Нет желаний: Чувствую, что у меня нет сил и желания жить. Что делать? — Такие дела

Апатия. Как жить, когда желаний больше нет? | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Путешествия? Отдых? Новые впечатления? Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать. И спать, спать… Пока не уснешь навсегда…

1 25853 24 Сентября 2016 в 21:08

Автор публикации: Ольга Крутчинская, технический переводчик

Живу по инерции. Каждое утро с трудом отдираю свое тело от кровати, варю кофе и иду на работу. Все делаю машинально, на автомате. Без радости, без вдохновения. Каждый следующий день похож на предыдущий, как старая заезженная пластинка, которая без конца повторяет одну и ту же тупую, бестолковую мелодию. В моей жизни нет вкуса, нет радости, нет настоящих желаний. Одна пустая, никому не нужная бытовая суета, в которой по большому счету нет никакого смысла. Во всяком случае, нет смысла для меня.

Я устала жить. Все надоело. Уже давно ничего не хочу. Уже давно ничего не греет: ни работа, ни друзья, ни любовь, ни еда. Я не живу, а как будто отбываю срок, который все никак не закончится. Путешествия? Отдых? Новые впечатления? Для меня это пустой звук. Хочется одного: лечь, отвернуться к стенке, чтобы никого не видеть, закрыть голову подушкой, чтобы никого не слышать. И спать, спать… Пока не уснешь навсегда.

Я живу жизнь или жизнь живет мной?

Как жить, когда заставляешь себя? Заставляешь себя вставать по утрам. Заставляешь себя хотеть чего-то. Заставляешь себя делать вид, что тебе не все равно. Заставляешь себя жить. Мне говорят: «Возьми себя в руки. Каждый сам хозяин своей жизни». А вот я не уверена в этом. Моя жизнь похожа на мутный гулкий поток, который несет меня неведомо куда. Без цели, без смысла, не спрашивая, хочу ли я туда плыть и нужно ли мне хоть что-то. А на сердце холодно и пусто.

Как назвать это состояние? Жизнью? Сном? Иллюзией? Когда я не управляю своими желаниями, своей жизнью. Когда меня с каждым днем все глубже и глубже затягивает в это вязкое, топкое, липкое болото без света, без веры, без надежды, без смысла.

«Скрытая депрессия». Когда ничто не имеет значения

Апатия, отсутствие желаний, безразличие, непроходящая усталость от жизни. Очень часто это называют «скрытой депрессией». Почему скрытой? Да потому, что человек вроде бы живет как все, у него нет никаких видимых причин для депрессии. Он не бьется в истерике, не прыгает из окна. Он просто постепенно угасает, молча, тихо, без жалоб и стенаний.

Это не плохое настроение, не лень, не временный спад после стресса. Это омертвление чувств как следствие тяжелого психологического состояния, которое в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называется звуковой депрессией.

От депрессии как отсутствия материальных желаний, подавленного состояния, потери интереса к жизни могут страдать только обладатели звукового вектора.

Звуковик — это человек думающий, погруженный в себя и свои мысли. Он думает о многом и о разном, но, по сути, об одном — о смысле человеческом жизни и мира в целом. Это его природное сердечное устремление — понять, в чем смысл жизни. По большому счету он ищет ответ на вопрос: «Зачем мы пришли в этот мир? В чем смысл конкретно моей жизни и жизни всего человечества? В чем смысл самого мира?»

Природные желания обладателя звукового вектора лежат вне физического мира. Не все звуковики осознают это, не все они задают этот вопрос напрямую. Часто его проговаривают звуковые дети в возрасте 5-6 лет. Потом он вытесняется глубоко в бессознательное. Но, как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, этот вопрос никуда не уходит, он остается без ответа глубоко в душе и руководит жизненным сценарием человека.

Звуковик безуспешно ищет себя в философии, фантастике, духовных практиках, математике, физике, астрономии, музыке, литературе. Но не находит. Пока не приходит к выводу: жизнь не имеет смысла. Ощущение конечности, тщетности своей жизни обессмысливает любое действие, отнимает радость.

Когда он не находит ответ на свой внутренний, скрытый в бессознательном вопрос, то все остальное, что есть в этой жизни, перестает его волновать. Пустота, ненаполненность желаний доминантного звукового вектора своим вакуумом подавляет желания в других векторах. Нет желаний — нет интереса — нет удовлетворенности и наслаждения от жизни. Это и есть мертвые чувства. Настоящая апатия.

Будучи интровертом от природы и не понимая других людей и их глупой суеты, звуковик все больше и больше отгораживается от них. Закрываясь и концентрируюсь на себе, он день ото дня все глубже погружается в апатию. Вскоре она накрывает его с головой, скрывая от мира и от жизни.

Мы рождены для наслаждения жизнью, а не для страданий

Но мир есть и будет. Вне зависимости от того, счастливы мы или нас швыряет лицом об асфальт. На самом деле мы не рождаемся для страданий и бесконечной депрессии. А жизнь не пуста и не бессмысленна. Как найти его? Как обрести осмысленность и желание жить?

Радость и удовлетворение от каждого шага, наслаждение от каждого прожитого дня, осмысленность каждого мгновения приходит через осознание особенностей нашей психики, через понимание нашей природы, наших задач и целей.

Когда мы раскрываем то, что сокрыто, свою истинную природу, то оказывается, что внутри нас есть неиссякаемый источник идей, желаний и энергии для их реализации. Мы с предвкушением встречаем каждый новый день. Ведь теперь мы знаем, что он будет насыщенным и интересным, осмысленным и настоящим.

«После тренинга по системно-векторной психологии осознание причин своих плохих состояний запустило механизм по исправлению следствий, таких как устойчивый сценарий на неудачу, психологические зависимости, ступор в мыслительном процессе, неспособность принять решение и начать какое-либо действие, всевозможные страхи, отсутствие каких-либо желаний, непонимание, куда двигаться, на что опираться и как расставлять приоритеты… После тренинга у моих детей появилась мама! Просыпаясь утром больше нет ужасного чувства безнадежности и бесполезности своего существования. Теперь я четко знаю, что хочу от этого дня и что я могу сделать для других. Появилось желание, чтобы времени стало побольше для реализации всех своих свойств. Системно-векторная психология дает возможность отличать в своей голове мысли от рационализаций. Мысли, в которые надо вкладывать силы для их развития. Я и мечтать не могла, что мне покажут такое объяснение причин всего, что происходит и существует в мире!»

Марина З., дизайнер

Посмотреть на мир, открыть для себя новую жизнь, наполненную смыслом и желаниями, найти в себе источник жизненных сил можно на бесплатных ночных онлайн-лекциях лекциях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по

ссылке.

Корректор: Наталья Коновалова

Автор публикации: Ольга Крутчинская, технический переводчик

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

3 причины, почему у нас нет желаний и ничего не хочется

Я рассказываю про то, как достичь цели, воплотить мечты, а многие в ответ пишут, что они вообще ничего не хотят: ни целей, ни мечт у них нет. Почему так бывает?

1. НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ.


Чтобы даже начать мечтать, а уж тем более воплощать мечты, нужны свободные ресурсы. А если ваших моральных и физических сил, времени хватает только на то, чтобы сходить на работу или сидеть с детьми, кое-как приготовить еду и «забыться» в соцсетях, то вы даже думать про это не можете, «нет сил».

Что делать: работать над повышением энергии. Я уже писала об этом в статье  про 3 вида энергии.

2. ВАМ ЗАПРЕЩАЛИ ЖЕЛАТЬ И МЕЧТАТЬ.
Некоторые воспитывались в таких установках, что, мол, эгоистом быть плохо, есть «объективные» полезные дела, вот их и делай, а мечтать и витать в облаках, заниматься глупостями — некогда, и это удел лентяев, ни на что не годных. И вот хочет такой ребенок порисовать, а мама ему: «Нечего время впустую тратить, иди посуду помой». Интересно, что мама глобально может быть не против того, чтобы к мечтам идти. И просто хотела сделать трудолюбивого человека из ребенка, в корне задушить лень. Но эти эмоциональные высказывания впитываются человеку в подсознание, и он начинает думать, что быть хорошим — это значит с утра до вечера трудиться, как пчелка, и нельзя присесть и ничего для себя сделать, бесконечно нужно угождать другим, чтобы любили.

У меня было такое, я в начале замужества не могла, когда муж дома, лечь на диван, мне было стыдно ужасно, я долго ломала себя, чтобы научиться расслабляться и позволить себе вечером раскладывать пазл, вместо того, чтобы что-то полезное делать.

Что делать: начать выделять время на свои «бесполезные» хобби, чтение, прогулку просто так… Разрешать себе всем этим заниматься, даже если дома бардак и дети не отличники.

И про деньги то же самое, многих ругали в детстве, что тратят на ерунду, теперь человек не может купить ничего себе — все в дом, все в дом. А если не потратить на себя деньги, то зачем что-то хотеть? Бессмысленно.

3. ВЫ НЕ ВЕРИТЕ, ЧТО МОЖЕТЕ ЧЕГО-ТО ДОСТИГНУТЬ, ДАЖЕ МИНИМАЛЬНОГО.
Сто раз пробовала — не получилось. Вес стоит на месте, дома все тот же бардак, денег больше не стало, самоорганизации тоже, дети в мультиках, сама в соцсетях вечно и сериалах. И вы ставите на себе крест: все равно ничего не выйдет. И тут тоже желать бессмысленно. Ну хотите вы отпуск на море и новый ремонт, новый гардероб или тренинг по стилю, свой бизнес, а смысл от этих хотений? Все равно же с неба не свалится. Остается только запретить себе желания: «много хочешь — мало получишь» и продолжать думать, что ничего не изменить, что вы не в силах, кризис сейчас, и жизнь тяжелая у всех, а не у одной тебя.

Что делать: найти хоть что-то минимальное, чего хочешь и своими руками это себе организовать. Я вот еще подростком, помню, писала списки, что хочу купить: тушь, колечко, сережки новые, дезодорант. И упорно копила карманные, покупала по списку, вычеркивала и растила чувство «я могу, и у меня все получается!». И вы так: наведите порядок в канцтоварах, разберите гардероб, дорисуйте раскраску по номерам, купите новые банки для специй. научитесь выполнять Цикл Творца: захотел — воплотил, и у вас начнут появляться все новые и новые желания, ведь вы теперь можете!

А у вас бывало такое, что нет желаний? С чем это связывали и как выбирались?

Календарь исполнения желаний | Дедморозим

Появились первые даты и места исполнения желаний детей, оставшихся без попечения родителей.  В календаре можно посмотреть — где и когда будет происходить вручение подарков, а также то, чем можно помочь. Просьба со всеми предложениями связываться напрямую с координаторами по конкретным детским домам и приютам.

По итогам исполнения желаний ребят из каждого учреждения, будут появляться истории и картинки в разделе «Отчеты» на dedmorozim.ru. Перед нами стоит задача запечатлеть осуществление каждой мечты.

Мы понимаем, что с этим будут трудности, поскольку ребят более тысячи, к тому же не каждого можно будет снимать по этическим причинам (например, детишек с онкозаболеваниями, воспитанников детдомов Рудничного, Осы с проблемами здоровья и так далее). Но сделаем все от нас зависящее, чтобы каждый Дед Мороз и Снегурочка смогли увидеть осуществление ими чьей-то мечты. А там, где это будет невозможно — объясним почему и попробуем рассказать об исполнении желаний так, чтобы картина была ясна даже без фотографий.

Даты и места исполнения желаний:

22.12 Детский дом Оханска. Онкологическое отделение краевой детской больницы на Баумана, 22.
23.12 СРЦН Краснокамска. Детский дом Ашапа.
24.12 Детский дом Березников и СРЦН Соликамска.
25.12 Детский дом Перми на Светлогорской, 3 и 18. Детский дом Лысьвы и СРЦН Лысьвы.
26.12 Детский дом Перемского и СРЦН Добрянки. Детский дом Горнозаводска.
27.12 Детский дом Вознесенского и СРЦН Карагая. Детский дом Перми на Ялтинской.
28.12 СРЦН Перми на Куйбышева, 169 («Радуга») и Давыдова, 10 («Дом надежды»). Детский дом Рудничного и Юго-Камского.
29.12 Детский дом Краснокамска. СРЦН Перми Химградской, 9 («Родник»).
30.12 Детские дома Осы и Калинино. СРЦН Кунгура.
3.01 СРЦН Кудымкара.
5.01 СРЦН Перми на Победы, 37 («Доверие»).
9.01 Детский дом Перми на Капитана Пирожкова.
10.01 Детский дом Перми на бульваре Гагарина.

Подробности:

1. Координатор Дмитрий Сорока — т. 8-902-47-14-500, icq 234-213-055.
Детские дома Осы и Юго-Камского.
Дата и время исполнения желаний: 30 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: предварительно есть.
Фотограф: нет.

2. Координатор Вячеслав Варанкин — т. 8-909-11-08-373, icq 407-505-641.
Детский дом Ашапа.
Дата и время исполнения желаний: 23 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: требуется легковая.
Фотограф: нет.

Детский дом Калинино и СРЦН Кунгура.
Дата и время исполнения желаний: уточняется.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: предварительно есть.
Фотограф: нет.

3. Координатор Анна Полежаева — т. 8-908-265-80-98, icq 249-465-260.
Детский дом Березников и СРЦН Соликамска.
Дата и время исполнения желаний: 24 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

СРЦН Перми на Куйбышева, 169 («Радуга») и Давыдова, 10 («Дом надежды»).
Дата и время исполнения желаний: 28 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

Детский дом Перми на бульваре Гагарина, 89.
Дата и время исполнения желаний: 10 января.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

4. Координатор Анастасия Шумихина — т. 8-912-88-44-606, icq 393-044-338.
Детский дом Перми на Светлогорской, 3 и 18.
Дата и время исполнения желаний: 25 декабря, 11.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

Детский дом Вознесенского и СРЦН Карагая.
Дата и время исполнения желаний: 27 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

Детский дом Краснокамска.
Дата и время исполнения желаний: 29 декабря, 21.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

5. Координатор Елена Серебренникова — т. 8-905-862-44-40, icq 314-051-709.
Детский дом Перемского и СРЦН Добрянки.
Дата и время исполнения желаний: 26 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: нужна легковая машина.
Фотограф: есть.

6. Координатор Лилия Амосова — т. 8-902-80-80-717, icq 564-189-930.
Детский дом Лысьвы и СРЦН Лысьвы.
Дата и время исполнения желаний: 25 декабря, 10.00 — СРЦН, 12.00 — детский дом.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

Детский дом Горнозаводска.
Дата и время исполнения желаний: 26 декабря, 11.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: нет (требуется для детей подросткового возраста).
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

7. Александр Еренко — т. 8-909-11-03-500.
Детские дома Перми на Ялтинской и Капитана Пирожкова, 33.
Дата и время исполнения желаний: 9 января.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: нет.
Фотограф: нет.

СРЦН Кудымкара.
Дата и время исполнения желаний: 3 января.
Дед Мороз и Снегурочка: нет.
Представление: нет.
Транспорт: нет.
Фотограф: нет.

8. Координатор Инна Рязанова — т. 8-951-936-29-21.
Детский дом Рудничного.
Дата и время исполнения желаний: 28 декабря, 11.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

9. Координатор Ольга Костарева — т. 8-919-44-13-082.
СРЦН Перми Химградской, 9 («Родник»).
Дата и время исполнения желаний: 29 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

СРЦН Перми на Победы, 37 («Доверие»).
Дата и время исполнения желаний: 5 января.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

10. Елена Куимова — т. 8-902-64-65-800, icq 444-278-092.
СРЦН Краснокамска.
Дата и время исполнения желаний: 23 декабря, 11.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

11. Мария Мишко — т. 8-912-49-29-199.
Детский дом Оханска.
Дата и время исполнения желаний: 22 декабря.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

12. Людмила Политова — 8-912-58-01-746.
Онкологическое отделение краевой детской больницы на Баумана, 22.
Дата и время исполнения желаний: 22 декабря, 17.00.
Дед Мороз и Снегурочка: есть.
Представление: есть.
Транспорт: есть.
Фотограф: есть.

Потеря либидо у мужчин

Мужчины не любят об этом говорить; как и их партнеры. Но потеря либидо у мужчин или подавление сексуального влечения усугубляют брак больше, чем любая другая сексуальная дисфункция, по словам Барри Маккарти, соавтора книги Rekindling Desire: A Step by Step Program, чтобы помочь низкополым и бесполым бракам.

Потеря интереса к сексу может быть не таким обычным явлением для мужчин, как для женщин: она затрагивает от 15% до 16% мужчин и, по крайней мере, в два раза больше женщин.«Но когда мужчины теряют интерес к сексу, это пугает их больше, чем женщин — их мужественность настолько связана с их сексуальностью, что это очень опасно», — говорит Эстер Перел, семейный терапевт из Нью-Йорка и автор книги « Спаривание в неволе ». .

Потеря либидо также делает мужчин более несчастными в жизни, чем женщин. Только 23% мужчин с потерей либидо говорят, что они все еще очень довольны жизнью в целом, по сравнению с 46% женщин, говорит Эдвард Лауманн, профессор социологии Чикагского университета, соавтор книги «Социальная организация сексуальности: сексуальность». Практика в США .«Мужчин это больше беспокоит».

Но потеря либидо — это не то, с чем вам придется жить. Вы можете многое сделать, чтобы восстановить половое влечение и счастливый взгляд на жизнь.

Как узнать, есть ли у вас проблемы с потерей либидо?

Потеря либидо обычно не происходит внезапно — это не то же самое, что простудиться, когда вы просыпаетесь однажды утром и ох, вот оно. Это может быть постепенный процесс. Хотя это трудно определить точно, Лауманн измеряет его следующим образом: «Это отсутствие интереса к сексу в течение нескольких месяцев прошлого года.»

Частота сексуальной активности — не лучшая мера сексуального интереса — так много обстоятельств могут помешать встрече, даже если есть желание. Но если вы состоите в серьезных отношениях и занимаетесь сексом реже, чем норме — примерно раз в неделю — вы можете спросить себя, довольны ли вы вещами такими, какие они есть. укоренившийся.Чтобы определить ранние предупредительные признаки, проверьте, правильно ли вы ответили на следующие вопросы:

  1. Прикосновения происходят только в спальне.
  2. Секс не дает вам чувства связи и разделения.
  3. Один из вас всегда инициатор, а другой чувствует давление.
  4. Ты больше не ждешь секса.
  5. Секс механический и рутинный.
  6. У вас почти никогда не возникает сексуальных мыслей или фантазий о вашем супруге.
  7. Вы занимаетесь сексом максимум один или два раза в месяц.

«Если вы правильно ответили на многие или большинство из этих вопросов, возможно, вы находитесь на пути к потере сексуального влечения», — пишет Маккарти. Понимание различных причин является первым шагом к поиску соответствующего решения.

Чем объясняется потеря либидо у мужчин?

Причины этой сложной проблемы варьируются от физических и медицинских до психологических и социальных. Быстрые исправления не решают все.

  • Эректильная дисфункция вызывает потерю либидо

Импотенция, или ЭД, эректильная дисфункция — это не то же самое, что потеря либидо, но когда вы испытываете одно, рано или поздно вы, вероятно, почувствуете и другое. .«Только 7% молодых мужчин сообщают, что не могут поддерживать эрекцию», — говорит Лауманн. Хотя ЭД действительно увеличивается с возрастом: «Она составляет 12% к 40 годам, 18% к возрасту 50-59 лет, а затем резко возрастает к 60 годам с 25% до 30%», — говорит Лауманн.

Хорошие новости: в зависимости от причины «лекарства могут помочь», говорит Лауманн. Сосудорасширяющие средства, такие как Виагра, Сиалис и Левитра, усиливают приток крови к половому члену. Это также помогает понять, что эрекция приходит и уходит во время занятий любовью — это может происходить от двух до пяти раз за 45-минутный половой акт, — говорит Маккарти.

  • Беспокойство перед выступлением и потеря либидо

По словам Лауманна, мужчины сообщают о двух основных проблемах: беспокойстве по поводу выступления и слишком раннем достижении оргазма. По словам Лауманна, почти каждый третий мужчина сообщает о преждевременной эякуляции, в то время как каждый пятый беспокоится о производительности.

И на этом тревога не заканчивается. Многие современные, любящие и добросовестные мужья считают, что они не «выступают» по-настоящему, если только их партнерши не достигают оргазма во время секса.И как показывает статистика Лауманна, только 26% женщин сообщают, что всегда испытывают оргазм во время секса, по сравнению с 75% мужчин. Неудивительно, что мужчины чувствуют давление — а работа под давлением может привести к потере либидо.

  • Стресс приводит к потере либидо

Стресс на работе и самооценка также являются важными факторами. «Если производительность мужчины на работе подвергается сомнению, и он не чувствует, что достигает чего-то или не чувствует себя достойным, он часто лишает себя сексуальности, — говорит Перель. — Желание — это здоровая форма права — когда вы не чувствуешь себя заслуживающим, ты закрываешься.»

  • Медицинские состояния могут вызывать потерю либидо

Различные медицинские проблемы и хронические физические состояния могут снизить половое влечение мужчины. Серьезные заболевания, такие как рак и депрессия, безусловно, могут ослабить любые мысли о сексе. Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет могут уменьшить приток крови к телу, в том числе к половым органам, что также нанесет ущерб либидо.Хронический алкоголизм и даже чрезмерное употребление алкоголя время от времени печально известны тем, что разжигают желание, но препятствуют производительности.Такие состояния, как заболевания щитовидной железы и опухоли гипофиза (который контролирует выработку большей части гормонов, включая половые гормоны), также могут снижать либидо.

Класс препаратов от депрессии, называемых СИОЗС, может подавлять желание. То же самое можно сказать о транквилизаторах и лекарствах от артериального давления. Запрещенные вещества, такие как героин, кокаин и марихуана, при интенсивном и хроническом употреблении также могут вызывать потерю либидо. С положительной стороны, когда вы говорите об этих проблемах со своим врачом, есть альтернативные лекарства от депрессии и других состояний, которые могут иметь меньшее влияние на сексуальное желание.

  • Качество отношений — важная часть либидо

Не только женщины реагируют — сексуальностью или сдержанной сексуальностью — на то, насколько они счастливы в отношениях. Проблемы с сексом могут — но не всегда — сигнализировать о других проблемах в отношениях, которые необходимо решить. Гнев и разочарование часто переносятся в спальню.

  • Слишком много близости может подорвать либидо

Парадокс современных отношений заключается в том, что большая близость может не способствовать лучшему сексу.«Иногда слишком большая близость душит желание; огню нужен воздух», — говорит Перель. . «Отдельность является предпосылкой для связи. Когда близость превращается в слияние, не отсутствие близости, а слишком большая близость препятствует желанию.»

  • Неправильное уважение может привести к потере либидо

Для некоторых мужчин сама любовь и уважение, которые они испытывают к своим партнершам, особенно после рождения ребенка, могут стать препятствием для полового влечения.«Многим мужчинам трудно эротизировать мать своих детей. Это кажется слишком регрессивным, слишком кровосмесительным», — говорит Перель. И, конечно же, если они берут на себя заботу о ребенке или маленьких детях, возникающее в результате истощение может подорвать либидо у мужчин так же, как и у женщин.

Даже там, где дети не участвуют, Перель сообщает, что некоторые мужчины говорят что-то вроде: «Я не могу делать то с моей женой». Ее совет? В первую очередь выспитесь. Во-вторых, никогда не узнаешь, пока не попробуешь.

8 советов по возрождению либидо

Совет здесь не столько в том, чтобы получить больше, сколько в том, чтобы стать лучше. Частота — не единственный показатель либидо. Чувства тоже имеют значение. Если вы с нетерпением ждете секса и чувствуете себя хорошо до, во время и после него, это верный показатель того, здорово ли ваше либидо. Вот как помочь в борьбе с потерей либидо.

  1. Получить физическую форму и усилить либидо

«Когда у вас нет желаний, вы чувствуете себя замороженными. Сок не течет — поэтому движение важно как в переносном, так и в буквальном смысле», — говорит Перель.«Это сбивает людей с толку». Займитесь спортом, прогуляйтесь, с партнером или без него. Если вы уже ходите, бегаете или тренируетесь, попробуйте еще немного бросить себе вызов, чтобы почувствовать чувство выполненного долга и жизненную силу. Эта физическая уверенность перейдет в сексуальную уверенность.

  1. Оправдывайте ожидания

Помните, что не каждый сексуальный контакт должен быть идеальным.Маккарти пишет в своей книге, что только от 40% до 50% сексуальных событий могут приносить взаимное удовлетворение. Если вы смеетесь над моментами, когда что-то идет не так, ваш партнер с большей вероятностью захочет поэкспериментировать в следующий раз, поскольку это также снимает с него некоторое давление и чувство вины.

  1. Используйте воображение для борьбы с потерей либидо

Да, семейные терапевты теперь считают исследование своих фантазий хорошим делом.Если вы хотите, чтобы ваш партнер разделил радость, вы можете изучить более новую эротическую литературу и фильмы, в которых есть как женские, так и мужские фантазии. После того, как вы поделились своими, спросите своего партнера об их фантазиях. Если они говорят, что у них их нет, не останавливайтесь на достигнутом. Вместо этого попросите их назвать хотя бы одну вещь, которую они когда-либо хотели, чтобы мужчина сделал, чтобы доставить им удовольствие (это фантазия, но они могут не называть ее так).

  1. Сформируйте предвкушение для борьбы с потерей либидо

Конечно, мысль о совершенно спонтанном сексе — никакого планирования, только сгоряча — звучит великолепно.Но для тех, у кого есть работа, семья и реальная жизнь, может просто не хватить часов в сутках, чтобы дождаться возникновения склонности. Вместо этого превратите планирование в возможность создать предвкушение, как вы с нетерпением ждете баскетбольного матча. Наслаждайтесь деталями: подарите своему партнеру небольшой подарок, включите любимую музыку из студенческих времен, выключите телефоны и наймите няню, чтобы отвести детей на длинный фильм, чтобы вас никто не отвлекал.

