Основным специфическим средством фи­зического воспитания является …   Выберите

 
Выберите ответ

1)физи­ческая нагрузка

2)физическое развитие

3)физическое качество

4)физическое упражнение

Под силой как физическим качеством понимается
Выберите ответ

1)пси­хофизические свойства человека, обеспечива­ющие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений

2)комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих возмож­ность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений

3)комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротив­ления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений

4)величина максимального напря­жения мышц, которую может продемонстриро­вать человек

Укажите, решение каких задач способствует реализации общей цели физического воспитания: 1 воспитательные задачи, 2 гигиенические задачи, 3 двигательные задачи, 4 методические задачи, 5 образовательные задачи, 6 соревновательные задачи, 7 оздоровительные задачи

    
Выберите ответ

1, 5, 7

1, 5, 6

2, 5, 8

3, 4, 6

Под гибкостью как физическим качеством понимается …
 
Выберите ответ

1)комплекс морфо-функциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона

2)эластичность мышц и связок

3)способность выполнять движения с большой ампли­тудой за счет мышечных сокращений

4)комплекс свойств двигательного аппарата, опреде­ляющих подвижность его звеньев

Каковы общие правила ор­ганизации самостоятельных занятий физически­ми упражнениями?
 
Выберите ответ

1)Рас­положить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физи­ческих упражнений планировать занятия в оп­ределенное время в режиме дня

2)Подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием, соот­нести содержание занятия с наличием необхо­димого спортивного инвентаря и спортивной одежды

3)Распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду подготовить место для занятий подвижными или спортивными иг­рами, индивидуальными или коллективными ви­дами физических упражнений

4)Необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с ус­ловиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям проверить наличие необходимого спортивного инвентаря

Физическое воспитание представляет со­бой …
 
Выберите ответ

1)способ освоения ценностей, накоплен­ных в сфере физической культуры

2)процесс выполнения физических упраж­нений

3)способ по­вышения работоспособности и укрепления здо­ровья

4)обеспечение общего уровня физичес­кой подготовленности

Под выносливостью как физическим качеством пони­мается
Выберите ответ

1)способность длительно совершать физическую рабо­ту, практически не утомляясь

2)комплекс свойств, определяющих способность про­тивостоять утомлению

3)комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки

4)способность сохранять заданные параметры работы

Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»

1)это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека

2)это форма двигательных действий

3)это движения выполняемые на уроке физической культуры

3)это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения

Выносливость человека не зависит от

1)антропометрических данных че­ловека

2)функциональных возможностей систем энерго­обеспечения

3)сократительных свойств мышц

4)выдержки и умения терпеть утомление

Что относится к средствам физического воспитания?

1)Физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы

2)Физические упражнения, питание, закаливание

3)Физические упражнения, высотная гипоксия, температура окружающей среды

4)Естественные силы природы, гигиенические факторы, рациональное

Тест по физической культуре для старших школьников

Тест по физической культуре

 

 

1. Результат физической подготовки

— физическое развитие индивидуума

 -физическое воспитание

-физическая подготовленность

 -физическое совершенство

 

2. Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях

— физическая культура

 -физическая подготовка

-физическое воспитание

 -физическое образование

 

3. Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени

— двигательная реакция

-скоростные способности

 -скоростно-силовые способности

 -частота движений

 

4. Двигательные (физические) способности – это …

 -умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия

 -физические качества, присущие человеку

 -индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека

-индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность

 

5. Абсолютная сила – это:

-максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела

 -способность человека преодолевать внешнее сопротивление

 -проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц

 -сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека

 

6. Основа (источник) возникновения физического воспитания в обществе

 —результаты научных исследований

-прогрессивные идеи о содержании и путях воспитания гармонически развитой личности

 -осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так -называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними

— желание заниматься физическими упражнениями

 

7. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется …

-простой двигательной реакцией

 -скоростью одиночного движения

 -скоростными способностями

 -быстротой движения

 

8. Основное специфическое средство физического воспитания

-физические упражнения

 -оздоровительные силы природы

 -гигиенические факторы

— тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штанга, резиновые амортизаторы, эспандеры

 

 

9. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином …

-повторный максимум (ПМ)

 -силовой индекс (СИ)

 -весосиловой показатель (ВСП)

 -объем силовой нагрузки

 

10. Физические упражнения – это …

 -такие двигательные действия, которые направлены на формирование двигательных умений и навыков

— виды двигательных действий, направленные на морфологические и функциональные перестройки организма

-такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям

— виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств

 

11. Число движений в единицу времени характеризует …

-темп движений

 -ритм движений

 -скоростную выносливость

 -сложную двигательную реакцию

 

12. Сила – это:

— комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых   лежит понятие «мышечное усилие»

 -способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

-способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

 -способность человека проявлять большие мышечные усилия

 

13. Физическое воспитание осуществляется на основе обязательных государственных программ по физической культуре и спорту. Эти программы содержат …

— разрядные нормативы и требования по видам спорта

 -методики занятий физическими упражнениями

 -общие социально-педагогические принципы системы физического воспитания

-научно обоснованные задачи и средства физического воспитания

комплексы двигательных умений и навыков, подлежащих усвоению

перечень конкретных норм и требований

 

14. Показатели, характеризующие физическое развитие человека

—показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств

— показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов

 -уровень и качество сформированных жизненно важных двигательных умений и навыков

 -уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков

 

15. Относительная сила – это сила, …

-проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса

 -проявляемая одним человеком в сравнении с другим

 -приходящаяся на 1 см² физиологического поперечника мышцы

 -проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением

 

16. Специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющий специализированные требования к двигательным способностям человека

 -спортивная тренировка

 -специальная физическая подготовка

 -физическое совершенство

—профессионально-прикладная физическая подготовка

 

17. Уровень развития двигательных способностей человека определяется …

 -тестами (контрольными упражнениями)

 -индивидуальными спортивными результатами

— разрядными нормативами единой спортивной классификации

—индивидуальной реакцией организма на внешнюю (стандартную) нагрузку

 

18. Под техникой физических упражнений понимают …

—способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью

— способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление

 -определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения

 -видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения

 

19. Эффект физических упражнений определяется прежде всего …

 -их формой

—их содержанием

— темпом движения

 -длительностью их выполнения

 

20. Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни

 -валеология

 -система физического воспитания

-физическая культура

 -спорт

 

21. Основные критерии физического совершенства на современном этапе развития общества

— показатели телосложения

 -показатели здоровья

 -уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

-нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации

 

22. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется …

 -скоростным индексом

 -абсолютным запасом скорости

 -коэффициентом проявления скоростных способностей

—скоростной выносливостью

 

23. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает …

—закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия

— частоту движений в единицу времени

— взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения

 -точность двигательного действия и его конечный результат

 

24. Физические качества – это …

 -индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека

 -врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности

-комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности

 -комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах

 

25. Понятие (термин) подчеркивающий прикладную направленность физического воспитания к трудовой или иной деятельности

—физическая подготовка

 -физическое совершенство

 -физическая культура

 -физическое состояние

 

26. Основу двигательных способностей человека составляют …

—психодинамические задатки

 -физические качества

 -двигательные умения

 -двигательные навыки

Кемеровская гимназия №17 — Примерные тестовые задания для подготовки к тестированию по ГТО

1. Физическая культура представляет собой…

а. Учебный предмет в школе.

б. Выполнение упражнений.

в. Процесс совершенствования возможностей человека.

г. Часть человеческой культуры.

2. Под физическим развитием понимается …

 

а. Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни. ‘

б. Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

в. Процесс совершенствования физических качеств с помощью физических упражнений.

г. Уровень развития двигательных качеств, обусловленный наследственностью и регулярностью
занятий физической культурой и спортом.

3. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…

а. Сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.

б. Степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей.

в. Утомлением, возникающим в результате их выполнения.

г. Частотой сердечных сокращений.

4. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений.
Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до …

а. 120 — 130 ударов в минуту, б. 130 — 140 ударов в минуту, в. 140 -170 ударов в минуту, г. 170 и более ударов в минуту.

5. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению
работоспособности, потому что…

а. Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и
выносливости.

1. Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации.

в. В результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения.

г. Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем
физической работы.

б. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и при возникновении ушибов заключается
в том, что ушибленное место следует…

а. Потереть, почесать. 6. Нагревать. в. Охлаждать,

г. Постараться положить на возвышение и обратиться к врачу

1. Осанкой называется…

а. Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие.

б. Пружинные характеристики позвоночника и стоп.

в. Привычная поза человека в вертикальном положении.

г. Силуэт человека.

8. Нормальной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее…

а. Затылком, ягодицами, пятками.

б. Лопатками, ягодицами, пятками.

в. Затылком спиной, пятками.

г. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

1. Когда спортсмены России впервые участвовали в Олимпийских играх, их было всего 5
   человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкину удалось стать олимпийским
   чемпионом. Это произошло в …

а. в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже.

 

б. в 1908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне.

в. в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамони.

г. 1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло.

10. В первых известных сейчас Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты
состязались в беге на дистанции, равной…

а. Одному стадию, б. Двойной длине стадиона.

в. 200 метрам. г. Во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге.

11. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а. Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за II мировой войны.

б. В 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне.

в. В 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве.

г. В нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились.

12. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что … _

а. Обеспечивает ритмичность работы организма.

б. Позволяет правильно планировать дела в течение дня.

в. Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно.

г. Позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

13. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями
укрепляют здоровье, так как…

а. Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к
органам и системам организма.

б. Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее
количество кислорода.

в. Способствуют повышению резервных возможностей организма.

г. При достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям.

14. На уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную
часть, потому

а. Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.

б. Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности
занимающихся.

б. Выделение частей в уроке требует Министерство образования,

в. Перед уроком как правило ставится три задачи и каждая предназначена для решения одной из них.

15. Шейпинг возник…

а. В России, б. В Прибалтийских республиках, в. В США.

16. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в
основной части урока по обшей физической подготовке?

1. На выносливость. 2. На гибкость. 3. На быстроту. 4. На силу. а. 1,2,3,4. 6.2,3, 1,4. в. 3, 2, 4, 1. г. 4, 2, 3, 1.

17. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время …
а. Подвижных и спортивных игр. б. «Челночного» бега.

в. Прыжков в высоту. г. Метаний.

18. Укажите тест, не входящий в программу тестирований «Президентские состязания» в
Российской Федерации?

а. Подтягивания на перекладине, б. Прыжок в длину с места,
в. Челночный бег. г. Бег 1000 м.

19. Как дозируются упражнения «на гибкость», сколько движений следует делать в одной
серии?

а. Упражнения выполняются до уменьшения амплитуды движений.

б. Выполняется 12-16 циклов движений.

в. Упражнения выполняются до появления пота.

г. Упражнения выполняются до появления болевых ощущений.

20. При воспитании гибкости следует стремиться к…

а. Гармоничному увеличению подвижности в основных суставах.

б. Достижению максимальной амплитуды движений в суставах.

в. Оптимальной амплитуде движений в плечевом и тазобедренном суставах.

г. Восстановлению нормальной амплитуды движений.

21. Под выносливостью как физическим качеством понимается…

 

а. Комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические
нагрузки.

б. Комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению.

в. Способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь.

г. Способность сохранять заданные параметры работы.

22. Выносливость человека не зависит от…

а. Функциональных возможностей систем энергообеспечения.

б. Быстроты двигательной реакции.

в. Устойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть.

г. Силы мышц.

23. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком
которых является…

а. Максимальная активность систем энергообеспечения

б. Умеренная интенсивность.

в. Максимальная интенсивность.

г. Активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.

24. Техникой физических упражнений принято называть …

а. Способ целесообразного решения двигательной задачи.

б. Способ организации движений при выполнении упражнений.

в. Состав и последовательность движений при выполнении упражнений.

г. Рациональную организацию двигательных действий.

25. При анализе техники принято выделять основу, ведущее звено и детали техники. Под
ведущим звеном техники понимается …

а. Набор элементов, характеризующий индивидуальные особенности выполнения целостного
двигательного действия.

б. Состав и последовательность элементов, входящих в двигательное действие.

в. Совокупность элементов, необходимых для решения двигательной задачи.

г. Наиболее важная часть определенного способа решения двигательной задачи.

26. Владимир Куц, Валерии Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель — чемпионы Олимпийских
игр в…

а. Легкой атлетике, б. Плавании, в. Гимнастике, г. Лыжных гонках.

27. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались…
а. У горы Олимп, б. В Афинах, в. В Марафоне, г. В Олимпии.

1. Первые современные Игры Олимпиады праздновались в… а. 1896 г. б. 1898 г. в. 1900 г. г. 1902 г.
2. Факел олимпийского огня современных игр зажигается…

а. На олимпийском стадионе в Афинах.

б. На олимпийском стадионе города-организатора Игр.

в. В Олимпии под эгидой МОК.

г. На вершине горы Олимп.

30. Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин,
Владимир Смирнов — чемпионы Олимпийских игр в…

а. Плавании, б. Биатлоне, в. Гимнастике, г. Лыжных гонках.

31. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

а. Активная двигательная деятельность человека.

б. Положительные изменения в физическом состоянии человека.

в. Нормативы физической подготовленности.

г. Обеспечение безопасности жизнедеятельности.

32. Основным специфическим средством физического воспитания является …

а. Физическое упражнение, б. Закаливание, в. Солнечная радиация, г. Соблюдение режима дня.

33. Отличительным признаком двигательного умения является…

а. Сокращение времени выполнения действия.

б. Расчлененность операций и направленность сознания на реализацию действия.

в. Слитность операций.

г. Автоматизм действия.

34. Отличительным признаком навыка является…

а. Нарушение техники под влиянием сбивающих факторов.

 

б. Растянутость действия во времени.

в. Направленность сознания на реализацию цели действия.

г. Автоматизм действия.

35. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?

а. Способность сохранять равновесие.

б. Способность точно дозировать величину мышечных усилий.

в. Способность противостоять утомлению.

г. Способность точно воспроизводить движения в пространстве.

36. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела,
искусственное дыхание.

б. Холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное
теплое питье.

в. Тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела,
конечности придают возвышенное положение.

г. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела,
конечности придают возвышенное положение.

37. Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств…

а. В 1894 г. за проект Олимпийской Хартии.

б. В 1912 г. за «Оду спорту».

в. В 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК.

г. В 1920 г. за текст Олимпийской клятвы.

38. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в…

а. Олимпийской хартии.

б. Олимпийской клятве.

в. Положении об Олимпийской солидарности.

г. Официальных разъяснениях МОК.

39. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?

а. Скоростно-силовые способности.

б. Личностно-психические качества.

в. Факторы функциональной экономичности.

г. Аэробные возможности.

40. Основными источниками энергии для организма являются …

а. Белки и витамины, б. Углеводы и жиры. в. Углеводы и минеральные элементы, г. Белки и жиры.

41. Результатом физической подготовки является …

а. Физическая подготовленность, б. Физическое воспитание,
в. Физическое развитие. г. Физическое совершенство.

42. Гимнастика «калланетика» проводится…

а. Под быструю музыку. б. Под медленную музыку.

в. Без музыки. г. В сопровождении ударных инструментов.

43. Под закаливанием понимается …

а. Купание в холодной воде и хождение босиком.

б. Приспособление организма к воздействиям внешней среды.

в. Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми.

г. Укрепление здоровья.

44. Какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит при организации
занятий с закаливающими процедурами?

а. Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя
допускать переохлаждения.

б. Чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать
перегревания организма.

в. Не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении.

г. После занятия надо принять холодный душ.

45. Основной причиной нарушения осанки является …

а. Привычка к определенным позам.

б. Слабость мышц.

в. Отсутствие движений во время школьных уроков.

 

г. Ношение сумки, портфеля на одном плече.

46. Снижение ЧСС в покое ниже 60 уд/мин в результате занятий физической культурой и
спортом называется…

а. Нормокардия. б. Тахикардия, в. Брадикардия. г. Аритмия.

47. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является
то, что…

а. В качестве отягощения используется собственный вес.

б. Они выполняются до утомления.

в. Они вызывают значительное напряжение мышц.

г. Они выполняются медленно.

48. Под быстротой, как физическим качеством понимается …

а. Способность передвигаться с большой скоростью.

б. Комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу.

в. Способность быстро набирать скорость.

г. Комплекс свойств, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой
частотой.

49. В каких командных спортивных играх спортсмены СССР и России никогда не становились
чемпионами Олимпийских игр?

а. Водное поло. б. Футбол, в. Хоккей на траве, г. Баскетбол.

50. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных
сокращений. Умеренная интенсивность вызывает увеличение пульса до…

а. 120 — 130 ударов в минуту, б. 110 -140 ударов в минуту, в. 140 -150 ударов в минуту, г. 150 и более ударов в минуту.

51. Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить …

а. Сразу после уроков в школе. б. До еды.

б. Перед выполнением домашних заданий, г. Перед сном.

52. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых
упражнений рекомендуется…

а. Использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений.

б. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям,
нагружающим другую группу мышц.

в. Локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового
отложения.

г. Использовать большое количество подходов и ограничить количество повторений в одном подходе.

53. В процессе обучения двигательным действиям используются методы целостного или
расчлененного упражнения. Выбор метода зависят от …

а. Возможности расчленения двигательного действия.

б. Элемента, без которого выполнение двигательного действия невозможно.

в. Предпочтения преподавателя.

г. Сложности основы техники.

54. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения …

а. Исходного положения, б. Подводящих упражнений, в. Ведущего звена техники, г. Основы техники.

55. Когда празднуются Игры Олимпиады?

а. Это зависит от решения МОК.

б. В течение первого года празднуемой Олимпиады.

в. В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.

г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.

56. Кто из олимпийцев обладает наибольшим количеством олимпийских медалей?

а. Марк Спитц (плавание).

б. Карл Льюис (легкая атлетика).

в. Лариса Латынина (спортивная гимнастика).

г. Елена Вяльбе (лыжные гонки).

57. Олимпийские игры состоят из …

а. Соревнований между с странами.

б. Соревнований по летним или зимним видам спорта.

в. Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр.

 

-J»

г. Открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.

58. Основу физической культуры определяет деятельность человека, направленная на …

а. Преобразование собственных способностей.

б. Приспособление к окружающим условиям.

в. Изменение внешнего мира, окружающей природы.

г. Физическое воспитание.

59. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

а. Физическое совершенство это необходимая мера всесторонней физической подготовленности,
гармоничного физического развития соответствующего, требованиям общества.

б. Физическое совершенство — это процесс совершенствования морфо-функционалъных свойств
организма на протяжении индивидуальной жизни.

в. Физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами
Всероссийского Физкультурного Комплекса.

г. Физически совершенным можно считать человека, физическое состояние которого позволяет
реализовать любую функцию, которую от него потребует общество.

60. Физическими упражнениями принято называть…

а. Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.

б. Многократное повторение двигательных действий.

в. Определенным образом организованные двигательные действия.

г. Движения, способствующие повышению работоспособности.

61. Физическая подготовка представляет собой…

а. Процесс обучения движениям и воспитания физических качеств.

б. Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.

в. Уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.

г. Процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

62. Физическое воспитание представляет собой…

а. Процесс выполнения физических упражнений.

б. Способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.

в. Способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.

г. Обеспечение общего уровня физической подготовленности.

63. Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания, заключается …

а. В формировании двигательных умений и навыков человека.

б. В воспитании физических качеств человека.

в. В повышении физической работоспособности человека.

г. Во всем вышеперечисленном.

64. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются
на основе…

а. Обеспечения полноценного физического развития, б. Совершенствования телосложения.

в. Закаливания и физиотерапевтических процедур, г. Формирования двигательных умений и навыков.

65. За период обучения в школе показатели силы основных мышечных групп увеличиваются …
а. На 10 — 20 %. б. На 50 — 80 %. в. На 100 — 150 %. г. На 200 % и более.

66. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача
решается с относительно большей эффективностью, принято называть…

а. Формой физического упражнения.

б. Двигательными навыками.

в. Техникой физических упражнений.

г. Моделью техники движений.

67. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с …

а. Рекомендациями общедидактических принципов.

б. Задачами физического образования.

в. Целевыми установками обучения.

г. Закономерностями формирования двигательных навыков.

68. Освоение двигательного действия следует начинать с…

а. Формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.

б. Выполнения двигательного действия в упрошенной форме и в замедленном темпе.

в. Устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений.

г. Формирования связей между двигательными центрами, участвующими в данном действии.

 

69. Обучение двигательным действиям складывается из следующих этапов:

а. Первоначального разучивания, углубленного разучивания, закрепления и совершенствования.

б. Первоначального разучивания, совершенствования, автоматизации.

в. Первоначального разучивания, контролирования ошибок, концентрации.

г. Ознакомительный, исполнительный, контролирующий.

1. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально? а. При уступающем, б. При удерживающем, в. При преодолевающем, г. При статическом.
2. Ускоренное физическое развитие называется …

в. Акселерацией; б. Дегенерацией; в. Ретардацией; г. Остенизацией.

72. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью…

а. Скоростных упражнений, б. Силовых упражнений, в. Упражнений «на гибкость», г. Упражнений «на выносливость».

73. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?

а. Упражнения, способствующие повышению быстроты движений,

б. Упражнения, способствующие снижению веса тела.

в. Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки.

г. Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы.

74. Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на…

а. Развитие физических качеств людей.

б. Поддержание высокой работоспособности людей.

в. Сохранение и улучшение здоровья людей.

г. Подготовку к профессиональной деятельности.

75. Личная гигиена включает…

а. Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом,
утреннюю гимнастику.

б. Организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими
упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви.

в. Гидропроцедуры, прием пищи, сон, чередование труда и отдыха, выполнение учебных и других
заданий.

г. Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на
свежем воздухе.

76. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей…

а. Горячую температуру, б. Теплую температуру, в. Температуру тела. г. Прохладную температуру.

77. Кислород в крови переносит …

а. Гемоглобин, б. Оксигемоглобин. в. Плазма, г. Углекислота.

78. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?

а. Гигиенические факторы могут применяться как самостоятельные факторы физического воспитания.

б. Оздоровительный эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется
в различных условиях повседневной жизни и труда.

в. Естественные свойства природы и гигиенические факторы включены в группу специфических
средств физического воспитания.

г. В физическом воспитании большое внимание уделяется использованию естественных свойств
природы и гигиенических факторов.

79. Когда празднуются зимние Олимпийские игры?

а. Это зависит от решения МОК. б. В течение первого года празднуемой Олимпиады, в. В течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады, г. В течение последнего года празднуемой Олимпиады.

1. Какой награды удостаивался победитель античных Олимпийских игр? а. Медаль, б. Оливковая ветвь, в. Лента Чемпиона, г. Кубок.
2. Какая международная организация руководит Олимпийским движением?

а. Международная федерация олимпийских видов спорта.

б. Организация объединенных наций.

в. Международный Олимпийский комитет.

г. Организация ЮНЕСКО.

82. В каком из вариантов правильно указан олимпийский девиз?

а. Главное не победа, а участие.

б. Через труд и упорство к Славе Родины.

 

в. Быстрее, выше, сильнее.

г. Быстрее, выше, дальше.

83. Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в …

а. 1992 г. на XVT играх в Альбервилле, Франция, б. 1992 г. на Играх XXV Олимпиады в Барселон, Испания, в. 1994?! г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия, г. 1996 г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США. ч

84. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в…

а. Олимпийской хартии.

б. Олимпийской клятве.

в. Положении об Олимпийской солидарности.

г. Официальных разъяснениях МОК.

85. В каком варианте правильно названы цвета олимпийского символа (пять переплетенных
колец)?

а. Синий, черный, красный, желтый, зеленый.

б. Красный, желтый, фиолетовый, коричневый, белый.

в. Синий, черный, голубой, белый, красный.

г. Желтый, зеленый, коричневый, голубой, красный.

86. Двигательные действия представляют собой …

а. Проявления двигательной активности, содействующие решению задач физического воспитания.

б. Проявления двигательной активности, с помощью которых решаются двигательные задачи.

