Стеснительной: Стеснительность — это нормально? Или надо лечить?

Стеснительность — это нормально? Или надо лечить?

  • Сара Китинг
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Стеснительность — это в нас запрограммировано? Или можно от этого избавиться? И надо ли?

От мысли о том, что вам придется провести вечер в большой и шумной компании, вас бросает в дрожь? У вас холодеют пальцы и вам становится физически плохо при одной мысли о том, что придется выступить с презентацией перед коллегами? Вы не одиноки в этом.

Нигериец Акинделе Майкл рос застенчивым мальчиком. Большую часть времени он проводил в родительском доме, не выходя на улицу. К слову, родители Акинделе вовсе не стеснительные люди. Сам он считает, что провел детские годы за закрытыми дверями именно из-за своего характера. Но прав ли он?

Лишь отчасти, говорит Талиа Или, профессор Лондонского королевского колледжа: «Мы считаем, что стеснительность как черта характера и свойство темперамента — своего рода предпосылка к формированию личности. Когда дети начинают общаться с другими людьми, вы легко увидите разницу в том, насколько комфортно они себя чувствуют, вступая в разговор с незнакомым взрослым».

По ее словам, только около 30% стеснительности как черты характера — гены. Остальное формируется как ответная реакция на окружающую среду.

Большая часть того, что нам известно о генетике стеснительности, почерпнута из исследований, в которых сравнивается степень застенчивости близнецов, которые являются абсолютными генетическими копиями друг друга, с дизиготными, неидентичными близнецами, имеющих лишь половину общих генов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Примерно 70% стеснительности — это приобретенное, а не генетическое

В последние лет десять такие ученые, как Или, начали исследовать ДНК, чтобы попытаться найти там генетические варианты, влияющие на личность и психическое здоровье человека.

Каждое отдельное сочетание генов лишь самую малость влияет на личность, но если взглянуть на тысячи таких комбинаций, то их влияние становится гораздо более заметным. Но и тогда это нельзя рассматривать в изоляции.

«Здесь играют роль не один, не десять и даже не сотня генов, здесь надо говорить о тысячах генов, — подчеркивает Или. — Таким образом, если вы рассматриваете геном, доставшийся от родителей, целиком, то там сотни тысяч генетических вариантов, релевантных для этой черты характера».

Итак, окружающая (социальная) среда чуть ли не более важна для развития подобных черт, говорит она. И что еще интересно по поводу генетики — она подталкивает нас к тем аспектам среды, к которым мы чувствуем генетическую предрасположенность.

Например, застенчивый ребенок с большей долей вероятности будет играть один на детской площадке и наблюдать за другими со стороны, вместо того чтобы участвовать в общей игре.

Это заставляет таких детей чувствовать себя более комфортно наедине с собой, они к этому привыкают.

«Гены и окружение работают вместе, — отмечает Или. — Это динамичная система. И поэтому вы всегда можете повлиять на нее, изменить ее с помощью психологической терапии, которая вас научит специальным приемам».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Застенчивый ребенок чувствует себя более комфортно наедине с собой

Но такая ли плохая штука стеснительность?

Хлоя Фостер, клинический психолог лондонского Центра по исследованию тревожных расстройств и травм, говорит, что стеснительность сама по себе — довольно распространенная, обычная черта. Она не приносит проблем, если только не перерастает в социофобию, болезненный страх общения.

По словам Фостер, люди обращаются к ней за помощью, когда понимают, что «начали избегать многих вещей, которыми им необходимо заниматься».

Это может быть неспособность выступать перед коллегами по работе, трудности в общении или же ситуации, в которых надо оценивать работу других или быть оцениваемым другими.

Как говорит Или, возможно, есть какие-то эволюционные причины для развития такой черты личности, как стеснительность.

«Было полезно иметь в своей группе как людей, склонных к исследованию внешнего мира, так и тех, кто не склонен рисковать, хорошо чувствует возможную угрозу и лучше способен, например, защитить детей».

По ее словам, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) наиболее эффективна для людей, страдающих социофобией.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Успокоить нервы во время выступления перед аудиторией поможет, например, сосредоточение на людях в комнате, а не на том, что вам обязательно нужно сказать все правильно

КПТ помогает опознать негативные мысли и понять, что определенный тип поведения, который, как мы считаем, помогает нам (например, репетирование выступления или избегание контакта глаза в глаза) может, наоборот, заставить нас почувствовать еще большую тревожность.

Иногда проблема состоит в том, что люди, из-за застенчивости испытывающие страх публичных выступлений, часто требуют от себя слишком многого в той или иной ситуации, объясняет она.

«Например, они могут считать, что ни в коем случае нельзя запинаться, или что их выступление должно быть настолько интересным, что другие будут слушать не отрываясь на протяжении всей презентации».

Когда они способны немного снизить напряжение — например, делая короткие паузы, чтобы перевести дыхание, это помогает частично избавиться от тревожности.

Может также помочь такой простой прием, как сосредоточение на конкретных людях в аудитории, на том, что происходит вокруг вас — вместо того чтобы прислушиваться к себе самому и ожидать, что вот-вот ты начнешь запинаться и допускать ошибки.

Помогает также открытость общению. «Чем больше вы вовлечены в разные социальные ситуации, тем более уверенными в себе вы становитесь, — говорит Или. — Но подходите к этим ситуациям по-новому».

Поменяйте сценарий. Спросите себя: что вас больше всего страшит? Вы боитесь показаться скучными? Или опасаетесь, что вам нечего будет сказать? Чем больше вы будете узнавать о своих тревогах, тем легче с ними справиться.

Джесси Сан, аспирант Калифорнийского университета Дэвис, изучающая психологию личности, подчеркивает, что стеснительность и сосредоточенность на себе — это не одно и то же.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В западной культуре ценится зрительный контакт, в то время как в некоторых других, например, азиатских, смотреть собеседнику прямо в глаза считается невежливым

Как объясняет Сан, людям часто кажется, что быть интровертом — это быть сосредоточенным на себе, исследовать свои мысли. Но для психологов это лишь иное измерение личности, отражающее степень открытости опыту.

Застенчивые люди действительно часто интроверты, но они могут быть и экстравертами, которым их стеснительность мешает активно общаться.

Бывают и совершенно не стеснительные интроверты, которые просто предпочитают проводить время в обществе самого себя.

Джесси Сан говорит, что «личность неизменно бывает одним из прогнозирующих параметров счастья, а экстравертированность особенно часто имеет отношение к общему благополучию человека».

«Экстраверты чаще испытывают такие чувства, как энтузиазм, восторг и радость», — рассказывает она.

Но могут ли интроверты достичь такой же радости, просто притворяясь экстравертами?

Сан и ее коллеги устроили эксперимент. Они попросили людей в течение недели вести себя как экстраверты (а для интровертов это очень долгий срок).

«Мы попросили их быть разговорчивыми, общительными, напористыми, смело идти на контакт с другими людьми — настолько часто, насколько это возможно», — рассказывает она.

Обнаружилось, что тем, кто и так был экстравертом, эта неделя принесла множество дополнительных позитивных эмоций — для них такое поведение было естественным.

Но люди, склонные к интроверсии, не испытали прилива позитивных эмоций. У тех же из них, кто был ярко выраженным интровертом, преобладали негативные эмоции, и в итоге они чувствовали сильную усталость.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Интроверты не получают никакой радости от типичного поведения экстравертов — напротив, они чувствуют себя выжатыми, опустошенными

«Я считаю, что главный урок таков: требовать от интровертов или от стеснительных людей поведения экстравертов на протяжении целой недели — это слишком, — говорит Сан. — Но, возможно, иногда они могут себя так вести».

Итак, внешняя среда играет значительную роль в том, насколько вы стеснительны. Но может ли она также влиять на степень удовлетворенности жизнью, если человек — от природы интроверт?

Говорят, в Соединенных Штатах высоко ценится уверенность в себе, экстраверсивное поведение в противоположность интроверсивному. Между тем, исследования показывают, что в ряде регионов Азии (в том числе в Японии и Китае) более ценится спокойное и сдержанное поведение.

Также различно и отношение к людям, которые склонны при разговоре смотреть собеседнику прямо в глаза. На Западе это, как правило, ценится, в то время как в других культурах, в Азии и Африке, например, такое поведение считается неуважительным и даже грубым.

И все-таки, несмотря на все культурные различия, исследования показывают, что экстраверты, судя по всему, более довольны жизнью — даже в тех странах, где выше ценится интроверсивное поведение, говорит Джесси Сан.

Но быть интровертом — это совсем не обязательно негативный опыт. Так же как и быть экстравертом — это не всегда позитивный опыт.

«Не надо думать о сосредоточенности на себе или стеснительности как о болезни, которую надо лечить, — подчеркивает Сьюзан Кейн в своей книге «Тихие. Сила интровертов в мире, который не может прекратить болтовню» (Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking). — Нет никакой связи между умением говорить и обладанием самыми лучшими идеями».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

стеснительной — Перевод на английский — примеры русский

Предложения: стеснительный

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Она была стеснительной, все держала в себе.

She was shy, she kept to herself.

В четвертом классе я переехала в Белвью, я никого там не знала и была очень стеснительной.

I moved to Bellevue when I was in the fourth grade, so I didn’t know anybody and I was really shy.

И иногда моя подруга музыка может быть

стеснительной.

And sometimes my friend music can be shy.

Она была стеснительной, немного неуклюжей.

She was shy, a little awkward.

Твоя сестра была такой стеснительной, что убегала каждый раз, когда я приходил к вам.

Your sister was so shy and ran out whenever I came over.

Я раньше сидела с девочкой, которая была очень стеснительной.

I used to babysit a girl who was very shy.

Ребенком она всегда была такой стеснительной и чувствительной, Как будто у нее в голове была слишком высокая громкость.

As a child, she was always so shy and sensitive, like the volume was turned up too high in her head.

«Раньше я была очень стеснительной, однако теперь я очень рада тому, что, будучи инфицированной ВИЧ/СПИДом, я не подвергаюсь дискриминации в моей группе.

I was very shy before, but today I am very happy because as a PLWHA I am not discriminated against in my group.

Я была слишком стеснительной.

Я всегда была стеснительной близняшкой.

I was always the shy twin.

С каких пор ты стала такой стеснительной?

Я была очень стеснительной.

Я росла патологически стеснительной, и, как, по крайней мере, 20 из присутствующих здесь я заикалась.

I grew up diagnosed as phobically shy, and, like at least 20 other people in a room of this size, I was a stutterer.

Тала замечает нечто уникальное в бесхитростной, стеснительной и чувствительной Лейле, которая втайне надеется стать писателем.

Tala sees something unique in the artless, clumsy, sensitive Leyla who secretly works to become a writer.

Я была стеснительной и хотела поехать на Лейк Буэна Виста на прослушивание для нового Клуба Мики Мауса.

I was embarrassed, and I wanted to move to Lake Buena Vista and audition for the all-new Mickey Mouse Club.

Я была

стеснительной, и люди стали думать, что я странная, поэтому они оставили меня в покое.

I was really shy, And it made people think I was weird, So they left me alone.

Что вообще может сделать слегка стеснительной?

Ты вдруг стала стеснительной?

All of a sudden now you’re modest?

балансируя между неловким мальчиком и стеснительной девочкой.

tightroping between awkward boy and apologetic girl,

Опять же, она не была стеснительной или замкнутой, она ничуть не походила на других детей, которых я фотографировал.

Again, not at all shy or withdrawn, or anything like the other children that I’d photographed.

Стеснительность. Это плохо… — Психологос

Обычно взрослые считают стеснительность недостатком. Многие думают, что эта черта свойственна детям с заниженной самооценкой. На самом деле скромность может стать недостатком, только если родители будут воспринимать это качество в плохом свете. Стеснительный ребенок может быть таким же счастливым и таким же уверенным в себе, как и его боевые сверстники.

Одна женщина рассказала, что в детстве была скромным ребенком, но ее родители никогда не говорили ей, что скромность — недостаток. В результате она выросла осторожной, но уверенно идущей по жизни личностью. А другая женщина пожаловалась, что ее постоянно критиковали за стеснительность. Родители все время пытались ее изменить: «Почему ты не ведешь себя как другие дети?», «Почему ты такая необщительная?» С тех пор она частенько сомневается в себе, и в такие моменты ей мерещится прикрикивающая мать: «Ну, давай! Подойди к ним и начни разговор!»

То, как ребенок воспринимает свою стеснительность, целиком зависит от родителей. Если они относятся к ребенку как личности и принимают его скромность как черту характера, а не как недостаток, значит, и он будет уверен в себе и сможет наслаждаться жизнью точно так же, как и другие дети. Но если родители станут слишком много внимания уделять скромности ребенка, он начнет сомневаться в своих качествах. Воспринимать стеснительность как черту характера и чувствовать, что это недостаток — две большие разницы. Когда родители думают, что скромность — недостаток, ребенок считает себя неполноценным.

Стеснительность — черта характера, а не недостаток. Скромные дети всегда очень милы, щедры и отличаются хорошим поведением. Как правило, они умеют слушать и уважать чужую точку зрения. Им нравится, когда другие дети участвуют в их играх. Хотя иногда они зажимаются, в других ситуациях чувствуют себя абсолютно уверенно. Им нравится играть с небольшой группой детей (два-три человека) и разговаривать с одним взрослым. Если стеснительного ребенка чем-либо заинтересовать, от его зажатости не останется и следа. Он начинает стесняться только из-за чрезмерного внимания окружающих.

Обычно дети никогда не страдают от своей скромности, гораздо чаще эта черта раздражает родителей. Они чувствуют себя неловко, когда их ребенок ведет себя не так бойко, как другие дети. Им кажется, что на малыша смотрят предосудительно или просто не обращают на него внимания, а больше занимаются с другими, более активными детьми.

Родители могут помочь себе и ребенку избегать неловких ситуаций и защитить его от критики посторонних.

К примеру, многие скромные дети стесняются говорить «здравствуйте» или отвечать на вопросы взрослых. Пусть родители сделают это за них и сами непринужденно заведут разговор, чтобы отвлечь внимание собеседника от ребенка. Попытка разговорить ребенка приведет к худшему результату, он может совсем замкнуться в себе и замолчать.

В тоже время необходимо развивать у ребенка инициативность и самостоятельность. Стимулируйте ребенка к разностороннему общению в быту: обратиться к кому-то с просьбой, отдать что-либо (например, деньги — продавцу). На первых этапах присутствие и участие знакомого взрослого обязательно.

Преодолеть неловкие ситуации помогают ролевые игры. Поиграйте с ребенком: «Давай представим, что ты встречаешь Джеки в коридоре школы. Как ты с ней поздороваешься?», «Представь, что я тетушка Карен и спрашиваю у тебя: «Как дела в школе?». Практика ролевых игр бывает очень полезной.

Но не стоит ждать от ребенка раскованного поведения в некомфортной для него обстановке.

Если родители ждут гостей, они должны подготовить к этому ребенка. Хорошо, если и к нему придет кто-нибудь из друзей. Или он может помочь приготовить квартиру к приему гостей, а потом уйти в свою комнату. В любом случае, если родители создадут такую ситуацию, когда никто не будет фиксировать внимание на ребенке, всем от этого будет легче.

Родителям всегда интересно знать, как ребенок может преодолеть застенчивость в школе. Если и вас волнует эта проблема, понаблюдайте, как ваш ребенок чувствует себя среди одноклассников. Не нужно в самом начале учебного года говорить учителю о том, что ваш ребенок стеснительный. Учитель может относиться к нему иначе, чем к другим детям, и тем самым обострить проблему. Со временем ребенок начнет увереннее общаться с одноклассниками. Поднимите вопрос о скромности вашего ребенка на родительском собрании. Объясните учителям, что они не должны говорить ему, что стеснительность — недостаток. Кроме того, им не стоит брать на себя ответственность изменить характер ребенка.

Многие учителя любят тихих учеников. Поэтому ваш скромный сын или дочь в конце концов будут вознаграждены за свое примерное поведение, возможно, даже больше, чем вы того желали. К примеру, одна девочка получила поощрительную грамоту за то, что вела себя тихо. Потом во время родительского собрания учительница объявила родителям девочки, что та чересчур стеснительная. На что родители в недоумении ответили: «Но ведь вы сами хвалили ее за то, что она ведет себя тихо!» и попросили учительницу, чтобы та прекратила обращать внимание на скромность девочки и поощряла ее не за поведение, а за успехи в учебе и за участие во внеклассных мероприятиях.

Иногда ваш стеснительный ребенок будет возвращаться из школы расстроенным оттого, что ему трудно участвовать в общих мероприятиях, а дома вдруг станет активным и требовательным. Не ругайтесь на него, ведь ему нужно где-то выплескивать свои эмоции. Если ребенок будет чувствовать себя дома уверенно, он расскажет вам, почему стесняется участвовать во внеклассных мероприятиях. Разумеется, по мере взросления ему будет легче «открывать душу» перед родителями, если те создадут дома атмосферу комфорта.

Иногда вам будет казаться, что ваш ребенок навсегда останется «скромнягой», но на самом деле трудно предсказать заранее, как со временем изменится его характер. Многие дети, очень стеснительные в период начальной школы, потом становятся боевыми. В любом случае, ваша основная обязанность воспринимать стеснительность ребенка как естественную черту характера и создавать все условия, чтобы он чувствовал себя комфортно в любой ситуации.

Откуда стеснительность и что с нею делать

Стеснительность — это неадекватное поведение с целью привлечения к себе внимания. Ругать за стеснительность глупо, а корректировать такое поведение необходимо. Зачем стеснительность вашим детям? Ваши дети должны быть смелыми и уверенными в себе, а не стеснительными!

Дети стеснительными не рождаются, дети стеснительными становятся. Дети рождаются смелыми (послушайте, как они громко и уверенно плачут!), но осваивают стеснительность, потому что это оказывается выгодно. Когда? В возрасте от 3 до 7 лет, как и большинство социальных эмоций. Как это происходит? Очень понятно и естественно.

Например, ребенок с родителями пришел в гости. Ему говорят: «Пойдем за стол с тетей поздороваемся!». Просто послушный ребенок, туповато-послушный, пошел бы и поздоровался. Рискнул бы и все сделал сам и за просто так. А наш – нет, он умнее, он сделает растерянную мордочку и прижмется к маминой ноге. Кстати, далеко не всегда такое поведение дети придумывают сами. Чаще они это подсматривают у других детей и повторяют за ними. Итак, ребенок испуганно выглядывает из-за маминой ноги. Стесняется… Что теперь будет? Все взрослые ему будут рассказывать, что эта тетя не страшная, что она ему даст конфетку, принесет чего-то вкусного. Итоги — ребенок оказался в центре внимания, его обслужат, ему во всем помогут, за него все сделают. Ребенок может быть уверен, что его ждет только поддержка, внимание и максимальная бережность. и если это увидит другой ребенок – он начнет повторять.

Стесняясь, ребенок управляет взрослыми. Ребенок учится стесняться и тренируется стесняться, осваивает эти полезные, новые возможности влияния на взрослых. Кто-то из детей стеснительность придумал, нашел, заметил, закрепил, и теперь копилка этих детских находок умножается.

Психотерапевты причиной стеснительности называют низкую или заниженную самооценку и предлагают считать, что это не недостаток, а только особенность ребенка. Как относиться к такой позиции? Осторожно. Разговоры о низкой самооценке — традиционная пустышка, которая объясняет все, но не приносит ничего. Нет задачи объяснить, есть задача менять, и в этом случае продуктивнее работать с представлением ребенка о себе (нередко действительно содержащими ограничивающие и негативные верования), внутренними выгодами, стоящими за стеснительным поведением, и постепенно на смену позиции Жертвы формировать позицию Автора.

Негативные верования иногда могут сыграть роль «пинарика» (читай волшебного пенделя), то есть мотиватора — тогда они бывают нужны. Хотя и здесь есть некоторая ловушка — не стоит забывать про позитивную и негативную мотивации.

Не ругать ребенка, но уверенно внушать, что он умный и сильный, что у него все обязательно получится — и одновременно организовывать на дела, а не на пустые переживания. Помогать ему делать первые шаги, делая их максимально простыми и легкими, и одновременно подкреплять его уверенное и успешное поведение.

Заметим, стеснительные дети чаще всего бывают у родителей двух разновидностей — ругачих и тревожных. Хуже всего, если это проявляется одновременно. Если вы замечаете у себя подобные черты, последите за собой, и это будет лучшей помощью вашему стеснительному ребенку.

Если вы уже не ребенок, но страдаете от стеснительности, переставайте страдать и начинайте вырабатывать другие, более полезные привычки: привычку смелости, привычку относиться к жизни как к игре, привычку к красивому и уверенному поведению.

Откуда берется страх общения и как перестать стесняться — Нож

Робким и замкнутым людям приходится нелегко: первые медленнее продвигаются по карьерной лестнице и чаще проваливают очные собеседования, вторые находятся в группе риска по зависимости от алкоголя и наркотиков. Недостаток общения порождает чувство неудовлетворенности жизнью, а ступор и психосоматические боли от страха вступить в разговор нередко приводят к неудобным ситуациям.

Школьные педагоги иногда считают, что чем застенчивее ребенок, тем усерднее он учится и достигает бо́льших успехов в жизни. Увы, это не так.

Зачастую стеснительность мешает людям продемонстрировать свои знания, например поучаствовать в групповом проекте или дать устный ответ на вопрос. Так нарушается общение между учителем и учеником, и порой успеваемость у стеснительных детей при равных знаниях даже хуже, чем у их коммуникабельных сверстников.

При первой встрече интеллект застенчивого человека собеседники оценивают намного ниже, чем умственные способности его разговорчивого и общительного «оппонента». Но есть и хорошие новости: ко второй-третьей встрече это мнение легко может измениться.

Сама по себе застенчивость не так страшна, как ее последствия.

Одиночество считается одним из факторов риска ранней смертности.

Отсутствие общения, поддержки и эмоций других людей увеличивает ваши шансы не дожить до преклонного возраста на 14 %.

Отчасти это связано с гормональной системой. У застенчивых людей намного выше уровень кортизола, чем у общительных, а он напрямую влияет на качество сна и кровяное давление. Ухудшается состояние сосудов, надпочечники испытывают повышенную нагрузку, меняется экспрессия генов, отвечающих за противовоспалительные реакции.

Так откуда же берется стеснительность? Кто виноват — социум или биология?

Нет доказательств, что мы рождаемся застенчивыми, но тем не менее около 15 % младенцев с первого дня жизни обладают «угнетенным темпераментом». У них наблюдаются намного более острые и длительные реакции (учащенное сердцебиение, долгий плач, попытки отвернуться) на внешние раздражители: шум, незнакомые предметы и людей — по сравнению с «храбрыми» новорожденными (их тоже появляется на свет около 15–20 % от общего числа).

Однако это еще не застенчивость, а лишь особенности характера человека. Впоследствии такие дети вполне могут стать экстравертами и любить большие компании, но в дело вступают социальные факторы.

Родители порой преувеличивают значение темперамента и ограждают своего тихого ребенка от игр и общения со сверстниками, тем самым удобряя почву для пока только пробивающихся ростков стеснительности.

А от чего зависит тип темперамента? Разумеется, в первую очередь ученые решили проверить фактор наследственности. Поведенческая генетика — довольно молодая наука, поэтому долгосрочных исследований все еще не хватает, однако была обнаружена связь между формами гена DRD4 и характером их носителя. Этот ген кодирует белок дофаминового рецептора, который работает в головном мозге и отчасти отвечает за чувствительность к «гормону удовольствия».

DRD4 довольно изменчив — например, один из его участков может успешно повторяться в геноме человека от 2 до 11 раз. Выяснилось, что те, у кого этот показатель равен 7, гораздо больше склонны к поиску приключений и новых эмоций. Ученые даже радостно назвали такую форму «геном авантюризма». А вот короткие цепочки, с 2–3 повторами участка, вроде как и повинны в тревожности и чрезмерно бурной реакции детей.

Наиболее часто встречается четырехповторный вариант, который ученые приняли за норму. Конечно, когда исследования были опубликованы, то казалось, что все решено: необходимо делать анализ, активнее социализировать «короткогенных» детей и строже воспитывать «длинногенных». Но со временем выяснилось, что связь генов и характера на деле куда сложнее.

А что, если стеснительность зависит от того, родились ли вы в срок? Вдруг именно на последних месяцах беременности эмбрион «усваивает» способы общения?

Группа канадских нейробиологов и психиатров исследует поведение людей, которые при рождении весили меньше 1 килограмма. Оказалось, что они чаще были застенчивыми в детстве и юношестве, но к 30 годам этот «крен» выправляется — никаких различий с контрольной группой (с теми, кто родился с весом не менее 2,5 килограммов) не наблюдалось. Кроме того, дети, появившиеся на свет раньше срока, были лучше готовы к конфликтным ситуациям.

Психологи же считают, что робость и неловкость появляются гораздо позже, ближе к году-полутора. Профессор Бернардо Кардуччи более 30 лет изучает застенчивость и ее виды.

В своих работах он выделяет три личностные черты, которые порождают чувство стеснения: заниженная самооценка, чрезмерная озабоченность мнением других и излишняя рефлексия.

Все они тесно связаны с самосознанием человека, а оно, если верить исследованиям поведенческих психологов, проявляется примерно к 1,5 годам после рождения. Именно в это время дети впервые начинают замечать себя в зеркале и отождествлять отражение со своей личностью. Очевидно, тогда же, уже после года, возникает и застенчивость.

Часто стеснительность в детях развивают их же родители. И не важно, сколько «детям» лет, 5 или 35, — слова и действия мамы и папы могут оказывать один и тот же эффект. Чрезмерный родительский контроль, ограждение своего чада от конфликтных ситуаций или от бытового принятия решений сводят к нулю возможность развития навыков общения и ответственности. Конечно, взрослый человек быстрее (и лучше) справится с возникшими сложностями, но необходимо, чтобы ребенок попробовал сделать это сам. А предложить помощь никогда не поздно.

Еще один фактор, влияющий на самооценку (и, как следствие, на «уровень стеснительности»), — количество родительской любви и тепла. Дети, которых больше хвалили и реже критиковали, испытывают меньше беспокойства при взаимодействии с другими людьми, коммуникация не вызывает у них стресс.

Уже к пубертатному периоду застенчивых девушек становится в два раза больше, чем юношей (хотя в детстве стеснительных мальчиков примерно столько же, сколько и девочек)!

Увы, это не значит, что «мужские» гормоны сделают вас общительнее. Проблема кроется в неискоренимых пока стереотипах, диктующих «правильное» поведение. Юной леди надлежит быть скромной и послушной, а «будущему защитнику» — совсем наоборот, это поощряемые социумом черты. Стеснительность — признак слабости, мужчина должен быть храбрым завоевателем! Застенчивых мальчиков высмеивают, их особенности поведения чаще выставляют напоказ, а за «девчачьи» эмоции, например страх или грусть, могут даже наказывать.

Все это ведет к тому, что юные «мачо» начинают мастерски скрывать свои чувства, становятся замкнутыми и менее эмпатичными. Более того, при таком притворстве в крови повышается содержание кортизола — поэтому юноши ежедневно находятся в более стрессовом состоянии, чем их «честные» сверстники.

Чувство стеснения — это комплекс тесно связанных между собой эмоций, мыслей и поведения.

Эмоциональная часть (чувства, а также общее настроение и физическое состояние человека) включает в себя психофизиологические реакции, которыми тело откликается на тревогу, когда мы оказываемся в неудобной ситуации: учащенное сердцебиение, остолбенение и онемение (напряженность мышц), расстройство желудка (в том числе урчание живота) и др.

Дело в том, что мозг — довольно влиятельная часть нашего «я», и, если он внезапно расценивает как опасную окружающую среду, сигналы о которой подают глаза, уши и тело, тут-то все и начинается.

При беспокойстве волнение из головы переходит на другие уровни. Одновременно с нервными сигналами в кровь впрыскиваются гормоны стресса, и организм переключается в режим боевой готовности. Учащается сердцебиение, дыхание и наша перистальтика, которая становится более заметной и неприятной: может заболеть живот, появиться чувство тошноты и даже начаться диарея. Всё — для того, чтобы сказать телу: «Беги и прячься!» Увы, мозг не всегда поступает правильно.

Когнитивная (или мысленная) часть — это процессы, происходящие в вашей голове, вредный и ворчливый внутренний голос. Здесь и низкая самооценка («как же я глупо выгляжу»), и мнительность вперемешку с самоедством («все на меня неодобрительно смотрят») — как раз те черты самосознания человека, что появляются к 1,5 годам. Мысли могут напрочь сбить с толку — и дело опять же в мозге: при наличии миллиардов нейронных связей он не способен равноценно работать одновременно с множеством различных процессов и стимулов. Вы заняты размышлениями о том, достаточно ли хороши для этой компании, а потому рискуете пропустить пару более интересных тем для разговора — и снежный ком вашей некоммуникабельности продолжит расти.

Поведенческая составляющая выражается в недостатке привычных паттернов общения, например когда человек не разговаривает с другими людьми в группе, очень волнуется, избегает зрительного и тактильного контакта. Отчасти это следствие уже рассмотренных эмоциональных и когнитивных процессов. Рано или поздно такой «бука» теряет легкость светской болтовни и перестает первым начинать беседу. Со временем проблема только усугубляется: чем реже робкий человек разговаривает, тем сложнее ему будет дальше.

Но стеснительность — это не приговор! И конечно, заботливые психологи придумали множество способов борьбы с ней.

Сначала нужно определить, какой же компонент из трех перечисленных выражен у вас сильнее. С ним и следует работать в первую очередь.

Преодолеть эмоциональную нестабильность помогут методы расслабления. Да, в шумной толпе сложно найти место, где можно было бы полежать и отрешиться от всего, но дыхательные упражнения, банальное наблюдение за ритмом вдохов-выдохов успокоят рвущееся из груди сердце и даже помогут побороть чувство тошноты.

Наплюйте на окружающих вас людей, последите за своим телом. Можно перевести эмоциональное напряжение в мышечное: сильно сожмите кулаки, подержите, а затем отпустите. А вот стискивать зубы не стоит — во-первых, рот вам нужен, чтобы говорить, а во-вторых, цены на услуги стоматологов еще сильнее расстроят вас.

Сложности с недостатком общения и его последствия устранить проще. Хотя и придется потрудиться. Главным образом это тренировки и репетиции.

Основная проблема в том, что человек просто не успевает быстро и адекватно реагировать на какую-то ситуацию. Возникает неловкое молчание, и собеседник может не дождаться ответа. Есть четыре рекомендации.

1. Познайте искусство small talk. Потренируйтесь начинать разговор с незнакомыми людьми в простых ситуациях. Спросите у продавца в магазине, где лежит нужный (а может, и не очень) товар, узнайте, сколько времени, у прохожего или предложите придержать дверь в метро.

Важно научиться инициировать разговор, пусть даже состоящий из одной фразы.

На первых порах может быть трудно, но начните с улыбки и приветствия, а затем вы с удивлением обнаружите, что это совсем не страшно.

2. Развивайте навыки общения. Подумайте заранее, что вы хотели бы обсудить. Только не погоду — это одна из самых неловких тем для разговора. Задавайте открытые вопросы: пока собеседник будет отвечать, у вас появится время спокойно обдумать, что в свою очередь скажете вы. Подготовьте несколько «ваших» тем и с удовольствием делитесь своими знаниями и интересными наблюдениями.

3. Репетируйте. Это банально и странно, но, после того как вы подготовите «сценарий» разговора с вымышленным персонажем, вам будет легче вести похожую беседу с реальным человеком. Проговорите свою просьбу оператору диспетчерской перед звонком — и тогда вам не придется тяжело молчать в трубку.

4. Помогите другим застенчивым людям. На доброту откликаются добротой: если вы увидели грустного одинокого и явно стесняющегося человека, подойдите к нему и попробуйте начать беседу. Возможно, вдвоем вам будет стесняться намного веселее.

Сложнее всего придется тем, кто боится общаться из-за внутреннего конфликта. Причины робости этого типа обнаружить самостоятельно нелегко, и в подобных случаях намного чаще требуется помощь специалиста. Тем не менее попробовать помочь себе все же стоит.

Для начала запомните: в основном людям интересны они сами, а не вы. Хоть и кажется, что все на вас оценивающе смотрят, на самом деле каждый человек в первую очередь следит за собой.

Если, конечно, вы не звезда кинематографа или футбола. Взгляды, которые направлены как будто бы на вас, в действительности могут быть брошены на схему метро за вашим плечом или на интересную рекламу.

Не исправляйте недостатки — совершенствуйте сильные стороны. Не получается смешно шутить, зато вы так рассказываете о любимой работе, что все хотят стать вашими коллегами? Порадуйте окружающих историями об интересных трудовых буднях. Играйте по своим правилам — пусть комплиментами и анекдотами спасаются другие.

Найдите место и компанию, где вы опять-таки чувствуете себя уверенно, а когда привыкнете общаться там, потихоньку выходите из зоны комфорта.

Помните, что никто не совершенен, не нужно быть самым общительным, самым веселым или самым обаятельным. Застенчивые люди часто допускают одну и ту же ошибку: они ставят себе слишком высокую планку, а не достигнув ее, расстраиваются и критикуют себя за это. Не стоит. Поговорите с двумя людьми за вечер. А если удастся побеседовать с тремя — похвалите себя. Не получится — ничего страшного, в следующий раз точно все пройдет как надо.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Индианаполиса в 2009 году, существует всего десять основных стратегий преодоления робости, хотя наиболее популярны пять из них.

В 65 % случаев люди выбирают «принудительную экстраверсию»: респонденты начинали чаще обращаться к незнакомцам и заводили с ними короткий разговор, преодолевая собственную робость.

Вторая по популярности (26 %) стратегия — работа над собственной самооценкой и внутренним состоянием. А вот следующая, о которой говорилось только вскользь, — расширение кругозора. Она эффективна сразу по нескольким причинам: человек больше знает и, следовательно, имеет больше тем для начала разговора и для вступления в дискуссию; он может испытывать чувство некоторого превосходства (это не очень хорошо, но иногда полезно), что позволит немного поднять самооценку и подтолкнуть самого себя к тому, чтобы высказать свое мнение; да и, вообще, всегда интересно узнавать что-то новое. Этот путь избрали 15 % респондентов.

Еще 14 % обращались за профессиональной помощью, а 12 % нашли «спасение» в алкоголе и наркотиках. Остальные пять стратегий борьбы со стеснительностью встречались намного реже: «другие варианты» (единичные способы, которые нельзя причислить к какой-либо группе) — 9,5 %, «никак не борюсь» — 8 %, «увеличение физической активности и занятия спортом» — 2,5 %, «изменение внешнего вида» — 2,5 % и еще 0,6 % затруднились дать четкий ответ.

Не нужно винить себя, если вы застенчивы и робки, в этом нет ничего плохого. А вот когда стеснительность становится серьезной проблемой — пора преодолеть ее. В конце концов, вы наверняка сильнее своих страхов, так что прямо сегодня выходите и поздоровайтесь с соседом! В худшем случае он не ответит, а в лучшем вы отпразднуете маленькую персональную победу.

Стеснительность – дар или наказание? Как стать более общительным с людьми?

Каково приходится стеснительным людям? Им сложно поверить в себя и свои силы, они незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаются в стороне, испытывают затруднение в общении с коллегами, начальством, знакомыми и незнакомыми людьми.

Стеснительные люди часто не могут найти преданных друзей, вторую половинку, испытывают трудности в работе, иных потребительских сферах. Что же делать? Как избавиться от стеснительности и застенчивости детям и взрослым?

Откуда берется стеснение?

Хотите изменить жизнь к лучшему? Задайте вопросы ясновидящей, это бесплатно. Переходите по ссылке.

Чтобы найти лекарство от болезни, нужно определить причину ее появления. Вот почему так важно понимать, где берет истоки скромность, застенчивость и робость. Причин может быть множество, рассмотрим основные факторы проявления стеснительности:

  • неуверенность в себе, заниженная самооценка;
  • психологическая травма после негативного опыта общения;
  • комплексы относительно внешности, роста, веса и т.д.;
  • возрастной кризис;
  • завышенные требования к своей персоне;
  • непринятие окружающей среды;
  • хроническая усталость и потеря жизненного интереса;
  • проблемы со здоровьем;
  • плохая успеваемость в школе и многое другое.

Следует заметить, что скромность является природной или напускной чертой характера, в каждом случае можно изменить себя и подкорректировать поведение в обществе. Каждый человек чувствует себя неуютно в незнакомых обстоятельствах, но со временем раскрепощается, становится более общительным и находит общий язык с людьми.

Когда переступить порог неуверенности и стеснительности очень сложно, то это уже проблема, которую нужно решать, и чем раньше, тем лучше. Как помочь ребенку преодолеть стеснительность и стать «душой компании»?

Воспитываем уверенность в общении

Учиться преодолевать стеснение необходимо в раннем возрасте, дабы ребенок смог в будущем правильно построить карьеру, найти общий язык с нужными людьми, при этом не боялся сделать первый шаг на пути нового и неизведанного.

Топ 5 эффективных советов как научить ребенка не стесняться:

  1. Скромность, стеснительность и нерешительность являются частыми спутниками на пути взросления, а потому важно с первых лет жизни не ограничивать малыша в общении, важно как можно раньше познакомить его со взрослым миром (прогулки, детский сад, походы на работу к родителям и прочее).
  2. Если ребенок застенчивый и неуверенный в своих словах и действиях, то нужно провести с ним воспитательную беседу, обговорить сложившеюся ситуацию, возможные варианты ее решения, показать на собственном примере как лучше было бы поступить в таком случае.
  3. Обязательно нужно учитывать переживания и эмоции в душе малыша, не принуждать его к определенным действиям, бежать навстречу к незнакомцу, здороваться или целоваться. Нужно разобраться, почему ребенок боится людей, почему проявляет стеснение, и какие причины стали толчком к такому поведению.
  4. Дети больше всего любят мультики и сказки, так почему же не воспользоваться этим любимым занятием, дабы донести основные постулаты: как научиться ребенку не стесняться незнакомых людей, чувствовать себя комфортно в любой жизненной ситуации.
  5. Родители должны помочь ребенку преодолеть страх при контакте с детьми на игровых площадках, научить малыша знакомиться, идти на контакт с новыми людьми, при этом соблюдая допустимую меру.

Нельзя игнорировать различные факторы, которые могут привести к стеснительности и неуверенности чада, это наследственный фактор, физические недостатки, давление со стороны воспитателей и учителей. Как научить малыша не стесняться с первых лет жизни, стать более общительным и избавиться от робости и нерешительности?

Необходимо повышать самооценку ребенка, хвалить его, поддерживать во всех начинаниях, тогда непременно все наладиться и Ваше чадо сможете побороть стеснение и стать более уверенным в жизни.

Застенчивость во взрослой жизни – как перевоспитать себя?

Если стеснительность сопровождает и во взрослой жизни, то здесь нужно рассмотреть предшествующие истоки и начинать ликвидировать причины появления такого состояния. Что же делать в таком случае – как преодолеть стеснение:

  • чтобы перестать краснеть и стесняться при встрече с незнакомыми людьми, необходимо расширять круг общения, проявлять инициативу, разобрать в себе – почему Вам так неловко в той или иной ситуации;
  • если скромность связана с неудовлетворением своей внешности, то нужно ее подкорректировать, если это возможно, либо же смириться и пересмотреть свои взгляды на эту «проблему» (высокий/низкий рост, большие/маленькие уши, глаза, рот и прочее), постараться найти в этом изюминку и не стесняться себя в отражении зеркала;
  • станьте профессионалом своего дела, перестаньте замечать неудачи, больше фиксируйте внимание на положительных событиях, поощряйте себя за новые шаги на пути избавления от стеснительности и неуверенности;
  • перебороть стеснение и неловкость можно юмором, увлекательными историями, интересными фактами, хватит сидеть в сторонке и наблюдать за происходящим, теперь и Вы можете удивлять публику;
  • если при Ваших попытках общения человек прерывает речь, не умеет слушать, не воспринимает чужое мнение, то не стоит это списывать на собственную неудачу, ищите новые знакомства, общие интересы, не переводите все неудачи на свой счет.

Чтобы перестать стесняться и стать более общительным необходимо тренировать свою уверенность, научиться четко здороваться со знакомыми и незнакомыми людьми, заводить непринужденный разговор, при покупке какой-то вещи важно интересоваться мнением продавца, задавать вопросы, проявлять свою активность. Таким образом, можно легко убрать робость и стеснение, стать более уверенным и общительным.

Многие девушки стараются быть в тени более успешных и ярких подруг из-за стеснения и робости, а мужчины не решаются сделать первый шаг к понравившейся женщине, если его друзья уже пробовали, но ничего не получилось. Здесь важно поверить в себя и свою внутреннюю силу, проявить индивидуальность, а не теряться за ширмой более уверенных людей.

Чтобы не покраснеть от смущения нужно создать благоприятную атмосферу «как внутри, так и снаружи», убрать комплексы и стереотипы, которые мешают сделать первый шаг на пути к долгожданной мечте.

Уверенность и избавление от стеснения – весомый шаг в счастливое будущее, средство для достижение цели, индикатор жизненной силы человека. Чтобы перестать стесняться можно попросить у Господа силы и поддержки, искренно молиться с просьбой обрести внутреннюю легкость и свободу.

СМОТРИТЕ ВИДЕО: Как Перестать Стесняться (Побороть застенчивость за 60 секунд)

Как стать более общительным?

