Ваше подсознание умнее, чем вам кажется

• Том Стаффорд
• BBC Future

3 марта 2015

Автор фото, Thinkstock

Мы считаем, что контролируем процесс, когда ломаем голову над загадкой или читаем слова. BBC Future рассказывает о новом эксперименте, благодаря которому становится понятно, насколько активно наше подсознание.

Нам нередко кажется, будто мы представляем себе, что творится у нас в голове. Каждый день, передвигаясь и общаясь с людьми, я отмечаю, какие мысли приходят мне на ум. «Что мне поесть на обед?» — спрашиваю у себя я. Или думаю: «Интересно, почему она так поступила?» — и пытаюсь понять, почему же. Напрашивается логичный вывод: то, что я наблюдаю — это то, что происходит в моей голове. Логичный, но неправильный.

Все психологи сходятся в том, что существует подсознание, а точнее, бессознательное, выполняющее немало сложных функций в процессе мышления. Если я спрошу себя, какой город является столицей Франции, ответ сам собой приходит в голову — Париж! Если я решу пошевелить пальцами, они начнут двигаться туда-сюда определенным образом. Каким — зависит от бессознательного, ведь это не осознанные, подготовленные мной движения.

Множество споров в психологии вызывает вопрос: за что именно отвечает бессознательное, а что требует осознанных размышлений? Или, цитируя название известной работы на данную тему — «Бессознательное — умное или глупое?» Многие придерживаются мнения, что бессознательное способно подготовить простые действия по типу «раздражитель — реакция», представить базовые факты, распознать объекты и выполнить натренированные действия. С другой стороны, процесс сложного познания — предполагающего планирование, логическую аргументацию и сочетание различных идей — требует сознательного мышления.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Благодаря «непрерывному подавлению вспышек» ученые выяснили, что наше подсознание более активно, чем было принято думать

Результаты эксперимента, проведенного недавно израильскими учеными, противоречат подобному мнению. Ран Хассин и его коллеги использовали интересный визуальный прием (который они назвали «непрерывное подавление вспышек»), чтобы поместить информацию в мозг испытуемых так, что они этого не осознали. По описанию кажется, что это болезненный процесс, однако на деле всё довольно просто.

Методика Хассина основана на одной особенности работы нашего мозга: два изображения, получаемые с двух глаз, как правило, соединяются в единую связную картину мира. В эксперименте использовались преломляющие свет очки, которые транслировали отдельное изображение для каждого глаза испытуемых. Скажем, один глаз видит быструю смену светящихся ярких квадратов, которые отвлекают человека настолько, что когда во второй глаз транслируется содержательная информация, испытуемый не сразу это осознает. Теоретически второе изображение прекрасно видно, однако сознания оно достигает лишь спустя несколько секунд. Впрочем, если вы закроете один глаз, чтобы не видеть цветные квадраты, то сможете тотчас увидеть «подавленное» изображение.

В ходе основного эксперимента Хассина подсознанию участников предлагались арифметические задачи. К примеру, человеку показывали следующий пример: «9 — 3 — 4 = …», после чего явным образом демонстрировалось число, которое он должен был произнести вслух как можно быстрее. Это число могло быть как правильным ответом на поставленную задачу (в данном случае «2»), так и неправильным (например, «1»).

Удивительно, что испытуемые намного быстрее произносили показанное им число, если оно совпадало с правильным ответом. Получается, что пример был обработан и решен их разумом, хотя они этого не осознали, поэтому они были готовы назвать правильный ответ быстрее, чем неправильный.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Возможности бессознательного весьма многогранны

Результаты эксперимента позволяют предположить, что возможности бессознательного куда более многогранны, чем казалось многим. В отличие от других испытаний, в ходе которых изучалась бессознательная обработка информации человеком, данный тест не предполагал автоматической реакции на раздражитель, а требовал от испытуемых точного ответа в соответствии с правилами арифметики. В отчете об исследовании говорится, что используемый метод «станет прорывом в изучении бессознательного» и что «бессознательные процессы могут выполнять все основные функции, выполняемые сознательными процессами».

Авторы этих смелых заявлений признают, что впереди огромная работа, ведь мы только начинаем исследовать возможности нашего бессознательного. Подобно айсбергу, большая часть процессов, проиходящих в нашей голове, остается невидимой. А заглянуть в глубину мы можем благодаря таким вот экспериментам.

Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание

• Крис Баранюк
• BBC Future

28 марта 2016

Автор фото, Alamy

Обозреватель BBC Future пришел к неожиданному выводу, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в деятельности нашего мозга. Так ли это? Судите сами.

Никогда не думали, что процесс скоростного составления пирамид из пластиковых стаканчиков может вас ошеломить? Тогда посмотрите этот видеосюжет.

В нем нейробиолог Дэвид Иглман представляет публике 10-летнего Остина Набера, мирового рекордсмена по капстекингу (что, собственно, и означает то самое строительство пирамид из стаканчиков – Ред.).

Набер управляется со стаканчиками с невероятной скоростью, а когда Иглман делает попытку за ним угнаться, преимущество ребенка в ловкости и скорости становится особенно очевидным.

«Он меня сделал, — признается Иглман. — Но гораздо важнее то, что для меня это был первый опыт капстекинга в жизни. Все операции я производил сознательно и, в попытке понять, как именно нужно ставить стаканчики, чтобы всё не развалилось, расходовал очень много умственной энергии».

В ходе эксперимента мозговая деятельность Иглмана и Набера регистрировалась при помощи электроэнцефалографа. Разница оказалась поразительной.

Мозг Иглмана работал на полную мощность, в то время как мозг Набера едва показывал признаки активности — несмотря на скорость, с которой ребенок расставлял стаканчики.

«Мозг мальчика оставался гораздо более спокойным, чем мой, поскольку производимые им действия были отточены до автоматизма», — объясняет Иглман.

Ежедневные многочасовые тренировки помогли Наберу интериоризировать процесс расставления стаканчиков, так что теперь ему не нужно задумываться над производимыми операциями.

Этим вопросом Иглман задается в телесериале, недавно показанном на британском канале BBC4. По его словам, подсознание играет гораздо более важную роль в наших повседневных решениях и межличностных отношениях, чем можно было бы предположить.

Подпись к фото,

Остин Набер составляет стаканчики в пирамиды автоматически, не задумываясь о производимых им действиях

Начнем с того, что мы не контролируем осознанно наше дыхание и функции внутренних органов. Но есть и множество других примеров.

Взять, к примеру, удар по мячу бейсбольной битой. Мячу, пущенному со скоростью примерно в 160 км/ч, требуется лишь несколько сотен миллисекунд, чтобы достичь отбивающего.

Он летит настолько быстро, что сознательно оценить его траекторию и вовремя ударить битой просто невозможно. Только после удара отбивающий осознает, что же произошло.

«Причина, по которой постоянные тренировки так важны в любом виде спорта, заключается в том, что спортсмену необходимо отточить свои действия до автоматизма, — говорит Иглман. — Если каждый раз задумываться о том, что ты делаешь и как, скорость неизбежно будет низкой».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

У профессионального бейсболиста есть лишь несколько миллисекунд на то, чтобы решить, как отбить летящий мяч — этого времени слишком мало для сознательного принятия решения

Подсознание работает и в более сложных ситуациях — при оценке сексуальной привлекательности представителей противоположного пола, решении несложных математических задач и формировании политических взглядов, например.

Имеются также довольно необычные случаи, когда люди, считающиеся слепыми, могут «видеть» благодаря подсознанию — это явление известно как слепозрение.

«В научной среде даже идет спор относительно того, эффективно ли вообще человеческое сознание, — говорит Иглман. — Наше сознание регистрирует события с такой большой задержкой, что его мнение по поводу происходящего на самом деле не имеет никакого значения».

Дизайнеры и рекламщики столетиями используют это для того, чтобы управлять нашими решениями.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Дэвид Иглман убежден, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в мозговой деятельности

Но теперь, когда изучением подсознания всерьез занялись нейробиологи, растет вероятность того, что они смогут предложить методы улучшения качества жизни населения.

Одна из тем, которыми занимается Иглман, имеет отношение к влиянию подсознания на формирование пристрастия человека к наркотическим веществам, включая кокаин.

Пока данное исследование находится на раннем этапе, но ученый надеется, что достижение большей осознанности относительно пагубной привычки позволит наркозависимым обрести больший контроль над ней.

Чем больше мы изучаем, как работает мозг, тем больше понимаем, что сознание — всего лишь краткое изложение процессов, протекающих у нас в голове без нашего осознанного участия.

По словам Иглмана, «сознание — то, что включается, когда мы просыпаемся по утрам, — представляет собой самую малую толику того, что происходит у нас в голове. Оно подобно тесной кладовке в обширном поместье мозга».

Подсознание — Психологос

Фильм «Экипаж»

Подсознательно она хочет разрушить отношения сына и отца, но признаться в этом самой себе — почти нереально.
скачать видео

​​​​​​​

Подсознание — это имеющие смысл и логику психические структуры и процессы, не ясные сознанию, не видные сознанию, не контролируемые сознанием. В подсознании происходят и разумная ориентировка, и формирование намерений, и принятие решений, но от меня это скрыто, мне это неподконтрольно и я обнаруживаю только результаты. Однако, если я в себе покопаюсь, я могу понять: «Наверное, подсознательно я хотел…»

Когда наши эмоции — действия, а не автоматические реакции, мы выбираем как отреагировать — подсознательно. Явного, сознательного выбора нет, но под сознанием несколько прикидок происходит: «Рассмеяться? Нахмуриться? Поинтересоваться, с чего это он?»

Многие психологи полагают, что на 90% наше поведение, привычки, образ жизни обусловлены подсознательными реакциями и убеждениями. И только на 10% — сознанием. Это не совсем так: люди разные. Если человек живет как овощ, в режиме человека-организма, с неразвитым разумом и привыкший управлять случайными эмоциями и импульсами, то соотношение может быть и 99% против 1%. Если перед нами человек с высокой культурой и самоконтролем, привыкший отвечать не только за свои действия, но и за свои мысли и за свое настроение, то соотношение вполне может быть уже в пользу сознания.

Как правило, чем более ясное сознание, тем лучше думается. Однако продумывание — это больше, чем осознанность и осознавание. Это внимательный взгляд на ситуацию, который решает ту или иную задачу. Синоним — Продуктивное мышление. Кроме того, при некотором навыке можно запускать способность думать (решать жизненные задачи) в подсознательном режиме, а именно дать себе задачку например на ночь, чтобы возвращаться к поиску ее решения без контроля дневного сознания. Иногда это дает неожиданные, творческие решения.

К подсознательному мы относим также наши автоматические реакции и рефлексы, но рефлексы и автоматизмы не физиологические, а имеющие психологическую природу. Подсознание — это не физиология, а физиология — не подсознание. Подсознание — это область человеческой психики, отвечающая за безусловные рефлексы, а также за хранение и обработку поступающей информации.

Нашим дыханием и пищеварением занимается не подсознание. Дыхание у нас обеспечивается легкими и дыхательным центром, пищевание — желудком и пищеварительным центром, и все это может работать без всякого вмешательства подсознания. Может ли, тем не менее, подсознание вмешиваться в эти и другие физиологические процессы? Да, конечно, может, и те люди, которым важно управлять собой, это обязательно используют.

Влияя на подсознание, можно достаточно эффективно влиять на человеческое поведение. По сути, это манипуляции, и как любая манипуляция, когда-то это дело полезное, когда-то — малопривлекательное. Приятнее писать о позитивных манипуляциях.

Например, тренер по легкой атлетике хочет научить спортсмена правильно «брать барьер». Для этого он должен сделать так, чтобы тот сильнее напрягал мышцы той ноги, которая идет первой. Как этого добиться, ведь в пылу бега сознание просто не успеет это сделать? Тренер дал спортсмену рекомендацию — на каждом барьере стараться коснуться пальцами руки носка шиповки. В результате спортсмен сбросил с результата целую секунду: это реальный случай в беге на 400 м с барьером.

Была-ли здесь манипуляция? Манипуляции сознанием — нет, так как и спортсмен, и тренер знали, зачем это надо делать. Манипуляция подсознанием — да, так как они оба «обманули» подсознание, сыграв на рефлексе напрягать нужные мышцы для того, чтобы дотронуться до носка.

Отсюда следует, что манипуляции нужны там, где наше сознание не успевает за подсознанием. Или там, где оно не может им управлять по другим причинам. Что, впрочем, встречается на каждом шагу.

Смит, Спенс и Клей (Smith, G.J.W., Spence, D.P., and Klein, G.S. Subliminal effects of verbal stimuli, Jour. Abn. & Soc. Psychol., 1959, 59, 167-176) проецировали на экран неподвижное, лишенное выражения изображение лица человека и просили испытуемых отметить, как меняется выражение лица на портрете. Затем время от времени на экран проецировалось слово «сердитый», причем время предъявления было настолько коротким, что испытуемые не сознавали, что видели слово. Тем не менее они были склонны считать, что лицо становится более сердитым. Когда на экран точно так же проецировалось слово «счастливый», участники были склонны считать, что лицо становится более радостным. Таким образом, на них оказывали влияние стимулы, регистрируемые на подсознательном уровне, стимулы, которые не сознавались и не могли быть осознаны человеком.

О сознании и подсознании. Традиционно принято считать, что… | by Alexander Lozhechkin

Традиционно принято считать, что сознание — это наши мысли, рассуждения, логика и собственно «мы» и есть. А подсознание — это что-то потустороннее, мистическое, иррациональное. У меня несколько другая модель и того и другого.

Я считаю, что практически вся мыслительная деятельность осуществляется в подсознании, а сознание — лишь «интерфейс ввода-вывода» этой информации.

Это как у настольных компьютеров, где «системный блок» спрятан под столом, а клавиатура и монитор стоят на столе. Если спросить ребенка или у несведущего в компьютерах человека, что такое компьютер, то он, конечно же, покажет на монитор и клавиатуру (то есть интерфейс ввода-вывода), а не на системный блок, где собственно и происходит вся «мыслительная деятельность» компьютера.

Интуиция, в этом случае — это не иррациональное озарение, а результат процесса обработки информации подсознанием. А поскольку подсознание выдает этот результат в виде готового решения, не сопровождая логикой вывода, мы склонны считать это иррациональным и можем часто ему не доверять.

При этом аналогия с компьютером прослеживается и дальше. Наше сознание — однозадачно. В каждый момент времени наверху экрана находится ровно одно приложение и ровно одно приложение в каждый момент времени воспринимает ввод информации с клавиатуры. Но компьютер (подсознание) в это время может в фоне решать параллельно много других задач, выдавая уже готовый результат.

Как работает подсознание? Мне нравится теория, придуманная математиком Пуанкаре, известным не только своей гипотезой, доказанной Перельманом, но еще и менее известным тем, что открыл теорию относительности до Эйнштейна, но его статью об этом почему-то опубликовали позже.

Пуанкаре считал, что процесс решения задач состоит из четырёх этапов пишу по памяти, поэтому могу и переврать):
1. Погружение в задачу.
2. Застой, когда кажется, что задача ушла на второй план. В это время как раз над ней работает подсознание, но мы этого не осознаём!
3. Озарение, когда в голове само собой возникает решение (как таблица, которая Менделееву приснилась).
4. Проверка логикой возникшей идеи.

Из этого следует несколько интересных выводов:

• Производительность интеллектуального труда действительно практически не ограничена, особенно труда творческого. Подсознание может параллельно решать несколько задач, выдавая готовый результат.
• Бесполезно биться над нерешаемой задачей. Переключитесь на что-то другое, дайте время и решение придёт «само».
• Нужно больше спать. Это время, когда работает наше подсознание. Сны тоже очень важны. Вспоминайте сны, записывайте и анализируйте их. В этом может помочь хорошая книга Эриха Фромма “Забытый язык”.
• Наши способности больше ограничены системой ввода-вывода, поэтому для повышения производительности труда нужно работать над коммуникациями и бороться с переключением контекста.
• Надо доверять своей интуиции. Хотя и проверять.
• Надо больше мечтать! Это и есть способ погружения в задачу.

Сила подсознания

 Когда психологи пытаются разобраться в нашем мышлении, они зачастую приходят к поразительному выводу: люди обычно принимают решения почти не задумываясь, а точнее еще до того, как подумают об этом сознательно. Когда мы решаем, как голосовать, что купить, куда поехать в отпуск и многое другое, большую роль играют неосознанные мысли, о существовании которых мы даже и не подозреваем. Недавние исследования показали, насколько сильно наше подсознание влияет на повседневные реакции. В одном из самых известных исследований, выявляющих значение бессознательного, изучали принятие решения о пригодности кандидата на государственный пост. Группе американских избирателей дали доли секунды на то, чтобы взглянуть на взятые из Интернета фотографии кандидатов на пост губернаторов и сенаторов от других штатов. Затем их попросили оценить кандидатов на основе данной мимолетной информации. Такой выборочный опрос довольно точно предсказал результаты последующих реальных выборов в этих штатах. В двух случаях из трех предсказание, основанное на кратком взгляде на лицо кандидата, было верным. Уже более ста лет ученых занимает вопрос, как бессознательное влияет на наши мысли и поступки. Зигмунд Фрейд в большинстве своих работ рассматривал сознательное как рациональное мышление и эмоции, а бессознательное как нечто иррациональное, но современные когнитивные психологи не проводят такого полярного разделения. Оказалось, что оба типа мыслительных процессов помогают нам адаптироваться к меняющейся среде, обеспечивая выживание за счет броска мысленных усилий на актуальную проблему, позволявшего во времена каменного века охотиться на мастодонтов, в Средневековье участвовать в рыцарских турнирах, а в новом тысячелетии грамотно распорядиться акциями Apple. Психологи постфрейдистской эпохи упразднили деление на «Я» и «Оно», что позволило более прагматично изучать то, на что влияет наше бессознательное. Нобелевский лауреат Дэниел Канеман (Daniel Kahneman) описал современный взгляд на различия автоматических и контролируемых волей процессов. В его ставшей бестселлером книге «Думай медленно… решай быстро» Канеман пишет, что автоматические мыслительные процессы быстры, эффективны и, как правило, неосознанны, а потому не поддаются обсуждению или планированию. В них задействованы только простые стимулы: например, чтение слов на этой странице легко вызывает у вас в голове ассоциации с их значением. Иначе обстоит дело с контролируемыми процессами. Для них требуется целенаправленное и относительно медленное участие сознательного мышления — такое напряжение вы испытываете, например, когда заполняете налоговую декларацию. Подобно фрейдовским «Оно» и «Я», автоматическая и контролируемая системы дополняют друг друга, но иногда могут и конфликтовать. Вам нужно быстро, не задумываясь, увернуться от автобуса, но при этом воздержаться от желания ударить безрассудного водителя. В нашей повседневной жизни быстрых автоматических решений большинство, и это не случайно. Только очень небольшое число людей мы знаем достаточно хорошо, чаще всего нам приходится общаться с незнакомцами, которых мы, возможно, никогда больше не увидим, — это люди, стоящие в очереди в банк, кассиры, таксисты, официанты, страховые агенты, учителя и т.д. Бессознательное восприятие формирует ожидания относительно поведения и личности человека на основе минимальной информации. Согласно нашим ожиданиям официантки должны вести себя определенным образом и не так, как библиотекари или водители грузовика. Мы формируем такие предположения мгновенно, не задумываясь, руководствуясь социальным положением человека. Наше бессознательное восприятие людей в течение дня — рефлекторная реакция. Нам приходится прикладывать сознательные усилия, чтобы отодвинуть необъяснимые и иногда необоснованные скрытые негативные чувства, которые мы можем испытывать к окружающим. Чем сильнее бессознательное влияние, тем больше придется приложить сознательных усилий, чтобы его преодолеть. Это касается в частности и наших привычек. Алкоголик приходит вечером домой и напивается, человек с лишним весом добирается до чипсов, и оба они легко отбрасывают мысль о воздержании. Важно понимать, как на нас влияет бессознательное, чтобы не утонуть в побуждениях, которые сложно понять и тем более контролировать. Способность управлять собственным поведением — умение заводить друзей, войти в курс дела на новой работе, избавиться от алкоголизма — зависит не только от генов, характера и социальной поддержки; не меньше это обусловлено нашей способностью выявить и преодолеть автоматические побуждения и эмоции, влияющие на все аспекты нашей жизни. Чтобы проложить свой собственный жизненный путь, нам надо научиться находить компромисс с нашим бессознательным.   

 

Подключись к подсознанию — Look At Me

Есть сознание , есть подсознание.

• У современного человека они находятся в обратной активности – если человек в сознании, его подсознание скрыто и наоборот, если активно подсознание (например, когда мы спим), его сознание «спит».
• Сегодня известно, что сознание  занимает только 5% от общего объема разума, а подсознание по разным оценкам – от 35% до 95%.
• Современная наука утверждает, что все, что сознательно делает человек, объясняется его подсознательными мотивами.
  
• В подсознании хранится абсолютно вся информация, память о каждом дне жизни человека, с рождения (и даже с зачатия) до сегодняшнего дня.

Отсюда вывод – для того, чтобы иметь феноменальную память и неординарные способности и таланты достаточно подключиться к своему подсознанию.

Только вот как к нему ПОДКЛЮЧИТЬСЯ?

Варианты, конечно, есть – например, гипнотический транс, под которым люди способны не только вспомнить любой день (час, минуту) из своей жизни от зачатия, но и прошлые жизни, а также творить шедевры при внушении им образа гения. Или, например, умение работать во сне по методу Карлоса Кастанеды (когда в полудреме умеешь управлять своими мыслями, видеть будущее или прошлое). Но все это как-то сложно, да и опасно. Нельзя ли как-то ПРОЩЕ?

МОЖНО. И не только проще, но и результативней по всем параметрам. Без всякого транса. Включаем подсознание в сознании. Вот такая технология третьего тысячелетия.

«ГОЛОГРАФИЧЕСКАЯ ПАМЯТЬ»

После того, как у вас получится упражнение на концентрацию (и тишину в голове), которое описано ниже, проведите эксперимент – попробуйте вспомнить любые несколько моментов в вашей жизни. Например, вспомните, что вы делали час назад и ровно два месяца назад, а воспоминания при этом удобно представить в виде цветного небольшого экранчика. Вспомнили?

Где находятся эти воспоминания-экранчики? Один слева на уровне ваших плеч, а другой сзади с правой стороны? А если вспомнить, что вы слышали час назад? Где-то справа на уровне ушей на расстоянии 15 см от вас?

Все воспоминания всей вашей жизни находятся вокруг вас, но в таком разрозненном порядке, что не удивительно, почему обычные люди обладают заурядной памятью. Достаточно сортировать ваши воспоминания по четкой линии времени и память улучшается в полтора-два раза уже после первых 30 минут работы.

Именно этот показатель поражает больше всего на тренингах Станислава Мюллера – автора данной принципиально новой методики развития памяти. Его классический пример, когда после 30 минут работы и пенсионерка, и менеджер вспоминают имена и фамилии своих одноклассников, а также где кто сидел в первом классе! Скольких вы вспомните в первом классе? 2-3…может быть 5? А после 30 минут упорядочивания памяти – больше половины!

«СВЕРХОБУЧАЕМОСТЬ»

Как вы ощущаете вдохновение? Все делается легко, откуда-то мы интуитивно начинаем чувствовать подсказки, вы не устаете, а результат получается намного эффективней обычного? Вдохновение – это процесс одновременной активной работы сознания и подсознания.

Вдохновение доступно каждому. Талант доступен каждому. Мы все рождаемся гениями. В первые годы жизни подсознание и сознание активны вместе, малыши обладают чуть ли не телепатическими способностями и гипнозом, талантом к любому делу. Только вот после первого года жизни все способности стремительно снижаются, и мы подстраиваемся под принятую модель биполярности сознания-подсознания.

Сверхобучаемость – это новейшая технология активизации мозга и управления процессами мышления, что позволяет, в свою очередь, легко осваивать все виды обучения – иностранный язык, спорт, танцы, общение и т.д. и т.п. Простые упражнения для подключения к своему всемогущему и всезнающему подсознанию…

Для примера. Упражнение из гештальт-терапии

«КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОСТОЯННОГО ПОТОКА МЫСЛЕЙ В ГОЛОВЕ?»

Удобно расположитесь в кресле или на стуле. Спина прямая, взгляд прямо перед собой, дыхание ровное, свободное. Постарайтесь просто и безоценочно воспринимать все, что видите. Будто вы – фотоаппарат или видеокамера. Никакой оценки. Ваши глаза – объектив.

Спустя примерно одну — две минуты после того как вы рассмотрите все, что видите перед собой, переведите внимание внутрь своего тела. Мысленно безоценочно перемещайте фокус от макушки головы до кончиков пальцев на ногах. Необходимо прочувствовать все, обратить внимание на урчание в голове, ощущения я от одежды, ремня, который слегка давит в поясе и т.д.

Теперь основное:

Вам нужно совместить обе составляющие: одновременно воспринимать все безоценочно, как фотоаппарат или видеокамера, и ощущать свое тело.

Первое время это может оказаться не так просто. Человек либо все видит, либо все ощущает. Большая часть мыслей в голове куда-то исчезает. Тишина…

Для тех, кто заинтересовался этой технологией рекомендую скачать книгу «Голографическая память»; курсы автора технологии – Станислава Мюллера и новые книги по голографической памяти и сверхобучаемости:

Разблокируй свою память: запомни все!
Разблокируй свой ум: стань гением! Технологии супермышления и суперпамяти
Развитие суперпамяти и супермышления у детей. Быть отличником просто!

В статье использованы картинки с сайта http://allday.ru, информация с сайтов http://www.piter.com и http://www.talentcity.ru, а также отрывки из книг.

НАША КЛАДОВАЯ, или что мы закладываем в подсознание — STOP-газета

Кто-то сказал: «Кто владеет информацией, тот владеет миром». И наше подсознание — огромный банк данных, его мощь практически ничем не ограничена. В нем сохраняется все то, что с нами происходит. Основная задача подсознания — это хранение и выдача информации. Все, о чем мы думаем, что говорим, в чем убеждены — наше подсознание учитывает и откладывает на хранение. Оно не думает и не делает выводов, а только подчиняется командам, которые даются сознанием. Иными словами, сознание — это командир, подсознание — солдат. Подсознание не задает вопросов, это слуга, который день и ночь работает над тем, чтобы ваше поведение сообразовывалось со схемой, соответствующей вашим эмоционально нагруженным мыслям, надеждам и стремлениям.

Если вы каждое утро говорите себе, какой вы ужасный, неуклюжий, плохой водитель, значит, именно такие мысли вы и отправляете в подсознание. Подсознание берет «под козырек» и начинает выполнять команду. И действительно, вы выглядите ужасно неуклюжим и, конечно, неудачным водителем. Ваш заказ выполнен.

Еще пример: вы твердите себе, что вам с мастером производственного обучения не повезло. Подсознание выполнит и эту вашу команду: мастер будет соответствовать вашим ожиданиям. В подтверждение вашего умозаключения только во время вашего занятия по вождению у него ломается машина, он не успевает к началу занятия, он всегда попадает в пробки. А для другого кандидата в водители, который его боготворит, и машина работает как часики, и к началу вождения мастер успевает вовремя. Постарайтесь изменить отношение к своему мастеру, найдите в нем хорошее, положительное, и вскоре вы заметите, что изменения произойдут и с вами.

И еще, если вы будете утверждать, что никогда не научитесь водить автомобиль, и вообще, надо бросить всю эту учебу, то у вас непременно возникнет жизненная ситуация, при которой вы просто будете вынуждены прекратить обучение: вас отправят в командировку или появятся другие жизненные проблемы. На самом деле это — ментальные препятствия.

Говорите уверенно, мыслите правильно, поддерживайте веру в свою мечту, ведите себя так, будто все уже свершилось (будто даже экзамен на получение водительского удостоверения сдан). Именно такой «исходный материал» нужен для подсознания, чтобы спроектировать верное направление мыслей, поступков.

Закон подсознательной деятельности

Суть его в том, что всякая идея, мысль, принимаемая сознанием за истину, будет без вопросов принята и подсознанием, которое немедленно примется за работу по воплощению ее в реальность.

Иначе говоря, как только мы начинаем верить в возможность осуществления какого-то действия, наше подсознание начинает работу как передатчик ментальной энергии, в результате чего мы притягиваем обстоятельства, гармонично соответствующие нашим мыслям.

Объясним это на примере. Возможно, до поры до времени вы не обращали внимания на всякие учебные автомобили, на существование автошкол, на рекламу о наборе на обучение и т.д. Вас все устраивало — общественный транспорт, ожидание на морозе, толкучка в час пик и т.д. И вот в какой-то миг, после случайного разговора, у вас появилась мысль стать мобильнее. Это — точка отсчета: вы дали подсознанию команду на поиск информации об учебе в автошколе. И чем эмоциональнее ваше отношение, чем конкретнее ваше желание, тем скорее ваше подсознание подскажет вам все, что вы сможете сделать для воплощения желаемого: вы чаще будете видеть учебные автомобили на своем пути, чаще натыкаться в газетах на объявления об автошколах, чаще слышать разговоры о том, где и как учат в автошколах… Вам даже покажется, что вся Вселенная только о вас и думает, куда бы вас устроить. Конечно, в лучшую автошколу! Информация так тянется к вам, и теперь ваша единственная задача — выбрать. Для этого серьезные кандидаты в водители собирают информацию, анализируют, узнают всю подноготную об автошколе: кто ею руководит, какие цели он преследует (может, у него в голове только деньги), какие мастера производственного обучения, какой парк автомобилей (отечественные или иномарки), есть ли собственный автодром и что говорят в народе об этой автошколе. Подход к выбору автошколы должен быть очень ответственным, вы сами за все в ответе, поэтому не говорите, что вас не предупреждали.

Но самое интересное (с ментальной позиции): если вы глубоко верите, что вам действительно необходимо обучиться вождению, то выберете ту школу, что соответствует вашим мыслям. Так действует ментальный закон подобия и притяжения.

Вот еще маленький пример того, как нам верно служит подсознание. Например, вы решили купить черный джип. И сразу начинаете видеть черные джипы на каждом шагу. Если вы решили построить дом, везде наталкиваетесь на статьи о строительных фирмах и строительных материалах. Ваше подсознание работает таким образом, чтобы привлечь ваше внимание к вещам, нужным для осуществления ваших желаний. Размышления о новой цели воспринимаются подсознанием как команда, независимо от того, о чем мы думаем и какие цели себе ставим. Оно начинает координировать ваши слова и поступки таким образом, чтобы они работали на достижение цели. Вы начинаете правильно говорить и поступать, продвигаясь к достижению результата.

Вывод: главное — дать правильные команды подсознанию.

Закон концентрации

Этот закон гласит: все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах, и чем больше вы о чем-то думаете, тем глубже оно входит в вашу жизнь — будь то автомобиль, дом или что-то еще, на что хватает вашего воображения.

Закон концентрации поясняет, что успех дается тем людям, которые вырабатывают способность целиком сосредоточиваться на чем-то одном и не оставлять это без внимания до тех пор, пока процесс не будет завершен. То есть успех идет по пятам только за теми кандидатами в водители, которые учатся очень ответственно и на время своей учебы (примерно на три месяца) умеют отодвинуть другие занятия на второй план.

Мудрейший Эмерсон как-то написал: «Человек становится тем, о чем постоянно размышляет». И вообще, люди, которые добиваются высоких результатов в какой-то области, сторожат ворота своего разума с особым усердием. Они пропускают мимо ушей, что в народе говорят о сотрудниках ДПС, о ДТП; у них свой круг общения, они стараются не общаться с «неудачниками жизни». Они даже не видят ДТП, будто живут в другом мире. Они всегда интуитивно выбирают самый безопасный путь, и все это — результат работы подсознания. Потому что они размышляют о будущих своих желаниях и отказываются предаваться собственным страхам и сомнениям. Они просто здесь и сейчас делают то, что необходимо в данный момент времени.

Закон концентрации имеет чрезвычайную силу. Невозможно работать над достижением нескольких целей одновременно и получить затем хороший результат хоть в чем-то одном. Если  ваша задача № 1 на ближайшее время — научиться управлять автомобилем, сконцентрируйтесь на этом, отложите на время все занятия, за исключением одного или двух, представляющих для вас наибольшую важность. Дисциплинируйте свое мышление и посвятите себя сосредоточенной работе, размышляя только над тем, чего вам в действительности хочется: передвигаться из точки «А» в точку «Б» на хорошем автомобиле.

Проверьте себя. В течение одного дня понаблюдайте за собой, можете ли вы думать и говорить только о том, чего хотите, проследите, чтобы ваши разговоры были лишены негатива в отношении других водителей, пешеходов, дорожников, мастера производственного обучения, инспекторов на дороге. Заставьте себя говорить весело и оптимистично о каждом человеке и ситуации. Вам будет нелегко. Возможно, это поначалу покажется вам сложным, но такое упражнение покажет, насколько вы действительно хотите научиться водить автомобиль. Помните: управлять своими мыслями можно только осознанно меняя свои мысли.

Закон подстановки

Этот закон является расширением закона концентрации и относится к важнейшим ментальным законам. Закон подстановки утверждает, что сознание может удержать в конкретный момент только одну мысль (мы об этом уже говорили выше) и что можно заменить одну мысль на другую. Принцип выталкивания позволяет заменить негативные мысли на позитивные. Если у вас не получается какое-то определенное упражнение, то, следуя этому принципу, вы должны утверждать, что у вас все получится, и результат не заставит себя ждать. Если же вы каждую минуту твердите себе, что у вас ничего не получается, результат тоже будет, только с другим знаком. Иными словами, что мы хотим, то и получаем.

Рассуждая таким образом, вы берете под контроль свою эмоциональную жизнь, остается только менять исходные мысли на те, которые вам необходимы.

Этот закон — ключ ко всему, в том числе и к обучению безопасному вождению. Он может полностью изменить вашу жизнь. Наше сознание никогда не пустует — оно всегда чем-то занято (у вас в голове или разрушительные мысли, или созидательные). С помощью закона подстановки вы можете беспокоящую вас мысль заменить на любую другую.

Этот мощный закон направлен на поддержание спокойствия и мира в вашей душе.

Когда что-то идет не так или по какой-то причине вы чувствуете себя несчастным, жалким — ну, день у вас такой задался с утра — можно нейтрализовать эти чувства словами: «Я себе нравлюсь. У меня все получится».

Эти мысли вы можете повторять хоть сто раз подряд. Всякий раз, когда вы говорите «я себе нравлюсь», особенно если вы произносите это с энтузиазмом, с убежденностью, ваше подсознание воспринимает это как команду. Оно принимается за работу по стиранию или отмене любых ранее записанных сообщений, не соответствующих данному состоянию. И однажды, произнося эту фразу, вы почувствуете себя очень хорошо и, повторяя ее снова и снова, будете чувствовать себя все лучше и лучше. И то, что не получалось, вдруг получится — на удивление вашему мастеру производственного обучения. Верьте, действуйте — так оно и будет.

И помните: свобода выбора собственных мыслей принадлежит только вам. Никто не сможет отнять ваше право, так что будьте бдительны, когда выбираете мысли.

Запомните — по нашим мыслям нам воздастся.

Возврат к списку

Что такое подсознание?

Вы помните, как впервые попробовали покататься на велосипеде?

Можете ли вы посчитать количество повторений, необходимое для безупречного танца?

Пробовали ли вы когда-нибудь освоить новый музыкальный инструмент?

Скорее всего, первые попытки синхронизировать новый набор сложных действий всегда затруднены. Как только мы станем более опытными, эти движения начнут требовать меньшего осознанного осознания, пока все не начнет течь естественным образом.

Все эти автоматические движения управляются одной из самых мощных внутренних сил, управляющих человеческим поведением — подсознанием (также обычно называемым бессознательным).

Подробнее о человеческом поведении

Содержание:

Подсознание: где оно прячется?

Научное обнаружение подсознания

Активация областей мозга

Более простой способ использовать силу подсознания

Подсознание: где оно прячется?

Когда ученые говорят о мозге, нередко можно услышать о сознательных и бессознательных типах действий.В результате большинству из нас знакома идея, что наше поведение менее рационально, чем мы думаем.

Нравится нам это или нет, но наша способность контролировать мысли, синхронизировать движения или испытывать эмоции зависит от глубины обработки информации.

Идея более глубоких уровней обработки информации была разработана и широко изучена известным австрийским психологом Зигмундом Фрейдом (1856–1939), который представил трехуровневую модель разума. Согласно его модели, разум можно разделить на следующие уровни:

Трехуровневая модель разума

Сознание — определяет все мысли и действия в пределах нашего сознания.

• • Например, красота и удовольствие от запаха красного тюльпана

Подсознание — определяет все реакции и автоматические действия, которые мы можем осознать, если подумать о них.

• • Например, наша способность управлять автомобилем: как только мы приобретаем навыки, мы перестаем думать, какие передачи использовать, какие педали нажимать или в какое зеркало смотреть, но всегда можем осознавать, что было сделано, когда мы подумай об этом.

Бессознательное — определяет все прошлые события и воспоминания,

• • Хотя временами недоступно для нас, как бы мы ни старались вспомнить, чтобы вспомнить.
  • Например, первое слово, которое мы научились говорить, или то, что мы чувствуем, когда можем ходить самостоятельно.

Считаете ли вы информацию полезной на данный момент?

Научное обнаружение подсознания

По сей день способность объяснять, как взаимодействие различных уровней мыслей влияет на наше поведение, остается одной из самых серьезных проблем в психологии и нейробиологии.

Чтобы разобраться в том, как один уровень мысли влияет на другой, ученые должны научиться обнаруживать разные глубины разума.

Довольно часто уровни обработки информации можно было зафиксировать с помощью парадигмы прайминга . Например, недавнее психологическое исследование показало, как нерелевантные сигналы формируют обучение, и предположило, что влияние сознательных, подсознательных и бессознательных мыслей можно смоделировать, варьируя время представления эмоциональных лиц.

В этом эксперименте участникам был представлен набор изображений человеческих лиц и их попросили определить, имитирует ли выражение лица на предыдущем изображении ту же эмоцию.Интересно, что результаты показали, что люди могли правильно

. Интересно, что результаты показали, что люди могли правильно распознавать разницу между выражениями лица, если изображения отображались в течение не менее 0,047 с . При уменьшении длительности изображений до 0,027 с — 0,033 с скорость правильных ответов упала примерно вдвое. Напротив, респонденты не могли различать выражения лиц, если длительность стимула уменьшалась еще больше — до 0.020с .

Таким образом, исследование продемонстрировало четкую дифференциацию сознательного и бессознательного влияния мыслей: люди могли давать безошибочные ответы только в том случае, если картинка могла достигать уровня осознанного осознания. Что еще более удивительно, продолжительность изображений, показываемых до 0,027 — 0,033 с, не могла быть достаточной для вербализации стимула на уровне осознанного осознания, но была

, что еще более удивительно, продолжительность изображений, показываемых до 0,027 с — 0.033s, не могло быть достаточным для вербализации стимула на уровне сознательного осознания, но оказало измеримое влияние на поведение.

В частности, количество правильных ответов снизилось наполовину, что означает, что участники все еще частично могли давать правильные ответы и указали на присутствие подсознания.

Начало страницы

Активация областей мозга

Вам может быть любопытно, отличается ли активация мозга, когда мы испытываем влияние подсознательного или сознательного разума.Возможно, вы захотите узнать, почему сознательные мысли часто обрабатываются медленнее, чем бессознательные.

Или можно спросить, могут ли ученые определить точные пути обработки таких крошечных тонких понятий, как подсознательное мышление.

До недавнего времени было невозможно определить, где в мозгу происходят эти мыслительные процессы, или визуализировать определенные области активации мозга. Тем не менее, распространение методов визуализации мозга позволило исследователям изучить пути обработки мысли, предоставив возможность изобразить изменения в нейроанатомии мозга.

Сегодня исследования с использованием изображений мозга действительно используют эту модель сознания и предполагают, что глубина мысли зависит от пути ее обработки. В частности, исследования (исследование 1, исследование 2) показали, что пути сознательных и бессознательных мыслей можно четко дифференцировать.

В отличие от этого, путь подсознания определить очень сложно. Фактически, кажется, что подсознательные мысли не имеют собственного пути обработки. Скорее, они разделяют как сознательные, так и бессознательные пути обработки информации.

Более простой способ использовать силу подсознания

Вы можете определить влияние подсознательной мысли, если вам интересно, как ее присутствие влияет на поведение потребителей. Хотя лишь немногие из нас обладают обширным научным опытом, доступом к исследовательским лабораториям и достаточными средствами для проведения подобных исследований, неверно предполагать, что нет другого способа использовать силу подсознания.

В качестве решения iMotions предлагает передовую платформу, позволяющую решать такие исследовательские задачи.Пожалуйста, проверьте эту ссылку для получения дополнительной информации.

Начало страницы

Ссылки:

Bargh, J. A., & Morsella, E. (2008). Бессознательный разум. Перспективы психологической науки, 3 (1), 73-79.

Хорга Г. и Майя Т. В. (2012). Сознательные и бессознательные процессы в когнитивном контроле: теоретическая перспектива и новый эмпирический подход. Frontiers in Human Neuroscience, 6.

Meneguzzo, P., Tsakiris, M., Schioth, H.Б., Стейн, Д. Дж., И Брукс, С. Дж. (2014). Подсознательные стимулы по сравнению с супралиминальными стимулами активируют нервные реакции в передней поясной коре, веретенообразной извилине и островке: метаанализ исследований фМРТ. BMC Psyology, 2 (1), 1.

Стефан, К. М., Таут, М. Х., Вундерлих, Г., Шикс, В., Тиан, Б., Телльманн, Л.,… и Хемберг, В. (2002). Сознательная и подсознательная сенсомоторная синхронизация — префронтальная кора и влияние осознания. Neuroimage, 15 (2), 345-352.

Ватанабэ, Н., & Харуно, М. (2015). Влияние подсознательных и сознательных эмоций на обучение ассоциаций кий-вознаграждение. Научные доклады, 5.

13 способов начать тренировку подсознания, чтобы получать то, что вы хотите

точно так же, как ваш мозг построен для регулирования вашего физического «я», он также пытается регулировать ваше умственное… [+] «я».

Unsplash

Ваш мозг создан, чтобы укреплять и регулировать вашу жизнь.

В вашем подсознании есть нечто, называемое гомеостатическим импульсом, который регулирует такие функции, как температура тела, сердцебиение и дыхание.Брайан Трейси объяснил это так: «Через вашу вегетативную нервную систему [ваш гомеостатический импульс] поддерживает баланс между сотнями химических веществ в ваших миллиардах клеток, так что весь ваш физический механизм большую часть времени функционирует в полной гармонии».

Но многие люди не осознают, что так же, как ваш мозг построен, чтобы регулировать ваше физическое «я», он пытается регулировать и ваше умственное «я». Ваш разум постоянно фильтрует и привлекает ваше внимание к информации и стимулам, которые подтверждают ваши ранее существовавшие убеждения (это известно в психологии как предвзятость подтверждения), а также представляет вам повторяющиеся мысли и импульсы, которые имитируют и отражают то, что вы делали в прошлом. прошлый.

Ваше подсознание — привратник вашей зоны комфорта.

Это также область, в которой вы можете приучить себя ожидать и постоянно искать действия, которые будут способствовать и укреплять величайший успех, счастье, целостность или исцеление в вашей жизни.

Вот несколько способов научить свой ум быть союзником, а не врагом.

1. Будьте готовы увидеть неизменные изменения.

Первый шаг к массовым изменениям в вашей жизни — это не просто вера в то, что это возможно, а желание увидеть , если это возможно.

Вы не сможете превратиться из полного скептика в искреннего верующего. Шаг между ними просто открыт для того, чтобы увидеть, что может быть возможным. Вы могли бы попробовать отправить несколько «страшных писем», в которых вы предлагаете клиенту или партнеру что-то, на что у них нет причин отвечать. У вас может быть несколько десятков проигнорированных сообщений, но в конце концов кто-нибудь ответит.

Дело в том, что вы хотите посмотреть, возможно ли это … это то, что изменит вашу жизнь.

2. Позвольте себе добиться успеха.

Вместо того, чтобы извергать тот же старый рассказ о вере, что вы будете счастливы, когда вы наберете 10 фунтов, одно повышение и два жизненных события в будущем, поработайте над тем, чтобы изменить свой внутренний монолог на: «Я позволяю своей жизни быть хорошей. . »

Позвольте себе быть счастливым и успешным и не чувствовать себя виноватым. Если у вас есть подсознательная связь между успехом и аморальностью, или развращением, вы, конечно, не собираетесь делать то, что вам нужно, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить.Вместо этого позвольте себе войти в полноценное, счастливое, здоровое, обоснованное и значимое существование.

3. Не позволяйте чужим страхам бросать тень сомнения.

То, как люди реагируют на новости о вашем успехе, скажет вам, как они на самом деле живут в своей жизни.

Если вы объявите о помолвке, люди, состоящие в счастливом браке, будут в восторге от вас. Люди, состоящие в несчастливом браке, будут предупреждать вас, что это сложно, и что вы должны наслаждаться оставшимся временем в качестве «одиноких» людей.

Дело в том, что страхи других людей — это проекции их собственных ситуаций. Они не имеют ничего общего с тем, на что вы способны или на что не способны.

4. Окружите себя положительным подкреплением.

Держите бутылку шампанского в холодильнике. Измените утренний будильник на телефоне, чтобы прочитать сообщение: «ПОЗДРАВЛЯЕМ !!!» Убедитесь, что предметы, которые вы видите и касаетесь чаще всего, приносят вам позитив и надежду. Храните вдохновляющую заметку на наклейке рядом с компьютером.Отписывайтесь от людей, которые заставляют вас плохо себя чувствовать, и подписывайтесь на тех, кто постоянно публикует мотивационные сообщения и интересные идеи. Сделайте свою ленту новостей местом, которое может ускорить ваш рост, а не уменьшать ваше представление о себе.

5. Говорите о своем успехе как о факте настоящего, а не как о планах на будущее.

Хотя вам не следует говорить такие вещи, как «Я езжу на кабриолете» или «Я генеральный директор», если они на самом деле не соответствуют действительности, начните говорить о том, чего вы хотите от жизни, не в том контексте, в котором вы однажды будете преследовать его, но вы уже живете этим.

Вместо того, чтобы говорить: «Я надеюсь сделать это однажды», скажите: «Я разрабатываю стратегию, как это сделать сейчас». Вместо того чтобы думать: «Я буду счастлив, когда окажусь в другом месте своей жизни», подумайте: «Я вполне способен быть счастливым прямо здесь и сейчас, ничто меня не сдерживает».

6. Создайте пространство видения.

Возможность представить, чего вы хотите от своей жизни, абсолютно необходима для ее создания, потому что, если вы не знаете, куда вы идете, вы не будете знать, в какую сторону повернуть первым.

Как только у вас в голове появится кристально чистый образ того, чего вы хотите и как вы хотите жить, вы сможете начать разыгрывать и создавать его. Если вы все еще не уверены в том, что хотите, или разрываетесь между тем, что хотите, вы окажетесь не в состоянии предпринять реальные, значимые действия в отношении чего-либо.

Используете ли вы доску Pinterest, блог, блокнот или доску, объединяйте слова и изображения, которые представляют то, что вы хотите и как вы хотите жить.

7. Определите свое сопротивление.

Когда наше подсознание удерживает нас от стремления к чему-то, что мы любим, это происходит потому, что мы придерживаемся противоречивых убеждений по этому поводу.

Чтобы определить свое сопротивление, спросите себя. Спросите себя, почему вы чувствуете себя лучше, когда откладываете на потом, или почему получение того, чего вы действительно хотите, может поставить вас в такое положение, которое заставляет вас чувствовать себя более уязвимым, чем когда-либо. Найдите способ удовлетворить эти потребности, прежде чем продолжить.

8. Составьте генеральный план своей жизни.

Забудьте о планах на пять или даже десять лет; так много изменений с течением времени, что почти невозможно установить цели, которые вы сможете выполнить. Скорее всего, появятся новые или даже лучшие возможности, и хотя ваша жизнь будет выглядеть не так, как вы думали, вам от этого будет лучше.

Вместо этого имейте генеральный план. Определите свои основные ценности и мотивацию. Спросите себя, какова конечная цель того, чего вы хотите достичь при жизни; представьте, какое наследие вы хотите оставить.После того, как вы определили свои общие ценности, вы можете принимать долгосрочные решения, которые соответствуют вашему истинному «я».

9. Заведите дневник благодарности.

Лучший способ поставить себя в положение «иметь», а не «хотеть» — это начать практику благодарности. Выражая благодарность за все, что у вас есть, вы переключаете свое мышление с жажды перемен на чувство удовлетворения тем, где вы находитесь. Ничто так не притягивает к вам изобилие, как благодарность.Есть пословица, что если вы поверите, что у вас достаточно, вы открыты для получения все больше и больше. Несомненно, это правда.

10. Начните спрашивать, чего вы хотите, даже если вы знаете, что вам откажут.

Если кто-то просит вас заняться консультационным проектом, спросите сумму денег, которую вы действительно хотите за это заработать. Если ваша цель — добиться повышения в своей организации, сядьте вместе со своим начальством и заявите о своих намерениях. Обратитесь к брендам, с которыми хотите работать.Начните спрашивать, чего вы хотите, даже если у вас нет причин полагать, что кто-то действительно даст вам что-то из этого. В конце концов, они это сделают.

11. Освободите свою привязанность к «как».

Ваша задача — определить, что, а затем работать в тандеме с другими людьми над тем, как.

Если ваша цель — работать удаленно и вести собственный бизнес, вместо того, чтобы сдаваться, если ваша первая попытка не удалась, попробуйте переосмыслить, как еще вы могли бы достичь своей конечной цели новым способом, более прибыльным с финансовой точки зрения.

Дело в том, что жизнь всегда будет удивлять вас тем, как все получается. Вместо того, чтобы быть одержимо привязанным к каждой маленькой детали, прорабатываемой так, как вы думаете, будьте открыты для потенциала и возможностей, даже если это то, чего вы никогда раньше не представляли.

12. Окружите себя союзниками.

Начните проводить время с амбициозными, отзывчивыми и творческими людьми.

Если вы каждые выходные проводите время с людьми, которые также недовольны своей жизнью, вы не получите поддержки, если попытаетесь вырваться на свободу и заняться своими делами.Помните, что вы действительно станете тем, с кем проводите больше всего времени, и выбирайте это очень тщательно.

13. Наполните свое «мертвое время» утверждением и мотивацией.

Каждое утро, когда вы в дороге, слушайте мотивационную речь или подкаст. Пока вы моете посуду или ведете машину, включите ток-шоу, связанное с тем видом бизнеса, которым вы пытаетесь заниматься. Наполните свою жизнь как можно большим количеством утверждения и мотивации. Возможно, вам придется слушать уроки несколько раз, но со временем они будут проникать в ваш мозг, и в конечном итоге вы обнаружите, что действуете на основе мудрости, полученной от тех, кто находится там, где вы хотите быть.

Определение подсознания по Merriam-Webster

подсознательный | \ ˌSəb-ˈkän (t) -shəs , ˈSəb- \

: существует в сознании, но не сразу доступно сознанию подсознательный мотив

: умственная деятельность чуть ниже порога сознания.

Как подсознание запускает действие

Вы когда-нибудь смотрели на свою корзину во время похода в продуктовый магазин и думали: «Почему я выбрал эти предметы?» В конце концов, в супермаркетах продаются тысячи продуктов (по данным Food Marketing Institute, среднее число составляет 42 214), и вы могли выбрать любой из них.Что побудило вас выбрать именно эти продукты?

На вопрос, большинство людей попытаются придумать логические причины — я выбежал, мне нравится этот бренд, мой друг порекомендовал его, он был в продаже и т. Д. Но исследования отслеживания взгляда показывают, что многие решения о покупке не принимаются логические соображения; на самом деле, ими вообще не руководствуются сознательные соображения. Большинство наших покупок совершается на подсознательном уровне, вызванным сочетанием восприятия и эмоциональной реакции.

Это подсознательное покупательское поведение, которое мы постоянно наблюдаем в наших исследованиях отслеживания взгляда, имеет огромное значение для брендов и маркетологов, затрагивая все, от дизайна упаковки до рекламы и размещения на полках. Понимание того, как подсознание взаимодействует с продуктом, может стать ключом к его успеху.

Подсознание

Слово «подсознание» буквально означает «ниже уровня осознания». Этот уровень разума недостаточно хорошо определен или понят, но, тем не менее, он имеет огромную власть над человеческим восприятием и поведением.Практически вся мозговая деятельность происходит на подсознательном уровне. Оценки разнятся, но, возможно, всего 10 процентов информации когда-либо достигает сознательного разума. Как сказал Фрейд: «Сознательный разум можно сравнить с фонтаном, играющим на солнце и падающим обратно в огромный подземный бассейн подсознания, из которого он поднимается».

Одна из трудностей при оценке подсознательного поведения заключается в том, что, как только мы начинаем активно думать или говорить о нем, оно больше не является подсознательным.Лучший способ поймать подсознание в действии — это наблюдать за естественным поведением объекта, например с помощью отслеживания взгляда.

Отслеживание взгляда

Отслеживание взгляда позволяет нам точно наблюдать, на что смотрят покупатели и как это влияет на их решения. Мы просим покупателей носить небольшую гарнитуру со встроенной камерой, которая улавливает даже самые незначительные движения глаз. Устройства слежения за глазами, которые мы используем, ненавязчивы, поэтому покупатели могут легко выполнить свой обычный продуктовый ритуал.

После того, как покупатели завершили поход за покупками, мы часто опрашиваем их об их опыте покупок. Мы также смотрим видео с покупателями и спрашиваем их, о чем они думали в каждый момент.

Когда мы анализируем данные и сравниваем их с сознательным мышлением и воспоминаниями покупателей, становится ясно, что подавляющее большинство визуальной информации проходит через глаза в подсознание и никогда не достигает сознательного уровня. Но также ясно, что информация, хранящаяся в подсознании, влияет на покупательское поведение.

Обширный визуальный натиск

Подумайте о том, сколько информации находится перед вашими глазами в продуктовом магазине: цвета, формы, движение, свет, изображения, текст и многое другое, и все это соперничает за внимание. Ваши глаза замечательно умеют фильтровать информацию и доводить до вашего сознания важные вещи: «Вы собираетесь наткнуться на эту полку», или «Этот торт выглядит аппетитно», или «Этих банок супа три по цене одной. . »

Но прежде чем любая из этих мыслей достигнет поверхности, эта информация является лишь частью «подземного пула» визуальных данных, которые ваши глаза фильтруют в ваше подсознание.И для того, чтобы данные доходили до такого уровня, ваши глаза должны их уловить.

Крепления

При наблюдении за сценой ваши глаза движутся резко, а не постоянно. Движение происходит каждые три-шесть секунд, а между ними ваши глаза неподвижны. Движения, называемые «саккадами», длятся от 20 до 40 микросекунд, и вы, вероятно, не подозреваете, что они вообще происходят. Периоды неподвижности, которые длятся от 100 до 400 микросекунд, называются «фиксациями». Ваш мозг может воспринимать информацию только из фиксаций — все, что можно увидеть менее чем за 200 миллисекунд, теряется.

Место фиксации очень маленькое; вы можете воспринимать информацию только приблизительно на два градуса вокруг нее. За пределами этой узкой области фокусировки визуальная информация становится грубой и не поддается обработке.

Когда мы смотрим видео с отслеживанием взгляда, мы можем видеть, когда глаз покупателя находится в режиме фиксации и на чем он фиксируется. На основе этой информации мы можем изобразить окружающее пространство в пределах двух градусов от точки фиксации, чтобы проиллюстрировать все, что видел покупатель. Это информация, которая была отправлена ​​в подсознание.

Набор для рассмотрения

Покупатели могут сосредоточиться на огромном количестве товаров за короткий промежуток времени. В одном исследовании, которое мы проводили в музыкальном магазине, один испытуемый фиксировал 245 различных попыток за пять минут. Это 49 элементов в минуту. За получасовую поездку у покупателя будет около 1800 привязанностей. Подсознание может принять такой объем информации, но переработать ее в сознательные мысли и память будет невозможно.

Когда вы ходите по магазинам, ваше подсознание постоянно фильтрует информацию в «набор для рассмотрения» предметов, которые стоит довести до сознательного уровня.Продуктовые магазины имеют тенденцию располагать проходы и полки аналогичным образом, поэтому подсознание уже приблизительно знает, где находятся интересующие товары. Хороший пример — ряд с хлопьями: бакалейные лавки кладут детские хлопья на нижние полки, чтобы дети находились на уровне глаз. Покупатели, у которых нет детей, даже не смотрят на нижние полки. Если бы туда поместили здоровую крупу, одинокий взрослый, вероятно, никогда бы ее не увидел, и она никогда не попала бы в список рассмотрения.

Еще одна важная вещь, которая происходит на подсознательном уровне, — это эмоциональная и физиологическая реакция.Когда мы объединяем отслеживание глаз с биометрическим оборудованием, которое измеряет пульс, проводимость кожи, мозговые волны и выражения лица, мы можем видеть, какие элементы вызывают какие реакции: возбуждение, расслабление, замешательство, положительные эмоции, отрицательные эмоции и т. Д. Вы можете даже не заметить этого у вас есть эти реакции, но они достаточно сильны, чтобы заставить вас действовать.

Как добраться до уровня сознания

Цель брендов, конечно же, продавать товары. Но для этого вы должны заставить покупателей зациклиться на продукте, подсознательно ввести его в набор для рассмотрения, а затем сознательно взять его и положить в свою корзину.Это много шагов, и десятки тысяч других товаров конкурируют с вашим, чтобы побудить покупателей делать то же самое. Так как же повысить шансы, что ваш продукт пройдет через эту цепочку принятия решений? Увеличивая шансы на выполнение каждого шага.

Покупатели чаще всего зацикливаются на вещах, расположенных в зоне от 10 градусов выше уровня глаз до 30 градусов ниже него. Попадание на эти полки может стать ключом к фиксации, особенно для новых продуктов.Наше исследование слежения за глазами показало, что яркие цвета, изображения с лицами и движением также привлекают внимание.

Когда у вас есть фиксация, вы хотите попасть в набор рассмотрения. Размещение вашего продукта рядом с конкурирующим брендом увеличивает вероятность того, что покупатели обратят внимание на ваш. Бренды частных марок знают это и поэтому размещают свои товары непосредственно рядом с именными брендами. Они рассчитывают, что покупатели первыми заметят торговую марку, но при этом примут во внимание упаковку под частной торговой маркой.

Вот где эмоции могут сыграть огромную роль; Если покупатель положительно отреагирует на ваш продукт эмоционально и физиологически, он с большей вероятностью подумает о его покупке. При запуске нового бренда или изменении дизайна упаковки вы можете захотеть провести биометрическое тестирование, чтобы увидеть, как от этого чувствуют себя покупатели. Многие продукты вышли на рынок и потерпели неудачу, потому что их упаковка вызвала неправильную подсознательную реакцию.

После того, как ваш продукт будет рассмотрен, он должен превзойти конкурентов, считаясь лучшим продуктом.Во многих случаях покупатель импульсивно пойдет за вашим продуктом без особого осознанного рассмотрения, но иногда требуется сознательная причина. Цена ниже? Качество кажется выше? Знакомо ли вам это по всей той телевизионной рекламе, которую вы показывали? Изображение или текст особенно убедительны? Когда мы проводим исследования по отслеживанию взглядов и смотрим видео с покупателями сразу после поездки, мы можем определить, какие факторы повлияли на сознательное решение о покупке (или против) продукта

Отслеживание взгляда: ключ к раскрытию скрытых мотивов

Поскольку большая часть процесса покупки происходит ниже уровня осознания, маркетологи долгое время пытались понять, почему потребители делают такой выбор.Просто спросить людей имеет ограниченную ценность, потому что они не помнят (или не помнят) многое из того, что видели. И часто они на самом деле не знают или просто придумывают причины, чтобы объяснить, почему они купили определенные товары.

Но современные технологии помогают нам раскрыть тайну того, как подсознание влияет на покупательское поведение. Благодаря отслеживанию взглядов нам не нужно полностью полагаться на чью-то историю. Мы можем увидеть, что произошло, их глазами.

Различия между вашим сознанием и подсознанием

Сознание против подсознания.Узнайте, за что отвечают эти части разума, с помощью исследований теорий Зигмунда Фрейда, Марисы Пир и других.

Знаете ли вы разницу между вашим сознанием и подсознанием? В этой статье исследуются теории как сознательного, так и подсознательного, а также другие варианты, включая предсознательное и бессознательное. Он раскрывает битвы, через которые проходит ваш разум, и раскрывает, как лучше всего достичь своих целей, подключившись к нужному объекту.

Зигмунд Фрейд Теория разума

Возможно, вы видели или слышали аналогию с айсбергом в море, которую отстаивал Зигмунд Фрейд.Он процитировал: «Ум подобен айсбергу; он плавает на одну седьмую часть своего тела над водой ». Его теория заключалась в том, что разум состоит из трех частей: сознательного (над водой), предсознательного (чуть ниже ватерлинии) и бессознательного (намного ниже).

Автор психологии, Кендра Черри, рассматривает модель сознания Фрейда :

«Знаменитый психоаналитик считал, что поведение и личность являются производными от постоянного и уникального взаимодействия конфликтующих психологических сил, которые действуют на трех разных уровнях осознания: предсознательное, сознательное и бессознательное.Он считал, что каждая из этих частей ума играет важную роль в влиянии на поведение.

Чтобы понять все тонкости теории Фрейда, важно сначала понять, что, по его мнению, делает каждая часть личности, как она действует и как эти три элемента взаимодействуют, внося свой вклад в человеческий опыт. Узнайте больше о каждом из этих уровней осведомленности и о роли, которую они играют в формировании человеческого поведения и мышления.

• Сознательный разум содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой данный момент.Это аспект нашей умственной обработки, о котором мы можем думать и говорить рационально. Это также включает нашу память, которая не всегда является частью сознания, но может быть легко извлечена и осознана.
• Предсознательное состоит из всего, что потенциально может быть перенесено в сознание.
• Бессознательное сознание — это резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, находящихся за пределами нашего сознательного осознания. Большая часть содержимого бессознательного неприемлема или неприятна, например, чувство боли, беспокойства или конфликта.

Репетитор психологии, Сол МакЛеод, более подробно исследует три уровня сознания Фрейда :

‘Фрейд описал сознательный разум как состоящий из всех психических процессов, о которых мы знаем, и это рассматривается как верхушка айсберга. Например, вы можете почувствовать жажду и решите выпить.

Подсознание содержит мысли и чувства, о которых человек в настоящее время не подозревает, но которые легко могут быть доведены до сознания.Он существует чуть ниже уровня сознания, перед бессознательным умом. Предсознательное похоже на ментальную комнату ожидания, в которой мысли остаются до тех пор, пока им не удастся привлечь внимание сознательного.

Это часто называют доступной памятью. Например, в настоящее время вы не думаете о номере своего мобильного телефона, но теперь он упоминается, и вы легко можете его вспомнить. Легкие эмоциональные переживания могут быть в предсознательном, но иногда травмирующие и сильные отрицательные эмоции подавляются и, следовательно, недоступны в предсознательном.

Согласно Фрейду, бессознательный разум является основным источником человеческого поведения. Подобно айсбергу, самая важная часть разума — это та часть, которую вы не видите. На наши чувства, мотивы и решения на самом деле сильно влияет наш прошлый опыт, и они хранятся в бессознательном ».

Объяснение Маклеода поясняет, что бессознательное содержит не только негативные мысли из прошлого опыта, но и ваши самые сокровенные желания.

Как насчет подсознания?

Теория Фрейда не принимает во внимание сущность подсознания.Эта часть ума часто упоминается в терапии.

Автор саморазвития, Брайан Трейси , резюмирует важность подсознания:

«Давайте сначала рассмотрим тот факт, что ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его емкость практически неограничена, и он постоянно хранит все, что с вами происходит. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже храните на постоянной основе более чем в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии.

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспоминать события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Подозревает ваше сознательное воспоминание.

Функция вашего подсознания — хранить и извлекать данные. Его задача — гарантировать, что вы реагируете именно так, как вас запрограммировали. Ваше подсознание делает все, что вы говорите и делаете, в соответствии с шаблоном

, согласованным с вашей самооценкой, вашей «основной программой».«Вот почему повторение положительных аффирмаций так эффективно вы действительно можете перепрограммировать свои собственные шаблоны мышления, вставляя положительные и ориентированные на успех звуковые фрагменты». статья для Harvard Health объясняет, почему:

«Термин« бессознательный разум »наиболее тесно связан с Фрейдом и психоанализом. Для Фрейда это был ключевой элемент теории, которую он разрабатывал, чтобы объяснить причины психических расстройств и способы их лечения.Проще говоря, Фрейд предположил, что скрытые ментальные содержания делают людей «больными». В его понимании это ментальное содержание было «вытеснено» и бессознательно.

Что касается термина «подсознательное», Фрейд с самого начала использовал его как синонимы слова «бессознательное». Но в конце концов он остановился на последнем термине, чтобы избежать путаницы. Он не мог предположить, что путаница все еще будет существовать после более чем 100 лет дискуссий.

Как правило, в большей части профессиональной литературы, посвященной психическому функционированию (включая не только психоанализ, но и психиатрию, психологию и нейробиологию, среди прочего), писатели, такие как Фрейд, склонны использовать слово «бессознательное». а не «подсознание.Однако из-за буквального определения бессознательного существа, когда человек теряет сознание, термин подсознание часто используется вместо этого в качестве предпочтения.

Битва сознания против подсознания

Довольно часто ваш разум может разрываться между убеждениями вашего сознания и вашего подсознания. В этой статье инвестиционного менеджера Рэя Далио на сайте Linkedin рассказывается, почему это происходит:

«Как и в случае с животными, многие из наших движущих сил принятия решений скрыты от поверхности.Животное не «решает» летать, охотиться, спать или сражаться так, как мы делаем многие из наших собственных решений о том, что делать — оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, а иногда и во вред. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашей мотивацией и действиями через такие эмоции, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично.Любовь, например, представляет собой коктейль из химических веществ (таких как окситоцин), выделяемых гипофизом.

… Я также пришел к пониманию, что, хотя некоторые подсознательные части нашего мозга опасно анималистичны, другие умнее и быстрее нашего сознательного разума. Наши величайшие моменты вдохновения часто «всплывают» из нашего подсознания. Мы переживаем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, а это обычно неокортекс.Когда вы говорите: «Я только что подумал о чем-то», вы заметили, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. Благодаря обучению можно открыть этот поток общения.

Многие люди видят только сознательный разум и не осознают преимущества подключения его к подсознанию. Они считают, что способ добиться большего — втиснуть больше в сознание и заставить его работать усерднее, но это часто контрпродуктивно. Хотя это может показаться нелогичным, прочистка головы — лучший способ добиться прогресса.

Зная это, я теперь понимаю, почему творчество приходит ко мне, когда я расслабляюсь (например, когда я в душе), и как медитация помогает открыть эту связь. Поскольку это физиологично, я действительно чувствую, как творческие мысли приходят откуда-то еще и перетекают в мое сознание. Приятно понять, как это работает ».

Теория Рэя имеет отношение к чувству прокрастинации. Иногда, когда вы расслабляетесь и откладываете дела на какое-то время, вы иногда получаете момент «лампочки» из ниоткуда — это фактически ваше подсознание, спасающее положение.

Сила подсознания

Бодрствуете вы или спите, ваше подсознание все записывает и хранит. Благодаря вашим сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов. Эта статья о The Wisdom Post объясняет, как это работает:

«Когда вы засыпаете, спит ваше сознание. Однако ваше подсознание никогда не заснет. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите.Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, функционирование ваших органов, рост ваших клеток и все остальное. Вот почему, когда вы спите, ваше подсознание все еще бодрствует. А это просто означает, что ваше подсознание несет полную ответственность за ваши сны.

Это точка, в которой ваше подсознание соединяется с вашими мысленными образами, которые производят то, что мы называем сновидениями. И поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных форм, наши сны также имеют тенденцию проецироваться таким же образом.Вот почему большинство снов являются косвенными и трудными для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями в нашей повседневной жизни ».

Правила разума Марисы Пир

В этой статье« Правила разума »психология Эксперт Мариса Пир объясняет, что первая простая задача вашего ума — сохранить вам жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание запрограммировано так, чтобы уводить вас от боли в сторону удовольствия. На него сильно влияют слова, которые вы говорите, и картинки, которые вы представляете.Ваш разум любит то, что вам знакомо, и предпочитает избегать всего незнакомого.

Посмотрите это видео TED Talks о Марисе, чтобы увидеть, как вы можете выйти за пределы своих возможностей, тренируя свое подсознание:

Гипноз и подсознание

Гипнотерапия воздействует на подсознание, часто чтобы вызвать глубокие травмы из детства или прошлых событий, оставивших чувство негатива. Подсознание часто называют биологическим жестким диском, записанной базой данных для всего, что касается вас.Ваше сознание может знать, что вам следует отказаться от этой нездоровой привычки или чаще заниматься спортом, но эта сознательная сила воли может вести вас только до определенного момента. Это подсознание, которое нужно перестроить, чтобы достичь ваших целей. Почему? Потому что ваши подсознательные убеждения могут саботировать ваши сознательные усилия. Чем больше вы осведомлены о своих подсознательных убеждениях, тем лучше вы сможете получить к ним доступ.

Часто можно подключиться к подсознанию в тех случаях, когда вы чувствуете «инстинкт» или интуицию.Чем больше вы обращаете на это внимания, тем лучше вы тренируете свое подсознание.

Мариса Пир помогла многим клиентам добиться успеха в жизни благодаря своей уникальной методике перепрограммирования подсознания, получившей название Rapid Transformational Therapy ™ (RTT). Основанный на науке о нейропластичности, RTT сочетает в себе наиболее полезные принципы гипнотерапии, психотерапии, НЛП, КПТ и нейробиологии.

Marisa Peer Hypnosis Audio Загрузки

Следующие аудиозаписи от Marisa Peer можно слушать дома.Ассортимент включает сильные слова Марисы, которые напрямую обращаются к вашему подсознанию, чтобы помочь вам преодолеть зависимости, достичь своих целей, улучшить свои личные качества или наладить отношения. Мариса рекомендует слушать их каждый день минимум три недели. Щелкните изображение ниже, чтобы просмотреть магазин аудио.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в своих социальных сетях. Мы также хотели бы, чтобы вы подписались на наш бесплатный дайджест Wellness Weekly, зарегистрировавшись ниже.Wellness Weekly наполнен проницательными статьями, полезными ресурсами, бесплатными подарками, вдохновляющими цитатами и историями из реальной жизни. Ею пользуются более 10 тысяч читателей, и она станет идеальным развлечением на выходных.

Правое полушарие / левое полушарие по сравнению с сознанием / подсознанием

Многие популярные психологи делят умственную работу на «правое полушарие» и «левое полушарие». Правое полушарие должно быть целостной, интуитивной, творческой и эмоциональной стороной. Предполагается, что левое полушарие является логической, аналитической и вербальной стороной.

Это разделение было вдохновлено интересным исследованием пациентов с «расщепленным мозгом», то есть пациентов, перенесших операцию на головном мозге, которая прервала связь между двумя полушариями. Исследование показало, что левое полушарие специализируется на речи и анализе, а правое полушарие — на меньшей речевой активности. Но серьезные ученые сходятся во мнении, что популярные психологи искажают выводы нейробиологии. Абсолютной локализации с двух сторон нет. Во многих случаях на одной стороне могут образоваться необходимые соединения, если другая сторона повреждена.

Разделение на правое и левое полушарие стало популярным, потому что это метафора эмоции и разума. Те, кто обсуждает «правое полушарие / левое полушарие», побуждают вас использовать обе части мозга, то есть как разум, так и эмоции.

Я полностью согласен с этим советом. Вы не можете быть успешным мыслителем, игнорируя свои эмоции, и вы не можете быть успешным творцом, игнорируя логику. Однако я не думаю, что этот совет особенно силен, потому что он не дает никаких указаний о том, как направить части вашего разума для совместной работы.

Гораздо более действенный способ разделить психическое функционирование — это разделение, которое я узнала от Айн Рэнд: сознательное и подсознательное.

Ваш сознательный разум — это ваше нынешнее состояние осознания. В рамках этой осознанности вы можете уделить внимание горстке объектов или идей. Вы можете уделять внимание объектам в мире и чувствам в своем теле. Вы также можете обратить внимание на идеи, которые дает ваше подсознание.

Но общее количество единиц, которое вы можете различать одновременно, невелико: 3, 5 или 7, в зависимости от того, как вы это подсчитываете.А то, чем вы занимаетесь, находится под вашим волевым контролем.

Напротив, ваше подсознание — это ваша мысленная база данных прошлых наблюдений и заключений. Он хранит ваши воспоминания, ценности и словарный запас в связанной форме, предположительно в мозгу.

Подсознание начинается с «tabula rasa». Когда вы родились, у вас нет воспоминаний, знаний или даже ценностей. Вы начинаете только со своих чувств и некоторых основных физических потребностей, которые связаны с механизмом удовольствия / боли.

Как только вы узнаете об объектах в мире и начнете испытывать удовольствие и боль, эти наблюдения и переживания сохраняются в подсознании, тем самым формируя ваши ценности и воспоминания.Информация в базе данных подсознания накапливается постепенно, благодаря опыту. Как только язык усвоен, он быстрее развивается и становится организованным с помощью собственных концепций и выводов, а также концепций и выводов, полученных от других.

Когда вы взрослый, в вашем подсознании хранится огромное количество информации, большую часть которой вы не осознаёте в любой момент времени. Я называю это информацией, потому что это может быть или не быть правдой: ошибочные выводы могут сохраняться, а ранее верные выводы могут устареть.Информация не исправляется сама собой.

Конкретная информация запускается в ответ на объекты или идеи в сознательном осознании. Все, что вы осознаете в своем сознании, запускает связанную хранимую информацию. Эта сохраненная информация затем поступает в осознание с разной интенсивностью, подобной громкости и мягкости. Если идея тесно связана, она будет «громкой». Если это более косвенное отношение, оно будет «мягким».

Поскольку вы можете сосредоточить внимание только на нескольких различных объектах одновременно с помощью вашего сознательного ума, вы можете «слышать» только «громкие» идеи, исходящие из подсознания, если только вы не предпримете особых шагов для рассмотрения «мягких» идей.

Одно из причинных следствий этой точки зрения состоит в том, что все мысли и чувства исходят из одной и той же подсознательной базы данных. Различия только между мыслями и чувствами:

а) Насколько тесно идея связана с вашими ценностями? Чем ближе к ценностям, тем сильнее чувства, которые это вызовет.

б) Были ли связи установлены сознательным анализом или ассоциацией? Сознательно установленные связи будет легче выразить словами, и, следовательно, их будет легче идентифицировать.

В отличие от различия между правым и левым полушариями, это различие между сознанием и подсознанием ведет непосредственно к практическим советам. Например:

1. Любая идея, которая приходит вам в голову, независимо от того, называете ли вы ее мыслью или чувством, исходит из одного и того же источника: ваших подсознательных банков данных. Следовательно, все подобные идеи, будь то мысли или чувства, нуждаются в подтверждении. «Должен» может быть правдой, а может и не быть. «Хочу» может доставить вам удовольствие, а может и не доставить.

2. Поскольку в вашем подсознании гораздо больше информации, чем вы можете уделить сразу, вам нужны методы, которые помогут вам систематически извлекать нужную информацию со скоростью, с которой вы сможете ее обработать.В этом вам помогут такие инструменты, как «мышление на бумаге».

3. Если вы не возьмете под контроль свое внимание, вас будут преследовать любые «громкие» мысли, приходящие из вашего подсознания. Пассивный подход заставляет вас руководствоваться правилами, привычками и эмоциями.

Роль, которую играет ваше подсознание в повседневной жизни

Подсознание — то, что оказывает огромное влияние на каждое действие, но постоянно игнорируется.

Вместо этого в центре внимания часто находится наше сознание, которое содержит критическую мыслительную функцию нашего мозга. Подсознание — это мощный нижний слой. Он включает в себя осознание всего, что сознательный ум не может распознать.

Когда подсознание задействовано, эта замечательная часть мозга играет множество различных ролей в вашей повседневной жизни.

Банк памяти

Ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его мощность практически не ограничена.В нем постоянно хранится все, что с вами когда-либо происходит.

К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже храните на постоянной основе более чем в сто раз больше, чем вся энциклопедия Британника .

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспоминать события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Подозревает ваше сознательное воспоминание.

Функция вашего подсознания — хранить и извлекать данные.

Его задача — гарантировать, что вы реагируете именно так, как вы запрограммированы. Ваше подсознание делает все, что вы говорите и делаете, в соответствии с вашей самооценкой. Это ваша «магистерская программа».

Беспрекословный слуга

Ваше подсознание субъективно. Он не мыслит и не рассуждает независимо. Он просто подчиняется командам, которые получает от вашего сознательного разума.

Ваше сознание можно рассматривать как садовника, сажающего семена.Ваше подсознание можно рассматривать как сад или плодородную почву, в которой прорастают и прорастают семена.

Ваш сознательный разум командует, а ваше подсознание подчиняется.

Ваше подсознание — беспрекословный слуга. Он работает днем ​​и ночью, чтобы привести ваше поведение в соответствие с вашими эмоциональными мыслями, надеждами и желаниями.

Ваше подсознание выращивает цветы или сорняки в саду вашей жизни. То, что вы сажаете, основано на созданных вами ментальных эквивалентах.

Хранитель баланса

В вашем подсознании есть то, что называется гомеостатическим импульсом. Он поддерживает температуру вашего тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту. Он заставляет вас дышать регулярно и заставляет ваше сердце биться с определенной частотой.

Через вашу вегетативную нервную систему он поддерживает баланс между сотнями химических веществ в миллиардах ваших клеток. Вся ваша физическая машина большую часть времени функционирует в полной гармонии.

Ваше подсознание также практикует гомеостаз в вашем ментальном царстве.Это заставляет вас думать и действовать в соответствии с тем, что вы делали и говорили в прошлом.

Зона комфорта

Все ваши привычки мышления и поведения хранятся в вашем подсознании. Он запомнил все ваши зоны комфорта и помогает удерживать вас в них.

Ваше подсознание заставляет вас чувствовать эмоциональный и физический дискомфорт всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то новое или необычное. Это противоречит изменению каких-либо установленных вами моделей поведения.

Вы можете чувствовать, как ваше подсознание тянет вас обратно в зону комфорта каждый раз, когда вы пробуете что-то новое. Даже мысли о том, чтобы сделать что-то отличное от того, к чему вы привыкли, заставят вас почувствовать напряжение и беспокойство.

Одна из самых больших привычек успешных мужчин и женщин — всегда напрягаться или выталкивать себя из зоны комфорта. Они прекрасно понимают, как быстро зона комфорта в любой области превращается в колею. Они знают, что самоуспокоенность — великий враг творчества и будущих возможностей.

Коснитесь своего подсознания

Помните, что для того, чтобы вырасти и выйти из зоны комфорта, вы должны быть готовы чувствовать неловкость и дискомфорт, делая что-то новое. Если это стоит делать, то стоит делать плохо, пока вы не почувствуете это. Продолжайте пытаться, пока не разовьете новую зону комфорта на новом, более высоком уровне компетенции.

Выйти из зоны комфорта и развить новые привычки может быть непросто. Загрузите мой бесплатный отчет «Сила привычки» и изучите 7 шагов, чтобы сформировать и закрепить новую привычку.

«Предыдущая запись
Основные препятствия на пути к финансовой свободе и способы их преодоления [Специальное предложение внутри] Следующее сообщение »
Советы по управлению временем, которые сделают вас мастером производительности

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире. Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений».Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.