Средства и методы физического воспитания: СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ПРОЦЕССЕ ПРЕПОДАВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ | Учебно-методический материал по физкультуре на тему:

АБИТУРИЕНТ — 2021 — Теория и методика физического воспитания (программа)

 

 

 

Программа профильного вступительного испытания для получения высшего образования I ступени
по дисциплине «Теория и методика физического воспитания» для специальности «Физическая культура» заочной сокращенной формы получения образования
в 2018 году

 

 

 

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Учебная программа для поступающих н 1 ступень высшего образования заочной сокращённой формы обучения по дисциплине «Теория и методика физического воспитания» по специальности 1-030201 «Физическая культура» составлена на основе Государственного образовательного стандарта в соответствии с учебными программами дисциплин учебного плана для средних специальных учебных заведений РБ по специальности 2-030201 «Физическая культура» и предназначена для оценки знаний для лиц, пожелавших обучаться на первой ступени высшего образования по одноимённой специальности.

 

Цель вступительного экзамена – определить степень соответствия качества подготовленности выпускников средне-специальных учебных заведений и их готовности обучаться в вузе на первой ступени получения высшего образования на заочной сокращенной форме обучения.

В экзаменационный билет согласно программе включается 2 теоретических вопроса. Знания абитуриента оцениваются по 10-ти бальной системе на основании разработанных критериев оценки знаний и компетенций.

 

Дисциплина «Теория и методика физического воспитания» представляет собой систему знаний о сущности физической культуры, общих закономерностях ее функционирования; является профилирующей в данной образовательной сфере профессионального становления учителя физической культуры.
Направленность дисциплины обуславливается совокупностью общепрофессиональных и специальных знаний, практических умений и навыков, а также воспитанием личности специалиста, способной осуществлять педагогическую деятельность.
В программе дается предметная характеристика профессиональной деятельности по специальности, рассматривается сущность основных понятий, структура, функции и формы физической культуры, средства, методы и принципы формирования физической культуры личности, структура обучения движениям, воспитания физических качеств, построения, дана характеристика базового физического воспитания, рассмотрены конкретные технологии планирования и контроля.


Имеется перечень литературы, который может быть использован для подготовки к вступительным испытаниям.

 

В результате сдачи экзамена абитуриенты должны:

 

знать на уровне представления:

  • специфику физической культуры как составной части духовной культуры общества;
  • теоретические основы методики физического воспитания учащихся;
  • теоретические основы физической рекреации;

 

знать на уровне понимания:

  • роль физического воспитания в формировании здорового образа жизни, сохранении и укреплении здоровья подрастающего поколения;
  • эффективные методики обучения и воспитания учащихся средствами физической культуры;
  • структуру урока физической культуры;
  • основные принципы, средства, методы и формы организации физического воспитания;
  • методы и приемы формирования двигательных умений, навыков развития физических качеств учащихся;
  • особенность организации и проведения уроков с учащимися младшего, среднего и старшего школьного возраста;
  • виды планирования образовательного процесса;
  • систему оценки учебных и спортивных достижений учащихся, методы диагностики, применяемые в физической культуре;
  • требования образовательных программ по физической культуре;

 

уметь:

  • планировать учебную, внеклассную физкультурно-оздоровительную и спортивно-массовую работу в школе;
  • осуществлять процесс физического воспитания системно, выбирая адекватные к конкретным условиям средства, формы и методы работы;
  • дозировать физическую нагрузку с учетом особенностей здоровья, физической подготовленности, пола и возраста учащихся;
  • применять методы диагностики при оценке физического состояния, физического развития и физической подготовленности учащихся;
  • оценивать учебные и спортивные достижения учащихся.

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

 

Введение. Цели, задачи и значение дисциплины «Теория и методика физического воспитания» в профессиональном становлении будущих учителей физической культуры. Взаимосвязь дисциплины с другими науками.

 

Раздел 1. Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина, её основные понятия.
Основные понятия теории физической культуры (физическая культура, физическое воспитание, спорт, физическая рекреация, физическая реабилитация, физическое развитие, физическое совершенство, физическое образование, физическая подготовка, физическая подготовленность). Структура, функции и формы физической культуры.

 

Раздел 2.Система физического воспитания.


2.1.Цель и задачи физического воспитания. Мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные, организационные основы системы физического воспитания. Цели и задачи физического воспитания.
2.2.Основные принципы системы физического воспитания. Общие основополагающие принципы системы физического воспитания (принцип содействия всестороннему и гармоническому развитию личности, принцип связи физического воспитания с практикой жизни, принцип оздоровительной направленности).

 

Раздел 3. Физическая культура в системе формирования всесторонне развитой личности
Основные понятия: воспитание, воспитательный процесс, технология воспитательной деятельности, физическая культура личности. Единство обучения и воспитания в процессе физического воспитания. Связь различных видов воспитания в процессе физического воспитания. Технология нравственного, умственного, эстетического, трудового воспитания в процессе физического воспитания. Технология воспитательной деятельности педагога по физической культуре. Личность педагога как фактор воспитания.

 

Раздел 4. Средства и методы физического воспитания.
4.1.Средства физического воспитания. Классификация средств физического воспитания. Физические упражнения как основные средства физического воспитания: сущность физических упражнений, классификация, педагогическое значение. Критерии оценки эффективности техники. Средства физического воспитания, их содержание и форма. Воздействие физических упражнений на организм занимающихся. Техника физических упражнений: основа, основное звено, детали, фазы техники; пространственные, пространственно-временные, временные и динамические характеристики техники физических упражнений. Нагрузка как основное свойство физических упражнений. Компоненты нагрузки: объём, интенсивность, отдых. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания.

4.2.Методы физического воспитания. Определение понятий — метод, методика физического воспитания, методический приём. Классификация методов. Общепедагогические методы. Специфические методы, используемые в процессе физического воспитания: строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный. Круговая тренировка как организационно-методическая форма.

 

Раздел 5. Общеметодические и специфические принципы физического воспитания
5.1. Иерархия принципов в системе физического воспитания. Понятия (принцип, принципы методики физического воспитания). Конкретизация обще-социальных принципов в физическом воспитании (всестороннего развития личности, оздоровительной направленности, прикладности, связи физического воспитания с трудовой и военной деятельностью). Общепедагогические и специфические принципы.
5.2. Общеметодические принципы. Общепедагогические (общеметодические) принципы обучения и воспитания (сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации). Сущность принципов, требования к реализации в практике физического воспитания. Значение принципов для деятельности педагога в сфере физической культуры и спорта.
5.3. Специфические принципы физического воспитания.
Сущность принципов, требования к реализации в практике физического воспитания (непрерывности процесса физического воспитания, системного чередования нагрузок и отдыха, постепенного наращивания развивающее-тренирующих воздействий, адаптированного сбалансирования динамики нагрузок, циклического построения занятий, возрастной адекватности направлений физического воспитания). Значение принципов для деятельности педагога в сфере физической культуры и спорта.

 

Раздел 6. Основы теории и методики обучения двигательным действиям.
6.1.Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании. Основные понятия и термины (обучение, двигательное умение, двигательный навык). Обучение в физическом воспитании как системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретение таким путём необходимого фонда двигательных умений, навыков, и связанных с ними знаний.

6.2. Основы формирования двигательного навыка. Готовность к разучиванию двигательного действия. Обучение в физическом воспитании как системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями. Структура обучения двигательным действиям.
6.3. Структура процесса обучения и особенности его этапов. Варианты структуры процесса обучения в зависимости от подготовленности занимающихся, цели обучения избранного направления физического воспитания. Этап начального разучивания. Этап углубленного разучивания. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия. Цели и основные задачи обучения на соответствующих этапах. Частные задачи в зависимости от сложности техники действия и степени подготовленности учащихся.
Обязательная контрольная работа № 1

 

Раздел 7. Форма построения занятий в физическом воспитании.
7.1.Классификация и характеристика форм занятий в физическом воспитании. Характеристика урочных и внеурочных форм занятий. Содержание и структура занятий. Формы, требования к построению занятий физическими упражнениями. Единство содержания и структуры занятий.

 

Раздел 8. Формы организации физического воспитания школьников.
8.1. Урок как основная форма занятий физическими упражнениями в школе. Основные признаки урока физической культуры как обязательной формы физического воспитания. Требования к уроку. Типы уроков.

Структура и содержание урока физической культуры в школе. Критерии оценки и работы учителя физической культуры. Критерии оценки качества и эффективности проведения урока физической культуры.
8.2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продлённого дня. Основные формы занятий физическими упражнениями в режиме учебного и продлённого дня, их цели и задачи. Гимнастика до учебных занятий, физкультурные минутки во время урока, физические упражнения и игры на динамических переменках, ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня. Требования программы по физической культуре к содержанию, организации и методике проведения. Составление и анализ конспектов физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного и продлённого дня.
8.3. Внеклассные и внешкольные формы организации занятий. Задачи и особенности организации внеклассной работы. Внеклассные формы занятий физической культурой и спортом. Общешкольные физкультурно-оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия. Разработка положения отдельного физкультурно-оздоровительного или спортивного мероприятия: физкультурный праздник, соревнование.
8.4. Формы физического воспитания в семье. Цели и задачи внешкольной работы по физическому воспитанию. Физическая культура в семье. Физическая культура по месту жительства, ДЮСШ, в клубах по интересам. Физическая культура в детских лагерях отдыха.

 

Раздел 9. Технология разработки документов планирования педагогического процесса по физическому воспитанию
9.1. Планирование и контроль в физическом воспитании. Планирование как вид практической деятельности педагога. Виды планирования: перспективное, текущее, оперативное. Требования, методическая последовательность планирования. Характеристика основных документов планирования в физическом воспитании. Педагогический контроль и учёт в физическом воспитании. Виды педагогического контроля: предварительный, оперативный, текущий, этапный, итоговый. Методы педагогического контроля.
9.2. Школьная программа по физической культуре — основной документ планирования. Структура программы, базовый и вариативный компоненты содержания уроков физической культуры. Контроль знаний, умений, навыков и физической подготовленности учащихся. Требования к уровню подготовленности учащихся.
9.3. Общий план работы по физическому воспитанию. Система планирования и учёта, урочных и внеурочных занятий по физической культуре и спорту. Составление общего плана работы по физическому воспитанию.
9.4. Годовой план-график учебного процесса по физическому воспитанию. Целесообразная последовательность прохождения учебного материала теоретического и практического разделов учебной программы. Составление годового плана-графика учебного процесса по физвоспитанию.
9.5 Поурочный рабочий (тематический) план на четверть. Конкретное содержание учебных программ для каждой параллели классов, распределённое на уроки. Составление плана-графика на четверть по физическому воспитанию.
9.6 План-конспект урока. Составление конспекта урока по физическому воспитанию.

 

Раздел 10. Содержание и изучение программного материала по гимнастике в школе
10.1. Значение и место гимнастики в системе физического воспитания школьников. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике в школе. Задачи, средства и значение гимнастики в системе физического воспитания. Правила поведения занимающихся гимнастикой. Требования к одежде и обуви. Врачебный контроль и самоконтроль. Обеспечение страховки и самостраховки.
10.2. Гимнастическая терминология: правила и формы составления физических упражнений. Назначение гимнастической терминологии и требования, предъявляемые к ней. Правила условных сокращений. Основные термины гимнастических упражнений (стойки, седы, выпады, упоры, исходные положения, движения руками и ногами и т.д.). Запись гимнастических упражнений.
10.3. Общеразвивающие упражнения и их разновидности. Место, значение характеристика, классификация общеразвивающих упражнений на месте и в движении.
10.4. Строевые упражнения назначение и особенности строевых упражнений. Место, значение, характеристика строевых упражнений и их классификация. Особенности проведения строевых упражнений на месте и в движении.
10.5. Методика обучения ходьбе, бегу, прыжкам на уроках гимнастики в начальных классах. Методы строго-регламентированного упражнения (целостный и расчленённый), методические приёмы: подводящие и подготовительные упражнения, варьирование условий обучения.
10.6. Методика обучения лазанию и перелезанию в начальных классах. Методы строго-регламентированного упражнения (целостный и расчленённый), методические приёмы: подводящие и подготовительные упражнения, варьирование условий обучения
10.7. Методика обучения акробатическим упражнениям в школе. Методы строго-регламентированного упражнения (целостный и расчленённый), методические приёмы: подводящие и подготовительные упражнения, варьирование условий обучения

 

Раздел 11. Содержание и изучение программного материала по лыжной подготовке в школе
11.1. Особенности влияния занятий лыжной подготовки на организм занимающихся. Дыхание при ходьбе и беге на лыжах. Виды дыхания. Частота и глубина дыхания. Дыхание при беге и ходьбе попеременным и одновременными ходами, при подъемах и спусках.
11.2. Условия проведения занятий лыжной подготовкой. Правила поведения на занятиях лыжной подготовкой. Профилактика травматизма. Значение занятий физическими упражнениями на свежем воздухе. Причины возникновения травм. Требования к занимающимся во время урока. Учет метеорологических условий. Меры профилактики обморожений. Значение занятий лыжной подготовкой.
11.3. Элементы лыжного строя. Строевые упражнения с лыжами и на лыжах. Построение класса в одну шеренгу по команде. Постановка на лыжи по команде. Размыкание по команде: перестроение из шеренги в колонну по команде. Команда для смены направления. Команды для переноски лыж. Команды для передвижения.
11.4. Подбор лыж и лыжных палок. Хранение лыжного инвентаря. Одежда лыжника. Классификация лыж. Конструкция лыж. Выбор лыж и палок. Конструкция креплений. Установка креплений. Уход за лыжами, палками, креплениями. Хранение лыж. Обувь лыжника. Одежда лыжника. Уход за обувью и одеждой лыжника

 

Раздел 12. Содержание и изучение программного материала по подвижным играм в школе
12.1. Задачи, место игр на уроках физкультуры. Классификация игр. Характеристика некомандных, переходных к командным и командных игр.
12.2. Методика организации класса для проведения подвижных игр. Организация деятельности учащихся на уроке и секционном занятии: фронтальный метод, групповой, поточный, метод индивидуальных заданий, круговая тренировка.
12.3. Необходимые условия для проведения игр, перечень инвентаря. Требования к подбору игр. Подготовка площадки для игры. Подготовка инвентаря для подвижных игр.
12.4. Проведение подвижных игр на разных этапах урока. Дозировка игр на уроках. Подвижные игры, подготовительные в занятиях спортом. Игры с учащимися при проведении урока.
12.5. Проведение подвижных игр на протяжении учебного года. Подвижные игры с бегом, метанием, прыжками, лазанием, на релаксацию; белорусские народные игры. Особенности методики проведения подвижных игр на переменах.

 

Раздел 13. Содержание и изучение программного материала по легкой атлетике.
13.1. Роль занятий по легкой атлетике в системе физического воспитания детей. Разделы легкой атлетики: ходьба, бег, прыжки, метание, многоборье и их разновидности. Варианты и дистанции легкоатлетических упражнений. Влияние их на организм человека.
13.2. Требования к организации и проведению занятий по легкой атлетике. Экипировка занимающихся. Выбор места, подготовка секторов, инвентаря, оборудования. Переноска инвентаря. Правила передвижения к местам занятий, изменение структуры и содержания в зависимости от погодных условий.
13.3. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям в школе. Ходьба, бег, прыжки, метание, многоборье и их разновидности. Методы строго-регламентированного упражнения (целостный и расчленённый), методические приёмы: подводящие и подготовительные упражнения, варьирование условий обучения.

 

Раздел 14. Содержание и изучение программного материала по плаванию.
14.1. Значение плавания в системе физического воспитания школьников. Понятие о плавании. Место и роль плавания в системе физического воспитания. Виды плавания (оздоровительное плавание, спортивное плавание, водное поло, прыжки в воду, синхронное плавание, подводное плавание).
14.2. Правила поведения учащихся во время занятий плаванием. Инструктаж. Правила поведения и плавания в бассейне, при передвижениях в воде, нырянии, прыжках; меры по предупреждению травм, несчастных случаев, заболеваний при занятиях плаванием. Страховка и самостраховка. Спасательные средства (круг, шест и др. )
14.3. Специфика организации уроков плавания в школе. Особенности планирования учебного материала – методические указания по построению структуры (частей) урока, подразделяющейся на подготовительную на суше и в воде, основную в воде, заключительную в воде и на суше
14.4. Подвижные игры на воде. Значение игровых средств в учебном процессе. Виды игр и развлечений на воде. Специфика организации и проведения игр и развлечений с использованием средств плавания.

 

Раздел 15. Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста.
15.1. Значение и задачи физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста. Система физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста. Программно-нормативное обеспечение физического воспитания дошкольников.
15.2. Возрастные особенности физического развития и подготовленности детей раннего и дошкольного возраста. Средства физического воспитания и формы организации занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста. Методические особенности физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста.

 

Раздел 16. Физическое воспитание и развитие детей школьного возраста.
16.1 Социально-педагогическое значение и задачи физического воспитания детей школьного возраста. Программно-нормативные основы процесса физического воспитания государственных учреждений общеобразовательных школ, гимназий, лицеев.
16.2. Возрастные особенности физического развития и физической подготовленности детей школьного возраста, средства физического воспитания детей школьного возраста. Общие принципы физического воспитания. Физические упражнения из разделов школьной прогрммы.
16.3. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста. Особенности возрастного развития, задачи, средства физического воспитания. Физическая подготовленность. Особенности методики физического воспитания. Домашние задания.
16.4. Физическое воспитание детей среднего школьного возраста. Особенности возрастного развития, задачи, средства физического воспитания. Физическая подготовленность. Особенности методики физического воспитания. Домашние задания.
16.5. Физическое воспитание детей старшего школьного возраста. Особенности возрастного развития, задачи, средства физического воспитания. Физическая подготовленность. Особенности методики физического воспитания. Домашние задания.
16.6. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем и детей с особенностями развития. Особенности возрастного развития, задачи, средства физического воспитания. Физическая подготовленность. Особенности методики физического воспитания. Домашние задания.

 

Раздел 17. Физические качества и способности.
17.1. Понятие о физических качествах. Сила и основы методики ее воспитания. Понятия (физические способности, физические качества, развитие физических качеств, воспитание физических способностей). Закономерности развития физических качеств и способностей. Принципы развития физических способностей. Силовые и скоростно-силовые способности. Сущность силовых и скоростно-силовых способностей. Задачи развития силовых и скоростно-силовых способностей. Возрастные периоды, наиболее благоприятные для воспитания силовых и скоростно-силовых способностей. Средства воспитания силовых и скоростно-силовых способностей. Методы воспитания силовых и скоростно-силовых способностей. Методики воспитания собственно-силовых, скоростно-силовых способностей, силовой выносливости с использованием непредельных, околопредельных и предельных отягощений. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых и скоростно-силовых способностей.
17.2. Скоростные способности и основы методики их развития. Сущность скоростных способностей. Задачи развития скоростных способностей. Возрастные периоды, наиболее благоприятные для воспитания скоростных способностей. Средства воспитания скоростных способностей. Методы воспитания скоростных способностей. Методики воспитания скоростных способностей (быстроты реагирования в условиях простой и сложной реакции, быстроты движений). Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей
17.3. Выносливость и основы методики ее воспитания. Сущность выносливости как физического качества. Специфика проявления выносливости. Виды выносливости. Факторы, определяющие проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности (биоэнергетические, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психические, генотип и др.). Задачи по развитию выносливости. Средства воспитания выносливости. Методы воспитания выносливости. Методика воспитания общей выносливости. Воспитание выносливости путём воздействия на анаэробные возможности человека. Особенности воспитания специфических видов выносливости. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости.
17.4. Гибкость и основы методики ее воспитания. Сущность, факторы проявления и задачи развития гибкости. Средства и методы воспитания гибкости. Методика развития гибкости. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости. Формирование осанки. Значение, типы, причины нарушения, контроль, методика формирования. Методика оценки физической подготовленности школьников (программно-нормативные требования к физической подготовленности школьников, правила выполнения контрольных упражнений.
17.5. Двигательно-координационные способности и основы их воспитания. Сущность двигательно-координационных способностей. Задачи развития двигательно-координационных способностей. Формы проявления двигательно-координационных способностей. Возрастные периоды, наиболее благоприятные для воспитания двигательно-координационных способностей. Средства воспитания двигательно-координационных способностей. Методические подходы и методы воспитания двигательно-координационных способностей. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития двигательно-координационных способностей.

 

Раздел 18. Физическое воспитание учащихся средних специальных учебных заведений.
18.1. Значение и задачи физического воспитания учащихся ССУЗов. Специфические цели и задачи физического воспитания учащихся ССУЗов и колледжей.
18.2. Содержание программы физического воспитания учащихся ССУЗов. Программно-нормативные основы. Особенности организации учебной работы по физическому воспитанию учащихся ССУЗов и колледжей.
18.3. Возрастные особенности учащихся ССУЗов. Особенности возрастного развития, задачи, средства физического воспитания. Физическая подготовленность. Особенности методики физического воспитания. Домашние задания.
18.4. Методические основы физического воспитания в ССУЗе. Особенности планирования и организации учебной работы по физическому воспитанию учащихся ССУЗов и колледжей.
18.5. Особенности методики занятий по физическому воспитанию с учащимися, отнесенными к различным медицинским группам. Проведение занятия в различных отделениях (основного, специального и спортивного).
18.6. Методика организации и проведения занятий с учащимися ССУЗов, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Адаптивная физическая культура.Значение, задачи,средства.
18.7. Формы организации физического воспитания учащихся ССУЗов. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня. Физическая культура во внеурочное время. Массовые спортивные и туристские мероприятия.

 

Раздел 19. Профессионально-педагогическая деятельность учителя физической культуры.
Основные этапы деятельности учителя физической культуры. Уровни эффективности деятельности учителя физической культуры.

 

Раздел 20. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.
20.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью. Аспекты связи физической культуры с трудовой деятельностью. Физическая культура в научной организации труда.
20.2. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста. Возрастные периоды, морфофункциональные особенности физиологического развития.
20.3. Физическая культура в режиме трудового дня. Формы производственной гимнастики.
20.4. Физическая культура в быту трудящихся. Формы использования трудящимися физической культуры в быту: базово-пролонгирующая, гигиеническая и рекреативная, оздоровительно-реабилитационная, базовый спорт.
20.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими упражнениями. Формы контроля. Тесты и объестивные показатели здоровья трудящихся.

 

Раздел 21. Физическое воспитание в зрелом возрасте
21.1. Старение и задачи направленного физического воспитания в пожилом возрасте. Возрастные периоды, морфофункциональные особенности физиологического развития.
21. 2.Содержание и организационно-методические основы занятий физическими упражнениями. Средства физического воспитания.Формы организации занятий. Методические основы занятий. Методы самоконтроля.

 

Раздел 22. Материально-техническое обеспечение физического воспитания.
22.1. Физкультурные залы и их оборудование. Закрытые физкультурно-оздоровительные сооружения (помещения) учреждений образования. Требования и нормативы эксплуатации.
22.2. Спортивные площадки и их оборудование. Открытые физкультурно-оздоровительные и спортивные сооружения учреждений образования. Требования и нормативы эксплуатации.
22.3. Технические средства и инвентарь, используемый на занятиях физической культурой в общеобразовательной школе. Требования предъявляемые к местам обучение и инвентарю. Использование технических средств обучения на уроках.

 

Раздел 23. Профессионально-прикладная физическая подготовка.
23. 1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки. Профессионально-прикладная физическая подготовка как специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии.
23.2. Построение и основы методики профессионально-прикладной физической подготовки. Информационные и значимые для построения конкретных методик и технологий физкультурной оптимизации профессиональной деятельности показатели: типичные трудовые действия и операции; типичные ошибки; основные и вспомогательные движения, рабочая поза; двигательная активность, физическая нагрузка и её направленность; профессиональные заболевания; ключевые профессионально значимые физические качества, психофизические функции, психические качества и способности, деловые и другие личностные свойства и др. Средства и формы занятий профессионально-прикладной физической подготовкой. Педагогический контроль в профессионально-прикладной физической подготовке.

Раздел 24. Общая характеристика оздоровительной физической культуры.
24.1. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания. Социальное значение оздоровительной физической культуры. Комплексы и программы физических упражнений оздоровительной направленности.
24.2.Содержательные основы оздоровительной физической культуры. Оздоровительная-рекреативная физическая культура. Оздоровительно-реабилитационная, спортивно-реабилитационая физическая культура. Гигиеническая физическая культура.

 

Раздел 25. Теоретико-методические основы оздоровительной физической культуры.
25.1. Основы построения оздоровительной тренировки. Направленность. особенности методик форм занятий физической культурой. Методические правила.
25.2. Характеристика средств специальной оздоровительной направленности. Формы,средства адаптивной физической культуры.
25.3. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем. Направленное воздействие систем и методик на организм занимающихся.
25.4. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой. Врачебный, педагогический котроль и самоконтроль занимающихся адаптивной физической культурой.

 

 

ЛИТЕРАТУРА

 

Основная

 

  1. Закон Республики Беларусь «О физической культуре и спорте». — Минск, 1993.
  2. Барков, В.А. Физическая культура и спорт. Педагогическая практика в школе: Учеб. пособие / В.А.Барков, Ю.К.Рахматов. — Гродно: ГрГУ, 2003. — 163 с.
  3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для студентов институтов физ.культуры / Л.П. Матвееев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
  4. Матвеев, Л.П. Методика физического воспитания с основами теории / Л.П. Матвеев, С.Б. Мельников. — М.: Просвещение, 1991. — 91 с.
  5. Основы теории и методики физической культуры. / под ред А.А. Гужаловского. — М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.
  6. Теория и методика физической культуры: Учебник / под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.
  7. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. институтов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов [и др.] – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.
  8. Физическая культура и здоровье (1-11 кл.). Учебная программа для общеобразовательных учреждений с русским языком обучения / под ред. И.Н. Лопанец. – Минск: НИО, 2009.
  9. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: «Академия», 2001. — 480 с.
  10. Холодов, Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высших уч. заведений физ. культуры / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: «Академия», 2001. — 144 с.

 

Дополнительная

 

  1. Анализ проведения урока физкультуры / Авт.-сост. В.А. Муравьев, И.П. Залетаев. – М.: Спорт Академ Пресс, 2001. — 92 с.
  2. Глазырина, Л.Д. Физическая культура: Учеб. для 1-го кл. общеобр. школы с русским яз. Обучения / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик.- Минск: «Асар», 1998. — 104 с.
  3. Глазырина, Л.Д., Лопатик Т.А. Физическая культура: Учеб. для 2-го кл. / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик. — Минск: «Асар», 1996. — 112 с.
  4. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки.- 2-е изд., перераб. и дополн. — Мн: Выш. школа, 1980. — 256 с.
  5. Теория и методика физического воспитания / Б.А.Ашмарин, Ю.А.Виноградов, В.Н. яткина и др. — М.: Просвещение, 1990. — 287 с.
  6. Урок физической культуры в современной школе: Метод. рек.: Вып.1 — М.: Сов. спорт, 2003. — 160 с.
  7. Уроки физической культуры в школе: Пособие для учителей / В.А. Барков, А. И. Навойчик, Ю.К. Рахматов и др./ Под ред. В.А. Баркова. — Мн.: Тэхналогія, 2001. – 240 с.
  8. Фізічная культура і здароўе. Часопіс МА РБ. – 2010. — № 3,4.

 

 

С критериями оценки уровня подготовки абитуриентов на вступительном испытании по дисциплине «Теория и методика физического воспитания» можно ознакомиться здесь.

 

 

Кафедра физического воспитания и здоровья

Заведующая кафедрой

Сивас Наталия Викторовна, доцент, кандидат педагогических наук

Контактная информация 

Тел.: (812) 338 6587

Эл. почта: [email protected]

Ответственные:

  • за учебную работу: Митрофанова Елена Евгеньевна, тел.: 338 6592
  • за научную работу:  зав. кафедрой Сивас Наталия Викторовна, лаборант Щербакова Вера Владимировна тел.: 338 6587

 

Важная информация для студентов.   По всем вопросам, связанным с зачетом по дисциплинам «Физическая культура и спорт», Элективные курсы по физической культуре и спорту» , количеством баллов в Системе интернет обеспечения учебного процесса AcademicNT , просьба обращаться по  электронной почте:

1 курс — [email protected]     — ст. преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Мицкевич Виктор Александрович

2 курс. Факультеты — лечебный, педиатрический, клинической  психологии, факультет иностранных студентов [email protected]  — ст. преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Леонова Жанна Георгиевна. Стоматологический   факультет [email protected]  — ст. преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Нефедова Наталья Викторовна

3 курс   —    [email protected]  — ст. преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Петряева Ольга Евгеньевна

Специальное отделение    1, 2 , 3 курсы     [email protected] ru — преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Рожнова Алла Валентиновна

 

Кафедра расположена в 47 корпусе, адрес: ул. Рентгена д. 10 а, вахта № 1 (плавательный бассейн), этажи 1-2, вахта № 2 (спортивные залы) этажи 1-4 

 

Библиотека видеоуроков для самостоятельных занятий физической культурой по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Элективные курсы по физической культуре и спорту. 2020-2021 учебный год»

  1. Круговая тренировка (круг 1)
  2. Круговая тренировка (круг 2)
  3. Круговая тренировка (круг 3)
  4. Йога
  5. Разминка + дыхательная гимнастика
  6. Разминка + общеразвивающие упражнения
  7. Разминка + силовая тренировка
  8. Разминка фитнес-аэробика
  9. Разминка 1
  10. Разминка 2
  11. Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Темы рефератов для студентов, находящихся на дистанционном обучении в весеннем семестре 2020-2021 уч. года . Выполняются только по заданию преподавателя

  1.  Роль физической культуры в духовном воспитании личности
  2.   Характеристика основных компонентов здорового образа жизни
  3.  Средства физической культуры в повышении функциональных возможностей организма
  4.  Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции телосложения
  5.  Физическая культура и физическое воспитание
  6.  Характеристика основ формирования оздоровительной физической культуры
  7.  Культура здоровья, как одна из составляющих образованности
  8.  Место физической культуры и спорта моей жизни (прошлое, настоящее, перспектива). Влияние занятий спортом на развитие моих личностных качеств
  9.  Методика составления индивидуальных программ физкультурных занятий с оздоровительной направленностью

 

На кафедре проводится дистанционное обучение в соответствии с учебным расписанием, своих преподавателей Вы можете найти на нижеуказанных платформах.

Задания выложены в системе академик нт.

Следите за информацией кафедры в группе «Вконтакте» и в Instagram fizra1med».

Кафедра физического воспитания и здоровья продолжает размещать методический материал для студентов, занимающихся по дисциплинам «Физическая культура и спорт» и «Элективные курсы по физической культуре и спорту» в разделе «Информационные ресурсы» в период дистанционного обучения!

 

 


История кафедры

Впервые в истории института занятия по физической подготовке были введены как курс по физическому воспитанию при кафедре военно-морской подготовки в 1929 году. В 1934 году была организована самостоятельная кафедра, которая называлась кафедра физической культуры и врачебного контроля. Читать дальше…


Календарь спортивно-массовых мероприятий кафедры физического воспитания и здоровья  на  2020-2021 учебный год

Календарь спортивно-массовых мероприятий СКК «Панацея»  на  2020-2021 учебный год

Расписание занятий вечерних спортивных секций на 2020-2021 учебный год

Расписание занятий сборных команд на 2020-2021 учебный год

 

Цели и задачи кафедры, направления деятельности

Цель дисциплины — формирование у студентов-медиков мотиваций и стимулов к занятиям физической культурой и спортом как необходимому звену общекультурной ценности и общеоздоровительной тактики в профессиональной деятельности будущего специалиста.

Задачи дисциплины:  

  • Укреплять здоровье студентов, повышать и поддерживать на оптимальном уровне физическую и умственную работоспособность, психомоторные навыки.
  • Развивать и совершенствовать основные физические, прикладные психические и специальные качества, необходимые в будущей профессиональной деятельности специалиста, поддерживая их на протяжении всех лет обучения в вузе.
  • Вырабатывать ценностные установки на качественное применение средств и методов физической культуры как неотъемлемого компонента здорового образа жизни, фактора общекультурного развития и овладения медицинской профессией.
  • Сформировать психофизический статус личности будущего специалиста по содержанию его двигательной активности.
  • Прививать знания и обучать практическим навыкам использования нетрадиционных средств физической культуры для укрепления и восстановления здоровья.
  • Обучать различным двигательным навыкам, сочетая с профессионально-прикладной физической подготовкой, методам оценки физического, функционального, психоэмоционального и энергетического состояния организма и методам коррекции средствами физической культуры, расширять арсенал прикладных двигательных координаций, увеличивать диапазон функциональных возможностей специалиста для предупреждения воздействия опасных вредных производственных факторов будущей профессиональной деятельности.
  • Обучать само- и взаимоконтролю на групповых и индивидуальных занятиях средствами физической культуры, ведению дневника самоконтроля, составлению и проведению комплексов утренней гимнастической и производственной гимнастики.
  • Формировать навыки соблюдения требований личной и общественной гигиены, мотивационно — ценностное отношение к ежедневному выполнению двигательного режима, прививать интерес к занятиям спортом и желание к отказу от вредных привычек.
  • Формировать у студентов мотивы для самостоятельных занятий, как в период обучения, так и в процессе профессиональной деятельности для приобретения студентами достаточно полного и правильного представления о значимости и содержании профессионально-прикладной физической подготовки специалиста.

Нормативные документы

Приказ Минздрава РФ от 01.03.2016 № 134-н «О порядке оказания медпомощи лицам, занимающимся ФК и С» 

Санитарные нормы и правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту № 1567-76

Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству и содержанию объектов спорта СП2. 1.2.3304-15 от 28.09.2015 х мероприятий»

Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

 

Содержание дисциплины, учебные программы 

Дисциплина «Физическая культура и спорт» для студентов 1 курса лечебного и педиатрического факультетов, 1-2 курсов стоматологического факультета и факультета клинической психологии, 3 курса факультета высшего сестринского образования, 2-3 курсов факультета адаптивной физической культуры заочной формы обучения.

Дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту» для студентов 1-3 курсов лечебного, стоматологического, педиатрического факультетов, факультетов клинической психологии и высшего сестринского образования.

Дисциплина «Базовые виды двигательной активности»  для студентов 1-2 курсов факультета адаптивной физической культуры очной формы обучения, для студентов 1-3 курсов факультета адаптивной физической культуры заочной формы обучения

Дисциплина «Теория и методика физической культуры»  для студентов 2 курса факультета адаптивной физической культуры очной формы обучения, 1-3 курсов факультета адаптивной физической культуры заочной формы обучения

 

Литература для студентов факультета адаптивной физической культуры


Темы лекций 

  • Физическая культура и спорт в РФ. Физическое воспитание в медицинском университете
  • Естественно-научные основы физического развития ом университете
  • Гигиенические основы физического воспитания и спорта
  • Физическая культура и спорт в режиме труда и отдыха
  • Основы спортивной тренировки
  • Основы врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания
  • Социальное значение физической культуры и спорта. Международное спортивное движение
  • Профессионально-прикладная физическая подготовка
  • Спортивный массаж и самомассаж
  • Средства и методы самостоятельных занятий физическими упражнениями и закаливание
  • Оценка физического состояния, физического развития
  • Определение физической работоспособности
  • Гибкость и ловкость, методы развития и контроля
  • Сила, методы развития и контроля
  • Быстрота, методы развития и контроля
  • Выносливость, методы развития и контроля
  • Составление комплекса утренней гигиенической гимнастики
  • Составление комплекса производственной гимнастики для различных профессий
  • Составление комплекса упражнений корригирующей гимнастики для лиц, имеющих дефекты физического развития и различные отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата после травм и перенесенных заболеваний
  • Простейшие методы контроля за состоянием кардиореспираторной системы. Функциональная диагностика
  • Состояние опорно-двигательного аппарата

Учебная литература

Основная литература:

УК 1577 Теория и методика  физической культуры : учебник / [Ю. Ф. Курамшин, В. И. Григорьев, Н. Е. Латышева и др.] ; под ред. Ю. Ф. Курамшина. — 4-е изд., стер. — М. : Сов. спорт, 2010. — 463 с. : ил 30 экз.

Ачкасов  Е.Е., Инструктор здорового образа жизни и Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» [Электронный ресурс] / Е. Е.Ачкасов, Е. В. Машковский, С. П. Левушкин — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 256 с. — ISBN 978-5-9704-3659-2 — Режим доступа.

Учебно-методические пособия:

01505 Формирование  профессиональных  компетенций  студентов  медицинских  вузов  по  дисциплине  «Физическая  культура» в  процессе  подготовки  к выполнению нормативов комплекса ГТО [Текст] : метод. пособие / [Н. В. Сивас и др. ; под ред. Н. В. Сивас] ; Первый Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья. — СПб. : РИЦ ПСПбГМУ, 2018. — 38 с.  – 74 экз.

01181 Методическое пособие для  студентов, отстающих от учебной программы по дисциплине «Физическая  культура» / Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья ; [Сост.: Е. Е. Митрофанова и др. ; Отв. ред. Н. В. Сивас]. — СПб. : Изд-во СПбГМУ, 2010. — 26 с. : табл – 60 экз.

01330 Использование  подвижных  игр  в  учебной  программе  пофизическому  воспитанию  студентов  мед.  вузов  : метод. пособие для  студентов  мед.  вузов  / Первый Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья ; [сост.: О. А. Гусева и др. ; отв. ред. Н. В. Сивас]. — СПб. : Изд-во СПбГМУ, 2014. — 30 с. — 65 экз.

Дополнительная литература:

01056Самостоятельная  работа  студентов  по  физическому  воспитанию  : пособие по курсу «Физическое воспитание» для  студентов  I-VI курсов / Санкт-Петербург. гос. мед. ун-т им. акад. И. П. Павлова, каф. физ. воспитания и здоровья ; сост. Е. Е. Митрофанова [и др.] ; ред. Н. В. Сивас. — СПб. : Изд-во СПбГМУ, 2008. — 43 с.  — 254 экз.

Сборник нормативно-правовых документов по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» / сост. : Е. Е. Ачкасов, Е. В. Машковский, О. Б. Добровольский. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 208 с. Режим доступа.

Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по специальности «Физ. культура» / Артамонова Л.Л., Панфилов О.П., Борисова В.В. ; общ. ред. О.П. Панфилова. — М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС», 2010.- 389 с.- (Учебное пособие для вузов).


Научная деятельность

Тема: «Совершенствование процесса обучения в вузах медико-биологического профиля в условиях введения ФГОС нового поколения»:

  1. Методика формирования компетенций в области культуры здоровьесбережения будущих врачей (общекультурных (ОК) и профессиональных (ПК)
  2. Методика фитнеса в занятиях по физическому воспитанию в специальных медицинских группах
  3. Применение нетрадиционных видов спорта в учебном процессе в медицинском вузе
  4. Комплексный подход к ведению беременности и подготовке к родам средствами физического воспитания

Издание учебно-методических пособий.

Публикация научных статей.

Проведение научно-практических мероприятий.

 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Нормативы (мужчины)

Нормативы (женщины) 

 

Спортивная деятельность

Итоги Чемпионатов образовательных организаций высшего образования Санкт-Петербурга в 2018 году

 

Дополнительная информация 

Материально-техническое обеспечение образовательной деятельности на кафедре:

  • Тренажерный зал № 105
  • Спортивный зал № 1 ОФП
  • Спортивный зал № 2
  • Зал кикбоксинга
  • Зал борьбы
  • Зал борьбы и единоборств
  • Аудитория № 402 (учебный класс)
  • Зал бильярда  № 406
  • Зал аэробики № 408
  • Зал сухого плавания
  • Бассейн 


Штат кафедры

Доценты:

к.п.н. Сивас Наталия Викторовна

к.п.н. Шамрай Лев Валерьевич

Старшие преподаватели:

Андреева Светлана Владимировна

Беляев Александр Евгеньевич

Бурдакова Виктория Владимировна

Быстрова Елена Анатольевна

Варламова Людмила Анатольевна

Вейнбергер Александр Александрович

Гусева Ольга Андреевна

Данилюк Ольга Викентьевна

Митрофанова Елена Евгеньевна

Мицкевич Виктор Александрович

Нефедова Наталья Викторовна

Петряева Ольга Евгеньевна

Шебалин Валентин Иванович

Шмагун Дмитрий Анатольевич

Преподаватели: 

Громов Юрий Вячеславович 

Леонова Жанна Георгиевна

Михайлова Мария Викторовна

Рожнова Алла Валентиновна

Юркина Зоя Владимировна

Ассистенты

Войнова Мария Михайловна

Козинец Марина Андреевна

 

Подробнее о профессорско-преподавательском составе

▶▷▶ курсовая работа на тему теория и методика физического воспитания

▶▷▶ курсовая работа на тему теория и методика физического воспитания
ИнтерфейсРусский/Английский
Тип лицензияFree
Кол-во просмотров257
Кол-во загрузок132 раз
Обновление:23-01-2019

курсовая работа на тему теория и методика физического воспитания — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Теория и методика физического воспитания — реферат, курсовая referatworkru/refs/source/ref-5720html Cached 25052010/ курсовая работа Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина, ее периоды развития, структура Источники и этапы развития теории и методики физического воспитания Курсовая работа на тему — studfilesnet studfilesnet/preview/6163779 Cached Курсовая работа на тему «Формы и способы организации и проведения занятий по конькобежному спорту с разными категориями занимающихся» Выполнила: Студент 3 курса группа ЗСВБ-034300 31-К Курсовая работа: Теория и методика физического воспитания как wwwbestreferatru/referat-137760html Cached КУРСОВАЯ РАБОТА Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина Исполнитель: студент 4 курса, Прокопов Андрей Сергеевич Минск 2009 ОГЛАВЛЕНИЕ Введение Глава 1 Теория и методика физического воспитания как наука и учебная referatworkru/refs/source/ref-5721html Cached курсовая работа по предмету Педагогика на тему : Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина; понятие и виды, классификация и структура, 2017-2018 год Курсовая работа по дисциплине «Теория и методика физического infourokru/kursovaya-rabota-po-discipline-te Cached Курсовая работа по дисциплине » Теория и методика физического воспитания и спорта» на тему Теория и методика физического воспитания wwwvipdiplomby/gotovye-raboty/kursovaya_rabota/kurs_te Cached Банк готовых курсовых работ по предмету « Теория и методика физического воспитания » на сайте Vipdiplomby Курсовая работа по дисциплине «Теория и методика физического refdbru/look/2851252html Cached Кафедра физического воспитания , спорта и здоровья человека КУРСОВАЯ РАБОТА по дисциплине « Теория и методика физического воспитания » Курсовая работа «Теория и методика физической культуры» infourokru/kursovaya-rabota-teoriya-i-metodika Cached cкачать: Курсовая работа » Теория и методика физической культуры» Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления Методика Воспитания Осанки Курсовая — saveregulations saveregulationsweeblycom/blog/metodika-vospitaniya-o Cached Холодов « Теория и методика физического воспитания » Курсовая теория по предмету Физкультура Методика воспитания осанки Курсовая на тему Воспитание осанки При подготовке работы были Реферат: Теория и методика физического воспитания — Xreferat xreferatcom/103/781-1-teoriya-i-metodika-fizicheskogo Cached Теория и методика физического воспитания и развития ребенка — это основа системы педагогического воздействия для достижения лучших результатов физического воспитания Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 24,900 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

  • как массовом так и профессиональном Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов Скрыть 5 Курсовая работа ( теория ): Средства и методы dodiplomru › ready/50260 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений 1Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания Читать ещё В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений 1Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания Исторически в обществе сложилось так
  • представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества
  • что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: гимнастика

которая Читать ещё ^ Актуальность темы курсовой работы : данная курсовая работа раскрывает нам основные понятия

2-х глав

  • курсовая referatworkru/refs/source/ref-5720html Cached 25052010/ курсовая работа Теория и методика физического воспитания как учебная дисциплина
  • структура Источники и этапы развития теории и методики физического воспитания Курсовая работа на тему — studfilesnet studfilesnet/preview/6163779 Cached Курсовая работа на тему «Формы и способы организации и проведения занятий по конькобежному спорту с разными категориями занимающихся» Выполнила: Студент 3 курса группа ЗСВБ-034300 31-К Курсовая работа: Теория и методика физического воспитания как wwwbestreferatru/referat-137760html Cached КУРСОВАЯ РАБОТА Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина Исполнитель: студент 4 курса
  • smarter

Яндекс Яндекс Найти Поиск Поиск Картинки Видео Карты Маркет Новости ТВ онлайн Знатоки Коллекции Музыка Переводчик Диск Почта Все Ещё Дополнительная информация о запросе Показаны результаты для Нижнего Новгорода Москва Автор24 – Подбор материала онлайн author24expert › Для-Студентов Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Образовательный проект Мы помогаем студентам с 2012 года! Онлайн 24/7 Официальный сайт Кратчайшие сроки Приемлемые цены Контактная информация +7 (800) 100-03-20 пн-пт 10:00-20:00 1 Курсовая работа : Теория и методика физического bestreferatru › referat-137760html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта КУРСОВАЯ РАБОТА Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих Читать ещё Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта КУРСОВАЯ РАБОТА Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития Теория и методика физического воспитания как наука продолжает развиваться в направлении физического воспитания и охватывает всё новые и новые границы современных течений в физкультуре и спорте, как массовом так и профессиональном Скрыть 2 Курсовая работа » Теория и методика физического » nsportalru › …nauki…kursovaya…metodika-fizicheskogo Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Кафедра Теории и методики физического воспитания и спорта КУРСОВАЯ РАБОТА Тема : Влияние занятий спортивно-бальными танцами на физическую подготовленность школьников 7-8лет Читать ещё Кафедра Теории и методики физического воспитания и спорта КУРСОВАЯ РАБОТА По дисциплине: Теория и методика физического воспитания и спорта Тема : Влияние занятий спортивно-бальными танцами на физическую подготовленность школьников 7-8лет Выполнил студент: 31 группы 3 курса Скрыть 3 Курсовая работа » Теория и методика физической » infourokru › kursovaya-rabota…metodika-fizicheskoy… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Курсовая работа По дисциплине « Теория и методика физической культуры» Методы физического воспитания — это способы В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем , что и как они должны делать при выполнении учебного задания Читать ещё Курсовая работа По дисциплине « Теория и методика физической культуры» «Идеомоторный и аутогенный метод , и их место физической культуре» Исполнитель: Бедулева ЛЛ Методы физического воспитания — это способы применения физических упражнений В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем , что и как они должны делать при выполнении учебного задания При объяснении широко используется спортивная терминология, характерная для данного раздела программы (легкоатлетическая, гимнастическая и тд) Применение терминов делает объяснение более кратким Скрыть 4 Теория и методика физического воспитания otherreferatsallbestru › Спорт и туризм › 00421920_0html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития Теория и методика физического Читать ещё Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития Теория и методика физического воспитания как наука продолжает развиваться в направлении физического воспитания и охватывает всё новые и новые границы современных течений в физкультуре и спорте, как массовом так и профессиональном Как учебная дисциплина теория и методика физического воспитания способствует подготовке квалифицированных специалистов Скрыть 5 Курсовая работа ( теория ): Средства и методы dodiplomru › ready/50260 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений 1Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания Читать ещё В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений 1Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания Исторически в обществе сложилось так, что все многообразие физических упражнений постепенно аккумулировалось всего в четырех типичных группах: гимнастика, игры, спорт, туризм Скрыть 6 Теория и методика физического воспитания — реферат referatworkru › Рефераты › source/ref-5720html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Скачать реферат / курсовую на тему Теория и методика физического воспитания , 2016-2017 Теория и методика физического воспитания Процесс физической деятельности человека, направленный на формирование его телесной природы Рабочая концепция воспитания школьников и Читать ещё Скачать реферат / курсовую на тему Теория и методика физического воспитания , 2016-2017 Теория и методика физического воспитания Процесс физической деятельности человека, направленный на формирование его телесной природы Рабочая концепция воспитания школьников и структурно-функциональный образ ее реализации Скрыть 7 Курсовая работа по теории и методике физического pandiaru › text/78/535/82589php Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте ТАВРИЧЕСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В НВЕРНАДСКОГО Специальность: Физическая реабилитация Курсовая работа По теории и методике физического воспитания На тему : «Осанка и методы её коррекции» Выполнила: студентка III курса Заочного отдел Читать ещё ТАВРИЧЕСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В НВЕРНАДСКОГО Специальность: Физическая реабилитация Курсовая работа По теории и методике физического воспитания На тему : «Осанка и методы её коррекции» Выполнила: студентка III курса Заочного отделения Группа №Р301 Принял: _ Севастополь 2005 Введение Под правильной осанкой понимают наилучшее положение частей тела человека (голова, туловище, ноги) для сохранения равновесия и хорошей функциональной деятельности всех органов и систем в различных положениях и движениях, когда он стоит, сидит Скрыть 8 Теория и методика физического воспитания stud-bazaru › …i-metodika…vospitaniya…fizkultura-i… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Министерство образования Российской Федерации Курганский государственный университет РЕФЕРАТ по Физической культуре Тема : Теория и методика физического воспитания 9 Методика педагогических исследований в физическом worksdokladru › view/pIiPmPXMJrkhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Кафедра теории и методики физического воспитания Курсовая работа на тему : Методика педагогических исследований в физическом воспитании Исполнитель: студент 4 курса Ф-та ОФКиТ, гр 049 Читать ещё Кафедра теории и методики физического воспитания Курсовая работа на тему : Методика педагогических исследований в физическом воспитании Исполнитель: студент 4 курса Ф-та ОФКиТ, гр 049 Каждый специалист методы Скрыть 10 Средства физического воспитания , Физическая referatbooksru › kursovaya-rabota…fizicheskogo…2/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о Структура и объём работы : курсовая работа представлена на 29 страницах компьютерного текста и состоит из введения, 2-х глав, заключения и списка использованных источников Читать ещё Теория и методика физического воспитания — это научная и учебная дисциплина, представляющая собой систему знаний о роли и месте физического воспитания в жизни человека и общества, особенностях и общих закономерностях его функционирования и развития Теория и методика физического воспитания как наука продолжает развиваться в направлении физического воспитания и охватывает всё новые и новые границы современных течений в физкультуре и спорте, как массовом так и профессиональном Структура и объём работы : курсовая работа представлена на 29 страницах компьютерного текста и состоит из введения, 2-х глав, заключения и списка использованных источников, состоящего из Скрыть Курсовая работа — Общие основы теории и методики ronlru › kursovyye-raboty/fizra_i_sport/214967/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте На тему : «Общие основы теории и методики физического воспитания » Основные понятия теории и физического воспитания Для изучения вопросов теории и практики физической культуры большое значение имеет правильное Читать ещё На тему : «Общие основы теории и методики физического воспитания » Основные понятия теории и физического воспитания Для изучения вопросов теории и практики физической культуры большое значение имеет правильное понимание основных понятий Их по возможности четкое и строгое определение является одной из важнейших проблем теории физической культуры, которая является относительно молодой и окончательно не сформировавшейся областью знаний В таких условиях предельная точность представлений о том или ином термине позволяет облегчить обсуждение и понимание проблем, помочь глубже проникнуть в их сущно Скрыть курсовая работа — Система физического воспитания webkursovikru › kartgotrabasp?id=-153318 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Курсовая работа По дисциплине: « теория методики физического воспитания и спорта» Специальность 050720 « Физическая Уфа 2011 Актуальность темы курсовой работы : данная курсовая работа раскрывает нам основные понятия Читать ещё Курсовая работа По дисциплине: « теория методики физического воспитания и спорта» Специальность 050720 « Физическая культура» Выполнил студент гр 9Ф-31 Матвеева ТВ Руководитель: Ложкин ТА Оценка_ «__»_2011г Уфа 2011 Актуальность темы курсовой работы : данная курсовая работа раскрывает нам основные понятия, методы , принципы и задачи физического воспитания как учебной дисциплины и показывает фундаментальность теории и методики физического воспитания как науки, которая формировалась и развивалась достаточно длительно, прежде чем стать наукой Скрыть Курсовая работа ( Теория ) на тему «Средства и методы » studentlibcom › kursovaya…teoriya…i…fizicheskogo… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Средства и методы физического воспитания — курсовая работа ( Теория ) по туризму В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений Читать ещё Средства и методы физического воспитания — курсовая работа ( Теория ) по туризму Тип: Курсовая работа ( Теория ) Предмет: Туризм Все курсовые работы ( теория ) по туризму » Язык: Русский Дата: 26 мар 2014 В теории и методике физического воспитания создан целый ряд классификаций физических упражнений Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим В практике физического воспитания целостный и расчлененно-конструктивный методы часто комбинируют Методы воспитания физических качеств Скрыть Курсовая работа По предмету «Тимофк» На Тему userdocsru › kultura/23591/indexhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте ^ Актуальность темы курсовой работы : данная курсовая работа раскрывает нам основные понятия, методы , принципы и задачи теории и методики физического воспитания как учебной дисциплины и показывает фундаментальность теории и методики физического воспитания как науки, которая Читать ещё ^ Актуальность темы курсовой работы : данная курсовая работа раскрывает нам основные понятия, методы , принципы и задачи теории и методики физического воспитания как учебной дисциплины и показывает фундаментальность теории и методики физического воспитания как науки, которая формировалась и развивалась достаточно длительно, прежде чем стать наукой ^ Цель исследования: систематизация знаний по теме теории и методики физического воспитания как науки и учебной дисциплины Задачи исследования: Раскрыть периоды развития теории и методики физического воспитания как науки Дать определение основным по Скрыть КУРСОВАЯ РАБОТА | Второй вариант этой темы lektsiinet › 3-85509html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте КУРСОВАЯ РАБОТА по теории и методике физического воспитания на тему “ Физическое воспитание как многолетний процесс и его особенности в различные периоды возрастного развития ” Студентки 4 курса очной формы обучения Читать ещё КУРСОВАЯ РАБОТА по теории и методике физического воспитания на тему “ Физическое воспитание как многолетний процесс и его особенности в различные периоды возрастного развития ” Студентки 4 курса очной формы обучения 3 Введение ……5 Глава 1 Физическое воспитание на дошкольном этапе……… …8 11 Особенности развития организма…8 12 Цель и задачи…11 Скрыть Как сделать Курсовую Работу ? / studymediaru Курсовая на 5 Пошаговая инструкция Сэкономь время Скачай книгу studymediaru › Скачать-Бесплатно Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама «Пишем Топовый Курсовик» — Бесплатная онлайн-книга Мы помогли сдать 13000 работ ! Контактная информация +7 (800) 100-03-20 пн-пт 10:00-20:00 HomeWork™ для студентов – Дарим 500р при регистрации! хоумворкрф › Для-Студентов Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Образовательный проект для студентов Подбор материала онлайн Зарегистрироваться! Контактная информация +7 (800) 775-27-26 пн-пт 9:00-22:00, сб-вс 10:00-22:00 Курсовая работа ? – Репетитор онлайн! абв-консультациирф › платные-услуги Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Действующие преподаватели ВУЗов Консультация от 1500р Контактная информация +7 (920) 158-01-26 круглосуточно Все для студентов- ведущие эксперты – Доступные цены Оставить заявку Прайс-лист Гарантии сделок stud-asistru › Консультация Не подходит по запросу Спам или мошенничество Мешает видеть результаты Информация о сайте реклама Консультации для студентов от экспертов Подбор материала онлайн Жми! Контактная информация +7 (800) 555-31-05 пн-пт 10:00-19:00, сб-вс 10:00-18:30 Вместе с « курсовая работа на тему теория и методика физического воспитания » ищут: курсовая работа образец скачать курсовую работу бесплатно готовые курсовые скачать курсовую работу бесплатно на тему курсовые работы сайт курсовых работ скачать курсовую бесплатно и без регистрации курсовая работа пример оформления курсовая работа пример оформления готовая работа курсовая работа оформление по госту 2018 образец 1 2 3 4 5 дальше Браузер Интересное в ленте рекомендаций лично для вас 0+ Скачать Будьте в Плюсе

Средства и методы физического воспитания учащихся с ОВЗ

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Сервис онлайн-консультаций

Выбери профессию, о которой потом не пожалеешь

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Методы в физическом воспитании Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Теория и методика физического воспитания

181

3. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. для вузов физ. культуры / Л.П. Матвеев. — М.: Советский спорт, 2005. — 384 с.

4. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник тренера высшей квалификации / В.Н. Платонов. — М.: Советский спорт, 2005. — 820 с.

5. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. и средних учеб. заведений физ. культуры / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. — М.: Академия, 2013. — 480 с.

МЕТОДЫ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ © Рябиков А.А.*

Вологодский государственный университет, г. Вологда

Эта статья раскрывает необходимость физической культуры и спорта в жизни общества. В статье рассматриваются методы в физическом воспитании и их применение в физической культуре и спорте.

Ключевые слова: физическая культура, физическое воспитание, метод физического воспитания, методический приём, методика.

Физическая культура, наряду с материальным и духовным видами культуры, представляет собой исключительно разностороннее явление и всегда занимала важное место в жизни людей. Сейчас трудно представить цивилизационное общество, в котором не придавалось бы большого значения физическому воспитанию, не культивировались самые разнообразные виды спорта, не проводились спортивные соревнования, массовые физкультурноспортивные мероприятия и т.п.

Истинной причиной возникновения и развития физической культуры явились объективные существующие насущные потребности общества, связанные с необходимостью подготовки человека к более успешной трудовой и военной деятельности. Можно смело утверждать, что физические упражнения и физическое воспитание явились теми главными факторами, которые способствовали выживанию человечества на заре его развития [1, с. 18].

Исторически физическое воспитание возникло и развивалось прежде всего в связи с потребностями общества в полноценной физической подготовке людей к труду. По мере развития общества функции и физического воспитания и физической подготовки значительно расширялись и дифференцировались. В настоящее время физическая подготовка представляет собой один из основных факторов формирования разнообразных двигательных умений и навыков, а также комплексного развития физических качеств с целью расширения и увеличения двигательных возможностей человека.

Студент факультета Физической культуры.

