Плюсы и минусы метода беседы в психологии: Плюсы и минусы беседы как метода исследования

Плюсы и минусы беседы как метода исследования

Одним из самых распространенных и эффективных методов исследования психологических особенностей человека является беседа. С ее помощью можно узнать мотивы поведения субъекта, его черты характера, отношение к окружающему миру. Применяется беседа во всех отраслях психологии как метод сбора данных, также для информирования, убеждения и воспитания.

Понятие беседы как метода исследования

Беседа представляет собой вопросно-ответный психологический метод общения исследователя и испытуемого в свободной форме на определенную тему.

В процессе разговора специалист наблюдает за вербальными (словами) и невербальными (жесты, позы, тон и тембр голоса, мимика) проявлениями подопечного, затем делает выводы на основе данных наблюдений. Проходит беседа в спокойной, комфортной обстановке, конфиденциально, не записывается на диктофон и не протоколируется. Специалист чаще всего делает определенные заметки в блокноте, чтобы не упустить важных деталей для последующего анализа исследования.

Данный вид исследования может быть, как индивидуальным, так и

групповым, с заранее подготовленным списком вопросов, или же специалист получает информацию в ходе непринужденного общения по заданной теме. Также может быть управляемой (по инициативе исследователя, но ответчик может неохотно вести диалог, выдавая односложные ответы) или неуправляемой (по инициативе испытуемого), что является более информативным способом, так как подопечный сам рассказывает, а психолог только наблюдает и записывает.

Беседа проходит в несколько этапов:

  1. Первый этап — создание атмосферы, сопутствующего настроения у испытуемого. Стоит сказать о важности его участия, цели разговора и упомянуть о конфиденциальности.
  2. Второй этап — обозначение вызывающих на свободные высказывания вопросов.
  3. Третий этап – детальное изучение проблем, используя переход от общих вопросов к более специфическим. Кульминационный момент беседы, наиболее полное информирование.
  4. Четвертый, последний этап – ослабление напряжения, благодарность за участие.

Плюсы беседы как метода исследования

  • В ходе беседы можно получить наиболее полную информацию о личности испытуемого, которую нельзя узнать другими методами.
  • Беседа – единственный вид исследования, позволяющий различить правду или ложь в словах собеседника, так как здесь используются невербальные сигналы (жесты, мимика, позы, тон голоса и прочее), анализируемые специалистом для определения точной информации.
  • Материальные затраты сводятся к минимуму, так как не используется дополнительное оборудование и инструменты (ручки, бумага на множественные анкеты и т.д.).
  • Доброжелательность и позитивный настрой исследователя помогают раскрепоститься собеседнику, что повышает вероятность получить более достоверную информацию.
  • Испытуемый может быть уверен в конфиденциальности беседы, так как она проводится наедине со специалистом.
  • Эмоциональная разрядка в процессе беседы, остальные же методы исследования не предоставляют такой возможности.

Минусы беседы как метода исследования

  • Необходим высокий уровень профессионализма психолога для проведения результативного исследования (превосходное знание всех этапов данного метода, умение находить индивидуальный подход, располагать к общению).
  • Данный метод требует много времени, что имеет большое значение для массовых опросов.
  • При недостаточном профессионализме исследователя есть вероятность некорректных вопросов, а также нарушения объективности, что негативно сказывается на эффективности беседы, либо она может окончательно прерваться.
  • Недостаточное умение специалиста строить вербальное общение. При данном условии беседа превращается в допрос и возможность результативного взаимодействия с собеседником значительно снижается.
  • При групповых опросах некоторые люди (например, интроверты, люди с психологическими проблемами) чувствуют себя некомфортно, так как нет конфиденциальности.

В любом случае, эффективность проводимого исследования напрямую зависит от уровня профессионализма психолога.

Советы и рекомендации

  1. Необходимо заранее подготовить вопросы по исследуемой проблеме, их формулировка должна быть четкой и понятной, с учетом уровня компетентности в них испытуемого, а также вопросы должны побуждать на развернутый ответ.
  2. Стоит
    подобрать корректные вопросы
    , учитывая в процессе беседы настроение и субъективный настрой респондента.
  3. Рекомендуется начать разговор с отвлеченной темы, постепенно переходя к запланированной.
  4. Проявление доброжелательности к словам собеседника и неподдельного интереса (паузы, переспрашивание, «эхо», восприятие на себя, т.е. активное слушание) вызывают доверие респондента, что позволяет получить наиболее достоверные данные.
  5. Обязательно проводить исследование в спокойном состоянии. Возбужденное состояние собеседник прочувствует и обратит на себя, что снижает эффективность всей беседы.
  6. Рекомендуется заранее узнать, какая обстановка и время будут наиболее комфортными для субъекта, чтобы результативно провести исследование.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что беседа является одним из основополагающих и эффективных методов исследования в психологии, используется для получения наиболее полной информации об испытуемом за счет совокупности вербальных и невербальных форм общения.

Но наряду с множеством достоинств данного метода существует один самый главный недостаток – профессионализм исследователя. Необходимо уметь организовывать беседу, учитывая все детали: характер и настроение испытуемого на момент общения, обстановка, корректные вопросы, также обязателен навык «чтения» и сопоставления вербальных и невербальных сигналов. Только при условии высокого уровня компетентности специалиста можно достичь желаемого результата в процессе исследования.

Похожие записи

Метод беседы в психологии

Каждый день почти каждому взрослому человеку приходится беседовать с другими личностями. Иногда беседы могут иметь чисто дружеский характер, главная цель проведения которых – хорошо провести время. А существуют и такие беседы, ведение которых предусматривает получение определенных результатов, которыми обе стороны останутся довольны.

Метод беседы в психологии подразумевает вид опроса, который строится на продуманном и подготовленном разговоре, целью которого является получение конкретных сведений, фактов по изучаемому, обсуждаемому вопросу.

Психологический вербально — коммуникативный метод, заключается в предоставлении о том, что беседа являет собой тематически направленный диалог между психологом и респондентом с целью получения сведений от опрашиваемого.

Метод беседы включает в себя некие требования к атмосфере, в которой проводится общение: должен быть заранее намечен план беседы с выделением вопросов, которые подлежат обязательному выяснению. Должна быть создана атмосфера взаимного и непринужденного доверия. Также необходимо уметь применять не прямые вопросы, помогающие получить необходимую информацию.

В случае, когда во время разговора, задающий вопросы судит об изучаемом предмете по речевым реакциям респондента (то есть опрашиваемого), то беседа рассматривается как метод исследования. Так исследуемому следует уметь выяснять достоверность данных, которые предоставляет ему опрашиваемая сторона. Это можно получить при помощи наблюдений, исследований и дополнительной информации, полученной от других лиц.

Беседа как метод диагностики рассматривается в случае общения в форме интервью. С помощью этого метода, человек получает информацию общего содержанию, что направлена на изучение свойств личности, характера человека, выяснение его интересов и склонностей, отношения к определенным людям и т.п.

Рассмотрим плюсы и минусы, которые несет в себе метод беседы.

Преимущества метода беседы:

  1. Возможность задавать вопросы в правильной последовательности.
  2. Возможность пользования вспомогательным материалом (запись вопросов на карточке и пр.).
  3. Анализируя невербальные реакции опрашиваемого человека, можно сделать дополнительный вывод о достоверности ответов.

Недостатки метода беседы:

  1. Требуется большое количество времени.
  2. Необходимо обладать соответствующими навыками проведения результативной беседы.

Необходимо помнить, что правильно проведенная беседа может быть гарантом качества полученной информации.

 

Плюсы и минусы интервью — как метода исследования

Главная задача в работе журналиста — это получение точной информации. То, каким способом представитель СМИ ее будет добывать, зависит от его опыта и тематики задания.

Среди многообразия методов сбора материалов, довольно часто используется интервью. С помощью заранее подготовленных вопросов происходит естественное общение.

Интервью выполняет 2 задачи: сообщает новость и формирует общественное мнение. Специфика жанра состоит в том, что мнение респондента оказывается по каким-то причинам актуальным для читателя.

Некоторые особенности подготовки к интервью:

  • следует внимательно изучить личность собеседника
  • вникнуть в суть проблемы
  • подготовить качественные вопросы для создания нужной атмосферы беседы
  • выделить наиболее важные вопросы, чтобы не упустить смысл по результату беседы
  • расписать план контроля над ходом интервью (учесть реакцию респондента)

Плюсы:

  • метод интервью является интерактивным видом опроса
  • дает возможность глубоко исследовать мотивы и экспертные мнения
  • интервьюер получает расширенную информацию
  • имеется возможность уточнить данные
  • получение более подробного ответа на поставленный вопрос
  • возможность полного контроля над ходом общения
  • модификация перечня вопросов с целью получения максимального эффекта
  • допустимость включения в прямой эфир, что позволяет донести новость до более широкой аудитории
  • сиюминутное понимание позиции респондента

Минусы:

  • большие затраты и сложная техника проведения данного вида исследования
  • сложность поиска респондента, так как для решения поставленной задачи необходимо мнение эксперта
  • влияние на результат личности опрашиваемого и того потенциала квалификации которой этот человек обладает
  • скованность респондента часто ведет к искажению данных
  • косвенное воздействие на личность приводит к ошибочным выводам
  • от журналиста требуется высокая квалификация, так как специалист без должного опыта может ошибаться в интерпретации полученного мнения, что непременно приведет к неверному представлению действительности. Здесь поможет факультет журналистики в институте кино и телевидения. Там Вы получите весь необходимый спектр знаний и навыков в области журналистики.

Выводы и рекомендации:

Так, метод интервью достаточно важное средство для получения информации в работе журналиста. Несмотря на список минусов, плюсов все же больше. Самыми главными показателями остаются творческие составляющие специалистов данной области. Через точную передачу сообщения, интервью как вид исследования, раскрывает масштабное представление по заданной проблеме. Кроме того, полученные результаты беседы могут быть использованы для дальнейшего освещения проблемы, волнующей общественность.

Метод опроса в психологии

Контрольная работа по Психологии
Тема «Метод опроса в психологии»
Объем — 14 страниц
Год защиты — 2015

ВВЕДЕНИЕ
1. ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ МЕТОДА ОПРОСА
2. ОСНОВНЫЕ МЕТОДИКИ
ЛИЧНОСТНЫЙ ОПРОСНИК АЙЗЕНКА
ШЕСТНАДЦАТИФАКТОРНЫЙ ЛИЧНОСТНЫЙ ОПРОСНИК (16PF) КЕТТЕЛА
МИННЕСОТСКИЙ МНОГОАСПЕКТНЫЙ ЛИЧНОСТНЫЙ ОПРОСНИК (MMPI)
3. ДОСТОИНТСВА И НЕДОСТАТКИ МЕТОДА ОПРОСА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Введение
Благодаря применению методов естественных и точных наук, психология начиная со второй половины прошлого века выделилась в самостоятельную науку и стала активно развиваться. До этого момента психологические знания получали в основном путем самонаблюдения (интроспекции), умозрительных рассуждений, наблюдения за поведением других людей. Анализ и разумное обобщение подобного рода жизненных фактов сыграли свою положительную роль в истории психологии. Они послужили основой для построения первых научных теорий, объясняющих сущность психологических феноменов и человеческого поведения.
Однако субъективизм этих методов, их недостаточная надежность и сложность явились причиной того, что психология долгое время оставалась философствующей, неэкспериментальной наукой, способной предполагать, но не доказывать причинно-следственные связи, существующие между психическими и другими явлениями. Вместе с тем из-за чрезмерно выраженного теоретизирования она была фактически оторвана от практики.
Наряду с математизацией и технизацией исследований в психологии до сих пор не утратили своего значения традиционные методы сбора научной информации, в том числе такие, как наблюдение, самонаблюдение и опрос.
Рассмотрим в данной работе метод опроса.

