
• десенсибилизирующее;
• фибринолитическое;
• трофическое.

Показания:

• Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата(артрозы; артриты травматические, псориатические, бруцеллезные; периартриты; тендиниты и тендинозы; бурситы; эпикондилиты;«пяточные шпоры»; контрактура Дюпюитрена; переломы костей, с т.ч. с замедленной консолидацией;  Частные противопоказания: выраженный синовит, высокая активность воспалительного процесса.
• Неврологические заболевания (остеохондроз позвоночника с корешковым синдромом; невропатия лицевого нерва; невралгия тройничного нерва; невриты периферических нервов; межреберная невралгия).
• Гинекологические заболевания (подострые и воспалительные заболевания придатков матки, спаечный процесс в малом тазу, гипофункция яичников, бесплодие после воспалительных процессов, лактостаз, гипогалактия, трещины сосков).
• Заболевания желудочно-кишечного тракта (спастический колит, хронический гастрит при пониженной или нормальной секреции, через 2-3 недели после холецистэктомии).
• Заболевания органов дыхания (обструктивный бронхит, бронхиальная астма легкого с средней тяжести течения в период обострения).
• Заболевания глаз (рубцовые изменения кожи век и конъюнктивы; помутнение роговицы; ириты; иридоциклиты; гемофтальм и гифема; хрусталиковые массы в передней камере глаза; частичная атрофия зрительного нерва; тапето-ретинальная абиотрофия; центральная атеросклеротическая хориоретинальная дистрофия. Частные противопоказания: гипотония глаза, отслойка сетчатки, рецидивирующие кровоизлияния в среды глаза, выраженный атеросклероз сосудов сетчатки, миопия высокой степени, наличие инородных тел внутри глаза.
• Заболевания кожи (спаечные заболевания, нейродермит, кожный зуд, экзема).

Противопоказания:

• онкологические заболевания или подозрение на них;
• заболевания крови;
• органические заболевания центральной нервной системы;
• ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III и IV функциональных классов;
• нарушения сердечного ритма;
• гипертоническая болезнь III стадии;
• аневризма сердца, аорты;
• недостаточность кровообращения II и выше стадии;
• кровотечения и склонность к ним;
• тромбофлебит;
• беременность.

Лечение проходит с помощью физиотерапевтического аппарата «Медиосоно».

Услуги и цены отделения

Микроволновая терапия — Медицина человеку — Центры восстановительного лечения

Микроволновая терапия применяется в физиотерапевтической практике для создания противовоспалительного, антиаллергического и имунностимулирующего эффекта. Аппараты для микроволновой терапии воздействуют на пораженные органы и ткани электромагнитным полем сверхвысокой частоты (СВЧ), благодаря чему создается одновременно колебательный и согревающий эффект.

Микроволновая терапия — это безболезненный и безопасный метод электролечения, позволяющий за относительно короткий срок добиться высокого терапевтического эффекта. Средняя продолжительность курса микроволновой терапии составляет от 6 до 15 процедур. В зависимости от тяжести патологии, процедуру выполняют ежедневно, либо через день.

В зависимости от характера заболевания используют контактный, либо бесконтактный способ микроволнового излучения, а также волны различной длинны. Сантиметровые волны (СМВ) проникают на глубину до 3 см. Они быстро прогревают ткани и при передозировке могут привести к ожогу. Дециметровые волны создают более равномерный прогрев на глубину до 11 см. Выбор метода микроволновой терапии осуществляет лечащий врач на основании анализа глубины патологического процесса.

В КРЦ «Медицина Человеку» микроволновая терапия применяется при комплексном лечении различных воспалительных процессов и заболеваний опорно-двигательного аппарата – это вывихи, артриты, бурситы. Помимо этого СВЧ терапия применяется при лечении болезненных состояний нервной системы (воспаление тройничного нерва, невралгия), органов мочеполовой системы (цистит, уретрит, простатит, почечные колики, спазмы мочеточника).

СВЧ терапия не применяется при нагноениях, наличии в зоне облучения металлических предметов, ишемической болезни сердца и в детском возрасте. Не рекомендуется данная процедура и при нарушении температурного восприятия пациентом.

Проконсультироваться относительно назначения курса СВЧ-терапии вы можете по телефонам (383) 207-53-52 или 361-52-09

Терапия

Терапевт – многопрофильный специалист

Терапевт является одним из самых востребованных специалистов в области медицины. Высокий спрос на услуги этого врача определяется тем, что профиль его работы довольно широк. Терапевт практикует диагностику и лечение целого комплекса заболеваний внутренних органов. 

Что лечит терапевт

Специализация терапевта включает лечение установленного набора заболеваний. К ним в первую очередь относятся простуды и респираторно-вирусные инфекции (грипп, ОРЗ, насморк, другие заболевания). Также терапевт проводит диагностику сосудистых и сердечных заболеваний (ВСД, артериальная гипертензия, ишемия, гипертония), некоторых болезней крови (анемия), общих расстройств (нарушение метаболизма, диатез). Кроме того, терапевт оказывает помощь при нарушении функционирования желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, при синдроме интоксикации.

Дополнительные функции врача-терапевта

Терапевт не только лечит заболевания, которые касаются его непосредственной специализации, но выполняет важные общеклинические задачи. Во-первых, это информативная функция. Зачастую человек, почувствовав себя плохо, не может сам определить причину недомогания, если она не очевидна, как, например, при травме. Для этого необходим профессиональный осмотр и качественное обследование. В этом случае терапевт назначает диагностику, а также консультирует пациента относительно возможных причин заболевания, предполагаемых путей его устранения. Консультации терапевта имеют важное психологическое значение для больного, так как позволяют ему больше узнать о своем недуге и средствах его преодоления.

Во-вторых, терапевт выполняет распределительную функцию. Выслушав жалобы пациента, проанализировав симптоматику, терапевт направляет больного к тому или иному профильному специалисту (ЛОР-врачу, невропатологу, эндокринологу, кардиологу и т.д.). При неясном генезе заболевания может быть рекомендован прием у нескольких специалистов. В-третьих, терапевт осуществляет контроль за состоянием пациентов с хроническими заболеваниями, предпринимая необходимые лечебные мероприятия для улучшения самочувствия больного. От квалификации и опыта терапевта часто зависит верное лечение, а также быстрое выздоровление.

Средства лечения в терапии

Врач-терапевт располагает большим спектром средств для лечения профильных заболеваний. Это практически все доступные современной медицине методики, за исключением хирургического вмешательства. Способы лечения, применяемые терапевтом, можно условно разделить на две группы: 1) медикаментозные, 2) физиотерапевтические. Медикаментозные методики связаны с применением лекарственных средств и высокоактивных химических соединений (химиотерапия). Физиотерапевтические технологии включают ряд процедур, выполняемых при помощи различных физических воздействий.

К физиотерапии, применяемой терапевтом, могут быть причислены как простые привычные процедуры (к примеру, ингаляции), так сложные методики, требующие использования высокотехнологичного оборудования (электрофорез, магнитная, лазерная, вибрационная, вакуумная терапия). Нередко терапевт назначает медикаментозные и физиотерапевтические мероприятия в комплексе для повышения эффективности лечения. Отдельный пункт используемых терапевтом средств – профилактические. Среди них – применение витаминов, биологически активных веществ, диет, очищение организма, оздоровление в санаториях, смена климатических условий проживания.

Оформление документов у терапевта

Немаловажной обязанностью терапевта является оформление надлежащих медицинских документов, касающихся состояния здоровья пациента. К ним относятся больничные листы, справки посещения бассейна, справки для получения путевки на санаторно-курортное лечение,  санаторные карты. При заполнении этих документов от терапевта требуются осведомленность, знание правил оформления, точность, оперативность.

Когнитивно-поведенческая терапия — Клиника Мэйо

Обзор

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенный тип разговорной терапии (психотерапия). Вы структурированно работаете с консультантом по психическому здоровью (психотерапевтом или терапевтом), посещая ограниченное количество сеансов. КПТ помогает вам осознать неточное или негативное мышление, чтобы вы могли более четко рассматривать сложные ситуации и реагировать на них более эффективно.

КПТ может быть очень полезным инструментом — отдельно или в сочетании с другими методами лечения — при лечении психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или расстройство пищевого поведения.Но не все, кому полезна КПТ, страдают психическим заболеванием. КПТ может быть эффективным инструментом, который поможет любому научиться лучше справляться со стрессовыми жизненными ситуациями.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Зачем это нужно

Когнитивно-поведенческая терапия используется для лечения широкого круга проблем. Часто это предпочтительный тип психотерапии, потому что он может быстро помочь вам определить и справиться с конкретными проблемами.Обычно для этого требуется меньше сеансов, чем для других видов терапии, и он проводится структурированно.

CBT — полезный инструмент для решения эмоциональных проблем. Например, вам может помочь:

• Управлять симптомами психического заболевания
• Предотвратить рецидив симптомов психического заболевания
• Лечить психическое заболевание, когда лекарства не подходят
• Изучить методы преодоления стрессовых жизненных ситуаций
• Определить способы управления эмоциями
• Разрешайте конфликты в отношениях и узнавайте более эффективные способы общения
• Справиться с горем или утратой
• Преодолеть эмоциональную травму, связанную с жестоким обращением или насилием
• Справиться с болезнью
• Управлять хроническими соматическими симптомами

Расстройства психического здоровья, которые можно улучшить с помощью КПТ, включают:

• Депрессия
• Тревожные расстройства
• Фобии
• PTSD
• Нарушения сна
• Расстройства пищевого поведения
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
• Биполярные расстройства
• Шизофрения
• Сексуальные расстройства

В некоторых случаях КПТ наиболее эффективна в сочетании с другими видами лечения, такими как антидепрессанты или другие лекарства.

Риски

В целом, когнитивно-поведенческая терапия сопряжена с небольшим риском. Но временами вы можете испытывать эмоциональный дискомфорт. Это потому, что КПТ может побудить вас исследовать болезненные чувства, эмоции и переживания. Вы можете плакать, расстраиваться или злиться во время сложного сеанса. Вы также можете чувствовать себя физически истощенным.

Некоторые формы КПТ, такие как экспозиционная терапия, могут потребовать от вас противостоять ситуациям, которых вы бы предпочли избегать — например, самолетам, если вы боитесь летать.Это может привести к временному стрессу или тревоге.

Однако работа с опытным терапевтом сводит к минимуму любые риски. Приобретенные вами навыки совладания могут помочь вам справиться с негативными чувствами и страхами и побороть их.

Как вы готовитесь

Вы можете сами решить, что хотите попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Либо врач, либо кто-то другой может предложить вам терапию. Вот как начать:

• Найдите терапевта. Вы можете получить направление от врача, плана медицинского страхования, друга или другого надежного источника. Многие работодатели предлагают консультационные услуги или направления через программы помощи сотрудникам (EAP). Или вы можете найти терапевта самостоятельно — например, через местную или государственную психологическую ассоциацию или поискав в Интернете.
• Узнайте о затратах. Если у вас есть медицинская страховка, узнайте, какое покрытие психотерапии она предлагает. Некоторые планы медицинского страхования покрывают только определенное количество терапевтических сеансов в год.Кроме того, поговорите со своим терапевтом о гонорарах и вариантах оплаты.
• Прочтите, что вас беспокоит. Перед первым приемом подумайте, над чем вы бы хотели поработать. Хотя вы также можете разобраться с этим со своим терапевтом, заранее некоторое понимание может стать отправной точкой.

Проверить квалификацию

Психотерапевт — это общий термин, а не название должности или указание на образование, подготовку или лицензию. Примеры психотерапевтов включают психиатров, психологов, лицензированных профессиональных консультантов, лицензированных социальных работников, лицензированных брачных и семейных терапевтов, психиатрических медсестер или других лицензированных специалистов, имеющих подготовку в области психического здоровья.

Перед тем, как пойти к психотерапевту, проверьте его или ее:

• Справочная информация и образование. Обученные психотерапевты могут иметь разные должности в зависимости от их образования и роли. Большинство из них имеют степень магистра или доктора со специальной подготовкой в ​​области психологического консультирования. Врачи, специализирующиеся в области психического здоровья (психиатры), могут назначать лекарства, а также проводить психотерапию.
• Сертификация и лицензирование. Убедитесь, что выбранный вами терапевт соответствует требованиям государственной сертификации и лицензирования для его или ее конкретной дисциплины.
• Специализация. Спросите, есть ли у терапевта опыт и знания в лечении ваших симптомов или проблемной области, например, расстройств пищевого поведения или посттравматического стрессового расстройства.

Главное — найти квалифицированного терапевта, который сможет подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями.

Чего можно ожидать

Когнитивно-поведенческая терапия может проводиться индивидуально или в группах с членами семьи или с людьми, имеющими аналогичные проблемы.Доступны онлайн-ресурсы, которые могут сделать участие в КПТ возможным, особенно если вы живете в районе с небольшим количеством местных ресурсов психического здоровья.

CBT часто включает:

• Информация о своем психическом состоянии
• Изучение и практика таких методов, как расслабление, преодоление трудностей, устойчивость, управление стрессом и напористость

Ваш первый сеанс терапии

На первом сеансе терапевт обычно собирает информацию о вас и спрашивает, над чем вы хотели бы работать.Терапевт, скорее всего, спросит вас о вашем нынешнем и прошлом физическом и эмоциональном здоровье, чтобы глубже понять вашу ситуацию. Ваш терапевт может обсудить, может ли вам помочь другое лечение, например, лекарства.

На первом сеансе вы также можете взять интервью у терапевта, чтобы узнать, подойдет ли он вам. Убедитесь, что вы понимаете:

• Его подход
• Какой вид терапии вам подходит
• Цели вашего лечения
• Продолжительность каждого сеанса
• Сколько сеансов терапии вам может понадобиться

Вашему терапевту может потребоваться несколько сеансов, чтобы полностью понять вашу ситуацию и проблемы, а также определить наилучший курс действий.Если вы чувствуете себя некомфортно с первым терапевтом, которого вы встретите, попробуйте кого-нибудь другого. Хорошая «совместимость» с терапевтом может помочь вам получить максимальную пользу от КПТ.

Во время КПТ

Ваш терапевт посоветует вам рассказать о своих мыслях и чувствах, а также о том, что вас беспокоит. Не волнуйтесь, если вам трудно откровенно рассказать о своих чувствах. Ваш терапевт поможет вам обрести уверенность и комфорт.

CBT обычно фокусируется на конкретных проблемах, используя целенаправленный подход.По мере прохождения терапевтического процесса терапевт может попросить вас выполнить домашнее задание — упражнения, чтение или практики, основанные на том, что вы изучаете во время обычных сеансов терапии, — и побудить вас применять полученные знания в повседневной жизни.

Подход вашего терапевта будет зависеть от вашей конкретной ситуации и предпочтений. Ваш терапевт может комбинировать КПТ с другим терапевтическим подходом — например, межличностной терапией, которая фокусируется на ваших отношениях с другими людьми.

шагов в CBT

CBT обычно включает следующие шаги:

• Определите тревожные ситуации или условия в вашей жизни. Сюда могут входить такие проблемы, как заболевание, развод, горе, гнев или симптомы психического расстройства. Вы и ваш терапевт можете потратить некоторое время на то, чтобы решить, на каких проблемах и целях вы хотите сосредоточиться.
• Узнайте о своих мыслях, эмоциях и убеждениях об этих проблемах. После того, как вы определили проблемы, над которыми нужно работать, ваш терапевт посоветует вам поделиться своими мыслями о них. Это может включать в себя наблюдение за тем, что вы говорите себе об опыте (разговор с самим собой), вашей интерпретацией значения ситуации и своими убеждениями о себе, других людях и событиях. Ваш терапевт может посоветовать вам вести дневник своих мыслей.
• Определите негативное или неточное мышление. Чтобы помочь вам распознать модели мышления и поведения, которые могут способствовать возникновению вашей проблемы, ваш терапевт может попросить вас обратить внимание на ваши физические, эмоциональные и поведенческие реакции в различных ситуациях.
• Измените негативное или неточное мышление. Ваш терапевт, скорее всего, побудит вас спросить себя, основано ли ваше видение ситуации на фактах или на неточном восприятии того, что происходит. Этот шаг может быть трудным. У вас могут быть давние взгляды на свою жизнь и на самого себя. С практикой полезное мышление и модели поведения станут привычкой и не потребуют столько усилий.

Продолжительность терапии

КПТ обычно считается краткосрочной терапией — от пяти до 20 сеансов.Вы и ваш терапевт можете обсудить, сколько сеансов вам подходит. Факторы, которые следует учитывать, включают:

• Тип нарушения или ситуации
• Степень тяжести симптомов
• Как долго у вас были симптомы или как долго вы справлялись со своей ситуацией
• Как быстро вы прогрессируете
• Сколько стресса вы испытываете
• Какую поддержку вы получаете от членов семьи и других людей

Конфиденциальность

За исключением особых обстоятельств, беседы с вашим терапевтом являются конфиденциальными.Однако терапевт может нарушить конфиденциальность, если существует непосредственная угроза безопасности или когда закон штата или федеральный закон требует сообщать о проблемах властям. Эти ситуации включают:

• Угроза немедленно или вскоре (неизбежно) причинить себе вред или покончить с собой
• Угроза непосредственным причинением вреда другому человеку или лишением его жизни
• Жестокое обращение с ребенком или уязвимым взрослым — лицо старше 18 лет, госпитализированное или ставшее уязвимым из-за инвалидности
• Неспособность безопасно заботиться о себе

Результаты

Когнитивно-поведенческая терапия не может вылечить ваше состояние или избавить от неприятной ситуации.Но это может дать вам силу справиться с вашей ситуацией здоровым образом и лучше чувствовать себя и свою жизнь.

Получение максимальной отдачи от CBT

CBT не для всех эффективен. Но вы можете предпринять шаги, чтобы получить максимальную отдачу от своей терапии и помочь ей добиться успеха.

• Подход-терапия как партнерство. Терапия наиболее эффективна, когда вы активно участвуете в процессе принятия решений. Убедитесь, что вы и ваш терапевт согласны относительно основных проблем и способов их решения.Вместе вы можете ставить цели и оценивать прогресс с течением времени.
• Будьте открыты и честны. Успех терапии зависит от вашей готовности делиться своими мыслями, чувствами и опытом, а также от открытости для новых идей и способов ведения дел. Если вы не хотите говорить об определенных вещах из-за болезненных эмоций, смущения или опасений по поводу реакции терапевта, сообщите терапевту о своих сомнениях.
• Придерживайтесь своего плана лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или испытываете недостаток мотивации, у вас может возникнуть соблазн пропустить сеанс терапии. Это может помешать вашему прогрессу. Посещайте все занятия и подумайте о том, что вы хотите обсудить.
• Не ждите мгновенных результатов. Работа над эмоциональными проблемами может быть болезненной и часто требует тяжелой работы. Нередко бывает хуже во время начальной части терапии, когда вы начинаете противостоять прошлым и текущим конфликтам. Вам может потребоваться несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение.
• Делайте домашнее задание между занятиями. Если терапевт просит вас почитать, вести дневник или заняться другими делами помимо обычных сеансов терапии, продолжайте. Выполнение этих домашних заданий поможет вам применить то, что вы узнали на сеансах терапии.
• Если терапия не помогает, поговорите со своим терапевтом. Если вы не чувствуете, что КПТ приносит вам пользу после нескольких сеансов, поговорите об этом со своим терапевтом. Вы и ваш терапевт можете решить внести некоторые изменения или попробовать другой подход.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

NIMH »Психотерапия

Психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией») — это термин, обозначающий различные методы лечения, которые направлены на то, чтобы помочь человеку определить и изменить беспокоящие эмоции, мысли и поведение. В большинстве случаев психотерапия проводится с лицензированным, обученным специалистом в области психического здоровья и пациентом, встречающимся один на один или с другими пациентами в групповой обстановке.

Вы можете обратиться за психотерапией по разным причинам, в том числе:

• Возможно, вы столкнулись с серьезным или длительным стрессом, связанным с работой или семейной ситуацией, потерей любимого человека или проблемами в отношениях или семье.
• У вас могут быть симптомы без физического объяснения: изменения сна или аппетита, низкий уровень энергии, отсутствие интереса или удовольствия от занятий, которые вам когда-то нравились, постоянная раздражительность, беспокойство или чувство уныния или безнадежности, которое не исчезнет .
• Медицинский работник может подозревать или диагностировать депрессию, тревожность, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или другие состояния или симптомы, которые могут мешать вашей жизни, и рекомендовал психотерапию в качестве первого лечения или вместе с лекарствами.
• Возможно, вы обращаетесь за лечением к члену семьи или ребенку, у которого было диагностировано состояние, влияющее на психическое здоровье, и для которого поставщик медицинских услуг рекомендовал лечение.

Обследование, проведенное врачом, может гарантировать, что в вашем здоровье или состоянии вашего близкого нет ничего, что могло бы объяснить симптомы.Этот шаг важен, потому что иногда такие симптомы, как изменение настроения или проблемы с концентрацией внимания, могут быть вызваны медицинскими показаниями.

Психотерапия и другие варианты лечения

Психотерапия может быть альтернативой лекарствам или может использоваться с другими вариантами лечения, такими как лекарства. Выбор правильного плана лечения должен основываться на индивидуальных потребностях человека и его состоянии здоровья и под наблюдением специалиста по психическому здоровью.

Даже когда лекарства облегчают симптомы, психотерапия и другие вмешательства могут помочь человеку решить конкретные проблемы.Сюда могут входить обреченные на провал образ мышления, страхи, проблемы во взаимодействии с другими людьми или решение ситуаций дома, в школе или на работе.

Элементы психотерапии

Было доказано, что при определенных расстройствах эффективны различные виды психотерапии и вмешательств. Например, подход к лечению обсессивно-компульсивного расстройства отличается от лечения биполярного расстройства. Терапевты могут использовать один основной подход или включать другие элементы в зависимости от их подготовки, состояния, которое лечат, и потребностей человека, получающего лечение.

Элементы психотерапии могут включать:

• Помогать человеку осознать способы мышления, которые могут быть автоматическими, но неточными и вредными (например, тот, кто невысокого мнения о своих способностях). Терапевт помогает человеку найти способы подвергнуть сомнению эти мысли, понять, как они влияют на эмоции и поведение, и изменить паттерны саморазрушения. Этот подход является центральным в психотерапии, называемой когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
• Определение способов справиться со стрессом и разработка конкретных стратегий решения проблем.
• Изучение взаимодействия человека с другими и предоставление рекомендаций по социальным и коммуникативным навыкам.
• Техники внимательности и расслабления, такие как медитация и дыхательные упражнения.
• Экспозиционная терапия для людей с тревожными расстройствами. В экспозиционной терапии, разновидности когнитивно-поведенческой терапии, человек проводит короткие периоды в благоприятной среде, учась терпеть стресс, вызванный определенными предметами, идеями или воображаемыми сценами. Со временем страх, связанный с этими вещами, может рассеяться.
• Отслеживание эмоций и поведения для повышения осведомленности и влияния друг на друга.
• Поддерживающее консультирование, чтобы помочь человеку изучить тревожные проблемы и оказать эмоциональную поддержку.
• Создание плана безопасности, чтобы помочь человеку, у которого есть мысли о самоповреждении или самоубийстве, распознать предупреждающие знаки и использовать стратегии выживания, такие как обращение к друзьям, семье или персоналу службы экстренной помощи.

Обратите внимание, что существует много разных видов психотерапии. Другие методы лечения часто представляют собой вариации устоявшегося подхода, такие как КПТ.Для психотерапевтических процедур не существует официального процесса утверждения, в отличие от приема лекарств Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Однако для многих методов лечения исследования с участием большого числа пациентов предоставили доказательства того, что лечение эффективно при определенных расстройствах. Исследования показали, что эти «основанные на фактических данных методы лечения» уменьшают симптомы депрессии, беспокойства и других расстройств. На тематических страницах NIMH о здоровье, посвященных конкретным расстройствам, перечислены некоторые научно обоснованные методы лечения этих расстройств.

Обзор — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив образ вашего мышления и поведения.

Чаще всего используется для лечения тревожности и депрессии, но может быть полезен при других проблемах психического и физического здоровья.

Как работает КПТ

КПТ основана на концепции, согласно которой ваши мысли, чувства, физические ощущения и действия взаимосвязаны, и что негативные мысли и чувства могут заманить вас в порочный круг.

CBT направлен на то, чтобы помочь вам справиться с огромными проблемами более позитивным образом, разбивая их на более мелкие части.

Вам показано, как изменить эти негативные модели, чтобы улучшить свое самочувствие.

В отличие от некоторых других методов разговора, КПТ занимается вашими текущими проблемами, а не сосредотачивается на проблемах из вашего прошлого.

Он ищет практические способы ежедневного улучшения вашего душевного состояния.

Использование КПТ

Было показано, что КПТ

является эффективным способом лечения ряда различных состояний психического здоровья.

Помимо депрессии или тревожных расстройств, КПТ также может помочь людям с:

КПТ также иногда используется для лечения людей с хроническими заболеваниями, например:

Хотя КПТ не может вылечить физические симптомы этих состояний, это может помочь людям лучше справляться со своими симптомами.

Что происходит во время сеансов КПТ

Если рекомендуется КПТ, обычно у вас будет сеанс с терапевтом один раз в неделю или один раз в две недели.

Курс лечения обычно длится от 5 до 20 сеансов, каждый сеанс длится от 30 до 60 минут.

Во время сеансов вы будете работать со своим терапевтом, чтобы разбить свои проблемы на отдельные части, такие как мысли, физические чувства и действия.

Вы и ваш терапевт проанализируете эти области, чтобы решить, нереалистичны они или бесполезны, и определить влияние, которое они оказывают друг на друга и на вас.

После этого терапевт сможет помочь вам решить, как изменить бесполезные мысли и поведение.

После того, как вы поймете, что вы можете изменить, ваш терапевт попросит вас практиковать эти изменения в вашей повседневной жизни, и вы обсудите, как вы преуспели на следующем сеансе.

Конечная цель терапии — научить вас применять навыки, полученные во время лечения, в повседневной жизни.

Это должно помочь вам справиться с проблемами и остановить их негативное влияние на вашу жизнь даже после завершения курса лечения.

Плюсы и минусы КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть столь же эффективной, как и лекарство при лечении некоторых проблем психического здоровья, но не может быть успешной или подходящей для всех.

Некоторые из преимуществ когнитивно-поведенческой терапии включают:

• она может быть полезна в тех случаях, когда одна медицина не работает
• ее можно завершить за относительно короткий период времени по сравнению с другими методами разговорной терапии
• высоко структурированная природа CBT означает, что он может быть предоставлен в различных форматах, в том числе в группах, в книгах и приложениях по саморазвитию (вы можете найти приложения и инструменты для психического здоровья в библиотеке приложений NHS).
• он учит вас полезным и практическим стратегиям, которые можно использовать в повседневной жизни. жизнь, даже после завершения лечения

Некоторые из недостатков КПТ, которые следует учитывать, включают:

• вам нужно посвятить себя процессу, чтобы получить от него максимальную пользу — терапевт может помочь и посоветовать вам, но им нужно ваше сотрудничество
• Посещение регулярных сеансов когнитивно-поведенческой терапии и выполнение любой дополнительной работы между сеансами может отнимать у вас много времени
• это может не подходить для людей с большим уровнем знаний. Комплексные потребности психического здоровья или трудности в обучении, так как для этого требуются структурированные занятия
• , он включает в себя противостояние вашим эмоциям и тревогам — вы можете испытывать начальные периоды, когда вы беспокоитесь или испытываете эмоциональный дискомфорт
• он фокусируется на способности человека изменить себя (его мысли , чувства и поведение) — это не решает каких-либо более широких проблем в системах или семьях, которые часто оказывают значительное влияние на чье-то здоровье и благополучие

Некоторые критики также утверждают, что, поскольку КПТ решает только текущие проблемы и сосредотачивается на конкретных проблемах, это действительно так. не устранять возможные первопричины психических расстройств, например, несчастное детство.

Как найти терапевта КПТ

Вы можете пройти психологическую терапию, включая КПТ, в NHS.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

Или ваш терапевт может направить вас, если хотите.

Если вы можете себе это позволить, вы можете оплатить лечение в частном порядке. Стоимость индивидуальных сеансов терапии варьируется, но обычно она составляет от 40 до 100 фунтов стерлингов за сеанс.

Британская ассоциация поведенческой и когнитивной психотерапии (BABCP) ведет реестр всех аккредитованных терапевтов в Великобритании, а Британское психологическое общество (BPS) имеет справочник дипломированных психологов, некоторые из которых специализируются на КПТ.

Видео: психологические методы лечения стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обращаться в службы психологической терапии при стрессе, тревоге или депрессии.

Последний раз просмотр СМИ: 1 сентября 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 сентября 2024 г.

Говорящие терапии | Фонд психического здоровья

Говорящие методы лечения могут помочь вам понять, как бороться с негативными мыслями и чувствами и внести позитивные изменения.

Они могут помочь людям, которые переживают тяжелые события в своей жизни, а также людям с проблемами психического здоровья.

Эта информация предназначена для всех, кто хочет узнать больше о различных типах разговорной терапии или услышать опыт людей, которые их использовали.В нем рассказывается, как найти подходящего терапевта, а также указано, где искать дополнительную информацию.

В информации в основном используются слова «разговорная терапия» и «терапевт», хотя слова, которые используют другие люди, могут отличаться.

Говорить полезно

Если вы говорите о своих мыслях и чувствах, это поможет вам справиться со временами, когда вы чем-то обеспокоены. Если вы снова и снова вспоминаете о беспокойстве, оно может расти.

Но разговор об этом может помочь вам понять, что вас действительно беспокоит, и изучить, что вы можете с этим сделать.

Разговор — важная часть наших отношений. Это может укрепить ваши связи с другими людьми и помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье. А то, что вас выслушивают, помогает вам почувствовать, что другие люди заботятся о вас и о том, что вы говорите.

Что такое разговорная терапия?

Мы часто считаем полезным обсудить проблемы с другом или членом семьи, но иногда друзья и семья не могут нам помочь, и нам нужно поговорить с профессиональным терапевтом.

Разговорные методы лечения включают разговор с кем-то, кто обучен помогать вам справляться с вашими негативными чувствами.Они могут помочь любому, кто находится в бедственном положении. Вам не обязательно сообщать врачу о том, что у вас есть проблема с психическим здоровьем, чтобы вам предложили или воспользовались разговорной терапией.

Разговорная терапия дает людям возможность исследовать свои мысли и чувства, а также влияние, которое они оказывают на их поведение и настроение. Описание того, что происходит у вас в голове и что это заставляет вас чувствовать, может помочь вам заметить любые закономерности, которые может быть полезно изменить.

Это может помочь вам понять, откуда берутся ваши негативные чувства и идеи и почему они существуют.

Понимание всего этого может помочь людям добиться положительных изменений, если они будут думать или действовать по-другому. Психотерапевты могут помочь людям лучше контролировать свою жизнь и повысить их уверенность в себе.

Говорящие методы лечения могут также называться:

• разговоры
• консультирование
• психотерапия или лечение
• психотерапевтов

Различные термины, используемые для описания разговорной терапии, часто означают разные вещи для разных людей.

Некоторые люди используют их для описания уровня подготовки специалиста, проводящего терапию. Но иногда нет связи между подготовкой терапевта и названием терапии, которую они предлагают.

Не существует определенных определений, поэтому важно спросить об уровне подготовки терапевта.

Какие существуют виды разговорной терапии?

Различные методы лечения с помощью разговора называются запутанной смесью названий, а некоторые методы лечения имеют несколько названий. Не позволяйте жаргону отпугнуть вас! За каждым техническим термином стоит способ работы с людьми, призванный помочь.

Терапии обычно делятся на несколько основных типов. Но даже у терапевтов, которые предлагают одинаковый вид терапии, методы работы будут немного отличаться друг от друга, потому что у всех терапевтов также есть индивидуальный стиль.

Некоторые терапевты обучаются более чем одному виду терапии. Они могут решить объединить несколько подходов, если это поможет вам лучше всего.

Национальный институт здоровья и клинического совершенства (NICE) рекомендует определенные методы лечения определенных проблем, но и другие методы лечения также могут помочь вам.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
• Психодинамическая терапия
• Гуманистическая терапия
• Другие виды разговорной терапии
• Поддержка и информация

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Как они работают?

Изучая, как мы можем по-разному реагировать на наши мысли и чувства (например, бросая вызов негативным мыслям) и как изменение нашего поведения может помочь нам почувствовать себя лучше (например, попробовать новые занятия).

На чем они основаны?

Они основаны на научных методах.

Какую форму они принимают?

Сессии четко структурированы. Терапевт направляет беседу. Они ориентированы на текущие проблемы и практические решения.

Сколько времени они займут?

Лечение обычно краткосрочное и рассчитано на определенную продолжительность (от шести до 24 часовых сеансов).

Где они практикуются?

Они чаще используются в NHS, особенно для лечения общих проблем, таких как депрессия и тревога.

Чем они полезны?

Диапазон проблем, включая депрессию, тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство, лечение длительных заболеваний, расстройства пищевого поведения, посттравматический стресс и шизофрению. NICE рекомендует для всего этого CBT.

Кому они подойдут?

Люди, которым нужна терапия, направленная на поиск решений, с четкими целями и с использованием практических методов.

Какие есть варианты?

Когнитивная терапия, поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, рациональная эмоционально-поведенческая терапия.

«КПТ была потрясающей — это было так просто. Мой диагноз — биполярное расстройство, у меня была очень низкая самооценка и неуверенность в своем будущем. У меня было около 15 сеансов в год. Психолог показал мне, как замечать о чем я думал, а затем о том, что я чувствовал после этого, и чтобы понять, что вы можете выбирать свои собственные мысли. Я думал, что это просто случайные мысли, которые делают мою жизнь страданием. Но я узнал, что в любой момент я могу остановиться и сказать: Почему я так думаю? »

«У меня был терапевт КПТ, но я думаю, что она, вероятно, использовала много разных вещей — на самом деле не было ощущения, что она что-то« использует »- это было скорее естественным процессом, чем чем-то очень медицинским или клиническим.«

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

DBT сочетает в себе некоторые методы CBT с техниками медитации. Это индивидуальная терапия и групповая терапия. NICE рекомендует DBT при стойком переедании и людям с расстройствами личности, которые причиняют себе вред.

Психодинамическая терапия

Как они работают?

Путем изучения того, как ваша личность и предыдущий жизненный опыт влияют на ваши текущие мысли, чувства, отношения и поведение.Как только у вас появится это дополнительное понимание, вы сможете практиковать более полезные способы решения сложных ситуаций.

На чем они основаны?

Первоначально идеи невролога и психотерапевта Зигмунда Фрейда, со многими изменениями за последние 100 лет.

Какую форму они принимают?

Терапевт работает с вами, чтобы понять ваши мысли, чувства, отношения, поведение, мечты и фантазии.

Сколько времени они займут?

Обычно от нескольких месяцев до нескольких лет, хотя доступны более короткие версии.

Где они практикуются?

Часто в частном порядке и в некоторых благотворительных организациях. Они доступны в NHS в некоторых регионах.

Чем они полезны?

Депрессия, тревога, посттравматический стресс, долгосрочные проблемы с физическим здоровьем, расстройства пищевого поведения и зависимости. NICE рекомендует психодинамическую терапию людям, страдающим депрессией наряду с другими сложными заболеваниями.

Кому они подойдут?

Люди, заинтересованные в самоисследовании, готовые посвятить этому много времени и энергии.

Какие есть варианты?

Психоанализ, психоаналитическая психотерапия, психодинамическая психотерапия, аналитическая психология, юнгианский или фрейдистский анализ, фокальная психодинамическая терапия (NICE рекомендует это для лечения нервной анорексии).

«В подростковом возрасте я был в очень тяжелой депрессии. Я пробовал различные антидепрессанты и кое-что на основе КПТ, но ничего не помогало. Наконец, мой терапевт посоветовал мне попробовать психотерапию в местном отделении психического здоровья.

«Сначала я был настроен скептически.Я не мог понять, как мне поможет сидеть в комнате с незнакомцем. Я был настоящим кошмаром, пытаясь доказать себе и своему терапевту, что терапия не удастся. Но с психодинамической терапией терапевт готов сидеть и переждать это время вместе с вами. Она начала помогать мне связывать мои мысли, чувства и поведение с тем, что могло произойти, когда я был моложе, и это действительно имело смысл ».

Гуманистическая терапия

Как они работают?

Подходя к проблеме как единый человек, используя ряд теорий и практик, которые помогут вам развиваться.

Откуда они взялись?

Они были разработаны, чтобы предложить альтернативу психодинамической и поведенческой терапии, направленную на полное раскрытие вашего потенциала.

Какую форму они принимают?

Эти методы лечения исследуют ваши отношения с различными частями себя (такими как ваше тело, разум, эмоции, поведение и духовность) и другими людьми (например, семьей, друзьями, обществом или культурой) и помогают вам расти и жить полной жизнью. .

Сколько времени они займут?

Терапия может быть краткосрочной или долгосрочной, в зависимости от проблем, которые вам необходимо решить, но обычно не менее нескольких месяцев.

Где они практикуются?

Терапевты, работающие на NHS или благотворительные организации, и частные терапевты предлагают эти методы лечения.

Чем они полезны?

Гуманистическая терапия, как правило, рассматривает конкретные проблемы, такие как депрессия, тревога или зависимость, как шанс для вашего развития и роста. Терапевты работают с любой проблемой, вызывающей трудности в вашей жизни.

Кому они подойдут?

Они подойдут людям, которые хотят исследовать свою жизнь и смотреть на свои проблемы с самых разных сторон.

Какие есть варианты?

Личностно-ориентированное консультирование (NICE рекомендует это детям и подросткам с легкой депрессией, а иногда и людям с шизофренией), трансперсональная психология, телесная психотерапия, гештальт-терапия, психосинтез, интегративная психотерапия, экзистенциальная психотерапия, транзактный анализ, психодрама и личностная конструкт-терапия .

«Меня направили в отделение, которое занимается людьми, которые обращаются к алкоголю из-за психологических проблем.Я был в состоянии постоянной паники и пил, чтобы сдержать эти чувства. У сессий не было определенной формулы. Мы просто шли выпить чашку кофе, и я говорил о том, что меня беспокоит. С помощью личностно-ориентированного консультирования терапевт поможет вам узнать больше о себе и развить уверенность в себе ».

Другие виды разговорной терапии

Групповая терапия

В группах, возглавляемых фасилитатором (тем, кто помогает знакомить членов группы друг с другом и помогает течению разговора), люди вместе находят решения и учатся друг у друга.NICE рекомендует групповую терапию людям с обсессивно-компульсивным расстройством, а также детям и молодым людям с легкой депрессией.

«В групповой терапии вы не просто говорите о себе, вы слушаете других людей — это снимает бремя ваших проблем. Вы понимаете, что вы не единственный».

Пары, отношения или семейная терапия

Пары или семьи работают с терапевтом, чтобы разрешить трудности в их отношениях. NICE рекомендует семейную терапию при нервной анорексии, депрессии у детей и семей людей с шизофренией.NICE рекомендует «терапию для пар», если партнеры пробовали индивидуальную терапию, и это не помогло.

Межличностная терапия

Здесь рассказывается, как связать настроение с тем, как вы относитесь к близким вам людям. NICE рекомендует это людям с расстройствами пищевого поведения и различными формами депрессии.

Терапия, основанная на внимательности

Терапия, сочетающая разговоры и медитацию. Это помогает людям снизить стресс, отвлечься от трудных мыслей и чувств и внести изменения.NICE рекомендует это лечение, чтобы не дать людям, пережившим депрессию, снова столкнуться с теми же проблемами. Другие варианты этого лечения включают снижение стресса на основе осознанности и когнитивную терапию на основе осознанности. Посетите наш веб-сайт Be Mindful для получения дополнительной информации.

Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR)

Способ стимуляции мозга с помощью движений глаз, который, кажется, снижает интенсивность тревожных воспоминаний. Он используется для лечения целого ряда травм, включая прошлое сексуальное, физическое или эмоциональное насилие, несчастные случаи и травмы, фобии, зависимости и страх публичных выступлений.NICE рекомендует при посттравматическом стрессовом расстройстве.

Мотивационное консультирование

Способ говорить о вещах, к которым вы можете быть чувствительны, но при этом не ощущать угрозы. Терапия фокусируется на ваших надеждах, амбициях и проблемах, которые могут помешать вам в достижении ваших целей. NICE рекомендует это людям с проблемами психического здоровья, которые злоупотребляют алкоголем или психоактивными веществами.

Лайф-коучинг

Здесь используются вдохновляющие и мотивирующие методы, которые помогут вам достичь целей или внести изменения.

Искусство терапии

Эти методы лечения побуждают вас выражать свои чувства через искусство (живопись, рисунок, музыку, театр или танец). Искусство может помочь вам понять, как преодолевать трудности, высвобождать эмоции и лучше понимать себя.

Телефонная консультация

Это простой способ поговорить с терапевтом, если вы не хотите встречаться с консультантом лицом к лицу или не можете его найти. Иногда его предоставляют работодатели и благотворительные организации. Другой вариант — онлайн-консультации или консультации по электронной почте.

Компьютерная когнитивно-поведенческая терапия

Никаких разговоров! Вы выполняете серию упражнений на экране своего компьютера и изучаете методы самопомощи для решения проблем в своей жизни. NICE рекомендует «Beating the Blues» от легкой до умеренной депрессии и «FearFighter» от паники и фобии.

Библиотерапия

Медицинские работники «прописывают» книги по самопомощи, которые вы можете взять в местной библиотеке. Обычно они предлагают вам это наряду с другими видами лечения.NICE рекомендует их при тревоге и обсессивно-компульсивном расстройстве, а иногда и при депрессии.

Что такое беседа и когда она может быть полезной?

Продолжительность терапии зависит от ее типа и от ваших индивидуальных потребностей. У некоторых людей всего несколько сеансов. Другие люди ходят к терапевту несколько раз в неделю в течение нескольких лет.

Курс CBT, например, обычно состоит из 6–24 занятий, при этом каждое занятие следует структурированной повестке дня.

Напротив, клиент, получающий консультацию, поощряется к свободному разговору, и курс терапии может быть продлен в зависимости от прогресса клиента.

Сеанс индивидуальной терапии обычно длится от 50 минут до часа.

Беседа — это не терапия, которую «сделал» вам кто-то другой. Вы принимаете активное участие в терапии. Это может дать вам силы в то время, когда вы можете почувствовать, что потеряли контроль над частью своей жизни.

Если вы полны решимости получить от терапии максимальную пользу, она, скорее всего, сработает.

Говорящие методы лечения требуют от вас полной честности с самим собой, а это может быть сложно. Это может означать противостоять своим страхам, вспоминать тревожные воспоминания или говорить на интимные темы, личные мысли и чувства.

Между занятиями могут быть задачи, например, испытание новых способов поведения или ведение дневника. Может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете результаты, но вы получите то, что вложили.

Когда разговорная терапия может быть полезна?

Терапия с помощью разговора может быть полезна во многих различных ситуациях.

Они могут помочь людям с депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения или зависимостями и часто используются вместе с лекарствами, прописываемыми вашим врачом.

Они также могут помочь людям с такими проблемами, как шизофрения или биполярное расстройство.

Психотерапевты также могут помочь людям справиться с трудными жизненными событиями, такими как тяжелая утрата, проблемы в отношениях, проблемы на работе или физическое заболевание.

Они могут помочь людям с длительным физическим заболеванием, например диабетом, которые подвержены высокому риску депрессии.Разговорные методы лечения могут помочь им управлять своим состоянием более эффективно и уменьшить его бремя для них и их семьи.

Очень широкий круг людей может получить пользу от разговорной терапии, но ни одна терапия не работает для всех. Разным людям подходят разные виды терапии.

Как пройти сеанс разговорной терапии?

Через NHS

Ваш терапевт, другой медицинский работник или социальный работник может направить вас к квалифицированному терапевту. Терапия будет предоставляться бесплатно в NHS.

В некоторых местах есть длинные очереди, и у вас может не быть особого выбора, кого вы увидите. Но медицинский работник должен учитывать ваши взгляды, если у вас есть серьезные предпочтения.

Национальный институт здравоохранения и клинического совершенства (NICE) советует, какие методы лечения должны назначать врачи. NICE рекомендует определенные методы лечения определенных проблем, и их может быть легче получить в NHS, чем другие.

Перейти в приват

Если вы можете себе это позволить, вы можете оплатить лечение самостоятельно.Ваш терапевт, библиотека, бюро консультаций для граждан или сеть MIND могут иметь список независимых терапевтов в вашем районе. Или вы можете зайти на веб-сайты организаций, представляющих различные виды психотерапевтов (см. Ниже).

Некоторые терапевты практикуют в терапевтических центрах, которые объединяют множество терапевтов под одной крышей. Другие работают независимо от своих кабинетов для консультаций.

Стоимость разговорной терапии сильно различается. Сеанс может стоить от 20 до 100 фунтов в час.

Ваш терапевт может написать вашему терапевту, чтобы сообщить ему любую важную медицинскую информацию, прежде чем вы начнете терапию. И ваш терапевт может написать вашему терапевту, чтобы они были в курсе проводимой вами терапии.

Прочие организации

Некоторые благотворительные организации предлагают терапию разговорами бесплатно или по низкой цене, иногда с привлечением стажеров. Некоторые работодатели и колледжи предлагают своим сотрудникам или студентам бесплатную терапию.

Как выбрать терапевта?

Разговор о терапии может означать разговор о личных мыслях и чувствах, когда вы чувствуете замешательство или уязвимость, поэтому важно, чтобы ваш терапевт прошел профессиональную подготовку.

Несколько категорий профессионалов могут иметь квалификацию, чтобы предложить терапию разговором. Их названия должностей обычно отражают то, как они обучались или как они работали. В их числе:

• дипломированные психологи — клинические психологи, консультации
• психологов, педагогических психологов или медицинских психологов
• психотерапевтов
• вожатых
• врачей-психиатров
• других медицинских работников, прошедших обучение разговорной терапии, включая социальных работников, психиатрических медсестер по месту жительства и профессиональных терапевтов.

В последнее время все больше и больше людей предлагают услуги в стиле «разговорной терапии», как правило, в деловых кругах или в частном порядке. В их число входят тренеры по жизни и бизнесу, наставники и консультанты.

Нет никаких правил относительно того, кто может рекламировать, что они предлагают терапию разговором, поэтому вам следует проверить, внесен ли терапевт в один из регистров одобренных (или «аккредитованных») профессиональных организаций.

Профессиональные организации проверяют соответствие терапевтов определенным стандартам, прежде чем утвердить их.

Одобренные ими терапевты должны сохранять конфиденциальность личности своих клиентов. В организациях также есть процедуры подачи жалоб для защиты клиента и терапевта.

Процедуры защищают вас, если ваш терапевт пытается воспользоваться вами, когда вы можете чувствовать себя уязвимым. Вам не нужно мириться с терапевтом, который переступает профессиональные границы, не уважает вас или не помогает вам двигаться вперед.

В этих организациях есть списки утвержденных терапевтов.

Некоторые вопросы, которые вы можете задать себе, прежде чем выбрать терапевта

• Какая терапия мне подойдет?
• Какие существуют различные виды терапии?
• С каким терапевтом я мог бы хорошо работать? (Вы можете предпочесть мужчину или женщину, кого-то из того же происхождения, что и вы, или кого-то вашего возраста или старше).
• Сколько времени или денег я готов потратить?
• Как далеко я готов поехать?
• Я не против, где я увижу терапевта? (Варианты включают в практику терапевта, клинику, больницу, общественный центр или в собственном доме терапевта)
• Кто может мне порекомендовать терапевта? (Друзья или ваш терапевт могут познакомить вас с терапевтом, которого они уважают).

Вопросы к терапевту

О терапевте

• Какова ваша квалификация?
• Какие еще тренировки вы прошли?
• Как долго вы работаете терапевтом?
• Вы принадлежите к профессиональной организации?
• Могу ли я ознакомиться с кодексом поведения или этическим кодексом вашей профессиональной организации?
• Как мне пожаловаться на терапию?
• Могу ли я отказаться в любой момент?
• Вы работаете на других языках?

О терапии

• Какую терапию вы предлагаете?
• Вы специализируетесь на помощи людям с определенными типами проблем?
• Что происходит при обычном сеансе?
• Как долго длится сеанс?
• Как часто вы видите людей?
• Сколько сеансов у меня было бы?

О стоимости

• Сколько стоит каждый сеанс?
• Есть ли скидки для пожилых людей, студентов или лиц, получающих пособия?
• Взимаете ли вы плату за первую сессию, независимо от того, решим ли мы продолжать работать вместе?

Когда вы впервые встречаетесь с терапевтом (иногда это называется оценкой), он будет работать над тем, сможет ли он вам помочь.Это ваш шанс узнать и о терапевте. Спросите себя:

• Вам комфортно с ними разговаривать?
• Сможете ли вы доверять им и работать с ними?
• Что вы думаете о них «нутром»?

Что делает хорошего терапевта?

Ваши отношения с терапевтом действительно важны.

Хороший терапевт:

• слушает вас
• ценит то, что вы говорите
• заботится о ваших интересах
• поможет вам узнать, как изменить
• бросает вызов негативным мыслям
• укрепляет позитивные мысли
• проверяет, получаете ли вы то, что хотите от терапии
• знает свои пределы и знает, когда направить вас к кому-то другому.

«Что мне действительно понравилось, так это то, что я мог говорить о том, что происходило, и иметь кого-то, кто меня слушал — она ​​действительно умела дать мне пространство, выслушать то, что произошло, и обсудить, что могло быть причиной этого, — а не глубоко способ, но пытаясь помочь мне собрать всю картину воедино «.

Хороший терапевт концентрируется на вас — на том, что вы считаете важным в своей жизни, чего вы хотите достичь, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы этого добиться. Они не должны указывать вам, что делать.Ваш терапевт может быть хорошо обученным и очень опытным, но вы — эксперт в себе.

Стоит потратить время на то, чтобы построить доверительные отношения с терапевтом. Помните, что терапия — это двусторонний процесс. Если есть вопросы, задавайте их. Если вы беспокоитесь о том, что можете стать зависимым от них, скажите об этом. Хороший терапевт поможет вам справиться с беспокойством и определит, как вы справитесь, когда терапия подойдет к концу.

The Clinic for Boundaries Studies — это организация, которая помогает людям, подвергшимся жестокому обращению со стороны медицинских работников или социальных работников, включая консультантов и терапевтов в независимом секторе, и работает над предотвращением злоупотреблений
Телефон: 0203 468 4194

Что это такое, виды и лечение

Обзор

Что такое музыкальная терапия?

Музыкальная терапия — это клиническое использование музыки для достижения индивидуальных целей, таких как снижение стресса, улучшение настроения и самовыражение.Это научно обоснованная терапия, хорошо зарекомендовавшая себя в медицинском сообществе. Музыкальная терапия может включать слушание, пение, игру на инструментах или сочинение музыки. Музыкальные навыки и таланты для участия не требуются.

Музыкальная терапия может помочь вам психологически, эмоционально, физически, духовно, когнитивно и социально. Краткий список преимуществ включает:

• Снижение артериального давления.
• Улучшение памяти.
• Улучшение коммуникативных и социальных навыков благодаря прослушиванию музыки с другими людьми.
• Самоотражение. Наблюдая за своими мыслями и эмоциями.
• Снижение мышечного напряжения.
• Саморегулирование. Развитие здоровых навыков совладания с собой, чтобы управлять своими мыслями и эмоциями.
• Повышение мотивации.
• Управление болью.
• Растущая радость.

Формальная музыкальная терапия была определена и впервые использована военным министерством США в 1945 году. Она помогала военнослужащим, выздоравливающим в армейских госпиталях, с трудотерапией, образованием, отдыхом и физическим восстановлением.

С кем работают музыкальные терапевты?

Люди любого происхождения, возраста и культур могут реагировать на музыку и на музыкальную терапию. Известные группы, с которыми помогли музыкальные терапевты, включают:

• Военнослужащие и ветераны. Музыкальная терапия помогает справиться с травмой.
• Люди с расстройствами аутистического спектра (РАС). Лица в спектре аутизма учатся лучше всего, когда есть знакомство, структура, предсказуемость и последовательность.
• Лица с болезнью Альцгеймера . Музыкальная терапия может помочь с памятью и стимулировать ваш разум благодаря предсказуемости, знакомству и чувству безопасности.
• Люди в исправительных учреждениях . Если вы находитесь в заключении, в психиатрическом учреждении, на полпути или в коллективном доме, музыкальная терапия может помочь в решении проблем, развитии коммуникативных навыков, расслаблении и снижении импульсивности.
• Жертвы травм и кризисов .Если вы пережили травму или кризис, у вас может быть беспокойство, стресс и боль. Музыкальная терапия может помочь вам избавиться от этих трех переживаний, улучшить ваше настроение, почувствовать уверенность и контроль, а также предоставить невербальный выход эмоциям.
• Физически больные . В список входят, помимо прочего, люди с хронической болью, диабетом, сердечными заболеваниями, раком, головными болями, недавние операции и люди, проходящие реабилитацию.
• Лица с психическими расстройствами .Если вы страдаете психическим расстройством, музыкальная терапия может помочь вам в общении и самовыражении, поможет вам исследовать свои мысли и чувства, улучшить настроение и концентрацию, а также развить навыки преодоления трудностей.
• Люди с хроническими болями . Музыкальная терапия может помочь уменьшить боль, беспокойство, усталость и депрессию.
• Лица, злоупотребляющие психоактивными веществами . Музыкальная терапия может помочь, если вы страдаете от злоупотребления психоактивными веществами. Исследования показали, что он может повысить мотивацию и самооценку, снизить мышечное напряжение, уменьшить беспокойство, улучшить самосознание и укрепить навыки преодоления трудностей.

Где проходит музыкальная терапия?

Чаще всего это больницы, школы, дома престарелых, поликлиники, центры психического здоровья и общежития для лиц с нарушениями развития. Музыкальные терапевты также посещают учреждения для несовершеннолетних, школы и частные практики.

Музыкальная терапия — амбулаторная или стационарная?

Будет ли музыкальная терапия проходить в амбулаторных или стационарных условиях, зависит от индивидуальной программы.Вы можете приходить на занятия в течение дня (как на прием к психологу), или музыкальный терапевт может прийти к вам, когда вас госпитализируют в больницу или в школу. Иногда музыкальная терапия проводится в группах.

Работают ли музыкальные терапевты с детьми и подростками?

Да. Музыкальная терапия может помочь в следующих случаях:

• Расстройства поведения.
• Расстройства настроения и тревожные расстройства.
• Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).
• Расстройства аутистического спектра (РАС).
• Травма.
• Расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами.

Детали процедуры

Что происходит перед музыкальной терапией?

Перед сеансом ваш музыкальный терапевт оценит ваши потребности и ваши сильные стороны. Вы можете обсудить:

• Эмоциональное благополучие.
• Физическое здоровье.
• Психологические реакции.
• Перцепционные / моторные навыки.
• Социальное функционирование.
• Коммуникативные способности.
• Познавательные (умственные и интеллектуальные) навыки.
• Музыкальное образование и навыки.
• История травм.
• Триггеры травм.

Ваш музыкальный терапевт также расскажет вам о любом музыкальном образовании и ваших музыкальных предпочтениях. Затем они будут работать с вами, чтобы определить цели и разработать соответствующие музыкальные терапевтические занятия для сеанса. При этом они учтут:

• Ваши музыкальные предпочтения и интересы
• Ваш возраст и уровень развития.
• Ваши физические возможности.
• Ваши познавательные способности.
• Триггеры вашей травмы.

Что происходит во время музыкальной терапии?

Во время музыкальной терапии вы и ваш терапевт выполните одно или несколько из следующих действий:

• Создавайте музыку. Вы можете сочинять музыку, писать тексты или сочинять музыку вместе
• Пойте музыку. Используйте свой голос, чтобы поделиться музыкальным произведением.
• Слушайте музыку. Наслаждайтесь звуком и текстами песен.
• Перейти к музыке. Это может быть как простое касание пальцами ног вместе, так и сложное, как скоординированный танец.
• Обсудить тексты песен. Прочтите или послушайте слова песни и расскажите об их значении.
• Играть на музыкальном инструменте. Используйте такой инструмент, как пианино, гитара, барабаны и т. Д., Чтобы делиться музыкой.

Чего мне следует ожидать после музыкальной терапии?

Ваш музыкальный терапевт оценит эффективность сеанса музыкальной терапии и определит, были ли достигнуты ваши цели.Вы можете принять участие в нескольких сеансах.

Риски / преимущества

Каковы преимущества музыкальной терапии?

Исследования в области музыкальной терапии подтверждают ее эффективность в шести областях: психологическом, эмоциональном, физическом, духовном, когнитивном и социальном.

Эмоциональное :

• Музыка может вызывать подавленные (сдерживаемые) эмоции, которые затем можно высвободить.
• Музыка может уменьшить чувство изоляции.
• Улучшение настроения.
• Снижение депрессии.
• Снижение тревожности.
• Самовыражение.
• Управление стрессом.

