Сурина маскара: Комплекс упражнений Сурья намаскар (приветствие солнцу)

5 видео-уроков Сурья Намаскар от звездных учителей йоги

Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу – базовая последовательность, с которой буквально начинается йога. С физической точки зрения – это прекрасная разминка, чтобы привести тело в тонус и подготовить его для дальнейшей практики, с духовной – благодарность энергии Солнца и положительная настройка на день вперед. Мы решили собрать подборку из пяти видео, где сильнейшие практики мира демонстрируют Приветствие Солнцу. У всех разные стиль и темп, одинаково только одно – совершенство техники.

  1. Мэнди Ингбер. В списоке учеников голливудского тренера Мэнди Ингбер значатся Дженнифер Энистон и Виктория Бэкхем. Они не раз признавались, что занятия йогой под руководством Мэнди самым лучшим образом отразились не только на их фигуре, но и внутреннем состоянии. Особое место в практике Мэнди всегда отводит комплексу Приветствия Солнца, всего пять подходов которого, по ее словам, позволяют проработать мышцы абсолютно всего тела.

  2. Кино Макгрегор. Она одна из тех немногих, кто действительно заслужил право преподавать Аштанга йогу, ведь ее утвердил сам основатель направления Паттабхи Джойс. По словам Кино, Сурья Намаскар – основополагающая часть йоги, которая должна выполняться ежедневно. Несмотря на 15-летний опыт регулярной практики, Кино по-прежнему не перестает приветствовать Солнце.

  3. Биби Макгилл. Всемирно известный музыкант, которую часто можно увидеть с гитарой на одной сцене с Бейонсе. Но вместе с тем, она еще и прекрасный инструктор Аштанга йоги, и опыт ее практики берет начало в далеком 1998 года, когда она впервые совершила кругосветное путешествие. Экстраординарная Биби заявляет, что йога для всех, и всего несколько Приветствий Солнца, выполняемых регулярно, могут внести большие положительные изменения в жизнь любого человека.

  4. Шива Ри. Вот уже 25 лет Шива Ри является всемирно признанным инструктором по Виньяса-йоге. Огромные знания в области йоги позволили ей создать новое направление Prana Vinyasa™, в которое она привнесла больше вдохновения и динамики. Вот, что она говорит о Сурье Намаскар: «Раннее утро — самое благоприятное время для практики. Считается, что в это время ум ясен и спокоен, поэтому врачи-аюрведисты советуют каждый день просыпаться в эти часы. Лишний час или два сна не могут сравниться с энергией восхода. Отмечать каждое утро праздник своей жизни — это и есть суть духовной практики. Если вам кажется, что ранний подъем для практики невозможен, вы можете ощутить энергию Сурья Намаскар, выполняя простой ритуал поклонения каждый раз, когда пробуждаетесь. Привнесите отношение Сурья Намаскар в свой ум и сердце, встаньте в направлении восходящего Солнца и поклонитесь с благодарностью. «Даже зимой визуализируйте Солнце внутри своего сердца. Учитесь видеть Солнце в самом себе».

  5. Ларуга Глейзер. Невозможно не восхититься гибкостью и красотой этой женщины, а ее видео на YouTube справедливо набирают многомиллионные просмотры. Знаменитый инструктор по йоге утверждает, что главное в йоге – выстроить прочную базу, а не пытаться освоить динамические связки и сложнейшие асаны как можно быстрее. И с этим лучше всего справляется Сурья Намаскар, выполнять которую желательно на восходе солнца.

Фото: kinoyoga/instagram.com

Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс

Что такое Сурья Намаскар

Сурья Намаскар («Приветствие солнцу») — это комплекс из 10–12 поз йоги, которые повторяются в строгой последовательности и включают не только движение, но и контроль над дыханием.

Сурья Намаскар выстроен в циклическом порядке: он начинается и заканчивается одной и той же позой и может выполняться много раз без пауз между кругами.

Комплекс не включает сложных асан, не требует предварительной подготовки и разогрева. Вы можете выполнять его по утрам в качестве зарядки или в любое другое время дня.

Зачем делать Сурья Намаскар

Этот комплекс может обеспечить сразу несколько преимуществ:

  • Развитие гибкости. Асаны увеличивают подвижность грудного отдела позвоночника, плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов. По утрам выполнение комплекса поможет снять ощущение жёсткости и скованности.
  • Укрепление мышц. В процессе выполнения Сурьи Намаскар работают мышцы пресса, рук и плеч, бёдер и голеней. В одном эксперименте регулярное выполнение «Приветствия солнцу» на протяжении полугода значительно увеличило силу и выносливость мышц как верхней, так и нижней части тела.
  • Увеличение осознанности. Внимание к положению своего тела и дыханию помогает оставаться в настоящем моменте, не отвлекаясь на свои мысли и переживания. Это можно назвать своего рода медитацией в движении.

Кому не стоит делать Сурья Намаскар

Некоторые асаны комплекса противопоказаны при заболеваниях, связанных с поясницей и шеей, а упоры на руках могут усугубить проблемы с запястьями и локтями.

Если вы не уверены в здоровье своих суставов и позвоночника, освоение комплекса лучше начинать под контролем опытного учителя по йоге, который сможет изменить асаны под ваши особенности и ограничения.

Как выполнять простой вариант Сурья Намаскар

В зависимости от школы йоги исполнение комплекса может отличаться. Мы покажем два распространённых варианта. Первый — немного проще, так что, если вы впервые пробуете йогу или не уверены в своей гибкости и силе, стоит начать с него.

Весь комплекс выполняется непрерывно — одно движение перетекает в другое по мере того, как вы вдыхаете и выдыхаете.

1. Прямая стойка (Самастхити)

Встаньте прямо, поставьте стопы на ширине бёдер, вытяните позвоночник от копчика до шеи и потянитесь макушкой в потолок. Соедините ладони перед грудью. Сделайте вдох и выдох, напрягите ягодичные мышцы и наклоните таз назад — представьте, что тянетесь лобковой костью к пупку.

2. Интенсивное вытяжение (Хаста Уттанасана)

Сохраняя наклон таза, со вдохом вытяните руки над головой и прогнитесь в верхней части спины, направив грудь в потолок. Не расслабляйте ягодицы, чтобы сохранить нейтральное положение поясницы — это очень важный момент, который убережёт вас от боли в спине.

Не запрокидывайте голову, направьте взгляд в потолок. Стремитесь больше прогнуться в грудном отделе позвоночника и не задирайте плечи к ушам.

После прогиба вернитесь в исходное положение с прямой спиной, но руки не опускайте — оставьте их над головой.

3. Наклон с касанием ступней (Падахастасана)

С выдохом согнитесь в тазобедренных суставах и плавно наклоните корпус вперёд, пока руки не коснутся стоп. Расслабьте шею и позвольте голове свободно свисать макушкой вниз.

Здесь важно, чтобы наклон начинался от тазобедренных суставов, а позвоночник оставался настолько прямым, насколько это возможно.

Если в нижней точке позы у вас сильно тянет мышцы на задней стороне бедра, чуть согните ноги в коленях.

4. Поза наездника (Ашва Cанчаланасана)

Со вдохом согните левую ногу в колене, а правую отставьте назад, уходя в глубокий выпад. Поставьте ладони на коврик по обе стороны от левой ноги, опустите на пол правое колено и тыльную сторону стопы.

Проверьте, чтобы левая нога была согнута в колене под прямым углом, а голень — перпендикулярна полу. Направьте копчик вниз, а лобковую кость — вверх. Взгляд устремите вперёд.

5. Планка

Задержите дыхание и, опираясь на ладони, поставьте правую ногу рядом с левой, выходя в упор лёжа. Проверьте, чтобы кисти располагались под плечами, а тело было вытянуто в одну прямую линию от пяток до макушки. Напрягайте пресс и ягодицы.

6. Поза на восьми опорах (Аштанга Намаскара)

С выдохом согните ноги в коленях и опустите их на пол, подверните пальцы ног и поставьте их на коврик.

Согните руки в локтях и плавно опустите грудь на пол. Голову поставьте на подбородок и направьте взгляд вперёд. Не расставляйте локти в стороны, держите их поближе к телу.

В нижней точке позы опирайтесь о пол пальцами ног, коленями, грудью, ладонями и подбородком, а таз и живот оставьте на весу.

7. Поза кобры (Бхуджангасана)

Со вдохом опустите таз и бёдра на пол. Опираясь на ладони, поднимите грудь и плечи, прогибаясь в верхней части спины. Расправьте плечи, опустите лопатки, чуть согните руки в локтях и тянитесь грудью вверх. Взгляд направьте в потолок.

8. Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

С выдохом оторвите бёдра от пола, согнитесь в тазобедренных суставах и направьте копчик вверх, к потолку. Выпрямите руки и ноги, чтобы тело напоминало перевёрнутую V, и поставьте пятки на пол.

Если у вас сильно тянет заднюю сторону бедра, а спина выгибается колесом, оторвите пятки от пола и слегка согните колени. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника и потяните живот к бёдрам.

9. Поза наездника (Ашва Cанчаланасана)

Со вдохом согните правую ногу в колене и поставьте её между руками. Левое колено опустите на пол, прижмите к коврику тыльную сторону стопы.

10. Наклон с касанием ступней (Падахастасана)

С выдохом оторвите левое колено от пола и подставьте левую стопу рядом с правой. Поднимите таз к потолку, а живот приблизьте к бёдрам. Поставьте ладони по обе стороны от стоп или положите на них сверху.

11. Интенсивное вытяжение (Хаста Уттанасана)

Со вдохом поднимите корпус, вытяните руки над головой и прогнитесь в спине. Не забудьте напрячь ягодицы и потянуть лобковую кость вверх — это важно для здоровья вашей поясницы.

12. Прямая стойка (Самастхити)

С выдохом верните корпус в прямое положение, опустите руки вниз и сложите ладони перед грудью.

Выполните 2–3 дыхательных цикла и повторите весь комплекс сначала, но на этот раз в первой позе наездника (шаг 4) отставляйте назад левую ногу, а во второй (шаг 9) — ставьте её впереди.

Как выполнять сложный вариант Сурьи Намаскар

Нельзя сказать, что этот вариант особенно сложный, но поскольку здесь есть поза посоха на четырёх опорах и поза собаки мордой вверх, он может показаться немного тяжелее предыдущего. Попробуйте его и сравните эффект. Возможно, он понравится вам больше.

1. Поза горы (Тадасана)

Поставьте ноги вместе, выпрямите спину, втяните живот и ягодицы и наклоните таз назад. Руки оставьте по бокам и разверните ладонями к телу.

2. Поза горы с руками вверху

Со вдохом поднимите руки вверх через стороны и соедините ладони. Взгляд направьте вверх.

3. Наклон вперёд (Уттанасана)

С выдохом раскройте руки через стороны, согнитесь в тазобедренных суставах и наклонитесь вперёд с прямой спиной. Поставьте ладони по обе стороны от стоп и прижмите живот к бёдрам. Позвольте голове свободно свисать вниз, расслабьте шею.

Если тянет заднюю сторону бедра, согните колени и продолжайте удлинять спину от копчика до макушки.

4. Вытяжение в наклоне (Ардха уттанасана)

Со вдохом оторвите живот от бёдер и полностью выпрямите спину и ноги в коленях. Если можете, касайтесь пола кончиками пальцев, если нет — держите руки на весу.

5. Планка

С выдохом поставьте ладони на пол и с прыжком уйдите в упор лёжа. Также вы можете поставить ноги в планку по одной, как на видео. Проверьте, чтобы плечи располагались над запястьями, а поясница не прогибалась.

6. Поза посоха (Чатуранга дандасана)

На том же выдохе согните руки в локтях до прямого угла. Следите, чтобы тело было прямым, без прогиба в пояснице. Локти направьте назад, не расставляйте их в стороны.

7. Поза собаки мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана)

Со вдохом подверните пальцы ног, чтобы положить стопы тыльной стороной на коврик, подайте грудь вперёд и вверх и выпрямите руки. В этой позе таз и бёдра находятся на весу, а вес тела распределяется между стопами и ладонями.

Прогните спину, опустите лопатки и вытяните шею, тянитесь грудью вперёд. Если вы чувствуете дискомфорт и боль в пояснице, замените эту асану на позу кобры.

8. Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

С выдохом верните стопы на пальцы, подайте таз вверх и выпрямите руки и ноги. Тянитесь животом к бёдрам, прогибайтесь в грудном отделе позвоночника. Если тянет заднюю сторону бедра, оторвите от пола пятки и согните колени, но спину старайтесь держать прямой.

9. Вытяжение в наклоне (Ардха уттанасана)

Со вдохом поставьте прыжком ноги между руками и выпрямите спину. Если тяжело, переставляйте их по одной.

10. Наклон вперёд (Уттанасана)

С выдохом углубите наклон, подтягивая живот ближе к коленям. Руки можете оставить рядом со стопами или подвинуть ладони дальше за линию тела.

11. Поза горы с руками вверху

Со вдохом поднимите корпус, переводя руки через стороны вверх.

12. Тадасана

С выдохом опустите руки, возвращаясь в исходное положение.

Как часто выполнять Сурья Намаскар

В индийском исследовании, посвящённом влиянию Сурьи Намаскар на силу и выносливость, поначалу выполняли комплекс по 6 кругов, а за 15 недель довели количество циклов до 24.

Если вы безумно любите «приветствие солнцу», можете попробовать такой челлендж. Только убедитесь, что делаете все асаны правильно, чтобы не закончить марафон с болью в спине или шее.

На мой взгляд, более рационально и безопасно будет оставить Сурья Намаскар для утренней зарядки, а выносливость и силу мышц развивать с помощью более подходящих для этого упражнений, например отжиманий, приседаний и подтягиваний.

Выполните 4–8 кругов комплекса после пробуждения. Один круг занимает около 60 секунд, так что на Сурья Намаскар уйдёт не больше 10 минут, даже если вы будете путаться в упражнениях и останавливаться, чтобы посмотреть следующее движение.

Также можете использовать «приветствие» как небольшую разминку в течение дня или делать комплекс в качестве разогрева перед занятием по йоге.

Читайте также 🧐

Сурья-намаскар: комплекс асан для бодрости и идеальной фигуры

В детском саду мы узнаем, что такое зарядка, в школе мы регулярно ее делаем на физкультуре, а по окончании 11 класса забываем непонятные скучные упражнения и покупаем абонемент в фитнес-клуб. Хотя, верни мы в свою жизнь зарядку, может быть, и не было бы необходимости в персональном тренере. Очевидно, йоги тоже задавались этим вопросом примерно 6-7 веков назад, и, помимо самых разнообразных поз, дыхательных упражнений и медитаций, они придумали комплекс сурья-намаскар приветствие Солнцу, которая идеально подходит для утренней гимнастики.

Данную последовательность, на самом деле, можно делать не только утром, но и в любое время дня и ночи. Все зависит от ваших целей. Во-первых, сурья-намаскар можно использовать как саму практику, выполняя ее классический вариант любое четное количество раз – два, четыре, шесть, восемь и так далее раз. Во-вторых, приветствие Солнцу всегда можно делать перед набором других асан, чтобы разогреть тело. И в-третьих, этот комплекс идеально подходит для того, чтобы взбодриться (асаны построены таким образом, чтобы повысить уровень вашей энергии). Например, когда вы понимаете, что засыпаете, а вам еще надо отчет дописать или сделать домашнее задание по английскому.

Кстати, сурья-намаскар также традиционно используют как марафонную последовательность для йогов, когда устраивают мероприятия, чьи названия заканчиваются числом 108. Вы наверняка про такие слышали. В ходе такого марафона чаще всего используется традиционная последовательность из 12 асан, которая выполняется 108 раз (это примерно 4 часа йоги). Такие «Сурья-намаскар 108» относят к экстремальному виду йоги.

Классическая последовательность

С ней вы столкнетесь в хатха-йоге, универсальной йоге и других видах, придерживающихся традиционного развития. В аштанга-виньяса йоге существует совсем другая, более динамичная последовательность асан в трех разных вариантах: A, B и C. В Три-йоге приветствие Солнцу выполняется более плавно, а в бикрам-йоге данного комплекса вообще не существует.

Не забывайте, что йога переводится как «союз», «объединение». Объединение души, тела, мыслей, дыхания. Поэтому, прогибаясь, наклоняясь, отшагивая и так далее, делайте вдох или выдох за то же количество секунд, за какое вы делаете то или иное движение.

И еще одно важное замечение: каждая асана делается буквально на протяжении 5 секунд. Первое время вы можете уделять необходимое количество времени для отстройки позы и дышать в два раза чаще, чем прописано ниже.

  1. Пранамасана (поза молитвы): соедините стопы, сложите руки в намасте перед грудью, плечи отведите сначала вверх, затем назад и вниз. Успокойте свои мысли и дыхание, настройтесь на практику.
  2. Хаста-уттанасана (поза вытянутых рук): вдох, подкрутите копчик, через стороны поднимите руки вверх, соединив над головой в намасте. Если прогибаться тяжело, просто посмотрите на пальцы рук. Если у вас достаточно гибкости для прогиба, сделайте это, устремляя грудь к потолку.
  3. Уттанасана (вытягивание задней поверхности тела): выдох, наклонитесь вперед с прямой спиной, остановитесь на своем максимуме. Если ваши ладони не касаются пола, присогните колени, уложив на свои бедра живот и грудь. Расслабьте голову, руки соедините в локтевой замок. Перенесите вес тела на пальцы ног, потянитесь копчиком к потолку.
  4. Ашва-санчаласана (поза наездника): вдох, левой ногой отшагните назад на свой комфортный максимум, а затем опустите ногу на колено. Правую ногу согните в колене, образовав под ним угол в 90 градусов. Руки поставьте под плечами, прогнитесь, посмотрите вперед.
  5. Адхо-мукха-шванасана (поза собаки мордой вниз): выдох, отталкиваясь руками, подставьте правую ногу к левой. Мыски заверните внутрь, потянитесь копчиком в потолок, расслабьте шею, повесьте голову и попробуйте опустить стопы. Отталкивайтесь сильнее руками, растопырив пальцы, – это удлинит спину. Только после этого пятки коснутся пола.
  6. Аштанга-намаскара (поза восьми точек):
    вдох, поставьте на пол колени, грудь опустите между ладоней, локти прижмите к себе. Опустите подбородок и слегка прогнитесь в пояснице, оставив на полу пальцы ног. Выдох.
  7. Бхуджангасана (поза кобры): вдох, опустите ноги в положение лежа. Руки оставьте прямыми и сильными, плечи устремите вниз, а макушку – вверх.
  8. Адхо-мукха-шванасана (поза собаки мордой вниз): выдох, отталкиваясь руками, подставьте правую ногу к левой, мыски заверните внутрь, потянитесь копчиком в потолок, расслабьте шею, повесьте голову и попробуйте опустить стопы. Отталкивайтесь сильнее руками, растопырив пальцы, – это удлинит спину. Только после этого пятки коснутся пола.
  9. Ашва-санчаласана (поза наездника): вдох, левой ногой сделайте шаг вперед, поставив стопу между левой и правой рукой и согните ее в колене. Колено правой ноги опустите на пол. Прогнитесь, посмотрите вперед.
  10. Уттанасана (вытягивание задней поверхности тела): выдох, подшагните правой ногой к левой, соедините пальцы ног и пятки по возможности. Наклонитесь вперед с прямой (!) спиной, остановитесь на своем максимуме. Перенесите вес тела в пальцы ног. Потянитесь копчиком к потолку, снова положив живот и грудь на согнутые в коленях ноги.
  11. Хаста-уттанасана (поза вытянутых рук): вдох, поднимайте руки через стороны и за ними поднимайте весь корпус. Подкрутите копчик, слегка прогнитесь.
  12. Пранамасана (поза молитвы): выдох, вернитесь в исходное положение. Опустите через стороны руки и соедините их в намасте. Настройтесь на следующий круг, прислушайтесь к своим ощущениям.
  13. Повторите то же самое, задействуя в ашва-санчаласане другую ногу.
  14. Сделайте комплекс 2, 4, 6, 8 и больше четных раз по своему усмотрению.

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар – это практика поклонения Духовному Солнцу через проявленное Солнце, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. «Существует земное, материальное солнце, которое есть причина тепла. И есть также вечное Солнце — источник мудрости, и те, кто духовно пробудился, познают Его существование». Сурья Намаскар – это духовная практика, которая включает в себя асаны (упражнения), пранаяму (осознанное дыхание), чтение мантр, визуализацию и концентрацию на чакрах. Идеальное время для выполнения – восход солнца. Приветствие Солнцу, помимо позитивного воздействия на физическое тело, является подготовкой к духовному пробуждению и расширению сознания. Оно усиливает и гармонизирует солнечный (мужской) аспект божественного в человеке, пробуждает его активность и работоспособность, может изменять состояние сознания, раскрывать чакры, избавлять от нежелательных кармических последствий.

мантры –

1 Ом Храм Митрая Намаха

2 Ом Хрим Равае Намаха

3 Ом Хрум Сурьяя Намаха

4 Ом Храим Бханави Намаха

5 Ом Храум Кхагая Намаха

6 Ом Храха Пушне Намаха

7 Ом Храм Хиранья Гарбхая Намаха

8 Ом Хрим Маричайе Намаха

9 Ом Хрум Адитьяя Намаха

10 Ом Храим Савитры Намаха

11 Ом Храум Аркая Намаха

12 Ом Храха Бхаскарая Намаха

Каждый год Солнце проходит через 12 знаков зодиака (раши) и в каждом имеет свое имя. Эти 12 имен включены в 12 солнечных мантр, которые мысленно повторяются в соответствии с 12 движениями Сурья Намаскар.

Приветствие Солнцу, йога, красота, гармония

Приветствие Солнцу

— В московских парках я также показывала комплекс утренних упражнений Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу. Но на мои регулярные классы Сурья Намаскар можно попасть в школе Каула -йоги, где я преподаю всегда. Эта практика всегда выполняется в утренние часы и позволяет комплексно разогреть тело. Состоит из 12 повторяющихся асан. Проходит достаточно активно. Укрепляет мышцы тела — мышцы ног и рук, спины и поясницы, и улучшает растяжку, а также тренирует сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат.

Я не даю сложных поз на занятиях. Комплекс может выполнить каждый. Единственное, я рекомендую совмещать классы Сурьи Намаскар с классами йоги для начинающих, поскольку на классах йоги для начинающих больше статики, там учат работать в позах, понимать работу мышц.

Стресса как не бывало

Сурья Намаскар — это пробуждающая практика. Она улучшает настроение, заряжает энергией на целый день. После 1,5 часов активной нагрузки стресса точно как не бывало.

Но я не рекомендую классы Сурьи Намаскар людям в возрасте и с высоким артериальным давлением и беременным женщинам. Таким ученикам больше подойдут классы йогатерапии.

Всегда есть, куда стремиться

Никогда не понимала фразу «достаточно гибкий». Невозможно быть достаточно гибким. Всегда будет что-то, что сразу сделать не получится, каким бы гибким ты ни

был. Всегда есть, куда стремиться. Когда я пришла на йогу я не умела ничего. И это нормально. Поэтому не стоит считать себя недостаточным для какой-то практики, нужно реально смотреть на вещи. Если вы редко занимаетесь, у вас слабая физическая подготовка, будет тяжело. Это просто нужно принять и настроиться на работу. Если есть желание. Иногда настрой играет большую роль, чем физическая подготовка.

На открытые занятия приходили совершенно разные люди. Большинство из них впервые попадали на йогу. Я видела, как люди преображаются после класса. Они приходили, как правило, находясь полностью в себе и своих мыслях, а уходили со спокойным улыбающимся взглядом.

Йогой можно заниматься дома, безусловно. Но я советую параллельно с этим ходить на групповые занятия к своему инструктору. Групповые классы помогают лучше понять работу в позе, а инструктор всегда может скорректировать, если асана выполняется неправильно. А если регулярно практиковать самому и неверно, есть риск получить травму.

Йога для начинающих — подходящая практика. На этих классах знакомят с йогой, с асанами, учат правильно отстраиваться, чтобы не навредить себе.

Тренировать внутреннюю дисциплину и силу воли

Йога — это практика для ума и тела. Она помогает взглянуть на себя, свои мысли и проблемы иначе. Все слабости, которые мы преодолеваем на коврике, мы преодолеваем и вне коврика. Мы испытываем одно и тоже чувство, стоя в чатуранге раз 10 за класс, поднимаясь в гору и работая над важным проектом. Все эти действия требуют сильную волю. Йога помогает ее тренировать, тренировать внутреннюю дисциплину. Именно благодаря внутренней дисциплине мы можем добиваться большего, становиться успешными. Потому что не опускаем руки, когда тяжело, а продолжаем идти вперёд. В дополнение к этому йога учит балансу и расслаблению, помогает услышать свое тело и понять свои ощущения, учит напрягать мышцы, которые необходимо напрячь и расслабить те, которые нужно. Так и в жизни — с помощью йоги мы учимся балансировать между напряжением и расслаблением, чтобы энергии хватало на все.

Из этого следует, что мы можем больше, чем думаем о себе. Растет уверенность в своих силах

Фото из архива Анастасии Власовой

 

Сурья Намаскар для начинающих — Путь медитации

1. Поза молящегося.

Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены, плечи расслабленны. Ладони соедините перед грудью. Сделайте полный выдох.

2. Поза с поднятыми руками.

Поднимите обе вытянутые руки над головой ладонями вверх. Прогните спину и вытяните все тело, максимально растягивая позвоночник. Вдох в течение входа в позу. Вытяните голову как можно дальше назад, сохраняя комфортность позы.

3. Поза голова к ногам

На выдохе плавным движением наклонитесь вперед от бедер. Положите руки на пол по обе стороны от стоп, а голову по возможности прислоните к коленям. Ноги должны оставаться прямыми.

4. Поза всадника.

Сохраняя обе руки на месте по обе стороны от стоп, согните левое колено, в то время как правую ногу вытяните назад по возможности дальше. Пальцы правой ноги и колено опираются о пол. Перенесите таз вперед, прогните спину и смотрите вверх. Кончиками пальцев рук опирайтесь о пол для сохранения равновесия тела. Вдох на протяжении переноса грудной клетки вперед и вверх. Вы должны чувствовать вытяжение от бедра вверх вдоль передней части тела на всем пути до межбровного центра.

5. Поза посох с четырьмя опорами

На выдохе, держа руки в упоре спереди, переставьте вторую ногу назад и перенесите тяжесть тела на ладони и носки. Голову держите на одной линии с телом, взгляд устремите на пол между ладонями.

6. Поза приветствия восемью членами тела.

Согните колени и опустите их на пол, а затем коснитесь грудью и подбородком пола, сохраняя ягодицы поднятыми. Руки, подбородок, грудная клетка, колени и пальцы ног касаются пола. Спина прогнута. Дыхание задержать на выдохе от позы 5.

7. Поза змеи.

Опустите бедра, в то же время толкните руками грудную клетку вперед и вверх, пока позвоночник полностью не прогнется дугой, голова повернется лицом вверх. Ноги и нижняя часть живота остаются на полу, руки поддерживают туловище. Дыхание: вдох на протяжении движения вперед и вверх.

8. Поза горы.

Сохраняйте руки и ноги прямыми. Поворачиваясь вокруг оси, проходящей через плечи, поднимите ягодицы и перенесите голову вниз между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. Выдох на протяжении входа в позу. Старайтесь достать пятками пол.

9. Поза всадника.

Перенесите левую ногу вперед, поместив стопу между руками. Одновременно поставьте правое колено на пол и толкните таз вперед. Прогните позвоночник и смотрите вверх, как в позе 4. Дыхание: вдох на протяжении входа в асану.

10. Поза голова к ногам.

Перенесите правую ногу рядом с левой. Выпрямите ноги, наклонитесь вперед и поднимите ягодицы. При этом стремитесь головой к коленям. Руки остаются на полу рядом со стопами. Эта позиция, как и 3. Выдох на протяжении входа в асану.

11. Поза с поднятыми руками.

Поднимите торс, вытяните руки вверх над головой. Прогнитесь назад, как описано в позе 2. Вдох на протяжении входа в асану.

12. Поза молящегося.

На выдохе выпрямите тело и сложите руки перед грудью, как в позе 1.

Число полных циклов (24 движения) регулируется индивидуально. Начинающим рекомендуется от 2-х до 12 циклов медленного исполнения. Хорошая ежедневная практика состоит из 6 медленных циклов и 6 быстрых. После завершения нужного числа циклов желательно лечь на спину и расслабиться на несколько минут. Противопоказания: — повышенное кровяное давление; — коронарная артериальная недостаточность; — грыжи; — кишечный туберкулез.

Динамический комплекс «Сурья Намаскар» в оптимизации психофизического состояния женщин среднего возраста Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.011.1

ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС «СУРЬЯ НАМАСКАР» В ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Мая Ивановна Якимова, кандидат педагогических наук, доцент, Татьяна Валентиновна Хромина, кандидат психологических наук, профессор, Дальневосточная государственная академия физической культуры (ДВГАФК),

Хабаровск

Аннотация

В статье рассматриваются результаты научно-экспериментального исследования применения разработанной методики оздоровления женщин среднего возраста на основе использования динамического комплекса «Сурья Намаскар» в сочетании с лечебной физической культурой, аро-матерапией, дыхательными упражнениями, упражнениями йоги различной направленности. В ходе исследования изучались показатели психофизического состояния женщин среднего возраста контрольной и экспериментальной групп до и после эксперимента, а так же показатели мотивации занимающихся к занятиям. Большинство показателей психофизического состояния женщин среднего возраста обнаружили тенденцию к достоверному улучшению в экспериментальной группе. Достоверные различия выявлены по показателям уровня ситуативной тревожности, и физического состояния, в частности, выносливости. У женщин экспериментальной группы сформировалась устойчивая мотивация к занятиям оздоровления.

Ключевые слова: женщины среднего возраста, комплексная методика, оздоровление, психофизическое состояние, динамический комплекс «Сурья Намаскар», йога, асаны, личностная и ситуативная тревожность, мотивация.

DYNAMIC COMPLEX «SURYA NAMASKAR» IN OPTIMIZATION OF PSYCHOPHYSICAL STATUS OF WOMEN OF AVERAGE AGE

Maia Ivanovna Yakimova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Tatiana Valentinovna Khromina, the candidate of psychological sciences, professor, Far Eastern State Academy of Physical Culture, Khabarovsk

Annotation

The article examines the results of the scientific and experimental research of application of the developed method for the rehabilitation of middle-aged women on the basis of the use of the dynamic complex «Surya Namaskar» in combination with therapeutic physical culture, aromatherapy, breathing exercises, yoga exercises of various orientations. In the course of the study, the indices of the psychophys-ical state of the middle-aged women in the control and experimental groups before and after the experiment were studied, as well as the indices of the motivation of those engaged in studies. Most of the indicators of the psychophysical state of the middle-aged women showed the tendency to significant improvement in the experimental group. Reliable differences have been revealed for the indicators of the level of situational anxiety, and physical condition, in particular, endurance. Women of the experimental group formed a stable motivation for recovery.

Keywords: middle-aged women, complex methods, recovery, psychophysical state, dynamic complex «Surya Namaskar», yoga, asana, personal and situational anxiety, motivation.

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время большой популярностью из многообразия видов двигательной активности пользуются восточные оздоровительные методики и, в частности, различные виды йоги. Регулярное и эффективное использование комплекса средств оздоровительной физической культуры в повседневной жизни женщин может способствовать улучшению их состояния здоровья.

Однако, анализ научно-методической литературы по проблеме исследования свидетельствует о том, что в теории и методике оздоровительной физической культуры есть лишь единичные работы по комплексному применению упражнений йоги в сочетании с другими оздоровительными средствами.

Актуальность исследования состоит в разработке экспериментальной комплексной методики, в которой используется динамический комплекс «Сурья Намаскар» в сочетании с лечебной физической культурой, ароматерапией, дыхательными упражнениями, упражнениями йоги различной направленности.

Цель данного исследования — оптимизация психофизического состояния женщин среднего возраста на основе использования динамического комплекса «Сурья Намаскар», дыхательных практик, асан различной направленности.

ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование осуществлялось в 4 этапа в филиале йога-центра «Натараджа» г. Хабаровска с сентября месяца 2016года по февраль 2017 года. В эксперименте приняли участие 20 женщин. Были сформированы две группы: экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) однородные по составу и показателям психофизического состояния женщин. Анкетирование проводилось с целью определения влияния занятий йогой на эмоциональное и физическое состояние женщин. В опросе принял участие 71 респондент в возрасте от 17 до 67 лет, имеющих стаж занятий йогой, не менее 3-х месяцев. Влияние на психофизическое состояние оздоровительных занятий по экспериментальной методике оценивали женщины экспериментальной группы.

Психоэмоциональное состояние оценивалось по методике Ю.Я. Киселева «Градусник», а уровень тревожности испытуемых по данным опросника Ч. Спилбергера -Ю.Л. Ханина «ИХ».

Занятия в контрольной и экспериментальной группе проводились три раза в неделю по 1,5 часа. Структура занятий в обеих была одинаковая и состояла из подготовительной части, основной — в которую входили блок развития функциональных систем и блок профилактических упражнений, и заключительной, в содержание которой включались упражнения на расслабление.

Содержание подготовительной и заключительной частей процесса оздоровительных занятий йогой женщин в контрольной и экспериментальной группе были одинаковыми. В основной части контрольная группа выполняла дыхательные упражнения (пра-наямы) и комплекс, состоящий из асан хатха-йоги в последовательности: стоя, сидя, на животе, на спине, балансовые, перевернутые. Экспериментальная группа в основной части выполняла дыхательные упражнения, динамический комплекс «Сурья Намаскар» и три комплекса, которые чередовались и были направлены на развитие координации движения, силы, на повышение подвижности позвоночника и суставов, на профилактику заболеваний мочеполовой системы.150 ударов в минуту, включает в себя растяжку и динамические мышечные движения с участием всех крупных мышц и суставов.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты опроса о значении для здоровья занятий йогой показали, что 95% опрошенных ведут здоровый образ жизни и 52% оценивают свое здоровье как хорошее.

36,7% женщин ежедневно занимаются йогой. 100% респондентов отметили положительные изменения в психоэмоциональной сфере: прилив энергии, бодрость после занятия йогой. 50% опрошенных женщин отметили, что они регулярно занимаются спортом, а 28% отказались от табака и алкоголя.

На основании повторного тестирования установлено, что как в ЭГ, так и в КГ произошли положительные изменения. В экспериментальной группе частота сердечных сокращений в покое снизилась на 6,2 уд/мин: с 80,6±5,5 уд/мин до 74,4±4,1 уд/мин. Нормализовалось систолическое артериальное давление, снизившись со 135,2±8,1 мм.рт.ст. до

122,1±9,7 мм.рт.ст. Диастолическое артериальное давление у испытуемых также снизилось (с 87,5±4 до 80,1±5,6 мм.рт.ст.). ЖЕЛ до занятий составляла 3,3±0,09 л, а после -3,6±0,05л. В пробе Штанге на задержку дыхания, по которой обычно оценивают способность организма противостоять недостатку кислорода, результаты улучшились в среднем на 11,9 с (с 47,0±1,6 до 58,9±0,9 с), при норме 45+55 с. Коэффициент выносливости (усл.ед.) достоверно улучшился с 18,3±0,58 до 13,5±0,94 (р<0,05).

В результате оздоровительных занятий в экспериментальной группе достоверно (при Р<0,05)улучшились показатели в двигательных тестах, характеризующих силу -сгибание и разгибание рук в упоре на коленях (33,4%), и гибкости позвоночника. Результаты тестов: наклон вперед — прирост 38,3%, поворот туловища — прирост 11,4%, а также упражнение «мост» — прирост 15,4%,отведение рук в сторону и назад (8,3% и 28,5% соответственно), заведение рук за спину (41,3%). Об изменении гибкости тазобедренного сустава свидетельствуют показатели тестов отведение ноги в сторону, прирост составил 12,4%. Более существенный прирост показателей физического состояния в экспериментальной группе, произошел за счет применения динамического комплекса «Сурья Намас-кар». Анализ показателей физического и психоэмоционального состояния женщин в контрольной группе за период эксперимента показал улучшение результатов в течение всего педагогического эксперимента, однако достоверного прироста результатов не выявлено. Так, ситуативная тревожность в КГ 9,1+0,7(до эксперимента), 8,8+0,8 (после эксперимента) -0,3 ед. изм., 3,4%, Р>0,05.

В экспериментальной группе произошло достоверное снижение уровня тревожности. Ситуативная тревожность ЭГ 9,5+0,9 (до эксперимента), 7,9+0,7(после эксперимента) — 1,6 ед. изм., 20,0%, при р<0,05.

Анализ полученных результатов свидетельствуют о том, что в показателях личностной тревожности, как в контрольной группе, так и в экспериментальной достоверных изменений не произошло. Личностная тревожность в КГ 30,6+2,3(До эксперимента), 32,2+2,1 (После эксперимента) 0,5 ед. изм., 5,2 % при Р >0,05. Личностная тревожность в ЭГ (До эксперимента) 28,5+2,7 (После эксперимента) 28,3+2,5 -0,2 ед. изм., 0,7%, при р>0,05.

Анализ полученных показателей, характеризующих потребностно-мотивационную сферу личности женщин экспериментальной группы (ЭГ), показал, что применение комплекса средств оздоровления по разработанной авторской методике позитивно сказывается на отношении занимающихся к занятиям. Интерес к занятиям в экспериментальной группе изменился на достоверно значимую величину (2,6 балла, при р<0,05). Так, показатели «удовлетворённость занятиями» и «желание заниматься» у женщин среднего возраста экспериментальной группы (ЭГ) на занятиях с применением динамического комплекса «Сурья Намаскар» возросли (соответственно на 1,8 и 1,8). В контрольной группе (КГ) достоверных изменений динамики аналогичных показателей не обнаружено.

Результаты субъективной оценки женщинами своего отношения к занятиям оздоровления показали, что такие показатели, как: «желание и важность данных занятий» в экспериментальной группе значительно изменяются с началом проведения педагогического эксперимента. Прослеживается четкая взаимосвязь повышения интереса у занимающихся женщин к занятиям с применением экспериментальной методики, в которой упражнения йоги различной направленности сочетаются с использованием динамического комплекса «Сурья Намаскар», а также лечебной физической культурой, ароматерапи-ей, дыхательными упражнениями. После шести месяцев занятий по экспериментальной методике у женщин сформировалась устойчивая мотивация к занятиям оздоровления. Данный показатель возрос до 7,0 балла, в то время как в контрольной группе данный показатель не превысил 4,5 баллов. Результаты опроса женщин после педагогического эксперимента о влиянии на психофизическое состояние оздоровительных занятий по экспериментальной методике показали, что 100% из них отметили положительные изменения

в психоэмоциональной сфере: повышается активность, улучшается настроение, самочувствие. После оздоровительных занятий 70% оценили свое здоровье как хорошее, а 100 % опрошенных стали вести здоровый образ жизни.

ВЫВОДЫ

Таким образом, проанализировав динамику изменения показателей психофизического состояния женщин среднего возраста в экспериментальной группе можно сказать, что разработанный комплекс оздоровления женщин среднего возраста эффективен. Структурными компонентами комплекса выступают физические упражнения, объединенные в блоки развития функциональных систем и блок профилактических упражнений на основе использования динамического комплекса «Сурья Намаскар», дыхательных практик, асан различной направленности.

Значительный прирост в показателях силы и гибкости и объясняется тем, что разработанные комплексы упражнений, объединенные по направленности воздействия, обеспечивали целенаправленное воздействие на физические качества, а улучшение психоэмоционального состояния обусловлено использованием на занятиях дыхательных упражнений (пранаям), а также медитаций, шавасаны и аромотерапии.

Анализ эффективности экспериментальной методики оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста подтверждается и тем, что: представительницы экспериментальной группы превзошли занимающихся группы контроля по показателям частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, систолического и диастолического артериального давления, задержки дыхания (проба Штанге), коэффициенту здоровья. У женщин экспериментальной группы сформировалась устойчивая мотивация к занятиям оздоровления.

Контактная информация: а[email protected]

Статья поступила в редакцию 30.03.2017

УДК 796.011.3

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРОГРАММ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ, ОРИЕНТИРОВАННЫХ НА СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ ПОДГОТОВКУ СТУДЕНТОК В ВЫСШЕЙ ШКОЛЕ

Анатолий Николаевич Яковлев, кандидат педагогических наук, доцент, Полесский государственный университет (ПолесГУ), Пинск, Республика Беларусь

Аннотация

В статье анализируется программа воспитания скоростно-силовой подготовки студенток в условиях функционирования вузов, в которых физическое воспитание осуществляется с учетом морфофункциональных показателей и трансформации ценностных ориентаций. Разработан алгоритм действий, направленных на реализацию интересов студенток в выборе средств силовой подготовки и факторы, снижающие их активность к занятиям.

Ключевые слова: физкультурно-оздоровительная программа, силовые нагрузки, мотивация, высшая школа.

PHYSICAL WELL-BEING PROGRAMS EFFICIENCY FOR PHYSICAL EDUCATION FOCUSED ON SPEED- STRENGTH TRAINING AMONG HIGHER

SCHOOL STUDENTS

Anatoly Nikolaevich Yakovlev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Polessky State University, Belarus, Pinsk

Annotation

The article analyzes the education program for speed-strength training of the students in the conditions of the universities, in which the physical education shall be based on the morphological and func-

тушь для ресниц | Тушь для ресниц Totally Tubular

Нарастите ресницы своей мечты

Наша революционная тушь для ресниц Totally Tubular предлагает 4 различных типа аппликаторов с одной удивительной моющейся формулой.

  • Чистая, веганская формула, не содержащая животных и ароматизаторов.
  • Подходит для чувствительных глаз/пользователей контактных линз.
  • Никогда больше не получите точки или пятна под глазами. АЙКЫК.

Обещание чистой красоты: Наша тушь Totally Tubular была разработана для чувствительных глаз и тех, кто носит контактные линзы.Этот продукт изготовлен без отдушек, спирта, парабенов и силиконов.

Pro Tip : Не можете решить, что выбрать? Смешивайте и подбирайте эти аппликаторы, чтобы придать ресницам идеальный вид. Нам нравится играть с The Dream и подниматься на новый уровень с The Ultimate!

Аппликаторы
  • The Heights : Этот конусообразный пластиковый аппликатор позволяет равномерно нанести на все уголки и закоулки каждую ресничку и удлинить ваши ресницы!
  • The Realest : Этот пушистый конусообразный проволочный аппликатор создает самый мягкий и пушистый объем, который вы когда-либо видели.
  • The Ultimate : Этот пластиковый аппликатор изогнутой формы идеально подходит для всей линии роста ресниц. Используйте внутреннюю часть изгиба, чтобы надеть продукт, а внешние, более длинные щетинки, чтобы завить и удлинить. Идеально подходит как для объема, так и для длины!
  • Мечта:  Этот конусообразный проволочный аппликатор равномерно покрывает ваши ресницы, удлиняя и утолщая их!

Приходит от ipsy? The Heights был представлен в сумке ipsy Glam Bag.

 

Применение + насадки для удаления

Применение:

  • Аккуратно проведите щеточкой от основания ресниц до кончиков — один слой мгновенно создает эффект наращенных ресниц.
  • Чувствуете себя смелым? Попробуйте нанести второй слой до того, как первый слой высохнет, чтобы получить еще большую длину.
  • Придайте объем: используйте свой любимый щипцы для завивки ресниц перед нанесением туши Totally Tubular Mascara для еще более выразительного эффекта удлинения.

Удаление:

  • Когда вы хотите провести выходной день, просто смочите кончики пальцев водой и приложите их к ресницам.
  • Аккуратно отводите тюбики от ресниц, пока весь продукт не будет удален, средство для снятия макияжа не требуется.

Ингредиенты + Вес

Aqua, Copernicia Cerifera Cera, оксиды железа (CI 77499), глицерин, стеариновая кислота, сополимер PVP/VA, канделильский воск, этилгексилпальмитат, триэтаноламин, токоферолы, феноксиэтанол, каприлилгликоль, гидроксиэтилцеллюлоза.

Масса нетто: 8,5 мл / 0,28 жидких унций

отзывов о туши – Сапфо Новая Парадигма

Работая над формулой веганской туши для ресниц Maximum Intensity, мы полностью заявили о себе, что это лучшая натуральная тушь, которую мы когда-либо пробовали, а мы перепробовали много.

Мы рады, что с момента запуска в конце 2016 года с нами согласилось так много людей! Вот некоторые из отзывов, которые мы получили #notsponsored за последнее время.

 

«Я имею в виду…упомянула ли я, как сильно я люблю тушь для ресниц Sappho Vegan Black??? Меня, как известно, трудно впечатлить, когда дело доходит до туши для ресниц. Я хочу силиконовую кисть. Формула не слишком густая и не слишком жидкая. Я хочу быть без пятен (что само по себе сложно). О, и я хочу, чтобы мои ресницы были длиной в милю, угольно-черными, разделенными и приподнятыми. Это слишком много, чтобы просить?

Эта тушь подходит мне по всем параметрам, И она остается на месте даже после жесткого отжима, когда я буквально промокла от пота.»

— Лорен Уайт, блоггер, США @whollybeautiful

 

«Длина ничуть не уступает моей туше CAUTION MASCARA, стойкость действительно хорошая! Даже спустя несколько часов ни глаза панды, ни тушь не скатываются ни над, ни под глазами. Несмотря на то, что раньше я пользовалась маслами для лица и солнцезащитным кремом. И в вечером ее можно просто смыть теплой водой. Плюс: тушь в металлическом тюбике. […] одна из лучших тушей в натуральной косметике.»

— Катрин, блогер, Германия @echtkathrin.де

 

«Единственная чистая тушь, которую я могу наносить на тыльную сторону ресниц, чтобы придать им длину без пятен!»

– Аманда Рид, блогер, США @beautifulpursuit

 

«Я ЛЮБЛЮ упаковку — она ​​поставляется в этой действительно красивой металлической тубе. Я понимаю, что это совершенно поверхностно, но вы платите за это, и, на мой взгляд, мелкие детали имеют большое значение. Палочка имеет большую длину. Пигментированная формула и щеточка хорошо разделяют и удлиняют ресницы.Единственное, что мне не нравится в дизайне кисточки, так это то, что вместо того, чтобы сужаться к концу, она становится больше, что не позволяет максимально точно наносить в уголок глаза.»

— Валери Пиччитто, диетолог, США @valeriepiccitto

 

«Формула Sappho оставалась увлажненной и высокопигментированной на протяжении всего использования и действительно добавляла красивую длину»

— Мелисса С., блогер, США @plantedinnature

 

«Это одна из самых удлиняющих тушей, которую вы можете выбрать.нежная палочка безумно хорошо разделяет и покрывает […], и вы определенно можете не торопиться, накладывая ее слоями. Это очень хорошая удлиняющая тушь с кисточкой, которой очень удобно пользоваться. С этим продуктом вы получаете очень, очень чистое и аккуратное приложение. Я вижу много людей, которые предпочитают более естественный вид и длину, а не объем, которым нравится этот продукт, хотя это один из более дорогих вариантов. Также хочу отметить, что эта тушь не размазывается на мне даже после многочасовой носки!»

— Вивиан Сафар, блогер, США @vsafaria

 

«Я открыто заявляла о своей любви к этой туши во всех своих социальных сетях с тех пор, как она попала в коробку для открытий с косметикой «Герои красоты».Это дает вам определенные ресницы для этого ingenue, широких и ярких глаз. Вы также можете отказаться от щипцов для завивки ресниц с этим, потому что одно применение дает мгновенный подъем. Он также довольно прочный, не водостойкий сам по себе, но держится довольно хорошо.»

— Лиз, экосознательный блогер, Люксембург @lizthegreenspirit

 

«Никаких пятен, идеальное определение, не слипается, но делает мои ресницы БОЛЬШИМИ и длинными, и при этом выглядит естественно. Формула не вызывает слезотечения или зуда в глазах.Кисточка имеет идеальную форму: легко наносит средство на каждую ресничку. И он держит завиток, ура! Что для меня делает ее абсолютно идеальной тушью.»

— Барбара, блоггер, США @cleanbeautyblog

Тушь для ресниц

: тушь для объема, удлинения и эффекта длинных ресниц

В вашем браузере отключена функция Javascript. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли испытать все возможности этого сайта.

Тушь для ресниц

— незаменимый аксессуар для ваших глаз.Объемная, удлиняющая и водостойкая тушь от Pupa для длинных и эффектных ресниц, для выразительного, естественного или взрывного взгляда.

11 выставленные товары

Фильтр для…

Фильтр
  • Тушь PUPA для разделенных и очерченных ресниц с огромным объемом.

    € 17,50

  • Смелый объем. Извилистый эффект.

    € 18,50

  • Знаменитая тушь для ресниц Pupa. Преувеличенные ресницы с огромным объемом. Лидер продаж в парфюмерных магазинах.

    € 17,50

  • Безупречный взгляд во время любого вида спорта, даже самого экстремального.

    € 18,50

  • Стойкая водостойкая тушь с эффектом объема.

    € 12,90 € 7,90

    -39% ПРОДАЖА

  • Тушь для ресниц Pupa в водостойкой версии.

    € 17,50

  • Знаменитая тушь для ресниц PUPA теперь в удобном наборе из 2 предметов.

    € 29,90 € 20,90

    -30% ПРОДАЖА

  • Впечатляющий объем — Идеальный изгиб — Неподражаемая длина с укрепляющим эффектом.

    € 18,50

  • Бесстыжий объем.Взрывные ресницы.

    € 18,50

  • Ресницы украшены блестками из чистого золота.

    € 16,00 € 11,00

    -31% ПРОДАЖА

  • Немедленный экстремальный объем с драматическим эффектом.

    € 18,50

Политика санкций — Наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования. Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства.Это означает, что Etsy или любое другое лицо, использующее наши Сервисы, не может участвовать в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любое физическое или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением соответствующих информационных материалов, и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Почему наращивание ресниц Lashify лучше, чем тушь?

Во многих случаях густые и густые ресницы — это все, что вам нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя уверенно и красиво — даже без макияжа и без макияжа.Густые ресницы могут великолепно распахнуть и обрамить глаза так, что человек сразу втягивается в эти окна душой.

Для тех из нас, кому не повезло с длинными, густыми, завитыми ресницами, самое простое решение, сделанное своими руками, — это классический продукт макияжа — тушь. С помощью нескольких штрихов вы можете мгновенно получить более темную и густую челку вокруг глаз. Сегодня туши выпускаются в различных усовершенствованных составах, решающих распространенные проблемы, такие как разводы и слипание, при этом создавая большие, густые ресницы.

Но есть лучшее решение для наращивания ресниц своими руками — Lashify. И те, кто пробовал Lashify, соглашаются: Lashify лучше, чем тушь! Давайте разберемся в причинах.


Тушь для ресниц не удлиняет ресницы

Если бы вы родились с короткими ресницами, единственное, что вам поможет тушь, это сделать их гуще. И чаще всего это не имеет большого значения, если натуральные ресницы едва видны. С Lashify вы можете добавить объем и длину своим ресницам.


Тушь делает ресницы комковатыми

Большинство продуктов туши для ресниц производят слипшиеся ресницы или глаза паука. Жидкость может быть слишком густой и липкой; ваша палочка для туши может нуждаться в чистке; возможно, вы нанесли слишком много слоев; вы можете использовать неправильную формулу, например, когда тушь предназначена для удлинения, а не для объема; или ваши ресницы не были должным образом подготовлены.

Существует слишком много причин, по которым использование туши может привести к непривлекательным, комковатым и неаккуратным видам ресниц.Lashify, с другой стороны, специально разработан, чтобы не было комков. Весь процесс наращивания ресниц с использованием специально разработанных инструментов также гарантирует, что у вас будет чистый и профессионально сделанный вид.


Тушь растекается и оставляет темные полосы

Когда вы потеете, если ваши глаза слезятся из-за раздражения, когда вы плачете или идете плавать, неводостойкая тушь потечет. И если вы потрете глаза, у вас получится нечеткий взгляд панды.

Поскольку Lashify использует наращивание ресниц, вам не придется беспокоиться о том, чтобы испортить глаза, когда вы потеете в тренажерном зале, плаваете или смеетесь так сильно, что плачете. Вы даже можете носить Lashify во время родов.


Тушь для ресниц, которую трудно удалить

Особенно когда вы используете водостойкую и стойкую формулу, часто трудно удалить тушь для ресниц. Протирание водой с мылом, ватой, смоченной маслом или средством для снятия макияжа, или и тем, и другим оказывает жесткое воздействие на нежную кожу вокруг глаз.Растирание не только приводит к тому, что тушь размазывается вокруг глаз; это также вызывает сухость кожи и стресс. Длительное использование туши для ресниц может способствовать появлению морщин и дряблости кожи вокруг глаз.

Для сравнения, система Lashify обеспечивает чистое, гладкое и быстрое снятие нарощенных ресниц. Продукты для удаления Lashify также разработаны, чтобы быть нежными и питательными для ваших натуральных ресниц и вашей кожи.


Тушь для ресниц необходимо снимать ежедневно

Это боль, а иногда и больше хлопот, чем пользы, но в конце дня вы должны смывать тушь.Ношение туши перед сном или более суток может привести к раздражению глаз и даже инфекции. Как упоминалось выше, постоянное вытирание и растирание для удаления туши также вредно для кожи вокруг глаз.

С Lashify вы можете носить наращенные ресницы до 10 дней подряд. Их не нужно снимать перед сном; они останутся на месте и никоим образом не повредят вашим глазам. И вы получаете дополнительный бонус, просыпаясь каждое утро с этим потрясающим видом Lashify.


Lashify создает эффектный и пышный образ

Тушь только создает иллюзию объема.Lashify поставляет реальную вещь. И ваш окончательный драматический и потрясающий вид держится дольше (до 10 дней!) и остается опрятным и прочно прикрепленным все время. Это решение для создания ресниц своими руками, которое позволяет вам Be Your Own Lash Tech™ .

Узнайте, что другие говорят о своем опыте Lashify в группе Lashify Life на Facebook!

Политика санкций — Наши внутренние правила

Эта политика является частью наших Условий использования.Используя любой из наших Сервисов, вы соглашаетесь с этой политикой и нашими Условиями использования.

Как глобальная компания, базирующаяся в США и осуществляющая деятельность в других странах, Etsy должна соблюдать экономические санкции и торговые ограничения, включая, помимо прочего, те, которые введены Управлением по контролю за иностранными активами («OFAC») Департамента США. казначейства. Это означает, что Etsy или любое другое лицо, использующее наши Сервисы, не может участвовать в транзакциях, в которых участвуют определенные люди, места или предметы, происходящие из определенных мест, как это определено такими агентствами, как OFAC, в дополнение к торговым ограничениям, налагаемым соответствующими законами и правилами.

Эта политика распространяется на всех, кто пользуется нашими Услугами, независимо от их местонахождения. Ознакомление с этими ограничениями зависит от вас.

Например, эти ограничения обычно запрещают, но не ограничиваются транзакциями, включающими:

  1. Определенные географические области, такие как Крым, Куба, Иран, Северная Корея, Сирия, Россия, Беларусь, Донецкая Народная Республика («ДНР») и Луганская Народная Республика («ЛНР») области Украины, или любое физическое или юридическое лицо, работающее или проживающее в этих местах;
  2. Физические или юридические лица, указанные в санкционных списках, таких как Список особо обозначенных граждан (SDN) OFAC или Список иностранных лиц, уклоняющихся от санкций (FSE);
  3. Граждане Кубы, независимо от местонахождения, если не установлено гражданство или постоянное место жительства за пределами Кубы; и
  4. Предметы, происходящие из регионов, включая Кубу, Северную Корею, Иран или Крым, за исключением информационных материалов, таких как публикации, фильмы, плакаты, грампластинки, фотографии, кассеты, компакт-диски и некоторые произведения искусства.
  5. Любые товары, услуги или технологии из ДНР и ЛНР, за исключением соответствующих информационных материалов, и сельскохозяйственных товаров, таких как продукты питания для людей, семена продовольственных культур или удобрения.
  6. Ввоз в США следующих товаров российского происхождения: рыбы, морепродуктов, непромышленных алмазов и любых других товаров, время от времени определяемых министром торговли США.
  7. Вывоз из США или лицом США предметов роскоши и других предметов, которые могут быть определены США.S. Министр торговли, любому лицу, находящемуся в России или Беларуси. Список и описание «предметов роскоши» можно найти в Приложении № 5 к Части 746 Федерального реестра.
  8. Товары, происходящие из-за пределов США, на которые распространяется действие Закона США о тарифах или связанных с ним законов, запрещающих использование принудительного труда.

Чтобы защитить наше сообщество и рынок, Etsy принимает меры для обеспечения соблюдения программ санкций. Например, Etsy запрещает участникам использовать свои учетные записи в определенных географических точках.Если у нас есть основания полагать, что вы используете свою учетную запись из санкционированного места, такого как любое из мест, перечисленных выше, или иным образом нарушаете какие-либо экономические санкции или торговые ограничения, мы можем приостановить или прекратить использование вами наших Услуг. Участникам, как правило, не разрешается размещать, покупать или продавать товары, происходящие из санкционированных районов. Сюда входят предметы, которые были выпущены до введения санкций, поскольку у нас нет возможности проверить, когда они были действительно удалены из места с ограниченным доступом. Etsy оставляет за собой право запросить у продавцов дополнительную информацию, раскрыть страну происхождения товара в списке или предпринять другие шаги для выполнения обязательств по соблюдению.Мы можем отключить списки или отменить транзакции, которые представляют риск нарушения этой политики.

В дополнение к соблюдению OFAC и применимых местных законов, члены Etsy должны знать, что в других странах могут быть свои собственные торговые ограничения и что некоторые товары могут быть запрещены к экспорту или импорту в соответствии с международными законами. Вам следует ознакомиться с законами любой юрисдикции, когда в сделке участвуют международные стороны.

Наконец, члены Etsy должны знать, что сторонние платежные системы, такие как PayPal, могут независимо контролировать транзакции на предмет соблюдения санкций и могут блокировать транзакции в рамках своих собственных программ соответствия.Etsy не имеет полномочий или контроля над независимым принятием решений этими поставщиками.

Экономические санкции и торговые ограничения, применимые к использованию вами Услуг, могут быть изменены, поэтому участникам следует регулярно проверять ресурсы по санкциям. Для получения юридической консультации обратитесь к квалифицированному специалисту.

Ресурсы: Министерство финансов США; Бюро промышленности и безопасности Министерства торговли США; Государственный департамент США; Европейская комиссия

Последнее обновление: 18 марта 2022 г.

Makeup Revolution x Тушь для ресниц Bratz

УСТАНОВЛЕНА ВАША СТРАНА ДОСТАВКИ:

ИЗМЕНИТЬ СТРАНУ ДОСТАВКИ

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 30 фунтов стерлингов

Стандартная доставка в течение 2-3 рабочих дней с момента отправки
Полностью отслеживаемый сервис.

*Если вы выбрали вариант самовывоза, Royal Mail свяжется с вами по электронной почте и SMS, чтобы подтвердить, что ваш заказ готов к выдаче. Пожалуйста, не пытайтесь забрать свой заказ, пока не получите его. Пожалуйста, не забудьте взять с собой действительное удостоверение личности, как указано на веб-сайте Royal Mail. Ваш заказ будет храниться не более 18 дней, по истечении этого времени он будет возвращен в Revolution Beauty, и вам будет возвращена сумма в соответствии с нашей политикой возврата.


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены.
*Если вы выбрали вариант самовывоза, Royal Mail свяжется с вами по электронной почте и SMS, чтобы подтвердить, что ваш заказ готов к выдаче. Пожалуйста, не пытайтесь забрать свой заказ, пока не получите его. Пожалуйста, не забудьте взять с собой действительное удостоверение личности, как указано на веб-сайте Royal Mail. Ваш заказ будет храниться не более 18 дней, по истечении этого времени он будет возвращен в Revolution Beauty, и вам будет возвращена сумма в соответствии с нашей политикой возврата.


Полностью отслеживаемый сервис.
Доставка на следующий день для заказов, размещенных до 12:00 с понедельника по четверг.
*Доставка на следующие почтовые индексы может занять 2 дня AB31-AB38, AB40-AB56, IV1-IV36, IV41-IV49, IV51-IV56, IV63, KA27-KA28, KW1-KW17, PA20-PA49, PA60-PA78, Ph5 -Ph54, Ph59-PH50, BT (Белфаст), HS (Внешние Гебриды), ZE (Лервик), IM (Остров Мэн), Нормандские острова


БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 55 долларов США

Стандартная доставка в течение 4-8 рабочих дней с момента отправки
Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

10,95 евро/11,99 долларов США

Стандартная доставка в течение 5-10 рабочих дней с момента отправки
Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой. Пошлины и НДС включены.Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

DHL Express

25,50 евро/29,99 долларов США


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



Стандартная доставка

12,95 евро/13,99 долларов США

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 50 евро/55 долларов США

Стандартная доставка в течение 5-9 рабочих дней с момента отправки
Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

3,75 €/$4,50

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 49 €/$55

Стандартная доставка в течение 3-6 рабочих дней с момента отправки
За исключением DOM-TOM. Полностью отслеживаемый сервис. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

DHL Express

25,50 евро/29,99 долларов США


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Служба полного отслеживания.Пошлины и НДС включены.



Стандартная доставка

4,50 €/$5,49

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €49/$55

Стандартная доставка в течение 3-5 рабочих дней с момента отправки
Полностью отслеживаемый сервис.

DHL Express

25,50 €/29,99 $


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.



Стандартная поставка

5,95 евро/6 долларов США.99

Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

DHL Express

25,50 евро/29,99 долларов США


Экспресс-доставка в течение 1-4 рабочих дней с момента отправки
Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



Стандартная доставка

5,50 €/$6,49

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €49/$55

Стандартная доставка в течение 4-7 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

DHL Express

25,50 евро/29,99 долларов США


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



Стандартная доставка

5,50 €/$6,49

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €49/$55

Стандартная доставка в течение 4-8 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8 евро.95/$9,99

Стандартная доставка в течение 9-15 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

9,95 €/$10,99

Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней от

отправка
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

9,95 евро/10,99 долларов США

Стандартная доставка в течение 9-15 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

8 евро.95/$9,99

Стандартная доставка в течение 9-15 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

6,95 €/$7,99

Стандартная доставка в течение 6-15 рабочих дней отправка
Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

9,95 евро/10,99 долларов США

Стандартная доставка в течение 6–9 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

8 евро.95/$9,99

Стандартная доставка в течение 8–12 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

Стандартная доставка в течение 2 рабочих дней с 9 до 9007 despatch
Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

14,95 €/$15,99

Стандартная доставка в течение 7-10 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

Стандартная поставка

8 евро.95/$9,99

Стандартная доставка в течение 28–32 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

€5.50/$6,49

БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €49/$55

Стандартная доставка в течение 3-7 рабочих дней с момента отправки
Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

DHL Express

25,50 евро/29,99 долларов США


Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



Стандартная поставка

8 евро.95/$9,99

Стандартная доставка в течение 10-13 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

Стандартная доставка в течение 7 рабочих дней отправка
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

Стандартная доставка в течение 28-32 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

9 €.95/$10,99

Стандартная доставка в течение 12-20 рабочих дней с момента отправки
Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


Стандартная доставка

8,95 €/$9,99

  • 7 Стандартная доставка в течение дней от рабочего дня отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 10-13 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4 рабочих дней с 8 по 8–13

    отправка
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    14,95 €/$15,99

  • 7 Стандартная доставка в течение рабочих дней от
  • 7 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    7 €.95/$8,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Включая пошлины и НДС. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    8

    Стандартная доставка95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4-7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3-6 рабочих дней despatch
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

    Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка3 дня в течение 9–9007 рабочих дней despatch
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    Сеута и Мелилья (Испания)


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    через местную почтовую службу


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в рабочие дни от 7 до 7–13 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    10,95 €/$11,99

    Стандартная доставка в течение 12-20 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

    Северные Марианские острова


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 €

    €95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4 рабочих дней в течение 8-8 дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 €/$6,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 2-3 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    1 1

    Стандартная доставка95/$14,99

    Стандартная доставка в течение 6–8 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная поставка

    5,95 евро/6 долларов США.99

    Стандартная доставка в течение 6-10 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    5,95 €/$6,99

    Стандартная доставка в течение 4–8 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    8

    Стандартная доставка95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3 рабочих дней от 8 до 8 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 7 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 €/$6,99

    Стандартная доставка в течение 5-12 рабочих дней отправка
    Полностью отслеживаемая служба. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания.Пошлины и НДС включены.





    Стандартная доставка

    € 9.95 / $ 10.99

    $ 10.99

    Стандартная доставка в 9-14 рабочих днях от отправки
    Final Mile Доставка будет с вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    € 8,95 / $ 9.99

    Стандартная доставка в течение 9-12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6-10 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4 рабочих дней с 9 до 9001 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 €/$6,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

    по-прежнему возникают задержки с доставкой посылок в Финляндию, мы предоставим вам максимально возможное отслеживание.


    Стандартная доставка

    4,95 €/$5,99

    Стандартная доставка в течение 7–10 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 2 дней от 8 до 8 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5–8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка3 рабочих дня с 9 до 9007 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4–8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5-7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-10 дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 2 рабочих дней с 9 до 9007 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3–5 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3 рабочих дней от 8 до 8 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6-15 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 евро/6,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 6–10 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания.Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    5,95 €/$6,99

    Стандартная доставка в течение 8–12 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 11–20 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    9008-3 Стандартная доставка в течение 2 рабочих дней от 2 отправка


    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3-7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €55/$60

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6–11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    11 евро.95/$12,99

    БЕСПЛАТНО для заказов свыше €95/$100

    Стандартная доставка в течение 6-15 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3-7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 28-32 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 12-18 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7 рабочих дней от 7 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 16-20 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5–10 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 6–11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,50 евро/6,49 долларов США

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 49 евро/55 долларов США

    Стандартная доставка в течение 7-10 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    8

    Стандартная доставка95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    6 €.95/$7,99

    Стандартная доставка в течение 4-7 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 евро/6,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 9–11 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    DHL Express

    25 евро.50/$29,99


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.





    Стандартная доставка

    € 8.95 / $ 9.99

    $ 9.99

    Стандартная доставка в 7-10 рабочих дней от отправки
    Final Mile Доставка будет со своей местной почтой


    Стандартная доставка

    € 5.95 / $ 6.99

    Стандартная доставка в течение 7-11 рабочих дней с момента отправки
    Включая пошлины и НДС.Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    9,0007 9,008 Стандартная доставка95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная поставка

    10 €.95/$11,99

    Стандартная доставка в течение 20-25 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 6-12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    13 евро.95/$14,99

    Стандартная доставка в течение 10-12 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 евро/9 долларов.99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99 Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 6-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €95/07002 Стандартная доставка в течение 12-20 рабочих дней с момента отправки


    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    Микронезия, Федеральные Штаты


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 10-17 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4 рабочих дней отправка
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 4–7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–7 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 21-25 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5–9 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка4 рабочих дня с 9 до 9001 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,50 €/6,49 $

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 900 € 90/065 $ Стандартная доставка в течение 3-6 рабочих дней с момента отправки


    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    DHL Express

    25 евро.50/$29,99


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.





    Стандартная доставка

    € 8.95 / $ 9.99

    $ 9.99

    Стандартная доставка в 7-14 рабочих дней от отправки
    Final Mile Доставка будет с вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    € 8.95 / $ 9.99

    Стандартная доставка в течение 7-12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6–12 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 7 07 Стандартная поставка

    4 €.95/$5,99

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 45 евро/$50

    Стандартная доставка в течение 4-7 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 17-19 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в рабочие дни от 7 до 7–13 отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка3 дня в течение 8-8 дней despatch
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней от

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,50 евро/6,49 долларов США

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более 49 евро/55 долларов США

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    28,50 евро/32,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    6,50 €/$7,49

    Стандартная доставка в течение 5-10 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-12 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6–10 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней от

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой.Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    БЕСПЛАТНО для заказов на сумму более €95/$100

    Стандартная доставка в течение 10-14 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 евро/9,99 долларов

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    Saint Martin ( franz. Teil)


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    Standard 7 Saint-Pierre und Miquelon 3 9000 3 9000 9000 Доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-7 дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4-7 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    10,95 €/$11,99

    7 Стандартная доставка в течение нескольких рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 8–11 рабочих дней с момента отправки Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 9-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 6-11 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    5,95 евро/6,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 6-8 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    DHL Express

    25 евро.50/$29,99


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    4,95 €/$5,99

    Стандартная доставка в течение 5-6 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29 долларов США.99


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Пошлины и НДС включены.





    Стандартная доставка

    € 8.95 / $ 9.99

    $ 9.99

    Стандартная доставка в 7-14 рабочих дней от отправки
    Final Mile Доставка будет с вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    € 8.95 / $ 9.99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    Южная Джорджия (включая Южные Сандвичевы острова)


    Стандартная доставка

    8,95 €/90,99 $

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9 евро.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-10 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–12 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка3 дня в течение 9-9007 рабочих дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 евро/7,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 7-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8–13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней от

    отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой.Пошлины и НДС включены. Доступно только для заказов менее €150/$150. Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    DHL Express

    25,50 евро/29,99 долларов США


    Экспресс-доставка в течение 1-2 рабочих дней с момента отправки
    Служба полного отслеживания. Пошлины и НДС включены.



    Стандартная доставка

    4,95 €/$5,99

    БЕСПЛАТНО для заказов свыше €45/$50

    Стандартная доставка в течение 3-7 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/$7,99

    Стандартная доставка в течение 6–12 рабочих дней с момента отправки
    Полное отслеживание. Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/$7,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Полностью отслеживаемый сервис.Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 евро/10,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7–16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 дней отправка
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 7-16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    7 Стандартная доставка в течение 1 рабочих дней от 1 отправка


    Полностью отслеживаемый сервис. Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 4 рабочих дней с 9 до 9007 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/7,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 9-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 5-6 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    9,95 €/$10,99

    9008-3 Стандартная доставка в течение 2 рабочих дней от 2 отправка


    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 5-6 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-11 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    7 Стандартная доставка в течение 1 рабочих дней от 1 отправка


    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/7,99 долларов

    Стандартная доставка в течение 5-8 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    03 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 10–16 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в рабочие дни от

    Отправка
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться вашей местной почтовой службой

    7 Стандартная поставка

    8 евро.95/$9,99

    Стандартная доставка в течение 9–14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили будет осуществляться местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    8,95 €/$9,99

    Стандартная доставка в течение 3 дней от 7 до 7–14 отправка
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/7,99 долларов США

    Стандартная доставка в течение 8-13 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется вашей местной почтовой службой 07 Стандартная поставка

    9 €.95/$10,99

    Стандартная доставка в течение 8-14 рабочих дней с момента отправки
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой


    Стандартная доставка

    6,95 €/$7,99

    Стандартная доставка в течение 9 рабочих дней от

    despatch
    Доставка последней мили осуществляется местной почтовой службой

    • ∟ УСЛОВИЯ ДОСТАВКИ
      • REVOLUTION BEAUTY DISTRIBUTION ПОЛИТИКА ДОСТАВКИ

        Мы являемся глобальной компанией, которая разрабатывает и производит бренды для индустрии косметики, средств по уходу за кожей и волосами.Мы стремимся поставлять высококачественную продукцию по доступным ценам, доступную по всему миру. Мы также предлагаем вам самую быструю и надежную доставку. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой ниже; если вы не можете найти то, что ищете, напишите нам по адресу [email protected], и мы будем рады вам помочь.

        ТОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ АДРЕСЕ

        Во избежание задержек с доставкой убедитесь, что введенная вами адресная информация верна. • Город, деревня или провинция
        • Почтовый или почтовый индекс
        • Страна

        ОТСЛЕЖИВАНИЕ ВАШЕГО ЗАКАЗА

        Мы обеспечиваем отслеживаемую доставку по всему миру; Ваша ссылка для отслеживания будет отправлена ​​вам по электронной почте после отправки вашего заказа.Информация об отслеживании также доступна в вашей учетной записи или на странице отслеживания заказа

        ДОСТАВКА ВАШЕГО ЗАКАЗА

        Будет предпринята как минимум одна попытка доставки. В случае, если никто не сможет получить посылку, с посылкой произойдет одно из трех:

        • Карточка оставлена, а посылка осталась у соседей
        • Карточка оставлена, а посылка оставлена ​​в местном пункте выдачи или почтовое отделение
        • Оставлена ​​карточка с просьбой к грузополучателю связаться с партнером по доставке, чтобы организовать повторную доставку

        ТАМОЖНЯ

        Для международных заказов цена товара не включает таможенные и импортные пошлины, поскольку эти сборы варьируются от страны к стране.Имейте в виду, что вам может потребоваться оплатить их, когда вы принимаете доставку товаров от вашего курьера.

        ОТСУТСТВУЮЩИЕ ПАКЕТЫ

        Предмет классифицируется как утерянный, если он пропал:

        14 рабочих дней в Великобритании
        30 рабочих дней для доставки в Европу
        35 рабочих дней для остального мира.

        Пожалуйста, подождите, пока эти временные рамки пройдут, и мы сможем продолжить расследование. В очень загруженные периоды мы можем столкнуться с задержками, и мы будем держать вас в курсе.

        Если ваша посылка утеряна, пожалуйста, свяжитесь с нами как можно скорее по адресу [email protected], чтобы мы могли помочь вам решить проблему. Мы просим вас связаться со всеми членами семьи, коллегами, соседями или любым другим лицом, которое могло принять или хранить посылку, прежде чем сообщать о ее утере или пропаже. Если вы живете в многоквартирном доме, пожалуйста, свяжитесь с администрацией, чтобы узнать, получили ли они письмо.

        ПОВРЕЖДЕННЫЕ УПАКОВКИ

        Обо всех поврежденных упаковках необходимо сообщить нам в течение 1 рабочего дня с момента получения.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.