Orgazmov: 11 видов женских оргазмов, большинство из которых реально вызвать

11 видов женских оргазмов, большинство из которых реально вызвать

Чаще всего оргазмы крутятся вокруг влагалища, клитора и пресловутой точки G. Однако женское тело способно на куда больший спектр удовольствий. И этим не стоит пренебрегать.

1. Клиторальный оргазм

Клитор — маленькая точка, скрытая в верхней части половых губ, — соткан из миллионов нервных окончаний и по чувствительности сопоставим с пенисом. Прикосновения, поглаживания, лёгкий массаж даже через ткань вызывают резкий приток крови к этой области и… В общем, чаще всего оргазм достигается легко и ненавязчиво.

Если с клиторальным удовольствием всё-таки есть проблемы, можно поэкспериментировать с движениями. Например, поглаживать клитор по направлению вверх-вниз. Или чередующимися большими и малыми кругами.

Учёные выяснили, что разным женщинам требуются разные направления стимуляции. Экспериментируйте самостоятельно и привлеките к этому партнёра, чтобы найти именно те движения, которые завершатся клиторальным оргазмом.

2. Оргазм от стимуляции точки G (вагинальный)

Считается, что загадочная и волнующая точка G расположена на передней стенке влагалища в 3–5 см от входа. Чтобы нащупать её, введите внутрь палец примерно до середины ближайшей к ладони фаланги и изогните его, сделав лёгкое движение к животу. Нащупали слегка ребристую или губчатую поверхность? Под ней она — точка G.

Есть мнение, что лишь благодаря точке G женщины способны испытывать вагинальный оргазм. Однако это не точно.

При стимуляции к этой области приливает кровь, она набухает и даёт то ощущение, которое многие женщины называют по-настоящему мощным оргазмом. К слову, стимулировать точку G может как пенис партнёра, так и палец или вибратор.

3. Анальный оргазм

Анальный секс — удовольствие не для всех: некоторым он кажется недопустимым, кому-то — излишне болезненным. Однако существуют люди, способные получить от этого вида игр удовольствие.

По отзывам женщин, анальный оргазм по ощущениям похож на вагинальный. И в целом это объяснимо: анус и прямую кишку от влагалища и клитора отделяет тонкая ткань, так что некоторые мышцы и нервные окончания у этих частей тела общие. В частности, речь о чувствительных мышцах тазового дна (они же мышцы Кегеля).

Но ещё раз напомним: анальный секс нравится далеко не каждой женщине и требует определённой подготовки. Важно заниматься им в презервативе, после подготовительных ласк. Использовать лубриканты — обязательно!

4. Смешанный оргазм

Смешанным называют оргазм, который возникает, если стимулировать не одну, а сразу несколько эрогенных зон. Например, точку G и клитор. И (или) соски. И (или) зону вокруг анального отверстия.

Чем больше вариантов стимуляции задействовано, тем лучше кровоток и тем мощнее может быть оргазм.

Пруденс Холл

гинеколог

Чтобы достичь необходимого многообразия, лучше выбирать позы, когда женщина сверху. В этом случае у мужчины будут свободны руки, да и доступ к женским эрогенным зонам окажется легче.

5. Глубокий вагинальный оргазм

Точкой G вагинальный оргазм не ограничивается. Чем глубже во влагалище, тем больше разных эрогенных точек. Например, точки О, U и А.

Если пенис проникает глубоко, он может стимулировать сразу несколько этих точек. Результат — мощный оргазм, нередко сопровождающийся сокращениями всей матки.

6. Струйный оргазм

Иногда его называют женской эякуляцией. А всё потому, что из влагалища и желёз вокруг уретры может буквально выстреливать некоторое количество жидкости.

Чаще всего струйный оргазм случается при вагинальном контакте.

Однако спровоцировать оргазм могут даже поглаживания и прикосновения к области около мочеиспускательного канала.

Как уверяют сексологи, эякуляция знакома 10–54% женщин.

7. Цервикальный оргазм

Иначе — оргазм шейки матки. Цервикальный канал соединяет вагину с маткой, именно в нём при возбуждении выделяется смазка. Когда женщина испытывает оргазм, шейка матки сжимается.

Если пенис достаёт до самой шейки, он может дополнительно простимулировать её. Результатом становится серия интенсивных мышечных сокращений в самой глубине женского тела.

Впрочем, нельзя сказать, что эти внутренние спазмы нравятся всем. Кроме того, есть женщины, которые вообще не в восторге от излишне глубоких проникновений. Если это не ваш случай, можно поиграть с глубиной.

Только помните: цервикальный оргазм невозможен без клиторального или вагинального. Он — десерт, а не основное блюдо.

8. Оргазм от стимуляции сосков

Женская грудь невероятно чувствительна. Настолько, что от ласк, поцелуев и поглаживаний в этой области женщины способны получить самый натуральный оргазм.

Как выяснили исследователи из Ратгерского университета, стимуляция сосков затрагивает те же области мозга, что и клиторальный и вагинальный оргазмы. Пусть по силе оргазм груди и отстаёт от более традиционных вариантов, однако как способ разнообразить сексуальную жизнь он вполне хорош.

9. Коргазм

Он же оргазм, возникающий при выполнении некоторых физических упражнений.

Исследователи, заинтересованно изучающие коргазм (от английских слов core — «кор», «мышечный корсет» и orgasm), предполагают, что его причиной становится напряжение мышц живота и таза.

Оно создаёт микроколебания, которые стимулируют тазовое дно и клитор.

Если у женщины подходящая анатомия и настрой, тренировка может превратиться в настоящий всплеск физических и эмоциональных переживаний.

10. Сонный оргазм

Поллюции у мужчин довольно распространённое явление. Однако и женщинам подобное свойственно.

Как показывают исследования, определённый процент женщин также могут испытывать оргазм во время эротических сновидений. Сексологи полагают, что сонные фантазии вызывают прилив крови к гениталиям и прочим эрогенным зонам. А поскольку барышни во сне расслабляются, оргазм накатывает легко и внезапно.

11. Множественный оргазм

Мужчинам в этом плане не повезло. А вот некоторым женщинам — очень даже. Достигнув определённого состояния экстаза с первым оргазмом, они оказываются на своеобразном плато, где следующие оргазмы накрывают их один за другим.

Множественный оргазм можно и спровоцировать. Почувствовав приближение первого пика, начинайте сжимать и разжимать мышцы Кегеля. Это вызовет дополнительный приток крови к половым органам, повысит чувствительность и увеличит вероятность наступления второго, третьего и последующих оргазмов.

Читайте также 🧐

Женский оргазм: иметь или не иметь?

У мужчин оргазм «автоматически» присоединен к семяизвержению – выделил оплодотворяющее начало и получи гонорар, подкрепление в виде оргазма. Оргазм нужен мужчине еще и потому, что для вызревания спермы необходимо некоторое время, примерно 2-3 дня, и когда время приближается, влечение на высоте, половой акт происходит при большой физиологической поддержке и возможно оплодотворение.

Если мужчина живет чаще и это не соответствует его физиологическим возможностям, такой ритм отношений может вызывать функциональные формы бесплодия – сперма будет незрелая и количество сперматозоидов, необходимое для оплодотворения яйцеклетки, будет низким. У женщины такой, природой закрепленной закономерности нет. Практически у большинства самок животных оргазм отсутствует. Мало того, женский оргазм зачатию даже мешает, так как, происходящие в момент оргазма мышечные сокращения препятствуют свободному прохождению сперматозоида. Поэтому, женский оргазм достаточно позднее приобретение.

Почему же природа так несправедлива к женщине? Ответ существует. Это глубокая эволюционная целесообразность. Дело в том, что в природе самца выбирает самка. Все учились в школе и из уроков биологии помните, что самец всегда выгодно, внешне отличается от самки. Перышки красивее и пушистее, цвет ярче, шерстка гуще и т.д. Все придумано для того, чтобы его заметила будущая подруга и выбрала из числа других претендентов на «руку и сердце».

В мире людей тоже выбирает женщина, и в первую очередь она должна выбрать не лучшего сексуального партнера, а лучшего отца своим детям, лучшего защитника, добытчика и т.д. Женщине нужны комфортные условия для обеспечения выживания потомства и только лучший представитель противоположного пола может обеспечить сохранность этого потомства. Поэтому природа вставляет специальный ограничитель женщины на сексуальность.

Одно только влечение, одни только чувства, одно только половое влечение не может считаться решающим фактором выбора. Женщина должна критически оценить будущего партнера, увидеть его слабые стороны, возможность генетических отклонений. Ученые доказали, что неприятный запах партнера имеет прогностический момент – «плохие» гены плохо пахнут и природа наградила женщину таким инструментом отбора. Женщина не должна терять бдительности в момент выбора, поэтому природа охлаждает ее сексуальность. Сексуальность женщины в половину слабее мужской.

До возникновения романтической любви, которая преподносится, как высшая благость человеческого рода, отношения мужчин и женщин отличались чрезмерной простотой и огрублением нравов. В средние века романтическая любовь возникла, как реакция на эпидемию сифилиса, когда отношения потребовали избирательности. Романтическая любовь и внесла чувственный элемент в отношения мужчин и женщин.

Так для чего женщине нужен оргазм? В научном мире существует две гипотезы. О первой гипотезе мы говорили выше, когда коснулись механизма оргазма у женщины. Мышечные сокращения полового аппарата в момент переживания наивысшего наслаждения, препятствуют прохождению сперматозоидов, тем самым, позволяя только самым активным и качественным сперматозоидам достигнуть яйцеклетки. Идет перебор материала спермы.

Вторая гипотеза предполагает появление эволюционного феномена оргазма у женщины, вырастающего из чувства любви, как физиологический посыл партнеру о том, что он смог пробудить в партнерше женщину и она принадлежит ему душой и телом, как механизм фиксации партнера, мощный фактор формирования привязанности мужчины к женщине.

Мужчина, который начинает чувствовать ответственность за то, что он разбудил сексуальность женщины должен иметь веские основания на то, чтобы эту связь прекратить.

Тем самым обеспечивается наличие отца у детей, достаток женщины –  это своего рода эволюционное приобретение, направленное на то, чтобы дети воспитывались в полноценной семье, среди любящих друг друга людей, что способствует лучшей социализации и адаптации потомства. Полагаю, что каждый сделает для себя правильный выводы.

Наталия Рочева.

Как сделать оргазм сильнее: главные советы | Vogue Ukraine

30 ноября – Международный День Секса, а Александра Каминская рассказывает о своем пути к вершинам удовольствия. 

О существовании оргазма я узнала порядком раньше, чем о том, как и зачем строить отношения. Оргазм изначально для меня был не про отношения с кем-то, а про отношения с собой и к себе. Так проходили годы, и все это время я искренне полагала: петтинг — лучшее, что можно получить от секса, а с оргазмом я куда лучше управлюсь и сама – без посторонней помощи. Богатая практика лет с 13, отсутствие необходимости быть красивой и сексуальной перед кем-то, удовольствие от самого процесса, познание границ личного кайфа. 

Надо сказать, все это сделало мою сексуальную жизнь несколько однобокой. Эксперты, изучающие женскую сексуальность, Wallen K and Lloyd EA подтвердили исследованиями в 2011 году, что ценность полового члена в достижении оргазма преувеличена: только 23% женщин получают оргазм при вагинальном сексе. Вдобавок, в отличие от эякуляции, женские оргазмы невероятно вариативны, не обязательны для репродукции и вообще не связаны с ней непосредственно.

 

Еще в 23, анализируя свой опыт, я с удивлением поняла, что не могу вспомнить хорошего по техническим параметрам секса. Точнее, он был прекрасен всегда — пока я была влюблена. На волне восхищения партнером я почитала все его манипуляции восхитительными, размеры – подходящими, эксперименты – воодушевляющими. Но стоило страстям поутихнуть, как я начинала считать подвески на люстре во время секса и, наконец поняла смысл картинок-демотиваторов, где девушки листают журнал в самый разгар соития. Ну и правда, как в этом сезоне красят губы?

Удовольствию пришлось учиться – сначала тому, чтобы просто достичь оргазма, затем – чтобы достигать его так же расслабленно и легко, как наедине с собой, а потом — и чтобы варьировать ощущения. Дивным образом обошлось без упражнений Кегеля, ношения в себе нефритовых яиц и прочих тренировок для мышц вагины.

Для начала пришлось преступить внутренний барьер — и попросить. Сначала молча, одними движениями направлять, внутренне совсем даже не расслабляясь, а сжимаясь в ожидании отказа. Не то чтобы я просила о чем-то невыполнимом: всего лишь ласкать в нужных местах и правильно, а не как в кино. Тот барьер объяснялся целым рядом причин: и негативным опытом, и сложным восприятием мужчин и особенно — в ценности себя: могу ли я себе это позволить? достойна ли я этого удовольствия? достаточно ли я хороша для того, чтобы его получить? Прошло много времени, прежде чем я смогла доверить свое удовольствие кому-то кроме себя.

​Что может мешать

Любой травмирующий опыт — источник зажатости. Ее можно не ощущать вообще и считать себя богиней секса, но плохие или отсутствующие отношения с отцом, любое насилие, любое пренебрежение ценностью как человека и особенно как женщины рождает внутренний страх неприятия. Проблема может казаться мелочью, но крыться так глубоко, что будет мешать всякий раз, когда хорошо было бы просто расслабиться. Зажатость, скованность, ожидание неудачи и возможного неприятия себя – все это преграды на пути к оргазму.

Отдельно мешает все еще, как оказалось, живой миф о том, что вся затея с сексом придумана с одной целью – чтобы женщина могла доставить мужчине удовольствие. Сексизм в вопросе секса, как бы смешно это ни звучало, особенно силен — и его мощно подпитывает низкая самооценка. А ведь все без исключения достойны хорошего отношения, заботы, оргазмов и самого невероятного секса — и это все по умолчанию, а не в зависимости от KPI в текущем квартале.

Сексологи говорят, что аноргазмии (неспособности достигать пика) практически не существует. Встретить такой случай мечтает каждый сексолог: шансов – 0,001% из 100. Все остальное — в головах. В неудачном опыте, семейных шаблонах, ожиданиях общества, внутренних желаниях и невозможности их исполнить. Причин миллион, и со всеми можно справиться. 

​Что делать с телом

Для начала — расслабиться и перестать непременно ждать оргазма. В сексе слишком много оттенков, чтобы кульминация была единственной радостью. Чтобы приучить себя к этой мысли, можно целенаправленно ловить примеры сексуального наслаждения (в реальности, книгах и кино), расслабляться и говорить себе (а заодно и чувствовать), что это хорошо и приятно.

Секс-коуч Ольга Зайцева говорит, что у сексологов есть градация  оргазмов:

1) ощущается плавно: растущее возбуждение, пик (разной степени выраженности) и отчетливый спад. Нервные окончания или «спят», или находятся под жестким контролем сознания.

2) при финальной разрядке сокращаются мышцы влагалища.

3) сокращения волнами распространяются до низа живота и к бедрам.

4) мышцы сокращаются и вверх, до лицевых мышц, и вниз до кончиков пальцев. 

Зайцева говорит, что любые эмоции при сексе — это способ выхода накопленной агрессии, а секса без агрессии не бывает. И если пытаться себя контролировать хоть в чем-то во время секса, любое возбуждение сходит на нет. Надо просто чувствовать, что происходит, принимать — или не делать, если “не идет”. Удивительно, но “раскачать” физиологические барьеры можно именно так, отпуская контроль и позволяя себе все.

Как расслабиться

Исследования нейробиолога Герта Холстега с помощью томографии показали, что во время оргазма у всех меняется деятельность мозга. Но если у мужчин включаются центры удовольствий и другие эмоциональные реакции, а контроль процесса и обстановки никуда не уходит, то у женщин полностью отключаются центры страха, контроля и эмоций вообще. Блаженное ничто. Есть и обратная связь: чтобы достичь оргазма, женщине нужно отсутствие тревоги и стресса. И лучше всего тут помогает психотерапия – об этом говорит и мой опыт.

Ольга Зайцева говорит, что у совсем юных девушек нервные окончания клитора залегают на определенной глубине. В подростковом возрасте они развиваются под воздействием гормонов, но часто остаются «спящими». Пробудить их помогают техники интимного самомассажа. Методику и последовательность лучше подбирать с сексологом. Нельзя задерживать дыхание — куда лучше дышать при массаже животом; не надо “стараться на пятерку”, достаточно просто наблюдать. Это поможет усилить мощность и продолжительность импульсов во время секса.

«На массаж стоит выделить по 10 минут 5 раз в неделю, — говорит Зайцева, — и хорошо бы продолжать делать его всю оставшуюся жизнь. Если оргазма легко достичь при оральных ласках, но сложно при проникновении, то надо начинать массаж с половых губ и клитора, понемногу приближаясь к вагине. И здесь важно действовать постепенно: использовать масло виноградных косточек (оно считается самым физиологичным для интимной зоны). Иначе тело воспримет массаж как очередную агрессию и приглушит импульсы».

Юлия Ярмоленко, секс-педагог и автор программ по сексуальной грамотности, считает, что большинство проблем с оргазмом и удовольствием от секса возникает из-за ограничивающих убеждений, полученных от семьи, социума и т.д. Если женщина, занимаясь сексом, испытывает стыд и вину, то имеет смысл с этим работать – например, со специалистом. Можно смотреть фильмы о сексе, читать научно-популярную литературу, учиться доставлять удовольствие себе – и обучать этому партнера.

Читайте также: 

Личный опыт: как найти партнера для секса через мобильное приложение

Личный опыт: как хотеть долго и счастливо

Мужской оргазм — сколько типов Вы знаете? — Москва

Множество статей написано о женском оргазме, о проблеме его отсутствия, о способах лечения данного состояния и тд, однако, кто задавался вопросом о мужском оргазме? 

Когда большинство людей думает о мужском оргазме, они представляют себе человека, который испытывает взрывное семяизвержение. Однако, в мужском организме, оргазм и семяизвержение фактически являются двумя отдельными процессами. Оргазм и эякуляция настолько далеки друг от друга, что контролируются совершенно разными частями мозга и нервной системы. 

В большинстве мужских оргазмов эякуляция происходит так близко ко времени фактического оргазма, что большинство людей просто автоматически предполагают, что они являются частью одного и того же процесса. Тем не менее, один из ключей к пониманию различных типов мужского оргазма — это понять, что одно может произойти без другого. Как может существовать оргазм без эякуляции (“сухой оргазм”), так и эякуляция может сопровождаться отсутствием оргазмической реакции. В некоторых культурах мужчин даже учат, как достичь оргазма без эякуляции, например, многие индуисты и буддисты изучают эти методы.

Таким образом, существует два основных типа мужского оргазма:  

  • Мужской оргазм с эякуляцией  
  • Мужской оргазм без эякуляции

Учитывая цикл сексуальных реакций, описанный Кинзи, мужчина равно, как и женщина, проходит через все 4 стадии – возбуждение, плато, оргазм и разрешение, в течении которого наступает рефрактерный период – период не возбудимости. Во время рефрактерного периода мужчина не может снова испытать оргазм, однако, если мужчина испытывает оргазм без эякуляции, он может достичь волн нескольких оргазмов в течение нескольких минут и получить мультиоргазм, как это могут сделать многие женщины. 

Некоторые мужчины также могут достичь другого типа оргазма при прямой стимуляции предстательной железы, так как у мужчин также, как и у женщин есть точка G, хотя она находится в другом месте. Точка G расположена примерно в 5см по передней стенке прямой кишки, и является точкой проекции предстательной железы. Прямая, а также длительная косвенная стимуляция этой области и близлежащих эрогенных зон обычно приводят к очень интенсивному мужскому оргазму. 

Если мужчина испытывает непривычный ему тип оргазма, он начинает думать, что с ними что-то не так, даже если он испытал большое удовольствие чем раньше. Помните, самый важный половой орган — это мозг. И только благодаря правильной настройке возможна реализация любого из возможных типов оргазма.  

Если у Вас остались вопросы, Вы можете обратиться за очной консультацией к Евгению Викторовичу.

Отрывок из книги «Точка наслаждения» о том, как женщинам достичь оргазма

Книга психолога Лори Минц «Точка наслаждения» подробно рассказывает о женском оргазме и его основном проводнике — клиторе. Уже в предисловии автор провозглашает идею о «равенстве оргазмов» и посвящает свой труд всем женщинам и мужчинам, выступающим за равноправие в каждой сфере. Мы публикуем отрывок из части «Ваша проблема с оргазмом — культурная».

Лори Минц

Ведет курс по психологии человеческой сексуальности в Университете Флориды и более 25 лет проводит частные консультации как лицензированный психолог. Автор двух книг о женской сексуальности и множества научных и популярных статей.

Устраняем люфт удовольствия

Основная причина отсутствия оргазма кроется в обусловленном нашей культурой повышенном внимании к половому акту (Лори Минц отделяет понятие «половой акт» от секса вообще. Половой акт по Минц — это пенетрация, то, каким способом достигают оргазма именно мужчины. — 

Прим. ред.). Значит, чтобы решить эту проблему, нужно по-настоящему глубоко осознать: подавляющее большинство женщин не может достичь оргазма только через пенетрацию. В основном дамам необходима стимуляция клитора — либо отдельно, либо в сочетании с пенетрацией.

Возможно, вам интересно, что значит «подавляющее большинство». Пишущие об этом женские журналы обычно приводят статистику, согласно которой лишь 25–30% женщин могут достичь оргазма во время полового акта. Но, как отметил ученый, проанализировавший исследования, на основании которых была выведена эта статистика, есть одна серьезная проблема: в основной массе случаев проработки не учитывают разницы между женщинами, которые могут испытать оргазм только от пенетрации, и теми, кто переживает оргазм во время полового акта благодаря дополнительной стимуляции клитора (прикасаясь к нему рукой или вибратором). Интересно, что в двух отдельных недавних исследованиях, где эта разница была учтена, ученые обнаружили, что лишь 15% женщин получают оргазм в результате фрикций без стимуляции клитора. Показатели еще более снижаются, когда я спрашиваю студенток, какой способ достичь наслаждения они считают самым надежным. Согласно средним данным анонимных опросов за несколько лет:

Редко или никогда не испытывают оргазм с партнером — 19%

Только половой акт — 4%

Половой акт плюс прямая стимуляция клитора — 43%

Только прямая стимуляция клитора — 34%

Теперь давайте возьмем только тех женщин, которые в принципе могут испытать оргазм. Мы увидим нечто поразительное:

Чтобы достичь оргазма, 95% женщин нуждаются в стимуляции клитора!

Клитор — это ключ к женскому оргазму. Мы должны довести это до всеобщего сведения и закрепить роль клитора в нашей культуре. И самое важное: я хочу, чтобы этот орган начал играть главную роль в ваших сексуальных отношениях.

Чтобы вы понимали контекст моего давнего увлечения клитором, позвольте рассказать историю. Вы помните, я среднего возраста. Это значит, что пора моей сексуальной зрелости пришлась на ту эпоху (1970-е — начало 1980-х годов), когда клитор оказался в центре внимания. Один из моих любимых эпизодов клитор-ориентированной эпохи произошел, когда я с тремя подругами, тоже студентками магистратуры, отправилась в ресторан поужинать. С нами начали заигрывать четверо мужчин. Мы дамы гетеросексуальные, но, чтобы вежливо избавиться от ухажеров, решили сказать, что они зря тратят на нас время, поскольку мы лесбиянки. Мужчин это несколько ошарашило, и один воскликнул (с довольно приятным акцентом, надо сказать): «Но соитие — это же самое большое удовольствие, разве нет?» И мы, не сговариваясь, хором громко ответили: «Нет!» Прошло уже тридцать лет, но мы до сих пор со смехом вспоминаем этот случай.
«Но соитие — это самое большое удовольствие, разве нет?» — «Нет!»

Однако, судя по всему, многое из того, что мы знали о клиторе, не дошло до поколения миллениалов, и меня это беспокоит. Молодые женщины считают себя ненормальными, если не достигают оргазма во время полового акта. Многие студенты-мужчины говорят, что чувствуют себя обязанными довести партнершу до оргазма своим пенисом. Когда я рассказываю им, как все обстоит на самом деле, это становится для них настоящим откровением: вагина (под которой я подразумеваю внутренний канал женских половых органов) имеет очень мало чувствительных к прикосновению нервных окончаний. Основная их масса, благодаря которым дама может испытать оргазм, расположена снаружи. Повторяю: пенетрация необязательна. Обязательна стимуляция клитора. Оценить реальную роль клитора и позаботиться о нем — вот и весь секрет оргазма!

Подробности по теме

Взрыв яичек, акне, коктейли из спермы: мифы и правда о том, как секс влияет на здоровье

Взрыв яичек, акне, коктейли из спермы: мифы и правда о том, как секс влияет на здоровье

Фокус на стимуляции клитора объясняет, почему женщины испытывают больше оргазмов при лесбийском сексе, а также почему дама в одиночестве достигает его чаще, чем с партнером. Когда две женщины занимаются сексом, они в основном сосредоточены на взаимной стимуляции клитора, пенетрация (например, с помощью страпона или фаллоимитатора) совершенно необязательна и происходит, только если одна из женщин считает, что это может усилить ее возбуждение и приблизить оргазм. Аналогично, от 88 до 99% женщин не прибегают ни к какой пенетрации во время мастурбации — а те, кто все же это делает, почти всегда сочетают ее с клиторальной стимуляцией. Удовлетворяя себя, большинство женщин сосредоточены только на своем клиторе: они используют вибратор, пальцы, подушку и другие виды вспомогательной стимуляции, и в результате более 94% достигают оргазма. Таким образом, и в одиночном, и в лесбийском сексе главную роль играет клитор — но при половом акте на первый план выходит пенетрация, и этому органу достается меньше внимания. Независимо от того, в каких условиях происходит контакт, будь то с новым партнером, постоянным или при любом другом сексе.

Во время сексуального контакта, включающего в себя пенетрацию, 78% женских проблем с оргазмом вызваны недостаточной или неправильной стимуляцией клитора.

Таким образом, решение вполне очевидно: давайте сделаем так, чтобы и пенетрация, и стимуляция клитора считались одинаково важными!

Внесу ясность: я не пытаюсь перевернуть ситуацию с ног на голову и сделать так, чтобы стимуляция клитора ценилась выше самого акта. Просто хочу уравнять шансы и сделать так, чтобы эти два процесса ценили одинаково. Я не против полового акта вообще — я за стимуляцию клитора! И если вы одна из тех редких женщин (то есть, согласно опросам среди моих студентов, принадлежите к 5%), которые гарантированно достигают оргазма только от пенетрации, в этом нет ничего плохого, и я не буду говорить, что вы должны перестать получать наслаждение таким образом. Дело в том, что большинство дам не знают, насколько это необычно — и даже для многих (как вы увидите в следующей главе) биологически невозможно! Что любопытно, я встречала нескольких женщин, которые думали, будто испытывают оргазм во время полового акта (поскольку он действительно доставляет приятные ощущения), — но поняли, что ошибались, когда нашли время изучить свой клитор. Основной массе нравятся эмоциональные и физические ощущения, получаемые во время соития, но фрикции редко доводят их до оргазма. Чтобы сократить люфт удовольствия и чтобы больше женщин достигали оргазма, нужно сделать так, чтобы внутренняя стимуляция (половой акт для него) и внешняя стимуляция (стимуляция клитора для нее) считались одинаково важными.

Примечание для женщин, которые занимаются сексом с женщинами

Как видите, основная задача этой книги — искоренение мифов о соитии, лежащих в основе проблем с оргазмом у многих женщин. Очевидно, что эти проблемы не так актуальны для дам, которые занимаются лесбийским сексом. Если это ваш случай, можете пропустить разделы, посвященные развенчанию мифов о пенетрации. Или прочтите их и порадуйтесь, что вы уже на шаг впереди в игре оргазма! […]

Впрочем, это легче сказать, чем сделать. Чтобы уравнять пенетрацию и клиторальную стимуляцию, нужно не просто знать о существовании клитора. Я говорю это на основании собственного опыта терапевта, а также интересного исследования, обнаружившего, что женщины, которые имели представление о роли клитора, чаще испытывали оргазм во время мастурбации, но не во время секса. Чтобы применить знания при соитии, понадобятся дополнительные навыки, выходящие за рамки анатомии. Вам необходим позитивный настрой. Важно избавиться от чувства вины и стыда за то, что у вас есть секс. Нужно чувствовать, что ваше удовольствие так же ценно, как наслаждение партнера. Научитесь расслабляться и не стесняться себя во время секса. Кроме того, вам необходимы хорошие навыки сексуальной коммуникации. Все это вы найдете на следующих страницах.

Подробности по теме

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Как и зачем разговаривать о сексе с партнером

Люфт удовольствия: реальные истории преодоления

Поскольку я консультирую по поводу секса, люди часто рассказывают мне о своих сексуальных трудностях, и не только в стенах колледжа или моего кабинета. Двадцатисемилетняя стилист Диана призналась, что ей очень нравится новый бойфренд, но ее беспокоит, что она не может испытать с ним оргазм, как с предыдущим парнем, который нравился ей меньше.

Мы поговорили, и я узнала, что прежний партнер испытывал некоторые трудности с сохранением эрекции и «компенсировал» это длительным оральным сексом. У нового парня не было таких проблем, поэтому пара уделяла больше внимания половому акту, не заботясь о стимуляции клитора. Я также узнала, что Диана, как и большинство женщин, касается клитора при мастурбации — и, что неудивительно, достигает таким образом оргазма. Несмотря на это, они сосредоточились на пенисе, полагая, что это приведет их к наслаждению.

Другими словами, Диана знала, как важен клитор во время орального секса и мастурбации, и даже знала, как поступать, чтобы кончить, но не могла уловить, что во время сексуального контакта нужно уделить внимание и своему клитору.

Как только она увидела эту связь во время нашей беседы (и это стало для нее серьезным откровением!), все изменилось. Диана объяснила ситуацию бойфренду. Теперь, прежде чем перейти к соитию, они начинали с орального секса, во время которого у Дианы регулярно случался Большой О.

Для Джасмин все оказалось не так просто. Узнав о клиторе на моих лекциях, девушка купила клиторальный вибратор и впервые испытала оргазм. Но она с ужасом думала, как же рассказать об этом бойфренду. «Я не хочу, чтобы он чувствовал себя неловко», — сказала она. Брэндон был во власти той же ложной иллюзии, которой раньше поддалась Джасмин, — что его пенис играет главную роль в ее удовольствии. Эту иллюзию она поддерживала все несколько месяцев их отношений, имитируя оргазмы с криками и смятыми простынями, как в порнофильмах, которые они смотрели вместе. В конце концов девушка набралась храбрости, чтобы поговорить с Брэндоном о своих ненастоящих оргазмах, и призналась, что ей нужно, чтобы испытать истинное наслаждение. Разговор прошел плохо. Брэндон был вне себя из-за того, что Джасмин притворялась, — и не захотел, чтобы его пенис заменил вибратор. Они расстались. К счастью, через несколько месяцев Джасмин встретила Кевина и смогла с самого начала объяснить, что ей нужно для оргазма. Кевин был только за, оказался вполне готов много заниматься с Джасмин оральным сексом и не возражал, если она использовала вибратор во время полового акта. Он хотел доставить ей удовольствие.

Девушке больше не требовалось изображать порнозвезду — теперь ее стоны были настоящими.

По моему опыту педагога и терапевта, большинство мужчин скорее похожи на Кевина, чем на Брэндона: они действительно хотят доставить женщине удовольствие и охотно воспринимают информацию о том, как это сделать. Я читала статьи, утверждавшие, что мужчин вообще не интересует наслаждение дамы, особенно во время случайного секса. Порой это верно (если встретите такого, бегите!), но мужчины, с которыми я разговаривала, искренне хотели сделать приятное своим женщинам. Они просто не знали, как — или слишком много девушек во время секса с ними имитировали оргазм, и они начали думать, будто у них есть универсальный ключ к дамскому удовольствию.

Универсального секрета, позволяющего довести любую женщину до оргазма, не существует, поскольку, повторю еще раз, потребности каждой уникальны, более того, они могут меняться даже во время сексуальных контактов с одним и тем же партнером! Одни чаще испытывают оргазм от орального секса. Другие — от мануальной стимуляции без пениса в вагине. Третьи — от стимуляции клитора (собственными руками, рукой партнера или вибратором), когда пенис (или фаллоимитатор) находится внутри. Нередко даме требуется несколько видов ласк. Кроме того, у женщин в целом уходит намного больше времени, чем у мужчин, чтобы достичь оргазма во время партнерского секса (для сравнения: 15–45 минут — и 2–10 минут). Справедливо это или нет, дамам просто нужны более сложные вещи, чтобы испытать удовольствие.

Большинству из нас очень мало рассказывают, как это происходит на самом деле: вместо этого нас кормят ложью об оргазме во время полового акта.

Неудивительно, что вы и ваши подруги пытались отыскать секрет умопомрачительных оргазмов при непосредственном участии пениса. Разве странно, что почти половина женщин в возрасте от 18 до 30 лет сталкивается с трудностями в этом вопросе!

Я хочу, чтобы положение изменилось. Мечтаю, чтобы больше ни одна женщина — особенно вы — не испытывала трудностей с оргазмом. И на 100% уверена, что любая дама — в том числе вы — может испытать оргазм, если дать ей верную информацию и научить, что делать.

Издатель «Манн, Иванов и Фербер», 2018, пер. с англ. В. Степановой; науч. ред. Ксения Пахорукова

Купить по ссылке

Напрямую не добраться: где находится центр оргазма

Поиск в организме определенного центра, отвечающего за оргазм, давно интересует не только ученых, но и всех, кто занимается сексом и хочет повысить его качество. Данные, однако, разнятся: большинство женщин получают оргазм только при стимуляции клитора, но некоторым достаточно и простого проникновения, мужчины обычно получают оргазм при воздействии на половой член, но могут и от стимуляции простаты (что выручает мужчин с эректильной дисфункцией). А некоторым вообще важнее всего оказывается внутренний настрой и общая атмосфера — недаром главным сексуальным органом называют мозг.

Но, несмотря на все противоречия, общий для мужчин и женщин, а еще крыс, и, вероятно, множества прочих млекопитающих центр оргазма все-таки есть. О нем нейробиолог из Северозападного университета в США Кевин Маккена рассказал в статье в журнале Archives of Sexual Behavior.

Проанализировав более 30 работ, посвященных оргазмам людей и животных, Маккена пришел к выводу, что главный центр оргазма — скопление клеток LSt (lumbar spinothalamic — т. е. расположенные в поясничной области спинного мозга).

Маккена и другие исследователи, экспериментируя с крысами, выяснили, что эти клетки активируются всякий раз, когда самцы эякулируют. В дальнейшем стало понятно, что это происходит и у самок — следовательно, клетки отвечают не за эякуляцию, а именно за переживание оргазма.

Затем ученые установили, что у людей активация LSt-клеток тоже сопровождается оргазмом, как у мужчин, так и у женщин.

«Оргазм — это стереотипный ритмический паттерн спинальной нейронной активности в вегетативных и соматических нервах, иннервирующих органы малого таза», — пишет Маккена.

Оргазм состоит из двух компонентов, поясняет ученый: ритмичных сокращений мышц таза и субъективного переживания сильного удовольствия. Оба этих процесса вызываются LSt-клетками, а у мужчин вдобавок сопровождаются эякуляцией.

По мнению Маккены, эта группа клеток играет роль центрального генератора упорядоченной активности — нейросети, подающей ритмически упорядоченные моторные сигналы без обратной связи. Такие генераторы используются, например, для дыхания, чихания и глотания.

LSt-клетки связаны как с гениталиями, так и с мозгом. Связь идет в обоих направлениях: LSt-клетки получают сигналы от обеих областей и посылают ответные. Впрочем, у гениталий есть и прямые связи с мозгом — благодаря ним возбуждение может появиться при мыслях о сексе.

Оргазм наступает, когда возбуждение LSt-клеток достигает определенного уровня. После этого клетки подают сигнал, запускающий сокращения тазовых мышц и интенсивное переживание удовольствия в мозге.

При этом LSt-клетки получают от мозга и гениталий не только возбуждающие, но и тормозящие сигналы, иначе бы оргазмом заканчивалась каждая стимуляция. Неприятные раздражители, такие как боль и тревога, могут помешать получить удовольствие.

«LSt-клетки генерируют нейронную активность, приводящую к сокращениям мышц органов таза и другим реакциям, сопутствующим оргазму, — объясняет Маккена. — Эта активность передается в супраспинальные участки и запускает оргазм. LSt-клетки получают возбуждающие и тормозящие сигналы от супраспинальных участков. Спинальные сенсорные нейроны от гениталий обеспечивают возбуждающую и тормозную иннервацию LSt-клеток, сообщая о приятных и неприятных ощущениях. Когда сумма возбуждающих импульсов, за вычетом суммы тормозящих импульсов, достигает порога, LSt-клетки генерируют оргазм».

Новая модель также позволяет объяснить, почему у женщин есть оргазм. У мужчин он способствует эякуляции — сокращения мышц помогают выбрасывать сперму. Практическое применение женского оргазма ученые искали несколько десятилетий, но ни одна из гипотез так и не нашла подтверждения.

LSt-клетки — такая же базовая часть человеческого организма, как соски, считает Маккена. И то, и другое есть у представителей обоих полов. Но у женщин соски служат для выкармливания потомства, у мужчин же они имеются лишь потому, что формируются до того момента, как у эмбриона появляются половые признаки. Вероятно, то же происходит и с LSt-клетками.

В итоге мужчинам они оказываются нужны для эякуляции, женщинам же просто позволяют получать удовольствие (и то не всегда — женщины получают оргазм реже мужчин).

Хотя LSt-клетки, очевидно, играют если не самую главную, то очень важную роль в оргазме, не стоит считать их «волшебной кнопкой», отмечает Маккена. Во-первых, их нельзя стимулировать напрямую, чтобы получить оргазм. Во-вторых, оргазм все равно зависит от целой совокупности факторов, куда входит и стимуляция эрогенных зон, и соответствующий внутренний настрой — в конце концов, физическая его часть в виде сокращений мышц и эякуляции у мужчин не всегда сопровождается ощущением удовольствия. И лишь в случае, когда стимуляция и внутренние переживания достигают определенного уровня, LSt-клетки запускают соответствующий каскад реакций.

Чтобы повысить вероятность оргазма Маккена рекомендует уделять больше внимания своим ощущениям, мыслям и эмоциям в постели. Не стоит заниматься сексом в плохом настроении — лучше сначала отдохнуть и расслабиться. Болезненные ощущения можно облегчить с помощью достаточного количества смазки или новых позиций. И, возможно, лучше не ставить оргазм непременной целью — настойчивые попытки его добиться могут лишь отвлекать от процесса и снижать шансы.

все о женском оргазме глазами сексолога

Говорить о женском оргазме — важно. Говорить о нем со специалистом — важно в стократ.

 

В преддверии авторского семинара об анатомии женского оргазма на вопросы редакции отвечает Екатерина Богомолова — ведущий сексолог и телесный психотерапевт с 10-летним опытом психотерапевтической и тренинговой практики.


О чем мы поговорили в этой статье:

В чем отличие мужского и женского оргазма?

Начну, наверное, со схожестей мужского и женского оргазмов. За оргазмическое удовольствие у обоих полов отвечает правое полушарие, предположительно в той части мозга, которая называется миндалевидным телом. Эта структура, как известно, отвечает за многие важные функции, в том числе за эмоциональную сферу. По исследованиям ученых, на центр оргазма в первую очередь воздействуют внешние раздражители, сигналы поступающие через органы зрения, слуха и осязания.

Когда импульсы поступают в головной мозг, начинает вырабатываться дофамин — нейромедиатор, отвечающий за предчувствие наслаждения.

Если говорить о самом оргазме, то это мощный нервный разряд, сопровождающийся мышечными сокращениями и повышением уровня серотонина и окситоцина, который отвечает за возникновение чувства близости и привязанности.

Правое полушарие отвечает за эмоции, поэтому, если человек по жизни сдерживает свои чувства и проявления, это формирует внутреннее напряжение и, конечно же, напрямую влияет на половое влечение. И также, когда нервная система подавлена от сильного стресса, женщина не может расслабиться в сексе, а у мужчины возникают сложности с эякуляцией. В этом мы похожи.

Читайте также: СПЛОШНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: 7 ФАКТОВ О ЖЕНСКОМ ОРГАЗМЕ

А вот разница между женским и мужским оргазмом заключается в самом ощущении. Мужской оргазм лучше изучен, он всегда пиковый и кратковременный, связан с эякулированием и, как правило, означает окончание полового акта. У женщины оргазм бывает многократный, волнообразный, блуждающий, на нем половой акт может не закончится или даже вовсе не случится. Также наши оргазмы имеют разную механику: у мужчины речь идет о сокращении мускульных мышц, а у женщин — о сокращении влагалища.

У мужчин бывает только один вариант оргазма (воздействие может быть разное, а оргазм один), у женщин же его разделяют: вагинальный, клиторальный, маточный и еще другие варианты. У женщины чаще всего случается смешанный оргазм, потому что даже при вагинальной стимуляции очень важно воздействие на клитор.


Спектр эрогенных зон у мужчины находится очень локализировано, у женщин же эрогенные зоны расположены по всему телу. Плюс эти зоны могут быть не до конца раскрыты, поскольку женщина не очень хорошо себя знает. Это и является причиной того, что первый половой контакт у женщин, как правило, не заканчивается оргазмом и такую способность развивается постепенно (считается что пик ощущений наступает к 35 годам), а у здорового мужчины он есть каждый раз в момент стимуляции. Также не стоит забывать, что женщина более эмоциональная и больше зависит от психологических факторов и эмоционального фона, места, антуража, состояния.


Поэтому шутят, что самая эрогенная зона — это мозг?

Можно конечно и так сказать! Как я уже говорила, у женщин очень многое зависит от зрительного и аудиального компонента. Доказано, что уровень возбуждения повышается, когда она видит или представляет что-то приятное для себя (опираясь на свой опыт ранее), начинается выработка дофомина.

От чего еще зависит женский оргазм?

Если коротко, то от многого: как от личностных переменных, так и от актуального состояния. Первый фактор — это то, как женщина себя физически чувствует. Есть ли какие то сложности по здоровью, в каком состоянии находится ее гормональная система, ведь она безусловно напрямую влияет на оргазм.

Также очень на многое влияет пространство и обстановка, где происходит половой контакт. Это наша безопасность. Но тут могут быть нюансы, например, если женщина получает оргазм исключительно в экстремальных условиях, то это считается вопросом, на который стоит обратить внимание и, возможно, обратиться к специалисту. Я не говорю про моменты, когда хочется немного разнообразить личную жизнь, а именно про ситуации, когда оргазм случается только в небезопасной среде.

Получение оргазма напрямую зависит от накопленного опыта: детский, подростковый, опыт, полученный во время первого полового контакта. Когда мы говорим про первый половой опыт, важно понимать, что главный акцент необходимо делать на психологическую готовность и на атмосферу вокруг женщины и партнера.

Также на оргазм влияет фактор, беременна ли женщина или у нее были недавние роды. Часто бывает, что женщина в этот период не сильно обращает внимание на себя и свое удовольствие, и сложность с оргазмическим ощущением закрепляется.

Что меняется в сексуальной жизни женщины после родов?

Конечно, стоит упомянуть о гормональном фоне. Частенько женщины во время беременности могут очень хотеть секса, а вот после родов, может идти сильный спад.

Мы не можем списывать со счетов и физиологические последствия родов — женщине нужно какое-то время, чтобы восстановиться. Плюс при кормлении вырабатывается повышенный пролактин, который дает понижение сексуального влечения и влияет на сухость во влагалище, нужно знать это, и использовать дополнительные средства.

И один из самых важных факторов — у женщины меняется самоощущение, и дело не только в сексе, но и в жизни. Она находится в сильной зависимости с малышом, все ее эмоции и переживания направлены туда. У нее пропадает целостное ощущение себя, а секс очень зависит от того, насколько мы себя чувствуем. Поэтому я рекомендую парам, которым по физиологическим показаниям уже можно заниматься сексом после родов, просить кого-то погулять с коляской и остаться дома наедине, или ставить няню с ребенком и уехать на пару часов в отель. Чтобы малыш был для женщины не в прямом доступе. Тогда она получает возможность расслабления.

Читайте также: СКОРАЯ ПОМОЩЬ: КАК ДОСТИЧЬ ВАГИНАЛЬНОГО ОРГАЗМА?

Что делать, если удовольствие от процесса есть, а оргазма нет? 

Надо разбираться. Во-первых, необходимо понять, что мы вкладываем в понятие “нет оргазма”: его не было никогда в жизни/ он раньше был, а теперь нет/ иногда он есть, а иногда нет.

В первых двух случаях мы имеем дело с таким нарушением как аноргазмия — отсутствие оргазмического удовольствия. Разделяют несколько степеней: крайняя, когда оргазма не было вообще ни при какой стимуляции. Это считается серьезной проблематикой, с ней стоит работать со специалистом. Более мягкая степень, когда раньше было удовольствие, а теперь исчезло. Тут также стоит разбирать, какие блоки, установки, страхи, травмы стоят за этим явлением. Причина есть практически всегда.

То, что точно не считается аноргазмией — когда женщина получает оргазм при кунилингусе, но при этом переживает, что у нее нет вагинального оргазма. Это не заболевание, а легкое замешательство, потому что нет неправильного оргазма и клиторальный оргазм считается таким же настоящим, как и вагинальный.

Почему так распространена имитация оргазма? 

Начну с исторических фактов — в XIX веке оргазм считался применимым исключительно к мужчинам. Только где-то в ХХ веке это понятие стали применять к женщинам также. Изменилась тенденция (слава богу!), и удовольствие женщины стало таким же важным, как и мужчины. Появляется все больше мужчин, которым очень важно, чтобы женщина была удовлетворена, и они также получают от этого огромное удовольствие. Это очень радует.

С другой стороны, появляется новая проблематика — женщина теперь обязана получать оргазм. Если это не происходит каждый раз, то значит с ней что-то не так. И многие женщины начинают имитировать удовольствие.

Часто бывает, что когда у нее возникают дискомфортные ощущения в процессе самого полового контакта, она стесняется сказать об этом мужчине — боится его обидеть. Это также может стать причиной имитации оргазма.

Или просто женщина знает, что она его никогда не получает, что для нее это большая сложность, но ей хочется быть для мужчины привлекательной и дать ему какую-то подпитку, она имитирует его.

Также причиной имитации может быть тот факт, что женщине очень сложно говорить о сексе в целом. Например, она росла в семье, где это было не принято, секс был чем-то постыдным, или отсутствующим, например. У женщины формируется соответствующие отношение к сексу, и как мы можем говорить об истинном удовольствии, если уже при самой мысли о половом контакте она испытывает дискомфорт или даже отвращение?

Читайте также: ТРИ ВИДА ОРГАЗМА, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Важно ли обсуждать с мужчиной свой оргазм и причины, которые ему способствуют?

Безусловно. Скажу больше — если женщина ждет, что мужчина ей принесет оргазм, то она сильно заблуждается. Она сама должна знать, как надо ее стимулировать, чтобы оргазм состоялся, и говорить об этом мужчине.

Если женщина не знакома со своим телом, не знает как она его получает, то отношения с первым мужчиной, который угадает необходимую для ее оргазма стимуляцию, рискуют стать созависимыми. Женщина будет держаться за того единственного, с кем удалось получить оргазм, даже если ничего кроме секса их вместе не держит. Или после расставания женщина в новых отношениях часто вспоминает того единственного. К сожалению, такие случаи нередки.

Поэтому женщина должна знать, от чего зависит ее удовольствие. Для этого нужно исследовать себя, познавать себя и потом привносить это в отношения. Необходимо говорить мужчине, подсказывать, просить его. Это может быть сложно, может быть очень сложно, но это крайне важно.

оргазмов

Что такое оргазм?

Оргазм — это то, что обычно происходит, когда вы достигаете пика сексуального возбуждения. Обычно это чувствуется очень хорошо. Когда у вас есть оргазм — он же оргазм или кульминация — сексуальное напряжение увеличивается, пока не достигает пика, и давление в вашем теле и гениталиях сбрасывается.

Что происходит, когда вы испытываете оргазм?

Тело каждого человека отличается, но есть несколько физических признаков оргазма. Наиболее заметным признаком является очень сильное приятное ощущение в гениталиях и во всем теле.Мышцы вашего влагалища или полового члена, а также вашего ануса сокращаются (сжимаются) примерно раз в секунду, 5-8 раз. Также повышается частота сердечных сокращений и уровень дыхания.

Во время оргазма ваш пенис обычно выбрасывает небольшое количество (1-2 столовые ложки) спермы (спермы) — это называется эякуляцией. Возможен оргазм без эякуляции или эякуляция без оргазма, но обычно они происходят вместе.

Обычно влагалище сильно намокает до и во время оргазма.Также возможно разбрызгивание или вытекание другой жидкости из вульвы до или во время оргазма (иногда это называют женской эякуляцией или впрыскиванием). Эта жидкость не моча. Эякуляция из вульвы встречается реже, чем эякуляция из полового члена — у некоторых это происходит, а у некоторых нет — это абсолютно нормально.

Сразу после оргазма ваш клитор или головка (головка) вашего полового члена могут быть очень чувствительными или неудобными при прикосновении. У вас может быть «сексуальный прилив» — ваша грудь, шея и лицо меняют цвет на короткое время.Во время оргазма высвобождаются эндорфины (гормоны хорошего самочувствия), поэтому вы можете чувствовать себя сонным, расслабленным и счастливым после этого — вот почему некоторые люди испытывают оргазм, чтобы облегчить боль, стресс или помочь им заснуть.

Оргазмы не одинаковы для каждого человека или каждый раз, когда он у вас есть — некоторые из них очень интенсивны, некоторые очень мягкие, а некоторые находятся между ними. Они различаются по ряду причин, в том числе по тому, насколько вам комфортно, насколько вы сексуально возбуждены и насколько сильное сексуальное напряжение вы накопили до того, как испытали оргазм.

Как узнать, испытывает ли мой партнер оргазм? | Видео о планируемом отцовстве

Откуда ты знаешь, как испытывать оргазм?

Большинство оргазмов происходит во время мастурбации или секса (например, орального, анального или вагинального секса), когда вы или ваш партнер стимулируете (касаетесь или трете) ваши гениталии. Люди с вульвой обычно испытывают оргазм за счет стимуляции клитора, влагалища и/или ануса. Люди с пенисами обычно испытывают оргазм за счет стимуляции пениса, яичек и/или ануса.Некоторые люди могут испытывать оргазм от других вещей, таких как стимуляция сосков или даже просто от сексуальных мыслей.

Многие вещи могут повлиять на вашу способность испытывать оргазм, например, ваши гормоны, эмоции, прошлый опыт, убеждения, образ жизни, отношения, физическое или психическое здоровье, прием определенных лекарств, употребление алкоголя или наркотиков.

Некоторые люди могут испытывать оргазм быстро и легко, другим требуется больше времени и усилий. Вы можете испытать оргазм при одних обстоятельствах, но не при других, в зависимости от того, с кем вы находитесь или что вы делаете.Тело у всех разное, и не существует одного «правильного» способа испытать оргазм.

Некоторым людям для достижения оргазма необходимо стимулировать определенные части тела особым образом или определенными предметами (например, вибраторами). Многие люди с вульвой испытывают оргазм, стимулируя клитор, но не проникая во влагалище — некоторые вообще не могут испытать оргазм через влагалище. Все эти различия нормальны. Чтобы научиться испытывать оргазм, может потребоваться время и практика.Экспериментируя с тем, что вам нравится, вы сможете понять свое тело и то, что вам нравится.

Старайтесь не давить ни на себя, ни на своего партнера, чтобы получить оргазм. Не все могут испытывать оргазм во время секса или с другими людьми. Или иногда обстоятельства просто не подходящие (например, вы нервничаете, устали или отвлекаетесь). Некоторые люди вообще никогда не испытывают оргазма. Если вы и/или ваш партнер не испытываете оргазма, это не значит, что вы не любите друг друга или у вас плохо получается заниматься сексом.Секс и мастурбация могут быть интимными, приятными и забавными с оргазмами или без них. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь оргазма и это вас беспокоит, у вас может быть расстройство оргазма. Это действительно распространено, и есть методы лечения, которые могут помочь.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (необязательный)

Как вам помогла эта информация? (необязательный)

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Сколько существует видов оргазма?

Эта статья также доступна на следующих языках: португальский, испанский, немецкий, французский

Оргазмы трудно поддаются изучению.

Подобно изучению настроения или боли, женские* оргазмы необходимо интерпретировать не только через биологические механизмы, но и через психологические, социологические и исторические тенденции.

Исторически в западных странах женские оргазмы подвергались тщательному изучению.Оргазмы иногда считались нездоровыми или неправильными. А оргазмы, достигаемые за счет стимуляции, отличной от гетеросексуального вагинального полового акта, исследователи и врачи считают неприемлемыми (1,2).

Мнение о том, что одни оргазмы превосходят другие, было поддержано медицинскими работниками.

Зигмунд Фрейд популяризировал идею о том, что зрелые женщины испытывают вагинальный оргазм, а незрелые женщины наслаждаются стимуляцией клитора (1-3).

Важность вагинального оргазма настолько укоренилась в здравоохранении 20-го века, что неспособность достичь оргазма при гетеросексуальном проникающем сексе стала частью диагностируемого состояния в DSM III (т.е. диагностическая книга по психологии и психиатрии) (4).

Хотя большинство медицинских работников больше не рассматривают неспособность проникающего секса вызвать оргазм как проблему (если это не беспокоит их пациентов), многие люди считают, что оргазм необходим для счастливого, осмысленного и/или приносящего удовлетворение секса (2) . Некоторые люди также считают, что оргазм следует приберегать для секса, а не во время мастурбации (1). Оргазм — это прекрасно, но ощущение необходимости испытать оргазм или определенный тип оргазма в определенное время может сделать секс напряженным и неприятным.

Исторические и социальные аспекты оргазма могут затенить исследование

Исследователи могут исказить ответы респондентов, задавая вопросы, которые подразумевают существование определенного типа оргазма.

Соответственно, некоторые исследователи секса расходятся во мнениях относительно того, как классифицировать оргазмы (3,5). Например, если стимуляция негенитальной части тела вызывает возбуждение гениталий и человек испытывает оргазм, является ли стимуляция негениталий причиной оргазма или возбуждение гениталий вызвало оргазм?

Даже если исследователь проведет исследование с использованием инструментов для измерения возбуждения, это не поможет избежать всех проблем.

Было показано, что люди с женскими гениталиями испытывают возбуждение в своих гениталиях, но не сообщают об этом исследователям, предполагая, что телесное возбуждение является недостаточным показателем сексуального интереса или удовольствия (5).

Сопутствующие исследовательские проблемы — это проблемы сбора участников для изучения секса и оргазма. Зачисление участников в исследование всегда сложно, но когда кто-то изучает тему, которая потенциально считается табуированной или частной, может быть трудно гарантировать, что ваша выборка репрезентативна для всех людей во всех культурах (это также называется внешней валидностью).Участникам также может быть трудно точно вспомнить или узнать, где и как их стимулировали, чтобы вызвать оргазм (5).

Итак, учитывая все эти проблемы, зачем вообще говорить об оргазмах?

Учитывая большое количество комментариев в социальных сетях и СМИ об оргазме, важно понимать, как на самом деле работают наши тела и тела наших партнеров, чтобы мы могли уменьшить стигматизацию и стресс во время секса. В процессе мы можем узнать кое-что о том, как сделать секс более приятным.

Различные типы женских оргазмов

Различные типы или различные стимулы?

Существует множество научно-популярных статей (то есть статей, не опубликованных в научном журнале), в которых утверждается, что существует от четырех до 15 различных типов оргазма. Как упоминалось ранее, существует много споров о том, как классифицировать женские оргазмы. Однако мало доказательств, подтверждающих идею о том, что разные стимулы надежно (т. е. неоднократно в экспериментальных условиях) вызывают разные типы женских оргазмов или разную интенсивность оргазмов.Большинство людей сообщают, что « некоторые оргазмы лучше, чем другие » (6), но это не обязательно связано со стимулами, вызывающими этот оргазм.

Стимуляция клитора

Клитор содержит пучок нервных окончаний и расположен в передней части женской вульвы и под капюшоном клитора (т.е. треугольной частью женских половых органов, которая соединяется с половыми губами) (3). Клитор, как и половой член, набухает, увеличивается и становится более чувствительным по мере того, как человек становится более сексуально возбужденным (3,5).

Стимуляция клитора, вероятно, самый простой способ для большинства людей испытать оргазм.

В исследовании 2017 года, в котором приняли участие более 1000 женщин из США, около 7 из 10 человек, имевших гетеросексуальный секс, заявили, что им требуется стимуляция клитора для достижения оргазма во время этого секса или что стимуляция клитора улучшает оргазм, даже если они в этом не нуждаются. до оргазма (6,7).

Предпочтительный тип стимуляции клитора различался среди женщин, участвовавших в исследовании, хотя многие женщины сообщили, что им нравилась прямая стимуляция клитора и стимуляция, включающая круговые движения или движения «вверх-вниз» (6).

При этом было широкое разнообразие ответов относительно того, как и каким образом человеку нравилась стимуляция его клитора, и даже несколько человек заявили, что им вообще не нравится прямой контакт (6).

Вагинальная стимуляция

Вагинально-стимулированный оргазм — это оргазм, возникающий в результате преднамеренной стимуляции только влагалища. Хотя в процессе можно случайно коснуться клитора или других частей тела, для достижения «вагинального оргазма» не будет преднамеренной стимуляции других частей тела.

В том же исследовании, описанном выше, менее 1 из 5 женщин сообщили о способности испытывать оргазм при вагинальной стимуляции без стимуляции клитора (6).

Способность к оргазму только от вагинального секса может быть связана с точкой G, хотя это обсуждается. Точка G изучена недостаточно (5,8,9). Точка G может иметь собственную структуру, но также утверждалось, что точка G на самом деле представляет собой втянутый или увеличенный клитор или набор нервных окончаний, прикрепленных к клитору (5,8,9).Также утверждается, что точки G вообще не существует (3,5). Несмотря на это, нет никаких доказательств того, что оргазм только от проникновения каким-то образом превосходит другие формы оргазма; на самом деле преднамеренная стимуляция клитора может сделать оргазм лучше, чем оргазм только с проникновением (6).

Стимуляция других частей тела

Существует меньше исследований оргазмов, вызываемых стимуляцией частей тела, не являющихся гениталиями. Поскольку многие из этих исследований небольшие и не все из них были проведены недавно (10), доля людей, сообщивших об этих типах оргазма, может не отражать уровень, который мы обнаружили бы в большом репрезентативном опросе.Тем не менее, эти исследования показывают, что людям не обязательно напрямую стимулировать свой клитор или влагалище, чтобы испытать оргазм.

Некоторые исследования показали, что люди могут испытывать оргазм при стимуляции рта, сосков, груди, ануса и кожи вокруг травмы (6,10).

Исследования с участием участников с тяжелыми повреждениями спинного мозга и участников с эпилептическими припадками показывают, что существуют оргазмические переживания, которые можно вызвать без непосредственного включения гениталий (10).

Оргазмы вне секса

Возбуждение гениталий и даже сам оргазм не обязательно являются просто переживаниями, происходящими во время секса.

Загрузите Clue для отслеживания полового влечения и сексуальной активности.

4,8

Рейтинг 2M+

Оргазм, вызванный физической нагрузкой генитальная стимуляция (11).Это имеет биологический смысл, поскольку и упражнения, и секс могут стимулировать мышцы вокруг гениталий и могут привести к увеличению притока крови к области тела. Упражнения также могут влиять на наше настроение через эндорфины и другие нейротрансмиттеры (12), подобно сексу и оргазму (13).

Оргазмы во сне

Многие люди испытывают сексуальное возбуждение или оргазм во время сна (10). Трудно сказать, что и как именно это происходит. Поскольку сообщения о снах могут быть ненадежными, трудно сказать, вызваны ли все возбуждение и оргазмы во время сна сексуальными снами (10,11).Точно так же ни одно исследование в настоящее время не изучало, стимулируют ли люди бессознательно свое тело во время сна или стимулируются постельными принадлежностями или другими предметами, поэтому в настоящее время мы не можем сказать, происходят ли оргазмы во время сна полностью без стимуляции (10).

Улучшение оргазма

Цель многих статей на тему оргазма — помочь людям насладиться оргазмом или получить новый опыт. Хотя мало доказательств того, что оргазм от какого-либо конкретного типа стимуляции лучше, чем от другого, в литературе есть некоторые предположения о факторах, которые увеличивают или изменяют наш оргазмический опыт.В опубликованной литературе люди сообщали, что оргазмы и сексуальное возбуждение усиливались:

  • касанием или стимуляцией сосков, груди или ануса (6,10,14), секса или нового поведения (6,15)

Счастливая сексуальная жизнь

Хотя изображения оргазма в средствах массовой информации, ожидания партнеров в отношении наших оргазмов и наш собственный интерес к переживанию оргазма могут заставить нас чувствовать, что нам нужно иметь оргазм каждый раз, когда мы занимаемся сексом (2), счастливая сексуальная жизнь не обязательно означает умопомрачительный оргазм во время каждого сексуального опыта.Многие люди сообщают, что не все оргазмы одинаковы (6), что имеет смысл — наши разум и тело меняются день ото дня (в зависимости от настроения, состояния здоровья, уровня стресса и т. д.), поэтому нереально ожидать любого типа оргазма. стимуляция для получения одного и того же опыта каждый раз. Оргазм — лишь один из многих важных элементов сексуального удовлетворения.

*Примечание. В этой статье термины «женщина» и «мужчина» используются для обозначения цис-гендерной сексуальной анатомии. Человек с полностью или частично женскими гениталиями может быть или не быть женским по своему полу, а человек с полностью или частично мужскими гениталиями может быть или не быть мужским по своему полу.Есть также люди с сочетанием мужских и женских гениталий , но, к сожалению, с этой популяцией не проводилось много исследований. Я использую термины «мужской» и «женский» для описания половых органов, потому что нет согласия относительно использования других терминов.

Статья была первоначально опубликована 20 мая 2018 года.

Женский климакс, оргазм и удовольствие поэтапный процесс, впервые описанный исследователями секса Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон несколько десятилетий назад.

1. Возбуждение  В этом состоянии желания или возбуждения женщина инициирует секс или соглашается на него, и когда он начинается, она обнаруживает, что сосредотачивается в основном на сексуальных стимулах. Кровь начинает наполнять клитор, влагалище и соски и создает сексуальный румянец всего тела. Увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление. По словам доктора Ингбера, в этих процессах участвуют тестостерон и нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин.

2. Плато Сексуальное напряжение предшествует оргазму.Внешняя треть влагалища особенно наполняется кровью, создавая то, что исследователи называют «платформой для оргазма». Сосредоточенность на сексуальных стимулах заглушает все остальные ощущения. Частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание продолжают увеличиваться.

3. Оргазм В матке, влагалище и мышцах тазового дна происходит серия ритмичных сокращений. Сексуальное напряжение, вызванное занятиями любовью или самостимуляцией, снимается, и мышцы всего тела могут сокращаться.Ощущение тепла обычно исходит из таза и распространяется по всему телу.

4. Разрешение Тело расслабляется, кровь оттекает от набухших половых органов. Частота сердечных сокращений, артериальное давление и дыхание приходят в норму.

СВЯЗАННЫЕ: 7 здоровых причин заняться сексом прямо сейчас

Различные типы стимуляции, различные типы оргазма

Женщины наделены телами, способными испытывать оргазм разными способами.

Некоторые исследователи считают, что существует целых 12 типов женских оргазмов. По словам Ингбер, наиболее распространенным типом является «клиторальный» оргазм.

СВЯЗАННЫЕ:  Понимание мужского оргазма  

Доказано, что стимуляция клитора – самый надежный путь к оргазму. «Я думаю, что стимуляция клитора [производит], вероятно, наиболее близкий аналог мужскому оргазму, когда вы получаете эректильную ткань, происходит разрядка, а после высвобождения продолжать неудобно», — говорит Стивен Р.Гольдштейн, доктор медицинских наук, директор отделения гинекологического УЗИ и содиректор отделения денситометрии костей в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете, а также профессор акушерства и гинекологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.

СВЯЗАННЫЕ:  Деконструкция сексуального влечения: что ваше либидо говорит о вашем здоровье

Вагинальная стимуляция, точка G и интенсивное сексуальное удовольствие

Одна группа исследователей признает точку G, область, названную и описанную Беверли Уиппл, доктором философии, RN, почетным профессором Университета Рутгерса в Ньюарке, штат Нью-Джерси, и бывшим президентом Американской ассоциации секс-педагогов, консультантов и терапевтов. (ААСЕКТ).

Точка G представляет собой область, прощупываемую через стенку влагалища, на дюйм или два позади лобковой кости рядом с местом соединения мочевого пузыря и уретры и состоящую из тканей клитора, уретры и женская предстательная железа, говорит д-р.Уиппл. Некоторые исследователи считают, что при стимуляции точка G вызывает у некоторых женщин сильное сексуальное удовольствие; другие задаются вопросом, могут ли женщины вообще испытывать такое удовольствие в этом месте.

СВЯЗАННЫЕ: Правда о 8 мифах о мастурбации

Сенсорные пути, стимуляция и генерация оргазма

Женщины также могут испытывать оргазм посредством стимуляции груди или других частей тела использование сексуальных образов без какого-либо прикосновения.Исследователи даже обнаружили нервный путь за пределами спинного мозга, через сенсорный блуждающий нерв, который приводит женщину к испытанию оргазма посредством ощущений, передаваемых непосредственно в мозг. «Существует множество нервных путей, отвечающих за оргазм у женщин», — говорит Уиппл.

СВЯЗАННЫЕ: Йога улучшает сексуальное и сексуальное здоровье мужчин и женщин

Женский оргазм: проблемы с достижением

Хотя существуют физические проблемы, которые могут помешать женщине испытать оргазм, эмоции также могут играть роль .Некоторые исследователи секса говорят, что тревога и депрессия могут помешать женщине продвигаться по циклу сексуальной реакции, говорит Ингбер. Чувство страха, вины, рассеянность или потеря контроля также могут повлиять на оргазм. Как и у мужчин с эректильной дисфункцией, у женщин иногда могут возникнуть проблемы с достижением или поддержанием адекватного кровотока, говорит Ингбер.

СВЯЗАННЫЕ:   Сексуальная терапия: что должны знать мужчины и женщины

Методы лечения и терапии, помогающие женщинам достичь оргазма

По оценкам, около четверти американских женщин имеют проблемы с газом.

Врачи и сексопатологи используют несколько видов терапии, чтобы помочь женщинам преодолеть эти препятствия на пути к оргазму. Направленная мастурбация, половое воспитание и поведенческая терапия — вот некоторые из средств, которые женщина может захотеть исследовать, если она не может достичь оргазма. Женщины также могут попробовать использовать вибратор для усиления стимуляции клитора или фаллоимитатор, созданный для лучшей стимуляции точки G.

СВЯЗАННЫЕ: Иглоукалывание помогает усилить половое влечение, половую жизнь и удовольствие

Вмешательства, которые следует учитывать при проблемах с оргазмом — исследования мужской эректильной дисфункции , которые могут помочь.

Ингбер говорит, что «женщинам, имеющим проблемы с возбуждением, как и мужчинам, можно использовать виагру (силденафил)». «Кроме того, для улучшения либидо и возбуждения можно использовать устройства для вакуумной эрекции, такие как Fiera. Это мягкое всасывание клитора».

СВЯЗАННЫЕ: 10 вещей, которые ваш врач не расскажет вам о гистерэктомии

Медицинские процедуры для женщин с низким сексуальным желанием может быть назначено применение местного тестостерона.По словам Ингбера, одобренная FDA терапия под названием Addyi (флибансерин) может быть эффективной при низком либидо у женщин с гипоактивным расстройством полового влечения (HSDD).

Дополнительный отчет от  Денниса Томпсона-младшего

Практический пример показывает, что можно достичь оргазма, используя только свой разум

33-летняя женщина с вагинизмом приучила себя к спонтанному оргазму только силой мысли, сообщается в новом тематическом исследовании.

Вагинизм — это состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц тазового дна.Это может вызвать сильную боль во время проникающего секса, но это не означает, что люди с вагинизмом не могут испытывать сексуальное удовольствие.

 

В то время как многие женские оргазмы достигаются прикосновением к эрогенным зонам, есть еще один путь к наслаждению, который часто упускается из виду.

Во время сна, например, наш мозг может привести нас к оргазму через наши сны, и некоторые люди говорят, что могут достичь кульминации, просто фантазируя во время бодрствования. Фантомные оргазмы также часто встречаются у мужчин и женщин с параличом нижних конечностей.

Как и любой мозговой путь, его легче пройти с практикой. Предыдущие исследования показали, что йога и тантрическая медитация могут усилить сексуальное возбуждение, желание и оргазм, привлекая внимание к уму и телу.

Женщина в данном исследовании является примером того, насколько успешным может быть это обучение. После десяти лет практики тантрической йоги она доказала, что может не только достигать оргазма, когда захочет, и только своим умом, но и контролировать продолжительность состояния блаженства до 10 минут.

Недавно ее навыки подверглись испытанию. Во время эксперимента женщину попросили лечь на диагностический стол и испытать 10-минутный непрерывный оргазм, 5-минутный непрерывный оргазм или, в качестве контроля, 10-минутное чтение книги. Оргазмы достигались либо прикосновением к себе, либо ее разумом.

 

Исследователи могли объективно сказать, что женщина испытывала оргазм, благодаря маркеру в ее крови, известному как пролактин. Пролактин — это гормон, вырабатываемый гипофизом в головном мозге, который резко повышается в кровотоке после оргазма.Величина этого всплеска также совпадает с тем, сколько удовольствия испытывает человек.

Анализируя кровь участника до и после испытания, исследователи заметили явное изменение. В этом случае уровень пролактина у женщины подскочил на 25 процентов после 5 минут негенитально стимулированного оргазма (NGSO) и на 48 процентов после 10 минут негенитально стимулированного оргазма.

Эти уровни были почти на одном уровне с уровнем пролактина у женщины после генитально-стимулированного оргазма (GSO).Между тем чтение книг не вызвало никаких изменений в пролактине женщины.

«Субъективно NGSO доставляли такое же удовольствие, как и внешние или внутренние GSO (например, клиторальные оргазмы), и вызывали относительно похожий набор сенсорных ощущений», — заключают авторы.

Однако они отмечают, что женщина сообщила о менее эмоциональной близости со стороны НГСО. Другими словами, прикосновение, кажется, добавляет дополнительный уровень ощущений, хотя и не обязательно лучший.

 

Чтобы натренировать свои мозговые цепи для более осознанного сексуального оргазма, женщина в этом тематическом исследовании потратила годы, изучая позы тела и техники дыхания, чтобы лучше осознавать телесные ощущения.Теперь она может получить доступ к этим чувствам только посредством мысли.

«Кроме того, я делала упражнения для мышц тазового дна, делала массаж груди и занималась избавлением от стыда и вины», — рассказала она авторам исследования.

«Я научился расслабляться и отпускать, принял образ тела и привнес повышенную осознанность в повседневную жизнь в целом».

Случай, безусловно, необычный, хотя и не беспрецедентный. Исследователи десятилетиями изучали людей, которые могут испытывать оргазм только от мысли, и, вероятно, этому можно научиться, хотя женщины обычно более успешны в своих попытках.

Это исследование должно дать надежду тем, кто страдает вагинизмом, или тем, кто не может или не хочет заниматься проникающим сексом. При тренировке правого полушария сексуальное удовольствие не обязательно должно быть проникающим или болезненным. Возможно, вам даже не придется шевелить мышцами.

Исследование было опубликовано в журнале Sexual Medicine .

 

4 вещи о женских оргазмах, которые на самом деле изучают исследователи

В песне

Cardi B «WAP» и шоу «Половое воспитание» на Netflix женские оргазмы занимают центральное место в популярной культуре.

Но женские оргазмы также являются предметом серьезных академических исследований.

Вот краткий обзор того, что исследования говорят нам о женских оргазмах, чего мы не знаем и что исследователи хотят выяснить.


Прочитайте больше: От репродукторов к «порхающим» и «шлюхам»: прослеживание отношения к женскому удовольствию в Австралии


1. Что на самом деле происходит, когда женщина испытывает оргазм?

Когда женщины испытывают оргазм, мышцы их тазового дна ритмично и непроизвольно сокращаются.Считается, что эти сокращения помогают вывести кровь из эрегированных тканей клитора и вульвы, позволяя им вернуться в свое обычное вялое (гибкое) состояние.

Во время сексуального возбуждения и оргазма у женщин также повышается частота сердечных сокращений, частота дыхания и кровяное давление.


Прочитайте больше: «Это нормально, когда девушки мастурбируют?»


Уровень окситоцина, известного как «гормон любви», повышается во время сексуального возбуждения и, как считается, достигает пика во время оргазма.

Области мозга, связанные с дофамином, «гормоном счастья», активируются у мужчин и женщин.

У женщин во время сексуального возбуждения активизируются и другие области мозга, достигающие пика во время оргазма. К ним относятся те, которые связаны с эмоциями, интеграцией сенсорной информации и эмоций, мышлением более высокого уровня и двигательными областями, связанными с мышцами тазового дна.

Правая угловая извилина мозга также может быть связана с измененным состоянием сознания, которое, по словам некоторых женщин, они испытывают во время оргазма.


Прочитайте больше: Проверка здоровья: существует ли точка G?


Сложнее определить, как связаны тело и мозг. Мы знаем, что частота и интенсивность женских оргазмов зависит от ряда сложных психосоциальных факторов, включая сексуальные желания женщины, самооценку, открытость сексуального общения с партнером и общее психическое здоровье.

2. Не все женщины испытывают оргазм. Это проблема?

Оргазмы не имеют большого значения для всех женщин, и это совершенно нормально.

А 21% австралийских женщин в возрасте от 20 до 64 лет говорят, что не могут достичь оргазма. С упрощенной биологической точки зрения аноргазмия (неспособность к оргазму, несмотря на адекватную сексуальную стимуляцию) также не является проблемой. Однако женщины с аноргазмией часто сообщают о стыде, неадекватности, беспокойстве, дистрессе и отчужденности, связанных с половым актом и оргазмом.

Эти негативные эмоции могут быть связаны с долгой историей подавления, а теперь и прославления женского сексуального удовольствия.

Для многих женщин оргазм олицетворяет расширение возможностей.Понятно, что аноргазмия может вызывать у женщин ощущение, что с ними что-то не так. Некоторые могут имитировать оргазм, о чем сообщают около двух третей. Обычно это делается для того, чтобы они чувствовали себя лучше или чтобы их партнеры чувствовали себя лучше.

Многие женщины говорят, что они имитируют свои оргазмы, как показано в классическом фильме «Когда Гарри встретил Салли».

Более 80% женщин не испытывают оргазма только от вагинальной стимуляции. Поэтому, если аноргазмия представляет собой проблему, могут помочь различные виды стимуляции, особенно стимуляция клитора.

Когда аноргазмия приводит к негативным чувствам или мешает формированию или поддержанию здоровых сексуальных отношений, это становится проблемой. Но некоторые веб-сайты, «секстех» (технология, направленная на улучшение женского сексуального опыта) и преданные своему делу медицинские работники могут помочь.

3. Можете ли вы испытать сверхоргазм?

Нет! В то время как опрос, проведенный сайтом онлайн-знакомств, показывает, что 77% женщин испытывали множественные оргазмы, академические исследования показывают, что эта цифра намного ниже, около 14%.

Некоторые женщины, испытывающие многократные оргазмы, считают свой второй оргазм самым сильным, но последующие становятся менее интенсивными.

Просто убедитесь, что у вас достаточно смазки, чтобы выдержать дистанцию, так как длительная стимуляция без достаточной смазки может привести к боли.

Около 50% женщин в одном исследовании заявили, что используют вибраторы для достижения оргазма (или множественных оргазмов). Некоторые люди говорят, что вибраторы могут снизить чувствительность клитора, из-за чего женщинам будет труднее достичь оргазма при стимуляции клитора, не связанной с вибрацией.Тем не менее, большинство исследований показывают, что любая десенсибилизация является легкой и преходящей.

4. Какой в ​​этом смысл?

Эволюционисты обычно придерживаются трех точек зрения на то, почему женский оргазм развился: чтобы повысить успешность размножения; для укрепления парных связей между женщинами и их сексуальным партнером; или тот, который я считаю наиболее вероятным, заключается в том, что женские оргазмы вообще не служат никакой эволюционной цели. Это просто побочный продукт эволюции, существующий потому, что мужские и женские гениталии развиваются так же, как эмбрионы, и начинают дифференцироваться только примерно через шесть недель беременности.

То, что женские оргазмы не служат эволюционной цели, не означает, что они не важны. Женские оргазмы важны, потому что для многих женщин они способствуют здоровым отношениям и их сексуальному благополучию.


Прочитайте больше: Ох ох ох! Клитор конечно доставляет удовольствие. Но помогает ли это женщинам зачать ребенка?


Что осталось узнать?

Долгое время мы предполагали детали женского оргазма на основе его мужского аналога.И только с 2011 года мы смогли составить карту того, что происходит в женском мозгу во время сексуальной стимуляции. Так что в женском мозгу во время оргазма есть много того, что мы еще не исследовали.

Мы только недавно узнали об истинном размере и функциях клитора. Мы также все еще обсуждаем, существует ли точка G.

Женская сексуальность, желания, симпатии и антипатии также невероятно разнообразны. И в этой статье мы говорили и включали исследования только цис-гендерных женщин, людей, чья гендерная идентичность и самовыражение соответствуют полу, присвоенному им при рождении.

Таким образом, нам также необходимо больше исследований с людьми разного пола, чтобы лучше понять сложность и разнообразие оргазма и сексуальности.

Еще предстоит выяснить, сможет ли наука объяснить все эти различия в сложности человеческого существа.

Оргазм — обзор | ScienceDirect Topics

Физиология оргазма

Оргазм — это мозговое событие, которое обычно вызывается стимуляцией гениталий, а также сном, стимуляцией других частей тела (включая грудь и сосок), фантазиями, некоторыми лекарствами и у женщин со спинным мозгом. травмы, вибростимуляция шейки матки.Качественные различия в оргазме в зависимости от типа стимуляции отмечают некоторые женщины. Пилотное эхографическое исследование предполагает, что вагинальная стимуляция затрагивает весь клиторо-уретральный комплекс, включая ветви клитора, тогда как при стимуляции клитора (т. 151 Мужчины сообщают об уменьшении интенсивности оргазма вследствие потери эякуляции в результате радикальной простатэктомии.

Оргазм является субъективным ощущением как у мужчин, так и у женщин, и было трудно определить объективный маркер.У здоровых мужчин наблюдается сопутствующая эякуляция, а у обоих полов – непроизвольные (рефлекторные) мышечные сокращения поперечнополосатых мышц промежности. 158 Была установлена ​​одна объективная и количественная мера, которая показывает сильное соответствие субъективному переживанию оргазма. Исследователи провели спектральный анализ данных ректального давления, когда добровольцы имитировали оргазм, или пытались достичь оргазма, но потерпели неудачу, или испытывали оргазм. 158 Наиболее значимое и важное различие в спектральной мощности между оргазмами в обоих контрольных заданиях было обнаружено в альфа-диапазоне.Всплески альфа-колебаний ректального давления возникали только во время оргазма. 158

Исследования с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) во время оргазма показали, что активация и дезактивация головного мозга у мужчин и женщин во многом сходны: активация в основном в передней доле червя мозжечка и глубоких ядрах мозжечка и деактивация в левой вентромедиальной и ОФК . Единственным существенным различием между полами во время самого оргазма была активация околоводопроводного серого вещества у мужчин. 159,160 Считается, что латеральная ОФК участвует в подавлении влечений и поведенческом освобождении, тогда как медиальные части кодируют гедонистические переживания, активизируясь при увеличении насыщения и субъективной приятности и деактивируясь при ощущении сытости. Медиальная OFC является частью нейронной сети, включающей миндалевидное тело, деактивация которого во время оргазма связана с более беззаботным состоянием ума. 159 Сообщалось о более позднем ПЭТ-сканировании мозга во время оргазма со сравнением с неудачными попытками достичь оргазма, а также со сравнением с имитацией оргазма. 160 Введение ректального зонда измеряло непроизвольные сокращения мышц таза для определения возникновения и продолжительности оргазма. Изменения ректального давления, свидетельствующие об оргазме, коррелируют с обширными изменениями кровотока в префронтальной коре. 160,161 Исследователи отметили специфические связанные с оргазмом изменения в средней/передней части OFC и предположили, что это согласуется с предполагаемой ролью средней передней части OFC в переживании удовольствия. Неудавшийся оргазм значительно усиливал левостороннюю активность OFC: оргазм не был достигнут, возможно, из-за чрезмерного подавления поведения.Исследователи предполагают, что динамика ОФК, связанная с оргазмом, может отражать одну из основных особенностей оргазма (то есть типичное чувство потери контроля). Префронтальная, но не височная перфузия была обратно связана с колебаниями ректального давления, связанными с оргазмом. Эти изменения в ОФК (дорсальный и вентральный префронтальные отделы) не обнаруживали четкой связи с возбуждением, а только с этими показателями оргазма. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что снижение активности префронтальной коры может быть связано с оргазмом.В целом результаты снижения префронтального метаболизма во время оргазма согласуются с критической ролью префронтальной коры в поведенческом и эмоциональном контроле. Возможно, что успешная префронтальная регуляция является ключом к достижению оргазма в соответствии с экспериментальными данными о чрезмерной префронтальной активности, связанной с сексуальной дисфункцией.

Мостовой контроль женского оргазма, по-видимому, сосредоточен в локализованной области на левой стороне дорсолатеральной покрышки моста, недавно названной центром стимуляции тазовых органов . 161 Другая область моста, вентролатеральная область моста, недавно названная центром стимуляции тазового дна , участвует в организации сокращений тазового дна во время оргазма и имеет прямые проекции на двигательные нейроны тазового дна.

Роль окситоцина и пролактина в оргазме неясна. Уровни обоих гормонов увеличиваются во время оргазма: ПЭТ-сканирование подтвердило усиление кровотока в гипофизе у женщин, но не у мужчин, в момент оргазма. 162 Оба гормона могут вызывать сокращение гладкой мускулатуры матки и влагалища, что может способствовать ощущению оргазма.

Новая теория предполагает, что женские оргазмы — это эволюционный пережиток | Наука

Билли Кристал, возможно, был шокирован, когда Мег Райан так эффективно — и забавно — имитировала оргазм в ресторане во время фильма 1989 года «, когда Гарри встретил Салли », но опросы показывают, что только треть женщин регулярно полностью возбуждаются во время полового акта. И хотя в качестве причин часто называют плохую работу партнера, психологические проблемы или физиологические недостатки, два биолога-эволюциониста предлагают новое провокационное объяснение.В статье, опубликованной сегодня, они утверждают, что женский оргазм — это эволюционный пережиток древней системы, наблюдаемой у некоторых других млекопитающих, у которых половой акт стимулировал важные гормональные всплески, приводящие к овуляции.

Людям и другим приматам не нужен половой акт, чтобы вызвать овуляцию — они эволюционировали до такой степени, что это происходит само по себе, — но гормональные изменения, сопровождающие половой акт, сохраняются и подпитывают оргазмы, которые делают секс более приятным, предполагают биологи. И поскольку эти гормональные всплески больше не дают биологического преимущества, у некоторых женщин оргазмы во время полового акта могут быть потеряны.Это объяснение «снимает много стигматизации» неудовлетворительных сексуальных отношений, говорит один из авторов, Михаэла Павличев из детской больницы Цинциннати в Огайо.

Новая работа обращается к тому, что Дэвид Путс, биологический антрополог из Пенсильванского государственного университета, Университетский парк, называет «одним из самых спорных вопросов в изучении эволюции человеческой сексуальности: имеет ли женский оргазм эволюционную функцию». Существует более дюжины теорий эволюции оргазмов, большинство из которых были выдвинуты несколько десятилетий назад.Они включают аргументы в пользу того, что женщины испытывают оргазм, потому что их репродуктивный механизм имеет то же происхождение, что и у мужчин, которым необходим оргазм для эякуляции спермы. Другие думают, что оргазм — это эволюционная новинка, которая сохраняется, потому что помогает воспитывать лояльных партнеров. Некоторые предполагают, что женские оргазмы вызывают физиологические изменения, повышающие шансы на зачатие, но нет убедительных доказательств того, что женщины, у которых больше оргазмов, имеют повышенную плодовитость.

Сам по себе оргазм, возможно, не имеет эволюционной функции, но он является производным от ключевой части репродуктивного цикла, как предлагают сегодня Павличев и ее коллега в Журнале экспериментальной зоологии , часть B: Молекулярная и эволюционная эволюция .Павличев не начал изучать оргазмы. Чтобы лучше понять эволюцию репродукции, она собирала данные о цикле яичников у разных видов млекопитающих. Во время этого цикла клетки, которым суждено стать яйцеклетками, созревают, выходят из яичника и перемещаются по половым путям. Она обнаружила, что у некоторых видов факторы окружающей среды контролируют созревание яиц и последующую овуляцию; у других, например у кроликов, половой акт с самцом или даже просто его присутствие вызывает выход яйцеклетки.В любом случае запускается ряд изменений, связанных с гормонами окситоцином и пролактином, которые заставляют яйцеклетку созревать и мигрировать. У людей и других приматов овуляторный цикл стал спонтанным, как правило, по установленному графику, который не требует ни внешнего триггера, ни самца. Затем Павличев понял, что женщины по-прежнему подвергаются тем же гормональным изменениям, что и виды с индуцированной овуляцией, но во время оргазма.

Чтобы понять, была ли индуцированная овуляция эволюционным предшественником оргазма — подобно тому, как плавники произошли от конечностей, — ей и Гюнтеру Вагнеру, биологу-эволюционисту из Йельского университета, сначала нужно было выяснить, предшествовала ли индуцированная овуляция спонтанной овуляции в истории эволюции.Их литературный поиск показал, что овуляция, вызванная окружающей средой и самцом, встречается у более ранних эволюционирующих млекопитающих, а спонтанная овуляция появляется у более поздних видов, включая наших. Они также заметили еще одно изменение. У более ранних млекопитающих клитор, который так часто является ключом к женскому оргазму, имел тенденцию быть частью влагалища, что гарантировало, что половой акт стимулировал этот орган и запускал овуляцию. Но у более поздних видов, в частности у приматов, клитор отодвинулся от влагалища еще дальше, даже вне досягаемости вставленного пениса.«Сдвиг положения клитора коррелирует с потерей овуляции, вызванной половым актом», — говорит Мартин Кон, биолог-эволюционист из Университета Флориды в Гейнсвилле. «Их гипотеза смещает фокус исследовательского вопроса с эволюционного происхождения оргазма как эволюционного новшества, которое долгое время предполагалось, но не демонстрировалось, на эволюционную модификацию наследственного характера».

Теория Павличева и Вагнера помогает объяснить, почему женские оргазмы во время полового акта относительно редки.«Новинка в использовании [этого] новаторского дарвиновского подхода для понимания одной из загадок человеческой сексуальности — почему мужской оргазм гарантирован, легко достижим и строго связан с репродукцией, а женский аналог — абсолютно невозможен». », — говорит Эммануэле Джаннини, эндокринолог из Римского университета Тор Вергата. Необязательность оргазма для размножения может также объяснить, почему женские репродуктивные пути различаются намного больше, чем мужские — здесь меньше ограничений, добавляет он.

Джаннини и другие отмечают, однако, что эта теория нуждается в дополнительных подтверждениях.Пока речь идет только о параллелях между гормональными скачками у женщин во время индуцированной мужчинами овуляции и оргазма, но не рассматривается, есть ли параллели в неврологических компонентах этих действий, говорит Элизабет Ллойд, философ науки. в Университете Индианы, Блумингтон, который не участвовал в этой работе. И поскольку очень сложно оценить, испытывают ли другие млекопитающие удовольствие, связанное с оргазмом, работа может касаться только эволюции некоторых компонентов женского оргазма, отмечает Путс.

Другие более резко критиковали новое объяснение. Два поведенческих нейроэндокринолога, Майкл Баум из Бостонского университета и Ким Валлен из Университета Эмори в Атланте, сообщают Science , что Павличев и Вагнер неправильно интерпретируют некоторые ранее опубликованные результаты и не имеют правильных сведений о гормональных изменениях во время овуляции и оргазма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.