13 жестоких советов психолога, которые спасут вашу личную жизнь, советы психолога, как наладить отношения с любимым, невроз, как спасти отношения, — новости здоровья — фото
Когда мы наконец добираемся до психолога, это значит, что советы подруг и друзей перестали помогать, и вам нужно утешение не слишком близкого человека. Обращаясь за просьбой помочь советом, как наладить отношения, мы как правило пытаемся их спасти, вернуть или заполучить любовь.
Однако при этом мы редко отдаем себе отчета в том – а нужно ли это вам, вашему психологическому комфорту? Если вы хотите, чтобы вас «погладили по голове», утешили, обманули, сказав, что все будет хорошо, надо только набраться терпения – для этого легко найти психолога с дипломом, способного выслушать и утешить.
Но, возможно, вы готовы услышать правду – правду, которая сбросит с вас оковы невроза, в который вы себя загоняете, пытаясь добиться невозможного, и вы получите психологический комфорт от жизни в мире с самим собой, без унижений и умаления вашего чувства собственной значимости.
Советы психологов, которые заставят вас взглянуть в глаза реальности и избавиться от самообмана
Вам известно, какая принципиальная разница между психологически здоровым человеком и невротиком?
Читайте: Развод: тот, кто хочет сохранить семью и стоит ли это делать?
Здоровый человек также способен испытывать душевные страдания, однако он их не придумывает, он живет реальными историями своей жизни. А вот невротик придумывает, додумывает и измышляет то, чего нет реальности. У невротика ум заходит за разум от вымышленных им самим любовных и не очень историй.
Если же в реальности ему мало пищи для страданий, для этого у него всегда под рукой найдутся душещипательные киноистории или, на худой конец, Кафка и Достоевский – для интеллектуалов. Ну и для полного комплекта не хватает утолить горе в стакане. И жалеть себя, жалеть, жалеть…
Причинами большинства женских психологических проблем является не в то, что мужчина мечты повел себя «как последний козел».
Причиной является то, что у дамы имеется невроз, и он требует своего выхода. Для такой цели нужны вполне определенные отношения и человек определенного склада – такой, который заставит ее страдать.
Если женщина захочет прекратить свои страдания – ей всего лишь нужно прекратить искать отношений с теми, кто заставляет ее чувствовать себя несчастной и неполноценной.
Психически здоровому человеку не должно хотеться вступить в брак. Здоровая психика в наше время видит благополучную жизнь в стабильных отношениях с партнером, основанных на понимании, доверии и гармоничных сексуальных отношениях.
Поэтому, чтобы обрести счастье в личной жизни, первое, что нужно сделать — это перестать хотеть выйти замуж. Иначе говоря, если вам хочется стать счастливой в браке, прежде всего вы должны перестать быть зацикленной на этой идее, ища отношений с достойным вас человеком, обесценив идею, не делая ее самоцелью.
4. Если кто-то заменяет вам собой весь мир, стало быть, у вас попросту этого своего мира нет.
Чтобы быть с кем-то (значимым), нужно самому быть кем-то (значимым). Так что избавьтесь от иллюзий, иначе долгим этот мир не будет — уж слишком он хрупок.
5. Залогом долгосрочного счастья в семейной жизни, в браке и в сексе с одним партнером является лишь одна главная составляющая — стабильная психика.
Это не то, о чем обычно твердят психологи, для счастья в браке не является основной способность к компромиссам или уступкам. Вечные уступки – это прямая дорога к врачам-кардиологам или и того хуже – к онкологам.
Причиной будет вечное подавление своего «я» и недовольство собой и отношениями – и вообще всей своей жизнью. А вот если человек имеет стабильную психику, — это гарантирует нормальную жизнь в полной гармонии с собой и с одним и тем же партнером. И любить вы будете его одного.
6. Почему мы изменяем силу любви тем количеством страдания, которые она нам приносит?
К здоровой любви без неврозов это не относится. Здоровая любовь измеряется тем, как сильно вы счастливы в отношениях.
Читайте: Музыка для снятия стресса — 10 лучших композиций
7. Вы хотите сделать своего ребенка счастливым? Тогда сделайте что-то с собой.
Только у счастливых родителей есть счастливые дети. Психованные родители никогда не имеют здоровых и счастливых детей.
Почему-то абсолютно психованные взрослые чаще всего пытаются помочь ребенку. Так что в этом случае не срабатывает совет стюардессы в самолете: «сначала наденьте маску ребенку, а потом — себе». Так что если хотите сделать хорошо вашему ребенку – позаботьтесь о здоровье своей головы.
8. Здоровый человек всегда выберет в отношениях с другим себя, а вот у невротиков все наоборот – они выбирают отношения, которые пойдут в ущерб своему «я».
Это – основа стабильных отношений.
9. Женщине никогда нет необходимости терпеть в отношениях что-то, что ей не по вкусу.
Если не хочется стать невротичкой и уничтожить свою личную жизнь – нужно сразу об этом сказать. Если мужчина не хочет меняться, его нужно бросать, не затягивая расставание.
10. Ощущение одиночества — это не когда у вас нет любви. Одиночество – это когда вы не интересны самому себе.
Причем это в 100% случаев идет из детства. Тот, кто не любит и не интересен себе, никогда не будет любить и не вызовет интереса к себе.
11. Любые отношения взрослого человека – это его и только его выбор. Никто не может вас заставить быть с кем-то, кто вас не интересует или перестал интересовать.
В жизни человека есть только один период времени, когда другие люди имеют власть над вашей жизнью – это ваше детство. Именно в детстве ребенок – заложник своих родителей и зависит от них. Остальную часть жизни, в любых отношениях — вы и только вы выбираете, с кем вам бить и как вам жить.
12. Если вы не удовлетворены тем, как мужчина себя ведет, не следует находить оправдания для его поведения.
Если мужчина вам не перезвонил, для женщины со здоровой психикой означает конец отношений. Девушка с нездоровой психикой после этого в этого мужчину влюбляется.
13. Лучшая семейная терапия, какую можно придумать, это – развод.
В семейных отношениях психолог нужен только для того, чтобы быть посредником в супружеской паре, чтобы они расстались с минимальным физическим ущербом для себя и своей психики.
Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!
www.obozrevatel.com
14 полезных советов от психологов
Экология жизни. Психология: Психологи «раскопали» немало интересных особенностей человеческого мышления и восприятия. Знание таких фактов будет полезным для любого человека…
Знания из области психологии, которые вам пригодятся
Психологи «раскопали» немало интересных особенностей человеческого мышления и восприятия. Знание таких фактов будет полезным для любого человека
1. Первичность и новизна: Люди, будучи свидетелями или участниками какого-либо мероприятия помнят, в основном, первые и последние прошедшие события. То, что произошло где-нибудь посередине, откладывается в памяти заметно слабее.
Так, если вы собираетесь проходить собеседование у потенциального работодателя, старайтесь проходить его первым или последним.
2. Если вы работаете в обслуживании клиентов любого рода, например за стойкой или прилавком, установите позади себя зеркало.
Клиенты, подходя к вам, будут видеть за вами свое отражение в зеркале, что изменит их поведение в более благоприятную для вас сторону.
3. Если вы задали кому-то вопрос, и он ответил лишь частично, просто подождите.
Если вы будете молчать и поддерживать зрительный контакт то, как правило, собеседник продолжит говорить.
4. Для людей важнее то, как они чувствуют себя в вашем присутствии, а не то что вы говорите.
Кроме того, большинство людей больше любят говорить о себе, а не слушать других; так что задавайте больше вопросов и меньше говорите сами.
5. Если вы сами будете рады видеть других людей, у них возникнет такая же реакция по отношению к вам.
Это не всегда происходит в первый раз, но обязательно произойдет в последующем.
6. Обращайте внимание на положение ног людей.
Если вы подошли к разговаривающим между собой людям, и они повернули к вам только свои торсы, но не ноги, значит, они не хотят, чтобы вы присоединились к ним. Аналогичным образом, если вы с кем-то разговариваете, и собеседник смотрит на вас, но его ноги направлены не в вашу сторону, это может означать, что он хочет закончить разговор.
7. Притворяйтесь, пока не станете таким; уверенность важнее, чем знание.
Если вы достаточно долго будете притворяться кем-то или обладающим каким-либо качеством то, в конце концов, вы станете таким человеком и приобретете это качество.
8. Держитесь прямо.
Не сутультесь, выньте руки из карманов, и держите голову повыше. Это не просто клише — вы в буквальном смысле почувствуете себя лучше. Но и это не все — более уверенными почувствуют себя и люди вокруг вас.
9. Избегайте говорить: «я думаю, что» или «я верю», если только это не абсолютно необходимо.
Это фразы, которые не вызывают доверия.
10. Когда вы ощущаете чувство тревоги, попробуйте провести уборку дома или на рабочем месте.
Вы наверняка почувствуете себя лучше после этого.
Проявляя свой интерес, вы будете казаться более интересным и динамичным. (Опять же, люди любят говорить о себе.)
12. Ваши действия влияют на ваше отношение больше, чем ваше отношение влияет на ваши действия.
Вы можете прыгать и танцевать от радости, но вы также можете прыгать и танцевать для радости.
13. Если вы хотите быстро создать раппорт или завоевать чье-то доверие, отражайте положение тела и жесты другого человека.
Если кто-то сидит со скрещенными ногами, скрестите ноги. Если человек отклонился от вас, отклонитесь от него. Если он наклонился к вам, наклонитесь к нему. Отражение позиции тела это подсознательный способ сказать о доверии и комфорте. Если вы скрестили свои руки и заметили, что-то кто-то еще также скрестил руки, то это хороший признак того, что у вас есть раппорт с этим человеком.
14. Эффект Бенджамина Франклина.
Этот прием описан Бенджамином Франклином в его автобиографии и поэтому позднее похожий психологический прием получил его имя. Суть его заключается в том, чтобы попросить другого человека о небольшом одолжении. Можно, например, попросить ручку, чтобы что-то записать.
Проверено, что такой прием оставляет у другого человека более благоприятное впечатление о вас, чем в случае, когда такое одолжение делаете вы сами.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
9 правил хорошего психолога
Прежде чем включаться в короткую и тем более — в длительную психотерапию, клиенту стоит позаботиться о собственной безопасности. Она состоит из нескольких параметров. О чем обеим сторонам стоит договариваться «на берегу»?
Психолог-консультант Ирина Богораз считает, что при работе с клиентом важнее всего вопросы психологической этики. Увы, в России работа психологов не регламентируется законодательно, и уже несколько лет ведутся дискуссии о том, что необходимо принять закон о психологических услугах населению. Пока такой документ не принят на государственном уровне, каждое направление психологии создает свои этические кодексы. В чем-то они отличаются, в чем-то похожи.
1. Зачем нужен контракт
С чего начинается психотерапия? Даже для тех, кто уже бывал в кабинете психолога, иногда становится откровением тот факт, что между участниками процесса заключается контракт.
«Это необязательно должен быть письменный договор, можно договориться устно, — говорит Ирина Богораз. — Но по моему опыту — а я практикую 9 лет — на первой встрече клиент, как правило, волнуется и может забыть, о чем они договорились со специалистом. Поэтому я предпочитаю контракт на бумаге. Это не юридический документ, это просто визуализация договоренностей, шпаргалка на будущее. Ее даже не обязательно подписывать — можно отправить на почту».
После выяснения запроса и подтверждения того, что психолог может взять себе этого клиента (бывают и «противопоказания»), в заранее подготовленный текст вписываются конкретные параметры, устраивающие обоих. Сколько стоит одна сессия, за сколько времени психотерапевт должен уведомить клиента об изменении цены, как часто проходят встречи, какие последствия будут у опозданий и пропусков встречи — как со стороны клиента, так и со стороны терапевта.
Терапевт обязан создать безопасные условия для клиента, и контракт — устный или письменный — их основа
«Это зависит от конкретного психолога: есть среди моих коллег те, кто требует полностью оплатить пропущенную сессию, если клиент не отменил ее за сутки или за несколько часов», — поясняет Ирина.
Часто это вынужденная мера — ведь не у каждого психолога есть свой кабинет и он оплачивает аренду, независимо от обстоятельств клиента.
«Об этом пункте и финансовых нюансах очень важно предупредить заранее. Меня удивляют коллеги, которые говорят: «Ну, вы приходите, а там договоримся».
О цене первой сессии и о стоимости последующих встреч необходимо заявлять до того, как клиент потратил свое время и приехал. Терапевт обязан создать безопасные условия для клиента, и контракт — устный или письменный — их основа». Там же прописывается, можно ли психологу вести записи.
2. «Конфиденциальность гарантирую»
Если клиент соглашается на письменное фиксирование, аудио- или видеозаписи сессий, то психотерапевт обязан хранить их в защищенном от третьих лиц месте. По первому требованию он обязан показать записи клиенту. Если клиент возражает против каких бы то ни было записей, даже в блокноте, психотерапевт должен подчиниться и положиться на собственную память.
Консультация должна проходить в «безопасном» пространстве, где нет посторонних людей, а самому процессу терапии не должны мешать звонки и сообщения в телефоне.
Если клиент рассказывает мне о нарушении Уголовного кодекса, я обязана сообщить об этом в полицию
Есть «узкое место», о котором спорят психологи: можно ли использовать клиентские истории в публикациях, в саморекламе? С одной стороны, клиент может дать письменное согласие на это. С другой, клиент может увидеть в СМИ или соцсетях свою историю, прочитать комментарии и испытать крайне неприятные чувства.
«Я против использования конкретных примеров, — заявляет Ирина Богораз, — я придумаю сама подходящую иллюстрацию, если потребуется».
Но есть случаи, когда психотерапевт обязан нарушить это правило.
«Мы все существуем в правовом поле. Если клиент рассказывает мне о нарушении Уголовного кодекса, я обязана сообщить об этом в полицию. Поэтому в самом начале нашей терапии я должна предупредить о том, что не всю информацию стоит мне выдавать», — делится Ирина.
3. Когда в терапии могут отказать
В некоторых случаях психотерапевт может или даже обязан отказать клиенту в работе.
«Есть такое понятие, как компетентность, — поясняет Ирина, — Если я, например, не специализируюсь на семейной терапии или психосоматике или не имею специального клинического и психиатрического образования и я понимаю, что передо мной «не мой» клиент, я обязана отказаться от него и, при желании, передать более компетентному специалисту. Иначе очень велик риск ему навредить».
Есть вопросы на грани клинической психологии или даже психиатрии, которые неопытный психолог может не разглядеть. Или — что хуже — заметить, но переоценить свои возможности. Это попросту опасно для клиента.
Клиенту не надо стесняться спрашивать психолога о его образовании, опыте, просить рекомендации других специалистов. Стоит навести справки, в конце концов. Клиент имеет право обратиться в институт, который выдавал диплом психологу, и написать жалобу в этическую комиссию о том, что его взял в работу специалист с неподтвержденной компетентностью.
Важно задавать вопросы о компетентности на стадии знакомства или до него, формулируя свой запрос.
4. Руками не трогать!
При первой встрече необходимо уточнить, в какой парадигме работает специалист.
«Если клиент не терпит прикосновений чужого, то ему не место в кабинете телесно-ориентированного терапевта, — объясняет Ирина, — Если психотерапевт говорит, что работает в психоанализе, и при этом позволяет себе прикасаться к вам, — это сигнал тревоги. В этой парадигме запрещено не только трогать, но часто даже находиться во время сеанса в поле зрения клиента».
Если терапевт дает советы или оценки вашим словам или действиям — это тревожный звоночек.
Психотерапевт следит за феноменами клиента, отражая то, что видит: как меняется выражение лица, поза, движения, темп речи. И возвращает клиенту его эмоции, делясь ощущениями и тем, что замечает, задавая вопросы. Но не с позиции всезнающего эксперта или советчика.
Если психотерапевт хочет поделиться своим опытом в похожей ситуации, то он должен прежде выяснить, готов ли клиент это принять и выслушать. Клиентское время — для историй клиента.
Профессиональный психолог никогда не позволит себе «шпилек», оценочных жестов или ухмылок. Так же, как и осуждать вместе с клиентом его друзей, родственников, детей, жен и мужей. Нейтралитет во всем!
5. «Держите ли вы свой инструмент в чистоте?»
Важно уточнить у психотерапевта, сколько часов терапии он прошел (и продолжает проходить) сам в качестве клиента, сколько супервизорских часов на его счету (супервизор — это психотерапевт, который помогает анализировать работу своего коллеги). Зачем это нужно?
«Чем работает психотерапевт? Он работает собой, собственной личностью. Хирург использует в операции стерилизованный инструмент. Косметолог делает маникюр с помощью продезинфицированных ножничек и пилочек, — объясняет Ирина Богораз, — Чем тщательнее психолог ухаживает за собственным «инструментом», тем более идеальным зеркалом он будет для клиента, отражая его состояние и эмоции. Тогда его собственные неврозы и проблемы не будут «фонить» клиенту. Если я регулярно разбираю их на личной или групповой терапии, то я несу личные сложности не в свой кабинет, а супервизору».
Профессиональная психотерапия — позиция извне, возможность посмотреть со всех ракурсов, не занимая ничью сторону
Чем чревата терапия с «непроработанным» консультантом? Психологи тоже люди, у них случаются разводы, неудачные отношения, ссоры и стычки с друзьями и знакомыми.
«В гештальт-терапии, в которой работаю я, это называется «поле». Часто я замечаю: если у меня какие-то проблемы, то ко мне идут клиенты с тем же самым. И очень важно, чтобы я эту тему прорабатывала не за счет клиента и его времени. Иначе не я для него, а он для меня».
Допустим, психолог, находясь в острой стадии развода, принимает даму в предразводном состоянии.
«Если у психотерапевта это не проработано, он может начать давать советы, сливаться с клиенткой, представляя себя на ее месте. Психолог уже не будет независимым, нейтральным и не увидит ситуацию со стороны. Он вовлечен в нее. Профессиональная психотерапия — позиция извне, возможность посмотреть со всех ракурсов, не занимая ничью сторону. Именно поэтому, кстати, в основных психологических парадигмах запрещено проводить терапию знакомым, близким и родственникам, чтобы не создавать двойных отношений и «не фонить».
6. Двойные отношения: почему нельзя?
В разных школах свои требования к отношениям «психолог — клиент» вне кабинета. Однозначное табу — сексуальные связи. В основных направлениях подобные случаи — верный шаг к дисквалификации и отлучению от психотерапевтической работы.
Есть школы, в которых даже находиться в одном помещении вне работы запрещено: если психолог оказался случайно в том же театре и ресторане, что и его клиент, профессионал обязан, не подавая вида, что они знакомы, покинуть зал. Иногда не разрешается даже здороваться при случайной встрече. Все зависит от профессионального кодекса конкретной школы.
Почему само профессиональное сообщество устанавливает такие жесткие рамки?
«Одно дело, когда мы встречаемся раз в неделю в рамках установленного времени, места, обстановки, правил, — объясняет Ирина, — Другое дело, когда вдруг вы, моя клиентка, берете у меня денег в долг и вовремя не возвращаете. Или я подвожу клиента на машине и не там его высаживаю. Та эмоция, которая возникает вне кабинета, оттягивает нашу энергию и внимание на себя, она выводит наши отношения с уровня нейтральных.
Нам достаточно эмоций и работы с ними в пределах кабинетного пространства. Для продвижения в терапии важно оставаться в заданных ролях — «психотерапевт» и «клиент». И приносить свои рефлексии в кабинет, а не выносить из него».
Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами
Есть и другой момент, связанный с безопасностью. Часто для клиента психотерапевт становится значимой фигурой, на которую переносится весь спектр чувств к другим значимым фигурам в жизни клиента (как правило, родителям). Матери или отцу сложно отказать. И психотерапевт, обладая этой властью, может злоупотребить ею, иногда даже сам того не ведая, и ранить клиента.
Отношения с бывшими клиентами в разных парадигмах регламентируются по-своему. В каких-то допускается общение вне кабинета уже через полгода, в каких-то спустя три года или пять лет. Есть школы, где «карантин» после терапии должен быть равен времени самой терапии».
7. Не надо резких движений
Если во время сессии всплыла острая тема, которая вызвала у клиента бурю эмоций, психолог должен предупредить, что в течение 48 часов (или 72, или даже двух недель) нельзя совершать резких движений. В таких случаях велик соблазн «вытащить меч» и пойти к обидчику — будь то старенькая мама, давно забывшая о нанесенных когда-то шестилетнему клиенту травмах, или начальник, удостоенный «справедливых претензий».
«Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами. Для этого мы и работаем. Разумеется, без рукоприкладства в мой адрес — психолога бить нельзя», — комментирует Ирина Богораз.
8. Нужны ли профессионалу личные трагедии?
Существует миф, что помочь может только психолог, испытавший то же самое, что и клиент. Если клиент пришел с разводом, то и психолог должен иметь такой опыт, если с утратой — то и тут иметь за плечами прожитое горе.
«Для того, чтобы помочь человеку, необязательно проживать его испытания, — убеждена Ирина Богораз. — Да, по моим наблюдениям, психотерапевт, проработавший свой личный опыт, бывает более эффективным в терапии. Но это условие скорее дополнительное, а не обязательное. Бывают и обратные ситуации. Если психолог продолжает горевать, вряд ли он сможет быть идеальным зеркалом для страдающего клиента».
Нельзя ждать от психолога, что он изменит ваших родственников, мир вокруг, вернет жену или счастье
9. Как понять, подходит ли психолог
Когда клиент приходит к психотерапевту, он должен чувствовать доверие и безопасность, чтобы максимально раскрыться и продвинуться.
«В психотерапии нет хороших и плохих специалистов. Кроме, разумеется, откровенных шарлатанов и вредителей, — говорит Ирина Богораз. — Есть психотерапевты, которые нам подходят или нет. Хороший психолог вряд ли будет восхвалять себя сам. Часто хорошего специалиста передают из рук в руки, по сарафанному радио. Это лучшая реклама.
И точно нельзя ждать от психолога, что он изменит ваших родственников, мир вокруг, вернет жену или счастье. Изменить себя и свою жизнь — это работа клиента. От того, насколько вы открыты и готовы к работе, зависит результат — ваше спокойствие, обретение смысла жизни и внутренней опоры».
Об эксперте
Ирина Богораз – психолог-консультант.
Читайте также
www.psychologies.ru
16 психологических приемов на каждый день
Этот список психологических техник подтвержден практикой. Возможно, некоторые из них напоминают манипуляцию. Эти же приемы могут применяться в общении с вами, а кто предупрежден, тот вооружен.
1. В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится (если, конечно, вы не собираетесь посвятить ему стихи). Зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего вашим собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе.
2. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов.
3. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.
Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен
4. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы.
5. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.
6. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды.
7. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились.
Если знаете, что начальник будет вас ругать на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии
8. Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам.
9. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить.
10. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами.
11. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.
Не бойтесь просить об одолжении: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились
12. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.
13. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими.
14. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.
15. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу.
16. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно ярче и эмоциональнее демонстрируйте радость встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.
Читайте также
www.psychologies.ru
Советы психолога — Психология Дома Солнца
Когда человек занят, у него нет энергии на гордость. Наличие гордости — признак безделья. Когда занят, некогда гордиться.Счастье не в обстоятельствах, а в душевном (эмоциональном) состоянии.
Дурак в толпе чувствует себя лучше.
В мечтах часто больше реальности, чем в действительности. Может быть, только в мечтах она и есть.
Я не мечтаю петь в опере, так как нет голоса и музыкального слуха. От мечты не следует отказываться, а попытаться осуществить.
Хочешь стать добрее — добейся успеха.
Истинный успех — это личностный и профессиональный рост. Его и следует добиваться, т. е. заботиться следует о душе. В общем, как говорил И. Христос, « … а остальное вам приложится». Богатство и признание общества — это следствие, оно может наступить и несколько позже.
Отрицательные эмоции — это психологическая простуда, которая может окончиться повышением чувствительности или иммунитетом к соответствующему раздражителю. Все зависит от того, как будешь вести себя во время болезни.
Не бойся тоски.
Депрессия — королева отрицательных эмоций — она заставляет задуматься о себе. Все дороги ведут к ней. Она может быть милостивой и после ее посещения у человека может начаться бурный взлет, но нередко, если ты с ней неверно обращаешься, она приговаривает к смертной казни.
Подчиненного не надо учить, ему надо дать шанс.
Подумай, мыслишь ли ты, или повторяешь чужие мысли.
Завидуют личностным достоинствам больше всего, потому что нет шанса украсть или приобрести их даже теоретически. Их можно только наработать. (По мотивам А. Шопенгауэра)
Если научишься выносить ближних, легче становится выносить себя.
Многие боятся расти. Ведь молния попадает в самое высокое дерево. На высоте дух захватывает, не с кем посоветоваться. Не на кого преложить ответственность за себя.
Чем больше человек хочет казаться внешне хорошим, тем глубже внутри у него скапливается и желает вырваться наружу плохое.
Женитесь на одной, но плодотворной, идее. Оплодотворите ее своим вдохновением, и она родит вам массу новых идей, которые будут все разными, но в какой-то степени похожими и на маму и на папу. Но все это будут ваши дети.
Пессимисты — это живые гробы. Не воскрешайте их.
Многие борются с чужими врагами, а надо бы со своими. Свои обычно внутри нас.
Храбрых много, но в душе своей, а не в делах.
Хочешь — значит должен.
Если хочешь хоть иногда испытывать чувство радости, никогда и ни от кого и ни от чего не жди ничего хорошего.
Страдание зависит не от глубины раны, а от того, как человек страдает.
Все, о чем много думают, становится подозрительным.
Честный не осознает, что он честен, и поэтому не хвастается этим.
Если хочешь сохранить себя, не оценивай других так, как оценивает их сосед.
Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас?
Чужое мнение важно тогда, когда нет своего, даже если это касается самого себя.
Не советуй начальнику, он сам знает, что делает.
Не пытайся управлять начальником для того, чтобы управлять коллективом, а управляй начальником для решения своих интересов.
Мы рабы Божьи, но не рабы рабов.
Все, что ты имеешь, — это здорово. Но приобрел ли ты себе имя? Имя за деньги не купишь. Некоторые ради имени спускают все свои богатства, но все равно не приобретают его, особенно славное имя. (Не помню, кто сказал).
Для человека главным является не предмет, а умение им пользоваться.
Нередко в квартире человека без использования открыто лежат несметные сокровища. Примером могут служить книги, стоящие у нас на полке. Вот и возможности своего компьютера я использую только на 2%, а может быть и меньше.
Чтение почти бесполезно, если во время чтения у человека не возникают свои мысли.
Если не исполняешь Закона (природы), то лучше, когда ты его не знаешь. Тогда расплата для тебя наступает после, а так еще и до.
Следует бояться нарушать Законы (природы). Но только этого и следует бояться, остальное признавать.
Любовь всегда сопровождается страхом перед любимым. Но это не страх наказания, а страх не соответствовать объекту любви. Он заставляет совершенствоваться.
Люби только в силу своей возможности, но постоянно увеличивай свои возможности.
Если грешат простые люди, это не грозит общественному зданию, если руководители — то это грозит разрушением всего здания.
Относись к несчастью с благодарностью, как к получаемому добру.
Пока ты учишься, ты молод, по крайней мере, чувствуешь себя молодым.
Занимайся делами молодежи, и будешь чувствовать себя молодым.
Труд на развитие своей души — это всегда труд для себя.
Доводи дело до конца сам. Начатое одним, а законченное другим приписывается тому, кто закончил.
Человек подобен дереву.
Корни и ствол — это он сам, ветви — орудия общения. По мере роста нижние ветви со ствола сбрасываются. И духовно выросшему становится неинтересно общаться с духовно отставшим. Он вынужден к нему наклоняться. По мере роста приходится отказываться от общения с отставшими. Тот, кто этого не делает, того старые знакомые могут задержать в развитии. Это отставшие должны тянуться вверх. Кстати, наклоняться труднее, чем тянуться.
Некоторые не грешат только потому, что не имеют возможности. Не стали начальниками.
Нужно каяться и тогда, когда согрешил против самого себя.
Но помни, что частое покаяние, подобно часто употребляемому лекарству, перестает действовать. Дети у нас привыкают просить прощения и тут же нарушают данное слово.
Профессионал делает свое дело и не испытывает при этом никакого напряжения. Ты можешь считать себя профессионалом, когда свое дело ты делаешь не испытывая никакого напряжения. А если испытываешь, значит, еще учишься.
Раз тебя запрограммировали по образу и подобию Бога, то и стань богоподобным, но только не стремись стать богом.
www.sunhome.ru
10 психологических приемов, которые помогут вам в жизни :: Инфониак
Невероятные факты
Общение с другими людьми временами может быть довольно трудным занятием.
Независимо от того, нужно ли вам это по работе, эти психологические приемы помогут вам сгладить какие-то шероховатости в общении.
Читайте также: 20 психологических фактов, которые вы не знали о себе
Не стоит путать их с методами манипулирования другими, чтобы получить то, что вам нужно, так как эти советы помогут вам улучшить взаимоотношения с другими людьми.
Психологические приемы влияния
1. Смотрите кому-то в глаза, когда получаете неудовлетворительный ответ.
Иногда нам не нравится ответ на вопрос, который мы получаем, а порой мы его просто не понимаем. Вместо того, чтобы повторять вопрос или задавать другой, посмотрите собеседнику в глаза. Это заставит его почувствовать себя загнанным в угол, и заставит его разъяснить свои мысли.
2. Оставайтесь спокойным, когда кто-то повышает на вас голос.
Приложите большие усилия, чтобы сохранить спокойствие. Когда человек повышает голос, он обычно злится, а наше поведение может невольно провоцировать его. Если вы остаетесь спокойным, чувство гнева собеседника быстро затухает, наступает чувство вины, и человек обычно первый начинает просить прощения.
3. Придвиньтесь к зачинщику, чтобы избежать нападения.
Если вы отправляетесь на встречу, и знаете, что среди присутствующих будут агрессивные люди, а разговор может накалиться, или вы можете подвергнуться негативной критике, сядьте рядом с этим человеком.
Вы можете чувствовать себя неуютно или неловко, но непосредственная близость обычно снижает уровень агрессии, которую обидчик пытался применить.
4. Запоминайте имена других людей.
Если хотите пользоваться популярностью среди своих коллег и сверстников, возьмите привычку называть людей по именам, когда вы с ними разговариваете. Человек невольно чувствует себя особенным, когда его называют по имени.
Читайте также: 10 интересных психологических фактов, которые стоит знать
5. Напишите свои мысли, когда вы испытываете стресс или тревогу.
Мы все в какой-то момент чувствуем стресс или тревогу. Напишите свои мысли в этот момент в дневник и закройте его. Хотите верьте, хотите нет, нам вам будет намного легче сконцентрироваться на других вещах, когда вы поделились своими чувствами. Когда вы делитесь, вы снимаете часть нагрузки со своей психики.
Психологические приемы общения
6. Давайте себе меньше выбора, когда не можете принять решение.
Некоторые люди считают, что лучше иметь большой выбор и больше информации, и, как правило, они предпочитают иметь больше. Однако слишком большой выбор может парализовать вас.
Существуют свидетельства того, что максимальное число вариантов, которое мы можем рассмотреть за один раз, равно четырем.
Чтобы лучше принимать решения, давайте себе меньше выбора. Это даст вам время, чтобы рассмотреть каждый из них и достаточно пространства для поиска новых вариантов.
7. Правильная осанка повышает уверенность.
Этот психологический прием применим как в работе, так и в повседневной жизни. Как стать увереннее в себе? Лучший способ – это начать с осанки. Таким образом, вы расширяете свое пространство.
8. Надежный способ выиграть в «Камень, ножницы, бумага».
Когда вы начинаете играть в игру, задайте вашему оппоненту любой вопрос перед игрой. Это как правило, собьет с толку вашего соперника и, скорее всего, он выкинет «ножницы».
9. Заставьте человека чувствовать себя нужным, когда просите о помощи.
Если вам нужна чья-то помощь, начните с фразы: «Мне нужна ваша помощь…» Нам нравится чувствовать себя нужными, и мы не любим чувство вины. Когда вы начинаете разговор с этой фразы, вы вероятнее получите помощь, в которой нуждаетесь.
10. Согрейте руки перед рукопожатием.
Знаете ли вы, что холодные руки ассоциируются с недоверием? Если вы собираетесь пожать руки или прикоснуться к кому-то, согрейте их. Это способствует дружелюбной атмосфере.
Другие приемы психологического воздействия:
· Если вам кажется что кому-то нет до вас дела, попросите его о какой-то мелочи, например, одолжите у него ручку или карандаш.
· Если вы не может выкинуть песню из головы, постарайтесь запомнить ее концовку.
· Если вам нужно помочь что-то донести, разговаривайте с человеком, когда вручаете ему пакеты или сумки. Скорее всего, человек даже не заметит, что вы ему что-то вручили, и просто возьмет это.
· Когда вас кому-то представляют, постарайтесь запомнить цвет глаз собеседника. Вам не обязательно использовать эту информацию, просто этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта. Люди воспринимают такой взгляд дружелюбным и уверенным.
www.infoniac.ru
Советы психолога. Почему психолог не даёт советы.
Сегодня мы попытаемся разобраться, что такое советы психолога, когда психолог их даёт, когда не даёт, почему давать персональные советы не имеет никакого смысла, всё это мы постараемся сейчас осилить.
Про тебя знает всё
Как большинство представляет себе психолога? К сожалению, большинство людей представляют психолога как некого гуру, который 40 лет сидит в пещере и занимается медитацией. У людей есть четкая уверенность, что психолог про них знает всё и всегда, что достаточно одного звонка по скайпу, что бы он понял всю вашу ситуацию и дал единственный верный совет.
Может загипнотизировать и внушить
Люди считают, что психологи обладают техниками гипноза и внушения. Одна моя клиентка, позвонив мне, попросила о помощи. У неё была алкогольная зависимость. Попросила, что бы я внушил ей мысль о том, что пить нельзя.
Знает, что тебе делать с жизнью
Есть мнение, что психолог знает, что вам делать со своей жизнью. Психолог владеет правильным сценарием вашей жизни, о котором сможет вам рассказать.
Тебе что, жалко?
Многие уверенны, что психологи занимаются тем, что дают советы, как некая подружка. Многие уверенны, что можно задать вопрос психологу, на который он с радостью ответит, совершенно безвозмездно, подружка же.
Кто такой психолог на самом деле?
Обычный человек
Он, как и вы, ходит в туалет, столько же спит. Ему что-то хочется, а что-то нет. Он также как и вы, от чего-то страдает. Всё то, что есть в вашей жизни, скорее всего есть и у психолога.
Человек, обладающий какими-то знаниями
Конечно же, эти знания специфические. У каждого из нас есть какая-либо специализация, то, в чем мы неплохо разбираемся.
Чаще не знает, чем знает
К сожалению, так это работает. Из-за этого возникают институты супервизорства, где психологи встречаются со своими коллегами и обсуждают различные случаи, поскольку в таком деле очень много переменных, здесь невозможно оперировать какими-либо исследованиями и адекватными анализами.
Многие из вас могут возразить, ведь есть психологические тесты, однако, это не так. Психологические тесты – это полная лженаука. Исходя из них, практически ничего не ясно.
Может заблуждаться и ошибаться
Вполне очевидно, поскольку психолог – обычный человек.
Имеет свои внутренние «проблемы» и «конфликты»
Многие события из нашего детства могут быть нами не приняты и не проработаны в ходе своей лично терапии. Лишь в гештальт-терапии, психоаналитик не может допускаться до работы с клиентами, не пройдя собственную терапию. В других же направлениях такого нет.
Всем плевать, что у вас в душе. Представьте, что у человека остро поставлен вопрос денег, этот человек идёт принимать людей. Какие проблемы он будет решать в кабинете? Ваши или же свои? Подумайте, этот вопрос остается открытым.
Человек, который любит свою работу
Многие считают, что к психологу обращаются совершенно неадекватные и сумасшедшие люди. Из-за этого, труд психологов остается низкооплачиваемым. Нужно быть энтузиастом, любить свою работу, чтобы за копейки продолжать работать.
Это не ваш друг или подружка
Один человек мне вчера пишет, мол, привет, мой психолог. Этого человека я вижу в первый раз. Это квинтэссенция того, что в глазах людей психолог – подружка.
В тоскливый осенний вечер, когда на душе скребут кошки, вы звоните своему старому другу, встречаетесь и коротаете вечер за кружкой пива. Многие перекладывают эту модель на психолога. К сожалению, это абсолютно не так. К тому же, психолог еще и не ваш родственник, важно помнить об этом.
Необходимо понять одну простую вещь. У нас есть различные защитные механизмы, которые всё искажают.
- Помогите! Мой муж не хочет секса
Если мы начнем разбираться, мы выясним, что на самом деле секса не хочется жене, а муж всего лишь на всего удовлетворяет желание жены. Так как она имеет в себе некую установку, что « женщина должна всегда удовлетворять в сексе своего мужчину», и в то же время она не имеет к нему сексуального влечения, образуется некий конфликт. В таком случае вступают в силу защитные механизмы, они призваны защитить нашу психику.
Все, кто против ЛГБТ сообществ, на самом деле являются латентными гомосексуалистами. К реальности это не имеет никакого отношения. Почему говорят именно так? Есть такая функция, когда во мне что-то не принято, во мне что-то есть. Именно это я буду проецировать на других и всем говорить, что «вокруг одни гомосексуалисты».
Таким образом, я «отрываю» от себя это влечение, начинаю с ним бороться. Наверняка вам доводилось видеть женщин, которые постоянно ходят и всё убирают, чтобы было всё чисто, ни пылинки. У таких женщин есть навязчивая идея, что всё должно быть вымыто и вычищено. Одна моя коллега недавно сказала: « Я не настолько люблю грязь, чтобы её постоянно убирать». Здесь примерно то же самое. Возможно, этой женщине хочется жить в грязи, от этого она постоянно всё убирает, концентрируя своё внимание на том, что кругом одна грязь.
Если предположить, что эта женщина мне пишет:
- Не могу ничего с собой сделать, я постоянно убираюсь.
Если я ей скажу, что она просто любит грязь, скорее всего она скажет, что я сумасшедший, она будет права. Прежде, чем клиент дойдет до какой-либо интерпретации, его нужно подготовить к ней, это не делается за одну консультацию. Поэтому, давать здесь советы – невозможно.
Более того, если придет женщина и скажет:
- Помогите, мой муж не хочет секса!
Она будет думать, что я начну работать над тем, как заставить мужа хотеть секса с женой. На этом выстроена вся индустрия сексшопа и различных афродизиаков. Женщина начнет лечить мужа, но не себя. Именно по этой причине, прежде, чем что-либо говорить, нужно сначала разобраться, поскольку у нас есть защитные механизмы.
В данном случае, данный механизм защиты-проекция является одним из множества других защитных механизмов. Прочитайте Анну Фрейд, если хотите ознакомиться с этим подробнее.
Если ко мне приходит клиент, я спрашиваю у него: «В чем причина вашей проблемы?». Как правило, у всех есть своя интерпретация, выстроенная теория, почему происходит именно так. Например, я боюсь летать на парапланах, но у меня есть идейка, что я боюсь разбиться. Боюсь разбиться потому, что в детстве мы летели в самолёте и при этом одновременно умирал мой дед, мне было страшно. Так кажется вам.
Если мы начнем разбиться, мы выясним, что вся наша теория не стоит ломанного гроша. Проблема находится глубоко в детстве и как правило, с нашей историей абсолютно не связана. Чаще всего, весь травмирующий материал вытеснен от нас, мы его не помним. Разумеется, без помощи психоаналитика мы никогда не сможем дойти до той точки, где поймем, где зарыта собака.
У нас есть теория по поводу нашей проблемы и разумеется, она не помогает. Именно в таких случаях нам необходима помощь психолога для того, чтобы найти этот вытесненный материал и начать с ним работать. Проявляться это может самыми различными способами.
Мой анализант вспоминает пустое событие между сеансами, которое произошло в его детстве. Это обычные слова, бытовые сцены из детства. Тем не менее, на таком простом событии может быть выстроена вся его жизнь. Если бы он сам вспомнил это без чьей-либо помощи, человек прошел бы мимо и сказал: « ну да, было и было». Эта сцена так и осталась бы ни с чем не связанным событием.
Существует 3 разновидности психологии:
- Профилактика
- Диагностика
- Лечение
Для начала рассмотрим медицинский пример. Я прихожу к врачу и говорю « Доктор, как сделать так, чтобы в будущем у меня не было насморка?». Доктор дает мне определенные советы, которые хороши для профилактики насморка.
Если появляется какая-либо проблема, я прихожу к доктору и говорю: « Доктор, у меня насморк». Доктор делает диагностику и в соответствии с диагнозом принимает какое-либо решение, назначает лечение.
Так же и в психологии. Когда психолог дает совет, он уместен лишь в том случае, если они используются в качестве профилактики. Действительно, о поведении человека есть множество информации, и психолог может дать какие-либо советы о том, как в будущем не допустить какой-либо проблемы. Например, иногда детям нужно что-то запрещать. Как более менее воспитывать детей, чтобы впоследствии у них не возникло проблем. Всё это базируется на человеческом опыте, на знании того, что может произойти.
Если привить к ребенку страсть к подглядыванию, то в дальнейшем этот ребенок будет проявлять страсть к исследованиям. Нетрудно подумать, как создать такую ситуацию, когда ребенок будет подглядывать. Мы можем сказать, что с какой-то достоверностью этот ребенок будет иметь страсть к исследованиям, будет что-то изучать. В таком случае, мы можем дать совет, который от нас ждут.
В случае, если у вас возникает проблема, здесь нужна диагностика. В ходе диагностики психолог начинает что-то понимать, происходит процесс лечения.
Всё то, что мы испытываем – это симптомы. Например, у меня насморк, как вы поняли, причин его появления может быть миллион, от банальной простуды до онкологии.
Симптом – страх. Я чего-то боюсь, мне страшно. Причины могут быть совершенно разные: от токсинов, до психологической травмы. Я мог вчера выбить лишнюю кружку пива, а сегодня у меня чувство страха. Также у меня могут быть и внутренние проблемы, вариантов куча. Лишь специалист может точно мне сказать, в чём моя причина.
Сказать это без диагностики не представляется возможным. Представьте себе, если бы вы пришли к доктору с насморком, а он без выяснения причины дал вам капли от насморка. Причину он не выяснил, вдруг у вас аллергия или онкология? Естественно, правильный доктор будет вас диагностировать, он возьмет необходимые анализы, выявив диагноз, назначит вам лечение.
Так происходит и в психологии. Для того, чтобы дать вам ответ по поводу вашего страха, нужно вас продиагностировать и узнать, почему этот страх возник. Поскольку у всех нас есть защитные механизмы, сказать сходу не получится, с этим нужно кропотливо разбираться и вести пациента к определенной интерпретации.
Примеры из жизни
Что я должен посоветовать человеку, являясь психологом? Почему конкретно человек изменил, мне не ясно. Почему человек не обращал внимания на то, что ему изменяют, мне тоже не ясно. Клиент сразу написал, что у девушки есть ребенок, это явно его беспокоит. Совершенно не понятная ситуация, никакой конкретики, тем не менее, человек просит совета.
У женщины явно начинается меланхолия, возможно депрессия. Проблема здесь в том, что я ничего не знаю: какие у них были отношения, что за измена, возможно, здесь сработали защитные механизмы.
У девушки есть четкая теория, что от нехватки внимания она начала изменять. На самом деле, ей только кажется так, она вполне может не замечать внимания мужа или его может быть мало. Более того, любая женщина считает, что ей не оказывают должного внимания, её не ценят. Это понимание заставляет женщину справляться со своей жизнью: становиться лучше, следить за собой. Если муж оказывает своей жене черезчур много внимания, жене не нужно ничего делать.
Чтобы такого не происходило, эволюция позаботилась о том, чтобы у нас возникало чувство неполноценности, чувство нехватки, которое будет заставлять нас двигаться по жизни. Сказать, почему изменила конкретно эта девушка, невозможно.
О каких полочках идет речь, я так и не понял. Как я могу дать какой-либо совет, опираясь на это сообщение, если я ничего не знаю про эту женщину и её мужа.
Как справиться с паникой? Паника – это серьезное нарушение, чаще всего ведущее в психоневрологический диспансер, как и тревога. Если ничего с этим не делать, человеку будет становиться только хуже и хуже. Здесь необходимо разбираться, в чем кроется причина.
Тем не менее, у женщины есть теория, что всё из-за финансовых проблем, виной которым – муж, оставшийся без работы. Женщина определяет себя как богиню, которая трудится, не покладая рук, муж при этом лишь играет в игры. Может быть, мужу не нравится эта женщина. Не ясно, как долго он находится без работы.
Почему я выделил этот пример – у человека психиатрические проблемы. Если бы ко мне в кабинет пришел такой человек, я был бы вынужден отказать ей в своих услугах, написал бы ей номер психиатрического диспансера. Что я должен ей сказать, зная, что человек находится в психозе? Совет обратиться в психиатрический диспансер вызовет лишь агрессию.
Переходим к клубничке. Пишет мне женщина. Она узнала, что её 15ти летний сын «ребенок» фотографирует её интимные места на телефон, пока она спит. Далее выясняется, что она хочет своего сына, как мужчину. Она знает, что её сын занимается мастурбацией и использует её трусы. Далее происходит диалог, который вы можете наблюдать выше. При всём этом, женщина просит дать ей совет, что ей делать. Переспать с сыном или не переспать? А если переспать, повредит ли это сыну или не повредит? Какую позицию я должен здесь занять? Совершенно не ясно.
Очередной пример, где я пытался донести до человека мысль, что я не могу ничего советовать в таких случаях. Миллион неизвестных мне параметров, какой совет я могу дать, ничего не зная?
Почему люди настолько уверенны, что психолог даёт советы и более того, верят, что эти советы помогут.
Идея, что психолог – подруга/знакомый
Старый друг, к которому можно прийти и выплакаться, накатить пивка и поговорить с ним о жизни, посоветоваться.
Идея, что психика – это не серьезно и это не орган
Люди наивно полагают, что в любой трудной ситуацию всегда можно «взять себя в руки» и идти по жизни с гордо поднятой головой. Это невозможно. Мы не можем контролировать свой мозг в одиночку. В кратковременной перспективе да, возможно, но не более того.
Всё можно решить самому
Недавно мне написал подписчик. Он говорил о плохом настроении, о том, что часто думает о смерти. У человека классический навязчивый невроз, по-хорошему, с ним нужно работать. Но тем не менее, он прочел какого-то психолога, который по совместительству занимается йогой, который ему посоветовал бороться с подобными мыслями… волевым усилием.
Это не работает. Если над этим не работать, само оно не пройдет. «взять себя в руки» – это внешнее проявление, внутренне же напряжение будет только возрастать, со временем оно может дойти до критических значений. Психика – это орган. Орган, который работает по определенным алгоритмам и сценариям, орган, с которым нужно работать точно так же, как и с любым другим органом в организме человека.
Психолог – это дорого
Многие считают, что услуги психологов крайне дорогие. Любой психолог сделает вам скидку, если вы поделитесь с ним своей ситуацией. Это обычный человек, с которым можно договариваться, он предлагает свои услуги и вы вправе соглашаться или не соглашаться с условиями психолога относительно этих услуг.
Если у вас совсем всё плохо, то существуют психологи, которые сидят на благотворительной помощи, можно найти и таких.
Идея, что к психологу ходят только больные
В советское время психологией занимались только психотерапевты. Разумеется, у многих так сложилось представление, что психолог и психиатр – равнозначные определения, что те, кто приходят к психологу – неадекватные люди.
В то же время, у нас есть определенные желания:
Желание разобраться в себе и сделать себя лучше
Нам необходимо сделать для себя нечто лучшее. Иной раз мы не знаем, как поступить в жизненных ситуациях, мы очень полны сомнений.
Желание узнать, нормально ли это? Могу ли я получать удовольствие?
За этими словами кроется банальное: « Могу ли я получать удовольствие?». Мужчина может спросить меня
- Доктор, я сплю со своей женой, используя для себя страпон, это нормально?
Он спрашивает меня как психолога, что бы я как-то это прокомментировал, но по факту он спрашивает, может ли он получает удовольствие от этого.
Желание бесплатного сыра и желание быть здоровым
Всем знакомая история, хотим много за мало.
Поскольку наши желания и идеи не совпадают, возникают различные идеи в духе
- Тебе что, жалко дать мне совет? Ты же психолог.
Спрос рождает предложение. На моём сайте вы можете бесплатно задать интересующий вас вопрос. Посмотрите, какие вопросы задают люди. Каждый вопрос содержит настолько мало информации, даже гипотетически сложно дать какую-либо рекомендацию, поскольку нет никакой диагностики.
Из-за того, что сейчас существует множество таких сайтов и каналов, множество способов получить различные советы, у людей в головах сложился такой миф, что психологи дают совет. В то же время, любая психологическая школа запрещает давать любые советы. Не потому, что они не работают, а потому, что нет диагностики, неизвестно, что конкретно происходит с человеком.
Однако, это не мешает людям приходить на подобные форумы и задавать вопросы. Получив ответ, их окутывает иллюзия, что им стало легче. К сожалению, это не так. На всём этом выстроена огромная индустрия, настоящий бизнес.
Не диагностировав причину, бесполезно давать советы, пока вы игнорируете полноценную терапию, вам станет только хуже.
В конечном итоге мы узнаем, что Россия является одним из лидеров по числу душевнобольных людей. Такова реальность. Человеку проще сходить на форум и за 5 минут задать вопрос, чем сходить на консультацию к сертифицированному психологу и выяснить истинные причины своего заболевания.
toppsiholog.ru