Привязывается: Недопустимое название — Викисловарь

Синонимы к слову «привязываться» (76+ слов)

СинонимИсходная формаНачальная формаЧастота
1следовать (121)следоватьследующий, следовать301.4
2лезть (68)лезтьлезть50
3доставать (81)доставатьдоставать31.2
4преследовать (42)преследоватьпреследовать25
5передаваться (54)передаватьсяпередаваться20.1
6привыкать (41)привыкатьпривыкать15.3
7цепляться (35)цеплятьсяцепляться15
8приставать (92)приставатьприставать11.1
9крепиться (31)крепитьсякрепиться6.5
10надоедать (91)надоедатьнадоедать4.9
11соотноситься (10)соотноситьсясоотноситься3.8
12прикрепляться (45)прикреплятьсяприкрепляться3.3
13прилипать (29)прилипатьприлипать2.4
14навязываться (27)навязыватьсянавязываться2.1
15был преданным (2)1.93465
16срастаться (9)срастатьсясрастаться1.3
17докучать (15)докучатьдокучать1.2
18вцепляться (8)вцеплятьсявцепляться1.1
19увлекаться (48)увлекатьсяувлекаться0.8
20швартоваться (7)швартоватьсяшвартоваться0.6
21ставить всякое лыко в строку (7)ставить всякое лыко в строку0.28185
22находить придирку (8)находить придирку0.2467
23загибать крючок (8)загибать крючок0.19845
24строить крючки (8)строить крючки0.1484
25испытывать привязанность (7)испытывать привязанность0.13065
26загибавший в деле крючок (8)0.12665
27не давать проходу (8)не давать проходу0.0147
28искать предлога (8)искать предлога0.01375
29связываться с ориентиром (1)связываться с ориентиром0.0038
30приторачивающийся (3)приторачиватьсяприторачиваться
31принайтовливающийся (2)принайтовливатьсяпринайтовливаться
32приматывающийся (2)приматыватьсяприматываться
33прилепляться (15)прилеплятьсяприлепляться
34учаливавшийся (3)учаливавшийся
35присыкавшийся (2)присыкавшийся
36присупониваться (2)присупониватьсяприсупониваться
37присмаливавшийся (1)присмаливавшийся
38припутываться (6)припутыватьсяприпутываться
39прикручивающийся (11)прикручиватьсяприкручиваться
40приваживаться (7)приваживатьсяприваживаться https://sinonim.org/
41приарканивавшийся (2)приарканивавшийся
42присучиваться (5)присучиватьсяприсучиваться
43присучавшийся (4)присучавшийся
44пристращиваться (3)пристращиватьсяпристращиваться
45пристращаться (3)пристращатьсяпристращаться
46прибинтовывающийся (2)прибинтовыватьсяприбинтовываться
47вычаливаться (1)вычаливатьсявычаливаться
48пристебывавшийся (6)пристебывавшийся
49зачаливаться (2)зачаливатьсязачаливаться
50присыхать (4)присыхатьприсыхать
51прилепливавшийся (9)прилепливавшийся
52прикипать (5)прикипатьприкипать
53прицепляться (24)прицеплятьсяприцепляться

%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f — English translation – Linguee

SF1605x400 обработанной винт мяч

[…] шариковинтовая SF типа обрабатываемой в соответствии с BK12 и BF/FF12 опор ШВП.

zappautomation.co.uk

The SF1605x400 machined ball screw is

[…] the SF type ballscrew machined to fit the BK12 and BF/FF12 ballscrew supports.

zappautomation.co.uk

Чтобы привести автомобиль в боевую готовность и показать силу были использованы 3-дюймовые навесы и особые

[…]

колеса матового черного цвета, а также

[…] грязевые шины М/Т BF Goodrich, был добавлен […]

большой передний кенгурятник, ограничительная

[…]

планка и багажник на крыше.

ms-auto.co.jp

To be fully armed and show the impact, 3 inch lift ups and

[…]

special mat black wheel and BF Goodrich

[…] mud terrain tires, large front grill guard […]

and tail guard and roof racks are added.

ms-auto.co.jp

Мы также добавили черные боковые пороги, 2-дюймовый

[…]

навес, эксклюзивные колеса черного цвета и всесезонные

[…] грязевые шины BF Goodrich для придания […]

более неустрашимого вида.

ms-auto.co.jp

We also added black side tube step, 2 inch lift up, exclusive black color

[…] wheel and BF Goodrich mud terrain tire […]

to make it with a look of fearless determination.

ms-auto.co.jp

Поскольку пропорциональная

[…] счетная трубка BF3 будет реагировать […]

только на термальные нейтроны, полиэтиленовый модератор,

[…]

который замедляет случайные быстрые нейтроны до термальных энергий, окружает нейтронно чувствительную трубу.

ru.flukebiomedical.com

Since the BF3 proportional counter […]

tube will only respond to thermal neutrons, a polyethylene moderator, which slows the

[…]

incident fast neutrons to thermal energies, surrounds the neutron sensitive tube.

flukebiomedical.com

На грузовики могут устанавливаться зарубежные

[…]

дизели Perkins мощностью 65 л.с. (базовый

[…] двигатель) и Deutz BF 04L 2011 мощностью […]

79 л.с. или отечественный владимирский

[…]

ВМТЗ Д-130Т мощностью 65 л.с. Приводы от валов отбора мощности спереди и сзади позволяют навешивать различное дополнительное оборудование.

trucksplanet.com

The trucks can be equipped with foreign

[…]

Perkins 65 hp diesel (Base engine) and Deutz BF 04L 2011 with

[…] an out
pu
t of 79 hp or domestic VMTZ D-130T […]

developes 65 hp.

trucksplanet.com

В настоящий момент компания

[…] […] Promwad работает над системой видео наблюдения и регистрации с использованием стандарта сжатия изображения JPEG2000 на базе кодека ADV212/202 и двухъядерного процессора Blackfin BF561.

promwad.com

Currently Promwad Company develops a video surveillance and recording system using JPEG2000 image compression standard based on ADV212/202 codec and Blackfin BF561 duo core processor.

promwad.com

Если заготовка имеет важное значение в стране, то

[…]

составителям кадастров рекомендуется использовать национальные

[…] данные по заготовкам или вывести значение BF по конкретной стране.

ipcc-nggip.iges.or.jp

If logging is significant in the

[…] country, the inventory compilers are encouraged to use national […]

harvest data or derive country-specific BF values.

ipcc-nggip.iges.or.jp

I. Общие сведения о Шанхае должен достичь Фан-Ко,

[…] дизайн и производство BF V
AV низким шасси шум […]

ветра предназначены для вентилятора выхлопных

[…]

устройств для удовлетворения оперативных потребностей различных рабочих условиях, он имеет небольшой размер, легкий вес, красивый внешний вид, низкий уровень шума, простота в обслуживании.

ru.shyngda.com

I. Overview of Shanghai should reach a Fan Co., the design and

[…] production of the BF VAV low noise wind chassis […]

designed for the blower exhaust devices

[…]

to meet the operational requirements of different working conditions, it has a small size, light weight, beautiful appearance, low noise, easy maintenance.

en.shyngda.com

Параметр bf содержит файл, который […]

клиент должен получить по TFTP; подробности смотрите в Разд. 4.5.4.

debian.org

The “bf” option specifies the […]

file a client should retrieve via TFTP; see Section 4.5.4 for more details.

debian.org

Наряду со страхованием кредита на инвестиции мы наше предложение расширили на два следующих страховых продукта для страхования

[…]

просроченных задолженностей по экспортным

[…] поставочным кредитам (вид Bf
и Cf), которые позволяют […]

банкам откупать экспортные задолженности

[…]

без регресса на экспортера.

egap.cz

Simultaneously with insurance of a credit for the financing of investments, we extended our offer by two other insurance products for

[…]

insurance of ceded receivables from export

[…] supplier credits (types Bf and Cf) which enable […]

banks to purchase export receivables

[…]

without recourse against the exporter.

egap.cz

Оборот

[…] компании Manito
u
BF, специализирующейся […]

только на подъемных машинах, превысил миллиард евро (более 15 миллиардов

[…]

эстонских крон) в год.

intrac.ee

The turnover of Manitou BF, who is focused […]

only on lifting machines, is over one milliard euro (more than 15 milliard Estonian kroons ) a year.

intrac.ee

Если бы Володя Малахов, до этого очень здорово

[…] игравший ту партию, пошел Bf5 c Ефименко, то мы […]

бы выиграли тот матч, вышли на чистое первое

[…]

место, и, что очень важно, поменялись бы с украинцами местами психологически.

crestbook.com

If Volodya Malakhov, who had played that game extremely well until

[…] then, had gone for Bf5 against Efimenko […]

then we’d have won the match, moved into

[…]

clear first place and, very importantly, switched places with the Ukrainians psychologically.

crestbook.com

Изъятие древесины (L древ.-изъятия ) рассчитывается с помощью уравнения 2.12 из главы 2, товарные круглые лесоматериалы с корой (H), коэффициент преобразования и

[…]

разрастания биомассы (BCEF ), доля

[…] коры в заготовленной древесине (BF), отношение подземной биомассы […]

к надземной биомассе (R), доля

[…]

углерода в сухом веществе (CF) и табличные данные по умолчанию, раздел 4.5.

ipcc-nggip.iges.or.jp

Wood removal (L wood-removals ) is calculated with Equation 2.12, Chapter 2, merchantable round wood over bark (H), biomass conversion expansion factor (BCEF ), bark

[…]

fraction in harvested wood

[…] (BF), below-ground biomass to above-ground biomass ratio (R), carbon […]

fraction of dry matter (CF)

[…]

and default tables, Section 4.5.

ipcc-nggip.iges.or.jp

В Институте агротехники и животноводства Баварского земельного управления сельского хозяйства вот уже много лет

[…]

используются инкубаторы с принудительной

[…] циркуляцией воздуха серии BF от BINDER, благодаря […]

которым качество исследований остается

[…]

неизменном высоким.

binder-world.com

At the Institute for Agricultural Engineering and Animal Husbandry at the Bavarian State Research Center for Agriculture,

[…]

incubators with mechanical convection of the BF

[…] series fr
om BI
NDER have supported the consistently […]

high quality of research for many years.

binder-world.com

Добавить код BF к соответствующим номерам […]

заказов муфт и ниппелей.

staubli.com

Add the code BF to the concerned part-numbers […]

of the sockets and the plugs.

staubli.com

влажность,W; —коэффициент биоразложения отходов на стадии

[…] полного метаногенеза Bf (зависит от морфологического […]

состава биоразлагаемой части ТБО).

ogbus.com

factor of biodecomposition of waste products at the stage of complete

[…] formation of methane Bf (depends on morphological […]

structure of biodecomposing part of MSW).

ogbus.ru

Хотя

[…] Me.410 превосходил Bf.110 по лётно-техническим […]

характеристикам, прежде всего по скорости и дальности полёта, но всё

[…]

же уступал ему в универсальности применения.

warthunder.com

Although the Me.410 was

[…] superior to the Bf 110 in its performance […]

characteristics, most of all in its speed and flight range,

[…]

it was inferior as far as versatility was concerned.

warthunder.com

Она весит 13 т и может перевозить до 2 т

[…]

груза с помощью установленного

[…] дизельного двигателя Deutz BF 6L 913 мощностью 160 […]

л.с. или GM 4-53T мощностью 175 л.с. Колеса

[…]

амфибии имеют диаметр 2.96 м и ширину 1.5 м. Скорость на суше 8 км/ч, на воде — 5 км/ч. На палубу амфибии может приземляться небольшой вертолет, а чтобы амфибия не перевернулась от воздушных потоков, создаваемых лопастями вертолета, предусмотрена система 4х якорей, фиксирующих VARF.

trucksplanet.com

Weighing a total of 13 t, 2 t payload, it was powered by a

[…] Deutz BF 6L 913 160 hp or GM 4-53T 175 hp engine […]

with wheels of 2.96 m diameter and

[…]

1.5 m wide. Speed of 8 km / h on land and 5 in water.

trucksplanet.com

Светодиоды «, «BF«, «FDO» и «FS» не являются […]

элементами системы обеспечения безопасности и не должны использоваться в

[…]

качестве таковых.

download.sew-eurodrive.com

The «R«, «BF», «FDO» and «FS» LEDs are not safety-oriented […]

and may not be used as a safety device.

download.sew-eurodrive.com

Страхование типа «Bf« и «Cf» подготовила EGAP […]

при тесном сотрудничестве с банковским сектором с целью позволить банкам оперативно

[…]

реагировать на потребности своих клиентов, а экспортёрам позволить получить от продажи экспортных дебиторских задолженностей финансовые средства для реализации последующих контрактов.

egap.cz

The insurance of the types «Bf» and «Cf» has been prepared […]

by EGAP in close cooperation with the banking sector with aim

[…]

of enabling banks to react flexibly to needs of their clients and helping exporters to acquire financial funds for realization of further contracts by selling of their export receivables.

egap.cz

ELSRMBF/AF облегченная версия […]

саморегулирующийся нагревательный кабель, включающий внешнюю оболочку, которая безопасна

[…]

для использования с пищевыми продуктами и питьевой водой.

eltherm.com

ELSR-M-BF/AF is the light version […]

of a self-regulating heating cable featuring an outer jacket which is KTW-proofed and

[…]

suitable for use in potable water.

eltherm.com

В 2000 году, проработав около года на должности начальника отдела обслуживания и продаж в подразделении Olympus France, он вернулся в компанию Olympus Medical Systems Europa GmbH в Гамбурге, заняв пост начальника отдела GI/EUS/BF и подразделения маркетинга услуг.

olympus.com.ru

In 2000, after spending about a year as Department Manager, Service & Sales Management with Olympus France, he returned to Olympus Medical Systems Europa GmbH in Hamburg to take on the role of Department Manager GI/EUS/BF and Service Marketing Division.

olympus.it

Выполнен проект по изготовлению пилотных

[…]

образцов портативного мультимедийного проигрывателя, использующего разнообразные

[…] аудиоинтерфейсы, на процессоре Blackfin BF548.

promwad.com

The project for the pilot samples production of the portable

[…]

multimedia players that use different audio interfaces and

[…] are based on Blackfin BF548 processor was successfully […]

completed.

promwad.com

Во-вторых,

[…] использовать VAV BF типа низкого шума […]

ветра шасси используется в основном для различных кондиционеры, воздушные

[…]

завесы, отопления и охлаждения, вентилятор и т.д., также могут быть использованы в промышленных и горнодобывающих предприятий, общественных мест, крытый вентиляции.

ru.shyngda.com

Second, use VAV BF type low-noise wind […]

chassis is mainly used for a variety of air conditioning units, air curtain, heating

[…]

and cooling fan, etc., can also be used in industrial and mining enterprises, public places, indoor ventilation.

en.shyngda.com

BFC продолжает тесно сотрудничать с BFМ для обеспечения максимальной координации деятельности […]

с подразделениями на местах.

unesdoc.unesco.org

BFC continue to work closely with BFM to ensure maximum coordination with the field offices.

unesdoc.unesco.org

Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$item}} {{l10n_strings.PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}  

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}  

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Мобильное приложение Mir Pay

Как начать работу с сервисомПреимуществаСовместимые устройстваТребования Mir Pay к защите данных устройства Как расплатиться картой, если она не назначена «Картой по умолчанию»?Могу ли я зарегистрировать карту если отсутствует Интернет?Могу ли я совершать покупки если отсутствует Интернет?На регистрации карты в приложении Mir Pay появилась ошибка «Карта не поддерживается».Какие карты я могу привязать к Mir Pay?Регистрация картыКарта по умолчаниюУдаление картыИзменение карты по умолчаниюОплата покупокУ карты, зарегистрированной в Mir Pay, истек срок действия. Смогу ли я ей расплачиваться дальше?Я зарегистрировал карту в Mir Pay. Могу ли я оплатить покупку физической картой в интернете или магазине?Я удалил карту. Зарегистрировал ее заново. Но в приложении не отображаются покупки, ранее сделанные с Mir Pay.Я расплатился физической картой в магазине, но моя покупка не отразилась в приложении Mir Pay, почему?Как вернуть покупку, оплаченную с Mir Pay?Где можно расплатиться Mir Pay? Расплачиваясь с Mir Pay вы участвуете в акциях ПС «Мир»

Mir Pay — это удобный и безопасный сервис бесконтактных платежей. Достаточно установить приложение и пройти простую процедуру регистрации карты Мир. Теперь, чтобы расплачиваться в магазинах, просто поднесите смартфон к терминалу. Деньги за покупки будут списываться с вашей банковской карты «Мир».

Mir Pay обеспечивает надежную защиту от мошенничества с банковскими картами. Реквизиты карт не хранятся в смартфоне и никогда не раскрываются при совершении платежей. При этом банковскую карту теперь можно оставить дома. Так она не потеряется и её не украдут.

Mir Pay гарантированно поддерживается смартфонами на базе ОС Android, официально произведенных для Российской Федерации. Обязательными условиями являются поддержка технологии NFC и предустановленная версия ОС Android не ниже 6.0.

Для использования Mir Pay убедитесь, что ПО смартфона соответствует обязательным требованиям безопасности::

  • настроена автоматическая блокировка экрана с помощью PIN-кода, пароля, графического ключа или отпечатка пальца;
  • на смартфоне не настроен root-доступ, не установлена модифицированная прошивка и не разблокирован загрузчик операционной системы;
  • применяются заводские настройки смартфона;
  • установлено ПО из надежных источников;

Откройте раздел карты. Перейдите в детали той карты, которой хотите расплатиться. В таком состоянии поднесите смартфон к терминалу и оплата произойдет с той карты, которую вы видите на экране. При этом карта не будет назначена картой по умолчанию.

Для регистрации карты подключение к интернету обязательно.

Да, Mir Pay позволяет оплатить покупки даже при отсутствии подключения к сети. Для этого на смартфоне в зашифрованном хранилище резервируются уникальные ключи-оплаты, с помощью которых будут выполняться платежи. Но количество таких ключей ограничено. В случае длительного отсутствия подключения к сети может понадобиться восстановление соединения для загрузки новых ключей.

Вероятно Банк, выпустивший карту, не является участником сервиса Mir Pay. Полный список банков размещен в приложении Mir Pay в разделе «Банки-участники».

К приложению Mir Pay можно привязать карты ПС «Мир»

  • Убедитесь, что банк, выпустивший вашу карту Мир, является участником Mir Pay.
  • Скачайте приложение Mir Pay в официальном магазине Google Play Market.
  • Запустите приложение и ознакомьтесь с Лицензионным соглашением и Политикой конфиденциальности.
  • Выполните вход, используя учетную запись Google.
  • Выберите функцию «Добавить карту».
  • Отсканируйте карту или введите данные вручную.
  • Ознакомьтесь с Условиями вашего банка.
  • Пройдите активацию карты.
  • Изображение карты появится на главном экране. Надпись под изображением «Для оплаты поднесите телефон к терминалу» означает, что приложение Mir Pay полностью готово к использованию.

Первая карта, которую вы зарегистрируете в Mir Pay становится картой оплаты «По умолчанию». Это означает, что именно с этой карты спишутся деньги, когда вы оплатите покупку через Mir Pay.

Удалить карту из Mir Pay можно в разделе «Детальная информация о карте».

Если в Mir Pay зарегистрировано более одной карты, Вы можете назначить любую карту «по умолчанию». Для этого перейдите в раздел «Карты» и активируйте значок «по умолчанию» напротив нужной карты. Также назначить карту по умолчанию можно в деталях карты.

Для оплаты через Mir Pay достаточно разблокировать смартфон и поднести его задней панелью к терминалу. Оплата произойдет мгновенно. В некоторых случаях может потребоваться ввести пароль (или PIN-код) доступа к смартфону или отпечаток пальца, в этом случае следуйте подсказкам на экране смартфона.

Нет, карту необходимо перевыпустить и затем зарегистрировать в Mir Pay уже перевыпущенную карту.

Да, можете. Регистрация карты в Mir Pay не накладывает никаких ограничений на использование физической карты ни в интернете ни в магазинах.

При удалении карты со смартфона удаляется вся информация, относящаяся к карте. Покупки, совершенные до удаления карты, больше недоступны в приложении. Однако, покупки, совершенные через Mir Pay после повторной регистрации карты, отразятся в детальной информации о карте.

Mir Pay отображает последние 10 покупок, которые совершались с использованием смартфона и приложения Mir Pay. Другие операции, совершенные без Mir Pay, доступны в мобильном приложении вашего банка.

Условия и порядок возврата в данном случае ничем не отличаются от возврата покупки, оплаченной обычной банковской картой. В некоторых случаях для зачисления денег на карту кассир может попросить назвать последние 4 цифры карты. Их можно посмотреть в «Деталях карты» в приложении. Цифры на изображении карты соответствуют реальным 4 цифрам этой карты.

Платить Mir Pay можно в любом терминале, в котором принимаются бесконтактные карты «Мир».*

*Если при оплате возникает ошибка, то, вероятно, данный терминал не поддерживает оплату через Mir Pay. На экране смартфона в этот момент появится соответствующее сообщение.

Все покупки, совершенные с Mir Pay, участвуют в акциях Платежной системы «Мир», также как и покупки с использованием физической карты «Мир»

Как теперь оплачивать подписки Apple и App Store, если не привязывается карта МИР, Visa или Mastercard

У многих россиян возникли проблемы с добавлением новых карт в аккаунт Apple ID.

Это важный момент, потому что в случае невозможности списания средств все подписки, включая App Store, Apple Music и тарифы iCloud, станут недоступны.

Единственный способ, сегодня доступный в России — подключение счёта мобильного телефона. Карты предоплаты, в том числе цифровые, с 10 марта не продаются в России.

Как теперь платить в России за iCloud, Apple Music и App Store

Подключите оплату через счёт мобильного телефона.

Для этого пользуйтесь следующей инструкцией: как подключить оплату в App Store и iCloud со счёта мобильного телефона

Некоторые читатели сообщают, что у них не удаётся подключить такой способ оплаты. В этом случае обратитесь к своему оператору в службу поддержки в чате официального приложения или по телефону. Возможно, у вас отключены опции, необходимые для совершения этих платежей. Либо, наоборот, подключены «запретительные» услуги.

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. В закладки iPhones.ru У многих россиян возникли проблемы с добавлением новых карт в аккаунт Apple ID. Это важный момент, потому что в случае невозможности списания средств все подписки, включая App Store, Apple Music и тарифы iCloud, станут недоступны. Единственный способ, сегодня доступный в России — подключение счёта мобильного телефона. Карты предоплаты, в том числе цифровые, с 10 марта…

Никита Горяинов

@ngoryainov

Главный редактор iPhones.ru. Спасибо, что читаете нас. Есть вопрос, предложение или что-то интересное? Пишите на [email protected]

  • До ←

    Sony приостановила работу PlayStation Store в России

  • После →

    В новом iPhone SE увеличили оперативную память до 4 ГБ

Изменение, добавление или удаление способов оплаты для Apple ID

Управляйте платежной информацией, которую вы и члены вашей семьи используете в App Store, iCloud, Apple Music и т. д. После изменения платежной информации она автоматически обновляется для всех приложений и служб, в которых используется ваш идентификатор Apple ID.

Изменение, добавление или удаление способа оплаты

Платежную информацию можно изменить в приложении «Настройки» на iPhone или iPad либо в App Store на компьютере Mac.

Изменить способы оплаты

Изменение способа оплаты на iPhone, iPad и iPod touch

  1. Откройте приложение «Настройки».
  2. Нажмите свое имя.
  3. Нажмите «Оплата и доставка». Возможно, потребуется выполнить вход с помощью идентификатора Apple ID.
  4. Здесь можно выполнить несколько действий.
    • Добавление способа оплаты — нажмите «Добавить способ оплаты».
    • Обновление способа оплаты — нажмите способ оплаты и измените информацию. Может потребоваться ввести код безопасности, указанный на кредитной или дебетовой карте. Если вы используете карту с Apple Pay, перейдите в приложение Wallet, чтобы изменить данные карты.
    • Удаление способа оплаты — нажмите «Изменить», красную кнопку «Удалить», затем нажмите «Удалить». Если у вас есть задолженность или подписки, включая тарифный план iCloud, либо если вы используете общий доступ к покупкам, то вы не сможете удалить все способы оплаты. Узнайте, как удалить все способы оплаты.
    • Изменение порядка способов оплаты — нажмите «Изменить» и используйте значок перемещения .*

Изменение способа оплаты на компьютере Mac

  1. Откройте App Store на компьютере Mac.
  2. Нажмите свое имя или кнопку «Войти» в нижней части боковой панели.
  3. Нажмите «См. информацию».
  4. Нажмите «Управление платежами» возле пункта «Платежная информация». (При использовании более ранней версии macOS нажмите «Правка» рядом с пунктом «Тип платежа».) Возможно, потребуется выполнить вход с помощью идентификатора Apple ID.
  5. Здесь можно выполнить несколько действий.
    • Изменение способа оплаты — щелкните «Правка» рядом со способом оплаты. Может потребоваться ввести код безопасности, указанный на кредитной или дебетовой карте.
    • Добавление способа оплаты — нажмите «Добавить способ оплаты».
    • Удаление способа оплаты — щелкните «Правка» рядом со способом оплаты, а затем «Удалить». Если у вас есть задолженность или подписки, включая тарифный план iCloud, либо если вы используете общий доступ к покупкам, то вы не сможете удалить все способы оплаты. Узнайте, как удалить все способы оплаты.
    • Изменение порядка способов оплаты — удерживайте курсор на способе оплаты и используйте значок перемещения .*

Если у вас нет устройства Apple

Помощь при возникновении других проблем с оплатой

*Apple предпринимает попытки списания средств начиная с первого способа оплаты и далее по списку. Порядок, согласно которому средства списываются с остатка на счете Apple ID, изменить невозможно.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

В App Store перестала проходить оплата российскими картами. Как пополнить счет?

Артем Калеев

уже пополнил счет

Профиль автора

Этот материал был обновлен 29.03.2022.

С 10 марта App Store перестала принимать для оплаты российские карты — это коснулось не только приложений, но и любых подписок, включая сервисы Apple.

Это не означает, что платформой вообще больше нельзя пользоваться. Есть несколько способов пополнить счет, которые работают на момент публикации материала и помогут подготовиться к отключению.

От редакции

Мы обновили статью — оплачивать картами «Мир» больше нельзя, но зато есть возможность купить сертификат через Qiwi.

Пополнить счет по номеру телефона. Для этого нужно пройти в настройки Айфона, нажать на свое имя и пункт «Оплата и доставка». Затем — «Добавить способ оплаты» и «Мобильный телефон».

Это срабатывает не со всеми операторами — некоторые номера просто не привязываются. Пока неизвестно, с чем это связано. Достоверно известно, что Apple ID не привязывается к «Теле-2».

Можно указать не только свой номер телефона, но и любой другой

Использовать подарочные карты. У ретейлеров и на торговых площадках можно приобрести карты оплаты для App Store в российском регионе.

Удобно купить сертификат можно у Qiwi по ссылке. Сначала нужно зарегистрироваться в системе, а затем ввести свой номер телефона, на который придет код, и указать номинал — не менее 200 Р и не более 15 000 Р за раз с учетом комиссии. Оплата принимается российскими банковскими картами.

После этого либо перейдите по ссылке в браузере, либо запустите App Store на Айфоне и откройте свой профиль. Там нажмите «Погасить подарочную карту или код» и введите номер сертификата из смски, которая придет на указанный номер после оплаты.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.

Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь Амир Левин

Выглядит увлекательно, и я действительно хочу ее прочитать, но ее больше нельзя возобновить.

Взял книгу, чтобы отнести ее в библиотеку, и полностью погрузился в нее. Закончил с двумя днями в запасе!

В этой книге предлагается объяснить повторяющуюся катастрофу отношений, которую я разыгрывал на протяжении большей части своей жизни (с 1,5 исключениями). Идея состоит в том, что существует три основных стиля привязанности, очень похожие на стили привязанности младенцев к своим матерям: тревожный, безопасный и избегающий.Авторы предлагают это как двумерный график с четырьмя квадрантами, но мне это больше похоже на один спектр. Надежные люди в основном устойчивы, ясно общаются, доверяют друг другу и естественным образом развивают эмоциональную близость. Избегающим людям нужно много места; если что-то становится для них слишком интимным, они отстраняются. Тревожные люди легко беспокоятся об отношениях и нуждаются в большой близости и поддержке. Они могут иметь прекрасные отношения и стать более безопасными, если они этого добиваются, но если они этого не делают, они заканчивают самоусиливающимся биологическим спазмом, очень похожим на эффект горячей миндалевидного тела: система привязанности становится сверхчувствительной, а тормозные системы рациональность ослабевает.

К сожалению, избегающие и тревожные люди склонны притягиваться друг к другу, потому что каждый из них усиливает существующее мировоззрение другого об отношениях. Сделайте это достаточно, и вы действительно начнете думать, что танец страданий, возникающий в результате этих конфликтующих стилей, и есть то, на что похожа страсть. Арх! (Звучит как биологическое объяснение любовного зелья.)

Главный совет: будьте настоящими с самого начала, быстро исключите всех, чей стиль привязанности слишком далек от надежного, и сообщайте о своих потребностях, как это сделал бы защищенный человек.

Я хотел бы увидеть одну вещь (и, может быть, она была там, но я пропустил): что произойдет, если два встревоженных человека соберутся вместе? Успокаивают ли они друг друга настолько, что переходят в безопасные отношения, или же они танцуют дурацкий танец и в конечном итоге делают друг друга несчастными? Книга объясняет все остальные диады:
— тревожный с безопасным или избегающий с безопасным, хорошим — надежный человек может закрепить отношения и помочь другому человеку стать более безопасным.
— безопасный с безопасным, очевидно, хорошо.
— тревога с избеганием, конечно, мы знаем, как это бывает — танец страдания.
— избегающий с избегающим, не бывает — избегающим людям нужен кто-то, кто их преследует, иначе отношения никогда не перерастут ни во что.

А как же тревога с тревогой?

Примечания:
стр. 12 Привязанность — это биологическая движущая сила: до современности у людей, которые объединились, было больше шансов выжить, чтобы передать свои гены. «На самом деле потребность быть рядом с кем-то особенным настолько важна, что в мозгу есть биологический механизм, специально отвечающий за создание и регулирование нашей связи с объектами нашей привязанности (родителями, детьми и романтическими партнерами).Этот механизм, называемый системой привязанности, состоит из эмоций и поведения, которые гарантируют, что мы остаемся в безопасности и защищены, оставаясь рядом с нашими близкими. Механизм объясняет, почему ребенок, разлученный со своей матерью, приходит в бешенство, дико ищет или неудержимо плачет, пока не восстановит контакт с ней. Эти реакции являются придуманным протестным поведением, и все мы все еще проявляем их, будучи взрослыми. В доисторические времена близость к партнеру была вопросом жизни и смерти, и наша система привязанности развивалась таким образом, чтобы рассматривать такую ​​близость как абсолютную необходимость.» Несмотря на то, что это больше не жизнь и смерть, у нас все еще есть эти системы, с которыми развивался наш мозг. Нуждаться в ком-то не жалко, это биологический инстинкт.

стр. 14 В свете этого многое начинает делаться смысл, в том числе почему так трудно расстаться с кем-то, кто делает вас несчастным.Эволюционно отпустить было бы безумием, поэтому мы вынуждены протестовать против поведения, например, слишком много звонить или пытаться заставить другого человека ревновать, пытаться для поддержания связи

р.20 Проблема не в том, что ты слишком нуждаешься. «Результаты исследований подтверждают прямо противоположное. Привязанность означает, что наш мозг настраивается на поиск поддержки нашего партнера, обеспечивая его психологическую и физическую близость. Если наш партнер не может нас успокоить, мы запрограммированы продолжать наши попытки достичь близости. пока это не сделает партнер». Ранняя поддержка, до того, как ситуация выйдет из-под контроля, может сократить процесс и предотвратить множество разногласий. «Принципы привязанности учат нас тому, что большинство людей нуждаются ровно настолько, насколько их неудовлетворенные потребности.Когда их эмоциональные потребности удовлетворены, и чем раньше, тем лучше, они обычно обращают свое внимание вовне. В литературе о привязанности это иногда называют «парадоксом зависимости»: чем больше люди зависят друг от друга, тем более независимыми и смелыми они становятся». Ваша жизнь

стр. 26 «Многочисленные исследования показывают, что как только мы привязываемся к кому-то, мы вдвоем образуем одну физиологическую единицу.Наш партнер регулирует наше кровяное давление, частоту сердечных сокращений, наше дыхание и уровень гормонов в нашей крови. Мы больше не отдельные сущности. Акцент на дифференциации, который делается в большинстве современных популярных психологических подходов к отношениям взрослых, не выдерживает никакой критики с биологической точки зрения. Зависимость — это факт; это не выбор и не предпочтение».

Исследование: женщины сказали, что их вот-вот ударит током. «Обычно в условиях стресса активируется гипоталамус.

Три группы женщин в этом исследовании: одинокие, держащиеся за руку незнакомца или держащиеся за руку мужа. У женщин, которые ожидали удара током в одиночку, гипоталамус активизировался, как и ожидалось. Женщины, держащиеся за руку незнакомца, имели меньшую активность в гипоталамус, а у женщин, держащих мужа за руку, было очень мало.Чем лучше они оценивали свою удовлетворенность браком, тем меньше у них была стрессовая реакция. благополучие.Их физическая близость и доступность влияют на реакцию на стресс. Как можно ожидать, что мы будем поддерживать высокий уровень дифференциации между собой и нашими партнерами, если они в такой степени влияют на нашу базовую биологию?»

с. 33 «Когда наш партнер не может удовлетворить наши основные потребности в привязанности, мы испытывать хроническое чувство беспокойства и напряжения, которое делает нас более уязвимыми для различных недугов. Когда мы находимся в романтических отношениях с кем-то, кто не обеспечивает надежной базы, в жертву приносится не только наше эмоциональное благополучие, но и наше физическое здоровье.

«Похоже, что наши партнеры сильно влияют на нашу способность процветать в этом мире. Этого нельзя избежать. Они влияют не только на то, как мы относимся к себе, но и на то, в какой степени мы верим в себе и будем ли мы пытаться осуществить наши надежды и мечты.Наличие партнера, который удовлетворяет наши внутренние потребности в привязанности и чувствует себя комфортно, выступая в качестве надежной базы и убежища, может помочь нам оставаться эмоционально и физически более здоровыми и жить дольше.Наличие партнера, который непостоянно доступен или поддерживает, может быть действительно деморализующим и изнурительным опытом, который может буквально остановить наш рост и подорвать наше здоровье».

с. 79 когда ваши отношения под угрозой. Даже небольшой намек на то, что что-то может быть не так, активирует вашу систему привязанности, и как только она будет активирована, вы не сможете успокоиться, пока не получите четкое указание от вашего партнера, что он или она действительно рядом с вами и что отношения в безопасности. .Активизируются и люди с другими стилями привязанности, но они не улавливают тонких деталей, как люди с тревожным стилем привязанности». — чрезмерные попытки восстановить контакт (слишком много звонков, смс и т.д., ожидание звонка)
— сброс
— ведение счета («Он не перезванивал мне три часа, так что я больше не позвоню, пока он делает»)
— ведет себя враждебно / избегает / затевает драки
— угрожает уйти, надеясь, что он/она остановит вас
— манипуляции, например, изображая занятость или притворяясь, что у вас есть планы, когда у вас их нет
— заставлять его/ее ревновать

стр.89 «Мозг людей с тревожным стилем привязанности сильно реагирует на мысли о потере, и в то же время недостаточно рекрутируются области, обычно используемые для подавления негативных эмоций. Это означает, что как только ваша система привязанности активирована, вы обнаружите ее. гораздо труднее «выключить», если у вас тревожный стиль привязанности».

стр. 92 Тревожный человек, встречающийся с избегающим человеком, ведет к танцу страданий. «Пожив так некоторое время, начинаешь делать что-то интересное.Вы начинаете приравнивать беспокойство, озабоченность, одержимость и эти очень короткие вспышки радости к любви. На самом деле вы приравниваете активизированную систему привязанности к страсти». Надежная основа не ощущается таковой — она ощущается спокойной и безопасной. сначала скучно

стр. 97 Надежные люди:
— «комфортны в близости и не отталкивают вас»
— последовательны и надежны Никаких смешанных сигналов.Желание и способность успокоить вас, если вы расстроены.
— «считают свое благополучие главным приоритетом и делают все возможное, чтобы читать ваши вербальные и невербальные сигналы»
— «чувствуют себя комфортно, рассказывая вам о своих чувствах, очень рано и последовательно»
— стабильны и не боятся обязательств

р. 98 Книги о свиданиях, которые советуют вам играть в игры, вести себя недоступным, не звонить первым и т. д., в некотором смысле правильны: они действительно делают вас более привлекательными… для избегающих людей!

стр. 99 как выбрать хорошего партнера
— посмотреть в лицо реальности, признать свои потребности и признать их действительными
— устранить избегающих типов на ранней стадии — они не могут удовлетворить ваши потребности.
— смешанные сигналы
— поиск кого-то идеального или идеальных отношений
— игнорирует ваше эмоциональное благополучие
— говорит, что вы слишком нуждаетесь, слишком чувствительны, слишком остро реагируете
— не принимает ваши чувства серьезно, как реальная проблема
— Будьте настоящими и эффективно общайтесь, в том числе о своих потребностях
— Помните, что есть много хороших людей (встречайтесь со многими, чтобы не привязаться слишком быстро к не тому человеку)
— Ищите надежных людей

стр.136 характеристики уверенных в себе людей
— не защищаются в драках, хорошо умеют деэскалировать и разрешать конфликты
— готовы видеть разные точки зрения
— хорошо общаются, выражают потребности без нападок
— не играют в игры
— нравится близость
— не сомневайтесь и быстро прощайте
— рассматривайте эмоциональную близость и секс как связанные друг с другом
— щедро одаривайте свой внутренний круг любовью и уважением
— верьте, что они могут улучшить отношения
— чувствуют ответственность за благополучие своих партнеров -существование, и ожидать того же от партнеров

р.141 Лучшее из того, как ведут себя безопасные люди
— будьте доступны для своего партнера: поддерживайте его, проверяйте, как у него дела, утешайте его, будьте чувствительны к его беде
— не вмешивайтесь: не берите на себя ответственность партнера вещи или микроуправление — предоставьте им самим решать свои обязанности, проявлять инициативу, иметь власть, делать все по-своему. Просто будьте там, за кулисами.
— поощрять: подбадривать их и способствовать их обучению и росту

р. 143 Не принимайте вещи на свой счет — если кто-то играет в игры или что-то в этом роде, считайте, что это отражает то, что они есть, а не что-то о вас.Если вы не уверены, прямо говорите о своих чувствах и смотрите, что они делают. Если человек проявляет заботу и ищет золотую середину, отлично; если они отслаиваются, скатертью дорога.

стр. 163 Чтобы исправить несогласованные отношения, работайте над тем, чтобы стать более уверенным в себе. Если вам нужна помощь, назначьте друга с безопасным стилем привязанности, который поможет вам разобраться во всем и понять, как вести себя как надежный человек.

стр. 168 Инвентаризация отношений
Перечислите всех партнеров по отношениям, затем ответьте на другие вопросы столбец за столбцом (ответьте № 2 для всех отношений, затем перейдите к № 3 и т. д.).)
1. Имя партнера
2. Какими были/были отношения? Какие повторяющиеся закономерности вы можете вспомнить?
3. Ситуация, вызвавшая активацию или дезактивацию системы привязанности
4. Моя реакция (мысли, чувства, действия)
5. Рабочие модели и принципы ненадежной привязанности
6. Как я теряю, поддаваясь этим рабочим моделям/принципам
7. Определите безопасный образец для подражания, который имеет отношение к этой ситуации и принципов безопасности, которые необходимо принять. НАСКОЛЬКО он/она актуален?

стр.170 Общие Тревожные мысли, эмоции, реакции
— чтение мыслей
— беспокойство о том, что это было слишком хорошо, чтобы быть правдой, иначе вы больше никого не найдете
— мышление по принципу «все или ничего»
— «Я покажу ему/ей» !»
— мрак и обреченность

Эмоции: грусть, гнев, страх, обида, разочарование, депрессия, безнадежность, унижение, отчаяние, наполненный ненавистью, ревность, неуверенность, враждебность, возбуждение, отвержение, вина, нелюбовь, ненависть к себе, одиночество , беспокойный, непонятый, беспокойный, недооцененный

Действия: затевать драку, слишком много звать, ждать, пока они сделают первый шаг, угрожать уходом, вести себя враждебно, уходить, манипулировать

с.173 Избегающие действия: уйти, принизить партнера, вести себя враждебно, выглядеть пренебрежительно, уйти мысленно или физически, свести к минимуму физический контакт, свести к минимуму эмоциональное общение, перестать слушать своего партнера, игнорировать своего партнера

с. 174 Принципы безопасности: »
— Будьте доступны.
— Не вмешивайтесь.
— Действуйте ободряюще.
— Эффективно общайтесь.
— Не играйте в игры.
— Считайте себя ответственным за благополучие вашего партнера. Держите руку на пульсе — будьте смелыми и честными в общении.
— Сосредоточьтесь на текущей проблеме. [Не копайся в другом дерьме.]
— Не делай обобщений во время конфликта.
— Погасите пламя, прежде чем оно превратится в лесной пожар — уделяйте внимание расстройствам вашего партнера, прежде чем они обострятся.»

с. 190 воспринимаемое неприятие происходит не потому, что вы неполноценны Это просто несоответствие стиля привязанности

стр. 192 Что делать, если лучше не становится, но вы хотите остаться?
— Посмотрите правде в глаза: это, вероятно, никогда не изменится Не обижайтесь на себя, если вас отталкивают — просто он такой
— Найдите другие способы удовлетворить свои потребности.Делайте что-нибудь с друзьями, развлекайтесь в одиночестве.
— Найди благодарность за хорошие стороны партнера, прими плохое.

стр. 207 Каково это в ближайшем окружении надежного человека
«- Ваше благополучие превыше всего.
— Вам доверяют в первую очередь.
— Ваше мнение важнее всего.
— Вы чувствуете восхищение и защиту.
— Ваша потребность в близость вознаграждается еще большей близостью».

стр. 222 «Реакция людей на эффективную коммуникацию всегда очень показательна.Это либо позволяет вам не ввязываться в тупиковые отношения… либо помогает перевести отношения на более глубокий уровень.» — Пытается ли он/она докопаться до сути ваших опасений?
— Он/она отвечает на возникшую проблему или пытается увернуться от вас?
— Он/она серьезно относится к вашим опасениям или пытается принизить вас или заставить вас чувствовать себя глупо из-за того, что вы поднимаете их?
— Пытается ли он/она найти способы заставить вас чувствовать себя лучше, если он/она занят только оборонительными действиями?
— Он/она отвечает на ваши опасения только фактически (как в суде) или он/она также созвучен вашему эмоциональному благополучию?»

с.225 «Исследования показывают, что люди с безопасным стилем привязанности не так сильно реагируют, не так легко ошеломляются и поэтому могут спокойно и эффективно выражать свои чувства и удовлетворять потребности своих партнеров. Безопасные люди также считают, что они достойны любви и привязанности и ожидают, что их партнеры будут отзывчивыми и заботливыми.С этими убеждениями легко понять, почему они не позволяют негативным мыслям взять верх, как они могут оставаться спокойными и собранными и предполагать, что другой человек будет реагировать положительно.На самом деле, такое отношение может быть заразным».

с. 233 когда использовать эффективную коммуникацию? Всегда! Вместо этого используйте эффективное общение.

стр. 235 5 принципов эффективного общения:
«- Носите свое сердце на рукаве. [искренний, честный, открытый, эмоционально смелый]
— Сосредоточьтесь на своих потребностях. [«Мне нужно…», «Я чувствую…», «Я хочу…»]
— Будьте конкретны. [«когда ты X, я …»]
— Не вините.
— Будьте настойчивы и не извиняйтесь. Ваши потребности в отношениях действительны — точка.»

стр. 245 5 безопасных принципов разрешения конфликтов
«- Проявите элементарную заботу о благополучии другого человека.
— Сосредоточьтесь на текущей проблеме.
— Воздержитесь от обобщения конфликта.
— Будьте готовы к участию.
— Эффективно общайтесь чувства и потребности».

стр. 272 «Не упускайте из виду следующие факты:
— Ваши потребности в привязанности законны.
— Вы не должны расстраиваться из-за того, что зависите от самого близкого вам человека — это часть вашей генетической структуры.
— Отношения, с точки зрения привязанности, должны сделать вас более уверенными в себе и дать вам душевное спокойствие. Если нет, то это тревожный звонок.
— И, прежде всего, оставайтесь верными своим подлинным играм с самим собой — игры с самим собой только отдалит вас от вашей конечной цели — найти истинное счастье, будь то с вашим нынешним партнером или с кем-то еще.»

Блог | Прикрепленная книга

Каждый месяц мы получаем огромное количество писем.Это один из самых захватывающих аспектов публикации — на самом деле услышать от людей из плоти и крови (которые не входят в вашу ближайшую семью), которые прочитали ваши идеи и любят их или ненавидят их, увлечены ими или просто хочу их обсудить.
 
Письма, которые мы получаем, в основном от читателей, которые пишут нам, чтобы рассказать нам свою личную историю, задать насущный вопрос о «Прикрепленном», будь то технический или более философский характер, или оспорить идеи, изложенные в книге (мы включил один из последних в предыдущем посте).Мы также получаем письма от журналистов, которые заинтересованы в освещении «Прикрепленного», а также от случайных терапевтов или коучей.
 
Но есть еще один тип корреспонденции, которую мы получаем в последнее время чаще: от людей, управляющих организациями в разных местах по всему миру, которые заинтересованы в том, чтобы включить ПРИЛОЖЕНИЕ в свою учебную программу. Две такие организации: Школа жизни www.theschooloflife.com, расположенная в Лондоне. Они проводят программы для размышлений о проблемах повседневной жизни, в том числе два увлекательных курса, посвященных отношениям; и Single Biz Mingle, www.singlebizmingle.com, расположенный в Австралии. Они проводят веселые, экспериментальные семинары для более чем 40 профессиональных одиноких людей. Мы очень рады этим новым разработкам и не можем дождаться, чтобы услышать, как они идут. Если вы оказались в Англии или Австралии, обязательно загляните туда и расскажите нам обо всем.

«Йоди», задал нам следующий вопрос:

Найдя и прочитав вашу книгу в эти выходные, я тоже считаю себя тревожно-избегающим. Я пишу вам, чтобы предположить, что, возможно, те из нас, у кого этот редкий тип привязанности, массово реагируют на информацию, представленную в книге, потому что мы чувствуем, что наконец-то вписываемся в определенную категорию.Но, честно говоря, я надеялся найти гораздо больше информации об этом типе, потому что говорить нам, что мы должны прочитать информацию как о тревожной, так и о избегающей привязанности и найти то, что нам подходит, кажется довольно общим, неполным и разочаровывающим.

Мы будем очень признательны за любую конкретную информацию, предназначенную для небольшой секты.

Наш ответ:

Вы подняли важный вопрос, и мы много думали об этом при написании книги. Одна из причин, по которой мы не сосредоточились на четвертом стиле привязанности, который в нашей книге иногда называют «боязливым»/«боязливо-избегающим», заключается в том, что мы основывали нашу работу на научных исследованиях, а большая часть исследований сосредоточена на трех стилях, а не на других. 4.Когда Хазан и Шейвер впервые обнаружили, что стили привязанности могут быть применены к взрослым, они говорили только о трех стилях, и только позже был «открыт» четвертый стиль, и большая часть исследований продолжала обращаться к первым трем.

90–198 Мы находим наиболее полезным во многих отношениях проводить различие между двумя широкими категориями: безопасными и небезопасными. Люди с ненадежным стилем привязанности могут быть либо тревожными, либо избегающими, либо тревожно-избегающими, но в некотором смысле люди с ненадежным стилем привязанности имеют одну и ту же отправную точку — все они очень чувствительны к проблемам привязанности в отношениях и не умеют выражать свои чувства и общаться.Таким образом, основная чувствительность та же самая, но стратегия, которую используют избегающие или тревожные люди, диаметрально противоположна: тревожный протест, в то время как избегающие подавляют. Таким образом, во многих отношениях легче перейти от тревожного к избегающему, чем к безопасному, потому что вы не меняете лежащую в основе чувствительность, вы просто меняете стратегию, которую выбираете, чтобы справиться с ней. Исследования действительно показывают, что при сильном стрессе люди с избегающим стилем привязанности реагируют тревожно.

Поскольку вы используете обе стратегии для работы с чувствительной системой привязанности, если у вас тревожно-избегающий стиль, лучше всего узнать как можно больше о тревожном и избегающем стилях.Мы даем это предложение не задним числом, а вполне намеренно — если вы склонны иметь дело с этой чувствительной системой иногда путем подавления, а иногда — путем протеста, вам необходимо более глубоко понять оба механизма, и главы предлагают большая широта на обоих.

Вопросы из обеих категорий, например: Какого рода протестное поведение я использую? Какие стратегии деактивации я использую? Когда я их использую? Как мне сообщить о своих потребностях? д., являются ключом к достижению большей безопасности для четвертого стиля.Вам нужно знать обе стратегии, чтобы правильно использовать инвентарь отношений.

Лучшее решение в долгосрочной перспективе — изменить лежащую в основе привязанность таким образом, чтобы она стала менее чувствительной, а это значит, что вам придется меньше подавлять и меньше протестовать. Вы делаете это, становясь более безопасным.

Представленные в книге идеи о том, как безопасные люди выстраивают отношения, могут помочь вам в этом, независимо от вашего стиля. В частности, исследование показало, что подготовка к безопасности или поиск безопасных образцов для подражания в вашей жизни является очень полезным и мощным инструментом.

Ответ «Джоди»:

Спасибо за подробный ответ! Вы, вероятно, очень правы в том, что теперь я должен сосредоточить свою энергию на том, чтобы стать более безопасным, а не зацикливаться на том, какой я уже являюсь. Я обязательно перечитаю главы с более открытым разумом и сердцем.

Еще раз спасибо!

Спасибо, Джоди, за отличный вопрос и за вашу непредубежденность!

Избегайте возможных душевных страданий, не спуская глаз с мяча:
История одной женщины, которая встречалась как профессионал и нашла большую любовь

Во время написания ПРИЛОЖЕНИЯ большие части оригинальной рукописи — многие рассказы и даже целые главы — оказались, так сказать, на полу монтажной.Одним из таких случаев является продолжение истории Тамары из главы 1. В окончательной версии мы вырезали часть ее истории и коротко резюмировали ее на 17 странице. Здесь мы приводим ее полную историю. Как и во всех других случаях в книге, это реальная история жизни с небольшими изменениями, сделанными, чтобы скрыть ее личность. Вот:

Тамара, конечно же, узнала все, что нужно было знать о теории привязанности и о новых открытиях, которые мы сделали — она поднимала эту тему почти в каждом нашем разговоре.Через некоторое время после того, как они с Грегом расстались, она встретила Роба на коктейльной вечеринке и, используя свои новые навыки, быстро определила, что он избегает. Поскольку у него уже была девушка, Тамара не боялась, что она может слишком сблизиться с Робом, и не беспокоилась о том, чтобы проводить с ним время. Однако в какой-то момент Роб, чувствуя угрозу из-за уровня близости в своих отношениях, начал отталкивать свою девушку Джоди. Он стал замечать мелкие физические недостатки и жаловался Тамаре, что Джоди слишком много болтает.

Несмотря на то, что Тамара знала о его стиле привязанности и их несовместимости, они с Робом очень быстро сблизились, и не прошло слишком много времени, как она обнаружила, что они часами разговаривали по телефону и слишком долго обнимались, когда расставались. Между ними было какое-то волшебное чувство, и тем не менее всегда присутствовали предупредительные сигналы: после особенно близкого разговора он не звонил дня два-три, и Тамара вопреки своей воле постоянно думала о нем.Затем она поняла, что медленно, но верно влюбляется в него и попадает в ловушку. Конечно, он хотел быть рядом с ней, это был идеальный способ дистанцироваться от своей Джоди! Это помогло ему убедить себя, что с ним все в порядке — только Джоди ему не подходит.

Поняв все это, Тамара немедленно приняла необходимые меры предосторожности. Она свела к минимуму контакты с ним и рассеяла эту «особую магию» между ними, разговаривая на более приземленные темы, не приближаясь физически и выходя с ним только в компании других.Она шутила с нами о его избегающем поведении: «Сегодня вечером у Роба была передозировка близости. Ему понадобится неделя, чтобы прийти в себя, прежде чем он снова сможет позвонить мне».

Нам стало очевидно, что в ситуациях свиданий Тамара стала другим человеком. Знание о различных стилях привязанности дало ей новое чувство силы и самопринятия. Она стала намного увереннее и спокойнее. Обычно, поскольку ей действительно нравился Роб, у нее возникло бы искушение поверить, что Джоди ему не подходит и что у нее одной есть с ним что-то особенное.Она бы нырнула в эти отношения с головой, но через несколько месяцев была бы опустошена, когда Роб заменил ее кем-то другим.

Но ничего этого не произошло.

Тамара немного посмеялась и продолжила свою жизнь. Поскольку он не получил того, что хотел, Роб вскоре потерял интерес к их «особой дружбе». Через некоторое время она столкнулась с ним на улице. Он сказал, что дела идут отлично; он встречался с инструктором по йоге, и они были вместе несколько недель. «Но что произойдет через несколько месяцев, когда все станет серьезно?» — спросила она, имея в виду их разговоры о его отвращении к слишком большой близости и близости.«О, я не беспокоюсь об этом. Я просто наслаждаюсь моментом, — ответил он. Тамара продолжала идти по улице, улыбаясь и думая про себя: «Я тоже наслаждаюсь моментом, Роб. Мне не нужно беспокоиться о том, где вы находитесь, чем занимаетесь или почему вы отдаляетесь от меня. И это, мой друг, чудесная вещь!»

Через несколько месяцев Тамара познакомилась с Томом, явно обеспеченным мужчиной, и их отношения развивались так гладко, что мы очень мало о них слышали. Дело было не в том, что она не хотела делиться с нами вещами, а в том, что она нашла надежную базу, и не было ни кризисов, ни драм, которые можно было бы обсудить.Большинство наших разговоров теперь вращались вокруг ресторанов, в которых она и Том были, их планов на будущее или ее карьеры, которая снова была в самом разгаре.

Важно помнить, что, обезопасив себя, если вы беспокоитесь, вы также спасаете кого-то избегающего от привязанности к партнеру, с которым он/она не будет счастлив. Настоящая беспроигрышная ситуация.

Послушайте наше интервью с доктором Мойрой Ганн в NPR. Она беседует с нами о «Привязанности: новая наука о привязанности взрослых» и о том, как она может помочь вам найти и сохранить любовь.В книге мы исследуем биологию, стоящую за нашими потребностями в отношениях, учим читателей, как определить свой собственный стиль привязанности и стиль привязанности к любимым. Мариэтт ДиКристина, главный редактор Scientific American, назвала книгу «» ценным инструментом, независимо от того, вступаете ли вы в отношения с новым партнером или, как в моем случае, даже после того, как вы женаты 21 год и думали, что вы знал все о вашей супруге».

Мы польщены и взволнованы отзывами читателей о  ПРИЛОЖЕННОМ.

Спасибо нашим читателям, которые нашли время, чтобы поделиться своими отзывами. Благодаря вашей поддержке ATTACHED неуклонно поднимается в чартах. Мы ценим этот вклад больше, чем вы можете себе представить, и мы с нетерпением ждем возможности прочитать больше ваших мыслей — пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим мнением и опытом!

Вот несколько отзывов с Amazon.com, в которых читатели рассказывают о своем личном опыте прочтения книги.

«Эта книга действительно изменила мое представление о моих отношениях, и я собираюсь использовать множество инструментов, чтобы принимать более правильные решения в будущем.”  – Т. Гранд

«Я чувствовал, что благодаря этой книге мне дали язык, чтобы собраться и понять то, что я испытал за всю свою жизнь и что меня озадачивало всю мою жизнь». – минсек

«В течение многих лет я слышал, как друзья и другие люди определяют свое поведение с помощью таких негативных ярлыков, как «созависимый», «нуждающийся» и т. д. Теперь выходит эта легкая для чтения и понятная книга, которая раскрывает все новое. свет на модели отношений! Я узнал, что эти прежние негативные ярлыки, такие как «нуждающийся», на самом деле не помогают — мой стиль отношений больше связан с моим стилем привязанности.” – Дональд Р. Чеснат

А на GoodReads.com пользователь Lisa пишет: « Эта книга невероятна. Я искренне верю, что ее должны прочитать ВСЕ — одинокие, встречающиеся, женатые и т. д. Она многое говорит о том, кто вы и как вы относитесь к другим людям, и, к счастью, в ней нет ничего осуждающего».

«Пожалуй, лучшая книга об отношениях, которую я когда-либо читал, и поверьте мне, я прочитал кучу. Подходить к динамике отношений с точки зрения теории привязанности — гениально, и эта модель на 100% соответствует моему личному опыту.— ишабазз

«Я всегда удивлялся, почему нам в жизни не давали руководств по эксплуатации или руководств. Я чувствую, что эта книга именно такая». – Лори

Пользователь

Карен на GoodReads.com также пишет: «Полностью изменился мой взгляд на отношения. Тем более, что я легко смогла определить свой стиль отношений». – Карен

Группы книг используют вложения. Терапевты и тренеры дают нам отличные отзывы, а люди — как одинокие, так и те, кто состоит в отношениях — задают нам дополнительные вопросы, на которые мы отвечаем здесь, а также на Facebook и Twitter.Следуйте за нами туда! Фейсбук. Или Твиттер.

Исследования, изучающие стили привязанности и дружбу, сделали ряд выводов, например:
Люди с безопасным стилем привязанности чаще ищут социальную поддержку, когда испытывают стресс; они также считают, что имеют более доступную поддержку. Избегающие, с другой стороны, более склонны дистанцироваться в стрессовых условиях. Другие результаты: Защищенные сообщили о меньшем количестве конфликтов с друзьями, лучшем разрешении конфликтов и большей удовлетворенности своими отношениями с друзьями.

Но более приземленно: Вы, наверное, замечали разницу между вашими отношениями с разными друзьями:
С некоторыми вы просто знаете, что если они оставили вам голосовое сообщение, вы должны ответить им в течение нескольких часов (или дней), иначе им будет очень больно. Если они не получат от вас ответа, вместо того, чтобы пытаться снова, они подождут, пока вы не свяжетесь с ними. С другими, даже если вам потребуется месяц, чтобы ответить на их звонок, они не собираются обижаться на себя или просто будут продолжать попытки, пока не доберутся до вас.

Вы также, вероятно, заметили, что некоторые дружеские отношения очень сильны и близки, в то время как другие друзья,
проведя много времени вместе, нуждаются в личном пространстве и могут исчезнуть на некоторое время.

Некоторые друзья сразу же скажут вам, если их что-то беспокоит, в то время как другие просто будут вести себя холодно или затаятся, пока буря не уляжется.

Все эти аспекты дружбы связаны со стилями привязанности людей — и сочетанием стилей привязанности вашего друга и вашего собственного.

Поняв стили привязанности своих друзей, вы сможете лучше понять, почему они ведут себя так, а не иначе, и соответствующим образом скорректировать свои ожидания.

Нас часто спрашивают об отношениях Тревога-Тревожность, которые не описаны в ПРИЛОЖЕНИИ:

Часто случается, что обе стороны хотят быть очень близки, и это хорошо. Единственная проблема заключается в том, что оба очень чувствительны, легко переполняются тем, что происходит в отношениях, и не очень хорошо общаются.Обычно это означает, что когда дела идут хорошо, они довольно хороши, но недопонимание и ссоры могут быть ужасными: оба зациклены на чувстве отверженности или пренебрежения, и им трудно выйти из себя и позаботиться о боли своего партнера. Затем им часто бывает трудно преодолеть это и двигаться дальше. Кроме того, обе стороны должны принять принципы надежной базы: быть доступным, поощрять (обычно это не проблема), но также и не вмешиваться.

Несколько слов о неинтерференционной части

Нам нравится объяснять компонент невмешательства, приводя пример матери с ребенком в комнате, полной игрушек.Если она говорит ему, как играть на каждом этапе пути, «не делай этого, делай то», это закрывает ребенка. Если она вовлекает его в игру и/или позволяет ему играть по-своему, ребенок расцветает. У взрослых очень похоже. Либо вовлекитесь в «игру», либо позвольте им исследовать их самостоятельно, но не «сидите на них сверху».

ЧИТАТЕЛЬ FAQ Вопрос 1

Мы получаем много вопросов от людей, которые думают, что они относятся к четвертой, менее распространенной, тревожно-избегающей привязанности.Вот наш ответ:

Только очень небольшой процент населения попадает в четвертую, комбинированную, категорию (3-5%). С другой стороны, МНОГИЕ люди думают, что они попадают в эту категорию! Мы называем это «синдромом студента-медика» — вы знаете, когда студенты-медики убеждены, что у них есть все симптомы и болезни, описанные в учебнике…

Другая причина заключается в том, что некоторые виды тревожного и избегающего поведения почти идентичны, поэтому люди не могут решить, одно это или другое, и сделать вывод, что это и то, и другое.Например, говорить вещи, которые вы не имеете в виду, во время конфликта или набрасываться на своего партнера. Поэтому важно попытаться выяснить, какой стиль привязанности сильнее в вашем случае. Используйте викторину, «золотые правила» и мастер-класс по «расшифровке других» в книге, чтобы понять это — и сосредоточьтесь на этом.

Если после всего этого вы все еще абсолютно убеждены, что вы частично тревожны, а частично избегаете, вам лучше всего ознакомиться с обоими стилями и поработать над «инвентаризацией отношений» в главе 9, имея в виду оба стиля (используя представлены как тревожный, так и избегающий списки).Инвентаризация действительно может помочь вам разобраться в мыслях, чувствах и действиях, в которых вы участвуете и которые мешают вашим отношениям, а также в том, что вы можете сделать по-другому, чтобы добиться лучших результатов!

У вас есть к нам вопрос? Связаться с нами. Дайте нам знать. Скорее всего, мы ответим здесь. И следите за нами в Twitter и Facebook.

Если у вас есть какие-либо вопросы к авторам, нажмите «Вопросы и комментарии» и задайте их в поле «Комментарии».

Ваша собака насторожена, беспокойна или избегает? Пройдите тест на привязанность собачки на нашей странице в Facebook, чтобы узнать.

Что? Итак, вот как появилась викторина о привязанности собачки: после расшифровки своего собственного стиля привязанности или стиля привязанности своего партнера с помощью нашей викторины наши друзья начали комментировать стилей привязанности своих собак. Первый экземпляр (на Facebook) выглядел так:

.

Р.Р.: Я прошел тест и узнал, что мы с моей собакой Рупертом должны провести остаток жизни вместе! Спасибо, доктор.Левин!!!!

Амир Левин: Руперт определенно в безопасности. С ним близость создает еще большую близость, и это безопасный способ… Когда вы сближаетесь с кем-то безопасным, они не пугаются и не отталкивают вас. Они приветствуют это. И домашние животные сильно привязываются!

R. R. : Но как вы думаете, если кто-то избегает, он может привлечь безопасную собаку?

Амир Левин: Конечно, избегающий человек может иметь безопасную собаку. Иногда они могут обижаться на собаку, которая хочет играть и быть рядом.

Руперт, Безопасный пес

А еще была еще одна собака, щенок бостон-терьера по кличке Фиг. У Фига есть страница в Facebook и безопасный стиль привязанности; она также разместила свои результаты на нашей стене в Facebook. Итак, мы приступили к работе и создали викторину о привязанности собачки для нашей страницы в Facebook. Возьми это. И мы надеемся увидеть вас на Facebook.

Беспокойство, избегание или безопасность: «Привязана» — это книга, которая формирует наше понимание любви

Она считает, что люди скажут: «Я избегаю, думаю, у меня никогда не будет отношений.’ ‘Я обеспокоен. Так что я, я слишком много пишу ему, и поэтому я ему не нравлюсь». Такие слова имеют силу».

Даже автор удивлен

Другая критика состоит в том, что книга сглаживает нюансы некоторых очень сложных идей и что ее успех частично связан с более широкой тенденцией людей, чрезмерно стремящихся свести себя или других к одному стилю (см. : тест Майерс-Бриггс, типирование эннеаграммы, знаки зодиака). Они делают это, говорится в критике, для того, чтобы еще больше заявить о своей идентичности, а не осознавать, что наше поведение и стили привязанности (и, следовательно, наша идентичность) не так точно фиксированы или не связаны только с чем-то одним.

« — это спектр», — сказал доктор Левин, когда я разговаривал с ним в сентябре. «Но исследование показывает, что есть преобладающая характеристика, к которой вы можете стремиться больше. И я думаю, это полезно знать».

Что касается критики книги, которую нужно прочитать в терапии? Он согласился, что это было бы идеально, но утверждал, что, хотя не у всех есть доступ к терапии, у большинства людей есть доступ к библиотеке, и что-то лучше, чем ничего.Он также согласился с тем, что книга пытается провести тонкую грань между глупым академическим трактатом и чрезмерной дистилляцией — и это не всегда может удовлетворить вкусы людей с обеих сторон.

В нашем интервью, учитывая, что ему только что прочитали ряд речей против дела всей его жизни, которые он, без сомнения, слышал снова и снова, доктор Левин был удивительно хорошим человеком. Это может иметь какое-то отношение к тому факту, что он не какой-то странствующий по миру, говорящий на TED, одобренный Опрой мудрец на сцене, любовный гуру знаменитостей, а вместо этого робкий, застенчивый, мило восторженный академик Колумбийского университета, который тратит большую часть своих дней он наблюдал за пациентами, проводил исследования, писал и говорил о патологиях развития нервной системы.

Хотя он предвидел рост продаж во время пандемии, доктор Левин по-прежнему озадачен успехом книги за последнее десятилетие, как и все остальные. «Не думаю, что я все еще полностью осознаю это», — сказал он, смеясь. И нет, он ничего не знал о #AttachmentStyle TikTok.

Новая наука о привязанности взрослых – Краткое изложение книги

Приложение: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь, написанная Амиром Левиным и Рэйчел Хеллер, представляет собой очень практическую и простую книгу. прочитать книгу советов по отношениям, основанную на теории привязанности.

Теория привязанности — одна из самых популярных и полезных психологических моделей, описывающая, как люди реагируют в отношениях, когда они эмоционально расстроены или что-то не соответствует их ожиданиям; И это рано или поздно случается в любых отношениях.

Предпосылка книги заключается в том, что ваша вторая половинка несет большую ответственность за ваше счастье в отношениях. Большое заблуждение об отношениях состоит в том, что ваше счастье должно исходить изнутри и не зависеть от вашего интимного партнера или других близких вам людей.

Исследования показывают, что это очень далеко от истины, что ваше благополучие действительно является обязанностью вашего партнера, но и наоборот — что благополучие вашего партнера является вашей ответственностью.

  • Может быть, это звучит очень многообещающе, что идеальные отношения — это отношения между двумя самодостаточными людьми, которые объединяются зрелым, уважительным образом, сохраняя при этом четкие границы;
  • может показаться логичным и разумным, что зависимость от других людей нарушает вашу независимость и автономию;
  • вы можете стремиться быть достаточно сильным, чтобы ваш внутренний покой не нарушался близкими вам людьми, но все это задачи напрасные.
  • Все эти убеждения звучат хорошо, но они не работают в отношениях.

Подходящее объяснение этим заблуждениям лежит именно в теории привязанности. Исследования показали, что когда вы к кому-то привязываетесь, вы формируете одну психологическую единицу.

Вы больше не являетесь отдельными сущностями, и влияние одного на другое происходит даже на биологическом уровне, а именно вплоть до взаимной регуляции артериального давления, частоты сердечных сокращений, дыхания и гормонов.

Когда два человека вступают в интимные отношения, они регулируют не только биологические состояния друг друга, но и, что еще более важно, психологическое и эмоциональное благополучие друг друга.

Когда вы формируете близкие отношения с кем-то, возникает взаимная зависимость. Это всегда так. Какой вид зависимости имеет место, зависит от четырех различных стилей привязанности.

Основная идея книги заключается в том, что если вы хотите стать независимым, счастливым и реализованным в жизни, находясь в отношениях, ваша главная задача — найти подходящего человека, от которого можно зависеть.

Потому что, если ваш партнер не может удовлетворить ваши основные потребности (привязанность), вы испытываете хроническое чувство беспокойства и страдаете от постоянного напряжения.

Это может иметь серьезные последствия для вашего эмоционального благополучия и даже физического здоровья. Вот почему так важно понимать свой стиль привязанности и стиль привязанности близких вам людей, особенно вашего супруга.

Все счастье или несчастье зависит исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.– Барух Спиноза

Есть по крайней мере четыре различных преимущества знания теории стиля привязанности и ее последствий, которые очень хорошо описаны в книге:

  1. Вы можете лучше понять себя и то, как вы ведете себя в отношениях
  2. Вы можете развить более здоровый стиль привязанности, если вы страдаете от токсического стиля
  3. Вы получаете основу для лучшего выбора правильных людей для участия в отношениях с
  4. Вы приобретаете знания, которые помогут вашему супругу быть более конструктивным в отношениях

Четыре разных стиля прикрепления и их разработка

Образцы привязанности, которые люди проявляют к тем, с кем они близки во взрослом возрасте, как правило, очень похожи на образцы привязанности, которые они имели к своим опекунам в юности. Причина этого довольно проста.

Когда ребенок рождается, он совершенно беспомощен и зависит от своих опекунов (чаще всего от родителей). И у каждого ребенка есть потребности, которые следует удовлетворять своевременно и разумно. Если это происходит, ребенок чувствует себя в безопасности и любимым. Если потребности ребенка не удовлетворяются, он чувствует себя брошенным.

В зависимости от того, насколько хорошо были удовлетворены потребности ребенка, разрабатываются различные стили привязанности. Стиль привязанности — это план того, как мы выживаем/процветаем во взрослых отношениях , основанный на том, что мы узнали об отношениях и привязанности, которые полностью зависят от наших опекунов.

Ваш доминирующий стиль привязанности влияет на:

  • Как вы относитесь к близости и близости
  • Как вы справляетесь с конфликтом
  • Ваше отношение к сексу
  • Способность сообщать о своих пожеланиях и потребностях
  • Каких ожиданий вы ждете от своего партнера и отношений

Ваш стиль привязанности во многом определяет, насколько счастливыми, удовлетворенными и успешными вы будете в отношениях и в целом.

Мы знаем четыре различных стиля привязанности, один здоровый и три токсичных.Четыре различных стиля прикрепления:

  • Стиль надежной привязанности – Последовательное реагирование на потребности ребенка: Если у вас безопасный стиль привязанности, вы обычно чувствуете себя комфортно в близости и без проблем чувствуете тепло и любовь.
  • Тревожный стиль привязанности – Непоследовательная реакция на потребности ребенка: Если у вас тревожный стиль привязанности, вы сильно жаждете близости в глубине души, что проявляется в нужде, озабоченности отношениями и беспокойстве о том, что близкие вам люди любят вас назад.
  • Избегающий стиль привязанности – Жесткая или отстраненная реакция на потребности ребенка: Если у вас избегающий стиль привязанности, вы воспринимаете близость и близость с другими людьми (или, другими словами, зависимость) как потерю личной независимости и автономии. . Это приводит к поведению, сводящему к минимуму близость с другими людьми.
  • Неорганизованный стиль привязанности (тревожный – избегающий): Это довольно редкий стиль привязанности, в котором присутствуют элементы обоих упомянутых выше нездоровых стилей привязанности.

Если родители чутки, доступны и реагируют на потребности ребенка в целом, следует разработать безопасный стиль привязанности. Если родители непоследовательно реагируют, развивается тревожный стиль привязанности.

А если родители далеки, ригидны и невосприимчивы, обычно развивается избегающий стиль привязанности.

Помимо среды воспитания, большое влияние на то, какой стиль привязанности станет доминирующим в нашей жизни, оказывают и другие факторы, такие как гены, жизненный опыт и ранние романтические отношения.

Если опекуны чутко и чутко реагируют на потребности ребенка, у ребенка разовьется безопасный стиль привязанности – ребенок узнает, что он/она может положиться на своих родителей и быть уверенным, что они будут доступны, когда он/она в них нуждается . Что ж, легкий темперамент ребенка и положительная удовлетворенность браком при должной социальной поддержке повышают шансы на удовлетворение потребностей.

Всем нужны отношения

безопасная база как ребенку или взрослому

У детей очень рано можно увидеть, какой стиль привязанности у них развивается.Стиль привязанности проявляется в стремлении детей к исследованию и их способности играть и учиться в присутствии фигуры привязанности, опекуна (и без него).

Присутствие или уход опекуна может либо пробудить, либо подавить стремление ребенка к исследованию. Только если фигура привязанности представляет надежную базу для ребенка, ребенок имеет смелость войти в ранее неизвестную среду и уверенно исследовать ее.

  • Надежная привязанность у младенцев: Несмотря на то, что младенец заметно расстроен, когда фигурка привязанности выходит из комнаты, он очень счастлив и хочет встретиться с воспитателем, когда вернется.Как только фигура привязанности появляется, их быстро успокаивают, успокаивают и возобновляют игру и исследовательскую деятельность.
  • Тревожная привязанность у младенцев: Ребенок очень расстраивается, когда объект привязанности покидает комнату. Когда фигура привязанности возвращается в качестве источника надежной базы для них, они реагируют амбивалентно — они счастливы и злы одновременно.
  • Избегающая привязанность у младенцев: Когда фигурка привязанности выходит из комнаты, ребенок ведет себя так, как будто ничего не произошло.Когда воспитатель возвращается, малыш склонен игнорировать его и продолжать равнодушно играть. Но внутри малыш не спокоен и не собран, а очень огорчен.

Потребность в надежной базе остается с нами во взрослой жизни. Все мы сталкиваемся с проблемами, трудностями и новыми ситуациями во взрослой жизни. Нам нужно быть очень функциональными на работе, вдохновляться нашими увлечениями и заботиться о наших основных отношениях.

Только если у нас есть надежная основа в отношениях, мы можем рисковать, проявлять творческий подход и осуществлять свои мечты.Если у нас нет такой надежной базы, нам гораздо труднее сохранять концентрацию и участвовать в жизни.

Вот почему невозможно быть отдельной сущностью в отношениях. Вам нужно полагаться на других как на надежную базу, чтобы исследовать мир и идти к своим целям.

В детстве и во взрослом возрасте вам необходимо быть привязанным к людям, которые представляют для вас надежную базу. Вас должен поддерживать кто-то, кто поддерживает, на кого вы можете положиться и к кому обратиться в трудную минуту.

Интересный факт: около 50% людей чувствуют себя в безопасности, 20% беспокоятся, 25% избегают, а от 3 до 5% страдают от неорганизованного стиля привязанности.

Тем не менее, у всех нас есть склонность к одному доминирующему стилю привязанности. Это потому, что потребность в близких отношениях заложена в наших генах. Это биологический факт, от которого невозможно убежать.

Привязанность к другим людям заложена в ваших генах, поэтому от привязанности никуда не деться

Мы запрограммированы эволюцией на то, чтобы выделять несколько человек в нашей жизни и делать их драгоценными и близкими нам.Мы были воспитаны, чтобы зависеть от значимого другого, и эти потребности начинаются в утробе матери и заканчиваются, когда мы умираем.

Но почему же? Привязанность или зависимость от других давала преимущество в выживании, потому что люди, которые полагались только на себя, были легкой добычей.

Быть рядом с людьми, особенно с партнером, было вопросом жизни и смерти в доисторические времена. Установление близких отношений было и остается абсолютной необходимостью как таковой.

Даже в нашем мозгу выработался биологический механизм, отвечающий за создание и регулирование связей с разными фигурами привязанности в течение нашей жизни – родителями, детьми, романтическими партнерами и родственниками.

Этот механизм, который мы называем системой привязанности, представляет собой набор эмоций и действий, которые заставляют нас оставаться рядом с нашими близкими, чтобы оставаться в безопасности и защищенными. Чтобы была надежная база.

Взаимозависимость в близких отношениях заходит очень далеко. Привязанные и зависимые люди становятся одной физиологической единицей. Если один реагирует, другой реагирует, если один расстроен, это расстраивает и другого.

Друг — это часть вас, а вы — часть его, поэтому вы сделаете все, чтобы спасти его или ее.Такая личная заинтересованность в благополучии другого человека представляла собой очень важное преимущество выживания для обоих людей, вовлеченных в отношения. Ты следи за моей спиной, я за твоей.

Все это имеет смысл, но главный вопрос во всем этом: откуда тогда берутся ненадежные стили привязанности? Если окружающая среда относительно безопасна, в джунглях имеет смысл быть привязанным к нескольким близким вам людям.

Но в очень опасной и враждебной среде (войны, болезни, катастрофы и т.), иногда имело смысл не вкладывать время и энергию только в одного или нескольких человек, потому что они, скорее всего, не будут рядом слишком долго.

Имело смысл быть менее привязанным и двигаться дальше, когда они скончались. Вот откуда берется избегающий стиль привязанности.

Второй вариант во враждебной среде заключался в том, чтобы быть очень настойчивым и сверхбдительным, чтобы оставаться рядом с фигурой привязанности, следя за тем, чтобы они не бросили вас и не оставили вас в покое.

Ваше выживание слишком зависело от кого-то еще, даже во взрослом возрасте.Вот откуда берется тревожный стиль привязанности. Это означает, что потомству должна быть предоставлена ​​достаточно безопасная (домашняя) среда для развития безопасного стиля привязанности, даже если мы больше не живем в джунглях.

  • Относительно стабильная, безопасная и теплая среда -> Безопасный тип крепления
  • Враждебная, токсичная или опасная среда -> Ненадежный стиль привязанности

Ваш мозг настроен искать близость и близость. Период. Привязанность к другим людям (и зависимость от них) — одна из ваших основных потребностей, и вы не сможете быть счастливы в жизни, если не найдете способ ее удовлетворить.

Привязанность буквально означает, что вы ищете постоянной поддержки и близости со своим партнером. Если они не могут успокоить вас своей физической и психологической близостью, вы запрограммированы продолжать свои попытки достичь близости, пока не получите надлежащий ответ от другой стороны.

Эти вещи записаны в ваших генах.Стиль привязанности — это большая часть того, кто вы есть и как вы ведете себя в отношениях. Теперь давайте более подробно рассмотрим различные стили привязанности.

Стиль тревожной привязанности

При тревожном стиле привязанности отношения, как правило, поглощают большую часть чьей-то эмоциональной энергии. Это потому, что люди с тревожным стилем привязанности могут легко расстроиться.

Они склонны быть крайне чувствительными к колебаниям отношений и настроению своего партнера, так как слишком близко относятся к отношениям.

Основными характеристиками тревожного стиля привязанности являются то, что человек жаждет близости и близости, но у него также много неуверенности в отношениях, и многие мелочи, которые делает их партнер, их раздражают.

Если вы нашли себя в приведенных ниже утверждениях, вы, вероятно, обладаете тревожным стилем привязанности:

  • Вы беспокоитесь, что ваш партнер разлюбит вас
  • Ты боишься, что люди не полюбят тебя настоящего, как только они узнают тебя получше
  • Когда вы не состоите в отношениях, вы чувствуете тревогу и неполноценность
  • Когда ваш партнер отсутствует, вы боитесь, что он заинтересуется кем-то другим
  • Когда вы выражаете свои чувства, вы боитесь, что ваш партнер не почувствует того же
  • Вы склонны много думать о своих отношениях
  • Обычно вы очень быстро привязываетесь к романтическому партнеру
  • Вы очень чувствительны к настроению вашего партнера
  • Вы боитесь, что не найдете кого-то другого, если ваш партнер бросит вас
  • Во время конфликта вы склонны реагировать импульсивно и говорить вещи, о которых потом сожалеете
  • Вы очень часто беспокоитесь о том, что недостаточно привлекательны
  • Вы впадаете в депрессию, если кто-то, кто вам нравится, проверяет других людей
  • Если ваш партнер начинает вести себя холодно или отчужденно, вы беспокоитесь, что сделали что-то не так
  • Если бы ваш партнер попытался с вами расстаться, вы бы попытались заставить его ревновать
  • Вы страдаете от г.Синдром хорошего парня

Тревожные хотят большей близости в своих отношениях, им нравится много физического контакта, но у них много неуверенности. Неуверенность может выражаться в интересе к бывшим партнерам, их сексуальному прошлому и их положению по сравнению с ними.

Тревожные типы обычно очень стараются угодить людям в отношениях и становятся очень несчастными, когда у них нет супруга. Это потому, что они часто чувствуют, что с ними что-то не так (они страдают от глубокого чувства стыда).Иногда они играют в игры, чтобы поддерживать интерес, например, в недосягаемость.

Им трудно не делать что-то в отношениях о себе, и они легко действуют вместо того, чтобы сосредоточиться на решении проблем. Обычно они очень подозрительно относятся к неверности и озабочены отношениями в целом.

Но откуда тревога? Люди с тревожным типом привязанности обладают уникальной способностью чувствовать, когда отношениям угрожает опасность.

Даже малейший намек на то, что что-то не так, активирует систему привязанности, которую невозможно успокоить, пока не будет четкого указания и заверения партнера в том, что отношения безопасны.

Люди с безопасным стилем привязанности не реагируют на такие мелкие тонкости. Тревожные люди более бдительны к изменениям в эмоциональном выражении других и имеют более высокую степень чувствительности к сигналам других людей.

Проблема в том, что люди с тревожной привязанностью могут раньше уловить намеки на взаимосвязь, но они также склонны делать поспешные выводы и обычно неправильно интерпретируют эмоциональные состояния людей.

В их выводах реальность отношений гораздо мрачнее, чем она есть на самом деле.

Мысли Эмоции Реакции
  • Я знаю, что он/она уходит от меня.
  • Я больше никого не найду.
  • Это было слишком хорошо, чтобы продолжаться долго.
  • Я все испортил.
  • Я знал, что что-то пойдет не так.
  • Ему/ей лучше вернуться, чтобы попросить у меня прощения и т. д.
  • Сад
  • Злой
  • Страшный
  • Обиженный
  • Разочарование
  • Депрессия
  • Безнадежный
  • Отчаяние
  • Ревнивый
  • Враждебный
  • Мстительный
  • Виновен
  • Ненависть к себе
  • Беспокойный
  • Беспокойный
  • Униженный
  • Наполненный ненавистью
  • Неуверенно
  • Взволнованный
  • Отклонено
  • Нелюбимый
  • Одинокий
  • Неправильно понят
  • Недооцененный
  • Разыграть.
  • Попытка восстановить контакт любой ценой.
  • Подраться.
  • Подождите, пока они сделают первый шаг к примирению.
  • Угрожают уйти.
  • Ведите себя враждебно — закатывайте глаза, смотрите пренебрежительно.
  • Попробуйте заставить его/ее ревновать.
  • Действуйте как занятый или недоступный.
  • Отстранение — прекратить общение с партнером или отвернуться от него физически.
  • Действуйте манипулятивно.

Источник: Левин, Амир и Хеллер, Рэйчел.(2010) Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и то, как она может помочь вам найти и сохранить любовь (Kindle Locations 1791-1798). Издательская группа Пингвин. Киндл издание.

Основной целью системы тревожной привязанности, когда она активируется, является восстановление близости с партнером. Мысли и чувства, заставляющие человека восстанавливать близость с другими, называются активирующими стратегиями.

Стратегии активации заставляют вас сблизиться со своим партнером в физическом или эмоциональном смысле.Как только вы отдохнете и безопасность будет восстановлена, стиль привязанности успокоится, и вы сможете вернуться к своему нормальному, спокойному состоянию.

Чем больше раз уверенность не устанавливается, тем более агрессивной становится система тревожной привязанности.

Ниже приведены практические примеры того, как работает система тревожной привязанности и активизирующие стратегии:

  • Вы много думаете о своем партнере
  • Вам трудно сосредоточиться на других вещах
  • Вы ставите своего партнера на пьедестал
  • Вы хотите быть со своей второй половинкой все время
  • Вы верите, что у вас не будет другого шанса в жизни
  • Вы можете остаться в отношениях, даже если вы несчастливы

Если неуверенность не успокоится своевременно и уважительно (с помощью сообщения, звонка, объятий, поцелуев, секса, откровенного разговора и т.) система тревожной привязанности запускает протестное поведение.

Примеры протестного поведения, проявляющегося как потребность или поиск внимания:

  • Чрезмерное общение: Отправка текстовых сообщений, появление на рабочем месте вашего партнера и т. д.
  • Отстранение: Молчание, поворот спиной к партнеру и т. д.
  • Ведение счета: Измерение того, сколько вы вкладываете в отношения по сравнению с вашим партнером (например, как часто вы звоните по сравнению с ним)
  • Враждебное поведение: закатывание глаз при разговоре, использование сарказма и т. д.
  • Угрозы расторжением отношений, ревность партнера или другие виды манипуляций

Советы по взаимоотношениям для людей с тревожным стилем привязанности

Если у вас тревожный стиль привязанности, есть несколько очень важных мер предосторожности и действий, которые необходимо предпринять во время свиданий:

  • Признайте и примите свои потребности в отношениях . Если ваши потребности не удовлетворяются в отношениях, вы не можете быть по-настоящему счастливы. После того, как вы поймете свои потребности, научитесь их выражать.Не ждите, что партнер прочитает ваши мысли.
  • Для тревожного стиля привязанности также очень важно развивать мышление изобилия . Вы должны осознать, что есть много уникальных и замечательных потенциальных людей, которые могут стать для вас превосходными партнерами. Вы должны ясно видеть, какую ценность вы приносите в отношениях.
  • Не бросайтесь в отношения: При тревожном стиле привязанности вы быстро привязываетесь. Один страстный поцелуй, и вы можете быть безумно влюблены, страстно желая другого человека.Когда это происходит, вам нужно успокоиться и напомнить себе, что сначала вы должны узнать человека получше. Вы должны обмануть свою систему привязанности, чтобы вам было легче.
  • Не позволяйте своим опасениям обостряться: Тревожные люди считают отношения чем-то хрупким и нестабильным, чем-то, что может рухнуть в любой момент. Даже небольшое беспокойство может быстро обостриться, вызывая концентрацию негативных мыслей, которые перерастают во взрывной, обвинительный, критический или угрожающий стиль общения.Таким образом, полезно рано распознавать небольшие эмоциональные расстройства и открыто и честно объяснять их партнеру.

Избегающий стиль привязанности

Нас всех обычно впечатляют цифровые кочевники, одинокие путешественники и исследователи, которые путешествуют по миру без какой-либо необходимости остепеняться и делать что-либо.

Но эти люди обычно страдают избегающим стилем привязанности, когда они упорно борются за то, чтобы держать людей на расстоянии , даже если они состоят в серьезных отношениях.

Удивительный свободный дух, к сожалению, обычно является лишь защитной позицией, позволяющей избегающим типам быстро сломаться, когда они сталкиваются с более тяжелыми жизненными обстоятельствами. Но обо всем по порядку.

Люди избегающего типа воспринимают отношения как тюремное заключение, особенно когда они слишком близко подходят к людям. Таким образом, они стремятся сохранить свою независимость и самодостаточность.

Как и все, избегающие тоже хотят быть рядом с людьми, но вместо этого держат их на расстоянии вытянутой руки.Обычно избегающих не слишком волнуют романтические отношения или отказ. Они также не любят открываться в отношениях и склонны подавлять, а не выражать свои эмоции.

Основными характеристиками избегающего стиля привязанности являются то, что такие люди чувствуют себя очень некомфортно, когда вещи становятся слишком близкими и интимными в отношениях, свобода для них важнее, чем отношения, и они не сильно беспокоятся о чувствах или обязательствах своего партнера. к ним.

Все эти черты можно увидеть в поведении ниже, что также может указывать на то, что вы обладаете избегающим стилем привязанности. Находите ли вы себя в утверждениях ниже?

  • Вы быстро приходите в себя после расставания и можете быстро выбросить из головы кого угодно
  • Вам трудно эмоционально поддержать своего партнера, когда он подавлен
  • Ваша независимость важнее для вас, чем ваши отношения
  • Вы предпочитаете не делиться своими сокровенными чувствами с партнером
  • Вам очень тяжело в зависимости от вашего партнера
  • Много раз вы чувствуете гнев или раздражение на своего партнера, не зная, почему
  • Вы предпочитаете случайный секс со свободным партнером интимному сексу с одним человеком
  • Вы нервничаете, когда ваш партнер подходит к вам слишком близко
  • Ваш партнер хочет быть более близким, чем вам удобно
  • Вы скучаете по партнеру, когда вы в разлуке, но когда вы вместе, вы чувствуете необходимость сбежать
  • Вы ненавидите чувствовать, что другие люди зависят от вас
  • Вы чувствуете облегчение, когда кто-то, кто вам нравится, проверяет других людей, это означает, что они не хотят быть эксклюзивными
  • Когда кто-то, кого вы любите, ведет себя холодно и отчужденно, вы безразличны или, может быть, даже испытываете облегчение
  • Иногда, когда вы вступаете в отношения, которые, как вы думали, хотели, вы больше не уверены, чего вы действительно хотите

С избегающими повседневные взаимодействия более или менее превращаются в переговоры о пространстве и независимости. Другие люди должны как-то подчиняться их желаниям, иначе они уйдут.

Они склонны подавать смешанные сигналы в отношениях, любят в шутку или саркастически обесценивать своих партнеров, подчеркивают границы в отношениях и имеют очень нереалистичные представления о том, какими должны быть отношения.

Они любят фантазировать об идеальном партнере, которого когда-нибудь встретят, или о сексе с другими людьми.

Мысли Эмоции Реакции
  • Я знал, что она мне не подходит
  • Я не создан для отношений
  • Он/она захватывает мою жизнь
  • Я должен делать все как она/его
  •  Мне нужно выбраться отсюда
  • Я задыхаюсь
  • Если бы это был он/она, этого бы не произошло
  • Он/она просто хочет связать меня
  • Он/она так нуждается, это жалко
  • Изъято
  • Разочарование
  • Злой
  • Под давлением
  • Недооцененный
  • Неправильно понят
  • Обиженный
  • Враждебный
  • Отчужденный
  • Пустой
  • Обманутый
  • Напряженный
  • Наполненный ненавистью
  • Самодовольный
  • презрительный
  • Отчаяние
  • Пренебрежительный
  • Беспокойный
  • Недоверчивый
  • Разыграть.
  • Вставай и уходи.
  • Принижать своего партнера.
  • Ведите себя враждебно, смотрите пренебрежительно.
  • Делайте критические замечания.
  • Уйти мысленно или физически.
  • Минимизируйте физический контакт.
  • Сведите эмоциональное общение к минимуму.
  • Перестань слушать своего напарника.
  • Игнорировать его/ее.

 

Источник: Левин, Амир и Хеллер, Рэйчел. (2010) Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь (Kindle Locations 1824-1829).Издательская группа Пингвин. Киндл издание.

Избегающие люди, как правило, очень боятся, что ими воспользуются, имеют несколько бескомпромиссных правил и либо взрываются, либо уходят в разногласиях.

Они не выражают своих намерений , особенно когда дело касается их чувств, и, следовательно, другим людям трудно понять, а тем более говорить о том, что происходит в отношениях.

Люди с избегающим стилем привязанности склонны довольно часто прекращать свои отношения — это также одна из причин, почему так много избегающих можно найти в пуле знакомств.

Избегающие люди прибегают к деактивации стратегии в отношениях, а именно к созданию большей дистанции и отстраненности. Примеры таких стратегий деактивации:

  • Не готовы к обязательствам, даже спустя годы после того, как были вместе с кем-то
  • Сосредоточение внимания на небольших недостатках своего партнера
  • Мечты о призрачном бывшем или идеальном будущем партнере, не за горами
  • Флирт с другими
  • Невыражение чувств к другим людям
  • Отстранение, когда дела идут хорошо
  • Формирование отношений с невозможным будущим (т.грамм. кто-то женился)
  • Хранить секреты и оставлять вещи в тумане
  • Избегание физической близости

После того, как стратегия деактивации создает достаточную дистанцию ​​в отношениях, возвращается влечение и желание близости. Кризис заканчивается, когда создается безопасная дистанция , исчезает угроза близости и больше нет необходимости подавлять истинные чувства избегающего.

Советы по отношениям для людей с избегающим стилем привязанности

Избегающие обычно не могут изменить свой стиль привязанности без терапии и настоящего опыта здоровых зависимых отношений.Лучшее, что избегающие могут сделать сами по себе, — это научиться распознавать стратегии дезактивации, найти надежного партнера и сосредоточиться на взаимной поддержке.

Некоторые другие советы из книги для избегающих:

  • Исключительная уверенность в себе (плохо) не равно независимости (хорошо): Каждому важно уметь стоять на собственных ногах, но также важно принимать поддержку других людей. Взаимозависимость может быть самым прекрасным опытом, если вы зависите от правильного человека.Вы можете получать удовольствие, обращая внимание на потребности других людей, и быть частью чего-то большего, чем вы сами. Начинайте с маленьких шагов, опираясь на маленькие обязательства разных людей.
  • Сосредоточьтесь на положительных сторонах вашего партнера: Люди с избегающим стилем привязанности менее позитивно оценивают своего партнера, чем не избегающие. Они склонны находить небольшое несовершенство, на котором можно остановиться, чтобы создать дистанцию ​​в отношениях. Это означает, что вы должны постоянно напоминать себе о положительных сторонах вашего партнера.Составление списка благодарностей в отношениях может быть очень полезным.
  • Научитесь читать между строк: Избегающие люди обычно с трудом улавливают сигналы отношений – мысли, чувства и потребности своих партнеров. Вот почему, как избегающий, вы должны осознавать склонность к неверной интерпретации поведения. Практикуйте прямое общение и приложите некоторые усилия, чтобы понять, что чувствуют другие люди.
  • Прекратите галлюцинировать об идеальном бывшем: Идеальных отношений не бывает, поэтому, как избегающий, вы должны избавиться от фантомного бывшего, забыть о «единственном» и найти надежного человека, с которым стоит посвятить себя.Совместные увлечения с супругом, чтобы немного отвлечься, тоже могут оказаться очень полезными.
  • Сообщите о своих потребностях: Эффективно сообщите о своей потребности в пространстве и найдите способ сделать это, приемлемый для вашего супруга. Найдите способ удовлетворить свои собственные потребности, а также удовлетворить потребности вашего партнера.

Надежное крепление

Для счастливчиков с безопасным стилем привязанности теплые и любящие отношения приходят естественным образом. Им нравится быть близкими, не слишком беспокоясь о партнере или самих отношениях.

Они могут по-настоящему наслаждаться отношениями, не слишком расстраиваясь из-за мелких проблем в отношениях. Важным навыком безопасных является то, что они знают, как эффективно сообщать о своих потребностях и чувствах в отношениях, и умеют реагировать на потребности своего партнера.

Операторы для определения безопасного стиля прикрепления:

  • Вам легко проявлять нежность к своему партнеру
  • Вы чувствуете себя комфортно в зависимости от романтических партнеров
  • Вы в целом удовлетворены своими отношениями
  • Вы не чувствуете необходимости много играть в отношениях
  • У вас нет проблем с выражением своих потребностей и желаний другим людям
  • Вы считаете, что большинство людей по существу честны и надежны
  • Вам удобно делиться своими личными мыслями и чувствами с партнером
  • Ссора с партнером не заставляет вас ставить под сомнение все отношения
  • Иногда люди считают вас скучным, потому что вы создаете небольшую драму в отношениях
  • Когда вы с кем-то не согласны, у вас нет проблем с выражением своего мнения
  • Если кто-то, кто вам нравится, проверяет других людей, вы можете почувствовать укол ревности, но это мимолетно
  • Если партнер начинает вести себя холодно и отстраненно, вы удивляетесь, что произошло, но понимаете, что, вероятно, дело не в вас
  • Если кто-то расстается с вами, сначала вам будет больно, но вы знаете, что переживете это
  • У вас не будет особых проблем с поддержанием отношений с бывшим на платонической основе, так как у вас много общего

Надежные люди надежны и последовательны, принимают решения вместе со своим партнером и остаются гибкими в своих взглядах на отношения.Они чаще всего являются отличными коммуникаторами, могут прийти к компромиссу во время споров и не рассматривают отношения как тяжелую работу.

Они не боятся обязательств и зависимости, а близость ведет к еще большей близости в их жизни. Кроме того, у них нет проблем с естественным выражением чувств по отношению к людям, которых они любят, и они избегают игр в отношениях.

Исследования взаимоотношений показывают, что люди, как правило, чувствуют себя более уверенно, когда находятся в отношениях с кем-то надежным.

Защищенные люди также имеют проблемы в отношениях и проблемы в жизни. Но они рассматривают проблемы в отношениях как возможность сблизиться и углубить свою связь. Не обманывайте себя, думая, что идеальные отношения не имеют никаких аргументов.

Когда дело доходит до конфликта, важно проявить заботу о благополучии своего партнера, сосредоточить внимание на проблеме, воздерживаться от обобщения конфликта, избегать обвинений, быть готовым участвовать в обсуждении и эффективно сообщать о своих потребностях. и чувства, не выходя из-под контроля.И это то, что безопасные люди умеют делать очень хорошо.

Неорганизованный стиль привязанности

Это очень редкое сочетание представляет собой смесь тревожного и избегающего стилей привязанности, также называемого дезорганизованным стилем. Люди с неорганизованным стилем одновременно испытывают дискомфорт от близости и близости и в то же время крайне обеспокоены доступностью своего партнера.

Неорганизованный стиль привязанности развивается особенно у детей, которые пережили сильный стресс или даже жестокое обращение, что привело к ситуации, когда у человека нет последовательной стратегии реагирования на разлуку и воссоединение.

Когда люди с разным стилем привязанности встречаются друг с другом

У вас есть только 50/50 шансов встречаться с кем-то с безопасным стилем привязанности или быть достаточно удачливым, чтобы иметь его. Безусловно, лучший опыт в отношениях — это когда обе стороны придерживаются безопасного стиля привязанности.

Второй лучший вариант, если хотя бы один из партнеров имеет безопасный стиль привязанности (если человек достаточно силен, чтобы не быть втянутым в неуверенность другого партнера).Это приносит хоть какую-то стабильность в отношения, и неуверенный в себе человек может учиться у надежного.

Избегающий стиль привязанности часто отождествляют с мужественностью, а тревожный стиль привязанности с женственностью. Это приводит к очень распространенной ловушке отношений избегания и тревоги.

Если два избегающих типа встречаются, они редко остаются вместе. Только клея не хватает. Самая сложная комбинация — когда один человек избегает, а другой встревожен — часто называют ловушкой тревожно-избегающего .

Избегающие легко усиливают беспокойство и чувство неадекватности тревожных. Проблема в том, что тревожные люди (особенно женщины) любят встречаться с избегающими людьми (мужчинами). Это потому, что каждая сторона получает подтверждение своей системы убеждений о себе и отношениях.

  • Почему избегающих привлекают тревожные люди? У них появляется шанс убедить себя в том, что они сильные и независимые, а другие люди лишь пытаются сковать их своей близостью.
  • Почему тревожных людей привлекают избегающие? Они получают шанс подтвердить свою веру в то, что люди всегда их подводят и что никто не хочет удовлетворять их потребность в близости.

То, что поначалу кажется возбуждением, страстью и настоящей любовью в этой комбинации, на самом деле является чрезмерно стимулированной системой привязанности, которая вскоре приводит к большой эмоциональной драме. Тревожный человек получает смешанные сообщения, которые приводят к озабоченности отношениями и трепету.По крайней мере, в начале.

Особо тревожно привязанные люди склонны ассоциировать спокойную систему привязанности со скукой и равнодушием, что явно не так. Главный трюк в этом сценарии — не зацикливаться на взлетах и ​​падениях и не путать систему привязанности со страстью или любовью.

Можете ли вы перейти от ненадежного стиля привязанности к надежному взрослому?

Мы часто полагаемся на распространенное ложное убеждение, что любовь побеждает все. Это большая утопия.

Настоящая любовь требует не только постоянной тяжелой работы (на основе установки на рост), но и понимания различных стилей привязанности и того, как они заставляют нас вести себя в отношениях, является обязательным условием для процветания любви, особенно если вы или ваша вторая половинка не наслаждаетесь безопасный стиль крепления.

Правильное сознание и трудолюбие побеждают все, а не какое-то чудо или любовь. Итак, что вы можете сделать, если обе стороны в отношениях не обладают безопасным стилем привязанности?

Во-первых, приятно знать, что насадки устойчивые, но пластиковые. Это означает, что вы определенно можете сильно влиять на свой доминирующий стиль привязанности.

Исследования показывают, что каждый четвертый человек меняет свой стиль привязанности в течение нескольких лет, даже не подозревая о происходящем переходе и ничего не зная о теории привязанности.

Таким образом, при наличии соответствующих знаний переход может быть намного быстрее. Лучший способ положительно повлиять на ваш стиль привязанности — испытать привязанность к надежному человеку.

Парадокс зависимости: чем эффективнее вы зависите от других людей, тем более смелым и независимым вы становитесь. Вы настолько нуждаетесь, насколько ваши неудовлетворенные потребности.

Домашнее задание

Помимо надежной привязанности и советов, данных вместе с описанием каждого стиля привязанности, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить качество ваших отношений, рекомендованных в книге:

  1. Как уже упоминалось, найдите человека с безопасным стилем привязанности (или заведите животное). В качестве альтернативы вы можете развить отношения с животным в качестве отправной точки. Мы не воспринимаем домашних животных как враждебных в отношениях, пытающихся навредить нам, и поэтому можем чувствовать себя в большей безопасности в таких отношениях.
  2. Создайте свой список отношений и проанализируйте , как ваш стиль привязанности влияет на ваши повседневные мысли, чувства и поведение в романтической ситуации (в прошлом и настоящем). Вот что вы должны проанализировать для каждых интимных отношений в своей жизни:
    • Имя партнера (нынешнего или бывшего)
    • Повторяющиеся шаблоны в отношениях
    • Триггеры активации или деактивации системы
    • Реакции – мысли, чувства, действия
    • Небезопасные рабочие модели и принципы (протестное поведение и т. д.).)
    • Ущерб, который наносит такое поведение
    • Альтернативное, более здоровое поведение
  3. Станьте выдающимся коммуникатором. Научитесь прямо и без обвинений выражать свои потребности и ожидания партнеру. Если вы не можете сделать это на месте, составьте сценарий беседы, ответив на следующие вопросы:
    • Почему я чувствую себя неловко или неуверенно в отношениях?
    • Какие конкретные действия моего партнера вызывают у меня подобные чувства?
    • Какие конкретные действия моего партнера заставят меня чувствовать себя более защищенным и любимым?
    • Какие из вышеперечисленных действий мне удобнее поднимать и обсуждать?
  4. Следуйте принципам безопасных отношений, таким как:
    • Будьте доступны для своего супруга во всех смыслах
    • Не вмешивайтесь в личную власть вашего партнера (микроуправление)
    • Действовать ободряюще
    • Общайтесь эффективно
    • Не играй ни в какие игры
    • Считайте себя ответственным за благополучие вашего партнера
    • Будьте честны в своих намерениях
    • Сосредоточьтесь на текущей проблеме
    • Не делайте обобщений во время конфликта
    • Прислушивайтесь к расстройствам вашего партнера, прежде чем они обострятся

Что вы можете сделать, чтобы ваши дети выработали безопасный стиль привязанности

Важный момент, на который следует обратить внимание в этой книге, — убедиться, что вы делаете все, что в ваших силах, для развития у ваших детей безопасного стиля привязанности.Первоначальные отношения, которые ребенок устанавливает с опекуном, играют большую роль в том, какой стиль привязанности будет развит.

Как уже упоминалось, существует множество других факторов, таких как темперамент ребенка, общая социальная поддержка, уровень стресса в жизни опекуна, ранние романтические переживания и так далее. Но первоначальные отношения имеют значение.

Лучшее, что вы как родитель можете сделать, чтобы помочь своему ребенку развить безопасный стиль привязанности, это:

  1. Быть доступным: Своевременно и адекватно реагировать на потребности ребенка, позволять ему быть зависимым, когда он в этом нуждается, и утешать, когда что-то идет не так.
  2. Не вмешивайтесь: Не управляйте своим ребенком на микроуровне, не берите на себя ответственность за ситуацию, с которой ему приходится сталкиваться, и не подрывайте его уверенность и способности. Оставьте им инициативу и чувство власти и обеспечьте закулисную поддержку.
  3. Поощрение: Обеспечивайте надлежащую поддержку, принимайте их обучение, развитие и личностный рост. По возможности старайтесь повышать их самооценку и хвалить, особенно когда они чего-то добиваются с усилием, а не благодаря врожденным способностям (похвала за установку на рост).

Одним из сильных предикторов развития безопасного типа у ребенка является наличие у опекуна своего рода шестого чувства и интуитивного понимания, когда ребенка нужно обнять или утешить.

Хорошие опекуны знают как реагировать до того, как возникающее расстройство ребенка обострится и станет полномасштабным приступом. Но если это произойдет, ваша работа как опекуна состоит в том, чтобы как можно быстрее найти способ успокоить ребенка.

Эта книга действительно может изменить качество ваших отношений и понимание себя и других.В книге много дополнительных примеров и рекомендаций (как управлять конфликтами, улучшать отношения с избегающими и т. д.), поэтому однозначно рекомендую к покупке и прочтению!

Прикреплен Амиром Левином, Рэйчел Хеллер: 9781585429134

Похвала

«Спустя более десяти лет после публикации одна книга о свиданиях крепко держит людей в своих руках».
The New York Times

«Амир Левин и Рэйчел Хеллер написали очень умную книгу: она ясная, легко читаемая и глубокая.Это ценный инструмент, если вы только начинаете отношения с новым партнером или, как в моем случае, даже после того, как вы женаты 21 год и думаете, что знаете все о своем супруге».
–Scientific American

«Каждому, кого мучает этот извечный вопрос – «Какова его сделка ?» – может быть полезен ускоренный курс теории привязанности».
–Elle

«Авторы превратили многолетние исследования теории привязанности о природе человеческих отношений в практичное, легко читаемое руководство.
– Джон Б. Херман, доктор медицинских наук, заместитель начальника отделения психиатрии и выдающийся ученый в области медицинской психиатрии Массачусетской больницы общего профиля и доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы

и поучительные примеры, а также обогащенные интересными и хорошо продуманными упражнениями, книга дает глубокие идеи и бесценные навыки, которые принесут пользу каждому читателю».
– Филипп Р. Шейвер, доктор философии, заслуженный профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе и бывший президент Международной ассоциации исследований взаимоотношений

и интригующий подход к многолетним испытаниям поиска любви во всех нужных местах и ​​улучшения существующих отношений.
–Publishers Weekly

«Практичное и приятное руководство по созданию полезных романтических отношений».
–Kirkus Reviews

«Эта книга увлекательна и забавна. Приложение поможет каждому читателю понять, кого он привлекает как партнера, почему и что он может сделать, чтобы достичь удовлетворения в любви. Я наслаждался каждым моментом».
– Джанет Клоско, доктор философии, соавтор бестселлера Изобретая свою жизнь заново

«Революционная книга, которая дает новое определение тому, что значит быть в отношениях.
– Джон Грей, доктор философии, автор бестселлера Мужчины с Марса, женщины с Венеры

attach — Англо-испанский словарь на WordReference.com

Documento Adcunto NM Nombre Masculinino : Сустановис де Генеро Exclusivamente Masculino, Que Lleva Los Artículos EL O ООН EN Singulary, Y LOS o unos en множественное число. Примеры: телевизор, изображение.

WordReference English-Испанский Словарь © 2022:

Главный перевод
Прилагается ADJ Прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокий девушка», » интересная книга», « большой дом. (подключен, закрепленный) ( Документ ) Anexado ADJ Advetivo : Опишите Эль Сустанонтило. Пуде Серна Посесиво, цифр, Демостративо («Casa Grande «, «Mujer Alta «).

1

Unido / A ADJ Advetivo : Опишите Эль Суантило. Паде Серна Посезиво, Цитал, Демостративо («Casa Grande », «Mujer Alta »).
  pegado/a adj adjetivo : Опишите el sustantivo.Puede ser posesivo, числительное, demostrativo («casa grande », «mujer alta »).
  Пожалуйста, заполните прилагаемую форму и верните ее нам в предоставленном конверте.
  Por в пользу полного el Formulario anexado y devuélvalo en el sobre provisto.
прикрепленный прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение, например, « высокая девушка», « интересная книга», « большой дом. (в комплекте с электронной почтой) ( Informática ) Adcunto / A Advento / A ADJ Advetivo : опишите Эль Сустанонтило. Паде Сер-Посезиво, цифр, Демостративо («Casa Grande », «Mujer Alta » ). дель текст.
Прикреплен к [SB / STH] AD + Prep 70711
1
Encariñado Con Участие + Prep
Apegado Apegado Apegado Apega
  Моя дочь очень привязана к своему плюшевому мишке.
  Mi hija está muy encariñada con su oso de peluche.
  Mi hija está muy apegada a su oso de peluche.
9071
6 CONVUNTO NM NOMBRE MASCULINO : Sustantivo de Género Exclusivamente Masculino, Que Lleva Los Artículos EL O ON EN Singulary, Y LOS O UNOS RU 8003 Примеры: телевизор, изображение.
6 ( MX, Colowial ) 96 Agregado Участие Участие Pasado : Участие Pasado del Verbo («Amado», «Dejado «, «вивидо»).Se usa para formar tiempos compuestos («он Vivido » o Para Describir «ми amado padre»).
Дополнительные переводы
Прилагается Прилагается

9 Прилагательное : описывает существительное или местоимение — например, « высокий девушка», «» интересна книга «,» «» большой дом.»

(общая стена) ( MX, casa dúplex ) pegado participio participio pasado : Participio pasado del verbo («амадо», «dejado», «vivido»). Se usa para formar tiempos compuestos («он Vivido » o Para Describir «ми amado padre»).
  Дома пристроены и не являются отдельными единицами.
  Las casas están pegadas, no son unidades independientes.
  Las casas son conjuntas, no son unidades independientes.
прилагается прил. прилагательное : Описывает существительное или местоимение, например, « высокая девушка», « интересная книга», « большой дом». неформальный, фигуративный (наличие мальчика или подруги) ( или подруга) ( Coloquial ) Emparejado CON Участие + Prep
EmpataDo Con Участие + Prep
( MX, Colowial ) Andar de Novio Con LOC Verb Locución Verbal : Unidad Lécica Angable DebaDa de Dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «акусар рецибо»).
  Вы подключены? Или ты ищешь отношений?
  ¿Estás emparejado con alguien o buscas una relación?
  ¿Estás empatado con alguien o buscas una relación?
  ¿Andas de novio con alguien o estás buscando una relación?
прилагается [sth] Adg + Prep военные (военные: присвоенные до единицы)
  Сержант — советник, прикомандированный к иностранному воинскому подразделению.
  El sargento es un asesor agregado a una unidad militar extranjera.

WordReference English-Spanish Словарь © 2022:

9071
Основные переводы
Прикрепляются [sth] ⇒ VTR Переходный глагол : глагол, принимающий прямой объект — например, « Скажи что-нибудь.«Она нашла кошку». ).
Pegar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un o objeto Directo (« di la verdad», « Encontre Una Moneda»).
  adjuntar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
Fijar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (« di la verdad», « Encontre Una Moneda»)
  Швея пришила пуговицы на последнем этапе починки платья.
  La costurera sujetó los botones como el ultimo paso para arreglar el vestido.
Прикрепляется [sth] to [sb / sth] vtr + prep (Подключиться к) (Connect) PONER ALGO EN LOC VERB Locución Versbal : Unidad Léceica Assitable Dipporta de Dos o Más Palabras que funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
Sujetar Algo de LOC Verb Locución Verbal : Unidad Lécixa Angable DomaDa de Dos o Más Palabras Que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de Flaqueza», «Acusar Recibo»).
Conectar Algo Con LOC Verb Locución Вербал : Unidad Léceica Angable : Unidad Lécica Angany DomaDa de Dos o Más Palabrase que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «Acusar recibo»).
  Дети прикрепили крючки к украшениям перед тем, как повесить их на елку.
  Los niños pusieron ganchos en lo adornos antes de colgarlos del árbol de navidad.
присоединять [н] на [STH / С.Б.] VTR + приготовительный (прикрепляет) abrochar алго LOC глагола locución словесной : Unidad Lexica ESTABLE formada де дос о más Palabras дие funciona como verbo («sacar fuerzas de flaqueza», «acusar recibo»).
ATAR Algo Algo LOC Verb Locución Вербал : Unidad Lécica Angany : Unidad Lécica Angable DomaDa de Dos o Más Palabrase que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «Acusar recibo»).
Amararar Algo Algo LOC Verb Locución Вербал : Unidad Lécials Angable : Unidad Lécica Angable DomaDa de Dos O Más Palabrase que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza», «Acusar recibo»).
  Джейми прикрепила к рукаву записку для учителя своего сына, чтобы он не забыл.
  Джейми abrochó una nota a la manga de su hijo para que no se olvidara de dársela a la maestra.
прикрепить [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (добавить, приложить) adjuntar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Когда Тина отправила электронное письмо, она приложила фотографии?
  Cuando Tina envió el email, ¿adjuntó las fotos?
Прикрепляется [sth] to [sth] vtr + prep (Добавить, приложить) Accututar⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un unjeto Directo (« di la verdad», « encontré una moneda»).
  Хакер прикрепил к письму компьютерный вирус.
  Хакерское дополнение к вирусу с электронным кодом.
Приложите к [sth] VI + Prep (быть закрепленным) (быть закрепленным) (быть закрепленным) Engancharse V Prnl + Prep
1 Atarse A Atarse V Prnl + Prep
  Карабин крепится к ремню или лямке сумки, чтобы вы могли легко носить с собой ключи, бутылку с водой или другое снаряжение.
  Ун мечетон се engancha en ту cinturón о en la correa de un bolso para poder llevar llaves, una botella de agua u otras cosas.

6 Adscribir⇒ VTR Verbo Transitivo : Verbo Que Requiere de un objeto Directo (» di la verdad», « encontré una moneda»).
Доп. » «подошел к концу.» Figurative (индивидуальный, группа: следовать вокруг) Unires v Prnl + Prep
( Afectivamente ) Encariñarse Con V Prnl + Prep
Дэйв присоединился к нашей группе в первую неделю колледжа, но никому из нас он не нравился.
  Dave se unió a nuestro grupo durante la primera semana de la universidad, pero a nadie le cae bien.
прикрепиться к [sth] v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол — например, «сложить головы вместе», «прийти к концу». (быть связанным с) Asociarse A Asociarse A V Prnl + Prep
Adscribirse A V Prnl + Prep
привязан к новому бизнесу.
  Will se asoció al nuevo negocio.
прикрепить [sth] vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». (право: захват, передача) embargar⇒ vtr verbotransivo : Verbo que requiere de un objeto directo (« di la verdad», « encontré una»).
  Судья решил приложить процент от его зарплаты на невыплаченные алименты.
  El juez decidió embargar un porcentaje de su sueldo por la manutención que no había pagado.
присоединить [sth] к [sth]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». образный (приписать) atribuir algo a loc verb locución Verbo : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como flaerza («sacar fuerza»).
  Оценщик оценил старые напольные часы в 5000 долларов.
  El tasador attribuyó un valor de $5.000 al viejo reloj del abuelo.
прикрепить [sb] как [sth]⇒ vtr переходный глагол : Глагол с прямым дополнением — например, « Скажи что-нибудь». «Она нашла кошку». часто пассивный (официально назначается) nombrar a alguien como loc verb locuciónverbal : Unidad léxica estable formada de dos ofla más palabras que requearza como verbo («sacar fuerza como verbo», ).
  Мелинду назначили офицером службы безопасности отдела.
  Nombraron a Melinda como oficial de seguridad para el Departmentamento.
Прикрепляется [SB] для [sth] VTR + Prep часто пассивный (военные: Назначение)
    trasladar Temporalmente vtr + adv
  спецподразделение Rick ops.
  El sargento adscribió a Rick a una unidad special.

WordReference Англо-испанский словарь приложить

приложенный документ n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. д. ([sth] Добавлено к букве или электронной почте)
  Пожалуйста, прочтите и подпишите приложенный документ.
  Asegúrese de leer y firmar el documento adjunto.
привязываться к [sb/sth] v expr словесное выражение : Фраза со специальным значением, функционирующая как глагол, например, «сложить головы вместе», «прийти к концу». Figurative

Figurative (Roots Fund) ( Colowial ) Colowial )

Engancharse Con, Engancharse A LOC VERB Locución Versbal : Unidad Lécica Angable DomaDa de Dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de flaqueza «, «acusar recibo»).
Sentir Apego Por LOC Verb Locución Вербал : Unidad Lécica Angución DomaDa de Dos o Más Palabras que Funciona Como Verbo («SACAR Fuerzas de Flaqueza», «Acusar Recibo»).
  Сначала он мне не понравился, но с тех пор я очень привязался к этой собаке.
  Al principio no me gustaba, pero después me enganché con ese perro.
  Al principio no me gustaba pero terminé sintiendo apego por el.
без каких-либо условий expr выражение : Предложная фраза, наречная фраза или другая фраза или выражение, например, «в прошлом», «сам по себе». образный (без условий) sin condiciones loc adv locución adverbial : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona «a seguiropa como adverbio», «en vilo ).
  Я отдам тебе свое старое пальто без всяких условий.
  Te daré mi viejo tapado sin condiciones.
    sin compromiso loc adv locución adverbial : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como», adverbio («en vilo» («en vilo»)
  Esta oracion no es una traducción de la original. Puede comparar los productos sin compromiso.
прилагаются.» формальное, письменное (см. прилагаемый документ) encontrará adjunto, hallará adjunto expr expresión : Expresiones idiomáticas, dichos, refranes y frases hechas («Dichos, frases hechas», no slabos de stres de streso a lo hecho, pecho». ‘ прилагается ‘ aparece también en las siguientes entradas:

В английском описании:

Испанский:


Краткий обзор прилагаемой книги, авторы Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Хотите изучить идеи, содержащиеся в прилагаемой книге, лучше, чем когда-либо? Прочтите краткое изложение книги № 1 в мире «Привязанность» Амира Левина и Рэйчел Хеллер здесь.

Прочтите краткий обзор на 1 странице или посмотрите видеообзоры, подготовленные нашей командой экспертов. Примечание. Это руководство по книге не связано и не одобрено издателем или автором, и мы всегда рекомендуем вам приобрести и прочитать полную книгу.

Мы прочесали Интернет в поисках самых лучших видео на Прилагаемом, от высококачественных кратких видео до интервью или комментариев Амира Левина и Рэйчел Хеллер.

Обзор

Книга под названием «Привязанность: новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь» (2010) Амира Левина и Рэйчел Хеллер объясняет, как теория привязанности может помогите людям найти любовь.Эта теория изучает способы взаимодействия людей с другими людьми, особенно с теми, с кем они близки. Два исследователя заметили, что младенцы плачут, когда их матери выходят из комнаты, поэтому они придумали три разных типа привязанности, основанных на этих реакциях. Их объяснение того, почему у людей есть привязанности, заключается в том, что это помогает им выжить, потому что забота о других заставляет их хотеть защитить их от опасности. Люди имеют разные стили привязанности в зависимости от того, какие ситуации требуют большей или меньшей защиты от опасности.

У взрослых существует три стиля привязанности. Они безопасны, тревожны и избегают. Если люди чувствуют себя комфортно в близости и не беспокоятся об отношениях, у них безопасный стиль привязанности. Если люди избегают близости, у них избегающий стиль привязанности. Если люди чувствуют себя комфортно в близости, но очень беспокоятся об отношениях, у них тревожный стиль привязанности. Люди могут использовать знания о том, как эти стили привязанности влияют на их межличностные взаимодействия, чтобы определить, в чем проявляются их потребности в интимных отношениях.

Ключевой момент 1: В близких отношениях эмоциональная ответственность разделяется.

Лучше всего, если два человека в отношениях могут удовлетворить эмоциональные потребности друг друга. Эта взаимная зависимость помогает им быть эмоционально стабильными. Физическая привязанность — это один из способов показать свою любовь к кому-то и выразить свою эмоциональную потребность в этом человеке. Например, объятия и поцелуи помогают чувствовать себя в безопасности, когда мир вокруг кажется непредсказуемым или опасным.

Это может показаться нелогичным, но опора на других на самом деле может привести к большей независимости.Когда у вас есть кто-то, кто рядом с вами, это дает вам свободу и безопасность для решения новых ситуаций. Они поддерживают ваши цели вне отношений, что помогает укрепить уверенность в себе, помогая им в достижении их собственных целей. Однако, если только один человек оказывает эмоциональную поддержку в отношениях, а другой берет, не возвращая, это может вызвать разочарование и беспокойство у обеих сторон.

Дисбаланс привязанностей может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье.Это может привести к расстройствам настроения, беспокойству, приобретенному иммунодефициту, депрессии и трудностям с выражением или интерпретацией эмоций. Это также затрудняет формирование безопасных отношений.

Социальная поддержка также важна в романтических отношениях. Чем больше объем социальной поддержки, тем меньше будет эмоционального стресса. Социальная поддержка может исходить из разных источников, включая семью и друзей. Если кто-то не получает достаточной социальной поддержки от своего партнера, это может привести к депрессии или другим формам эмоционального расстройства, потому что они не получают от этих отношений того, что им нужно в эмоциональном плане.

Ключевой момент 2: Выражение потребности в привязанности имеет решающее значение для эффективного общения.

Важно открыто говорить о своих эмоциональных потребностях, чтобы хорошо общаться. Это также может помочь вам найти партнера, который совместим с вами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.