Саморазвитие что это такое: что такое, с чего начать, для чего необходимо

что это такое в психологии и с чего начать? Способы самосовершенствования личности человека. План занятий и задания на каждый день

О важности саморазвития говорится часто. Людей призывают развиваться постоянно, но никто не указывает направлений — куда и как развиваться, представляют себе немногие. В то же время потребность в развитии есть у каждого. В этой статье мы рассмотрим, что такое саморазвитие, из чего оно состоит и как его реализовать на практике.

Что это такое в психологии?

Под саморазвитием понимается определенная работа над собой, усилия и действия человека, направленные на совершенствование себя в разных сферах жизни. До определенного возраста нашим развитием занимаются родители, потом — учителя, университеты. Но вот диплом получен, должно ли на этом остановиться развитие? Конечно, нет. Любая стагнация рано или поздно приводит к деградации. А потому очевидна необходимость саморазвиваться.

Это внутренняя потребность человека, и она имеется даже у тех, кто редко задумывается о сути понятия как такового.

Саморазвитие позволяет человеку поддерживать уважение к себе, должный уровень самооценки. Он работает над собой, чтобы приобрести нужные качества личности, навыки, характеристики, которые станут основой его существования, помогут достичь ему желанных целей. Если в школе и университете с определениями задач все довольно просто, их ставят перед нами наставники, то в части саморазвития все сложнее. Никто не даст задания, не объяснит новую тему, не примет экзамен и не направит на пересдачу. Все это придется делать самостоятельно.

Можно, конечно, найти школы саморазвития, обратиться к коучерам, в крайнем случае вступить в секту, но практика показывает, что зачастую у них всех вполне определенные цели — получение выгоды, а ваше развитие как личности им совершенно неинтересно. А потому заниматься саморазвитием, как и следует из определения понятия, придется исключительно своими силами, порой — методом проб и ошибок. Чтобы ошибок было меньше, стоит прислушаться к базовым рекомендациям, на основе которых вы сможете выработать собственный план развития и успешно следовать ему.

Есть и хорошая новость —

на вашей стороне будет сама человеческая природа, предусмотревшая необходимость развиваться для каждого вида. Если человек останавливается в развитии, сама жизнь старается вытолкнуть его из зоны комфорта, чтобы процесс эволюции и обучения продолжался.

Зачем нужно?

Стремление к саморазвитию — потребность каждого, и в той или иной степени ее испытывают все без исключения. Развиваясь личностно, стремясь изменить себя в лучшую сторону, мы повышаем уровень своей мотивации, учимся новому и открываем для себя перспективы. Это крайне важно для самореализации, обретения смысла существования. Важность саморазвития бесспорна в любом возрасте. Если человек не стоит на месте, он получает возможность не только использовать базовые мотивы, но и своими руками творить собственную жизнь, сделать ее интересной и насыщенной, полной и гармоничной.

Выбирая путь саморазвития, человек видит положительные изменения в себе, окружающем мире, ведь все начинается с него самого и его взглядов, убеждений, суждений, оптимизма. Те, кто определил саморазвитие как важную сферу своей жизни, обычно более успешны в работе, счастливы в семье и отношениях. Они начинают быстрее достигать целей, у них укрепляется здоровье. Почему же при всех видимых плюсах саморазвития многие стараются его избегать?

Причин тому может быть довольно много.

  1. Боязнь что-то менять в привычной жизни, страх перед будущим.
  2. Понимание, что развитие потребует определенных усилий, нежелание и лень.
  3. Боязнь быть осужденным близкими и знакомыми и риск попасть в разряд «чудаков», которым вечно чего-то не хватает.

Вера в то, что лучшее — враг хорошего, обычно останавливает человека, так и не давая ему перейти от рассуждений о пользе саморазвития личности к реальным действиям. А вдруг улучшения будут иметь неожиданный эффект? А вдруг станет все хуже, чем есть сейчас? Постепенно такой подход может привести к сведению жизни к банальным физиологическим потребностям — есть, спать, размножаться, защищаться, если нападают, или пребывать в сытой сонной дремоте, если врагов на горизонте не предвидится. Это — естественный вариант жизни для животного, но не для человека.

Направления саморазвития

Если же решение встать на путь саморазвития принято, следует четко понимать, каковы его компоненты и стратегические направления, виды. Это поможет не блуждать в море информации, а сразу выстроить четкие и внятные цели, определить те сферы, в которых и предстоит работать дальше.

Духовное

Никто не скажет, во что верить, какому Богу поклоняться, какие заповеди принять как истину. Если кто-то попытается сделать это, то это будет скорее манипуляция. Только вы сами можете понять, в каком духовном содержании нуждаетесь. Но духовное направление — наиболее важное, и именно его рекомендуется ставить в первую очередь.

Даже закоренелые атеисты опираются на какие-то свои ценности, представления о допустимом, нравственном, и это тоже можно считать духовностью.

Физическое

В какой бы форме ни был человек, ему важно заботиться о своем здоровье. Если его утратить, то остальные сферы жизни автоматически лишатся своей значимости. Вот почему важно следить за своим телом, вовремя посещать врача, не заниматься экспериментами в области народной медицины и самолечением. Физические нагрузки, соответствующие возрасту, непременно должны стать частью каждого вашего дня. Необязательно заниматься спортом профессионально, будет достаточно и простой, но ежедневной зарядки.

Психическое

Как вы следите за своим телом, так нужно следить и за своей психикой, поддерживая ее. Это направление саморазвития подразумевает овладение техниками релаксации и борьбы со стрессами, регулярный самоконтроль и самоанализ, овладение методиками тренировки памяти и внимательности, концентрации и мышления. Заставляя мозг трудиться, вы сможете корректировать психические процессы, избегать нервных срывов. Вы научитесь слышать собственные ощущения и мысли, знать свои желания.

Социальное

Это направление подразумевает реализацию себя как социальной единицы — как мужа или жены, матери, отца, бабушки.

Обучаясь взаимодействию в социуме, понимая связи, которые существуют в философии отношений, мы начинаем переосмысливать роль людей в своей собственной жизни, повышаем им ценность, лучше понимаем собственную ценность. Социальная роль не всегда соответствует полученному образованию и профессии. Именно поэтому люди разных профессий идут в волонтеры или занимаются на досуге общественно-полезными делами, например, чистят берега рек или ремонтируют своими силами общественные детские площадки.

Через данные действия человек реализует себя как член общества, оставаясь в то же время яркой индивидуальностью.

Интеллектуальное

Интеллект сам по себе не развивается, что давно доказано биологами и физиологами. Если не обучить ребенка читать и считать, он не сможет постичь более сложных наук. Так и взрослому нужно постоянно поддерживать свою умственную и интеллектуальную сферы в полном порядке, давая себе пищу для размышлений.

К сожалению, многие видят отдых после трудового дня как просмотр ток-шоу по телевизору. Такие зрелища не заставляют нас думать, совершать умственную работу. Человек на пути саморазвития отказывается от любых занятий, лишенных смысловой нагрузки. Любая минута используется им с пользой — он будет читать книги, решать логические задачки или головоломки, предпочитая даже на досуге повышать свой интеллектуальный потенциал.

Творческое

Любой человек в чем-то творец, необязательно быть представителем творческой профессии, чтобы самореализоваться в творчестве. На пути саморазвития человек учится творчески подходить к решению своих обыденных задач, вносить элементы художественного подхода даже в рутинные действия. Нет людей, которые совсем не имеют талантов. Есть люди, которые пока так и не раскрыли их.

Творческое направление не предусматривает непременного освоения рисования или лепки, музицирования, оно лишь помогает найти собственный талант, открыть его и дать ему возможность развиваться.

Профессиональное

Саморазвитие в профессии — это постоянное совершенствование профессиональных знаний и навыков. Желание быть в курсе всего нового, что происходит в сфере деятельности, отличает ремесленника от мастера. Мастеру мало своего багажа опыта, он всегда открыт для приема и передачи опыта, он живо интересуется всем, что важно для его работы. При профессиональном саморазвитии человек не тяготится необходимостью снова идти на работу. Она доставляет ему удовольствие.

Способы самосовершенствования

Способов саморазвития существует множество. Основные очевидны — образование, обучение, а также желание читать и постигать новое, ранее неизвестное. Самообразование в условиях современности не сталкивается с преградами в виде нехватки информации. Ее много, и этим нужно пользоваться.

Но прежде, чем вы выберете технику или методы, нужно найти подходы к самому себе. А потому для начала можно изучать информацию, полезную для самопознания и осознания своих истинных целей, потребностей и желаний. Принципы саморазвития подразумевают комплексные усилия и действия, направленные на:

  • повышение собственной самооценки, уверенности;
  • развитие собственных сильных сторон и положительных качеств;
  • коррекцию собственных недостатков, которые осложняют жизнь или мешают жить так, как хотелось бы;
  • улучшение состояния здоровья;
  • повышение социального статуса;
  • развитие своих эмоциональных и психических потенциалов;
  • управление временем.

Главный принцип успешного саморазвития — оптимально сочетать теорию и исследования с применением их на практике. Без внедрения в жизнь любые знания теряют свой смысл.

С чего начать?

Первый этап — самопознание. Оно поможет определить, какие стремления есть, каковы ваши приоритеты, на какой стадии развития вы находитесь на данный момент. Составьте список своих достоинств и недостатков, определите, какие внутренние убеждения мешают вам добиваться своих целей. На основе этого формируется индивидуальный план, в котором вы определите, чем будете заниматься в первую очередь, чем — позднее. В самодиагностике могут помочь и психологические тесты.

Всегда, когда вас посетит идея, порождающая готовность действовать, на секунду остановитесь и задайте себе главный вопрос – «Почему?». Почему вы этого хотите? Почему считаете это сложным? Почему именно сейчас в этом возникла потребность? Постепенно распространяйте этот полезный вопрос на свои решения и действия, на привычки, ведь очень полезно узнать, почему же кофе вам приятнее, чем чай, а любимым цветом является синий, а не желтый.

Второй этап — определение методик и техник. Можно воспользоваться одной, можно практиковать сразу несколько одновременно. Постепенно придет понимание, что из предлагаемого более и менее эффективно именно для вас. Начните наблюдать за собой — это очень полезно. Безоценочное наблюдение покажет реальные изменения. Фиксируйте свои мысли, возникающие эмоции, идеи и убеждения, телесные ощущения и внезапные потребности. Обычно хватает пары недель такого пристального наблюдения за собой, чтобы понять, как именно действует на вас та или иная техника, упражнение.

Пример плана занятий

Составить личную программу каждый может сам. Но если для начала сделать это сложно, давайте попробуем определить задания вместе.

Неделя правды

Первые семь дней будут самыми сложными. Ваша задача — быть максимально правдивыми в собой, ничего не оправдывать, не искать объяснений свои поступкам. Просто записывайте каждый день все свои наблюдения и чаще спрашивайте себя «почему?». Эта неделя может показать самые неожиданные результаты. Например, вы можете понять, что невероятно обидчивы, что вам невероятно нужны новые знакомства и расширение круга общения, что не хотите делать то, что делали все это время, а хотите сменить работу, что решение заниматься теннисом было вовсе не вашим собственным, а решением подруги, а вы лишь согласились с ним, что вы не любите мужа, а лишь поддерживаете брак по привычке.

Откровения могут быть шокирующими, но их нужно пережить и принять к сведению. Эта неделя четко покажет вам, в какой системе вы нуждаетесь, на что должны направить свои усилия в первую очередь, как корректировать свои жизненные приоритеты. С этого момента вы больше не сможете обмануть себя, ведь правда уже откроется.

Договор с собой

После формирования четкого намерения, заключите с собой соглашение, внутренний договор, который называется персональным видением. Опишите на бумаге и как можно подробнее, каким вы хотите стать, кем видите себя, кто рядом с вами, где вы живете, чем занимаетесь, что чувствуете при этом. Вы даете себе письменное обязательство, нарушать которое не должны. Вероятность того, что все будет именно так, как вы описали, повысится, если все действительно будет написано на бумаге.

Составляем план

Начните с формирования больших целей в каждой сфере своей жизни. Выделите в них промежуточные цели и установите четкие сроки выполнения. Например, в неделю правды вы поняли, что ваша работа вам надоела – и радости не приносит, как и дохода. Цель — заниматься интересным делом и получать за это достойные деньги. Промежуточные цели — изучение рынка вакансий со сроком на 15 дней, рассылка резюме по интересным предложениям, план встреч и собеседований. Не соглашайтесь на меньшее, ищите именно то, что будет в полной мере отражать ваши представления о хорошей работе с хорошей оплатой.

По каждой цели четко определите, какие книги, курсы, пособия вам могут понадобиться. Рассмотрите варианты обращения за помощью к знакомым, может быть, среди них есть люди, обладающие необходимыми знаниями и возможностями, для них не составит труда помочь вам стать лучше и эффективнее, счастливее.

Учет достижений

Ведите четкий учет своих достижений. Даже небольшие достижения должны быть зафиксированы. Это поможет отслеживать прогресс, поддержит вашу мотивацию в сложные минуты сомнений и неудач.

Вносите записи ежедневно, каждую неделю и месяц подводите итоги, определяя, что вы узнали, как смогли применить.

Метод песочницы

Попробуйте осваивать новую информацию именно так. Метод подразумевает интуитивное понимание вместо механического заучивания скучных и не всегда необходимых чисел, пропорций, фактов и дат. Песочницей называется та сфера, в которой вы можете спокойно экспериментировать без риска лишиться всего, если эксперимент окажется неудачным.

Песочница должна быть бесплатной, не должна быть областью любых рисков. Например, можно завести себе блог и попробовать научиться хорошо и интересно писать, попробовать свои силы в фотографии, предлагая их в социальных сетях. Анализируйте обратную связь, она поможет учиться новому навыку значительно быстрее. Постепенно вносите в свою песочницу новые условия и знания, изучайте информацию, пополняйте знания и наполняйте свою экспериментальную площадку новым содержимым.

Отдельные рекомендации есть и для представителей разного пола.

  • Для женщин. Особенно следите за своими эмоциями и не навешивайте «ярлыков» типа «это хорошо» или «это плохо» на свои собственные ощущения на старте самопознания и саморазвития. Именно это является наиболее распространенной ошибкой представительниц прекрасного пола. Оценочный подход мешает в итоге верно понять степень значимости того или иного изменения.
  • Для мужчин. Распространенная мужская ошибка на старте — наитивный подход. Пробуются разные системы и методики, и долго кажется, что все это отлично работает или может сработать в ближайшее время. Но фактически человек стоит на одном месте, никуда не двигаясь. Чтобы не допустить такого, нужно преодолеть типичное мужское нежелание записывать свои ощущения. Именно записи могут показать, что вы сбились с пути или так и не отправились в него.

Эффективные упражнения

Вот еще несколько полезных упражнений, которые можно практиковать ежедневно.

  • Сказка. Уделите пять минут времени и сочините собственную сказку. Ее можно будет рассказать ребенку перед сном или записать, если произведение получится удачным. Дайте волю фантазии, придумайте необычных героев, сложное путешествие. Каждая ваша сказка должна заканчиваться ценным советом и обязательно передавать часть жизненного опыта. Это поможет эффективно задействовать ваш творческий потенциал, который, как мы уже выяснили, есть у каждого.
  • Счет в уме. Все, что нужно подсчитывать, старайтесь считать в уме, а не при помощи калькулятора. Это позволит поддерживать тонус мозга, что крайне важно для постижения любой выбранной вами системы самосовершенствования.
  • Три новых слова или термина. Каждый день учите три новых иностранных слова или сложных термина, о существовании которых вы раньше даже не знали.

Это тренирует память и ассоциативное восприятие, которые необходимы для того, чтобы быстро усваивать основной объем данных.

Советы психологов

Советы специалистов тем, кто вступает на путь самоорганизации и самосовершенствования, довольно просты, и главный сводится к тому, чтобы нацеливать себя на успех, а не на неудачи. Любые барьеры на пути легче преодолевать с оптимизмом.

  1. Не хватайтесь за все подряд, доводите начатое до конца.
  2. Вырабатывайте в себе внутреннюю дисциплину, не позволяйте себе лениться и не выполнять намеченного плана, оправдывая это разными жизненными обстоятельствами.
  3. Научитесь отдыхать, выделяйте для этого достаточно времени, медитируйте, расслабляйтесь.
  4. Не ставьте завышенных целей, осуществление которых нереально или недоступно вам по имеющимся в данный момент возможностям.
  5. Не бойтесь потерпеть фиаско. Оно станет опытом и новой ступенью в вашем развитии.

ЦЕННОСТЬ И ОПАСНОСТИ САМОРАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

Маралов В.Г.

Доктор психологических наук, Череповецкий государственный университет

ЦЕННОСТЬ И ОПАСНОСТИ САМОРАЗВИТИЯ  ЛИЧНОСТИ

Аннотация

Статья посвящена теоретическому анализу ценности и опасностей саморазвития. Показывается, что не всякое саморазвитие является ценностью. Ценностью можно признать только то саморазвитие, которое инициировано самой личностью, осуществляется без принуждения и имеет просоциальную направленность. Дается характеристика опасностей саморазвития.

Ключевые слова: саморазвитие, ценность саморазвития, опасности саморазвития.

Maralov V.G.

Psychology Doctor, Cherepovets State University

VALUES AND DANGERSOF SELF-DEVELOPMENT

Abstract

The article is devoted to the theoretical analysis of the values and dangers of self-development. Self-development is not always a value. Value can be recognized only to the self-development, which initiated by the personality, made without compulsion and have prosocial orientation. The article also contains characteristic of self-developmentdangers.

Keywords: self-development, value of self-development, dangers of self-development.

Начиная с конца XX века вплоть до настоящего времени в психологии в других смежных науках наблюдается неуклонное возрастание интереса к проблемам саморазвития личности. Подтверждением этого является количество публикаций по названной проблеме, которые вышли за последние годы. Только в электронной библиотеке  «eLIBRARY» их более 6000.  Такой интерес не случаен, он обусловлен тем фактом, что изучение саморазвития позволяет посмотреть на человека не извне, когда он выступает как некоторый объект исследования, а изнутри, со стороны самого субъекта своей жизнедеятельности, который находится на пути построения себя.

К настоящему времени существует множество определений саморазвития. Если попытаться их обобщить, то можно заключить, что саморазвитие – это самостоятельное построение человеком собственной личности, приобретение, утверждение и актуализация таких качеств и характеристик, которых раньше у него не было. Саморазвитие не является каким-то однородным целостным процессом или отдельной деятельностью, оно осуществляется в различных взаимосвязанных формах. К основным из них относятся самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация и самореализация. В процессе самоутверждения человек убеждается сам или убеждает других в существовании у него каких-то качеств и характеристик, которые присущи только ему. Самосовершенствуясь, он приобретает что-то новое в себе: знания, навыки, качества личности, ограничивает или преодолевает нежелательные свойства. В ходе самоактуализации накапливает и осознает свой личностный потенциал и свои  возможности. А в процессе самореализации использует его в жизни, удовлетворяя свою потребность быть личностью. Все названные формы саморазвития, так или иначе, обусловливают личностный рост человека, который и является результирующей их составляющей.

Проблематика саморазвития многообразна. Активно исследуются цели, мотивы саморазвития и его формы, факторы, детерминирующие процессы саморазвития,  механизмы,  особенности на различных возрастных этапах, обсуждаются вопросы сопровождения процессов саморазвития и т.д.  В то же время следует констатировать, что все они базируются на постулате, что саморазвитие – это хорошо. Иными словами, признается на уровне аксиомы, что саморазвитие является безусловной ценностью. Когда начинаешь задавать вопрос,  в чем ценность саморазвития, то даже психологи-профессионалы встречают его с недоумением. Ответ звучит примерно следующим образом: «Саморазвитие само по себе самоценно». Из него следует подоплека, что вопрос является некорректным.

Базу для такого аксиоматического понимания саморазвития как ценности заложили основоположники гуманистической психологии. В частности, А. Маслоу впервые описал несомненные преимущества самоактуализирующейся личности [1]. По его мнению, самоактуализирующаяся личность обязана стать тем, чем она может стать. Саморазвитие как ценность присутствует во многих классификациях ценностей. В отечественной психологии неоднократно отмечалось на ценность саморазвивающейся личности. Достаточно вспомнить работы К. А. Абульхановой-Славской, которая саморазвитие (самосовершенствование) рассматривает как жизненную стратегию.  Самосовершенствование, с ее точки зрения, это такая жизненная стратегия, в которой человек осуществляет поиск более адекватных своим возможностям путей их реализации, воплощения в жизни. Этот поиск необходим и для формирующейся, и для зрелой личности. Стратегию совершенствования своих психических возможностей К. А. Абульханова-Славская противопоставляет двум другим возможным стратегиям – стратегии учета человеком своих особенностей, и стратегии избегания неадекватных для него условий, трудных ситуаций, видов работы, общения и т.д. [2]. Можно сослаться и на другие исследования, в которых ценность саморазвития не подвергается сомнению.

В то же время известно немало людей, которые, являясь субъектом своей жизнедеятельности, так и не становятся субъектами своего саморазвития. Они живут сегодняшним днем, не стремятся изменить себя, что-либо приобрести или хотя бы избавиться от таких форм поведения и черт характера, которые реально мешают им. И живут счастливо, особо не утруждая себя проблемами, тем более такими, которые связаны с необходимостью совершенствоваться. И, наоборот, нередки случаи, когда человек, выбирая саморазвитие как жизненную стратегию, сталкивается с многочисленными трудностями, барьерами, непризнанием и т.д., то есть опасностями, которые могут приводить не к саморазвитию, а к негативным последствиям и неврозам.

Сказанное со всей очевидностью вновь позволяет вернуться к поставленному вопросу, действительно ли  саморазвитие является ценностью? К нему можно добавить и второй вопрос, всякое ли саморазвитие можно признать ценным?

Отвечая на поставленные вопросы, отметим некоторые важные для нас аспекты.

Во-первых, саморазвитие может осуществляться в асоциальном и просоциальном направлениях. Можно, например, совершенствоваться в воровском мастерстве, актуализируя соответствующие способности, утверждая себя как вора высшей квалификации, а можно достигать совершенства в профессии или в воспитании детей,  выстраивать позитивные отношения с людьми, приобретая и проявляя самые лучшие свои качества. С точки зрения  психологии  и в том, и в другом случаях будут задействованы сходные механизмы, однако результат с позиций ценностей будет разным. Можно ли признать саморазвитие в асоциальном направлении ценным? Здравый смысл подсказывает, что нет.

Во-вторых,  человек может выстраивать себя в направлении достижения своих, например, профессиональных целей. Он воспитывает у себя такие черты личности, которые помогают ему справиться с требованиями деятельности, наилучшим способом решать поставленные задачи, но теряет при этом важные человеческие качества, которые, по его мнению, мешали ему. Так мы сталкиваемся с руководителями, которые и дома ведут себя, как начальники, или актерами, которые начинают играть и в жизни (вспомним роман С. Моэма «Театр»). В психологии это называется феноменом интернализированной роли. Применительно к руководителю этот феномен находит выражение во фразе, что современный менеджмент – это управление задачами, а не людьми. Ценность такого саморазвития также вызывает сомнения.

В-третьих, саморазвитие может осуществляться под принуждением и в ходе свободной деятельности. В истории имеется немало примеров, когда человек был поставлен в такие жесткие условия, что не развиваться он не мог, в противном случае он не решал бы поставленные перед ним задачи, что приводило к физическому или моральному уничтожению. Да и в наших условиях нередки случаи, когда от личности требуют достижения целей, которые, в свою очередь, требуют постоянного саморазвития в формах самосовершенствования и самоактуализации, но сами они не интересы личности. Однако боязнь потерять работу или лишиться положения в обществе, или чувство ответственности перед другими людьми, не позволяют ей отказаться от выполнения поставленных задач. В таких ситуациях осуществляются акты саморазвития, но то будут акты поневоле. В данном случае человек не является полноценным субъектом своего саморазвития. Он просто поставлен в ситуацию, когда вынужден заниматься саморазвитием в силу тех или иных причин.

Итак, проведенный краткий анализ убеждает нас в том, что не всякое саморазвитие обладает ценностью. Тем самым мы ответили на второй вопрос. О ценности саморазвития можно говорить только в том случае, если оно осуществляется свободно, имеет просоциальную направленность, инициатива в постановке целей и актуализации соответствующих мотивов исходит от самой личности. Однако этот вывод не снимает первого вопроса. Рассуждать здесь можно следующим образом: «Предположим, человек встал на путь  саморазвития в просоциальном направлении, он сам ставит перед собой цели, его никто не принуждает, почему это мы должна считать ценным?».

Если обратиться к специальной литературе, то чаще всего ценность саморазвития интерпретируется либо с позиций пользы, то есть вкладов, которые вносит человек в общественное развитие, либо с позиций теории потребностей. Эти потребности могут актуализироваться как в обществе, так и в самой личности. Например, в исследовании Н. В. Калининой отмечается, что «в современном обществе все более востребован человек, способный к саморазвитию. Ориентиром является личность, определяющая перспективы своего развития, использующая собственные интеллектуальные, эмоциональные и другие резервы, стремящаяся к самостоятельному выбору, творческой активности» [3, с. 57]. Приведенная цитата не является оригинальной, но она выражает достаточно распространенное мнение, что у общества есть потребность в саморазвивающейся личности. В то же время нет обоснования, почему у общества возникает такая потребность. Если говорить о конкретном человеке, то согласно А. Маслоу, потребность в самоактуализации занимает вершину в пирамиде потребностей человека. И, если она есть, он в полной мере становится на путь саморазвития в форме самоактуализации, что и признается   ценностью.

Таким образом, ценность саморазвития состоит в том, что саморазвивающаяся личность вносит наиболее весомые вклады в общественное развитие, способствует развитию цивилизации, удовлетворяя тем самым потребность общества в саморазвивающейся личности и потребность конкретного человека в самоактуализации. А если к этому добавить, что такая личность развивается свободно, без принуждения, в просоциальном направлении и вносит существенные вклады, то ценность ее возрастает. Однако этот «правильный»  вывод несет в себе некоторое скрытое  противоречие. Согласно ему получается, что человек, не занимающийся своим саморазвитием, менее ценен, поскольку не удовлетворяет соответствующие потребности общества. Так ли это? Очевидно, что не так.

Мы не отрицаем существования в теории ценностей  аксиоматического подхода, без него не обходится ни одна наука, даже такая, как математика. В математике существует система аксиом, на которых и строится вся наука, достаточно изменить исходную аксиому (предположить, как это было в свое время, что две параллельные прямые рано или поздно пересекутся), как тут же меняются и все остальные надстроечные теоретические положения. Применительно к теории ценностей мы считаем, что такой предельной аксиомой являются жизнь и смерть, созидание и разрушение. Поэтому ценностью является все, что способствует жизни, созиданию, развитию, причем жизни не только органической материи, но и неорганической. Наиболее полно эта идея выражена в «Этике Благоговения перед жизнью» нобелевского лауреата А. Швейцера.  Приведем лишь одну цитату автора, которая отражает суть его подхода: «Если этика Благоговения перед жизнью затронула человека – он наносит вред жизни и разрушает ее, лишь в силу необходимости, которой он не может избежать, и никогда – из-за недомыслия. Насколько он является свободным человеком, настолько он использует любую возможность, чтобы испытать блаженство: оказаться в состоянии помочь жизни и отвести от нее страдание и разрушение» [4, с.342].

Опираясь на эту аксиому можно обосновать многие существующие ценности. Например, такие ценности, как Добро, Любовь, Здоровье, Семья, Ненасилие, Справедливость, Безопасность и др.,  при ближайшем рассмотрении направлены на поддержание жизни во всех ее проявлениях, на созидание. Все то, что направлено на разрушение, подавление, уничтожение, приобретает противоположный ценностям знак и не могут быть ими признаны.

Приведенные рассуждения снимают противоречие первоначального вывода. Ценна жизнь и саморазвиваюшейся, и не вставшей на путь саморазвития  личности. Ценность же саморазвития, несмотря на трудности, стрессы, эмоциональные переживания  состоит в том, что в конечном итоге оно способствует поддержанию жизни конкретных людей, социума, переводу ее на качественно более высокий уровень, а не только потому, что саморазвивающаяся личность вносит наиболее существенные вклады в развитие цивилизации, или удовлетворяет общественные или личностные потребности.

Обратимся теперь ко второй части проблемы, а именно, к опасностям, с которыми связано саморазвитие.

Итак, человек встал на путь позитивного саморазвития, которое является безусловной ценностью. Но он не является простым и легким, наоборот, здесь человека подстерегают многочисленные опасности особого рода, с которыми никогда не сталкиваются люди, не утруждающие себя самосовершенствованием. Обозначим лишь некоторые из этих опасностей.

Риск потерпеть неудачу в ходе достижения жизненных целей. Как бы индивид не стремился к достижению поставленных целей и успеху, всегда существует вероятность потерпеть неудачу. Она может выражаться как в не достижении целей, так и в непризнании его заслуг социумом или отдельными людьми. К сожалению, следует констатировать, что такие ситуации встречаются в жизни нередко. В результате человек теряет веру в себя, в свои возможности, в существование справедливости, что отрицательно сказывается на его психологическом здоровье.

Выбор неадекватной сферы самореализации и саморазвития. Как мы уже отмечали, саморазвитие может осуществляться как в асоциальном, так и в просоциальном направлениях.   Саморазвитие в асоциальном направлении изначально следует признать опасным для личности. То же стремление стать знаменитым вором, желание самосовершенствоваться в этой сфере являются признаками саморазвития. Но от этого человек не перестает быть вором и асоциальным типом. Но, даже выбирая просоциальную сферу саморазвития и самореализации, индивид может ошибаться. Нередки случаи, когда человек выбирает не ту профессию или область жизнедеятельности. В итоге страдает, пытается все делать для того, чтобы наиболее полно проявить себя, но результаты минимальны. И он не находит в себе сил, подчинившись обстоятельствам, чтобы изменить положение дел. Когда же он осознает это, бывает уже поздно. Это происходит в тех случаях, когда деятельность по саморазвитию не сопряжена с самопознанием своих сильных и слабых сторон личности.

Не являются ли приобретения потерями? В науке и практике сложилось мнение, что любой шаг, любое достижение в собственном саморазвитии – это позитивный момент. На самом деле дело обстоит гораздо сложнее. Нередки случаи, когда личность, казалось бы, поднимается на ступеньку выше      в своем саморазвитии, теряя при этом нечто, что выгодно отличало ее от других людей. Например, человек приобрел уверенность, но потерял при этом застенчивость и доброжелательность, которые выгодно  отличали его от других людей и вызывали симпатию. Отсюда важно каждому человеку взглянуть на свои личностные достижения и приобретения с позиций действительной их ценности. Если новое надстраивается над старым, то это позитивный факт. Если же новое ухудшает или отрицает более ранние приобретения личности, стоит задать вопрос, нужно ли такое новое.

«Авторитет или зависть»? Личность, вставшая на путь саморазвития, по-разному может восприниматься другими людьми. Наиболее благоприятным вариантом является тот, когда саморазвитие человека вызывает восхищение у других, то есть человек в силу своих способностей и возможностей приобретает авторитет. В то же время нередко мы сталкиваемся с опасностью, когда достижения одного человека вызывают зависть у других, им кажется, что ему все дается само собой без всяких усилий, что кто-то покровительствует ему. В итоге возникает чувство зависти, основанное на ложном представлении о справедливости. Для саморазвивающейся личности – это, несомненно, является угрозой, так как нарушает характер взаимоотношений, порождает недоверие и подозрительность.

«Что ж ты такой умный и такой бедный»? Не секрет, что многие люди, выбравшие путь саморазвития, далеко не всегда за свои усилия в работе над собой получают материальное вознаграждение, да они, как правило, и не ставят перед собой таких целей. Сплошь и рядом мы сталкиваемся с ситуациями, когда люди, занимающиеся простым трудом, не обременяющие себя заботами о продвижении вперед в своем саморазвитии получают гораздо больше тех, кто совершенствует себя. В результате, в отличие от предыдущего случая,  появляется пренебрежение, что прекрасно и выражено фразой: «Что же ты такой умный, и такой бедный».

Выбор неадекватных способов и средств саморазвития. Работа над собой – сложный и трудоемкий процесс, она предполагает не только четкую постановку целей саморазвития, но и выбор психологического инструментария для их достижения. В тех случаях, когда инструментарий выбран неправильно или не дает ощутимого эффекта, это также отрицательно сказывается на самочувствии человека, и его состоянии.          Разумеется, здесь мы привели лишь некоторые угрозы, которые подстерегают человека в процессе его саморазвития. Однако и они показывают, что, признавая безусловную ценность саморазвития, нельзя игнорировать и те опасности, которые каждого из нас подстерегают на этом пути. В ряде случаев личность сама способна справиться с этими угрозами, в других, –  ей необходимо оказать соответствующую помощь, по крайней мере, в осознании опасностей и путей их нейтрализации.

И закончить хотелось бы на оптимистической ноте. Опасности саморазвития не нивелируют ценность саморазвития, а, наоборот, усиливают ее. Наградой для самой личности является осознание своего личностного роста, ощущение полноты жизни, того факта, что она имеет смысл, так как ты внес свой посильный вклад в ее утверждение и продолжение, преодолев неизбежные трудности и опасности.

Литература

  1. Маслоу А. Мотивация и личность. СПб.: Евразия, 1999.
  2. Абульханова-Славская К. А. Стратегии жизни. М.: Мысль, 1991.
  3. Калинина Н. В. Саморазвитие как актуализированная ценность современного педагогического образования // Вестник Восточно-Сибирской государственной академии образования. 2014. № 20. С. 56-59.
  4. Швейцер А. Благоговение перед жизнью как основа этики миро- и жизнеутверждения //Глобальные проблемы и общечеловеческие ценности. М.,1990. – С.328-350.

References

  1. Maslow A. Motivation and Personality. SPb .: Eurasia 1999.
  2. Abulkhanova-Slavskaya K.A. Life strategy. M .: Thought, 1991.
  3. Kalinina N.V. Self-development as an actualized value of modern pedagogical education // Bulletin of the East-Siberian State Academy of Education. 2014. № 20. C. 56-59.
  4. Schweitzer A. Reverence for life as the basis of ethical world- and life-affirmation // Global challenges and universal values. M., 1990. – S.328-350

Самосовершенствование и саморазвитие с чего начинать

Саморазвитие – цикличный процесс личностного роста. Сегодня подробней разберёмся в том, что такое саморазвитие и какие существуют составляющие этого нелёгкого процесса. Расскажем, какие плюсы и минусы имеет саморазвитие, а также как усовершенствование личности может повлиять на человека и общество в целом. Чаще всего у людей возникает множество препятствий, которые мешают не только начать, но и довести до конца самосовершенствование.

В конце статьи расскажем об этапах, которые необходимо пройти, чтобы саморазвитие дало положительные результаты. Все рекомендации предназначены лишь для ознакомления, а потому при возникновении серьёзных проблем обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Саморазвитие: разбор понятия

Саморазвитие – это единственный способ преодолеть отчаяние, тревогу и неуверенность в собственной жизни. Особенно оно действенно для неудачливых лиц, потерявших веру в будущее. Мотивация и самосовершенствование открывают перед людьми неограниченные возможности добиться любых целей.

Саморазвитие состоит из таких составляющих:

  • совершенствование интеллекта;
  • рассмотрение проблемных черт характера;
  • культивирование культуры нации;
  • корректировка поведения;
  • развитие физических способностей;
  • умений налаживать контакты (коммуникабельность).

В основе усовершенствования личности лежит:

  • впитывание знаний;
  • развитие таланта;
  • воспитание характера;
  • улучшение воли.

Процесс роста социума зависит от людей, которые постоянно занимаются самосовершенствованием. Углублённо изучая Эго, они позиционируются как полноценные личности, которые преобразовывают себя и окружающий мир.

Саморазвитие: плюсы

Саморазвитие приносит неизмеримую пользу человечеству и единице общества. Кратко опишем важные преимущества, которые имеет саморазвитие. Несомненно, каждый понимает важность развития личностных качеств, но не все готовы преодолеть трудности и этапы изнурительного процесса.

Польза для человека

Саморазвитие помогает представителям человечества получать удовлетворение от роста тела и духа. Субъект долгое время пребывал в растерянности и плохом состоянии. Начиная развиваться в каком-то направлении, он находит своё призвание и открывает что-то новое (инсайт).

Например, в качестве желания употреблять качественные продукты индивид может научиться готовить:

  • домашний майонез;
  • маргарин;
  • масло;
  • йогурт.

Подобное хобби позволит личности иметь интересную тему для общения со знакомыми и друзьями. Креатив и постоянные исследования чего-либо прогоняют депрессию и делают человека счастливым.

Польза для общества

Люди, ищущие пути улучшения характера, движутся вперёд, получая новые знания — это саморазвитие. Они не прекращают работу над собой, тем самым не позволяют социуму деградировать. Современная цивилизация обязана своему прогрессу самоактуальным деятелям.

Социум умеет замечать саморазвивающуюся личность, поэтому общественность предпочитает обращать внимание на них, нежели на мрачных и замкнутых персон. Например, принятие на работу. Начальник перед выбором нового сотрудника оценивает его способности и желание прогрессировать. Перед работодателем два варианта кандидатов:

  1. Первый индивид эмоционален, мотивирован и настроен на углублённое изучение профессии.
  2. Второй человек опытный, апатичный специалист, с отличными рекомендациями с прошлых мест работы.

Руководитель в 98% выберет позитивно настроенного на саморазвитие и развитие в новом коллективе сотрудника, нежели мрачного, пессимистичного и молчаливого кандидата, даже несмотря на его послужной список.

Саморазвитие: минусы

Стоит отметить, что не все виды саморазвития приносят пользу человеку и обществу. Существует ряд направлений, которые имеет саморазвитие:

  1. Асоциальные направления.
  2. Выборочное самосовершенствование.
  3. Саморазвитие поневоле.

Все эти виды самосовершенствования могут навредить и понизить самооценку.

Асоциальные направления

Можно родиться в неблагоприятных условиях, в бедной и малообразованной семье, быть воспитанным улицей, которая наполнена бандами. Задавшись целью стать на вершину преступного мира:

  • стать средне статистическим босом небольшой банды;
  • предводителем темного мира;
  • влиятельным человеком, который торгует с помощью самолётов, подлодок, катеров;
  • стать крупным поставщиком раритетных вещей.

Подобное развитие поражает. Подняться с самого низа в лидеры теневого мира способен не каждый. Подобному результату нужен:

  • неординарный ум;
  • гибкий волевой характер;
  • умение договориться с самым сложным собеседником;
  • огромная удача.

Вот только со стороны этики и морали данное саморазвитие приносит вред обществу, а потому имеет низкую этическую ценность.

Выборочное самосовершенствование

Развитие одной части личности и деградация второй части. Человек ставит на первое место карьеру, авторитет и социальное положение. Развивая материальные блага, он полностью забывает о душевности, понимание и сочувствие людям. Личность называют машинами по зарабатыванию денег, а вот харизмы у него нет.

Например, политики в стремление приумножить свой капитал способны применить любые средства:

  • обман;
  • принуждение;
  • шантаж;
  • взятки;
  • угрозы.

Чтобы использовать все возможности, они всю жизнь занимаются совершенствованием. С понятием добра, справедливости и хорошего понимающего отношения к невинным людям у подобных личностей всё плохо.

Саморазвитие поневоле

Иногда люди вынуждены развиваться. Например, погруженный в страх индивидуум боится потерять работу или быть пониженным в должности, поэтому отчаянно работает над собой. В другом случае он дал обожание важному человеку, что улучшить свои навыки.

Саморазвитие: препятствия

Большая часть общества – это простые люди привыкшие жить, не задумываясь о завтрашнем дне, ведь они плывут по течению. Не сопротивляться обстоятельствам – это легко. Не нужно находить сложные расчёты, как измениться и стать лучше. Им неинтересны новые знания (эрудиция), а тем более саморазвитие. Черты характера и вредные привычки они не пересматривают для дальнейшей над ними работы.

Основные причины, мешающие самоорганизоваться и начать новую жизнь через саморазвитие:

  1. Лень. Личность сама не замечает, как перестаёт интересоваться новинками и предложениями прогрессирующего мира. Она перестаёт выбирать, что смотреть или слушать. Лень — это череда упущенных возможностей важных для определённого жизненного цикла каждого индивида.
  2. Стереотипное мышление. Общество и мировая экономика диктует правила, как одеваться, с кем общаться, что есть куда ходить, что избегать. Желание упростить выбор привело к манипуляторным играм, где каждая личность выступает в роли куклы на верёвочке.
  3. Страх перед неудачами. Боязнь, что всё провалиться, увеличивает шансы провала. Замечено, что среди великих людей большинство гениев в начале своей карьеры были неудачниками.
  4. Обманчивая состоятельность. Субъект погружен в иллюзию собственной самодостаточности и непогрешимости, поэтому он не стремится изменяться, находить в себе недостатки и пытаться с ними бороться. Для него и так всё хорошо и идеально. Его характер достоин похвалы, ведь он практически совершенный человек. Однако для окружающих всё не так однозначно. Порой с такими совершенными созданиями очень сложно вести деловые и личные отношения.

Саморазвитие: отсутствие ценности обучаемости

Саморазвитие невозможно, если отсутствует ценность обучаемости. Нередко бывает, что человек отучился в школе, университете в вузе, получил второе высшее образование, закончил череду курсов и конец. Он окончил обучение, значит, никто не заставит его проходить всё заново.

Именно так для большинства социума воспринимается саморазвитие, как нечто, что заставляют, принуждают и вынуждают что-то делать. Причина подобного поведения находиться в детстве или юношестве человека, который испытал ряд провалов и неудач. Это повлекло к негативному отношению к обучению, которое воспринимается как подавление воли, справедливости, личности и свободы.

Однако человек вырос, и все страхи должны остаться в прошлом. Саморазвитие — это удел каждой личности, никто её не принуждает и никто не требует получать идеальные результаты. Можно освоить веб-дизайн, пройти курсы в интернете, получить знания в психологии или открыть мир программирования.

Великие неудачники, которые стали успешными

Мэрилин Монро. Великая американская актриса и знаменитая красавица. С детства она переходила из одной приёмной семьи в другую. Девушка несколько безрезультатных лет проходила пробы, где жюри, постоянно говорили, что у неё нет таланта к актёрской игре, а её внешность не подходит к стандартам красоты. Однажды она получила роль во всемирно известном фильме.

Элвис Пресли. Единственный и неповторимый король рок-н-ролла в начале карьеры проходил множество прослушиваний и каждый раз проваливался. Принимающей стороне не нравилась его музыка, поэтому они считали, что он не должен рассчитывать на профессию певца. После каждого поражения он вновь возвращался к своему грузовику.

Саморазвитие: этапы развития личности

Саморазвитие, а именно его система — это не хаотичный набор действий, а строгий ряд шагов направленный на осознание и решения проблемы. Понимая свои недостатки, личность учится управлять собой, совершенствует силу воли и характер. Перед началом самосовершенствования человек составляет план действий.

Психологи продвигают следующие этапы, которые сделают саморазвитие успешным.

Самопознание и осознание недостатков

Задача индивида познать себя, разобраться в собственных ценностях и призваниях. После самопознания наступает этап осознания недостатков. Недостатки есть у каждого представителя человечества. Если индивид не признаёт их, предпочитая говорить, что он идеальная личность, то он врёт, заблуждается или обманывается.

Саморазвитие будет провальным, если индивид, не разобравшийся в себе и не принявший свои недостатки, старается их оправдать, притягивая неприятных людей. Задача – это осознать непоправимые недостатки и выправить исправляемые.

Определение целей

На данном этапе индивид должен определиться, что он хочет. Людям всегда было сложно дать ясный ответ, что жизненно нужно. Обычно они легко находят, что не хотят сложной жизни и вороха проблем. Жаловаться достаточно легко, но бесполезно.

Придумать альтернативный вариант событий намного важнее пустых разговоров. Данный этап самый важный, а потому многие останавливаются и бросают саморазвитие, но не стоит отчаиваться, нужно просто не останавливаться.

Разработка ответных действий и их завершение

Первое – это анализ множества вариантов исхода ситуации. Саморазвитие на этом этапе сложнее в рамках выполнения, чем предыдущие. Для его выполнения будет мало собственных сил и знаний. Придётся обращаться за советами к книгам, тренингам, фильмам, курсам и психотерапевту.

Предыдущий этап позволил наметить вектор движения, которому нужно придерживаться.

После выполнения всех пунктов цикл завершается и возвращается в исходную точку. Действие повторяется с самого начала. Саморазвитие — это непрерывный процесс развития личности, а также совершенствования в целом.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

В этой статье мы будем говорить о саморазвитии и самосовершенствовании, о том, что же это такое и что же мы все-таки развиваем и совершенствуем  на самом деле.  Для начала обратимся к определениям, которые дают психологи:

Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности. Он выражается в самостоятельном изучении чего-либо и применении полученных знаний и умений на практике, а так же осуществляется без постоянного внешнего воздействия.

Самосовершенствование — это процесс осознанного развития, который управляется самой личностью. В этом процессе, в субъективных целях и интересах самой личности, целенаправленно формируются и развиваются ее качества и способности.

Итак, в обоих определениях речь идет о личности человека, именно ее мы развиваем и совершенствуем. Именно она управляет процессами саморазвития и самосовершенствования. А что же такое личность? Казалось бы, простой вопрос, но ответ многих приводит в замешательство. Обратимся, снова, к психологии:

Личность — это совокупность выработанных привычек и предпочтений, которые обусловлены социокультурным опытом и приобретенными знаниями, а так же набор психофизических черт и особенностей человека,  особенности его психического настроя и тонуса, которые являются результатом взаимодействия человека и общества и  определяют повседневное поведение человека, его связь с обществом и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и взаимодействия в различных  социальных группах.

А теперь давайте проанализируем вышеупомянутые определения.  Получается, что мы развиваем и совершенствуем совокупность выработанных привычек и предпочтений, которые сформировались под влиянием общества, наш опыт и приобретенные знания, набор психофизических черт и «поведенческих масок»  – все то, что определяет наше повседневное поведение и реагирование. Кто-то называет это личностным ростом.

Да, что-то тут не так, чувствуете? Начинаете догадываться, в чем подвох? Дело в том, что мы, согласно этим определениям, занимаемся развитием, совершенствованием и «выращиванием» того, от чего часто хотим избавиться, что хотим откорректировать в себе. Получается, что занимаясь саморазвитием, мы добровольно и всесторонне хотим продолжать развивать в себе наши привычки и предпочтения, наши способы реагирования, наши «поведенческие маски» (видимо, приумножать их количество?). Ведь многие под саморазвитием понимают смену одних масок, на другие, более эффективные, приемлемые в обществе, и так увлеченно этим занимаются, что даже не замечают, что их самих уже под масками не видно.

Да, кто-то может сказать, что под саморазвитием и личностным ростом имеется в виду совсем другое. А что же именно?  Коррекция всех этих привычек? Развитие контроля над способами  реагирования? Получение и накапливание более «новых» и более «правильных» знаний? Коррекция своего поведения, руководствуясь этими знаниями? Взятие под контроль всех наших эмоций и чувств?  Давайте разберем и эти аспекты с точки зрения практики, ведь другое нас и не интересует, поскольку каким бы саморазвитие и самосовершенствование не было, оно теоретическим  быть не может, это практика, практика и еще раз практика.

Коррекция своих привычек

Итак, начнем с коррекции своих привычек, как правило «вредных». Как откорректировать хотя бы одну вредную привычку с помощью саморазвития вы знаете? Откроем вам секрет: для этого нужно решить все психологические  проблемы, связанные с возникновением этой привычки, а это не так-то просто. Даже сама привычка порой просто не осознается человеком, что уже говорить о причинах ее возникновения, которые глубоко ушли в бессознательную сферу, раз на внешний план уже выходит такое невротическое поведение как частое почесывание, обгрызание ногтей и т.д.  Или вы хотите победить привычку с помощью контроля и дисциплины? Ну и о каком контроле (кроме насильственного) в данном случае может идти речь? Проблему с привычками никак не решить развитием силы воли, это просто смешно. Избавиться от привычки можно только благодаря нахождению и полной проработке проблем, вызвавших эту привычку. Нельзя избавиться от привычки не решив всех причин ее возникновения. А причины могут скрываться в неразрешенных эпизодах прошлого (тот самый пресловутый опыт), в детских психологических травмах, в способах реагирования (видимо деструктивных, раз они привели к появлению невротического поведения), в приобретенных знаниях, верованиях, постулатах, связанных с привычкой, в конфликте между «поведенческими масками» и во многих других составляющих личности, которые мы так упорно развиваем и совершенствуем, вместо того, чтобы от них избавиться.

Саморазвитие и самоконтроль

О развитии контроля, силы воли, взятии под контроль собственных страстей и желаний, нужно поговорить отдельно.  Извините за вульгарную метафору но, сколько вы можете терпеть, когда  хотите в туалет? Или вы считаете, что ваши желания, которые вы запихиваете обратно в себя и говорите им: «Фу, нельзя!», потому что вам неудобно поступить как хочется, вам кажется, что вас осудят, что так не прилично и т.д., будут сидеть там и тихонечко спать? Или вы считаете, что раз удалось проигнорировать какой-то порыв, то и не было ничего? Ошибаетесь, наше подсознание устроено так, что оно помнит все эпизоды вашей жизни до мельчайших деталей, и все ваши проигнорированные или запрещенные самим себе действия или желания идут прямехонько на дно подсознания, но они не просто там хранятся всю жизнь, а все время пытаются вырваться на свободу, как бы вы их не игнорировали.

Более того, раз эти желания были вытеснены, отправлены в ссылку за неугодность, вашей личности нужно позаботиться о том, чтобы эти желания больше не всплывали на поверхность, не докучали вам, а на это нужно затратить огромное количество энергии – вашей внутренней энергии. Знакомо хроническое чувство усталости? Спали в выходные 10-12 часов, а проснулись с чувством, что вас трамвай переехал? Это признак того, что вашей личности, вашему Эго на удержание внутри нелицеприятных и неугодных вам желаний и воспоминаний требуется огромное количество энергии. Все еще охота развивать и совершенствовать способы контроля над собой?

Накопление знаний

Ну, и любимое, наши накопленные знания,  межличностный и социальный опыт, который мы тоже так упорно развиваем и совершенствуем, честно говоря, непонятно с какой целью. Разберем подробнее. Количество знаний и опыта определяет, через какое окно мы смотрим на мир. Если багаж знаний мал, а суждения, выливающиеся из этого багажа, примитивны (все мужики козлы, а бабы дуры), то это окно становится похоже на бойницу, через которую человек не общается с миром, а отстреливается от него.

Если же вы начитались всяких умных книжек о загробной жизни, прощении всех и вся, и прочей толерантной фигни, не спешите этим кичиться, вы не далеко ушли от «примитивных», просто ваше окно немного шире. Да, вид из него возможно и получше, на первый взгляд, но этаж высоковат, можно и брякнуться с высоты ваших знаний. Но какими бы вы знаниями не обладали, это абсолютно не важно, важно только что наличие знаний, убеждений, постулатов и т.д. и запирает вас в этой клетке, и обуславливает наличие самого окна и толстых стен заодно. Ведь вы общаетесь с людьми, реагируете на события исходя из опыта и знаний, а они не всегда верны и рациональны. Да и опять же иногда сложно определить под воздействием какого знания или убеждения вы отреагировали на этот раз. К примеру, терпеть вы не можете Васю Пупкина, а вот почему не знаете, а все ваши взаимоотношения с Васей строятся на вашей к нему неосознанной неприязни, хотя Вася вам вроде ничего не сделал. А проблема кроется как всегда в подсознании, которое хранит все эпизоды нашей жизни, и может заключаться в том, что в возрасте трех лет вас сильно напугал дядя с усами, сказав, что если не будете слушаться маму, он вас заберет. И вы приняли для себя решение, никогда не доверять джентельменам с усами. Ну как вы догадались, наш Вася, конечно же, обладатель шикарной растительности на лице. Вот так мы оказываемся заложниками своих же знаний и убеждений.

Учитывая новую, предоставленную вам информацию, как же вы собираетесь с помощью  саморазвития совершенствовать ваши межличностные отношения? Снова поверх старых и не решенных проблем пробовать использовать новый, более рациональный способ реагирования (так называемое перепрограммирование), про который вы вычитали в умной книжке или вам его присоветовал психолог? Это процесс, напоминающий накладывание новой краски на старую облупившуюся стену. Свежеокрашенная стена будет какое-то время выглядеть красиво, но вскоре проступит слой старой краски, он ведь никуда не делся, понимаете? Он не продержится долго потому, что пока вы не вспомните заблокированный эпизод из детства про «усатого дядю», и не проработаете все, что с этим связано вы все равно не сможете доверять гипотетическому Васе.

Самосовершенствование и баланс

Конечно же, только критикой в этой статье мы не обойдемся. Раз раскритиковали, значит есть что предложить взамен. Существует только один путь для выхода из всех возможных негативных состояний это путь баланса, как бы пафасно это не звучало, и существуют техники, которые не просто “вычищают мозги от мусора”, но и приводят именно к полному балансу тела и духа. Примером такой техники является эта система, а также любые психологические системы, при которых человек реально устраняет причину, а не маскирует ее сверху «новыми моделями поведения». Почему мы делаем акцент именно на эту систему, потому что на наш взгляд это самая эффективная и полная система, поскольку она работает на всех возможных уровнях (ментальном, энергетическом, телесном), так что на каком бы уровне не находилась ваша проблема, которая стоит на пути самосовершенствования и какой бы сложности она не была, – эта система устранит их все.

Совершенствование и самостоятельность

Стоит отметить еще вот какой нюанс. Если вы в вашем саморазвитии постоянно опираетесь на какую-либо внешнюю помощь таких товарищей как гуру, психологов, тренеров, то это несколько противоречит самой концепции саморазвития, вам так не кажется? САМОразвитие означает, что вы развиваетесь сами и всю работу делать должны сами. Исключительная самостоятельность в использовании этой системы является лично для нас очень привлекательной. А для вас? Или вы хотите саморазвиваться мыслями, верованиями и убеждениями других людей?

Так что перед тем как идти на очередной тренинг или на консультацию психолога или гуру, подумайте своей головой, зачем вам это нужно, что вы развиваете, кроме вашего самомнения и чувства собственной исключительности, и какие результаты вам это дает.

Если хотите узнать, кто скрывается под кучей хлама, что все зовут личностью, кто вы есть на самом деле, то пожалуйста – всю информацию о системе вы получите по ссылке выше, а далее все по «четким показаниям».

Если вам дороги все ваши уникальные знания, ваши переживания и неповторимые трагедии жизни, ваш особенный опыт, то всего хорошего и удачного «саморазвития» и «самосовершенствования»!

Оглавление

Саморазвитие и самосовершенствование

Саморазвитие и самосовершенствование

Чем отличается саморазвитие от самосовершенствования

  • Саморазвитие: само + развитие. То есть, самостоятельное развитие себя.
  • Самосовершенствование: само + совершенствование. То есть, самостоятельное совершенствование себя.
  • Развитие: формирование или приобретение новых свойств, навыков и возможностей.
  • Совершенствование: улучшение, гармонизация, доведение до идеала того, что есть.

Согласно словарей, развитие и совершенствование – синонимы. Следовательно, слова саморазвитие и самосовершенствование должны иметь одинаковое значение, и, в подавляющем большинстве случаев, их именно так и употребляют.

Но, разница между улучшением того, что есть, и приобретением новых свойств, всё же есть. Поэтому, мы постараемся не путать эти такие похожие понятия.

На просторах интернета есть попытка объяснить разницу с морально-этической позиции. Якобы, развивать можно какие угодно способности, а совершенствовать только хорошие, созидательные.

Я думаю, это притянуто чисто на эмоциональной волне. Это попытка придать слову “совершенство” исключительно положительный смысл, как будто, например, машина для убийства не может быть совершенной. Что может помешать совершенствовать любые способности, если они уже есть?

Саморазвитие, что это такое, что нужно знать и что развивать

Что есть саморазвитие

Саморазвитие – это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Какое бывает саморазвитие

Саморазвитие бывает:

  • Физическое.
  • Эмоциональное.
  • Интеллектуальное.
  • Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского “Четвёртый путь”:

  • Путь факира – работа с физическим телом.
  • Путь монаха – работа с психоэмоциональной сферой.
  • Путь йогина – работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь “хитрого человека”, так называемый “четвёртый путь”, позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный – сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности – самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями – неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие “жизни по течению”. Эта разница – как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет – не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

Зачем человеку нужно саморазвитие

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе – необходимо соответствовать.

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие – очень прост: для счастья. Счастье – это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

Саморазвитие и его задачи

  • Самая основная задача саморазвития – поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
  • Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
  • Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
  • Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
  • Поддерживать уровень собственной значимости человека.
  • Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

  1. Осознание необходимости в изменениях.
  2. Формирование образа желательного будущего.
  3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
  4. Выбор пути или способа.
  5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
  6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек – автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

Что дает саморазвитие

Саморазвитие даёт жизни человека полноту и осмысленность.

Саморазвитие как высшая форма развития

Саморазвитие как вид развития

Виды развития человека:

  • Физическое развитие: влияние на тело, его вес, силу, пропорций.
  • Физиологическое развитие: влияние на нервную систему, пищеварение, сердечно-сосудистую систему, деторождение и т. п.
  • Психическое развитие: ощущения, восприятие окружающей среды, мышление, память, чувства, воображение. Развитие ценностных ориентаций, способностей, интересов.
  • Социальное развитие: вхождение в общество и в различные общественные отношения, социальный статус.
  • Духовное развитие: самосознание, самопознание, саморазвитие, предназначение в жизни, ответственность перед другими и перед собой, понимание природы мироздания и стремление к постоянному нравственному совершенствованию.

Как правило, саморазвитие относят к духовному развитию. Хочу заметить, что и самопознание, и саморазвитие, и духовное развитие относятся к идеальным потребностям человека. Но саморазвитие как деятельность применимо к любому виду развития, характеризуясь в первую очередь инициативой человека.

Поэтому, корректнее говорить о саморазвитии не как о виде развития, а как о форме. В том числе саморазвитие представляет собой форму духовного развития.

Саморазвитие и самопознание

Самопознание – это структурный компонент самосознания человека. Это процесс познания себя, своего потенциала, своих моральных, интеллектуальных, личностных качеств и черт характера.

Потребность в самопознании, наряду с другими идеальными потребностями, является фундаментальным качеством, отличающая человека от животных.

У каждого человека возникали вопросы “кто я”, “в чём смысл моего существования”, ответы на которые как правило со стороны не принимаются. Только через самопознание человек может начать отвечать на эти вопросы, хотя обычно ответом никто не удовлетворён, и этот поиск бесконечен, так как внутренняя вселенная человека – неисчерпаема.

Только через самопознание возможно обрести психологическую зрелость и внутреннюю гармонию, психологическое и психическое здоровье личности. Кроме того, единственный путь для саморазвития и самореализации лежит через самопознание.

Саморазвитие и самопознание – тесно переплетённые и взаимозависимые явления, и рассматривать их обособленно не имеет смысла.

Саморазвитие и самообразование

Самообразование – это актуализация потребности в саморазвитии. Это метод, с помощью которого реализуется саморазвитие, который заключается в самостоятельном обучении и усвоении каких-либо навыков.

Самообразование применимо к любому виду развития человека. Его значение с приходом информационной эпохи возросло в тысячи раз. Традиционное образование во многих сферах безнадёжно отстаёт от быстро меняющихся требований времени. В то же время способность человека к самообразованию позволяет ему владеть самыми новыми знаниями и навыками, необходимыми для поддержания собственной эффективности на достаточном уровне.

То обстоятельство, что самообразование выборочно и основано на внутреннем механизме самоактуализации, делает его весьма эффективным и результативным. Результаты, полученные в процессе самообразования имеют очень высокую ценность для человека.

К плюсам самообразования можно отнести ещё и возможность двигаться в собственном темпе, по собственному плану или без него, не терять время и деньги на ненужное и учиться у самых лучших.

Научиться самообразованию – существенное достижение на пути саморазвития.

Саморазвитие и самореализация

Самореализация – потребность в практическом применении своих талантов, знаний и желаний. Если человек идёт по пути саморазвития, то самореализация и есть место и способ трансформации результатов в какие-либо плюс подкрепления: или слава, или власть, или деньги, или теплота, любовь и уважение.

Есть множество вариантов самореализации в зависимости от вида деятельности, от пола и возраста. Реализовать себя в какой-то степени можно и в обеспечении себя базовыми потребностями, и в получении необходимого социального статуса, а также на духовном, творческом и познавательном пути. Как пример, это литературное, художественное или любое другое творчество, семья, спорт или в профессиональный план.

Сергей Шевгота

Продолжение следует…

Что такое саморазвитие, с чего начать и как не забросить через неделю: самое подробное руководство

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя.

Мы расскажем вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаем, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что мы вас не предупреждали.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание.

А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту.

Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п.

А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой.

Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Один мужчина, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону.

Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеемся, мы смогли убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Мы перечислим самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, мы подготовили небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

  1. У вас нет вредных привычек.
  2. Вы регулярно занимаетесь спортом.
  3. Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
  4. Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
  5. В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

  1. У вас есть постоянный партнер.
  2. Вы легко находите общий язык с новыми людьми.
  3. Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
  4. У вас много друзей.
  5. Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым.

Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

  1. Вам нравится ваша работа.
  2. Вас считают профессионалом своего дела.
  3. Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
  4. Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
  5. На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

  1. У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
  2. Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
  3. Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
  4. Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
  5. Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

  1. У вас есть увлекательное хобби.
  2. Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
  3. Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
  4. Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
  5. Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

  1. Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
  2. Вам интересно самопознание и погружение в себя.
  3. Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
  4. Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
  5. Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Нам очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”.

Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

​​Правильно ставить цели нужно тоже уметь.

Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития.

Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”. (Наберите в поиске в правом углу)

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас мы расскажем вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

  1. Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
  2. Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
  3. Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
  4. Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей.

Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Один мужчина, который дольше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом.

Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд.

Вот вам несколько идей:

  1. Курсы по инвестированию
  2. Курсы по созданию сайтов
  3. Курсы по видеосъемке и монтажу
  4. Курсы по дизайну
  5. Курсы по обработке фотографии

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день мы вам дадим прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

  1. Выполняйте привычные действия левой рукой.
  2. В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
  3. Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
  4. Учите столицы государств – по 3-4 в день.
  5. Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

​​Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет.

К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Рекомендации для мужчин

На “десерт” мы приготовили вам специфические гендерные рекомендации по самосовершенствованию. Они помогут подчеркнуть свои сильные стороны и достичь гармонии. Начнем с мужских.

Развивайтесь физически

Силовые тренировки и кардионагрузки – обязательно. Их можно разбавить игровыми и экстремальными видами спорта, спортивным туризмом, йогой. Если до этого вы ничем из этого не занимались, начинайте постепенно.

Изучайте боевые искусства

Боевые искусства мы выделили в отдельный пункт, так как это тренировка не столько для тела, сколько для духа. Они развивают смелость, терпение, выдержку – качества, так необходимые мужчинам.

Тренируйте мужской характер

Кроме перечисленных трех, есть еще как минимум дюжина поистине мужских черт характера. Дипломатичность, выносливость, умение брать на себя ответственность, самоотверженность и другие. Подумайте, что из этого у вас хромает, и сделайте упор на них.

Учитесь принимать решения

Каждый день мужчине приходится принимать множество ответственных решений. От некоторых из них зависит судьба других людей, например, жены и детей. Если ситуации серьезного выбора ставят вас в тупик, нужно учиться принимать решения. Иначе однажды услышите обидное “не мужик” в свой адрес.

Рекомендации для женщин

Для прекрасной половины человечества у нас также есть несколько советов.

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Мужчина может быть чуть красивей обезьяны и все равно пользоваться успехом у противоположного пола. У женщин этот фокус не пройдет. Посвящайте уходу за собой как минимум 5 часов в неделю.

Развивайтесь физически

В качестве физической нагрузки дамам отлично подойдут танцы, аэробика, плавание, йога, пилатес. Силовыми тренировками также пренебрегать не стоит, особенно если фигура далека от идеала.

Читайте книги для женщин

Мы не имеем в виду женские бульварные романы и мемуары Ольги Бузовой. У нас для вас есть подборка качественной литературы для женщин – загляните.

Развивайте женскую энергию

В процессе саморазвития обязательно уделите внимание накоплению энергии женственности. В этом вам помогут книги, о которых мы говорили выше, и специальные женские курсы и практики.

Также старайтесь культивировать в себе качества, традиционно считающиеся женскими: мягкость, терпимость, милосердие, альтруизм.

Обновите гардероб

Учитесь одеваться современно и уместно, подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки. Советуем воспользоваться услугами стилиста. Он задаст вектор для дальнейшей самостоятельной работы в этой области.

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Мы расскажем вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Лень

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – мы обязательно поддержим вас напутственным словом.

Что такое саморазвитие простыми словами. Поймите главное

Не важно сколько вам сейчас лет и по какой причине начали интересоваться этой темой. Важно, что именно побудило сейчас узнать ответ на этот вопрос?

И в этой статье я расскажу, что такое саморазвитие простыми словами. А также, как сделать первый шаг для своего саморазвития.

Что такое саморазвитие?

Первичный ответ кроется в самом слове. Саморазвитие это самостоятельное развитие личности. Когда нет никого, кто стоит над душой и говорит, что конкретно надо делать. Это не школа, где учитель заставляет школьника получить новые знания. Это не институт и не преподаватели в нем. И это не работа, где приходится изучать новые инструкции или проходить переквалификацию. Все это принуждение.

Саморазвитие это получение новых знаний к которым вы стремитесь по собственной воле. Этот случай наступает как правило тогда, когда в вашей жизни все плохо или почти все плохо.

К вам приходят мысли, что надо что-то менять. И менять сейчас и немедленно. Чем плачевней ситуация, тем кардинальной должна быть перемена в жизни. Но что конкретно менять, вы пока не знаете.

Так вот сам процесс изменения нынешней ситуации, где вы двигаетесь из точки А в точку В, а потом в точку С и будет называться саморазвитием. Обязательно должно быть движение, которое вы сможете «пощупать» руками. Для этого и определяется три точки:

Точка А — исходная позиция. То состояние в котором вы находитесь сейчас. Ваша работа и зарплата. Ваше семейное положение и взаимоотношения с близкими. Чем занимаетесь в свободное время. Наличие вредных привычек. Отношение к своему здоровью.

Что-то еще, что вас не устраивает.

Точка В — промежуточная цель. То состояние в котором вы окажетесь через месяц или полгода.

Обратите внимание: Что же такое мотивация?.

В зависимости от времени, которое определите на старте. Здесь вы сможете увидеть имеющиеся изменения по тем сферам жизни, по которым решили «навести порядок».

Сможете испытать первую радость от чувства, когда у вас начало получаться менять свою жизнь в лучшую сторону, используя принцип саморазвития личности.

Точка С — конечная цель. Вы становитесь тем человеком, каким хотели стать в начале пути по саморазвитию. Здесь вы чувствуете, что ваша жизнь полностью поменялось. Во всех выбранных сферах порядок.

Поставленные цели достигнуты.

И вы это можете «потрогать» руками.

Время, которое надо потратить на движение из точки А в точку С, определяется в зависимости от определения четкой цели. А также из того, сколько часов в неделю вы готовы потратить на работу по достижению цели.

Саморазвитие без определения четкой цели — невозможно.

Саморазвитие это самостоятельное развитие себя как личности. Как новой личности. Развитие в себе новых качеств и новых привычек, которые понадобятся для «новой версии себя».

Заняться саморазвитием на регулярной основе, это очень тяжело. Тем более, если никогда раньше не делали таких попыток. Но никогда не поздно начать изменять свою жизнь в лучшую сторону.

Не бойтесь расти медленно, бойтесь оставаться неизменными. Китайская поговорка.

Саморазвитие личности. Работа над собой. Постановка и достижение целей. Это понятия одного порядка и они связаны между собой одной идеей. Идеей — стать лучше.

Главное в саморазвитие.

Саморазвитие личности. Раскрытие своего внутреннего потенциала. Понять на самом деле, чего хотите получить. Какую цену вы готовы заплатить за достижение поставленной цели? Какое наказание определяете для себя, если откажетесь от работы в какой-то день, потому что решили попить пивка или поспать подольше?

На эти и многие другие вопросы предстоит найти ответы. На какие-то вопросы можно ответить в течении часа. А на какие-то искать ответы многие месяцы.

Главное в саморазвитие это каждый день работать на теми задачами, которые вы определили на старте этого пути.

Каждый день делать что-то, что будет приближать вас к цели.

Если вы поймете эту главную идею и будете ее придерживаться в саморазвитие, то вы уже на полпути к цели. К цели — стать «лучшей версией себя».

А вот что надо делать конкретно для саморазвития (на примере) и как сделать первый шаг по саморазвитию я расскажу в другой статье.

Кому статья понравилась, ставьте лайк. В комментариях напишите почему тема саморазвития вам интересна?

Больше интересных статей здесь: Успех.

Источник статьи: Что такое саморазвитие простыми словами. Поймите главное.

  • <КАК вы думаете почему одним людям везет, а другим – нет? Посмотрим на одно исследование которое все объясняет.
  • Как словить удачу за хвост.>

Саморазвитие личности. Это что такое?

Фото: UGC

Саморазвитие — это процесс выработки и совершенствования тех личностных качеств, которые позволяют достичь счастья и гармонии. Каждый человек мечтает прожить полноценную и счастливую жизнь, получить признание своих заслуг и оставить после себя светлую память. Достичь этого можно, лишь становясь лучшей версией себя, совершенствуясь и развиваясь. Расскажем подробнее о саморазвитии и о том, с чего его начинать.

Саморазвитие личности: что это такое, с чего начать

Толковый словарь объясняет развитие как переход в новое качество, который происходит бесконечно по восходящей спирали. Процесс развития может быть постепенным, как эволюция, или скачкообразным, как революция, с отступлениями и возвратом назад, но без остановок.

Человек также развивается. Он изменяется в пространстве и времени, от младенчества к зрелости. Этот процесс внешний по отношению к личности и не зависит от ее воли и желания. Организм человека взрослеет без его согласия. Это заложено природой.

Но, кроме необратимых возрастных изменений, человеку свойственно меняться как личности. Изменения личностных качеств в лучшую сторону называют словом «саморазвитие», а в худшую — «деградация».

Еще философы-экзистенциалисты писали, что человек — единственное существо на Земле, которому нужен смысл для существования, и он должен придумать его себе самостоятельно. Никто другой за него это сделать не в состоянии.

Саморазвитие личности — это часть процесса создания и принятия смысла собственной жизни. И хотя понятие смысла для каждого индивидуально, есть стремления, которые у разных людей мало отличаются:

  • Быть успешным.

Несмотря на то что успех можно трактовать по-разному, вряд ли найдется человек, который бы не хотел достичь его на каком-то своем поприще.

  • Реализовать себя.

У каждого в жизни множество сфер, на которые он считает нужным тратить свою жизненную энергию. Это может быть карьера, хобби, творчество, воспитание детей, спорт и так далее.

  • Жить гармонично.

Каждый человек живет одновременно в нескольких измерениях: профессиональном, личном, общественном и так далее. Случается, что одно из перечисленных измерений занимает больше времени, чем остальные. Например, много работы и совершенно нет времени на семью или общественную деятельность. А они не менее важны для личности, и хочется жить так гармонично, чтобы полноценно уделять время всему, что важно.

Саморазвитие необходимо человеку, чтобы достичь успеха в жизни и при этом не пожертвовать ничем по-настоящему важным для себя.

Начать процесс саморазвития специалисты рекомендуют с ответа на вопрос: «Что для меня действительно важно?» Чтобы понять и оценить важные сферы жизни существует техника, которая называется «Колесо баланса или гармонии».

Ее суть проста. Необходимо на листе бумаги начертить круг. Разделить его на 8 секторов. Каждый из них — важная сфера жизни. Решать, какими они будут, — это вопрос личного выбора. Специалисты предлагают начать со стандартных: карьера, достаток, здоровье, друзья и родственники, личная жизнь, отдых, качество жизни и личное развитие.

Выбрав важные для себя сферы, следует оценить степень своей удовлетворенности их развитием в данный момент. Нужно воспользоваться шкалой от 0 до 10, где 0 — абсолютно не удовлетворяет, сфера вообще не развита, а 10 — состояние, при котором все идеально. Например, если здоровье идеальное, никакие заболевания не беспокоят, можно смело оценивать сферу на 10.

Фото: dolmatoff.ru: UGC

Выставив оценки, нужно закрасить в сфере столько секторов, сколько выставлено баллов. Так, взглянув на колесо, можно понять, чему в жизни стоит уделить первостепенное значение. Например, не хватает времени на общение с родственниками и друзьями, в колесе закрашено лишь 3 деления из 10, стоит подумать, каким образом можно исправить положение.

Выявив с помощью колеса баланса сферы, в которых нужно развиваться, следует поставить цель. Она должна быть ограничена во времени, конкретна, достижима и измеряема. К примеру, если человек планирует улучшить свое денежное положение, стоит указать, когда, сколько и каким образом будут заработаны необходимые средства. Здесь действует простое правило: чем детальнее прописана цель, тем легче ее достичь.

Детально определенная цель и станет планом действий.

Читайте также: Как стать умнее: книги

Саморазвитие личности: цитаты

Для саморазвития личности важны достижения других людей, которые сумели кратко высказать суть своего пути к успеху. Поэтому обратите внимание на цитаты великих людей.

Начав процесс саморазвития, стоит помнить о полезных принципах, которые помогут на пути к цели:

  • Планировать и детально описывать будущий результат.

Он должен быть не в голове или мечтах, а зафиксирован на бумаге с указанием конкретных показателей успешности и сроков. Только в этом случае он станет реальностью.

Вспомните слова успешных:

Фото: sobinam.ru: UGC
Цель — это мечта с конкретным сроком исполнения. (Кейт Феррацци).
Цель без плана — это просто мечта. (Антуан де Сент-Экзюпери).
Я — не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать. (Карл Густав Юнг).
  • Анализировать собственные ошибки.

Разница между успешным и не успешным человеком не в количестве совершенных ошибок, а в умении вынести из них полезный урок и не опустить руки. Согласитесь:

Успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма. (Уинстон Черчилль).
Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать. (Бодо Шефер).
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. (Альберт Эйнштейн).
  • Записывать собственные успехи.

В конце дня стоит сесть и зафиксировать все, в том числе и самые незначительные достижения за сегодня. Они сформируют позитивное мышление:

Составь список собственных достижений, начиная с детства. Запиши все свои достижения, преодоления препятствий, победы. Пользуйся этим списком для приобретения веры в себя. (Ицхак Пинтосевич).
  • Читать с пользой.

Саморазвитие и поглощение информации не одно и то же. Можно прочитать огромное количество книг, усвоить терабайты информации, но, если ее никак не применять, она останется в голове бесполезным грузом. Поэтому при поиске книг по саморазвитию стоит задаться вопросом — а какую пользу лично мне она принесет?

Книги показали мне мир за крыльцом дома моей бабушки и помогли увидеть возможности, выходящие за рамки того, что было разрешено. Выходящие за рамки классных комнат без книг и учителей без образования, за рамки ложных убеждений и предрассудков, скрытых в умах мужчин и женщин того времени. (Опра Уинфри).
Безграмотными в XXI веке будут не те, кто не умеет читать и писать, а те, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться. (Элвин Тоффлер).

Саморазвитие — это процесс, который помогает прожить жизнь полноценно и осмысленно. Поэтому ему стоит уделить должное внимание.

Читайте также: Чем заняться в свободное время с пользой

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1760840-samorazvitie-licnosti-eto-cto-takoe/

что это такое, план развития личности

Жизнь — это движение, в том числе и внутри человека. Часто это незаметно, но особенности характера, ценности и мировоззрение постоянно меняются и становятся другими.

Во многом влияние оказывает окружение, образ жизни и полученная информация. Книги, СМИ, блоги, мнения друзей — вот главные «двигатели» развития современного человека.

Оказывая влияние, они способствуют развитию личности, даже если она сама этого не замечает.

Так выходит, что человек растёт и меняется, но не управляет этим процессом, а почему бы не двигаться в направлении саморазвития, то есть активно влиять на то, кем мы будем в будущем?

Что надо понимать под саморазвитием

Ключевое слово здесь «само», поскольку индивид выбирает вектор, в котором хочет развиваться.

Здоровое питание, утренняя зарядка или еженедельный список благодарностей — простые примеры того, как каждый может развивать себя и становиться мудрее, здоровее и жизнерадостнее.

Почему нет желания развиваться

Иногда от одной мысли что-то менять в себе и жизни бросает в дрожь. Такое апатичное состояние часто мимолетно, но иногда затягивается на месяцы и даже годы.

Читайте также: Где лучше хранить деньги или правила приумножения средств

Конечно, в идеале обратиться к психотерапевту, а если хочется справиться своими силами, то придётся что-то сделать. Если нет желания развиваться надо задуматься: а какой смысл в жизни? Какой она видится через 5 лет?

Причины такого состояния

У каждого будут свои причины, препятствующие самосовершенствованию. Сколько людей, столько и историй, столько и отговорок.

Искать причину надо в прошлом, но стоит также проанализировать здоровье и нынешнее мировоззрение.

Вопросы к телу

Отсутствие стремления к развитию может маскироваться под проблемы со здоровьем, когда имеется дефицит микроэлементов или витаминов.

Часто подобные состояния возникают при заболеваниях щитовидной железы, гормональных сбоях, анемии и т.д. Если есть подозрения на подобные явления, начать процесс восстановления нужно с посещения терапевта и сдачи анализов.

Дебри во внутреннем мире

К счастью, в большинстве случаев нет желания развиваться не из-за болезни, а из-за отсутствия мотивации, низкой самооценки, неумения строить планы и мечтать.

Простой пример, когда девушка считает себя занудой, некрасивой, посредственной. Из такого тусклого состояния куда-то двигаться очень сложно. Всегда внутри сидит «грызун», который малейшее стремление критикует и подавляет. Едва лишь возникнет мысль, допустим, «а не пойти ли мне на курсы визажистов», находится десяток отговорок.

Здесь не то что о развитии нет речи, а даже о гармоничной жизни в данный момент. Вопрос решается на сеансах психотерапии, или в крайнем случае путем чтения книг о повышении самооценки, поддержке, позитивном мышлении.

Лень — это и начало, и конец

С точки зрения психологии лень защищает нас от перемен. Это феноменально, но человек скорее будет терпеть что-то, чем решиться на перемены, даже самые незначительные.

Собравшись делать зарядку по утрам или качать пресс ежедневно, большинство столкнутся с отрицанием и массой срочных дел.

Кажется, мозг готов на все, лишь бы уклад вещей остался прежним. Ведь если немного пофантазировать, подтянутый живот — это красиво.

Значит тело станет краше, а за этим могут последовать новые изменения в жизни. Все новое вызывает неизвестность — отсюда и страх, и лень, и топтание на одном месте.

Направления саморазвития

Становиться лучше можно с разных сторон. Кто-то стартует с тела: подтянутый, здоровый организм — залог дрогой жизни.

Другие начинают с внутреннего мира: избавление от стресса, душевный покой, чистота мысли тоже делают нас здоровее.

Третьи «чистят» разные аспекты жизни: отношения в семье, работу, привычки.

За что не возьмись — перспектива роста есть везде. Сначала надо «подлатать» там, где особенно пусто, а потом можно переходить и к более развитым сферам.

Благодарный организм

Полноценный сон, качественный отдых, регулярная физическая нагрузка, здоровое питание — звучит просто, но реализовать это сложно.

Ритм жизни, погоня за впечатлениями, заработком и статусом превращают современных людей в подопытных хомячков, всегда пребывающих в движении. Надо уметь отсеивать мишуру и заботиться о своём теле, иначе негде будет жить.

Огонёк внутри

Медитации, позитивные мысли, доброжелательность — все это на практике реализовать гораздо сложнее, чем в фантазиях.

Читайте также: Что такое МРОТ, Аниме, Мерч и Овердрафт

Продержаться пару дней в режиме «позитива» легко, но что если контролировать мысли месяц? Духовных практик сейчас пруд пруди, как и тематической литературы. Заниматься внутренним равновесием — верный путь к самосовершенствованию.

В мире людей

Окружение определяет нас больше, чем нам хотелось бы. Работать над кругом друзей совсем не зазорно, а полезно для собственного благополучия.

Отношения с родственниками и близкими вряд ли будут складываться сами собой, над ними нужно работать: что-то вкладывать, и фильтровать то, что дают.

К примеру, если развивать в себе общительность и чувство юмора, это будет полезно, как для своего настроения, так и для отношений с окружающими людьми.

С чего начать

Старт самосовершенствования непременно должен быть желанным и позитивным. Начать лучше с чего-то лёгкого, ведь мы помним про сопротивление переменам.

Да и время следует выделить удобное — лучше всего рано утром, когда никакие события или люди не успели повлиять на настроение.

Ниже представлен список отличных идей, начинать с которых комфортно и легко.

Планируйте свой день

Чёткая последовательность, список главных и второстепенных дел. Здесь велик соблазн запланировать массу полезных задач, но не стоит терять связь с реальностью.

Резко перегрузив себя целями, можно легко выгореть и потерять интерес к этому благому, но нелегкому делу. Планирование должно быть помощником на пути к собственной эволюции, а не бременем, которое раздражает.

Правильно питайтесь

Овощи должны быть в приоритете. Вероятно, придётся пересмотреть свои вкусовые привычки и отказаться от многих прежних. Возможно, приготовление более полезных блюд займёт больше времени и сил, но результат не заставит себя ждать.

Хорошее самочувствие, бодрость и много энергии — это лишь первые бонусы, которые дарит правильное питание уже спустя пару недель. В перспективе: долголетие, молодость и сэкономленные на лекарствах деньги.

Занимайтесь спортом

Это самый верный способ избежать рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Десять тысяч шагов или 20 минут активной физкультуры — вот организм и свободен от болезней, а его хозяин от посещений больниц.

Спорт не только продлевает жизнь, он еще и поднимает настроение. Сложно начинать, но если втянуться, то удовольствие от процесса не заставит себя ждать.

Читайте книги

Это источник вдохновения, правильного примера, поддержки. Большинство современных авторов делятся не просто теорией, а реальным опытом, через которые прошли сами.

Их советы могут приободрить в трудный момент, помочь найти ответы на возникающие вопросы и получить здоровую порцию мотивации.

Книги написаны так, что складывается впечатление, будто бы автор ведёт диалог с читателем. Это позволяет прекрасно справляться с одиночеством и получить ощущение того, что в жизни есть единомышленники, вместе с которыми проходить путь куда проще.

Смотрите мотивирующие видео

Это разрядка и отдых, которые вдохновляют. Здесь главное найти баланс между просмотром видео и собственными реальными действиями. Ведь есть риск застрять на этапе просмотра и никуда не двигаться дальше.

Если использовать мотивирующие видео ролики по назначению, они могут стать отличным подспорьем для эффективного самосовершенствования. Также, как и книги, они подогревают интерес, вселяют надежду и веру в то, что все возможно, все получится.

Тренируйте память и внимание

Это важные «спутники» счастливой жизни. Замечать хорошее в мелочах, помнить приятные ощущения, видеть радостные эмоции на лицах окружающих — это тоже польза для «самоэволюции», ведь имея перед глазами позитивный пример, мы «заряжаемся» хорошими эмоциями. А такое состояние идеально для развития и движения вперед.

Выходите из зоны комфорта

Это первый шаг на пути к успеху. Да, новшества, особенно не слишком приятные на первый взгляд, могут пугать, отталкивать, вызывать желание забиться в угол и ничего не делать.

Просто нужно понимать, что покидать привычные условия жизни всегда тревожно. Это нормально и с этим сталкиваются абсолютно все. Немножко самоорганизации и упорства — вот и желанный результат не за горами.

Ошибки на начальном этапе

Не перегореть — вот чего должен опасаться новичок в сфере саморазвития. Когда желание затапливает настолько, что хочется бросить всё и ринуться в океан самосовершенствования, можно попасть в ловушку и расплескать энергию напрасно.

Источники эволюции нужно дозировать, а также иметь пошаговый план. Вредно ожидать мгновенных результатов — это ещё одна распространённая ошибка, убивающая стремление на корню.

Саморазвитие — непрерывный бесконечный процесс. Если им управлять, жизнь заиграет новыми красками, появятся бесконечно новые возможности, ворвутся интересные люди и события.

Двигаться вперёд не всегда также легко и комфортно, как валяться на привычном диване. Оставаться на месте не только скучно, но и опасно для здоровья, причём как физического, так и психологического.

Если выбрать для себя комфортный темп движения вперёд, то вполне можно получать и удовольствие, и пользу. Хорошей мотивацией является визуализация результата, который ожидает в конце пути.

К примеру, если стоит цель похудеть, то следует как можно чаще представлять новую фигуру. Ожидаемый успех — вот что однозначно поможет преодолеть любые трудности.

Саморазвитие

Курсы личностного роста

Личностный рост 120 — Успехи в колледже и обучение на протяжении всей жизни

Этот курс обучает стратегиям успеха для улучшения академических навыков и навыков обучения на протяжении всей жизни. Учащиеся изучают такие темы, как мотивация и отношение, ценности, постановка целей, принятие решений. процессы, критическое и творческое мышление, вопросы личного здоровья, межличностное общение, психология развития, теории обучения и личности, а также другие методы для максимизации их способностей, чтобы преуспеть в течение всей жизни.Студенты применять эти темы, поскольку они касаются их саморазвития как целостного физиологического и психологических сущностей, а также приобрести стратегии для эффективного решения проблем в их личной жизни и образовательных и карьерных планах.

Личностный рост 130 — Планирование карьеры и жизни

Этот курс предназначен для того, чтобы помочь учащимся в самопознании, карьерном переходе и планирование карьеры и жизни для достижения успеха в разнообразном обществе.Критический навыки мышления будут использоваться посредством системного подхода к развитию карьеры исследуя ценности, интересы, навыки, жизненные роли, тип личности, личное самоуправление, принятие решений и постановка целей на протяжении всей жизни. Этот курс разработан для новых и повторно поступающих студентов и других, кто может извлечь выгоду.

Личностный рост 140 — Жизненные навыки и личностная адаптация

Этот курс предназначен для студентов, которые хотят научиться и приобрести эффективные способы для развития их эмоциональных, социальных, образовательных и профессиональных жизненных навыков.Этот курс представляет собой практическое изучение принципов и применения стратегий, которые помощь в развитии навыков преодоления трудностей и жизни. Темы включают самооценку и сострадание, самодисциплина, ответственность за себя, самоутверждение и осознанная жизнь сбалансированная жизнь в погоне за определенными образовательными, карьерными и жизненными целями.

Самосовершенствование | Академия Эллисон

Психика – Получение новых знаний путем чтения книг, статей, просмотра документальных фильмов, видео на YouTube, посещения курсов – каждое из этих занятий способствует интеллектуальному развитию.Если вы хотите развиваться, вам нужно каждую неделю выделять время для этих занятий. Интеллектуальный прогресс легко переносится в другие сферы жизни и может оказать большое влияние на продвижение по службе.

Social – Приобретение новых навыков, которые позволят вам ориентироваться во всех видах социального общения. Изучение нового иностранного языка, практика активного слушания и публичных выступлений улучшат ваши коммуникативные навыки и принесут положительные изменения как в личной, так и в профессиональной жизни.

Духовное – У каждого человека есть что-то, что наполняет его духовно, делает его счастливым и помогает ему услышать свой внутренний голос. Этой частью нашей человеческой личности в наше время часто пренебрегают, однако, если их духовное «я» недоразвито, пострадает все существо человека. Вот почему хорошо посвятить время вещам, которые касаются вашего внутреннего существа.

Эмоциональный — Это очень важная часть жизни каждого человека, и чтобы иметь сбалансированное самосовершенствование, мы не должны пренебрегать этим.Размышление о своих чувствах, их обсуждение, поиск способов их выражения, ведение дневника и т. д. могут повлиять на наш эмоциональный рост и развитие.

Физический – Эта область включает в себя заботу о своем здоровье, потому что крепкое здоровье – основа любого успеха. Поэтому здоровое и сбалансированное питание, регулярные и умеренные физические нагрузки, достаточный сон и формирование здоровых привычек являются основными способами достижения физического совершенствования.

10 ключей к самосовершенствованию

Чтобы улучшить себя, вам необходимо перенять определенные привычки, мировоззрение и подходы к жизни, которые выведут вас на путь постоянного совершенствования.Мы предлагаем вам несколько советов, которые являются ключом к личному развитию и способам самосовершенствования.

1. Выбирайте прогресс, а не застой

Примите решение, что вы хотите добиться прогресса в жизни, независимо от области. Как только вы встанете на этот путь, вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы добиться самосовершенствования.

2. Лови момент

Лучшее время для начала было вчера. Следующее лучшее время — сейчас. Поэтому не откладывайте свое совершенствование, начните сейчас и не откладывайте на завтра.

3. Будьте готовы снова и снова становиться новичком

Джордан Петерсон сказал, что если вы не хотите быть дураком, вы не можете стать мастером. Люди, которые добиваются прогресса, — это люди, которые готовы учиться. Это означает, что они не боятся и не стесняются быть в чем-то новичками. Им важно не то, с чего они начинают, а то, куда они хотят идти, и они делают все для достижения своих целей. Так что всегда учитесь, ведь есть так много вещей, которых вы не знаете, но которые могут изменить вашу жизнь и мировоззрение.

4. Прогресс — это не то же самое, что удовлетворение

Хотя прогресс приносит исключительные результаты и большое удовлетворение в долгосрочной перспективе, путь к нему часто бывает трудным. Так что не сдавайтесь, если вы столкнетесь с препятствием или если вам нужно больше усилий, чтобы чего-то достичь. Может быть трудно приобрести новый навык, но как только вы его освоите, вы увидите, что оно того стоило. Помните: те, кто оседает, становятся застойными, а те, кто не останавливается на достигнутом, добиваются прогресса.Итак, питайте свою жажду успеха.

5. Используйте ресурсы новой эпохи

Информация сейчас более доступна, чем когда-либо прежде. Это означает, что вы можете учиться легче, чем когда-либо прежде, поэтому используйте преимущества нового века и старайтесь поддерживать непрерывность обучения независимо от рассматриваемой области.

6. Фокус

Чтобы добиться прогресса, вам нужно быть организованным. Это означает, что вы должны определить области, в которых вы хотите добиться самосовершенствования, и работать над ними.Не тратьте зря свою энергию и не сосредотачивайтесь на слишком большом количестве проектов одновременно, ни один из которых вам не удастся завершить. Вместо этого сосредоточьте свое внимание и время на как можно большем количестве проектов, которые вы в состоянии завершить, и двигайтесь вперед.

7. Для улучшения нужен план

Составьте план самосовершенствования. Это может быть недельный, месячный или годовой (даже многолетний) план. Определите, чего вы хотите достичь и какие действия необходимо предпринять.

8. Будьте готовы к жертвам

Как ни странно, успех и самосовершенствование требуют жертв.Это означает, что ваше свободное время должно быть посвящено развитию, а не видеоиграм или бесцельному просмотру социальных сетей.

9. Проверьте полученные знания

Приобретать новые знания — это здорово, но вы всегда должны осознавать, как они вписываются в ваш план совершенствования. Итак, проверьте, можно ли применить полученные знания в сфере, которую вы считаете важной для своей жизни.

10. Принять позитивную психологию

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, постарайтесь сосредоточить свое внимание на позитивных вещах.Хвалите себя, отмечайте небольшие успехи, ставьте перед собой достижимые цели и постоянно стремитесь к своей цели шаг за шагом.

Привычки самосовершенствования

Личностный рост, профессиональное развитие и самосовершенствование — это процессы, которые вы можете контролировать и планировать. И хотя универсального рецепта, применимого ко всем, не существует, правда в том, что вы можете выработать хорошие привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему и помогут вам достичь своих целей.

Поэтому организованность, режим и дисциплина чрезвычайно важны для роста и развития каждого человека.Действия, которые вы совершаете в своей повседневной жизни, приведут к большим изменениям.

Вот несколько привычек, которые помогут вам оставаться на пути самосовершенствования:

  • Планируйте заранее. Создавайте различные краткосрочные и долгосрочные планы, чтобы знать, где вы находитесь в любое время и куда хотите попасть.
  • Контролировать выполнение плана. Каждый день спрашивайте себя, что вы сделали, чтобы осуществить свой план, и таким образом у вас будет представление о том, насколько вы близки к успеху.Кроме того, в конце недели, месяца или года будьте честны с собой и признайтесь, достигли ли вы указанного плана или нет.
  • Будьте готовы изменить свои планы в случае необходимости. Несмотря на то, что это необходимо и полезно, планы — это одно, а реальность — совсем другое. Поэтому, если вы видите, что ваш план нереалистичен, или если ваши желания изменились, используйте план Б или измените существующий план.
  • Выработайте рабочие привычки. Очень важно не дать себе утонуть в апатии и вялости.Как бы тяжело ни было, старайтесь следить за четко определенными ежедневными проблемами и преодолевать их.
  • Не бойтесь пробовать что-то новое. Вы, наверное, уже знаете поговорку о том, что если вы всегда делаете одно и то же, вы всегда будете достигать одного и того же результата. Чтобы улучшить себя и вырасти как личность, вам нужно выйти из зоны комфорта и научиться чему-то новому. Итак, будьте непредубежденными, смелыми и умными, потому что изменения всегда возможны.
  • Ведите дневник личного прогресса. В нем можно записывать свои цели, результаты, делиться мыслями, давать волю эмоциям, разговаривать с самим собой.
  • Не бойтесь просить о помощи. Обращайтесь к другим людям, ищите новые знания, мнения, опыт, не бойтесь спрашивать совета, это не признак слабости, а ваша готовность учиться и расти.
  • Определите, чего вы (не хотите) хотите. Чтобы двигаться к цели, мы должны знать, чего мы не хотим, в дополнение к тому, чего мы хотим.Это даст вам контроль над своим опытом и поможет вам фильтровать информацию, которая доходит до вас. Проще говоря, вы будете знать, что вам полезно, а что нет.
  • Ищите лучших. Слушая истории успеха других людей, вы не только будете мотивированы и получите ценные уроки, но также поможет вам стремиться к лучшему и стремиться к небу.

Академия Эллисон воспитывает ценность самосовершенствования

Учащиеся Allison Academy приобретают многие ключевые навыки 21 века на интерактивных занятиях, а также на регулярных учебных и внеклассных мероприятиях.Одним из них является бескомпромиссная направленность на личностное развитие и самосовершенствование. Побуждая студентов самостоятельно исследовать и усваивать новые знания, постоянно выходя из зоны комфорта, мы помогаем им стать лучшей версией себя и подготовиться к достижению самых высоких академических и профессиональных целей.

Запишите своего ребенка в Академию Эллисон и дайте ему возможность перенять привычки и мышление победителя.

Руководство по саморазвитию и личному развитию

Если словосочетание «личностное развитие» вызывает у вас чувство несчастья или неудовлетворенности, это понятно.Есть что-то в идее «работы над собой», которая кажется совершенно удручающей, но есть способ приблизиться к саморазвитию, который не является устаревшим или трусливым, а на самом деле чертовски вдохновляет. Дело не столько в том, что вы делаете для поощрения этого роста, сколько в том, как вы решаете заняться саморазвитием.

Это все, что нужно сказать, это руководство не является какой-то проповеднической книгой по самопомощи 1990-х годов. Независимо от того, стремитесь ли вы к саморазвитию, потому что у вас есть высокие цели, вы стремитесь восстановить связь с самим собой или хотите подойти к следующему сезону своей жизни с обновленным мышлением, это руководство поможет вам в этом.Саморазвитие всегда происходит на ваших условиях.

Шаг за шагом это руководство проведет вас через выявление потенциальных областей вашей жизни для роста, создание пространства для саморефлексии и взращивание благодати. Затем вы найдете инструменты для внесения этих изменений — сначала самостоятельно, а затем с помощью эксперта, если вам это интересно.

Идея состоит в том, чтобы создать прочную основу самосознания, стойкости и уверенности в себе, а также вооружиться механизмами выживания, чтобы уверенно справляться со всем, что встречается на вашем пути.Прокрутите, чтобы увидеть, что находит отклик, или пройдите тест по саморазвитию ниже, чтобы узнать, с какой области личного развития стоит начать изучение. На вашей отметке, настройтесь, растите.

Фонд саморазвития

В этом разделе вы узнаете о концепциях и принципах, которые помогут вам построить и укрепить здоровые отношения с самим собой, чтобы вы могли развиваться дальше — в конце концов, крепкие, здоровые растения произрастают из хорошей почвы.

Если вы уже чувствуете давление, окунаясь в концепцию саморазвития, знайте это; совершенство не является целью, и стремление к личному росту не означает, что вы недостаточно хороши, как есть, прямо сейчас.Скорее, главная цель «работы над собой» — научиться смотреть на свой личный путь с изяществом и прощением. Если вы сможете подойти к саморазвитию с позиции любви и заботы, а не стыда и неудовлетворенности, вас будет не остановить.

Развитие навыков личного развития

После того, как вы заложите прочную основу любви к себе, эти навыки следующего уровня помогут вам продолжать формировать свое мышление и идти в ногу со всем, что происходит в окружающем вас мире. (глобальная пандемия, распад, что угодно).Научитесь медитировать, будьте более внимательными и проявляйте то, что вы хотите (да, это законно — и это больше, чем просто выкладывать то, что вы хотите, «там» и получать это). Затем потренируйтесь устанавливать намерения (как минимальные, так и крупные) и развивайте благодарность к себе и ко всем замечательным вещам, которые уже есть в вашей жизни.

Да, некоторые из этих навыков личностного роста сосредоточены на том, что, как вы надеетесь, может появиться в будущем, но каждый из них приводит вас в сейчас . Это потому, что, если вы еще не заметили, рост — это образ мышления, а не пункт назначения.Если вы ведете себя как человек, которым хотите быть, каждое крошечное решение, которое вы принимаете сейчас, будет приближать вас на один шаг к тому, чтобы стать таким человеком.

Дополнение к вашему набору инструментов для саморазвития

После того, как вы освоите важные концепции саморазвития и наработаете свой набор навыков, обратитесь к этим приложениям для психического здоровья, книгам по личному развитию, журналам с пошаговыми инструкциями и многому другому, чтобы помочь продолжайте саморазвитие с помощью реальных практик. Они послужат местом для воссоединения, помогут вам пройти через серьезные жизненные изменения, вдохновят вас, когда вы почувствуете застой, и сосредотачивают вас, когда все кажется диким.

Нет необходимости выполнять все эти практики каждый божий день — вы просто хотите добавить их в свой набор инструментов для саморазвития, чтобы использовать их, когда вам это нужно. Это ваш путь заботы о себе и саморазвития, так что плывите по течению и найдите то, что лучше всего вам подходит.

Возможно, вы определили более глубокие и сложные проблемы, над которыми хотите поработать, или просто хотите поделиться мнением профессионала. Этот раздел может помочь вам обратиться за поддержкой к терапевту или другому специалисту, например, к лайф-коучу. Узнайте, чем именно они могут помочь, как найти для вас лучшего специалиста и многое другое.

Давайте проясним одну вещь: просьба о помощи не означает слабость. Каждый может получить поддержку, и поиск ее на самом деле является признаком силы. Нужно ли вам это сейчас или позже, взгляд со стороны может творить чудеса, помогая вам в жизненных переменах, важных решениях, трудных обстоятельствах или тяжелых эмоциях. Чтобы продолжить свое личное развитие, рассмотрите возможность работы с профессионалом, таким как терапевт или лайф-коуч, который может помочь вам продолжать учиться и расти — не только на данном этапе, но и на всю жизнь.

Развитие личности| Пути самосовершенствования и саморазвития


By Abhinav Girdhar  | Последнее обновление: 16 февраля 2022 г. 10:41 | 5-min read

В этом посте мы поговорим о развитии личности, способах самосовершенствования или саморазвития, а также о множестве помощи в вашем личностном росте.

Что такое развитие личности?

Развитие личности — это процесс эволюции уникальной личности человека, включая структуру его мыслей, чувств и поведения.

Личность человека зависит от множества факторов, таких как окружающая среда, его генетика, воспитание и ряд социальных переменных. Личность человека представляет собой сумму всех факторов, о которых мы упоминали ранее, а затем и некоторых других.

Развитие личности – это не постоянный, а непрерывный процесс, который продолжается на протяжении всей жизни человека. Это означает, что всегда есть возможность изменить свою личность, если вы этого захотите.

Часто люди на разных этапах жизни задают себе или другим специалистам один общий вопрос – как улучшить свою жизнь.Вот тут-то и начинается самосовершенствование.

Что такое самосовершенствование или саморазвитие?

Основная причина, по которой вы просматриваете этот пост в блоге о развитии личности, заключается в том, что вы стремитесь к самосовершенствованию и хотите разработать план личного развития.

Самосовершенствование — это более широкое понятие в целом, когда вы работаете над улучшением своего статуса, знаний или даже своего характера своими собственными усилиями.

11 способов самосовершенствования для развития личности

Самосовершенствование является важной частью развития личности, потому что внешние источники могут только подсказать, что сработало для них.Только благодаря самосовершенствованию вы можете надеяться достичь чего-либо с реальным и устойчивым развитием личности.

Здесь мы перечисляем самые эффективные способы самосовершенствования или саморазвития

  1. Хорошо одевайтесь
  2. Хорошо одеваться не означает, что вы должны каждый раз надевать вечернее платье Valentino. снаружи. Хорошая одежда включает в себя одежду по случаю. Подумайте, что вы наденете в офис, на вечеринку, на рабочий обед, на свидание или на бранч.

    То, как вы выглядите, может быть важно, но прежде всего то, как вы одеваетесь, формирует вашу личность.

  3. Улучшение социальных навыков
  4. Независимо от того, как хорошо вы выглядите или одеты, если вы не знаете, как вести себя в обществе, вы не добьетесь большого прогресса на пути к самосовершенствованию. Сознательно работайте над своими социальными навыками. Это поможет вам построить лучшие отношения и более прочные сети. Чем большего успеха вы добьетесь в своем кругу общения, тем лучше вы будете себя чувствовать — важный аспект развития личности.

  5. Участвуйте в социальных взаимодействиях
  6. Социальные взаимодействия — это больше, чем просто светская беседа. Идея состоит в том, чтобы убедиться, что вы участвуете в нескольких социальных мероприятиях и общаетесь с людьми там. Знакомьтесь с большим количеством людей и мотивируйте себя говорить, вовлекаться, делиться и искренне интересоваться жизнью людей, с которыми вы общаетесь. Изоляция себя никогда не была хорошей идеей, особенно с точки зрения развития личности.

  7. Выйдите из зоны комфорта
  8. Вполне естественно оставаться в своей зоне комфорта и делать только то, что вам знакомо.Не зря ее называют зоной комфорта – это удобно. Однако, если вы ищете способы самосовершенствования и находитесь на пути развития личности, крайне важно, чтобы вы отступили от всего привычного и удобного. Это может быть что-то столь же приземленное, как поездка на общественном транспорте, или что-то более существенное, например, приобретение нового навыка.

  9. Принять неудачу
  10. Ошибки случаются, как и неудачи. Идея состоит в том, чтобы столкнуться со своими неудачами и извлечь из них уроки, прежде чем переходить к следующей попытке.Если вы слишком боитесь совершить ошибку или потерпеть неудачу, вы никогда не сможете рисковать. Если вы не пойдете на риск, вы не сможете сформировать этот аспект своей личности. В рамках вашего личного роста важно, чтобы вы спокойно относились к своим неудачам и принимали их как часть вашего пути саморазвития.

  11. Подробнее
  12. Читайте, читайте и еще раз читайте. Чтение на разные темы помогает вам узнать больше, а когда вы знаете больше, вы развиваете потенциал для большего саморазвития.Чтение питает ваш мозг, и когда вы читаете о самосовершенствовании, вы продвигаетесь дальше по пути саморазвития.

    Вот это действительно крутое видео, которое учит читать быстрее!

    (Видео выше является частью более подробного курса Академии от Appy Pie. Чтобы получить доступ к полному курсу, пожалуйста, Нажмите здесь или продолжите чтение ниже.)

  13. Добавить хобби
  14. малыш, у тебя было новое хобби каждый день, но это меняется, когда мы становимся старше.Мы привязываемся к одному конкретному или ограниченному набору увлечений. Думайте дальше и выберите что-то новое, что бросает вам вызов! Это может быть особенно полезно, поскольку помогает растянуть мышцы, физические и интеллектуальные. По мере того, как вы добавляете больше граней к своей личности, вы постепенно продвигаетесь к огромному личностному росту.

  15. Найдите время для упражнений
  16. Добавьте упражнения в свой распорядок дня. Небольшая физическая нагрузка обязательно разбудит вашу кровь, тем самым стимулируя ваши творческие силы.Здоровое тело обязательно добавит очарования вашей личности и привнесет в вашу жизнь определенный позитив. Этот позитив ясно отражается на глазах у всех и имеет решающее значение для ваших усилий по самосовершенствованию.

    Вот интересное видео, где вы можете научиться простой тренировке лица:

    (Видео выше является частью более сложного курса Академии от Appy Pie. Чтобы получить доступ к полному курсу, пожалуйста, Нажмите здесь или продолжайте читать ниже .)

  17. Планируйте с помощью списков дел
  18. Списки дел делают ваш день организованным и сосредоточенным.Когда у вас есть список задач, которые вам нужно выполнить в течение дня, вы будете более сосредоточены и будете иметь ясность, которая поможет вам расставить приоритеты в своих задачах.

    Интересный способ создания списков дел!

    (Видео выше является частью более подробного курса Академии от Appy Pie. Чтобы получить доступ к полному курсу, пожалуйста, Нажмите здесь или продолжите чтение ниже.)

    Для некоторых людей постановка реалистичных целей может быть хорошей идеей, но я верю в необходимость ставить масштабные, масштабные цели, превышающие мои возможности.Эти цели заставят вас работать над чем-то, что вы чувствовали бы себя абсолютно потрясающе. Постановка целей может оказаться утомительной, пугающей и подавляющей.

    Посмотрите это полезное видео, пока вы ставите свои личные цели развития.

    (Видео выше является частью более подробного курса Академии от Appy Pie. Чтобы получить доступ к полному курсу, Нажмите здесь или продолжите чтение ниже.)

  19. начать свой день рано, вы повышаете свою производительность.Ваш саморазвитие напрямую связано с увеличением вашей личной продуктивности. Раннее пробуждение — один из лучших способов повышения продуктивности, и большинство тренеров по личному развитию клянутся этой привычкой.

    Вот отличное видео, которое поможет вам каждый раз правильно начинать выходной день.

    (Видео выше является частью более подробного курса Академии от Appy Pie. Чтобы получить доступ к полному курсу, Нажмите здесь или продолжите чтение ниже.)

Заключение

За вашим путешествием по саморазвитию стоит более развитая личность, которая поможет вам добиться большего успеха во всех аспектах вашей жизни.Развитие личности начинается изнутри, и перечисленные выше советы могут помочь вам начать свой личный путь саморазвития.

Вам также могут понравиться:

Погрузитесь глубже в цифровую экосистему и начните расширять свой бизнес с помощью этих полезных ресурсов:

Чему развитие сообщества может научить нас в отношении саморазвития

Яков Данишевский, стажер JCFS Community Services Чикаго

Лидерство в лучшем случае подпитывается горячим желанием перемен и горячей приверженностью мечте.Но фанатизм, чего бы он ни стоил, — это не лидерство. Консультант по вопросам лидерства Марти Лински пишет, что «руководство разочаровывает ваших людей с той скоростью, с которой они могут справиться». Если лидер проявляет слишком много страсти, она теряет своих людей. Слишком мало страсти, и она потеряет себя и свое дело. Быть достаточно страстным, чтобы посвятить свою жизнь пропаганде социальных изменений, и в то же время достаточно терпеливым и уравновешенным, чтобы сделать это успешно, непросто.

За последний год, работая стажером Общественной службы JCFS в Чикаго, я имел возможность воочию убедиться, насколько сложным может быть соблюдение тщательного баланса между страстью и терпением.Общественные службы предлагают вмешательство, образование и профилактику жестокого обращения с детьми, зависимости от психоактивных веществ, домашнего насилия и помощи беженцам — все это примеры областей, в которых лидеры и их сообщества иногда сталкиваются с проблемой такого баланса. Вот пять принципов работы, которые помогают решить эти проблемы:

  1. Привлекайте сообщество в качестве партнера по учебе, а не непослушного ученика. Если вы подходите к тем, кого хотите изменить, с убеждением, что у вас есть то, что им нужно, вы их теряете.Подходите к ним как ученик. Спросите, что они делают для решения проблемы. Будьте любопытны, а не осуждайте или снисходительны.
  2. Адаптироваться к каждому конкретному контексту. Не существует единого учебного плана или метода, который необходимо внедрить. Определите разумную цель, а затем работайте с партнерами, чтобы двигаться к достижению этой цели по-своему.
  3. Изменение сообщества — это марафон, а не гонка. Настоящие изменения носят системный характер, и речь не идет о ярких событиях, которые производят большой фурор.Терпение и долгосрочное видение являются строительными блоками успешной общественной работы. Поиск подходящих партнеров, посадка семян и развитие отношений будут казаться менее полезными, чем крупная кампания или месяц информирования, но в долгосрочной перспективе они идут дальше.
  4. Начните с низко висящих фруктов. Не пытайтесь изменить мир одним махом. Будьте стратегическими в отношении того, к кому обратиться в первую очередь. Если школа только что наняла нового директора, дайте ему или ей время, прежде чем набрасываться на них со всеми вещами, которые их школа должна внедрить.
  5. Не изображайте вещи как черные или белые. Не думайте, что сообществу все равно. Использование более тонких подходов может принести меньше удовлетворения или означать проигрыш в битве то тут, то там.

Ребе Нахман из Брацлава, еврейский учитель-хасид, сказал, что как Тора учит общество назначать лидеров, так и каждый человек должен назначать себя лидером над собой. Каждый из нас воплощает в себе многогранную и часто раздвоенную личность.В некотором смысле каждый из нас составляет наше собственное внутреннее сообщество. Если есть какая-то часть вашего внутреннего сообщества, которую нужно изменить, попробуйте задействовать ее с помощью тех же пяти принципов совместной работы. (1) Не противодействуйте своей нежелательной черте; (2) быть адаптивным и исследовать новые способы изменений; (3) Медленные изменения — это хорошие изменения. Старайтесь воздействовать на систему больше, чем на симптомы; (4) Начните с низко висящего фрукта, а не с самого большого демона; (5) И помните, что ваша вызывающая черта, вероятно, также способствует чему-то положительному.

Во время стажировки я понял, что работать над развитием сообщества — будь то ваше внешнее или внутреннее сообщество — сложно. Иногда возникают вопросы о том, достаточно ли страсти, чтобы вызвать «настоящие» изменения. В других случаях усилия рассматриваются как радикальные, направленные на обновление хорошо обеспеченных институтов и политики. Это умение знать, что вы попали в золотую середину, то есть задумчивую страсть .

В еврейских домах зажжены ханукальные огни, а в синагогах зажжены свечи.Талмуд указывает, что нельзя использовать факел. Возможно, часть мышления заключается в том, что наша страсть к переменам должна быть не огнем, который сгорает дотла, а маленьким устойчивым пламенем, освещающим пространство для связи и прогресса. Счастливой Хануки.

секретов саморазвития | Самопомощь в повседневной жизни

Каждый должен учитывать свои личных целей и испытывать личное развитие на протяжении всей своей жизни. Личностный рост остается способом:

  • Оценить уже имеющиеся у человека навыки.
  • Поставьте перед собой цель сделать человека лучше.
  • Понять и использовать свою индивидуальность.
  • Найдите цель.
  • Разработайте шаги для достижения этой цели.

Каковы преимущества разработки личного плана развития?

  • Человек осваивает новый навык, который улучшает его жизнь или делает его более востребованным на рабочем месте.
  • Благодаря новым навыкам человек обретает уверенность в себе.
  • Новые навыки сделают жизнь более полноценной.

Как вы можете управлять своим личным развитием?

Вы можете регулярно следить за своим личным развитием несколькими способами. Вот некоторые действия, которые вы выполняете, чтобы не отставать от своего роста. Вам не нужно менять карьеру, чтобы взглянуть на свои цели развития. Вы можете использовать эти техники в любой сфере своей жизни.

  1. Определите конкретную цель. Если вы хотите похудеть, научиться рисовать лучше или пойти в школу, чтобы получить диплом, о котором вы всегда мечтали, вам нужно поставить перед собой цель.
  2. Когда цель поставлена, спланируйте, что вам нужно сделать, чтобы ее достичь. Составление плана дает вам фору и путь к вашей цели, независимо от того, подаете ли вы заявление на получение финансовой помощи в школу по вашему выбору или записываетесь на занятия по физкультуре,
  3. Начните процесс своего развития. Если вы формируете новые привычки, будьте терпеливы к себе, но также будьте полны решимости добиться успеха.
  4. Создайте запись о личном развитии, чтобы отслеживать свои успехи и работать над частями вашего плана, которые не работают так, как вам хотелось бы.

Навыки личного развития должны сохраняться на протяжении всей жизни людей, чтобы гарантировать, что жизненный опыт человека будет удовлетворительным.

Мы рекомендуем несколько продуктов. Прочитайте наш обзор Blinkist здесь. Или для аудиокниг ознакомьтесь с нашим обзором Audible. Кроме того, не забудьте проверить наши последние сообщения ниже!

Саморазвитие — ГАРАНТИРОВАННО [24 дела ежедневно] | Изабелла Мейсон

Саморазвитие: Я знаю, что вы хотите улучшить/развить себя, верно? Эта статья — ответ на вашу молитву.Саморазвитие – это процесс на всю жизнь. Это способ для людей оценить свои навыки и качества, рассмотреть свои жизненные цели и поставить цели, чтобы реализовать и максимизировать свой потенциал.

Саморазвитие, личностное развитие, личностный рост, самосовершенствование, самосознание

Эта статья поможет вам определить навыки, необходимые для постановки жизненных целей , которые могут улучшить ваши перспективы трудоустройства, повысить вашу уверенность и привести к более полноценной жизни. , более высокое качество жизни.Планируйте делать соответствующие, позитивные и эффективные жизненные выборы и решения для своего будущего, чтобы обеспечить личные возможности.

Хотя развитие в раннем возрасте и ранний формирующий опыт в семье, школе и т. д. могут помочь сформировать нас во взрослом возрасте, личное развитие не должно останавливаться в более позднем возрасте.

Всегда есть что-то в себе, что мы можем улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки нулевого роста.

Меня увлекает саморазвитие. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и для овладения им требуется целая жизнь практики.

Всякий раз, когда мы думаем, что мы хороши, мы можем стать еще лучше.

Саморазвитие, личностное развитие, личностный рост, самосовершенствование, самосознание

Личностное развитие — это процесс на протяжении всей жизни, который помогает вам оценить свои жизненные цели и повысить квалификацию для реализации своего потенциала. Это позволяет вам проявлять инициативу и контролировать свои действия.Вы можете не всегда достигать своей цели, но вы живете более полноценной жизнью, потому что ваша цель определена. Личностное развитие способствует как удовлетворению, так и успеху в жизни.

Вы можете работать над своим личным развитием, применяя определенные навыки самосовершенствования. Это черты и качества, которые у вас уже есть или которые вы приобрели благодаря образованию и обучению. Некоторые распространенные навыки личного развития:

  • Хорошее общение позволяет вам ясно и уверенно излагать свои мысли
  • Навыки межличностного общения, которые помогают вам строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях
  • Навыки решения проблем, которые позволяют вам найти лучшие решения, когда вы сталкиваетесь с препятствиями
  • Навыки адаптации, которые позволяют вам быстро и легко приспосабливаться к новым вещам, а также сохранять спокойствие в непредвиденных ситуациях
  • Лидерские навыки, которые помогают вам направлять других; повысить моральный дух и укрепить уверенность
Саморазвитие, Личностный рост, Личностный рост, Самосовершенствование, Самосознание

Существует распространенное заблуждение, что личное развитие предназначено для тех, кому нужно больше работать для достижения своих целей.На самом деле даже самые успешные люди постоянно стремятся к совершенствованию. Ваш мозг нуждается в новой информации, чтобы вы могли продолжать процветать. Обучение — это непрерывный процесс, и он не остановится, если вы этого не захотите. Развитие личности может занять много времени, но у этого процесса есть много преимуществ.

  • Обеспечивает ясность личного видения

Личное развитие помогает вам более четко определить свое личное видение и жизненные цели.Когда вы устанавливаете для себя цели, становится легче составить план и работать над достижением этих целей.

Обучение и личностный рост являются отличительными чертами личностного развития. Вы учитесь на своих прошлых ошибках и преодолеваете трудности с помощью образования, обучения и руководства.

  • Помогает определить истинный потенциал

Чем больше вы работаете над своими навыками и способностями, тем больше вы раскрываете свой скрытый потенциал. Вы учитесь расширять свои границы и исследовать новые вещи, потому что знаете, как лучше всего использовать свои знания.

👉Вы перегружены всем этим самосовершенствованием/личным развитием? Вот ЛУЧШИЙ способ сделать это

  • Стимулирует мотивацию и удовлетворение

Личное развитие расширяет возможности, поскольку оно позволяет вам контролировать ситуацию. Поскольку происходит постоянное совершенствование, вы чувствуете себя более уверенно и мотивировано. Ваша производительность увеличивается, и ваша производительность приносит вам удовлетворение.

  • Помогает сосредоточиться на более широкой картине

Когда вы признаете свои недостатки, вы берете на себя ответственность за свои ошибки.Этот уровень самосознания помогает вам смотреть на картину шире и не корить себя за то, что находится вне вашего контроля.

«Личностное развитие» часто используется как синоним «саморазвития», но это два разных подхода к жизни. Первый фокусируется на развитии новых возможностей и добавлении нового направления в жизнь. Последний фокусируется на способах улучшения вещей, которые уже являются частью жизни человека. Оба процесса связаны с личностным развитием и дополняют друг друга, но их не следует путать друг с другом.

Саморазвитие – это осознанный процесс совершенствования себя в различных аспектах жизни. Это постоянное стремление к росту путем развития навыков, компетенций и знаний. Конечная цель саморазвития – стать самореализованной личностью. Процесс включает в себя три ключевых компонента:

Существует два процесса повышения квалификации: личная эффективность и межличностная эффективность. Навыки межличностного общения сосредоточены на том, как вы взаимодействуете с другими и развиваете отношения. Навыки личной эффективности, такие как постановка целей, управление временем, принятие решений и управление стрессом, приносят пользу лично вам.

Процесс построения и укрепления нашего разума известен как умственная обусловленность. Мы можем сосредоточиться на наших целях, визуализируя то, чего мы хотим достичь. Это помогает сохранять позитивный настрой, улучшая самооценку и уверенность в себе. Некоторые методы умственной подготовки, такие как медитация, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, оказались полезными для повышения концентрации и улучшения производительности.

Привычка часто относится к рутинному поведению или тенденциям, которые являются автоматическими и непреднамеренными.Избавиться от привычек сложно, но возможно. Чтобы сделать нашу жизнь более насыщенной, мы также можем создать новые привычки и добиться положительных изменений.

Саморазвитие, Личностное развитие, Личностный рост, Самосовершенствование, СамоосознаниеСаморазвитие, Личностное развитие, Личностный рост, Самосовершенствование, Самосознание

Личностный или саморазвитие является результатом как личного, так и саморазвития. Это процесс становления человеком, который в первую очередь мотивирует вас работать над самосовершенствованием.С точки зрения непрофессионала, личностный рост — это трансформационный шаг, направленный на улучшение вашего физического, эмоционального, интеллектуального, социального, духовного и финансового положения в жизни.

Иногда не имеет значения, каковы ваши способности и навыки. Ваше отношение к тому, чтобы подталкивать себя и выходить из зоны комфорта, имеет большое значение. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, прежде чем начать инвестировать в самосовершенствование:

  • За что я благодарен сегодня?
  • Чего я хочу добиться в жизни?
  • Чего я боюсь?
  • Как мне противостоять своим страхам?
  • Без чего я не могу жить?

Ваше окружение задает вам настроение и тон.Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете вдохновляться каждый день.

Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, поднимите ее на новый уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин на стены или купив удобную мебель, чтобы сделать ее просторнее. который всегда будет приветливым и вдохновляющим.

👉Вы перегружены всем этим самосовершенствованием/личным развитием? Вот ЛУЧШИЙ способ сделать это

Вы хотите улучшить определенный навык ? Прочтите об этом.Быть более медитативным? Читайте книги, в которых это подробно объясняется. Хотите быть более продуктивным? Спонтанный? Исходящий? Уверенная в себе? Все эти тематические области освещены в книгах, которые вы можете изучать, и, читая об этом, вы всегда будете помнить об этом.

Чтобы составить план, нужно включить шаги. Разбейте большую цель на мельчайшие составляющие. Помните о конечном результате, сосредоточившись на более мелких шагах.

Вы можете извлечь выгоду из успеха других людей и научиться на их ошибках.Собственный опыт — суровый учитель, поэтому учитесь на чужих ошибках. Если вы сможете найти наставника или тренера, ваша задача упростится. 👉 Вот мой рекомендуемый способ сделать это

Будь то страх неопределенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши страхи удерживают вас в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.

Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете развиваться, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.

👉 Вот лучший способ побороть свои страхи

Если вы раньше играли в видеоигры, то вам знакома концепция повышения уровня — получения опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Как блогер, я постоянно совершенствую свои писательские навыки. Как спикер, я постоянно совершенствую свои способности по привлечению внимания публики. Какие навыки вы можете повысить?

Многие признают, что раннее пробуждение повышает продуктивность и качество жизни.

Если вы проснетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию до того, как встанут все остальные. Вы увеличите свой день, впитаете утреннее спокойствие и впитаете утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.

Лучшее начало начинается с улучшения физической формы. Я лично стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, по крайней мере, по 30 минут каждый раз.

Попробуйте разнообразить упражнения, каждый день выполняя разные упражнения, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.

Все, что вы задумали, становится реальностью. Найдите свое истинное намерение, прежде чем решиться что-то сделать, и убедитесь, что вы действительно хотите того, о чем говорите. Если ваша цель и ваше намерение не совпадают, то вы будете придумывать множество отговорок и всевозможных ситуаций, чтобы помешать вашему прогрессу.

Саморазвитие, Личностное развитие, Личностный рост, Самосовершенствование, Самосознание

Ваши цели должны быть просто недостижимыми. Если вы достигаете невозможной цели, вы настраиваете себя на неудачу.Если вы придерживаетесь того, что легко, вы лишаете себя удовольствия от достижений, и изменения будут минимальными. Найдите эту золотую середину с амбициозной целью в своем личном саморазвитии.

Никакие разговоры об этом не приведут к истинным переменам. Это самое сложное для людей. Гораздо проще купить книгу по саморазвитию, носить ее с собой и говорить: «Я работаю над тем, чтобы быть более присутствующим», постоянно оставаясь в телефоне и отправляя текстовые сообщения своим друзьям о том, как вы пытаетесь быть более присутствующим. .Вы должны действительно быть честными об этом с самим собой. Вы сами себе судья.

Опять же, саморазвитие — это непросто, поэтому полезно иметь возможность обращаться к другим за вдохновением, мотивацией или даже просто ежедневными напоминаниями о том, как вы можете продолжать двигаться вперед на своем пути.

👉Вы перегружены всем этим самосовершенствованием/личным развитием? Вот ЛУЧШИЙ способ сделать это

Один из моих наставников учил меня: «Если вы не можете это измерить, не делайте этого.Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько эфемерной является вещь, над которой вы хотите работать, вы должны найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, в правильном ли направлении вы движетесь, и когда и куда нужно поворачивать по ходу движения.

Мир постоянно меняется. Даже если вы ничего не делаете, вы будете меняться по умолчанию, когда мир перевернется. От этого никуда не деться. Если бы люди и идеи не менялись, мы все до сих пор жили бы в пещерах.

Ваш личный план саморазвития должен включать в себя то, как вы собираетесь измениться, какие действия вы предпримете? Только действие приводит к результатам. Здесь на ум приходит фраза «я вижу лучше, чем слышу».

Вы сами несете ответственность за свой прогресс. Вы несете ответственность за то, кем вы являетесь сегодня и где вы находитесь сегодня.

Это означает, что ваша работа заключается в том, чтобы инициировать шаги, связанные с вашим личным планом развития. Если вы не побеспокоитесь, никто другой не побеспокоится. Это также означает, что результат принадлежит вам и никто другой в этом не виноват.Бак останавливается здесь!

Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и осознанно. Последовательность — это то, что создает действительно значимые изменения — и именно это делает процесс таким трудным для людей. Дело не в том, что вы пьете и принимаете таблетки, и все готово. Вы не делаете это один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие – это ежедневная практика и образ жизни.

Настоящий рост достигается упорным трудом и потом. Слишком комфортные условия не помогают нам расти; это заставляет нас застаиваться.

Определите, где проходят границы вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить за их пределы. Отправьтесь в поход по тропе, на которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое вы никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас пойти куда-нибудь, когда вы обычно говорите «нет».

👉Вы перегружены всем этим самосовершенствованием/личным развитием? Вот ЛУЧШИЙ способ сделать это

Никогда нельзя быть слишком добрым к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.

Когда вы вернетесь к своим делам после прочтения этой статьи, начните излучать больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.

Также обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда ведете себя доброжелательно по отношению к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистично и благодарно.

Если ты когда-нибудь будешь отстаивать что-то, тебя будут ненавидеть.

Легко не любить людей, которые не любят нас; гораздо сложнее любить их в ответ. Способность прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям требует великодушия и открытого сердца.

Найдите решение и закройте прошлые обиды. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.

Саморазвитие, личное развитие, личностный рост, самосовершенствование, самосознание

Есть ли какие-то обиды или несчастья из прошлого, за которые вы цеплялись? Если это так, пришло время отпустить это как часть вашего самосовершенствования.

Держась за него, вы не сможете двигаться дальше и стать лучше.Оторвитесь от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.

👉 Как отпустить прошлое

Поставьте перед собой цель и дайте себе 30 дней на ее достижение. Ваша цель может состоять в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.

30 дней — это как раз достаточно времени, чтобы разработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и достичь цели.

Медитация помогает успокоиться и стать более осознанным, улучшая при этом общее психическое здоровье. Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.

👉 Попробуйте это 15-минутное воплощение в любом месте и в любое время.

Интересно, что публичные выступления — это страх номер один в мире, а номер два — смерть.

Публичное выступление может помочь вам научиться лучше общаться, презентовать себя и привлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше проводить встречи и презентации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.