Физические :

• Музыка может влиять на тело, изменяя частоту сердечных сокращений и снижая кровяное давление и частоту дыхания.
• Улучшение моторного развития или обработки.
• Расслабление и / или улучшение сна.
• Он может физически стимулировать сознательные или бессознательные движения тела, такие как постукивание пальцами ног или большие движения тела, а также улучшенную походку (ходьбу) и речь.
• Управление болью и / или отвлечение от нее.
• Уменьшение количества эпизодов астмы.
• Снижение боли.
• Помогите недоношенным детям набрать вес и уснуть.
• Помогите людям с болезнью Паркинсона улучшить их двигательные функции.

Духовное :

• Музыка может открыть дверь духовно и дать вам и вашей семье возможность исследовать свои собственные духовные убеждения.

Когнитивный :

• Музыка дает чувство контроля.
• Навыки совладания.
• Уменьшает последствия слабоумия.

Социальные сети :

• Музыка может объединять людей в социальном плане, не только на больших собраниях, таких как вечеринки, свадьбы или похороны, но и в более неформальных, интимных, общих событиях, таких как больничная палата
• Помогите аутичным детям улучшить общение.

Восстановление и Outlook

Каков прогноз (перспективы) для людей, которые проходят музыкальную терапию? Насколько это эффективно?

Благодаря вовлечению в музыку в терапевтическом контексте ваши способности укрепляются и переносятся в другие области вашей жизни.Например, вы можете работать над гласными звуками с помощью пения, что поддерживает использование этих звуков при разговоре. Музыкальная терапия может положительно повлиять на многие аспекты вашей жизни.

Когда звонить доктору

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

Оставайтесь на связи со своим музыкальным терапевтом относительно ваших симптомов, целей и планирования встреч. Не стесняйтесь обращаться к ним, если у вас есть вопросы. Обратитесь к своему основному лечащему врачу, если у вас есть проблемы или вопросы с вашим физическим здоровьем.

дополнительные детали

Покрывает ли страхование музыкальную терапию?

Услуги музыкальной терапии могут финансироваться общественными грантами, фондами и государством. Дети, молодежь и молодые люди могут иметь право на услуги музыкальной терапии в соответствии с Законом об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA). Возможно, вам придется внести частную оплату своему музыкальному терапевту из собственного кармана.

НАМИ: Национальный альянс по психическим заболеваниям

Психотерапия, также известная как «разговорная терапия», — это когда человек разговаривает с обученным психотерапевтом в безопасной и конфиденциальной обстановке, чтобы исследовать и понимать чувства и поведение и обрести навыки совладания.

Во время индивидуальных сеансов терапевтической беседы беседа часто ведется терапевтом и может затрагивать такие темы, как прошлые или текущие проблемы, переживания, мысли, чувства или отношения, пережитые человеком, в то время как терапевт помогает установить связи и дать понимание.

Исследования показали, что индивидуальная психотерапия эффективна для облегчения симптомов широкого спектра психических заболеваний, что делает ее одновременно популярным и универсальным лечением. Его также можно использовать для семей, пар или групп.Лучшая практика лечения многих психических расстройств включает сочетание лекарств и терапии.

Популярные виды психотерапии

Терапевты предлагают множество различных видов психотерапии. Некоторые люди лучше реагируют на один вид терапии, чем на другой, поэтому психотерапевт примет во внимание такие вещи, как характер решаемой проблемы и личность человека, определяя, какое лечение будет наиболее эффективным.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изучении отношений между мыслями, чувствами и поведением человека.Во время КПТ терапевт будет активно работать с человеком, чтобы раскрыть нездоровые модели мышления и то, как они могут вызывать саморазрушительное поведение и убеждения.

Обращаясь к этим шаблонам, человек и терапевт могут работать вместе, чтобы выработать конструктивный образ мышления, который приведет к более здоровому поведению и убеждениям. Например, КПТ может помочь кому-то заменить мысли, которые приводят к заниженной самооценке («Я ничего не могу делать правильно»), положительными ожиданиями («Я могу делать это большую часть времени, основываясь на моем предыдущем опыте»).

Основными принципами КПТ являются выявление негативных или ложных убеждений и их проверка или реструктуризация. Часто кто-то, проходящий лечение КПТ, будет выполнять домашнее задание в перерывах между сеансами, когда он практикует замену негативных мыслей более реалистичными мыслями, основанными на предыдущем опыте, или записывает свои негативные мысли в дневник.

Исследования КПТ показали, что это эффективное лечение широкого спектра психических заболеваний, включая депрессию, тревожные расстройства, биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения и шизофрению.У людей, которые проходят КПТ, наблюдаются изменения в мозговой активности, что позволяет предположить, что эта терапия также улучшает работу вашего мозга.

Когнитивно-поведенческая терапия имеет значительный объем научных данных, подтверждающих ее использование, и многие специалисты в области психического здоровья прошли подготовку по КПТ, что делает ее одновременно эффективной и доступной. Однако для удовлетворения потребностей общественного здравоохранения необходимо больше.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) была первоначально разработана для лечения хронических суицидных людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ).Со временем DBT была адаптирована для лечения людей с множеством различных психических заболеваний, но у большинства людей, получающих DBT, ПРЛ является первичным диагнозом.

DBT в значительной степени основан на CBT с одним большим исключением: он делает упор на валидацию или принятие неприятных мыслей, чувств и поведения вместо борьбы с ними. Когда человек примиряется с тревожными мыслями, эмоциями или поведением, с которыми он борется, изменения больше не кажутся невозможными, и он может работать со своим терапевтом, чтобы создать постепенный план выздоровления.

Роль терапевта в DBT — помочь человеку найти баланс между принятием и изменением. Они также помогают человеку развить новые навыки, такие как методы преодоления трудностей и практики внимательности, чтобы человек мог улучшить нездоровые мысли и поведение. Подобно КПТ, людей, проходящих ДПТ, обычно просят практиковать эти новые методы мышления и поведения в качестве домашнего задания между сеансами. Совершенствование стратегий выживания — важный аспект успешного лечения ДПТ.

Исследования показали, что DBT эффективна для значительного и длительного улучшения состояния людей, страдающих психическими заболеваниями. Он помогает снизить частоту и серьезность опасного поведения, использует положительное подкрепление для мотивации изменений, подчеркивает сильные стороны человека и помогает перенести полученные в ходе терапии вещи в повседневную жизнь человека.

Десенсибилизация движением глаз и повторная обработка (EMDR)

Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) используется для лечения посттравматического стрессового расстройства.Ряд исследований показал, что он может уменьшить эмоциональное расстройство, вызванное травматическими воспоминаниями.

EMDR заменяет негативные эмоциональные реакции на сложные воспоминания менее заряженными или позитивными реакциями или убеждениями. Выполнение серии повторяющихся движений глаз вперед и назад в течение 20-30 секунд может помочь людям изменить эти эмоциональные реакции.

Терапевты называют этот протокол «двойной стимуляцией». Во время терапии человек стимулирует мозг движением глаз вперед и назад (или определенными последовательностями постукивания или музыкальных тонов).Одновременно человек стимулирует воспоминания, вспоминая травмирующее событие. Есть разногласия по поводу EMDR — и относительно того, является ли польза от воздействия, присущего лечению, или движение является важным аспектом лечения.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это тип когнитивно-поведенческой терапии, который наиболее часто используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматического стрессового расстройства и фобий. Во время лечения человек работает с терапевтом, чтобы определить триггеры своего беспокойства и изучить методы, позволяющие избежать выполнения ритуалов или беспокойства, когда они подвергаются их воздействию.Затем человек сталкивается с тем, что запускает его в контролируемой среде, где он может безопасно практиковать реализацию этих стратегий.

Есть два метода экспозиционной терапии. Один представляет сразу большое количество запускающего стимула («наводнение»), а другой — сначала небольшое количество и усиливается с течением времени («десенсибилизация»). Оба помогают человеку научиться справляться с тем, что вызывает у него тревогу, чтобы применить это в своей повседневной жизни.

Межличностная терапия

Межличностная терапия фокусируется на отношениях человека с другими с целью улучшения навыков межличностного общения.В этой форме психотерапии терапевт помогает людям оценить их социальные взаимодействия и распознать негативные модели, такие как социальная изоляция или агрессия, и, в конечном итоге, помогает им изучить стратегии понимания и позитивного взаимодействия с другими.

Межличностная терапия чаще всего используется для лечения депрессии, но может быть рекомендована при других психических заболеваниях.

Терапия, основанная на ментализации

Согласно рандомизированным клиническим исследованиям, терапия, основанная на ментализации (МБТ), может принести долгосрочное улучшение людям с ПРЛ.MBT — это разновидность психотерапии, которая задействует и тренирует важный навык, называемый ментализацией.

Ментализация относится к интуитивному процессу, который дает нам чувство собственного достоинства. Когда люди сознательно воспринимают и понимают свои внутренние чувства и мысли, это ментализация. Люди также используют ментализацию, чтобы воспринимать поведение других и размышлять о своих чувствах и мыслях. Таким образом, ментализация играет важную роль, помогая нам общаться с другими людьми.

BPD часто вызывает чувства, описываемые как «пустота» или «нестабильное представление о себе».«Отношения с другими также имеют тенденцию быть нестабильными. MBT устраняет эту пустоту или нестабильность, обучая навыкам ментализации. Теория, лежащая в основе MBT, заключается в том, что люди с ПРЛ имеют слабую способность мыслить о себе, что приводит к слабому самоощущению. чрезмерная привязанность к другим и трудности с сочувствием к внутренней жизни других людей.

В MBT терапевт побуждает человека с ПРЛ практиковать ментализацию, особенно в отношении текущих отношений с терапевтом.Поскольку люди с ПРЛ могут быстро привязываться к терапевтам, MBT принимает во внимание эту привязанность. Осознавая чувства привязанности в безопасном терапевтическом контексте, человек с ПРЛ может повысить свою способность ментализировать и научиться эмпатии.

По сравнению с другими формами психотерапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия, MBT менее структурирован и, как правило, должен быть долгосрочным. Техника может выполняться неспециалистами в области психического здоровья в индивидуальных и групповых условиях.

Психодинамическая психотерапия

Цель психодинамической терапии — распознать негативные модели поведения и чувств, коренящиеся в прошлом опыте, и разрешить их. В этом типе терапии часто используются открытые вопросы и свободные ассоциации, чтобы у людей была возможность обсудить все, что у них на уме. Затем терапевт работает с человеком, чтобы отсеять эти мысли и определить бессознательные модели негативного поведения или чувств, а также то, как они были вызваны прошлым опытом и неразрешенными чувствами или на них повлияли.Привлекая внимание человека к этим ассоциациям, он может научиться преодолевать бесполезное поведение и чувства, которые они вызывали.

Психодинамическая терапия часто используется для лечения депрессии, тревожных расстройств, пограничного расстройства личности и других психических заболеваний.

Therapy Pets

Проведение времени с домашними животными может уменьшить симптомы тревоги, депрессии, усталости и боли у многих людей. Больницы, дома престарелых и другие медицинские учреждения иногда используют этот эффект, предлагая животных-терапевтов.Дрессированные животные-терапевты в сопровождении дрессировщика могут предложить структурированную терапию с использованием животных или просто навещать людей, чтобы обеспечить комфорт.

Собаки — самые популярные животные для работы в качестве домашних животных-терапевтов, хотя другие животные также могут добиться успеха, если они послушны и откликаются на дрессировку. Больницы используют домашних животных-терапевтов, особенно для пациентов с онкологическими заболеваниями, сердечными заболеваниями и психическими расстройствами. Животные, получившие разрешение на посещение медицинских учреждений, соответствуют высоким стандартам дрессировки, здоровы и вакцинированы.

Исследования показали, что у людей с психическим заболеванием время с домашними животными снижает уровень тревожности больше, чем другие развлекательные мероприятия. Домашние животные также обеспечивают беспристрастную форму взаимодействия, которая может мотивировать и воодушевлять людей, особенно детей. Ветераны с посттравматическим стрессовым расстройством также сочли полезными домашних животных.

Сеанс с домашним животным-терапевтом и его хозяином может быть сосредоточен на конкретных целях, таких как обучение навыкам посредством взаимодействия человека и животного. В качестве альтернативы, если просто провести время с домашним животным-терапевтом, это может иметь такие преимущества, как снижение уровня тревожности.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, почему терапия с животными эффективна, одна из теорий состоит в том, что люди эволюционировали, чтобы хорошо осознавать нашу естественную среду, включая животных вокруг нас. Вид спокойного животного убеждает нас в том, что окружающая среда безопасна, тем самым уменьшая беспокойство и усиливая чувство покоя.

Животные-терапевты — это не то же самое, что животные-поводыри, которые проходят более высокий уровень обучения и изучают определенные задачи для оказания помощи одному человеку на долгосрочной основе.Животные-поводыри считаются рабочими животными, а не домашними животными. Они показали некоторую перспективу в помощи людям с психическими расстройствами, особенно посттравматическим стрессовым расстройством и паническими расстройствами.

Терапия для улучшения психического здоровья детей

Психические, эмоциональные и поведенческие расстройства в детстве могут вызвать долгосрочные проблемы, которые могут повлиять на здоровье и благополучие детей, семей и сообществ. Как можно скорее устранение проблем с психическим здоровьем ребенка может помочь детям уменьшить проблемы дома, в школе и в установлении дружеских отношений.Это также может помочь в здоровом развитии во взрослом возрасте.

Подход общественного здравоохранения к психическому здоровью детей включает укрепление психического здоровья всех детей, профилактику детей из групп риска и лечение детей с выявленными расстройствами. Психологическая терапия — ключевой компонент улучшения психического здоровья. В зависимости от типа и серьезности проблемы психологическая терапия для детей может применяться в сочетании с лекарствами. ¹

Краткий обзор терапии

Психологическая терапия предназначена для лечения психического расстройства или помощи ребенку в устранении симптомов, чтобы он мог нормально функционировать дома, в школе и в своем сообществе.

Когда дети маленькие, обычно в терапию включены родители. Иногда терапевты работают только с родителями. Дети старшего возраста также могут встречаться с терапевтом наедине. Некоторые виды терапии включают работу со всей семьей или другими важными взрослыми в жизни ребенка (например, учителем).

Подходы, ориентированные на родителей, обычно означают, что родители обсуждают с терапевтом поведение и чувства ребенка. Психологическая терапия с детьми может включать разговоры, игры или другие действия, помогающие ребенку выразить свои чувства и мысли.Терапевты могут также наблюдать за родителями и детьми вместе, а затем вносить предложения по поиску различных способов реагирования.

Психологическая терапия для детей проводится индивидуально или в группах. Иногда сочетание методов лечения оказывается наиболее эффективным для помощи ребенку.

Какие виды терапии наиболее эффективны при психических расстройствах у детей?

Поведенческая терапия учит детей и их семьи тому, как укреплять положительное поведение детей и устранять или уменьшать нежелательное или проблемное поведение.

Один тип — обучение родителей управлению поведением . Терапевт работает с родителями, чтобы научиться или улучшить навыки управления поведением своего ребенка. Родителям рекомендуется практиковать эти навыки со своим ребенком во время сеанса терапии или дома. Учителей также можно обучить управлению поведением, чтобы помочь ребенку в их детском центре или школе.

С детьми старшего возраста или подростками терапевт обычно работает непосредственно с ребенком, чтобы научить его выбирать позитивное поведение.Родители могут быть привлечены к поддержке и укреплению навыков, которые усваивает их ребенок.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на изменение мыслей и эмоций, которые могут негативно повлиять на поведение ребенка.

Терапевт помогает ребенку осознать свои мысли и чувства. Терапевт также помогает ребенку оценить, могут ли чувства или мысли быть искаженными или нелогичными, а затем помогает ребенку в процессе изменения мыслей, а также связанных с ними эмоциональных реакций и поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия часто работает непосредственно с ребенком, но также может включать родителей.

Для наиболее распространенных детских состояний, таких как СДВГ, поведенческие расстройства, тревога или депрессия, подходы с использованием поведенческой терапии и когнитивно-поведенческой терапии с большей вероятностью уменьшат симптомы, но имеется ограниченная информация о том, какой тип терапии лучше всего подходит для лечения каждого из них. специфическое детское психическое расстройство.

Основываясь на имеющихся научных данных, разные методы лечения, по-видимому, хорошо работают для разных типов проблем:

Обучение родителей управлению поведением хорошо работает для

• СДВГ; и
• Расстройства деструктивного поведения.

Детская поведенческая терапия хорошо работает для

• СДВГ; и
• Расстройства деструктивного поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия хорошо работает для

• Расстройство деструктивного поведения;
• Депрессия;
• Беспокойство; и
• ПТСР.

Для подростков могут быть эффективны дополнительные виды терапии.

• Подростки с деструктивным поведенческим расстройством могут хорошо подойти к семейной терапии, подходу, который включает в себя несколько членов семьи и фокусируется на обучении лучшим коммуникативным навыкам и способам урегулирования конфликтов.
• Подростки, страдающие депрессией, могут хорошо реагировать на межличностную психотерапию, подход, при котором терапевты помогают подросткам научиться справляться с проблемами в отношениях.

Другие терапевтические подходы также могут быть эффективными, но они недостаточно изучены, чтобы исследователи могли понять, работают ли они хорошо. Информация о том, что лучше всего подходит для какой семьи, также все еще ограничена. Узнайте больше о том, какие виды детской терапии оказались эффективными. Внешний значок

Поиск подходящей терапии для вашего ребенка

Терапия наиболее эффективна, если соответствует потребностям конкретного ребенка и семьи.В качестве первого шага вы можете поговорить с лечащим врачом вашего ребенка. Иногда проблемы со здоровьем, такие как плохой сон, затрудненное дыхание, плохое зрение, трудности со слухом или проблемы с обучением, могут вызывать поведенческие или эмоциональные симптомы или усугублять их. Лечащий врач вашего ребенка может захотеть выяснить, есть ли у вашего ребенка какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем направить вашего ребенка на терапию.

Перед тем, как начать терапию, специалист по психическому здоровью обычно проводит всестороннюю оценку психического здоровья вашего ребенка, чтобы выяснить, какой вид терапии может работать лучше всего.

Вот несколько инструментов, которые помогут найти поставщика медицинских услуг, знакомого с вариантами лечения:

Информация о лекарстве

1 Прочтите о лекарствах, используемых для лечения детей и подростков

Список литературы

1. Эванс, С., Оуэнс, Дж. И Бунфорд, Н. Научно обоснованные психосоциальные методы лечения детей и подростков с синдромом дефицита внимания / гиперактивности. Журнал клинической детской и подростковой психологии, 43 (4): 527-51.
2. Хига-Макмиллан, К.К., Фрэнсис, С. Э., Рит-Наджарян, Л., и Чопита Б. Ф. (2016). Обновление доказательной базы: 50 лет исследований по лечению детской и подростковой тревожности, Журнал клинической детской и подростковой психологии, 45: 2, 91-113.
3. Камински, Дж. И Клауссен, А. (2017). Обновление базы данных по психосоциальному лечению деструктивного поведения у детей. Журнал клинической детской и подростковой психологии. 1-23.
4. Маккарт, М. Р., и Шейдов, А. Дж. (2016). Доказательные психосоциальные методы лечения подростков с деструктивным поведением.Журнал клинической детской и подростковой психологии, 45, 529-563.
5. Спенс, С. Х., О’Ши, Г., и Донован, К. Л. (2016). Улучшение межличностного функционирования после межличностной психотерапии (ИПТ) с подростками и их связь с изменением депрессии.