в. Перемещение тела и его звеньев в пространстве относительно точки опоры.

г. Систему произвольных (приобретенных) и непроизвольных (врожденных) движений.

87. Укажите, решение каких задач способствует реализации и общей цели физического
воспитания?

1. Адаптационные задачи.
2. Воспитательные задачи.
3. Гигиенические задачи.
4. Двигательные задачи.
5. Методические задачи.
6. Образовательные задачи. • 7. Оздоровительные задачи.
7. 8. Соревновательные задачи. а. ,5,7б. 2, 5, 8. в. 2, 6, 7. г. 3, 4, 6.

88. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и
предельным количеством повторений?

а. Быстрый рост абсолютной силы.

б. Функциональная гипертрофия мышц.

в. Увеличение собственного веса.

г. Повышается опасность перенапряжения.

89. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей
является…

а. Интервальная тренировка, б. Метод повторного выполнения упражнений, в. Метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью, г. Метод расчлененно-конструктивного упражнения.

90. Какой метод повышения общей выносливости наиболее распространен?

а. Метод интервального упражнения в гликолитическом режиме.

б. Метод повторного упражнения с большой интенсивностью.

в. Метод непрерывного упражнения с умеренной интенсивностью.

г. Круговая тренировка в интервальном режиме.

91. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?

1. Функциональная подготовка организма.
2. Разучивание двигательных действий.
3. Коррекция осанки.
4. Воспитание физических качеств.
5. Восстановление работоспособности.
6. Активизация внимания. а. 1,4. б. 2, 4. в. 2, 6. г. 3, 5.

92. Признаки, не характерные для правильной осанки:

 

а. Через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию, б. Приподнятая грудь, в. Развернутые плечи, ровная спина, г. Запрокинутая или опущенная голова.

93. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить…

а. От 7 до 11 часов и через 1,5 часа после приема пиши. б. От 11 до 14 часов и через 1 час после приема пищи. в. От 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи. г. От 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.

94. Абсолютная сила —……………..

а. Максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.

б. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление.

в. Проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц.

г. Сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.

95. Относительная сила —……………..

а. Сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса.

б. Сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другими.

в. Сила, приходящаяся на 1 см2 физиологического поперечника мышцы.

г. Сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим
упражнением.

96. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой,
тактильный) называется …

а. Простой двигательной реакцией.

б. Скоростью одиночного движения.

в. Скоростными способностями.

г. Быстротой движения.

97. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость
называется:

а. Скоростным индексом.

б. Абсолютным запасом скорости.

в. Коэффициентом проявления скоростных способностей.

г. Скоростной выносливостью.

98. Какая форма проявления скоростных способностей определяется по так называемому
латентному (скрытому) периоду реакции?

а. Скорость одиночного движения. б. Частота движений,

в. Быстрота двигательной реакции. г. Ускорение.

99. Число движений в единицу времени характеризует …

а. Темп движений. б. Сложную двигательную реакцию,

в. Ритм движений. г. Скоростную выносливость.

100. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется …

а. Аэробной выносливостью.

б. Анаэробной выносливостью.

в. Анаэробно-аэробной выносливостью.

г. Специальной выносливостью.

101. Под пассивной гибкостью понимают …

а. Гибкость, проявляемую в статических позах.

б. Способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий партнера,
внешнего отягощения, специальных приспособлений и т. п.).

в. Способность человека достигать большой амплитуды движений во всех суставах.

г. Гибкость, проявляемую под влиянием утомления.

102. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на
гибкость?

а. Выносливость, б. Сила. в. Быстрота, г. Координационные способности.

103. Что такое «стретчинг»?

а. Морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень
подвижности его звеньев.

б. Система статических упражнений, развивающих гибкость, способствующих повышению
эластичности мышц.

в. Гибкость, проявляемая в движениях.

г. Мышечная напряженность.

 

104. Под двигательно-координационными способностями следует понимать …

а. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности
(скованности).

б. Способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле со
стороны сознания.

в. Способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т. е. наиболее совершенно,
решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

г. Способности противостоять физическому утомлению в сложно-координационных видах
деятельности, связанных с выполнением точности движений.

105. Под двигательной активностью понимают …

а. Суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной
жизни.

б. Определенную меру влияния физических упражнений на организм занимающихся.

в. Определенную величину физической нагрузки, измеряемой параметрами объема и интенсивности.

г. Педагогический процесс, направленный на повышение спортивного мастерства.

106. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической
подготовленности все школьники распределяются на следующие медицинские группы …

а. Слабую, среднюю, сильную.

б. Основную, подготовительную, специальную.

в. Без отклонений в состоянии здоровья; с отклонениями в состоянии здоровья.

г. Оздоровительную, физкультурную, спортивную.

107. Группа, которая формируется из учащихся без отклонений в состоянии здоровья, имеющих
достаточную физическую подготовленность, называется …

а. Физкультурной группой, б. Здоровой медицинской группой, в Спортивной группой. г. Основной медицинской группой.

108. Группа, которая формируется из учащихся, имеющих незначительные отклонения в
физическом развитии и состоянии здоровья (без существенных функциональных нарушений), а также
недостаточную физическую подготовленность, называется …

а. Группой общей физической подготовки.

б. Физкультурной группой.

в. Средней медицинской группой.

г. Подготовительной медицинской группой.

109. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при
которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется …

а. Специальной медицинской группой.

б. Оздоровительной медицинской группой.

в. Группой лечебной физической культуры.

г. Группой здоровья.

1. В физическом воспитании детей с ослабленным здоровьем полностью исключаются …

а. Гимнастические упражнения.

б. Легкоатлетические упражнения.

в. Подвижные игры и лыжная подготовка.

г. Акробатические упражнения и упражнения, связанные с натуживанием, продолжительными
статическими напряжениями.

111. В системе физического воспитания школьников физкультминутки и физкультпаузы
проводятся …

а. На общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления у учащихся.

б. На уроках физической культуры при переходе от одного физического упражнения к другому.

в. В спортивных секциях и секциях ОФП как средство активного отдыха.

г. После окончания каждого урока (на переменах).

112. Укажите среди нижеприведенных основную цель проведения физкультминуток и
физкультпауз на общеобразовательных уроках в школе:

а. Повышение уровня физической подготовленности..

б. Снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работы,
предупреждение нарушения осанки.

в. Укрепление здоровья и совершенствование культуры движений.

г. Содействие улучшению физического развития.

 

113. Восстановительный период сердечно-сосудистой системы после средних физических
нагрузок у детей по сравнению со взрослыми …

а. Протекает медленнее, б. Протекает быстрее, в. Не отличается.

114. На уроках физической культуры наиболее благоприятная температура в спортивном зале
должна быть в пределах …

а. 12 — 13 °С. б. 14 — 16 °С. в. 18 — 20 °С. г. 22 — 24 °С.

115. Укажите, как называется метод организации деятельности занимающихся на уроке, при
котором весь класс выполняет одно и то же задание учителя физической культуры:

а. Фронтальный, б. Поточный, в. Одновременный г. Групповой.

116. Как называется способ проведения общеразвивающих упражнений, при котором весь
комплекс упражнений выполняется занимающимися непрерывно, без остановок, причем конечна
положение предыдущего упражнения является исходным для следующего?

а. Непрерывным, б. Слитным, в. Поточным, г. Фронтальным.

117. Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще применять упражнения …
а. На равновесие, б. На координацию движений, в. На быстроту движений, г. На силу.

118. Из перечисленных пунктов: 1) затраты времени на занятие, 2) темп и скорость движения, 3)
километраж преодоленного расстояния, 4) частота сердечных сокращений, 5) количество
выполненных упражнений — выберите показатели, которыми характеризуется интенсивность
физической нагрузки:

а. 1, 3. б. 2, 4. в. 3, 5.г. 1,2,3,4,5.

119. Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического
воспитания и спорта показателем реакции организма на физическую нагрузку является …

а. Время выполнения двигательного действия.

б. Величина частоты сердечных сокращений (ЧСС).

в. Продолжительность сна.

г. Коэффициент выносливости.

120. Термин рекреация означает …

а. Постепенное приспособление организма к нагрузкам;

б. Состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического,
эмоционального или умственного напряжения;

в. Отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и
соревнований;

г. Психотерапию, применяемую индивидом к самому себе.

121.У человека насчитывается около (а. -600; б – 800; в – 1000; г – 5000) мышц, с помощью которых осуществляются все активные движения, поддерживание различных поз.

1. Жизненная ёмкость лёгких у человека в среднем равна:

а. – 1000мл; б – 2500мл; в. – 3000мл; г. – 3500мл.

1. Какое событие произошло в сфере физической культуры и спорта в России в 1934 году?

а. принят физкультурный комплекс «Будь готов к труду и обороне» (БГТО».

б. вводится новый физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО».

в. Учреждён почётный знак «Отличник физической культуры и спорта»

г. учреждён знак «Мастер спорта»

1. Какой праздник отмечается, начиная с 1939 года в нашей стране:

а. Дружбы народов. б. День молодёжи в. Всесоюзный день физкультурника. г. День бегуна

1. Кому из русских писателей принадлежат слова: «Надо непременно встряхнуть себя физически, чтобы быть здоровым нравственно»:

а. А.П. Чехову; б. Л.Н. Толстому; в. И.В. Бунину; г. Ф.М. Достоевскому

1. С какого года в России физическое воспитание становится обязательным предметом в школе по 2 часа в неделю:

а). с 1940 года; б). с 1920 года; в). С 1970 года; г). с 2011 года

1. Основоположником отечественной системы физического воспитания является:

а). М.В. Ломоносов; б). К.Д. Ушинский; в). П.Ф. Лесгафт; г). Н.А. Семашко

1. ЧСС у здоровых людей в состоянии покоя составляет в среднем:

а). 40 – 50 уд. мин.; б). 60 – 80 уд. мин.; в). 80 – 100 уд. мин.; г). 100 – 120 уд. мин.

1. Восстановление работоспособности достигается быстрее не при пассивном отдыхе организма, а при смене деятельности, называемой активным отдыхом. Это установил:

а). И.М. Сеченов; б). И.П. Павлов; в). И.И. Мечников; г). К.А. Темерязьев.

1. Российский олимпийский комитет был создан в:

а). 1908 году; б). 1911 году; в). В 1912 году; г. 1916 году

Правильные варианты ответов тестовых заданий

№ вопроса	1.	2.	3.	4.	5.	6.	7.	8.	9.	10.
ответ	г	а	а	в	б	в	в	г	б	а
№ вопроса	11.	12.	13.	14.	15.	16.	17.	18.	19.	20.
ответ	в	а	в	б	а	в	а	в	г	а
№ вопроса	21.	22.	23.	24.	25.	26.	27.	28.	29.	30.
ответ	б	б	в	а	г	а	г	а	в	г
№ вопроса	31.	32.	33.	34.	35.	36.	37.	38.	39.	40.
ответ	г	а	б	г	в	г	б	а	г	б
№ вопроса	41.	42.	43.	44.	45.	46.	47.	48.	49.	50.
ответ	а	в	б	г	б	в	в	г	в	в
№ вопроса	51.	5?	S3	54.	55.	56.	57.	58.	59.	60.
ответ	г	а	г	г	б	в	в	г	в	в
№ вопроса	61.	62.	63.	64.	65.	66.	67.	68.	69.	70.
ответ	а	б	г	а	г	в	г	а	а	а
№ вопроса	71.	72.	73.	74.	75.	76.	77.	78.	79.	80.
ответ	а	б	а	в	б	в	а	в	в	б
№ вопроса	81.	82.	83.	84.	85.	86.	87.	88.	89.	90.
ответ	в	в	в	а	а	б	в	б	б	в
№ вопроса	91.	92.	93.	94.	95.	96.	97.	98.	99.	100.
ответ	б	г	а	а	а	а	г	в	а	г
№ вопроса	101.	102.	103.	104.	105.	106.	107.	108.	109.	ПО.
ответ	б	б	б	в	а	б	г	г	а	г
№ вопроса	111.	112.	113.	114.	115.	116.	117.	118.	119.	120.
ответ	а	б	б	в	а	в	а	б	б	в
№ вопроса	121	122	123	124	125	126	127	128	129	130
ответ	а	г	а	в	б	б	в	б	а	б

Физическая культура (ОТФК) | Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health,

Избранный вид спорта (ОТФК)

44.03.01 Педагогическое образование
ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ
БАКАЛАВРИАТ
Регламент вступительных испытаний Очная и заочная формы обучения
Испытания по ОТФК проводится в виде тестирования.
Тестовое задание состоит из 2 блоков, включающих 20 вопросов.
За выполнение различных по сложности заданий начисляется 1 балл за правильный ответ. Полученные баллы суммируются. Максимальное количество  составляет 20 баллов.
 
Инструкция по выполнению тестового задания
 
Заполните лист ответа на вступительном испытании «Избранный вид спорта» (ОТФК): Фамилия И. О. экзаменующегося, факультет, номер группы, номер допуска, номер варианта тестового задания, дата экзамена, время начала ответа, время окончания ответа, подпись экзаменующегося
Вам предлагаются 20 заданий соответствующих требованиям к минимуму знаний выпускников полного среднего (общего) образования по предмету «Физическая культура». К каждому заданию предложены варианты ответов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные ответы. Правильным может быть только один — тот, который наиболее полно соответствует смыслу вопроса.
 Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Ваша задача заключается в выборе одного варианта ответа, который, по вашему мнению, является правильным. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор.
На выполнение экзаменационной работы по физической культуре отводится не более 2 часов (120 минут). Работа состоит из 2 частей, включающих 20 заданий.
Часть 1 включает 10 заданий. К каждому заданию приводятся варианты ответов, один из которых верный.
Часть 2 содержит 10 заданий. К каждому заданию приводятся варианты ответов, один из которых верный.
 
Внимательно прочитайте каждое задание и предлагаемые варианты ответа. Отвечайте только  после того, как вы поняли  вопрос и проанализировали  все варианты ответа.
 Выполняйте задания в том порядке, в котором они даны. Если какое – то задание вызывает у вас затруднение, пропустите его и постарайтесь выполнить те, в ответах на которые вы уверены. К пропущенным заданиям вы сможете вернуться, если у вас останется время.
За выполнение различных по сложности заданий начисляется 1 балл за правильный ответ. Полученные баллы суммируются. Максимальное количество  составляет 20 баллов.
 Исправления, отсутствие ответа или ответы во всех  графах, а также корректировки в бланке оцениваются как неправильный ответ.
 ОБЪЕМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПОСТУПАЮЩИХ В БАКАЛАВРИАТ
Объемные требования к минимуму знаний выпускников полного среднего (общего) образования по предмету «Физическая культура»
 Понятие «физическая культура». Понятие «спорт». Физическая культура в развитии и воспитании человека, её роль в формировании здорового образа жизни. Оздоровительные системы отечественной, западной и восточной культур.
 Возникновение и развитие физической культуры. Олимпийские игры в Древней Греции. Современное олимпийское движение.
Развитие физической культуры и спорта в России, выдающиеся деятели и спортсмены. Естественнонаучные основы физической культуры личности
Понятие «физическая культура». Понятие «физическое развитие». Понятие «система». Человек как биологическая система. Опорно-двигательный аппарат и его роль в осуществлении движений человека. Взаимодействие мышц при выполнении движений. Роль центральной нервной системы в управлении движениями. Система дыхания, кровообращения и энергообмена в обеспечении мышечной деятельности. Влияние занятий физическими упражнениями на развитие основных систем и функций организма. Физическое развитие и физическая подготовленность как результат общего развития и воспитания. Гигиенические основы организации занятий физическими упражнениями, закаливающих процедур, питания и режима дня. Предупреждение травм при выполнении физических упражнений.
Социально-психологические основы физической культуры личности Эмоциональные состояния человека и формы их проявления при занятиях физическими упражнениями и спортом. Использование занятий физическими упражнениями для повышения учебно-трудовой активности и воспитания личностно-значимых качеств и свойств личности (воли, общительности, организованности, дисциплинированности и др.). Регуляция эмоциональных и психических состояний средствами физической культуры.
Основы развития психофизических способностей человека и формирование здорового образа жизни Физические способности и их использование в жизнедеятельности человека. Двигательные действия в развитии физических способностей человека. Особенности эффективного выполнения двигательных умений и навыков (ходьба, бег, прыжки, плавание, метание, переноска груза, лазание, передвижение на лыжах) и основных физических упражнений (гимнастика, спортивные игры, лёгкая атлетика, подвижные игры, туризм и др.). Развитие физических качеств как одна из составляющих гармоничного развития личности и её физических способностей (силовых, скоростно-силовых, координационных, проявление выносливости). Занятия различными оздоровительными системами как средство приобретения привычек здорового образа жизни. Использование физических упражнений для формирования нормальной осанки, коррекции телосложения, организации активного отдыха, создания индивидуального стиля жизни. Организация отдельных форм физической культуры с различной направленностью (реактивно-оздоровительной, реабилитационной и спортивной).
Основные группы физических упражнений и видов спорта
Гимнастика
Особенности гимнастических упражнений. Основные понятия и термины гимнастики и её спортивных видов. Виды гимнастических упражнений в школьной программе. Предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике. Организация занятий, переноска, установка и уборка гимнастических снарядов. Гимнастическое  оборудование.
Лёгкая атлетика
Особенности легкоатлетических упражнений. Основные понятия и термины лёгкой атлетики. Виды легкоатлетических упражнений в школьной программе. Предупреждение травматизма на занятиях по лёгкой атлетике.
Плавание
Плавание как жизненно важное умение и навык. Основные понятия и термины плавания. Плавание в программе по физическому воспитанию в школе. Особенности отдельных упражнений. Виды спортивного плавания. Спортивная форма одежды для плавания. Основные гигиенические требования к занимающимся плаванием. Правила соревнований по плаванию. Организация соревнований по плаванию.
Туризм
Туризм и краеведение в школьной программе. Значение туризма в жизни человека. Основные понятия и термины туризма. Туристический инвентарь и снаряжение. Правила гигиены, санитарии и охраны окружающей среды в походе и в повседневной жизни.
Футбол
Футбол в программе школы по физическому воспитанию. Основные понятия и термины футбола. Инвентарь, оборудование и требования, предъявляемые к месту проведения занятий. Правила соревнований по футболу. Основы судейства и жестикуляции. Организация соревнований по футболу.
Баскетбол
Баскетбол в программе школы по физическому воспитанию. Баскетбол как средство физического воспитания. Основные понятия и термины. Особенности игровых упражнений в баскетболе. Инвентарь, оборудование и требования, предъявляемые к местам занятий, к спортивной форме одежды. Гигиена занятий в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу. Основы судейства игр, специфическая жестикуляция. Организация соревнований по баскетболу.
Волейбол
Волейбол в программе школы по физическому воспитанию. Волейбол как средство физического воспитания. Основные понятия и термины волейбола. Особенности игровых упражнений. Инвентарь, оборудование и требования, предъявляемые к местам занятий, к спортивной форме одежды. Гигиена занятий волейболом. Правила соревнований. Основы судейства игр, специфическая жестикуляция. Организация соревнований по волейболу. Ведущие клубы, специалисты, спортсмены.
Ручной мяч
Ручной мяч в программе школы по физическому воспитанию. Ручной мяч как средство физического воспитания. Основные понятия и термины. Особенности игровых упражнений. Инвентарь, оборудование и требования, предъявляемые к местам занятий, к спортивной форме одежды. Гигиена занятий ручным мячом. Правила соревнований. Основы судейства игр, жестикуляция. Организация соревнований по ручному мячу. Ведущие клубы, специалисты, спортсмены.
Единоборства
Виды единоборств в программе школы по физическому воспитанию. единоборства как средство физического воспитания. Основные понятия и термины в видах единоборств. Особенности физических упражнений в единоборствах. Инвентарь, оборудование для занятий единоборствами. Клубы единоборств,  известные специалисты, спортсмены.
Подвижные игры
Характеристика подвижных игр в программе школы по физическому воспитанию. Воспитательные функции подвижных игр. Подвижные игры  как средство физического воспитания. Инвентарь и места занятий подвижными играми.
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Цели и задачи профессионально- прикладной подготовки. Ее формы и средства.
Музыкально- ритмическое воспитание
Цели и задачи музыкально- ритмического воспитания. Понятия и термины. Основные позиции для рук, положения рук, стойки, шаги в музыкальной ритмике. Значение и роль музыки в повышении двигательной активности и работоспособности занимающихся.
Основная рекомендуемая литература:
1.    Физическая культура: Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич.- изд.- М.: Просвещение, 2011.
2.    Физическая культура, 8-9 класс, Лях В.И., Зданевич А.А., 2012. — 260 с.: ил.-
3.    Физическая культура: Учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. организаций. Базовый уровень / В.И. Лях. — изд.- М.: Просвещение, 2014.
Дополнительная рекомендуемая литература:
1.   Физическая культура школьника: Учеб. пособие для школьников и абитуриентов/Г.Н. Германов, М.М. Кубланов, М.Е. Злобина. – Воронеж: «Истоки», 2008. – 333с.
2.    Основы теории физической культуры. 10 – 11 классы: учеб. пособие [Ф.И. Собянин и др.] ; Под общ. ред.Ф.И. Собянина, А.И. Замогильнова. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2006. – 151 с.: ил. –
3.    С.П. Евсеев, Г.М. Поликарпова, М.В. Прохорова. Проведение олимпийских уроков в школе: Учебное пособие / Под общей редакцией В.У. Агеевца // СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1995. 72 с.
ПРИМЕЧАНИЕ. Настоящие нормативные требования составлены на основе программы образовательных учреждений: «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (Москва, «Просвещение», 2007 г.).
 Пример тестового задания
НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Санкт- Петербург
Тестовые задания по учебному предмету  «Физическая культура»
 
Ф.И.О. ______________________Факультет__________
№ группы_____________ № допуска ____________
№ вар-та тест. зад. ___________
Дата экзамена ___________
Время начала экзамена _________________
Время окончания экзамена _____________
 
I часть (А)
За каждый правильный ответ на тестовые задания части I (А) начисляется по 1 баллу. Все полученные баллы суммируются

При выполнении заданий части 1 (А) в бланке ответов под номером выполняемого вами задания (А 1- А 10) поставьте знак «Х» в клеточку, номер которой соответствует номеру выбранного вами ответа.

 

А 1. Спорт это…
1)	Здоровый образ жизни.
2)	Физические упражнения.
3)	Искусство.
4)	Игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней.

 

А 2.   Физическая культура  представляет собой…
1)	Это занятия по общей физической подготовке.
2)	Выполнение упражнений.
3)	Процесс совершенствования возможностей человека.
4)	Часть человеческой культуры.

 

А 3. Что такое здоровый образ жизни:
1)	Качество повседневной жизни.
2)	Низкая физическая активность.
3)	Комфортное состояние человека, при котором все его органы и системы работают эффективно и экономно.
4)	Отсутствие вредных привычек.

 

А 4.   Физическое воспитание  представляет собой…
1)	Вид физической культуры.
2)	Часть человеческой культуры.
3)	Движение или действие.
4)	Учебный процесс в школе.

 

А 5. Основным специфическим средством физического воспитания является…
1)	Физические упражнения.
2)	Закаливание.
3)	Солнечная радиация.
4)	Соблюдение режима дня.

 

А 6. Термин «Олимпиада» означает…
1)	Четырехлетний период между олимпийскими играми.
2)	Первый год четырехлетия, наступление  которого празднуют Олимпийские игры.
3)	Синоним Олимпийских игр.
4)	Соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.

 

А 7. Впервые в истории человечества Олимпийские игры состоялись:
1)	В V в. до н.э.;
2)	В 776 г. до н.э.;
3)	В I  в. н.э.;
4)	В 394 г. н.э.;

 

А 8. Кто мог участвовать в Олимпийских играх древности:
1)	Все кто пожелает.
2)	Свободнорожденные греки.
3)	Все кто живет в Греции.
4)	Женщины и мужчины после 18 лет.

 

А 9.  Знаменитый ученый, мудрец, победитель Олимпийских древности:
1)	Анаксимен.
2)	К.Юнг.
3)	Пифагор.
4)	Эпикур.

 

А 10.  Олимпиониками в Древней Греции  называли:
1)	Жителей Олимпии.
2)	Участников Олимпийских игр.
3)	Победителей Олимпийских игр.
4)	Судей Олимпийских игр.

 
 
Количество набранных баллов на вопросы части I (А) — ___________
 
Часть 2 (В)
За каждый правильный ответ на тестовые задания части II (В) начисляется по 1 баллу.
 

При выполнении заданий части 2 (В) в бланке ответов под номером выполняемого вами задания (В 1- В10) поставьте знак «Х» в клеточку, номер которой соответствует номеру выбранного вами ответа.

 

В 1. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на…
1)	Развитие физических качеств.
2)	Поддержание высокой работоспособности людей.
3)	Сохранение и улучшение здоровья человека.
4)	Подготовку к профессиональной деятельности.

 

В 2.Физической работоспособностью принято называть…
1)	Способность человека выполнять большой объем физической работы за отведенный промежуток времени.
2)	Способ организации движений при выполнении упражнений.
3)	Состав и последовательность движений при выполнении упражнений.
4)	Рациональную организацию двигательных действий.

 

В 3.В подготовительную часть урока физической культуры включают…
1)	Строевые упражнения и упражнения на дыхание;
2)	Акробатические упражнения;
3)	Атлетические упражнения;
4)	Спортивные игры.

 

В 4.   Под самоконтролем понимается:
1)	Контроль за человеком, осуществляемый медицинским работником;
2)	Самонаблюдение занимающегося за своим состоянием организма в процессе тренировки;
3)	Самостоятельное измерение роста, веса и окружности грудной клетки;
4)	Обследование нервной и сердечно-сосудистой систем.

 

В 5.Под нормальнойосанкойпонимается…
1)	Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие.
2)	Умеренно выраженная изогнутостью всех отделов позвоночника.
3)	Привычная поза человека в вертикальном положении.
4)	Силуэт человека.

 

В 6.  Физическими упражнениями  называются…
1)	Двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
2)	Движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики.
3)	Формы двигательных действий, способствующих решению задач физического воспитания.
4)	Двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье.

 

В 7.   Под закаливанием понимается…
1)	Купание в холодной воде и хождение босиком.
2)	Приспособление организма к воздействиям внешней среды.
3)	Сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и играми.
4)	Укрепление здоровья.

 

В 8.   Правильное дыхание характеризуется…
1)	Более продолжительным вдохом.
2)	Более продолжительным выдохом
3)	Вдохом через нос и выдохом через рот
4)	Равной продолжительностью вдоха и выдоха.

 

В 9.Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует…
1)	Потереть, почесать.
2)	Тепло на место ушиба
3)	Давящая повязка
4)	Постараться положить на возвышение и обратиться к врачу.

 

В 10.Правильной можно считать осанку, если ВЫ, стоя у стены, касаетесь ее…
1)	Затылком, ягодицами, пятками.
2)	Лопатками, ягодицами, пятками.
3)	Затылком, спиной, пятками..
4)	Затылком, лопатками, ягодицами, пятками

 
Количество набранных баллов на вопросы части II (B) — ___________
 

Задания для самостоятельной работы. 1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются

Тема 4. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Контрольные тесты

1. Основным специфическим средством физического воспита­ния являются:

1) физические упражнения;

2) оздоровительные силы природы;

3) гигиенические факторы;

4) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штан­га, резиновые амортизаторы, эспандеры.

2. Физические упражнения — это:

1) такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков;

2) виды двигательных действий, направленные на морфологи­ческие и функциональные перестройки организма;

3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям;

4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

3. Под техникой физических упражнений понимают:

1) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относи­тельно большой эффективностью;

2) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;

3) определенную упорядоченность и согласованность как про­цессов, так и элементов содержания данного упражнения;

4) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) пара­метров движения.

4. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:

1) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия;

2) частоту движений в единицу времени;

3) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения;

4) точность двигательного действия и его конечный результат.

5. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:

1) их формой;

2) их содержанием;

3) темпом движения;

4) длительностью их выполнения.

Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).

Номер вопроса
Номер ответа

Задания для самостоятельной работы

1. Заполните пропуски, впишите определение следующих по­нятий.

Содержание физических упражнений — это

Форма физического упражнения — это

2. Заполните таблицу «Оздоровительное значение, образова­тельная роль, влияние на личность физических упражнений».

Оздоровительное значение физических упражнений	Образовательная роль физических упражнений	Влияние физических упражнений на личность

3. Заполните таблицу «Внутренняя и внешняя структура физи­ческого упражнения».

Внутренняя структура физического упражнения	Внешняя структура физического упражнения

4. Впишите в таблицу биомеханические характеристики дви­жений.

Пространственные характеристики движений	Временные характеристики движений	Пространственно-временные характеристики движений	Динамические характеристики движений

5. В зависимости от интервалов времени, проходящего до оче­редного занятия физическими упражнениями, выделяют следу­ющие фазы изменения эффекта физических упражнений: 1) фаза относительной нормализации; 2) суперкомпенсаторная фаза; 3) ре­дукционная фаза.

Впишите в таблицу характерные признаки для каждой из пере­численных фаз.

Фазы изменения эффекта физических упражнений
Фаза относительной нормализации	Суперкомпенсаторная фаза	Редукционная фаза

6. Заполните пропуск в предложении: «В физическом воспита­нии главный смысл обеспечения долговременного кумулятивно­го эффекта физических упражнений заключается в ».

7. Заполните таблицу «Классификация физических упражне­ний».

Классификация физических упражнений
По приз- наку исто- рически сложив- шихся систем физиче- ского вос- питания	По анато- мическо- му приз- наку	По признаку преиму-щественной направленности на воспитание отдельных физических качеств	По приз- наку структуры движения	По приз- наку фи- зиологи- ческих зон мощности	По приз- наку спор- тивной специали- зации

Основным специфическим средством фи­зического воспитания является …

Выберите ответ

1)физи­ческая нагрузка

2)физическое развитие

3)физическое качество

4)физическое упражнение

Под силой как физическим качеством понимается
Выберите ответ

1)пси­хофизические свойства человека, обеспечива­ющие возможность воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений

2)комплекс психофизических свойств организма, обеспечивающих возмож­ность человеку противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений

3)комплекс психофизических свойств организма, позволяющий преодолевать внешние сопротив­ления либо противодействовать им за счет мышечных напряжений

4)величина максимального напря­жения мышц, которую может продемонстриро­вать человек

Укажите, решение каких задач реализации общей цели физического воспитания: 1 воспитательные задачи, 2 гигиенические задачи, 3 двигательные задачи, 4 методические задачи, 5 образовательные задачи, 6 соревновательные задачи, 7 оздоровительные задачи

Выберите ответ

1, 5, 7

1, 5, 6

2, 5, 8 -верно

3, 4, 6

Под гибкостью как физическим качеством понимается …

Выберите ответ

1)комплекс морфо-функциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона

2)эластичность мышц и связок выполнять движения с большой ампли­тудой за счет мышечных сокращений

4)комплекс свойств двигательного аппарата, опреде­ляющих подвижность его звеньев

Каковы общие правила ор­ганизации самостоятельных занятий физически­ми упражнениями?

Выберите ответ

1)Рас­положить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению физи­ческих упражнений планировать занятия в оп­ределенное время в режиме дня

2)Подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием, соот­нести содержание занятия с наличием необхо­димого спортивного инвентаря и спортивной одежды

3)Распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду подготовить место для занятий подвижными или спортивными иг­рами, индивидуальными или коллективными ви­дами физических упражнений

4)Необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с ус­ловиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям проверить наличие необходимого спортивного инвентаря

Физическое воспитание представляет со­бой …

Выберите ответ освоения ценностей, накоплен­ных в сфере физической культуры

2)процесс выполнения физических упраж­нений по­вышения работо и укрепления здо­ровья

4)обеспечение общего уровня физичес­кой подготовленности

Под выносливостью как физическим качеством пони­мается
Выберите ответ длительно совершать физическую рабо­ту, практически не утомляясь

2)комплекс свойств, определяющих про­тивостоять утомлению

3)комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки сохранять заданные параметры работы

Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»

1)это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека

2)это форма двигательных действий

3)это движения выполняемые на уроке физической культуры

3)это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения

Выносливость человека не зависит от

1)антропометрических данных че­ловека

2)функциональных возможностей систем энерго­обеспечения

3)сократительных свойств мышц

4)выдержки и умения терпеть утомление

Что относится к средствам физического воспитания?

1)Физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы

2)Физические упражнения, питание, закаливание

3)Физические упражнения, высотная гипоксия, температура окружающей среды

4)Естественные силы природы, гигиенические факторы, рациональное

Каковы цели физического воспитания?

В последние годы физическое воспитание перестало быть основным продуктом традиционного школьного дня. Исследование связывает не только обычные P.E. занятия с улучшенной успеваемостью, но также предполагает, что недостаток активности может нанести вред сердечно-сосудистому здоровью детей. Несмотря на научные данные, современные учебные программы по-прежнему препятствуют физическому воспитанию в пользу большего количества времени, проводимого в классе, оказывая дополнительное давление на физкультурников и школьные отделы, чтобы оптимизировать время, отводимое на достижение важнейших целей в фитнесе.

Три цели преподавания физического воспитания

В школах для всех возрастов программа физического воспитания помогает учащимся понять ценность деятельности для здоровья, отдыха, социального взаимодействия и многого другого. Вот к чему вы должны стремиться, ставя цели в качестве физического воспитателя или организуя школьную физкультурную деятельность. отделение.

1. Обучение основным навыкам управления телом

Самая известная цель любого урока физкультуры — способствовать движению, но это стремление заключается не только в том, чтобы вывести учеников из стационарного образа жизни.P.E. классы учат детей навыкам, которые они будут использовать на протяжении всей своей жизни.

Для многих детей младшего возраста занятия по физическому воспитанию предлагают первый шанс узнать о взаимосвязи между питанием, физическими упражнениями и здоровьем, одновременно приобретая базовые навыки управления телом, такие как:

• Возможность остановки и запуска по сигналу
• Пространственная осведомленность
• Обозначение части тела
• Весы и регуляторы

Хотя эти навыки могут показаться не такими важными, как грамотность и счет, их отсутствие может привести к тому, что дети будут вести малоподвижный образ жизни, которые будут чувствовать себя слишком «неуклюжими», чтобы заниматься какой-либо обычной деятельностью.Со временем неспособность развить зрелые моторные навыки может привести к развитию оседлых взрослых людей, которым сложно достичь карьерных целей или не хватает уверенности в себе.

2. Поощрение физической подготовки как развлечения

Качественные инструкции от преданных своему делу педагогов помогают детям развивать основные двигательные паттерны. Но также важно научить студентов тому, что активность может быть веселой и естественной привычкой.

Чем больше молодые студенты считают физическую подготовку естественной частью своего ежедневного расписания, тем больше вероятность, что они будут заниматься фитнесом с возрастом, что ведет к более здоровому образу жизни.Каждый третий ребенок в Америке имеет избыточный вес, и молодые люди, которым нравится физическая активность, с наибольшей вероятностью будут вести активный образ жизни в будущем.

Хотя физическое воспитание — не единственный фактор, помогающий детям стать активными, он может быть полезным способом помочь им раскрыть новые навыки и открыть для себя занятия, которые им нравятся. Изучая целый ряд спортивных и фитнес-решений, от гимнастики до бега и скалолазания, преподаватели физкультуры дают ученикам возможность найти занятие, которое им больше всего нравится, — давая детям их личный инструмент в борьбе с ожирением.

3. Развитие командной работы, спортивного мастерства и сотрудничества

Физическое воспитание позволяет детям испытать здоровое социальное взаимодействие, обучая сотрудничеству посредством групповых занятий и поощряя командную работу через идентификацию как одну часть команды. Эти социальные навыки остаются с детьми на протяжении всей их жизни, повышая вероятность того, что они примут участие в жизни своих сообществ, возьмут на себя руководящие роли и построят прочные отношения. Социальные навыки развивают уверенность, способствуя успеваемости и психическому здоровью.

Когда ученики находятся в состоянии стресса, им сложно сосредоточиться и правильно управлять своими эмоциями. Физическая активность — отличный способ снять стресс, укрепить психическое здоровье и улучшить способность к обучению. Хотя сокращение времени на занятия физкультурой часто оправдывается как способ помочь ученикам проводить больше времени в классе, исследования показали, что регулярная активность в течение учебного дня связана с более высоким уровнем концентрации, более сдержанным поведением и более счастливыми учениками.

Решающее значение имеет постановка целей

В условиях физического воспитания правильные цели будут:

• Привлечь учащихся к П.E. класс
• Привлечь внимание отвлеченных учеников
• Создайте среду, которая способствует движению
• Учите ценностям здоровья и упражнениям

Постановка целей в рамках физического воспитания также может помочь учащимся понять ценность постановки своих личных и достижимых целей в отношении их любимых занятий. Обучайте детей постановке целей, записывая лучшее время каждого ребенка в спринте и показывая им, как они улучшаются в течение года, или побуждая учащихся с особым интересом поднять свои навыки на новый уровень.

От развития моторики у детей младшего возраста до создания среды, в которой учащиеся могут развивать положительное отношение к физической форме, хорошо продуманные цели физического воспитания не только улучшат образование детей, но и подготовят их к активному, здоровому и продуктивному образу жизни.

Почему физическое воспитание необходимо каждому ученику

Первоначально опубликовано 6 июля 2018 г. на сайте HeroicHollywood.com.

Студенты получают большую пользу от уроков физического воспитания.P.E. занятия могут помочь учащимся лучше понять важность здорового образа жизни. Студенты также могут сохранить более высокий уровень знаний в результате общего состояния здоровья. Эти знания могут помочь им принимать мудрые решения, касающиеся их безопасности, здоровья и благополучия.

Вот способы, которыми физическое воспитание может помочь улучшить жизнь учащихся.

Физическая подготовка студента

Физическая подготовка может быть ключевым компонентом здорового образа жизни.Вот почему П.Е. является ключевым предметом во всех ведущих университетах мира. Когда регулярные занятия фитнесом включены в образ жизни учащихся, они могут поддерживать форму. Регулярная физическая активность может помочь улучшить усвоение питательных веществ в организме. Это также помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и развить мышечную силу.

Сердце играет важную роль в перекачивании крови по всему телу. Когда ученики остаются неактивными в течение дня, они могут подвергаться риску различных сердечно-сосудистых заболеваний.В отличие от взрослых, детям не нужно проводить много времени в тренажерном зале, чтобы получить необходимое количество тренировок. Все, что им нужно, — это достаточно времени для игр и бега по полю.

Повышение успеваемости

Есть исследования, которые показывают, что П.Э. может помочь улучшить успеваемость студента. Многие из обычных физических упражнений, которыми занимаются студенты, связаны с более высоким уровнем концентрации и хорошо продуманным поведением. Спортивные занятия помогают закрепить знания, полученные по другим предметам.Например, одно из преимуществ P.E. включает в себя помощь студентам в изучении социальных наук.

Социальная ассимиляция

Действия, которыми дети занимаются во время П.Э. может помочь в улучшении социального взаимодействия. С самого раннего возраста дети учатся сотрудничать посредством различных групповых занятий и благодаря позитивному чувству идентичности команды. Эти виды социальной активности продолжают играть важную роль в развитии ученика. Например, спорт можно использовать для вовлечения молодежи и воспитания в ней положительных характеров.У студентов есть возможность брать на себя руководящие роли в спортивных мероприятиях, что помогает им развивать лидерские качества.

Снижает уровень стресса

Согласно https://edubirdie.com/write-my-essay, во многих школьных программах делается упор на основные предметы. Учащиеся вынуждены лучше учиться по этим предметам. Даже после нескольких часов в классе они получают много домашних заданий, которые нужно выполнять вдали от ученика. Это означает, что у них нет или мало времени для игр дома, поскольку они должны делать домашнее задание.Это вызывает у детей большой стресс, поскольку они должны проводить много часов за учебой. И это несмотря на то, что времяпрепровождение — один из способов снять стресс. Таким образом, физическая активность может стать выходом для избавления от стресса и беспокойства. Это также может способствовать эмоциональной устойчивости и стабильности.

Помогает учащимся сосредоточиться

Если вы не будете отдыхать на работе, вы поймете, что вам может быть трудно сосредоточиться. Это также может случиться с детьми. Им требуется более одного перерыва в день, если они сосредотачивают свое внимание на книгах.Вот почему физическая культура необходима. Когда студенты занимаются физкультурой, они могут сжигать излишки накопленной энергии. Складываемая энергия часто заставляет их нервничать и не обращать внимания в классе.

Узнайте о важности тренировок.

Студенты обычно учатся, наблюдая за другими. Им нужен кто-то, кто может быть образцом для подражания и помогать им заниматься спортом. P.E. — это хороший способ научить ваших детей ежедневным занятиям спортом. Как мы уже отмечали, П.Э. знакомит студентов с широким спектром упражнений. Таким образом, они узнают о различных физических упражнениях, которые могут им легко доставить удовольствие. Молодым учащимся, например первоклассникам и дошкольникам, понравится заниматься физическими упражнениями, когда в эти виды спорта добавляется элемент веселья.

Здоровье и питание

Питание — одна из составляющих P.E. Одно из ключевых преимуществ P.E. заключается в том, что он помогает студентам понять важность правильного питания. Это особенно важно в старшей школе, поскольку именно здесь преобладают расстройства пищевого поведения и ожирение.Занимаясь физическим воспитанием и здоровьем, учащиеся понимают важность правильного питания и основные принципы питания.

Прививайте позитивное поведение

На нравственное развитие ученика может повлиять качественное физическое воспитание. Благодаря P.E. учащиеся получают возможность работать в команде, ставить под сомнение действия своих сверстников и брать на себя ответственность за свои действия.

Когда учащиеся бездельничают, они легко могут начать негативное поведение, например, злоупотребление наркотиками.С другой стороны, когда ученики находят хобби в каком-либо виде спорта, это позволяет им заниматься на протяжении всей школьной жизни. Таким образом, P.E может помочь дополнить улучшающуюся систему ценностей учащегося. Студенты также поймут, как правильно использовать свое время.

Заключительные мысли

Понятно, что физическое воспитание играет ключевую роль в развитии студенческой жизни. При развитии занятий спортом следует учитывать различные факторы. Один из них — возраст ученика.Для физического воспитателя важно помочь учащимся сделать правильный выбор физической активности сейчас или в будущем. Следовательно, есть несколько веских причин, по которым физическое воспитание должно быть включено в школьную программу.

Ищете информацию о системе IHT Spirit?

Резюме

Название статьи

Почему физическое воспитание необходимо каждому учащемуся

Описание

Учащиеся видят много преимуществ в регулярных занятиях физкультурой.

Имя издателя

Heroic Hollywood

Логотип издателя

5 основных причин, почему физическое воспитание так же важно, как и школьная работа —

Нажмите здесь, чтобы увидеть версию на испанском языке

Физическое воспитание является неотъемлемой частью здорового образа жизни для людей всех возрастных групп, особенно для тех, кто посещает школу. Это потому, что школьная жизнь полна стресса и беспокойства на каждом этапе.

Исследователи продемонстрировали важность физических нагрузок для учащихся в школьной среде.Таким образом, многие школы теперь поощряют учащихся к занятиям физкультурой. Научно доказано, что эти занятия не менее важны, чем выполнение школьных заданий.

Сосредоточение внимания только на школьных занятиях может сделать жизнь ученика скучной и застойной, что, в свою очередь, может вызвать депрессию и неудачи. Физическое воспитание учит студентов улучшать качество своей жизни.

Статья по теме: Приводит ли повышение физической активности в школе к улучшению успеваемости и поведения?

Вот почему все больше школ поощряют учеников поддерживать баланс между школьной работой и физическим воспитанием.Физическая активность и упражнения повышают выносливость, что может повысить уверенность, мотивацию, академические достижения и самооценку.

Основные 5 причин, почему физическое воспитание так же важно, как школьная работа:

1. Физическая активность улучшает способность человека думать, концентрироваться и сохранять концентрацию:

Несколько исследований показывают, что выполнение физических упражнений помогает увеличить базальные ганглии головного мозга. Базальные ганглии — это часть мозга, которая отвечает за поддержание способности человека сосредотачиваться.

В нынешнюю эпоху у студентов есть несколько развлечений в виде технологий (телевидение, планшеты, ПК, мобильные телефоны), поэтому им трудно сохранять концентрацию. Пропагандируя физическое воспитание, школьные учителя могут помочь им улучшить свою концентрацию.

Научные исследования также показывают, что физическое воспитание в школе помогает улучшить связи между нейронами мозга. Здоровые и хорошо связанные нейроны помогают улучшить общую мыслительную способность учащихся, что делает их более эффективными в классе.

Статья по теме: Идеи упражнений для поддержки детей с аутизмом и СДВГ

2. Важен для здорового роста и развития:

В современном мире многие школьники едят нездоровую пищу. Это может быть картофель фри, безалкогольные напитки, пицца и гамбургеры. Их регулярное употребление может привести к детскому ожирению.

Физкультура в школе помогает предотвратить ожирение и высокое кровяное давление. Физические упражнения и занятия помогут им сжечь лишние калории.Если эти калории не сжигаются, они откладываются в виде жира. Выполняя физические упражнения, люди используют лишние калории для получения энергии.

Кроме того, такие занятия играют важную роль в здоровом росте и развитии костей и хрящей. Упражнения для укрепления костей, такие как прыжки, особенно важны для школьников, поскольку такие упражнения создают силу, воздействующую на кость, что помогает увеличить ее силу и рост.

Упражнения для укрепления мышц делают мышцы больше и сильнее, но они также помогают детям нести больший вес и защищают суставы от травм.

Физическая активность делает учащихся энергичными и сильными, что побуждает их проявлять интерес к занятиям в классе.

Упражнения, которые помогают укрепить мышцы, включают:

• лазание по деревьям
• с использованием обезьяньих брусьев
• катание на велосипеде
• отжимание
• хула-хуп

Физически активный ученик также будет иметь здоровое сердце. Любое упражнение, которое снабжает мышцы кислородом, называется аэробным упражнением.Такие упражнения необходимы для здоровья сердца.

Исследования показывают, что дети, которые выполняют аэробные упражнения два-три раза в неделю по крайней мере двадцать минут, имеют более здоровое сердце по сравнению с теми, кто не занимается физкультурой. Вот некоторые из здоровых аэробных упражнений:

• играет в баскетбол
• играет в футбол
• прыжки со скакалкой

3. Предотвращает лишение сна:

Полноценный ночной сон — важный компонент счастливой и здоровой жизни.Те студенты, которые занимаются физическими упражнениями и регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют усталое и истощенное тело, которое жаждет хорошего ночного сна.

Полный сон делает детей более прямолинейными и внимательными во время лекций в классе. Будьте внимательны, чтобы не допустить их совершения по неосторожности и придаст им энергии, чтобы быть полезными учителям и однокурсникам.

4. Помогает снять стресс и тревогу:

Школьная жизнь неспокойна для каждого человека.Таким образом, участие в физических упражнениях и обучении позволяет студентам снизить академический стресс и беспокойство.

Стресс может быть вызван ссорой с другом или низкой оценкой, несмотря на тяжелую работу. Учащиеся, находящиеся в стрессовом состоянии, не могут сконцентрироваться и сосредоточиться на своей успеваемости, если им не дается время для снятия стресса.

Физическая активность дает учащимся среду, в которой они могут избавиться от стресса. Выполняя упражнения и глубоко дыша, мы обеспечиваем наши легкие дополнительным воздухом, который, в свою очередь, обеспечивает мозг кислородом, заставляя его чувствовать себя расслабленным и свободным от стресса.

Физически активный человек с большей вероятностью будет счастлив и здоров, что делает его лучшим учеником в классе. Они часто гордятся собой и счастливы за себя и хорошо относятся к своим однокурсникам.

5. Физическое воспитание делает человека гибким и счастливым:

Многие школы сделали физическое воспитание важным компонентом своей школьной программы, и учащихся поощряют поддерживать здоровый баланс между своим образованием и физическими упражнениями.

Это связано с тем, что те ученики, которые занимаются физическими упражнениями, оказались более счастливыми и здоровыми, чем те ученики, которые проводят все свое время, выполняя школьные задания.

Такие занятия способствуют развитию кровообращения в организме человека. Это помогает доставить больше кислорода к сердцу и мозгу и позволяет телу поддерживать баланс между физическим и психическим здоровьем.

Упражнения на равновесие и растяжка также помогают улучшить гибкость и физическое равновесие, что снижает вероятность травм.Частые упражнения также снижают стресс при решении умственных задач.

Видеопрезентация пяти причин Почему физическое воспитание так же важно, как школьная работа

Education and Behavior — бесплатная академическая, поведенческая и социально-эмоциональная поддержка для детей! Следите за нами на Фейсбуке!

Версия на испанском языке

Отличные инструменты для физической активности

Дополнительные статьи о физическом воспитании и здоровье детей, основанные на исследованиях:

Автор Биография: Эта статья написана Рэем Сэмом, известным автором статей.Он получил
специализацию по физическому воспитанию в Университете Колорадо, США. Он занимается физическим воспитанием
в ExerciseN — Fitness Hub.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

комментария

Как стать учителем физического воспитания: информация о карьере и заработной плате

Учителя физического воспитания обучают детей и подростков многим аспектам здорового образа жизни, от физической активности до питания.Учитель физкультуры должен вести активный образ жизни и уметь передавать концепции здоровья учащимся разных возрастных групп. В этом руководстве представлена ​​дополнительная информация о том, чем занимаются учителя физкультуры, как им им стать, а также о зарплате и перспективах работы.

Учитель физкультуры Описание работы

Учитель физкультуры (PE) инструктирует учеников о спорте, физическом развитии, здоровье и правильном питании. Учитель физкультуры обладает знаниями в области спорта и здравоохранения.Учителя физкультуры показывают ученикам не только, как заниматься различными видами спорта, но и то, как физическая активность приносит пользу мышцам и общему здоровью. Учителя физкультуры также планируют мероприятия, которые помогут сделать обучение на основе упражнений более увлекательным для учащихся.

Требования к учителю физкультуры и общие задачи

Работа учителя физкультуры требует, чтобы инструкторы были в хорошей физической форме и были активными, поскольку они обычно проводят несколько занятий и мероприятий в течение учебного дня.Они работают как в помещении, так и на открытом воздухе, обучая младших школьников занятиям различными видами спорта и упражнениям, а также наблюдая за деятельностью старших школьников. Они несут ответственность за организацию занятий и учебной программы, включая подготовку и обслуживание тренажерного зала. Учителя физкультуры должны иметь знания в области спорта, а также в области здоровья и питания для всех уровней развития. Хороший спортивный опыт и коммуникативные навыки — несомненный плюс. Большинство учителей физкультуры сертифицированы и имеют четырехлетнюю степень по преподаванию физических упражнений или смежных предметов.Некоторые могут иметь степень магистра физического воспитания. Многие учителя физкультуры также участвуют в тренерских мероприятиях школьных спортивных команд, а также могут быть консультантами факультетов в студенческих клубах.

Как стать учителем физкультуры

Чтобы стать учителем физкультуры, первым делом обычно является получение степени бакалавра в области санитарного просвещения, физического воспитания или спортивной подготовки. Примеры степеней, которые могут подготовить человека к этой карьере, включают степень бакалавра наук (BS) или бакалавра наук в области образования (BSEd) в области медицинских наук, кинезиологии или физического воспитания.Общие для этих программ курсы включают теории физического воспитания, теории спортивной педагогики, командные и индивидуальные виды спорта, основные методы обучения и развитие человека. Независимо от специализации, связанной с физкультурой, будущие учителя должны обязательно пройти программу подготовки учителей, которая была одобрена советом по образованию штата, чтобы гарантировать, что они имеют право на получение сертификата учителя в своем штате. Наиболее распространенный путь к карьере преподавателя физического воспитания выглядит следующим образом:

1. Получите степень бакалавра в области физического воспитания или тесно связанного предмета, такого как санитарное просвещение или кинезиология.
2. Пройти стажировку в сфере физического воспитания.
3. Пройдите необходимые в вашем штате тесты для подтверждения физического воспитания.
4. Подайте заявление на получение лицензии на преподавание.
5. Подать заявку на вакансию учителя физкультуры.

Учителя физкультуры в государственных школах должны получить государственный сертификат учителя для того класса, который они хотят преподавать. В большинстве штатов четырехлетняя степень бакалавра с акцентом на физическое воспитание позволяет человеку сдать государственные сертификационные экзамены.Многие штаты также предлагают альтернативные пути сертификации, которые могут включать степень магистра физического воспитания. Существует несколько категорий сертификации, которые может получить учитель физического воспитания, в зависимости от уровня обучения (дошкольное, начальное, среднее или K-12). Учителя физического воспитания могут также получить сертификаты для работы с группами населения с особыми потребностями, используя адаптированные методы физического воспитания для учащихся с ограниченными возможностями.

Заработная плата учителя физкультуры и перспективы работы

Заработная плата учителя физкультуры обычно аналогична зарплате других учителей: в среднем от 62 200 долларов в год на уровне начальной школы до 64 340 долларов в год на уровне средней школы. ^1,2 Точная заработная плата варьируется в зависимости от многих факторов, таких как уровень школы (например, начальная, средняя, ​​средняя школа или колледж), расположение школы, а также образование и опыт учителя. Ожидается, что рост рабочих мест для учителей будет положительным, с прогнозируемыми темпами роста рабочих мест на 3-4% до 2028 года. ^1,2 Существует потребность в подходящих учителях физического воспитания, которые обладают исключительными способностями в физическом воспитании и обладают знаниями в области здравоохранения и питание.

Полезные навыки и опыт

Физическая подготовка, опыт в командных видах спорта, а также сильные межличностные и коммуникативные навыки обеспечивают хорошую основу для начинающих учителей физического воспитания.Знание динамики коллектива, кинезиологии и питания может помочь новым учителям физкультуры найти работу. Задача учителя физкультуры — развивать физическую форму и научить учеников ценить правильное здоровье и пищевые привычки. Хорошие учителя физкультуры являются образцом для подражания для своих учеников и, как таковые, должны демонстрировать все атрибуты хорошего здоровья и физической формы. Учителя физкультуры вдохновляют своих учеников на здоровый и активный образ жизни.

Дополнительные ресурсы

• Форма Америки: национальная профессиональная организация для учителей здоровья и физического воспитания на всех уровнях обучения.Помимо публикации стандартов и руководств по физкультуре, Shape America также предлагает семинары и другие возможности для повышения квалификации.
• Национальная ассоциация спорта и физического воспитания: некоммерческая организация тренеров, учителей, тренеров и исследователей, которая продвигает высококачественные программы физического воспитания, спорта и физической активности.

Часто задаваемые вопросы

Вопрос : Нужен ли мне сертификат, чтобы стать учителем физкультуры?

Ответ : Чтобы преподавать в государственных школах, учителя физкультуры должны иметь сертификат учителя государственного уровня с подтверждением предмета в PE.Существуют также альтернативные пути к сертификации, и иногда могут быть предоставлены отказы. Дополнительную информацию о требованиях к сертификации в вашем штате можно получить в совете по образованию штата или в программе колледжа.

Вопрос : Какие курсы необходимо пройти учителям физкультуры?

Ответ : Требуемые курсы различаются в зависимости от полученной степени, но большинство программ подготовки учителей физического воспитания включают курсы по развитию ребенка, кинезиологии, питанию и физическим упражнениям.

Вопрос : Сколько зарабатывают учителя физкультуры?

Ответ : Заработная плата учителя физкультуры зависит от многих факторов, включая многолетний опыт, образование и школу, в которой они работают. BLS сообщает, что средний учитель, включая учителей физкультуры, зарабатывает около 60 000 долларов в год. ^1,2

Ссылки:
1. Бюро статистики труда Статистика профессиональной занятости, 25-2021 учителей начальных школ, кроме специального образования: https: // www.bls.gov/oes/current/oes252021.htm
2. Бюро статистики труда Статистика профессиональной занятости, 25-2031 учителя средних школ, кроме специального и профессионального / технического образования: https://www.bls.gov/oes/current /oes252031.htm

Что такое физическая активность?

Физическая активность — это любое движение тела, требующее затрат энергии. Сюда входят любые движения, которые вы делаете в течение дня, за исключением сидения или лежа. Например, ходьба пешком в класс, подъем по лестнице, стрижка газона и даже уборка дома могут считаться физической активностью.Физические упражнения — это вид физической активности, но не всякая физическая активность является упражнением. Упражнения — это запланированные, структурированные и повторяющиеся действия с целью улучшения или поддержания физической формы.

Почему я должен быть физически активным?

Борьба с ожирением:

Более одной трети взрослого населения США (35,7%) страдают ожирением. Проще говоря, ожирение — это чрезмерное накопление жира, ухудшающее здоровье. Ожирение имеет широкий спектр медицинских осложнений;

• Болезнь легких
• Рак
• Ход
• Болезнь желчного пузыря
• Диабет
• И многое другое.

Причина ожирения у двух людей редко бывает одинаковой — генетика, образ жизни и даже вирусы играют роль.

На борьбу с ожирением могут влиять определенные факторы риска. К изменяемым факторам риска, связанным с ожирением, относятся физическая активность, избыточное потребление калорий и низкий социально-экономический статус. Есть также немодифицируемые факторы риска; возраст, наследственность, этническая / расовая принадлежность, культура и обмен веществ.

Ожирение — растущая эпидемия в нашей стране. Изменения начинаются с нас.Использование этого руководства по физической активности может дать вам правильные шаги к избавлению от ожирения в районе, городе и стране.

Что говорят эксперты:

Регулярное выполнение физических упражнений поможет улучшить общее состояние здоровья и физическую форму, а также снизить риск многих хронических заболеваний (Center for Disease Control, 2010).

• ЗДОРОВЬЕ: Всемирная ассоциация здравоохранения определяет это как «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».
• ФИТНЕС, СВЯЗАННЫЙ С ЗДОРОВЬЕМ: Американская академия спортивной медицины определяет фитнес, связанный со здоровьем, как набор атрибутов, которые у человека уже есть или над которыми он работает.Это развивается в результате физической активности и помогает выполнять повседневные функции с энергией и без усталости.
• ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: Заболевание, которое ухудшает повседневную жизнь, снижает продолжительность и качество жизни. Некоторые примеры включают рак, болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

Что это значит для вас?

• Преимущества физической активности
  • Сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, некоторых видов рака и других хронических заболеваний
  • Помощь с контролем веса
  • Укрепляет кости и мышцы
  • Улучшает психическое здоровье, настроение и уровень энергии
  • Лучшее качество жизни

Манхэттен, Канзас — это сообщество, которое поддерживает и предоставляет ВАМ многочисленные виды возможностей физической активности !

(PDF) Преподавание и обучение физическому воспитанию

Полученное

также является сообщением для родителей (опекунов) учеников — «ваш сын / дочь хорошо / плохо учится в классе

по данному предмету (задаче)» — может быть прочитано.

Обратная связь, полученная на уроке (или после окончания каждой фазы или единицы работы), позволяет ученикам

получить представление о том, где необходимы улучшения, и убедиться, что ученики полностью понимают цель выполняемой задачи

. В долгосрочной перспективе это также поможет укрепить их уверенность в себе, и

нужно помнить, что постановка целей является мощным вспомогательным инструментом в обеспечении (и поддержании)

мотивации и настойчивости, а также дает учителям и ученикам чувство уверенности в себе. долгосрочное направление.Это

не может быть достигнуто с помощью простой одиночной оценки, часто выставляемой за некоторые физические достоинства (например, за результат в

за 100-метровый спринт).

Но это должны быть «и учителя, и ученики, которым необходимо использовать свои навыки наблюдения, чтобы

распознавать, проверять, анализировать и изменять аспекты своей работы, и должно быть тщательно спланировано

прогрессирование, если беглость, мастерство и индивидуальная ответственность. для развития умений и творческих способностей необходимо достичь

»[Chedzoy 1996, p.52].

Учителя физкультуры обычно оценивают своих учеников на основе физических усилий. Пробежка

(как на короткие, так и на длинные дистанции) предоставит некоторую информацию о двигательных способностях учеников (скорость

и выносливость), но выставление ему оценки (школьная оценка) может вызвать некоторую путаницу с учениками с меньшими моториками —

. Многое будет зависеть от формы оценивания и критериев, по которым будут оцениваться ученики

.Если норма, с которой они будут сравниваться, — это норма, связанная с производительностью

, это, очевидно, поддержит наиболее приспособленных, тех, у кого самые высокие двигательные способности и обучаемость, а

подорвет тех, кто менее физически подготовлен. Но действительно ли это будет доказательством образовательных усилий учителя?

Что же тогда должен оценивать учитель? Генетически унаследованный потенциал или прогресс, достигнутый в тренировочном цикле

? А как насчет остального класса? Сохранятся ли у людей мотивация продолжать свои

усилия в стремлении к личному совершенству, когда они будут соответствовать стандартам

самых спортивных учеников в классе? С другой стороны, если учитель хочет использовать критерии-нормы,

(которые, как предполагается, устанавливают некоторые стандарты с точки зрения требований, необходимых для достижения

положительных изменений), какую референтную группу им следует выбрать? (я.е. демографические нормы могут иногда вводить в заблуждение — если нормы низкие, баллы могут быть высокими, но все же ниже, чем в среднем по Европе (пример

). Таким образом, существует множество проблем, которые необходимо тщательно рассмотреть перед процессом преподавания / обучения

. Моторное тестирование — лишь одна из проблем с оценкой учащихся;

есть целый ряд навыков, которые необходимо оценить, чтобы рассказать ученикам, где они находятся,

каков уровень их компетенции и каковы их хорошие и не очень хорошие качества.Необходимо помнить, что

, в конце концов, все это должно привести к повышению уверенности в себе и к ощущению понятности и управляемости

при организации собственной физической активности в дальнейшей жизни. Следовательно,

, каким бы простым ни казался «тест навыков», его нужно проводить с осторожностью. Перед тем, как приступить к процессу оценивания

, учителя должны спросить себя, сделали ли они все, чтобы предоставить ученикам

все возможности для достижения целей, поставленных перед ними перед уроком.Учитель

должен проанализировать свою профессиональную манеру — способ преподавания содержания, используемые методы,

, был ли темп обучения подходящим для каждого учащегося, был ли соответствующий материал подходящим и

, даже если задача, поставленная учителем предназначенный для учеников, был достаточно сложным, чтобы эмоционально вовлечь их

. Оценка может иметь разные формы в зависимости от того, что нужно оценивать. Иногда учителю

приходится подвергать учеников публичному воздействию, прося их выступить перед классом.В других случаях

и

будут оцениваться на эффективность в сотрудничестве с другими членами команды.

Оценка навыков требует хорошей техники выполнения, но знания могут быть проверены в различных контекстах

— в игре, попросив ученика организовать игру, судить игру или ответив на случайные

вопроса после каждого упражнения во время урока или даже заполнив простое расписание с множественным выбором

после него. Однако даже оценка некоторых навыков может быть затруднена из-за его субъективного характера.Размышлять о моральных навыках учеников (справедливость, чувство справедливости, лояльности) или социальных навыках

(ответственность, уважение) будет сложно, но это не должно отталкивать учителей от их выполнения.

Чем лучше учитель подготовлен к процессу преподавания / обучения, тем эффективнее он / она будет в

, достигая ценных образовательных результатов. Если ученики четко понимают, чего от них ожидают, эта цифра

также упростит процесс оценивания.Вопрос об инструментах вторичен, хотя все еще очень важен. Например, можно использовать саморефлексивные анкеты, даже простой лист бумаги

, прикрепленный к спине в качестве платформы, где каждый может писать свои комментарии (идея

, что как только лист окажется у вас на спине, вы не видно, кто что на нем пишет). Эта задача также включает

Интеграция физической активности в дистанционное обучение

Пустая игровая площадка в средней школе в Калифорнии, 1 апреля 2020 года.Школы по всей стране закрыты из-за заказов на приюты, вызванных пандемией COVID-19.

---

Getty Images

После пандемии COVID-19 онлайн-уроки и домашнее обучение стали новой нормой в образовании. Как физическая активность вписывается в этот новый способ обучения?

Колледж образования и человеческого развития Техасского университета A&M поговорил с Хильди Никсик, доцентом кафедры здравоохранения и кинезиологии, о том, почему физическая активность важна для студентов в это время.

В: Как физическая активность способствует обучению?

A: Большинство из нас знакомо с физическими преимуществами активности и упражнений, но важно помнить, что физическая активность также способствует здоровью мозга и познанию. Более высокий уровень физической подготовки, являющийся результатом постоянной физической активности, связан с более высокими оценками и результатами тестов по сравнению с людьми с более низким уровнем физической подготовки. В более быстром темпе физическая активность также увеличивает концентрацию и внимание, что напрямую влияет на готовность к обучению.Точно так же люди, как правило, быстрее и точнее отвечают на вопросы сразу после физической активности. Это особенно верно, когда требуется более сложное мышление, поскольку физическая активность, кажется, помогает мозгу работать более эффективно и результативно.

Не уделяя времени физическому воспитанию или перерывам, детям важно оставаться активными, пока они укрываются дома.

---

Getty Images

В: Как пандемия повлияла на физическое воспитание?

A: Возможности физической активности в школе — это важный метод вовлечения, который помогает детям достичь рекомендованных 60 минут физической активности каждый день.Поскольку наша страна находится в состоянии покоя и наше население находится на карантине, студенты остаются дома вместо того, чтобы ходить в школу. Это означает, что они не посещают уроки физкультуры или структурированные перемены.

Хотя реализация и обеспечение соблюдения представляют собой отдельный вопрос, 74% штатов требуют хотя бы некоторого участия в физическом воспитании учащихся K-12. Качественные программы физического воспитания необходимы для обучения детей навыкам, которые позволят им вести физически активный образ жизни.Поощрение физической грамотности — мотивации, способности и уверенности в том, чтобы заниматься различными видами физической активности в различных средах — является одной из целей эффективных программ физического воспитания. Без доступа к физическому воспитанию мы упускаем возможность вовлечь детей в структурированные движения, направленные на повышение физической грамотности.

Помимо ущерба, связанного с отсутствием доступа к физическому воспитанию, закрытие школ в сочетании с предписанием работать на дому может увеличить количество времени, в течение которого дети ведут малоподвижный образ жизни.Находясь в школе, ученики буквально перемещаются в течение дня, переходя между уроками и занятиями. Онлайн-инструкция требует использования экрана, что увеличивает время сидения. Проведение дня дома, в то время как родители изо всех сил пытаются выполнять рабочие задания, увеличивает вероятность того, что дети также будут использовать экраны в развлекательных целях.

Без выделенного времени на физическое воспитание, перерывов или структурированных переходов между учебными днями, еще более важно подумать о том, как этот карантин повлияет на уровень физической активности и здоровье.Включение и поощрение движения посредством дистанционного обучения и онлайн-образования должно стать обычной практикой независимо от возраста учащихся. Учителя могут облегчить перерывы на движение с продолжительностью, соответствующей уровню ученика, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни.

В: Что могут сделать учителя, чтобы их ученики оставались активными?

A: Одним из важнейших компонентов обширного онлайн-образования, которое также актуально для очного обучения, является обеспечение вариативности, предлагая различные средства для сбора информации.Например, совместите просмотр видеоклипа с просмотром набора слайдов и обсуждением вопроса с помощью программного обеспечения для видеоконференций, такого как Zoom. К сожалению, это все малоподвижный образ жизни. Включение движения в онлайн-обучение, связанное с академическим содержанием, является сложной задачей.

Для детей младшего возраста могут быть актуальны занятия из таких ресурсов, как GoNoodle. Но всем студентам важно помнить об академической пользе физической активности. Таким образом, можно подумать, что учителя должны поощрять активность во время дистанционного обучения или онлайн-курсов, просто делая это частью разговора.

• Включите в опрос или задание вопрос, в котором учащихся просят рассказать, как они были физически активны.
• Создайте форум для студентов, чтобы они могли делиться «историями успеха» о своей деятельности, а также советами и стратегиями участия в деятельности во время карантина.
• Организуйте соревнования в классе, чтобы поддержать физическую активность, используя шаги, мили или минуты (это то, что рабочие места делают для своих сотрудников во время карантина — почему бы нам не сделать это для наших учеников?).
• Во время длительных периодов дистанционного обучения попросите учащихся прерваться и посвятить 10 минут деятельности по своему выбору, а затем спросите об этом, когда класс снова соберется.
• Во время длительных модулей онлайн-обучения включите слайд, на котором учащимся предлагается прерваться и посвятить 10 минут занятиям по своему выбору.
• Поручите учащимся создать 1-2-минутное видео, в котором они делают или объясняют какое-либо действие по своему выбору, а затем опубликовать видео, чтобы их сверстники могли получить к нему доступ.
• Создайте задание, в котором учащиеся найдут и попробуют приложения для физической активности (например, Sworkit), которые можно использовать в помещении … и опубликуйте их для доступа сверстникам. В зависимости от уровня и темы курса это может быть связано с содержанием о маркетинге, потреблении, оценке, бизнесе и т. Д.
• Разместите видео о том, как устроили стоячий стол своими руками, и побудите студентов менять свое положение и позу на протяжении сеансов онлайн-обучения.

Эксперт по здоровью и кинезиологии Texas A&M рекомендует родителям следить за тем, чтобы их дети проводили время, занимаясь физическими упражнениями на открытом воздухе, например, катаясь на велосипеде, в соответствии с требованиями социального дистанцирования.

---

Getty Images

В: Что могут сделать родители, чтобы их дети оставались активными?

A: Простой ответ здесь — быть активным и поощрять активность. Одним из положительных результатов требования социальной изоляции является то, что люди, кажется, используют возможность пробежаться, прогуляться или покататься на велосипеде.

Крайне важно оставаться дома и поддерживать социальное дистанцирование, но наши правила предоставления убежища на месте разрешают прогулки на свежем воздухе. За последние несколько недель я увидел на тротуарах больше людей, чем за последние несколько лет.Дети и родители гуляют. Дети катаются на роликовых коньках или велосипедах, а родители ходят, бегают или толкают коляски. Множественные преимущества, полученные от этих занятий, выходят за рамки тех, которые связаны с физической активностью.

Выход на улицу, особенно когда большую часть дня мы проводим взаперти, положительно влияет на психическое здоровье. Проведение времени с близкими, вдали от средств массовой информации или экранов, положительно влияет на социальное и психологическое здоровье. И, конечно же, физическая активность полезна для психического, социального, психологического и физического здоровья.

Когда мероприятия на свежем воздухе недоступны, и в дополнение к велосипедным прогулкам в шлемах, родители и преподаватели могут воспользоваться многочисленными ресурсами для пропаганды физической активности во время карантина.

Следующие источники не относятся к текущей пандемии, но предлагают идеи по физической активности и / или способствуют передвижению:

В: Какое значение имеет физическая культура во время кризиса?

A: Физическая активность тесно связана с психологическим здоровьем.Физическая активность высвобождает эндорфины, которые представляют собой естественные химические вещества, вырабатываемые организмом, и нейротрофический фактор мозга (BDNF), белок, важный для регуляции стресса. Таким образом, физическая активность играет терапевтическую роль в лечении депрессии и тревоги.

Хотя физическая активность должна быть частью нашего обычного распорядка как для физического, так и для психологического здоровья, это может быть особенно важно в это беспрецедентное время беспокойства и неопределенности.Упражнения не только снижают стресс и улучшают настроение, но и способствуют возникновению чувства выполненного долга и чувства контроля, что еще больше поддерживает психическое здоровье.

Физическая активность с ее огромными и разнообразными преимуществами является критически важным элементом целостного здоровья и благополучия. Хотя причина травматична, реальность такова, что у многих из нас есть уникальная возможность начать, поддерживать или повышать свой уровень физической активности. Приятно видеть, как люди всех возрастов гуляют, бегают, катаются на велосипеде… и нам всем может понадобиться немного вдохновения прямо сейчас.Так что давайте действовать.

.