182

ОБУЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ: МЕТОДИКИ И ПРАКТИКА

Целью физического воспитания, как составной части комплексной системы воспитательных воздействий (наряду с нравственным, умственным, трудовым, этическим, эстетическим видами воспитания) является содействие всестороннему и гармоническому развитию личности на основе использования средств физической культуры. Систематические занятия физическими упражнениями способствуют формированию многих санитарногигиенических навыков и привычек, лежащих в основе здорового образа жизни и являющихся отличительной чертой современного, интеллигентного человека.

Изложенные представления являются, пожалуй, самым весомым и убедительным аргументом, свидетельствующим о той исключительной роли, которую играет физическая культура и физическое воспитание в жизни современного человека [2, с. 76].

Эффективность используемых средств физического воспитания во многом зависит от методов их применения. Методов использования физических упражнений очень много. Данное обстоятельство обусловлено большим количеством, разнообразием и сложностью задач, которые невозможно успешно решать применяя какой-то один или несколько методов. Обычно в практике отдается предпочтение одному из методов или их различными сочетаниями. Они чередуются в определённой последовательности на протяжении одного или нескольких смежных занятий [3, с. 82].

Метод физического воспитания — это определённым образом упорядоченная совокупность приёмов выполнения физических упражнений, обеспечивающих решение конкретной задачи.

Методы физического воспитания реализуются через использование различных методических приёмов.

Методический приём — это конкретный способ реализации метода, осуществляемый в соответствии с особенностями какой-либо частной задачи.

Наряду с этими терминами необходимо иметь представление и о понятии «методика».

Методика — это совокупность (система) средств и методов, направленных на достижение определённого конечного результата в процессе физического воспитания.

Например, можно говорить о методике обучения какому-либо двигательному действию (методика обучения прыжку в высоту с разбега способом «перешагивание» или «фосбери-флоп»), или о методике развития какого-то физического качества (методика развития силовых способностей) и т.п. [3, с. 59].

Для решения задач физического воспитания применяется множество различных практических методов. Все они могут быть разделены на две неравные группы:

— методы строго регламентированного упражнения;

— методы частично регламентированного упражнения.

Теория и методика физического воспитания

183

В свою очередь, методы строго регламентированного упражнения подразделяются ещё на две группы:

— методы, используемые преимущественно при освоении двигательных действий;

— методы, используемые преимущественно в процессе развития физических качеств.

В группе методов, используемых при освоении движений, выделяют:

— метод разучивания упражнения в целом;

— метод разучивания упражнения по частям;

— метод сопряжённого воздействия, когда освоение двигательного действия идёт в условиях, требующих повышенных физических усилий;

— метод управляемого взаимодействия, основанный на применении разнообразных технических средств и тренажёрных устройств.

Группа методов частично регламентированного упражнения представлена двумя вариантами:

— игровым методом выполнения упражнений;

— соревновательным методом выполнения упражнений [4, с. 41].

В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности методы использования слова (словесные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы).

Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя — тренера, наличия материально-технической базы, возможностей ее использования.

Раньше, чем приступить к обучению какому-либо действию, важно, естественно, установить, готов ли обучаемый к освоению этого действия, и, если не готов, провести предварительную подготовку. Готовность к обучению выявляется с помощью контрольных упражнений и сведений о прошлом двигательном опыте ученика, а обеспечивается посредством подготовительных, в частности подводящих, упражнений. Она характеризуется в основном тремя компонентами: степенью развития физических качеств, двигательным опытом и психическими факторами [4, с. 101].

Проблема подготовки к обучению сложным двигательным действиям решается в целом на основе умелой реализации принципов доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований. Новые перспективы в оптимальном решении этой проблемы открываются в связи с внедрением в теорию и практику физического воспитания современных подходов к программированию учебного материала.

В заключение следует отметить, что, готовясь к занятию и выбирая оптимальные для того или иного этапа методы, преподаватель должен предусматривать, какова должна быть их структура, чтобы усилить, например,

184

ОБУЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ: МЕТОДИКИ И ПРАКТИКА

мотивационную или воспитательную, образовательную или развивающую функцию [2, с. 85].

Список литературы:

1. Чешихина В.В. Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи / В.В. Чешихина. — М.: Союз, 2000. — 250 с.

2. Журавина М.Л. Гимнастика: учебник для студентов высш. учеб. заведений / М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. — М.: Академия, 2006. — 444 с.

3. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. — 2-е изд., испр. — М., 2004. — 464 с.

4. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студентов учреждений высш. проф. образования / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. — 11-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2013. — 480 с. — (Сер. Бакалавриат).

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ В СОЧЕТАНИИ С ЗАНЯТИЯМИ ПЛАВАНИЕМ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ, ИМЕЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЕ БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА

© Царегородцева Л.Д.* *, Кохан Т.А.*, Дорофеева Л.Н.*

Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ»,

г. Москва

Московский государственный технический университет им. Н.Э. Баумана,

г. Москва

Изложена методика занятий физической культурой студентов, имеющих заболевания — бронхиальная астма. Предложен комплекс физических упражнений и варианты занятий в бассейне, которые могут использоваться не только в учебном процессе, но и для самостоятельных занятий.

Ключевые слова специальная медицинская группа, студенты, бронхиальная астма, комплекс упражнений, занятия в бассейне.

Бронхиальная астма — одно из наиболее распространенных заболеваний среди молодежи, обучающейся в высших учебных заведениях. Работая со студентами специального медицинского отделения на протяжении ряда лет была выявлена тревожная тенденция к увеличению количества хронических заболеваний, связанных с органами дыхания, в частности бронхиальной астмы. При

* Старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» НИЯУ МИФИ, к.п.н.

* Доцент кафедры «Физическое воспитание» МГТУ им. Н.Э. Баумана, к.п.н.

* Старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» НИЯУ МИФИ.

Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки

Целевая аудитория: учителя физкультуры, руководители спортивных секций, инструкторы по физическому воспитанию, тренера спортивных школ.

Обзор

Содержание программы:

  • Методологические основы теории физической культуры.
  • Общие основы теории и методики физического воспитания.
  • Средства физического воспитания. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений на организм занимающихся. Содержание и форма физических упражнений.
  • Теория обучения двигательным действиям. Структура и этапы обучения двигательным действиям. Формирование знаний, двигательных умений и навыков как процесс и результат обучения.
  • Особенности физического воспитания детей разного школьного возраста.
  • Планирование, контроль и учет в физическом воспитании. Технология разработки документов и логика планирования.
  • Общая характеристика физических способностей (качеств). Закономерности и принципы развития физических способностей (качеств).
  • Выносливость и основы методики ее воспитания.
  • Гибкость и основы методики ее воспитания.
  • Скоростные способности  и основы методики их воспитания.
  • Координационные  способности,  ловкость и основы методики их воспитания.
  • Сила и основы методики ее воспитания.
  • Основы теории и методики спортивной тренировки и управление  системой подготовки  высококвалифицированных спортсменов.
  • Основы спортивной тренировки. Цель, задачи, средства методы и принципы спортивной тренировки. 
  • Подготовка спортсмена в процессе учебно-тренировочных занятий. Физическая, техническая, тактическая, подготовка. Психологическая, интеллектуальная, интегральная подготовка.

Подробнее

Форма обучения очно; дистанционно
Объем 108 часов
Документ об образовании удостоверение о повышении квалификации установленного образца

Что такое физическая культура? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

Класс физического воспитания

Учебный план физического воспитания

Физическое воспитание помогает учащимся развивать физические навыки и уверенность в себе. Например, учебная программа начальной и средней школы включает занятия, которые помогают детям приобретать и совершенствовать навыки, такие как бег, ловля, метание и удары, применимые к таким видам спорта, как бейсбол, волейбол или карате.Навыки равновесия можно применять в танцах или гимнастике.

Учебная программа средней школы должна быть сосредоточена на жизненных спортивных навыках, таких как теннис или аэробные танцы, с уделением второстепенного внимания командным видам спорта.

Физическое воспитание развивает физическую форму и стимулирует желание заниматься физической активностью на протяжении всей жизни. Учебная программа средней школы готовит учащихся к тому, чтобы они стали высокопрофессиональными в одном или нескольких видах спорта и / или фитнесе по их выбору.

На уроках физкультуры рассказывается о пользе для здоровья регулярных физических упражнений и выбора здоровой пищи, а также о рисках бездействия и неправильного питания.Студентов всех возрастов можно попросить посвятить себя небольшим улучшениям в диете и упражнениях в течение шести недель. Ожидается, что они будут вести дневник о том, как они себя чувствуют во время процесса, и размышлять о том, как эти изменения влияют на производительность и настроение.

Физическое воспитание также помогает учащимся развивать социальные навыки. Например, командные виды спорта помогают им научиться уважать других, способствовать достижению командных целей и общаться в качестве продуктивного члена команды.

Участие

Оборудование для физического воспитания

Участие в П.Э. занятия на постоянной основе важны для здоровья детей. Программа качественного физического воспитания для классов K-12 должна включать учебные периоды продолжительностью 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы.

В идеале, степень по кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в четырехлетнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Некоторые из необходимых классов включают в себя: двигательное развитие, физиологию упражнений, здоровье и хорошее самочувствие, а также курсы активности, такие как гольф, баскетбол или теннис.

Оценка учеников — важная часть физического воспитания, такая как запись того, сколько приседаний ученик может сделать в начале учебного года и сколько он может сделать в конце.

Краткое содержание урока

Физическое воспитание — это курс, который преподается в школе и направлен на развитие физической подготовки. Эффективный P.E. Занятия помогают детям развить навыки и уверенность в себе, сохранить физическую форму, узнать о личном здоровье и благополучии и продемонстрировать положительные социальные навыки.Для классов K-12 продолжительность обучения должна составлять 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы. В идеале, степень по кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в четырехлетнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Оценка учащихся — важнейший элемент физического воспитания. Должны быть установлены системы для отслеживания прогресса, например, записи количества приседаний, которые ученик может сделать в начале и в конце учебного года.

Ключевые концепции физического воспитания

  • Физическое воспитание: Курс, который преподается в школе с упором на физическую подготовку и способность выполнять физические упражнения.
  • Учебная программа по физическому воспитанию должна быть направлена ​​на поощрение уверенности и развитие физических навыков
  • Участие является ключевым элементом любого курса физического воспитания

Результаты обучения

Результатом в конце урока должно быть следующее:

  • Определить физическое воспитание
  • Обсудить программу физического воспитания
  • Изучите важность участия в физическом воспитании

методов преподавания уроков физического воспитания — праксис-класс (видео)

Написание подсказок для проведения уроков физического воспитания

Учебная подсказка 1:

Сделайте дидактические карточки, в которых перечислены и определены методы и стили обучения на уроках физкультуры.К ним относятся: прямое обучение, непрямое обучение, исследование движений, совместная деятельность, командный стиль, стиль исследования и взаимный стиль. Совет: может быть полезно включить во флеш-карточку пример каждого метода и стиля обучения.

Написание подсказки 1:

Напишите два-три абзаца, объясняющих роль вспомогательных средств в исследовании передвижения. Используйте примеры и попробуйте придумать примеры вспомогательных средств, отличных от перечисленных в уроке.

Пример / Подсказки: Сильные абзацы должны включать по крайней мере четыре различных типа вспомогательных средств вместе с объяснениями того, как использовать эти вспомогательные средства для исследования движения.Например, одно предложение может гласить: «При использовании баскетбольного мяча для исследования движения ученики могут не только вести мяч, но и вращать его пальцами».

Написание подсказки 2:

Напишите сочинение, объясняющее цели совместной деятельности. Затем приведите пример того, как вы будете вести урок физкультуры, используя совместную деятельность. Совет: Обязательно опишите, как вы будете использовать вспомогательное средство, не забудьте выбрать другое вспомогательное средство, чем то, которое было предоставлено в уроке (брезент).

Подсказка к плану урока 1:

Составьте план урока, описывающий, как вы будете проводить практику на уроке физкультуры. Совет: полезно помнить о конкретном виде спорта или деятельности, ради которых занимается ваш класс. Кроме того, убедитесь, что вы тщательно описываете типы практик, которые вы используете, а также методы, которые вы используете в такой практике.

Подсказка к плакату 1:

Создайте плакат или другое наглядное пособие, описывающее четыре основных компонента обучения новым навыкам.

Пример / советы: Создайте наглядное пособие так, чтобы оно проходило по компонентам обучения новым навыкам в хронологическом порядке. Например, сначала опишите инструкции, которые вы дадите студентам, затем отметьте, как вы будете их демонстрировать, затем объясните, как вы будете контролировать реализацию навыка, и, наконец, объясните, как вы будете проверять умение студентов в освоении навык.

% PDF-1.4 % 338 0 объект > эндобдж xref 338 74 0000000016 00000 н. 0000002589 00000 н. 0000002754 00000 н. 0000003324 00000 н. 0000003457 00000 н. 0000003640 00000 н. 0000004062 00000 н. 0000004311 00000 н. 0000004840 00000 н. 0000005273 00000 н. 0000005458 00000 п. 0000005495 ​​00000 н. 0000006082 00000 н. 0000006431 00000 н. 0000006545 00000 н. 0000006657 00000 н. 0000007610 00000 н. 0000008038 00000 н. 0000008293 00000 н. 0000008754 00000 н. 0000009678 00000 н. 0000010612 00000 п. 0000010996 00000 п. 0000011466 00000 п. 0000012048 00000 н. 0000012207 00000 п. 0000012476 00000 п. 0000013112 00000 п. 0000013387 00000 п. 0000013910 00000 п. 0000014940 00000 п. 0000015386 00000 п. 0000015663 00000 п. 0000016144 00000 п. 0000016882 00000 п. 0000017765 00000 п. 0000018173 00000 п. 0000018550 00000 п. 0000019354 00000 п. 0000020202 00000 н. 0000410037 00000 н. 0000420756 00000 н. 0000463740 00000 н. 00004 00000 н. 0000493384 00000 н. 0000525888 00000 н. 0000550247 00000 н. 0000550317 00000 н. 0000550424 00000 н. 0000569066 00000 н. 0000569334 00000 п. 0000569718 00000 п. 0000569745 00000 н. 0000570225 00000 н. 0000570676 00000 н. 0000570954 00000 н. 0000571251 00000 н. 0000571667 00000 н. 0000574375 00000 н. 0000574691 00000 н. 0000575066 00000 н. 0000593419 00000 н. 0000593674 00000 н. 0000594149 00000 н. 0000607941 00000 п. 0000608195 00000 н. 0000608510 00000 н. 0000628308 00000 н. 0000628566 00000 н. 0000629001 00000 н. 0000638928 00000 п. 0000639185 00000 п. 0000002407 00000 н. 0000001812 00000 н. трейлер ] / Назад 1745021 / XRefStm 2407 >> startxref 0 %% EOF 411 0 объект > поток hb«b`g`g`gga @

«Физическое воспитание делает вас здоровыми и здоровыми».Роль физического воспитания в повышении уровня физической активности молодежи | Исследования в области санитарного просвещения

Аннотация

Целью этого исследования была оценка уровня физической активности во время уроков физического воспитания в средней школе. Данные были рассмотрены в отношении рекомендуемых уровней физической активности, чтобы установить, может ли физическое воспитание быть эффективным в помощи молодым людям в достижении целей, связанных со здоровьем. 62 мальчика и 60 девочек (в возрасте 11–14 лет) пользовались пульсометром на уроках физкультуры.Для каждого учащегося регистрировалось процентное соотношение времени урока, потраченного на физическую активность средней и высокой (MVPA) и высокой интенсивности (VPA). Студенты занимались MVPA и VPA 34,3 ± 21,8 и 8,3 ± 11,1% учебного времени соответственно. Это равнялось 17,5 ± 12,9 (MVPA) и 3,9 ± 5,3 (VPA) мин. Мальчики участвовали в MVPA 39,4 ± 19,1% учебного времени по сравнению с девочками (29,1 ± 23,4%; P <0,01). Студенты с высокими способностями были более активными, чем студенты со средними и низкими способностями.Студенты участвовали в большей части MVPA во время командных игр (43,2 ± 19,5%; P <0,01), в то время как наименьшая MVPA наблюдалась во время двигательной активности (22,2 ± 20,0%). Физическое воспитание может внести более значительный вклад в регулярное участие молодых людей в физической активности, если уроки планируются и проводятся с учетом целей MVPA.

Введение

Регулярное участие физической активности в детстве дает немедленные преимущества для здоровья, положительно осуществления композиции тела и мышечно-скелетной развития (Malina и Бушар, 1991), а также снижение на наличие факторов риска ишемической болезни сердца (Гутин и др., 1994). В знак признания этих преимуществ для здоровья Управление санитарного просвещения разработало руководство по физической активности для детей и молодежи (ныне Агентство развития здравоохранения (HDA)] (Biddle et al. , 1998). Основная рекомендация рекомендует накапливать 1 час физической активности в день по крайней мере умеренной интенсивности (т.е. эквивалент быстрой ходьбы) посредством образа жизни, рекреационных и структурированных форм активности. Вторичная рекомендация состоит в том, что дети принимают участие в мероприятиях, которые помогают развивать и поддерживать мышечно-скелетные здоровья, по крайней мере два раза в неделю (Биддл и др., 1998). Эта цель может быть достигнута с помощью упражнений с отягощениями, направленных на развитие мышечной силы, выносливости и гибкости, а также здоровья костей.

Школьная физкультура (PE) обеспечивает условия для регулярных и структурированных физических нагрузок. С этой целью обычное оправдание места физкультуры в школьной программе состоит в том, что она способствует здоровью и физической форме детей (Ассоциация физического воспитания Соединенного Королевства, 2004 г .; Zeigler, 1994 г.). Степень точности этого обоснования спорна (Koslow, 1988; Michaud and Andres, 1990) и редко проверялась.Тем не менее, в этом предположении, по-видимому, есть доля правды, поскольку ПЭ обычно выделяется как важный фактор, помогающий молодым людям достичь их ежедневного объема физической активности (Biddle et al. , 1998; Corbin and Pangrazi, 1998). Важная роль, которую PE играет в обеспечении физической активности, укрепляющей здоровье, иллюстрируется целевыми показателями США «Здоровье нации». В их число входят три цели, связанные с физкультурой, две из которых связаны с увеличением количества школ и учащихся, участвующих в ежедневных уроках физкультуры.Третья цель — увеличить количество студентов, которые занимаются полезной физической активностью не менее 50% учебного времени (Министерство здравоохранения и социальных служб США, 2000). Однако данные исследований показывают, что этот критерий несколько амбициозен и, как следствие, редко достигается во время регулярных уроков физкультуры (Stratton, 1997; US Department of Health and Human Services, 2000; Levin et al. , 2001; Fairclough, 2003а).

Потенциальные трудности достижения такой цели связаны с разнообразными целями PE.Эти цели общепризнаны преподавателями физической культуры во всем мире (Международный совет спортивной науки и физического воспитания, 1999 г.), хотя их интерпретация, акцент и оценка могут различаться в разных странах. Согласно Саймонсу-Мортону (Simons-Morton, 1994), главные цели физкультуры должны заключаться в (1) в том, чтобы учащиеся участвовали в соответствующем объеме физической активности во время уроков, и (2) получали образование, приобретая знания и навыки, чтобы быть физически активными. вне школы и на протяжении всей жизни.Акцент обучения во время физкультуры может законно фокусироваться на моторном, когнитивном, социальном, духовном, культурном или нравственном развитии (Sallis and McKenzie, 1991; Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999). Эти аспекты могут помочь развить поведенческие и личные навыки учащихся, которые позволят им стать участниками физической активности на протяжении всей жизни [(таким образом, достигая цели PE номер 2 (Simons-Morton, 1994)]. Однако для достижения этого эти аспекты должны быть реализованы в течение учебная программа, которая предусматривает разнообразные виды физической активности, чтобы учащиеся могли принимать информированные решения о том, какие из них им нравятся, и в которых они чувствуют себя компетентными.Однако данные свидетельствуют о том, что командные виды спорта преобладают в учебных программах английского языка по физкультуре, но имеют ограниченное отношение к деятельности, в которой молодые люди участвуют, вне школы и после обязательного образования (Sport England, 2001; Fairclough et al. , 2002). В целях поощрения физической активности на протяжении всей жизни необходимо предложить более широкую базу физических упражнений, чтобы укрепить тот факт, что молодым людям не обязательно быть талантливыми спортсменами, чтобы быть активными и здоровыми.

Хотя двигательное, когнитивное, социальное, духовное, культурное и нравственное развитие являются допустимыми областями обучения, они могут не соответствовать максимальному участию в оздоровительной физической активности [i.е. Физическая цель № 1 (Simons-Morton, 1994)]. В Национальной учебной программе по английскому языку для PE [NCPE (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999)] нет руководства, чтобы информировать учителей о том, как им лучше всего работать для достижения этой цели. Более того, возможно, что отсутствие политики, разработки учебных программ или опыта учителей в этой области способствует значительным колебаниям уровней физической активности во время физкультуры (Stratton, 1996a). Однако объективные данные исследований показывают, что это в основном связано с различиями в педагогических переменных [т.е. размер класса, доступное пространство, организационные стратегии, подходы к обучению, содержание урока и т. д. (Borys, 1983; Stratton, 1996a)]. Кроме того, на участие в физической активности могут влиять индивидуальные факторы. Например, сообщалось, что активность ниже среди студентов с большей массой тела и телесным жиром (Brooke et al. , 1975; Fairclough, 2003c) и выше по мере взросления студентов (Seliger et al. , 1980). . Кроме того, высококвалифицированные студенты обычно более активны, чем их менее квалифицированные сверстники (Li and Dunham, 1993; Stratton, 1996b), и мальчики, как правило, больше занимаются физкультурой, чем девочки (Stratton, 1996b; McKenzie et al., 2000). Такие межиндивидуальные факторы могут иметь серьезные последствия для педагогической практики и, следовательно, требуют дальнейшего изучения.

В соответствии с первой предложенной целью физкультуры Саймонс-Мортон (Simons-Morton, 1994), целью этого исследования была оценка уровня физической активности английских учащихся во время физкультуры в старших классах школы. Данные были рассмотрены в отношении рекомендуемых уровней физической активности (Biddle et al. , 1998), чтобы установить, может ли PE быть эффективной в помощи детям «в хорошей форме и здоровьем».Особое внимание было уделено различиям между группами по полу и способностям, а также во время различных занятий физкультурой.

Метод

Предметы и настройки

В исследовании приняли участие 122 студента (62 мальчика и 60 девочек) из пяти государственных средних школ в Мерсисайде, Англия. Поэтапная выборка использовалась в каждой школе, чтобы случайным образом выбрать один класс физкультуры для мальчиков и один для девочек в каждом из классов 7 (11–12 лет), 8 (12–13 лет) и 9 (13–14 лет).Для участия были случайным образом выбраны по три студента из класса. Эти ученики были разделены на «высокие», «средние» и «низкие» способности на основании оценки учителями физкультуры их компетентности в конкретных занятиях физкультурой. Письменное информированное согласие было получено до начала исследования. В школах преподавались установленные законом программы обучения, подробно описанные в NCPE, которые разделены на шесть направлений деятельности (например, спортивные занятия, танцы, игры, гимнастические занятия, занятия на свежем воздухе и плавание).Основное внимание в обучении уделяется четырем отдельным аспектам знаний, навыков и понимания, которые связаны с: приобретение навыков, применение навыков, оценка работы, а также знания и понимание фитнеса и здоровья (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999). Студенты посещали два еженедельных урока физкультуры в разнополых группах со смешанными способностями. Девочки и мальчики обучались, соответственно, мужчинами и женщинами-специалистами по физическому воспитанию.

Инструменты и процедуры

Исследование получило этическое одобрение Ливерпульского комитета по этике научных степеней им. Джона Мура.Исследование включало мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время ПЭ с помощью радиотелеметрии ближнего действия (Vantage XL; Polar Electro, Кемпеле, Финляндия). Такие системы измеряют физиологическую нагрузку на кардиореспираторные системы участников и позволяют анализировать частоту, продолжительность и интенсивность физической активности. Было показано, что телеметрия ЧСС является достоверным и надежным показателем физической активности молодых людей (Freedson and Miller, 2000) и широко используется в условиях PE (Stratton, 1996a).

Студенты были оснащены телеметрами HR во время переодевания в спортивную форму. ЧСС регистрировалась один раз в 5 с на протяжении уроков. Телеметры были настроены на запись, когда учителя официально начинали уроки, и останавливались в конце уроков. Общее время «активности» урока было эквивалентно общему времени, записанному на приемнике ЧСС. По окончании занятий телеметры были удалены, и данные были загружены для анализа. ЧСС в состоянии покоя были получены в дни, не связанные с физкультурой, когда студенты лежали в положении лежа на спине в течение 10 минут.Наименьшее среднее значение, полученное за 1 минуту, представляет собой ЧСС покоя. Учащиеся достигли максимальных значений ЧСС после завершения теста на беговой дорожке Балке для оценки кардиореспираторной пригодности (Rowland, 1993). Эти данные не использовались в настоящем исследовании, но были сопоставлены для другого исследования, посвященного оценке здоровья и физического состояния детей. Используя значения ЧСС в состоянии покоя и максимальной ЧСС, для каждого студента был рассчитан резерв ЧСС (ЧСС, т. Е. Разница между ЧСС в состоянии покоя и максимальной ЧСС) на пороге 50%.HRR учитывает возрастные и гендерные различия HR и рекомендуется при использовании HR для оценки физической активности у детей (Stratton, 1996a). Порог 50% HRR представляет собой физическую активность умеренной интенсивности (Stratton, 1996a), которая представляет собой минимальную интенсивность, необходимую для увеличения рекомендуемого объема связанной со здоровьем активности (Biddle et al. , 1998). Процент времени урока, потраченного на укрепление здоровья умеренной и высокой физической активности (MVPA), был рассчитан для каждого ученика путем суммирования времени, потраченного на ≥50% порогового значения HRR.Значения HRR ≥75% соответствовали физической активности высокой интенсивности (VPA). Этот порог представляет собой интенсивность, которая может стимулировать улучшение кардиореспираторной пригодности (Morrow and Freedson, 1994), и использовалась для обозначения доли времени урока, в течение которого учащиеся были активны на этом более высоком уровне.

Конструкция

Шестьдесят шесть уроков отслеживались в течение 12-недельного периода, охватывая различные групповые и индивидуальные занятия (Таблица I). Чтобы дать возможность статистически значимого сравнения между различными типами занятий, студенты были классифицированы как участники занятий, которые обладали схожими характеристиками.Это были командные игры [т.е. вторжение (например, футбол и хоккей) и игры на удары (например, крикет и софтбол)], индивидуальные игры (например, бадминтон, теннис и настольный теннис), двигательные действия (например, танцы и гимнастика) и индивидуальные занятия [например, легкая атлетика, фитнес (круговые тренировки и бег) и плавание]. Намерение состояло в том, чтобы контролировать равное количество учеников во время уроков в каждой из четырех обозначенных категорий физической активности. Однако ограничения по расписанию и отсутствие учеников означали, что истинное равенство было невозможным, и поэтому количество мальчиков и девочек, контролируемых на различных мероприятиях, было неравным.

Таблица I.

Количество и вид контролируемых уроков ПЭ


Категория деятельности ПЭ .

Количество уроков
.
. .

.
Мальчик
.
Девочки
.
Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
129 Индивидуальные игры 7 4 11
Итого
32
34
66
категория активности .
Количество уроков
.
. .

.
Мальчик
.
Девочки
.
Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
129 Индивидуальные игры 7 4 11
Всего
32
34
66
Таблица I.

Количество и вид контролируемых уроков по физкультуре


Категория деятельности по физкультуре .

Количество уроков
.
. .

.
Мальчик
.
Девочки
.
Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
129 Индивидуальные игры 7 4 11
Итого
32
34
66
категория активности .
Количество уроков
.
. .

.
Мальчик
.
Девочки
.
Все студенты
.
Командные игры 15 7 22
Движение 3 13 16
129 Индивидуальные игры 7 4 11
Всего
32
34
66

Анализы

Пол ученика, уровень способностей и категория физической активности были независимыми переменными, а процент времени урока, проведенного в MVPA и VPA, был установлен в качестве зависимых переменных.Исследовательский анализ был проведен, чтобы установить, соответствуют ли данные параметрическим предположениям. Тесты Шапиро – Уилка показали, что нормально распределялись только мальчики MVPA. Последующие тесты Левена подтвердили однородность дисперсии данных, за исключением VPA между активностями PE. Хотя большая часть данных нарушает предположение о нормальности, ANOVA считается достаточно надежным, чтобы дать достоверные результаты в этой ситуации (Vincent, 1999). Учитывая это, наряду с тем фактом, что данные имели однородную изменчивость, было решено продолжить ANOVA для всех анализов, за исключением VPA между различными активностями PE.

Факторный дисперсионный анализ «Пол × уровень способностей» сравнивал физическую активность мальчиков и девочек, которые различались по компетенции PE. Односторонний дисперсионный анализ ANOVA был использован для выявления различий в MVPA во время действий PE. Post-hoc Анализы были выполнены с использованием процедуры поправки Hochberg GT2, которая рекомендуется при неравных размерах выборки (Field, 2000). Непараметрический дисперсионный анализ Краскела – Уоллиса рассчитал различия в VPA во время различных действий. Post-hoc Тесты Манна – Уитни U определяют, где встречаются выявленные различия.Для устранения ошибок типа 1 к этим тестам была применена процедура коррекции Бонферрони, в результате которой был получен приемлемый уровень α, равный 0,008. Хотя эти данные были ранжированы для целей статистического анализа, они были представлены как средние значения ± стандартное отклонение, чтобы можно было сравнить с другими результатами. Все данные были проанализированы с использованием SPSS версии 11.0 (SPSS, Чикаго, Иллинойс).

Результаты

Средняя продолжительность занятий физкультурой составила 50,6 ± 20,8 мин, хотя у девочек (52,6 ± 25.4 мин) уроки обычно длились дольше, чем у мальчиков (48,7 ± 15,1 мин). Когда все занятия физкультурой рассматривались вместе, студенты занимались MVPA и VPA в течение 34,3 ± 21,8 и 8,3 ± 11,1% времени физкультуры, соответственно. Это равнялось 17,5 ± 12,9 (MVPA) и 3,9 ± 5,3 (VPA) мин. Студенты с высокими способностями были более активными, чем студенты со средними и низкими способностями, которые принимали участие в аналогичной активности. Эти тенденции были очевидны у мальчиков и девочек (Таблица II).

Таблица II.

Среднее (± SD) MVPA и VPA мальчиков и девочек с разными способностями


Пол
.

Способность
.

n
.

MVPA (% урока)
.

VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49.9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
среднее 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3
низкое 19 39,3
комбинированные способности 62 39,4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокие 22 33.7 ± 22,9 8,8 ± 12,4
среднее 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкое 20 27,3
комбинированные способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 38,3 ± 21,7 11.1 ± 13,0
среднее 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкое 39 33,1 ± 22,9 8,0 комбинированные способности
122
34,3 ± 21,8
8,3 ± 11,1
27 210008 210008 ± 13,0

Пол
.

Способность
.

n
.

MVPA (% урока)
.

VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49,9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
в среднем 21 35,7 ± 17,7 19 39.3 ± 20,0 10,1 ± 10,5
комбинированные способности 62 39,4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
22,9 8,8 ± 12,4
среднее 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкое 20 27.3 ± 24,5 5,9 ± 10,0
комбинированные способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 44
среднее 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкое 39 33,1 ± 22.9 8,0 ± 10,3

комбинированные способности
122
34,3 ± 21,8
8,3 ± 11,1
Таблица II.

Среднее (± SD) MVPA и VPA мальчиков и девочек с разными способностями

27

Пол
.

Способность
.

n
.

MVPA (% урока)
.

VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49,9 ± 19,8 13,2 ± 13,5
в среднем 21 35,7 ± 17,7 19 39,3 ± 20,0 10,1 ± 10,5
комбинированные способности 62 39.4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокие 22 33,7 ± 22,9 8,8 ± 12,4
000 средние 250008
000
3,3 ± 7,5
низкий 20 27,3 ± 24,5 5,9 ± 10,0
комбинированные способности 60 29.1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 38,3 ± 21,7 11,1 ± 13,0
средние 39,08 8,7
низкий 39 33,1 ± 22,9 8,0 ± 10,3

комбинированные способности
122
34.3 ± 21,8
8,3 ± 11,1

Пол
.

Способность
.

n
.

MVPA (% урока)
.

VPA (% урока)
.
Мальчики высокие 22 49,9 ± 19,8 13.2 ± 13,5
средний 21 35,7 ± 17,7 7,4 ± 9,3
низкий 19 39,3 ± 20,0 10,1 Способности 62 39,4 ± 19,1 a 10,3 ± 11,4 b
Девочки высокие 22 33,7 ± 22,9 8.8 ± 12,4
среднее 18 25,5 ± 23,2 3,3 ± 7,5
низкое 20 27,3 ± 24,5 5,9 ± 24,5 5,9 Способности 60 29,1 ± 23,4 6,2 ± 10,4
Мальчики и девочки высокие 44 38,3 ± 21,7 11,1 ± 13.0
среднее 39 31,0 ± 20,8 5,5 ± 8,7
низкое 39 33,1 ± 22,9 8,0 ± 10,3 вместе
122
34,3 ± 21,8
8,3 ± 11,1

Мальчики занимались MVPA 39,4% ± 19,1 учебного времени по сравнению со значением для девочек 29.1 ± 23,4 [ F (1, 122) = 7,2, P <0,01]. Выраженные в абсолютных единицах времени, эти данные были эквивалентны 18,9 ± 10,5 (мальчики) и 16,1 ± 14,9 (девочки) мин. Кроме того, между двумя полами наблюдалась 4% разница в VPA [Таблица II; F (1, 122) = 4,6, P <0,05]. Не было значимых взаимодействий пол × способности ни для MVPA, ни для VPA.

Студенты участвовали в большинстве MVPA во время командных игр [43,2 ± 19,5%; F (3, 121) = 6.0, P <0,01]. Индивидуальные игры и индивидуальные действия обеспечивали аналогичный стимул для активности, в то время как наименьшая MVPA наблюдалась во время двигательной активности (22,2 ± 20,0%; Рисунок 1). Меньшая часть времени PE проводилась в VPA во время всех занятий. Еще раз, командные игры (13,6 ± 11,3%) и индивидуальные занятия (11,8 ± 14,0%) лучше всего подходили для продвижения этой более интенсивной деятельности (χ 2 (3) = 30,0, P <0,01). Студенты производили небольшое количество VPA во время индивидуальных и двигательных упражнений, хотя это значительно варьировалось в последнем упражнении (рис. 2).

Рис. 1.

Среднее (± стандартное отклонение) MVPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( P <0,01). * Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( P <0,05).

Рис. 1.

Среднее (± стандартное отклонение) MVPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( P <0,01). * Индивидуальная деятельность> двигательная деятельность ( P <0.05).

Рис. 2.

Среднее (± стандартное отклонение) VPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( Z (3) = -4,9, P <0,008) и индивидуальные игры ( Z (3) = -3,8, P <0,008). Индивидуальная деятельность> двигательная активность ( Z (3) = −3,3, P <0,008). Индивидуальная игра> двигательная активность ( Z (3) = −2.7, P <0,008).

Рис. 2.

Среднее (± стандартное отклонение) VPA во время различных активностей PE. ** Командные игры> двигательная активность ( Z (3) = -4,9, P <0,008) и индивидуальные игры ( Z (3) = -3,8, P <0,008). Индивидуальная деятельность> двигательная активность ( Z (3) = −3,3, P <0,008). Индивидуальная игра> двигательная активность ( Z (3) = −2.7, P <0,008).

Обсуждение

В этом исследовании использовалась телеметрия ЧСС для оценки уровня физической активности во время ряда уроков физкультуры в средней школе. Данные были рассмотрены в отношении рекомендованных уровней физической активности (Biddle et al. , 1998), чтобы выяснить, может ли PE быть эффективным средством помощи детям в «хорошей форме и здоровье». Уровни MVPA были аналогичны тем, о которых сообщалось в предыдущих исследованиях (Klausen et al. , 1986; Strand and Reeder, 1993; Fairclough, 2003b), и не соответствовали требованиям Министерства здравоохранения и социальных служб США (US Department of Health and Human Services). Услуги, 2000) 50% критерия времени урока.Кроме того, данные были подвержены значительным расхождениям, о чем свидетельствуют высокие значения стандартного отклонения (таблица II и рисунки 1 и 2). Такое изменение уровней активности отражает влияние контекстных и педагогических факторов, специфичных для физкультуры [т.е. цели урока, содержание, среда, стили обучения и т. д. (Stratton, 1996a)]. Превосходные уровни физической активности у одаренных студентов совпадали с предыдущими выводами (Li and Dunham, 1993; Stratton, 1996b). Однако учащиеся с низкими способностями участвовали больше в MVPA и VPA, чем в группе со средними способностями.Хотя возможно, что учителя могли неточно оценить низкую и среднюю компетентность учащихся, возможно, группа с низкими способностями проявляла больше усилий либо потому, что за ними наблюдали, либо потому, что они связывали усилия с воспринимаемыми способностями (Lintunen, 1999). Однако эти предположения являются умозрительными и не подтверждаются данными. Различия в уровнях активности между группами способностей дают некоторую поддержку критике, что учителя физкультуры иногда преподают класс как один и тот же, а не планируют индивидуальные различия (Metzler, 1989).Если бы это было так, то недифференцированная деятельность могла быть недоступна для менее квалифицированных студентов. Это подчеркивает важность двигательной способности как фактора, способствующего физической активности. Если учащийся неспособен развивать необходимые двигательные навыки, чтобы компетентно участвовать в данной задаче или деятельности, то его возможности для значимого участия оказываются под угрозой (Rink, 1994). Со временем это имеет серьезные последствия для вероятности того, что молодой человек сможет или достаточно мотивирован, чтобы заниматься физической активностью, которая зависит от определенной степени фундаментальной двигательной способности.

