Психологическая совместимость это: Что такое мэтчинг — психологическая совместимость?

Психологическая совместимость в отношениях

«Психометрика»
Автор статьи

Сказка о важности психологической совместимости

Я смотрю на себя в зеркало. Пожалуй, это единственная отрада любой принцессы в тихий день. Наверное, фрейдосы или юнгеры никогда не слышали о тихом дне. А между прочим это старинный обычай, который почитают в нашем королевстве. Завтра я буду выбирать себе принца. А до этого я должна прожить целый день в полном одиночестве. Возможно, первый и последний раз в своей жизни. Мне нельзя разговаривать и видеться с людьми. Так что я заперта в комнате и не могу никуда пойти. Вот и остается только любоваться на свою мордашку в отражении.

За первую половину дня я так много повалялась на большой мягкой кровати, что сама стала похожа на мятое одеяло. Я даже успела выучить расположение всех тополей за окном. Их когда-то посадил мой дедушка – король Путинвальд. Он всегда что-то лепетал про их мощь и силу, но я была маленькая и не вникала в его речи. Да и сейчас не особо понимаю, что такого в этих деревьях.

Погодите! Кто-то постучал в мою дверь. Кажется, мне принесли еды. Сейчас посчитаю до десяти и открою дверь, тем самым дам время кухарке уйти. Один, два… Десять! Я медленно открываю дверь, но вместо вкусной шаверунзии нахожу там лишь книгу. Ладно, делать всё равно нечего, можно и почитать. Открываю толстый том на первой странице и вижу большими красивыми буквами следующее послание:

«У этой магии древние корни. Поговаривают, что в далекой Хичкокрии жил некий кудесник, которого прозвали Психо. Все были поражены его магическим дарованием. Он с легкостью мог понять, что перед ним за человек и определить его психологическую совместимость с кем угодно, поговорив со странником лишь пять минут. Он околдовывал и успокаивал своими речами. Толпы простых людей выстраивались к нему, чтобы рассказать о своих проблемах. И пусть он не мог дуновением волшебного порошка озолотить или сделать из последней замухрышки красавицу (мы всё-таки не в сказке живем), но зато он вселял в людей надежду и понимание того, какой путь им выбрать.

P.S. Надеемся, любой кто прочтет эту книгу, сумеет познать себя и окружающих его людей.

P.P.S. Книга написана известными последователями учения великого мастера слова – лучшими «психопатами Хичкокрии».

Следующие часы для меня пролетели незаметно. Я с головой окунулась в магию колдуна Психо. Меня даже не отвлекли от чтения стук в дверь и приятный аромат шаверунзии. С каждой новой главой я всё больше познавала себя, свой огромный внутренний мир, о котором никогда не задумывалась.

Да я оказывается сангвинелла! Скажу завтра своему отцу – королю Оксимирондрию.Вот он удивится! Хотя скорее всего он итак это знает. Ведь мой папа такой начитанный и любит в разговоре вставить какое-нибудь непонятное заумное словечко. Порой мне кажется, что он сам их выдумывает.

Что-то я совсем устала за сегодня. Так много новой информации я не получала с тех пор, как наш кузнец Шнурик уронил себе на ногу подкову на счастье.

На следующий день меня разбудил мой отец и приказал спускаться вниз для просмотра женихов. Я выполнила повеление моего любимого папы и вышла в колонный зал, где уже собралась толпа принцев. Я села на трон, поправила корону и стала по очереди вызывать к себе этих славных рыцарей. Но ни один из них меня не покорил. Хоть они и были все красавцами, но как только они начинали говорить, я чувствовала в их голосе фальшивые нотки, их жесты выдавали их с ног до головы. Для некоторых вместо положенных пяти минут, мне хватало и двух, чтобы отправить их восвояси, так как между нами не было психологической совместимости ни на йоту. Ха! Да я лучше самого Психо!

Но вот подошел ко мне последний принц. И как только он начал говорить и отвечать на мои каверзные вопросы. Я поняла: «Он – сангвинелл». Какое это было счастье! Он не отличался буйным нравом как многие присутствующие холерийцы, не был тихим и скромным как меланхандрики, и не был таким занудой как флегматосы. А был веселым и в тоже время спокойным.

Мы с ним оказались психологически совместимы на все сто! Вокальницы расчехлили свои рты и запели что-то про любовь. Впервые к месту.

Психологическая совместимость | Диплом по психологии

Определение понятия психологической совместимости

Под психологической совместимостью членов малой группы понимают их способность к совместной деятельности, в основе которой лежит оптимальное сочетание в коллективе личностных качеств участников.

Значение психологической совместимости в малой группе

Психологическая совместимость является важным фактором, влияющим на социально-психологический климат коллектива. Условием и результатом совместимости является межличностная симпатия, привязанность участников взаимодействия друг к другу.

Результатом психологической совместимости сотрудников в малой группе является сработанность. Сработанность обеспечивает максимально возможную успешность совместной деятельности при минимальных затратах.

Вынужденное общение с неприятным субъектом, напротив, может стать источником отрицательных эмоций.

Факторы психологической совместимости

Психологическая совместимость может быть обусловлена сходством характеристик участников совместной деятельности. Людям, похожим друг на друга легче наладить взаимодействие. Сходство способствует появлению чувства безопасности и уверенности в себе, повышает самооценку. В основе психологической совместимости может лежать и различие характеристик по принципу взаимодополняемости. В таком случае говорят, что люди подходят друг другу «как ключ к замку».

На степень психологической совместимости сотрудников влияет то, насколько однородным является состав рабочей группы по различным социальным и психологическим параметрам.

Уровни психологической совместимости

Выделяют три уровня совместимости: психофизиологический, психологический и социально-психологический:

  • Психофизиологический уровень совместимости имеет в своей основе оптимальное сочетание особенностей системы органов чувств (зрение, слух, осязание и т. д.) и свойств темперамента. Этот уровень совместимости приобретает особое значение при организации совместной деятельности. Холерик и флегматик будут выполнять задание в разном темпе, что может повлечь за собой сбои в работе и напряженность в отношениях между рабочими.
  • Психологический уровень совместимости предполагает совместимость характеров, мотивов, поведения.
  • Социально-психологический уровень совместимости основан на согласованности социальных ролей, социальных установок, ценностных ориентации, интересов. Двум субъектам, стремящимся к доминированию, будет сложно организовать совместную деятельность. Совместимости будет способствовать ориентация одного из них на подчинение. Вспыльчивому и импульсивному человеку больше подойдет в качестве напарника спокойный и уравновешенный сотрудник. Психологической совместимости способствуют критичность к себе, терпимость и доверие по отношению к партнеру по взаимодействию.

 

Психологическая совместимость в коллективе как фактор оптимизации трудовой деятельности Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ

НАУКИ

,ДК»» Ю.А. БЕЛОВА

Омский государственный институт сервиса

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ В КОЛЛЕКТИВЕ КАК ФАКТОР ОПТИМИЗАЦИИ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ___

Основное понятие, рассматриваемое в статье, — это совместимость, ее значение при формировании и функционировании трудового коллектива, дана оценка значимости разных видов совместимости для работников, осуществляющих совместную деятельность (психофизиологическая, психологическая, социально-психологическая). Также рассмотрены структура и факторы, влияющие на эффективность совместной деятельности.

Данные теоретические положения были проверены на практике; по результатам исследования руководителям отделов и работникам службы персонала предложат рекомендации по оптимизации трудовой деятельности.

В современных условиях каждый руководитель руководителя отдела подобран работник, но и от стремится подобрать себе команду высококвали- психологического климата, слаженности, спло-фицированных специалистов. И с успехом реали- ченности, психологической совместимости зует это, к сожалению, зачастую не учитывая при внутри коллектива. В новом коллективе могут воз-этом социально-психологических особенностей никнуть конфликты вследствие функционально-взаимоотношения людей в коллективе. На сегод- ролевой рассогласованности, хотя при этом мо-няшний день на предприятиях города, по оценкам жет наблюдаться ценностное единство. Для того специалистов служб персонала, существует боль- чтобы коллектив не распался, а число конфлик-шая проблема — текучесть кадров. При этом по- тов уменьшилось, руководителю необходимо теря каждого специалиста обходится предприятию знать социально-психологические особенности очень дорого. Эффективная и слаженная работа внутригрупповых взаимоотношении, важнейшее устойчивого!!) коллектива во многом зависит не место среди которых занимает психологическая . только от того, насколько точно под требования совместимость.

Совместимость — не новое понятие в психологии, но научное изучение, обозначаемого этим понятием явления, началось сравнительно недавно. Это понятие стали использовать при изучении процессов и результатов межгрупповых коммуникаций, общения, динамики межличностных отношений и других социально-психологических явлений. Было замечено, что во всех названных и подобных видах взаимодействия людей слаженность действий обуславливается взаимоотношением взаимодействующих субъектов (И.Д. Ладанов, 1992). В одних случаях это взаимодействие негативно сказывается на изучаемом явлении (снижает эффективность трудовой деятельности, ухудшает психологический климат и др.

), в других — наоборот, оказывает положительное действие. Именно поэтому актуальность данной проблемы не представляет сомнений. В совместной деятельности людей, работающих в различных организациях, важное значение приобретают межличностные отношения работников. И оттого, как они складываются, зависит психологический климат в коллективе и удовлетворенность трудом каждого работника. Ведь от того, как чувствует себя человек в группе, зависит его желание встречаться с людьми из этого трудового коллектива, что, в свою очередь, влияет на его самоотдачу в процессе деятельности, на элементарное желание приходить на работу. Именно поэтому психологическая совместимость приобретает важнейшее значение в любой малой рабочей группе.

При рассмотрении вопроса о психологической совместимости мы не можем не затронуть такое явление, как взаимодействие людей в трудовом коллективе, которое в психологии труда получило название совместной деятельности, включающей следующие компоненты.

Общая цель совместной деятельности — центральный компонент ее структуры. Под общей целью понимается идеально представленный будущий результат, которого стремится достигнуть общность индивидов. Общая цель может распадаться на более частные и конкретные задачи, поэтапное решение которых приближает общность индивидов к общей цели (А.И. Донцове соавторами, 1980).

Обязательным компонентом психологической структуры совместной деятельности является общий мотив, который побуждает общность индивидов к совместной деятельности, то есть непосредственная побудительная сила.

Следующий компонент — совместные действия, то есть такие ее элементы, которые направлены на выполнение текущих (оперативных и достаточно простых) задач совместной деятельности.

Структуру совместной деятельности завершает общий результат, полученный ее участниками. Для раскрытия психологической структуры совместной деятельности важное значение имеет не только общий объективный результат, но и его субъективное отражение общностью индивидов. По аналогии с целью как идеально представленным будущим результатом здесь необходимо говорить о субъективно представленном результате совместной деятельности, который приблизительно может быть выражен через субъективные групповые оценки достигнутого (Совместная деятельность: методология, теория, практика, 1988).

Важнейшим условием совместной деятельности является необходимость объединения (совмещения), распределения и согласования (координации) индивидуальных деятельностей. Эти процессы ох-

ватывают все основные компоненты как индивидуальной, так и совместной деятельности. Следовательно, наличие общих целей и задач совместной деятельности, например, не снимает необходимости такого объединения, распределения и определенного согласования индивидуальных целей и задач участников совместной деятельности, которое и позволяет эффективно достигать общие ее цели.

В совместной деятельности достигается сочетание индивидуальных мотиваций участников. Индивидуальные мотивы не исключаются в совместной деятельности, хотя, безусловно, под ее влиянием претерпевают некоторые изменения, проходят определенную динамику.

Совместно выполняемые действия возникают в результате строго согласованных индивидуальных, которые заранее должны быть четко распределены между всеми участниками и соотнесены друг с другом во времени и пространстве. Действия, выполняемые каждым из участников совместной деятельности, определяются ее общими целями и поэтапными задачами, однако при организации совместной деятельности на практике возникает множество других факторов, изменяющих распределение индивидуальных действий. Например, конкретный состав участников совместной деятельности (по количеству, профессиональной подготовленности и т. д.) может приводить к существенному перераспределению индивидуальных действий, к изменению «рисунка» в их выполнении и т.д.

Общий конечный результат совместной деятельности складывается из объединения результатов индивидуальных деятельностей ее участников. Эти результаты имеют определенное распределение в группе в виде совокупности индивидуальных вкладов каждого участника в общий итог. Согласование индивидуальных результатов в совместной деятельности осуществляется с помощью оперативных оценок и контроля как текущих, так и итоговых результатов совместной деятельности.

Рассмотрим факторы, влияющие на эффективность совместной деятельности.

1) Размер группы. Численность группы — один из важных факторов эффективности. Многочисленные исследования показали, что оптимальная численность группы находится в диапазоне от 3 до 12 человек. При численности членов от 3 до 5 человек наиболее просто организовать коммуникации и общение внутри группы, однако персональная ответственность за принятие решений возрастает, и члены группы выполняют, как правило, несколько ролей. В группах численностью более 12 человек больше высказывается точек зрения и возможных альтернатив принятия решений, но сроки выработки решения увеличиваются, и снижается возможность коммуникаций членов между собой (Т.Ю. Базарова, Б.Л. Еремина, 1998).

2) Состав группы. Имеет немаловажное значение для эффективности работы группы и может быть рассмотрен с точки зрения пола, возраста, профессии, личностных качеств и интеллектуального уровня членов группы. Для решения многих социальных и производственных проблем предпочтительнее смешанные группы по полу, возрасту, профессии, так как они позволяют рассмотреть проблему с разных точек зрения, проанализировать больше альтернатив ее решения и выработать более качественные решения. Близость личностных качеств членов группы также нельзя считать фак-

тором эффективности, так как включение в группу непохожих личностей часто сулит большую результативность. Также следует признать, что интеллектуальный уровень группы должен быть различным для выполнения операций, с преимущественно физическим или умственным трудом.

3) Распределение ролей. Важным моментом в работе группы, методом «мозгового штурма» играет рациональное распределение ролей между членами команды.

4) Психологический климат. Он в значительной степени определяется личностью лидера, нормами поведения в группе и социальным контролем. Рассмотрим два наиболее важных состояния климата в группе: нормальный и конфликтный. Нормальный климат соответствует диалектическому единству перечисленных выше факторов и во многом определяется личностью лидера, его способностью создавать и поддерживать нормы поведения в группе. Результативность таких групп максимальная, а мелкие конфликты легко гасятся. Конфликтный климат наиболее часто появляется с двумя и более лидерами или слабым либеральным лидером, размытыми нормами поведения в группе и слабым социальным контролем. Конфликтные группы малорезультативны и часто подвержены самораспаду.

5) Сплоченность. Это мера тяготения членов группы друг к другу и к группе. У сплоченных групп обычно бывает меньше проблем в общении, меньше недопонимания, выражено доброжелательное отношение друг к другу, жизненные цели и потребности согласованы друг с другом. Лидер группы повышает сплоченность путем совместных мероприятий, встреч, собраний, отдыха и неформального общения (A.B. Карташова и соавторы, 1999).

Учитывая все вышеперечисленные факторы, под совместимостью мы будем понимать оптимальное сочетание свойств контактирующих людей, обеспечивающее эффективное их сосуществование. Эффективным можно считать такое сосуществование, которое удовлетворяет его участников и сохраняет их отношения (H.H. Обозов, 1986).

О совместимости, а точнее, о несовместимости, впервые заговорили медики, когда осваивали технику переливания крови. Случалось, что человек, получавший чужую кровь, умирал, т. е. кровь донора и реципиента оказывалась несовместимой. При выяснении причины этого явления были выделены сходные и различные группы (типы) крови. Сходные группы совместимы, несходные же — несовместимы (H.H. Обозов, 1986).

Совместимость в психологии всегда рассматривается в контексте группы — производственной, учебной, научно-исследовательской и т.д. В связи с этим обычно говорят о групповой совместимости. Так или иначе, совместимость связана с коллективными действиями и по своей сущности представляет собой разновидность и условие групповой сплоченности. Совместимость проявляется в слаженных коллективных действиях. От нее зависит производительность труда коллектива.

Выделяют различные виды совместимости: психофизиологическую, психологическую, социально-психологическую. Обычно при анализе деятельности производственных групп делают упор на

психологическую и социально-психологическую

совместимость, обозначая это общенаучным тер мином — психологическая совместимость.

Физиологическая совместимость, прилагающая учет возрастно-половых особенностей взаи

модействующих индивидов и физиологических процессов их организма, относится к сфере физиологии. Психофизиологический вид совместимости основывается на соотношении темпераментов, характеризующих динамические особенности психической деятельности взаимодействующих людей, биологических потребностей индивида. Психологическая совместимость определяется взаимодействием личностных особенностей, характеров, мотивов поведения. Социально-психологический, как более интегрированный вид совместимости, предполагает согласование социальных ролей, функционально-ролевых ожиданий, интересов, ценностных ориентаций. (И.Д. Ладанов, 1992).

Совместимость, как феномен взаимодействия и общения людей, можно рассматривать как процесс, результат и условие слаженной деятельности рабочей группы в коллективном трудовом процессе.

Совместимость как процесс взаимной деятельности реализуется в течение определенного отрезка времени и характеризуется адаптивными личными возможностями членов группы. Группа людей, оказавшаяся в определенной среде, проходит через процесс адаптации, в ходе которого личности будут приспосабливаться друг к другу и к окружающей обстановке.

Совместимость как результат. В таком случае говорят о «сработанности», «слаженности», «сплоченности» и т.д. Однако на вопрос о том, сколько для достижения этого потребуется времени, ответить очень трудно, так как в действие вступает множество факторов — материальных, социальных, психологических, физиологических.

Совместимость как условие слаженных действий рабочей группы. Какова совместимость — такова во многих случаях и эффективность деятельности трудового коллектива.

Анализ материалов и эмпирических фактов, полученных в ходе различных исследований по проблемам групповой деятельности, дает возможность выделить несколько состояний механизма психологической совместимости:

a) состояние подобия и взаимодополнения свойств и качеств взаимодействующих;

b) состояние контраста свойств и качеств;

c) состояние гомеостазиса.

Состояние подобия и взаимодополнения свойств и качеств личности, то есть проявление психофизиологических и эмоционально-динамических факторов, характерно для летных экипажей, диспетчерских пунктов, навигационных команд морских судов и т.п., а также для конвейерного производства.

Среди многочисленных факторов, способствующих совместимости вышеназванным аспектам трудовой активности, наиболее показательным является темп деятельности. Так, при выработке коллективных решений, например, при управлении движущимися объектами, заметно влияние и других факторов (восприятие элементов обстановки и ситуаций, различение степени отклонений заданного режима от нормы и т.д.), при действии же на конвейере главным фактором выступает темп. Поскольку люди склонны действовать с индивидуальным темпом, то всякое отклонение от свойственной каждому лицу нормы, вызывает у него

дискомфорт.

Состояние контраста свойств и качеств работников помимо их разделения может служить условием психологической совместимости. Так, в дея-

тельности рабочих групп иногда обнаруживается парадоксальная, по существу, положительная зависимость между разнородными типами темперамента взаимодействующих индивидов. Данный факт проявляется обычно в условиях, где превалирует ярко выраженная коллективная цель деятельности. При таких условиях различия в темпе и трудовых реакциях нивелируется устремленностью работников к достижению цели.

Состояние гомеостазиса проявляется в том, что совместимые субъекты образуют в процессе взаимодействия своеобразную подвижную динамическую уравновешенную систему, в которой происходит взаимный обмен информацией и перераспределение выполняемых функций. Причем индивидуальные личностные свойства членов группы взаимно компенсируют и дополняют друг друга, обеспечивая устойчивый, эффективный уровень деятельности (И. Д. Ладанов, 1995).

При прогнозировании психологической совместимости рабочих коллективов необходимо учитывать следующие особенности поведения людей:

• взаимное дополнение потребностей — когда взаимоотношения строятся на системе потребностей, составляющих комплект взаимообусловленных побуждений;

• взаимное дополнение в навыках и опыте — когда недостаточные способности одних компенсируются высокими способностями других;

• взаимное дополнение в знаниях — когда члены группы обладают «неперекрывающимися» знаниями, так что каждый может учиться у другого или полагаться на компетенцию другого;

• общность ценностей — когда члены группы имеют систему ценностей и правил поведения;

• взаимная автономия потребностей — когда разные люди, обладая диаметрально противоположными потребностями, имеют склонность к взаимодействию (А.И. Китов, 1984).

Перечисленные особенности есть не что иное, как типы межличностной совместимости. Все они могут способствовать эффективности функционирования рабочей группы, однако проявление каждого из вышеназванных типов неодинаково (И.Д. Ладанов, 1992).

И наконец, для целостной картины необходимо рассмотреть уровни анализа совместимости, которые предлагает Ковалев C.B.

Первый уровень — психофизиологическая совместимость темпераментов, согласованность совместных действий.

Второй — согласованность функционально-ролевых ожиданий: представления членов группы о том, что, как и в какой последовательности должны они делать для достижения групповой задачи.

Третий (самый высший) — ценностно-ориен-тационное единство — сходство структуры ценностей и смыслов, наличествующих у каждого из входящих в группу людей (C.B. Ковалев, 1991).

Несмотря на то что уровень ценностно-ориен-тационного единства является высшим, наиболее глубинным, для оптимальной деятельности трудового коллектива более значим уровень функционально-ролевой согласованности (под оптимальным взаимодействием здесь понимается отсутствие кон-

фликтов, согласованность действий, понимание целей и задач функционирования коллектива в целом и его каждого отдельного члена), что и подтвердилось благодаря исследованиям проведенным на ряде предприятий разного уровня, г. Омска, среди которых можно назвать ОАО База снабжения «Сибирская», Марьяновский КХП, ООО «Берег». В зависимости от полученных результатов руководителям были предложены рекомендации по оптимизации трудовой деятельности, в частности, к примеру, по повышению уровня организационной (корпоративной)культуры.

Проведение подобного рода исследований доказывает, что руководители предприятий и организаций начинают чувствовать потребность в применении знаний по этой теме на практике. Более того, исследования подобного рода должны носить не разовый характер, а проводиться постоянно, и отслеживать все процессы должна служба персонала, функционирующая на предприятии. Разработки в данной области помогут решить многие проблемы персонала в организациях. Каждый начальник хочет, чтобы его подчиненный лучше выполнял свою работу, и не заинтересован в конфликтах, которые могут возникнуть между сотрудниками, так как это отрицательно сказывается на работе. Разработки в данной области помогут разрешить не только конфликты на рабочих местах, но и снизить текучесть кадров, ведь если человек будет плохо чувствовать себя в коллективе, он просто не сможет долгое время там работать. Поэтому проблема психологической совместимости так актуальна и требует дальнейших теоретических и практических разработок.

Бибилиографичсский список

1. Донцов А.И., Дубовская Е.М., Улановская И.М. Разработка критериев анализа совместной деятельности // Вопросы психологии. 1980. №4.

2. Карташова Л.В., Никонова Т В., Соломанидина Т.О. Поведение в организации. — М.: ИНФРА — М, 1999.

3. Китов А.И. Психология хозяйственного управления. — М.: Профиздат, 19В4.

4. Ковалев C.B. Подготовка старшеклассников к семейной жизни. — М : Просвещение, 1991.

5. Кричевский Р.Л. Проблема межличностной совместимости в зарубежной социальной психологии // Вопросы психологии 1979. №5.

6. Ладанов И.Д. Практический менеджмент (Психотехнология управления и самотренировки). — М.:«Элник», 1995.

7. Ладанов И.Д. Практический менеджмент. Ч. III (управление персоналом) — М.:«Ника», 1992.

8. Обозов H.H. Психологическая культура взаимных отношений. — М.: Знание, 1986.

9. Совместная деятельность: методология, теория, практика — М.: «Наука», 1988.

10. Управление персоналом / Т.Ю. Базарова, Б.Л. Еремина — М.: Банки и биржи, ЮНИТИ, 1998.

БЕЛОВА Юлия Александровна, ассистент кафедры философии и социально-гуманитарных дисциплин.

Дата поступления статьи в редакцию: 28.04.2000 г. © Белова Ю.А.

Понятие психологической совместимости.

        Психологическая совместимость — совокупность положительных эмоций и положительных взаимных оценок партнеров, основанная на взаимной комплексной оценке образа мыслей, поведения, намерений и желаний.

        Единство взглядов, эмоционального настроя, достижение взаимопонимания, одинаковая оценка жизненных ситуаций, представления о сотрудничестве,  все это входит в понятие психологической совместимости. При этом предполагается, что другой человек не вызывает отрицательных эмоций при общении. Психологическая совместимость может быть определена как интегральная психологическая категория, потому что она синтезирует целый ряд качеств, свойств характера, темперамента, ума человека, его взгляды. Понятие психологической совместимости включает в себя и способность к психологической адаптации к проявлениям характерологических особенностей другого человека.

         Психологическая совместимость проявляется, как готовность личности идти на многие уступки для достижения определенных целей и ожидания положительных результатов совместной деятельности.

         Кроме того, психологическую совместимость определяют как способность членов группы (коллектива) к совместной деятельности. Очевидно, что при комплектовании групп для достижения целей той или иной деятельности необходимо учитывать не только индивидуальные психологические качества каждого человека, но и возможные эффекты, вызванные объединением способностей данных людей. Психологическая совместимость может быть обусловлена как сходством каких-либо характеристик членов группы, так и различием их. В итоге это приводит к взаимодополняемости людей в условиях совместной деятельности, причём, группа представляет собой определенную целостность индивидуальных личностных качеств.

         Роль психологически совместимых участников социальных групп важна во всех без исключения сферах человеческой деятельности. Наличие психологической совместимости членов группы способствует их лучшей срабатываемости и в итоге — большей эффективности труда.

         В качестве индикаторов психологической совместимости можно выделить два основных критерия, а именно, психофизиологический и социально-психологический. Психофизиологическая совместимость подразумевает определенное сходство психофизиологических характеристик людей и на этой основе согласованность их сенсомоторных реакций, синхронизацию темпа совместной деятельности. Социально-психологическая совместимость является следствием оптимального сочетания типов поведения людей в группах, а также общности их социальных установок, потребностей и интересов, ценностных ориентаций. При условии хорошей совместимости создаются оптимальные условия для совместной деятельности.

         Если сравнить между собой социально-психологические характеристики разных индивидов, то можно отметить, что они отличаются друг от друга степенью отношения к окружающей действительности, а также глубиной и правильностью понимания причин, которые эти отношения вызывают. Эти факторы зависят от определенных черт характера, под которым в психологии понимается свойство личности человека, проявляющееся в ее взглядах на окружающий мир, труд, людей, самого себя.

При этом совершенно очевидно, что многие черты характера, например «общительность — замкнутость», «альтруизм — эгоизм», «бесконфликтность — конфликтность» по своему происхождению и содержанию являются личностными особенностями индивида. Сравнение этих качеств между собой показывает, что одни люди широко открыты окружающим людям и социуму, другие слишком замкнуты в узком кругу своего миросозерцания, в личных устойчивых отношениях к ближайшей к ним общности людей.
         Любое качество характера может начать приобретать некий негативный оттенок и усложнять жизнь, как самому человеку, так и его окружению, обусловливая «трудный», «тяжелый» характер.

         Поскольку многие из социально-психологических качеств, с одной стороны, являются общечеловеческими, а с другой – в большей или меньшей степени присущи определенным типам людей, важно определить критерий, по которому их можно оценивать у конкретных личностей. Э. Шостром  выделяет в соответствии с этим критерием два типа личности – манипулятор и актуализатор.

         Для манипуляторов характерны следующие особенности в общении, а именно, тщательно маскируемая фальшь, стремление фальсифицировать личные переживания, намеренная расчетливость в подборе средств воздействия, цинизм по отношению к основным ценностям межличностного взаимодействия. Такому человеку надо во что бы то ни стало владеть ситуацией. Он навязывает свою волю во всем, пытается манипулировать любой фразой, любой ситуацией. Человек развивает способность манипулировать другими людьми, чтобы избегать неприятностей и добиваться желаемого, причем развивает бессознательно. Сокрытие своих истинных эмоций – таков удел манипулятора. Основную свою задачу манипулятор видит в том, чтобы производить некоторое «должное впечатление». Наряду с потребностью управлять манипулятор испытывает потребность в руководстве свыше. Манипуляция не является необходимым отношением к жизни и не приносит никакой действительной пользы. Слишком часто манипулятор использует свое знание психологии других людей в качестве рациональных объяснений для своего неблагополучного поведения, оправдывая свои текущие несчастья ссылками на прошлый опыт и прошлые неудачи. Манипулятор – это личность, вставшая на путь самоуничтожения, которая использует или контролирует себя и других людей в качестве «вещей». Манипулятор относится сам к себе и к другим людям, как к неодушевленным предметам. Он никогда не бывает самим собой, он даже не может расслабиться, поскольку его система игр и маневров требует, чтобы он постоянно играл надлежащую роль.
         Для актуализатора характерны такие социально-психологические качества, как честность и искренностью во взаимоотношения с другими людьми, устойчиво проявляемый интерес к последним, самостоятельность и открытость в выражении своих мнений, вера в собственные силы и в разум тех, с кем вступает в общение.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

         Различают несколько уровней психологической совместимости.

         Один из них обозначается как ценностно-ориентационное единство, когда люди внутренне принимают одни и те же перспективные цели активности, имеют сходные ценностные представления и соответствующие эмоциональные отношения, добровольно и в равной мере принимают на себя ответственность за успехи и неудачи в деятельности.

         Еще один уровень – согласованность функционально-ролевых ожиданий между членами группы; а именно, они достаточно ясно представляют, знают, кто, что, когда и как должны делать при решении принимаемых всеми задач, и согласны в соответствующих вопросах.
         Исходя из этого, можно сказать, что человеческая несовместимость появляется тогда, когда в процессе межличностного взаимодействия отсутствуют необходимые уровни психологической совместимости.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Совместимость людей — Общая психология Библиотека русских учебников

Человеческие взаимоотношения складываются в реальных жизненных обстоятельств, в ходе совместной деятельности людей, в процессе их взаимодействия. На развитию отношений ощутимо сказываются различные объективные факторы, с способствуют контактам или усложняют их формирования. Так, комфортные условия сотрудничества, обеспечения необходимых условий работы, четкая организация труда непременно создают благоприятные для взаимодействия людей условийви.

время значительное влияние на эффективность взаимодействия имеют факторы: отношение людей друг к другу и к другим людям, психологическая и практическая готовность к сотрудничеству, иногда — индивидуал льно-психологические особенности людей и такое и.

Повседневно руководителю приходится решать практические задачи улучшения взаимодействия и совместимости членов коллектива. При этом важно руководствоваться такими факторами, обеспечивающими слаженность д действий и взаимопонимания партнеров:

а) критериями функциональной совместимости во время деятельности;

б) характером межличностных отношений;

в) психофизиологической и социально-психологической совместимостью

Субъективный характер отношений проявляется в совместимости людей

Совместимость — это оптимальное сочетание качеств отдельных людей в процессе взаимодействия, что способствует успешному выполнению совместной деятельности

В психологии выделяют следующие виды совместимости функциональную, физическую, психофизиологическую, социально-психологическую и психологическую совместимость

Степень функциональной совместимости определяется по скорости процессов мышления, восприятия и коллективных действий. Значительные расхождения качественных и количественных показателей этих процессов лишают подчиненных возможности преуспеть в совместной деятельности, поскольку, например, один партнер опережать второго, а второй может опережать его в организации замысла тактической диї.

Внутренние функциональные связи в группе имеют динамику, которой нужно подчинить действия партнеров. Удачная адаптация партнеров требует много времени и соответствующей информационной структуры оптимальных спил ных действий с учетом психических способностей кожного.

Физическая совместимость проявляется в гармоничном сочетании физических качеств двух или нескольких людей, совместно действуют. Например, максимальная производительность физической работы возможна только при условии, когда те и кто вместе ее выполняет, не уступают друг другу по силе и выносливостью.

Распространенным критерием отбора могут быть показатели физической совместимости в спорте при комплектовании команд (группировка по весовой категории в тяжелой атлетике)

Психофизиологическая совместимость предполагает единство и взаимосвязь особенностей анализаторных систем, а также свойств нервной системы людей во время деятельности. Эта разновидность совместимости предусматривает усп пих во взаимодействии людей в тех видах деятельности, где чувствительность в пределах той или иной анализаторных системы является решающим фактором. Психофизиологическая совместимость предполагает соответствие подчиненных по возрасту уровнем профессионального развития, степенью подготовленности, проявлением характера, темперамента и способностей. При такой совместимости успех коллективной деятельности определяется не столько индивидуальным вкладом каждого, сколько качеством взаимодействия и взаимного содействияння.

Коллективная действие при условии удачной психофизиологической совместимости не является суммой вкладов каждого, а выступает качественно новой действием, которое отдельно от коллективного действия не может выполнить даже самые умелый с подчиненными бедствий. Это возможно при условии четкого распределения ролей и функций между исполнителями, когда каждый из них в коллективной деятельности дополняет другогоо.

Так, работа на конвейере требует от каждого работника определенного темпа выполнения производственных операций. При несоответствии психофизиологических характеристик кого-то из работников процесс нарушается или может и вообще прекратиться. Для двух контроллеров совместная работа по различению насыщенности цветов будет невозможной, если их способность к различению и чувствительность восприятия цветов разная. Еще большее значения в пределах этой разновидности совместимости приобретают свойства темпераментнту.

Доказано, что наиболее успешно могут взаимодействовать два человека с разным темпераментом (холерик и флегматик, сангвиник и меланхолик), хуже — люди с одинаковыми темпераментами (два холерики, два меланхолик ки). Вместе с тем, как уже отмечалось, к работе, требующей подвижной нервной системы от всех ее участников, противоположные темпераменты непригодныхі.

Социально-психологическая совместимость предполагает отношения людей с такими свойствами личности, способствующих успешному выполнению социальных ролей. В таком случае необязательным условием является сходство характер ктер, способностей, но обязательно их гармония.

Социально-психологическая совместимость основывается на единстве ближайшей, удаленной и перспективной цели, на общности интересов и установок членов коллектива

В таком психологическом аспекте коллективной деятельности наблюдается, в процессе становления коллектива, интеграция или тенденция к объединению усилий для совместной деятельности

время происходит и дифференциация внутри коллектива по определенным признакам и распределением ролей. В удачно организованных коллективах процессы интеграции и дифференциации составляют диалектическое единство, каждая жний из этих процессов предполагает наличие протилежного.

Высокий уровень интеграции с ценностными ориентациями, по целям и установками, без достаточно удачного распределения ролей и соответствующей подготовки приводит, в конечном итоге, к нарушению совместимости на всех уровня ях взаимодействия и взаимопонимания.

Жизненный опыт убеждает, что контакты возникают быстрее и проявляются сильнее у людей, черты характера которых взаимно: это сочетание воспалительного и импульсивного со спокойным, умеренным; теоретичног го с практическим и проч. Однако это не означает, что совместимыми являются только люди с противоположными чертами характера. Совместимость возможна и при совпадении черт характера или иных качеств человека, но вероятность по движения общности в этих обстоятельствах возрастаетає.

Психологическая совместимость предполагает общность взглядов, убеждений, социальных установок, ценностей, отношений. Сходство взглядов, убеждений, ценностей, моральных установок духовно объединяет людей. Псы ихологична совместимость, которая возникает при наличии таких качеств, — это высший интегральный уровень совместимости людей, характеризующаяся глубинными, содержательными аспектами взаимодействия и предопределяет эффективность их деятельноститі.

Отсутствие совместимости в группе людей, выполняющих общественную или значимую для личности деятельность, при определенных обстоятельствах может стать причиной конфликта

Психологическая совместимость в контексте системно-деятельностного подхода

Ключевые слова: психологическая совместимость, эмпатия, идентификация, аттракция, фактор отношения, адаптация, самоконтроль поведения, конгруэнтность, активное слушание.

Необходимость учета психологической совместимости возникла при решении задач оптимизации межличностного взаимодействия в коллективах, выполняющих деятельность совместно-взаимодействующего типа. Внимание психологов сосредотачивалось на разработке критериев отбора и комплектования экипажей летных кораблей (Ф.Д. Горбов, А.А. Леонов и др.), специалистов экстремального профиля, или как сегодня принято говорить, опасных профессий (В.Ю. Рыбников), производственных коллективов (А.И. Донцов, Н.Н. Обозов и др.), спортивных команд (Р.Л. Кричевский, Г.Д. Бабушкин и др.), воинских подразделений (А.В. Захаров, СВ. Круткин и др.), студенческих групп (А.С. Чернышев, О.И. Матюхина и др.), семейной совместимости (К. Витек, М.Г. Кочуров и др.). Отечественными и зарубежными учеными предложены различные подходы к пониманию сущности психологической совместимости (Р. Винч, Я.Л. Коломинский, Н.Н. Обозов, М. Шоу и др.), выделены ее уровни и виды (Ю.А. Коломейцев, И.С. Кон, В.Н. Панферов, К.К. Платонов и др.), изучены индивидуально-психологические факторы совместимости представителей некоторых профессиональных групп (Ф.Д. Горбов, А.В. Захаров, О.И. Матюхина и др.), рассмотрена взаимосвязь психологической совместимости с рядом других социально-психологических феноменов (Е.В. Кулагина, В.И. Лебедев, Н.В. Поздняк и др.), Так В.Ю. Рыбников для прогноза психологической совместимости специалистов малых функциональных групп рассматривает два симптомокомплекса личностных свойств: социально – психологическую компетентность, которая включает социальную зрелость, социальную ответственность, авторитет и социально- психологическую адаптивность, включающую коммуникативность, адаптацию, самоконтроль поведения. Определены аспекты групповой деятельности, детерминирующие проявление психологической совместимости (М.А. Новиков, В.А. Олефир, Г. Е Поддубный, В.И. Румянцева и др.).

Значительное количество исследований совместимости проводится в профессиональных коллективах (экипажах летных кораблей, производственных бригадах, студенческих группах, спортивных командах, воинских подразделениях и т.д.). Значение приобретает изучение влияния особенностей совместной инструментальной деятельности членов исследуемых групп в проявлении факторов их совместимости. По мнению А.В. Петровского, особенности совместной деятельности группы оказывают значительное влияние на индивидуально-психологические факторы совместимости членов коллектива.

Ряд исследователей психологической совместимости определяют ее через субъективные последствия межличностного взаимодействия (Г.Д. Бабушкин, Ю.А. Коломейцев, Р.Л. Кричевский, СВ. Круткин, Е.В. Кулагина, О.И. Матюхина, Н.Н. Обозов, СЕ. Поддубный, Н.В. Поздняк и др.). Во всех случаях основными признаками совместимости выступают взаимная неисключаемость элементов и позитивный результат их непосредственного взаимодействия. Под психологической совместимостью Ф.Д. Горбов и М.А. Новиков предложили понимать « понятие о взаимном соответствии свойств участников группы. В него входят: взаимная симпатия, положительный характер эмоциональных установок, взаимовнушаемость, общность интересов и потребностей, сходство динамической направленности психофизиологических реакций при операторской деятельности и отсутствие в данной группе выраженных эгоцентрических интересов» . Такое же объемное определение совместимости, включающее ряд признаков, предложил И.С. Замалетдинов. Психологическая совместимость, по его мнению, заключается в сочетании психофизиологических, характерологических, личностных, социально-психологических, мотивационно-побудительных, профессиональных и других индивидуальных особенностей членов группы, способствующих формированию и сохранению позитивных межличностных отношений, эффективному взаимодействию, поддержанию хорошего самочувствия и настроения, работоспособности и в целом результативности совместной деятельности в ходе целевого группового функционирования

А.Л. Свенцицкий понимает психологическую совместимость как способность членов группы к совместной деятельности, основанную на оптимальном сочетании их свойств. Р.Л. Кричевский и И.Б. Антонова рассматривают психологическую совместимость как «степень взаимного соответствия людей» .

В. Шутц считает психологическую совместимость характеристикой отношений между людьми, результатом которых является взаимное удовлетворение потребностей . Аналогично определяет психологическую совместимость М. Шоу как степень взаимного удовлетворения потребностей и взаимоприемлемости моделей поведения членов группы, детерминированных свойствами личности.

А.В. Петровский под групповой совместимостью понимает социально-психологические характеристики группы, при которых ее члены способны согласовывать (делать непротиворечивыми) свои действия и поддерживать соответствующие взаимоотношения, что является одним из важнейших условий создания благоприятного психологического климата. Поддубный С.Е. определяет психологическую совместимость как «оптимальное сочетание личностных и групповых целей (намерений, стремлений) и ожиданий».

На основании предложенных подходов к пониманию психологической совместимости ее можно считать социально- психологическим феноменом, более точно как специфический вид межличностного общения двух и более личностей. Это обстоятельство дает возможность выделить два взаимосвязанных компонента данного социально-психологического феномена: компонент общения и личностный. Компонент общения, а именно его структура – информационная, интерактивная, перцепитивная, представлена в определениях в частности через указание особенностей межличностного взаимодействия совместимых субъектов. Психологическая совместимость, по нашему мнению, является видом общения как деятельности. В связи с этим критерии ее проявления могут определяться с позиции системно-деятельностного подхода. Психологическая совместимость определяется принципом активности, мотивирована степенью удовлетворенности потребностей личности, реализующей данный вид деятельности. Критерием эффективности психологической совместимости должно являться, на наш взгляд, взаимное удовлетворение потребностей общающихся людей. Показателем психологической совместимости в этом случае, по законам общения, будет возникновение взаимной аттракции, то есть положительного эмоционально притяжения друг к другу. Следует отметить, что психологическая совместимость может меняться по мере взаимной удовлетворяемости потребностей. Можно говорить о динамике психологической совместимости во времени и более точно, по нашему мнению, было бы обсуждать психологическую совмещаемость. Более полно психологическую совместимость можно описать, используя двуединый критерий эффективности межличностного взаимодействия: коммуникативное поведения считается эффективным, то есть психологическая совместимость имеет место на данный момент времени, если участники ситуации успешно выполняют стоящую перед ними практическую задачу и одновременно сохраняют положительное отношение друг к другу . Психологическая совместимость может меняться во времени, быть парциальной.

Н.Н. Обозов отмечает, что «в иерархической системе уровней совместимости самые верхние – социально-психологический и социально-идеологический -могут регулироваться сознательно». Происходит взаимная социально-психологическая адаптация, формирование ценностно-ориентационного единства и предметно-ценностного единства. Можно говорить о воспитании и самовоспитании психологической совместимости.

Кроме элементов в структуру психологической совместимости входят также и взаимосвязи между ними, выражающиеся в определенном сочетании рассматриваемых индивидуально-психологических параметров взаимодействующих субъектов. Данное сочетание может характеризоваться: 1) степенью выраженности той или иной характеристики у партнеров (высокий, средний, низкий) и 2) принципом сочетания степеней выраженности соответствующего параметра. Последнее может выражаться в подобии (высокий – высокий), сходстве (высокий – средний) или контрасте (высокий – низкий) степеней выраженности у партнеров изучаемых индивидуально-психологических измерений. При этом подобие совместимых партнеров обозначается, как их конгруэнтность (или взаимное соответствие), а контраст – как комплементарность (или взаимное дополнение).

Рассматривая совместимость как деятельность, можно понять ее основную сущность – опосредованное другим удовлетворение всех актуальных потребностей человека. Это может происходить только через общение. Чем больше потребностей удовлетворяется, тем полнее совместимость. Считая совместимость деятельностью, следует принимать факт управляемости этого процесса. А именно, то, что он носит активный, произвольный характер. Человек может сознательно управлять совместимостью, в том числе и своей. Как сознательная системно организованная структура человек может целесообразно условиям ситуации изменять свою совмещаемость в рамках трехкомпонентной структуры (когнитивной, аффективной, конативной). Эта деятельность может быть названа совмещением с другим человеком, людьми. Итогом этой деятельности является совмещенность. Таким образом, психологическая совместимость как деятельность на уровне личности решает задачи, связанные с совмещаемостью, на уровне процесса деятельности задачи совмещения для достижения результата деятельности-совмещенности. Исследование психологической совместимости с позиций системно-деятельностного подхода предполагает выделение системообразующего фактора, который определяет направление и характер изменения изучаемого процесса. В структуре психической деятельности человека задача характеризуется специфической целью. В ходе достижения этой цели формируется определенный функционалъный орган (по А.А. Ухтомскому, 1978) или функционалъная система (по А.Н. Леонтьеву, 1983), соответствующая конкретным условиям, в которых осуществляется решение задачи, и индивидуальным особенностям действующего субъекта.

Комбинация условий (ситуационных факторов) решения задачи и индивидуально-психологических особенностей решающего субъекта определяет характер мотивационного (активация + усилие) и ресурсного обеспечения процесса решения задачи и тем самым задает специфику постоянно меняющегося функционального органа. Соотношение уровней активации и усилия определяет степень привлечения когнитивных ресурсов, обеспечивающих решение задачи на совместимость. Поэтому возможно выделить их как составляющие функционального органа совместимости, обеспечивающего решение задачи. Сформировавшись из различных процессов в единую систему, психологическая совместимость «далее функционирует как единый орган» (Леонтъев А.Н.). Сформировавшись для решения конкретной задачи, он проявляет определенную стабильность при изменении условий ее решения. Функциональные органы совместимости людей в совместной деятельности образуют функциональную систему межличностной совместимости, в которой, согласно принципу системности, изменение какого-либо элемента влечет изменение всей системы.

Ситуационные и индивидуально-личностные факторы — основные образующие функционального органа решения задачи психологической совместимости.

При решении задачи психологической совместимости происходят модификации функционального органа в виде изменений уровня или качества овладения человеком средствами привлечения определенных когнитивных, эмоциональных и волевых ресурсов, включенных в структуру решаемой задачи. В структуре целенаправленной деятельности человека в рамках системно-деятельностного подхода процесс решения задачи психологической совместимости выступает на уровне сознательного действия. Операциональная структура процесса включает формирование у человека специальных культурных средств для решения задачи психологической совместимости, своего рода «психологических орудий» (Л.С. Выготский). Такими культурными средствами на уровне коммуникативной составляющей являются техники активного слушания, на уровне перцептивной составляющей механизмы эмпатии, идентификации, аттракции и фактор отношения.

Литература:

1.      Буйнов, Л.Г. Сохранение здоровья школьников как педагогическая проблема [Текст]: / Л.Г. Буйнов, Л.П. Макарова, М.В. Пазыркина // Современные проблемы науки и образования №4, Пенза, 2012 – стр.242.

2.      Буйнов, Л.Г. Статокинетическая устойчивость и подходы к ее фармакологической коррекции [Текст]: / Л.Г. Буйнов // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии, Санкт-Петербург, 2002 год, том 1, № 2, стр. 27 – 50.

3.      Буйнов, Л.Г. Управление интеллектуальной собственностью в ВУЗе [Текст] Universum: Вестник Герценовского университета. 2011. № 4. с. 16-17.

4.      Бахтин Ю.К. Факторы формирования здоровья человека и их значение// Молодой ученый. 2012. № 5. С. 397-400.

5.      Макарова Л.П. Соловьёв А.В., Сыромятникова Л.И. Актуальные проблемы формирования здоровья школьников//Молодой ученый. 2013. № 12 (59). С. 494-496.

6.      Соловьев, А.В. Антропометрические аспекты профессионального отбора лиц подвергающихся действию знакопеременных ускорений [Текст]: / А.В. Соловьев, О.В Савчук, И.А. Харитонович // Новости оториноларингологии и логопатологии, Санкт-Петербург, 2002 год – стр. 4.

7.      Сорокина, Л.А. Активизация познавательной деятельности обучающихся как средство формирования метапредметных результатов при изучении курса естествознание [Текст] / Л.А. Сорокина // Молодой ученый. 2013. №12. с. 522-524.

8.      Сорокина, Л.А. Комплексное использование методов активизации познавательной деятельности при изучении курса «естествознание» (5 класс) [Текст]: / Л.А. Сорокина // История и педагогика естествознания. 2013. № 1. с. 29-30.

9.      Сорокина, Л.А. Методы активизации познавательной деятельности при изучении курса «естествознание» как средство формирования планируемых результатов обучения [Текст]: / Л.А. Сорокина // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. 2011. Т. 13. № 2-6. с. 1344-1347.

Психологическая несовместимость: как распознать кандидатов, которые не впишутся в коллектив

Резюме — это не все, на что нужно смотреть при поиске сотрудника. Антон Кушнер, основатель сервиса «Понимаю», рассказывает о том, что такое психологическая несовместимость, как распознать ее при приеме на работу и на что не стоит полагаться при выборе кандидата.

Психологическая несовместимость: как распознать кандидатов, которые не впишутся в коллектив

Дарья Мызникова

Сегодня HR-менеджеры предъявляют все более серьезные требования к психологической совместимости кандидатов. По данным Global Talent Trends, 92% кадровиков согласны, что soft skills не менее или даже более важны, чем профессиональные компетенции будущего сотрудника. Что входит в психологическую совместимость и как ее проверить?

Что такое психологическая (не)совместимость

«Психологическая совместимость» — широкое понятие. Ученые до сих пор не могут выделить критерии ее оценки и обращают внимание, что проблему стоит рассматривать с точки зрения дополняемости взаимоотношений. Если углубляться в академическую терминологию, то речь идет о длительном взаимодействии между двумя и более индивидами, при котором их устойчивые черты характера не приводят к длительным и неразрешимым без внешнего вмешательства противоречиям.

Главное, что необходимо понять на этом этапе — полной совместимости или несовместимости не существует, а значит в процессе найма необходимо определять ее степень. На то, как сотрудник впишется в коллектив, влияет очень много факторов, начиная со строения нервной системы и нейропсихологических моментов и заканчивая его опытом, травмами и мотивацией. 


Shutterstock/fandijki

Почему важно оценивать

Проблема несовместимости более актуальна для маленьких начинающих компаний. Стартап-команды часто работают в условиях стресса, поэтому набирать их принято из единомышленников. Из-за лимитированных ресурсов сотрудники должны легко адаптироваться к ситуациям, поскольку их обязанности, как правило, не ограничиваются одной сферой. Особое значение несовместимость приобретает во взаимоотношениях руководитель-подчиненный, где несовпадение ценностей чревато проблемами. 

HR-менеджерам крупных корпораций проще подбирать сотрудников из-за более четкого и узкого функционала. Международные организации — например, JTI — часто используют тесты для измерения барьера по преодолению психологической несовместимости. Эффективность этого способа прямо пропорциональна точности описания требований к вакансии, на основе которых можно сформировать портрет желаемого кандидата. Это позволяет избежать дополнительных расходов от найма неподходящего сотрудника.

При найме в полицию применяют психологическую оценку. Например, тест MMPI — наиболее надежный и валидный опросник — позволяет построить профиль личности, выделить зоны риска и оценить соответствие функционалу. 

На роль оперативного сотрудника подойдет более импульсивный, склонный к риску кандидат с повышенным фоном настроения и показателем маскулинности. Творческий и чувствительный человек, наоборот, может получить психологическую травму при таком виде деятельности.


Когда и какие критерии принимать во внимание

Совпадение базовых ценностей между людьми — залог психологической совместимости, поэтому начинать следует с оценки собственных корпоративных приоритетов. Базовые ценности могут быть разными: свобода, гармония, безопасность, забота о других, любопытство, власть. Лучше оценивать кандидатов через призму трех ключевых факторов. 

Распознать психологическую несовместимость в рамках рекрутинга можно как на этапе резюме, так и во время интервью:

  • Резюме позволяет определить базовые критерии: наличие образования, опыта работы. Оно нацелено на оценку основных профессиональных навыков, которые можно представить в виде отчета и попытаться понять, готов ли работодатель искать с кандидатом общий язык. Это так называемый минимальный уровень приемлемости. 
  • Интервью дает возможность оценить soft skills — межличностные навыки. Хотя полноценная картина формируется только в результате практического взаимодействия, HR-менеджеры часто используют психологические тесты. Например, опросник межличностной совместимости Тимоти Лири, FIRO-B Уильяма Шутца на основе его трехфакторной гипотезы психологической совместимости, гипотеза о совместимости темпераментов Ганса Айзенка, диагностика межличностных отношений Людмилы Собчик. 

    Некоторые тесты — например, DISC — определяют склонность занимать то или иное место в команде на основе стиля поведения. Это распространенный способ анализа soft skills: по подсчетам LinkedIn, три четверти интервьюеров задают поведенческие вопросы для оценки межличностных качеств.

Мнение о том, что стрессовая ситуация помогает увидеть истинную сущность кандидата, ошибочно. Прессинг может оттолкнуть потенциально ценного сотрудника.

Более 90% соискателей отмечают, что собеседование влияет на общее восприятие компании. Такая тактика бесполезна еще и потому, что кандидаты могут заранее узнать стиль интервьюера и выдать ожидаемую реакцию. На своем опыте я вижу, что человек раскрывается намного больше, если ощущает спокойствие и расслабленность. 

57% компаний испытывают трудности при оценке личностных качеств соискателей. Одна из причин — это индивидуальные характеристики HR-специалиста, который опирается на собственные суждения. Чтобы этого избежать, можно привлечь двух интервьюеров с разными темпераментами. Они смогут обсудить детали и сформировать более релевантную картину. 



Shutterstock/fandijki

Как достичь максимума

Трехмесячный испытательный срок дан не просто так, а чтобы понять, подходит ли человек компании. Чтобы ускорить этот процесс, нужно разговаривать о том, что ему нравится или не нравится. По данным SHRM, подавляющее большинство (89%) HR-специалистов согласны, что постоянная обратная связь с коллегами положительно влияет на психологический фон в организации. Ниже — пять рекомендаций, который помогут эффективно оценить релевантность сотрудника.

Чек-лист:

  1. Не доверяйте только своему мнению. Собственная картина мира не отражает ситуацию адекватно на 100%. Чтобы составить объективное мнение о человеке, стоит пообщаться как с его сослуживцами (горизонтально), так и с руководителем и/или подчиненными (вертикально). Важно собрать полноценный образ. 

    Помимо этого, оценка должна быть неформальной. Узнайте, как складывается диалог с новым человеком, как осуществляется взаимодействие. Например, кому-то может быть скучно в спокойном коллективе или, наоборот, лишний шум мешает концентрации. Эти детали важно обсудить с новичком.

  2. Не полагайтесь на рекомендации полностью. Успех человека во многом определяется конкретными условиями труда и окружением. Он может показать абсолютно противоположный результат в другой среде. Хорошие взаимоотношения с предыдущим коллективом не гарантируют, что в новом будет так же. Это же правило применимо и в отношении «старых» сотрудников, которые вернулись в уже обновленный коллектив компании. 

    Если рекомендации важны, лучше собрать их из нескольких источников. Не стоит ограничиваться только теми контактами, которые указаны в резюме. Социальные сети как Facebook или LinkedIn — хорошие инструменты для сбора информации.

  3. Не перекладывайте ответственность за налаживание путей совместимости на новичка. Она распространяется как на сотрудника, так и на работодателя, который должен обеспечить диалог и интересные задачи, культивировать общность и причастность. В противном случае, о долгосрочном сотрудничестве можно не мечтать.
  4. Не игнорируйте мелочи. Даже незначительные сигналы дают информацию для анализа. В коллектив не впишется человек, который не может адаптироваться к привычным для других сотрудников действиям — например, не опаздывать на встречи, приходить на них с ноутбуком или даже петь гимн по утрам (тут могут быть любые устоявшиеся правила). 
  5. Помните, что внешние факторы — цвет кожи, разрез глаз, национальность и вероисповедание — не должны становиться критериями оценки. Если это является определяющим фактором, то HR-специалисту/руководителю необходимо работать над развитием толерантности, а не подбирать сотрудника под себя.

Фото обложки: Shutterstock/PhotoJuli86.

Правда о совместимости | Психология сегодня

Авторы: Хара Эстрофф, Марано и Карлин Флора, опубликовано 1 сентября 2004 г. — последний раз рецензировалась 9 июня 2016 г.

Любовь остается чем-то, чего мы все жаждем, по крайней мере, принимающей стороны, но нам также, кажется, так трудно найти, или распознать — или за что держаться. А иногда отпускать.

Приход любви или печальный уход — это не только самая большая драма в нашей личной жизни; это тоже в центре внимания наших публичных выступлений.Это, например, гарантированная политическая горячая точка: чья именно любовь имеет право на гражданское или религиозное признание? И кто собирает осколки, когда это заканчивается? Юристы могут обедать из-за того, что любовь пошла наперекосяк, но государственная политика часто остается наедине с беспорядком разочарованных детей и нищетой, которую она оставляет за собой.

Тем не менее, любой, кто подошел к нему на вальсирующую дистанцию, читал Джейн Остин или Даниэль Стил или слушал Фрэнка Синатру или Селин Дион, знает, что нет такого эликсира, как любовь.Наши поиски, скорее всего, не закончатся в ближайшее время.

Конечно, мы хотим, чтобы кто-то разделил наш смех, был лучшим другом, а также любовником, кем-то, кто не только выслушает наши сомнения и отпразднует наши триумфы, но и запрыгнет в машину для импровизированного побега. Мы хотим быть половиной пары, чьи личные характеристики настолько тесно связаны, что мы будем ориентироваться друг на друга в гиперстимулирующем мире. Такая уверенность заключается только в совместимости, в этом критическом наборе качеств, которые имеют значение — если бы мы только могли выяснить, какие они есть.

Мы поговорили с множеством экспертов, которые, как можно было ожидать, предоставят понимание этих ключевых качеств. От семейных исследователей до сватов, каждый наблюдал, как бесчисленные пары сближаются и расходятся. И каждый предлагал одно и то же: мы неправильно смотрим на любовь.

Совместимость не зависит от личных качеств. Совместимость — это не то, что у вас есть. Это то, что вы делаете. Это процесс, о котором вы договариваетесь по ходу дела. Опять и опять.Это характер, отношение, желание работать.

И пока мы переопределяем совместимость, давайте избавимся от ее более взрывоопасной родственницы, «химии», этого черного ящика термина, который слишком часто используется для обозначения волшебного ингредиента хороших отношений. Химия — это заманчивое понятие, но слишком часто люди используют его, чтобы избавить себя от необходимости сознательно исследовать свой подход друг к другу. Как будто муза любви сядет на их плечо и посыпает их волшебной пылью, а затем они внезапно откроют глаза и увидят Идеального партнера — не открывая собственного сердца, принимая непоколебимую готовность видеть другого в позитиве. света или выполнения тяжелой работы по изучению, знанию и уважению другого человека.

Любовь действует на многих уровнях. Он включает в себя устрашающе сложное взаимодействие биологии и поведения. Но лучше всего он работает, когда мы добавляем определенный дух, когда мы сознательно формируем наши отношения через доброжелательное отношение. Здесь эксперты взвешивают:

Совместимость переоценена. Сходства или черты характера, которые привлекают людей друг к другу, могут не сохраняться со временем. Возможно, вам кто-то понравится, потому что вы оба любите кататься на лыжах, но потом один из вас сломает колено.Когда люди разводятся, они говорят: «У нас нет ничего общего». Но у них есть дети, дом и 30-летний общий опыт. Ценности, связанные с деньгами и детьми, очень глубоки и важны. Поверхностные — антиквариат, спорт, путешествия и изысканный кофе — не имеют значения. — Уильям Дж. Доэрти, профессор и директор программы семейной терапии, Университет Миннесоты

Чувствительность к вопросу совместимости сама по себе может быть признаком проблемы. Мои исследования показывают, что нет разницы в объективном уровне совместимости между несчастными и счастливыми парами.Но несчастные думают, что совместимость важна для хорошего брака, но не думают, что она у них есть. Когда люди говорят: «Мы несовместимы», это обычно означает: «Мы не очень хорошо ладим». Люди переоценивают влияние личности или ценностей. И они недооценивают то, в какой степени легкий, благоприятный темперамент помогает браку. — Тед Хьюстон, профессор психологии Техасского университета, руководитель проекта PAIR — лонгитюдного исследования супружеских пар

Люди считают совместимость базовым требованием, а затем хотят большего.«Я хочу, чтобы он вписался в мою семью и делал все, что я люблю делать, — и он должен быть сексуальным, и он должен водить меня в крутые места». Я думаю, что у вас могут быть еще более полноценные отношения, если вы уважаете миры друг друга и немного поучитесь друг у друга. Я всегда думаю о фразе: «Вы встретили свою пару». Вам действительно нужен тот, кто бросает вам вызов и спорит с вами. — Нэнси Слотник, тренер по знакомствам, основатель cablight.com

Недавно я спросил себя: что общественные науки могут сказать свахе? Чертовски мало.Меры личности ничего не предсказывают, но то, как люди взаимодействуют, предсказывает. Пары должны чувствовать, что вместе они создают что-то важное. Как отношения поддерживают то, что вы считаете жизненной миссией? Это экзистенциальная часть. Вы также должны подключиться эмоционально. Насколько вы реагируете на предложения друг друга за внимание? Ваш партнер обращается к вам с таким же энтузиазмом? Вам нужно задавать вопросы и постоянно обновлять знания друг о друге. И вам нужна способность слышать восхищение вашего партнера и принимать его.- Джон Готтман, основатель и директор Института исследований отношений, Сиэтл

Самая большая причина, по которой люди разводятся, заключается в том, что они расходятся. Я не вижу много браков, которые можно спасти, и я не знаю, можно ли спасти браки. Консультации не работают; к тому времени, как пары добираются до адвоката, их позиции ужесточаются. — Рауль Фельдер, адвокат по бракоразводным процессам, который руководил расторжением примерно 8000 браков

Интеллект пары должен быть в пределах одного стандартного отклонения (10 баллов в любую сторону).- Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony.com и создатель анкеты, которая пытается сопоставить пары

Личность важна, но на самом деле никто не знает, как подобрать личности. Людей иногда привлекают похожие личности, а иногда и другие. С другой стороны, навыки взаимоотношений всегда можно улучшить, и они помогут любым двум людям — с любыми двумя личностями — лучше ладить. — Роберт Эпштейн, психолог

Если мужчина приходит домой поздно, его жена может рассердиться и спросить: «Почему ты не позвонил?» Вместо этого она могла сказать: «Дорогая, я волновалась за тебя.Что-то случилось? »Люди должны искать друг в друге лучшее. Реббецин Эстер Юнгрейс, автор книги Совершенный брак, и основатель и президент Hineni, организации, пропагандирующей еврейское наследие

Совместимой пары не существует. Все пары расходятся во мнениях по поводу одного и того же: денег, секса, детей, времени. Итак, это действительно о том, как вы справляетесь со своими различиями. Если есть химия, то все ухаживания сводятся к тому, чтобы убедить себя и других в том, что вы совместимы.Но на самом деле вы создаете совместимость. И тогда, в конце концов, может быть, через 25 лет вы станете родственными душами. — Дайан Солли, основатель и директор Коалиции за брак, семью и семейное образование

Люди могут мучиться и думать; «Есть ли у нас одинаковые симпатии и антипатии?» Но люди не осознают, насколько сильны самоисполняющиеся пророчества. У нас есть ожидания в отношениях, и мы стремимся их реализовать. Самые довольные пары — это те, у кого слишком радужные взгляды друг на друга.- Лиза Даймонд, доцент кафедры психологии и гендерных исследований, Университет штата Юта

Совместимость отношений

Совместимость отношений

Психолог и автор книги Секс и любовь в интимных отношениях , доктор Лиза Файерстоун отвечает на некоторые фундаментальные вопросы о совместимости отношений.

Как бы вы определили совместимость отношений?

Совместимость во взаимоотношениях существует, прежде всего, когда пара относится к равноправию и уважению.Пары должны весело проводить время вместе и получать удовольствие от времени, которое они проводят вместе. Отношения процветают, когда два человека общаются и занимаются друг с другом. Однако у пары не обязательно должны быть общие интересы.

Люди часто делают ошибку, полагая, что для них существует только один человек или «родственная душа», и они верят, что этот человек будет дополнять их во всех отношениях. Проблема в том, что они могут использовать эту идею, чтобы отвергать потенциальных партнеров, которые не соответствуют образу человека, с которым, по их мнению, они должны быть.

Даже когда вы найдете для себя идеальный выбор, этот человек не будет разделять все ваши интересы или удовлетворить все ваши потребности. Также важно иметь дружбу, более широкую базу поддержки и товарищества, чтобы вы могли реализовать все аспекты себя.

Проблемы обязательно возникнут в любых отношениях; никто не идеален. Однако есть много потенциальных партнеров, с которыми вы можете быть совместимы и с которыми вы могли бы развить свою способность быть любящим человеком.

Почему важна совместимость отношений?

Люди просто недовольны, когда они с кем-то несовместимы.К сожалению, мы не всегда выбираем партнеров по правильным причинам. Мы можем быть привлечены к кому-то по бессознательным причинам, основанным на адаптациях нашего детства. Психологические защиты, которые мы сформировали в раннем детстве, были адаптированы к межличностной среде, в которой мы выросли, однако они могут ограничивать нас во взрослых отношениях.

Мы склонны выбирать партнеров, которые относятся к нам так, как к нам относились в нашей семье, поэтому наши адаптации подходят. На подсознательном уровне мы часто ищем людей, которые нам не подходят.Например, если вы ведете себя тихо и выбираете громкого партнера, вы можете даже не бросить себе вызов, чтобы заговорить. Вы можете уступить решениям своего партнера и позволить ему или ей доминировать в отношениях, на самом деле не высказывая своего мнения или не получая того, чего вы хотите.

Поначалу этот шаблон может показаться удобным и знакомым, исходя из позиции, которую мы заняли в наших семьях. Но позже партнеры часто становятся обиженными и злятся на черты своего партнера, которые сначала казались такими заманчивыми.

Когда мы соединяемся на основе нездоровых черт, которые сочетаются друг с другом, причины, по которым нас тянет к человеку, в конечном итоге становятся причиной того, что этот человек нас отталкивает. Кто-то, кого мы считали имеющим «хорошие ценности», может начать казаться «осуждающим». Кто-то, кого мы выбрали в качестве «стабильного», в конечном итоге может показаться «скучным». Кто-то, кого мы сочли очень «харизматичным», вскоре может показаться нам «самовлюбленным».

Чтобы избежать выбора партнеров по неправильным причинам, наш поиск совместимых отношений никогда не должен быть поиском нашей «недостающей части».«Когда мы ищем кого-то, кто« дополняет »нас, мы можем ограничить себя и свой личный рост. Вместо этого мы должны выбирать людей, которые бросают нам вызов и помогают нам развиваться. Мы можем даже рискнуть с людьми, которые поначалу могут вызывать у нас дискомфорт, потому что они проявляют к нам больший интерес и заботятся о нас, чем мы привыкли или привыкли.

Как вам найти партнера, совместимого по отношениям?

Как ни странно, достижение совместимости в отношениях часто означает мысли вне зоны комфорта.Самое важное, что нужно учитывать при принятии решения, — это выбрать того, кто вам действительно нравится. Не накладывайте ненужных ограничений на свой выбор — чрезмерно ограничивайте свой выбор возрастом, работой, уровнем дохода и т. Д. Даже когда нам больно, лучше быть непредубежденным, чем следовать инстинкту стать более разборчивым или сложнее. критерии для совместимого партнера.

Это так ценно — по-настоящему изучить и подумать о своих моделях свиданий в прошлом, которые не сработали для вас в долгосрочной перспективе.Какая внутренняя динамика повредила вашим межличностным отношениям? Есть ли у вас склонность быть слишком критичным? Вы пытаетесь контролировать ход отношений? Есть ли у вас склонность подчиняться своему партнеру? Определяя свою собственную защиту и критические внутренние голоса, вы можете отделить настоящего себя от тех нездоровых адаптаций, которые вы сформировали из болезненного прошлого опыта.

Как вы думаете, астрология или нумерология влияет на совместимость отношений?

Я не очень много знаю ни об одном из них, ни об их влиянии на совместимость отношений.Однако я думаю, что их можно использовать положительно, когда они побуждают людей рисковать в отношениях или быть открытыми для любви. Однако, с другой стороны, люди могут использовать любую информацию, чтобы ограничить себя, отрицательно думать о себе или потенциальных партнерах.

Какой бы ни была ваша система убеждений, важно верить в себя и в свою силу измениться. Какой бы у вас ни был «природный темперамент» (генетический или астрологический), у вас есть возможность формировать то, кем вы являетесь, и изменять качества, которые вам не нравятся или которые мешают вам сблизиться с кем-то.

Насколько важно найти партнера, с которым вы совместимы во всех аспектах жизни? Или есть определенные проблемы, в которых важнее быть совместимым со своим партнером по отношениям, чем с другими?

На планете нет ни одного человека, с которым вы были бы совместимы во всех отношениях. В надежде найти совместимость в отношениях вы можете искать кого-то, кто готов пробовать новое, слышать отзывы и развиваться. Если вы ищете только одного человека, который мог бы удовлетворить все ваши потребности, вы обрекаете себя на катастрофу.Общие убеждения могут быть полезны для достижения совместимости в отношениях, но также следует ожидать отдельных интересов. Пары должны поощрять друг друга пользоваться своими интересами и делиться ими с другими. Они также должны быть открыты для участия в интересах друг друга и попробовать что-либо. Не смотрите на себя или своего партнера в коробке. Вы всегда должны стремиться демонстрировать акты любви так, чтобы сторонний наблюдатель воспринял их как любящие. Когда дело доходит до совместимости в отношениях, так важно просто заботиться друг о друге — постоянно любить, уважать и поддерживать друг друга как автономных людей.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях, (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: свидания, любовь, совместимость, отношения, неправильный выбор отношений

Совместимость жизненно важна — партнеры в психологии

Существующие пары, ищущие помощи в улучшении своих отношений, могут воспользоваться множеством ресурсов. Разделы самопомощи в книжных магазинах и на Amazon переполнены заголовками, предлагающими советы по каждому аспекту брака: секс, деньги, родственники супругов, общение, конфликты, близость, воспитание детей, духовность и так далее.Точно так же значительная часть реальных и дневных ток-шоу посвящена супружеским отношениям, которые находятся в состоянии каких-то проблем, и обычно по крайней мере некоторое время уделяется экспертам, которые анализируют, а затем пытаются вернуть пару к здоровью. И, конечно, нельзя сказать, что существует нехватка консультантов по вопросам брака, готовых предоставить формальное лечение неудовлетворенности браком. Ни одна современная супружеская пара не должна иметь никаких реальных трудностей с поиском готовой информации о том, что делать с любыми проблемами в отношениях, которые у них возникают.Однако этого нельзя сказать о новой паре, ищущей помощи в принятии решения и с глубокими жизненными последствиями: «Должны ли мы пожениться?» Наш терапевтический опыт говорит нам, как и наш здравый смысл, что многие, если не большинство супружеских проблем, которые нас просят облегчить, не существовали бы, если бы пары лучше выбирали, за кого жениться. В этой статье будет кратко изложен способ думать об успехе долгосрочных отношений, который приводит к ясной и реалистичной оценке вероятности того, что брак будет процветать с течением времени.

Психолог по имени Сэм Гамбург написал жемчужину книги под названием «Продлится ли наша любовь?» , который делает несколько простых предположений, имеющих далеко идущие последствия. Первое открывающее глаза предположение гласит, что фундаментальная проблема для многих пар в несчастливых браках — это не плохое общение, а, скорее, плохое понимание . Термины «коммуникативные проблемы» и «мы не общаемся» пронизывают обсуждение семейных проблем в массовой культуре и в мире терапии.Этот акцент на общении определяет семейные проблемы как проистекающие из определенного дефицита навыков, дефицит, который можно исправить с помощью обучения и практики либо под опекой терапевта, либо с помощью самопомощи. Общепринятая, но в значительной степени неизученная мудрость утверждает, что улучшение общения приведет к большей близости и уменьшению конфликтов за счет увеличения сочувствия между партнерами. Но когда вы действительно думаете об этом, есть разница между общением и сочувствием. Эмпатическое понимание проистекает из способности понять эмоциональный опыт используемых слов.Супружеские партнеры очень, очень часто не понимают (сопереживают) друг друга, несмотря на их способность общаться. Они прекрасно понимают, , что говорят их партнеры, но они не понимают, , как их партнеры могут думать и чувствовать, как они говорят. Гамбург хочет, чтобы мы ценили естественные пределы эмпатии, которые есть у всех нас, чтобы мы не цеплялись за всепроникающую иллюзию, что мы можем последовательно сопереживать почти всем, кому хотим (и, конечно, нашему супругу!), Если мы достаточно стараемся общаться с ними лучше.

Отказ от этой иллюзии означает признание того, что если счастливый брак требует высокого взаимопонимания между партнерами, то браки без высокого понимания потерпят неудачу или будут просто несчастными, независимо от того, насколько хорошо они общаются. Очевидно, что, учитывая высокий уровень разводов в США, во многих браках отсутствует высокий уровень взаимопонимания. Гамбург начинает с этой реалистичной точки, а затем, логически, сосредотачивается на объяснении, откуда приходит понимание и как пары могут гарантировать, что у них его много.Вкратце его аргумент состоит в том, что понимание в основном «находят», а не создают. Мы находим это, выбирая кого-то, с кем мы очень совместимы, что сводится к выбору кого-то, кто очень похож на нас в областях, имеющих значение для брака. Таким образом, его книга является руководством для пар, планирующих вступить в брак, которые хотят оценить свои долгосрочные шансы. Его книга не предлагает помощи сложившимся парам, которые борются из-за того, что они относительно несовместимы. Тон книги довольно пессимистичен в отношении этих браков, что, вероятно, частично связано с его реальным мнением по этому поводу, но также частично с полемической позицией, проистекающей из его желания вытряхнуть новые пары из их фантазий о том, что их несовместимость (если они я вообще о них не думал, что часто бывает не так) не имеют большого значения и со временем «сойдутся».Один из ресурсов, который он и мы рекомендуем несовместимым супружеским парам, — это «Примиримые различия» Кристенсена, Досса и Якобсона, который предлагает практические советы, которые помогут парам распознать и примириться с различиями между ними и преодолеть свою несовместимость. вместо того, чтобы попасться в ловушку деструктивных попыток изменить друг друга.

Второе открывающее глаза предложение, сделанное Гамбургом, состоит в его объяснении природы совместимости.Он указывает, что все мы созданы для того, чтобы утверждение , возможно, было нашим высшим социальным приоритетом. А длительная любовь почти полностью зависит от сильного чувства взаимного одобрения. Романтическая любовь, которую мы испытываем, когда впервые «влюбляемся» в другого человека, основана в основном на взаимном сексуальном влечении, своего рода взаимном утверждении, узко сфокусированном на нашей физической привлекательности, харизме и т. Д. Романтическая любовь превратится в длительную любовь, когда взаимное признание расширяется от физического мира до всего остального: наших идей, целей, ценностей, чувства юмора, взглядов на мир и т. д.Существенным моментом здесь является то, что мы чувствуем сильнейшую поддержку в тех сферах, когда наш партнер такой же, как мы; чисто и просто. Отражение наших идей, ценностей, целей, чувства юмора, приоритетов, вкусов и т. Д. Кем-то очень похожим во всех этих отношениях укрепляет нас на высшем уровне и гарантирует, что мы будем любить их надолго. Это также означает, что наш партнер будет чувствовать, что его понимают / сопереживают на глубоком и последовательном уровне, необходимом для брака, потому что это обеспечивает наша схожесть с ним.Ясно, что это не поэтический, магический взгляд на любовь: любовь — это процесс соединения с внешней версией нас! Если вы примете эту точку зрения, ваши романтические шоры отпадут, хотя и обескураживает, и вы точно будете знать, как думать о выборе долгосрочного партнера: найдите кого-то, с кем у вас очень много общего.

Чтобы предвосхитить вторую часть этой статьи, есть три области совместимости, которые имеют наибольшее значение для брака: практическое измерение, измерение длины волны и сексуальное измерение.Долгосрочный супружеский успех зависит от высокой степени совместимости по каждому из этих аспектов. Некоторые конфигурации, в которых пара хорошо совместима по двум измерениям, но не по третьему, являются устойчивыми, но не оптимальными. Эти конфигурации невозможно понять, пока вы не узнаете детали каждого измерения, поэтому читайте дальше, если вам интересно вникнуть в эти детали.

Как оценить совместимость

Что такое эмоциональная совместимость? | Наша повседневная жизнь

Цифровое видение./ Photodisc / Getty Images

Так же, как у каждого человека уникальный набор отпечатков пальцев, все люди воспринимают жизнь по-разному. Жизненный опыт, личность, физические различия, точки зрения, ценности и цели — все это в некоторой степени варьируется от человека к человеку. Следовательно, у каждого отношения своя динамика и степень близости. Вы можете иметь хорошие отношения на сексуальном уровне со своим супругом или, например, интеллектуально со своим лучшим другом. Другой уровень совместимости относится к тому, насколько хорошо вы и ваш партнер по отношениям эмоционально реагируете друг на друга.

Эмоциональные потребности

Хотя эмоциональные потребности различаются, многие имеют схожие основы. У людей есть врожденное желание любви, например объятий, поцелуев, слов одобрения, а также честного и открытого общения, например разговоров о чувствах, повседневных событиях, целях и планах на будущее. Также может возникнуть необходимость в том, что Институт взаимоотношений называет «развлекательным товариществом» — участием в любимых занятиях друг друга. Для пар, воспитывающих детей, может потребоваться совместное участие в воспитании и воспитании детей.В целом любовь и сострадание составляют основу эмоциональных потребностей.

Оценка совместимости

Подобно тому, как различаются отношения и отдельные лица, совместимость является субъективной, поскольку совместимость основана на динамике каждой взаимосвязи. Например, жена может обнаружить, что ее муж адекватно удовлетворяет многие ее потребности, хотя ему может не хватать эмоциональной чувствительности. Если она не может или не желает удовлетворять эти потребности где-либо еще, а ее муж не может или не хочет приспособиться к ее потребностям, скорее всего, у них будут несчастливые отношения.Однако, если она обнаружит, что у нее удовлетворительные эмоциональные отношения с друзьями или семьей, она может чувствовать себя комфортно в своем браке. Им не нужно удовлетворять все потребности друг друга, чтобы быть совместимыми — просто чтобы найти баланс, который им подходит.

Укрепление связи

Если партнеры обнаруживают, что их эмоциональная совместимость недостаточна, они, безусловно, могут работать над укреплением этого аспекта отношений, утверждает Шрути С. Поулсен, преподаватель факультета детского развития и семейных исследований Университета Пердью.Она предлагает сделать это в публикации «Отношения: общие мечты и цели: создание эмоциональной связи». Они включают обсуждение индивидуальных целей и того, что нужно каждому человеку для их достижения. Также полезно участвовать в совместных делах, вспоминать друг друга и устанавливать ритуалы, чтобы отмечать их отношения, например, регулярные совместные обеды и каникулы. Любая возможность выразить эмоции и идеи в поддерживающем и заботливом контексте, вероятно, будет полезной.

9 признаков того, что вы и ваш партнер совместимы

Химия зашкаливает. Он проверяет все ваши коробки. Она — все, что вы когда-либо хотели от партнера. А вы совместимы?

По мнению консультантов по вопросам брака, совместимость является ключом к партнерству на всю жизнь.

«Совместимость важнее любви — хотите верьте, хотите нет — и идет рука об руку с уважением и общением наверху», — сказала The Huffington Post терапевт Сьюзан Пиз Гадуа.

Ниже приведены девять признаков того, что вы и ваш партнер совместимы.

1. Вы разделяете одни и те же основные ценности.

«Когда дела идут тяжело, как это бывает во всех отношениях, знание того, что вы разделяете одни и те же основные ценности, облегчает принятие сложных решений, потому что у вас обоих один и тот же внутренний компас. Основные ценности — основа прочных отношений ». — Меган Флеминг, клинический психолог и терапевт по вопросам секса и отношений

2. Вашему партнеру нравятся ваши причуды.

«Чтобы быть отличным партнером, нельзя ожидать совершенства. У каждого есть свои причуды и недостатки, и, чтобы вместе быть здоровыми, вам нужно убедиться, что эти недостатки кажутся вам милыми. Браки распадаются из-за скопления «мелочей». Делайте все, что в ваших силах, чтобы любить безоговорочно ». — Шерри Кэмпбелл, лицензированный психолог

Рой Мета через Getty Images

Быть полностью самим собой со своим партнером — бородавками и всем остальным — это хороший признак того, что вы совместимы.

3. Вы выступаете с другой стороны спора целиком.

«Если вы находитесь в романтическом пузыре и еще не ссорились или не соглашались, вы, вероятно, все еще ведете себя наилучшим образом. Это неплохо — и, на самом деле, так и должно было случиться — но правда в том, что ваши отношения на самом деле не проверялись, и вы все еще можете общаться на поверхностном уровне ». — Сьюзан Пиз Гадуа, лицензированный терапевт, специализирующийся на браке и разводе

4.Ваш партнер — первый человек, с которым вы хотите поделиться хорошими

и плохими новостями.

«Получили повышение? Выиграли в лотерею? Нет полостей? Вашим идеальным партнером будет человек, который станет вашим самым большим болельщиком и захочет отпраздновать эти победы без зависти и подсчета очков. Но также в каждой жизни должен идти небольшой дождь. Совместимые партнеры чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы плескаться друг с другом в лужах. Чтобы раскрыть уязвимые, болезненные моменты своей жизни кому-то настолько важному для вас, требуется большое доверие, но самые сильные пары могут выдержать это напряжение и оказать поддержку в поисках решения.Если ты не можешь позволить своей второй половинке помочь тебе, когда тебе плохо, насколько ты на самом деле близок? » — Райан Хоуз, клинический психолог

Шарлотта Нэйшн через Getty Images

Ваш партнер должен быть вашим самым большим поклонником и первым, к кому вы обращаетесь с любыми новостями.

5. У вас похожее воспитание.

«Хотя всем нам нравится романтика« Красотки », общие фоны, как правило, сразу же помогают парам сблизиться и найти совместимость. Есть общий опыт, когда вы оба родом из разведенной или неповрежденной семьи, если вы оба выросли в одном доме или много переезжали, или если вы выросли в домах среднего или высшего класса.Когда у кого-то похожее воспитание, в отношениях обычно наблюдается более глубокое понимание, более близкое знакомство и комфорт. Комфорт способствует чувству совместимости ». — Энн Кроули, лицензированный психолог

6. Ваши интересы совпадают, и вы вместе весело проводите время.

«Люди, которые играют вместе, остаются вместе. Здоровые пары — отличные товарищи по играм и любят вместе вести активный образ жизни. Активность — это время быть лучшими друзьями, проводить время на улице и быть вместе.”- Шерри Кэмпбелл

Кристофер Малкольм через Getty Images

Вперед, впитайте витамин D — совместные занятия на свежем воздухе отлично подходят для ваших отношений.

7. Вы оба берете на себя ответственность и приносите извинения.

«Я не могу назвать вам количество пар, которые начинают терапию, говоря, что их жизнь несчастна из-за чего-то, что делает их партнер, и что как только партнер изменится, они будут счастливы. Здоровые пары в первую очередь оценивают свой вклад и указывают на недостатки своего партнера только после того, как они взяли на себя ответственность за свою роль в конфликте, каким бы незначительным он ни был.»- Райан Хоуз

8. Вы стремитесь расти вместе.

«Мужчина или женщина, на которых вы женитесь сегодня, не будут прежними через год, пять или десять лет. Самые счастливые пары — это те, кто стремится к собственному личному росту, а также к росту как супружеской пары. Ваши отношения — это место, где можно залечить любые незавершенные дела из детства ». — Меган Флеминг

9. У вас схожие взгляды на наркотики и алкоголь.

«Люди, как правило, более совместимы, когда у них есть что-то общее. Это верно в отношении того, сколько человек выпивает. Когда вы пьете в обществе, возникает легкость совместимости, мгновенная возможность пообщаться — «давайте встретимся в течение счастливого часа». Если никто из вас не пьёт, не будет неловкости выпить перед другим или оказаться под давлением. напиток. Однако, когда один человек пьет больше, чем другой, или употребляет другие вещества, такие как марихуана или запрещенные наркотики, это влияет на совместимость, потому что кто-то остается позади.»- Энн Кроули

О тесте на брак Юнга

Когда дело доходит до поиска долгосрочного романтического партнера, очень важно выбрать правильного человека. Хотя некоторые люди влюбляются с первого взгляда, многим другим нужно пройти длительный процесс свиданий, прежде чем они найдут «Единого». Естественная динамика семейной жизни может вызвать изменения в супружеских отношениях — такие жизненные события, как рождение детей, уход детей из дома, старение пары, изменение благополучия и изменение образовательного статуса, могут привести к различиям.Со временем эти отношения могут перерасти в дистанцию ​​и конфликт между партнерами. Качество любых отношений предопределяется личными характеристиками каждого партнера и его способностью развивать оптимальное поведение в рамках своих отношений.

Система оценки, используемая в тесте на брак Юнга, взята из теорий типа личности Карла Юнга и Изабель Бриггс Майерс. Эта концепция рассматривает личность как информационную систему со следующими четырьмя компонентами:

  • Источник и направление информации и выражения энергии.
  • Способ восприятия информации.
  • Способ обработки информации.
  • Форма информационного выполнения.

Тест на брак Юнга оценивает совместимость партнеров на основе соответствия или гармонии их информационных систем, выраженной в нескольких компонентах:

  • Источники ресурсов отражают совместимость партнеров с точки зрения их источника и направления информации и выражения энергии (экстраверсия или интроверсия).
  • Восприятие отражает совместимость партнеров с точки зрения их метода восприятия информации (ощущение или интуиция).
  • Процессинг отражает совместимость партнеров с точки зрения их метода обработки информации (мышления или чувств).
  • Внедрение отражает совместимость партнеров с точки зрения их метода реализации информации (оценка или восприятие).

Общая оценка информационной совместимости, полученная в результате этого теста, называется MatchIndex.указывает на степень информационной совместимости романтических партнеров. Оценки MatchIndex варьируются от 0% (плохое соответствие) до 100% (хорошее соответствие). Оценка MatchIndex рассчитывается как среднее по четырем компонентам: поиск, восприятие, обработка и реализация. Эти четыре компонента указывают на совместимость двух людей по параметрам типа личности.

Пройдите тест на брак Юнга ™ »

Наш опыт проведения теста на брак Юнга показал, что совместимость информации может помочь определить вероятное поведение пары.Фактически, мы сравнили результаты, полученные с помощью теста на брак Юнга, с реальными оценками отношений, подтвердив, что тест является достоверным детерминантом вероятного долгосрочного поведения пары. Выяснилось, что оценка MatchIndex ниже 62% предсказывает вероятность нестабильных долгосрочных отношений.

Чтобы получить результат теста на брак Юнга, вы и ваш партнер должны знать ваш тип личности и силу предпочтений по четырем критериям Юнга и Бриггса Майерса.Чтобы получить эту информацию, используйте бесплатный тест Jung Typology Test от Humanmetrics. Определив свой тип и силу предпочтений, вы можете повторно вводить их в тест на брак Юнга, чтобы определить свою совместимость с разными партнерами.

Результаты теста на брак сгруппированы в три блока.

Первый блок показывает формулу типа каждого партнера и силу предпочтений:

Партнер А E 67 S 11 Т 44 -п. 1 :

Партнер A

Экстраверсия (E)

Обнаружение (S)

Мышление (T)

Судейство (J)

(I) Интроверсия

(N) интуиция

(F) Чувство

(P) Восприятие

Партнер Б E 22 S 56 Ф 56 -п. 67 :

Партнер B

Экстраверсия (E)

Обнаружение (S)

Мышление (T)

Судейство (J)

(I) Интроверсия

(N) интуиция

(F) Чувство

(P) Восприятие

Второй блок содержит значение MatchIndex и краткое описание отношений партнеров.В кратком объяснении указываются моменты напряжения в поведении пары.

Общая информационная совместимость

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

Информационная совместимость — важный фактор, устанавливающий взаимовыгодные и длительные отношения. MatchIndex ™ представляет собой степень информационной совместимости между двумя партнерами. Более высокий MatchIndex ™ указывает на большую вероятность стабильных и удовлетворительных долгосрочных отношений.

На следующей диаграмме показаны оценки по всем четырем компонентам информационной совместимости. Четыре составляющих MatchIndex могут иметь удовлетворительные или хорошие оценки, таким образом увеличивая MatchIndex, или наоборот, четыре компонента могут иметь плохие или неудовлетворительные оценки, таким образом делая MatchIndex низким. Низкая оценка одного или нескольких компонентов предполагает, что совместимость с этими компонентами является точкой напряжения во взаимоотношениях данной пары.

Например: если компонент обработки оценивается как «плохо», а остальные компоненты получают «удовлетворительно» или «хорошо», тогда MatchIndex может иметь оценку «удовлетворительно», однако отношения между участниками обработки будут напряженными. компонент.

Вот диаграмма четырех составляющих информационной совместимости пары и их оценок:

Ниже представлен анализ ваших отношений и предложения по оптимальному поведению партнеров.

Основная напряженность между партнерами связана с их методами обработки информации.

Как это напряжение влияет на отношения и какой тип поведения лучше всего подходит для данной ситуации? Процессинг отражает совместимость пары с точки зрения предпочтений мышления и чувств. В данном примере совместимость обработки имеет результат «плохой». Причина в том, что предпочтения партнеров в компоненте «Обработка» противоположны, а предпочтения выражены четко.Один из партнеров — рациональный человек, а другой — отчетливо эмоциональный человек. Такой результат существенно сужает круг жизненных событий, в которых партнеры могут легко сотрудничать. Было бы лучше, если бы один партнер полагался на другого в решении проблем, в которых личные качества другого более выгодны. Описание отношений пары в части обработки информации отражает эту концепцию.

Третий блок результатов теста дает описание отношений пары по всем четырем компонентам.Эти описания показывают, какие типы проблем могут быть легко обсуждены и решены обоими партнерами. Кроме того, в нем подробно описывается ряд ситуаций, которые достаточно удобны для обоих партнеров. В описаниях также объясняется, какие ситуации вызывают дискомфорт и напряжение в отношениях данной пары и почему.

Совместимость с источниками информации

ХОРОШИЙ

Откуда человек получает информацию и энергию и куда направляет их.Это представлено предпочтениями экстраверсии-интроверсии. Источник экстраверта и направление информации и выражения энергии находятся в основном во внешнем мире, в то время как источник информации и энергии интроверта в основном находится внутри.

Сердечки ниже показывают ваше положение и положение вашего партнера, а также расстояние между партнерами по шкале экстраверсии-интроверсии. Вот как вы сравниваете черту экстраверсии и интроверсии:

  • Партнер А — ярко выраженный экстраверт.
  • Партнер Б — слегка выраженный экстраверт.
  • Партнер A и Партнер B, у вас одинаковые предпочтения, и эти предпочтения выражены незначительно или умеренно.

Преимущества вашего сочетания предпочтений

Такое сочетание предпочтений благоприятно для ваших отношений, потому что аналогичные предпочтения приведут к взаимопониманию и согласию в ваших отношениях.

Близкая сила выражения и одинаково направленные предпочтения позволяют каждому из вас легко приспособить свое поведение к типичному поведению партнера, при этом чувствуя себя достаточно комфортно.

Такое сочетание предпочтений партнера также благоприятно для ваших отношений, потому что оно значительно расширяет набор ситуаций, с которыми вы, как пара, способны справиться. Это означает, что каждый из вас может дополнять своего партнера в ситуациях, когда ваши личные качества дают вам преимущество.

Таким образом, Партнер А может вести в ситуациях, когда выраженное экстравертное поведение дает преимущество, тогда как Партнер Б ведет пару, в которой некоторые интровертные качества предпочтительны.

Занятия, которые удобно делать вместе

Существует множество ситуаций, в которых оба партнера могут чувствовать себя комфортно вместе. Совместная деятельность может включать активное общение с группами людей, посещение вечеринок, посещение музеев, поход в кино, спорт, рестораны, шоппинг и обычные прогулки.

Предупреждения

Скорее всего, вы не столкнетесь с проблемами, вызванными тем, что вы оба являетесь экстравертами.Тем не менее, имеет смысл избегать ситуаций, которые могут вызвать напряжение в ваших отношениях из-за ваших экстравертных предпочтений. Одним из примеров этого может быть ограничение живого общения с другими людьми в течение длительного периода времени.

Совместимость восприятия информации

ХОРОШИЙ

Метод восприятия информации представлен сенсорно-интуитивными предпочтениями.Ощущение означает, что человек в основном верит информации, которую получает непосредственно от своих органов чувств. Интуиция означает, что человек верит в основном информации, которую он или она получает из своего воображения и идей.

Сердечки ниже показывают ваше положение и положение вашего партнера, а также расстояние между партнерами по шкале ощущения-интуиции. Вот как вы сравниваете черты восприятия интуиции:

  • Партнер А — слегка выраженная чувствительная личность.
  • Партнер Б — человек с умеренной чувствительностью.
  • Партнер A и Партнер B, у вас одинаковые предпочтения, и эти предпочтения выражены незначительно или умеренно.

Преимущества вашего сочетания предпочтений

Такое сочетание предпочтений благоприятно для ваших отношений, потому что аналогичные предпочтения приведут к взаимопониманию и согласию в ваших отношениях.

Близкая сила выражения и одинаково направленные предпочтения позволяют каждому из вас легко приспособить свое поведение к типичному поведению вашего партнера, при этом чувствуя себя достаточно комфортно.

Занятия, которые удобно делать вместе

Отсюда следует, что существует относительно широкий спектр ситуаций, которые могут быть поняты обоими партнерами и с которыми они могут эффективно справляться.

Общие точки соприкосновения могут включать повседневные ситуации, требующие быстрых и практических решений с учетом их немедленного воздействия.

Предупреждения

Скорее всего, в ваших отношениях нет проблем, связанных с вашим восприятием мира.

Тем не менее следует избегать ситуаций, которые могут вызвать напряжение в ваших отношениях, учитывая в первую очередь чувственное восприятие мира обоими партнерами.Предпочтение конкретному, практическому восприятию реальности может вызвать дискомфорт, если вам обоим необходимо принимать решения по вопросам, требующим предвидения и видения «общей картины».

Совместимость обработки информации

БЕДНЫЕ

То, как человек обрабатывает информацию , представлено предпочтениями мышления-чувства. Мышление означает, что человек принимает решение в основном с помощью логики.Чувство означает, что, как правило, он или она принимает решение на основе эмоций, то есть на основе того, что, по их мнению, они должны делать.

Сердечки ниже показывают ваше положение и положение вашего партнера, а также расстояние между партнерами по шкале мышления-чувства. Вот как вы сравниваете черту мышления-чувства:

  • Партнер А — умеренно мыслящий человек.
  • Партнер Б — человек с умеренными чувствами.
  • Партнер A и Партнер B имеют противоположные предпочтения в отношении обработки информации.

Адаптация к поведению партнера

Скорее всего, в ваших отношениях будет напряженность, потому что предпочтения партнеров противоположны друг другу, и сила этих предпочтений значительна.

Партнер Б, помните, что чрезмерное сострадание иногда может быть обременительным.В этом случае ваш партнер может начать дистанцироваться от вас.

Предупреждения

Партнер A, было бы лучше, если бы вы положились на своего партнера в тех проблемах, которые требуют сочувствия, личного подхода или консенсуса между всеми заинтересованными сторонами.

Партнер Б, вам будет лучше рассчитывать на вашего партнера в решении проблем, требующих строго логического, объективного подхода и твердости в исполнении.

Информация о совместимости реализации

УДОВЛЕТВОРЕНИЕ

То, как человек реализует информацию , представлено предпочтениями суждения-восприятия.Судейство означает, что человек организует все события своей жизни и, как правило, придерживается своих планов. Восприятие означает, что он или она склонны импровизировать и исследовать альтернативные варианты.

Сердечки ниже показывают ваше положение и положение вашего партнера, а также расстояние между партнерами по шкале оценки и восприятия. Вот как вы сравниваете черты суждения-восприятия:

  • Партнер А — слабо выраженный воспринимающий человек.
  • Партнер Б — ярко выраженный воспринимающий человек.
  • Партнер A и Партнер B, у вас одинаковые предпочтения в отношении реализации информации.

Преимущества вашего сочетания предпочтений

Такое сочетание предпочтений благоприятно для ваших отношений, потому что аналогичные предпочтения приведут к взаимопониманию и согласию в ваших отношениях.

Близкая сила выражения и одинаково направленные предпочтения позволяют каждому из вас легко приспособить свое поведение к типичному поведению вашего партнера, при этом чувствуя себя достаточно комфортно.

Занятия, которые удобно делать вместе

Существует относительно широкий спектр ситуаций, в которых партнеры легко взаимодействуют.

Это могут быть те, которые требуют импровизации, гибкости и разнообразия подходов.

Предупреждения

Скорее всего, между партнерами нет противоречий, связанных с их одинаковыми предпочтениями в восприятии.Однако следует избегать ситуаций, которые могут вызвать напряженность в ваших отношениях из-за того, что оба партнера предпочитают импровизацию и гибкость в своих подходах. Такой подход может привести к напряженности, если вам обоим придется управлять ситуациями, которые в первую очередь требуют планирования и соблюдения сроков.

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Наука успешных отношений

Фото Скотта Уэбба из Burst

Вы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?

Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»

Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе.Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?

Вы не одиноки.

Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей. Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегают его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.

Читая, вы обнаружите, что одно из главных преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие.Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс «Позитивные отношения» © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные отношения и, в конечном итоге, улучшить их психическое благополучие.

Что такое психология брака?

Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной.Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.

Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что в браке привлекает столько внимания?

Исследователи из разных дисциплин занимаются этим. С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.

Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:

  • Что объединяет двух людей?
  • Что их объединяет?
  • Что их разделяет?
  • Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
  • Как развод влияет на те же переменные?
  • Мы должны быть моногамными?
  • Как наличие детей влияет на брачные узы?
  • Как развод влияет на детей?
  • Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
  • Как стресс влияет на отношения?
  • Как отсутствие близости влияет на отношения?
  • Какие факторы увеличивают вероятность развода?
  • Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?

В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.

Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.

Взгляд на психологию брака

Отношения могут быть непростыми. Это особенно верно в супружеских отношениях. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).

Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, по мере приближения, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).

Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.

Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.

Психологические теории брака

Теория социального обмена

Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклические модели операций с ценными ресурсами, материальными или нематериальными, между партнерами, а также вознаграждения и затраты, связанные с такими операциями » (Nakonezny and Denton, 2008).

Когнитивное самораскрытие

Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Они позволяют раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.

Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.

Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:

  • Разрешение конфликтов: насколько легко пары могут разрешить разногласия.
  • Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
  • Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
  • Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
  • Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
  • Совместимость: пары дипломов могут работать и играть вместе.
  • Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
  • Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами

Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988.)

Дуплекс Теория любви

Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.

Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве романтического партнера. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.

Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.

Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.

Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.

Теория любви как история

Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?

Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.

Штернберг просмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.

Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По словам Штернберга, это:

.
  1. Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
  2. Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
  3. Бизнес. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
  4. Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
  5. Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
  6. Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
  7. Игра. Любовь как игра или спорт.
  8. Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
  9. Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
  10. История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; вести много записей — умственных или физических.
  11. Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
  12. Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
  13. Юмор. Любовь странная и забавная.
  14. Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
  15. Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
  16. Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
  17. Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
  18. Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
  19. Жертва. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
  20. Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
  21. Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
  22. Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
  23. Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
  24. Путешествие. Любовь — это путешествие.
  25. Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
  26. Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.

Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?

Метод Готтмана

Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.

Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.

Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и обязательством. Это изоляция. Уровней:

  • Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
  • Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
  • Повернитесь к, а не прочь — партнеры, как правило, делают небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
  • Позитивная перспектива — Это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
  • Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
  • Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
  • Осуществляйте мечты жизни — Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
  • Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое поддерживает их.

Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.

Пять языков любви

Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.

Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.

  • Любовь и утверждение; и,
  • Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
  • Учимся справляться с гневом,
  • Учимся слушать,
  • Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.

Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.

Пять языков любви:

  1. Утверждающие слова — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
  2. Подарки — Это то, что говорит другому человеку, что вы о нем думаете. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
  3. Служебные действия — В эту категорию попадает выполнение действий для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
  4. Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
  5. Физическое прикосновение — Держание за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.

Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вам интересно узнать больше, сайт The 5 Love Languages ​​ предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.

Какие бывают типы брака?

Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.

Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимодействия пары в браке.

Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане это:

Полижиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.

Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае участвуют несколько братьев с одной женой; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.

Вышеупомянутые формы полигамии.

Групповой брак — Два или более мужчины и женщины объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.

Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — это брак между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.

Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.

Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.

Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.

  • Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
  • Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
  • Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают себе битвы и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
  • Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет перспектив и много презрения.
  • Враждебно настроенные пары — Эта пара зависит от своих королей на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.

12 интересных фактов о психологии брака

Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.

  1. 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для свадьбы (2013).
  2. 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
  3. . 64% заявили, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
  4. 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
  5. 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
  6. Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
  7. Большинство людей, рожденных после молчаливого поколения (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
  8. Меньше женщин, ранее состоявших в браке, чем мужчин, вступают в повторный брак. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
  9. В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
  10. 62% американцев выступали за однополые браки в 2017 году.
  11. Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что один из них или оба хороши для общества (2018).
  12. Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, для политики это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016).

Брак и семейная терапия

Часто бывает трудно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем бороться с ними в лоб.

Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.

Ключ — найти психотерапевта, чей подход может помочь в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.

Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем вы уедете в следующую поездку?

Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:

  • При бережном запуске.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о том, что вы чувствуете и чего хотите или в чем нуждаетесь.
  • Компромисс друг с другом.
  • Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.

Остерегайтесь четырех всадников

Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:

  1. Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
  2. Оборона включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
  3. Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
  4. Стойкость — это «эмоциональное отстранение от конфликта». Замкнутый язык тела является сигналом такого поведения.

Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткой терапией, ориентированной на решение

Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)

Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку ясных, реалистичных целей.

Если вы знакомы с целями SMART и вам нравятся, тогда SFBT может вам подойти.

Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.

Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.

Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)

Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и реорганизовывать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.

EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.

Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?

Суровая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).

Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:

  • Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, можно будет начать процесс реальных изменений.
  • Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
  • Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
  • Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
  • Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им необходимо развестись или расторгнуть брак.

Роль психолога в консультировании

По данным APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.

Обучение под присмотром — дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным клиницистом в течение как минимум двух лет.

В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра по консультированию или брачно-семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.

Работа консультанта или терапевта:

  • Наблюдать за взаимодействиями
  • Оцените и помогите решить проблемы
  • Диагностика и лечение заболеваний
  • Проведите через сложные переходы
  • Выявление сложных моделей отношений или поведения
  • Заменить дисфункциональное поведение здоровым

Психотерапевта нет, чтобы посоветовать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за желаемые результаты. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.

Как найти хорошего терапевта

Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:

  • Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
  • Спросите терапевта о его мнении о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решения или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
  • И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать вашу точку зрения.
  • Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
  • Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
  • Ставьте цели заранее и убедитесь, что вы продвигаетесь к ним. Если нет, обратитесь к терапевту.
  • Может быть полезно разобраться в своем прошлом, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.

Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение развода». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.

30 полезных вопросов для консультирования по вопросам брака

Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько вопросов, связанных с «гайками и болтами». Уровень медицинского страхования в каждой стране разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.

  1. Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
  2. Каковы ваши сборы? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
  3. Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
  4. Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
  5. Как долго вы работаете терапевтом?
  6. Вы раньше работали с такими парами, как мы? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
  7. Чего нам следует ожидать от терапии?
  8. Сколько занятий мы должны посетить?
  9. Нам всегда нужно собираться вместе?
  10. Когда может быть полезно посещать отдельно?

После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.

  1. Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
  2. Какие из них наиболее важны для вас?
  3. Вы хотите развода? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
  4. Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
  5. Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
  6. Что вы хотите получить от консультации?
  7. Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
  8. Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
  9. Каким ты видишь будущее?
  10. Вы чувствуете, что вас принимают в отношениях?

Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.

  1. Что вас беспокоит в ваших отношениях?
  2. Какую любовь вы чувствуете?
  3. Ты мне доверяешь?
  4. Что я могу сделать, чтобы возобновить ваше доверие?
  5. Вы связаны с кем-то еще?
  6. Думали ли вы о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
  7. Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
  8. Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
  9. Мы все перепробовали?
  10. Вы чувствуете, что вас принимают в отношениях?

Когда вы это сделаете, вы будете готовы к своему первому сеансу.

Взгляд на психологию несовместимых пар

Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.

Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.

Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).

Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:

  • Два эмоционально здоровых человека
  • Сильный характер
  • Аналогичный уровень интеллекта
  • Одинаковые ценности
  • Обострение юмора
  • Аналогичная энергия
  • Подобное трудолюбие
  • Два / три общих интереса
  • Любопытство

Люди, состоящие в браке 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг знакомств. Это приводит к увеличению возможности найти совместимого партнера.

Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.

Вот как Уоррен объясняет совместимость.

Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическую совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.

Психология развода

Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.

После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет определенного порядка. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.

Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.

В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.

Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный продолжающийся стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.

Барнет (1990) обнаружил различия между мужчинами и женщинами. Опытных мужчин:

  • более короткие периоды до принятия решения
  • меньше стресса перед принятием решения
  • нижняя корректировка после развода
  • больше баллов внешнего локуса контроля

Она также обнаружила, что бездетные пары живут лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.

Как и большинство жизненных перемен, чтобы справиться с разводом, нужно время, терпение и поддержка. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.

Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке

Исследование

(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.

Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:

  • низкий уровень стресса равнялся более благотворительным объяснениям со стороны супругов отрицательных недостатков друг друга
  • высокий стресс равнялся неспособности дать милосердные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.

«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.

Карни разработал модель брака с уязвимостью, стрессом и адаптацией (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.

Когда пары могут думать о негативном поведении глобально, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.

Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).

Как восстановить брак?

Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.

Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:

  1. Принять заявки на подключение
  2. Разберитесь в любовных картах друг друга
  3. Создайте культуру признательности и уважения

Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что смогли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):

  1. Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
  2. Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?

Если вы можете, то пора вашему партнеру сделать шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.

Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за дело без защиты. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.

Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже, вероятно, знают.

На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.

Привязанность включает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.

От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.

Что делает брак счастливым?

В статье Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака были заимствованы следующие идеи от Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».

  1. эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
  2. Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
  3. Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
  4. Для пар с детьми примите на себя непростую роль отцовства и смиритесь с последствиями вступления ребенка в брак.
  5. Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
  6. Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
  7. Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
  8. Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
  9. Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
  10. Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.

Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот лишь некоторые из них.

6 советов для успешного и счастливого брака

Если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции заразительны, как простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:

  1. Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, дата рождения)
  2. Тренируйтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
  3. Научитесь уменьшать стресс на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
  4. Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
  5. Бейся лучше. Попробуйте подход Готтмана.
    1. Смягчите свой старт
    2. Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
    3. Утешайте себя и друг друга
    4. Компромисс
    5. Устранение эмоциональных травм
  6. Узнайте, как извиняться.

Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.

  1. Выражение сожаления — «извините» без «но».
  2. Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
  3. Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу сделать?»
  4. Искреннее раскаяние / Выражение желания измениться — Докажите, что вы меняете свое поведение.
  5. Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».

Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.

Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:

  • Уничтожьте нашу память о том, что произошло
  • Прекратите эмоции, связанные с памятью
  • Устранить последствия проступка
  • Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
  • Всегда приводить к сверки

Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?

Вы подходите к человеку и «с любовью противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.

Если человек все еще не извиняется, вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.

Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.

20 Книг по теме

В браке ли вы или в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно всплывут на поверхность. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, которые делятся советами и стратегиями.Ниже приводится ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.

1.

Психология брака: эволюционный и межкультурный взгляд — Кэрол Кронин Вайсфельд, Гленн Э. Вайсфельд и Лиза Диллон

Семья Вайсфельдов проводила исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:

  • Функции, эволюция и развитие брака
  • Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
  • Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
  • Роль юмора в браке
  • Секс и измена
  • Болевые точки в браке
  • Межкультурный брак

Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.

Доступно на Amazon.

2.

Хороший брак: как и почему длится любовь — Джудит С. Валлерстайн и Сандра Блейксли

В ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.

Ранее упоминавшаяся статья « Девять психологических задач для хорошего брака » была взята из ее работы.

Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор из Университета долины Юты.

Доступно на Amazon.

3.

Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви — Джон Готтман, доктор философии. и Джули Шварц Готтман, доктор философии, Дуг Абрамс и Карлтон Абрамс, доктор медицины, .

Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.

Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.

Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.

Доступно на Amazon.

4.

Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям — доктор философии Джон Готтман и Нейт Сильвер

Эта книга — кульминация исследований Готтмана.

Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).

Доступно на Amazon.

5.

Лекарство от взаимоотношений: пятиступенчатое руководство по укреплению брака, семьи и дружбы — Джон Готтман

Готтман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.

Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.

В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.

Доступно на Amazon.

6.

10 принципов эффективной терапии пар (серия North по межличностной нейробиологии) — Джули Шварц Готтман, Джон М. Готтман, доктор философии, и Дэниел Дж. Сигел, доктор медицины

От рецензента Amazon: « 10 принципов эффективной терапии пар » представляют практические и конкретные рекомендации, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.

Доступно на Amazon.

7.

5 языков любви — Гэри Чепмен

Этот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.

Вы выучите язык любви своего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.

Доступно на Amazon.

8.

Любить своего супруга, когда вам хочется уйти: настоящая помощь отчаявшимся сердцам в сложных браках — Гэри Чепмен

Брак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.

Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнерами или жестокое обращение с ними, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.

Доступно на Amazon.

9.

Еще одна попытка: что делать, когда ваш брак разваливается — Гэри Чепмен

Взгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.

Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.

Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.

Доступно на Amazon.

10.

Когда сожаления недостаточно: наладить отношения с теми, кого любишь — Гэри Д. Чепмен

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?

Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.

Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.

Доступно на Amazon.

11.

Общение в браке: как общаться с супругом без ссор (серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли Куси

Несмотря на то, что они не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.

Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.

Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.

Доступно на Amazon.

12.

Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как наладить связь или восстановить связь с супругом, расти вместе и укреплять свой брак (серия «Лучший брак») — Маркус Куси и Эшли Куси

Доступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.

Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.

Доступно на Amazon.

13.

Больше никаких ссор: Книга взаимоотношений для пар: 20 минут в неделю к более крепким отношениям — Алисия Муньос LPC

Мы все в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.

Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.

Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.

Доступно на Amazon.

14.

Границы брака — Генри Клауд и Джон Таунсенд

Основываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.

Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:

  • Посев и жатва
  • Ответственность
  • Мощность
  • Респект
  • Мотивация
  • Оценка
  • Проактивность
  • Зависть
  • Действия
  • Экспозиция

Доступно на Amazon.

15.

Любовь — это решение — Д-р Гэри Смолли и д-р Джон Трент

Смолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу « обязательным руководством для брака » и представляет собой одно из руководств по созданию брака.

Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.

Доступно на Amazon.

16.

Брак изголодавшийся по сексу: повышение либидо в браке: руководство для пар — Мишель Вайнер Дэвис

Эта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.

Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.

Она прямолинейна в своем подходе и анализе.

Доступно на Amazon.

17.

The Love Fix: исправьте и восстановите ваши отношения прямо сейчас — Тара Филдс, доктор философии

Филдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.

Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые могут питать.

Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.

Доступно на Amazon.

18.

Иметь и удерживать: материнство, брак и современная дилемма — Молли Миллвуд, доктор философии

Эта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.

Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.

Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Миллвуда могут вам помочь.

Доступно на Amazon.

Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены конкретно браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.

19.

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен — Роберт Маурер, доктор философии.

Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?

Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать суть дела. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.

Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он указывает на то, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.

В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.

Доступно на Amazon.

20.

Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни — Гектор Гарсия и Франческ Мираллес

Эта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?

Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.

Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?

Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.

Доступно на Amazon.

Основные выводы

Еще не все, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.

Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.

Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.

Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.

Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.

Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.

Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.

Сообщение о возвращении домой

Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:

В: Почему брак — это красивый костюм?

A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.

Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.

Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям ©.

  • Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью.Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx
  • .
  • Барнет, Х.С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал развода, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2
  • .
  • Бенсон К. (21 октября 2016 г.). 5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/
  • .
  • Бенсон, К.(26 августа 2016). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/
  • .
  • Cacioppo, J. T., Cacioppo, S. Gonzaga, G. C., Ogburn, E. L., & VanderWeele, T. J. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места проведения встреч в Интернете и вне его. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с номера
    https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf.
  • ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-topting-stay-togotiation
  • .
  • eHarmony (нет данных). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0
  • Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility
  • .
  • Гаспар, Т. (23 июля 2015 г.). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет время. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https: //www.gottman.ru / blog / тайминг-все-когда-то-до-брака-консультирование /
  • Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/
  • .
  • Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
  • .
  • Холт-Лунстад, Дж., Бирмингем, У., и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), стр. 239-244.
  • Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/
  • .
  • Джонсон, С. (19 февраля 2014 г.). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo
  • .
  • Карни Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с сайта https: // www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief
  • Кюблер-Росс, Э. (1969). О смерти и умирании . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Скрибнер
  • Леу Дж. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака. Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses
  • .
  • Клиника Мэйо (нет данных). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом.Получено 11 апреля 2019 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
  • .
  • МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
  • Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с сайта https: // faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf
  • Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр. 140-187.
  • Sternberg, R.J. (нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love
  • .
  • Stronger Families (23 ноября 2015 г.).Влюбленность по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY
  • .
  • Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам отношений. GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions
  • .
  • Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
  • Вайнер-Дэвис, М. (29 апреля 2014 г.). Брак изголодавшийся по сексу. TEDxCU. Получено 3 апреля 2019 г. с https://youtu.be/Ep2MAx95m20
  • .
  • Wood, J. (5 октября 2018 г.). Уровень разводов в США снижается благодаря миллениалам. Всемирный Экономический Форум. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.weforum.org/agenda/2018/10/divorce-united-states-dropping-because-millennials/
  • .
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *