Чувства и эмоции — разница в скорости протекания

И эмоции, и чувства – это прожитые нами изнутри функциональные состояния.

Любой человек всегда находится в том или ином функциональном состоянии – он спокоен или возбужден, устал или бодр, внимателен или рассеян, настроен к кому-то или от чего-то, его внимание привлечено к кому-то или чему-то…

Разница между эмоциями и чувствами – в скорости и длительности процессов.

Если лицо меняет выражение быстро и быстро возвращается к исходному (спокойному) состоянию – это эмоция. Если лицо медленно начало менять свое выражение и осталось в новом выражении (относительно) надолго – это чувство. А поскольку это «быстро» или «медленно» очень относительно, то и четких границ между этими двумя понятиями нет.

Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций.

Злость, обвинения и страдания — ситуативное проявление обиды, эмоциональные вспышки чувства обиды.

Быстрые изменения — эмоции. Медленнее — чувства. Еще медленнее — настроения, далее говорят о состоянии, еще далее о складе характера и личности в целом. Если функциональное состояние долго остается неизменным и не подает никаких специальных сигналов, мы постепенно перестаем его замечать. Но стоит ему измениться, наше внимание снова к нему привлечено, изменение замечено.

Быстрые и энергичные изменения замечаются легче, больше привлекают к себе внимание. Поэтому чаще замечаются эмоции, а чувства не так явны. Чтобы понять чувства, к ним нужно быть более внимательными: лучше уметь «слышать» себя (если речь о наших чувствах) или уметь ощущать партнёра – если важно понять чувства партнера.

Психология и жизнь » Эмоции и чувства человека. В чем разница?

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

Ревность. Что за чувство такое?

Эмоциональное благополучие ребенка в Ваших «руках»

Эмоции мужчины и женщины

Озлобленность: разрушающая страсть

Мужчина и женщина: разговор на разных языках

Рубрика: Вопросы психологии

Ваш отзыв

Правила комментирования

Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

Все мы слышали названия того, что происходит у нас внутри — аффекты, эмоции и чувства. Но мало кто понимает разницу между этими понятиями. А она конечно же есть и конечно очень существенна.

Эта статья поможет вам разобраться с темой эмоций и понять, как ими управлять.

С начала будем называть все эти три понятия эмоциями, а потом разведём понятия.

Правила для эмоций: 

1. Эмоция — результат биохимии нашего мозга вызванная внешним событием/предметом или нашей оценкой внешнего события.
2. Эмоции всегда «опредмечены» — то есть вызываются тем, что человек может увидеть снаружи-предметом (объективная действительность/внешний мир).
3. Эмоции не появляются просто так — без предмета.
4. Иногда предметом для эмоций может быть наша внутренняя реальность/опыт/мысли и образы.

Как можно различать эмоции с точки зрения процесса их ощущения: 

1. Приятно/не приятно.
2. Интенсивность: слабая/сильная.
3. Напряжение/разрядка.

И так, когда мы ознакомились с основными правилами об эмоциях, то можно перейти к различиям.

Русские психологи, в частности Алексей Николаевич Леонтьев (1903-1979, Москва) утверждал, что эмоции в целом можно поделить на три уровня. Так же, деление переживаний на Аффекты, Эмоции и Чувства, тоже предложил он.

Уровни эмоций:

1. Телесный/природный, — это «родина» Аффекта.
2. Социальный, — это «родина» Эмоций.
3. Личностный, это «родина» Чувства.

АФФЕКТ — это сильное, краткосрочное (5 минут + -) эмоциональное переживание, находится на телесном/природном уровне. Аффект вызывается присутствием в ситуации с повышенной опасностью. В момент Аффекта человек почти не может думать, система его организма и психики просто реагируют. Аффект возникает часто в моменты того, когда надо защищаться.

➡️ Например: на человека и его семью напали с оружием и он вынужден защищаться. В этот момент Аффект-сильная эмоциональная встряска дающая всплеск телесной энергии поможет ему мобилизовать все его силы на защиту того/тех, что ему дорого.

ЭМОЦИЯ — это средней продолжительности (5 минут — 1-2 часа + -) состояние вызванное интерпретацией (нашем готовым представлением о событии, мире, объекте-«картой реальности»). Если для Аффекта необходимо присутствие в ситуации, то для Эмоции это не обязательно. Она может возникать, как в ситуации, так и в воображаемой ситуации.

➡️ Например: у человека может быть страх за то, что у него кончатся деньги, потеряет близкого человека и так далее. Еще, вас оскорбили и вы испытали гнев. Как вы заметили, тут события практически нет. Человек оценивает ситуацию и делает вывод, который вызывает Эмоцию страх.

ЧУВСТВО — это длительный эмоциональный процесс (несколько часов — год, два, три и более + -) сопровождающийся мышлением, субъективной оценкой ситуации. Присутствие в ситуации для испытания Чувств необязательно. Чувства надситуативны. Так же, Чувствам свойственна амбивалентность, — то есть двойственность. Люблю и ненавижу, жалость и злость и так далее.

➡️ Например: Чувство любви к человеку. Человека может не быть рядом, но любовь может сохраняться годами. Или Чувство вины, — если в ситуации с Эмоцией, когда вас оскорбили, то вы можете испытать гнев. Это все ещё Эмоции. Но вы можете почувствовать вину из-за того, что вы испытали Эмоцию гнев. Так вот, вина в этом случае будет уже Чувством, а не эмоцией. Почему, потому что добавилась ваша субъективная оценка Эмоции.

Исходя из вышесказанного можно сказать, что двигаясь от Аффекта выше, в сторону чувств мы наблюдаем больше присутствия мысли. Если Аффект, это эмоция совсем без мысли и почти не управляемая, то Чувство содержит в себе уже больше мысли и более управляемо индивидом.

Можно еще сказать, что чем выше поднимается по уровням личности то, что сначала было Аффектом, тем сложнее оно становится приближаясь к уровню чувств. Хотя, корни и Чувств и Эмоций лежат в Аффектах.

В следующей статье я напишу об управлении Аффектами, Эмоциями и Чувствами при помощи технологий НЛП, так как именно НЛП имеет множество эффективных инструментов для управления нашими переживаниями.

Автор: Кирилл Прищенко.

Чем отличаются чувства от эмоций – принципиальная разница

Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения.

Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах.

Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

Исследование эмоциональной сферы

Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной эмоциональной сферы человека. Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

• отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
• определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
• определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
• разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

Почувствуйте разницу

В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть.

Х. Мураками «Норвежский лес»

Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой

Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством.

Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

Как они возникают?

Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования.

Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения.

Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций.

Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь.

При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

Как их распознать?

Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

Подведем итоги

Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

ЭМОЦИИ	ЧУВСТВА
Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объекту	Возникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражитель	Формируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
Причина возникновения эмоций осознается	Происхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другая	Актуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоций	Не меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

«Чем чувства человека отличаются от эмоций?» – Яндекс.Кью

Чтобы понимать разницу между ЭМОЦИЯМИ и ЧУВСТВАМИ, надо знать о том, что в человеческом организме есть две Основные, Постоянно действующие Системы:

1) Нервная Система, которая через нервные окончания — рецепторы химическим путём передаёт сигналы от Мозговых Центров Органов Тела — это Центры Органов Чувств, Горла,Лёгких, Желудка, Тонкого кишечного отдела, Толстого кишечного отдела, Печени, Почек, Половых Органов и Отделов Центрального Мозга (Продолговатого и Головного). Мозговые Центры Органов чувств: слуха, зрения, обоняния, вкуса, осязания, гравитации и другие. капиллярами тесно связаны с рецепторами с нервными волокнами и химическим путём Мозговые Центры определяют качество химических реакций и состав водной среды межклеточного вещества и клеток.

Именно Органы Чувств и определяют качество химических Чувств, то есть Химической Настройки (-Чувств) своих органов.

ЧУВСТВО — это Настройка определённого Органа к выполнению Определённых для этого участка Органа, задач. То есть определяют качество Чувствительности (Настройки) Восприятия слуха, зрения, обоняния, вкуса, осязания, гравитации и других.

2) Но Нервная Система возбуждается для Совершения Действия не только Химическим Путём.

Нервная Система получает возможность активно работать только при наличии Постоянного Электромагнитного Поля, созданного Кровеносной Системой организма человека.

Кровеносная артериально-венозная система (АВС), как гальванический элемент является- генератором электрического поля.

Подробная познавательная статья учёных в этой ссылке

https://cont.ws/@bazhenov/699067/full

Именно благодаря Электромагнитному Биополю организма, Мозговые Центры человека МГНОВЕННО определяют местонахождение Входа Информации, которая создаёт Импульс в Биополе человека и от Этого Импульса ОДНОВРЕМЕННО расширяется Энерго-информация на Всё Биополе организма.

Первыми Энергию из-вне получают Мозговые Центры Органов Чувств, передавая Энергию и возбуждая Нервную Систему Органов, которая химическим Путём перестраивает деятельность клеток на определённые Ответные действия.

Мозговые Центры — это Очаг (Сгусток) энергетического напряжения.

Каждое Посланное Воздействие на Органы Чувств — Это есть Энергия.

Это есть Энергия Звука, Запаха, Солнечного или Искусственного Света, Химическая Энергия Пищи, Энергия Тепла, Холода и так далее.

Даже Чуждая Мысль от другого человека есть Энергия, неосознанно, а иногда и осознанно воспринимается через глаза, кожу Определённым Отделом Головного и Продолговатого Мозга.

Таким образом Эта Энергия, посланная из-вне для воздействия на человека создаёт Очаг(Сгусток) Возбуждения в Мозговых Центрах Органов и Центрального Мозга.

Вот Эта Энергия , поддерживаемая Очагом (Сгустком) Возбуждения и называется ЭМОЦИЕЙ.

Поддерживается Энергия Определённой Эмоции качеством Жизненного Опыта Человека, вследствие которого поддерживается или не поддерживается Этот Очаг (Сгусток) Энергии в биополе и который проявляется в виде Кратковременной Памяти и Долговременной Памяти.

Например, Человек получил на отдыхе на море благоприятную для него Энергию Солнечного Света, Воды, Еды, Запахов.

Все эти Энергии создали определённые Очаги (Сгустки) возбуждения Энергии. И все вместе эти Энергии создали Определённую уже Постоянную Эмоцию , то есть Определённый Фон (Энергетический Образ) в виде Кратковременной Памяти.

И потом определённый Запах, Звук могут вновь возбудить Этот созданный Эмоциональный Фон-Энергетический Образ в Кратковременной Памяти. и вызвать Ту же самую Эмоцию ощущения моря.

Кратковременная Память постепенно стирается и уже приходящие звуки, запахи могут и не возбуждать этот Очаг созданной Энергии Эмоции. И Сгусток Энергии расходится.

Эмоция может постоянно поддерживаться Кратковременной Памятью человека и уже Переходит в Долговременную Память в Биополе Человека. Это, когда на человека Целенаправленно Кто-то или Что-то Постоянно воздействуют Определённой Энергией. Или человек уже сам, намеренно ищет Источники Энергии для создания или поддержания Определённой Энергии-Эмоции.

Человек ищет определённые Энергии звуков природных, музыки, звуки речи другого человека, Глаза ищут Энергию из глаз другого человека.

Ищут энергию Осязания, возбуждения кожи.

Письменная речь книг через глаза возбуждает Логический, Образный, Абстрактный отдел Центрального Мозга.

Таким образом созданный Определённый Энергетический Эмоциональный Очаг(Сгусток) Энергии сохраняется, становясь Постоянным Фоном=Образом Этой Энергии-Эмоции, проявляясь уже в виде Долговременной Памяти в биополе человека.

Созданные Эмоциональные Образы создают определённое настроение, поведение, характер человека и отражаются на его Жизненной Пути.

Чувства и эмоции — отличия. Отличие чувств от эмоций

Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения. Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах. Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной . Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

• отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
• определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
• определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
• разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

Почувствуйте разницу

В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

«В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть».

Х. Мураками «Норвежский лес»

«Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой».

Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством. Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

Как они возникают?

Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования. Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения. Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций. Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь. При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

Как их распознать?

Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

Подведем итоги

Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

ЭМОЦИИ	ЧУВСТВА
Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объекту	Возникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражитель	Формируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
Причина возникновения эмоций осознается	Происхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другая	Актуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоций	Не меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

Эмоции представляют собой особого рода внутренние ощущения. Но ощущения, связанные с эмоциями и входящие в их состав, существенно отличаются от ощущений, которые человек получает в процессе восприятия окружающего мира. Попробуем разобраться, в чем состоит принципиальная разница между ощущениями и эмоциями. Ощущения, входя в состав образа какого-либо предмета или явления, существующего в действительности, отражают свойства данного предмета или явления, присущие или приписываемые нашим сознанием ему. Но в любом случае ощущения относятся к соответствующему предмету или явлению, расположенному, как правило, вне нас. Эмоции в отличие от этого характеризуют не объективно, вне нас существующие (или предполагаемые существующими) предметы и явления, а наши собственные физические или психологические состояния. Иными словами, ощущения всегда имеют вполне определенную, предметную отнесенность, а эмоции такой отнесенности не имеют. Правда, иногда возникает впечатление, что эмоции вызваны воздействием какого-либо специфического предмета, реально происшедшим событием, объективно случившимся явлением, однако в действительности эмоции все же характеризуют не данный предмет, не событие и не явление, а наше собственное состояние, возникающее при его восприятии в связи с нашими собственными потребностями и интересами. Ощущения же всегда представляют собой свойства воспринимаемого предмета, явления, события, а не наши состояния. Ощущения человека не имеют временных ограничений в том смысле слова, что они существуют до тех пор, пока человек воспринимает порождающий их предмет или явление. Их динамика не поддается каким-либо общим закономерностям, например они не могут возникать и исчезать периодически. Что касается эмоций, то они имеют временные, закономерные, периодические изменения. Ощущения, хотя они также в определенной степени зависят от состояния организма в фиксированный момент времени, в гораздо большей мере определяются тем, что и как человек воспринимает. Качество ощущений практически не зависит от актуальных потребностей и интересов человека, а качество эмоциональных переживаний непосредственно определяется ими. Ощущения характеризуют познавательные процессы человека, а эмоции — его индивидуальные, личностные особенности.

79) Основные свойства и функции эмоций.

Основные свойства эмоций

Основные свойства эмоций 1. Универсальность — независимость эмоций от вида потребности и специфики деятельности, в процессе которой они возникают. Надежда, тревога, радость, гнев могут возникнуть при удовлетворении любой потребности. Это значит, что механизмы возникновения эмоций являются специфичными и независимыми от механизмов возникновения конкретных потребностей. Так, удовольствие можно испытывать от различных ощущений, образов восприятия и представления (хорошая книга, кинофильм, собеседник, воспоминание и др.). 2. Динамичность эмоций проявляется в фазовом характере их протекания, т. е. в нарастании напряжения и его разрешении. Эмоциональное напряжение значимо нарастает в ситуации ожидания, чем ближе предстоящее событие, тем сильнее нарастает напряжение. То же самое отмечается при продолжающемся воздействии на человека негативного раздражителя. Разрешение возникшего напряжения происходит при осуществлении события, при этом оно переживается человеком как облегчение, умиротворение или полная обессиленность. 3. Суммация проявляется тем, что наиболее сильное удовольствие или неудовольствие человек испытывает не при первом, а при последующих воздействиях эмоциогенного фактора. Эмоции, связанные с одним и тем же объектом, суммируются в течение жизни, что приводит к увеличению их интенсивности, упрочению чувств, в результате чего их переживание в виде эмоций становится сильнее. Характерным для суммации эмоций является скрытость, незаметность этого процесса, когда человек не отдает себе отчета в его причинах. 4. Адаптация выражается в притуплении, снижение остроты эмоциональных переживаний при длительном повторении одних и тех же впечатлений. 5. Пристрастность или субъективность выступает как личностное свойство эмоциональных проявлений. В зависимости от особенностей личности (вкусы, интересы, установки, опыт) и темперамента, от ситуации, в которой находятся люди, одна и та же причина может вызывать у них разные эмоции, например опасность у одних вызывает страх, а у других — приподнятое настроение. 6. Заразительность проявляется в том, что человек, испытывающий ту или иную эмоцию, может невольно передавать свое настроение, переживание другим людям, которые с ним контактируют. Именно из-за этого возникают такие явления, как всеобщее веселье, паника. 7. Пластичность, подвижность эмоциональных переживаний наблюдается, когда одна и та же по модальности эмоция переживается с различными оттенками и даже как эмоция различного знака (приятная или неприятная). Например, страх может переживаться не только негативно, при определенных условиях люди могут получать от него удовольствие, испытывая «острые ощущения». 8. Удержание в памяти эмоций связано с особым видом памяти — эмоциональной. 9. Иррадиация означает возможность распространения настроения (эмоционального фона) с обстоятельств, его первоначально вызвавших, на все последующие события, воспринимаемые человеком. Счастливому все кажется приятным и радостным, тогда как обозленного человека все раздражает. 10. Перенос является свойством, близким к иррадиации, когда чувства переносятся на другие объекты. Например, влюбленный человек испытывает выраженные эмоциональные переживания не только при виде любимого человека, но и при восприятии предметов, связанных с ним (письмо, записка, вещи т.д.). 11. Амбивалентность — двойственность эмоций, которая проявляется в том, что человек в связи с каким-либо объектом может одновременно испытывать и положительные и отрицательные эмоциональные переживания (любовь и ненависть). 12. Переключаемост ь означает, что объектом одной эмоции становится другая эмоция (человек испытывает стыд от своей радости, упивается своей грустью и т. п.).

Вокруг эмоций и чувств человека сконцентрировано огромное количество разнообразных мифов. Связано это с тем, что люди плохо представляют себе их разнообразие и важность. Чтобы научиться правильно понимать друг друга, необходимо разобраться, какие виды эмоций существуют, и узнать их характеристики. Кроме того, нужно научиться отличать подлинные чувства от простой показухи.

Что такое эмоции и чувства?

Эмоциональная сфера человека являет собой сложное хитросплетение элементов, которые вместе позволяют переживать всё происходящее с ним и вокруг него. Состоит она из четырёх основных компонентов:

• Эмоциональный тон – это реагирование в форме переживания, которое задаёт состояние организма. Именно оно информирует организм о том, насколько удовлетворены его текущие потребности, насколько ему сейчас комфортно. Если прислушаться к себе, то можно оценить свой эмоциональный тон.
• Эмоции – это субъективные переживания, касающиеся ситуаций и событий, важных для человека.
• Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение человека к какому-то объекту. Они всегда субъективны и появляются в процессе взаимодействия с окружающими.
• Эмоциональное состояние отличается от чувства своей слабой направленностью на объект, а от эмоции – большей продолжительностью и устойчивостью. Оно всегда запускается определёнными чувствами и эмоциями, но при этом как бы само по себе. Человек может быть в состоянии эйфории, гнева, подавленности, меланхолии и т.д.

Видео: Психология. Эмоции и чувства

Функции и виды эмоций

Эмоции в большей или в меньшей мере регулируют жизнь каждого из нас. Обычно за ними признают четыре основные функции:

• Мотивационно-регулирующая, призванная побуждать к действию, направлять и регулировать. Нередко эмоции полностью подавляют мышление в регуляции поведения человека.
• Коммуникативная отвечает за взаимопонимание. Именно эмоции сообщают нам о психическом и физическом состоянии человека и помогают выбирать правильную линию поведения при общении с ним. Благодаря эмоциям мы может понимать друг друга, даже не зная языка.
• Сигнальная позволяет сообщать о своих потребностях окружающим при помощи эмоционально-выразительных движений, жестов, мимики и т.д.
• Защитная выражается в том, что моментальная эмоциональная реакция человека способна в некоторых случаях спасти его от опасностей.

Учёными уже доказано, что чем более сложно организовано живое существо, тем богаче и разнообразнее та гамма эмоций, которую оно способно пережить.

Эмоции и чувства

Кроме того, все эмоции можно разделить на несколько видов. Характер переживания (приятное или неприятное) определяет знак эмоции – положительный или отрицательный. Также эмоции делятся на виды в зависимости от влияния на деятельность человека — стенические и астенические. Первые побуждают человека на действие, а вторые, наоборот, приводят к скованности и пассивности. Но одна и та же эмоция может по-разному влиять на людей или на одного человека в непохожих ситуациях. Например, сильное горе одного повергает в уныние и бездействие, а второй человек ищет утешение в работе.

Эмоции есть не только у людей, но и у животных. Например, переживая сильный стресс, они могут менять свое поведение — становиться более спокойными или нервными, отказываться от пищи или перестать реагировать на окружающий мир.

Также вид эмоций определяет их модальность. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость, а остальные являются лишь их своеобразным выражением. Например, боязнь, беспокойство, тревога и ужас являются разными проявлениями страха.

Главные эмоции человека

Как мы уже говорили, эмоции обычно бывают связаны с текущим моментом и являются реакцией человека на изменение его текущего состояния . Среди них выделяется несколько главных:

• радость – интенсивное переживание удовлетворенности своим состоянием и ситуацией;
• страх – защитная реакция организма в случае угрозы его здоровью и благополучию;
• волнение – повышенная возбудимость, вызванная как положительным, так и отрицательным переживанием, принимает участие в формировании готовности человека к важному событию и активизирует его нервную систему;
• интерес – врождённая эмоция, подстёгивающая познавательный аспект эмоциональной сферы;
• удивление – переживание, отражающее противоречие между уже имеющимся опытом и новым;
• обида – переживание, связанное с проявлением несправедливости по отношению к человеку;
• злость, гнев, ярость – отрицательно окрашенные аффекты, направленные против ощущаемой несправедливости;
• смущение – переживание за произведенное на окружающих впечатление;
• жалость – всплеск эмоций, возникающий, когда страдания другого человека воспринимаются как свои собственные.

Большинство из нас легко отличает эмоции другого по внешним проявлениям

Виды чувств человека

Чувства человека часто путают с эмоциями, но они имеют много отличий. Для возникновения чувств необходимо время, они более стойки и реже изменяются. Все их делят на три категории:

• Моральные (нравственные или эмоциональные) чувства возникают по отношению к поведению окружающих людей или самого себя. Их развитие происходит в ходе любой деятельности и обычно бывает связано с принятыми в обществе моральными нормами. В зависимости от того, насколько происходящее соответствует внутренним установкам человека, у него появляется чувство негодования или, наоборот, удовлетворения. К этой же категории относятся все привязанности, симпатии и антипатии, любовь и ненависть.
• Интеллектуальные чувства испытываются человеком в ходе умственной деятельности. К ним относят вдохновение, радость от успеха и стресс от неудачи.
• Эстетические чувства человек испытывает, создавая или оценивая что-то прекрасное. Это может относиться как к предметам искусства, так и к природным явлениям.
• Практические чувства порождает деятельность человека, её результаты, успешность или неудача.

Человеку свойственно постоянно проявлять чувства и эмоции, поскольку он является существом мыслящим и духовно развитым.

Несмотря на кажущуюся общность данных процессов, они существенно отличаются друг от друга.

Как самостоятельно развить эмоциональный интеллект? Узнайте об этом из нашей .

Понятие и примеры эмоций

Эмоции — психические состояния, которые человек переживает во время значимых для него ситуаций, событий.

Данные процессы происходят в организме постоянно в ответ практически на любые внешние раздражители или внутренние переживания.

Например, в состоянии постоянного голода человек испытывает страдание, усталость.

Сытый, здоровый, развитый физически человек испытывает удовлетворенность, он активен и жизнелюбив.

Высшие чувства возникают в результате общественной жизни. Они делятся на три группы:

1. Нравственные : товарищества, дружбы, привязанности, долга, жалости и т.д. Возникают в результате усвоения существующих в обществе норм и принципов, моделей поведения. Усвоение информации происходит на сознательном уровне, поэтому в итоге формируется собственная система ценностей.

   Она определяет правила поведения в обществе, характер взаимоотношений с людьми, выполняемые .

2. Интеллектуальные : любознательность, поиск истины. Они появляются у людей в процессе развития их мозговой деятельности.
3. Эстетические : восхищение, сарказм, чувство юмора, трагизм, восторженность и т.д. Эти ощущения возникают в результате восприятия информации эстетического характера — художественных образов, музыкальных произведений. У человека формируются собственные представления о красоте и об уродстве.

В чем разница?

Данные психические процессы имеют отличия друг от друга по следующим критериям:

1. Степень осознанности . Индивид, испытывая эмоции, не всегда может дать четкую характеристику своему состоянию. Например, он может быть неспокойным, но не понимать суть этого беспокойства. Оно может быть вызвано одновременно страхом, гневом и т.д. Чувства всегда четко осознаются. Человек всегда понимает, к кому он питает дружбу, а к кому любовь, когда он счастлив, а когда несчастен.
2. Понимание причин . Эмоция иногда возникает совершенно без повода. Например, нам вдруг становится грустно и одиноко, но реальных оснований для подобных переживаний нет. Чувства же всегда имеют конкретную причину. Мы дружим с приятелем, потому что нам с ним интересно, надежно, весело. Мы гордимся супругом, потому что он успешен и красив.
3. Степень устойчивости.

   Эмоции всегда имеют привязку к конкретной ситуации, к текущему моменту времени.

   Переживаемая «здесь и сейчас» радость от какого-то события может уже завтра быть неактуальной. Чувствам свойственна устойчивость. Они привязаны к конкретному предмету и не связаны исключительно с текущей ситуацией.

Соотношение понятий

Несмотря на существующие различия, оба виды психических проявлений являются способом выражения себя и своего отношения к окружающей действительности .

При этом чувства являются более широким, сложным и устойчивым процессом, включающим в себя остальные проявления.

Одно и то же чувство могут сопровождать различные эмоции . Например, дружеское отношение к другому человеку может в процессе взаимодействия сопровождаться целой палитрой ощущений — радость, недоверие, грусть, гнев, скука, ревность и т.д.

При этом нестабильность сиюминутных ощущений, зависящих от конкретных обстоятельств, никак не влияет на устойчивость дружбы. То есть сам объект дружбы не перестает вызвать симпатию и считаться другом только от того, что в какой-либо конкретной ситуации произошел конфликт.

Чувства проявляются внешне именно через эмоции. Так, испытывая любовь к другому человеку, мы переживаем целый комплекс положительных моментов в процессе общения с ним: радость, умиление, заинтересованность, сентиментальность и т.д.

Ощущения, связанные с чувством любви, могут быть и негативными : ревность, тревога, грусть, тоска и т.д.

Закономерности

Оба психических процесса подчинены определенным закономерностям. Так, для чувств характерны:

1. Обобщенность . Испытывая определенный характер чувств к объекту, можно перенести подобное отношение ко всем однородным объектам. Например, любовь к своей домашней кошке может трансформироваться в любовь ко всем кошкам.
2. Притупляемость . Под этим понимается постепенное угасание, потеря накала. Особенно отчетливо этот эффект проявляется при рассмотрении любовных отношений. Даже самая яркая влюбленность с течением времени переходит в более спокойное русло.
3. Взаимовлияние . В ситуации наблюдения разных поступков или явлений возможно более выраженное восприятие одного происходящего события на фоне другого события. Так, предательство одного друга в критической ситуации воспринимается особенно негативно на фоне проявленного другим другом благородства.
4. Суммация . Чувства, испытываемые в течение жизни, могут суммироваться. Например, удовольствие от профессиональной реализации может постоянно усиливаться в результате новых достижений и успехов.

   Или же постоянные неудачи в личной жизни могут привести в итоге к состоянию депрессии.

Закономерности эмоций:

Как определить, к чему относится?

Нередко люди путают два психических явления между собой, не могут дать точного определения переживаемому ощущению .

Для решения проблемы нужно анализировать ощущения по следующим критериям: осознанность, устойчивость, наличие причины.

Например, такие явления как злость, радость и огорчение являются эмоциями. Они могут проявляться неосознанно, без наличия какой-либо конкретной причины и привязываются к конкретному текущему событию.

Так, в течение дня можно испытать беспричинное огорчение с утра, радость от встречи со старым другом и злость из-за спора с соседом.

Все эти ощущения сменяют друг друга и не отражаются на характеристике всей личности.

Такое психическое явление, как гордость — это чувство .

Оно обладает осознанностью , поскольку человек испытывает гордость за себя или за близкого, основанную на анализе объективных данных.

Это явление устойчиво, поскольку невозможно перестать гордиться из-за какой-либо временной ситуации. Для гордости всегда есть причина, основанная на достижениях и успехах.

Возможность проявлять чувства и эмоции дана каждому из нас. Эти психические явления имеют определенные различия, но при этом тесно связаны между собой .

Чем отличаются эмоции от чувств? Узнайте из видео:

Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.

Исследование эмоциональной сферы

Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:

• одинаковое определение таких понятий;
• определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
• разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
• определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер , то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.

Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.

Как возникают эти понятия?

Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.

Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.

Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.

Как их распознать?

Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:

• в интонации;
• в мимике;
• в жестах;
• в манере разговора
• в тоне голоса.

Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами : «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.

Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы , то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.

Всем очередной недвусмысленный привет от Саши Богдановой!

Хочу помучить вас вопросом-головоломкой: чем отличаются чувства от эмоций? Не каждый способен отличить одно от другого, ведь эти понятия тесно переплетены друг с другом.

Но все же это не одно и то же, чем отличается первое от второго, второе – от первого, и какова их сумма – это мы выясним прямо сейчас.

Вы спросите: почему я задалась таким вопросом? Все просто – на протяжении всей нашей жизни нам приходится взаимодействовать с другими людьми, а также узнавать и изучать себя. Да-да! Мы сами – есть великая загадка не только для окружающих, но и для самих себя.

Умение находить различия эмоций и чувств позволит вам быстро определить сущность человека: это его скверный характер или просто плохое настроение, этот человек мизантроп или он просто не в духе и хочет побыть наедине.

Чтобы вам не приходилось запоминать целый список из эмоций и чувств, я придумала такую «шпаргалку»: чувства – это то, что наполняет нас длительное время, эмоции – подобно вспышке, вспыхивают на короткое время.

Для более детального представления приведу вам примеры:

1. Симпатия к определенному человеку, любовь к кому-либо или чему-либо – это чувства. Они длятся довольно продолжительное время (не путать с ситуациями, когда люди влюбляются каждые две недели в новых своих «возлюбленных» – тут уже клинический случай, как говорится).
   – пример отрицательных чувств, от которой, кстати, желательно избавиться при ее наличии.
2. Злость, радость, восхищение – это эмоции, потому как они носят временный характер, то их легко отличить от чувств.

В некотором роде можно провести между этими двумя явлениями своеобразную аналогию: эмоции – это кратковременные чувства, а чувства – это длительные эмоции.

Однако, сразу отмечу, что эти сравнения довольно шаткие, потому как одновременно между эмоциями и чувствами как тонкая грань, так и большая пропасть.

Вот заморочила я вам тут головы, давайте-ка ненадолго отвлечемся от глубин философии. Чтобы вы понимали – нет никакой необходимости видеть различия между чувствами и эмоциями, если вы не способны применить свои знания на практике.

Плоды умения различать чувства и эмоции

Так уж сложилось, что в психологии нет мелочей – каждая деталь имеет колоссальное значение. Все мы живем в обществе и общение с другими людьми жизненно важно для каждого.

Даже, если вы заядлый мизантроп и стараетесь максимально избегать общения с окружающими, то вам так же будет полезно содержать в собственном арсенале хотя бы некоторые знания по психологии.

Дело в том, что зачастую общение может носить вовсе не приятельский характер – работа, разного рода сделки, деловые просьбы, купля-продажа чего-либо – и в эти моменты умение уловить настроение своего собеседника может принести очень ценные плоды.

Представьте себе, что вы способны различить в человеке плохое и хорошее настроение, даже если он это старательно скрывает. А потому время для совершения сделки выберете наиболее благополучным – в тот момент, когда ваш оппонент пребывает в наилучшем настроении, а это, в свою очередь, существенно повышает шансы на благоприятный исход сделки.

Такая «супер-способность» найдет свое применение и в быту, и в отношениях (со своей второй половинкой или друзьями), и в делах семейных – вы не будете докучать своим близким в момент, когда они не в духе или, напротив, «подхватите волну», когда они на позитиве.

Порой мне кажется, что если бы наши близкие могли различать наши настроения, уметь читать эмоции, то мы бы жили с девизом: «И танки наши быстры, и кукушки – целы!».

Список чувств и эмоций – миф или реальность?

В действительности списка чувств и эмоций как такового не существует ни в психологии, ни в физиологии, потому как их огромное количество.

Все это разнообразие попросту сложно перечислить, не то что бы держать в голове. Хотя некоторые и создают подобие этого списка, включая в него все чувства и эмоции, что им известны.

К тому же тот , что эмоции бывают как врожденные, так и приобретенные, вовсе исключает возможность создания подобного списка. Дело в том, что приобретенные эмоции либо эволюционируют из врожденных, либо заимствуются человеком из окружения (даже из ТВ и киноиндустрии).

Таким образом, общество буквально «изобретает» новые эмоции с течением времени.

К тому же все мы прекрасно слышали о бесчувственных и неэмоциональных людях, коих клеймят странными и не от мира сего.

Но это значит, что такие люди всего лишь не испытывают определенную гамму эмоций при определенном явлении – нет, они не с прибабахом и не эгоисты вовсе.

Я же считаю, что создание полного перечня эмоций и чувств не столь интересно, как изучение этих явлений. Да и вообще психология – довольно «вкусная» дисциплина, которая позволит вам по-новому взглянуть на вещи, на мир, на людей.

Интересуйтесь психологией, а я вам в этом помогу – ваша Саша Богданова. Жду ваших мнений в комментариях, делитесь ссылками с друзьями и близкими.

Чувства находятся глубоко внутри нас и в зависимости от сложившихся ситуаций мы проявляем их. А, эмоции – это поверхностный всплеск, который очень сложно иногда контролировать. Эмоции проходят быстро, а чувство, например радости или тревоги – нет.

Эмоции и чувства схожи между собой, они проявляются на нашем лице мимикой, а также жестами и в голосе. Все они находятся внутри нас и их очень сложно скрыть. Положительные чувства и эмоции приносят в нашу жизнь все самое лучшее: улыбку, радость и счастье.

К хорошим проявлениям можно отнести:

1. Любовь.
2. Счастья.
3. Материнство.
4. Справедливость.
5. Искренность.
6. Дружба.
7. Смелость.
8. Уверенность.
9. Забота.
10. Вера.
11. Преданность.
12. Легкость.

• Смех.
• Слезы радости.
• Удовольствие.
• Ликование.
• Радость.
• Веселье.
• Полет.

К отрицательным:

1. Злость.
2. Ненависть.
3. Обида.
4. Зависть.
5. Страх.
6. Обман.
7. Враждебность.
8. Месть.
9. Боль.

• Негодование.
• Слезы.
• Крик.
• Печаль.
• Грусть.
• Ирония.
• Порыв.
• Тревога.

Негативные чувства и эмоции не нужно держать в себе, от них нужно освобождаться . Как бы сложно это не казалось, следует научиться контролировать свои эмоции. Нужно научиться сдерживать себя, отвлекаться от плохих мыслей, которые вызывают у нас негативные эмоции. Иначе этот неблагоприятный порыв может втянуть вас в неприятную ситуацию или вы испортите теплые отношения с близким человеком.

Поэтому, когда наступает негодование и накапливается буря не хороших чувств и эмоции, следует их выплеснуть. Например, это можно сделать во время работы, нужно уметь переключать мозги и научится себя отвлекать любым подходящим для вас способом. Посмотрите комедию, начните читать интересную книгу или приготовьте любимое блюдо . Таким образом, вы и не заметите, куда делось ваше плохое настроение, и перестанете грустить или тревожиться по какому-то либо поводу.

Чувства сильно отличаются от эмоций. Как и от положительных чувств, так и от плохих очень сложно избавиться, что нельзя сказать про эмоции. Хорошо, когда у вас возникают благоприятные чувства. Ведь чувство счастья, материнства (отцовства) и любви далеко не каждый человек испытывает в жизни.

В противном случае, чтобы избавиться, к примеру, от чувства злости или мести, у вас должна быть серьезная закалка и железная дисциплина ваших мыслей. Нужно научиться отпускать из своей жизни все плохое. Потому что такие негативные чувства причиняют вред, прежде всего вам.

Как влияют на нашу жизнь чувства?

Неблагоприятные чувства — ощущение обиды, злости и ненависти разрушительно действует на каждого человека. Особенно если эти чувства давно поселились у вас внутри (в мыслях и душе). От них нужно сразу избавляться, так как эти неблагоприятные чувства могут затянуться на долгое время и даже войти в привычку. Такие люди постоянно в напряжении, в них нет легкости, с ними неприятно разговаривать, а также неизвестно (точнее не понятно) что у них на уме. Они постоянно чем-то недовольны и раздражительны.

Негативные чувства и эмоции разъедают людей изнутри . С такими проявлениями нужно бороться, как с плохим качеством в характере (лень, неискренность) или дурной привычкой. Иначе, эти чувства могут убить человека, он потеряет вкус к жизни. Перестанет улыбаться и радоваться, жить нормальной жизнью и получать от нее удовольствие.

Благоприятные — дружеские чувства заряжают нас позитивом. Дружба очень важна для каждого человека. Дружелюбный человек вызывает у нас чувства доверия и взаимопонимания.

Ласковые, нежные чувства могут быть вызваны любовью к своим детям, любимому человеку и родителям.

Благородные люди способны вызвать у нас чувство надежности, доверия, силу духа и защищенности.

Каждый человек испытывает хорошие и плохие чувства. Следует с раннего возраста научится искусственно создавать себе состояние радости, для того чтобы это вошло у вас в привычку. Таким образом, вы всегда будете пребывать в приподнятом и радостном настроении. Это нужно не обществу, а конкретно вам.

У человека с хорошим настроением, с сияющими глазами и улыбкой на губах всегда все получается. Он сам создает себе благоприятную ауру и энергетику. Такие люди притягивают и многие хотят у них «подпитаться» хорошим положительным настроем.

Чувства и эмоции: временные и постоянные

Например, страх бывает временным и постоянным. Постоянный страх очень плохо влияет на людей, это значит, что они постоянно чего-то страшатся. Такое чувство может испортить человеку всю жизнь. Он станет неуверенным в себе и не сможет чего-либо добиться в жизни. Людям с таким чувством нужно пересиливать себя и избавляться от страхов. Иначе они сами себя загонят в угол.

А вот если у вас возникает временный страх (слабость) перед чем-то, который вы преодолеваете – это нормально. Иногда эта защитная реакция или временные сомнения.

Чувство любви также бывает разным. Эти чувства вообще не подлежат какому-то контролю. В них нет правил, границ и времени. К сожалению, мы не можем этими чувствами управлять. Любовь это самое необычное, необъяснимое и лучшее чувство. Она вызывает у нас много чувств и эмоций: нежность, страсть, тепло, радость, полет, смех и слезы. А также – ревность, агонию, боль и ненависть.

Все зависит от человека. Проявления плохих чувств и эмоций, которые вызваны любовью, человек, выдумывает и создает сам, вместо того, чтобы настроить свою волну любви на позитивных чувствах и эмоциях. В свою очередь, вторая половинка, видя неуверенность и колебания чувств (от хороших к плохим), все чувствует и ведет себя аналогично.

Чувством любви к человеку нельзя управлять , но можно его выстроить на положительный лад. Но, люди даже не задумываются об этом и отдают свои силы не на нежность, заботу и любовь. А на сомнения, скандалы и ревность. Наверно все потому что, они не пытаются углубиться в эти чувства и эмоции. А следует все пробовать, ведь любовь это основа всех основ.

Мы должны к этому относиться, как к награде, беречь это. Но, не все это понимают, особенно, когда эти чувства возникают в первый раз. Во второй раз мы уже сознательней их понимаем и ощущаем. Без любви и всех тех прекрасных чувств и эмоций, которые она вызывает, мы живем впустую. Потому что именно от любви рождаются все хорошие чувства: вера, преданность и счастье.

Голод, любовь, гнев, бессилие, уверенность в себе, чувство юмора… Каждый человек испытывает эти чувства. Или эмоции? Тонкая грань между этими двумя понятиями едва различима, но всё-таки есть. Отчасти путаница возникла оттого, что изначально многие психологи рассматривали эмоции как широкое понятие, включающее в себя и сами эмоции, и чувства, а также аффекты, стресс и настроение. Но мы будем рассматривать эмоции и чувства как эмоциональные процессы. И попробуем разобраться, есть ли между ними отличия, и какие.

Механизм возникновения

Эмоции – это оценочная реакция человека на определённые (возможные или существующие) ситуации. Эмоции направлены на сохранение жизненных функций, связаны с нашими потребностями и их удовлетворением или неудовлетворением. Схему можно объяснить на простом примере: если вы голодны, желудок посылает сигналы мозгу, но в данный момент удовлетворить потребность в пище вы не можете, в мозгу созревает эмоциональная реакция, и вы испытываете голод. Допустим, голод мы удовлетворили, значит, эмоция сменится. Таким образом, делаем вывод, что эмоции ситуативны. Некоторые человеческие эмоции являются врождёнными, к ним относятся те, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей. А есть ли приобретённые эмоции? Вот как раз их мы и называем чувствами. На чувства влияет наш жизненный опыт и окружающая действительность. Они связаны с ассоциациями человека с определёнными предметами, ситуациями или людьми. Чувства ещё называют высшими эмоциями, а также вторичными, так как они формируются на основе простых эмоций.

Эмоция вполне осознанна. Чаще всего мы можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию, а вот описать словами, почему мы испытываем чувство, очень тяжело. Если человека спрашивают, почему он любит другого человека, он пускается в путанные и пространственные объяснения, и не может дать конкретный ответ. Чувства носят постоянный характер, некоторые могут сопровождать человека всю жизнь, но при этом вызывать разные эмоции в разных ситуациях. Например, в определённой ситуации любимый человек может вызвать раздражение или гнев, но даже это не убьёт чувство любви.

Способы выражения

Эмоции выражаются очень просто. Их отражение мы находим в мимике людей, жестах, манере разговаривать. Чувства мы чаще выражаем словами: «я тебя люблю», «я ненавижу лук» и т.п. Некоторые чувства мы скрываем, но они всё равно могут проявиться через определённые эмоции. Незаметно для нас, но вполне явно для окружающих. А всё дело в том, что человеческий опыт обобщил определённые мимические проявления, сделав их устойчивыми для выражения чувств. Например, когда мы удивляемся, мы приподнимаем брови, или есть такое устойчивое выражение «открыть рот от удивления». Легче всего отследить проявление эмоций у детей. Они ещё не научились скрывать свои чувства, отчего любое их проявление читается на лице. Со взрослыми всё несколько сложнее, умение скрывать свои чувства привело к тому, что появилось целое направление по изучению жестов, лиц, мимики. Это направление получило название физиогномика.

отличия чувств от эмоций:

Эмоции ситуативны, чувства привязаны к определённому человеку или предмету.

Приобретённые эмоции мы называем чувствами.

Чувства формируются на основе простых эмоций.

Механизм возникновения эмоций мы можем объяснить, чувства объяснить словами тяжело.

Эмоции кратковременны, чувства длятся на протяжении неопределённого отрезка времени.

Чувства выражаются через эмоции.

Чувства мы вполне осознаём, а эмоции часто нет.

Чувства не меняются в зависимости от ситуации, а эмоции всегда привязаны к ситуации.

Как сердцу высказать себя?

Другому как понять тебя?

Поймет ли он, чем ты живешь?

Мысль изреченная есть ложь.

Ф. И. Тютчев (1803-1873), русский поэт

Характеризуя человека, мы часто обращаем внимание на его эмоциональность, эмоциональную впечатлительность. Ведь одни и те же события одних людей оставляют равнодушными, других — слегка взволнуют, а у третьих вызовут сильное переживание (по­думайте, с какими индивидуально-личностными особенностями это связано?).

Наша жизнь невозможна без переживаний, так как все, с чем сталкивается человек, вызывает у него то или иное отношение, те или иные чувства. Мир наших чувств богат и разнообразен. Одно явление нас радует, другое пробуждает отвращение; одних людей мы любим, других ненавидим, к третьим проявляем безразличие. Что-то нас может испугать, а что-то огорчить; некоторыми по­ступками мы гордимся, а о некоторых хочется поскорее забыть, поскольку мы их стыдимся. Профессиональная деятельность чело­века также невозможна без переживаний и имеет определенную эмоциональную окраску. Работая, человек выражает свое отноше­ние к работе и ее условиям в форме чувств и эмоций.

Часто чувства и эмоции употребляются как синонимы, но в сущности эти понятия отличаются друг от друга. Важное отличие чувств от эмоций состоит в том, что чувства обладают относи­тельной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают на конкретную ситуацию. Эмоции — это непосредственное, времен­ное переживание какого-нибудь чувства, например чувство люб­ви к спорту. Положительные эмоции будут в этом случае пред­ставлены состоянием восхищения, наслаждения, которое пере­живают болельщики, наблюдая за высококлассной, интересной игрой спортсменов. То же чувство (чувство любви к спорту) может переживаться в форме отрицательных эмоций — возмуще­ния, негодования при плохой игре или несправедливом судей­стве.

В точном переводе на русский язык «эмоция» — это душевное волнение, душевное движение. Эмоции — это явления, которые выражаются в переживании человеком своего отношения к окру­жающей действительности и к самому себе, причем для эмоций характерна субъективность. В науке существуют различные класси­фикации эмоций. Наиболее распространенная — по силе влияния на деятельность человека.

Стенические — силь­ные, тонизирующие; акти­визируют деятельность, по­буждают к поступкам и высказываниям (радость, гнев)

Астенические — Пассивные, угнетают активность, вызывают скованность, мешают при достижении целей (страх, тоска)

Эмоции в зависимости от устойчивости, длительности и силы различают по видам.

1. Настроение — это длительное эмоциональное состояние, связанное со слабо выраженными положительными или отрица­тельными эмоциями, окрашивающее все другие переживания, мысли и действия человека. Настроение накладывает отпечаток на поведение человека, влияет на деятельность и ее результат. Изве­стно, что хорошо и плодотворно работает тот, у кого преобладает бодрое и спокойное настроение. Плохое настроение, напротив, мешает человеку общаться, он смотрит на мир мрачно, его все сердит и раздражает: и погода, и сосед, неосторожно его толк­нувший, и жизнерадостный смех (вспомните, что помогает чело­веку преодолеть плохое настроение?). Поэтому очень важно, осо­бенно в межличностном общении, чтобы человек научился уп­равлять своим настроением. Иногда для улучшения настроения достаточно переключиться на деятельность, которая вызывает воодушевление, которая приятна и интересна. Сильное влияние на настроение оказывает также просмотр любимой телепереда­чи, прослушивание музыки или чтение интересной книги. Не забывайте об улыбке, ведь фон жизнерадостного, положитель­ного настроения помогает легче переживать временные трудно­сти и огорчения.

2. Аффект — это сильное, кратковременное эмоциональное состояние, напоминающее бурю, шквал. Аффект возникает вне­запно, резко, и в этот момент человек как бы теряет самоконтроль, весь отдается переживанию. М.Ю.Лермонтов (1814-1841) в поэме «Мцыри» писал:

Тогда на землю я упал;

И в исступлении рыдал;

И грыз сырую грудь земли, И слезы, слезы потекли В нее горючею рекой…

В аффекте человек «теряет голову» и совершает поступки без анализа и учета обстановки, например, он может отшвырнуть попавшую под руку вещь, сломать ее, хлопнуть по столу. Аффек­ты снижают организованность человека и тем самым отрицатель­но сказываются на его деятельности. Однако было бы ошибкой думать, что аффекты полностью неуправляемы, ведь при жела­нии можно научиться «гасить» аффективную вспышку и не терять власть над собой. Для этого достаточно «с головой» уйти в работу, учебу, хобби или переключиться на какую-нибудь другую дея­тельность. В самом простом варианте , чтобы избежать эмоциональ­ного срыва, прежде чем прореагировать, сосчитайте до десяти.

3. Страсть — это яркое, сильное эмоциональное состояние, направленное на удовлетворение потребностей и захватывающее человека надолго. В той же поэме «Мцыри» об этом говорится так:

Я знал одной лишь думы власть, Одну — но пламенную страсть: Она, как черви, во мне жила, Изгрызла душу и сожгла.

Страсть поглощает человека, захватывает его мысли, и все ос­тальное, не связанное с предметом страсти, кажется второсте­пенным, не имеющим значения, упускается из виду и забывается. Например, ученые, страстно увлеченные своей работой, не при­давали значение своему внешнему виду , забывали про сон и еду.

Важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой, поскольку, обладая большой силой и энергией, она по­буждает человека к деятельности. При этом очень важно, на что направлена страсть. По направленности она может быть отрица­тельной и положительной. Страсть к музыке, спорту, науке яв­ляется положительной. Если же страсть заслуживает морального осуждения (страсть к азартным играм, наркотикам, употребле­нию алкогольных напитков), то это отрицательная страсть. Под влиянием отрицательной страсти человек нравственно перерож­дается.

Как известно, человеку свойственно переживание эмоциональ­ного состояния от удовлетворения своих потребностей. В основе чувств человека лежат как материальные, так и более сложные потребности — духовные, которые вызывают особую форму пе­реживаний — высшие чувства. Выделяются следующие виды чувств:

1.Нравственные (моральные) чувства основаны на нравствен­ной оценке человеком своих и чужих поступков и действий в со­ответствии с усвоенными моральными нормами и правилами (доб­ро, справедливость, долг).

2. Интеллектуальные чувства сопровождают процесс познания и творчества. Удивление и любопытство, любознательность и ра­дость открытия, сомнения — все это свидетельство взаимосвязи интеллектуальных и эмоциональных моментов. Яркий хрестома­тийный пример из жизни Архимеда, выскочившего из ванной на улицу с криком «эврика!», иллюстрирует эмоциональную «окрас­ку» творческих и исследовательских видов деятельности.

3. Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, искусстве, в жиз­ни людей. Они обогащают личность, придают ей индивидуальное своеобразие.

Нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства пе­реживаются человеком в деятельности и общении.

О том, что человек испытывает то или иное эмоциональное состояние мы узнаем по выражению его мимики (движение мышц лица) и пантомимики (движение мышц тела). Наиболее ярко эмоциональное состояние человека отражается на его лице (см. разд. 2.6), так как мышцы лица очень подвижны и могут пере­давать самые разнообразные чувства в зависимости от внутренне­го состояния человека. Например, страх выражается в расшире­ние зрачков, в дрожи, бледности; для ужаса характерны широко раскрытые глаза, бледность кожи, дрожащий голос. В состоянии скуки человек кажется усталым, ему нечем заняться, при этом его глаза не блестят, он часто зевает. Радость проявляется в блеске глаз, в покраснении лица. Ведь именно радость мы чаще все­го связываем с успехами, с сбыв­шимися надеждами. С нашими чув­ствами также тесно связано выра­жение рта; если уголки губ опуще­ны вниз, губы сжаты — это верный признак обиды.

Выразительность движений так­же играет важную коммуникатив­ную роль, помогает общению меж­ду людьми и обеспечивает эмоцио­нальный контакт между ними. Как правило, эмоциональные реакции человека, его состояние со­провождаются определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, частота пульса и дыхания, а также изменяется деятельность сердца; усиливается работа слезных и потовых желез и т. д.

С древних времен человечество установило связь между стра­хом перед раскрытием лжи и некоторыми физиологическими про­цессами в организме. Например, в Древнем Китае подозреваемого в преступлении заставляли в течение допроса жевать сухую рисо­вую муку; если человек не мог ее проглотить, то его признавали виновным. Такая реакция связана с тем, что при ложных показа­ниях у человека уменьшается слюноотделение, что затрудняет процесс глотания.

Характерным признаком физиологических проявлений печали является ее парализующее действие на мышцы произвольного движения. При этом у человека возникает чувство усталости, на­блюдаются замедленные движения. Глаза кажутся большими. Че­ловек постоянно ощущает чувство озноба и холода за счет того, что мышцы расслабляются, сосуды сжимаются и ткани обескров­ливаются. Печального человека можно узнать по его внешнему виду: ходит медленно, руки его болтаются, голос слабый и без­звучный. Вообще, огорчения старят человека и ухудшают его вне­шний вид.

Радость человека сопровождается усилением притока крови к коже, он краснеет, становится «теплее». Радующийся человек же­стикулирует, смеется, поет, находится в хорошем настроении. Радость молодит, делает человека красивее и жизнерадостнее.

Ученые считают, что эмоции являются специальным механиз­мом компенсации недостатка информации, сведений, необходи­мых человеку для организации своего поведения и достижения цели. Отрицательные эмоции возникают в условиях дефицита ин­формации, например эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты. Положительные эмоции воз­никают, когда имеющейся информации оказывается достаточно.

Однако жизнь, полностью лишенная отрицательных эмоций, невозможна. Существует мнение, что отрицательные эмоции в определенном сочетании с положительными должны быть не вред­ны, а полезны организму. Эксперименты на животных это мнение подтвердили.

Формы выражения эмоций зависят от принятых правил при­личия. У нас, например, не принято громко хохотать в обществен­ных местах и привлекать к себе всеобщее внимание проявлением своих эмоций. В некоторых частях Африки смех — не признак ве­селья, а показатель изумления и замешательства.

Проявление эмоций также связано с темпераментом, воспита­нием и привычками человека. Иногда привычные для человека эмоции накладывают своеобразный отпечаток на выражение его лица. Недаром говорят о лицах озабоченных, удивленных, весе­лых.

Вопросы для самопроверки

1. Что такое «эмоции»? В чем состоит важное отличие эмоций от чувств?

2. Какие вы знаете виды эмоций?

3. Какие вы знаете виды чувств?

4. Всегда ли эмоциональная реакция человека соответствует воздей­ствию? Объясните причины возможного соответствия или несоответ­ствия, свой ответ проиллюстрируйте примерами.

5. Как эмоции проявляются внешне?

6. Какое значение в жизни человека играют эмоции?

7. Покажите на примерах связь эмоциональных реакций с их физио­логическим проявлением.

Отличие чувств от эмоций. Чувства и эмоции – разница

Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения. Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах. Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной . Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

• отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
• определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
• определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
• разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

Почувствуйте разницу

В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

«В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть».

Х. Мураками «Норвежский лес»

«Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой».

Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством. Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

Как они возникают?

Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования. Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения. Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций. Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь. При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

Как их распознать?

Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

Подведем итоги

Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

ЭМОЦИИ	ЧУВСТВА
Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объекту	Возникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражитель	Формируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
Причина возникновения эмоций осознается	Происхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другая	Актуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоций	Не меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

В этой статье вы познакомитесь с чувствами и эмоциями.

Мы влюбляемся, радуемся, злимся, негодуем, ненавидим, любим – и все это называется эмоции и чувства. Поговорим о них в этой статье.

Что такое, и какие бывают чувства и эмоции: определение, названия

Проявление эмоций и чувств

Эмоции – мгновенная реакция человека на происходящее вокруг него. Эмоции проявляются у человека на животном уровне, появляются и исчезают. Проявлением эмоций может быть:

• Огорчение
• Грусть
• Радость
• Уныние
• Равнодушие
• Злость

Чувства – это тоже эмоции, но на постоянной основе, они длятся долго. Чувства возникают в процессе долгих мышлений, переживаний, на основании жизненного опыта. Чувства бывают:

• Самое большое и постоянное чувство – любовь, но скорее всего, не мужчины и женщины, а матери и ребенка, и наоборот.
• Чувство долга перед родителями, семьей.
• Чувство преданности супругу.
• Чувство ответственности за семью и детей.
• Некоторым людям знакомо чувство вдохновения на интересной работе.

Список положительных и отрицательных чувств и эмоций: таблица с расшифровкой

Отрицательные и положительные эмоции

Положительные эмоции и чувства :

• Радость
• Восторг
• Удовольствие
• Гордость
• Ликование
• Уверенность
• Симпатия
• Доверие
• Восхищение
• Привязанность
• Благодарность
• Уважение
• Нежность
• Умиление
• Блаженство
• Предвкушение
• Чистая совесть
• Чувство безопасности

Отрицательные эмоции и чувства :

• Злорадство
• Недовольство чем-то
• Грусть
• Тревога
• Скорбь
• Тоска
• Огорчение
• Боязнь
• Отчаяние
• Обида
• Испуг
• Жалость
• Страх
• Сочувствие
• Сожаление
• Неприязнь
• Досада
• Ненависть
• Возмущение
• Уныние
• Ревность
• Зависть
• Скука
• Злоба
• Неуверенность
• Недоверие
• Ярость
• Растерянность
• Отвращение
• Презрение
• Разочарование
• Раскаяние
• Горечь
• Нетерпимость

Это далеко не все эмоции и чувства, проявляемые человеком. Все проявления эмоций невозможно посчитать, они наподобие двух или трех цветов, сложенных вместе, из которых появляется третий, совершенно новый цвет.

Эмоции и чувства названы положительными, поскольку они при проявлении их доставляют удовольствие человеку, а отрицательные – недовольство . Из списка эмоций видим, что отрицательных эмоций намного больше, чем положительных.

Виды, классификация чувств и эмоций

Основные чувства и эмоции, и производные от них

Эмоции – сиюминутные проявления нашей реакции на действия со стороны. С такими эмоциями как недовольство, удивление, радость, страх и гнев мы рождаемся. Если маленькому ребенку некомфортно – он плачет, покормили, перепеленали – он радуется.

Но не все эмоции врожденные, некоторые могут быть приобретены в определенных жизненных ситуациях. Это понимают даже малыши, устраивая истерику, если хотят добиться чего-либо.

Основных проявлений эмоций и чувств 5, а от них идут производные :

1. Радость, а от нее пошли: восторг, веселье, удивление, нежность, благодарность, вдохновение, увлечение, умиротворение.
2. Любовь и дальше: влюбленность, доверие, нежность, блаженство.
3. Печаль, и пошли: разочарование, грусть, сожаление, отчаяние, одиночество, подавленность, горечь.
4. Гнев, и пошло дальше: ярость, раздражение, злость, ненависть, месть, негодование, обида, зависть.
5. Страх, и его производные: беспокойство, волнение, тревога, испуг, стыд, вина, ужас, месть.

Все эмоции, кроме тех, с которыми рождаемся, приобретены на нашем жизненном пути.

Почему эмоций больше, чем чувств?

Выражение эмоций и чувств

Эмоции – временные состояния, и они даже в течение одного часа могут меняться десятками. Чтобы эмоция перешла в чувство нужно долго ждать, иногда годы. И если чувство появилось у нас, оно может сохраняться десятилетиями, в то время, как эмоция длится пару секунд, соответственно эмоций намного больше, чем чувств.

Чем чувства человека отличаются от его эмоций: сравнение, психология, краткое описание характеристик и свойств

Как узнать, что такое чувство, а что эмоции?

• Чувствами мы управляем, а эмоциями очень трудно управлять, чаще всего невозможно.
• Чувства проявляются на основе постоянных простых эмоций, а эмоции – сиюминутны.
• Чувства формируются в процессе жизненного опыта, а с эмоциями мы рождаемся.
• Чувство невозможно осознать, а эмоции мы сполна осознаем, чаще в прошедшем времени.
• Чувства долговечны, а эмоции возникают на короткое время в ответ на какое-нибудь действие со стороны. Свои эмоции мы выражаем криком, смехом, плачем, истерикой.
• Чувства возникают из эмоций, и для такого перехода эмоций в чувства нужно время.

Границу между чувствами и эмоциями определить очень трудно . Иногда мы долго не можем понять, какое состояние у нас на самом деле – эмоции или чувство. Пример тому, влюбленность и любовь.

Функции и роль эмоций и чувств в психологии, жизнедеятельности человека, связь эмоций и чувств с телом: описание, внешние проявления

Злость, доведенная до аффекта

Эмоции – это не только слова, но могут быть и действия. Всем известно, как действует на одного человека улыбка другого. Если улыбающийся человек искренен, то может заразить своей улыбкой и окружающих. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга.

Чувства и эмоции проявляются 4 видами:

• Само чувство
• Проявление настроения
• Страсть
• Аффект

Чувство – отрицательное или положительное проявление свойств человека.

Настроение – фон для действий психики человека.

Страсть – чувство сильное и довольно продолжительное.

Аффект – очень сильное чувство, длящееся короткое время.

Следуя такой классификации:

• Удивление – это чувство, а изумление, блаженство – то же чувство, но доведенное до аффекта
• Гнев – чувство, ярость – чувство, доведенное до аффекта
• Радость – чувство, восторг – чувство, доведенное до аффекта

Слова, выражающие чувства и эмоции: список

Выражение эмоций на лице

С некоторыми эмоциями мы рождаемся. Эмоции хорошо проявляются на нашем лице. Маленький ребенок, не умеющий говорить, уже отлично показывает свои эмоции.

Выражение самых простых эмоций и чувств:

• Апатия – полное равнодушие.
• Безнадежность – потеря всяких надежд.
• Беспокойство – проявление тревоги, волнения, дурных предчувствий.
• Веселье – хочется смеяться.
• Возмущение – недовольство всеми.
• Высокомерие – презрительное отношение к другим людям.
• Грусть – состояние, когда кажется, что кругом все в серых тонах.
• Жалость – чувство сострадания к другим.
• Зависть – испытание чувства горечи от того, что у других получается, а у тебя нет.
• Злость – негодование, и желание сделать неприятное другому объекту.
• Испуг – реакция на внезапную опасность.
• Наслаждение – чувство, связанное с удовлетворением своих интересов.
• Ненависть – сильная злость к другому объекту.
• Одиночество – состояние, когда не с кем поговорить по душам.
• Печаль – состояние тоски по прошедшему или настоящему.
• Стыд – переживания по поводу недостойного поступка.
• Счастье – состояние внутренней удовлетворенности чем-нибудь.
• Тревога – состояние, вызванное внутренним напряжением.
• Удивление – быстрая реакция на увиденное внезапное событие.
• Ужас – сильный страх при столкновении с угрожающим объектом.
• Ярость – проявление гнева в агрессивной форме.

Лууле Виилма — Женщина живет эмоциями, мужчина чувствами: что это значит?

В зависимости от преобладающих эмоций у каждого человека свои заболевания

Лууле Виилма – эстонский врач гинеколог и большой знаток души человеческой, автор 8 книг. В своих статьях она пыталась донести до людей, что наше здоровье связано с состоянием ума, наши эмоции связаны с болезнями, и только мы, корректировкой своих эмоций в состоянии вылечить себя .

О том, что женщина живет эмоциями, а мужчина чувствами можно узнать из книги Лууле Виилма «Начало мужское и женское». Если кому-то интересно, можно .

Можно ли и как управлять эмоциями и чувствами: воспитание эмоций и чувств

Эмоции можно направлять в правильное русло с детства

Благодаря эмоциям и чувствам наша жизнь становится интересной, но вместе с тем, чрезмерные эмоции влияют на наше здоровье и психику, поэтому нужно научиться управлять нашими эмоциями.

Как управлять эмоциями?

• Вначале нужно признаться себе, что не все эмоции, проявляющиеся у вас позитивные.
• Разобраться с каждым проявлением негативных эмоций.
• Не принимать все негативные эмоции на свой счет. Если на вас накричал начальник – это не значит, что вы плохой работник, может, у него было плохое настроение.
• Контролировать свои негативные эмоции и не допускать проявления их в следующий раз.
• Научиться контролировать свой взрывной характер и проявление бурных эмоций, например, с помощью простых способов медитации, специальных тренингов.
• Теперь есть куча книг и фильмов, с помощью которых можно научиться контролировать свои эмоции.

Итак, мы немного больше узнали, и познакомились со своими чувствами и эмоциями.

Видео: Дисней мультфильм для детей Головоломка, наши эмоции

Эмоции представляют собой особого рода внутренние ощущения. Но ощущения, связанные с эмоциями и входящие в их состав, существенно отличаются от ощущений, которые человек получает в процессе восприятия окружающего мира. Попробуем разобраться, в чем состоит принципиальная разница между ощущениями и эмоциями. Ощущения, входя в состав образа какого-либо предмета или явления, существующего в действительности, отражают свойства данного предмета или явления, присущие или приписываемые нашим сознанием ему. Но в любом случае ощущения относятся к соответствующему предмету или явлению, расположенному, как правило, вне нас. Эмоции в отличие от этого характеризуют не объективно, вне нас существующие (или предполагаемые существующими) предметы и явления, а наши собственные физические или психологические состояния. Иными словами, ощущения всегда имеют вполне определенную, предметную отнесенность, а эмоции такой отнесенности не имеют. Правда, иногда возникает впечатление, что эмоции вызваны воздействием какого-либо специфического предмета, реально происшедшим событием, объективно случившимся явлением, однако в действительности эмоции все же характеризуют не данный предмет, не событие и не явление, а наше собственное состояние, возникающее при его восприятии в связи с нашими собственными потребностями и интересами. Ощущения же всегда представляют собой свойства воспринимаемого предмета, явления, события, а не наши состояния. Ощущения человека не имеют временных ограничений в том смысле слова, что они существуют до тех пор, пока человек воспринимает порождающий их предмет или явление. Их динамика не поддается каким-либо общим закономерностям, например они не могут возникать и исчезать периодически. Что касается эмоций, то они имеют временные, закономерные, периодические изменения. Ощущения, хотя они также в определенной степени зависят от состояния организма в фиксированный момент времени, в гораздо большей мере определяются тем, что и как человек воспринимает. Качество ощущений практически не зависит от актуальных потребностей и интересов человека, а качество эмоциональных переживаний непосредственно определяется ими. Ощущения характеризуют познавательные процессы человека, а эмоции — его индивидуальные, личностные особенности.

79) Основные свойства и функции эмоций.

Основные свойства эмоций

Основные свойства эмоций 1. Универсальность — независимость эмоций от вида потребности и специфики деятельности, в процессе которой они возникают. Надежда, тревога, радость, гнев могут возникнуть при удовлетворении любой потребности. Это значит, что механизмы возникновения эмоций являются специфичными и независимыми от механизмов возникновения конкретных потребностей. Так, удовольствие можно испытывать от различных ощущений, образов восприятия и представления (хорошая книга, кинофильм, собеседник, воспоминание и др.). 2. Динамичность эмоций проявляется в фазовом характере их протекания, т. е. в нарастании напряжения и его разрешении. Эмоциональное напряжение значимо нарастает в ситуации ожидания, чем ближе предстоящее событие, тем сильнее нарастает напряжение. То же самое отмечается при продолжающемся воздействии на человека негативного раздражителя. Разрешение возникшего напряжения происходит при осуществлении события, при этом оно переживается человеком как облегчение, умиротворение или полная обессиленность. 3. Суммация проявляется тем, что наиболее сильное удовольствие или неудовольствие человек испытывает не при первом, а при последующих воздействиях эмоциогенного фактора. Эмоции, связанные с одним и тем же объектом, суммируются в течение жизни, что приводит к увеличению их интенсивности, упрочению чувств, в результате чего их переживание в виде эмоций становится сильнее. Характерным для суммации эмоций является скрытость, незаметность этого процесса, когда человек не отдает себе отчета в его причинах. 4. Адаптация выражается в притуплении, снижение остроты эмоциональных переживаний при длительном повторении одних и тех же впечатлений. 5. Пристрастность или субъективность выступает как личностное свойство эмоциональных проявлений. В зависимости от особенностей личности (вкусы, интересы, установки, опыт) и темперамента, от ситуации, в которой находятся люди, одна и та же причина может вызывать у них разные эмоции, например опасность у одних вызывает страх, а у других — приподнятое настроение. 6. Заразительность проявляется в том, что человек, испытывающий ту или иную эмоцию, может невольно передавать свое настроение, переживание другим людям, которые с ним контактируют. Именно из-за этого возникают такие явления, как всеобщее веселье, паника. 7. Пластичность, подвижность эмоциональных переживаний наблюдается, когда одна и та же по модальности эмоция переживается с различными оттенками и даже как эмоция различного знака (приятная или неприятная). Например, страх может переживаться не только негативно, при определенных условиях люди могут получать от него удовольствие, испытывая «острые ощущения». 8. Удержание в памяти эмоций связано с особым видом памяти — эмоциональной. 9. Иррадиация означает возможность распространения настроения (эмоционального фона) с обстоятельств, его первоначально вызвавших, на все последующие события, воспринимаемые человеком. Счастливому все кажется приятным и радостным, тогда как обозленного человека все раздражает. 10. Перенос является свойством, близким к иррадиации, когда чувства переносятся на другие объекты. Например, влюбленный человек испытывает выраженные эмоциональные переживания не только при виде любимого человека, но и при восприятии предметов, связанных с ним (письмо, записка, вещи т.д.). 11. Амбивалентность — двойственность эмоций, которая проявляется в том, что человек в связи с каким-либо объектом может одновременно испытывать и положительные и отрицательные эмоциональные переживания (любовь и ненависть). 12. Переключаемост ь означает, что объектом одной эмоции становится другая эмоция (человек испытывает стыд от своей радости, упивается своей грустью и т. п.).

Всем очередной недвусмысленный привет от Саши Богдановой!

Хочу помучить вас вопросом-головоломкой: чем отличаются чувства от эмоций? Не каждый способен отличить одно от другого, ведь эти понятия тесно переплетены друг с другом.

Но все же это не одно и то же, чем отличается первое от второго, второе – от первого, и какова их сумма – это мы выясним прямо сейчас.

Вы спросите: почему я задалась таким вопросом? Все просто – на протяжении всей нашей жизни нам приходится взаимодействовать с другими людьми, а также узнавать и изучать себя. Да-да! Мы сами – есть великая загадка не только для окружающих, но и для самих себя.

Умение находить различия эмоций и чувств позволит вам быстро определить сущность человека: это его скверный характер или просто плохое настроение, этот человек мизантроп или он просто не в духе и хочет побыть наедине.

Чтобы вам не приходилось запоминать целый список из эмоций и чувств, я придумала такую «шпаргалку»: чувства – это то, что наполняет нас длительное время, эмоции – подобно вспышке, вспыхивают на короткое время.

Для более детального представления приведу вам примеры:

1. Симпатия к определенному человеку, любовь к кому-либо или чему-либо – это чувства. Они длятся довольно продолжительное время (не путать с ситуациями, когда люди влюбляются каждые две недели в новых своих «возлюбленных» – тут уже клинический случай, как говорится).
   – пример отрицательных чувств, от которой, кстати, желательно избавиться при ее наличии.
2. Злость, радость, восхищение – это эмоции, потому как они носят временный характер, то их легко отличить от чувств.

В некотором роде можно провести между этими двумя явлениями своеобразную аналогию: эмоции – это кратковременные чувства, а чувства – это длительные эмоции.

Однако, сразу отмечу, что эти сравнения довольно шаткие, потому как одновременно между эмоциями и чувствами как тонкая грань, так и большая пропасть.

Вот заморочила я вам тут головы, давайте-ка ненадолго отвлечемся от глубин философии. Чтобы вы понимали – нет никакой необходимости видеть различия между чувствами и эмоциями, если вы не способны применить свои знания на практике.

Плоды умения различать чувства и эмоции

Так уж сложилось, что в психологии нет мелочей – каждая деталь имеет колоссальное значение. Все мы живем в обществе и общение с другими людьми жизненно важно для каждого.

Даже, если вы заядлый мизантроп и стараетесь максимально избегать общения с окружающими, то вам так же будет полезно содержать в собственном арсенале хотя бы некоторые знания по психологии.

Дело в том, что зачастую общение может носить вовсе не приятельский характер – работа, разного рода сделки, деловые просьбы, купля-продажа чего-либо – и в эти моменты умение уловить настроение своего собеседника может принести очень ценные плоды.

Представьте себе, что вы способны различить в человеке плохое и хорошее настроение, даже если он это старательно скрывает. А потому время для совершения сделки выберете наиболее благополучным – в тот момент, когда ваш оппонент пребывает в наилучшем настроении, а это, в свою очередь, существенно повышает шансы на благоприятный исход сделки.

Такая «супер-способность» найдет свое применение и в быту, и в отношениях (со своей второй половинкой или друзьями), и в делах семейных – вы не будете докучать своим близким в момент, когда они не в духе или, напротив, «подхватите волну», когда они на позитиве.

Порой мне кажется, что если бы наши близкие могли различать наши настроения, уметь читать эмоции, то мы бы жили с девизом: «И танки наши быстры, и кукушки – целы!».

Список чувств и эмоций – миф или реальность?

В действительности списка чувств и эмоций как такового не существует ни в психологии, ни в физиологии, потому как их огромное количество.

Все это разнообразие попросту сложно перечислить, не то что бы держать в голове. Хотя некоторые и создают подобие этого списка, включая в него все чувства и эмоции, что им известны.

К тому же тот интересный факт, что эмоции бывают как врожденные, так и приобретенные, вовсе исключает возможность создания подобного списка. Дело в том, что приобретенные эмоции либо эволюционируют из врожденных, либо заимствуются человеком из окружения (даже из ТВ и киноиндустрии).

Таким образом, общество буквально «изобретает» новые эмоции с течением времени.

К тому же все мы прекрасно слышали о бесчувственных и неэмоциональных людях, коих клеймят странными и не от мира сего.

Но это значит, что такие люди всего лишь не испытывают определенную гамму эмоций при определенном явлении – нет, они не с прибабахом и не эгоисты вовсе.

Я же считаю, что создание полного перечня эмоций и чувств не столь интересно, как изучение этих явлений. Да и вообще психология – довольно «вкусная» дисциплина, которая позволит вам по-новому взглянуть на вещи, на мир, на людей.

Интересуйтесь психологией, а я вам в этом помогу – ваша Саша Богданова. Жду ваших мнений в комментариях, делитесь ссылками с друзьями и близкими.

Вокруг эмоций и чувств человека сконцентрировано огромное количество разнообразных мифов. Связано это с тем, что люди плохо представляют себе их разнообразие и важность. Чтобы научиться правильно понимать друг друга, необходимо разобраться, какие виды эмоций существуют, и узнать их характеристики. Кроме того, нужно научиться отличать подлинные чувства от простой показухи.

Что такое эмоции и чувства?

Эмоциональная сфера человека являет собой сложное хитросплетение элементов, которые вместе позволяют переживать всё происходящее с ним и вокруг него. Состоит она из четырёх основных компонентов:

• Эмоциональный тон – это реагирование в форме переживания, которое задаёт состояние организма. Именно оно информирует организм о том, насколько удовлетворены его текущие потребности, насколько ему сейчас комфортно. Если прислушаться к себе, то можно оценить свой эмоциональный тон.
• Эмоции – это субъективные переживания, касающиеся ситуаций и событий, важных для человека.
• Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение человека к какому-то объекту. Они всегда субъективны и появляются в процессе взаимодействия с окружающими.
• Эмоциональное состояние отличается от чувства своей слабой направленностью на объект, а от эмоции – большей продолжительностью и устойчивостью. Оно всегда запускается определёнными чувствами и эмоциями, но при этом как бы само по себе. Человек может быть в состоянии эйфории, гнева, подавленности, меланхолии и т.д.

Видео: Психология. Эмоции и чувства

Функции и виды эмоций

Эмоции в большей или в меньшей мере регулируют жизнь каждого из нас. Обычно за ними признают четыре основные функции:

• Мотивационно-регулирующая, призванная побуждать к действию, направлять и регулировать. Нередко эмоции полностью подавляют мышление в регуляции поведения человека.
• Коммуникативная отвечает за взаимопонимание. Именно эмоции сообщают нам о психическом и физическом состоянии человека и помогают выбирать правильную линию поведения при общении с ним. Благодаря эмоциям мы может понимать друг друга, даже не зная языка.
• Сигнальная позволяет сообщать о своих потребностях окружающим при помощи эмоционально-выразительных движений, жестов, мимики и т.д.
• Защитная выражается в том, что моментальная эмоциональная реакция человека способна в некоторых случаях спасти его от опасностей.

Учёными уже доказано, что чем более сложно организовано живое существо, тем богаче и разнообразнее та гамма эмоций, которую оно способно пережить.

Эмоции и чувства

Кроме того, все эмоции можно разделить на несколько видов. Характер переживания (приятное или неприятное) определяет знак эмоции – положительный или отрицательный. Также эмоции делятся на виды в зависимости от влияния на деятельность человека — стенические и астенические. Первые побуждают человека на действие, а вторые, наоборот, приводят к скованности и пассивности. Но одна и та же эмоция может по-разному влиять на людей или на одного человека в непохожих ситуациях. Например, сильное горе одного повергает в уныние и бездействие, а второй человек ищет утешение в работе.

Эмоции есть не только у людей, но и у животных. Например, переживая сильный стресс, они могут менять свое поведение — становиться более спокойными или нервными, отказываться от пищи или перестать реагировать на окружающий мир.

Также вид эмоций определяет их модальность. По модальности выделяются три базовые эмоции: страх, гнев и радость, а остальные являются лишь их своеобразным выражением. Например, боязнь, беспокойство, тревога и ужас являются разными проявлениями страха.

Главные эмоции человека

Как мы уже говорили, эмоции обычно бывают связаны с текущим моментом и являются реакцией человека на изменение его текущего состояния . Среди них выделяется несколько главных:

• радость – интенсивное переживание удовлетворенности своим состоянием и ситуацией;
• страх – защитная реакция организма в случае угрозы его здоровью и благополучию;
• волнение – повышенная возбудимость, вызванная как положительным, так и отрицательным переживанием, принимает участие в формировании готовности человека к важному событию и активизирует его нервную систему;
• интерес – врождённая эмоция, подстёгивающая познавательный аспект эмоциональной сферы;
• удивление – переживание, отражающее противоречие между уже имеющимся опытом и новым;
• обида – переживание, связанное с проявлением несправедливости по отношению к человеку;
• злость, гнев, ярость – отрицательно окрашенные аффекты, направленные против ощущаемой несправедливости;
• смущение – переживание за произведенное на окружающих впечатление;
• жалость – всплеск эмоций, возникающий, когда страдания другого человека воспринимаются как свои собственные.

Большинство из нас легко отличает эмоции другого по внешним проявлениям

Виды чувств человека

Чувства человека часто путают с эмоциями, но они имеют много отличий. Для возникновения чувств необходимо время, они более стойки и реже изменяются. Все их делят на три категории:

• Моральные (нравственные или эмоциональные) чувства возникают по отношению к поведению окружающих людей или самого себя. Их развитие происходит в ходе любой деятельности и обычно бывает связано с принятыми в обществе моральными нормами. В зависимости от того, насколько происходящее соответствует внутренним установкам человека, у него появляется чувство негодования или, наоборот, удовлетворения. К этой же категории относятся все привязанности, симпатии и антипатии, любовь и ненависть.
• Интеллектуальные чувства испытываются человеком в ходе умственной деятельности. К ним относят вдохновение, радость от успеха и стресс от неудачи.
• Эстетические чувства человек испытывает, создавая или оценивая что-то прекрасное. Это может относиться как к предметам искусства, так и к природным явлениям.
• Практические чувства порождает деятельность человека, её результаты, успешность или неудача.

чувств и эмоций: в чем разница?

Мы все это видели. Что-то сказано или написано, и кто-то уйдет. Я имею ввиду от . Ярость, ненависть или и то, и другое одновременно. Начинается драка, и, возможно, эти сильные эмоции передаются между двумя людьми, а может и нет (онлайн-взаимодействия специализируются на категории , а может быть, они не относятся к категории ).

Итак, разъяренные люди приглашают союзников разделить (и оправдать) их сильные эмоции, и начинается огненная война.Если с этим взрывом не справиться, поведение остается неконтролируемым, и люди узнают, что позволять своим эмоциям взрываться — это нормально. Умеренные люди могут попытаться решить эмоциональные проблемы, но как только формируются союзы и люди делятся своими эмоциями в группах, взрывы начинают выглядеть оправданными и совсем не похожими на эмоциональные решения… они становятся неопровержимыми фактами, и эмоциональное осознание теряется.

В моей книге The Language of Emotions я называю сильные эмоции, такие как ярость и ненависть (а также паника и стремление к самоубийству), бушующими порогами эмоциями, потому что, если вы не знаете, что эти эмоции должны делать или какие дары они содержат, вы можете очень легко попасть в их пороги, затянуть под воду и многократно разбиться о камни! Вы можете стать марионеткой своих эмоций вместо своего партнера.

Ключ к работе с сильными, сильными или тревожными эмоциональными состояниями — сначала понять, что эмоции всегда верны (о чем-то), , но они не всегда правы .

Эмоции дают вам важную информацию о каждом аспекте вашего мира, и вы не можете думать, рассуждать, учиться, принимать решения или взаимодействовать без них. Однако, когда ваши эмоции очень сильны, вам следует вставлять когнитивно регулируемые паузы между , имеющими вашей эмоции, , испытывающими, ее, и , выражающими ее .

При гневе и ненависти эти когнитивные паузы должны быть слишком продолжительными, потому что вы действительно можете причинить вред себе и другим людям, если вы не умеете справляться со своей яростью и ненавистью — или если вы даже не знаете, что чувствуете ярость и ненависть. первое место.

Но прежде чем могут произойти эти необходимые когнитивные паузы, вы должны понять разницу между эмоцией и чувством.

Чувства и эмоции: в чем разница?

Кто-то спросил меня о разнице между эмоцией и чувством в прошлом году, и я ответил, что эмоция — это существительное, а чувство — это глагол.Я действительно не понимал, почему это различие было важно, но я много думал об этом. Мне действительно было интересно, в чем была путаница — я имею в виду, у вас есть эмоция, вы ее чувствуете, она идентифицирована, бинг. Правильно?

Тогда, поскольку вы знаете, что это за эмоция, вы точно знаете, как с ней работать. Правильно? Да ведь это так просто, ребенок мог бы… ох.

Thud.

Я понимаю, что для многих это не так просто.

Итак, я вернулся к книгам и, перечитав книги Антонио Дамасио ( Ошибка Декарта, Чувство того, что происходит и В поисках Спинозы ), немного социологии эмоций ( Как работают эмоции, , Джек Кац) и немного неврологии эмоций ( Эмоциональный мозг Джозефа Леду и О своей уверенности Роберта Бертона), я наконец понял, в чем дело.

Это разница между

, имеющим и , знающим

Эмоция — это физиологическое переживание (или состояние осознанности), которое дает вам информацию о мире, а чувство . — это ваше сознательное осознание самой эмоции. Я действительно не понимал, почему это различие было таким важным, потому что я не испытываю огромного разрыва между эмоциями и чувствами. Я имею в виду, что если есть эмоции, я их чувствую. Bing.

Но это верно не для всех.

Многие люди даже не подозревают, что испытывают эмоции. Для них эмоция и ее осознание не сильно связаны, и они даже не осознают, что боятся, злятся или подавлены. Их эмоциональное состояние должно стать настолько стойким, что оно втягивает их в тяжелое настроение (или на него указывает кто-то другой), и , а затем они могут понять: «О, я думаю, я очень грустил из-за своей мамы, или боится денег или злится на работу ».

Для многих людей существует разрыв между эмоциями и чувствами; нет никакого осознания эмоции.У них есть эмоции, но они не знают об этом . Эмоция, безусловно, присутствует, и их поведение отражает эмоцию (по крайней мере, для других), но они не ощущают ее четко.

Может быть, им нужна диаграмма, чтобы показать им, как выглядят эмоции! Слава богу, Департамент Лолкац предоставил нам такой!

Но серьезно, в своей книге я выдвигаю гипотезу, что это несоответствие между эмоциями и чувствами проистекает из постоянной, повторяющейся и безжалостной антиэмоциональной тренировки, которую мы получаем, когда эмоции якобы противоположны рациональности (неправильно), противоположны духовности (неверно). ), и в центре всех мировых проблем (неверно [иш]).

Я думаю, что люди не осознают свои эмоции, потому что их с рождения приучили подавлять, подавлять, игнорировать, демонизировать и избегать их. Или они переходят на противоположный полюс и позволяют своим эмоциям взрываться вскоре после того, как они возникают.

Этот тренинг никому не помогает. Это делает нас эмоционально неосознаваемыми и эмоционально хаотичными, потому что неощутимая эмоция может бродить внутри нас, как гиперактивный шарик.

К счастью, если вы сможете ощутить своих эмоций, вы сможете лучше осознавать их и более разумно относиться к ним.И вопреки гнилому обучению, которое мы получаем об эмоциях, чувства и знание своих эмоций могут действительно помочь вам работать с ними.

Чувство, наименование и знание

Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел несколько интересных исследований по распознаванию эмоций, и, очевидно, если вы можете просто назвать тревожной эмоцией, вы сможете успокоить себя и свой мозг. Исследование Либермана показывает нам, что существует здоровая связь между эмоциями, переживанием эмоций и когнитивным распознаванием эмоций.

В своей книге я пишу об использовании ваших вербальных и когнитивных способностей для выявления, формулирования и поддержки ваших эмоций, и за десятилетия практики и обучения я заметил, что это дает три вещи:

1) Это помогает вам научиться чувствовать и идентифицировать свои эмоции, что помогает вам успокоиться и сосредоточиться;

2) Это помогает вам понять, когда, почему и как возникают ваши эмоции, чтобы вы могли стать более эмоционально осознанными, и;

3) Он задействует ваши вербальные навыки, чтобы поддерживать эмоцию и советоваться с ней, чтобы вы могли учиться на ней и предпринимать конструктивные, эмоционально уместные действия.

В The Language of Emotions вы используете свой вербальный интеллект, чтобы поддержать свое эмоциональное осознание, и это огромный скачок от старой, утомленной чепухи «эмоции — противоположность рациональности».

Эмоции, конечно же, не противоположны рациональности. Эмоции — это физиологические сигналы того, что происходит в вашем мире. Эмоции — это просто данные; вы, , интерпретируете эти данные, и то, как вы интерпретируете свои эмоции и работаете с ними, определяет, будет ли результат рациональным или нет.

Современная нейробиология показывает нам, насколько важны эмоции для нашего мышления и процессов принятия решений. Если мы сможем научиться разумно чувствовать эмоции, мы сможем расширить границы нашего интеллекта так, чтобы эмоции и рациональность стали партнерами, а не воюющими сторонами.

Жизненно важно знать, как чувствовать, называть и понимать эмоции, особенно , когда эмоции сильные, неудобные или опасные.

Блок-схемы!

Давайте посмотрим на простейший здоровый путь от эмоции к действию (эти блок-схемы упрощены, ясно, и здесь гораздо больше сложности, но эти общие черты заслуживают понимания):

Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция

Давайте добавим печаль в эту блок-схему.Это будет выглядеть так: у меня есть эмоции; Я чувствую , что это печаль; Я имя печаль; и я, , выполняю действие , которого требует моя грусть (которое может быть вздохом, замедлением, снятием напряжения или плачем, среди многих других действий, основанных на печали).

Но подождите! Я не включил ситуации и стимулы, вызывающие эмоции; давайте не будем их упускать. Эмоциональными ситуациями могут быть все, что вызывает эмоции, включая ваши собственные мысли.Эмоции говорят вам, что что-то происходит, и что что-то может включать в себя ваши собственные мысли.

Обратите внимание, что здесь я использую слово вызывать . Эмоции не создаются на пустом месте и не создаются вашими мыслями; эмоции развивались миллионы лет, чтобы помочь вам понять мир и отреагировать на него. Эмоции существуют в вашем мозгу и теле, и они вызваны конкретными ситуациями.

Эмоционально вызывающая ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую дает эмоция

Но подождите еще раз! Вы можете неправильно понять ситуацию!

Например, вы можете увидеть свернутую спиралью веревку и испытать страх, как будто вы видите змею.Или, если ваши эмоции вызваны вашими мыслями, вы можете неверно воспринимать реальность. Ваши мысли могут быть неправильными, особенно если вы не останавливаетесь регулярно, чтобы задавать им вопросы. Если вы действуете на эмоции, вызванной недопустимыми ситуациями, вы можете сделать что-то неправильное или нездоровое.

Ситуации также могут быть не связаны с эмоциями, но в любом случае вызывать эмоции. Например, если у вас повышается частота сердечных сокращений или уровень адреналина, ваше тело может отреагировать так, как будто присутствует пугающий стимул.

Точно так же, если вы улыбаетесь или хмуритесь, ваше тело может отреагировать, как если бы вы были счастливы или сердиты.Например, может случиться так, что ваш гнев и депрессия вызваны тем фактом, что вы сутулитесь и хмуритесь, не осознавая этого! Эмоции дают вам ценную информацию о , о чем-то , что происходит, но вам решать, что это может быть.

Вот почему я вставил шаг, который позволяет вам идентифицировать ситуацию и (надеюсь) выяснить, что на самом деле происходит.

Эмоционально вызывающая воспоминания ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Взаимодействие с эмоцией → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция, ИЛИ решение не действовать , потому что ситуация не требует действий

Я знаю, что этот путь кажется длинным, но вы можете пройти его за доли секунды, как только вы овладеете своими эмоциональными навыками.Это не сложно.

На самом деле, в долгосрочной перспективе намного труднее идти по жизни во сне, потому что вас подталкивают эмоции, которые вы не можете распознать или понять.

Давайте посмотрим на ярость

Итак, давайте поместим ярость в блок-схему и посмотрим, как она работает, когда люди решают взорваться от ярости.

Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Пробуждается гнев → Вы не останавливаетесь, чтобы назвать гнев; вместо этого вы добавляете предположения и обвинения поверх этого → вызывает больше гнева (на этот раз вы ), и гнев превращается в ярость → вы нападаете → другой человек отступает или атакует в ответ → промыть и повторить → Добро пожаловать в ад

Хорошо, мы все знаем эту блок-схему! Он активен в Интернете (и в США.S. Сенат и Конгресс) почти каждый день!

Теперь давайте снова посмотрим на гнев, на этот раз с когнитивно регулируемыми паузами (обратите внимание, что я не описываю расстройство гнева ни в одной из этих блок-схем. При расстройстве гнева ситуация часто связана с невылеченной депрессией, другими нейрохимическими факторами. , или, возможно, ПТСР).

Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Возникает гнев → Вы чувствуете гнев → Вы называете гнев и отмечаете его точную интенсивность, что дает вам время для самоорганизации → Вы задаете себе вопросы о гневе ( Что я ценю? Что нужно защищать и восстанавливать? ) → Вы обнаруживаете, в чем проблема, устанавливаете четкие границы без насилия и восстанавливаете самоощущение, не оскорбляя человечность другого человека → Гнев разрешен, поздравляем

Вы заметили, что во второй блок-схеме не было необходимости впадать в ярость? Когда вы понимаете, что испытываете эмоцию, что вы можете идентифицировать эту эмоцию и что есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы изучить ситуацию, тогда вам не нужно бросаться в бушующие пороги каждый раз, когда возникает эмоция. .

Когда у вас есть эмоциональные навыки, у вас есть возможности — и свобода, и передышка — независимо от того, что происходит внутри вас или вокруг вас.

Итак, эмоция делает следующее: она дает вам информацию об эмоционально значимой ситуации. Он сообщает вам, что вы воспринимали и что испытываете.

И ваша работа как партнера ваших эмоций состоит в том, чтобы почувствовать эмоцию, назвать ее, задать правильных вопроса и действовать таким образом, чтобы одновременно и рационально.Я говорю, что это выполнимо — не говоря уже о жизненно важном для вашего психического здоровья, здоровья ваших взаимоотношений и здоровья вашего сообщества.

Да ведь это так просто, ребенок может…

Хорошо, я не пойду так далеко, но когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, процесс становится легким (и увлекательным, и поучительным), как только вы освоите его! Что еще более важно, когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, назовите их и сделайте необходимые паузы, контролируемые когнитивными методами, которые помогут вам понять, верна ли ситуация (или ваша реакция), тогда ваши большие, интенсивные и потенциально опасные эмоции станет менее токсичным, и вы тоже.

Поддержка ваших чувств и навыков называния

Наш эмоциональный словарь был создан эмпатическим краудсорсингом здесь, на моем веб-сайте (и на Facebook). Я и моя эмпатическая толпа сгруппировали все эмоции по категориям (гнев, страх и т. Д.) И интенсивности (мягкие, средние и интенсивные).

Например, гнев не появляется в этом списке сам по себе; у нас есть слова, обозначающие мягкий гнев, средний гнев и сильный гнев. Мы сделали то же самое с печалью, страхом, стыдом, счастьем и так далее.

Этот список — то, о чем просили читатели The Language of Emotions , когда они делятся своим новым эмоциональным осознанием с людьми в своей жизни. Мои товарищи-сочувствующие сообщают, что многие люди не имеют функционального словаря для выражения своих эмоций, потому что им недостает чувств и именования из приведенной выше блок-схемы; поэтому мы создали этот список, чтобы помочь людям осознать различную интенсивность эмоций, а также улучшить эмоциональную артикуляцию и осознание.

Как обнаружил Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, простое наименование своих эмоций может помочь вам справиться с ними и успокоить их. Наш список поможет вам развить точный эмоциональный словарный запас, который является ключом к эмоциональным навыкам и эмпатическому пониманию. Не стесняйтесь поделиться этим списком со своими друзьями и семьей!

Спасибо за то, что привнесли больше эмоционального осознания в мир, который в этом нуждается!

чувств V. Эмоции: есть ли между ними разница?

Обновлено 28 августа 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Люди часто используют слова «чувства» и «эмоции» как синонимы, и хотя обе они являются человеческими чертами, между ними есть некоторые различия, о которых вы, вероятно, не знали.Из этой статьи вы узнаете, как отличить чувства от эмоций, и лучше поймете, как работает человеческий разум.

Источник: rawpixel.com

Эмоции

Чтобы лучше понять разницу между чувствами и эмоциями, проще начать с описания, что такое эмоции.

Эмоции возникают в подкорковой области, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре, которые вызывают биохимические реакции и изменяют наше физическое состояние.[1]

Возможно, вы слышали о реакции «бей или беги» раньше, когда, столкнувшись с опасностью или любым стрессовым событием, вы испытаете симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение или потливость.

Это форма базовой эмоции, и она глубоко укоренилась в генетическом коде человека, потому что она помогла нам выжить как биологический вид. Однако мы также можем испытывать аналогичные эмоции, когда получаем вознаграждение или просто взаимодействуем с окружающей средой, в которой живем. [1]

Поскольку эмоции — это в основном нейрохимическая реакция на раздражитель, они также считаются бессознательными и инстинктивными.[2] Тем не менее, эти эмоции можно вывести в сознание с помощью психотерапии. [3]

По словам психологов Пола Экмана и Уоллеса Фризена, есть шесть основных эмоций, которые могут испытывать все люди. Вот эти эмоциональные отклики:

• Счастье
• Печаль
• Страх
• Отвращение
• Гнев
• Сюрприз

Это было определено на основании исследования изолированного племени фори в Папуа-Новой Гвинее в начале 1970-х годов.При представлении изображений лиц, связанных с этими эмоциями, члены племени смогли правильно определить соответствующие эмоции. [4]

После этого они продолжили исследование эмоций, сфотографировав фори, выполняющих эти выражения лица, и продемонстрировали их другим культурам по всему миру, и результаты были точно такими же. [4]

Помимо этих шести основных эмоций и универсальных выражений лица, часто есть звуки, которые могут их сопровождать.Например, если человеку преподнести что-то с неприятным запахом, на его лице будет отталкивающая реакция, которая обычно сопровождается фырканьем или чем-то подобным, чтобы выразить свое оскорбление. Это известно как универсальная человеческая сигнализация. [5]

Источник: rawpixel.com

Еще один пример универсального эмоционального сигнала — улыбка и смех. Улыбка и смех — две вещи, которые часто сочетаются друг с другом, и это наблюдается практически во всех культурах.

Однако не обязательно, чтобы все показывали эти знаки; люди все еще могут испытывать эмоции внутренне, не показывая их окружающим внешне.

Тем не менее, они по-прежнему необходимы в человеческом взаимодействии и формировании отношений друг с другом, и они сыграли решающую роль в эволюции нашего вида, поскольку эти основные эмоции также наблюдались у нечеловеческих приматов, особенно у человекообразных обезьян.

Чувства

В отличие от эмоций, чувства берут начало в неокортикальной области мозга и являются реакцией на эмоции. [1] Чувства формируются, когда ваш мозг придает значение эмоциональному переживанию, которое вы испытываете.

Поскольку они основаны на эмоциональном переживании, чувства могут быть полностью субъективными и варьироваться от человека к человеку. Если мы хотим взглянуть на любую базовую эмоцию, которая обсуждалась в предыдущем разделе, вы можете присоединить к любому из них слово чувство, ощущение, или чувство .

Например, вы можете чувствовать себя счастливым или злым, или вам грустно, или вы чувствуете отвращение.

Чувства могут стать даже более конкретными, чем эти эмоциональные реакции, и они также могут быть вызваны вашими физическими реакциями на различные вещи.Боль и голод — вот несколько примеров этого. [3] Если вы получили травму, то можете почувствовать боль или, если не ели весь день, в какой-то момент обязательно почувствуете голод.

Все это указывает на то, что чувства — это то, что замечается на сознательном уровне, и, по словам Антонио Дамасио, профессора неврологии в Университете Южной Калифорнии, чувства — это ментальные переживания состояний тела, возникающие, когда ваш мозг интерпретирует подсознательные эмоции. [1]

В отличие от эмоций, чувства полностью осознаны, и это одно из ключевых различий между ними.Однако не все сознательные переживания обязательно являются чувствами; вы осознаете, что вы видите или слышите, или какие-либо из основных чувств, но это не чувства. [3]

Хотя это два отдельных понятия, как вы можете видеть, они никак не связаны друг с другом, и в следующем разделе вы узнаете больше, как чувства и эмоции могут переплетаться друг с другом.

Источник: rawpixel.com

Как связаны чувства и эмоции

Ваш мозг должен придавать значение этим эмоциям, чтобы вызвать чувство, но он также может пойти и наоборот, в зависимости от опыта, которому вы подвергаетесь.

Возьмем, к примеру, арахнофобию или страх перед пауками. Возможно, в какой-то момент вашей жизни у вас был негативный опыт общения с пауком, и с тех пор вы чувствуете страх или угрозу от него. В то же время вы испытываете эмоциональные переживания, такие как страх или отвращение.

Вам больше не обязательно сталкиваться с пауком, и простая мысль о нем может вызвать эмоциональную реакцию в мозгу, которая затем автоматически вызывает у вас дискомфорт, потому что ваш разум уже установил связь между стимул, эмоции и чувства.

Ваши эмоции также могут влиять на ваше поведение по отношению к вещам, и это может позволить чувствам к ним сохраняться. Вы можете активно стараться держаться подальше от пауков или не думать о них, чтобы предотвратить нежелательную эмоциональную реакцию, но это создает больше страха. Точно так же ваши чувства могут побуждать вас к чему-то, потому что вы ожидаете положительной эмоциональной реакции.

Однако эмоции, как правило, временны, и, как упоминалось ранее, чувства могут быть гораздо более стойкими, и люди могут даже не до конца понять, почему.Это может создать цикл эмоций, которые вызывают негативные чувства, которые затем вызывают еще больше эмоций. [1]

Поскольку ваши эмоции и чувства существенно влияют на ваше поведение, они могут сильно повлиять на то, как вы взаимодействуете с миром, и это может побуждать людей к нездоровому или здоровому образу жизни.

Поскольку они формируют ваше поведение, осознание этих эмоций и полное понимание своих чувств необходимо для внесения каких-либо изменений.

Внесение позитивных изменений: понимание своих эмоций и чувств

Ваши чувства очевидны для вас, и их можно легко описать или измерить, но из-за подсознательной природы эмоций вам потребуется потрудиться, чтобы вы их осознали; тем не менее, чтобы быть в гармонии с обоими, необходимо изменить мысли и поведение.

Для этого вам нужно развить чувство осознанности, и есть несколько способов сделать это, но один из самых простых способов сделать это — обращать внимание на физические ощущения, такие как сердцебиение и др. температура.

На самом деле, эти физические ощущения — единственный способ по-настоящему измерить эмоции. Например, расширение зрачка с помощью отслеживания взгляда, частоты сердечных сокращений с помощью электрокардиографии (ЭКГ) или просто мимики может дать нам объективное измерение эмоций, потому что они являются реакциями тела.[2]

Источник: rawpixel.com

Когда вы разовьете понимание своих эмоций и чувств, вы сможете более свободно ориентироваться в окружающем мире. Вы сможете выяснить их причины, осознанно подумать, а затем принять меры по своему усмотрению — вы можете выбрать ответ или реакцию, или вы можете игнорировать вещи, и это может помочь вам вести более позитивный образ жизни и спокойствие. [1] Тем не менее, это потребует практики.

Чтобы выразить свои эмоции в сознании, вы можете тесно сотрудничать с психологом или терапевтом, который поможет вам улучшить ваше собственное чувство эмоциональной осведомленности.В BetterHelp в Интернете доступны лицензированные профессионалы, которые могут помочь вам расти и находить больше радости в жизни, имея возможность определять и передавать эмоции и чувства, которые вы испытываете, и принимать правильные решения для себя.

Помимо чувства контроля над собой, вы также сможете лучше понимать других и помогать окружающим. Хотя варианты самопомощи могут быть полезны, никому не нужно учиться справляться со своими эмоциями самостоятельно, и с поддержкой больше людей могут жить более счастливой и здоровой жизнью.

Заключение

Хотя эти два понятия иногда ошибочно используются как синонимы или смешиваются друг с другом, изучение различий между чувствами и эмоциями может быть весьма полезным для понимания и улучшения вашего психического здоровья. Надеюсь, эта статья помогла вам это прояснить, чтобы вы могли изменить свою жизнь к лучшему.

Список литературы

1. Хэмптон, Д. (12 января 2015 г.). В чем разница между чувствами и эмоциями? Получено с https: // thebestbrainpossible.ru / Что-разница-между-чувства-и-эмоции /
2. Фарнсворт, Б. (14 апреля 2020 г.). Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними). Получено с https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
.
3. Университет Уэйк Форест. (2019, 12 сентября). Разница между чувствами и эмоциями. Получено с https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
.
4. Мания управления. (2016, 21 января).Шесть основных эмоций. Получено с https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
.
5. Экман П. (1999). 3. Основные эмоции. В Справочнике познания и эмоций (стр. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. DOI: 10.1002 / 0470013494

Разница между чувствами и эмоциями

Эта статья поможет вам отличить чувства от эмоций.

Чувства — это только очень легкие эмоции, уровень активности которых не такой высокий, как в случае эмоций.

Чувства, как правило, сохраняются в течение более длительного времени, тогда как эмоции, приятные или неприятные, имеют тенденцию на какое-то время изменять нормальный образ действий. Чувства не мешают нормальной деятельности в такой степени, как эмоции. Еще один термин, используемый в контексте, — «настроение». Настроения — это просто следствие эмоций. Они менее интенсивны и имеют тенденцию сохраняться после прекращения сильных эмоциональных переживаний.

Здесь читатель может увидеть принципиальную разницу между ощущениями, восприятием и обучением, с одной стороны, и эмоциями и чувствами, с другой.Первые три описываются как когнитивные процессы.

Они в первую очередь озабочены осознанием внешних и внутренних стимулов, выборочной реакцией на них, их организацией и интерпретацией, что часто приводит к изменению их значений и (даже) поведения людей. В основном они связаны с активацией сенсорной системы и коры головного мозга.

С другой стороны, эмоции и чувства описываются как аффективные процессы. Это реакции на воспринимаемые сенсорные стимулы.Они затрагивают все тело и его различные системы.

В то время как они следят за когнитивными актами ощущения и восприятия определенных стимулов, вовлекающих в основном спинной мозг и кору головного мозга, фактические эмоциональные реакции включают активацию всех других систем, таких как мышечная система, дыхательная система, система кровообращения и нижние центры мозга, такие как гипоталамус. Таким образом, эмоции — это совокупные реакции организма. В некотором смысле существует отрицательная связь между когнитивным процессом и эмоциями.

Чем менее интенсивны эмоции, тем яснее и полнее познавательные процессы. Если мы четко воспринимаем и понимаем ситуацию, наши эмоциональные реакции становятся менее интенсивными. Таким образом, эмоции более интенсивны, когда определенная ситуация кажется неопределенной и неясной, что приводит к неопределенности.

Таким образом, эмоции часто возникают как реакция на ситуации, воспринимаемые как неопределенные, когда организм испытывает определенную степень угрозы. Эмоции в таких условиях помогают энергиям и подготавливают организм к побегу или «избеганию» опасности и угрозы; это подготовительные процессы, которые подготавливают организм к побегу.Таким образом, эти эмоции можно охарактеризовать как экстренные реакции. Гнев и страх — такие примеры.

С другой стороны, есть также эмоции, такие как радость и восторг, которые представляют собой положительные реакции, которые возникают, когда организму удается избежать опасности или когда опасность не возникает, даже если это ожидалось.

Подобным образом такие положительные эмоции также возникают, когда ожидаемое удовлетворение достигается или превышается, или когда есть неожиданное удовлетворение. Эмоции также могут возникать, когда когниции или восприятие противоречат друг другу.Таким образом, конфликты в человеке также могут привести к эмоциональным переживаниям.

Здесь можно увидеть, что эмоции обладают некоторыми основными характеристиками. Во-первых, они бывают либо приятными, либо неприятными, а во-вторых, представляют собой разную степень возбуждения, активации или спокойствия организма. Сильные эмоциональные реакции вызывают сильное возбуждение, связанное с интенсивной мышечной и железистой активностью.

С другой стороны, легкие эмоции вызывают легкое возбуждение. Легкие эмоции сопровождаются легкими мышечными и железистыми действиями.Кроме того, они приводят к разной степени напряжения или расслабления. Неприятные эмоции приводят к напряжению мышц и стесненной позе, а приятные эмоции — к расслаблению.

Сильные эмоции мешают когнитивным процессам и влияют на них, создавая когнитивную путаницу, приятные они или неприятные. В общем, неприятные эмоции отмечены высокой степенью активации симпатического отклонения вегетативной нервной системы, в то время как приятные эмоции отмечены активацией парасимпатического отклонения.

Разница между чувствами и эмоциями (с таблицей) — спрашивайте любую разницу

Каждый человек может испытать чувства и эмоции. Это то, что делает нас живыми существами. Что бы ни происходило в жизни, мы на это реагируем, и это напрямую влияет на наши решения в жизни.

Следует отметить, что эти чувства и эмоции также делают нашу жизнь яркой. Без них мы были бы похожи на роботов, и жизнь была бы такой скучной. Гнев, печаль, радость, волнение, надежда и страх — все они добавляют изюминки в нашу жизнь и влияют на наше поведение.

Слова «эмоция» и «чувство» иногда используются в одном контексте и взаимозаменяемы. Эти термины часто путают, но на самом деле они немного отличаются.

Чувства и эмоции

Разница между чувствами и эмоциями заключается в том, что эмоция — это химическое вещество, которое высвобождается в мозгу в ответ на какой-то триггер, а чувство — это что-то в ответ на поглощенную эмоцию.

Когда человек подвергается физическим и неврологическим изменениям, в мозгу выделяются определенные химические вещества, которые заставляют человека переходить в состояние, называемое эмоцией.

Когда эти химические вещества перерабатываются в организме, мы испытываем чувство. Это может быть физическое ощущение или переживание, связанное с этой эмоцией.

---

Таблица сравнения чувств и эмоций (в табличной форме)

Параметр сравнения	Чувства	Эмоции
Определение	Чувство — это состояние физического ощущения или эмоциональной реакции.	Эмоция — это состояние, вызванное выбросом в мозг химических веществ.
Сознание	Чувство может быть сознательным.	Эмоция может быть сознательной или подсознательной.
Активная часть мозга	Чувства исходят из лобной доли мозга.	Эмоции берут начало в лимбической системе мозга.
Время	Чувства могут длиться дольше.	Эмоции длятся несколько секунд.
Взаимодействие	Чувства нужно прислушиваться.	Эмоции нужно отключать.
Примеры	Счастье, боль, голод, любовь.	Радость, страх, гнев, печаль, удивление.

---

Чувства возникают в результате некоторой эмоциональной реакции. Когда мы пытаемся интерпретировать свои эмоции, это порождает чувства.

Чувства исходят от лобной доли мозга.Эта часть мозга контролирует эмоциональное выражение, решение проблем и суждение.

Чувства могут оставаться с человеком надолго и даже изменить личность человека. Таким образом, они влияют на психологию человека и могут отражать внутреннее состояние человека.

Например, если вы видите раненую кошку на улице, это может вызвать чувство сострадания, и вы попытаетесь помочь этой кошке. В конечном итоге, если реакция станет сильнее, вы можете даже создать организацию по защите животных и осведомить людей о правах животных.

Чувства также называют физическими ощущениями, такими как прикосновение или тепло.

Самый эффективный способ управлять чувствами — это слушать. Вы можете поговорить с человеком, который несет ответственность за эти чувства в вас, или вы можете поговорить с человеком, которому вы доверяете и который может направить вас.

Все эти способы заставят вас выбрать направление и разобраться в своей жизни.

Эмоции возникают в результате выброса химических веществ в мозг.Есть несколько этапов, через которые проходит тело, когда эти химические вещества высвобождаются и испытываются эти эмоции.

Наш мозг постоянно следит за нами, чтобы мы были живы и здоровы. Он отслеживает все переживания, как внутренние, так и внешние, чтобы обеспечить необходимое лечение.

Например, вы идете один по безлюдной местности и слышите шелест листьев на дереве. Ваш мозг сразу же начинает предсказывать и строить сценарии. Вы можете подумать, что это какое-то странное животное или змея, и ваш мозг стимулирует эмоцию «страха».

Основываясь на вашем прошлом опыте, ваш мозг знает, что такие ситуации требуют защиты на случай, если это действительно какое-то опасное животное. Таким образом, ваш пульс увеличивается, и ваш мозг готовит вас к бегу.

Итак, наш мозг придает смысл всему опыту и предсказаниям с помощью стимулов, называемых эмоциями. Эмоции генерируются лимбической системой, которая состоит из многих частей мозга. Научиться управлять эмоциями важно, чтобы мы могли продолжать свою жизнь здоровым образом.

Когда наши эмоции достигают высокого уровня, это требует от нас отключиться от них, чтобы мы не теряли контроль над собой.

---

Основные различия между чувствами и эмоциями

Вот список некоторых характеристик, которые различают чувства и эмоции:

1. Чувство — это состояние физических ощущений или эмоциональной реакции. Эмоция — это состояние, связанное с высвобождением определенных химических веществ в ответ на раздражители.
2. чувство сознательное, но эмоция может быть сознательным или бессознательным.
3. Чувства берут начало в лобной доле мозга, а эмоции берут начало в лимбической системе мозга.
4. Чувства могут длиться более длительный период времени, тогда как эмоций могут длиться всего несколько секунд.
5. Чувства нужно прислушиваться, а эмоций нужно отключать, чтобы управлять ими.
6. Примеры чувств включают счастье, горечь, любовь и беспокойство. Примеры эмоции включают радость, гнев, влечение и страх.

---

Наука о чувствах и эмоциях служит нам самым разнообразным целям. Они рассказывают нам, как культура влияет на эмоции, как поведение влияет на чувства и какую роль травмирующий опыт играет в нашей личности.

Иногда это может негативно повлиять на нас, но умение управлять ими играет ключевую роль в нашем общем благополучии.Но иногда сильный эмоциональный драйв, такой как мотивация, также может помочь нам в достижении наших целей.

Эмоции и чувства также помогают нам построить значимую связь с нашими друзьями и семьей. Они дают нам ресурсы для социального взаимодействия с людьми и решения различных ситуаций.

Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, занимавшихся наукой об эмоциях и чувствах. Точно так же все психологи, нейрохирурги с научной точки зрения изучают эмоции, чтобы лучше работать в своих областях.

---

1. https://www.noldus.com/blog/how-emotions-are-made
2. https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emotions/

Связанные

пожаловаться на это объявление

Настроение и эмоции: различия и черты

В отрывке из « The Nature Of Emotion » доктор Экман выделяет пять факторов настроения и эмоций. Вариации продолжительности, провокации, модуляции, выражения лица и осведомленности о причине подтверждают, что доктор.Аргумент Экмана в пользу разницы между настроением и эмоциями.

Настроение может длиться часами, а эмоции — от секунд до минут, самое большее. Вот почему обычно легче идентифицировать эмоциональные триггеры, но трудно точно определить триггер нашего настроения. У настроений также нет собственных уникальных выражений лица, в отличие от универсальных эмоций.

Продолжительность

В споре о настроении и эмоциях настроение можно отличить от эмоций с точки зрения их продолжительности и, предположительно, также с точки зрения… нейронной схемы, которая направляет и поддерживает каждое из этих аффективных состояний.Хотя нет единого мнения о том, как долго длится эмоция, большинство тех, кто изучает разницу между настроением и эмоцией, признают, что настроения длятся дольше . Я утверждал (Экман, 1984), что эмоции кратковременны, обычно длятся от нескольких секунд до минут, самое большее.

Итак, когда мы говорим об эмоции, длящейся длительное время (часы), более вероятно, что мы суммируем повторяющиеся эмоциональные эпизоды в этом временном интервале и на самом деле не испытываем постоянной и постоянной эмоции.Однако настроение может длиться часами, иногда даже днями, и его бывает трудно поколебать. Важно отметить, что если определенное состояние длится недели или месяцы, то это не настроение, а более правильное определение как аффективное расстройство.

Провокация эмоций

Чтобы усложнить их отношения, кажется, что настроения на ниже порога , необходимого для возбуждения связанных эмоций. Примером этого может быть ситуация, когда вы находитесь в раздражительном настроении и чувствуете, что злитесь гораздо быстрее, чем обычно.

Находясь в раздражительном настроении, люди строят мир вокруг себя таким образом, чтобы разрешить, если не вызвать, гневную реакцию, как будто они ищут возможность потакать эмоциям, имеющим отношение к их настроению.

Модуляция эмоций

Если посмотреть на управление эмоциями и настроением, становится значительно труднее модулировать (регулировать) эмоции, если они возникают во время или в настроении. Предположительно, человек в раздражительном настроении не сможет модулировать приступ гнева так легко и быстро, как в противном случае.Гнев во время раздражительного настроения не только должен быть более интенсивным и менее контролируемым, он должен затухать медленнее (длиться дольше).

Выражение лица

Еще одна особенность, используемая для доказательства разницы между настроением и эмоциями, — это выражение. Настроения не обладают собственным уникальным выражением лица, в то время как многие эмоции обладают (на самом деле существует семь универсальных эмоций, которые проявляются с одинаковыми выражениями независимо от возраста, пола и социального окружения).

Можно сделать вывод о раздражительном настроении, наблюдая за множеством выражений лица гнева, но нет четкого выражения лица для самой раздражительности, равно как и для любого другого настроения, эмоциональных черт или аффективных расстройств.

Осведомленность о причине

Хотя я не знаю прямых доказательств, подтверждающих это последнее утверждение, я предлагаю, чтобы большинство людей могли указать, что вызвало эмоцию, но не могут сделать это для настроения. Триггеры могут исходить из среды, в которой мы находимся, или из нашей памяти. Их даже можно представить.

Сказать, что человек может указать, что вызвало его эмоциональную реакцию, не означает, что люди обычно знают об этом событии, вызывающем эмоцию, как только оно происходит.Если да, скорее всего, событие разворачивается медленно. Для большинства из нас осознание источника этой эмоциональной реакции происходит не раньше, чем эмоциональный эпизод закончился, если не сильно измениться. Однако настроения в этом отношении более непрозрачны.

Пол Экман — известный психолог и соавтор микровыражений. В 2009 году журнал TIME назвал его одним из 100 самых влиятельных людей мира. Он работал со многими государственными учреждениями как внутри страны, так и за рубежом.Доктор Экман собрал более 50 лет своих исследований, чтобы создать комплексные обучающие инструменты, позволяющие распознавать скрытые эмоции окружающих.

Вот как отличить свои эмоции | До свидания б. Джонсон | LV Development

, автор: E.B. Джонсон

Жизнь полна стрессов. Независимо от того, кто вы и на какой работе работаете, повседневная жизнь полна проблем, из-за которых мы чувствуем себя измотанными, истощенными и готовыми прекратить работу. Может быть трудно маневрировать в жизни, но это можно сделать легче, если научиться понимать самих себя и то, как работают наши эмоции.Когда мы открываем секрет наших эмоций, мы часто открываем секрет более счастливой и полноценной жизни.

Наши эмоции — основная часть того, кем мы являемся, и они могут влиять на все, от того, как мы реагируем на наших ближайших друзей и партнеров, до типов профессиональных решений, которые мы принимаем. Как люди, наши эмоции — центральная часть нашей идентичности, но они также часто неправильно понимаются частью этой идентичности. Если вы хотите обрести истинное счастье и удовлетворение, которых вы искали все время, вам нужно научиться различать свои эмоции, чтобы вы могли овладеть этим подлинным чувством себя, которое умирает, чтобы быть свободным.

Если вы ищете одно краткое определение эмоций, возможно, вы охотитесь еще долго. Человеческие эмоции — это сложные вещи, охватывающие широкий спектр реакций, взаимодействий, поведения, физиологических реакций и общего психического благополучия. Эмоции управляют всем, от людей, которыми мы себя окружаем, до основных решений, которые мы принимаем в своей жизни. Они являются важной частью того, кто мы есть, но они также являются одним из наиболее неправильно понимаемых аспектов настоящего «я».

Хотя многие становятся жертвами веры в то, что наши эмоции предопределены космически, есть два научных способа объяснить эмоции. Первая — это теория когнитивной оценки , которая утверждает, что наши эмоции — это просто суждения, которые определяют, соответствует ли текущая ситуация нашим внутренним целям и желаниям. Другое объяснение — это восприятие и вера в то, что наши эмоции — это немногим больше, чем наш мозг воспринимает окружающий мир и наше место в нем и реагирует на него.С этой точки зрения счастье, печаль и гнев подпадают под действие психических реакций на физиологические обстоятельства.

Когда дело доходит до эмоций, мы, люди, являемся динамичными существами с множеством потрясающих эмоциональных глубин, которые еще больше усложняют нашу органическую сложность. Исследования показали, что наши эмоциональные слои включают в себя 27 эмоций, но большинство наших эмоциональных реакций сводятся к 6 основным. Хотя эти основные эмоции могут колебаться и меняться с течением времени, их суть остается неизменной и влияет на все, от того, как мы взаимодействуем, до того, как мы выбираем жить.

Счастье

Счастье — самая востребованная человеческая эмоция, но нам часто кажется, что ее трудно обнаружить внутри себя. Мы выражаем счастье через мимику, язык тела и даже поворот наших голосов. Поскольку мы являемся таким востребованным состоянием бытия, на наше восприятие счастья в значительной степени влияет мнение общества, которое может заставить нас искать внешнее удовлетворение, которого мы должны искать внутри. Когда мы счастливы, мы здоровы, но несчастье может привести к проблемам как с психическим, так и с физическим здоровьем.

Сюрприз

Хотя мы не всегда относим эту эмоцию к широкой эмоциональной сфере, которая живет внутри нас, удивление — одна из шести основных человеческих эмоций, которые влияют на нас. Сюрприз может быть хорошим, плохим, нейтральным, отрицательным или положительным. Это может вызвать у вас рост или вызвать физиологические реакции, которые пагубно сказываются на вашем физическом и психическом благополучии. Когда мы удивлены, может сработать наша реакция «бей или беги», и мы также можем реагировать как физическими, так и словесными вспышками, когда сталкиваемся с эмоцией.

Печаль

Мы все знаем, что значит быть грустным, но мы не всегда можем точно определить, откуда эта грусть или почему мы так себя чувствуем. Это потому, что печаль — это временное состояние, которое характеризуется общим чувством разочарования, горя или безнадежности, которое может быть как длительным, так и мимолетным. Хотя все мы время от времени испытываем печаль, мы не обязательно знаем, как определить ее причины в нашей жизни, что может привести к дальнейшим проблемам в будущем.

Страх

Одна из самых сильных человеческих эмоций — это страх. Страх — это эмоция, уходящая корнями в наши самые ранние дни, которую она развивала как средство защиты от опасности, помогая нам выжить. Сегодня эта эмоция по-прежнему помогает нам эффективно справляться с угрозами в нашей среде, но она также может вызвать ряд сложных проблем в нашей профессиональной и личной жизни, если не решена и не решена должным образом. Некоторые из побочных эффектов нереализованного страха включают социальную тревогу или безрассудное поведение.

Гнев

Еще одна мощная базовая человеческая эмоция — это гнев. Наш гнев может подтолкнуть нас к некоторым поистине дьявольским местам, если его не выявить и не обработать, и, как рана, он имеет тенденцию гноиться, чем дольше его игнорируют. Мы проявляем гнев во всем, от тона голоса до агрессивного и пассивно-агрессивного поведения. Однако он может быть полезным и праведным, если мы научимся использовать его во благо и использовать его таким образом, чтобы усиливать, а не умалять.

Отвращение

Отвращение — одна из первых эмоций, впервые описанных психологом Полом Экманом в его исследовании основных человеческих эмоций 1970 года.Наше отвращение — это чувство отвращения, которое может исходить от чего-то материального или нематериального, конкретного или абстрактного. Нам может вызывать отвращение что угодно, от еды до поведения других людей, но чаще всего это чувство исходит из боли или несправедливого суждения. Изучение того, как преодолеть наше общее чувство отвращения, часто сводится к тому, чтобы потратить какое-то время на наш собственный опыт и сомнения и избавиться от них, чтобы открыть наш разум и свое сердце.

Если вы чувствуете себя полностью подавленным своими эмоциями, хорошая новость в том, что есть способ справиться с ними.Занимаясь практикой, называемой эмоциональной дифференциацией, мы можем познать свои эмоции по-настоящему интимным образом, что позволяет нам использовать их силу, управляя ими таким образом, чтобы приносить максимальную пользу нам самим. Преодоление эмоций не имеет ничего общего с их жестоким подавлением или подавлением. Это связано с тем, чтобы узнать свои эмоции и провести с ними какое-то время.

Когда мы попадаем в стрессовое событие, мы часто сразу чувствуем прилив эмоций, что затрудняет процесс осмысления и ориентации.Хотя нам часто говорят, что лучший способ справиться с этими эмоциями — игнорировать их, на самом деле мы получаем больше преимуществ, узнавая, как определять каждую эмоцию как ее переживания с помощью техники, известной как эмоциональная дифференциация .

Дифференциация останавливает усугубление негативных эмоций, укрепляя нашу уверенность в том, что мы с ними сталкиваемся. Это позволяет нам определить, что мы чувствуем и (в конечном итоге) почему мы так себя чувствуем, что приводит к истинному разрешению и ясности и, таким образом, к более высокому уровню счастья и удовлетворенности.Когда мы узнаем, как видеть свои эмоции такими, какие они есть и откуда они берутся, мы можем принять их, а затем научиться управлять ими. Это как быть менеджером в ресторане. Если вы действительно хотите быть эффективными, вы должны узнать своих сотрудников и выяснить, что лучше всего подходит для всех.

Научиться отличать свои эмоции — это не сложный процесс, но требует времени и усилий, чтобы овладеть им. Эмоции — вещь забавная, и они могут меняться так же быстро и резко, как ветер, поэтому за ними нужно внимательно следить.Разобраться в своих чувствах — это первый шаг на долгом пути к счастью, но это один из самых важных шагов, которые мы можем предпринять. Как только вы научитесь различать свои эмоции, вы сможете использовать их как добро в своей жизни и жизни других.

1. Измерьте свою эмоциональную температуру

Слишком часто мы откладываем свои эмоции на второй план и мало задумываемся о том, что мы на самом деле чувствуем и почему. Знакомство с нашими эмоциями начинается с измерения нашей эмоциональной температуры и выяснения того, почему мы чувствуем определенные чувства или почему мы проявляем определенное поведение или ситуативные реакции.

Найдите приятный и спокойный темп, в котором вы не будете отвлекаться и сможете измерить свою эмоциональную температуру. Задайте себе такие вопросы, как: «Какую самую большую эмоцию я испытываю прямо сейчас в этот момент?» Опишите это самому себе и не уклоняйтесь от каких-либо аспектов эмоций, которые вы испытываете. Если вы можете дать только расплывчатые ответы, например «хорошо», копайте немного глубже. Чаще всего эти туманные или мрачные состояния бытия сводятся к нашему собственному сопротивлению непоколебимым взглядам на то, что на самом деле скрывается под ними.

Самый важный аспект этого упражнения — не торопиться. Возьмите блокнот, чтобы записывать, что вы чувствуете, и позвольте себе сэкономить на нескольких занятиях, если это то, что вам нужно. Опишите все, что вы чувствуете, и не сосредотачивайтесь только на приятных вещах. Ваши эмоции поведут вас в разные стороны, и ни одно из них не обязательно ошибочно. Осознание того, что вы чувствуете, часто является началом нового и удивительного приключения самопознания.

2. Определите свои триггеры

Потратив некоторое время на оценку того, как вы себя чувствуете, вы должны разобраться в своих эмоциях, выяснив триггеры, которые вызывают их или способствуют стрессу, вызывающему эти эмоции. . То, что мы чувствуем, не происходит в одночасье. Этот процесс требует времени и опыта. Часть того, чтобы узнать свои чувства, — это узнать, что их вызывает, даже если эта часть путешествия может быть полна болезненных воспоминаний.

Определите происхождение своих эмоций, определив триггеры, которые их вызывают. В то время как наши эмоции — это запрограммированная реакция природы, наши реакции на эти эмоции — это наши собственные усвоенные адаптивные техники. Если мы чувствуем страх, мы должны определить, что вызывает этот страх, чтобы избавиться от него. Не зная причины, невозможно нейтрализовать токсин в своей жизни.

Наши отрицательные и положительные эмоции способствуют нашей безопасности и счастью.Исключение не сделает ничего для вашего благополучия, но послужит для отчуждения вас от вашей истинной и высшей натуры. Чтобы прийти к здоровому образу жизни с нашими эмоциями, нужно время, но также нужно немного покопаться. Как только мы выясним, почему мы чувствуем такие, какие мы есть, мы можем двигаться вперед, чтобы максимально использовать свои эмоции.

3. Осознайте, как влияет на принятие решений.

Мы часто думаем, что наши эмоции — это скорее бремя, чем благо, и это часто может привести нас к убеждению, что лучший способ справиться с ними — это отстраниться от них. полностью.Однако проблема этой тактики в том, что это невозможно. Наши эмоции — это основная часть того, кем мы являемся, и они образуют ключевую часть процесса, с помощью которого мы принимаем самые важные решения в нашей жизни.

Когда мы принимаем решения, большие или маленькие, наши эмоции играют в этом решающую роль. Эмоции придают ценность и вес тому, что мы рассматриваем, и они добавляют предвзятости к нашим способностям принимать решения, осознаем мы это или нет. Невозможно исключить наши эмоции из уравнения, но мы можем научиться распознавать, когда они мешают выбрать то, что действительно правильно.

Начните с малого. Рассмотрим относительно несущественную ситуацию, в которой ваши эмоции заставили вас выбрать что-то, хорошее это или плохое. Вспомните, как эта эмоция подтолкнула вас к такому решению, и подумайте теперь, какое решение вы могли бы принять, если бы время и нервозность не мешали. Вы приняли такое же решение или другое? Когда дело доходит до принятия решений, ваши эмоции всегда должны сопровождать вас, но они никогда не должны быть на месте водителя.

4. Ведите учет

Один из лучших способов связаться со своими эмоциями (и, следовательно, их влиянием на вашу жизнь) — это вести дневник чувств, который позволяет вам записывать — в режиме реального времени — как вы » Чувство и почему. Такая осознанная практика ведения дневника чрезвычайно полезна, поскольку помогает нам определять эмоциональные модели и тенденции, которые могут еще больше раскрыть наше эмоциональное мастерство и дать нам возможность совершать мощные преобразования в нашей жизни.

Ежедневно выделяйте несколько минут на то, чтобы записывать в журнал, как вы себя чувствуете и почему.Если вы столкнетесь с переживанием или решением, которое вызывает особенно сильную эмоцию, запишите это и спросите себя, почему это чувство так сильно вас поразило. Просматривайте эту информацию еженедельно и используйте ее, чтобы усилить или уменьшить эмоции, которые вам нужны, чтобы чувствовать себя более довольным, вовлеченным и подключенным к окружающему миру. Вы не можете предпринять шаги, чтобы исправить то, что не так, пока не определите закономерности, которые вас ведут в неверное русло.

После того, как вы установите регулярную практику записи, вы сможете легче определять свои эмоции в реальном времени и, таким образом, сможете лучше усиливать или уменьшать добавление или ослабление эмоций в вашей жизни.Вы также сможете лучше определять ситуации, которые раскрывают в вас лучшее и худшее, и лучше определять триггеры, которые направляют вас по тем негативным спиралям, которые подрывают ваше окончательное удовлетворение и счастье.

5. Практикуйте радикальное принятие себя

Последний этап в обучении тому, как понимать и различать наши эмоции, — это научиться принимать их (и себя) — радикально и беззастенчиво. Как только мы научимся видеть свои эмоции такими, какие они есть, мы можем начать отбрасывать суждения и оговорки, а вместе с ними и нашу потребность убежать от своих чувств.Отчасти способность различать наши эмоции заключается в том, чтобы принимать их такими, какие они есть и кем они нас сформировали.

Столкнувшись с неприятной эмоцией, отпрыгните назад и дайте ей место, чтобы дать ей название. Посидите некоторое время с ощущением и обратите внимание на физические и умственные ощущения, которые оно вам дает. Теперь закройте глаза и представьте, что буквально поднимаете это чувство и помещаете его в 5 футах от вас. Придайте ему форму. На что это похоже? Это так страшно, как вы думали, или что-то еще? Он больше или меньше, чем вы ожидали? Вы можете быть удивлены.

После того, как у вас будет время понаблюдать за странным эмоциональным существом из отдаленного места, распахните ему руки и позвольте ему вернуться в свой дом. В конце концов, это часть вас, как бы странно и неудобно это ни было. Как только ваши чувства вернутся на свои места, подумайте о том, что вы чувствуете сейчас. Разве легче принять эту эмоцию как часть себя, когда вы видите ее как существо, которым она является? Скорее всего, так и будет. Повторяйте это упражнение в течение 30 дней и запишите, как со временем меняются ваши чувства.

Наши эмоции составляют основу того, кто мы есть, и без них невозможно принимать решения, необходимые для достижения счастья и удовлетворения в нашей жизни. Чтобы жить счастливой и полноценной жизнью в соответствии с нашими внутренними истинами, мы должны научиться различать наши эмоции и делать это таким образом, чтобы мы могли использовать их в качестве преобразующей силы во благо в нашей жизни. Без эмоций мы корабль без руля; без направления и бесконечный поиск вовне, когда мы должны искать внутри.

Потратьте некоторое время на то, чтобы познакомиться со своими эмоциями и 6 основными эмоциями, которые подпитывают все, от вашего выбора до людей, которыми вы себя окружаете. Измерьте свою эмоциональную температуру и найдите время, чтобы понять, как именно вы себя чувствуете в данный момент. Выясните свои триггеры и постарайтесь определить, как и почему ваши эмоции влияют на ваш выбор. Записывайте свои эмоции и регулярно обращайтесь к ним, чтобы развить радикальное чувство принятия, необходимое для процветания в этом мире собачьего-собачьего.Часть того, чтобы противостоять жизненным вызовам, — это научиться управлять своими эмоциями. Овладейте своим искусством эмоциональной дифференциации.

Эмоция | Введение в психологию

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Объясните основные теории эмоций
• Опишите роль, которую лимбические структуры играют в эмоциональной обработке
• Понимать повсеместную природу создания и распознавания эмоционального выражения

В процессе повседневной жизни мы испытываем множество эмоций.Эмоция — это субъективное состояние бытия, которое мы часто называем своими чувствами. Слова «эмоция» и «настроение» иногда используются как синонимы, но психологи используют эти слова для обозначения двух разных вещей. Обычно слово «эмоция» указывает на относительно интенсивное субъективное аффективное состояние, которое возникает в ответ на что-то, что мы переживаем ([ссылка]). Часто считается, что эмоции переживаются сознательно и преднамеренно. С другой стороны, настроение относится к длительному, менее интенсивному аффективному состоянию, которое не возникает в ответ на что-то, что мы переживаем.Состояния настроения могут не распознаваться сознательно и не несут в себе интенциональности, связанной с эмоциями (Beedie, Terry, Lane, & Devonport, 2011). Здесь мы сосредоточимся на эмоциях, а вы узнаете больше о настроении в главе, посвященной психологическим расстройствам.

Малыши могут быстро проходить через эмоции, будучи (а) чрезвычайно счастливыми в один момент и (б) очень грустными в следующий. (кредит А: модификация работы Керри Чешика; кредит Б: модификация работы Керри Чешик)

Мы можем быть на высоте радости или в глубине отчаяния или.Мы можем злиться, когда нас предают, бояться, когда нам угрожают, и удивляться, когда происходит что-то неожиданное. В этом разделе будут описаны некоторые из наиболее известных теорий, объясняющих наши эмоциональные переживания, и дается понимание биологических основ эмоций. Этот раздел завершается обсуждением повсеместной природы выражений эмоций на лице и нашей способности распознавать эти выражения у других.

ТЕОРИИ ЭМОЦИИ

Наши эмоциональные состояния представляют собой комбинацию физиологического возбуждения, психологической оценки и субъективных переживаний.Вместе они известны как компоненты эмоций. Эти оценки основаны на нашем опыте, происхождении и культуре. Следовательно, у разных людей могут быть разные эмоциональные переживания, даже когда они сталкиваются с похожими обстоятельствами. Со временем было предложено несколько различных теорий эмоций, показанных в [ссылка], чтобы объяснить, как различные компоненты эмоций взаимодействуют друг с другом.

Теория эмоций Джеймса-Ланге утверждает, что эмоции возникают в результате физиологического возбуждения.Вспомните, что вы узнали о симпатической нервной системе и нашей реакции «бей или беги» при угрозе. Если бы вы столкнулись с какой-либо угрозой в вашем окружении, например с ядовитой змеей на заднем дворе, ваша симпатическая нервная система инициировала бы значительное физиологическое возбуждение, которое заставило бы ваше сердце учащенно биться и увеличило частоту дыхания. Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге, вы испытаете чувство страха только после того, как произойдет это физиологическое возбуждение.Кроме того, разные модели возбуждения будут связаны с разными чувствами.

Другие теоретики, однако, сомневались в том, что физиологическое возбуждение, возникающее при различных типах эмоций, достаточно отчетливо, чтобы приводить к большому разнообразию эмоций, которые мы испытываем. Таким образом, была разработана теория эмоций Кэннон-Барда. Согласно этой точке зрения, физиологическое возбуждение и эмоциональное переживание происходят одновременно, но независимо (Lang, 1994). Итак, когда вы видите ядовитую змею, вы чувствуете страх точно в то же время, когда ваше тело начинает реагировать на борьбу или бегство.Эта эмоциональная реакция будет отдельной и независимой от физиологического возбуждения, даже если они возникают одновременно.

Теории Джеймса-Ланге и Кэннон-Барда получили эмпирическую поддержку в различных исследовательских парадигмах. Например, Хвалис, Динер и Галлахер (1988) провели исследование эмоциональных переживаний людей с травмами спинного мозга. Они сообщили, что люди, которые были неспособны получать автономную обратную связь из-за своих травм, по-прежнему испытывали эмоции; однако у людей с меньшим пониманием вегетативного возбуждения была тенденция испытывать менее сильные эмоции.Совсем недавно исследование, посвященное гипотезе лицевой обратной связи, показало, что подавление выражения эмоций на лице снижает интенсивность некоторых эмоций, испытываемых участниками (Davis, Senghas, & Ochsner, 2009). В обоих этих примерах ни одна из теорий не подтверждается полностью, потому что физиологическое возбуждение не кажется необходимым для эмоционального переживания, но это возбуждение, по-видимому, участвует в повышении интенсивности эмоционального переживания.

Двухфакторная теория эмоций Шахтера-Зингера — это еще один вариант теорий эмоций, который учитывает как физиологическое возбуждение, так и эмоциональные переживания.Согласно этой теории, эмоции состоят из двух факторов: физиологического и когнитивного. Другими словами, физиологическое возбуждение интерпретируется в контексте, чтобы произвести эмоциональное переживание. Возвращаясь к нашему примеру с ядовитой змеей на вашем заднем дворе, двухфакторная теория утверждает, что змея вызывает активацию симпатической нервной системы, которая в данном контексте обозначается как страх, а наш опыт — это страх.

Этот рисунок иллюстрирует основные утверждения двухфакторных теорий эмоций Джеймса-Ланге, Кэннона-Барда и Шехтера-Зингера.(кредит «змейка»: модификация работы «tableatny» / Flickr; кредит «лицо»: модификация работы Кори Занкера)

Важно отметить, что Шехтер и Сингер считали, что физиологическое возбуждение очень похоже для разных типов эмоций, которые мы испытываем, и поэтому когнитивная оценка ситуации имеет решающее значение для реальной переживаемой эмоции. Фактически, можно было бы ошибочно приписать возбуждение эмоциональному переживанию, если бы обстоятельства были правильными (Schachter & Singer, 1962).

Чтобы проверить свою идею, Шахтер и Зингер провели умный эксперимент. Участники-мужчины были случайным образом распределены в одну из нескольких групп. Некоторым участникам вводили адреналин, который вызывал телесные изменения, имитирующие реакцию симпатической нервной системы «бей или беги»; однако только некоторым из этих мужчин было сказано ожидать этих реакций как побочных эффектов инъекции. Другим мужчинам, которым вводили адреналин, сказали, что либо у инъекции не будет побочных эффектов, либо возникнет побочный эффект, не связанный с симпатической реакцией, например зуд в ногах или головная боль.Получив эти инъекции, участники ждали в комнате с кем-то еще, кого они считали еще одним объектом исследования. На самом деле другой человек был сообщником исследователя. Конфедерация демонстрировала сценарии эйфорического или гневного поведения (Schachter & Singer, 1962).

Когда тех испытуемых, которым сказали, что они должны ожидать появления симптомов физиологического возбуждения, спросили о любых эмоциональных изменениях, которые они испытали, связанных с эйфорией или гневом (в зависимости от того, как их соратник вёл себя), они не ответили ни на что.Однако мужчины, которые не ожидали физиологического возбуждения в результате инъекции, с большей вероятностью сообщали, что они испытали эйфорию или гнев из-за поведения назначенного им сообщника. В то время как все, кто получил инъекцию адреналина, испытали одно и то же физиологическое возбуждение, только те, кто не ожидал возбуждения, использовали контекст, чтобы интерпретировать возбуждение как изменение эмоционального состояния (Schachter & Singer, 1962).

Сильные эмоциональные реакции связаны с сильным физиологическим возбуждением.Это заставило некоторых предположить, что признаки физиологического возбуждения, в том числе учащенное сердцебиение, частота дыхания и потоотделение, могут служить инструментом для определения того, говорит ли кто-то правду или нет. Предполагается, что большинство из нас проявят признаки физиологического возбуждения, если будут вести себя нечестно с кем-то. Полиграф или тест на детекторе лжи измеряет физиологическое возбуждение человека, отвечая на ряд вопросов. Кто-то, обученный чтению этих тестов, будет искать ответы на вопросы, связанные с повышенным уровнем возбуждения, как потенциальные признаки того, что респондент мог быть нечестным в этих ответах.Хотя полиграфы все еще широко используются, их достоверность и точность весьма сомнительны, поскольку нет никаких доказательств того, что ложь связана с каким-либо конкретным паттерном физиологического возбуждения (Saxe & Ben-Shakhar, 1999).

Взаимосвязь между нашим переживанием эмоций и нашей когнитивной обработкой их, а также порядок, в котором они происходят, остается темой исследований и дискуссий. Лазарус (1991) разработал когнитивно-опосредованную теорию, согласно которой наши эмоции определяются нашей оценкой стимула.Эта оценка является посредником между стимулом и эмоциональной реакцией, и она является немедленной и часто неосознаваемой. В отличие от модели Шахтера-Зингера, оценка предшествует когнитивному ярлыку. Вы узнаете больше о концепции оценки Lazarus, когда изучите стресс, здоровье и образ жизни.

Два других важных взгляда вытекают из работ Роберта Зайонка и Жозефа Леду. Зайонц утверждал, что некоторые эмоции возникают отдельно от нашей когнитивной интерпретации или до нее, например, чувство страха в ответ на неожиданный громкий звук (Zajonc, 1998).Он также верил в то, что мы могли бы небрежно назвать интуитивным чувством, — что мы можем мгновенно испытать необъяснимую симпатию или неприязнь к кому-то или чему-то (Zajonc, 1980). Леду также считает, что некоторые эмоции не требуют познания: некоторые эмоции полностью обходят контекстную интерпретацию. Его исследования в области нейробиологии эмоций продемонстрировали основную роль миндалины в возникновении страха (Cunha, Monfils, & LeDoux, 2010; LeDoux 1996, 2002). Стимул страха обрабатывается мозгом одним из двух путей: от таламуса (где он воспринимается) непосредственно к миндалине или от таламуса через кору и затем к миндалине.Первый путь быстрый, а второй позволяет больше обрабатывать детали стимула. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим нейробиологию эмоциональных реакций.

БИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ

Ранее вы узнали о лимбической системе, которая представляет собой область мозга, отвечающую за эмоции и память ([ссылка]). Лимбическая система включает гипоталамус, таламус, миндалину и гиппокамп. Гипоталамус играет роль в активации симпатической нервной системы, которая является частью любой эмоциональной реакции.Таламус служит сенсорным ретрансляционным центром, нейроны которого проецируются как в миндалину, так и в более высокие области коры для дальнейшей обработки. Миндалевидное тело играет роль в обработке эмоциональной информации и отправке этой информации в корковые структуры (Fossati, 2012). Гиппокамп объединяет эмоциональные переживания с познанием (Femenía, Gómez-Galán, Lindskog, & Magara, 2012).

Лимбическая система, которая включает гипоталамус, таламус, миндалину и гиппокамп, участвует в обеспечении эмоциональной реакции и памяти.

Ссылка на обучение

Пройдите через интерактивный трехмерный тренажер мозга Open Colleges, чтобы освежить знания о частях мозга и их функциях. Чтобы начать, нажмите кнопку «Начать изучение». Чтобы получить доступ к лимбической системе, щелкните значок «плюс» в правом меню (набор из трех вкладок).

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело привлекло большое внимание исследователей, заинтересованных в понимании биологической основы эмоций, особенно страха и беспокойства (Blackford & Pine, 2012; Goosens & Maren, 2002; Maren, Phan, & Liberzon, 2013).Миндалевидное тело состоит из различных субъядер, включая базолатеральный комплекс и центральное ядро ​​([ссылка]). Базолатеральный комплекс имеет плотные связи с множеством сенсорных областей мозга. Это очень важно для классической подготовки и для придания эмоциональной ценности учебным процессам и памяти. Центральное ядро ​​играет роль во внимании и связано с гипоталамусом и различными областями ствола мозга, регулируя деятельность вегетативной нервной и эндокринной систем (Pessoa, 2010).

Анатомия базолатерального комплекса и центрального ядра миндалины проиллюстрирована на этой диаграмме.

Исследования на животных продемонстрировали повышенную активацию миндалевидного тела у крысят, у которых есть запаховые сигналы в сочетании с поражением электрическим током, когда их мать отсутствует. Это приводит к отвращению к сигналу запаха, который предполагает, что крысы научились бояться сигнала запаха. Интересно, что когда мать присутствовала, крысы фактически отдавали предпочтение запаху, несмотря на то, что он ассоциировался с поражением электрическим током.Это предпочтение было связано с отсутствием увеличения активации миндалины. Это предполагает различное влияние на миндалевидное тело контекстом (присутствие или отсутствие матери), определявшим, научились ли детеныши бояться запаха или привлекаться к нему (Moriceau & Sullivan, 2006).

Raineki, Cortés, Belnoue и Sullivan (2012) продемонстрировали, что у крыс отрицательный опыт ранней жизни может изменить функцию миндалины и привести к формированию подростковых моделей поведения, имитирующих человеческие расстройства настроения.В этом исследовании крысят в течение 8–12 дней после рождения получали либо жестокое, либо обычное лечение. Было две формы жестокого обращения. Первая форма жестокого обращения заключалась в неудовлетворительном постельном состоянии. У крысы-матери не было достаточного количества подстилки в клетке, чтобы построить нормальное гнездо, в результате чего она проводила больше времени вдали от своих детенышей, пытаясь построить гнездо, и реже кормила детенышей. Вторая форма жестокого обращения заключалась в задаче ассоциативного обучения, которая включала сочетание запахов и электрического раздражителя в отсутствие матери, как описано выше.Контрольная группа находилась в клетке с достаточным количеством подстилок и не беспокоилась со своими матерями в течение того же периода времени. У крысят, подвергшихся жестокому обращению, гораздо больше шансов проявлять симптомы депрессии в подростковом возрасте по сравнению с контрольной группой. Такое депрессивное поведение было связано с повышенной активацией миндалины.

Исследования на людях также предполагают связь между миндалевидным телом и психологическими расстройствами настроения или тревогой. Изменения в структуре и функции миндалины были продемонстрированы у подростков, которые либо относятся к группе риска, либо у которых были диагностированы различные расстройства настроения и / или тревожные расстройства (Miguel-Hidalgo, 2013; Qin et al., 2013). Также было высказано предположение, что функциональные различия миндалевидного тела могут служить биомаркером для дифференциации людей, страдающих биполярным расстройством, от людей, страдающих большим депрессивным расстройством (Fournier, Keener, Almeida, Kronhaus, & Phillips, 2013).

Гиппокамп

Как упоминалось ранее, гиппокамп также участвует в эмоциональной обработке. Как и в случае с миндалевидным телом, исследования показали, что структура и функция гиппокампа связаны с различными расстройствами настроения и тревожными расстройствами.У людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), наблюдается заметное уменьшение объема нескольких частей гиппокампа, что может быть результатом снижения уровней нейрогенеза и ветвления дендритов (генерация новых нейронов и генерация новых дендритов в существующих нейронах, соответственно. ) (Wang et al., 2010). Хотя невозможно сделать причинно-следственную связь с подобными корреляционными исследованиями, исследования продемонстрировали улучшения в поведении и увеличение объема гиппокампа после фармакологической или когнитивно-поведенческой терапии у лиц, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (Bremner & Vermetten, 2004; Levy-Gigi, Szabó, Келемен и Кери, 2013 г.).

Ссылка на обучение

Посмотрите это видео об исследовании, которое демонстрирует, как объем гиппокампа может изменяться в зависимости от травматических переживаний.

ВЫРАЖЕНИЕ НА ЛИЦЕ И РАСПОЗНАВАНИЕ ЭМОЦИЙ

Культура может влиять на то, как люди проявляют эмоции. Правило культурного проявления — это один из набора культурных стандартов, которые регулируют типы и частоту проявления эмоций, которые являются приемлемыми (Malatesta & Haviland, 1982).Следовательно, у людей с разным культурным происхождением могут быть очень разные культурные правила отображения эмоций. Например, исследования показали, что люди из США выражают отрицательные эмоции, такие как страх, гнев и отвращение, как в одиночку, так и в присутствии других, в то время как японцы делают это только в одиночестве (Matsumoto, 1990). Кроме того, люди из культур, которые склонны подчеркивать социальную сплоченность, с большей вероятностью будут участвовать в подавлении эмоциональной реакции, чтобы они могли оценить, какая реакция наиболее подходит в данном контексте (Matsumoto, Yoo, & Nakagawa, 2008).

Эмоциональность может быть связана с другими отличительными культурными особенностями. Например, в эмоциональной обработке могут быть гендерные различия. Хотя исследования гендерных различий в эмоциональном проявлении неоднозначны, есть некоторые свидетельства того, что мужчины и женщины могут по-разному регулировать эмоции (McRae, Ochsner, Mauss, Gabrieli, & Gross, 2008).

Несмотря на разные правила отображения эмоций, наша способность распознавать и воспроизводить выражения эмоций на лице кажется универсальной.Фактически, даже врожденно слепые люди производят такое же выражение эмоций на лице, несмотря на то, что у них никогда не было возможности наблюдать эти выражения эмоций на лице других людей. Казалось бы, это наводит на мысль, что паттерн активности лицевых мышц, участвующих в формировании эмоциональных выражений, универсален, и действительно, эта идея была предложена в конце 19 века в книге Чарльза Дарвина The Expression of Emotions in Man and Animals (1872). . Фактически, есть существенные доказательства семи универсальных эмоций, каждая из которых связана с различными выражениями лица.К ним относятся: счастье, удивление, печаль, испуг, отвращение, презрение и гнев ([ссылка]) (Ekman & Keltner, 1997).

Показаны семь универсальных выражений эмоций на лице. (кредит: модификация работы Кори Занкера)

Улыбка делает вас счастливым? Или счастье заставляет тебя улыбаться? Гипотеза лицевой обратной связи утверждает, что выражения лица способны влиять на наши эмоции, а это означает, что улыбка может сделать вас счастливее (Buck, 1980; Soussignan, 2001; Strack, Martin, & Stepper, 1988).Недавние исследования показали, как ботокс, который парализует лицевые мышцы и ограничивает выражение лица, может влиять на эмоции. Хавас, Гленберг, Гутовски, Лукарелли и Дэвидсон (2010) обнаружили, что депрессивные люди меньше сообщали о депрессии после паралича их хмурых мышц инъекциями ботокса.

Конечно, эмоции отображаются не только через выражение лица. Мы также используем тон нашего голоса, различное поведение и язык тела для передачи информации о наших эмоциональных состояниях.Язык тела — это выражение эмоций в виде положения тела или движения. Исследования показывают, что мы весьма чувствительны к эмоциональной информации, передаваемой через язык тела, даже если мы не осознаем ее (de Gelder, 2006; Tamietto et al., 2009).

Соедините понятия: расстройство аутистического спектра и выражение эмоций

Расстройство аутистического спектра (РАС) — это набор расстройств нервного развития, характеризующихся повторяющимся поведением, коммуникативными и социальными проблемами.Дети с расстройствами аутистического спектра испытывают трудности с распознаванием эмоционального состояния других, и исследования показали, что это может быть связано с неспособностью различать различные невербальные выражения эмоций (например, выражения лица) друг от друга (Hobson, 1986). Кроме того, есть данные, позволяющие предположить, что аутичным людям также трудно выражать эмоции тоном голоса и выражением лица (Macdonald et al., 1989). Трудности с распознаванием и выражением эмоций могут способствовать нарушению социального взаимодействия и общения, которые характерны для аутизма; поэтому были изучены различные терапевтические подходы для решения этих трудностей.Различные учебные программы, когнитивно-поведенческая терапия и фармакологические методы лечения показали определенные перспективы в оказании помощи аутичным людям в обработке эмоционально значимой информации (Bauminger, 2002; Golan & Baron-Cohen, 2006; Guastella et al., 2010).

Сводка

Эмоции — это субъективные переживания, состоящие из физиологического возбуждения и когнитивной оценки. Были выдвинуты различные теории, объясняющие наши эмоциональные переживания. Теория Джеймса-Ланге утверждает, что эмоции возникают как функция физиологического возбуждения.Теория Кэннона-Барда утверждает, что эмоциональные переживания возникают одновременно с физиологическим возбуждением и независимо от него. Двухфакторная теория Шехтера-Зингера предполагает, что физиологическое возбуждение получает когнитивные ярлыки в зависимости от соответствующего контекста и что эти два фактора вместе приводят к эмоциональному переживанию.

Лимбическая система — это эмоциональный контур мозга, который включает миндалевидное тело и гиппокамп. Обе эти структуры играют роль в нормальной эмоциональной обработке, а также в психологическом настроении и тревожных расстройствах.Повышенная активность миндалевидного тела связана с обучением страху, и это наблюдается у людей, которые подвержены риску или страдают от расстройств настроения. Было показано, что объем гиппокампа уменьшается у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Способность вызывать и распознавать выражения эмоций на лице кажется универсальной, независимо от культурного происхождения. Однако существуют культурные правила демонстрации, которые влияют на то, как часто и при каких обстоятельствах могут выражаться различные эмоции.Тон голоса и язык тела также служат средством передачи информации о наших эмоциональных состояниях.

Вопросы для самопроверки

Вопросы о критическом мышлении

1. Представьте, что вы обнаружили ядовитую змею, которая ползет по вашей ноге сразу после приема лекарства, предотвращающего активацию симпатической нервной системы. Что теория Джеймса-Ланге предсказывает о вашем опыте?

2. Почему мы не можем сделать причинно-следственных связей относительно взаимосвязи между объемом гиппокампа и посттравматическим стрессовым расстройством?

Персональный вопрос заявки

3.Подумайте о случаях в своей жизни, когда вы были в абсолютном приподнятом настроении (например, возможно, баскетбольная команда вашей школы только что выиграла в соревновании по мячу на чемпионате страны) и очень напуганы (например, вы собирались выступить в классе публичных выступлений перед комната, полная 100 незнакомцев). Как бы вы описали физическое проявление вашего возбуждения? Были ли заметные различия в физиологическом возбуждении, связанном с каждым эмоциональным состоянием?

ответов

1.Теория Джеймса-Ланге предсказывала, что я не буду испытывать страха, потому что у меня не было физиологического возбуждения, необходимого для того, чтобы вызвать это эмоциональное состояние.

2. Существующее исследование носит корреляционный характер. Возможно, уменьшение объема гиппокампа предрасполагает людей к развитию посттравматического стрессового расстройства или уменьшение объема может быть результатом посттравматического стрессового расстройства. Причинно-следственные связи могут быть сделаны только при проведении эксперимента.

Глоссарий

базолатеральный комплекс часть головного мозга с плотными связями с различными сенсорными областями мозга; очень важен для классической обработки и придания эмоциональной ценности памяти

язык тела выражение эмоций через положение тела или движение

Теория эмоций Кэннона-Барда физиологическое возбуждение и эмоциональное переживание происходят одновременно

центральное ядро ​​ Часть мозга, отвечающая за внимание и связанная с гипоталамусом и различными областями ствола мозга для регулирования активности вегетативной нервной и эндокринной систем

когнитивно-опосредованная теория наши эмоции определяются нашей оценкой стимула

компоненты эмоции физиологическое возбуждение, психологическая оценка и субъективный опыт

Правило демонстрации культуры Один из культурных стандартов, регулирующих типы и частоту приемлемых эмоций

эмоции субъективное состояние, часто описываемое как чувства

Гипотеза обратной связи лица выражения лица способны влиять на наши эмоции

Теория эмоций Джеймса-Ланге Эмоции возникают из физиологического возбуждения

Полиграф Тест на детекторе лжи, который измеряет физиологическое возбуждение людей, когда они отвечают на ряд вопросов

Двухфакторная теория эмоций Шахтера-Зингера Эмоции состоят из двух факторов: физиологического и когнитивного

.