Сострадательный человек: сострадательный — это… Что такое сострадательный?

сострадательный — это… Что такое сострадательный?

сострадательный
сострадательный

гуманный, сердобольный, душевный, милосердный, жертвенный, участливый, жалостливый, сердечный, жалостный, сочувственный, отзывчивый

Словарь русских синонимов.

сострадательный

милосердный, сердобольный; жалостливый, жалостный (разг.), милосердый (устар.)

см. также отзывчивый, сочувственный

Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011.

сострадательный

прил.

• жалостливый

• жалостный

• сердобольный

склонный испытывать жалость)


Словарь русских синонимов. Контекст 5.0 — Информатик. 2012.

сострадательный

прил., кол-во синонимов: 19


Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

.

Синонимы:
  • сострадательность
  • сострадающий

Полезное


Смотреть что такое «сострадательный» в других словарях:

  • СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ — СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ, сострадательная, сострадательное; сострадателен, сострадательна, сострадательно (книжн.). Способный, склонный к состраданию, исполненный сострадания. Сострадательный человек. Сострадательное отношение. Толковый словарь Ушакова. Д …   Толковый словарь Ушакова

  • СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ — СОСТРАДАТЕЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна. Склонный к состраданию, исполненный сострадания. С. взгляд. | сущ. сострадательность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • Сострадательный — прил. 1. Склонный к состраданию; участливый. 2. Преисполненный сострадания. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • сострадательный — сострадательный, сострадательная, сострадательное, сострадательные, сострадательного, сострадательной, сострадательного, сострадательных, сострадательному, сострадательной, сострадательному, сострадательным, сострадательный, сострадательную,… …   Формы слов

  • сострадательный — сострад ательный; кратк. форма лен, льна …   Русский орфографический словарь

  • сострадательный — кр.ф. сострада/телен, сострада/тельна, льно, льны; сострада/тельнее …   Орфографический словарь русского языка

  • сострадательный

    — ая, ое; лен, льна, льно. Склонный, способный к состраданию. С. человек. ◁ Сострадательно, нареч. С. посмотреть. Сострадательность, и; ж …   Энциклопедический словарь

  • сострадательный — ая, ое; лен, льна, льно. см. тж. сострадательно, сострадательность Склонный, способный к состраданию. Сострада/тельный человек …   Словарь многих выражений

  • Сострадательный — склонный к состраданию …   Термины психологии

  • сострадательный — со/страд/а/тельн/ый …   Морфемно-орфографический словарь

Красноярская межрайонная клиническая больница №20 имени И. С. Берзона


На фото — Людмила Алексеевна Старшова, медицинская сестра-анестезист отделения анестезиологии и реанимации Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона. Полвека назад она пришла в 20 больницу санитарочкой, работала и училась, стала высококлассной медсестрой, много лет работала в хирургической реанимации и детской операционной… Как мы любим такие истории — про верных своей профессии людей, которые пришли в медицину по призванию и многие годы святят нам, как маяки.

Людмила Алексеевна рассказала нам о самом памятном и дорогом на ее профессиональном пути:

— Я родом из деревни Вознесенка Березовского района. Жили вдвоем с мамой. Когда я поступила в начальную школу, в нашу семью пришел отчим, родился младший брат, которого я помогала растить. В детстве мы часто играли в «больницу», «школу», «магазин»… Мне больше нравилось играть в больницу. Когда кто-то из близких болел, я их лечила — ставила «уколы» спичками. Мне говорили: точно медиком будешь. В институт поступить и не мечтала, жили мы трудно, учиться было не на что. После 8 класса вместе с подругой поехали поступать в медучилище при краевой больнице. Я прошла по конкурсу, а подружка моя не сдала, плохо написала сочинение. Без нее я учиться не решилась, вернулась в школу. Через два года отправилась поступать в медучилище при 20 городской больнице. Меня тогда очень поддержала

Тамара Павловна Орлова, которая работала в приемном покое хирургии 20 больницы и дружила с моей мамой. Я успешно сдала экзамены, начала учиться и хотела устроиться работать санитаркой. Тамара Павловна посоветовала пойти в реанимацию: работа там тяжелая, но очень интересная, научишься всему и потом сможешь работать в любом отделении. Я тогда и понятия не имела, что такое реанимация, но заявление написала.


В те годы детская реанимационная палата находилась в корпусе детской соматики. Никогда не забуду свое первое дежурство, когда впервые на моих глазах умер маленький ребенок. Я приехала домой с заплаканным лицом и сказала маме: к черту эту медицину, больше в больницу не поеду, и завтра ты меня даже не буди. Наутро все равно поехала на работу: надо же было предупредить, подать заявление на увольнение. Заведующая отделением реанимации

Людмила Андреевна Дьяконова пригласила меня в кабинет. Я плачу: жалко ребятишек, работать не могу, сердце разрывается. Заведующая успокаивает: понимаю, тяжело, к такому не привыкнешь, но пережить как-то надо, давай попробуем еще… Уговаривала меня и старшая медсестра Валентина Петровна Беляева. Я собралась с силами и вышла на работу. В течение года еще дважды порывалась уйти, но так и не ушла, работала и училась. Часто ходила в операционную, чтобы посмотреть, как наркозы даются. Работа сестер-анестезисток меня очень заинтересовала. Когда до окончания училища осталось полгода, меня перевели в медсестры, особенно хорошо у меня получалось колоть в вену. Как только представилась возможность, я прошла специализацию и стала сестрой-анестезистом. Первый наркоз очень запомнился. Тогда мы работали эфиром. Почти три часа больной был под масочным наркозом, и я рядом с ним. Надышалась, чувствую, что засыпаю, просто кошмар! Потом долго сомневалась, справлюсь ли дальше с такой работой, но постепенно освоилась.

Конечно, работа сестры-анестезиста в те годы и сейчас очень отличается. Сейчас мы работаем на новой, более совершенной аппаратуре, одноразовыми расходными материалами. А раньше приходилось кипятить шприцы и катетеры, измерять давление ручным тонометром, пульс считать по секундомеру на часах…

Но самая главная моя опора — это люди, с которыми я работала и работаю. Очень повлияла на меня в профессии моя первая заведующая

Людмила Андреевна Дьяконова. Врачи-анестезиологи, с которыми я работала в торакальной, и в сосудистой, и в общей хирургии: Владимир Степанович Петроченко, Игорь Арсентьевич Михайлюк, Ольга Петровна Кабанова, Эльфрида Эдуардовна Штурмина. Очень ценю весь наш сестринский коллектив и старшую медсестру отделения Наталью Алексеевну Глоба, великодушного и грамотного человека, который никогда не оставит в трудную минуту и к которому мы всегда стараемся прислушиваться.

На фото: Л. А. Старшова и Э. Э. Штурмина.

— Людмила Алексеевна, что самое трудное и самое радостное в Вашей работе?

— Трудно было научиться работать правильно и достойно. Самое трудное — терять пациентов, когда не помогает даже самое высокое врачебное искусство и самая совершенная медицинская техника. И какая радость, когда наши пациенты выздоравливают! Это счастье, удача, победа! И, конечно же, всю мою жизнь я радуюсь тому, что осуществила свою мечту — работаю в медицине.

— Чему Вас научила работа в медицине?

— Дисциплине, вежливости, состраданию, ответственности — без этого в нашем деле никуда. Молодым девочкам, которые только собираются выбрать профессию медицинской сестры, я бы сказала так: главное, чтобы было призвание и желание работать именно в медицине. Здесь нужно много сочувствия к пациентам и их близким, много терпения и выдержки. Когда людям больно, когда они переживают, мы должны разделить это с ними.

 

Мы попросили коллег Людмилы Алексеевны добавить еще несколько штрихов к ее портрету.

Рассказывает Татьяна Николаевна Сергунина, медицинская сестра-анестезист отделения анестезиологии и реанимации:

— Мы обе начали трудовой путь в 17 лет. Я пришла в 20 больницу в 1979 году, когда Людмила уже работала медсестрой. Хирурги ее очень уважают как грамотного специалиста. Люда добродушный, тактичный, сострадательный человек. Всегда поддержит пациентов, идущих на операцию. Им страшно, они остро чувствуют и очень нуждаются в добром слове. Людмила из тех, кто никогда не отказывает в помощи, всегда выслушает, поддержит, поймет. Когда я заболела, она была рядом в самые трудные минуты. Мы так долго вместе работаем, коллектив уже как одна большая семья, видели друг друга в разных ситуациях, научились понимать с полуслова. И вне работы много общаемся. Людмила — гостеприимная и радушная хозяйка, с ней не заскучаешь, веселая, с огоньком, и споет, и спляшет. Мы много лет идем рядом, она достойна самых теплых и хороших слов.

 

Продолжает Наталья Алексеевна Глоба , старшая медсестра отделения анестезиологии и реанимации:

— Свою первую встречу с Людмилой Алексеевной я, честно говоря, не помню, давно это было. Помню, что Людмила Адексеевна вместе с другими медсестрами того поколения всегда была для меня эталоном, примером, на кого я равнялась в своей работе. Она обучала вновь прибывших медсестер, рассказывала, как правильно протестировать наркозный аппарат, как лучше уколоть вену, всегда делилась нюансами в работе медсестры-анестезиста торакальной хирургии. Это настоящий профессионал своего дела. Легко и быстро находит контакт с пациентом, обязательно поинтересуется его состоянием, пожелает скорейшего выздоровления. Как человек, выросший в деревне, на земле, она очень много времени проводит на даче и охотно делится с коллегами секретами садоводства и богатым урожаем. Всегда с удовольствием принимает участие в праздничных мероприятиях, хорошо поет и является душой компании. В коллективе ее очень любят и уважают.


Накануне коллектив ОАР проводил нашу героиню на заслуженный отдых. «Дети настаивали, — вздыхает она. — Работу свою очень люблю, но хочется больше внимания уделять семье». Мы от всей души поздравляем Людмилу Алексеевну с новым этапом ее жизни! Внуки рады, что получат бабушку в свое полное распоряжение. Желаем ей крепкого здоровья, много-много счастливых лет в кругу семьи, с любимым садом, книгами и рукоделием. И всегда ждем Людмилу Алексеевну на наших праздниках.


Пресс-служба КМКБ №20 имени И. С. Берзона, тел. 264-00-71.

Как написать личное заявление для заявления на медицинский вуз

Тимоти М. Уилсон

Советы по написанию личного заявления, которое приведет вас в медицинский вуз

Используйте хорошую начальную фразу. «Ваша вступительная фраза, должно быть, потрясающая. Я часто отключаюсь от более общих вступительных заявлений, что имеет огромное значение для оценки эссе соискателя в целом», — предлагает нынешний консультант по приемной комиссии. Это не автобиография; это убедительный текст, поэтому будьте убедительны и не начинайте со слов «Я родился в Лондоне, Англия …».

Пример хорошего открытия

«Слезы катились по ее щекам, когда она уходила из клиники со своим крошечным ребенком с недостаточным весом на руках. Она была молодой матерью, и, несмотря на то, как сильно я хотела ей помочь, мне пришлось отказаться от ежемесячного пакета витаминов, который получает ее ребенок, потому что наши запасы закончились ».

Обсуждайте значимый опыт, а не описывайте его

Не говорите высокомерно. Пусть люди решат, что вы этого достойны, прочитав о своем опыте и достижениях, а не рассказывая им, что вы велики.

Рекомендуется избегать пустых заявлений, таких как «Я очень сострадательный человек» или «Я могу очень эффективно общаться». Кто угодно может это сказать. Лучше описать свой опыт и выделить то, чему вы научились.

Используйте свою личную историю в своих интересах

Убедитесь, что ваш ответ также отвечает на вопрос «почему бы не стать физиотерапевтом или медсестрой». Четко объясните, почему стоматология — это медицинская профессия для вас.

Прочтите каждое предложение, чтобы убедиться, что другой ученик не мог сказать то же предложение, что делает каждое утверждение личным.

Решайте любые потенциальные проблемы заранее

Если в вашем заявлении есть недостаток, например плохая оценка, обязательно объясните это в своем личном заявлении. Покажите, что с тех пор вы предприняли шаги, чтобы компенсировать или улучшить ситуацию.

Пример: «Я понимаю, что 2,2 (или низкий средний балл) в моем бакалавриате могут засчитываться против меня, но моя мотивация значительно изменилась со времени моего учебы. Я попытался компенсировать это, пройдя курс магистратуры по патологии вирусов и работая полный рабочий день в системе здравоохранения, где я получил реальную оценку приверженности, необходимой как врач ».

Спросите стороннего мнения

Попросите людей, которые не знают вас, прочитать ваше личное заявление и прокомментировать (не менее 5 человек). Это не значит, что нужно учитывать все комментарии. Это ваше личное заявление, и оно должно отражать то, что вы хотите сказать, но всегда полезно попросить совета у людей с разным опытом, стилями письма и т. Д.

Начните рано, чтобы у людей было достаточно времени, чтобы дать вам обратную связь, и время для его доработки (минимум 10 черновиков, но чаще)

Спросите тех, кто просматривает, интересно или скучно читать ваше личное утверждение? Помните, что экзаменатору придется прочитать сотни личных утверждений, поэтому хорошая история, анекдот или что-то, что вызовет у экзаменатора улыбку, смех или эмоции, будет высоко оценено.

Волонтерство в больнице: пример удачной выдержки из личного заявления

Описание «Волонтерство в предгорной больнице»

«В 15 лет я нашел то, что быстро стало моей страстью: работать с пациентами в палате паллиативной помощи. Во время работы с Art a la Carte я «возил» различные картины пациентам. Они могли одалживать столько из них, сколько хотели, и я разговаривал с ними, помогая повесить их новые картины на их стены. Мне больше всего нравились моменты, когда пациент находил картину, которая напоминала ему его личную жизнь. Будь то небесный пейзаж или спаниель, в нем всегда была история, и мне нравилось видеть эмоции в их глазах, когда они с любовью вспоминали свое прошлое. Время от времени я встречал пациента, который не хотел картины, но хотел, чтобы кто-нибудь его навестил. Я помню одну пожилую женщину, которая пригласила меня зайти и попросила сесть рядом с ней у окна. Несмотря на ограниченный обзор, она ценила то, что у нее было. Мы сидели вместе, радостно любуясь солнечным светом на стоянке внизу. Я начал понимать, что мы больше, чем органы, кожа и кости, и что исцеление может быть не только физическим, но и эмоциональным процессом ».

Комментарии

Это описание, конечно, не идеально, но оно призвано передать несколько ключевых концепций:

  • Эссе творчески передает эмоции. Людям не нравится читать такие утверждения, как «Это был невероятный опыт, который я никогда не забуду» или «Я дам 110%, если меня примут», которые используются в большинстве личных утверждений.
  • Предел преувеличения. Это разбавляет смысл ваших предложений. Кто угодно может сказать, что они сострадательны. Вместо того, чтобы прямо заявлять об этом, покажите свои сильные стороны, рассказав о том, что вы узнали из своего опыта, во многом так, как это сделал этот кандидат. Последняя строка — хороший пример. Вместо того, чтобы просто сказать: «Я сострадательный человек, который будет хорошо относиться к пациентам», кандидат подходит к этому с новой точки зрения и использует полученный им урок, чтобы передать что-то о себе.

О чем писать в личном заявлении

Личное заявление — это ваша возможность объяснить, почему вы хотите стать врачом, и рассказать о том, что вы узнали из своего опыта работы, и о ваших качествах, которые отличают вас от других соискателей. Важно знать, что многие медицинские школы дают рекомендации о том, что они хотели бы, чтобы вы включили в свое личное заявление, и, хотя они очень похожи в разных медицинских вузах, важно проверять конкретно те медицинские школы, в которые вы подаете заявление. к.

Например, в Университете Сент-Эндрюс абитуриентов просят обсудить, почему они выбирают медицину, какой у них опыт работы по уходу, свои интересы / хобби и все, что они хотят рассказать приемной комиссии о себе. Университет использует стандартную таблицу измерений для оценки формы UCAS из 50 баллов по 7 критериям:

  • академические способности
  • мотивация для медицины
  • реалистичное понимание медицины (включая практический опыт оказания медицинской помощи и наблюдения в больнице и в общественных местах)
  • самомотивация и ответственность
  • навыки коммуникации
  • умение работать с другими
  • другие необычные качества или жизненный опыт.

В Бристольском университете личное утверждение оценивается по шести параметрам, каждому из которых присваивается 4 балла:

  • реалистичный интерес к медицине
  • проинформирован о карьере в медицине
  • продемонстрировал стремление помогать другим
  • демонстрирует широкий круг интересов, вклад в школьную и общественную деятельность, а также ряд личных достижений неакадемического характера.

ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРСЫ «ДУХОВНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ПЕДАГОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ»

В Российском исламском институте пройдут курсы повышения квалификации «Духовно-ориентированная педагогика и психология».

Курсы будут проходить в онлайн формате на платформе ZOOM с 25 октября по 25 ноября. Организатор и лектор курсов повышения квалификации Седанкина Татьяна Евгеньевна – заведующий кафедрой систематической теологии РИИ, кандидат педагогиче6ских наук, доцент.

Как же соприкасаются между собой душевность и духовность? Предполагает ли духовность душевность, а душевность духовность? Всегда ли душевный человек является духовным? И что стоит между духовностью и душевностью? Являются ли понятия «милосердие — сострадание» синонимами, либо в них есть разница, и если есть, то в чем именно? Какой из этих феноменов является проявлением душевности, а какое духовности? Как соотносятся между собой милосердие и сострадание? Может ли человек совершить милосердный поступок без сострадательности? Может ли сострадательный человек не совершать милосердный поступок? Взаимосвязаны ли между собой терпение и смирение? Всегда ли терпение смиренно? И всегда ли смирение терпеливо? Какова роль волевых усилий в терпении и необходимо ли оно для проявления смирения? Какое из этих понятий более соотносится с душевностью, а какое с духовностью? Смирен ли душевный и терпелив ли духовный? Что общего и в чем разница феноменов эмпатии и рефлексии? Если эмпатия – это смотрение на других глазами себя, а рефлексия – смотрение на себя глазами других, могут ли, на первый взгляд эти противоположные понятия слиться воедино? Возможно ли пересечение этих «параллельных прямых»?

Курсы предназначены для бакалавров и магистрантов-теологов; учителей курса ОРКСЭ, преподавателей светских вузов, реализующих подготовку по направлению «Теология»; преподавателей духовных учебных заведений; представителей органов власти одела межрелигиозных связей и других заинтересованных лиц.

Для регистрации на курсы необходимо пройти по следующей ссылке и заполнить форму — https://forms.gle/S9AQR8zaCM1tr2CY6.

 

РИИ, Курсы повышения квалификации РИИ, Теология

Ярославский государственный театр кукол — Лучший кутюрье для Золушки и Кота в сапогах

Лучший кутюрье для Золушки и Кота в сапогах

Художник-модельер Ольга Борисовна Быкова служит в Ярославском театре кукол без малого тридцать лет. Скажи кто-нибудь ей, студентке Ивановского текстильного института, что она, будущий конструктор-технолог по специальности, проведет свою жизнь среди театральных кулис, то пристрачивая «километры» оборок к камзолу Кота в сапогах, то колдуя над материей для костюмов средневековых менестрелей, она бы ни за что не поверила. Однако именно в театр кукол счастливо привела её судьба в 1987 году, здесь она и осталась. 
Свое образование конструктора-технолога Ольга Борисовна считает скорее техническим, и без запинки перечисляет предметы, которые пришлось ей в своё время штудировать – тут тебе и начертательная геометрия, и теоретическая механика, и, кошмар всех студентов, великий и ужасный сопромат. 
-По крайней мере, я на собственном опыте убедилась, что этот предмет не так страшен, как его малюют, — снисходительно улыбается в ответ на мое восхищение её эрудированностью Ольга Борисовна  и добавляет, что для общего развития и сопромат не лишним будет.
— А рисование  как же?
— Прямую линию я, конечно, провести могу, — соглашается Ольга Борисовна, — но все мои достижения в этой области  — на уровне детской художественной школы, в которую я ходила с удовольствием. Но это было еще раньше, до сопромата.  К слову, к вопросу об образовании:  нас, в отличие от сегодняшних дизайнеров, действительно многому учили – не только начертательной геометрии, но и кройке, и шитью.  А сегодня дизайнеры только рисуют…
После окончания института Ольга Борисовна Быкова проработала пять лет в Ивановском доме моделей, и уж там каких только моделей «от кутюр» для местных модниц из города невест не пришлось ей рисовать-разрабатывать.  А талант к конструированию очень даже пригодился Ольге Борисовне и на театральном поприще. Каждый театральный костюм – единственный в своем роде экземпляр, авторская работа, выполненная вручную. Поэтому главные советчики Ольги Борисовны в работе – энциклопедии по истории костюма и …эксклюзивные журналы с моделями «от кутюр» самых модных домов мира. Эти драгоценные журналы она иначе чем «кладезь идей для театра» и не величает.  В театре кукол, где у большинства работников, включая  актеров  –  руки мастеровые-золотые, Ольгу Быкову отличает от прочих «оч.умельцев» исключительно виртуозный дар выкраивать нужную деталь из чего – угодно,  хоть из обрезка ткани размером с носовой платок. 
— Ольга Борисовна – профессионал высочайшего уровня, она может и виртуозно сочинить, и с ювелирной точностью выполнить замысел художника-постановщика,  прекрасно чувствует и форму, и цвет, и фактуру, — говорит художник – бутафор Ирина Шабельник. – У неё настоящий дар находить общий язык со всеми художниками-постановщиками спектаклей. Ещё не бывало такого, чтобы что-то, выполненное Ольгой Борисовной Быковой, кому-то не понравилось.
В Ярославском театре кукол Ольга Борисовна Быкова отвечает за костюмы актеров. С тех пор, как режиссеры кукольных спектаклей стали активно использовать в своих режиссерских задумках «живой план»,  работы у неё существенно прибавилось. Согласитесь, что одно дело сшить незаметную униформу для «черного кабинета», и совсем другое – десяток сложносочиненных костюмов, один другого краше, для артистов, изображающих менестрелей в спектакле «Златовласка».  Этот спектакль – один из недавних костюмных спектаклей, над которым Ольга Борисовна Быкова работала вместе с художником-постановщиком Еленой Александровной Бересневой. 
— В спектакле «Златовласка» — просто замечательные костюмы, — с удовольствием рассказывает Ольга Борисовна. – Каждый из них – это результат совместного творчества нескольких людей. На первом месте, конечно, художник-постановщик, на втором – художники-бутафоры, а я просто шила базовую конструкцию. Сумки, замысловатые головные уборы, необычная обувь, жилеты – все то, что бросается в глаза и привлекает внимание зрителей, заслуга наших талантливейших бутафоров. Я считаю, что эти костюмы нам очень удались, да и артистам они нравятся. 
— В костюмах, сшитых Ольгой Борисовной, чувствуешь себя удивительно комфортно, — подтверждает, не раздумывая, актриса Любовь Маринина. – Если что-то где-то жмёт, или, напротив, слишком свободно, не успеешь заикнуться, как  Ольга Борисовна тут же придёт на помощь: перешьёт, переделает, надставит, обузит, и все это с неизменной тактичностью и вежливостью. В плане работы она не просто очень ответственна – она дотошна, для неё не существует незначительных мелочей. Но что особенно приятно, Ольга Борисовна — очень душевный и сострадательный человек, умеет внимательно слушать, ее душевное участие очень поддерживает в трудных ситуациях.
А художник-постановщик Елена Береснева, говоря о тех же самых костюмах для «Златовласки», уточняет одну деталь, о которой по скромности умолчала Ольга Борисовна: 
— Эскизы костюмов у меня были карандашные, чёрно-белые, и я не очень хорошо представляла себе ткань, из которой они должны быть сшиты. Сколько магазинов мы обошли вместе с Ольгой Борисовной, целый мешок лоскутков набрали, а уж потом вместе сочиняли ткань, прикидывая то так, то иначе.  Редкий дар Ольги Борисовны Быковой – это умение мыслить сообща, на лету подхватывать  мысль, додумывать-дорабатывать идею.
Напомню, что спектакль «Златовласка» стал обладателем высшей награды Гран-При на V областном фестивале профессиональных театров Ярославской области, который прошел  весной 2014 года.  И великолепные костюмы к спектаклю «Златовласка»  были отмечены всеми членами жюри без исключения. Профессиональное театральное сообщество не раз отмечало художника-модельера Ольгу Быкову  различными дипломами. На стене в рабочем кабинете на видном месте у Ольги Борисовны висит диплом Лауреата II областного фестиваля профессиональных театров Ярославской области в номинации «За личный вклад в развитие театрального искусства» . Одна из многих  – многих наград, заслуженных ею. А была бы она последовательницей даосской практики фэн-шуй, то могла бы из всех имеющихся у неё в «запасниках» грамот, дипломов и благодарственных писем не один угол славы соорудить. Но Ольга Борисовна совсем не тщеславна, она не публичный человек, и излишней шумихи вокруг себя не любит. 
На наивный вопрос, сколько спектаклей юбилярша «одела» за годы работы, Ольга Борисовна недоуменно вскинула брови:
— Да кто же их считал, не говоря уже о костюмах?   Нет, если задаться целью, то, наверное, можно и сосчитать, но признаться, мне было бы скучно тратить на это своё время.
О том, что однажды судьба привела её работать в театр, Ольга Борисовна Быкова нисколько не жалеет. Говорит, что занимается творчеством, любимым делом да ещё в компании очень одаренных, интересных людей – это дорогого стоит. Подпитывает мастерицу и дарит ей вдохновение и тот факт, что театр, в котором она работает – детский. Лучше этого зрителя, искренней и доброжелательней, на свете нет, считает моя собеседница. А это значит, что впереди у Ярославского театра кукол ещё много ярких, интересных спектаклей, к созданию которых обязательно будет причастна и художник-модельер Ольга Борисовна Быкова.

  

Художник-модельер Ольга Борисовна Быкова.

   

Костюмы О.Быковой к спектаклям Ярославского театра кукол.

Автор: Лариса Драч

Сострадательный циник – Газета Коммерсантъ № 98 (3915) от 09.06.2008

некролог

В пятницу в апартаментах римского отеля, где он прожил многие годы после развода с женой, на 92-м году жизни умер Дино Ризи, автор 80 фильмов, человек, который придумал «комедию по-итальянски».

Дино Ризи пришел в кино в 1941 году случайно: встретил в магазинчике друга одного из пророков неореализма Альберто Латтуда, которому срочно требовался ассистент. С неореализмом Ризи разберется в «Монстрах» (I Mostri, 1963): пойманную таким же ассистентом, каким он был, старушку будут ради «правды жизни» раз за разом швырять в бассейн. Он вообще был пересмешником, глумливой тенью серьезных коллег. Превращал в трагический фарс эстетику Антониони в «Обгоне» (Il sorpasso, 1962). Пародировал мелодраматическую «развесистую клюкву» «Подсолнухов» Витторио де Сика в «Белых телефонах» (Telefoni bianchi, 1976), оперные ужасы Дарио Ардженто в «Потерянной душе» (Anima persa, 1976). Смеялся даже над террористами: богатенькие жертвы оказались большими монстрами, чем похитители, в «Кусай и беги» (Mordi e fuggi, 1972).

Ризи набил руку на «розовом неореализме», паразитировавшем на драмах о бедных, неунывающих героях. Названия фильмов говорят сами за себя: «Бедные, но красивые» (Poveri ma belli, 1956), «Красивые, но бедные» (Belle ma povere, 1957). Размявшись, создал «комедию по-итальянски», в лучших образцах неотличимую от трагедии. В «Запахе женщины» (Profuma di donna, 1974) был невозможен слащаво-комсомольский хэппи-энд голливудского римейка: злой, слепой, беспомощный, загубивший друга, герой тщетно молил о помощи.

Стиль Ризи определили его образование и военный, точнее, не военный опыт. Врач-психиатр, он ставил диагноз Италии и итальянцам. Его «психиатрический» шедевр — «Монстры». Карабинеры, схватив душегуба, позируют фотографам: на фоне их скотских рыл он кажется мучеником. Обыватель терзается, видя на экране расстрел партизан у стены какой-то виллы: ему так хочется иметь такой же домик. Но Ризи, кажется, и сам страдал от некоего комплекса. В годы войны его коллеги боролись в подполье, сидели в гестапо, дразнили цензуру, а он свалил в Швейцарию учиться у режиссера Жака Фейдера. И главный его герой — незадачливый беглец от истории, «маленький человек», живущий «трудной жизнью» (Una vita difficile, 1961), как назывался фильм, прогремевший в СССР под названием «Журналист из Рима».

От «маленьких людей» ничего не зависит, судьба швыряет их вверх-вниз, справа налево, так, что о совести и думать некогда. Мужчин она заносит в фашистские дружины, берущие власть в «Марше на Рим» (La Marcia su Roma, 1962), в Сопротивление, на аристократические посиделки, в тюрьму, превращает из бесстрашного обличителя коррупции в холуя коррупционера в «Трудной жизни». Женщину, как в «Белых телефонах», превращает из горничной в невесту чернорубашечника, в проститутку, в певицу. Самоубийцы убивают, нищие выигрывают в лотерею, немой дает обет, если он заговорит, стать монахом-молчальником. Дети, воспитанные родителями в духе здоровой конкуренции, убивают отцов.

Фильмы Ризи кажутся циничными. Но если перебрать их в памяти как главы киноромана, который он писал всю жизнь, окажется, что за цинизм принимали слишком трезвое сочувствие человечеству.

Михаил Ъ-Трофименков

Сочинение на тему Что такое сострадание 9 класс 15.3 ОГЭ

Сострадание означает способность почувствовать боль и страдания другого человека или живого существа. Этой чертой характера может обладать только добрая и отзывчивая личность, внимательная к окружающим.

Сострадание – это умение выслушать того, кто в беде. Когда человек рассказывает о случившемся и видит, что его внимательно слушают и переживают за него, то проблема кажется уже не такой страшной. В кругу близких и чутких людей человек не чувствует себя одиноким, он понимает, что может рассчитывать на поддержку и помощь. Члены семьи и настоящие друзья всегда проявляют сострадание по отношению друг к другу.

Чтобы почувствовать боль и тоску другого человека вовсе не обязательно быть знакомым с ним. Для проявления сострадания не нужны имена или фамилии, достаточно доброго сердца и желания, порыва прийти на помощь тому, кто в ней нуждается. Например, человек поскользнулся и упал, проходящие мимо него люди помогают подняться и уточняют, не сильно ли он ушибся, не нужно ли вызвать скорую помощь.

Главными препятствиями для сострадания являются эгоизм, гордыня, а также жалость к себе, мысли о том, что другие живут лучше. Человек никогда не должен забывать, что в мире есть люди, которым не так повезло в жизни: у них нет дома, они голодают, имеют серьезные увечья и т.д.

Проявлять сострадание — не означает помогать только людям. Жалость, забота, помощь и любовь – все это можно проявлять по отношению к животным. Они, в отличие от людей, не могут рассказать о своих тяготах. Но чуткий и добрый человек только по одному виду животного или по выражению глаз сразу поймет, что случилась беда и кошке или собаке нужна помощь.

В книгах много примеров сострадания, которые вызывают восхищение и учат нас быть внимательнее и добрее. Так, в рассказе А. Куприна «Чудесный доктор» врач спасает семью. Хотя он мог просто пройти мимо, не обратить внимания на сидящего в зимнем парке мужчину. Но доктору хватило одного взгляда, чтобы почувствовать отчаяние. Еще один удивительный пример сострадания – это мальчик Коста из рассказа «Багульник» Ю.Яковлева. Он выгуливал собак, хозяева которых не могли этого делать из-за болезни или оставили своих питомцев.

Сочинение рассуждение Сострадание с примером

Сострадание — это положительное качество человека, которое олицетворяет всю доброту и нежность его души.

 К сожалению, сострадание есть не у каждого человека. В современном мире жестокость преобладает над добротой. Порой люди не обращают внимания на окружающий мир, уделяя самому себе все время. Однако, я верю, что сострадание живет в каждом человеке. Возможно, у кого — то оно спрятано глубоко в душе, но все же оно есть, просто нужно его достать. А у некоторых людей сострадание выражено сильнее, чем у остальных.

Не нужно путать такие термины, как сострадание и жалость. Сострадание — это умение чувствовать то же, что и другой человек. Это сопереживание. А вот жалость, в отличие от сострадания, нельзя считать положительным качеством. Ведь это почти то же самое, что сказать: «ты неудачник». 

Именно сострадание помогает человеку понять, что чувствует другой человек. Будь это физическая или моральная боль. Сострадание заставляет человека помогать людям. 

В пятом классе у меня была подруга по имени Юлия. Я никогда не замечала за ней ни сострадания, ни сопереживания. Она как будто была лишена этих чувств. Так казалось всем в классе. Ведь когда у какой — нибудь девочки рвалась юбка, все ей сопереживали. Кроме Юли. Но все мы были не правы. Юля — единственная из нас, у кого даже в пятом классе были правильные представления о сострадании. Однажды, у моего одноклассника умер хомячок. И единственным человеком, который ему посочувствовал, была как раз Юля. Все остальные не обратили на этого мальчика никакого внимания. 

Я считаю, что сострадание нужно воспитывать с самого детства. Причем сопереживать нужно не только человеку. Порой, животные тоже нуждаются в сострадании. Например, бездомные собаки и коты. Ведь что стоит человеку обеспечить им приют? За это животные подарят ласку и любовь. Да взять даже птиц. Им ведь тоже нужно сопереживать. Что стоит человеку повесить кормушку на дерево и бросить туда несколько зерен? 

Мир держится не на жестокости, а на доброте. А ее много не бывает, как и сострадания. Поэтому, каждый человек должен с детства отыскивать эти чувства у себя в душе и учиться сопереживать окружающему миру. 

Вариант 3

Возможность жить жизнью, полной множества чувств и эмоций, не прибегая к низменным природным инстинктам, является главной особенностью, благодаря которой человек стоит на ступень выше неразумных животных. Многим из нас кажется, будто бы весь мир, всё, что нас окружает, блистает куда более яркими красками, когда человек способен ощущать его. Однако, чем более яркий вкус нашим радостям и счастью придают высокие чувства, тем сильнее обязывают они нас ощущать горечь и невзгоды, и даже, порою, чужую боль.

Так, каждый без исключения ребёнок однажды склонялся над выпавшим из гнезда птенцом, выставленным за дверь щенком, тянул за руку и останавливал спешащего родителя, завидев бездомного  с протянутой рукой. В этом особенность и необычайная прелесть детского сознания. Именно таким примерам нас убеждают следовать взрослые, говоря, что у детей есть чему поучиться.

Ребёнка останавливает не праздное любопытство. Им движет горячее желание посочувствовать, помочь. Нередко, как известно, жалостливые картины бросают детей в слёзы, в истерику. Сердце человека способно замечать чужую боль, оно хочет помогать обездоленным, нуждающимся соседям по планете с самого рождения.

Сохраняется ли это благородное желание в течение всей жизни? Я думаю, что это зависит лишь от самого человека. Известны и почитаемы примеры множества людей, когда сами имея в кармане последний грош, они не колеблясь отдавали его, узнав, что чью-то судьбу настигло ещё большее горе, чем их собственное. Свойство сочувствовать и бескорыстно помогать ближнему – одно из прекраснейших качеств в людях, и имя ему – сострадание.

Таким образом, мы делаем вывод, что сострадание делает нас людьми. Именно оно позволяет нам жить на земле так дружно и сплочённо, как это возможно. Безусловно, это важнейшее свойство человеческой души, и те из нас, кто награждён им от рождения и сумел пронести через всю жизнь должны быть благодарны, делать это со смелостью и достоинством. Те же, в ком такое важное качество, как сострадание, не развито в достаточной степени или исчерпало себя, должны прилагать усилия, чтобы возвратить такие важные дела, как помощь, пожертвования  и поддержка в свою жизнь.  Помня при этом, что они – единственный возможный путь к счастью людей, живущих ныне, и поколений, которым предстоит прийти к ним на смену.

С примерами из литературы

Сострадание — это одна из наилучших черт характера человека, которая проявляется в умении сочувствовать чужому горю, сопереживать чужому несчастью. Сострадательный человек всегда проявит внимание к окружающим, окажет помощь тем, кто попал в трудную жизненную ситуацию.

Состраданием обладают герои многих литературных произведений.

В рассказе Александра Ивановича Куприна «Чудесный доктор» тема сострадания занимает главное место. Профессор Пирогов, не требуя ничего взамен, помогает оказавшейся в трудном положении семье Мерцаловых. Он, проявляя чуткость, доброту и сострадание, осматривает больную девочку, выписывает ей все необходимые лекарства, оставляя деньги на их покупку. Вскоре жизнь в семье изменяется в лучшую сторону, а милосердный поступок Пирогова надолго запоминается Мерцаловым.

Сострадание проявляет главный герой рассказа Андрея Платоновича Платонова «Юшка». Юшка помог сироте, определив её в семью в Москву, а затем отдав в школу с пансионом. Он ежегодно проведывал сироту и давал ей деньги на учёбу и проживание. Этот литературный герой обладает отзывчивостью, свободолюбием, искренностью и добротой. Окружающие люди плохо относятся к нему, но он не держит на них зла, не испытывает к ним ненависти.

В рассказе Ивана Алексеевича Бунина «Лапти» Нефёд, узнав о болезни барского ребёнка, просившего в бреду красные лапти, решил ночью отправиться за ними в соседнее поселение. Была сильная метель. Нефёд добыл детские лапти и фуксин, но погиб. Его поступок является героическим и милосердным, так как этот персонаж, проявив сострадание и решимость, пожертвовал собой ради больного ребёнка.

Пётр Гринёв в повести «Капитанская дочка», автором которой является Александр Сергеевич Пушкин, совершил поступок, наполненный состраданием. Гринёв отдал свой заячий тулуп вожатому, указавшему ему дорогу в метель. Вскоре выяснилось, что вожатым был мятежник Емельян Пугачёв. Когда Пугачёв, захватив крепость, увидел среди солдат Гринёва, то помиловал его, вспомнив добрый поступок Петра.

Таким образом, роль сострадания во взаимоотношениях людей велика. Люди, которым присуща эта черта характера, участвуют в различных благотворительных акциях и проектах, следят за состоянием окружающей среды, ухаживают за представителями животного и растительного мира. Склонный к состраданию человек готов безвозмездно помочь нуждающимся, проявить милосердие и посочувствовать горю других. Формирование чувства сострадания происходит с детства, когда ребёнок только знакомится с окружающим миром, учится заботиться о птицах и животных, выручает товарищей из беды.

9 класс 15.3 ОГЭ

Другие сочинения:

Что такое сострадание

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение на тему Поход в театр

    Есть очень много вариантов как провести свободное время. Иногда так хочется посмотреть фильм или сходить на концерт. Лучшим вариантом провести свое дорогое время станет пойти в театр.

  • Образ и характеристика Метелицы в повести Разгром Фадеева сочинение

    Одним из ключевых героев произведения является Метелица, представленный писателем в образе мужественного борца за свободу, бывшего пастуха.

  • В чем смысл произведения Собачье сердце? сочинение

    Я думаю, что цель этого произведения как раз в том, что каждый должен дорасти до свободы и силы. Нельзя это давать тем, кто ещё не готов…

  • Сочинение по рассказу Уроки французского Распутина (6 класс)

    В произведении «Уроки французского» рассказывается об одиннадцатилетнем мальчишке, который закончив начальную школу в родной деревне, приезжает в город, чтобы продолжить обучение

  • Сочинение на тему Как воспитать силу воли

    Сила воли, по мнению многих людей, является тем важным качеством характера, которое помогает человеку достигать цели, развиваться и самосовершенствоваться. Жизнь таит в себе множество соблазнов.

Эти 20 вещей сделали бы только сострадательные люди

Хотя многим людям нравится, когда сострадательный человек хорошо к ним относится, не многие ценят их так, как они того заслуживают. Сострадание — это не только характеристика, это полноценный образ жизни. Вот десять вещей, которые делают только сострадательные люди.

1. Ставят потребности других людей выше своих.

Даже если они не делают этого намеренно, сострадательные люди всегда беспокоятся о тех, кого любят больше, чем о себе.Когда кто-то рассказывает сострадательному человеку о проблеме или борьбе, он всегда хочет снять с него это бремя.

2. Они всегда сначала слушают, потом говорят.

Многие из нас попадают в беду из-за того, что говорят до того, как все обдумают. Сострадательные люди не испытывают этой трудности, поскольку они всегда хорошо осведомлены о том, как они звучат, о том, что они передают, и о том, какое истинное влияние вызовут их слова. Они не торопятся сделать так, чтобы их голос был услышан, а чтобы все остальные были услышаны до них.

3. Они добровольно выполняют наименее благоприятную задачу, если это помогает другим.

Отвезти домой второе такси, ожидая поздно ночью возле холодного бара. Платите полную цену, когда вы девятый человек в группе на «двое за одну ночь». Отложить долгожданный вечер в одиночестве ради друга , у которого только что был тяжелый разрыв. Сострадательные люди всегда добровольно помогают другим людям в сложных ситуациях, даже если это означает дискомфорт.

4. Они относятся к проблемам других людей как к своим собственным и из них получаются отличные слушатели.

Сострадательные люди особенно одарены, а также прокляты в помощи другим людям с их проблемами. Если для этого нужно выслушать, проехаться по городу в 3 часа ночи с пинтой «Подними мне настроение» Ben & Jerry’s или провести мозговой штурм над выдуманными способами отомстить подруге ее бывшему, сострадательные люди всегда решат ваши проблемы. как у них. Они особенно хороши в этом из-за их способности действовать и выражать свое сочувствие. Они также распознают, когда другие люди попадают в беду или чувствуют боль, даже если им об этом не говорят.

5. Они никогда не отходят от вас и всегда прикрывают вашу спину.

Неважно, с кем или чем ты сталкиваешься, сострадательный человек никогда не бросит близких ему людей. Только по этой причине сострадательные люди заводят элитных друзей благодаря своей преданности человеку независимо от ситуации.

6. Они думают мозгом, а не эмоциями.

Легче сказать, чем сделать, но сострадательные люди справились с этим. Во времена сильного стресса или напряжения сострадательные люди способны рационально оценить ситуацию, чтобы найти наиболее идеальный способ реагирования и реагирования.Конфликт обычно приводит к полностью рассеянной или гневной ситуации, но благодаря сострадательным людям он теперь покрыт доброй волей и непредубежденностью.

7. Они привлекают много безусловной любви, потому что отдают ее так много.

Сострадательные люди излучают любовь и положительную энергию. Они ни от кого не отказывают. Неудивительно, что они привлекают столько искренней, честной и надежной любви.

8. Легко прощают.

Трудно отпустить вещи, которые причиняют вам боль, людей, которые вас расстраивают, или раздражающие ситуации, вызывающие дискомфорт.Это что-то похожее на ноющий зуд, который находится всего в нескольких дюймах от вас, и его интенсивность увеличивается, когда вы пытаетесь его игнорировать. Сострадательные люди не таят много злых чувств по отношению к другим и легко отпускают негатив, чтобы освободить место для большей любви.

9. Не любят конфронтации, но отказываются от нее бежать.

Конфронтация — неприятная, но совершенно неизбежная часть отношений. Когда сострадательные люди сталкиваются с этой трудностью, они не убегают от нее и не съеживаются в страхе.Они выпрямляются, навостряют уши и готовы говорить об этом в течение следующих сотен часов, необходимых для достижения решения.

10. Они могут найти что-то общее со всеми.

Сострадание является синонимом приятного. Если вы поместите сочувствующего человека в комнату с 25 незнакомыми людьми, у них не будет проблем с тем, чтобы растопить лед с кем-то поблизости, спросив их любимый зимний десерт или, возможно, их любимое место отдыха в детстве. У них нет проблем с поиском друзей в чужой среде.

11. Они больше ценят людей и опыт, чем деньги.

Каждый человек наслаждается цветущим банковским счетом, но сострадательные люди считают опыт и хороших людей более богатыми, чем любые материальные богатства. Они предпочитают эйфорию от ухода от глубокого и мысленно обстоятельного разговора, а не отсчет сверхурочных часов.

12. Они так же добры к себе, как и к другим.

Чтобы дарить кому-то настоящую любовь, нужно немного полюбить себя.Пожалуйста, не путайте это с высокомерием или напыщенностью. Сострадательные люди очень хорошо знают себя, чтобы понимать, что ими движет. Сострадательные люди, начиная от самой привлекательной идиосинкразии и заканчивая темной тайной, которую лучше всего держат в секрете, находятся в гармонии с собой.

13. Они внимательно относятся ко всему в своей жизни.

Сострадательные люди не тратят время на разрушительных людей, места или ситуации. Все, что они делают, является преднамеренным, ориентированным на рост и осознанным.

14.Они прекрасно понимают, что у людей разные мнения и что они выражают их по-разному.

Хотя сострадательные люди любят говорить, слушать, спорить и беседовать, они также прекрасно понимают, что не все разделят их чувства, и это нормально. Они по-прежнему тоскуют по людям и их идеям, даже если не сходятся во взглядах. Они всегда уважают других, даже когда не согласны с ними.

15. Они считают, что знания напрасны, если ими не делятся.

Сострадательные люди не хотят скрывать информацию, чтобы одержать верх и казаться более способными, чем кто-либо другой. Всем, что они узнают, они хотят немедленно поделиться с остальным миром, особенно если слушатель найдет это ценным.

16. У них прекрасные манеры.

Сочувствующие люди придержат для вас дверь, благословят вас после того, как вы чихнете, и приложат все усилия, чтобы поблагодарить вас, если вы сделали что-то важное или приятное. По сути, они сделают почти любое обычно упускаемое из виду вежливое действие , которое способствует счастью других.

17. Почти всегда они выявляют лучшее в других.

Сострадательные люди не просто так привлекают много друзей. Помимо удивительных характеристик, описанных выше, они также находят способ сделать людей счастливыми, уверенными и уверенными в себе. Из-за этого они всегда выявляют лучшее почти в каждом, с кем взаимодействуют.

18. Они серийные «угодники родителей».

Принеси их домой к маме и папе и удивись тому, как хорошо все идет.Не стесняйтесь проверить эту теорию и вернуться ко мне.

19. Они очень привязаны к своим эмоциям.

Как вы думаете, почему сострадательные люди так успешно помогают другим в их бедах? Находясь в полной гармонии со своими внутренними эмоциями и фокусируясь на них, они могут давать дельные советы и помогать другим, одновременно сохраняя счастливый баланс.

20. Они делают то, что любят, и им все равно, кто плохо о них подумает за это.

А разве не в этом смысл жизни?

Автор фото: Анджело Малиг через flickr.com

8 способов узнать, действительно ли вы сострадательный человек

С таким количеством инструментов самопомощи и исследований, направленных на то, чтобы помочь нам быть более радостными, совершенно очевидно, что стремление к счастью в моде — но какой способ лучше всего попасть туда?

Далай-лама однажды сказал: «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание.В его замечаниях отражена простая истина: несмотря на распространенное мнение, что счастье зависит исключительно от вас, путь к его достижению может лежать не только в вас самих, но и в ваших отношениях и взаимодействии с другими людьми.

«Когда мы чувствуем заботу или любовь для других людей мы чувствуем себя лучше», — говорит клинический психолог Лиза Файрстоун, доктор философии, The Huffington Post. из того, что заставляет нас чувствовать больше любви к другим людям, мы делаем для них добрые и сострадательные вещи.»

Хорошей новостью является то, что если вы обычно не идентифицируете себя как человека, который проявляет чрезмерную эмпатию, исследования показывают, что это привычка, которую можно культивировать. Итак, как вы можете определить, являетесь ли вы человеком или нет? Ниже найдите восемь признаков того, что вы Вы по-настоящему сострадательный человек

Вы находите сходство с другими людьми

Сострадательные люди знают, каково это, когда им не везет, и они помнят об этом опыте, чтобы развивать более чуткий характер, будь то через волонтерство или просто через сеть.«Сострадательные люди очень сосредоточены на внешнем, потому что они думают и чувствуют о других людях», — говорит Файерстоун. «У них есть способность чувствовать чувства других, поэтому они очень социально связаны».

И оказывается, есть наука, объясняющая, почему мы чувствуем сострадание к людям, которые были с нами в одной лодке. В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что чувство сострадания у людей на самом деле усиливается, когда есть общая связь с другим человеком. «Эти результаты предполагают, что сострадание, которое мы испытываем к другим, не является исключительно функцией того, что с ними происходит: если в нашем сознании возникает ассоциация между жертвой и нами — даже относительно тривиальная — сострадание, которое мы испытываем к его или ее страдания значительно усиливаются», — исследователь и профессор психологии Северо-восточного университета Дэвид ДеСтено, доктор философии.Д., пишет The New York Times.

Вы не придаете значения деньгам.

Если счастье не купишь за деньги, то, согласно исследованиям Калифорнийского университета в Беркли, на них нельзя купить и сострадание. В одном исследовании исследователи обнаружили, что по мере того, как кто-то рос в социальном классе, его или ее сострадание к другим уменьшалось. Полученные данные подтверждают предыдущие исследования, которые показали, что более высокий социальный класс также негативно влияет на способность человека обращать внимание при взаимодействии с другими людьми, сообщает Scientific American.

Вы действуете исходя из своего сочувствия.
Файерстоун говорит, что одним из основных компонентов сострадания является отдача, даже самая маленькая. «Когда мы проявляем заботу и любовь, мы чувствуем больше любви в ответ», — объясняет она. Вот почему сострадательные люди проявляют свою доброту, будь то волонтерство или просто плечо, на которое можно опереться, — и в целом они намного счастливее от этого. «Если вы стремитесь к счастью, вы не станете таким же счастливым, как если бы стремились к щедрости», — говорит она.«Гедонистический способ достижения счастья действительно не работает для большинства людей».

Вы добры к себе.

«Сострадание к себе на самом деле является ключом к тому, чтобы стать более сострадательным человеком в целом», — объясняет Файерстоун. «Трудно чувствовать к другим людям то, чего не чувствуешь к себе».

Любовь к себе, которая, по словам Файерстоуна, немного отличается от чувства собственного достоинства, также имеет решающее значение для борьбы с вредными привычками в других аспектах нашей жизни.«Мы часто думаем, что единственный способ изменить плохое поведение — это наказать себя», — говорит Файерстоун. «Но на самом деле сострадание к себе — это первый шаг к изменению любого поведения, которое вы хотите изменить». И это подтверждает наука: согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, те, кто практикует сострадание к себе, более заинтересованы в самосовершенствовании и достижении своих целей.

Вы учите других.
Сострадательные люди не хотят держать свои дары при себе, они хотят передать свои знания другим людям.Как отмечает мотивационный спикер и писатель Джен Грувер, именно это желание лежит в основе всех чутких привычек. «Истинное сострадание существует, когда вы отдаете свою силу, руководство и мудрость, чтобы дать возможность другому, чтобы вы могли видеть, кто вы на самом деле, и жить в большей мере, не ожидая ничего взамен», — написала она. «Истинная благодать существует, когда «учителя» осознают, что это действительно их дар — иметь возможность учить другого».

Вы внимательны.

Когда вы проявляете сострадание, вы погружаетесь в настоящий момент.Сострадательные люди не слушают и одновременно проверяют свои смартфоны — они присутствуют, предлагая свой чуткий ответ на историю прямо перед ними.

Это осознание имеет решающее значение для сострадания, потому что оно позволяет вам по-настоящему сосредоточиться на других, а не на собственных размышлениях. «Осознанность позволяет нам по-другому относиться к нашим чувствам», — объясняет Файерстоун. «Могут возникнуть чувства или мысли, но с осознанностью мы можем увидеть их как облака, проплывающие мимо.Очень полезно не зацикливаться на своих мыслях».

У вас высокий эмоциональный интеллект.
Люди, которые используют свое собственное сострадание, также, кажется, получают доступ к своим собственным эмоциям. увидеть, что происходит в вашем сознании и в сознании других людей, — объясняет Файрстоун. — Я думаю, что когда мы можем это сделать, мы проявляем больше сострадания к другим людям». и вы искренне пытаетесь помочь другим — все это важные компоненты эмпатии.Сострадательные люди «понимают, что у других людей есть суверенный разум, который видит мир иначе, чем вы — и кто-то не прав, а кто-то не виноват», — говорит Файерстоун.

Вы выражаете благодарность.

«Делать вещи, которые зажигают нас и заставляют нас чувствовать себя хорошо — люди считают это эгоизмом, но часто это приводит к лучшему поведению по отношению к другим людям», — говорит Файерстоун. Один из способов сделать это — подсчитать плюсы.

Независимо от того, совершили ли вы в своей жизни много сострадательных поступков, есть вероятность, что вы пострадали хотя бы один или два раза.Сочувствующие люди не только признают те добрые дела, которые они сделали по отношению к ним, но и активно выражают за них благодарность. «Простые мысли о нашей благодарности другим людям делают нас счастливыми», — говорит Файерстоун. «И это замедление и выражение тех вещей, которые делают нас более заботливыми и любящими».

Как стать более сострадательным: внимательное руководство по состраданию

Сострадание помогает нам общаться с другими, восстанавливать отношения и двигаться вперед, способствуя эмоциональному интеллекту и благополучию.Сострадание продвигает эмпатию еще на один шаг вперед, потому что оно питает желание, чтобы все люди были свободны от страданий, и оно проникнуто желанием помочь.

Что такое сострадание?

Сострадание — это просто доброе, дружелюбное присутствие перед лицом трудностей. Его сила связывает нас с тем, что трудно, — он предлагает нам подход, отличный от того, что мы обычно делаем.

Мы начинаем с эмпатии — чувства связи. Когда мы можем признать общность человеческого состояния, происходит нечто прекрасное: мы уменьшаем утонченную жестокость безразличия.

Что такое самосострадание?

Самосострадание включает в себя отношение к себе так, как вы относитесь к другу, которому тяжело, даже если ваш друг все испортил, или чувствует себя неадекватно, или просто столкнулся с трудным жизненным испытанием. Более полное определение включает в себя три основных элемента, которые мы используем, когда испытываем боль: доброта к себе, обычная человечность (признание того, что каждый совершает ошибки и чувствует боль) и внимательность.

Почему важно самосострадание

Люди, которые более сострадательны к себе, как правило, более счастливы, удовлетворены жизнью и мотивированы, имеют лучшие отношения и физическое здоровье, а также меньше беспокойства и депрессии.У них также есть устойчивость, необходимая, чтобы справиться со стрессовыми жизненными событиями, такими как развод, кризисы со здоровьем, академическая неуспеваемость и даже боевая травма.

Когда мы помним о своей борьбе и отвечаем себе сочувствием, добротой и поддержкой в ​​трудные времена, все начинает меняться. Мы можем научиться принимать себя и свою жизнь, несмотря на внутреннее и внешнее несовершенство, и обеспечивать себя силой, необходимой для процветания.

Распространенные мифы о сострадании к себе

Миф : Самосострадание сделает нас слабыми и уязвимыми .

Истина : На самом деле, сострадание к себе — это надежный источник внутренней силы, которая придает мужество и повышает устойчивость, когда мы сталкиваемся с трудностями. Исследования показывают, что сострадательные к себе люди лучше справляются с трудными ситуациями, такими как развод, травма или хроническая боль.

Миф : Сострадание к себе на самом деле то же самое, что и потакание своим слабостям .

Правда : На самом деле все как раз наоборот. Сострадание склоняет нас к долгосрочному здоровью и благополучию, а не к кратковременному удовольствию.Исследования показывают, что сострадательные к себе люди ведут более здоровый образ жизни, например, занимаются спортом, хорошо питаются, меньше пьют и чаще посещают врача.

Миф : Самосострадание на самом деле является формой оправдания плохого поведения .

Истина : На самом деле сострадание к себе обеспечивает безопасность, необходимую для признания ошибок, а не для того, чтобы обвинять в них кого-то другого. Исследования показывают, что сострадательные к себе люди берут на себя большую личную ответственность за свои действия и с большей вероятностью принесут извинения, если кого-то обидели.

Миф : Самокритика — эффективный мотиватор .

Правда : Это не так. Наша самокритика имеет тенденцию подрывать уверенность в себе и приводит к страху неудачи. Если мы сострадательны к себе, у нас все равно будет мотивация для достижения наших целей — не потому, что мы неадекватны, как мы есть, а потому, что мы заботимся о себе и хотим полностью раскрыть свой потенциал. Самосострадательные люди имеют высокие личные стандарты; они просто не корят себя, когда терпят неудачу.

Как практиковать самосострадание

Найдите сострадание: напишите письмо самому себе

Вы можете найти свой сострадательный голос, написав письмо самому себе всякий раз, когда вы боретесь или чувствуете себя неадекватным, или когда вы хотите мотивировать себя на перемены. Сначала это может показаться неудобным, но с практикой становится легче.

Попробуйте три формата:

  1. Подумайте о воображаемом друге, мудром, любящем и сострадательном, и напишите письмо самому себе с точки зрения вашего друга.
  2. Напишите письмо, как если бы вы разговаривали с дорогим другом, который боролся с теми же проблемами, что и вы.
  3. Напишите письмо сочувствующей части себя той части себя, которая борется.

Написав письмо, вы можете отложить его на некоторое время, а затем прочитать позже, позволяя словам успокоить и утешить вас, когда вам это нужно больше всего.

Практика самосострадания для перенастройки вашего мозга на устойчивость

Это упражнение от эксперта по устойчивости Линды Грэм для изменения нашего сознания и принятия текущего опыта.Это помогает практиковать этот перерыв из-за сострадания к себе, когда любое эмоциональное расстройство или дистресс все еще достаточно управляемы, чтобы создать и укрепить нейронные цепи, которые могут выполнять это переключение и переобучение, когда дела действительно трудны.

  • В любой момент вы заметите всплеск сложной эмоции — скуки, презрения, раскаяния, стыда — остановитесь, положите руку на сердце (это активирует выброс окситоцина, гормона безопасности и доверия).
  • Сопереживайте своему опыту — осознайте страдание — и скажите себе: «Это расстраивает» или «Это тяжело!» или «это страшно!» или «это больно» или «ой! Это больно» или что-то подобное, чтобы признать и позаботиться о себе, когда вы испытываете что-то неприятное.
  • Повторяйте эти фразы про себя (или некоторые варианты слов, которые вам подходят):

Позвольте мне быть добрым к себе в этот момент.

Это разрушает автоматизм наших реакций выживания и циклы негативных мыслей.

Могу ли я принять этот момент таким, какой он есть.

От Уильяма Джеймса, которого считают основателем американской психологии: «Будьте готовы к тому, чтобы это было так. Принятие того, что произошло, — первый шаг к преодолению последствий любой беды.

Пусть я приму себя таким, какой я есть в данный момент.

Психолог-гуманист Карл Роджерс: «Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу измениться».

Дай себе все сострадание, в котором я нуждаюсь.

Сострадание — это источник стойкости, и вы заслуживаете собственного сострадания так же, как и другие.

  • Продолжайте повторять фразы, пока не почувствуете внутренний сдвиг: сострадание, доброта и забота о себе становятся сильнее исходной негативной эмоции.
  • Сделайте паузу и подумайте о своем опыте. Обратите внимание, если возникают какие-либо возможности мудрого действия.

ДОЖДЬ медитации самосострадания

Тара Брач ​​делится четырехступенчатой ​​практикой, чтобы подарить себе момент сострадания.

Сострадание к себе зависит от честного, прямого контакта с собственной уязвимостью. Сострадание полностью расцветает, когда мы активно заботимся о себе. Чтобы помочь людям справиться с чувством незащищенности и недостойности, я часто ввожу осознанность и сострадание в медитацию, которую я называю ДОЖДЬ Сострадания к себе.Аббревиатура RAIN, впервые придуманная около 20 лет назад Мишель Макдональд, представляет собой легко запоминающийся инструмент для практики осознанности. Он имеет четыре шага:

  • Распознавайте происходящее
  • Позвольте переживанию быть таким, какое оно есть
  • Исследуйте с добротой
  • Естественное осознание, возникающее из неотождествления с переживанием

Вы можете не торопиться и исследовать ДОЖДЬ как отдельная медитация или более сокращенное прохождение шагов всякий раз, когда возникают сложные чувства.

R — распознать, что происходит

Распознавание означает сознательное признание в любой данный момент мыслей, чувств и поведения, которые влияют на нас. Подобно пробуждению ото сна, первый шаг к выходу из транса недостойности — это просто осознание того, что мы застряли, подчиняясь болезненно ограничивающим убеждениям, эмоциям и физическим ощущениям. Общие признаки транса включают критический внутренний голос, чувство стыда или страха, сжатие тревоги или тяжесть депрессии в теле.

A—Позволение: сделать животворящую паузу

Позволить означает позволить мыслям, эмоциям, чувствам или ощущениям, которые мы распознали, просто быть здесь. Обычно, когда у нас есть неприятный опыт, мы реагируем одним из трех способов: нагромождаем суждения; притупляя наши чувства; или сосредоточив наше внимание в другом месте.

Мы позволяем, просто делая паузу с намерением ослабить наше сопротивление и позволить опыту оставаться таким, какой он есть. Если мы позволяем нашим мыслям, эмоциям или телесным ощущениям просто существовать, это не означает, что мы согласны с нашим убеждением, что мы недостойны.

I—Расследование с добротой

Исследование означает обращение к нашему естественному любопытству — желанию узнать истину — и направление более сфокусированного внимания на наш нынешний опыт. Простая пауза, чтобы спросить, что происходит внутри меня?, может инициировать узнавание, но исследование добавляет более активное и целенаправленное исследование. Вы можете спросить себя: что больше всего требует внимания? Как я ощущаю это в своем теле? Во что я верю? Что это чувство хочет от меня?

N — естественное любящее осознание

Естественное любящее осознание возникает, когда ослабевает отождествление с собой.Эта практика неотождествления означает, что наше ощущение того, кто мы есть, не сливается с какими-либо ограничивающими эмоциями, ощущениями или историями.

Хотя первые три шага ДОЖДЯ требуют некоторой преднамеренной деятельности, N — это сокровище: освобождающее возвращение домой к нашей истинной природе. С этой последней частью RAIN делать нечего; мы просто отдыхаем в естественном осознании.

ДОЖДЬ Сострадания к себе — это не одноразовая медитация, и реализация нашего естественного осознания не обязательно является полной, стабильной или продолжительной.Скорее, во время практики вы можете испытать чувство тепла и открытости, изменение точки зрения. Вы можете доверять этому! ДОЖДЬ — это практика на всю жизнь, встречающая наши сомнения и страхи исцеляющим присутствием. Каждый раз, когда вы готовы притормозить и осознать, о, это транс недостойности… это страх… это боль… это осуждение…, вы готовы избавиться от старых привычек и ограничивающих убеждений в себе, которые сковывают твое сердце. Постепенно вы почувствуете естественное любящее осознание истины о том, кто вы есть, больше, чем любую историю, которую вы когда-либо рассказывали себе о том, что вы «недостаточно хороши» или «в основном несовершенны».

У каждого из нас есть условия для того, чтобы жить в течение длительного времени в плену чувства неполноценности, отрезанного от осознания нашего внутреннего разума, жизненной силы и любви. Величайшее благословение, которое мы можем дать себе, — это осознать боль этого транса и регулярно предлагать очищающий дождь сострадания к себе нашим пробуждающимся сердцам.

Как медитация любящей доброты укрепляет сострадание

Если вы знакомы с медитацией, то вы, вероятно, пробовали базовую практику любящей доброты.Это включает в себя напоминание о ком-то, кого вы любите, и желание, чтобы он был в безопасности, здоров и счастлив — либо вслух, либо про себя. Практика продолжается, распространяя эти добрые пожелания на окружающих: может быть, на более нейтральную сторону или даже на трудного человека в вашей жизни.

Повторение этих фраз приятно в данный момент, но они также могут иметь долгосрочные последствия для нашего мозга, которые остаются с нами после того, как мы закончили медитировать. Дэниел Гоулман, автор книги «Первобытное лидерство: высвобождение силы эмоционального интеллекта» и соавтор книги «Измененные черты характера» , объясняет, как этот тип медитации может повлиять на наш разум и наше мировоззрение.

Гоулман говорит, что практика любящей доброты укрепляет сострадание и сочувствие: нашу способность заботиться о другом человеке и хотеть ему помочь.

«Например, мы обнаружили, что люди, которые только начали заниматься этой медитацией, на самом деле добрее, они с большей вероятностью помогут нуждающимся, они более щедры и счастливы», — объясняет Гоулман. . «Оказывается, области мозга, которые помогают нам или заставляют нас хотеть помочь кому-то, о ком мы заботимся, также связаны с схемами, отвечающими за хорошее самочувствие.Так что приятно быть добрым, и все это проявляется очень рано, всего через несколько часов тотальной практики медитации любящей доброты или сострадания».

Существует три разных типа сопереживания, и они усиливаются, когда мы практикуем любящую доброту. Два наиболее распространенных типа эмпатии — это когда вы понимаете точку зрения другого человека и когда вы эмоционально подключаетесь к нему; но последний, самый сильный тип — это эмпатическая забота.

Практика любящей доброты для начинающих

Следуйте этой простой практике любящей доброты, чтобы открыть сердце и разум для большего чувства сострадания от Элиши Гольдштейн.

  1. Аккуратно закройте глаза, если вам удобно это делать , или направьте глаза в пол, сидя или лежа.
  2. Начните с нескольких глубоких вдохов. Проверьте, с чего вы начинаете этот момент, физически, эмоционально, мысленно.
  3. Подумайте о человеке в вашей жизни, о котором легко заботиться. Это может быть хороший друг, партнер, возможно, животное.Представьте, что они сидят перед вами и смотрят вам в глаза.
  4. Почувствуйте свое сердце в этот момент и с намерением скажите этому человеку: «Пусть ты будешь счастлив. Будьте здоровы телом и душой. Будьте в безопасности и защищены от внутреннего и внешнего вреда. Пусть ты будешь свободен от страха, страха, который держит тебя в тупике».
  5. Снова вдыхая и выдыхая , воссоединяясь со своим сердцем.
  6. Теперь склоните свое сердце и разум к себе и скажите себе: «Пусть я буду счастлив.Да буду я здоров душой и телом. Да буду я в безопасности и защищен от внутреннего и внешнего вреда. Да буду я свободен от страха, страха, который держит меня в тупике».
  7. А теперь вдыхайте и выдыхайте, и вспомните человека в своей жизни, которого вы не слишком хорошо знаете. Возможно, кассир на местном рынке или кто-то на работе, с которым вы никогда не разговаривали.
  8. Снова соединиться со своим сердцем , и так же, как вы сделали это для близкого вам человека, сказав ему сейчас: «Пусть ты будешь счастлив.Будьте здоровы телом и душой. Будьте в безопасности и защищены от внутреннего и внешнего вреда. Пусть ты будешь свободен от страха, страха, который держит тебя в тупике».
  9. Вдыхая и выдыхая, вспоминайте кого-то в своей жизни, с кем у вас были трудности. Кто-то, кто вас расстраивает, раздражает или раздражает.
  10. И представьте, что они сидят здесь, смотрят вам в глаза и с тем же намерением и сердечностью , что и вы были к человеку, о котором было легко ухаживать, теперь говорят им: «Будьте счастливы.Будьте здоровы телом и душой. Будьте в безопасности и защищены от внутреннего и внешнего вреда. Пусть ты будешь свободен от страха, страха, который держит тебя в тупике».
  11. А теперь воображая, распространяя это чувство сердечности и намерение на весь мир. Все страны, все люди.
  12. Сказав им: «Будьте счастливы. Будьте здоровы телом и душой. Будьте в безопасности и защищены от внутреннего и внешнего вреда. Можете ли вы быть свободными от страха, страха, который держит вас в тупике.
  13. И вдыхая и выдыхая, когда мы закончим эту практику, аккуратно сделайте еще одну осознанную проверку. Получите представление о том, что вы чувствуете сейчас, без каких-либо суждений. Какие эмоции присутствуют? Этот ум занят или спокоен?
  14. Возможно, закончив, поблагодарив себя и всех людей, которых вы привлекли к этой практике.
  15. И когда будете готовы, осторожно откройте глаза.

Разница между сочувствием и состраданием

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность воспринимать чувства других (и распознавать свои собственные эмоции), представлять себе, почему кто-то может чувствовать себя определенным образом, и заботиться об их благополучии.Как только эмпатия активирована, действие сострадания является наиболее логичной реакцией. Многие путают эмпатию (сочувствие к кому-либо) с симпатией (сочувствие к кому-либо).

Эмпатии можно научить

Нам может быть трудно сопереживать некоторым людям. Но это не значит, что мы не можем укрепить мышцы эмпатии, считает психиатр и исследователь Хелен Рисс, автор книги «Эффект эмпатии ». Рисс использует аббревиатуру ЭМПАТИЯ для обозначения шагов своей программы:

.

E: Попадание в глаза. Соответствующий уровень зрительного контакта позволяет людям чувствовать себя замеченными и повышает эффективность общения. Рисс рекомендует фокусироваться на чьих-то глазах достаточно долго, чтобы определить цвет глаз, и убедиться, что вы находитесь лицом к лицу при общении.

М: Мимические мышцы. Как люди, мы часто автоматически имитируем выражение лица других людей, даже не осознавая этого. Имея возможность распознавать чувства другого — часто по характерному рисунку лицевых мышц — и отражая их, мы можем помочь выразить сочувствие.

П: Осанка. Сгорбленное сидение может указывать на отсутствие интереса, уныние или печаль; прямое сидение свидетельствует об уважении и уверенности. Поняв, что сообщают позы, мы можем принять более открытую позу — лицом вперед, скрестив ноги и руки, наклонившись к кому-то, — чтобы способствовать более открытому общению и доверию.

А: Аффект (или эмоции). Умение определять, что чувствует другой, и называть его, может помочь нам лучше понять их поведение или смысл их слов.

Т: Тон. «Поскольку тон голоса передает более 38 процентов невербального эмоционального содержания того, что человек сообщает, он является жизненно важным ключом к эмпатии», — пишет Рисс. Она предлагает соответствовать громкости и тону человека, с которым вы разговариваете, и, как правило, использовать успокаивающий тон, чтобы кто-то почувствовал себя услышанным. Однако, когда человек выражает возмущение, более уместно смягчить свой тон, а не соответствовать его тону.

Ч: Слух. Слишком часто мы не слушаем друг друга по-настоящему, возможно, из-за предубеждений или просто слишком рассеяны и напряжены.Эмпатическое слушание означает задавать вопросы, которые помогают людям выразить то, что на самом деле происходит, и слушать без осуждения.

Y: Ваш ответ. Рисс говорит не о том, что вы скажете дальше, а о том, как вы резонируете с человеком, с которым разговариваете. Осознаем мы это или нет, но мы склонны эмоционально синхронизироваться с людьми, и то, насколько хорошо мы это делаем, играет роль в том, насколько мы их понимаем.

Как ухаживать за собой, не выгорая

Обуздание чрезмерной эмпатии требует эмоционального интеллекта; его основной навык — самосознание.Вы всегда должны быть готовы исследовать и удовлетворять свои собственные потребности. Всякий раз, когда у вас пробуждается эмпатия, расценивайте это как сигнал обратить внимание на собственные чувства. Сделайте паузу, чтобы проверить себя: что я сейчас чувствую? Что мне нужно сейчас?

  • Знайте разницу между сочувствием и состраданием. Эмпатия — это наш естественный резонанс с эмоциями других, когда мы чувствуем трудности, которые кто-то может испытывать. Сострадание — одна из многих реакций на эмпатию.
  • Осознайте, когда вы чувствуете себя подавленным. Мы все неизбежно испытаем выгорание. Важно понимать, что происходит, и двигаться к балансу. Сострадание подразумевает стабильность внимания и заботу мудрым и уравновешенным образом — заботу о себе и других.
  • Признайте, что вы не можете изменить других. Сострадание также подразумевает мудрость и разум, чтобы знать, что вы не должны исправлять мир для других. Вы не сможете функционировать, если будете постоянно принимать чужую боль.Важнейший баланс: вы можете признать боль, вы можете захотеть помочь, но вы должны признать, что не можете изменить восприятие мира другими людьми. Это отпускание. Дэн Харрис говорит об этом так: «Мой отец говорит, что самое сложное в рождении детей — это позволить им совершать собственные ошибки. Это сострадание с невозмутимостью».

Как развивать сострадание каждый день

Как быть более сострадательным на работе

Вы когда-нибудь боялись идти на работу, потому что люди вокруг вас находились в отрицательной спирали энергии? Мы эмоциональные существа, и на нас не могут не влиять различные настроения и взаимодействия с другими людьми.Жизнь постоянно меняется, и это постоянное изменение может вызвать тяжелые мысли и эмоции, которые могут перетекать на рабочее место. Положительным моментом является то, что если мы можем относиться к страданиям на работе с заботой и заботой, естественно возникает сострадание. Рабочая среда, которая культивирует сострадание, создает гораздо более позитивное и продуктивное место для работы.

Сострадание на рабочем месте:

  • Уделяйте больше внимания психологическому благополучию своих коллег .Например: если сотрудник пережил потерю, такую ​​как развод или смерть в семье, кто-то должен связаться с этим сотрудником в течение 24-48 часов и предложить помощь. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что люди, которые проявляют сострадание, сильнее воспринимаются как лидеры, и что воспринимаемый интеллект (т. е. насколько человек умен и осведомлен) связывает связь между состраданием и лидерством.
  • Поощряйте и демонстрируйте более позитивные контакты между сотрудниками.  На многих предприятиях, где я консультирую, есть места для встреч, которые можно использовать для неформальных групп и собраний.Запланированные группы можно поощрять еженедельно или ежемесячно и предоставлять больше возможностей замечать, когда кому-то нужна помощь или поддержка, а затем предлагать ее.
  • Привнесите больше аутентичности и открытого общения на рабочем месте . Если мы можем держать линии связи открытыми с уважением и добротой, мы выделяем время, чтобы поговорить о том, что может потребовать внимания и/или эмпатической связи.
  • Взгляните на точку зрения другого человека.  Другими словами, этот человек «такой же, как я.Это также известно как «когнитивная эмпатия» или просто знание того, что чувствует другой человек и что он может думать. Этот тип эмпатии может помочь в переговорах или мотивации людей приложить все усилия.
  • Начните с сострадания к себе.  Чтобы по-настоящему сострадать другим, мы должны сострадать себе.

Как стать более сострадательным через электронную почту

Электронная почта ощущается почти как беседа, но без эмоциональных знаков и социальных сигналов, характерных для общения лицом к лицу.Если есть какой-либо сложный контент для передачи — и если вы отправляете электронное письмо более чем одному человеку — могут возникнуть проблемы. Вот как вы можете общаться более вдумчиво и сострадательно по электронной почте.

  1. Говорите коротко и понятно. Использование меньшего количества слов обычно приводит к большей ясности и большему воздействию. Ваше сообщение может легко затеряться в беспорядке, поэтому будьте проще.
  2. Спросите себя — должен ли я сказать это лично? Некоторые сообщения слишком деликатны, полны нюансов или сложны для обработки по электронной почте.Возможно, вам придется доставить сообщение в телефонном звонке, где вы можете прочитать реплики и получить некоторые давать и принимать. Затем вы можете продолжить с сообщением, которое повторяет все, что вышло из разговора.
  3. Обратите внимание на свой тон. Если есть эмоциональное содержание, обратите пристальное внимание на то, как форма слов может создать тон. Например, если у вас есть короткие фразы, это может звучать так, будто вы грубы и злитесь.
  4. Подумайте о своей роли. Если есть динамика власти (например, вы пишете кому-то, кто работает на вас или подчиняется вам), вам нужно принять во внимание, как это влияет на сообщение.Предложение, пришедшее от начальника в электронном письме, может легко звучать как приказ.

Практика осознанного общения по электронной почте

  1. Начните с создания электронного письма, как обычно. Попробуйте больше использовать клавишу Enter. Более короткие абзацы легче читать на экране.
  2. Затем остановитесь и сделайте долгий глубокий вдох. Положите руки перед собой и пошевелите пальцами, чтобы они немного передохнули. Теперь сплетите пальцы вместе и положите их за голову. Откиньтесь назад и дайте шее немного отдохнуть.Теперь вы находитесь в хорошей позиции для следующего шага.
  3. Подумайте о человеке или людях, которые получат сообщение. Как они реагируют? Как вы хотите, чтобы они реагировали? Они понимают, что вы говорите? Должны ли вы упростить это? Могут ли они неправильно понять вас и разозлиться или обидеться, или подумать, что вы более позитивны, чем намереваетесь, когда пытаетесь сказать «нет» или дать честную обратную связь?
  4. Просмотрите письмо еще раз и при необходимости внесите некоторые изменения. Обратите внимание на любые орфографические или грамматические ошибки, которые вы могли пропустить в первый раз.
  5. Не отправляйте письмо сразу . Если это не срочно, оставьте его как черновик, составьте несколько других сообщений или сделайте что-нибудь еще, а затем вернитесь к нему.
  6. Взгляните в последний раз и нажмите отправить.

Как быть более сострадательным, когда мы говорим

Привнесение осознанности или внимательности в то, как мы общаемся с другими, имеет как практическое, так и глубокое применение.Во время важной деловой встречи или в разгар болезненного спора с нашим партнером мы можем научиться распознавать, когда канал связи закрывается. Мы можем приучить себя молчать вместо того, чтобы выболтать то, о чем потом пожалеем. Мы можем заметить, когда слишком остро реагируем, и нам нужно взять тайм-аут.

Мы начинаем практиковать осознанное общение, просто обращая внимание на то, как мы открываемся, когда чувствуем себя в эмоциональной безопасности, и как мы закрываемся, когда чувствуем страх.Просто замечая эти закономерности, не оценивая их, вы начинаете культивировать внимательность в нашем общении. Замечая, как мы открываемся и закрываемся, мы лучше контролируем наши разговоры.

Практика осознанного общения часто ставит нас лицом к лицу с нашими тревогами по поводу отношений. Эти тревоги коренятся в гораздо более глубоких, глубинных страхах по поводу самих себя, по поводу нашей ценности как человеческих существ. Если мы готовы относиться к этим основным страхам, каждое из наших отношений может быть преобразовано в путь самопознания.Просто осознавая наши открытые и закрытые модели разговора, мы повысим нашу осведомленность и проницательность. Мы начинаем замечать влияние нашего стиля общения на других людей. Мы начинаем понимать, что наше отношение к человеку может скрыть от нас то, кем он является на самом деле.

Как выглядит сострадательное слушание?

1. Первый шаг — «слушать всем телом». Это означает буквально настроиться на говорящего.

«Сострадательный» язык тела включает:

  • Повернуться к говорящему не только головой, но и всем телом лицом к говорящему.
  • Открытый язык тела, например, руки и ноги не скрещены (и, конечно же, никаких отвлекающих факторов, таких как мобильный телефон в руках!).
  • Сигналы «приближения», такие как обучение навстречу, а не откидывание назад от говорящего. Это противоречит нашему обычному инстинкту «избегать» или избегать страданий, даже на тонком уровне языка тела.

В предыдущих исследованиях люди, испытывавшие высокий уровень сострадания, спонтанно принимали эту позу. Просто предполагая, что этот язык тела может облегчить установление сострадательной связи с кем-то.

2. Следующий шаг называется «мягкий зрительный контакт». Когда дело доходит до слушания, зрительный контакт обычно лучше, чем избегание зрительного контакта. Но самый поддерживающий и комфортный зрительный контакт — это не пристально смотреть человеку в глаза или смотреть ему в глаза, не прерывая зрительного контакта. Вместо этого это мягкий фокус на треугольнике, созданном глазами и ртом человека. Это позволяет вам видеть полное выражение лица говорящего. Это также включает в себя случайные перерывы в зрительном контакте, чтобы уменьшить то, что может быть неудобной интенсивностью.

3. Последний шаг — предложить «жесты подключения». Эти жесты позволяют человеку понять, что вы чувствуете связь с тем, что он говорит. Наиболее подходящими связующими жестами являются улыбки и кивки головой, не перебивая говорящего. Соединительные жесты побуждают говорящего продолжать и часто оказываются более благосклонными, чем когда слушатель устно вмешивается, чтобы сделать комментарий. Когда это уместно, прикосновение является еще более мощным связующим жестом. Предыдущие исследования показали, что людям легче распознать сочувствие через прикосновение, например, успокаивающую руку на плече, чем через голос или выражение лица.

Как добавить здоровую дозу сострадания к себе в еду

Недостаток сострадания к себе закрывает дверь к изучению наших привычек, закономерностей, триггеров и потребностей, когда дело доходит до еды. Вместо этого, приняв снисходительное и любопытное отношение, вы можете укрепить здоровые отношения с едой, едой и самим собой, которые могут открыть дверь к улучшению здоровья и счастья.

1. Откажитесь от черно-белого мышления.

Примите тот факт, что здоровое питание является гибким и может включать широкий спектр продуктов, некоторые из которых более питательны, чем другие, например, пицца.И иногда более здоровый выбор может быть более богатым выбором.

Например, что будет полезнее на вечеринке: пицца или салат? Салат будет полезнее только в том случае, если вы действительно этого хотите. В противном случае вы можете чувствовать себя обделенным и позже переедать. Вдумчивое наслаждение пиццей в рамках праздника позволяет понять, какую роль еда играет в нашей жизни. Мы часто можем в конечном итоге чувствовать себя удовлетворенными меньшим, когда это происходит.

2. Обратите внимание на то, как вы разговариваете сами с собой во время еды.

У вас в голове начинает крутиться лента, которая увещевает вас не есть слишком много или не есть определенные виды продуктов? Или что вы неудачник, если вы это сделаете? Запишите то, что вы говорите себе.

3. Запишите добрые ответы своему внутреннему критику.

Имейте готовые ответы, которые вы можете «включить», когда слышите, что начинаете идти по знакомой дороге негативного внутреннего диалога.

4. Практикуйте такие добрые ответы себе.

Каждый раз, когда вы слышите, как негативно отзываетесь о своей еде, найдите минутку, чтобы быть добрее к себе. Попробуйте носить с собой небольшой блокнот с вашими новыми сообщениями, чтобы сверяться с ним. Помните, что в первый раз, когда вы делаете что-то по-другому, это самое сложное. Каждый раз, когда вы делаете это после этого, становится легче.

Чувство сочувствия к чужой боли присуще человеку, но оно может быть слишком тонким. Вот почему мы не чувствуем ужасных событий — и как сохранить нашу нежность и желание помочь.Прочитайте больше

  • Шэрон Бегли
  • 22 октября 2020 г.

Мишель Мальдонадо проводит нас через четырехступенчатую практику, чтобы распознавать, признавать, исследовать и сидеть с нашим естественным осознанием. Прочитайте больше

  • Мишель Мальдонадо
  • 30 ноября 2020 г.

Учитель внимательного самосострадания Стив Хикман предлагает эту мощную практику, чтобы распознать и утвердить личные ценности, которые лежат в основе наших самых сложных эмоций.Прочитайте больше

  • Стивен Хикман
  • 17 ноября 2020 г.

Марк Бертин предлагает этот вариант медитации любящей доброты, в котором мы практикуемся, делая небольшие шаги к тому, чтобы культивировать добрые пожелания даже к людям, которые нам кажутся трудными. Прочитайте больше

  • Марк Бертен
  • 9 ноября 2020 г.

4 признака того, что вы действительно сострадательный человек | Пах Денг | Измени свое мнение Измени свою жизнь

Сострадание изменит траекторию твоей жизни и жизни других

Сострадательный ли ты человек? Большинство людей думают, что сострадание — это то, что у нас есть от природы.

Но правда в том, что, как и любой другой навык, сострадание к себе и другим требует работы и практики. Вы не можете волшебным образом стать сострадательным и добрым человеком за одну ночь.

Если вы хотите быть по-настоящему счастливыми, вам нужно практиковать сострадание.

Далай-лама однажды сказал: « Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание».

В его высказываниях отражена простая истина: несмотря на распространенное мнение, что счастье зависит исключительно от вас, путь к его достижению может лежать не только в вас самих, но и в ваших отношениях и взаимодействии с другими.

Если вы хотите стать более сострадательным, научитесь развивать эти полезные привычки в своей жизни.

Сострадание к себе на самом деле является ключом к тому, чтобы стать более сострадательным человеком в целом.

Трудно чувствовать к другим людям то, чего не чувствуешь к себе.

Практика любви к себе немного отличается от самооценки, она также имеет решающее значение для борьбы с вредными привычками в других аспектах нашей жизни. Мы часто думаем, что единственный способ изменить плохое поведение — это наказать себя.

  • Не верь всему, что думаешь.
  • Прекратите сравнения.
  • Отмечайте свои победы, неважно, большие они или маленькие.
  • Примите и полюбите то, что отличает вас от других.

Но на самом деле сострадание к себе — это первый шаг к изменению любого поведения, которое вы хотите изменить. Согласно последним исследованиям, те, кто практикует сострадание к себе, более мотивированы и идут к своим целям.

«Отсутствие прощения вызывает почти все наше самосаботажное поведение» — Марк Виктор Хансен

Когда вы проявляете сострадание, вы погружаетесь в настоящий момент.

Сострадательные люди не слушают и одновременно проверяют свои смартфоны — они присутствуют, предлагая свой чуткий ответ на историю прямо перед ними.

  • Внимание к деталям — полное присутствие.
  • Развитое отношение, непредвзятое, любопытное и доброе.
  • Поймите, что ваши мысли — это не то, кто вы есть.

Это осознание имеет решающее значение для сострадания, потому что оно позволяет вам действительно сосредоточиться на других, а не на собственных размышлениях.Внимательность позволяет нам развивать другие отношения с нашими чувствами.

Чувства или мысли могут всплывать, но благодаря внимательности мы можем видеть их как проплывающие мимо облака. Не зацикливаться на своих чувствах действительно полезно для более счастливой жизни.

«Одним из самых освобождающих открытий в практике медитации является осознание того, что единственной силой, которой обладают мысли, является сила, которую мы им придаем» как эгоистичных, но часто это приводит нас к лучшему поведению по отношению к другим людям.

Один из способов сделать это — подсчитать положительные результаты. Совершали ли вы в своей жизни много сострадательных поступков или нет, скорее всего, вы были на принимающей стороне по крайней мере один или два раза.

  • Скажите близким людям, что вы их цените.
  • Мышление изменено с «Я должен» на «Я должен». Ничего не принимайте как должное.

Чуткие люди не только признают добрые дела, сделанные по отношению к ним, но и активно выражают за них благодарность.

Просто мысли о нашей благодарности другим людям делают нас счастливыми. И это замедляет и выражает те вещи, которые делают нас более заботливыми и любящими.

«Если вы хотите изменить свою жизнь, попробуйте быть благодарным. Это сильно изменит вашу жизнь». — Джеральд Гуд

Сострадательные люди знают, каково это, когда им не везет, и они помнят об этом, чтобы развить в себе более чуткий характер, будь то волонтерство или просто общение.

Сострадательные люди очень сосредоточены на внешнем, потому что они думают и чувствуют о других людях.

У них есть способность чувствовать чувства других, поэтому они очень социально связаны. В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что чувство сострадания у людей на самом деле усиливается, когда есть общая связь с другим человеком.

Это говорит о том, что сострадание, которое мы испытываем к другим, является не только функцией того, что с ними происходит: если в нашем уме возникает ассоциация между жертвой и нами — даже относительно тривиальная — сострадание, которое мы испытываем к их страданиям, значительно усиливается.

«Степень, в которой вы любите себя, определит вашу способность любить другого человека, который будет отражать в вас многие черты и качества вашей личности». — Санайя Роман

8 способов узнать, сострадательный ли вы человек | Ледилюкс

Зона без оценки

Если вы пытаетесь понять, действительно ли вы сострадательны, некоторые соображения заключаются в том, что уровень суждения не существует, а это означает, что ваше суждение о ситуации не влияет на вашу реакцию, — сказала Лиза Бахар, терапевт по вопросам брака и семьи.

Если вы сострадательны, «Вы менее склонны указывать кому-то, что делать, и больше интересуетесь их опытом. Если они спросят, что, по вашему мнению, это должно делать, то ответьте. Однако это не основная идея. Сострадание — это поиск и желание понять», — сказал Бахар.

«Вы чувствуете связь с опытом других людей, но не созависимым образом, а здоровым способом связи, когда вы человек и понимаете или хотите понять, как это должно ощущаться для них. Имея врожденное желание видеть, как они не страдают, иногда бывает больно или грустно, когда вы находитесь в присутствии того, кто переживает ситуацию, которая причиняет им боль.Это не означает, что вы принимаете на себя боль, это означает, что вы можете чувствовать связь с ними гуманистическим способом, который кажется нежным и добрым», — сказал Бахар.

Обратите внимание на то, как вы относитесь к другим

«Способ номер один узнать, насколько вы сострадательны, — это обратить внимание на то, как вы относитесь к себе, когда совершаете ошибку или сталкиваетесь с каким-то несовершенством в себе», — сказал Пози Геринг, автор книги «Следующий ты, обретая уверенность, спокойствие и мужество».

Gering предлагает метод оценки, позволяющий определить, сострадательны ли вы:

Составьте список своих личных «всегда делать» и «никогда не делать». Что происходит, когда кто-то, особенно вы, нарушаете одно из «правил»? Ваша реакция скажет вам, насколько вы сострадательны, сказала она.

Четыре общих признака

Тиффани Виджил, консультант по вопросам брака и семьи, поделилась своими четырьмя чертами, характерными для сострадательных людей:

  1. Добросовестность.Сострадательные люди тратят время на то, чтобы быть осведомленными об окружающих. Именно они улыбаются измученной маме с плачущим малышом на кассе и спрашивают, не хочет ли она пройти дальше в очереди к кассе. Они держат дверь для того, у кого руки заняты. Они останавливаются и дают конкретные указания заблудившемуся путешественнику.
  2. Непредвзятый характер. Сострадательные люди склонны рассматривать других в контексте человеческого состояния. Они не судят и не обвиняют человека в беде.Вместо этого они придерживаются понимания, что все мы переживаем трудные времена в какой-то момент нашей жизни. Например, когда сострадательный человек видит бездомного, он может подумать о путешествии, которое привело его туда, где он сейчас, вместо того, чтобы принижать или осуждать его.
  3. Эмоционально сосредоточен. Сострадательные люди, как правило, эмоционально сосредоточены. У них могут быть моменты, когда несправедливость в мире вовлекает их в эмоции отчаяния или возмущения, но они склонны возвращаться в состояние спокойного действия.Они думают, что я могу сделать, чтобы помочь в этой ситуации? Как можно изменить эту ситуацию, чтобы люди объединились?
  4. Ощущение более широкой картины. Некоторые сострадательные люди могут заниматься духовной практикой, такой как медитация, молитва или участие в религиозной общине. С другой стороны, некоторые могут вообще не быть духовными, но у них есть способ соединиться с более широким человеческим духом через искусство, музыку или общие цели. Сострадательные люди врожденно понимают связь между людьми и имеют желание улучшить человеческое состояние.

Теги: отношения, эмпатия, саморефлексия,

Образ жизни / Отношения

Определение и три элемента сострадания к себе

Что такое сострадание к себе  | Три элемента сострадания к себе   | Чем не является самосострадание  | Советы для практики

Определение сострадания к себе:

Х

Сострадание к себе на самом деле ничем не отличается от сострадания к другим.Подумайте о том, как ощущается переживание сострадания. Во-первых, чтобы иметь сострадание к другим, вы должны заметить, что они страдают. Если вы проигнорируете этого бездомного на улице, вы не сможете почувствовать сострадание к тому, насколько труден его или ее опыт. Во-вторых, сострадание включает в себя чувство, тронутое страданиями других, чтобы ваше сердце отзывалось на их боль (слово сострадание буквально означает «страдать вместе с»). Когда это происходит, вы чувствуете теплоту, заботу и желание чем-то помочь страдающему человеку.Сострадание также означает, что вы проявляете понимание и доброту к другим, когда они терпят неудачу или совершают ошибки, а не осуждаете их сурово. Наконец, когда вы испытываете сострадание к другому (а не просто жалость), это означает, что вы осознаете, что страдание, неудача и несовершенство являются частью общего человеческого опыта. — Туда, но ради удачи иду я.

Сострадание к себе предполагает такое же отношение к себе, когда вы переживаете трудные времена, терпите неудачу или замечаете что-то, что вам в себе не нравится.Вместо того, чтобы просто игнорировать свою боль с менталитетом «неподвижной верхней губы», вы останавливаетесь, чтобы сказать себе: «сейчас это действительно трудно», как я могу утешить себя и позаботиться о себе в этот момент?

Вместо того, чтобы беспощадно осуждать и критиковать себя за различные недостатки или недостатки, сострадание к себе означает, что вы добры и понимаете, когда сталкиваетесь с личными недостатками — в конце концов, кто сказал, что вы должны быть совершенными?

Вы можете попытаться измениться таким образом, чтобы стать более здоровым и счастливым, но это делается потому, что вы заботитесь о себе, а не потому, что вы бесполезны или неприемлемы такими, какие вы есть.Возможно, самое главное, сострадание к себе означает, что вы уважаете и принимаете свою человечность. Вещи не всегда будут идти так, как вы хотите. Вы будете сталкиваться с разочарованиями, будут происходить потери, вы будете совершать ошибки, сталкиваться со своими ограничениями, не соответствовать своим идеалам. Таково человеческое состояние, реальность, разделяемая всеми нами. Чем больше вы откроете свое сердце для этой реальности, вместо того, чтобы постоянно бороться с ней, тем больше вы сможете чувствовать сострадание к себе и всем своим собратьям в жизни.

Подробнее: Чем не является самосострадание

Ниже приведены три элемента самосострадания:

1. Доброта к себе против самоосуждения.

Сострадание к себе предполагает теплоту и понимание по отношению к самим себе, когда мы страдаем, терпим неудачу или чувствуем себя неполноценными, вместо того, чтобы игнорировать нашу боль или бичевать себя самокритикой. Сострадательные к себе люди осознают, что несовершенство, неудачи и жизненные трудности неизбежны, поэтому они, как правило, нежны с собой, когда сталкиваются с болезненными переживаниями, а не злятся, когда жизнь не соответствует установленным идеалам.Люди не могут всегда быть или получать именно то, что они хотят. Когда эта реальность отрицается или с ней борются, страдания усиливаются в форме стресса, разочарования и самокритики. Когда эта реальность принимается с сочувствием и добротой, человек испытывает большую эмоциональную уравновешенность.

2. Общая человечность против изоляции.

Разочарование из-за того, что все не так, как мы хотим, часто сопровождается иррациональным, но всепроникающим чувством изоляции — как будто «я» был единственным человеком, страдающим или совершающим ошибки.Однако страдают все люди. Само определение «человека» означает, что человек смертен, уязвим и несовершенен. Таким образом, сострадание к себе включает в себя признание того, что страдание и личная неадекватность являются частью общего человеческого опыта – то, через что мы все проходим, а не то, что случается только со «мной».

3. Осознанность против чрезмерной идентификации.

Самосострадание также требует сбалансированного подхода к негативным эмоциям, чтобы чувства не подавлялись и не преувеличивались.Эта уравновешенная позиция проистекает из процесса соотнесения личного опыта с опытом других людей, которые также страдают, таким образом рассматривая нашу собственную ситуацию в более широкой перспективе. Это также проистекает из готовности наблюдать наши негативные мысли и эмоции с открытостью и ясностью, чтобы держать их в осознанном осознании. Внимательность — это непредвзятое, восприимчивое состояние ума, в котором человек наблюдает мысли и чувства такими, какие они есть, не пытаясь подавить или отрицать их. Мы не можем игнорировать нашу боль и одновременно испытывать к ней сострадание.В то же время осознанность требует, чтобы мы не были «чрезмерно отождествлены» с мыслями и чувствами, чтобы нас не подхватила и не унесла негативная реактивность.

Простой способ стать более сострадательным человеком | «Лучший самаритянин» с Джейми Атеном и Кентом Аннаном

Глобальные заголовки прошлой недели вызвали горе, отчаяние и гнев. После убийства президента Гаити в прошлом месяце страна теперь пытается оправиться от землетрясения магнитудой 7,2, а также от благодати тропического шторма.

Тем временем в Афганистане боевики Талибана захватили провинции по всей стране, включая столицу Кабул. Новые лидеры описывают свой план законов шариата для страны.

Поскольку и гаитяне, и афганцы живут в условиях неопределенности и нестабильности, как христиане могут проявить сострадание, чтобы поддержать своих братьев и сестер по всему миру?

На этой неделе в блоге Better Samaritan Джон Кристофер Фрейм, доктор философии, делится своими мыслями о развитии сострадания. Ниже приведен отрывок из его нового руководства «7 дней, чтобы улучшить свою молитвенную жизнь, любить других и получать больше радости».

Сострадание связано с тем, что мы делаем. Чтобы любить людей, мы должны заботиться о них. Вот что такое сострадание. Даже если мы еще не знаем, как помогать людям или общаться с ними, мы можем хранить в своем сердце желание заботиться о них.

Наши отношения с Богом являются неотъемлемой частью нашей необходимости заботиться о других. Заботиться о других не обязательно легко. Но мы все можем с чего-то начать.

Иметь сострадание означает думать о людях и делать что-то практическое, чтобы помочь им, даже что-то маленькое.Это можно продемонстрировать в повседневных действиях, например, показать людям, что вы их цените, особенно тем, к кому другие относятся плохо.

Шаг за шагом забота и акты сострадания могут возрастать. Они начинаются с первого воплощения ваших чувств в действие. Небольшие акты сострадания имеют большое значение, помогая и ободряя людей способами, которые мы никогда не узнаем. Они также помогают нам. Делясь добротой, мы можем сделать нас счастливее.

Но что, если незнакомец, с которым вы разговариваете, ничего не отвечает или выглядит раздраженным на вас? Думайте о своих словах как о маленьком подарке, за который ничего не ждете.Человек, вероятно, чувствует себя хоть немного лучше внутри, даже если это не видно снаружи.

Внутри многих из нас идет борьба — борьба внутри нас самих с апатией и собственной эгоистичностью — когда мы сопоставляем свои желания и потребности с потребностями других. В моей книге 7 Настроек помогающего сердца: как жить в соответствии со своей верой и заботой о бедных я называю это «зверем сопротивления». Он атакует нас, когда мы думаем о том, чтобы помочь другим, например, когда решаем, сколько пожертвовать на благотворительность.Эффективное сострадание требует, чтобы мы признали эту битву и сразились с зверем сопротивления. Признание этого — даже разговор об этом — может помочь нам задуматься о том, как лучше всего позаботиться о тех, кто в этом нуждается, нуждаются ли они в эмоциональной поддержке и дружбе, в деньгах или в чем-то еще.

Быть сострадательным означает осознавать потребности других, где бы они ни жили, и предпринимать действия, чтобы удовлетворить эти потребности. Это сострадание, основанное на любви.

Ниже приведены вопросы для размышления, молитва для чтения и задание, которое поможет вам намеренно развить больше сострадания в своей жизни.

Вопросов:

  • Как то, как мы ведем себя по отношению к людям, отражает наше отношение к Богу?

  • Каким образом вы можете бороться с состраданием?

  • Как вы находите «зверя сопротивления» в своем собственном сердце?

Молитва:

Дорогой Бог, наполни мое сердце состраданием и сделай мои руки Твоими руками на Земле.Помоги мне понять, как заботиться о других и как это выглядит в моей жизни. Каждый день сияй через меня, чтобы другие могли ободряться моими словами и действиями. И помоги мне узнать, как реагировать на нужды других, где бы и кем бы они ни были. Аминь.

Вызов:

Сегодня ищите возможность поделиться с кем-нибудь Божьей любовью и миром. Это могут быть ободряющие слова незнакомцу, визит к пожилому человеку или что-то еще.Вспомните, что вы чувствовали до и после.

****

Из книги «7 дней, чтобы улучшить свою молитвенную жизнь, любить других и получать больше радости».

Джон Кристофер Фрейм — писатель и преподаватель онлайн-университета. Он жил за границей и имеет докторскую степень Оксфордского университета. Страсть Джона состоит в том, чтобы объединить свои интересы в области теологии и социальные проблемы, чтобы помочь христианам лучше понять глобальные проблемы, чтобы они могли лучше жить своей верой.Джон является автором двух книг, в том числе «7 взглядов помогающего сердца: как жить в соответствии со своей верой» и «Забота о бедных».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.