Мальчики проводили большую часть времени урока, участвуя в MVPA и VPA, чем девочки. Эти различия подтверждаются другими исследованиями HR при ПЭ (Mota, 1994; Stratton, 1997). Уровень активности мальчиков составил 18,9 мин MVPA по сравнению с 16,1 мин для девочек. Возможно, что характеристики и цели некоторых занятий физкультурой, в которых участвовали девочки, не предрасполагали их к занятиям движениями всего тела в такой степени, как у мальчиков. В частности, девочки прошли на 10 уроков движения больше и на восемь уроков командных игр меньше, чем мальчики.Природа этих двух видов деятельности различна, при этом во время командных игр основное внимание уделяется движению всего тела с разной скоростью по сравнению с эстетическим осознанием и контролем во время двигательной активности. Контролируемые уроки отражали типичные учебные программы физкультуры для мальчиков и девочек, и тот факт, что девочки больше занимаются танцами и гимнастикой, чем мальчики, неизбежно ограничивает их участие в программе MVPA. Хотя неучтенные контекстные факторы могли способствовать этому различию, также возможно, что девочки были менее мотивированы, чем мальчики, к физическим нагрузкам.Эта точка зрения подтверждается отрицательными корреляциями, сообщаемыми между удовольствием девочек от физической активности и MVPA (Fairclough, 2003b). Более того, есть данные (Dickenson and Sparkes, 1988; Goudas and Biddle, 1993), позволяющие предположить, что некоторые ученики, и в частности девочки (Cockburn, 2001), могут не любить чрезмерные нагрузки во время физкультуры. Хотя физическая активность отличает физкультуру от других школьных предметов, некоторые девочки могут не рассматривать ее как неотъемлемую часть своего опыта занятий физкультурой. Важно, чтобы это восприятие было четко осознано, если мы хотим, чтобы уроки воспринимались как приятные и актуальные, и в то же время вносили значительный вклад в повышение уровня физической активности.Девочки обычно менее активны, чем мальчики, и их уровень активности начинает снижаться в более раннем возрасте (Armstrong and Welsman, 1997). Таким образом, нельзя недооценивать важность физкультуры для девочек как средства их регулярной оздоровительной физической активности.

Командные игры продвигали наивысшие уровни MVPA и VPA. Это согласуется с данными предыдущих исследований (Strand and Reeder, 1993; Stratton, 1996a, 1997; Fairclough, 2003a). Поскольку эти виды деятельности требуют использования значительной части мышечной массы, сердце должно поддерживать потребность в кислороде за счет более быстрых сокращений и увеличения ударного объема.Более того, поскольку командные игры составляют большую часть учебного времени по физкультуре (Fairclough and Stratton, 1997; Sport England, 2001), учителя могут быть более опытными и квалифицированными в проведении качественных уроков с минимальным постоянным ожиданием и временем обучения. Столь же высокий уровень активности наблюдался во время индивидуальных занятий. За исключением метаний и прыжков во время уроков легкой атлетики, другие индивидуальные занятия (например, плавание, бег, круговая / стационарная работа) включали одновременные движения рук и ног в течение переменной продолжительности.MVPA и VPA были самыми низкими во время двигательной активности, что отражало предыдущие исследования, связанные с танцами и гимнастикой (Stratton, 1997; Fairclough, 2003a). Кроме того, индивидуальные игры давали меньше возможностей для активности, чем командные. Характеристики двигательной активности и индивидуальных игр, соответственно, подчеркивают эстетическое восприятие и развитие двигательных навыков. Это может означать, что возможностей для улучшения кардиореспираторного здоровья может быть меньше, чем при других видах деятельности. Однако танцы и гимнастика могут развить гибкость, мышечную силу и выносливость.Таким образом, эти действия могут быть полезными, чтобы помочь молодым людям в выполнении вторичной рекомендации физической активности гермоблока, которая относится к мышечно-скелетной здоровья (Биддл и др. , 1998).

Был дан четкий ответ на вопрос, может ли ПЭ только способствовать кардиореспираторной пригодности молодых людей. Студенты занимались небольшими объемами VPA (4,5 и 3,3 мин на урок для мальчиков и девочек соответственно). В сочетании с ограниченной частотой тренировок по физкультуре в учебных программах, этих продолжительности было недостаточно для улучшения кардиореспираторной подготовки (Armstrong and Welsman, 1997).Учителя, которые стремятся улучшить кардиореспираторную подготовку учащихся, могут проводить уроки, ориентированные исключительно на упражнения высокой интенсивности, которые могут эффективно увеличить ЧСС (Baquet et al. , 2002), но иногда могут быть банальными и иметь сомнительную образовательную ценность. Такие уроки могут подорвать другие усилия по поощрению участия в физической активности, если они не проводятся в приятном, образовательном и развивающем контексте. Совершенно очевидно, что высокоинтенсивные занятия подходят не всем ученикам, поэтому им следует предоставить возможности для работы на уровне, соответствующем их развитию.

Студенты занимаются MVPA около 18 минут во время контролируемых уроков физкультуры. Это примерно треть рекомендуемого дневного часа (Biddle et al. , 1998). Когда физическая активность сочетается с другими формами физической активности, это означает, что уроки физкультуры могут напрямую улучшить состояние здоровья молодых людей. Более того, для наименее активных детей, которым изначально следует стремиться к достижению 30 минут активности в день (Biddle et al. , 1998), физическая нагрузка может обеспечить большую часть этого объема.Однако основным ограничением использования ПЭ как средства физической активности является ограниченное время, отведенное на него. Правительство стремится к тому, чтобы все студенты получали 2 часа физкультуры в неделю (Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ, 1999) в рамках учебных и внеклассных мероприятий. В то время как некоторые школы предоставляют такой объем еженедельной физкультуры, другие не могут этого достичь (Sport England, 2001). HDA рекомендует молодым людям стремиться к достижению 1 часа физической активности каждый день с помощью различных форм, важной из которых является ПЭ.Явное несоответствие между рекомендованными уровнями физической активности и ограниченным учебным временем по физкультуре подчеркивает дополнительную роль, которую образование вместе с другими агентствами и добровольными организациями должно играть в предоставлении молодым людям возможностей для физической активности. Несмотря на это, увеличение количества учебного времени по физкультуре в школах было бы положительным шагом на пути к достижению предметом своих целей, связанных со здоровьем. Кроме того, было показано, что повышенная физическая нагрузка за счет времени на более «академические» предметы не оказывает негативного влияния на академическую успеваемость (Shephard, 1997; Sallis et al., 1999; Dwyer et al. , 2001).

Физические воспитатели — ключевой персонал, помогающий молодым людям в достижении целей физической активности. Помимо своей преподавательской роли, они могут поощрять физическую активность вне школы, помогать ученикам стать независимыми участниками и информировать их об инициативах в обществе (McKenzie et al. , 2000). Кроме того, они могут иметь прямое влияние, способствуя расширению возможностей для физической активности в школьном контексте.Это могут быть мероприятия перед школой (Strand и др. , 1994), во время перемены (Scruggs и др. , 2003), а также более организованные внеклассные мероприятия в обеденное время и после школы. Такое использование времени дополнит роль физкультуры, предоставив возможности для физической активности менее структурированным и педагогически ограниченным образом.

В ходе этого исследования измерялся уровень активности учащихся во время «типичных» неинтенсивных уроков физкультуры. В этом смысле он предоставил репрезентативную картину частоты, интенсивности и продолжительности физической активности студентов во время учебной физкультуры.Однако при интерпретации результатов следует учитывать некоторые факторы. Во-первых, данные были перекрестными и собирались за относительно короткий период времени. Отслеживание уровней активности учащихся по ряду физических упражнений, возможно, позволило более точно оценить, как физическая активность меняется в различных аспектах учебной программы. Во-вторых, наблюдение за большей выборкой учащихся на протяжении большего количества уроков, возможно, позволило разделить занятия физкультурой на более однородные группы. В-третьих, мониторинг уроков в школах из более широкой географической области мог позволить более сильное обобщение результатов.В-четвертых, возможно, что уроки физкультуры проводились по-разному, и что ученики вели себя по-другому в результате наблюдения и присутствия исследователей во время уроков. Поскольку это невозможно определить, неизвестно, как это могло повлиять на результаты. В-пятых, телеметрия HR не предоставляет никакой контекстной информации о отслеживаемых уроках. Кроме того, при отсутствии физической активности на ЧСС влияют эмоциональные факторы и факторы окружающей среды. В будущей работе следует сочетать объективное измерение физической активности с качественными или количественными методами наблюдения.

Во время физкультуры учащиеся занимались оздоровительной деятельностью в течение примерно одной трети рекомендованного 1 часа (Biddle et al. , 1998). Очевидно, что у PE есть потенциал для достижения этой цели. Однако на основе этих данных, в сочетании с еженедельной частотой уроков физкультуры, становится ясно, что физкультура может лишь лишь частично дополнить дневной объем физической активности молодых людей. Учащимся необходимо обучать соответствующим навыкам, знаниям и пониманию, если они хотят оптимизировать свои возможности физической активности при физкультуре.Для повышения уровня MVPA необходимо признать оздоровительную деятельность важным элементом уроков. Физическая нагрузка может внести более значительный вклад в регулярное участие молодых людей в физической активности, если уроки планируются и проводятся с учетом целей MVPA.

Список литературы

Армстронг, Н. и Уэлсман, Дж. Р. (

1997

) Молодые люди и физическая активность , Oxford University Press, Oxford.

Баке, Г., Berthoin, S. и Van Praagh, E. (

2002

) Могут ли интенсивные занятия физкультурой вызвать частоту сердечных сокращений на достаточном уровне для улучшения аэробной формы у подростков?

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

73

,

282

–288.

Биддл, С., Саллис, Дж. Ф. и Кэвилл, Н. (редакторы) (

1998

) Молодые и активные? Молодые люди и оздоровительная физическая активность — доказательства и последствия. Управление санитарного просвещения, Лондон.

Борис, А.Х. (

,

, 1983,

) Увеличение времени двигательной активности учащихся: тематические исследования студентов-учителей. В Telema, R. (ed.), Международный симпозиум по исследованиям в области школьного физического воспитания. Фонд содействия физической культуре и здоровью, Ювяскюля, стр. 351–358.

Брук Дж., Хардман А. и Боттомли Ф. (

1975

) Физиологическая нагрузка на уроке нетбола.

Вестник физического воспитания

,

11

,

37

–42.

Кокберн, К. (

2001

) Девочки 9-го класса и физическое воспитание: исследование восприятия учеников.

Бюллетень физического воспитания

,

37

,

5

–24.

Корбин, К. Б. и Пангрази, Р. П. (

1998

) Физическая активность для детей: Заявление о руководящих принципах. Публикации NASPE, Рестон, Вирджиния.

Департамент образования и занятости / Управление квалификаций и учебных программ (

1999

) Физическое воспитание — национальная учебная программа для Англии. DFEE / QCA, Лондон.

Диккенсон Б. и Спаркс А. (

1988

) Определения физического воспитания учащихся.

Приложение к исследованиям Британского журнала физического воспитания

,

2

,

6

–7.

Dwyer, T., Sallis, J.F., Blizzard, L., Lazarus, R. и Dean, K. (

2001

) Связь успеваемости с физической активностью и физической подготовкой у детей.

Наука о педиатрии

,

13

,

225

–237.

Fairclough, S.(

2003

a) Уровни физической активности на третьем ключевом этапе физического воспитания.

Британский журнал преподавания физического воспитания

,

34

,

40

–45.

Fairclough, S. (

2003

b) Физическая активность, воспринимаемая компетентность и удовольствие во время физического воспитания в средней школе.

Европейский журнал физического воспитания

,

8

,

5

–18.

Fairclough, S. (

2003

c) Физическая активность девочек во время физического воспитания в средней школе: влияние композиции тела и кардиореспираторной подготовки.

Журнал обучения физическому воспитанию

,

22

,

382

–395.

Fairclough, S. и Stratton, G. (

1997

) Учебная программа физического воспитания и внеклассное время: обзор средних школ на северо-западе Англии.

Британский журнал физического воспитания

,

28

,

21

–24.

Fairclough, S., Stratton, G. и Baldwin, G. (

2002

) Вклад физического воспитания в средней школе в физическую активность на протяжении всей жизни.

Европейский обзор физического воспитания

,

8

,

69

–84.

Field, A. (

2000

) Обнаружение статистики с помощью SPSS для Windows. Sage, Лондон.

Фридсон, П.С. и Миллер, К. (

2000

) Объективный мониторинг физической активности с использованием датчиков движения и частоты сердечных сокращений.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

71

(Suppl.),

S21

–S29.

Гаудас, М. и Биддл, С. (

1993

) Восприятие учащимися удовольствия от физического воспитания.

Обзор физического воспитания

,

16

,

145

–150.

Gutin, B., Islam, S., Manos, T., Cucuzzo, N., Smith, C. и Stachura, ME (

,

, 1994,

) Связь жировых отложений и максимальной аэробной способности с факторами риска атеросклероза и диабета в черно-белых изображениях детей от семи до одиннадцати лет.

Педиатрический журнал

,

125

,

847

–852.

Международный совет спортивной науки и физического воспитания (

1999

) Результаты и рекомендации Всемирного саммита по физическому воспитанию , Берлин, ноябрь.

Клаузен К., Расмуссен Б. и Шибье Б. (

1986

) Оценка физической активности школьников во время урока физического воспитания. В Rutenfranz, J., Mocellin, R. и Klint, F. (eds), Children and Exercise XII. Human Kinetics, Champaign, IL, pp. 93–102.

Koslow, R. (

1988

) Может ли физическая подготовка быть основной целью сбалансированной программы PE?

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

59

,

75

–77.

Левин, С., Маккензи, Т.Л., Хасси, Дж., Келдер, С.Х. и Lytle, L. (

2001

) Изменчивость физической активности во время урока физического воспитания в разных классах школы.

Измерения в физическом воспитании и физических упражнениях

,

5

,

207

–218.

Ли, X. и Данхэм, П. (

,

, 1993,

) Физическая нагрузка и время упражнений на уроках физического воспитания средней школы.

Журнал преподавания физического воспитания

,

12

,

180

–187.

Линтунен Т. (

1999

) Развитие самовосприятия в школьные годы. In Vanden Auweele, Y., Bakker, F., Biddle, S., Durand, M. и Seiler, R. (eds), Psychology for Physical Educators. Human Kinetics, Champaign, IL, pp. 115–134.

Малина Р. and Bouchard, C. (

1991

) Рост , Созревание и физическая активность . Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Маккензи, Т.Л., Маршалл, С.Дж., Саллис, Дж. Ф. и Конвей, Т.Л. (

2000

). Уровни активности учащихся, контекст урока и поведение учителя во время физического воспитания в средней школе.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

71

,

249

–259.

Metzler, M.W. (

1989

) Обзор исследований времени в спортивной педагогике.

Журнал обучения физическому воспитанию

,

8

,

87

–103.

Michaud, T.J. и Андрес, Ф.Ф. (

1990

) Должны ли программы физического воспитания быть ответственными за то, чтобы наша молодежь была в хорошей форме?

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

61

,

32

–35.

Морроу, Дж. И Фридсон, П. (

1994

) Взаимосвязь между обычной физической активностью и аэробной подготовленностью у подростков.

Наука о педиатрии

,

6

,

315

–329.

Mota, J. (

1994

) Физическая активность детей, оцененная с помощью телеметрии.

Журнал исследований человеческого движения

,

27

,

245

–250.

Ассоциация физического воспитания Соединенного Королевства (

2004

) Политика Соединенного Королевства PEA в отношении учебной программы физического воспитания .Доступно: http://www.pea.uk.com/menu.html; получено: 28 апреля 2004 г.

Rink, J.E. (

1994

) Включение фитнеса в школьную программу. В Pate, R.R. и Hohn, R.C. (eds), Здоровье и фитнес через физическое воспитание. Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, стр. 67–74.

Rowland, T.W. (

1993

) Педиатрические лабораторные упражнения с упражнениями . Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Саллис, Дж. Ф., Маккензи, Р. Д., Колоди, Б., Льюис, С., Маршалл, С.Дж. И Розенгард П. (

1999

) Влияние физического воспитания, связанного со здоровьем, на академическую успеваемость: проект SPARK.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

70

,

127

–134.

Саллис, Дж. Ф. и Маккензи, Т. Л. (

1991

) Роль физического воспитания в общественном здравоохранении.

Research Quarterly for Exercise and Sport

,

62

,

124

–137.

Scruggs, P.W., Beveridge, S.K. и Уотсон, Д. (

2003

) Увеличение физической активности детей в школе с помощью структурированных перерывов на фитнес.

Наука о педиатрии

,

15

,

156

–169.

Селигер, В., Хеллер, Дж., Зеленка, В., Соболова, В., Пауэр, М., Бартунек, З., Бартункова, С. (

1980

) Функциональные требования уроков физического воспитания. В Berg, K. и Eriksson, B.O. (eds), Дети и упражнения IX . University Park Press, Балтимор, Мэриленд, т. 10. С. 175–182.

Шепард, Р.Дж. (

1997

) Учебная физическая активность и успеваемость.

Наука о педиатрии

,

9

,

113

–126.

Саймонс-Мортон, Б.Г. (

1994

) Осуществление оздоровительного физического воспитания. В Pate, R.R. и Hohn, R.C. (eds), Здоровье и фитнес через физическое воспитание. Human Kinetics, Champaign, IL, pp. 137–146.

Спорт Англия (

2001

) Молодежь и спорт в Англии 1999 . Спорт Англия, Лондон.

Strand, B. и Reeder, S. (

1993

) Анализ уровней сердечного ритма во время занятий физкультурой в средней школе.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

64

,

85

–91.

Strand, B., Quinn, P.B., Reeder, S. и Henke, R. (

1994

) Специальные предложения для раннего бронирования и десятиминутные бегунки.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

65

,

6

–9.

Stratton, G. (

1996

a) Частота сердечных сокращений детей во время уроков физического воспитания: обзор.

Наука о педиатрии

,

8

,

215

–233.

Stratton, G. (

1996

b) Уровни физической активности школьников 12–13 лет во время уроков гандбола в Европе: пол и различия в группах способностей.

Европейский обзор физического воспитания

,

2

,

165

–173.

Stratton, G. (

1997

) Частота сердечных сокращений детей во время уроков физического воспитания в Великобритании,

Journal of Teaching in Physical Education

.

16

,

357

–367.

Министерство здравоохранения и социальных служб США (

2000

) Здоровые люди 2010: понимание и улучшение здоровья .USDHHS, Вашингтон, округ Колумбия.

Винсент, В. (

1999

) Статистика кинезиологии , Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс.

Zeigler, E. (

1994

) 13 основных принципов физического воспитания.

Журнал физического воспитания, отдыха и танцев

,

65

,

4

–5.

Заметки автора

1REACH Group и школа физического воспитания, спорта и танцев, Ливерпульский университет Джона Мура, Ливерпульская группа L17 6BD и 2REACH, а также Научно-исследовательский институт спорта и физических упражнений, Ливерпульский университет Джона Мура, Ливерпуль L3 2ET, Великобритания

Health Education Research Vol.20 номер 1, © Oxford University Press, 2005; Все права защищены

Весь метод в физкультуре

Что бы вы как родитель сделали, если бы услышали это? Какой метод лучше всего использовать? 49-54. (c) Copyright Oxford University Press, 2021. Два вопроса помогут вам определить сложность задачи или то, насколько сложно спортсменам разработать хороший психологический план: Затем вам нужно оценить, насколько взаимозависимы или независимы части задачи. 1607 N. Market Street Champaign, IL 61820, Зарегистрируйтесь и узнавайте первыми о предстоящих сделках и новых выпусках.Например, в теннисной подаче вы можете довольно легко отделить подбрасывание мяча от взмаха ракетки, но вы действительно не можете отделить взмах ракетки и контакт с мячом от завершения. Посетите наш новый веб-сайт в Великобритании, чтобы приобрести печатные или электронные книги Human Kinetics. Игра квотербека в канадском футболе определенно имеет свои проблемы. Их можно изучать в любом порядке, практиковать отдельно, а после усвоения их можно объединить в… обратную связь учителя. Прогрессивная партия vs.Комплексный метод обучения двигательным навыкам. Вы обучаете методу целиком, как только что описано, практикуете его по частям, а затем повторно объединяете части в целое посредством практики. Щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт HK Canada. Имея всего 3 дауна на 10 ярдов, квотербек действительно должен быть плеймейкером. — Во время уроков и тренировок учитель или тренер должны давать спортсменам рекомендации, чтобы они учились эффективно. Филиал министерства образования Саскачевана. Он был разработан, чтобы объединить теорию и передовой опыт в разработке учебных программ.Однако в наши дни многим школам пришлось сократить физическое воспитание из-за финансовых ограничений. Если вы хотите приобрести онлайн-видео, онлайн-курсы или получить доступ к ранее приобретенным цифровым продуктам, нажмите «Продолжить». Это связано с тем, что некоторые технические навыки имеют низкую взаимозависимость. В главе 1 он определен как запланированная последовательная основанная на стандартах K-12 программа учебных планов и инструкций, разработанная для развития двигательных навыков, знаний и поведения в отношении здорового активного образа жизни, физической подготовки, спортивного мастерства, самоэффективности, … Полная физическая реакция (TPR) — это метод обучения языку, разработанный Джеймсом Ашером, почетным профессором психологии Государственного университета Сан-Хосе.Он основан на координации языка и физических движений. Я проиллюстрировал это на рисунке 10.3, где показано, как я буду применять эти правила для определенных спортивных навыков. Это еще одно суждение, которое вы должны научиться принимать, возможно, с помощью более опытных тренеров. Сравнение целого метода, метода малой игры и целого метода обучения баскетболу для мальчиков девятых классов. Метод обучения навыку, при котором учащийся пытается время от времени выполнять весь навык после отработки частей навыка, особенно тех частей, которые являются сложными.Что такое инструкция в образовании. Обучение новому навыку состоит из четырех частей: Инструкция — инструкция Но чтобы определить философию коучинга и поставить цели, вы должны сначала понять и объяснить, почему вы тренируете, и какие принципы будут определять, как вы тренируете. … и каждая группа обучает определенной задаче, которая является частью целого навыка. Физическая активность является результатом программы физического воспитания, а также целью. Для всех остальных местоположений щелкните здесь, чтобы перейти на веб-сайт Гонконга в США.Все права защищены. 8, Нет. Весь метод практики очевиден: вся техника практикуется без изменений. Школьное физическое воспитание (PE) обеспечивает условия для регулярных и структурированных физических нагрузок. В области физического воспитания: меры предосторожности и общие приспособления 22 октября 2019 г. с 15:00 до 16:00 (CST) Представлено Кристиной Сельенес, CAPE, инструктором Phys Ed, TSBVI … • Используйте метод «целиком и частично». Преподавание • Расширенное введение в ключевые термины и концепции. Теперь у вас есть некоторые рекомендации относительно того, когда разбивать технику на части, но как узнать, где делать перерывы в последовательности движений? Если у вас есть педагогическая степень, вы, скорее всего, слышали такие имена, как Скиннер, Выготский, Гарднер, Пиаже и Блум.Знания и навыки, приобретенные в области санитарного просвещения и физического воспитания, образуют единое целое, которое связано с повседневным опытом учащихся и обеспечивает им физическую и санитарную грамотность, необходимую для ведения здоровой и активной жизни. Ты в Канаде? В общем, чем больше взаимозависимость движения, тем больше его следует оставить нетронутым. Затем я научу вас серии тактик, известных как метод зеркала, но сначала я должен убедиться, что вы понимаете «правила»,… Читать дальше Категории отношения Теги техника зеркального утверждения, психология зеркальной техники, зеркальное отражение психологии влечение, вещи, которые можно сказать Для себя в зеркале весь метод физического воспитания «Физическая грамотность в движении» был написан, чтобы помочь воспитателям детей и молодежи с K по 12 класс преподавать качественные и увлекательные игры и занятия, которые удовлетворяют уникальные потребности учащихся по мере их развития. физическая грамотность.На протяжении десятилетий физическое воспитание было составной частью школьной программы. Однако если техника настолько сложна, что спортсмены не могут выработать хороший мысленный план (первый этап обучения), то вам следует разбить технику на части. Техника обучения, при которой изучаемая задача разбивается на части для отдельных практик. Печатные книги Human Kinetics теперь распространяются службой издателей Booktopia по всей Австралии / Новой Зеландии и доставляются вам со склада в Новом Южном Уэльсе. Инструктаж — им должны быть даны инструкции для выполнения задания или навыка.Этот метод лучше всего подходит для более опытных спортсменов. Часто бывает перерыв между подготовительной фазой и фазой действия; Обычно непросто разделить этапы действия и завершения. С этой целью обычное оправдание места физкультуры в школьной программе состоит в том, что она способствует здоровью и физической форме детей (Ассоциация физического воспитания Соединенного Королевства, 2004 г .; Zeigler, 1994 г.). Домашняя страница. Клиническая медицина, Просмотреть все связанные элементы в Oxford Reference », Искать:« метод целого-частичного-целого »в Oxford Reference».Физическое воспитание — это формальная предметная область обучения в школах, основанная на стандартах и ​​включающая оценку, основанную на стандартах и ​​критериях. Метод «целое-часть-целое». Важно, чтобы учителя научились использовать различные методики обучения, чтобы удовлетворять ряд образовательных потребностей и требований, которые присутствуют в среде большинства классов. Например, вы можете проинструктировать метателей диска отрабатывать весь бросок, но сосредотачиваться только на том, чтобы держать диск как можно дальше от тела во время тяги.Когда вы анализируете технику, ищите в движении точки, в которых меньше взаимозависимости или где есть переход от одного типа движения к другому. Для этого тренер будет управлять демонстрацией и практикой нового навыка в соответствии с индивидуальными особенностями, навыками и ситуацией. Американская ассоциация физического воспитания: Vol. НАПЕЧАТАНО ИЗ СПРАВОЧНИКА OXFORD (www.oxfordreference.com). Это могут быть… Оксфордский словарь спортивной науки и медицины », Темы: В соответствии с условиями лицензионного соглашения, отдельный пользователь может распечатать PDF-файл одной записи из справочника в операционной для личного использования (подробности см. Политика конфиденциальности и официальное уведомление).Очерк чудес науки 100 слов. Посетите Booktopia, чтобы заказать печатные книги Human Kinetics. (1934). Модель предназначена для отражения естественного ритма обучения «целое-часть-целое». Во время уроков физкультуры учитель должен давать ученикам рекомендации, чтобы они учились эффективно. От: Печатные книги и электронные книги Human Kinetics теперь распространяются компанией Mare Nostrum по всей Великобритании, Европе, Африке и на Ближнем Востоке и доставляются вам со своего склада. Чтобы стать дизайнером видеоигр, необходимо образование.При определении «целого» и «части» во фразе «целое-часть-целое» оба могут легко варьироваться от навыка или техники к навыку / технике, которым обучают. Методы обучения или методология — это более узкая тема, поскольку она основана на теориях и педагогической психологии. Целостный метод в физическом воспитании. То есть насколько тесно одна часть техники связана с другой? Метод части на самом деле является методом целого-частичного-целого. Американская ассоциация физического воспитания: Vol. Например, то, что вы разбиваете технику на части, не означает, что вы должны обучать каждой части отдельно.Методика преподавания — метод лекции, что такое метод лекции?, Недостатки метода лекции, команда (стиль преподавания), метод демонстрации, использование имитации в обучении и обучении, малыши, отрицательное подражание, обучение на основе проектов, роль учителя в проектном обучении, метод прогрессивной части, см. «Шесть шагов в действии», технический… 1. Для того, чтобы конкретный метод обучения был подходящим и эффективным, он должен соответствовать характеристикам учащегося и типу обучения, которому он должен соответствовать. принести… Большинство технических навыков включает этап подготовки, этап действия и этап завершения.4, стр. Медицина и здоровье Важны циклические, непрерывные, интервальные, силовые тренировки и тренировки на гибкость. В TPR инструкторы дают ученикам команды на изучаемом языке с помощью движений тела, а ученики отвечают действиями всего тела. Национальные рекомендации по физической активности в Канаде рекомендуют подросткам 60 минут ежедневной активности умеренной или высокой интенсивности для улучшения здоровья. Что бы вы сделали, если бы выиграли в лотерею сочинение. Вам нравится знакомить с каким-либо навыком… Затем переходите к следующей части, предлагая спортсмену практиковать ее вместе с первой частью.Если задача невысока по сложности и сильно взаимозависима, попросите ваших спортсменов отработать всю технику. 62-67. Другие школы упразднили или сократили свои требования к физическому воспитанию, чтобы повысить результаты тестов учащихся, проводя меньше времени в спортзале, и […] Это помогает учащимся почувствовать навыки, время и конечный результат. Успешная программа физического воспитания приведет к тому, что дети предпочтут заниматься физической активностью вне расписания физического воспитания.Традиционный метод обучения физическому воспитанию был довольно простым и понятным. Дополнительные выдержки из 4-го издания «Успешный коучинг», «Основы кинезиологии / физкультуры и науки о спорте», «Методы исследования, измерения и оценка», «Улучшение баланса и импульса» помогут вам на холме, Три ключевые концепции, которые следует учитывать при питчинге, Придумайте твердый план подачи с помощью исследования зон давления, понимание зависимости травм от нагрузки, проблемы квотербеков в канадском футболе, введение в физическую грамотность в движении, улучшение диапазона движений внутреннего вращения плеча у спортсменов, выполняющих метание.Обучение новому навыку состоит из четырех частей: 1. Весь метод практики очевиден: вся техника практикуется без изменений. Большинство книг по коучингу начинаются с обсуждения важности создания философии коучинга, а за ним следует раздел о постановке целей. Источник: метод целого-частичного-целого в Оксфордском словаре спортивной науки и медицины ». Вы можете обучать техническим навыкам разными способами. Вы обучаете методу целиком, как только что описано, практикуете его по частям, а затем повторно объединяете части в целое посредством практики.Напротив, частичная практика лучше, когда задача сложна и мало взаимозависима. Продолжайте продвигаться по каждой части техники, пока спортсмен, наконец, не отработает всю технику. Его лучше всего использовать для быстрых навыков, которые нелегко разделить на части, таких как… Прямое и косвенное обучение. Метод обучения включает в себя принципы и методы, используемые учителями для обучения учащихся. Эти стратегии частично определяются предметом преподавания, а частично — характером учащегося.Начните с того, что спортсмен отработает первую часть техники. … Целое-частично-целое. 5, Нет. Однако очень многим техническим навыкам можно научить, используя комбинацию методов части и целого. Сосредоточение внимания — это подход, который включает в себя отработку всей техники, но концентрацию внимания только на одном ее аспекте. «Я не знаю, мама, я просто чувствую себя обгоревшей». Например, «целое» — это вся игра, которую мы представляем, — ответственность всех пяти игроков за то, чтобы игра была завершена.Целостный метод • Сначала навык демонстрируется, а затем практикуется как единое целое, от начала до конца. Пересмотрите в Национальном 5 Физическом воспитании, как разрабатываются физические факторы, влияющие на производительность, с использованием постановки целей и соответствующих подходов. Модель обучения «целиком-частично-целиком» (WPW) предлагает полезную основу для развития обучения и инструктажа для взрослых. Тематическое исследование методов решения проблем. По возможности лучше практиковать всю технику; это позволяет не тратить время на объединение частей в одно целое и помогает вашим спортсменам научиться использовать эту технику в контексте соревнований.Метод частично-целого обычно используется, когда части не образуют естественную и значимую последовательность действий и их не нужно практиковать вместе. Целостный метод в физическом воспитании. Этот метод включает в себя выполнение всего навыка, затем разбиение навыка на части и концентрацию внимания только на одной части навыка за раз перед повторным выполнением всего навыка. 4, стр. Правильные методы обучения физическому воспитанию имеют решающее значение для общего здоровья и благополучия. листы задач) с четкими критериями и… в Research Quarterly.У всех нас есть смутное представление о выгорании, но должны ли мы посоветовать нашим детям бросить учебу, сделать перерыв, внести какие-то изменения или перестать это делать? Спортсменам, которые все еще пытаются изучить основы техники, может быть трудно сосредоточиться только на одном аспекте. Вы заметите, что я перечислил только один метод в категории методов детали. Не удалось войти в систему, проверьте и попробуйте еще раз. Как вы обучаете физическому воспитанию? Полная физическая реакция — это подход к обучению второму языку, который был разработан в 1970-х годах Джеймсом Ашером, профессором психологии Государственного университета Сан-Хосе в Калифорнии.Метод части на самом деле является методом целого-частичного-целого. 1 Адресная корреспонденция д-ру Фабио Э. Фонтана, Университет Северной Айовы, Служба здравоохранения, физического воспитания и отдыха, 203 Wellness / Recreation Center, Cedar Falls, IA 50614-0241, или по электронной почте ([электронная почта защищена]) МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ. (1937). Метод обучения навыку, при котором учащийся пытается время от времени выполнять весь навык после отработки частей навыка, особенно тех частей, которые являются сложными.

Bible Gateway Матфея 5 14 16, Значение шероховатости, Сканирующая машина для ног, Что вы можете сделать с BFA в танце, Антикварные бутылки газировки для продажи на Ebay, Пятиэлементная акупунктура против Tcm, Путь Ai Зарплата, Игра Дак Доджерс, Покус Са Тагатанггап Халимбава Мозг, В Tap Bend,

Методы и виды обучения

Метод тренировки — это форма упражнений, которую вы выбираете для улучшения своей физической формы.Выбранный метод обучения оказывает значительное влияние на результаты обучения. Тренировка должна соответствовать вашим целям, это относится к принципу специфичности тренинга.

Те, кто заинтересован в улучшении силы и мощности, могут использовать силовые или плиометрические тренировки, тогда как те, кто хочет улучшить свою сердечно-сосудистую физическую форму, могут использовать непрерывные, фартлекские или интервальные тренировки.

Методы тренировок для улучшения скорости, силы и мощности

Следующие виды тренировок улучшают скорость, силу и мощность:

Тренировка с отягощениями (силовые тренировки)

Этот метод тренировки улучшает силу, мощность или мышечную выносливость.Область развития физической подготовки определяется сопротивлением, повторениями и выполненными подходами. Тренировки с отягощениями можно выполнять с использованием гантелей, штанг, тренажеров, шкивов, веса тела или такого оборудования, как гири, эспандеры или мешки с песком.

Исполнитель выполняет определенное количество повторений и подходов в зависимости от своих целей. Интенсивность силовых тренировок можно рассчитать, отрабатывая одно максимальное повторение, а затем работая в процентах от их одного максимального повторения.

  • Чтобы развить силу и мощь, человек выполняет 3-5 подходов по 3-5 повторений с 85-95% от своего 1 повторения максимального повторения
  • Для развития мышечной гипертрофии (увеличения размера и силы мышц) человек выполняет 3 -5 подходов по 8-12 повторений с 70-80% 1 повторение макс.
  • Чтобы развить мышечную выносливость, человек выполняет 2-3 подхода по 12-20 повторений примерно с 60% от своего 1-го максимального повторения.

Идея тренировки с отягощениями заключается в сокращении мышцы, преодолевая сопротивление.Выбранные упражнения должны соответствовать группам мышц, используемым в спорте, и вашим тренировочным целям. Велосипедист-спринтер, например, сосредоточится на силовых тренировках мышц ног. Часто выполняется 6-8 упражнений, начиная с сложных (больших) упражнений, таких как приседания, становая тяга или тяга в наклоне, и заканчивая изолирующими (маленькими) упражнениями, такими как сгибания рук на бицепс или подъемы в стороны.

Пример тренировки на мышечную гипертрофию всего тела. Выполните 3 подхода по 10 повторений следующих упражнений с 2-х минутным отдыхом между подходами.

  • Приседания
  • Жим от груди
  • Выпад
  • Тяга в наклоне
  • Жим плечами
  • Сгибание рук на бицепс
  • Разгибание ног


Плиометрическая тренировка

Плиометрическая тренировка используется для увеличения мощности (сила x скорость) и силы, что приводит к более высоким прыжкам и более быстрому спринту. Как правило, это упражнения в стиле прыжков, прыжков или прыжков, но могут быть и работа с набивным мячом, и работа с ящиком.

Плиометрическая тренировка включает в себя эксцентрическое (опускание и приземление) сокращение, при котором мышцы удлиняются при напряжении (нисходящая фаза приседания), за которым следует концентрическое сокращение, при котором мышцы укорачиваются при напряжении (восходящая фаза приседания).

Эксцентрическая фаза или фазы приземления включают предварительную нагрузку мышцы-агониста, концентрическая фаза или фаза взлета использует накопленную энергию для увеличения силы движения, что приводит к более сильному сокращению.Этот вид тренировок очень требователен к организму, обычно выполняется 3-5 подходов по 3-5 повторений. Подробнее о плиометрической тренировке


Методы тренировок для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости

Непрерывное обучение

Включает в себя упражнения низкой интенсивности в течение длительных периодов времени без отдыха и перерыва. Спортсмен обычно выполняет непрерывную тренировку в течение минимум 20 минут в своей зоне аэробной тренировки (60-80% максимальной ЧСС).Примером непрерывной тренировки может быть 30-минутный бег с максимальной частотой пульса 60%. Регулировка темпа или усилия упражнения может изменить интенсивность упражнения, например, вместо бега с максимальной частотой пульса 60%, увеличьте ее до 70%.


Обучение фартлеку

Fartlek — это шведское слово, обозначающее скоростную игру, и это форма непрерывных тренировок, во время которых скорость или рельеф деятельности меняются так, что подвергаются нагрузке как аэробная, так и анаэробная энергетические системы. Это могут быть периоды спринта, бега трусцой или ходьбы, а также бег в гору, спуск или ровный бег.Из-за характера различной интенсивности этот тип тренировок полезен для улучшения сердечно-сосудистой системы, мышечной выносливости, скорости, времени восстановления и лактатного порога (количество лактатной кислоты, которое вы можете переносить). Часто это более сложная форма обучения по сравнению с непрерывным обучением из-за более высокой интенсивности.
Пример тренировок по фартлеку:

  • 5-минутный бег трусцой для разминки
  • Спринт в течение 30 секунд
  • Бег трусцой в течение 90 секунд
  • Бег прибл.75% в течение 50 секунд
  • Бег трусцой в течение 90 секунд
  • Повторить 6 раз

Интервальная тренировка

Включает периоды физических упражнений или работы с последующим отдыхом. Он эффективен для улучшения сердечно-сосудистой системы, мышечной выносливости, скорости, времени восстановления и лактатного порога. Обычно интервальная тренировка включает соотношение работа / отдых 1-2, например, упражнения в течение 30 секунд, отдых в течение одной минуты. Продолжительность периодов работы и отдыха зависит от предполагаемого результата.

Пример интервальной тренировки:

  • 30 секунд в напряжении
  • 1-минутная активная тренировка
  • Завершите 10 раундов

Круговая тренировка

Это включает в себя серию упражнений, известных как станции, выполняемые одно за другим. Обычно круговая тренировка включает 8-10 станций, выполняемых за определенное количество повторений или определенное время. При планировании схемы важно варьировать группу мышц, с которой вы работаете, и думать о количестве повторений или времени, затрачиваемом на каждую станцию.Схема может быть разработана для развития любого аспекта физической подготовки, но, как правило, используется для общей физической подготовки.

  • Пример тренировки
  • Выполните следующие упражнения в течение 40 секунд с 20-секундным отдыхом. Выполнить 2-4 круга
  • Приседания с собственным весом
  • Отжимания
  • Планка
  • Прыжки со звездами
  • Выпады
  • Жим планки
  • Разгибание спины
  • Альпинисты

Соответствующие тесты


3.Ключевые концепции для понимания индивидуальной физической активности — Руководства пользователя реестра мер NCCOR

В этом разделе описаны концепции, которые важны для понимания остальных разделов Руководства. Сначала описываются фундаментальные определения и различия, относящиеся как к физической активности, так и к сидячему поведению, а затем приводится краткое изложение физической активности и рекомендаций по сидячему поведению. Затем упор делается на уникальные проблемы оценки физической активности и малоподвижного поведения молодежи, поскольку именно эта группа населения находится в центре внимания NCCOR.Эти разделы обеспечивают основу для понимания того, как оценивать поведение и движения, а также оценивать расход энергии у молодежи.

