Потока: Строительство «Северного потока-2» снова отложили: Госэкономика: Экономика: Lenta.ru

Эффективность потока

Первое, с чего стоит начать, чтобы измерять эффективность потока, очевидно, что нужен поток. Упрощенно, поток можно разделить на следующие этапы:

  1. Работа которую возможно надо делать, но по ней мы не дали обещания, что ее сделаем (еще ее называют Backlog)
  2. Запланированная работа, которую мы уже пообещали сделать, но ее не приступили к ней (To do)
  3. Работа над которой работаем (in Progress)
  4. Сделанная работа, по которой наши обещания исполнилось (Done)

Обратите внимание на первый пункт: это список работ, где есть элементы работы, которые не надо делать никогда. И здесь нужно учитывать контекст, где ваш поток находится. Если это ресторан, то людей, которые находятся в очереди на входе в ресторан вы не обязаны обслужить всех и более того, можете выбирать кого обслужить, а кого нет. Например, соответствует вашему дресс-коду или нет. (вспоминаем про  конкурс красоты ) Если вы техническая поддержка или служба оперативного реагирования, то вам нужно обслужить все запросы и как можно скорее. В этом случае, у вас нет пункта backlog и вся работа сразу попадает в To Do, а это значит, что вы по ней уже дали обещание (SLA договоренность об уровне сервиса) и время для клиента начинает тикать моментально.

Давайте подумаем, а как мы вообще начали думать об эффективности потока?

Бизнес всегда думает об эффективности, и первая эффективность которой легче всего управлять — это эффективность использования ресурсов. Т. е. мы должны следить, чтобы у всех людей обе руки были заняты и чтобы все станки в цеху, столики в ресторане, операторы в колл-центре и т. д. были в работе 100% (или близко к этому) времени, в реальности получается 75-80%, остальное уходит на перерывы, покурить, ненужные встречи и т. д.

Что мы получаем в итоге: у нас все люди заняты и много недовольных клиентов, потому, что для них время ожидания в очереди или в процессе обслуживания очень большое, которое их явно не устраивает.

Обычно, следующий шаг — это увеличить количество людей (аналитиков, поваров, кассиров, программистов и т. д.), так как кажется что именно в этом вся проблема. СТОП. Если вы пришли к этой точке, то это тот самый момент, когда пора подумать, а что же у нас с эффективностью потока?

Формула подсчета Эффективности потока

Подсчет эффективности потока делается следующим образом:
Эффективность потока (в %) = Время работы / (Время работы + Время ожидания)
Где,
Время работы = Времени, когда карточка находилась в колонках вида “В работе” (т. е. когда создавала ценность) минус время, когда в них карточка была заблокирована

Время ожидания = Время блокировки плюс Время, когда карточка находилась в колонках вида “Готово”, “Закончено”, “Сделано” плюс Время в бэклоге (если наши обязательства распространяются на колонку Бэклог)

Обычная эффективность около 15%, т. е. 85% времени с элементом работы никто не занимался.

Чтобы подсчет эффективности потока стал возможен нам потребуется визуализация, как минимум в виде канбан-доски и сбор статистики по выполненным элементам работы.

Эффективность ресурсов и эффективность потока — это две стороны одной медали. Мы привыкли фокусироваться на активную составляющую нашей работы: написание автотестов, обучение сотрудников, выстраивание devops трубы, качество приготовляемой еды на кухне, скорость работы кассира и т. д. Это все правильно, но работа только на этим может быстро перестать давать положительный эффект и каждым новым уровнем улучшения стоит дороже, но и есть темная сторона: это время, когда мы просто ждем и природа этого времени может быть разной: зависимости, смена приоритетов, ожидание следующего этапа, блокировки и т. д.

То, что задача находится в работе и то, что над ней кто-то работает не одно и тоже, и Эффективность потока показывает как часто это бывает правдой.

Очевидно, что нужно сбалансировать эффективность потока и эффективность ресурсов

Для начала посмотрим о чем нам говорит закон Литтла:

Т. е. при сохранении скорости потока (сколько элементов работы выходят из нашей системы в единицу времени), мы можем сократить среднее время выполнения за счёт того, что сократим количество одновременно выполняемой работы. К чему это приведет: заказчики встанут в очередь и кому-то из них нужно говорить “нет” или “подожди”, а некоторые сотрудники будут простаивать, ведь при меньшем количестве работы ее может на всех не хватить и это хорошо.

Дальше, мы должны убедиться, что мы рассматриваем единую систему создания ценности (в начале, в конце или с обоих концов должен быть внешний клиент) — это поможет нам избежать ловушки локальной оптимизации. И вот только теперь мы начинаем смотреть на корневые причины возникновения этапов “Ожидания”, делаем эксперименты по уменьшению времени ожидания и подбор лимитов незавершенной работы (об этом можно почитать:

WIP лимиты — часть 1
WIP лимиты — часть 2 ) .

Еще видео о ловушке утилизации ресурсов

Состояние потока на рабочем месте

Вхождение в потоковое состояние

Состояние потока — это состояние ума, характеризующееся чувством полного погружения и концентрации на деятельности, что приносит удовлетворение и радость от процесса. Возможно, вы замечали нечто подобное, когда время летит, а вы и ваша рабочая группа полностью увлечены процессом работы. Однако, теория потока предполагает, что поток — это не то, что происходит с вами спонтанно. Вы можете активно работать над созданием идеальной среды для достижения состояния потока. Это отличная новость для управления временем и проектами, создания командного духа, постановки и достижения жизненных целей.

Теория потока: краткая история

Термин «поток» ввел в обиход психолог Михай Чиксентмихайи в 1975 году в результате наблюдения за художниками, которые были настолько погружены в свою работу, что игнорировали или просто не замечали потребностей в еде, питье или сне.

В недавнем выступлении на конференции TED Чиксентмихайи даже предположил, что поток обеспечивает «оптимальный опыт» для выполнения любой задачи, что приводит к более высокому уровню удовлетворенности. Это понятие считается частью позитивной психологии и невероятно полезным состоянием ума, которое положительно влияет на общее состояние человека.

Что такое опыт потока?

Так что же представляет из себя состояние потока? Чиксентмихайи указывает в качестве явных признаков состояния потока, независимо от культуры, образования, местоположения, такие элементы, как:

  • Полная концентрация
  • Слияние действия и осознания
  • Потеря чувства собственного «Я»
  • Ощущение легкости при выполнении задачи
  • Стойкое ощущение контроля в отношении текущей задачи
  • Измененное восприятие времени или субъективное искажение восприятия времени
  • Ощущение, что сам по себе процесс выполнения задачи является наградой, еще до ее завершения

Другие психологи также предположили, что сильное ощущение потенциального успеха и немедленной обратной связи (в случае с художниками, например, это очевидный прогресс с каждым мазком) является чрезвычайно важным фактором.

Когда возникает состояние потока?

Хотя изначально исследование потока проводилось на примере художников, оно характерно для самых разных условий, включая спорт, рабочий процесс или просто вечерние пробежки. Идея состоит в том, что поток — это образ мышления, основанный на:

  • Четких целях
  • Преодолимом вызове
  • Приятном процессе деятельности, приносящем ощущение удовлетворения, который может являться самоцелью

Возможно, для достижения настоящего состояния потока, как, например, у художника, который пишет картину, нужны:

  • Страсть или предвкушаемое удовольствие от выполнения задачи
  • Чувство, что выполнение этой задачи повысит ваш уровень мастерства или успешность в целом

Можно ли достичь состояния потока на рабочем месте?

Как бы вы не любили свою работу, не каждая задача, которую вы выполняете, станет вашей страстью. Это не означает, что найти состояние потока в работе невозможно; Чиксентмихайи предполагает, что поток коррелирует с мотивацией, а также с общим ощущением счастья. Если говорить о работе, это означает, что такие вещи, как корпоративная культура, баланс между работой и личной жизнью, а также ваш офис или работа в домашней обстановке — все это играет роль в формировании мысленного настроя на поток.

Состояния потока невозможно достичь, если задача не имеет смысла. Основная причина, по которой художники могут быть настолько поглощены своей работой, заключается в сильном ощущении личной ответственности, гордости и удовлетворенности своими достижениями уже в процессе выполнения задачи. Это означает, что вы и ваша рабочая группа должны быть в состоянии поделиться этими ощущениями при решении ваших совместных задач и работе над проектами.

Как вовлечь свою рабочую группу в состояние потока

Вы не можете выполнять все задачи с природным азартом, но в идеале у вас должно быть ощущение внутреннего желания сделать свою работу как можно лучше. Именно так вы можете определить, на своем ли вы месте, или работу пора менять. Мотивированная и готовая к сотрудничеству рабочая группа может достичь состояния потока или похожего состояния путем перечисленных ниже действий:

Устраните отвлекающие факторы

Потоковое состояние разума не приходит мгновенно: нужно время, чтобы освоиться с задачей и почувствовать ощущение азарта. Поэтому убедитесь, что ничто не отвлекает вас от этого процесса. Вы даже можете выделить часть времени, чтобы посвятить его освоению новой задачи. Попробуйте технику управления временем, например метод помидора, чтобы убедиться, что вы полностью настроились на выполнение поставленной задачи. Также советуем отложить свой телефон, отключить звук уведомлений или убрать все, что может вас отвлекать.

Остановите поток мыслей

Можно поместить вас и вашу рабочую группу в комнату с белыми стенами, но вы все равно можете найти, на что отвлечься. Мелькающие в голове мысли, постоянный стресс и все мелкие заботы повседневной жизни могут легко разрушить шансы на достижение состояния потока. Для достижения состояния потока также полезна практика осознанности, когда вы действительно находитесь в гармонии с собой. Такие практики, как ежедневная медитация, могут помочь вам привести свой разум в состояние покоя, отвлечься от мыслей и мотивировать себя на достижение целей.

Узнайте, сколько времени нужно вашей рабочей группе на выполнение задач

У каждого человека свой режим работы: одни максимально результативны с утра, а другие набирают обороты после обеда. Имейте в виду, что для того, чтобы ваша команда использовала максимум возможностей потока, вам не обязательно работать над этим вместе. Поток — это личный опыт внутренней мотивации, а не когда ваш менеджер требует от вас «войти в состояние потока прямо сейчас». Таким образом, ключевым моментом являются реалистичные ожидания. Вам также следует помнить о времени максимальной работоспособности участников рабочей группы в потоке, чтобы не отвлекать их спонтанными беседами в 3 часа дня, если вы знаете, что это их самое продуктивное время.

Предлагайте неординарные задачи

Есть веская психологическая причина, по которой люди могут тратить целые дни своей жизни на видеоигры, снова и снова выполняя одну и ту же задачу ради ощущения восторга и успеха при достижении своей цели. Хотя видеоигры могут показаться очень далеким от вашей профессиональной деятельности времяпрепровождением, они содержат множество требований к внутренней мотивации и погружают в состояние потока. Это среда с эффектом присутствия, постоянные сложные задачи, знание того, что их можно преодолеть, плюс постоянное чувство, что ты совершенствуешься и осваиваешь новые навыки. На самом деле, есть даже видеоигра, посвященная концепции потока Чиксентмихайи. Мы хотим сказать, что не нужно ожидать от вашей рабочей группы погружения в состояние потока при работе с электронными таблицами Excel. Вам необходимо четко и досконально продумать мотивирующие задачи и выбрать для каждого участника рабочей группы задачи, которые соответствуют его сильным сторонам. Помните: самый большой враг потока — скука.

Обеспечьте своей рабочей группе условия, чтобы сосредоточиться на задаче

Видеоигры разрабатываются таким образом, чтобы вовлекать игроков. Воспользуйтесь этим опытом и подберите инструменты, которые помогут вам и вашей рабочей группе сосредоточиться, сведя к минимуму переключение контекста и создав максимальную вовлеченность. Инструменты умного рабочего пространства будут способствовать совместной работе вашей рабочей группы в уникальной и свободной манере, чтобы все ее участники могли осуществлять контроль над работой и выражать себя в рамках рабочего процесса. Например, документы Dropbox Paper позволяют создавать что угодно — от видеогалерей до графиков работ по проекту и списков заданий с помощью универсального шаблона. Таким образом, участники рабочей группы получают необходимые инструменты, собранные в одном месте, и свободу совместной работы наиболее удобным для них образом, что поможет им быстрее достичь состояния потока.

Однообразная работа — это не поток

Не путайте долгие часы работы над одной и той же задачей с потоком. В потоке вы не замечаете, как пролетает время. Вы мотивированы самой задачей и работой, которую вы выполняете, и готовы прилагать усилия, потому что вы счастливы заниматься именно этим делом. И наоборот, сидение за столом часами, чтобы выполнить задание только из чувства долга, создает ощущение монотонной работы.

Если ваш разум занят не задачей, стоящей перед вами, или вы не ощущаете удовлетворения или пользы от того, что вы делаете, вы, вероятнее всего, не испытываете ощущения потока. Хорошая новость заключается в том, что сам поток не является навыком, которому нужно учиться. Это тип мышления, который приходит с опытом и который вы можете развить. Если какой-либо из методов достижения состояния потока не работает для вас, пересмотрите свою задачу, подход или среду и попробуйте снова.

PHP: Потоки — Manual

Change language: EnglishBrazilian PortugueseChinese (Simplified)FrenchGermanJapaneseRomanianRussianSpanishTurkishOther

  • Введение
  • Установка и настройка
  • Предопределённые константы
  • Потоковые фильтры
  • Контексты потоков
  • Ошибки потока
  • Примеры
  • php_user_filter — Класс php_user_filter
  • streamWrapper — Класс streamWrapper
  • Функции для работы с потоками
    • stream_bucket_append — Добавить ведро (bucket) в бригаду (brigade)
    • stream_bucket_make_writeable — Вернуть объект ведра из бригады для дальнейшей работы с ним
    • stream_bucket_new — Создать новое ведро для использования в текущем потоке
    • stream_bucket_prepend — Добавить ведро в начало бригады
    • stream_context_create — Создаёт контекст потока
    • stream_context_get_default — Получает контекст потока по умолчанию
    • stream_context_get_options — Получает опции для потока/обёртки/контекста
    • stream_context_get_params — Получает параметры из контекста
    • stream_context_set_default — Установить контекст потока по умолчанию
    • stream_context_set_option — Устанавливает опцию для потока/обёртки/контекста
    • stream_context_set_params — Устанавливает параметры для потока/обёртки/контекста
    • stream_copy_to_stream — Копирует данные из одного потока в другой
    • stream_filter_append — Прикрепить фильтр к потоку
    • stream_filter_prepend — Прикрепляет фильтр к потоку
    • stream_filter_register — Регистрирует потоковый фильтр, определённый пользователем
    • stream_filter_remove — Удалить фильтр из потока
    • stream_get_contents — Читает оставшуюся часть потока в строку
    • stream_get_filters — Получить список зарегистрированных фильтров
    • stream_get_line — Получает строку из потокового ресурса до указанного разделителя
    • stream_get_meta_data — Извлекает заголовок/метаданные из потоков/файловых указателей
    • stream_get_transports — Получить список зарегистрированных транспортов сокета
    • stream_get_wrappers — Получить список зарегистрированных потоков
    • stream_is_local — Проверяет, является ли поток локальным потоком
    • stream_isatty — Проверяет, является ли поток TTY
    • stream_notification_callback — Callback-функция для параметра контекста notification
    • stream_register_wrapper — Псевдоним stream_wrapper_register
    • stream_resolve_include_path — Преобразовать полное имя файла, используя пути включения
    • stream_select — Запускает эквивалент системного вызова select() на заданных массивах потоков с таймаутом, указанным параметрами tv_sec и tv_usec
    • stream_set_blocking — Установить блокирующий/неблокирующий режим в потоке
    • stream_set_chunk_size — Установить размер фрагмента данных потока
    • stream_set_read_buffer — Установить буферизацию чтения файла на указанном потоке
    • stream_set_timeout — Установить значение тайм-аута для потока
    • stream_set_write_buffer — Устанавливает буферизацию файла при записи в указанный поток
    • stream_socket_accept — Принимать соединение в сокете, созданном c помощью функции stream_socket_server
    • stream_socket_client — Открыть соединение с интернет-сокетом или с доменным сокетом Unix
    • stream_socket_enable_crypto — Включает или отключает шифрование на уже подключённом сокете
    • stream_socket_get_name — Получить название локального или удалённого сокета
    • stream_socket_pair — Создаёт пару подключённых, неразличимых потоков сокетов
    • stream_socket_recvfrom — Получает данные из сокета, подключённого или нет
    • stream_socket_sendto — Отправляет сообщение в сокет, независимо от того, подсоединён он или нет
    • stream_socket_server — Создаёт интернет-сокет или доменный сокет Unix
    • stream_socket_shutdown — Закрыть полнодуплексное соединение
    • stream_supports_lock — Определяет, поддерживает ли поток блокировку
    • stream_wrapper_register — Регистрирует обёртку URL, реализованную в виде PHP-класса
    • stream_wrapper_restore — Восстанавливает отменённую ранее встроенную обёртку
    • stream_wrapper_unregister — Отменяет регистрацию обёртки URL

There are no user contributed notes for this page.

Группы с повышенной академической нагрузкой (первый поток)

Группы с повышенной академической нагрузкой были выделены на образовательной программе «Экономика» в отдельный поток («первый поток») в 2011 году. Первый поток был задуман как отдельный трек для наиболее подготовленных студентов бакалавриата факультета экономических наук, готовых к более углубленному изучению предметов и склонных к научным исследованиям. Объединение небольшой группы наиболее сильных и мотивированных к учебе студентов в отдельный поток позволяет создать комфортную для учебы атмосферу и наиболее эффективно организовать образовательный процесс. Благодаря высокому уровню подготовки студенты первого потока получают возможность не только построить успешную академическую карьеру, но и получить работу в топовых международных компаниях, а также в органах государственной власти.

С момента основания отбор в первый поток происходил по результатам декабрьской зачетной сессии, поступить могли лишь студенты, сдавшие дисциплины «математический анализ» и «линейная алгебра» на «хорошо» и «отлично». Однако начиная с  2019 года, отбор проводится по баллам ЕГЭ, при этом  учитывается как общая сумма баллов, так и результат ЕГЭ по математике отдельно. Тем самым, в отличие от предыдущих лет, студенты получили возможность заниматься по углубленным программам этих двух дисциплин высшей математики уже с первых чисел сентября.

Среди основных особенностей обучения в первом потоке также можно выделить следующие:

  • базовые профильные дисциплины учебного плана (например, такие как микроэкономика и макроэкономика) студентам первого потока читаются по специальным программам, предполагающим более интенсивное и углубленное изучение предметов;
  • занятия со студентами первого потока проводят международные специалисты со степенью PhD, ведущие практики и наиболее опытные и популярные у студентов преподаватели, имеющие высокий рейтинг;
  • при записи на курсы по выбору с ограниченной записью студентам первого потока предоставляется приоритет, что дает им возможность выстроить оптимальную траекторию обучения;
  • особое внимание уделяется научно-исследовательской работе: студенты первого потока готовят курсовые и выпускную квалификационную работы под руководством исследователей мирового уровня, что в том числе позволяет получить их рекомендации при желании продолжить обучение в зарубежных университетах.

Студенты, успешно прошедшие обучение в первом потоке, получают специальный сертификат, который за годы существования программы стал знаком качества для потенциальных работодателей как в академической среде, так и в реальном секторе.

Визуализация потоков воздуха в чистых помещениях |Аттестация чистых помещений | Услуги лаборатории

Для чего нужна визуализация потоков воздуха в чистых помещениях?

ГОСТ Р ИСО 14644-3-2007 так определяет цели проведения визуализации воздушных потоков:

 Цель данного испытания — подтвердить, что направление потока, картина распределения потоков или и то и другое соответствуют проекту или соответствующей спецификации. 

При первичной аттестации чистых помещений в оснащенном состоянии может возникнуть вопрос, какое влияние оказывает технологическое оборудование, установленное в помещении на движение воздуха?

Ответ на этот вопрос и дает визуализация воздушных потоков. Визуализация потоков вблизи технологического оборудования также позволяет обнаружить застойные зоны, в которых движение воздуха затруднено или отсутствует, что может приводить к росту концентрации частиц и несоответствию помещения требованиям по классу чистоты.

В помещениях с однонаправленным воздушным потоком (высокоасептических операционных, критических зонах фармпроизводств) визуализация потоков наряду с измерением скорости потока, позволяет оценить, насколько эффективно ламинарный поток воздуха выполняет свою защитную функцию.

Визуализация воздушных потоков также часто требуется при проведении испытаний ламинарных боксов (боксов биобезопасности, укрытий с чистым воздухом) для проверки степени удержания частиц внутри бокса.

Другие полезные данные о чистых зонах, получаемые методом визуализации:

  • поведение потоков в зонах приточного и отработанного воздуха
  • зоны влияния отработанного технологического воздуха
  • обтекание персонала на рабочих местах
  • обтекание частей оборудования (лент транспортера и т.д.)

Для каждого отдельного чистого помещения должен быть разработан план визуализации, учитывающий особенности чистого помещения, его назначение, установленное оборудование и технологическое оснащение.

Методы визуализации потока

ГОСТ Р ИСО 14644-3-2007 определяет несколько возможных методов визуализации воздушных потов, среди которых — визуализация потоков воздуха с помощью нитей, с помощью введения в поток воздуха аэрозольных частиц, фото- и видеосъемка процесса визуализации, а также математическое моделирование потоков воздуха в чистом помещении.

  • Визуализация с помощью нитей

    Метод состоит в наблюдении за нитями (шелковыми нитями, отдельными нейлоновыми волокнами, флажками или тонкими лентами), которые крепятся к штырькам или точкам пересечения проволочной сетки, находящимся в потоке воздуха. Это дает видимую картину направления потока воздуха и их изменения из-за турбулентности. Целесообразно использовать эффективную подсветку и видеозапись или фотографию полученной картины потоков воздуха. Для определения угла отклонения потока следует выполнить измерения в двух точках (например, на расстоянии от 0,5 до 2 м).

  • Визуализация с помощью аэрозольного генератора или генератора частиц (метод введения частиц)

    Метод состоит в наблюдении за поведением частиц, которые вводятся в поток воздуха. Применение источников света с высокой интенсивностью светового потока позволяет определить направление и однородность потока воздуха. Трассирующие частицы могут быть получены из распыляемой деионизованной воды, спирта и пр. Источник частиц должен быть выбран так, чтобы исключить загрязнение воздуха и поверхностей чистого помещения.
    При выборе метода распыления следует учесть требования к размеру частиц (капель). Он должен быть достаточным для визуализации потока воздуха выбранным методом, но не настолько большим, чтобы гравитация или иной эффект могли повлиять на их движение и искажение получаемой картины.

  • Визуализация потоков воздуха с помощью видеозаписи

    Видеозапись картины визуализации потоков воздуха позволяет получить количественные характеристики потоков (векторы скоростей) в двухмерном изображении. При этом используются цифровые камеры, передающие изображение на компьютеры с необходимыми интерфейсами и программным обеспечением. Для достижения большей пространственной разрешающей способности могут использоваться лазерные источники света и пр.

  • Визуализация потоков воздуха методом построения распределения скоростей (математическое моделирование и расчет воздушных потоков)

    Распределение скоростей потоков воздуха может быть построено по нескольким точкам, в которых скорость определяется термоанемометром, ультразвуковым анемометром или другим прибором. Последующее моделирование воздушных потоков позволяет оценить влияние изменений параметров работы систем ОВК на потоки воздуха в помещении.

Как проводится визуализация воздушных потоков

В соответствии с методикой, приведенной в ГОСТ Р ИСО 14644-3-2007, визуализация может проводиться различными способами, пригодными для достижения целей испытания:

 Целью проверки направления потока воздуха и визуализации потока является подтверждение того, что направление и однородность потока соответствуют установленным требованиям, и если нужно пространственным и температурным характеристикам. 

В нашей лаборатории имеется различное оборудование для проведения визуализации потоков воздуха — генератор тумана, генератор аэрозольных частиц, высокоскоростная цифровая камера и вспомогательное оборудование.

Наиболее удобным и наименее затратным способом визуализации, применяемым специалистами нашей лаборатории, является визуализация потока с использованием генератора аэрозольных частиц. При этом способе для создания видимого потока частиц используется жидкость DEHS и аэрозольный генератор — то же оборудование, которое используется при испытаниях фильтров на утечку и определении времени восстановления.

В случаях, когда использовать DEHS-аэрозоль нежелательно из-за высоких требований к чистоте воздуха и поверхностей, например, в эксплуатируемом состоянии, визуализировать поток можно при помощи ультразвукового генератора тумана, где в качестве источника аэрозолей используется деионизованная (сверхчистая) вода. При таком способе визуализации риск загрязнения поверхностей полностью отсутствует.

Моделирование воздушных потоков для визуализации

В случае, если конфигурация помещения относительно простая, и целью визуализации является получение информации о скоростях и направлении движения воздуха в помещении, можно провести математическое моделирование чистого помещения, сделать расчет распределения скоростей движения воздуха и построить визуальное представление воздушных потоков в любой плоскости или в 3D.


Отчет о визуализации потоков воздуха

Отчет о проведенной визуализации включает в себя фотографии, демонстрирующие движение воздушных потоков, и информацию о соответствии полученной картины требованиям нормативной и проектной документации.

При проведении визуализации методом математического моделирования и построения распределения скоростей воздушных потоков в ряде случаев отчет может включать в себя видеоролик, наглядно демонстрирующий движение воздуха и аэродинамические процессы.

Отправить заявку


Плановый и фактический график денежного потока по проекту


Удобнее всего планировать и контролировать денежный поток по проекту на вкладке «Прогноз денежного потока».

Здесь выводятся:

  • плановые и фактические суммы поступлений;
  • плановые и фактические суммы затрат;
  • плановый и фактический остаток свободных денежных средств на определенную дату.
Подсказки и хитрости. Поступления отображаются бирюзовой стрелкой, затраты — красной. Желтый треугольник рядом с фактической суммой означает, что дата фактической оплаты отличается от плановой (раньше или позже).

Прямо в списке вы можете менять плановые даты платежей. Это удобно, если вы видите, что, например, образуется отрицательное сальдо в плановом остатке и в связи с этим нужно быстро перестроить график платежей.

График денежного потока

Наглядно посмотреть плановый и фактический денежный поток в проекте можно переключившись на график. Он показывает что происходит с остатками свободных денежных средств на каждую дату в процессе реализации проекта.

  • Пунктирная линия на графике показывает плановый остаток на каждую дату.
  • Непрерывная линия — фактический остаток. Он будет строиться, когда вы начнете вносить фактические оплаты. В идеале он должен совпадать с плановым. На графике сразу видно отклонения от планового потока, что позволяет оперативно исправить положение дел и перестроить дальнейший график плановых платежей.

Переключения между плановым и фактическим денежным потоком происходит над графиком. Для отображения необходимого потока нажмите на тот, который необходимо скрыть.

  • Красная линия предупреждает о кассовом разрыве, то есть показывает временные периоды, в которые денежный поток будет отрицательным и вам придётся использовать собственные средства либо деньги из других проектов.

Пример планового графика с отрицательным остатком


Калориметрические датчики потока | MegaSensor.com

Технические характеристики

EFK2

Подключение к процессу: Внешняя резьба G 1/4, 1/2» A
Предел измерения, см/с:
2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C:
100 (200) / 0…+70
Материал / Среда измерения:
Нержавеющая сталь / Вода; Масло по запросу
Выход: Дискретный транзисторный «Push-Pull» / релейный. Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


EFKP / EFKM

Подключение к процессу: Внешняя резьба G 1/4, 1/2» A
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 100 (200) / 0…+70
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь / Вода; Масло по запросу
Выход: Дискретный транзисторный «Push-Pull» / релейный. Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


LABO-F012-S

Подключение к процессу: Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70 (100)
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь, пластик / Вода; Масло и газы по запросу
Выход: Дискретный транзисторный выход «Push-Pull». Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


LABO-F012-I

Подключение к процессу: Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь, пластик / Вода; Масло и газы по запросу
Выход: Аналоговый 4…20 мА. Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


LABO-F012-U

Подключение к процессу: Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь, пластик / Вода; Масло и газы по запросу
Выход: Аналоговый 0…10 В. Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


LABO-F012-F

Подключение к процессу: Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь, пластик / Вода; Масло и газы по запросу
Выход: Частотный 0…2 кГц (Push-Pull). Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


LABO-F012-C

Подключение к процессу: Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь, пластик / Вода; Масло и газы по запросу
Выход: Импульсный (X импульс/литр). Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


FLEX-F *

Подключение к процессу: Внутренняя резьба G 1/4, 1/2» A, Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 2…300
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10…40 / -20…+ 70 (100)
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь / Вода; Масло по запросу
Выход: Аналоговый 4…20 мА, дискретный (транзисторный) выход «Push-Pull». Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


FLEX-FIN *

Подключение к процессу: Гладкая труба под гофрированный соединитель или шланговое присоединение
Предел измерения, см/с: 0,001…2, 0,025…5, 0,05…10 л/мин
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10 / -20…+70 (100)
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь / Вода
Выход: Аналоговый 0/4…20 мА или 0/2…10 В, дискретный (транзисторный) выход «Push-Pull». Светодиодная сигнализация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


OMNI-F *

Подключение к процессу: Внутренняя резьба G 1/4, 1/2» A; Интегрируемый датчик Ø 12 мм
Предел измерения, см/с: 100 (200) / 0…+70
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10 / -20…+70 (100)
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь / Вода; Масло по запросу
Выход: Аналоговый 0/4…20 мА или 0/2…10 В, 2 дискретных (транзисторных) выхода «Push-Pull». Светодиодная сигнализация и графическая ж/к индикация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


OMNI-FIN *

Подключение к процессу: Гладкая труба под гофрированный соединитель или шланговое присоединение
Предел измерения, см/с: 0,001…2, 0,025…5, 0,05…10 л/мин
Предельное давление, бар / Температура среды измерения, °C: 10 / -20…+70 (100)
Материал / Среда измерения: Нержавеющая сталь / Вода
Выход: Аналоговый 0/4…20 мА или 0/2…10 В, 2 дискретных (транзисторных) выхода «Push-Pull». Светодиодная сигнализация и графическая ж/к индикация по месту

Документация на сайте производителя

на английском >>      на немецком >>  


* Краткая информация по встраиваемым модулям OMNI и FLEX

Программируемыми модулями OMNI и FLEX оснащаются многие датчики производимые GHM-Messtechnik. Модули Flex и OMNI совмещаются со всеми первичными сенсорами производства Honsberg (группа компаний GHM-Messtechnik) из области давление, поток, температура, уровень.
Сенсор в составе электроники Flex имеет лишь один светодиод (при наличии выхода переключения). Модули OMNI оснащены ЖКИ-дисплеем с подсветкой.
Параметры могут задаваться у производителя или программироваться заказчиком через IRDA-интерфейс.

Основные параметры модулей FLEX

— 4…20mA аналоговый сигнал на выходе;
— Выход: переключающий или частотный pnp, npn;
— Изменяемые гистерезисы
— Изменяемая задержка включения и выключения
— Возможность программирования важных параметров;
— Простейшее программирование с помощью магнита
— Подключение с помощью круглого штекера М12х1, 4 пол.;
— Механическая состыковка со всеми первичными сенсорами HONSBERG;
— Корпус из нержавеющей стали;
— Компактные размеры;
— Исполнение IP 67

Основные параметры модулей OMNI (с дисплеем)

— Программируемые границы оповещения и другие важные параметры;
— Программируемые гистерезисы по величине и направлению;
— аналоговые 4(0)-20mA или 0-5V сигналы на выходе;
— Четырёхразрядный графический ЖКИ-дисплей: повышенный рабочий диапазон температур, с фоновой подсветкой, с ярким светодиодом оповещения;
— Сообщения на дисплее в диалоговой форме;
— Защита от случайного перепрограммирования путём поворота программирующего кольца на 180° или снятия этого кольца;
— Корпус из нержавеющей стали;
— Хрустальное стекло (закалённое, ударопрочное) дисплея;
— Подключение с помощью круглого штекера М12х1;
— Механическая состыковка со всеми первичными сенсорами HONSBERG;
— Возможность обнуления клиентом;
— Компактные размеры;
— Класс защиты IP67

Применение

Границы срабатывания при превышении и/или занижении измеряемых значений могут устанавливаться непосредственно на месте установки сенсора. Благодаря дисплею, установки могут производиться при остановленном рабочем процессе. Актуальные измеряемые значения постоянно отображаются, а важнейшие параметры могут быть вызваны для контроля, что значительно сокращает время ввода оборудования в эксплуатацию и упрощает поиск неисправностей в процессе работы. Измеренное актуальное значение, в форме аналогового токового сигнала, может передаваться на большие расстояния для дальнейшей их оценки и обработки. Сенсор конфигурируется исключительно на усмотрение заказчика. Он может быть быстро взят в эксплуатацию без необходимости его программирования. При необходимости прибор может быть переконфигурирован непосредственно на месте его установки.

Принцип

Все модули электроники OMNI и FLEX оснащены 16-битным микроконтроллером с одним 14-битным аналого-цифровым и одним 12-битным цифро-аналоговым преобразователем и обеспечивают необходимую скорость обработки сигнала и точность измерения. Измеренное значение сигнала отображается жидкокристаллическим графическим дисплеем с фоновой подсветкой (в модели OMNI) и преобразуется в аналоговый 4(0)-20mA сигнал. Две границы срабатывания при превышении и/или занижении измеряемого значения могут быть запрограммированы в пределах всего измеряемого диапазона и переданы на параметрируемые потребителем как PNP- или NPN-выходы сенсора. Превышение или занижение границ измеряемых значений, а также сообщения об ошибках, индицируются хорошо видимым на большом расстоянии светодиодом, а характер сообщения отображается на экране дисплея.


ГОСТ-сертификаты на компоненты для гидравлических и пневматических линий фирмы HONSBERG в наличии!

Психология потока: преимущества, характеристики и советы

Если вы когда-либо чувствовали себя полностью поглощенными чем-то, возможно, вы испытывали психическое состояние, которое психологи называют поток . Достижение его состояния может помочь людям почувствовать большее удовольствие, энергию и вовлеченность.

Представьте на мгновение, что вы участвуете в гонке. Ваше внимание сосредоточено на движениях вашего тела, силе ваших мышц, силе ваших легких и ощущении улицы под ногами.Вы живете настоящим моментом, полностью поглощены текущей деятельностью. Кажется, что время уходит. Вы устали, но почти не замечаете. Это пример состояния потока.

Что такое поток?

Поток — это состояние ума, при котором человек полностью погружается в деятельность. Позитивный психолог Михай Чиксентмихайи описывает поток как состояние полного погружения в деятельность.

Находясь в этом психическом состоянии, люди полностью вовлечены и сосредоточены на том, что они делают.

«Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно вытекают из предыдущего, как в исполнении джаза. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки», — сказал Чиксентмихайи в интервью. с журналом Wired.

У разных людей переживания потока могут происходить по-разному. Это часто происходит, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится и в чем вы достаточно квалифицированы.

Это состояние часто ассоциируется с такими видами искусства, как живопись, рисунок или письмо.Однако это также может произойти при занятиях такими видами спорта, как катание на лыжах, теннис, футбол, танцы или бег.

Преимущества Flow

Помимо того, что эта программа делает занятия более приятными, она также имеет ряд других преимуществ, таких как:

  • Лучшее эмоциональное регулирование: С увеличением потока люди также испытывают больший рост в сторону эмоциональной сложности. Это может помочь людям развить навыки, позволяющие им более эффективно регулировать свои эмоции.
  • Больше удовольствия и удовлетворения: Людям в состоянии потока больше нравится то, что они делают. Поскольку задача становится более приятной, люди с большей вероятностью найдут ее вознаграждением и удовлетворением.
  • Большее счастье : Исследования также показывают, что состояния потока могут быть связаны с повышенным уровнем счастья, удовлетворения и самоактуализации.
  • Большая внутренняя мотивация : Поскольку поток — это позитивное психическое состояние, он может помочь увеличить удовольствие и мотивацию.Внутренняя мотивация предполагает выполнение действий ради внутреннего вознаграждения.
  • Повышенная вовлеченность : люди в состоянии потока чувствуют себя полностью вовлеченными в поставленную задачу.
  • Повышение производительности : Исследователи обнаружили, что поток может повысить производительность в самых разных областях, включая преподавание, обучение, легкую атлетику и художественное творчество.
  • Обучение и развитие навыков : Поскольку достижение потока указывает на существенное овладение определенным навыком, люди должны продолжать искать новые проблемы и информацию, чтобы поддерживать это состояние.
  • Больше творчества : состояния потока часто возникают во время творческих задач, что может помочь вдохновить на более творческие и художественные поиски.

Характеристики потока

Согласно Csíkszentmihályi, есть десять факторов, которые сопровождают переживание потока. Хотя многие из этих компонентов могут присутствовать, нет необходимости испытывать всех из них для возникновения потока:

  1. Деятельность по своей сути полезна.
  2. Есть четкие цели, которые, хотя и являются сложными, все же достижимы.
  3. Полный фокус на самой деятельности.
  4. Люди испытывают чувство личного контроля над ситуацией и исходом.
  5. Люди испытывают чувство безмятежности и утрату чувства самосознания.
  6. Есть немедленная обратная связь.
  7. Люди знают, что задача выполнима и существует баланс между уровнем квалификации и поставленной задачей.
  8. Люди не осознают свои физические потребности.
  9. Сильная концентрация и сосредоточенное внимание.
  10. Люди испытывают безвременье или искаженное чувство времени, которое связано с ощущением такой сосредоточенности на настоящем, что вы теряете счет времени, протекающего.

Неврология потока

Что именно происходит в мозгу, когда человек находится в состоянии потока? Исследования показали, что в состоянии потока происходят изменения в активности мозга. Другие исследования показывают, что активность дофамина также увеличивается, когда люди испытывают поток.

Примеры

Хотя потоки опыта могут быть частью повседневной жизни, существуют также важные практические применения в различных областях, включая образование, спорт и рабочее место.

Поток в творческих поисках

Поток, пожалуй, чаще всего ассоциируется с творчеством. Например, писатель, находящийся в состоянии потока, может настолько погрузиться в свою работу, что часы пролетят незаметно для него. Слова текут легко и быстро.Художник мог часами работать над картиной и достигать значительного прогресса, который, казалось, пролетел незаметно.

Поток в образовании

Csíkszentmihályi предположил, что повторное изучение навыка или концепции может помочь людям испытать поток. Еще одна важная концепция в его теории — это идея небольшого расширения себя за пределы текущего уровня способностей. Это небольшое усиление текущих навыков может помочь развить индивидуальный опыт.

Поток в спорте

Участие в сложной спортивной деятельности, которая выполнима, но представляет собой небольшое напряжение в ваших силах, — хороший способ добиться плавности.Достижение этого состояния потока, которое иногда описывается как «в зоне», позволяет спортсмену испытать потерю неловкости и чувство полного мастерства в исполнении.

Поток на рабочем месте

Поток также может возникать, когда работники заняты задачами, когда они могут полностью сосредоточиться на текущем проекте. Например, писатель может испытать это, работая над романом, или графический дизайнер может добиться потока, работая над иллюстрацией веб-сайта.

Как добиться потока

Итак, что вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на достижение потока? Способы увеличить ваши шансы на достижение потока:

  • Установите четкие цели : В своей книге Чиксентмихали объясняет, что поток, вероятно, возникнет, когда человек сталкивается с задачей, имеющей четкие цели, требующей конкретных ответов. Игра в шахматы — хороший пример того, когда может возникнуть состояние потока. На время соревнования у игрока есть очень конкретные цели и реакции, позволяющие полностью сосредоточить внимание на игре во время игры.
  • Устраните отвлекающие факторы : Труднее ощутить поток, если в вашем окружении есть вещи, конкурирующие за ваше внимание. Попробуйте уменьшить количество отвлекающих вещей в вашем окружении, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на текущей задаче.
  • Добавьте элемент вызова : «Поток также возникает, когда навыки человека полностью задействованы в преодолении проблемы, которая почти управляема, поэтому он действует как магнит для изучения новых навыков и возрастающих проблем», — объясняет Чиксентмихайи. .«Если задачи слишком малы, можно вернуться к потоку, увеличивая их. Если задачи слишком велики, можно вернуться в состояние потока, изучив новые навыки».
  • Выберите то, что вам нравится. : Вы вряд ли достигнете потока, если будете делать то, что вам действительно не нравится. Сосредоточьтесь на том, чтобы добиться потока, работая над тем, что вам нравится.

Слово от Verywell

Достижение состояния потока может стать отличным способом сделать занятия, которыми вы занимаетесь, более увлекательными и приятными.Люди не только часто работают лучше, когда они находятся в этом состоянии потока, но они также часто могут улучшить свои навыки в этой области. К счастью, это умение, которому вы можете научиться на практике.

Важно помнить, что поток — это динамическое и постоянно меняющееся состояние. По мере повышения уровня ваших навыков вам нужно будет продолжать регулировать уровень сложности, который необходим, чтобы помочь инициировать состояние потока.

Определение потока по Merriam-Webster

\ ˈFlō \

непереходный глагол

1а (1) : для выпуска или перемещения в потоке реки впадают в море

б : двигаться с постоянной сменой места среди составляющих частиц. патока течет медленно вода течет по плотине

2 : подъем приливы и отливы 3 : в изобилии земля с природными ресурсами

: , чтобы работать плавно и легко разговор протекал легко

б : для плавной непрерывности плавные линии автомобиля

5 : свисать свободно и вздыматься ее платье обтекало ее

6 : для получения из источника : прийти богатство, которое течет от торговли

7 : для деформации под напряжением без трещин и разрывов —Используется в основном из минералов и горных пород

переходный глагол

1 : вызвать перетекание поливать болото маслом, чтобы убить личинок комаров

2 : сливать в поток Новая скважина давала 100 баррелей в сутки.

: плавное непрерывное движение или прогресс поток информации

б : поток также : масса материала, вытекшая при расплавлении. старый поток лавы

c : направление движения или развития плыть по течению

4 : количество, которое течет за определенное время датчик, измеряющий расход топлива

: характеристика движения жидкостей

б : непрерывная передача энергии

Что такое поток в психологии? Определение и 10+ действий для стимулирования потока

Вы когда-нибудь были полностью погружены в задачу? Не обращая внимания на внешний мир, сосредоточенный только на собственном прогрессе и на том, что происходит прямо здесь и сейчас? Может быть, вы занимались чем-то, что любите, например, играли музыку или занимались определенным видом спорта, прежде чем осознали, что время полностью прошло для вас?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вероятно, вы находились в состоянии Flow.

Flow — одно из самых приятных состояний жизни, которое полностью окутывает нас настоящим и помогает нам быть более творческими, продуктивными и счастливыми. Здесь вы найдете некоторую информацию об истоках концепции потока, ее важной роли в позитиве и ее значении как для отдельных лиц, так и для групп.

Мы рассмотрим различные способы измерения потока, а также некоторые действия и способы активировать собственное состояние потока.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Что такое понятие и значение потока?

Psychological Flow фиксирует позитивное психическое состояние, когда вы полностью поглощены, сосредоточены и вовлечены в свою деятельность в определенный момент времени, а также получаете удовольствие от участия в этой деятельности.Возможно, состояние потока, в просторечии называемое «в зоне», лучше всего описал один из участников, опрошенных на самых ранних этапах «исследования потока» (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 195):

«Мой разум не блуждает. Я ни о чем другом не думаю. Я полностью вовлечен в то, что делаю. Мое тело чувствует себя хорошо. Кажется, я ничего не слышу. Кажется, что мир отрезан от меня. Я меньше осознаю себя и свои проблемы ».

Михай Чиксентмихайи , позитивный психолог, которому приписывают популяризацию концепции потока, предлагает другое определение психического состояния «в потоке» в своем интервью журналу Wired :

«… быть полностью вовлеченным в деятельность ради самой деятельности.Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки ».

Если это что-то похожее на другие психические состояния, например, те, которые могут способствовать медитации или йоге, может быть интересно отметить, что подобные идеи встречаются в буддийской, даосской и индуистской литературе. Короче говоря, Flow можно представить как (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 36):

«целостное ощущение, которое люди испытывают, когда действуют с полной вовлеченностью.”

Теория и психология потока

Теория потока заинтересовала исследователей позитивной психологии Якоба Гетцельса и Михали Чиксентмихайи, когда они изучали творческий процесс в 60-е годы (Getzels & Csikszentmihalyi, 1976).

Наблюдая за работой художника, Чиксентмихайи был заинтригован их целеустремленностью, уникальностью и настойчивостью продолжать рисовать, несмотря на дискомфорт, усталость или голод.Однако, закончив картину, художник полностью перестал проявлять интерес к завершенной работе.

Csikszentmihalyi (1975) затем направил свои исследования в другие области, рассматривая обстоятельства и субъективную природу этого связанного с удовольствием феномена у танцоров и шахматистов, и это лишь некоторые из них. Стало очевидно, что состояние потока было вызвано по крайней мере двумя ключевыми вещами: целями и обратной связью.

Во-первых, оптимальное состояние потока создавалось, когда люди решали задачи, которые, по их мнению, находились на уровне, необходимом для их навыков.Другими словами, ни слишком сложно, ни слишком легко, чтобы быть скучным.

Во-вторых, у них были недвусмысленные краткосрочные цели и они мгновенно получали отзывы о своем прогрессе. Это последнее условие позволило им осознать свой прогресс и соответственно изменить свои целенаправленные действия.

На протяжении всего этого времени люди описывали пребывание «в потоке» как очень приятное занятие. Им нравилось контролировать выполнение задачи, в основном благодаря постоянной обратной связи, которую они получали. В конце концов, они обнаружили, что все, что они делали, приносит им большую выгоду (Ставру и др., 2015).

Поток и позитивная психология

Естественно, следующим интересным моментом для позитивных психологов стало то, как можно создать, контролировать и понять Поток по отношению к другим аспектам личности, которые позволяют нам процветать.

Flow стал увлекательным для позитивных психологов, которые уже смотрели на производительность, ориентацию на цель, креативность, внимание и, конечно же, эмоции. Лишь немного позже эта концепция стала более популярной среди таких исследователей, как Deci и Ryan (1985), которые интересовались потоком внутри внутренней мотивации.

Что наиболее важно, это считается огромной частью улучшения нашего человеческого опыта, поскольку его роль в осмысленной жизни (Селигман, 2002: 249). Жизнь, в которой мы используем свои достоинства и сильные стороны для «чего-то гораздо большего», чем мы есть, и где мы тратим меньше времени на беспокойство о неаутентичном и приземленном. Где нас меньше раздражает скука из-за слишком простого или подавляет разочарование из-за слишком сложного.

Понимание того, как войти в состояние потока и поддерживать его, поэтому рассматривается как отличный способ получить удовольствие от деятельности, которой мы занимаемся.

Работа Михая Чиксентмихайи

Csikszentmihalyi часто описывает Flow как autotelic . Опыт autotelic довольно просто описывает деятельность, которая является приятной, доставляющей удовольствие и внутренне мотивирующей.

Возможно, немного легче понять, как основополагающая работа Чиксентмихайи повлияла на область позитивной психологии, если мы рассмотрим девять различных измерений, составляющих эту концепцию.

Универсальные факторы потока, согласно исследованиям Csikszentmihalyi (1990; Nakamura and Csikszentmihalyi, 2002), включают:

  1. Баланс вызов-навык;
  2. Слияние действия и осознания;
  3. Четкие цели;
  4. Однозначный отзыв;
  5. Концентрация на поставленной задаче;
  6. Чувство контроля;
  7. Потеря самосознания;
  8. Трансформация времени; и
  9. Опыт Autotelic.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим их подробнее, а также некоторые триггеры состояния потока, которые помогают поместить их в контекст.

Поток: Психология оптимального опыта (книга)

В популярной книге Чиксентмихайи состояние потока включает в себя важные моменты жизни, которые делают ее достойной жизни:

«Вы знаете, что то, что вам нужно сделать, возможно, даже если это сложно, и чувство времени исчезает. Вы забываете о себе. Вы чувствуете себя частью чего-то большего »

Используя различные тематические исследования, Михали рассматривает способы, с помощью которых мы можем войти в Flow и максимально использовать его — как работники, так и отдельные лица.Конечная цель? Чтобы обогатить нашу жизнь, занимаясь любимым делом. Вместо того, чтобы зацикливаться на скуке или разочаровываться из-за чрезмерно сложных задач, занятия тем, что нам больше всего нравится в зоне потока, помогает нам проникнуться большим смыслом жизни.

Csikszentmihalyi также дает нам множество примеров того, как люди используют Flow, чтобы упорядочить наш сознательный разум, давая нам ощущение того, что мы контролируем наше внутреннее счастье. Управляя своим собственным оптимальным опытом, мы достигаем своего рода мастерства.

Его книгу, безусловно, стоит прочитать, она предлагает понимание того, как мы можем поощрять Flow различными способами в нашей жизни. Это дает нам отличные идеи относительно выявления и использования возможностей Flow в нашей повседневной работе, а также использования его для достижения наших более широких амбиций.

Диаграмма состояния потока и шкала

Диаграмма состояния потока Чиксентмихайи

Диаграмма состояния потока Михая Чиксентмихайи (не путать с обычной блок-схемой) основана на его многолетних исследованиях, которые, как уже отмечалось, начались еще в 60-х годах.Иногда называемая Flow Model , восемь различных зон изображены, как показано ниже.

Ключевые параметры, которые следует здесь рассмотреть, как мы уже упоминали, можно увидеть на осях диаграммы из книги Чиксентмихайи (1998) Finding Flow — воспринимаемый баланс (или соотношение) между вызовом и навыками. Когда они оба находятся на оптимальном высоком уровне, условия идеальны для перехода в состояние потока.

Источник: Csikszentmihalyi (1998)

Шкала состояния потока Чиксентмихайи

Шкала состояния потока (FSS) чаще всего используется в академических исследованиях и в спортивной психологии (Jackson & Marsh, 1996).Инструмент из 36 пунктов измеряет девять измерений потока по девяти шкалам из четырех пунктов; они имеют прямое отношение к тем измерениям, которые были определены и описаны в более ранней работе Чиксентмихайи (1990).

Шкалы состоят из вопросов по 5-балльной шкале Лайкерта и, как правило, вводятся либо путем просьбы участника вспомнить конкретный опыт Потока, либо как оценки потока после события . Некоторые образцы элементов показаны ниже. Сами шкалы Лайкерта являются стандартными и единообразными на протяжении всего теста, от Совершенно не согласен (1) до Совершенно согласен (5) (Jackson & Marsh, 1996).

  1. Мне бросили вызов, но я верил, что мои навыки позволят мне справиться с этим.
  2. Мое внимание было полностью сосредоточено на том, что я делал.
  3. Мне очень понравилось.
  4. Не было никаких усилий, чтобы сосредоточить внимание на происходящем.
  5. Я чувствовал себя достаточно компетентным, чтобы соответствовать высоким требованиям ситуации.
  6. Меня не волновало, как я себя представляю.
  7. Задача и мои навыки были на одинаково высоком уровне.
  8. Я делал вещи спонтанно и автоматически, не думая.
  9. Иногда казалось, что что-то происходит в замедленном темпе.

С момента своей первоначальной конструкции прибор был адаптирован для повышения его способности измерять определенные размеры, что привело к более короткому FSS-2 и шкале Dispositional Flow-2 (DFS-2) (Jackson & Eklund, 2002).

Все три шкалы, которые мы рассмотрели, достаточно хорошо работают как психометрически надежные инструменты — два исключения из этого относятся к более низкой внутренней согласованности субшкал самосознания и времен в кратких тестах (Marsh & Джексон, 1999; Джексон и др., 2008).

Взгляд на поток и счастье

Как психологическое, так и субъективное благополучие были эмпирически связаны со временем многочисленными исследователями (например, Bryce & Haworth, 2002; Heo et al., 2010). По самой своей природе Поток также связан с понижением (или потерей) самосознания, предполагая, что он, по крайней мере, связан со счастьем — если не средством ощущения положительных эмоций.

Действительно, счастье и чувство награды связаны с автотелическим опытом пребывания в состоянии Потока, хотя отдельные действия, в которых мы все участвуем, чтобы войти в само состояние, различны.

Исследование опыта потока

До сих пор мы довольно кратко рассмотрели, как концепция потока использовалась с другими теоретическими основами для улучшения нашего понимания этой концепции. Здесь мы немного рассмотрим, как исследования опыта Flow сыграли роль в других областях, а также об особенно интересном воспринимаемом «пробеле» в литературе — представлении Чиксентмихайи об автотелической личности.

Опыт потока онлайн

Неудивительно, что концепция Flow завоевала популярность среди маркетологов, рекламодателей, преподавателей, гейм-дизайнеров и других специалистов, работающих в областях, тесно связанных с User Experience (UX).В большинстве случаев это было связано с опытом пользователей Flow в Интернете. Хоффман и Новак (1996: 57) зашли так далеко, что предположили, что «Поток — это« клей », удерживающий потребителя в гипермедийной компьютерно-опосредованной среде» .

Вот некоторые интересные примеры разнообразных находок.

Исследование веб-программ обучения, проведенное в 2007 году, в котором Чой и его коллеги обнаружили положительную взаимосвязь между участниками, испытывающими Flow, и результатами их обучения;

Эмпирическое исследование Хоффмана и Новака (1996) о том, как опыт Flow может положительно влиять на отношение и поведенческие намерения пользователей Интернета в онлайн-маркетинге.Было также высказано предположение, что опыт Flow увеличивает воспринимаемый контроль пользователей над своим покупательским поведением;

Киили (2005), в котором комментируется вполне реальная возможность разработки обучающих компьютерных игр, которые облегчают процесс обучения Flow для улучшения обучения и отношения игроков — «экспериментальная игровая модель»; и

Исследование Ретти (2001) о том, что она называет «Интернет-потоком», в котором используется метод выборки опыта для более тщательного изучения роли различных факторов, таких как скорость загрузки, баннерная реклама и т. Д., На поведение потребителей.

Все эти блестящие исследования — отличное дальнейшее чтение для терапевтов, желающих глубже понять опыт Flow и его приложения 21-го века. Они также являются прекрасными примерами того, как концепция Чиксентмихайи (1975) продолжает помогать нам понять наше собственное стремление к счастью, целенаправленное и исследовательское поведение на повседневной основе.

Опыт потока и социальные взаимодействия

Еще одна интересная область исследования опыта Потока касается нашего положительного субъективного опыта на межличностном уровне (Magyaródi & Olah, 2017).В этом относительно новом исследовании использовался вопросник о состоянии потока — еще одна мера ощущения потока — для раскрытия понимания опыта потока в совместной совместной деятельности.

Результаты показывают, что «социальный» поток действительно может повысить интенсивность самого опыта: участники, координирующие свою деятельность вместе, стали более поглощенными поставленной задачей. Авторы утверждают, что эти результаты могут иметь значение для нашего социального развития.

Самостоятельная личность

Концепция аутотелической личности часто используется для объяснения разнообразных способностей разных людей испытывать поток на работе, или в целом.По сравнению с некоторыми другими приложениями концепции потока, она реже встречается в академической литературе — по крайней мере, в эмпирических исследованиях.

Аутотелическая личность описывает склонность людей заниматься деятельностью по причинам, связанным с внутренней мотивацией. Другими словами, они могут получать больше удовольствия от самой задачи, чем от преследования будущей цели, и им легче «без усилий» сосредоточиться на текущей задаче (Csikszentmihalyi, 2002; Engeser and Rheinberg, 2008).Некоторые исследования показывают, что они также могут быть более способными к саморегулированию (Keller and Blomann, 2008).

Мозговые волны и нейробиология

Интерес к нейробиологии, лежащей в основе Flow, начал расти совсем недавно, отчасти его возглавил нейрокогнитивный исследователь Арне Дитрих. Возможно, одним из наиболее легко понятных открытий, сделанных с точки зрения непрофессионала, является то, что физическая активность дает небольшой отдых «сфокусированным» областям мозга. Затем разрешается брать на себя другие области, которые временно освобождают нас от таких процессов, как самосознание и разговор с самим собой, и приводят нас в более расслабленное и творческое состояние (Dietrich, 2004).

С научной точки зрения это транзиторная гипофронтальность и относится к менее задействованной префронтальной коре. Поскольку наша префронтальная кора отвечает за высшие когнитивные процессы, включая саморефлексию, аналитическое мышление и другие способности метасознания, наша неявная система может играть большую роль. В результате происходит легкая обработка информации, и мы входим в очень желаемое состояние потока.

Как войти в состояние потока сознания

Войти в состояние «Поток» можно несколькими способами.У всех разные триггеры и разные занятия, которые им нравятся. В следующих нескольких разделах мы рассмотрим различные действия, которые обычно связаны с состоянием потока, и некоторые триггеры, с которыми вы, возможно, уже знакомы из прошлого опыта.

10+ действий, помогающих достичь состояния потока

Хорошая новость в том, что иногда достичь состояния потока так же просто, как заниматься любимым делом. Выберите занятие, которое вам нравится, от виндсерфинга или верховой езды до сочинения музыки или танцев.Примеры вопросов:

Я больше всего ценю расход, потому что он…

  1. Вдохновляет меня на творческое решение задач;
  2. Позволяет мне почувствовать себя единым целым со всем, что происходит;
  3. Это единственный раз, когда я могу выключить свой список дел;
  4. Позвольте мне поделиться удивительными моментами с другими.

Чаще всего бываю в Flow…

  1. В одиночку или с плотной командой, которая может не отставать;
  2. С людьми, чтобы мы могли зарабатывать энергию друг друга;
  3. Когда я нахожусь в одиночестве, я могу глубоко сосредоточиться;
  4. В безмятежной обстановке, где я чувствую связь с чем-то большим, чем я сам.

Я нахожу поток, когда…

  1. Мое сердце бьется, адреналин накачивается, и сейчас самое время сделать или сломать;
  2. Мы все поглощены моментом вместе и чувствуем связь с чем-то большим, чем мы сами;
  3. Все прекрасно и без усилий — все происходит идеально;
  4. Проходят часы, я теряюсь в работе и придумываю что-то удивительное.

Это действие приведет вас к большему количеству действий, которыми вы можете заняться, чтобы достичь состояния потока, открыв свой «Профиль потока».Ниже приведены несколько примеров профилей.

Hard Charger — в этом случае ваша деятельность будет включать:
«… приключенческий спорт. Катание на лыжах, сноуборде, серфинге, прыжках с парашютом, катание на горных велосипедах, ММА, скалолазание, гонки и пейнтбол — все это обеспечивает желаемую интенсивность. Вы предпочитаете нетрадиционные, нестандартные путешествия. Маршруты вас интересуют меньше, чем культурное погружение ».

Flow Goer — ваша деятельность может включать в себя такие вещи, как медитация , йога и ретриты, экстатические танцы и другие виды самоанализа.

Deep Thinker — достижение состояния потока часто связано с такими действиями, как перезарядка от занятий, садоводство, походы, игра на музыкальном инструменте и размышления .

В проекте Flow Genome можно найти больше профилей потока, а также десятки идей для действий, в которых вы можете принять участие.

Мы также включили некоторые из самых популярных физических нагрузок ниже:

  • Yoga — контролируемое дыхание и тихая обстановка — отличные условия для сосредоточения ваших мыслей на том, что вы делаете в настоящем, здесь и сейчас.Некоторые считают, что при правильном соотношении задач и навыков в плане баланса и растяжки йога очень способствует достижению состояния потока;
  • Плавание — если вы любите более интенсивные физические нагрузки, плавание позволит вам сосредоточиться на технике и дыхании. К тому же, когда вы физически находитесь в воде, вас мало что отвлекает;
  • Бег — уровни сложности очень просто установить во время бега, что позволяет вам найти идеальный баланс со своими способностями для достижения состояния потока.Если вы обнаружите, что иногда склонны «разговаривать с самим собой» во время бега или обдумывать вещи, может помочь послушать музыку или хорошую аудиокнигу; и
  • Скалолазание — это занятие довольно часто упоминалось в более ранних исследованиях Чиксентмихайи и других, благодаря его способности обеспечивать гибкое сочетание физических нагрузок и сосредоточенности.

Дополнительные сведения о действиях потока см .: Вызвать состояние потока с помощью этих 11 действий и упражнений

17 триггеров состояния потока для индуцирования потока

Фото Джессики Девнани из Burst

Так что же такое «триггер состояния потока»? Несколько лет назад соучредитель Flow Genome Project Стивен Котлер опубликовал блестящую статью в Harvard Business Review.

В своем проницательном комментарии к Потоку в организации он поделился 17 триггерами состояния потока из своей книги Восстание Супермена: Расшифровка науки о высших возможностях человека .

Вкратце, триггеры потока — это условия (как их часто описывает Чиксентмихайи), которые облегчают переход в состояние потока. Эти триггеры состояния потока могут быть одного из четырех типов: психологический, экологический, социальный или творческий.

Психологические триггеры

Следующие четыре стратегии являются внутренними и работают, фокусируя наше внимание на настоящем; что прямо перед нами или чем мы занимаемся.Для всех перечисленных выше действий по достижению состояния потока наличие этих триггеров определенно может помочь процессу. В их числе:

  1. Интенсивная концентрация — Когда мы безраздельно сосредотачиваемся на определенной задаче. Мы не занимаемся делами с другими. Как художник Чиксентмихайи, мы одиноки.
  2. Ясность цели — многочисленные исследования, о которых мы уже упоминали (и весь более широкий диапазон), подтверждают идею о том, что цель, над которой мы работаем, должна быть недвусмысленной.По словам Котлера, это означает, что поставленная задача должна быть четко очерчена, чтобы наши умы могли оставаться сосредоточенными на текущем моменте и действии. Вместо того, чтобы гадать, каким может быть следующий шаг.
  3. Немедленная обратная связь — Как говорит Котлер: «Четкие цели говорят нам, что мы делаем; немедленная обратная связь подсказывает нам, как это сделать лучше ». Мгновенная обратная связь также выравнивает нашу осведомленность и внимание, согласно ранним определениям природы состояния потока Чиксентмихайи.
  4. Соотношение сложности и навыков — слишком сложные задачи могут заставить нас чувствовать себя перегруженными, неподготовленными для их решения и тревожными.С другой стороны, слишком простая задача может вызвать скуку. Котлер считает, что для запуска потока цель должна находиться на полпути между этими двумя крайностями.

Триггеры окружающей среды

В отличие от четырех психологических триггеров, которые мы рассмотрели выше, триггеры среды — это аспекты нашего окружения, которые помогают нам войти в состояние потока.

  1. Высокие последствия — Наша концентрация и внимание инстинктивно повышаются, когда мы чувствуем опасность в окружающей среде.Это субъективная и предполагаемая угроза, для некоторых это может быть публичное выступление или обращение к другому человеку. По словам Котлера, для спортсменов-экстремалов это может быть более непосредственная физическая опасность.
  2. Богатая среда — Когда мы находимся в новой, сложной, динамичной или непредсказуемой среде, наша концентрация и внимание усиливаются. Что касается сложности окружающей среды, это переключает наше внимание на различную информацию, направляемую нам на пути.
  3. Глубокое воплощение — Здесь Котлер имеет в виду полное физическое осознание, и когда мы кратко обсуждаем Поток в спортивной психологии, это может иметь больше смысла.Вкратце, это связано с нашим чувством контроля над своей физической работоспособностью и связью между этим воспринимаемым контролем и достижением цели.

Социальные триггеры

Социальные триггеры имеют большое значение, если мы пытаемся создать больший групповой поток . Некоторые практические приложения могут включать командные виды спорта и динамику рабочих групп.

  1. Серьезная концентрация — мы не одиноки для этого типа Потока, скорее нам нужно сосредоточиться как команда на настоящем, не отвлекаясь от посторонних.
  2. Ясные общие цели — хотя Котлер ранее упоминал четкую цель как психологический триггер, это имеет значение для того, как мы общаемся в группах.
  3. Хорошее общение — обращать внимание на то, что другие вносят в групповые обсуждения, и опираться на них.
  4. Знакомство — это относится к коллективному языку в группе, выходящему за рамки вербального выражения, чтобы также охватить невербальные сигналы. Легко увидеть, как это может быть тесно связано с организационной культурой в рабочем контексте.
  5. Равное участие и уровень квалификации — на рабочем месте это означает, что разные участники должны играть равную роль в выполнении проекта. Это связано с идеей о том, что определенное соотношение задач и навыков идеально подходит для членов группы, которые аналогичным образом подготовлены для решения этой задачи.
  6. Risk — сильная параллель для этого с триггером «Rich Environments» для частных лиц. Котлер прекрасно связывает это с идеей о том, что инновации и риск идут рука об руку.
  7. Чувство контроля — без возможности связать наши групповые действия с коллективной целью нет искры внутренней мотивации. Мы также не будем чувствовать себя достаточно подготовленными для выполнения задач, которые кажутся слишком сложными.
  8. Внимательно слушайте — то, что говорится здесь и сейчас.
  9. Всегда говори «да» — по словам Котлера, «взаимодействие должно быть скорее аддитивным, чем аргументированным», поскольку это одновременно создает импульс и поддерживает дух сотрудничества.

Творческие триггеры

  1. Creativity — Котлер раскрывает эту концепцию в распознавании образов и принятии риска. Подумайте, как знаменитое яблоко упало на голову Ньютону, прежде чем он смело предложил концепцию гравитации, чтобы лучше понять, что он обсуждает. Поток запускает творчество, которое запускает поток и т. Д. В эффекте домино.

Медитация и поток

Медитация и Поток имеют много общего — потеря самосознания и, если все сделано правильно, различное чувство времени и нашего окружения.Тренер и мастер боевых искусств Стейси Немур поделилась некоторыми советами по использованию медитации для перехода в состояние потока в своей превосходной статье Huffington Post , некоторые примеры включают:

  1. Расслабление глаз и сосредоточение внимания на дыхании — при занятии любым видом спорта или занятиями, которые вы выбрали. « Почувствуйте, как тело следует, это очистит и успокоит разум и тело », — пишет она.
  2. Убирайтесь с пути — чтобы программировать на успех, говорит Немур, важно «слиться с вашим высшим видением себя» .Медитация может помочь нам объединить наш разум, тело и дух в этом действительно сфокусированном состоянии Потока, в котором мы настроены на наши цели. И, конечно же, чувство контроля над нашими навыками для их достижения.
  3. Подключитесь к своей полной творческой силе — с практикой медитация позволяет нам переходить в измененное состояние сознания, когда мы этого хотим. Это та же самая постоянная практика, с которой будут знакомы спортсмены: по мере того, как мы получаем больше опыта в тренировках или аналогичных занятиях, мы можем научиться отключать отвлекающие факторы, как внутренние, так и внешние.

Важность потока на рабочем месте

Фото Брюса Марса из Pexels

На рабочем месте Flow имеет огромное значение для производительности. Все мы слышали старую поговорку «Выберите работу, которую любите, и вы не будете работать ни дня в своей жизни» .

Однако в реальности 21 века отвлекающих факторов предостаточно. От гудящих телефонов до постоянных уведомлений по электронной почте, мы гораздо лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться на текущих задачах и наслаждаться ими, если мы можем войти в состояние потока.

Если углубиться в статью HBR Котлера, можно сказать, что Flow может иметь много преимуществ на рабочем месте — начиная с более быстрого обучения.

Ссылаясь на военное исследование DARPA, он указывает на то, что снайперы, которые тренировались в состоянии потока, достигли экспертного уровня в два раза быстрее. С организационной точки зрения это имеет огромное потенциальное влияние на структурирование и создание рабочей среды, которая может способствовать более эффективному обучению и развитию.

На рабочем месте Flow даже влияет на то, как мы применяем наш подход к инновациям. Это также связано с концепцией более быстрого обучения. Поскольку вход в состояние потока и достижение его тесно связано с нашим осознанием , пребывание «в потоке» может помочь нам смягчить воздействие этих постоянных отвлекающих факторов на наше творчество.

Цитируя Джона Хейгела из Центра корпоративного роста Deloitte для Edge, Котлер указывает, как попадание в зону может помочь нам взять эти различные потоки информации и использовать их творчески:

«Поток позволяет вам усваивать эту информацию, синтезировать ее и интегрировать.Это движет творческим процессом. Итак, пока все остальные отвлекаются, люди в потоке приспосабливаются — они используют состояние, чтобы вывести производительность на новый уровень ».

Взгляд на поток в спорте и тренировках

Когда дело доходит до спорта и тренировок, наше понимание психического состояния, проблем и наших результатов взаимосвязано, когда мы используем теорию потока и теорию ориентации на цель. В ответ на кажущееся чрезмерное внимание к негативным аспектам опыта спортсменов, таким как стресс и тревога, все больше спортивных психологов обращают внимание на позитивные состояния, которые могут повысить производительность (Stavrou et al., 2015). И Flow — один из них.

При всестороннем рассмотрении прогностических аспектов влияния Flow на спортивные результаты Джексон и его коллеги (2001) обнаружили, что два фактора особенно важны. Это был баланс между воспринимаемой сложностью спортивной задачи и воспринимаемым набором навыков спортсмена и наличием четких, однозначных целей. Когда дело дошло до спортсменов, получающих удовольствие от самого спорта, было важно, чтобы спортсмены полностью погрузились в автотелический опыт соревнований, чтобы получить еще большее удовольствие.

Ставру и его коллеги (2015) эмпирическое исследование, основанное на вопроснике, изучали фокусировку спортсменов на задачах и поток, чтобы понять их чувство контроля над усилиями и результатами (Камминг и Холл, 2004). В конечном итоге у спортсменов, ориентированных на выполнение заданий, больше шансов получить более положительный опыт с точки зрения факторов потока — большую концентрацию и чувство контроля над деятельностью.

3 рекомендуемых видео на YouTube

Михай Чиксентмихайи: Поток, секрет счастья

Csikszentmihalyi делает доклад на TED о потоке, счастье и о том, как достичь этого состояния можно намного проще с практикой.

Сила потока

Выступление на TEDx тренера и фасилитатора Аннетт Гудде.

Flow — самое захватывающее состояние на Земле

Котлер рассказывает в очень коротком видео о «темной» стороне Flow, которое предлагает интересный альтернативный подход к психическому состоянию.

4 Рекомендации по книгам

  • Поиск потока: психология взаимодействия с повседневной жизнью Михали Чиксентмихайи ( Amazon ) — отличная книга, но ее нелегко прочитать, от позитивного психолога, популяризировавшего термин «Поток» в 1975 году.
  • Поток и основы позитивной психологии: собрание сочинений Михая Чиксентмихайи Михая Чиксентмихайи ( Amazon ) — хороший обзор развития концепции, теории потока и ее разветвления в различных областях позитивной психологии.
  • The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance Стивен Котлер ( Amazon ) — в этой книге журналист и писатель Стивен Котлер рассматривает способы, с помощью которых спортсмены-экстремалы используют Flow для достижения новых уровней, когда речь идет о производительности и опыте.Что еще более интересно, он обсуждает, как они могут вызвать эти состояния потока с помощью триггеров, которые мы рассмотрели ранее.
  • Flow Experience: эмпирические исследования и приложения , редакторы: Хармат, Эрстед Андерсен, Уллен, Райт и Садло. ( Springer ) — вот хороший вариант для тех, кто хочет больше узнать о состоянии нейробиологических исследований, стоящих за Flow. Это определенно для тех, кто предпочитает академические исследования, поскольку представляет собой серию журнальных статей, в которых рассматривается все, от Flow в беге до его роли в творчестве и не только.

Сообщение о приеме домой

Сегодня мы рассмотрели концепцию потока, его развитие как область интересов в позитивной психологии и его более широкие потенциальные последствия для осмысленной жизни. Учитывая его признанный потенциал в помощи нам в достижении наших более крупных целей, будь то творческие или связанные со спортом, мы также включили некоторые действия, которые могут помочь вам определить, как лучше всего достичь состояния потока.

Что вы думаете о Flow? Вы придумали какие-либо эффективные способы достичь Flow или помочь своим клиентам сделать то же самое?

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно .

Если вы хотите большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

  • Брайс, Дж. И Хаворт, Дж. (2002). Благополучие и поток в выборке офисных служащих мужского и женского пола. Leisure Studies, 21 (3-4) , стр.249-263.
  • Choi, D.H, Kim, J. & Kim, S.H. (2007). Обучение ERP с помощью электронной системы обучения на базе Интернета: перспектива теории потока. Международный журнал исследований человека и компьютера, 65 , стр.223–43.
  • Csikszentmihalyi, M. (1975). За пределами скуки и беспокойства . Сан-Франциско: Джосси-Басс.
  • Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: психология оптимального опыта. Journal of Leisure Research, 24 (1) , pp.93–94.
  • Чиксентмихайи, М.(1998). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Нью-Йорк: Основные книги.
  • Csikszentmihalyi, M., & Csikszentmihalyi, I. S. (Eds.). (1988). Оптимальный опыт: Психологические исследования потока в сознании. Издательство Кембриджского университета.
  • Камминг, Дж. И Холл, К. (2004). Взаимосвязь между ориентацией на цель и самоэффективностью при выполнении упражнений. Журнал прикладной социальной психологии, 34 (4) , стр. 747–763.
  • Дитрих, А.(2004). Нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе восприятия потока. Сознание и познание, 13 (4) , стр. 746-761.
  • Engeser, S., & Rheinberg, F. (2008). Поток, производительность и модераторы баланса между вызовом и навыками. Мотивация и эмоции, 32 (3) , стр 158-172.
  • Flow Genome Project (2018). Викторина по профилю потока. Получено с: https://www.flowgenomeproject.com/flow-profile
  • Гейлланд, Дж. (1996). Плывите по течению. Получено с https: // www.wired.com/1996/09/czik/
  • Getzels, J., & Csikszentmihalyi, M. (1976). Творческое видение . Нью-Йорк: Вили.
  • Хео, Дж., Ли, Ю., Маккормик, Б. П., и Педерсен, П. М. (2010). Ежедневный опыт серьезного досуга, потока и субъективного благополучия пожилых людей. Leisure Studies, 29 (2) , стр. 207-225.
  • Хоффман Д.Л. и Новак Т.П. (1996). Маркетинг в гипермедийных компьютерных средах: концептуальные основы. Journal of Marketing, 60 (июль), стр.50–68.
  • Джексон, С. А., и Марш, Х. У. (1996). Разработка и проверка шкалы для измерения оптимального опыта: Шкала состояния потока. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 18 (1) , стр.17-35.
  • Джексон, С.А., & Эклунд, Р.С. (2002). Оценка потока при физической активности: шкала состояния потока — 2 и шкала распределения потока — 2. Journal of Sport and Exercise Psychology, 24 (2) , pp.133-150.
  • Джексон, С.А., Томас, П.Р., Марш, Х.W., & Smethurst, C.J. (2001). Взаимосвязь между потоком, самооценкой, психологическими навыками и производительностью. Журнал прикладной спортивной психологии, 13 (2) , стр. 129-153.
  • Джексон, С. А., Мартин, А. Дж., И Эклунд, Р. С. (2008). Длинные и краткие меры потока: достоверность конструкции FSS-2, DFS-2 и новых кратких аналогов. Journal of Sport and Exercise Psychology, 30 (5) , стр. 561-587.
  • Келлер, Дж. И Бломанн, Ф. (2008). Локус контроля и опыт потока: экспериментальный анализ. Европейский журнал личности: опубликовано для Европейской ассоциации психологии личности, 22 (7) , стр. 589-607.
  • Киили, К. (2005). Обучение на основе цифровых игр: к экспериментальной игровой модели. Интернет и высшее образование, 8 (1) , стр. 13-24.
  • Котлер, С. (2014). Восстание Супермена: расшифровка науки о высших возможностях человека . Лондон: Quercus Editions Ltd.
  • Котлер, С. (2014). 17 триггеров потока .Получено с: https://www.slideshare.net/StevenKotler/17-flow-triggers/
  • .
  • Котлер, С. (2014). Создайте рабочую среду, которая способствует развитию Flow . Получено с https://hbr.org/2014/05/create-a-work-environment-that-fosters-flow
  • .
  • Magyaródi, T., & Oláh, A. (2017). Влияние социального взаимодействия на опыт потока. Международный журнал психологии и анализа поведения, 3 (126) , стр. 1-5.
  • Marsh, H. W. & Jackson, S.A. (1999).Поток опыта в спорте: построение проверки многомерного, иерархического состояния и реакции черт. Моделирование структурных уравнений, 6 , стр. 343-371.
  • Монета, Г. Б. (2012). Об измерении и концептуализации потока. В Engeser, S. Достижения в исследовании потоков (стр. 23-50) . Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
  • Немур, С. (2013). Зона: используйте дыхание, позу и страсть , чтобы войти в состояние потока . Получено с: https: // www.huffpost.com/entry/meditation-practice_b_4133875
  • Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологическое обозрение, 91 (3) , с.328.
  • Ретти Р. (2001). Исследование потока во время использования Интернета. Интернет-исследования, 11 (2) , стр.103-113.
  • Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
  • Ставру, Н. А., Психунтаки, М., Георгиадис, Э., Картеролиотис, К., и Зервас, Ю. (2015). Теория потока — теория ориентации на цель: положительный опыт связан с ориентацией спортсмена на цель. Границы в психологии, 6 , с. 1499.

Shopify Flow — Плагины электронной коммерции для интернет-магазинов — Shopify App Store

Примечание: это приложение доступно только для покупателей Shopify Plus.

Shopify Flow — это платформа автоматизации электронной коммерции, которая помогает вам сэкономить время и сосредоточиться на развитии вашего бизнеса.С Flow легко автоматизировать задачи и идеи в вашем магазине и во всех ваших приложениях.

Выберите из библиотеки шаблонов, с которыми вы можете начать работу прямо сейчас, или используйте визуальный конструктор, чтобы настроить рабочий процесс для своего бизнеса. Позвольте Flow сделать всю работу, чтобы вы могли сделать больше за меньшее время.

Вот несколько областей бизнеса, которые Flow может помочь вам автоматизировать:

Покупательский опыт
  • Создайте заявку в службу поддержки при получении отрицательного отзыва
  • Отслеживайте отрицательные отзывы о товарах в электронной таблице
  • Отправлять ежедневные уведомления о самых популярных поисковых запросах и результатах
Управление клиентами
  • Персонализируйте маркетинг, помечая клиентов в зависимости от покупательского поведения
  • Распределение клиентов по уровням продолжительности жизни
  • Помечайте и отслеживайте конверсию клиентов, заказавших образцы
  • Отслеживание клиентов, возвращающих товары на сумму более 100 долларов
Инвентаризация и сбыт
  • Получайте уведомления, когда товары заканчиваются, и продавайте их в своем магазине
  • Скрыть и показать товары на уровне инвентаря
  • Стандартизировать маркировку новых продуктов
Управление рисками
  • Добавить высокорисковые заказы на рассмотрение в Asana
  • Отправьте уведомление о заказе с высокой степенью риска до получения платежа
  • Отмена и пополнение запасов высокорисковых заказов
Управление заказами
  • Добавить международные заказы в таблицу
  • Отправьте уведомление об ускоренной доставке команде логистики
Лояльность и удержание
  • Бонусные баллы за добавление товаров в список желаний
  • Начать обратную цепочку писем, когда клиенты подвергаются риску
Акции
  • Добавьте бесплатный подарок к заказам на сумму более 100 долларов
  • Отправьте код скидки после второго заказа
  • Отправить рукописную записку после третьего заказа
Приложения, работающие с Flow:

Algolia, Asana, снова в наличии, Bond, Bronto, оптовые скидки, обратный звонок, Covet.pics, dotdigital, Edit Order, GiftWizard, Google Sheets, Gorgias, In Stock Alerts, Klaviyo, Loox, LoyaltyLion, Nosto, NS8 Protect, Persosa, Pre-order Manager, Smile.io, SMS Bump, Stamped Reviews, Swell Rewards, Tapcart , Tobi, Trello, Оптовый канал, Yotpo

Интегрируется с

  • Слабина,
  • Электронное письмо,
  • HTTP-запросы

Стоимость Flow сегодня, рыночная капитализация FLOW в реальном времени, диаграмма и информация

Что такое Flow?

Flow — это быстрый, децентрализованный и удобный для разработчиков блокчейн, разработанный в качестве основы для нового поколения игр, приложений и цифровых активов, которые их поддерживают.Flow — это единственный блокчейн первого уровня, изначально созданный командой, которая неизменно предлагала пользователям отличные возможности блокчейна: CryptoKitties, Dapper Wallet, NBA Top Shot.

Токен FLOW

Токен FLOW («FLOW») является собственной валютой для сети Flow и краеугольным камнем новой, инклюзивной цифровой экономики без границ. Если Flow — это цифровая инфраструктура, то токен FLOW — это топливо, которое питает сеть. FLOW — это валюта, необходимая для работы сети и всех приложений на ней.FLOW разработан как способ оплаты, а также как долгосрочный резервный актив для всей экономики Flow. Токен используется валидаторами, разработчиками и пользователями для участия в сети FLOW и получения вознаграждений. Он также используется для оплаты и участия в будущем управлении протоколом.

Экосистема Flow

Flow — это блокчейн, разработанный с нуля для массового внедрения, и это единственный блокчейн, который улучшает удобство использования на уровне протокола. Ведущие разработчики и некоторые из крупнейших мировых брендов уже используют Flow, предоставляя совершенно новые возможности для работы с высококачественным контентом.

Flow имеет богатую экосистему, состоящую из ведущих развлекательных брендов, студий разработки и стартапов с венчурной поддержкой. Партнеры по экосистеме Flow включают глобальные IP-бренды, такие как Warner Music, Ubisoft, NBA и UFC; ведущие разработчики игр, включая Animoca Brands, Sumo Digital и nWay; лидеры в области криптографии, такие как Circle и Binance; а также несколько заслуживающих внимания проектов из следующего поколения быстрорастущих стартапов, включая Opensea.

В чем уникальность Flow?

Изучая существующие решения и совершенствуя их, Flow предоставляет:

  • Мультиролевую архитектуру: конструкция Flow является единственной в своем роде, позволяя масштабировать сеть для обслуживания миллиардов пользователей без сегментирования или снижения децентрализации консенсуса.
  • Ресурсно-ориентированное программирование: смарт-контракты в Flow написаны на Cadence, простом и безопасном языке программирования для криптоактивов и приложений.
  • Эргономика разработчика: от обновляемых смарт-контрактов до Flow Emulator, эта сеть предназначена для тех, кто хочет создавать ценные продукты для сообщества.
  • Внедрение потребителей: Flow был разработан для основных потребителей, при этом платежные потоки обеспечивают безопасный и легкий путь от бумажных валют к криптовалютам.

Создатели Flow

Dapper Labs был первым создателем блокчейна Flow, а также Cryptokitties, Dapper и NBA Top Shot. Основанная в 2018 году, Dapper Labs использует технологию блокчейн, чтобы предоставить пользователям по всему миру новые формы цифрового взаимодействия. Приложения с поддержкой блокчейна могут сблизить поклонников с любимыми брендами, дать людям реальную заинтересованность в сообществах, в которые они вносят свой вклад, и создать новые способы, позволяющие потребителям самим стать творцами. Официально объявленными партнерами Dapper Labs являются NBA и NBPA, Warner Music Group и UFC.Среди известных инвесторов Dapper Labs — Andreessen Horowitz, Union Square Ventures, Venrock, Google Ventures, Samsung, а также основатели Dreamworks, Reddit, Coinbase, Zynga и AngelList.

Ресурсы

меда прямо из улья — Улей Flow US

Изобретение нового метода щадящей легкой уборки урожая было только началом.
Теперь мы вводим новшества, чтобы вам было еще проще заботиться о своих пчелах.

Сейчас идеальное время для знакомства с пчеловодством.В наших пакетах есть все необходимое для начала работы!

Изобретение нового метода щадящей легкой уборки урожая было только началом.
Теперь мы вводим новшества, чтобы вам было еще проще заботиться о своих пчелах.

Сейчас идеальное время для знакомства с пчеловодством. В наших пакетах есть все необходимое для начала работы!

Изобретение нового метода щадящей легкой уборки урожая было только началом.
Теперь мы вводим новшества, чтобы вам было еще проще заботиться о своих пчелах.

Сейчас идеальное время для знакомства с пчеловодством. В наших пакетах есть все необходимое для начала работы!

Сбор меда


никогда не было проще

Выдавливание меда прямо из улья, не открывая его, означает, что сбор урожая больше не равен долгим часам горячей липкой работы с тяжелым подъемом и дорогостоящим технологическим оборудованием.

Запатентованная технология разделения ячеек

Flow использует частично сформированные соты, которые собирают пчелы. После заполнения и закрытия, поверните ключ, и внутри соты соты разделятся, создав каналы для меда, стекающего вниз, в то время как пчелы остаются нетронутыми на поверхности соты.

Смотрите, как чистый, свежий мед льется прямо из улья в вашу банку. Ни беспорядка, ни суеты.

Невероятно


опора

Все покупки Flow Hive идут с нашим пакетом Bee Supported .

Выделенная электронная почта, чат, поддержка по телефону и доступ к нашим форумам сообщества Flow, которые представляют собой улей активности и информации. Если вы не знаете, с чего начать, мы поможем вам встать и загудеть в кратчайшие сроки.

Идеально для пчеловодов на приусадебном участке

Изобретенный дуэтом отца и сына Стюартом и Седаром Андерсоном, пчеловодство раньше требовало много места, времени и дополнительного дорогостоящего технологического оборудования — но не сейчас.

Начните со всего, что вам нужно, а также получите большую экономию с нашим стартовым набором.

Любят


75000 клиентов

Более чем в 130 странах.
От дворов, садов, крыш до балконов

Почувствуйте разницу

С запатентованной технологией Flow вы можете собирать урожай из улья небольшими партиями прямо в банку.

Без смешивания традиционного сбора урожая вы можете ощутить тонкие (а иногда и не такие тонкие!) Сезонные изменения цвета, вкуса и букета.

Отличительные ароматы в каждой банке меда, собранного Flow Hive, будут отражать ваше конкретное местоположение и сезонность потока нектара в вашей среде.

Полюбите наш улей Flow!

Отличный продукт для любителей и для тех, кто любит свой сад. Пчелы помогают в саду, и мы получаем от них бесплатный мед.

Я наслаждался каждым моментом

Проточный улей — это превосходная оригинальная и привлекательная конструкция, которая упрощает процесс сбора урожая даже для новичков.

Делает все возможное

Упрощает переработку меда, немного беспокоился, что он не потечет в нашем более холодном климате, но да, он отлично работает.

Наш второй улей потока!

Большая часть работы, которую мы проделали при уборке урожая из Flow Hive, заключалась в том, чтобы быстро собрать больше банок! Мне очень понравился весь опыт. Удивительный!

Прекрасный улей

Их так легко использовать, когда я извлекаю мед, и я совсем не беспокою пчел.

Очень доволен

Улей произвел 56 фунтов первоклассного меда-сырца.

Отличные инструкции

Мы только что посадили наших пчел. Так рады !!!!
Нет проблем собрать. Такое качество. Очень информативная онлайн-инструкция.

Пчелы живут и отлично себя чувствуют !!

Невероятная детализация и тонкое мастерство. У меня нет никаких навыков, и эти части очень легко собрать.

Люблю это

Прошло всего 3 недели, и мои пчелы выглядят красивыми, счастливыми и занятыми, наполняя свой новый дом нектаром и уже занятыми производством меда!

Люблю это

Прошло всего 3 недели, и мои пчелы выглядят красивыми, счастливыми и занятыми, наполняя свой новый дом нектаром и уже занятыми производством меда!

Пчелы живут и отлично себя чувствуют !!

Невероятная детализация и тонкое мастерство.У меня нет никаких навыков, и эти части очень легко собрать.

Отличные инструкции

Мы только что посадили наших пчел. Так рады !!!!
Нет проблем собрать. Такое качество. Очень информативная онлайн-инструкция.

Делает все возможное

Упрощает переработку меда, немного беспокоился, что он не потечет в нашем более холодном климате, но да, он отлично работает.

Полюбите наш улей Flow!

Отличный продукт для любителей и для тех, кто любит свой сад.Пчелы помогают в саду, и мы получаем от них бесплатный мед.

Отлично подходит для пчеловодов, планеты и пчел

ОТЛИЧНО ДЛЯ ПЧЕЛ

Безопасность пчел — наш приоритет номер один. Вот почему мы создали рамки высочайшего качества, которые не содержат бисфенола А, сертифицированы как безопасные для пищевых продуктов и пчел, предлагая минимальное беспокойство пчелам во время сбора урожая.

В СЕМЬЕ

Изобретено и протестировано пчеловодами из разных поколений, которые продолжают владеть и работать в соответствии с этическими и экологическими принципами.

ПРОИЗВОДИТ


ИДЕАЛЬНО Ульи

Flow — это , произведенные в Австралии преданными своему делу персоналом с точностью и заботой. Рабочих уважают и ценят в сертифицированных безопасных рабочих условиях и нанимают на условиях справедливой торговли.

ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ

Аккредитация B-Corp, обязательство Net Zero 2030, сертифицированная экологически чистая древесина, проекты НПО, поддерживаемые во всем мире, мы минимизируем отходы и углеродный след при каждой возможности.

Откройте для себя увлекательный мир пчеловодства

Увлекательное хобби, полезное для Земли. Если мы позаботимся о пчелах, они позаботятся о нас, а мед действительно станет отличным бонусом!

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или смахивайте влево / вправо при использовании мобильного устройства

Flow — Красивая анимация стала проще.

Flow — Простая и удобная красивая анимация.

>

Украсьте свои микро-анимации

Flow идеально подходит для добавления изюминки вашим приложениям и сайтам.Чтобы показать вам, насколько быстрым и мощным на самом деле является Flow, мы анимировали 50 iOS Spinner за 48 часов. Единственный способ сделать это так быстро и легко — это Flow.

Прочтите как

Оживите свой бренд

Создавайте красивые анимированные логотипы за считанные минуты. Вы будете поражены тем, насколько легко и просто создавать с помощью Flow. Хотите узнать, как мы создали эту анимацию Dribbble? Ознакомьтесь с нашим потрясающим руководством.

Учебник по Dribbble

Усовершенствуйте свои интерактивные элементы

Благодаря мощным возможностям экспорта кода Flow действительно оживает, когда вы проектируете, анимируете и генерируете интерактивные элементы для своего сайта. Ознакомьтесь с нашими экспериментами по вводу форм, мы создали специальный экспорт из Flow для создания этих анимаций.

Смотрите наши эксперименты

Для дизайнера продукта, который пытался впервые создать анимацию для , было действительно легко начать работу.

Коллин Парди (Colleen Purdy), главный дизайнер продуктов от Monarch Money

Интерфейс, который кажется очень знакомым

С самого начала интерфейс Flow создавался как лучшие инструменты дизайна на рынке. Если вы знаете, как использовать Sketch или Figma, то вы уже знаете, как использовать Flow.

Анимационный дизайн, который имеет смысл

Забудьте о крутых кривых обучения и устаревшей чепухе с ключевыми кадрами.Flow генерирует анимацию, пока вы вносите изменения в слои и свойства. Это так просто.

Ваше видение доведено до совершенства

Мощные функции, такие как пользовательский редактор кривых Flow, интерфейс редактирования траектории и временная шкала с точностью до 1/100 секунды, позволяют придать вашей работе тонкость и нюанс, которые оживят ее.

Хронология потока

Мы пытались отправить что-то без Flow, получили только 70% обзора, и это заняло 4 дня разработки.

Марк Солпитер, главный исполнительный директор и соучредитель компании Dealyze

Безошибочно импортируйте свои замечательные дизайны

Импортируйте свои дизайны из Figma и Sketch с возможностью прямого чтения ваших файлов Flow. Или создайте новый проект с нуля и импортируйте свой дизайн как файл SVG, экспортированный из XD , Illustrator или Affinity .

Никакой собственности не осталось

Flow преобразует каждый слой вашего дизайна для редактирования, анимации и экспорта в код.Это дает вам полный контроль над каждым свойством фигур, изображений, текста и так далее. Больше не нужно импортировать плоские изображения!

Начать с нуля или перетащить Практически все остальное

Создайте пустую временную шкалу и начните проектировать. Если вам нужны изображения, значки, текст или аудио, просто перетащите или скопируйте и вставьте их в свой проект.

Команда Flow была невероятно увлеченной, отзывчивой и преданной делу, помогая нашей компании выпускать новую функцию, которую было трудно реализовать.

Павел АлиферкаТех-лидер из Kegel App

Итерация и экспорт, молниеносная

Преобразование анимации в код, фильмы или изображения занимает всего несколько секунд. Это позволяет быстро выполнять итерацию и доводить анимацию до совершенства независимо от того, для какой платформы вы разрабатываете. Ознакомьтесь с нашей демонстрацией демонстраций из приложения «Дизайн ➞ анимация ➞ iOS».

Дизайн ➞ Экспорт демонстраций

Код судовой чистоты

Вы уже выполнили итерации и протестировали, поэтому теперь вы экспортируете, архивируете и делитесь.С уверенностью передавайте работу своей команде разработчиков, зная, что ваши файлы чисты и готовы к работе. Узнайте больше о нашей философии создания кода и будущем инструментов дизайна.

Мастерство и Кодекс

Flow подходит для вашей команды

Flow уже охватывает многие области, включая экспорт Lottie, Swift, Web, Animated SVG и React. Но! Мы знаем инженерную сторону вещей и, возможно, кому-то не нравится программное обеспечение Flow. Что ж… Разработчики могут настроить наши шаблоны так, чтобы код выглядел так, как будто они написали его сами.

API разработчика Flow

backgroundMade with Flow. underscoreСделано с помощью Flow.

результат (ы) найден по запросу «».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.