Самоутверждение за счет других это: Позитивное самоутверждение, способ быть собой, не причиняя вреда другим • musanews

Позитивное самоутверждение, способ быть собой, не причиняя вреда другим • musanews

Самоутверждение — это акт любви и самоуважения. Если мы не можем вновь заявить о себе, мы попадаем в зону незащищенности и сомнений. Мы, скорее всего, в конечном итоге притворимся тем, кем мы не являемся, или что мы принимаем требования других только потому, что считаем, что у нас нет силы и навыков, необходимых для защиты наших идей, потребностей и мечтаний.

Фактически, самоутверждение — это столп, на котором основана наша идентичность. Желание самоутвердиться начинает развиваться примерно в трехлетнем возрасте, когда мы понимаем, что независимы от родителей. Итак, мы живем в негативистской фазе, когда наше «нет» является подтверждением нашей силы и нашей способности принимать решения.

Этот этап длится недолго. Вскоре мы узнаем, что если мы хотим, чтобы нас приняли, мы должны адаптироваться. Тогда потребность во внешнем одобрении может подавить желание самоутвердиться. Результат может быть катастрофическим: наша идентичность, которая делает нас уникальными, практически исчезает в тени общества.

Что такое самоутверждение?

Самоутверждение — это способность свободно и уверенно чувствовать и выражать те аспекты личности, которые определяют нас и делают нас уникальными, от наших идей и мнений до наших эмоций или черт личности. Самоутверждение отражает силу и стабильность нашей личности, а также является индикатором нашего уровня принятия себя.

— Рекламное объявление —

В его основе уверенность в себе. Когда мы уверены в том, кто мы есть и правильно оцениваем свои способности, мы можем уверенно выражать свои потребности, идеи, эмоции и чувства, не причиняя вреда другим, но также не позволяя им наступать на нас. Таким образом, концепция самоутверждения относится к согласованности между тем, что мы чувствуем, думаем и делаем, а также к нашей способности выражать себя уважительно.

3 столпа, поддерживающих самоутверждение

1. Самоуважение. Самоуважение отражает то, как мы ценим себя и чувства, которые оно вызывает, и меняется в зависимости от нашего восприятия наших успехов и неудач, а также от важности, которую мы придаем образу, который мы о себе сформировали. Сильная самооценка поддерживает самоутверждение, потому что дает нам уверенность и безопасность, в которых мы нуждаемся, чтобы иметь возможность свободно выражать себя и отстаивать свои права.

2. Самоэффективность. Хорошей самооценки недостаточно, чтобы вновь заявить о себе. Мы не можем вечно обманывать наше «я» и жить спиной к реальности. Если мы переходили от одной неудачи к другой, нам трудно вновь заявить о себе как о личности. Самоэффективность предполагает осознание своих способностей, потому что мы их проверили и знаем, как далеко мы можем зайти. Без самооценки самоутверждение — это только самовозвеличивание.

3. Верьте в себя. Третий столп самоутверждения — уверенность в себе. У нас может не быть навыков, необходимых для решения определенной проблемы, но мы уверены, что приложив немного усилий, мы сможем их развить. Возможно, мы не очень хорошо знаем, как выйти из драмы, которую переживаем, но мы уверены в своей стойкости, чтобы преодолеть невзгоды. Уверенность в себе позволяет нам заявить о себе как о личности.

Позитивное самоутверждение как способ роста

Самоутверждение не означает навязывание своих идей другим или получение желаемого любой ценой. А уж тем более говорить о том, что первое, что приходит на ум, — рискнуть совершить самоубийство. Утверждение себя за счет других никому не идет на пользу.

Самоутверждение за счет других — это стратегия, при которой мы присваиваем или принижаем достижения других, чтобы искусственно повысить свою ценность. Однако таким образом мы становимся зависимыми от других, потому что не отстаиваем себя, а защищаемся за чужой счет. Мы увеличиваем свой рост не за счет роста, а за счет того, что забираемся кому-то на плечи.

При отрицательном самоутверждении личность не развивается просто потому, что мы не признаем свои ошибки и слабости, поэтому мы не можем их преодолеть. Таким образом, мы в конечном итоге культивируем искусственно завышенную самооценку и чувство собственной эффективности, которое может «сдуться», когда люди, за счет которых мы «выросли», решают отстаивать свои достоинства и качества.

С другой стороны, позитивное самоутверждение предполагает личностный рост. Это достигается за счет тонкого баланса между нашими желаниями и потребностями и желаниями и потребностями других. Это включает в себя осознание своей ценности, но не недооценку других.

В то время как негативное самоутверждение разрушает все, что встречается на своем пути, превращая отношения в войну эго, позитивное самоутверждение укрепляет и сеет взаимное уважение. Когда мы утверждаем себя в позитивном ключе, мы получаем больше безопасности и доверия, но мы также можем легче принимать решения, потому что наши цели и потребности будут более ясными и, прежде всего, мы будем более верными себе.

Конструктивное самоутверждение основано на личном потенциале и собственных силах. Это не зависит от роста других, а только от наших личных ресурсов. Этот тип самоутверждения позволяет нам расти и становиться более независимыми, лучше осознавая свои способности и ограничения.

Невероятные преимущества самоутверждения

• Защищает наше здоровье

Подтверждение нашей идентичности связано с более позитивным отношением к здоровью. Исследование, проведенное в

Aston University выяснили, что продвижение самоутверждения позволяет нам развивать более позитивное отношение к физической активности и больше приверженности тренировкам.

С другой стороны, психологи из Шеффилдского университета обнаружили, что самоутверждение также помогает нам придерживаться более здоровой диеты. Это не волшебство. Секрет в том, что, когда мы уверены в том, кто мы есть и чего хотим, нам намного легче достичь наших целей, потому что нами движет внутренняя мотивация.

— Рекламное объявление —


• Это делает нас более гибкими и открытыми

Самоутверждение не подразумевает замкнутости в нашем мире, но дает нам необходимую безопасность, чтобы открыться различным идеям. Поэтому неудивительно, что психологи из Мичиганского университета обнаружили, что простое описание важных для нас ценностей делает нас менее защищенными и более открытыми для диалога.


Другое исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что «Напористые люди с большей вероятностью примут информацию, которую они в противном случае сочли бы угрожающей, и впоследствии изменили свои убеждения и даже свое поведение». Таким образом, самоутверждение делает нас более гибкими и открытыми для разных идей и способов мышления, что позволяет нам расти из разных источников.

• Это делает нас счастливыми

Самоутверждение не только снижает защитное отношение, но также снижает уровень стресса и улучшает нашу работоспособность, даже когда мы погружены в ситуации, которые могут быть опасными, потому что уверенность в себе является источником безопасности и безмятежности.

Фактически, психологи из Университета Неймегена обнаружили, что самоутверждение — мощный инструмент для борьбы с руминационными мыслями. Это позволяет нам расширить кругозор и заняться одним психологическая дистанция от угрожающих ситуаций, так что их эмоциональное воздействие уменьшается, что позволяет нам реагировать более сбалансированным и адаптивным образом.

Как развить самоутверждение?

1. Познай себя. Вы не можете самоутвердиться, если не знаете себя достаточно хорошо. Поэтому, даже если это может показаться тривиальным, отправной точкой является вопрос о том, что определяет и отличает вас, чего вы хотите от жизни и какие навыки у вас есть для этого. Проясните свои мечты и цели, а также свои навыки и слабости.

2. Подтвердите себя. В процессе самоанализа вы можете обнаружить вещи, которые вам не нравятся, известные. Юнгианские тени. Однако самоутверждение проходит черезрадикальное принятие человека, которым вы являетесь. Это не означает, что вам не нужно стремиться к совершенствованию, но вы должны подтверждать свои эмоции, импульсы, убеждения и потребности. Если вы не проведете самопроверку, у вас возникнет соблазн поискать эту проверку снаружи.

3. Выражайте себя уверенно. Для вас бесполезно знать себя и принимать себя, если впоследствии вы не сможете выразить, кто вы есть, и позволить другим манипулировать вами. Следовательно, вам необходимо выработать и практиковать напористый стиль общения, который позволит вам выражать свои желания, потребности и идеи, не причиняя вреда другим. Вы должны иметь смелость сказать «нет», когда что-то вам не нравится, и «да», не опасаясь критики.

источники:

Cooke, R. et. Ал. (2013) Самоутверждение способствует физической активности. Журнал спортивной психологии; 36 (2): 217-223.

Шерман, Д. К. и Коэн, Г. Л. (2002). Принятие угрожающей информации: самоутверждение и снижение защитных предубеждений. 

Текущие направления в психологической науке; 11 (4): 119-123.

Эптон, Т. и Харрис, PR (2008) Самоутверждение способствует изменению поведения в отношении здоровья. Психология здоровья; 27(6): 746-752.

Crocker, J. et. Ал. (2008) Почему письмо о важных ценностях снижает защитную реакцию?: Самоутверждение и роль положительных чувств, направленных на других. Психологические науки; 19 (7): 740-747.

Шерман, Д.К. (2013) Самоутверждение: понимание эффектов. Социальная и личностная психология Компас; 7 (11): 834-845.

Sander, K. et. Ал. (1999) Прекращение размышлений через самоутверждение. Журнал психологии личности и социальной; 77 (1): 111-125.

Вход Позитивное самоутверждение, способ быть собой, не причиняя вреда другим был впервые опубликован в Уголок психологии.

Самоутверждение за счет других: психология

Самоутверждение за счет других: психология. Само понятие самоутверждение еще не вошло в науку, как точно изученный и известный феномен, и является целым конгломератом для исследования.

Может быть как созидательным, так и разрушительным для своего носителя и окружающих, может иметь различные формы использования: за счет материальных вещей, социального статуса, творческой или карьерной самореализации, за счет другого человека.

Как возникает потребность в самоутверждении?

Человек устроен таким образом, что ему нужно признание, чувство собственной значимости, понимание и оценка собственных достижений и неудач, эта потребность не менее важна и необходима, нежели чем витальные потребности человека (голод, жажда, половое влечение). Еще в 50-х годах 20 века А. Маслоу доказал и систематизировал все потребности человека, создав пирамиду, согласно которой, развивающаяся личность проходит 5 стадий развития, расположенных иерархически, то есть удовлетворение потребностей происходит последовательно от низшего до наивысшего уровня.

Следовательно, достигнув первой ступени, вы автоматически переходите на вторую и только по прохождению всех пяти этапов вы становитесь полноценной, или, как принято говорить в медицине, нормальной личностью.

Не каждый индивид проходит все этапы пирамиды даже за всю свою жизнь, ведь чем выше уровень пирамиды, тем сложнее способы её удовлетворения.

Как достигается удовлетворение потребности в самореализации?

Самым сложным в достижении является потребность в саморазвитии и самореализации, процесс удовлетворения которой может происходить разнообразными способами. Однако сегодня весьма распространённым механизмом достижения результата является самоутверждение как следствие унижения других людей, эти понятия постепенно сближаются и становятся синонимами.

Человек который пытается самоутвердиться за счет других использует незамысловатую, но весьма работоспособную схему поведения, он устремлен всем доказать то, что он лучше, в чем бы то ни было, и совсем не важно так ли это, важно только сам факт доказательства своего превосходства над другим человеком. Таким образом, укрепляется чувство собственной значимости за счет занижения всех вокруг.

Человек, носитель данной схемы поведения, тратит львиную долю своей энергии и времени на унижение, критику и попытки найти недостатки других людей и чем больше результатов он получает, тем  мощнее энергия, черпаемая от такого поведения. Чаще всего попытки унижения других не осознается самим носителем, он делает это подсознательно.

Такой механизм  является рабочим но, как в любом другом у него есть свои минусы.  Получив очередную порцию энергии за счет унижения другого человека, её действие постепенно угнетается и носителю данной схемы самореализации требуется вновь пополнять свои ресурсы для все нового подтверждения собственной важности, помимо потребности в постоянном получении положительного результата, у человека повышается солидарность к получаемом поощрении от самоутверждения за счет других, ему уже недостаточно той порции, которую он получал ранее, требуется увеличивать  объем выполняемой работы, для достижения того же результата, что ранее.

Какое это имеет влияние на окружающих?

Что касается окружающего общества такого человека, то они видят его агрессивным, легко возбудимым и крайне самоуверенным, но так или иначе, каждый человек из окружения может невольно стать жертвой, на которую будет нацелен на поток унижения ради собственного самоутверждения, здесь основным фактором является сама реакция жертвы на такое взаимодействия.

Существует несколько типов реакции на унижение извне:

  • Избегание – уход от конфликта, игнорирование унизительного воздействия, эмоционального напряжения;
  • Конфронтация – столкновение двух сходных по типу реакции на унижение личностей, где конфликт заканчивается положительным подтверждением или, унижении второго оппонента;
  • Эскалация – намеренное наращивание конфликта, переходящего на более высокий уровень, который в итоге становится неразрешимым.

Следовательно, у такого человека в окружении чаще всего встречаются только те люди, которые склонны к избеганию конфликта, не накапливая таким образом негативной эмоциональной энергии, в таком случае возникает отличный симбиоз, который весьма выгоден для человека склонного самоутверждаться за счет других, однако, в окружении не редко можно встретить и людей с конфронтационным типом реакции, которым также комфортно взаимодействовать с самоутверждающимся за счет других людей личностью. Они обмениваются энергией друг с другом, создавая некий симбиоз.

Чем обусловлен выбор схемы поведения?

Из всей массы гипотез возникновения такой схемы поведения, самой актуальной и проработанной на данный момент является проблема, заложенная в детстве, такой проблемой может выступать чувство непринятия себя таким, какой ты есть, являющиеся следствием недостатка любви родителей и окружающих, психологические травмы, полученные в детстве, оставшиеся без своевременной терапии, чрезмерная авторитарность родителей.

Возникает чувство неполноценности собственного я, тогда как все вокруг кажутся более успешными, уверенными в себе. На фоне этого формируется комплекс, который необходимо компенсировать для полноценного взаимодействия в социуме, как личность, в силу того, что сама личность не находит в себе ресурсов для самоактуализации, она выбирает способ компенсации за счет других людей.

Когда можно увидеть первые проявления самоутверждение за счет других?

С самого детства человек любит быть в центре внимания. Разработанные психологами возрастные периодизации  психологического развития человека в один голос твердят о том, что это необходимо для развития личности психологически здоровой и нормально развивающейся. Однако, маркеры такого поведения уже в подростковом возрасте, более того, особенно ярко это прослеживается именно у подростков, так как в этом возрасте личность находится в поиске собственного «я», самоутверждения, доказательства собственной индивидуальности во всех сферах жизнедеятельности, будь то стиль одежды или право собственного выбора.

Но личность еще не готова к сложным поведенческим схемам, она подсознательно выбирает ту, к которой готова пока еще не зрелая личность. Именно в этом возрасте подросток делает выбор, пользоваться ли этой схемой на протяжении всей жизни или сделать выбор в пользу другой.

Поддается ли терапии?

Человека, обладающего схемой поведения, направленной на самоутверждение за чужой счет, нельзя категорично назвать человеком с отклонением, так как это особенность схемы поведения, а не синдром, он может стать проблемой только тогда, когда это будет мешать личности взаимодействовать в социуме, прямым или косвенным путем. Как следствие возникает вопрос, как устранить и перестроить свои поведенческие привычки.

В первую очередь психологи прибегают к «Я» — концепции разработанной К. Роджерсом еще на рассвете психологии как науки. В ходе терапии личность формирует рациональное мнение о себе как индивида и личности взаимодействующей в социуме.

Самоутверждение: зачем мы самоутверждаемся? Самоутверждение за счет других или чем плохо чувство собственной важности.


Как мне вести себя с коллегой? Он следит за мной и самоутверждается за мой счёт

Я работаю в этой компании 6 месяцев. Мое место находится между двумя братьями-осетинами. Они мне не нравятся! У них есть южный колорит: постоянно проявляют агрессию. В первые 4 месяца моей работы они постоянно ругались матерными словами в сторону клиентов (они менеджеры по продажам), просто так, на плохо работающий принтер, на все. И в компании ген. Дир. Ругается матерными словами, демонстративно показывая, что все коллеги могут так разговаривать. Вернусь к коллеге-брату старшему, он особенно докучает. Я заметила, что он иногда по телефону, в разговоре с кем-то, говорит по теме, которая меня волнует, например тема моего замужества. Всем известно, что я одна. Он подгадывал так ситуацию, что я была одна в общей комнате и чтобы его слышала. Постоянные разговоры, которые так или иначе касаются именно меня. Коллега-младший брат (28лет) прицепился ко мне, напевая песню «Вишня-вишня, зимняя вишня…» А потом изменил слова, напевая » Вишня-вишня спелая вишня…» Мне 36. И периодически поет, повторяет эти слова. Есть коллега, который рулит коллективом. Назову его Гуру. Как-то я пришла на работу, а компьютер не включился — сломался. И клавиатура сломалась, как мне сказали. Я была расстроена. Мне поставили другой компьютер, он работал на много медленнее прежнего. Возникла такая ситуация, что на соседнем столе лежала сломанная клавиатура и пока никого не было я решила подключить ее к новому (медленному) компьютеру и посмотреть правда ли она сломалась. Мне было очень трудно от того, что я якобы сломала ее. Подключив, стало видно — работает! Я предположила, что и компьютер якобы сломанный работает. А коллега-старший брат (38лет) на мне держал все свое внимание. Я чувствовала, что он постоянно со мной мысленно. Я такая, что постоянно молчу. Он всегда обо всем кричал, например, если что-то не получалось он матом это высказывал и так в общем и целом происходило целый рабочий день. Но клавиатура работает! Думаю и компьютер мне медленный специально подсунули! Я на нем работала недели 2. И тут я слышу как коллега-старший брат говорит Гуру какой он хитрый. Когда компьютер работал хорошо, который якобы сломался я молчала, вообще я молчунья, а когда мне поставили медленный компьютер, я снова молчала и Коллеге-старшему брату было не понятно это, ведь он постоянно находится в гневе и ругается! И тут он говорит Гуру, что он хитрый – все в коллективе знали что это за компьютер, как плохо он работает. Один сотрудник, предупредил меня, что это медленный компьютер. Т. Е. Все знали, что это за техника, КРОМЕ МЕНЯ. Коллега-старший брат с интересом и удивлением наблюдал, как я работала молча! А гуру специально поставил этот компьютер, чтобы показать именно ему, как я реагирую на медленный компьютер – молча. У меня было такое впечатление, что меня РАЗДЕЛИ! И мне до сих пор никто об этом не рассказал я сама догадалась. После этой ситуации Коллега-стар. Брат стал заметно спокойнее. Но он все также все свои действия мысленно адресует мне. Он говорит постоянно как радио, что видит, а потом раз и говорит что-то про меня и как-будто я это не понимаю. А про меня он говорит, то, что про меня известно. Я, например, веду здоровый образ жизни, и вот он говорит о ЗОЖ и как будто конкретно мне. Я уже долго работаю, 6 месяцев, и понимаю, что никого это не интересует, а он надеется, что я даже случайно сорвусь и заговорю с ним. Это же мои мысли. Как будто он их пытается прочитать, влезть в мое сознание и поселиться там. Он ОСЕТИН и его КОЛОРИТ мне сильно неприятен. Я брюнетка и мне сильно неприятно, что меня спустили к уровню ОСЕТИНА по цвету волос. Я хотела бы сидеть в бухгалтерии, с тремя девочками, а где у них есть свободное место там рядом сидит блондинка. Когда я только пришла на работу и как мне кажется не показала высоких результатов, з/п мне не повысили, а вот эта девочка-блондинка обозначила что она БЛОНДИНКА, и не собирается сидеть со мной, как будто ей будет тесно, а я вынуждена сидеть в мужском коллективе, в котором чистый МАТ стоит, а я молчунья, молча терплю и уволиться не могу, эту работу искала 2 года! Когда Коллега-стар. Брат приходит на работу он сначала здоровался со мной, потом меня игнорировал, не здоровался, Сейчас он когда приходит говорит как обычно громко, как будто всем, но это адресовано именно мне. Они с братом приходят позже на час от всех коллег. И всегда Коллега-стар. Брат угадывает мое конкретно утреннее настроение и говорит, что все печально, или лучше и это совпадает с моим поведением в этот час его отсутствия. Я думаю, что Это ГУРУ сливает ему информацию обо мне. У Гуру работа заключается в создании настроя и настроения в коллективе, это я так догадалась. Я устала от такого внимания Коллеги-стар. Брата. Он сначала 4 месяца матом говорил, ругался я пугалась, мне было очень плохо и страшно, а потом Гуру сообщил, что Коллега-стар. Брат работал на бензоколонке! И Коллега-стар. Брат тогда еще больше ругался и рассказывал, что у него родственник болен эпилепсией, вероятно, он боялся, что его уволят. Я боюсь что Гуру безмолвно позволяет меня жрать этому Коллеге-стар. Брату. Этот Коллега-стар. Брат говорит все, что ему заблагорассудится. Меня это сильно задевает и обижает, но я молчу! Я всегда в коллективах молчала, просто не знаю как мне себя вести, что сказать, как защитить себя. Меня уже даже посещают мысли, что он влазит в мое сознание магией, чтобы украсть мою душу. Ведь его ругательства и мат, теперь его меньше, чередуются с его ВЕЛИЧИЕМ! Он меня похоже пожерает. Самоутверждается за счет меня. У нас еще и День рождения в один день. 27 ноября! Не хочу с ним находиться за одним столом. Он хочет принести вино, которое сам приготовил, а я в начале работы сказала, что люблю из алкоголя вино. Он как будто специально принес вино, чтобы я не открутилась. Как мне себя с ним вести? Надоел уже.

Отрицание себя

На первый взгляд, самоотрицание – понятие, противоположное, самоутверждению. Ведь это некое отречение от самого себя, отчуждение от собственной индивидуальности. Человек считает себя слабым, и чтобы преодолеть это, мысленно присоединяется к кому-то другому, более сильному, в конечном итоге переносит его качества на себя.

В этой ситуации он живёт не своей, а чужой жизнью, идентифицирует себя со своим кумиром. В результате вырабатывает те черты личности, которые свойственны выбранному им герою. Меняются, соответственно, и стратегии поведения. Так ведут себя фанаты известных людей, поклонники знаменитостей, готовые изменить и свою внешность, и характер, лишившись индивидуальности. Самоотрицание характерно для подростков, стремящихся подражать какому-нибудь знаменитому актёру, спортсмену, музыканту.

По мнению психологов, каждая личность, самоутверждаясь, имеет в своём арсенале варианты поведенческих стратегий. Изучают их для того, чтобы классифицировать типы личностей в процессе самоутверждения, определить причины выбора той или иной стратегии, понять механизмы самоутверждения. Если личность придерживается только одной стратегии самоутверждения, то она чувствует некие психологические проблемы, разобраться в которых бывает трудно. Но в большей части суть их сводится к неумению общаться, выстраивать отношения с людьми.

Наблюдая за поведением людей, психологи отмечают умение отказывать как один из механизмов самоутверждения. Люди разных поведенческих стратегий по-разному говорят «нет». Человек первого типа поведения говорит «нет» безапелляционно, не допуская свободного волеизъявления другого человека. Личность конструктивного типа самоутверждения обосновывает свой отказ, приводит аргументы, объясняет, почему дело обстоит так, а не иначе. Человек, склонный к самоотрицанию не может сказать «нет». Он испытывает психологические проблемы, потому что часто вынужден делать то, чего он не хочет.

Самоутверждение за счет других — путь к одиночеству

Многие люди считают, что самоутвердиться и самореализоваться можно только за счет других людей, за счет их притеснения, ущемления их интересов. Действительно, свое личное пространство можно несколько расширить, если придавить окружающих. Но так очень просто завести врагов. Самоутверждаясь за счет других людей, Вы лишаете себя их поддержки и помощи. Вы можете на них давить, но не можете рассчитывать на их заинтересованную помощь и поддержку. Люди живут и работают в коллективе. Как бы человек не был крут, без поддержки окружающих он может очень немногое.

Представьте себе такого человека в лесу одного. Все, что он может, даже если он очень опытен и силен, — забить и съесть медведя. Человек, постоянно проявляющий себя за счет других, и в городе будет одинок. Он, возможно, будет сыт, но никогда не будет богат, так как богатство приносят контакты.

Форум по психологии

Julichka 13 Apr 2010

Самоутверждение за счет других

Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые унижают и оскорбляют других без видимой причины.

Мне такое поведение видится, как поведение людей, нуждающихся в самоутверждении.

Владимир С. 13 Apr 2010

Julichka 13 Apr 2010

О-ой, нашлась испуганная нимфа.

Че?

Сообщение отредактировал Julichka: 13 April 2010 — 19:31

SolisSolis 13 Apr 2010

учись добиваться внимания другими способами.

хотя не всегда работает..есть люди столь зажатые и закомплексованные..весь мир враждебен для них) они закрывают глаза и уши, и кричат, что другом одни сволочи)

в таком случае надо просто перестать общаться

Сообщение отредактировал Pariganka: 13 April 2010 — 19:36

Владимир С. 13 Apr 2010

Че?

У меня подозрение что эти хамы, о которых ты пишешь, лишь робко отбиваются от твоей экспансии

Julichka 13 Apr 2010

хотя не всегда работает..есть люди столь зажатые и закомплексованные..весь мир враждебен для них) они закрывают глаза и уши, и кричат, что другом одни сволочи)

в таком случае надо просто перестать общаться

Поль, а если нет возможности не общаться?

С некоторыми нужно именно орать и кричать.

Мне нервы жалко.

Cterx 13 Apr 2010

Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые унижают и оскорбляют других без видимой причины.

Без причины бывает довольно редко, даже на форуме не так часто, как кажется на первый взгляд. Что ты не замечаешь причин (или не хочешь замечать, или замечаешь, но не считаешь причинами), вот это реальнее.

Julichka 13 Apr 2010

У меня подозрение что эти хамы, о которых ты пишешь, лишь робко отбиваются от твоей экспансии

Вы сейчас нахамили мне, Вы это понимаете.

Без причины бывает довольно редко, даже на форуме не так часто, как кажется на первый взгляд. Что ты не замечаешь причин (или не хочешь замечать, или замечаешь, но не считаешь причинами), вот это реальнее.

Каких, позволь, причин я не замечаю?

Но он мне нахамил!

Какая тут причина?

SolisSolis 13 Apr 2010

Поль, а если нет возможности не общаться?

С некоторыми нужно именно орать и кричать.

Мне нервы жалко.

Поверь, я знаю о чем говорю)Можно свести общение до минимума)

Понимаешь, эти люди-они кровопийцы..Чем больше ты с ними говоришь, тем больше крови они пьют..Когда ты кричишь — это дает им подпитку. Так что надо: 1 — сохранять спокойствие, 2 — как можно меньше общих дел иметь, 3 — превхзойти человека в чем-то( в чувстве юмора, во внешности, в спокойствии хотя бы — и тыкать ему на его несостоятельность в том или ином плане..тыкать спокойно и целенаправленно..и человек каждый раз идя на оскорбление будет знать: что в ответ ему будет неприятное, это немного отучит паразита), 4 — здоровое чувство юмора, 5 — правила поведения с хамами.

сейчас я их скину)скидывала много раз уже-никто не читает, мать вашу)

Рэндом 13 Apr 2010

Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые унижают и оскорбляют других без видимой причины.

Мне такое поведение видится, как поведение людей, нуждающихся в самоутверждении.

Самоутверждение отличается по другому признаку.

Если перемалывают в фарш и перешагивают, забывая — это не самоутверждение, а конкуренция и кто-то проиграл

Если боятся перешагнуть — самоутверждение.

SolisSolis 13 Apr 2010

Вы сейчас нахамили мне, Вы это понимаете.

Каких, позволь, причин я не замечаю?

Но он мне нахамил!

Какая тут причина?

Потому что Володя знает, что ты-ранима..Что будет реакция..А зачем ты ему отвечаешь и возмущаешься по этому поводу)? Сама ввязываешь в дальнейший неприятный диалог)Ты сейчас разве не могла свести общение до минимума?))

Владимир С. 13 Apr 2010

Вы сейчас нахамили мне, Вы это понимаете.

Вот так всегда.

Julichka 13 Apr 2010

5 — правила поведения с хамами.

сейчас я их скину)скидывала много раз уже-никто не читает, мать вашу)

Потому что Володя знает, что ты-ранима..Что будет реакция..А зачем ты ему отвечаешь и возмущаешься по этому поводу)? Сама ввязываешь в дальнейший неприятный диалог)Ты сейчас разве не могла свести общение до минимума?))

Вот я и говорю, ЧТО Я СДЕЛАЛА, чтоб он меня задевал?

Рэндом 13 Apr 2010

Вы сейчас нахамили мне, Вы это понимаете.

Кстати, плюс Владимиру.

Че-то пробежался глазами слишком быстро, не заметил

Julichka 13 Apr 2010

Самоутверждение отличается по другому признаку.

Если перемалывают в фарш и перешагивают, забывая — это не самоутверждение, а конкуренция и кто-то проиграл

Если боятся перешагнуть — самоутверждение.

Ничего не поняла

Кстати, плюс Владимиру.

Че-то пробежался глазами слишком быстро, не заметил

Ну вот и вали сам тогда.

Рэндом 13 Apr 2010

Ничего не поняла

Ну вот и вали сам тогда.

Оно и неудивительно. А что ты хочешь понять, если не понимаешь элементарных фраз? Азбуку?

SolisSolis 13 Apr 2010

что оно непобедимо”

бранное прозвище лакеев, холопов или слуг”

Хамство цветет в условиях безответственности. По этой причине хамство значительно чаще встречается либо среди слуг и рабов, переложивших всю ответственность на своих хозяев, либо среди неподконтрольного никому начальства.

Хам в библейской истории повел себя совершенно естественным и спонтанным образом. Увидев любопытную картину, он поспешил сообщить об этом честно рассказать братьям, за что и пострадал. Братья же наябедничали отцу, вместо того, чтобы разобраться с самим Хамом. Хотя мне и симпатизирует способ поведения скорее Хама, чем его братьев, в этой спонтанности и открытости Хама некоторые усматривают признак отсутствия культуры и воспитания.

Библейская притча наводит нас еще на одну мысль, которая касается уже не содержания, а причин хамства. Поскольку большинству людей свойственно стремление к личностному росту развитию, та хамство можно рассматривать в качестве протеста против рабского состояния. Расцвет хамства при социализме может служить некоторым указанием на то, что если человек лишен возможности лично проявить себя в своих личных достижениях, отмечаемых и признаваемых обществом, то он стремиться выделится за счет унижения окружающих, злоупотребляет любой властью, используя её для унижения или уничтожения окружающих.

Хамство обижает, злит, расстраивает людей. То есть, их психологическая целостность нарушается. Иногда возникают и физиологические нарушения, страдает здоровье того, кто регулярно сталкивается с хамством. Конечно, психологов давно интересует типология хамских действий и их эффект. Довольно давно в силу своего деструктивного влияния отдельные проявления хамства получили название «барьеров общения»

Ты несешь абсолютную чушь!

Я бы тебе не советовал так со мной обращаться.

Что ты здесь делаешь?

Прекрати меня злить!

Всем нам свойственно приписывать свои опасения другим людям. Например, кто-либо хочет попросить шефа повысить ему зарплату или предоставить пару дней отпуска за свой счет, боится сам, что шеф откажет, и именно это опасение приписывает шефу:

Страх или другие сильные эмоции заставляют человека делать поспешные выводы. Не имея времени для множественных экспериментов, мы делаем поспешные выводы, которые едва ли будут надежными. Например:

Шутки и подтрунивания друг над другом хороши до тех пор, пока они доставляют удовольствие обоим партнерам по общению. Здесь довольно легко можно потерять меру и перейти ту грань, за которой любые, даже самые безобидные в другой ситуации, слова начинаю обижать и злить партнера. Эта грань индивидуальна, очень зависит от ситуации, отношений между партнерами, от контекста разговора. Вполне нейтральные фразы, такие, как:

Можно ли противостоять хамству?

Сильное эмоциональные процессы, которые вызывает хамство у некоторых людей, вызывают у них то, что психологи называют тревожным состоянием. Люди с тревогой ожидают хамства в отношении себя, боятся его и начинают реагировать на вполне нейтральную и конструктивную критику, как на хамство, пытаясь защитить свою личность. В результате в их сознании хамством становится то, что хамством вовсе не является, и они могут потерять крайне важную и ценную информацию, которую несет в себе конструктивная критика.

Хамство можно просто игнорировать, то есть не обращать на него внимания . Проще всего этого достичь, если обратить внимание на что-либо другое. Попробуйте подсчитать, сколько пуговиц на кофточке у хамящей торговки. Посмотрите, как она на это прореагирует. Если спросит, чего это вы на ее грудь уставились, скажите, что когда вам хамят, вы считаете пуговицы на кофточке, чтобы случайно не убить собеседника.

Игнорирование дается не всем, некоторые в силу разных психологических причин очень чувствительны к хамству и несправедливой критике и считают своим долгом на хамство ответить. Таким людям рекомендуется прием, который мы называем «розовый туман». Суть его очень проста: мы перефразируем услышанное от собеседника и отвечаем на него самыми общими фразами, приводим факты, которые оспорить невозможно. Существует несколько универсальных фраз, которые, при некоторой фантазии, можно применить к любому хамскому высказыванию.

Иногда хамство «зашкаливает» и приходится отстаивать вещи, которые кажутся нам принципиальными. Здесь мы можем сослаться на право каждого человека быть таким, какой он есть, и не стремиться походить на сотни других людей.

Высший пилотаж – найти смешную и веселую фразу, которая повеселит вас самих и хамящего партнера. Здесь, к сожалению, ничего не возможно заготовить заранее. Юмор заложен в ситуации, и очень специфичен. Если у вас получается сохранять спокойствие и шутить в ответ на хамское поведение, то мы только рады за вас.

Julichka 13 Apr 2010

Оно и неудивительно. А что ты хочешь понять, если не понимаешь элементарных фраз? Азбуку?

Все сказал? А теперь иди своей дорогой.

aZa 13 Apr 2010

Рэндом 13 Apr 2010

Все сказал? А теперь иди своей дорогой.

А почему бы тебе не пойти?

Ты веть все знаешь как надо, тебе сострадание надо

Это как раз у старушек на лавочке. Ща тепло, кстати.

Julichka 13 Apr 2010

А почему бы тебе не пойти?

Ты веть все знаешь как надо, тебе сострадание надо

Это как раз у старушек на лавочке. Ща тепло, кстати.

Я прошу тебя уйти. Что, так сложно?

Крайне советую записаться вам в секцию боевых искусств.

Анонимный Доброжелатель 13 Apr 2010

Вербальные признаки хамства

Julichka 13 Apr 2010

Рэндом 13 Apr 2010

Поверь, твоя точка зрения меня мало волнует. Оставь ее при себе.

Ну тут знаешь ли, как гравитация: на нее можно срать, но все равно на гололеде йопнешься.

Ты ща очередной (и не последний) йопнулась и спрашиваешь почему. Я попытался ответить.

Анонимный Доброжелатель 13 Apr 2010

Без ЭТОЙ ни одна моя тема не обходится.

Какую фразу из Парижанкиного списка выберем — самую близкую?

Зачем человеку самоутверждаться?

Мотивами, как правило, становятся стремление к улучшению материального благополучия, потребность максимально продвинуться в карьере, заработать авторитет и уважение в обществе.

Цели самоутверждения разделяют на два типа:

  • конструктивные;
  • компенсаторные.

При конструктивном типе человек действует позитивно. Его поведение направлено на развитие и самореализацию.

К компенсаторному типу можно отнести доминирующе-агрессивную стратегию поведения, когда человек действует за счет других, при этом к окружающим настроен враждебно и стремится их подавить. Обычно это делается ради власти. А еще бывает так, что не получилось достигнуть результатов в важном деле, поэтому приходится утверждаться хоть в чем-то . Из этого же разряда и защитное самоутверждение – ради тщеславия, чтобы потешить свое самолюбие и повысить самооценку.

Самоутверждение за счёт других

Носит негативный характер. Человек, самоутверждающийся таким способом, нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости, превосходства над другими. Проявляется это посредством деструктивных способов: оскорблений, обвинений, провоцирования конфликтных ситуаций с целью доказательства своей правоты.

Причина такого поведения при поверхностном суждении видится в завышенной самооценке. На это указывают резкая критика в адрес оппонента, речевые обороты, демонстрирующие авторитарность и значительность. Но не нуждается в преподнесении себя в выгодном свете. И самоутверждение такого характера свойственно людям, не уверенным в себе, не реализованным в общественной, или личной сфере жизни, нуждающимся в подкреплении своей значимости. Цель «Я не хуже или лучше других» признана ведущей в поведении самоутверждающегося.

Появление обусловлено разнообразными причинами. Например, некоторые страдают от недостатка образования. Самооценка падает, и человек в целях психологической самозащиты открыто выражает пренебрежение к образованности: «Я и без диплома больше зарабатываю». Обычно такие родители не жалеют сил и времени, чтобы дать своим детям то самое образование, о котором они так пренебрежительно высказываются. На самом деле это не что иное, как попытка удовлетворить собственные амбиции за счёт детей.

Делает личность уязвимой, обделённой вниманием. А неумение увидеть глубину проблемы приводит к наиболее простому решению – унизить другого, чтобы возвыситься самому.

Самоутверждение – психология

Самоутверждение — это потребность индивидуума в самоосознании себя на желаемом уровне в социальной, психологической и физической сфере. Значение слова самоутверждение — (анг. self – само и affirmation – подтверждение) – указывает на процесс, приводящий к формированию картины реальной, желанной или воображаемой, утверждаемой индивидом в дальнейшем.

Самоутверждение личности реализуется как посредством реальных действий, достижений, так и иллюзиями, когда результат либо устно приписывается, либо переоценивается, являясь объективно менее значимым.

Самоутверждение — это в психологии динамический процесс, предполагающий постоянное тестирование реальности. Будучи социальным существом, человеку необходима преемственность социума и развитие не происходит независимо.

Базовыми критериями выступают общественные стандарты и представления.

Частично они интериоризируются индивидом, что определяется личностной направленностью, внешним ориентиром являются оценки референтной, в определяемой сфере достижений, для индивида группы.

Понятие самоутверждения часто имеет отрицательный окрас, поскольку его реализацию связывают с патологическими поведенческими стратегиями.

Что такое самоутверждение?

Потребность в самоутверждении актуализируется ориентировочно в возрасте трех лет, когда ребенок стремится дифференцировать себя от окружения, в речи активно используется «Я» (я сам(а), я хочу).

Этот этап так же связывают с определенным негативизмом, особенно в отношении к родителям, поскольку утверждение себя связано с активностью, которая опозиционна к близкому окружению, особенно если внутренние критерии не соответствуют декларируемым правилам.

В дальнейшем, человек знакомится с критериями социума, определяет, в какую социальную страту он хочет попасть и соответственно планирует свое поведение.

Самоутверждение личности – это психологический процесс, включающий в себя компоненты, как социального, так и личностного аспекта.

Хотя критерии для целей чаще предоставляются социумом, личность может определенным образом их градировать, принимая и одобряя определенные и вытеснять неугодные.

Это происходит как осознанно, целенаправленно, но, в основе своей, бессознательно, когда человек декларирует нежелание «играть по правилам социума» и этим утверждает себя в группе «не играющих по правилам», где так же есть свои закономерности.

Здоровая воля к самоутверждению естественна для человека, говорит о качествах нервной системы, адаптации, уровне стремлении к самоуничтожению.

Уровень притязаний, который индивид определяет для себя как достаточный, демонстрирует его силу, адаптируемость, выживаемость.

Поскольку любой организм ориентируется на принцип экономии энергии, потребность в самоутверждении, как побудительная к активным действиям, является одной из мотивирующих на действие чертой.

Потребность в самоутверждении человека, зависимо от навыков, способностей, воспитания и локуса контроля будет стимулировать определенный тип поведения и стратегию удовлетворения потребности. Данные стратегии могут быть как конструктивные, так и нерациональные. Конструктивное самоутверждение направленно на самореализацию, развитие своего потенциала.

Нерациональными могут считаться как агрессивная стратегия, в контексте которой потребность в самоутверждение осуществляется за счет других, так и стратегия самоподавления, когда идет отказ от самоутверждения.

Последняя является саморазрушительной, поскольку психика не статична, не развиваясь, она деградирует и упрощается, что может способствовать распаду и на физическом уровне, провоцируя соматические дисфункции.

Компенсаторная стратегия самоутверждения личности характеризуется тем, что при реальной или субъективной невозможности достижения целей в желаемой сфере интерес сознательно переносится в более доступное русло. Это иногда спасительно как временное замещение, но неудовлетворенность в раскрытии сферы окончательно вытеснить не удастся.

Иной версией этой стратегии можно считать прикрепление к другому индивиду или группе, идентификация с ним (с ней) и заслуги воспринимаются как свои, личность сливается с другим (и). В некоторых случаях, подобное может быть на фоне идентификации себя с довольно обширной группой, гендером, нацией, расой.

Эта стратегия так же патологична, потому что вытесняет необходимость прикладывать собственные усилия, а в случае ощущения внутренней неполноценности агрессия направляется на внешний источник, с которым идентифицируются, предъявляя к нему претензии в собственной малой ценности.

Это так же инфантильная стратегия, когда локус контроля переносится вовне и снимает личную ответственность за собственную самоактуализацию.

Актуальность сфер для самоутверждения отлична в разном возрасте, культурной традиции, гендерном приоритете. Профессиональная признанность, достижения в науке, творчестве, бизнесе, успех в партнерских, родительских взаимоотношениях, могут по-разному оцениваться в локальном временном отрезке и иметь различную значимость в зависимости от ценностей социального окружения.

В идеале, личность имеет опыт реализации себя в каждой из них, иметь инструменты для самостоятельной реализации себя без необходимости делать это за чужой счет.

По мере самоидентификации, некоторые сферы могут выходить на первый план и, малая реализация в других будет не важна, но гибкость психики позволит быть успешными в различных плоскостях и обеспечить устойчивость психики в случае неудач.

Признание заслуг дает поддержку общества, а достижения личности вносятся в коллективный багаж и с помощью такого взаимовыгодного обмена коммуникация между «Я» и «Другие» принимает качественную и здоровую форму.

Важно понимать, что зачастую, процесс самоутверждения обособлен в различных сферах. Успешность в одной не гарантирует само или общественное признание в другой. Чем больше сфер охватывается и качественно развивается, тем лучше подкреплено общее, интегративное, ощущение себя.

Самоутверждение за счет других

Самоутверждением за счет других называют стратегию, при которой человек присваивает себе достижения других людей или обесценивает их, повышая свою ценность на их фоне. Это может происходить вследствие неумения или нежелания развивать собственные качества.

Человек уходит от личной ответственности, игнорируя отсутствие своего вклада или манипулируя положением, ситуацией. Это создает определенную иллюзию личностной самоценности, которая не подкреплена реальными достижениями.

Такая позиция инфантильна, поскольку для удовлетворения потребности необходим другой, отношение к которому потребительское и ведет к регрессу личности. При такой линии поведения человек агрессивен, требователен, может унижать и оскорблять, обесценивать чужие заслуги.

Именно данный паттерн поведения отрицательно воспринимается и порицается.

Значение слова самоутверждение указывает на приоритет и желание конструктивного типа самоутверждения. Личность стремится к нему путем раскрытия собственных талантов, качеств и черт.

Ее ценность растет в личном восприятии за счет повышения уверенности, а социумом воспринимается как успешная и волевая.

Такой путь более естественен и продуктивен, так как личность опирается на собственные ресурсы, становясь более автономной.

Самоутверждение за счет других происходит, когда человек ставит себя в зависимое положение, даже если ведет себя агрессивно и унижает. Если человек или группа, за чей счет идет утверждение взбунтуется, выйдет из-под контроля или влияния, разовьет свои качества и станет независимой от агрессора, то он потеряет этот ресурс.

Придерживаясь самоутверждения за счет других, личность не развивается, ее прошлые достижения, если они были, устаревают и обесцениваются, что впоследствии может привести к глубокому разочарованию.

Кажущаяся, на первый взгляд, легкость этой стратегии обманчива, поскольку удерживает в иллюзиях, не давая развивать потенциал своего «Я».

В перспективе это более разрушительно для самоутверждающего, чем для его жертвы.

Чтобы избавиться от этой стратегии самоутверждения надо осознать продуктивность личной ответственности для достижения своих целей и определения себя на желаемом уровне. Это более выгодная и взрослая позиция, развивающая ценность, как в своих глазах, так и в общественном представлении.

Именно конструктивная стратегия окрашивает данный феномен в положительный спектр, так как подразумевает личные, заслуженные успехи, помощь другим в данном контексте становится еще одним инструментом.

Источник:

Самоутверждение: зачем мы самоутверждаемся?

Человек живёт в обществе, и с детских лет ему приходится сравнивать себя с окружающими и оценивать других. Самоутверждение – это поведение, направленное на утверждение собственной значимости, установление права на самовыражение и достижение желаемого социального статуса. Это потребность, стимулирующая тот или иной тип поведения.

Мотивы самоутверждения определяются стремлением к улучшению материального благополучия, карьере, приобретению авторитета. Кроме того, это инструмент познания самого себя, взаимодействия с окружающими.

Этот вопрос в психологии изучался с самого начала её существования как науки. Изначально самоутверждение рассматривалось только с отрицательной стороны. Но впоследствии психологи заинтересовались тем, что конкретно обуславливает механизмы самоутверждения, какие поведенческие стратегии характерны для самоутверждающейся личности.

Стратегии самоутверждения

Теория о самоутверждении – обширная область для исследования человеческого поведения, в которой выделяются три основные стратегии:

Самоутверждение за счёт других

Носит негативный характер. Человек, самоутверждающийся таким способом, нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости, превосходства над другими. Проявляется это посредством деструктивных способов: оскорблений, обвинений, провоцирования конфликтных ситуаций с целью доказательства своей правоты.

Причина такого поведения при поверхностном суждении видится в завышенной самооценке. На это указывают резкая критика в адрес оппонента, речевые обороты, демонстрирующие авторитарность и значительность.

Но самодостаточная личность не нуждается в преподнесении себя в выгодном свете. И самоутверждение такого характера свойственно людям, не уверенным в себе, не реализованным в общественной, или личной сфере жизни, нуждающимся в подкреплении своей значимости.

Цель «Я не хуже или лучше других» признана ведущей в поведении самоутверждающегося.

Появление комплексов неполноценности обусловлено разнообразными причинами. Например, некоторые страдают от недостатка образования.

Самооценка падает, и человек в целях психологической самозащиты открыто выражает пренебрежение к образованности: «Я и без диплома больше зарабатываю».

Обычно такие родители не жалеют сил и времени, чтобы дать своим детям то самое образование, о котором они так пренебрежительно высказываются. На самом деле это не что иное, как попытка удовлетворить собственные амбиции за счёт детей.

Низкая самооценка делает личность уязвимой, обделённой вниманием. А неумение увидеть глубину проблемы приводит к наиболее простому решению – унизить другого, чтобы возвыситься самому.

Развитие своего я при сохранении интереса к окружающим

Конструктивный тип самоутверждения. Человек стремиться к самораскрытию путём развития собственной личности. Такое самоутверждение – естественный процесс для человека, стремящегося реализоваться в обществе.

Конструктивное самоутверждение важно для личности, так как это побуждающий фактор для самореализации. Самореализация – одна из главных задач развития личности. Это значит, что человек занимается любимым делом, он состоялся в профессии, семье.

Обрёл любовь, раскрыл творческие способности.

Понятие самореализации иногда путают с понятием социальной успешности, хотя это не одно и то же. В общественном сознании понимание успешности обусловлено материальной обеспеченностью, популярностью, властью. Самореализация – это раскрытие природных данных, своего предназначения.

Самораскрытие личности не всегда удаётся во всех сферах деятельности. В каждом возрасте оно имеет свои особенности. Например, известны случаи, когда физически слабые подростки достигали высоких результатов в спорте. Для этого возраста особенно характерна потребность в самоутверждении.

И как лучшая его сторона – упорная работа над собой. Взрослые самоутверждаются в профессии. В данном случае человек раскрывает свои способности без отрицания других личностей, суть его самоутверждения – это восхождение на более высокие ступени развития.

Источник: https://obu4ayka.ru/psihologiya/samoutverzhdenie-psihologiya.html

Причины

Что же побуждает людей постоянно самоутверждаться? К сожалению, чаще всего это нереализованные амбиции. Человек всем видом демонстрирует уверенность, напор и свои благие намерения, а состояние партнеров по общению при этом не учитывается.

Цели, которые он пытается продемонстрировать, противоречат истинным. На самом деле у человека есть какие-то неудовлетворенные амбиции, которые породили в нем страх и неуверенность по поводу себя и своего статуса в социальной жизни.

Внешне окружающие воспримут это как успешную деятельность. А самого человека – как сильную, волевую личность, каким он и хотел казаться.

Здоровое же самоутверждение поможет раскрыть потенциалы личности, заложенные в ней самой природой.

Самоутверждение за счет других (психология) — это как

  • 19 Апреля, 2019
  • Психология личности
  • Ульяна Романова

Каждому человеку в жизни надо самоутверждаться. Эта потребность, согласно пирамиде Маслоу, является высшей во всей иерархии. Реализуя ее, индивид повышает свою самооценку, поддерживает свой статус, лучше ощущает собственную значимость.

Но на деле тема самоутверждения, как и само понятие, намного более глубокомысленна. И сейчас ее изучению стоит уделить чуть больше внимания.

Особенности феномена

Что такое самоутверждение? Это довольно сложный феномен, в котором выделяют такие составляющие:

  • Социальный и психологический аспекты: человек активно взаимодействует со своим окружением, и в ходе этого процесса реализуется. Здесь задействуются ценности оппонентов, эмоции, взгляды, интересы и т. д.
  • Тесная связь с Я-концепцией, самоотношением и самооценкой.
  • Мотивы и потребности, касающиеся достижения жизненно значимых целей. Сюда может относиться успех, признание, самоосуществление, власть.
  • Тактики и жизненные стратегии (защитная, компенсаторная, доминирующая, конструктивная).

Также стоит отметить, что можно по-разному самоутвердиться. Это делается как посредством реальных действий, так и иллюзиями. Человек может либо переоценить какое-либо достижение, либо приписать себе что-то.



Что такое самоутверждение

Самоутверждение в психологии – это стремление человека к общественному признанию, уважению. Самоутверждаться можно как в практический деятельности при помощи реальных достижений, так и на словесном уровне – рассказывая о реальных или выдуманных достижениях.

Самоутверждение тесно связано с самооценкой. Самоутверждающийся человек хочет получить высокую оценку от общества и самого себя.

Как правило, для самоутверждения выбирают одну сферу, например, работу, семью (материнство, отцовство) или творчество. Но некоторые люди стараются стать лучшими во всем. А кто-то и вовсе самоутверждается за счет других людей. Последний метод нельзя назвать конструктивным и здоровым. Это психологический механизм защиты, за которым человек скрывает свою боль.

В психологии за основу берут такие суждения о самоутверждении:

  • самоутверждение – это стремление почувствовать ценность и значимость собственной личности;
  • существуют разные модели поведения в рамах самоутверждения;
  • одна из деструктивных моделей – самоутверждение за чужой счет.

Интересно! Потребность в самоутверждении может быть рядовой или доминирующей. Иногда она становится целью и смыслом жизни человека, определяет склад его личности. Такие люди отличаются эгоцентризмом.

Особенности

Разберем особенности самоутверждения через его компоненты:

  1. Социальное взаимодействие. Самоутверждение невозможно вне социума.
  2. Взаимодействие с самим собой и формирование Я-концепции. Самоутверждение связано с остальными «само»: самореализация, самоуважение, самооценка, самопринятие, самопознание, самоактуализация, самоопределение (профессиональное и в жизни) и прочее. Иногда на стыке первого и второго элемента рождается конфликт. Например, человеку бывает сложно добиться самоуважения и уважения со стороны других людей.
  3. Иерархия мотивов и потребностей, система ценностей. В процессе самоутверждения эти элементы могут трансформироваться (сам человек может менять свои ценности, когда это необходимо), но в то же время исходная база определяет специфику самоутверждения.
  4. Поведение. Потребность в самоутверждении диктует человеку, что ему делать, как жить. Однако тактики бывают разные: защитная, компенсаторная, доминирующая, конструктивная.

Кроме этого, самоутверждение связано с чувством собственного достоинства. Самоутверждение – это стремление заявить о себе, своей индивидуальности, уникальности.



Появление желания

У человека очень рано формируется стремление самоутверждаться. Эта потребность возникает примерно в возрасте трех лет. В этот период ребенок уже дифференцирует себя от остального окружения, активно используя в речи «я сам», «я хочу» и т. д.

Повзрослев, ребенок знакомится с социальными критериями. Делая определенные выводы, он решает, в какой именно структуре хочет себя видеть. А потому начинает планировать свое поведение.

Потребность самоутверждаться – это то, что стимулирует человека по-особенному себя вести. Стратегия у него формируется на основании присущих ему способностей, навыков и воспитания.

Лучшим является конструктивное поведение – именно оно помогает развивать и реализовывать свой потенциал, являющийся главным источником для самоутверждения.

За счет других

Об этой сомнительной стратегии нужно рассказать в отдельности. Если вдуматься, то она противоречит обсуждаемой теме. Что значит самоутверждаться? Правильно, добиваться успехов самостоятельно. А когда человек получает удовлетворение от жизни за счет других – это уже пассивное, паразитарное потребительство.

Стратегия еще и очень подлая. Человек присваивает себе чужие заслуги, либо обесценивает других людей, пытаясь выгодно выделиться на их фоне.

Почему люди придерживаются такого поведения? Потому что они не хотят или не могут заняться развитием личных качеств. Им не нравится держать ответственность за свое же благополучие.

Итогом становится регресс личности. Человек становится настоящим паразитом на теле общества. Он эгоистичный, требовательный, агрессивный, а еще оскорбляет и унижает других. У такого человека нет абсолютно никакой ценности. И обществом подобные люди воспринимаются негативно.

Мало кому удается отречься от такой стратегии. Выход тут один, и лежит он через осознание продуктивности своей собственной ответственности для достижения личных целей.

Незрелая личность всегда будет самоутверждаться за счет других

Незрелые люди пытаются владеть другими людьми, сделать их своим продолжением. И не осознают этого. Как ребенок хочет, чтобы мама была его продолжением и концентрировалась только на нем: кормила, гуляла, развлекала. Для малыша это нормально. Но многие взрослые люди воспринимают весь мир — как материнскую фигуру, от которой ждут заботы, пишет в своей статье гештальт-терапевт Елена Митина.

В гештальт-терапии такой процесс называется слияние (или конфлюэнция): человек не способен сам идти к осознаванию и удовлетворению себя, искать ресурсы, он все время ждет, что кто-то о нем позаботится. И это ожидание часто бессознательное совсем. Внутри философия: мне должны гарантии, меня должны любить, потому что я так хочу.

Вот это «потому что я так хочу» сидит в голове и продуцирует удивление, злость, возмущение, ярость, обиду. Маленький ребенок, когда голоден, бьет ложкой по столу и кричит. Ведь он хочет — мама должна!

Во взрослом мире нет мам и пап. Есть только взрослые люди, со своими внутренними мирами, со своими интересами, которые всегда первичны по отношению к чужим. То есть никто не будет удовлетворять чужие потребности в ущерб своим. Только в случае созависимых отношений, где за это будет ожидаться большая оплата — свободой другого человека.

Когда я прошу клиентов посмотреть на другого человека как на отдельного субъекта, а не свое продолжение, увидеть его интересы, его волю, его желания, не зависящие от влияния партнера, то практически все отвечают «я чувствую себя одиноким». И вот это главная проблема.

Инфантильные люди не могут чувствовать себя счастливыми, воспринимая себя абсолютно отдельно от других, а других — абсолютно отдельно от себя. Ведь в этот момент они утрачивают свое привычное и сладостное слияние.

Вечное ожидание «мамы» Почему же человек без слияния чувствует себя одиноким? Потому что не научился жить сам, не сепарировался от своих родителей психологически, не может опираться на себя и быть для себя главным.

Вот что говорил основатель гештальт-подхода Фриц Перлз о зрелости: «Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней».

А еще всем известный и такой уже набивший оскомину вопрос: «Ну и что мне делать?». Такой человек правда думает, что кто-то будет брать ответственность за его жизнь и говорить, что делать? А он, может, еще с умным видом будет решать, подходит ли совет или нет, спорить, если считает его неподходящим или неидеальным.

Вот самое, что ни на есть, проявление детского эго.

Люди, которые спрашивают «что мне делать?» — глубоко инфантильные. Они верят, что кто-то знает идеальное решение. Что оно где-то есть. И даже если кто-то, к примеру, психотерапевт высказывает свое мнение на этот счет, такой клиент найдет это мнение недостаточно идеальным. Ведь должно быть волшебное решение, которое исправит все в один миг! А то, что предлагается, всегда будет не таким, всегда будет указывать на то, что нужно работать и прилагать усилия. Нет, так инфантильному не подходит. Он хочет даром и сразу.

Если личность незрелая, ее будет всегда тянуть самоутверждаться за счет других, возвышаться, протестовать, обесценивать или оценивать свысока. Ведь такой человек не является целостным внутри. У него нет своей позиции и мнения. Есть лишь что-то вопреки чему-то.

Как стать по-настоящему взрослым Многие люди не могут быть психологически взрослыми и зрелыми, хотя физически им уже давно пора, потому, что бессознательно «гоняются» за своим детством. В любых отношениях, даже с государством или родственниками, тем более — с партнером, если он есть. Везде они хотят отыскать свое детство и пережить его по-другому.

Возможно, в своем детстве их сильно рано заставляли быть взрослыми и решать те задачи, которые были не по возрасту. И такие люди научились их решать, даже быть родителями для своих родителей. А теперь они хотят воздаяния, компенсации. Вернуться туда и быть ребенком — беззаботно играющимся в манеже, когда мама занимается им, следит, чтобы все было хорошо, а он, ребеночек, просто чувствует себя в безопасности. Мама рядом, она рада ему, рада любому — удобному и не очень, она не беспомощная, и не в депрессии, и не злая. Добрая хорошая мама.

Горькая правда в том, что более-менее приближенно это все можно пережить лишь в клиент-терапевтических отношениях, и ключевое слово — приближенно. Терапевт побудет вам «хорошей мамой» ненадолго. Чтобы опыт безусловного принятия и безопасности запечатлелся в вашей душе. Но. Это будет все равно не так и недостаточно. Ведь так и достаточно — должно было быть там и тогда. А прошлое уже не вернешь.

И в какой-то момент терапии многие осознают, что перекроить свое прошлое, сделать его лучше, чем оно было, невозможно. А возможно только одно — повзрослеть. То есть принять так, как было, и перестать ожидать компенсации. Все. И сделать это не только рационально, головой, а переживая сердцем. И всю печаль с этим связанную, и грусть.

И только тогда возможно все-таки отделить себя от других, перестать ожидать от них заботы, перестать делегировать им ответственность за свою жизнь. Только я и я отвечаю, будет ли мне хорошо сегодня или нет. Буду ли я сыт, буду ли я доволен. У меня есть все — интеллект, эмоциональная и физическая развитость для того, чтобы сделать себе хорошо. Покормить, успокоить, развлечь. Заботиться о себе, сохраняя полностью внимание к своей жизни и ответственность за нее.

Сопротивление взрослению Мы сталкиваемся с сопротивлением взрослеть, потому что взрослая жизнь, со всеми ее свободами, сильно отличается от детской. Нужно всегда быть себе хозяином. Нужно быть себе хорошей «внутренней мамой» и доброжелательным, но строгим, «внутренним папой». Именно таких «внутренних родителей» необходимо все время взращивать и выращивать. И если внутренние родительские фигуры недостаточно устойчивы, где-то недостаточно ласковы, а где-то — наоборот — недостаточно строги, человек будет переживать ту или иную степень стресса, беспомощности, ожидать внешней поддержки, будет чувствовать себя обиженным, а весь мир — несправедливым.

И вот это переживание — когда я решаю, что мир несправедлив ко мне, и чувствую обиду и бессилие — и есть главное сопротивление. В таком состоянии невозможно продвигаться и взрослеть, искать выходы.

И хорошо, если я немного полежал и поплакал, а потом сказал себе: «слушай, а давай что-то поменяем, что-то сделаем. Да, сегодня была неудача, но возможно, я смогу научиться организовывать свою жизнь как-то иначе». Возможно, мне нужен наставник, психотерапевт, который поможет взять себя в руки, обратит мое внимание туда, куда я не хочу его обращать, поможет пережить боль, с которой я не хочу встречаться. И потом я пойду сам, на своих ногах. И буду чувствовать себя независимо, буду сам справляться со стрессом. И буду за это уважать себя и гордиться собою. Ведь я — взрослый.

Источник: more.club

Самоподавление

Этот термин имеет непосредственное отношение к обсуждаемой теме. Самоподавление – это отказ от самоутверждения.

Разрушительная стратегия. Почему? Потому что психика человека статична. Если она не будет развиваться, то в итоге упростится и деградирует. Это вполне может поспособствовать физическому распаду, спровоцировав дисфункции соматического характера.

Почему возникает самоподавление? Причиной, как правило, являются страхи, сомнения и беспокойство. Многие люди так сильно боятся жизненных неудач, что предпочитают бездействовать. Это свойственно неуверенным личностям. Такие особы боятся совершить даже небольшой шаг вперед, так как не хотят убедиться в том, что причина их несостоятельности в жизни – они сами.

Чтобы от этого избавиться, потребуется колоссальная работа над собой. Устранение абсурдных мыслей и дурных привычек, воспитание характера и силы воли – возможно, на определенный (вероятно, долгий) срок именно это и станет основной деятельностью человека.

Самоутверждение за счет других или чем плохо чувство собственной важности

В нашем обществе довольно широко распространено самоутверждение за счет других. Вы встретите это на практике в любой сфере жизни: в школе одни ребята унижают других для того, чтобы почувствовать себя крутыми; мать критикует ребенка и делает за него элементарные вещи, чтобы почувствовать свою значимость; начальник кричит на сотрудника, потому что хочет укрепить свою власть.

Мы самоутверждаемся за чужой счет, чтобы почувствовать свою значимость, даже если потом нам не удается спасти отношения. Нам нужно чем-то подкрепить чувство собственной важности и каждый раз, снова и снова, нам нужно еще больше этого ощущения, этого опьяняющего чувства власти и славы. К чему нам это нужно? Зачем это нужно другим?

Мы все постоянно играем в игры. Можно сказать, что по-настоящему мы и не живем, все происходит на автомате – отыгрываем свои роли родителя, ребенка, ученика, коллеги, автомобилиста, злого прохожего… у нас много таких ролей, и мы все время участвуем в игре. Мы ее не замечаем, потому что внутри игры мы как рыба в воде. Игра – это воздух, неосознанный сон, где нам задали роль, и мы покорно ее выполняем. Лишь изредка нам удается выйти из игры, включить осознанность и проникнуться настоящей жизнью, но потом дела-заботы и вот мы снова провалились в игру.

Проблема в том, что игра иллюзорна, она не дает нам настоящих ощущений и чувств, поэтому мы ощущаем жизнь как нечто серое, пресное и скучное. И все время хочется одного – почувствовать себя живыми. Спросите людей, почему они крадут, обманывают, изменяют, гоняют с бешеной скоростью? Мы хотим почувствовать жизнь, адреналин, чувства, эмоции, мы хотим «почувствовать себя живыми».

Ощущение собственной важности – это такое же опьяняющее чувство, небольшой щипок адреналина, который заставляет нас прочувствовать мгновение жизни. Поэтому мы собираем эти мгновения как фишечки в игре, чтобы в итоге сказать себе «я победил».

Самоутверждение за счет других – коварная штука во множестве обличий. Женщина, муж которой много пьет, жалуется соседям на то, какая она несчастная, что на ее плечах дом, дети, работа. Погорельцы, которые лишились всего своего имущества и не могут получить страховку, вынуждены скитаться по родственникам. Вы думаете, беда неприятна? Горе любит публику, оно ищет сочувствия и внимания, даже если ради этого нужно страдать по-настоящему. Именно поэтому мы холим и лелеем свои болячки, смакуем свои горести и разочарования, окружаем ореолом таинственности свои проблемы.

Случается и очевидное проявление чувства собственной важности. Вы видели современные свадьбы? Как сейчас обыгрывают рождение ребенка? Как любят выкладывать фото путешествий в социальные сети и собирать лайки? Наверняка вы узнали во всем этом и себя. Согласитесь, приятно получать внимание. Приятно знать, что кто-то о вас подумал, восхитился или даже позавидовал. И вы собираете комплименты, восхищения, лайки, одобрение, скрытую зависть как фишечки в игре. Чтобы почувствовать себя живыми, чтобы сказать «я победил».

Эрик Берн называет подобные состояния «психологическими купонами». Мы используем такие психологические купоны в супермаркете жизни, чтобы купить на них дорогие товары. Посмотрите список, возможно, вы узнаете любимые покупки.

Купон комплекса неполноценности

Выгодны для тех, кто любит быть оскорбленным и обиженным. Ему нужно одобрение других, но он согласится и на какое-нибудь наказание. Например, кто-то бросит резкое словцо по поводу его прически или творческих работ. Казалось бы, кому какое дело до внешности? И так ли нужно близко к сердцу принимать критику? Но нет, для человека с комплексом неполноценности важно почувствовать себя обиженным до глубины души, потому что так он получит сочувствие толпы.

Купон депрессии

На такие купоны покупают раскаяние тех, кто «довел». Люди, впадающие в депрессию, любят жалеть себя, ощущать себя беспомощными, потому что когда другие виноваты в их бедах, можно смело обвинить всех вокруг, только не себя. Депрессия – верный ход, чтобы почувствовать, как все валится из рук по вине других. А потом эти другие приходят и каются в своей вине, в том, что они натворили, как обидели. Вот оно – чувство собственной важности обиженной жертвы, вот она заветная фишечка… В такие игры обычно играют жены, мужья которых изменили. Женщины любят раскаявшихся мужчин, которые приходят с повинной, ведь только так милые дамы ощущают, как важны для своих благоверных.

Купон агрессии

Критиканы обожают использовать такие купоны. Они покупают на них возможность переложить ответственность на плечи других. Пока осуждают других за их недостатки, совсем не остается времени разобраться со своими проблемами. А это такое прекрасное чувство – ощутить, что кто-то другой почувствовал горечь переживаний за свою никчемную жизнь, ведь критикан увидел всю эту никчемность и «научил жизни».

Купон непогрешимости

«Это другие виноваты в происходящем, не я» – думает непогрешимый человек, который на самом деле хочет только одного – полного контроля и управления. Когда считаешь себя хорошим, недостатки других особенно четко прорисовываются. И это из-за сына мать попадает в больницу, потому что он больше думал о своей новой семье, чем о женщине, которая его воспитала. Теперь у нее есть возможность его упрекать, и он будет, как миленький, бегать в больницу, оплачивая лекарства и уделяя все свое внимание больной матери.

Купон превосходства

Есть люди, которые считают, что они всегда правы. По их мнению, не нужно считаться с другими и с их интересами. Гораздо важнее доказать свою правоту, чтобы в итоге получить уважение и признание. Вы помните, когда говорили что-то другу, а он вас ослушался, и в итоге все вышло так, как вы и говорили? Вы помните, какое это было приятное чувство? Что ж, вы тогда купили себе уважение и признание за купон превосходства.

Самоутверждение за счет других никогда ни к чему хорошему не приводит. В конечном итоге вы получаете скрытую ненависть, разводы, ссоры, сплетни о себе. Напоминайте себе, что мы все равны, что нет людей лучше или хуже по определению. Сравнения уместны только в объективном ключе, когда вы сами хотите стать лучше, но когда вы осознаете, что мы все друг с другом не соревнуемся, а оказываем взаимопомощь, вам становится проще, и вы все реже играете в игры.

По мотивам книг Эрика Берна

Самоотрицание

Еще одно явление, заслуживающее внимания. Хотя, как может показаться, оно противоположно понятию «самоутверждаться».

Как понять этот термин? Самоотрицание – это отречение от своей индивидуальности. Человек по каким-то причинам себе не нравится, а потому он принимает решение просто «присоединиться» к кому-то, найдя в нем некий идеал. Как правило, это заходит далеко, и в итоге он просто переносит на себя качества кумира.

Говоря иначе, человек живет чужой жизнью. Он идентифицирует себя с идолом, вырабатывает в себе те черты, которые характерны для любимого героя. В результате и стратегия поведения становится другой.

Компенсаторная стратегия

Некоторые люди используют ее, желая самоутвердиться. Эта стратегия такова: человек осознает, что у него не получится достичь какой-либо цели в интересующей его сфере (реально или субъективно), а потому он сам переносит себя в доступное ему русло.

Этот подход является эффективным временным замещением. Однако полностью от неудовлетворенности в раскрытии той сферы, к которой лежит душа, избавиться не удастся.

Есть и другой вариант компенсаторной стратегии. Иногда человек присоединяется к кому-то еще, идентифицируется.

Как это работает? Допустим, человек хотел открыть свой бизнес. Но по тем или иным причинам не смог. Тогда он устроился на работу в компанию, которая занята в той сфере, в которой он мечтал бы заниматься бизнесом, и начал в ней строить карьеру. Вследствие этого заслуги фирмы человек частично воспринимает как свои.

Но иногда такая стратегия патологична, ибо необходимость прикладывать свои усилия вытесняется. А еще она бывает инфантильной, ибо снимает ответственность за личностное самоутверждение.

Зачем это нужно?

Некоторые задаются этим вопросом. Самоутверждаться – это важно, но откуда вообще пошла такая потребность?

Дело в том, что все мы живем в обществе. И каждому человеку с ранних лет приходится себя сравнивать с остальными. Потому и формируется идея самоутверждения, появляется поведение, которое направлено на утверждение своей собственной значимости. Самовыражаться и достигать того или иного статуса – это нормально и правильно.

Мотивы, конечно, у всех разные. Как правило, они определяются желанием человека улучшить свое материальное положение, добиться финансового благополучия, построить карьеру, получить всеобщее признание и уважение, власть. А некоторые просто стремятся наиболее полно познать себя или окружающих.

Когда можно увидеть первые проявления самоутверждение за счет других?

С самого детства человек любит быть в центре внимания. Разработанные психологами возрастные периодизации психологического развития человека в один голос твердят о том, что это необходимо для развития личности психологически здоровой и нормально развивающейся. Однако, маркеры такого поведения уже в подростковом возрасте, более того, особенно ярко это прослеживается именно у подростков, так как в этом возрасте личность находится в поиске собственного «я», самоутверждения, доказательства собственной индивидуальности во всех сферах жизнедеятельности, будь то стиль одежды или право собственного выбора.

Но личность еще не готова к сложным поведенческим схемам, она подсознательно выбирает ту, к которой готова пока еще не зрелая личность. Именно в этом возрасте подросток делает выбор, пользоваться ли этой схемой на протяжении всей жизни или сделать выбор в пользу другой.

Поддается ли терапии?

Человека, обладающего схемой поведения, направленной на самоутверждение за чужой счет, нельзя категорично назвать человеком с отклонением, так как это особенность схемы поведения, а не синдром, он может стать проблемой только тогда, когда это будет мешать личности взаимодействовать в социуме, прямым или косвенным путем. Как следствие возникает вопрос, как устранить и перестроить свои поведенческие привычки.

В первую очередь психологи прибегают к «Я» — концепции разработанной К. Роджерсом еще на рассвете психологии как науки. В ходе терапии личность формирует рациональное мнение о себе как индивида и личности взаимодействующей в социуме.

Раскрытие самого себя

Этот подход заслуживает особого внимания в теме, касающейся вопроса о том, почему важно самоутверждаться. Это – лучшая стратегия. Человек, концентрирующийся на самом себе, заинтересован в личностном развитии. А это – ключевой фактор реализации.

Здесь весомым является аспект души. Человек не гонится за деньгами, славой или властью – ему важно занять «свое» место в той сфере, которую он, так сказать, выбрал по любви. Достижение успеха в сфере, которая выбиралась сердцем, а не умом, означает, что человек действительно состоялся в жизни.

В таких случаях происходит не только самоутверждение, но еще и самораскрытие личности. А это – кое-что более важное, восхождение на более высокую ступень развития.

Самоутверждение: зачем мы самоутверждаемся?

Человек живёт в обществе, и с детских лет ему приходится сравнивать себя с окружающими и оценивать других. Самоутверждение – это поведение, направленное на утверждение собственной значимости, установление права на самовыражение и достижение желаемого социального статуса. Это потребность, стимулирующая тот или иной тип поведения.

Мотивы самоутверждения определяются стремлением к улучшению материального благополучия, карьере, приобретению авторитета. Кроме того, это инструмент познания самого себя, взаимодействия с окружающими.

Этот вопрос в психологии изучался с самого начала её существования как науки. Изначально самоутверждение рассматривалось только с отрицательной стороны. Но впоследствии психологи заинтересовались тем, что конкретно обуславливает механизмы самоутверждения, какие поведенческие стратегии характерны для самоутверждающейся личности.

Стратегии самоутверждения

Теория о самоутверждении – обширная область для исследования человеческого поведения, в которой выделяются три основные стратегии:

Развитие своего я при сохранении интереса к окружающим

Конструктивный тип самоутверждения. Человек стремиться к самораскрытию путём развития собственной личности. Такое самоутверждение – естественный процесс для человека, стремящегося реализоваться в обществе.

Конструктивное самоутверждение важно для личности, так как это побуждающий фактор для самореализации. Самореализация – одна из главных задач развития личности. Это значит, что человек занимается любимым делом, он состоялся в профессии, семье.

Обрёл любовь, раскрыл творческие способности.

Понятие самореализации иногда путают с понятием социальной успешности, хотя это не одно и то же. В общественном сознании понимание успешности обусловлено материальной обеспеченностью, популярностью, властью. Самореализация – это раскрытие природных данных, своего предназначения.

Самораскрытие личности не всегда удаётся во всех сферах деятельности. В каждом возрасте оно имеет свои особенности. Например, известны случаи, когда физически слабые подростки достигали высоких результатов в спорте. Для этого возраста особенно характерна потребность в самоутверждении.

И как лучшая его сторона – упорная работа над собой. Взрослые самоутверждаются в профессии. В данном случае человек раскрывает свои способности без отрицания других личностей, суть его самоутверждения – это восхождение на более высокие ступени развития.

Обретение себя в новом качестве, новой роли на каждом конкретном временном (возрастном) этапе.

При конструктивном типе самоутверждения человек сам определяет, каким образом ему утвердиться в обществе, обрести уверенность в ценности своего я. Для женщин характерно самоутверждение в роли матери, жены, хозяйки дома. Мужская состоятельность определяется успехами в общественной и профессиональной деятельности.

Успешный человек может многое сделать для других, при этом его успешность может и не принести ему чувства удовлетворённости собой. Человек самореализовавшийся — это счастливый человек. Эти два понятия совсем не исключают друг друга. Некоторым удаётся сочетать и социальную успешность, и собственную реализованность.

Отрицание себя

На первый взгляд, самоотрицание – понятие, противоположное, самоутверждению. Ведь это некое отречение от самого себя, отчуждение от собственной индивидуальности. Человек считает себя слабым, и чтобы преодолеть это, мысленно присоединяется к кому-то другому, более сильному, в конечном итоге переносит его качества на себя.

В этой ситуации он живёт не своей, а чужой жизнью, идентифицирует себя со своим кумиром. В результате вырабатывает те черты личности, которые свойственны выбранному им герою. Меняются, соответственно, и стратегии поведения.

Так ведут себя фанаты известных людей, поклонники знаменитостей, готовые изменить и свою внешность, и характер, лишившись индивидуальности.

Самоотрицание характерно для подростков, стремящихся подражать какому-нибудь знаменитому актёру, спортсмену, музыканту.

По мнению психологов, каждая личность, самоутверждаясь, имеет в своём арсенале варианты поведенческих стратегий.

Изучают их для того, чтобы классифицировать типы личностей в процессе самоутверждения, определить причины выбора той или иной стратегии, понять механизмы самоутверждения.

Если личность придерживается только одной стратегии самоутверждения, то она чувствует некие психологические проблемы, разобраться в которых бывает трудно. Но в большей части суть их сводится к неумению общаться, выстраивать отношения с людьми.

Наблюдая за поведением людей, психологи отмечают умение отказывать как один из механизмов самоутверждения. Люди разных поведенческих стратегий по-разному говорят «нет». Человек первого типа поведения говорит «нет» безапелляционно, не допуская свободного волеизъявления другого человека.

Личность конструктивного типа самоутверждения обосновывает свой отказ, приводит аргументы, объясняет, почему дело обстоит так, а не иначе. Человек, склонный к самоотрицанию не может сказать «нет». Он испытывает психологические проблемы, потому что часто вынужден делать то, чего он не хочет.

Для чего мы самоутверждаемся?

Стремление утвердить себя в сильной позиции заложено в человеке самой природой. Ещё К.И.

Чуковский в книге «От двух до пяти», высказал мнение о том, что для ребёнка важно постоянно находиться в центре внимания, он неустанно ждёт одобрения и похвалы, гордо подчёркивает свои достижения.

Это объясняется приниженным положением ребёнка по отношению к взрослому, его зависимостью от старших. И самоутверждение в этих условиях может выражаться в виде агрессии как выражении протеста или негативистской демонстративности, когда ребёнок умышленно игнорирует требования взрослых.

Маленький человек ещё не получил достаточного жизненного опыта, но его уже не устраивает вторичное, зависимое положение. И стремление самоутвердиться можно рассматривать здесь как самопознание личности, желание упрочить свое положение, получить самостоятельность.

Самоутверждение, в лучшем его понимании, необходимо для человека. Истоки этого феномена — в естественном отборе как основном факторе природного развития, когда выживает сильнейший. Утвердить себя, значит заявить о себе: «Я есть, я существую».

Самоутверждение – это сложный социально-психологический комплекс. Человек в процессе самореализации касается интересов, эмоций и взглядов окружающих. Происходит взаимовлияние личностей.

В процессе общения возникает потребность в признании, осознании собственной ценности. Побуждают к самоутверждению честолюбие, тщеславие, амбиции. Для человека естественно желание закрепить за собой определённый социальный статус.

Как двойственная натура личность руководствуется в своём поведении как положительными, так и отрицательными действиями.

Кроме великих культурных достижений, созданных писателями, философами, музыкантами, учёными, история сохранила немало примеров страшных преступлений. Совершили их в результате самоутверждения. Мотив этих злодеяний – не что иное, как стремление выделиться, привлечь к себе внимание, самоутвердиться.

Здоровое самоутверждение направлено на раскрытие заложенных в человеческой личности потенциалов, требующих раскрытия. А каким образом будет происходить этот процесс, зависит от выбора самого человека.

Источник: https://sunmag.me/sovety/28-03-2014-samoutverzhdenie-zachem-my-samoutverzhdaemsya.html

Как самоутвердиться?

Ответ на этот вопрос можно дать самому себе, подробно разобравшись в теме. Что значит самоутвердиться – ясно. Но как к этому прийти, с чего начать?

У большинства людей, как правило, есть хотя бы «наброски», приблизительные планы. Но некоторые не имеют ни малейшего представления о своем будущем.

И в таких случаях лучше делать пресловутый выбор сердцем, напрочь отключив разум. Тогда определить симпатизирующую сферу деятельности получится легко. Нужно отбросить лишние вопросы, среди которых «А востребована ли эта сфера?», «А смогу ли я ее освоить?», «А вдруг ничего не получится?» и т. д.

Ведь, как показывает практика, главное – желание. Многие люди самоутверждаются через сферы, которые посторонним кажутся совершенно неактуальными. Но они добиваются впечатляющих успехов! Почему?

Потому что испытываемая ими жажда любимой деятельности является мощной движущей силой. Люди тратят время, силы, идеи и остальные ресурсы, полностью вкладываясь в дело, потому что они его искренне любят. И это дает впечатляющие результаты.

Какова реальная цель?

Выше было многое сказано о том, почему человек самоутверждается – ему важно ощутить собственную ценность и значимость. Но какова ключевая цель этого процесса?

Раскрытие своих талантов. И увеличивающаяся в связи с этим уверенность в себе. Ведь талант – это особые, выдающиеся способности. Его наличие обусловливает поистине высокий уровень развития каких-либо способностей, дающих возможность человеку оригинально, самостоятельно и успешно справляться с той или иной деятельностью.

Но это еще не все. Сочетание пресловутых способностей, которые и образуют талант, всегда уникально. У каждого человека оно особенное. Не бывает одинаковых сочетаний. А потому каждый талант уникален, и его обладатель, как следствие, — тоже.

Осознание этого факта также играет определенную роль в самоутверждении. Человек, зная, что он ни на кого не похож, чувствует себя неповторимым, исключительным. Когда он получает подтверждение со стороны (восхищение, похвалу и т. д.), то также осознает свою значимость и ценность.

Признаки

Человек критикует, оскорбляет, провоцирует других, указывает на их недостатки, акцентирует внимание на их ошибках, провоцирует, обесценивает, выискивает промахи других и т.д. Вместе с этим он преувеличивает собственные достижения, кичится реальными успехами или выдумывает истории о своем благополучии. Сфера обесценивания других и идеализации себя может быть любой: внешность, способности, социальный статус, карьера, финансы, материальные блага, личная жизнь и прочее.

Интересно! Самоутверждающийся человек будет отстаивать свою точку зрения, даже если понимает, что он не прав.

Самоутверждение личности — что это такое, понятие в психологии

Самоутверждение — это потребность индивидуума в самоосознании себя на желаемом уровне в социальной, психологической и физической сфере. Значение слова самоутверждение — (анг. self – само и affirmation – подтверждение) – указывает на процесс, приводящий к формированию картины реальной, желанной или воображаемой, утверждаемой индивидом в дальнейшем.

Самоутверждение личности реализуется как посредством реальных действий, достижений, так и иллюзиями, когда результат либо устно приписывается, либо переоценивается, являясь объективно менее значимым.

Самоутверждение — это в психологии динамический процесс, предполагающий постоянное тестирование реальности. Будучи социальным существом, человеку необходима преемственность социума и развитие не происходит независимо. Базовыми критериями выступают общественные стандарты и представления. Частично они интериоризируются индивидом, что определяется личностной направленностью, внешним ориентиром являются оценки референтной, в определяемой сфере достижений, для индивида группы.

Понятие самоутверждения часто имеет отрицательный окрас, поскольку его реализацию связывают с патологическими поведенческими стратегиями.

Что такое самоутверждение

Потребность в самоутверждении актуализируется ориентировочно в возрасте трех лет, когда ребенок стремится дифференцировать себя от окружения, в речи активно используется «Я» (я сам(а), я хочу). Этот этап так же связывают с определенным негативизмом, особенно в отношении к родителям, поскольку утверждение себя связано с активностью, которая опозиционна к близкому окружению, особенно если внутренние критерии не соответствуют декларируемым правилам.

В дальнейшем, человек знакомится с критериями социума, определяет, в какую социальную страту он хочет попасть и соответственно планирует свое поведение.

Самоутверждение личности – это психологический процесс, включающий в себя компоненты, как социального, так и личностного аспекта. Хотя критерии для целей чаще предоставляются социумом, личность может определенным образом их градировать, принимая и одобряя определенные и вытеснять неугодные. Это происходит как осознанно, целенаправленно, но, в основе своей, бессознательно, когда человек декларирует нежелание «играть по правилам социума» и этим утверждает себя в группе «не играющих по правилам», где так же есть свои закономерности.

Здоровая воля к самоутверждению естественна для человека, говорит о качествах нервной системы, адаптации, уровне стремлении к самоуничтожению. Уровень притязаний, который индивид определяет для себя как достаточный, демонстрирует его силу, адаптируемость, выживаемость. Поскольку любой организм ориентируется на принцип экономии энергии, потребность в самоутверждении, как побудительная к активным действиям, является одной из мотивирующих на действие чертой.

Потребность в самоутверждении человека, зависимо от навыков, способностей, воспитания и локуса контроля будет стимулировать определенный тип поведения и стратегию удовлетворения потребности. Данные стратегии могут быть как конструктивные, так и нерациональные. Конструктивное самоутверждение направленно на самореализацию, развитие своего потенциала. Нерациональными могут считаться как агрессивная стратегия, в контексте которой потребность в самоутверждение осуществляется за счет других, так и стратегия самоподавления, когда идет отказ от самоутверждения. Последняя является саморазрушительной, поскольку психика не статична, не развиваясь, она деградирует и упрощается, что может способствовать распаду и на физическом уровне, провоцируя соматические дисфункции.

Компенсаторная стратегия самоутверждения личности характеризуется тем, что при реальной или субъективной невозможности достижения целей в желаемой сфере интерес сознательно переносится в более доступное русло. Это иногда спасительно как временное замещение, но неудовлетворенность в раскрытии сферы окончательно вытеснить не удастся.

Иной версией этой стратегии можно считать прикрепление к другому индивиду или группе, идентификация с ним (с ней) и заслуги воспринимаются как свои, личность сливается с другим (и). В некоторых случаях, подобное может быть на фоне идентификации себя с довольно обширной группой, гендером, нацией, расой. Эта стратегия так же патологична, потому что вытесняет необходимость прикладывать собственные усилия, а в случае ощущения внутренней неполноценности агрессия направляется на внешний источник, с которым идентифицируются, предъявляя к нему претензии в собственной малой ценности. Это так же инфантильная стратегия, когда локус контроля переносится вовне и снимает личную ответственность за собственную самоактуализацию.

Актуальность сфер для самоутверждения отлична в разном возрасте, культурной традиции, гендерном приоритете. Профессиональная признанность, достижения в науке, творчестве, бизнесе, успех в партнерских, родительских взаимоотношениях, могут по-разному оцениваться в локальном временном отрезке и иметь различную значимость в зависимости от ценностей социального окружения.

В идеале, личность имеет опыт реализации себя в каждой из них, иметь инструменты для самостоятельной реализации себя без необходимости делать это за чужой счет. По мере самоидентификации, некоторые сферы могут выходить на первый план и, малая реализация в других будет не важна, но гибкость психики позволит быть успешными в различных плоскостях и обеспечить устойчивость психики в случае неудач. Признание заслуг дает поддержку общества, а достижения личности вносятся в коллективный багаж и с помощью такого взаимовыгодного обмена коммуникация между «Я» и «Другие» принимает качественную и здоровую форму.

Важно понимать, что зачастую, процесс самоутверждения обособлен в различных сферах. Успешность в одной не гарантирует само или общественное признание в другой. Чем больше сфер охватывается и качественно развивается, тем лучше подкреплено общее, интегративное, ощущение себя.

Самоутверждение за счет других

Самоутверждением за счет других называют стратегию, при которой человек присваивает себе достижения других людей или обесценивает их, повышая свою ценность на их фоне. Это может происходить вследствие неумения или нежелания развивать собственные качества. Человек уходит от личной ответственности, игнорируя отсутствие своего вклада или манипулируя положением, ситуацией. Это создает определенную иллюзию личностной самоценности, которая не подкреплена реальными достижениями. Такая позиция инфантильна, поскольку для удовлетворения потребности необходим другой, отношение к которому потребительское и ведет к регрессу личности. При такой линии поведения человек агрессивен, требователен, может унижать и оскорблять, обесценивать чужие заслуги. Именно данный паттерн поведения отрицательно воспринимается и порицается.

Значение слова самоутверждение указывает на приоритет и желание конструктивного типа самоутверждения. Личность стремится к нему путем раскрытия собственных талантов, качеств и черт. Ее ценность растет в личном восприятии за счет повышения уверенности, а социумом воспринимается как успешная и волевая. Такой путь более естественен и продуктивен, так как личность опирается на собственные ресурсы, становясь более автономной.

Самоутверждение за счет других происходит, когда человек ставит себя в зависимое положение, даже если ведет себя агрессивно и унижает. Если человек или группа, за чей счет идет утверждение взбунтуется, выйдет из-под контроля или влияния, разовьет свои качества и станет независимой от агрессора, то он потеряет этот ресурс.

Придерживаясь самоутверждения за счет других, личность не развивается, ее прошлые достижения, если они были, устаревают и обесцениваются, что впоследствии может привести к глубокому разочарованию. Кажущаяся, на первый взгляд, легкость этой стратегии обманчива, поскольку удерживает в иллюзиях, не давая развивать потенциал своего «Я». В перспективе это более разрушительно для самоутверждающего, чем для его жертвы.

Чтобы избавиться от этой стратегии самоутверждения надо осознать продуктивность личной ответственности для достижения своих целей и определения себя на желаемом уровне. Это более выгодная и взрослая позиция, развивающая ценность, как в своих глазах, так и в общественном представлении.

Именно конструктивная стратегия окрашивает данный феномен в положительный спектр, так как подразумевает личные, заслуженные успехи, помощь другим в данном контексте становится еще одним инструментом.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Самооценка и самоутверждение — Психология PRO

Для измерения и оценки внешней среды можно использовать конкретные девайсы: линейки, весы, термометры, диагностирующие приборы. На этом уровне любой спор легко разрешается точными данными из поисковиков. Но как проверить правоту, когда дело касается человеческих поступков и качеств? Как отмерить и оценить свою индивидуальность? В качестве такого мерила для самооценки мы бессознательно используем чужое мнение. Прибегать к этому инструменту мы обучились в раннем детстве.

Впервые мы узнаем о себе и своих качествах от родителей. Мамы, папы, родственники и другие взрослые оценивали нас, обвешивая новорожденное эго каскадом качественных прилагательных: хороший, плохой, умный, красивый, капризный, послушный. Затем мы закрепляем эту зависимость от внешнего мнения в школе оценками учителей: отлично, хорошо, удовлетворительно, плохо…

Мы привыкли быть объектом оценки с возраста, о котором ничего не помним. Слова влияют на нас. Слово ранит и слово лечит. Это происходит бессознательно по глубоко укоренившейся в раннем возрасте привычке.

Поэтому, чтобы сохранить и повысить самооценку, мы все так рьяно ищем внешнего согласия, пытаемся остаться в чужих глазах правыми.

Что означает такая правота? По логике вещей прав тот, на чьей стороне правда. Но правда, как говорится, у всех своя. И потому правота – это по сути такая агрессивная позиция, которая служит вовсе не правде, а обороне самооценки. Например, когда претендуют на эксклюзивное обладание высокой истиной, чтобы подчеркнуть свое превосходство над окружающими.

Желать быть правым – естественно для человека, зависящего от мнения окружающих. Ведь куда проще вступить в спор и обесценить чужое мнение, чем разобраться со своей зависимостью от него.

Зависящий от чужого мнения человек, всю жизнь обслуживает концепции, на которых держится его важность. Какими бы бредовыми те ни были. Быть правым – это жажда ума оставаться нетронутым, сохранять и прокручивать одни и те же идеи, на которых удерживается самооценка. Такое самоутверждение – это избегание развития в пользу сохранения самодовольных иллюзий. Так формируется нерешительность. Проще, вообще, ничего не делать и жить пассивно, чем тревожить свое беспочвенно разбухшее эго поверкой реалиями.

Сладкое чувство собственной правоты – это самоутверждение в чистом виде. Подтверждение нашей правоты – это печать качества с надписью «одобрено» на «упаковке» нашего ума. Без такой печати ум рисует себе смертельные угрозы. Желание быть правым – это жажда жизни, проявленная через призму ума. Мы верим в благополучие и успех, когда чувствуем собственную важность.

Жажда славы – это предвкушение максимально повышенной самооценки, когда ум утверждается в тех самодовольных концепциях, которыми сумел себя зачаровать.

Когда мы приписываем важность другому человеку, он становится нашим авторитетом. Так у самооценки появляется внешний целевой маячок. Это – все та же старая игра самолюбия, попытка укрепиться в красивых искусственно раскрученных образах.

Самоутверждение

А если уму противоречат, не признают его уникальность, приравнивают к «серой массе» обывателей и «тварей дрожащих», то самооценка норовит обвалиться.

Полезно понимать, куда ведут покушения на чужую важность, какой бы завышенной она ни была. Если задели человека за живое и унизили, не удивляйтесь ответной ненависти. Никто не говорит «спасибо» за такую правду.

Поэтому бывает так сложно переубедить оппонента в споре, даже если его заблуждения очевидны. Наши «благие намерения» и защита «истины» в чужих глазах запросто становятся «вражеским» вторжением на личную территорию. В этом русле единственный реальный враг – это иллюзии, оборону которых мы удерживаем в битве с собственным «я».

Мы пытаемся казаться лучше, чтобы нас любили и принимали. В таком русле отстаивание правоты – это защита иллюзий, из которых склеен наш рекламный образ. И если мы с этим иллюзорным образом отождествляемся, истина становится злейшим врагом. На progressman.ru я уже поднимал эту тему в статье о внутреннем стержне.

Неуверенность в себе – это сомнение в собственном образе, подспудный страх, что наши искусственные представления о себе не выдержат контакта с реальным миром. Неуверенность в себе и в собственных истинах приводит к переживаниям за опоры нашей ложной личности. Когда неуверенный в себе человек спорит, он не ищет истину, а пытается убедить оппонента в жизнеспособности собственных иллюзий. Но если копнуть глубже, на самом деле убедить в этом он пытается себя. Так мы себя обманываем, рисуем самомнение на основе приукрашенных образов, поднимающих самооценку, даже если они и близко не соответствует реальности.

Устойчивость самооценки

Когда представления о себе реалистичны, самооценка становится устойчивой и переживания о том, какой ты есть сокращаются. Когда человек знает себя, ему нестрашно проверять на прочность собственные убеждения. Если устремление к истине действительно преобладает над самоутверждением, тогда избавление от иллюзий проходит гладко, а любой спор и полемика становятся чем-то вроде ненавязчивой игры.

Главная угроза психическому здоровью – это укрепление собственной значимости обманом. Реальность спонтанно вскрывает вранье, а человек мучается от стрессов. Такие сомнения в себе – главная причина колеблющейся самооценки.

Осознание неправоты в теме, где успел накрутить себе избыточной важности приносит закономерное унижение. Мы способны признавать болезненную правду, когда дальнейшее отстаивание правоты чревато еще большим ущербом для психики.

Человек, усомнившийся в нашей важности, может восприниматься врагом, угрожающим нашему авторитету. Такой человек мог просто случайно затронуть наши уже имеющиеся сомнения в себе. И когда эти сомнения всплывают на поверхность, начинается ломка. Мы можем не понимать, что именно происходит, и проецировать событие во вне, приписывать боль от колебаний самооценки унизительному давлению этого внешнего «врага».

Дальнейшее общение с таким человеком будет наполнено пристрастными искажениями, ведь «врага» хочется победить, восстановив «справедливость». Реальный объект обороны, конечно, – не справедливость, а самооценка.

Так, люди втягиваются в череду конфликтов, уже позабыв, с чего все началось. Тема спора – уже неважна; это может быть какая-нибудь нелепая мелочь – она лишь почва для «возмездия». Поэтому в споре оппоненты могут преспокойно темы сменять, сами того не замечая, ворошить уже все возможные разногласия ради реальной непризнанной цели – доказать свое превосходство.

Люди в споре не ищут конкретных решений, а по сути таким нездоровым образом доказывают друг другу, что их можно любить. Спорящий словно просит, чтобы мы, отстаивая свою правоту, вели себя гуманней с его иллюзиями. Просто, возможно, без них он себе жизни не представляет.

Любой другой человек – это зеркало, где отражаются наши надежды и страхи, пока нам проще проецировать их вовне, нежели признать и принять в себе. Познать себя означает осознать свои иллюзии, освободиться от них и принять реальность.

© Игорь Саторин

Продолжение: «Комплекс неполноценности»

Другие статьи по этой теме

📖 Самоутверждение, Глава 3. Потребности. Психология подсознания. Подводный А. Страница 17. Читать онлайн


Самоутверждение

О потребности в самоутверждении следует сказать особо. Эта потребность имеется у человека на всех уровнях его эволюционного развития и претерпевает сильные метаморфозы в ходе этого процесса. Истинный смысл самоутверждения заключается в том, что оно является признаком эволюционного роста человека. Однако в случае, когда эволюционного роста не происходит и соответственно потребность в самоутверждении прямо не удовлетворяется, подсознание трансформирует эту потребность в различные более низкие формы. В подобных случаях подсознание сообразно характеру и уровню развития человека формирует ложные способы самоутверждения в диапазоне от утверждения своей болезни (вариант: судьбы) как самой тяжелой из всех до истерического альтруизма. И во всем диапазоне способов ложного самоутверждения пышным цветом цветет самоутверждение за счет других, так что даже самый термин «самоутверждение» имеет в языке негативный оттенок.

Здесь автор должен оговориться. Эпитет «ложное», употребленный выше, не совсем удачен. Просто подсознание делает, что может, трансформируя потребность в самоутверждении так, чтобы она соответствовала уровню личности. И для пассивной некрасивой молодой женщины самое эгоистическое желание превзойти своих подруг — в чем бы оно ни проявилось: в неожиданном карьеризме или неумеренном употреблении косметики — все же лучше, чем полная пассивность, «махание» на себя рукой и ничем не омраченное безделье. В действительности «ложность» самоутверждения проявляется не тогда, когда человек утверждается за счет других (в той или иной мере это неизбежно; читай «Моцарт и Сальери» А. Пушкина), а в ситуации, когда человек чувствует, что он способен на большее, но стремится получить максимум из того, что ему доступно уже сейчас, не прилагая дополнительных усилий на перестройку своих занятий, представлений и ценностей.

Типичный пример — это кокетство. Молодая девушка в некоторый момент обнаруживает, что ее власть над миром сильно увеличилась и представители противоположного (а часто и своего) пола оказываются под ее влиянием. Они начинают искать ее общества, обращать на нее внимание, и она начинает непосредственно ощущать власть над ними. Это ощущение несомненно приятно и доставляет сильное самоутверждение. Правда, стандартная рационализация, приписывающая эту возникшую власть личным достоинствам (внешности, характеру и т. д.), далека от истины, но она вполне устраивает девушку. (На самом деле происходит важный момент в духовной жизни нашей героини: устанавливается связь между нею и мировым женским началом инь.) Теперь девушку занимают два вопроса: как далеко простирается эта власть и что нужно сделать, чтобы ее увеличить. На первый вопрос ответ дает жизнь, причем ответ всегда неприятный, ибо любая граница здесь огорчительна Ответ на второй вопрос непрост и неоднозначен; искусство кокетства призвано на него отвечать. Однако оно не дает ответа на вопрос о том, как распорядиться властью, полученной над мужчиной, но именно это определяет (истинный) уровень самоутверждения женщины, уже умеющей получать указанную власть. Но у кокетки этой проблемы нет; ее интересует каждый раз одно и то же: как получить власть и как ее удержать, покуда это возможно и желательно. Однако женщина, получившая власть над мужчиной, может не только им жонглировать или извлекать из него различные блага: она может изменить его духовно; именно в этом и состоит ее истинное самоутверждение. Но для этого нужно как минимум задаться подобной целью.

На высшем уровне самоутверждение — это установление контакта со своим духом, который (единственный!) имеет достаточно оснований для утверждения себя, поскольку является, согласно Веданте, Мировым Духом.

По-видимому, стремление к самоутверждению есть самая яркая демонстрация желания духа явить себя человеку. «Я сам!» — говорит двухлетний малыш, но чтостоит за этими словами? «Я всемогущ!» — говорит дух. «Я хочу быть хорошим», — говорит ребенок в три года, и вовсе не потому, что это одобряют его родители. «Быть хорошим» в его устах означает соответствие неосознаваемому внутреннему идеалу, сформированному духом. «Я хочу хорошо учиться» в десять лет, «быть честным человеком» в шестнадцать, «добросовестно работать» в двадцать — это уже рационализации (созданные не без помощи общества) того самого интуитивного идеала, который и есть дух, — так как мы, на нашем эволюционном уровне, его видим.

Опасность самоутверждения | Психология сегодня

Уильям Б. Суонн-младший

Все люди хотят думать о себе хорошо. Это, по крайней мере, то, во что многие психологи хотели бы заставить нас поверить. То же самое сделали бы сотни практикующих движение самопомощи. Действительно, в США многомиллиардная индустрия самосовершенствования построена на предпосылке, что люди испытывают ненасытную жажду позитивного отношения к себе. Чтобы утолить этот голод, все, что им нужно сделать, это повторить несколько положительных утверждений, таких как: «Я привлекательный и способный.«При достаточном количестве повторений, — утверждает аргумент, — люди, страдающие от низкой самооценки, превратятся в очень уверенных в себе людей, которые обнаружат, что мир — это их устрица».

Тем не менее, этот сказочный рассказ о человеческой природе теперь выглядит так же правдоподобно, как и сказка. Например, недавние исследования показывают, что позитивные аффирмации, которыми пользуются в индустрии самопомощи, неэффективны для людей, которые в них больше всего нуждаются. На самом деле, когда люди с низкой самооценкой произносят позитивные утверждения, они на самом деле чувствуют себя хуже (Wood, Perunovic, & Lee, 2009).Точно так же, когда другие люди положительно оценивают людей с негативной самооценкой, их первоначальное чувство ликования быстро исчезает, поскольку они осознают, что похвала звучит пусто и неточно (Hixon & Swann, 1993), и предпринимают шаги, чтобы избежать ее ( Суонн, Хиксон, Стейн-Серусси и Гилберт, 1990). Более того, когда им предоставляется выбор между взаимодействием с оценщиками, которые признают их отрицательные качества, и теми, кто слишком позитивно оценивает их, люди выбирают партнера, который воспринимает их субъективно точно (Swann, Stein-Seroussi, & Giesler, 1992).И если люди оказываются с супругами, которые постоянно положительно оценивают качества, которые они считают отрицательными, они уходят либо эмоционально, либо в результате развода (например, Cast & Burke, 2002; Swann, Hixon, & De La Ronde, 1992). В более общем плане, когда исследователи сравнили силу стремления к положительным оценкам с силой стремления к субъективно точным оценкам, они не нашли поддержки в том, что люди отказываются от беспокойства о точности в пользу положительности (Kwang & Swann, 2009; Shrauger, 1975). ).

Почему люди с негативной самооценкой так неохотно принимают позитивные оценки? Причины были изложены более четверти века назад теорией самопроверки (Swann, 1983; в печати; Wikipedia, 2007). Теория начинается с предположения, что люди хотят, чтобы другие видели их такими, какими они видят себя. Например, как те, кто считает себя хорошими спортсменами, хотят, чтобы другие видели их спортивными, так и те, кто считает себя плохими спортсменами, хотят, чтобы другие признали их неспортивными.

Стремление к самопроверке, по-видимому, проистекает из того факта, что наше представление о себе имеет решающее значение для наших усилий по осмыслению мира и управлению поведением. Представления о себе стабилизируют поведение, побуждая людей постоянно смотреть на мир и вести себя определенным образом. Такая стабильность делает их предсказуемыми для других и, в свою очередь, способствует гладкому социальному взаимодействию. В конце концов, люди настолько привыкают к тому, что другие видят их такими, какими они видят себя, что эти реакции самопроверки становятся обнадеживающими и утешительными, даже если рассматриваемая самооценка оказывается негативной.Точно так же переживания, которые не подтверждают представления людей о себе, вызывают беспокойство и тревогу, потому что предполагают, что что-то не так с их знанием себя, мира или того и другого (Wood, Heimpel, Newby-Clark, & Ross, 2005).
Конечно, люди иногда принимают субъективно неточные оценки. Если самооценка неважна или слаба, или если отношения мимолетны или несущественны, люди могут принять оценки, которые, как им известно, неточны. Однако, когда самооценка прочно закреплена и отношения продолжительны, люди будут делать все возможное, чтобы убедиться, что оценки, которые они получают, являются самоподтверждающимися.
Тот факт, что стремление к самопроверке превосходит стремление к позитивным оценкам, когда их негативные представления о себе твердо придерживаются, не означает, что люди с негативными представлениями о себе являются мазохистами или не желают быть любимыми. Наоборот, даже люди с очень низкой самооценкой хотят, чтобы их любили. Что отличает таких людей, так это их двойственное отношение к похвале и принятию — хотя положительные оценки сначала вызывают радость и теплоту, позже эти чувства охлаждаются недоверием.

Легко понять, насколько стремление к самопроверке может быть адаптивным для большинства людей, поскольку примерно 70% людей имеют позитивную самооценку (например, Diener & Diener, 1995). Для этих людей стремление к самопроверке приносит стабильность в их жизнь, делая их опыт более последовательным, упорядоченным и понятным, чем в противном случае. Такая согласованность и предсказуемость могут не только позволить людям достичь своих целей в отношениях (например, воспитание детей, координация карьеры), но и психологически утешить и уменьшить тревогу.На самом деле, когда члены рабочих групп предлагают друг другу самопроверку, результатом становится большая идентификация с группой и продуктивность (Swann, Milton, & Polzer, 2002), особенно если группа относительно разнообразна (Polzer, Milton, & Swann). , 2002; Swann, Polzer, Seyle & Ko, 2003). Более высокий уровень самопроверки в группах также связан с эрозией социальных стереотипов (Swann, Kwan, Polzer, & Milton, 2003b).

Но если люди с позитивным представлением о себе обычно получают пользу от самопроверки, то для людей с негативным представлением о себе процесс стремления к самопроверке может привести к неоднозначным результатам.Для людей адаптивно искать подтверждение негативных представлений о себе, которые отражают неизменные личные ограничения (например, низкий рост). С другой стороны, когда люди стремятся подтвердить неадекватно негативные представления о себе, то есть представления о себе, которые преувеличивают или искажают их ограничения (например, ошибочное мнение о том, что человек толстый или тупой), они могут обречь себя на наказание жизненных ситуаций. или напрасно исключать очень желанные жизненные возможности. Например, стремление к самопроверке может побуждать людей оставаться в отношениях с недооценивающими или унижающими их партнерами и избегать партнеров, которые хорошо о них думают (Swann, 1996).Укоренившись в таких отношениях, люди могут быть не в состоянии извлечь пользу из терапии, потому что возвращение домой к самоутверждающемуся партнеру может свести на нет прогресс, достигнутый в кабинете терапевта (Swann & Predmore, 1984). И рабочее место может мало утешать, поскольку стремление к самопроверке связано с тенденцией терпеть несправедливое обращение (Wiesenfeld, Swann, Brockner & Bartel, 2007). Поэтому для тех, кто развивает ошибочные негативные представления о себе, важно работать над тем, чтобы разрушить циклы самопроверки, в ловушку которых они часто попадают (Swann, Chang-Schneider & McClarty, 2007).

— Уильям Б. Суонн-младший, профессор социальной психологии и психологии личности Техасского университета в Остине. Это эссе изначально было написано для польского поп-журнала Charaktery.

Ссылки
Cast, AD & Burke, PJ (2002). Теория самооценки. Социальные силы, 80, 1041-1068.

Динер, Э., и Динер, М. (1995). Кросс-культурные корреляты удовлетворенности жизнью и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 68, 653 663.

Hixon, JG, & Swann, WB, Jr. (1993). Когда интроспекция приносит плоды? Саморефлексия, самопознание и межличностный выбор. Журнал личности и социальной психологии, 64, 35-43.

Кванг, Т. и Суонн, У. Б., младший (2009). Принимают ли люди похвалу, даже если они чувствуют себя недостойными? Обзор критических тестов самосовершенствования по сравнению с самопроверкой. Рукопись представлена ​​для публикации Техасским университетом в Остине.

Пелхэм, Б.В., и Суонн, В.Б., младший (1994). Стык внутриличностного и межличностного знания: уверенность в себе и межличностная конгруэнтность. Бюллетень личности и социальной психологии, 20, 349-357.

Polzer, JT, Milton, LP & Swann, WB, Jr. (2002). Использование разнообразия: межличностная конгруэнтность в небольших рабочих группах. Ежеквартальный журнал «Административная наука», 47, 296–324.

Теория самопроверки http://en.wikipedia.org/wiki/Self-verification_theory

Шраугер, Дж. С. (1975).Реакция на оценку как функция исходного самовосприятия. Психологический бюллетень, 82, 581-596.

Суонн, У. Б., младший (1983). Самопроверка: Приведение социальной реальности в гармонию с собой. В J. Suls & AG Greenwald (Eds.), Психологические взгляды на себя (Том 2, стр. 33-66), Hillsdale, NJ: Erlbaum.

Суонн, У. Б., младший (1996). Самоловушки: неуловимый поиск более высокой самооценки. Фримен: Нью-Йорк.

Суонн, В.Б., мл., Чанг-Шнайдер, К.С. и Маккарти, К.Л. (2006). Имеет ли значение то, что мы думаем о себе? Самооценка и самооценка в повседневной жизни.
Суонн, В. Б. мл., Кван, В. С. Ю., Полцер, Дж. Т., Милтон, Л. П. (2003).

Преодоление стереотипных представлений посредством индивидуации и самопроверки: ослабление гендерных ожиданий в малых группах. Социальное познание, 21, 194-212.

Суонн, В. Б., младший, Хиксон, Дж. Г., и Де Ла Ронд, К. (1992). Принятие горькой «правды»: негативная самооценка и супружеские обязательства.Психологическая наука, 3, 118-121.
Суонн, В. Б., младший, Хиксон, Дж. Г., Стейн-Серусси, А., и Гилберт, Д. Т. (1990). Мимолетный проблеск похвалы: поведенческие реакции на релевантную для себя обратную связь. Журнал личности и социальной психологии, 59, 17-26.

Суонн, В. Б., младший, Милтон, Л. П., и Полцер, Дж. Т. (2000). Должны ли мы создать нишу или подстроиться под нее? Переговоры об идентичности и эффективность малых групп. Журнал личности и социальной психологии. 79, 238-250.

Суонн, В.Б. младший, Польцер, Дж. Т., Сейл, К. и Ко, С. (2004). Поиск ценности в разнообразии: проверка личных и социальных представлений о себе в различных группах. Academy of Management Review, 29, 9-27.

Суонн, В. Б. мл., Кван, В. С. Ю., Полцер, Дж. Т., Милтон, Л. П. (2003a). Преодоление стереотипных представлений посредством индивидуации и самопроверки: ослабление гендерных ожиданий в небольших группах. Социальное познание, 21, 194-212.

Суонн, У. Б., младший, и Предмор, Южная Каролина (1985). Близкие как агенты социальной поддержки: источники утешения или отчаяния? Журнал личности и социальной психологии, 49, 1609-1617.

Суонн, В. Б., младший, Стейн-Серусси, А. и Гислер, Б. (1992). Почему люди верифицируют себя. Журнал личности и социальной психологии, 62, 392-401.

Визенфельд, Б.М., Суонн, В.Б., младший, Брокнер, Дж. и Бартель, К. (2007). Всегда ли предпочтение отдается большей справедливости? Самоуважение сдерживает реакцию на процессуальное правосудие. Журнал Академии управления, 50, 1235-1253.

Вуд, СП, Хеймпель, С.А., Ньюби-Кларк, И., и Росс, М. (2005). Вырвав поражение из пасти победы: Различия в самооценке при переживании и предвкушении успеха.Журнал личности и социальной психологии, 89, 764-780.

Вуд, Дж. В., Перунович, Э., и Ли, Дж. В. (2009). Позитивные самоутверждения: сила для одних, опасность для других. Психологическая наука, 20, 860 — 866.

позитивных аффирмаций и как их использовать — Forbes Health

Положительные аффирмации можно использовать по-разному, включая следующие.

Настройтесь на приложение

Есть несколько приложений, ориентированных на положительные утверждения, например ThinkUp, Shine или I am.В зависимости от выбранного вами приложения вы сможете читать или слушать аффирмации, созданные другими, чтобы черпать вдохновение для своих собственных. В некоторых случаях вы можете написать или создать свои собственные словесные утверждения. «Вы даже можете записать себя или любимого человека, говорящего эти полезные утверждения, чтобы вы могли подключиться и воспроизвести их в любое время, когда вам это нужно», — говорит Келман.

Запишите их

Написание положительных аффирмаций, чтобы они могли действовать как наглядные пособия, — еще одна тактика, позволяющая сделать их частью ежедневной практики.Если вы пишете свои собственные, пишите в настоящем времени, так как утверждения должны относиться к настоящему и будущему, а не прошлому. Келман также предлагает записывать аффирмации на карточках или стикерах и развешивать их в доступных и видных местах, чтобы они физически напоминали вам о ваших ценностях.

Визуализируйте свои аффирмации

Если вам неудобно писать свои позитивные утверждения и вывешивать их на видном месте, держите их в уме. «Визуализация также может быть полезным применением аффирмаций.Разработайте личные фразы, которые лучше всего подходят для вас, и применяйте их на практике, когда возникнет необходимость», — говорит Келман. Отключите свой разум и культивируйте спокойное медитативное состояние, визуализируя успокаивающую сцену вместе с утверждением, добавляет она. Если ваше счастливое место — это пляж и шум океана, визуализируйте это. Если вы наиболее спокойны во время похода на природу, представьте свою любимую тропу вместе со своим позитивным или заземляющим утверждением. «Нет правильного или неправильного способа сделать это, пока вы найдете визуализацию и утверждения, которые работают для вас», — говорит Келман.

Прочтите их вслух

Положительные аффирмации можно использовать где угодно и когда угодно. Поговорите с собой вслух перед зеркалом, в машине по дороге на работу или где угодно. Начните свою короткую положительную аффирмацию со слов «Я…», «Я могу…» или «Я буду…», за которыми следует утверждение в настоящем времени, — говорит Батгейт. Лучше всего сделать его простым, чтобы вы могли легко запомнить это утверждение и обратиться к нему, когда у вас стресс или вам нужна мотивация. «Если вы используете слишком много слов, аффирмация может потерять часть своей стойкости», — добавляет Батгейт.

Аффирмации должны находить отклик и оставаться с вами, и хорошей идеей будет произнести слова вслух, чтобы подтвердить свое утверждение. «Может быть очень полезно начать свое утро с того, что посмотрит в зеркало и произнесет вслух свою аффирмацию не менее 10 раз, даже если вы чувствуете себя глупо», — говорит Батгейт. Повторение закрепляет утверждение в вашем уме как истинное утверждение. «Чем больше вы это говорите, тем больше вы начнете использовать этот нейронный путь», — добавляет она. И будьте терпеливы — может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть произносить позитивные утверждения вслух и понимать слова, которые вы произносите.

Вас также может заинтересовать онлайн-терапия от наших избранных партнеров



Обсуждение

Ясность опций и правил



Онлайн-терапия BetterHelp

Ясность опций и правил



Церебральный

Ясность опций и правил



Яркая сторона

Ясность опций и правил



ЗдоровьеSapiens

Ясность опций и правил

Примеры положительных утверждений

Если вы заинтересованы в том, чтобы сделать позитивные аффирмации частью своей повседневной жизни и стремитесь создать свои собственные, рассмотрите приведенные ниже примеры, рекомендованные Батгейтом и Келманом.

Для снятия беспокойства и стресса:

  • «Я спокоен, я контролирую ситуацию и я в безопасности».
  • «Я сильнее своей тревоги».
  • «С меня достаточно. Я сделал достаточно. Я могу отпустить».

Для борьбы с депрессией:

  • «Я отвечаю за то, что я чувствую, и сегодня я выбираю счастье».
  • «Я доволен, я в безопасности и чувствую себя сильным».
  • «Я стойкий выживший».

Для укрепления уверенности и мотивации:

  • «Я лидер, и трудности помогают мне расти.
  • «Я сильный, я способный и прекрасно себя чувствую».
  • «Я выбираю быть полезным и добрым.

Для повышения самооценки:

  • «Я оригинален, и я важен».
  • «Я глубоко люблю и заслуживаю полной любви».
  • «Я прощаю себя за ошибки, которые я совершил, когда не знал лучше».
  • «Я достоин уважения».

Ваше здоровье. Ваши решения. Наша поддержка.

Получайте информационный бюллетень Forbes Health с полезными советами, новостями, обзорами продуктов и предложениями от имени, которому вы можете доверять.

Спасибо и добро пожаловать в сообщество Forbes Health!

{{ информационный бюллетеньState.emailErrorMsg }}

Я согласен получать информационный бюллетень Forbes Health по электронной почте. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации и подробностей о том, как отказаться.

Как 15 позитивных утверждений могут изменить вашу жизнь

«Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете — вы правы». —Генри Форд

Когда Генри Форд впервые задумал двигатель V8, его инженеры сказали ему, что просто невозможно отлить блок 8-цилиндрового двигателя из одной детали.Форд все равно сказал инженерам сделать это. Он велел им пытаться, пока не добьется успеха, сколько бы времени это ни заняло. Если они хотели остаться на службе у Форда, это было их единственной задачей. После более чем года безрезультатных попыток Форд сказал им продолжать. Вскоре после этого был построен первый двигатель V8.

Наши мысли и убеждения формируют как наше восприятие, так и опыт самих себя и мира вокруг нас. Исследования показывают, что почти 80% наших разговоров с самим собой носят негативный характер. Представьте, что вы целый день слушаете записи нытья, жалоб и критики.Многие люди не в состоянии осознать, что они каждый день слушают подобные мысли в своей голове.

Наше программирование может настолько укорениться в нас, что мы можем не знать о его существовании. Такие мысли, как «Я ни в чем не силен», «Жизнь тяжела» или «Людям нельзя доверять», могут приходить нам в голову так часто, что мы начинаем признавать их как факты и больше не подвергаем сомнению возможность того, что вещи может быть разным.

Слово аффирмация происходит от латинского assertare, , что означает «укреплять и укреплять».Утверждения утверждения подтверждают, что что-то верно для нас. Цель положительных аффирмаций — подтвердить себе, что все хорошо, даже если мы не обязательно так себя чувствуем в данный момент.

Позитивные утверждения способны изменить жизнь. Они играют важную роль во многих терапевтических моделях, включая когнитивно-поведенческую терапию, лечение депрессии. Позитивные аффирмации также лежат в основе многих 12-шаговых реабилитационных программ.

Тщательно составленные позитивные утверждения могут «перенастроить» наш мозг, чтобы сломать негативные стереотипы мышления.Как и в случае с физическими упражнениями, позитивные утверждения могут фактически увеличить количество гормонов хорошего самочувствия в нашем мозгу. Позитивные мысли создают положительные эмоции, которые действительно могут изменить нашу физиологию и улучшить наше психическое, эмоциональное и физическое здоровье.

Вот 15 позитивных утверждений, которые помогут изменить вашу жизнь:

1. Я достоин любви, счастья и удовлетворения.

Это утверждение может повысить вашу самооценку и самооценку. Вы то, что вы считаете себя!

2.У меня есть сила внутри меня, чтобы создать жизнь, которую я желаю.

Это вдохновляющее утверждение может помочь вам осознать, что только у вас есть сила создать ту жизнь, которую вы хотите. Уважайте свою способность выбирать, выбирая мысли и действия, которые положительно влияют на вашу жизнь.

3. Каждый новый день наполнен бесконечным потенциалом и возможностями.

Вы, наверное, слышали фразу «Завтра новый день». Каждый новый день приносит с собой новые возможности.Лови момент. Не упустите день, максимально используя возможности, доступные вам.

4. Я так благодарен за свою жизнь и все ее благословения.

Отношение благодарности может не только улучшить ваше настроение и повысить осведомленность обо всех благах, которыми вы уже обладаете, но и привлечь в вашу жизнь еще больше хороших вещей.

5. Я прощаю себя и держу себя в состоянии сострадания.

Прощение может освободить нас от прошлого бремени и позволить нам действовать с чистого листа.Любите себя, признайте, что в прошлом вы сделали все, что могли, и стремитесь продолжать учиться и добиваться большего в будущем.

6. Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть.

Простое принятие себя может радикально изменить вашу жизнь. Здоровые отношения с самим собой необходимы, если вы хотите иметь здоровые отношения с другими.

7. Я тверд в своих ценностях и уверен в своих силах.

Твердые ценности и уверенность в себе помогут вам чувствовать себя сильным, сильным и способным преодолевать жизненные трудности.

8. Я отпускаю прошлое, отказываюсь от забот о будущем и открыто получаю опыт настоящего момента.

Когда мы отпускаем прошлое, оно больше не имеет над нами власти. Выбирайте жить настоящим моментом и оставайтесь открытыми для его возможностей.

9. Я продолжаю учиться, расти и развиваться с каждым днем.

Помня о том, что каждый день — это новая возможность для обучения, вам будет легче отпустить прошлое и с энтузиазмом смотреть в будущее.

10. Я привлекаю опыт, который служит моему высшему благу и способствует личному росту и трансформации.

Негативное отношение может вызвать негативные переживания. Сохраняя позитивную перспективу, мы можем открыто принимать опыт, который помогает нам расти и становиться лучше.

11. Моя жизнь наполнена смыслом, целью и страстью.

Поиск значимого опыта, который разжигает наши страсти, может дать чувство цели и удовлетворения в нашей жизни.

12. У меня позитивные, здоровые и поддерживающие отношения с моими близкими.

Напоминание себе о том, что мы хотим, чтобы в нашей жизни были здоровые и поддерживающие отношения, может напомнить нам о необходимости относиться к другим с добротой, состраданием и уважением. Это также может дать нам возможность постоять за себя, создавая здоровые границы в наших отношениях.

13. Я уверен в своих талантах, силах, дарах и способностях.

Уверенность в своих способностях и силах может придать вам смелости, необходимой для того, чтобы проявить себя и воспользоваться предоставленными возможностями.

14. У меня есть мужество и упорство, чтобы преодолеть любые трудности, с которыми я сталкиваюсь.

Несомненно, иногда жизнь может быть трудной. Регулярное напоминание себе о своей смелости и упорстве может дать нам силы, необходимые для того, чтобы пережить даже самые трудные времена.

15. Я свободно отдаю и получаю безусловную любовь и принятие к себе и другим.

Без любви жизнь не имеет смысла. Напоминание себе о том, что нужно быть открытым для того, чтобы давать и получать любовь, может быть важным, особенно после потери.Вместо того, чтобы охранять свое сердце, оставайтесь открытыми для любви, которая окружает вас повсюду.

Наши мысли и убеждения формируют как наше восприятие, так и опыт самих себя и мира вокруг нас. Исследования показывают, что почти 80% наших разговоров с самим собой носят негативный характер. Чем более личными являются утверждения, тем больше вероятность того, что они сработают на вас. Попробуйте использовать приведенные выше аффирмации в качестве руководства, чтобы помочь вам в создании собственных аффирмаций. Начните с выявления своих негативных моделей мышления и создания позитивных встречных утверждений.Например, такая фраза, как «Я ни в чем не силен», может превратиться в «Я всегда стараюсь изо всех сил».

Аффирмации наиболее эффективны, если внедрять их в повседневную жизнь. Ваши собственные цитаты можно читать, произносить вслух и думать несколько раз в течение дня. Повторение является ключевым. Чем больше вы это говорите, тем больше вы можете в это поверить.

Однако аффирмации — это больше, чем просто повторение слов. Хотя этот процесс может показаться глупым, если вы новичок в этом, аффирмации способны радикально улучшить жизнь, освобождая людей от их собственного негатива и неуверенности в себе.Использование аффирмаций — это практика ежедневного распознавания и изменения своих мыслей. В конце концов, позитивные мысли могут трансформировать ваши когнитивные модели, а негативные мысли могут стать менее заметными. Чем больше вы можете сознательно выбирать свои мысли, тем лучше может быть ваша жизнь.

«Мысли становятся вещами, выбирай хорошие ». —Майк Дули

Каталожные номера:

  1. Хронология Ford Motor Company. (н.д.). Получено с https://corporate.ford.com/company/history.html
  2. Фундукян Л.Дж., изд. (2011). Когнитивно-поведенческая терапия. В Медицинской энциклопедии Гейла, Vol. 2, 4-е изд. (стр. 1061–1064). Детройт, Мичиган: Гейл
  3. Харра, К. (2013, 6 июля). 35 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь. Получено с http://www.huffingtonpost.com/dr-carmen-harra/affirmations_b_3527028.html
  4. .
  5. Хэй, Луиза Л. (2010, июнь). Как использовать аффирмации. Схожу с ума, Vol. 4, выпуск 3, 58–61.
  6. Хилл, Н. (1987).Думай и богатей. Нью-Йорк: Книги Фосетта.
  7. Максвелл, К. (2014, 6 октября). Разговор с самим собой: переключение негативных мыслей на позитивные. Получено с http://www.askdrmaxwell.com/2014/10/positive-thinking-self-talk/
  8. .

© Copyright 2015 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org Staff

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения.орг. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

NRSPP Australia » Лучшие положительные аффирмации для снятия беспокойства: уменьшение беспокойства с помощью аффирмаций

Следующая веб-страница была предоставлена ​​Алексисом Уоллесом с веб-сайта Лучшие положительные аффирмации для снятия беспокойства: уменьшение беспокойства с помощью аффирмаций и была определена NRSPP как ценная. инструмент, который может поддерживать рабочее пространство. Когда рабочий выходит на дорожную среду, многие из них находятся в одиночестве и в своем собственном пространстве.В результате это выявленный риск, и, как и в случае любой другой безопасности дорожного движения, подход должен осуществляться через призму системы.

Это означает, что должно быть множество механизмов, которые одновременно помогают поддерживать работника. Спасибо, чтобы расслабиться, как босс.


Аффирмации от беспокойства невероятно эффективны — и сегодня вы узнаете почему!

Тревога — самая распространенная проблема психического здоровья в современном мире. Многие люди испытывают тревогу на каком-то этапе своей жизни.

На первый взгляд беспокойство может показаться безобидным.

Однако, если его не остановить, это приведет к стрессу и напряжению, которые могут серьезно повлиять на ваше общее самочувствие.

К счастью, от беспокойства можно избавиться, если сделать несколько вещей.

Аффирмации — один из лучших способов справиться с тревогой.


Гостевой пост отhealthhumanlife.com

Что такое позитивные аффирмации для снятия тревоги?

Проще говоря, позитивные аффирмации для беспокойства — это мантры или фразы, которые человек повторяет про себя, чтобы описать, кем он хочет стать, или какой-то конкретный результат, к которому он стремится.

Повторение аффирмаций оказывает успокаивающее и успокаивающее действие.

Иногда поговорки кажутся желаемым за действительное, но они также могут стать реальностью.

Повторяясь снова и снова, позитивные утверждения медленно изменяют как реальность, так и мышление человека.


Легко добиться успеха с позитивным мышлением

Позитивный настрой не является гарантией успеха.

Однако негативное отношение увеличивает вероятность неудачи.

Поэтому аффирмации увеличивают шансы на успех.

Аффирмации — это не желаемое за действительное. Вместо этого они используют нейропластичность, чтобы изменить чувство страха на чувство уверенности.

Нейропластичность позволяет человеческому мозгу формировать синаптические связи и предпринимать необходимые действия.

Сказав это, давайте взглянем на лучшие позитивные аффирмации для снятия беспокойства.


Лучшие позитивные аффирмации для снятия тревоги

Количество аффирмаций, заменяющих тревожные чувства, не ограничено.

Важно убедиться, что они имеют смысл.

Говорите с собой и противодействуйте любому негативному разговору с самим собой.

Возможности всегда безграничны, когда дело доходит до лучших аффирмаций.

На https://healthyhumanlife.com/ мы твердо верим, что позитивные аффирмации могут значительно повлиять на тело, разум и даже успех в жизни человека.

Ниже приведен список лучших позитивных аффирмаций от беспокойства….


1.Я в безопасности и мне не угрожает мир.

Это простое утверждение оказывает успокаивающее действие, развеивая мифы, которые люди рассказывают себе в стрессовых ситуациях.

Люди часто убеждены, что находятся в опасности – эмоциональной, физической или психической.

Такое чувство вызывает эволюционную реакцию на стресс. Чтобы подавить такие процессы, напомните себе, что вы действительно в безопасности и вам ничего не угрожает


2. Я выбираю всегда позитивно реагировать на все ситуации

Когда вы сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями, у вас есть свобода выбора наилучшего способа реагирования.

В таком случае напомните себе, что позитивный настрой — это то, что вы можете контролировать.

Позитивное реагирование помогает решить проблему осознанно и решительно.


3 . Мой прошлый опыт не может помешать мне добиться успеха в будущем

В большинстве случаев тревога является условной реакцией на определенное состояние.

В большинстве случаев тревога усиливается или обусловлена ​​прошлым опытом.

Если вы решите позволить беспокойству взять над вами контроль, ваш прошлый опыт будет контролировать вас навсегда.

Однако, если вы осознаете, что есть альтернативные пути, то сможете порвать с прошлым и начать заново.

Изменение мышления способствует творчеству, поскольку вы забываете об истории и сосредотачиваетесь на бесконечных возможностях, которые у вас есть сегодня и завтра.


4.

Ситуация не плохая и не хорошая

Навешивать ярлыки на обстоятельства как на плохие или хорошие бессмысленно, потому что на самом деле это не так.

У каждого обстоятельства есть свои уроки, и даже если что-то кажется негативным, оно все же может стать катализатором ваших положительных результатов в будущем.

Смотри!

Трудно представить такие возможности, но; осознание того факта, что из плохих ситуаций все же может выйти хорошее, должно уменьшить вашу тревогу.


5.

Когда я расслабляюсь и замедляю дыхание, тревога уходит

Разум и тело неразрывно связаны.

Таким образом, освобождение тела от напряжения также помогает избавиться от стресса в уме.

Расслабление мышц тела в сочетании с глубоким и медленным дыханием снижает стресс тела, создавая тем самым идеальные условия для расслабления ума.


6.

Нет препятствия, которое я не смог бы преодолеть.

Вот еще одна эффективная мантра, напоминающая людям об их возможностях в жизни.

Эта фраза убеждает людей без страха смотреть в лицо проблемам и стремиться найти выход из них.

Произнесение этого утверждения предотвращает переполняющее чувство, которое возникает, когда человек сталкивается с суровым испытанием.


Другие позитивные аффирмации для снятия тревоги
  • Жизнь прекрасна, и я верю, что мир поможет мне прожить незабываемую жизнь
  • мне достаточно
  • С каждым выдохом я сбрасываю напряжение
  • С каждым днем ​​я чувствую себя все более расслабленным и спокойным
  • Я внесу огромный вклад в работу
  • Как и прежде, я выживу в этой ситуации
  • Когда я дышу, все мышцы тела расслабляются
  • Стресс испаряется из моего разума и тела
  • У меня все хорошо.
  • Я сильный. Я готов к переменам.
  • Я знаю, что эта ситуация трудна, но я полон решимости подняться над ней.
  • Вот это да!
  • С моим талантом я могу предложить больше
  • Я могу замедлить дыхание, когда захочу
  • Я могу преодолеть тревогу, развивая терпение
  • Я преодолею ситуацию, если останусь смелым
  • Я всегда буду побеждать, обращая внимание на детали
  • Я добьюсь успеха, выполняя один шаг за раз
  • Сейчас я в порядке, потому что жизнь хочет для меня лучшего
  • Я на связи с окружающей средой и чувствую себя комфортно
  • Мне нравится моя жизнь; Я все контролирую
  • У меня есть сила предотвратить это
  • Я добьюсь успеха
  • Я контролирую свой разум, и он никогда не будет контролировать меня
  • Теперь в моей жизни столько удовольствия
  • Я могу принимать в свою жизнь только здоровые вещи
  • Я сильный и независимый человек
  • Я уникален.Я любил. я важный
  • Я имею значение, значит, я достоин
  • Я могу это сделать
  • Я могу сосредоточиться на красоте вокруг меня
  • Я способен выстоять и оставаться сильным
  • Я могу преодолеть тревогу, используя внутренние силы
  • Я могу остановить это
  • Я сделаю это.
  • Я спокоен. Я расслабился.
  • Я свободен от беспокойства
  • Я преодолею любую стрессовую ситуацию

Проверенные способы использования позитивных утверждений для снятия тревоги

Согласно https://www.nopanic.org.uk/positive-affirmations/, ваша способность поддерживать позитивные мысли играет решающую роль в жизни.

Слова, которые вы используете при описании того, что происходит в вашей жизни, обычно вызывают эмоции счастья или несчастья.

Это факт, подтверждающий, почему аффирмации помогают вести жизнь без стресса.

Любой человек, который хочет забыть плохой жизненный опыт, должен заменить негативные мысли лучшими позитивными утверждениями.

Вы можете улучшить свой образ мышления и вести жизнь без стресса, если будете применять позитивное мышление на практике.

Ниже приведены 3 лучших способа использования позитивных утверждений для снятия беспокойства:


1.

Замените нездоровые и негативные мысли

Чтобы добиться успеха с помощью позитивных аффирмаций, вы должны знать, как управлять сознанием.

Эта практика является важным уроком, потому что, когда вы контролируете ум, вы можете остановить все негативные мысли с немедленным эффектом.

Вместо того, чтобы держать в голове неправильные мысли и страх, следует исправить ситуацию, приведя свои мысли в порядок.

Тем не менее, без твердого решения этого добиться нелегко.

  • Во-первых, вы должны остановить любой негатив, как только он проникнет в ваш разум. Вместо того, чтобы думать: «Я буду выглядеть глупо, если приду на вечеринку один», быстро исправьтесь. Такие мысли ни в коем случае не являются правильными или полезными, и они только разрушат ваш разум. Примите сознательное решение действовать позитивно.
  • Продолжайте напоминать себе о том, что другие люди будут приходить, а ваше присутствие по-прежнему ожидается.Просто скажите себе, что у вас будет незабываемый опыт, и большинство ваших друзей придут на мероприятие. Эти мысли будут играть ключевую роль в формировании вашего мышления.
  • Контроль разума имеет решающее значение для позитивного мышления и принятия обоснованных решений. Поэтому каждый раз, когда всплывает нездоровая и глупая идея, подумайте о бесконечном списке позитива, который может выйти из того же состояния. Взбодритесь и решите двигаться дальше!

2.

Подготовка к стрессовым событиям

У каждого человека в жизни был стрессовый момент, в том числе и у вас.

Такие моменты случаются во время публичных презентаций, работы над сложными задачами или при работе над импровизированными проектами на рабочем месте.

В такие напряженные времена довольно трудно справиться с беспокойством.

Тем не менее, положительных утверждений достаточно, чтобы подготовиться к таким условиям, потому что они будут держать вас в нужной форме, чтобы справиться с любой ситуацией.

Тревожность может быть проблематичной в стрессовые моменты, такие как публичные презентации.

Даже если вы думаете о том, чтобы симулировать болезнь или избежать события, это может негативно сказаться на вашей карьере.

Вместо того, чтобы бороться со всем этим, почему бы не мотивировать себя следующим позитивным утверждением?

  • Во время моей последней презентации все аплодировали моей работе.
  • Раньше я уже выступал на многих публичных презентациях, и я все еще могу сделать это.
  • Если я решу это сделать, по ходу дела мне станет легче.
  • Если я сделаю глубокий вдох, это успокоит меня перед презентацией.
  • Когда все закончится, я буду гордиться своей работой.

3.

Старайтесь быть реалистом

Судя по информации на сайте https://positivepsychology.com/daily-affirmations/, позитивные аффирмации помогают избавиться от беспокойства.

Однако не стоит перебарщивать.

Как бы вы ни думали позитивно, не забывайте всегда оставаться рациональным.

Вы будете подвергать себя стрессу, когда начнете думать о делах, к которым вы не готовы, или у вас нет для этого средств.

В большинстве случаев неудача вызывает больший стресс, чем полное отсутствие попытки. Короче говоря, аффирмации принесут отличные результаты, если они реалистичны.

Помните, позитивное мышление может выйти за рамки, поэтому жизненно важно оставаться рациональным.

Когда позитивное мышление становится нереалистичным, это может вызвать больше беспокойства, потому что подсознание понимает, что мысли нереалистичны.

Больше всего беспокойства возникает, когда вы начинаете убеждать свой разум в том, что способны на невозможные вещи, а неудачи сильно ударяют по вам.

Приведенные здесь примеры сосредоточены на подлинных, реалистичных и позитивных мыслях: что человек приобретет, чего он добился и чего он реально достигнет.

Самоутверждения и позитивные утверждения более полезны, когда они реалистичны.


Советы по использованию

Аффирмаций От беспокойства

Аффирмации помогли многим людям добиться значительных изменений, которые изменили их жизнь к лучшему.

Однако они подойдут не всем.

Поэтому, чтобы обеспечить успех, есть несколько практик, которые следует использовать людям, столкнувшимся со стрессом.

  1. Аффирмации работают благодаря своей способности программировать разум человека, чтобы он верил в изложенные концепции. Позитивные аффирмации — это четкие и четкие утверждения, которые укрепляют ваши мысли о вещах, которые вы хотите изменить. Они имеют решающее значение для любого продвижения в жизни. Чтобы убедиться, что они успешны, прочитайте утверждения вслух и ознакомьтесь со звучанием этих утверждений.
  2. Выберите свои любимые аффирмации и сохраните их на своем мобильном телефоне или на карточке для заметок, где они будут легко доступны. Положите карту или телефон рядом с кроватью. Сразу же просыпаетесь, берете аффирмации и произносите их вслух.
  3. Повторяйте процесс в течение одной недели. Если вы планируете продлить опыт, выберите больше аффирмаций и повторите процесс после пробуждения. Вы также можете менять наборы утверждений каждую неделю.

По мере повторения процесса разум привыкает слышать позитивные внутренние диалоги.

Вы начнете избавляться от негативных разговоров по мере изменения потока своих идей.

В конце концов, вы выработаете привычку создавать и высказывать позитивные утвердительные мысли.

Кроме того, вы с легкостью запомните аффирмации и будете повторять их наизусть.

Это идеальное средство, чтобы избавиться от беспокойства и начать свой день с продуктивного ума и позитивных мыслей.


Резюме

Аффирмации — один из самых важных инструментов, которые вы можете использовать в стрессовых ситуациях.

Повторяются ли они мысленно, пишутся ли они на плакатах, бормочут ли они или вытатуированы на коже, позитивные утверждения отличаются от спокойствия и хаоса.

Аффирмации всегда следует практиковать, используя позитивный тон.

Они должны отвергнуть все другие мысли и избавиться от любого поведения, вызывающего тревогу.

Несмотря на то, что их полезно практиковать изо дня в день, они более продуктивны, когда сталкиваешься с тревожными моментами.

Постоянная практика поможет вам успокоиться легче и быстрее.

Помните, аффирмации не работают силой магии. Вместо этого они функционируют благодаря позитивному мышлению.

Сначала они делают людей восприимчивыми к изменениям, а затем помогают осуществить изменения.

В заключение, аффирмации являются важным инструментом, когда речь идет о снятии тревоги.

Когда люди используют эти инструменты, они заменяют беспокойство реалистичными заявлениями, которые подчеркивают их полный потенциал.

С помощью аффирмаций легко двигаться вперед по жизни и побеждать тревогу.

Работают ли позитивные аффирмации? Взгляд на науку

В пути? Слушайте аудиоверсию статьи здесь:

Жанр самопомощи популяризировал позитивность как суперсилу личного развития.

Нам говорили, что мы можем преодолеть все, просто думая о хорошем. Мотивационные сообщения от гуру Instagram говорят людям, которые страдают, просто изменить то, как они себя чувствуют, как если бы это было так же просто, как сменить канал.

Вы страдаете от негативных мыслей и устали от того, что вам говорят «просто смирись с этим»? Пытались ли вы изменить свои мысли, не будучи в состоянии контролировать свои чувства? Если вы испробовали все методы самопомощи для хорошего самочувствия или советы благонамеренных тренеров и не увидели никаких результатов, эта статья объяснит, почему.

Работают ли позитивные аффирмации?

Позитивные аффирмации не работают для людей, пытающихся повысить самооценку, изменить негативные мысли или избавиться от болезненных эмоций.Данные свидетельствуют о том, что позитивные аффирмации работают только у людей, которые уже позитивны или высокоэффективны.

В этой статье я подробно рассмотрю психологическую литературу об эффективности позитивных аффирмаций.

Я провел краткий обзор литературы с помощью Google Scholar. Затем я отсортировал исследования на основе их основных выводов, показав, когда положительные утверждения не работают, а когда — работают.

Изучив, когда они работают, а когда нет, я предлагаю более эффективную альтернативу позитивным утверждениям.

Каждое исследование снабжено гиперссылкой в ​​тексте заголовка, если вы заинтересованы в дальнейшем изучении.

Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых борется с проблемами психического здоровья, вы можете посетить мою ресурсную страницу , чтобы узнать, как найти помощь.

Когда позитивные аффирмации не работают

Аффирмации не работают, когда люди больше всего в них нуждаются.

Согласно Стивену Хейсу в «Освобожденном разуме»:

«Недавнее исследование показало, что положительные утверждения типа «Я хороший человек!» отлично работают, пока они нам не нужны.Когда мы нуждаемся в них, например, когда мы начинаем плохо себя чувствовать, такие утверждения заставляют нас и чувствовать себя, и поступать еще хуже! Это жестокая шутка».

Проследив упомянутое выше исследование, я смог подтвердить это открытие. Исследование называется «Позитивные самоутверждения: сила для одних, опасность для других», и исследователи заявляют:

«Позитивные заявления о себе, казалось, давали толчок только людям с высокой самооценкой — тем, кто обычно уже чувствует себя хорошо, — и этот толчок был небольшим.

Аффирмации не работают при попытке убежать от негативных мыслей.

Почему это так? Согласно ранее цитированному исследованию:

«…если люди, считающие себя непривлекательными, повторяют: «Я привлекательный человек», они могут отвергнуть это утверждение и, возможно, даже укрепить свою убежденность в том, что
они непривлекательны».

Если вы не верите положительному утверждению о себе, пытаться убедить себя с помощью положительных утверждений — все равно что спорить со своим мозгом.

Как ваш мозг реагирует на аргументы? Не иначе, чем кто-либо другой.

Пытались ли вы когда-нибудь изменить чье-то мнение, поспорив с ним? Как это сработало для вас?

Дай-ка угадаю… Они тут же изменили свое мнение, рационально взвесив достоинства твоего аргумента.

Или нет.

Скорее всего, возражали еще жестче и агрессивнее.

Наш разум, как и все остальные, плохо реагирует на аргументы.Он упирается пятками и дает отпор. Попытка подчинить свой разум безжалостным позитивом часто приводит к неприятным последствиям, еще больше укореняя его в негативе.

Аффирмации не улучшают настроение.

В другом исследовании под названием «Когда помогают материалы для самопомощи» исследователи обнаружили, что положительные утверждения снижают настроение людей, чьи потребности не удовлетворяются:

«…мы обнаружили, что у участников наблюдалось негативное изменение настроения после прочтения положительных самоутверждений, если у них был низкий уровень удовлетворения потребностей.

Затем исследователи сравнили чтение положительных утверждений с их прослушиванием. Интересно, они действительно нашли разницу:

«…у участников улучшилось настроение после того, как они услышали позитивные заявления о себе…»

Они пришли к выводу, что чтение позитивных утверждений заставляло участников более глубоко их обрабатывать, заставляя их отвергать их, когда они не соответствовали их существующей я-концепции, в то время как прослушивание позитивных утверждений допускает более поверхностный уровень обработки.

Основываясь на этих смешанных выводах, авторы заявляют:

Эти данные свидетельствуют о том, что материалы для самопомощи с упором на позитивные заявления о себе следует использовать с осторожностью».

Поскольку положительные аффирмации не работают так, как мы ожидаем, нам нужно быть осторожными в том, как мы их используем, чтобы они не имели неприятных последствий.

Давайте подробнее рассмотрим исследования, показывающие, как позитивные аффирмации иногда могут работать в определенных ситуациях.

Когда позитивные аффирмации работают

Аффирмации могут работать, если они способствуют социальному давлению.

В статье под названием «Установка социальных стандартов» исследователи попросили детей посмотреть видеоролики, обучающие их методам позитивной аффирмации для преодоления страха перед темнотой. Эти аффирмации, казалось, помогали детям оставаться в темной комнате дольше, чем детям, которые не использовали эти техники.

Значит ли это, что аффирмации сработали?

Затем исследователи повторили эксперимент, при этом дети не знали, что за ними наблюдают, пока они изучали эти техники утверждения.Улучшения в борьбе с темнотой сразу ушли!

Изучая эти техники утверждения на глазах у исследователей, дети работали лучше из-за социального давления.

Исследователи утверждают:

Результаты интерпретируются как показывающие, что в этой ситуации эти методы лечения были эффективны благодаря особым механизмам социального влияния. В общедоступном виде методы лечения, по-видимому, устанавливали социальные критерии для повышения производительности.

Таким образом, дети не показали лучших результатов из-за содержания положительных утверждений, самих себя.

Хотя утверждения не были прямым механизмом, ведущим к повышению производительности, они были вторичным механизмом, ведущим к социальному давлению, которое может улучшить производительность.

Аффирмации могут работать, если они сосредоточены на утверждении ваших существующих ценностей.

Опираясь на результаты упомянутого ранее исследования детей, я нашел еще одно исследование, которое могло бы предложить более глубокое понимание того, как аффирмации могут работать в отношении социального давления.

Исследование называется «Влияние самоутверждения на изменение поведения в отношении здоровья: метаанализ».Исследователи обнаружили, что утверждения, сосредоточенные на ваших существующих ценностях, могут привести к более широкому принятию положительной информации о здоровье и изменению здорового поведения:

«Способы самоутверждения, такие как анкеты или письменные упражнения, которые напоминают участникам об их важных личных ценностях, могут снизить защитное сопротивление информации о риске для здоровья».

Исследователи пришли к выводу:

«…развертывание индукции самоутверждения наряду с убедительной информацией о здоровье имеет положительный эффект, способствуя принятию сообщения, намерениям измениться и последующему поведению.

Здесь присутствует элемент социального давления, поскольку утверждения могут усилить социальное давление, вынуждающее оставаться в соответствии со своими ценностями и самоопределением при последующем получении медицинской информации.

Помимо социального давления, исследование также показывает, как люди стремятся оставаться в соответствии со своими собственными ценностями и самоопределением.

В условиях консультирования это, пожалуй, самое близкое к использованию аффирмаций. Полезно, чтобы кто-то четко изложил свои ценности, поскольку дает им чувство направления, а также повышает мотивацию к изменениям.

Хотя это может выглядеть очень похоже на аффирмацию, я бы сказал, что это сильно отличается от неэффективных подходов к позитивной аффирмации, описанных в предыдущих исследованиях.

Напоминание себе о своих основных ценностях в заявлении вроде «Я ценю подлинность» сильно отличается от попытки убедить себя в том, что вы в настоящее время не придерживаетесь определенной идентичности.

Аффирмации могут помочь улучшить результаты спортсменов.

В исследовании под названием «Влияние открытых движений головы на физическую работоспособность после положительного и отрицательного разговора с самим собой» исследователи обнаружили, что сочетание положительных утверждений с киванием головой улучшило результаты у спортсменов:

«…позитивные самоутверждения привели к лучшим результатам, чем негативные самоутверждения
в 2 из 3 физических задач… самооценки значительно сильнее влияют на физическую работоспособность в состоянии кивания головой, чем в состоянии тряски головой.

Аффирмации работают?

Вспомним исследования, процитированные в начале этой статьи. Аффирмации работают только для тех, кому они не обязательно нужны. Они могут быть эффективны для людей с более высокой самооценкой и людей, чьи потребности уже удовлетворены.

Таким образом, позитивные аффирмации могут работать для спортсменов, поскольку они, вероятно, уже достигли высоких результатов. Аффирмации подтверждают их существующую реальность, а не пытаются убедить их в том, во что они не верят.

Аффирмации могут работать, если они сосредоточены на усилиях, а не на компетентности.

В другом исследовании изучалось влияние аффирмаций на детей с негативными представлениями об их математических способностях.

В исследовании

, озаглавленном «Разговор с самим собой при усилии способствует математической успеваемости детей с негативными представлениями о компетентности», сравнивались утверждения, ориентированные на способности: «Я очень хорош в этом!» с утверждениями, сосредоточенными на усилиях: «Я сделаю все возможное!». По результатам исследования:

«…разговор с самим собой способствовал повышению успеваемости детей, придерживающихся негативных убеждений о компетентности: он разорвал связь между негативными убеждениями о компетентности и плохой успеваемостью.Внутренне утверждая, что они приложат усилия, дети с негативными убеждениями в компетентности могут оптимизировать свои успехи в школе.

Это исследование подтверждает идею о том, что попытки убедить себя в том, во что вы не верите, неэффективны.

Вместо того, чтобы утверждать ложную реальность, гораздо эффективнее подтвердить тот факт, что вы приложите все усилия для выполнения задачи.

Это простое различие между тем, что вы можете контролировать, и тем, что вы не можете контролировать.

Мы можем контролировать количество усилий, которые мы вкладываем в задачу, но мы не можем сразу контролировать то, что мы думаем и чувствуем по поводу задачи.

Лучший способ справиться с негативными мыслями

Хотя аффирмации могут работать, кажется, что они работают только в определенных ситуациях. В своей работе консультантом по зависимостям я не использую позитивные аффирмации, потому что они, как правило, неэффективны.

Лица, страдающие зависимостью, часто используют вещества или поведение, чтобы справиться с лежащей в основе болью или неудовлетворенными потребностями.Как видно из литературы, использование позитивных утверждений для решения этих основных проблем часто имеет неприятные последствия.

Вместо аффирмаций есть лучший способ справиться с трудными мыслями и болезненными эмоциями.

Если аффирмации не работают для вас, может быть полезно подумать о том, чтобы попробовать стратегию, называемую принятием и разделением.

Техники принятия и разделения основаны на терапии принятия и приверженности (ACT), терапевтическом подходе, подтвержденном более чем 330 клиническими испытаниями.

Как описано в моей предыдущей статье о том, как перестать жить в своей голове, вы можете использовать следующее, чтобы более эффективно справляться с бесполезными формами беспокойства:

  1. Примите то, что вы не можете контролировать
  2. Отойдите от своих мыслей
  3. Сосредоточьтесь на настоящем моменте
  4. Устраните ограничивающие самоопределения
  5. Живите в соответствии со своими основными ценностями в полной статье, если вы заинтересованы в углубленном изучении каждой из этих областей, в дополнение к изучению некоторых практических упражнений, предназначенных для получения здоровой точки зрения.

    Резюме

    Позитивные аффирмации не работают для тех, кто пытается убежать от негативных мыслей или болезненных эмоций. Фактически, аффирмации часто могут усугубить ситуацию, напоминая человеку, что он не соответствует аффирмации.

    Подобно тому, как мы пытаемся изменить чье-то мнение, споря с ним, мы также не можем изменить свое собственное таким образом. Настаивая на том, что мы счастливы и успешны, мы не чувствуем себя более счастливыми или успешными, если мы уже не чувствуем себя так.

    Аффирмации могут улучшить настроение и производительность у людей, которые уже хорошо функционируют, например у спортсменов.

    Определенные типы аффирмаций также могут работать, в том числе подтверждение ваших существующих ценностей или подтверждение того факта, что вы приложите все усилия.

    В общем, более эффективный подход к работе с негативными мыслями или трудными эмоциями включает в себя принятие того, что вы не можете контролировать, и отступление от своих мыслей, как подробно описано в моей статье «Как перестать жить в своей голове».

    самоутверждение — Перевод на польский — примеры английский

    Эти примеры могут содержать нецензурные слова, основанные на вашем поиске.

    Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.

    Он воплощение энергии и силы, стремления к самоутверждению и достижению целей.

    Jest ucieleśnieniem energii i sily, aspiracji do autoafirmacji i osiągania celów.

    Его «Я» требует самоутверждения , но у него пока нет достаточных средств для его осуществления.

    Jego «ja» wymaga autoafirmacji , ale nie ma jeszcze wystarczających środków, by go wdrożyć.

    Также агрессивные действия относились к самоутверждению и самореализации.

    Również agresywne działania stosuje się w celu samostanowienia i samorealizacji.

    В общем, Интернет — шикарный инструмент для самоутверждения .

    По его словам, это было случайным следствием его учения, которое каким-то образом заставляло кальвинистов искать самоутверждения в экономическом успехе.

    Zgodnie z twierdzeniem Webera, była to niezamierzona konsekwencja nauczania Kalwina, które w pewien sposób zmusiło kalwinistów do poszukiwania autoafirmacji w sukcesie ekonomicznym.

    В усиленной процедуре самоутверждения участники сначала вспоминают свои величайшие достижения в жизни, а затем им дается задание на запоминание с положительными отзывами об их выполнении.

    W procedurze wzmocnionej autoafirmacji uczestnicy najpierw koncentrują się na swoich największych osiągnięciach życiowych, następnie dostają pozytywną informację zwrotnępwocniew dotyczącącą

    Внутреннее противоречие между альтруистической любовью и эгоизмом и отсутствием утверждения (но также самоутверждения ) — это идея Каролины Планик и Яна Миколаека.

    Wewnętrzny spór, jaki toczy ze sobą miłość altruistyczna z egoizmem i brakiem afirmacji (ale także autoafirmacji ) to idea podjęta przez Karolinę Planik i Jana Mikołajka.

    Смертность есть то, что наследует теперь каждый человек при рождении, и это то, что ведет его к борьбе за существование, к самоутверждению за счет других и, наконец, к подчинению законам животной жизни.

    Śmiertelność jest to, co każdy człowiek teraz dziedziczy po jego urodzeniu i to jest to, co prowadzi go do walki o byt, do autoafirmacji kosztem innych, a ostatecznie do poddania prawom życia zwierzęcego.

    Социально-культурная деятельность — это такая деятельность, которая направлена ​​на сохранение и передачу культурных ценностей, а также на развитие, самоутверждение и самореализацию личности и группы через их приобщение к этим ценностям.

    Działania społeczne i kulturalne są takiedziałania zmierzające do zachowania i przekazywania wartości kulturalnych, jak również rozwój samostanowienia i samorealizacji jednostek i grup to przez ich wprowad.

    Это про престиж, власть, самоутверждение .

    В серии предыдущих экспериментов доказано, что усиленное самоутверждение снижает уязвимость к дезинформации.

    В серии wcześniejszych experymentów okazało się, że wzmocniona autoafirmacja skutecznie redukuje podatność na dezinformację.

    Ключевые слова: эффект дезинформации, усиленное самоутверждение , усиленное неуспех, свидетельство очевидца, память.

    Słowa kluczowe: dezinformacja, wzmocniona autoafirmacja , zeznania świadków, wzmocnione niepowodzenie, pamięć.

    В сознании греческого политического лидера все сводится к самоутверждению и выживанию.

    Снижение восприимчивости к дезинформации было больше в группе усиленного самоутверждения , чем в группе усиленного отказа.

    Spadek podatności na dezinformację był większy w grupie ze wzmocnioną autoafirmacją niż ze wzmocnionym niepowodzeniem.

    Борьба — это и способ самозащиты , и самоутверждения , и достижения желаемого.

    Walka jest sposobem samoobrony, samo-afirmacji i osiągnięcia pożądanego.

    В этом возрасте у него особенно потребность в бунте и самоутверждении , но теперь он будет самоутверждаться, пытаясь унизить свою мать.

    W tym wieku, jest szczególnie potrzeba buntu i afirmacji siebie , ale teraz będzie dochodzić do siebie, starając się upokorzyć swoją matkę.

    Прославляется успех любой ценой, достаток, высокомерие власти и самоутверждение за счет других.

    Gloryfikuje się natomiast sukces za wszelką cenę, dobrobyt, arogancję władzy, autoafirmację kosztem innych.

    Однако, помимо успеха как экономической переменной, работа в нашей компании также должна иметь смысл для отдельных людей, она должна предлагать самоутверждение , удовольствие от общения с другими людьми и возможности для личного развития.

    Jednak, Poza sukcesem w kategoriach ekonomicznych, praca dla naszej formy powinna mieć także sens dla samych pracowników, powinna oferować samorealizację , przyjenoś w kontactach zirazjobjwogwos zirazjobjueghjueghj

    Более радикальная обонятельная подпись для еще большего самоутверждения .

    Я не силен в самоутверждении .

    Руководство к правилу 6 для заинтересованных сторон, участвующих в расследовании, апелляциях о правомерности и апелляциях на свидетельство о правомерном использовании или разработке – Англия

    1 Статус правила 6

    1.1. Существует два набора Правил процедуры дознания, которые могут иметь отношение к интересующей вас апелляции:

    1. Городское и сельское планирование (правоприменение) (определение инспекторов) (процедура расследования) (Англия) Правила 2002 г. (Законодательный акт 2002/2685) — они используются, когда решение по апелляции принимается инспектором от имени государственного секретаря. . Так будет почти со всеми обращениями.

    2. Городское и сельское планирование (правоприменение) (процедура расследования) (Англия) Правила 2002 г. (Законодательный акт 2002/2686) — они используются, когда решение по апелляции принимает государственный секретарь.

    Статус правила 6 относится к правилу 6 (6) Правил процедуры расследования для апелляций, определяемых инспектором (правило 8 правил для апелляций, определяемых Государственным секретарем).

    1.2. Правило 6(6) гласит:

    «Государственный секретарь может в письменной форме потребовать от любого другого лица, уведомившего его о намерении или желании явиться на дознание, —

    а. 3 копии заявления по делу ему в течение 4 недель после того, как это требуется

    б.в случае исполнительного обжалования, одновременно, копию их заявления по делу на любое лицо, указанное секретарем штата

    , и Государственный секретарь должен, как только это будет практически возможно после получения, направить копию каждого такого изложения по делу в местный орган планирования ( LPA ) и заявителю/апеллянту».

    1.3. Из этой выдержки вы увидите, что стороны, подпадающие под действие Правила 6, обязаны направить нам изложение дела (см. раздел 3). У них также есть права, которые объясняются в этом руководстве.

    1.4. Со статусом правила 6 вы будете считаться основной стороной. Вам будут отправлены копии документов, отправленных нам другими основными сторонами — апеллянтом (лицом, подающим апелляцию), LPA и любыми другими сторонами в соответствии с Правилом 6. Вы будете иметь право явиться на допрос и провести перекрестный допрос других сторон (опросить свидетелей об их показаниях).

    2. Как подать заявку на статус правила 6

    2.1. Если вы хотите принять очень активное участие в расследовании, вам следует написать нашему куратору и запросить статус по правилу 6.Однако, чтобы не делать запрос слишком повторяющимся, мы рекомендуем участникам со схожими взглядами объединиться и выбрать представителя, который будет выступать от имени группы. Вы должны указать, кого вы представляете (например, приходской совет или местную общественную группу), почему вы хотите получить статус согласно правилу 6, и кратко объяснить, что вы можете привнести в расследование, чего не может сделать другая сторона. Статус по правилу 6 редко предоставляется отдельным лицам.

    2.2. Стороны по Правилу 6 могут предложить значительную ценность запросам.Однако это только в том случае, когда стороны по правилу 6 существенно дополняют дело, возбужденное LPA или апеллянтом.

    2.3. В зависимости от того, возражаете ли вы против апелляции или поддерживаете ее, вы можете проконсультироваться с LPA или с заявителем, чтобы узнать, какова будет их позиция в ходе расследования. Это поможет вам решить, могут ли они удовлетворительно представить вашу позицию. Если это так, вам не нужно спрашивать нас о статусе правила 6.

    2.4. Мы рассмотрим ваш запрос и решим, будет ли предоставлен статус по правилу 6 в соответствии с соображениями, изложенными в пунктах 2.1–2.3.

    2.5. Полное расписание запросов см. ниже:

    .
    • [8.4 в Руководстве по рассмотрению апелляций] https://www.gov.uk/government/publications/enforcement-appeals-procedural-guide/procedural-guide-enforcement-notice-appeals-england#the-procedures), если вы заинтересованы в обжаловании исполнительного листа

    • 7.4 в Свидетельстве о законном развитии ( LDC ) Руководство по апелляциям, если вы заинтересованы в апелляции LDC

    Для всех сторон очень важно соблюдать график приема документов. Вы можете ознакомиться с содержанием соответствующего Процедурного руководства в зависимости от того, интересуетесь ли вы апелляцией о принудительном исполнении или апелляцией о законном сертификате застройки.

    3 Выписка по делу

    3.1. Мы проинструктируем стороны, подпадающие под правило 6, направить нам заявление по делу, обычно в течение 4 недель с даты нашего письма, которое предоставляет статус правила 6.

    3.2. В своем заявлении по делу вам нужно будет предоставить полную информацию о деле, которое вы выдвинули в ходе расследования. Вы должны перечислить любые документы, включая карты и планы, на которые вы собираетесь ссылаться или использовать в качестве доказательства. Хотя на данном этапе вам нужно только перечислить документы, было бы полезно, если бы вы приложили копии к изложению дела.См.:

    для получения дополнительной информации о том, что включить в ваше заявление по делу.

    3.3. Вы должны отправить нам по одному экземпляру заявления по делу для инспектора и по одному для заявителя, LPA и любых других сторон, подпадающих под действие Правила 6. При более крупных запросах, когда назначаются 2 инспектора или когда требуется дополнительная копия документов для государственного секретаря, мы попросим вас предоставить 2 копии для инспекторов.

    4 Заявление об общих основаниях

    4.1. Апеллянт и LPA должны совместно подготовить заявление об общих основаниях. В нем должны быть перечислены все согласованные вопросы и основные факты, такие как описание объекта, площадь, история планирования, соответствующие политики планирования и как можно больше других вопросов, касающихся объекта апелляции.

    4.2. Заявление об общих основаниях должно быть получено нами не позднее, чем за 4 недели до даты начала расследования.

    4.3. С согласия апеллянта и LPA стороны по правилу 6 также могут согласовать заявление об общих основаниях.Это позволит установить те вопросы, которые согласованы с основными сторонами, а это означает, что расследование может быть сосредоточено на спорных вопросах. Если вы хотите сделать это, вам следует связаться с заявителем и LPA при первой же возможности, даже если это произошло до того, как вы запросили у нас статус согласно правилу 6.

    4.4. Если существует более одной стороны, применяющей правило 6, также может быть полезно, если они могут совместно составить заявление об общих основаниях.

    4.5. Для получения дополнительной информации о заявлениях об общих основаниях см.:

    5 Доказательства

    5.1. Доказательством является документ, содержащий письменные доказательства, о которых будет говорить лицо, явившееся на публичное расследование.

    5.2. Если вы предлагаете дать или вызвать другое лицо для дачи показаний на допросе путем ознакомления с доказательствами, вы должны отправить:

    • 3 копии и любое письменное резюме (см. пункт 5.7) нам

    • одна его копия и любое письменное изложение для LPA , апеллянт и любые другие 6 сторон

    не позднее, чем за 4 недели до даты начала расследования.Однако, если Инспектор указал другой график получения доказательств, вы должны соблюдать этот график.

    5.3. Основная роль доказательства заключается в том, чтобы позволить свидетелям:

    • ранее представили доказательства в одном документе, который помогает им представить свою позицию на дознании

    • высказывают свое профессиональное мнение или мнение, основанное на местных знаниях, на доказательствах, предоставленных другими сторонами в их заявлениях по делу

    5.4. Описание того, что следует включить в доказательство, см. по адресу:

    .

    5.5. Показания каждого из ваших свидетелей должны касаться отдельных тем и не пересекаться с другими.

    5.6. Свидетели и их защитники должны ограничивать длину доказательств. Если доказательство превышает 1500 слов, оно должно сопровождаться кратким изложением. Обычно на допросе зачитываются только резюме.

    5.7. Резюме должно концентрироваться на основных спорных моментах.Они не должны вводить новые или иные доказательства и не должны выходить за рамки текста, который они резюмируют. Иногда может быть трудно эффективно обобщить сложные технические доказательства, и приведенный выше совет не предназначен для того, чтобы помешать свидетелям должным образом объяснить свои показания. Успешное обобщение сложных доказательств поможет сделать основные моменты более ясными для заинтересованных сторон, а также сэкономит время.

    5.8. Если доказательство включает свидетельство, данное свидетелем-экспертом, см.:

    .

    6 основных документов

    6.1. Это документы, которые имеют общее отношение к расследованию. С согласия других сторон документ, на который будет ссылаться более чем одна сторона, может быть добавлен в список основных документов. Либо LPA , либо заявитель могут согласовать список основных документов. Если вы хотите предложить включить основной документ, вы должны предоставить копии этого документа заявителю и в LPA .

    7 Отправка документа нам в электронном виде

    7.1. Хотя мы поощряем электронную работу, мы можем запросить распечатку некоторых документов (например, ваших доказательств — см. раздел 5), чтобы обеспечить беспрепятственное проведение расследования. Любые печатные копии должны соответствовать окончательным версиям, предоставленным нам.

    7.2. Для получения дополнительной информации см. наше руководство по электронному общению с нами

    .

    8 Предварительные расследования

    8.1. Когда расследование может длиться 4 или более дней, обычно проводится предварительное расследование, хотя одно может быть проведено до более короткого расследования.Предварительное расследование является публичным собранием, но в основном оно проводится в интересах Инспектора и основных сторон. Мы пригласим стороны, подпадающие под действие правила 6, принять участие в собрании.

    8.2. Целью встречи является подготовка к фактическому расследованию путем обсуждения процессуальных и иных мер. На заседании не будут заслушаны никакие доказательства по делу. Встреча должна помочь обеспечить эффективное расследование и помочь каждому сконцентрироваться на основных спорных вопросах, сэкономив время и деньги для всех.

    9 Открытость и прозрачность

    9.1. Запросы открыты для журналистов и широкой общественности, а также заинтересованных лиц. При условии, что это не помешает судебному разбирательству, любому будет разрешено сообщать, записывать и снимать ход судебного заседания, в том числе с использованием цифровых и социальных сетей. Инспекторы уведомят присутствующих в начале мероприятия о том, что процесс можно записывать и/или снимать на видео, и что любой, кто использует социальные сети во время или после окончания мероприятия, должен делать это ответственно.

    9.2. Если вы хотите записать или снять мероприятие на оборудовании большего размера, чем смартфон, планшет, компактная камера и т. п., особенно если для этого потребуется передвигаться по залу для записи или съемки с разных ракурсов, вам следует связаться с нами и LPA заранее, чтобы обсудить договоренности.

    10 справочных мероприятий

    10.1. Мы просим LPA организовать место проведения расследования. Запросы обычно проводятся в офисах LPA , сельсоветах или общественных центрах.Для получения дополнительной информации см. раздел «Общественные запросы Инспекции по планированию»; Слушания и экзамены — требования к месту проведения и помещениям

    10.2. Мы сообщим заявителю, LPA и каждому лицу, имеющему право явиться на расследование, о дате, времени, месте и ожидаемой продолжительности расследования, а также об имени инспектора.

    10.3. Мы хотим, чтобы все запросы проводились в зданиях с соответствующими удобствами для людей с ограниченными возможностями. Если вы или кто-либо, кого вы знаете, хотите пройти расследование и у вас есть особые потребности, свяжитесь с LPA , чтобы подтвердить, что они могут принять надлежащие меры.

    10.4. Запросы обычно открываются во вторник в 10:00. Если не было предварительной встречи (см. раздел 8), инспектор согласует время встречи с основными сторонами в начале расследования. Часто договариваются, что расследование начнется в 9:30 в последующие дни. Запросы обычно продолжаются примерно до 17:00 или 17:30 каждый день, но могут закончиться раньше в пятницу. Обычно бывает утренний и дневной перерыв, а также часовой перерыв на обед. К инспектору не следует подходить во время перерывов, так как другие участники дознания не будут знать, о чем идет речь.Запросы обычно не сидят в понедельник.

    10.5. По усмотрению Инспектора и в зависимости от наличия подходящего места для расследования иногда проводится вечернее заседание по запросу, если значительное число заинтересованных сторон не может присутствовать на дневных заседаниях по запросу.

    11 адвокатов

    11.1. Нет никаких требований, чтобы кто-либо был юридически представлен солиситором или барристером. Однако, как правило, каждую из основных сторон дознания представляет адвокат.Адвокаты не обязаны иметь юридическую квалификацию. Их роль состоит в том, чтобы представить вступительное заявление своей стороны, пройтись по каждому из основных показаний своего свидетеля, провести перекрестный допрос свидетелей противной стороны и представить заключительное заявление своей стороны. Если адвокаты неопытны, Инспектор поможет и, при необходимости, даст рекомендации относительно процедур, которым необходимо следовать.

    11.2. Если сторона по Правилу 6 не имеет адвоката, то один из их свидетелей может выступать в качестве адвоката. Это особенно важно, если вы хотите подвергнуть перекрестному допросу любую из других основных сторон.Если вы не назначите кого-либо в качестве своего адвоката, вам нужно будет представиться в ходе расследования и представить свои доказательства, чтобы никто не проводил вас через это.

    12 Что происходит на дознании?

    12.1. Расследование является наиболее формальной из процедур обжалования. Обычно это включает в себя более крупные или более сложные апелляции. Расследование может длиться несколько дней или даже недель. Это не суд, но судебные разбирательства часто кажутся похожими. Часто представляются экспертные заключения и допрашиваются свидетели.

    12.2. Инспектор, как правило, осматривает объект и прилегающую территорию до расследования, но, как правило, посещает его в сопровождении во время или после расследования.

    12.3. Когда инспектор открывает расследование в первый день, он в первую очередь занимается хозяйственными вопросами (например, о чем идет речь и где находятся пожарные выходы). Инспектор затем, как правило, дает краткое описание того, что произойдет в ходе расследования. Инспектор спросит, есть ли какие-либо заинтересованные стороны, желающие выступить на допросе, это часто называется явкой.

    12.4. Порядок явки определяется по усмотрению Инспектора, который обычно учитывает мнения сторон и конкретные обстоятельства дела. Инспектор разъяснит в начале расследования, каков будет порядок явки.

    12.5. Обычно апеллянта спрашивают, желает ли он сделать краткое вступительное заявление, за которым следует LPA . Независимо от того, делают ли стороны вступительное заявление или нет, апеллянт обычно представляет свое дело первым; свидетели дадут свои показания, и противной стороне будет разрешено подвергнуть их перекрестному допросу.

    12.6. После этого инспектор, как правило, спрашивает (каждого свидетеля), есть ли у кого-либо из тех, кто зарегистрировался в начале расследования, что они хотели бы выступить, и кто возражает против только что выдвинутого дела, есть ли у них какие-либо вопросы к свидетелю. .

    12.7. Затем другая сторона представляет свою позицию, а свидетели подвергаются перекрестному допросу противоположной стороной. Точно так же тех, кто заявил о своем желании выступить и выступает против только что выдвинутого дела, спросят, есть ли у них какие-либо вопросы к свидетелям.Стороны Правила 6, а затем любые другие заинтересованные лица, желающие выступить, обычно представляют свои доказательства после того, как апеллянт и LPA завершат свои дела.

    12.8. Инспектор обычно спрашивает, готовы ли вы отвечать на вопросы о ваших доказательствах. Вы не обязаны этого делать, хотя часто это бывает полезно, и это может повысить вес ваших показаний. Не чувствуйте себя запуганным. Инспектор никому не позволит задавать вам враждебные или несправедливые вопросы.

    12.9. Не допускаются наводящие вопросы (вопросы, в которых ответ подсказывается вопросом) (например, «Согласны ли вы с тем, что…»). Затем свидетель может быть подвергнут перекрестному допросу противоположными сторонами.

    12.10. Если вы возражаете против предложения, представитель заявителя может задать вам вопросы. Если вы поддержите его, представитель LPA может задать вам вопросы. В свою очередь стороны, подпадающие под действие Правила 6, должны обеспечить, чтобы их перекрестный допрос других сторон был кратким, справедливым и относился к рассматриваемым вопросам планирования.

    12.11. После перекрестного допроса стороны могут провести так называемый «повторный допрос». Если свидетель допустил ошибку или запутался во время перекрестного допроса, его адвокат может попытаться исправить ситуацию, снова обсудив тему и задав дополнительные вопросы свидетелю, чтобы убедиться, что его дело прояснено. Повторный допрос — это не возможность предложить свидетелю пересмотреть четкие ответы, данные на перекрестном допросе.

    12.12. Для получения дополнительной информации о процедуре запроса см.:

    .

    13 Дача показаний под присягой

    13.1. Если расследование связано со спором между апеллянтом и LPA о фактах, обычно показания должны даваться под присягой (которую ведет инспектор) или после «подтверждения». Если ваши доказательства/заявления касаются фактов, вы должны будете предоставить свои доказательства/заявления под присягой или подтверждением.

    13.2. Инспекторы будут, по возможности, добиваться предварительного подтверждения от сторон, подающих апелляцию, если какой-либо свидетель, которого необходимо вызвать, должен дать присягу на религиозном тексте.Если это так, апелляционной стороне будет предложено принести соответствующую Священную Книгу на Расследование. LPA могут попросить предоставить копию необходимого текста.

    14 В конце запроса

    14.1. После того, как доказательства были заслушаны, стороны могут сделать заключительные заявления, которые дают возможность подвести итоги их дела. Обычно они зачитываются вслух из заранее подготовленной письменной версии, и при необходимости к ней можно добавить от руки, прежде чем передать ее инспектору и другим основным сторонам.

    14.2. После заключительных заявлений Инспектор обычно закрывает расследование. Затем инспектор организует посещение места обжалования.

    14.3. Если расследование было закрыто до визита на объект, дальнейшее обсуждение по существу дела во время официального визита на объект не допускается. Это связано с тем, что это может привести к дальнейшим устным показаниям одной стороны или заинтересованного лица и поставить под угрозу справедливость, открытость и беспристрастность процесса.Инспектор будет вежлив, но тверд в отношении того, чтобы не допустить каких-либо неуместных обсуждений или замечаний во время посещения объекта.

    14.4. Однако, если стороны ссылались в своих показаниях на определенные физические характеристики места, здания или территории, Инспектор разрешает указать их.

    15 Затраты

    15.1. Чтобы быть стороной согласно правилу 6, не нужно платить никаких затрат, кроме тех, которые вы можете понести при подготовке ваших доказательств (например, фотокопирование, переплет и публикация) и участие в расследовании.

    15.2. Обычно предполагается, что все стороны апелляции покрывают свои собственные расходы.

    15.3. Если сторона не ведет себя разумно в процессе апелляции, она оставляет себя открытой для возмещения судебных издержек. Это было бы основано на том, что поведение непосредственно привело к тому, что другая сторона понесла расходы, которые в противном случае не были бы необходимы.

    15.4. Руководство по возмещению затрат содержится в практическом руководстве по планированию

    Департамента повышения уровня, жилищного строительства и сообществ (DLUHC).

    15.5. Важно, чтобы вы прочитали это, потому что в нем объясняется, как, когда и на каком основании вы можете подать заявление или получить заявление против вас.

    15.6. Расходы могут быть присуждены в ответ на заявление о возмещении расходов одной из сторон. Кроме того, расходы могут быть присуждены по инициативе инспектора.

    15.7. Инспектор напомнит сторонам, что любое заявление о возмещении расходов следует подавать до окончания расследования.

    16 Решение

    16.1. Практически все решения по апелляциям принимает инспектор. Однако в очень небольшом числе случаев решение принимает государственный секретарь. В этом случае инспектор напишет отчет со своими рекомендациями для госсекретаря. Наш сотрудник, ведущий дело, обычно пишет сторонам в течение 10 рабочих дней после закрытия расследования, чтобы сообщить им дату, к которой будет вынесено решение государственного секретаря. Дополнительную информацию о принятии решений по апелляциям см.:

    .

    16.2 Принятое решение (инспектором или государственным секретарем) можно просмотреть с помощью средства поиска

    .

    17 Жалобы, проблемы и отзывы

    17.1 Жалобы

    17.1.1. Если после публикации решения по апелляции мы получаем жалобу на решение Инспектора или Инспектора или на то, как мы вели дело, она рассматривается Группой качества работы с клиентами, которая не зависит от групп, занимающихся рассмотрением дел. Все жалобы тщательно и беспристрастно расследуются.См. наше руководство по процедуре подачи жалоб.

    17.2 Оспаривание административного решения

    17.2.1. Если вы хотите подать жалобу на решение, принятое административным персоналом во время рассмотрения апелляции, вы должны написать нашему специалисту по рассмотрению дела, указав четкие причины, по которым вы считаете, что мы должны пересмотреть наше решение.

    17.2.2. Закон не предусматривает права оспаривать административные решения в Высоком суде. Однако можно подать заявление о пересмотре в судебном порядке.Для получения дополнительной информации см.:

    17.3 Высокий суд оспаривает

    17.3.1. После принятия решения о том, удовлетворить или отклонить апелляцию, ее можно оспорить только через Высокий суд. Для получения дополнительной информации о том, можете ли вы подать возражение в Высокий суд, о сроках подачи возражения и о процедуре оспаривания в Высоком суде, см.:

    .

    17.3.2. Некоторые виды решений о расходах также могут быть оспорены в Высоком суде. Те, которые не могут быть обжалованы в Высоком суде, могут быть обжалованы в судебном порядке.Дополнительную информацию см. в нашем руководстве по процедурам.

    17.4 Обратная связь

    17.4.1. Мы приветствуем отзывы людей об опыте работы с нами. Это может быть предоставлено нам в любое время. Пожалуйста, присылайте свои отзывы по адресу [email protected]инспекции.gov.uk.

    18.1. Чтобы связаться с нами по поводу конкретной апелляции, вам следует связаться с нашим куратором — LPA должен был предоставить вам их данные. Для общих вопросов наши контактные данные:

    Инспекция по планированию
    Дом на Темпл-Ки
    2 Площадь
    Бристоль
    БС1 6ПН

    Форма клиента: Служба поддержки клиентов и общие вопросы.

    Горячая линия: 0303 444 5000

    Электронная почта: [email protected]инспекции.gov.uk

    19 Получение помощи

    19.1. Вы также можете связаться со следующими организациями, которые предлагают бесплатные, независимые и профессиональные консультации по планированию для сообществ и отдельных лиц, которые не могут позволить себе оплачивать профессиональные услуги.

    Помощь в планировании

    Помощь в планировании Англии
    41-42 Ботольф Лейн
    Лондон
    ЭК3Р 8ДЛ

    Консультативная линия: 0330 123 9244 Коммутатор: 020 7929 9494

    Факс: 020 7929 9490

    Электронная почта:

    Веб-сайт помощи по планированию

    Фонд экологического права

    Веб-сайт Фонда экологического права

    Горячая линия: 0330 123 0169

    Электронная почта: [email protected]

    Адвокат

    Адвокат DX
    50-52 Чансери Лейн
    Лондон
    WC2A 1HL

    DX 188 Лондон Чансери Лейн

    Веб-сайт адвоката

    20 Как мы используем вашу личную информацию

    20.1. Инспекция по планированию очень серьезно относится к своим обязанностям по защите данных, которые вы нам предоставляете. Чтобы узнать больше о том, как мы используем и управляем вашими личными данными, ознакомьтесь с нашим уведомлением о конфиденциальности.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.