ОСОЗНАТЬ — это… Что такое ОСОЗНАТЬ?

осознать — врубиться, понять что к чему, раскумекать, уложить в голове, прозреть, проникнуть, уложить в сознании, уяснить себе, дать себе отчет, смекнуть, понять, дойти умом, догнать, составить себе представление, раскусить, постичь, восприять, проникнуться …   Словарь синонимов

ОСОЗНАТЬ — ОСОЗНАТЬ, аю, аешь; осознанный; совер., что. Полностью довести до своего сознания, понять. О. своё положение. Осознана необходимость решения. | несовер. осознавать, наю, наёшь. | сущ. осознание, я, ср. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю.… …   Толковый словарь Ожегова

осознать — необходимость • знание, понимание …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

осознать — • глубоко осознать • полностью осознать • хорошо осознать …   Словарь русской идиоматики

осознать — ▲ сформироваться ↑ сознание (чего) осознание. осознать выработать сознание чего л; полностью довести до своего сознания. понять обрести понимание. прочувствовать. проникнуться (# важностью момента, чувством, мыслью, пониманием, сознанием).… …   Идеографический словарь русского языка

Осознать — сов. перех. см. осознавать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

осознать — осознать, осознаю, осознаем, осознаешь, осознаете, осознает, осознают, осозная, осознал, осознала, осознало, осознали, осознай, осознайте, осознавший, осознавшая, осознавшее, осознавшие, осознавшего, осознавшей, осознавшего, осознавших,… …   Формы слов

осознать — осозн ать, аю, ает …   Русский орфографический словарь

осознать — (I), осозна/ю, на/ешь, на/ют …   Орфографический словарь русского языка

осознать — Syn: уяснить, осмыслить, постичь (приподн.), понять, постигнуть (приподн.) …   Тезаурус русской деловой лексики

ОСОЗНАНИЕ — это… Что такое ОСОЗНАНИЕ?

осознание — понимание, постижение, уразумение, уяснение, осмысление; проникновение, осмысливание, сознание, признание, самоосознание Словарь русских синонимов. осознание см. понимание 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский… …   Словарь синонимов

осознание — ОСОЗНАТЬ, аю, аешь; осознанный; сов., что. Полностью довести до своего сознания, понять. О. своё положение. Осознана необходимость решения. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

ОСОЗНАНИЕ Я — чувство Я – душевно духовное состояние, в котором Я дано как содержание сознания. Чувство Я изменяется от полного отступления Я на задний план по сравнению с др. содержанием, так что Я является лишь идеальной точкой отношения, до полной ясности Я …   Философская энциклопедия

Осознание — Субъективное состояние, пребывая в котором, мы осознаем чтолибо. Термин имеет разные значения от осознания стимулов в физическом мире, до осознания своего внутреннего «Я» и его воздействия на наше поведение. Психология. А Я. Словарь справочник /… …   Большая психологическая энциклопедия

осознание — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN perception …   Справочник технического переводчика

ОСОЗНАНИЕ — обнаружение того, чем мы бессознательно являемся, или своих автоматических действий. Осознание глубинных мотивов нашего поведения и наших чувств не только позволяет освободиться от комплексов и психологических проблем (согласно психоанализу), но… …   Философский словарь

осознание — <…> осознание развивается в меру развития значений, связанных с психологическими явлениями самого человека. <…> нужно иметь известную систему обобщений для того, чтобы я мог осознать. <…> Что значит осознать? Это значит… …   Словарь Л.С. Выготского

Осознание — Сознание выступает термином, трудным для определения, поскольку данное слово используется и понимается в широком спектре направлений. Сознание может включать мысли, ощущения, восприятия, настроения, воображение и самосознание. В разное время оно… …   Википедия

осознание — пришло осознание • действие, субъект, начало …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

осознание — įsąmoninimas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Individo patirties siejimas su naujais faktais, jos plėtimas, gilinimas, praktinis pritaikymas, padedantis visapusiškai suprasti ir aiškinti anksčiau suvoktus dalykus. Įsąmoninimas – po suvokimo …   Enciklopedinis edukologijos žodynas

что это такое и как ее обрести с помощью практик

Сегодня мы решили наконец разобрать такую тему, как осознанность (англ. mindfulness). Полностью ответим на вопросы: что это такое, зачем и как обрести эту самую осознанность и какие существуют практики, помогающие осознать себя.

 

«Пока вы вспоминаете о прошлом или мечтаете о будущем, вы упускаете драгоценное время настоящего» — звучная и отрезвляющая цитата. Но

кто из нас действительно умеет ценить момент «здесь и сейчас», а не проживать его на автомате? Осознанная жизнь – это результат долгой и кропотливой работой над собой. После прочтения этой статьи вы узнаете, как обрести осознанность и взгляните на мир немного по-новому.

 

Что такое осознание? Что значит – осознавать?

Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент. А это значит:

• Концентрировать внимание на деятельности или созидании чего-либо. Понимать степень важности дела, не переключаться с первостепенного на второстепенное.
• Чувствовать своё тело и понимать его потребности: голод, дискомфорт, боль, усталость и т. д.
• Осознанно испытывать эмоции. Понимать, когда вы раздосадованы, когда находитесь «на взводе», когда подавлены и т. д. К этому же пункту можно отнести умение не осуждать себя за отсутствие «нужных» и «уместных» эмоций.
• Не выносить оценочных суждений. Осознавание себя как уникальной личности среди множества других неповторимых людей избавляет от желания «навешивать ярлыки», давать непрошеные советы и делать замечания.
• Не терять уверенности в своих убеждениях из-за критики. Этот пункт вытекает из предыдущего. Некоторые бестактные персоны придерживаются позиции, что их точка зрения – единственно правильная, а те, кто ей не соответствует — глупцы /не имеют вкуса/морали/ не имеют достаточного опыта и т. д. Если вы осознанный человек, то вы априори не можете воспринимать такие выпады близко к сердцу. Вы понимаете – мысль в голове чужого человека – это всего лишь неосязаемая идея того, как вы должны выглядеть через призму его жизненного опыта.

Звучит не так уж и сложно, но в условиях реальной жизни очень мало кто применяет эти правила на себя. Вспомните, сколько раз вы просто «отключались» на скучной лекции? Сколько раз начинали смотреть в телефон на встрече с друзьями, когда интересный диалог не клеился? А как часто вы ловили себя на мысли, что за целый день не съели и маковой росинки, только потому, что вы чем-то сильно увлеклись? Или ответьте себе честно: как часто на работе, вместо того чтобы заниматься действительно важными делами вы читаете новости в интернете или играете в онлайн-игры? Если всё это вам более чем знакомо, значит, настало время обратить своё внимание на повышение осознанности и избавление от привычки прокрастинировать.

Прокрастинация – это психологическое состояние, в котором человек склонен откладывать все важные дела на потом или замещать их менее энергозатратными задачами. Тем самым он создаёт себе искусственные условия «горящих сроков» в которых он испытывает смесь из давления, стресса, стыда и разочарования.

Осознанность в повседневной жизни сильно меняет взгляд на стандартные вещи и ситуации. Вы учитесь действовать в условиях частичной неопределённости, отдавая себе отчёт в желаниях и возможностях: физических, моральных, материальных.

Представьте, что вы смотрите фильм, в котором главный герой поступает совершенно нелогично и необдуманно под влиянием эмоций или несобранности. Вы раздосадованы: «Как же так, ведь очевидно, что так делать нельзя! Вот если бы ты поступил по-другому – всё было бы иначе!» Так вот, самоосознанность – это когда вы являетесь непосредственным участником событий и сторонним наблюдателем одновременно. Вы всецело находитесь в моменте, при этом понимая кто вы, где и что вы чувствуете.

Предельная внимательность и безоценочное восприятие помогут достичь цели

 

Осознанность в психологии, философии, религии и боевых искусствах

Исходя из вышесказанного, осознание – это понятие, близкое по своей сути к внимательности и сосредоточенности. Но что отличает одно от другого? Ответ прост – уровень умственного и духовного развития. Даже животным свойственна сосредоточенность. К примеру, хищники могут часами выслеживать свою жертву, сконцентрировав все свои силы на достижении простой и понятной цели – утолении голода. Служебных собак со щенячьего возраста учат быть внимательными и они действительно умеют распознавать знакомые запахи, команды и жесты.

Звери совершают те или иные поступки под воздействием своих естественных инстинктов. Сознание человека, как и само его существование более многогранно. Давайте разберёмся, как трактуют осознание себя в разных учениях.

 

В психологии

Психологи едины во мнении: центральная и периферическая нервная система служат своего рода фильтром, отсеивающим сознательное от бессознательного. Если бы его не было, то участок мозга, который отвечает за способность к познанию просто не успевал бы переваривать и сортировать полученную извне информацию.

При некоторых психических отклонениях и после употребления психотропных веществ естественный фильтр между сознанием и бессознательностью отключается. Человеку может показаться, что он осознал суть всего существования (получил расширенное сознание).

 

В философии

«Я мыслю, следовательно, я существую» — это знаменитое высказывание принадлежит французскому философу Рене Декарту. Именно он впервые заговорил о том, как важна для человека практика осознанности. Философ заявил, что испытал своего рода пробуждение и осознание каждого своего действия, мысли и чувства.

 

В религии

Концепция осознанного образа жизни наиболее присуща буддизму. Развитие осознанности там трактуется как духовный рост и просветление. А как известно – просветлённый человек лишён типичных мирских переживаний, страданий и неудовлетворённости, которые порождаются из-за несоответствия реальности миру иллюзий.

Роль осознанности в Буддизме чрезвычайно важна

 

В боевых искусствах

Понимание и осознание себя в настоящем моменте – важный навык, которому обучают в восточных единоборствах. Умение прислушиваться к своему телу и одновременно следить за действиями противника позволяет одержать победу и сохранить физическое здоровье.

Роль осознанности в боевых искусствах

В китайском боевом искусстве Илицюань осознанность является основой всего. Для тренировки используются разные физические упражнения, направленные на баланс и расслабляющая медитация.

 

Уровни сознания по Дэвиду Хокинсу

Осознание своих эмоций и эмоционального энергетического состояния помогают человеку взять ответственность за всё происходящее в его жизни.

David R Hawkins

Дэвид Хокинс – кинезиолог, психиатр и исследователь сознания. Он вывел карту, на которой разметил уровни, каждому из которых соответствует доминирующая эмоция, уровень энергии и восприятие жизни, что отражается на состоянии личности и его поведении.

 

Чем выше по шкале мы поднимаемся, тем соответственно, увеличиваем количество жизненной энергии, и восприятие жизни меняется в лучшую сторону. Чем ниже по эмоциональной шкале мы опускаемся, тем ниже наша энергия и эмоции более негативные.

Ниже приводится шкала сознания  по Дэвиду Хокинсу в последовательности от низшего к высшему:

• Стыд (позор) – глубокое разочарование в себе, окружающих людях и жизни в целом из-за глобального несоответствия ожиданиям. Это уровень людей в глубокой депрессии, граничащей с самоубийством. Внутри человека сидит стыд за то, что он не вписывается в окружающий мир. Часто чувство ненависти  направлено на себя.
• Вина – человек раз от разу возвращается мыслями в прошлое, переживая те моменты, где он перед кем-то провинился, сказал что-то не то или поступил не так, как следовало. Уровень самоистязания настолько велик, что человека всё ещё иногда посещают мысли о самоубийстве.
• Апатия – человек считает, что у него нет ни сил, ни возможностей что-либо поменять, поэтому бездействует. Считает, что всем богатым и успешным людям просто повезло или они получили что-то благодаря связям. На этом уровне застряли многие иждивенцы и бездомные.
• Горе — чувство невосполнимой утраты и тоски. На этот уровень попадают люди, пережившие развод, разрыв старой дружбы или даже смерть близкого человека. Горе находится на уровень выше апатичности, потому человек постепенно начинает избавляться от ступора посредством какой-либо деятельности. Рекомендуем материал с методами избавления от обиды.
• Страх – в большинстве случаев, это боязнь выйти из зоны комфорта, даже если ничего общего с понятием комфорт она не имеет. Это могут быть отношения, построенные на эгоизме, непонимании и насилии, нелюбимая работа, не комфортные условия жизни. Такой человек крайне не уверен в себе – он нуждается в помощи и одобрении со стороны.
• Желание. «Пустился во все тяжкие» — эта фраза как нельзя лучше характеризует человека, застрявшего на уровне желаний. Потребление и злоупотребление (алкоголем, сигаретами, наркотиками), частая смена половых партнёров. Преобладание материального (страсть к деньгам, силе, славе, одобрению и т.п.)  над духовным.
• Злость. Чувство направлено на самого человека, из-за того, что он не может полностью удовлетворить свои потребности. Он завидует более успешным людям, что при хорошем исходе это сподвигает его к усердной работе над собой.

В «подавляющих» взаимоотношениях (в семье, на работе…) часто можно увидеть такую пару, когда одного переполняет гнев, а другого-страх.

• Гордыня — Человек начинает чувствовать себя хорошо. Но это ложное чувство, так как оно зависит от внешней среды (деньги, престиж…) и поэтому оно очень уязвимо. Именно гордыня может привести к сектантству, религиозному фанатизму, нацизму, расизму. Поведение человека направлено на самоотречение во имя общей идеи, а нападки, или даже лёгкое сомнение в его устоях, воспринимаются оскорбление личности, поэтому споры с ним лучше даже не начинать. Самооценка шаткая, так как всецело зависит от внешней среды и окружения

• Смелость – первый уровень истинной силы воли. Человек осознаёт, что жизнь полна трудностей и испытаний, и это его не пугает, а скорее, наоборот – пробуждает в нём азарт Этому этапу свойственна нестерпимая жажда смены обстановки – перемены помогают чувствовать течение жизни. Появляется тяга к личностному росту, будь то образование, карьера или творчество. Возникает чёткое понимание причинно-следственной связи между событиями прошлого и настоящего, без оценочного суждения и порицания.
• Нейтралитет. «Позволь себе быть собой, таким какой ты есть, а другим быть другими» — девиз всех людей, поднявшихся до уровня нейтралитета. Им не надо что-то доказывать и гнаться за определённой социальной планкой успеха. Они имеют своё сформировавшееся видение мира, которое не навязывают другим. Предпочитают работать автономно, придерживаясь комфортного темпа, достаточного для самообеспечения. Это уровень предпринимателей, фрилансеров и иногда – дауншифтеров.
• Готовность – высший уровень нейтралитета. Человек всё ещё чувствует себя безопасно, спокойно и комфортно. При этом понимает, что, если бы он был немного организованнее, его уровень достатка был бы выше. На этом этапе появляются мысли о тайм-менеджменте и самодисциплине. Такие люди – выдающиеся руководители, предприниматели или же надёжные «винтики» в большом рабочем механизме.
• Принятие – человек не боится «спуститься с небес на Землю» и взглянуть правде в глаза. Он знает: если что-то не в порядке, это можно исправить или же вовсе поменять. Нужно лишь приложить усилия. Человек начинает принимать ответственность за свою роль в этой жизни и в мире. Если он понимает, что в какой-то жизненной сфере не всё в порядке (карьера, семья, здоровье, отношения..) он ставит цель и достигает её. Часто этот уровень мотивирует людей на смену работы, создание своего дела и т.п.  Они предпочитают общаться с выдающимися и вдохновляющими личностями. Отсеивают из своего круга общения недоброжелателей и людей, общение с которыми портит настроение и понижает самооценку.
• Интеллект – появляется фильтр, отсеивающий все эмоции низших уровней от рационального. Разум человека чист и нацелен на логическую работу с данными. Это уровень развития медиков, учёных, физиков, программистов и т. д. Человек на этом этапе говорит себе: «Итак, я сейчас в точке «A». Чтобы дойти до точки «B» мне нужно потратить столько-то усилий. Я смогу это осуществить за энное количество времени». Дисциплина и активность на этом уровне помогает людям использовать свои способности разума на полную мощность, и раскрывать свои врождённые способности.
• Любовь – это не «любовь» в нашем обыденном понимании, так как это не эмоция «любви». Эту безусловная любовь, когда приходит понимание своей связи со всем, что существует и окружает тебя в этом мире. Это тот уровень, когда благодаря самосознанию, приходит понимание и принятие множества различий между людьми и их взглядами на жизнь. На этом этапе нет места осуждению и порицанию. И также человек не принимает на свой счёт нападки и оскорбления со стороны, понимая, что это лишь чья-то точка зрения, не совпадающая с его собственной. Достигшему этой стадии свойственна сильная эмпатия и психологическая интуиция: он может, а главное, хочет помогать другим. Он знает – каждый человек на этой планете заслуживает того, чтобы его поняли и выслушали.

Хокинс утверждает, что по статистике стадии любви достигает лишь один человек из 250.

• Радость – это уровень продвинутых духовных учителей. На этом уровне жизнь управляется интуицией и совпадениями. Сознание людей не нуждается в целях и детальных планах. Расширенное сознание позволяет оперировать более высокими понятиями.
• Мир (Гармония)  – духовное просветление, озарение, примирение. Уровень йогов, аскетов, духовных наставников. Как уверяет сам Хокинс, этого уровня может достичь лишь один человек из 10 миллионов.
• Просветление – самая высокая степень осознанности, которую можно постичь. На ней человека можно считать практически божеством, с высоко развитой интуицией, чувствительностью и всеприятием.

На самом деле подняться по шкале Хокинса и управлять уровнем счастья достаточно легко, нужно лишь подойти к этому вопросу осознанно и привить себе новую полезную привычку управления своим эмоциональным состоянием, собой, чтобы жить в гармонии и состоянии тотального счастья.

 

Как работать над осознанием? Эффективные и простые упражнения на осознанность

Тренировка осознанности не требует специальных условий или средств – вы можете практиковаться практически повсеместно. Разберём самые популярные способы и упражнения.

Многие практики предлагают почаще обращать внимание на свое дыхание, и это на самом деле работает!

 

Осознавайте рутину

Постарайтесь сконцентрироваться и прочувствовать те пустяковые повседневные дела, которые вы обычно делаете на автопилоте. К примеру, сосредоточьтесь на мытьё посуды. Прочувствуйте, какая тёплая вода приятно согревает ваши руки, как легко губка скользит по тарелке, как вашим ступням удобно в мягких, домашних тапочках. Прислушайтесь к звукам вокруг: тиканью часов, пению птиц за окном или шуму дождя.

Постарайтесь не отвлекаться на телевизор, музыку или смартфон. Первое время всё вокруг вам будет казаться скучным, но вскоре вы привыкните и сами не заметите, как то, что было для вас бременем, стало интересной медитативной деятельностью со множеством нюансов.

 

Позволяйте себе иногда «уходить в себя»

Как жить осознанно, если осознавать то, что происходит вокруг совсем не хочется? К примеру, вы стоите в очереди в супермаркете. Перед вами ворчит пожилая женщина, требуя открыть вторую кассу или позвать администратора, ещё чуть дальше можно увидеть надрывно рыдающего и катающегося по полу ребёнка, которому не купили конфет. Просто позвольте этому произойти. Примите, что ситуация не изменилась бы, если бы тут стояли не вы, а кто-то другой. Признайте свои чувства, даже если они деструктивны и попробуйте от них отдохнуть: сосредоточьтесь на собственном дыхании, делая глубокие и осмысленные вдохи и медленные выдохи. Это позволит вам быть лояльнее в любой ситуации.

 

Проводите генеральную уборку в голове

Контролировать ход сознания поначалу очень сложно – в голову лезут случайные воспоминания, образы, размышления. Представьте, что в вашей черепной коробке – целая огромная библиотека, а ваши неуёмные мысли – это книги, которые нужно расставить по стеллажам, в зависимости от их тематики. Тревожные мысли и постыдные воспоминания можно представить в виде старой макулатуры, которую вы сортируете по большим мусорным мешкам и выбрасываете.

 

Возвращайте себя на Землю

Иногда бывает очень сложно долго заниматься одной и той же рутинной работой, особенно если душа требует творчества и разнообразия. Заметьте за собой, какие мысли вас отвлекают – быть может, вы воссоздаёте в своей голове несостоявшиеся диалоги, пытаясь подобрать более остроумную и хлесткую реплику? Или же вы фантазируете, как отдыхаете на диком пляже? Далее, вам нужно подловить себя в тот момент, когда разум переходит из реального в фантазийный мир и сказать: «Это всё не настоящее. Я нахожусь здесь и сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше» и возвращайтесь к своей деятельности с чувством важности происходящего.

 

Называйте свои эмоции

Как развить осознанность, если вы очень эмоциональная и нестабильная натура? Дайте своим эмоциям имена! Если вы чувствуете, как ваши размышления постепенно принимают негативную, раздражающую окраску и вам становится не по себе (дрожат руки, потеют ладони), мысленно произнесите: «Здравствуй тревога, это снова ты, я тебя узнаю». Именно осознание и принятие всей палитры чувств, даже негативных, способствует успокоению. Подавление эмоций способствует только их нарастанию.

 

Носите амулет осознанности

Если вы постоянно отвлекаетесь – носите с собой маленький предмет, который будет вам напоминать о том, что нужно собраться. Это может быть резинка на запястье, или карманное зеркальце.

 

Попробуйте действовать по таймеру

Как стать осознанным, если вы испытываете перманентный стресс оттого, что вы ничего не успеваете? Попробуйте ставить себе ограничения по времени! К примеру, если вам нужно доделать рутинную, но несложную работу с бумагами – включите на телефоне таймер на 20 минут и всё это время сконцентрировано и ни на что не отвлекаясь, занимайтесь делом. Осознание того, что вы потратите на это всего лишь один маленький отрезок времени очень мотивирует и воодушевляет.

 

Как осознать себя с помощью медитаций?

Ещё один верный и быстрый способ стать осознаннее – научится медитировать. Суть медитации – обращение внутрь себя при помощи концентрации на собственном дыхании.

Существует мнение, что во время медитации нужно усиленно стараться ни о чём не думать, однако, это путь в никуда. Вы не должны бороться с ходом собственных мыслей – вам нужно лишь отделить их от себя и позволить им появляться и естественным образом исчезать.

В процессе вы должны понять – что чувства, мысли и эмоции – это лишь временные явления. Они покинут ваш разум с той же скоростью, что и появились в нём, если вы не будете пытаться их насильно удержать.

Тут тоже поможет визуализация. Представьте, что ваш разум – автовокзал. В него каждую минуту приезжают большие автобусы мыслей также как и уезжают. Вы просто сидите на скамейке и наблюдаете за этим. Вы не можете повлиять на расписание, и тем более, не являетесь водителем автобуса – вы отдельный от этого процесса человек. Таким образом, вы разовьёте осознанный выбор – реагировать или не реагировать на эмоции, позволив им просто покинуть ваш разум.

 

Внутренний опыт медитации

Медитация, в силу своей специфики обросла множеством мифов. Постараемся их развенчать.

• Медитация – это религиозное движение? – Нет, медитация, это лишь метод тренировки ума. Многие люди, вне зависимости от своего вероисповедания или его отсутствия, практикуют медитацию в повседневной жизни.
• Чтобы медитировать нужно сесть в позу лотоса? – Это совсем необязательно. Главное, принять удобную позу, в которой ваше тело будет полностью расслабленно. Вы можете прилечь на спину, сесть на стул или даже встать, облокотившись спиной на стену.
• Медитация отнимает много времени? – Специалисты рекомендуют начинать медитацию с 15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до часа. Плавный переход поможет вам постепенно привыкнуть к столь необычному процессу.
• Медитация – это йога? – Часто это сопряжённые понятия, так как йога во многом медитативный процесс, направленный на самоощущение. Короткой медитацией можно закончить комплекс асан, тем самым расслабив мышцы и сняв нервное напряжение.

В результате исследований было доказано, что медитация при регулярном подходе помогает бороться с неврозом и синдромом дефицита внимания.

 

Как научиться медитировать? 5 шагов для новичка

Правильный настрой и подготовка – это залог успешной медитации. А медитация – это ключ к осознанности. Поэтому следующие 5 шагов обязательны для выполнения:

1. Найдите себе место для медитации. Лучше всего, если оно будет тихим и спокойным, вдали от бытового и городского шума. Вы должны себя чувствовать спокойно и расслабленно.
2. Найдите точки опоры. Ступни должны быть скрещены в позе лотоса, твёрдо стоять на полу или опираться в ручку дивана. Руки можете вытянуть вдоль туловища, сложить на груди или коленях.
3. Сядьте ровно. Так, чтобы не чувствовать зажимов и боли в спине. Не пытайтесь приосаниться как в школе – это вызовет ненужное напряжение.
4. Опустите подбородок вниз. Так, ваша шея будет полностью расслаблена. Глаза закрывать необязательно, но если вы чувствуете, что это поможет вам расслабиться – сделайте это.
5. Прочувствуйте расслабление мышц. «Просканируйте» своё тело от пяток до макушки, ощущая, как из мышц уходит напряжение, тело соприкасается с сиденьем, а грудь поднимается и опускается во время дыхания. Не пытайтесь настроить дыхание на правильный лад – практикуйте лишь осознанное созерцание.

Как видите – в этом процессе нет ничего сложного. Если вы чувствуете себя неловко во время медитации и вам кажется, что вы зря тратите время – не осуждайте себя за это. Дайте своему разуму и телу время, чтобы привыкнуть.

 

Что даёт практика осознанности? Топ-7 причин начать тренировки уже сейчас

Как тренировать осознанность, а главное, зачем, если вы не видите в этом перспектив? Вот семь причин, по которым стоит начать работать над собой:

1. Успешность. Человек, который выполняет свою работу с полной отдачей и осмысленностью не может делать это плохо. Это было подтверждено клиническими исследованиями гарвардской медицинской школы.
2. Яркие ощущения. Блюдо кажется намного вкуснее, если есть его на кухне, а не перед телевизором. Секс приносит больше удовольствия, если в процессе думать об ощущениях и партнёре, а не о ремонте. Люди оказываются более радушными, если слушать их, а не смотреть в телефон. Главное – вовремя включится в момент.
3. Улучшение обучаемости. Всего двух недель регулярных занятий достаточно для того, чтобы «увеличить» объём памяти и ускорить запоминание материала. Тренинги для повышения осознанности активно используют для улучшения своей деятельности члены парламента Великобритании.
4. Нормальное артериальное давление и здоровое сердце. Уважительное отношение к собственному телу и здоровью мотивирует людей избегать стрессовых и неприемлемых для здоровья факторов. Осознание единства своего тела и разума – это первый большой шаг на пути к отказу от пагубных пристрастий.
5. Долгая жизнь в здравом уме. У большинства людей, ведущих стандартный образ жизни с возрастом затормаживается речь, ухудшается реакция и восприятие действительности. Научно доказано, что медитация почти вдвое снижает скорость клеточного старения. Поэтому если вы в 60 лет хотите чувствовать себя также как и в 30 – практикуйте осознанность.
6. Здоровые любовные и социальные взаимоотношения. Осознанность позволит вам не только прорабатывать собственные чувства, но и считывать эмоции других людей. Вы будете испытывать эмпатию, даже если раньше она была вам не свойственна. Кроме того, вы перестанете сравнивать своего партнёра с предшественниками и идеализировать его образ, строя относительно его персоны нереалистичные ожидания. Вы будете понимать и принимать его со всеми достоинствами и недостатками.
7. Освобождение от страхов и фобий. Регулярная практика самоосознанности способствует снижению активности в префронтальной коре и миндалевидном теле, отвечающих за необоснованные страхи. Так вы научитесь отличать свою мнительность, от ситуаций, где реально существует угроза для жизни.

Работа над самосознанием – это хороший инструмент для управления собственной психикой. Люди, отдающие себе полный отчёт в собственных действиях, гораздо реже страдают от панических атак, неврозов и депрессивных расстройств.

 

Как тренировать осознанность правильно? Короткие рекомендации

Вы не сможете стать осознаннее всего за один день и даже за неделю – это долгий процесс перерождения, требующий отказа от некоторых привычек и изменения жизненных приоритетов, поэтому:

1. Перестаньте отвлекаться. Человека низкой осознанности отличает невозможность быть незанятым. Ему постоянно нужно заполнять свободное время понятными развлечениями – интернет-сёрфинг во время поездки в общественном транспорте, еда за просмотром любимого сериала, злоупотребление алкоголем, чтобы было проще «найти общий язык», виртуальное общение, вместо реального и т.д. Это мелочи, но, как известно, из мелочей и состоит вся жизнь. Отказ, или сокращение вышеупомянутых развлечений позволит вам существенно повысить осознанность, а вместе с ней и качество жизни.
2. Ищите свою технику. Если вам не подходит медитация – слушайте мантры, практикуйте упражнения для самосознания или дыхательную гимнастику. Если у вас не получается сделать это дома – попробуйте поработать над собой сидя в очереди в поликлинике, стоя на кассе, или же в пробке за рулём.
3. Не сдавайтесь. Если вам кажется, что упражнения не приносят результата – дайте себе чуть больше времени. Психика человека — не компьютер. Её нельзя перестроить всего несколькими действиями. Будьте методичны и настойчивы.
4. Попросите о помощи. Если вы понимаете, что эмоции берут над вами верх и вы не можете самостоятельно выйти на новый уровень самосознания – попросите о помощи. Вы можете записаться к психотерапевту или же попросить совета у инструктора по йоге или лайф — коуча.
5. Не осуждайте себя. Целеустремлённым людям свойственно приписывать себе недостатки, которых у них нет. Избавьтесь от осуждения и порицания. Относитесь к себе терпеливо и бережно, как к ребёнку, которого нужно чему-то научить.

Постарайтесь избавиться от осуждения и порицания себя

 

Принцип осознанности в коучинге

• Понятие осознанности в профессиональном коучинге тесно связано с ответственностью, которую принимает на себя человек за свои действия или бездействия.
• Развитая осознанность помогает клиенту делать наилучший выбор при принятии решений в различных ситуациях и разных жизненных сферах, в отличие от того, как он привык делать это обычно или под воздействием внешних обстоятельств, например, кто-то сказал или посоветовал.
• Осознание помогает человеку понять насколько он продвигается к намеченным целям, достаточно ли у него энергии и ресурсов для достижения целей. Каких навыков, умений и качеств ему для этого не хватает. Что ему надо изменить в своей стратегии достижения цели.
• Делая осознанный выбор человек принимает на себя 100 % ответственность, за «авторство» своих планов, действие или бездействие и, соответственно за получаемые результаты. А это значит, что он не обвиняет ни обстоятельства, ни других, ни себя в том, что он получает в жизни.
• Когда человек является автором своих выборов и решений, которые он делает осознанно, он получает радость и удовольствие как от самого процесса, так и полученного результата. Если вас заинтересовали эти принципы, вы тоже можете стать коучем с нуля.

 

Заключение

Вам не нужно ждать подходящего момента, чтобы почувствовать себя счастливее. Всё, что нужно для счастья вы уже имеете – вам нужно лишь научиться это распознавать. Может быть вы решите обучаться осознанному коучингу в нашей Академии? Придя к осознанности, вы удивитесь, сколько милых, приятных и радостных и счастливых моментов вы пропустили мимо себя только потому, что не были на них сконцентрированы.

что это такое и как можно осознать себя и пробудить?

Прошло уже достаточно много времени с момента выхода фильма «Матрица». Казалось бы абсурдная идея, но она все чаще приводится в пример учеными, пытающимися объяснить картину мира. Нет, речь идет не о сверхкомпьютерах и криогенных камерах, в которых спит физическая оболочка человека. Скорее можно говорить о большой «игре», в которой каждый играет какую-то роль. И не всегда эта роль подходит «актеру». Осознание своей настоящей сущности позволяет вырваться из этого порочного круга, начать жить по-настоящему. Это означает пробуждение – выход из социального анабиоза. О том, каким образом можно инициировать осознание и пробуждение, поговорим далее.

Что такое осознание?

Осознание — это полное понимание и принятие всего, что происходит в жизни, включая свои поступки, мысли, желания. Зачем это нужно? Для того, чтобы прожить свою жизнь осознанно, выполнить свое истинное предназначение. Открыть глаза и увидеть свой настоящий жизненный путь. Что это даст? Ощущение гармонии, счастья, полноты своей жизни. Ведь, по сути, не важно сколько у человека денег, в каком доме он живет или на какой машине ездит на работу.

Главное, чтобы он был счастлив в своей жизни, чтобы ему хватало того, что он имеет. Осознание себя, своих желаний и потребностей, позволяет понять направление, по которому стоит двигаться, не распыляясь на ненужные вещи. Осознание и пробуждение – ключ к себе настоящему и целостному.

И если с осознанием все более-менее понятно, то, что такое пробуждение? Почему столько внимания уделяется необходимости совершить его? Пробуждение – это момент перехода от неведенья к осознанию. Это словно открыть глаза после длительного сна или скорее анабиоза. «Социального анабиоза», продиктованного нам обществом, его коллективным разумом или традициями. Но прежде, чем поговорить об осознании и пробуждении, коснемся вопросов этого «сна» и его «сновидений».

Пройти тест на тип личности

Почему личность «спит»?

Многие мыслители упрекали социум в насилии над личностью, в подавлении ее истинной сущности. Все ли так однозначно на самом деле? Наверное, нет. Дело в том, что существуют объективные законы социальной природы. То, что хорошо для одного, может навредить другим. Как уберечь этот баланс? Общество не придумало ничего другого, кроме правил, порядков или традиций.

Время от времени традиции меняются, тогда мы говорим о моде. Осознание и пробуждение безусловно полезны для конкретно взятого человека, но могут быть губительны для социума, поскольку ему сложнее становится контролировать свободную личность. Во всяком случае, если речь идет о технократическом обществе.

Осознание – это скорее духовный термин, но в данной публикации мы рассмотрим его психологическое и социальное значение. Каждому человеку до рождения выбирается определенная роль. Это называется жизненной миссией или предназначением. Независимо от того, кем он станет: созидателем или разрушителем, революционером или чиновником. Определенная роль заложена в его генах, пронизывает его дух и ауру.

Но нужны ли свободномыслящие люди социуму, как единому механизму? Ему нужны учителя, врачи, милиционеры, военные. Обществу нужны профессии, а не личности. С одной стороны, не плохо, если социальная роль хоть немного совпадает с предназначением. Но, что происходит, если кто-то попадает не в свою «тарелку?» – Депрессия, стрессы, упадок сил, сплошной негатив, это лишь «первые ласточки» на пути к саморазрушению. Пробуждение становится единственной возможностью уберечься. Но как понять, что человек «спит?»

Как понять, что пора «проснуться?»

Признаки того, что человек сбился с истинного пути, достаточно красноречивы, чтобы оставаться незамеченными.

• Непонимание жизненной цели;
• Регулярное сравнивание себя с другими людьми;
• Жить прошлым, а не настоящим днем;
• Отсутствие развития и прогресса;
• Пассивность в принятии решений;
• Неудачи на работе или в личной жизни;
• Хроническая усталость, депрессия.

Если все это можно сказать о каком-то человеке, то ему необходимо как можно быстрее начать свое пробуждение, иначе он так и не проснется от ежедневной рутины. Чтобы этот процесс не растянулся на многие годы, желательно ознакомиться с основными способами пробуждения и осознания.

Эффективные приемы пробуждения.

Поскольку осознание себя приходит только в процессе познания, то пробуждение носит исследовательский характер. Здесь не обойтись без самоанализа, работы со своим подсознанием. Мы не будем описывать чрезмерно экзотические практики, а приведем те, которые можно проделать самостоятельно, без помощи духовного наставника.

• Задать себе правильные вопросы;
• Наблюдать за своим телом, эмоциями, разумом;
• Принимать себя настоящего;
• Вести активный образ жизни;
• Избавиться от страхов и комплексов;
• Практиковать медитацию;
• Перестать гнаться за материальными благами.

Эти простые рекомендации помогут быстрее достичь состояние осознания и пробуждения. Возможно, кому-то они покажутся очень простыми, но не стоит создавать себе лишние трудности. Порой очевидные вещи находятся у нас под самим носом.

1. Правильные вопросы.

Для начала, не мешает задать себе несколько наводящих вопросов:

• Кто я?
• Что я делаю?
• Почему я это делаю?
• Как я это делаю?

Ответы на них помогут осознать свою жизнь, выключить эффект автоматизма, запустить осмысление. Возможно, не получится ответить на них сразу, но появившееся желание это сделать станет первым этапом на пути к пробуждению.

2. Наблюдение за телом, эмоциями, разумом.

Физическая, интелектуальная и эмоциональная активность взаимосвязаны. Наблюдая за своим дыханием, мыслями, чувствами, переживаниями, человек начинает осознавать особенности своей физиологии и психики. Вероятно, сразу не удастся научиться ними управлять. Но это уже не будет бессмысленное существование.

3. Принятие себя настоящего.

Стоит попробовать быть честным перед самим собой. Если ощущаем гнев, то не лукавить, называя его чем-то другим. Если боимся, то необходимо иметь смелость признать это. Осознание себя возможно только через искренность. Обман уводит человека в сторону, мешая ему понять то, кем он есть на самом деле.

4. Активный образ жизни.

Проактивность подталкивает к действиям, к развитию, самоанализу. Даже утренняя пробежка, возведенная в разряд ежедневного ритуала, способна пробудить наш скрытый потенциал. Осознание – это активный процесс. Чтобы он произошел, необходимо перебороть свою инертность или пассивность.

5. Избавление от страхов и комплексов.

Страхи и комплексы, чаще всего, чужды психике человека. Они зарождаются в ответ на давление со стороны окружающих людей: семьи, кампании, социума. Боязнь не оправдать чужие ожидания, переживания по поводу собственной несостоятельности мгновенно пропадают на необитаемом острове. Значит причина их не в нас самих, а в нашей реакции на окружающих. Осознание придет намного быстрее, если перестать гнаться за общественными трендами, начать жить так, как этого хочется по-настоящему.

6. Медитация.

По своей природе, медитация – это расслабление, погружение в свое подсознание. Совершенно не обязательно принимать замысловатые позы, содрогать окружающее пространство монотонными звуками. Достаточно просто прийти туда, где получается успокоиться, чтобы хоть на время отвлечься от ежедневной рутины. Для кого-то – это рыбалка, для другого – укромная лавочка в ближайшем парке, а для третьего – любимый гамак в деревне. Когда человек свободен от посторонних мыслей, тогда возможно осознание своей истинной природы.

7. Прекращение погони за материальными благами.

Речь идет не об отшельнической жизни. Нет, человек – продукт социума, поэтому желательно из него не выпадать. Просто, в погоне за деньгами, люди очень часто отклоняются от правильного курса, в итоге понимая, что могли прожить иначе. Если заниматься любимым делом, то есть все шансы стать настоящим профессионалом. В таком случае человек всегда сможет заработать, не будет бедствовать. А неправильный выбор профессии, под давлением социальных трендов, в итоге приведет только к депрессии или разочарованию. Работать надо, чтобы жить, а не наоборот.

Сегодня мы разобрали такие важные понятия, как осознание и пробуждение. Без них можно так и не обрести свой жизненный путь, в итоге работая не там, где хотелось бы, общаясь не с теми, с кем приятно, живя в чужом доме. Осознание себя открывает совершенно другую реальность, полную ярких красок и радости. Поскольку большинство людей крепко «спит» под властью социума, то им необходимо пройти пробуждение, благодаря чему их глаза буквально откроются на окружающий мир. Следующим этапом станет осознание, которое принесет с собой ощущение целостности и гармонии, поможет стать самим собой.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

REALIZE — Перевод на русский

EnglishAnd you have to read your ancient history to realize what a revolution that has been, OK.

Перечитав курс древней истории, вам станет ясно, насколько это было революционно.

EnglishAnd I realize through a lesson that he shared that we continue to find our way.

И я понимаю, что, с помощью его уроков, мы продолжаем нащупывать путь.

EnglishAnd physicists have all kinds of solutions for things that they don’t realize are problems.

И физики имеют множество решений для тех проблем, о которых они не подозревают.

EnglishYou need a spare part, but you realize that Hoover’s been discontinued.

Вам нужна запасная часть, но вы понимаете, что выпуск техники Hoover был прекращён.

English(Laughter) And the Dutch, they always go … and they realize, I’m right!

(смех) При этом голландцы всегда делали так… и они понимали, что я прав!

EnglishBut at the same time, we realize that our products are not safe and healthy.

В то же время, мы понимаем, что наши товары небезопасны и нездоровы.

EnglishYou have to realize that the investments we do in progress are long-term investments.

Вы должны понять, что инвестиции, которые мы делаем в процессе, это долгосрочные инвестиции.

EnglishOK, does anybody realize there’s a crisis in our schools, around the world?

ОК, кто из вас в зале знает, что сейчас настал кризис в наших школах, в школах по всему миру?

EnglishAnd I look down at my arm and I realize that I can no longer define the boundaries of my body.

Я посмотрела на руку и поняла, что потеряла способность определять границы своего тела.

EnglishBut once you’ve seen them in a new way, you realize that both of these things really are connected.

Но взглянув на них по-новому, вы понимаете, что обе эти вещи на самом деле связаны.

EnglishAnd you realize that there is incredible power in the wind, and it can do amazing things.

И вам становится ясно, что ветер обладает исключительной мощью и может делать потрясающие вещи.

EnglishBut I started to realize that I could actually identify animals by the type of flashes they produced.

Таким образом, я могла посчитать, сколько сотен источников света было на кубический метр.

EnglishAnd so the first step is to realize that we can do this together, and that there is no «us» and «them.»

Первый шаг – понять, что мы сможем сделать это только вместе и что нет «наших» и «чужих».

EnglishOr you can also look back in time and realize that you’ve already conquered steeper mountains before.

Можно также оглянуться назад и вспомнить, что ты уже преодолевал подъемы еще покруче этого.

English♫ to realize that in your eyes is a view that only you can see.

♫ чтобы понять, что ты видишь этот мир совершенно по-особенному.

EnglishIf we feel it now and think it through, we will realize we have nothing to fear but fear itself.

Если мы прочувствуем это сейчас и обдумаем, мы поймём, что бояться нам нечего кроме самого страха.

EnglishToday we realize that there are many different types of stem cells.

Сейчас мы понимаем, что есть много видов стволовых клеток.

EnglishThat’s a general rule, and it’s critically important to realize that.

Это общее правило, и его осознание критически важно.

EnglishI don’t know if you realize this, but 90 percent of the patients on the transplant list are actually waiting for a kidney.

Я не знаю, известно ли вам, что 90% пациентов, ожидающих трансплантации, ждут почку.

EnglishAnd I realize the reason why you’re going to do this.

И я понимаю причину, по которой ты собираешься сделать это.

«Наша задача — осознать себя частью Большой Русской Арктики»

Этот северный регион становится веду­щим не только потому, что обладает богатейшими природными ресурсами, большими инфраструктурными воз­можностями (стоит лишь упомянуть знаменитый Северный морской путь), но и в силу своего важного геополити­ческого положения. Как развиваться Арктике? Какие проекты развития этого края могут быть наиболее эф­фективными? Почему так необходимы совместные усилия арктических реги­онов России по привлечению новых инвестиций и реализации крупных экономических проектов? Эти и многие другие важные вопросы обсуждались на Мурманской между­народной Деловой неделе, прохо­дившей под девизом «Арктическим курсом: новые возможности и вы­зовы». Такая диалоговая площадка по обсуждению современных проблем Арктики уже стала традиционной. Как считает губернатор Мурманской обла­сти Марина Ковтун, решение проблем развития Севера нельзя сводить к проблемам одного региона. Необхо­димо говорить об инвестиционной привлекательности всего северного края России.

Интересы конкретных территорий должны быть подчинены общим це­лям и задачам, которые стоят перед страной, взявшей курс на Арктику. Огромное значение в настоящее время приобретает объединение деятельности северных регионов Рос­сии по раскрытию и эффективному использованию богатого потенциала Арктики. С этой темы началась беседа обозревателя журнала «Российская Федерация сегодня» с губернато­ром Мурманской области Мариной Ковтун.

РФС: Марина Васильевна, вы не раз подчеркивали важность общих уси­лий по решению проблем развития Арктики. На Деловой неделе эта тема, пожалуй, была центральной. Действи­тельно, поодиночке, разрозненно труд­но решить многие вопросы. Насколь­ко мне известно, область выступила с инициативой подписания соглашения между всеми субъектами, которые входят в Арктическую зону.

Марина Ковтун: Да, это очень важно — действовать вместе, вырабатывать общую позицию по целому ряду во­просов. Опыт подсказывает, что со­вместными усилиями можно большего добиться, нежели отдельно. Конечно, инвестиции в Заполярный край оста­ются в зоне наших первостепенных интересов, но задачи, которые мы ста­вили перед собой в этом году при под­готовке Деловой недели, были гораздо шире, чем в прошлые годы. Если рань­ше нашей главной целью было привле­чение внимания инвесторов к возмож­ностям Мурманской области, то теперь мы вышли на новый смысловой уро­вень. Мы отодвинули на второй план частные интересы нашего региона и взяли на себя смелость заговорить от имени всей российской Арктики.

РФС: Вы считаете, что Мурманск как общепризнанная столица Арктики должна играть в этом процессе веду­щую роль?

Марина Ковтун: В силу целого ряда объективных причин Мурманск явля­ется воротами в Арктику. Сегодня мы видим будущее Мурманской области, прежде всего, в общем контексте при­нятой на федеральном уровне Страте­гии развития Арктической зоны Рос­сии до 2020 года. С нею связаны все крупные проекты, на которые возла­гаем большие надежды: это и Мурман­ский транспортный узел, и развитие Северного морского пути, и освоение арктического шельфа. Мурманская об­ласть в этих планах выступает одной из ведущих площадок грандиозной стройки. Наша задача — не «тянуть одеяло на себя», а осознать себя ча­стью Большой Русской Арктики. Сле­дует, что называется, брать верные ноты в общем хоре.

Нам важна кооперация со всеми другими арктическими регионами, со­трудничество арктических субъектов Российской Федерации. Радует, что нам удалось привлечь к диалогу наших партнеров из четырёх регионов — Ар­хангельской области, Ненецкого авто­номного округа, Республики Саха (Яку­тии) и Республики Коми. Думаю, со временем в него включатся и другие, и мы сможем подписать уникальный документ — восьмистороннее соглаше­ние о сотрудничестве. Мы хотели бы провести в следующем году в Мурман­ске арктический форум Российского географического общества «Арктика — территория диалога». Это мероприятие объединит усилия северных субъектов Федерации, бизнес-сообщества и науки для устойчивого социально-экономи­ческого развития Арктики.

РФС: Ранее на федеральном уровне делами Арктики непосредственно за­нималось Министерство регионально­го развития. Его, как известно, упразд­нили. Что сейчас?

Марина Ковтун: Реализация Страте­гии развития Арктической зоны после такого упразднения несколько остановилась. Мы, безусловно, понимаем, что у нашего государства сегодня и без того хватает забот и тревог. Но тем более, в столь непростом положении стоило бы опереться на богатства и возможности, которые дает Арктика. Это, согласимся, более чем надежная опора. И наш призыв к общности, к тесным взаимоотношениям регионов Арктической зоны — еще и попытка слить наши голоса воедино, чтобы «до­кричаться» до Правительства страны: нельзя оставлять Арктику на потом! Мир стремительно меняется, и ника­кого «потом» не будет, по крайней ме­ре, прогнозировать его очень сложно.

Я считаю, что нам удалось добиться определенного успеха. Нас полностью поддержал Артур Николаевич Чилингаров — человек, чей человеческий авторитет не подвергается никакому сомнению. В резолюцию Мурман­ской Деловой недели, направленную в Правительство России, вошло, в част­ности, предложение скорейшего соз­дания межведомственной структуры, уполномоченной обеспечивать коор­динацию и согласованность действий органов власти всех уровней, науки и бизнеса при реализации государствен­ной политики России в Арктике.

РФС: Есть ли практический результат такого взаимодействия с регионами Арктической зоны России? Или пока это все находится в стадии формиро­вания?

Марина Ковтун: Да, мы в начале пу­ти, но уже есть конкретные наработки. Нами разработан и уже внедряется в четырех пилотных муниципальных образованиях — Мурманске, Монче­горске, Кольском и Печенгском райо­нах — инвестиционный стандарт, цель которого — добиться понятных для всех инвесторов единых правил инве­стирования. Этот опыт пригодится и нашим арктическим соседям. Недав­но в рамках «круглого стола» по вне­дрению этого стандарта улучшения инвестиционного климата мы подве­ли промежуточные итоги реализации муниципальных программ поддержки малого и среднего бизнеса, на кото­рые выделяются деньги из областно­го бюджета. Надо сказать, качество работы муниципалитетов с местными предпринимателями значительно вы­росло. В ближайшее время мы органи­зуем постоянный мониторинг такой поддержки, чтобы областные средства не «уходили в песок», а использова­лись по назначению. Для предприни­мателей прошел целый ряд тренингов и мастер-классов, в которых приняли участие около сотни начинающих и уже опытных бизнесменов Заполярья.

Подписаны соглашения о торгово-экономическом, научно-техническом, социальном и культурном сотрудниче­стве между правительством Мурман­ской области и правительством Республики Коми, финской Лапландией и норвежским «Статойлом». Любой та­кой договор предполагает дальнейшую разработку практических мероприя­тий по каждому из его пунктов. Поэто­му они еще обрастут «мясом» конкрет­ных договоренностей и контактов на уровне профильных ведомств.

РФС: Например?

Марина Ковтун: Скажем, соглашение о сотрудничестве с Республикой Коми состоит из сорока статей. В них про­писывается взаимодействие буквально во всех сферах жизни наших регионов — от торговли, сельского хозяйства и инвестиционного климата до эколо­гии, культуры и спорта. По каждому направлению мы будем пытаться най­ти точки соприкосновения, устанав­ливать взаимовыгодные связи. И это как раз будет практически строитель­ством «здания» того самого единства в Арктике, о котором я уже говорила.

Хотела бы отдельно обратить вни­мание на одну из статей этого согла­шения. Имеет смысл процитировать статью №34 дословно: «Стороны прак­тикуют совместную разработку и про­ведение событийных и имиджевых ак­ций и мероприятий, направленных на воспитание культуры единства истори­ческой судьбы, повышение взаимного интереса у жителей Республики Коми и Мурманской области, их приобщение к культурному наследию Республики Коми и Мурманской области». Что это такое? Это значит, что мы намерены максимально близко друг с другом познакомиться — на уровне каждого жителя наших регионов. Ведь, заду­майтесь, что мы знаем о Республике Коми? А жителям этой республики из­вестно ли что-то о Мурмане? Увы, за­частую о каком-нибудь американском штате знаем больше, чем о соседях. Так не должно быть. Близкое знаком­ство ведет к дружбе, дружба — к един­ству. Единству российской Арктики, единству страны в целом.

Что касается наших международ­ных соглашений, то они являются про­должением многолетнего налаженно­го межрегионального сотрудничества с нашими западными соседями. Так, Меморандум о взаимопонимании, ко­торый был подписан с Региональным союзом финской Лапландии, являет­ся лишь официальным закреплением наших отношений, которое было не­обходимо обновить в связи с админи­стративной реформой в Финляндии. Документ подчеркивает взаимную готовность продолжать плотное взаи­модействие, в частности по програм­ме «Коларктик», в рамках которой на Мурмане реализовано уже несколько десятков проектов, в том числе веду­щаяся и сегодня реконструкция транс­граничных автодорог.

То же самое можно сказать и о со­трудничестве с компанией «Статойл», которая уже давно присутствует в Мурманской области. И, кстати, ухо­дить отсюда не собирается, несмотря на «войну санкций». Новый меморан­дум со «Статойлом» подразумевает продолжение нашего сотрудничества в технико-экономической сфере, в част­ности в образовании. Уже накоплен определенный положительный опыт. Так, сотрудничество компании с Мур­манским индустриальным колледжем и Мурманским государственным тех­ническим университетом развивается очень интенсивно. За последние два года на базе этих учреждений были созданы центр аттестации сварщиков, лингвистический центр, лаборатория по разработке инновационных и экологи­чески безопасных буровых растворов.

Такие проекты способствуют по­вышению уровня профессиональной компетенции будущих специалистов нефтегазовой отрасли. А это значит, что в перспективе мурманские вы­пускники смогут успешно работать в строительстве и эксплуатации не­фтяных и газовых скважин на шельфе арктических морей. Новый меморан­дум будет действовать до конца 2016 года, а его реализация послужит раз­витию нефтегазовой промышленности в Мурманской области и расширению перспектив деятельности в нашем ре­гионе компании «Статойл» — нашего надежного партнера.

Думаю, наш настрой на совместное сотрудничество на пленарном заседа­нии Деловой недели отлично выразил генконсул Норвегии в Мурманске Уле Линдеманн: «Арктика — это большой дом со многими комнатами. Это и наш общий дом. В каждой комнате — ва­ши и наши общие интересы. У нас на Севере необходима только хорошая политика и хорошее международное сотрудничество. И тогда мы будем спо­собствовать подъему друг друга — в од­ном, северном экономическом русле».

РФС: Не снизилась ли степень участия российских нефтяных компаний в раз­работке арктических месторождений после введения санкций? Не пришлось ли из-за них корректировать догово­ренности, достигнутые ранее в этой сфере?

Марина Ковтун: Все наши договорен­ности остаются в силе, в частности, с компанией «Роснефть». Мы продол­жаем работу по исключению поселка Росляково и прилегающих территорий из состава ЗАТО г. Североморска. Для этого создана и действует рабочая группа, в состав которой включены де­путаты Мурманской областной Думы, представители общественности Росляково, наши профильные министерства и ведомства. Как известно, Россия располагает 41 процентом от общих неразведанных запасов всей Арктики по нефти и около 70 процентов по га­зу. В недрах Кольского полуострова и шельфа находится до 60 месторожде­ний минерального сырья. Достаточно вспомнить богатейшее Штокмановское месторождение. Так что работы всем, и российским, и иностранным партне­рам, хватит на долгие-долгие годы.

Стоит упомянуть и муниципальные проекты по переработке мусора и по строительству горнолыжных курор­тов в Оленегорске и Кольском райо­не, частные инициативы по развитию туризма в Печенгском и Ловозерском районах, инновационные проекты по производству полимеров и косметики — поле для приложения инвестицион­ных сил, как видим, огромное.

Сегодня Мурманская об­ласть идет верным аркти­ческим курсом. А город Мурманск предлагаю на­зывать столицей Северного морского пути. В целом Мурманская область вносит особый вклад в защиту ин­тересов России в Арктике, являясь к тому же площад­кой межрегионального и международного сотрудни­чества в Арктике.» Артур Чилингаров

РФС: Насколько это проекты вызыва­ют поддержку банков, фондов, других финансовых организаций, ведь без этого они будут красиво выглядеть лишь на бумаге. Получают ли они должное финансирование?

Марина Ковтун: Безусловно, без фи­нансово-инвестиционной подпитки ничего не решить. Приведу пример. По итогам прошлогодней Инвестиционной сессии инициатору одного из проектов, в частности администрации ЗАТО г. Североморска, удалось привлечь сред­ства на приемлемых для себя условиях, чтобы реализовать проект «Частичная модернизация производственных мощ­ностей ООО «Акватория» за счет вво­да новой морозильной установки». Он получил множество предложений от различных финансовых организаций и фондов. Было заключено соответству­ющее соглашение с «Газпромбанком». Компания «Акватория» заказала у про­изводителя оборудования новую ли­нию быстрого замораживания и опла­тила две трети ее стоимости.

Не скрою, некоторые проекты по­ка имеют характер бизнес-идеи, но именно на этом этапе инициатору очень важна квалифицированная кон­сультация, которая поможет перефор­матировать проект или переключить внимание на более перспективные на­правления. Поэтому такая площадка для взаимодействия бизнеса, власти и финансовых институтов очень нужна и уже доказала свою необходимость.

РФС: Не менее важен и социальный аспект. Помимо внедрения проектных задумок, глобальных, стратегически важных экономических проблем, су­ществуют и проблемы более «призем­ленные», социального порядка, свя­занные в первую очередь с суровыми условиями жизни жителей области. Вы объездили весь Кольский полу­остров, побывали во всех населенных пунктах края. За счет использования каких ресурсов планируется улучшить качество жизни северян?

Марина Ковтун: Думаю, и помимо «нефтяного» сотрудничества, у нас есть свои наработки, которые, если так можно выразиться, «ближе к зем­ле», то есть отвечают социальным и культурным запросам северян. Так, у нас родилась идея создания кластера северного дизайна — объединения уси­лий наших народных умельцев и ху­дожников, артистов и даже кулинаров в формировании неповторимого лица Заполярья. Оно привлекало бы к нам гостей, сразу ассоциировалось бы в со­знании каждого человека со словами «Мурман» или «Кольский полуостров». Это и внедрение в наших ресторанах и кафе сезонного меню «Вкус Арктики» с местным колоритом. И конечно, это создание полноценной индустрии тра­диционных сувениров и произведений народных ремесел, начало которой по­ложила всеми нами любимая выстав­ка-ярмарка «Золотые руки мастеров».

Что касается разговоров об отмене «полярок», северных надбавок, посо­бий, то они не имеют под собой никаких оснований. На Общественном совете при Минтруде России было предложено лишь изменить основные подходы к применению районных ко­эффициентов. Причем этот вопрос планируется обсудить более детально в следующем году с учетом мнения профсоюзов, работодателей, научного сообщества. Никаких решений «через колено» приниматься не будет.

Эту проблему мы обсуждали во вре­мя недавнего визита в Мурманскую область главы Минтруда Максима Топилина. В частности, требует своего решения вопрос минимальной зара­ботной платы (МЗП), а точнее, ее струк­туры. Включать или нет в ее размер полярные надбавки и районный коэф­фициент. В трудовом законодательстве нет четкого ответа на этот вопрос. Как известно, размер МЗП в нашем регионе должен складываться из МРОТ, увели­ченного на районный коэффициент и «полярные» надбавки (*2,3). Такая прак­тика показала свое полное несоответ­ствие запросам северян.

Это приводит к тому, что оплата труда многих бюджетников перестает зависеть от квалификации, сложности, количества, качества и условий вы­полняемой работы. То есть исчезают естественные стимулы к труду. Более того, утрачивается само значение га­рантий и компенсаций для жителей Крайнего Севера, поскольку «поляр­ки» в этом случае должны начисляться всем без исключения по максимуму, без учёта «северного» стажа работы.

РФС: А что является для вас основ­ным ориентиром для установления «минималки»?

Марина Ковтун: Это, безусловно, про­житочный минимум трудоспособного населения региона, так как в него включены цены на товары и услуги уже с учетом «полярок». Такой под­ход позволяет нам не только избежать роста бедности, но и планомерно со­кращать количество тех, чей доход не дотягивает до уровня прожиточного минимума.

Для определения единого подхода к установлению величины заработ­ной платы, ниже которой не могут получать жители нашей области и других северных регионов, мы обра­тились к министру с просьбой уско­рить процесс внесения соответству­ющих поправок в Трудовой кодекс и по возможности устранить правовую неопределенность. Решено собрать мнения и точки зрения северных тер­риторий по структуре МЗП и затем конкретные предложения обсудить в Министерстве труда и социальной за­щиты РФ. Эта работа нами начата. По­ка рано говорить о конечных резуль­татах, но я уверена, в скором времени мы соберем необходимый пакет пред­ложений. В этом кровно заинтересова­ны все регионы Крайнего Севера.

Одним словом, реализуя крупномас­штабные проекты, ни в коем случае нельзя забывать о ежедневных нуждах наших жителей. Тут нет мелких про­блем, а значит, нет мелких проблем для муниципальной и региональной власти. Все, что входит в понятие «ка­чество жизни северян», должно быть каждый день предметом пристального внимания руководителей всех уров­ней.

РФС: Это помогло бы если не оста­новить, то хотя бы резко замедлить процесс оттока населения, который сейчас наблюдается…

Марина Ковтун: Разумеется, такое внимание к повышению качества жиз­ни жителей Заполярья будет способ­ствовать эффективной борьбе с мигра­цией населения северных регионов «на юг». Нельзя допустить ситуации, когда встает реальная угроза нехватки вы­сококвалифицированных кадров, тем более при реализации крупных инфра­структурных проектов. Есть опасность потери рабочих рук для традиционных отраслей: горнорудной промышлен­ности, металлургии, рыбной отрасли. Преимущества жизни на Севере долж­ны быть очевидными. Приарктические территории должны стать перспектив­ными регионами для удобной жизни и самореализации как для молодежи, так и для экономически активного на­селения, комфортными для пожилых людей. Северу нужен новый импульс для развития. Арктический вектор да­ет нам этот импульс, открывает перед нами новые реальные перспективы развития северных территорий.

Беседовал Николай Дробышевский

Осознать необходимость — Россия |

Interfax-Russia.ru – Низкий темп вакцинации от COVID-19 в РФ беспокоит чиновников и экспертов. Однако президент РФ против принудительной вакцинации от вируса.

Свое мнение относительно введения обязательной вакцинации в России президент РФ Владимир Путин высказал накануне на совещании по экономическим вопросам.

«Сейчас, по мере снятия ограничений и восстановления экономики налаживается привычный рабочий ритм предприятий и организаций. Впереди и сезон летних отпусков. Все это означает, что люди больше общаются друг с другом, посещают общественные места. В этих условиях крайне важно последовательно снижать риски распространения инфекции. И как не один раз уже говорил, для этого необходимо сформировать так называемый коллективный иммунитет. Самый правильный, цивилизованный путь решить эту задачу — это, безусловно, широкая вакцинация», —  подчеркнул глава государства.

Вместе с тем он высказался против принудительной вакцинации от коронавируса.

«На мой взгляд, вводить обязательную вакцинацию нецелесообразно и нельзя. Граждане должны сами осознать эту необходимость», — считает Путин.

По его мнению, россияне сами должны понять: если они не сделают прививку, то могут столкнуться с «очень серьезной и даже смертельной опасностью». Особенно это касается пожилых.

Он напомнил об отсутствии серьезных осложнений после применения вакцины, что, по его словам, подтверждено специалистами.

Президент призвал россиян довериться отечественным специалистам в этой сфере, подчеркнув, что вакцина «реально и уже плотно, надежно защищает от угрозы заражения или предупреждает тяжелое течение болезни».

Массовая вакцинация населения от коронавируса в России по поручению президента проводится с 18 января. Преимущественно используется вакцина «Спутник V», с апреля в регионы поступает препарат «ЭпиВакКорона», подключается к вакцинации третья российская вакцина «КовиВак».

Вместе с тем в последнее время эксперты неоднократно обращали внимание на отставание от заявленных ранее темпов вакцинации.

Со своей стороны директор по научной работе Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов указывал на парадокс, который требует объяснения.

«С одной стороны — разнообразие вакцин, с другой — темпы вакцинации оставляют желать лучшего», — отметил он.

Эксперт Роспотребнадзора связал это, в том числе, с антипрививочным движением, которое «существовало во все времена».

По данным главы Минздрава РФ Михаила Мурашко, озвученным накануне, первым компонентом вакцины от коронавируса в России привито всего около 17 млн россиян. Он же на минувшей неделе констатировал, что ситуация с COVID-19 в России по-прежнему остается напряженной.

На селекторном совещании с регионами по ситуации с коронавирусом Мурашко рекомендовал еженедельно анализировать эпидобстановку в муниципалитетах и, исходя из этого, принимать решения по ограничительным мероприятиям.

Министр также потребовал подготовить на каждом врачебном участке списки пациентов старше 60 лет и граждан, страдающих хроническими заболеваниями, по которым в приоритетном порядке организовать индивидуальную работу по привлечению к вакцинации.

Также вакцинация людей из этих групп должна быть организована при прохождении лечения в стационарах, нахождении в учреждениях социального обслуживания, направлении на стационарное или санаторно-курортное лечение.

На низкий темп вакцинации обращали внимание и главы регионов. Так, мэр Москвы Сергей Собянин отмечал, что доля привитых от COVID-19 в столице меньше, чем в любом европейском городе, причем по некоторым даже в разы. По его словам, за весь период вакцинации в Москве привилось 1 млн 300 тыс. человек из 12 млн жителей.

«Это приличная, с одной стороны, цифра, но она могла быть больше как минимум в два раза», — заявил Собянин, добавив, что условия для получения прививки от коронавируса в российской столице созданы, но население не принимает активного участие в кампании по вакцинации.

Впрочем, условия для вакцинации населения создали не только в столице. Причем, для мотивации людей региональные власти идут на различные ухищрения, организовывая лотереи, розыгрыши, бесплатные посещения кинотеатров и т.д.

Между тем, на минувшей неделе зампредседателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев допустил, что иногда в государственных интересах прививки следует сделать обязательными для защиты всего населения.

Выступая на пленарном заседании Петербургского международного юридического форума, он обратил внимание на то, что прививка сама по себе предполагает согласие человека на ее осуществление.

«Иными словами, мы исходим из добровольности прививок. Но иногда в государственных интересах, в интересах защиты подавляющего большинства населения такого рода решения могут носить и общеобязательный характер. Здесь соотношение между добровольностью и обязательностью может быть изменено в пользу обязательности», — сказал Медведев.

По мнению Медведева, ответ на эти вопросы предстоит дать юристам и людям, которые занимаются вакцинацией.

«Это вопрос соразмерности ценностей. С одной стороны — ценности отдельной жизни. С другой стороны — защиты всего населения», — пояснил он.

Однако идея обязательной вакцинации от COVID-19 не нашла поддержки среди россиян. Как свидетельствуют данные опроса Исследовательского центра портала SuperJob.ru, большинство россиян (66%) негативно отреагировали на эту идею, а среди сограждан в возрасте 35-44 лет эта доля составила 69%.

В ходе исследования выяснилось, что основной аргумент противников данной идеи —  мнение о том, что люди сами должны выбирать — делать прививку или нет. А обязательная вакцинация была бы нарушением прав.

Вместе с тем почти каждый пятый (19%) россиянин одобрил идею обязательной вакцинации, среди сограждан от 45 лет такой подход приветствовал бы каждый четвертый респондент (25%) данной возрастной категории. Главным доводом сторонников этой идеи является опасность заражения.

Со своей стороны врач-инфекционист, ведущий научный сотрудник Института им.Гамалеи Минздрава Николай Малышев напомнил, что, согласно закону о вакцинопрофилактике, вакцинация — процесс целиком и полностью добровольный, и обязательной она может стать лишь в случае изменения законодательства.

«Если будут какие-то законодательные инициативы, если все пройдет через парламент, если будут приняты поправки к закону или новый закон, то можно на эту тему порассуждать. Сегодня никто вас под ружьем на вакцинацию не погонит», — заявил Малышев накануне на пресс-конференции.

Отвечая на вопрос о том, может ли быть введена обязательная вакцинация для определенных профессий, например, для врачей, инфекционист заявил, что все зависит от сферы деятельности. Если работа связана с общением с людьми или с медицинским обслуживанием, вакцинироваться нужно, но решение об обязательности в данном случае принимает руководитель учреждения.

При этом он считает, что для защиты от коронавируса вакцинироваться нужно обязательно, так как российские вакцины защищают от всех существующих на территории страны штаммов.

Малышев также уточнил, что вакцина не дает 100% гарантии защиты от заболевания, но значительно снижает уровень заболеваемости и количество случаев тяжелого течения COVID-19.

Он указал на то, что дальнейшее развитие ситуации с коронавирусом, прогнозы по ее улучшению и снятию ограничений целиком и полностью зависят от темпов вакцинации: «Если более быстрыми темпами, чем сейчас — наше население будет защищено. Но прогнозы, к сожалению, не сбываются».

Определение реализации от Merriam-Webster

переработать | \ ˈRē-ə-ˌlīz \

переходный глагол

1а : для воплощения в жизнь : выполнить наконец реализовал свою цель

б : , чтобы казаться реальными : заставлять казаться реальными книга, в которой персонажи тщательно проработаны реализованы

2а : для конвертации в настоящие деньги реализовано активов

б : получить или получить за счет продажи, инвестиций или усилий : прибыль реализовал большую прибыль

3 : для живого представления как реальное : для полного осознания не осознавала риск, на который она пошла

Что такое Realizeit? | UCF

Realizeit — это программное обеспечение для персонализированного или адаптивного обучения.Это программное обеспечение позволяет студентам прогрессировать в своем собственном темпе, используя учебный план, который создается и адаптируется для каждого студента на протяжении всего курса.

Как это работает?

Webcourses @ UCF Personalized Learning привлекает каждого студента по-разному. На основе вашего взаимодействия с курсом система определяет, сколько вы уже знаете, решает, что вам нужно изучить, выстраивает подходящий путь обучения и запускает цикл обучения.

Система продолжает узнавать о вас больше по мере того, как вы продолжаете свой путь обучения, который постоянно пересматривается в зависимости от вашего постоянного участия.Это позволяет системе обучения выбрать наиболее подходящий контент (текст, видео, диаграммы, лекцию и т. Д.), Который поможет вам лучше усвоить, а затем построить конкретный урок на основе ваших предпочтений в обучении.

Для полностью онлайн (W) классов стоимость использования Realizeit субсидируется за счет платы за дистанционное обучение, поэтому оно является бесплатным для студентов .. Однако студенты в смешанном (M) и очном (P) курсах должны платить лицензионный сбор за курс каждый семестр для доступа к системе.Этот сбор составляет примерно 40 долларов в книжном магазине UCF. Однако стоимость варьируется в зависимости от курса. Проконсультируйтесь с инструктором вашего курса, чтобы получить точную информацию о стоимости.

.advgb-column-inner {} @ media screen и (max-width: 1023px) {# advgb-col-7f05135f-3458-42b7-8dd3-8df3f4d8104e> .advgb-column-inner {}} @ media screen и (max -width: 767px) {# advgb-col-7f05135f-3458-42b7-8dd3-8df3f4d8104e> .advgb-column-inner {}} # advgb-col-a6cbe77f-70cd-4461-a90c-580b46b45303> столбец. внутренний {} @ media screen и (max-width: 1023px) {# advgb-col-a6cbe77f-70cd-4461-a90c-580b46b45303>.advgb-column-inner {}} @ media screen и (max-width: 767px) {# advgb-col-a6cbe77f-70cd-4461-a90c-580b46b45303> .advgb-column-inner {}}]]>

Человек проглатывает AirPod во время сна, не осознавая этого

ВОРЧЕСТЕР, Массачусетс (KVEO). Жителю Массачусетса повезло, что он дышит сегодня после того, как случайно проглотил один из своих наушников AirPods.

Брэдфорд Готье проснулся во вторник утром и заметил, что у него небольшие проблемы с глотанием. Он объяснил это сухостью или болью в горле и продолжил свой день.

Накануне он два часа разгребал снег после того, как на этой неделе обрушился Норстер, обрушившийся на Массачусетс; он говорит, что заснул той ночью «измученный».

«Я вернулся утром и лопатой [снег] в течение часа. Когда я вошел, я снова попытался выпить стакан воды и не смог », — сказал Готье.

Побочный эффект вакцины против COVID-19 отражает симптом рака груди, говорят врачи

В этот момент Готье также заметил, что один из его AirPods отсутствует.Отец двоих детей говорит, что спит с ними почти каждый день, чтобы не беспокоить своего шестимесячного ребенка.

Его семья начала собирать улики.

«К тому моменту мои сын и жена подумали, что я, возможно, проглотил это. Сначала они говорили об этом в шутку, но мне показалось слишком случайным, что я упустил это, когда знал, что ложусь с ним спать, в то время как я почувствовал явную закупорку в центре моей груди », — объяснил Готье.

Обдумывая эту идею в течение нескольких минут, Готье отправился в отделение неотложной помощи, и, к большому удивлению врача, рентгеновский снимок показал, что пропавший AirPod застрял в его пищеводе.

Предоставлено: Брэдфорд Готье

. В результате экстренной эндоскопии AirPod был удален, и Готье пошел домой, чтобы наверстать упущенное поработать, никогда не испытывая большего, чем небольшой дискомфорт.

«Он почти проспал всю пандемию»: подросток, находящийся в коме 10 месяцев, просыпается

«Врач-терапевт сказал, что закупорка, не вызывающая боли или сильного дискомфорта, — это редкость, — сказал он. «Мне никогда не приходило в голову, что [спать в наушниках] может быть угрозой безопасности.Мне действительно повезло ».

Предоставлено: Брэдфорд Готье. Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

американцев хотят жить в гораздо более равной стране (они просто не осознают этого)

Мы попросили тысячи людей описать свое идеальное распределение богатства сверху вниз. Подавляющее большинство — богатые, бедные, республиканцы и демократы — представляли себе гораздо более равную нацию. Вот почему это важно.

Reuters

Неравенство богатства и доходов в США.С. становится все более распространенной проблемой в последние годы. Одна из причин этого заключается в том, что заметность этого неравенства постепенно увеличивалась в течение длительного времени — по мере того, как общество стало менее сегрегированным, люди теперь могут более четко видеть, сколько другие люди производят и потребляют. Благодаря городской жизни и средствам массовой информации наша близость друг к другу уменьшилась, что сделало неравенство слишком очевидным. В дополнение к этой общей тенденции финансовый кризис со всеми его последствиями пролил свет на зарплаты банкиров и финансовых работников по сравнению с зарплатами большинства американцев.И вдобавок ко всему, и совсем недавно, предстоящие президентские выборы подняли вопросы социальной справедливости и неравенства доходов, еще больше подчеркнув эти проблемы.

Относительно легко думать о неравенстве как о слишком большом или слишком маленьком в абстрактных терминах, но спросите себя, сколько вы действительно знаете о распределении богатства в США. Например, представьте, что мы взяли всех американцев и отсортировали их по богатству. линия с самыми бедными слева и продолжается по мере роста богатства, пока справа не окажутся самые богатые.А теперь представьте, что мы делим их на пять ведер с равным количеством граждан в каждом. В первый сегмент входят 20% беднейших слоев населения, в следующий — второй самый богатый уровень и так далее до 20% самых богатых (см. Рисунок 1).

Имея это в виду, каким процентом от общего богатства (100%), по вашему мнению, обладают нижние 40% (то есть первые две группы вместе) американцев? А как насчет верхних 20%? Если вы угадали около 9% для нижних и 59% для верхних, вы в значительной степени соответствуете среднему ответу, который мы получили, когда задали этот вопрос тысячам американцев.

Реальность совсем иная. Согласно Wolff (2010), беднейшие 40% населения вместе взятые имеют только 0,3% богатства, в то время как лучшие 20% владеют 84% (см. Рисунок 2). Эти различия между уровнями благосостояния в обществе составляют так называемый коэффициент Джини, который является одним из способов количественной оценки неравенства.

Это уровень неравенства в благосостоянии, существующий в Америке, и он явно выше, чем думают люди, но в стиле Златовласки мы можем спросить: является ли реальный уровень неравенства слишком высоким, слишком низким или правильным? Когда экономисты рассматривают желаемый уровень неравенства, они обычно определяют идеальное неравенство с точки зрения экономической эффективности: какой уровень неравенства будет мотивировать людей быть наиболее продуктивными и продвигаться по лестнице благосостояния? Какой уровень неравенства позволит тем, кто находится наверху, возвысить общество в целом (например, имея ресурсы для изобретения новых технологий)? Какой уровень благосостояния будет поддерживать низкие зарплаты и высокую конкуренцию? И так далее.

Это один из подходов к оценке желательности неравенства благосостояния, но мы с Майком Нортоном хотели изучить этот вопрос с другой точки зрения — с точки зрения обычных (не экономистов) людей — и мы хотели изучить неравенство с точки зрения его влияние на общество в целом, а не только с точки зрения экономической эффективности. В конце концов, неравенство — это не только экономическая эффективность. Это также о нашем повседневном гражданском опыте, влиянии зависти, нашей социальной мобильности, важности равных возможностей, нашей взаимной зависимости друг от друга и т. Д.

Но что значит спрашивать людей, какого уровня неравенства они хотят? И как заставить людей отвечать на такой вопрос, не поддаваясь влиянию их нынешнего состояния благосостояния? В конце концов, разве богатые не хотят большего неравенства, а бедные — более равномерного распределения богатства?

СКОЛЬКО НЕРАВЕНСТВА ВЫ ХОТИТЕ?

Мы сделали шаг назад и исследовали социальное неравенство на основе определения, которое философ Джон Ролз дал в своей книге A Theory of Justice .В терминах Ролза общество справедливо, если человек понимает все условия в этом обществе и готов войти в него в случайном месте (с точки зрения социально-экономического статуса, пола, расы и т. Д.). Что касается богатства, это означает, что люди знают все о распределении богатства и готовы войти в это общество в любом месте спектра. Они могут быть одними из самых бедных или самых богатых или где-то посередине. Ролз назвал эту идею «завесой невежества», потому что решение о том, вступать ли в конкретное общество, не связано с конкретными знаниями, которые человек имеет об уровне благосостояния, которое он или она будет иметь после принятия решения.

Имея в виду это определение, мы сделали две вещи. Во-первых, мы попросили 5 522 человека создать такое распределение богатства между пятью ведрами, чтобы они сами захотели войти в это общество в случайном месте. Их ответы могут варьироваться от абсолютно равномерного распределения с 20% богатства в каждом квинтиле до полностью предвзятого распределения со 100% богатства в одном и 0% в остальных.

Мы обнаружили, что идеальное распределение, описанное этой репрезентативной выборкой американцев, было значительно более равным, чем существует где-либо в мире, с 32% богатства, принадлежащим квинтилю самых богатых, и 11% самым бедным (см. Рисунок 3).

Что особенно удивило в результатах, так это то, что когда мы исследовали идеальные распределения для республиканцев и демократов, мы обнаружили, что они очень похожи (см. Рисунок 4). Когда мы исследовали результаты по другим переменным, включая доход и пол, мы снова не обнаружили заметных различий. Похоже, что американцы — независимо от политической принадлежности, дохода и пола — хотят такого распределения богатства, которое показано на рисунке 3, которое сильно отличается от того, что у нас есть и от того, что мы думаем, что имеем (см. Рисунок 2).

Мы поняли, что создание идеального распределения богатства — довольно сложная задача, поэтому в другой задаче мы упростили задачу (см. Рисунок 5) и попросили людей выбирать между двумя неидентифицированными распределениями (опять же под завесой незнания). Первый вариант, о котором участники не знали, отражал распределение богатства в Америке. Для второго варианта мы изменили распределение, найденное в Швеции, сделав его существенно более равным (мы назвали эту вымышленную нацию «Равным»).

Мы обнаружили, что 92% американцев предпочитают распространение «Equalden» американскому. И если бы кто-то предположил, что 8%, которые предпочли распределение Америки, составили богатые республиканцы, он или она ошиблись бы. Предпочтение «Равным» для республиканцев и демократов было немного разным, и в ожидаемом направлении, но масштабы были очень небольшими: 93,5% демократов и 90,2% республиканцев предпочли более равномерное распределение. Хотя эта разница в 3,3% является существенной, когда мы думаем об экономике целой страны, если мы посмотрим на нее с точки зрения разрыва между Equalden и США.С., ясно, что сходство по политическому спектру гораздо более существенное, чем различия. И снова пол и уровень доходов участников не оказали заметной разницы в этом предпочтении.

ИЗУЧЕНИЕ НА (ЗАВИНЕ) НЕВЕДЕНИЯ

Из этого мы можем извлечь несколько уроков. Во-первых, мы сильно недооцениваем уровень неравенства в Америке. Наше общество гораздо более неравномерно с точки зрения богатства, чем мы думаем.Во-вторых, мы хотим большего равенства, чем то, что у нас есть, и то, что мы думаем, что имеем. Очевидно, когда американцы спрашивают, избегая горячих терминов, заблуждений и уровня благосостояния, которым обладают люди в настоящее время, они фактически согласны с тем, что они хотят более равномерного распределения богатства. Фактически, подавляющее большинство американцев предпочитают более равномерное распределение богатства, чем то, что существует в Швеции, которое с точки зрения политической идеологии часто риторически помещается в крайние левые позиции — либералы воспринимают это как идеальное общество и презирают консерваторы как чрезмерно стремительное социалистическое государство-няня.

Третий урок касается политического разрыва между демократами и республиканцами: учитывая чрезвычайно поляризованную и насмешливую риторику, разносящуюся между демократами и республиканцами, можно подумать, что между их позициями существует непреодолимый разрыв. Так как же возможно, что в нашем исследовании мы обнаружили между ними такую ​​небольшую разницу? Одной из причин этого может быть наша неспособность отделить нашу идеологию от нынешнего состояния благосостояния. Наши интересы, как правило, окрашивают наше представление о том, как обстоят дела и как они должны быть.Другой причиной могут быть политики, которые, чтобы сплотить людей на свою сторону, пытаются вызвать чувство большей разницы и оппозиции — и, следовательно, конфликта — чем есть на самом деле. С этой точки зрения можно утверждать, что политики скрывают сходство, используя вызывающие раздражение, но неуловимые термины, такие как «небольшое правительство», «налоговые льготы» и «свобода».

Завеса невежества Ролза имеет дело с такими поверхностными и несущественными влияниями на то, что мы думаем, побуждая людей рассматривать все возможные социально-экономические ситуации, а не только свои собственные, а также связанные с этим интересы и идеологии.Завеса невежества совершает нечто похожее на слепое испытание вкуса. Возьмем, к примеру, вино. Если человек знает название и цену и понимает, что французское вино обычно предпочтительнее финского, его или ее восприятие и мнение о том, насколько вкусным является каждое вино, будут зависеть от этих предвзятых представлений. Точно так же, когда мы выражаем мнение о политике и жизни в целом, мы не можем не поддаваться влиянию нашего собственного богатства разной степени и незнания жизней других. Завеса невежества помогает отделить наши основные убеждения от предубеждений и предрассудков, которые мы развиваем с течением времени и из-за субъективного опыта принадлежности к определенному классу и демографии.

Что касается того, что это означает изменение уровня неравенства, которое из нашего исследования кажется почти единодушным возражением, есть два основных пути: образование и налогообложение. Улучшение образования работает в некотором смысле, чтобы изменить вклад в экономику — более образованные работники более изобретательны и трудоспособны и могут продвигаться вверх по экономической лестнице. Изменение налогообложения касается результата: те, кто преуспевает, платят системе больше, чем те, кто не имеет таких же льгот. Наше исследование ничего не говорит нам о том, какой из этих двух подходов к сокращению неравенства был бы предпочтительнее, но с практической точки зрения преодоление огромного разрыва между тем, что у нас есть сейчас, и тем, что мы хотим иметь, потребует сочетания обоих.Наше исследование также не касается того, как под завесой невежества привести то, что люди говорят, что они хотят, в соответствие с тем, что они готовы делать, когда вот-вот будут распределены их деньги и ресурсы. Одно дело — заставить людей говорить нам, к какому типу общества они хотели бы присоединиться, и другое — заставить их расстаться с их деньгами, чтобы создать это общество.

Принимая во внимание все эти возражения, все же кажется, что политический дискурс может выиграть от подхода Ролза.Выбор этого пути может помочь нам понять, чего мы действительно хотим, а затем позволить нам подумать, как этого добиться. Если бы наши политики также приняли эту отправную точку, они могли бы спорить меньше об идеологии и различиях, а больше о путях приближения к нашей общей цели — гораздо менее крайнему уровню неравенства.

Социальная справедливость и оптимальное распределение богатства — очень сложные темы, и трудно представить, чтобы какое-либо исследование могло кардинально изменить мнение об образовании, социальном обеспечении или налоговой реформе.Но учтите это. Когда мы провели такой же базовый эксперимент в Австралии, мы обнаружили, что австралийцы не сильно отличались от американцев в своих взглядах на идеальное распределение. Когда мы запустили еще одну его версию со слушателями NPR, а затем с читателями журнала Forbes Magazine, результаты были в основном такими же. И, скорее всего, если бы вы участвовали в одном из наших тестов, ваш ответ тоже соответствовал бы этим результатам.

Итак, что бы вы ни думали о текущем состоянии распределения богатства и какой бы идеальный уровень распределения вы ни считали под завесой невежества, между ними, вероятно, есть большой разрыв.Осознание несоответствия между тем, что у нас есть, и тем, что мы хотим, подразумевает, что, в конечном счете, мы, как общество, должны столкнуться с проблемой и найти решение.

____________________

Вольф, Э. Н. (2010). «Последние тенденции в благосостоянии домохозяйств в Соединенных Штатах: рост долга и сжатие среднего класса — обновленная информация за 2007 год». Леви Экономический институт Бард-колледжа.

Нортон М.И. и Ариэли Д. (2011) «Создание лучшей Америки — один квинтиль богатства за раз». Перспективы психологической науки., 6 (9), 9-12.

Ролз, Джон. (1999). Теория справедливости. Кембридж, Массачусетс: Belknap Press of Harvard University Press.

>

«Пожалуйста, дайте мне знать, если я сам этого не осознаю»: качественный анализ имитированного опыта пожилых пациентов | Достижения в моделировании

Анализ стенограмм интервью со старшими ИП выявил три основные темы — предоставление и получение ценности в качестве старшего ИП, распознавание проблем в качестве старшего ИП и стимулирование значимого участия старших ИП — с соответствующими подтемами.

Тема 1: предоставление и получение ценности в качестве старшего SP

Участие в обучении для пожилых людей

В подавляющем большинстве случаев старшие SP сообщают, что они чувствуют себя очень ценными, помогая обучать медицинских специалистов, которые заботятся или будут заботиться о пожилых людях . Для некоторых из этих СП эта работа является довольно личной, поскольку у них были близкие родственники, которые либо умерли, либо страдают от болезней, таких как слабоумие, которые их просят изобразить. Они осознают, что могут использовать свой контекст и превратить личную потерю в опыт, который будет значимым для лиц, осуществляющих уход, пациентов и их семей, благодаря их работе в качестве ИП.

Я чувствую, что делаю что-то стоящее. (C3)

Я сестра пациента [с болезнью Альцгеймера] … Я хочу поставить себя на роль своей сестры и объяснить им, насколько важно для меня помогать ей как можно лучше . (C6)

Мне нравится помогать студентам, чтобы они стали лучшими врачами. (S2)

Я осознаю необходимость действительно хорошей подготовки в учреждениях длительного ухода, потому что мы все однажды будем там.(C1)

Я чувствую, что эта работа приносит пользу другим членам сообщества. (C4)

Построение отношений

В дополнение к альтруистическим мотивам многим ИП нравится товарищество, связанное с принадлежностью к преданной и преданной группе, и они установили глубокие связи. Общение с людьми, которые одинаково ценят и понимают работу, имеет на них внутренний мотивирующий эффект. Некоторые из них воспринимают всю команду SP как команду. Их стимулирует взаимодействие со студентами и другими экспертами в данной области.Поскольку многие ИП вышли на пенсию, некоторые из них упускают из виду контакты с другими, которые у них были раньше, когда они работали, и их работа по ИП заполняет пробел.

Работа с действительно потрясающими людьми, преданными делу и преданными своему делу, доставляет огромное удовлетворение. (C1)

Общение с людьми, которым одинаково нравится то, что мы делаем вместе… (C3)

Я чувствую, что мы работаем как одна команда. (C6)

Для меня важно встречаться с другими людьми и делать что-то значимое.У моего мужа слабоумие, и я иногда рада выйти из дома, увидеть что-то новое и познакомиться с другими людьми. Это на время переносит меня в другой мир. (S6)

Некоторые, однако, отмечают, что, хотя они на пенсии, они очень заняты многими другими делами в своей жизни и делают выбор в пользу выполнения работы SP.

Я действительно все время очень занят. (C1)

Три раза в неделю — это слишком много. (C3)

Хорошо, что я могу выбирать дни работы.Вы знаете, у меня есть внуки, и иногда мне приходится о них заботиться. (S5)

Работа SP описывается в игровой форме как развлечение.

Мне это нравится, и участники действительно просто развлекаются (C3)

Мы просто хорошо проводим время. (C2)

Старшие ИП также ценят участие в росте программы ИП и поддержку роста и процветания других ИП при выполнении этой работы.

Я очень доволен тем, что сыграл небольшую роль в достижении такого успеха.(C1)

Повышение личного благосостояния

СП отмечают, что работа полезна для их чувства благополучия на многих уровнях. На очень фундаментальном уровне один ИП просто отмечает, что работа ИП «делает меня счастливым» (C6). Они видят большую ценность в этой работе, помогая им поддерживать или развивать когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация. Регулярное планирование считается важным для поддержания этих функций.

Для меня быть ИП полезно для тренировки памяти.(S4)

Ролевые тренинги — хорошее подспорье для меня, чтобы сконцентрироваться. Я человек, который не сосредотачивается во время чтения. Когда я готовлюсь к роли, мне нужно сосредоточиться. Это хорошее упражнение для меня, чтобы сосредоточиться. (S6)

Постоянная работа помогает мне не забывать. (S7)

Эти старшие ИП осознают, что однажды они могут столкнуться с когнитивными и физическими проблемами, и, выполняя эту работу, они могут готовить учащихся к уходу за ними. Они также получили позитивное и глубокое понимание ситуаций в своей собственной жизни.

Я просто чувствую, что отдаю, но я думаю, что получаю даже больше. (C5)

Я надеюсь, что если я попаду в учреждение, кто-то позаботится и попытается понять, как я себя представляю. (C6)

Я вижу свою мать, которую я обожаю, и чувствую, что чувствую себя так близко к ней. (C5)

Это почти самообслуживание, так как это также полезно для вашего психического здоровья. (C7)

Они также отмечают, что ценят благодарность за проделанную работу.

Мне сказали, что я хорошо работаю, поэтому я чувствую себя хорошо.(C6)

Я чувствую, что делаю что-то стоящее. У меня действительно была возможность увидеть это лично. (C3)

Непрерывное обучение

Некоторые из отчетов старшего ИП о том, насколько многоуровневыми и стимулирующими являются возможности для обучения, связанные с различными областями, такими как образовательные и теоретические процессы, ролевые игры и темы здоровья.

… я нахожу это невероятно интересным, если на самом деле увидеть теоретическую основу, лежащую в основе этого, в действии.(C1)

Они заявляют, что выполняемая ими работа является почти корыстной. С каждой тренировкой и встречей они учатся и растут, будь то преподаватель СП или процесс обучения тому, как быть СП. В их приверженности есть интенсивность и целеустремленность.

У меня есть сообщение, которое нужно изобразить, и я хочу сделать это правильно, чтобы передать это сообщение. (C6)

Я много узнаю о болезнях, для меня это беспроигрышная ситуация. (S4)

Некоторые СП отмечают, что они применили свое обучение к другим контекстам, например, когда они выполняют другую волонтерскую работу, и они используют коммуникативные навыки, которые они наблюдали при обучении учащихся.

Я обнаружил, что действительно использую некоторые вещи, которым мы их обучаем, я использую это сам, потому что я — посетитель-волонтер. (C3)

Тема 2: распознавание проблем в качестве старшего SP

Изменение когнитивных функций

Старшие SP распознают происходящие изменения, которые ставят под угрозу их способность работать как SP. Запоминание строк — одна из основных обсуждаемых проблем. Это постоянное беспокойство, которое вызывает много беспокойства, стресса и даже страха.

Я боялся приходить, потому что знаете, если вам нужно запоминать строки, вы знаете, что на данном этапе моей жизни мне трудно запоминать вещи.(C2)

Я был обеспокоен необходимостью запоминать строки и прочее. (C7)

При чтении и обучении новым ролям они отмечают, что им нужно сконцентрироваться больше, чем раньше, и поэтому им нужно больше времени на подготовку и больше уведомлений для участия в сеансе. Они также не ценят, что слишком много разговоров отвлекают или не хватает ясности во время тренировки.

Задания в короткие сроки — это проблема для меня, потому что я испытываю стресс и не могу сосредоточиться.Если я получу сценарий роли заранее, я смогу лучше подготовиться к задаче. (S3)

Я не хочу, чтобы у меня было много стрессов и дискуссий. Меня очень раздражают дискуссии. (S2)

На концентрацию также влияет, если они не получают регулярных запланированных перерывов во время симуляции, даже между отдельными встречами.

Еще мне нужны перерывы между встречами. Без перерыва сложно сконцентрироваться. (S2)

Изменение уровня выносливости

Старшие ИП также воспринимают физические проблемы, которые они прямо формулируют.

Все мы пожилые люди и… я имею в виду, что это проблемы нормального старения. Физические нарушения, которые появляются по мере взросления. (C1)

Нам обоим больше 80 лет, и мы чувствуем, как устали быть ИП. (S2)

Задачи повседневной жизни становятся все сложнее. Некоторые из старших СП больше не водят машину и поэтому могут столкнуться с долгими, потенциально утомительными поездками на общественном транспорте, путешествуя по работе СП.

… единственное… ну… мне предстоит долгая поездка на автобусе.(C4)

SP также чувствуют себя истощенными, когда они слишком долго симулируют роль за один раз или когда их просят провести слишком много занятий в неделю. Во время реальной симуляции им требуется больше времени на восстановление между столкновениями.

Слишком много разных занятий в неделю для меня является проблемой. (C3)

После двухчасового общения со студентами мне этого достаточно, я устаю. 15 лет назад этого не было. (S2)

Чувство незащищенности

Старшие ИП указали, что они чувствуют себя неуверенно, когда они не получают ответа от программы ИП в течение длительного времени или если связь непостоянна.Они предполагают, что эти пробелы означают, что они больше не являются частью программы или что они сделали что-то не так.

… иногда [есть] большие промежутки времени между одним проектом и другим. И я как бы задаюсь вопросом, продолжается ли программа SP все еще со мной лично. (C4)

Трудно, если вдруг больше нет заданий. (S4)

Тема 3: стимулирование значимого участия для старших SP

Анализируя стенограммы интервью, стало очевидно, что у старших SP есть много предложений относительно той поддержки, в которой они нуждаются, от преподавателя SP.

Создание чувства безопасности

Старшие ИП постоянно подчеркивают важность преподавателя ИП в создании чувства безопасности для их работы. Ключевые качества, которые неоднократно формулируются, включают сочувствие, ясность, сострадание и уважение. Они ценят, когда преподаватели SP распознают их, а затем относятся к ним как к личностям со своими сильными и слабыми сторонами.

… эмпатический тренер SP, который понимает меня, тренирует и объясняет в моем темпе. (S3)

… они понимают, что мы учимся, и они очень сострадательные люди, терпеливые люди.И они уважают каждого человека, вы знаете, что у некоторых из нас есть сильные стороны в определенных областях, а у некоторых из нас есть сильные стороны в других областях, и они работают с этими сильными сторонами. Они относятся ко мне как к личности, и мы все учимся. (C6)

Регулярная конструктивная обратная связь желательна, поскольку она помогает им развивать свои навыки. Если есть проблема с производительностью, ИП хотел бы, чтобы об этом было сказано прозрачно и уважительно.

Регулярная обратная связь от SP Trainer — это ориентир для меня в отношении моей работы.(S2)

Если мы делаем это не так, как они хотят, чтобы мы донесли мысль до учеников, они рассказывают нам в очень приятной и конструктивной форме. И мы делаем это снова, и это меня устраивает. (C3)

Худшее, что может вообразить ИП, — это больше не просить работать и не знать, почему это произошло. Есть глубокое чувство разобщенности и потери.

Пожалуйста, дайте мне знать, если я сам этого не осознаю. Просто быть забытым — это плохое чувство. (S4)

ИП хотели бы получить дополнительные источники обратной связи, такие как видео, чтобы они могли критиковать и учиться на своих выступлениях, обсуждать проблемы с преподавателем ИП и, надеюсь, исправить ситуацию.

Мне нужны доказательства, если я больше не работаю, например видео с моим выступлением, чтобы мы могли это обсудить. (S5)

Я думаю, что [просмотр видео] дает возможность для обсуждения — например, мог бы я сделать это по-другому или мог бы сделать это лучше… просто поделитесь этим с группой. (C1)

Адаптация к нашим меняющимся способностям

Старшие СП предлагают практические советы преподавателям СП по адаптации к их меняющимся когнитивным способностям и уровням выносливости, такие как создание четкого сценария, разработка сценариев, которые не нужно запоминать, создание ключевых слов которые легко вспомнить, предоставляя видеоролики с реальными пациентами, которые позволяют им моделировать свою работу и упрощают запоминание ключевых деталей, избегая ненужных и отвлекающих обсуждений во время тренировки, создавая распорядки и предоставляя перерывы.Они также ценят возможность выбирать, как долго они будут участвовать в сеансе.

Было бы хорошо использовать четкий сценарий, чтобы ему было легче следовать. (S6)

Регулярные задачи, такие как приведение к одному и тому же кейсу, помогают. У вас появляется рутина, и это помогает вам не забывать. (S3)

Мне нравится узнавать заранее, когда у меня есть задачи. (S8)

… большая часть того, что мы делаем — работа с памятью, в основном, просматривает записи и просто запоминает, какова ваша роль, с кем вы разговариваете и так далее, но мы не запоминаем… (C3 )

Мне очень нравится, что я могу сам выбирать продолжительность встречи.(S1)

… здесь меньше строк, и я могу использовать больше своей личности. (C6)

Приветствуется прочная конструкция с гибкостью. Важна четкость и тщательность инструкции.

Он хорошо структурирован, но в то же время органичен… это внешняя структура с некоторой внутренней широтой. (C1)

Я считаю, что, прежде всего, преподаватель SP очень тщательно излагает свои инструкции. (C3)

Признание нашего вклада

Есть желание, чтобы их работа была публично признана их коллегами, образовательным сообществом и членами семьи.

Люди хотят чаще видеть свою работу… они хотят [сказать]: Послушайте, я снимаюсь в пяти видео, вот и я. Посмотри, что я делаю … когда я здесь. (C1)

Они также хотят знать и видеть, как применяется их работа, например, один ИП, который пережил важный момент, сидя в классе и просматривая видео, в создании которых они участвовали.

Это был первый раз, когда я действительно увидел то хорошее, что делаю… оно действительно использовалось и было полезным.(C3)

Есть также интерес знать, как их работа вписывается в более широкий контекст.

Мне было бы интересно … посмотреть, где [наша] работа в качестве ИП согласуется со всей программой. (C1)

Предоставление возможностей оставаться на связи

Старшие ИП хотели бы оставаться на связи с программой, а некоторые выражают желание выполнять эту работу как можно дольше. Когда они больше не являются активными поставщиками услуг, они все равно хотят, чтобы их приглашали на специальные мероприятия.

Надеюсь, что будет больше. (C2)

Я просто продолжаю этим заниматься, пока могу сесть в автобус. (C3)

Мне интересно, что происходит, даже когда я больше не ИП. (S6)

В Таблице 3 дается исчерпывающий обзор конкретных стратегий старших СП, которые преподаватели СП должны учитывать при работе с ними. Есть предложения, связанные с каждой из четырех подтем, относящихся к третьей теме стимулирования значимого участия старших ИП.

Таблица 3 Краткое изложение стратегий старших СП для преподавателей СП, связанных с темой 3: стимулирование значимого участия для старших СП

Осознать или понять — в чем разница?

Осознать и понять — это разные варианты написания одного и того же слова, и они могут использоваться как синонимы. Оба распространены в англоязычном мире, хотя и в разных областях. Реализация предпочтительнее в американском и канадском английском, а реализация — за пределами Северной Америки.

Вы можете найти более подробную информацию об этих различиях в написании ниже.

Осознать или осознать — что мне использовать?

Люди ассоциируют множество вещей с британской культурой. Одно из них заключается в том, насколько британский английский отличается от американского английского, включая орфографию. Давайте сравним , реализующее и , реализующее .

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Учитывайте свою аудиторию. Для американских читателей окончание -ize, вероятно, лучший вариант. Хотя оба окончания могут быть правильными в соответствии с выбранным вами словарем, вы можете излишне оттолкнуть свою аудиторию, если будете настаивать на использовании -ise. В других местах предпочтения могут быть не такими сильными, но они могут рассматривать -ize как американское написание. Важно то, что вы последовательны. Например, если вы решите использовать выражение «реализовать», вам следует использовать окончание -ize для всех глаголов, которые можно записать с помощью -ize или -ise.Поступая так, вы минимизируете риск того, что кто-то подумает, что вы совершили ошибку.

Окончание -ise на самом деле новее, чем окончание -ize. В Великобритании и других странах он стал популярным после 1875 года, когда он начал появляться в новостных статьях. Однако окончание -ise не прижилось ни в Соединенных Штатах, ни в британских научных и профессиональных журналах. По этой причине в британской литературе встречаются оба глагольных окончания.

Oxford University Press, британское издательство, предпочитает использовать окончание -ize для слов, происходящих от греческого суффикса -izo.Это отражает происхождение глаголов и существительных, таких как реализация, организация и приватизация. Окончание -ise могло ошибочно указывать на то, что глаголы произошли от французских глаголов réaliser, organiser или privatiser. Нельзя сказать, что оксфордский стиль всегда осуждает бессмысленные концовки. Чтобы проиллюстрировать, -ise в televise не имеет греческого происхождения, поэтому окончание -ise — это хорошо.

Примеры

Что вы предпочитаете — реализовать или реализовать ? Выберете ли вы наиболее популярное написание в том месте, где вы живете?

Обнаружило ли НАСА намек на жизнь на Венере в 1978 году и не осознало этого?

Если жизнь действительно существует на Венере, НАСА могло впервые обнаружить ее еще в 1978 году.Но эта находка оставалась незамеченной 42 года.

До жизни на Венере еще далеко. Но есть повод серьезно отнестись к этой идее. 14 сентября группа ученых сделала громкое заявление в журнале Nature Astronomy : с помощью телескопов они обнаружили фосфин, токсичный газ, который долгое время считался возможным признаком инопланетной микробной жизни, в верхней части плотная атмосфера планеты. Это обнаружение стало важной вехой в долгой охоте за жизнью в другом месте солнечной системы , которая в основном сосредоточила внимание на Марсе и нескольких лунах, вращающихся вокруг Юпитера и Сатурна.Между тем, Венера, горячая и ядовитая, долгое время считалась слишком негостеприимной, чтобы что-либо могло выжить. Но теперь, копаясь в архивных данных НАСА, Ракеш Могул, биохимик из Калифорнийского политехнического университета в Помоне, и его коллеги обнаружили намек на фосфин, обнаруженный Pioneer 13 — зондом, достигшим Венеры в декабре 1978 года.

«Когда [ Статья в Nature Astronomy] вышла, я сразу подумал о традиционных масс-спектрах », — сказал Могул Live Science.

Связано: 6 причин, по которым астробиологи возлагают надежды на жизнь на Марсе

Могул и его соавторы были хорошо знакомы с данными миссий, сказал он.«Итак, для нас это был естественный следующий шаг — придать данным еще один вид. Таким образом, после консультации с моими соавторами мы определили оригинальные научные статьи и сразу же начали искать соединения фосфора».

Открытие, опубликованное в базе данных arXiv 22 сентября и еще не рецензированное экспертами, не говорит исследователям намного больше, чем было сообщено в Nature Astronomy — хотя оно действительно указывает на присутствие фосфина (состоящего из фосфора ). По их словам, атом и три атома водорода () еще более достоверны.Данные за 1978 год получены с помощью Большого зондового нейтрального масс-спектрометра (LNMS), одного из нескольких инструментов, спустившихся в атмосферу Венеры в рамках миссии Pioneer 13.

На изображении показано, как мог выглядеть большой зонд Pioneer 13, на котором была установлена ​​LNMS, когда он проникал сквозь облака Венеры. (Изображение предоставлено НАСА)

«Пионер-13» сбросил большой зонд (LNMS) в облака Венеры; Подвешенный на парашюте, зонд собрал данные и направил его обратно на Земля, , когда он рухнул к своей роботизированной смерти.(Три зонда меньшего размера также упали с Pioneer 13 без парашютов.) LNMS взяла пробы атмосферы и прогнала эти пробы через масс-спектрометрию , стандартный лабораторный метод, используемый для идентификации неизвестных химикатов. Когда ученые впервые описали результаты LNMS в 1970-х годах, они не обсуждали соединения на основе фосфора , такие как фосфин, , вместо этого сосредоточившись на других химических веществах.

Когда группа Могула повторно изучила данные LNMS из нижнего и среднего облаков Венеры (потенциальная обитаемая зона на планете), они обнаружили сигналы, очень похожие на фосфин, пишут исследователи.Ученые также нашли неопровержимые доказательства наличия в атмосфере атомов фосфора, которые, вероятно, происходят из более тяжелого газа, такого как фосфин.

LNMS не была создана для поиска фосфиноподобных соединений, и ей было бы трудно отличить газ от других молекул, имеющих схожие массы. Но образец Pioneer 13 действительно имел доказательства присутствия в газе некой молекулы, имеющей ту же массу, что и фосфин, — в количествах, которые соответствуют уровням, описанным в статье Nature Astronomy.

«Я считаю, что доказательства [следовых химикатов, которые могут быть сигнатурами жизни] в унаследованных данных, были как бы обесценены, потому что считалось, что они не могут существовать в атмосфере», — сказал Могул. «Я думаю, что многие люди сейчас пересматривают представление о Венере как о полностью окислительной среде». («Полностью окисляющая среда» не будет включать фосфин или большинство других химикатов, которые считаются признаками жизни.)

Могул и его коллеги также обнаружили намеки на другие химические вещества, которые не должны возникать естественным образом в облаках Венеры — такие вещества, как хлор, кислород и перекись водорода.

«Мы считаем, что это признак еще не открытого химического состава, — писали они, — и / или химического состава, потенциально благоприятного для жизни».

Они писали, что необходимо дальнейшее продолжительное исследование Венеры.

«Нам нужен более устойчивый подход к исследованию, как у Марса», — сказал Могул.

У НАСА и космических агентств Европы, Индии и России есть планы по созданию зондов Венеры, которые могут оказаться полезными, сказал он.

«Однако, рассматривая прошлую, настоящую и будущую обитаемость Венеры, нам потребуются долгосрочные химические и геологические исследования, чтобы понять источники любых потенциальных химических [аномалий] в облаках», — сказал он.