Раскрепощенная: Недопустимое название — Викисловарь

5 привычек раскрепощенной женщины, за которые мужчина безмерно дорожит ею

Раскрепощенная женщина никогда не носит ненужных масок и всегда остается собой. Она не боится собственных желаний и не терпит лицемерия. С такой дамой можно говорить обо всем на свете, она уверена в себе на все 100% и лишена многих комплексов, которые мешают другим барышням идти вперед и добиваться желаемого.

Раскрепощенная женщина не боится действовать решительно и не стесняется обратиться за помощью к мужчине, если это необходимо. В отношениях такая дама ведет себя иначе, чем другие женщины. Вот 5 привычек раскрепощенной дамы, за которые мужчина ее уважает:

1. Она всегда интересуется и желаниями своего мужчины

В отличие от многих женщин, зацикленных исключительно на себе, раскрепощенная дама искренне интересуется потребностями любимого человека. Она принимает только равноправные отношения, в которых никто не пытается доминировать и подавлять партнера. Такая дама искренне желает, чтобы ее избранник чувствовал себя рядом с ней свободным и таким же раскрепощенным.

Она лишена глупых предрассудков и никогда не ориентируется на общепринятые стереотипы. Мужчина, которому повезло встречаться с подобной женщиной, будет чувствовать себя самым счастливым человеком. Эта барышня не только принимает, но и отдает в полной мере, поэтому отношения с ней всегда будут крепкими и настоящими.

2. Что бы ни случилось, она остается собой

Подобное качество особенно ценят мужчины, ведь многие современные дамы предпочитают скрывать свою истинную сущность за многочисленными масками. Что касается раскрепощенной женщины, то она не боится оставаться собой в любой ситуации.

Она знает, что не идеальна, и не стыдится этого. Эта барышня не бежит утром к зеркалу наводить красоту, чтобы партнер не увидел ее без макияжа — она всегда открыта и честна.

В отношениях такая дама всегда ведет себя естественно, ничего не скрывает от своего избранника и он всегда знает, чего от от нее можно ожидать. Эта женщина не хитрит, не манипулирует, не самоутверждается за счет других. Она является цельной и самодостаточной личностью, которая вызывает искренне восхищение у мужчин.

3. Она обладает чувством собственного достоинства

Такая дама никогда не допускает отношений с партнером, в которых она пользуется им, как вещью, либо вытирает о него ноги. Раскрепощенная женщина знает себе цену, уважает себя и своего избранника. У нее есть принципы, которые никогда не будут нарушены.

Быть раскрепощенной — значит, осознавать свою истинную сущность и понимать, чего ты достойна на самом деле. У такой дамы развита высокая самооценка, она четко знает, какой именно мужчина ей нужен, и не станет встречаться с тем, кто не соответствует неким ее внутренним стандартам.

Раскрепощенная женщина уверена в себе, она всегда получает желаемое, не наступая, при этом, на горло собственной песне.

4. Она не усложняет жизнь и умеет прощать

Раскрепощенная женщина никогда не зацикливается на мелких проблемах, она не устраивает истерик и не ведет себя, как королева драмы. Она умеет прощать, причем делает это искренне, полностью отпуская обиду и не тая в душе злобу.

Любые проблемы в отношениях раскрепощенная дама решает простым, но крайне эффективным способом — она просто говорит об этом со своим избранников, стараясь найти компромисс и не боясь уступить, если это необходимо. Эта женщина понимает, что нет смысла усложнять жизнь себе и своему партнеру, она предпочитает открытость и полную гармонию в отношениях.

5. Она всегда прямо говорит то, что думает

Редкая черта, присущая немногим дамам. Раскрепощенная женщина никогда не ведет себя лицемерно, а прямо говорит о том, что думает. Спрашивать ее можно о чем угодно, такая дама не станет юлить и уходить от ответа, либо отвечать общепринятыми фразами. Точно такого же отношения она ждет и от своего партнера.

Раскрепощенная дама обладает бесценным даром — внутренней свободой, позволяющей ей отпускать на волю собственные чувства. При чем данное состояние не имеет ничего общего с такими качествами, как разнузданность, вседозволенность, разболтанность и развязность. Раскрепощенная женщина всегда ведет себя достойно, она вежлива и корректна в любой ситуации, как с близкими, так и с посторонними людьми.

Комментарии

Как относятся мужчины к раскрепощенным женщинам, какие чувства они вызывают? 18+

Другая крайность – это чрезмерная раскрепощенность и напористость женщины и ее несерьезное отношение к случайным связям.

Во второй половине прошлого столетия по миру прокатилась сексуальная революция. Одним из наиболее заметных ее последствий стало то, что женщины перестали скрывать свою сексуальность. Если раньше представительница прекрасного пола не могла проявить инициативу в отношениях с мужчиной, то в последней трети ХХ века это стало возможным.

Женщины поняли, что в том, что физическая сторона отношений является для них ничуть не менее важной, чем для мужчин, нет ничего постыдного, и перестали умалчивать о своих желаниях. Интересно, как мужчины относятся к сексуально раскрепощенным девушкам и женщинам и одобряют ли они подобное поведение?

Женщины без комплексов

С одной стороны, многие мужчины в некоторых случаях все-таки робеют и могут быть не уверены в том, стоит ли им проявлять инициативу для того, чтобы познакомиться с понравившейся девушкой. При подобных обстоятельствах раскрепощенная представительница слабого пола, которая может сделать первый шаг самостоятельно и в дальнейшем способна быть более инициативной, чем молодой человек, в том числе – и в вопросах сексуальных отношений, не вызовет у него ничего, кроме одобрения и восхищения.

С другой стороны, важно, чтобы раскрепощенность женщины была именно результатом ее осознанного выбора, а не стремления быть модной и современной. Иногда девушка начинает беззаботно относиться к физической стороне отношений для того, чтобы быть на кого-то похожей; к сожалению, в конечном итоге выбор такой модели поведения, который не идет от души, не приносит ей ничего, кроме разочарования. То же самое можно сказать и о тех женщинах, которые, разочаровавшись в мужчинах, пытаются подменить настоящие чувства ни к чему не обязывающими сексуальными отношениями. За кажущейся уверенностью в себе, граничащей с бравадой, у них скрывается страх того, что кто-то причинит им боль, и даже мысли о том, что они недостойны любви.

Женщины с прошлым

Что касается мнений мужчин по поводу сексуально раскрепощенных женщин, которые не видят ничего зазорного в том, чтобы проявить инициативу в отношениях, то они могут быть очень разными. Каким бы современным и свободным во взглядах не считал себя молодой человек, в подавляющем большинстве случаев раскрепощенность женщины является для него логическим продолжением ее богатого сексуального опыта.

Если женщина готова к сексу спустя несколько часов после того, как состоялось ее знакомство с мужчиной, то он может попросту утратить всякий интерес к ней, ведь важнейшая стадия отношений – завоевание Прекрасной Дамы доблестным рыцарем – пропущена. Девушка, которая легко относится к связям, не должна удивляться тому, что многие мужчины будут воспринимать ее исключительно как сексуальный объект. Таким образом, для мужчин удобна эмансипированная сексуально раскрепощенная девушка, но едва ли большинство из них хотели бы видеть ее своей женой и матерью своих детей.

Раскрепощенность – что это такое, как её развить в общении

Раскрепощенность – это состояние, характеризующееся двигательной физической мобильностью, при которой у человека снижен уровень самокритики собственного поведения, а в особенности его внешних проявлений. Имеет раскрепощенность значение для понимания характерологического склада человека. Так, к примеру, люди мизантропичного склада менее раскрепощены, нежели все остальные. Подобные тенденции объясняются потребностью в количестве контактов и общей оценкой мира.

Во многом чувство раскрепощенности берет свое начало от возникающих мышечных зажимов, которые блокируют природное течение энергетических и реконструкционных тенденций в личности. Чем большее количество мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков в чувственной и психологической сферах. Значит, чтобы увеличить уровень раскрепощенности, необходимо работать при помощи телесной терапии или других опосредованных телесных техник.

Раскрепощенность подразумевает общение без социальных масок желательности и искусственных притягательных образов, включает в себя непосредственность поведения и проявления чувств, сравнима с ощущением свободы и возможностью человека быть любым, а значит настоящим. Такое состояние подразумевает открытое взаимодействие с миром, без просчета выгоды и манипуляции своим поведением. Отношения с действительностью подразумевают восприятие ее как дружелюбной, открытой и интересной площадки для проявления себя и познания остальных.

Что такое раскрепощенность

Имеет раскрепощенность значение взаимообмена чувственными переживаниями с миром и людьми в нем. Посредством таких проявлений рождается связь с окружающим социумом и природным пространством, человек живет насыщенной жизнью. Противоположным состоянием является закрепощенность чувственной сферы, когда невозможно проявить свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношении людей. Состояние закрепощенности во многом ограничивает не только эмоции, но обедняет человеческое социальное взаимодействие, способность адаптироваться. Тот, кому неведома раскрепощенность, постепенно теряет взаимосвязь с окружающими, все больше от них отгораживаясь, а со временем начинает испытывать страх от чужой непринужденности и непосредственности.

Многие путают раскрепощенность с развратностью и вседозволенностью, но эти понятия не являются тождественными. Разврат в своем апогее достигает пренебрежения мнением окружающих и попиранием норм морали, раскрепощенность же всегда строится на принципах гармоничности и взаимодействия. Именно этим такие люди притягивают к себе внимание других, поскольку их внутренняя свобода дает шанс окружающим также проявиться в естественном состоянии.

Непринужденное поведение, легкость общения в любой ситуации и с любыми людьми являются главными внешними признаками раскрепощенности. Подобная притягательность для многих становится самым актуальным моментом в жизни, требующим развития.

Раскрепощенность имеет свое проявление во всех сферах человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть в интимном плане и давать массу наслаждения, поскольку отсутствуют страхи и комплексы. Также она может проявляться при полномасштабных выступлениях, без давления проекций и ощущения сверхважности. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с представителями любых возрастов, конфессий, религий и статусов, потому что основой его поведения всегда служит внутренняя ориентация и собственные переживания, а не ярлыки, должности и маски, обуславливающие наши роли в социуме.

Раскрепощенность в общении

Раскрепощенность предполагает отличные коммуникативные и самопрезентационные навыки. Также она включает умение ориентироваться в ситуации, настроении человека и темах его волнующих. Напрямую связана с отсутствием комплексов относительно собственной личности, внешности, умений и возможностей. Для многих раскрепощенное общение в полном его понимании остается недоступным длительное время. Связаны такие условные рамки собственного проявления с привитым с детства мнением, что необходимо быть скромным, тихим и незаметным.

Дети изначально все раскрепощены и только после повторяющихся замечаний относительно своих проявлений начинают замыкаться, контролировать и все больше прятать свои истинные чувства и возможности. Так взрослый мир показывает свою неготовность принять всех с их индивидуальностью и различием, диктует нормы поведения, правила, этикет и прочие ограничивающие учения. В итоге подобное воспитание убивает спонтанную часть душевных проявлений, а на людей раскрепощенных заставляет смотреть осуждающее, но при этом с завистью их возможности быть собой.

Легкость установления контакта теряется с годами. Вспомните опять же детские встречи, которые через минуту перерастают в дружбу. Эти же проявления искреннего своего проявления, без страха, что ударят в больное место или осудят, без желания притворится, чтобы быть принятым, характеризуют раскрепощенное общение.

Умение преодолевать собственное стеснение, чтобы рассказать о своих достижениях или попросить об удовлетворении имеющихся потребностей также являются показателями раскрепощенности. Человек, зажатый в своем внутреннем мире, скорее будет терпеть, но не признает нужду, будет молчать о своих умениях, боясь прослыть хвастуном или из гордости ожидая признания. Тут важно соблюдать тонкую грань, когда раскрепощенность переходит в излишнюю демонстративность, эгоцентризм и наплевательское отношение к другим. Раскрепощенность в общении подразумевает свободу собственного проявления, но без ущемления достоинства и интереса других.

Как развить раскрепощенность

Зажатость и комплексы постепенно способны разрушить любую судьбу, с какими бы высокими заложенными данными человек не стартовал. Поэтому развитие раскрепощенности, уверенности, свободы проявления являются главными факторами личностного и социального развития.

Итак, чтобы развить раскрепощенность, необходимо избавиться от критического уровня внутреннего напряжения. Для этого нужно создавать периодические условия покоя и внутренней тишины. Вы можете выбрать занятия йогой или проводить медитации, можете выбрать спокойную красивую музыку и слушать ее. Если напряжения слишком много и простыми успокоительными методами релаксации оно не снимается, то вначале необходимо выпустить сильные эмоции. Тут хороши спортивные нагрузки, энергичная уборка квартиры и даже можно поколотить подушки – главное, чтобы внутренне напряжение спадало.

Расслабленное состояние позволит голосу ваших истинных желаний звучать громче и очень важно максимально стараться выполнять то, что соответствует вашему мировоззрению. Не стоит принуждать ходить себя на нелюбимую работу, находиться в отношениях с неприятным человеком или носить некомфортную одежду. Даже не стоит пить чай, когда хочется какао. В таких мелочах происходит предательство себя, чем дальше ваша жизнь от настоящей и чем больше забита образами (рекламы или чужих влияний), тем меньше свободы, тем больше зажатости. Отвоевывание своего по кусочку, даже маленькими шагами позволит стать более раскрепощенным человеком и в дальнейшем легче говорить о своих предпочтениях и осуществлять их.

Любые физические нагрузки помогают повысить веру в себя, получить заряд бодрости и снять физическое напряжение. Связанность физических и психических процессов найдет свое проявление в том, что убрав мышечные блоки, вы уберете блокировку проявления себя. Выбирайте ту работу с телом, которая вам больше импонирует – телесноориентированная психотерапия, массаж, плавание, гимнастика, йога. Это может быть все, что угодно.

Попробуйте организовать свою жизнь, чтобы в каждом дне находилось время всем этим трем компонентам, введите это в привычку и со временем вы заметите, как вам стало легче взаимодействовать, как откроются внутренние ресурсы и появится желание честного контакта с другими.

Раскрепощенность не приходит за один день, но все больше заполняет жизнь, вытесняя собой комплексы и страхи. Но стоит быть готовым к тому, что те люди, которые остаются на прежнем уровня зажатости и взаимодействия на уровне масок, могут начать осуждать вас и сторониться. Обычно на их место приходят другие, с таким же уровнем раскрепощенности, как у вас.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Раскрепощённость Раскрепощённый | Что такое Раскрепощённость Раскрепощённый

Маски примеряют те несчастные, кто страшится быть собой.

Анна Илларионова. Клинки севера.

       Раскрепощенность как качество личности –  способность снять социальную маску, чуждую для какой-то ситуации; склонность  проявлять в поведении высшие качества личности, легкость, естественность и богатство арсенала выразительных средств.

        Раскрепощенность – это снятие ненужных масок.  Маскарадная раскрепощенность  —  лицемерная ее подделка, жалкий суррогат.  Человек прячется под чужой маской, чтобы хоть какое-то время побыть раскрепощенным, поймать вкус счастья от радости быть самим собой, не притворяться и не лгать.  Но такая раскрепощенность напоминает ситуацию Золушки, когда в полночь кучер станет крысой, а карета – тыквой. Маска, взятая напрокат,  только на время дает почувствовать себя другим. Закончился маскарад и возвращаешься в своё закрепощенное существование. Быть самим собой не можешь, вот и напяливаешь на себя «свою» маску, но почему-то чувствуешь себя опять закомплексованным и отгороженным от мира. У масок есть один жирный минус – они прирастают к лицу и разъедают его. И захотел бы стать раскрепощенным, но мешает маска, вросшая в тело. Андрей Максимов в книге «Многослов» пишет: «Если человек перестает понимать, когда он — настоящий, а когда — играет, — это верный признак того, что маска слилась с лицом столь крепко, что ее уже не отодрать».  Ему вторит Мигель Руис в «Мастерстве любви»: «Мы упражняемся в умении быть кем-то другим — только ради того, чтобы быть хорошим в глазах мамочки и папочки, учителя и священника. Мы тренируемся, упорно тренируемся и в конце концов в совершенстве овладеваем умением быть не такими, какие мы есть. Впоследствии мы вообще забываем, какие мы настоящие. Наша жизнь целиком опирается на придуманные образы. Мы ведь создаем не один-единственный образ, а множество. Каждый из них предназначен для определенного круга общения. Сначала у нас есть образ для дома и образ для школы, но, подрастая, мы придумываем всё новые и новые образы».

       Раскрепощенность – это выброс своей внутренней свободы. Когда человек проявляет свои достоинства, свои высшие качества личности, он раскрепощает свой внутренний мир, делая его достоянием внешнего. Внутренний свет личности прорывается благодаря раскрепощенности наружу и освещает окружающий мир добром и теплотой. Раскрепощенность – это когда общаешься с внешним миром с ощущением  внутренней свободы, расширяющегося света, спокойствия, полноты и целостности. Мир становится уютным и дружелюбным. Поэтому раскрепощенность — это открытость к миру и гармоничное взаимодействие с ним.

      Раскрепощенность – это взаимообмен с миром чувством радости. Она исчезает, когда человек проявляет свои порочные качества личности. Наоборот появляется напряжение в области грудной клетки, возникает ощущение какого-то распирания, внутреннего давления. Если раскрепощенность дарит связь с миром, спокойствие, уверенность в себе, расслабленность и умиротворение, то закрепощенность связана с отгороженностью от мира и гордыней. Человек ощущает себя, словно  в непробиваемой скорлупе.

     Главный враг раскрепощенности – ложное эго. Именно оно не позволяет личности снять какую-то социальную маску и раскрепоститься. Эго мертвой хваткой держит чувства, не позволяя человеку даже смеяться. К примеру, если большой начальник не умеет раскрепощаться, он не сможет быть в простой компании, ему будет безмерно трудно сидеть за одним столом со своими работниками и посмеяться вместе с ними. Эго не позволяет. Эго запрещает снимать маску даже в бане.

       Некоторые пытаются стать раскрепощенными с помощью искусственного вмешательства – алкоголя, вкусной еды. В народе недаром говорят: «Что у трезвого на уме — у пьяного на языке». Алкоголь дает ощущение любви, жалко копирует  это состояние. Проглотив несколько рюмашек, человек становится раскрепощенным, всех любит и уважает.  Замечено, что когда люди хорошо покушают, из них начинает сыпаться то, что сейчас важно и существенно в их жизни. Поэтому многие в гостях отказываются кушать, зная, что их понесет – не остановишь.

       Раскрепощенность не имеет ничего общего с вседозволенностью, разнузданностью, разболтанностью, развязностью и развратом. Полная раскрепощенность – это не свингерство, нудизм или половая распущенность. Раскрепощенность – антипод хамства и бескультурья. Она стоит на платформе гармоничного общения с окружающими. В парижском суде обсуждалось дело о том, что парламентарий, размахивая руками в разговоре, задел нос соседа. Сосед подал на него в суд. Парламентарий, размахивавший руками, сказал: «Я имею право размахивать руками!». Суд вынес решение: «Ваша свобода размахивать руками заканчивается там, где начинается свобода чужого носа». Действительно, свобода человека заканчивается там, где начинается право другого. Поэтому абсурдно и некорректно отождествлять раскрепощенность с «полной» свободой поведения без всяких границ и ограничений. Культура – это всегда система ограничений.

     Раскрепощенный человек, как магнит,  притягивает к себе внимание, вызывает, интерес, желание общаться. Наоборот развязный, разнузданный человек,  провоцирует отвращение, неприятие, раздражение и даже агрессию.

     Раскрепощенность – это, прежде всего, ощущение внутренней свободы, но только такой, которая не напрягает и не вредит людям. Иначе это будет проявлением невоспитанности, бестактности и бескультурья. Раскрепощенность дарит раскомплексованность, раскабалённость, но никак не вседозволенность и разврат. В разврате присутствует чрезмерность, похотливая алчность плоти и, в то же время, сердечная закрытость и душевная отгороженность. Разврат – это своего рода гимнастика. Отношения на уровне ниже пояса. Контакт. Есть контакт. Сердце закрыто.

       Ошо в книге «Близость. Доверие к себе и к другому» пишет: «Никакие отношения не могут действительно расти, если вы не даете себе воли. Если вы продолжаете хитрить, ограждать себя и защищаться, встречаются только личности, а существенные центры остаются в одиночестве. Тогда общается только маска, не ты. Когда происходит такая вещь, в отношениях находятся четыре человека, не два. Две ложные личности продолжают встречаться, и два настоящих человека остаются отдельными мирами…  Лучше расстаться и быть настоящими, чем оставаться ненастоящими вместе, потому что это никогда не принесет удовлетворения. Это никогда не создаст благословения. Ты останешься голодным и жаждущим и будешь продолжать тащиться по жизни, просто надеясь на чудо».

      Раскрепощенность напротив открыта перед собой и внешним миром. Свободная от комплексов, она ярко проявляет способность человека быть собой во всех сферах жизни, чувствовать себя комфортно, будь то половые отношения с любимым человеком или межличностное общение.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Раскрепощенность — Психологос

Раскрепощенность это — низкий уровень самокритики человеком своего поведения (особенно внешней его стороны), богатство арсенала выразительных свойств, общая физическая мобильность.

Раскрепощенность человека отчасти помогает судить о его характере. Как правило люди с «плохим» характером, то есть склонные очень критически, негативно и тенденциозно оценивать других людей, менее раскрепощены, потому что проецируют на других свой характер. Поскольку сам мизантроп любит «найти соринку в чужом глазу», то есть придирается к разным мелочам, поэтому сам стремится свести такие мелочи к нулю, отчаянно дозируя каждое свое внешнее проявление.

Рекомендуемые упражнения и техники

Интеллектуальное упражнение «Я, робот»

Цель упражнения

Развитие интеллектуальных способностей. Хорошо подходит для раскрепощения группы, знакомства участников между собой (для начала тренинга).

Задачи: познакомиться и немного отрефлексировать понятие интеллект. Уже в ходе выполнения этого упражнения участники могут найти ответы на свои важные вопросы, которые их до этого мучили.

Описание

Ведущий предлагает участникам тренинга познакомиться между собой:

— каждый по очереди называет себя,

— сообщает: «Если бы я внезапно очутился в теле робота, я бы хотел, чтобы мой интеллект…»

После каждого выступившего ведущий поднимает важные вопросы, касающиеся работы интеллекта: что это такое, как интеллект проявляется на практике, чем отличаются люди с разными уровнями интеллекта.

Манипулятивная игра «Марионетки»

Цель игры

Игра основана на преднамеренных манипуляциях одними игроками других. Манипулируемый знает, что им манипулируют, и все присутствующие это тоже знают, у участника за счёт этого снимается неуверенность в своих поступках, чувство стеснительности. В раскрепощении он усваивает новые, незнакомые ему ещё формы общения.

Упражнение по сути близко к ролевым играм, но в отличие от них лишает пассивного участника свободы в действиях, оставляя при этом возможность побыть в незнакомой или даже чуждой ситуации.

Развивает качества: Уверенность. Раскрепощенность. Коммуникабельность

Не рекомендуется для работы со школьниками

Описание игры

Для игры требуется четыре участника. Выбор участников зависит от характера тренинга. Если тренинг в целом посвящён развитию чувства уверенности в межличностном общении, то можно вызывать игроков сугубо добровольно (при этом оставляя возможность всем по очереди принять участие). Если ведущий видит, что несколько человек из его группы испытывают проблемы в общении, то он может вставить эту игру в процесс тренинга с прицелом на то, чтобы именно эти участники приняли участие. В этом случае ведущий должен проявить своё искусство ненавязчиво подтолкнуть этих участников к игре. Подробно См.→

Техника «Распускание панцирей»

Цель

Данная техника предназначена для раскрепощения человека, обретения чувства уверенности, развития элегантности в движениях. В основу техники положены идеи телесно-ориентированной психотерапии Вильгельма Райха. Она включает в себя тридцать мини-упражнений.

На каждое из мини-упражнений должна отводиться примерно минута. В целом на технику отводится 30 минут.

Можно использовать как в программе группового психологического тренинга, индивидуального тренинга. Можно осваивать самостоятельно.

Технику полезно использовать в программах развития самовыражения, в том числе актёрского мастерства, тренингах личностного роста, тренингах эмоциональной саморегуляции, в разного рода имиджевых тренингах.

Рекомендуется использовать технику только взрослым людям, достигшим восемнадцати лет. Подробно См.→

Упражнение «Зажим»

Цель упражнения

Снятие психофизиологических «зажимов» и формирование приемов релаксации состояния.

Участники садятся в заведомо неудобную позу. При этом в определенных мышцах или суставах возникает локальное напряжение, »зажим». Необходимо в течение нескольких минут точно выделить область зажима и снять его, расслабиться.

Участники делятся своими впечатлениями и ощущениями.

Упражнение «Тревожная скульптура»

Цель упражнения

Упражнение поможет преодолеть состояние тревоги, снять психологическую зажатость. Его можно проводить как самостоятельно, так и в процессе группового психологического тренинга.

Описание

Это упражнение проводится в тех случаях, когда вас неотлучно преследует состояние тревоги, и это состояние вызывает у вас подавленность.

Приготовьте пространство. У вас должно быть хотя бы пара-тройка свободных квадратных метров.

Сосредоточьте мысли на обстоятельствах, вызывающих у вас тревогу, на ощущениях, которые вызывает это состояние.

Представьте, что вы решили заказать скульптуру, в которой будете вы сами. При этом вы желаете, чтобы в этой скульптуре была отражена нынешняя ваша тревога, негативные переживания, связанные с ней. Вы решили сделать заказ известному и хорошему скульптуру, который может малейшими нюансами подчеркнуть состояние, в котором вы находитесь. Но для этого вам надо попозировать ему.

Примите именно такую позу, в которой вы бы хотели быть запечатленным, со всеми терзаниями. Если есть возможность, то можно переодеться, использовать какие-то предметы или даже других людей. Позировать можно перед зеркалом, чтобы принять наиболее эффектную позу. Можно попросить кого-то запечатлеть вас в фотографии, если вам угодно.
Чем больше вы проявите фантазии и изобразительных способностей здесь, тем лучше.

Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые… В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.

Упражнение разминки «Найди отличие»

Цель упражнения

Снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.

Описание

Между процедурами тренинга ведущий делает паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что разительно отличается от внешности всех других участников. Таким отличием может быть: наличие бороды, обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п. В дальнейшем это упражнение можно повторить, спрашивая уже про внешность кого-либо из участников.

Замечание: если кто-то из участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.

Упражнение разминки «Спутники»

Цель упражнения

Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга. Может применяться как в начале тренингового дня, так и в его середине.

Описание

Предварительно, по числу участников, ведущий заготавливает карточки для жеребьёвки. Для этого подойдут, например, обычные игральные карты, разрезанные пополам. Количество половинок должно совпадать с количеством участников. Если последних нечётное число, тогда ведущий добавляет себя в этот список. На одной половинке от каждой карты надо написать маркером букву «П» (Планета), на другой — «С» (Спутник).

Жеребьёвка происходит так. Каждому выдаётся по половинке игральной карты. Участнику необходимо найти вторую половинку (то есть второго участника). Когда все разобьются по парам, ведущий даёт следующую инструкцию:

— Те из вас, у кого на карточке написано «П», будут «планетами». Те, у кого написано «С», — «спутниками». Задача у «спутников» одна — вращаться вокруг «планет», не отставая от них. У «планет» несколько задач. Первая — определиться со своим названием. Желательно взять что-то из названий планет Солнечной системы (Меркурий, Венера, Земля…). Название «планеты» должно быть уникальным, не повторяться. Затем надо выбрать себе цвет. Цвет тоже не должен повторяться. Третья задача — передать какой-нибудь планете через другую планету свой комплимент.

Примеры: «Юпитер, передай синей планете, что она сегодня хорошо выглядит», «Серая планета, передай Меркурию, что у него очень весёлый спутник». Упражнение закончится, когда все задачи будут выполнены.

Упражнение разминки «Экстрасенс»

Цель упражнения

Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, развить эмпатию, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

Описание

В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен:

а) расслабиться, откинувшись в своём кресле или на своём стуле;

б) закрыть глаза;

в) сосчитать про себя до семи;

г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние;

д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно.

Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о психическом состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего:

— Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб.

— Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть.

— Как мне кажется, кому-то сейчас очень хочется курить.

— Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает.

Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день.

Упражнение разминки «Я хочу больше всех»

Цель упражнения

Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.

Описание

Участники в свободном порядке соревнуются в своих желаниях: кто сможет загадать желание самое крутое. Оценка «крутости» — коллективная.

раскрепощенность — это… Что такое раскрепощенность?

  • непосредственность — кровность, простота, раскрепощенность, нескованность, свежесть, откровенность, тесность, раскованность, непринужденность, натуральность, естественность, свобода Словарь русских синонимов. непосредственность см. непринуждённость …   Словарь синонимов

  • непринужденность — безыскусственность, раскованность, непосредственность, натуральность, нескованность, свобода, небрежность, ненатянутость, раскрепощенность, раскомплексованность, простота, произвольность, элементарность, фамильярность, естественность, вольность… …   Словарь синонимов

  • раскованность — свобода, простота, нескованность, натуральность, раскрепощенность, непринужденность, непосредственность, естественность, свободность Словарь русских синонимов. раскованность см. непринуждённость Словарь си …   Словарь синонимов

  • раскомплексованность — раскрепощенность, непринужденность Словарь русских синонимов. раскомплексованность сущ., кол во синонимов: 2 • непринужденность (18) • …   Словарь синонимов

  • свободность — незаполненность, праздность, бесконтрольность, бесплатность, незаселенность, раскованность, добровольность, необязательность, раскрепощенность, крылатость, самостоятельность, вакантность, ненатянутость, неподконтрольность, незанятость,… …   Словарь синонимов

  • НАПОЛЕОН I — Французский император из династии Бонапартов, правивший в 1804 1814,1815 гг. Король Италии в 1805 1814 гг. Сын Карло Буонапарте и Летиции Рамолино. Ж.: 1) с 1796 г. Жозефина, урожденная Ташер де ла Пажери, вдова виконта Александра Богарнэ (род.… …   Все монархи мира

  • АКСЁНОВ — 1. АКСЁНОВ Василий Павлович (род. 1932), русский писатель. Сын Е. С. Гинзбург. В 60 х гг. один из лидеров исповедальной , городской» прозы, для к рой характерны молодёжный жаргон, внутренняя раскрепощенность героев, их романтизм и самоирония… …   Русская история

  • ЖИВОТ АРХИТЕКТОРА — «ЖИВОТ АРХИТЕКТОРА» (The Belly of an Architect) Великобритания Италия, 1987, 108 мин. Экзистенциальная драма с элементами иронии. Модный американский архитектор Стурли Крэклайт приезжает вместе с женой Луизой, из богатой семьи, по специальному… …   Энциклопедия кино

  • КУЛИДЖАНОВ Лев Александрович — (19 марта 1924, Тбилиси 18 февраля 2002, Москва), российский кинорежиссер, народный артист СССР (1976), Герой Социалистического Труда (1984), лауреат Ленинской премии (1982, за телесериал «Карл Маркс. Молодые годы»), первый секретарь Союза… …   Энциклопедия кино

  • ТРЕНТИНЬЯН Мари — ТРЕНТИНЬЯН (Trintignant) Мари (р. 21. 01. 1962), французская актриса. Дочь актера Жан Луи Трентиньяна и режиссера Надин Маркан Трентиньян, племянница актеров Сержа и Кристиана Марканов. С 9 лет снималась в небольших детских ролях в фильмах матери …   Энциклопедия кино

  • раскрепощенно — это… Что такое раскрепощенно?

    раскрепощенно
    раскрепощенно

    раскованно, свободно, непринужденно, непосредственно

    Словарь русских синонимов.

    раскрепощенно

    нареч, кол-во синонимов: 5

    • раскрепощённо (1)


    Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013.

    .

    Синонимы:
    • раскрепощение
    • раскрепощенность

    Смотреть что такое «раскрепощенно» в других словарях:

    • непосредственно — Прямо, из первых рук. Прот. . .. См …   Словарь синонимов

    • непринужденно — См. свободно… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. непринужденно беспрепятственно, свободно, естественно, натурально; нескованно, непосредственно, произвольно, элементарно,… …   Словарь синонимов

    • раскованно — естественно, натурально; свободно, непринужденно, как дома, нескованно, как у себя дома, непосредственно, раскрепощенно Словарь русских синонимов. раскованно см. непринуждённо Словарь синонимов русского языка. Практический спр …   Словарь синонимов

    • свободно — Вольно, бесцеремонно, беспрепятственно, гладко, легко, споро, необязательно, непринужденно, развязно, без стеснения; открыто, безданно беспошлинно. Дело пошло гладко. Гладко (плавно; прот.: ) писать. Без сучка и задоринки. .. Ср. безнаказанно …   Словарь синонимов

    • Вальяжно — нареч. качеств. 1. Благообразно и с достоинством. 2. Неторопливо, раскрепощенно, непринужденно. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

    • ВЫПУСКНИК — «ВЫПУСКНИК» (The Graduate) США, 1967, 105 мин. Комедия, мелодрама. Брешь, проделанная в «киноистеблишменте» благодаря дебюту Майка Николса «Кто боится Вирджинии Вулф?», превратилась в зияющее пространство после выхода его следующей работы,… …   Энциклопедия кино

    • СТРАНА ТЕНЕЙ — «СТРАНА ТЕНЕЙ» (Shadowlands) Великобритания США, 1993, 130 мин. Драма, мелодрама. Пьеса Уильяма Николсона, основанная на подлинной истории отношений в 50 е годы английского детского писателя Клайва С. Льюиса и американской поэтессы Джой Грешэм,… …   Энциклопедия кино

    • Церковщина — У этого термина существуют и другие значения, см. Церковщина (значения). Церковщина (укр. Церковщина) историческая местность на территории Голосеевского района города Киева. Церковщина (Вольный) располагается между Пироговым, Голосеевым,… …   Википедия

    • Кунен, Жан — Ян Кунен Jan Kounen Дата ро …   Википедия

    • Моксли, Марта — Марта Моксли Martha Moxley …   Википедия


    Определение Liberated по Merriam-Webster

    lib · er · at · ed | \ ˈLi-bə-rā-təd \

    : свободны от традиционных социальных и сексуальных взглядов или ролей или выступают против них освобожденная женщина свободный брак

    ОСВОБОЖДЕНО в Steam

    Доступен новый DLC

    ACCOLADES

    «Похоже, оживает графический роман нуар» — Game Informer
    «Здесь действительно есть что-то волшебное» — PC Invasion
    «В истории есть отголоски Watchmen » — PC Gamer
    «Сочетает стиль нуар-комиксов с игровым процессом в стиле Inside » — Polygon
    «По ощущениям — эпизод из серии Black Mirror » — The Sartorial Geek

    Об этой игре


    Откройте игровой комикс. Слушайте шелест страниц. Может, ты даже почувствуешь запах чернил. Погрузитесь в темный, пропитанный дождем город. Наконец, LEAP в ACTION !

    Раскройте историю киберпанка, отдающую дань уважения современной и культовой поп-культуре , вдохновленную Black Mirror , Mr. Войдите на мрачные улицы антиутопии недалекого будущего.Здесь права человека рушатся, когда правительства и мегакорпорации объединяют усилия, чтобы сделать вас своей пешкой. ОНИ хотят отслеживать каждое ваше движение. ОНИ хотят формировать то, как вы думаете. Ты будешь подчиняться? Или ты будешь БОРЬБА с ?

    Прыгайте, крадитесь, решайте головоломки и держите свой 9 мм наготове. Liberated — это захватывающая приключенческая игра, представленная в графическом романе. История комиксов переплетается с настоящим шутером с боковой прокруткой. Сначала убейте их, потом задавайте вопросы.

    Будьте готовы к визуальному тур де силы. Обратите внимание на великолепно нарисованные от руки панели, напоминающие Фрэнка Миллера и Уилла Эйснера графических романов. Liberated сочетает в себе легендарные стили комиксов с эстетическим влиянием нуарного кино 40-х и 50-х годов. Пусть игра света и тени заставит вас затаить дыхание.

    Совершите революцию.

    Освобожденный © 2020 L.inc Sp. z o.o., все права защищены. Опубликовано Walkabout Games Sp. z o.o. и разработан Atomic Wolf Sp. z o.o. и L.inc Sp. z o.o. Liberated — торговая марка L.inc Sp. z o.o.

    Liberated для Nintendo Switch — подробности об игре Nintendo

    Войдите в приключенческий боевик в живом, нарисованном от руки комиксе. Откройте для себя тревожно актуальную реальность киберпанка, в которой права человека умирают.

    8/10 — «Фантастический взгляд на платформер-антиутопию» — Nintendo Life
    9/10 — «По-настоящему великолепный» — Pure Nintendo
    9/10 — «Лучшая игра в стиле киберпанк на Nintendo Switch» — GamesHedge

    Добро пожаловать в смелых Новый мир.Неоспоримая правда и личные свободы умирают. Революция близка. Поднимитесь в окровавленной борьбе за землю свободных.

    Забудьте все, что вы знаете о комиксах. Погрузитесь в темный, пропитанный дождем город. Используйте свою смекалку, взламывайте систему, крадитесь и решайте головоломки. А когда начнется ад, сделайте снимки в голову во имя великого правосудия. Позвольте потрясающему рисованному искусству и действию объединиться на страницах этой нуарной истории в стиле киберпанк.

    За вами наблюдают каждую минуту, каждый час, каждый день.
    Примите это. Или развести огонь.

    ПРЕДНАЗНАЧЕН НА ВИТРИНЕ NINTENDO INDIE WORLD SHOWCASE

    Больше похвалы:
    9/10 — «Выдающееся звание для Nintendo Switch» — Nintendo Enthusiast
    8/10 — «Больше, чем просто игра» — Nintendo Soup
    84/100 — «Прекрасный пример того, как среда видеоигр может улучшить вековую практику повествования» — Switchaboo
    8/10 — «Маленькая жемчужина видеоигры» — Pokemon Millennium
    «Одна из самых захватывающих инди-игр 2020 года на Switch?» — Nintendo Life
    «Комикс в стиле нуар с геймплеем изнутри» — Polygon
    «Здесь действительно есть что-то волшебное» — PC Invasion
    «В истории есть отголоски Хранителей» — PC Gamer
    «Оживший графический роман в стиле нуар «- Game Informer
    » Одна из самых сильных и важных игр 2020 года »–StackUp
    « Проявление любви к Big N »- Go Nintendo

    Поддерживаемые языки: английский, французский, немецкий, испанский, португальский — Бразилия, русский , Китайский, польский.

    Прочитайте больше Посетите официальный сайт этой игры

    Освобождающие конструкции — Введение

    Введение Просмотрите книгу LS здесь. Цветная и черно-белая версии доступны на Amazon. Узнайте, как простые правила могут развязать культуру инноваций.

    Когда вы чувствуете себя вовлеченным и вовлеченным, делаете ли вы свою работу лучше? Как вы думаете, команды, в которых люди хорошо работают вместе, дают намного лучшие результаты? Вы замечали, что лучшие идеи часто приходят из неожиданных источников? Вы хотите работать на вершину своего интеллекта и давать такую ​​же возможность другим?

    Если ДА, мы обнаружили, что это тот тип организации и сообщества, частью которых хотят быть люди.И, освобождающие структуры помогают осуществить это.

    Так почему же так много организаций всех мастей заполнены разрозненными работниками, дисфункциональными группами и бесполезными идеями?

    Lofty стремится вовлечь и дать волю каждому в формировании будущего

    Хотя всегда будет какое-то оправдание для обвинения лидеров (или профессоров и администраторов в сфере образования), более убедительное и полезное объяснение состоит не в том, что вовлеченные люди плохие, глупые или некомпетентные, а в том, что практики, которым они все усвоили, не адаптированы. соответствуют сегодняшним реалиям и не предназначены для достижения перечисленных выше идеалов.

    Невольно традиционные структуры, используемые для организации повседневной совместной работы, подавляют вовлеченность и вовлеченность.

    Обычные структуры либо слишком мешают (презентации, отчеты о статусе и управляемые обсуждения), либо слишком свободны и дезорганизованы (открытые дискуссии и мозговые штурмы), чтобы творчески вовлекать людей в формирование собственного будущего. Они часто вызывают чувство разочарования и / или исключения и не дают возможности для появления и прорастания хороших идей.Это означает, что на неправильную работу тратится огромное количество времени и денег. Затем больше времени и денег тратится на устранение непредвиденных последствий.

    Liberating Structures начинается с чего-то настолько простого и важного, что кажется нецелесообразным, и заканчивается чем-то настолько мощным и глубоким, что это вряд ли кажется возможным.

    Раскрывающий репертуар из 33 методов Этот веб-сайт предлагает альтернативный подход и дизайн совместной работы людей.Он предоставляет меню из тридцати трех Освобождающих структур, заменяющих или дополняющих традиционные практики.

    Освобождающие структуры, используемые регулярно, позволяют построить организацию, которая нужна каждому. Они предназначены для вовлечения всех в формирование следующих шагов.

    Liberating Structures вносит крошечные изменения в то, как мы встречаемся, планируем, принимаем решения и относимся друг к другу. Они передают инновационную силу, некогда принадлежавшую экспертам, только в руки каждого.

    Этот альтернативный подход практичен и осуществим, потому что освобождающие структуры довольно просты и легки в освоении. Их может использовать каждый на любом уровне, от высшего руководства до низового уровня. Никаких длительных курсов обучения или специальных талантов не требуется. Мастерство — это просто вопрос практики. LS регулярно раскрывает огромный резерв вкладов и скрытых инноваций, ожидающих своего открытия.

    ВИДЕО: см. Одну освобождающую структуру «ТРИЗ», представленную группе врачей, менеджеров, новаторов

    Каждый человек, заинтересованный в проведении изменений — в школах, больницах, фондах, агентствах и на предприятиях — может использовать Liberating Structures для создания инноваций и отличных результатов.

    Освобождающие структуры

    — это простые в изучении микроструктуры, которые улучшают координацию отношений и доверие. Они быстро способствуют активному участию в группах любого размера, давая возможность по-настоящему включить и освободить всех. Освобождающие структуры — это революционная инновация, которая может заменить более контролирующие или ограничивающие подходы.

    Щелкните любую освобождающую структуру ниже.

    Руководители знают, что они бы значительно повысили производительность и инновации, если бы смогли полностью вовлечь всех.Проблема в том, как это сделать. Освобождающие структуры — это новые, практичные и серьезные методы, которые помогут вам достичь этой цели с группами любого размера.

    Liberating Structures пробуждает изобретательность за счет минимального структурирования способа нашего взаимодействия при высвобождении контента или предмета. Очень простые ограничения раскрывают творческую адаптивность и приносят результаты лучше, чем ожидалось. Индивидуальный блеск и коллективная мудрость необузданы. Такой драматический сдвиг не может быть ТАКИМ простым, увлекательным и мощным, но он есть.Прочтите «Начало работы», если вы готовы освободить себя.

    По замыслу, Liberating Structures распределяет контроль, так что участники могут сами определять направление по мере развертывания действия.

    Обучающие мероприятия

    Иммерсионные семинары — отличный способ начать. Подобно курсу погружения в иностранный язык, который временно уводит вас от знакомой культуры, погружение в LS — очень эффективный способ обучения. Здесь нет презентаций, организованных дискуссий, отчетов о статусе, мозговых штурмов или открытых обсуждений.Только Освобождающие Структуры практикуют . Организация семинара для людей в вашей рабочей группе может ускорить «беглость».

    Ознакомьтесь с новостями и событиями, чтобы узнать о других семинарах по погружению и собраниях группы пользователей LS. Подпишитесь на LS News и получите доступ к архивам здесь.

    Освобождающие конструкции неизмеримо практичны. Наш мир становится все более сложным, взаимозависимым и культурно разнообразным. Многие из наших наиболее серьезных проблем выходят за рамки географических, культурных и технических границ.Простые методы, которые помогают нам продуктивно работать вместе, играют ключевую роль в достижении прогресса.

    Полезные аналогии

    Как и Википедия , LS создает простые правила для руководства и освобождения от вклада каждого. Википедия обязательных и недопустимых действий указывает, как каждый может писать статьи, редактировать контент, достигать консенсуса в отношении фактов и делиться с указанием авторства. Такая структура позволяет разнообразному сообществу создавать и поддерживать точный контент, который выгодно отличается от профессионально редактируемых энциклопедий.Как и Wikipedia , LS — революционное нововведение в том, как мы привлекаем людей к работе в организациях.

    Подобно импровизированный джаз , LS дает свободу, которая возникает благодаря общему пониманию простых правил. Великий джаз рождается из творческой игры в контексте мелодической и гармонической структуры. Подобно воде в реке , LS принимает форму берегов, которых она касается: приспосабливая аналогичный образец в каждом масштабе и в каждой местной обстановке.

    Ниже: посмотрите это вдохновенное видео профессора Арвинда Сингхала, рассказывающего о высшем образовании и роли тех, кто меняет ситуацию. UnScripTED: освобождение структур

    Больше от Арвинда Сингала об адаптации Liberating Structures к виртуальному онлайн-взаимодействию через Zoom … с 60 участниками из 15 стран.

    Простые способы привлечь всех на Zoom: изучите несколько освобождающих структур за 30 минут от Media Changemakers на Vimeo.

    Unscripted # 2 Освобождение структур с доктором Арвиндом Сингхалом из Media Changemakers на Vimeo.

    Лиза Гилл — потрясающий писатель и ведущий интервьюер. Ее серия Leadersmorphosis глубоко погружается в самоорганизующуюся @ работу. Прислушайтесь к этому интервью, которое она проводит с Анри и Китом.

    Ниже представлены сцены из саммита LCJP по восстановительному правосудию. Освободительные структуры использовались для организации трехдневного мероприятия, полного обучения, предназначенного для продвижения движения за восстановительное правосудие. Восстановительное правосудие (ВП) направлено на создание сообществ, в которых люди чувствуют себя в безопасности, путем тщательного структурирования возможностей для правонарушителей, чтобы исправить ситуацию, а для потерпевших — восстановить свою личную власть.Практики восстановительного правосудия обнаружили, что Liberating Structures очень хорошо структурированы и дают результаты лучше, чем ожидалось.

    Видео с саммита CO RJ 2012 от LCJP на Vimeo.

    LS были использованы для разработки саммита «Преобразование медсестер». Коалиции из всех 50 штатов и округа Колумбия объединились, чтобы продвинуть дело.

    Для ИТЦ-МОТ Организации Объединенных Наций Анри и Кейт предложили иммерсионный семинар Liberating Structures и последующие консультационные сессии.(Центр находится в Турине, Италия.) Основное внимание уделялось тому, как организовать для продвижения достойного труда и устойчивого развития, не оказывая чрезмерной помощи, а, скорее, способствуя сетевой самоорганизации.

    The 10 LS Principles (краткая форма)

    Десять принципов

    Несмотря на то, что отдельные микроструктуры LS являются мощными по отдельности, они функционируют как взаимосвязанный набор, который может преобразовать всю организацию. Репертуар LS основан на десяти освободительных принципах.

    Когда мы решаем, что принадлежим друг другу, принципы LS помогают направлять поведение и руководящие действия. Подробное описание здесь.

    Удивительная сила освобождающих структур книга! Предварительный просмотр и покупка на Amazon. Цветная книга в мягкой обложке (49,95 долларов США), черно-белая (19,95 долларов США) и электронная книга теперь доступны на веб-сайте Amazon. Некоторым клиентам Amazon предлагает большие скидки и бесплатную доставку.

    Команда разработчиков Holisticon рада сообщить, что — приложение Liberating Structures теперь доступно в магазинах Google Play и Apple App Store. Низкий поклон их творческому гению. Удачной загрузки!

    Аудио: очень веселый подкаст Brave New Work с Аароном Дигнаном и Родни Эвансом. Об освобождении структур с продажей Сутры и Кита Лоренца.Лоренц задает самые глубокие вопросы о коллективном разуме, генеративности и науке о сложности. (50 минут) Coaching Zone Подкаст с Китом и доктором Кристером Лоу. Основное внимание уделяется тому, как лидеры и команды могут развить более продуктивные привычки с помощью LS. [45 минут] Радиоинтервью с Мейшей Роузер, организационным психологом. Основное внимание уделяется группам, работающим на максимуме своего интеллекта и воображения. И третье интервью подкаста с Амиэлем Хандельсманом, в котором подробно рассматриваются конкретные микроструктуры LS и их использование группами для создания инновационных культур.[60 минут].

    Оцените «Падение с лошади», помогая и ведя с помощью «Освободительных сооружений». Эта статья Кейта МакКэндлесса описывает личный путь вперед. Он включает в себя то, что можно прекратить делать , когда LS будет интегрировано в вашу практику.

    LS вдохновлены наукой о сложности. Послушайте эту развлекательную программу RadioLab о Emergence, чтобы узнать о некоторых основных концепциях науки о сложности.

    Группы пользователей LS (изобретение и оживление нового способа организации)

    Открытое письмо благодарного ученика всем преподавателям

    Рапсодия для струнных! Одна из девяти струнных, представленных в «Рапсодии для струнных».»Рассматривается широкий спектр тем и проблем. PDF здесь.

    Ниже: первые пользователи LS и соразработчики из Латинской Америки, Европы, Канады и США.

    Мысли об «раскрепощающем» образовании

    Какова цель колледжа? Я считаю, что бакалавриат — это и должно быть столько же о характере и гражданстве, сколько о карьере и коммерции. Помимо изучения определенного предмета и для достижения цели университетского образования, студенты-бакалавры должны изучать и рассматривать мир природы, с которым мы встречаемся при рождении, мир, который мы создаем, и средства, с помощью которых мы являемся посредниками между мир, который мы встречаем, и мир, который мы создаем.

    Более того, я считаю нашу эпоху не «веком информации», а скорее «веком воображения». Мы живем во время, требующее творческого подхода к решению проблем. В этом контексте тремя наиболее важными аспектами обучения являются история, воображение и сострадание.

    Три ключевых аспекта обучения

    Один из способов подумать о том, что изучать, — это поразмышлять над современными проблемами и спросить, какие уроки мы извлекли. Быстрый обзор последних нескольких лет покажет, что слишком многим людям, даже тем, кто выполняет сложные роли, не хватало знаний истории, не хватало контекста.Это было особенно очевидно в сферах финансов и недвижимости. История — важный предмет, особенно если мы хотим понять, какими разными способами люди «узнают» правду — через свидетельства, через прозрение, через эмоции — и как они оспаривают предположения и подтверждают утверждения. Без этого базового знания невозможно отличить косяк от Канта или между вопросами права, морали и этики.

    Вторая область, которую нужно развивать, — это воображение. Тренировка воображения позволяет нам видеть закономерности, видеть, где они расходятся, а когда сходятся.Это требует от нас слушать, понимать, терпеть молчание и понимать, прежде чем мы ответим. Как показывают недавние и продолжающиеся политические и финансовые кризисы, многие известные люди сталкиваются с новыми проблемами, не имея возможности увидеть связи между различными переменными; они не могут визуализировать или прогнозировать направления, не могут подходить к проблемам творчески. Они могут смотреть и не воспринимать, слышать и не знать, понимать вещь и совершенно не знать об этом.

    Третья область, которую нужно развить, — это сострадание — способность слушать, искренне слышать и понимать точку зрения другого человека, а также быть честным и справедливым.Навыки и способности, необходимые в современном мире, — это не только знание балансовых отчетов и того, как их анализировать, но и способность понимать культурную динамику и то, как люди взаимодействуют. Слишком многим взрослым, кажется, не хватает самосознания и какой-либо подготовки к критическому размышлению и мышлению: это те, для кого ответы скрывают вопросы как о себе, так и о других. Вот почему, например, так важно изучение литературы и истории. Это помогает нам видеть вопросы и предположения, которые так часто скрываются за ответами, помогает нам развить осмысленную философию жизни.Часто, когда кто-то предлагает решение, я говорю: «Это ответ, а в чем вопрос?» Вспомните мудрого человека, который каждый день спрашивал своего ребенка, а не: «Что ты узнал сегодня?» но «Какие вопросы вы задали сегодня?»

    Дополнительное образование

    Многие академические программы, связанные с конкретными профессиями, сосредоточены на , как делать вещей — обучении, — а не на как анализировать, понимать и сообщать о вещах, что является целью образования.Они сосредотачиваются на том, как участвовать в сделке, будь то продажа акций или приобретение недвижимости, а не на преобразовании, то есть на превращении разных частей и частей во что-то новое путем нахождения синтеза существующих идей или повышения своего мышления за пределы от немедленного к более универсальному. Более универсальный подход включает подготовку к полноценной, всесторонней жизни в качестве профессионала, гражданина и члена семьи, а также к работе, которая имеет смысл и обеспечивает самореализацию.

    То, что я называю освобождающим образованием, развивает способность различать, что истинно, а что ложно, и включает в себя ряд различных аналитических перспектив: научный, художественный, гуманистический, количественный, качественный.Это помогает учащимся понять, что измерение чего-либо означает, что это ценно, но не все ценности можно измерить. Освобождающая учебная программа — это программа получения гражданства. Он либерален по своей форме исследования; он чтит не открытую истину, а интеллектуальный рост. Этот учебный план — подготовка к жизни, чтобы задаться вопросом, почему. Он призван не только научить, как зарабатывать на жизнь, но и как жить. Он предлагает обучение и опыт как в технике, так и в видении — идеальное сочетание в образовании.

    Высвобождающее образование обладает удивительно разнообразными атрибутами. Благодаря этому учащиеся обретают уверенность, необходимую для того, чтобы проявлять инициативу, решать проблемы и формулировать идеи. Они развивают навыки языка, обучения и лидерства. Они также изучают отечественную и зарубежную культуру, историю, математику, естественные науки и технологии. Этот широкий подход делает упор на рассуждение разными способами; ясное и изящное выражение в письменной, устной и визуальной коммуникации; организационные способности; толерантность и гибкость; креативность; и чувствительность к заботам других и к этическим и эстетическим ценностям.

    Свободное образование стремится научить студентов быть культурными людьми; развить у студентов способность проверять предположения и понимать ценный выбор, который ожидает их как потребителей, лиц, принимающих решения, и арбитров этического выбора дома, на работе и у урны для голосования; чтобы помочь учащимся понять и построить цивилизацию, совместимую с природой и чаяниями людей и ограничениями окружающей среды. Эти идеалы не являются прерогативой какого-либо конкретного факультета или школы, а, скорее, отражают всю учебную программу.

    Однако такая учебная программа не возникает сама по себе; он должен быть специально разработан. Это средство, и его цели или задачи должны рассматриваться как часть основного дизайна. Простота должна быть превыше всего, гуманные ценности должны превосходить технологические ценности, а демократические ценности должны преодолевать стремление к исключительности. Это преимущества образования, которое освобождает учащихся от их провинциального происхождения и от предрассудков, маскирующихся под принципы, независимо от их национальности, социально-экономического статуса, возраста или религии.

    Студенты должны знать о других культурах и уметь общаться с другими людьми. Цель — образование, ведущее к глобальному пониманию и компетентности. В двадцать первом веке граждане не могут нести полную ответственность, если они не осведомлены о культурных различиях и не чувствительны к ним.

    После окончания учебы наши студенты будут работать с индивидуальными предпринимателями, владельцами малого бизнеса и руководителями компаний. Многие будут участвовать в создании предприятий в других странах, продажах на зарубежных рынках, импорте товаров и материалов, получении доступа к иностранному капиталу и создании совместных предприятий того или иного рода.Императивы глобального образования включают вопросы национальной безопасности; мирные, уважительные отношения между народами и нациями; экономическая конкуренция и сотрудничество; экологическая взаимозависимость; разнообразие среди нас; международная торговля и валюта. Наши выпускники будут руководить или находиться под присмотром людей разного этнического, национального или расового происхождения. Они неизбежно будут жить в районах, затронутых международным влиянием, включая население, продукты, нефть, цены и мир.По этим причинам межкультурные, международные перспективы должны быть включены практически во все области учебной программы, включая гуманитарные науки, естественные науки, социальные науки, искусство, бизнес и другие профессиональные области. Глобальное образование — это не только знание языков, но и понимание культуры, социальных знаний, географии, экономики и истории.

    Более того, преобразующий опыт действительно освобождающего высшего образования требует, чтобы преподаватель и студент участвовали в совместном обучении.Я называю такой подход «учебная программа как завет». Это обязательство не препятствует использованию технологий; инструменты онлайн-обучения могут предоставить новые источники дополнительных знаний. Мы можем получить «мудреца на сцене» с помощью технологий, но мы не отказываемся от своей роли «наставника на стороне» для наставлений и советов.

    Идеальный учебный подход

    Было много попыток определить оптимальную общеобразовательную программу. После многих лет опыта и размышлений я сформулировал свой идеальный подход.Он состоит из трех групп тем, которые должны быть рассмотрены на первом году обучения в колледже, а затем расширены на четыре года в рамках общеобразовательной программы.

    Первый кластер, названный «Мир, который мы встречаем», будет сосредоточен на мире природы и будет включать изучение биологии, химии, физики и всего остального, относящегося к этим предметам. Второй кластер, «Мир, который мы создаем», будет сосредоточен на культурных и творческих начинаниях и будет включать изучение истории, литературы, социологии, международных отношений, бизнеса, технологий и экономики.Этот второй кластер также познакомит студентов с различными формами научной деятельности, включая открытия или чисто фундаментальные исследования, прикладные исследования, интегративные подходы, сочетающие результаты различных областей, и педагогику. Наконец, третий кластер будет сосредоточен на системах мышления, с помощью которых мы являемся посредниками между миром, с которым встречаемся, и миром, который мы создаем. В рамках этого кластера студенты будут изучать методы, с помощью которых мы делаем моральный выбор, принимаем этические решения, формируем общие суждения и определяем сочувственные реакции.Это будет включать изучение философии, религии и психологии.

    Кластер, связанный с миром природы, будет включать преподавателей естественных наук, готовых к междисциплинарному обучению. Точно так же группа курсов, связанных с культурой, обеспечит междисциплинарный подход, например, разработанный в рамках программ международных исследований или общественного здравоохранения. Наконец, кластер, связанный с посредничеством, будет привлекать преподавателей философии, этики и религиоведения, а также других, которые используют литературные, исторические и философские точки зрения, в зависимости от их опыта и интересов, для решения вопросов права, морали и этики .

    Учебная программа общего образования, организованная вокруг этих трех кластеров, потребует обширного чтения, письма, аудирования и устных презентаций, а также использования технологий. Такая программа признала бы, что, хотя мы не можем научить всему, мы можем подготовить студентов к обучению практически чему угодно. Более того, три кластера будут дополнены совместным опытом — клубы, организации, команды, стажировки, волонтерская деятельность, обучение служению — которые предоставят учащимся возможность применять полученные знания, учиться из дополнительных источников, углублять свои знания, развивать свои навыки и способности. и уточните набор значений.

    Я считаю, что именно так мы должны готовить студентов к тому миру, в который они войдут после окончания учебы. Мы хотим, чтобы они изучали то, чем они увлечены, поскольку это, скорее всего, приведет к успеху. Но у нас также есть обязательство организовывать и поддерживать стажировки, возможности обучения сервису и другой опыт за пределами кампуса, который способствует обучению на практике, обучению на практике и поощряет участие на протяжении всей жизни в более широком обществе. В конце концов, наша миссия — это как развитие хорошего характера и поощрение заинтересованного гражданства, так и подготовка к карьере и коммерции.


    Роберт А. Скотт — президент Университета Адельфи.

    Как я освободил класс в колледже

    Дарем, Северная Каролина

    Консервативная критика американского высшего образования хорошо известна читателям журнала: университетами управляют нетерпимые прогрессисты. Левые прилавки с оскорблением: отсутствие интеллектуально респектабельных консервативных аргументов является причиной политического единообразия университетского городка. Возможно, лучшая отправная точка в этой дискуссии — студенты, большинство из которых действительно хотят более свободного общения в университетском городке.Они хотят, чтобы им бросали вызов взгляды, которых они не придерживаются.

    По крайней мере, это был мой повторяющийся опыт со студентами в Университете Дьюка, где я веду занятия под названием «Политическая поляризация» и «Консерватизм», которые требуют от моих студентов взаимодействия со всеми сторонами наиболее актуальных политических проблем.

    Однако настоящая заинтересованность требует честности. В анонимном опросе моих 110 студентов этой весной 68% сказали мне, что они подвергают самоцензуре определенные политические темы даже в окружении хороших друзей.Это включает в себя консервативных студентов, которые называют себя, но также и половину либералов. «Будучи студентом Герцога, трудно быть одновременно либералом и сионистом», — написал один из них. Другой заметил: «Хотя я поддерживаю большинство идей BLM, я не чувствую, что могу вести беседу, в которой хоть немного критиковалось бы движение».

    Чтобы заставить учащихся прекратить самоцензуру, необходимы несколько согласованных в классе принципов. В первый день я говорю студентам, что никто не будет отменен, что означает отсутствие социальных или профессиональных наказаний для учеников за то, что они говорят в классе.Я говорю, что если вы верите в охрану своих однокурсников, вы попали не в ту комнату. Я настаиваю на том, чтобы всегда исходить из доброй воли и что все мнения могут быть высказаны при условии, что они высказываются в духе смирения и милосердия. Я даю студентам возможность рассказать о том, что они больше не могут говорить. Я позволил им поделиться своими опасениями по поводу социального или профессионального наказания за несогласие. Студенты обнаруживают, что не только они опасаются.

    последний из советских солдат, освободивших Освенцим, умер в 98 году: NPR

    Советский ветеран войны Давид Душман, изображенный здесь в 2015 году, был последним выжившим солдатом союзников, участвовавшим в освобождении Освенцима. Маркус Шрайбер / AP скрыть подпись

    переключить подпись Маркус Шрайбер / AP

    Советский ветеран войны Давид Душман, показанный здесь в 2015 году, был последним выжившим солдатом союзников, участвовавшим в освобождении Освенцима.

    Маркус Шрайбер / AP

    БЕРЛИН — Умер Давид Душман, последний оставшийся в живых советский солдат, участвовавший в освобождении нацистского лагеря смерти Освенцим. Ему было 98.

    Еврейская община Мюнхена и Верхней Баварии сообщила в воскресенье, что Душман скончался в мюнхенской больнице в субботу.

    «Каждый свидетель истории, который уходит, — это потеря, но прощание с Дэвидом Душманом особенно болезненно», — сказала Шарлотта Кноблох, бывший глава Центрального совета евреев Германии.«Душман был прямо на передовой, когда была уничтожена машина убийств национал-социалистов».

    Молодой солдат Красной Армии 27 января 1945 года Душман на своем танке Т-34 сровнял запретный электрический забор вокруг печально известного нацистского лагеря смерти.

    Он признал, что он и его товарищи не сразу осознали всю полноту масштабы того, что произошло в Освенциме.

    «Скелеты повсюду», — вспоминал он в интервью 2015 года мюнхенской газете Sueddeutsche Zeitung.«Они вышли из бараков, они сидели и лежали среди мертвых. Ужасно. Мы бросили им все наши консервы и немедленно поехали, охотиться на фашистов».

    Более миллиона человек, большинство из которых евреи, депортированные сюда со всей Европы, были убиты нацистами в Освенциме-Биркенау между 1940 и 1945 годами.

    Душман ранее принимал участие в некоторых из самых кровопролитных военных столкновений Второй мировой войны, в том числе Сталинградская и Курская битвы. Он был трижды серьезно ранен, но выжил в войне, будучи одним из 69 солдат в его 12-тысячной дивизии.

    Его отец — бывший военный врач — тем временем был заключен в тюрьму и позже умер в советском исправительном лагере после того, как стал жертвой одной из чисток Иосифа Сталина.

    После войны Душман в течение четырех десятилетий помогала тренировать женскую сборную Советского Союза по фехтованию и была свидетельницей нападения восьми палестинских террористов на израильскую команду на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, в результате чего погибли 11 израильтян, пятеро палестинцев. и немецкий полицейский.

    Позже Душман посещал школы, чтобы рассказывать учащимся о войне и ужасах Холокоста.Он также регулярно счищал свои военные медали, чтобы участвовать в слетах ветеранов.

    «Душман был легендарным тренером по фехтованию и последним живым освободителем концлагеря Освенцим», — говорится в заявлении Международного олимпийского комитета.

    Президент МОК Томас Бах воздал должное Душману, рассказав о том, как в 1970 году ветеран-тренер предложил ему «дружбу и совет», когда он был молодым фехтовальщиком на территории тогдашней Западной Германии, «несмотря на личный опыт г-на Душмана во Второй мировой войне и Освенциме. и он был человеком еврейского происхождения.«

    «Это был настолько глубокий человеческий жест, что я никогда его не забуду», — говорится в заявлении Баха.

    Душман тренировал некоторых из самых успешных фехтовальщиков Советского Союза, в том числе Валентину Сидорову, и продолжал давать уроки даже после 90 лет, сообщил МОК.

    Подробности похорон не были известны сразу. Жена Душмана Зоя умерла несколько лет назад.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *