Сочувствие что это: Что такое сочувствие и сострадание? Необходимость этих качеств в современном мире

Сочинение на тему Сочувствие рассуждение 9 класс ОГЭ

Способность чувствовать заложена в нас с самого детства. Благодаря этому мы испытываем и проявляем многие качества. Одно особенное качество, которое проявляет человек — это сочувствие.

Что означает это качество? Сочувствие — это умение человека поставить себя на место другого. Способность понять чувства и обстоятельства другого человека. При этом внутри возникает острое ощущение жалости или боли по отношению к другому. Тогда мы понимаем боль другого человека. Когда человек проявляет к кому-либо сочувствие, он разделяет его участь, страдает вместе с ним или помогает ему перенести трудности. Такой человек не упускает возможности помочь людям. Именно так проявляется сочувствие.

Чтобы развить это качество, важно внимательно относиться к другим и не думать только о себе. Когда мы внимательно выслушиваем человека, то будет легче понять его проблему и поставить себя на его место. Так мы проявим одну из важнейших особенностей человека. Но сочувствие не только лишь чувство, оно заключается в делах.

Движимый чувствами жалости к другому, человек желает ему помочь и на деле проявляет добро. Сочувствие говорит о твоей заботе в действии. Все мы так или иначе проявляем сочувствие, когда видим бездомного котенка на улице под дождем, где холодно и дует ветер. Мы представляем себя на его месте и понимаем, как это неприятно оказаться в таких условиях. Понимая это, мы берем котенка домой и теперь все счастливы. А когда мы видим, как голодают дети или люди в разных странах, то у нас болит сердце. Потому что мы понимаем чувства этих людей. Вот что такое сочувствие.

Сегодня в мире все меньше людей проявляет это прекрасное качество. Многие просто сосредоточены на себе, а другие проявляют эгоизм. Кто-то считает, что проявляя сочувствие к другим, он наживет себе проблемы. Мы видим, что в современном мире так мало сочувствия. Но нужно помнить, что это глубокое качество говорит о внутреннем мире человека. Проявляя его, обязательно случиться так, что  однажды его проявят и к тебе. Всем нам хотелось бы, чтобы с нами были добры и понимали наши чувства. Поэтому проявлять сочувствие необходимо. Это еще одно замечательное качество, которое сегодня имеет огромную ценность.

Вариант 2

Каждому человеку свойственно чувствовать, каким бы черствым человек не был внешне, он тоже испытывает различные чувства и эмоции. Поэтому в какой-то степени мы живем в мире чувств и эмоций. Ведь люди регулярно чувствуют и обмениваются различными эмоциями.

Как правило, каждый заботится в первую очередь о собственных чувствах, как бы не расписывали преимущества нравственности и заботы о других, люди изначально думают сами о себе. Поэтому сочувствие является в основном достоинством и нарабатываемым качеством, которое выделяет человека из ряда других. Особенно, если речь о подлинном и искреннем сочувствии.

Например, сочувствие бывает совсем не искренним. Иногда люди внешне выражают какое-то сопереживание, но делают такое из лицемерия и поиска личной выгоды. Иногда люди на самом деле стремятся просто посмотреть на беды других людей под предлогом выражения сочувствия.

Часто люди смотрят на другого человека в беде и внешне выражают собственную скорбь, но про себя думают: «Как хорошо, плохо не мне, но кому-то другому». Такое сочувствие на самом деле является распространенным, и оно может даже становиться тонкой формой удовольствия.

Подлинное сочувствие зачастую выражается в действиях, причем они не всегда делаются открыто и не всегда так, чтобы другой человек узнал об этой помощи. В этом проявляется деликатность, которая часто сочетается с искренним сочувствием. Если человек действительно сопереживает другому, то относится к какой-либо проблеме с глубоким пониманием и его мотивацией является только поиск того как сделать другому лучше.

Поэтому, на мой взгляд, настоящее сочувствие не является пассивным и созерцательным, оно проявляется и в делах тоже. Добрые слова тоже могут быть полезным делом, которое выполняется для другого, но не всегда нужны только слова.

Подлинно сочувствующие люди всегда скромны, они не выставляют собственные чувства перед всеми, даже, зачастую, перед теми, кому сочувствуют. Секрет заключается в отношении к боли и несчастьям других людей. Они рассматривают эти факторы как собственные, а, как известно, изначально люди думают о собственных чувствах и переживаниях.

Сочувствие – ощущать чувства других как свои собственные. Не иллюзорно, а на самом деле. Возможно, в этом проявляется человечность.

Сочинение рассуждение Сочувствие

Человеку свойственны, испытывать различные чувства в той или иной ситуации. Чаще всего это первичные чувства такие как: злость, любовь, ненависть, сострадание, сочувствие и так далее. Все эти чувства объединяет одно – они это прямой способ коммуникации и выражения своих чувств.

Сочувствие является одной из фундаментальных эмоций, которая заставляет человека, проявляет сострадания по отношению к другим людям. Это является проявлением истинного альтруизма, когда человек сочувствует окружающим, и не ждёт ничего взамен на свои утешения. Эту эмоцию можно считать прекрасным примером того, что делает человека таким уникальным и отделяет его от зверей.

Сочувствуя человек, испытывает жалость к другому человеку на основе какой-то причины. Обычно этой причиной является либо материальный недостаток, физическая неполноценность, или моральные травмы. В процессе сочувствия человек старается заставить объект этого процесса почувствовать себя лучше, и забыть о своих проблемах. Именно это и является целью сочувствия как такового – помощь людям. Именно помощь людям делает сочувствие одной из самых сильных и приятных эмоций. Пусть человек даже не пытается помочь как то материально, но он всё равно может помочь либо добрым словом, либо ещё чем – то.

Человека же, который не испытывает сочувствия или сострадания можно попросту назвать пустышкой или человеком без сердца. Ведь именно сочувствие и сострадания к людям определяют человека как высокоэмоциональную личность и личность способную к эмоциональным коммуникациям. Очевидно же, что человек старающийся помочь всем и вся, на порядок лучше, чем человек, который просто пройдет, мимо посмотрев на ваши проблемы. Обычно людей сочувствующих, и способных поддержать очень ценят.

Также можно рассмотреть этот вопрос и под другим углом. Человек безмерно сочувствующих может стать просто марионеткой в руках человека, который использует слабость первого в своих целях. Поэтому, всегда и везде необходимо быть внимательным. Стараться обращать внимание на людей, которые пытаются вызвать к себе сочувствие и жалость. Обычно люди, нуждающиеся в помощи никогда об этой помощи не попросят. То есть не будут отчаянно добиваться от собеседника, каких либо моральных благ.

Также читают:

Картинка к сочинению Сочувствие

Популярные сегодня темы

  • Сочинение рассуждение Разлука

    Каждый человек всегда пребывает в разлуке с кем-то или чем-то, ведь человек ограничен. Первая разлука настигает при рождении, когда люди остаются без своего уютного «жилища» и оказываются во внешнем мире.

  • Сочинение по картине Лутфуллина Три женщины

    В сердце каждого человека, всегда найдется место для памяти и любви, к своей малой родине и в каком далеком краю мы бы не были, но всплывшие в памяти образы родного дома всегда вызывают трепетные чувства

  • Серебрякова

    Зинаида Евгеньевна Серебрякова в настоящий момент является одной из великих женщин в истории русской живописи. Она была рождена в семье архитекторов и художников, что послужило первым шагом по её творческому пути

  • Сочинение на тему Слово делом крепи 8 класс

    Нередко можно услышать от дедушек, бабушек и даже от родителей известную поговорку — «Слово делом крепи». Что она означает? То, что человек всегда должен исполнять данные им обещания и никогда не говорить просто так.

  • План рассказа Чудесный доктор Куприна 6 класс

    В основе рассказа лежит реальная история. Двое голодных мальчишек стоят перед витриной гастрономического магазина и жадно рассматривают праздничные товары.

Практика self-compassion: как и зачем сочувствовать себе?

© Scar1984 / istockphoto.com

Автор Алена Галкина

11 сентября 2018

Если в случае собственного промаха вы принимаетесь себя критиковать и ругать, остановитесь и попробуйте себе посочувствовать. По-английски это называется «self-compassion» — более продуктивный способ преодолеть стресс, вызванный неудачами.

Представьте, что вы провалили рабочий проект и из-за этого чувствуете себя разбитым. На этом моменте обычно включается самокритика: вы ругаете себя за то, что не получилось, за то, что неправильно рассчитали время, и вообще, недостаточно умные, чтобы браться за такие проекты. Дальше вам звонит друг и говорит, что вы тут ни при чем — работа была почти невыполнимой, что если не получилось сегодня — скорее всего, получится завтра, что вы — это больше, чем ваши успехи на работе.

В случае неудач эти моменты можно и нужно проговаривать себе самостоятельно — в этом и есть суть практики self-compassion, или сострадания к себе. Профессор психологии Кристин Нефф, которая посвятила изучению самосострадания больше десяти лет и теперь популяризирует эту практику, говорит, что self-compassion — это относиться к себе с большой заботой и добротой, как бы вы отнеслись к другу в случае его неудачи.

В пользу самосострадания или сочувствия к себе есть научные доказательства. Одно исследование показывает, что люди, которые тренируют сострадание к себе после развода, чувствуют себя лучше, чем те, кто ругает себя («Почему я? Почему со мной?»). Во втором говорится, что у практикующих самосострадание родителей детей с аутизмом вне зависимости от симптомов ребенка уровень стресса заметно снижен. Другие научные работы объясняют, как сочувствие к себе повышает самооценку, помогает строить отношения в парах, развивает оптимизм, любопытство и вообще делает человека счастливее. Особенно любопытны исследования, посвященные связи самосострадания и мотивации: оказывается, что самокритика и завышенные требования к себе не мотивируют к развитию — в отличие от заботливого отношения. Стэнфордский университет даже открыл специальную лабораторию, посвященную состраданию, — в университете рассматривают сочувствие как многообещающий предмет для изучения.

Self-compassion — это относиться к себе с большой заботой и добротой, как бы вы отнеслись к другу в случае его неудачи.

Мы привыкли слишком много думать над тем, что уже произошло, а если случилось неприятное, то включаем внутреннего агрессора, критикуя других или себя. В английском языке есть выражение: «Если в вас попала стрела — просто вытащите ее». Не надо ругать себя, что попались стрелку на глаза, не надо строить догадки, кто в вас стрельнул и зачем он это сделал. Просто. Вытащите. Стрелу.

Вернемся в начало и снова представим, что вы провалили рабочий проект и из-за этого чувствуете себя паршиво. Вместо того, чтобы критиковать себя, предлагаем стратегию self-compassion из шести действенных шагов.

 

Почувствуйте разницу между жалостью к себе, потаканием себе и самосостраданием

Когда человек жалеет себя, он сосредотачивается на себе и своих проблемах: «Мне плохо, никто меня не понимает и не в силах понять». Чтобы практиковать сочувствие к себе, нужно выбраться из этого кокона, где вы — центр вселенной, и посмотреть на ситуацию, как бы посмотрел на нее сторонний человек.

 

Осознайте, что вы не уникальны в своих неудачах

Листая ленту Instagram и заголовки СМИ, вы можете подумать, что вокруг успешны все, кроме вас, но на самом деле все менее драматично. Неудачи на работе или в личной жизни развивают иррациональное, но проникающее очень глубоко ощущение изоляции, как будто вы — единственный человек на земле, который только и делает, что ошибается. В реальности же ошибки совершают практически все — это легко проверить, например, позвонив другу или родным.

 

Будьте внимательным к эмоциям

Самосострадание требует аккуратного подхода к негативным эмоциям: их не надо преувеличивать, как и не надо «гасить». Идеальный вариант — непредвзято оценивать пережитый опыт, не отрицать обиду или злость. Фраза «я неудачник» станет очевидным преувеличением, в то время как «я очень опечален провалом» демонстрирует внимательное отношение к эмоциям.

© jesadaphorn / istockphoto.com

 

Проговорите слова поддержки, как будто вы обращаетесь к другу, а не к себе

На платформе психолога Кристен Нефф можно найти серию упражнений, которые развивают самосострадание: медитации, self-compassion дневник, письма к себе и так далее. Начинать знакомство с практикой самосочувствия профессор советует именно с общения с собой в том же тоне, как вы бы разговаривали с другом в случае неудачи: не ругать себя за проваленный проект, а произнести слова поддержки.

 

Развивайте сострадание к другим

Чтобы сострадать себе, нужно уметь сострадать другим, показало исследование калифорнийского университета в Беркли. Участники эксперимента, которые только что поддержали человека после его неудачи, чувствовали больше сострадания к себе после ободряющих фраз, произнесенных в адрес другого. Кроме того, что наше сочувствие поможет другому пережить тяжелый момент, сострадание делает нас лучше и на химическом уровне: когда человек чувствует боль другого, включается режим заботы, что способствует выработки окситоцина, так называемого гормона любви, и снижению уровня кортизола, гормона стресса.

 

Поймите, что кризис пройдет

Согласны, выражение о том, что все проходит, звучит немного глупо, как «все, что не делается — все к лучшему». Но кризис не бывает вечным. Показательным в этом случае может стать выступление Моники Левински на конференции TED спустя 17 лет после политического скандала с ее участием: «Любой, кто страдает от публичного позора и унижения, должен знать следующее: это можно пережить. Знаю, это тяжело, это причиняет боль и занимает много времени. Но вы сами выбираете, каким будет завершение вашей истории. Учитесь сострадать самим себе». 

«Чем сочувствие отличается от жалости к человеку? Есть ли разница?» — Яндекс.Кью

Разница только в иерархическом положении чувствующего по отношению к объекту.

Если речь о сочувствии, чувствующий находится на одной линии с человеком, наравне. Он способен мысленно поставить себя на место этого человека и не просто представить, а пережить то, что сейчас переживает другой. Это эмпатия весьма высокого уровня. Сочувствие толкает людей помогать другим так же, как они хотели бы, чтобы помогли им самим в подобной ситуации, продолжая уважать человека, попавшего в беду, и стараясь спасти его самоуважение. Чаще всего это чувство появляется, если человек понимает или интуитивно считывает мотивы, толкнувшие другого человека на действия, которые привели его к этой ситуации, и ему кажется, что в подобной ситуации он сам поступил бы точно так же. А иногда человек принимает другого таким, какой он есть, и допускает мысль, что его личностные особенности не позволили ему поступить иначе. В любом случае, сочувствие не унижает, а дает облегчение и чувство принятия и защищенности. К примеру, мужчина разделяет панику лучшего друга по поводу увольнения с работы и не осуждает его за то, что тот уже третий день приходит к нему напиться — наоборот, выслушивает, искренне поддерживает, пытается помочь. Из сочувствия человек может не только морально поддержать друга, чей сын попал в тюрьму из-за драки с ментом, но и помочь финансово, скрыть от общих знакомых то, что произошло. Или, например, женщина разделяет с подругой ее переживания из-за ссор на работе, эмоционально вовлекаясь в ситуацию и полностью понимая чувства подруги. Сочувствие помогает хранить секрет, который просили не разглашать.

Чувствующий жалость ставит себя выше другого человека. Речь об эмпатии тут не идет. Тот, кто чувствует жалость, рассматривает другого как униженное существо, беспомощное, иногда даже никчемное, неудачника от природы, и помогая ему, идет на «милость к падшим». Бытовой пример: родители, которые жалеют сына, подсевшего на наркотики. Они подсознательно принимают тот факт, что их ребенок — несамостоятельный глупый человек, недоразвитая личность, которая не способна сама справляться со своими проблемами, и смотрят на его страдания сверху вниз. Но при этом они все равно пытаются ему помочь — оплачивают лечение, водят его к психотерапевту, пытаются наставлять. Жалость может почувствовать разумная адекватная женщина к своей подруге, которая прибежала к ней в слезах и рассказывает, что залетела от женатого любовника, а тот ее бросил. Она из жалости соглашается дать ей денег на аборт, не ожидая даже, что подруга их вернет. Сочувствие тут возможно, но все зависит от людей — именно по этой причине мы подсознательно знаем, кто может понять нашу проблему, а кто — нет, к кому можно идти за поддержкой, а к кому нельзя. Жалость иногда испытывает женщина, живущая с пропащим алкоголиком, и это чувство приподнимает ее в собственных глазах, добавляя ее жизни оттенок святости. Жалость человек испытывает иногда, когда собирается убить ужа, невинно греющегося на солнышке, и все-таки решает его пощадить.

Сочувствие и эмпатия в UX

Профессионалы в области пользовательского опыта (User Experience, UX) всегда должны представлять интересы своих пользователей. Делать это они могут, только если понимают их. Понимание означает наличие эмпатии по отношению к людям, использующим ваш продукт или услугу.

Пытаясь добиться эмпатии (empathy), многие команды ошибочно используют вместо нее сочувствие (sympathy), считая данные понятия взаимозаменяемыми, хотя они имеют разные значения. В итоге истинное понимание не появляется, и решить реальные человеческие проблемы не представляется возможным.

Цель данной статьи — помочь вам осмыслить существующие огрехи вашего UX и понять, не подменяете ли вы эмпатию сочувствием.

Содержание статьи

Что такое сочувствие?

Что такое эмпатия?

Спектр эмпатии

Как реализовывать эмпатию в UX

1. Используйте качественные методы исследований
2. Помните о нуждах разных групп пользователей
3. Привлекайте команду к контактам с реальными пользователями
4. Демонстрируйте видеоролики с поведением пользователей всем заинтересованным лицам
5. Создавайте карты эмпатии
6. Инвестируйте в команду, отражающую демографическое и культурное многообразие
7. Внедряйте эмпатию в принципы дизайна

Заключение

Что такое сочувствие?

Сочувствие — это зачастую реакция (в форме сожаления или сопереживания) на неприятности или затруднительное положение другого человека. В отличие от эмпатии, сочувствие не предполагает схожих точек зрения или эмоций; выражение лица, как правило, отражает заботу и обеспокоенность, но не передает глубокие душевные переживания.

В UX сочувствие сводится к пониманию того, что пользователь столкнулся с представляющим сложность сценарием, задачей или путем. Наличие в нас сочувствия еще не значит, что мы примерили его ситуацию на себя и почувствовали его боль и недовольство. Например, когда мы разрабатываем доступный для слепых или плохо видящих людей дизайн лендинга, мы проявляем сочувствие, так как распознаем стоящие перед ними сложности:

  • «Им будет сложно потреблять контент, если они не увидят инфографику».
  • «Данный шрифт довольно мелкий и слишком светлый. Кому-то он может показаться неудобным для чтения».
  • «Навигация по сайту с помощью скринридера будет трудной».

Наличие сочувствия, конечно, предпочтительнее полного отсутствия понимания. Лучше сочувствовать пользователям, чем ненавидеть их за их особенности. Однако истинная суть дизайна заключается не в том, чтобы быть милыми с пользователями, а в том, чтобы давать им возможности и инструменты, которые будут делать их сильнее. Именно поэтому не рекомендуется сопровождать сообщения об ошибках длинными, сложными текстами. Цель таких служебных сообщений — быстро исправить ошибку и позволить пользователю идти дальше.

Читайте также: Как стать действительно клиент-ориентированной компанией?

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это шаг вперед по сравнению с сочувствием, явление более сложное по своей природе.

Эмпатия — это способность полностью понимать, отражать и разделять чувства, потребности и мотивации другого человека.

В UX эмпатия позволяет нам понимать не только мгновенные разочарования пользователей, но и их надежды, страхи, возможности, ограничения, аргументацию и цели. Она позволяет нам больше погрузиться в понимание аудитории и создавать решения, не только удовлетворяющие потребности, но и в целом улучшающие жизнь за счет устранения ненужной боли или трения. Обладая эмпатией, вы будете не просто разрабатывать доступный веб-сайт или продукт: вы станете использовать скринридер с повязкой на глазах, чтобы убедиться, что у вас получается завершать задачи.

  • «Так, у меня не получается разобраться в сайте».
  • «Это намного сложнее, чем я думал».
  • «Буду бороться за все необходимые изменения».

Спектр эмпатии

Нельзя точно отметить, где сочувствие переходит в эмпатию. Отношения между двумя понятиями варьируются в спектре от жалости (наименее вовлекающая версия сочувствия) на одном конце до сопереживания (более вовлекающий вариант) на другом. 

Спектр эмпатии включает жалость («Мне жаль тебя»), сочувствие («Я тебе сочувствую»), эмпатию («Я чувствую вместе с тобой») и сопереживание («Ты вдохновляешь меня на действия»). Вертикальная ось схемы отражает усилие, а горизонтальная — степень понимания и вовлеченности. Жалость и сочувствие требуют минимального усилия, в то время как эмпатия и сопереживание подразумевают усилие для понимания и вовлечение для позитивного обмена

Жалость — это чувство дискомфорта от плохого положения другого человека, зачастую она имеет покровительственный, отеческий, снисходительный подтекст. В жалости скрывается идея о том, что ее объект не заслуживает своего несчастья и, более того, неспособен его предотвратить. Жалость — наименее вовлекающее чувство.

Находящееся с обратного конца спектра сопереживание, напротив, вовлекает больше всего. Оно служит призывом к действию, произошедшем из эмпатии: наше понимание мыслей или чувств другого человека дает нам толчок, рождает в нас желание или напоминает о долге помочь и изменить ситуацию к лучшему.

Читайте также: Эмпатия к клиентам — ключ к успешному маркетингу

Как реализовывать эмпатию в UX

1. Используйте качественные методы исследований

Внедрение эмпатии в пользовательский опыт начинается с исследований. Отставьте в сторону свои амбиции и предположения и погрузитесь в беспристрастный анализ. Качественные методы — интервью с пользователями, когнитивное картирование, дневниковые исследования — позволяют нам глубже проникнуть в особенности поведения, мотивации и забот нашей конечной аудитории.

Задавайте вопросы с открытой концовкой, просите пользователей объяснять вам отдельные моменты их пути. Участники экспериментов нередко открывают удивительные интеллектуальные модели, стратегии по разрешению проблем, делятся своими надеждами и фобиями. Спрашивайте:

  • «Что делает вас счастливым?», а не «Вы счастливы?»
  • «Как ваша семья повлияла на вас?», а не «Близки ли вы с семьей?»
  • «Что делает вас сильнее?», а не «Расскажите о ваших слабостях»

Практикуйте эмпатию во время исследования. Вы не знаете, через что проходят люди и что повлияет на их память или будет для них трудным.

2. Помните о нуждах разных групп пользователей

Сделайте доступность частью вашего брендинга. Этот подход позволит вам проверить свои предположения и изучить потенциальные возможности для улучшения взаимодействия с конечными пользователями. Прибегайте к помощи известных организаций, государственных органов или местных учебных центров, чтобы найти участников с ограниченными возможностями.

3. Привлекайте команду к контактам с реальными пользователями

Все участники команды и заинтересованные лица должны присутствовать во время тестирований. Это значительно увеличивает потенциал эмпатии и результативность исследований. Видеть значит верить. А видеть и взаимодействовать с пользователем вживую еще полезнее.

Прежде чем дойдет до приглашения коллег на пользовательское тестирование, вам потребуется время, чтобы убедить команду или начальство в важности UX-исследований. Пусть все знают, насколько глубоким должен быть пользовательский дизайн и чего вы можете достигнуть с помощью тестов: сэкономленное время, минимальные переделки и продукт, решающий реальные пользовательские задачи.

Делайте записи с пользовательских сессий и публикуйте их так, чтобы члены вашей команды могли просматривать их самостоятельно, если им не удалось понаблюдать за процессом вживую.

4. Демонстрируйте видеоролики с поведением пользователей всем заинтересованным лицам

Дополните свои выводы и рекомендации видео, показывающими, как пользователи на самом деле выполняют задачи. Это придаст убедительности вашим аргументам, и вы создадите эмпатию к своей аудитории. Убедитесь, что в видеороликах вы демонстрируете людей с разным опытом, демографическими данными и различными способностями.

5. Создавайте карты эмпатии

Карты эмпатии улавливают эмоции, надежды и страхи пользователей и объединяют сведения о них в одном месте. Карты помогут вам обнаружить пробелы в ваших текущих знаниях и определить типы исследований, необходимых для их устранения.

Самое важное — карты эмпатии делают других более внимательными по отношению к пользователям, они служат направляющей в проекте и защищают его от предвзятости или необоснованных предположений. Эмпатия — сложный навык, и карты снижают риск подхода ко всем с одинаковыми мерками.

6. Инвестируйте в команду, отражающую демографическое и культурное многообразие

Принцип «вы не пользователь» уже давно стал клише, но на самом деле он не теряет актуальности. Это часть человеческой психологии — полагать, что другие думают и ведут себя так же, как мы. Если все в вашей команде являются мужчинами моложе 30 лет, имеющими опыт работы с технологиями, то вы получите дизайн, косвенно отражающий предпочтения данной группы пользователей.

Нанимайте людей с различным опытом и демографией. Это не гарантирует сопереживания пользователям, но, по крайней мере, станет первым шагом в правильном направлении. Разнообразие должно пониматься широко и распространяться в том числе на опыт, навыки и менталитет, приобретенные и развивающиеся в течение жизни каждого сотрудника. Все это относится к так называемому «приобретенному многообразию». В широком смысле, приобретенное многообразие — это опыт человека в мире и его культурные привычки, накопленные в течение длительного периода времени.

7. Внедряйте эмпатию в принципы дизайна

Внутри своей многоликой команды создайте правила, поощряющие эмпатию. Каждый вопрос должен иметь намерение и место в системе приоритетов. Не нужно задавать пользователю все возможные вопросы (некоторые из них могут вызывать неловкость или неудобство, пробуждать плохие воспоминания и т.д.).

Поработав со своей командой, вы уже будете иметь хорошее представление о том, какие ошибочные предположения она склонна делать. Создайте точные руководящие принципы, помогающие держать под контролем слабые места, особенно когда речь идет об эмпатии. Например, если ваша команда не склонна менять дизайн, не подходящий для конкретных пользователей, рассмотрите возможность введения правила, которое исправит это поведение. Оно может звучать так: «Каждый дизайн должен быть протестирован с разными видами пользователей из нашей целевой демографической ниши». Вместо того, чтобы говорить «Необходимо утвердить дизайн в соответствии с…», говорите «Важно узнать, что работает, а что не очень подходит пользователям и почему».

Читайте также: Как визуализировать результаты маркетинговых UX-исследований

Заключение

Эмпатия — это обязательное условие хорошего UX. Это мост между нами и сознанием пользователей, а также наш серьезный профессиональный капитал. Благодаря эмпатии у нас появляется намерение, мы вносим ясность, расставляем акценты, выступаем на стороне пользователей и ставим под сомнение свои предположения.

Высоких вам конверсий! 

По материалам: nngroup.com

25-04-2019

Сочувствие к себе и психотерапия【 Консультация психолога 】

Основная информация

Идея «сочувствия к себе» уходит корнями в восточную философию Буддизма и является одним из его ключевых понятий. Термин «сочувствие» (karunaa, санскр.) означает сопереживание людям и другим живым существам. Согласно формулированию, предложенному одним из ведущих экспертов темы «сочувствия к себе» доктором наук, Кристин Нефф, «сочувствие к себе — это быть открытым и чутким к собственному страданию, испытывать чувство заботы и доброты к себе, иметь доброжелательное отношение к собственному несовершенству и неудачам, и понимать, что личный опыт является частью общечеловеческого опыта» [21]. И хотя термин «сочувствие к себе» происходит из Буддизма, однако, будет справедливым отметить, что о доброжелательном отношении и любви к себе и другим людям идет речь как в Христианстве, так и в других религиозных традициях.

Сочувствие к себе и психотерапия

В процессе развития психологии как науки было замечено, что достижение состояния счастья и удовольствия от жизни сильно зависит от того, как человек относится к себе, может принять себя таким какой он есть, со слабостями и уязвимостью, не критиковать себя за ошибки и неудачи. Именно поэтому и появился подход, который культивирует сочувственное, доброжелательное отношение к себе.
Достаточно глубоко идею «сочувствия к себе» развили британский клинический психолог, профессор Пол Гилберт (Paul Gilbert) и американский психолог, доктор наук, Кристин Нефф (Kristin Neff). Терапия, сфокусированная на сострадании была разработана Полом Гилбертом в ответ на наблюдение, что многие пациенты проводили много времени в плену у чувства стыда и самокритики. Фундаментальная идея терапии, сфокусированной на сострадании, такая, — человеческое тело и мозг были сформированы в процессе эволюции для того, чтобы функционировать определенным образом, который мы не выбираем, и соответственно это не является нашей виной. Поэтому целью терапии является помощь людям в развитии умения эмпатично реагировать на собственные потребности, обучение неосуждающему доброжелательному отношению к себе путем вовлечения в сочувствующее поведение.

Исследовательница Кристин Нефф говорит о том, что «сочувствие к себе» состоит из трех взаимосвязанных компонентов: доброта к себе, или доброжелательное отношение к себе, в отличие от резкой критики; ощущение себя частью человечества, осознание того, что мы связаны с другими людьми, которые часто испытывают те же трудности, что и мы; осознанность (mindfulness), в тяжелые периоды жизни попытки быть сфокусированным, и, с одной стороны не отталкивать от себя болезненные чувства и мысли, а, с другой стороны, не дать им себя поглотить [21].

«Вместо того, чтобы безжалостно судить и критиковать себя за различные недоработки, сочувствие к себе означает, что Вы проявляете доброту и понимание к себе, когда сталкиваетесь с личными неудачами — в конце концов, кто сказал, что вы должны быть совершенным?» [2].

Использование сочувственного отношения к себе влияет на наше эмоциональное благополучие. И этот факт был подтвержден исследованиями. Результаты анализа, охватившего данные 14 исследований, указывают на обратную связь между сочувствием к себе и психопатологией (а именно симптомами депрессии, тревоги и стресса) [14]. Другие результаты исследований со взрослыми указывают на то, что сострадание к себе связано со многими факторами, включая получение большего удовольствия от жизни [21], счастьем [10], оптимизмом, положительными эмоциями, мудростью, эмоциональным интеллектом, стрессоустойчивостью, навыками коупинга, мотивацией к самосовершенствованию и общим психологическим благополучием. [3].

В то же время, использование сочувствия к себе связано со снижением уровня самоосуждения, депрессии, тревоги, руминации, подавления собственных мыслей, перфекционизма и тенденций к расстройствам пищевого поведения. [16] [6] [7] [12] [17] [18] [19]

Методы

«Сочувствие к себе»

Способность к сочувствию есть у каждого человека, однако некоторым людям достаточно трудно представить, как можно сочувственно относиться к себе и к другим. Для того, чтобы развить навыки сочувствия можно использовать различные техники и упражнения.

Вот некоторые из них:

1.    Дневник Сочувствия к себе. В этом дневнике Вы можете записывать ситуации, которые заставили Вас чувствовать вину, стыд или самоосуждение. Попробуйте в каждой ситуации сфокусироваться не на том, чтобы осуждать себя, а на том, чтобы поддержать. Например, если Вы не выдержали и накричали на своего ребенка, то в дневнике Вы можете записать: «Ты не удержалась, я понимаю. Сегодня был тяжелый день, тебе надо отдохнуть. Попробуй быть более чувствительной к потребностям ребенка в следующий раз.»
2.    Ласковое прикосновение. В стрессовой ситуации может помочь ласковое прикосновение. Наша кожа — очень чувствительный орган, и исследования подтверждают, что физическое прикосновение способствует высвобождению гормона окситоцина и активирует парасимпатическую нервную систему, что позволяет нам чувствовать себя более безопасно и спокойно.
3.    Письмо себе. У каждого из нас есть представление о себе. И, конечно, мы видим в себе и сильные стороны и уязвимость. Представьте, пожалуйста, друга, который Вас безусловно принимает и любит. Попробуйте написать письмо себе от имени этого друга.
4.    Сочувствие себе в тяжелые времена. Когда Вам трудно, и Вы переживаете страх, тревогу, стыд или иные эмоции, почувствуйте эти эмоции в теле и успокойте себя словами: «Это момент страдания. Страдание – это часть жизни. В этот момент я хочу быть добрым и сочувствующим к себе, я так в этом нуждаюсь сейчас».
5.    Разговор с «внутренним критиком». Попробуйте заметить, какие слова Вы говорите себе, когда недовольны собой? Каков тон вашего голоса? Успокойте своего критика словами «понимаю, что ты переживаешь за меня, но может мое Сочувственное Я может сказать несколько слов?» Переформулируйте слова критика в дружелюбные слова, например, в такие: «сейчас я чувствую заботу, сострадание и любовь к себе».
6.    Как бы Вы относились к своему другу? Представьте, что Ваш близкий друг переживает не лучшие времена. Какие слова бы Вы ему сказали? Каким тоном голоса? Что бы сделали? Запишите это. Теперь подумайте о ситуации, когда Вы сталкиваетесь с проблемами. Какие слова Вы говорите себе? Каким тоном? Запишите их. Теперь сравните эти две записи. Есть ли разница? Как Вы думаете, почему? Теперь запишите, как бы изменилась Ваша жизнь, если бы Вы относились к себе как к близкому другу.
7.    Медитации с инструктором. Есть различные виды медитаций, развивающих сочувственное отношение к себе. Один из видов, — это Loving-Kindness Meditation. [2].

Применение в когнитивно-поведенческой терапии

Одними из распространенных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия являются проблемы депрессии и низкой самооценки. Особенность депрессии — это негативные автоматические мысли о себе, других людях, о будущем. Низкая самооценка связана с укоренившимися дисфункциональными глубинными убеждениями о себе, которые могут звучать как «я недостойный любви, неценный», «я неудачник» «я хуже других» и т. д. Эти глубинные убеждения усиливаются и поддерживаются «внутренним критиком», осуждающим голосом внутри, который часто становится препятствием к достижению устойчивых изменений.

Методы сочувствия к себе становятся эффективным антидотом к осуждающему голосу и могут применяться вместе с когнитивными, экспериентальными и поведенческими техниками когнитивно-поведенческой терапии. Методы сочувствия к себе хорошо сочетаются с техниками Майндфулнес (Майндфулнес — это состояние доброжелательного восприятия текущего момента, которое поддерживается благодаря культивированию особого способа удержания внимания с открытостью к тому, что есть. [11].)

Исследования показали, что люди, которые страдали депрессией, через одну неделю применения техник сочувствия к себе почувствовали улучшение состояния, которое сохранялось на протяжении 3 месяцев после применения техник, а также чувствовали себя более счастливыми в течение 6 месяцев после применения техник, независимо от уровня счастья до начала их использования. [23].

Выводы

Пожалуй, мало есть людей, которые не слышали о «внутреннем критике». Внутренний критик – самоосуждающий голос, который причиняет психологическую боль и может приводить к психопатологии. Самокритика, самоосуждение, к сожалению, являются достаточно распространенными феноменами.
Вместо самокритичного осуждающего отношения современная психология предлагает развивать неосуждающее и доброжелательное отношение к себе — сочувствие к себе.
Исследования подтверждают, что использование сочувствия к себе связано со снижением уровня самоосуждения, депрессии, тревоги и повышением уровня стрессоустойчивости, счастья и общего психологического благополучия.

Ссылки и литература

1. https://www.compassionatemind.co.uk
2. https://self-compassion.org/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4351754/
4. https://positivepsychology.com/self-compassion-research/
5. https://cbtpsychology.com/self-compassion/

6.    Adams, C. E., & Leary, M. R. Promoting Self-compassionate Attitudes toward Eating Among Restrictive and Guilty Eaters. Journal of Social and Clinical Psychology.
7.    Gilbert P & Irons C. (2005). Focused therapies and compassionate mind training for shame and self-attacking. In, P. Gilbert (ed). Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy . London: Routledge.
8.    Gilbert P. Compassion focused therapy: the CBT distinctive features series. London, United Kingdom: Routledge; 2010.
9.    Gilbert, P., Baldwin, M., Irons, C., Baccus, J. & Clark, M. (2006). Self-criticism and self-warmth: An imagery study exploring their relation to depression. Journal of Cognitive Psychotherapy: An International Quarterly.
10.    Hollis-Walker L, Colosimo K. Mindfulness, self-compassion, and happiness in non-meditators: A theoretical and empirical examination. Personality and Individual Differences. 2011
11.    Kabat-Zin J., Massion A. O., Kristeller J., Peterson L.G., Fletcher K.E., Pbert L., Lenderking W., Santorelli S.F. 1992 Effectiveness of a meditation-based stress reduction program in the treatment of anxiety disorders. American Journal of Psychiatry
12.    Leary MR, Tate EB, Adams CE, Batts Allen AB, Hancock J. Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology. 2007
13.    Leary, M. R.; Tate, E. B.; Adams, C. E.; Allen, A. B.; Hancock, J. (2007). «Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly». Journal of Personality and Social Psychology.
14.    MacBeth A, Gumley A. Exploring compassion: A meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology. Clinical Psychology Review. 2012
15.    Neff, K. D. Germer C. “The Self Compassion Workbook” 2018
16.    Neff, K. D. (2003). «The development and validation of a scale to measure self-compassion». Self and Identity.
17.    Neff, K. D.; Hseih, Y.; Dejitthirat, K. (2005). «Self-compassion, achievement goals, and coping with academic failure». Self and Identity.
18.    Neff, K. D.; Kirkpatrick, K.; Rude, S. S. (2007). «Self-compassion and its link to adaptive psychological functioning». Journal of Research in Personality.
19.    Neff, K. D.; Rude, S. S.; Kirkpatrick, K. (2007). «An examination of self-compassion in relation to positive psychological functioning and personality traits». Journal of Research in Personality.
20.     Neff K. Self-compassion: the proven power of being kind to yourself. New York, NY: HarperCollins; 2015.
21.    Neff KD. Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity. 2003
22.    Shapiro, Shauna L.; Brown, Kirk Warren; Biegel, Gina M. (2007-01-01). «Teaching self-care to caregivers: Effects of mindfulness-based stress reduction on the mental health of therapists in training». Training and Education in Professional Psychology.
23.    Shapira, Leah B.; Mongrain, Myriam (2010-09-01). «The benefits of self-compassion and optimism exercises for individuals vulnerable to depression». The Journal of Positive Psychology.

Зачем человеку сочувствие и сострадание. Зачем нужны сострадание и сочувствие? Сочувствие

Такие чувства, как сострадание и сочувствие очень важны в жизни каждого отдельного человека и общества в целом. Без них трудно представить себе современный мир, наверное, он был бы очень жестоким и несправедливым. Такие понятия как сострадание и сочувствие подразумевают умение сопереживать чужому горю, желание помочь совершенно незнакомому, но нуждающемуся в помощи человеку. Эти светлые чувства необходимо воспитывать в каждом человеке с раннего детства на примерах из жизни. Тема сочувствия и сострадания не перестаёт волновать писателей и поэтов, они олицетворяют эти качества, посвящают им целые произведения.

В своём рассказе «Кусака» Леонид Андреев затрагивает тему любви к братьям нашим меньшим, к животным, а точнее – к собаке. В этом рассказе мы наблюдаем за тем, как изменяется характер Кусаки, когда к ней проявляют сострадание, пусть даже это происходит кратковременно. Озлобленная на весь мир и кусачая собака со временем стала добрым преданным другом. Автор пишет об этом превращении так: «Всей своей собачьей душой расцвела Кусака». Но счастье её длилось недолго. Девочка, получив любовь и преданность собаки, бросила её и даже не попрощалась. Так Кусака снова осталась одна. Мне кажется, что после этой встречи у неё вообще не останется никакого доверия к людям. Но нельзя во всём винить маленькую девочку. Я думаю, ей непросто было расставаться со своим четвероногим другом. Это был первый поучительный урок сострадания в жизни девочки. Хочется верить, что он оставит след в её душе и, когда девочка вырастет, она не сможет пройти мимо нуждающегося в помощи животного или человека. Очень страшно то, что среди нас есть люди, для которых сочувствие и сострадание – это пустые слова.

На главного героя из рассказа Андрея Платонова «Юшка» не повлияло то, что все окружающие его люди, как дети, так и взрослые, всячески унижали и оскорбляли его. Юшка, не смотря ни на что, оставался человеком, он сохранил в себе те чувства, которые по отношению к нему никогда не проявлялись. Он терпел все побои и оскорбления и не озлобился по отношению к людям, этот герой верил в чудо. Это «чудо» должна была совершить девочка, которая хотела стать врачом. Юшка старался помогать ей и сохранял веру в то, что именно в её силах в будущем вылечить его. В этом рассказе меня поражает равнодушие взрослых по отношению к детям, взрослые даже не пытаются воспитать в детях такие качества как милосердие, доброта, сочувствие и сострадание.

Я считаю, что человеку, как существу, живущему в обществе, очень важно уметь и хотеть помочь в трудную минуту как своим близким, так и совершенно незнакомым людям. Ведь каждый из нас надеется, что если он окажется в трудной ситуации, то ему обязательно помогут.

Вместе со статьёй «Сочинение на тему «Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание?», 7 класс» читают:

В современном мире мало кто задумывается о том, что такое сочувствие. Ритм жизни, стресс, нестабильная экономическая ситуация и другие жизненные неурядицы заставляют человека думать о себе и своем благополучии. Подобная ситуация может привести к разложению общества и разрушению традиционных устоев, поэтому нельзя забывать о подобных человеческих качествах.

Сочувствие — что это?

Сочувствие — одно из важнейших , выражающее чувство переживания по поводу какой-либо ситуации или положения. Для чего нужно сочувствие? Оно дозволяет личности понимать чужие эмоции и оставаться человеком. Такое состояние может быть основано на следующих принципах:

  • привязанности;
  • понимании;
  • уважении.

Зачастую подобные эмоции выражают сопереживание другому человеку. Они могут выражаться по-разному:

  • нужными или нежными словами;
  • ободряющими действиями;
  • физической или материальной помощью.

Умение сочувствовать – хорошая , важно делать это вовремя и не быть навязчивым, так как порой возникают накаленные ситуации, при которых данный «жест» будет лишним и высока вероятность, что сочувствие нанесет психологический урон индивиду. Поэтому так важно искренне и в уместный момент проявлять рассматриваемое эмоциональное состояние.


Чем отличается сочувствие от сострадания?

Понимание того, что такое сочувствие и сострадание, будет полезным для развития характера и личности. Это похожие понятия, выражающие чувство сопереживания к другому человеку. Их отличие заключается в том, что сочувствие разрешает не только понять ситуацию, но и прочувствовать эмоции другого. Сочувствие и сострадание в равной степени должны присутствовать в жизни общества, иначе оно станет черствым и безразличным к окружающему миру.

Жалость и сочувствие — в чем разница?

Еще одно похожее понятие – жалость. Она проявляется в виде того же сопереживания, но без эмоциональной окраски, без переживания тех же эмоций и чувств. Иногда чувство жалости не сопровождается желанием поучаствовать в проблеме человека, а выражается только добрыми, ободряющими словами. В большинстве случаев, выражая жалость, человек передает свои чувства по отношению к другому, а не переживает чужие. Сочувствие и жалость в целом похожи по смыслу, но имеют разный подтекст.

Сочувствие — это хорошо или плохо?

Многие задаются вопросом, нужно ли людям сочувствие? Ответов на данный вопрос может быть два, и каждый из них имеет свое объяснение:

  1. Сочувствие необходимо, потому что оно укрепляет социальные связи в обществе, разрешает людям оставаться людьми и проявлять свои эмоции. Сочувствуя, мы показываем, что человек нам не безразличен.
  2. Если человек расстроен, то сочувствие может еще больше расшатать его душевное состояние, усилить проявление негативных эмоций и усугубить ситуацию. В данном случае сочувствие будет лишним.

Из рассматриваемых ответов можно сделать вывод, что сочувствие необходимо в определенные моменты в зависимости от ситуации и эмоционального состояния человека, к которому оно направлено. Важно не переусердствовать и знать, когда проявление такого эмоционального состояния будет уместным, чтобы поистине помочь человеку, а не напротив, усугубить положение.

Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание?

Очень сложный, немного философский вопрос — нужно ли сочувствие и сострадание людям? Большинство людей, скорее всего, скажут, что нужно. Подобные качества – проявление заботы, небезразличного отношения. О них важно донести детям при их воспитании и формировании личности. Постоянно получая порцию эмоций сострадания и сочувствия, человек может требовать их все чаще и чаще – он привыкнет к или будет ждать постоянного решения своих проблем. Он может манипулировать своим состоянием для достижения целей. Поэтому не зря существует выражение «все хорошо в меру».

Как научиться сочувствовать?

Ответ на вопрос о том, как выразить сочувствие, будет зависеть от конкретной ситуации. Важно уметь правильно и своевременно сочувствовать. Человеку необходимо показать, что его поняли, разделили его переживания, но при этом дали силы для выхода из сложившейся ситуации. Зачастую требуется:

Для более полного и глубокого понимания смысла данного термина можно обратиться к некоторым книгам, как взрослым, так и детским. Например:

  1. Книга автора Рут Миншулл «Как выбирать своих людей» повествует о том, на что можно обращать внимание при знакомстве с людьми и как выбрать тех, кого можно впоследствии назвать «своими». В книге есть отдельная глава, посвященная понятию сочувствие.
  2. Алекс Кабрера «Феи рассказывают о сочувствии» — отличная книга, дающая возможность донести до ребенка смысл данного понятия и научить его в нужные моменты проявлять сочувствие.

Книги о сочувствии и сострадании позволяют людям стать более открытыми и добрыми, научить детей быть неравнодушными в некоторых ситуациях. Периодически напоминая себе о том, что такое сочувствие, и что иногда без него никак не обойтись, можно сделать мир лучше. Проявление подобного чувства, наряду с состраданием и взаимопомощью, ведет к сплочению общества, налаживанию социальных отношений внутри него, поддержанию традиций и связи поколений. Это важно для развития полноценного, зрелого, стабильного общества.

Сострадание является одним из лучших качеств человеческой натуры. Оно позволяет видеть боль окружающих людей и не оставаться равнодушным. С детства родители пытаются объяснить нам, почему важно сострадать другому человеку. Разберемся, что значит это качество.

Понятие

Сострадание — это эмоциональное чувство, проявляемое нами к другому живому существу. Это не обязательно должен Мы можем сострадать бездомной кошке или собаке, диким животным, птицам и даже насекомым. Таким образом, мы пытаемся понять несчастье другого и становимся к нему ближе.

Сострадание — это сопереживание, жалость, которые испытывает человек по отношению к тому, кто оказался в тяжелых жизненных условиях. Оно может быть выражено в форме моральной поддержки или в виде оказания реальной помощи.

Как выражается

Каждый человек проявляет сострадание по-своему. избирательно и напрямую зависит от нашего отношения к тем или иным людям или животным. Человека трогает боль небезразличного ему существа.

Для нашей психики сострадание является тяжелой нагрузкой. Видя чье-то несчастье, мы начинаем сильно переживать и расстраиваться. Иногда настроение может испортиться на долгое время, что выведет человека из привычного состояния. Особо впечатлительные натуры, испытывая сострадание, впадают в депрессию.

Не всегда эмоциям надо давать выход. Почему? Важно сострадать другому, но при этом не следует забывать о своем душевном спокойствии. В нашем мире каждый день происходит множество несчастий. Однако стоит помнить и о радостных моментах, которые помогают жить с надеждой на лучшее.

В чем польза сострадания

Люди, умеющие сопереживать, намного богаче в духовном плане, нежели те, кто остается безучастным к проблемам окружающих. У человека, который испытывает подобные эмоции, постепенно повышается самооценка, что сказывается на его настроении. Вот почему важно сострадать другому.

Переживания, которые испытывает человек при виде несчастья, подталкивают его к обдумыванию причины возникновения беды и поиску выхода из трудной ситуации. Таким образом, сострадание позволяет развить инстинкт самосохранения, который будет оберегать человека. стараются сделать все, чтобы не допустить в своей жизни подобного несчастья.

Почему важно уметь сострадать другому

Человек, на долю которого выпадает несчастье, нуждается в поддержке. Очень часто люди говорят, что они сильные и могут справиться с проблемами самостоятельно. С одной стороны, такая позиция помогает закалить характер. Однако участие постороннего человека способствует появлению у несчастного сил, необходимых для преодоления жизненных неурядиц. Поднимается настроение, когда понимаешь, что ты не одинок, твоя проблема трогает окружающих, а значит, и справиться с ней будет легче.

Не зря говорят о том, что, если поплакаться в жилетку, станет легче на душе. Почему? Важно сострадать другому, чтобы эмоциональная нагрузка, которую испытывает человек, переживая трудности, находила выход. Разговор с кем-нибудь о своих бедах и проблемах помогает не только сбросить груз с души, но и самому проанализировать ситуацию и попробовать найти выход.

Как правильно сострадать

Сочувствие не всегда может идти во благо человеку, на которого оно направлено. Слишком частое чрезмерное сострадание способно вызвать у некоторых жалости к себе, когда кажется, что мир несправедлив. А это может привести к смирению с трудностями и нежеланию их преодолевать. вы только навредите. Вот почему важно уметь сострадать другому так, чтобы это имело положительный итог.

Показывая человеку свое участие в его проблемах, нужно дать ему выговориться и постараться понять причину его беды. Если вам кажется, что ситуацию можно разрешить, помогите советом. Стоит помнить, что конкретное действие во многих случаях сильнее слов. Будет отлично, если вам удастся реально помочь нуждающемуся.

Когда вы понимаете, что бессильны что-либо изменить, постарайтесь подбодрить человека. Нужно настроить его на мысль, что у него все получится, и он со всем справится.

Благотворительность

Умение сострадать очень ценится у людей. Человек, который готов и может прийти на помощь, пользуется уважением в обществе. Неравнодушными гражданами организовываются специальные благотворительные фонды. В них люди добровольно и безвозмездно сдают денежные средства, предметы одежды, продукты питания, книги, игрушки, лекарства или другие вещи, которые могут понадобиться нуждающимся.

Благотворительностью в последнее время все чаще занимаются знаменитости. На свои деньги они помогают больным детям, старикам, людям, оставшимся без крова. Несомненно, такая деятельность заслуживает наивысшей похвалы.

Современный мир наполнен суматохой и нехваткой времени. Равнодушие встречается все чаще. Именно поэтому важно уметь сострадатьокружающим. Поддержка в трудную минуту, которая исходит от незнакомца, может сильно изменить жизнь человека в лучшую сторону и сделать его выносливее.

Сострадание — это качество, которым обладает только настоящий человек. Оно позволяет без раздумий прийти ближнему на помощь, когда это требуется; сопереживающий человек имеет способность прочувствовать боль ближнего так же, как свою собственную. Сочувствие — это очень хорошая тема для сочинения по русскому языку.

Зачем писать сочинение о милосердии?

Именно поэтому школьники получают задания подобного рода. В процессе работы они могут более детально проработать тему сопереживания ближнему, понять, чем является милосердие на самом деле и каким образом оно выражается. Сочинение «Что такое сострадание?» — хороший способ и самому пишущему осознать это качество в себе, стать более милосердным к ближним. Какие же моменты можно упомянуть в своей работе?

Чем же является сопереживание?

Сострадание — это умение человека ощутить то, что чувствует ближний так, как если бы он сам испытывал те же переживания. Оно отличается от сопереживания — ведь сопереживать другому человеку можно не только в боли, но и в радости, веселье, тоске или скуке.

Сострадающий и сочувствующий человек способен понять то, что творится на душе у другого. Считается, что если человек способен сострадать, то значит, у него действительно есть сердце и душа и он способен любить. Способным к состраданию является духовно богатая личность. Она способна вспомнить нечто из своего опыта, когда встречается с несчастьем ближнего, оказать ему помощь и поддержку, поскольку ей самой известно, как трудно быть в подобной ситуации.

Подмена понятий

Однако не всегда сострадание в действительности проявляется как положительное качество. Существует немало вариаций сострадания, и одно из них — это жалость. Такой тип отношения к людям очень распространен на постсоветском пространстве. Зачастую люди не заботятся о своем здоровье, не занимаются спортом, не ценят себя самих, собственные жизни. Однако при этом общественная мораль запрещает бросать тех, кто сам своими действиями лишил себя этого здоровья.

Классический пример — это супруги алкоголезависимых людей, которые остаются рядом со своими слабохарактерными мужьями, даже когда их страсть к выпивке сделала из них инвалидов. Может показаться, что такая женщина действительно испытывает настоящее сострадание: «Как же теперь он без меня проживет? Совсем погибнет». И она кладет на алтарь «спасения» своего супруга-слабака целую жизнь.

Жалость или милосердие?

Однако такой тип отношений вряд ли можно назвать состраданием. Вдумчивый школьник, пишущий сочинение «Что такое сострадание?», поймет: в подобном поведении просвечивается только одно чувство — жалость. И более того, если такая женщина, коих очень много в России, не думала бы только лишь о самой себе и своих чувствах, она выбрала бы совершенно другую модель поведения. Истинно сострадая своему безвольному и ленивому супругу и желая ему добра, она бы как можно скорее прекратила с ним взаимоотношения — и, возможно, тогда бы он осознал, что его образ жизни разрушителен как для его собственных тела и ума, так и для семьи.

О сопереживании в диких племенах

В сочинении «Что такое сострадание?» можно упомянуть и некоторые интересные факты. Например, не во всех культурах милосердие или сопереживание воспринимается так, как в России, или, к примеру, в Америке.

В диких лесах Амазонки живет необычное племя екуана. Оно довольно многочисленно, состоит из порядка 10 тыс. членов. Проявление сострадания у представителей екуана существенно отличается от привычного для нас. Например, если ребенок ушибется, родители не проявляют никаких признаков сопереживания, даже не пытаются его пожалеть. Если малышу не нужна помощь, то они ждут, пока чадо поднимется и догонит их. Если кто-нибудь из этого племени заболеет, то другие члены племени будут делать все, что в их силах, чтобы его вылечить. Екуана будут давать своему соплеменнику лекарства или же вызывать духов, чтобы они вернули ему здоровье. Но они не будут жалеть больного, а тот своим поведением не станет беспокоить других членов племени. Это достаточно необычный вид проявления сострадания. Однако необходимо помнить, что племя екуана находится на ступени первобытнообщинного строя. Подобное отношение для западного человека вряд ли будет приемлемо.

Необычный вид помощи

В сочинении «Что такое сострадание?» можно привести различные примеры проявления милосердия, а также описать и разные виды этого чувства. В психологии есть и такой вид сопереживания, который называется опережающим. Его смысл состоит в том, что человек (чаще всего это психолог) помогает человеку, которому плохо, необычным образом: он сам идет просить у него совета.

Обычно люди удивляются, что кто-то не пытается им помочь или утешить, а сам просит у них совета. Однако, как утверждает психолог Р. Загайнов, работающий в сфере спортивных достижений, этот способ всегда «срабатывает» — человеку становится лучше после того, как он сам помог другому. В сочинении на тему «Сострадание» можно упомянуть и такой необычный способ помощи ближнему.

Антипод милосердия

В сочинении-рассуждении «Что такое сострадание?» можно упомянуть и о противоположности этого чувства, а именно равнодушии. Считается, что оно — самый страшный порок, который только может быть свойственен человеку. Этого мнения придерживалась мать Тереза, и оно же прописано в Библии.

Писатель Бернард Шоу говорил о том, что самое страшное преступление, которое только может совершить человек по отношению к другим людям, заключается не в том, чтобы ненавидеть их, а в том, чтобы относится к ним равнодушно. Равнодушие означает полное отсутствие каких-либо эмоций. Человек, которому все равно, что происходит вокруг, не испытывает ни положительных, ни отрицательных переживаний. И если последнее еще может пойти на пользу его здоровью (ведь, как известно, негативные эмоции разрушают клетки человеческого организма изнутри), то отсутствие позитивных переживаний абсолютно бесполезно.

Об этом же говорил и известный русский писатель А. П. Чехов. Он называл равнодушие «параличом души» и даже «преждевременной смертью». Если задуматься, то во многом великий писатель прав — ведь равнодушный человек безразличен ко всему миру вокруг него. Он похож на зомби, который имеет внешнюю оболочку, но внутри абсолютно лишен чувств. В сочинении «Сочувствие и сострадание» школьник может описать этот вид душевной черствости более подробно, рассказав, например, о случае из жизни. Ведь каждый наверняка видел, как проявляется равнодушие по отношению к старикам, беременным женщинам, больным людям.

Как написать хорошее сочинение?

Задание на данную тематику требует соблюдения всех правил написания школьной работы: она должна быть грамотной, содержать в себе введение, основную часть, в которой будут расписаны основные тезисы по пунктам, а также заключение. Без этого вряд ли можно рассчитывать на хорошую оценку по сочинению. Нужны сочувствие и сострадание или нет — школьник решает в своей работе сам. Он может придерживаться любой точки зрения, и это не повлияет на результат. А вот отсутствие доводов, орфографические или пунктуационные ошибки, недостаточный объем сочинения — все это может отразиться на оценке сочинения. Конечно, скорее всего, большинство учащихся согласятся, что без этих качеств тяжело жить не только тем людям, которые окружают черствого человека; и ему самому тяжело жить с таким жестоким сердцем.

Нужно ли милосердие — решение каждого

Однако быть милосердным или жестоким, каждый также решает сам. Нужно ответить самому себе на вопрос: а мне самому нужны ли сочувствие и сострадание? Сочинение лишь помогает натолкнуть на такие рассуждения. Человек, которому не хватает сострадания к людям и ко всему живому, может постепенно развивать в себе эти качества. Как это сделать? Самый простой способ — добрые дела. Можно начать помогать сначала родственникам и друзьям, которые нуждаются в этом, затем незнакомым людям. Сейчас немало различных социальных учреждений нуждаются в помощи. А на Западе опыт благотворительности или волонтерства является весомым плюсом при приеме на работу.

Сострадание по отношению к кому-либо подразумевает, чтобы вы оба ощущали сочувствие в душе и выражали его. Понимание чужого страдания может помочь вам почувствовать большую симпатию к человеку. Отсюда вам необходимо будет действовать со всей искренностью и деликатностью, если вы действительно хотите выразить все своё сострадание, которое испытываете.

Шаги

Часть 1

Как почувствовать сострадание

    Изучите ситуацию. Проявить сочувствие к человеку, нуждающемуся в нем может быть проще, когда вы знаете, с чем ему/ей приходится сталкиваться.

  • Попросите страдальца объяснить, через что ему/ей довелось пройти. Но не давите слишком сильно. Например, вы можете сказать что-то вроде «если вы захотите поговорить о том, что случилось, я буду рядом со всей готовностью выслушать вас и узнать через что вам пришлось пройти».
  • Вы также можете прощупать ситуацию в более общих чертах. Например, если вашему близкому человеку диагностировали депрессию, вы можете почитать статьи или книги об этой болезни, чтобы понять, как она работает.
  • Не отворачивайтесь. Когда другому человеку плохо, не игнорируйте его боль и не отворачивайтесь от него. Для начала изучите эту боль. Это позволит вам проникнуться более искренним состраданием к человеку, который её испытывает.

    • Страдания близкого доставляют людям много неудобств, поэтому иногда самым простым выходом будет для вас просто закрыть глаза на них. Но вместо того, чтобы избегать дискомфорта, позвольте ему вдохновить вас на такие действия, которые помогут устранить страдания близкого, которые вызвали у вас эти чувства неудобства.
  • Поставьте себя на место другого. Спросите себя, как бы вы чувствовали, будь вы на его/ее месте. Может вам и не удастся получить полное представление, но даже легкое погружение в сложную ситуацию другого человека может пробудить в вас чувство глубокого сочувствия.

    • Если вам никогда не доводилось проходить через то же самое, вызовите в памяти подобный опыт, чтобы попытаться представить всю ту печаль, которую испытывает человек.
    • Например, вы можете не знать, какого это потерять жену, родителя, ребенка или родственника. Поэтому вам может быть сложно будет проявить сочувствие к человеку, пережившему смерть близкого человека. Подумайте о том времени, когда вы переживали потери, пусть даже они были не так серьезны, например, переезд вашего лучшего друга/подруги в другую страну, разрыв отношений или развод, и представьте, что бы вы чувствовали, если бы это чувство потери было бы в десятки раз сильнее.
  • Что вы чувствуете в глубине души. В зависимости от обстоятельств, страдающий человек иногда может срываться на вас в моменты, когда ему особенно плохо. Вы не должны терпеть подобные проявления оскорбления в вашу сторону, но помните, что иногда этот человек может не иметь ничего личного по отношению к вам.

    • Помните, что боль ваших близких заключена в них самих, а не в вас. Если ваши попытки успокоить его/ее не имеют успеха, не расстраивайтесь из-за этого.
    • Но это, конечно же, не означает, что таким образом вы должны игнорировать свои собственные эмоциональные потребности. Если в ответ вы не получаете ничего кроме словесных оскорблений, могут возникнуть необходимость сделать шаг назад ради сохранения здоровья своей собственной психики. Если вам придется сделать это, делайте без любых обвинений или болезненных замечаний.
  • Поймите разницу между сопереживанием и сочувствием. Сочувствие позволяет вам чувствовать сострадание и оказывать поддержку человеку, в то время как сопереживание помогает вам понимать и разделять человеческое несчастье.

    • Вы можете сочувствовать без чувства понимания. Если вам никогда не приходилось проходить через то, с чем приходится сталкиваться вашему близкому человеку или вы недоумеваете почему кто-то убивается так сильно из-за не столь важного, по вашему мнению, события, не переживайте на счет этого. Вам просто не хватает понимания, а не сочувствия.
    • Если вы не можете понять или почувствовать все то горе, которое испытывает ваш близкий человек, вы все еще можете признать, что оно существует, и взрастить желание поддержать своего близкого в этот нелегкий момент его/ее жизни. До тех пор пока вы можете делать это, технически вы будете проявлять сочувствие по отношению к страдающему человеку.

    Часть 2

    Как выразить сострадание
    1. Признайте всю сложность ситуации. Выразите другому человеку свое признание его/ее боли. Вы можете не понимать всю болезненность ситуации, но простое признание существования этой боли может показать вашу поддержку.

      • В общем, почти любая фраза, выражающая поддержку и признание существующего несчастья, может быть полезной. Рассмотрите любое из следующего:
        • «Мне жаль, что так вышло»
        • «Я думаю/молюсь о вас»
        • «Все это должно быть невероятно сложно для вас»
    2. Никогда не упрощайте боль. Поймите, когда больно, то больно. Если сказать, что ситуация не такая уж и болезненная, чтобы так расстраиваться, то страдающий человек может почувствовать себя только хуже.

      • Не говорите таких вещей, как, «я знаю, что вы чувствуете». Каждый человек несчастен по-своему, и говорить так, словно то, что человек испытывает – пустяк, может вызвать чувство еще большей горечи у страдающего и последующий уход в себя.
      • Точно так же, избегайте выражений типа: «вам станет лучше в ближайшее время» или «это не большая проблема». Вам может казаться, что этим вы поощряете другого человека набраться терпения, но критикуя боль другого человека или оказывая давление на него, чтобы он почувствовал себя лучше, вы можете принести больше вреда, чем пользы.
    3. Выражайте свою поддержку в четких формулировках. Напрямую выразите свое желание поддержать человека, который испытывает стресс. Не говорите того, что вы не имеете в виду, но не позволяйте другому человеку оставаться в неведении о вашей симпатии, которую вы испытываете к нему/ней.

    4. Откажитесь от банальных фраз. Есть моменты, когда единственное, что вы можете сказать, будет звучать не более чем клише, и это нормально. С другой стороны, в некоторых моментах, вам нужно не отказаться от этих клише и сказать что-то немного более личное.

      Будьте рядом. Не избегайте другого человека и сопротивляйтесь любым его/ее попыткам отделаться от вас. Будьте рядом с другим человеком, пока ему/ей приходится проходить через эту неразбериху, чтобы он или она могли почувствовать вашу искренность.

      • Однако если вашему близкому необходимо побыть какое-то время наедине с собой, не навязывайте свое общество ему или ей. Скажите, что вы уважаете его или ее желание остаться наедине с собой, но прежде чем уехать, убедитесь, что другая сторона знает, что вы готовы вернуться при первой же необходимости. Также, проверяйте периодически на всякий случай, вдруг такая необходимость возникла, а вашему близкому человеку стыдно или неловко позвонить вам.
    5. Реагируйте. Когда страдающий обращается к вам, реагируйте на его/ее обращение. Не игнорируйте крик о помощи, даже если это происходит в неподходящее время.

      • Независимо от того, как это может выглядеть со стороны, когда кто-то обращается к вам, этот человек ищет связи. Если ваш любимый человек не хочет связываться с вами, он или она сохранят молчание.
      • Реагируйте настолько положительно, насколько это возможно. Будьте искренними и уделите необходимое время, чтобы выслушать и принять те эмоции, которые ваш любимый человек обнажает перед вами.
    6. Предложите конкретную помощь. Поддерживать делами также важно, как и говорить слова поддержки. Вместо того чтобы предлагать помощь в общих чертах, было бы гораздо лучше предложить свою помощь в чем-то конкретном.

      • Избегайте таких общих фраз, как «позвони мне, если что-нибудь понадобится». При этом вы можете быть искренними, но расплывчатые заявления подобные этому, предполагает необходимость страдающему связаться с вами, что, по некоторым причинам, иногда может быть сложно для нее/него.
      • Вместо этого, лучшим вариантом будет сказать что-то вроде: «я могу присмотреть за детьми, гулять с тобой, приносить вам еду и так далее». Предложите конкретную помощь и несколько дней спустя, позвоните им и спросите, когда им будет удобно.
      • Есть много конкретных вещей, которые вы можете предложить в качестве помощи. Вы можете убирать в доме, готовить еду, смотреть за детьми или предложить помощь в любой другой обычный бытовой ситуации в трудные времена. С другой стороны, вы можете также показать свою поддержку, просто предложив провести время вместе за игрой или просмотром фильма.
      • Независимо от того, что вы хотите делать, убедитесь, что другая сторона открыта для вашей помощи. Не навязывайте свою добрую волю на тех, кто предпочел бы провести некоторое время наедине с собой.
    7. Используйте силу прикосновения. Прикосновение – мощный инструмент, используемый для выражения любви и поддержки. При необходимости, выразите поддержку в виде объятия или обычного прикосновения.

      • Прикосновение использует осязаемый смысл для выражения поддержки. Прикасаясь к человеку, вы выражаете всестороннее послание поддержки, как физической, так и психологической.
      • Выражая сострадание любимому человеку, вы можете использовать прикосновение в виде объятия, поцелуя, похлопывания по голове или сжимания руки.
      • Выражение сочувствие знакомому или относительно незнакомому человеку, похлопыванием по плечу будет уместным. Однако любой более личный физический контакт с вашей стороны может заставить другую сторону почувствовать себя неудобно.
    8. Знайте свои пределы. Вы, вероятно, будете не в состоянии исправить проблему другого человека. Подумайте о том, какую реальную посильную помощь вы можете оказать и постарайтесь не впадать в отчаяние по поводу вещей, которых вы не можете сделать для другого человека.

      • Это также означает необходимость быть в курсе своих эмоциональных пределов. Поддержите своих любимых, но не позволяйте своему желанию поддержать его или ее поглотить вашу собственную жизнь. Если вы полностью изведете себя, вы не сможете никому помочь.
  • Погромное сочувствие — Газета.Ru

    Национал-радикалы будут стремиться использовать общественные ожидания, но мы не знаем, получится ли у них это в близком будущем.

    За прошедший год отношение россиян к идее «Россия для русских», судя по опросам Левада-центра, практически не изменилось. Как и в 2004-м, полностью или «в разумных пределах» ее поддерживают 53% опрошенных. И пусть в пределах погрешности, но сократилось число тех, кто считает эту идею фашизмом. Их теперь 23%. Чувствуя обывательское умеренное одобрение, национал-радикалы обретают уверенность. Именно качественное изменение общественного отношения к акциям и идеям национальных радикалов становится двигателем ксенофобии.

    На вопросы «Газеты.Ru-Комментарии» отвечают директор информационно-аналитического центра СОВА Александр Верховский и заместитель директора информационно-аналитического центра СОВА Галина Кожевникова.

    — После шокировавшего многих «правого марша» представляется, что фашистские организации чувствуют себя увереннее. Можно ли проследить, как за последнее время изменяются настроения в нацистских группировках?

    — Во-первых, нас не устраивает определение «нацистские группировки», хотя и понятно, что оно условно. Мы обычно говорим о национал-радикальных группировках, в которые включаем все группы этнонационалистов, позиции которых достаточно радикальны: они используют насилие, проповедуют его использование или достаточно систематически и грубо возбуждают этническую, расовую, религиозную ненависть, чтобы можно было говорить скорее об уголовном преступлении (в смысле ст. 282), а не о «нарушении политкорректности» и вообще о бытовой ксенофобии.

    Большинство этих организаций (слово «организация» не подразумевает регистрацию, конечно) в той или иной степени использует нацистские и, шире, фашистские идеи и образы, но не все. Есть, скажем, православные монархисты весьма радикального толка, которые этого избегают.

    Нам кажется, неправильно ограничиваться одними скинхедами, тем более, что граница этого понятия довольно размыта.

    Такое ощущение, что национал-радикалы сейчас поняли, что у них стало больше возможностей. Формально «правый марш» мог бы состояться и год назад, и пять, но де-факто организовать его, избежать конфликта с властями и привлечь более двух тысяч скинов удалось только сейчас. «Письмо пятисот» могло появиться и раньше. И раньше подобные идеи поддерживал кто-то из депутатов, но все-таки не 19 человек (а еще ведь ЛДПР уклонилась) — значит, эти люди почему-то решили, что «это можно». И действительно, прокуратура раз за разом отказывалась заводить по «письму» уголовное дело, и число подписей уже перевалило за 15 тысяч.

    Кстати, и открытости в деятельности радикалов стало больше. Например, ДПНИ (организация запрещена в России) при создании было строго анонимно, потом появился какой-то анонимный «пресс-секретарь», позже обретший имя. А в 2005 году он уже стал медиафигурой — множество интервью в газетах и даже на ТВ, координаты ДПНИ больше не скрываются.

    Этот прилив оптимизма позволяет открыто призывать к созданию вооруженных отрядов.

    Национал-радикалы научились (не совсем, но в значительной степени) выражаться без буквального покушения на закон, поэтому ДПНИ, например, выпускает два разных призыва: один — к патрулированию улиц чем-то вроде ДНД, а другой — к закупке легального оружия. Формально связи нет, но получатели листовок связь видят.

    Реальный политический террор пока пугает. Даже если пути перед поездом Грозный — Москва взорвали те люди, которых в этом обвиняют, а полковник Квачков действительно совершил покушение на Чубайса. Даже если они все это сделали без подсказки извне, случаи все равно пока изолированные. Подобное бывало и раньше, но общественный резонанс сейчас больше. Квачков очень успешно выступил на выборах — и это тоже вдохновляет национал-радикалов.

    — Какова их реакция на появление радикальных антинацистских групп?

    — Исключение из вышесказанного о политическом терроре — борьба скинхедов с радикальными, левацкими антифашистами. Здесь и в самом деле происходят убийства, а уж серьезных нападений и вообще довольно много — больше, чем становится известно СМИ.

    Раньше левацкие антифa обычно бросали в скинхедские марши помидоры. Атаки «красных скинов» на «наци-скинов» были для России скорее легендой, чем действительностью. Теперь не так. Яркий пример — нападение антифа на регулярный фестиваль «Железный марш» («Коррозия металла» и ей подобные группы помладше). Нападали всерьез, не разбирая, естественно, среди посетителей концерта, кто скинхед, а кто просто послушать пришел. Правда, нападавшие же и были биты, и один умер потом от кровоизлияния в мозг. Активизация такого рода антифа, конечно, мобилизует против них наци-скинхедов; сейчас идет настоящая охота, взаимная, конечно. Но следует помнить, что до этого леваки годами были объектами нападений со стороны неонаци, так что представить их пострадавшей стороной трудно.

    — Можно ли говорить о том, что группы становятся более организованными, возникают ли между ними более устойчивые связи?

    — Есть объединительные инициативы. Хотя они, конечно, были и раньше. Как правило, ничего не получается.

    В 2005 году в Питере объявлено объединение скин-группировок в так называемый «Белый патруль». Но это, скорее, формальность, так как скинхедам для нападений не нужно никакое объединение. Оно нужно для политических акций. В Питере это и так происходило под флагом возглавляемой Юрием Беляевым Партии свободы.

    В Москве раньше подобную роль пыталась играть Народная национальная партия Александра Иванова (Сухаревского), который в следственном изоляторе познакомился с одним из скинхедских вожаков Семеном Токмаковым. Но они потом поссорились. Сейчас, не афишируя это в открытую, как тогда Иванов, ту же самую роль стремится играть ДПНИ.

    ДПНИ создано на перспективной в мобилизационном плане теме приезжих, иноэтничных мигрантов. Здесь под словом мигрант уже устойчиво понимается именно нерусский человек (это не определение, а инвектива), приехавший в «русские регионы» извне России или даже из российских же регионов. ДПНИ — это движение против «нелегальной иммиграции», что звучит респектабельно. Но деятельность этой группировки не оставляет сомнений в том, что речь идет именно о борьбе с «нерусскими». ДПНИ было создано активистами еще васильевской «Памяти», и Александр Поткин (ныне называющий себя Беловым) — давний активист «Памяти». Создано было оно после армянского погрома в подмосковном Красноармейске в 2002 году. Но действительно заметно стало только в 2005 году, и именно они смогли вывести на «правый марш» скинхедов, а не «старые» московские национал-патриоты.

    Еще надо обязательно упомянуть очередное воссоздание «Союза русского народа» в ноябре 2005 года. Но на сей раз в съезде участвовали около 700 человек со всей страны, лидером стал известный человек — Вячеслав Клыков. Объединение радикальных православных монархистов черносотенного толка не имеет такой хорошей перспективы, как расистское движение против «инородцев» в целом: идеи воссоздания православной монархии подавляющему большинству граждан не понятны и по существу, и по форме. Но какую-то аудиторию и они привлекут. Кстати, на том съезде выступали и Бабурин, и даже Глазьев.

    — Возможно ли создание более крупных объединений на основе ныне существующих?

    — Что такое «крупное объединение»? Если речь идет о создании серьезной политической партии масштаба «Родины», то это пока очень проблематично: будет сопротивление сверху, все еще очень много раздоров, а актива маловато. Что касается самой многочисленной части — скинхедов, им вообще объединение чуждо, ибо не нужно.

    Но национал-радикалы ведь и не надеются на успех через парламентские выборы, поэтому им нужна не партия, а эффективная и географически разветвленная пропагандистская организация.

    К этому стремится, и не без успеха, Национально-державная партия (НДПР). Вероятно, будет иметь пропагандистский успех новый «Союз русского народа». ДПНИ только начинает движение в регионы. Есть, похоже, и встречное движение: местные активные группировки, например, в Краснодарском крае, подхватывают эффектную идею борьбы с «нелегальной иммиграцией». Любую из этих организаций может постичь внутренний кризис (НДПР, например, один такой уже пережила), она может даже и развалиться. Для продвижения национал-радикальных идей важно, чтобы на место распавшейся пропагандистской организации успевала встать новая.

    — Меняется ли социальная база национального экстремизма? Включаются ли в нее новые социальные группы?

    — Нет никаких исследований, позволяющих определить эту самую «социальную базу». Есть, например, данные, опровергающие миф, будто скинхеды — это дети из социально неблагополучных семей. Они из самых разных семей. Честно говоря, не так и важно, какие социальные слои поставляют активистов в радикальные группы. Важнее идеи и степень их проникновения в разные социальные слои. У нас в этом смысле общество вполне прозрачно. И единство взглядов на политические, идеологические вопросы, по опросам социологов (например, Левада-центра), довольно велико в разных слоях. Есть, конечно, какие-то различия, но твердых сторонников идеи «Россия — для русских!» во всех слоях вполне достаточно, чтобы из них набирались активные участники движения.

    Политически важнее, наверное, географическое распределение: если национал-радикальные идеи будут сильнее в столице и других миллионниках, у них будет больше политического веса. А это так и есть.

    — Какие тенденции можно выявить в взаимодействии политических организаций и экстремистских групп? Формируются ли группы под условным патронажем партий, или уходят под политическое крыло, или на основе групп формируются легальные политические структуры?

    — Умеренные националистические партии, например, бабуринская «Народная воля», всегда пытались привлекать более радикальные группы. С другой стороны, отдельные радикальные партии (т. е., конечно, группировки) вроде Партии свободы пытались привлекать банды скинов. Но все-таки устойчивый патронат более респектабельных деятелей над менее респектабельными не получается.

    И в целом широкое и устойчивое объединение националистов не складывается.

    Политическая мобилизация возможна только по случаю. Сейчас — вокруг «Родины», как де-факто вышло на московских выборах. Но устойчивое широкое объединение не возникнет, пока в нем не будет надобности.

    — Как воспринимаются в среде нацистов государственные молодежные организации?

    — Если речь идет о «Наших» и им подобных структурах (например, подмосковные «Местные»), то они для национал-радикалов и не конкуренты, и не противники. Их «антифашизм» никто же всерьез не воспринимает. А то можно и подработать у них в массовке или в качестве «силовых структур».

    А вот «Евразийский союз молодежи», который явно имеет поддержку сверху, но возглавлял «правый марш», — это государственная организация? Наверное, нет. Но у нас и не нужно же быть формально государственным, нужно входить в круг опекаемых государством.

    — Что может служить индикаторам начала качественных изменений внутри радикальных группировок?

    — Скорее следует говорить о качественном изменении не самих группировок, а восприятия их деятельности общественностью.

    Конечно, все известные национал-радикальные группы по-прежнему имеют статус маргинальных, и им трудно его преодолеть. Но вот известный ролик «Родины» ничем уже не отличается от пропаганды ДПНИ, но «Родина» же не маргинальна. Следовательно, и ДПНИ, если не допустит ошибок, может стать столь же немаргинальной.

    Если скинхеды кого-то убили, это всеми квалифицируется как преступление. Хотя люди и могут оговариваться, что это, мол, ребята погорячились, но «ведь действительно понаехали» (этот мотив отчетливо звучал еще четыре года назад, после погрома на рынке в Царицыно). А вот местные жители в Иркутской области в июне 2005 г. линчевали гастарбайтеров-узбеков за преступления, совершенные заведомо не ими, а другими гастарбайтерами. И глава администрации на это заметил, что виноват привезший гастарбайтеров бизнесмен и что нельзя «вечно испытывать терпение русского народа». Более известный случай — неоднократные поджоги цыганских домов в Искитиме Новосибирской области (в результате последнего погиб восьмилетний ребенок). Не только СМИ оправдывали эти акции необходимостью бороться с «цыганским наркотрафиком», но то же самое публично заявил и представитель прокуратуры.

    Национал-радикалам, чтобы вписаться в эту волну общественного признания практики, подобной их собственной, нужно отказаться от наиболее раздражающих большинство элементов. Не нужно нападать на синагогу (а лучше и вообще отложить в сторону антисемитизм, как это уже сделало ДПНИ), не нужно бравировать стилизованными свастиками, нужно как-то пригладить расистскую риторику. Но пока это дается с большим трудом. Даже парламентская фракция «Родины» не справляется, чего уж ждать от внепарламентских организаций.

    Можно ожидать, что национал-радикалы будут стремиться подладиться под общественные ожидания (в России, как и в Европе, востребованы деятели типа Ле Пена и Хайдера, а не воинственные экстремисты), но мы не знаем, получится ли у них это в близком будущем.

    Беседовал Евгений Натаров

    Эмпатия против сочувствия: в чем разница?

    Это обычное явление в нашей жизни: кто-то говорит нам о проблеме, с которой он сталкивается. Возможно, кто-то из родственников болен, или у их ребенка были проблемы в школе. Может быть, их машине нужен дорогой ремонт, или они просто не могут найти достаточно часов в сутках, чтобы все сделать. Или они могли оплакивать ужасную ссору с соседом или супругом. Какой бы ни была задача, вы можете стать избранным слушателем.

    Выражение симпатии выполняет социальную функцию.Это культурная норма — говорить человеку, столкнувшемуся с трудными обстоятельствами, что вы сожалеете о его ситуации. И это может быть совершенно уместно, и это может быть все, что вам нужно сказать в данный момент. Однако на другом уровне мотивация для выражения сочувствия может быть попыткой избежать неприятных чувств или доказать себе и другим, что вы заботливый человек. В любом случае мотивом может быть желание «исправить» чувства другого человека, чтобы вам просто не приходилось иметь с ними дело. Это удобно для вас, но не очень полезно для другого человека.

    Сочувствие имеет свои ограничения.

    Иногда это просто не работает. Чувства не уходят. Человек, которому вы пытаетесь помочь с сочувствием, так же застрял, как всегда. Вот пара повседневных примеров:

    Пример №1:

    Коллега регулярно заходит в ваш офис и прерывает вашу работу. Она проводит полчаса, просматривая последнюю офисную болтовню, и имеет привычку персонализировать все, что кто-либо говорит, превращая самые обыденные комментарии в личные нападки.Вы слушаете намного дольше, чем вам хотелось бы, перебирая мелочи и пытаясь успокоить ее, даже если разговор кажется вам неприятным. Ты тайно обижаешься на нее за то, что она пожирает твое время. В результате разговора ничего не изменится; вы просто два человека, которые разговаривают друг с другом. И действительно — через три дня она вернулась с теми же жалобами. У нее просто нет границ! — и все время, пока ты (наполовину) слушаешь, ты думаешь только о том, как бы уйти от разговора.

    Пример №2:

    Полгода назад одна из твоих лучших подруг была фрейлиной у школьной подруги, которую ты немного знаешь. Ваша подруга изо всех сил старалась помочь невесте — она даже отменила запланированный отпуск в Мексике, чтобы у нее было больше свободного времени, чтобы помочь со свадьбой. Невеста не звонила вашей подруге с момента приема и даже не присылала благодарственное письмо за всю ее помощь. Ваша подруга очень обижена и полностью одержима тем, что ее игнорируют, и она жалуется на это каждый раз, когда видит вас.Вы пытались предложить ей сочувствие, но в последнее время вы начали просто как можно быстрее менять тему. (Звучит знакомо?) Какой бы ни была причина, ваш друг явно не может смириться с этим.

    Вы сочувствовали, верно? Так почему же ваше сочувствие не сработало? Почему эти люди до сих пор испытывают те же чувства?

    Подсказка: Люди жалуются, когда их не слышат. Чтобы кто-то почувствовал, что его услышали, нужно нечто большее, чем сочувствие. Слово для этого «чего-то большего» — эмпатия. Эмпатия — самый мощный источник изменений во всех ситуациях, во всех отношениях.

    Разница между сочувствием и сочувствием

    Я много лет изучаю и преподаю эмпатию, но не так давно, почти случайно, у меня был один из самых познавательных опытов. Я был в большом сетевом ресторане, обедал в одиночестве после однодневного тренинга с корпоративным клиентом. Очаровательная и расторопная молодая официантка принесла мой заказ, и, наслаждаясь супом, я наблюдал, как она обслуживает посетителей у соседнего столика.Это была молодая семья, родители и двое детей. Я заметил, насколько внимательно официантка относилась к потребностям и пожеланиям детей. («Вы правы — шоколадный торт, который ест этот мужчина, выглядит действительно восхитительно».) Однако выдающимся было то, как она чтила роль родителей. («Пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите увидеть десертное меню позже. У нас есть и детские порции». И после того, как дети попросили колу и клубничное мороженое, она повернулась к родителям и спросила: «Вы согласны? ?»)

    Через несколько минут подошла официантка, чтобы наполнить мой стакан воды, и я похвалил ее за то, как она держит семью.«Вы очень хорошо умеете работать с людьми. Хорошо, что вам, должно быть, приходится иметь дело с таким количеством людей даже в одну смену». Она быстро оглядела свои столики. Все поели и начали копаться. Она повернулась ко мне. — Могу я сесть с вами? спросила она. Я был удивлен, если не сказать больше. — Ну да, — сказал я. — Но я не хочу, чтобы у тебя были неприятности. Она сказала: «Нет, все в порядке» и, садясь, швырнула кувшин на стол напротив меня.

    И излился подробный отчет о ее жизни.Меньше чем за десять минут она рассказала мне о своих лучших и худших клиентах («Вы не поверите, как плохо люди иногда обращаются со мной!»), о своих напряженных отношениях с родителями, о своей волонтерской работе в Красном Кресте. . . Она извинилась, чтобы проверить свои другие столы, в то время как я размышлял над открытым окном в ее жизнь, которую она мне предложила. Прошло еще несколько минут, и она вернулась, снова устроившись в моей кабинке. Во втором разговоре она зашла еще глубже. Чем больше я сочувственно слушал, тем легче и энергичнее она становилась.Она поблагодарила меня за то, что выслушала, и ушла.

    (Теперь я знаю, что вы можете подумать: «Я не хочу, чтобы совершенно незнакомые люди рассказывали мне историю своей жизни!» И вы можете подумать, что такой разговор может быть обременительным. другого человека, не беря на себя никакой нагрузки, а если бы я чувствовал, что не в настроении или не хочу слушать, то вообще не нанимал бы официантку.)

    Эта официантка, вероятно, не знала, что такое эмпатия — я, конечно, не говорил ей, — но в ту минуту, когда она это почувствовала, она пристрастилась к ней и вернулась за добавкой.Даже если люди не знают, что такое эмпатия, когда они почувствуют ее вкус, они захотят большего.

    Я думал об этом опыте по дороге домой. Что именно произошло? Я ответил так просто. Я не выразил ей сочувствия. Я не сказал, что знаю, как трудно, должно быть, угодить покупателям, или насколько тяжелы эти подносы и как сильно должны болеть ее ноги или спина. Я не говорила: «Да, я когда-то была официанткой и знаю, как это бывает». Я только что наблюдал за ней и сделал ей искренний комплимент за ее работу — ее настоящую работу, не только принимая заказы и принося людям их еду, но и создавая счастливый опыт для всех, кого она обслуживала.Так что она знала, что я вижу в ней человека, а не просто официантку, которая зарабатывает себе на жизнь. Она расслабилась в гостеприимном пространстве, созданном моим ободряющим комментарием. Она жаждала быть замеченной.

    И когда она вернулась во второй раз, это было не из-за простого комплимента, а потому, что мои чуткие ответы о ее опыте помогли ей почувствовать себя услышанной и создали значимую связь. И хотя эта официантка, возможно, не понимала этого, она также использовала эмпатические ответы, чтобы связаться с семьей, которую она обслуживала.

    Я называю это магией сопереживания.



    Сочувствие против сочувствия

    Разница все еще может быть неясна, и вы все еще можете задаться вопросом: «Является ли эмпатия тем же самым, что и симпатия?» Итак, вот еще несколько заметок, которые помогут вам различать их.

    Люди часто думают, что сопереживают, когда реагируют с сочувствием. Сочувствие не бывает «плохим» или «неправильным». Это правильно и естественно во многих ситуациях, но вот суть дела: сочувствие создает связь, исцеление или разрешение.

    Если кто-то рассказывает вам о своей боли или несчастье, и вы думаете: «О-о-о! Они расстроены! Я должен что-то сделать, чтобы им стало лучше», — вы реагируете, а не отвечаете.

    Сочувствие — это чувство жалости, сожаления о своих чувствах или своей ситуации или интеллектуальное понимание своего опыта. И часто это желание остановить сильное чувство в другом человеке, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, потому что помогли ему почувствовать себя лучше, и, возможно, чтобы вас не беспокоили или не обременяли его чувства.Сочувствие часто коренится в ваших чувствах.

    Ответы в основном сосредоточены на ВАС.

    Если вы застряли в сочувствии, другой человек тоже застрянет. Их чувства не изменятся, а расстояние между вами останется, временами пропасть даже увеличивается.

    Что такое эмпатия? По отношению к сочувствию это гораздо больше похоже на войлока . Мы часто считаем чувства (особенно негативные чувства) беспорядочными, снисходительными, слабыми или подавляющими.Понятно, что эмпатия практикуется реже, чем симпатия.

    Если вы реагируете на чью-то эмоцию, думая: «Хммм. . . Этот человек расстроен! Как я могу создать пространство сострадания для них и для того, что они чувствуют?» вы направляетесь к эмпатии.

    Определение сочувствия

    Основное определение — это способность понимать и разделять чужие чувства. Сопереживание — это погружение себя в переживания другого человека. Это чувство и понимание чужих эмоций (не принимая их за свои и не реагируя внутри себя).

    Почему важна эмпатия?

    Эмпатия создает понимание, связь и резонанс с эмоциями того, с кем вы взаимодействуете, что приводит к большей близости и разрешению. Если у человека противоречивые эмоции, вы являетесь тем камертоном, который позволяет ему вернуться к внутренней согласованности.

    Эмпатия — это , а не о вас.

    Вы поймете, что достигли эмпатического ответа, когда эмоции другого человека рассеются, его защита упадет, и он почувствует себя понятым и умиротворенным.Между вами будут значимые связи и взаимопонимание, а также энергетический резонанс. Если вы уже дружите с другим человеком, он может даже обнять вас.

    Глубоко погрузитесь в эмпатию с помощью нашей новой книги «Настоящая эмпатия, реальные решения: 4 ключа к раскрытию силы эмпатии».

    Как реагировать с сочувствием против сочувствия

    СЦЕНАРИЙ #1:
    Однажды утром в спортзале ваш друг говорит вам: «Моя свекровь сводит меня с ума! Каждый раз, когда она приходит в гости, она передвигает мебель по дому.Она имеет наглость думать, что сможет устроить это лучше».

    Сочувствие : «Это отстой. Какой жалкий визит».

    • Это заявление выражает понимание, но несколько пренебрежительно.
    • Делает вывод и формирует мнение.
    • Он признает ситуацию, не обращаясь к глубинным чувствам.
    • Это показывает, что вы, возможно, чувствуете, что разговор движется к негативному разговору, возможно, неприятному, и вы хотите перейти к более приятной теме.
    • Ответ показывает, что вы сожалеете о ситуации вашего друга.

    Эмпатия : «Похоже, поведение вашей свекрови кажется вам очень навязчивым. Вы тратите много времени и усилий на то, чтобы сделать свой дом уютным, и это отражает вашу индивидуальность. Тебе больно?»

    • Это утверждение выражает понимание опыта.
    • Отражает возможные мысли и чувства вашего друга.
    • Ваш ответ не является суждением или мнением.
    • Он обращается к эмоциям, лежащим в основе логистической проблемы, и в то же время вызывает любопытство, а не предположения.
    • Задает открытый вопрос, позволяющий честно поразмыслить.
    • Ваш ответ создает безопасное пространство для вашего друга, чтобы он мог справиться с эмоциями.

    СЦЕНАРИЙ #2:
    Ваш напарник признается вам: «Я в отчаянии
    с нашим сыном и только что наорал на него. Он не слушает ничего, что я говорю!»

    Сочувствие : «Мое сердце разбивается, когда ты говоришь с ним таким образом.

    • Это высказывание выражает вашу печаль и боль.
    • Предполагается, что ваши эмоции и смысл, который вы извлекли, также являются опытом вашего партнера.
    • Ответ неверно интерпретирует опыт вашего партнера, смешивая ваши чувства с его чувствами.
    • Ситуация только что стала связана с вашим суждением и страданием, а не с разочарованием и беспомощностью вашего партнера.
    • Теперь ваш напарник может еще больше разозлиться. Вдобавок к тому, что вы уже чувствуете себя разочарованным и расстроенным вашим сыном и их отношениями, ваш партнер также может чувствовать, что вы осуждаете его.
    • Ваш партнер, скорее всего, не чувствует себя увиденным, услышанным или осязаемым.

    Эмпатия : «Это действительно расстраивает! Я знаю, насколько важны ваши отношения с нашим сыном, и это должно быть очень больно, когда вы чувствуете себя обделенным.

    • Это утверждение точно отражает эмоции вашего партнера.
    • Это подтверждает, насколько важны отношения для вашего партнера.
    • Ваш ответ поможет вашему партнеру почувствовать, что вам небезразлично, почему он вас расстраивает.
    • Он признает, как все может выглядеть с точки зрения вашего партнера.
    • Сочувствие, выраженное вашему партнеру, помогает уменьшить его собственное внутреннее осуждение и резкость.
    • Он обращается к задетым чувствам, скрытым за разочарованием.
    • Обеспечивает понимание восприятия для обработки опыта.


    После того, как ваш партнер получил возможность поделиться с вами своими разочаровывающими эмоциями и почувствовал, что его услышали, теперь он может вернуться и поговорить с вашим подростком, восстановив отношения и восстановив любовную связь.

    Эмпатия требует практики

    Эмпатия требует практики, потому что каждая ситуация и человек уникальны и требуют активной работы и аутентичных ответов, а не механических реакций.

    Теперь, когда вы узнали немного больше об эмпатии и увидели несколько примеров ее силы в действии, давайте вернемся к начальным сценариям и посмотрим, как вы могли бы проявить более искреннюю заботу.

    Ниже приведены сочувственные ответы на более ранние примеры.

    E Пример №1:

    Ваша коллега входит в ваш офис и начинает свой обычный плач по поводу своего положения в иерархии офиса.Вы поднимаете взгляд из-за стола и говорите: «Похоже, в офисе есть какая-то динамика, которая вас действительно беспокоит». Она кажется пораженной (это не соответствует ее рассказу «все против меня»), но соглашается. Вы продолжаете: «Может быть сложно быть новичком в офисе, когда мы все работали вместе так долго и довольно сплочены». Ваша коллега многозначительно кивает, и по ее ответу вы понимаете, что только что заставили ее почувствовать себя услышанной. Яблочко — — это сочувствие!

    Пример №2:

    Вы приглашаете друга к себе на кофе и проявляете инициативу.
    «Я все время думаю о тебе и _____ и о том, как это должно быть очень больно. Никому не нравится чувствовать, что он потерял хорошего друга. Возможно ли, что под вашим гневом вы могли бы горевать? Вы, должно быть, были очень близки, раз она выбрала вас своей подружкой невесты. (…)

    Вероятно, у вас был собственный опыт, как у меня с официанткой, когда эмпатическое взаимодействие развивалось естественным образом. Возможно, вы разрешили недоразумение со старым другом, и это сблизило вас как никогда.И у вас, вероятно, был другой опыт, когда кто-то подавлял ваши чувства или переходил к другой теме. И, может быть, было время, когда вы просто хотели, чтобы кто-то выслушал , чтобы действительно услышал вас. И когда это, наконец, произошло, вы почувствовали себя полностью удовлетворенным. Основная базовая потребность была удовлетворена, и все негативные чувства, которые вы сдерживали, растворились в ощущении внутреннего покоя.

    Резюмируя: «Эмпатия — это . . ».

    Эмпатия — это помещать себя внутрь человека, чувствовать чужой опыт, создавать пространство для того, чтобы что-то прекрасное раскрывалось во взаимодействии.

    Он более восприимчив к другим, чем сочувствие, и поэтому более сложен. Эмпатия — это не «один размер подходит всем». Это органический процесс, который трансформируется в зависимости от эмоций и человека, с которым мы находимся. И наши эмоции не мутят воду. Что это значит?

    Это означает, что вам нужно самосознание. Это означает, что вам нужно быть достаточно уверенным в своем самоощущении, чтобы на мгновение отложить в сторону свои мнения и эмоции, чтобы по-настоящему увидеть чужой опыт и вглядеться в его уникальную точку зрения.Это требует, чтобы вы отложили в сторону свои собственные суждения и свою потребность что-то исправить. Это означает отцепиться от крутящихся в голове мыслей, чтобы понять другого человека не только на рациональном, но и на эмоциональном уровне.

    И сочувствие еще больше свяжет вас с теми, кто вам небезразличен. Это позволит другим работать со своими эмоциями, а не блокировать или обострять их, что приведет к исцелению, а не к новым проблемам в будущем. Это позволит установить открытое общение и более содержательный диалог.Это повысит вашу собственную способность чувствовать надлежащим образом , дав вам важные инструменты для решения неизбежных жизненных проблем.

    Но забудьте все правила о том, что такое эмпатия. Вот как узнать, проявляете ли вы сочувствие.

    3 совета, которые помогут вам понять, проявляете ли вы сочувствие 

    Во-первых, каковы ваши намерения? Вы намерены понять, действительно соединиться? Хорошо. (Если вы намерены остановить чувства вашего друга, чтобы они не доставляли вам дискомфорта, вы не выражаете сочувствия.)

    Во-вторых, как отреагирует ваш друг? Успокаивается ли он или она и входит в их центр? Отлично — это хороший знак. (Если их чувства усиливаются, вы понимаете, что это не было сочувствием.)

    В-третьих, чувствуете ли вы связь с другим человеком, даже если раньше вы не были друзьями? (Если человек меняет тему, убегает или даже обвиняет вас в том, что вы не слушаете… ну, теперь вы знаете, почему!)

    Нажмите кнопку обновления и повторите попытку.Эмпатия открывает большие двери для понимания и связи.

    Чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте, ознакомьтесь с ресурсами Heartmanity.

    Ознакомьтесь с нашей новой рабочей тетрадью по эмпатии сегодня! Вы узнаете все тонкости одного из самых важных навыков.

    Что вам нужно знать о эмпатии и симпатии

    Эмпатия и симпатия — два слова, которые мы часто слышим и говорим. Люди часто используют любое из этих слов, когда пытаются описать свое отношение к другим.Правда в том, что между эмпатией и симпатией существуют большие различия. В зависимости от выбранной нами стратегии это может повлиять на наши отношения и связи с другими людьми. Итак, зачем вообще утруждать себя изучением эмпатии и сочувствия? Здесь, в MindWell NYC, и в рамках нашей программы Daring Way мы всегда ищем способы улучшить наши связи с другими. Поэтому мы хотели бы немного глубже погрузиться в сопереживание и сочувствие.

    Что такое эмпатия и как она выглядит на практике?

    По словам Др.Брене Браун, эмпатия создает связь и сообщает, что «вы не одиноки». Иногда, когда кто-то делится чем-то трудным или болезненным, это может привести к отключению. Поэтому вместо того, чтобы осуждать другого человека за то, что он поделился этими подробностями, попробуйте проявить сочувствие. В свою очередь, это может сблизить людей и передать сообщение о том, что вы знаете, каково это быть на их месте.

    По словам Терезы Уайзман, ученого-медсестра, есть четыре атрибута эмпатии. Если мы реализуем эти стратегии, мы сможем использовать эмпатию как способ установить связь с другими.

    1.     Перспектива . Это означает пытаться увидеть мир чужими глазами. Часто, чтобы принять участие в оценке перспективы, нам нужно задавать вопросы. — Можете ли вы сказать мне, что происходит с вами прямо сейчас? «Какие чувства вы испытываете?» Принятие точки зрения также может включать в себя возвращение к прошлому опыту и вспоминание того, что вы чувствовали, когда были там. Если вы никогда не сталкивались с ситуацией, которую описывает этот человек, вы можете спросить себя: «На что это похоже?»

    2. Оставаться без суждений . Это когда вы описываете вещи как ни хорошие, ни плохие. Это также включает в себя не стыдить других за то, что они имеют опыт. Когда кто-то делится с нами чем-то трудным, могут возникнуть осуждающие вопросы и комментарии. Вот несколько примеров: «Какова была ваша роль в том, чтобы это произошло?» или «Я не знаю, почему ты так относишься к этому». Даже если вы не можете относиться к ним, вы можете признать, что знаете, что это тяжело, но вы не можете относиться к этому опыту.

    3.     Распознавание эмоций . Практикуя эмпатию, важно смотреть на других, чтобы учиться и узнавать их эмоциональный опыт. Что они чувствуют? Какой язык тела они используют, чтобы подсказать вам, что они переживают? Они кажутся ошеломленными в это время или открытыми для разговора? Видели ли вы раньше этого человека в подобном состоянии и можете ли вы узнать, как вы могли бы подойти к нему сейчас?

    4.     Передача эмоций .Как только мы распознаем эмоции другого человека, может быть полезно сообщить ему, что мы видим его, а также его опыт. Такие вещи, как «Я вижу, что ты злишься» или «Разумеется, что ты так себя чувствуешь», являются хорошими примерами. Правильная передача этого сообщения имеет большое значение. Сказав кому-то: «Я знаю, что значит грустить» (или любую другую эмоцию, которую он испытывает), вы покажете ему, что понимаете его эмоции. Когда это происходит, человек, имеющий дело с трудными эмоциями, чувствует, что он не одинок.Никогда не знаешь, как всего несколько слов могут изменить чей-то день (а в данном случае, надеюсь, к лучшему!)

    Простой способ практиковать эмпатию — подумать о смене ролей. Как бы вы хотели, чтобы к вам относились, когда вы рассказываете кому-то о чем-то эмоциональном или болезненном? Вам нравится, когда кто-то вступает с вами в физический контакт, обнимает вас или кладет руку вам на плечо? Вы предпочитаете держаться подальше от других и сидеть со своими чувствами наедине? Вам нравится, когда другие просто слушают, когда вы делитесь чем-то трудным? Как только вы узнаете эти вещи о себе, вы сможете сообщить о том, что вам нужно от других.В результате вы с большей вероятностью получите эмпатический ответ, который будет вам полезен. Вы также можете побудить других людей в вашей жизни подумать об этом и напрямую поговорить с вами о том, что им нужно.

    Что такое симпатия и как она выглядит на практике?

    Согласно Оксфордским словарям сочувствие — это выражение жалости или сожаления по поводу чьей-либо беды . Симпатия ведет к отчуждению. Это часто заставляет людей чувствовать, что между ними и тем человеком, который не понимает их опыта, существует дистанция.Сочувствие сообщает: «Должно быть, так трудно быть тобой прямо сейчас» и «Мне трудно понять, что ты чувствуешь таким образом». Это говорит о том, что вы не обязательно понимаете, откуда они берутся. Использование такого подхода и сообщение таких вещей, как «Мне так жаль тебя», иногда может усугубить ситуацию. Это может усугубить дискомфорт в отношениях и привести к увеличению чувства стыда.

    Когда мы думаем об улучшении отношений и связи, мы хотим обратиться к сочувствию.Отличный первый шаг — начать включать атрибуты, описанные Терезой Уайзман, которые мы обсуждали ранее. Обратите внимание на свои побуждения держаться подальше от болезненных или трудных разговоров. Знайте, что это непросто, но необходимо. Также помните о своих побуждениях сообщить, что вам жаль кого-то другого или что вы не понимаете, что он чувствует. Как только вы заметите это, вы сможете приложить больше усилий, чтобы использовать некоторые из более эмпатических стратегий, которые мы здесь обсуждаем.

    Для получения дополнительной информации о эмпатии и сочувствии, пожалуйста, смотрите видео ниже, автор Dr.Брене Браун.

    Хотите узнать больше о практике эмпатии? Ознакомьтесь с нашей программой The Daring Way и подумайте о том, чтобы присоединиться к одной из наших групп или принять участие в индивидуальной терапии. В этих группах и терапевтических сеансах вы научитесь бесценным навыкам, например, как улучшить связь с другими людьми и улучшить навыки взаимоотношений. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших программах с доктором Джессикой Ренц, кандидатом в сертифицированные фасилитаторы Daring Way™ (кандидат CDWF).

    Дополнительная информация доступна на сайте www.thedaringway.com.


    Если вам нужна консультация

    в Нью-Йорке , свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших услугах!

    Запросить консультацию

    Заполните форму ниже, чтобы один из наших терапевтов связался с вами для обсуждения консультационных услуг в Нью-Йорке.


    Контактная информация MindWell Psychology

    Телефон : 646.809.5440
    Электронная почта [email protected]

    Эмпатия против сочувствия — в чем разница?

    Эмпатия и сочувствие — два слова, которые многие считают одним и тем же, но эти слова имеют очень разные эмоциональные реакции на ситуацию. Проявление сочувствия означает, что вы можете видеть и чувствовать вещи с точки зрения другого человека, находясь на том же уровне. Сочувствие, скорее, является менее активным ответом, который можно дать, когда человек сталкивается с чужими трудностями.Сочувственный ответ показал бы заботу и надежду на лучшее, но не пошел бы намного глубже. «Эмпатия — это связь; сочувствие — это разлука», — Брене Браун.

    Взгляд Брене Браун на эмпатию следует четырем качествам, которые она обсуждает в своем анимационном видео. Четыре качества — это принятие точки зрения, воздержание от суждений, распознавание эмоций других людей и передача своего понимания, которые вместе определяют эмпатическую реакцию как «чувство с людьми».Эти идеи эффектно проиллюстрированы в видео, когда доктор Браун описывает, как кто-то упал в глубокую яму и застрял, одновременно зовя на помощь. Эмпатическая реакция в этой ситуации для человека будет заключаться в том, чтобы спуститься в яму с другим человеком, а не в сочувственном действии, которое будет заключаться в том, чтобы оставаться на поверхности и искать серебряную подкладку. Видео доктора Брауна также описывает это сравнение эмпатии и сочувствия, четко определяя последнее как отсутствие эмоциональной связи.

    Силу связи часто можно найти в вашем ближайшем окружении; хотя иногда даже связь, которую вы имеете с самыми близкими вам людьми, может не быть точной параллелью, которую вы ищете. В Терапевтическом центре наша команда опытных, чутких и преданных своему делу клиницистов поддерживает клиентов в сообществе с широким спектром проблем с психическим здоровьем. Если вам нужна поддержка, позвоните в наш офис по телефону (289) – 291-0205. Мы предоставляем услуги клиентам в Гамильтоне, Берлингтоне, Оквилле, Милтоне, Миссиссоге и прилегающих районах.

    Ссылки: TheRSA. (10 декабря 2013 г.). Брене Браун о сопереживании. Получено с https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw

    .

    Назад

    Эмпатия против симпатии: в чем разница?

    Писатели часто путают два слова: эмпатия и симпатия. Они обычно используются в схожих контекстах, смерти в семье, потери работы, грабежа и т. д., но это не одно и то же и имеют разные значения.Поэтому, чтобы сохранить точность нашего письма, мы должны быть осторожны, чтобы не перепутать ни одно из них.

    Сегодня я хочу проиллюстрировать разницу между эмпатией и симпатией, продемонстрировать их использование в предложении и дать вам несколько советов, как их отслеживать. После прочтения этого поста у вас больше не должно возникнуть проблем с этими двумя словами.

    Когда использовать эмпатию

    Эмпатия — это существительное, определяемое как «способность идентифицировать себя или понимать ситуацию или чувства другого человека.Например,

    • Я сочувствую тем семьям, которые потеряли свой дом во время шторма. Однажды торнадо разрушил мой дом.
    • Сам много раз опаздывавший на работу, начальник посочувствовал опоздавшему работнику.

    Эмпатия — это поставить себя на место другого человека, чтобы понять ситуацию этого человека. В приведенном выше примере начальник, сам опоздав на работу, сопереживал и понимал, почему сотрудник опоздал на работу.

    Эмпатия — более новое из двух слов, первое его использование зарегистрировано в 1895 году.С другой стороны, сочувствие впервые упоминается в конце 1500-х годов.

    Когда использовать сочувствие

    Симпатия — это существительное, определяемое как «чувство жалости или печали по поводу страданий другого». Например,

    • Я выразил сочувствие скорбящей матери.
    • Их сочувствие к жертвам привело их к пожертвованию.

    Таким образом, вы можете четко увидеть разницу между двумя словами. Сочувствие — это сострадание и печаль, которые человек испытывает к другому, но эмпатия больше сосредоточена на личном отождествлении или проецировании себя на чужую ситуацию.

    Вы можете чувствовать себя плохо из-за человека, которого только что уволили с работы, но если вас никогда не увольняли, у вас не может быть сочувствия к нему или к ней. Вы можете сожалеть, сострадать и сочувствовать им, но вы не можете сопереживать их ситуации.

    Сопереживание против сочувствия

    Этот же мыслительный процесс подчеркивает две глагольные формы сопереживания и сочувствия, сопереживать и сочувствовать. Сопереживание означает более сильное, более личное чувство разделяемого чувства, чем сочувствие.

    Однако это не означает, что вы не можете использовать сочувствие или сочувствие для описания «разделения или понимания чувств другого человека». Слово симпатизировать на 300 лет старше сочувствия в этом значении. Вы можете поделиться или даже понять боль, через которую проходит кто-то, не переживая ее сами.

    Эмпатия и, в более широком смысле, эмпатия — это способность проецировать свою личность (и, таким образом, полностью понимать) объект созерцания.Оно гораздо более личное и конкретное, чем симпатия.

    Чтобы привести другой пример, я могу сочувствовать человеку, чей дом только что ограбили, потому что я понимаю, насколько уязвимым он должен себя чувствовать, но я не могу сопереживать, потому что мой дом никогда не грабили.

    Помните разницу

    Вот два приема, чтобы запомнить, какое из этих слов есть какое:

    Вы можете помнить, что сочувствие связано с горем и жалостью к кому-либо, потому что оно начинается с « S ».

    Точно так же вы можете помнить, что эмпатия является более личной и требует, чтобы вы поставили себя на место этого человека. Sho e s и e mpathy имеют в себе « E ».

    Сводка

    Два слова «сочувствие» и «эмпатия» вызывают у людей некоторую путаницу, но они имеют разные значения.

    Эмпатия более конкретна и индивидуальна, чем симпатия. Это включает в себя лично поставить себя на место этого человека и знать, через что он проходит.

    Сочувствие — более общее чувство или сожаление по поводу ситуации другого человека.

    Эмпатия против сочувствия: в чем разница?

    Все мы когда-то слышали или использовали слова сопереживание и сочувствие. И хотя некоторые из нас используют эти термины взаимозаменяемо, при сравнении эмпатии и симпатии есть явная разница. Мы все задавались вопросом, каково это — «сопереживать» или «сочувствовать» чьим-то чувствам. Чем эти слова отличаются друг от друга? И как наши действия по сопереживанию или сочувствию могут вызывать разные реакции на то, как кто-то воспринимает тон разговора? В этой статье мы покажем разницу между эмпатией и симпатией, а также когда правильно использовать каждый из них.Давайте углубимся в изучение эмпатии и сочувствия.

    Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

    Происхождение эмпатии и сочувствия

    И сопереживание, и сочувствие происходят от греческого слова, и оно используется для описания того, как вы относитесь к эмоциям человека и как бы вы на них реагировали. В слове симпатия «сим» означает «вместе», а «пафос» относится к чувствам или эмоциям.Таким образом, если сложить вместе, симпатия примерно означает быть вместе с нашими чувствами. С другой стороны, слово эмпатия происходит от греческого слова «эмпатия», что означает физическую привязанность и страсть, а «патос» означает то же самое, что упоминалось выше. Таким образом, эмпатия заключается в том, чтобы быть нежным и страстным в своих чувствах.

    Эмпатия и сочувствие: в чем разница?

    Симпатия и сопереживание звучат как похожие слова, но они очень отличаются друг от друга.Они часто путаются, когда люди используют термины и определяют их. Эти слова также не являются синонимами друг друга и не являются взаимозаменяемыми.

    Что такое эмпатия?

    Эмпатия — это понимание чувств другого человека, потому что вы прошли через то же самое и знаете, каково это.

    Например, вы могли пережить такую ​​же травму, как и другой человек, например, автомобильную аварию. В результате вы знаете, как тяжело справиться с черепно-мозговой травмой и со страхом снова сесть в машину после того, как произошло ДТП.Поэтому, когда вы встречаете кого-то, кто тоже был в автокатастрофе, и он рассказывает вам о том, как трудно сосредоточиться или как страшно водить машину после серьезной аварии. Вы можете проявить эмпатию, поделившись опытом.

    Эмпатию можно определить как поставить себя на место другого человека. Это имеет более глубокое значение и передает много эмоций, потому что вы знаете, каково это и каково это быть в чужой ситуации. Мы редко видим «карты эмпатии», и это звучит немного неловко, потому что смысл эмпатии более глубок, чем физический, и его можно прочувствовать более искренне, чем кажется.

    Что такое симпатия?

    Сочувствие — это признание чувств человека, потому что вы хотите поддержать и утешить его.

    Большинство людей выражают сочувствие, когда кто-то из их знакомых теряет близкого человека из-за болезни. Например, если вы пришли на просмотр к другу, который потерял отца, но вы никогда не теряли ни одного из своих родителей, вы можете выразить только сочувствие, а не сопереживание. Этот человек пройдет через этапы горя, переживая смерть родителя, и это будет не похоже на то, что вы когда-либо испытывали.

    Симпатия обычно используется, чтобы показать жалость, сожаление и сожаление о том, что чувствует человек. Вот почему мы часто видим «карточки сочувствия», потому что хотим показать поддержку физически. Мы можем чувствовать себя плохо из-за того, что кому-то больно, но мы не чувствуем так сильно или не можем общаться с ними, потому что мы никогда не были на их месте. Вы знаете, что им грустно, или вы знаете, как это плохо, но есть предел тому, что вы можете чувствовать к ним.

    Что лучше: сочувствие или сочувствие?

    Как эмпатия, так и сочувствие являются хорошей реакцией на чувства или эмоции.Они передают положительное подкрепление с сердечным откликом, особенно когда люди борются. Это гарантирует нам заботу и поддержку как в физическом, так и в эмоциональном аспектах.

    Приятно осознавать, что кто-то заботится о тебе, особенно если ты переживаешь множество проблем, в том числе особые проблемы с психическим здоровьем, жизненные события или травмы. Это не то, что мы принуждаем или требуем; это автоматическая реакция, когда кто-то сопереживает или сочувствует тому, что вы чувствуете.

    Когда использовать эмпатию против.Симпатия

    Теперь, когда мы знаем значение и физическую связь между этими двумя словами. Давайте посмотрим, как правильно их использовать.

    И сочувствие, и сочувствие — хорошие слова, чтобы выразить вашу физическую или эмоциональную связь с чувствами человека. Когда вы выражаете сочувствие, вы знаете, что человеку грустно, но вы точно так же относитесь к тому, что человек чувствует, когда дело доходит до сочувствия.

    Человек может испытывать и сочувствие, и сочувствие, но эти чувства несовместимы.Вы действительно можете чувствовать одну из них и не переходить на другую. Использование этих слов в предложении делает их узнаваемыми и дает реальную реакцию на чувство.

    Вот несколько случаев, когда вы использовали эмпатию в предложении или проявляли эмпатию к другому человеку.

    Отец сочувствует своему сыну, над которым сегодня издевались в классе.
    Женщина глубоко сочувствовала собакам и их владельцам, так как у нее тоже была собака.
    Я точно знаю, как тяжело пережить развод.
    Я, должно быть, обидел вас своим грубым замечанием.
    Я понимаю ваши чувства, потому что у меня тоже обнаружили рак.
    Я понимаю, каково это чувствовать себя изгоем.
    Вместе мы сможем преодолеть это препятствие.
    Я слышу, что вы имеете в виду, когда говорите: «Я на краю пропасти».
    Я чувствовал себя ужасно, узнав обо всем этом.
    Я тоже через все это прошел, и мне жаль, что это событие причиняет столько боли.
    Мы согласны с тем, как справиться с этой проблемой.
    Я бы тоже был разочарован.

    Вот несколько случаев, когда вы использовали сочувствие в предложении или выражали сочувствие другому человеку.

    Проявите сочувствие к жертвам.
    Он выразил сочувствие и соболезнования семье погибшего.
    Сожалею о вашей утрате.
    Грустно слышать об этом.
    Я здесь для тебя.
    Желаю вам глубочайшего сочувствия в это трудное время.
    Желаю вам всего наилучшего, мое сердце сочувствует вам.
    Примите мои глубочайшие соболезнования.
    Я разделяю вашу печаль.
    Я молюсь о тебе и твоей семье.
    Понятия не имею, извините.
    Примите мои соболезнования.
    Ты скоро с этим справишься.
    Желаю мира и утешения.
    Я не знаю, что сказать; Я просто хочу, чтобы ты знал, что я здесь ради тебя.

    Эмпатия против сочувствия: что лучше использовать?

    И эмпатия, и симпатия выражают хорошие эмоциональные связи. Одно на самом деле не лучше другого; просто симпатия устанавливает предел связи или привязанности, в то время как эмпатия копает глубже, возможно, из-за близости или опыта пребывания в той же ситуации, что и человек.

    Однако вы не можете имитировать эмпатию, если вы вообще не можете понять происходящее. Так что вам не нужно притворяться сочувствующим, когда все, чем вы можете быть, — это сочувствие. В вашей жизни будут моменты, когда вы действительно не будете знать, что чувствует кто-то другой или что сказать, чтобы подбодрить кого-то. Все, что вы можете сделать, это предложить выслушать, любовь и доброту, чтобы помочь людям пройти через трудные периоды.

    Ответ на обе эмоции (сопереживание и сочувствие) автоматический, но использование в предложении будет зависеть от того, насколько вы хотите выразить себя в письменных словах, исходя из уровня того, что вы чувствуете.

    Симпатия не обязательно лишена эмоций; просто предел того, что он чувствует, не соответствует тому, что чувствует человек. Трудно притворяться, как глубоко вы чувствуете себя в ситуации, когда в настоящее время вы не чувствуете, как это ощущается «лично». Некоторые вещи просто трудно понять. Поэтому, сравнивая эмпатию и симпатию, они оба одинаково важны.

    Наука, стоящая за эмпатией и сочувствием

    Давайте используем немного науки, чтобы изучить эмпатию и сочувствие немного глубже.Эмпатия – это когнитивная реакция человека, переживающего определенные эмоции как свои собственные. Это увеличение вероятности помочь другим, чтобы человек понял, как он себя чувствует в той или иной ситуации. Он развивает нравственность, сострадание и готовность помочь.

    Эмпатия включает в себя «Золотое правило», поскольку мы хотим делать то, что хорошо с точки зрения морали. Сделайте что-нибудь хорошее и почувствуйте себя лучше, потому что то, что вы сделали, было правильным, принося пользу другому человеку.

    Эксперты в области неврологии предполагают, что сочувствие возможно, потому что, когда мы видим человека, испытывающего эмоцию, мы представляем или «имитируем» то же самое в себе, что нам кажется, что мы испытали ту же эмоцию из первых рук.Наш разум является мощным источником и может воспроизводить эмоциональное состояние других людей, чтобы мы могли лучше общаться с людьми.

    Каковы три типа эмпатии?

    Существует три типа эмпатии: когнитивная эмпатия, эмоциональная эмпатия и сострадательная эмпатия. Когнитивная эмпатия — это способность понимать чьи-то чувства и пытаться понять, что они думают. Эмоциональная эмпатия — это способность разделять чувства или эмоции другого человека или связываться с ними. Сострадательная эмпатия — это эмоции, которые трансформируются в действия, когда человека побуждают что-то сделать.Эмпатия необходима во всех аспектах жизни; это позволяет нам практиковать сострадание к другим, даже к незнакомцам.

    С другой стороны, сочувствие — это физическое действие в ответ на желание помочь другим. Например, мы испытываем большее сочувствие к неизлечимо больному человеку, чем к больному с легкой простудой. Оба они больны, но у человека с наибольшей степенью болезненности эмоциональной борьбы наблюдается больший отклик. Это потому, что мы все испытывали неудобства от простуды и знаем, что это не так уж и важно, а лишь незначительное неудобство.

    Сочувствие зависит от чувств, эмоций или негативных реакций, но не обязательно настолько глубоко, как сочувствие. Мы определенным образом чувствуем сожаление, и как бы мы ни хотели помочь, мы чувствуем определенный предел, потому что это эмоциональный предел, который он может обеспечить.

    Эмпатия заключается в понимании чувств человека путем представления себя в этой ситуации или знания другого человека так, как если бы вы сами это переживали. С другой стороны, сочувствие — это чувство эмоционального воздействия или реакции на чувства другого человека.

    Если сравнивать эмпатию и сочувствие, то это хорошее чувство помощи и заботы о другом человеке. Эмпатия и сочувствие помогают людям справиться с тем, с чем они имеют дело. Способность реагировать на человека, основываясь на том, что он или она чувствует, запускает эмоциональную связь.

    Было бы так грустно представить себе мир, в котором никто не может понять чужие чувства. В этом критическое значение этих двух эмоциональных состояний эмпатии и симпатии.

    Итак, нам полезно понимать как эмпатию, так и симпатию, потому что мы здесь, чтобы понимать и помогать друг другу как люди.Мир станет лучше, если мы будем знать, как устанавливать связи, и будем достаточно чувствительны к тому, что почувствуют другие, или, по крайней мере, представим себя на их месте, чтобы лучше понять, что они чувствовали бы.

    Заключение

    И сопереживание, и сочувствие одинаково важны при трудных разговорах с людьми. Когда мы можем относиться к другому человеку, потому что мы прошли через подобный опыт, мы должны использовать эмпатию, чтобы помочь ему лучше справляться с его проблемами.Однако, если мы не можем относиться к их ситуации, мы должны проявить сочувствие и предложить выслушать, сострадание и доброту, чтобы помочь им пройти через это.

    Эмпатия против. Симпатия: в чем разница?

    На протяжении педагогической карьеры может быть несколько моментов, когда педагог может испытывать симпатию к ученику. Однако заботливый учитель сопереживает ученикам почти ежедневно. Важно понимать разницу между этими эмоциями и почему эмпатия является такой жизненно важной характеристикой, помогающей развивать ребенка в целом.

    Что такое эмпатия?

    Подобно идиоме «пройти милю в чужой обуви», эмпатия — это способность понимать, через что проходит другой человек. Однако эмпатия — это нечто большее. Наличие эмпатии означает, что человек может чувствовать то, что ситуация заставила чувствовать другого. Это более глубокое понимание опыта этого человека, проблем и даже его мыслительного процесса.

    Что такое симпатия?

    Проще говоря, симпатия — это сочувствие кому-то другому.Мы часто связываем сочувствие с потерей любимого человека или, возможно, со смертельным диагнозом. Также это может означать чувство жалости к несчастью другого человека; например, если дом соседа сгорел, можно сочувствовать его утрате.

    В чем разница?

    Окончание этих двух слов «-pathy» происходит от греческого слова «pathos», что означает «страдать». Хотя эти две эмоции похожи, между ними есть несколько различий. Сочувствие — это оценочная реакция.Человек, испытывающий сочувствие, может не полностью понять или понять, что для него значит потеря другого человека. Эмпатия — это более глубокая связь с ощущением того, через что проходит кто-то другой, по отношению к собственному опыту.

    В последнее время учителя развили свое сочувствие, работая с учащимися, которые понесли потери и семейные стрессы из-за последствий пандемии COVID-19. Учитель может сочувствовать учащемуся, который потерял любимого человека из-за вируса, но будет сочувствовать, предоставляя больше времени для работы над компьютерными заданиями в школе учащемуся, чьи родители потеряли работу из-за длительного карантина.

    Почему они необходимы учащимся?

    В ходе занятий по формированию характера учителя часто разделяют девиз: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Чтобы научить студентов быть одновременно сочувствующими и чуткими, это часто достигается с помощью моделирования. Если учащиеся видят, что учитель с сочувствием реагирует, когда кто-то в комнате переживает потерю, учащиеся могут реагировать таким же образом.

    Обучение эмпатии часто требует, чтобы педагог думал вслух и объяснял учащимся, почему они так заботливо реагируют на кого-то, кто борется с новым навыком или стрессом в своей жизни.Это моделирование побудит студентов думать о других, прежде чем отвечать, не думая о том, что другой почувствует в результате их слов или действий.

    Действия, которые способствуют сочувствию и симпатии

    Преподавание навыков посредством социально-эмоционального обучения требует времени и большой практики со стороны студента. Это не те навыки, которым можно обучать изолированно, их следует практиковать часто. Когда учитель наблюдает за взаимодействием учащихся, могут возникнуть различные потребности, на которых учитель может сделать акцент.

    Существует множество занятий в классе, которые можно использовать для развития навыков эмпатии и сочувствия.

    Видео, обучающие эмоциональным навыкам

    Для младших школьников есть много коротких видеороликов, подходящих для обучения эмпатии по отношению к другим. Некоторые говорят прямо на тему, например «Все о эмпатии» и «Что такое эмпатия», в то время как в других есть персонажи, демонстрирующие чуткие действия по отношению к другим. Это позволяет учителю останавливаться и обсуждать, а также моделировать учеников с помощью доверенных персонажей.Есть даже TED Talks и другие обучающие видео для учащихся старшего школьного возраста.

    Модель сопереживания и сочувствия

    Один из лучших способов научить эмоциональной реакции — быть хорошим образцом для подражания. Когда ученики видят, как учитель спрашивает другого ученика, как они себя чувствуют после возвращения с похорон члена семьи, они учатся, как правильно реагировать в подобных ситуациях. Точно так же, когда учитель рассказывает учащимся о том, как событие, например болезнь, заставило учителя чувствовать себя, и спрашивает, чувствовал ли кто-нибудь еще когда-либо то же самое, учитель развивает чувство понимания и связи с чувствами других.

    Обсуждения эмоций

    Каждый день всего на несколько минут учитель может начать дискуссию о возможных сценариях и эмоциях, которые каждый из них вызывает. Это могут быть занятия по принципу «повернись и поговори», в ходе которых партнеры обсуждают, что они чувствовали или могли бы чувствовать, если бы испытали конкретное отрицательное или положительное событие, например: когда потерялось домашнее животное, когда они выиграли гонку, когда им нужно было обнять, но никого не было рядом, когда кто-то сказал им, что в конце дня они надели рубашку задом наперёд, когда бабушка и дедушка принесли им неожиданный подарок и т. д.Чтобы расширить это занятие, попросите детей изобразить выражение лица, выражающее это чувство.

    Игра в угадайку

    Учителя также могут помочь учащимся понять чувства других людей, читая язык тела. В этом упражнении учитель может показать изображение человека, который делает определенное лицо или показывает язык тела, выражающий эмоцию. Затем учитель может попросить учащихся определить свои чувства. Чтобы расширить это, учащиеся могут разработать идеи, которые могли бы объяснить, почему этот человек чувствует себя именно так.Это позволяет учащимся читать язык тела и связывать свой собственный опыт с ситуацией.

    Навыки слушания

    Научить детей быть хорошими слушателями при объяснении своих чувств может быть непростой задачей. По своей природе дети хотят прервать и рассказать, что они чувствуют, вместо того, чтобы слушать и относиться к этому человеку. Однако этому навыку можно научить.

    Учитель может прочитать отрывок из рассказа и задать такие вопросы, как:

    • Как себя чувствует персонаж?
    • Как понять, что персонаж расстроен/взволнован/и т.д.?
    • Что расстроило/взволновало персонажа и т. д.?

    Учителя могут расширить задание, задавая такие вопросы, как:

    • Что бы вы сделали, чтобы помочь этому персонажу почувствовать себя лучше, если бы вы были в этой истории?
    • Чувствовали ли вы себя так, и если да, то что заставило вас так себя чувствовать?

    Обучение детей сочувствию и сопереживанию другим поможет сформировать культуру уважения. Учащиеся должны уметь видеть чужую точку зрения в стрессовых ситуациях, хотя также важно, чтобы дети понимали, что им не нужно решать чужие проблемы, чтобы быть чуткими.Моделируя и обучая этим эмоциям, учащиеся научатся давать и получать соответствующие ответы на многочисленные ситуации в жизни другого человека.

    В чем разница между Сочувствием и Сочувствием, и почему у Сочувствия такая дурная слава?

    Вы когда-нибудь задумывались о разнице между эмпатией и симпатией? А если да, то почему у сочувствия такая дурная слава?

    Я задавал именно эти вопросы в недавнем пилотном онлайн-курсе, который был посвящен трудным отношениям на рабочем месте, но меня побудили написать это после просмотра короткого онлайн-видео, рассказанного доктором С.Брене Браун.

    В видео доктор Браун говорит, что эмпатия питает связь, а симпатия ведет к разъединению. Чтобы сопереживать, говорит она, мы должны «усвоить чувства другого».

    В примерах, которые она приводит, она предполагает, что мы сочувствуем, когда избегаем признавать чужие тяжелые чувства, а также когда мы преуменьшаем опыт другого, например, когда мы «серебряная линия» с такими выражениями, как «по крайней мере, у тебя есть работа», узнав, что человека понизили в должности.

    Я согласен с тем, что эти две последние практики (избегание и сведение к минимуму) не являются эмпатическими, но я не уверен, что именно в них заключается сочувствие.Или действительно настоящие причины дурной репутации сочувствия.

    Как это часто бывает, слова имеют множество значений. Латинские корни сочувствия указывают на «сходные чувства» (сочувствие и пафос).

    Однако основной смысл большинства современных словарей предполагает, что сочувствие означает «жалость или сожаление о чьем-то несчастье».

    Сочувствие как жалость лишает сил и подпитывает отчуждение. Комментарии типа «Мне не нужно ваше сочувствие» подтверждают это.

    Мы хотим, чтобы нам позволили чувствовать наши чувства, а не спасли нас сочувствующие, которые никогда не смогут по-настоящему посочувствовать нам! Я согласен, что это чувство неудачно, и я подозреваю, что причина для сочувствия в дурной репутации.Но симпатия может также относиться к первоначальному латинскому значению и нашей способности распознавать общие чувства. Мы чувствуем, что другой человек может чувствовать что-то похожее на то, что мы раньше испытывали, и сочувствуем ему. Как слушатель, если мы выражаем свое сочувствие, мы можем сказать: «Меня тоже «выпотрошило», когда моя команда проиграла!»

    Очевидная опасность заключается в том, что если мы не будем осторожны, мы сместим фокус внимания с другого. Теперь обо мне и моей команде! Это еще одна причина плохой репутации. Так что же такое эмпатия и чем она отличается?

    Эмпатия — это наша способность ощущать и понимать, что чувствует другой с их — ни с нашей — точки зрения.Это мне жизненно необходимо. Основное внимание уделяется им и тому, как они понимают свои чувства.

    Итак, пока я слушаю, как мой английский друг оплакивает свое поражение на чемпионате мира по регби, я могу посочувствовать, как было предложено выше, поскольку я знаю, что значит проигрывать. Но я также могу сочувствовать. И когда я это делаю, сдвиг становится очевидным. «Я полагаю, вы были выпотрошены, когда ваша команда проиграла! Особенно в качестве хозяев. Должно быть очень больно!»

    Как предполагают Пол Беллет и Майкл Мэлони, наша точка зрения становится излишней, безусловно, вторичной по отношению к точке зрения говорящего: «Эмпатия — это способность понимать, что переживает другой человек, исходя из системы отсчета другого человека, т.е.д., способность поставить себя на место другого».

    В лучшем случае моя точка зрения и знание регби могут помочь мне понять, что чувствует мой друг (сочувствие), но эмпатия заключается в моей предельной способности продемонстрировать моему другу, что я понимаю его и его беды.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.