Самовнушение болезни как избавиться | Советы психолога

Самовнушение, играет значительную роль в нашей жизни, особенно если это самовнушение болезни, от которой нужно избавиться. Многие даже не осознают, что попали под влияние собственного самовнушения, что причина их заболеваний именно в самовнушении болезни. Психологи изучили данный вопрос и проблему, и сегодня в данной статье предоставят вам только проверенные на практике методы и советы, чтобы вы смогли понять, что такое самовнушение болезни и как избавиться от нее.

 

О чем вы думаете или говорите, реализуется

Вспомните, о чем вы думали в течении предыдущей недели, когда были еще здоровы и самовнушение болезни, еще вас не постигло. В любом случае вы вспомните, что думали о болезнях, неважно своих или окружающий. Быть может, у вас постоянно спрашивали, как у вас со здоровьем, что вызвало у вас сомнения, и вы начали переживать и думать о болезнях.

 

Вариантов может быть много, найдите свою версию и напишите на листок бумаги. Это нужно для того, чтобы знать причину самовнушения болезни и как избавиться от нее. А также, это поможет вам в дальнейшем, не попасть под крючок самовнушения, так как все болезни приходят к нам только потому, что мы сами себе это внушили, не веря в свое здоровье и не поддерживая его.

 

Перестаньте беспокоиться и переживать

Психологи и врачи давно доказали, что причиной всех болезней, являются именно наши переживания, страхи, беспокойства, неравные срывы и все что связано с ненормальным внутренним состоянием. Чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь быть спокойным, уравновешенным внутри и избавиться от тревог, страха и беспокойства. Мир создан для того, чтобы мы радовались каждому мгновению и были счастливы, несмотря на трудности, болезни и проблемы.

 

Смените образ мышления

Тот человек, который заболел путем самовнушение болезни, избавиться может, сменив свой образ мышления. Так как все мысли данного человека направлены только на его болезнь, что еще ухудшает ситуацию. Нужно либо отвлечься на веселые занятия, любимую работу, увлечения, радость и счастье. Либо начать думать о здоровье и выздоровлении. Чтобы выздороветь и вылечить даже не излечимую болезнь, нужно представлять себя как можно чаше в своих мыслях, уже здоровым человеком.

 

Этот феномен был давно доказан многими людьми, которые находились на больничной койке, не могли говорить и дышать, врачи говорили, что уже ничего не исправить. Но эти мудрые, больные люди не обращали на это внимания, они продолжали думать и представлять яркие картинки того, где они радуются, веселятся уже здоровыми и счастливыми.

 

Направьте самовнушение на выздоровление

Если самовнушение болезни, не дает вам выздороветь и начать жить нормально, то просто смените свое самовнушение на выздоровление. В нашей жизни есть два типа самовнушения. Одно самовнушение может нам помочь и улучшить нашу жизнь, как мы сами этого хотим. А есть другое самовнушение направлено на самоуничтожение такого человека. Знайте, что оба самовнушения создаем себе мы сами.

 

Поэтому единственный разумный вариант, избавиться от самовнушения болезни, это просто сменить его, например на выздоровление. Ведь самовнушение может быть направлено на появление болезни, а может и на лечение. Поэтому найдите простые и легкие для произношения фразы, которые буду содержать словосочетания:

 

 с каждым днем я чувствую себя еще лучше и здоровее,

с каждым часов я чувствую себя еще лучше и здоровее,

с каждой минутой я чувствую себя

еще лучше и здоровее.

 

Проговаривайте данную фразу про себя, записав на диктофон, или же вслух, как вам удобнее. Если данные фразы сложно произносить выберете другие, которые будут направлены на выздоровление и на то, что вы уже здоровы и становитесь еще здоровее.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

САМОВНУШЕНИЕ БОЛЕЗНИ. — Познавательный сайт ,,1000 мелочей»

Наверняка многие из Вас слышали о самовнушении болезни. А вот как это происходит и как от него избавиться, знают не многие.

Итак… 

Самочувствие человека во многом зависит от его мыслей и настроения. Если человек поддерживает в себе ощущение здоровья, силы, то он и проявляет их в жизни. Если же человек поддается унынию, тягостным мыслям, постоянно боится чем-нибудь заболеть, то это сказывается на состоянии здоровья, и как правило выливается в какую либо болезнь. Это психическое явление называется самовнушением болезни. 

Медицине известны факты, когда самовнушение болезни делало людей инвалидами, преждевременно сводило в могилу. Но оно же спасало от смерти и многих страданий. Удивительно, как мало люди знают о самовнушении. А ведь способность к нему свойственна человеку. Кроме того, пользоваться самовнушением очень легко, если хорошенько овладеть методикой. 

Но прежде давайте разберемся как происходит самовнушение болезни. Давайте представим ситуацию: человек проснулся, пошел в ванную комнату и увидел себя в зеркале бледным и изможденным. Ночь спал плохо, под глазами, как ему показалось, черные круги. И все же этот человек силой воли поборол чувство дискомфорта. Он сделал утреннюю гимнастику, мысленно сказав себе: «Сейчас выйду на свежий воздух и обязательно буду чувствовать себя хорошо. Я не таков, чтобы киснуть и поддаваться плохому настроению». Выпрямив спину и подняв голову, он пошел уверенной походкой на работу. 

Приведенная выше ситуация — пример правильного поведения. Она демонстрирует позитивное отношение к жизни, стойкость духа и самоконтроль. Ее можно назвать примером правильного самовнушения. 

Но давайте рассмотрим другой пример: человек увидел себя в зеркале, как ему показалось, нездоровым и тут же пал духом. Еще бы, ведь он сегодня очень плохо спал. В голове сразу возникла мысль: «Не начало ли это какой-нибудь болезни?» А тут, как назло, и в боку кольнуло и голова закружилась и в глазах потемнело. Иногда в таких случаях даже обращаются к врачу. И это еще не худший вариант, бывает так, что к врачу не идут (некогда или страшно), но зато непрестанно думают о болезни, о симптомах, в общем о негативе. 

Здесь налицо самовнушение болезни. Отнесись этот человек критически (или с иронией) к своим ощущениям, и все было бы по-другому. Возможно, вчера он съел что-то не очень свежее, вот и самочувствие плохое. Так нет же он будет думать о самом плохом варианте развития событий, и тем самым ухудшит свое состояние. А дальше ситуация развивается по нарастающей: с каждым днем все хуже и хуже, появляются новые симптомы болезни (вернее будет сказать — человек сам их ищет), самочувствие ухудшается, а тут уж и до настоящей болезни рукой подать. 

И самое плохое, что люди подобного склада характера (ума) внушают болезни не только себе, но и другим. Только лишь стоит упомянуть при них, что болит голова — они тут же скажут Вам, что у Вас давление, и Вам обязательно нужно позаботиться о своем здоровье. 

Вы все еще думаете, что самовнушение — это ерунда? А как Вам такое? Известен факт, когда человек, случайно закрытый в вагоне-холодильнике, замерз, хотя на самом деле холодильник не был включён. Одно психическое переживание привело к смерти. Этого бы не случилось, если бы человек, оказавшись в вагоне-холодильнике, внушил себе: «У меня есть силы согреться. Все будет хорошо. Мне будет тепло, если буду работать мышцами. Я сумею дать знать о себе людям…» 

Также известен факт из жизни индейцев. Дело было так: в деревне было совершено преступление. Чтобы выявить преступника, позвали местного колдуна. По представлениям жителей деревни, колдун должен знать все. А колдун в то же время понимает, что если он не выявит виновника преступления, люди перестанут верить в его колдовство, он потеряет авторитет и влияние на соплеменников. Всех подозреваемых он напоил «колдовским» зельем — достаточно ядовитым, однако не смертельным составом. Все смело пили, будучи совершенно уверенными, что, если кто не виноват, на того яд не подействует. А вот виновник преступления впал в отчаяние. Он уже внушил себе, что ему пришел конец. В организме у него произошли резкие изменения в форме нарушения вегетативных функций и вскоре его нашли мертвым. Как на виновного, так и на невиновных подействовала сила самовнушения. 

Из всего вышесказанного следует, что в 90 случаях из 100 мы болеем внушенными нами же самими болезнями. Врачи предлагают несколько способов борьбы с самовнушением болезни. Самый простой, по их мнению, это повторять себе, что ты здоров. Другим успешным средством врачи считают дневной сон. При этом перед засыпанием настоятельно рекомендуется внушать себе, что лежишь на пляже на теплом песке и думать только о чем-нибудь приятном. Эти представления должны способствовать крепкому сну и освобождению мозга от избыточного напряжения. 

А Вернон Колеман, занимающийся вопросами самовнушения в борьбе против «непридуманных» (настоящих) болезней, рекомендует в период заболевания стараться как можно ярче представить себе инфекцию в виде крайне тощего, хилого, бездомного и перепуганного бродяги. Это представление поможет Вам легко побороть болезнь. 

Кстати, подобным образом вплоть до конца XVII века целители справлялись с болезнями, как телесными, так и духовными. При врачевании «одержимости» часто использовался простой психологический прием. «Изгоняющий» делал небольшой надрез на животе «одержимого» и делал знак помощнику, который выпускал из мешка живую летучую мышь, — после чего все с облегчением наблюдали, как «демон» улетает прочь. 

Негативные эмоции вызывают болезни.

На состояние нашего организма влияют не только мысли сами по себе, но и эмоции. Доказано и научно обосновано, что негативные эмоции вызывают болезни. И точно также позитивные эмоции улучшают наше самочувствие, придают нам сил и приносят радость жизни.

Наверняка вам интересно, какие негативные эмоции «ответственны» за ту или иную болезнь. Ниже приведен список, в котором определенной болезни (в том числе «придуманной») сопоставляются эмоции, которые ее вызывают.

* Алкоголизм — чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки. 
* Аллергия — неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха. 
* Апатия — сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других. 
* Апоплексический удар, припадок — бегство от семьи, от себя, от жизни. 
* Аппендицит — страх перед жизнью.

* Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева. 
* Астма — удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни. 
* Бессонница — эмоции страха, чувство вины, недоверие. 
* Бешенство, водобоязнь — эмоции гнева, агрессия. 
* Болезни глаз — эмоции гнева, расстройство. 

* Болезни желудка — эмоции страха. 
* Болезни зубов — затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение. 
* Болезни ног — страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах. 
* Болезни носа — обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи. 
* Болезни печени — эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение. 

* Болезни почек — скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш. 
* Болезни спины — отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег. 
* Больные колени — гордость, эгоизм, эмоции страха. 
* Болячки, раны, язвы — скрытый гнев. 
* Бородавки — вера в собственное уродство, сглаз, зависть. 

* Бронхит — споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме. 
* Варикозное расширение вен — упадок сил, переработка, перенагрузка. 
* Венерические болезни — плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс — это грязное дело. 
* Вес избыточный — эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя. 
* Волосы седые — стресс, переживания, переутомление. 

* Гастрит — неуверенность в себе. 
* Геморрой — переживание о прошлом. 
* Гепатит — страх, эмоции гнева, ненависть. 
* Герпес — чувство вины за свои мысли о сексе, стыд. 
* Гинекологические заболевания — нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин. 

* Глухота — нежелание слушать других, упрямство. 
* Гной, воспаление — мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния. 
* Головные боли — эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности. 
* Депрессия — эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть. 
* Диабет — ревность, желание контролировать жизнь других людей. 

* Диарея, понос — эмоции страха. 
* Дизентерия — страх, сильный гнев. 
* Дурной запах изо рта — сплетни, грязные мысли. 
* Желтуха — зависть, ревность. 
* Желчные камни — горечь, тяжелые мысли, гордыня. 

* Запор — консервативность в мыслях. 
* Зоб, щитовидка — чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни. 
* Зуд — угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания. 
* Изжога — сильные эмоции страха. 
* Импотенция — страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство виноватости, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью. 

* Инфекция — раздражение, эмоции гнева, досада. 
* Искривления позвоночника — эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки. 
* Кашель — желание обратить на себя внимание других. 
* Климакс — страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия. 
* Кожные болезни — тревога, эмоции страха. 

* Колики, резкие боли — эмоции гнева, раздражение, досада. 
* Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки — слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности. 
* Ком в горле — эмоции страха. 
* Конъюнктивит — эмоции гнева, расстройство, разочарование. 
* Кровяное давление высокое — переживания о прошлом. 

* Кровяное давление низкое — отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы. 
* Кусание ногтей — нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.
* Ларингит, воспаление гортани — страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета. 
* Лейкемия — неумение радоваться жизни. 
* Лихорадка — эмоции гнева, злость. 

* Лишай опоясывающий — эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность. 
* Мастит — чрезмерная забота о ком-либо, переживания. 
* Матка, заболевание слизистой оболочки — эмоции страха, разочарование. 
* Менингит — эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье. 
* Менструальные проблемы — отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному. 

* Мигрень — недовольство своей жизнью, сексуальные страхи. 
* Миопия, близорукость — страх перед будущим. 
* Молочница, кандидоз — любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева. 
* Морская болезнь — страх смерти. 
* Неправильные осанка, посадка головы — страх перед будущим. 

* Несварение желудка — эмоции страха, ужас, тревога. 
* Несчастные случаи — вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах. 
* Обвисшие черты лица — чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни. 
* Обвисшие ягодицы — потеря силы, уверенности в себе. 
* Обжорство — эмоции страха, самоосуждение. 

* Облысение — эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать. 
* Обморок, потеря сознания — эмоции страха. 
* Ожоги — эмоции гнева, раздражение, злость. 
* Опухоли — угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение. 
* Опухоль мозга — упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни. 

* Остеопороз — чувство отсутствия поддержки в этой жизни. 
* Отит, боли в ушах — эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье. 
* Отрыжка — эмоции страха. 
* Панкреатит — эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью. 
* Паралич — страх, ужас. 

* Паралич лицевого нерва — нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом. 
* Паркинсона болезнь — эмоции страха и желание контролировать все и вся. 
* Пищевое отравление — чувство беззащитности, попадание под чужой контроль. 
* Пневмония (воспаление легких) — отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению. 
* Подагра — отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании. 

* Поджелудочная железа — отсутствие радости в жизни. 
* Полиомиелит — крайняя ревность. 
* Порезы — нарушение собственных принципов. 
* Потеря аппетита — переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью. 
* Проказа — неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте. 

* Простата — вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи. 
* Простуда — самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в голове. 
* Прыщи — недовольство собой. 
* Псориаз — страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств. 
* Рак — глубокая рана, долгое чувство негодования и обиды, горе, печаль и пожирание самого себя, ненависть. 

* Раны — гнев и вина на себя. 
* Растяжение — гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении.
* Рахит — отсутствие любви и безопасности. 
* Рвота — страх нового. 
* Ревматизм — чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды. 

* Селезенка — хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи. 
* Сенная лихорадка — скопление эмоций, мания преследования, вина. 
* Сердце — эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс. 
* Синяки, кровоподтеки — наказание самого себя. 
* Склероз — жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха. 

* Снижение функций щитовидной железы — чувство безнадежной подавленности. 
* Спазм мышц челюсти — эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства. 
* Спазмы — напряжение мыслей из-за страха. 
* Спайки на животе — эмоции страха. 
* СПИД — отрицание себя, обвинение себя на сексуальной почве. 

* Стоматит — порицание, упреки, терзающие человека слова. 
* Судороги, спазмы — напряжение, эмоции страха, зажатость. 
* Сутулость — ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность. 
* Сыпь — желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи. 
* Тахикардия — эмоции страха. 

* Тик (глаза) — страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает.
* Толстая кишка — спутанные мысли, наслоение прошлого. 
* Тонзиллит — страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество. 
* Тошнота — эмоции страха. 
* Травмы — гнев на самого себя, чувство вины. 

* Туберкулез — эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть. 
* Туберкулез кожи, волчанка — эмоции гнева, неумение постоять за себя. 
* Увеличение щитовидной железы — крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите. 
* Угри — маленькие вспышки гнева. 
* Удар, паралич — отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться. 

* Удушье, приступы — эмоции страха. 
* Укусы животных — гнев, нужда в наказании. 
* Укусы насекомых — чувство вины из-за мелочей. 
* Умопомешательство — бегство от семьи, уход от жизненных проблем. 
* Уретра, воспаление — эмоции гнева. 

* Усталость — скука, отсутствие любви к своему делу. 
* Уши, звон — упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос. 
* Флебит — гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости. 
* Фригидность — эмоции страха, отрицание наслаждения, удовольствия, вера в то, что секс — это дурно, бесчувственные партнеры, страх перед отцом. 
* Фурункулы — эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри. 

* Храп — упорный отказ освободиться от старых шаблонов. 
* Целлюлит — эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни. 
* Челюсть, проблемы — эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть. 
* Шея — упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон. 
* Щитовидная железа — обиды, эмоции страха. 

* Экзема — крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего. 
* Энурез — страх перед родителями. 
* Эпилепсия — чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе. 
* Язва желудка — эмоции страха. 
* Ячмень — эмоции гнева.

Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

Самовнушение на выздоровление — как легко стать здоровым и счастливым

Самовнушение является способностью человека внушать себе (как правило, в трансовом состоянии), используя мысли, образы, представления, воображение и визуализацию, какие-то конкретные установки позитивного или негативного характера. Имеет другое название «эффект плацебо».

Часто встречается неосознанное самовнушение на заболевания или, напротив, самовнушение на выздоровление, на повышение уверенности в себе, реализацию задуманного и так далее.

В чем заключается сила самовнушения

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Сила самовнушения очень огромная, хотя многие люди ее недооценивают. Конечно, это не волшебная палочка, мигом решающая любые проблемы, но она очень помогает в жизни для избавления от определенных состояний.

Важно очень ответственно подойти к осознанному самовнушению, выполняя его не ради забавы, а когда в этом есть серьезная необходимость.

Самовнушение может быть иррационального характера, неосознанного, исходить из установок, убеждений и верований, которые в человека заложили его родители и общество. В том случае, когда они имеют негативный характер, человек неосознанно для себя самого внушает себе различные патологии, настраивает себя на неудачу в карьере или любви.

Если научиться контролировать свое психическое состояние, благодаря технике самовнушения вы сможете значительно улучшить свою жизнь: обретете здоровье и долголетие, улучшите качество своей жизни, станете успешны, привлечете любовь. Регулярное применение метода позволит довести его до автоматизма.

Самовнушение на выздоровление

Если вы страдаете от каких-то патологий – физических либо психических, то рекомендуем вам воспользоваться контролируемым самовнушением на выздоровление.

Но обратите внимание, что методика самовнушения может быть использована в качестве вспомогательного средства для выздоровления совместно с другими способами терапии (лекарственной, физиотерапевтической и так далее). Хотя в некоторых случаях самовнушение позволяет избавиться от патологий без дополнительного вмешательства.

А если применить понятие «выздоровление» на социальном, личностном и эмоционально-психологическом уровне, то самовнушение улучшит ваше положение в обществе, наладит межличностные отношения и позволит сделать свою жизнь успешной и счастливой.

Просмотрите следующее видео и вы узнаете, как работает эффект плацебо:

Основы самовнушения

Для эффективного использования самовнушения сперва вам нужно ознакомиться с его основами. Ниже мы приводим вам правила, соблюдение которых в этом деле является обязательным, если вы хотите получить нужный результат:

1. Быть 100% уверенным в окончательном действии. Наличие сомнений ставит под вопрос действенность техники. Наличие ваших страхов и предубеждений может помешать достичь цель, что по итогу завершится полным провалом.
2. Положительное мышление. Если вы используете частицу «не» в своей речи, ваш мозг автоматически начинает программироваться на поражение. Поэтому необходимо стараться выстраивать свои суждения таким образом, чтобы в них отсутствовала негативная формулировка. К примеру, вы решили похудеть, и если у вас возникает желание съесть что-то вредное, вы внушаете себе, что не чувствуете голода. Но вскорости вы почувствуете предательскую тошноту. Правильнее было бы внушить себе, что вы в данный момент сыты и замечательно себя чувствуете.
3. Не принуждайте себя. Если будете прибегать к принуждению, столкнетесь с постоянным внутренним конфликтом. А борьба с самим собой – это худшее, что можно придумать. Поэтому не пытайтесь себя заставить, а постарайтесь применить убеждение для нахождения компромисса.
4. Ориентируетесь на настоящее время.
   Вы уже никогда не исправите ошибок прошлого, а думать о далеком будущем также не очень эффективно. Поэтому делайте правильный акцент на настоящем –концентрируйтесь на данном моменте.
5. Давайте себе правильные установки. Важно, чтобы они были краткими и емкими, при этом ясно и четко сформулированными. Если вы будете долго обдумывать формулировку своего желания, оно приобретет размытые контуры и перестанет действовать. Старайтесь почаще повторять свои установки.

Самовнушение заболеваний

Существует такое понятие, как ятрогенное заболевание, которое является психическим расстройством, спровоцированным неосторожным высказыванием доктора. Так, у особо впечатлительных пациентов из-за неосторожного слова, произнесенного врачом, появляется убеждение в наличии серьезной патологии. Хотя возможно развитие данного состояния и без вины медика.

Мнительные люди склонны самостоятельно устанавливать себе различные диагнозы. Самым опасным в этом случае является то, что в результате подобного самовнушения человек действительно сталкивается с реальной патологией.

Если зацикливаться на себе, в вашем теле начинают происходить различные изменения негативного характера. Быстрее всего развиваются желудочно-кишечные патологии. Человек, находящийся под негативным самовнушением, испытывает состояние стресса, а стресс провоцирует многие реальные заболевания.

Как избавиться от самовнушения болезни

В том случае, когда заболевание было спровоцировано самовнушением, необходимо внести изменение в свои мысли и мышление в целом, настраиваться на выздоровление и находиться в положительном настроении. Очень эффективна аффирмация «С каждой минутой я становлюсь здоровее и счастливее».

Лечение самовнушением

Наши патологии являются нашими душевными переживаниями, всеми беспокойствами и страхами. Чтобы обрести здоровье, необходимо сохранять спокойствие и уверенность в собственных силах, а также поменьше думать о негативных образах.

Самовнушение, или эффект плацебо, – это огромная сила, которая поможет вам изменить свою реальность. Используя силу самовнушения, вы избавитесь от различных физических и психических патологий, а также сможете добиться состояния внутренней гармонии и счастья.

Самовнушение против болезней. Методы самовнушения. Какова сила самовнушения

Скажите, вы пользуетесь самовнушением? Если нет, то зря, – утверждают медики. Врачи уверяют, что с его помощью пациенты добиваются снижения веса, проводят омоложение организма и даже лечение болезней. Самовнушение, подтверждают психологи, делает нас красивыми, сильными, счастливыми и позитивно настроенными, несмотря на жизненные неурядицы и будничные проблемы.

Самовнушение: что это?

Как видим, специалисты разных отраслей предлагают его в качестве альтернативы привычным методам. И объясняют: самовнушение – процесс уверения, адресованный самому себе. С его помощью повышается уровень саморегуляции, что позволяет человеку вызвать у себя определённые эмоции, умело манипулировать памятью и воображением, контролировать соматические реакции. Одним словом, это одна из форм так называемого психического управления собой, собственным организмом и чувствами.

Особо хорошо помогает самовнушение против болезней: используя различные его методы, пациенты преодолевают внутренние негативные установки, помогая при этом профессиональной терапии, направленной на исцеление. Их учат убеждать себя, что недуг обязательно отступит, от него можно легко и навсегда избавиться. Врачи говорят при этом: уверенность достигает такого высокого уровня, что даже тяжелобольные люди начинают поправляться просто на глазах. У них проходит депрессия и возрождаются силы, чтобы бороться за жизнь.

Чего можно добиться?

Лечение самовнушением старо как мир. Ещё древние мыслители – Аристотель, Платон и Гиппократ – заметили особенности воздействия на здоровье человека его мыслей и слов. Они выяснили: чем впечатлительней и эмоциональней личность, тем быстрее и результативней действует на неё принцип самовнушения. Кроме того, хорошо поддаются навиванью дети: будучи слишком восприимчивыми, они живо реагируют на обстановку, без проблем перестраиваются и поддаются влиянию.

С такими личностями наиболее легко работать, – говорят медики. Самовнушением в их организме реально добиться позитивных изменений, что подтверждают клинические анализы. Например, если пациент убедил себя в том, что он голоден, у него моментально меняется уровень лейкоцитов в крови. А у индивида, воображающего холод и зиму, появляется так называемая гусиная кожа, понижается температура, ускоряется газообмен. Если каждый день проводить сеансы самовнушения, можно подчинить себе все важные функции организма.

Причина болезней

Откуда берут начало недуги, если от них так легко можно избавиться – методом обычного внушения? Неужели основной причиной их возникновения служит наш духовный мир, а не физическое тело? Действительно, это так. Многие болезни начинают разрушать наш организм, образуясь как последствия болезненного воображения, излечить которое абсолютно реально с помощью фраз и мыслей. Психологи говорят: предложения во время такого своеобразного аутотренинга должны быть обязательно короткими, произносить их следует от имени первого лица, не употребляя отрицательной частицы «нет».

Если правильно построить текст, самовнушение против болезней будет работать на «ура». Главное, чтоб ваша речь содержала утвердительные фразы «Я смогу…», «Я сильный…», «Обязательно преодолею…» и так далее. Голос обязан быть твёрдым, уверенным, даже жёстким. Таким образом, человек не только справится с заболеванием, но и возродит свою работоспособность, улучшит самочувствие, повысит самооценку и откорректирует настроение.

При каких болезнях самовнушение наиболее эффективно?

Понятно, что одним аутотренингом сыт не будешь. Если не употреблять лекарств, прописанных врачом, избегать необходимых процедур и не придерживаться режима дня, никакие слова не смогут исцелить пациента. Фразы могут быть только дополнением к основной терапии. В этом случае они станут эффективными, особенно в следующих ситуациях:

• Во время длительной или хронической болезни.
• Когда человек проходит реабилитацию после несчастного случая, травмы, инфаркта.
• Пациент долго страдает от психологических проблем, неврозов, депрессии.
• У него диагностировали бронхиальную астму, рак, гастрит, половую дисфункцию, стенокардию и так далее.

Грамотная установка в самовнушении против конкретной болезни – мощное оружие пациента. При этом лучшим временем для занятий является поздний вечер или раннее утро. В эти периоды человек расслаблен, находится в полудремотном состоянии, а его головной мозг наименее возбуждён, а значит, более открыт к восприятию свежей и необходимой информации.

Секрет плацебо

Учитывая всё вышесказанное, врачи начали активно пользоваться внушением. Они придумали плацебо – так называемую пустышку (раствор, инъекцию или таблетку), которые не содержат лекарственных веществ. Их давали пациентам, уверяя, что с помощью чудодейственного средства они обязательно сумеют преодолеть недуг. Принимая плацебо, люди действительно шли на поправку – таким был эффект, который оказывало самовнушение на выздоровление. Впервые пустышку употребил американский анестезиолог Генри Уорд Бичер в 1955 году. Он кормил простыми сахарными пилюлями пациентов, говоря им, что это мощное обезболивающие. И действительно в трети случаев боль проходила, люди чувствовали себя лучше.

Или же в качестве примера можно привести практику итальянского врача Фабрицио Бенедетти. Он лечил от болезни Паркинсона, вот только вместо обыкновенного лекарства давал больным раствор поваренной соли. Эффект был аналогичным: у большей части людей наблюдалась позитивная динамика. Понятно, что перед началом подобного эксперимента медики взвешивали все за и против, проводили консилиумы, чтобы не навредить здоровью подопытных.

Воздействие

Как же работает самовнушение? Против болезней оно помогало не раз, поэтому учёные решили провести детальный анализ его воздействия на организм, что происходит на физическом уровне. Сканируя мозг пациентов, они обнаружили следующее: в ответ на принятие плацебо и уверения в результативности терапии, нейроны начинали вырабатывать эндорфины – естественные наркотические вещества, которые способны гасить болевые ощущения, блокируя нервные окончания. В результате человек сразу же чувствовал себя намного лучше.

Общеизвестный факт: люди используют только малую часть возможностей собственного мозга, поэтому неудивительно, что обычное самовнушение иногда может по-настоящему творить чудеса, избавляя пациентов даже от сложной формы онкологического заболевания. Конечно, аутотренинг не всегда помогает. Например, он полностью бессилен в тех случаях, когда люди, обладающие посредственным умом, внушали себе, что они гении. Так или иначе, но скрытые резервы есть в каждом из нас, поэтому нужно пробовать на практике любой способ, обещающий избавить от навязчивого недуга.

Методы

Основой любого самовнушения являются мысли, представления и ощущения. Исходя их этого, психологи выделяют несколько наиболее действенных методов:

1. Аффирмации – повторения вслух устойчивых фраз или словесных формул: «Я преодолею аллергию…» или «У меня будет крепкий иммунитет…».
2. Визуализация – представление себя здоровым, бодрым, энергичным.
3. Медитация – длительное пребывание в трансе, когда человек объединяет первые две вышеназванные методики.
4. Самогипноз – мощная техника, позволяющая пациенту войти в транс и запрограммировать себя на исцеление.
5. Рекапинг – переживание ситуации заново. Если человек получил травму после аварии, он мысленно прокручивает событие в голове, придумывая счастливый исход. Таким образом, он даёт понять организму, что ничего не произошло.
6. Метод Шичко – письменное изложение своего желания или стремления.

Это самые популярные способы, с помощью которых можно провести самовнушение. Методы самовнушения запрограммируют ваше сознание на быстрейшее выздоровление.

Где обучают?

Самовнушение лечит от всех болезней… С этим утверждением можно поспорить: иногда ситуация бывает критической и ничего не может спасти пациента. Но в большинстве случаев самовнушение всё-таки приносит позитивные плоды. Главное при этом овладеть его техникой, основными составляющими которой являются воля и терпение. Чтобы грамотно проводить сеансы терапии, лучше пройти обучение у специалиста: основным методам учат в реабилитационных центрах, онкологических диспансерах, профильных больницах. В этих учреждениях работают квалифицированные психологи, которые помогут вам освоить азы самовнушения и целенаправленно пользоваться ними в домашних условиях.

Курс молодого бойца длится около трёх недель. По их окончании вы самостоятельно можете применять на практике все вышеописанные виды самовнушения. Хорошо будет, если близкие люди, родственники и друзья поддержат вас в этой незамысловатой игре и постоянно будут делать акцент на том, что избавится от злополучного заболевания у вас обязательно получиться.

Техника

Убедить себя в том, что чёрное является белым, очень трудно, скажете вы. И будете абсолютно правы. Как можно внушать себе, что ты здоров как бык, если даже слова произносить трудно, а тело ломит от боли и физических страданий? На самом деле достигнуть желаемого можно, для этого нужно только искренне верить в силу произносимых фраз или эффект от принятого средства. Результат будет зависеть от того, насколько вы убеждены в чудодейственном спасении.

В качестве примера можно провести небольшой эксперимент. Лягте на удобную кушетку, примите комфортную позу, закройте глаза и представьте себе знойный июльский день: солнце находится в зените, его лучи безжалостно сжигают зелёную траву, дышать нечем. Ну что, пот выступил на лбу, в горле пересохло? Почему? Да потому что воображение – наиболее результативный инструмент, который использует самовнушение против болезней. Тренируйтесь: вскоре силой одной только мысли вы сможете творить настоящие чудеса. Помните, что вера – исходная позиция, ведущая к точке достижения, а фантазия – сам путь, тернистый и не всегда простой.

Гипноз

Если по каким-либо причинам провести сеанс домашней терапии у вас не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Обычно он использует гипноз, чтоб дать пациенту те или иные установки, направленные на его скорейшее исцеление. Опыт показывает, что в особом состоянии сознания лучше всего происходит прививание психических реакций или убеждений. Во время гипноза удаются даже самые сложные и технически тяжёлые внушения.

Следует учитывать, что использовать метод можно только в том случае, когда человек не очень глубоко погружён в искусственно вызванный сон. Сильная степень гипноза, именуемая летаргической фазой, абсолютно не совместима с внушением. Напротив, лёгкий гипноз способен убедить даже максимально невосприимчивого человека. Перед тем как погрузить пациента в это состояние, врач проводит с ним беседы, изучая жизненные позиции, эмоциональный фон, темперамент и другие особенности индивида. Гипноз, самогипноз, самовнушение в письменной форме, аутотренинг перед зеркалом и другие методы эффективны только в том случае, если человек действительно искренне желает выздороветь и навсегда забыть об отравляющей жизнь проблеме.

Выводы

Прочитав вышеизложенную информацию, вы смогли убедиться, какова сила самовнушения. С его помощью можно не только ликвидировать проблемы психологического характера, но и даже некоторые физические состояния. Самовнушение уничтожает болезни, помогает обрести уверенность в себе, добиться любви у противоположного пола и успеха на работе. Оно присутствует в каждом моменте нашей жизни: на улице, дома, в кругу друзей. Не замечая того сами, мы легко поддаёмся внушению со стороны окружения, которое способно привить не только определённые убеждения, склонности и симпатии, но и кардинально изменить поведенческую модель.

Психологический обмен с представителями общества допустимый, если он имеет позитивное наполнение и призван облегчить ваше существование. В том случае, если окружение путём внушения пытается вывести вас на ложный путь, с внешним влиянием необходимо бороться. Всё теми же методами самовнушения, о которых так много было сказано.

Самоисцеление от всех болезней силой мысли: возможно ли?

Самоисцеление от всех болезней силой мысли – это реально? И если да, то что нужно делать, чтобы избавиться от различных недугов? Предлагаю поговорить об этом в сегодняшнем материале, параллельно ознакомившись с несколькими научными теориями на данный счёт.

Исцеление силой мысли

Контроль всех мыслей человека происходит на двух уровнях – сознательном и подсознательном. К сознанию относятся процессы мышления, анализа, принятия решений, обработки поступающей в мозг информации. При этом используются 5 чувств: зрение, слух, вкус, нюх и осязание.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Нередко мы на уровне сознания ставим себе ограничивающие установки, блоки, думая и говоря, что некоторые вещи для нас являются недостижимыми. На самом же деле внутри каждого из нас присутствует мощнейший потенциал возможностей.

Место его хранения – подсознание. Подсознание – выступает резервным банком банных. Там же хранится память об опыте прошлых воплощений, а также каждая мысль и действие, сознательно запрограммированные. Фактически подсознание связано с душой человека.

Между сознанием и подсознанием есть тесная связь: мысли, убеждения из сознания благодаря подсознанию начинают материализоваться, воплощаясь на физическом плане. Поэтому то, на чём мы будем мысленно концентрироваться, обязательно рано или поздно станет реальным.

Если вы будете постоянно зацикливаться на негативе и болезнях, то тем самым только усугубите своё состояние: недуги начнут прогрессировать, а самочувствие всё больше ухудшаться.

Но есть и хорошая новость – точно таким же образом можно избавиться от заболеваний, обеспечить себе здоровую и счастливую жизнь. Ведь подсознание подчиняется внушению.

Лечение болезней силой мысли: метод Эмиля Куэ

Этот человек вошёл в историю как «отец теории самовнушения». Эмиль Куэ был французским психологом и фармацевтом, который создал методику психотерапии и личностного роста, основанную на самовнушении.

Работая аптекарем, Куэ обратил внимание на то, что намного быстрее и проще поправляются пациенты, верящие в своё выздоровление, которым говорили о действенности препарата. Медикаментозная терапия для них давала лучший результат, чем в случае больных, не осведомлённых о положительной динамике лечения.

Как-то раз в аптеку пришла женщина за лекарством, отпустить которое без рецепта врача было невозможно. Но она очень настойчиво уговаривала Куэ сделать для неё исключение из правил.

Фармацевт нашёл выход из ситуации:  он предложил ей приобрести другое средство, убедив её, что оно ещё более действенное (на самом деле дав ей бутылочку дистиллированной воды). По прошествии пары дней клиентка вновь пришла, чтобы поблагодарить за хороший «препарат»: все симптомы её болезни исчезли.

Всерьёз заинтересовавшись удивительными результатами своих наблюдений, Эмиль решает посвятить этому делу всю свою жизнь. Поэтому в 1910 году доктор открывает в Нанси (Франция) клинику психотерапии.

Её руководителем Куэ являлся вплоть до самой смерти в 1926 году. Психолог обрёл мировую славу своей методикой, эффективность которой была подтверждена сотнями тысяч пациентов по всему миру.

В чём заключается метод Куэ

Эмиль полагал, что главная причина абсолютно любой болезни – воображение человека. Он считал, что именно воображение управляет людьми и если оно неправильное – возникают разные недуги. Соответственно, можно исцелиться благодаря изменению своих внутренних установок.

Методика самовнушения Куэ предполагает замену негативных представлений на оптимистичные. Психотерапевт говорил о том, что человеческое воображение такое сильное, что с его помощью реально совершать настоящие чудеса.

Доктор писал следующее:

«Успех приносит не столько сила воли,
сколько сила собственного воображения».

При этом специалист пришёл также к ещё одному выводу, что внушение извне другими людьми не работает, если пациент противится ему. Фактически это говорит о наличии только самовнушения. А все посторонние попытки внушить что-либо человек самостоятельно изменяет на самовнушение.

Главной формулой самовнушения по Куэ является повторение простой фразы, направленной на положительную динамику развития событий:

«С каждым днём во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше».

Эмиль был первым, кто начал говорить о связи самовнушения и подсознания человека. Он считал, что не имеет значения, отвечает ли формула реальной картине, ведь она призвана влиять на подсознание, вызывая в нём соответствующие изменения. И через подсознание происходит воздействие на физическую действительность.

Методика осознанного самовнушения Эмиля Куэ стала невероятно популярной, её рекомендуют в качестве действенного способа помощи себе, психологической работы над собой. Очень важно при этом, чтобы человек находился в состоянии полного расслабления. Так как напряжение будет мешать процессу создания желаемого образа.

Интересно! Психолог был абсолютно убеждён в том, что те люди, которые думают в контексте «Я смогу» непременно достигнут поставленных целей и точно также наоборот.

Он писал:

«Если вы убедите себя, что способны совершить некое дело (при условии, если это вообще возможно), то сумеете сделать его, как бы трудно вам ни было. Если же, напротив, вы вообразите себе, что вам не удастся простейшая вещь на свете, так и произойдёт, и даже кротовые кучи станут для вас непреодолимыми горными вершинами».

Как силой мысли вылечить себя по методу Куэ

Техника французского психотерапевта предполагает выполнение следующих действий:

1. Пациент должен ежедневно проговаривать лечебную формулу. Делать это следует в лежачем положении, в утреннее и вечернее время суток, будучи абсолютно расслабленным.
2. Важно – произношение должно быть достаточно громким – как минимум, чтобы вы себя хорошо слышали. Куэ отмечал значимость данного пункта. Но кричать, конечно, не нужно.
3. Говорите слова механически, монотонным голосом, не заостряя своё внимание на смысле произносимого. Ведь формула предназначается не для сознания, а для подсознания.
4. Количество повторов должно равняться 20 разам. В помощь себе с подсчётом Куэ рекомендовал брать нитку с 20 узелками (но при желании вы можете заменить её чётками, спичками или чем-то другим по своему усмотрению).
5. Если есть желание и чувствуете потребность, то можете практиковать самовнушение и в дневное время суток. Главное условие – уединиться в укромном месте, расслабиться и прикрыть веки.

Интересно! Несмотря на необходимость говорить текст формулы механически, Эмиль рекомендовал делать акцент на слова «во всех отношениях».

Помимо универсальной формулы Куэ существует огромное количество других – разработанных для разных случаев. Но все они имеют положительный контекст. Для усиления веры в собственные возможности можете дополнительно проговаривать «Я смогу, я смогу, я смогу» или подобные словосочетания.

Вот несколько других примеров формул на самовнушение от болезней:

• «Я полностью здоров и жизнерадостен»;
• «Я бросил курить»;
• «Моё зрение улучшается»;
• «Это проходит… (повторяйте фразу многократно)».

Не забывайте в процессе работы и о том, что Куэ отмечал огромную значимость отсутствия напряжения и приложения волевых усилий. Доктор полагал, что из-за напряжения человек не может в полной мере воспользоваться своим внутренним ресурсом. А чрезмерные волевые усилия и вовсе могут ухудшить результат.

Поэтому любая формула читается максимально отстранённо, с равнодушием, пребывая в состоянии полного покоя. Будто речь идёт не о вас, а о совершенно другом человеке.

Ведь любая из наших привычек или установок внедрялась без какого-либо нашего усилия или напряжения. Соответственно, выработка новых привычек и убеждений должна происходить аналогично. А использование сознательных усилий в большинстве своём провоцирует негативный эффект.

Важно! В среднем курс самовнушения на выздоровление составляет 1,5-2 месяца – ровно, пока не сформируется новая привычка или установка.

Если вы хотите лучше разобраться в методике Эмиля Куэ, то ознакомьтесь с написанными им книгами.

Исцеление силой мысли: метод Брюса Липтона

Эмиль Куэ – далеко не единственный учёный, кто обеспокоился темой самовнушения и решил испробовать её для лечения больных. Современный американский гений науки Брюс Липтон убеждён в том, что самовнушение и медитация способны изменить деятельность генов в человеческом организме.

Брюс, бывший сотрудником медицинского Центра Стэнфордского университета (1987-1992 годы) заявляет, что с помощью психологического воздействия реально добиться изменения биологической природы человека. Он говорит следующее:

«Медицина давно знает об эффекте плацебо, когда больным даётся пустышка, но рассказывается, что это сильное лекарство. Пациенты, которые поверили в чудодейственность препарата, начинают выздоравливать, принимая плацебо. Учёные длительное время не могли объяснить данный феномен.

В своих исследованиях я доказываю, что вера, самовнушение и медитация заставляют гены «активироваться» либо «выключаться», за счёт чего происходит воздействие на различные процессы на уровне молекул. Например, представьте себе двух мужчин с наследственным риском онкологии. Но один и вправду заболевает, а второй нет. В чём причина? В разном образе мышления, которое провоцирует разный образ жизни!».

Критики теории Липтона говорят о том, что такие болезни как инфаркты, инсульты не побеждаются одним только самовнушением. Но Брюс с лёгкостью объясняет данное несоответствие. Так, он уверен, что психологическое программирование воздействует исключительно на сознание человека, а оно только на 5% влияет на подсознание.

Под контролем последнего находятся оставшиеся 95% процентов личности. Но работать самостоятельно со своим подсознанием могут далеко не все. Получается, что большинство больных подсознательно не верят в своё исцеление, соответственно не позволяют своему телу запустить генетическое самовосстановление.

Учёный считает, что в современной медицине врачам следует делать акцент не на фармакологическую индустрию, а учиться эффективно влиять на подсознание больных. Тогда станет возможным излечение от многих физических и психологических недугов.

что это? Как избавиться от негативного самовнушения?

Самовнушение, сила мысли – это величайшая сила, о которой не все люди подозревают. Сегодня все больше ученых проводят исследования, ставят эксперименты, выявляют безграничные способности человека влиять на свою судьбу. Особенно актуальна тема применение силы самовнушения.

Виды самовнушения

Самовнушение человека настроено на каналы восприятия органов чувств. Одни люди воспринимают информацию визуально, другие на слух.

Визуализация – метод, помогающий достичь поставленной цели, зрительно представляя, что вы уже ее достигли. Что вещь, которую вы хотели получить, у вас на руках, и вы с ней делаете то, для чего она предназначена. Или то, что вы сейчас там, куда стремились. Или, что вы занимаетесь тем, чем хотели. Примеров много – способ достижения один: визуально представлять себе свершенный факт достигнутой цели.

Аффирмация – метод, при соблюдении которой цель достигается путем убеждения самого себя, что вы к ней уже пришли. Говорите о конечном результате, кричите о нем – главное, чтобы вы были убеждены в себе и достижение поставленной цели.

Гипноз – тоже метод внушения, хоть и не является самовнушением, при этом методе помогает в достижение поставленных целей посторонний человек. Благодаря гипнозу людям лучше даются иностранные языки, они справляются с болезнями, повышают свои личностные качества.

Вот бы найти себе такого гипнотизера и достигать своих целей с помощью своеобразной «магии» внушения, подумаете вы. Но ведь самовнушение – это тоже некая «магия», которая не требует присутствие постороннего человека. Все что вам требуется делать – это поверить в свои силы и уяснить, что все в вашей жизни зависит от вас, ваших желаний и стремлений.

Пример: думая, что у вас ничего и никогда не получается, вы сами задаете себе некую установку и следуете ей. Если же вы уверены в том, что вам все время везет, у вас все и всегда получается – так оно и выходит. Проверено ни одним столетием и ни одним человеком.

В чем сила самовнушения?

Установленный факт: силой самовнушения вызывают нужные в определенный момент психические ощущения, физические изменения, достижение результатов и даже введения себя в состояние транса.

Такое явление называют аутогипнозом, аутосуггестией, но смысл остается один – все это самовнушение.

Как правильно использовать самовнушение?

Наше подсознание не воспринимает частичку «не», поэтому используя данный метод для достижения цели, ни в коем случае нельзя ее использовать. Примеры: «Я не буду никогда болеть», «Я не буду страдать» – эти выражения теряют при самовнушении частицу «не» и мысли материализуются в негативном ключе. Говорите себе «Я здоров», «Я успешен», «Я счастлив».
Формируйте установку в настоящем времени с применением глаголов. Пример: Не «Я добьюсь желаемого результата», а «Я добился желаемого результата».
Формируйте простые, четкие и лаконичные установки. Пример: «Я хочу какой-нибудь дом где-нибудь за городом» – это неверная и неопределенная установка, сознание не в силах справиться с тем, чего не понимает. «Я купил (у меня есть) двухэтажный дом на берегу реки Волга» – правильно сформулированное обращение к своему сознанию.
Ставя себе установку, вкладывайте в нее смысл. Машинальное проговаривание – это не самовнушение, а заучивание, вы должны ощутить себя в том состояние, к которому стремитесь.

Техника самовнушения

Чтобы правильно настроиться и спроектировать установку в нужном направлении, подойдите к самовнушению ответственно.

1. Расслабьтесь. Спокойная обстановка, полное расслабление тела помогут сфокусироваться. Идеальным временем для самовнушения является отход ко сну или утреннее пробуждение – тело максимально расслаблено, никто не мешает и ничто не отвлекает.

2. Определитесь с целью. Не стоит перебегать с одних мыслей на другие. Постарайтесь не концентрировать свое внимание на больше двух целей. Пусть это будет самое важное для вас. Желательно, чтобы одно было что-то глобальное (покупка квартиры, поездка заграницу), а второе не столь масштабное – планирование завтрашнего дня, установка на ближайшую неделю.

3. Войдите в состояние, схожее с трансом. Перестаньте обдумывать сегодняшний день, переосмысливать какие-то поступки или слова. Погрузите себя в пустоту, после чего переходите к ощущениям заданной вами установки. Находитесь у своей цели, щупайте ее, живите с ней, воспринимайте ее так, будто это все у вас уже есть.

4. Выходите из состояния пустоты, воспринимая себя рядом с вожделенным объектом. Должно быть ощущение физического контакта, чтобы самовнушение сработало необходимым образом. Если в не уловили какой-то момент, упустили что-то из внимания – повторите процесс еще раз.

Примеры:

Вы погрузили себя в состояние самовнушения с больной головой. Ваша установка: «Я здорова, я чувствую, как боль выходит из меня, мне хорошо». Выйдя из состояния пустоты, вы ощутите, что головная боль прошла, осталась лишь легкость в теле и в сердце.

Также самовнушение влияет на физические способности. Задайте себе установку, где вы сильный и справились с требуемой от вас задачей (проплыли 100 метров, подняли штангу весом 80 кг и прочее). После самовнушения, вы убедитесь, что способны свершить эти действия.

Негативное самовнушение

Самовнушение бывает позитивное и правильное, но встречается и негативное. Неправильная установка не дает нормально существовать, свободно дышать и жить полной, насыщенной жизнью. И чем хуже складывается жизнь, тем больше срабатывает плохое самовнушение, создавая некое подобие пирамиды, где каждый последующий слой еще негативнее предыдущего.

Мысли: «У меня не получается», «Я не смогу это сделать», «Все плохо», «Не вижу смысла начинать, все равно ничего не выйдет» и прочие-прочие, программируют на озвученный вами же результат. В силу этих ощущений, вы бездействуете, и в итоге ничего не добиваетесь. А это в свою очередь дает вам новую негативную установку: «Я так и думал, что ничего не получится», «Не получилось с этим, не получится и с другим».

Источники негативного самовнушения

Ни один человек не рождается с негативной установкой, так откуда тогда возникают «плохие» мысли? Почему человек внушает сам себе, что он неудачник? Что послужило к такому восприятию себя?

Родители.

Все родители, сами того не желая, морально калечат своих детей. Мамы и папы сравнивают ребенка со сверстниками и зачастую не в пользу своих детей. В моменты, когда ребенок что-то делает не так, как того требуют родители, взрослые упрекают, порою называя унизительными словами. Разочарование родителей в каких-то своих делах часто проецируется на ребенке, который не понимает, что негатив направлен не в его адрес.

Примеры:

Папа за обедом, увидев, как дочь уплетает вторую порцию, в шутку называет ее толстой. Дело закончилось шуткой, но в сознание ребенка откладываются слова отца. Затем, когда девочка уже в подростковом возрасте встречается с безразличием понравившегося ей парня, уроненные когда-то фразы родителя всплывают в памяти и нагнетают ситуацию. Так мы видим перед собой симпатичную девушку, которая считает себя толстой и страшной, что закладывает в ней неуверенность в себе на всю оставшуюся жизнь.

Или парень впервые идет на подростковую вечеринку, мама из хороших, вроде бы, побуждений объясняет ему, что с девушками в наше время следует быть осторожным, что всем им нужны лишь состоятельные парни, у которых много денег. Вечеринка уже давно прошла, парень вырос и стал мужчиной. Но до сих пор живет с мамой, которая сама уже не рада некогда вскользь сказанным словам. А все потому что у мужчины в подсознании осталось, что все девушки «хищницы», а мама хорошая и желает лишь добра, так зачем ему от нее уходить?

Ошибки прошлого.

Некогда отрицательный опыт формирует в подсознание негативное отношение к этой деятельности или явлению на всю оставшуюся жизнь. Автоматически срабатывает установка, что если не получилось в прошлый раз, и сейчас ничего не выйдет.

Пример: вам изменили, и этот факт нанес тяжелейшую душевную травму. Спустя время, вы пришли в норму, даже успели забыть свою любовь. Но, на подсознательном уровне вы теперь смотрите на всех девушек или парней сквозь черную призму прошлой измены. И даже, если нет намека со стороны второй половинки, вас продолжают терзать сомнения, вы мучаете себя и свою любимую или любимого, все время ожидая подвоха.

Как избавиться от негативного самовнушения?

Негативное самовнушение отравляет жизнь, делает вас восприимчивым и уязвимым. Справиться с этой проблемой можно, главное настроиться и осознать, что именно ваши установки мешают вам полноценно жить. В ваших проблемах нет вины окружающих вас людей. Все исходит от вас.

Примите свою проблему. Найдите источник всех ваших неприятностей. Для этого найдите уединенное, спокойное место и покопайтесь в своем прошлом. На каком именно жизненном этапе в вашей голове засела мысль о невозможности достичь результата? Где та отправная точка, после которой вы стали сомневаться в своих силах?

Измените свои воспоминания. Найдя отправную точку, которая и послужила вашему негативному самовнушению, представьте прошлую ситуацию в позитивном ключе. Что было бы, если бы не были произнесены те слова или не были бы сделаны те поступки. Что было бы, если все сложилось по-другому. Примите представленные позитивные ощущения, вживитесь в новую роль, поменяйте местами настоящее прошлое с вымышленным прошлым. Меняйте, таким образом, все найденные негативные воспоминания на позитивные. Со временем отрицательный опыт уступит, оставив место положительным эмоциям.

Если ситуация прошлого серьезна и справиться с ней вы сами не в силах, не бойтесь обратиться к врачу, специализирующему в этой деятельности, который поможет вам справиться с негативным самовнушением. Лучше один раз принять помощь, чем всю жизнь страдать от нереализованной мечты.

В заключение

Научившись использовать силы самовнушения, вы будете отдавать своему телу приказы, создадите правильный настрой и восприятие для своего мозга.

Думая о слабостях, немощи, болезнях, неудачах – вы программируете себя на отрицания себя в своей жизни. И, вселяя в себя уверенность, здоровье, храбрость, ум – вы притягиваете положительные стороны жизни, словно магнитом.

Работайте над собой и тогда результаты не заставят себя ждать. Успехов вам и побед.

Как избавиться от внушенной болезни. Самовнушение болезни как избавиться

Самовнушение на выздоровление – метод, применяемый людьми с давних времен. Но не все верят, что такие способы работают. А зря! При правильном исполнении методик, психологическое воздействие порой творит чудеса.

Что такое самовнушение?

Под самовнушением понимается процесс уверения, адресованный самому себе, позволяющий вызвать определенные чувства и ощущения, управляющие процессами памяти и внимания.

В реальность, мысли и действия должны работать сообща по определенной схеме:

• Не применять слова и частицы отрицания «нельзя, нет, не».
• Тщательно подбирать фразы . Если значения каких-либо слов человеку не совсем понятны и не вызывают положительных ассоциаций, самовнушение работать не будет.
• Максимальное расслабление . Самовнушение не даст результатов, если человек применяет его в общественных места (по дороге на работу). Лучше всего процесс запустится в тихой домашней обстановке без посторонних людей, животных и звуков.
• Визуализация .
• Ежедневное занятия (минимум 2 раза в сутки) по 15-20 минут. По наблюдениям психологов такие тренировки дадут результат уже через 1.5-2 мес. Но пропускать занятия нельзя.

Фраза для самовнушения должна произносится без малейшего напряжения, но в то же время осознанно с представлением в мельчайших деталях всего того, на что человек себя программирует. При этом организм должен ощущать легкость, радость и уверенность, что это уже произошло.

Самовнушение на выздоровление

Процесс самовнушения хорошо работает против заболеваний, особенно когда оно сочетается с медицинским лечением. Больные убеждают себя, что болезнь отступит навсегда. Наблюдения врачей показывают, что порой уверенность достигает такой силы, что даже тяжелобольные начинают выздоравливать. В медицине такие случаи считаются чудом.

Самовнушение, применяемое на выздоровление, известно еще со времен Аристотеля и Гиппократа. Ученые философы доказали, что здоровье человека часто зависит от его мыслей и слов. При этом быстрых результатов добиваются наиболее впечатлительные и эмоциональные личности с хорошим воображением. Кроме того, навязыванию мыслей хорошо поддаются дети, так как большая восприимчивость малышей очень быстро помогает перестраивает мысли при смене обстановки.

Психологи считают, что с такими личностями работать очень легко. Например, если больной убеждает себя в том, что он сытый – в крови меняется состав некоторых компонентов, а личность, представляющая себя на морозе, покрывается гусиной кожей с пониженной температурой тела. Ежедневные тренировки самовнушения позволяют подчинить себе все органы и системы в организме.

Эффект плацебо

На основе самовнушения неплохо работает принцип плацебо , когда вместо лекарственного средства врачи дают больному «пустышку» (сахарную таблетку, раствор соли и т.п.). После таких экспериментов более половины больных действительно шли на поправку, но как правило это были люди, которые действительно хотели поправиться. Плацебо – это не только медицинский препарат, но и всевозможные беседы, манипуляции и процедуры.

С научной точки зрения процесс объясняется так: после внушения мозг чело

Как выполнять самогипноз для здоровья и счастья ⋆ LonerWolf

В наших семьях, культурах и обществах нас часто учат, что если у вас проблемы со здоровьем… идите к врачу! Если вы страдаете от стресса, напряжения или беспокойства, обратитесь к терапевту… он пропишет вам самые лучшие таблетки и лекарства! О да!

По сути, у большинства из нас сложилось впечатление, что для того, чтобы наши проблемы исчезли и «выздоровели», мы должны искать помощи у кого-то другого , желательно с «профессиональной» степенью или сертификатом, который оставит у нас сложилось впечатление, что мы на самом деле , которые могут помочь.

Хотя в некоторых ситуациях это может быть разумной идеей (например, вопрос о жизни и смерти), для большого процента из нас на самом деле нет необходимости раскошелиться на 50-250 долларов за сеанс терапии или бросить монеты и доллары купюры в руки аптек за отвратительную смесь отпускаемых по рецепту лекарств.

Если у вас есть мотивация, сила воли и настойчивость, вы, , действительно можете научиться лечить самостоятельно — и при очень ограниченном бюджете.В этой статье я покажу вам один из лучших способов сделать это.

Что такое самогипноз?

Когда я впервые исследовал способы преодоления своих проблем с сильным беспокойством, я наткнулся на фразу «самогипноз» и почти не придал ей второго взгляда.

Самогипноз? Он несет в себе довольно глупый подтекст. Чтобы прояснить это, вот чем не является самовнушение :

• Самогипноз — это не качание маятником перед вашим лицом.
• Самогипноз — это не засыпание или переход в бессознательное состояние, из которого трудно проснуться.
• Самогипноз не заставляет вас терять контроль.

С другой стороны, самогипноз включает:

• Ввести себя в состояние высокой внушаемости (это будет рассмотрено ниже).
• Полный контроль и осведомленность о своих действиях.
• Способность при желании выйти из вашего естественно измененного состояния ума.

По сути, самовнушение включает в себя погружение в очень спокойное и восприимчивое состояние сфокусированной концентрации. Это усиливает реакцию человека на предложения, например «Я чувствую себя сильным, уверенным и спокойным», «Мое тело полностью расслаблено и неподвижно», «Я свободен. Я здоров». Такие предложения лучше отразятся в повседневной жизни человека.

На самом деле, самогипноз — настолько мощный инструмент, что, как было доказано, он помогает лечить ряд проблем, в том числе:

1. Проблемы со стрессом и тревогой.
2. Проблемы с весом.
3. Хроническая боль.
4. Депрессия.
5. Нарушения сна.
6. Наркомания.
7. Проблемы с самооценкой.

На самом деле, когда я сравниваю свой собственный опыт приема рецептурных лекарств от тревожных симптомов СИОЗС и аффекты самогипноза, я обнаружил, что самые сильные и длительные лечебные эффекты, которые я получил, были через процессы самоиндуцированного гипноза.

Я испытал большую ясность мысли, лучшее принятие решений, меньшую тревогу и улучшение здоровья в результате попытки изменить и преодолеть свои глубоко укоренившиеся мысли и убеждения, которые вызывали у меня страдания.

Нет никаких сомнений в том, что самовнушение требует времени, преданности делу и практики. Не ждите сразу же успеха с первой попытки (хотя, если да, поздравляю!), Но действительно найдите время, чтобы изучить различные методы этого мощного инструмента.

Ниже я поделюсь с вами некоторыми важными советами о самогипнозе и упражнением, которое имитирует метод самовнушения, который работает для меня. Однако не забывайте, что все мы разные и необязательно применяем одни и те же методы. Вот почему я рекомендую вам больше узнать о различных техниках после прочтения этой статьи. Быть собственным врачом и терапевтом не только воодушевляет, но и приносит огромную пользу!

Как выполнить самогипноз

Перед тем, как пытаться выполнить самогипноз, вы должны знать следующие советы:

• Подсознание не обрабатывает негатив.Под этим я подразумеваю, если вы внушаете себе в гипнотическом состоянии: «Я не тревожусь. Я никогда не подвергал стрессу . Я, , не снова буду чувствовать напряжение », ваше подсознание интерпретирует это так:« Я, , тревожусь. Я был напряженным. Я еду на снова чувствую напряжение ». Это известно как закон обратного эффекта, и профессионально подготовленные гипнотизеры настоятельно не рекомендуют его. Вместо этого, какое бы предложение вы ни разработали для себя, убедитесь, что оно сформулировано положительно.Например: «Я чувствую себя спокойно и безмятежно. Мое тело неподвижно и тихо. Я чувствую себя сильным и способным ». Всегда предлагайте своему уму то, что вы хотите чувствовать, а не то, что вы не хотите чувствовать.

• Излагайте свои предложения в настоящем времени. Это сделает их более эффективными. Например, избегайте формулировать свои предложения следующим образом: «Я буду увереннее». Вместо этого сформулируйте их в настоящем времени: «Я становлюсь более уверенным», «Я с легкостью избавляюсь от этой зависимости».

• Верьте тому, что вы говорите, и будьте уверены. Ваше подсознание невозможно обмануть. Если вы предварительно думаете: «С этого момента я подхожу к своему дню с оптимизмом и радостью», скорее всего, вы останетесь в той же жалкой колее, что и раньше, без каких-либо улучшений. Верьте своим предложениям. Это успокоит ваш разум и приведет к желаемым изменениям.

• Сосредоточьтесь на чем-то одном. Если вы хотите похудеть, преодолеть пристрастие к курению и улучшить сексуальное влечение, сосредоточьтесь на том, какая цель является наиболее важной для вас.Также будьте реалистичны в своих предложениях. Самогипноз не взмахнет волшебной волшебной палочкой и не сделает вас, например, самым счастливым человеком на свете в течение недели. Вместо этого сосредоточьтесь на повторении того, что может обработать ваше подсознание, например «С каждым днем ​​я чувствую себя все более радостным. Я вырабатываю больше положительных привычек ».

Сейчас я поделюсь с вами техникой, которую вы можете практиковать самостоятельно. Убедитесь, что у вас есть конкретное и реалистичное предложение. Это процесс:

1.Найдите удобное место.

Желательно найти место, где мало беспокойств или шума (хотя мне удавалось практиковаться в этом много раз в шумном автобусе!). Вам понадобится как минимум 15-30 минут. Я рекомендую сидеть, а не лежать, так как это может вызвать легкое засыпание.

2. Сосредоточьтесь на расслаблении тела.

Вы можете сделать это путем прогрессивной мышечной релаксации (PMR) или медленно повторяя про себя слово «сон» в течение нескольких минут. Важно, чтобы вы сосредоточили свой взгляд на одном месте, будь то отметина на стене, удаленный статический объект и т. Д. Когда вы войдете в гипнотическое состояние, вы почувствуете чувство отрешенности, полного расслабления, приятного « тяжесть », или ощущения« дрейфа ». Вы можете держать глаза открытыми или закрыть их на этом этапе. Я стараюсь держать глаза открытыми.

---

Близнецовых Пламен и Родственных Душ:

Узнайте, как ковать истинное, глубокое и прочное близнецовое пламя и любовь родственной души — независимо от того, на каком этапе вы находитесь, начните прямо сейчас.Эта книга предназначена для всех, кто стремится найти и создать настоящие, полноценные и пробужденные отношения.

---

3. Сосредоточьтесь на своем предложении.

Вы можете повторить свое предложение вслух, но я предпочитаю мысленно излагать свои предложения молча. Например, если вы хотите преодолеть свое чувство социальной тревожности, вы можете медленно и с чувством сформулировать свое предложение следующим образом: «Я становлюсь более спокойным и расслабленным в социальных ситуациях».Вы также можете расширить свое предложение, не забывая сохранять утверждения в положительном и настоящем времени. Например: «Я чувствую себя целостным… Я чувствую себя уверенным и способным… Сегодня я буду счастлив от своего успеха… Я делаю успехи каждый день… Я становлюсь уверенным и мирным… Я нахожусь в покое внутри». Это можно произносить медленно и осознанно, повторяя в течение 15–30 минут, которые вы посвящаете самогипнозу.

4. Выйдите из гипнотического состояния.

В конце, когда вы удовлетворены завершением, вы можете осторожно выйти из гипнотического состояния следующим образом: « Пять … Я выхожу из этого состояния… четыре … Я просыпаюсь… три … Я просыпаюсь. … два … широкий, широко проснувшийся… один .«Медленно отведите глаза от точки, на которой вы фокусировались, или, если ваши глаза были закрыты, открывайте их постепенно. Теперь вы вышли из гипнотического состояния. Ваш сеанс завершен.

***

В самовнушении повторение, настойчивость и убежденность — все это важные элементы , которые необходимы вам для достижения необходимых вам изменений. Не ждите, что однажды попробуете самогипноз, и он решит все ваши проблемы! Кроме того, вам может потребоваться поэкспериментировать с несколькими различными техниками, чтобы найти наиболее эффективный для вас подход.В наш чрезвычайно богатый информационный век сделать это несложно!

Я надеюсь, что эта статья открыла вам еще один возможный путь исцеления на вашем внутреннем рабочем пути. Пожалуйста, поделитесь этой статьей со всеми, кто, по вашему мнению, может принести пользу. Кроме того, я хотел бы услышать ваши мысли и впечатления ниже!

,

Для чего используется самогипноз? Узнайте, как это улучшает ваш мозг и тело

Это популярный вопрос… «Для чего используется самогипноз?»

Самогипноз — эффективная техника, которая позволяет вам достичь измененного состояния сознания, чтобы вы могли произвести глубокие преобразования в своей жизни .

Например, вы можете использовать его, чтобы избавиться от плохой психической привычки, такой как размышления. Или для поиска ответов на вопросы и решения проблем.

Для уничтожения ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас; или примириться с травмирующим событием из вашего прошлого, которое мешает вам жить полноценной жизнью.

Или вы можете использовать его для улучшения вещей, например вашей уверенности в себе или способности быстро учиться.

Причина, по которой самогипноз является таким мощным инструментом, заключается в том, что он позволяет вам подключиться к вашему бессознательному — где вы можете получить доступ к своему полному потенциалу, врожденному творческому потенциалу и наделенным полномочиями.

Самовнушение немного похоже на медитацию, за исключением , более целенаправленного , вот почему к нему обращается много людей, стремящихся к успеху.

Многочисленные способы применения самогипноза

Неудивительно, что популярность самогипноза растет во всем мире. Просто посмотрите, чего вы можете достичь, когда начнете использовать его. Помимо уже упомянутого, вы можете:

Замечательно, правда? Все дело в том, чтобы проникнуть в свое подсознание и получить доступ к своим внутренним ресурсам.И этот же метод поможет вам повысить уровень счастья, благополучия и стресса за счет повышения определенных химических веществ мозга и тела .

Но как? Чтобы лучше понять, как самогипноз работает на биологическом уровне, мы решили изучить химические вещества, которые потенциально выделяются или стимулируются во время гипноза.

И вот что мы обнаружили.

1. Серотонин: довольствуйтесь гипнозом

Серотонин.Это гормон или нейромедиатор?

Так или иначе, полного согласия нет. Однако большинство людей думают, что это нейротрансмиттер, обнаруженный в основном в головном мозге, кишечнике и тромбоцитах.

Он образуется, когда триптофан объединяется с триптофангидроксилазой, образуя 5-гидрокситриптамин (5-HT), широко известный как серотонин.

Мы точно знаем, что это химическое вещество, отвечающее за регулирование настроения. Это хорошее настроение и плохое настроение.Подробнее об этом чуть позже.

Исследования показывают, что серотонин влияет на аппетит, сон, социальное поведение, память и сексуальное желание . Но что именно он делает?

Как нейротрансмиттер серотонин позволяет нервным клеткам мозга общаться друг с другом. Он также способствует ряду важных функций организма:

• Он регулирует работу кишечника и аппетит
• Он помогает формировать сгустки при наличии раны
• Он вызывает тошноту и рвоту, чтобы изгнать токсичные или вредные вещества
• Он имеет огромный влияние на настроение и уровень счастья

Люди с низким уровнем серотонина могут чувствовать себя подавленными и страдать от плохой памяти.Другими словами, слишком мало серотонина может вызвать депрессию. Из этого следует, что если вы повысите уровень серотонина, вы также сможете повысить уровень счастья.

Перро-Линк и его коллеги провели исследование, которое показало, как «самоиндуцированные изменения настроения» влияют на уровень серотонина у человека. Если вы внимательно посмотрите на это утверждение, вы заметите, что это именно то, что происходит, когда вы практикуете самогипноз. Вы «сами вызываете» смену настроения.

Это означает, что должна быть возможность использовать самогипноз для достижения того же самого, чтобы поднять уровень серотонина, чтобы вы стали более счастливыми, здоровыми и менее подверженными стрессу.

2. Мелатонин: гипноз может держать часы вашего тела более высокими

Мелатонин и серотонин звучат так, будто они могут быть кузенами. Однако в остальном у них не так много общего.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за регулирование ваших циркадных ритмов, , чтобы вы спали ночью и не спали днем ​​. Это естественный ритм человеческого тела, и шишковидная железа поддерживает этот ритм, подавляя мелатонин днем ​​и высвобождая его ночью.

Подобно серотонину, мелатонин участвует в целом ряде других функций организма, таких как:

• Это антиоксидант
• Он обладает противовоспалительными свойствами
• Он укрепляет вашу иммунную систему, хотя мы не уверены, как именно он делает это
• Он борется с раком, болезнью Альцгеймера и тиннитусом

Хотя ваше тело вырабатывает мелатонин, бывают случаи, когда предложение не удовлетворяет спрос. Если вы не высыпаетесь, например, из-за болезни или напряженного образа жизни.В таких случаях мелатонин может быть назначен в форме таблеток специально для лечения нарушений сна.

Вы знаете, насколько важен для вашего тела сон. Он помогает регенерировать, вдохнуть новую жизнь в каждую систему вашего тела. Это дает вашему мозгу время усвоить и систематизировать всю информацию, с которой он вступил в контакт.

Без достаточного количества сна люди становятся раздражительными. Им невозможно сконцентрироваться. Они чувствуют себя вялыми и неспособными эффективно выполнять даже самые простые задачи.Таким образом, жизненно важно поддерживать эти циркадные ритмы.

Вот где может помочь гипноз. 3 основных причины бессонницы — это стресс, тревога и депрессия . И существует множество техник гипноза, чтобы справиться со всеми ними.

>> Ознакомьтесь с этой статьей для получения дополнительной информации: Гипноз от бессонницы: быстро покончите с бессонницей с помощью этих 8 проверенных методов гипноза для улучшения сна, здоровья и энергии

Дело в том, что гипноз — одна из самых мощных техник для борьбы со стрессом, тревогой или депрессией.

Даже простейшее расслабление может иметь большое значение для того, чтобы помочь кому-то оставаться спокойным, чувствовать себя лучше и даже погрузиться в сон.

Вот почему многие люди практикуют самогипноз ночью, прямо перед сном. Это помогает им найти свой путь в страну кивки быстрее, чем обычно, и в то же время способствует высвобождению мелатонина.

3. Эндорфины: получите естественный кайф с помощью гипноза

Это хорошо известный факт, что гипноз — отличный инструмент, помогающий людям справляться с болью.Также хорошо известен тот факт, что ваше тело вырабатывает собственное естественное болеутоляющее, называемое эндорфинами. Соедините их вместе, и что у вас есть? Фактор хорошего самочувствия, которым вы можете наслаждаться практически в любое время, когда захотите.

Эндорфины — это нейротрансмиттеры, вырабатываемые в гипоталамусе и гипофизе. Их работа снимать стресс и боль . Они ответственны за «беговой кайф», который может возникнуть после долгих и энергичных упражнений.

Люди с низким уровнем эндорфина могут страдать от депрессии , поэтому, естественно, верно и обратное.Чем больше эндорфинов выделяется в вашем теле и мозге, тем счастливее вы себя чувствуете.

Исследования показывают, что йога и медитация могут помочь снять стресс. Точно так же любая деятельность, где вы можете расслабиться и сосредоточить свои мысли внутрь (например, гипноз), должна иметь возможность делать то же самое.

По словам сотрудников Medical News Today, существует несколько различных способов естественного повышения уровня эндорфина. Конечно, эти методы будут разными у разных людей, потому что все разные.Но они помогают вам узнать о некоторых возможностях, в том числе:

• Регулярные упражнения — ПЭТ-сканирование мозга спортсмена после интенсивных упражнений показывает повышение уровня эндорфина
• Давать — делать что-то, чтобы помочь другим людям запускать центры удовольствия в мозг, который, по мнению ученых, также повышает уровень эндорфина
• Йога, медитация, внимательность и самогипноз — все это может помочь снизить стресс, поощряя расслабление и внутренний покой, приятные ощущения, которые могут стимулировать выработку эндорфина
• Острая пища — исследования показывают, что острая пища вызывает легкую боль во рту, которая может способствовать выработке некоторых эндорфинов.
• Шоколад — шоколад хорошего качества и какао-порошок содержат флавоноиды, антиоксиданты, которые снижают риск рака, инсульта, сердечных заболеваний и астмы.Также считается, что они борются с признаками старения. Исследования также показывают, что употребление высококачественного шоколада может повысить уровень эндорфинов.
• Смех. Оказывается, смех — действительно лучшее лекарство, поскольку было доказано, что смех выделяет эндорфины в мозгу.

Интересный факт о мозге: Знаете ли вы, что мозг не может отличить вас от того, что вы делаете (т. Е. Сгибаете палец в течение 10 минут), и вы просто воображаете , что вы сгибаете палец? Никогда не недооценивайте силу своего разума при использовании техник визуализации во время самовнушения — они могут стимулировать стимуляцию эндорфинов.

4. Дегидроэпиандростерон ДГЭА: живите долго и процветайте с гипнозом

В вашем теле есть один гормон, известный как мать всех гормонов и источник гормона молодости . Он называется дегидроэпиандростерон, который по понятным причинам сокращается до ДГЭА.

DHEA — это стероидный гормон , вырабатываемый надпочечниками, гонадами и мозгом. Его основная функция — синтез эстрогенов и андрогенных половых гормонов.По этой причине считается, что DHEA улучшает спортивные результаты, поэтому любой спортсмен, принимающий его в качестве добавки, рискует быть запрещенным Всемирным антидопинговым агентством.

Хотя считается, что ДГЭА обладает антивозрастными свойствами, нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. Что мы действительно знаем, так это то, что чем меньше у вас DHEA, тем меньше у вас осталось лет жизни.

Вот еще несколько известных нам фактов о DHEA:

• Он делает вашу иммунную систему более эффективной
• Он уравновешивает соотношение сухой мышечной и жировой ткани в вашем теле
• Это помогает поддерживать оптимальную функцию мозга

У людей, страдающих депрессией, в крови меньше ДГЭА.Это может означать, что позитивное мышление важно для поддержания адекватного уровня ДГЭА. Регулярные упражнения — это еще один способ стимулировать естественную выработку ДГЭА в вашем организме.

Доктор Винсент Джампапа — известный исследователь антивозрастной медицины и бывший президент Американского совета антивозрастной медицины. Его недавнее исследование продемонстрировало, как медитация резко влияет на выработку ряда гормонов, включая ДГЭА. Доктор Джампапа обнаружил, что с помощью последовательной и глубокой медитации уровень ДГЭА можно повысить почти на 45%.

Искусственный прием DHEA может вызвать у некоторых людей ряд неприятных и часто опасных побочных эффектов. При этом, очевидно, важно поддерживать максимально высокий уровень ДГЭА. И мы также знаем, что есть два действительно хороших способа сделать это: через регулярные упражнения и через глубокую и целенаправленную медитацию .

Если самогипноз — обычная часть вашей жизни, вы уже будете осознавать, какое глубокое сосредоточение и расслабление он может принести. Таким образом, сочетая его с регулярными упражнениями, вы можете естественным и безопасным образом повысить или поддерживать уровень ДГЭА.

5. Кортизол: гипноз помогает поддерживать баланс уровня стресса

Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает кортизол. Кортизол — это гормон стресса , вырабатываемый надпочечниками, которые находятся в верхней части почек. Он наиболее известен своей ролью в вашей реакции «бей или беги» , давая вам энергию и силы, необходимые для того, чтобы справиться с кризисной ситуацией.

Однако, как вы могли догадаться, кортизол делает не все.Вы найдете рецепторы кортизола почти во всех клетках своего тела. Это потому, что кортизол играет роль в множестве различных функций, таких как:

• Он регулирует ваше кровяное давление
• Он регулирует уровень сахара в крови
• Он контролирует то, как ваше тело использует углеводы, белки и жиры
• Он способствует циркадный ритм вашего тела (цикл сна-бодрствования)

Несмотря на плохую прессу, стресс — это не все плохо . Если бы вы не испытывали стресса, вы бы не смогли отреагировать на опасность или угрозы.В таких ситуациях ваше тело вырабатывает дополнительный кортизол, чтобы помочь вам справиться с происходящим. У вас учащается пульс, и больше крови поступает к основным группам мышц, что дает вам дополнительный прилив силы и энергии.

Как только угроза устранена или опасность миновала, системы вашего организма должны вернуться в нормальное состояние. Если они этого не делают, тогда слишком много кортизола — и слишком много стресса — становится проблемой.

Аналогичным образом, если ваша профессия или образ жизни подвергают вас постоянному стрессу, возможно, вы производите больше кортизола, чем вам нужно.Это означает, что у вашего тела никогда не будет возможности успокоиться, и это может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как:

• Головные боли
• Болезни сердца
• Проблемы с пищеварением
• Трудности со сном
• Проблемы с памятью и концентрацией
• Тревога и депрессия

Согласно веб-сайту WebMD объясняется, как кортизол работает с вашим мозгом, чтобы контролировать ваше настроение, вашу мотивацию и вашу реакцию на страх. Он также добавляет следующее утверждение: «Самый простой способ поддерживать нормальный уровень кортизола и правильно функционировать — это снизить стресс.

Не секрет, что гипноз — один из лучших естественных методов снятия стресса. Даже самая простая гипнотическая индукция помогает вам сосредоточиться на дыхании и найти глубокое расслабление. Очевидно, что чем расслабленнее вы себя чувствуете, тем меньше вы испытываете стресс.

Это важно, потому что ваше тело автоматически регулирует количество вырабатываемого кортизола в зависимости от ваших потребностей. Если вы блаженно расслаблены в мирном гипнотическом трансе, вам не потребуется дополнительное производство кортизола.Так что у вас будет возможность выключить его и провести некоторое время в тишине и без стресса, используя не что иное, как простую индукцию самогипноза.

6. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК): улучшите свое психическое здоровье с помощью гипноза

По данным Всемирной организации здравоохранения, на психических заболеваний приходится примерно 15% всех болезней в мире , включая депрессию и тревожные расстройства прикидывая в основном. И депрессия, и тревога также связаны с низким уровнем ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты).

ГАМК — нейротрансмиттер, основная роль которого заключается в замедлении или подавлении нервных клеток в головном мозге. Таким образом, он помогает контролировать страх и тревогу, поэтому ГАМК иногда называют успокаивающим химическим веществом.

Интересно, что исследователи из Медицинской школы Бостонского университета (BUSM) и больницы Маклина обнаружили, как занятия йогой могут повысить уровень ГАМК человека. Но что еще более интересно, у йоги и гипноза так много общего. Оба эти состояния похожи на транс, в которых ваше тело сильно расслаблено, а ум сильно сосредоточен.Поэтому, если вы можете повысить уровень ГАМК с помощью йоги, вы должны уметь делать то же самое с помощью самогипноза.

Но зачем вам повышать уровень ГАМК? Считается, что низкий уровень ГАМК способствует тревоге и депрессии. Считается, что повышение уровня может помочь вам улучшить настроение и стимулировать расслабление нервной системы.

Фактически, люди принимают ГАМК в качестве добавки в попытке:

• Улучшить свое настроение
• Устранить беспокойство
• Лучше спать
• Справиться с предменструальным синдромом (ПМС)

Но не лучше, если Вы могли бы увеличить уровень ГАМК естественным путем? Без необходимости наполнять свое тело добавками, которые могут или не могут дать желаемый эффект?

Вот где может помочь самогипноз.Комфорт и расслабление лежат в основе гипнотических побуждений, и невозможно чувствовать беспокойство, когда вы чувствуете себя полностью расслабленным и расслабленным.

Точно так же есть много гипнотических советов и приемов для улучшения вашего настроения, таких как рефрейминг и оживление. Достаточно легко пережить время, когда вы были счастливы, когда вы были успешны, а затем направить эти ресурсы в настоящее и будущее.

Чем глубже вы войдете в транс, тем более расслабленным и сосредоточенным вы станете.То же самое относится и к нервной системе вашего тела. Так что вполне возможно, что одновременно с этим повысится и ваш уровень ГАМК.

Подводя итог…

Гипноз не только помогает вам чувствовать себя лучше. Это помогает тебе стать лучше. Это отличный способ избавиться от стресса, избавиться от беспокойства и избавиться от депрессии, с одной стороны, и потрясающий метод для развития творческих способностей, решения проблем и достижения большего количества целей, с другой.

Вот почему имеет смысл заниматься самогипнозом каждый день.Это бесплатно, безболезненно и абсолютно неинвазивно. Вы можете практиковать это где угодно и когда угодно. Благодаря такому количеству потенциальных преимуществ для вашего тела и ума, вы потратите минимум времени и усилий, чтобы изучить этот изменяющий жизнь навык.

.

Научитесь делать самогипноз

Курсы самогипноза

Самогипноз — отличный способ получить пользу от практики гипноза. Однако, если вы когда-либо пытались выучить это из книги, вы знаете, как это может расстраивать.

Лучший способ научиться самогипнозу — обратиться к живому гипнотизеру или гипнотерапевту, который может дать вам необходимые инструкции, ответить на вопросы и убедиться, что вы действительно достигли полезного уровня гипноза.

Самогипноз может использоваться практически для любого вида самосовершенствования, а также для уменьшения или устранения физических симптомов медицинских проблем. Например, многие люди освободились от хронической боли или вредных привычек, просто изучив и практикуя некоторую форму самогипноза.

7th Path Self-Hypnosis® 1-дневный урок

Щелкните здесь, чтобы просмотреть схему курса

включает в себя наш популярный целостный подход к самогипнозу!
Сделай самосовершенствование, всего 125 долларов.00 для класса и буклета.

Инструктор охватывает основы того, что вам нужно знать о гипнозе , а также о подсознательной, бессознательной и сознательной частях разума. Этот однодневный курс предназначен для тех, кто хочет заниматься самогипнозом безопасным, быстрым и эффективным способом.

Обычно это занятие проводится в первую субботу каждого месяца.

Этот класс доступен как семинар на компакт-диске.

Это то, что вы узнаете, и многое другое:

Самогипноз может использоваться практически для любого вида самосовершенствования, такого как отказ от курения, контроль веса, управление стрессом, уверенность в себе, самооценка, контроль боли, улучшение памяти, улучшение учебных навыков, мотивация, улучшение продаж, бессонница, улучшение спортивные результаты и многое другое.

Инструктор обучает самогипнозу (7-й Путь ™), вводя класс в состояние гипноза, а затем предлагая вам быструю и простую процедуру, чтобы вернуться в гипнотическое состояние. После этого вы сами сможете перейти в гипнотическое состояние. Этот прогресс в гипнотерапии представляет собой двухэтапный подход, когда вас учат удалять старые ошибочные программы из прошлого, а затем вы научитесь давать себе советы (новые программы) для достижения успеха в выбранной вами области.

Он рассказывает, как писать эффективные гипнотические внушения, позволяющие добиться практически любых изменений. Это важно, потому что, если гипнотические внушения плохо написаны, они будут иметь небольшой эффект ИЛИ даже иметь противоположный эффект!

Что люди говорят о курсе 7th Path Self-Hypnosis®

«Прекрасный, интригующий опыт для мозга и разума. Вызывает желание учиться и узнавать больше».
Майкл Вандалл, М.Д.

«Я получил удовольствие от возможности узнать об этом процессе, только что завершив свою собственную работу с Кэлом (гипнотерапия). Я с нетерпением жду возможности использовать самогипноз, чтобы поддерживать свое преимущество и возможность поделиться им с другими». Kim Burnes, B.S., MBA

«Кэл хорошо осведомлен, чувствовал себя уверенно в предоставленной информации. Кэл привел много примеров того, как можно использовать самогипноз. Очень понравилась готовность Кэла ответить на вопросы, размер класса, личное внимание.В целом, я подумал, что это был хороший опыт, который повлияет на мою жизнь ». Боб Миллер, M.S.E.E.

«Хорошая прочная основа. Положительный опыт. Кажется, что работа Кэла Баньяна проистекает из истинного сострадания к людям, испытывающим физическую, умственную и эмоциональную боль». Susan Janicke, R.N.

«Я никогда раньше не подвергался гипнозу. Я боялся, что это не произойдет со мной. Однако этот страх ушел после того, как Кэл объяснил, как гипноз происходит постоянно.Опыт гипноза был отличным. Избавиться от арахнофобии тоже было хорошим чувством! Спасибо, Ширл Бо, B.A. Связь

«Это потрясающее мероприятие! ​​Лучшая форма самосовершенствования, которую я когда-либо испытывал. Я проделал практически все виды самосовершенствования, но этот меня действительно поддерживал. Сначала я был настроен скептически. . Но ничего себе! Это было откровением. Harlod N. Loomer, AA

«Кэл был отличным оратором, очень интересным и мотивирующим.Он очень эффектно продемонстрировал свой профессионализм. Это был самый захватывающий, информативный и полезный урок, который я когда-либо посещал ». Венди Дженсен

«Класс — это отличный учебный опыт. Я не могу дождаться, чтобы применить все навыки, которые я изучил здесь сегодня. Кэл — отличный инструктор / учитель. Он выявляет лучшее во всех своих учениках». Джуди Стернак

«Вы должны брать больше. Это сделка для всего, что вы узнаете.Я не был уверен, чему нас будут учить, но я действительно доволен всем новым, что я узнал, которые улучшат меня и мою жизнь. Спасибо … « Pat Meisel

«Очень впечатлен. Спикер обаятельный и уверенный в себе. Сегодня я узнал много ценных, навсегда надёжных навыков». Бренда Сприггс.

«Кэл был очень информативным, и его методы обучения были очень хорошими. Было очень легко выучить то, чему учили.То, что я узнал сегодня о самогипнозе, будет очень полезным для меня и окружающих меня людей. Спасибо. « Уолтер Уик

«Очень рад использовать информацию о самогипнозе, особенно при родах и в условиях стресса в моей жизни. Кэл великолепен — очень информативен и готов ответить на любые вопросы». Джейн Суонсон, B.S.

Нажмите здесь, чтобы найти ближайшего к вам гипнотерапевта 7th Path ™

,

Может ли гипноз вылечить ЭД?

Эректильная дисфункция (ЭД) может быть одной из самых неприятных физических проблем, которые могут возникнуть у мужчины. Неспособность достичь (или поддерживать) эрекцию при сохранении сексуального желания расстраивает психологически и может усложнить отношения даже с самым понимающим партнером. ЭД имеет как медицинские, так и психологические причины и часто представляет собой сочетание того и другого.

«Если мужчина может получить и поддерживать эрекцию в определенных обстоятельствах, например, при самостимуляции, но не в других, например, с партнером, эти ситуации часто имеют психологическое происхождение», — говорит С.Адам Рамин, доктор медицины, хирург-уролог и медицинский директор отделения онкологических урологов в Лос-Анджелесе.

«И даже в случаях, когда причина чисто физиологическая, например, сосудистая проблема, влияющая на кровоток, есть также психологический элемент», — говорит он.

Это говорит о том, что ваш разум может сыграть важную роль в преодолении ЭД, независимо от его источника. Фактически, многие люди с ЭД сообщают о положительных результатах использования гипноза для достижения и поддержания эрекции.

Эрекция достигается, когда артерии, доставляющие кровь к половому члену, набухают от крови и закрывают вены, позволяя крови циркулировать обратно в тело.Содержащаяся кровь и эректильная ткань формируют и поддерживают эрекцию.

ЭД возникает, когда к половому члену поступает недостаточно крови для того, чтобы эрекция была достаточно долгой для устойчивого проникновения. Медицинские причины включают сердечно-сосудистые заболевания, такие как уплотнение артерий, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, поскольку все эти состояния отрицательно влияют на кровоток.

Неврологические и нервные расстройства также могут прерывать нервные сигналы и препятствовать эрекции. Диабет также может играть роль в ЭД, потому что одним из долгосрочных эффектов этого состояния является повреждение нервов.Некоторые лекарства способствуют развитию эректильной дисфункции, включая антидепрессанты и лекарства от высокого кровяного давления.

Мужчины, которые курят, обычно употребляют более двух алкогольных напитков в день и имеют избыточный вес, имеют более высокий риск возникновения ЭД. Вероятность ЭД также увеличивается с возрастом.

В то время как только около 4 процентов мужчин испытывают это в 50 лет, это число возрастает до почти 20 процентов мужчин в возрасте 60 лет. Около половины мужчин старше 75 лет имеют ЭД.

В некотором смысле эрекция начинается в мозгу.ЭД также может быть вызвана:

• прошлым негативным сексуальным опытом
• чувством стыда по поводу секса
• обстоятельствами конкретной встречи
• отсутствием близости с партнером
• факторами стресса, которые не имеют ничего общего с сексом в все

Вызов одного эпизода ED может способствовать созданию будущих эпизодов.

«Эрекция начинается, когда прикосновение или мысль подталкивают мозг к посылке сигналов возбуждения в нервы полового члена», — объясняет д-р.Кеннет Рот, доктор медицины, уролог из отделения урологии Северной Калифорнии в Кастро-Вэлли, Калифорния. «Гипнотерапия может обратиться к чисто психологическим проблемам и может внести значительный вклад в лечение смешанного происхождения», — говорит он.

Доктор Рамин соглашается. «Независимо от того, имеет ли проблема физиологическое или психологическое происхождение, психологический аспект поддается гипнозу и методам релаксации».

Джерри Стори — сертифицированный гипнотерапевт, который также страдает ЭД. «Мне сейчас 50, и у меня первый сердечный приступ случился в 30 лет», — говорит он.

«Я знаю, как ЭД может быть сочетанием физиологических, неврологических и психологических факторов. Во многих случаях нарушение здоровья приводит к психологическому увеличению физиологических проблем. Ты думаешь, что не будешь «вставать», значит, и нет «. Стори выпускает видеоролики, чтобы помочь мужчинам преодолеть ЭД.

Лицензированный гипнотерапевт Сет-Дебора Рот, CRNA, CCHr, CI, рекомендует сначала поработать непосредственно с гипнотерапевтом лично или с помощью видеоконференцсвязи, чтобы изучить упражнения самогипноза, которые вы можете практиковать самостоятельно.

Простое упражнение Рота по самогипнозу начинается с расслабления, а затем акцентируется внимание на создании и поддержании эрекции. Поскольку тревожность является важным компонентом ЭД, методика начинается примерно с пяти минут расслабления с закрытыми глазами.

«Закройте глаза и расслабьте их настолько, что вы позволите себе представить, что они такие тяжелые и расслабленные, что не могут открываться. Давай, поддавайся чувству, что они просто не откроются, и мысленно скажи себе, насколько они тяжелые.Затем попробуйте открыть их и заметьте, что у вас ничего не получится, — инструктирует она.

Далее Рот советует несколько минут сосредоточенного осознания для углубления расслабления с каждым вдохом.

После того, как вы полностью расслабитесь и начнете дышать легко, сосредоточьтесь на представлении своего партнера в чувственных деталях. «Представьте, что у вас есть циферблат, и вы можете увеличить приток крови к пенису. Просто продолжайте увеличивать циферблат и увеличивать поток », — советует Рот.

Визуализация помогает поддерживать эрекцию.Рот предлагает сжать кулаки и представить себе силу вашей эрекции. «Пока ваши кулаки сжаты, ваша эрекция« закрыта », — говорит она. Эти сжатые кулаки также могут создать связь с вашим партнером, когда вы держитесь за руки.

Рот также добавляет, что гипнотерапия может фокусироваться не на достижении эрекции, а на психологических проблемах, которые ей мешают. Например, она говорит: «Иногда эмоционально разрушительный прошлый опыт может быть освобожден с помощью гипнотерапии. Возвращение к опыту и высвобождение его — польза от сеанса.Мозг не знает разницы между реальностью и воображением, поэтому в гипнозе мы можем представлять вещи по-другому ».

Эректильная дисфункция может быть первым признаком серьезной проблемы, такой как сердечно-сосудистые заболевания или диабет. Независимо от источника, доктор Рамин призывает любого, кто испытывает это, обратиться к врачу.

.