Определения и терминология

Физическую активность можно количественно оценить и интерпретировать по-разному. Caspersen et al. Ранее физическая активность описывалась как «любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу калорий». 15 Это определение было широко принято, но более поздняя концепция, разработанная на консенсусной конференции по исследованиям физической активности, 6,9 предоставляет рабочее определение, позволяющее избежать субъективности и облегчить оценку: «поведение, которое связано с движением человека, что приводит к физиологические признаки, включая повышенный расход энергии и улучшенную физическую форму.«

Важнейшим элементом нового определения является обозначение физической активности как поведения. Это отражает волевой характер физической активности и различные физиологические, психосоциальные факторы и факторы окружающей среды, которые на нее влияют. Для молодежи движение, зафиксированное в этом поведенческом определении, может быть классифицировано как структурированное (т. Е. Повторяющаяся, организованная деятельность, часто возглавляемая взрослым и выполняемая на уроке физического воспитания), либо неструктурированное (т. Е. Игра, без присмотра, деятельность, выполняемая во время перемены или школьные каникулы).Действия также оперативно характеризуются в соответствии с их частотой (т. Е. Количеством движений в день), продолжительностью (т. Е. Записанными минутами фактического движения), интенсивностью (т. Е. Связанными усилиями для выполнения движения) и типом (т. Е. Характером движения. как, например, аэробные или укрепляющие кости упражнения). Комбинация частоты, продолжительности и интенсивности часто называется дозой или объемом физической активности и отражает общее количество движений, выполненных в течение определенного периода времени.Ниже кратко излагаются три других важных отличия от определения.

Первый: В этой новой концепции физической активности необходимо лучшее понимание контекста и условий, в которых проявляется физическая активность (например, дома, на работе), а также цели (например, отдых, занятие). Хотя категории могут быть разными, четыре широкие области, которые эффективно отражают поведение как взрослых, так и молодежи, включают: (1) физическая активность в свободное время (например, отдых, игры), (2) физическая активность, связанная с работой или школой, (3) физическая активность дома или дома и (4) физическая активность в транспорте (поездки с места на место).Термин «упражнения» рассматривается как подкатегория физической активности в свободное время, которая является более структурированной (например, бег в устойчивом состоянии) и выполняется с четко определенной целью (например, улучшение или поддержание физической формы). Различия между физической активностью и упражнениями более актуальны для взрослых, но участие в занятиях спортом или структурированными программами активности или уроками молодежи можно рассматривать как аналог «упражнений», поскольку оно также структурировано и целенаправленно. Взрослые часто сообщают о физической активности для досуга или отдыха, но в молодости это может быть охарактеризовано как просто «игра» или неструктурированная деятельность.

Секунда: Новое определение физической активности предусматривает, что движение должно иметь достаточную величину, чтобы увеличить расход энергии.

Понятие о расходах на энергию
Общие затраты энергии (TEE) обычно делятся на три компонента: расход энергии в состоянии покоя (REE), термический эффект пищи (TEF) и более волевые затраты энергии при физической активности (PAEE). На значение REE приходится от 50 до 60 процентов общих затрат энергии, но PAEE обычно имеет большее значение, потому что это наиболее изменчивый компонент TEE и очень подвержен изменениям.

Это определение помогает отличить физическую активность от непреднамеренных форм движения (например, ерзание) и акцентирует внимание на большем вкладе в расход энергии. Расход энергии обычно выражается в килоджоулях (кДж) или килокалориях (ккал), но также часто выражается в виде кратных затрат энергии в состоянии покоя, известных как задачи метаболического эквивалента (MET). 16 Расход энергии в состоянии покоя часто оценивается, потому что его сложно измерить, и значение 3.5 мл / кг / мин было широко принято как потребление кислорода человеком в состоянии покоя. Используя стандартные преобразования и дополнительные допущения, расход энергии в состоянии покоя (т. Е. 1 MET) был приравнен к стоимости энергии 1 ккал / кг / час. Другие процедуры дают разные оценки, но последовательное принятие значений MET и методов из Компендиума физической активности 17 помогло стандартизировать результаты. Уровни физической активности обычно рассчитываются с использованием установленных диапазонов (отдых — 1.От 0 до 1,4, легкая физическая активность [LPA] составляет от 1,5 до 2,9, средняя физическая активность [MPA] составляет от 3,0 до 5,9, высокая физическая активность [VPA] составляет 6,0+). В большинстве исследований физической активности использовался комбинированный показатель, который фиксирует как умеренную физическую активность, так и высокую физическую активность (MVPA). Однако исследования все больше подчеркивают важность понимания распределения времени, проводимого в различных классификациях интенсивности, поскольку каждая из них вносит непосредственный вклад в общий расход энергии и здоровье.Значительное внимание было уделено времени, проведенному в сидячем образе жизни, поскольку было показано, что оно не зависит от времени, проведенного в MVPA. По умолчанию время, проведенное в LPA, также имеет значение, потому что оно находится между этими двумя значениями интенсивности. 18 Больше времени, проведенное в LPA, может быть полезным, если это соответствует меньшему количеству времени в сидячем поведении. Однако время, проведенное в LPA, не дает преимуществ, связанных с участием в MVPA. Различия основных компонентов и параметров физической активности и малоподвижного поведения приведены на Рисунке 3, основанном на установленной модели.

Рисунок 3: Модель сидячего образа жизни и поведения при физической активности

Третье: В новом определении физической активности конкретно упоминается ее вклад в улучшение показателей физического состояния. Физическая подготовка обычно определяется как «способность выполнять повседневные задачи с энергией и бдительностью, без чрезмерной усталости и с достаточной энергией, чтобы получать удовольствие от занятий на досуге и встречаться в непредвиденных чрезвычайных ситуациях». 15 Его можно подразделить на фитнес, связанный с производительностью, и фитнес, связанный со здоровьем, но последнее более актуально для целей настоящего Руководства, поскольку большинство исследований физической активности сосредоточено на результатах, связанных со здоровьем.Еще одно предостережение, связанное с этим определением, заключается в том, что участие в физической активности не обязательно приводит к предсказуемым или измеримым улучшениям в физической форме. На улучшения влияют исходная физическая форма, генетическая предрасположенность и ряд других факторов, поэтому следует делать упор на потенциал физической активности для улучшения показателей физической подготовки.

Состав тела считается одним из параметров фитнеса, связанного со здоровьем, и, очевидно, имеет особое значение для исследований детского ожирения.Основываясь на приведенном выше описании, физическая активность имеет важное значение для поддержания или улучшения состава тела и может вызывать положительные изменения в содержании и распределении жира в организме.

В исследованиях и руководящих принципах общественного здравоохранения физическая активность и малоподвижный образ жизни выделены как независимые поведенческие конструкции, которые также могут иметь независимое влияние на здоровье, хотя это менее распространено среди молодежи. 19 Пока не достигнуто всеобщего консенсуса по определению сидячего поведения как для детей, так и для взрослых, хотя для взрослых были предприняты согласованные усилия.Например, исследователи из Сети исследования сидячего поведения пришли к соглашению, что сидячее поведение следует определять как «любое поведение в бодрствовании, характеризующееся расходом энергии ≤1,5 ​​МЕТ взрослого человека в сидячем или полулежащем положении». 20 Пороговое значение 1,5 МЕТ для взрослых обычно считается пороговым значением для определения малоподвижного поведения у взрослых. Однако в отношении детей необходимо учитывать другие предположения. Рекомендации по решению этой проблемы включены в Раздел 10.

Рекомендации по физической активности и малоподвижному поведению

Предыдущие руководящие принципы деятельности подчеркивали общее количество MVPA, которое должно быть выполнено, и отдельные цели были предусмотрены для MPA и VPA. Текущее руководство США по физической активности 14 предоставляет более гибкую модель для отслеживания уровней физической активности, фокусируясь на общем объеме выполняемой физической активности и построении «MET-минут». Согласно рекомендациям, физические лица должны получать 500 MET-минут в неделю.Однако в рекомендациях также подчеркивается необходимость в относительных рекомендациях, учитывающих индивидуальный уровень физической подготовки человека. Людям рекомендуется выполнять 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю, но ее можно накапливать по-разному. В соответствии с подходом MET-Minute, активные минуты умножаются на два, чтобы отразить более высокие затраты на MET для VPA по сравнению с MPA (6 MET против 3 MET), тем самым позволяя человеку выполнить рекомендации с помощью комбинации MPA и VPA.Поскольку люди различаются по уровню физической подготовки, важно признать, что MPA и VPA могут восприниматься населением по-разному. Различие между относительной и абсолютной интенсивностью имеет важное значение для различных показателей физической активности. Например, показатели на основе отчетов фиксируют восприятие физической активности, в то время как методы на основе мониторинга фиксируют происходящее движение. Подходящий человек может сообщить об очень незначительной физической активности, но монитор может зафиксировать значительные объемы.Напротив, у неподходящего человека может быть очень мало абсолютных движений за день, но они могут быть умеренными по интенсивности. Примеры обычно объясняются в контексте поведения взрослых, но те же значения имеют место и для количественной оценки физической активности молодежи, поскольку непригодные молодые люди с избыточным весом могут воспринимать свою активность как умеренную или высокую, даже если монитор может фиксировать незначительное абсолютное движение. Это простые примеры, но дело в том, что часто наблюдаемые расхождения между показателями могут быть не только из-за систематической ошибки или проблем с воспоминаниями, но скорее из-за внутренних различий в сообщаемых и измеренных данных или в том, как выражается интенсивность физической активности.Таким образом, измерения на основе мониторинга и отчетов охватывают различные аспекты одной и той же основной конструкции физической активности.

Руководства по малоподвижному поведению сложнее разработать, и они реже пользуются ими. Сидячий образ жизни считается конструктом, который не зависит от физической активности и может иметь различные последствия для здоровья. По этой причине Канадское общество физиологии упражнений в сотрудничестве с Исследовательской группой по здоровому активному образу жизни и ожирению разработало Канадские рекомендации по малоподвижному поведению для детей и молодежи.Это были первые рекомендации, специально посвященные рекомендациям по малоподвижному поведению для улучшения и поддержания здоровья. В рекомендациях предлагается, чтобы дети и молодежь ограничивали развлекательное время перед экраном максимум двумя часами в день и подчеркивали, что меньшее количество экранного времени может принести дополнительную пользу для здоровья. 21 Другие национальные и международные организации, такие как Министерство здравоохранения Австралии, также разработали специальные рекомендации для детей и молодежи , подчеркивая при этом важность недопущения продолжительных периодов сидения.Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям ограничивать количество экранного времени в день до не более одного часа 22 и призывает педиатров работать с детьми и семьями, чтобы пропагандировать образ жизни с ограниченным малоподвижным поведением. 23 Основное внимание в этом руководстве уделяется оценке физической активности; дополнительные сведения о проблемах с оценкой малоподвижного поведения см. в Разделе 9.

Уникальность оценивания у детей и подростков

Оценка физической активности является сложной задачей для всех групп населения, но особенно трудна для детей и подростков.У детей есть уникальные поведенческие модели физической активности, уникальные восприятия и познания, связанные с физической активностью, а также различные физиологические реакции и реакции созревания и адаптации к физической активности. Большая часть фундаментальных работ по оценке физической активности и расхода энергии была проведена на взрослых, и простое предположение заключалось в том, что они справедливы и для молодежи. Однако очевидно, что дети — это не просто «маленькие взрослые», 24 , поэтому для оценки и изучения индивидуального поведения при физической активности в этом сегменте населения необходимо особое внимание.Ниже приводятся три конкретных соображения, которые необходимо учитывать при оценке молодежи:

Поведенческие модели

Известно, что дети участвуют в более спорадической и периодической активности, чем взрослые, и это имеет важные последствия при попытке фиксировать и оценивать физическую активность с помощью показателей на основе отчетов или показателей на основе мониторинга. 25 Модели физической активности также меняются в детстве и на более поздних этапах подросткового возраста.Например, дошкольники проходят этапы приобретения и совершенствования двигательных навыков и демонстрируют менее изощренные и менее эффективные модели движений, чем старшие возрастные группы. Дети начальной школы (то есть в возрасте от 6 до 11 лет) имеют все более эффективные движения, но очень спорадические и прерывистые модели физической активности из-за случайного характера игры. Переход к подростковому возрасту (то есть в возрасте от 12 до 18 лет) обычно характеризуется снижением уровня физической активности и увеличением вклада командных видов спорта в общую физическую активность, накопленную в течение дня.Молодежь обычно не демонстрирует взрослых моделей непрерывной физической активности, несмотря на появление физических и поведенческих признаков созревания.

Изменчивость в моделях движений от детства до подросткового возраста накладывает уникальные ограничения на измерения как для показателей, основанных на отчетах, так и на основе мониторинга. Дошкольники не могут вспомнить активность, и стандартные преобразования расхода энергии часто не учитывают недостаточную эффективность движений. Инструменты, фиксирующие зарегистрированную физическую активность и малоподвижный образ жизни, становятся все более полезными по мере того, как молодежь переходит из начальной школы в среднюю школу (т.э., до подросткового возраста). Тем не менее, по-прежнему сложно уловить спорадические движения и «игры», которые характеризуют деятельность молодежи. Модели активности становятся более предсказуемыми в старшеклассниках (т. Е. В подростковом возрасте), поскольку участие в структурированной физической активности становится все более распространенным явлением. Структурированная физическая активность легче сообщается с помощью инструментов для отзыва, а также ее легче обнаруживать и количественно оценивать с помощью мониторов, поэтому оценка становится немного проще. Тем не менее, участие молодежи в командных видах спорта и произвольных формах игры по-прежнему труднее уловить, чем более структурированные занятия, распространенные во взрослом возрасте (например,г., бег трусцой).

Еще одна независимая задача — уловить репрезентативный характер их поведения (т. Е. Оценка привычной физической активности и моделей малоподвижного поведения). Методы, основанные на мониторинге, могут оценивать поведение в течение нескольких дней или полных недель, в то время как методы, основанные на отчетах, обычно включают воспоминания с течением времени (например, предыдущие семь дней) или оценки «типичного» поведения. Следует уделить внимание определению временных рамок, необходимых для получения надежных показателей фактического поведения, поскольку это имеет важное значение для исследований с молодежью.Помимо изменчивости общего поведения, важно учитывать внутреннюю изменчивость в течение дня (например, физическая активность в школе по сравнению с физической активностью в домашних условиях) по дням (например, дни с физическим воспитанием по сравнению с днями без физических нагрузок). образование), между днями (например, школьный или нешкольный день) и по сезонам (например, зимняя и летняя активности). Следовательно, важно рассматривать определение временных рамок как интересующий период времени и учитывать эту изменчивость при характеристике поведения при физической активности, даже если в большинстве сценариев, если не во всех, типичное поведение представляет наибольший интерес.Подробная информация о том, как определить изменчивость (т.е. надежность) поведения при физической активности, представлена ​​в Разделе 4.

Восприятие и познание

Детское познание и восприятие (например, знание физической активности) также должны приниматься во внимание при использовании инструментов на основе отчетов. При использовании этих показателей неоднозначные термины, такие как «физическая активность» и «умеренная интенсивность», могут вызвать путаницу, поскольку дети демонстрируют ограниченное понимание концепции физической активности и испытывают трудности с сообщением об интенсивности деятельности, которой они занимаются.Эти проблемы становятся очевидными, когда детей просят указать, сколько приступов умеренной или высокой физической активности они выполнили в предыдущий день или на прошлой неделе. Более серьезная проблема связана с ограниченной способностью детей предоставлять подробную информацию о прошлых событиях физической активности с помощью инструментов ретроспективного воспоминания (например, предыдущая неделя, предыдущий месяц). Воспоминание о физической активности требует сложных процессов, которые могут привести к неточным отчетам о таком поведении у всех групп населения, особенно у молодежи. 26 Точность сообщения во многом зависит от правильного использования и выбора эпизодических воспоминаний, которые связаны со способностью ребенка запоминать конкретное событие в определенном месте и в определенный момент времени. Воспоминание об эпизоде ​​похоже на его повторное переживание (например, при описании таких событий, как выпускной в школе, человек может четко вспомнить обстановку и даже почувствовать те же ощущения или эмоции того дня). Эпизодическая память относится к переживаниям повседневной жизни, таким как завтрак или упражнения, и может быть заменена общими воспоминаниями (т.е., воспоминания об общих событиях или схемах событий), которые используются, когда отдельные воспоминания или эпизодические воспоминания недоступны. Например, анкеты для кратковременных или конкретных воспоминаний о физической активности (например, предыдущий день, предыдущая неделя, количество тренировок) являются примерами инструментов, которые относятся к эпизодическим воспоминаниям. 27 Это может быть проблематичным, учитывая, что «естественные» периодические модели поведения молодежи делают эти события довольно обычными, и поэтому их труднее вспомнить или сообщить с достаточным уровнем детализации.

Физиологические и метаболические реакции

Еще одно отличие оценки физической активности и малоподвижного поведения у молодежи заключается в том, что стандартные физиологические адаптации и отношения не всегда верны в применении к молодежи. Возможно, наиболее важным отличием является разница в метаболических затратах на физическую активность в результате старения или роста. Объем выполняемой активности на основе абсолютной интенсивности (например, использование значений MET) предполагает стандартное состояние покоя, равное 3.5 мл / кг / мин, значение, установленное на основе значений расхода энергии в состоянии покоя у взрослых. Расход энергии в покое в первую очередь определяется составом тела и, в частности, мышечной массой, но другие важные предикторы включают возраст, пол и жировые отложения. Эти факторы приводят к ошибкам при использовании стандартизованного значения 3,5 мл / кг / мин для взрослых, но более значительным ошибкам (и систематической погрешности) при применении к молодежи. 24, 29-32 Ошибка возникает из-за известных различий в расходе энергии в покое для молодежи.Например, расход энергии в состоянии покоя у 13-летнего ребенка может быть приблизительно равен 4,2 мл / кг / мин или 1,2 МЕТ взрослого человека. 33 Если используются фактические значения расхода энергии ребенка в покое, интенсивность света будет описана как деятельность, вызывающая до 6,3 мл / кг / мин (т. Е. В 1,5 раза выше их фактического состояния покоя), а не до 5,3 мл / кг / мин. (т.е. 1,5 МЕТ x расход энергии взрослого в покое 3,5 мл / кг / мин). Отсутствие учета этой разницы приводит к систематической переоценке интенсивности физической активности детей и неправильной классификации выполняемой деятельности. b Ошибка дополнительно усугубляется из-за дополнительной вариабельности, связанной с различиями в безжировой массе тела у детей, классифицируемых как нормальный вес, и у детей, классифицируемых как дети с избыточным весом или ожирением. с

Важно отметить, что концепция МЕТ не предназначалась для учета индивидуальных различий или влияния различного состава тела и уровней физической подготовки. 34 Подробный охват ошибок, связанных с оценкой МЕТ, выходит за рамки Руководства, но читатели должны учитывать последствия этих проблем при обработке и интерпретации данных о физической активности.Новые методы уточнения и стандартизации значений MET для кодирования поведения молодежи в области физической активности описаны на веб-сайте NCCOR Youth Compendium of Physical Activities.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *