Приступы гнева у женщин как бороться: Лечение агрессии, вспышек гнева, приступов агрессивности, раздражительности

Как бороться с приступами гнева, ярости?

Приступы ярости – выражение крайней стадии злости, которая прямо-таки распирает изнутри. Подобные вспышки отличаются разрушительной энергией, а отрицательные эмоции характеризуются отключением умений анализировать собственные действия. Внезапные и безосновательные проявления становятся причиной недоумения окружающих людей, вызывают беспокойство самого человека. Для борьбы с собственными эмоциями требуется понять их причину, изучить техники для снятия агрессии.

Приступы ярости и гнева. Причины

Не бывает людей, которые всегда спокойны и не психуют. Причиной приступа ярости становится все: пробки, несправедливость начальства, непослушание детей, погода и т.д. Но отдельная проблема злость, а другая – внезапные бесконтрольные приступы. Ярость чаще уходит без последствий, а если при внезапной вспышке человек причиняет страдания другим, то это говорит о неумении контролировать эмоции. Вообще, проявление злости относится к нормальной реакции людей на раздражители. Намного сложнее справляться с неконтролируемыми приступами.

Приступы злости относятся к физиологическому и эмоциональному состоянию. Они проявляются учащенным сердцебиением, изменением цвета кожи. Это случается из-за того, что организм вырабатывает много энергии, она требует выхода.

Есть мнение, что отрицательные эмоции не стоит усмирять. Это неправильно, и исследования доказали данный факт. Выплеск отрицательных эмоций на других людей напоминает наркотик, что доставляет удовлетворение агрессору

Постоянные срывы на окружающих становятся причиной желаний повторять это снова. С течением времени человек перестает замечать, что он неосознанно моделирует ситуации, когда он становится злым. Другие люди, видя подобную особенность, обходят человека стороной.

Приступы гнева у взрослых

Приступы гнева у взрослых людей имеют свои причины. Гормональные изменения в организме мужчин провоцируют отрицательные эмоции. Переизбыток тестостерона сделает мужчину чересчур гневливым. Беспричинная злость и ярость у мужчин относится к психическим проблемам. Профилактика и лечение подобных вспышек содержат медицинскую и социальную составляющую. Последняя связывается с правильным поведением людей, которые видят начало этого состояния. Вторая – это обращение к врачам.

Причина яростных вспышек у женщин также кроется в физиологических нарушениях, соматических проблемах. Нарушение обменных процессов, опухоли и травмы мозга становятся началом приступов. Посттравматический стресс легко провоцирует ярость.

Приступы ярости у детей

Приступы ярости у детей случаются потому, что в детстве возбуждение превалирует над торможением, что определяет излишнюю возбудимость. Детям передаются эмоции окружающих. Для раннего возраста частая смена эмоций – норма.

Важно помнить это и не впадать в панику раньше времени. Со временем нервные процессы уравновешиваются. Но не забывайте, что малыши повторяют за взрослыми. И если они видят, что приступы и истерика помогают достичь желаемых целей, то воспользуются этим.

Как бороться с гневом и яростью

Срывать гнев на детях, домашних животных, подчиненных, коллегах и супругах неправильно. По этой причине необходимо обдумать поводы для ярости и мишени для направления агрессии. А еще лучше понять, как бороться с гневом, чтобы выйти из этого состояния. Есть такие методы:

  • считайте! Постарайтесь медленно посчитать до 20 про себя перед тем как психовать. Это часто не помогает, но пробовать стоит. Иногда работает;
  • уйдите. Встаньте и уйдите оттуда, где вас злят и вызывают ярость. Очень помогает. Конечно, если начальник вас вызывал «на ковер» такой номер не пройдет;
  • отвлекайтесь. Посмотрите в окно, попробуйте увидеть, что происходит на улице, полюбуйтесь горизонтом. Это помогает успокоиться;
  • говорите тихо. С тем, кто вас в данный момент злит, говорите тихим голосом. Очень медленно подбирайте требовательные слова и фразы. Собеседник легко поймет все сам. Люди не так глупы, как кажутся;
  • попробуйте расслабиться. Не стоит сжимать губы, наоборот, расслабьтесь, подвигайте челюстью. Это снизит напряжение внутри;
  • ругайтесь! Но закройтесь где-то наедине с собой и начните ругаться. Кройте все последними словами, столько, сколько потребуется. Это можно делать в ванной, а если открыть воду, то высказываться получиться в голос;
  • делайте работу. Выплескивайте негатив в механическую ручную работу, для которой не требуется концентрация. Справляйтесь с гневом, гладьте белье, стирайте, вяжите. Этот метод проверен годами;
  • разбейте что-нибудь. Для выплескивания негатива помогает эффект разрушений. Стеклянный стакан брошенный в стену, ваза, сброшенная на пол. Это действенно снимает гнев. Главное убрать мусор за собой.

Выбирайте любой подходящий способ и используйте его в приступах гнева. Это позволит сохранить здоровье и не навредить окружающим своей отрицательной энергией.

причины, симптомы и способы борьбы

Всем нам знакомы приступы ярости и гнева: причины, симптомы и способы борьбы не всегда очевидны. Но в этой статье мы попробуем раскрыть основные из них. Вокруг много различных раздражающих факторов, поэтому не удивительно, что мы часто реагируем на них гневом, злостью, а то и яростью. Но иногда приступы ярости и гнева настолько интенсивны, что пугают нас самих. Откуда они берутся и какими могут быть способы борьбы с яростью и гневом?

Причины ярости и гнева

Гнев – это короткое, буквально молниеносное и мимолетное безумие, которое спровоцировано внутренним состоянием человека. Он является результатом неспособности человека справиться ситуацией, проблемой. Эта беспомощность накапливается, пока не появляется внутренний или внешний фактор, который и провоцирует приступ гнева.

Среди внутренних факторов можно назвать: хроническую усталость, чувство голода, нехватку сна, депрессию и ряд других. Среди внешних – любые действия и явления, которые раздражают человека.

Симптомы надвигающегося гнева

Не всегда приступ гнева заметен окружающим. Многие умеют себя сдерживать и контролировать. Но иногда приступы ярости и гнева могут выплеснуться наружу в виде физических действий, моральных уничижений. При чем объектом может стать как виновник этих эмоций, так и случайный прохожий.

Надо отметить, что приступы ярости у мужчин и женщин проявляются по-разному. Если мужчины чаще демонстрируют физическую силу, то женщины склонны к истерикам, плачу.

Если игнорировать эти приступы ярости , то вскоре у человека могут появиться психологические расстройства. Поэтому крайне важно вовремя начать разбираться и корректировать свое состояние. Печально то, что после таких вспышек человек начинает чувствовать себя виноватым, подавленным, что является отличным подспорьем к очередной вспышке гнева.



Все это необходимо отслеживать и корректировать. Надо понять причины такого поведения: излишняя нагрузка, недовольство собой, высокий темп жизни. Иногда коррекция этих причин помогает снять симптомы ярости и гнева .

Результат вспышек гнева

Случается, люди используют гнев для контроля над другими людьми. Но забывают, что таким образом они лишь разрушают отношения, лишают себя возможности принимать решения правильно. В качестве неприятных бонусов они получают:

Нарушение работы организма;
разлад психического здоровья;

настраивает против себя коллег, друзей;
не дает построить и разрушает уже построенные отношения.

Как бороться с гневом

Если вы взяли слишком высокий темп жизни, дайте себе возможность расслабиться. Старайтесь не контактировать и не попадать в те ситуации, которые вызывают у вас стресс. Обязательно высыпайтесь, желательно каждый день. Пейте настои сборов успокоительных трав.

В любом случае можно попробовать контролировать свой гнев . Например, можно пойти в боксерский зал и там оторваться на мешке. Важно не держать все раздражение в себе, давать ему выход. И тогда вас все реже будут беспокоить приступы ярости и гнева: причины, симптомы и способы борьбы доступны каждому.

Гнев, как и другим эмоциям подвержены все люди, но не все знают, как обуздать Приступы гнева или не придают этому должного значения. Большинство людей считает приступы гнева нормальной реакцией на конфликтную ситуацию, представляя это примерно так: «накричу или ударю и мне непременно, станет легче». Это огромное заблуждение, поскольку выражение Приступы гнева также негативно влияет на здоровье человека, как и его удерживание в себе.

Что делать, если у вас бывают приступы гнева

Самый эффективный и здоровый выход из подобных ситуаций – это самоконтроль. Не допускайте приступы гнева в вашу жизнь, пресекайте, что называется, на корню.

    Когда начинает переполнять гнев, делайте паузу. В это время осмысливайте ситуацию, представьте, как смешно вы будете выглядеть, начав кричать и что-то доказывать. А главное, приступы гнева повлекут за собой новый конфликт.

    Обеспечьте себе здоровую физическую усталость. Займитесь спортом, если есть дача или сад с огородом, пойдите, поработайте.

    Уважайте своего оппонента, кем бы он ни был. Прислушайтесь к мнению человека, с которым возник спор или ссора, возможно, его предложения не такие плохие. А умение идти на уступки и наличие здоровой самокритики вызывает уважение у окружающих вас людей.

    Научитесь отвлекаться, если чувствуете приближение приступа гнева. Все даже самые серьезные проблемы нужно иногда откладывать в долгий ящик, чтобы позволить себе расслабиться. Переключайтесь на другие занятия и других людей, займитесь домом, детьми.

    Если вы чувствуете в себе раздражительность (неважно в силу каких обстоятельств: усталости или чего-то еще), старайтесь оставаться спокойным. Приступ гнева можно остановить, резко переключившись на какое-то дело. Мало кто уважает людей, которые норовят каждую свою проблему возвести на мировой уровень. Все люди имею свои заботы, поэтому не думайте, что ваши причины превыше всего, уважайте и считайтесь с окружающими.

    Важно для профилактики приступов гнева делиться своими проблемами с доверенным лицом: близким другом, родителем, возлюбленным или психологом. Пусть полученные советы не будут продуктивными или их не будет вовсе. Тут главное высказаться и в разговоре глянуть на все со стороны, а главное ощутить поддержку и участие.

Не требуйте чересчур много. Люди часто идеализируют окружающих, приписывая им то, на что они, в сущности, не способны, а когда не видят ожидаемого – начинают сильно раздражаться. Оценивайте всех по достоинству и не стройте воздушных замков, всем свойственно ошибаться.

Не редко случается, что мы срываем свой гнев на невиновных людях. В итоге этой выходки — испорчена изрядная часть дня, вам не дает покоя гадкое ощущение вины, и отношения вряд ли получится наладить снова. Но ведь с этим надо что-то делать.

Верные восемь способов унять приступ гнева:

· Как можно спокойнее сосчитайте до 10, 20,50, выберите цифру сами, как начинает волна успокаиваться, считайте, что Приступы гнева побежден. Бурные эмоции длятся около 17 секунд, поэтому в этот период лучше сдержаться.

· Если окружающие люди преднамеренно пытаются вывести вас из равновесия, найдите убедительный аргумент для себя, чтобы человек стал вам абсолютно безразличен. Значимость данного метода в том, что вы осознано, становитесь не участником, наблюдателем со стороны своего приступа гнева.

· Найдите для себя слово-якорь, при упоминании которого вы будете менять тактику своего поведения. К примеру, произнеся слово «стоп» вы становитесь, равнодушны ко всему, что происходит вокруг.

· Отличный способ победить приступ гнева – включите воображение и представьте своего раздражителя маленьким ребенком. Приступ гнева испарится как летнее облако.

· Определитесь раз и навсегда, что для вас важнее: крепкие нервы, здоровье и спокойствие или разрушительный приступ гнева и война с оппонентом.

· Всегда имейте в запасе памяти прекрасные моменты из жизни. Вспомните их во время приступа гнева — это отлично поможет справиться с эмоциями.

· Измените ритм дыхания, перейдите от бурного и учащенного на размеренное, глубокое и ровное.

· Отнеситесь с юмором к происходящему. Улыбнитесь. Возможно, это доведет до исступления вашего собеседника. Но вам то, какое дело? Свои нервы дороже.

Борьба с приступами гнева и злобой – не значит, что вы должны превратиться в тряпку, о которую могут вытирать ноги, и должны смириться с наглостью и хамством. Ни в коем случае! Но поверьте, что бороться с произволом эффективнее, сохраняя спокойствие, здравый смысл и ясный ум. А Приступы гнева только усугубит ситуацию, которая может перерасти в бессмысленную потасовку.

Приступы гнева: как с ними бороться?

Приступы гнева – это всего лишь очередная эмоция вместе со страхом и тревогой, и при этом в обществе ее принято считать отрицательной. Приглядимся к ней немного поближе и узнаем, как бороться с гневом.

В основном приступы гнева возникают, как некая абсолютно нормальная защитная реакция допустим, на обиду, какое либо огорчение, а так же покушение на свободу, на свою собственность, на собственную жизнь или жизнь близкого вам человека.

Это одна из главных эмоций, при помощи, которой человек, как вид выжил на различных эволюционных этапах своего развития. Такое чувство, что гнев наполняет человека огромным ощущением нереальной силы и невероятной уверенностью в себе, переизбытком энергии для совершения нападения, для преодоления различных опасностей и всевозможных трудностей жизни. Это в значительной степени позволяет ему выстоять в довольно сложных и порой опасных ситуациях, отлично защитить себя, своих близких, свою собственность, свои интересы.

Во всем цивилизованном мире как таковая необходимость в грубой физической самозащите существенно уменьшилась. Но при этом все больше возникает определенная психологическая защищенность. И порой не только во вполне оправданных ситуациях. Довольно часто различная эмоциональная нестабильность и частые стрессы делают многих людей излишне чувствительными, так что совсем не опасные ситуации могут восприниматься, как некое нападение, и запускать тем самым ответную эмоцию приступа гнева.

Таким образом, можно сказать, что приступы гнева – это вполне естественная реакция современного человека, и распространенный совет «успокоиться» и просто «не обращать внимания» в реальности абсолютно бесполезен, так как просто не действует.

В какой либо критической ситуации матушка-природа дает определенную энергию для решения той или иной задачи, которая очень часто не устраивает человека. Таким образом, приступы гнева – это явная противоположность страху. Чем значительнее приступы гнева, тем решительнее, тем более действенен человек.

В дальнейшем действия могут иметь различное развитие:

Многие люди высказывают обидчику причину несогласия, объясняющую свой приступ гнева, или проявляют некоторую агрессию. Иные – подавляют данную эмоцию, прячут ее до поры до времени в себе, при этом направляя всю отрицательную энергию внутрь себя. В конечном итоге, как правило, накапливают и сдерживают ее до наиболее подходящего случая, чтоб излить на случайно подвернувшийся источник, посмевший нарушить гармонию весь фонтан негатива. Но лучше все таки заранее уточнить, как бороться с приступами гнева.

Причины гнева:

  1. Задетая гордость. Некоторым людям кажется, что обидчик специально хочет оскорбить или задеть своим поведением их самолюбие. Это причиняет боль. И появляется желание отомстить.
  2. Чувство беспомощности. Всегда проще сорваться на том, кто слабее. Человек часто ощущает себя ущемленным, боится или не может выразить протест. В таких случаях весь гнев может вылиться на ребенка, который попал под руку. Это же сделать легче, чем подчинить ненавистного начальника.
  3. Подзарядка агрессией и желание направить ее на других. Очень часто на работе или в других местах человек бывает в довольно напряженной обстановке, где на него кричат. Получив порцию гнева, сбросить его можно только на беззащитных людях, которые не смогут дать отпор. Но нужно помнить об эффекте «бумеранга». Ведь все плохое когда-нибудь вернется в многократном размере.
  4. Желание отстоять свою точку зрения. Когда человек неожиданно вспыхивает в ответ на критику окружающих, это значит, он неосознанно старается защитить свое мнение перед людьми, с которыми когда-то собирался поспорить. Это могут быть родители, учителя и другие.

Способы борьбы с гневом:

Чтобы не оскорблять окружающих людей, нужно вовремя отказаться от стрессовой ситуации. Можно сказать собеседнику, что сильно нервничаете и во избежание конфликта нужно прекратить разговор. После этого выйти из помещения, успокоиться и вернуться со свежей головой.

Можно вообразить себе противника. Это помогает сбросить стресс и получить разрядку. Для этого можно сделать манекен или повесить боксерскую грушу и вступить с недругом в схватку. Также можно представить обидчика с какой-нибудь смешной ситуации. Например, как он упал в грязь или пролил что-то на себя.

Чтобы контролировать вспышки агрессии, можно повесить над столом фотографию кричащего человека и стараться не походить на него.

Психологи предлагают писать письмо своему обидчику. Следует сбросить на бумагу все свои отрицательные эмоции, прочитать их и порвать.

Чтобы не поддаваться приступам гнева, нужно чередовать работу с отдыхом. На выходных можно поехать отдохнуть на природу, раньше ложиться спать, чаще прогуливаться и заниматься спортом. Доказано, что физическая нагрузка заряжает позитивом.

Можно попробовать дыхательную гимнастику. В критических ситуациях надо глубоко вдохнуть и задержать воздух на пару секунд. Повторить нужно 10 раз.

Помогут привести себя в чувства успокоительные средства. Это могут быть как таблетки, так и настойки из лекарственных трав.

Но лучше всего понять причину своего гнева и разобраться с проблемой сразу. А иначе агрессия будет преследовать всю жизнь.

Порой жажда мести появляется даже у очень добродушных людей. Из-за нанесенной обиды человек может сильно разозлиться. Прежде чем решиться на какие-то действия, подумайте, что вам даст месть.

Разберитесь в ситуации

Месть не принесет вам ничего хорошего. Не надейтесь получить удовлетворение после того, как причините вред в ответ человеку, обидевшему вас. Разочарование, горечь, пустота и сожаления – вот что, скорее всего, вы будете ощущать после того, как отомстите.

Чтобы отказаться от своих планов, посмотрите на случившееся с другой стороны. Конечно, нет оправдания преднамеренной жестокости, но вы могли не до конца разобраться в сложившейся ситуации.

Порой люди трактуют действия других неправильно. Проявите объективность и спокойно разберитесь в положении. Во-первых, человек мог обидеть вас нечаянно. Ведь и вы наверняка попадали в такую ситуацию, когда становишься без вины виноватым.

Во-вторых, у человека мог быть свой мотив причинить вам зло. Тогда произошло столкновение интересов. Такое случается, и требовать справедливого решения не всегда можно. Но подумайте, ведь, отомстив обидчику, вы можете развязать настоящую войну между вами.

Вряд ли такой способ выяснить отношения принесет что-то хорошее обеим сторонам.

Проявите милосердие и доброту. Простите человека от всей души. Сделайте это не ради него, а для себя. Ведь храня в сердце злость и обиду, вы живете в плену негативных эмоций. Ваши мысли вращаются вокруг предмета, который не стоит вашего внимания.

Поговорите

Если это возможно, поговорите с человеком, который причинил вам боль. Выясните отношения, но спокойно, без скандала. Объясните, в чем, по вашему мнению, он был не прав. Имейте терпение выслушать и противную сторону.

Может быть, вы придете к компромиссу и удовлетворите свои потребности. Согласитесь, получить извинения и признание ошибки намного приятнее, чем заставить человека страдать и брать на себя вину за причиненный ему в ответ вред.

Если не хотите встречаться со своим обидчиком, поделитесь проблемой с другом или близким человеком. Выговоритесь. Возможно, слова утешения и поддержки станут вам какой-то компенсацией. Порой человек, получив подтверждение своей правоты и увидев, что с ним солидарен тот, кому он доверяет, успокаивается.

Отвлекитесь

Бывает, что поговорить с человеком нет возможности. Тогда единственный выход избавиться от навязчивых мыслей о мести – отвлечься. Отпустите ситуацию, переключитесь на другой объект. Займитесь чем-нибудь полезным.

Избавиться от негативных, разрушающих желаний очень хорошо помогает физическая активность. Идите в спортзал и потренируйтесь на беговой дорожке, побейте вволю боксерскую грушу, посетите танцевальный класс или запишитесь на занятие йогой.

Также вам поможет успокоиться долгая пешая прогулка.

Визуализация

Избавиться от мыслей о мести поможет следующий способ визуализации. Мысленно представьте, как вы мстите ненавистному вам человеку. Продумайте все детали. Можете взять лист бумаги и вылить свои негативные эмоции.

Представьте обидчика в неприглядном свете или нарисуйте на него карикатуру. Сочините историю, которая приключилась с ним и заставила пожалеть о собственных словах или действиях, причинивших вам вред. Если вы почувствовали облегчение, порвите все листочки и запретите себе думать об этой ситуации.

Видео по теме

Многие семьи страдают от агрессии одного из членов семьи. Как бороться с агрессией мужа? Советы по данному вопросу.

Инструкция

Нельзя воспринимать ситуацию как данность, ждать просветлений и надеяться, что все прекратиться само собой. Не позволяйте мужчине срываться на вас, не ищите ему оправданий, в противном случае это войдет в привычку, муж все чаще будет изливать на вас все негативные эмоции.

Не приписывайте агрессию и вспышки гнева к его характеру. Можно найти другие источники, куда можно выливать подобные эмоции. Физическая работа, занятия спортом, хорошо снимают напряжение. Если муж систематически придирается , ругает и унижает жену, это проблема иного характера, с которой нужно бороться.

Подберите подходящий момент, когда муж будет в хорошем расположении духа. Спокойно побеседуйте с ним, расскажите о ваших переживаниях, о постоянном страхе нарваться на плохое настроение супруга, поделитесь с мужем о том, что эта ситуация делает вас несчастной. Предложите ему свои варианты решения проблем. Можно обратиться к специалисту, который быстро выявит причины такого поведения и даст советы всем членам семьи, как бороться с этой проблемой.

Часто мужчины после вспышек гнева и агрессии, успокоившись, начинают раскаиваться в своем поведении. Просят у жены прощения, стараются загладить вину, но со временем ситуация повторяется. Понаблюдайте цикличность проявления агрессии, с чем связаны вспышки ярости у мужа, что именно его раздражает, выводит из себя.

Можно перенаправить негативную энергию мужа в другое русло. Если чувствуете, что назревает буря, примите срочные меры. Займитесь с супругом сексом. Это снимет напряжение, расслабит, мужчина почувствует себя лучше и потребность в криках и скандалах отпадет сама собой. Главное, не заставляйте себя, это должно приносить удовольствие не только супругу, но и вам. Мужчины чувствуют напряжение, недовольство женщины.

Каждый день уделяйте хоть немного времени общению с супругом. Пусть у него войдет в привычку рассказывать вам о проблемах, своих переживания. После регулярных доверительных бесед отпадет надобность изливать эмоции в грубой форме.

Окружите супруга заботой и теплом. Когда он приходит домой, встречайте его с нежностью и улыбкой. Мужчина будет знать, что дома его ждет настоящая поддержка, забота, он сможет спокойно отдохнуть, а беспричинно размахивать кулаками не лучший вариант успокоиться.

Раздражительность, злость и гнев не только вредят здоровью человека, но и способствуют ухудшению его отношений с друзьями, близкими или коллегами. Если ваша жизнь превратилась в череду постоянных конфликтов с самим собой и окружающими вас людьми, пора остановиться и всерьез задуматься об изменении ситуации.

Возможные причины приступов злости

Проанализируйте, что именно вас раздражает, чем вы недовольны, каковы причины ваших конфликтов? Возможно, вы предъявляете слишком высокие требования к себе или окружающим вас людям. Может быть, вы испытываете злость, потому что завидуете кому-либо и считаете, что другому человеку живется легче и проще, чем вам?

Причины конфликтных ситуаций могут быть самыми разными, все зависит от конкретного случая. Но каким бы ни был внешний повод для раздражения, практически всегда существуют и глубинные причины, скрывающиеся глубоко в вашем сознании, мироощущении и т.п.

Попробуйте честно ответить себе на вопрос: чего вам не хватает для счастья? Возможно, вы считаете себя не реализовавшейся в профессиональном или семейном плане личностью? Вас устраивает ваша работа? Вы счастливы в своей семье? Если корни ваших приступов злости находятся в одной из этих проблем, их необходимо решать.

Методы борьбы с приступами злости

Чтобы бороться с резкими проявлениями агрессии, вам стоит работать над изменением вашего мировоззрения. Кто чаще всего попадает вам под горячую руку? Ваши близкие или подчиненные? Коллеги или друзья? Ощущая в очередной раз приближение волны гнева, скажите себе «стоп!», сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, посчитайте про себя до десяти, вспомните смешной анекдот и т.п.

Научитесь уважать других людей, в том числе и их право на недостатки, вы ведь помните о том, что в мире нет ни одного совершенного человека, не так ли? Если кто-то опоздал, забыл что-то сделать или выполнил что-то неправильно, прежде чем кричать и злиться, вспомните, что он – обычный человек, который мог столкнуться с различными препятствиями, обстоятельствами, недостатком практического опыта и т.п. Будьте терпимее к людям.

Откажитесь от привычки постоянно сравнивать себя с кем-то, помните о том, что каждый человек наделен определенными чертами характера, умениями и навыками, и они могут отличаться от ваших. Если кто-то преуспевает в чем-то одном, вы, вероятнее всего, опережаете его в чем-то другом, не допускайте мысли о зависти и недоброжелательности по отношению к людям.

Помните и о таких понятиях как доброта, милосердие, сострадание. Развивайте в себе эти качества, стремитесь помочь нуждающимся, не обязательно деньгами или чем-то материальным. Доброе искреннее слово, приветливый ободряющий взгляд, ваша дружеская рука – именно это необходимо многим людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию.

Научитесь оставлять ваши проблемы по работе далеко за порогом собственного дома, учитесь расслабляться, отключаться от повседневных забот и дел. Занимайтесь активными видами спорта, найдите интересное хобби.

Отслеживайте свое настроение, заведите дневник, в который записывайте все, что вас тревожит и беспокоит. Пытайтесь трезво оценивать степень важности этих проблем для вас, часто люди склонны преувеличивать проблему, устраивая скандал на пустом месте. Записывайте в дневник возможные пути выхода из сложившейся ситуации. Работайте над гармонизацией собственного сознания, в этом вам помогут различные медитации, жизнеутверждающие аффирмации, йога.

Иногда для того чтобы успокоиться и перестать злиться, достаточно на какое-то время вырваться из повседневной суеты и спешки, отдохнуть от бесконечных дел, сменить обстановку. Съездите куда-нибудь за город, прогуляйтесь в одиночестве, приведите свои мысли в порядок. Концентрируйтесь на положительных чертах окружающего мира, отбрасывайте весь негатив – и вы увидите, что приступы злости будут появляться все реже и реже, пока однажды совсем не потеряют над вами власть.

Что такое гнев? Эмоциональное состояние, в котором человек не может контролировать негативную реакцию на происходящие события или условия. Если такие вспышки эмоциональности нередки, то стоит задуматься как с этим бороться.

Полезно бывает представить, а лучше увидеть себя со стороны в момент гнева. Картина не из приятных! Красное лицо, нахмуренные брови, раздутые ноздри и искривленный рот. Для девушек метод взгляда со стороны бывает особенно эффективен. Сдерживать гнев, не выясняя причин и не оценивая последствий, категорически нельзя. Подавление негативных эмоций приводит к угнетению психологического состояния, а за ним и физического (нагрузка на сердце, жкт, мигрень).


Другая крайность – выплескивание гнева по поводу и без повода. Это тоже не решение проблемы, чрезмерный негатив оттолкнет друзей и знакомых, а здоровье окажется под угрозой (нагрузка на сердце, выплеск гормонов, скачок адреналина). Ощущая прилив гнева, необходимо постараться изменить свое внутреннее состояние. Например, направить энергию в физические упражнения, пройтись или пробежаться. Не всегда есть возможность убежать, на работе, например. В этом случае можно несколько раз сжать и разжать кулаки, сделать десять глубоких вдохов. Еще вариант – подумать о чем-то приятном, мысленно проговаривая это до тех пор, пока чувство гнева не сменится радостью.

Победить приступ гнева можно с помощью рефлекса. Удивительно, но, если улыбнуться (даже с трудом), то в голову непроизвольно придет позитивное воспоминание. Важно помнить, что контроль над эмоциями и способность действовать рационально там, где хочется просто рвать и метать, очень сложно, но оно того стоит. Старания не пройдут даром, когда гнев отступит, и в норму придут все жизненные показатели: сердцебиение, давление, уровень адреналина и частота дыхания. В этот момент наиболее ощущается улучшение физического состояния. А мысль о том, что это улучшение получено путем правильных действий, приводит и к моральному удовлетворению.

Еще один важный факт, о котором не стоит забывать – это заразительность человеческих эмоций. Поэтому необходимо подумать о здоровье близких прежде, чем угнетать обстановку своим криком. Когда негатив обрушивается со стороны, стоит реагировать не аналогичными эмоциями, а улыбкой и позитивом, тогда и агрессору придется смягчиться и сменить гнев на милость.

Бывают периоды в жизни, когда нервы на пределе, все бесит, раздражает и вообще не дает нормально существовать. Как же бороться с таким состоянием?

Разберем подробнее причины нервозности.

Гормоны

Женские половые гормоны – прогестерон и эстроген.

Замечали ли вы несправедливость, что у некоторых женщин ПМС протекает практически бессимптомно, а другие кидаются на окружающих как цепные собаки? Во всем виноваты именно они, женские половые гормоны. Эмоции являются реакцией центральной нервной системы на изменения гормонального фона. Так что, если раздражение бьет через край, скорее всего, в организме что-то протекает не так как надо. В срочном порядке обратитесь к гинекологу, а уж он решит, что делать с вами дальше.

Гормоны щитовидной железы – тиреоидные гормоны.

Избыток таких гормонов в организме чреват не только резким изменением настроения. Агрессивность, резкость и вспышки гнева – это еще далеко не все. Есть сопутствующие симптомы: ногти слоятся, волосы выпадают, вас бросает то в жар, то в холод, а вес стремительно уходит. Обычно человек, у которого наблюдается гипертиреоз, сам не замечает изменения своего поведения, так как настроение остается приподнятым, но это очень сказывается на окружающих. Так что направляйтесь к эндокринологу, внезапно начав слышать в свой адрес слова типа: «С вами невозможно общаться!» Более того, запущенные случаи гипертиреоза могут привести к проблемам с сердцем, так что не откладывайте визит к врачу.

Следите за уровнем магния в организме. Его недостаток также способен спровоцировать нервозность и раздражительность. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, так как у приема магния есть побочные эффекты.

Усталость

Если вы трудоголик, скорее всего, у вас наблюдается синдром хронической усталости. При этом общие ресурсы организма истощаются, что и приводит к проблемам с самоконтролем. В данном случае успокоительные – не лучшая альтернатива отдыху. Лучше возьмите выходной, отоспитесь, сходите на массаж, проведите время на природе или в окружении родных и друзей. Как правило, такой меры оказывается вполне достаточно, чтобы прийти в норму.

Психика

Проблем со здоровьем нет, синдрома хронической усталости нет, но вы все равно живете, как на вулкане? Задумайтесь вот о чем. То, что злит нас, как правило, очень важно для нас. Обычно агрессия выплескивается, если мы очень долго что-то терпим, осознанно или нет. Прислушайтесь к себе, проведите внутренний монолог, постарайтесь найти корень вашей злости. Разберитесь в себе.

Борьба с нервозностью

Наилучший способ – медитация. Выделите 15-20 минут лично для себя. В это время вас не должны тревожить. Сядьте или лягте удобно, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Почувствуйте, словно гнев и злость – это красный дым в ваших легких, и с каждым выдохом вы освобождаетесь от него. Когда почувствуете, что красного дыма в вас больше не осталось, попробуйте выяснить, почему вы испытываете такие негативные эмоции. Припомните все мелочи, которые этому предшествовали. Поговорите с собой, обсудите ситуацию со своим внутренним голосом. Практикуйте это упражнение до тех пор, пока не разберетесь в себе.

Агрессия никогда не проявляется без причины, даже если речь идет о поведении неуравновешенного человека. Тем не менее, нередки случаи, когда люди срывают зло на ни в чем не повинных близких или же на незнакомцев, просто оказавшихся не в том месте и не в то время.

Борьба с необоснованной агрессией: основные действия

Агрессия может быть перенаправленной: речь идет о ситуациях, когда человека выводят из себя, и он, не имея возможности высказать все обидчику, срывается на ком-то другом. Если вы сами становитесь агрессором, при первых же вспышках раздражения напомните себе, что срывать зло на окружающих нельзя, поскольку это плохо скажется на отношениях с ними. Если злость направлена на вас, ни в коем случае не используйте ответную агрессию. Спокойно, без упрека в голосе скажите: «Мне очень жаль, что кто-то рассердил тебя так сильно, и теперь ты зол на всех. Что произошло?»

Особенно часто такая модель поведения проявляется у людей, не сбрасывающих негатив, а привыкших подолгу копить его в себе. Вспыльчивые натуры просто ломают или разбивают что-нибудь и быстрее успокаиваются.

Постарайтесь понять, что именно вас раздражает, особенно если раздражение копится день за днем. Беспричинная агрессия может проявляться снова и снова, поэтому следующее ее появление лучше предупредить, вместо того чтобы исправлять последствия. Избавьтесь по возможности от раздражающих факторов. Поговорите с близкими о том, что выводит вас из себя. Научитесь легче относиться к проблемам. Если гнев становится неуправляемым, посетите специалиста и пройдите курс коррекции поведения.

Если вы вынуждены часто сталкиваться со стрессами, но еще не научились справляться с агрессией, выберите особый знак, который будет давать вашим коллегам, друзьям, членам семьи понять, что к вам лучше не подходить в ближайшее время. Поговорите с окружающими и объясните положение. Поскольку люди так или иначе ежедневно сталкиваются с негативными эмоциями, вас наверняка поймут правильно. Благодаря этому необоснованную агрессию просто не будут провоцировать.

Что делать, если агрессия начала проявляться

Найдите то, что помогает вам успокоиться. Важно не гасить негативные эмоции, а выплескивать их, но только не на окружающих. Хороший вариант – посещение тренажерного зала, обучение стрельбе, энергичные танцы. В конце концов, можно просто побить подушку.

Используйте тот способ, который больше всего помогает именно вам. Если возможности немедленно выплеснуть негативные эмоции нет, можно применять техники защиты или «короткой медитации», чтобы быстро успокоиться.

Когда вы чувствуете, что теряете контроль над собой, постарайтесь «перехватить» негатив и либо погасить его, либо направить в другое русло. Закройте глаза, на несколько секунд «отключитесь» от всего, что вас окружает, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Такая техника позволяет избежать даже перехода в состояние аффекта, если применить ее вовремя.

Если кто-то внезапно начал агрессивно себя вести по отношению к вам, попробуйте перенаправить его энергию в другое русло. Вы можете использовать неожиданные, сбивающие с толку реплики: «Я тебя отлично понимаю, сам так же себя веду, когда злюсь. Пойдем, съедим мороженое?» Другой вариант –

Что же может вызвать такие особые состояния личности? Их, как правило, могут спровоцировать психические травмы при общении в семье, в школе, на службе, на улице, а также при неожиданных известиях, происшествиях. Припадки ярости схожи с истерией тем, что могут вводить психику в опасное для жизни состояние при отсутствии органических изменений.

Продолжительные приступы ярости и истерии могут нанести серьёзный вред здоровью: закончиться инфарктом, инсультом, потерей сознания, шоком, параличами рук, ног, временной слепотой, глухонемотой. Не зря истерию считают нервно-психическим заболеванием и относят к одному из основных видов невроза.

Название этой формы невроза пришло из Древней Греции и в переводе означало — заболевание матки (hysteria). В настоящее время истерию связывают с типологическими особенностями человека, его воспитанием и обстоятельствами жизни, но проявляется она чаще у женщин, чем у мужчин, вследствие большей эмоциональности и впечатлительности.

Развитию истерических черт у детей способствует неправильное воспитание, когда ребёнок растёт в среде обожания, незаслуженного восхваления, когда родители выполняют все его прихоти и желания, когда они непоследовательны, оправдывая проступки и тем самым формируя у него эгоцентризм, самовлюблённость, отсутствие инициативы. Непросто воспитывать одного ребёнка — гораздо тяжелее, чем нескольких детей. Очень быстро он становится центром семьи, и любовь родительская к нему становится нервозной — любая болезнь переносится тяжело, отражаясь на психике прежде всего матери, проявляя истерические черты.

Семье необходим авторитет родителей — авторитет помощи, аккуратного, внимательного руководства, авторитет знания. Отец и мать в глазах ребёнка должны обладать таким авторитетом, и признаком того, что его нет, является непослушание малыша. Авторитет, построенный на подавлении, педантизме, проявлении чрезмерной любви, резонерстве, панибратстве и подкупе помогает только короткое время — очень скоро не остаётся ни авторитета, ни послушания. Для того чтобы добиться безукоризненного выполнения родительских требований, приходится применять тогда гнев, переходящий в ярость: «Довёл всё-таки меня!».

Родители должны знать безо всякого шпионства и назойливых расспросов, чем интересуется ребёнок, с кем дружит или не дружит, что читает и как воспринимает прочитанное, как учится в школе, как ведёт себя, как относится к учителям. Дети сами должны рассказывать родителям о своих проблемах — это и есть авторитет знания. А он, в свою очередь, приведёт к авторитету помощи — у каждого ребёнка бывает немало случаев, когда он не знает, как поступить, когда он нуждается в помощи. Дети уважают такой родительский авторитет.

И в пятилетнем возрасте, и в десятилетнем основным принципом родительского воспитания является соблюдение меры активности и тормозов. С годика можно воспитывать у ребёнка активность, одновременно ограничивая вредные желания. Если ребёнок слышит одни запреты, то воспитываются только тормоза. В каждой детской шалости вы должны знать, до каких пор она приемлема, как здоровое проявление энергии, а в каких случаях силы тратятся понапрасну, демонстрируя плохую работу тормозов.

Виды психических состояний определены были И. П. Павловым таким образом: «На одном конце стоит возбуждённое состояние, чрезвычайное повышение тонуса раздражения, когда делается невозможным или очень затруднённым тормозной процесс. За ним идёт нормальное, бодрое состояние, состояние равновесия между раздражительным и тормозным процессами. Затем следует длинный, но тоже последовательный, ряд переходных состояний к тормозному состоянию».

Возбуждённое общее состояние нарушает теоретическую и практическую деятельность человека. Требовать от ребёнка в таком состоянии безукоризненного выполнения уроков или других заданий бесполезно. Процессы возбуждения и торможения в коре и подкорке головного мозга определяют психическое состояние личности: при активности подкорки и торможении коры наблюдается истерическое состояние, при возбуждении коры и торможении подкорки — астеническое состояние. Психические состояния, повторяясь, могут стать типичными для данной личности, определяя её характер, не забывайте об этом.

Психические состояния, возникающие под влиянием внешних или внутренних воздействий, могут влиять благотворно или негативно на активную деятельность человека, принося вдохновение или апатию. Они могут быть глубокими или поверхностными, зависеть от личности или от ситуации.

Изучая поведение детей, нужно помнить, что особое значение имеет анализ систем воспитания в семье и школе, формирующих цельный характер или непоследовательный. Дети легко поддаются влиянию коллектива в зависимости от авторитетности каждого ребёнка.
Для подростков мнение коллектива и его настроение могут иметь решающее значение.

На образцово воспитанного школьника плохой коллектив может оказывать отрицательное влияние. Если Вы заметили часто повторяющиеся припадки ярости или истеричности у ребёнка и связываете их появление с негативным влиянием школьного коллектива, не стесняйтесь — идите в школу, бейте тревогу. Если положение сложное и припадки истерии угрожают здоровью ребёнка, решайте проблему с дальнейшим пребыванием в данном классе или учебном заведении.

Физиологической основой эмоций, тонизирующих деятельность человека, является преимущественно процесс возбуждения, в основе же таких отрицательных эмоций, как страх, находятся процессы торможения. В детском возрасте возбуждение преобладает над торможением и определяет повышенную эмоциональную возбудимость ребёнка. Ему передаётся настроение окружающих, он может заплакать и через несколько минут засмеяться — у него происходит быстрая смена эмоций. Дорогие родители, помните об этом и понапрасну не паникуйте. С возрастом формируется относительное равновесие основных нервных процессов, чувства становятся более умеренными и устойчивыми.

Помните также, дорогие родители, что ребёнок всегда пытается вас копировать! Если он увидит, что с помощью приступов ярости или истерии можно добиться своей цели, то будет поступать таким же образом.
Несмотря на то, что истерическим личностям присущ художественный тип мышления, они редко достигают серьёзных успехов в творчестве из-за своего эгоцентризма, желания постоянно находиться в центре внимания и сильной внушаемости.

Как же спасаться от приступов ярости и истерии? Прежде всего следует не создавать травмирующих психику ситуаций, не вести обидных, оскорбительных разговоров. При угрозе — сглаживать острые моменты, отвлекать на другие темы.
Избегайте общества людей, провоцирующих приступы!
Не забывайте, что приступ истерии, как реакцию на сильную душевную травму, лечат медики, используя лекарства и различные методики: гипноз, психотерапию.

Если же приступы ярости и истерии являются следствием воспитания, то желательно совершенно исключить из употребления алкоголь, который растормаживает, избегать раздражающих ситуаций, стараться больше бывать на природе, думать о приятном, говорить хорошее, поступать по справедливости и попить настои трав.

Посадите горшечную розочку — она полезна для улучшения домашнего климата.
Замечено также, что лекарственное растение «бальзамин» нейтрализует энергию конфликта, и атмосфера в доме становится более мягкой.

Полечить проявления невроза можно такими лекарственными травами:
1. Холодным настоем валерианы — 2 чайные ложки измельчённых корней залить вечером стаканом воды комнатной температуры, накрыть крышкой и оставить до утра. На следующий день настой размешать, дать осесть. Не процеживать! Принимать по одной столовой ложке три раза в день. Помогает такой холодный настой при повышенной детской возбудимости, при истерии, судорогах.
2. Лист дикой малины с засушенными цветками или без них также действует благотворно при заболеваниях неврозом: одна столовая ложка листьев заваривается стаканом кипятка и настаивается один час. Пьют настой как чай без ограничений.
3. Благотворно влияют на больные нервы настои ромашки аптечной, боярышника, мяты перечной и других лекарственных растений — примеры можно найти в справочниках народной медицины.

Берегите свою нервную систему, своих детей, не обижайте друг друга и будьте счастливы!

Управление гневом: как облегчить проявления ПМС

Чем старше женщина (до наступления возраста менопаузы), тем вероятнее у нее присутствует предменструальный синдром.

Судите сами:

• большинство аварий на дороге женщины совершают именно в предменструальный период;

• количество выездов бригад скорой помощи к женщинам в последние дни менструального цикла увеличивается;

• по данным уголовной статистики подавляющее большинство преступлений совершено женщинам в «те самые дни» перед наступлением месячных.

Возможно именно поэтому, уголовные законодательства некоторых стран рассматривают предменструальный синдром как смягчающее обстоятельство.

ПМС – патология или норма?

Итак, предменструальный синдром, предменструальная болезнь, циклическая болезнь, ПМС – все это синонимы одного и того же состояния. Давай познакомимся с «монстром» поближе.

У многих женщин репродуктивного возраста (статистика сообщает, что ПМС наблюдается у 5-40% представительниц слабого пола), за несколько дней до менструации появляются слабость, раздражительность, снижение настроения и работоспособности. Считается, что чем старше женщина (до наступления возраста менопаузы), тем вероятнее у нее присутствует предменструальный синдром.

Несмотря на то, что по поводу единственно верной теории возникновения ПМС все еще возникают споры: в научной среде существуют гормональная, аллергическая, нейроэндокринная и другие гипотезы, большинство причин и проявлений синдрома изучены учеными досконально.

Так, например, точно установлено, что негативные эмоции при ПМС (тревожность, раздражительность, резкая смена настроения) связаны с дефицитом эндорфинов (так называемых «гормонов радости»), недостатком некоторых витаминов и минералов, причем для состояния женщины решающее значение имеет нехватка магния.

Как легко справиться с ПМС

Есть несколько простых правил, следуя которым, можно улучшить свое состояние в сложный период.

Конечно же, комплексное лечение предменструального синдрома следует проводить под наблюдением врача. Тем не менее, существует несколько простых правил, следуя которым, ты сможешь значительно улучшить свое состояние в сложный период. А значит, в скором времени избавится от таких проявлений ПМС как неоправданная агрессия или внезапная плаксивость.

Правило 1. Откажись от кофе. Многие из нас не представляют начало рабочего дня без чашки ароматного эспрессо или капучино, однако в предменструальные дни от любимого напитка лучше отказаться. Исследование, проведенное в Орегонском университете, показало, что кофеин, особенно в больших дозах усугубляет эмоциональный дискомфорт и прочие проявления ПМС. Кстати, алкоголь действует похожим образом, так что пытаться запить свою раздражительность бокалом красного сухого – не лучший вариант.

Правило 2. Сохраняй спокойствие. Совет мог бы показаться издевательством, ведь именно спокойствия так не хватает женщине в критические дни. Однако, сеансы релаксации, йога, медитация и многочисленные программы аутотренинга действительно творят чудеса. Если вы до сих пор не занимаетесь ничем из перечисленного, возможно стоит попробовать уже в этом месяце.

Правило 3. Проводи больше времени на воздухе. Врачи постоянно напоминают о необходимости регулярных физических нагрузок, однако для женщин в предменструальный период особенно важны аэробные упражнения, то есть те, которые наполняют организм кислородом. Если времени на еженедельные тренировки в зале катастрофически не хватает, попробуй хотя бы в определенные дни больше ходить пешком, например, по пути с работы.

Правило 4. Восполняй недостаток магния. Из-за способности магния снижать тревожность, гнев, депрессию его не случайно называют «минералом спокойствия». Обычно этот ценный элемент поступает в достаточном количестве с пищей, однако, к сожалению, рацион современной женщины состоит в основном из рафинированных продуктов, которые магния почти не содержат. Возникающий дефицит магния играет определяющую роль в проявлениях ПМС.

На самом деле, магний необходим не только при возникновении предменструального синдрома. В организме любой женщины магний:

• регулирует процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга;

• расширяет просвет сосудов и нормализует артериальное давление;

• улучшает кровоснабжение в головном мозге и работу сердечной мышцы;

• расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, устраняет спастические боли.

Быстро восполнить недостаток магния можно с помощью препарата Магнерот – комплекса магния и оротовой кислоты. Оротовую кислоту называют витамином В13. Она считается биогенным стимулятором: повышает стрессоустойчивость, участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот, а главное, облегчает проникновение магния внутрь клеток и усиливает проявления его действия, поэтому комплекс Магнерот наиболее эффективный способ восполнить недостаток ценного элемента.

Препарат Магнерот при ПМС станет источником спокойствия, хорошего настроения и легкости. Все эти эффекты обеспечит достаточное количество магния, содержащееся в одной таблетке эффективного препарата.

Будьте здоровы и счастливы всегда, независимо от дня календаря!

Реклама

Последствия сотрясения головного мозга

Последствия сотрясения голоного мозга могут появиться через несколько лет, значительно осложняя привычную жизнь. Тяжелее всего приходится тем, кто по той или иной причине вовремя не обратился за медицинской помощью для своевременной диагностики возникших проблем.

Краткосрочные расстройства

В большинстве случаев после сотрясения головного мозга человека беспокоят определенные симптомы, которые чаще всего проходят через месяц после ЗЧМТ при условии адекватного лечения и соблюдения рекомендованного режима. К таким последствиям, возникающим в ближайшее время после травмы, можно отнести:

  • Интенсивные головные боли мигренозного или ликвородинамического характера. В большинстве случаев цефалгия сохраняется в течение первых двух недель после травмы, в случае тяжелых повреждений – немного дольше.

Головная боль после сотрясения у тех, кто вдобавок страдает гипертонической болезнью, отличается особой интенсивностью

  • Трудности в концентрации внимания, рассеянность, нарушение памяти.
  • Приступы головокружения, нередко мешающие нормальному передвижению больного.
  • Тошнота; иногда – рвота, не приносящая облегчения.
  • Трудности с чтением и письмом.
  • Сонливость, общая слабость, утомляемость.

Все перечисленные симптомы характерны для восстановительного периода и связаны с патологическими изменениями, возникшими в результате удара – отек тканей мозга, разрушение нейронных связей и астении.

Если неприятные симптомы не исчезли спустя 3 недели, следует повторно посетить врача-невролога для установления причины подобного нарушения, так как возможно, что развились отдаленные последствия сотрясения, требующие специального лечения.

ОтдаленныепоследствияЧМТОтдаленные последствия ЧМТ

Комплекс симптомов, возникших через несколько недель, месяцев или даже лет и связанных с произошедшим сотрясением головного мозга, принято называть отдаленными последствиями травмы. Распространенными последствиями являются:

  • Посткоммоционный синдром.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Эпилептические припадки.
  • Когнитивные расстройства.
  • Изменения личности.

ПосткоммоционныйсиндромПосткоммоционный синдром

Посткоммоционный синдром (от латинского «commotio»– сотрясение) считается распространенной патологией после черепно-мозговой травмы. Чаще всего он возникает в условиях отсутствия диагностики и адекватного лечения сотрясения головного мозга.

Первые неприятные симптомы развиваются через несколько месяцев, иногда лет, и избавиться от них всегда очень сложно.

Основные проявления посткоммоционного синдрома:

  • Частые, ярко выраженные головные боли по типу мигрени, причем возможны различные варианты в виде офтальмоплегической или базилярной мигрени.
  • Частые приступы головокружения.
  • Расстройства сна вплоть до бессонницы.
  • Тревожность, излишнее беспокойство без видимой на то причины.
  • Понижение работоспособности.
  • Проблемы с концентрацией внимания.
  • Высокая утомляемость при привычных нагрузках.

Базилярная мигрень получила свое название от базилярной артерии, которая обеспечивает кровоснабжение ствола мозга, мозжечка и затылочной доли головного мозга.

осткоммоционный синдром может значительно ухудшить качество жизни, а полноценного излечения добиться очень трудно – чаще всего применяется простая симптоматическая терапия.

ПосттравматическаяэпилепсияПосттравматическая эпилепсия

Для возникновения эпилептического очага в головном мозге иногда достаточно несильного удара, в том случае, если у человека имеется генетическая предрасположенность к развитию эпилепсии. В этом случае травма выступает провоцирующим фактором. Первые судорожные припадки могут возникнуть через несколько месяцев или лет после сотрясения головного мозга, вызывая затруднения в диагностике и выявления причинно-следственной связи заболевания.

ЛичностныеиповеденческиеизмененияЛичностные и поведенческие изменения

Зачастую травма головы является причиной изменения поведения. Человек может стать раздражительным, агрессивным, обидчивым. Преобладает плохое настроение с депрессивными пессимистическими мыслями. Малейшие раздражающие факторы вводят человека в состояние аффекта и вызывают вспышки гнева. Такие люди так же легко входят в состояние эйфории, нередко без причины.

Сотрясение головного мозга обостряет все негативные черты характера, причем доказано, что при ударе в лобную часть изменения проявляются раньше.

РасстройствакогнитивнойсферыРасстройства когнитивной сферы

Когнитивные расстройства включают в себя ослабление памяти, высокую утомляемость при умственной деятельности, трудности в восприятии и запоминании новой информации.

Часто после ушиба головы с сотрясением головного мозга наблюдаются нарушения памяти.

Нередко после сотрясения головного мозга человек теряет часть своих знаний, его словарный запас становится меньше.

ВСДвегетососудистаядистонияВСД (вегето-сосудистая дистония)

Иногда травма головы выступает провоцирующим фактором в возникновении вегетативных расстройств. Человек начинает ощущать приступы головной боли, одышку, тахикардию, чувство удушья. Во время приступа повышается потоотделение, болит живот, отмечается тошнота, головокружение, нередко падает или наоборот повышается артериальное давление.

ОстальныепоследствияОстальные последствия

Помимо перечисленных, возможны и другие неприятные отдаленные последствия сотрясения, однако они развиваются гораздо реже остальных. Это могут быть:

  • Психозы, неврозы, параноидальные состояния.
  • Неадекватное восприятие организмом спиртных напитков, при котором чаще возникают отравления, интоксикации и алкогольный делирий после ранее привычных доз.
  • Повышенная продукция спинномозговой жидкости, что влечет за собой повышение уровня внутричерепного давления и возникновение соответствующих неприятных симптомов.
  • Пониженная продукция ликвора – в этом случае наоборот спинномозговая жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что влечет за собой развитие хронической усталости, головокружения, апатии и головной боли.

Подводя итоги можно сделать вывод, что не следует пренебрегать сотрясением головного мозга. Даже легкая степень заболевания требует соблюдения специального режима, так как не исключено развитие неприятных симптомов, от которых в дальнейшем очень трудно избавиться. Своевременная диагностика и полноценное лечение поможет избежать последствий и позволит больному быстрее встать на ноги.

« На предыдущую страницу

Как справиться с проявлениями агрессии, ярости и гнева

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Продолжаю серию материалов  «Эмоциональная зрелость»

Причины приступов агрессии, злости и ярости. Как справиться с негативными эмоциями и правильно их проживать. Как вести себя с агрессивным человеком. Как правильно выражать гнев и минимизировать негативные реакции окружающих. Как справиться с агрессией у подростков.

Тема эмоциональной зрелости актуальная и очень многогранна. Если вы хотите самостоятельно построить свою жизнь, не пытаясь никому угодить, выстроить долгосрочные здоровые отношения с родными, друзьями, социумом, то непременно должны научиться справляться с проявлениями злости, агрессии и другими негативными эмоциями.

Причины неконтролируемого гнева

Гнев естественная эмоция, но у нее есть разные проявления: злость, агрессия и ярость. Они не являются продуктивными, не помогают отстоять собственные интересы, а являются показателем неспособности себя защитить. Эти три состояния являются производной бессилия и слабости. 

Скорее всего, вам знакомо выражение: «Все мы родом из детства». И наверняка каждый человек в детстве в том или ином виде был объектом агрессии, которая проявлялась в плохом настроении родителей, их пренебрежительном обращении, насмешках. Ребёнок, не понимая, как можно защититься и правильно отреагировать на ситуацию, чувствует бессилие и страх. Результатом этого процесса являются приступы гнева, вспышки ярости, агрессии и злости, направленные на самого себя. Это называется аутоагрессией. 

 

Взрослый зрелый человек способен защитить себя, обозначить личные границы и охранять их в любой ситуации.

 

Вспомните случай, когда кто-то неуважительно обошёлся с вами, а вы почувствовали к этому человеку злость или агрессию. Если вас не научили выражать естественные эмоции, вы скроете свою реакцию, промолчите или уйдёте от конфликта. Но будете чувствовать негативные эмоции ещё очень долгое время. Если вы не выразили эмоции правильно, они будут накапливаться и воздействовать на ваше здоровье и качество жизни. 

Как правильно проявлять негативные эмоции

Если человек не умеет выражать свои негативные эмоциональные реакции (агрессию, злость и гнев), то они будут направлены против него. Тело всегда сигнализирует о невыраженных эмоциях через психосоматические заболевания.  

Другая сторона проблемы в том, что вечно недовольный, агрессивный человек рискует навсегда остаться в одиночестве. Ведь другим людям крайне неприятно жить с ним, работать и находиться рядом. Здесь нужно понимать следующее: если человека кто-то раздражает, то проблема не в ситуации, а в нём. Если человек сталкивается с ситуацией, которая заставляет его испытывать гнев и приступы ярости, а он не стремится избавиться от подобных агрессивных реакций, значит, он находитесь в состоянии ребёнка, продолжая жить в иллюзорной слабости и бессилии.

Как справиться с проявлениями агрессии

  1. Вы имеете право спокойно говорить, что вам не нравится. Вы имеете право предупредить о последствиях, которые наступят, если человек не изменит своё поведение или отношение. 
  2. Поймите, что в неуважительном отношении к вам нет ничего личного. Собеседник таким образом просто высказал своё отношение к себе. Вы лишь его проекция отношения к себе. Не берите обидное высказывание на личный счёт. Однако, и не позволяйте другим людям быть с вами грубыми. Если случай безнадёжный, то просто избавьте себя от общения с обидчиком. Здесь важно не затаивать обиду, а простить человека и пожелать ему счастья. 
  3. Спросите себя: почему вы чувствуете гнев? Ведь ваша реакция это ваша ответственность. Нередко человека задевает то, что его никак не касается, например, пьяный человек в автобусе. За любой вспышкой агрессии стоит обострённая потребность получить уважение и признание.

 

Человек, который ценит, любит и уважает себя, также относится к окружающим. 

 

Но что делать, если к вам неуважительно относится человек, от которого вы зависите? Эмоционально зрелый человек никогда никому не позволит обращаться с собой грубо. Никакие должности, социальные и экономические привилегии не дают никому права относиться к вам пренебрежительно. Если после этого вас попросят уйти с работы, сделайте это. Потому что дальше вы найдёте более достойное место.

Здесь важно не жить в самообмане, ведь очень часто люди терпят плохое отношение к себе на протяжении долгого времени, объясняя это разными объективными причинами.

 

Ни работа, ни деньги, ни комфорт, ни семейные обязанности не должны сдвигать ваши личные границы. Нет ничего страшнее, чем предать себя. 

 

Гнев даёт колоссальную энергию. А как вы её используете, зависит только от вас. Используйте её, чтобы изменить свою жизнь. Если произошла болезненная ситуация, в которой вас обидели, направьте энергию на изменение себя и своей реальности. 

Каждый раз, когда вы чувствуете приступ агрессии, гнева или ярости, вспоминайте о том, что вы не слабый ребёнок, а взрослый зрелый человек, способный отстоять свои границы. Вас будут за это уважать. Конечно, речь не о том, что нужно намеренно искать эту эмоцию, чтобы дать себе толчок на действия. Лучше меняйте жизнь в состоянии любви, а не агрессии. 

Агрессия у подростков

Агрессия и злость у подростков это абсолютно нормальная попытка взрослеющей личности установить свои границы и завоевать своё пространство. Эти сильные эмоции у подростка проявляется из-за ощущения собственного бессилия. Он таким образом пытается выйти из состояния ребёнка в состояние взрослого. Мудрый родитель не будет наседать или отталкивать, а проявит уважение, позволит ребёнку установить границы. Тогда очень скоро агрессия и гнев исчезнут, а отношения в семье снова станут доверительными. 

С любовью,

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Гнев во сне предсказали по активности мозга. Для этого ученые будили испытуемых в течение всей ночи — Наука

Человек испытывает эмоции не только во время бодрствования, но и во время так называемой фазы быстрого сна. Ученые все больше узнают о том, какие физиологические процессы происходят в мозге во время сна, но все еще недостаточно понимают, как при этом возникают эмоции и как спящий их переживает.

Из предыдущих исследований стало известно, что одновременно с гневом мозговая активность в левой части фронтальной коры усиливается, а в правой части — слабнет. При этом сдерживание гнева как раз связано с усилением активности в правой половине фронтальной коры и снижением в левой. В новой работе исследователи решили проверить, есть ли такая связь во время фазы быстрого сна, когда люди обычно видят сны.

В работе ученые исследовали так называемую фронтальную альфа-асимметрию (ФАА). Это разница между альфа-ритмом во фронтальной коре левого и правого полушарий. Считается, что ФАА связана с контролем эмоций как во время сна, так и во время бодрствования.

Для эксперимента 17 добровольцев согласились поспать ночью в лабораторных условиях два раза с перерывом в неделю. Перед сном и после пробуждения они некоторое время спокойно лежали в кровати. Когда участник засыпал и входил в фазу быстрого сна, его будили через пять минут после ее начала, и так в течение всей ночи. Во время сна, перед ним и после у каждого участника записывали ЭЭГ. Причем ученых интересовал именно альфа-ритм, записанный в обоих полушариях за две минуты до пробуждения.

Кроме того, каждый из участников должен был заполнять специальный дневник, в котором описывал последнее, что он видел во сне, а также то, какие эмоции он при этом испытывал. Он должен был оценить их интенсивность по специальной шкале — от 0 (почти не испытывал) до 4 (испытывал очень сильные эмоции).

По результатам эксперимента ученые рассчитали для каждого участника среднюю частоту альфа-ритма в обоих полушариях и соответствующую ФАА. Затем, используя статистические методы, ученые соотнесли зафиксированную фронтальную альфа-асимметрию и эмоции, которые люди испытывали во сне, до или после сна.

В итоге выяснилось, что люди, альфа-ритмы которых были наиболее активны в правой префронтальной коре во время вечернего бодрствования и сна, больше других злились во время сна. С утренним состоянием корреляции не было. Картина ФАА при этом была похожа на то, когда люди сдерживали гнев во время бодрствования.

Таким образом, ФАА может, по-видимому, быть индикатором того, как мозг пытается сдерживать злость — как во сне, так и во время бодрствования. Верно и обратное: если у спящего человека зафиксировать подобную характерную картину ФАА во время фазы быстрого сна, можно с высокой долей вероятности сказать, что в это время он в ярости.

 Евгения Щербина

отрывок из книги «Мама на нуле»

Внутри – комментарии и советы от важных детских психологов Людмилы Петровской, Екатерины Бурмистровой, Ирины Млодик, Юлии Бурлаковой. Кроме того, авторы книги – основатель проекта Family Tree Анастасия Изюмская и ее коллега Анна Куусма много рассуждают о родительской вине, злости и выгорании, о которых современные родители часто стесняются говорить открыто. С разрешения авторов мы публикуем отрывок из главы «Мать-и-мачеха. О материнской агрессии».

Более эмоциональные матери весь спектр чувств переживают более ярко, но если такой женщине в детстве были запрещены проявления агрессии или еще каких-либо чувств, то ее вспышки злости и естественное раздражение на ребенка будут сопровождаться переживаниями вины и стыда, что будет ее также расстраивать и злить.

Трудно приходится и женщинам, воспитанным агрессивной матерью и осознающим последствия такого воспитания. Они будут стараться прилагать все силы, чтобы не уподобляться своим родителям, будут стремиться оградить своего малыша от переживаний, которые достались им. Но сильное сдерживание приведёт к накоплению напряжения, которое непременно разрядится в агрессивных вспышках, за что такие мамы себя будут сильно укорять и начнут сдерживаться еще больше. К сожалению, безрезультатно. Ведь ребенку нужна нормальная, живая мать, которая ставит ему границы, и если он их не будет чувствовать, он начнет провоцировать родителей на постановку этой границы. Такие мамы говорят: «Вот доведет меня, я раскричусь, а он сразу и успокаивается, а мне стыдно».

Есть еще матери, у которых структура характера связана со склонностью к психопатическим реакциям. Это, как правило, очень властные женщины, не терпящие неподчинения. Ребенок своенравный, который пытается диктовать свою волю, вызывает у них подавляемый или неосознаваемый страх потери власти и авторитета — и, минуя переживания страха, сразу идет бурная вспышка гнева.

Некоторые женщины, ощущая в себе агрессию, способность накричать, стукнуть кулаком по столу, задаются вопросом: а могут ли они вообще быть хорошими матерями?

На мой взгляд, нет такого понятия, как «хорошая мать», есть «достаточно хорошая мать» (термин Д. Винникотта). Это живой человек, который делает все, что в его силах, позволяет себе ошибаться и не винить себя за ошибку. Дети живут рядом не с идеализированным или вечно виноватым существом, а со взрослой и человечной мамой, которая может справиться со своими ограничениями, ошибками и слабостями. Если вы знаете, что вспыльчивы, научите вашего ребенка это понимать и обходиться с этим.

Ваша задача не в том, чтобы быть всегда доброй, а в том, чтобы быть взрослой — способной совладать со своими эмоциями и их последствиями, c чувствами ваших детей, с жизненными ситуациями. Если вы вдруг стали сильно злиться во время своего материнства, то проверьте себя на три вещи.

 Усталость. Не верьте тем, кто говорит вам, что вы ничего не делаете, а всего лишь «сидите дома». Материнство — это работа и физическая, и эмоциональная. Это напряжение, огромная ответственность, а временами включенность 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Это истощает, особенно если нет помощи и поддержки. Если вам не хватает времени на элементарное — поесть, поспать, помыться, — то попытка вашего ребенка заполучить еще «кусочек мамы», особенно в те моменты, когда вам кажется, что он уже должен уснуть и вернуть вам возможность передохнуть, будет вызывать в вас обоснованную ярость.

В этом случае ярость — признак того, что у вас возникает риск полной потери себя, ваш ребенок в этом не виноват. Ваша ярость (при желании, вы легко отличите ее от гнева: ярость — реакция, защищающая «я») в этом случае является сигналом того, что вы дали себе истощиться, полностью потерять ресурс.

 Гнев и раздражение могут быть последствием неосознанной зависти. Мамам может казаться, что ее ребенку «слишком хорошо живется», в ее время всего этого, что теперь есть у многих детей, и в помине не было. Особенно, если такая мама выросла в серьезном дефиците всего — игрушек, заботы, материнского участия, права на проявление чувств, — то ее требовательный ребенок может сводить ее с ума: «У него и так все есть, а он еще что-то хочет!»

 Смещенные чувства. Иногда гнев к ребенку — это эмоции, направленные не к нему, а к другим членам семьи. Но выражать гнев на собственного мужа, маму, свекровь, начальницу и еще кого-то —небезопасно, тогда как ребенок, наиболее подчиненный и зависимый от мамы человек, получает всю злость, источником которой является вовсе не он. Это особенно наглядно, когда дети «нарываются» из-за ерунды, сила гнева в таком случае часто совершенно не соответствует ситуации.

Иногда близкие, наблюдая вспышки гнева, говорят матери: «Ты просто устала, не выспалась, у тебя депрессия, тебе нужно отвлечься». И нередко такие советы злят ее ещё больше. Возможно, у такой мамы уже накопилось много вины, стыда, отчаяния и растерянности. Она не очень понимает, что ей делать, что предпринять. Такие слова близких она может воспринять как совет «успокоиться» или считывает его как «ничего страшного», но для нее, скорее всего, собственное состояние весьма проблемно. Она не успокоиться хочет, а разобраться, получить объяснения, изменить поведение.

Поход к психологу, консультанту или врачу поможет лучше, чем «добрые советы».

Ирина Млодик

Оформить предзаказ на книгу можно здесь. Всем подписавшимся на почту будет приходить отрывок из книги раз в неделю в течение всего времени до ее официального выхода.

Чтобы не пропустить ничего полезного и интересного о детских развлечениях, развитии и психологии, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Всего 1-2 поста в день.


Стратегия борьбы с истериками у взрослых

Истерики — это агрессивное поведение или эмоциональные всплески, сопровождающиеся физическими действиями или криком. У детей случаются истерики в ответ на неудовлетворенные потребности или желания. Истерики особенно распространены у маленьких детей, которые не могут выразить словами свои потребности или контролировать свои эмоции, когда они расстроены или разочарованы. У многих детей никогда не развиваются хорошие навыки преодоления трудностей — истерики продолжаются и во взрослой жизни.Дорожная ярость, например, является взрослой истерикой. Судя по ответам на мои посты о взрослых истериках, кажется, что это распространенная проблема.

Источник: Райан Франко/Unsplash

Читатели просят совета о том, как вести себя с супругами, братьями, сестрами и взрослыми детьми, у которых случаются приступы гнева. Читательница, которую я назову Патрисией, написала: «Наши родители любили мою старшую сестру, и в детстве она научилась бить меня и кричать на меня, чтобы я делала ее работу по дому или несла ее рюкзак в гору в школу.Став взрослой, моя старшая сестра все еще кричит, швыряет вещи и хлопает дверью, если я отказываюсь делать то, что она хочет. Становится страшно, потому что она стала больше в размерах, и истерики стали более частыми». Патриция хочет помочь защитить себя от сестры.

Джонатану нужна помощь, чтобы справиться с истериками своей девушки. «Она начинает кричать, швырять вещи и угрожает съехать».

И Салли пришла ко мне, потому что поняла, что у ее взрослой дочери бывают приступы гнева.

Важно разработать стратегию борьбы с истериками взрослых. Вот несколько советов, которые помогут вам реагировать на взрослую истерику любимого человека.

1. Сохраняйте спокойствие. Первое правило реагирования на взрослую истерику заключается в том, что вы должны сохранять спокойствие и не ввязываться в нее. Вы не можете рассуждать или спорить с кем-то, пока у него истерика.

2. Оценить потенциальную опасность . Если человек в истерике находится под действием наркотиков, алкоголя и т.или угрожает физической расправой, вы должны немедленно покинуть помещение, позвонить по номеру 911 или и то, и другое.

Если человек в истерике не агрессивен по отношению к себе или к вам, тогда:

3. Покажите, что вы понимаете . Спокойно скажите, что понимаете, почему он/она расстроен. «Я понимаю, что вы хотите, чтобы я оплатил вашу свадьбу, потому что это так важно для вас, и вы не можете себе этого позволить». «Я понимаю, что критиковал вас, как ребенка, и это вас очень рассердило». или «Я понимаю, что вам нужна помощь в уборке дома, и вы хотите, чтобы я помог вам.

4. Установить границы . Спокойным тоном после того, как вы продемонстрировали, что понимаете, почему другой человек так расстроен, разочарован и зол, вам нужно установить границы того, какое поведение неприемлемо. Например: «Я понимаю, что ты хочешь помочь убраться в доме, и это несправедливо, что ты должен делать это сам, , но ты не можешь швыряться в меня вещами и ругаться. »

Если человек в истерике продолжает кричать и ругаться на вас, то:

5.Дайте место . Истерика — это интерактивное явление. Объявите, что уходите, и вы будете рады поговорить, когда он/она успокоится и почувствует, что может говорить. Если вы выйдете из комнаты, истерика закончится быстрее, потому что человек не смог вас заинтересовать. Если он/она следует за вами из комнаты, возможно, вам придется покинуть квартиру или дом.

В заключение хочу сказать, что с истериками взрослых трудно справляться. Независимо от того, отвечаете ли вы супругу, брату, сестре или взрослому ребенку, вам необходимо разработать стратегию, которая устанавливает ограничения и обеспечивает вашу безопасность.В идеале вы оба хотите изменить эту разрушительную динамику, и вы можете вместе разработать стратегию. Но часто человек, у которого случаются истерики, не является добровольным партнером в процессе изменений. В этом случае вы должны разработать стратегию, которая защитит вас, и принять тот факт, что другому человеку это не понравится.

Истерики гнева

А Б С Д Е Ф грамм ЧАС я Дж К л М Н О п Вопрос р С Т U В Вт Икс Д Z

Щелкните букву, чтобы просмотреть список условий, начинающихся с этой буквы.

Нажмите «Указатель темы», чтобы вернуться к указателю текущей темы.

Нажмите «Указатель библиотеки», чтобы вернуться к списку всех разделов.

Что такое приступы гнева?

Истерики — это способ, которым маленький ребенок выплескивает сильные эмоции, прежде чем он сможет выразить их социально приемлемым способом. Ребенок в истерике может показаться совершенно неуправляемым. Но эти приступы ярости, топот, крик и бросание на пол — нормальная часть детского развития.Истерики часто случаются только с родителем. Это способ, которым ребенок выражает свои чувства. Родители могут учиться у своего ребенка, понимая, что вызвало вспышку гнева.

Приступы гнева часто начинаются примерно в возрасте 1 года. Они продолжаются до 2-3 лет. Они начинают происходить реже, когда ребенок становится более способным сообщать о своих желаниях и потребностях.

Что вызывает приступы гнева?

По мере того, как маленькие дети узнают больше и становятся более независимыми, они хотят делать больше, чем могут физически и эмоционально.Это смущает ребенка. Недовольство выражается по-разному. Истерики усиливаются и чаще случаются, когда ребенок голоден, устал или болен. Вот некоторые причины истерик у детей:

  • Хотят быть сами по себе и расстраиваются, когда не могут делать то, что хотят

  • Находятся в переходе, например, из детского сада домой

  • Пытаются привлечь внимание к проверке правил

  • Отнять у них что-нибудь

  • Не выучили все слова, чтобы сказать вам, что они чувствуют или хотят, и это их расстраивает

  • Не понимаю, что вы от них хотите

  • Устали или проголодались

  • Обеспокоены или расстроены

  • Почувствуйте стресс дома

Как предотвратить вспышки гнева

Истерики иногда случаются без предупреждения.Но родители часто могут сказать, когда ребенок расстраивается и собирается закатить истерику. Знание моментов, когда ваш ребенок, скорее всего, впадет в истерику, и мысли наперед могут помочь. Например, не позволяйте ребенку переутомляться или голодать. Вот несколько советов по предотвращению или сведению к минимуму приступов гнева:

  • Придерживайтесь режима питания и сна. Не отправляйтесь на длительные прогулки, не откладывайте прием пищи и сон.

  • Отвлеките ребенка игрушкой, которую ему разрешено иметь.

  • Будьте разумны в отношении того, чего ожидать от вашего ребенка. Не ждите, что ваш ребенок будет идеальным.

  • Помогите ребенку избежать фрустрации. Подготовьте ребенка к изменениям или событиям, рассказав о них до того, как они произойдут.

  • Пусть ваш ребенок знает ваши правила и придерживается их.

Как вести себя во время истерики

Вот несколько полезных советов о том, как лучше реагировать во время истерики вашего ребенка:

  • Сохраняйте спокойствие.

  • Игнорируйте своего ребенка, пока он не успокоится. Продолжайте делать то, что вы делали, пока не случилась истерика.

  • Не бейте и не шлепайте ребенка.

  • Не поддавайтесь истерике. Когда родители уступают, дети учатся использовать неподобающее поведение, чтобы добиться своего.

  • Не подкупайте ребенка, чтобы остановить истерику.Затем ребенок учится действовать неадекватно, чтобы получить вознаграждение.

  • Удалите потенциально опасные объекты с вашего ребенка или пути вашего ребенка.

  • Используйте тайм-аут в течение короткого периода времени, чтобы позволить вашему ребенку снова взять ситуацию под контроль.

Что еще следует знать родителям о приступах гнева?

Истерики обычно случаются реже, когда дети становятся старше.Дети должны играть и вести себя нормально между истериками. Но поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если произойдет что-либо из перечисленного ниже:

  • Приступы гнева бывают тяжелыми, длятся долго или случаются очень часто.

  • У вашего ребенка большие проблемы с речью, и он не может сообщить вам, что ему нужно.

  • Истерики продолжаются или усиливаются после 3–4 лет.

  • У вашего ребенка есть признаки болезни, а также приступы гнева или задержка дыхания, вызывающая обморок.

  • Ваш ребенок причиняет вред себе или другим во время истерики.

Медицинский обозреватель онлайн: Эми Финке RN BSN
Медицинский обозреватель онлайн: Хизер М Тревино BSN RNC
Медицинский обозреватель онлайн: Пол Баллас, доктор медицины

Дата последней проверки: 01.02.2021

© 2000-2022 Компания StayWell, ООО.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Заботливые способы справиться с истериками

Истерики — нормальная часть взросления. Хотя вы не можете остановить их полностью, вы можете помочь своему малышу избежать травматических срывов.

Быть малышом может быть разочаровывающим опытом. Они достаточно взрослые, чтобы жаждать хоть какого-то контроля над своей жизнью.Но у них еще нет языка и логического мышления, чтобы полностью сообщить о том, что они хотят, чувствуют или в чем нуждаются. Истерики могут быть одним из способов, которыми ваш малыш выражает свои чувства и пытается понять, что происходит вокруг него. Когда ваш ребенок станет старше, он может начать проверять свою независимость и обнаружить, что истерики могут контролировать поведение других.

Как опекун, вы можете помочь своему малышу справиться с приступами гнева. Сохраняя спокойствие и с любовью направляя их, вы поможете им стать более устойчивыми и убедитесь, что этот опыт не станет травмирующим для вашего малыша.

Самое главное, сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь сохранять спокойствие.

Каждый опекун в тот или иной момент изо всех сил пытался сохранять спокойствие во время истерики. Это не просто! Если вашему ребенку не грозит причинение вреда себе или кому-либо еще, потратьте несколько минут, чтобы успокоиться, прежде чем обращаться к нему.

Прежде чем разразится истерика, попробуйте перенаправить ребенка.

Когда вы видите предупреждающие признаки истерики, такие как нытье или плач, попробуйте занять ребенка чем-нибудь другим.Укажите что-нибудь интересное и спросите их, что они думают. Сделай глупое лицо. Или заключить их в большие, теплые объятия. Иногда вы можете избежать полномасштабной истерики, перенаправив внимание ребенка на что-то другое.

Если ваш ребенок рискует причинить вред себе или кому-либо еще, отведите его в тихое, безопасное место, чтобы он успокоился.

Вспышки гнева могут сопровождаться опасным поведением, например, кусаться, пинаться или дергаться. Если ваш ребенок рискует причинить вред себе или кому-либо еще, спокойно переместите его в безопасное тихое место.Если возможно, крепко держите их на месте, пока истерика не утихнет. После таких важных моментов важно, чтобы ваш ребенок знал, что вы все еще любите его и поддерживаете.

Обращайтесь к их эмоциям и дайте им понять, что испытывать большие чувства — это нормально.

Подтверждение их эмоций показывает им, что вы понимаете, через что они проходят. Попробуйте такие утверждения, как: «Я понимаю, тебе грустно, что мы не можем есть мороженое на ужин. Нормально чувствовать грусть». Подтверждая чувства своего ребенка, вы показываете ему, что относитесь к ним серьезно и принимаете их.Это может помочь вашему ребенку иметь менее интенсивные эмоциональные реакции и с большей готовностью говорить о своих чувствах в будущем.

Будьте последовательны в своем подходе к преодолению приступов гнева.

Непоследовательность может усугубить у вашего малыша чувство неконтролируемости, что может привести к дальнейшим истерикам. Применяя каждый раз один и тот же подход, вы строите границы, которым они должны следовать. Это помогает им сохранять спокойствие, даже когда они испытывают сильные эмоции.Периодические истерики учат их тому, что истерики работают, и могут побудить их продолжать использовать истерики, чтобы получить то, что они хотят.

Предотвратить вспышки гнева в будущем.

Хотя вы, вероятно, не сможете полностью избавиться от истерик, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить их:

  • Самое главное, убедитесь, что ваш ребенок высыпается и регулярно питается здоровой пищей. питание. Раздражительность от усталости или голода является одной из основных причин приступов гнева у малышей.

  • При необходимости предоставьте ребенку возможность выбора и позвольте ему сделать выбор. Это даст им ощущение, что они имеют некоторый контроль над своей жизнью. Предложите два разных варианта одежды, из которых они могут выбрать, или спросите, не хотят ли они яблоко или крекеры на перекус.

  • Установите регулярный распорядок и напоминайте малышу о том, что будет дальше. Знание того, чего ожидать, может дать вашему малышу чувство безопасности, что может помочь уменьшить истерики из-за чувства потери контроля.

Время от времени случаются истерики, и это нормально. Поддержание спокойного и последовательного подхода к преодолению этих эмоциональных моментов поможет вашему малышу справиться со своими чувствами здоровым образом. И это может помочь уменьшить истерики с течением времени.

Распорядок дня ее маленькой девочки — AskMen

Страница 1 из 2

Почти в каждых отношениях бывают моменты, когда мужчина чувствует себя скорее родителем, чем партнером. Это связано с тем, что многие женщины сохраняют в зрелом возрасте некоторые из вредных привычек, выработанных в детстве.Еще когда ваша жена или подруга были папиной маленькой дочерью, она приобрела всевозможные уловки и схемы, чтобы использовать ее в распорядке дня маленькой девочки, что помогало ей всегда добиваться своего. Ее распорядок дня маленькой девочки мог включать слезы, истерики или детский лепет.

У нее был ряд стратегий, предназначенных для манипулирования самым дорогим отцом, и в какой-то момент эти же стратегии могли быть использованы для манипулирования вами. Вы можете подумать, что ее распорядок дня маленькой девочки не имеет большого значения, но парням важно понимать, что такое ребяческое поведение указывает на нужду и не должно поощряться.Поддавшись рутине ее маленькой девочки сейчас, вы только вызовете еще большие проблемы в будущем, поскольку она становится все более требовательной и эгоцентричной.

Ее нужда

Нужда — основа ее распорядка дня маленькой девочки. Поначалу может показаться лестным, когда она звонит вам пять раз в день, но большинство парней знают, что этот аспект ее распорядка маленькой девочки быстро надоедает.

Нужда, связанная с распорядком ее маленькой девочки, выглядит примерно так: когда вас нет рядом, она говорит вам, что ей «одиноко», а когда вы рядом, она хочет вашего безраздельного внимания.Вы можете убедить себя, что она действительно «нуждается» в вас, но не дайте себя одурачить.

Истина о нужде в том, что это своего рода эгоизм; это указывает на то, что она на самом деле не заботится о вас, ваших желаниях или ваших обязанностях. Она думает только о себе.

Разберитесь с ее рутиной маленькой девочки: Установите границы и придерживайтесь их: Увидьтесь с ней в пятницу и устройте вечеринку для мальчиков в субботу. Поужинайте с ней во вторник и поработайте допоздна в среду. Хорошие подруги не испытывают чувства вины.Если она заставляет вас чувствовать вину за каждую секунду, когда вы не заботитесь о ней, дайте вашим отношениям тайм-аут.

Ее истерики

Каждая женщина время от времени кричит и кричит, но истерика отличается от обычных женских истерик. Женщина, закатывающая истерику, совершенно неразумна и почти безутешна, поэтому мы классифицировали это как часть ее распорядка дня маленькой девочки. Она сходит с ума по мельчайшим вещам, и кажется, что она не может контролировать свои эмоции.Она может даже сказать обидные вещи или сказать, что ненавидит вас. У истерик есть одна цель: превратить вашу жизнь в ад, пока вы не дадите ей то, что она хочет.

Разберитесь с ее рутиной маленькой девочки: Женщины, как дети, используют истерики, чтобы добиться своего; поэтому наихудший возможный ответ — уступить. Вы можете подумать, что легче сдаться, чем терпеть ее крик, но если вы покажете ей, что крик дает ей то, чего она хочет, она просто будет кричать чаще. Игнорируйте истерики любой ценой.

Нам нужно обсудить еще три аспекта ее распорядка дня маленькой девочки…

Как управлять эмоциями на работе

Вы плакали в рабочем туалете или на встрече с начальником? Как насчет того, чтобы неловко попытаться утешить плачущего коллегу? Или, может быть, вы были виновником или жертвой взрывного, трясущего пальцами, пульсирующего в висках гнева? Если вы киваете «да», это не так уж удивительно. Несмотря на корпоративное ожидание, что ваши эмоции будут сдерживать вас за дверью, раздражительность и слезоточивость продолжают расти на рабочих местах повсюду.Мы все люди, в конце концов.

«После недавнего исследования эмоций мы начинаем понимать, что старое представление о рабочем месте как о рациональном, а все, что за его пределами, как о подходящем для эмоций, не может быть более неверным», — говорит Энн Кремер, автор книги It’s Всегда личное, управление эмоциями на новом рабочем месте . «На рабочем месте, независимо от того, представляете ли вы новую концепцию или ведете переговоры о сделке, эмоции важны и важны».

Кремер, бывший руководитель телевидения, столкнулась со слезами в собственном офисе, когда возглавляла детский канал Nickelodeon.Неожиданный звонок от разгневанного и кричащего Самнера Редстоуна, председателя материнской компании канала Viacom, заставил ее физически трястись от гнева и открыто плакать перед своими сотрудниками. Оглядываясь назад, она говорит, что не только была в ярости и плакала, но и была унижена, потому что поддалась слезам.

Она решила разобраться в том, как мы думаем об эмоциях на рабочем месте — от плача и крика до изнурительной тревоги и разочарования — и почему женщинам особенно стыдно, когда они плачут на работе.Она подробно описывает последние научные открытия, гендерные различия в эмоциях и то, как мы можем лучше справляться с эмоциями сотрудников и своими собственными в офисе.

Наука об эмоциях

Эмоции были разработаны как механизмы выживания и встроены в нашу биологию точно так же, как метаболические процессы и мышечные рефлексы, говорит Кремер. Когда-то наш примитивный автоматический мозг должен был наполнять наши тела гормонами, если мы чувствовали опасность — хищное животное или змею на дороге.Несмотря на то, что наша среда изменилась, биологическая система осталась прежней.

«Мы больше не сталкиваемся с физическими угрозами, — говорит Кремер. «Теперь мы столкнулись с когнитивными угрозами. Вербальная агрессивность создает такой же поток эмоций». Жестокая критика начальника, скрытая атака коллеги или неожиданные личные новости, доставленные в офис, — все это заставляет наше тело шататься, несмотря на то, что наш разум изо всех сил пытается контролировать любые «неуместные» реакции.

Почему женщины плачут, а мужчины взрываются

Научные данные показывают, что старый стереотип о том, что женщины больше плачут, может иметь под собой основания.Невролог Уильям Фрей обнаружил, что женщины плачут в среднем 5,3 раза в месяц — на рабочем месте или за его пределами — по сравнению с 1,4 раза у мужчин. всего 9% мужчин. Это отчасти биологическое. Кремер говорит, что у женщин в шесть раз больше пролактина, чем у мужчин, гормона, связанного с плачем, а также слезные протоки меньшего размера. «Так что у мужчины наворачивается кровь, а у женщины слезы текут по ее лицу, делая ее более «неуправляемой».’”

Это также культурно, говорит Кремер. Женщины не чувствуют, что могут выражать гнев на работе («потому что, когда они это делают, их называют стервами»), поэтому они более эмоционально сдержаны. Но часто этот подавленный гнев в конце концов высвобождается — в виде слез, — из-за чего им становится стыдно. «Это невероятно порочный круг», — говорит она. Между тем, она обнаружила, что две трети молодых людей считают проявление гнева эффективным инструментом управления, даже несмотря на то, что взрывной гнев обесценивает и демотивирует сотрудников.Когда мужчины вспыхивают гневом, она говорит, что они с меньшей вероятностью будут вариться из-за этого или чувствовать себя униженными.

Как управлять эмоциями сотрудника

Важно, чтобы менеджеры понимали роль эмоций на работе, то, что они сообщают, и как справляться со вспышками, говорит Кремер. Хотя существует широкий спектр эмоций, она считает, что слезы и гнев являются наиболее важными, потому что они могут вывести из строя человека и команду.

Кремер советует менеджерам признавать такое поведение, а не игнорировать его.Если сотрудник начинает плакать, скажите: «Вы явно обеспокоены. Это хороший момент, или вы хотели бы вернуться сегодня днем? Если они попросят вернуться, предложите им записать, что их беспокоит. Она говорит, что такой тип понимающей реакции помогает сотруднику меньше стыдиться, а также превращает неприятное событие в продуктивный разговор. Если это деструктивная вспышка гнева, она считает важным сообщить, что такое поведение не соответствует культуре.

Как управлять своими эмоциями

Важно осознавать собственные модели эмоциональных реакций и стараться справляться с ними профессионально на работе, — говорит Кремер.Если кто-то оскорбляет вас на собрании, и вы чувствуете, что готовы расплакаться, она рекомендует извиниться и пойти за водой. Если вы не сделаете этого вовремя и заплачете перед коллегами, отметьте поведение, которое вас расстроило. Можно сказать: «Очевидно, то, что вы сказали, меня обеспокоило. Не могли бы вы объяснить мне, почему вы так сказали?»

Работа будет особенно эмоциональной в начале карьеры, добавляет она, потому что молодые люди имеют меньше опыта в таких ситуациях и большую неуверенность.«Со временем, если вы будете напрягать эти мышцы, вы обретете мастерство», — говорит она. Это также может помочь сбалансировать ваши эмоции и начать день с места счастья, регулярно занимаясь спортом, медитируя, ведя дневник, находя время каждый день, чтобы отключиться от работы, и создавая радостное рабочее пространство с личными фотографиями и сувенирами. «Теперь мы все постоянно работаем, — говорит Кремер. «Нам нужно демистифицировать роль эмоций, чтобы работодатели проявляли больше эмпатии, а сотрудники находили более сбалансированные подходы.

Следите за мной в Twitter, Facebook и Google+.

Подробнее о Forbes:

Галерея: Как справиться с личным кризисом на работе

11 изображений

Истерики гнева

Что такое приступы гнева?

Истерики — это способ, с помощью которого маленькие дети выплескивают сильные эмоции, прежде чем они смогут выразить их социально приемлемым способом.Ребенок в истерике может показаться совершенно неуправляемым. Но эти приступы ярости, топот, крик и бросание на пол — нормальная часть детского развития. Истерики часто случаются только с родителем. Это способ, которым ребенок выражает свои чувства. Родители могут учиться у своего ребенка, понимая, что вызвало вспышку гнева.

Приступы гнева часто начинаются в возрасте около 1 года. Они продолжаются до 2-3 лет. Они начинают происходить реже, когда ребенок становится более способным сообщать о своих желаниях и потребностях.

Что вызывает приступы гнева?

По мере того, как маленькие дети узнают больше и становятся более независимыми, они хотят делать больше, чем могут физически и эмоционально. Это смущает ребенка. Недовольство выражается по-разному. Истерики усиливаются и чаще случаются, когда ребенок голоден, устал или болен. Некоторые причины приступов гнева у детей включают в себя:

  • Желание быть самим собой и расстраиваться, когда они не могут делать то, что хотят

  • Переход из детского сада в дом Пытаются привлечь внимание, чтобы проверить правила

  • У них что-то отняли

  • Не выучили все слова, чтобы сказать вам, что они чувствуют или хотят, и это их расстраивает

  • Не понять, что вы хотите, чтобы они сделали

  • устали или голодны

  • обеспокоены или расстроены

  • испытывают стресс в доме

Но родители часто могут сказать, когда ребенок расстраивается и собирается закатить истерику. Знание моментов, когда ваш ребенок, скорее всего, впадет в истерику, и мысли наперед могут помочь. Например, не позволяйте ребенку переутомляться или голодать. Вот несколько советов по предотвращению или сведению к минимуму истерик:

  • Придерживайтесь режима питания и сна. Не отправляйтесь на длительные прогулки, не откладывайте прием пищи и сон.

  • Отвлеките ребенка игрушкой, которую ему разрешено иметь.

  • Будьте разумны в отношении того, чего ожидать от ребенка. Не ждите, что ваш ребенок будет идеальным.

  • Помогите ребенку избежать фрустрации. Подготовьте ребенка к изменениям или событиям, рассказав о них до того, как они произойдут.

  • Сообщите ребенку свои правила и придерживайтесь их.

Как вести себя во время истерики

Вот несколько полезных советов, как лучше всего реагировать во время истерики у вашего ребенка:

  • Сохраняйте спокойствие.

  • Не обращайте внимания на своего ребенка, пока он не успокоится. Продолжайте делать то, что вы делали, пока не случилась истерика.

  • Не бейте и не шлепайте ребенка.

  • Не поддавайтесь истерике. Когда родители уступают, дети учатся использовать неподобающее поведение, чтобы добиться своего.

  • Не подкупайте ребенка, чтобы остановить истерику. Затем ребенок учится действовать неадекватно, чтобы получить вознаграждение.

  • Удалите потенциально опасные предметы с вашего ребенка или пути вашего ребенка.

  • Используйте тайм-аут в течение короткого периода, чтобы позволить вашему ребенку снова взять ситуацию под контроль.

Что еще следует знать родителям о приступах гнева?

Истерики обычно случаются реже, когда дети становятся старше. Дети должны играть и вести себя нормально между истериками. Но поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если произойдет что-либо из перечисленного ниже:

  • Истерики бывают тяжелыми, длятся долго или случаются очень часто.

  • У вашего ребенка большие проблемы с речью, и он не может сообщить вам, что ему нужно.

  • Истерики продолжаются или усиливаются после 3–4 лет.

  • У вашего ребенка наблюдаются признаки болезни, а также приступы гнева или задержка дыхания, вызывающая обморок.

  • Ваш ребенок причиняет вред себе или другим во время истерик.

4 способа успокоить детские истерики

Когда моей дочери Аве было 2 года, она настояла на том, чтобы носить костюм Белоснежки в продуктовом магазине, в парке и даже в церкви.Однажды я повел нашу маленькую принцессу в торговый центр. Там она заметила стул на балконе второго этажа, в направлении, противоположном тому, куда мы направлялись, и потребовала сесть на него. Когда я предложил ей место поближе, последовала истерика. Она сердито плакала из одного конца торгового центра в другой.

В то время как публичная истерика, подобная этой, может смущать родителей, лицензированный психолог Билл Майер отмечает, что такие вспышки нормальны для маленьких детей. В возрасте от 18 до 36 месяцев такие малыши, как Ава, переживают то, что он называет «периодом «разделения и индивидуализации».’ » Это время, когда они становятся все более мобильными и стремятся лучше контролировать свое окружение. (Например, на каком стуле они сидят в торговом центре.)

«Когда малыш обнаруживает, что он не может делать определенные вещи самостоятельно и что мама и папа не разрешают ему иметь все, что он хочет, он испытывает разочарование», — объясняет доктор Майер. Поскольку речь ребенка в этом возрасте только начинает развиваться, доктор Майер говорит, что малышам часто бывает трудно четко выразить разочарование, которое они могут испытывать, что может вызвать истерику.«В двух словах, — говорит он, — разочарование плюс неспособность общаться равняются истерике».
Как мы с вами можем справляться с детской истерикой, как у Авы, как дома, так и на публике? Вот четыре простых идеи, которые помогут малышам справиться с разочарованием, вызванным их растущим стремлением к независимости.

Подожди своего ребенка.

Когда дело доходит до истерик, доктор Майер говорит, что лучшее, что могут сделать родители, это просто игнорировать их. Он рекомендует сохранять спокойствие и терпеливо ждать, пока ваш ребенок остановится.Несмотря на то, что вашему малышу может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться, важно, как я убедилась на примере Авы и трех ее сестер, не поддаваться истерике. Поощрение припадков научит малыша тому, что вспышки гнева эффективны, и подорвет ваши попытки показать ребенку более здоровый способ справляться с разочарованием.

«Когда она успокоится, — объясняет доктор Майер, — вы можете сказать что-то вроде: «Крики и вопли не привлекут моего внимания. Мне нужно, чтобы вы использовали свои слова ». Однако он также предупреждает, что исключение из игнорирования истерики — это когда приступ становится разрушительным или опасным.Доктор Майер отмечает, что родители никогда не должны позволять своим малышам бить себя. Если ребенок бьет или проявляет агрессию, родитель должен немедленно прекратить такое поведение.

Во время нашего похода в торговый центр я решил не обращать внимания на истерику моей крошечной злой Белоснежки. Из подобных вспышек дома я понял, что в конце концов Ава успокоится сама, если я решу не уделять ей внимания.

Выделите немного времени.

Если истерика вашего малыша продолжает нарастать и игнорирование не помогает, может потребоваться тайм-аут.Один из способов определить, нужен ли тайм-аут, — понаблюдать за эмоциональным состоянием вашего ребенка и отметить, растет ли его разочарование или энергия, которую он вкладывает в припадок, ослабевает. Если ее гневная реакция ослабевает, она, вероятно, успокоится сама, и тайм-аут не нужен.

Тайм-ауты на публике требуют больше творчества. Я обнаружил, что это верно с нашей младшей дочерью, Дороти, во время недавнего семейного отдыха в Мире Уолта Диснея. В 33 месяца она закатила несколько истерик, которые продолжали обостряться.

С каждой вспышкой мы с мужем находили место вдали от пешеходов и остальных членов семьи. Мы усаживали ее на тайм-аут и ждали, пока она будет плакать и кричать. Мы старались выбрать место, которое не было рядом с магазинами, аттракционами или другими развлечениями. В конце концов, Дороти успокоится, изменит свое отношение и будет готова воссоединиться с остальными членами семьи.
Дома д-р Майер рекомендует использовать портативную систему Pack ‘n Play, которая находится вдали от домашних дел. Он заявляет: «Важно, чтобы ваш ребенок не имел доступа к игрушкам во время тайм-аута, и вы должны , а не взаимодействовать с ним.Не поучай ее и не ругай; просто игнорируйте ее. Помните, что для малыша даже отрицательное внимание лучше, чем полное отсутствие внимания».

Научитесь определять триггеры.

В дополнение к тому, чтобы справляться с истериками, родители также могут найти способы помочь предотвратить или уменьшить интенсивность вспышек до того, как они начнутся. Одна из превентивных мер, как дома, так и в общественных местах, состоит в том, чтобы научиться распознавать триггеры вашего ребенка. Существуют ли определенные ситуации или конкретные действия, которые обычно вызывают у вашего ребенка чувство разочарования? Если это так, определите эти триггеры и приучите себя замечать их.Затем планируйте заранее, как реагировать.

Когда наша старшая дочь Оливия была совсем малышкой, переход от одного занятия или места к другому часто приводил к истерике. Чтобы избежать приступов, мы начали заранее устно готовить ее к переменам. Если бы мы были на детской площадке, мы бы сказали: «Мы поиграем еще пять минут, а потом пора идти домой». Мы повторяли это каждую минуту, пока не пришло время уходить.

У меня есть друг, чьи маленькие дети тоже борются с переходами.Она использует функцию таймера на своем смартфоне, чтобы переход был плавным. Когда они слышат кряканье утки, они понимают, что пора сменить деятельность.

Предложите еду или отдых.

Д-р Майер отмечает, что усталость и голод — верный путь к катастрофе, когда дело доходит до детских истерик. Я обнаружил, что это верно для всех четырех моих детей.
Если вы дома, справиться с истерикой, вызванной переутомлением или голодом ребенка, проще, потому что и кухня, и кроватка ребенка находятся рядом.На публике я обнаружил, что подготовка заранее полезна.

Если я знаю, что мы пропустим сон или что мой малыш плохо спал прошлой ночью, я беру с собой любимую игрушку или одеяло. Когда я замечаю, что мой ребенок начинает эмоционально реагировать, я предлагаю ей этот предмет. Это помогает утешить и успокоить ее. Что касается еды, я держу перекусы в сумочке или в машине. Если я вижу, что моя малышка становится капризной и уже пару часов не ела, я предлагаю ей перекусить.Для меня любимые блюда и закуски часто помогали успокоить истерику на ее начальных стадиях.

Мы, родители, не должны бояться детских истерик. Точно так же, как эмоции нашего ребенка не должны руководить его поведением, когда он расстроен, мы, как родители, должны быть осторожны, чтобы не допустить, чтобы смущение повлияло на то, как мы справляемся со вспышками гнева нашего малыша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.