Рекомендации родителям тревожных детей: Рекомендации родителям тревожного ребёнка. — Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа № 482

Рекомендации родителям тревожного ребёнка. — Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа № 482

Эмоции играют важную роль в жизни детей: помогают воспринимать действительность и реагировать на нее. Проявляясь в поведении, они информируют взрослого о том, что ребенку нравится, сердит или огорчает его.

По мере того, как ребенок растет, его эмоциональный мир становится богаче и разнообразнее. От базовых (страха, радости и др.) он переходит к более сложной гамме чувств: радуется и сердится, восторгается и удивляется, ревнует и грустит. Меняется и внешнее проявление эмоций.

Тревожное детство — болезненная юность.

Порой действия взрослых способствуют развитию этого качества у детей.

Требования взрослых, которые ребенок не в состоянии выполнить, нередко приводят к тому, что он начинает испытывать страх не соответствовать ожиданиям окружающих, чувствовать себя неудачником. Со временем он привыкает «опускать руки», сдаваться без борьбы даже в обычных ситуациях. Таким образом, формируется личность человека, который старается действовать так, чтобы ему не приходилось сталкиваться с какими бы то ни было проблемами.

Некоторые родители, стремясь уберечь своего ребенка от любых реальных и мнимых угроз его жизни и безопасности, формируют тем самым у него ощущение собственной беззащитности перед опасностями мира. Как мы отмечали ранее, все это отнюдь не способствует нормальному развитию ребенка, реализации его творческих способностей и мешает его общению с взрослыми и сверстниками.

Иногда «неподготовленные» родители, узнав о возникновении у ребенка каких-либо страхов, принимают неправильную позицию. Они начинают либо уговаривать ребенка, чтобы он не боялся, либо высмеивать его. И то, и другое может только способствовать усилению страха.

  • Полезно снизить количество замечаний. Предложите родителям попробовать в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребенку. Вечером пусть они перечитают список. Скорее всего, для них станет очевидно, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо только повредили вам и вашему ребенку. 
  • Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями: («Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! «). Они и без того боятся всего на свете. Лучше, если родители в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, будут больше разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами. 
  • Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства. 
  • Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны, поощряя и наказывая его. Малыш, не зная, например, как сегодня отреагирует мама на разбитую тарелку, боится еще больше, а это приводит его к стрессу. 

Рекомендации психолога родителям тревожного ребенка

1. Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: Бабушку лучше слушай!»)

2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается, что –либо, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

4. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

5. Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

6. По возможности контролировать свои реакции на различные жизненные обстоятельства. Учить только необходимым мерам безопасности. Не представлять ребенку мир исключительно как враждебный, где его на каждом шагу подстерегают несчастья.

7. Не превращать жизнь ребенка в постоянную борьбу за достижения. Ваше одобрение полагается ему не только как награда за успехи, но и просто потому, что он ваш. Постоянные опасения, тревога не помогут, а скорее помешают ему добиться чего-то значительного в жизни.

8. Иногда дети не говорят прямо о своих тревожных ощущениях. Они шумно ведут себя, стараются привлечь внимание детей и взрослых клоунскими или хулиганскими выходками. Им необходимо понимание и сочувствие, а достигают они своим поведением прямо противоположного результата.

9. Некоторые дети рассказывают фантастические, вымышленные истории о самом себе. Или постоянно просят помощи взрослых, пытаются занять их исключительно своей особой. Другие проявляют чрезмерное дружелюбие ко взрослым, слишком озабочены тем, чтобы завоевать одобрение и симпатии окружающих. Со всеми всегда соглашаются. Иногда взрослых устраивает последний вариант поведения — старание ребенка заслужить признание окружающих. Но ведь эта эмоциональная зависимость может сохраниться и когда ребенок вырастет.

10. Такому ребенку очень полезно посещать групповые психокоррекционные занятия — после консультации с психологом. Тема детской тревожности достаточно разработана в психологии, и обычно эффект от таких занятий ощутимый.

Правила поведения родителей с тревожными детьми.

Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость. Не сравнивайте ребенка с окружающими. Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию. Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что. Чаще обращайтесь к ребенку по имени. Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку. Не предъявляйте к ребенку завышенных требований. Будьте последовательны в воспитании ребенка. Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний. Используйте наказание лишь в крайних случаях. Не унижайте ребенка, наказывая его.

Пусть ребенок живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

Рекомендации для родителей тревожных детей

Повышаем самооценку ребёнка

Необходимо:

— обращаться к ребёнку по имени;
— хвалить его даже за незначительные успехи (причём похвала должна быть искренней и ребёнок должен знать, за что его похвалили).
— отмечать его в присутствии других детей.
— чтобы ребёнок, чаще участвовал в таких играх, как «Комплименты», «Я дарю тебе», которые помогут узнать много приятного о себе от окружающих, взглянуть на себя «глазами других детей».


Снимаем мышечное напряжение

Рекомендации:

Играть в игры, связанные с телесным контактом.
Проводить упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, массаж и просто растирания тела.

Ещё один способ излишней тревожности – раскрашивание лица старыми мамиными помадами. Можно также устроить импровизированный маскарад, шоу. Для этого надо приготовить маски, костюмы или просто старую взрослую одежду. Участие в представлении поможет тревожным детям расслабиться. А если маски и костюмы будут приготовлены руками детей (конечно, с участием взрослых), игра принесёт им ещё больше удовольствия.

Обучаем детей управлять своим поведением

Рекомендации:

Взрослым желательно привлекать ребёнка к совместному обсуждению проблемы (в детском саду можно поговорить с детьми, сидя в кругу, об их чувствах и переживаниях в волнующих ситуациях). Желательно, чтобы каждый ребёнок сказал вслух о том, чего он боится. Предложить детям нарисовать свои страхи, а потом в кругу, показав рисунок, рассказать о них. Подобные беседы помогут тревожным детям осознать, что у многих сверстников существуют проблемы, сходные с теми, которые характерны, как им казалось, только для них.

Нельзя сравнивать детей друг с другом – это приём категорически запрещён (когда речь идёт о тревожных детях). Желательно вообще избегать состязаний и таких видов деятельности, которые принуждают сравнивать достижения одних детей с достижениями других. (Иногда травмирующим фактором, может стать проведение даже такого простого мероприятия, как спортивная эстафета.) Лучше сравнивать достижения ребёнка с его же результатами, показанными, например, неделю назад. Даже если ребёнок совсем не справился с заданием, ни в коем случае нельзя сообщать родителям: «Ваша дочь хуже всех выполнила аппликацию» или «Ваш сын закончил рисунок последним».

Если у ребёнка появляется тревога при выполнении учебных заданий, не рекомендуется проводить какие – либо виды работ, учитывающие скорость. Такого ребёнка следует спрашивать в середине занятия. Нельзя его подгонять и торопить.

Обращаясь к тревожному ребёнку с просьбой или вопросом, желательно установи с ним контакт глаз: либо вы наклонитесь к нему, либо приподнимете ребёнка до уровня ваших глаз.
Совместное со взрослыми сочинение сказок и историй учит детей выражать словами свою тревогу и страх. И даже если они приписывают их не себе, а вымышленному герою, это помогает снять эмоциональный груз внутреннего переживания и в какой-то мере успокаивает.

Очень полезно играть с детьми в ролевые игры. Разыгрывать можно как знакомые ситуации, так и те, которые вызывают особую тревогу ребёнка (например, ситуация «боюсь воспитателя» даст возможность поиграть с куклой, символизирующей фигуру педагога; ситуация «боюсь войны» позволит действовать от имени фашиста, бомбы, т.е. чего- то страшного). Игры, в которых кукла взрослого исполняет роль ребёнка, а кукла ребёнка – роль взрослого, помогут ребёнку выразить свои эмоции, а взрослому – сделать много интересных и важных открытий.

Очень полезно играть с детьми в подвижные игры. Тревожные дети боятся двигаться, а ведь именно в подвижной эмоциональной игре («война», «казаки – разбойники») ребёнок переживает и сильный страх, и волнение, что помогает ему снять напряжение в реальной жизни.

Обучать ребёнка управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях можно и нужно в повседневной работе с ним.

 

Советы родителям тревожного ребенка — Психологос

Совершенно очевидно, что ни один родитель не стремится к тому, чтобы его ребенок стал тревожным. Однако порой действия взрослых способствуют развитию этого качества у детей.

Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Малыш не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться их расположения и любви. Но, потерпев одну неудачу за другой, понимает, что никогда не сможет выполнить все, чего ждут от него мама и папа. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее, считает необходимым приносить бесконечные извинения.

Чтобы избежать пугающего внимания взрослых или их критики, ребенок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию. Он привыкает мелко и часто дышать, голова его уходит в плечи, ребенок приобретает привычку осторожно и незаметно выскальзывать из комнаты. Все это отнюдь не способствует развитию ребенка, реализации его творческих способностей, мешает его общению со взрослыми и детьми, поэтому родители тревожного ребенка должны сделать все, чтобы заверить его в своей любви (независимо от успехов), в его компетентности в какой-либо области (не бывает совсем неспособных детей).

Прежде всего, родители должны ежедневно отмечать его успехи, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи (например, во время общего ужина). Кроме того, необходимо отказаться от слов, которые унижают достоинство ребенка («осел», «дурак»), даже если взрослые очень раздосадованы и сердиты. Не надо требовать от ребенка извинений за тот или иной поступок, лучше пусть объяснит, почему он это сделал (если захочет). Если же ребенок извинился под нажимом родителей, это может вызвать у него не раскаяние, а озлобление.

Полезно снизить количество замечаний. Предложите родителям попробовать в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребенку. Вечером пусть они перечитают список. Скорее всего, для них станет очевидно, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо только повредили вам и вашему ребенку.

Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями: («Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! Убью тебя!»). Они и без того боятся всего на свете. Лучше, если родители в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, будут больше разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами.

Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства. Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны, поощряя и наказывая его. Малыш, не зная, например, как сегодня отреагирует мама на разбитую тарелку, боится еще больше, а это приводит его к стрессу.

Родители тревожных детей часто сами испытывают мышечное напряжение, поэтому упражнения на релаксацию могут быть полезны и для них. Но, к сожалению, наши отношения с родителями не всегда позволяют открыто сказать им об этом. Не каждому можно порекомендовать обратить внимание прежде всего на себя, на свое внутреннее состояние, а потом предъявлять требования к ребенку. В таких ситуациях можно сказать родителям: «Ваш ребенок часто бывает скованным, ему было бы полезно выполнять упражнения на расслабление мышц. Желательно, чтобы вы выполняли упражнение вместе с ним, тогда он будет делать их правильно».

Родители, которые следуют таким рекомендациям, через некоторое время отмечают приятные ощущения в теле, улучшение общего состояния. Они, как правило, готовы к дальнейшему сотрудничеству.

Подобные занятия можно рекомендовать не только родителям, но и педагогам. Ведь ни для кого не секрет, что тревожность родителей зачастую передается детям, а тревожность педагога — ученикам и воспитанникам. Вот потому, прежде чем оказывать помощь ребенку, взрослый должен позаботиться о себе.

Как помочь тревожному ребенку

Как и при работе над другими детскими проблемами, которые возникли не вчера и не вдруг, приготовьтесь к терпеливой систематической работе. Вести ее надо в трех направлениях… См. →

Как играть с тревожными детьми

Для коррекции детской тревожности вы можете воспользоваться играми. При их организации важно соблюдать некоторые правила, которые позволят создать комфортную игровую обстановку для тревожного ребенка. См. →

Профилактика тревожности

Шпаргалка для взрослых, или Правила работы с тревожными детьми. См. →

Примеры работы с детской тревожностью

Описание конкретных случаев работы с тревожными детьми. См. →

Рекомендации родителям по преодолению школьной тревожности

Школьная тревожность— это одна из типичных проблем, с которыми сталкивается школьный психолог. Особое внимание она привлекает потому, что выступает ярчайшим признаком школьной дезадаптации ребенка, отрицательно влияя на все сферы его жизнедеятельности: не только на учебу, но и на общение, в том числе и за пределами школы, на здоровье и общий уровень психологического благополучия.

Поэтому главной задачей является диагностика данной категории детей, а также реализация программы коррекционно-развивающих занятий, направленных на оказание психологической помощи и поддержке тревожных детей.

Признаки тревожности

Тревожный ребенок

  • Не может долго работать, не уставая.
  • Ему трудно сосредоточиться на чем-то.
  • Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
  • Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
  • Смущается чаще других.
  • Часто говорит о напряженных ситуациях.
  • Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
  • Жалуется, что ему снятся страшные сны.
  • Руки у него обычно холодные и влажные.
  • У него нередко бывает расстройство стула.
  • Сильно потеет, когда волнуется.
  • Не обладает хорошим аппетитом.
  • Спит беспокойно, засыпает с трудом.
  • Пуглив, многое вызывает у него страх.
  • Обычно беспокоен, легко расстраивается.
  • Часто не может сдержать слезы.
  • Плохо переносит ожидание.
  • Не любит браться за новое дело.
  • Не уверен в себе, в своих силах.
  • Боится сталкиваться с трудностями.

Правила взаимодействия с тревожными детьми

  • Избегайте состязаний и каких — либо видов работ, учитывающих скорость
  • Не сравнивайте ребенка с окружающими
  • Чаще используйте телесный контакт
  • Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что
  • Чаще обращайтесь к ребенку по имени
  • Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку
  • Не предъявляйте к ребенку завышенных требований
  • Будьте последовательны в воспитании ребенка
  • Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний
  • Используйте наказание лишь в крайних случаях
  • Не унижайте ребенка, наказывая его.

Поскольку школьная тревожность на различных этапах обучения неоднородна; она вызвана различными причинами и проявляется в различных формах, то и рекомендации для родителей по снижению уровня тревожности у ребенка, приведем согласно возрасту:

Для родителей первоклассников:

  • Поддерживайте ребенка в стремлении стать школьником
  • Обсудите с ребенком те правила и нормы, с которыми он встретится в школе. Объясните их необходимость и целесообразность
  • Ваш ребенок пришел в школу, чтобы учиться. Когда он учится – у него может что-то не сразу получаться
  • Составьте с первоклассником распорядок дня, следите за его соблюдением
  • Не пропускайте трудности на первом этапе обучения
  • Поддерживайте в ребенке желание добиться успеха. В каждой работе обязательно найдите то, за что его можно похвалить
  • Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обратиться за консультацией к учителю или школьному психологу
  • Уважайте мнение первоклассника о своем педагоге
  • У ребенка должно оставаться время для игровых занятий

 Для родителей пятиклассников:

  • Создавайте условия для развития самостоятельности в поведении ребенка. У пятиклассника должны быть домашние обязанности, за выполнение которых он несет ответственность
  •  Пятиклассник нуждается в ненавязчивом контроле со стороны родителей
  • Поддерживайте авторитет учителя
  • Обсуждайте с ребенком его школьные дела, учебу и отношения с друзьями
  • Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, его учебных делах, не стесняйтесь обратиться за консультацией к учителю или школьному психологу.

Для родителей десятиклассников:

  • Важно помочь ребенку научиться грамотно распределять свое время и планировать день так, чтобы оставалось время для отдыха, сна и вне учебных дел
  • Предоставить возможность ребенку обсуждать свои жизненные планы, не навязывая принятого заранее решения
  • Строить отношения с ребенком на новых — партнерских началах.

Для родителей выпускников:

  • Необходимо проговорить с ребенком перспективы, возникающие в случае успешной сдачи экзамена, обсудить, что будет, если успехи будут менее значительными: важно, чтобы ребенок понял, что семья безусловно верит в его способности, но готова поддержать в случае неудачи
  • Необходимо поддерживать у учащегося ощущение готовности к экзамену, отмечая затрачиваемые усилия и их результат
  • Через каждые 40-50 минут менять вид деятельности. При параллельной подготовке разных предметов желательно чередовать естественнонаучные и гуманитарные дисциплины
  • Желательно, чтобы выпускник при желании имел возможность рассказать родителям выученный материал
  • Не следует настаивать, чтобы ребенок выключал музыку или телевизор при подготовке к экзаменам
  • Важно особенно внимательно следить за режимом питания ребенка.

Общие советы родителям

  • Не требуйте от ребенка слишком многого, объективно оценивайте возможности
  • Не запрещайте без оснований того, что разрешали раньше
  • Повышайте самооценку ребенка. Ежедневно отмечайте его успехи. Это длительная работа. Несколько обидных замечаний могут свести на нет все предыдущие успехи
  • Не сравнивайте ребенка с другими детьми
  • Будьте примером для своего ребенка. Покажите ему образец уверенного поведения.

Помните, что существует множество разных способов воздействия на ребенка, но крики и физические наказания – недопустимы! Они унижают и создают ощущение угрозы, опасности и страха.

Детская тревожность. Как помочь тревожному ребенку? | «Четырехлистный клевер»

Детская тревожность

Тревожностью обычно называют повышенную склонность испытывать опасения и беспокойство. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или решить проблему. Это так называемая ситуативная тревожность. Но бывает тревога сопровождает человека во всех жизненных обстоятельствах, даже объективно благополучных. То есть становится устойчивой чертой личности. Такая личность испытывает постоянный безотчетный страх, неопределенное ощущение угрозы. Любое событие воспринимается как неблагоприятное и опасное.

Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный.

Тревожный ребенок постоянно подавлен, находится настороже, ему трудно установить контакт с окружающими, мир воспринимается как пугающий и враждебный. Постоянно закрепляется заниженная самооценка и мрачный взгляд на сове будущее.


Признаки тревожности:
  • Ребенок не может долго работать, не уставая
  • Ему трудно сосредоточиться на чем-то
  • Любое занятие вызывает излишнее беспокойство
  • Во время выполнения задания очень напряжен, скован
  • Смущается чаще других
  • Часто говорит о напряженных ситуациях
  • Краснеет в незнакомой обстановке
  • Жалуется, что ему снятся страшные сны
  • Руки у него обычно холодные и влажные
  • У него не редко бывает расстройство стула
  • Сильно потеет, когда волнуется
  • Не обладает хорошим аппетитом
  • Спит беспокойно, засыпает с трудом
  • Пуглив, многое вызывает у него страх
  • Обычно беспокоен, легко расстраивается
  • Часто не может сдержать слезы
  • Плохо переносит ожидание
  • Не любит браться за новое дело
  • Не уверен в себе и своих силах
  • Боится столкнуться с трудностями

Детская тревожность в разном возрасте Тревожность дошкольников
Зачастую родителям сложно понять из-за чего может тревожится их ребенок. Ну, какие могут быть проблемы в его возрасте: одет, сыт, друзей полон двор, игрушек уйма, любящие родственники?!
Однако наличие проблем детской тревожности сигнализирует о том, что в жизни маленького человека не все так гладко, как видится взрослым. Данное состояние ни в коем случае нельзя игнорировать. Кроме того, не имеет значения сын у вас или дочь, в таком возрасте тревожность не зависит от половой принадлежности ребенка.

Тревожность присуща человеку вне зависимости от возраста. У детей в период от 1 до 3 лет наиболее распространены страхи, вызванные резкими громкими звуками, внезапной болью, например, во время прививок, и как следствие отрицательная реакция на врачей. В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети. Если вы заметили тревожность у своего ребенка, ни в коем случае не стоит отпускать эту проблему на самотек.

В возрастном промежутке от 3 до 5 лет тревожность дошкольников часто проявляется в виде таких страхов, как боязнь темноты, замкнутого пространства, одиночества. В возрасте от 5 до 7 лет зачастую добавляется страх смети.

Тревожность школьников
Очень сложным может стать возраст от 7 до 11 лет. В это время жизнь ребенка меняется, он становится взрослым, на него возлагается миссия хорошо учиться, правильно себя вести, быть лучше, прилежней, сообразительнее сверстников.


Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель.


Обычно тревожность проявляет себя через 1,5 месяца после начала учебного года, именно в связи с этим школьникам необходим отдых – каникулы от 1 до 1.5 недель.

Бывает, что тревожность связана с более серьезными проблемами. Так, с помощью профессионального психолога Клиники восстановительной психологии «Четырехлистный клевер», у ребёнка уже на ранней стадии может быть выявлено психическое расстройство, невроз.

Откуда берется повышенная тревожность?
  1. Если в доме постоянная тревожно-мнительная атмосфера. Если родители сами постоянно чего-то опасаются и о чем-то беспокоятся. Такое состояние очень заразительное, ребенок перенимает у взрослых нездоровую форму реагирования на все, даже на ординарные события жизни.
  2. Если ребенок испытывает недостаток информации (или пользуется недостоверной информацией). Старайтесь следить за тем, что он читает, какие передачи смотрит, какие эмоции при этом испытывает. Взрослым иногда трудно понять, как дети интерпретируют то или иное событие.
  3. Тревожные дети могут вырасти не только у тревожных родителей. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию ребенка.

Родители, которые не сомневаются и не беспокоятся, твердо знают, чего и как добиваться в жизни. А главное – чего они хотят добиться от своего ребенка. Такой ребенок постоянно должен оправдывать высокие ожидания взрослых. Он находится в ситуации постоянного и напряженного ожидания: сумел-не сумел угодить родителям. Особенно трудно ребенку, если требования и реакции взрослых непредсказуемы и непоследовательны

Внутренний конфликт у ребенка может быть вызван:
  • Противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и школой (детским садом). Например, родители не пускают ребенка в школу из-за плохого самочувствия, а учитель ставит «двойку» в журнал и отчитывает его за пропуск урока в присутствии других детей.
  • Неадекватными требованиями, чаще всего завышенными. Например, родители неоднократно повторяют ребенку, что он непременно должен быть отличником, не могут смириться с тем, что ребенок получает в школе не только «пятерки» и не является лучшим учеником в классе.
  • Негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение. Например, воспитатель или учитель, говорит ребенку: «Если ты расскажешь, кто плохо себя вел в мое отсутствие, я не сообщу маме что ты подрался». 
Специалисты считают, что в дошкольном и в младше дошкольном возрасте более тревожны мальчики, а после 12 лет – девочки. При этом девочки больше волнуются по поводу взаимоотношений с другими людьми, а мальчиков в большей степени беспокоят насилие и наказание.

Совершив какой-либо «неблаговидный» поступок, девочки переживают, что мама или педагог плохо о них подумают, а подружки откажутся дружить с ними. В той же ситуации мальчики, скорее всего, будут бояться, что их накажут взрослые или побьют сверстники.

Как помочь тревожному ребенку?

  • Повышать самооценку ребенка
Для достижения успехов в этом деле необходимо, чтобы взрослый сам видел достоинства ребенка, относился к нему с уважением (а не только с любовью) и умел замечать все его успехи, даже самые маленькие.
  • Обучать ребенка управлять своим поведением
Нужно обучить умению управлять собой в ситуациях, вызывающих наибольшее беспокойство у ребенка
  • Обучать ребенка расслабляться
Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят – это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом разных групп мышц.
Такому ребенку очень полезно посещать групповые психокоррекционные занятия — после консультации с психологом. Тема детской тревожности достаточно разработана в психологии, и обычно эффект от таких занятий ощутим.

Профилактика тревожности. Рекомендации родителям.

  • Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.
Например, нельзя говорить ребенку: «Много ваши учителя понимают, бабушку лучше слушай!».
Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что разрешали раньше.
  • Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. 
Если ребенку с трудном дается какой то учебный Предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.
  • Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберете ему кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ребенку радость и он не чувствовал себя ущемленным.

Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Пусть ваш ребенок живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

Рекомендации учителям и родителям тревожных детей | Статья на тему:

Рекомендации учителям тревожных детей

  1. Поручение, которое дается ребенку, должно соответствовать его возможностям. Предлагая выполнить слишком сложные, непосильные занятия, вы заранее обрекаете ребенка на неуспех, а, следовательно, на снижение самооценки, на неудовлетворенность собой.
  2. Повышать самооценку тревожного ребенка, для чего любая деятельность, предлагаемая ребенку, должна предваряться словами, выражающими уверенность в его успех (“У тебя это получится”, Ты это умеешь хорошо делать”). При выполнении заданий необходим общий положительный эмоциональный фон.
  3. Недопустимо сравнивать ребенка с кем-либо, особенно, если это сравнение не в его пользу. Сравнение должно быть только с собственными успехами и неудачами ребенка (“Посмотри, сегодня ты меньше постарался, поэтому у тебя получилось хуже, чем в прошлый раз. Но я думаю, завтра ты сможешь сделать лучше”).

Оптимистические прогнозы “на завтра” не дают ребенку повода считать себя безнадежным и способствуют повышению уверенности в себе.

  1. Желательно не ставить тревожного ребенка в ситуации соревнования, публичного выступления. Не рекомендуется давать тревожным детям задания типа “кто первый”. Ситуация публичного выступления также является стрессовой, поэтому не следует настаивать на том, чтобы ребенок отвечал перед всей группой: его ответы можно выслушать индивидуально.
  2. Детская тревожность часто вызывается неизвестностью. Потому, предлагая ребенку задание, необходимо подробно выстраивать пути  его выполнения, составить план: что мы делаем сейчас, что потом и т.д.
  3. Развитие самостоятельности и уверенности тревожного ребенка.

Такие дети очень зависимы от мнения значимых для них взрослых, и эта зависимость делает их крайне неуверенными, несамостоятельными. Они выполняют подробные распоряжения взрослых, но теряются и волнуются при предоставлении им права самостоятельного решения («А вдруг я сделаю неправильно?»). Для преодоления неуверенности в себе и страха принятия самостоятельных решений необходимо давать таким детям жестко не регламентированные поручения, чаще предоставлять возможность творчества. Но ребенок должен при этом знать, что взрослые рядом и всегда придут на помощь. Детей следует учить находить выходы из создавшихся ситуаций.

Рекомендации родителям тревожного ребенка

1. Общаясь с ребёнком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: «Много ваши учителя понимают! Бабушку лучше слушай!»).

2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребёнку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребёнку с трудом даётся какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

4. Доверяйте ребёнку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

5. Если по каким-либо объективным причинам ребёнку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемлённым.

Нередко родители предъявляют ребёнку требования, соответствовать которым он не в силах. Чтобы избежать пугающего внимания взрослых или их критики, ребёнок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию. Он привыкает мелко и часто дышать, голова его уходит в плечи, ребёнок приобретает привычку осторожно и незаметно выскальзывать из комнаты. Родители тревожного ребёнка должны сделать все, чтобы заверить его в своей любви (независимо от успехов), в его компетентности в какой-либо области (не бывает совсем неспособных детей).

Полезно снизить количество замечаний. Попробуйте в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребёнку. Вечером перечитайте список. Скорее всего, для Вас станет очевидно, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо только повредили вам и вашему ребёнку.

Правила работы с тревожными детьми:

  1. Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость.
  2.  Не сравнивайте ребёнка с окружающими.
  3. Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию.
  4. Способствуйте повышению самооценки ребёнка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.
  5. Чаще обращайтесь к ребёнку по имени.
  6. Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всём примером ребёнку.
  7. Не предъявляйте к ребёнку завышенных требований.
  8. Будьте последовательны в воспитании ребёнка.
  9. Старайтесь делать ребёнку как можно меньше замечаний.
  10. Используйте наказания лишь в крайних случаях.
  11. Не унижайте ребёнка, наказывая его.
  12. Не привлекайте тревожных детей к видам деятельности соревновательного характера.
  13.  Не подгоняйте тревожных детей флегматического и меланхолического типов темперамента, давайте им возможность действовать в привычном для них темпе (такого ребёнка можно чуть раньше, чем остальных, посадить за стол, одевать его в первую очередь и т. д.).
  14. Хвалите ребёнка даже за не очень значительные достижения.
  15. Не заставляйте ребёнка вступать в незнакомые виды деятельности (пусть он сначала просто посмотрит, как это делают его сверстники).
  16.  Используйте в работе с тревожными детьми игрушки и материалы, уже знакомые им.
  17. Закрепите за ребёнком постоянное место за столом.
  18. Попросите ребёнка быть своим помощником, если ребенок не отходит от Вас.

Главная страница

Наименование организации

Официальный адрес сайта

E-mail

Акбулакский лицей http://www.licey-akbulak.ru/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Акбулакская СОШ № 1 http://www.сош1акбулак.рф/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Акбулакская СОШ № 2 http://www.акбулаксош2.рф/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Акбулакская СОШ № 3 http://www.akbulaksosh4.ru/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Васильевская ООШ https://sites.google.com/site/mbouvasilevskaa/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Весёловская СОШ № 1 https://veselovskaisosh2.uralschool.ru/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Кайрактынская СОШ https://kairaktusoch.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Каракудукская СОШ http://ksosh.do.am/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Карасаевская СОШ https://sites.google.com/site/specialcitkarasai/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Новогригорьевская ООШ https://sites.google.com/site/mbounovogrigo-revskaaschkola/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Новопавловская СОШ https://novopavlovka-sosh.nubex.ru/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Новоуспеновская СОШ http://novouspensosh.ucoz.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Покровская ООШ https://sites.google.com/site/mboupokrovskaasos/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Сагарчинская СОШ https://sagarchinsosh.ru/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Советская СОШ http://sowetskaja.ucoz.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Фёдоровская СОШ https://sites.google.com/site/fedorovkasosh/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Шаповаловская СОШ https://shapovalovo.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 
Шкуновская СОШ https://sites.google.com/site/mouskunovskaasos/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
     
ДТР Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
ДЮСШ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
     
Детский сад №1 «Солнышко» https://dousolnishko.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад №3 «Колосок» https://mbdoukolosok.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад №4 «Родничок» https://rodnicok4.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад №5 «Степнячок» http://akbulak-dou5.ucoz.org/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад №6 «Чебурашка» https://douceburaska.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад №7 «Теремок» https://sites.google.com/site/detskijsadno7teremok Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад «Ласточка» http://ласточка.акбулак.рф/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Детский сад с.Сагарчин https://sagarchin.jimdofree.com/ Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Как справиться с тревожным ребенком

Когда дети хронически тревожны, даже самые благонамеренные родители могут впасть в отрицательный цикл и, не желая, чтобы ребенок страдал, фактически усугубили тревогу ребенка. Бывает, когда родители, предвосхищая страхи ребенка, пытаются от них оградить. Вот советы, которые помогут детям вырваться из порочного круга беспокойства.

1. Цель состоит не в том, чтобы избавиться от беспокойства, а в том, чтобы помочь ребенку справиться с ним.

Никто из нас не хочет видеть ребенка несчастным, но лучший способ помочь детям преодолеть тревогу — это не пытаться устранить стрессоры, которые ее вызывают.Это должно помочь им научиться терпеть свое беспокойство и действовать так хорошо, как они могут, даже когда они беспокоятся. И как побочный продукт этого, беспокойство со временем уменьшится или исчезнет.

2. Не избегайте вещей только потому, что они вызывают у ребенка беспокойство.

Помогая детям избегать вещей, которых они боятся, они почувствуют себя лучше в краткосрочной перспективе, но усиливают тревогу в долгосрочной перспективе. Если ребенок в неудобной ситуации расстраивается, начинает плакать — не для того, чтобы манипулировать, а просто потому, что он так себя чувствует — и родители выгоняют ее оттуда или удаляют то, чего она боится, — она ​​научилась этому механизму совладания. и этот цикл может повториться.

3. Выражайте положительные, но реалистичные ожидания.

Нельзя обещать ребенку, что его страхи нереалистичны — что он не провалит экзамен, что ему понравится кататься на коньках, или что другой ребенок не будет смеяться над ним во время шоу-шоу. Но вы можете выразить уверенность, что с ним все будет в порядке, он сможет справиться с этим и что, когда он столкнется со своими страхами, уровень тревожности со временем снизится. Это вселяет в него уверенность в том, что ваши ожидания реальны, и что вы не собираетесь просить его сделать что-то, с чем он не сможет справиться.

4. Уважайте ее чувства, но не наделяйте их силой.

Важно понимать, что подтверждение не всегда означает согласие. Поэтому, если ребенок боится пойти к врачу, потому что ему нужно сделать прививку, вы не хотите преуменьшать ее страхи, но и не хотите их усиливать. она понимает, о чем она беспокоится, и поощряет ее чувствовать, что она может противостоять своим страхам. Сообщение, которое вы хотите отправить, звучит так: «Я знаю, что ты напуган, и все в порядке, и я здесь, и я собираюсь помочь тебе пройти через это.”

5. Не задавайте наводящих вопросов.

Поощряйте ребенка рассказывать о своих чувствах, но старайтесь не задавать наводящие вопросы: «Вы беспокоитесь о большом испытании? Вас беспокоит научная ярмарка? » Чтобы не подпитывать цикл беспокойства, просто задавайте открытые вопросы: «Как вы относитесь к научной выставке?»

6. Не усиливайте страхи ребенка.

Чего вы не хотите, так это говорить своим тоном голоса или языком тела: «Может быть, этот — это то, чего вам следует бояться.«Допустим, у ребенка был негативный опыт общения с собакой. В следующий раз, когда она будет рядом с собакой, вы можете беспокоиться о том, как она отреагирует, и можете непреднамеренно послать сообщение, что она должна, , действительно волноваться.

7. Призовите ребенка терпеть свое беспокойство.

Сообщите своему ребенку, что вы цените работу, которая требуется, чтобы справиться с тревогой, чтобы делать то, что он хочет или должен делать. Это действительно воодушевляет его включиться в жизнь и позволить тревоге принять естественную кривую.Мы называем это «кривой привыкания» — со временем она будет падать, поскольку он продолжает контактировать со стрессором. Он может не упасть до нуля, может упасть не так быстро, как хотелось бы, но именно так мы преодолеваем свои страхи.

8. Старайтесь, чтобы период ожидания был коротким.

Когда мы чего-то боимся, самое трудное время — это , прежде чем мы это сделаем. Итак, еще одно практическое правило для родителей — действительно постараться исключить или сократить период ожидания. Если ребенок нервничает по поводу посещения врача, не стоит обсуждать это за два часа до посещения врача; это, вероятно, взбодрит вашего ребенка.Так что просто постарайтесь сократить этот период до минимума.

9. Обдумайте все вместе с ребенком.

Иногда полезно поговорить о том, что произошло бы, если бы страх ребенка сбылся — как она с этим справится? Ребенок, который беспокоится о разрыве со своими родителями, может беспокоиться о том, что произойдет, если они не придут за ней. Итак, мы поговорим об этом. Что бы вы сделали, если бы ваша мама не пришла по окончании футбольной тренировки? «Хорошо, я бы сказал тренеру, что моей мамы здесь нет». А как вы думаете, что бы сделал тренер? «Ну, он позвонит моей маме.Или он подождал бы со мной ». Ребенок, который боится, что за ней могут послать незнакомца, может получить от родителей кодовое слово, которое узнает любой, кого они отправят. Для некоторых детей наличие плана может снизить неуверенность здоровым и эффективным способом.

10. Постарайтесь смоделировать здоровые способы справиться с тревогой.

Есть несколько способов помочь детям справиться с тревогой, позволив им увидеть, как вы справляетесь с тревогой самостоятельно. Дети проницательны, и они поймут это, если вы продолжите жаловаться по телефону другу, что не можете справиться со стрессом или тревогой.Я не говорю делать вид, что у вас нет стресса и беспокойства, но позвольте детям услышать или увидеть, как вы справляетесь с этим спокойно, терпите, чувствуете себя хорошо, когда вы переживаете это.

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Стратегии помощи тревожным детям

Отцы, отважно патрулирующие периметр спален (надежный фонарик в руке), чтобы показать испуганному ребенку, что под их кроватью не прячутся многоногие, волосатые существа, — это ночной ритуал, который регулярно проводится в домах по всему миру.Но когда паук мешает вам спать вдали от дома или путешествовать, это проблема. От авантюрных поступков вам мешает не паук; это ты — и твое беспокойство — останавливает тебя.

Однако важно понимать разницу между нормальной тревожностью и тревожным расстройством. Страх перед пауками, насекомыми, птицами, монстрами или незнакомцами считается обычным детским страхом, который может вызвать временное беспокойство у ребенка. Это нормальный ответ. Но, независимо от триггера (паук, собака, посещение школы, знакомство с новыми людьми), нормальное беспокойство становится токсичным, когда оно начинает всепоглощать мысли ребенка и отрицательно влияет на его способность заниматься нормальной деятельностью и поведение.

Нормальное тревожное или тревожное расстройство? Как отличить

Каждый человек, ребенок и взрослый, в какой-то момент почувствует тревогу, говорит Эли Р. Лебовиц, доктор философии, директор программы по тревожным расстройствам в Детском исследовательском центре Йельской школы медицины. Беспокойство — это нормальная эмоция, имеющая двойное назначение. «Это мешает нам делать что-то опасное и может нас также мотивировать», — говорит Мэри К. Алворд, доктор философии, директор Alvord, Baker & Associates, психотерапевтической практики, специализирующейся на лечении детей, подростков и взрослых с тревожными и другими расстройствами. расстройства.Например, тревога может побудить ребенка практиковаться на фортепиано во время выступления или быть «поощрением», которое необходимо ребенку для выполнения домашнего задания, чтобы он мог подготовиться к уроку.

Что отличает нормальную тревогу от проблемной, так это степень, в которой тревога «мешает функционированию, которое вы ожидаете от ребенка [определенного возраста] или стадии развития», — говорит Алворд. Дети с тревожными расстройствами неизбежно начинают «избегать ситуаций, вещей, людей и мест, которые вызывают у них тревогу», — говорит Алворд.«Избегание — отличительный признак тревожных расстройств».

Причины тревожного расстройства у детей

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), «как генетические факторы, так и факторы окружающей среды способствуют риску развития тревожного расстройства». Исследования показывают, что биология, биохимия, жизненные ситуации и усвоенное поведение играют роль. «У многих тревожных детей есть тревожные члены семьи», — говорит Алворд. «Дети моделируют свое поведение на основе того, что они видят», — добавляет она.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что ваш ребенок страдает от беспокойства?

Пройдите нашу 3-минутную оценку тревожности, чтобы узнать, может ли он или она получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Самооценка тревожности

И еще есть генетический компонент. Тревожные расстройства действительно передаются в семье, но семейный анамнез не означает, что ребенку суждено развить расстройство. «Родительское поведение может усугубить и усугубить проблему детей, но это не то же самое, что сказать, что родители являются первопричиной того, что у ребенка возникла проблема», — говорит Лебовиц.

Многое зависит от врожденной чувствительности ребенка, семейной динамики и жизненного опыта. «У некоторых детей есть естественная предрасположенность или уязвимость к тревоге или им трудно контролировать свои чувства тревоги и страха.И это не потому, что их родители сделали это или не сделали того, — подчеркивает Лебовиц, — тем не менее, родители могут и должны играть важную роль в том, чтобы помочь детям научиться лучше справляться со своей тревогой ».

Чтение знаков: как выглядит тревога у детей

Тревожные расстройства проявляются физически и психологически. Как проявляется тревожное расстройство, зависит от возраста ребенка и типа тревожного расстройства. Поскольку тревога может проявляться в виде физических симптомов, важно проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что поведение и симптомы связаны с тревогой, а не с основным заболеванием.

Некоторые общие симптомы:

  • У малышей и маленьких детей родители могут заметить повышенную раздражительность, чрезмерный плач, истерики, а также трудности с самоуспокоением или саморегулированием.
  • Маленькие дети могут демонстрировать регрессивное поведение, такое как ночное недержание мочи (при условии, что ребенок приучен к туалету) или чрезмерная привязанность.
  • Во всех возрастных группах у детей с тревожными расстройствами могут проявляться такие физические симптомы, как боли в животе и головные боли, частые позывы в туалет, учащенное дыхание, боли в груди, одышка, тошнота и рвота, плохой аппетит, боли в мышцах, а также напряжение и трудности со сном.У некоторых детей бывают приступы рвоты и удушья.
  • Психологические и поведенческие симптомы включают частые поиски уверенности, потребность в том, чтобы все делалось точно так же и в том же порядке (ригидность), ощущение иррациональной угрозы или подавленности новым опытом; избегание любой ситуации — школы, людей и мест, событий, общественных собраний — вызывает или подпитывает их беспокойство.
  • Сверхбдительность означает, что ребенок находится в состоянии повышенной готовности и постоянно следит за своим окружением и следит за всем, что происходит вокруг него.Сверхбдительные дети часто неверно интерпретируют безобидные сигналы как признаки опасности. Слежка за комнатой — полезный талант для шпионов, для ребенка — утомительный.

Типы тревожных расстройств у детей

Тревога разлуки: Чрезмерное беспокойство о том, что случится что-то плохое, если ребенок не будет со своими родителями, опекуном или кем-либо, к кому он привязан. Ребенок может неохотно или отказываться оставаться в доме родственника или друга, спать один или ходить в школу.Многие дети испытывают тревогу разлуки в возрасте от 18 месяцев до трех лет, когда нормально испытывать некоторую тревогу, когда родитель выходит из комнаты или скрывается из виду. Обычно детей можно отвлечь от этих чувств. Тем не менее, тревога разлуки может появиться или возобновиться, когда ребенок станет старше, особенно в возрасте от 7 до 9 лет.

Продолжение статьи ниже

Знаете ли вы, как предотвратить паническую атаку?

Эти методы помогут вам остановить острую тревогу.

Читать статью

Генерализованное тревожное расстройство: Хроническая тревога и чрезмерное беспокойство обо всем и повседневной жизни.Ребенок с ГТР беспокоится о значении отмененного свидания или задержки ответа на текст. Дети с ГТР беспокоятся о плохих вещах, которые происходят с людьми, которых они любят, или о том, что никто не придет на вечеринку по случаю дня рождения, которую они изначально не хотели. Беспокойство преувеличено в связи с событиями, вызвавшими беспокойство. ГТР утомляет, поскольку дети постоянно и постоянно беспокоятся и не могут контролировать свои мысли. Кроме того, дети с ГТР часто не доверяют своим инстинктам и постоянно ищут одобрения или поддержки от других.

Паническое расстройство: Представьте, что вам десять лет и внезапно, без предупреждения, вы испытываете настолько сильный страх, что чувствуете, что вот-вот потеряете сознание. Ваше сердце колотится. Вы напуганы и теряете контроль. Вы можете испытывать одышку и боль в груди. Это паническая атака.

Паническая атака обычно длится около 15-30 минут (достигая максимума через 10 минут), в то время как возникающий в результате страх перед другой атакой сохраняется, и этот страх повторения паники является тем, что вызывает поведение избегания, чтобы избежать новой атаки.

Фобии: Хотя эти иррациональные, постоянные страхи могут быть вызваны реальным происшествием; обвинение со стороны собаки может привести к собачьей фобии, например, большинство фобий возникает без предварительного происшествия. У детей могут развиваться фобии по поводу ситуаций, предметов, мест и людей. Как только фобия разовьется, ребенок будет избегать объекта своего страха и проявлять стрессовое поведение, такое как плач, истерики или истерика, если подвергнется воздействию этого объекта

Социальное тревожное расстройство: Характеризуясь сильным страхом или беспокойством о том, что их будут осуждать другие, дети с социальным тревожным расстройством мучительно относятся к тому, как их воспринимают другие.Часто они боятся выглядеть глупо или смущаться перед своими сверстниками. Это расстройство особенно разрушительно, поскольку оно может повлиять на готовность ребенка посещать школу или участвовать в учебе, а также мешать нормальному общению со сверстниками и мешать заводить друзей.

Избирательный мутизм: Избирательный мутизм не является одним из распространенных тревожных расстройств, это когда ребенок комфортно и нормально разговаривает с определенными людьми — родителями, братьями и сестрами и близкими друзьями — но не разговаривает за пределами этого внутреннего круга.Часто родители не замечают такого поведения, пока учитель не предупредит их, что ребенок не разговаривает в школе. С положительной стороны, дети обычно перерастают это тревожное расстройство.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): Дети с этим расстройством страдают от тревожных, провоцирующих тревогу мыслей, навязчивых идей и компульсий, которые снимаются, по крайней мере, временно, посредством разыгрывания ритуального поведения. Страх ребенка перед микробами может привести к ритуальному мытью рук, например к многократному мытью рук.Другие ритуалы включают симметричное расположение объектов, проверку и перепроверку света, дверей и замков. Во время выполнения ритуалов временно снимается тревога, возвращаются навязчивые мысли, как и принуждение к выполнению ритуала.

Когда мне следует обращаться за профессиональной помощью для моего тревожного ребенка?

По данным Американской академии педиатрии и наших экспертов, вам следует проконсультироваться с психологом или психиатром, имеющим опыт лечения детей с тревожным расстройством, когда у ребенка поведение или тревога:

  • Разрушает домашнее хозяйство и мешает семейной деятельности и жизни
  • Когда ребенок расстраивается несколько раз в день или неделю
  • Когда частота и интенсивность страхов нарастают (могут сопровождаться отыгрыванием, срывом, криком, криком или истериками).
  • Когда тревога приводит к значительному избеганию. Ребенок постоянно и постоянно находит оправдания, чтобы избегать школы или других ситуаций, которые могут вызвать беспокойство.
  • Когда расстройство мешает ребенку общаться, заводить или сохранять друзей.
  • При нарушении привычки сна
  • Когда вы начинаете видеть навязчивое поведение и ритуалы, такие как многократное мытье рук, счет, проверка вещей, а также когда ребенок отказывается или не может выйти из дома без выполнения этих ритуалов.
  • Когда у вашего ребенка проявляются определенные физические симптомы, которые разрушительны и вредны для ребенка (рвота, боли в животе и т. Д.)
  • Когда ваш ребенок испытывает панические атаки, характеризующиеся учащенным сердцебиением, потоотделением, тошнотой, гипервентиляцией.

Лечение детского тревожного расстройства

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка заболевание, первым делом следует обратиться к квалифицированному терапевту, который подробно изучит анамнез, поговорит с родителями, членами семьи и ребенком и задаст им вопросы о страхах и поведении.Терапевт может диагностировать конкретное тревожное расстройство у ребенка на основе информации, собранной в ходе этих интервью.

Терапия тревожного расстройства

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто описывается как «золотой стандарт» терапии тревожных расстройств. КПТ — это краткосрочная (обычно 12 недель) терапия, основной принцип которой — то, что мы думаем, как мы чувствуем, и то, как мы ведем себя, тесно связаны и вместе сильно влияют на благополучие.Во время сеансов терапии дети постепенно осознают, что то, что они думают и делают, влияет на их чувства. Они также учатся оспаривать и подвергать сомнению обоснованность отрицательных мыслей и заменять их положительными. КПТ помогает детям понять, что избегание своего страха делает страх сильнее, а столкновение со страхом сделает ребенка сильнее. Психотерапевт помогает ребенку практиковать методы, которые помогают ему справиться со своими заботами и терпеть связанную с этим тревогу, а также укрепляют их уверенность в себе посредством похвалы и своих достижений.

Через воздействие ситуаций, вызывающих тревогу, ребенок сможет лучше переносить ситуации, вызывающие тревогу, и связанные с ними заботы. Чтобы КПТ была успешной, ребенок должен быть готов активно и постоянно участвовать в терапии и выполнять необходимые упражнения вне сессий. Для некоторых детей, особенно маленьких, это может быть непросто, поэтому очень важно, чтобы между ребенком и терапевтом были прочные отношения.

Терапия принятия и приверженности (ACT) использует техники принятия и внимательности, чтобы помочь детям научиться жить настоящим моментом и без самооценки, как способ отразить или справиться с нежелательными мыслями или поведением.Ключевой элемент способности осознавать беспокойство — это уметь распутывать их и дистанцироваться от них.

Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) — это разновидность КПТ. DBT направлен на то, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами укрепить свою способность справляться с тревогой или стрессом, не прибегая к избеганию или чрезмерной реакции на ситуации. В DBT акцент делается на том, чтобы помочь ребенку взять на себя ответственность за свои проблемы. DBT побуждает их говорить о сильных чувствах и тревоге.

Поддерживающее воспитание тревожных детских эмоций (SPACE) — это программа для родителей, ориентированная на изменения, которые родители могут внести в свое собственное поведение, чтобы помочь детям и подросткам с тревогой, ОКР и связанными с ними проблемами. Программа, разработанная Лебовицем и его командой из Йельского детского исследовательского центра, помогает родителям узнать, как «реагировать на тревожное поведение поддерживающим образом и уменьшить приспособляемость, которую они применяют, чтобы« контролировать »или уменьшать симптомы своего ребенка.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии , программа SPACE так же «эффективна, как и индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия, для лечения тревожного расстройства у детей и подростков».

В своей новой книге « Как избавиться от детской тревожности и ОКР: научно доказанная программа для родителей» Лебовиц представляет инструменты и методы, используемые в программе, а также то, что сказать и как вести себя с ребенком с тревожным расстройством.Чтобы найти поставщика SPACE, посетите https://www.spacetreatment.net/space-providers.

Хорошая новость заключается в том, что тревожные расстройства у детей поддаются лечению, и существуют разные варианты лечения. Часто наиболее полезным оказывается сочетание методов лечения. А если ребенку по-прежнему не наступает улучшение, можно принимать лекарства.

Как помочь детям с тревогой

Родители играют важную и важную роль в помощи детям в борьбе с тревожными расстройствами. Один из жизненно важных способов, которыми родители могут помочь снизить тревогу ребенка, — это непреднамеренное ее усиление.«Естественная реакция детей на тревогу — это полагаться на помощь родителей, и это нормальный способ, которым люди реагируют на страх или тревогу в молодом возрасте», — объясняет Лебовиц. «Хотя взрослый может реагировать на страх в первую очередь самообороной, борьба или бегство, у детей нет такой способности. Они запрограммированы реагировать на страх, сигнализируя своим родителям (или опекунам), чтобы родитель мог защитить и успокоить ребенка, пока предполагаемая опасность не пройдет », — говорит Лебовиц. Родители, в свою очередь, «от природы запрограммированы обнаруживать в своих детях признаки страха и вмешиваться, чтобы обеспечить эту защиту и эмоциональную регуляцию», — говорит он.

Однако ребенок с тревожным расстройством испытывает тревогу, даже когда ситуации или обстоятельства не требуют такой повышенной реакции. «И что это происходит, родители реагируют на страдания ребенка через приспособление», — объясняет Лебовиц. «Это означает, что, чтобы помочь ребенку, родитель реагирует на ситуацию иначе, чем обычно».

Например, предположим, что ребенок с социальной тревожностью демонстрирует дискомфорт или стресс в нормальной социальной ситуации, например, поход в парк развлечений или детский праздник.Зная о беспокойстве ребенка, родитель решает остаться рядом, чтобы подбодрить его. Другой пример: в ресторане родитель социально тревожного ребенка может говорить за ребенка. «Это жилье», — объясняет Лебовиц. Вместо того, чтобы помочь ребенку справиться со своими страхами и тревогами, родитель непреднамеренно позволяет ребенку избежать столкновения с их тревогой.

Продолжение статьи ниже

Знаете ли вы, что ОКР связано с расстройствами пищевого поведения?

Подробнее о подключении

Читать статью

«Цель состоит в том, чтобы поддерживать, а не приспосабливаться», — говорит Алворд.«И так важно донести это до родителей», — говорит она. Если вы позволяете социально тревожному ребенку не ходить в школу или извиняете его от семейных занятий, вы позволяете избегать, и это фактически усиливает тревогу.

«Поддержка означает, что вы не приспосабливаетесь к тревоге. Вместо этого вы помогаете ребенку делать маленькие шаги навстречу страху. Важно выслушать ребенка и подтвердить, что вы понимаете, что он может чувствовать дискомфорт или страх, но вы верите в его способность переносить дискомфорт », — говорит Алворд.

Не менее важно быть честным с ребенком в соответствии с его возрастом и не перегружать его слишком большим количеством информации. Детям нужна информация, доставляемая таким образом, чтобы не оставлять пробелов в их понимании. Когда есть пробелы, дети заполняют их своими собственными убеждениями, которые могут быть неточными и вызывать беспокойство. Например, во время COVID некоторые дети теперь считают мир за пределами своего дома опасным местом, потому что им не предоставили достаточно информации.В целом детям, особенно маленьким, нужна структура и предсказуемость.

Потребность усиливается, если у вашего ребенка общее тревожное расстройство и он постоянно обо всем беспокоится. Ребенок может быть зациклен на том, что произойдет, если мама заболеет и не сможет забрать ребенка из школы. Вместо того, чтобы говорить ребенку, что мама никогда не болеет, родитель может сказать: « Я не болею, но если я когда-нибудь заболею, я буду очень много работать, чтобы выздороветь. И если я не смогу заехать за тобой, тетя Джейн будет там .«Или скажите, что вы отвезете ребенка к врачу, чтобы ему сделали прививку. Не говорите: « не повредит ». Вместо этого скажите: « может немного повредить, но я знаю, что вы смелы и справитесь с этим », — советует Алворд.

И важно обращать внимание на негативные последствия, которые может оказать приспособление к детскому расстройству для остальных членов семьи. Если ребенок с социальной тревожностью не хочет идти на вечеринку по случаю дня рождения кузена, один из родителей должен остаться дома, чтобы другой родитель мог взять на вечеринку брата или сестру.Ребенок с тревогой разлуки не отпускает родителей на ужин. Хотя в настоящий момент может казаться легче приспособить ребенка, в долгосрочной перспективе приспособление подпитывает тревожное расстройство.

Часто задаваемые вопросы о детском беспокойстве

Что вызывает беспокойство у детей?

Исследования показывают, что факторы биологии, биохимии и окружающей среды играют важную роль. Хотя тревожные расстройства действительно передаются в семье, семейный анамнез не означает, что ребенку суждено развить расстройство.Многое зависит от характера ребенка, врожденной чувствительности, опыта и семейной динамики. У некоторых детей стрессовые (переезд, развод или смерть в семье) или травмирующие события (свидетели автомобильной аварии или домашнего насилия) могут вызвать тревожное расстройство.

Как выглядит тревожное расстройство у маленьких детей?

В зависимости от типа тревоги существует ряд физических, психологических и поведенческих признаков. У малышей и маленьких детей родители могут заметить повышенную раздражительность, чрезмерный плач, истерики, а также трудности с самоуспокоением или саморегулированием.Маленькие дети могут проявлять регрессивное поведение, такое как ночное недержание мочи или чрезмерная привязанность. Дети с тревожными расстройствами могут испытывать боли в животе и головные боли, частые позывы в туалет, учащенное дыхание, боли в груди, одышку, тошноту и рвоту, плохой аппетит, мышечные боли и напряжение, а также проблемы со сном. К другим показателям относятся: повышенная бдительность, частые поиски утешения, чувство подавленности из-за нового опыта; избегать ситуаций — школы, людей и мест, событий, общественных собраний — почти всего, что вызывает или подпитывает их беспокойство.

Насколько распространено беспокойство у детей?

Беспокойство и тревожные расстройства считаются наиболее частой проблемой психического здоровья в детстве. Боязнь разлуки часто встречается у детей младшего возраста, тогда как дети старшего возраста и подростки, как правило, больше беспокоятся о школе или имеют социальную тревогу. Хотя ОКР может возникнуть в любом возрасте, у детей оно обычно появляется в возрасте от шести до двенадцати лет.

Как я могу помочь ребенку с тревогой?

Есть нормальная тревога, а есть тревожные расстройства.Если у вашего ребенка время от времени возникает тревога, которая не мешает его жизни, вы можете помочь ему, признав, что он чувствует, помогая ему взять под контроль свои мысли и поведение. Если у ребенка настоящее тревожное расстройство, важно, чтобы он обратился к детскому психологу или другому специалисту в области здравоохранения, имеющему опыт работы с тревожными расстройствами. Эксперты сходятся во мнении, что вне зависимости от того, является ли тревога легкой или сильной, родители не приспосабливаются к расстройству ребенка. Поддерживайте, осознавайте, что чувствует ребенок, говорите с ним о тревоге, но не становитесь помощником.Изменение своего поведения, чтобы успокоить ребенка, — это то, что эксперты называют «приспособлением». Это может сохранить мир сейчас, но в долгосрочной перспективе это только ухудшит положение.

Дети и тревога: в цифрах

  • Приблизительно 2,6 миллиона американских детей и подростков были диагностированы с тревогой и / или депрессией в 2011-12 гг.
  • Распространенность текущего беспокойства увеличилась с 3,5% в 2007 г. до 4,1% в 2011–2012 гг.
  • Средний возраст начала тревоги составляет 11 лет
  • По оценкам, каждый 20-й американский ребенок страдает тревожным расстройством.
  • Боязнь разлуки затрагивает 4% детей
  • По крайней мере, 1 из 200 или 500 000 детей и подростков страдает ОКР. У детей ОКР обычно впервые появляется в возрасте от 6 до 12 лет.

Ресурсы для родителей тревожных детей

Источники статей

  • Малгожата Дабковска, Александр Арашкевич, Агнешка Дабковска и Моника Вилькош (12 сентября 2011 г.). Разделительная тревога у детей и подростков, разные взгляды на тревожные расстройства.Салих Селек, IntechOpen, DOI: 10.5772 / 22672. Доступ 25 февраля 2021 г.
  • Когнитивно-поведенческая терапия для детей в возрасте от 4 до 7 лет с тревожными расстройствами: рандомизированное клиническое испытание, по состоянию на 25 февраля 2021 г.
  • Тревога и тревожные расстройства у детей и подростков: проблемы развития и последствия для DSM-V, по состоянию на 25 февраля 2021 г.
  • Карпентер, К.Л.Х., Баранек, Г.Т., Коупленд, W.E. и другие. Сенсорная сверхреактивность: фактор раннего риска для беспокойства и поведенческих проблем у маленьких детей. J Ненормальная детская психология 47, 1075–1088 (2019).
  • Картрайт-Хаттон, С., МакНалли, Д., Филд, А. П., Руст, С., Ласки, Б., Диксон, К. Вудхэм, А. (2011). Новое групповое вмешательство, основанное на воспитании детей, для маленьких тревожных детей: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии , 50, 242–251. Доступ 25 февраля 2021 г.
  • Lebowitz, E.R., et al. (2020) Лечение на основе родителей так же эффективно, как когнитивно-поведенческая терапия для детской тревожности: рандомизированное исследование не меньшей эффективности поддерживающего родительства для тревожных детских эмоций. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. Доступ 25 февраля 2021 г.
  • Merikangas, K., Hep, J., Burstein, M., Swanson, S., Avenevoli, S., Cui, L., Benejet, C., Swendsen, J. (2010). Распространенность психических расстройств среди подростков в США: результаты Национального исследования коморбидности — дополнение для подростков (NCS-A). Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии , 49 (10), 980-989. DOI: 10.1016 / j.jaac.2010.05.017 По состоянию на 25 февраля 2021 г.

Последнее обновление: 1 марта 2021 г.

Как помочь ребенку с тревогой: Life Kit: NPR

Детское беспокойство — одна из самых серьезных проблем психического здоровья нашего времени. По словам Дэнни Пайна, детского и подросткового психиатра из Национального института психического здоровья и одного из ведущих исследователей тревожности в мире, к подростковому возрасту каждый пятый ребенок будет испытывать тревогу клинического уровня.Пайн говорит, что для большинства детей это чувство беспокойства не будет длиться долго, но для некоторых они останутся, особенно если этим детям не будет оказана помощь.

Вот шесть выводов, которые все родители, воспитатели и учителя могут добавить в свои наборы инструментов для борьбы с тревогой, включая информацию о том, как действует тревога, как родители могут ее распознать и как узнать, когда пора обратиться за профессиональной помощью.

1. Беспокойство — это страх будущего и всей его непредсказуемости.

«Главное, что нужно знать о тревоге, — это то, что она связана с определенным уровнем восприятия опасности», — говорит Пайн, и процветает благодаря непредсказуемости.Разум тревожного ребенка часто выискивает какую-нибудь угрозу в будущем, будучи заперт в состоянии изнуряющей бдительности.

У всех нас есть это зашитое беспокойство, потому что оно нам нужно. Пайн говорит, что это одна из причин, по которой нам, людям, удавалось выжить так долго. «Маленькие дети естественно боятся незнакомцев. Это адаптивная вещь. Они боятся разлуки».

Полноценное беспокойство возникает, когда эти общие страхи усиливаются — как будто кто-то увеличил громкость — и длятся дольше, чем предполагалось.Пайн говорит, что тревога разлуки довольно распространена в возрасте 3, 4 или 5 лет, но она может быть признаком тревоги, если она возникает в возрасте 8 или 9 лет. Согласно исследованиям, 11 лет — средний возраст для начала всех тревожных расстройств.

Ряд факторов увеличивает вероятность развития у ребенка тревожности. Примерно от трети до половины риска обусловлены генетическими факторами. Но факторы окружающей среды также играют большую роль. Подверженность стрессу, включая разлад дома, бедность и насилие со стороны соседей, может привести к тревоге.Исследования показали, что у женщин гораздо чаще, чем у мужчин, диагностируется тревожное расстройство на протяжении всей жизни, и что тревожность, как бы она ни была распространена, по-видимому, в значительной степени недооценивается и недостаточно лечится.

Вот почему так важно, чтобы родители, воспитатели и учителя заметили его в начале . Следите за тем, как долго длятся тревожные чувства. По словам Пайн, несколько недель обычно не вызывают беспокойства. «Это действительно, когда он переходит в диапазон от одного до двух месяцев — вот с чего действительно стоит начать родителям… беспокоясь об этом. «

Вот еще один красный флаг: «Есть ли вещи, которые ребенок действительно хочет или должен делать, и они не могут этого делать?» — спрашивает Кристал Льюис, коллега Пайна и клинический исследователь из Национального института психического здоровья, которая занимается лечением тревожных детей. «Если вы чувствуете, что упираетесь в стену, пытаясь заставить ребенка делать эти вещи, это может быть еще одним показателем того, что потенциально, вы знаете, нам следует получить некоторую помощь.

2. Следите за физическими признаками беспокойства.

Тревожные чувства, сопровождающие тревогу, могут казаться скрытыми всем, кроме ребенка, оказавшегося в ловушке турбулентности. Вот почему взрослым особенно важно расплачиваться обращать внимание на поведение ребенка и искать явные признаки беспокойства у детей.

Анна из Брэмптона, Англия, вспоминает, как у ее 7-летнего сына начались проблемы в школе (мы не используем родительскую анкету). имена для защиты конфиденциальности своих детей.)

«Он просто приходил домой и говорил, что у него болит живот. Он был очень болен», — говорит Анна. Когда она проследила за ним, чтобы попытаться понять причину его боли в животе, она говорит: «Он действительно сказал мне, что беспокоится о школе, и он сказал мне, что это учитель, о котором он беспокоился».

Боль в животе, головная боль или рвота могут сигнализировать о тревожных чувствах, особенно когда ребенок приближается к источнику беспокойства.

«Вы увидите, что у них учащенное сердцебиение.Знаете, они станут липкими, потому что их сердце колотится, — говорит Розмари Труглио, руководитель учебной программы и содержания в Sesame Workshop. — Они станут плакать. Это еще один знак. … Беспокойство связано с тем, что будет происходить в будущем. Так что у них много головокружений, которые они не могут сформулировать ».

Пайн говорит, что почти в этой точке паники тревога ребенка наиболее заметна:« Так что вы можете увидеть это по их лицам. Глаза могут выглядеть определенным образом.Это видно по поведению в целом. Люди обычно либо замирают, либо им мешают не делать что-либо, когда они обеспокоены, либо они могут сильно расстроиться. Они могут шагать. Они могут сбежать ».

Рэйчел из Белграда, штат Монтана, говорит, что ее 6-летний сын действительно не хочет плавать или ходить в местный водный парк.

« Он просто говорит, что в нем слишком много детей. там. И он плачет, а я пыталась пойти рано утром, когда там никого нет. Я имею в виду, я сбился со счета, сколько раз мы проезжали, просто чтобы посмотреть, смогу ли я вытащить его из машины, а он нет.И я не собираюсь тащить его ».

Мы слышали это от многих родителей: мой ребенок боится сделать что-то, что, как я знаю, не причинит им вреда, что им действительно понравится. Что мне делать?

3. Прежде чем пытаться урезонить запаниковавшего ребенка, помогите ему расслабиться.

«Вы не сможете двигаться вперед, пока не успокоите его, — говорит Труглио из Сезам. — Потому что, если вы можете». t успокойте их, вы даже не можете дотянуться до них. Они не слушают ваши слова, потому что не могут.Их тело берет верх, поэтому они говорят, кричат ​​и говорят: «Ты собираешься сделать это!» не очень помогает ».

Как преодолеть такую ​​панику? Мы рекомендуем швейцарский армейский нож из набора инструментов для психического здоровья: глубокое дыхание животом. Взгляните:

NPR YouTube

Теперь, когда вам удалось успокоить своего ребенка, пора…

4. Подтвердите страх своего ребенка.

Мы слышали от многих родителей, которые говорят, что им действительно сложно понять, как реагировать, когда их дети беспокоятся о маловероятных вещах, особенно если страх мешает их повседневному распорядку дня, возможно, веселой семейной прогулке или сну.

«Она спускается. Сейчас 2 часа ночи. И она меня будит», — говорит Эмбер из Хантсвилла, штат Алабама, о своей 8-летней дочери. «И она сказала:« Я не хочу уезжать в колледж. Я хочу жить дома и учиться в колледже ».«А сейчас 2 часа ночи … Вот когда мне действительно нужно фильтровать, а не говорить:« Это смешно ». В этом нет ничего страшного! ‘ «

Отфильтрованный ответ Эмбер был совершенно правильным, — говорит Труглио. Никогда не игнорируйте детские заботы, какими бы иррациональными они ни казались. , взбодрись. Вы можете сделать это!’ Это бесполезно ».

Льюис из Национального института психического здоровья предлагает родителям, которые в данный момент могут расстраиваться из-за поведения ребенка:

« Я знаю, что вам сейчас некомфортно.Я знаю, что это пугающие чувства ». Вы хотите олицетворять тревогу и поэтому можете почти сказать: «Знаете что, мы знаем, что это наш мозг беспокойства». «

Льюис говорит, что очень важно, чтобы дети чувствовали себя услышанными и уважаемыми. Даже если вы совершенно уверены, что инопланетяне не захватят планету завтра, если ваш ребенок беспокоится об этом, вы должны сообщить своему ребенку, что вы уважайте этот страх

5. Помогите своему ребенку справиться со своими страхами

Это тонкая грань, которую каждый родитель, воспитатель и учитель должен пройти с ребенком, борющимся с тревогой.Вы должны уважать страх ребенка, но это не означает поддаваться страху.

«Я думаю, что наша первая реакция, когда мы видим тревожного ребенка, — это помочь ему и защитить его, а не подтолкнуть или побудить их делать то, чего они боятся», — говорит Пайн. Но, добавляет он, одна из вещей, которую исследователи узнали за годы изучения тревожности у детей, — это «насколько важно противостоять своим страхам».

Некоторым родителям может быть трудно это услышать, но мы слышали это от всех опрошенных нами экспертов.Что касается того, почему так важно противостоять своим страхам, Льюис говорит: «Чем больше вы избегаете или не делаете определенных вещей, это почти неявно учит ребенка тому, что есть причина для беспокойства или страха, если мы не делаем то, что нужно. Он посылает сообщение о том, что «ну что ж, в этом есть потенциально опасный компонент». «

Поэтому важно, — говорит Льюис, — чтобы дети понимали, что в жизни будут трудности. Вещи могут быть пугающими. Мы можем это сделать…. Я говорю некоторым своим пациентам: «Вы можете испугаться. Это хорошо. Мы все равно это сделаем. «

И Труглио соглашается. Хотя мы должны подтверждать чувство страха у наших детей, — говорит она, — мы не всегда можем поддаться этому чувству. … Их нужно немного подтолкнуть. И есть тонкая грань: вы не можете продвигаться так далеко, потому что это сломает их, верно? Они развалятся еще больше ».

Как мы, взрослые, обнаруживаем эту тонкую грань?

6. Обретите уверенность с помощью плана« шаг за шагом ».

Помогать детям придумать план борьбы со своими страхами — это работа Льюиса. Это называется когнитивно-поведенческой терапией, и большая часть ее составляет экспозиционная терапия.

Льюис говорит, что однажды она работала с 8-летним мальчиком, которого боялась рвота.

«Мы много практиковались, в том числе покупали спрей от рвоты на Amazon и желейные бобы со вкусом рвоты», — вспоминает она. «Мы слушали всевозможные забавные звуки рвоты с помощью видео на YouTube. Мы много практиковались до того момента, когда создали фальшивую рвоту, а мы были в ванной и просто притворялись, что нас рвет.«

И Льюис говорит, что шаг за шагом девочка сделала важный прогресс.

» Одного из ее сверстников вырвало в классе. И она приходит на сессию, и она такая: «В моем классе кого-то вырвало, и я убежала в угол класса», и она просто сказала: «Я не выходила из класса!» … Она очень гордилась успехами, которых добивалась. В прошлом она бы выбежала из класса в офис консультанта, а затем пропустила бы школу, например, на следующей неделе.«

Льюис говорит, что родители могут использовать награды, чтобы отметить своих детей, когда они добиваются успехов — подумайте о небольших, но значимых наградах, таких как разрешение вашему ребенку выбрать ужин в этот вечер или фильм для семейного вечера кино.

Очевидно, что эти выводы — только отправная точка для обеспокоенных семей. Чтобы получить более полезные советы о том, как выявлять детскую тревогу и управлять ею, Пайн и Льюис рекомендуют несколько книг:

Если вы чувствуете себя подавленным тревогой вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью — опять же, от у педиатра вашей семьи или у когнитивно-поведенческого терапевта.Потому что хорошая новость заключается в том, что тревога не только невероятно распространена, но и поддается лечению.

Вы можете послушать этот выпуск подкаста, который ведут Аня Каменец и Кори Тернер, здесь . Аудио для этого эпизода подкаста подготовила Сильви Дуглис.

Parent & Child — Anxiety Canada

Хорошая новость в том, что этот веб-сайт разработан, чтобы помочь родителям и их тревожным детям.Здесь вы найдете практические стратегии и инструменты, которые помогут вам справиться с тревогой вашего ребенка, независимо от того, появляются ли у вашего ребенка симптомы или ему поставлен диагноз тревожного расстройства. Первый шаг — узнать больше о тревоге: как она выглядит, как работает и как распознать проблему. Если вашему ребенку был поставлен диагноз тревожного расстройства, вы можете сразу перейти в меню расстройства и щелкнуть соответствующее расстройство.

Как родитель беспокойного ребенка вы не одиноки.
Беспокойство — одна из наиболее распространенных проблем психического здоровья детей и взрослых, от которой страдают более 20% детей и подростков на протяжении всей жизни. Тревожная молодежь часто тиха и ведет себя хорошо и поэтому часто остается незамеченной их родителями, учителями и тренерами. В качестве альтернативы другие могут быть разрушительными и действовать, будучи отмеченными как страдающие синдромом дефицита внимания или «плохими» детьми. Оба сценария приводят к тому, что молодые люди не получают помощи, в которой они отчаянно нуждаются. К сожалению, невылеченная тревога может привести к депрессии, упущенным возможностям в карьере и отношениях, увеличению употребления психоактивных веществ и снижению качества жизни.

Родители часто говорят, что с самого раннего возраста они знали, что в их ребенке что-то особенное, но не сразу распознали это как проблему беспокойства. Некоторые ждали, пока их ребенок «вырастет из этого», никогда не ожидая, что их ребенок со временем станет еще более ослабленным. Другие родители считали тревожное поведение нормальным, как и они сами. В результате родители тревожных детей и подростков часто не понимают, что им делать, а также разочаровываются и подавляются.

Хорошие новости: с тревогой можно успешно справиться!
Родители играют важную роль в том, чтобы помочь своему ребенку или подростку справиться с тревогой. Когда навыки совладания и смелое поведение вознаграждаются и практикуются дома, дети и подростки могут научиться преодолевать свои страхи, идти на разумный риск и в конечном итоге обрести уверенность. Просмотрите следующие разделы и сделайте первый шаг к тому, чтобы стать экспертом по тревоге.

«Воспитание детей с тревогой» — The Atlantic

Обновлено в 10:30 a.м. ET 17 апреля 2020 года.

Представьте на мгновение, что будущее будет еще более напряженным, чем настоящее. Может, нам и не нужно это представлять. Вы, наверное, верите в это. Согласно опросу, проведенному в прошлом году исследовательским центром Pew Research Center, 60 процентов взрослых американцев думают, что через три десятилетия США будут менее могущественными, чем сегодня. Почти две трети говорят, что политический раскол будет еще больше. Пятьдесят девять процентов считают, что окружающая среда ухудшится.Почти три четверти говорят, что разрыв между имущими и неимущими будет больше. Многие ожидают, что уровень жизни средней семьи снизится. По-видимому, большинство из нас в последнее время остро осознали опасность глобальных эпидемий.

Чтобы услышать больше тематических статей, загрузите приложение Audm для iPhone.

Предположим также, что вы достаточно храбры или сумасшедшие, чтобы принести ребенка в этот мир или, скорее, этот беспорядок. Если когда-либо был момент для укрепления психики и опоясания души, то, несомненно, это он.Но как подготовить ребенка к жизни в неопределенное время — гораздо более сложное с психологической точки зрения, чем мир конца 20-го века, в котором вы родились?

Для защиты детей от физического вреда покупаем автокресла, защищаем от детей, учим плавать, парим. Но как сделать прививку ребенку от грядущих страданий? Если на то пошло, что вы будете делать, если ваш ребенок, кажется, потрясен жизнью здесь и сейчас?

Возможно, вы уже знаете, что у все большего числа наших детей не все в порядке.Но резюмируем: оставаясь более или менее стабильным в 1970-х и 80-х годах, уровень подростковой депрессии немного снизился с начала 90-х до середины августа. Однако вскоре после этого они начали восхождение и не останавливались. Многие исследования, основанные на множестве источников данных, подтверждают это; один из более поздних анализов, проведенных Pew, показывает, что с 2007 по 2017 год процент детей в возрасте от 12 до 17 лет, переживших серьезный депрессивный эпизод в предыдущем году, вырос с 8 до 13 процентов, т. е. что за десять лет количество подростков с тяжелой депрессией увеличилось с 2 миллионов до 3.2 миллиона. Среди девочек этот показатель был еще выше; в 2017 году каждый пятый сообщил о большой депрессии.

Еще более мучительное проявление этой тенденции можно увидеть в количестве самоубийств. С 2007 по 2017 год самоубийства среди детей в возрасте от 10 до 24 лет выросли на 56 процентов, обогнав убийства как вторую ведущую причину смерти в этой возрастной группе (после несчастных случаев). Особенно впечатляет рост среди подростков младшего и младшего школьного возраста. Количество самоубийств среди детей в возрасте от 5 до 11 лет за последние годы почти удвоилось.Число обращений детей в отделения неотложной помощи в связи с попытками самоубийства или суицидальными идеями увеличилось с 580 000 в 2007 году до 1,1 миллиона в 2015 году; 43 процента этих посещений приходилось на детей младше 11 лет. Пытаясь понять, почему эмоциональные переживания, которые когда-то начинались в подростковом возрасте, теперь, кажется, проникают в более молодые возрастные группы, я позвонила Лауре Прагер, детскому психиатру из Массачусетской больницы общего профиля и врачу-консультанту. соавтор Самоубийство одеялом безопасности и других историй из службы экстренной помощи детской психиатрии .Сможет ли она объяснить, что происходит? «Есть много теорий, но я не понимаю их полностью», — ответила она. «Я не знаю, что кто-то знает».

С декабря 2015 года: Ханна Розин о самоубийствах в Кремниевой долине

Одним из возможных факторов является то, что в 2004 году FDA сделало предупреждение о применении антидепрессантов, отметив возможную связь между употреблением антидепрессантов и суицидальными мыслями у некоторых молодых людей. Назначение антидепрессантов детям резко сократилось, что заставило экспертов спорить о том, привело ли предупреждение к большему количеству смертей, чем к предотвращению.Опиоидная эпидемия, похоже, тоже играет роль: одно исследование предполагает, что шестая часть роста подростковых самоубийств может быть связана с опиоидной зависимостью родителей. Некоторые эксперты предположили, что рост дистресса среди девочек-подростков и девочек-подростков может быть связан с тем, что у девочек все более ранние месячные (тенденция, которая сама по себе связана с различными факторами, включая ожирение и химическое воздействие).

Однако даже взятые вместе эти объяснения не полностью объясняют то, что происходит.Они также не могут объяснить хрупкость, которая сейчас, кажется, сопровождает так много детей, начиная с подросткового возраста и заканчивая юношескими годами. Ближе всего к единой теории этого случая, выдвинутой в The Atlantic три года назад психологом Джин М. Твенге и многими другими людьми во многих других местах, виноваты смартфоны и социальные сети. Но это не может объяснить страдания, которые мы наблюдаем у детей, слишком маленьких для того, чтобы иметь телефоны. И чем больше изучается взаимосвязь между телефонами и психическим здоровьем, тем менее очевидным это кажется.Во-первых, у детей во всем мире есть смартфоны, но в большинстве других стран не наблюдается аналогичного роста самоубийств. С другой стороны, метаанализ недавних исследований показал, что общие связи между экранным временем и благополучием подростков варьируются от относительно незначительных до несуществующих. (Некоторые исследования даже обнаружили положительные эффекты: например, когда подростки больше пишут в течение дня, они сообщают, что чувствуют себя менее подавленными и тревожными, вероятно, потому, что они чувствуют большую социальную связь и поддержку.)

Могут быть более убедительные аргументы в пользу того, что социальные сети потенциально опасны для людей, которые уже находятся в группе риска тревоги и депрессии. «То, что мы наблюдаем сейчас, — пишет Кэндис Оджерс, профессор Калифорнийского университета в Ирвине, внимательно изучившая литературу, — может быть появлением нового вида цифрового разрыва, при котором различия в онлайн-опыте усиливают риски среди [] уже уязвим. » Например, тревожные дети с большей вероятностью, чем другие дети, подвергаются издевательствам, а дети, подвергшиеся кибербуллингу, гораздо чаще думают о самоубийстве.А для молодых людей, которые уже испытывают трудности, отвлекающие факторы в сети могут сделать уход от офлайновой жизни слишком заманчивым, что может привести к углублению изоляции и депрессии.

Это более или менее возвращает нас к тому, с чего мы начали: с некоторыми детьми не все в порядке, и некоторые аспекты современной американской жизни делают их менее здоровыми в младшем и младшем возрасте. Но ничто из этого не предлагает особых решений. Отнимать телефоны у несчастных детей — плохая идея; пока именно здесь происходит большая часть социальной жизни подростков, вы их только изолируете.Проводим ли мы кампанию, чтобы забрать телефоны у счастливых детей? Вести войну раннему половому созреванию? Какой?


Видео: Дети тоже испытывают пандемическую тревогу

В последнее время я много думаю над этими вопросами как по журналистским, так и по личным причинам. Я мать двоих детей, 6 и 10 лет, чья родословная включает в себя более чем долю психических заболеваний. Потеряв одного члена семьи из-за самоубийства и наблюдая, как другой разоряется наркоманией и психическими расстройствами, у меня нет более глубокого желания для моих детей, чем то, чтобы они не страдали подобным же образом.И все же, учитывая очевидное направление развития нашей страны и нашего мира, не говоря уже о том испытании, которое представляет собой меритократия на поздней стадии, я не испытывал оптимизма в отношении условий для будущего здравомыслия — их, моего или кого-либо.

С сентября 2019: Даниэль Марковиц о том, как меритократия вредит всем

К моему удивлению, когда я начал интервьюировать экспертов по детскому психическому здоровью — клиницистов, нейробиологов, проводящих передовые исследования, родителей, которые достигли этого неофициального статуса в результате трудности их детей — возник необычайно сплоченный хор.Несмотря на все загадки мозга, несмотря на все, что мы до сих пор не знаем о генетике и эпигенетике, люди, с которыми я разговаривал, подчеркивали, что мы действительно знаем о том, когда начинаются эмоциональные расстройства, и как мы можем предотвратить их большее количество. Когда: детство — очень часто раннее детство. Как: лечение беспокойства, которое неоднократно описывалось как врата к другим психическим расстройствам или, по яркой фразе одной матери, «дорога в ад».

На самом деле акцент на тревоге не был таким уж удивительным.Из конечно тревога. В 2020 году тревога станет повсеместным и неизбежным явлением. В течение этого столетия процент посещений амбулаторных врачей в Америке по рецепту на лекарство от тревожности, такое как ксанакс или валиум, увеличился вдвое. * Что касается детей: исследование, опубликованное в 2018 году, последнее исследование Такая таблица показала, что всего за пять лет число диагнозов тревожного расстройства среди молодых людей увеличилось на 17 процентов. Тревога — это тема поп-музыки («Дыхание» Арианы Гранде, «Беспокойство» Джулии Майклс и Селены Гомес), самого продаваемого графического романа страны ( Guts Райны Тельгемайер) и чувства юмора целой когорты (см. «Поколение Z»). казалось бы, бездонный аппетит к тревожным мемам). The New York Times даже опубликовала сводку книг на тему тревоги для самых маленьких. «Беспокойство растет во всех возрастных группах, — поясняется в нем, — и малыши не защищены».

Как сделать прививку ребенку от будущих мучений? Что вы будете делать, если ваш ребенок уже кажется ошеломленным здесь и сейчас?

Хорошая новость заключается в том, что появляются новые формы лечения тревожных расстройств у детей, и, как мы увидим, это лечение может предотвратить множество последующих проблем. Даже в этом случае существует проблема, связанная с беспокойством по поводу детской тревожности, и это приближает нас к сути вопроса.Беспокойство. Это универсальный и необходимый ответ на стресс и неуверенность. Я неоднократно слышал от терапевтов и исследователей, сообщая об этом материале, что тревога доставляет дискомфорт, но, как и в случае с большинством дискомфорта, мы можем научиться терпеть его.

Однако мы делаем наоборот: слишком часто мы полностью изолируем наших детей от стресса и дискомфорта. А детям, которые не научились справляться с трудностями, предстоит трудный путь к взрослой жизни.Похоже, что все большее число учащихся средних и старших классов избегают школы из-за беспокойства или депрессии; некоторые вообще перестали посещать. Эксперты говорят, что в качестве симптома ухудшения психического здоровья «отказ от школы» эквивалентен пожару с четырьмя тревогами, потому что он сигнализирует о глубоком бедствии и потому, что он может привести к так называемому отказу от запуска, что проявляется в увеличивающейся доле детей. молодые люди, которые не работают или не ходят в школу и находятся на иждивении своих родителей.

Линн Лайонс, терапевт и соавтор книги Anxious Kids, Anxious Parents , сказала мне, что кризис психического здоровья в детстве рискует стать самовоспроизводящимся: «Чем хуже цифры о психическом здоровье наших детей, тем хуже. увеличивается тревога, депрессия и самоубийства — тем более боязливыми становятся родители.Чем больше напуганы родители, тем больше они продолжают делать то, что непреднамеренно способствует возникновению этих проблем ».

Прочтите: Что коронавирус сделает с детьми

Это суть нашего момента. Проблема с детьми сегодня — это также кризис родительского воспитания, который сам по себе усугубляется по мере роста родительского стресса по ряду причин. Таким образом, мы имеем порочный круг, в котором стресс взрослых приводит к стрессу у детей, что приводит к усилению стресса взрослых, что приводит к эпидемии тревоги для всех возрастов.

I. Семена беспокойства

За последние два или три десятилетия эпидемиологи провели масштабные, репрезентативные на национальном уровне исследования, скрининговые у детей на психические расстройства, а затем следят за этими детьми во взрослой жизни. В результате теперь мы знаем, что тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием у детей и встречаются гораздо чаще, чем мы думали 20 или 30 лет назад. Мы знаем, что они поражают почти треть подростков в возрасте от 13 до 18 лет, и что их средний возраст возникновения составляет 11 лет, хотя некоторые тревожные расстройства начинаются намного раньше (средний возраст возникновения фобии — 7).

Многие случаи детской тревожности проходят сами по себе, и если у вас не было тревожного расстройства в детстве, у вас вряд ли оно разовьется во взрослом возрасте. К меньшему счастью, случаи, которые не удается разрешить, имеют тенденцию становиться более серьезными и вести к дальнейшим проблемам — сначала дополнительным тревожным расстройствам, затем расстройствам настроения и расстройствам, связанным с злоупотреблением психоактивными веществами. «Возраст 4 может быть специфической фобией. Возраст 7 будет означать тревогу разлуки плюс специфическая фобия », — говорит Энн Мари Альбано, директор клиники тревожных и связанных с ними расстройств Колумбийского университета.«В 12 лет будет тревога разлуки, социальная тревога и специфическая фобия. Тревога сперва подбирает себе друзей, прежде чем перерастет в другие расстройства ». И чем раньше она начнется, тем вероятнее последует депрессия.

Все это означает, что мы больше не можем предполагать, что детский стресс — это фаза, из которой нужно вырасти. «Группа детей, чьи проблемы не исчезают, составляют большинство взрослых, у которых есть проблемы», — говорит Дэниел Пайн из Национального института психического здоровья, ведущий специалист в области развития тревожности у детей.«У людей появляется целый ряд других проблем, не связанных с тревогой». Рональд К. Кесслер, профессор политики в области здравоохранения в Гарварде, однажды особенно ярко сказал об этом: «Боязнь собак в возрасте 5 или 10 лет важна не потому, что боязнь собак ухудшает качество вашей жизни», — сказал он. «Боязнь собак важна, потому что из-за этого у вас в четыре раза больше шансов стать 25-летней депрессивной матерью-одиночкой, бросившей среднюю школу и зависимой от наркотиков».

В дополнение к этому у маленьких детей с проблемами психического здоровья сегодня могут быть худшие долгосрочные перспективы, чем у аналогичных детей в прошлые десятилетия.К такому выводу пришла Рут Селлерс, психолог-исследователь из Университета Сассекса, изучившая три лонгитюдных исследования британской молодежи. Селлерс обнаружил, что молодые люди с проблемами психического здоровья в возрасте 7 лет с большей вероятностью будут социально изолированы и станут жертвами сверстников в более позднем детстве, а в 16 лет будут иметь проблемы с психическим здоровьем и учебу. расходы на здравоохранение, эти ассоциации со временем становились все сильнее.

Крупные общественные сдвиги, подобные тем, которые мы пережили в последние годы, могут особенно сильно ударить по людям с определенными качествами.Недавний пример — Китай, где раньше любили застенчивых и тихих детей, и они имели тенденцию к процветанию. После быстрых социальных и экономических изменений в городских районах изменились ценности, и теперь эти дети, как правило, отвергаются сверстниками — и, конечно, не случайно, они более склонны к депрессивным симптомам. Я подумал об этом, когда недавно встречался с лидерами группы поддержки родителей молодых людей, находящихся в бедственном положении, в районе Вашингтона, округ Колумбия, большинство из которых все еще живут дома. Некоторым из этих взрослых детей поставлен психиатрический диагноз; все столкнулись с трудностями и унижениями жизни в культуре жесткой конкуренции, в которой понятие успеха сужается, а стоимость жизни растет.

Надежда на раннее лечение заключается в том, что, дойдя до ребенка, когда ему исполнится 7 лет, мы сможем остановить или хотя бы замедлить траекторию страданий, намеченную Селлерсом и другими исследователями. И когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эмпирически подтвержденной терапии тревожности, часто бывает достаточно для этого. В случае тревожности КПТ обычно включает в себя комбинацию так называемого «когнитивного реструктурирования» — обучения обнаруживать неадаптивные убеждения и бросать им вызов — и воздействия именно на то, что вызывает у вас тревогу.Цель воздействия — снизить вашу чувствительность к этим вещам, а также научить вас преодолевать тревожные чувства, а не избегать их.

Иллюстрация: Оливер Мандей; Марко Паскуалини / Getty

В большинстве случаев, согласно крупнейшему и наиболее авторитетному исследованию на сегодняшний день, КПТ работает: после 12-недельного курса 60 процентов детей с тревожными расстройствами «значительно улучшились» или «значительно улучшились». Но это не постоянное лекарство — его результаты, как правило, со временем исчезают, и людям, у которых снова возникает тревога, могут потребоваться дополнительные курсы.

Более серьезная проблема заключается в том, что когнитивно-поведенческая терапия может работать только в том случае, если пациент мотивирован, а многие тревожные дети почти не заинтересованы в борьбе со своими страхами. КПТ фокусируется на роли ребенка в его или ее тревожном расстройстве, игнорируя реакцию родителей на это беспокойство. (Даже когда родитель участвует в терапии, акцент обычно остается на том, что делает ребенок, а не родитель.)

Очень многообещающее новое лечение от Центра изучения детей Йельского университета под названием SPACE (Поддерживающее воспитание тревожных детских эмоций) ) использует другой подход.SPACE лечит детей, не лечит детей напрямую, а лечит их родителей. Согласно широко известному исследованию, опубликованному в журнале Американской академии C детской и подростковой психиатрии ранее в этом году, он так же эффективен, как КПТ, и охватывает даже тех детей, которые отказываются от помощи. Неудивительно, что это вызвало огромный ажиотаж в мире психического здоровья детей — настолько, что, когда я начал писать об этом материале, я быстро потерял количество людей, которые спрашивали, читал ли я об этом раньше. , или поговорил с Эли Лебовицем, профессором психологии, который его создал.

При непосредственной работе с родителями подход Лебовица направлен на то, чтобы предоставить не временное решение, а основу для успешной адаптации на всю жизнь. Я также пришел к выводу, что ПРОСТРАНСТВО — это гораздо больше, чем способ лечения детского беспокойства — это важная замочная скважина в сломанном подходе взрослых американцев к воспитанию детей.

Когда Лебовиц учит других врачей использовать SPACE, он начинает с того, что несколько раз говорит им, что не винит родителей в патологиях их детей.

«Поскольку мы представляем область с очень богатой историей обвинения родителей почти во всем — аутизме, шизофрении, расстройствах пищевого поведения, — это действительно важный момент », — сказал он однажды воскресным утром в январе, когда он и его Сотрудница Яара Шимшони начала двухдневный тренинг для терапевтов. Присутствовало несколько десятков человек, приехавших в Йель со всей страны, чтобы они могли научиться помогать родителям уменьшить то, что Лебовиц называет «приспособляемым» поведением, и то, что остальные из нас могут назвать «поведением, типичным для родителей 21-го века».

«На самом деле нет доказательств того, что родители вызывают тревожных расстройств у детей в подавляющем большинстве случаев», — сказал Лебовиц. Но — а это большие , но — есть исследования, устанавливающие корреляцию между тревожностью детей и поведением родителей. SPACE, продолжил он, основан на простой идее о том, что вы можете бороться с тревожным расстройством ребенка, уменьшив аккомодацию родителей — в основном те вещи, которые родители делают, чтобы облегчить тревожные чувства ребенка.Если ребенок боится собак, его могут выгуливать из дома, чтобы избежать собачьих. Если ребенок боится темноты, это может позволить ему спать в вашей постели.

Лебовиц заимствовал концепцию около десяти лет назад из литературы о том, как обсессивно-компульсивное расстройство влияет на членов семьи пациента и наоборот. (Как он сказал мне, члены семьи в конечном итоге живут так, как будто у них тоже есть ОКР: « Все моют руки. Все меняют одежду. Никто не говорит то или иное слово »). С тех пор аккомодация стала центром исследований тревожности. Теперь мы знаем, что около 95 процентов родителей тревожных детей занимаются проживанием. Мы также знаем, что более высокая степень аккомодации связана с более серьезными симптомами тревоги, более тяжелыми нарушениями и худшими результатами лечения. Эти результаты могут иметь потенциальные последствия даже для детей, которые (пока) не испытывают клинической тревожности: повседневные усилия, которые мы прилагаем для предотвращения детского стресса — сведение к минимуму того, что их беспокоит или пугает, помощь в выполнении сложных задач вместо того, чтобы позволить им бороться, — могут не помочь. им это удается в долгосрочной перспективе.Когда моя дочь плачет из-за того, что она не закончила школьное задание, которое должно быть на следующее утро, я иногда останавливаю ее слезы, тренируя ее до конца. Но когда я это делаю, она не умеет справляться с дрожью сроков. Когда она спрашивает меня, умрет ли кто-нибудь в нашей семье от COVID-19, однозначное «Нет, не волнуйтесь» может успокоить ее сейчас, но более продолжительный и тяжелый разговор о жизненных неопределенностях может больше помочь ей в будущем.

Несмотря на более чем десятилетние свидетельства того, что воспитание с помощью вертолета контрпродуктивно, сегодня дети, возможно, больше, чрезмерно защищены, больше, подозревают о взрослой жизни, еще больше нуждаются в терапии.

Родители знают, что они не помогают своим детям, преодолевая свои страхи; они говорят об этом Лебовицу. Но они также говорят, что не знают, как остановиться. Они опасаются, что повседневная жизнь станет неуправляемой.

Вот некоторые вещи, которые в ходе тренинга SPACE я слышал о родителях, которые делают, чтобы не отпугнуть своих тревожных детей:

Подняться наверх, чтобы взять детский рюкзак перед школой, потому что ребенок боится оставаться один в любой школе. площадь дома и родители не успевают спорить об этом.Водить ребенка в школу, потому что ребенок боится автобуса, в результате чего мать каждый день опаздывает на работу.

Связывание и перетяжка детской обуви до тех пор, пока они не почувствуют себя просто правильно .

Тратить в среднем 30 минут в день на проверку и перепроверку домашнего задания ребенка.

Объявление о своем присутствии при перемещении по дому, чтобы ребенок всегда знал, где найти родителя («Я иду на кухню, Оливер»).Сопровождение 9-летнего ребенка в туалет, потому что он боится остаться один. Разрешить 9-летнему ребенку сопровождать родителей в туалет, потому что он боится оставаться один. Мочиться в ведро — мать, а не ребенок, — потому что в игровой комнате в подвале нет ванной, и ребенок боится оставаться один.

Разрешение ребенку спать в кровати родителей. Сидеть или лежать с ребенком, пока он засыпает.

Всегда ношу с собой полиэтиленовый пакет, потому что ребенок боится рвоты.

Режет пищу 13-летней девочке, потому что она боится ножей.

Прекращение приема посетителей, потому что ребенок очень стесняется. Выступление за ребенка в ресторанах. Просить учителя ребенка не навещать ее в классе.

Установка приложения «Найди друзей» на телефон ребенка, чтобы ребенок мог отслеживать местонахождение родителей .

Готовить ребенку разные продукты, потому что он не будет есть то, что едят все.

Покупка новой охранной сигнализации.Покупка новой машины. Серьезно подумываю о покупке нового дома.

Список продолжался и продолжался. Самым дезориентирующим в нем была не длина, а то, как в нем были объединены истории, которые казались мне странными, но оказались банальными, с историями, которые казались знакомыми, но при дальнейшем рассмотрении казались нездоровыми. Многие из нас ничего не думают о приготовлении разных блюд для разных членов семьи. Время отхода ко сну стало таким затяжным делом, что родители теперь могут выполнять работу, которую когда-то делали чучела животных.

Я с трудом подавил смех при мысли о том, что ребенок выслеживает своих родителей, а не наоборот, но по комнате раздался шепот признания. «Это обычных », — сказал один терапевт. При мысли о покупке нового дома у меня, должно быть, приподнялись брови, потому что другая женщина наклонилась и прошептала: «У меня есть семья, которая переехала в двухуровневый дом, потому что дочь не любит находиться вне пределов слышимости».

В течение 12 занятий SPACE помогает родителям понять, как начать сокращать свое приспособление, а также выражает сочувствие к страданиям своего ребенка и уверенность в его способностях.Если это срабатывает, а обычно это так, то запускается благотворный цикл: по мере изменения поведения родителей дети начинают справляться сами. По мере того, как они справляются, они начнут чувствовать себя более способными, и родители будут относиться к ним как к таковым, что еще больше уменьшит приспособляемость. В свою очередь, улучшится самочувствие всей семьи.


AtlanticLIVE: Дети в тревожном возрасте

Что можно сделать с подавленными детьми и родителями, которые пытаются заботиться о них? Главный редактор журнала The Atlantic Джеффри Голдберг обсуждал эту эпидемию психического здоровья со старшим редактором Кейт Джулиан, написавшей майскую обложку журнала.

II. Беспокойный родитель

Большинство критиков практики воспитания детей этого века рассматривали родителей как рациональных субъектов, какими бы крайними ни были некоторые из наших действий. Если мы парим над нашими детьми (или газонокосилкой, или бульдозером, или снегоочистителем для них), мы, как говорят, делаем это в ответ на окружающие условия — например, освещение в СМИ похищений людей или резкое падение показателей поступления в колледж. Другими словами, современные родители или, по крайней мере, представители высшего среднего класса, которые публикуют большинство статей о тенденциях в сфере воспитания, широко воспринимаются не как непослушные, а как противоположные: слишком гипер, слишком компетентно, слишком бдительно.И все же, несмотря на более чем десятилетние доказательства того, что воспитание с помощью вертолета контрпродуктивно — см., Среди других широко читаемых уничтожений, статьи Atlantic «Как посадить ребенка на терапию» Лори Готлиб и «Сверхзащищенный ребенок» Ханна Розин и такие книги, как «» Джули Литкотт-Хаимс «Как вырастить взрослого» — дети сегодня, вероятно, на больше, чем на человек сверхзащищены, на больше, чем на , а на то, что они взрослые, еще на нуждаются в терапии.

Возникает вопрос: если современные родители так неумолимо следят за всем, почему мы не скорректировали курс? Может быть, мы совсем не в курсе дела? Может ли неустойчивое психическое здоровье наших детей быть связано не столько с нашим стилем жесткого вождения, сколько с нашим истощением, чувством вины и неспособностью остановиться? Мы жалуемся на то, что дети тонкокожи и подвержены давлению со стороны сверстников, но, возможно, именно мы гиперчувствительны к мнению наших сверстников и, особенно, наших детей.И чем больше мы стараемся поступать правильно — чем больше мы заботимся о них, тем быстрее мы отвечаем на их потребности — тем больше мы связываем себя узлами.

Недавно несколько давних комментаторов в сфере воспитания детей начали озвучивать похожие заметки. Возьмем, к примеру, эволюцию Мэдлин Левин, психолога из района Залива, чей бестселлер 2006 года, The Price of Privilege , (разумно) отчитывал родителей за навязывание собственных амбиций своим детям. Ее новая книга, Готов или нет , предлагает более мрачный, хотя и более сочувственный взгляд на то, что значит воспитывать детей в мире, который, кажется, рушится, отмечая «вред, который неконтролируемая тревога наносит принятию решений родителями. .”

Иллюстрация: Оливер Мандей; DCDEBS / Getty

Рассмотрим также книгу 2018 года The Self-Driven Child , написанную Уильямом Стиксрудом, клиническим нейропсихологом, и Недом Джонсоном, который руководит успешным репетиторским бизнесом в Вашингтоне, округ Колумбия (как можно ближе к рингу). место в меритократическом цирке). Они утверждают, что современные родители лишают детей осмысленного контроля над своей жизнью, подвергая их повышенному риску тревоги и депрессии. И они посвящают целую главу тому, как психическое здоровье родителей вредит здоровью их детей.«Детям не нужны идеальные родители, но им очень помогают родители, которые могут не беспокоить их», — пишут они.

Книга вызвала такой отклик среди родителей, что спустя два года после ее публикации Стиксруд и Джонсон все еще находятся в общенациональном сообществе. Сотни появлений и тысячи бесед с родителями пришли к выводу, что родители беспокоятся о своих детях даже больше, чем они думали, и беспокоят их. Наблюдая, как в декабре они проводят вопросы и ответы с родителями из частной школы, я мог понять, почему.Аудитория дрожала от неуверенности в себе, задавая неуклюжие вопросы обо всем, от академического давления до сна.

Когда на следующий день я пил кофе с Джонсоном и позже написал ему по электронной почте, он сказал мне, что с момента написания книги он пришел к выводу, что чрезмерная опека родителей над детьми включает в себя недооцененный элемент самозащиты. По его словам, когда мы защищаем детей от трудностей или проблем, мы не просто защищаем их от несчастья; мы предотвращаем страдания, которые причиняет нам их беда.Более того, когда и школьная, и семейная системы имеют базовый уровень стресса — когда взрослые всегда находятся в состоянии повышенной готовности — у детей нет возможности восстановиться, и поэтому они сопротивляются естественным и здоровым рискам, которые могут им помочь. расти. « Et voilà , — сказал он, — поколение тревожных детей, со страхом смотрящих на окружающий мир, которые становятся тревожными взрослыми.

«Что случилось с нами, взрослыми, из-за чего нас, , стали родителями-вертолетчиками, которыми мы слишком часто являемся?»

Беспокойство путешествует в семьях.Он путешествует семьями отчасти потому, что имеет наследственный компонент: исследования близнецов показывают, что от 30 до 40 процентов риска тревожного расстройства у человека является генетическим (по сравнению с 60 или более процентами для биполярного расстройства, аутизма и шизофрении). В еще большей степени тревога распространяется в семьях, потому что она заразна — от супруга к супруге, от ребенка к родителю и особенно от родителя к ребенку. Более половины детей, живущих с тревожными родителями, в конечном итоге сами отвечают критериям тревожного расстройства.

Признание взаимосвязи между родительской и детской тревогой предлагает важные средства профилактики и вмешательства: поскольку тревога лишь частично является генетической, изменение стиля воспитания вполне может помочь сохранить психическое здоровье ребенка.

В одном известном исследовании того, как изменения в родительском здоровье влияют на здоровье ребенка, Мирна Вайсман, профессор Колумбийского университета, установила, что лечение депрессивной матери антидепрессантами быстро уменьшило депрессивные симптомы у ее ребенка; другие исследователи с тех пор обнаружили, что лечение матери с помощью психотерапии (например, КПТ) имеет такую ​​же косвенную пользу для ее детей.В 2015 году Голда С. Гинзбург из Университета Коннектикута опубликовала результаты первого американского исследования, посвященного профилактике тревожных расстройств у детей тревожных родителей. Вмешательство, которое включало проведение тревожных родителей и их детей по восемь еженедельных сеансов с терапевтом, который рассказывал им о тревоге, имело драматические последствия: в течение года только 5 процентов детей, чьи семьи получили вмешательство, соответствовали критериям тревожного расстройства. по сравнению с 31 процентом детей в контрольной группе.

Еще один намек на то, как воспитание детей может влиять на детскую тревогу, исходит из исследования так называемого поведенческого торможения — застенчивого, чувствительного темперамента, который обнаруживается примерно у 15 процентов трехлетних детей и является одним из самых сильных известных факторов риска. для развития тревожных расстройств. Натан Фокс из Университета Мэриленда провел последние несколько десятилетий, проводя лонгитюдные исследования, изучающие, как этот темперамент предсказывает переживания в дальнейшей жизни. Около 20 лет назад, когда Фокс и его коллега Кеннет Рубин просматривали данные первого из этих исследований, пытаясь выяснить, что отличает детей, которые преодолели свое торможение, от детей, которые этого не сделали, они натолкнулись на неожиданный ключ к разгадке: Те, кто ходили в детский сад в течение первых двух лет, с гораздо большей вероятностью избавились от беспокойства в будущем, чем те, кто остался дома.

«С одной стороны, это интуитивно понятно», — говорит Фокс. «Вы помещаете их в среду с другими детьми; они лишены чувствительности к новизне или незнакомству; они начинают общаться с другими детьми в очень раннем возрасте ». Фокс и Рубин подозревали, что дневной уход также дает некоторым детям с подавленным поведением столь необходимый перерыв от их родителей, у которых, вероятно, был тревожный стиль воспитания — опять же, тревога распространяется в семьях. Дневной уход не был ключевым фактором; воспитание детей было. Фокс и Рубин обнаружили, а с тех пор другие исследователи подтвердили, что стиль воспитания в возрасте 2 лет предсказывает сохранение поведенческого торможения в возрасте 4 лет и, в свою очередь, более поздний риск возникновения психологических проблем.Как сказал мне Рубин: «Дети, которые сохраняют сдержанное поведение, — это дети, родители которых оборачивают их пузырями».

III. Краткосрочная выгода, долгосрочная боль

У всех нас есть мечты, и Анджела и Сет должны были прекратить готовить индейку.

К тому времени, когда они обратились за помощью к Яаре Шимшони из программы SPACE в прошлом году, они оказали ее своему шестилетнему сыну Оуэну около 3000 раз. (Я поменял имена родителей и детей.) Другими словами, практически каждый день в течение четырех лет — две трети своей жизни — Оуэн ел индейку и на обед, и на ужин.На завтрак он предпочитал сухие Cheerios.

Назвав Оуэна разборчивым едоком, не удалось бы понять масштаб проблемы. Он боялся большей части еды. В тех редких случаях, когда он пробовал что-то новое, он давился. Уходить вместе всей семьей было незначительным испытанием: либо они упаковывали индейку, чтобы взять с собой, либо спешили домой перед следующей трапезой. В основном семья просто оставалась дома. «Если бы у нас кончилось это, Оуэн был бы в полном порядке», — сказал Сет, когда он и Анджела разговаривали со мной в феврале.Однажды, после того, как забастовка в супермаркете нарушила поставки местной индейки, он всю ночь ездил от магазина к магазину в поисках мяса, которого хватило бы на неделю.

Пытаясь понять, как два простых человека оказались в таком затруднительном положении, я спросил Анжелу и Сета, были ли они с самого начала любителями индейки. Был ли рецепт любимым старым рецептом семьи? «О, Боже, нет», — в ужасе сказал Сет, объясняя, что они нашли это в блоге о детском питании, когда Оуэн был маленьким.«Отвратительно», — убежденно сказала Анджела. «Похоже на тюремную еду», — добавил Сет. Они очень четко понимали и другое: они не просто оказались в этом затруднительном положении; В ходе своей 12-недельной программы с Шимшони они пришли к выводу, что помогли ее создать. «Оуэн начал с проблем с питанием» — он родился преждевременно и оставался в отделении интенсивной терапии в течение месяца, потому что отказывался от еды — «и у нас начались проблемы с питанием», — так выразился Сет. «Я думала, что поступила правильно, просто сделав его счастливым и устроив ему комфорт», — сказала Анджела.

Несмотря на то, что родители Оуэна были готовы взять на себя ответственность за его проблемы, я не мог не заметить роль, которую играет кое-что еще: время и акты жонглирования, которые родители развивают, чтобы компенсировать его недостаток. Оуэна не накормили бы индейкой 3000 раз, если бы он и его родители обедали вместе; они бы этого не поддержали. Но, как и многие родители, они меняли свой рабочий график. Сет забрал Оуэна из детского сада и накормил его обедом. Он и Анджела поели позже, когда Оуэн заснул.Одним из первых изменений, рекомендованных Шимшони, было то, что они начали обедать всей семьей. Оуэну не нужно было есть все, что ели его родители, но он мог выбирать только из продуктов на столе — никаких заменителей. После ужина кухня закрылась на ночь. Шимшони говорит, что ее цель — не превратить придирчивого едока во всеядное животное, а довести такого ребенка, как Оуэн, до такой степени, чтобы он мог найти что-нибудь поесть в большинстве ситуаций. Когда я разговаривал с Анжелой и Сетом, Оуэн был уже несколько месяцев в своей жизни после SPACE.Он не любит приключений, но теперь обходится без повсюду с индейкой.

Если инстинкт защиты ребенка приводит многих из нас в ловушку чрезмерного родительства, я пришел к выводу, что нас в этом удерживает нехватка времени. В разговоре за беседой с родителями, которые изо всех сил пытались уменьшить зависимость ребенка и его страх, суетливые будни утром и вечером превратились в горнило, в котором формировались вредные привычки. Эли Лебовиц делает то же самое. «Одна из причин, по которой родители приспосабливаются, — это ребенок, находящийся в бедственном положении, но еще одна важная причина — Я хочу, чтобы мой ребенок пошел в школу .Это тоже мощный драйвер », — сказал он:« Я должен идти на работу после того, как брошу тебя в школу.

Рути Арбит, психотерапевт, специализирующийся на охране психического здоровья матери и ребенка, отмечает, что для матерей, особенно, нехватка времени может усугубляться чувством вины. «Когда есть вся вина за то, что я как работающий родитель скучал по X, Y, Z, — сказала она мне, — гораздо труднее довести дело до конца, прибегнув к неприятному поведенческому вмешательству». И если у вас всего час с ребенком на ночь, вы хотите, чтобы он прошел приятно.На первый план также может выйти внутреннее беспокойство родителей. Не раз в своих интервью с родителями и врачами SPACE я обнаруживал, что думаю о программе как о форме экспозиционной терапии не только для детей, но и для родителей: если мы научимся терпеть дискомфорт наших детей, мы сможем перестать мешать их усилия, чтобы справиться с этим.

Терапевты, которые лечат тревогу, любят рассказывать о том, как кратковременная боль приводит к долговременной выгоде — как терпение дискомфорта сейчас может сделать вас более устойчивым в будущем.Однако в последние десятилетия многие американские родители руководствовались противоположным принципом, и не только когда дело дошло до воспитания тревожных детей: во всем, от приучения к туалету до привычек питания и сна, многие из наших стратегий воспитания торгуют сиюминутной выгодой ( здесь сэкономлено несколько минут, там предотвращен конфликт) из-за долговременной боли.

То, что мы срежем углы таким образом, возможно, неизбежно в стране, в которой отсутствует адекватный отпуск по уходу за ребенком или качественный и доступный уход за ребенком; один, в котором графики учебы и занятости не совпадают, и в котором наша рабочая культура ожидает, что сотрудники всегда будут работать.Добавьте к этому снисходительную полосу воспитания детей в Америке, которая одновременно балует детей и поощряет их независимость, и вы получите чрезвычайно трудоемкий рецепт родительских страданий. «Обвинение в том, что американские матери нянчятся со своими детьми, не ново, — пишет историк Паула С. Фасс в своей книге« Конец американского детства, », 2016 г., — но недавнее сочетание этого явления с материнской занятостью привело к особенно тяжелым жизням. Чтобы проиллюстрировать эту мысль, она описывает контраст, который Сара Харкнесс и Чарльз Супер, два этнографа, провели между американскими и голландскими родителями:

Американские родители гораздо чаще подчеркивают индивидуальное внимание, активное взаимодействие и потребности развития ребенка. … Голландские родители верят в регулярность привычек (отдых, тишину и чистоту) и совместное времяпрепровождение с семьей, особенно во время еды … Одним из результатов этих разных целей в семьях, в равной степени посвященных благополучию детей, было то, что американские родители часто были уставшими и выглядели измотанными. .Они были склонны жаловаться на то, что их дети спят, и уступали их требованиям, потому что были слишком истощены, чтобы драться посреди ночи.

Проблема не в том, что американские родители не стараются; во всяком случае, мы пытаемся слишком , но это дает обратный эффект, оставляя нам меньше времени для самых важных вещей. В лаборатории, которую я посетил в Университете Мэриленда, я узнал о программе «Черепаха», вмешательстве, которое, среди прочего, предписывает родителям выделять пять минут «особого времени» каждый день на своих детей дошкольного возраста с подавленным поведением, чтобы проводить их. все, что выберет ребенок, без каких-либо указаний или исправлений со стороны родителей.Родители рассказали мне, с какой жадностью их дети выпили это скромное количество времени, поэтому я попробовал это на своем (спокойном) шестилетнем ребенке. Сначала он был недоверчив, а затем обрадован. Я с тревогой осознал, насколько мое внимание разделено большую часть времени, и в скольких наших взаимодействиях преобладает то, что я говорю ему делать то или не делать то, особенно когда я тороплюсь.

Изменения в нашем подходе к приучению к туалету — особенно драматический пример того, как то, что кажется детям дружественным, может оказаться недружелюбным для родителей и, следовательно, для всех.Как отмечает эксперт по раннему детству Эрика Кристакис в статье «Важность быть маленькими», , возраст, в котором детей приучают пользоваться туалетом, со временем постепенно увеличивался. Несколько десятилетий назад 60 процентов 18-месячных подростков были полностью обучены. Исследования, проведенные ранее в этом столетии, показывают, что только около половины американских детей приучают пользоваться туалетом к 3 годам, а сегодня нередко можно увидеть, как четырехлетние дети носят подтяжки. Некоторые люди связывают это с отходом от суровых, устаревших методов обучения, но мне интересно, не является ли такая же проблема нехваткой времени у родителей.Примерно ко второму дню рождения моей дочери я увидела копию Приучение к горшку для чайников на кассе в Buy Buy Baby и импульсивно купила ее. Я бы не стал, если бы понял, что в нем прописаны праздничные трехдневные учебные лагеря, унизительно называемые «Выходные на горшочках мамбо». В любом случае, подход сработал, но в разговоре я заметил, как некоторые друзья были ошеломлены этой идеей. У кого было три свободных дня? И все же, как отмечает Кристакис, «время, потраченное на смену подгузников, тоже чего-то стоит.(Отсрочка приучения к горшку создает странный контраст с тем фактом, что многие дошкольные учреждения в последнее время стали более академичными. Разделенный экран между двумя вещами — обучением чтению и письму, все еще в подгузниках — предвещает ситуацию позже, когда в старшей школе дети несут на себе интенсивное академическое давление, даже если многие отстают в развитии жизненных навыков.)

С июля / августа 2018: Эрика Христакис об опасностях отвлеченного воспитания

Или подумайте о сне. Какую бы сторону вы ни принимали в войне за приучение младенцев ко сну и совместное постельное белье, по мере взросления детей может быть легко попасть в ловушку, отдавая предпочтение однодневному сну над навыками длительного сна.Среди опрошенных мною родителей возникли определенные возражения. «Я часто позволяю своей 9-летней девочке уснуть с нами, потому что у нее есть беспокойство по ночам», — написала мне одна мать. «Сон в нашей постели — это просто то, что мы тоже хотим спать». Другие отметили, насколько их подход отличался от подхода их родителей. «В детстве я боялся темноты. У меня был ночник, и все, — заметила другая мать. «Я не думаю, что мне даже пришло в голову попросить родителей остаться со мной, пока я засыпал, и я не могу представить, чтобы они развлекали меня, если бы их попросили.”

Иллюстрация: Оливер Мандей; Khoa Vu / Getty

Конечно, чем больше мы воспитываем таким образом детей изо дня в день, тем больше времени уходит на воспитание с годами. Понимание этого цикла проливает свет на широко известную и сбивающую с толку статистику: исследования использования времени показывают, что сегодня родители тратят значительно больше часов на уход за детьми, чем родители 50 лет назад, несмотря на тот факт, что мы больше часов работаем вне дома. Одним из объяснений этого странного факта, как широко отмечалось, является то, что сегодня дети меньше времени проводят сами по себе.Но во-вторых, как мы только что убедились, родители действительно делают больше для своих детей, а многие дети делают меньше для себя.

IV. Неудача с запуском

Чтобы понять, насколько стиль воспитания может влиять на уровень тревожности ребенка, рассмотрим расходящиеся пути мальчиков и девочек.

«Нет большего фактора риска тревожных расстройств, чем рождение женщины», — пишет Андреа Петерсен в своем исследовании тревожности « On Edge ». «Вероятность ее развития у женщин примерно в два раза выше, чем у мужчин, а женские болезни обычно длятся дольше, имеют более серьезные симптомы и чаще приводят к инвалидности.«Как ни странно, женщины начинают менее тревожный секс; новорожденные мужского пола суетливы, раздражительны. Выдвигались различные теории относительно того, почему женщины в конечном итоге становятся более пугливыми и подавленными, чем мужчины, но, на мой взгляд, наиболее убедительным является то, что, когда мы были детьми, взрослые по-разному реагировали на наши страхи. «Когда девочки тревожатся, взрослые с большей вероятностью будут защищать их и позволяют им избегать пугающих ситуаций. Мальчикам говорят впитывать это … Это как если бы мальчики постоянно занимались терапевтической экспозицией », — пишет Петерсен, продолжая подробное изложение изобличающих исследований, показывающих, как родители на протяжении десятилетий поощряли храбрость и независимость мальчиков, одновременно препятствуя их развитию. эти черты у девочек.

Может быть, думать о недавнем воспитании детей так: все дети сегодня находятся под чрезмерной защитой, как раньше были только девочки. Но изменения в детстве гораздо шире. В конце концов, даже девушки привыкли гулять по окрестностям, иметь летнюю работу и домашние дела. Сегодня только 10 процентов детей ходят в школу пешком или на велосипеде, что является резким спадом по сравнению с прошлыми десятилетиями. Сорок лет назад 58 процентов подростков устроились на летнюю работу; сегодня это делают 35 процентов, а работа после школы — еще более редкий вид.Когда Braun Research опросила более 1000 взрослых американцев, 82 процента заявили, что в детстве у них были обычные обязанности по дому, но только 28 процентов сказали, что это делают их собственные дети.

Проблема с этим снижением состоит не в том, что рассматриваемые виды деятельности по своей сути являются добродетельными, а в том, что они дают детям две очень важные вещи, первая из которых — способность переносить дискомфорт. Когда я начал беседовать с клиницистами, я был поражен тем, сколько из них говорили о важности научиться переносить эмоциональные расстройства, а также физические страдания и даже боль.(Элиза Небольсин, детский терапевт, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии, сказала мне, что, когда она встречает родителей, один из ее первых вопросов: «Как ваш ребенок чувствует себя неудобно, устал, жарко, голоден?»). настолько последовательным, что некоторые терапевты начали походить на членов культа с садистскими наклонностями. Но я понял их беспокойство. Чем больше я думал об этом, тем больше видел, как защищаю своих детей даже от легкого дискомфорта собственного детства.Если в детстве у меня не было высокой температуры, мне никогда не давали обезболивающее. Почему я был так готов раздавать жидкий тайленол с разными вкусами? Говоря о ароматизаторах, почему я покупал зубную пасту Crest Kid’s Sparkle Fun с 50-процентной наценкой по сравнению с обычной, я имею в виду «острую» зубную пасту (единственный вид, который я знал в детстве)? И почему я проверял выбранные моими детьми фильмы на Common Sense Media, веб-сайте, который исчерпывающе каталогизирует пугающий или иным образом нежелательный контент в детских развлечениях?

Выполнение работы по дому и получение того, что нужно, дает еще одно, более очевидное преимущество: чувство личной компетентности.Возможно, поэтому выполнение работы по дому в возрасте от 3 до 4 лет оказалось очень сильным предиктором академических, профессиональных и личных успехов в юном возрасте. Очевидно, что многие люди прекрасно себя чувствуют в жизни, даже не имея летней работы и не ходя в школу пешком. Но эти разработки в сочетании с недавними изменениями в воспитании детей и технологиях создают особенно токсичную комбинацию: подростки с дефицитом жизненных навыков, отсутствие практики, выдерживающей разочарования, к которым этот дефицит может привести, и средства, чтобы отступить и отвлечься. сами от этих разочарований.

За последние пять лет возраст, в котором большинство детей получают смартфоны, продолжал снижаться. В 2015 году, согласно исследованию Common Sense Media, он был у 32 процентов 11-летних; в прошлом году — 53 процента. Похоже, что эту и связанные с ней тенденции определяют несколько факторов. Для детей всех возрастов ширмы — дешевые и надежные няни (см. Временной голод). Некоторые родители используют телефоны, потому что они позволяют отслеживать детей (см .: беспокойство родителей). Другие уступают требованиям технологий, потому что они не могут терпеть гнев своих детей или давление со стороны родителей других детей.Наконец, многие родители испытывают трудности с ограничением использования собственных устройств, что может ослабить их чувство авторитета в этом вопросе.

С ноября 2018: Алексис Мадригал об опасностях YouTube для маленьких детей

Опять же, технологии не обязательно вредны для психического здоровья, особенно когда дети становятся старше; для многих подростков это может быть каналом социальной поддержки. Но если у вас тревожное расстройство и вы хотите избегать чего-либо — скажем, других людей или внешнего мира — различные аспекты цифровой жизни идеально (то есть катастрофически) подходят для этой цели.Это особенно верно для двух групп. Первый — это молодые люди, которым не удается запустить программу — они не работают и не ходят в школу и зависят от своих родителей. Вторая — это подростки, практикующие «отказ от школы». Подход Лебовица к обеим группам многогранен, как и должно быть — к тому времени, когда молодые люди дойдут до этого момента, их проблемы станут довольно сложными. Одна из ключевых тактик — стратегически ограничить доступ в Интернет, когда кажется, что это делает избегание чего-то слишком удобного — во многом так же, как он пытается ограничить родительское приспособление.Например, в случаях отказа от учебы он советует, что если ребенок дома в течение школьного дня, у нее не должно быть доступа к вещам, которые у нее не было бы, если бы она была в школе: телевизорам, телефонам, планшетам, видеоиграм и т. Д. родительское внимание, даже развлекательное чтение. «Книги очень занимательны, а скука — наш союзник в этой конкретной борьбе», — объяснил Лебовиц во время тренинга SPACE, который я посетил.

Это был единственный момент в двухдневном семинаре, когда я услышал, как участники выразили скептицизм — наша жизнь была слишком связана с технологиями, предположили они, а дети были слишком технически подкованы; лишение доступа к Интернету даже на школьный день было безнадежным делом.Лебовиц твердо стоял на своем. Если хочешь, можешь. Телевизор подключен к стене? Берем шнур и пульт в работу. Слишком много устройств, за которыми нужно следить? Получите Circle, контроллер доступа, который подключается к вашему маршрутизатору. По этому поводу он насторожен: для уязвимых детей доступ в Интернет по требованию делает укрытие слишком удобным. «Это похоже на то, как будто Интернет создан для решения этих проблем, потому что вам не скучно от природы», — сказал он. «Вы можете получить социальную стимуляцию без социального стресса реальных людей.

В 2012 году Лебовиц опубликовал небольшое исследование своей работы с родителями молодых людей, отказавшихся от запуска, и с тех пор вылечил еще несколько десятков семей с многообещающими результатами. Он говорит, что одна из самых приятных частей его работы — это когда годы спустя он получает письма от родителей с новостями о сыне или дочери, которые наконец пошли в колледж, вышли замуж или иным образом выбрали жизнь, которая была отложена. В феврале я разговаривал с родителями одного такого молодого взрослого, Энди, которому чуть больше 20 лет.Когда Клайв и Нора начали работать с Лебовицем в начале прошлого года, Энди не ходил в школу регулярно в течение нескольких лет из-за множества проблем с обучением, депрессии и беспокойства. Он был зачислен в частную среднюю школу, хотя по сути никогда не ходил. Они с переменным успехом испробовали разные методы лечения, но в конце концов он отказался от помощи. Большую часть времени он оставался в своей комнате.

Чем больше становится мир, тем больше взрослых пытаются завязать глаза детям.

Лебовиц призвал Клайва и Нору выбрать одну цель — Энди закончить среднюю школу — и сосредоточиться на том, как их условия (жилье Энди, кормление его, предоставление ему машины, телефона и Wi-Fi) помогли ему избежать этого.Прыгнуть обратно в школу в одночасье было нереально, поэтому Лебовиц посоветовал разбить цель на достижимые шаги. Первый, который длился несколько недель, заключался в том, чтобы Энди приходил в школу каждый день. Ему не нужно было ходить на занятия, но ему нужно было отправить родителям селфи, доказывающее, что он был там; если он этого не сделает, они заблокируют доступ в Интернет на 24 часа.

Когда Клайв и Нора объявили об этом плане, Энди сказал, что это действительно глупо. Но через день или два он подчинился, и в последующие месяцы он предпринял больше мелких шагов.Он начал встречаться, и даже несколько месяцев у него была девушка; сегодня он почти закончил среднюю школу. Собственное мышление и поведение Клайва и Норы также радикально изменились. Нора говорит, что если бы она знала раньше то, что знает сейчас, она бы с самого начала гораздо меньше отреагировала на беспокойство Энди. «Даже когда ему было 4 или 5 лет, он просил меня не ходить в школу, и я часто соглашалась с этим», — сказала она. Клайв теперь понимает, что чем больше он помогал Энди решать проблемы на протяжении многих лет, тем хуже становились его навыки решения проблем.

Нельзя сказать, что прошедший год был полностью гладким; по пути Нора и Клайв неоднократно испытывали искушение напасть и помочь. Один пример этого запомнился мне. Когда Энди прогуливал школу на несколько дней, они отключили Интернет, поэтому он начал использовать данные своего телефона, и вскоре они закончились. Он хотел навестить свою девушку, но не знал, как добраться до ее дома без Waze, поэтому начал паниковать родителями, спрашивая, чего они от него ждут. В свою очередь, у них был кризис доверия.Они хотели, чтобы он вышел из дома и увидел людей. Стоит ли им покупать ему больше данных? Они позвонили Лебовицу. «Это не ваша проблема», — сказал он им. «Просто скажи:« Мы верим, что ты найдешь свой путь »».

И он нашел.

V. «Нарисуйте землетрясение»

Стиль воспитания — не единственное, что может укрепить наших детей. Сон, упражнения и дружба — все это приносит огромную психологическую пользу, и в наших силах продвигать ее как индивидуально, так и в обществе.Более насущная с моральной точки зрения задача — уменьшить бедность, нестабильность и глубокие травмы (в отличие от обычного стресса) в жизни детей; исследование этих неблагоприятных детских переживаний демонстрирует огромный риск, который они представляют для психологического функционирования. Отсутствие психиатрической помощи детям — еще одна насущная проблема: большинство детей, которые в ней нуждаются, ее не получают, а то, что они получают, обычно не основывается на доказательствах (например, КПТ). Наконец, если мы хотим создать условия для психического здоровья детей, мы должны сначала создать условия для здравомыслия взрослых в форме большей поддержки семей.Было сказано, что общество, заботящееся о детях, должно заботиться и о родителях. Несомненно, это правда. Также было сказано, что родители счастливы ровно настолько, насколько их несчастный ребенок. Это тоже правда, хотя, опять же, отношения двусторонние. Чем больше волнуются наши несчастные дети, чем больше мы беспокоимся о них, и чем больше мы беспокоимся о них, тем больше мы делаем именно то, что способствует их заботам.

С марта 2019: Эрика Христакис о том, как трагически ошибаются активные стрелковые упражнения

Из множества резких образов современного материнства, предлагаемых HBO Big Little Lies , наиболее запоминающимся может быть эпизод, в котором Амабелла занимает второе место. У дочери Ренаты (ее играет Лаура Дерн) в школе случился приступ паники, и она потеряла сознание.Прибывают детский терапевт и сообщает, что юная Амабелла беспокоится о планете. «Очевидно, ее класс говорит об изменении климата», — объясняет терапевт. «Она получила сообщение, что мы обречены». Рената злится в школе из-за того, что пролила бобы, как и другие родители; созывается встреча с директором школы, который вяло заявляет о тревоге «эпидемия в наших школах». Поскольку это Big Little Lies , подробности преувеличены (Рената обещает или угрожает «купить гребаного белого медведя» каждому ребенку), но тревога узнаваема.

Иллюстрация: Оливер Мандей; Ник Дэвид / Гетти

Когда я разговаривал с Кэтрин Л. Хамфрис, профессором психологии из Университета Вандербильта, специализирующимся на последствиях ухода за детьми в раннем возрасте, она заметила широко распространенное нежелание говорить с детьми о депрессивных концепциях. Родители, кажется, считают, что это «неуместно с точки зрения развития», — размышляла она, хотя это ее и поражает, учитывая то, что мы знаем о преимуществах постепенного воздействия на то, что нас пугает.Хамфрис слушает новости после работы, а ее 4-летняя дочь часто задает сложные вопросы. Она сказала мне, что понимает, почему люди обеспокоены сложным разговором с детьми, и все же она спросила: «В каком возрасте, по вашему мнению, дети способны на это?» Постоянно происходят страшные вещи, и избегать их — «Мы просто выключим новости!» как она выразилась — этого не изменит. «Иногда именно избегание усложняет тревожным детям», — добавила она.

По моему опыту, эта уединенность распространяется на все, от Холокоста до секса. Я удивлен, как много моих друзей думают, что их четвероклассники и пятиклассники не знают, как рождаются дети. Между тем, усилия родителей по укреплению веры, например, в Санта-Клауса, кажутся более пылкими, чем когда-либо, с помощью таких инструментов, как «Эльф на полке» и приложений, которые якобы показывают визит Санта-Клауса к вам домой. Одна из наиболее показательных тем на материнской доске, с которой я столкнулся, началась с гневного предупреждения под названием «Super Fudge book — Санта подделка.«Более 100 человек вскочили в последовавшую за этим возмущенную драку, и все это было откровением в классическом романе Джуди Блюм, предназначенном для учащихся третьего-шестого классов и вышедшем четыре десятилетия назад . Итак, мы попадаем в странную путаницу: некоторые взрослые думают, что их четвероклассники верят в Санта-Клауса и не знают, как рождаются дети, в то время как другие взрослые — или, может быть, некоторые из тех же взрослых — думают, что четвероклассники должны иметь смартфоны. В другую эпоху желание держать детей в неведении могло не быть проблемой, но это странная комбинация с легким доступом, который многие из них теперь имеют к Pornhub и вирусным видео о реальном насилии.

Пока я размышляю о вероятности того, что жизнь моих детей будет более напряженной, чем моя, я все время думаю о двух детских рисунках, воспроизведенных в книге педиатра В. Томаса Бойса Орхидея и одуванчик: почему некоторые дети борются и как все Может процветать . Оба изображают землетрясение в Лома-Приете в Калифорнии в 1989 году, в результате которого погибли десятки людей, а также, как и полагается, произошло на полпути в рамках исследования, которое проводил Бойс, чтобы выяснить, увеличивает ли стресс восприимчивость местных детей к болезням.Естественно, он и его команда расширили исследование, включив в него их реакцию на катастрофу, и попросили каждого ребенка «нарисовать землетрясение». Ответы детей сильно различались. Одни создавали веселые картины — «дома с незначительными повреждениями, счастливые семьи и улыбающиеся желтые солнца» — другие — сцены разрушения и травм, страха и печали. К восхищению Бойса, дети, рисовавшие более темные сцены, в последующие недели, как правило, оставались здоровыми, тогда как те, кто рисовал солнечные рисунки, чаще заболевали инфекциями и болезнями.

Бойс теперь считает, что создание «честных, даже жестоких изображений несомненной катастрофы — это защита детей». Мы говорим о вещах, которые нас пугают, рискует он, «потому что это постепенно делает их менее пугающими; о печали, потому что она немного уменьшает печаль каждый раз, когда мы это делаем ». Меня привлекает эта история отчасти потому, что в 1989 году мне было 11 лет, я жил в районе залива и был глубоко, болезненно очарован землетрясением и его человеческими жертвами. Но меня это привлекает еще и потому, что его мораль расходится с тем, как взрослые так часто пытаются оградить детей от сложных тем.На самом деле, иногда кажется, что чем больше потрясает мир, тем больше взрослых пытаются завязать глаза детям.

В конце концов, один урок, который мы могли бы извлечь из всего, что ученые и клиницисты узнали о тревоге, заключается в следующем: если мы хотим подготовить наших детей к трудным временам, мы должны позволить им терпеть неудачи сейчас и позволить им столкнуться с препятствиями и откровенно говорить на тревожные темы. Чтобы быть предельно ясным, это не панацея от психических заболеваний. Однако мы должны признать, что наш нынешний подход к детству не снижает основных человеческих уязвимостей.Это их усугубляет.


Эта статья появится в печатном издании за май 2020 года под заголовком «Детство в тревожном возрасте».


* Первоначально в этой статье говорилось, что более четверти посещений врача заканчиваются выпиской рецепта на лекарство от тревожности. Фактически, это делают 7,4%.

Советы по воспитанию тревожных детей

Ожидания вашего ребенка

Важно, чтобы у вас были такие же ожидания от тревожного ребенка, как и от другого ребенка (ходить на дни рождения, принимать решения, разговаривать со взрослыми).Однако имейте в виду, что темп должен быть более медленным, и для достижения этой конечной цели требуется процесс. Вы можете помочь своему ребенку разбить большие задачи на более мелкие шаги, которые сможет выполнить ваш ребенок (сначала сходите на вечеринку с ребенком и согласитесь остаться, пока ваш ребенок общается с другими, в следующий раз оставайтесь на первые полчаса). Вы можете помочь в ролевой игре или разыграть возможные способы, которыми ваш ребенок мог бы справиться с трудной ситуацией. Сказав это вслух, дети станут более уверенными в себе и с большей вероятностью попробуют эту стратегию, когда ваш ребенок один.

Укрепите личную силу вашего ребенка

Важно хвалить ребенка за то, что он столкнулся с трудностями, попробовал что-то новое или смелое поведение. Некоторым детям нравятся громкие и бурные похвалы, другим нравятся тихие похлопывания по спине. Вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку развить навыки. Найдите возможности, в которых ваш ребенок сможет показать, что он хорош в чем-то (музыка, искусство, спорт). Также убедитесь, что у вашего ребенка есть работа по дому, которая показывает, что ваш ребенок вносит свой вклад в семью.

Позволяет вашему ребенку научиться делать что-то самостоятельно

Хотя это и соблазнительно, лучше не брать на себя ответственность за своего ребенка. Хотя это может помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше прямо сейчас, ваш ребенок получает сообщение о том, что вы не верите, что ваш ребенок может это сделать. Тогда ваш ребенок начнет думать о себе так же. Старайтесь, чтобы вас не ловили, постоянно заверяя ребенка, что все будет хорошо. Научите ребенка отвечать на свои вопросы и подбадривайте себя.Вы можете смоделировать, как вы думаете и отвечаете на вопросы ребенка.

Помогаем ребенку справиться со своими чувствами

Позволить ребенку испытать некоторую тревогу — это нормально. Вашему ребенку необходимо знать, что беспокойство не опасно, но это то, с чем ваш ребенок может справиться. Вы можете дать ребенку понять, что все чувства в порядке, и можно сказать, что вы чувствуете. Тревожным детям иногда трудно выражать сильные эмоции, такие как гнев или грусть, потому что они боятся, что люди будут сердиться на них.Выделите время для себя, даже если ваш ребенок хочет быть с вами все время. Вы моделируете для своего ребенка, что каждому нужно время для себя.

Передавая ваши страхи

Постарайтесь держать свои страхи при себе и как можно лучше представить положительное или, по крайней мере, нейтральное описание ситуации. Дайте им знать, что исследовать это безопасно. Бесполезно смеяться или преуменьшать страх ребенка. Но юмор действительно помогает справляться с миром, поэтому покажите своему ребенку, как смеяться над абсурдностями и ошибками жизни.

Совместная работа родителей

Важно работать с вашим супругом, чтобы выработать согласованный способ справиться с тревогой вашего ребенка, который вам обоим будет комфортно. Очень важно, чтобы один из родителей не вел себя «слишком легко», потому что другой родитель «слишком сильно подталкивает вашего ребенка». Это очень сбивает с толку вашего ребенка, который не знает, на что рассчитывать.

Последствия

Не путайте тревогу с другими типами неадекватного поведения.Очень важно установить как ожидания, так и ограничения и последствия неадекватного поведения. Родители, у которых есть разумные ожидания в отношении своих детей и четкие и последовательные ограничения и последствия для поведения, наряду с любовью и принятием, имеют самых компетентных, уверенных в себе и счастливых детей.

3 совета воспитанию тревожного ребенка

Сегодня я собираюсь поделиться с вами своими тремя главными советами о том, как воспитывать тревожного ребенка.

Если вы родитель беспокойного ребенка, вы часто можете чувствовать себя беспомощным или разочарованным.Трудно понять, с чего начать. Однако есть некоторые вещи, которые родители могут сделать, чтобы эффективно поддержать своих детей.

Вот мои 3 главных совета воспитанию тревожного ребенка.

1. Когда дети знают, чего ожидать, они чувствуют меньше беспокойства и повышенной бдительности. Они вроде как в состоянии повышенной готовности; малейший шум или изменение могут их испугать.

Таким образом, подготовка ребенка к предстоящим событиям, предоставление ему информации о его расписании на неделю и четкое определение ожиданий помогут ему почувствовать себя более спокойным.Однако, если приближается событие, которое может вызвать беспокойство, постарайтесь сократить промежуток времени между тем, когда вы расскажете ребенку о событии, и тем, когда оно действительно произойдет.

2. 98% родителей тревожных детей проявляют приспосабливающее поведение (то есть приспосабливают к тревоге). Это может быть что угодно: от сна с вашим ребенком, который боится спать в одиночестве, или избегания определенных мест или событий, включая школу или социальные ситуации.

Недавнее исследование (Lebowitz, et al., 2019), завершенный исследователями из Йельского университета, обнаружили, что ограничение приспособлений для детей в возрасте от 7 до 14 лет столь же эффективно, как и когнитивно-поведенческая терапия, которая является золотым стандартом лечения тревожности.

Поддерживающая и любящая поза, ограничение приспособлений и поощрение вашего ребенка столкнуться с опасной ситуацией приводит к снижению тревожности. Однако это невозможно сделать, если ребенок сначала не почувствует ваше тепло и сострадание. Родитель может сказать: «О, дорогая, я знаю, что это так страшно, но я здесь с тобой, и я знаю, что ты справишься с этим.”

3. Практика или отыгрывание ситуации, провоцирующей тревогу, напоминая ребенку о навыках совладания, утешительных мыслях или позитивных мантрах, могут позволить вашему ребенку чувствовать себя более уверенно, участвуя в ситуации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.