Психотерапевтическая группа это: для кого и зачем, Групповая психотерапия – Гештальт Клуб

для кого и зачем, Групповая психотерапия – Гештальт Клуб

Без сомнения, терапевтическая группа – важный психотерапевтический  и один из моих любимых форматов работы в психотерапии. И надо сразу сказать, что он не отменяет и не заменяет базовой индивидуальной психотерапии. Для меня, это два разных, дополняющих друг друга вида психотерапии. Индивидуальная работа погружает клиента в исследование устройства своего внутреннего мира. Это возможность опуститься на глубину неосознанных конфликтов, травматического опыта и в безопасной атмосфере присутствия терапевта «очистить» залежи боли, «исцелить» самоценность, интегрировать опыт в личность.

Группа же, в свою очередь, это мини-социум, где возможно, опять-таки в безопасной обстановке, рассмотреть собственные паттерны поведения в отношениях, увидеть их влияние на других людей попробовать новые способы коммуникаций. Т е терапевтическая группа – это новый опыт отношений в специально созданных условиях.

 

Зачастую, я рекомендую клиентам начать с индивидуальной работы, чтобы научиться быть клиентом: научиться осознавать свои чувства и выражать их, обнаруживать свою потребность(запрос) на терапию, примерять отклик другого человека (терапевта)на себя использовать его себе на пользу, рисковать открываться и пробовать новое в психотерапевтических экспериментах. И потом, лучше всего совмещая, пробовать групповой формат. Во время групповой сессии можно тоже наткнуться на что- то очень личное и болезненное ,чему может не хватить или не оказаться места для разворачивания на группе. И тогда лучше обратиться к индивидуальному терапевту для проработки находки. А вот сложные чувства по поводу взаимодействия с людьми на группе необходимо «приносить» обратно в пространство группы именно там их размещать.

 

За счет  чего обеспечивается безопасность в группе? Ведь порой в жизни, мы вроде бы и знаем, как отреагировать, что ответить, например, агрессивному прохожему, но боимся еще большей ответной агрессии. В группе же безопасность пробовать новые реакции обеспечивается с помощью: групповых правил, которые предписывают конфиденциальность всего, что обсуждается в группе, особые неоценочные и без советов формы обратной связи от других участников, ну и конечно, поддержку и своевременное вмешательство ведущего (ведущих), чтобы не допустить бытового отреагирования и повторной травматизации клиента. И конечно, важный неспешный преконтакт в начале группы, неторопливое знакомство участников, возможность присмотреться друг к другу, узнать друг друга и в какой-то мере сделать пространство предсказуемым.

 

Как происходит еженедельное трехчасовое групповое занятие? В своей работе я использую такой план работы: шеринг (от англ «share» — разделять, делиться), где участники обозначают свое актуальное состояние, запрос на групповую работу (если есть) или ожидания от группы. Далее идет групповое упражнение согласно фигуре группового интереса (интереса, выраженного многими участниками в шеринге) или индивидуальная сессия в кругу с одним из ведущих. После упражнения или индивидуальной работы участники делятся своими переживаниями, чувствами, опытом, метафорами, что дает возможность ассимилировать полученный опыт. Также возможен блок работы с групповой динамикой, когда участники работают не с запросом, «принесенным из дома», а обращаются друг к другу с актуальными чувствами в процессе проб новых способов взаимодействия друг с другом. Завершается занятие также шерингом, некоторым итогом проделанной работы, осознаванием  того, что удалось или не удалось на группе.

 

Вот некоторые фрагменты отзывов участников моих групп:

 

«Сначала было очень волнительно. Как я буду говорить о себе среди всех этих незнакомых людей!?  На первом же шеринге выяснилось, что всем не менее страшно чем мне. Немного полегчало. В упражнениях в паре гораздо меньше волнения. Девушка, с которой я работала, оказалась очень интересной и мы нашли много общего. К четвертому занятию я немного освоилась и рассмотрела, что в группе есть симпатичный парень, и это меня и обрадовало и внесло какое-то напряжения. Хочется понравиться. К тому же, в группе есть привлекательные девушки, и получится ли именно у меня привлечь внимание парня?»

 

«Когда я рискнула сообщить о том, что хотела бы поработать в кругу со своими сложностями общения с мамой, оказалось, что еще у нескольких такие же проблемы, и я получила много поддержки от них».

 

«Меня учили, что девушки не должны проявлять инициативу при знакомстве. Но терпеть и не выражать интерес я уже не могла. Я сообщила на группе парню, что он мне нравится, и оказалось, что я ему тоже, но он также стеснялся мне об этом сказать».

 

«У меня сложности в отношениях с 18ти летней дочерью, мы не можем понять друг друга. В группе оказалась22х летняя девушка, которая дала отклик про том,  что ей важно было в18 лет, чем она жила и какой поддержки хотела бы от мамы. Этот отклик мне дал большее понимание, что я могу сделать для своей дочери».

 

«Я стеснялся знакомиться с девушками, считая, что недостаточно зарабатываю, не так выгляжу, не то говорю. В ходе работы на занятии выяснилось, что многие  в группе считают меня привлекательным, и мне удалось присвоить свои достижения в карьере, что явно улучшило мою самооценку и уменьшило волнение в общении с девушками».

 

И я часто на ознакомительных консультациях слышу такие вопросы и сомнения:

 

«Чем мне могут помочь чужие люди?».

Помимо того, что в  группе можно найти ответы на свои вопросы в жизни, также есть возможность повзаимодействовать с людьми, восстановить свободу обращения к Другому в процессе удовлетворения какой-то своей потребности. Когда-то, в ходе воспитания, нам внушили, что «вот это нельзя» или «так себя не ведут», остановив тем самым нашу свободу достигать Другого в контакте. И именно теперь, во взрослом возрасте и в безопасной группе людей можно и нужно вернуть себе право на эту свободу.

 

«Я боюсь открываться».

 Это нормально. Особенно при наличии в опыте разного рода предательств или пренебрежения к тому, что было доверено лично. Ведь когда мы открываемся, мы уязвимы. И в группе нет необходимости насильственно открываться сразу и всем. Важно слушать себя, слушать людей и двигаться навстречу Другим только в собственном возможном темпе, «доверяя, но проверяя», опираясь на поддержку ведущих и участников, постепенно приобретая устойчивость.

 

«Мне не интересны чужие проблемы».

Да, такое бывает  в том случае, когда фокус внимания уж очень сосредоточен на внутренних сложностях. Это как с больным зубом: невозможно думать о чем- то еще, когда болит зуб, это боль поглощает все внимание. И постепенно, излечив эту свою боль, появится ресурс, энергия и интерес к Другому. Ведь отношения – тоже важная наша витальная потребность, и без интереса к другому их не построишь.

 

«Я слишком принимаю все к сердцу и глубоко вникаю в чужие сложности».

Это противоположная сложность выше описанной. Когда фокус внимания в другом, а не в себе. И опять таки, для меня это сигнал того, что внутри нет границ, отделяющих меня от Другого, моего от не моего. И как раз вопрос про умения выстраивать и отстаивать свои границы очень хорошо распознается именно в работе в группе, где участники находятся достаточно близко друг другу, и чтобы были возможны отношения, удовлетворяющие каждого, нужны границы. Нет границ — нет отношений.

 

Итак, надеюсь, мне вкратце удалось остановиться на ключевых преимуществах групповой работы. Повторюсь, она не отменяет индивидуальной терапии, а дополняет ее, углубляет и дает площадку для нового опыты в реальном времени.

Психотерапевтические группы | Студия «Психология жизни»

Психотерапевтическая группа – это группа людей, пришедших за психотерапевтической помощью и работающих совместно над решением собственных проблем.

Отличие от индивидуальной психотерапии здесь только одно — вы работаете с психологом не наедине, а в группе. При этом участники в группу подбираются со схожими проблемами и работа происходит более динамично, поскольку обратную связь вы получаете от каждого участника группы.

Преимущества групповой психотерапии:

  • Группа дает уникальную возможность увидеть свои способы взаимодействия с другими людьми.
  • В группе можно понять, как люди реагируют и что чувствуют, общаясь с вами.
  • Группа дает возможность учиться на чужом опыте.
  • В группе можно опробовать новые модели поведения, которые позже переносятся в реальную жизнь
  • Психотерапевтическая группа дает мощную поддержку каждому из ее участников.
  • Безопасность в группе обеспечивает ведущий, а также основное правило группы — правило конфиденциальности.

Обычно психотерапевтическая группа состоит из 4-12 человек.  Это могут быть люди разного возраста, социального положения, пола, со схожими проблемными ситуациями.

При групповой психотерапии появляется возможность исследовать, обсуждать, анализировать, проживать и находить совместные коллективные решения. При этом группа поддержит, не позволит остаться наедине со своими переживаниями и проблемами, тем самым способствуя продвижению в разрешении проблем и жизненных трудностей.

Групповая психотерапия способствует пониманию себя через понимание других и полученную от участников психотерапевтической группы обратную связь.

Мы предлагаем участие в работе следующих групп:

Реабилитационно-психотерапевтическая группа для женщин

 Это 4-месячная программа для женщин, переживших эмоциональное и психологическое насилие в отношениях. Если вы находитесь в эмоционально-трудной жизненной ситуации, чувствуете снижение самооценки, невозможность двигаться дальше, развиваться личностно и профессионально — эта группа для вас. Для участников этой программы наряду с групповыми психотерапевтическими сессиями, предусмотрены индивидуальные психокоррекционные занятия.

Сессии проходят раз в 2 недели по 3 часа. Размер группы – от 6 до 12 человек. Прежде чем принять участие в группе необходимо пройти собеседование. 

Группа личностного роста (самопознания)

 Эта форма психологического консультирования особенно подходит тем, кто хочет сделать успешную карьеру, научиться управлять своими эмоциональными состояниями, строить комфортные отношения с близкими людьми, открыть для себя новые ресурсы и жизненные перспективы. Особенно важен опыт участия в группах самопознания для студентов-психологов, которые готовятся к профессии консультантов. В этой группе участники ставят перед собой цели развития и самосовершенствования.

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 5 до 10 человек. Прежде чем принять участие в группе необходимо пройти собеседование. 

Психотерапевтическая группа по работе со страхами

Для участников этой группы создаются специальные условия, чтобы заглянуть внутрь и познакомиться со своими страхами для того, чтобы постепенно и понемногу отпускать их из своей жизни. В результате постоянной работы в группе, посредством множества исследовательских упражнений участники будут двигаться по пути осознания и принятия того, что происходит с их внутренним миром. Люди, «проработавшие» свои страхи, могут с большей уверенностью смотреть в будущее, не зацикливаясь на прошлом. Зачастую косвенным результатом становится появление дополнительной энергии к жизни.

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 4 до 10 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации.

Психотерапевтическая группа по работе с эмоциональной зависимостью

Эта группа для тех, кто хочет выйти из зависимости в отношениях, понять почему с ним это происходит, научиться чувствовать и понимать свои желания, и собственно встать на путь «излечения» от зависимого поведения.

Встречи в группе включают в себя:

  1. Поиск причин зависимого поведения у каждого участника
  2. Психокоррекционная работа с эмоциональным состоянием
  3. Изменение отношения к себе и развитие уверенности
  4. Работа с психологическими защитами
  5. Работа со страхами
  6. Поиск и создание положительных мотиваций

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 4 до 8 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации.

Психотерапевтическая группа по коррекции межличностного общения

Участие в этой группе позволит ее участникам  снять внутренние зажимы, связанные с общением, избавиться от излишней застенчивости и неуверенности в себе и, как следствие,  научиться общаться легче и эффективнее.

Методы работы группы:

  1. Самоанализ участников группы
  2. Игровые методы
  3. Актерские технологии

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 5 до 12 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации.

Психотерапевтическая группа для женщин

Данные тематические группы созданы для женщин, стремящихся улучшить качество своей жизни. Работа в группах направлена на восстановление эмоционального состояния, личностную интеграцию, преодоление психологических блоков и комплексов, мешающих в жизни, не позволяющих полноценно жить, строить отношения с мужчиной и получать от этого наслаждение.

Темы групп:

  1. Одиночество, проблемы с коммуникацией и взаимоотношениями, конфликты внутри семьи
  2. зависимость от эмоционального состояния партнера
  3. Внутренняя неуверенность, недовольство жизнью, собой, окружением, коллективом на работе
  4. Невозможность создать гармоничные и стабильные отношения с партнером, основанные на любви и доверии
  5. Отсутствие взаимопонимания в семье, с любимым мужчиной

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 4 до 12 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации.

Психотерапевтическая группа для пар

Психотерапевтическая группа для пар предназначена помочь мужчине и женщине:
  • почувствовать себя и друг друга в отношениях;
  • справиться с проблемами с наименьшими потерями и с учетом интересов обоих партнеров;
  • развить внутреннюю чувственность партнера;
  • вернуть в отношения страсть, близость, взаимопонимание.

Сессии проходят раз в неделю по 3 часа. Размер группы – от 4 до 10 человек. Решение о включении в группу принимается по результатам предварительной индивидуальной консультации.

Расписание групп и запись на участие

Психотерапевтическая группа — Психологос

Фильм «Управление гневом»

Психотерапевтическая группа — как маленькая семья, где каждый знает про каждого.
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​ Психотерапевтическая группа — группа людей, пришедших за психотерапевтической помощью и работающих в групповом формате. Можно сказать, что это формы групповой работы, где у людей происходит адаптивное изменение их личностного состояния.

Основой работы психотерапевтической группы являются беседы, дележка участников группы, игры и дискуссии в их различных видах и сочетаниях. В психотерапевтической группе может осуществляться как индивидуальная психотерапевтическая работа, так и процессы групповой психотерапии.

Размер психотерапевтической группы

Психотерапевтический подход всегда более индивидуален, нежели подход психологии развития, и групповая психотерапия обычно тяготеет к работе с небольшими группами, до 12 человек. Психотерапевтическая группа — как маленькая семья, где каждый знает про каждого.

Однако не каждая группа, работающая с пихологом, является психотерапевтической группой, и группы психологических тренингов могут быть существенно большей численности, по крайней мере до 60 человек. Далее все зависит от конкретной методики работы и мастерства тренера.

Психотерапевтическая группа и психотерапевтический тренинг

Психотерапевтическая группа сравнительно с психотерапевтическим тренингом — это более мягкая и менее структурированная форма работы, в большей степени ориентированная не на программу тренинга, а на индивидуальные запросы (проблемы) участников.

Психотерапевтическая группа и психологический тренинг

Работа психотерапевтической группы может содержать и элементы психологического тренинга, при этом в чистом виде психологический тренинг едва ли может быть содержанием работы психотерапевтической группы. Смотри Психотерапевтическая группа и психологический тренинг

Психотерапевтическая группа и тренинги развития личности

Психотерапевтическая группа и тренинг развития личности отличаются между собой так же, как больница и стадион. Люди занимаются своим здоровьем и там, и там, но разница существенная. Смотри Психотерапевтическая группа и тренинги развития личности

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА — это… Что такое ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА?

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА

Малая целевая группа, относительно немногочисленная общность пациентов, находящихся между собой в непосредственном личном общении и взаимодействии, созданная для достижения определенных психотерапевтических целей.
        На практике число членов П. г. колеблется от 3 до 30 человек. Возможно создание малых П. г. (до 10 человек), средних (от 11 до 20 человек) и больших (от 21 до 30 человек). Классическая П. г. находится на границе малой и средней и насчитывает обычно от 8 до 12 участников.
        Классификация П. г. чаще всего основывается на критерии состава. При этом учитывается не только (и не столько) численный состав, сколько принцип однородности—неоднородности (гомогенности — гетерогенности). Проблема однородности— неоднородности охватывает такие параметры, как нозология, пол, возраст, образование, социокультурный уровень, синдромология, личностные особенности, основные типы конфликтов и пр. В настоящее время отмечается большое число сторонников однородности группы по нозологии. Вместе с тем имеются многочисленные данные, свидетельствующие об эффективности неоднородных в нозологическом отношении П. г.
        Проблема однородности—неоднородности других переменных широко дискутируется в литературе. Сторонники неоднородности состава П. г. полагают, что в такой группе возможна более глубокая психотерапия, так как одна из важнейших ее задач заключается в конфронтации пациента, имеющего узкий диапазон поведенческих и эмоциональных стереотипов, с альтернативным поведением и реакциями. Разнородность группы способствует столкновению многих способов реагирования, дает пациенту возможность научиться различать оттенки в отношениях между людьми, учит терпимо, лояльно относиться к противоположным реакциям, чувствовать себя безопасно в непривычной среде, среди иных людей. Отмечают и такие преимущества разнородных групп, как более эффективное научение, всесторонняя «проверка действительностью», быстрое формирование группового «переноса», облегчение процесса создания группы.
        Приверженцы однородных групп отмечают такие их особенности, как более быстрая взаимная идентификация, ускорение инсайта; уменьшение длительности лечения; быстрее возникает взаимная эмпатия, катарсис, уменьшаются сопротивление и проявления деструктивного поведения, реже формируются подгруппы. Подчеркивается, что оптимальный состав П. г. должен быть таким, чтобы ее члены, несмотря на различия, могли вести между собой дискуссию. В целом можно сказать, что более глубинная психотерапия предполагает большее разнообразие в составе групп. Так, при лечении больных неврозами особенно эффективными оказываются группы, разнородные по полу, возрасту, симптоматике, личностным проблемам, конфликтам и ряду других характеристик. При лечении крайних возрастных контингентов группы, как правило, являются однородными (дети, подростки, пожилые люди).
        П. г. подразделяются на открытые и закрытые группы, т. е. периодически обновляющиеся или имеющие постоянный состав участников.
        В групповой психотерапии П. г. — это малая группа, в которой в лечебных, психотерапевтических целях используется групповая динамика.

Психотерапевтическая энциклопедия. — С.-Пб.: Питер. Б. Д. Карвасарский. 2000.

  • ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА
  • ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ (́ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКАЯ) НЕЙТРАЛЬНОСТЬ

Полезное


Смотреть что такое «ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА» в других словарях:

  • САМОУПРАВЛЯЕМАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА —         (self help group, consciousness raising group). Группа, проводящая занятия без руководителя профессионала.         Можно выделить 3 типа С. п. г.:         1. Группы, возглавляемые лидером непрофессионалом, претендующим на роль… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • Группа Встреч — /Encounter group/ (от англ. encounter встреча) групповая психотерапевтическая методика, родственна Т группе . В отличие от нее здесь акцент делается на эмоциональных, личностных и экзистенциальных проблемах. Автор К. Роджерс . Литература. Rogers… …   Психологический словарь

  • ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬНЫХ НЕВРОЗАМИ ПО КРАТОХВИЛУ — Кратохвил (Kratochvil S., 1964) известный чешский психотерапевт, руководитель созданного им психотерапевтического отделения неврозов в Кромержиже (Чехия). Разработанная им система в качестве главных терапевтических факторов включает: комплексное… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • Балинтовская группа — метод групповой тренинго исследовательской работы, получивший название по имени своего создателя М. Балинта (M. Balint), проводившего в 1949 г. в лондонской клинике Тависток дискуссионные групповые семинары с практикующими врачами. В центре… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Т-группа — (англ. training group) малая группа, создаваемая для обучения базовым межличностным умениям. К таковым относят: умение распознавать и оценивать индивидуальные, групповые, межличностные проблемы; развитие коммуникативных умений применительно к… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ —         Психотерапевтический метод, специфика которого заключается в целенаправленном использовании групповой динамики, т. е. всей совокупности взаимоотношений и взаимодействий, возникающих между участниками группы, включая и группового… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ГРУППОВАЯ ДИНАМИКА —         Совокупность внутригрупповых социально психологических процессов и явлений, характеризующих весь цикл жизнедеятельности малой группы и его этапы образование, функционирование, развитие, стагнацию, регресс, распад, называется Г. д. Иначе… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАИКАНИЯ —         Применению психотерапии в лечении заикания традиционно всегда придавалось большое значение. Для этого могут быть использованы различные формы психотерапевтического воздействия: рациональная и суггестивная психотерапия (гипнотерапия,… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • НАПРАВЛЕННАЯ ДИНАМИЧЕСКАЯ ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ХЁКА —         (die intendierte dynamische Gruppenpsychotherapie). Хёк (Hock K., 1977) известный немецкий психотерапевт, организатор и многолетний руководитель Дома здоровья и психотерапевтического стационара «Хиршгартен» (Берлин).         Сохранив… …   Психотерапевтическая энциклопедия

  • ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ПОДРОСТКОВ —         Г. п. п. рассматривается как серия межличностных интеракций в малой группе, нацеленных на формирование у участников адекватной самооценки и целостной Я концепции, конфронтацию с собственными неосознаваемыми проблемами, распознавание… …   Психотерапевтическая энциклопедия

Психологическая библиотека



Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.
Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.
Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.
Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время — в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т. п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:


Получайте свежие статьи и новости Синтона:
Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Групповая психотерапия и группы поддержки

Что такое групповая психотерапия, ее виды и особенности. Плюсы и минусы групповой терапии в сравнении с индивидуальной формой занятий. Принципы формирования и функционирования психотерапевтической группы. Этапы динамики группового взаимодействия. Роль психотерапевта в этом процессе. Эти и другие вопросы, раскрывающие суть групповой терапии, мы задали Главному врачу медицинского центра «Гармония здоровья», ведущему психиатру, психиатру-наркологу и психотерапевту (в чем разница?) Владиславу Сиповичу.

Какова роль групповой терапии в психотерапевтической практике и в чем особенности?

Прежде всего, необходимо дать определение и расшифровать понятие групповой психотерапии, которая представляет собой самостоятельный метод и форму психотерапевтического воздействия с использованием динамики межличностных отношений между участниками психотерапевтической группы, в том числе и психотерапевтом. Таким образом осуществляется лечебное и психологическое воздействие на большое количество людей. Этот метод широко использовали такие столпы медицинской науки, как Бехтерев, Роджерс, Морена, Адлер и др. Особенностью групповой терапии является то, что все проблемы и наклонности пациента буквально «вскрываются» и выставляются на обозрение перед всеми членами группы, что позволяет взглянуть пациенту на себя как бы со стороны и облегчает проработку психотерапевтом проблемы, с которой человек обратился за помощью. Тем более, что ряд вопросов, особенно касающихся общественной коммуникации и социальной адаптации, намного легче разрешить при общении с различными людьми в составе группы.

Групповая психотерапия ставит перед собой такие цели:
•    Выявление и решение психологических проблем у каждого пациента.
•    Изменение стереотипов поведения в сторону улучшения и расширения коммуникативных возможностей, социальной адаптации и эффективности общения с другими людьми.
•    Раскрытие и реализация личностного потенциала участников группы, увеличение работоспособности и содействие карьерному росту.
•    Устранение негативной симптоматики, формирование позитивной жизненной позиции и улучшение общего психологического фона.

Достигаются эти цели решением трех основных задач в таких сферах:
•    Интеллектуальной – осознание связи особенностей личности (генетических, биохимических, психических) с проблемной ситуацией, а также осознание необходимости формирования нового плана текущих межличностных отношений со значимыми для пациента людьми.
•    Эмоциональной – повышение самооценки, позитивного отношения к себе, развитие способности эмоционально раскрываться, принятие собственных эмоций, новое осознание прошлого эмоционального опыта.
•    Поведенческой – формирование и развитие навыков более свободного и «раскрепощенного» межличностного общения.

Особенности групповой психотерапии заключаются в том, что она позволяет разрешить те проблемы, для которых индивидуальный формат недостаточно эффективен. Это касается прежде всего затруднений в межличностном общении на различных социальных уровнях – в семье, на работе, учебе, творчестве и т.д. При взаимодействии в группе достигаются такие важные моменты, как:
•    Увеличение интенсивности межличностных отношений и соответственно динамики положительных изменений.
•    Практическая отработка новых навыков взаимодействия с окружающими людьми, каждый из которых имеет разную самооценку, степень уверенности в себе, претензии на лидерство или, наоборот, склонность к подчинению. Общение с конкретными и абсолютно разными личностями позволяет изменить присущие человеку стереотипы поведения и расширить возможности его социальной адаптации.
•    Выявление и признание пациентом ошибочности его мышления. В группе легче выявить такие качества личности пациента, о которых он и не подозревал. Взгляд со стороны позволяет наглядно убедиться в ошибочности собственных представлений о себе, истинных причинах непонимания со стороны окружающих и избавиться от надуманных проблем, сфокусировав внимание на истинных причинах затрудненной коммуникации.
•    Проверка реальностью. В группе легко смоделировать проблемную ситуацию, которую в реальной жизни иногда можно ждать неделями или даже месяцами. Поведение человека в травматических для его психики обстоятельствах позволяет выявить его реальный образ, а не придуманный или нафантазированный им самим. 

Конечно, этот путь исцеления и избавления от проблем довольно труден и не всегда сопровождается позитивными эмоциями. Но чем труднее достигается результат, чем больше нервной энергии вкладывает в него человек, тем ценнее, стабильнее и продуктивнее новый приобретенный опыт. 

Чем групповая психотерапия отличается от индивидуальной?

Различия имеют принципиальный характер и сводятся к следующим аспектам:
•    В индивидуальном формате основным методом воздействия является диалог психотерапевта и пациента, в групповой терапии основным инструментом является психотерапевтическая группа. Выбор лечебного направления зависит от особенностей психики человека, глубины и продолжительности психического расстройства. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и др.
•    При индивидуальных сеансах пациент уверен в сохранении тайны его «исповеди», что помогает ему больше раскрыться, т.к. не каждый решится выносить свои проблемы на всеобщее обозрение. Кроме того, время и внимание специалиста принадлежит только одному конкретному человеку, а не «распыляется» по его мнению между участниками группы. Для эгоцентричных личностей это довольно значимый аргумент. Такие пациенты требуют только индивидуального подхода, другие же хотят узнать мнение о своей проблеме других людей, особенно со схожими жизненными ситуациями, третьи успешно поддаются лечению с использованием обеих методик. 
•    Преимуществом групповой психотерапии является то, что с ее помощью намного легче решаются вопросы коммуникации в обществе. Во время занятий в группе расширяется круг общения, причем с самыми разными людьми, отрабатываются и проверяются новые навыки коммуникативного поведения, происходят изменения мышления в сторону повышения самооценки, уверенности в себе и свободы выражения эмоций.

Не следует пренебрегать и меркантильными интересами, т.к. занятия в группе стоят значительно дешевле индивидуальных сеансов, а по эффективности практически им не уступают. Выбор формата психотерапии остается за пациентом, но при этом в его же интересах прислушиваться к рекомендациям своего психотерапевта.  

Что такое психотерапевтическая группа и какие существуют ее разновидности?

Психотерапевтическая группа – это искусственно созданное объединение нескольких лиц, целью которого является психотерапевтическая поддержка и удовлетворение индивидуальных потребностей каждого участника. К основным признакам терапевтической группы относятся такие:
•    Осознание членов группы своей принадлежности к ней.
•    Установление межличностных отношений в группе.
•    Групповое давление, заставляющее каждого члена группы действовать соответственно ее негласным нормам и иерархии статусов.
•    Изменения взглядов, мышления и поведения в результате динамических процессов, происходящих в группе.

Далее я вкратце расскажу о разновидностях психотерапевтических групп на основании различных критериев (состава, целей, продолжительности функционирования, возраста и др.).

По количественному составу психотерапевтическая группа бывает:
•    Малая с численностью до 5-6 человек. В такой малочисленной группе терапия максимально приближается к индивидуальной, пациент получает больше внимания, что усиливает терапевтический эффект занятий. Но зато снижается эффект разнообразия взаимодействий, что затрудняет решение коммуникативных проблем.
•    Большая с количеством участников до 30 человек. В таком большом объединении неминуемо происходит формирование небольших группок со своими интересами, иерархией и своеобразными формами общения. Это существенно затрудняет работу модератора и приводит к снижению терапевтического эффекта, даже в случае работы двух специалистов – самого психотерапевта и его ассистента (ко-терапевта).
•    Оптимальная, которая состоит из 8-12 участников. Такой количественный состав обеспечивает качественную обратную связь между участниками и возникновение между ними эмоционально-психологической близости.

По качественному составу психотерапевтические группы дифференцируют на такие:
•    Однородные (гомогенные) без существенных различий между членами группы. Это обеспечивает быстрое формирование сплоченной группы поддержки, достижение эффекта принятия и понимания, а также скорейшее получение позитивного терапевтического результата. Минусами однородных групп является то, что они не позволяют освоить все многообразие контактов с личностями иного склада, общение в группе бывает недостаточно глубоким. Обычно однородные объединения с похожими запросами создаются для быстрого разрешения конкретных проблемных ситуаций.
•    Неоднородные (гетерогенные), в которых участники группы имеют разную проблематику, взгляды и интересы. Неоднородный состав позволяет осознать, что конкретную ситуацию можно оценивать с разных точек зрения. Обратная связь с непохожими людьми позволяет пациенту более адекватно оценивать собственную роль и предназначение в обществе, корректировать свое восприятие мира, мышление и поведение. Работа психотерапевта в гетерогенной группе требует от него больших усилий и временных затрат, в самой группе увеличен уровень конфликтности, но зато именно такой формат наиболее эффективен для коррекции расстройств поведения.

Критерием неоднородности или однородности служат такие признаки, как:
•    Демографические особенности (половая принадлежность, возраст, уровень образования).
•    Личностные характеристики (интересы и взгляды).
•    Клинический диагноз и общность симптоматики. 

Кроме того, по характеру функционирования и сменности состава группы дифференцируют на такие:
•    Закрытого типа с постоянным составом и оговоренным заранее количеством сессий. Пополнение группы новыми членами не предусмотрено, а выбывание участников возможно лишь по их желанию. 
•    Открытые психотерапевтические группы также количественно не изменяются, но состав может обновляться. На место одних членов группы приходят другие, иногда даже меняется модератор, а сроки работы такой группы не ограничены. 

И еще один нюанс. Возможно, вы сталкивались в различных информационных источниках и на страницах отдельных сайтов с таким понятием, как психокоррекционная группа. Естественно, что у читателей возникает вопрос, это тоже самое, что и психотерапевтическая группа, или нечто особенное, преследующее иные цели. Хочу сказать, что психокоррекция является частью психотерапии и имеет прикладное значение только в РФ и странах постсоветского пространства. Считается, что нею могут заниматься только специалисты, имеющие медобразование и специализацию по психотерапии. На Западе психокоррекцией занимаются психологи и только в исправительных заведениях. 

Современные отечественные тенденции осуществления активной практики психологами и психотерапевтами без медицинского образования привели к более четкому разграничению психотерапии и психокоррекции. Начнем с названия, если психотерапия означает лечение души, то коррекция – исправление. Психотерапия предполагает структурную трансформацию личности на основе глубокого анализа психических проблем и проникновение в бессознательную сферу психической деятельности человека. Терапевтический эффект достигается воздействием на психику и через психику пациента. Психокоррекция не направлена на изменение личности, а лишь помогает устранить непродуктивные формы поведения и взаимодействия в обществе, мешающие успешному саморазвитию личности и ее социальной адаптации. Практически психокоррекция адаптирует психику человека к быстро меняющимся условиям современной реальности, делает ее более гибкой и стрессоустойчивой. Соответственно и психокоррекционные группы имеют свои особенности и различные направления.

Среди них выделяют такие группы:
•    решения конкретных проблем;
•    организационного развития для менеджмента компаний;
•    обучения навыкам и умениям межличностных отношений и подготовки руководителей;
•    саморазвития и самосовершенствования;
•    терапевтические группы.

Кроме того, психокоррекционные группы дифференцируют на:
•    Авторитарного типа, т.е. сконцентрированные на руководителе (группы тренинга умений, так называемые Т-группы).
•    Сосредоточенные преимущественно на членах группы с формированием дружественного психологического климата и психологической поддержки (группы встреч).

Психокоррекционные группы с полным правом могут вести психологи, имеющие базовое и высшее психологическое образование, а также участвующие в программах переподготовки.

Существуют ли противопоказания для групповой психотерапии?

Групповая психотерапия имеет свои показания и противопоказания, которые выявляются психотерапевтом на этапе первичного собеседования. Что касается показаний, то они охватывают широкий спектр психических расстройств – от неврозов и психосоматических расстройств до шизофрении. Некоторым людям групповая терапия категорически не рекомендуется. Это может быть связано как с индивидуальными психическими особенностями, так и с жизненными обстоятельствами. Включение в группу таких пациентов грозит в дальнейшем негативной динамикой, отсутствием прогресса и ухудшением эмоционального фона у всех участников групповых сессий. 

От показаний зависит выбор типа психотерапевтической группы и метода психотерапии. Например, для решения обычных житейских проблем подойдет разговорная терапия, для лечения фобий – КПТ, для коррекции поведения и характера – гештальт-терапия, для терапии зависимостей – эриксоновский гипноз.

Противопоказаниями для проведения групповой терапии являются такие состояния:
•    Низкий уровень интеллекта и снижение когнитивных функций.
•    Психозы, особенно сопровождающиеся бредом преследования и отношений, склонностью к физическому насилию и галлюцинациям.
•    Неизлечимые болезни и инфекции.
•    Психические расстройства в фазе декомпенсации.

Относительными противопоказаниями является наличие у пациентов физических недостатков.
Кроме того, не рекомендуется включать в состав одной группы лиц, связанных служебными, семейными и другими видами отношений в обыденной жизни.

Поводом для исключения из группы могут стать такие обстоятельства:
•    Нарушение пациентом правил и несоблюдение расписания сессий. Кстати, оптимальный режим работы – 3-4 занятия в неделю длительностью 60-90 минут.
•    Психическая несовместимость с другими участниками группы и повышенная конфликтность.
•    Исчезновение у пациента мотивации к продолжению лечения.

Какие этапы в своем развитии проходят психотерапевтические группы?

В своем развитии психотерапевтическая группа проходит такие фазы:
•    Формирование группы на фоне повышенного нервного напряжения у ее членов, которые находятся в состоянии нерешенных проблем, недостаточной информированности об особенностях групповой терапии, завышенных ожиданий и переноса ответственности за результаты терапии на психотерапевта.
•    Протестная фаза с проявлениями агрессивности и повышенной конфликтности в борьбе за лидерство, иерархию в группе. Конфронтация с руководителем продолжается, но переходит на более продуктивный уровень. Этот этап завершается открытым выражением личных чувств по отношению к психотерапевту.
•    Появление и развитие сплоченности в коллективе, начало сотрудничества и осознание своей принадлежности к группе. Как результат – человек признается группой, что благотворно влияет на его самооценку и принятие самого себя, как личности.
•    Рабочие взаимоотношения, когда психотерапевт на фоне благоприятного психологического фона трансформирует негативные установки и межличностные отношения в позитивные навыки и умение общения, а также обучает использовать полученный новый опыт в повседневной жизни при решении практических заданий.
•    Фаза распада группы после решения поставленных психотерапевтических задач и достижения намеченных результатов. 

В заключение хочу сказать, что групповая психотерапия иногда может быть значительно эффективнее индивидуальной, особенно если проблемы пациентов касаются ошибок коммуникации и неэффективных навыков межличностных отношений. Группа – это искусственно созданное общество в миниатюре, имитация условий реальной жизни со своими отношениями, эмоциями, конфликтными ситуациями и приоритетами. Опыт, приобретенный в психотерапевтической группе, становится фактором успешности в достижении пациентом намеченных реальных целей, соответствующих его истинным потребностям. Экспериментируя в группе с различными социальными ролями и стилями поведения, человек обучается новым более продуктивным умениям межличностных взаимодействий, а гибкость групповой психотерапии позволяет использовать ее у широкого контингента пациентов с психологическими проблемами.

Динамическая группа

Что такое «динамическая» группа?

Групповая психотерапия — это один из наиболее эффективных и уникальных, по своим возможностям и эффектам, вариант групповой психотерапии, позволяющий преодолеть достаточно широкий спектр сложностей межличностного плана и при этом сократить время, необходимое для их разрешения.

 

Динамическая группа – это психотерапевтический метод, специфика которого заключается в целенаправленном использовании групповой динамики, т.е. всей совокупности взаимоотношений и взаимодействий, возникающих между участниками группы, включая и групповых психотерапевтов, для решения эмоциональных, поведенческих и личностных проблем (Карвасарский Б.Д., 1990).

Как проходит работа в динамической группе?

Технология группы предполагает постепенное создание специальных условий и атмосферы внутри группы, которые позволяют каждому участнику:

  • сначала «воспроизвести» собственные характерные модели поведения, стиль взаимоотношений и типичные проблемы,
  • затем проанализировать их,
  • посмотреть на себя глазами других людей,
  • найти ответ на вопрос «что именно я делаю для того чтобы отношения или ситуация развивались таким образом?»,
  • понять свой собственный вклад в формировании жизненных сложностей
  • попробовать другие способы построения отношений, достижения целей и т.д. (или посмотреть как это делают другие участники)
  • и наиболее эффективные из них перенести в свою реальную жизнь.

Уникальность группы в том, что участие в ней позволяет каждому участнику воспроизвести «модель собственной жизни» – а именно стили взаимоотношений с другими людьми, причем, характерные для разных сфер! Это позволит сделать некоторые вещи более явными и осознанными, после чего появится возможность внести в жизнь конкретные изменения… На группе «воспроизведутся» типичные сложности, возникающие с людьми, характерное поведение в них, прояснится собственный вклад в их создании и преодолении. Например, человек может ответить на вопрос, почему от него уходят или обманывают возлюбленные, или поймет, чем в собственном поведении вызывает протест у окружающих и в итоге остается один, без близких людей, как и в жизни…

В «модельной жизни» на группе станет более явным место и роль, занимаемая человеком среди других людей, а также скрытые ранее от осознания смыслы и выгоды своего проблемного поведения. Например, человек с паническими атаками может осознать, что именно собственная болезнь помогает ему удерживать возле себя близких людей, а участник, пришедший на группу с проблемой застенчивости сможет разобраться в причинах страха оценки окружающих.

В каких случаях может быть рекомендовано

участие в динамической группе?

Динамическая группа эффективна как в разрешении психологических сложностей, с которыми сталкиваются здоровые люди, так и в комплексной программе лечения невротических расстройств (при лечении неврозов).

Наиболее распространенные темы,

которые могут быть раскрыты и проработаны на динамической группе:

  •  Преодоление или снижение интенсивности симптомов невротических расстройств (состояния тревоги и паники, различные страхи, навязчивые мысли, «ком в горле» и другие симптомы психогенной природы т.д.).
  • Сложности во взаимоотношениях с людьми, отсутствие близких, качественных отношений.
  • Трудности в общении между мужчинами и женщинами (проблемы с возлюбленными, супругами, отсутствие длительных и стабильных отношений, любовные треугольники, страх перед отношениями, неумение строить отношения и т.д.).
  • Заниженная самооценка и неуверенность в себе.
  • Страх перед авторитетными людьми.
  • Негативные эмоции и чувства, мешающие созданию близких отношений (чувство вины, обидчивость, внезапная раздражительность, зависть, недоверие к людям и т.д.).
  • Сложности в принятии решений.
  • Конфликты с окружающими.
  • Неумение отстаивать собственные интересы и добиваться желаемых целей, зависимости от внешних оценок других людей.
  • Общая неудовлетворенность жизнью и ее качеством.

Динамическая группа может быть полезной для людей, которые хотят научиться лучше понимать самих себя и других людей, готовых исследовать причины сложностей, которые мешают счастливой жизни, рисковать, пробовать что-то новое, и точно не готовых жить прежней жизнью.

Участие в этой группе способствует изменению психологических особенностей человека, что в итоге приведет к качественным жизненным изменениям. Позитивные изменения начинают происходить уже во время работы группы и продолжаются еще некоторое время после ее завершения.

Некоторые условия эффективности группы:

  • Конфиденциальность
  • Открытая позиция участников
  • Личная ответственность
  • Отсутствие общения участников вне группы

Длительность и частота встреч

Классическая продолжительность группы во – 51 час, как правило, это время распределяется на 17 встреч по 3 часа, в большинстве случаев участники сами составляют график занятий на первых встречах (обычно это 2-3 встречи неделю в вечернее время, для работающих людей).

Более полную информацию Вы можете получить на очной консультации. Записаться можно по телефону: 8-(981)-900-07-80.

 

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое групповая терапия?

Групповая терапия — это форма психотерапии, при которой один или несколько терапевтов работают с несколькими людьми одновременно. Этот тип терапии широко доступен в различных местах, включая частные терапевтические практики, больницы, психиатрические клиники и общественные центры.

Групповая терапия иногда используется отдельно, но также обычно включается в комплексный план лечения, который также включает индивидуальную терапию.

Типы

Групповую терапию можно разделить на разные типы в зависимости от вашего психического состояния, а также от клинического метода, используемого во время терапии. К наиболее распространенным видам групповой терапии относятся:

  • Когнитивные поведенческие группы , которые сосредоточены на выявлении и изменении неточных или искаженных моделей мышления, эмоциональных реакций и поведения
  • Межличностные группы , которые сосредоточены на ваших межличностных отношениях и социальных взаимодействиях, включая степень поддержки, которую вы получаете от других, и влияние этих отношений на ваше психическое здоровье
  • Психообразовательные группы , которые сосредоточены на обучении клиентов их расстройствам и способам совладания с ними, часто на основе принципов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
  • Группы развития навыков , которые сосредоточены на улучшении социальных навыков у людей с психическими расстройствами или отклонениями в развитии
  • Группы поддержки , которые предоставляют широкий спектр услуг людям с различными психическими расстройствами, а также их близким

Группы могут состоять из трех или четырех человек, но сеансы групповой терапии часто включают от восьми до 12 человек (хотя возможно и большее количество участников).Группа обычно собирается один или два раза в неделю или чаще, на час или два.

Встречи групповой терапии могут быть открытыми или закрытыми.

  • Открытые заседания , к которым могут присоединиться новые участники в любое время
  • Закрытые заседания , к участию в которых приглашается только основная группа участников

Методы

Так как же выглядит типичный сеанс групповой терапии? Во многих случаях группа собирается в комнате, где стулья расставлены в виде большого круга, чтобы участники могли видеть всех остальных в группе.

Сессия может начаться с того, что члены группы представятся и расскажут, почему они проходят групповую терапию. Члены также могут поделиться своим опытом и достижениями со времени последней встречи.

Точная манера проведения сеанса во многом зависит от целей группы и стиля терапевта.

Некоторые терапевты могут поощрять диалог в более свободной форме, когда каждый участник участвует по своему усмотрению. У других терапевтов есть особый план для каждого сеанса, который может включать в себя отработку новых навыков с другими членами группы.

С чем может помочь групповая терапия

Групповая терапия используется для лечения самых разных состояний, в том числе:

  • Расстройство дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Генерализованное тревожное расстройство
  • Паническое расстройство
  • Фобии
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Было обнаружено, что помимо психических расстройств, групповая терапия на основе КПТ помогает людям справиться со следующими проблемами:

  • Управление гневом
  • Хроническая боль
  • Хроническая болезнь
  • Хронический стресс
  • Развод
  • Бытовое насилие
  • Горе и потеря
  • Управление весом

В «Теории и практике групповой психотерапии» Ирвин Д.Ялом описывает ключевые терапевтические принципы, которые были получены из самоотчетов людей, которые участвовали в процессе групповой терапии:

  • Альтруизм : Члены группы могут делиться своими сильными сторонами и помогать другим в группе, что может повысить самооценку и уверенность в себе.
  • Катарсис : Обмен чувствами и опытом с группой людей может помочь облегчить боль, чувство вины или стресс.
  • Корректирующий перепросмотр основной семейной группы : В некотором смысле терапевтическая группа во многом похожа на семью.В группе каждый участник может изучить, как детские переживания повлияли на личность и поведение. Они также могут научиться избегать разрушительного или бесполезного поведения в реальной жизни.
  • Развитие техник социализации : Групповая обстановка — отличное место для отработки нового поведения. Обстановка безопасная и благоприятная, позволяя членам группы экспериментировать, не опасаясь неудачи.
  • Факторы существования : В то время как работа в группе предлагает поддержку и руководство, групповая терапия помогает участникам осознать, что они несут ответственность за свою жизнь, действия и выбор.
  • Сплоченность группы : Поскольку группа объединена общей целью, ее члены обретают чувство принадлежности и принятия.
  • Передача информации : Члены группы могут помогать друг другу, делясь информацией.
  • Имитационное поведение : Люди могут моделировать поведение других членов группы или наблюдать и имитировать поведение терапевта.
  • Вселяет надежду : Группа состоит из участников, находящихся на разных этапах лечебного процесса.Наблюдение за людьми, которые выздоравливают или выздоравливают, дает надежду тем, кто находится в начале процесса.
  • Межличностное обучение : Взаимодействуя с другими людьми и получая обратную связь от группы и терапевта, члены группы могут лучше понять самих себя.
  • Универсальность : Быть частью группы людей с одинаковым опытом помогает людям увидеть, что то, через что они проходят, универсально и что они не одиноки.

Преимущества групповой терапии

К преимуществам групповой терапии можно отнести:

  • Групповая терапия позволяет людям получать поддержку и поддержку со стороны других членов группы . Люди, участвующие в группе, могут видеть, что другие проходят через то же самое, что может помочь им чувствовать себя менее одинокими.
  • Члены группы могут служить образцом для подражания для других членов группы . Наблюдая за тем, как кто-то успешно справляется с проблемой, другие члены группы могут увидеть, что есть надежда на выздоровление.По мере развития каждый человек может, в свою очередь, служить примером для подражания и поддерживать других. Это может способствовать развитию чувства успеха и достижений.
  • Групповая терапия часто бывает очень доступной . Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном клиенте за раз, терапевт может посвятить свое время гораздо большей группе людей, что снижает затраты для участников.
  • Групповая терапия предлагает убежище . Обстановка позволяет людям практиковать поведение и действия в пределах безопасности группы.
  • Работая в группе, терапевт может воочию увидеть, как каждый человек реагирует на других людей и ведет себя в социальных ситуациях . Используя эту информацию, терапевт может предоставить ценную обратную связь каждому клиенту.

Эффективность

Групповая терапия может быть эффективной при депрессии. В исследовании, опубликованном в 2014 году, исследователи проанализировали, что происходило, когда люди с депрессией получали групповую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Они обнаружили, что 44% пациентов сообщили о значительных улучшениях.Тем не менее, процент отказов от группового лечения был высоким, так как почти каждый пятый пациент прекратил лечение.

В статье, опубликованной в «Мониторе психологии » Американской психологической ассоциации, предполагается, что групповая терапия также соответствует стандартам эффективности, установленным Обществом клинической психологии (отдел 12 APA) для следующих состояний:

На что следует обратить внимание

Если вы или кто-то, кого вы любите, думаете о групповой терапии, вам следует учесть несколько вещей.

Вы должны быть готовы поделиться

Если вы боретесь с социальной тревогой или фобиями, совместная работа в группе может вам не подойти. Кроме того, некоторые виды групповой терапии включают в себя такие упражнения, как ролевые игры и интенсивные личные дискуссии, которые могут быть ошеломляющими для людей, которые очень замкнуты или чувствуют себя некомфортно с незнакомцами.

Возможно, вам понадобится попробовать несколько групп

Точно так же, как вам может потребоваться «сделать покупки», чтобы найти подходящего терапевта, вам также может потребоваться попробовать несколько групп, прежде чем вы найдете ту, которая вам больше всего подходит.Подумайте немного о том, что вам нужно и что вам нужно, и подумайте, что может быть наиболее удобным или наиболее подходящим для вас.

Это не предназначено для кризиса

У групповой терапии есть ограничения, и не все люди являются хорошими кандидатами. Если вы или кто-то, кого вы любите, переживаете кризис или мысли о самоубийстве, индивидуальная терапия — лучший выбор, чем групповая. В общем, групповые настройки лучше всего подходят для людей, которые в данный момент не находятся в кризисной ситуации.

С чего начать

Если вы чувствуете, что вам или кому-то, кого вы любите, может помочь групповая терапия, подумайте о следующих шагах:

  • Проконсультируйтесь со своим врачом для рекомендации наилучшего типа групповой терапии для вашего состояния.
  • Учитывайте свои личные предпочтения , включая то, подходит ли вам сеанс открытой или закрытой групповой терапии. Вы также можете изучить групповую терапию в Интернете.
  • Обратитесь в свою медицинскую страховку , чтобы узнать, покрывают ли они групповую терапию, и если да, то сколько сеансов они покрывают в год.

О группах процессов | Сеть здравоохранения

Что такое группа процессов?

Групповая терапия — мощный инструмент для роста и изменений.В рабочих группах 5-10 человек встречаются лицом к лицу, чтобы поделиться своими проблемами и проблемами с 1-2 обученными групповыми терапевтами. Сила групп процессов заключается в уникальной возможности получить различные точки зрения, поддержку, поощрение и обратную связь от других людей в безопасной и конфиденциальной среде. Эти межличностные взаимодействия могут предоставить членам группы возможность углубить свой уровень самосознания и узнать, как они относятся к другим .

Группы процессов обычно неструктурированы.Нет определенной темы для каждого группового занятия, но некоторые из групп могут быть сосредоточены на определенной теме или группа может быть нацелена на определенную группу лиц (например, женщин, мужчин или старшеклассников). Участники могут сообщать группе любые вопросы, которые они считают важными, и основное внимание в терапии в группе уделяется взаимодействию между членами группы. Членов поощряют оказывать поддержку и обратную связь с другими, а также работать с реакциями и ответами, которые вызывают их вклады других членов.

Чего мне ожидать от групповой терапии?

Первые несколько сессий группы процессов обычно сосредоточены на установлении доверия. В течение этого времени групповые терапевты и члены группы работают над установлением уровня доверия, который позволяет им общаться открыто и честно. В атмосфере доверия люди не стесняются заботиться друг о друге и помогать друг другу. Новые участники часто удивляются тому, насколько их вклад помогает другим членам. Доверие к группе повышается, когда все члены принимают на себя обязательства перед группой.

Во время собрания группы участники несут ответственность за обсуждение того, что их беспокоит. Обсуждение протекает в соответствии с тем, о чем участники хотели бы поговорить — лидеры группы по большей части не назначают темы для обсуждения в группе. Членов поощряют оказывать поддержку и обратную связь с другими, а также работать с реакциями и ответами, которые вызывают их вклады других членов. Члены группы и групповые терапевты могут служить моделями для эффективного общения, предлагать стратегии решения проблем и способствовать принятию себя и самоподдержке.

Когда люди начинают свободно взаимодействовать с другими членами группы, они обычно заново переживают или воссоздают некоторые из межличностных трудностей, которые изначально привели их в группу. Многие причины, по которым люди обращаются за помощью по личным вопросам, обычно связаны с трудностями в их отношениях с другими людьми. Под квалифицированным руководством группового терапевта группа может указывать на проблемные модели межличностного общения, обеспечивая обратную связь, поддержку и предлагая альтернативы , и таким образом, чтобы проблема была решена.

Невыраженные чувства — основная причина, по которой люди испытывают трудности и страдания. Делиться своими мыслями и чувствами в безопасной и благоприятной обстановке является важной частью групповой терапии и сильно влияет на то, насколько вам помогут. Атмосфера доверия, создаваемая группой, способствует созданию атмосферы, в которой участники чувствуют себя в безопасности, чтобы делиться своими трудностями и совместно работать над пониманием друг друга. По мере того, как люди повышают свое самосознание, разрабатывают новые способы взаимоотношений с людьми и осваивают новое адаптивное поведение, они добиваются прогресса в достижении своих личных целей, которые привели их в группу.

Как я могу получить максимальную отдачу от групповой терапии?
  • Будь собой. Начинайте с того места, где вы находитесь, а не с того, как вы думаете, что другие хотят вас видеть. Это может означать задавать вопросы, выражать гнев или сообщать о замешательстве и безнадежности. Изменения начинаются с того, что вы можете раскрыть.
  • Определите цели. Выделяйте время перед каждым занятием, чтобы определить свои цели для этого занятия. Тем не менее, важно проявлять гибкость в отношении своих целей.Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваши цели продолжают меняться на протяжении всего группового процесса.
  • Признайте и уважайте ваш темп участия в группе. Некоторые члены группы всегда будут готовы раскрыть свои мысли и чувства; другим нужно больше времени, чтобы обрести чувство доверия и безопасности. Уважая свои потребности, вы учитесь принимать себя. Если вам сложно обсудить свои проблемы с группой, попросите группу помочь вам.
  • Найдите время для себя. У вас есть право на то, чтобы поговорить о себе в группе. Многие люди считают, что чужие проблемы важнее, в то время как некоторым трудно столкнуться с чувствами или они боятся показаться «слабыми». Осознавая, что означает сопротивление, вы начинаете процесс роста.
  • Сосредоточьтесь на самом важном для вас. Рассказывая о ваших проблемах, группа поможет распознать закономерности. В условиях ограниченного времени важно попытаться сосредоточиться на основных идеях, мыслях и чувствах.Сосредоточение внимания на мельчайших деталях часто помогает избежать решения ключевой проблемы.
  • Узнавать и выражать реакции и чувства. Обращайте пристальное внимание на то, что вы чувствуете, когда делитесь или делитесь другими. Если вам трудно распознать и выразить свои мысли или чувства, попросите группу о помощи.
  • Не забывайте о цензуре мыслей и чувств. Обучение выражению мыслей и чувств без цензуры позволяет исследовать и разрешать межличностные конфликты, а также самоутверждение и самоутверждение.Попытайтесь рискнуть и позволить себе быть эмоционально доступным и уязвимым по отношению к другим.
  • Оставить отзыв . Предоставление и получение обратной связи может быть важным компонентом вашего опыта групповой терапии. Цель обратной связи — помочь другим выявить закономерности, личные представления, непризнанное отношение и несоответствия. Обратная связь может быть одним из наиболее эффективных способов углубить любые отношения.
    • Советы по обратной связи:
      • Отзывы должны быть конкретными и конкретными, краткими, но по делу и отражающими как ваши чувства, так и мысли.
      • Будьте конкретны в том, на что вы отвечаете (конкретное замечание, жест)
      • Делитесь как положительными, так и отрицательными отзывами
      • Оставьте отзыв как можно скорее
    • Советы по получению обратной связи:
      • Лучший способ получить обратную связь — запросить ее у конкретных людей, чье впечатление для вас наиболее важно. Узнайте у других в группе, как они вас воспринимают. Какую роль они видят в вашей группе? Каковы ваши «слепые зоны»?
      • Обратиться за разъяснениями к участнику или проверить с другими участниками, совпадает ли полученный вами отзыв с их восприятием.
      • Остерегайтесь защищаться, но если вы чувствуете, что защищаетесь, было бы неплохо поделиться этим.
  • Избегайте советов. Иногда мы действительно хотим дать совет тому, кто борется, но часто, когда мы это делаем, мы не позволяем этому человеку почувствовать себя услышанным. Большинство членов группы понимают, что советы, предложения и решения редко бывают полезными. Советчикам требуется время, чтобы научиться выражать личные реакции, передавать понимание, оказывать поддержку и внимательно слушать.
  • Рискуйте. Поэкспериментируйте с разными способами поведения и самовыражения.Рискуя, вы можете узнать, что работает для вас, а что нет. Это может означать выражение трудных чувств, обмен информацией, которую вы обычно держите в секрете, или столкновение с кем-то из-за чего-то, что вас расстраивает.
  • Задавайте вопросы. Если вы задаетесь вопросом или не уверены в том, что только что было сказано или только что произошло в группе, попросите разъяснений у членов группы или руководителей группы. Скорее всего, у других могут возникнуть те же вопросы, что и у вас.
  • Обратите внимание на поведение при дистанцировании. У всех нас есть способы поведения, которые мешают другим сближаться с нами. Некоторые из них хранят молчание и не принимают участия, рассказывая длинные запутанные истории, отвечая другим интеллектуальными заявлениями, задавая вопросы по содержанию, делая враждебные или косвенные комментарии и говоря только о внешних событиях. Имейте в виду, что в прошлом у поведения дистанцирования была цель. Вы столкнетесь с вопросом, мешает ли такое поведение вам получить желаемое — близкие отношения с людьми.
  • Постарайтесь быть максимально прямым и открытым для ответов других. Рассказ истории иногда является способом быть известным, но это также может быть способом избежать диалога и близости. Стремитесь к диалогу, который способствует пониманию вашего опыта, а не к монологу.
  • Помните, что то, как люди говорят, не менее важно, чем то, что они говорят. Обратите внимание на невербальное поведение в группе — ваше и других участников. Говорите о том, что вы заметили.
  • Сосредоточьтесь на ваших отношениях с группой, другими членами группы и лидером. Сделайте приоритетным наблюдение за тем, что происходит внутри группы. Что происходит, что заставляет вас чувствовать себя ближе или дальше от других? Попробуйте вместе с группой изучить то, что вы заметили.
  • Работа вне группы. Чтобы получить максимальную отдачу от группового опыта, вам нужно будет проводить время между занятиями, думая о себе, пробуя новые модели поведения, размышляя над тем, что вы изучаете, переоценивая свои цели и обращая внимание на свои чувства и реакции.
  • Будьте терпеливы. Рост требует времени, усилий и терпения. Изменить то, что стало такой неотъемлемой частью нас самих, очень сложно и медленно. Имея терпение по отношению к себе, принимая и понимая эти препятствия на пути роста, мы закладываем основу для роста и изменений.
  • Дайте группе время на развитие. Может потребоваться несколько сеансов, прежде чем у членов группы появится достаточное доверие и безопасность, чтобы быть открытыми и честными, чтобы раскрыть свои проблемы и чувства.Таким образом, мы рекомендуем вам принять на себя обязательство посетить как минимум четыре занятия. Если вы не получаете от группы того, чего хотите, поговорите об этом с членами группы.
Группа как лаборатория

Пробуя эти новые способы взаимодействия с другими, важно делать то, что кажется трудным. Старые, знакомые способы поведения, вероятно, не приведут к продуктивным экспериментам. Более того, новое поведение сначала может показаться трудным, но с практикой станет легче.Затем новое поведение может быть добавлено в ваш репертуар — варианты вашего диапазона — и оно будет доступно всякий раз, когда вам это нужно. .

ЕСЛИ ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ЛЮДЯМ: , ВЫ МОЖЕТЕ ПОПЫТАТЬСЯ С:
Подчиняться, уступать, скромничать Сказать нет
Сопротивляющиеся предложения; сдерживание Рисковать; пробовать что-то новое.
Всегда говорю; заполнять любую тишину словами, потому что вы чувствуете себя некомфортно. Помолчать минуту; соприкоснуться с неприятными чувствами; говорить об этих чувствах.
Ожидание, что кто-то что-то скажет, а затем реакция Самостоятельное инициирование чего-либо, чтобы кто-то другой отреагировал.
Всегда улыбается, даже когда раздражен или зол. Разговор без улыбки
Объяснение Простое реагирование тем, что вы чувствуете (например, «У меня есть импульс объяснить»)
Пытаться заставить людей перестать чувствовать определенные чувства. Просто принять то, что они чувствуют; одновременно исследуя свои порывы и чувства
Вежливость; не проявлять гнева или осуждения Быть осуждающим и злым, откровенно и возмутительно.
Легко выразить гнев Проверить, какие чувства скрываются за гневом.
Отказ от похвалы Принимать похвалу и с энтузиазмом соглашаться с ней.
Мне скучно, но я слишком вежлив, чтобы сказать что-нибудь об этом. Говоря о чувстве скуки.
Когда атакованы, защищаются. Ничего не говорю в качестве опровержения, но исследую ваши чувства.
Бояться — и скрывать свой страх Бояться открыто; давая всем знать об этом.
Всегда делать комплименты другим. Точно рассказывать другим, что вы к ним думаете.
Пытаюсь заставить всех вас одобрить. Быть тем, кем вы являетесь, и наплевать на то, что они думают.
Давать совет Сообщать «Я хочу дать вам совет», но не делаю этого.
Всегда помогать другим людям. Просить о помощи, позволяя помочь себе
Всегда прошу помощи. Помогать другому
Контролируйте свои чувства и подавляйте их. Испытать свои чувства и изучить их.
Хранить в секрете. Раскрыть что-то о себе, что трудно сказать.
Будьте осторожны. Немного риска.

Групповая терапия | CAMH

Что такое групповая терапия?

Групповая терапия — это форма психотерапии, при которой один или два терапевта работают с несколькими клиентами одновременно.

Цели включают облегчение стресса путем обсуждения и выражения чувств; помощь в изменении отношения, поведения и привычек, которые могут оказаться бесполезными; и продвижение более конструктивных и адаптивных способов справиться с ситуацией.Некоторые группы могут сосредоточиться на предоставлении членам информации о конкретных проблемах или обучении их навыкам преодоления трудностей.

Как работает групповая терапия?

Терапевтические группы обычно состоят из 12 человек и встречаются на 1-2 часа, как правило, еженедельно. Члены и лидеры группы сидят так, чтобы каждый мог видеть всех остальных. Терапевты направляют групповой процесс и обеспечивают структуру.

Группы могут быть открытыми или закрытыми. В открытую группу участники могут присоединиться в любое время, в то время как закрытая группа имеет установленную дату начала и окончания.

Группы часто формируются вокруг общей проблемы. Например, члены группы могут жить с определенной проблемой психического здоровья (например, социальная тревога, расстройство пищевого поведения, зависимость) или иметь дело с потерей или другой проблемой (например, родительскими трудностями, психическим заболеванием или самоубийством в семье. член).

Как и в случае с другими формами психотерапии, то, что говорится в групповой терапии, остается конфиденциальным, за некоторыми исключениями. Ожидается, что члены группы будут уважать конфиденциальность других участников, не раскрывая их личности и не обсуждая содержание сеансов за пределами терапевтического кабинета.Также часто ожидается, что участники не будут общаться или контактировать друг с другом вне группы.

«Является ли то, что я говорю своему терапевту, личным и конфиденциальным?»

Часть роли терапевтов — следить за тем, чтобы окружающая среда в группе оставалась уважительной и чтобы все члены чувствовали себя в безопасности, комфортно и свободными от преследований или дискриминации.

Различные виды групповой терапии

Есть много разных форм групповой терапии.То, как работает группа, зависит от ее целей. Два основных типа — это группы, ориентированные на процесс, и группы психообразования.

В группах , , , ориентированных на процесс, , , межличностный опыт между членами группы находится в центре внимания. Открыться перед другими может быть непросто, но это также может привести к значительному росту и изменениям, когда человек испытывает чувство принадлежности и принятия со стороны своих сверстников. Группы процессов основаны на проработке этих проблем и изменений.

Группа процессов может быть основана на общей проблеме в жизни участников вне группы, или она может быть сосредоточена исключительно на взаимодействиях, возникающих внутри самой группы.

Этот тип группы имеет тенденцию быть гибкой по структуре, и повестка дня на каждую неделю обычно устанавливается самими членами группы. Терапевты способствуют обсуждению, когда это необходимо, но они не в центре внимания. Группы процессов могут быть открытыми или ограниченными по времени, но обычно длятся не менее шести месяцев.

Психообразовательные группы больше ориентированы на обмен информацией по определенной теме или обучающим навыкам (например, управление гневом, когнитивно-поведенческая терапия). Отношения между участниками не так важны в такой группе, хотя людям все же может быть полезно общаться с другими людьми, которые борются с аналогичными проблемами.

В психообразовательных группах терапевт более активен и играет роль инструктора. Эти группы, скорее всего, будут ограниченными по времени и относительно краткосрочными.

Кому может быть полезна групповая терапия?

Эффективность групповой терапии хорошо изучена. Для некоторых людей это может дать преимущества, которые могут быть недоступны при индивидуальной психотерапии. Например, люди, которые чувствуют себя одинокими в своей борьбе, могут обрести уверенность и поддержку, общаясь со сверстниками, которые находятся «в одной лодке». Групповая терапия также обычно более доступна, чем индивидуальная терапия.

Вот некоторые ключевые преимущества групповой терапии:

  • Групповая динамика позволяет членам чувствовать поддержку и принятие, а также снижает стигму и изоляцию.
  • Сходство между членами может дать чувство общности, в то время как разнообразие опыта может породить идеи о новых способах решения проблем.
  • Группа обеспечивает безопасную среду, в которой можно идти на социальный риск и экспериментировать с новыми способами взаимодействия и поведения.
  • Члены могут обрести надежду и извлечь уроки из стратегий тех в группе, кто «продвинулся дальше», чем они есть в настоящее время.
  • Групповая терапия позволяет участникам лучше понять, как они относятся к другим, и внести позитивные изменения в свои отношения.
  • Наблюдение за группой в действии дает терапевтам возможность понять, как каждый член действует в социальной ситуации, что может привести к ценной обратной связи.

Риск побочных эффектов

Психотерапия обычно сопряжена с небольшим риском. Поскольку это связано с исследованием сложных областей вашей жизни, терапия иногда может быть эмоционально неудобной. Опытный терапевт будет знать об этом и поможет вам справиться с этими чувствами.

В редких случаях мысли и чувства, вызванные терапией, могут вызывать серьезную тревогу.В таких ситуациях важно, чтобы терапевт знал, что вы переживаете, чтобы он мог помочь вам безопасно справиться с вашими чувствами.

Источники:

5 преимуществ групповой терапии © Psych Central, 2018

Групповая терапия © 2018 GoodTherapy.org

Психотерапия: понимание групповой терапии © Американская психологическая ассоциация, 2018

Что такое групповая терапия и как она работает? © Verywell Mind

Сопутствующие программы и услуги

Что такое групповая терапия? — Современная терапия

Автор: Фил Лэндри, М.Ed., LPC

Поскольку вы добрались до этой статьи, я предполагаю, что вы, возможно, кое-что знаете о самом известном терапевтическом предложении в мире: индивидуальной психотерапии (в этой статье я буду использовать термины терапия и психотерапия как синонимы). Бьюсь об заклад, вы, возможно, не так хорошо знакомы с классным старшим братом и сестрой индивидуальной терапии, групповой психотерапией (чтобы получить клиническую информацию, группа межличностных процессов или группа процессов для краткости).

Позвольте мне дать вам представление о том, что такое групповая терапия: представьте, что у вас есть группа людей, которую вы видите еженедельно, где типичные правила, регулирующие «вежливое» социальное взаимодействие, намеренно откладываются, чтобы способствовать развитию интенсивных, аутентичных и честное общение, которое поможет вам узнать о себе больше, чем когда-либо прежде.Я шутил с друзьями и семьей, что пребывание в психотерапевтической группе похоже на перенос на другую планету. Сырая прозрачность во имя роста ?? Есть просто жуткое ощущение, что этого космоса не может быть здесь, на Земле. Это мощная штука!

Прежде чем углубляться в то, что такое группа процессов, нам нужно поговорить о двух других типах терапевтических групп: группах поддержки и психообразовательных группах. Группы поддержки созданы для того, чтобы дать людям безопасное пространство, чтобы поделиться своим опытом с другими, кто прошел через подобные вещи, и при желании получить обратную связь или помощь.Типичной группой поддержки является группа анонимных алкоголиков, в которой проблемы, связанные с алкоголем, являются общим опытом, объединяющим членов группы. Если терапевт присутствует в группе поддержки, его роль заключается в том, чтобы следить за временем, помогать любому, кто становится эмоционально нерегулируемым, и обеспечивать, чтобы у каждого была возможность поделиться. Группы поддержки могут существовать вечно, или они могут быть структурированы на определенное количество недель или месяцев.

Психообразовательные группы — это в основном классы, посвященные психологическим темам.Обычно в них участвует терапевт, ведущий слушателей по заранее спланированной учебной программе. HumanHQ, дочерняя компания Modern Therapy, специализируется на предоставлении первоклассных небольших групп, которые представляют собой гибрид групп поддержки и психообразовательных групп. Посетите https://humanhq.org/ для получения дополнительной информации.

Теперь о главном в этой статье: группе процессов. Группы процессов обычно работают минимум 6 месяцев (хотя группы с более коротким сроком действия также эффективны, и 12-недельные терапевтические группы — это то, что мы в настоящее время предлагаем в Modern Therapy.Более длительные сроки впереди).

Основное внимание в группе межличностного взаимодействия уделяется не такому моменту (т. реакция, которую вы испытываете на своего товарища по группе или терапевта, реакции на то, что вы сидите в тишине в группе, замечаете, в какую роль кто-то, кажется, попадает в группе, или узнавая о влиянии, которое ваша манера речи оказывает на ваши товарищи по группе).

Это то, что делает работу группы процессов уникальной. В повседневной жизни большинство разговоров сосредоточено на текущих событиях: о погоде, о том, что произошло на прошлой неделе, о том, что происходит в жизни человека и т. Д. Сегодняшний разговор будет означать обработку раздражения, которое возникает, когда с кем-то, кто регулярно пересекает границы, в разговоре о радости, возникающей при встрече с любимым человеком, или при «вызове кого-то», комментируя язык его тела или тон голоса.

Сосредоточение внимания на «здесь и сейчас» — это лишь один из способов, с помощью которого терапевтические группы предоставляют невероятные возможности для обучения, исцеления и личного развития. Следующие несколько абзацев будут посвящены исследованию множества способов, которыми процессные группы приносят пользу участникам!

Один из способов взглянуть на групповую терапию — это как группа людей, объединенных общим интересом в том, чтобы научиться заботиться друг о друге как можно более полно и свободно. К сожалению, большинство людей пострадали в связи с важными отношениями, что заставляет их неосознанно защищать себя, то есть развивать защиту.Отражение через межличностную обратную связь, доступную в группе, — отличный способ обнаружить и проработать эти защиты. В любой момент во время сеанса член группы может спросить других членов группы, как они себя чувствуют в группе, просто: «Интересно, как вы все реагируете на меня?» Это также может быть полезно для вас, чтобы узнать, почему вы хронически неспособны поддерживать романтические отношения или дружбу, если ваши попытки быть добрыми воспринимаются как агрессивные или фальшивые, или если вы можете неосознанно выражать гнев или проявлять пассивную агрессию, когда думаете вы открыты.В группе понимание защитных механизмов открывает более широкие возможности для общения, чем когда-либо прежде.

Например, предположим, что клиент присоединяется к группе процессов и знает, что он склонен к пассивному стилю общения и хочет сосредоточиться на развитии навыков в использовании навыков уверенного общения. В группе неизбежно кто-то скажет что-то, что расстроит этого клиента, и вуаля, у них есть шанс попрактиковаться в том, чтобы делиться своими чувствами и работать над любым возникающим конфликтом под присмотром терапевта и с другими людьми, которые взяли на себя обязательство сохраняя группу в безопасности.Вы склонны к спонтанности и хотите лучше управлять импульсами? Может быть, целая группа не разговаривает! Склонны злоупотреблять агрессивным стилем общения? Может быть, проведите целую группу, говоря всем добрые и чуткие вещи. Есть неограниченное количество способов экспериментировать с новыми моделями межличностного общения в групповой среде.

В результате культурной обусловленности, уникальной биологии каждого человека и семейного опыта у каждого развивается ментальный фильтр, который имеет тенденцию уникальным образом искажать реальность.Например, мой разум склонен интерпретировать мир через веру в то, что я не принадлежу ему. Впервые я узнал об этом фильтре в группе, и, заметив, что он дал мне такую ​​свободу выбора, как будто я принадлежу, даже если мой разум говорит мне, что это не так. В групповой терапии особый упор на предоставление и получение межличностной обратной связи и наблюдений за групповым процессом дает множество возможностей для сравнения восприятия с другими членами группы. При всей этой информации о том, как группа воспринимает происходящее, искажения в восприятии становятся очевидными ОЧЕНЬ быстро.Добро пожаловать в новое понимание!

Перенос — это клиническое слово для обозначения эмоциональных реакций, происходящих в настоящий момент и связанных со старыми ранами, травмами или переживаниями, возникшими в результате отношений с родителями, братьями и сестрами, прошлыми романтическими партнерами и т. Д. Группы состоят из людей разного возраста. , расы, пола и / или сексуальной ориентации — все это дает широкие возможности для проецирования проблем переноса в комнату. Будучи терапевтом-мужчиной, клиенты нередко проецируют на меня перенос, связанный со старыми переживаниями, связанными с людьми, наделенными властью, или фигурами отца, и реагируют на меня так, будто я являюсь этим человеком, а не тем, кем я являюсь на самом деле.Определив причину этих реакций, их можно понять, вылечить, и они больше не будут влиять на поведение.

Возвращаясь к акценту на потенциальном разнообразии типов людей в группе (то есть сексуальной ориентации, пола, возраста и т. Д.), Групповая терапия дает прекрасные возможности общаться с людьми, отличными от вас . Разобщенность и ненависть из-за осуждения / страха различных групп — серьезная проблема в современном мире, и видение общей человечности через различные различия является важным навыком, которому можно научиться.Групповая терапия дает возможность проработать любые личные предубеждения, чтобы увидеть общие черты, а не различия.

Существуют тысячи книг о том, как иметь удовлетворительные отношения, и, хотя они прекрасны, я думаю, что они бледнеют по сравнению с тем, чтобы учиться на собственном опыте. На практике это выглядит так, как если бы групповой терапевт задавал вопрос типа: «Интересно, как только что произошедшее взаимодействие повлияло на уровень близости в группе? Вы все чувствуете себя ближе или дальше друг от друга? » Отвечая на этот вопрос на протяжении всего группового опыта, при этом пользуясь предложениями и моделированием терапевтов и членов группы, можно творить чудеса, улучшая способность замечать, когда создается дистанция в важных отношениях, и обучать навыкам сближения в отношениях..

Микромир — это все, что в меньшем масштабе заключает в себе характеристики в большем масштабе. Для целей групповой терапии это означает, что способ взаимодействия любого члена группы с другими членами группы и терапевтом или роль, которую они в конечном итоге берут на себя в группе, многое говорит об их поведении в группах за пределами терапевтического кабинета. . Это причина того, что групповая терапия настолько эффективна для стимулирования изменения поведения за пределами терапевтического кабинета. Если член группы может получить представление о том, каким образом они способствуют тому, чтобы взять на себя ту же старую роль, которую они всегда делают в терапевтической группе, или создать те же старые проблемы в своих отношениях с другими членами группы, которые, кажется, всегда случаются в их жизни, и они могут научиться распознавать свой вклад в воссоздание этих проблем, появляется возможность изменить эти модели сначала в группе, а затем в их жизни.

Как правило, на протяжении терапевтической группы членам группы не рекомендуется взаимодействовать друг с другом вне групповых занятий. Цель этого — предоставить каждому члену группы доступ к той же информации, что и всем остальным, и предотвратить пагубное влияние сплетен, клик и избежать конфликтов в группе. По завершении группы вся эта тяжелая работа над отношениями с другими членами группы может привести к созданию или нет глубоких дружеских отношений, в зависимости от желаний каждого члена группы.

На этом этапе я надеюсь, что вы одновременно нервничаете и взволнованы перспективой присоединения к терапевтической группе! Все чувства, которые вы испытываете, нормальны и ожидаются на 100% при рассмотрении вопроса о присоединении к группе. Я надеюсь, вы решите сделать рывок. Для получения дополнительной информации о предложениях для групп в Modern Therapy посетите https://www.mymoderntherapy.com/group.

Групповая психотерапия | Encyclopedia.com

Определение

Цель

Описание

Результаты

Ресурсы

Групповая терапия — это форма психотерапии , при которой небольшая, тщательно отобранная группа людей регулярно встречается с терапевтом.

Цель групповой терапии — помочь каждому человеку в эмоциональном росте и решении личных проблем.

Групповая терапия включает в себя множество разных групп с разными теоретическими ориентациями, которые существуют для разных целей. Все терапевтические группы существуют, чтобы помогать людям эмоционально расти и решать личные проблемы. В этом процессе все используют силу группы, а также ведущего ее терапевта.

В отличие от простых отношений двух человек между пациентом и терапевтом в индивидуальной терапии, групповая терапия предлагает множественные отношения, помогающие человеку расти и решать проблемы.Известный психиатр Доктор Ирвин Д. Ялом в своей книге Теория и практика групповой терапии определил 11 «лечебных факторов», которые являются «основными агентами перемен» в групповой терапии.

Вселение надежды

Все пациенты приходят на терапию в надежде уменьшить свои страдания и улучшить свою жизнь. Поскольку каждый член терапевтической группы неизбежно находится в разных точках континуума выживания и растет с разной скоростью, наблюдение за тем, как другие успешно справляются с аналогичными проблемами и преодолевают их, вселяет надежду и вдохновение.Новых членов или тех, кто находится в отчаянии, могут особенно воодушевить положительные результаты других.

Универсальность

Общее чувство среди участников групповой терапии, особенно когда группа только начинается, — это чувство изолированности, уникальности и обособленности от других. Многие из тех, кто принимает участие в групповой терапии, испытывают большие трудности с поддержанием межличностных отношений и чувствуют себя непривлекательными и нелюбимыми. Групповая терапия является мощным противоядием от этих чувств. Для многих это может быть первый раз, когда они чувствуют себя понятыми и похожими на других.Огромное облегчение часто сопровождается осознанием того, что они не одиноки, что является особой пользой групповой терапии.

Предоставление информации

Важным компонентом многих терапевтических групп является повышение знаний и понимания членами общей проблемы. Подробные инструкции о природе их общего заболевания, такого как биполярное расстройство, депрессия , панические расстройства или булимия, часто являются ключевой частью терапии. Большинство пациентов покидают группу гораздо более осведомленными о своем конкретном состоянии, чем когда они вошли, что делает их более способными помогать другим с теми же или подобными проблемами.

АВРААМ Х. МАСЛОУ (1908-1970)

Абрахам Х. Маслоу, основатель гуманистической психологии, родился в Бруклине, штат Нью-Йорк. Маслоу получил степень магистра в Университете Висконсина в 1931 году и докторскую степень. в 1934 году. В своей наиболее важной работе Мотивация и личность (1954) Маслоу не отвергал классическую психологию; скорее, он попытался расширить свое представление о личности, подчеркнув высшую природу человека. В отличие от «аналитического-рассекающего-атомистического-ньютоновского подхода» бихевиоризма и фрейдистского психоанализа, он подчеркивал целостный характер человеческой природы.Он определил и объяснил «иерархию потребностей», «самоактуализацию» и «пиковые переживания» — фразы, которые стали частью словаря психологов.

В 1967 году Маслоу была названа гуманистом года Американской ассоциацией гуманистов. В том же году он был избран президентом Американской психологической ассоциации. Он также сыграл важную роль в организации Журнала гуманистической психологии и Журнала трансличностной психологии. На момент смерти он был научным сотрудником Фонда Лафлина в Калифорнии.Как и ранние гуманисты, он подчеркивал врожденную доброту людей. Маслоу рассматривал людей как обладающих высокой степенью сознательного контроля над своей жизнью и обладающих высокой устойчивостью к давлению со стороны окружающей среды. Он рассматривал развитие личности как процесс разрыва цепей, связывающих человека с животным миром, и построения более человечного мира.

Теории Маслоу оказали большое влияние на практикующих психологов из-за прямой, личной и субъективной правдоподобности его идей.Синанон, центр реабилитации наркозависимых, и институт Эсален, один из самых известных центров практики групповой психотерапии, используют идеи Маслоу, но иерархия потребностей и другие популярные концепции мало повлияли на психологические исследования. Маслоу был глобальным теоретиком, который проверял свои идеи неточно и неколичественно. Он считал, что его теории никогда не могут быть проверены в лаборатории на животных или в пробирке, но что они требуют «жизненной ситуации всего человека в его социальной среде».”

Альтруизм

Групповая терапия предлагает своим участникам уникальную возможность: шанс помочь другим. Часто пациенты с психическими проблемами считают, что они мало что могут предложить другим, потому что сами нуждаются в такой большой помощи, и поэтому чувствуют себя неадекватными. Процесс помощи другим — это мощный терапевтический инструмент, который значительно повышает самооценку и чувство собственного достоинства.

Корректирующий перепросмотр основной семьи

Многие люди, вступающие в групповую терапию, в годы своего становления имели проблемную семейную жизнь.Группа становится замещающей семьей, которая во многом напоминает изначальную семью и улучшает ее. Как и семья, терапевтическая группа состоит из лидера (или соруководителей), авторитетного лица, которое вызывает чувства, аналогичные тем, которые испытывают по отношению к родителям. Другие члены группы заменяют братьев и сестер, соперничают за внимание и привязанность со стороны лидера / родителя и формируют подгруппы и коалиции с другими членами. Эта переработка происхождения семьи дает членам возможность исправить дисфункциональные межличностные отношения таким образом, чтобы это могло иметь мощное терапевтическое воздействие.

Улучшение социальных навыков

Согласно Ялому, социальное обучение или развитие основных социальных навыков является терапевтическим фактором, который присутствует во всех терапевтических группах. Некоторые группы уделяют значительное внимание совершенствованию социальных навыков, например, подросткам, готовящимся к выписке из психиатрической больницы, или среди членов группы, потерявших близких или разведенных, снова ищущих свидания. Члены группы предлагают друг другу обратную связь о целесообразности поведения других. Хотя это может быть болезненно, прямота и честность, с которой это предлагается, могут обеспечить столь необходимую коррекцию поведения и, таким образом, улучшить отношения как внутри группы, так и за ее пределами.

Имитационное поведение

Исследования показывают, что терапевты оказывают сильное влияние на коммуникативные модели членов группы, моделируя определенные модели поведения. Например, терапевты моделируют активное слушание, дают беспристрастную обратную связь и предлагают поддержку. Со временем участники улавливают это поведение и внедряют его. Это приносит им все более положительную обратную связь от других, повышая их самооценку и эмоциональный рост.

Межличностное обучение

Люди — социальные животные, рожденные готовыми к общению.Наша жизнь характеризуется интенсивными и постоянными отношениями, и большая часть нашей самооценки развивается благодаря обратной связи и размышлениям со стороны важных людей. Тем не менее, у всех нас возникают искажения в том, как мы смотрим на других, и эти искажения могут повредить даже нашим самым важным отношениям. Терапевтические группы предоставляют участникам возможность улучшить свою способность общаться с другими и благодаря этому жить гораздо более удовлетворительной жизнью.

Групповая сплоченность

Принадлежность, принятие и одобрение — одни из самых важных и универсальных человеческих потребностей.Взаимодействие с нашими сверстниками в детстве и подростковом возрасте, вступление в женское общество или братство в молодом возрасте и присоединение к церкви или другой социальной группе в зрелом возрасте — все это удовлетворяет эти основные человеческие потребности. Однако многие люди с эмоциональными проблемами не достигли успеха в качестве членов группы. Для них групповая терапия может заставить их впервые почувствовать себя по-настоящему принятыми и ценными. Это может быть мощным лечебным фактором, поскольку люди заменяют свои чувства изоляции и разобщенности чувством принадлежности.

Катарсис

Катарсис — это мощное эмоциональное переживание — высвобождение сознательных или бессознательных чувств, за которым следует чувство огромного облегчения. Катарсис является фактором большинства методов лечения, включая групповую терапию. Это тип эмоционального обучения, в отличие от интеллектуального понимания, которое может привести к немедленным и долгосрочным изменениям. Хотя катарсис нельзя принудить, групповая среда предоставляет участникам широкие возможности для получения этих впечатляющих переживаний.

Факторы существования

Факторы существования — это определенные реальности жизни, включая смерть, изоляцию, свободу и бессмысленность.Осознание этих реалий может привести к тревоге. Доверие и открытость, которые развиваются среди членов терапевтической группы, однако, позволяют исследовать эти фундаментальные проблемы и могут помочь участникам развить принятие трудных реалий.

История групповой терапии

Групповую терапию в Соединенных Штатах можно проследить до конца девятнадцатого и начала двадцатого веков, когда миллионы иммигрантов переехали на американские берега. Большинство из этих иммигрантов поселились в больших городах, и были основаны такие организации, как Hull House в Чикаго, чтобы помочь им приспособиться к жизни в Соединенных Штатах.Эти агентства, известные как дома-поселения, помогали группам иммигрантов лоббировать улучшение жилищных условий, условий труда и возможностей для отдыха. Эти ранние группы социальной работы ценили групповое участие, демократический процесс и личностный рост.

В 1905 году бостонский врач по имени Джозеф Пратт сформировал группы обедневших пациентов, страдающих общим заболеванием — туберкулезом. Пратт считал, что эти пациенты могут оказать взаимную поддержку и помощь. Как и дома-поселения, его ранние группы были еще одним предвестником групповой терапии.

Некоторые ранние психоаналитики, особенно Альфред Адлер, ученик Зигмунда Фрейда, считали, что многие индивидуальные проблемы имеют социальное происхождение. В 1930-х годах Адлер поощрял своих пациентов встречаться в группах для взаимной поддержки. Примерно в то же время группы социальных работников начали формироваться в психиатрических больницах, детских консультационных клиниках, тюрьмах и агентствах государственной помощи. Современным потомком этих групп является сегодняшняя группа поддержки, в которую люди с общей проблемой собираются вместе без лидера или терапевта, чтобы помочь друг другу решить общие проблемы.Такие группы, как Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы и Выжившие после инцеста, все имеют свои корни в этом раннем движении социальной работы.

Типы терапевтических групп

ПСИХОДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕРАПИИ

Психодинамическая теория была разработана Зигмундом Фрейдом, отцом психоанализа . Фрейд считал, что бессознательные психологические силы определяют мысли, чувства и поведение. Анализируя взаимодействия между членами группы, психодинамическая терапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям осознать свои бессознательные потребности и мотивации, а также проблемы, общие для всех членов группы.Вопросы авторитета (отношения к терапевту) и привязанности (отношения между членами группы) предоставляют богатые источники материала, который терапевт может использовать, чтобы помочь членам группы понять свои отношения и самих себя.

ФЕНОМЕНОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕРАПИИ

До 1940-х годов практически вся психотерапия была основана на психоаналитических принципах. Психоаналитически подготовленные терапевты разработали несколько подходов к групповой терапии, которые пытались расширить свое внимание за пределы бессознательного до интерпретаций, которые люди придают своему опыту.В основе этого внимания лежит вера в то, что люди способны сознательно контролировать свое поведение и брать на себя ответственность за свои решения. Некоторые феноменологические методы лечения включают:

  • психодраму, разработанную австрийским психиатром Якобом Морено. Этот метод побуждает участников играть роли значимых людей в своей жизни, чтобы помочь им разрешить межличностные конфликты. Психодрама переносит конфликт в настоящее, подчеркивая драматическое действие как способ помочь членам группы решить их проблемы.Катарсис, терапевтическое высвобождение эмоций с последующим облегчением, играет важную роль. Этот подход особенно полезен для людей, которым трудно выразить свои чувства словами.
  • человекоцентрированная терапия — терапевтический подход, разработанный психологом Карлом Роджерсом. Роджерс не рассматривал терапевта как эксперта, а полагал, что собственное стремление клиента к росту и развитию является наиболее важным лечебным фактором. Терапевт сопереживает чувствам и восприятию клиентов, помогая им обрести понимание и спланировать конструктивные действия.Личностно-центрированная терапия Роджерса стала основой для интенсивного группового опыта, известного как группа встреч, в которой лидер помогает участникам обсудить свои чувства друг к другу и в ходе группового процесса расти как личности. Роджерс делал упор на честную обратную связь, а также на осознание, выражение и принятие чувств. Он считал, что доверительная и сплоченная атмосфера является основой терапевтического эффекта группы.
  • Гештальт-терапия — В 1940-х Фриц Перлз бросил вызов психоаналитической теории и практике с помощью этого подхода.Члены по очереди занимают «горячее кресло» — пустой стул, используемый для обозначения людей, с которыми этот человек испытывает конфликты. Терапевт побуждает клиента осознать ранее отвергнутые чувства и импульсы.
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Поведенческая терапия включает в себя ряд техник, основанных на общем теоретическом убеждении: неадаптивное поведение развивается в соответствии с теми же принципами, которые управляют всем обучением. В результате их можно отучить, а вместо них научиться новому, более адаптивному поведению.Появление поведенческой терапии в 1950-х годах явилось радикальным отходом от психоанализа.

Поведенческая терапия фокусируется на том, как возникло проблемное поведение, и на факторах окружающей среды, которые его поддерживают. Людей поощряют к самоанализу, наблюдая за событиями, происходящими до, во время и после возникновения проблемного поведения. Затем разрабатываются и используются стратегии для замены проблемного поведения новым, более адаптивным поведением.

Важным ответвлением поведенческой терапии является когнитивно-поведенческая терапия , разработанная в 1960-х и 1970-х годах, которая является преобладающим поведенческим подходом, используемым сегодня.Он подчеркивает важность изучения мыслей с целью изменения их на более рациональные и менее возбуждающие. Психолог Альберт Эллис, считавший, что мы сами причиняем себе несчастье свою интерпретацию событий, а не сами события, является важной фигурой в когнитивно-поведенческой терапии. Эллис считает, что, изменяя то, что мы говорим себе, мы можем уменьшить силу наших эмоциональных реакций.

Кто входит в терапевтическую группу?

Людей, которые разделяют общую проблему или беспокойство, часто помещают в терапевтические группы, где они могут поделиться своими взаимными проблемами и чувствами.Группы для лиц, страдающих булимией, жертв сексуального насилия, взрослых детей алкоголиков и выздоравливающих наркоманов — вот некоторые типы общих терапевтических групп.

Людей, склонных к самоубийству, убийствам, психотикам или находящихся в разгаре серьезного жизненного кризиса, обычно не помещают в групповую терапию, пока их поведение и эмоциональное состояние не стабилизируются. Люди с органическими травмами головного мозга и другими когнитивными нарушениями также могут быть плохими кандидатами для групповой терапии, как и пациенты с социопатическими чертами, которые проявляют слабую способность сопереживать другим.

Как строятся терапевтические группы?

Терапевтические группы могут быть однородными или неоднородными. Однородные группы, описанные выше, состоят из членов с одинаковым диагностическим опытом (например, все они могут иметь депрессию). Гетерогенные группы состоят из людей с разными эмоциональными проблемами. Количество членов группы обычно колеблется от пяти до 12.

Как работают терапевтические группы?

Количество сеансов групповой терапии зависит от состава, целей и обстановки группы.Некоторые из них ограничены по времени, с заранее определенным количеством сеансов, известным всем участникам в начале. Другие неопределенны, и группа и / или терапевт определяют, когда группа готова к распаду. Членство может быть закрытым или открытым для новых членов. Используемый терапевтический подход зависит как от направленности группы, так и от ориентации терапевта.

На сеансах групповой терапии участников поощряют открыто и честно обсуждать проблемы, которые привели их в терапию. Терапевт работает над созданием атмосферы доверия и принятия, которая побуждает участников поддерживать друг друга.Основные правила могут быть установлены в начале, например, сохранение конфиденциальности групповых обсуждений и ограничение социальных контактов между членами вне группы.

Терапевт способствует групповому процессу, то есть эффективному функционированию группы, и направляет

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕРМИНЫ

Альтруизм —Бескорыстная готовность помогать другим.

Поведенческая терапия —Многочисленные методы, все из которых уходят корнями в принципы обучения.

Катарсис — сильное эмоциональное высвобождение, за которым следует чувство огромного облегчения.

Когнитивно-поведенческая терапия —Подход к психотерапии, при котором упор делается на исправление искаженных стереотипов мышления и соответствующее изменение поведения.

Факторы существования — Реалии жизни, включая смерть, изоляцию, свободу и бессмысленность, с которыми должны столкнуться все люди.

Гештальт-терапия — терапевтический подход, направленный на повышение осведомленности о чувствах и импульсах в настоящем.

Сплоченность группы —Степень, в которой группа хорошо выполняет поставленную перед ней задачу; важность, которую группа развивает для каждого из своих членов.

Групповая психотерапия — форма терапии, при которой небольшая, тщательно отобранная группа людей регулярно встречается с терапевтом, чтобы помочь каждому человеку в эмоциональном росте и решении личных проблем.

Имитационное поведение — Поведение терапевта или члена группы, которое сознательно или бессознательно имитируется другими членами группы.

Индивидуальная психотерапия —Отношения между терапевтом и пациентом, призванные способствовать эмоциональному росту пациента и личным навыкам решения проблем.

Предоставление информации —Преподавание информации о заболевании или состоянии как часть терапевтического процесса.

Межличностное обучение —Обучение происходит через отзывы других.

Личностно-ориентированная терапия — Терапевтический подход, который считает, что собственное стремление клиента к росту и развитию является наиболее важным фактором в исцелении.

Феноменологическая терапия — Терапевтический подход, который фокусируется на интерпретациях, которые люди придают своему опыту.

Психодрама — форма групповой терапии, при которой члены группы разыгрывают части важных людей в жизни отдельных членов группы.

Психодинамические группы — Психотерапевтические группы, использующие принципы бессознательных потребностей и мотиваций, разработанные Зигмундом Фрейдом.

Группы самопомощи —Группы, которые не входят в сферу психотерапевтических групп, но предлагают помощь людям в решении конкретной проблемы или беспокойства.Эти группы обычно не имеют профессионального руководства.

Прекращение —Процесс завершения терапевтической группы; важная часть групповой терапии.

Универсальность — Чувство изолированности, уникальности и отделенности от других, часто испытываемое членами терапевтической группы.

человека в самопознании. В зависимости от целей группы и ориентации терапевта сеансы могут быть либо сильно структурированными, либо плавными и относительно ненаправленными.Как правило, лидер придерживается среднего курса, задавая направление, когда группа сбивается с пути, но при этом позволяя участникам определять свою собственную повестку дня. Терапевт может направлять группу, подкрепляя то позитивное поведение, которым они занимаются. Например, если один участник проявляет сочувствие и поддерживает, выслушивая другого, терапевт может сделать ему комплимент и объяснить ценность такого поведения группе. Практически во всех ситуациях групповой терапии терапевт подчеркивает общие черты участников, чтобы привить чувство групповой идентичности.

Группы самопомощи или групп поддержки , такие как Анонимные Алкоголики и Наблюдатели за весом, не входят в сферу психотерапии. Эти группы предлагают многие из тех же преимуществ, включая социальную поддержку, возможность идентифицировать себя с другими и чувство принадлежности, которое делает групповую терапию эффективной для многих. Группы самопомощи также встречаются, чтобы поделиться своей общей заботой и помочь друг другу справиться. Эти группы, однако, обычно не имеют лидера или управляются участником, который берет на себя роль лидера на одном или нескольких собраниях.Иногда группы самопомощи могут быть дополнением к группам психотерапии.

Как пациентов направляют на групповую терапию?

Психолог или психиатр обычно направляет людей на групповую терапию. Некоторые могут участвовать как в индивидуальной, так и в групповой терапии. Перед тем, как люди начнут посещать терапевтическую группу, руководитель беседует с ними, чтобы убедиться, что их потребности соответствуют потребностям группы. Перед началом занятий участникам может быть предоставлена ​​некоторая предварительная информация, такая как рекомендации и основные правила, а также информация о проблеме, на которой сосредоточена группа.

Чем заканчиваются терапевтические группы?

Терапевтические группы заканчиваются разными способами. Некоторые из них, например, в программах реабилитации от наркозависимости и в психиатрических больницах, могут продолжаться, и пациенты приходят и уходят, когда они покидают учреждение. У других может быть установлена ​​дата окончания с самого начала. Третьи могут продолжать до тех пор, пока группа и / или терапевт не решат, что цели группы достигнуты.

Прекращение группы долгосрочной терапии может вызвать у некоторых участников чувство горя , потерю, покинутость, гнев или отторжение.Терапевт пытается справиться с этими чувствами и воспитывать чувство замкнутости, поощряя исследование чувств и использование недавно приобретенных техник совладания с ними. Работа над этой фазой завершения — важная часть процесса лечения.

Кто выбывает из групповой терапии?

Лица, эмоционально уязвимые или неспособные терпеть агрессивные или враждебные комментарии других участников, рискуют бросить учебу, как и те, у кого проблемы с общением в группе.Если терапевт не поддерживает их и не помогает уменьшить их чувство изоляции и одиночества, они могут бросить учебу и почувствовать себя неудачниками. Группа может пострадать из-за преждевременного ухода любого из ее членов, и терапевт должен минимизировать вероятность этого события путем тщательного отбора и управления групповым процессом.

Исследования показали, что как групповая, так и индивидуальная психотерапия приносит пользу примерно 85% пациентов, которые в ней принимают участие. В идеале пациенты уходят с лучшим пониманием и принятием самих себя, а также с более сильными навыками межличностного общения и преодоления трудностей.Некоторые люди продолжают терапию после расформирования группы, индивидуально или в другой группе.

См. Также Злоупотребление; Зависимость; Алкоголь и родственные расстройства; Амфетамины и родственные расстройства; Тревожные и тревожные расстройства; Булимия; Каннабис и родственные расстройства; Кокаин и родственные расстройства; Когнитивно-поведенческая терапия; Консультации и терапия в связи с горем; Моделирование; Никотин и связанные с ним расстройства; Ожирение; Опиоиды и родственные расстройства; Группы сверстников; Психодинамическая терапия; Рациональная эмоциональная терапия; Армирование; Группы самопомощи; Обучение социальным навыкам; Злоупотребление психоактивными веществами и связанные с ним расстройства; Группы поддержки.

КНИГИ

Хейлз, Дайанна и Роберт Э. Хейлз. Забота о разуме: полное руководство по психическому здоровью. Нью-Йорк: Bantam Books, 1995.

Каплан, Гарольд И. и Бенджамин Дж. Садок. Конспект психиатрии. 8-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 1998.

Панман, Ричард и Сандра Панман. «Групповое консультирование и терапия». Справочник по консультированию: Практический справочник по современным вопросам , ред. Иуда Л.Ронч, Уильям Ван Орнум и Николас Стилуэлл. Нью-Йорк: Перекресток, 2001.

Ялом, Ирвин Д. Теория и практика групповой психотерапии. 4-е изд. Нью-Йорк: Basic Books, 1995.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская психиатрическая ассоциация. 1400 K Street NW, Вашингтон, округ Колумбия, 20005. Телефон: (888) 357-7924. Веб-сайт:

Американская психологическая ассоциация (APA). 750 First Street NE, Вашингтон, округ Колумбия 20002-4242. Телефон: (202) 336-5700.Веб-сайт: .

Американское общество групповой психотерапии и психодрамы. 301 N. Harrison Street, Suite 508, Princeton, NJ 08540. Телефон: (609) 452-1339. Веб-сайт:

Национальный институт психического здоровья. 6001 Executive Boulevard, комната 8184, MC 9663, Bethesda, MD 20892-9663. Телефон: (301) 443-4513. Веб-сайт: .

OTHER

Американская академия семейных врачей.«Когнитивная терапия». Доступно в Интернете по адресу: .

Клебер, Герберт Д. и другие. Практическое руководство по лечению пациентов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. 2-е изд. 2006. Доступно в Интернете через Американскую психиатрическую ассоциацию по адресу: .

Национальный альянс по психическим заболеваниям. «Когнитивно-поведенческая терапия.» Доступно в Интернете по адресу: .

Барбара С. Стернберг, доктор философии
Эмили Джейн Уиллингем, доктор философии

6 Преимущества групповой терапии для лечения психического здоровья

Поначалу идея участия в групповой терапии может показаться устрашающей. Кто хочет поделиться своей историей с незнакомцами? Но групповая терапия, при которой один или несколько психологов ведут группу от 5 до 15 человек, может быть очень полезной.На самом деле, «участники часто удивляются, насколько полезным может быть их опыт», — говорит Бен Джонсон, доктор философии, ABPP, клинический психолог, директор Род-Айлендской когнитивно-поведенческой терапии и коучинга и доцент медицинской школы Уоррена Альберта. Университета Брауна в Провиденсе, Род-Айленд «Я большой поклонник групповой терапии».

Патти Кокс, доктор философии, CGP, занимается частной практикой в ​​Нью-Йорке и президент Общества восточной групповой психотерапии, регионального отделения Американской ассоциации групповой психотерапии, говорит, что любой может извлечь выгоду из групповой терапии «Важно быть правым. группа в нужное время », — говорит она.«Острый кризис — не лучшее время для начала групповой терапии, потому что ваши потребности очень велики».

Группы обычно встречаются один или два раза в неделю от 90 минут до двух часов. То, как много люди хотят рассказать о себе, очень индивидуально, но можно быть уверенным в том, что то, что сказано в группе, остается в группе.

Преимущества групповой терапии

Вот как может помочь групповая терапия для лечения психических заболеваний:

Группы оказывают поддержку. Если вы услышите мнение других людей, страдающих схожими проблемами, это поможет вам понять, что не только вы сталкиваетесь с проблемами, боретесь ли вы с паническими атаками, депрессией или другой проблемой психического здоровья, — говорит Джонсон.Многие люди испытывают чувство облегчения.

Группы обеспечивают звуковую доску. Если, например, вы рассказываете о ссоре со своим партнером, члены группы могут видеть вещи так, как вы их представляете, чего не видите вы. «Слышать от других людей о том, как вы себя чувствуете, может быть очень важно, — говорит Джонсон. «Вы получаете более широкий спектр взглядов на вашу ситуацию, и это может помочь вам лучше справляться со своими проблемами».

Группы могут продвигать вас вперед. Слышать, как другие члены успешно преодолели свой страх перед полетом или как они столкнулись с членом семьи из-за злоупотребления наркотиками, может быть очень обнадеживающим.«Пациенты часто заставляют себя усерднее работать, когда видят, что делают другие», — говорит Джонсон.

Группы способствуют развитию социальных навыков. «Группы не только помогают облегчить это чувство изоляции, но и дают возможность практиковать повторное взаимодействие с людьми», — говорит Джонсон. Участвуя в группе, вы видите, что можете ладить с другими.

Групповая терапия стоит меньше, чем индивидуальное консультирование. Некоторые люди считают, что, поскольку групповая терапия стоит меньше, она не так хороша, но «это совсем не так», — говорит Кокс.«Групповая терапия может быть невероятно мощной».

Группы рассказывают вам о себе. «Каждый человек в группе держит зеркало, и вы можете увидеть себя его глазами», — говорит Кокс. Это способ обнаружить слепые пятна, которые могут блокировать вашу способность преодолевать Ваши проблемы

Совместное использование может излечить

Как и многие люди, Трейси Барр, 51 год, из Гринвилля, Южная Каролина, у которой в подростковом возрасте диагностировали биполярное расстройство, скептически относилась к возможности получить пользу от группы.Однако три года назад, после неудачной попытки самоубийства, Барр во время выздоровления в больнице пошел на групповую терапию.

«Я была гораздо более открыта к этому, потому что на тот момент мне нечего было терять», — говорит она. «Я собирался сделать то, что мне сказали врачи, и врачи сказали мне, что групповая терапия принесет мне пользу».

Но тут же Барр обнаружил, что предложения, предложенные группой, были именно тем, что ей было нужно.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 рисков для здоровья, связанных с депрессией

«Группа помогла мне больше всего с навыками преодоления трудностей», — говорит она.«Я узнал очень простые и очень эффективные вещи, такие как границы и запрет на то, чтобы в моей жизни было что-то плохое для моей маниакальной стороны». Барр также обнаружил, что делиться своей историей с другими было «очень значимым и очень исцеляющим».

Групповой опыт, по словам Барра, «определенно помог мне преодолеть горб». С этого момента, по ее словам, все было основано на маленьких победах — от неспособности стирать белье до начала новой карьеры шеф-повара и теперь возможности проводить презентации о здоровом питании перед большими толпами людей.

Как получить максимальную отдачу от группы

Попробуйте следующие шаги, чтобы максимизировать групповую терапию:

Примите обещание. Каждая группа должна иметь участников подписать контракт, в котором прописано, что от них ожидается, говорит Кокс. Знание этого может помочь вам преодолеть любые опасения по поводу участия.

Участвуйте. У вас могут быть дни, когда вам не хочется говорить, и это нормально, говорит Кокс, но чем больше вы вносите свой вклад, тем больше вы от этого получите.

Поделиться. Ваш опыт может быть значимым для кого-то другого, и вы обнаружите, что помощь другим помогает и вам.

Процедуры и руководства для групповой терапии

1. Конфиденциальность

Все, что говорится между любыми двумя или более членами группы в любое время, является частью группы и является конфиденциальной. Я понимаю, что все сказанное в группе является конфиденциальным. Я согласен хранить в секрете имена других членов группы и то, что говорят в группе.Я согласен хранить в секрете все, что происходит между членами группы или среди них. Я понимаю, что есть исключение из этой конфиденциальности, которое относится к руководителю группы. Если лидер группы считает, что кто-то находится в опасности, он несет профессиональную ответственность за принятие прямых мер, чтобы обезопасить всех.

Я согласен не хранить в секрете от группы все, что происходит внутри группы. Все, что происходит между любыми участниками или среди них, является частью группы, держится в секрете от кого-либо за пределами группы, но не сохраняется в секрете от группы.Это также относится к любым индивидуальным встречам, которые у вас могут быть с руководителем группы. Я понимаю, что если я нарушу эту конфиденциальность, меня могут исключить из группы.

2. Конфиденциальность (Правило остановки)

Ни от одного члена группы никогда не требуется отвечать на какие-либо вопросы, участвовать в каких-либо действиях или что-либо рассказывать. Если мне задают вопросы или просят принять участие в мероприятии, которое вызывает у меня дискомфорт, я понимаю, что имею право пройти, то есть право отказаться.Я согласен с тем, что никогда не буду оказывать давление на других членов группы, чтобы они участвовали в каких-либо обсуждениях или действиях после того, как член прошел или отказался. Я понимаю, что руководитель группы обязан защищать это право. Я также понимаю, что чем больше я буду рисковать, делясь и участвуя, тем больше выиграю от группы.

3. Достоинство

Ни один член группы никогда не подвергался унижениям, издевательствам или жестокому обращению. Я согласен избегать такого деструктивного поведения.

4. Насилие или запугивание

Насилие или запугивание по отношению к другим членам группы недопустимо.Я понимаю, что я никогда не должен прибегать к насилию или запугиванию по отношению к другим членам группы и что если я угрожаю причинить вред людям или имуществу, меня попросят покинуть группу.

5. Алкоголь и другие наркотики

Члены группы не могут участвовать в группе в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Находясь под воздействием химических веществ, люди теряют доступ к своим эмоциям и меньше контролируют свое поведение. Я понимаю, что если лидер считает, что я нахожусь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, меня попросят покинуть группу.

6. Исключительные отношения

Свидания и другие исключительные отношения между членами группы — не лучшая идея. Отношения могут заставить других членов группы почувствовать себя обделенными. Например, когда пара расстается, это может быть очень болезненным и может лишить этих людей возможности продолжать работу в группе. Поскольку все, что происходит между членами группы или среди них, является частью группы, участники, которые встречаются или находятся в очень эксклюзивных отношениях, могут смущаться, когда их интимные моменты обсуждаются в группе.

7. Сплетни

Сплетни и тайные обиды могут быть очень разрушительными в группе. Я согласен с тем, что если мне есть что сказать другому члену группы, я постараюсь сказать это ему напрямую, а не говорить о нем / ней за его / ее спиной.

8. Посещаемость

Я согласен, что буду присутствовать на каждом собрании, если не возникнет чрезвычайная ситуация. Если возникнет чрезвычайная ситуация, я уведомлю руководителя группы до собрания, чтобы сообщить ему или ей, что я не смогу приехать.Я понимаю, что руководитель группы расскажет группе, что произошло. Я понимаю, что если у меня будет три отсутствия по уважительной причине, будет обсуждаться мое дальнейшее членство в группе.

9. Подключение к Интернету

Я очень твердо уверен, что члены группы должны сформировать и участвовать в онлайн-группе, ограниченной членами группы. Конечно, те же предостережения относятся и к Интернет-коммуникациям с точки зрения конфиденциальности и обмена информацией между группами. (Я очень успешно использовал эту модель, и она значительно улучшает здоровую форму соединения.)

10. Обязанности

Я понимаю, что ответственность за соблюдение этих процедур и руководств лежит на лидере группы. Группа может, когда пожелает, предлагать другие процедуры и руководящие принципы, которые группа будет контролировать.

11. Прекращение действия

Обычно члены группы вместе с лидером решают внутри группы, когда пора покинуть группу. Иногда члену группы необходимо неожиданно покинуть группу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.