Кризис среднего возраста: симптомы и когда начинается

Объясните, пожалуйста, с медицинской точки зрения, что такое кризис среднего возраста? Как определить, что он уже наступил? Какие у него бывают симптомы? В чем он проявляется? Как с ним бороться? Какие есть другие важные моменты этого кризиса, о которых я забыл спросить?

Или, может, его вообще не существует и все это от лукавого? Вдруг кризис среднего возраста придумали психологи, чтобы выкачивать деньги из людей?

Кризисом среднего возраста называют состояние острой неудовлетворенности жизнью, с которым сталкиваются люди в 40—60 лет. Его сопровождает неуверенность в себе, сожаления о сделанном выборе, а также мысли о приближающейся смерти. По разным опросам, такой кризис испытывают от четверти и до половины людей старше 50 лет.

Автор этого термина, канадский психоаналитик Жак Эллиотт считал главным маркером кризиса среднего возраста осознание собственной смертности. Он объяснял это так: «Смерть перестает быть общей концепцией или чем-то, из-за чего вы потеряли близкого человека. Она становится личным делом».

Жак Эллиотт. Смерть и кризис среднего возраста — Международный журнал психоанализа

Симптомы кризиса среднего возраста

Официального диагноза «кризис среднего возраста» не существует, поэтому сложно говорить о точных симптомах этого состояния. Обычно к ним относят эмоции, которые испытывает человек в период любого эмоционального кризиса. И для этого состояния список симптомов определен. Главная черта — это резкое изменение привычного поведения.

Как помочь в эмоциональный кризис — Американская психологическая ассоциация

Симптомы могут включать:

• изменение сна: жалобы на нарушения сна, желание спать чаще или реже, чем обычно;
• пренебрежение личной гигиеной;
• набор или потерю веса;
• снижение продуктивности на работе;
• пренебрежение привычными занятиями или отношениями.

Кризис также часто сопровождают негативные эмоции: тревожность, депрессия, постоянные мысли о смерти и переоценивание своей жизни, импульсивность и ощущение безысходности.

Но наука точно не знает, подчиняется ли эмоциональный кризис, пусть он и пришелся на средний возраст, каким-то своим законам и существует ли как отдельная проблема. Есть аргументы в пользу существования кризиса среднего возраста, а есть против.

Аргументы за существование кризиса среднего возраста

Исследование с участием жителей 132 стран показало, что уровень удовлетворенности и счастья в нашей жизни меняется по U-образной кривой. Ее нижние точки приходятся примерно на 44—55 лет.

Cчитается, что эта неудовлетворенность жизнью может быть связана с психологическими причинами. Например, с несоответствием реальных достижений карьерным амбициям. Или с внезапным осознанием, что работа, которой была посвящена вся жизнь, не приносит настоящего удовольствия.

Эти ощущения могут быть результатом объективных перемен, например повышением давления или ответственности на работе, ведь к этому возрасту многие становятся состоявшимися специалистами.

Кроме того, это период, когда повзрослевшие дети съезжают и начинают жить отдельно, что может вызвать ощущение одиночества, а родителям начинает требоваться помощь. Еще в этом возрасте мы чаще теряем близких и знакомых и яснее осознаем, что сами тоже смертны.

Но, возможно, дело не в психологических, а в биологических причинах. Во-первых, с возрастом появляется больше хронических проблем со здоровьем, и это может влиять на ментальное благополучие.

Во-вторых, спад удовлетворенности жизнью не уникален для человека. Ученые выяснили, что человекообразные обезьяны переживают что-то подобное в свои 20+ или 30+ лет в зависимости от вида, то есть в среднем для них возрасте. В этот период у приматов сниженное настроение, они прикладывают меньше усилий, чтобы достигнуть целей, и получают меньше удовольствия от социального взаимодействия. Только на приматов вряд ли действуют экзистенциальные переживания или грусть из-за несбывшихся надежд. Так что кризис в середине жизни может быть связан и, например, с изменениями в работе мозга — этого никто пока не знает.

Доказательства существования кризиса среднего возраста у человекообразных обезьян — Researchgate

НОВЫЙ КУРС

Как сделать ремонт и не сойти с ума

Разбираемся, как начать и закончить ремонт без переплат: от проекта до приемки

Покажите!

Аргументы против существования кризиса среднего возраста

Сторонники идеи, что кризис среднего возраста — искусственный конструкт, обычно начинают с двух аргументов. Во-первых, кризис среднего возраста случается далеко не у всех. Во-вторых, не совсем понятно, что называть средним возрастом: люди за 40 считают, что это 38 лет, а люди за 60 — 53 года. А в одном опросе треть американцев старше 70 лет определили свой возраст как средний.

В преддверии стресса: американцы и кризис среднего возраста — журнал Motivation and EmotionPDF, 1,1 МБ

Восприятие старения американцами в 21 веке — исследование NCOAPDF, 311 КБ

Кроме того, масса исследований показала, что в жизни нет какого-то специального времени, в которое люди должны испытывать некий особый кризис. Зато есть данные, что различные кризисы — по крайней мере то, что мы так воспринимаем, — становятся более частыми с возрастом. Если до 30 лет 44% опрошенных признаются, что испытывают кризис, то после 40 об этом говорят 53%. Возможно, дело не в конкретном кризисе, а в кризисах в целом. Они, безусловно, случаются и в среднем возрасте, но также происходят и раньше, и позднее.

Неудивительно, что пожилые называют свой средний возраст годами, в которые хотели бы вернуться. В этот период больше забот и меньше свободного времени, но зато ты чувствуешь себя максимально компетентным, продуктивным и ощущаешь, что контролируешь свою жизнь.

Как справиться с кризисом

Даже если принять, что кризис среднего возраста — это условное название, это не отменяет того, что в разные периоды жизни мы можем чувствовать себя в кризисе. Людям тяжело даются разводы, ухудшение здоровья, потеря близких, мысли о своей смертности, осознание, что не сбылась мечта. Подобные негативные события — это стресс. Они бьют по эмоциональному состоянию, запускают мысли о том, что жизнь идет к закату, а ты ничего не добился.

Такие эмоциональные кризисы часто проходят сами. Например, исследование с участием жителей 132 стран показало, что после 60 лет у большинства людей происходит возвращение к прежнему уровню удовлетворенности жизнью. Но независимо от возраста выход из кризиса можно ускорить с помощью психотерапевта или самостоятельно. Попробуйте такие стратегии.

Нормализация. Держите в голове, что чувство разочарования и неудовлетворенности жизнью — обычное явление, с которым периодически сталкиваются если не все, то многие. Это не зависит от реальных успехов. Благодаря этой мысли вы будете меньше винить себя в неверных решениях или негативных эмоциях.

Больше общайтесь. Развитые социальные связи — один из основных элементов счастья. Проводите больше времени с важными для вас людьми, в тех группах, где вас считают своим, — именно это дает человеку ощущение значимости, важности его жизни.

Рефрейминг. Это прием из когнитивно-поведенческой терапии, который учит смотреть на сложные ситуации под другим углом. Когда мы становимся старше, переживаем, что лучшие годы позади. Но с возрастом появляется опыт, уверенность в себе, свобода заниматься тем, что нравится. Используйте это. Например, одно исследование выявило, что в результате кризиса люди становятся более открытыми для новых идей, начинают больше интересоваться самими собой и окружающим миром.

Постепенные изменения. Социальный психолог Джонатан Хайдт, автор книги «Стакан всегда наполовину полон», утверждает, что для счастья не нужно достигать своих целей. На самом деле ощущение смысла в жизни и долговременную удовлетворенность дает само движение к цели — постепенное приближение к ней. Не нужно начинать все с чистого листа — просто посмотрите, какие небольшие шаги вы можете сделать, чтобы жить жизнью, которая вам нравится.

Тактика выжидания. Экономист Дэвид Бланчфлауэр — автор того самого исследования про U-образную кривую счастья — предполагает, что мы выходим из кризиса тогда, когда понимаем, что осуществить все свои мечты невозможно. После осознания этого мы начинаем получать удовольствие от той жизни, которая у нас есть.

Больше данных о кризисе среднего возраста — статья на NPR

Что в итоге

Социологические опросы показывают, что многие люди сталкиваются со спадом удовлетворенности жизнью в 45—55 лет. Кроме того, согласно исследованиям приматы также испытывают эмоциональный спад в середине жизни, что может указывать на то, что кризис среднего возраста обусловлен биологически. Но он явно случается не со всеми и не на каком-то определенном году жизни.

Если вы все-таки столкнулись с кризисом среднего возраста, знайте, что это не навсегда. И есть все шансы, что после него ваша жизнь будет нравиться вам гораздо больше, чем в юности. Будьте внимательны и добры к себе в тяжелые моменты и при необходимости обращайтесь к психотерапевту.

ЕМИСС

Единая межведомственная информационно-статистическая система (ЕМИСС) разрабатывалась в рамках реализации федеральной целевой программы «Развитие государственной статистики России в 2007-2011 годах».

Целью создания Системы является обеспечение доступа с использованием сети Интернет государственных органов, органов местного самоуправления, юридических и физических лиц к официальной статистической информации, включая метаданные, формируемой в соответствии с федеральным планом статистических работ.

ЕМИСС представляет собой государственный информационный ресурс, объединяющий официальные государственные информационные статистические ресурсы, формируемые субъектами официального статистического учета в рамках реализации федерального плана статистических работ.

Доступ к официальной статистической информации, включенной в состав статистических ресурсов, входящих в межведомственную систему, осуществляется на безвозмездной и недискриминационной основе.

Система введена в эксплуатацию совместным приказом Минкомсвязи России и Росстата от 16 ноября 2011 года
№318/461.

Координатором ЕМИСС является Федеральная служба государственной статистики.

Оператором ЕМИСС является Министерство связи и массовых коммуникаций РФ».

Контактная информация

В случае возникновения проблем при работе с системой пишите нам:
[email protected]
или звоните:

Спектакль Письма и песни мужчин среднего возраста времен караоке, дорожных пробок и высоких цен на нефть

Новый спектакль в копилку поколенческих манифестов. Полгода назад гимном тридцатилетних прозвучал «Пыльный день» Саши Денисовой в Центре драматургии и режиссуры, затем студенческий «Это тоже я» в Школе-студии МХАТ представил во всей красе внутренний мир тех, кому еще нет двадцати. За сорокалетних продолжает отдуваться «Квартет И». В 2008-м они выпустили «Разговоры мужчин среднего возраста о женщинах, кино и алюминиевых вилках» — а теперь, когда возраст мужчин превысил «средний» на четыре года, они подошли к заявленной теме более основательно.

«Письма и песни…» представляют собой два с половиной часа исповедей и житейской философии с перебивками на сознательно усталые опусы «Несчастного случая» и видеозарисовки. Актеры «Квартета», как водится, играют самих себя. Тексты монологов — это как бы письма, адресованные то «взрослым», то «дорогим маме и папе», то «всему населению Российской Федерации», а то и вообще «потерянным волосам». Это наивно-мудрые пассажи о смысле жизни, почти лишенные навязчивых острот, — абсолютно в духе Гришковца. Сравнение это можно было бы опустить, если бы не прямые аналогии со спектаклем «Одновременно»: там было и о тщетных поисках вспомнить что-то случайно пришедшее на ум, и о желании справить малую нужду, и даже о волосах, которые «часть меня». Но, конечно, это не плагиат — Гришковец вряд ли бы стал со сцены раскаиваться в том, что пожал руку Путину, и обращаться к сидящим в зале фээсбэшникам с просьбой не провоцировать людей на предательство. «Квартет И», от которого, вообще-то, привыкли ждать хохм, говорит здесь не только о политике — все больше о смерти, любви, вере и неверии. О том, что каждый сгниет и будет съеден червями. О том, что вечной любви не существует, но в нее необходимо верить. О том, что Дед Мороз лучше бога, потому что не поучает и не грозит расправой за неверие, а только дарит радость.

Другое дело, что этими откровениями спектакль не исчерпывается — на двух экранах то и дело появляются привычные лица (вроде Михаила Ефремова и Владимира Меньшова) и произносят нечто потешное. И ясно почему: у «Квартета И» особая публика — это именно что телезрители, которым удобнее, когда сцене сопутствуют еще и большие телевизоры, где показывают смешное. «Квартет И» и сам в курсе — и как будто в режиме отповеди показывает пародийный скетч: саркастический мастер-класс для «начинающих ценителей элитарного искусства», в котором главный критерий художественного уровня — непонятность и невос­требованность. Короче говоря, вот и готов портрет сорокалетнего мужчины: лю­бит подумать о вечном, жалеет себя, горазд посмеяться, в том числе и над собой, но до определенных пределов. Ну и телевизор. В общем, похоже на правду.

Кризис среднего возраста у мужчин

Приблизительный возраст мужчин, попадающих в этот кризис 33-45 лет. Несмотря на то, что это самый распространенный кризис, случается он не со всеми, довольно часто мужчинам удается его избежать.

Еще его зовут кризисом разочарования. В этот период уже начинает четко прослеживаться разница между ожиданиями, сформировавшимися в раннем и юном возрасте, и реальностью, в которой он находится на сегодняшний день.

Одними из источников этого кризиса являются неадекватные установки родителей. Например, нет у сына способностей стать ученым, но родители твердо и упорно внушают ему: «Сынок, ты лучший, ты самый умный и добьешься великих высот!». Жизнь же показывает ему иную картину. Мужчине с большим усилием приходится добиваться успехов в том, с чем другие легко справляются. А он прекрасно развит физически, мог бы медали стране приносить. И он начинает страдать от разницы в достижениях и ожиданий от него близких людей. Некая подточенность под успех способна довести человека до полного отчаяния.

Или напротив, человек талантливейший может быть родителями обесценен полностью или отчасти, и не ставить высоких целей. И он приходит к кризису. «Я могу больше, но я ничего не предпринимал для этого!»

Причин кризиса, конечно, намного больше. Но что их объединяет? То, что мужчины в этот период начинают смотреть друг на друга. И они начинают мериться.

— Иванов уже начальник, а я…

— У Петрова дорогая машина, а у меня…

— У Фролова… и так далее.

И тогда велик риск возникновения бунта против старых жизненных правил.

Мужчины решаются на отчаянные шаги, чтобы что-то изменить в своей жизни, в надежде вырасти. Хорошо, если он может сделать это безболезненно для себя и окружающих. Нередко они совершают необдуманные поступки, рушат отношения, ломают судьбы близких им людей. И тогда, велик риск того, сложившийся внутренний конфликт перерастет в глубокий кризис и, далее, в депрессию.

Результат, естественно, почти всегда получают со знаком минус. Почему? Потому что изменения начинать следует с себя, а не с близких.

Кто не впадает в кризис среднего возраста? Мужчины, которые занимаются тем, что им интересно, что приносит ощущение не только внешнего, но и внутреннего удовлетворения.

Стоит уделить особое внимание развитию данных от природы способностей, в период воспитания мальчиков в родительских семьях.

Если вы все же попали в кризис, и не можете выйти из него самостоятельно, лучше обратиться к психологам.

 

 

Количество просмотров: 1629

как его воспринимают знаки зодиака

24 июня 2021 00:10     Фото: saratov24.tv

Овен

Овны в кризисе середины жизни неожиданно понимают, что их вот-вот могут выгнать из Большого Секса, причем навсегда. Это, конечно, полная ерунда, ведь сексуальные потребности этого Знака не утихают никогда. Но встревоженных Овнов статистикой не успокоишь — от безысходности они устраивают себе секс-марафон, после которого приходиться отходить примерно полгода.

Телец

Правильный Телец в кризисе середины жизни начинает чем-то смахивать на античного философа и задаваться вопросами о смысле жизни. В долгих и иногда болезненных размышлениях, представители этого созвездия приходят к странному выводу: они столько работали, покорили столько высот, устроили жизнь и завели хозяйство, но ради чего? Может все зря? Может бросить все и отправиться в кругосветку на красной гоночной машине, разумеется? Все же, очень быстро Тельцы отбрасывают эти нетипичные для них мысли и вместо того, чтобы разменивать уют, записывают себя в спортзал. Все. На этой ноте кризис Тельцов завершается.

Близнецы

Осторожно, опасная зона! Представителей Близнецов, которые погрязли в кризисе, лучше обходить стороной. Фатализм и рефлексия, с которой сталкиваются все в этот переломный момент жизни, свойственны Близнецам с самого рождения. Поэтому с ними особо ничего не меняется, просто усиливается. И тут начинаются проблемы. Страшнее всего то, что Близнецами в кризисе управляют внутренние демоны. На этом фоне их поведение становиться очень заманчивым и обворожительным — но, крайне эгоистичным и инфантильным. Разом вокруг Близнецов начинают страдать все, кроме самих Близнецов, разуется. Хуже всего приходится близким, которые случайно оказались в зоне риска — все проблемы и неудачи, притянутые Близнецами, падают на их плечи.

Рак

Представители Раков уверены: если не обращать на кризис никакого внимания, он пройдет стороной и никого не тронет. Не обращают внимание Раки со знанием дела — воздвигают вокруг себя крепость из книг, телевизора и выпитых кружек чая. Высвободить их оттуда и вернуть к жизни практически нереально — при приближении угрозы они накрываются с головой одеялом и претворяются, что тут вообще никого нет. И лежат себе, наращивают панцирь.

Лев

Трагедия и страдания для Львов — любимое времяпровождение. Зачем кому-то что-то доказывать, если можно страдать, закатывать глаза, и лишенными сил падать в обморок? Представители этого Знака легко преображают скучный кризис среднего возраста в пышное представление с дилеммой «быть» или «не быть». Для такого шоу требуются зрители, и Львы затаскивают в действо всех родных, бывших, друзей, знакомых, одноклассников, и полчище подписчиков из соцсетей. Всего несколько месяцев такого кабаре — и кризис среднего возраста отступает, лишь бы прекратить это бесчинство. А Львы самодовольно идут сообщать всем, как они с честью и достоинством пережили эту катастрофу.

Дева

Типичные Девы знают о своих эмоциях все: что они чувствуют, почему они это чувствуют, как с этим справиться, и кто во всем виноват. Разумеется не Девы, потому что Девы никогда и ни в чем не виноваты. Их жизни к краю пропасти подтащили близкие, а если те не поверят — Девы непременно все объяснят и заставят поверить. А значит, улаживать эту чудовищную ситуацию тоже нужно близким. Но представители этого Знака не привыкли рассчитывать на чужую недисциплинированность, поэтому вначале напишут краткий путеводитель по выведению их (Дев) из кризиса среднего возраста. При этом сами ничего предпринимать не будут.

Весы

У Весов бесподобная интуиция — они всегда знают, откуда придут неприятности, и где в жизни случится какая-то дисгармония, поэтому заблаговременно подготавливают себя к этому и заделывают пробоины в своей жизни. А все потому, что от резких изменений и самоедства у них голова идет кругом и депрессия набегает. Но уж если каким-то чудесным образом Весы проглядят и случайно наступят в кризис, то непременно сразу же встанут столбом, онемев от страха.

Скорпион

Скорпионы на дух не переносят критику и ультиматумы в свой адрес, особенно от самих себя. Они и сами не против изменить что-нибудь в своей жизни или характере, но не таким же насильственным способом. Поэтому кризис среднего возраст превращает обычно собранных и приветливых Скорпионов в чудовищных монстров, которые набрасываются на всех прохожих. Да так, что этот скорпиньин кризис мгновенно разрастается в кровавую войну с жертвами среди мирных жителей.

Стрелец

Реакция Стрельцов на любые кризисы (не только среднего возраста) напоминает атомный взрыв. Большой бум, летающие коты, дети и здания, заложенные уши и землетрясение под ногами. Но через мгновение шум стихает, а от взрыва не остается ничего, кроме пепелища. Правда успокаиваться рано — сейчас рванет опять. Стрельцы будут кричать, обвинять и требовать, пока силы не кончатся. Успокоившись, они сочтут, что кризис закончился, и снова войдут в привычную колею жизни.

Козерог

У представителей Козерогов никаких кризисов среднего возраста не случается, потому что их жизнь с самого рождения — один сплошной кризис. Поскольку они слишком амбициозные, слишком целеустремленные, слишком упертые и постоянно рвутся что-то улучшить, кардинально изменить и развернуть на 180 градусов. От вечных преобразований у Козерогов быстро начинает кружиться голова, что, разумеется, они воспринимают, как очередной переломный момент.

Водолей

Минув рубеж середины жизни, представители Водолеев вдруг невольно понимают, что они повзрослели, они стали не просто взрослыми, а настоящими взрослыми. Это приводит их в ступор. Как такое могло произойти? Неужели молодость прошла? Самое кошмарное, что может произойти с Водолеями — это кризис среднего возраста. На этом их жизнь, можно сказать, закончилась. Теперь больше никаких вечеринок до рассвета, только здоровый образ жизни.

Рыбы

Рыбы во время кризиса середины жизни — это ужасное зрелище. Во-первых, они начинают страдать от того, что всю жизнь они прожгли впустую. Это была легкая версия. Рыбы, впавшие в серьезный кризис, решают во чтобы то ни стало улучшить свою жизнь, и становятся похожими на Овнов, которые к цели идут на таран.

Астрономы выяснили, почему скорость вращения звезд «среднего возраста» резко замедляется — Наука

ТАСС, 28 июля. Астрономы предположили, почему при наступлении «среднего возраста» Солнце и другие небольшие звезды периодически замедляются и впадают в «спячку». Причина может крыться в том, что круговорот плазмы в их недрах становится менее эффективным, пишут ученые в Monthly Notices of the Royal Astronomical Society: Letters.

«Эта гипотеза объясняет много странностей, связанных с поведением звезд «среднего возраста» – например, почему при определении их возраста ученые получают разные значения, а также почему замедляется вращение таких объектов. Наша идея хорошо сочетается с признаками того, что Солнце переходит в новый магнитный режим с заметно более низким уровнем активности», – считает один из авторов исследования, профессор Центра передовых космических исследований (Индия) Дибьенду Нанди.

Скорость, с которой звезды вращаются вокруг своей оси, можно определить по количеству пятен на их поверхности и скорости, с которой они исчезают. Как правило, чем таких пятен больше, тем быстрее она вращается. Больше полувека этот параметр считают одним из самых важных свойств всех звезд – например, именно благодаря ему ученые могут определить возраст звезды, ее спектральный класс, а также выяснить, есть ли у нее спутники и как часто в ее недрах случаются «звездотрясения».

Как правило, молодые светила вращаются быстрее старых. Раньше астрономы считали это правило самым незыблемым, однако наблюдения последних лет говорят, что это далеко не всегда так. В частности, ученые обнаружили, что некоторые звезды могут «омолаживаться» и раскручиваться, перетягивая на себя материю соседних светил, а другие светила, наоборот, периодически резко замедляются на четвертый-пятый миллиард лет существования.

Нанди и его коллеги теоретически объяснили это явление. Они создали компьютерную модель, которая описывает поведение недр Солнца во время так называемого минимума Маундера – периода необычно низкой магнитной активности светила, который длился с 1645-го по 1715 годы. В это время пятен на поверхности Солнца было в сотни раз меньше обычного. Предположительно, из-за этого до Земли стало доходить гораздо меньше тепла.

Модель показала, что подобные события могут происходить, только если нарушится работа так называемого солнечного динамо – круговорота потоков плазмы в недрах светила. Это может произойти, когда потоки материи в недрах Солнца или других светил ослабевают настолько, что на них начинают влиять стохастические флуктуации в положении пятен на их поверхности.

В результате недра Солнца и других звезд переходят в абсолютно другой режим работы. В нем резко снижаются сила магнитного поля и скорость вращения звезды. Впоследствии аналогичный «магнитный шум» может восстановить работу солнечного динамо, после чего пятен опять становится больше. Подобные эпизоды, как показывают расчеты ученых, по мере старения светила случаются все реже.

По словам авторов работы, подобная модель поведения недр Солнца и других небольших звезд может объяснить все известные человечеству случаи, когда снижалась активность Солнца и других похожих на него светил. Это может указывать, что недавнее снижение активности Солнца может говорить, что светило постепенно переходит в «тихий» режим. После того, как он установится, количество пятен резко снизится на несколько десятилетий или веков. Так это или нет, покажут дальнейшие наблюдения.

Соревнование по гольфу среди любителей среднего и старшего возраста 2021

Соревнование по гольфу среди любителей среднего и старшего возраста прошло в гольф-клубе «Завидово PGA National» с 2 по 4 июля 2021 года.

Победители и призеры Соревнования:

Мужчины, общий зачет: Андрес Родригес Макалистер, Николай Окороков, Армен Мовсесян
Мужчины, возрастная группа 50+: Армен Мовсесян, Александр Салманов, Игорь Малаев.
Мужчины, возрастная группа 60+: Армен Мовсесян, Александр Салманов, Константин Сокол.
Мужчины, возрастная группа 70+: Леонид Ранчинский, Михаил Мостовой, Виктор Коробченко.
Женщины, общий зачет: Ирина Нестерова, Сильвия Найшуллер, Любовь Остонен.
Женщины, старший возраст: Екатерина Берендеева, Наталья Зарудная, Ольга Харламова.

Подробнее о турнире

Благодарим за поддержку российского гольфа основных партнеров Ассоциации: Объединенную металлургическую компанию (ОМК), авиакомпанию Аэрофлот-Российские авиалинии, компанию Фармстандарт. В 2021 к пулу основных партнёров Ассоциации присоединились гольф-клубы «Пестово», «Петергоф», «Форест Хиллс».  Страховщик АГР – страховая компания «Гелиос».

---

Директор турнира Корчак Игорь [email protected]

По вопросам подачи заявки и оформления документов просим обращаться к Анастасии Крынкиной [email protected]

---

Итоговый протокол (мужчины, старший возраст 70+) 

Итоговый протокол (мужчины)

Итоговый протокол (женщины)

Положение о Соревновании по гольфу среди любителей среднего и старшего возраста

Предварительная заявка

Preliminary registration form

Взнос за участие, реквизиты

Местные правила ССЛССВ 2021

Дополнительные разьяснения к местным правилам ССЛССВ 2021

План эвакуации ССЛССВ 2021

Местные правила АГР на 2021 год

Кодекс поведения АГР

Требования АГР в отношении темпа игры

Миллениалы среднего возраста? Многие считают, что когда начинается 40

Это не средний возраст вашего отца.

И есть вероятность, что если вы миллениал, вы даже не услышите отсылки к рекламному слогану Oldsmobile конца 1980-х годов. (Мы знаем, мы знаем: что такое Oldsmobile?)

Но промежуток времени между молодостью и старостью постоянно меняется. Новый опрос Harris Poll, проведенный специально для Fast Company , показал, что молодые миллениалы считают, что средний возраст составляет от 35 до 50 лет.Это контрастирует с восприятием поколения X среднего возраста, от 45 до 55 лет, и бэби-бумеров, которые считают средний возраст от 45 до 60 лет.

Не спрашивай, черт возьми, потому что эта фраза тебя тоже встречает.

Поколение тысячелетия обычно определяется как родившееся между 1981 и 1996 годами, а его самым старшим членам в этом году исполняется 40 лет. Опрос Харриса разделил их на молодых миллениалов (от 25 до 32 лет) и старших (от 33 до 40 лет).

Для последней группы средний возраст наступил или не за горами — и они это знают.Большинство пожилых миллениалов говорят, что 40 лет — это начало среднего возраста, но они считают, что этот период их жизни длится всего десять лет. Средний возраст, который старшие миллениалы считают концом среднего возраста, составляет 50 лет, что меньше, чем думает население в целом: от 40 до 55 лет.

Тем не менее, не все пожилые миллениалы даже назовут себя так. Отвечая на вопрос, с каким поколением они лучше всего себя идентифицируют, 13% ответили «молодыми миллениалами», а 22% ответили «Поколение X». Согласно опросу, только 35% старших миллениалов идентифицированы как таковые.

Однако это не означает, что в ближайшее время мы увидим рекламу Cialis с участием представителей поколения миллениума.

«Средний возраст для тех предыдущих поколений был очень буквальным термином — середина вашей жизни. Миллениалы не чувствуют, что половина их жизни закончилась; они просто не чувствуют себя такими молодыми, как раньше. Они приписывают это «теперь я как возраст моих родителей». Я помню, когда они были в этом возрасте », — говорит Джейсон Дорси, президент Центра кинетики поколений и эксперт поколения Z.« Они больше не считают себя молодым, модным, задающим тенденции поколением.Они не молоды и не модны; они в менеджменте среднего звена «.

Они также сталкиваются с дополнительным стрессом, вызванным пандемией COVID-19, — объясняет он. Многие миллениалы впервые проявили себя во время Великой рецессии. После этого тяжелого старта они наконец почувствовали, что набирают обороты с точки зрения карьерных целей и этапов жизненного цикла, когда их снова ударил мировой кризис в области здравоохранения.

Гарретт Якобсен, 28-летний инженер-программист из Хантсвилла, штат Алабама, говорит, что он считает средний возраст 40 или 50 — «на полпути между окончанием колледжа и выходом на пенсию, в общепринятом образе мышления.

Например, он считает, что актер Крис Пратт «добирается туда»; Parks and Recreation Звезда , ставшая Звездным Лордом, на прошлой неделе исполнилось 42 года.

О своих родителях, которым от 50 до 60 лет, Якобсен говорит: «Я не считаю их пожилыми людьми, хотя они близки к пенсионному возрасту. Они не за горами. У них впереди еще много лет ».

Якобсен далек от того, чтобы достичь этого возраста, потому что «сначала мне нужно сойти с ума около 30.Шаг за шагом.» Он думает, что у людей бывают кризисы среднего возраста или даже четверти жизни, если они не достигли того, чего они хотят достичь к этому моменту, что он имеет, переехав из дома своих родителей, купив дом и закончив колледж. Однако Якобсен отмечает, что он холост, а его сестра, которая на полтора года младше его, выходит осенью замуж.

В общественном сознании миллениал — это 25-летний, одержимый технологиями, заботящийся о своем здоровье поклонник татуировок, который получает деньги от своих родителей и увлекается онлайн-викторинами.На самом деле сейчас это поколение Z, обычно определяемое как люди, родившиеся между 1997 и 2012 годами. В наши дни среднестатистическое поколение миллениалов управляет минивэном и втайне завидует клумбам ближайшего соседа.

«Миллениалы были ИТ-поколением на протяжении всей своей юности до середины жизни, — говорит Дорси. — Теперь новое поколение высмеивает миллениалов и их забавные джинсы и называет винтаж 90-х». Это был ментальный сдвиг. для миллениалов ».

Опыт женщин позднего и среднего возраста, проживающих в малых и средних городах, в становлении психологически зрелыми женщинами

Уважение общественного здравоохранения Осон.2015 июн; 6 (3): 159–163.

Euna Park

^a Кафедра сестринского дела, Национальный университет Пукён, Пусан, Корея

Хеок Ким

^b Кафедра сестринского дела, Университет Кённам, Чангвон, Корея

^a Кафедра сестринского дела, Национальный университет Пукён Университет, Пусан, Корея

^b Кафедра сестринского дела, Университет Кённам, Чангвон, Корея

Поступила в редакцию 30 декабря 2014 г .; Пересмотрено 6 марта 2015 г .; Принята в печать 10 апреля 2015 г.

Авторские права © 2015 Опубликовано Elsevier B.V. от имени Корейских центров по контролю и профилактике заболеваний.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии CC-BY-NC (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0).

Реферат

Цели

Целью данного исследования является изучение внутреннего мира женщин в постменопаузе позднего и среднего возраста, которые переживают старение и живут в малых и средних городах.

Методы

Методы исследования: исследование и классификация ответов на вопросы согласно декларативному этнографическому анализу.Женщинам позднего и среднего возраста, живущим в малых и средних городах, задавались следующие вопросы: «Как вы интерпретируете и распознаете изменения в организме после менопаузы?» и «Какие методы вы выбираете и применяете, чтобы сохранить свое здоровье в связи со старением в среднем возрасте?».

Результаты

Четыре положительные темы и две отрицательные темы были взяты из исследования. Четыре позитивные темы: амбиции; завершение великой миссии; жизнь с чувством привязанности; и благодарность за сохранение здоровья.Отрицательными темами были: волнообразные эмоции; и заполняя пустоту.

Заключение

Распознавание изменений в организме после менопаузы у женщин позднего и среднего возраста в малых и средних городах может повлиять на их процессы подготовки к старению. Критически важно найти средства для ведения неотложных медицинских случаев от раннего взрослого до среднего возраста, основываясь на результатах исследования. В исследовании также подчеркивается важность альтернативных стратегий и систем поддержки семьи женщины, которые могут вписаться в культурный контекст сообщества.

Ключевые слова: этнография, опыт менопаузы, женщины среднего возраста, малые и средние города

1. Введение

Современное общество должно подготовиться к длительному периоду старения в ответ на быстрое увеличение расходов на здравоохранение или социальная защищенность при старении населения за счет улучшения медицины и уровня жизни [1]. С точки зрения продолжительности жизни средний возраст можно разделить на группу раннего и среднего возраста, от 40 до 50 лет, и группу позднего и среднего возраста, от 50 до 60 лет. годы.Женщины раннего и среднего возраста более здоровы и лучше выполняют свои задачи, чем женщины позднего среднего возраста. Однако необходимо сосредоточить внимание на женщинах позднего и среднего возраста, поскольку их здоровье резко ухудшается, и им грозит выход на пенсию в период позднего и среднего возраста [2]. Женщины позднего и среднего возраста склонны к приобретению различных эмоциональных, физиологических и психологических заболеваний, поэтому необходимо поощрять и улучшать здоровый образ жизни с помощью профилактических мер и предварительных осмотров [3]. Согласно Штаудингеру и Блюку [2], женщины позднего и среднего возраста сталкиваются с менопаузой, которая приводит к физиологическим изменениям гормонов, переживанию конфликтов и смене ролей как из-за их брака, так и из-за независимости их детей, а также эмоционально изменению ценностей или социальное положение после выхода на пенсию.Женщина позднего и среднего возраста должна иметь время, чтобы заниматься физическими упражнениями и заботиться о своем здоровье.

Кроме того, поздний средний возраст — это время, когда женщина переживает различные события повседневной жизни, такие как подготовка к старению, замужество детей, выход на пенсию с места работы или работы партнера, а также смерть родителей [4].

Однако корейское общество не имеет никакого отношения к здоровому старению и имеет предубеждения и негативные представления о пожилых людях [5]. Такое негативное восприятие старения является социальной проблемой, которую необходимо преодолевать как пожилым людям, так и молодежи из-за современного стареющего общества.Социальный дискурс необходим, чтобы противостоять изменениям здорового и яркого старения, а не рассматривать его как период поддержки [6].

В настоящее время корейские женщины позднего и среднего возраста, родившиеся между 1950 и 1960 годами, признаны поколением бэби-бумеров. Они испытали изменения в общественном сознании, которые были волнами модернизации и демократизации, и их можно было рассматривать как обладающих отличительными чертами, столкнувшись с валютным кризисом Международного валютного фонда в 1998 году.В частности, социальный смысл руководства революцией и экономическим ростом следует воспринимать как особый слой [7]. Таким образом, это исследование направлено на изучение того, как женщины позднего и среднего возраста переживают пробуждение к старению после менопаузы, особенно живущие в малых и средних городах, где патерналистские традиции остаются сильными в различных социокультурных контекстах.

Изучая предыдущие исследования подготовки женщин среднего возраста к старению [8], в количественном исследовании использовались сравнения между поколениями или взрослыми, как правило, для участников исследования [9].Кроме того, проводились исследования, посвященные успешному осознанию старения и его сравнению с действиями по улучшению здоровья [10], исследования по выявлению влияния состояния здоровья или самооценки, влияющих на ожидания старения [4], а также исследования реальных условий потребления женщинами здоровой функциональной пищи до и после менопаузы [11]. Качественное исследование включает осведомленность об успешном старении [12] и исследование адаптации и изменений в ролевой деятельности матери [13].Однако этого исследования было недостаточно, чтобы проследить изменения в зависимости от периода времени и разнообразия опыта личных характеристик или культурного контекста.

2. Материалы и методы

2.1. Дизайн

В этом исследовании использовался декларативный этнографический анализ, целью которого было найти ответы у женщин позднего и среднего возраста, переживающих менопаузу, в малых и средних городах, чтобы подготовиться к старению в социальном контексте и их семейном происхождении.

2.2. Участники

Участниками этого исследования были 10 женщин позднего среднего возраста, которые сталкивались с возрастом в возрасте 50–62 лет, переживали менопаузу и жили в трех разных малых и средних городах. Академическое образование участников было разнообразным; трое имели среднее образование, трое — среднюю школу, трое закончили колледж и один учился в аспирантуре. Религиозные убеждения участников также были разными. При выборе участников учитывались различные ситуации, касающиеся семьи, статуса работника или домохозяйки, а также жизненного окружения участников, поскольку эти элементы могут привести к разному пониманию изменений в организме с точки зрения подготовки к зрелому старению и сделать социально-демографический характеристики более разнообразны.

2.3. Сбор данных

Период сбора данных в этом исследовании составил около 3 месяцев, который длился с июня 2014 года по август 2014 года, и данные были собраны путем включенного наблюдения, а также неструктурированных и углубленных интервью путем индивидуальной встречи с 10 участниками. Глубинное интервью обычно начиналось с повествовательного интервью, которое было неструктурированным (стиль диалога). Содержание интервью было записано с разрешения участников, а организованные записывающие материалы были преобразованы в текст.Данные наблюдения участников записывались и изучались два или три раза, пока участники не достигли признания сохранения здоровья для перехода к старению после менопаузы. Этот процесс происходил на рабочих местах участников, в домах и спортзалах. Контекстный материал был собран в основном из семей участников, соседей, которые живут в одной и той же среде обитания, и коллег, которые разделяют условия труда, потому что они могут повлиять на сохранение здоровья участников.

2.4. Анализ данных

Анализ данных для понимания понимания женщинами позднего и среднего возраста перехода к зрелому старению и менопаузе проводился путем сбора повторяющихся данных. Данные были изучены в соответствии с классификационным анализом Спрэдли [14]. Первичный анализ проводился путем отбора данных, касающихся осведомленности о старении и переживаниях после менопаузы, которые были собраны во время включенного наблюдения и интервью. Вторичный анализ был связан с формированием контекста и влиянием на опыт, при котором данные систематизировались с использованием текущих косвенных компонентов, с которыми сталкивались женщины позднего и среднего возраста, проживающие в средних городах.Третий анализ был сосредоточен на обнаружении связи между данными анализа опыта участников и результатами классификации данных, относящихся к соответствующей информации. Окончательный анализ, как правило, описывается для отражения выявленных значений опыта участников и существенного предмета из контекстных данных.

2,5. Этические вопросы

Это исследование было одобрено университетским комитетом по этике (№ IRB: 1040460-A-2014-008).

Исследование было проведено после получения письменного информированного согласия участников после того, как им была предоставлена ​​документация о целях исследования, объеме использования собранных данных, практическом использовании собранных материалов, процедуре отмены после завершения исследования, и прекращение эксперимента по желанию участников.

2.6. Обеспечение качества исследования

Чтобы повысить надежность и обоснованность фундаментальной темы, исследование было сосредоточено на четырех пунктах (нейтральность, последовательность, реалистичная ценность и применимость), как было предложено Линкольном и Губой [15]. Во-первых, авторы вели записи о предыдущем понимании, гипотезе и предубеждениях относительно исследования в соответствующем журнале от начала до конца исследования, чтобы сохранить нейтралитет. Для обеспечения согласованности исследователь собрал эксклюзивные данные из трех малых и средних городов и многократно прочитал собранные данные, чтобы обеспечить согласованность и точность выражения и описания.Неструктурированное интервью, основанное на стиле диалога и наблюдениях за участниками, использовалось для сбора данных, чтобы предоставить реалистичные значения. Кроме того, исследователь использовал уровней наблюдения в качестве участника и уровней участника в качестве наблюдателя, чтобы не ассимилироваться с участниками исследования. В процессе анализа материалов Пак и Ким, имевшие опыт проведения качественных исследований, оценили результаты исследования на основе анализа данных, чтобы результаты исследования и общие процедуры исследования были повторно оценены.Исследователь предпринял процесс обзора результатов исследования с участниками исследования, чтобы подтвердить, что собственный опыт участника был выражен более реалистично. Чтобы повысить применимость этого исследования, были проведены исследования повторяющихся полевых наблюдений и процессов анализа, а также использование данных из нескольких источников, которые стали полезным инструментом для интерпретации опыта участников.

3. Результаты

В этом исследовании была предпринята попытка определить значение, анализируя признание определенных физических этапов в процессе оказания медицинской помощи женщинам позднего и среднего возраста, готовящимся к репродуктивному старению, которые жили в малых и средних городах.Следующие темы были взяты из исследования и показывают результаты опыта женщин позднего и среднего возраста, когда они готовились к репродуктивному старению.

3.1. Неоднозначные чувства взрослых

Участников попросили распознать конкретные физические изменения во время промежуточного состояния, такого как менопауза, когда они не были ни молодыми, ни старыми, на основе биологических и социокультурных компонентов.

Во время менопаузы они осознали, что больше не могут иметь ребенка, вместе с чувством потери женственности.Тем не менее, они считали менопаузальные процессы естественными и комфортными, и все же беспокоились о других физических изменениях (болезни взрослых, гипертония и ожирение).

3.2. Человек, выполнивший великую миссию

Участники придали большое значение жизни своих детей по сравнению с их собственной. Они подчеркнули важность получения их детьми замуж, их детей получить хорошую работу в сложных экономических условиях, их дети становятся родителями с физическими характеристиками, унаследованными от их родителей, и их дети хорошо воспитывают собственных детей.Более того, они приняли изменения в своей роли от матери к бабушке, произошедшие после свадьбы их детей.

3.3. Жизнь с чувством привязанности

Участники были обеспокоены климактерическим состоянием своих мужей, когда они испытали менопаузу. В молодости супружеская пара будет спать вместе, но после менопаузы женщины страдают бессонницей, и их режим сна меняется; следовательно, партнеры спят в разных комнатах, и утром они чувствуют облегчение, видя друг друга в коридоре.Они были более склонны выражать свои чувства, и их беспокоили физические изменения в своих партнерах.

3.4. Хорошее отношение к здравоохранению

У участников была работа, ориентированная на оказание услуг. Они считали, что уход за телом — это источник энергии в жизни, и их движущей силой была непрерывная работа. Поэтому они проявляли большой интерес к здоровому дополнительному питанию, ели и регулярно занимались спортом. Хотя это было непросто, они гордились тем, что могут работать в своем возрасте, по сравнению с теми, кто зависел от своих детей или мужей.

3.5. Волнообразные эмоции

Участники претерпели несколько физических, психических, социальных и домашних изменений во время менопаузы и начала старения. У них была склонность к беспокойству и они часто думали о смерти. Их фигура не поддерживалась в молодом возрасте, и их настроение ухудшалось, когда они получали рецепты и лечение от болезней взрослых, включая гипертонию и гиперлипидемию. У них постепенно снижалось сексуальное влечение, и они избегали секса.

3.6. Заполнение пустоты

Пока участники переживали менопаузу, развивались различные симптомы, такие как депрессия или суицидальные мысли, и происходили неприятные инциденты. Более того, оставление прежних мест проживания и переезд в малые и средние города вызывали большее чувство пустоты и, следовательно, казалось, что у них была одержимость ненужными предметами.

4. Обсуждение

В этом исследовании была предпринята попытка понять компоненты поддержания здоровья женщин позднего и среднего возраста, живущих в малых и средних городах, которые пережили менопаузу и вступили в репродуктивное старение, по отношению к глубокой точке зрения участников. взглядов и общих аспектов.В зависимости от социокультурного фона участники продемонстрировали либо положительное, либо отрицательное признание перехода к старению.

Во-первых, неоднозначных чувств взрослых , человек, выполнивший великую миссию , жизнь с чувством привязанности и хорошее отношение к здравоохранению были положительными темами. Неоднозначные чувства взрослых указали, что ее юность закончилась из-за менопаузы, поскольку она пережила вспышку хронического заболевания и потерю женственности, и все же она не могла принять этот период, как взрослая, потому что боялась стать пожилой женщиной.Они чувствовали пустоту, меланхолию и никчемность из-за менопаузы [16]. Однако, как это также наблюдалось в характеристиках бэби-бумеров, они все еще не были готовы вступить в фазу старения и, следовательно, не были готовы принять ее с комфортом [7].