1. Общее описание метода опроса
Опрос представляет собой способ получения информации об изучаемом индивиде, группе, социальной общности в ходе непосредственного (интервью) или опосредованного (опросник, анкета) общения экспериментатора и респондента, т.е. лица, отвечающего на вопросы исследователя. Опрос является одним из самых распространенных, хотя и не очень надежных методов исследования личности. Цель опроса — выявить мнения, установки, представления человека о себе, окружающих людях и явлениях действительности. Наиболее эффективно применение опроса в сочетании с другими методами, что позволяет существенно снизить исходный субъективизм полученных данных, а также повысить валидность и надежность применяемых опросников.
Различают три вида инструментального обеспечения метода опроса :
а) интервью,
б) опросники-анкеты
в) личностные опросники.
Интервью — представляет собой способ получения информации в процессе устной беседы. Метод интервью столь же древний, как и метод наблюдение. В психологии интервью применяют в клинической практике, при консультировании, при исследовании личности, в профессиональных и образовательных целях и т.д. Различают интервью свободное, т.е. не регламентированное формой (а иногда и темой) в ходе которого интервьюер создает для респондента комфортную коммуникативную обстановку, поощряя говорить свободно и непринужденно, и структурированное (или стандартизованное), по форме похожее на устно предъявляемый опросник и подчиненное определенной теме.
Интервью дает возможность получить информацию двух типов. Во-первых, можно наблюдать за респондентом, его речью, позой, мимикой, манерой вести себя с незнакомым человеком. Во-вторых, интервью позволяет получить данные о жизни человека, восприятии им прошедших и настоящих событий, их оценке, описании сопутствующих обстоятельств и т.п. Интервью нередко применяют и для установления тесного личного контакта с собеседником, чтобы обеспечить последующую работу с ним.
Опросники-анкеты берут начало в разработанных Ф. Гальтоном, К. Пирсоном и Дж. Кэттелом стандартизированных анкетах и шкалах порядка. Их разработки стали использовать другие исследователи при составлении самых разнообразных опросников-анкет, а также личностных тестов. Опросники-анкеты предназначены для получения такой информации о субъекте, которая не имеет непосредственного отношения к его личностным чертам и особенностям. Таковы, например, биографические анкеты-опросники, опросники интересов, опросники установок и т.д.
Биографическая анкета-опросник предназначена для получения сведений из истории жизни человека, и ее применяют, когда нелегко провести интервью. Психологи-экспериментаторы используют тщательно разработанные биографические опросники для самых разнообразных целей, например для формирования относительно однородных подгрупп, классификации субъектов на основании их прошлого опыта, выявления групп со сходными интересами и т.п .
Опросники интересов предназначены для выявления профессиональных и образовательных потребностей испытуемых, а также задач профессионального отбора. При разработке опросников интересов пользуются косвенными методами, т.е. не формулируют прямых вопросов. Опыт показал, что ответы на прямые вопросы об интересах часто ненадежны, поверхностны и нереальны. Это происходит потому, что большинство людей недостаточно информированы о различных профессиях и видах деятельности, а кроме того, им мешают распространенные стереотипы о некоторых профессиях и их привлекательности.
Личностные опросники предназначены для исследования и измерения выраженности тех или иных индивидуальных особенностей субъектов. Их прототипом считают «бланк личностных данных» В. Вудвортса, разработанный им в годы Первой мировой войны (1919 г.) и предназначенный для выявления людей, страдающих неврозами и непригодных к военной службе. Методический подход Вудвортса был использован впоследствии многими исследователями для построения опросников, направленных на измерение черт личности, ее мотивов, ценностей, установок и т.п .
К настоящему моменту существует несколько сотен разнообразных личностных опросников, получивших широкое распространение в диагностических исследованиях во всем мире. Наиболее известные среди них — личностный опросник Г. Айзенка, шестнадцатифакторный личностный опросник Р. Кеттела (16PF), Миннесотский многоаспектный личностный опросник (MMPI) и др.

2. Основные методики
Личностный опросник Айзенка
Личностный опросник Айзенка предназначен для исследования эмоциональной устойчивости и степени общительности субъекта. При разработке опросника Г. Айзенк опирался на допущение, что психические расстройства являются как бы продолжениями индивидуальных различий, наблюдаемых у нормальных людей. Так, например, нейротизм (или эмоциональная неустойчивость) при очень высоких показателях может свидетельствовать о развитии невроза (нервно-психического расстройства, в основе которого лежит нарушение значимых жизненных отношений человека). Экстраверсия характеризует общительность субъекта, стремление к широкому кругу знакомств, легкость, импульсивность, оптимизм, слабый контроль над эмоциями и чувствами. Интроверсия, напротив, характеризуется спокойствием, самоуглубленностью, застенчивостью, любовью к порядку, высоким самоконтролем .

Шестнадцатифакторный личностный опросник (16PF) Кеттела
Шестнадцатифакторный личностный опросник (16PF) Кеттела был впервые опубликован в 1950 г. Далее постоянно совершенствовался и сейчас существует в двух эквивалентных формах (А и В). Опросник содержит 187 утверждений и предназначен для людей от 16 лет и старше. Имеются также варианты опросников для детей и подростков. Особенность подхода Р. Кеттела к разработке опросника в том, что он собрал все имеющиеся в языке описания личностных черт человека и далее с помощью специального статистического метода (факторного анализа) свел их к серии из 16 факторов, каждый из которых построен на биполярной основе и измеряется с помощью шкалы порядка в интервале от 1 до 10 (баллов). Четыре фактора второго порядка являются генеральными и вычисляются на основе шестнадцати факторов первого порядка.

Миннесотский многоаспектный личностный опросник (MMPI)
Миннесотский многоаспектный личностный опросник (MMPI) — один из самых известных и употребляемых личностных опросников. Был разработан С. Хатуэем и Дж. Маккинли (1940) и состоит из 550 утверждений, отвечая на которые испытуемый решает, «верно» или «не верно» каждое утверждение опросника по отношению к нему. Основанием для классификации исследуемых личностных свойств послужила классификация психических заболеваний, предложенная Э. Крепелиным. Для определения нормативных показателей опросник предъявлялся большой группе здоровых людей. Затем эти показатели сопоставлялись с показателями, полученными при обследовании различных клинических групп. Так были отобраны утверждения, которые достоверно различали здоровых и каждую из изученных групп больных людей. Эти утверждения объединили в 10 шкал, назвав их в соответствии с клинической группой, по которой та или иная шкала была валидизирована. К примеру: шкала ипохондрии отражает отношение обследуемого к своему здоровью, шкала депрессии определяет степень субъективной депрессии и душевного дискомфорта, шкала истерии определяет симптомы, присущие лицам с истерическими расстройствами, когда, например, используются симптомы физического заболевания в качестве средства разрешения сложных ситуаций (я часто ощущаю «комок» в горле; считаю, что большинство людей способно солгать, если это в их интересах; я никогда не падал(а) в обморок и т.п.). Шкала психопатии определяет симптомы поведения, нарушающего социально приемлемые нормы и т.д . Спецификой MMPI является наличие трех шкал контроля, представляющих собой способ проверки небрежности, непонимания, фальсификации ответов, а также отношения к опроснику.
Такова, например, шкала «лжи», которая выявляет установку испытуемого представить себя в более благоприятном свете, т.е. оценивает искренность субъекта. Если данные, полученные по этой шкале, превышают определенную величину, то обследование считается недостоверным.
Кроме десяти основных клинических шкал, на основе MMPI создано около 400 дополнительных шкал, например академических способностей, лидерства, социальной ответственности, впечатлительности, способности к достижению цели и т.д.
Относительная простота применения опросников и легкость обработки полученных данных создают иллюзию, что исследователь всегда получает объективные и достоверные знания о личности. Однако это далеко не так, и нередко результаты получаются фальсифицированными. Некоторые испытуемые стремятся дать о себе неверные сведения. Например, обнаруживают иногда но тенденцию выбирать социально одобряемые варианты ответов, чтобы выглядеть приемлемыми для окружающих.
Обычно результаты обследования бывают более достоверными, когда испытуемый заинтересован в получении объективной диагностической информации и когда он доверяет экспериментатору.

3. Достоинтсва и недостатки метода опроса
Достоинства.
— возможность получения информации непосредственно от участников события
— опрос позволяет получать информацию по широкому спектру тем (практически неограниченному)
— опрос позволяет собирать информацию от любого количества респондентов (неограниченное число информантов)
Недостатки.
— сбор информации вне «естественной» ситуации (Парадокс Лапьера – люди не всегда делают то, что говорят),
— любая информация, получаемая в ходе опроса, не лишена субъективизма, связыванного с давлением социальной одобряемости .
— провоцирует на высказывание ответа, даже ели респондент не компетентен в том или ином аспекте
Преимущества и ограничения основных методик
1. Личное интервью.
Достоинства.
— Высокая достижимость запланированной выборки респондентов
— Возможность использования сложных вопросов (схемы, таблицы, разные блоки для разных респондентов)
— Возможность варьирования последовательностью вопросов
— Интервьюер может давать пояснения, комментарии, добиваться ответов на большинство вопросов
— Можно использовать наглядные материалы (карточки, образцы продукции)
— Интервьюер позволяет дольше удерживать внимание респондента
— Относительно высокая скорость сбора данных
— Возможность наблюдения за респондентом
Недостатки.
— Относительно более дорогой
— Возможны искажения из-за эффекта интервьюера (например, влияние социально-демографических характеристик интервьюера на получаемый результат. Например, средний доход у нестарых мужчин находится в прямой зависимости от размеров сисек интервьюера)
— Отсутствие возможности личного контроля интервьюера
2. Телефонный опрос
Достоинства.
— Высокая оперативность получения результатов (короткий полевой этап)
— Высокий контроль за работой интервьюера
— Меньшее влияние интервьюера
— Высокий уровень телефонизации => широкий географический охват
— Относительно низкая стоимость
— Возможность одновременной обработки данных (моментальная компьютеризация и формирование массива данных)
Недостатки
— Ограничение на длительность
— Необходимость максимально простых вопросов
— Невозможность демонстрации респонденту наглядных материалов
— Опасность смещений выборки из-за низкого уровня телефонизации (или, например, из-за большого количества незарегистрированных в справочниках номеров)
3. Почтовый опрос
Достоинства.
— Респондент может выбирать удобное для него время
— Отсутствие влияния интервьюера
— Широкий географический охват
— Легкость формирования выборки
— Относительно низкая стоимость сбора данных
— Более высокая анонимность
Недостатки.
— Низкая достижимость (около 5-10%)
— Длительный полевой этап
— Невозможность пояснений в ходе опроса
— Необходимость простоты формулировки вопросов и заполнения
— Отсутствие контроля за порядком заполнения и за процессом заполнения (например, анкета-кентавр: заполняют разные люди или коллегиально)
— Ограничение на объем анкеты (не более 30 вопросов)
— Невозможность получения дополнительных данных о респонденте в ходе наблюдения
— Смещение выборки (в сторону хорошо образованных людей, умеющих «ручку в руках держать»
4. Прессовый опрос
Достоинства.
— Четкая переадресация анкеты определенной аудитории
— Отсутствие влияния интервьюера
— Низкая стоимость полевого этапа исследования
— Чрезвычайно широкий первоначальный охват аудитории
Недостатки.
— Те же, что и в почтовом опросе
— Максимальная краткость анкеты (не более 5-7 вопросов)
— Необходимость стимулирования ответов
— Невозможность потенциального обращения к конкретному респонденту
— Невозможность реализации какой-либо выборки, кроме стихийной
5. Интернет-опрос
Делится на on-line (на сайте вывешивается вопросная форма) и off-line (в виде файла высылается на адрес потенциального респондента).
Достоинства.
— Возможность использования самых разнообразных наглядных материалов
— Возможность охвата специфических аудиторий
— Моментальная обработка собираемых данных
— Низкие затраты на полевой этап и обработку данных
Недостатки.
— Вынужденная краткость анкеты
— Невозможность проверить искренность получаемых ответов
— Смещение выборки, которое сложно оценить
6. Самостоятельное заполнение
Во многом сходно с почтовым опросом.
Достоинства (помимо тех, что в почтовом)
— Большой контроль возврата анкет
— Относительно дешевле, чем личный опрос
— Довольно быстрый сбор информации
— Как правило высокий возврат

Заключение
Опрос – именно такой метод в настоящее время является одним из превалирующих в области психологии. Именно так специалисту проще всего получить конкретную информацию для анализа. Опрос, как правило, заключается в процессе получения ответов на список важных вопросов из той области, в которой проводится исследование. Как правило, опросы решают массовые задачи, ведь специфика их проведения позволяет в короткие сроки получить сведения не от одного индивида, а от группы людей. Методы опроса по виду делятся на стандартизированные и нестандартизированные. Первые позволяют получить только самые общие впечатления о каком-либо деле, когда как в последних отсутствуют какие бы то ни было точные рамки, и в данном случае исследователь способен менять ход опроса непосредственно в процессе, в зависимости от реакции респондента. В этом отношении опрос как метод психологического исследования может быть использован в самых разных целях и позволяет производить анализ всевозможных аспектов человеческой психики.
Важная характеристика метода опроса заключается в том, что специалист должен составить такие программные вопросы, которые соответствуют основной задаче, но при этом для понимания доступны только специалистам. Эти вопросы в дальнейшем формируются на простом языке.

Список литературы
1. Маклаков А. Г.Общая психология. – СПб.: Питер, 2004.
2. Психология. Учебник для гуманитарных вузов / Под общей ред. В.Н.Дружинина. СПб.: Питер, 2001.
3. Общая психология. Учебник / под редакцией Карпова А.В. — М.: Гардарики, 2002. с 43
4. Мельников В.М., Ямпольский Л.Т. Введение в психологию.- М.: ИНФРА-ДАНА, 2003. – С. 108
5. Психология. Учебник для гуманитарных вузов / Под общей ред. В.Н.Дружинина. СПб.: Питер, 2001. с 32
6. Гиппенрейтер Ю. Б. Введение в общую психологию. — М.: ЮНИТИ, 2004. – С. 125

Методы исследования-беседа


Беседа

  • Введение в ситуацию эксперимента. Этот вид чаще всего используется для лабораторного исследования. Установление контакта с испытуемым является основной целью беседы этого вида. Важная роль отводится созданию мотивации для участия в эксперименте. В ходе беседы даются необходимые инструкции. Беседа в структуре лабораторного исследования есть важный вспомогательный прием, следующий за экспериментом;
  • Экспериментальная беседа. Она необходима для проверки исследовательских гипотез и имеет строго определенную тематику. В данном виде беседы применяются вопросы двух типов: прямые, например, «тебе нравится учиться в школе?» и косвенные, например, «Где ты больше хочешь учиться – в школе или дома?». Сопоставляя прямые и косвенные ответы можно выявить мотивы учения и действительное отношение детей к учебе и школе. Это служит основанием для вынесения суждения о специфике учебной мотивации;
  • Диагностическое интервью. Данный вид наиболее распространен в психологической практике.
  • Цель интервью заключается в получении разнообразных данных, как о свойствах личности, так и особенностях психического развития. В интервью включают тестовые приемы обследования. Таким образом, объединяя все методы, беседа выполняет не только собственные функции, но и одновременно служит естественным фоном;

  • Психотерапевтическая беседа. Это самый сложный вид беседы, который используется для оказания психологической помощи.
  • Психолог через эту беседу, которая еще называется клиническое интервью, помогает человеку осознать внутренние проблемы, восстановить внутреннюю цельность «Я». Психотерапевтическая беседа очень специфична и решает сложные задачи. Психоаналитические сеансы продолжительны по времени и иногда требуют ряда лет. И, наоборот, обращение к психологу по телефону доверия действует по законам краткосрочной интенсивной терапии.

    Деление перечисленных видов бесед достаточно условно, потому что они все связаны между собой;

  • Стандартизированная и свободная беседа. От того, насколько подробно разрабатывается предварительный план беседы и насколько точно будет осуществлена его реализация, зависит степень стандартизации беседы. Стандартизированная беседа представляет собой по существу жестко запрограммированное интервью по типу анкеты. Противоположностью является свободная беседа, в ходе которой исследователь, в зависимости от ситуации, может свободно менять тактику. Более распространенной на практике является частично стандартизированная беседа. Она сочетает в себе четкую стратегию и относительно свободную тактику. Здесь надо отметить, что свои достоинства и недостатки имеют как высокий, так и низкий уровень стандартизации.
  • Так как стандартизированная беседа гарантирует, что все необходимые вопросы будут заданы, она дает возможность получить сравнимые данные. К тому же она не очень чувствительна к уровню квалификации исследователя и не требует больших затрат времени. Исходя из этого, такая беседа может быть использована при массовых опросах, когда за короткий период надо получить большой объем данных.

    Жестко регламентированная стандартизированная беседа индивидуального своеобразия ситуации не учитывает, поэтому школьники могут воспринимать её как экзаменационную процедуру. Свободная беседа допускает большую гибкость в форме и последовательности вопросов, дает возможность индивидуализировать ситуацию опроса, сохранять естественность и эмоциональный контакт. Именно свободная беседа более предпочтительна в работе с детьми;

  • Управляемая и неуправляемая беседа. Мера управляемости со стороны исследователя может варьироваться в зависимости от целей и содержания беседы. Психолог полностью контролирует содержание в полностью управляемой беседе. Он удерживает беседу в рамках необходимой структуры и руководит ответами ребенка. Напротив, в неуправляемой беседе инициатива переходит на сторону ребенка. Неуправляемая беседа чаще бывает, характерна для ситуации психотерапевтического взаимодействия, потому что нередко приобретает черты «исповеди».
  • Уровень стандартизированности и управляемости беседы прямо соотносятся друг с другом. Высоко стандартизированная беседа в то же время является управляемой и наоборот.

Беседа как метод психодиагностики

Беседа — специфичный для психологии метод исследования человеческого поведения, так как в других естественных науках коммуникация между субъектом и объектом исследования невозможна.

Беседа — получение информации на основе вербальной (словесной) коммуникации.

Беседа — диалог между двумя людьми, в ходе которого один человек выявляет психологические особенности другого.

Беседа включается как дополнительный метод в структуру эксперимента:

  • на первом этапе, когда исследователь собирает первичную информацию об испытуемом, дает ему инструкцию, мотивирует и т. д., и
  • на последнем этапе — в форме постэкспериментального интервью.

Исследователи различают:

  • клиническую беседу — составную часть «клинического метода»,
  • целенаправленный опрос «лицом к лицу» — интервью.

Клиническая беседа не обязательно проводится с пациентом клиники. Это способ исследования целостной личности,

Ее цель — в ходе диалога с испытуемым исследователь стремится получить максимально полную информацию о его индивидуально-личностных особенностях, жизненном пути, содержании его сознания и подсознания и т.д.

Клиническая беседа чаще всего проводится в особо оборудованном помещении.

Интервью — целенаправленный опрос. Метод интервью получил широкое распространение в социальной психологии, психологии личности, психологии труда.

Главная сфера применения интервью — социология. Поэтому по традиции его относят к социологическим и социально-психологическим методам.

Интервью определяется как «псевдобеседа» — интервьюер все время должен:

  • все время помнить, что он — исследователь,
  • не упускать из внимания план,
  • вести разговор в нужном ему русле.

Существует масса конкретных методических рекомендаций по поводу построения и проведения интервью.

Правила проведения беседы:

  • Содержание задаваемых вопросов должно соответствовать стоящей перед психологом задаче.
  • Вопросы, которые задает психолог, не должны носить сугубо клинический характер, т.е. не должны быть направлены на выявление признаков болезненного состояния.
  • В беседе психолог должен получить психологическую информацию, касающуюся особенностей познавательной деятельности (памяти, мышления, внимания, речи).
  • Целесообразно также включать в беседу вопросы, позволяющие определить особенности ориентировки в месте, времени, собственной личности, характеризующие состояние сознания на момент обследования.
  • Беседа, проводимая с детьми, должна помимо этого давать общее представление об уровне интеллектуального развития, о соответствии этого уровня возрасту ребенка.
  • Особое внимание в беседе с детьми стоит уделять вопросам, касающимся особенностей и мотивов поведения, отношения к семье и школе, интересов, склонностей, затруднений в учебе, характеру взаимоотношений со сверстниками и взрослыми, отношения к своему дефекту, ситуации обследования.

Кроме диагностической функции, связанной с получением информации об особенностях психической деятельности и личности больного, беседа выполняет еще и «настроечную» (психокоррекционную и психотерапевтическую) функцию.

От отношения испытуемого к ситуации обследования, от его мотивации, настройки на работу и сотрудничество с экспериментатором, от его эмоционального состояния во многом зависит результат и процесс дальнейшего экспериментального исследования.

Многими испытуемыми ситуация обследования воспринимается как экспертная (а в ряде случаев она таковой и является), т. е. ситуация, в ходе которой интеллект и личность обследуемого подвергнутся определенной оценке.

Любая экспертная ситуация должна вызывать у человека определенный эмоциональный отклик. Однако, если вызванные такой ситуацией волнение, тревога, желание произвести благоприятное впечатление (или страх произвести неблагоприятное) приобретают гипертрофированный характер, то такая реакция может привести к нарушению или торможению деятельности испытуемого.

Неадекватной является и противоположная реакция на экспериментальную ситуацию — когда человек безразлично, незаинтересованно относится к предстоящей работе.

С этой целью во время беседы психолог должен затратить определенные усилия на создание позитивной установки у больного на дальнейшую деятельность, на сотрудничество:

  • Испытуемых, относящихся к обследованию несерьезно, пренебрежительно, надо убедить в его значимости в плане лечения, перспективы выписки, принятия экспертного заключения и т. п.
  • У других испытуемых необходимо снять страх перед обследованием, убедить их в принципиальной возможности выполнения предлагаемых заданий, внушить им уверенность в своих силах.

В ходе беседы создается определенный настрой на дальнейшую деятельность, корректируются неадекватные установки испытуемых.

Патопсихологическое исследование вообще, и беседа в частности,

не являются жестко алгоритмизированными, а должны гибко следовать логике развития взаимоотношений между психологом и испытуемым.

Нет и быть не может единой для всех унифицированной схемы беседы.

Общие рекомендации продуктивного и грамотного построения беседы:

  • Беседа должна быть построена в соответствии с принципами и технологией клинического интервью, применяемого в психологическом консультировании и психотерапии.
  • Основа для успешного проведения беседы — умение устанавливать, доверительные отношения с испытуемым.

Соблюдение деонтологических принципов является обязательным для патопсихолога.

  • Искусство беседы — в том, какие вопросы и как задает психолог. В беседе следует избегать прямых вопросов, вопросов «в лоб», особенно если они касаются болезненных для больного тем (в качестве которых могут выступить вопросы оценочного характера, затрагивающие конфликтные, неприятные моменты его жизни и переживания).

Не стоит задавать закрытые вопросы, требующие какого-либо однозначного ответа. В клинической беседе предпочтение должно отдаваться открытым вопросам, стимулирующим речевую активность больного.

  • Для установления эмоционально-доверительного контакта с больным беседа должна носить неформальный характер.

Однако внешне непринужденная и неформальная беседа должна быть хорошо продумана, четко спланирована психологом.

Программа беседы должна строиться заранее, на основе анализа предварительных данных о будущем испытуемом (полученных из анамнеза, из бесед с лечащим врачом, близкими).

На форму проведения беседы и характер задаваемых вопросов влияют:

  • возраст,
  • образовательный (культурный) уровень больного,
  • особенности приема и переработки информации, характерные для него,
  • возможность негативного отношения к исследованию,
  • речевые особенности будущего испытуемого и др.

Метод беседы в психологии

Каждый день почти каждому взрослому человеку приходится беседовать с другими личностями. Иногда беседы могут иметь чисто дружеский характер, главная цель проведения которых – хорошо провести время. А существуют и такие беседы, ведение которых предусматривает получение определенных результатов, которыми обе стороны останутся довольны.

Метод беседы в психологии подразумевает вид опроса, который строится на продуманном и подготовленном разговоре, целью которого является получение конкретных сведений, фактов по изучаемому, обсуждаемому вопросу.

Психологический вербально — коммуникативный метод, заключается в предоставлении о том, что беседа являет собой тематически направленный диалог между психологом и респондентом с целью получения сведений от опрашиваемого.

Метод беседы включает в себя некие требования к атмосфере, в которой проводится общение: должен быть заранее намечен план беседы с выделением вопросов, которые подлежат обязательному выяснению. Должна быть создана атмосфера взаимного и непринужденного доверия. Также необходимо уметь применять не прямые вопросы, помогающие получить необходимую информацию.

В случае, когда во время разговора, задающий вопросы судит об изучаемом предмете по речевым реакциям респондента (то есть опрашиваемого), то беседа рассматривается как метод исследования. Так исследуемому следует уметь выяснять достоверность данных, которые предоставляет ему опрашиваемая сторона. Это можно получить при помощи наблюдений, исследований и дополнительной информации, полученной от других лиц.

Беседа как метод диагностики рассматривается в случае общения в форме интервью. С помощью этого метода, человек получает информацию общего содержанию, что направлена на изучение свойств личности, характера человека, выяснение его интересов и склонностей, отношения к определенным людям и т.п.

Рассмотрим плюсы и минусы, которые несет в себе метод беседы.

Преимущества метода беседы:

  1. Возможность задавать вопросы в правильной последовательности.
  2. Возможность пользования вспомогательным материалом (запись вопросов на карточке и пр.).
  3. Анализируя невербальные реакции опрашиваемого человека, можно сделать дополнительный вывод о достоверности ответов.

Недостатки метода беседы:

  1. Требуется большое количество времени.
  2. Необходимо обладать соответствующими навыками проведения результативной беседы.

Необходимо помнить, что правильно проведенная беседа может быть гарантом качества полученной информации.

Метод беседы — Блог Викиум

    • Илья Павлов

      Автор Викиум

В психологии существует большое количество методов, с помощью которых специалист помогает пациенту справиться с психологическими проблемами. Одним из таких методов является беседа. В этой статье вы узнаете, почему этот метод так называется, и какие виды беседы существуют.

Метод беседы в психологии

Посредством использования беседы в психологии специалист может выявить психологические особенности пациента. С помощью такого метода можно узнать важную информацию о прошлом и настоящем, понять, почему совершались те или иные поступки. Главной особенностью этого метода является умение правильно поставить вопрос, дав уверенность в том, что ответам можно полностью доверять.

Требования к ведению беседы

Подобное исследование не должно выглядеть как допрос, потому основной задачей специалиста является ведение непринужденного разговора. Для этого необходимо придерживаться определенных этапов и требований:

  • следует заранее продумать план и структуру беседы;
  • перед началом разговора специалист должен установить контакт с пациентом;
  • рекомендуется использовать вопросы, которые помогут найти ответ, но избегать подсказок;
  • вопросы должны быть неожиданными, при этом проводится изучение поведения человека;
  • вести записи следует исключительно после общения, чтобы у собеседника не возникало дурных мыслей.

Во время проведения опроса важно наблюдать за реакциями человека и его обмолвками.

Виды бесед

Подобный способ исследования может несколько отличаться по характеру и форме, поэтому существует клиническая беседа, а также интервью. Для второго вида беседы характерным является прямой контакт с пациентом. По форме интервью бывает:

  • свободное — не предполагающее детальных вопросов;
  • беседа, которую желают стандартизировать, предполагает четкий план с определенной стратегией и варианты возможных ответов;
  • частично стандартизированное проводится со стойкой стратегией, однако, тактика выбирается более свободная.

Отличием клинической беседы является то, что она помогает индивиду разобраться в самом себе и понять собственное поведение.

Плюсы и минусы метода беседы

Методика беседы имеет свои достоинства и недостатки. К плюсам можно отнести следующее:

  • когда проводится беседа, с ее помощью можно узнать много информации о человеке;
  • беседа дает хороший результат, так как с ее помощью легко отличить, где правда, а где ложь;
  • организоваться такой метод может за считанные минуты и не требует дополнительного оборудования;
  • целью беседы является большое количество правдивой информации, которую можно получить благодаря доброжелательности;
  • пациенту гарантируется конфиденциальность, так как подобный метод воздействия на психику проводится строго наедине со специалистом;
  • индивидуальная психологическая беседа помогает получить пациенту хорошую разрядку.

Тем не менее подобное исследование имеет недостатки:

  • организацией беседы должен заниматься высококвалифицированный специалист;
  • анализ психологического состояния с помощью беседы занимает очень много времени;
  • неумение выстроить вербальное общение со стороны специалиста может частично привести к неудовлетворительному результату, к примеру, превратив беседу в допрос.

В любом случае поддержание психологической беседы полностью лежит на плечах специалиста и зависит от его профессионализма. Относиться к данному методу можно  по-разному, однако, не стоит забывать, что он считается одним из самых результативных в области психологии.

Чтобы не допустить развития психологических проблем разного рода, следует вовремя избавляться от негатива. В этом поможет курс Викиум «Детоксикация мозга«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Методы научного исследования: классификация, характеристика

Применение грамотной исчерпывающей методологии позволит избежать отклонения или доработки текста. Научные методы — это комплекс средств, принципов, которые подобраны, чтобы построить дальнейшую теоретическую и практическую часть статьи.

Содержание:

  1. Понятие метода научного исследования
  2. Какие бывают теоретические методы научного исследования
  3. Какие методы исследования относятся к эмпирическим
  4. Классификация методов научного познания
  5. Примеры использования методов научного познания

Чтобы в совершенстве владеть современными методами научного исследования, нужно изучить множество источников, самостоятельно проанализировать всю информацию.

Публикации в авторитетных зарубежных журналах важны для подтверждения компетентности ее автора, научного признания, дальнейшей защиты на соискание степени, пополнения портфолио.

Современные методы научного исследования

На сегодня существуют несколько понятий метода научного исследования, однако они незначительно отличаются друг от друга. В переводе с греческого само слово означает «путь или прослеживание», термин на основе этого и рассматривается как способ познания, который помогает достижению поставленной цели при помощи определенной последовательности действий.

Основные теоретические методы научного исследования

  1. Индукция – движение мысли от частного к общему, зная отдельные факты можно прийти к закону, лежащему в их основе. Ее особенность – то, что полученные сведения, как правило, носят вероятностный характер, а не заведомо истинный.
  2. Дедукция прямо противоположна, частное вытекает из общего. Эта цепочка умозаключений, в отличие от предыдущей, логична, ее звенья приводят к неопровержимому выводу.
  3. Аксиоматический, специфика метода – в начале процесса задается набор базовых положений, они не требуют доказательств и принимаются за явные, по сути, являются аксиомой.
  4. Анализ, в основе – мысленное разложение предмета на части, которые его составляют.
  5. Синтез объединяет умозаключения, полученные в ходе предыдущего метода исследования, в единое целое.

Основные эмпирические методы научного исследования

  1. Наблюдение пользуется заслуженной популярностью. Для него характерно восприятие тех или иных явлений в целостности и динамике. Метод относится к практическим.
  2. Эксперимент носит комплексный характер, он часто используется в педагогике, психологии.
  3. Анкетирование удобно тем, что за сравнительно короткий промежуток времени помогает собрать солидное количество данных.
  4. Беседа, интервью. Опросные методы, которые относятся к практическим.

Классификация методов научного познания

Выбор эффективных методов научного познания необходим для успешного выполнения исследования. В зависимости от направления науки способы достижения цели могут различаться. Методы исследования подразделяются на несколько групп: наблюдение, сравнение, эксперимент, измерение, абстрагирование.

Наблюдение

Данный процесс предполагает использование органов чувств для получения знаний. В большинстве случаев применяется в составе других методов.

Сравнение

В результате сравнения удается установить общие черты или различия с другим явлением или предметом. Сравниваться должны существенные признаки, которые помогут ответить на основные вопросы познавательной задачи. Выявление общего, присущего двум объектам, есть путь к познанию закономерностей.

Измерение

Процедура проводится с целью получения конкретной величины при помощи общепринятых единиц измерения. Данный метод познания дает точные цифры, которые позволяют получить сведения об изучаемом объекте. На эффективность измерений влияет используемое измерительное оборудование.

Эксперимент

Данный метод предполагает систематическое изучение объекта в определенных условиях. Эксперимент позволяет изучать явление в экстремальных или изолированных от окружающей среды условиях. Ученый всегда может вмешаться в процесс, менять ход явления. Эксперимент проводится как с самим объектом, так и с его искусственно созданной моделью.

Абстрагирование

Суть данного метода состоит в отвлечении от неважных параметров, которыми наделен объект, фиксировании явлений, представляющих интерес для исследователя. В результате абстрагирования ученый получает информацию о некоторых особенностях объекта.

Применение методов научного исследования

В работе все они взаимосвязаны, органично дополняют друг друга, обязательно отвечают поставленным задачам. Использовать их следует с учетом специфики каждого, имеющихся плюсов и минусов.

Отдельное внимание можно обратить на сравнительно-исторический анализ, он позволяет выделить причинно-следственные связи, выстроить логическую цепочку. Собственные выводы можно строить на базе объективных сведений или полученных самостоятельно с помощью методов, которые являются научными, общепризнанными. Знакомство с историей вопроса обогащает дополнительными фактами, может натолкнуть на рассмотрение проблемы с новой точки зрения.

У беседы и интервью основной недостаток – значительные временные затраты, даже если их проводить не индивидуально, а в группах. Важно четко определить цель, вытекающую из задачи исследования.

Рекомендуется предварительно набросать план вопросов, а в ходе деятельности его придерживаться, не отвлекаясь на ненужные детали. Следует заранее предусмотреть возможности фиксирования информации и создать комфортную эмоциональную, психологическую обстановку.

В анкетировании часто анонимность – основа достоверности. Нужно учитывать ряд требований:

  • использовать прямые и косвенные вопросы;
  • делать предварительную проверку их понимания на малом количестве респондентов, базируясь на этом, вносить коррективы;
  • обеспечить репрезентативность выборки как действенного средства получения сведений.

Отметим также, что за последние годы можно заметить рост популярности в гуманитарных науках квалиметрических или количественных методов, характерных ранее исключительно для естественнонаучных исследований. Однако основное требование – использовать комплекс методов, которые подобраны в соответствии с отличительными чертами, особенностями того или иного научного исследования.

Почему разговор о наших проблемах так сильно помогает (и как это сделать)

На самом деле ваш мозг и тело многое получают от разговора.

Когда вы испытываете очень сильные чувства — особенно страх, агрессию или тревогу — ваша миндалевидное тело управляет шоу. Это часть мозга, которая, помимо прочего, отвечает за вашу реакцию «бей или беги». Задача миндалевидного тела и вашей лимбической системы в целом — выяснить, является ли что-то угрозой, разработать ответ на эту угрозу, если это необходимо, и сохранить информацию в вашей памяти, чтобы вы могли распознать угрозу позже.Когда вы испытываете стресс или подавленность, эта часть вашего мозга может взять на себя управление и даже подавить более логические мыслительные процессы.

Исследования U.C.L.A. предполагает, что выражение своих чувств словами — процесс, называемый «маркировкой аффекта» — может уменьшить реакцию миндалевидного тела, когда вы сталкиваетесь с неприятными вещами. Так со временем вы сможете меньше нервничать из-за того, что вас беспокоит. Например, если вы попали в автомобильную аварию, даже нахождение в машине сразу же после этого может ошеломить вас эмоционально.Но по мере того, как вы рассказываете о своем опыте, выражаете свои чувства словами и осмысляете произошедшее, вы можете вернуться в машину, не испытывая такой же эмоциональной реакции.

Исследование, проведенное Южным методистским университетом, показало, что написание сообщений о травматических переживаниях или прохождение разговорной терапии оказали положительное влияние на здоровье и иммунную систему пациента. В исследовании утверждается, что сдерживание мыслей и эмоций вызывает стресс. В любом случае у вас есть негативных чувств, но вам нужно работать, чтобы подавить их.Это может утомить мозг и тело, делая вас более восприимчивыми к заболеваниям или просто плохому самочувствию.

Ничего из этого не означает, что разговор о ваших проблемах или даже беседа о терапии с лицензированным терапевтом автоматически все исправит и немедленно сделает вас счастливыми и здоровыми. Но, как и улучшение питания и физические упражнения, это может способствовать общему улучшению вашего самочувствия. Что еще более важно, это может помочь вам понять, как и почему вы так себя чувствуете, чтобы вы могли более эффективно справляться со своими эмоциями в будущем.

Как это сделать лучше?

Важно отметить, что не всякая форма разговора о проблемах вслух может помочь. Фактически, многочисленные исследования, посвященные студентам колледжей, молодым женщинам и работающим взрослым, показывают, что совместная работа — или постоянное сосредоточение внимания на негативных переживаниях в вашей жизни и их обсуждение — может иметь противоположный эффект, вызывая у вас больший стресс и увеличивая продолжительность проблемы. беспокоит тебя. Чтобы обсудить свои проблемы более конструктивно, вы можете сделать несколько ключевых вещей.

  • Выберите правильных людей для разговора. Если вы когда-нибудь говорили о том, что чувствуете, и вам кажется, что это ничего не вышло, возможно, вы разговаривали не с тем человеком. Может помочь надежный друг, который поддержит вас (не привлекая вредных привычек, таких как совместная работа). Если вам нужен конкретный совет по проблеме, найдите кого-нибудь, кто сталкивался с подобными проблемами и, в идеале, решил их. А если вам нужно много времени на разговоры, попробуйте передать разговор нескольким людям.Один человек может утомиться, и наличие широкой системы социальной поддержки позволяет распределить эту нагрузку.

  • Выберите подходящее время для разговора. Так же важно, как и выбрать, с кем поговорить, когда вы разговариваете с ними. Ваши друзья могут захотеть поддержать вас, но у них своя жизнь. Спросите, есть ли у них время и силы поговорить, прежде чем распаковывать ваши эмоциональные сумки, — это поможет вам обоим лучше подготовиться к разговору. Это также означает вежливое отношение к их времени.Иногда случаются кризисы, и вам может понадобиться кого-то прервать, но большинство поддерживающих разговоров могут подождать.

  • Найдите терапевта, даже если вы не психически больны. Терапевты часто имеют репутацию необходимых только при психическом заболевании. Это не так. Вы можете пойти на терапию, если чувствуете чрезмерный стресс, плохо спите или просто хотите с кем-нибудь поговорить. Думайте об этом не как о посещении врача, а как о личном тренере.Кроме того, помните, что, как и в случае с врачами, механиками или кем-то еще, кого вы нанимаете, есть хорошие и плохие (или плохие для вас), поэтому, если у вас не получается с первого раза, попробуйте кого-нибудь другого.

  • Дайте себе конечную точку. Не все разговоры о ваших проблемах должны приводить к плану действий по ощутимым изменениям, но они действительно должны приводить к чему-то другому, а не к большему количеству жалоб. Дайте себе возможность выразить свои чувства и при этом сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете на протяжении всего процесса.Если вы набираетесь сил, сделайте перерыв. Если вы обнаруживаете, что говорите об одном и том же снова и снова, не обретая нового понимания и не чувствуя облегчения, попробуйте что-нибудь еще, чтобы понять, что вы чувствуете. Возможно, вам не удастся решить внешнюю проблему, которая вас беспокоит, но цель должна состоять, по крайней мере, в том, чтобы улучшить ваше настроение по этому поводу.

  • Говорите как о хорошем, так и о плохом. Здорово выражать свое самочувствие. Выражаться только тогда, когда вам плохо — это не так.Если вы разговариваете с друзьями, партнерами или в социальных сетях, обязательно поделитесь своими хорошими переживаниями и чувствами, когда они появятся. Разговор об этих переживаниях может укрепить их в вашем мозгу и облегчить позже вырваться из негативных стереотипов мышления. Кроме того, это помогает наладить ваши отношения с людьми, с которыми вы достаточно близки, чтобы поговорить.

Конечно, этот процесс все еще может быть беспорядочным. В некоторые дни, говоря о своих проблемах, можно просто жаловаться на что-то, что случилось на работе, а в другие дни — плакать кому-то в плечо в течение часа.Первые несколько раз вам может быть неловко или неудобно, но чем больше вы откроетесь, тем легче вам будет поделиться своими чувствами.

Сильные и слабые стороны — Обучающиеся ученые

В этом духе в сегодняшнем блоге я пишу об общих исследовательских методологиях, которые могут быть использованы, чтобы помочь нам понять процесс обучения студентов. Для каждой методологии я описываю, что это такое и как ее можно использовать, а также сильные и слабые стороны подхода. Этот блог немного длиннее, чем наши обычные блоги, потому что я занимаюсь некоторыми важными темами, но, надеюсь, вы найдете обсуждение различных методологий исследования в одном месте так же важно, как и я!

Описательные исследования

Основная цель описательных исследований — это именно то, чем они должны быть: описать, что происходит.Существует множество индивидуальных подходов, подпадающих под действие описательных исследований. Вот некоторые из них:

Примеры из практики — это очень глубокий анализ отдельного человека, небольшой группы людей или даже события. Исследователь может провести тематическое исследование на человеке, у которого есть определенная неспособность к обучению, или в классе, который занимается определенным способом обучения.

Наблюдательное исследование включает в себя сидение (так сказать) и наблюдение за тем, как люди взаимодействуют в естественной среде.Исследователь может (конечно, с разрешения школы и родителей детей) наблюдать за группой дошкольников через двустороннее зеркало, чтобы увидеть, как дети взаимодействуют друг с другом. Существует также особый тип наблюдательного исследования, называемый партисипативное наблюдение . Этот метод используется, когда сложно или невозможно просто наблюдать на расстоянии. Вы можете думать об этом, как об уходе под прикрытие, когда исследователь присоединяется к группе, чтобы узнать о группе. Классический пример связан с исследователем Леоном Фестингером, который присоединился к секту, который считал, что мир будет разрушен наводнением в 1950-х годах.На основе этой работы Фестингер предложил теорию когнитивного диссонанса (чтобы узнать больше, посетите эту страницу).

Обзорное исследование считается описательным исследованием. В этой работе исследователь составляет набор вопросов и просит людей ответить на эти вопросы. Типы вопросов могут быть разными. В некоторых опросах люди могут оценивать свои чувства или убеждения по шкале от 1 до 7 (также известную как шкала «Лайкерта») или отвечать на вопросы «да-нет». В некоторых опросах может быть задано больше открытых вопросов, и многие из них используют сочетание этих типов вопросов.Если исследователь задает много открытых вопросов, то мы можем назвать исследование интервью или фокус-группой , если несколько человек обсуждают тему и отвечают на вопросы в группе. В этом исследовании участники могут фактически определять направление исследования.

Есть еще одно важное различие, которое следует провести в рамках описательного исследования: количественное исследование против качественного исследования . В количественных исследованиях данные собираются в числовой форме.Если исследователь просит учащегося указать по шкале от 1 до 10, сколько, по его мнению, он запомнит из урока, тогда мы количественно оцениваем восприятие учащимся своего собственного обучения. В качественном исследовании слова собираются, и иногда эти слова могут быть каким-то образом определены количественно, чтобы использовать их для статистического анализа. Если исследователь просит учащегося описать процесс обучения или проводит с учителями подробные интервью об обучении в классе, то мы имеем дело с качественным исследованием.

Достоинства:

Описательные исследования могут дать подробное представление о любой теме, которую мы, возможно, захотим изучить, а уровень детализации, который мы можем найти в описательных исследованиях, чрезвычайно ценен. Это особенно верно в отношении описательных исследований, которые собираются качественно. В этой форме исследования мы можем найти информацию, о которой даже не догадывались! Этот тип исследования можно использовать для создания новых исследовательских вопросов или формирования гипотез о причинно-следственных связях (хотя мы не можем определить причину и следствие только на основе этого исследования).Наблюдательные исследования имеют дополнительное преимущество, позволяя нам увидеть, как вещи работают в их естественной среде обитания.

Слабые стороны:

Мы не можем определить причинно-следственную связь с помощью описательных исследований. Например, если учащийся говорит о применении определенной стратегии обучения, а затем подробно описывает, почему, по их мнению, это помогло им в обучении, мы не можем сделать вывод, что эта стратегия действительно помогла учащемуся в обучении.

Мы также должны быть очень осторожны с реактивностью в этом типе исследований.Иногда люди (и животные тоже) меняют свое поведение, если знают, что за ними наблюдают. Точно так же в опросах мы должны беспокоиться о том, что участники дают ответы, которые считаются желательными или соответствующими социальным нормам. (Например, если родителя спрашивают: «Курили ли вы когда-нибудь во время беременности своим ребенком?», Мы должны беспокоиться о том, что родители скажут «нет, никогда», потому что это более желательный ответ или тот, который соответствует социальным нормам. .)

Корреляционные исследования

Корреляционные исследования включают измерение двух или более переменных.По этой причине данное исследование носит количественный характер. Затем исследователи могут посмотреть, как переменные связаны друг с другом. Если две переменные связаны или коррелированы, мы можем использовать одну переменную для прогнозирования значения другой переменной. Чем больше корреляция, тем выше точность нашего прогноза. Например, корреляционное исследование могло бы сказать нам, какие факторы дома связаны с более активным обучением учащихся в классе. Эти факторы могут включать в себя здоровый завтрак, достаточный сон, доступ к большому количеству книг, чувство безопасности и т. Д.

Я часто прошу своих студентов подумать об автостраховании, чтобы объяснить корреляционные исследования. Компании по страхованию автомобилей измеряют множество различных переменных, а затем стараются изо всех сил предсказать, какие клиенты, вероятно, будут стоить им больше всего денег (например, вызовут автомобильную аварию, повредят машину и т. Д.). Они знают, что в среднем молодые мужчины, скорее всего, будут стоить им денег, и что водители, получившие штрафы за превышение скорости, с большей вероятностью будут стоить им денег. Они также знают, что люди, живущие в определенных районах, с большей вероятностью попадут в автомобильные аварии из-за высокой плотности населения или повредят свою машину во время стоянки.Значит ли это, что 16-летний мальчик, получивший штраф за превышение скорости и живущий в городе, обязательно попадет в автомобильную аварию? Нет, конечно нет. Означает ли это, что получение штрафов за превышение скорости приводит к последующим автомобильным авариям? Нет. Это просто означает, что компания по страхованию автомобилей знает, что человек с большей вероятностью может вызвать автомобильную аварию по любому количеству причин, и использует эту информацию для определения страховых взносов.

Сильные стороны:

Корреляционные исследования могут помочь нам понять сложные взаимосвязи между множеством различных переменных.Если мы измерим эти переменные в реальных условиях, то сможем больше узнать о том, как на самом деле устроен мир. Этот тип исследования позволяет нам делать прогнозы и может сказать нам, не связаны ли две переменные, и, таким образом, поиск причинно-следственной связи между ними — огромная трата времени.

Слабые стороны:

Корреляция — это не то же самое, что причинная связь! Даже если две переменные связаны друг с другом, это не означает, что мы можем с уверенностью сказать, как работает причинно-следственная связь.Возьмите среднее потребление кофеина и средний тест. Допустим, мы обнаружили, что эти два показателя коррелируют, где повышенный уровень кофеина связан с более высокими показателями теста. Мы не можем сказать, что кофеин вызвал более высокие результаты теста или что более высокие результаты теста вызвали большее потребление кофеина. На самом деле, любой из них мог работать! Например, учащиеся могут пить больше кофеина, и это может улучшить их результаты на тестах. Или студенты, которые лучше справляются с тестами, с большей вероятностью будут пить больше кофеина.Третья переменная тоже может быть связана с ними обоими! Может случиться так, что ученики, которые больше озабочены своими оценками, могут больше учиться и добиться лучших результатов на тестах, а также могут пить больше кофеина, чтобы не заснуть во время учебы! Мы просто не знаем, исходя только из корреляции, но знание того, что две переменные каким-то образом связаны, может быть очень полезной информацией.

Настоящие эксперименты

Настоящие эксперименты включают манипулирование (или изменение) одной переменной с последующим измерением другой.Есть несколько вещей, которые необходимы для того, чтобы исследование можно было считать настоящим экспериментом. Во-первых, нам нужно случайным образом распределить студентов по разным группам. Это случайное назначение помогает с самого начала создавать эквивалентные группы. Во-вторых, нам нужно что-то изменить (например, тип стратегии обучения) в двух группах, сохранив все остальное как можно более постоянным. Ключевым моментом здесь является изолирование того, что мы меняем, чтобы это было единственной разницей между группами.Нам также необходимо убедиться, что хотя бы одна из групп служит контрольной группой или группой, которая служит для сравнения. Нам нужно убедиться, что единственное, что систематически изменяется, — это наши манипуляции. (Обратите внимание, иногда мы можем систематически манипулировать несколькими вещами одновременно, но это более сложные схемы.) Наконец, мы затем измеряем обучение в разных группах. Если мы обнаружим, что наша манипуляция привела к большему обучению по сравнению с контрольной группой, и мы убедились, что правильно провели эксперимент со случайным назначением и соответствующими элементами управления, то мы можем сказать, что наша манипуляция вызвала обучение.Взяв пример из корреляционного раздела, если мы хотим узнать, увеличивает ли употребление кофе результативность теста, тогда нам нужно случайным образом назначить некоторым студентам выпить кофе, а другим студентам выпить напиток без кофеина (контроль), а затем измерить результаты теста. А затем повторяем, чтобы быть более уверенными в своих выводах! Обычно мы повторяем эксперименты с небольшими изменениями, чтобы продолжить получение новой информации.

Эксперименты также могут проводиться по схеме «внутри субъектов».Это означает, что каждый человек, участвующий в эксперименте, служит их собственным контролем. В этих экспериментах каждый человек участвует во всех условиях. Чтобы убедиться, что порядок условий или материалов не влияет на результаты, исследователь рандомизирует порядок условий и материалов в процессе, называемом уравновешиванием. Затем исследователь случайным образом распределяет разных участников по разным версиям эксперимента, при этом условия появляются в разном порядке.Есть несколько способов реализовать уравновешивание для поддержания контроля над экспериментом, чтобы исследователи могли определить причинно-следственные связи. Специфика того, как это сделать, для наших целей здесь не важна. Важно отметить, что, даже когда участники проводят внутрисубъектные эксперименты и участвуют в нескольких условиях обучения, для определения причины и следствия нам все равно необходимо сохранять контроль и исключать альтернативные объяснения любых результатов (например,g., заказ или материальные эффекты).

Сильные стороны:

Этот тип эксперимента позволяет определить причинно-следственные связи! Истинные эксперименты часто разрабатываются на основе описательных или корреляционных исследований для определения основных причин. Если мы действительно хотим знать, как способствовать обучению учащихся в классе или дома, то нам нужно знать, что является причиной обучения.

Слабые стороны:

Конечно, настоящие эксперименты не лишены недостатков. Настоящие эксперименты требуют тщательного контроля, чтобы мы могли изолировать переменные, вызывающие изменения.Чем больше у нас контроля, тем лучше у нас измерения. Однако в то же время, чем больше у нас контроля, тем более искусственным становится эксперимент. Тот факт, что мы говорим о том, что стратегия обучения вызывает обучение в одном конкретном эксперименте, не означает, что она будет работать одинаково с разными типами учащихся или в условиях живого класса. Другими словами, эффект не может быть обобщенным. Решение этой проблемы состоит в том, чтобы подойти к вопросу с помощью ряда различных экспериментов и включить другие исследовательские подходы, чтобы получить лучшее представление о том, что происходит.Один из способов, которым мы пытались сделать это в исследованиях обучения, — это использовать модель «от лаборатории к классу».

От лаборатории к классу Модель:

Какое решение проблемы большой слабости, связанной с настоящими экспериментами? Проведите еще кучу экспериментов! Конечно, не просто эксперименты, а эксперименты, которые вместе помогают бороться с описанными выше недостатками. Когда мы говорим о модели «лаборатория — класс» *, мы в первую очередь говорим о настоящих экспериментах. В рамках модели «от лаборатории к классу» мы начинаем с базовых, строго контролируемых экспериментов в очень искусственных условиях.Это позволяет нам лучше всего определять причинно-следственные связи. Затем мы медленно продвигаемся к более реалистичной обстановке. Когда мы делаем это, мы теряем контроль, и становится труднее определить причину и следствие, но когда мы соберем все экспериментальные данные вместе, мы сможем быть гораздо более уверенными в своих выводах!

11 интригующих причин, чтобы попробовать терапию разговором

Некоторые люди ошибочно полагают, что терапия предназначена для слабаков. Это далеко от истины.Как сказал мне Ричард Тейт, основатель Cliffside Malibu и большой сторонник изменения поведения, «успешные люди не только не боятся терапии, они принимают ее…». Психотерапия — это инструмент, создающий успех. Этим пользуются умные люди ». И терапию — это не просто то, что используют умные люди, это то, что, вероятно, всем стоит попробовать хотя бы в какой-то момент своей жизни.

И вот почему: многие из нас выросли с убеждением, что внутренние вещи не следует обсуждать — их следует замалчивать.Это, пожалуй, самое худшее, что вы можете сделать для себя. Подавление эмоций и отказ от решения своих психологических проблем — особенно серьезной боли или жестокого обращения в прошлом — может привести к множеству проблем. Если вам нужна основанная на цифрах причина, чтобы убедить вас, одна только депрессия является одним из основных факторов глобального бремени болезней, ведущей причиной инвалидности во всем мире и ответственна за потерю работы на миллиарды долларов в год.

Чтобы обсудить преимущества терапии, я поговорил с Мэриан Маргулис, доктором философии, психологом из Нью-Йорка и кандидатом психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета.Прелесть «разговорной терапии», особенно таких форм, как психодинамика, заключается в том, что она направлена ​​не только на симптомы, но и на причины проблем. Антидепрессанты, хотя и необходимы для некоторых людей, не совсем точно влияют на их источник. «Если вы не понимаете причину боли, — говорит Маргулис, — вы по существу привязаны к прошлому. Психотерапия доходит до корней ».

1. Эффект от терапии сохраняется в течение длительного времени

Огромным преимуществом разговорной терапии является то, что ее эффекты продолжительны.Это потому, что вы не только работаете с вещами, но и разрабатываете инструменты, которые помогут вам справиться с проблемами в будущем. «Психодинамическое лечение сохраняется на протяжении многих лет», — говорит Маргулис. «Положительные результаты продолжаются и растут с течением времени, как будто часть работы становится еще более консолидированной после прекращения терапии. Для меня это имеет смысл, потому что предполагает, что мы продолжаем использовать отражающие линзы для размышлений, разговоров и выражения чувств по поводу нашей внутренней жизни после окончания лечения.Весь процесс разговора с терапевтом становится внутренним, так что самолечение начинается там, где заканчивается настоящая терапия ». Хотя некоторые лекарства могут быть необходимы, после прекращения приема есть риск рецидива. Аспект «выяснения причины» в терапии — главная причина, по которой антидепрессанты и терапия вместе считаются наиболее эффективными.

2. Физические симптомы тоже лечат

Психологическая травма или даже общая скука могут вызвать физические симптомы, а депрессия и тревога, как известно, имеют значительные, а иногда и изнурительные, физические последствия.Обращение к психотерапевту, если оно будет успешным, поможет избавиться от этих проблем. «Были некоторые исследования, которые показывают, что многие физические недуги улучшаются, когда кто-то занимается терапией», — говорит Маргулис. «Когда люди не выражают свои чувства, а проглатывают их и держат их под землей, вне осознания, их тело часто реагирует. Он действует как барометр, который показывает: опасность! Что-то не так и требует внимания. Соматические ощущения в виде болей в животе, головных болей, проблем со сном и язв — это лишь некоторые из способов, которыми наше тело реагирует на стресс и психическую боль.”

3. Подавленные эмоции вернутся, чтобы преследовать вас позже

Самым серьезным недостатком молчания о вещах может быть то, что невыраженные чувства и травмы могут накапливаться и взорваться позже. «Многие люди избегают говорить о своих чувствах по целому ряду вопросов», — говорит Маргулис. «Но подавление или подавление своих чувств не заставляет их исчезнуть. Во всяком случае, они задерживаются и гноятся, только чтобы взорваться, когда делается безобидный комментарий.«Даже если позже у вас не будет полного срыва, , а не , полностью обрабатывающая события и эмоции, часто создает негативные образы мышления, которые могут повлиять на каждую область вашей жизни — ваши отношения с супругом, родителями, детьми, коллегами, и даже себя. Таким образом, изучение того, как их обрабатывать, может изменить ваше маневрирование по-разному.

4. И пассивно-агрессивный фишка исчезнет

Когда вы прорабатываете древний (или недавний) гнев, он фактически обрабатывается, так что ему больше не нужно выходить пассивно-агрессивно.«Гневные чувства часто выражаются в пассивно-агрессивной манере, а не в более прямой и менее агрессивной манере», — говорит Маргулис. «Тот, кто чувствует себя обиженным, может сделать саркастическое замечание в ответ или не явиться в оговоренное время,« забыв »о встрече». Так что избавьтесь от пассивно-агрессивной формы самовыражения — ваши близкие будут вам благодарны.

5. Это также даст вам совершенно новый взгляд на других людей

Огромное преимущество терапии заключается в том, что она не только помогает вам лучше понять себя, но и помогает понять других людей.Когда мы удерживаем негативные мысли, не обрабатывая их, они укоренились, и мы смотрим на мир через эту призму — и делаем множество предположений, которые могут быть правдой, а могут и нет. «В моей работе с людьми, проходящими психоаналитическую терапию, — говорит Маргулис, — они приходят к тому, чтобы увидеть, как они часто делают предположения о том, что задумал другой человек. Затем, когда они действительно проверяют реальность, спрашивая друга, о чем они думали, когда что-то говорили, они часто удивляются, узнав, что у них совершенно другой взгляд.«Без беспорядка ваших собственных (часто ошибочных) предположений гораздо легче понять намерения и мотивации других.

6. Поможет справиться с будущими кривыми шарами

Поскольку время от времени будут возникать большие и маленькие проблемы, знание того, как с ними справляться здоровым способом, является важным навыком. «Конфликт — это часть повседневной жизни», — говорит Маргулис. «Полезно осознавать свои чувства в связи с конфликтом. Если, например, вы злитесь на своего начальника, который накапливает для вас работу, когда вы собираетесь уйти, вы обязательно почувствуете обиду и конфликт.Размышляя о том, что происходит снаружи (требования вашего начальника) и внутри (ваш нарастающий гнев, раздражение и страх потерять работу, если вы скажете «нет»), вы сможете лучше разрешить конфликт. Разговор с кем-то и размышление о том, какие чувства возникают и почему, приводит к лучшему пониманию самого себя. Тогда появляется больше свободы думать о способах более активного реагирования ». Ключевым моментом является понимание того, как , а не , быть поглощенным событиями, а вместо этого, как сформировать план игры, чтобы справиться с ними, является ключом (и это требует большой практики).

7. Разговоры о вещах придают им форму

Вы когда-нибудь замечали, как крушение проблемы в голове часто ни к чему не приводит? Так легко почувствовать себя ничтожным из-за проблемы, когда это просто аморфная капля в вашей голове, но разговор о ней дает ей начало, середину и конец. И это помогает вам понять это. «Когда я думаю о процессе разговорной терапии, я думаю об аналогии с письмом», — говорит Маргулис.«Чем больше вы пишете, тем больше понимаете, что пытаетесь сказать — это проясняет ваше мышление. Точно так же с разговором и разговорной терапией человек начинает больше осознавать, что заставляет его чувствовать тревогу, грусть, гнев или разочарование. И тогда у человека появляется больше свободы решать, как управлять этими чувствами или принимать меры для их облегчения ».

Даже если вы не можете попасть на терапию, простой разговор о проблеме с другом может быть полезным: изложите проблему, и она станет более ясной, логичной и, следовательно, более управляемой.

8. Вы знаете, что вы не одиноки

Посещение психолога само по себе может стать огромным облегчением, поскольку вы знаете, что принимаете меры против того, что вас беспокоит. Также приятно знать, что у вас есть встроенная структура поддержки, к которой вы можете обращаться раз в неделю. И, если вы так склонны, присоединение к группе поддержки для людей, которые борются с такими же проблемами, как вы, например, разводом, может быть очень полезным. «Если, например, кто-то недавно развелся и ему грустно и одиноко, то присоединение к группе поддержки может помочь облегчить некоторые болезненные чувства.«Не то чтобы несчастье любит компанию, но это правда, что общение с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами, может быть очень обнадеживающим.

9. Он перепрограммирует ваш мозг

Одна из самых крутых особенностей терапии заключается в том, что она может вызывать изменения на уровне мозга. Мы думаем о лекарствах как о воздействии на депрессивный мозг, но есть убедительные доказательства того, что разговорная терапия делает то же самое. Было показано, что с помощью методов визуализации мозга психотерапия изменяет активность в медиальной префронтальной коре, передней поясной коре, гиппокампе и миндалевидном теле.Эти области задействованы в референциальных мыслях (мыслях о беспокойстве, ориентированных на «я»), исполнительном контроле, эмоциях и страхе. (Некоторые интересные исследования и обзоры можно найти здесь, здесь и здесь.)

Один очень эффективный метод, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогает людям идентифицировать негативные стереотипы мышления, к которым они обычно возвращаются (которые, без сомнения, заплетены в мозг, как глубокие колеи), и заменять их новыми, более позитивными психическими привычками. Помимо того, что люди испытывают меньше симптомов депрессии и беспокойства, это, похоже, также вызывает изменения в мозге, которые поддаются измерению.

10. Больше не нужно заниматься самолечением

Самолечение, чтобы «справиться» с психологическими проблемами, невероятно распространено. Но на самом деле он ничего не делает, чтобы решить, что происходит — он просто маскирует это. Это также создает цикл привыкания, который может усугубить реальную проблему. Разоблачение корней своего прошлого в терапии со временем избавит от необходимости заниматься самолечением. Когда вы больше не живете негативными вещами в своем прошлом, необходимость избегать их — и себя — исчезнет.

11. Это позволит вам научить следующее поколение лучше

Самое лучшее в том, чтобы заниматься своими делами, — это то, что если у вас есть дети, это помогает вам научить их лучше. Для тех, кто вырос в семье, где о вещах просто не говорили, посмотрите, сколько десятилетий спустя мы все еще сталкиваемся с последствиями этого метода. «Родители могут помочь своим детям выучить словарный запас чувств на раннем этапе, моделируя их сами», — говорит Маргулис. «Это дает детям ощущение, что выражать себя через все цвета своих эмоций — это не только нормально, но и полезно.Важно выражать гнев, когда они чувствуют, что их игнорируют или несправедливо обращаются, или когда кто-то говорит что-то обидное. Альтернатива — подавить это чувство, почувствовать обиду или, возможно, проявить свой гнев вызывающим поведением. Пора говорить о чувствах как можно раньше ».

* * *

Люди начинают больше открываться о своих личных проблемах и проблемах с психическим здоровьем. Кажется, что клеймо исчезает, хотя и медленно. Если вы чувствуете, что терапия принесет вам пользу, действуйте.А если вы не можете, поговорите с друзьями — они будут благодарны, что вы открылись, и это может дать им зеленый свет сделать то же самое. Скорее всего, это поможет начать некоторые важные диалоги.

Подписывайтесь на меня @alicewalton или найдите меня на Facebook.

Преимущества разговорной терапии — NHS

Говорящие терапии могут помочь разным людям в самых разных ситуациях. Вы также можете слышать, как их называют консультированием, разговорным лечением или психологической терапией.

Говорящая терапия предназначена для тех, кто переживает тяжелые времена или имеет эмоциональные проблемы, с которыми им требуется помощь.

Для многих взрослых он может быть таким же или более эффективным, чем лекарство.

Можно ли получить разговоры о терапии в NHS?

Вы можете получить терапию разговорами, например когнитивно-поведенческую терапию (CBT), в NHS.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

Или вы можете получить направление от терапевта, если хотите.

Возможно, вам придется подождать несколько недель, прежде чем он начнется, и у вас может не быть особого выбора в том, кого вы видите.

Видео: Психологические методы лечения стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обращаться в службы психологической терапии при стрессе, тревоге или депрессии.

Последний раз просмотр СМИ: 1 сентября 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 сентября 2024 г.

Прочтите о разговорной терапии в NHS

Как разговорная терапия может помочь

Иногда легче поговорить с незнакомцем, чем с родственниками или друзьями.

Во время разговорной терапии обученный консультант или терапевт слушает вас и помогает вам найти собственные ответы на проблемы, не осуждая вас.

Терапевт даст вам время поговорить, поплакать, крикнуть или просто подумать. Это возможность по-другому взглянуть на свои проблемы с тем, кто уважает вас и ваше мнение.

Обычно вы разговариваете с терапевтом один на один. Иногда беседы проводятся в группах или парах, например, консультирование по вопросам взаимоотношений.

Обычно они проводятся лицом к лицу, но вы можете пройти сеанс разговорной терапии по телефону, по электронной почте или в Skype.

Хотя существует множество различных типов разговорной терапии, все они преследуют одну и ту же цель: помочь вам почувствовать себя лучше.

Некоторые люди говорят, что разговоры не решают их проблемы, но им легче с ними справиться и чувствовать себя счастливее.

Говорящая терапия для проблем психического здоровья

Говорящая терапия может быть полезна для многих вещей, в том числе:

Они часто используются, если у вас диагностировано серьезное психическое заболевание, такое как шизофрения или биполярное расстройство.

Разговор обычно используется вместе с лекарствами.

Говорящая терапия после трудных жизненных событий

Если вы переживаете грустное и тревожное время, разговорная терапия может помочь вам с этим справиться.

Это может произойти после смерти родственника или друга, после того, как вы узнали, что у вас серьезное заболевание, если вы боретесь с бесплодием или если вы потеряли работу.

Физическое заболевание и разговорная терапия

Люди с хроническими заболеваниями более уязвимы к депрессии, и было доказано, что разговорная терапия помогает.

Говорящая терапия может улучшить качество вашей жизни, если у вас есть:

Говорящая терапия для людей старше 65 лет

Пожилые люди, особенно страдающие депрессией, с большей вероятностью получат пользу от разговорной терапии, чем все остальные.

Депрессия в более зрелом возрасте, особенно в возрасте старше 65 лет, часто считается нормальной частью старения.

Но это не так, и разговорная терапия может улучшить ваше удовольствие от жизни, если вы чувствуете себя подавленным.

Пройдите небольшой тест, чтобы убедиться, что вы в депрессии.

Психотерапия также может помочь людям с деменцией и людям, ухаживающим за ними.

Говорящая терапия и жестокое обращение в прошлом

Если вы подвергались физическому или сексуальному насилию, или испытали дискриминацию или расизм, вы можете почувствовать себя в состоянии лучше справляться с жизнью после курса разговорной терапии.

Говорящая терапия для проблем в отношениях

Психотерапия для пар может спасти отношения, в которых возникли проблемы, или помочь вам пережить разлуку и развод.

В идеале пара должна ходить на консультацию вместе, но если ваш партнер отказывается присоединиться к вам, консультирование может помочь вам разобраться во многих вещах самостоятельно.

Узнайте, как получить здоровый развод

Говорящая терапия для семьи

Семейная терапия — это разговорная терапия, в которой участвует вся семья. Это может быть особенно полезно для детей, страдающих депрессией или поведенческими проблемами, или чьи родители расстались.

Он также может помочь семьям, в которых кто-то страдает расстройством пищевого поведения, психическим расстройством или зависимостью.

Говорящая терапия от гнева

Говорящая терапия может помочь людям, которым трудно держать свой гнев под контролем.

Узнайте, как управлять гневом

Детская разговорная терапия

Говорящая терапия работает как для детей, так и для взрослых.

Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендует детям, страдающим депрессией, лечить разговором, а не лекарства.

См. Рекомендации NICE по депрессии у детей и молодежи.

Он также может помочь детям с тревожным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также детям, которые большую часть времени испытывают физическую боль.

Плюсы и минусы онлайн-терапии

Вы подумываете о онлайн-терапии? Интернет открыл новые возможности для лечения психических заболеваний, но есть некоторые плюсы и минусы, которые следует учитывать, прежде чем решить, подходит ли вам онлайн-терапия.

Что такое онлайн-терапия?

Под онлайн-терапией понимаются психотерапевтические или консультационные услуги, проводимые через Интернет.В отличие от личной терапии, онлайн-терапия позволяет вам связаться с лицензированным терапевтом или консультантом с помощью любого устройства, имеющего подключение к Интернету, например компьютера, планшета, смартфона.

Другие термины, которые часто используются как синонимы онлайн-терапии, — это телетерапия или электронная терапия.

Плюсы онлайн-терапии

Прежде чем вы решите, подходит ли вам этот вариант, может быть полезно изучить некоторые из самых больших преимуществ онлайн-терапии.

Интернет-терапия может быть столь же эффективной

Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личная терапия, при различных психических заболеваниях.

Один обзор литературы показал, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия столь же эффективна, как и личная терапия при лечении умеренной депрессии. Другой обзор показал, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия одинаково эффективна в качестве личного лечения панического расстройства, социального тревожного расстройства и генерализованного тревожного расстройства.Доказано даже, что онлайн-терапия эффективна в уменьшении проблемного игрового поведения.

Хороший вариант для удаленной местности

Онлайн-терапия предлагает доступ к информации о психическом здоровье и лечению для жителей сельских или отдаленных районов. Те, кто живет в таких районах, могут просто не иметь доступа к какой-либо другой форме лечения психического здоровья, потому что в их географическом районе мало или совсем нет психиатрических услуг.

Необходимость преодолевать большие расстояния и уделять значительное время в напряженном графике поискам терапии может стать бременем для многих людей, нуждающихся в помощи.Если у вас есть надежный доступ в Интернет, онлайн-терапия дает вам относительно быстрый и легкий доступ к лечению, которое в противном случае могло бы быть недоступно для вас.

Доступность для людей с ограниченными физическими возможностями

Онлайн-терапия обеспечивает доступность людям с ограниченными возможностями или прикованным к дому. Когда дело доходит до доступа к психиатрической помощи, мобильность может стать большой проблемой. Например, терапевт, практикующий вне дома, может не рассчитывать на всех потенциальных клиентов.

Лица, которые не могут покинуть свой дом по разным причинам, например, по физическому или психическому заболеванию, могут найти онлайн-терапию полезной альтернативой традиционной психотерапии.

Удобство и доступность

Онлайн-терапия обычно довольно доступна и удобна. Поскольку вы будете посещать сеансы терапии онлайн, не выходя из собственного дома, вы часто можете запланировать сеансы терапии на наиболее удобное для вас время.

Сегодня многие штаты требуют, чтобы страховые компании покрывали онлайн-терапию так же, как и традиционные терапевтические сеансы. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать больше о том, как лечение электронной терапией будет покрываться вашим полисом.

У терапевтов, которые лечат пациентов только онлайн, вероятно, будет меньше накладных расходов, таких как аренда офисного помещения. Поэтому онлайн-терапевты часто могут предложить доступные варианты лечения для тех, на кого не распространяется медицинская страховка.

Лечение более доступно

Интернет делает лечение психических заболеваний более доступным.Люди могут чувствовать себя комфортно, разговаривая с друзьями и семьей о проблемах физического здоровья, но могут не чувствовать того же, обсуждая столь же важные проблемы психического здоровья. Интернет-доступ облегчает преодоление стигмы, которая исторически связана с проблемами психического здоровья.

Телетерапия может быть важным инструментом, помогающим людям больше узнать о психологическом здоровье. Даже если вы чувствуете, что ваше психическое благополучие в порядке, онлайн-терапия может помочь вам стать психологически сильнее.Вы можете узнать больше о поведении, связанном со здоровьем, и стратегиях выживания, которые приведут к улучшению психологического здоровья.

Вам не обязательно иметь клинически диагностированное заболевание, чтобы получить пользу от разговора с профессионалом, а онлайн-терапия может стать легким способом начать работу.

Минусы онлайн-терапии

Хотя онлайн-терапия потенциально может быть очень полезной для людей в определенных ситуациях, она не лишена определенных рисков или недостатков по сравнению с традиционными вариантами терапии.

Страховые компании не могут его покрывать

Страховое покрытие электронной терапии может зависеть от штата, в котором вы живете, и от имеющейся у вас страховки. Некоторые страховые полисы не покрывают онлайн-терапию, а некоторые специалисты в области психического здоровья не принимают страховку в качестве оплаты. Оплата психотерапевтических услуг из собственного кармана может быстро возрасти.

В некоторых штатах запрещены поставщики за пределами штата

Многие штаты не позволяют психологам за пределами штата предоставлять услуги.В таких случаях ваш поставщик услуг должен иметь лицензию как в своем родном штате, так и в вашем родном.

В статье для APA Monitor on Psychology Дебора Бейкер, юридический эксперт Американской психологической ассоциации, объяснила, что в некоторых штатах психологам разрешено оказывать услуги психического здоровья за пределами штата в течение ограниченного времени. Обычно это от 10 до 30 дней в году.

Конфиденциальность, неприкосновенность частной жизни и ненадежные технологии

Сохранение конфиденциальности вашей личной информации является серьезной проблемой в психотерапии, но онлайн-лечение добавляет уровень сложности.Конфиденциальность так же важна в онлайн-терапии, как и в более традиционных формах предоставления лечения.

Поскольку информация передается в Интернете, ситуация делает утечки информации и взломы более серьезной проблемой. Технологические проблемы также могут затруднить доступ к лечению, когда оно вам действительно нужно.

Отсутствие реакции на кризисные ситуации

Поскольку онлайн-терапевты удалены от клиента, им сложно быстро и эффективно реагировать на кризисные ситуации.

Если клиент испытывает суицидальные мысли или пережил личную трагедию, терапевту может быть трудно или даже невозможно оказать прямую помощь.

Не подходит для лечения серьезных психических заболеваний

Электронная терапия может быть полезна в самых разных ситуациях, но не тогда, когда речь идет о людях, которым требуется непосредственное и непосредственное лечение или личное вмешательство.

Например, если у вас серьезная зависимость или у вас более серьезные или сложные симптомы психического состояния, онлайн-терапию можно не рекомендовать, если в ваш план не включены другие местные и доступные методы лечения или лечения.Возможности онлайн-терапии могут быть ограничены, поэтому в более сложных ситуациях она обычно неэффективна.

Не обращает внимания на язык тела

Во многих случаях онлайн-терапевты не могут видеть выражения лица, голосовые сигналы или язык тела. Эти сигналы часто могут быть весьма красноречивыми и дать терапевту более четкую картину ваших чувств, мыслей, настроения и поведения.

Некоторые методы доставки, такие как технология передачи голоса через Интернет и видеочаты, могут дать более четкое представление о ситуации, но им часто не хватает интимности и сложности, которыми обладают реальные взаимодействия.

Некоторые люди могут чувствовать себя более комфортно, проходя терапию в цифровой среде, особенно молодые люди, которые более близко знакомы с такими методами общения, но другие — терапевты и пациенты — могут получить больше от терапии, которая использует более прямой человеческий контакт.

Проблемы этического и правового характера

Онлайн-терапия устраняет географические ограничения, что затрудняет соблюдение правовых и этических норм. Терапевты могут лечить клиентов из любой точки мира, и во многих штатах действуют разные требования к лицензированию и руководящие принципы лечения.Перед тем, как начать процесс лечения, важно понять квалификацию и опыт вашего терапевта.

Слово Verywell

Онлайн-терапия может быть эффективным и удобным способом доступа к службам психического здоровья. Но это не значит, что это подходит всем. Подходит ли вам онлайн-терапия, зависит от вашего состояния и тяжести симптомов.

Если вы хотите попробовать онлайн-терапию, изучите возможные варианты, прежде чем выбирать услугу онлайн-терапии.Читайте отзывы и не бойтесь задавать вопросы. Поиск подходящего онлайн-терапевта может занять некоторое время, но оно того стоит.

Плюсы и минусы различных методов отбора проб

Аарон Мосс, доктор философии, Чески Розенцвейг, магистр медицины, и Лейб Литман, доктор философии

Онлайн-руководство по отбору проб для исследователей, часть 4:


Плюсы и минусы различных методов отбора проб

Разговоры о методах отбора проб и смещении выборки часто происходят на высоте 60 000 футов.Иными словами, исследователи любят говорить о теоретических последствиях систематической ошибки выборки и указывать на возможные способы, которыми систематическая ошибка может подорвать выводы исследования. Хотя эти разговоры важны, полезно время от времени говорить о том, как выглядит отбор проб на земле. На практическом уровне, какие методы используют исследователи для выборки людей и каковы плюсы и минусы каждого из них?


Методы неслучайной выборки

Методы неслучайной выборки побуждают исследователей собирать так называемые удобные образцы . Примеры для удобства часто основаны на том, с кем исследователям легко связаться. Однако большая часть онлайн-исследований не квалифицируется как простая выборка для удобства. Часто исследователи используют неслучайные удобные методы выборки, но стремятся выявить потенциальные источники систематической ошибки. Вот несколько различных способов, которыми исследователи могут использовать образцы:

Добровольный отбор проб

Добровольный отбор проб происходит, когда исследователи ищут добровольцев для участия в исследованиях. Добровольцев можно привлекать лично, через Интернет, через публичные публикации и множеством других методов.Исследователь, использующий добровольный отбор проб, обычно не прилагает особых усилий для контроля состава пробы.

Плюсы и минусы:
  • Осуществимость: Поиск добровольцев часто является относительно быстрым и доступным способом сбора данных.
  • Возможны ошибки: Добровольный отбор образцов очень подвержен систематическим ошибкам, поскольку исследователи не прилагают особых усилий для контроля состава образцов. Люди, которые добровольно участвуют в исследовании, могут сильно отличаться от тех, кто не участвует в исследовании.
Пример добровольного отбора проб:

Распространенной формой добровольной выборки является обследование удовлетворенности потребителей. После того, как компания предоставляет услугу или товар, они часто просят клиентов сообщить об их удовлетворенности. Поскольку компания просит всех клиентов добровольно высказывать свои мысли, выборка является добровольной и подверженной предвзятости.

Кто использует добровольный отбор проб?

В академических кругах исследователи часто ищут образцы добровольцев, либо предлагая студентам принять участие в исследовании, либо ища людей в сообществе.Внутри отрасли компании ищут образцы добровольцев для различных исследовательских целей. Поскольку добровольные пробы недороги, исследователи из разных отраслей используют их для различных типов исследований.

Выборка снежков

Snowball Выборка начинается, когда исследователи связываются с несколькими людьми, которые соответствуют критериям исследования. После того, как эти люди завершат исследование, исследователи просят каждого порекомендовать несколько других, которые также соответствуют критериям исследования. Создавая социальную сеть каждого участника, можно надеяться, что сбор данных будет расти как снежный ком, пока исследователи не охватят достаточное количество людей для своего исследования.

Плюсы и минусы:
  • Способность охватить небольшие или стигматизированные группы: Используя социальные сети людей, выборка методом снежного кома может быть эффективным способом изучения труднодоступных групп. Как только исследователи завоюют доверие нескольких членов группы, эти люди могут помочь исследователям нанять других людей.
  • Неслучайно: Выборка «снежный ком», скорее всего, даст результаты, которые трудно обобщить за пределами изученной выборки.
  • Медленно: Поскольку выборка методом снежного кома зависит от того, что каждый участник рекомендует других, процесс сбора данных обычно медленный по сравнению с другими методами.
Пример выборки «снежный ком»:

Выборка Snowball — это эффективный способ найти людей, принадлежащих к труднодоступным группам. Например, психологи могут использовать выборку «снежный ком» для изучения членов маргинализованных групп, таких как бездомные, закрытые геи или люди, принадлежащие к группе поддержки, такой как Анонимные Алкоголики. Заручившись доверием нескольких человек, исследователи могли попросить участников порекомендовать других членов группы.Переходя от одной рекомендации к другой, исследователи могут получить достаточно большую выборку для своего проекта.

Кто использует выборку «снежный ком»?

Выборка Snowball наиболее распространена среди исследователей, которые стремятся проводить качественные исследования с труднодоступными группами. Академические исследователи могут использовать выборку «снежный ком» для изучения членов стигматизированной группы, в то время как отраслевые исследователи могут использовать выборку «снежный ком» для изучения клиентов, принадлежащих к элитным группам, таким как частный клуб.

Выборка квот

Когда исследователи участвуют в выборке по квотам, они выявляют подмножества населения, которые важно представлять, а затем отбирают участников внутри каждого подмножества.

Плюсы и минусы:
  • Представленность: Квотная выборка обеспечивает представительство важных групп в изучаемой совокупности.
  • Устраняет затруднения: Установление квот в рамках исследования — это целенаправленное действие, которое может помочь исследователям устранить потенциальные затруднения.
  • Возможность смещения: Поскольку участники каждой квоты не выбираются случайным образом, невозможно узнать, насколько хорошо они представляют группы населения.
Пример выборки квоты:

Если вы хотите изучить представления американцев об экономической мобильности, было бы важно выбрать людей с разных ступеней экономической лестницы. То есть вы должны убедиться, что в вашу выборку вошли люди, которые зарабатывают много денег, люди, которые зарабатывают умеренные деньги, и некоторые люди, которые зарабатывают немного денег.Чтобы получить эту выборку, вы можете установить квоты, стратифицированные по доходам людей. Это то, что недавно сделал один исследователь, используя Prime Panels CloudResearch.

Кто использует квотную выборку?

Выборка квот чрезвычайно распространена как в академических, так и в отраслевых исследованиях. Иногда исследователи устанавливают простые квоты, чтобы обеспечить равный баланс мужчин и женщин в рамках исследования. В других случаях исследователи хотят представлять несколько групп и поэтому устанавливают более обширные квоты, которые позволяют им представлять несколько важных демографических групп в пределах выборки.

Выборка суждения

Выборка суждения происходит, когда исследователь использует свое собственное суждение для отбора участников из интересующей популяции. Цель исследователя — уравновесить выборку людей, которых легко найти, с получением выборки, представляющей интересующую группу. Следовательно, при использовании оценочной выборки исследователи прилагают определенные усилия, чтобы их выборка представляла изучаемую популяцию.

Плюсы и минусы:
  • Эффективность: Выборка суждения часто используется, когда интересующая нас совокупность редка или ее трудно найти.Принимая решение о том, кого отбирать, исследователь может сэкономить время и деньги по сравнению с более широкими стратегиями выборки.
  • Несистематичность: Выборка суждения уязвима для ошибок в суждениях исследователя, что приводит к смещению.
Пример выборки суждения:

Представьте себе исследовательскую группу, которая хочет знать, каково быть президентом университета. По сравнению со всем населением очень мало людей работают или работали в качестве ректоров университета.Вместо того, чтобы полагаться на другие методы выборки, которые имеют низкую вероятность контакта с президентами университетов, исследователи могут выбрать список ректоров университетов, с которыми они будут связываться для своего исследования. Используя свое суждение о том, с кем связаться, исследователи надеются сэкономить ресурсы, при этом получая образец, который представляет президентов университетов.

Кто использует выборку суждения?

Исследователи в промышленности и академических кругах иногда полагаются на выборку суждений. Всякий раз, когда исследователи решают ограничить сбор данных членами какой-то особой группы, они могут участвовать в выборке суждений.


Методы случайной выборки

Методы случайной выборки побуждают исследователей собирать репрезентативные выборки, которые позволяют исследователям понять большую популяцию, изучая только людей, включенных в выборку. Хотя существует ряд вариаций случайной выборки, исследователи в академических кругах и промышленности с большей вероятностью будут полагаться на неслучайные выборки, чем на случайные.

Простая случайная выборка

Простая случайная выборка — это самая основная форма вероятностной выборки.В простой случайной выборке каждый член исследуемой популяции имеет равные шансы быть выбранным для участия в исследовании, и исследователи используют некоторый случайный процесс для выбора участников.

Плюсы и минусы:
  • Сильная внешняя валидность: Позволяет исследователям обобщить результаты выборки на всю изучаемую совокупность.
  • Относительная скорость и эффективность по сравнению с переписью: Простая случайная выборка позволяет исследователям узнать обо всей совокупности намного быстрее и эффективнее, чем сбор данных от каждого члена совокупности.
  • Дорого: Чтобы связаться с большой случайно выбранной группой людей, требуется много ресурсов.
  • Требуется много времени: Хотя этот метод быстрее, чем проведение переписи, сбор данных из большой случайной выборки часто оказывается медленным по сравнению с другими методами.
  • Не всегда возможно: Исследователи могут пожелать изучить группу, для которой не существует организованного списка (основы выборки), из которой можно было бы произвести случайную выборку.
Пример простой случайной выборки:

Исследователи, которые хотят знать, что думают американцы по определенной теме, могут использовать простую случайную выборку.Исследователи могут начать со списка телефонных номеров из базы данных всех сотовых и стационарных телефонов в США. Затем, используя компьютер для случайного набора номеров, исследователи могут выбрать группу людей, обеспечивая простую случайную выборку.

Кто использует простую случайную выборку?

Простая случайная выборка иногда используется исследователями из промышленности, академических кругов и государственных органов. Бюро переписи населения использует случайную выборку для сбора подробной информации о U.С. население. Такие организации, как Pew и Gallup, обычно используют простую случайную выборку для оценки общественного мнения, а академические исследователи иногда используют простую случайную выборку для исследовательских проектов. Однако, поскольку простая случайная выборка обходится дорого, и многие проекты могут прийти к разумному ответу на свой вопрос без использования случайной выборки, простая случайная выборка часто не является предпочтительным планом выборки для большинства исследователей.

Систематический отбор проб

Систематическая выборка — это разновидность случайной выборки, в которой каждому члену изучаемой совокупности присваивается номер.Затем исследователи случайным образом выбирают номер из списка в качестве первого участника. После первого участника исследователи выбирают интервал, скажем 10, и выбирают каждого десятого человека в списке.

Плюсы и минусы:
  • Внешняя валидность: Позволяет обобщить выборку на изучаемую совокупность.
  • Относительная скорость: Быстрее, чем установление связи со всеми членами популяции или простая случайная выборка.
  • Ограниченная возможность: Этот метод выборки невозможен без списка всех членов населения.
Пример систематической выборки

Колледжи и университеты иногда проводят опросы по всему университетскому городку, чтобы оценить отношение людей к таким вещам, как климат в кампусе. Для проведения такого исследования университет может использовать систематическую выборку. Начав со списка всех зарегистрированных студентов, университет может случайным образом выбрать начальную точку и интервал для выборки. Обращение к каждому ученику, попавшему в интервал, обеспечит случайную выборку учеников.

Кто использует систематический отбор проб?

Систематическая выборка — это вариант простой случайной выборки, что означает, что ее часто используют те же исследователи, которые собирают случайные выборки. Систематическую выборку могут использовать исследователи, участвующие в общественных опросах, а также некоторые государственные, отраслевые или академические должности. Но гораздо чаще исследователи в этих областях полагаются на неслучайные выборки.

Кластерная выборка

Кластерная выборка происходит, когда исследователи случайным образом выбирают людей в группах или кластерах, к которым люди уже принадлежат.

Плюсы и минусы:
  • Внешняя валидность: Случайный характер выбора кластеров позволяет исследователям делать выводы от выборки ко всей изучаемой совокупности.
  • Скорость: Быстрее и эффективнее, чем выборка всех групп или всех людей в популяции.
  • Не всегда возможно: Исследователи могут захотеть изучить несколько групп, для которых нет организованного списка, из которого можно было бы произвольно выбирать участников.
Пример кластерной выборки:

Представьте, что исследователи хотят знать, сколько старшеклассников в штате Огайо употребляли алкоголь в прошлом году. Исследователи могли изучить этот вопрос, взяв список всех средних школ в Огайо и случайным образом выбрав часть школ (кластеры). Затем исследователи могли бы выбрать учащихся в выбранных школах, а не всех учащихся штата. Путем случайного выбора из кластеров (т.е., школы), исследователи могут быть более эффективными, чем выборка всех учащихся, сохраняя при этом способность делать обобщения от своей выборки к генеральной совокупности.

Кто использует кластерную выборку?

Исследователи, изучающие людей в группах, например студентов в школе или сотрудников в организации, часто полагаются на кластерную выборку. Случайным образом выбирая кластеры внутри организации, исследователи могут сохранять способность обобщать свои выводы, отбирая гораздо меньше людей, чем организация в целом.

Многоступенчатая выборка

Многоступенчатая выборка — это разновидность кластерной выборки. Многоступенчатая выборка начинается, когда исследователи случайным образом выбирают набор кластеров или групп из более широкой совокупности. Затем исследователи случайным образом выбирают людей в этих кластерах, а не отбирают всех в кластере.

Плюсы и минусы:
  • Внешняя достоверность: Многоступенчатая выборка поддерживает способность исследователей делать выводы от выборки ко всей изучаемой совокупности.
  • Относительная скорость: Многоступенчатая выборка быстрее и эффективнее, чем кластерная выборка благодаря меньшему количеству людей.
Пример многоступенчатой ​​выборки:

Исследователи, которые хотят изучить баланс между работой и личной жизнью и удовлетворенность сотрудников в большой организации, могут начать с случайного выбора отделов или местоположений внутри организации в качестве их кластеров. Если каждый кластер достаточно велик, исследователи могут случайным образом выбрать людей в каждом кластере, а не собирать данные от всех людей в каждом кластере.

Кто использует многоступенчатую выборку?

Подобно кластерной выборке, исследователи, изучающие людей в организациях или больших группах, часто считают многоступенчатую выборку полезной. Многоступенчатая выборка позволяет исследователю обобщать свои выводы на всю изучаемую совокупность, резко сокращая количество ресурсов, необходимых для изучения темы.

Стратифицированная выборка

Стратифицированная выборка — это вариант многоступенчатой ​​выборки, при которой исследователь выбирает определенные демографические категории или страты, которые важно представить в окончательной выборке.После выбора этих категорий исследователь случайным образом отбирает людей из каждой категории.

Плюсы и минусы:
  • Внешняя валидность: Поддерживает способность исследователя делать выводы от выборки ко всей изучаемой совокупности.
  • Представительство: Выбирая важные группы для выборки до начала сбора данных, исследователи могут обеспечить адекватное представительство малых групп и групп меньшинств.
Пример стратифицированной выборки:

Исследователи из исследовательского центра Pew Research Center регулярно задают американцам вопросы о религиозной жизни.Чтобы гарантировать, что члены каждой основной религиозной группы адекватно представлены в своих опросах, эти исследователи могут использовать стратифицированную выборку. При этом исследователи выбирают основные религиозные группы, которые важно представить в исследовании, а затем случайным образом выбирают людей, принадлежащих к каждой группе. Используя эту технику, исследователи могут гарантировать, что даже небольшие религиозные группы адекватно представлены в выборке, сохраняя при этом возможность обобщать свои результаты на более широкое население.

Кто использует стратифицированную выборку?

Стратифицированная выборка распространена среди исследователей, изучающих большие группы населения и нуждающихся в обеспечении того, чтобы группы меньшинств в популяции были хорошо представлены. По этой причине стратифицированная выборка чаще встречается в правительственных и отраслевых исследованиях, чем в академических исследованиях.


CloudResearch объединяет исследователей с широким кругом участников. Используя нашу платформу Prime Panels, вы можете выбирать участников из труднодоступных демографических групп, собирать большие выборки из тысяч людей или устанавливать квоты, чтобы ваша выборка соответствовала демографическим характеристикам U.S. Когда вы используете наш инструментарий MTurk Toolkit, вы можете ориентироваться на людей на основе нескольких демографических или психографических характеристик. В дополнение к этим инструментам мы можем предоставить советы экспертов, чтобы убедиться, что вы выберете подход к выборке, подходящий для ваших исследовательских целей. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем связать вас с подходящим образцом для вашего исследовательского проекта.


Недавно описанное поведение показывает, как светская беседа привносит баланс в совместные разговоры — ScienceDaily

На рабочем месте или в личной жизни большинство людей предпочитают сбалансированные разговоры, когда каждый человек может «получить свои два цента» в.»На самом деле, новое исследование, опубликованное в Language and Speech , показывает, что люди принимают корректирующие меры, чтобы обеспечить двусторонний поток разговора, когда ситуационные факторы, такие как определенные роли для совместной работы над задачей, создают дисбаланс в том, как каждый человек в состоянии внести свой вклад.

Это корректирующее поведение никогда ранее не выявлялось и не описывалось. Обнаружившие это исследователи из Калифорнийского университета в Санта-Крузе называют это «взаимностью в разговоре». А в условиях, когда люди работают вместе над задачей, это на самом деле связано с более высоким уровнем удовольствия от задачи.Это может иметь увлекательные последствия для морального духа сотрудников в рабочих условиях, но есть загвоздка. Чтобы состоялась взаимность в разговоре, люди, которые работают над задачей, должны находить время, чтобы включить светскую беседу в свою работу.

Эндрю Гайдиш, Ph.D. студент в области когнитивной психологии и ведущий автор этого исследования сказал, что результаты не могли быть сделаны в лучшее время, потому что они могут помочь улучшить среду удаленной работы.

«Обычный рабочий день сейчас — это объединение команды на виртуальную встречу, где есть очень четкая цель и задача», — сказал Гайдиш.«Вы не разговариваете с коллегами за их столом или в холле. Все структурировано, и все, по сути, является задачей в настоящее время. Таким образом, это исследование подчеркивает важность, возможно, попытки закрепить моменты в течение дня с неструктурированным временем разговора».

Именно в такие моменты взаимность творит чудеса. Обычно, когда коллеги работают вместе над задачей, которая требует, чтобы один руководил другим, это создает естественный дисбаланс в разговоре, когда человек в роли лидера в конечном итоге говорит большую часть.Но если у участников также есть доступное неструктурированное время, человек, ведущий беседу, основанную на задачах, может использовать возможность отказаться от своего вклада, по сути предоставляя эфирное время во время светской беседы с другим участником.

Это взаимность. Это помогает сбалансировать масштабы общего взаимодействия. И чем ближе участники подходят к достижению баланса, тем выше уровень их удовольствия будет связан с поставленной задачей.

Чтобы сделать это открытие, исследовательская группа, в которую входили Гайдиш, профессор психологии Джин Фокс Три и ожидаемая к 2021 году докторская степень.Выпускник D. Тревор Д’Арси — проанализировал набор данных с открытым исходным кодом UC Santa Cruz под названием Artwalk Corpus. Это набор стенограмм эксперимента, в котором один человек в лаборатории был связан с другим с помощью видеозвонка и получил задание направить их на прогулку по центру Санта-Крус, чтобы найти и сфотографировать паблик-арт.

Исследователи просмотрели стенограммы 69 разговоров по искусству, чтобы определить как ориентированные на задачи, так и не связанные с задачами коммуникации. Затем они определили баланс вклада каждого участника в зависимости от того, кто сказал больше слов или дольше говорил по очереди, для каждого типа общения.Сравнивая их, они обнаружили взаимность. И когда они проанализировали результаты опросов после участия, они обнаружили, что более сбалансированные беседы с высоким уровнем взаимности давали более высокий уровень удовольствия от задачи.

Эти данные добавляют новое измерение в понимание психологами важности сбалансированного общения в условиях совместной работы. Предыдущее исследование профессора Джин Фокс Три, специализирующегося на психолингвистике, также показало, что разговорный дисбаланс может иметь негативное влияние на выполнение задачи, ограничивая обратную связь и взаимодействие.

«Чтобы понять это, вы можете провести аналогию с классной комнатой», — сказала Лисица. «Получение обратной связи от класса говорит профессору, как они должны что-то объяснять, и это помогает всем в классе, а не только одному человеку, задающему вопрос».

Но самые эффективные стратегии для достижения этих преимуществ не всегда интуитивно понятны. Предыдущие исследования коммуникации, основанной на задачах, показали, что если роли и динамика власти просто меняются во время выполнения задачи, человек, которому изначально была назначена роль лидера, часто проявляет тенденцию доминировать в разговоре.Взаимность показывает, что способ добиться баланса в настройках командной работы может заключаться не в смене ролей, а в полном удалении ролей и выделении времени для простого общения на личном уровне.

Соавтор Тревор Д’Арси сказал, что, по его мнению, это исследование показывает, что люди «обычно стараются быть внимательными друг к другу». В светской беседе может быть что-то такое, что дает нам толчок в правильном направлении.

История Источник:

Материалы предоставлены Калифорнийским университетом — Санта-Крус .Оригинал написан Эллисон Артеага Сёргель. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *