Психологический тренинг для младших школьников: Психологический игровой тренинг для детей младшего школьного возраста: «Игры в кругу друзей»

Психологический игровой тренинг для детей младшего школьного возраста: «Игры в кругу друзей»

КОУ ВО «Елань – Коленовский ЦППМСП»

Служба психолого-педагогической медико-социальной помощи детям,

нуждающимся в государственной защите, и семьям «Гармония»

Психологический игровой тренинг

для детей младшего школьного возраста:

«Игры в кругу друзей»

Педагог-Психолог: Волина Ю.В.

2018 г.

Тренинг – один из популярнейших и эффективных методов достижения результата, использующийся в практической психологии. Он основан на применении ряда психокоррекционных и психотерапевтических приемов.

 

Психологический игровой тренинг

для детей младшего школьного возраста:

«Игры в кругу друзей» помогает развить навыки:

Цель тренинга: с помощью психологических упражнений проработать основные внутренние проблемы детей младшего школьного возраста и научить в будущем справляться с ними самостоятельно. Снять напряжение, психологические зажимы, развивать навыки общения, речь, учить рассказывать о себе.

Количество участников: 18 чел.

Время: 1час, 20 мин.

 

В психологический тренинг для детей 7-9 лет включены:

  • актерские техники;

  • упражнения на релаксацию;

  • различные диагностические методики;

  • арт-терапия;

  • сюжетно-ролевые игры.

Они помогут смоделировать различные ситуации и обыграть возможные варианты поведения.

Оборудование: микрофон (для улучшения сосредоточения внимания на говорящем), картинка «Барометр», нарисованная полянка на ватмане (для рефлексии), мыльные пузыри.

Размещение: дети садятся на стулья, образуя круг. В кругу остается место для свободного движения.

 Вступление (2-3 мин.):

Дорогие ребята я рада вас видеть на психологическом, игровом тренинге «Игры в кругу друзей». Как вы догадались по названию, сегодня мы будем играть, и выполнять различные упражнения и задания. Давайте знакомиться, меня зовут Волина Юлия Викторовна, я педагог-психолог и ведущая сегодняшнего мероприятия.

Как меня зовут, вы теперь знаете, а теперь я хочу узнать, как зовут вас. Я попрошу присутствующих здесь взрослых подписать ваши бейджики и помочь прикрепить их на вашу одежду.

Хочу, что бы вы все сегодня были активными, добрыми, позитивными, при этом внимательно слушали меня и друг, друга (право говорить будет иметь только тот ребенок, в чей руке оказывается импровизированный микрофон).

Итак, мы начинаем, и для начала я предлагаю измерить ваше сегодняшнее настроение:

«Барометр настроения» (2 мин.)

Для начала ведущий игры должен показать детям настоящий барометр (или картинку) и рассказать, что это такое и для чего его используют. После этого ребята должны с помощью рук «измерить» свое настроение. Например, плотно сжатые ладони обозначат плохое настроение, а широко разведенные руки – хорошее.

 

«Что я люблю делать» (15 мин.)

Эта игра позволяет детям узнать друг о друге что-нибудь новое. Один из участников должен при помощи жестов и движений «рассказать» детям о любом занятии, которое ему нравится: чтение, рисование, танцы. Остальные внимательно смотрят и стараются угадать, какое занятие имеется в виду.

После того, как показывающий участник заканчивает свой «рассказ», все начинают угадывать. Нужно обязательно сказать в конце, догадался ли кто-нибудь из ребят. Далее идет выступать следующий игрок.

В следующей игре мы проверим, хорошо ли вы запомнили, чем любят заниматься ребята.

«Мне нравится…» (15 мин.)

Ребята встают в круг. Начинающий игру должен повернуться к сидящему слева и начать говорить с фразы: «Коля (Миша, Соня и так далее), мне нравится…» Дальше идет любой комплимент участнику: «…твои глаза / как ты рисуешь / как ты танцуешь». И так по кругу, пока не дойдет до начинавшего.

Тренинг-игра  «Дракоша, кусающий свой хвостик» (2 мин.)

Эта игра помогает детям избавиться от имеющихся страхов, снять напряженность и невротические состояния.

На время проведения игры включается веселая музыка. Дети, выстроившись цепочкой друг за другом и держась за плечи впереди стоящего товарища, изображают туловище дракона. Стоящий первым малыш, который являет собой голову чудовища, старается поймать «хвостик» – последнего в цепочке ребенка, задача которого – ловко увернуться.

Тренинг-игра «Я твой друг» (15 мин.)

Очень хорошее упражнение – оно помогает развитию чувства эмпатии – умения сопереживать, дружить, помогать, а также учит групповой работе.

В ходе игры дети знакомятся с неким героем (например, это может быть игрушечный попугай), попавшим в беду и нуждающемся в помощи. Предложив ребятам встать в круг, ведущий может рассказать, как к ним в класс залетел попугай: «Наверно, он нечаянно выбрался из клетки, не знает, как вернуться к хозяевам, ему страшно и одиноко». Детям, предлагается попугай-игрушка, с которым они должны подружиться, погладить его, ласково поговорить, дать ему понять: его никто не обидит, ему помогут, он среди друзей.

Тренинг-игра «Какая ты, Клякса?» (18 мин.)

Игра содержит элементы художественного творчества и помогает снимать агрессию и страхи.

Детям предлагается, с помощью постановки кляксы на бумаге поработать над развитием своего воображения.

Для этого упражнения нужна-то всего лишь бумага да гуашевые краски. Ребенок выбирает себе краску, какую он хочет. (по такому выбору будет сделано заключение о психоэмоциональном состоянии ребенка: выбор мрачных красок говорит о его подавленности).

А потом, набрав ее на кисточку, надо намазать на подготовленную бумагу (лист уже согнут на две половинки, есть подписи 1, 2 часть). Если лист сложить пополам, так чтобы пятно краски отпечаталось на другой половине бумаги, получится некое изображение. Можно предложить детям пофантазировать: что или кого они видят в полученной «композиции», страшное оно или смешное, злое или доброе?

«Мыльные пузыри» (2 мин.) Игровое упражнение на выработку диафрагмального дыхания у детей. Создание позитивного настроя.

Разноцветные шары!

Полетели во дворы!

С чего радость у детей?

Да от мыльных…

Ответ: Пузырей

Ведущий вызывает одного ребенка угадавшего загадку первым. Побуждает ребенка выдувать мыльные пузыри через колечко. Ребенок пускает пузыри (делает медленный продолжительный выдох), а остальные дети дуют на них и не дают им упасть.

Психологическое упражнение на самоконтроль (1 мин.)

Очень важное психологическое упражнение для детей, которое учит их сдерживать негативные эмоции. Школьникам необходимо почаще напоминать о том, что когда они злятся, а тем более хотят ударить кого-то, необходимо сделать паузу, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, а потом встать прямо, закрыть глазки, посчитать до десяти и, улыбнувшись, открыть глаза.

Злоба и раздражение боятся спокойствия и улыбки.

Важно подчеркивать, что когда дети научатся управлять своими эмоциями, их можно будет считать по-настоящему взрослыми, достойными учениками.

«Доброе тепло» (2 мин.)

Дети становятся в круг и берут друг друга за руки. Это игровое упражнение заключается в том, чтобы передавать друг другу душевное «тепло». Делается это с помощью несильного рукопожатия. Первый игрок передает игроку справа, тот – другому, и так, пока цепочка не завершится на том, кто начал. Сначала игра ведется с открытыми глазами, а потом, с началом второго круга, ребята закрывают глаза. Звучит приятная музыка.

РЕФЛЕКСИЯ

Ну, что ж ребята вы большие молодцы, наша с вами игра подходит к концу.

Я прошу вас подойти к столу выбрать стикер и приклеить на нашу приготовленную полянку для игр, цветочек будет характеризовать ваше настроение после нашего сегодняшнего тренинга как отличное, хорошее, а тучка как плохое. (2 мин.)

Подведение итогов. (1 мин.) Награждение участников игрового тренинга (медальки).

Тренинги с младшими школьниками по психологии. Конспект психологического занятия для младших школьников «Секреты общения и сотрудничества в классе

Внеклассное мероприятие для учащихся начальных классов.

Тренинговое занятие Тема «Дружба начинается с улыбки»


Описание: предоставляю Вашему вниманию конспект внеклассного мероприятия проводимого в тренинговой форме, которое будет интересно и полезно педагогам-психологам, учителям начальной школы, социальным педагогам, педагогам организаторам. Данное занятие предназначено для работы с учащимися начальных классов.
Цель: формирование коммуникативной компетенции учащихся начальной школы.
Задачи:
способствовать формированию позитивного настроя между одноклассниками по средствам невербальной коммуникации
способствовать формированию добрых взаимоотношений между учащимися
развивать чувства единства и сплоченности, чувство принадлежности к классному коллективу
развивать у учащихся начальной школы способности понимать эмоциональное состояние людей через невербальные средства общения
воспитывать чувства сопереживания, доброжелательного отношения к одноклассникам
воспитывать толерантность, терпимость и уважение к одноклассникам
Форма проведения: тренинг
Оборудование: магнитофон, фонограмма с песней «улыбка» из мультфильма «Крошка енот», раздаточный материал цветы настроения, цветная бумага, ножницы, клей.
Ход мероприятия:
Упражнение «Цветок моего настроения»
Педагог-психолог: Ребята вы знаете, что наше настроение бывает разным. Давайте, сравним наше настроение с цветками. У каждого из вас на партах лежат цветы – настроения, посмотрите на них внимательно и выберете тот цветок, который соответствует Вашему настроению.
Учащиеся рассматривают пиктограммы (цветов — настроения), определдяют изображённые на них эмоции. А затем каждый из учащихся выбирает один из цветков настроения, который соответствует его настроению на данный момент, и объясняют свой выбор.

Педагог-психолог: Как мне приятно, что у вас в основном у всех хорошее настроение и ваших цветочках, которые вы выбрали красивая и добрая улыбка.
Упражнение «Дружба начинается с улыбки»
Педагог-психолог: Все мы знаем, что без друзей очень плохо, а как вы думаете, какой самый простой способ завести себе друзей?
Учащиеся вспоминают и перечисляют способы, с помощью которых можно завести друзей.
Педагог-психолог: Все перечисленные вами способы хороши, но есть самый простой и самый действенный способ для приобретения друзей – это…
Сейчас я вам загадаю загадку автор, которой Елена Осипова отгадка, на которую и будет этот способ.
Если ты её подаришь,
То счастливей каплю станешь.
Она мигом обернётся,
И к тебе скорей вернётся.
Грусть она прогонит махом,
Словно фея крыльев взмахом.
На неё ты не скупись,

С каждым ею поделись.
И на праздник на большой
Поважней она любой
Хоть конфетки, хоть открытки.
Говорим мы об…
Учащиеся: Улыбке!
Педагог-психолог: правильно улыбка! Вот сейчас я вам предлагаю взять друг друга за руки, посмотреть друг другу в глаза и молча улыбнуться.
Упражнение выполняется под песню из мультфильма «Крошка енот» «Улыбка» на музыку В. Шаинского и слова М. Пляцковского.
Педагог-психолог: Ребята ответьте, пожалуйста, какие вы испытывали чувства когда, улыбаясь своим одноклассникам? А какие у вас были ощущения, когда вам улыбались одноклассники?
Учащиеся
Педагог-психолог: Вам было всем приятно, когда вы и вам улыбались. Вот и запомните пережитые вами сейчас ощущения. Ведь улыбка – самое лучшее противоядие, которое могла создать природа от всех неприятностей.
«Мозговой штурм». Дружба это…
Учащимся предлагается подумать над следующим вопросом:
Ребята, как вы понимаете слово «дружба» и кто такой по вашему «друг»?
Учащиеся после небольшого размышления высказываются.
Педагог-психолог подводит итог обсуждения и дает следующие определение понятий «дружба» и «друг»
Дружба – это когда люди хотят быть вместе, когда они интересуют друг друга, доверяют друг другу. Дружба нужна взрослым и детям в любой жизненной ситуации.
Друг – это человек, который поддерживает тебя, может понять, помочь в трудную ситуацию, который разделяет с тобой все радости и горести.
Но нужно учитывать что, дружба между людьми возможна только при соблюдении ими определенных правил дружбы. Самым важным из этих правил является уважение прав друг друга, и не мало важным является терпимость к другому человеку.
(Вместе с учащимися выводятся следующие правила дружбы)
Правила дружбы:
Не ссориться
Уступать
Не бояться просить прощения, если обидел друга
Быть вежливым
Не злиться
Помогать другу
Быть честным
Быть внимательным
Педагог-психолог. Существует еще много правил дружбы, но это самые основные. И если вы их будете соблюдать, то сможете стать настоящими друзьями любому человеку.
Одно из перечисленных выше правил это быть внимательным к своему другу, а как вы думаете, что это значит?
Учащиеся приводят свои объяснения
Педагог-психолог обобщает высказывания учащихся.
Все правильно, быть внимательным к своему другу, это в первую очередь видеть, какое настроение у вашего друга. А вы умеете определять эмоциональное состояние своих друзей-одноклассников? Вот сейчас мы и проверим.
Упражнение «Угадай эмоцию друга»
Один из учащихся подходит и вытаскивает карточку с названием того или иного эмоционального состояния (например, радость, горе, веселье, страдание, сострадание, удивление и так далее), и показать его с помощью невербальных средств общения. Другие учащиеся должны догадаться, какое эмоциональное состояние им продемонстрировал их одноклассник. Тот, кто отгадает первым, выходит следующим, для загадывания эмоционального состояния.
Педагог-психолог: Ребята скажите, пожалуйста, какое эмоциональное состояние человека вам нравится больше всего? (учащиеся чаще всего отвечают, что им больше нравится эмоции радость). А с помощью чего вы определяете, это состояние?
Учащиеся. С помощью улыбки на лице.
Педагог-психолог: Так как вы думаете, в чем же секрет улыбки?
Учащиеся высказывают свои соображения.
Педагог-психолог подводит итог.
Когда люди часто улыбаются, они становятся еще красивее.
Мировые учёные подсчитали, что 80 процентов успеха в жизни человека во многом зависит от его умения общаться с улыбкой.
Важно не забывать уметь улыбаться окружающим, так как это помогает нам доброжелательно относиться друг к другу и помогает приобрести много друзей.
С помощью доброй улыбки можно поднять своё настроение и настроение окружающих нас людей.
Ученые говорят, что пять минут смеха может продлить жизнь человека на один год.
Разрешите мне вам дать ряд советов:
Каждое утро не забывайте улыбаться себе — улыбайтесь перед зеркалом.
Постарайтесь на видном месте поместить фотографию или картинку улыбающихся людей.
Не забывайте дома, на улице, в школе, чаще улыбайтесь своим родителям, друзьям, учителям.
Помните — улыбаясь, вы улучшаем своё здоровье и делаете лучше окружающую нас жизнь.
Не забывайте, улыбайся, когда здороваетесь с людьми.
Упражнение «Цветок дружбы»
Педагог-психолог: Надеюсь, вы все со мной согласитесь, что дружба это самое важное и лучшее, что есть в жизни человека. Дружбой надо дорожить и ее обязательно надо ценить. Сейчас я предлагаю вам сделать цветок нашего дружного класса.
Педагог-психолог показывает учащимся круг основание цветка, на котором написан цветок, какого класса (например, 3 «А»).
Сейчас каждый из вас возьмёт цветную бумагу такого цвета, который ему больше всего нравится и обведет на ней свою ладонь, затем вырежете из цветной бумаги эту ладонь и на ней напишите свои добрые пожелания, своим друзьям-одноклассникам.
Учащиеся выполняют задание. Затем все эти ладошки приклеиваются к основанию цветка, и он вывешивается на доску.
Педагог-психолог: Красивый у нас получился цветок дружбы нашего класса? Вам он нравится?
Учащиеся делятся своими впечатлениями.
Упражнение «Я рад, что у меня есть такой друг как ты, потому что…»
Педагог-психолог: А в завершении нашего сегодняшнего занятия я предлагаю вам поучаствовать в приятной церемонии, которая сможет помочь вам выразить все свои дружеские чувства к одноклассникам.
Учащиеся становятся в круг, один из них выходит в центр круга. Другие учащиеся все по очереди подходят к нему, пожимают руку и говорят: «Я рад, что у меня есть такой друг как ты, потому что…» и заканчивают это приложение на свое усмотрение.
Педагог-психолог: На этом наше сегодняшнее занятие закончено. Спасибо всем за активное участие в нем. До новых встреч.

Программа занятий «Психолого-педагогическое формирование интерпсихических действий в младшем школьном возрасте»

В данной программе предусмотрено четыре основных блока:

    Групповые занятия по развитию коммуникативных навыков (3 занятия по 40-50 минут).

    Групповые занятия по развитию уверенности в себе, повышения самооценки (3 занятия по 40-50 минут).

    Групповые занятия по развитию творческих способностей и активизации мыслительной деятельности (3 занятия по 40-50 минут).

    Групповые занятия по развитию мотивации к учению (3 занятия по 40-50 минут).

Блок 1

Цель: развитие у детей навыков общения, осознание и выражения своих чувств, понимания и принятия чувств других участников тренинга, активизация механизмов самопознания и самовыражения.

Занятие 1

Цель: создание благоприятной обстановки для личностного самораскрытия.

Вводная фаза

Ребята, скажите, зачем нужно ходить в школу?

Что нужно уметь, чтобы получать новые знания? (Уметь слушать, уметь высказывать свои мысли, уметь общаться и т.д.)

На наших тренингах мы с вами будим учиться правилам общения, умению выражать свои чувства, развивать творческие способности, учиться уверено себя вести.

Фаза контакта

Упражнение «Правила группы»

Педагог-психолог называет основные правила, которые нужно соблюдать на тренинге:

Нельзя унижать и обзываться.

Обращаться друг к другу только по имени.

Говорить по одному, при желании высказываться необходимо, поднять руку и не перебивать говорящего.

Нельзя выходить из тренинга без разрешения педагога-психолога.

Активно участвовать в тренинге, но соблюдая правила.

Правило «стоп»

Безоценочность суждений

Кто-нибудь хочет добавить правила?

Правила заранее выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются ведущим вначале занятия.

Упражнение «Назови ласковым именем»

Цель: формировать у детей доброжелательное отношение друг к другу.

Дети садятся в круг. В центр выходит один ребенок – ведущий. Все остальные по очереди называют ласковые варианты его имени (или называют ласковым словом: котик, принцесса и т.п.) Затем ведущий выбирает, какой ласковый вариант своего имени ему больше всего понравился.

Каждый из ребят будет в роле ведущего.

Фаза лабилизации

Упражнение «Все у кого…»

Цель: формирование чувства общности у детей, формирование доброжелательного отношения друг к другу.

Дети садятся на стульчики. Педагог-психолог предлагает выполнить какое-либо действие тем детям, у которых есть что-то общее.

Пускай встанут на правую ногу все, у кого сегодня хорошее настроение.

Пусть похлопают в ладоши все, у кого серые глаза.

Пусть коснуться кончика носа все, у кого есть что-то розовое (любой цвет) в одежде.

Пусть погладят себя по голове все, кто съел сегодня весь завтрак.

Пусть улыбнуться все, у кого есть собака.

Пусть скажут «гав» все, кто живет выше 3 этажа.

Ребята, много кто из вас вставал. А почему? (У нас есть много общего – такого, о чем они не знали раньше).

Фаза обучения

Упражнение «Слепой и поводырь»

Цель: формирование доверия к окружающему миру.

По кабинету раскладываются предметы и препятствия. Ученики делятся на 3-4 группы. Участники каждой группы делятся на пары. Одному человеку завязывают глаза. Второй становится поводырем.

Ребята, кто скажет, как передвигается слепой человек в пространстве?

Кто ему помогает?

Один из пары, должен провести партнера по кабинету (определенному пространству кабинета), обходя при этом препятствия. Затем участники пары меняются ролями. Группы проходят это упражнение поочередно.

Кому из вас больше понравилось быть поводырем? Почему?

Кому из вас больше понравилось быть слепым? Почему?

Что вы чувствовали, выполняя роли поводыря и слепого?

Упражнение «Щепки на реке»

Цель: создание спокойной, доверительной атмосферы в группе.

Участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Первые два участника будут «щепками» и поплывут по реке.

Остальные участники – это «берега» — помогают руками, ласковыми прикосновениями, движению щепки. Когда Щепки проплывают весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая первая пара становятся Щепками и начинают свой путь…

Упражнение заканчивается, когда первые Щепки становятся в начале реки.

По окончании упражнения проводится обсуждение:

Что вам понравилось?

Что не понравилось?

Что вы ощущали во время этого упражнения?

Заключительная фаза

Что полезного вы узнали?

Занятие 2

Цель: развитие коммуникативных навыков

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Правила работы в группе.

Затем ведущим устанавливаются опре деленные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила заранее выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются ведущим вначале занятия.

Список правил:

1. Внимательно слушать друг друга.

2. Говорить по одному и не перебивать говорящего.

3. Уважать мнение друг друга.

4. Безоценочность суждений.

5. Активность.

6. Правило «стоп».

7. Нельзя унижать и обзываться.

Каждый из пунктов правил поясняется ведущим.

Фаза контакта

Упражнение «Поздороваемся»

Ведущий предлагает всем поздороваться за руку, но особенным образом.

Здороваться нужно двумя руками с двумя участниками одновременно, при этом отпустить одну руку можно только, когда найдешь того, кто тоже готов поздороваться, т. е. руки не должны оставаться без дела больше секунды. Задача — поздороваться, таким образом, со всеми участниками группы. Во время игры не должно быть разговоров.

Психологический смысл упражнения

Разминка. Установление контакта между участниками. Рукопожатие — это символический жест открытости и доброй воли. Немаловажно, что при этом происходит контакт глазами — это способствует возникновению близости и позитивной внутренней установки. То, что действие происходит без слов, повышает концентрацию внимания членов группы и придает действию прелесть новизны.

Фаза лабилизации

Упражнение «Поменяться местами»

Цель: создание условий для того, чтобы лучше узнать друг друга, понять, как много общего, повысить заинтересованность участников друг другом.

Участники сидят на стульях в кругу. Водящий (один из участников тренинга) выходит на середину круга и наблюдает за другими участниками. Педагог-психолог приходит за спинами участников и тихонько задевает 3-4 человек, которые должны договориться с любым другим участником без слов, поменяться местами. Педагог-психолог говорит «Поменяться местами» и те, кто договорился, меняются местами. Задача ведущего — успеть сесть на любое освободившееся место, но нельзя толкаться. Тот, кто не успел сесть, становится новым водящим.

Игра повторяется 4-5 раз.

Фаза обучения

Подумайте и попробуйте объяснить, что такое самоуважение.

Все желающие могут высказаться. Затем ведущий подводит итог и рассказывает о том, какое значение имеет самоуважение психологического комфорта человека и от чего зависит самоуважение, о чувствах, таких, как хвастовство, которые маскируют низкую самоценность, о желании быть идеальным человеком и к чему это может привести.

Упражнение: «Хорошие и плохие поступки»

Цель: Осознание детьми связи между поступками и самоуважением. Выделение самого понятия самоуважение и обнаружение его связи с взаимоуважением. А это необходимое условие полноценного общения, без которого невозможно развитие сплоченности.

Участников делят на две команды, случайным образом. Каждой команде выдается лист ватмана, фломастеры или маркеры и бумага А4. Задача одной команды — написать как можно больше поступков, которые позволяют человеку уважать себя больше. Соответственно задача другой – написать, как можно больше поступков, из-за которых уважение человека к себе теряется. По желанию, каждая команда может подкрепить слова рисунками соответствующих поступков. Дается время 15-20 минут.

Обсуждение

Каждая команда представляет свою тему. Дальше идет общее обсуждение, в конце педагог-психолог суммирует все сказанное. Очень важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение к себе.

Заключительная фаза

Цель: задуматься над содержанием и результатом прошедшего занятия, а также завершить его красиво на положительной эмоциональной ноте.

Участники встают в кружок, и педагог-психолог предлагает каждому мысленно положить на левую руку все, то с чем он пришел сегодня, свой багаж настроения, мыслей, знаний, опыта, а на правую руку — то, что получил на этом занятии нового. Затем, все одновременно сильно хлопают в ладоши и кричат — ДА! или СПАСИБО!

Занятие 3

Цель: развитие коммуникативных навыков.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Упражнение «Царевна Несмеяна»

Цель: формирование у детей доброжелательного отношения друг к другу, обучение навыкам общения.

Перед упражнением обсудить с детьми, как плохо быть грустным, и если твой друг грустит его надо поддержать и даже повеселить.

Дети делятся на две команды. Первая команда – это Царевна Несмеяна и ее подданные. Они очень грустные никогда не улыбаются, ничем интересным не занимаются. Во второй команде – веселые ребята из детского сада. Они должны рассмешить первую команду. При этом можно делать все что угодно: прыгать, рассказывать смешные истории, строить рожицы, но нельзя прикасаться руками к участникам первой команды.

Фаза лабилизации

Упражнение «Обезьянки»

Цель: Развитие умения владеть мышцами лица, рук, снижение мышечного напряжения.

Дети делятся на пары. Один из них обезьянки, а другие – отражение в зеркале. Обезьянки по команде педагога-психолога изображаю настроение, а отражение повторяют за обезьянкой. Потом пара меняется ролями.

Радость

Огорчение

Удивление

Злость

* обида

* неожиданность

* восторг

* страх

Обсуждение:

В какой роли вам больше понравилось быть? Почему?

Возникали ли у вас трудности в выполнении этого упражнения?

Какие? Почему?

Фаза обучения

Часто мимика, поза, жесты, физиологические реакции, манера сидеть, стоять, ходить невольно выражают внутреннее состояние. И это все является важными компонентами процесса общения. Осознание собственного физического «Я» помогает лучше понять себя — сопоставить внутреннее состояние и чувства, легче выражать вфизическом действии некоторые эмоции.

Совпадение внутренних переживаний, их осознания и форм их выражения – это предварительное условие положительного и продуктивного взаимодействия между людьми.

Иногда внутренние переживания и настроение отличаются от вашего поведения. Например , произнести слова «Хочу помочь», «Я люблю тебя» с нахмуренным лицом и сжатыми кулаками. Это несоответствие между вашими чувствами и «языком тела». Или, например , человек вгостях весь вечер скучал, но на прощание, улыбаясь, говорит хозяйке: «Как приятно было провести у вас вечер…» Он сознательно говорит не то, что чувствует, не желая обидеть хозяйку. Другой пример, когда человек, не осознавая собственный гнев и агрессивность, говорит вежливо, но его поза и напряженная мимика не соответствуют словам. Необходимо чтобы ваше внутреннее состояние соответствовало вашим физическим действиям.

Упражнение «Рисунок на спине»

Цель: Развитие коммуникативных навыков, ответственности, сплоченности внутри команды. Осознать, насколько важно настроиться на понимание другого человека, а также само желание понять другого. Демонстрация возможности адекватного обмена информацией без использования слов, развитие и навыков невербального общения

Участники делятся произвольно на три команды и строятся в три колонки параллельно. Каждый участник смотрит при этом в спину своего товарища. Упражнение выполняется без слов. Педагог-психолог показывает какую-нибудь простую картинку последнему в колонне участнику и прячет ее. Каждой команде свою картинку. Затем эта же картинка рисуется пальцем на спин каждого впереди стоящего члена команд. Задание — почувствовать и передать как можно точнее этот рисунок дальше. В конце, стоящие первыми в командах, рисуют, то, что они почувствовали, на листах бумаги и показывают всем. Ведущий достает свою картинку и сравнивает.

Участникам предлагается обсудить в командах ошибки и находки, которые были в процессе упражнения. Сделать выводы, затем, с учетом этих выводов повторить упражнение. При этом первые и последние члены команд меняются местами.

Обсуждение

Обсуждение в общем кругу.

Что помогало понимать и передавать ощущения?

Что чувствовали первые и последние члены команд в первом и во втором случае?

Что мешало выполнять упражнение?

Заключительная фаза

Все участники тренинга садятся в круг. Проводится обсуждение:

Что понравилось или не понравилось?

Что полезного вы узнали?

Может быть, кто-то чему-то научился?

Или у вас есть ко мне вопросы или предложения?

А сейчас все похлопали и сказали друг другу спасибо, за участие в тренинге.

Встретимся с вами на следующем занятии тренинга. Спасибо всем.

Блок 2

Цель: развивать уверенность в себе, повышение самооценки.

Занятие 1

Цель: формирование адекватной самооценки.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Мое настроение»

Цель: Установление контакта между участниками.

Ребята садятся в круг, и каждый рассказывает, с каким настроением пришел, и чего ждет от занятия.

Фаза лабилизации

Упражнение «Перевоплощение»

Цель: формирование навыков самораскрытия.

Каждый участник выбирает себе какую-либо вещь (мороженое, свеча, стул, ручка и т.д.) и погружается в ее мир, воображает себя этой вещью, ощущает ее «характер». От лица этой вещи он рассказывает, как она себя чувствует в окружающем мире. О ее заботах, ее прошлом и будущем.

Рассказывая о постороннем случайном предмете, участники невольно говорят о себе, что ведет к самораскрытию и формированию навыков управления своими эмоциями. Застенчивым может потребоваться помощь.

Обсуждение: Возникали трудности у вас в рассказе от лица вещи, которую вы выбрали? Какие?

Фаза обучения

Упражнение «Мой сосед слева»

Цель: Развитие умения находить положительные качества в других людях .

Педагог-психолог предлагает участникам внимательно посмотреть на соседа слева и назвать то, что у того хорошо получается. Круг должен замкнуться.

Обсуждение: Приятно ли было слышать от других положительные оценки своих умений?

Возникали ли трудности? Какие? Почему?

Заметки для педагога-психолога : Могут возникнуть затруднения в отношении изгоев. Нужно напомнить ребятам, что не бывает так, чтобы человек ничего не умел делать.

Упражнение «Мои сильные и слабые качества»

Цель: формирование навыков адекватной самооценки.

Ребята на листке бумаги напишите в один столбик ваши сильные, хорошие качества, а во втором столбике – слабые, те качества, которые вам мешают, но они у вас есть. (Дается 5 минут).

Сосчитайте, сколько у вас сильных и слабых качеств. Сравните их количество. Подумайте, можно ли избавиться от некоторых своих слабостей, и если да, то, что для этого нужно сделать.

Всегда можно избавиться от того, что не нравится в себе, главное, понять, что хочется изменить в себе. А как это сделать, можно найти всегда.

Заключительная фаза

Цель: получение обратной связи.

Что понравилось? Что нет?

Как вы себя чувствовали сегодня на занятии?

Занятие 2

Цель: осознание причин выбора модели поведения в различных ситуациях.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Что хорошего и что плохого происходило вчера»

Цель: самоанализ своего поведения.

Ребята рассказывают, что происходило с ними вчера хорошего, а что было плохого и почему.

Фаза лабилизации

Упражнение «Разожми кулак»

Цель: эмоциональный разговор.

Участники разбиваются на пары: один сжимает кулак, а второй пытается разжать пальцы за одну минуту. Потом участники меняются ролями.

— Не нужно ломать пальцы партнеру, разжимать кулак надо, не причинять боли.

Обсуждение: — Кому и как удалось это сделать? (Силой, просьбой, легким поглаживаниями и т.п.).

Притча: Поспорили солнце и ветер, кто из них сильнее. По степи шел путник, и ветер сказал: «Кто сумеет снять с путника плащ, тот и сильнее». Стал ветер дуть, он очень старался, а добился того, что путник лишь сильнее закутался в свой плащ. Тогда выглянуло солнышко и согрело путника своими лучами, он сам и снял плащ».

Можно ли добиться своего силой?

Как это можно сделать по-другому?

Фаза обучения

Упражнение «Представление героев»

Цель: развитие умения понимать себя и других людей по поведению.

— Давайте вспомним героев сказки про Винни-Пуха и охарактеризуем их.

Характеристики записываются на доске.

Пятачок – зависим и не уверен в себе, не умеет противостоять влиянию.

Кролик – активно навязывает другим свою точку зрения, считает, что он знает все, требует подчиняться.

Ослик Иа – не верит в свои собственные силы, не верит в будущее, во всем склонен видеть унылое, дурное, неприятное во всем, что его окружает. (Пессимист).

Заметки педагогу-психологу : Если ребята не знают сказку и не видели мультфильм про Винни-Пуха, нужно накануне познакомиться с этим произведением.

Упражнение «Проблемы героев»

Цель: развитие навыка справляться с проблемами поведения.

— Как вы думаете, что нужно изменить в себе Пяточку, Кролику и Иа?

— Что нужно сделать героям, что бы они смогли измениться?

Пятачку нужно научиться говорить «нет» и научиться отстаивать свою точку зрения.

Кролику следует научиться просить и научиться принимать отказ от других.

Ослику необходимо поверить в собственные силы и научиться решать различные ситуации, в которые он попадает.

Упражнение «Уши — нос»

Цель: развитие способности сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.

— Очень важно в жизни уметь сохранять спокойствие в различных ситуациях. Когда кто-то кричит, обвиняет, оскорбляет, очень полезно порой не заражаться чужой агрессией и не отвечать криком на крик.

— Были у вас такие ситуации, когда вы заражались чужой агрессией в конфликтах?

— Что из этого получалось?

— Чтобы конфликт не перешел во вражду, драку, обиду, нужно уметь внутренне отстраняться от стрессовой ситуации и настроится на правильное решение этого конфликта.

Участники разбиваются на пары, одни будут Пятачками, вторые – Кроликами. Кролики кричат и обвиняют, Пятачок очень этого боится, ему нужно научиться держать натиск Кролика. Его задача – не слушать Кролика, а наблюдать за движениями кончиков его ушей или носа и запомнить свои мысли и чувства, возникающие в это время. На это упражнение дается две минуты, затем участники меняются ролями.

Обсуждение: — Какие чувства испытывали партнеры в ролях?

Трудно ли было выполнять задание и почему?

Что нужно сделать, чтобы прекратить нападки Кролика?

Заключительная фаза

Упражнение «Посидите так, как сидит…»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Педагог-психолог предлагает участникам посидеть на своих стульях так, как сидели бы:

— король

— курица на насесте

— начальник милиции

— жираф

— маленькая мышка

— слон

— бабочка

Занятие 3

Цель: формирование навыков определения своей позиции в затрудненных ситуациях; актуализация знаний, приобретенных на занятиях.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Кто это?»

Цель: эмоциональный разогрев.

Один из участников выходит в коридор. Остальные ребята выбирают одного участника, которого должен отгадать участник, который вышел в коридор. Ребята составляют устный портрет выбранного участника (внешние данные, качества характера, привычки и т.д.). Приглашается участник из коридора и по очереди рассказывают о другом участнике. Необходимо отгадать того о ком идет речь. Упражнение повторяется 3-4 раза с другими участниками.

Обсуждение: — Возникали трудности в отгадывании участника?

Трудно ли было давать характеристику другому?

Фаза лабилизации

Упражнение «Разожми кулак»

Цель: развитие умения анализировать ситуации.

Вы многие ездите в общественном транспорте и видите конфликтные ситуации, которые происходят между кондуктором и пассажиром. Кто из вас хочет рассказать одну из этих ситуаций?

Давайте проанализируем, кто прав, а кто нет. Как правильно выйти из этой конфликтной ситуации? Или что сделать, чтобы конфликта не было?

Фаза обучения

Упражнение «Антивремя»

Цель: обучение способам избегания конфликтных ситуаций.

— У нас в классе происходят разные конфликты. Давайте вспомним какую-нибудь ситуацию, в результате которой возник конфликт.

Нужно подробно обсудить эту ситуацию, восстанавливая ход событий от конца до начала, и найти ответы на вопросы:

— Где находится очаг конфликта?

— Как можно было его избежать?

Обсуждение: — Если бы вы заранее планировали свое поведение, изменилось ли что-либо в их жизни?

Избегание конфликтов – это не проявление слабости, а поступок умного, зрелого человека.

Упражнение «Необитаемый остров»

Цель: формирование умения принимать оценку себя со стороны.

На необитаемый остров забрасывается группа из трех человек, задача – выжить. А выжить можно только рядом с людьми, которые умеют что-то делать, обладают замечательными личными качествами. По одному ученику выходят и выбирают себе двух напарников и объясняют свой выбор.

Одни и те же ребята могут выбирать несколько раз. В группе могут оказаться ребята, которых не выбрал никто, в этом случае на «необитаемый остров» с ними отправляется педагог-психолог, объясняет свой выбор.

— А мне бы хотелось бы взять на остров всех ребят, потому что вы все необыкновенные и обладаете огромным количеством прекрасных человеческих качеств.

Упражнение «Хромая обезьянка»

Цель: снижение эмоционального напряжения.

— Представьте перед собой хромую обезьянку, ее ужимки, кривляние, походку, смешные рожицы.

— А теперь я запрещаю вам думать об этой обезьянке в течении двух минутах.

Те, кто засмеялся, выходят в круг.

— Почему вы засмеялись?

Заключительная фаза

Упражнение «Чемодан»

Цель:

Заметки для ведущего : записки ребят используются для оценки результативности блока знаний.

Блок 3

Цель: развивать творческие способности.

Занятие 1

Цель:

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Настроение»

Цель:

— Посмотрите внимательно на соседа слева. По очереди называете, какое настроение сегодня у вашего соседа.

Фаза лабилизации

Упражнение «Встреча»

Цель: развития контакта между участниками.

— Представьте, что вы не виделись пять лет и вот долгожданная встреча. Как бы вы поздоровались друг с другом? Покажите.

Фаза обучения

Упражнение «Дружба»

Цель: учится выражать свои чувства; расширить представление о себе и окружающих, как о талантливых, уникальных личностях; установить более тесного эмоционального контакта; развивать сплоченность, умение согласовывать свои действия с другими членами команды.

Участники произвольно делятся на команды по 5 человек и каждой команде выдается лист ватмана. Также выдается пачка журналов, брошюр, открыток, подходящих по тематике.

— Сегодня вы все будете художниками и создадите свой коллаж. Коллаж — творческий жанр, когда произведение создаётся из вырезанных фрагментов самых разнообразных изображений, наклеенных на бумагу. Каждая команда должна создать коллаж «Дружба». 20-25 минут на выполнение.

Каждая команда представляет свою работу.

Молодцы, все команды поработали замечательно.

Вывешиваются свои работы на доску и этим создают один большой коллаж, что означает общую картину дружбы класса.

Понравилось создавать коллаж?

Возникали трудности? Какие?

Как вы их преодолевали?

Заключительная фаза

Цель: получение обратной связи.

Занятие 2

Цель: учится работать в группе; развивать творческие способности.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Да или нет»

Цель: создание доброжелательной рабочей атмосферы

Участники в кругу бросают друг другу мяч со словами «Я знаю, что ты сегодня…». Принимающий мяч соглашается с предположением или нет.

Фаза лабилизации

Упражнение «Приветствие»

Цель: создание доброжелательной рабочей обстановки.

Один из участников выходит в центр и встает спиной к другим участникам. Кто-нибудь из участников говорит «привет», а водящий должен назвать имя того, кто с ним поздоровался. Если угадал, то его сменяет другой участник. Упражнение длится 5 минут.

— Трудно было отгадывать? Почему?

Фаза обучения

Упражнение «Скульптура»

Цель: развитие творческих способностей, воображения.

Участники делятся на команды по 5 человек. Необходимо молча изобразить «скульптуру»:

— танк

— посадка растений

— чайник

— слон в зоопарке

— перемена в школе

Другие команды должны угадать, то, что было изображено.

Упражнение «НЛО»

Цель: развитие воображения, активизация внимания, мышления и речи.

— Ребята, сегодня вы будете рисовать инопланетянина. Для того чтобы нарисовать его продумайте сначала каким он будет. Включите всю свою фантазию.

Детям отводится 15-20 минут на рисование.

— А сейчас каждый из вас расскажет о своем персонаже, где он живет, чем питается, как взаимодействует с другими, о его качествах характера.

Заключительная фаза

Цель: получение обратной связи.

Занятие 3

Цель: учится работать в группе; развивать творческие способности.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Подари улыбку»

Цель: создание доброжелательной рабочей обстановки.

Участники по часовой стрелке по кругу дарят соседу слева улыбку. Причем, одаривая улыбкой, нужно посмотреть в глаза партнеру.

Фаза лабилизации

Упражнение «От слова к рассказу»

Цель:

Участники делятся на три команды. Каждой команде выдается листок со словами.

— Постарайтесь объединить несколько слов таким образом, чтобы получился рассказ.

1. Поляна, колесо, чашка, экскаватор, нора, лупа, весы, ведро, листья, овраг.

2. Дружба, весна, крокодил, цветы, катастрофа, песни, деньги, горе, болезнь, январь.

3. Пожар, вечер, ягоды, лужа, праздник, паровоз, требование, утенок, заявление, голос, курсант.

— Рассказ можете записать на листке бумаги. Вам дается 10 минут.

Ребята рассказывают то, что у них получилось.

Обсуждение: — Возникали трудности в составлении рассказа?

— Все ли слова были использованы в рассказе?

— Какие слова вы не взяли? Почему?

Фаза обучения

Упражнение «Сказочная загадка»

Цель: активизация мыслительной деятельности.

— Каждый из вас получит карточку, на которой написана загадка. Надо не просто отгадать ее. Фантазия бесконечна, она не имеет границ, поэтому вы должны изобразить свою отгадку.

Обсуждение: — Трудности были при выполнении этого задания?

— Что сложнее было, отгадать загадку или изобразить отгадку?

Упражнение «Страна счастья»

Цель: учится работать в группе; развивать творческие способности.

Участники делятся на три команды.

Давайте создадим свою страну счастья. Что бы вы хотели, чтобы было в этой стране, нарисуйте.

Дается 20 минут.

Обсуждение: — Расскажите о своей стране «Счастья».

В стране «Счастья» всегда живет волшебство, радость. Но и мы свою страну можем сделать счастливой. Подарить своим близким, друзьям, одноклассникам минуты радости, счастья, что-то приятное. Утром улыбнуться друг другу и сказать «Доброе утро», посмотрев в глаза. Сделать приятное или подарок.

— Давайте мы с вами побудем волшебниками и попробуем сделать себя и окружающих вокруг нас счастливыми.

Заключительная фаза

Цель: развитие навыков невербальной коммуникации, получение обратной связи.

Дети встают в круг. Упражнение начинает педагог-психолог. Необходимо без слов, с помощью пантомимы показать и вручить подарок соседу слева. Он, в свою очередь, демонстрирует свой подарок (придуманный им) и передает соседу слева. Повторяться нельзя. Делаем все молча.

— Кто-нибудь догадался, что ему подарили?

— Приятно получать подарки?

— Давайте улыбнемся друг другу и скажем всем «спасибо».

Блок 4

Цель: развивать мотивации к учению

Занятие 1

Цель: создание комфортных условий для учебной деятельности; повышать уровень самооценки.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Я знаю, что у тебя…»

Цель: создание доброжелательной рабочей обстановки.

Участники стоят в кругу, бросают мяч друг другу и произносят: «Я знаю, что у тебя сегодня…» Например: «Я знаю, что у тебя сегодня хорошее настроение». Мяч должен побывать у каждого.

Фаза лабилизации

Упражнение «Мои достижения»

Цель: повышение самооценки в достижении целей.

— У каждого человека есть свои цели в жизни, и он ищет и выбирает то, что ему поможет в достижении его цели. Однако у вас уже есть то, чего вы уже достигли. Нужно гордиться своими успехами и не бояться о них говорить.

Участники по кругу передают небольшой мяч. Получивший мяч рассказывает, чего он достиг в своей жизни, чему научился.

Например: научился работать на компьютере; играть в волейбол, кататься на скейтборде и т.д.

Остальные участники подбадривают его словами: «И это здорово!»

Обсуждение: — Скажите, появилось у вас чувство гордости за себя, вы рассказывали о своих достижениях?

Фаза обучения

Упражнение «Отношение к учебе»

Цель: диагностика отношений ученика к конкретным учебным предметам и к учению в целом.

Участники делятся на четыре команды, и каждой команде дается задание.

Давайте представим себе, что мы с вами в школе будущего. Это такая школа, где дети могут сами составлять расписание уроков. Перед каждой командой лежат странички из дневников этой школы. Заполните эту страничку так, как вы считаете нужным. На каждый день множите ставить любое количество уроков. Уроки можно писать, какие хотите. Это и будет расписание на неделю для нашей школы будущего.

Обсуждение: Участники зачитывают составленное расписание и объясняют свой выбор. Составленные расписания сравниваются с реальным расписанием.

Упражнение «Точка зрения» (диспут)

Цель: учиться отстаивать свою точку зрения.

Участники делятся на две команды. Тема для обсуждения «Необходимость школьной формы». Одна команда приводит свои доводы « За необходимость школьной формы», другая « Против необходимости школьной формы». Дается 5-10 минут для подготовки.

Поочередно каждая команда называет свой аргумент за или против . Идет обсуждение.

Обсуждение: — Смогли вы доказать свою точку зрения на этот вопрос? Как или почему?

— Обсуждение было доброжелательным? Что вам помогло это сделать?

— Основное в спорах не бороться, а спокойно доказывать, приводя свои аргументы, свою точку зрения.

Заключительная фаза

Упражнение «Дотянись до звезд»

Цель: повышение уверенности и собственной ответственности в достижении цели.

Упражнение выполняется под медитативную музыку. Участники стоят в кругу.

— Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что над вами ночное небо, усеянное звездами. Посмотрите на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая связывается у вас с мечтой, желанием или целью. Дайте ей название. Теперь протяните руки к небу и постарайтесь дотронуться до звезды. Старайтесь изо всех сил. А теперь сорвите ее с неба и положите в карман. Можно сорвать несколько звезд.

Обсуждение: — Трудно ли было достать свою мечту?

— Какие чувства возникли, когда она оказалась в кармане?

— Так и в жизни, когда мы достигаем желаемого, нам хорошо, мы чувствуем себя счастливыми. Мечтать можно о чем угодно, о полете в космос и о велосипеде, самое главное, чтобы у человека сохранилась эта способность. Ведь мечты подвигают нас к действию, а достижение мечты приносят нам радость и уверенность в себе. Так что мечтайте на здоровье!

Занятие 2

Цель: способствовать развитию способности самостоятельно решать сложные задачи; повышать уровень самооценки.

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Хорошее настроение»

Цель: создание доброжелательной рабочей обстановки.

Подарите всем свое хорошее настроение.

Фаза лабилизации

Упражнение «Всеобщее внимание»

Цель: развитие умения соединить вербальные и невербальные средства общения; формирование навыков акцентирования внимания окружающих за счет различных средств общения.

Всем участникам предлагается выполнить одну и ту же простую задачу, любыми средствами, не прибегая к физическим действиям, нужно привлечь внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее выполняют все участники. Дается 5 минут.

Обсуждение: — Кому удалось привлечь к себе внимание других и за счет, каких средств.

Фаза обучения

Упражнение «Интервью»

Цель: развитие умения слушать партнера и совершенствовать коммуникативные навыки; развивать умение строить диалог.

Участники разбиваются на пары и в течение 5 минут беседуют со своим партнером, пытаясь узнать о нем как можно больше. Потом участники меняются ролями. Затем каждый готовит краткое представление своего собеседника. Главная задача – подчеркнуть его индивидуальность, непохожесть на других. После чего участники по очереди представляют друг друга.

Обсуждение: — Получилось у вас рассказать о индивидуальности своего собеседника?

— Что было сложнее проводить интервью или отвечать на вопросы? Почему?

Упражнение «Задачи-шутки»

Цель: развитие мотивации к изучению предметов; развивать логику и мышление.

    Два отца и два сына купили три апельсина. Каждому из них досталось по апельсину. Как это могло получиться? (дед, отец, сын).

    В семье 7 братьев, у каждого по одной сестре. Сколько детей в семье? (8).

    Птицелов поймал пять синиц и посадил их в клетку. На дороге он встретил 5 учениц и подарил по синичке, и в клетке осталось одна синица. Как это могло получиться? (одну синицу отдал вместе с клеткой).

    Вася, Олег и Коля играли в шашки. Каждый из них сыграл по две партии. Сколько партий всего было сыграно? (3).

    Отца одного гражданина зовут Николай Петрович, а сына этого гражданина – Алексей Владимирович. Как зовут этого гражданина? ( Владимир Николаевич).

    Его вешают, приходя в уныние; его задирают, зазнаваясь; его всюду суют, вмешиваясь не в свое дело. (Нос).

    Не цветы, а вянут; не ладони, а ими хлопают, если чего-то не понимают; не белье, а их развешивают доверчивые и любопытные. (Уши).

    Ее толкут в ступе или носят решетом те, кто занимается бесполезным делом; ее набирают в рот, когда молчат; ею нельзя разлить неразлучных друзей; в нее прячут концы нечестные люди, иногда они выходят из нее сухими. (Вода).

Обсуждение: — Трудно было разгадывать шуточные задачи? Почему?

Что необходимо, для того, чтобы вы могли легко разгадывать эти шуточные задачи?

Может вам пригодится эти умения?

Заключительная фаза

Упражнение «Переменка»

Цель: создание положительного эмоционального настроения.

Дети становятся в круг, берутся за руки.

— Кто сегодня самый лучший? (Дети говорят: «Я сегодня самый лучший!»)

— Кто сегодня был самый первый? («Я»).

— Молодцы, сегодня все хорошо работали, погладьте себя по голове.

— Спасибо, до встречи.

Занятие 3

Цель: способствовать развитию способности самостоятельно решать сложные задачи; способствовать самореализации своего «Я».

Вводная фаза

Ведущий организует пространство, предлагает участникам занять место в круге и сам располагается в нем.

Фаза контакта

Повторяются правила работы в группе.

Упражнение «Найди пару»

Цель: формировать у членов группы установки на взаимопонимание и взаимоуважения.

Каждому участнику раздается половинка открытки. Необходимо найти свою вторую половинку. Дается 5 минут.

Обсуждение: — Кто нашел свою половинку?

— Трудно это было сделать?

Фаза лабилизации

Упражнение «Про кого я говорю»

Цель: развивать наблюдательность, умение ориентироваться на основные признаки описываемого объекта.

Педагог-психолог описывает одного из сидящих детей, называя его детали одежды и внешнего вида, например: «Это девочка, на ней юбка и кофточка, волосы у нее светлые, бант красный. Она любит играть куклами».

Обсуждение: — Легко или трудно было отгадать человека, о котором шла речь? Почему?

Фаза обучения

Упражнение «Мой цветок»

Цель: развитие доверия к себе.

Педагог-психолог предлагает участникам нарисовать на бумаге цветок (образец цветка он рисует сам на доске), в центре каждый пишет свое имя. А на каждом лепестке записывают ответы на следующие вопросы:

— В чем Я хорошо разбираюсь?

— За что Я нравлюсь самому себе или люблю самого себя?

Обсуждение: — Кто хочет зачитать свои ответы?

— Трудно было отвечать на вопросы? Почему?

Цветы вывешивают на доску.

— Посмотрите на нашу красивую, красочную и дружную полянку.

Упражнение «Кто прислал телеграмму?»

Цель: способствовать развитию способности самостоятельно решать сложные задачи.

    Приходил Волк и съел шестерых козлят. Спасите моих братцев! (Козленок).

    Нашел сапоги-скороходы, скоро буду. (Кот в сапогах).

    Буду, буду умываться по утрам и вечерам. (Грязнуля).

    От бабушки ушел, от дедушки ушел. Скоро буду у вас. (Колобок).

    Лиса заняла мой домик, а меня выгнала. Помогите! (Заяц).

    Все закончилось благополучно, только хвост мой остался в проруби. (Волк).

    Купила самовар. Приглашаю к чаю. (Муха-цокатуха).

    Простое яичко уже снесла. (Курочка).

    Запомни, все исчезнет после двенадцати ночи. (Фея).

    Выросла большая пребольшая, приезжайте помогать тянуть. (Дед)

    В гости не прилечу. Мотор забарахлил. (Карлсон).

Обсуждение: — Трудно было отгадывать героев? Почему?

— Эти герои, из каких произведений? Назовите жанр.

— Кто хочет познакомиться с этими героями?

— А что нужно сделать, чтобы познакомиться поближе с этими героями?

Заключительная фаза

Упражнение «Чемодан»

Цель: закрепить полученные навыки, осознание их ценности.

— На наших занятиях вы приобрели определенные навыки, опыт. Давайте соберем, каждый для себя «чемодан» того, что вы приобрели на занятиях и что хотели бы реализовать и применить в жизни.

Все предложения записываются на бумаге, зачитываются (кто желает) и передается педагогу-психологу.

Заметки для ведущего : записки ребят используются для оценки результативности блока знаний.

— Вы все получили много знаний на занятиях, умеете их применять, эти знания вам пригодятся в жизни.

— Похлопаем, друг другу и скажем всем «спасибо».

Дина Фомина

Конспект тренинга для учеников младших классов по формированию правил поведения в классе «Птица и птенцы»

Этот конспект занятия-тренинга подходит для психологов и учителей. Он предназначен для проведения в младших классах (1-3 класс, в которых ученики нарушают правила ответа в классе (выкрикивают, шумно себя ведут, проявляют несдержанность при фронтальных опросах детей.

Цель: формирование положительного отношения к учебе, усвоение важности правил поведения в школе.

Оборудование: плакаты «Птица и птенцы в гнезде», «Учитель и ученики в классе»

I. Организационный момент.

Ритуал приветствия.

Упражнение «Найди общее»

Ведущий: — Здравствуйте ребята. Начнем наше занятие. Сегодня мы поговорим с вами о школе и о вас — учениках. Но сперва посмотрите друг на друга. Вы все такие разные и неповторимые! Но у вас есть много общего. Пожалуйста встаньте те, у кого карие глаза. Встаньте те, кто любит мороженное. Встаньте те, у кого есть домашние животные. Встаньте те, кто любит играть в видеоигры. Видите, у вас есть много общего, поэтому вы легко можете подружиться друг с другом.

II. Основная часть

Упражнение «Что делает ученик?»

Ведущий: — Ребята, скажите, что обычно делает ученик, чем он занят. (Он читает учебники, пишет в тетради, отвечает у доски, делает уроки и т. д.).

Ведущий:- Знаете игру «Крокодил?». В этой игре нужно без слов показать что-то. Сейчас каждый по очереди выйдет к доске и покажет без слов и без жестовой речи что-то, что делает ученик. А мы попробуем отгадать, что загадал ведущий. Старайтесь, чтобы действия не повторялись!

Анализ упражнения:

Как вы думаете, делает ли ученик в школе что-то бесполезное и ненужное?

Что интереснее всего делать в школе? Что вам в школе больше всего нравится?

На летних каникулах вам хочется в школу?

Упражнение «Тренировка Левитана»

Ведущий: Очень известный диктор Юрий Левитан, чтобы не делать ошибок во время записи в прямом эфире, тренировал свою концентрацию внимания. Разделитесь на пары. Переверните лист с текстом вверх ногами. Прочтите его. Сначала Вы, потом партнер. Теперь возьмите и переверните второй текст. Прочтите его, но при этом партнер будет всячески вам мешать: хлопать в ладоши, петь песню, махать руками, подталкивать, задавать вопросы и тп.

Анализ упражнения:

Поменяйтесь ролями.

Удалось ли прочесть его, когда тебе мешают и вокруг очень шумно?

Запомнилось ли, о чем говорилось в тексте?

Когда легче усвоить информацию, в шумной обстановке или в тихой, спокойной?

Бывает ли в вашем классе шумно во время занятия? Кому из вас это мешает?

Мотивационная беседа «Птица и птенцы»

(материал из книги «Психология. 2 класс. Развивающие занятия» Глазунов Д. А.)

Ведущий вешает на доску плакат «Птица и птенцы в гнезде».

Ведущий:- Посмотрите, ребята, что здесь нарисовано. Это дерево а на дереве, посмотрите. Что это? Гнездо с маленькими птенчиками. А вот взрослая птица, наверно, это мама. Мама принесла птенцам мошек, чтобы покормить их. Видите, как птенцы широко открывают клюв, чтобы мама положила туда пищу. Но в природе, ребята, не всем птенчикам достается поровну еды, некоторые птенцы голодают и могут даже погибнуть. Почему? Потому что каждый птенец хочет получить от мамы больше еды, а делиться не хотят. И они стараются — шире открывают клюв, толкаются, кричат громче всех.

Ведущий вешает плакат «Учитель и ученики в классе»

А теперь представьте, что птенчики — это вы, ученики, птица — конечно учитель, пища — это знания, которые дает учитель. Что же происходит, когда кто-то выкрикивает ответы, не давая возможности подумать другим? Он отбирает у них знания, не дает работать их головам! А значит, поступает как тот резвый птенчик, отнимающий чужую пищу. Кому-то из вас нужно время, чтобы подумать, кому-то необходимо самому найти правильный ответ, а не получать его в виде подсказки. Понятно, почему учитель сердится, когда кто-то выкрикивает? Он, как птица-мать, хочет, чтобы были накормлены все, а не самые громкие. Если вы выкрикиваете, то лишаете других того, зачем они пришли в школу — возможности думать.

Давайте договоримся, когда учитель вывешивает этот плакат, это значит — нельзя выкрикивать ответы, надо дать возможность подумать всем.

Игра «Принц – на – цыпочках»

Ведущий: — А теперь докажем, что вы можете если захотите быть очень тихими.

Ведущий: — Встаньте и как следует потянитесь. Я хочу, чтобы вы показали мне, как вы можете таинственным образом превратить шумный класс в комнату, где стоит волшебная тишина. Кто хочет быть ведущим? Это будет Принц (цесса) – на – цыпочках. Неслышными шагами Принц подойдет к кому-нибудь из вас, легко дотронется до плеча, а затем направится к кому-то следующему. Тот, до кого дотронулся Принц, будет так же бесшумно следовать за ним. Каждый, кто идет за принцем, должен быть тише мышки. Когда соберешь всех, проводи их к доске. Повернись к ребятам и поблагодари их, молча поклоном. После чего все возвращаются на свои места так же тихо. Анализ упражнения:

Понравилась ли вам игра?

Сложно ничего не говорить и не шуметь?

В каком классе легче учиться в шумном или таком же тихом?

Ведущий: — Если учитель просит тишины в классе, вспомните эту игру.

Игра «Стоп-кадр»

Ведущий:- Ребята, вспомните игру «Море волнуется». По моей команде вы должны застыть в позе того, что я назову. Начнем. Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три фигура «птица» замри. («лев»,»ученик», «воздушный шар», «дружба», «тишина», «счастье»).

Анализ упражнения:

Какие фигуры было сложно показать? Почему?

Почему фигуры птиц, льва, воздушного шарика у всех похожи, а дружба, счастье — разные?

III. Итог

Ведущий: — Пора прощаться. Расскажите, ребята, что на сегодняшней встрече вам больше всего понравилось? Что вы поняли из сегодняшней встречи?

Ритуал прощания. Игра «Аплодисменты».

Ведущий: — Ребята, вы хорошо занимались сегодня. Мне хочу вас похвалить и поблагодарить. Для этого каждый по очереди встанет на этот стул. Сперва пойдет тот, кто лучше всех занимался. Давайте от всей души похлопаем ему. Спасибо! Теперь пойдет.

Анализ упражнения:

Понравилось ли тебе получать аплодисменты?

Получаешь ли ты иногда незаслуженные аплодисменты?

Тебе понравилось хлопать в ладоши?

Как ты показываешь окружающим, что восхищаешься ими, что они тебе нравятся?

Школьнику на память (отрывок)

Ответить хочешь — не шуми,

А только руку подними.

Ты сиди за партой стройно

И веди себя достойно.

На уроке ты сиди,

Не стучи и не кричи.

На уроках не болтай,

Как говорящий попугай.

(С. Маршак)

До свидания, ребята! На занятиях ведите себя достойно!

Публикации по теме:

Консультация «Минутка безопасности» как средство формирования безопасного поведения у детей дошкольного возраста» Все мы-педагоги,родители-пытаемся ответить на вопрос: «Как обеспечить безопасность и здоровый образ жизни нашим детя?» Правила дорожного.

«Воспитание у детей правил поведения на улице». (консультация для воспита …) «Воспитание у детей правил поведения на улице». (консультация для воспитателей). Дети дороги всем. Мы хотим вырастить их здоровыми, крепкими.

Дети подготовительной группы «Детского сада № 40» Асбестовского городского округа под руководством воспитателя Андреевой Н. М. провели акцию.

Перспективный план работы с детьми старшего дошкольного возраста по изучению правил безопасного поведения на дороге Авторская работа педагога Козлова н И на кож. конкурсе «Бумажная Вселенная» — 2012 г заняла 3 место. Цель: Научить детей правилам безопасного.

Тренинг

«Сплочения у младших школьников»

Цель: сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи:

Формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;

Развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;

Получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;

Осознание себя командой.

Возраст: младший школьник, младший подросток.

Состав участников : 10-15 человек.

Актуальность: невозможно сделать всю работу одному время от времени все равно приходится прибегать к помощь другого человека. В сплоченном коллективе взаимопомощь — это залог успеха, без поддержки будут достигнуть только маленькая цель, которую поставил каждый, но цель коллектива останется на нулевом уровне.

Почему важна сплоченность: возможность окунуться…, возможность увидеть…, возможность услышать…, возможность ощутить…, возможность испытать…, возможность стать…, стать одним коллективом, который чувствует, поддерживает и вдохновляет на новые действия и поступки.

Ход тренингового занятия:

Разминка Упражнение «Пожалуйста» — 5 минут

Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…» — 5 минут

Игра «Атомы и молекулы» — 4 минут

Упражнение «Постройтесь по росту!» — 5 минут

Упражнение «Печатная машинка» — 15 минут

Упражнение «Путанка» — 10 минут

Упражнение «Поезд» — 20 минут

Упражнение «Счёт до десяти» — 10 минут

Игра «Машина с характером» — 20минут

Упражнение «Опустить предмет» — 15 минут

Упражнение «А я еду…» — 8 минут

Упражнение «Переправа» — 20 минут

Упражнение-игра «Тик-так» — 7 минут

Структура: участники рассаживаются на места в круге, когда все успокоятся и готовы будут слушать, начинается тренинг.

Здравствуйте. Меня зовут Светлана Анатольевна и сегодня я проведу для вас тренинг на сплочение. Цель тренинга — это сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия. Сплочение — это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. Ведь как хорошо когда тебя понимает и поддерживает твой товарищ, услышать и помочь когда необходима эта помощь, и понимать друг друга даже без слов. Сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед.

Разминка Упражнение «Пожалуйста»

Цель: поднять настроение, и настроится на дальнейшие упражнения.

Ход упражнения:

Вариант 1. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто ошибётся, выбывает из игры.

Вариант 2. Игра идет так же, как в первом варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например, улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т.д.

Примечание: с самого начала оговорить, что это шуточное упражнение и не стоит принимать его в серьез (обижаться).

Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…»

Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чем они похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам.

Ход упражнения: Участники выстраиваются в два круга — внутренний и внешний, лицом друг к другу. Количество участников в обоих кругах одинаковое. Участники внешнего круга говорят своим партнерам напротив фразу, которая начинается со слов: «Мы с тобой похожи тем, что…». Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т.д. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что…» Например: что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущего участники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера. Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего круга.

Обсуждение:

Что нового узнали о других?

Что интересное узнали?

Игра «Атомы и молекулы»

Необходима небольшая первичная настройка: группу просят закрыть глаза и представить, что каждый человек — маленький атом, а атомы, как известно, способны соединяться и образовывать молекулы, которые представляют собой достаточно устойчивые соединения. Далее следуют слова ведущего: «Сейчас вы откроете глаза и начнете беспорядочное движение в пространстве. По моему сигналу (сигнал оговаривается) вы объединитесь в молекулы, число атомов в которых я также назову. Когда будете готовы, откройте глаза». Участники начинают свободное перемещение в пространстве и, услышав сигнал ведущего, объединяются в молекулы. Подвигавшись, некоторое время цельным соединением, молекулы вновь распадаются на отдельные атомы. Затем ведущий снова дает сигнал, участники снова объединяются и т.п.

Если последним числом атомов в молекуле будет два, то упражнение служит хорошим способом деления группы на пары для последующей работы.

* На первом занятии следует избегать конфликтных ситуаций, когда при названном числе группа не может разделиться поровну и остаются «лишние участники» или некоторым молекулам не хватает атомов до нужного числа.

Упражнение «Постройтесь по росту!»

Цель: Преодолеть барьеры в общении между участниками, раскрепостить их.

Ход упражнения: Участники становятся плотным кругом и закрывают глаза. Их задача состоит в том, чтобы построиться в ряд по росту с закрытыми глазами. Когда все участники найдут свое место в строю, надо дать команду открыть глаза и посмотреть, что же получилось. После упражнения можно обсудить, сложно ли было выполнить это задание (как себя чувствовали участники) или нет.

Примечание: Игра имеет несколько вариантов. Можно дать задание построиться по цвету глаз (от самых светлых до самых темных, разумеется, не закрывая глаза), по цвету волос, по теплоте рук и т.д.

Обсуждение:

Удалось ли группе это сделать?

Что помогало? Поддерживало?

Какие эмоции испытывали во время упражнения?

Упражнение «Путанка»

Цель: Сплочение, улучшение взаимопонимания участников.

Ход упражнения: Все берутся за руки, стоя в кругу и начинают запутываться. Когда запутались все, и получилась одна большая «путанка», можно вообразить, что вся группа превратилась в одного огромного зверя. Теперь срочно необходимо определить, где находиться его голова, а где хвост. («Кто будет головой? А кто хвостом?», — спрашивает ведущий). Когда зверь сориентировался, где его право, а где его лево, он должен научиться двигаться во все стороны, в том числе и назад. А потом, зверь должен пробежаться, и может быть даже кого-то, попавшегося по пути, «съесть»

Обсуждение: какие ощущения и эмоции испытывали при выполнении задания?

Упражнение «Поезд»

Цель: Сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнеров.

Ход упражнения: 6-8 участников изображают «поезд», встав в колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно изобразить с помощью стульев.

Задача «поезда» — проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывает, какие именно) и, не столкнувшись с остальными. Препятствия, изображенные с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно-близкое расстояние могут издавать предостерегающие звуки — например, начинать шипеть.

Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда».

Обсуждение:

Кому кем больше понравилось быть «локомотивом», «вагонами», препятствиями; с чем это связано?

Какие эмоции у кого возникали при движении в составе «поезда»?

Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить эту игру?

Упражнение «Счёт до десяти»

Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики.

Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов.

Обсуждение:

Что с вами происходило?

Если не получилось, то почему?

Какую стратегию вы выбрали?

Игра «Машина с характером»

Цель: сплочение группы.

Ход упражнения:

Вся группа должна построить воображаемую машину. Ее детали — это только слаженные и разнообразные движения и возгласы игроков. Во время игры нельзя разговаривать. Попросите одного добровольца (игрок 1) выйти на середину круга и скажите ему:«Я хочу, чтобы сейчас ты начал выполнять какие-нибудь повторяющиеся движения. Может быть, ты хочешь попеременно вытягивать руки вверх, или поглаживать живот правой рукой, или прыгать на одной ноге. Годится любое действие, но ты должен непрерывно повторять его. Если хочешь, можешь свои движения сопровождать возгласами». Когда игрок 1 определится со своими действиями, он становится первой деталью машины. Теперь следующий доброволец может стать второй деталью. Игрок 2, со своей стороны, выполняет движения, которые дополняют действие первого игрока. Если, например, игрок 1 смотрит вверх, поглаживает себя по животу и при этом в промежутке попеременно говорит «Ах» и «Ох», то игрок 2может встать сзади и каждый раз, когда игрок 1 говорит «Ах», разводить руками, а при заключительном «Ох» один раз подпрыгивать. Он может также встать боком к игроку 1, класть ему правую руку на голову и при этом говорить «Ау», причем для своего «Ау» выбрать момент между «Ах» и «Ох». Когда движения первых добровольцев обретут достаточную скоординированность, к ним может присоединяться третий игрок. Каждый игрок должен стать новой деталью увеличивающейся машины и пытаться сделать ее более интересной и многогранной. Каждый может выбрать себе место, где он мог бы расположиться, а также придумать свое действие и возгласы.

Когда задействованы все игроки. Вы можете позволить фантастической машине полминуты работать в выбранном группой темпе. Потом предложите, чтобы скорость работы несколько увеличилась, затем слегка замедлилась, потом начала останавливаться. конце концов машина должна развалиться.

Обсуждение игры:

В какой момент вы стали деталью машины? Почему?

Как вы придумали свои действия?

Что происходило, когда ход машины ускорялся или замедлялся?

Как влияло на работу то, что вам нельзя было переговариваться друг с другом?

Варианты:

Участники, разбившись по четверо или пятеро, могут изображать реально существующие механизмы, агрегаты, машины: будильник, кофемолку, мотор, планер.

Упражнение «Опустить предмет»

Цель: Тренировка умения действовать решительно и, в то же время, координировать собственную активность с действиями других людей.

Ход упражнения: 6-10 участникам дают гимнастический обруч и просят держать его горизонтально на указательных пальцах вытянутых рук. Вместо обруча можно использовать и другие предметы подходящих размеров и веса (например, швабру или сделанную из плотного картона настенную таблицу размером приблизительно 1х1 м).

Задача участников: опустить предмет в указанное психологом место. При этом он должен постоянно лежать на указательных пальцах всех участников; если чей-то палец теряет контакт с предметом или он падает, игра начинается заново.

Обсуждение:

Что испытывали при выполнении задания?

Если да, то с чем они связаны, как их удалось преодолеть?

Если нет, то, что помогло сразу скоординировать совместные действия?

Упражнение «А я еду…»

Цель: разрядка участников, расслабление.

Ход упражнения: Участники садятся в круг. В кругу на один стул больше. Один из участников по часовой стрелке садится на пустой стул и говорит: «А я еду». Следующий участник, по цепочке, передвигается на пустой стул и говорит: «А я рядом». Следующий за ним, садится на освободившийся стул и говорит «А я зайцем». Следующий, пересаживается и говорит:«А я с…» (имя любого участника). Названный человек пересаживается рядом. Таким образом, круг разрывается, и вся цепочка начинается заново. С каждым разом участники пересаживаются по часовой стрелке все быстрее и быстрее.

Упражнение «Переправа»

Цель: Сплочение, «ломка» пространственных барьеров между участниками, тренировка уверенного поведения в ситуации вынужденного физического сближения, необходимости решить нетривиальную задачу в межличностном взаимодействии.

Описание упражнения: Участники стоят плечом к плечу на полосе шириной 20-25 см. Игра проходит интереснее, если эта полоса представляет собой не просто линию на полу, а небольшое возвышение: например, гимнастическую скамейку, бордюрный камень на обочине дороги или бревно на лесной поляне. Каждый участник поочередно переправляется с одного конца шеренги на другой. Ни ему, ни тем, кто стоит в шеренге, нельзя касаться ничего за пределами той полосы, на которой стоят участники.

Обсуждение:

Какие психологические качества у вас проявились при выполнении этого упражнения?

Что происходило с вами, вызвал ли у вас дискомфорт это упражнение?

Упражнение-игра «Тик-так»

Цель: Игра веселая и легкая, помогает снять напряжение предыдущего упражнения.

Ход упражнения: Участники передают друг другу звуковую передачу: «тик» — направо, «так» — налево по кругу. «Бум» — означает перемену направления передачи звука. Любой участник игры имеет право изменить направление передачи.

Рефлексия:

Какие психологические качества у вас проявились при участия в тренинге?

Какие чувства испытывали?

Что нового узнали о себе, о классе?

Как будете использовать эти знания?

Чему научились?

Как это пригодиться в будущем?

Что было важным?

Над чем вы задумались?

Что происходило с вами?

Что нужно развивать на будущее?

Орг. конец:

Спасибо вам большое, что пришли на тренинг, надеюсь, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеюсь, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. До свидания.

Развитие коммуникативных способностей. Невербальное общение

Занятие 1

Самоуважение .

2) Правила работы в группе.

Психолог с детьми устанавливают определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила заранее выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются ведущим вначале занятия.

Список правил:

1. Внимательно слушать друг друга.

2. Не перебивать говорящего

3. Уважать мнение друг друга

4. Я — высказывание

5. Безоценочность суждений

6. Активность

7. Правило «стоп»

8. Конфиденциальность

Каждый из пунктов правил поясняется психологом.

3) Разминка.

Упражнение «Поменяйтесь местами»

Участники сидят на стульях в кругу. Водящий выходит на середину круга и говорит фразу: — «Поменяйтесь местами» те, кто… (умеет жарить яичницу)». В конце называется какой-либо признак или умение. Задача тех, кто обладает данным умением или признаком поменяться местами. Задача ведущего — успеть сесть на любое освободившееся место. Тот, кто не успел сесть, становится новым водящим.

Разминка, создание условий для того, чтобы лучше узнать друг друга, понять, как много общего, повысить заинтересованность участников друг другом.

Диалог и Мини- лекция.

Психолог предлагает каждому участнику подумать минуту и ответить на вопрос — Что такое самоуважение? Все желающие могут высказаться. Затем ведущий подводит итог и рассказывает о том, какое значение имеет самоуважение психологического комфорта человека и от чего зависит самоуважение, о чувствах, таких, как хвастовство, которые маскируют низкую самоценность, о желании быть идеальным человеком и к чему это может привести. Затем предлагает выполнить задание.

Основная часть

Упражнение «Хорошие и плохие поступки»

Участников делят на две команды, случайным образом. Каждой команде выдается лист ватмана, фломастеры или маркеры и бумага А4. Задача одной команды — написать как можно больше поступков, которые позволяют человеку уважать себя больше. Соответственно задача другой — написать как можно больше поступков, из-за которых уважение человека к себе теряется. По желанию, каждая команда может подкрепить слова рисунками соответствующих поступков.

Обсуждение . Каждая команда представляет свою тему. Дальше идет общее обсуждение, в конце психолог суммирует все сказанное. Очень важно обратить внимание на то, что у каждого есть выбор между теми и другими поступками, но каждый раз, выбирая то или другое поведение, мы приобретаем или теряем уважение к себе.

Психологический смысл упражнения . Осознание детьми связи между поступками и самоуважением. Выделение самого понятия самоуважение и обнаружение его связи с взаимоуважением. А это необходимое условие полноценного общения, без которого невозможно развитие сплоченности.

Рефлексия

Упражнение «Спасибо!»

Психологический смысл упражнения

Занятие 2

«Прекрасный сад»

Разминка.

Упражнение «Поздороваемся»

Психолог предлагает всем поздороваться за руку, но особенным образом. Здороваться нужно двумя руками с двумя участниками одновременно, при этом отпустить одну руку можно только, когда найдешь того, кто тоже готов поздороваться, т. е. руки не должны оставаться без дела больше секунды. Задача — поздороваться, таким образом, со всеми участниками группы. Во время игры не должно быть разговоров.

Психологический смысл упражнения . Разминка. Установление контакта между участниками. Рукопожатие — это символический жест открытости и доброй воли. Немаловажно, что при этом происходит контакт глазами — это способствует возникновению близости и позитивной внутренней установки. То, что действие происходит без слов, повышает концентрацию внимания членов группы и придает действию прелесть новизны.

Основная часть

Упражнение «Прекрасный сад»

Участники сидят в кругу. Психолог предлагает спокойно посидеть, можно закрыть глаза, и представить себя цветком. Каким бы ты был? Какие листья, стебель, а может быть шипы? Высокий или низкий? Яркий или не очень? А теперь, после того, как все представили это — нарисуйте свой цветок. Всем раздается бумага, фломастеры, мелки. Дальше участникам предлагается вырезать свой цветок. Затем все садятся в круг. Ведущий расстилает внутри круга полотно любой ткани, желательно однотонной, раздает каждому участнику по булавке. Ткань объявляется поляной сада, которую нужно засадить цветами. Все участники по очереди выходят и прикрепляют свой цветок.

Обсуждение . Предлагается полюбоваться на «прекрасный сад», запечатлеть эту картинку в памяти, чтобы она поделилась своей положительной энергией. Заметить, что хоть и много цветов, но всем хватило места, каждый занял только свое, то, которое выбрал сам. Увидеть, в окружении каких разных, непохожих на цветов растет твой. Но есть и общее — у кого-то окраска, у кого-то размер или форма листьев. И всем без исключения цветам нужно солнце и внимание.

Психологический смысл упражнения . Сама по себе арт-терапия очень мощный инструмент, который используется для психологической коррекции и служит для изучения чувств, для развития межличностных навыков и отношений, укрепления самооценки и уверенности в себе. В данном случае упражнение позволяет понять и ощутить себя, быть самим собой выразить свободно свои мысли и чувства, а также понять уникальность каждого, увидеть место, которое занимаешь в многообразии этого мира и ощутить себя частью этого прекрасного мира.

Рефлексия

Упражнение «Спасибо!»

Участники встают в кружок, и ведущий предлагает каждому мысленно положить на левую руку все, то с чем он пришел сегодня, свой багаж настроения, мыслей, знаний, опыта, а на правую руку — то, что получил на этом занятии нового. Затем, все одновременно сильно хлопают в ладоши и кричат — ДА! или СПАСИБО!

Психологический смысл упражнения . Завершающий ритуал. Позволяет задуматься над содержанием и результатом прошедшего занятия, а также завершить его красиво на положительной эмоциональной ноте.

Занятие 3

Развитие коммуникативных способностей.

Невербальное общение

Разминка.

Упражнение «Построимся»

Психолог предлагает поиграть в игру, где основное условие состоит в том, что задание выполняется молча. Разговаривать и переписываться при этом нельзя, можно общаться только с помощью мимики и жестов. «Посмотрим, сможете ли вы понять друг друга без слов?» В первой части упражнения дается задание участникам построиться по росту, во второй части задание усложняется — нужно построиться по дате рождения. Во втором варианте по окончании построения участники поочередно озвучивают свои дни рождения, при этом происходит проверка правильности выполнения упражнения

Разминка. Демонстрация возможности адекватного обмена информацией без использования слов, развитие экспрессии и навыков невербального общения. Необычные условия, в которые попадают участники включает заинтересованность, заставляет находить способы донести точнее свою мысль до другого человека, контактировать друг с другом ради достижения общей цели.

Мини-лекция

Осознание невербального языка тела. Детям объясняют, что часто мимика, поза, жесты, физиологические реакции, манера сидеть, стоять, ходить невольно выражают внутреннее состояние, что невербальные проявления — важнейшие компоненты процесса коммуникации. Осознание собственного физического «Я» помогает лучше понять себя — идентифицировать внутреннее состояние и чувства, легче выражать вфизическом действии некоторые эмоции.

Далее объясняется, что такое конгруэнтная коммуникация. Конгруэнтность, которая подразумевает совпадение внутренних переживаний, их осознания и форм выражения (ощущения + осязание + сообщение), определяет надежность коммуникации, ее четкость и осуществление без защитных механизмов и барьеров. Конгруэнтность — предварительное условие положительного и продуктивного взаимодействия.

Чтобы получить представление о неконгруэнтной коммуникации, участникам предлагается искать несоответствия (различия), разыгрывая сцены: например, произнести слова «Хочу помочь», «Я люблю тебя» с нахмуренным лицом и сжатыми кулаками (несоответствие между вербальным выражением и «языком тела»). Затем объясняют, что неконгруэнтность может быть осознанной или нет. Например, человек вгостях весь вечер скучал, но на прощание, улыбаясь, говорит хозяйке: «Как приятно было провести у вас вечер…» Он сознательно говорит не то, что чувствует, не желая обидеть хозяйку. Другой пример, когда человек, не осознавая собственный гнев и агрессивные тенденции, говорит вежливо, но его поза и напряженная мимика не соответствуют словам. В этом случае неконгруэнтность бессознательна.

Основная часть

Упражнение «Рисунок на спине»

Участники делятся произвольно на три команды и строятся в три колонки параллельно. Каждый участник смотрит при этом в спину своего товарища. Упражнение выполняется без слов. Ведущий рисует какую-нибудь простую картинку и прячет ее. Затем эта же картинка рисуется пальцем на спин каждого последнего члена команд. Задание — почувствовать и передать как можно точнее этот рисунок дальше. В конце, стоящие первыми в командах, рисуют, то, что они почувствовали, на листах бумаги и показывают всем. Ведущий достает свою картинку и сравнивает. Участникам предлагается обсудить в командах ошибки и находки, которые были в процессе упражнения. Сделать выводы, затем, с учетом этих выводов повторить упражнение. При этом первые и последние члены команд меняются местами.

Обсуждение . Обсуждение в общем кругу. Что помогало понимать и передавать ощущения? Что чувствовали первые и последние члены команд в первом и во втором случае? Что мешало выполнять упражнение?

Психологический смысл упражнения . Развитие коммуникативных навыков, ответственности, сплоченности внутри команды. Осознать, насколько важно настроиться на понимание другого человека, а также само желание понять другого. Демонстрация возможности адекватного обмена информацией без использования слов, развитие и навыков невербального общения

Рефлексия

Упражнение «Спасибо!»

Занятие 4

Командообразование

Вначале занятия проводится шеренг, каждый рассказывает, с каким настроением пришел и чего ждет от занятия.

Разминка.

Упражнение «Найди и коснись»

Ведущий предлагает передвигаться по комнате и касаться руками разных предметов и вещей. Например, найдите и коснитесь чего- либо, холодного, шершавого, вещи, длина которой примерно 10 см, того, что весит полкилограмма, портфеля.

Психологический смысл упражнения . Разогревающее упражнение. Развивает сензитивность к окружающим, но при этом активизирует и наблюдательные и аналитические способности. Участники контактируют между собой, обращая внимание на разные аспекты действительности.

Основная часть

Упражнение «Пазлы»

Группа делится произвольно на команды по5 человек и каждому члену команды выдается по пазлу. (Ведущий заранее разрезает лист бумаги, с какой-нибудь яркой крупной картинкой на части и таким образом получаются пазлы для этого упражнения). Задача команды — собрать картинку, как можно быстрее.

Обсуждение . Обсуждение в общем кругу. Каждая команда рассказывает, что помогало или, наоборот, мешало выполнению задания.

Психологический смысл упражнения . Развитие коммуникативных навыков, сплоченности внутри команды, умение согласовывать свои действия с другими, и решать поставленные задачи

Упражнение «Кочки»

Каждому участнику выдается листок бумаги А4. Все собираются на одном конце комнаты и психолог поясняет, что впереди — болото, листы — это кочки, все участники — лягушки, а ведущие — крокодилы. Задача группы — не потеряв ни одной лягушки, добраться до противоположного конца комнаты. Наступать можно только на кочки. Крокодилы могут топить (забирать) оставленные без присмотра кочки. Наступать можно только на кочки. Если лягушка оступилась, или не все лягушки смогли перебраться на другой берег, потому что не осталось кочек, то выиграли крокодилы, и игра начинается сначала.

Обсуждение . Обсуждение в общем кругу. Участники рассказывают, что помогало или, наоборот, мешало выполнению задания. Что чувствовали те лягушки, которые шли первыми, а что чувствовали те, кто замыкали цепочку.

Психологический смысл упражнения . Развитие коммуникативных навыков, сплоченности членов группы. Осознание важности этих качеств для эффективной работы группы. Развивает умение идти на уступки, сотрудничать и действовать сообща.

Рефлексия

Упражнение «Шарики»

Участники, объединившиеся в тройки, получают задание: сначала как можно быстрее надуть 3 воздушных шарика, а потом добиться, чтобы они лопнули, зажав их между своими телами. При этом нельзя наступать на них, использовать какие-либо острые предметы, ногти, детали одежды.

Психологический смысл упражнения. Сплочение, ломка пространственных барьеров между участниками.

Обсуждение . Достаточно короткого обмена впечатлениями.

Занятие 5

Коллаж на тему «Дружба»

Вначале занятия проводится шеринг, каждый рассказывает, с каким настроением он пришел на занятия, и изменилось ли что-то в его отношениях с одноклассниками и в целом атмосфера в классе после наших занятий.

Разминка

Упражнение «Трамвайчик»

Все сидят в кругу. Один стул свободный. Начинает тот, у кого свободный стул справа. Он должен пересесть на свободный стул и сказать: «А я еду». Следующий участник, у кого справа оказался пустой стул, пересаживается и говорит: «А я тоже». Третий участник говорит: «А я зайцем», а четвертый заявляет: «А я с… (называет имя любого участника)». Тот, чье имя назвали, торопится сесть на пустой стул, и все по аналогии повторяется сначала.

Психологический смысл упражнения . Разогревающее упражнение. Развивает контакт между участниками команды, сплочение, доверие.

Основная часть

Коллаж «Дружба»

Группа делится произвольно на команды по 5 человек и каждой команд выдается лист ватмана. Также выдается пачка журналов, брошюр, открыток, подходящих по тематике. Ведущий объявляет тему занятия и поясняет, что подразумевается под коллажом.

Обсуждение . После того, как команды выполнили свой коллаж, каждая команда представляет его для всех остальных. Ведущий хвалит каждую команду, подводит итог и предлагает объединить все работы, чтобы создать общую картину дружбы класса и стала своего рода талисманом класса.

Психологический смысл упражнения . Выражение чувств, расширение представления о себе и окружающих, как о талантливых, уникальных личностях, установление более тесного эмоционального контакта, развитие сплоченности, умение согласовывать свои действия с другими членами команды, а также осмысление и закрепление опыта, полученного в процессе тренинга.

Р ефлексия тренинга

Анализ и оценка эффективности тренинга

Класс_____________________________________________________________

Школа____________________________________________________________

Психолог_____________________________________________________________________

На первых же занятиях общая разобщенность в группах и трудности в общении и взаимопонимании проявились в полной мере. В каждом классе, где проводились занятия, были выявлены дети, не принимаемые основной группой, группировки, конфликтующие между собой или сплоченные против одного члена класса. Поэтому, конечно, данный тренинг был своевременным и актуальным и стал большим подспорьем для учителей. Изменения происходили не сразу, иногда во время занятий, мне, казалось, что бьюсь о стену, что в «наших» детях нет ни капли сочувствия и желания понять и поддержать своего одноклассника. Много было слез, обид, взаимных обвинений. Все это мы пережили вместе и многому научились вместе. Собственно тренинг — он и для тренеров тоже испытание и учеба. В процессе тренинга приходится иногда сталкиваться со своими внутренними конфликтами. Но, поскольку ситуация в группе требовала мгновенного принятия решения, то и свои проблемы приходилось решать быстро. Огромное спасибо участникам тренинга, которые смогли создать условия для моего личностного роста. В качестве оценки эффективности тренинга использовался принцип самодиагностики — это шеринг на последнем занятии плюс анализ анкеты, предложенной участникам после завершения тренинга. Также использовалась обратная связь с классными руководителями. По их отзывам, данный тренинг, несомненно, оказал позитивное влияние на учащихся, появилась положительная тенденция в развитии взаимоотношений учащихся в классных коллективах, появился интерес и доброжелательность в отношениях. Если оценивать тренинг с позиции ведущего, то, конечно, отношения между детьми и общий психологический климат в группах изменился в лучшую сторону. Дети стали больше контактировать между собой, в том числе девочки с мальчиками, чего в начале занятий не отмечалось, научились сопереживать и поддерживать друг друга, лучше осознавать и выражать свои чувства, находить пути выхода из конфликтов, а также получили положительный опыт сотрудничества для решения поставленной задачи. Хочется отметить, что наибольший эффект от занятий заметен в той группе, где изначально проблем в сфере общения было несколько меньше и конфликты проявлялись не так ярко по сравнению с другой группой. В то же время, во второй группе интерес к продолжению занятий и совместному общению были выше. Самой же главной оценкой тренинга стала оценка детей, когда они делились впечатлениями и произошедшими положительными изменениями в отношениях с одноклассниками.

Педагог-психолог____________________Н.Горяинова

«_____» _______________ 2009 – 2010 уч.год

Тренинг для начальных классов по теме: «Эмоции и толерантность»

Программа тренинга «Эмоции и толерантность»

Пояснительная записка

Мы все хорошо знаем, что развитие ребенка теснейшим образом взаимосвязано с особенностями мира его чувств и переживаний. Эмоции с одной стороны, являются «индикатором» состояния ребенка, с другой – сами существенным образом влияют на его познавательные процессы и поведение, определяя направленность его внимания, особенности восприятия окружающего мира, логику суждений.

Маленькие дети часто находятся «в плену эмоций», поскольку еще не могут управлять своими чувствами, что может приводить к импульсивности поведения, осложнениям в общении со сверстниками и взрослыми.

Лишь по мере личностного развития у них постепенно формируется способность осознавать и контролировать свои переживания, понимать эмоциональное состояние других людей, развивается произвольность поведения, чувства становятся более устойчивыми и глубокими.

Особенно трудным для ребенка бывает период, когда в его жизни происходят существенные изменения – он начинает ходить в школу. Требуется немало времени, чтобы ребенок освоился в новой обстановке, привык к новому распорядку дня, к общению с ранее незнакомыми ему детьми, осознал требования учителей, понял, как усваивать новые знания в процессе группового обучения.

Данная программа направлена на формирование эмоциональной стабильности и положительной самооценки у детей младшего школьного возраста, направлена на развитие у детей способности к эмоциональной регуляции собственного поведения, формирование психических новообразований.

Цель программы:

развитие эмоциональной сферы.

— развитие адекватной самооценки у детей.

— определение своего места в окружающем мире.

— развитие у детей способности определять свои эмоциональные состояния, умения называть и передавать их.

— развитие диалогической речи.

— развитие способности снимать мышечное напряжение, умения произвольно концентрироваться и расслабляться.

-развитие пантомимики, творческих способностей.

Для достижения цели программы предполагается решить следующие задачи:

Использование оптимальных форм и методов в групповой работе с классом.

Оценка межличностных отношений в классе.

групповое сплочение.

— обучение отреагированию эмоций в конфликте.

— формирование адекватных форм поведения.

— воспитания чувства ответственности за свои поступки.

— повышение уверенности в себе.

— сплочение детского коллектива.

— гармонизация эмоционального состояния.

— тренировка способности сотрудничать, умения учитывать чувства и интересы других и ориентироваться на них в своем поведении.

Программа предназначена для учащихся 2 — классов общеобразовательных школ.

Реализация программы предполагает проведение различных форм и видов занятий:

— конкурсы рисунков;

— мини сочинения;

— беседы и др.

Краткое содержание программы

Тема цикла: Развитие толерантности в классе

Цель: Развитие межличностной чувствительности и взаимопонимания участников в классе

п/п

Тема и содержание занятия

Примечание

1

Раскрепощение участников тренинга

1.Упражнение «Как меня зовут»

2.Упражнение «Солнышко»

3. Упражнение «Дотронься до…»

4. Упражнение «Страшный – веселый стульчик»

5. Упражнение «Скажи хорошее о друге»

6. Упражнение «Найди друга»

7.Подведение итогов тренинга

1 час 50 минут

2

Развитие эмоциональной сплоченности в группе

1. Упражнение «На что похоже настроение?»

2. Упражнение «Ветер дует на…»

3. Упражнение «Глаза в глаза»

4. Упражнение «Пересядьте все те, кто…»

5. Упражнение «Ассоциации»

6. Упражнение «Подарок»

7. Упражнение «Походи как…»

8. Упражнение «Что хочет Колина мама?»

9. Подведение итогов тренинга

2 час 20 минут

3

Развитие взаимопонимания в группе:

1. Упражнение «На льдине»

2. Упражнение «Слепые странники»

3. Упражнение «Подарок»

4.Упражнение «Что подарили гости»

5.Упражнение «Обида»

6. Упражнение «Свободный стул»

7. Упражнение «Подарок»

8.Подведение итогов тренинга

2 часа

4

Развитие взаимодействия в группе

1.Упражнение «Имена»

2. Упражнение «Вам послание»

3. Упражнение «Групповой рассказ»

4. Упражнение «Ужасный секрет»

5. Упражнение «Синхронизация»

6. Упражнение «Комплименты»

7.Подведение итогов тренинга

1час 45 минут

Тема тренингового занятия

Раскрепощение участников в группе

Цель:

1) Научить участников раскрепощаться в общении друг с другом

2) Показать каждому участнику важность общения с группой

3) Развить у участников коммуникативные качества

Оборудование: занятие проводится в помещении или во дворе школы.

Материал к тренингу: три листа бумаги: зеленый, желтый и красный.

I. Организационный момент тренинга

Расставить стулья по количеству участников так,

чтобы получился тренинговый круг.

Ведущий сообщает тему, цель и правила тренинга.

Знакомство с правилами тренинга

Время проведения: приблизительно 5 минут.

Ребята, наше занятие особенное. Оно проводится только при соблюдении особых правил:

Правила тренинга:

1) Выполнять требования ведущего

2) «Не выносить сор из избы» (правило конфиденциальности).

3) Уважение к выступающему.

4) Говорить от своего имени (я чувствую, я думаю, я ощущаю).

5) Активно участвовать в занятии группы (держать формат упражнения, участвовать в каждом упражнении, высказывать свою точку зрения).

6) Правило правой руки.

7) Драться, обзываться, ругаться запрещено.

8) Уважать чувства другого.

Вы согласны с этими правилами? Будем их соблюдать? Кто «За» — поднимите руки? Кто «Против»? Кто хочет что-то добавить или изменить? Если есть поправки, то обсудить их.

II. «Разогрев»

1. Упражнение «Как меня зовут»

Цель: запоминание участниками имен друг друга.

Время проведения: 15 минут.

Выполнение упражнения:

Упражнение выполняется в круге. Все участники по очереди (по кругу) называют свои имена: краткое, полное, ласковое, самое любимое. Дети рассказывают об особенностях своего характера, своих привычек и интересов, увлечений, привязанностей и взглядов на те или иные сложные жизненные проблемы. Ребята могут задавать дополнительные вопросы.

Завершение упражнения — обсуждение.

III. Основная часть тренингового занятия

1. Упражнение «Семафор»

Цель: раскрепощение участников.

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

Упражнение выполняется в круге. Ведущий держит в руках три листа бумаги: зеленый, желтый и красный. Затем он поднимает один из листков. Участникам необходимо на зеленый лист — встать; на желтый — хлопнуть; на красный — топнуть. В том случае, если семафор выключен, необходимо сесть. Детям необходимо быть внимательными к возникающим цветам семафора!

Завершение упражнения — обсуждение.

2.Упражнение «Дотронься до…»

Цель: раскрепощение участников

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

— Сегодня мы ближе познакомились друг с другом, узнали любимые имена каждого, согрели друг друга солнечным теплом, а теперь хорошо рассмотрите, друг друга, кто, во что одет и какого цвета одежда.

Ведущий предлагает: «Дотронься до…синего!»

Все должны мгновенно сориентироваться, обнаружить у участников в одежде, что-то синее и дотронуться до этого предмета.

Цвета периодически меняются, кто не успел – ведущий.

Завершение упражнения — обсуждение.

3. Упражнение «Страшный веселый стульчик»

Цель: развитие эмпатии

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

В центр класса ставятся два стульчика. Ребенок в роли какого-нибудь животного поочередно садится то на один стульчик, то на другой, изображая то страшное, то веселое животное.

Завершение упражнения — обсуждение.

4.Упражнение «Скажи хорошее о друге»

Цель: учить детей ощущать близость, тепло другого участника

Время проведения: 20минут

Выполнение упражнения:

По желанию выбирается ребенок, его сажают в круг, и каждый говорит о том, что ему нравится в этом ребенке. Ведущий обращает внимание детей на то, что бы они не повторялись, дает образец. В своих высказываниях дети отмечают внешние и внутренние достоинства ребенка, приводят примеры любых жизненных ситуаций.

5.Упражнение «Найди друга»

Цель: развить чувство тактильности

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Детей делят на две группы, одной из которых завязывают глаза и дают возможность походить по помещению. Им предлагают подойти и узнать друг друга. Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки. Затем, когда друг найден, игроки меняются ролями.

IV. Заключительная часть тренинга

  1. Упражнение «Пожелания»

Цель упражнения: развитие коммуникативных способностей детей и доброжелательного отношения друг к другу.

Время проведения: 15 минут.

Выполнение упражнения:

Выбирается первый желающий. Участникам группы предлагается по очереди (по кругу) высказать пожелание участнику. При этом они должны высказаться только в положительных терминах. Процедура заканчивается тогда, когда каждый участник получил пожелание от всех членов группы.

Завершение упражнения — обсуждение.

  1. Подведение итогов тренинга

Тема тренингового занятия:

Развитие эмоциональной сплоченности в группе

Цель: увеличить эмоциональную сплоченность группы.

Оборудование: занятие проводится в помещении или во дворе школы.

Материалы к тренингу: листы бумаги, карандаши и ручки.

I. Организационный момент тренинга

Расставить стулья по количеству участников так,

чтобы получился тренинговый круг.

Ведущий сообщает тему, цель и правила тренинга.

Знакомство с правилами тренинга

Время проведения: приблизительно 5 минут.

Ребята, наше занятие особенное. Оно проводится только при соблюдении особых правил:

Правила тренинга:

1) Выполнять требования ведущего

2) «Не выносить сор из избы» (правило конфиденциальности).

3) Уважение к выступающему.

4) Говорить от своего имени (я чувствую, я думаю, я ощущаю).

5) Активно участвовать в занятии группы (держать формат упражнения, участвовать в каждом упражнении, высказывать свою точку зрения).

6) Правило правой руки.

7) Драться, обзываться, ругаться запрещено.

8) Уважать чувства другого.

Вы согласны с этими правилами? Будем их соблюдать? Кто «За» — поднимите руки? Кто «Против»? Кто хочет что-то добавить или изменить? Если есть поправки, то обсудить их.

II. «Разогрев»

1.Упражнение «На что похоже настроение?»

Цель: узнать настроение участников, их настрой на работу.

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Участники группы садятся в круг. Ведущий представляет себя. Далее дети по очереди говорят, на какое время года похоже их сегодняшнее настроение. Можно привести пример воспоминанием, «Мое настроение похоже на белое, пушистое облачко в спокойном голубом небе, а твое?»

В конце, ведущий обобщает – какое же сегодня у всей группы настроение: грустное, веселое, смешное, злое и т.д

Завершение упражнения — обсуждение.

2. Упражнение «Ветер дует на…»

Цель: узнать друг друга лучше

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Со словами «Ветер дует на…» ведущий начинает игру. Чтобы все участники игры больше узнали друг о друге, вопросы могут быть следующими: «Ветер дует на того, у кого светлые волосы» — все светловолосые собираются в одну кучку. «Ветер дует на того, у кого есть сестра…брат…кто больше всего любит сладкое…и т.д.», предоставляя возможность поспрашивать каждому участников.

III. Основная часть тренингового занятия

1.Упражнение «Глаза в глаза»

Цель: понять и почувствовать эмоциональное состояние класса

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Ведущий говорит что нужно быть внимательным к окружающим людям. Предлагает поупражняться в понимании выражении лица, глаз друг друга. Дети разбиваются на пары берутся за руки.

Ведущий предлагает:

— Глядя только в глаза и чувствуя руки друг друга, попробуйте молча передать разные эмоции: «Я грущу, помогите мне!», «Мне весело давай поиграем!», «Я хочу с тобой дружить!»

Упражнение дети выполняют в парах. Потом дети обсуждают, в какой раз какая эмоция передавалась и воспринималась.

2.Упражнение «Пересядьте все те, кто…»

Цель: развитие внимания

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Ведущий говорит, что мы все очень разные и в то же время чем–то друг на друга похожи. Предлагает убедиться в этом. Затем он говорит: «Пересядьте все те, кто любит мороженное, … плавать в реке, … ложится спать во время, …убирать игрушки и т.п.» Дети сначала просто играют, а затем делают вывод, что действительно у них есть много общего.

3. Упражнение «Ассоциации»

Цель: узнать друг друга лучше, посмотреть на себя глазами группы, развить наблюдательность, эмпатию.

Время проведения: 20 минут

Выполнение упражнения:

Упражнение выполняется в круге. Один из участников выходит из команды, он становится водящим. Оставшиеся выбирают участника, которого они загадывают. Водящий возвращается, и его задача — угадать заданного человека. У него есть три попытки. Для того, что бы отгадать, ведущий задает участникам вопросы следующего типа: «Если бы это был цветок (животное, погода, мебель, одежда, машина, посуда, здание, цвет, фигура, насекомое и т. д.), то какой?»

Участник, к которому обращается водящий, говорит свою ассоциацию. Например, «это нарцисс». Если водящий отгадывает, угаданный участник становится водящим.

Завершение упражнения: обсудить ощущения и обменяться впечатлениями.

IV. Заключительная часть тренинга

1. Упражнение «Подарок»

Цель: показать благодарность участников друг другу.

Время проведения: 15 минут.

Выполнение упражнения:

Упражнение выполняется в круге. Членам группы предлагается подарить каждому участнику что-нибудь нематериальное. Это может быть звезда на небе, восход солнца, удача, талант и так далее. То есть то, что нельзя положить в карман, но можно унести с собой в себе.

Завершение упражнения: обсуждение.

2. Подведение итогов тренинга

Тема тренингового занятия:

Развитие взаимопонимания в группе

Цель: развить межличностную чувствительность и взаимопонимание участников в группе.

Оборудование: занятие проводится в помещении или во дворе школы. Материал к тренингу: стулья, повязки на глаза.

I. Организационный момент тренинга

Расставить стулья по количеству участников так,

чтобы получился тренинговый круг.

Ведущий сообщает тему, цель и правила тренинга.

Знакомство с правилами тренинга

Время проведения: приблизительно 5 минут.

Ребята, наше занятие особенное. Оно проводится только при соблюдении особых правил:

Правила тренинга:

1) Выполнять требования ведущего

2) «Не выносить сор из избы» (правило конфиденциальности).

3) Уважение к выступающему.

4) Говорить от своего имени (я чувствую, я думаю, я ощущаю).

5) Активно участвовать в занятии группы (держать формат упражнения, участвовать в каждом упражнении, высказывать свою точку зрения).

6) Правило правой руки.

7) Драться, обзываться, ругаться запрещено.

8) Уважать чувства другого.

Вы согласны с этими правилами? Будем их соблюдать? Кто «За» — поднимите руки? Кто «Против»? Кто хочет что-то добавить или изменить? Если есть поправки, то обсудить их.

II. «Разогрев»

1. Упражнение «На льдине»

Цель: разогреть участников.

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

В ряд выставляются стулья в количестве равном количеству равном количеству участников. Каждый участник встает на отдельный стул. Задача участников разместиться всей группой на наименьшем количестве стульев. При этом нельзя сходить со стульев на пол. После того как участники начинают «накапливаться», ведущий убирает освободившиеся стулья.

Завершение упражнения – обсуждение.

2.Упражнение «Что подарили гости»

Цель: развитие тактильности.

Время проведения:20 минут.

Выполнение упражнения:

Ведущий раскладывает на полу 3 – 4 большие игрушки. Одному ребенку завязывают глаза. Он должен догадаться, какие игрушки принесли ему в подарок гости, ощупывая их ногой.

III. Основная часть занятия

1. Упражнение «Слепые странники»

Цель: взаимопонимание между участниками.

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

Участникам завязываются глаза, и они на ощупь перемещаются по комнате. При встрече двух таких «странников» они должны узнать друг друга. После того, как оба участника догадались об имени друг друга, они подзывают ведущего и сообщают ему о своих предположениях. Если участники правы, ведущий сообщает им об этом. Упражнение продолжается до тех пор, пока имена всех участников не будут угаданы.

Завершение упражнения – обсуждение.

2.Упржненение «Свободный стул»

Цель: повышение активности членов группы

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

Для проведения упражнения один из участников группы, а лучше, если это будет ведущий, встанет в центр круга, тогда освободится один стул, необходимый для проведения упражнения. Задача участника группы, около которого с правой стороны окажется свободный стул, — хлопнуть по этому стулу и назвать имя любого участника группы, исключая стоящего в центре человека, приглашая его сесть на этот стул.

Тот участник, чье имя произнесено, должен встать со своего стула и пересесть на тот стул, куда его пригласили. Соответственно, освободится его стул, и другой участник группы, около кого окажется свободный стул, должен пригласить другого участника группы. И так далее.

Задача стоящего в центре круга, в случае заминки, занять свободный стул. В этом случае ведущим становится тот участник, который не успел быстро среагировать, хлопнуть по стулу и пригласить участника группы.

3.Упражнение «Обида»

Цель: взаимопонимание между участниками.

Время проведения: 25 минут

Каждый участник тренинга должен рассказать о своей обиде в жизни.

IV. Заключительная часть тренинга

1. Упражнение «Подарок»

Цель: показать благодарность участников друг другу.

Время проведения: 15 минут

Выполнение упражнения:

Участники встают в круг. «Сейчас мы будем делать подарки друг другу. Начиная с ведущего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа (мороженое, ежика, гирю, цветок и т. п.)».

Завершение упражнения: обсуждение.

2. Подведение итогов тренинга

Тема тренингового занятия:

Развитие взаимодействия в группе

Цель:

1) Развить чувствительность участников друг другу.

2) Научить участников предугадывать намерения друг друга и действовать в соответствии с этим.

Оборудование: занятие проводится в помещении или во дворе школы.

Материалы к тренингу: авторучка или карандаш, лист бумаги.

I. Организационный момент тренинга

Расставить стулья по количеству участников так,

чтобы получился тренинговый круг.

Ведущий сообщает тему, цель и правила тренинга.

Знакомство с правилами тренинга

Время проведения: приблизительно 5 минут.

Ребята, наше занятие особенное. Оно проводится только при соблюдении особых правил:

Правила тренинга:

1) Выполнять требования певедущего

2) «Не выносить сор из избы» (правило конфиденциальности).

3) Уважение к выступающему.

4) Говорить от своего имени (я чувствую, я думаю, я ощущаю).

5) Активно участвовать в занятии группы (держать формат упражнения, участвовать в каждом упражнении, высказывать свою точку зрения).

6) Правило правой руки.

7) Драться, обзываться, ругаться запрещено.

8) Уважать чувства другого.

Вы согласны с этими правилами? Будем их соблюдать? Кто «За» — поднимите руки? Кто «Против»? Кто хочет что-то добавить или изменить? Если есть поправки, то обсудить их.

II. «Разогрев»

1. Упражнение «Вам послание»

Цель: разогреть участников.

Время проведения: 15 минут

Выполнение упражнения:

Упражнение выполняется в круге. Каждому участнику предлагается передать какую-либо приветственную фразу или другое приятное послание члену группы, сидящему в круге напротив него. Это сообщение он отправляет через участника сидящего слева от него. Этот участник в свою очередь сообщает эти слова своему соседу слева. Тот передает сообщение дальше по часовой стрелке. Когда послание доходит до адресата, то он тем же образом отправляет короткое ответное сообщение. Через некоторое время в действия вовлекаются все участники. По окончании все участник хором говорят «спасибо».

Завершение упражненияобсуждение.

III. Основная часть тренингового занятия:

1. Упражнение «Групповой рассказ»

Цель: взаимодействие участников.

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

Группа разбивается на две команды. Каждой команде необходим, сочинить групповой рассказ. При этом нужно взять авторучку или карандаш как «рабочий инструмент писателя».

Представитель первой команды берет ручку и произносит первую фразу и передает ручку следующему по кругу участнику из этой команды. Следующий участник повторяет предыдущую фразу и в качестве продолжения добавляет свою, после чего передает «авторское перо» следующему, который также повторяет предыдущую фразу и дополняет ее своей. После некоторых продолжений ведущий предлагает участникам больше не повторять уже «написанную» часть рассказа, а очередному «писателю» просто продолжать рассказ дальше. Когда очередь доходит до последнего участника из этой группы, он снова передает «перо» первому участнику для продолжения рассказа.

Завершение упражнения: процедура заканчивается, когда команда допустит длинную паузу. После этого свой рассказ сочиняет вторая команда.

По окончании оценивается фантазия каждой команды, длина рассказа и обсуждаются затруднения.

2. Упражнение «Ужасный секрет»

Цель: взаимодействие участников.

Время проведения: 20 минут.

Выполнение упражнения:

Игра выполняется в круге. Один из участников сообщает на ухо своему соседу «ужасную тайну» о себе, например: «иногда я люблю грызть ногти!» Сосед передает это сообщение дальше по кругу, изменив фразу так: «Один из нас иногда любит грызть ногти!» В такой форме фраза идет по кругу, а второй игрок, дав отойти первой фразе на двух-трех участников, посылает вслед секрет о себе. Каждый секрет проходит круг и возвращается владельцу.

Завершение упражнения: участники обсуждают, какие секреты они обсуждают.

3. Упражнение «Синхронизация»

Цель: научить участников взаимодействовать друг с другом.

Время проведения: 15 минут.

Выполнение упражнения:

Участникам предлагается по команде, не договариваясь, насчет «три» показать одинаковое количество пальцев.

Ведущий считает, сколько человек показало один палец, сколько два и т.д., и при необходимости повторяет процедуру. Упражнение повторяется до тех пор, пока все участники не покажут по команде одинаковое количество пальцев. При этом им нельзя разговаривать и как-то договариваться.

Завершение упражнения: обсуждаются различные стратегии.

IV. Заключительная часть тренинга

1. Завершающее упражнение «Комплименты»

Время проведения: 15 минут

Выполнение упражнения:

Дети выбирают себе пару (того человека, с которым меньше всего знаком). В парах друг другу говорят комплименты, при этом отслеживаются ощущения.

Завершение упражнения — обсуждение.

2. Подведение итогов тренинга

Список литературы:

  1. Практика сказкотерапии / Под ред. Н. А. Сакович. – СПб.: Речь, 2006.

  2. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста: Пратическое пособие – М.: «Генезис», 2007.

  3. Коррекционно – развивающие занятия для детей старшего дошкольного возраста: Методическое пособие в помощь воспитателям и психологам дошкольных учреждений. – М.: ТЦ Сфера, 2005.

  4. Арт – терапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, врачей и специалистов, работающих с детьми. – СПб.: Речь, 2007.

  5. Анн, Л. Ф. Психологический тренинг с подростками – СПб.: Питер, 2006г.

  6. Браткин, А. Чемоданчик тренера : 10 продаваемых тренингов – М.: Генезис, 2006.

  7. Вачков, И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: учебн. Пособие

  8. Ежова, Н. Н. Научись общаться!: коммуникативные тренинги – Ростов н /Д.: Феникс, 2006.

  9. Крюкова, С. В. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программы эмоционального развития детей дошкольного и младшего школьного возраста : практическое пособие – М.: Генезис, 2000.

Игры-тренинги для самореализации младших школьников

Дружный класс – мечта любого педагога, ребёнка, родителя. Осуществить ее очень просто. Следует работать над тем, чтобы каждый ребенок в детском коллективе чувствовал себя востребованной личностью, ощущал психологический комфорт от своего пребывания здесь, получал необходимую поддержку от своих товарищей.

Каждый педагог знает по собственному опыту, что год от года увеличивается количество детей, имеющих различные проблемы в поведении, в умении выстраивать отношения с товарищами, находить достойный выход из любой ситуации. Помочь этим детям можно лишь применяя различные адекватные методы воздействия на коллектив в целом и каждого ученика в отдельности.

Психологи-исследователи убедительно доказывают, что наличие качеств психологического здоровья зачастую становятся более прочной основой долгой и активной жизни, нежели прямая забота только о физическом здоровье. Это значит, что деятельность детского практического психолога должна быть направлена на формирование у ребёнка полезных навыков и привычек, способствующих успешной адаптации в социуме и продуктивному развитию на благо самому себе и обществу.

Младший школьник находится еще на той переходной ступени, когда внутреннее лучше обретается через внешнее и получает выход прежде всего через действие.

Мы предлагаем систему игр, которые может проводить педагог или психолог. На одном из уроков следует выделить 10-15 минут для игры с детьми. Важно, чтобы это стало системой, а не использовалось от случая к случаю. Если педагог сочтёт обязательным и необходимым этот вид работы, правильно организует её, то данная совместная деятельность будет способствовать тому, что каждый ребёнок попадёт в ситуацию успеха, что снижает психологическое напряжение, повышает самооценку, улучшает настроение.

Как показывает практика, дети очень любят эти минуты игры, ждут их, способны сделать усилие над собой на уроках и переменах, чтобы приблизить и не пропустить желаемое занятие. При достойной организации занятий уже через 2-3 недели дети более спокойно реагируют на ситуации, возникающие в классе, ведут себя более миролюбиво, уравновешенно, лучше контактируют с товарищами для решения определенной педагогической или психологической задачи. Таким образом в детях воспитывается толерантность, которая является необходимой основой для выстраивания любых отношений в повседневной жизни.

Занятие №1.

Игры, настраивающие детей на совместную деятельность и общение.

Игра “Пожалуйста”. Дети стоят у своих мест. Педагог называет действие, которое дети должны выполнить только в том случае, если произнесено слово “пожалуйста” (например: “Пожалуйста, поднимите руки вверх” и т.п.).

Игра “Ласковое имя”. Дети стоят в кругу. Ведущий предлагает вспомнить, как его ласково называют дома. Затем предлагает бросать друг другу мяч и тот, к кому мяч попадает, называет своё ласковое имя. После того, как все назовут свои имена, мяч бросается в обратном направлении. При этом нужно вспомнить и назвать ласковое имя того, кому бросаешь мяч.

Занятие №2. Самоподдержка.

Игра “Я справлюсь”. Ведущий предлагает детям различные ситуации. Тот, кто считает, что сможет справиться с ситуацией, поднимает обе руки вверх, а кто не знает выхода, прячет руки за спину.

Обсуждение. Дети рассказывают, как будут себя вести. Если предложенный вариант одобряет большинство детей, то следует положить фишку в коробочку “Я справился”.

Занятие №3. Мысли управляют поступками.

Игра “Я сильный”. Ведущий предлагает детям проверить, как слова и мысли влияют на состояние человека. Он подходит по очереди к каждому ребёнку и просит его вытянуть вперёд руку. Затем он старается опустить руку ребёнка вниз, нажимая на неё сверху. Ребёнок должен удержать руку, говоря при этом вслух: “Я сильный!”. На втором этапе выполняются те же самые действия, но уже со словами: “Я слабый”.

Попросите детей произносить слова с соответствующей их смыслу интонацией. Затем обсудите, в каком случае им было легче удерживать руку и почему.

Постарайтесь подвести детей к выводу о том, что поддерживающие слова помогают нам справиться с трудностями и побеждать.

Занятие №4. Игры с пальцами и на пальцах.

Детям нравиться двигать пальцами и разговаривать. Эти игры помогают развивать речь, формируют навыки общения, учат гармонии жестикуляции и просто вызывают улыбку.

Игра “Воробьи”. Пять воробьёв на заборе сидели (руки перед собой, пальцы растопырены). Участники игры захватывают друг друга любым пальцем (по договору правой или левой руки) и тянут в свою сторону. Победитель тот, кто притянет соседа ближе к себе.

Занятие №5. Игры с пальцами и на пальцах.

Игра “Луноход”. Ведущий читает стихотворение:

Посмотрите: луноход
По Луне легко идёт,
Он шагает очень важно,
В нём герой сидит отважный.

Дети держат руки на столе, пальцы передвигают по поверхности, имитируя движение лунохода.

Игра “Управляя пальцами”. Играют 4 человека. Двое должны сесть друг напротив друга с закрытыми глазами и вытянуть навстречу друг другу указательные пальцы (можно начать с ладоней). Двое других игроков становятся позади сидящих. Затем по очереди каждый из них начинает “управлять” рукой сидящего, давая словесные команды. Цель – свести пальцы (ладони) друзей.

Группа занятий по развитию воображения и творческого взаимодействия.

Игра “Мостик дружбы”.

Педагог просит детей по желанию образовать пары и “построить” мостик (при помощи рук, ног, туловища). Если желающих не будет, взрослый может сам встать в пару с ребёнком и показать, как можно изобразить мостик (например, соприкоснуться головами или ладошками).

Игра “Человекомашины”.

Важно объяснить детям, что результат их работы будет зависеть от того, как слаженно будут работать все “части” машины.

Разделите детей на группы и предложите спроектировать свою машину (например, стиральную, миксер и т.п.).

Можно продемонстрировать одну из машин, например, стиральную. Попросите двух детей держаться за руки, чтобы третий свободно мог крутиться посередине, изображая “бельё”.

Предложенные формы работы психолога в младших классах средней школы нами опробованы в практической деятельности. Мы наблюдали в ходе работы с детьми, как постепенно они становились более открытыми, раскрепощенными, доброжелательными, контактными. Использование игр, в которых подвижны руки, развивает моторику мелких мышц, которая влияет на активность головного мозга, скорость мыслительных процессов, что, в свою очередь, сказывается и на учебной деятельности школьников.

Тренинг для младших школьников «Путь к успеху»

Тренинг для детей 7-11 лет

Занятия с психологом для младших школьников в Челябинске.

Цель: приобретение навыков работы в команде, освоение способов конструктивного общения, мотивация на обучение.

Программа состоит из четырех ступеней

Ступень №1. «Заявляю о себе!»

На этом этапе происходит формирование гармоничной я – концепции ребенка, развитие навыка самоанализа, принятие себя. Участники приобретают навыки самопрезентации, здесь происходит осознание собственной индивидуальности. А также формируется уважение и принятие индивидуальности других.

Умение организовывать действие и вовлекать в него слушателей.

Ступень №2. «Как быть с эмоциями».

На этом этапе происходит расширение знаний о чувствах и эмоциях, развитие способности их безоценочного принятия, умение управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций. У участников формируется способность выявлять и анализировать свои недостатки, принимать в себе как слабые, так и сильные стороны.

 Знакомство с эмоциями. Осознание проявления эмоций.

 Пути выражения эмоций в социально приемлемой форме.

Ступень №3. «Как быть с обществом».

Блок призван способствовать успешному взаимодействию ребенка в различных социальных ситуациях, достижению им поставленных целей и выстраиванию конструктивных отношений в обществе. Здесь происходит обучение конкретными социальными навыками (просьба о помощи, умение сказать «нет», ведение переговоров, отстаивание своего мнения и т.д.) Знакомство с различными социальными ролями.

Ступень №4. «Уверенность в себе – залог успеха в жизни».

Модуль призван формировать у участников навыки сопротивления стрессовым ситуациям. Здесь также развитие навыков уверенного поведения. Навыки уверенного поведения: аргументация своей точки зрения и отстаивание своих интересов. Уверенное  и неуверенное поведение.

Заключение. «Звездная карта жизни». Подведение итогов. Получение участникам и ведущим обратной связи от группы по результатам работы на тренинге.

Методы работы: элементы сказкотерапии; арт-терапия; танцевально-двигательная терапия, телесно-ориентированная терапия, проективные методы вербального и рисуночного типа; групповая дискуссия; ролевая игра.

Посмотрите, что дети рассказали о тренинге 26.03.2013 г.

Возраст детей: 7- 11 лет.

Занятия с психологом для младших школьников в Челябинске.

Ведущая деятельность — игровая.

Ведущий программы:


Способы оплаты:

Наличный расчет.  Оплатить вы можете у нас в центре, по адресу ул. Художника Русакова д. 7. (севоро-запад, р-н больницы скорой помощи)


Отзывы

Анна

О центре узнала совершенно случайно. Знакомая предложила пойти с ними «за компанию» на подготовку к школе. Я очень благодарна ей за это. Очень приветливые сотрудники, уютное помещение. К школе деток готовят учителя начальных классов. Можно быть уверенным, что подготовят так, как того требует современная школа. Наши дети с удовольствием ходят на занятия. Спасибо вам большое.

Alexandra

Большое спасибо специалистам центра «Обыкновенное чудо». Занимались по подготовке к школе, в этом году пошли в первый класс, результат подготовки налицо, очень довольны. Ребенок, который до этого не был заинтересован в учебе, был в восторге от самой школы, год занятий не прошел даром. Педагоги в центре внимательные, чуткие, грамотные, умеют найти подход к каждому, администрация приветливая, сам центр очень уютный. Еще раз спасибо, теперь если что-то понадобится — только к вам!

Татьяна Яруллина

Водила в центр «Обыкновенное чудо» своих внучек на подготовку к школе. Спасибо за внимательное отношение и отличные результаты

Татьяна Новикова

Добрый день, ходим не первый год в этот центр, очень нравится атмосфера, ребенок ходит на занятия с удовольствием! В этом году мы начинаем ходить на занятия «подготовка к школе» и при выборе куда ходить, без сомнения выбрали наш уже родной центр!

Татьяна Новикова

Добрый день, ходим не первый год в этот центр, очень нравится атмосфера, ребенок ходит на занятия с удовольствием! В этом году мы начинаем ходить на занятия «подготовка к школе» и при выборе куда ходить, без сомнения выбрали наш уже родной центр!

Victoria Nikiforova

Хотелось бы сказать большое спасибо центру «Обыкновенное чудо» за то, что они есть. Очень рады, что попали к вам. Когда пришли, ребенок не говорил вообще, а сейчас болтает без умолку, не переговоришь его))) Специалисты квалифицированные, внимательные, всегда найдут подход к ребенку, подскажут, как правильно.Спасибо, вы действительно чудо))

Евгения

Спасибо Клавдии Сергеевне, профессиональный и замечательный педагог и логопед. За полгода занятий речь стала разборчивой, понятной. Всегда дает нам рекомендации, после каждого занятия. Очень нравится в центре, и спасибо администраторам, очень внимательные.

Наталия

Здравствуйте!!! Хочу сказать большое спасибо Вашему центру и особенную благодарность выразить нашему педагогу Чекмышевой Кристине!!!! Вы очень отзывчивая, очень внимательная, безумно чуткая и дружелюбная преподаватель, спасибо Вам большое за Ваши увлекательные занятия, веселые танцы и бесконечные приговорки. Моя доченька обязательно заканчивает вечер поездкой на телеге, а утро начинает с кукушки))) в общем ещё раз спасибо!

Вероника

Ходили весь год на подготовку к школе к разным педагогам, так было удобно из-за тренировок, в другие дни не получалось. Очень удобно, т.к. программа разбита на блоки. Педагоги обе замечательные, внимательные. Задания четко выстроены. Спасибо всему коллективу Обыкновенного чуда)

Елена

Очень любим Обыкновенное чудо, особенно сынок, очень любим здесь находиться и особенно Кристину. Спасибо коллективу и администратору. Всегда с улыбкой встречают всех. Спасибо, что вы есть

Посмотреть все отзывы

Тренинговое занятие для младших школьников

Тренинговое занятие для младших школьников

Тема «Солнышко с лучами»

Цель: повышение самооценки ребёнка.

Задачи:

1. Снятие психического и эмоционального напряжения.

2. Развитие лучшего понимания себя

3. Повышение самооценки и укрепление собственной идентичности

Форма проведения: тренинг
Оборудование: альбомный лист, фломастеры или карандаши.

Возраст: школьники 7 — 9лет.

Ход мероприятия:

Педагог-психолог: Ребята для выполнения нашего упражнения нам потребуется альбомный лист, фломастеры или карандаши.

Нарисуйте, пожалуйста, солнышко с лучами. (Никаких требований к рисунку не предъявляется, ребёнок рисует солнышко где угодно в переделах листа и чем ему нравится.)

Педагог-психолог: А теперь расскажите о вашем солнышке.

-Солнышко — какое оно?

-Яркое, жёлтое, красное, доброе, тёплое, радостное…

-А теперь представь, что солнышко — это вы. У солнышка ваше имя.

Подпишете, своё имя на солнышке. У солнышка обязательно должны быть лучи. Если их немного, то подрисуйте до 7-9 лучиков.

Учащиеся: перечисляют достоинства своего солнышка.

Педагог-психолог: —Вы перечислили, какое солнышко замечательное: тёплое, светлое, доброе…Давай подпишем каждый лучик солнышка, называя какое-то ваше замечательное качество. Какие вы?

Можно помочь детям, которые растерялись, сказав, например: «Я считаю, что ты добрый. А ещё какой?»

Каждое названное вами или ребёнком качество подписывается вдоль лучика. Педагог-психолог: Ребята наша задача: постараться, чтобы каждый лучик был назван. И для этого я позволяю вам немного пофантазировать, прихвастнуть.

Не стоит возражать, даже если считаете, что это качество или привычка у них не развито или вообще отсутствует. Так можно услышать, что ребёнок считает своими достижениями

Самое главное работать в позитиве, и можно увидеть, как меняется настроение детей. И результат не заставит себя ждать.

Педагог-психолог: Ребята скажите, понравилось вам наше занятие?

Учащиеся делятся своими впечатлениями.

Педагог-психолог: А дома вы можете нарисовать подобное солнышко для бабушки или папы, для сестрички или учительницы. Пусть это будет подарок на день рождения или просто приятный сюрприз.

На этом наше сегодняшнее занятие закончено. Спасибо всем за активное участие в нем. До новых встреч.

Тренинговое занятие для школьников

Тема «Класс глазами каждого»

Цель: сплочение классного коллектива и построение эффективного взаимодействия учащихся друг с другом. Создание благоприятного психологического климата, преодоление барьера в межличностных отношениях, развитие коммуникативных навыков.

Задачи:

  1. Создание благоприятного психологического климата;

  2. Преодоление барьера в межличностных отношениях, развитие коммуникативных навыков;

  3. Развитие умения адекватно выражать  свои чувства и понимать выражения чувств других людей;

  4. Сплочение коллектива, формирование взаимного доверия.

Возраст: школьники 11 — 14лет.

Состав участников: 10 – 12 человек.

Оборудование: ручки, листы с именами, маркеры, презентация к занятию.

Режим работы: 45 минут

Актуальность: невозможно сделать всю работу одному время от времени все равно приходится прибегать к помощь другого человека. В сплоченном коллективе взаимопомощь – это залог успеха, без поддержки будут достигнуть только маленькая цель, которую поставил каждый, но цель коллектива останется на нулевом уровне.

Структура тренинга:

  1. Приветствие – 4 минуты

  2. Цель, задачи – 3 минут

  3. Разминка – 2минут

  4. Основная часть — 40 минут

  5. Рефлексия – 5 минут

  6. Орг. конец – 3 минуты

Ход тренингового занятия:

  1. Разминка – погружение – 2 минуты

  2. Упражнение «»Фотография нашего класса – 7 минут

  3. Упражнение «Если птичка, то какая» – 10 минут

  4. Упражнение «Счёт до десяти» – 10 минут

  5. Упражнение «Горячий стул» – 10 минут

  6. Упражнение «Моя проблема в общении» – 7 минут

  7. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» — 5 минут

  8. Орг.конец. – 5 мин.

Структура: ученики рассаживаются на места в круге, когда все успокоятся и готовы будут слушать, начинается тренинг.

Ход занятия

1. Приветствие (2 мин).

Цель: Установление контакта с детьми. 

Ведущий, представляется и говорит о целях тренинга. 
Инструкция:

Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам предоставляется прекрасная возможность, обычно недоступная в реальной жизни, — выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, — скажем, все вокруг зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ленуля» или особенно необычно и ласково, как обращалась мама в детстве. А кто-то втайне мечтает о красивом имени, которое носит его кумир. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя, и написать его на бейдже. Все остальные члены группы — и ведущие тоже — в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени.

А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, по очереди каждый одевает бейдж , затем представляется и говорят с каким настроением они пришли на занятие и чего ожидает от него.

Ведущий представляется и говорит о правилах групповой работы . 

Правила работы в группе.

Время: 2 минуты.

Ресурсы: ватман с уже написанными правилами.
Ведущим устанавливается определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте
Список правил: (Каждый пункт правил поясняться ведущим.)
1.Слушать друг друга. 
2.Не перебивать говорящего. 
3.Уважать мнение друг друга. 
4.Я –высказывание. 
5.Безоценочность суждений. 
6.Активность 
7.Правило «СТОП» 
8.Конфедециональность. 

2. Разминка – погружение

Время: 2 мин.
Цель:  Поднять настроение, и настроится на дальнейшие упражнения выравнивание эмоционального фона, сплочение участников группы в единую команду для достижения конечного результата работы.

В начале нашего занятия хотелось бы узнать:

  • У кого сейчас хорошее настроение, похлопайте в ладоши;

  • Поменяйтесь местами те, у кого в классе есть друзья;

  • Поменяйтесь местами те, кто уверен в себе;

  • Похлопайте в ладоши те, кто хорошо знает своих одноклассников ;

  • Потопайте те, кто согласен с пословицей: «Один в поле не воин»;

  • Кивните головой те, кто знает, что мы сегодня будем делать на занятии.

3.Основная часть.

Вступительное слово, определение темы, целей тренинга (3 мин).

Сегодня я проведу для вас тренинг на сплочение. На данном занятии мы поговорим о вашем классе, о взаимоотношениях друг с другом.

Цель нашего тренинга – это сплочение коллектива и построение эффективного к взаимодействия друг с другом .

Сплочение – это возможность для команды стать единым целым для достижений конкретных целей и задач. Ведь как хорошо когда тебя понимает и поддерживает твой товарищ, услышать и помочь когда необходима эта помощь, и понимать друг друга даже без слов. Сплоченный коллектив добивается многих вершин и побед.

Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» Цель: способствовать углублению процессов самораскрытия, учить находить в себе главные индивидуальные особенности, определять свои личностные особенности. Ход упражнения: каждому ученику выдается лист бумаги. В центре листа в круге написано « Я могу!». Ученики должны нарисовать лучи солнца, вдоль которых записывают то, что они могут сделать для другого в своем классе. Затем все записи зачитываются участниками занятия. Подводя итоги работы, — подчеркиваем, что многие положительные качества учеников стали тем скрепляющим веществом, которое делает класс сплоченнее.

Упражнение: «Моя проблема в общении»

Время: 15-20 мин.

Все участники пишут на отдельных листах бумаги в краткой форме ответ на вопрос: «В чем заключается моя основная проблема в общении (в школе, в классе)?» Листки не подписываются. Листки сворачиваются и складываются в общую кучу. Затем каждый ученик произвольно берет любой листок, читает его и пытается найти прием, с помощью которого он смог бы выйти из данной проблемы. Группа слушает его предложение и оценивает, правильно ли понята соответствующая проблема и действительно ли предлагаемый прием способствует ее разрешению. Допускаются высказывания критикующие, уточняющие или расширяющие ответ.

Упражнение «Счёт до десяти» Цель: прочувствовать друг друга, понять без слов и мимики. Ход упражнения: «Сейчас по сигналу «начали» вы закроете глаза, опустите свои носы вниз и попытаетесь посчитать от одного до десяти. Но хитрость состоит в том, что считать вы будете вместе. Кто-то скажет «один», другой человек скажет «два», третий скажет «три» и так далее +. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса скажут «четыре», счёт начинается сначала. Попробуйте понять друг друга без слов. Обсуждение:

  • Что вы чувствовали?

  • Если не получилось, то почему?

Упражнение «Горячий стул»

Время:10 мин.

Цель:

Инструкция : В центре круга ставится стул, на него приглашают сесть кого то из участников тренинга. Когда первый доброволец найдётся и займёт место, ведущий предлагает остальной группе высказать свои впечатления и мнения об этом человеке, сказать о его положительных или отрицательных качествах

Обсуждение: первый участник рассказывает про то, как осмелился быть первым? Все делятся: легко или тяжело было это сделать? Насколько тяжело или легко было высказываться о человеке?

Упражнение « Если птичка, то какая»

Время. 10-15 минут.

Инструкция. «Сейчас одним из вас предоставляется возможность потренироваться в наблюдательности, а то, что ждет других, пока останется в секрете. Кто хочет быть ведущим?» После того, как ведущий найден, тренер просит его встать и отвернуться от группы. Можно попросить его выйти из комнаты. Группе же дается следующее задание: «Загадайте какого-то одного игрока. Однако так, чтобы ведущий не понял, кого вы хотите загадать (в том случае, если он рядом). Используйте жесты».

Процедура проведения. Далее тренер предлагает ведущему отгадать, кого же загадала группа. Однако вопросы можно задавать только особого рода, сравнивая загаданного участника с различными видами животных, растений, рыб, птиц и т. д. При этом ведущий может задать не более 3 вопросов. Вопросы могут быть на разные ассоциации. Вопросы строятся следующим образом: если цветок, то какой? если птичка, то какая? На каждый вопрос ведущий просит сообщить конкретную ассоциацию, возникающую у каждого члена группы. После того как игрок отгадан либо раскрыт (когда ведущий не может отгадать), тренер предлагает группе продолжить. При сохранении интереса в группе можно пройти три круга.

Упражнение: « Фотография нашего класса»

Каждый участник получает чистый лист бумаги. Задача учеников нарисовать смайлик с таким эмоциональным состоянием, которое чаще всего присутствует у них в классе. Затем все рисунки вывешиваются на доске, образуя общую фотографию класса.

Процедура «Спасибо за приятное занятие»

— Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие! Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.

Орг. конец: Спасибо вам большое, что пришли на данное занятие , надеемся, что он не пройдет бесследно в вашей жизни, надеемся, что что-то вам пригодится и, что над чем-то вы задумались, и будете работать в этом направлении. До свидания. Рефлексия:

  • Какие чувства испытывали?

  • Что нового узнали о себе, о группе?

  • Чему научились?

  • Как это пригодиться в будущем?

  • Что было важным?

  • Над чем вы задумались?

  • Что происходило с вами?

  • Что нужно развивать на будущее?

Психологический тренинг для младших школьников Волшебное ожерелье

КОУ Омской области «Большеуковская специальная (коррекционная) школа – интернат для детей – сирот и детей, оставшихся без попечения родителей ,с ограниченными возможностями здоровьяVIII вида»

Психологический тренинг для младших школьников

«Волшебное ожерелье».

Педагог- психолог: Власова С.А.

Март 2012год.

Тема: «Волшебное ожерелье».

Цель: создание условий для формирования эффективных форм поведения, смещения агрегации и мышечной релаксации, снятия эмоционального напряжения; содействие повышению групповой сплоченности; формирование чувства близости с другими людьми, принятия детьми друг друга, чувства ценности других и самоценности; формирование умения передавать эмоциональное состояние в рисунке; формирование позитивного образа своего «Я».

Материалы и оборудование: шкатулка, различные бусинки, ниточка, краски, листы для рисования, влажные салфетки, фломастеры., магнитофон

Ход занятия

Разминка.Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»

Основная часть

Дорогие ребята, сегодня мы с вами отправимся в сказочное путешествие, а попасть в сказку нам поможет волшебство. (Музыка)

Упражнение «Кулачок».

Закройте глаза, сейчас я подойду со шкатулкой к каждому из вас, и вы на ощупь выберете один волшебный предмет. А теперь, когда все выбрали, сожмите его в левом кулачке, закройте глаза и подержите кулачок сжатым. На счёт три откройте глаза, расслабьте руку. Мы оказались в сказочной стране, а на ладошках у каждого из вас бусинка. Берегите эту бусинку, чтобы потом благодаря ей вернуться назад.

Упражнение «Моё сокровище»

Попытайтесь описать свою бусинку.

— Какая она (по цвету, форме, величине, какая у неё поверхность и т. п.)?

— Какие ассоциации она у тебя вызывает?

— На что похожа твоя бусинка?

Итак, мы с вами в сказочной стране и сейчас я предлагаю вам послушать одну историю(музыка)

Жила-была добрая фея Амалия. Было у неё чудесное ожерелье, которое она очень ценила и носила его в трудные моменты. И когда Фея его надевала, оно наполнялось волшебными свойствами.

Но однажды злой волшебник Крокус украл драгоценное ожерелье, потому что завидовал фее Амалии, ведь она многим помогала, и все её очень любили. Завладев ожерельем, злой волшебник одевал его, произносил заклинания, но, сколько он не старался, ожерелье никакой силы не имело.

Разозлился тогда волшебник и стал он разглядывать бусинки. Все бусинки были разные: большие и маленькие, красные и зелёные, блестящие и матовые, круглые и квадратные..

Не раскрыв тайну ожерелья, он с силой бросил его на землю, и все бусинки рассыпались.

Долго лежали бусинки на земле, пока остроглазые птички не заметили, что в траве что-то блестит. Они собрали все бусинки и отнесли их своей покровительнице доброй фее Амалии.

Фея увидела, что случилось с её ожерельем, и попыталась его собрать. Но бусинки никак не объединялись, ведь они такие разные и так долго были врозь. Ожерелье потеряло свою волшебную силу. Добрая Фея расстроилась и в надежде, что всё-таки бусинки её слышат, произнесла следующие слова:

— Вы все разные и в этом ваша самая большая ценность. Пока вы были вместе, ожерелье обладало магическими свойствами. И если вы сумеете объединиться, то снова обретёте свою силу и будете снова нести добро по свету.

Фея Амалия произнесла заклинание над каждой бусинкой, и ожерелье вновь стало ценным и обрело волшебную силу.

Вопросы к сказке:

-о чем эта сказка?

-Чему она нас учит?

Представим, что каждый из вас бусинка.

Упражнение «Ожерелье»

Детям предлагается встать в круг « Вы бусинки волшебного ожерелья. Когда ожерелье рассыпал Крокус, бусинки потеряли волшебную силу. Они потускнели, потеряли свой лоск и стали шероховатыми, поэтому объединяться никак не хотели. Давайте изобразим какими вредными и капризными стали бусинки. Сначала бусинки били друг друга(кулачками по спине), потом щипали друг друга, давайте закруглим и погладим их, и поможем стать добрыми, гладкими как и раньше. Теперь мы можем собрать бусинки в одно ожерелье .Станьте плотно друг другу лицом в круг. Тесно прижимаясь друг к другу, вытяните руки вперед, наклонитесь влево, вправо, вперед. Покрутитесь влево, вправо, присядьте, побегайте по шее хозяйки, так же плотно прижавшись. Если ожерелье вдруг «разрывается», психолог ловит их и возвращает на своё место. Ожерелье становится снова плотным и крепким.

Вот мы с вами и вернули волшебную силу каждой бусинке, и ожерелье снова украшает феи Амалии.

Изотерапия. А теперь давайте нарисуем это волшебное ожерелье, как он себе его представляет.

А помогут нам в этом наши пальчики. У вас на столах бумага и краски. Опустите любой пальчик в краску любого цвета и прижмите пальчик к листу. У вас получится бусинка. Следите за тем, чтобы бусинки были разноцветные. Если нужно дорисуйте ниточку.

Упражнение «Кулачок».

Возьмите свою бусинку. Сядьте все в круг. Сложите ладошки лодочкой покатайте бусинку, согрейте её своим дыханием. Сожмите в кулачок, закройте глаза, приложите бусинку к сердцу. Мы покидаем нашу сказочную страну, когда в ней вновь воцарилась гармония. Какой опыт каждый из вас возьмет с собой из этой сказочной истории? Пусть каждый решит сам. На счет три вы откроете глаза и вновь окажетесь здесь.

Упражнение «Волшебные бусы»

Частичку каких положительных качеств вы хотели бы отдать другим. Дети отвечают на этот вопрос и нанизывают свою бусинку на одну общую ниточку. А теперь завяжем её концы.

Посмотрите, какие бусы у нас получились! Какие они яркие, разноцветные, красивые! Это потому, что все бусинки разные! Так же как и мы с вами. Посмотрите, каждая бусинка связана с другими, но в то же время она существует отдельно. Так и человеку порой хочется быть вместе со всеми, а порой хочется побыть одному.

Посмотрите, как плотно бусинки прилегают друг к другу, как будто они очень дружны между собой. Я хочу, чтобы все дети в вашем классе тоже были сплочёнными и дружными.

Итог занятия.

(Выставка рисунков)

О чем вам могут напомнить эти бусы?

Чему научило нас история о волшебном ожерелье?

Что было самым интересным на занятии?

Что оказалось самым трудным на сегодняшнем занятии?

Что мешало во время занятия?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/2308-psihologicheskij-trening-dlja-mladshih-shkoln

Психологические тренировки для юных спортсменов

Как определить, готов ли ваш спортивный ребенок к умственной тренировке

«Мой 9-летний ребенок слишком молод для умственной тренировки?» спрашивает один спортивный родитель.

Ясно, — говорит она, — что у ее сына примерно умственных игровых блоков .

«На практике он является одним из лучших игроков в своей команде, но его уверенность в в играх низка — он кажется очень неуверенным и готов позволить другим делать работу (из-за) страха потерпеть неудачу.”

Наш ответ: Дети никогда не слишком молоды, чтобы проходить тренинг психологической устойчивости . Важно то, как вы их разоблачаете…

Когда спортсмены моложе — в возрасте от 5 до 10 лет, важно, чтобы концепции были простыми и понятными. Используйте термины, понятные вашему ребенку…

Например, если вы были родителем 9-летнего ребенка, указанного выше, вы могли бы начать с мягкого указания на то, что он действительно качается во время тренировки, но кажется немного напуганным во время игр.

Попытайтесь выяснить, что стоит за его страхом. Например, если вы подозреваете, что он идет на хоккей с большими ожиданиями, спросите его об этом:

«Вы начинаете игру, говоря себе, что собираетесь забить много голов?»

Если он скажет «да», помогите ему отбросить его ожидания .

«Думаю, вы можете расстроиться, если рассчитываете забить так много голов и не конвертируетесь. Это, вероятно, заставляет вас играть с меньшей уверенностью . Это большое давление на вас «.

Есть много преимуществ в том, чтобы обучать детей умственным играм на раннем этапе.

Во-первых, мысленных игровых задач станут частью сознания и словарного запаса спортсменов. Они естественным образом интегрируют концепций спортивной психологии в свое обучение. Они также раньше поймут, насколько важно иметь психологическую стойкость.

Кроме того, когда дети осваивают умственных игровых навыков на раннем этапе, они развивают уверенность. Они изучают стратегии сохранения и повышения этой уверенности — а не просто негативную реакцию, когда их работа не идеальна.

Тренировка мысленных игр также помогает детям понять, что они не «плохие» или «проигравшие», если они совершают ошибки, проигрывают игру или соревнование. С некоторыми воздействиями с по спортивная психология на раннем этапе дети учатся не судить себя на основе своих достижений. Вы же не хотите, чтобы дети называли себя неудачниками.

Более того, когда дети узнают о мысленной игре о спорте, она переносится в школу и в другие аспекты их жизни. Например, если они изучают методы , хорошо фокусирующиеся на в спорте, они могут применять эти стратегии при сдаче экзаменов, концерте на фортепиано или других мероприятиях.

Как родители и тренеры, вам следует сосредоточить на многочисленных преимуществах спортивной психологии . С некоторыми тренировками в области мысленных игр спортсмены улучшат свою последовательность , повысят свою уверенность в , улучшат фокусировку , и научатся тренироваться умнее.

Напомните своим спортсменам, что они не сломлены и не дисфункциональны, если они решат пройти психологическую тренировку . Они умны и с большей вероятностью получат психологическое преимущество и победят конкурентов!

Хотите узнать больше о том, как улучшить свои спортивные родительские навыки и убедиться, что ваши юные спортсмены максимально используют свои физические способности?

В отделе детской спортивной психологии мы предлагаем множество ресурсов, некоторые из которых подготовлены специально для детей, занимающихся спортом, и стратегии для родителей и тренеров.

У нас есть электронная книга, которая поможет детям освоить психических игровых стратегий под названием « Помогая молодым спортсменам освоить умственную тренировку ». Конечно, мы также предлагаем статьи, аудио, видео и электронные книги для детей старшего возраста, тренеров и родителей.

Вот что один из родителей 10-летнего ребенка сказал о детской спортивной психологии:

«Когда мы впервые присоединились к детской спортивной психологии, Джонни сразу увлекся этим. Он скачал некоторые уроки на свой айпод.Он рано понял, что многие молодые спортсмены не понимают важности focus и самоконтроля … (Он) так много получил из советов, статей, упражнений и видео ».

Помогите своим юным спортсменам воспользоваться всеми преимуществами занятий спортом:

Детская спортивная психология для родителей, тренеров и юных спортсменов

П.С. Если вы уже являетесь участником Детской спортивной психологии , вы можете посетить эту страницу, чтобы просмотреть нашу электронную книгу «Помощь молодым спортсменам в освоении психических навыков»:

Помогая молодым спортсменам освоить психологическую подготовку


Помогите юным спортсменам повысить уверенность в спорте!

У ваших юных спортсменов:

  • Часто критикуете себя после ошибок?
  • Замерзнуть и испугаться, столкнувшись с давлением конкурентов?
  • Теряете уверенность после работы с негативным тренером?
  • Играть как звезды на тренировке, но замерзать или играть осторожно во время игр или соревнований?

Если да, то загляните в The Ultimate Sports Parent!

The Ultimate Sports Parent расскажет вам мощные секреты психологической стойкости, которые помогут вашему ребенку добиться успехов в спорте.

Получите проверенные стратегии от ведущих экспертов в области молодежного спорта!

Лучшие родители в спорте: 14-дневный план для достижения детьми успеха в спорте

Что говорят спортивные родители?
«Выполнено без страха и сосредоточено на процессе»

«Программа Ultimate Sports Parent Workbook полностью изменила подход наших семей к спорту, и я очень ему благодарен. Мои мальчики 7 и 10 могут лучше справляться с негативными тренерами, работать без страха, меньше сосредотачиваться на результатах и ​​лучше сосредотачиваться на процессе.Один мальчик удивительно смог восстановить самообладание и завершить сезон с позитивным настроем. Я все время нахожусь на вашем веб-сайте и сейчас начинаю серию «Уверенный спортсмен».
~ Сара Бейтман, спортивный родитель


Помогите своим юным спортсменам избавиться от ошибок и справиться с разочарованием!

Ваши спортивные дети устраивают истерики, плачут и / или не контролируют свои эмоции во время соревнований?

Ваш спортивный ребенок отключается или ведет себя как Невероятный Халк после того, как совершает всего одну ошибку, которую никто не замечает?

Вам надоело саморазрушительное поведение молодых спортсменов?

Отъезд: The Composed Sports Kid

Система Composed Sports Kid — это 2 программы в одной.

  • 1 программа для обучения родителей и тренеров тому, как помочь детям научиться сохранять самообладание
  • 1 программа, которая учит юных спортсменов (в возрасте 8–12 лет), как улучшить самообладание, быстро избавиться от ошибок, стать более самоуверенным и, таким образом, получать больше удовольствия от спорта!

The Composed Sports Kid: 7-дневный план помощи юным спортсменам справиться с разочарованием

Что говорят спортивные родители и тренеры?
«Сокровище практической полезной информации»

«Психология детского спорта — настоящая находка. Это кладезь практической и информативной информации , представленной в упорядоченном, простом формате, который так легко использовать. Это именно то, что я искал, чтобы помочь своей дочери добиться успеха на соревнованиях, так же как и на тренировках. Кроме того, эти концепции можно применить ко всем сферам ее жизни, и, как ее родитель, я не могу достаточно подчеркнуть, насколько это важно для меня, что она развивает уверенность и насколько ценен этот ресурс для этой цели. Большое спасибо!
~ Стефани Доббс

Психология детского спорта для родителей и юных спортсменов


Брат-сестра бригада Др.Патрик Кон и Лиза Е. Кон делятся статьями по молодежной спортивной психологии, видео-тренингами и интервью с экспертами по молодежной спортивной психологии по многим темам для родителей-спортсменов и молодых спортсменов.


Повысьте уверенность детей сегодня


Расширьте свои знания.
Читать статьи о детском спорте

Узнайте, как повысить уверенность, хладнокровие и доверие спортсменов с помощью статей по детской спортивной психологии. Написано Лизой Кон, отмеченным наградами писателем по вопросам воспитания детей…


«Спортивная психология для детей и спортивные родители — замечательная тема, но я очень рад тому, что вы делаете в этой области.Я думаю, что такие профессионалы, как вы, могут быть очень ценными, помогая спортивным родителям ».

~ Эл Миллер, тренер Зала славы по футболу

Помогите детям с душевной стойкостью.
Смотреть видео о ментальных тренировках

Посмотрите видеопсихологию юношеского спорта для родителей и тренеров юных спортсменов. Улучшение умственных способностей детей…


«Мы с женой сразу же применили ваши советы и, к счастью, получили быстрый ответ. Наша 16-летняя дочь читается как пример из-за отсутствия уверенности.Она соответствует профилю, описанному в вашей электронной книге: высокие технические навыки и успешная тренировка в футболе, но похоже, что она забывает, как играть в игры! »

GLEN G., СПОРТИВНЫЙ РОДИТЕЛЬ

Бесплатные ресурсы для родителей, занимающихся спортом!

Слушайте интервью экспертов

Слушайте, как эксперты по молодежному спорту обсуждают темы от издевательств до повышения уверенности в себе молодых спортсменов. Учитесь у других родителей и тренируйтесь с радиошоу The Ultimate Sports для родителей…


Товары для родителей и тренеров по спорту

Помогая юным спортсменам сохранять спокойствие

Как двигаться дальше после ошибок Многие дети, занимающиеся спортом, считают, что достижение максимальной производительности означает, что у них должна быть отличная производительность или игра.Однако такой образ мышления может повредить умственной игре и успеваемости детей. Эти дети склонны к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам сохранять спокойствие

Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Многие молодые спортсмены испытывают трудности с чтением социальных сигналов от тренеров и сверстников, говорит Кэролайн Магуайр, автор книги «Почему никто не будет играть со мной? ” и профессиональный сертифицированный тренер, который работал с олимпийскими и другими спортсменами. Это…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь спортивным детям с социальными проблемами

Как нетерпение в молодежном спорте приводит к выгоранию

Алекс Молден, бывший игрок НФЛ, который сейчас является мотивационным спикером, школьным футбольным тренером и спортивным родителем, говорит, что родители нужно быть более терпеливым.Слишком часто они слишком сосредоточены на том, чтобы подтолкнуть своих детей к…

Прочтите статью о молодежном спорте Как нетерпеливость в молодежном спорте приводит к выгоранию

Помощь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Молодые спортсмены часто говорят, что они так взволнованы, что перед игрой или соревнованием их тошнит. Некоторые спортивные дети не могут избавиться от этого беспокойства по мере прохождения сезона и привыкают к играм.…

Прочтите статью о молодежном спорте Как помочь юным спортсменам преодолеть предигровую тревогу

Как сохранять спокойствие в молодежных видах спорта

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть разочарование во время игры? Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие советы Dr.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в спорте. https://www.youtube.com/watch?v=SYmeeINZiGw

Прочтите статью о молодежном спорте Как сохранять спокойствие в молодежном спорте

Страх неудачи в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть свой страх перед неудачей? Многие молодые спортсмены слишком беспокоятся о том, что думают другие, и это может вызвать давление и ожидания. Если ваших спортсменов беспокоит то, что вы думаете, посмотрите…

Прочитать статью о молодежном спорте Страх неудачи в молодежном спорте

Как справиться с давлением в молодежном спорте

Как вы можете помочь спортивным детям преодолеть давление во время соревнований? Посмотрите видео ниже, Видео 4 об успехе родителей в спорте: Родительское давление, чтобы узнать, какие советы д-р.Кон дает спортивным родителям, чтобы помочь своим юным спортсменам добиться успеха в…

Прочитать статью о молодежном спорте Как справиться с давлением в молодежном спорте

Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой

Какие трудности возникают у спортсменов перед играми и при подготовке к игре? Посмотрите видео ниже, Видео «Успех родителей в спорте» 5: Психологическая подготовка перед игрой, чтобы узнать, какие советы доктор Кон дает спортивным родителям…

Прочитать статью о детском спорте Психологическая подготовка: 5 навыков перед игрой


Изучите передовые стратегии для улучшения умственных способностей юных спортсменов и их уверенности в спорте и жизни…

Основы спортивной психологии для юных спортсменов

Молодежный Фитнес

Есть много причин, чтобы вовлечь детей в спорт: здоровье и фитнес, укрепление уверенности в себе, обучение командной работе.У нас есть социальная обязанность вовлекать детей в спорт и расширять их кругозор! Более глубоко погрузившись в психологию спорта, тренер может также помочь детям развить навыки с постановкой долгосрочных и краткосрочных целей, психологической стойкостью, а также установлением и управлением своими ожиданиями. Эти жизненные навыки применимы как на корте, так и вне его.

Психическое здоровье быстро становится предметом внимания большинства спортивных тренеров, независимо от возраста их спортсмена. Часто успех спортсмена будет зависеть от его целеустремленности, решимости и настойчивости.

Когда начинается ментальный коучинг?

Многие соревновательные виды спорта, как развлекательные, так и организованные, начинаются с 8-10 лет. Имейте в виду, что некоторых детей не интересуют умственные тренировки, а многие дети младшего возраста еще не могут понять или использовать коучинг. В этих случаях неэффективно пробовать стратегии, которые мы обсудим, поскольку этот спортсмен будет отключен или сбит с толку. Хороший возраст для начала обучения психологу — около 12 лет, поскольку они, как правило, увлечены спортом и совершенствуют свои навыки.

Постановка целей

Прежде чем кто-либо сможет добраться туда, где он хочет быть, он должен сначала определить путь, по которому он туда попадет. Разделение пути на маленькие цели — эффективный и управляемый способ научить юных спортсменов замедляться и концентрировать свои усилия. Это также поможет им понять, что на самом деле связано с их желаемым результатом.

Как тренер, убедитесь, что все цели, которые ставят дети, являются «УМНЫМИ»:

  • S = Конкретные — точно знают, чего они хотят достичь.
  • M = Измеримый — они должны иметь возможность отслеживать свой прогресс.
  • A = Достижимо — Цель должна быть достижимой.
  • R = Реалистично — Применимо ли это к цели или что-то для них значит?
  • T = Своевременно — Могут ли они завершить его в разумные сроки?

Краткосрочные цели будут иметь более короткие временные рамки и будут ступенькой на пути к более крупной цели. Таким образом, долгосрочные цели часто состоят из нескольких последовательных краткосрочных целей.

Постановка целей — отличный способ развить навыки, связанные со спортом, по мере того, как ребенок их осваивает. Например, начиная с широкого навыка и делая его более конкретным по мере того, как они осваивают каждый шаг. Сертифицированный специалист ISSA Элейн Ланге имеет несколько отличных примеров развития навыков юных футболистов в Египте. Люди всех возрастов учатся, видя и делая, но помощь им в понимании того, что они изучают на более глубоком уровне, увеличивает их удержание и профессионализм. Пиковая успеваемость для детей зависит от истинного понимания поставленной задачи, а также от уровня удовольствия и мотивации, которому тренер помогает.

Связь

В отношении спортивной психологии общение принимает разные формы. Во-первых, как тренер общается со своими спортсменами. Мэри Фенерти Шуман, автор книги «Тренер, меняющий правила игры», разбивает это на 4 части:

  • Устное общение — То, что коуч или инструктор говорит своими словами, как устными, так и письменными. Как тренер, учитывайте используемый тон, эмоции, объем и интонацию.
  • Невербальное общение — Язык тела, зрительный контакт и даже физическая близость могут передавать разные вещи.Невербальные сигналы должны соответствовать словесным сигналам, подаваемым в то же время.
  • Найдите ВАШ лучший метод — Не каждый может хорошо владеть обеими формами общения. Найдите сочетание двух стилей, которое лучше всего подходит вашему стилю общения и является подлинным.
  • Сохраняйте позитивный настрой! — Положительное подкрепление, положительное отношение, положительные отзывы и положительная мотивация сделают спортсменов более энергичными, смелыми и сильными!

Далее мы исследуем, как спортсмены разговаривают друг с другом.Те же компоненты коммуникации применимы к юным спортсменам, когда они разговаривают с товарищами по команде или взрослыми. Тем не менее, упор на общение со сверстниками позволяет поддерживать позитивное взаимодействие. Спортсменам не следует пытаться тренировать или поправлять друг друга. В командных видах спорта поощряются командная работа и открытое общение. В индивидуальных видах спорта, таких как гольф, где они играют в одиночку, но существуют в команде, основное внимание уделяется поддержке друг друга и изучению сильных и слабых сторон друг друга.

Склеивание

Тренер должен работать над социальной сплоченностью внутри команды, удерживая всех связанными и инвестирующими в успех команды в целом.Опытный тренер знает, что сплоченность в команде мальчиков отличается от команды девочек. Слышали ли вы когда-нибудь фразу «связь для битвы» или «битва для связи»?

Обычно женские команды должны «сплотиться для битвы». Это означает, что спортсменки женской команды должны быть заинтересованы друг в друге и больше узнавать друг о друге, чтобы эффективно «сражаться» вместе в спорте или игре. С другой стороны, мальчикам, как правило, необходимо «сражаться» вместе на поле и бороться за общую цель, чтобы объединить и улучшить сплоченность команды.Это психологическое и поведенческое различие имеет смысл, если учесть тот факт, что женщины, как правило, более общительны и заботливы, а мужчины более физичны и агрессивны. Конечно, всегда есть выбросы.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Когда юные спортсмены учатся шаг за шагом, важно обратить их внимание на процесс, а не на результат. Помогите им сосредоточиться на выполнении штрафных бросков и улучшении защиты по сравнению с финальным счетом игры.Если вы послушаете, как профессиональный спортсмен дает пресс-конференцию после тяжелого поражения, сосредотачиваются ли они исключительно на том факте, что они проиграли? Нет. В большинстве случаев они разбивают то, что они или их команда сделали хорошо и на чем они могут продолжать сосредоточиться на практике, перед следующей игрой, чтобы улучшить результат. Они остаются сосредоточенными на процессе.

Физическая активность и работа над навыком — один из способов стать лучше. Ментальные образы — тоже полезный инструмент. Техники визуализации используются в колледже и профессиональном спорте, а также набирают популярность в легкой атлетике в старших классах.Спортсмены закрывают глаза и устно получают инструкции по сценарию, ходу игры или игровой ситуации, которая может произойти. Вы даже можете попросить их представить, как им вручают трофей после победы в чемпионате!

Спросите спортсменов, что они чувствуют — физически и эмоционально — в этот момент. Как они реагируют? Могут ли они увидеть, как они правильно применяют навык в данный момент? Визуализации могут помочь вашему спортсмену уменьшить страх неудачи в неопасной среде, чтобы повысить его шансы на успех и уверенность в реальных событиях.

Настойчивость

В спорте и в жизни всегда будут неудачи и ошибки. Также называется GRIT, настойчивость — это вероятность того, что кто-то преодолеет невзгоды, чтобы стремиться к заранее определенной цели. Анджела Дакворт, профессор психологии Пенсильванского университета, разработала шкалу GRIT, чтобы определить вероятность того, что кандидат успешно начнет и завершит учебу в Военной академии США в Вест-Пойнте.Это короткий тест с несколькими вариантами ответов, чтобы определить, насколько вероятно, что кто-то будет разочарован или наделен полномочиями из-за неудач, трудных целей и сосредоточения на одном результате. Спортсмены часто проходят этот тест (как правило, старшеклассники и старше), чтобы помочь им лучше понять свои пределы и области, в которых они могут получить опыт и развиваться.

Как тренер, вы можете поговорить со спортсменами после неудачи и проанализировать, что произошло, что они чувствуют, как они отреагировали, и решить, что будет дальше.Выясните, реалистичны ли их ожидания от самих себя или их результатов, и установите следующую краткосрочную цель.

Все эти инструменты потребуют некоторой практики для постоянного использования и освоения. Тренеры и тренеры должны знать врожденные потребности и способности каждого спортсмена, с которым они работают, как умственно, так и физически. Это большая работа, и для того, чтобы вдохновлять детей, нужен целеустремленный и отзывчивый человек! Первый шаг — получить сертификат для работы с молодежью! Получите сертификат ISSA Youth Fitness в дополнение к сертификату ISSA Personal Training — и вы в пути!

ISSA

Список литературы

  1. «Глава 1: Связь. Тренер, меняющий правила игры: осознанные стратегии для достижения максимальной производительности , Мэри Фенерти. Шуман, IUniverse, 2017, стр. 11–16.
  2. Дакворт, Анджела. Зернистость . Киноварь, 2019.

комментариев?

Знайте, когда и как обучать умственным навыкам

В каком возрасте / соревновательном уровне юному спортсмену следует сосредоточиться на наращивании своей умственной силы?

Любой возраст! Я лично работаю со спортсменами в возрасте 8 лет, а у нас они еще моложе, проходят Академию психической стойкости вместе со своими родителями. Главное — сделать обучение «соответствующим возрасту».

Я не учу 8-летнего ребенка так же, как спортсмена из колледжа, но уроки, как правило, сосредоточены вокруг одних и тех же концепций: сосредоточенность, уверенность, решительность и устойчивость, особенно под давлением. Это мое определение Mental Toughness.

Молодые спортсмены учатся быстрее, и сообщения проникают в самые сокровенные уголки ума, когда ваш подход «основан на рассказах». Другими словами, не учите чему-либо непосредственно ученика начальной школы, расскажите историю, чтобы проиллюстрировать суть дела.

Вот отличная тактика для детей младшего возраста

Когда будет подходящее время, спросите у своего юного спортсмена его / ее «мнение» по сложному вопросу, который «ваш друг» имеет с их ребенком.

Например:

Родитель:

Кэти, мне нужна твоя помощь. У моей подруги Мэри есть сын примерно твоего возраста, у которого проблемы. Он больше не хочет ходить на тренировки, потому что чувствует, что недостаточно хорош, и думает, что товарищи по команде над ним смеются.Мэри не знает, что делать, чтобы ему помочь. Есть ли у вас какие-нибудь предложения?

Ключевым моментом здесь является создание рассказа, в котором есть проблема, ПОДОБНАЯ той, что есть у вашего ребенка, но не совсем. Ребенок часто решает свою проблему, предлагая решение проблемы другого ребенка. Эти умственные ситуации помогают вашему ребенку развить умственных навыков. Это требует некоторого такта и действия «незаметно», но это может быть волшебство.

Другая стратегия — рассказывать истории об известных спортсменах, у которых были проблемы с детьми, когда они были моложе, и о том, как они их преодолели.

Я часто рассказываю историю о том, как Майкл Джордан был исключен из школьной баскетбольной команды и как он пробился через год назад, а затем стал лучшим баскетболистом своего времени.

Родители и тренеры: не заблуждайтесь, говоря, что юные спортсмены — маленькие взрослые и думают, как взрослые. Лучшие тренеры и наставники наиболее гибкие и работают с детским взглядом на мир.

Если вы действительно хотите перейти на следующий уровень обучения умственным навыкам своих детей, найдите истории о знаменитостях, о которых слышали дети, и о том, как они преодолели свои невзгоды.Ключ кроется в деталях. Не говорите своему ребенку, что Бейонсе боится сцены, но все равно ходит и поет. Расскажите ребенку о том, как тело Бейонсе полностью замерзает, когда она приближается к концерту, и как она идет в гримерку, разговаривает сама с собой и фактически становится другим смелым человеком… и т. Д. и найдите реальную историю и расскажите еще больше подробностей, чем это.

Конечно, истории работают для всех, но главное — сделать их СООТВЕТСТВУЮЩИМ. Универсальные истории, такие как Драконы и Принцессы, имеют этот элемент, поскольку эти персонажи всегда использовались в книгах.

По крайней мере, ваш ребенок получит большую пользу, если вы дадите ему одну вдохновляющую тему, которой он запомнит свое детство, потому что вы часто ее повторяете. Например. Я часто говорил своим мальчикам пару тем:

  • 1. Я знаю, что ты будешь лучше меня; и
  • 2. У нас всегда все получается, Сиглы.

К настоящему времени мои мальчики-подростки полностью верят в это, и это помогает им быть бесстрашными, что является моей целью и для вас.Это те умственных навыков , которые вы хотите, чтобы ваш ребенок развил.

Родители и тренеры: вы тоже тренируете психологическую стойкость (или умственную слабость)!

Ищите возможности учить без обучения. Не говорите своему ребенку просто пойти и повеселиться. Показать им. Не просто говорите им «поверить в себя», расскажите им историю о спортсмене, который прошел через процесс, чтобы добиться этого. Будь креативным! Присоединяйтесь к детям в их мире. Вы можете сделать это…

Сообщите нам, если у вас есть какие-либо вопросы о сроках или о том, какие вопросы и истории вы можете рассказать; поделитесь своим мнением в комментариях…

Крейг Сигл

программ психической подготовки для юношеского спорта

Патрик Кон

Программы психологической подготовки юных спортсменов

Спортивная мама спрашивает:

«Я просто хотел знать, какая программа лучшая для 11 (почти 12) летних.У меня 12-летний ребенок с уровнем уверенности , проблем с ».

Мы часто получаем электронные письма с такими вопросами.

Здесь, в центре психологии спорта для родителей и детей, мы предлагаем ряд программ, каждая из которых повышает уверенность, концентрацию внимания, и общую психологическую стойкость детей в спорте.

Причина номер один, по которой вашим спортсменам нужна помощь в их мысленной игре , — это когда они недостаточно хорошо выступают в играх — когда они не могут выступать свободно или с уверенностью на соревнованиях.

Другие основные причины, по которым родители обращаются к нам, включают следующее. Когда их спортсменов:

  • Потерять уверенность
  • Получить разочарование легко
  • Играйте слишком осторожно в играх
  • Слишком много беспокоиться о том, что думают другие
  • Иметь боязнь неудачи
  • Являются ли перфекционистами
  • Не могу сфокусироваться хорошо в играх

Вот лучшие решения, которые у нас есть для молодых спортсменов и родителей, чтобы справиться с этими проблемами…

Узнайте больше о том, что подходит вашему ребенку:

1.Компакт-диск и рабочая тетрадь «Уверенный спортивный ребенок»

Эта программа направлена ​​на решение основных проблем, подрывающих уверенность детей в спорте. Эта программа предназначена для детей, занимающихся спортом:

  • Завышенные ожидания, подрывающие уверенность
  • Сомневаетесь в себе до или во время выступления
  • Перфекционисты, способные укрепить уверенность в себе
  • Плохо разговаривают с самим собой или очень самокритичны

Узнайте больше о программе «Уверенный спортивный ребенок» здесь.

2. Компакт-диск и рабочая тетрадь Focused Sports Kid

Эта программа помогает детям отточить навыки фокусировки. Это хороший выбор для вашего молодого спортсмена, если он:

  • Легко отвлекайтесь на соревнованиях
  • Беспокойство о том, что думают другие, например товарищи по команде, тренеры и родители
  • Беспокойство о своей статистике или счете
  • Слишком много внимания уделяется размеру и силе противников
  • Теряю фокус и не могу вернуть его

Подробнее о программе Focused Sports Kid можно здесь.

3. Компакт-диск Composed Sports Kid и рабочая тетрадь

Эта программа предназначена для детей, занимающихся спортом:

  • Борьба с расстройством во время соревнования
  • Отсутствие самообладания, особенно при совершении ошибок
  • Закидывать истерики после ошибок
  • Отсутствие контроля над эмоциями и плач во время игры

Узнайте больше о программе Composed Sports Kid здесь.

4. Компакт-диск Ultimate Sports для родителей и программа Wordbook

Эта программа поможет вам, как родителям, стать лучшими спортивными мамами и папами, которыми вы можете быть. Эта программа:

  • Определяет основные умственные игровые задачи
  • Показывает, как привить детям уверенность, сосредоточенность и хладнокровие
  • Помогает определить ваши главные задачи в молодежном спорте

Подробнее о программе Ultimate Sports Parent Audio & Workbook можно узнать здесь.

5. Главная дилемма спортивных родителей: помочь молодым спортсменам избавиться от перфекционизма и боязни неудачи

Эта программа помогает молодым спортсменам-перфекционистам. Ваши дети:

  • Их сдерживают страх, нерешительность или колебания, потому что они боятся потерпеть неудачу?
  • Они слишком строги к себе?
  • Они критикуют себя за ошибки?

Подробнее о главной дилемме спортивных родителей: помогите молодым спортсменам избавиться от перфекционизма и страха неудачи.

6. Аудиозапись и рабочая тетрадь за 10 минут перед игрой

Эта программа помогает юным спортсменам морально подготовиться к соревнованиям путем прослушивания 10-минутных аудиопрограмм. Эта программа помогает детям:

  • Подготовьтесь морально к соревнованиям.
  • Понимать самые важные умственные навыки для хорошей работы
  • Узнайте о спортивной психологии в простом и удобном формате.

Подробнее о 10-минутной предыгровой подготовке.


Повысьте уверенность в себе с помощью экспертного психологического игрового коучинга!

Опытный тренер по психологическим играм доктор Патрик Кон может помочь вашим спортивным детям преодолеть их проблемы с умственными играми с помощью личного наставничества.

Вы можете работать с самим доктором Коном в Орландо, Флорида, через Skype, FaceTime или по телефону. Позвоните нам по бесплатному телефону 888-742-7225 или свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о различных программах коучинга, которые мы предлагаем!

Вы можете узнать больше о наших программах ментального коучинга здесь.

Что говорят наши студенты-ментальные тренеры?

«Эшли хотела, чтобы я сообщил вам, что она очень хорошо выступила на своих соревнованиях в минувшие выходные, спасибо вам! Она выиграла короткую, длинную и показала свой личный рекорд.Теперь она смотрит на свои соревнования, как на ледовые шоу, и веселится. Приятно видеть, как она наслаждается катанием. Она очень сосредоточена и очень уверена в себе. Мы определенно приписываем это вам ».
~ Бренда Гласско, родитель по фигурному катанию

«Я хочу поблагодарить вас за отличную работу, которую вы делаете с Таем. Кажется, что он сейчас парит в уверенности. Мы вылетаем на его поле в следующие выходные. Он хорошо играл в пятницу вечером и вызывает большой интерес со стороны нескольких школ Дивизиона 1.”
~ Рэнди Салливан, родитель по бейсболу

«Я хотел сказать, что ваша программа была одним из факторов, которые помогли Мишель улучшить свои удары. На прошлой неделе у нее были самые расслабленные и уверенные игры в биту! Умственные упражнения начали заставлять вещи щелкать. Ментальная программа — это то, что она может практиковать в других сферах жизни. Я рад, что мы решили инвестировать в вашу программу, результаты уже видны ».
~ Джим Эллис, отец Мишель

«Я считаю, что вы очень помогли Брайану, и он будет нуждаться в вашей поддержке на протяжении всего сезона.Благодарю вас за работу с Брайаном. Несмотря на то, что происходит на площадке, он стал более уверенным в себе молодым человеком из-за того, что работал с вами ».
~ Донна Камбрия, мать Брайана

«Доктор. Психологические тренировки Кона действительно помогли нашему сыну Джастину обрести уверенность в своей езде и научили нас, как улучшить командную работу на трассе и вне ее ».
~ Стефани Старлинг, мать Джастина

Позитивная психология в школах и образование для счастливых учеников

«Учителя и исследователи позитивной психологии — естественные союзники.По своей сути образование — это воспитание сильных сторон, рост и обучение. Кроме того, психологическое и социальное благополучие является ключевой проблемой для учителей и других педагогов, а также для людей, работающих в области позитивной психологии »(Shankland & Rosset, 2017).

Эта цитата иллюстрирует естественное сочетание психологии и образования, которое сохранялось с тех пор, как психология была областью изучения. В последнее время позитивные психологи выступали за то, чтобы в школах была позитивная психология наряду с традиционной психологией.Это движение можно назвать позитивным образованием.

В этой статье будет рассказано, что такое позитивное образование и почему оно важно, а также как использовать его на благо всех в классе, от студентов до преподавателя.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Зачем сосредотачиваться на позитивном образовании?

Согласно докладу Селигмана и др. 2009 г., «Позитивное образование» является ответом на разрыв между тем, что люди хотят для своих детей, и тем, чему учат в школах. То есть большинство родителей хотят, чтобы их дети были счастливыми, здоровыми и уверенными в себе, но школы сосредоточены только на успеваемости, дисциплине и академических навыках. Это, конечно, важно, но также и положительные результаты в области психического здоровья.

Чтобы исправить этот пробел, предлагается «Позитивное образование», где школы обучают достижениям и достижениям наряду с положительными психологическими навыками в области психического здоровья. Другими словами, позитивное образование направлено на привнесение в школьную среду целей позитивной психологии по поддержанию благополучия и психического здоровья каждого.

Психологические вмешательства применяются в школах по крайней мере с 1930-х годов, поэтому имеет смысл дополнить уже существующую традиционную психологию в школах позитивной психологией (Shankland & Rosset, 2017).Селигман и другие позитивные психологи не одиноки в том, что школы должны стремиться к благополучию учащихся. Например, философы еще со времен Аристотеля считали счастье конечной целью образования (Kristjansson, 2012).

Другие люди, работающие в сфере образования, также исторически интересовались благополучием учащихся, поэтому позитивное образование не обязательно является революционным нововведением. Однако это не осуждает позитивные образовательные усилия, а фактически просто показывает, что позитивное образование направлено на решение проблем в традиционном образовании, которые требовали решения в течение долгого времени.

Сами учителя считают, что обучение «неизбежно связано» с эмоциональным здоровьем и благополучием обучаемых учащихся (Kidger et al., 2010). Фактически, иерархия потребностей Маслоу (1943) даже указывает на то, что эмоциональная поддержка может быть своего рода предпосылкой для выполнения функций высшего порядка, таких как обучение.

Недавнее исследование подтвердило то же самое, поскольку предложение эмоциональной поддержки в начале учебного года может привести к повышению качества обучения позже в этом учебном году (Curby et al., 2013). Другими словами, позитивное образование — это не сосредоточение внимания на психическом здоровье, а не на академической успеваемости, а на психическом здоровье, чтобы подготовить почву и дать учащимся возможность для академической успеваемости.

Как получить максимальную отдачу от разговора в классе

Беседа в классе, возможно, является наиболее важным аспектом вовлечения учащихся, но учащиеся участвуют на разных уровнях, и в большинстве классных комнат в каждый учебный период доминируют одни и те же голоса.Одним из способов активизировать разговоры и дискуссии в классе, основанном на чтении, является подход QQTP (Connor-Greene, 2005). Подход QQTP относится к назначенным ежедневным ответам на вопросы, озаглавленным «вопросы, цитаты и темы для обсуждения».

В классах, где назначается ежедневное чтение, эти контрольные листы состоят из записи учащимися:

  • Вопрос о дневном чтении
  • «Убедительная или спорная» цитата из чтения
  • Краткое изложение тезисов из чтения, которое студент может использовать для обсуждения

Такой подход гарантирует, что учащиеся не только прочитают назначенное чтение за предыдущий день, но и будут готовы активно обсуждать его в классе, а не пассивно слушать, как об этом говорят другие.Листы с ответами учащихся также можно использовать в качестве отправной точки для обсуждения в классе, если в классе все еще тишина. Студенты, которые использовали метод QQTP, оценили первый и третий компоненты (вопрос и краткое содержание разговоров) как наиболее полезные аспекты метода.

Еще один способ активизировать студенческую дискуссию — предложить кредит за участие. Однако выставление оценок на основе участия может быть невыгодным для более застенчивых учащихся. Одним из решений этого является предоставление кредита за участие в группе.Одно исследование продемонстрировало это, разделив классы на небольшие группы, состоящие как из учащихся с высоким, так и с низким уровнем участия, и предоставив кредит всей группе, если все ее члены участвовали в определенный день (Taylor et al., 2014). Эти исследователи обнаружили повышенный уровень участия среди учащихся с низким уровнем участия с этой системой зачетных единиц, основанной на группах.

У этого метода также был дополнительный бонус, заключающийся в том, что учащиеся с высоким уровнем участия обучали учащихся с низким уровнем участия, как чаще участвовать, чтобы группа получила общий зачет.

Счастливый учитель = Счастливый класс

Позитивное образование не только для студентов. Один из комментаторов утверждал, что не только счастье ученика должно быть целью образования, но что счастье учителя также должно быть целью образования (Noddings, 2003). Этот автор также утверждает, что счастливые учителя будут напрямую вести к счастливым ученикам, помогая своим ученикам связывать образование со счастьем, как это делают учителя.

Даже учителя, которые считают, что благополучие учащихся является важной частью обучения, могут чувствовать себя обремененными, если их просят удовлетворить как академические, так и эмоциональные потребности своих учеников.Если учителей просят увеличить их рабочую нагрузку, необходимо предпринять шаги для обеспечения их счастья. Это еще одна причина сосредоточиться на счастье учителя, а также на счастье ученика. В конце концов, как указывалось выше, счастье учителя связано со счастьем ученика.

Исследования даже показали, что заработная плата учителей может повлиять на результаты их обучения. В частности, учителя, считавшие, что их заработная плата была неоправданно низкой, находились в классах, которые были оценены как имеющие более низкий уровень эмоциональной поддержки (Cassidy et al., 2017). И наоборот, учителя, которые получали более высокую заработную плату, в конечном итоге оказывались учениками, которые демонстрировали более позитивное эмоциональное выражение и поведение.

Другими словами, как восприятие себя как недоплачиваемого, так и фактическое зарабатывание меньшего количества денег связаны с худшими результатами обучения для учителей. Эти результаты показывают, что повышение заработной платы учителей, вероятно, приведет к улучшению эмоционального состояния учащихся.

6 занятий для эмоционального обучения

Социальное и эмоциональное обучение — это часто упускаемые из виду аспекты образования.Однако эмоциональное обучение важно как «средство защиты для предотвращения проблемного поведения молодежи и укрепления психического здоровья и благополучия» (Reicher & Matischek-Jauk, 2017).

Некоторые упражнения для эмоционального обучения можно почерпнуть из дошкольной программы «Майтив» по ​​обучению позитивной психологии (Shoshani & Slone, 2017):

  • Определение личных источников счастья
  • Выражая благодарность
  • Свободное выражение различных чувств с помощью движения, искусства, речи и мимики
  • Описание счастливых воспоминаний

Другие мероприятия для поддержки эмоционального обучения включают (Abry et al., 2017):

  • Утреннее собрание (Каждое утро начинается с собрания класса, на котором учащиеся могут рассказать о своих выходных, или учителя могут поделиться сообщением, или о другом мероприятии)
  • Academic Choice (Предоставление студентам нескольких вариантов для достижения какой-либо образовательной цели, например, предоставление возможности выбора между написанием эссе по теме или созданием видео по этой теме, или выступлением на эту тему, или какой-либо другой формой обучения)

Позитивное обучение: отслеживание настроения и другие рабочие листы

Для учителей, которые готовы начать внедрять позитивное образование в свои классы, вот несколько листов для начала:

График настроения на день

Эта дневная диаграмма настроения помогает учащимся отслеживать свое настроение в течение дня (и может быть изменена, чтобы включать только учебный день).Эта простая таблица самоотчета поможет учащимся лучше понять свое настроение в течение дня и недели. Учителя также могут использовать его как диаграмму настроения группы, чтобы отслеживать уровни вовлеченности класса.

Положительные шаги к благополучию

Этот одностраничный рабочий лист представляет собой просто список вещей, которые следует учитывать для благополучия. Он включает в себя советы по сохранению перспективы, упражнениям, расслаблению, сну, общению с другими и многое другое. Это будет хороший рабочий лист для раздачи учащимся, чтобы они держали его в шкафчиках или папках в качестве постоянного напоминания, а также его можно было бы повесить в классе.

Рабочий лист «Три добрых дела»

Это рабочий лист для упражнения «Три хороших дела», в котором человека просят перечислить три хороших события, происходящих с ним каждый день, и поразмышлять над ними. Этот рабочий лист содержит место для двухнедельных записей и место для размышлений. После каждого дня нужно размышлять о том, почему произошло хорошее и как можно изменить свое поведение (при необходимости), чтобы эти хорошие вещи происходили чаще.

10 занятий внимательностью для детей

Внимательность важна в классе, потому что учителя и родители «часто просят детей обратить внимание, но не дают им инструкций, как это делать» (Shankland & Rosset, 2017).

Некоторые упражнения на внимательность для детей в классе включают:

  • Mindful Bell (Звонок в колокольчик и просьба учеников слушать, пока они не перестанут слышать звонок, как способ успокоить класс)
  • Краткое сканирование тела — FOFBOC (Ноги на полу, задница на стуле, где ученики начинают с того, что сосредотачиваются на ощущении своих ног на полу, а затем сосредотачиваются на своем весе на стуле)
  • Осознанное дыхание — 7/11 (вдох 7 секунд / счет, выдох 11 секунд / счет)
  • Заботливая внимательность (учеников просят подумать о собственном желании быть счастливыми, затем о желании своих одноклассников быть счастливыми, а затем учеников просят пожелать, чтобы их одноклассники были счастливы)

Другие мероприятия по развитию внимательности у детей в классе включают (Black & Fernando, 2014):

  • Внимательные тела и слушание (дети просто сидят в расслабленной позе)
  • Сердечность: щедрость (учащиеся обсуждают и визуализируют способы быть щедрым)
  • Mindful Seeing (Внимательное наблюдение за отдельным объектом в течение определенного периода времени)
  • Замедленное движение (осознавая, медленно двигая руками и медленно вставая из положения сидя)
  • Осознанная ходьба
  • Внимательное питание

10+ упражнений по позитивной психологии для подростков

Некоторые упражнения позитивной психологии, которые можно использовать для подростков в классе, включают (Shankland & Rosset, 2017; Seligman et al., 2009):

  • Определение сильных сторон (попросить студентов подумать о ком-то, кем они восхищаются, затем спросить их, почему они восхищаются этим человеком, другими словами, каковы их сильные стороны)
  • Сильные стороны 360 ° (Ученики просят друзей, учителей, родителей и других определить сильные стороны ученика)
    Развитие сильных сторон (учащиеся определяют свои самые сильные стороны, а затем находят новые способы использовать одну из этих сильных сторон ежедневно в классе)
  • Тайное определение сильных сторон (ученики тайно наблюдают за другим одноклассником в классе в течение недели и записывают сильные стороны, которые они наблюдают в это время)
  • Ведение дневника благодарности
  • Благодарственное письмо (Студенты пишут письмо тому, за кого они благодарны)
  • График благодарности (учащихся просят написать одну или несколько вещей, за которые они благодарны, на отдельных стикерах, эти заметки затем наносятся на график в классе с категориями людей, мест, событий и т. Д.)
  • Ящик для благодарности (учащихся просят написать на полосках бумаги то, за что они благодарны, и бросить эти листы в коробку, затем все полоски зачитываются вслух в конце недели)
  • Совместные учебные группы (разделение класса на небольшие группы для работы над определенной задачей или темой, а затем обучение этой теме другим небольшим группам в классе)
  • Активный конструктивный ответ (наличие у учащихся активной практики, а не пассивной и конструктивной.в отличие от деструктивных, откликов)
  • Вспомогательные стикеры (учащиеся записывают на стикерах что-то, что им нравится в однокласснике, а затем прикрепляют эту записку где-нибудь, чтобы одноклассник ее увидел, например, на своем шкафчике или на столе)
  • Тайные проявления доброты (учащимся тайно назначают партнеров, затем просят проявлять к этому человеку больше заботы в течение определенного периода времени)
  • Три хороших события (учащихся просят записать три хороших события, которые происходили с ними каждый день в течение недели, а затем подумать, почему каждый хороший случай произошел и как они могут заставить это происходить чаще)

Сообщение Take Home

Некоторые из самых ранних применений психологии были в образовании.Точно так же некоторые из наиболее очевидных приложений позитивной психологии находятся в образовании. Позитивное образование не обязательно является совершенно новой идеей, но это подтверждение того, что, по мнению родителей и сторонников образования, должно быть конечной целью образования: счастье учащихся. Если мыслители еще со времен Аристотеля считали, что счастье должно быть главной целью образования, позитивное образование является необходимым движением.

Действительно, исследования показывают, что счастливые и эмоционально поддерживаемые дети имеют лучшие эмоциональные и академические результаты.Только по этой причине школы должны внедрять учения позитивной психологии в свои классы. Однако, применяя эти учения, школы также должны заботиться о том, чтобы не перегружать своих учителей. Исследования показывают, что благополучие учителей влияет на эмоциональные и академические результаты их учеников, поэтому счастье учителя, а также счастье ученика должно быть основной целью позитивного образования.

Читать далее: Позитивный переход: подготовка молодежи к жизни после школы

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения по позитивной психологии .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

  • Abry, T., Rimm-Kaufman, S.E., Curby, T.W. (2017). Все ли элементы программы созданы равными? Отношения между конкретными социальными и эмоциональными компонентами обучения и качеством взаимодействия учителя и ученика в классе. Prevention Science, 18 (2) , 193-203. DOI: 10.1007 / s11121-016-0743-3
  • Блэк, Д.С., Фернандо, Р. (2014). Обучение внимательности и поведение в классе среди детей начальной школы из малообеспеченных и этнических меньшинств. Journal of Child and Family Studies, 23 (7) , 1242-1246. DOI: 10.1007 / s10826-013-9784-4
  • Кэссиди, Д.Дж., Кинг, Э.К., Ван, Ю.Д.С., Лоуэр, Дж. К., Кинтнер-Даффи, В. (2017). Рабочая среда учителя — это среда обучения малышей: профессиональное благополучие учителя, эмоциональная поддержка в классе, а также эмоциональное самовыражение и поведение малышей. Развитие и уход за детьми в раннем возрасте, 187 (11) , 1666-1678. DOI: 10.1080 / 03004430.2016.1180516
  • Коннор-Грин, П.А. (2005). Содействие содержательному обсуждению в классе: вопросы, цитаты и тезисы для обсуждения, создаваемые студентами. Преподавание психологии, 32 (3) , 173-175. DOI: 10.1207 / s15328023top3203_10
  • Керби, Т.В., Римм-Кауфман, С.Е., Абри, Т. (2013). Обеспечивают ли эмоциональная поддержка и организация занятий в начале года основу для более качественного обучения? Журнал школьной психологии, 51 (5) , 557-569.DOI: 10.1016 / j.jsp.2013.06.001
  • Кидгер, Дж., Ганнелл, Д., Биддл, Л., Кэмпбелл, Р., Донован, Дж. (2010). Неотъемлемая часть обучения? Взгляды сотрудников средней школы на поддержку эмоционального здоровья и благополучия учащихся. Британский журнал исследований в области образования, 36 (6) , 919-935. DOI: 10.1080 / 01411920

    9308

  • Кристьянссон, К. (2012). Позитивная психология и позитивное образование: старое вино в новых бутылках? Психолог-педагог, 47 (2) , 86-105. DOI: 10.1080 / 00461520.2011.610678
  • Маслоу, A.H. (1943). Теория мотивации человека. Психологический обзор 50 (1) , 370-396. DOI: 10,1037 / ч0054346
  • Кивки, N (2003). Счастье и образование. Кембридж, Соединенное Королевство: Издательство Кембриджского университета.
    Райхер, Х., Матишек-Яук, М. (2017). Профилактика депрессии в подростковом возрасте с помощью социального и эмоционального обучения. Международный журнал эмоционального образования, 9 (2) , 110-115.
  • Селигман, M.E.P., Эрнст, Р.М., Гиллхэм, Дж., Райвич, К., Линкинс, М. (2009). Позитивное образование: позитивная психология и занятия в классе. Oxford Review of Education, 35 (3) , 293-311. DOI: 10.1080 / 030549804563
  • Шенкленд, Р., Россет, Э. (2017). Обзор кратких школьных позитивных психологических интервенций: тест для учителей и педагогов. Обзор педагогической психологии, 29 (2) , 363-392. DOI: 10.1007 / s10648-016-9357-3
  • Шошани А., Слоун М. (2017). Позитивное образование для детей младшего возраста: влияние положительного психологического вмешательства для детей дошкольного возраста на субъективное благополучие и учебное поведение. Границы психологии, 8 (1) , 1866. DOI: 10.3389 / fpsyg.2017.01866
  • Тейлор, К.М., Галион, К.Э., Форбс, Б.Е., Блонден, К.А., Уильямс, Р.Л. (2014). Индивидуальный и групповой кредит за участие в классе. Т по психологии, 41 (2) , 148-154. DOI: 10.1177 / 0098628314530348

«Пособие по развитию психологических навыков для молодежной бейсбольной команды» Брайана Дж. Герриеро

Абстрактные

Исследования подтвердили преимущества программ тренировки психологических навыков (PST), такие как улучшение когнитивных процессов спортсменов, которые, в свою очередь, могут улучшить их производительность и повысить ее последовательность (например,г., Блейксли и Гофф, 2007; Frey et al., 2003; Теллуэлл, Гринлис и Уэстон, 2006 г.). Программа PST может помочь спортсменам ставить более эффективные цели, более эффективно справляться со стрессом, укреплять уверенность в себе и улучшать концентрацию (Horn, 2008; Weinberg & Gould, 2011). В этом проекте я разработал пособие по развитию психологических навыков, предназначенное для юных бейсболистов. Теория достижения целей обеспечивает основу для этой программы PST. Создание мотивирующего климата, ориентированного на выполнение конкретных задач, побудит молодых спортсменов сосредоточиться на усилиях, совершенствовании и вещах, находящихся в их пределах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.