Человек, выполнивший великую миссию. — это те, кто играет свою роль в обществе, но придает большее значение своим детям, чем самим себе. Они считали, что сыграли свою роль родителей, потому что успешно воспитали своих детей.Они потратили много денег на образование своих детей и считали, что они несут ответственность за организацию брака своих детей, в то время как они ничего не ожидали от других, включая своих детей и партнеров [7].

Участники, которые вели жизнь с чувством привязанности , были далеки от стандартной супружеской жизни, так как они спали отдельно и демонстрировали снижение физической близости, но тем не менее они проявляли больше внимания и понимания по отношению к своим партнерам.Повышенная распространенность атрофического вагинита у женщин после менопаузы, по-видимому, имеет вероятную связь со снижением сексуальной активности [17].

Участники, которые чувствовали себя хорошо в отношении медицинского обслуживания , считали, что их здоровье поддерживается на регулярной основе, и это была основная причина, заставляющая их работать непрерывно, и, следовательно, они гордились тем, что не причиняли никаких проблем своей семье, заболел. Уровень экономической активности поколения бэби-бумеров составлял 75 человек.9% и продемонстрировали большую направленность на работу по сравнению с другими поколениями. Пожилые люди, которые выполнили свой долг по содержанию своих детей, были подготовлены к старению вместе с выполнением некоторых социальных услуг, чтобы они могли иметь чувство принадлежности к сообществу [7].

Среди негативных тем женщины, у которых была волнообразная эмоция , были обеспокоены и испытали много перепадов настроения, например, время от времени думали о смерти. Это указывает на то, что риск депрессии, суицида и попытки самоубийства будет очень высоким у женщин в постменопаузе [17].Следовательно, этим женщинам следует уделять больше внимания.

Участники с , заполняющими пустоту , были людьми, которые покупали товары, чтобы избавиться от пустоты, потому что они не получали внимания со стороны других, и им также было трудно прийти в сознание, потому что они претерпели множество изменений, вызванных многочисленными ситуациями. Их качество сна снизилось, включая непродолжительный сон, и у них были трудности с засыпанием по сравнению с периодом пременопаузы.У них была склонность к повышенному ежедневному стрессу и тревоге [17].

Таким образом, казалось, что они не поддерживают хороший интерес и не справляются с психологическими симптомами по сравнению с их физическими симптомами.

При оценке общих результатов необходимо учитывать образовательные и практические аспекты, чтобы помочь женщинам позднего и среднего возраста, живущим в малых и средних городах, перейти в стадию старения. С точки зрения образовательного аспекта, правильное отношение, знания и обучение управлению симптомами менопаузы должны быть переданы до наступления менопаузы, чтобы подготовить женщин к физическим и психологическим симптомам, которые усугубляются к концу менопаузы.Что касается практического аспекта, женщинам в пременопаузе следует проводить различные образовательные и арбитражные программы по профилактике и лечению хронических заболеваний, чтобы снизить бремя медицинских расходов для пожилых женщин.

В заключение, в этом исследовании в первую очередь использовался описательный этнографический анализ для полевых наблюдений, содержания и интервью, чтобы оценить осведомленность о переходе к репродуктивному старению и распознавание физических изменений у женщин среднего возраста, переживающих менопаузу в малых и средних возрастах. большие города.Анализ материалов проводился путем сбора материалов циклами и в соответствии с общими процедурами качественного исследования.

Шесть категорий применимы к восприятию женщин позднего и среднего возраста, живущих в городе средних размеров, по отношению к репродуктивному старению, которые включают неоднозначные чувства взрослых, человека, выполнившего великую миссию, жизни с чувством привязанности, чувства хорошее в уходе за здоровьем, волнообразные эмоции и заполнение пустоты. Поскольку они претерпели многочисленные переживания во время переходного состояния на протяжении всей жизни, наряду с физическими изменениями, они реорганизовали свою повседневную жизнь, чтобы подготовиться к старению, осознали важность семьи, гордились финансовой стабильностью и выполняли продуктивную деятельность через свою работу, а также находили удовлетворение. в своей жизни через хороших соседей и коллег.Поскольку каждая категория взаимосвязана с другими, ее следует понимать с многомерной точки зрения. Очень важно понимать, что старение не происходит сразу, а прогрессирует через перспективы развития на протяжении всей жизни, основанные на мультидоменах, разнонаправленности и многофункциональных характеристиках, а также на разнообразных региональных и социокультурных особенностях. Необходимо рассматривать поздний средний возраст как критическую отправную точку для начала золотого века жизни человека наряду с увеличением продолжительности жизни человека.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Сноски

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0), которая разрешает неограниченное некоммерческое использование, распространение , а также воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинала.

Список литературы

2. Штаудингер У.М., Блюк С. Взгляд на среднее развитие из теории продолжительности жизни.В: Лахман М.Е., редактор. Справочник по развитию среднего возраста. Джон Уайли и сыновья; Нью-Йорк: 2001. [Google Scholar] 3. Park C.S. Модель поведения, способствующего укреплению здоровья, у женщин позднего среднего возраста. J Korean Acad Womens Health Nurs. 1996 сентябрь; 2 (2): 257–284. [Google Scholar] 4. Квеон Ю.Р., Чон Х.О. Влияние воспринимаемого состояния здоровья, самооценки и функций семьи на ожидания в отношении старения среди женщин среднего возраста. J Korean Acad Nurs. 2013 Апрель; 43 (2): 176–184. [На корейском языке] [PubMed] [Google Scholar] 5.Ким С.Ю. Исследование образа пожилого человека в корейской и японской телевизионной рекламе. Korean J Sociol. Октябрь 2009 г.; 43 (5): 133–169. [Google Scholar] 6. Александр Р.Д.Эволюция социального поведения. Annu Rev Ecol Syst. 1974 ноя; 5: 325–383. [Google Scholar] 7. Сын Ю.М. 2011. Меры по созданию рабочих мест, порождающие бэби-бум. Обзор национального развития человеческих ресурсов (NHRD). Весна. [Google Scholar] 8. Энн Дж. Департамент образования, Аспирантура Университета Донг-А, докторская диссертация; 2010 г.Исследование восприятия успешного старения на стадиях развития взрослых. [Google Scholar] 9. Чунг С.Д. Сравнительное исследование восприятия успешного старения корейских женщин. Молодые люди, женщины среднего и пожилого возраста. Социальное благополучие в Корее в возрасте. 2007; 36: 201–219. [Google Scholar] 10. Ли Ю.Дж. Кафедра медсестер, аспирантура Косинского университета, кандидатская диссертация; 2014. Взаимосвязь между восприятием успешного старения и поведением женщин позднего среднего возраста по укреплению здоровья. [Google Scholar] 11.Пак К.С., Чхве Й.Х., Ким У.Р., Чой Й.Дж., Юн К.С. Статус потребления и признание здоровой функциональной пищи женщинами до и после менопаузы в Сеуле и провинции Кёнги. J Korean Soc Food Sci Nutr. 2014 Май; 43 (7): 1112–1121. [Google Scholar] 12. Ли М.Дж., Ян Дж.Й. Признание успешного старения среди женщин среднего возраста. J Korean Gerontal Nurs. 2012 августа; 14 (2): 79–90. [Google Scholar] 13. Suh B.H. Детский факультет, Аспирантура Университета Йонсей, кандидатская диссертация; 2000. Адаптация к изменениям в материнском опыте женщин среднего возраста.[Google Scholar] 14. Спрэдли Дж. П. Холт, Rinehart & Winston; Нью-Йорк: 1979. Этнографическое интервью. [Google Scholar] 15. Линкольн Ю.С., Губа Э.Г. 4-е изд. Jossey & Bass Publications; Сан-Франциско: 1985. Эффективная оценка. [Google Scholar] 16. Ким М.Ю., Чой С.Дж., Ян С.А. Исследование женского менопаузального опыта. J Korean Acad Nurs. 1999 декабрь; 29 (6): 1263–1272. [Google Scholar]

Спросите эксперта: как остановить распространение среднего возраста?

Q: «Контролировать свой вес было несложно в 20–30 лет, но теперь это не так.Почему теперь, когда мне 50 лет, это кажется намного сложнее? Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы бороться со средним возрастом, или это битва, которую суждено проиграть всем женщинам моего возраста? »

Ответила Джанет Манн, MS, RD, LD, диетолог с сертификатами обучения управлению весом взрослых и детей, Providence Nutrition Services.

Есть веская причина, по которой контролировать вес становится сложнее с возрастом: потому что это труднее. С возрастом у женщин снижается мышечная масса тела, замедляется метаболизм и уменьшаются потребности в калориях.Если мы продолжим есть и заниматься физическими упражнениями, как всегда, без учета этих изменений, мы наберем вес.

Ситуация не безнадежна — вы можете изменить ситуацию к лучшему, но, как вы обнаружили, придерживаться статус-кво не получится. На этом этапе вашей жизни вам потребуются более сильная приверженность, более целенаправленные усилия и, возможно, новая тактика. Давайте посмотрим на некоторые природные силы, с которыми вы столкнулись, и на то, что вы можете с ними поделать.

Поддержание мышечной массы

Женщины естественным образом теряют безжировую массу тела, также известную как мышцы, с возрастом.Мужчины тоже, но у женщин для начала меньше, поэтому удержание требует больше усилий. Начало программы наращивания мышц может не входить в повестку дня среднестатистической женщины среднего возраста, но это очень стоящее занятие. Тело, состоящее из более поджарых и сильных мышц, не только помогает вам выглядеть и оставаться стройнее, но также улучшает баланс, подвижность и самодостаточность по мере того, как вы становитесь старше.

Лучшее, что вы можете сделать для наращивания мышц, — это регулярно тренировать их. Выделяйте около 20 минут два раза в неделю для тренировок по наращиванию мышц, например:

• Отжимания, планка и другие упражнения, использующие собственное тело в качестве веса
• Упражнения с отягощениями с эластичными лентами
• Силовые тренировки со свободными весами

Для поддержки ваших усилий по наращиванию мышечной массы обратите внимание на белок.Вы нарастите больше мышц, если будете равномерно распределять белок в течение дня, а не съедать одну большую порцию за ужином. Старайтесь употреблять от 20 до 30 граммов нежирного белка при каждом приеме пищи. Это количество примерно в трех унциях курицы (21 грамм) или шести унциях обезжиренного греческого йогурта (14 грамм) и четверти стакана миндаля (8 грамм).

Максимальное повышение метаболизма

Метаболизм — скорость, с которой мы сжигаем калории — начинает замедляться на 2–3 процента за десятилетие, начиная с 20-летнего возраста, с более заметным замедлением между 40 и 60.Это верно как для мужчин, так и для женщин, но, опять же, женщины начинают с более медленным метаболизмом. По мере того, как мы становимся старше и количество калорий, которые мы сжигаем в течение дня, продолжает снижаться, увеличение веса становится более вероятным, если мы не изменим наш план игры. Помогут три изменения:

• Начните программу наращивания мышц, о которой мы только что говорили: мышечная ткань метаболически более активна, чем жир, поэтому она сжигает больше калорий, даже когда мы отдыхаем.
• Будьте более активными в целом: Некоторое «возрастное» снижение метаболизма и безжировой массы тела может быть результатом нашей склонности к меньшей активности с возрастом.Не будьте частью проблемы — будьте частью решения. Меньше сидите и больше двигайтесь. Выключите телевизор и отправляйтесь на прогулку.
• Сократите несколько калорий из своего рациона (см. Ниже): возможно, вы не сможете полностью остановить замедление метаболизма, но вы можете уменьшить количество потребляемых калорий, чтобы приспособиться к новой норме.

Заправка меньшим количеством калорий

Поскольку мышечная масса тела женщин и их метаболизм снижаются с возрастом, уменьшаются и наши потребности в калориях. Это не обязательно означает, что нам нужно есть меньше — просто по-другому.

Постепенно начните смещать разделительные линии на тарелке, увеличивая порции низкокалорийных овощей и фруктов и уменьшая порции мяса, макарон, хлеба и других крахмалов. По мере того, как овощи начинают вытеснять высококалорийные продукты, вы по-прежнему будете получать необходимый объем и питательные вещества, но с меньшим количеством калорий. Другие переключатели, которые могут сократить потребление калорий, не оставляя вас голодным:

• Перейдите на простой обезжиренный йогурт и добавьте свои фрукты
• Выбирайте рыбу, курицу и индейку (без кожи) вместо жирных кусков мяса
• Выбирайте супы на бульоне с высоким содержанием овощей вместо кремовых супов и похлебок

Забота о себе

Помимо всех этих серьезных проблем, менопауза добавляет последний толчок, посылая гормональные сигналы вашему телу для перераспределения веса.До наступления менопаузы лишний жир равномерно и менее заметно распределялся по вашему телу. После менопаузы большая часть ее идет прямо к середине.

Для этого нет простого решения. Единственный надежный способ уменьшить размер талии — снизить общий вес. Станьте более активными, займитесь программой силовых тренировок и перекусите легче. Но это не последнее слово по теме.

Выбор боя

В какой-то момент нам просто нужно привыкнуть к мысли, что наши тела меняются с возрастом, и это нормально.Это не означает размахивать флагом капитуляции — вы можете внести изменения в образ жизни, которые действительно имеют значение, — но неразумно тратить свои 50, 60 и 70 лет на постоянную борьбу за то, чтобы вернуться в джинсы, которые вы носили в свои 20 лет. .

Решите для себя: какой вес я могу достаточно хорошо поддерживать, прилагая разумные усилия? Поздравьте себя с каждым успехом на пути к этой цели — даже если это поможет вам лишь частично — и примиритесь с остальными.

О том, как быть менеджером среднего возраста

Становление среднего возраста — обычное, но кризисное событие, с которым рано или поздно придется столкнуться всем руководителям. Ключ к конфликту — слово «середина». Как только человек достигает середины, он неизбежно идет по нисходящей тропе. Кризис, который следует за этим, казалось бы, внезапным осознанием, — это период адаптации к шоку. Человек, который не может повзрослеть в этом смысле, становится болезнью, поражающей его организацию; тот, кто выбирает мудрость, становится организационным ресурсом.Здесь автор исследует как личные, так и организационные последствия того, чтобы быть менеджером среднего возраста, о котором в печати почти ничего не писалось.

Для большинства мужчин достижение руководящего звания совпадает с наступлением среднего возраста, той огромной пропасти, которая начинается около 35 лет и продолжается до тех пор, пока человек не примирится с самим собой и своей человеческой судьбой (поскольку ни один мужчина не созреет, пока он этого не сделает) . Это пик личной экспансии, когда мужчина наиболее полно проживает совокупность множества измерений своей жизни.Он приобрел мудрость опыта и перспективу зрелости. Его активность и продуктивность в полном расцвете; его карьера идет к своему зениту. Он находится в самом широком диапазоне своих путешествий и контактов с другими людьми. Он прочно вписан в контекст семьи, общества, карьеры и собственной физической работоспособности. Его успехи — образец для подражания; его неудачи — наглядные уроки для других. Он стал связующим звеном между прошлым и будущим, между своей семьей и внешним миром, между теми, за кого он несет организационную ответственность, перед теми, перед кем он несет ответственность.Одним словом, он это сделал.

И нужно ли всему этому прийти к суровому и горькому концу? № .

Человек не может изменить свою неизбежную судьбу. Но он может справиться с этим. Если он сделает это, вместо того, чтобы просто позволить событиям идти своим чередом, он может многое сделать, чтобы продлить богатство своей жизни, а также свои годы.

Софокл, доживший до 90 лет, написал Царь Эдип на 75 и Эдип и Колон на 89. Тициан завершил свой шедевр «Битва при Лепанто» на 95; Он начал работу над одной из самых известных картин в мире «Снятие с креста», когда ему было 97 лет.Бенджамин Франклин изобрел бифокальные очки в 78 лет. Бенджамин Дуггар, профессор физиологии растений и ботанической экономики в Университете Висконсина, был уволен в возрасте 70 лет в результате принудительного выхода на пенсию; Затем он присоединился к исследовательскому коллективу Lederle Laboratories и несколько лет спустя дал человечеству ауреомицин. В свои 90 Пабло Казальс все еще играл на виолончели, как никто другой. Сантаяна, философ, написал свой первый роман, Последний пуританин, в 72 года. Карл Сэндберг написал Скала памяти в 70 лет.Деятельность Фрейда продолжалась до его 80-х годов.

Конечно, эти люди — исключение. Но тот факт, что многие люди могут созревать творчески, указывает на то, что действительно есть надежда для всех нас, кто ближе к 35 годам. В этой статье я предлагаю изучить некоторые переживания среднего возраста и предложить способы сохранения творческого потенциала.

Однако сначала позвольте мне сделать небольшое уточнение. Я не делю произвольно на бизнесменов младше 35 и старше 35 лет. Это было бы нереально.Цифра 35 не зафиксирована. Он будет колебаться, потому что я использую его здесь в смысле этапа жизни, а не дня рождения.

Индексы здоровья

За расцветом среднего возраста происходит критический физический и психологический процесс восстановления. Это отражается на показателях здоровья. Статистика от Life Extension Examiners показывает, что конкретные симптомы, такие как крайняя усталость, несварение желудка и боли в груди, резко усиливаются среди молодых руководителей, только переходящих в высшее руководство.Исследователи сообщают, что только одна треть симптомов, обнаруженных в группе лиц в возрасте от 31 до 40 лет, может быть связана с органической причиной. ¹ Они предполагают, что эти проблемы возникают как из-за образа жизни мужчин, так и из-за их душевного состояния.

Психологические факторы

Хотя некоторые объяснения этого увеличения симптомов, несомненно, являются результатом самого процесса старения, существуют более давящие психологические силы. Британский психоаналитик Эллиот Жак утверждает, что пик смертности между 35 и 40 годами объясняется шоком, который следует за осознанием того, что человек неизбежно находится на нисходящем пути. ² Это вызывает то, что для большинства мужчин является переходным периодом депрессии. Депрессия увеличивает уязвимость человека перед болезнями. Имеется множество медицинских данных, указывающих на то, что соматические заболевания могут возникать чаще и тяжелее у людей, которые чувствуют себя подавленными.

Ли Стокфорд из Калифорнийского технологического института сообщает по результатам опроса 1100 мужчин, что примерно 5 из 6 мужчин на профессиональных и управленческих должностях переживают период разочарования в середине 30-х годов, и что каждый шестой никогда полностью не выздоравливает.Стокфорд объясняет кризис иным видом разочарования: «Это критический возраст — середина 30-х годов, — когда мужчина сталкивается лицом к лицу с реальностью и обнаруживает, что реальность не соответствует его мечтам». ³

Ряд факторов в исполнительной трудовой жизни способствует усилению этих чувств и симптомов, которые в результате:

Возрастающее сокращение периода тяжелой работы

Средний возраст, в котором мужчины становятся президентами компаний, снижается.При этом возрастной диапазон, в течение которого можно достичь успеха, сужается. Таким образом, конкуренция становится более интенсивной. Это еще больше усиливается такими приемами, как управление по целям и служебная аттестация, которые придают дополнительный импульс давлению, направленному на достижение целей прибыли.

Неразрывность образа жизни и карьеры

Для управленцев, занятых в карьере с жесткой конкуренцией, каждый год является важной вехой. Время на работе или уровень — критическая переменная.Если человек не двигается вовремя, он теряет опыт, положение и, прежде всего, репутацию звезды. Это означает, что обязательно должны быть повторяющиеся подпики тревоги в отношении временных измерений.

Непрерывная угроза поражения

Когда и внутреннее, и внешнее стремление к достижению так велико, боль поражения — всегда острая — может быть разрушительной, независимо от того, насколько хорошо мужчина ее переносит. Исследования на животных показывают, что, когда самцы вступают в бой в паре, до 80% побежденных впоследствии умирают, хотя их физические раны редко бывают достаточно серьезными, чтобы вызвать смерть.Мы не можем делать обобщения от животных к людям, но мы можем получить некоторое предположение о физической цене переживания личного поражения. Когда мы возвращаемся к пирамиде управления и выбору, который необходимо сделать, очевидно, что многие люди терпят поражение, и все должны жить с угрозой.

Увеличение зависимости

Чтобы справиться с конкуренцией, руководитель, несмотря на свои опасения, должен полагаться на специалистов, слово которых он вынужден принимать из-за отсутствия у него специальных знаний.Фактически, Джон Кеннет Гэлбрейт выдвинул тезис в The New Industrial State , что техническая инфраструктура организации действительно принимает решения, оставляя только формальное одобрение для исполнительной власти. ⁴ У специалистов есть свои концепции, жаргон и мотивация, которые часто отличаются от таковых у руководителей. Каждый руководитель хочет принимать правильные решения. Он беспокоится о решениях, основанных на данных, которые он не полностью понимает, собранных людьми, которых он не полностью понимает, и представленных в терминах, которые он не полностью понимает.Поэтому ему часто приходится содрогаться перед призраком катастрофы, не поддающейся его контролю.

Отрицание чувств

Приверженность руководящим карьерным целям требует самопожертвования и самопожертвования и одновременно препятствует близким, нежным отношениям. Нельзя позволить себе сблизиться с теми, с кем он соревнуется или в отношении которых он должен принимать решения, или с теми, кто может принимать решения в отношении него. Часто он несет бремя вины за решения, которые он должен принять в отношении чужих поступков. ⁵ Независимо от того, насколько сильно мужчина стремится к достижению целей, он все же испытывает чувство гнева как на себя, так и на организацию, которая требует этой жертвы, за то, что он вынужден отказаться от других желаемых жизненных целей. Он должен крепко сдерживать эти чувства гнева вместе с чувствами привязанности и вины, если они неприемлемы для него или в его деловой культуре. Подавленные чувства необходимо постоянно контролировать, а этот процесс требует повышенной бдительности и, следовательно, энергии.

Постоянная защита

Стремление к успеху в руководстве похоже на детскую игру «Царь горы». В этой игре каждый мальчик борется за место на вершине пня, забора, бочки или даже буквально на холме. Все остальные пытаются сбросить действующего президента с вершины. В отличие от игры, в исполнительной жизни нет передышки. Учитывая такое положение дел, а также другие условия, о которых я только что упомянул, нужно всегда быть «наготове», как выразились военные.Психологическая готовность означает, что все тело постоянно находится в аварийном состоянии, что приводит к еще большему внутреннему износу.

Изменения в концепции расцвета жизни

Западное общество ценит молодежь. Прискорбно, что мы достигли пика жизни в тот исторический момент, когда это достижение частично сводится на нет поклонением молодежи, когда уже не так много уважения к возрасту или старшинству. Это усугубляется осознанием снижения своих физических возможностей.Таким образом, на пике достижений менеджер, вероятно, также почувствует, что сделал это лишь частично, что он уже потерял часть того, что стремился выиграть. Поскольку молодость и достижения одновременно могут быть очень редки, в успехе среднего возраста есть что-то антихлиматическое.

Незаметные изменения

Проблемы, связанные со здоровьем, — это только одна грань процесса среднего старения. Есть также тонкие, но очень важные изменения в (1) стиле работы, (2) точке зрения, (3) семейных отношениях и (4) личных целях.Давайте рассмотрим каждый из них по очереди.

1. Стиль работы

Как способ, так и содержание работы творческих мужчин отличаются в раннем взрослом возрасте или на этапе до 35 лет от периода зрелой взрослости или на этапе после 35 лет. Жак указал на это, когда заметил:

«Творчество 20-х — начала 30-х годов, как правило, является творчеством, идущим из самых горячих источников. Это интенсивно и спонтанно, и выходит готовым… Кажется, что большая часть работы происходит неосознанно. Сознательное производство происходит быстро, темп творчества часто диктуется ограничениями возможностей художника физически записывать слова или музыку, которые он выражает… Напротив, творчество конца 30-х годов и последующих является скульптурным творчеством.Вдохновение может быть горячим и сильным. Бессознательная работа не меньше, чем раньше. Но между первым излитием вдохновения и готовым творческим продуктом есть большой шаг. Само вдохновение может приходить медленнее. Даже если и случаются внезапные всплески вдохновения, это только начало рабочего процесса ». ⁶

Жак добавляет, что за вдохновением для пожилого человека следует период формирования и обработки продукта, обработки и переработки материала, а также действия и реакции на то, что было сформировано.Это опыт, который может длиться годами. Содержание произведения тоже меняется от лирического или описательного к трагическому и философскому, а затем к безмятежному. Жак вспоминает, что Шекспир писал свои ранние исторические пьесы и комедии до 35 лет, а трагедии — после.

Вопреки распространенному заблуждению, творчество не прекращается в раннем возрасте. Верно, что творческие люди внесли большой вклад до 40 лет, но также верно и то, что те, кто продемонстрировал такое творчество, продолжали работать еще много лет после этого.Фактически, как в искусстве, так и в науке, самый высокий результат приходится на 40-е годы.

Руководители имеют во многом тот же опыт, что и художники и ученые. Руководители сообщают о наибольшей уверенности в себе в 40 лет. Хотя их инструмент — организация, молодые и пожилые мужчины творчески работают с организациями по-разному. Младший мужчина более импульсивен, ярок и звездообразен с идеями; пожилой мужчина чаще занимается построением и формированием организации.Яркий пример — это основатель компании, который, к удивлению своей организации, становится меньше озабочен зарабатыванием денег и больше озабочен уходом из устойчивой компании. Вдруг он говорит о развитии менеджмента.

2. Точка зрения

Одновременно со сменой стиля работы или ориентации происходит смена точки зрения. Это происходит в политическом и социальном мышлении, а также в бизнесе. Это обычное дело, что большинство людей с возрастом становятся более консервативными.То, что им скучно, — негласная банальность.

Действительно, многие занятия скучны по своей природе и становятся еще более скучными при повторении, но другие теряют интерес, когда точка зрения меняется.

Разочарование

Отчасти скука возникает из-за разочарования. Ранний идеализм, склонность к действию и убежденность в врожденной доброте людей — это отчасти отрицание неизбежного. Фактически молодые люди говорят: «Мир может быть радужным.Я помогу добиться этого. Люди могут быть добры друг к другу, если только кто-то покажет им, как или устранит условия, вызывающие их разочарование ».

Но в середине жизни становится ясно, что люди не всегда хорошо относятся друг к другу; что устранение условий разочарования не всегда ведет к хорошему, дружелюбному, любящему поведению; и что у людей есть способность быть уродливыми и саморазрушительными, а также быть хорошими. Одним из свидетельств отрицания разочарования является стремление очень многих компаний сохранять «спокойствие и спокойствие».«Для таких компаний характерна неспособность принять конфликт как данность и разрешение конфликтов как основную часть работы руководителя.

Устаревание

Еще один фактор, влияющий на изменение точки зрения, связан с ощущением того, что человек устаревает. Средний возраст чувствует себя в мире отдельно от молодежи — эмоционально, социально и профессионально. Сегодня это прикрывается клише «разрыв поколений». Но на расстоянии есть что-то реальное, потому что есть тенденция чувствовать, что человек не может угнаться за миром, как бы быстро он ни бежал.Таким образом усиливается чувство некомпетентности и даже беспомощности. Отчасти это отражается в отношении, которое часто проявляют руководители среднего возраста.

Например, однажды я обратился к 125 членам высшего руководства большой компании. Когда я закончил, я попросил их рассмотреть три вопроса в дискуссионных группах, на которые они собирались разделиться:

1. Что из того, что я сказал, имело наибольшее отношение к их бизнесу?

2. Какой приоритет следует установить из того, что было наиболее важным?

3.После определения приоритета кто и что должен будет делать с проблемами?

Они хорошо ответили на первый вопрос, когда ответили; ни у кого не возникло затруднений с указанием релевантного. Со вторым у них было немного сложнее. Никто не коснулся третьего; как будто они чувствовали себя неспособными предпринять действия, в которых их обвиняли.

Выбор профессии

Этот инцидент можно было бы оправдать по ряду причин, если бы не другие несвязанные или подтверждающие доказательства, которые отражают третье измерение в нашем рассмотрении изменения точки зрения.Гарвардский психолог Энн Роу провела серию исследований по выбору профессии во взрослом возрасте. В одном исследовании она пыталась выяснить, как люди принимают решения о выборе работы.

«Самым впечатляющим в этих интервью, — сообщает она, — было то, что немногие из наших испытуемых думали, что они рассматривают альтернативы и принимают решения на основе вдумчивого изучения ситуации … Они, казалось, не осознавали свою роль как выбор или свою ответственность. для выбора.Действительно, именно этот последний аспект нас угнетал больше всего. Даже среди руководителей мы чаще находим стресс из-за непредвиденных обстоятельств и внешних влияний ». ⁷

Боль соперничества

Ощущение того, что вы находитесь в большей удаленности от источников изменений, от более импульсивных агентов изменений и не можете выбирать свою судьбу, порождает чувство беспомощности и неполноценности. Это ощущение удаленности усиливается, как я уже отмечал, чувством соперничества.Мальчикам может быть весело поиграть в «Царя горы». Для мужчин чем выше ставки и чем сильнее мотивация удерживать свое место, тем более опасными становятся соперники. Тем не менее, в этой конкурентной среде нужно подготовить соперников к тому, чтобы они сменили его и в конечном итоге уступили дорогу. Само название игры — «Подготовь своего преемника».

Я вспоминаю конкретную корпоративную ситуацию, в которой президент должен был решить, кто будет исполнительным вице-президентом. Когда он сделал свой выбор, некоторые из его подчиненных были удивлены, потому что, по их словам, человек, которого он выбрал, был самым горячим конкурентом на пост президента, и обычно таких людей саботировали.Удивительной частью мероприятия, на мой взгляд, был не выбор, а тот факт, что подчиненные сами так ясно видели, что обычно происходит с соперниками по руководству. Действительно, трудно мириться с подчиненным, когда руководитель чувствует, что он в любом отношении идет по нисходящей тропе, в то время как подчиненный, очевидно, все еще находится на подъеме и столь же очевидно требует своего места под корпоративным солнцем.

Это явление — одна из величайших не обсуждаемых дилемм управленческой роли.Неоднократно на семинарах по психологическим аспектам управления кейсы относятся к руководителям, которые не могут развивать других, особенно к мужчинам, которым нечего бояться, в том смысле, что их будущая безопасность обеспечена и у них все еще есть возможности для продвижения вверх. Чего не видно, не говоря уже о понимании, в таких случаях, так это ужасной боли соперничества в среднем возрасте в конкурентном бизнес-контексте, который ставит во главу угла молодежь. В этом абзаце из обзора Thalberg: Life and Legend Бадда Шульберга Life проблема конкуренции отражена в одной заостренной виньетке:

«В« Истории Ирвинга Тальберга »должна была быть драматическая кода: неизбежная борьба за власть между доброжелательным, но ревнивым Л.Б. Майер и протеже, которого он «любил, как сын». Горьким был конфликт между Отцом и Сыном, сражающимся из-за Святого Духа студии. Они боролись за художественные решения. Они боролись за разделение властей. Они боролись за раздел добычи, просто символ власти, потому что к настоящему времени оба были мультимиллионерами. Как будто старый, крутой, хитрый пляжный хозяин Л. был полон решимости оттолкнуть молодого, хрупкого, но упрямого соперника, который осмелился попросить Майера о равной доле участия в акции на миллиард долларов.” ⁸

В данном случае соперничество проявилось в открытом конфликте. Это могло быть с мужчинами на том уровне и в той культуре. Однако в большинстве случаев, если соперничество не продолжается бессознательно, оно тщательно маскируется и рационализируется. Руководители не хотят признаваться в таких чувствах даже себе. Таким образом, соперничество по большей части бессознательно. Стороны меньше осознают, почему они ссорятся, или, возможно, они больше осознают тот факт, что они, кажется, никогда не улаживают свои ссоры.Каждый руководитель может проверить такие чувства на собственном опыте, проанализировав, что он чувствовал, когда его место занял преемник, даже если он сам поднялся, особенно когда преемник изменил некоторые из своих заветных нововведений.

Таким образом, каждому из нас трудно увидеть бессознательную битву, которую он ведет с подчиненными, то желая, чтобы они добились успеха, то проклятые, если они захотят. Подчиненные, какими бы неспособными они ни были увидеть это явление в себе, обычно могут довольно ясно видеть его в поведении начальника.Но тогда есть несколько повышающих служебных аттестаций, которые помогут сделать такое поведение осознанным, а само поведение указывает подчиненному, что соперник поступит правильно, если будет держать язык за зубами.

Доза гнева

Изменение точки зрения, которое решает такие проблемы и усиливает страх (хотя руководители редко говорят о страхе), еще более усугубляется значительной дозой гнева. Легко заметить гнев руководителя среднего возраста по отношению к сегодняшней молодежи — у которой больше денег, больше возможностей и больше секса, чем было доступно вчера.Также есть гнев по поводу того, что молодые люди могут «заниматься своим делом», в то время как сегодняшние руководители, испытывающие давление в результате депрессии и ограничений своего положения, иногда сталкиваются с трудностями в выполнении того, что они действительно хотят делать.

Гнев на молодежь чаще всего выражается как обида, потому что «они хотят начать с вершины», или «они не хотят ждать своей очереди или получить опыт», или «они хотят, чтобы сейчас здесь были только молодые». Это также находит свое отражение в таких одновременно уничижительных и восхищенных описательных существительных, как «вундеркинды», «самолеты» и «звезды».Эти смешанные фразы говорят о самокритике и предательстве.

Каждый раз, когда менеджер среднего возраста использует такую ​​фразу, он, кажется, также говорит, что у него не получилось так же хорошо или что он был недоволен. Тот, кому пришлось научиться оценивать рынок на собственном опыте общения с покупателями, обнаружил, что эти знания теперь бесполезны, и их заменила компьютерная модель, созданная человеком, который никогда не опрашивал покупателя. Тот, кто считал бизнес «практичным» и «упрямым», теперь обнаруживает, что он должен вернуться в школу, стать более интеллектуальным, мыслить вперед концептуально, иначе он заблудился.Дети его обошли. У них это так хорошо, вручено им на блюде, за его счет.

Старшие поколения всегда жаловались на то, что молодежь не только не ценит их усилия, но и считает само собой разумеющимся то, чего я так старался достичь. Тем не менее руководство никогда серьезно не относилось к влиянию таких чувств на поведение руководителей. Результатом является дорогостоящая потеря талантов, поскольку молодым людям становится очевидно, что руководство обещает им гораздо больше, чем предоставляют компании.

Я уверен в собственном сознании, что именно сочетание соперничества и гнева затрудняет создание сложных способов использования молодых людей в управлении. (Конечно, это не недостаток проблем, которые нужно решать.) Это, в свою очередь, объясняет большую часть астрономической текучести молодых выпускников колледжей в первые годы работы в компании, а также большую часть их последующего разочарования в управленческой карьере.

3. Семейные отношения

То же сужение, которое происходит в цикле достижений в бизнесе, происходит и в семье.Люди вступают в брак в более раннем возрасте, дети рождаются раньше в браке и, следовательно, раньше уходят от родителей. В свою очередь, родители дольше живут одни друг с другом (по данным последней переписи населения, в среднем 16 лет). Это создает несколько проблем, которые проявляются в зрелом возрасте. К этому моменту обычно теряются оба родителя. Хотя он, возможно, много лет был независимым, тем не менее впервые он чувствует себя психологически одиноким.

Поскольку руководитель не так охотно заводит близких друзей на работе, а его мобильность затрудняет поддержание их в отношениях вне работы, он, как правило, больше привязан к своим детям.Поэтому он терпит большие потери, когда они уходят из дома, и обычно он не компенсирует эти потери больше, чем активно компенсирует потерю старых дружеских отношений смертью и удалением.

Его тяжелая приверженность своей карьере и приверженность его жены детям, как правило, отделяют их друг от друга — проблема, которая скрывается, пока их общее внимание сосредоточено на детях. Когда дети уходят из дома, у него остаются те же сознательные причины, по которым он женился на ней в качестве основы для брака (привлекательность, обаяние, жизнерадостность), и часто те же бессознательные причины (замена матери, что угодно, кроме матери, гарантированно неравные и другие, столь же нелестные причины).

Но она больше не та девушка, на которой он женился. Она тоже постарела и, возможно, уже не та идеальная сильфоподобная личность, которой было двадцать лет назад. Если, кроме того, его бессознательные причины жениться на ней теперь уже не так важны, как раньше, для брака мало что остается, если пара не выработает другую основу для взаимной полезности.

Между тем, для большинства пар наблюдается общее снижение удовлетворенности друг другом, меньшая близость, снижение частоты половых сношений и меньшее количество совместных действий.Жены становятся более озабоченными здоровьем своих мужей, потому что возраст вынуждает их бессознательно репетировать вдовство. Мужья чувствуют это беспокойство и причины (которые иногда включают желание вдовства) и уходят еще больше. Это часть того, что усиливает чувство одиночества, о котором говорилось ранее, в контексте потребности в большей близости. Эти факторы способствуют появлению относительно нового феномена «двадцатилетнего» пика разводов.

4. Личные цели

Примерно до 45 лет творческие управленческие усилия в основном эгоцентричны.То есть человек озабочен своими достижениями и своими личными потребностями. После 45 лет он постепенно обращается к вопросам, не связанным с самим собой. Как показала психолог Эльза Френкель-Брунсвик, его больше интересуют идеалы и причины, вытекающие из религиозных или родительских ценностей. ⁹ Он также больше озабочен поиском цели в жизни.

Например, молодой руководитель, «реактивный самолет» в своей компании, рано стал президентом филиала. И в этой роли он стал участвовать в решении расовых проблем в своем сообществе.Хотя он по-прежнему президент и, вероятно, будет назначен главой всей корпорации, его сердце сейчас сосредоточено на решении проблем сообщества. Точно так же другой руководитель рано ушел на пенсию, чтобы принять участие в природоохранной деятельности. Третьи уходят из бизнеса в политику, и немало из них стали епископальными священниками.

В рамках этого изменения (которое происходит бессознательно) бывают периоды беспокойства и дискомфорта. Похоже, что в возрасте от 45 до 50 лет наблюдается пик путешествий, а также переходный период одиночества, когда человек покидает старые, давние стоянки и ищет других.

У беспокойства и дискомфорта есть другой источник. Когда менеджер среднего возраста меняет свое направление, он обязательно должен использовать психологическую энергию для этой задачи. Как следствие, становится труднее держать под контролем давние, подавленные конфликты. Это особенно верно, когда менеджеру удалось держать определенные конфликты под контролем, пообещав себе, что однажды он справится с ними. Когда он начинает чувствовать, что время уходит и что он не выполнил свои обещания, данные себе, он начинает испытывать сильное внутреннее разочарование и давление.Иногда он пытается скрыть такие конфликты под современным лозунгом вроде «кризиса идентичности».

Не так давно один 42-летний руководитель сказал мне, что, несмотря на его возраст, профессиональное инженерное образование и хорошее положение, у него все еще есть проблема с идентификацией. Он сказал, что на самом деле не знает, чем он хочет заниматься или кем быть. Несколько вопросов быстро показали, что он предпочел бы заниматься собственным бизнесом. Однако в тот момент, когда мы коснулись этой темы, он был полон отговорок и хотел отвернуться от нее.Он действительно знал, что хотел делать; он просто боялся столкнуться с этим. Он хотел быть независимым, но не мог оторваться от безопасности своей компании. Он сохранял фантазию, что когда-нибудь может, но по мере того, как годы делали это менее вероятным, его конфликт усиливался.

Большинство мужчин и близко не будут делать со своей жизнью все, что им хочется. В результате у всех нас есть определенные трудности и разочарования. Мы еще больше злимся на себя, когда возникает перспектива того, что время истечет, прежде чем мы попробуем, не говоря уже о том, чтобы попробовать многое из того, что есть в мире.Но большинство из нас незаметно направляет свои усилия на выполнение этих идеальных требований.

Важным моментом во всем этом является то, что, как указывает психолог Шарлотта Бюлер, это напрямую связано с выживанием. ¹⁰ Свидетельства указывают на то, что оценка человеком того, достиг он ли он самореализации или нет, больше связана с его приспособлением к старости, чем с буквальной потерей физических возможностей и незащищенностью. Другими словами, если мужчина достаточно хорошо соответствует своим собственным стандартам и ожиданиям, он более успешно адаптируется к процессу старения.Если нет, то верно и обратное: испытывая истощение в результате старения, он одновременно злится на себя за то, что не сделал того, что должен был сделать. Гнев на себя — это чувство депрессии. Мы уже отметили последствия депрессии для физического заболевания.

Существенные последствия

До этого момента мы изучали критические физические и психологические симптомы процесса старения. Теперь давайте обратимся к личным и организационным последствиям всего этого.

Перед лицом кризиса

Во-первых, все мы должны признать факт того, что в жизни мужчин происходит такое событие, как кризис среднего возраста. Это обычное дело; его не нужно скрывать или извиняться. Это часто принимает форму депрессивных переживаний и психосоматических симптомов, а также повышенной раздражительности и недовольства, за которыми следует снижение интереса и усилий по овладению миром.

Существует преждевременная тенденция уступать судьбе, чувствовать, что у человека нет выбора в отношении того, что с ним происходит, и, по сути, смириться с капризами случая.Этот период, по сути, является траурным переживанием: сожаление, печаль, гнев, разочарование из-за чего-то утраченного — своей драгоценной юности — а вместе с ним и иллюзию всемогущества и бессмертия. Необходимо свободно говорить о потере, боли и сожалении и даже плакать в прямом или переносном смысле. Мы действительно немного умираем каждый день; у нас есть право быть потрясенными осознанием того, что мы больше не можем отрицать это.

Когда менеджер среднего возраста начинает испытывать такие чувства, и особенно если они начинают мешать его работе или удовольствию от жизни, ему следует поговорить о них с кем-нибудь еще, желательно с хорошим консультантом.Такой траур намного лучше, чем увеличивать интенсивный темп бега в попытке уйти от реальности. В процессе разговора мудрый человек меняет свой жизненный опыт и свои чувства до тех пор, пока он не будет опечален и перестанет бояться быть смертным.

Когда менеджер может серьезно относиться к своим жизненным переменам и своим чувствам по отношению к ним, у него есть задатки зрелости. В процессе изготовления вина после отжима винограда полученная жидкость выдерживается. В каком-то смысле он продолжает работать.В процессе старения он приобретает тело, цвет и букет — словом, свой характер.

Подобно вину, люди, которые работают над своими чувствами по поводу процесса старения, с возрастом приобретают определенный характер. Они углубляют свое понимание себя и других. Они видят мир в более острой перспективе и с большей терпимостью. Они приобретают мудрость. Они любят больше, меньше эксплуатируют. Они принимают собственное несовершенство и, следовательно, свой вклад. Как выразился Жак: «Таким образом, успешный результат зрелой творческой работы заключается в конструктивном смирении как с недостатками мужчин, так и с недостатками в своей работе.Именно эта конструктивная покорность придает спокойствие жизни и работе ». ¹¹

Менеджер средних лет, который не принимает всерьез себя, свои кризисы и свои чувства, продолжает работать, усиливает свою эксплуатацию других или отказывается от существования на плато. Некоторые менеджеры более глубоко погружаются в свою работу, некоторые бегают за своей потерянной молодостью тщетными косметическими усилиями, другие — в погоне за женщинами, а третьи — в погоне за большей властью. Неспособность мужчины повзрослеть в этом смысле становится болезнью, поражающей его организацию.Он теряет своих людей, свое понимание реалий своей жизни и может только оглянуться назад на то, как это было раньше, как на идеал.

Руководитель, который таким образом отрицает свой возраст, также лишает себя возможности подготовиться к тому, что должно произойти, следуя некоторым предложениям, которые я рассмотрю в следующем разделе. Тот, кто продолжает отрицать и бежать, в конечном итоге должен столкнуться с пустотой, когда он больше не может делать то же самое и должен все еще жить с самим собой. Мудрец рано смирится с реальностью: он серьезно отнесется к тому факту, что его время ограничено.

Конструктивное действие

Во-вторых, мужчина должен действовать. Только тот, кто действует от своего имени, является хозяином себя и своего окружения. Слишком много людей принимают то, что есть, для того, что будет. Чаще всего они говорят: «Я ничего не могу с этим поделать». На самом деле они имеют в виду, что ничего не будут делать. Проверьте на собственном опыте. Как часто вы имеете в виду «не буду», когда говорите «не могу»? Большая часть психотерапевтических усилий направлена ​​на то, чтобы помочь людям увидеть, как они попали в такую ​​ловушку.В большинстве ситуаций действительно есть альтернативы. Наши ловушки в основном самодельные.

Есть много возможностей для плодотворных действий как в личной, так и в деловой жизни. В личном плане самые важные усилия — это пересмотр брака и переговоры о новой дружбе. Муж и жена могли бы мудро обсудить накопившиеся разногласия, свои разочарования и взаимные разочарования, а также свои желания и стремления. Когда они пересматривают свой брачный контракт, они проясняют для себя свою взаимозависимость или ее отсутствие.Если они хранят молчание друг с другом или нападают в отчаянии, они рискуют развалиться в гневе за счет потребности друг в друге.

В социальном плане руководитель должен приложить формальные усилия для поиска и развития новых друзей с особым упором на развитие дружеских отношений. Из исследований выживших в концлагерях и процесса старения мы знаем, что те, у кого есть товарищи, наиболее эффективно справляются с жизненными травмами. Тех, кто практически не умирает от одиночества.По мере того как мужчина становится менее эгоистичным, он может уделять больше энергии развитию других. Когда он индивидуализирует и культивирует следующего человека, он создает условия для признания его другими людьми как личности.

Говоря публично, руководитель должен ориентироваться на будущее, но на этот раз с концепциями, выходящими за рамки его самого и его работы. Он вкладывает себя в будущее, когда становится активно вовлеченным в какую-либо текущую социальную деятельность, имеющую непреходящую цель. Сотни школ, колледжей, больниц и общественных проектов — большинство из них малоизвестны — ждут способного человека, которому наплевать и который хочет, чтобы это проклятие имело значение.Большинству руководителей в поисках таких возможностей не нужно заглядывать дальше нескольких кварталов за пределы своего офиса.

С точки зрения бизнеса, руководитель должен признать, что на данный момент в идеале он должен осуществлять другой вид лидерства и иметь дело с различными организационными проблемами. В среднем возрасте стадия, которую Эрик Эриксон назвал «периодом генерации», ¹² , если он выбирает мудрость, он становится организационным ресурсом для развития других. Его мудрость и рассудительность воплощают творческие усилия молодых людей.Они помогают превратить импульс в реальность, а затем преобразовать его в тысячу полезных продуктов и услуг. Они предлагают те качества руководителя, которыми восхищаются и которым можно подражать. Он переходит от квотербека к тренеру, от повседневных операций к долгосрочному планированию. Он становится более сознательно озабочен тем, что он собирается оставить позади.

Организация эпохи Возрождения

В-третьих, организации должны серьезно относиться к периоду среднего возраста в своем мышлении, планировании и программировании.Я не знаю ни одной организации — бизнеса, университета, церкви или больницы — которая бы занималась этим. Никто не знает, насколько теряется эффективность.

Если одна из потребностей в преодолении стресса среднего возраста — это возможность поговорить об этом, то часть каждого супервизорного и оценочного консультирования должна быть посвящена некоторым вопросам и проблемам этого состояния. Врачи компании или медицинские центры должны предоставить пациенту время, чтобы поговорить с врачом о психологических аспектах его возраста и его жизни.На сессиях, посвященных изучению того, как группы работают вместе, эта тема должна быть включена в повестку дня, если это группы среднего возраста. Образовательные программы компании должны информировать мужчин и их жен об этом периоде и его уникальных трудностях. Консультанты по персоналу должны уделять этому вопросу особое внимание в своих обсуждениях.

Очевидно, что программы подготовки руководителей или менеджеров должны быть разными для мужчин старше 35 лет, чем для тех, кто моложе 35 лет. Программы до 35 лет должны быть направлены на то, чтобы молодые мужчины оставались «свободными».Их следует поощрять к тому, чтобы они взялись за новые решения старых проблем. Сейчас не время знакомить мужчин с правилами и процедурами, а скорее стимулировать их к их собственным горизонтам. Тренировочные задачи должны быть связаны с задачами, требующими блеска, озарения и импульсивных действий.

Программы развития для мужчин старше 35 должны быть в основном сосредоточены на освежении, поддержании и осмыслении проблем и организации. Задачи и проблемы, требующие реорганизации, переформулирования, уточнения и реструктуризации, — это задачи для мужчин, психологическое время которых — переработать.Блестящие новаторские решения вряд ли могут исходить от таких людей, за исключением того, что они являются плодом целой жизни брожения, как это было с agiornamento Папы Иоанна XXIII.

Вместо этого они должны уделять больше внимания частым перерывам от повседневной организационной работы, чтобы получить новые взгляды, изучить и усвоить их в рабочих группах и подумать об их применении к организационным проблемам и вопросам. Когда они движутся в будущее, они, вероятно, будут идти защищенными шагами, как человек, ползающий по льду, толкающий перед собой доску.Сильное давление на них, чтобы освободиться от доски, приведет к их бездействию. Скорее, программы обучения должны включать небольшие экспериментальные попытки применить новые навыки и взгляды с минимальным риском.

Большая часть управленческой подготовки этих мужчин должна быть сосредоточена на том, как воспитывать молодых людей. Это означает не только упор на коучинг, консультирование, обучение и поддержку, но также время и возможность поговорить о своих чувствах соперничества и разочарования, выплеснуть гнев на молодых людей, которым так хорошо — весь мир у их ног И некуда идти, кроме как вверх.Наконец, он должен включать в себя возможность осознать, понять и принять свою уникальную человеческую роль. Вместо того, чтобы отвергать молодых людей, они могут более комфортно делать ставки и болеть за своих фаворитов. В победе молодежи они тоже могут побеждать.

Для руководителя, его подчиненных и компании средний возраст может стать настоящим возрождением.

1. «Возраст клинического здоровья: 30–40», Business Week, , 3 марта 1956. с. 56.

2.Эллиот Жак, «Смерть и кризис среднего возраста». Международный журнал психоанализа, октябрь 1965 г., стр. 502

3. Не опубликовано.

4. Бостон, Houghton Mifflin Company, 1967.

5. См. «Управление по вине» (глава 18) в моей книге «Эмоциональное здоровье: в мире труда » (Нью-Йорк, Harper & Row, 1964).

6. Jaques, op. соч., стр.503.

7. Энн Роу и Рода Барух, «Профессиональные изменения во взрослом возрасте», Управление персоналом, июль – август 1967, с.32.

8. Life, 28 февраля 1969 г., стр.6.

9. «Корректировка и переориентация в течение продолжительности жизни», в «Средний возраст и старение», , под редакцией Бернис Л. Нойгартен (Чикаго, Издательство Чикагского университета, 1968), стр.81.

10. Цитируется у Раймонда Г. Кулена, «Изменения в мотивации в процессе развития во взрослом возрасте», у Бернис Л. Нойгартен, op. соч., стр. 134.

11. Jaques, op. соч., стр. 505.

12. Детство и общество (Нью-Йорк, В.W. Norton & Company, Inc., 1964), стр.13.

Версия этой статьи появилась в июльском выпуске Harvard Business Review за 1969 год.

прайм-тайм: настоящая жизнь американцев среднего возраста

В 1965 году Международный журнал психоанализа опубликовал статью под названием «Смерть и кризис среднего возраста». В нем канадский психолог Эллиот Жак сообщил, что обнаружил закономерность в жизни примерно 310 известных художников, которые все вошли в стадию гениального роста в свои 30 с лишним лет.Жак писал, что когда такие фигуры, как Микеланджело, Бах и Эйнштейн, осознали свою смертность, они победили «невзгоды и отчаяние страданий и хаоса» и создали великие произведения искусства.

Жак также сообщил о пациенте, которого он лечил, г-на Н., чей переход в средний возраст был отмечен периодом «черного мрака», вызванным «осознанием возможной смерти». Мистеру Н. приснилась разбитая бутылка для молока, которая, по словам Жака, символизировала тоску его пациентки по материнской груди, которая, как он теперь подсознательно, понимала, навсегда недосягаема.

Хотя статья Жака не пользовалась особой популярностью в академических кругах, 11 лет спустя журналист Гейл Шихи назвала ее «классикой в ​​этой области». В своей книге 1976 года «Отрывки», посвященной проблемам взрослой жизни, которую она основала на интервью со 115 людьми и которая разошлась тиражом 10 миллионов экземпляров, Шихи сказала, что средний возраст наступает, когда «мы все сталкиваемся с реальностью собственной смерти. . И как-то мы должны научиться жить с этим ».

В 1999 году Марджи Лахман, профессор психологии Минни и Гарольда Фирман, появилась на шоу Today, чтобы сказать американцам, что кризис среднего возраста был мифом, а все описания «несчастья», «страдания» и «мрака» были, в основном, , неточно.

Лахман, которой прошлой осенью исполнилось 40 лет в Брандейсе, считается одним из ведущих исследователей психологического развития в среднем возрасте. Она и группа исследователей со всех концов США изучают результаты самого исчерпывающего национального опроса американцев среднего возраста, который когда-либо проводился. Только 8% мужчин и женщин среднего возраста сообщили о кризисе, подобном описанному Жаком и Шихи. Большинство сказали, что чувствуют себя счастливыми, здоровыми, довольными своей карьерой и браком и с оптимизмом смотрят в будущее.

Несмотря на то, что средний возраст имеет свои уникальные стрессы — потеря родителей, недавно опустевшее гнездо, неудачи в карьере — для многих это может быть лучшее время в жизни, — говорит Лахман.

«Последний неизведанный период»

Когда Лахман учился в аспирантуре Пенсильванского государственного университета в 1970-х годах, ученые почти не изучали средний возраст. Сфера психологии все еще находилась под сильным влиянием Зигмунда Фрейда, который считал, что самые фундаментальные события жизни происходят в детстве. Исследователи сравнили годы учебы в колледже со старостью, чтобы показать, насколько люди упали к тому времени, когда им исполнилось 60.

Средний возраст, который ученые определяют примерно как 40-50 лет, «считался временем застоя», — говорит Лахман. «Никто не думал, что многое изменилось».

Но немецкий психолог Пауль Балтес, наставник Лахмана в Пенсильванском университете, считал, что люди адаптируются на всех этапах жизни, включая средний возраст. Он рассматривал развитие на протяжении всей жизни как результат биологических, психологических и социальных сил, взаимодействующих друг с другом в сложных разнонаправленных, многомерных паттернах. По его словам, каждая стадия жизни отмечена достижениями и потерями (ростом и упадком) и включает постоянную возможность изменений (пластичность).

Балтес, который был откровенен с критикой, сформировал мышление и исследования Лахмана. «Он выведет вас на новый уровень своими отзывами», — говорит она. «Было здорово иметь кого-то, кто достаточно заботился, чтобы помочь вам в том, что вы делали, и сделать это намного лучше».

Лахман приехал в Брандейс в 1980 году, руководствуясь инновационной междисциплинарной программой, которая объединила психологию развития и социальную психологию для изучения взаимодействующих личностных сил и окружающего контекста, который формирует людей по мере их изменения на протяжении всей своей жизни.По ее словам, такой подход, являющийся следствием научного сотрудничества Брандейса, был уникальным для того времени.

В то время в области психологии преобладали мужчины. В отдел психологии Брандейса входили две женщины-преподаватели — Лесли Зебровиц, ныне почетный профессор социальных отношений, и Тереза ​​Амабиле, ныне работающая в Гарвардской школе бизнеса. «Они были хорошими образцами для подражания, — говорит Лахман. «У них также были дети, и я действительно хотел быть в месте, где поддерживается хороший баланс работы и семьи.”

К концу 1980-х академические психологи все больше осознавали, что средний возраст требует дальнейшего изучения. «Средний возраст упоминался как последний неизведанный период жизненного пути», — говорит Лахман.

Чтобы исправить это, она и еще 12 исследователей со всего мира начали проект, получивший название «Развитие среднего возраста в США» (MIDUS). В 1995 году MIDUS начал опрос 7100 американцев в возрасте от 25 до 75 лет практически по всем аспектам их жизни. Респондентов спрашивали, как часто они чувствовали себя подавленными, злыми, раздражительными, счастливыми или оптимистичными.Описать свои отношения с детьми, супругами, религиозными лидерами и соседями. Был ли у них рак, расстройство пищевого поведения, болезнь сердца или высокое кровяное давление. Испытывали ли они боль во время секса, пережили ли они детские травмы, пережили ли они менопаузу, регулярно платили налоги, когда-либо участвовали в суде присяжных, были ли они «рождены заново» или получили пособие. В своей книге «В расцвете сил: изобретение среднего возраста» журналист Патриция Коэн называет «широту и глубину» проекта MIDUS «беспрецедентными.”

Результаты MIDUS разрушили всю концепцию кризиса среднего возраста. Подавляющее большинство американцев среднего возраста заявили, что их здоровье отличное, их браки крепкие, а их финансы находятся под контролем. Они сообщили о высоком уровне удовлетворенности сексом, семейной жизнью и карьерой. Менопауза тоже оказалась не такой уж большой проблемой. Коэн пишет, что более 60% женщин сказали, что они почувствовали «только облегчение», когда у них закончились месячные.

Во время выступления Лахман на шоу Today в 1999 году ее спросили о популярной концепции, согласно которой американцы покупают спортивный автомобиль или изменяют своему супругу, чтобы вылечить кризис среднего возраста.«Мы очень мало этого видели», — сказала она. Хотя исследования показали, что приступы депрессии наиболее распространены в среднем возрасте, исследования Лахмана показывают, что в целом оптимизм возрастает в среднем возрасте.

В последние годы ученые сосредоточили свое внимание на так называемых случаях смерти от отчаяния, в основном вызванных суицидом, передозировкой опиоидов и заболеваниями, связанными с алкоголем, которые наиболее распространены среди людей среднего возраста. Но эти проблемы с психическим здоровьем в значительной степени сконцентрированы среди белых американцев, не имеющих четырехлетнего диплома о высшем образовании, и могут быть больше связаны с социальными, культурными и экономическими факторами, чем с возрастом.

Мы не среднего возраста: чему меня научили средневековые женщины про 40 | Проект «Бытие»

Это начинает происходить раньше, чем вы это осознаете, и к тому времени, когда вы это делаете, уже начались медленные, точные стирания. В церкви группа молодых взрослых упоминается неоднократно, и хотя вы оглядывались и понимаете, что вы один из самых молодых людей, вы перешли таинственную реку, когда вам за сорок. Вы внезапно стали слишком старыми для группы молодых взрослых.Вы также очень часто одиноки в церкви. Поколение X потеряло интерес к христианству примерно во времена Рейгана «сияющий город на холме» и намазанной тушью Тэмми Фэй Баккер, и только один из ваших друзей, родившихся в 1971 году (а это было не , а давным-давно), принимает христианство. очень серьезно, и она священник, так что это ее работа. И все же вы здесь, все еще пытаетесь.

Вы слишком молоды для «праздника жизни за 50 и старше!» в церкви, но слишком стар для экскурсии «бейсбол, пиво и Иисус» с подчеркнутым напоминанием о том, что «любой младше 40 приветствуется.«Вы слишком стары, чтобы пользоваться социальными сетями, но слишком молоды, чтобы бросить курить. Слишком стар, чтобы носить эти джинсы, но слишком молод для других джинсов. Слишком стар, чтобы иметь столько татуировок, но слишком молод, чтобы перестать их делать.

Младший друг говорит, что вы выглядите «хорошо для своего возраста», но вы не понимаете, что это значит, когда смотрите Big Little Lies и понимаете, что у Николь Кидман, которая на четыре года старше вас, совершенно нетронутая, люминесцентная кожа, как у мерцающая поверхность далекой планеты, в то время как ваша собственная кожа раздвоена и изорвана.Вы ищете другие телешоу, фильмы или книги о женщинах за сорок, и в каждом из них женщина кричит, плачет, бросает телефон, хмурится в раздевалках, разводится, болеет раком, борется со своими детьми, ссорится с родителями или постоянно ставит себя в неловкое положение каждый божий день. Одним словом, она неряшливая.

Примерно год назад я сидел напротив своего духовного наставника, милого францисканца где-то за 60, и выдвигал ту же серию жалоб.Я чувствовал себя грязным каждый день. Он спросил, сколько мне лет. Когда я сказал, что мне только что исполнилось 45, он вздохнул. «Это тяжелый возраст», — сказал он мне. Что-то изменилось внутри. Я каталась по сизифову валуну моего возраста с 40 лет, просто ожидая, когда все станет легче, поскольку пожилые женщины уверяли меня, что так и сделают. Видимо, в какой-то момент я доживу до волшебного возраста, когда у меня не останется ничего, что я мог бы поделать. Но никто не предупреждал меня, что, прежде чем я достигну этого волшебного возраста, мне придется дожить до сорока лет.

А когда мне было за сорок, мне оставалось много трахаться.Я так много трахался, что мне до сих пор было чертовски больно, когда предложение книги было отклонено, когда четыре старших друга умерли в течение нескольких месяцев друг от друга, когда меня жаловали на панелях или троллили в социальных сетях, когда я у меня появились первые признаки перименопаузы, или перестали хвалить мою (все еще стильную, совсем не женскую) одежду, или у меня развилась хроническая боль в коленях. «Но я должен был начать преодолевать это!» Я причитал своим старшим сестрам, обоим за пятьдесят.

Мне сказали, что это может занять некоторое время.

Численно я среднего возраста. Но я сопротивляюсь этому термину не из-за его недружелюбного напоминания о том, что я достиг некой точки поворота в духе Данте, в которой я потерялся в темном лесу, а потому, что я не знаю, в чем я нахожусь. . Моя писательская карьера не начала развиваться, пока мне не исполнилось 40 лет, так как же я могу быть в ее середине, когда я еще только начинаю? Мой отец умер в 52 года в автокатастрофе, но моя мать все еще сильна в 79 лет, а мои бабушка и дедушка дожили почти до ста лет.Как кто-нибудь из нас может знать, что мы находимся в середине, когда конец так неясен?

Темный лес, в котором заблудился Данте, — это «сельва-оскура»: в средневековом воображении рыцари-квесты часто терялись и дезориентировались среди деревьев, их путь вперед приостанавливался, а они сошли с ума из-за потери направления, кружась вокруг в их хаосе. Средневековая эпоха была действительно трудным временем, особенно для женщин, у которых было мало свободы воли, почти не было контроля над своим телом и они жили очень короткой жизнью.Но в любую пугающую эпоху на протяжении всей истории или в любую пугающую эпоху нашей жизни всегда есть исключения.

В 1147 году папа Евгений III прочитал необычную книгу. Названный Scivias («знай пути»), он был написан бенедиктинской монахиней по имени Хильдегард. В возрасте 43 лет Хильдегард, у которой с трех лет были мистические религиозные видения, «услышала голос с Небес, говорящий мне:« Итак, кричи и пиши так! »» Папа призвал Хильдегард продолжать писать, но он, возможно, не знал, во что ввязывается. Scivias — это, мягко говоря, настоящее путешествие: Хильдегард описывает вселенную как яйцо, а спасение — как здание, украшенное аллегорическими фигурами, а заканчивается книга Симфонией Небес, предзнаменованием музыкальных композиций, которые будут стать еще одной частью ее продукции.

Хильдегард из Бингена получает божественное вдохновение и передает его своему писцу. Миниатюра из Кодекса Рупертсбергера из книги общественного достояния Liber Scivias.

Хильдегард продолжала писать все свои сорок лет, но, как и большинство писателей, она также работала настоятелем своего монастыря.Когда ей было за пятьдесят или шестьдесят, возбужденное воображение Хильдегард не могло сдерживаться рамками латыни, поэтому она изобрела свой собственный алфавит, Lingua Ignota. Она также писала о медицине и даже работала фармацевтом в своей общине и написала 69 музыкальных композиций и самую большую сохранившуюся коллекцию писем средневековой эпохи. В то время, когда многие женщины были прикованы к дому или в закрытых монастырях — и в пределах границ католической церкви, все еще закрытой для рукоположения женщин сегодня, — Хильдегард предприняла проповеднические туры по Германии, призывая к коррупции в духовном обществе.

Примерно сто лет спустя британский мистик Джулиан Норвичский, которого, как и Хильдегард, поразила серия видений, стал якорем при церкви Святого Джулиана. Мы почти ничего не знаем о ее жизни до того, как ей исполнилось 30 лет, но свидетельство ее коллеги-мистика Марджери Кемпе, автора первой автобиографии на английском языке, описывает посещение Джулиана в 1414 году. Кемпе была мать 14 детей; У Джулиана, насколько нам известно, их не было. Интересно, что за разговор затеяли эти две женщины-мистики.

Анкоресс жили в маленькой келье при церкви, где давали советы паломникам и местным жителям. Самая известная цитата Джулиана из ее Revelations of Divine Love «все будет хорошо, и все будет хорошо, и все будет хорошо» теперь встречается повсюду, от открыток до кофейных кружек. Но Джулиан, как и Хильдегард, использовала свое заключение, чтобы раздвинуть границы нашего понимания Бога: она называла Христа и матерью, и братом, не связанными гендерными связями, но способными к безграничному состраданию.В Откровениях она дает нам символ веры, наиболее полезный для женщин, живущих в трудном возрасте: «Тебе не победить».

Хильдегард, Джулиан и другие религиозные женщины средневековья, такие как Клэр Ассизская, Екатерина Сиенская, Бриджит из Швеции и Мехтильд из Магдебурга, выступили против церковных властей, создав формы жизни для своих религиозных общин и выразив свои видения словами. Параллельно им выступали светские женщины, такие как Кристин де Пизан, чья книга «Книга женского города » считается ранней феминистской классикой.Сообщества бегунов были сформированы в ту же эпоху, когда незамужние женщины могли жить самостоятельно в сообществах других одиноких женщин, заботясь о бедняках по соседству. Бегины не давали обетов, как религиозные женщины, но у них были общие дома, идеи и цели.

Католическая церковь в конце концов обвинила бегинов в ереси. То же самое было со многими женщинами-мистиками, некоторые из которых, как Хильдегард, с тех пор были переоценены и получили статус Доктора Церкви.Другие, как Джулиан, до сих пор вызывают такие споры, что их даже не канонизируют как святых в католической церкви. Сегодня мы часто воспринимаем феминизм и то, что он нам дает, как должное, что затрудняет понимание того, насколько необычными были эти женщины в контексте своего времени. Но то, что они предлагают современной женщине в разгар тех лет, когда мы лихорадочно страдаем от перемен, когда наша физическая фертильность снижается в сочетании со все более плодородным умом, — это другой образ мышления. То, что было отодвинуто на второй план, замкнуто и замалчено, кажется абсолютно современным.В конце концов, конец средневековой эпохи был началом Возрождения.

Мистицизм — это одновременно поиск единства с Богом и поиск истины. Он также существует в основном за ограничительными рамками институциональной религии. Мистики есть в исламе, иудаизме, индуизме, сикхизме, буддизме — почти во всех религиозных традициях. И в каждой традиции, как и в наши дни сорокалетним женщинам, мистики и женщины-мистики, в частности, исторически стирались, подвергались цензуре и неправильно понимались.Мы все еще пытаемся понять, что на самом деле означает «изменение»; до тех пор, пока у нее не прекратятся менструации, женщина может испытывать загадочные симптомы в течение десяти или более лет, начиная от жжения языка и жужжания кожи головы до звона в ушах. Но это не ересь или безумие. Стойкость — вот что нужно, чтобы стать пророком.

Подобно многим из этих поразительных средневековых женщин, у все большего числа из нас никогда не было детей. Или среди тех, кто это сделал, эти дети становятся независимыми существами. Таким образом, резкий скачок изменений в этом десятилетии может пойти двумя путями.Мы можем горевать о том, что никогда не происходило, или горевать, выходя за рамки заботы, или мы можем принять решение рассматривать снижение плодовитости как начало чего-то еще: плодовитости воображения, эпохи, когда мы становимся не творческими, а созидательными. Подобно средневековым мистикам, мы являемся генеративными, даже если наша работа отводится на второй план, поскольку большая культура предпочитает преследовать молодежь. Но в конце концов, перемены всегда происходят на периферии. А женщины за сорок все еще способны меняться.

Мы достаточно молоды, помним, что нас преследовали просто потому, что мы были достаточно молоды и стары, чтобы радоваться тому, что все кончено.Мы также достаточно молоды, чтобы видеть, когда молодые женщины подвергаются эксплуатации и жестокому обращению, и достаточно взрослые, чтобы что-то с этим делать. Мы достаточно молоды, чтобы понимать, когда людей заставляют замолчать, и достаточно взрослые, чтобы успокоиться, чтобы усилить молчание. Мы достаточно молоды, чтобы видеть опасности настоящего момента, и достаточно стары, чтобы рассматривать их в контексте. Мы достаточно молоды, чтобы понять, что Средневековье было временем, когда женщины были ограничены, и достаточно взрослыми, чтобы понять, как они бросают вызов ограничениям. Так что нет. Мы не среднего возраста.Мы бросаем вызов нашим ограничениям. И мы становимся средневековыми.

Мнение | Половое созревание для людей среднего возраста

Если бы только в ваш 45-й день рождения врач усадил вас, посмотрел прямо в глаза и сказал: «Вот что произойдет: в конце концов, ваши волосы на лобке станут редеть повсюду. но на линии бикини — прямо противоположное тому, что вы всегда хотели. Жир на вашем теле перераспределится, так что каждое ваше бедро будет иметь форму Гримасы, монстра-капли из Макдональдса.Вы разовьете те крылья из дряблой кожи под руками. Вы просто сделаете это, что бы вы ни делали. Также: все в ваших менструациях изменится. Они могут стать короче, более частыми и болезненными. И они будут становиться еще более странными, пока не откажутся «.

Если бы только, другими словами, кто-то сказал вам: «Вам нужно действительно подготовиться эмоционально и физически к среднему возрасту».

Но, конечно, никто не знает.

Мы вкладываем много времени и усилий в подготовку подростков к тем изменениям, которые произойдут в период полового созревания, но для женщин средний возраст приносит другой вид полового созревания — перименопаузу, путь, по которому мы в 40 лет слепо идем, не имея достаточной информации от наших врачей или врачей. часто другие женщины, в молчаливом стыде удивляющиеся интенсивности и кажущейся бесконечности перемен.

Что такое перименопауза, спросите вы? Во-первых, этот термин настолько редко используется, что программа обработки текстов Microsoft говорит мне, что это не слово, термин, который был нов для многих, когда Гвинет Пэлтроу произнесла его в прошлом месяце в видеоролике Goop. «Пери» в переводе с греческого означает «близкий», а менопауза — это прекращение менструации. Итак, перименопауза — это все сумасшедшие вещи, которые происходят на пути к прекращению употребления наркотиков.

Нам нужен The Talk, но для 45-летних. Врачи должны поговорить со своими пациентами о предстоящих изменениях и о том, как к ним подготовиться.И нам, женщинам в перименопаузе, нужно поговорить друг с другом и с остальным миром о том, что происходит. Потому что многое из этого, на мой взгляд, действительно странно, действительно удивительно и очень трудно с комфортом сидеть, от беспорядочных волос на подбородке — хорошо, волос — до уменьшения плотности костей. Около 40 процентов женщин прерывали сон во время перименопаузы. От 10 до 20 процентов имеют перепады настроения. У некоторых наблюдается маточное кровотечение или сухость влагалища, и даже этот признак настоящей менопаузы — приливы.

Мое желание узнать всю историю выходит за рамки моего здоровья: как я собираюсь шутить об этих симптомах, если я не знаю, что это такое? (Я всегда с любовью вспоминаю, как Джоан Риверс шутила об удивительном количестве вещей, которые с возрастом провисают, начиная с гениталий.)

Недавно я спросил друзей в Facebook, что никто не сказал им о среднем возрасте. Ни один из моих постов никогда не получал столько откликов, в равной степени разделенных на грустные и смешные. Или оба.

[Откройте для себя самые интересные функции, репортажи и юмористические статьи из раздела «Мнения New York Times», отобранные нашими редакторами.Подпишитесь на информационный бюллетень Sunday Best.]

Есть физические проблемы — случайные прыщи, пятна на коже, кашель, который вызывает небольшое мочеиспускание, долгое время восстановления после незначительных травм и то, насколько легко их получить те травмы. «Если я сделаю что-то по-настоящему банальное, например, дотянусь до пульта дистанционного управления, я могу вылезти наружу и целый день буду плакать, как ребенок», — написал один друг.

И еще есть эмоциональные проблемы: как я буду по-другому относиться к себе, если мой гормональный профиль изменится, если я теряю эстроген за годы, непосредственно предшествующие его всплеску у моих маленьких детей?

Обсуждение не должно быть таким уж плохим.Среди вещей, которые отметили мои друзья в Facebook, было то, что они чувствовали себя лучше и сильнее, чем в свои 20-30 лет, и что они стали намного менее тщеславными. Один друг написал: «Я ставлю в приоритет то, что важно для меня и людей, которые мне небезразличны».

Она достигла все еще мифического (для меня) момента, когда люди перестают так заботиться о том, что думают другие, начала подъема U-образной кривой счастья, которая показывает, что люди становятся счастливее с возрастом (часто 40-е — это нижний предел кривой).Пожилые люди являются носителями мудрости, заработанной годами или явной усталостью, которая их настигла, заставляя их более тщательно выбирать свои битвы. Вместе с волосками на подбородке может прийти и утешение.

Итак, ваш врач может также сказать: «Вы, скорее всего, обнаружите, что больше не потеете по мелочам (кроме ночи, когда вы будете бесконтрольно потеть), что вы меньше заботитесь об одобрении других и чувствуете меньшую привязанность к другому человеку.