Если не убрать стеснение, то сложно будет проявить свои коммуникабельные способности.  Краснеющий человек неловко себя чувствует в незнакомой обстановке, и даже в кругу с родными и близкими может испытывать дискомфорт.

Такую проблему как стеснительность необходимо решать с раннего возраста, важно перестать смущаться, а больше уделять время своему саморазвитию и познанию мира. А для этого важно придерживаться следующих постулатов, которые помогут меньше стесняться, а больше проявлять активность:

  • здоровое тело (в хорошей форме) – здоровый дух;
  • богатый словарный запас;
  • красивая речь;
  • правильная мимика;
  • зрительный контакт;
  • уважение оппонента;
  • позитивная улыбка;
  • умение слушать и слышать.

Нужно научиться быть интересными, побороть проявление стеснения, быть красноречивым и остроумным, удивлять и веселить публику. Главное, не переусердствовать, важно стать приятным и терпеливым собеседником.

Как завести разговор?

Чтобы перестать краснеть и испытывать неловкость для начала можно завести разговор ни о чем, а впоследствии уже говорить на более серьезные темы. Предлогом может стать погода, как переход к чему-то интересному и увлекательному.

«Сегодня дождь, а поэтому я не смог/ла пойти в кино, где показывали мой любимый фильм». А далее можно спросить — какой, чем он понравился собеседнику, может быть договориться о последующем совместном походе на просмотр этой киноленты и прочее.

Если Вы удивлены украшением спутника, прической, одеждой, то не держите это в себе, сделайте комплимент, подарите улыбку и разговор непременно станет приятным и дружелюбным, а стеснение «как рукой снимет».

Первое время при общении с незнакомцем не стоит трогать темы личной жизни, пусть человек сам пойдет Вам навстречу. А пока можно поговорить о спорте, хобби, питомцах, музыке и т.д.

Чтобы стать более общительным и избавиться от стеснения полезно посещать различные мероприятия, ходить в гости, приглашать к себе друзей, знакомых, проводите больше времени вне дома, а в компании тех людей, с которыми уютно и комфортно в любую погоду.

Связь общительности с личным взаимоотношением

Многие люди не могут найти себе пару только из-за того, что очень стесняются, краснеют и робеют при общении с противоположным полом. А потому не способны вкусить всей радости жизни, создать семью, родить детей и прочее.

Вот почему так важно серьезно задуматься над этим вопросом, как избавиться от стеснения и робости, как адаптироваться в обществе, дабы построить удачно свою карьеру, найти вторую половину, правильно воспитать потомство.

Переборовший страх социума станет намного счастливее, поэтому нужно повышать уверенность в себе, устранять стеснение, верить в свои силы, благодарить Господа за каждый прожитый день и личностные достижения.

Если не принимать свою стеснительность как крест на всю жизнь, то можно легко с ней справиться. А для этого нужно работать над собой, учиться новому, вознаграждая себя за положительные результаты.

Аффирмации на пути избавления от стеснения

Преодолеть стеснение можно аффирмациями – положительными высказываниями в настоящем времени, которые помогут Вам стать такими, какими Вы пожелаете. Чтобы перестать стесняться и стать более общительным необходимо несколько раз в день, глядя в зеркало, проговаривать:

  1. Я уверенная/ый и общительная/ый, готова/в заводить новые знакомства и общаться с людьми.
  2. Я люблю свою внешность (глаза, губы, уши, руки, ноги, рост, вес…).
  3. Мне нравится мой голос, я люблю общаться и выражать свои взгляды на происходящее.
  4. Я принимаю себя таким/ой, какая/ой я есть и благодарю Господа за мой характер и темперамент.
  5. Я избавилась/ся от стеснения, стала/л более общительной/ым. А от застенчивости не осталось и следа.

Можно выбрать одну фразу и проговаривать ее как можно чаще, дабы избавиться от негативных сформированных убеждений. Теперь Вы знаете, как перестать стесняться своей внешности, преодолеть препятствия на пути к обретению внутренней свободы и счастья.

Хватить краснеть и корить себя за отсутствие воли и решимости. Психология твердит, что только мы сами способны изменить себя, главное убрать признаки пессимизма, стеснения и страха, важно обуздать внутреннюю силу и сделать смелый шаг в будущее.

Стеснение не порок – а напоминание о том, что все мы индивидуальные и готовы меняться, на пути к новому и неизведанному!

СМОТРИТЕ ВИДЕО: 9 способов как перестать стесняться – Как побороть застенчивость и как избавиться от стеснительности

Как перестать стесняться и всегда быть уверенным в себе?

Любой из нас периодически стесняется, чувствует себя неловко. Это абсолютно нормальное явление, но вот чрезмерная стеснительность может сильно мешать в профессиональной и личной жизни. Существуют эффективные способы, которые помогут вам преодолеть внутренние барьеры и выйти на новый уровень.

1. Опишите все проблемные ситуации, которые вызывают у вас стеснение

Проанализируйте ситуации, которые вызывает у вас внутренние переживания. Разберите подробно каждый случай, что именно ставит вас в тупик. Будьте внимательны и конкретны. Например, вы можете стесняться во время общения с людьми. Тут важно уточнить, с какими конкретно людьми: незнакомыми, девушками или парнями, руководителями. Когда вы разбираете проблему на детали, то она становится не такой сложной. После того, как вы распишите все ситуации, расположите их в порядке возрастания и начните работать над незначительной проблемой. Так вы постепенно сможете преодолеть самые трудные проблемы.

2. Составьте список своих сильных сторон

Причина стеснительности кроется в заниженной самооценке. Лучше всего повысить самооценку поможет список ваших сильных качеств. Не преуменьшайте свои достоинства, выписывайте все свои сильные стороны даже самые незначительные. Например, вы не умеете долго рассказывать истории, зато вы умеете хорошо слушать других. Это тоже важное качество, которое может пригодиться в любых ситуациях.

3. Поставьте себе цель

В борьбе со стеснением лучше всего поможет четко сформулированная цель. Когда вы будете знать ради чего вы делаете усилия над собой, тогда у вас появится больше мотивации пройти этот путь. Отличным толчком может стать желание получить повышение на работе. Для этого вам нужно проявить себя, больше взаимодействовать с руководством, взять на себя ответственность за результат. Так шаг за шагом вы сможете избавиться от проблемы. А если вы не знаете, как правильно ставить цели и реализовывать их, то посмотрите бесплатный курс «Цели и результат».

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

4. Выходите из зоны комфорта

Стеснительность не исчезнет за один день, это долгий процесс по тренировке своих навыков и искоренению плохих привычек. Лучше всего ускорит этот путь несколько упражнений:

  • Действуйте от обратного. Представьте, что ваша стеснительность, это некая программа, которую можно перезагружать. Как это работает: вы на вечеринке и вам совсем не хочется общаться. Измените своё настроение, раскрепоститесь, подойдите к самому веселому столику и начните разговор. Если во время разговора вы чувствуете себя на втором плане, то начните задавать активно вопросы и поменяйтесь ролями.
  • Общайтесь с незнакомцами. Ваше стеснение никуда не уйдет, пока вы не начнете тренироваться и разговаривать с незнакомыми людьми. Каждый день пытайтесь заговорить с кем-то на улице, в магазине или в транспорте. Этого человека вы вряд ли повторно встретите в жизни, поэтому смело тренируйте свои навыки.
  • Готовьтесь перед важным разговором. Если вы планируете подойти познакомиться с человеком, но чувствуете смущение, то поговорите со своим другом и скажите ему все то, что хотите произнести незнакомцу. После этого заговорить будет намного проще.

Стесняться чего-либо это нормальная реакция. И даже если кто-то заметит, что вы начали краснеть от стресса, то говорите об этом в шутливой форме, не придавая особого значения. Так вы быстрее успокоитесь и окружающие не будут акцентировать на этом внимание.

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

1 застенчивый / ˈƩaɪ / прилагательное застенчивее или же застенчивый / ˈƩajɚ / ; самый застенчивый или же самый застенчивый / ˈƩajəst / застенчивее или же застенчивый / ˈƩajɚ / ; самый застенчивый или же самый застенчивый / ˈƩajəst /

Определение застенчивости учащимися

[также более застенчивый; самый застенчивый]

1 а : нервозность и неудобство при встрече и разговоре с людьми б : показать, что вы нервничаете и чувствуете дискомфорт при встрече и разговоре с людьми
  • ее застенчивая манера

  • Он одарил ее застенчивой улыбкой.

2 : склонность избегать чего-либо из-за нервозности, страха, неприязни и т. д.- часто + из 3 : не решаются брать то, что вы хотите или нужно 4 животного : легко напугать : робкий 5 в основном США : имея меньше полной или ожидаемой суммы или числа : короткая — обычно + из
  • Ему было две недели до своего 19-летия, когда он пошел в армию.

  • Мяч остановился всего в нескольких сантиметрах от лунки.

  • У него три кредита. до степени бакалавра.

бой уклоняется от

Британский

: попытаться избежать чего-то

однажды укушенный, дважды застенчивый

— см. 1 укус

— застенчивость

имя существительное [noncount]

2 застенчивый / ˈƩaɪ / глагол

застенчивые; шарахались; застенчивый

застенчивые; уклонялся; застенчивый

Определение застенчивости учащимися

[нет объекта]

: отойти от чего-то из-за страха

застенчивый из

(НАС) [фразовый глагол] или же уклоняться от

стесняюсь (чего-то) (США) или уклоняться от (чего-то)

: стараться избегать (чего-то) из-за нервозности, страха, неприязни и т. д.
  • Они никогда не упускали от огласки.

  • Она уклоняется от , делая какие-либо прогнозы.

  • Он, , уклонялся от , обсуждая свой развод.

Написание застенчивых персонажей — Good Story Company

Прежде всего, подумайте о , почему вы сосредоточили свою историю вокруг застенчивого персонажа. Я отвечу за себя, потому что — вау! — ответ очевиден. Я написал своего главного героя как интроверта, потому что я — интроверт.Я подозреваю, что то же самое верно и для многих писателей — мы застенчивые, книжные люди, которые предпочитают оставаться дома с кошкой, чем выходить на улицу и общаться с другими людьми. А поскольку мы склонны писать то, что знаем, в наши истории появляются застенчивые персонажи.

Однако я хочу бросить вам вызов. Подумайте о своей истории в целом: лучше ли подавать ее с интровертом в ее основе? Возьмем, к примеру, Гарри Поттера. (Отложив на мгновение в сторону своего проблемного создателя.) Если бы он был хаффлпаффцем, а не гриффиндорцем, история была бы совершенно другой.Ему нужны были эти гриффиндорские черты — храбрость и отвага — чтобы противостоять Волан-де-Морту. Это не означает, что хаффлпаффцы не могут быть героями или что они не храбрые; им просто нужен другой тип истории, чтобы проявить себя наиболее ярко.

Если вы обнаружите, что вы добавили Хаффлпаффа в историю Гриффиндора, не бойтесь. В писателях-беллетристах замечательно то, что — если продолжить упоминание о Гарри Поттере — мы в основном волшебники. Если вы можете создать целый мир сказок из воздуха, то я, , знаю, , вы можете написать экстраверта.Не в состоянии справиться с задачей? Просто посмотрите вокруг — вдохновение можно найти буквально повсюду. По крайней мере, в американской культуре мы склонны превозносить и прославлять экстравертов, поэтому нетрудно найти примеры, из которых можно было бы почерпнуть.

ПРЕДСТАВЬТЕ ИХ ИНТРОВЕРСИИ ПРЕДЫДУЩУЮ ИСТОРИЮ

Если в вашей истории действительно присутствует интровертный главный герой, подумайте о том, чтобы рассказать их интроверсии предысторию. Почему втянули в себя? Конечно, многие люди просто настроены таким образом, но это не очень интересно, когда вы пишете художественную литературу.Испытал ли ваш главный герой какое-то потрясение, которое заставило его искать изоляции? Может быть, они много переезжали в детстве, и им было легче держаться в одиночестве, чем терпеть постоянные прощания. Возможно, они пережили какую-то травму, а интроверсия — это способ самозащиты. Какой бы ни была причина, четко определив , почему даст вашему главному герою больше направления и цели, чем туманные, нечеткие, «подключенные таким образом».

Застенчивые персонажи могут не вести внешне яркую и яркую жизнь, но это не значит, что они скучные! Как люди, мы созданы из множества разных черт.Человек может быть застенчивым, но при этом обладать потрясающим чувством юмора. У них может быть супер-уникальное хобби или страстная приверженность делу. У них могут быть темные желания или прошлое, которым они не гордятся. Другими словами, у застенчивых людей часто есть богатый внутренний мир, изобилующий жизнью; они просто избирательны в том, кого впустить внутрь. Вот несколько способов показать истинную натуру своего застенчивого персонажа.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ИНТЕРЬЕР

Интерьер — это способ номер один показать читателям, кто на самом деле ваш главный герой , даже если они не общаются с другими людьми.С сайта kidlit.com:

Я определяю «внутренность» как мысли, чувства, реакции и внутренние проблемы персонажа, а также то, как мы получаем к ним доступ, будь то от первого лица или от третьего, в книжке с картинками или в романе молодежной публики. Это любой момент, когда вы погружаетесь в голову своего персонажа, чтобы добавить ситуации контекст, смысл, юмор или эмоции.

Ознакомьтесь с полной статьей о интерьере на kidlit. com, чтобы узнать, как создать привлекательный внутренний мир для вашего главного героя.

ДАЙТЕ ВАШЕМУ ХАРАКТЕРУ УВЕРЕННОСТЬ

Мы в большинстве своем окружены людьми, которые «понимают» нас, поэтому дайте своему персонажу надежного друга, который сможет вывести их из своей оболочки.Наряду с интерьером это создаст еще одну точку доступа к внутреннему миру вашего застенчивого персонажа.

Но будьте осторожны, не позволяйте второстепенному персонажу катить вашего главного героя. Я видел пару примеров в художественной литературе, где более напористый второстепенный персонаж почти действует как переводчик для главного героя, «говоря все то, что они не могут сказать». Это может быть нормально в начале романа, когда ваш главный герой все еще пытается сохранить статус-кво среди нарастающего конфликта.Но к концу романа вы хотите, чтобы ваш застенчивый персонаж обрел собственный голос и использовал его в интересах преодоления конфликта.

ВЫБРОСЬТЕ ИХ ИЗ ИХ ЭЛЕМЕНТА

Поставьте застенчивого персонажа в ситуацию, которая полностью выходит за пределы его зоны комфорта. Это то, что вы должны делать в любом случае, с точки зрения хорошего повествования — мы всегда хотим усложнять задачу нашим персонажам, иначе истории не будет. В случае застенчивого персонажа бросьте его в ситуацию, которая станет кошмаром для интровертов: получите интервью для телевидения.Сходить в караоке-клуб. Интервью для телевидения в караоке-клубе. Это может быть что угодно — просто заставьте вашего застенчивого персонажа поежиться, а затем посмотрите, как он отреагирует.

Я думаю, что YouTube и другие платформы социальных сетей популяризировали определенный образ интроверта, особенно среди молодых женщин. Она часто комментирует свою «неловкость» и делает другие самоуничижительные комментарии, даже если они не кажутся оправданными. Это личность, в которую люди впадают, чтобы казаться «причудливыми» или «отзывчивыми».

Так как это повсеместно, вы, возможно, захотите написать такой символ. Или вы можете быть склонны наделить своего застенчивого главного героя классическими чертами интроверта: любит читать. Имеет социальную тревогу. Любит свою кошку больше, чем людей.

Но было бы интереснее по характеру, если бы вы преподнесли своим читателям что-нибудь неожиданное. Что, если ваш интровертный персонаж мечтает сделать что-то определенно , а не интровертированное? Нравится играть в шумной панк-группе? Или станцевать соло на грядущем сольном концерте? Вы можете обнаружить, что ваш персонаж получает много контента, преодолевая напряжение между этими двумя противоположностями.

Я оставлю вас с этими мыслями как человека, который был профессионально замкнутым и неловким примерно с 1994 года: застенчивые персонажи интересны, даже если они негромкие. На самом деле, я бы сказал, что в застенчивых людях есть определенная интрига и загадка. Где-то там есть скрытый драгоценный камень; вам просто нужно копать, чтобы найти его.

5 способов помочь застенчивым детям развить сильные коммуникативные навыки

Мы можем многое узнать о детях, наблюдая за их образцами поведения и понимая их личные предпочтения. Например, возможно, вы заметили, что ваш ребенок общительный и любит общаться в группах, произносить публичные речи и выступления, а также делиться своими чувствами и идеями. С другой стороны, возможно, вы заметили, что ваш ребенок предпочитает общаться с одним другом за раз и говорит очень мягко и нервно, когда выступает перед большой группой. Если вы заметили какое-либо из этих проявлений поведения, вероятно, ваш ребенок стесняется.

Важно понимать причину застенчивости, чтобы помочь ученым расти и добиваться успеха.Застенчивость часто представляет собой комбинацию эмоций, включая страх, опасения, напряжение, смущение и другие подобные чувства. Некоторые застенчивые дети демонстрируют все эти эмоции, в то время как другие могут проявлять лишь некоторые из них. Однако не следует путать застенчивых детей с детьми-интровертами. Застенчивость у детей может возникать из-за неуверенности в себе и сильного самосознания, которое бывает трудно преодолеть.

В течение февраля мы осознаем нашу основную ценность общения и рассказываем, почему это такой важный жизненный навык. Как общительным, так и застенчивым детям стоит задача эффективно общаться с другими. Общительным детям обычно комфортно разговаривать и делиться своими идеями, и они часто добровольно соглашаются стоять в центре внимания. Однако застенчивые дети часто могут находить общение с другими более сложным, пугающим и подавляющим опытом. Они часто проводят время, слушая других, и воздерживаются от того, чтобы делиться своими мыслями. Тем не менее, хорошее общение с другими людьми — это необходимый жизненный навык, который необходим как общительным, так и застенчивым детям для прогресса и достижения своих целей.

Вот пять различных способов, с помощью которых родители могут помочь своему застенчивому ребенку развить навыки общения:

Разговор о коммуникации

Один из самых простых способов помочь застенчивым детям преодолеть опасения, когда дело доходит до общения, — это поговорить об этом. Мы призываем родителей тратить время на то, чтобы поговорить со своим застенчивым ребенком о значении общения и о том, почему это важный навык. Говоря о коммуникации, родители могут привести примеры того, как люди общаются друг с другом, используя слова, выражения лица, язык тела и другие сигналы.Важно объяснить, почему общение является таким важным навыком. Застенчивые дети могут чувствовать себя более воодушевленными в развитии сильных коммуникативных навыков, если они знают, как это может помочь им в достижении своих целей.

Также важно обсудить, какие чувства вызывает общение с другими людьми. Они боятся? Запуганный? Смущенный? Родители могут использовать этот разговор, чтобы глубже погрузиться в образ мышления и чувств своего ребенка, чтобы лучше понять его. Когда родители знают, почему их ребенок стесняется и избегает общения с другими, они с большей вероятностью смогут помочь своему ребенку преодолеть эти чувства.

Создание ролевых игр

Сделайте общение забавным для застенчивого ребенка! Родители могут превратить общение в игру, создав сценарии ролевых игр, чтобы помочь своему застенчивому ребенку обрести уверенность в себе. Они могут использовать любимую игрушку своего ребенка, чтобы создать сценарий ролевой игры и помочь своему застенчивому ребенку преодолеть сложные социальные ситуации, разыгрывая их с помощью игрушек. Цель ролевой игры — минимизировать страх ребенка, когда дело касается общения и общения с другими людьми.Они могут укрепить уверенность во время ролевой игры, думая о том, что они хотят сказать и как они хотят, чтобы социальная ситуация начиналась и заканчивалась. Семьи также могут поменять роли во время ролевой игры, чтобы родители стали застенчивой игрушкой, а ребенок — уходящей игрушкой. Такой поворот может помочь застенчивому ребенку меньше бояться общения. Со временем ролевые игры, вероятно, уменьшат опасения ребенка, когда дело доходит до общения, и они смогут уверенно общаться с другими.

Используйте зеркало

Родители могут помочь своему застенчивому ребенку развить более сильные коммуникативные навыки и большую уверенность, используя зеркало. Они могут попросить своего ребенка встать перед зеркалом и потренировать выражение лица, язык тела и разговорные навыки. Поначалу ребенок может нервничать, практикуясь перед зеркалом, но со временем станет легче. Родители могут развлечься тренировками перед зеркалом, попросив своего ребенка сделать различные забавные, глупые, грустные и серьезные выражения лица.

Использование зеркала также является отличным способом помочь застенчивым детям практиковать язык тела и разговорные навыки. Родители могут попросить своего ребенка посмотреть на себя в зеркало, пока они разговаривают с ними. Ребенок может говорить о чем угодно! Важно то, что они разговаривают, глядя в зеркало. После того как они закончат разговор, полезно попросить ребенка описать, как они выглядели в зеркало. Их руки были сжаты в кулаки? Они улыбались? Они говорили очень тихо? Родители могут поговорить об этих подсказках со своими детьми, чтобы помочь им улучшить свои коммуникативные навыки.Мы призываем родителей помочь своему застенчивому ребенку использовать зеркало, чтобы попрактиковаться в зрительном контакте, четко проектировать и говорить, а также развить более плавные разговорные навыки. Зеркало может помочь застенчивому ребенку увидеть, как он продвигается по мере развития навыков общения!

Модель здорового общения

Во многих семьях родители являются ведущими образцами для подражания для своих детей. Таким образом, важно, чтобы родители моделировали здоровые и эффективные коммуникативные навыки для своих детей.Мы призываем родителей внимательно относиться к выбору слов, выражению лица и языку тела при общении с другими людьми. Дети часто наблюдают за своими родителями и замечают эти мелкие нюансы. Родители с застенчивым ребенком могут подать хороший пример, используя хороший зрительный контакт и сохраняя спокойствие при общении с другими людьми, пока они со своим ребенком. Использование четкого и уверенного голоса и расслабленного языка тела при общении с другими людьми подает хороший пример и может побудить застенчивых детей использовать ту же тактику для улучшения своих коммуникативных навыков.

Сыграть в детектив

Дети не только учатся приемам общения у своих родителей, но и учатся у окружающих их людей! Родители могут предложить своему застенчивому ребенку стать детективом и целенаправленно наблюдать за тем, как общаются другие люди. Мы призываем родителей направлять своего ребенка, пока он играет в детектив, задавая вопросы, которые помогут расширить их кругозор в общении. Что, по их мнению, делают другие во время общения? Они смотрят в землю или смотрят в глаза? Улыбается или хмурится? Игра в детектива может помочь застенчивым детям лучше узнать о здоровых техниках общения, что поможет им улучшить свои коммуникативные навыки!

________________________________________________________________________________________________

Compass Charter Schools (CCS) — это виртуальная чартерная школа, аккредитованная WASC, которая обслуживает семьи по всей Калифорнии.Хотите узнать больше о гибких академических программах CCS? Посетите наш веб-сайт или свяжитесь с нашей регистрационной группой по адресу [email protected] или (877) 506-8631.

Разница между застенчивостью и интровертом

Стеснительность и интроверт — не одно и то же, хотя могут выглядеть одинаково. Интроверт любит проводить время в одиночестве и эмоционально истощается, проводя много времени с другими. Застенчивый человек не обязательно хочет быть в одиночестве, он боится общаться с другими.

Представьте двух детей в одном классе: одного замкнутого, а другого застенчивого. Учитель организует занятие для всех детей в комнате. Ребенок-интроверт хочет оставаться за своим столом и читать книгу, потому что общение с другими детьми для нее вызывает стресс. Застенчивая девочка хочет присоединиться к другим детям, но остается за своим столом, потому что боится присоединиться к ним.

Детям можно помочь преодолеть их застенчивость, но интроверсия — это такая же часть человека, как волосы или цвет глаз.

Другими словами, люди могут лечиться от застенчивости, но не от интроверсии. Не все интроверты стесняются. На самом деле, некоторые из них обладают прекрасными социальными навыками, однако после участия в общественной деятельности интроверт будет эмоционально истощен, и ему потребуется побыть в одиночестве, чтобы «зарядить» свои эмоциональные батареи.

В то время как терапия может помочь застенчивому человеку, попытка превратить интроверта в общительного экстраверта может вызвать стресс и привести к проблемам с самооценкой. Интроверты могут изучить стратегии преодоления трудностей, которые помогут им справляться с социальными ситуациями, но они всегда будут интровертами.

Если вы думаете, что ваш ребенок может быть интровертом, вы можете изучить некоторые черты интроверсии и посмотреть, сколько из них есть у вашего ребенка.

Как помочь своему интровертированному ребенку?

Первое, что нужно сделать, — это признать, что интроверсия — это не расстройство, требующее какого-либо лечения. В этом смысле ваш ребенок-интроверт не нуждается в помощи. Однако, чтобы ваш ребенок был счастлив и здоров, вы можете кое-что сделать.Взаимодействие с другими людьми

Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это понять интроверсию и признать, что это нормальная черта личности.

Примите тот факт, что ваш ребенок может не быть той социальной бабочкой, на которую вы надеялись, что ваш дом может не быть постоянно заполнен большим количеством друзей вашего ребенка. Примите тот факт, что вашему ребенку, несомненно, понравится проводить много времени в одиночестве. Примите тот факт, что у вашего ребенка может быть всего несколько близких друзей.

Если вы сможете принять эти черты характера, то у вас будет меньше шансов подтолкнуть ребенка к большему количеству социальных занятий, чем ему удобно.

Не забудьте также дать ребенку немного времени, чтобы расслабиться после общественных занятий. Например, если ваш ребенок был на вечеринке, не удивляйтесь, если он захочет провести какое-то время в одиночестве. Переход от одного социального мероприятия к другому, даже к семейному обеду, может вызвать у ребенка небольшой стресс и сделать ее немного капризной.

Воспитание ребенка-интроверта может быть трудным, особенно для родителей-экстравертов. Но, как и все дети, им больше всего нужны любовь и понимание.

shy — WordReference.com Словарь английского языка


Преобразование слова ‘ shy ‘ (прил. прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокая девушка », « интересная книга », « большой дом ». «):
shyer
adj сравнительный
shier
adj сравнительный (редкий)
shyest
регулируемый превосходный

shyest
регулируемый превосходный

shyest
superlare

shyest
)
Изменение слова ‘ shy ‘ (n существительное : Относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.): npl существительное во множественном числе : Существительное всегда используется во множественном числе — например, «джинсы», «ножницы».: shies
Преобразование от ‘ shy ‘ (v): (⇒ спрягать)
shies
v 3-е лицо единственного числа
shying
v pres p глагол, настоящее причастие : глагол -ing используется описательно или для образования прогрессивного глагола — например, «a singing 9018 птица »« Это пение . «
shied
v past глагол, простое прошедшее время : Прошедшее время — например,« Он увидел человека ».« Она засмеялась . »
shied 90
v past p глагол, причастие прошедшего времени : форма глагола, используемая описательно или для образования глаголов — например, « заперта, дверь», «дверь была заперта, ».

WordReference Словарь американского английского языка для учащихся Random House © 2021
shy 1 / ʃaɪ / USA произношение прил., застенчивый • эр или ши • эр, застенчивый • эст или ши • эст, в., ширится, застенчивый • ing.
прил.
  1. застенчивый;
    на пенсии;
    робкий: застенчивая улыбка.
  2. недоверчивый;
    не желает делать или сталкиваться с чем-то: [be + ~ + of + object] стесняется огласки.
  3. чего-то не хватает;
    отсутствует: [be + ~ + of + object] не хватало средств.

v.
  1. (особенно лошади), чтобы сделать резкое движение назад или в сторону в страхе или тревоге: [нет объекта], чтобы уклониться.
  2. уклоняться от, [~ + далеко + от + объекта], чтобы отступить;
    не решаются сделать: они уклонились от этой сделки, потому что не доверяли продавцу.
застенчивая, нареч .: Он застенчиво ей улыбнулся.
застенчивость, н. [бесчисленное множество]

застенчивый 2 / aɪ / США произношение в., застенчивый, застенчивый • ин, п., пл. шиес.
v. [~ + Объект]

  1. бросить быстрым, резким движением: бросить камни в воду.

п. [счетный]
  1. быстрый, внезапный бросок.

Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2021
shy 1 (ши), США произношение прил., застенчивый • эр или ши • эр, застенчивый • эст или ши • эст, в. , шайд, застенчивый, н. шиес.
прил.
  1. застенчивый;
    на пенсии.
  2. легко отпугивается;
    робкий.
  3. подозрительно;
    недоверчивый: Я немного стесняюсь таких людей.
  4. неохотно;
    настороженно.
  5. дефицит: не хватает средств.
  6. скудный;
    не хватает полной суммы или числа: все еще на несколько долларов меньше нашей цели; на дюйм меньше шести футов.
  7. игр (в покере) с задолженностью перед банком.
  8. не плодятся или размножаются свободно, как растения или животные.
  9. бояться боя, держаться подальше;
    избежать: Она боялась принять окончательное решение.

в.и.
  1. (особенно лошади), чтобы начать назад или в сторону, как при страхе.
  2. отступить;
    отдача.

п.
  1. внезапное движение в сторону, как от страха.
застенчивая эр, н.
застенчивая св. Лет, нар.
shy ness, n.
  • bef. 1000; поздний среднеанглийский schey (прилагательное, прилагательное), ранний среднеанглийский scheowe, Древнеанглийский scēoh ; родственные средневерхненемецкому schiech ; сродни голландскому schuw, немецкому scheu ; сравнить избегать
    • 1.См. Соответствующую запись в «Несокращенный». «Застенчивый, застенчивый, застенчивый» подразумевает поведение, которое демонстрирует дискомфорт или неуверенность в общении с другими. Застенчивость подразумевает конституциональное уклонение от контактов или тесного общения с другими, вместе с желанием избежать внимания: застенчивость и уединение. Стеснительность предполагает робость по отношению к встрече с другими, а также трепет и неловкое поведение, когда его привлекают внимание или внимание: застенчивый ребенок. недоверие к себе, боязнь осуждения, неудачи и т. д., и как следствие нерешительность, неуверенность: неуверенный подход к щекотливому предмету.
    • 4. См. Соответствующую запись в Несокращенный внимательный, осторожный, осторожный.
    • 11. См. Соответствующую запись в Полное сокращение.
    • 1. См. Соответствующую запись в Несокращенном вперед.
    • 2. См. Соответствующую запись в Несокращенное доверие.
    • 4. См. Соответствующую запись в Несокращенном небрежности.
    • 11. См. Соответствующую запись в Несокращенный аванс.

застенчивая 2 (ши), США произношение v., застенчивая, • застенчивая, н., Пл. шиес.
в.т., в.и.
  1. бросить быстрым, резким движением: уклониться от камня.

п.
  1. быстрый, внезапный бросок.
  2. Неофициальные термины
застенчивая эр, н.
  • происхождение, изначально не определено 1780–90
    • 1. См. Соответствующую запись в Несокращенный бросок, шаг, бросок, бросок, переворот.

Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

застенчивый / ʃaɪ / прил (застенчивый, самый застенчивый, более застенчивый, самый застенчивый)
  1. не в своей тарелке в компании других
  2. легко напугать; робкий
  3. (часто следует из) бдительный или настороженный
  4. (за которым следует из) неформальный в основном канадский США короткий (из)
  5. (в сочетании), демонстрирующий сопротивление или нежелание: workhy
vb (застенчивый, застенчивый, застенчивый) ( непереходный)
  1. двигаться внезапно, как от страха: лошадь шарахается от змеи на дороге
  2. обычно сопровождается прочь или прочь: отступить; отдача
n (pl shies)
  1. внезапное движение от страха
Этимология: староанглийский sceoh; родственник древневерхненемецкого sciuhen для отпугивания, голландский schuw застенчивый, шведский skygg

shyly adv ˈshyness n

shy / ʃaɪ / vb (shies) бросок (что-то) вбок n (pl shies)
  1. быстрый бросок
  2. неформальный укол
  3. неформальный попытка; эксперимент
Этимология: 18 век: германского происхождения; сравните древневерхненемецкий sciuhen , чтобы сделать робким, среднеголландский schüchteren , чтобы прогнать

ˈshyer n

shy ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

Застенчивая | The Sims Wiki

Чтобы узнать о качестве личности в The Sims и The Sims 2, см. Личность.

Застенчивый — социальная черта, появившаяся в The Sims 3: Late Night . Он конфликтует с кокетливыми, тусовочными и социальными бабочками.

Застенчивые симы никогда не будут подходить к кому-либо, кроме друзей, и, как правило, остаются в своих комнатах, если могут. Им также некомфортно в большом скоплении людей.

  • Застенчивые симы никогда не приблизятся к симу, который не является другом, и будут стараться оставаться в своих комнатах, если у них есть такая возможность.
  • Им некомфортно в большом скоплении людей.
  • Застенчивому симу труднее заводить новых друзей, чем другим.
  • Застенчивый сим будет чувствовать себя некомфортно в группе симов, не являющихся друзьями.
  • Застенчивый сим будет чувствовать себя комфортно в компании друзей.
  • Застенчивый сим не захочет общаться с другим симом.
  • Застенчивый сим не станет купаться нагишом в джакузи или бассейне.
  • Симы не могут обнаружить эту черту, если она есть у другого, даже если вы попробуете читать мысли.
  • Сима с застенчивой чертой не могут быть изображены обнаженными. [требуется подтверждение]
  • Застенчивые симы оказываются в невыгодном положении при изучении специальности «Связь» во время учебы в колледже. [TS3: UL]
Изображение Название настроения Заметки
Чувствуя застенчивость Быть рядом с не друзьями
Среди друзей Быть рядом с друзьями
Черта

The Shy также появилась в The Sims 3 для Nintendo DS.Это конфликтует с чертой Исходящий. Эта черта застенчивости больше похожа на черту «Застенчивость» из The Sims 3 , даже разделяя ее описание, по сравнению с чертой застенчивости из Late Night .

Застенчивые симы не ценят романтические ухаживания других, и им будет сложно добиться расположения. Дело не в том, что они не хотят любить, просто им это сложно.

Нам действительно нужно их менять?

Фото: iStockphoto

Это был первый день новой дошкольной программы, и инструктор вела группу на шумной разминке.Мой трехлетний сын Сет тихо сидел и смотрел, как другие дети выкрикивают ответы. Когда инструктор заметила, что он не участвует, она выделила его и попыталась уговорить присоединиться.

«На самом деле, он счастлив слушать своих друзей», — сказал я, чтобы перенаправить ее внимание и дать моему сыну понять, что это нормально, что он молчит. Был момент, когда я бы побудил его ответить — даже когда знал, что это не поможет. Я волновался, что его интровертная личность повлияла на то, как люди его видели.Я завидовал родителям с общительными детьми; Я хотел, чтобы все знали, что он тоже отличный ребенок. Я боялся, что он упустит возможность повеселиться.

Мы живем в обществе, которое высоко ценит экстравертов. Когда я оказался с ребенком с совершенно противоположным характером, я понял, что нам важно научиться поддерживать его. Однако это было нелегко. Я часто чувствовал себя осужденным, когда Сет неохотно отвечал на вопросы взрослого или когда он воздерживался от участия в мероприятиях.

Но так быть не должно. Родители могут рассматривать эти ситуации как возможность показать своим тихим детям, что можно говорить столько или меньше, сколько им удобно. Дженни Хилл, мама 6-летней Жаклин из Калгари и 4-летнего Андерсона, не оправдывает застенчивость своих детей. « Я был застенчивым ребенком , поэтому я знаю, каково это, когда люди этого не понимают». Она призывает своих детей называть свои имена, если их просят, но она также может повторять за них ответы, если слова произносятся слишком тихо.

Психотерапевт и педагог Андреа Наир из Лондона, Онтарио, говорит, что родителям необходимо избавиться от осуждения и стыда. «Не называйте ребенка« застенчивым »и не заставляйте его чувствовать себя плохо из-за того, что он не делает». Она предлагает посочувствовать более замкнутой натуре вашего ребенка и дать ему понять, что вы понимаете его чувства.

Майкл Рейст, учитель на пенсии, консультант и автор трех книг о детях и школах, соглашается. Он считает, что нам следует отвлечься от попыток изменить личность тихого ребенка.

«Когда родители или другие взрослые пытаются исправить застенчивость, — говорит он, — ребенок слышит сообщение, которое ему не подходит. Вместо этого мы должны учить его, что все в порядке, если он не такой, как все. еще.»

«Родителям не следует чрезмерно защищать тихих детей, но они должны понимать, что у этих детей более длинная взлетно-посадочная полоса, прежде чем они будут достаточно удобны, чтобы взлетать и летать», — говорит Сьюзан Кейн, чья книга-бестселлер Тихая: сила Интроверты в мире, который не может перестать говорить обращается к тенденции западной культуры недооценивать интровертов.

В своей книге Каин говорит, что одна треть людей — интроверты — люди, которые предпочитают слушать, а не говорить. Но этот тип личности также обладает множеством других качеств — новаторством, творчеством и чувствительностью, — которые побуждают людей вносить большой вклад в жизнь общества. (Среди известных интровертов — Альберт Эйнштейн, Дж. К. Роулинг и доктор Сьюз.)

В своих работах о темпераменте и личности Каин ссылается на «Гипотезу орхидеи» известного научного писателя Дэвида Доббса. Он утверждает, что в то время как многие дети похожи на одуванчики и могут процветать в любой среде, другие больше похожи на орхидеи, которые могут легко увядать, но в правильной среде и при хорошем воспитании могут вырасти сильными и великолепными.

Дженни О’Брайен * следовала этому подходу, когда воспитывала свою дочь-интроверт Эмму. Стало ясно, что школа была очень напряженной, как только Эмма пошла в детский сад.

«Она была очень замкнутой и ни с кем не разговаривала, — говорит О’Брайен. «Ей потребовалось шесть месяцев, чтобы поговорить с учителем, и даже тогда это был всего лишь шепот».

О’Брайен и ее муж решили начать с домашним обучением в детском саду, при этом поощряя Эмму заниматься внеклассной деятельностью в небольших группах.Когда она стала старше и более уверенной в себе, Эмма начала расширять свой опыт и продолжила посещать обычную среднюю школу. Теперь, когда ей 19, у нее куча друзей, она путешествовала одна за границу и недавно закончила первый год обучения в университете.

«Родители могут помочь своим детям расширить свои границы, при этом уважая их природу, используя конкретные стратегии, чтобы справиться со стрессовыми социальными ситуациями», — говорит Рейст. «Например, скажите своему сыну заранее, что это нормально, если он принесет книгу на вечеринку к бабушке, но когда пришло время спеть« С днем ​​рождения », он должен прийти и присоединиться ко всем.”

Наир также предлагает планировать наперед, ставя перед собой цели — например, возможность оставить родителей во время вечеринки — и план действий по их достижению.

Hill использует множество контекстно-зависимых стратегий, чтобы управлять застенчивостью своих детей, например, следить за тем, чтобы они первыми приходили на собрания. «Когда комната наполняется, они уже чувствуют себя комфортно со своим окружением и вряд ли будут свешиваться с наших ног».

Большинство интровертированных детей научатся изменять свою личность в конкретных социальных ситуациях , чтобы приспособиться к ним, особенно в подростковом возрасте, когда отношения со сверстниками становятся все более важными.Рейст предлагает побудить застенчивого ребенка искать образцы для подражания и наблюдать за тем, как они взаимодействуют с другими. Родители также могут быть такими образцами для подражания. «Покажите своему ребенку, как вы взаимодействуете с людьми в повседневной жизни: в продуктовом магазине или с друзьями семьи, — говорит Рейст, — и пусть он будет делать то же самое».

К зрелому возрасту многие интроверты овладели способностью быть тем, что Каин называет «притворным экстравертом». Рейст говорит, что когда дело доходит до детей-интровертов, он часто использует идею облечься в образ, чтобы помочь спокойной личности удовлетворить требования чрезмерно стимулирующей ситуации.

Но и Рейст, и Наир согласны с тем, что даже при наличии механизмов выживания важно напомнить ребенку-интроверту, что при необходимости можно вернуться в тишину.

«Когда эти дети входят в нашу жизнь, мы должны проявлять особую заботу о них. Они не больны или неполноценны, — говорит Рейст. «На самом деле их чувствительность — отличный подарок».

Моему сыну сейчас девять, и он прошел долгий путь. Хотя он по-прежнему скрытно относится к определенным социальным ситуациям, он с удовольствием участвует во внеклассных занятиях и действительно получает удовольствие от общения с другими детьми.Я все еще иногда переживаю, но я также вижу так много замечательных качеств, которые являются частью его личности. И поскольку мы оказываем ему поддержку, в которой он нуждается, чтобы оставаться самим собой, мы знаем, что с ним все будет в порядке — может быть, даже здорово.

«Все светятся при правильном освещении», — говорит Каин. «Для некоторых это центр внимания Бродвея; для других — стол с ламповым освещением ».

Насколько стеснительный значит слишком застенчивый?
Наир говорит, что для некоторых детей застенчивость может означать больше, чем интровертность. Если ваш ребенок демонстрирует отсутствие прогресса из-за определенного страха, плачет, когда слезы не соответствуют ситуации, регулярно изолируется или у него частые эмоциональные всплески, возможно, он страдает социальным тревожным расстройством и должен быть обследован профессионалом.

Список для чтения
Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить,
Сьюзан Кейн,
Дерзкая великая, Брене Браун
Что каждый родитель должен знать о школе, by Майкл Рейст
Тихие дети: помогите своему интровертированному ребенку добиться успеха в экстравертном мире, Кристин Фонсека

* Имена изменены

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за октябрь 2013 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.