5.Сосредоточьтесь на всем теле, чтобы повысить либидо.

Сексуальность мужчин, как правило, непропорционально сосредоточена на гениталиях. Сосредоточение внимания на других эрогенных зонах может снизить нагрузку на производительность и добавить новое удовольствие. Когда речь идет о сексуальном удовлетворении, кратчайшее расстояние между двумя точками — от возбуждения до оргазма — не обязательно является прямой линией до гениталий. Делайте обходы вдоль всего тела, для себя и своего партнера. Будьте ориентированы на удовольствие, а не на цель.Дразнить и трогать и не торопитесь.

  1. разговоры о том, что вы хотите увеличить Libido

T ALKING — в лучших временах, но даже жестко, если у вас есть. в приоритете. Так что, если вы не можете говорить, возьмите одну из десятков отличных книг о сексе и укажите на главу. Устройтесь поудобнее и прочитайте вместе. Посмотрите на фотографии, посмейтесь и дайте понять своему партнеру, что вы готовы улучшить отношения между вами.

7. Гулять с друзьями вместе

Желание питается новизной. Когда вы идете на званый ужин с другими людьми, у вас есть шанс увидеть своего партнера в новом свете. Вы помните, насколько они интересны и увлекательны, и они тоже увидят, как вы сияете. Вы помните, почему вас привлекло друг к другу в первую очередь.

  1. Специалисты могут помочь справиться с потерей либидо

Когда у вас проблемы с электричеством, вы вызываете электрика, верно? Специалисты по сексу и семейным отношениям могут быть столь же полезны, когда дело доходит до потери либидо, поэтому преодолейте свое сопротивление спрашивать дорогу и позвоните одному из них.

Проконсультируйтесь со своим врачом или урологом, чтобы исключить какие-либо заболевания, которые могут играть определенную роль. Если вы принимаете лекарства, такие как антидепрессанты, которые могут вызывать потерю либидо, обсудите альтернативы с вашим врачом.

Гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD)

Что такое гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD)?

Гипоактивное расстройство полового влечения — также называемое HSDD — это когда вы не заинтересованы в сексе (у вас нет полового влечения или низкое половое влечение), и это вас беспокоит.Это одна из самых распространенных сексуальных проблем, с которыми сталкиваются люди. Это может быть проблемой на всю жизнь, или это может произойти со временем. Это может быть проблемой постоянно или возникать только в определенных ситуациях.

Люди с HSDD почти не имеют мыслей или фантазий о сексе, не реагируют на сексуальные сигналы или предложения своего партнера, теряют желание заниматься сексом во время него или полностью избегают секса.

Что вызывает HSDD?

Гипоактивное расстройство полового влечения может быть вызвано: 

  • Тревога или депрессия

  • Проблемы в отношениях

  • Проблемы с изображением вашего тела

  • Стресс

  • Усталость

  • Сексуальное насилие или травма в прошлом

  • Низкий уровень половых гормонов

  • Медицинские проблемы, такие как рак, диабет, проблемы с сердцем, рассеянный склероз или проблемы с мочевым пузырем

  • Лекарства, такие как антидепрессанты, лекарства от кровяного давления, химиотерапия и феминизирующая гормональная терапия

  • Менопауза

  • Недавняя беременность, роды или кормление грудью

Существуют ли лечения ГРС?

Если вы считаете, что у вас HSDD, запишитесь на прием к медсестре или врачу, например, в местный медицинский центр Planned Parenthood, чтобы обсудить ваши проблемы и варианты лечения.Ваша медсестра или врач могут спросить о вашем здоровье, любых проблемах, которые у вас могут быть, и о вашей сексуальной жизни. Постарайтесь быть максимально честным в том, что происходит, чтобы они могли оказать вам наилучшую помощь. Врачи и медсестры являются экспертами, и они все это видели и слышали. Вы также можете пройти физический осмотр или сдать анализ крови, чтобы проверить наличие каких-либо медицинских проблем.

Ваше лечение будет зависеть от причины проблемы. Ваша медсестра или врач могут помочь вам определить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Лечение для повышения полового влечения может включать:

  • Упражнения Кегеля — они могут увеличить приток крови и чувствительность половых органов

  • Разговор с партнером о ваших симпатиях и антипатиях в сексуальном плане 

  • Просмотр порнографических материалов (фильмов, журналов, веб-сайтов или других развлечений), которые доставляют вам сексуальное удовольствие

  • Мастурбация, возможно, с помощью вибраторов или других секс-игрушек, если это приятно

  • Уменьшение стресса для улучшения настроения с помощью таких вещей, как больше сна, медитация и дыхательные упражнения

  • Ограничение употребления алкоголя и отказ от курения и употребления наркотиков

  • Регулярные физические упражнения для улучшения настроения и повышения энергии

  • Разговор с консультантом, специализирующимся на проблемах секса и отношений

Лекарства, которые могут помочь, включают:

  • Флибансерин (также известный как Addyi) — таблетка, которую вы принимаете один раз в день, чтобы увеличить сексуальное желание (если вы в пременопаузе).

  • Бремеланотид

  • Эстроген — кольцо, крем или таблетка, которые вы вводите во влагалище (если у вас менопауза). Это может сделать мышцы вашего влагалища более сильными и эластичными, что увеличит приток крови и влажность.

  • Терапия тестостероном

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше. Как эта информация может быть более полезной? (необязательный)

Как вам помогла эта информация?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Причины низкого либидо, которые вы, возможно, не рассматривали

«Я не очень хочу секса».

«Мое половое влечение пропало.»

«У меня низкое либидо.»

Если какое-либо из этих утверждений относится к вам, на это может быть множество медицинских, психологических и социальных причин.

Но вы, возможно, не учли, что вы просто не хотите заниматься сексом — по крайней мере, не так сильно, как вы считаете «нормальным», — и это не обязательно проблема.

«Если вы не хотите заниматься сексом, низкое либидо — не проблема. Точно так же, как если вы не хотите пробежать марафон, не имеет значения, что вы не можете пробежать 10 километров в час», — объясняет Аманда Ньюман, врач-специалист по женскому здоровью из Jean Hailes for Women’s Health.

Андреа Уолинг, исследователь из Австралийского исследовательского центра секса, здоровья и общества, говорит, что, хотя наше признание «разнообразного» сексуального влечения растет (одним из примеров является рост асексуальности), многие люди все еще чувствуют давление, чтобы иметь «нормальное» » либидо.

«Есть представление о естественном или нормальном либидо, и [часто люди думают], что все, что выходит за рамки этого, означает, что что-то не так», — говорит она.

Это не значит, что вы ничего не можете сделать, если хотите повысить свое либидо.

Мы раскроем некоторые факторы, которые могут повлиять на это, о чем вы, возможно, не подумали, а также объясним, почему ваше либидо может быть таким, какое оно есть, — высоким или низким.

Что такое либидо?

Либидо — это просто причудливый термин для полового влечения, говорит сексолог Армин Ариана.

«Это наше желание заняться сексом или быть вовлеченным в сексуальную активность», — говорит он.

Эмили Харрис, изучавшая сексуальное желание в ходе своей работы в Квинслендском университете, говорит, что либидо колеблется двумя способами.

«Существует «моментальное» сексуальное желание, которое больше похоже на «состояние», вроде счастья — оно может приходить и уходить.»

Кроме того, объясняет она, существуют более широкие изменения, которые могут повлиять на либидо, такие как старение, рождение детей, стресс и удовлетворенность отношениями.

Доктор Ариана говорит, что частота половых контактов не имеет ничего общего с либидо и удовлетворением.

«Некоторым нравится один раз в месяц или один раз в несколько месяцев… в то время как другим не нравится даже несколько раз в день. Дело больше в качестве, чем в количестве.»

Предположение, что либидо должно быть на определенном уровне или постоянным во времени, вредно, говорит доктор Валинг. (Unsplash: Claudia van Zyl)

Ваше либидо не обязательно менять

Низкое половое влечение «очень распространено», объясняет г-жа Харрис.

«Это самая распространенная сексуальная проблема в Северной Америке, о которой сообщает примерно каждая третья женщина.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что около 70 процентов австралийских женщин в возрасте от 40 до 65 лет испытывают отсутствие сексуального влечения. думаю, снижение сексуального влечения — это то, что обязательно нужно исправить — низкое влечение [у женщин] настолько распространено, что является почти нормой», — говорит г-жа Харрис. ABC Ежедневно каждую неделю

Доктор Уолинг говорит, что предположение о том, что либидо должно быть на определенном уровне или постоянно во времени, вредно.

«Если вы человек с естественным низким либидо, вы можете почувствовать, что вы дисфункциональны, и попытаться исправить это.

«Но все больше людей осознают и принимают этот аспект самих себя.

«Речь идет о признании того, что люди разные и имеют разные потребности, когда дело доходит до секса».

Тем не менее, по словам доктора Уолинга, по-прежнему сохраняется стигматизация чрезмерно высокого либидо у женщин или низкого либидо у мужчин.

«Женщин по-прежнему часто ругают за шлюх, если у них высокое либидо и они получают удовольствие от секса.

«Мужчины, которые не так заинтересованы в сексе или полу-серого спектра, для них нет места. Если вы не готовый к жесткому сексу мужчина [предполагается], с вами что-то не так.»

О чем следует подумать, если вы хотите повысить свое либидо

Если вы хотите изменить свое либидо, есть много вещей, которые могут оказать влияние.

«Очень важно, чтобы люди понимали, что очень редко речь идет об одном компоненте, — говорит доктор Ньюман.

Менопауза, изменения уровня гормонов, прием лекарств и стресс — вот некоторые распространенные явления, о которых мы слышим. Обсуждение этих вопросов с врачом общей практики — хорошая отправная точка.

Вот некоторые из них, о которых вы, возможно, знаете меньше:

Изображение тела

Комфортное ощущение собственного тела — важный элемент получения удовольствия от секса.

«Если у вас расстройство образа тела… у вас может быть низкое либидо, потому что вы чувствуете себя так некомфортно, будучи обнаженным перед кем-то», — говорит доктор Уолинг.

«Мы так много видим вокруг того, как должно выглядеть идеальное тело, что не задумываемся о том, как это может повлиять на… сексуальное «я» людей.»

Удовлетворенность отношениями

Удовлетворенность отношениями часто означает повышение сексуального влечения. (Unsplash: AllGo)

Для людей, состоящих в отношениях, г-жа Харрис говорит, что очень важно, как вы относитесь к своему партнеру.

«Одна из самых важных вещей для желания — это то, насколько вы удовлетворены своими отношениями — и, что интересно, как вы воспринимаете своего партнера.

«Если вы думаете, что ваш партнер счастлив, доволен отношениями и привлекает

Стыд из-за того, что вы хотите, или незнание того, что вы хотите

Стыд из-за сексуальных желаний также может влиять на половое влечение, говорит доктор Уолинг.

«Когда речь идет о сексуальной ориентации или сексуальной практике — они могут действительно хотеть что-то сделать, но этот стыд и клеймо могут быть профилактическими и вызывать у них депрессию и тревогу».

Некоторые люди даже не знают, что им нравится, говорит доктор Ньюман.

«Если вы не знаете себя, кому-то другому трудно понять, что вам нравится.

«Это огромная проблема с женщинами, которые мастурбируют не так часто, как мужчины, — у них нет такого же само- знание того, что их возбуждает.»

И быть в моменте, добавляет она.

«Нет смысла лежать и думать о своей налоговой декларации или запеканке в духовке.» либидо и часто остается без лечения, потому что мы думаем, что это нормально

«Так много людей мирятся с болью и дискомфортом. Трудно радоваться сексу, если он доставляет дискомфорт».

Возможные причины низкого либидо (помните, что это может быть просто ваше нормальное состояние):

  • Болезненный секс
  • Сексуальная дисфункция
  • Изменения уровня гормонов, таких как тестостерон или эстроген
  • Старение
  • Менопауза
  • Депрессия, тревога или другие факторы психического здоровья
  • заболевание, включая рак, диабет, проблемы с щитовидной железой
  • . Изображение наркотиков и алкоголь
  • Стресс
  • Изображение тела
  • . Связание
  • . Распределение 9004.shipsorposmessporpspospospormesspormactip.
  • ПТСР
  • Социальные ценности и вызовы
Роды

Сообщение , обновленный

Нет желания заниматься сексом

Q:

Меня привлекает мой партнер, но у меня нет желания заниматься сексом.Мне 35. Это нормально?


А:

Сексуальное желание женщины сложно и может зависеть от ряда психологических и физиологических факторов. Нет четкого определения «нормального»; только то, что нормальное значит для вас.

Для начала задайте себе следующие вопросы: Был ли мой уровень сексуального влечения в прошлом хорошим и удовлетворительным? Было ли снижение уровня моего сексуального влечения? Мое общее состояние здоровья хорошее или я чувствую себя истощенным большую часть времени? Я в сильном стрессе? Меня беспокоит снижение желания и я хочу увеличить его?

На сексуальное желание женщины может влиять ряд факторов, включая принимаемые ею лекарства, употребление наркотиков или алкоголя, беременность, недавние роды или симптомы менопаузы.Такие проблемы, как плохой образ тела, неудовлетворенность вашими отношениями или партнером или сексуальные проблемы вашего партнера, также могут влиять на уровень вашего желания.

Кроме того, проблемы со здоровьем и болезни (особенно если они хронические и сопровождаются болезненными состояниями) могут влиять на половое влечение, равно как и на психическое здоровье, особенно на депрессию и тревогу.

Вам может быть трудно, но оцените ваши отношения: чувствуете ли вы эмоциональную связь с вашим партнером? Многие женщины говорят, что если они разочарованы или расстроены своим партнером или отношениями, им трудно испытывать сексуальное влечение к нему или к ней.Вы и ваш партнер связаны физически, но это не всегда приводит к сексу? Вы обнимаете и целуете друг друга «просто так»? Ваш партнер целует вас в шею, пока вы моете посуду, делает вам массаж ног после тяжелого дня на ногах, растирает вам плечи, когда вы напряжены? Все эти мелочи складываются в общее чувство любви и близости.

Если вы заметили, что качаете головой, читая предыдущий абзац, возможно, пришло время поговорить с вашим партнером о том, насколько важна для вас привязанность (помимо полового акта).

Однако, если вы счастливы в жизни и в отношениях, поговорите со своим лечащим врачом. Как указывалось выше, на либидо могут влиять многочисленные заболевания, в том числе урологические проблемы, депрессия, гипотиреоз и диабет, а также побочные эффекты лекарств.

Кроме того, у вас может быть состояние, называемое женской сексуальной дисфункцией, которое включает расстройства полового влечения. Расстройства полового влечения могут затронуть женщин всех возрастов. Почти каждая десятая женщина сообщает о слабом желании в связи с личными переживаниями, связанными с сексом.Ваш лечащий врач может объяснить, что это такое и какие есть варианты лечения. Обязательно спросите об этом, если вас это беспокоит.

Единственный способ узнать, есть ли у вас заболевание, — обратиться к врачу.

Что такое асексуальность?

Асексуальность — это сексуальная ориентация, при которой человек практически не испытывает сексуального влечения к другим. У них также может быть мало желания заниматься сексом в целом. Тем не менее, каждый асексуальный человек по-своему подходит к сексуальной близости.Считайте это скорее спектром, а не конкретным набором правил.

Например, некоторые испытывают романтическое влечение, но без желания сексуальной близости, а некоторые могут хотеть заняться сексом или мастурбировать, но все же не испытывать полного влечения к другим. Кроме того, некоторые могут заниматься сексом с другими или с самими собой, но могут не испытывать при этом удовольствия. Это лишь несколько примеров.

Обратите внимание, что асексуальность не считается воздержанием от секса по религиозным или философским причинам.В таких случаях может возникнуть сексуальное влечение, но оно просто не действует.

Является ли асексуальность выбором?

Есть две основные философии в отношении асексуальности. Во-первых, это сексуальная ориентация, точно так же, как гетеросексуальность и гомосексуальность. Сообщество ЛГБТК+ признает асексуальность собственной ориентацией.

Вторая философия заключается в том, что тот, кто идентифицирует себя как асексуал, испытывает физиологическую аномалию, такую ​​как низкий уровень либидо или гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD).

В конечном счете, мы многого не знаем о том, что заставляет человека иметь асексуальную ориентацию, и всегда лучше всего уважать чью-либо сексуальную идентичность.

Как узнать, асексуальны ли вы

Иногда асексуальность человека не сразу очевидна для него самого. Частично это связано с тем, что это не так широко обсуждается, как гетеросексуальность или гомосексуальность, и поэтому отсутствует понимание этой темы. Некоторые даже не осознают, что асексуальность существует как сексуальная ориентация.

Кроме того, точно так же, как кому-то может потребоваться время, чтобы осознать, что он лесбиянка, гей, бисексуал, трансгендер или квир, человеку может потребоваться тщательный самоанализ, прежде чем признать свою асексуальность.

Чтобы помочь вам определить, можете ли вы быть асексуалом, подумайте, испытывали ли вы что-либо из следующего:

  • Вы можете видеть, что другие обычно привлекательны, но вы редко (если вообще когда-либо) испытываете к ним сексуальное влечение
  • У вас практически нет желания вступать в сексуальные контакты с другими, включая вашего романтического партнера
  • У вас практически нет желания мастурбировать
  • Вы занимаетесь сексуальной близостью, но не получаете от этого удовольствия
  • Вы вступаете в половую близость, но редко инициируете ее
  • Вы редко думаете о сексе
  • Вы не находите сексуальную близость — или даже мысль о ней — полезной, волнующей, интересной или важной
  • Вам трудно идентифицировать себя с другой сексуальной ориентацией, включая гетеросексуальность, гомосексуальность, бисексуальность и пансексуальность
  • У вас практически нет желания даже вступать в романтические отношения
  • Вы чувствовали сочетание любого из вышеперечисленного в течение длительного периода времени, возможно, с подросткового возраста

Как упоминалось выше, каждый асексуальный человек индивидуален.Полезно думать об асексуальности как о спектре и учитывать, попадаете ли вы куда-либо в этот спектр или подпадаете под точное определение.

Асексуал, полусексуал и серосексуал

Термины демисексуал и асексуал часто смешивают. Хотя эти две ориентации связаны по касательной, на самом деле они сильно отличаются друг от друга. Тот, кто является демисексуалом, действительно испытывает сексуальное влечение к другим и наслаждается сексуальной близостью, но только после того, как установилась сильная эмоциональная связь.

Технически демисексуальность относится к асексуальному спектру, наряду с серой сексуальностью, которая характеризуется тем, что кто-то действительно испытывает сексуальное желание и влечение, но нечасто и/или с низкой интенсивностью.

Асексуальность против. Временное отсутствие либидо

Одно из ключевых различий между асексуальностью и общим отсутствием либидо (также называемым низким половым влечением) заключается в том, как долго сохраняются чувства в обоих случаях. Многие из тех, кто идентифицирует себя как асексуал, долгое время чувствовали себя так, иногда даже в подростковом возрасте.

Падение либидо в более позднем возрасте часто не совпадает с асексуальной ориентацией. Распространенными причинами низкого либидо являются расстройства психического здоровья, такие как тревога, стресс и депрессия, прием некоторых лекарств и пищевых добавок, основное заболевание, употребление стероидов, а также гормональные изменения и дисбаланс.

Например, женщины в климактерическом периоде часто отмечают снижение полового влечения из-за сильного гормонального сдвига. Если вы подозреваете, что что-либо из вышеперечисленного может быть причиной низкого полового влечения, лучше всего проконсультироваться с врачом общей или специализированной медицины.

В некоторых случаях низкое половое влечение также может быть результатом травмы, включая сексуальное насилие, физическое насилие, изнасилование, попытку изнасилования, сексуальный стыд и другие негативные сексуальные переживания. Об этом следует поговорить с психотерапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, который поможет вам исцелиться от прошлых травм.

Как объяснить свою асексуальность

Мы хотим внести ясность: вы никому не обязаны объяснять свою сексуальную ориентацию. Тем не менее, бывают моменты, когда вы чувствуете необходимость поговорить с кем-то о своей сексуальности.

Например, вы можете захотеть обсудить свою сексуальную ориентацию в романтических отношениях, с самыми близкими друзьями или с членами семьи. Если вы хотите объяснить кому-то свою асексуальность, лучшим подходом будет откровенная честность, тем более что многие не очень хорошо знакомы с этим термином.

Объясните, что именно вы чувствуете и не чувствуете. Если вы разговариваете с романтическим партнером, четко объясните, как это может повлиять на ваши сексуальные отношения.

Ресурсы для понимания асексуальности

Если вы хотите продолжить узнавать больше об асексуальности, мы рекомендуем ознакомиться со следующими книгами:

Кроме того, существует множество доступных онлайн-ресурсов, где люди, идентифицирующие себя как асексуалы, могут найти других, у которых может быть подобный опыт.Стоит поискать в Google, чтобы найти такие организации, а также поискать сети в вашем районе, которые могут связать вас с другими людьми, идентифицирующими себя с асексуальной ориентацией.

Помните, вы не одиноки в своих переживаниях и чувствах.

Слово из Веривелла

Асексуальность — это спектр, и нет двух людей в этом спектре, абсолютно одинаковых в своем сексуальном желании или влечении к другим или даже к самим себе. Лучшее понимание своей сексуальной ориентации и даже навешивание на нее мягкого ярлыка, возможно, поможет вам лучше понять себя.

Это может привести к повышению самооценки и, как правило, к большей ясности в отношении того, кто вы и как вы ориентируетесь в жизни и отношениях. В некоторых случаях отсутствие сексуального влечения является результатом низкого либидо или прошлых травм, и стоит изучить эти пути, если вы думаете, что они могут влиять на ваше сексуальное желание и влечение.

Расстройства полового влечения — PMC

Психиатрия (Эджмонт). 2008 июнь; 5(6): 50–55.

Опубликовано в Интернете июнь 2008 г.

Кит А.Montgomery

Доктор Монтгомери учится на четвертом курсе медицинского факультета Университета Райта, факультет психиатрии, Дейтон, штат Огайо.

Доктор Монтгомери учится на четвертом курсе Медицинской школы Университета Райта, факультет психиатрии, Дейтон, Огайо.

Адрес для корреспонденции: доктор Кейт Монтгомери, Медицинский факультет Государственного университета Райта, кафедра психиатрии, 627 S. Edwin C. Moses Blvd., Dayton, Ohio 45408-1461; Электронная почта: [email protected]Авторское право © 2008 Matrix Medical Communications.Все права защищены. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD) и расстройство полового отвращения (SAD) представляют собой недостаточно диагностируемую группу расстройств, поражающих мужчин и женщин. Несмотря на их распространенность, эти два расстройства часто не рассматриваются медицинскими работниками и пациентами из-за их личного и неловкого характера. Как врачи, мы должны выйти за рамки собственного беспокойства, чтобы адекватно решать сексуальные проблемы наших пациентов и проводить соответствующее лечение.Используя цикл сексуальной реакции в качестве модели физиологических изменений человека во время сексуальной стимуляции и Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, четвертое издание , в этой статье будет сделан обзор современной литературы по расстройствам желания с акцентом на распространенность, этиологию и лечение. .

Ключевые слова: расстройства сексуального влечения, сексуальность, сексуальная дисфункция, сексуальные расстройства, цикл сексуальной реакции, расстройство влечения, расстройство сексуального возбуждения, гипоактивное сексуальное расстройство ) поражают как мужчин, так и женщин.Несмотря на их распространенность, эти расстройства часто не рассматриваются медицинскими работниками или пациентами из-за их личного и неловкого характера. Используя цикл сексуальной реакции в качестве модели физиологических изменений человека во время сексуальной стимуляции и Руководство по диагностике и статистике психических расстройств , четвертое издание (DSMIV-TR), в этой статье будет рассмотрена современная литература по двум расстройствам желания: Сосредоточьтесь на распространенности, этиологии и лечении. Будем надеяться, что с этими знаниями врачи преодолеют свое беспокойство по этой теме, чтобы адекватно решать сексуальные проблемы пациентов и проводить соответствующее лечение.

Определение сексуальности

Сексуальность представляет собой сложное взаимодействие множества аспектов, включая анатомические, физиологические, психологические, связанные с развитием, культурные факторы и факторы отношений1. Все они в той или иной степени влияют на сексуальность человека в любой момент времени, а также развиваются и изменяются на протяжении всего жизненного цикла. Сексуальность у взрослых состоит из семи компонентов:

  • Гендерная идентичность

  • Ориентация

  • Намерение

  • Желание

  • Arousal

  • Оргазм

  • Эмоциональное удовлетворение

Пол идентичность, ориентация и намерение формируют сексуальную идентичность, тогда как желание, возбуждение и оргазм являются компонентами сексуальной функции.Взаимодействие первых шести компонентов способствует эмоциональному удовлетворению опыта. В дополнение к множеству факторов, связанных с сексуальностью, существует дополнительная сложность соответствующей сексуальности партнера. Выражение сексуальности человека тесно связано с сексуальностью его или ее партнера. 2,3

Цикл сексуальной реакции

Цикл сексуальной реакции состоит из четырех фаз: желание, возбуждение, оргазм и разрешение. Фаза 1 цикла сексуальной реакции, желание, состоит из трех компонентов: сексуального влечения, сексуальной мотивации и сексуального желания.Они отражают биологические, психологические и социальные аспекты желания соответственно. Половое влечение осуществляется посредством психонейроэндокринных механизмов. Считается, что лимбическая система и преоптическая область передне-медиального гипоталамуса играют роль в сексуальном влечении. На драйв также сильно влияют гормоны, лекарства (например, его снижают антигипертензивные препараты, повышают дофаминергические соединения для лечения болезни Паркинсона), а также разрешенные и запрещенные вещества (например, алкоголь, кокаин).4

Фаза 2, возбуждение, вызывается психологической и/или физиологической стимуляцией. У мужчин и женщин происходят множественные физиологические изменения, которые подготавливают их к оргазму, в основном за счет вазоконгестии. У мужчин усиление кровотока вызывает эрекцию, изменение цвета полового члена и подъем яичек. Застой сосудов у женщин приводит к вагинальной смазке, припухлости клитора и изменению цвета губ. В целом в эту фазу увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания, а также миотония многих групп мышц.5

Фаза 3, оргазм, характеризуется постоянным повышением частоты дыхания, частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также произвольным и непроизвольным сокращением многих групп мышц. У мужчин эякуляция продолжается за счет сокращения уретры, семявыносящих протоков, семенных пузырьков и предстательной железы. У женщин непроизвольно сокращаются матка и нижняя треть влагалища.

Продолжительность последней фазы, разрешения, сильно зависит от того, был ли достигнут оргазм. Если оргазм не достигается, это может привести к раздражительности и дискомфорту, которые могут длиться несколько часов.Если оргазм достигнут, разрешение может длиться от 10 до 15 минут с ощущением спокойствия и расслабления. Частота дыхания, частота сердечных сокращений и артериальное давление возвращаются к исходному уровню, а застой в сосудах уменьшается. Женщины могут испытывать множественные последовательные оргазмы вследствие отсутствия рефрактерного периода.1 Подавляющее большинство мужчин имеют рефрактерный период после оргазма, при котором последующий оргазм невозможен.6

Критерии

расстройства. HSDD в DSM-IV-TR7 определяется как «постоянный или периодический дефицит (или отсутствие) сексуальных фантазий и желания сексуальной активности.Оценка дефицита или отсутствия выносится врачом с учетом факторов, влияющих на сексуальную функцию, таких как возраст и контекст жизни человека». САР определяется как «стойкое или периодическое крайнее отвращение и избегание всех (или почти всех) генитальных половых контактов с сексуальным партнером». В DSM-IV-TR перечислены шесть подтипов: пожизненные, приобретенные, генерализованные, ситуационные, обусловленные психологическими факторами и обусловленные комбинированными факторами. проблема должна вызывать заметный дистресс или межличностные трудности, и проблему нельзя лучше объяснить другим диагнозом Оси I.Кроме того, необходимо исключить два сексуальных расстройства, прежде чем можно будет диагностировать HSDD или SAD. Это сексуальная дисфункция, вызванная употреблением психоактивных веществ, и сексуальное расстройство, вызванное общим состоянием здоровья.

Распространенность

Распространенность расстройств желания часто недооценивается. Национальное исследование здоровья и социальной жизни показало, что 32 процента женщин и 15 процентов мужчин не проявляли сексуального интереса в течение нескольких месяцев в течение последнего года. Исследуемая популяция состояла из англоговорящих мужчин и женщин из США, не находящихся в интернатных учреждениях, в возрасте от 18 до 59 лет.8 Нет больших данных о распространенности SAD в исследованиях, но считается, что это редкое заболевание. И HSDD, и SAD имеют более высокое соотношение распространенности среди женщин и мужчин, хотя это несоответствие больше при SAD. Расстройства желания можно рассматривать в зависимости от степени тяжести, при этом HSDD является менее тяжелым из двух расстройств.1>

Этиология

Предложенная этиология HSDD влияет на то, как оно подтипируется (т. е. генерализованное или ситуативное, пожизненное или приобретенное). . Например, пожизненное HSDD может быть связано с проблемами сексуальной идентичности (гендерная идентичность, ориентация или парафилия) или застоем полового роста (чрезмерно консервативный фон, аномалии развития или жестокое обращение).И наоборот, трудности в новых сексуальных отношениях могут привести к приобретенному или ситуативному подтипу HSDD. Хотя теоретически возможно отсутствие этиологии, следует изучить все соответствующие возможности, в том числе, был ли пациент правдив в ответах на вопросы, касающиеся сексуальности, и осознавал ли пациент, что у него или нее есть сексуальное расстройство. 2,3

Диагностика и лечение расстройств желания часто затруднены из-за смешанных факторов, таких как высокая частота сопутствующих расстройств и комбинированных подтипов сексуальных расстройств с участием медицинских препаратов и психоактивных веществ.13 Например, у пациента, которого лечили от рецидивирующего большого депрессивного расстройства и синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), было бы трудно определить, была ли причина его или ее снижения полового влечения вызвана депрессивным эпизодом, лечением антидепрессантами, СОАС. ,15 множественные потенциальные межличностные проблемы или сочетание факторов.

Даже при наличии подробной и точной лонгитюдной истории выявить главный фактор может быть сложно. Снижение полового влечения наблюдается при множественных психических расстройствах.Например, люди с шизофренией и большой депрессией испытывали снижение полового влечения. Перед началом лечения HSDD и SAD необходимо провести тщательное обследование, чтобы сначала исключить общее заболевание или вещество, которое вызвало снижение желания или отвращения. Это будет включать в себя тщательный медицинский осмотр и лабораторные исследования. Важным физиологическим фактором, который необходимо проверить, является профиль щитовидной железы, который будет ненормальным при гипотиреозе и может вызвать снижение полового влечения.16 Кроме того, было показано, что низкий уровень тестостерона влияет на желание. Нормальные физиологические концентрации тестостерона колеблются от 3 до 12 нг/мл. Очевидный критический уровень для сексуальной функции у мужчин составляет 3 нг/мл.14

Различные заболевания также могут снижать половое влечение (например, сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Аддисона, болезнь Кушинга, поражение височной доли, менопауза,16 коронарная артерия). болезни, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, инсульт и ВИЧ). Кроме того, по мере того, как мы естественным образом стареем, желание может уменьшаться.14 Многие психиатрические препараты могут снижать половое влечение, включая несколько классов антидепрессантов (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, норэпинефрин, ингибиторы обратного захвата серотонина, трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы и нейролептики (22).

ТАБЛИЦА 1. вызывающие сексуальную дисфункцию

девяносто одна тысяча восемьдесят-один
ТРИЦИКЛИЧЕСКИЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ
Адаптировано из Crenshaw TL, Goldberg JP. Сексуальная фармакология: препараты, влияющие на половую функцию . Нью-Йорк, Нью-Йорк: W. W. Нортон & Company, 1996.
Механизм действия (общий)
Механизм действия (сексуального)
Положительный
Увеличение адренергической альфа 1 активность
Снижение кортизола
Отрицательный
Снижение β-адренергические активность
Снижение холинергической активности
Снижение гистамина
Снижение окситоцин
Увеличение пролактина
Увеличение серотонина
Прямые сексуальных побочных эффектов *

расстройства Желания диспареуния
трудность с эрекцией

оргазма расстройство Orgasmic ингибирования
аноргазмии
Спонтанного оргазм
Эякуляции расстройства
Отсталых семяизвержения
Эякуляции без оргазма
обезболивающей эякуляции
моноаминоксидазы ИНГИБИТОРЫ
Механизм действия (общий)
  • Уменьшает нервные моноаминоксидазы ферментативного метаболического распада норадреналина и серотонина я

  • Увеличивает норадреналина и серотонина активность на нервной синапсе

механизм действия (половой)
Положительный
Повышена адренергических & alpha; 1 активность
Снижение моноаминоксидазы
Отрицательный
Снижение β-адренергической активности
Снижение холинергической активности
Увеличение пролактина
. 0760 Прямые сексуальные побочные эффекты *
Желание расстройства
трудности с эрекцией
Оргазм расстройства
Orgasmic ингибирование
Уменьшение числа
эякуляция расстройства
Отсталый, ингибируется
преждевременная эякуляция
уменьшилась
СЕЛЕКТИВНЫХ ингибиторам обратного захвата серотонина
механизм действия (общего)
механизма действия (сексуального)
Отрицательного
Повышен кортизол
Повышенный уровень опиоидов
Повышенный пролактин
Повышенный уровень серотонина (5-НТ)
       Прямые сексуальные побочные эффекты
      Расстройства желания
Гипосексуальность 9784 сексуальность
Оргазм расстройство
Orgasmic ингибирования
Аноргазмия
Спонтанный оргазм
эякуляции расстройство
Отсталых семяизвержениями
семявыбрасывающего ингибирование
эрекция расстройство
Неспособности / сложности с получением эрекция
Снижения качества эрекции
Снижение или отсутствие ночного / утренние эрекции
Antipsychotics
Механизм действия (общий)
механизма действия (сексуального)
       Отрицательно
Снижение адренергической ·1 активности
Снижение холинергической активности
Снижение дофамина
Повышение пролактина
Снижение тестостерона
Снижение LHRH pulsa плитка активности
Прямые сексуальные побочные эффекты
Желание расстройство
гипосексуальность
Гиперсексуальность (редко)
Оргазм расстройство
Orgasmic ингибирования
Аноргазмии
Сниженное количество оргазмов
эякуляции расстройство
отсталых семяизвержения
семявыбрасывающего ингибирование
Снижения эякуляторного объема
обезболивающей эякуляция
оргазма без эякуляции
диспареуния
эрекции расстройства
Неспособности / трудность получения эрекции
Снижения качества эрекции
Приапизма

Двумя важными биологическими медиаторами полового влечения являются дофамин и пролактин.Предполагается, что дофамин, действующий через мезолимбический дофаминергический путь вознаграждения, увеличивает желание, тогда как пролактин, как полагают, снижает либидо, хотя механизмы плохо изучены. Дофамин напрямую ингибирует высвобождение пролактина из гипофиза. Лекарства, повышающие высвобождение пролактина или ингибирующие высвобождение дофамина, могут снижать сексуальное влечение наряду с другими побочными эффектами сексуальной активности.19

Если у пациента в анамнезе нет проблем с сексуальным влечением и он начал новые сексуальные отношения, необходимо исключить другие возможности снижения сексуального влечения. .Возможно, что ни у одного человека нет расстройства влечения, но, скорее, существует заметная разница между уровнем влечения каждого человека, что создает несоответствие. Отдельные интервью с каждым партнером важны для получения более точной картины отношений.13

Важно помнить, что HSDD у мужчин часто неправильно диагностируется как эректильная дисфункция из-за распространенного заблуждения, что все мужчины хотят секса. Этот миф заставляет мужчин не обращаться за лечением, а также приводит к неправильной диагностике со стороны медицинских работников.Это может частично объяснить неэффективность адекватного лечения эректильной дисфункции. В рамках первоначального сбора анамнеза и медицинского осмотра необходим сексуальный анамнез, потому что большинство пациентов не сообщают о каких-либо сексуальных проблемах, если их прямо не попросят. Существуют тесты, полностью посвященные сексуальному влечению (опросник полового влечения), а другие содержат подшкалы сексуального влечения (Международный индекс эректильной функции).14

Лечение

Психотерапия

практически нет контролируемых исследований по их оценке.20 Психотерапия — распространенный метод лечения расстройств желания. С психодинамической точки зрения сексуальная дисфункция вызывается неразрешенными бессознательными конфликтами раннего развития. Лечение направлено на привлечение внимания к этим неразрешенным конфликтам и тому, как они влияют на жизнь пациента. Хотя может наступить улучшение, сексуальная дисфункция часто становится автономной и сохраняется, что требует применения дополнительных методов.

Подход, который показал некоторый успех в лечении расстройств желания, а также других сексуальных дисфункций, впервые предложенный Мастерсом и Джонсоном, представляет собой двойную секс-терапию.5 В этой терапии пара вместе с одним мужчиной и одной женщиной-терапевтом (геи и лесбиянки могут выбрать однополых терапевтов) встречаются вместе. Отношения рассматриваются как единое целое, причем сексуальная дисфункция является одним из аспектов отношений. Еще одна важная предпосылка этой формы терапии заключается в том, что только один партнер в отношениях страдает сексуальной дисфункцией и отсутствием других серьезных психопатологий. Цель состоит в том, чтобы восстановить открытое общение в отношениях.Паре даются домашние задания, результаты которых обсуждаются на следующем занятии. Паре не разрешается участвовать в каком-либо сексуальном поведении вместе, кроме того, что назначено терапевтами. Задания начинаются с прелюдии, которая побуждает пару уделять больше внимания всему процессу цикла сексуальной реакции, а также вовлеченным эмоциям, а не только достижению оргазма. В конце концов пара переходит к половому акту с поощрением попробовать различные позы, не завершая акт.1

Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна при лечении тревоги, депрессии и других психических расстройств. Его основная предпосылка заключается в том, что активирующие события приводят к негативным автоматическим мыслям. Эти негативные мысли, в свою очередь, приводят к беспокойным негативным чувствам и дисфункциональному поведению. Цель состоит в том, чтобы переосмыслить эти иррациональные убеждения с помощью структурированных сеансов.21 КПТ также использовалась для лечения расстройств сексуального влечения путем сосредоточения внимания на дисфункциональных мыслях, нереалистичных ожиданиях, поведении партнера, снижающем желание полового акта, и недостаточной физической стимуляции.В этих занятиях часто участвуют оба партнера.20 Можно использовать специальные упражнения. Например, мужчинам с расстройством сексуального влечения или мужским расстройством эрекции может быть рекомендовано мастурбировать, чтобы справиться с тревогой по поводу производительности, связанной с достижением полной эрекции и эякуляции.

Наконец, аналитически ориентированная сексуальная терапия сочетает сексуальную терапию с психодинамической и психоаналитической терапией и показала хорошие результаты.1 В частности, при расстройствах влечения, вызванных проблемами развития и личности, может быть полезна долгосрочная психодинамическая психотерапия.9 В целом пожизненные и генерализованные расстройства влечения труднее поддаются лечению.13

САР часто прогрессирует и редко спонтанно регрессирует. Оно также устойчиво к лечению.2 Плохие прогностические показатели включают глобальную, пожизненную, коморбидную депрессию или ассоциированную с аноргазмией24. Несмотря на трудности в лечении, поведенческая терапия показала свою эффективность в лечении САР. 25,26

Фармакотерапия

Для лечения расстройств полового влечения изучались различные гормоны.Например, замена андрогенов изучалась как возможное лечение HSDD. «У пациентов с индуцированным или спонтанным гипогонадизмом либо патологическая отмена и повторное введение, либо экзогенные андрогены влияют на частоту сексуальных фантазий, возбуждение, желание, спонтанные эрекции во время сна и утром, эякуляцию, половую активность с партнером и без него и оргазмы при половом акте и мастурбации». К сожалению, данные об эффективности тестостерона у эугонадальных мужчин противоречивы.Некоторые исследования не показывают никакой пользы,27 в то время как другие исследования показывают некоторую пользу. Например, исследование О’Кэрролла и Бэнкрофта показало, что инъекции тестостерона действительно оказывали влияние на сексуальный интерес, но, к сожалению, это не приводило к улучшению их сексуальных отношений. труднее управлять уровнями эндогенных андрогенов при введении экзогенных андрогенов из-за эффективных гомеостатических гормональных механизмов.14 Андрогенные добавки доступны во многих формах, включая пероральные, сублингвальные, кремовые и кожные пластыри. Побочные эффекты добавок тестостерона у женщин включают увеличение веса, увеличение клитора, оволосение лица, гиперхолестеринемию,32 изменения долгосрочного риска рака молочной железы и сердечно-сосудистые факторы.16 Побочные эффекты добавок андрогенов у мужчин включают гипертонию и увеличение простаты.1 Польза Терапия андрогенами у женщин также не ясна.28 Хотя исследования с использованием супрафизиологических уровней андрогенов показали повышенное половое либидо, существует риск маскулинизации при хроническом использовании.18 Было показано, что терапия тестостероном улучшает сексуальную функцию у женщин в постменопаузе несколькими способами, включая увеличение желания, фантазий, половых актов, оргазма, удовольствия и удовлетворения половых актов. 16 Примерно половина всего тестостерона у женщин вырабатывается яичниками. Таким образом, овариэктомия может вызвать внезапное падение уровня тестостерона. 18 Shifren и соавт. 17 изучали женщин в возрасте от 31 до 56 лет, перенесших гистерэктомию и овариэктомию. Им давали 150 или 300 мкг тестостерона ежедневно в течение 12 недель.Обе группы, с зависимостью доза-эффект, показали повышенную частоту сексуальных действий и приятных оргазмов. При дозе 300 мкг показатели частоты фантазий, мастурбации и полового акта не реже одного раза в неделю были еще выше.18 Общее самочувствие также улучшилось.17

Замена эстрогена у женщин в постменопаузе может улучшить состояние клитора и влагалища. чувствительность, повышают либидо, уменьшают сухость влагалища и боль во время полового акта. Эстроген доступен в нескольких формах, включая пероральные таблетки, кожный пластырь, вагинальное кольцо и крем.Добавки тестостерона продемонстрировали повышение либидо, повышенную вагинальную и клиторальную чувствительность, увеличение вагинальной смазки и повышенное сексуальное возбуждение.32

Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДГЭА-С), предшественник тестостерона, также изучался для лечения расстройств полового влечения. Низкие физиологические уровни DHEA-S были обнаружены у женщин с HSDD.30 Повышенное либидо наблюдалось у женщин с надпочечниковой недостаточностью, получавших DHEA-S.31 Женщины с раком молочной железы сообщали о повышении либидо при приеме тамоксифена, который увеличивает высвобождение гонадотропина. уровни гормонов и, следовательно, концентрации тестостерона.1

Некоторые лекарства могут использоваться для увеличения желания из-за их профилей рецепторов. Например, амфетамин и метилфенидат могут усиливать половое влечение за счет увеличения выброса дофамина. Было показано, что бупропион, ингибитор обратного захвата норэпинефрина и дофамина, увеличивает либидо.19 Исследование, проведенное Segraves et al.,33 показало, что лечение бупропионом у женщин в пременопаузе увеличивает желание, но не до статистически значимого уровня по сравнению с плацебо. Но группа бупропиона SR показала статистически значимую разницу в других показателях сексуальной функции: повышенное удовольствие и возбуждение, а также частота оргазмов.Предполагается, что многочисленные лекарственные травы, такие как йохимбин и корень женьшеня, усиливают желание, но это не было подтверждено исследованиями. болезненность в отношениях. Тщательный сбор анамнеза и физикальное обследование имеют решающее значение для правильной диагностики и определения возбудителя (возбудителей). При соответствующем лечении улучшение может быть достигнуто, но продолжение исследований сексуальной дисфункции имеет решающее значение в чувствительной, но вездесущей области.Познакомившись с распространенностью, этиологией и лечением расстройств полового влечения, врачи, как мы надеемся, освоятся с этой темой, чтобы они могли адекватно решать сексуальные проблемы пациентов и проводить соответствующее лечение.

Ссылки

1. Садок Б.Дж., Садок В.А. Краткий обзор психиатрии Каплана и Садока: поведенческие науки и клиническая психиатрия, девятое издание. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2003. [Google Академия]2.Левин С.Б., Альтхоф С.Е., редакторы. Справочник по клинической сексуальности для специалистов в области психического здоровья. Нью-Йорк: Бруннер-Рутледж; 2003. [Google Scholar]3. Левин С.Б., редактор. Половые расстройства. В: Тасман А., Кей Дж., Либерман Дж. Психиатрия, Второе издание. Хобокен, Нью-Джерси: Улей; 2003. [Google Scholar]4. Левин С.Б. Новое исследование концепции полового влечения. J Sex Marital Ther 20022839–51 [PubMed] [Google Scholar]5. Мастерс В.Х., Джонсон В.Е. Бостон: Литтл, Браун и Ко.; 1966. Сексуальная реакция человека. [Google Академия]6. Bechtel S Практическая энциклопедия секса и здоровья: от афродизиаков и гормонов до потенции, стресса, вазэктомии и дрожжевой инфекции. Эммаус (Пенсильвания): Родейл; 1993. [Google Scholar]7. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, четвертое издание, редакция текста. Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press Inc.; 2000. [Google Scholar]8. Лауманн Э.О., Розен Р.К. Сексуальная дисфункция в США: распространенность и предикторы. JAMA 1999281537–544 [PubMed] [Google Scholar]9. Каплан ХС. Нью-Йорк: Бруннер: Мазель; 1987. Сексуальное отвращение, сексуальные фобии и паническое расстройство. [Google Академия] 10. Коулман С.С., Кинг Б.Р., Болден-Уотсон С. и др. Плацебо-контролируемое сравнение влияния на сексуальную функцию бупропиона замедленного высвобождения и флуоксетина. Clin Ther 200123104010–1058 [PubMed] [Google Scholar]11. Хиндермарч И. Поведенческая токсичность антидепрессантов: влияние на познание и сексуальную функцию. Int Clin Psychopharmacol 199813(Suppl. 6)S5–8 [PubMed] [Google Scholar]12. Балерсия Г., Боскаро М., Ломбардо Ф. и др. Половые симптомы при эндокринных заболеваниях: психосоматические аспекты. Psychother Psychosom 200776134–140 [PubMed] [Google Scholar]13. Wincze JP, Кэри MP. Сексуальная дисфункция: руководство по оценке и лечению, , второе издание. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2001. [Google Scholar] 14. Meuleman E, Van Lankveld J. Представлены в Университетском медицинском центре St Radboud and Pompekliniek; Неймеген, Нидерланды.: 12 июля 2004 г. Гипоактивное расстройство полового влечения: недооцененное состояние у мужчин. [Google Академия] 15. Дуглас Н., Апноэ во сне. В: Принципы внутренней медицины Харрисона, семнадцатое издание. Фаучи А.С., Браунвальд Э., Каспер Д.Л., редакторы. Нью-Йорк: Макгроу Хилл; 2008. [Google Академия] 16. Abdallah RT, Simon JA. Терапия тестостероном у женщин: ее роль в лечении гипоактивного расстройства полового влечения. Int J Impotence Res 200719458–463 [PubMed] [Google Scholar]17.Шифрен Дж.Л., Браунштейн Г.Д., Саймон Дж.А. и соавт. Трансдермальная терапия тестостероном у женщин с нарушением половой функции после овариэктомии. N Engl J Med 2000343682–688 [PubMed] [Google Scholar]19. Шталь СМ. Основная психофармакология: нейронаучные основы и практические приложения, второе издание. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета; 2000. [Google Scholar]20. Трудель Г., Маршан А., Равар М. и др. Влияние программы когнитивно-поведенческой групповой терапии на гипоактивное половое влечение у женщин. Sex Relat Ther 200116145–164 [Google Scholar]21. Эллис А., Харпер Р. Новое руководство по рациональной жизни. Чатсуорт, Калифорния: Wilshire Book Company; 1975. [Google Scholar]22. Креншоу Т.Л., Голдберг Дж.П. Сексуальная фармакология: препараты, влияющие на половую функцию. Нью-Йорк: WW Norton & Company; 1996. [Google Scholar]24. Креншоу Т.Л. Синдром сексуального отвращения. J Sex Marital Ther 198511285–292 [PubMed] [Google Scholar]25. Ponticas Y. Сексуальное отвращение против гипоактивного полового влечения: диагностическая проблема. Psychiatr Med 199210273–281 [PubMed] [Google Scholar]26. Crenshaw TL, Goldberg JP, Stern WC. Фармакологическая модификация психосексуальной дисфункции. J Sex Marital Ther 198713239–252 [PubMed] [Google Scholar] 27. Моралес А., Хитон Дж. П. Гормональная эректильная дисфункция. Оценка и управление. Urol Clin North Am 200128279–288 [PubMed] [Google Scholar]28. Ваксенберг С.Е., Дреллих М.Г., Сазерламд А.М. Роль гормонов в поведении человека. I. Изменения женской сексуальности после адреналэктомии. J Clin Endocrinol Metab 195919193–202 [PubMed] [Google Scholar]30. Guay AT, Jacobson J. Снижение уровней свободного тестостерона и дегидроэпиандростерон-сульфата (DHEA-S) у женщин со сниженным либидо. J Sex Marital Ther 200228 (Приложение 1) 129–142 [PubMed] [Google Scholar]31. Arlt W, Callies F, van Vlijmen JC, et al. Заместительная терапия дегидроэпиандростероном у женщин с надпочечниковой недостаточностью. N Engl J Med 19993411013–1020 [PubMed] [Google Scholar]32. Уолш К.Е., Берман Дж.Р.Сексуальная дисфункция у пожилых женщин: обзор современного понимания и лечения. Лекарства от старения 200421655–675 [PubMed] [Google Scholar]33. Сегрейвс Р., Клейтон А., Крофт Х. и др. Бупропин пролонгированного действия для лечения расстройств полового влечения у женщин в пременопаузе. J Clin Psychopharmacol. 20043339–342 [PubMed] [Google Scholar]34. О’Кэрролл Р., Бэнкрофт Дж. Терапия тестостероном при низком сексуальном интересе и эректильной дисфункции у мужчин: контролируемое исследование. Бр Ж Психиатрия. 1984145146–151 [PubMed] [Google Scholar]

Несоответствие сексуального желания и как оно влияет на отношения

– опубликовано 19 августа 2021 г.

Вы и ваш партнер не могли синхронизировать время, когда вы хотите заняться сексом ? Кто-нибудь из вас всегда говорит: «Я не в настроении» или «может быть, позже?» Это часто оставляет одного из вас с чувством вины или беспокойства, другого — с небольшим разочарованием, и оба чувствуют себя совершенно застрявшими.

Или, может быть, вам кажется, что ваши сексуальные желания столкнулись с желаниями вашего партнера, и спальня стала источником раздора и беспокойства, а не желания, удовольствия и спокойного сна? Иметь разные уровни желаний — это совершенно нормально, есть много вещей, которые могут влиять на это изо дня в день или даже из года в год.Нереально ожидать, что вы оба захотите секса в одно и то же время, каждый раз одинаково.
Но проблема возникает, когда это становится стрессом для ваших отношений. Исследования показывают, что до 80% пар регулярно сталкиваются с ситуациями, когда у одного партнера есть желание заняться сексом, а у другого нет (Day, Muise, Joel, & Impett, 2015). В то время как сексопатологи говорят вам, что низкое сексуальное желание является наиболее распространенной сексуальной проблемой, несоответствие желания считается более неприятным из-за того, что оно снижает романтику в отношениях (Mark, 2015).
Не волнуйтесь, вы не одиноки. Многие пары испытывают несоответствие сексуального влечения (НДВ), и есть способы с этим справиться!
Несоответствие сексуального желания не означает, что вы и ваш партнер никогда больше не будете наслаждаться близостью или что у вас сейчас нет активной половой жизни. В любых отношениях будет ряд проблем, через которые вы пройдете со своим партнером. Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми пары сталкиваются в спальне, является несоответствие сексуального желания. В этом руководстве объясняется все, что вам нужно знать о SDD.

Иллюстрация Марты Пуччи

Что такое несоответствие сексуального влечения (SDD)

Проще говоря, несоответствие сексуального влечения — это когда два партнера не имеют одинаковых уровней полового влечения или либидо, или это может означать, что они имеют не разделять одних и тех же желаний, интересов или пристрастий. Это также должно быть проблемой в течение шести или более месяцев и причинять серьезный дискомфорт в отношениях. Если у вас похожие потребности и они удовлетворены, все в порядке!
Если у вас разные потребности, но вас обоих это устраивает, тоже хорошо! Сексуальная совместимость не является фиксированным понятием.Люди постоянно меняются, а вместе с ними меняются и их уровни либидо и желания. Определенные жизненные события, гормональные изменения или изменения в поведении могут вызвать изменения в сексуальной совместимости пары.
Существует множество причин, по которым человек может отказаться или не заинтересоваться сексом. Независимо от причины, важно помнить, что сексуальное желание не представляет любовь.
То, что один партнер не так сильно хочет секса, как другой, не означает, что они любят его меньше.Если вы полны решимости работать над преодолением сексуальных проблем, то вам помогут. Во-первых, узнайте свою проблему немного лучше.

Почему мой партнер не хочет секса?

Вот несколько распространенных причин, по которым кто-то может не думать, что секс звучит привлекательно в данный момент:
Если кто-то не чувствует себя привлекательным, сексуальная активность может быть затруднена. Иногда трудно подавить собственные мысли. Если вы или ваш партнер стесняетесь своей внешности, вам может быть трудно поднять настроение.Кто-то может потерять интерес к сексу, если секс не приносит ему удовлетворения. Общение является важным элементом во всех аспектах любых отношений, в том числе и в спальне.
Если вы не удовлетворяете свои потребности в постели, общение со своими желаниями, сексуальными интересами и разговоры о сексе могут оказаться очень полезными. Если один из вас имеет дело с какими-либо противоречивыми эмоциями, это может создать трещину между вами двумя в спальне.
Многим людям трудно заниматься сексом, когда они расстроены чем-то другим в своей жизни.Если вы или ваш партнер переживаете телесные или гормональные изменения, у вас может снизиться половое влечение. Гормоны играют большую роль в сексуальном желании.
Серьезные гормональные изменения, такие как беременность или прием нового лекарства, могут резко изменить ваше половое влечение.
Если у вас или вашего партнера недавно произошли важные жизненные события, или у вас нет энергии. Иногда они действительно имеют в виду, когда говорят, что «просто слишком устали». Несоответствие энергии может быть причиной несоответствия полового влечения.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer sem nibh, pulvinar at ex sit amet, vulputate maximus dui. Vestibulum nec tincidunt libero.

Насколько распространен SDD?

Быстрый ответ: это очень распространено. Несоответствие сексуального желания является одной из наиболее частых причин, по которой пары обращаются за консультацией.
На самом деле изменения в желаниях — нормальная часть практически любых отношений. В жизни произойдут перемены, и в результате половые влечения, желания и извращения людей изменятся или изменятся.Это означает, что несоответствие полового влечения является естественным явлением, и именно тогда, когда оно вызывает дистресс, оно становится проблемой.
Важно помнить, что переживание несоответствия сексуального желания с вашим партнером не означает, что вы больше не любите или что что-то не так с одним или обоими партнерами. Это не ваша проблема, это проблема отношений, и вы можете решить ее вместе. Это совет по отношениям, который применим ко многим проблемам, которые возникнут в ваших отношениях.Изменение этого мышления несовместимости на одно из: «мы можем пройти через это и стать лучше благодаря этому», изменит ваш взгляд на жизнь.

Не расстраивайтесь, если вы испытываете СДР с вашим партнером. Несоответствие сексуального желания проявляется в отношениях разного пола, сексуальной ориентации и возраста. Это просто одна из тех бесполезно табуированных тем, поэтому вы не видите, чтобы об этом говорили достаточно в СМИ. Вполне вероятно, что многие пары, которых вы знаете, также переживают нечто подобное.

Иллюстрация Марты Пуччи

Сколько секса считается нормальным?

Нет, повторяю нет, «нормального» количества секса. Никаких правительственных указаний, никаких идеальных чисел, ничего подобного. Если вам интересно, сколько людей вокруг вас занимаются сексом по сравнению с вами, это совершенно естественно. Нас заставляют думать, что все остальные постоянно занимаются сексом кинозвезд на кухонном столе, и что мы единственные, кто упускает возможность.
Не существует «нормального» количества секса, потому что каждая пара индивидуальна и имеет разные желания.Если у вас и вашего партнера не совпадают либидо, важно подумать о том, на чем вы основываете свои ожидания. Разве это не соответствует тому, что вы действительно хотите? Или что это не соответствует тому, что, по вашему мнению, вы должны делать.
Вы заметите, что мы часто используем такие выражения, как «человек с более высоким либидо» или «человек с более низким либидо», потому что на самом деле не существует идеального среднего количества, высокого или низкого. Шкала соотносится с вами и с тем, что вы можете привыкнуть к ощущению своего тела, или с вашим партнером.Существует также стереотипное мнение, что отсутствие сексуального влечения всегда связано с женщиной, но это определенно не всегда так.
Если партнер с более высоким либидо чувствует себя недооцененным или отвергнутым, это может вызвать некоторый дискомфорт между вами двумя. Точно так же, если партнер с более низким либидо чувствует давление или что он дает недостаточно, это также может вызвать некоторые нежелательные чувства. Посмотрите наше видео о том, сколько секса — это нормально.

Как долго в отношениях не бывает секса?

Для каждой пары свой номер.Если вы занимаетесь сексом раз в десять лет, но вы оба довольны этим, нет проблем!
Пока вы общаетесь со своим партнером о желаниях друг друга и вы оба в целом удовлетворены, число не имеет значения.
Хотя «нормальности» не существует, если вы вообще не занимаетесь сексом, могут быть какие-то другие основные проблемы. Подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией, чтобы выявить и разрешить любые потенциальные эмоциональные разногласия между вами и вашим партнером, чтобы увеличить вашу сексуальную и эмоциональную близость.

«У моего партнера повышенное либидо, что мне делать?»

Если ваше либидо ниже, чем у вашего партнера, вы можете сделать несколько вещей, чтобы устранить несоответствие сексуального желания, которое вы можете испытывать.

Сначала попытайтесь определить, почему вы не хотите заниматься сексом. Выявление того, что происходит у вас в голове, поможет вам лучше общаться с вашим партнером, что приведет к улучшению вашей сексуальной жизни как пары.

Это может быть сложной задачей для вас, потому что причины нежелания заниматься сексом могут быть сложными.Возможно, придется многое распаковать, и именно поэтому сейчас самое время обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам в этом процессе.

Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько распространенных причин низкого полового влечения:

Терапевт поможет вам справиться с любой проблемой психического здоровья или кризисом, с которым вы, возможно, столкнетесь.

Если ваше либидо меняется из-за лекарств, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другие варианты, которые вы могли бы попробовать.Иногда приходится пробовать и ошибаться, чтобы найти подходящий вариант.

Самое главное, поговорите со своим напарником. Если вас что-то беспокоит или вы хотите попробовать что-то другое, сообщите им об этом. Это может быть трудно сделать, поэтому найдите ресурсы о том, как продуктивно решить эту тему.

Вы можете подумать, что все, чего они хотят, это секс, но важно помнить, что ваш партнер может тянуться к сексу в знак того, что он хочет внимания и близости от вас. Физические прикосновения могут быть их языком любви, поэтому воздержаться от секса может быть труднее.

Это, конечно, не означает, что вы должны заставлять себя заниматься сексом, которого вы не хотите. Скорее, это означает, что для вашего партнера это может означать что-то другое, например, знакомство с прикосновением и контактом по-другому. Проверенный и испытанный способ сделать это — так называемый сенсорный фокус, курс действий и обучения, который любой достойный сексопатолог использовал бы для решения проблем с либидо.

«У моего партнера низкое либидо, что мне делать?»

Будучи партнером с более высоким сексуальным влечением, вы можете расстраиваться, когда ваш партнер не отвечает вам тем же желанием, что и вы.Из-за этого вы можете чувствовать себя отвергнутым, обиженным или стесняться.
Будучи партнером с высоким либидо, важно помнить, что ваш партнер с более низким либидо может переживать что-то, что вызывает снижение его сексуального влечения, и это не обязательно связано с вами. Вашему партнеру нужно, чтобы вы были терпеливы и понимали, восстановление займет время. Это не значит ждать, пока волшебная палочка все исправит, вы можете действовать на опережение. Вы уже читаете о проблеме сейчас.
Лучше всего начать с изучения авторитетных источников. Вы можете найти много плохих советов в Интернете, поэтому убедитесь, что контент, который вы читаете, исходит от врачей и профессионалов.
Научиться деликатно и продуктивно общаться — это навык, и он требует практики. Возможно, у вас уже было несколько споров или ссор, когда вы пытались поднять эту тему. Выслушайте своего партнера и постарайтесь помочь ему разобраться в том, через что он проходит. Это сблизит вас и поможет вашему партнеру получить любую помощь, которая может ему понадобиться, чтобы усилить половое влечение.
Предложение решения может дать надежду вам обоим при решении проблемы. Дайте им время переварить информацию и посмотреть, подходит ли она вам обоим.Лучшее, что вы можете сделать, это предложить поддержку и обязательство уделять время и внимание решению, чтобы они знали, что вы вместе. Если вам нужны советы о том, как обсудить идею терапии с вашим партнером, мы предоставим вам информацию в этом руководстве. Когда вы будете готовы, вы можете попробовать приложение Blueheart бесплатно в течение 14 дней.

Иллюстрация Марты Пуччи.

Dead Bedrooms на Reddit.Вам может быть полезно найти сообщество, в котором можно поделиться своими чувствами и опасениями.


Если вы и ваш партнер испытываете СДР, не беспокойтесь. Это очень распространенная проблема. Есть даже очень активный сабреддит под названием /r/DeadBedrooms с 351 000 (рост с 311 000 после публикации этой статьи) участников, где люди открыто говорят о своих бесполых отношениях. Опять же, с любым источником, написанным не профессионалами, обязательно тщательно изучите его, прежде чем следовать советам с форумов. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь, пишите нам.
Люди в этой популярной ветке Reddit открывают для себя Sensate Focus, и это спасает их сексуальную жизнь. Sensate Focus является ядром программы сексотерапии Blueheart и может помочь парам справиться с несоответствием сексуального желания в их отношениях.
Это распространенная проблема, и участники этой ветки Reddit доказывают это, может быть приятно услышать истории, точно такие же, как ваши, знать, что вы не одиноки.

FSIAD

Несоответствие полового влечения может быть результатом других лежащих в основе сексуальных расстройств.Люди часто испытывают изменения в сексуальном желании в течение жизни, но некоторые люди испытывают изменения, для устранения которых требуется дополнительное лечение.
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин, или FSIAD, — это состояние, при котором чей-то организм не реагирует на сексуальную стимуляцию. Будучи довольно распространенным заболеванием, он часто является одной из причин низкого либидо у женщин и несоответствия полового влечения в отношениях.
Симптомы FSIAD включают потерю или ослабление чувствительности в эрогенных зонах, снижение сексуального влечения, меньше мыслей, связанных с сексом, или отсутствие интереса к сексу в целом, а также снижение возбуждения и сексуального возбуждения.
Расстройство полового влечения/возбуждения у женщин ранее называлось гипоактивным расстройством полового влечения. Раньше их называли двумя отдельными объектами, но провести различие между ними очень сложно.

HSDD

Если у вас гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD), ваше половое влечение будет очень низким или отсутствовать в течение длительного периода времени. Как и FSIAD, это распространенное заболевание, которое часто является фактором SDD.
Если у вас гипоактивное расстройство полового влечения, у вас практически не будет полового влечения.Вы не будете часто думать о сексе и можете не находить его желанным. Мысль о сексе может даже беспокоить вас.
HSDD может быть либо пожизненным расстройством, либо развиваться со временем. Если вы или ваш партнер внезапно испытываете отсутствие интереса к сексу, вы можете поговорить со своим врачом о HSDD и вариантах лечения.
HSDD раньше был для всех полов, но недавно DSM разделил их на HSDD для мужчин и FSIAD для женщин. Они во многом пересекаются, как вы узнаете дальше.
Независимо от того, диагностировано ли у вас заболевание или у вас просто снижено либидо, фокус на ощущениях может вам помочь.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer sem nibh, pulvinar at ex sit amet, vulputate maximus dui. Vestibulum nec tincidunt libero.

HSDD у мужчин

Хотя это прямо не указано, DSM считает мужчин с низким либидо попадающими в категорию HSDD. Мужчины также могут испытывать гипоактивное расстройство полового влечения. Мужчина с HSDD может испытывать трудности с оргазмом, крайнее отсутствие интереса к сексу в течение длительного периода времени или дистресс и дискомфорт в отношении секса.
Мужчины могут страдать от HSDD в результате ряда факторов, сходных с женщинами. Низкий уровень тестостерона может быть причиной HSDD у мужчин, поэтому пожилые мужчины или мужчины, переживающие гормональные изменения, могут испытывать это.
Психическое здоровье также может играть роль у мужчин, страдающих от HSDD. Тревога и депрессия могут снизить интерес человека к сексу. А также образ жизни, такой как алкоголь, сигареты и стресс. Если вы чувствуете, что психическое здоровье влияет на ваше либидо, возможно, стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Симптомы HSDD

HSDD — распространенное сексуальное расстройство. Если вы считаете, что у вас или вашего партнера может быть гипоактивное расстройство сексуального влечения, вот некоторые симптомы, на которые вы можете обратить внимание.

  • Больше не занимается сексом
  • Длительное отсутствие интереса к сексу
  • Неспособность участвовать в страстных или спонтанных сексуальных моментах
  • Снижение или отсутствие реакции на сексуальную стимуляцию
  • Стресс из-за отсутствия интереса к сексу
    600526 9HS

    Если вы или ваш партнер испытываете симптомы HSDD, не беспокойтесь.Есть много разных путей, по которым вы можете выбрать варианты лечения.
    Первое, что вы должны сделать, это поговорить со своим врачом или терапевтом. Затем вас направят к психиатру или сексопатологу, который сможет помочь вам найти план лечения HSDD, который лучше всего подойдет вам и вашей жизни.
    Вероятно, это будет курс Sensate Focus, который является основой плана Blueheart, созданного квалифицированными врачами и терапевтами.
    Ваш врач может помочь вам оценить причину вашего HSDD, чтобы вы могли найти лучший вариант лечения.Если вы принимаете лекарство, которое вызывает у вас симптомы, вы можете заменить его на лекарство с меньшим количеством побочных эффектов.
    Уменьшение стресса в вашей жизни может быть полезным для человека с гипоактивным расстройством полового влечения. Это может помочь с основными проблемами психического здоровья, которые могут способствовать HSDD.

    Иллюстрация Марты Пуччи

    «Я чувствую, что моя сексуальная жизнь сломана»

    Это очень распространенная фраза людей или пар, которые испытывают проблемы с либидо.Может показаться, что что-то, что у вас было раньше, просто не возвращается, и вы не знаете, что делать.
    Если вы и ваш партнер не соответствуете своим сексуальным интересам или либидо, может действительно показаться, что ваша сексуальная жизнь сломана. Вам может казаться, что ваши усилия бессмысленны или что вы никогда не справляетесь.
    Такие состояния, как HSDD, FSIAD и SDD, могут заставить нас чувствовать себя так, но не волнуйтесь, вы и ваш партнер не сломлены. Есть много способов исправить «сломанную» сексуальную жизнь.

    «Что, если мы сексуально несовместимы?»

    Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь в ваших отношениях не делает вас обоих счастливыми, вам может быть интересно, совместимы ли мы с моим партнером в сексуальном плане? Можем ли мы когда-нибудь это решить? Это что-то, что просто встроено, и мы никогда больше не совпадем?
    Это причина, по которой многие из нас рано прекращают отношения, «мы просто не сошлись».Но если это то, за что вы хотите бороться и хотите получить обратно, скорее всего, если вы приложите усилия, вы абсолютно сможете это сделать, и это не повод расставаться, не попробовав. Если другой человек вообще не хочет меняться или тратить время на то, чтобы разобраться, это совсем другая история.
    Может быть неприятно, когда вы и ваш партнер не ладите в сексуальном плане. Для некоторых это может быть слишком много, чтобы справиться. Тем не менее, есть способы справиться с сексуальной несовместимостью, которые могут помочь вам и вашему партнеру улучшить вашу сексуальную жизнь и снова вернуть ее к приятному опыту.Для начала будет хорошо поговорить с партнером о вашей сексуальной жизни. В конце концов, общение является основой для лучшей сексуальной жизни.

    «У нас нет секса, мой партнер изменяет?»

    Это обычная мысль для пар с разницей в желаниях. Но рекомендуется не торопиться с гневным выступлением против вашего партнера по этому поводу, прежде чем задуматься.
    Часто людям, у которых либидо выше, чем у их партнера, трудно понять, как их партнер может выжить за счет небольшого секса, который у них есть, и поэтому они должны искать удовольствия где-то еще.Важно отметить, что если у вашего партнера более низкое либидо или желание, он не занимается сексом, потому что не хочет заниматься сексом.
    Может быть трудно поставить себя на их место, но подумайте об этом, как будто вы вышли поесть, вы съели салат, а у них был ужин из 7 блюд, а потом вы задаетесь вопросом, почему они не могут хочу десерт. У них нет такой же тяги или желания, как у вас.
    Если вы действительно считаете, что ваш партнер изменяет вам, то это то, что нужно пройти вместе с психотерапевтом, вы научитесь общаться и справляться с этим здоровым способом.

    Желание разных вещей, частоты или чего-то еще

    Сексуальная несовместимость с вашим партнером может относиться к нескольким аспектам ваших отношений. В общем, это относится к разнице в желаниях в вашей сексуальной жизни. Вы можете быть сексуально несовместимы, если вы и ваш партнер не разделяете одинаковых сексуальных интересов. Если ваш партнер хочет делать с вами то, что вам не нравится, может быть трудно погрузиться в момент и чувствовать себя комфортно в сексе.
    Это также может означать, что один из вас хочет секса намного чаще, чем другой.Все эти вещи действительно распространены и не обязательно являются причиной расставания. Это текучие, изменчивые вещи, которые прибывают и ослабевают на протяжении всей нашей жизни. Нам не назначено определенное количество раз, когда нам нужен секс в месяц, и мы можем быть только с кем-то с таким же числом. Возможно, идея для научно-фантастической романтической комедии, но не для реальной жизни.
    Если вы замечаете какие-либо из этих вещей в ваших отношениях, и это вызывает у вас беспокойство, похоже, вы испытываете несоответствие сексуального желания. Но не волнуйтесь, помощь есть.

    Давайте попробуем упражнения на прикосновения

    И уберем секс со стола. Это опробованный сексологами метод, который сближает вас (без дополнительного давления).

    Пройдите тест

    Как говорить о сексе с вашим партнером

    Лучший способ решить любые проблемы, которые могут возникнуть у вас и вашего партнера в спальне, — это научиться лучше говорить с ним о сексе.
    Обсудите свои различные сексуальные интересы и попытайтесь найти золотую середину, которая подходит именно вам.Попробуйте разные способы, которыми вы оба можете исследовать свою сексуальность так, чтобы это было удобно для вас обоих. Когда вы говорите со своим партнером о сексе, будьте непредвзяты. Может быть трудно открыться кому-то и выразить свои желания. Не обвиняйте их в том, что они являются причиной ваших сексуальных страданий.
    Это потребует от вас обоих быть полностью уязвимыми и честными друг с другом, но это поможет вам начать улучшать свою сексуальную жизнь. Это непростая задача, поэтому мы создали бесплатные ресурсы, чтобы вы могли попробовать их еще до того, как начнете терапию у нас.

    Бесполый брак

    Знаете ли вы, что около 15% супружеских пар не занимались сексом в прошлом году? Это может вас шокировать, но бесполые браки на самом деле гораздо более распространены, чем вы думаете.
    Брак без секса может означать много разных вещей и может быть неплохим. Если оба партнера счастливы и довольны, бесполый брак вполне может существовать.
    Если отсутствие секса в вашем браке беспокоит вас или вашего партнера, это может быть серьезной проблемой.Вот что вам нужно знать о бесполых браках.

    Определение бесполого брака

    Бесполый брак относится к браку, в котором пара не занимается сексом. Мы часто встречаем людей с такими вопросами, как: «Мой муж потерял ко мне сексуальный интерес» или «Почему моя жена не интересуется мной сексуально?». Такой вывод они делают сами, вместо того, чтобы поговорить с партнером о своей сексуальной жизни.
    Могут быть и другие основные причины, по которым кто-то теряет интерес к сексу, чтобы создать несоответствие сексуального желания в ваших отношениях.Наличие бесполого брака может иметь множество причин. Вот несколько советов, как вернуть страсть в брак.

    Гендерные роли и давление

    Жена должна угождать своим мужьям — распространенное нездоровое убеждение о здоровых отношениях. Точно так же нездоровым убеждением является потребность мужа угождать своей жене. На всех давят эти мифы о том, что послушный партнер должен любой ценой удовлетворить своего любимого человека. Хотя для партнеров важно как давать, так и получать удовольствие во время сексуальных действий, такое мышление может быть чрезвычайно вредным.
    `Принуждение одного из членов семьи к убеждению, что ему нужно угодить другому человеку, может вызвать враждебность и обиду. В конечном итоге это повредит сексуальной жизни пары. Эта идея может привести к сексу, когда вы не возбуждены или вообще не хотите этого, а также к несчастью в спальне, что может привести к разрыву между партнерами.
    Гендерные роли также могут играть роль в возникновении несоответствия сексуального желания, если, например, ожидается, что один из членов отношений будет заниматься всем уходом за детьми, или если один из них находится в состоянии стресса как основной или единственный кормилец.Стресс является одной из основных причин сексуальной дисфункции.

    Платонический брак

    Браки все еще могут работать без секса. Для некоторых секс не является важным фактором в их отношениях, они основывают свои отношения на любви или связи и не участвуют в каких-либо сексуальных действиях. Это так называемый платонический брак. Платонические браки хороши для некоторых, но не для всех. Важно, чтобы вы и ваш партнер были на одной волне в отношении сексуальных ожиданий в вашем браке.Если вы состоите в платоническом браке и хотите, чтобы вам помогли ввести больше контактов или близости (это может, но не обязательно включать секс) в ваши отношения, чувственная сосредоточенность — блестящий инструмент для этого и основа всего, что мы делаем в Blueheart.

    Брак без близости

    Близость не относится исключительно к сексуальной близости. Вы можете разделить эмоциональную и физическую близость, вообще не занимаясь сексом.
    Открытость и уязвимость по отношению друг к другу, а также выражение любви словами могут быть способом продемонстрировать эмоциональную близость, не вступая в сексуальные отношения.Демонстрация физической близости без секса может выглядеть как держание партнера за руку, объятия или общая близость с ним.
    Браки могут работать без сексуальной близости, если оба партнера согласны, но брак без какой-либо формы близости может иметь проблемы. Для вас и вашего партнера важно чувствовать усилия друг друга.
    Если вы хотите привнести больше близости в ваши отношения, лучше всего начать с расширения вашего представления о том, что это значит. Увеличение количества ежедневных прикосновений и контактов может творить чудеса для вас обоих и может развиваться в вашем собственном темпе.Если вам нравится, как это звучит, ознакомьтесь с нашим руководством по основным правилам чувственного фокуса.

    Последствия бесполого брака

    Если бесполый брак является проблемой в вашей семье, это может вызвать некоторые проблемы в ваших отношениях. Это то, что стоит решить, как только вы сможете. Немедленной спешки нет, если вы не готовы, но и «идеального времени» никогда не будет. Чем дольше вы оставите это, тем больше вероятность того, что это создаст больше беспокойства и давления.
    Вы можете заметить некоторую обиду, разочарование или чувство отторжения со стороны своего партнера, если у вас более низкое либидо.
    Это может вызвать чувство вины, одиночества и беспокойства по поводу ваших отношений. Это вызовет общее беспокойство между вами двумя. Это может начать вызывать напряжение в ваших отношениях. Вы можете обнаружить, что вам труднее проявлять доброту или открытость с вашим партнером, или что вы чаще выходите из себя.
    Недостаток секса не оказывает прямого негативного физического воздействия, так что вам не о чем беспокоиться.

    Помогут ли отдельные спальни бесполому браку?

    Некоторые люди считают, что сон в разных спальнях действительно помогает их отношениям.Они обнаруживают, что спят лучше, когда они не делят свою постель или их прерывает храп партнера, ворочание или ворочание пухового одеяла.
    Пары с очень разным графиком сна также отметили преимущество сна в отдельных спальнях. Их меньше беспокоят, когда их партнер ложится спать или просыпается, когда у них есть личное пространство.
    Однако сон в разных спальнях может лишить вас интимности, что может быть очень важно для ваших отношений.Если вы состоите в бесполом браке, уровень вашей близости уже ниже.
    Если это относится к вашему браку, сон в разных спальнях может привести к тому, что вы и ваш партнер отдалитесь друг от друга. Или вы спите в разных комнатах, потому что у вас проблемы в отношениях? Если это так, вы можете обсудить свою ситуацию с сексологом или семейным терапевтом.
    Если вы хотите сохранить близость со своим партнером во время раздельного сна, возможно, вы захотите узнать, как привнести прикосновения в ваши отношения в течение дня, а также как переосмыслить секс или близость как ритуал только перед сном.И это не значит, что вы должны отказаться от своего уютного оазиса, наполненного перьями, вы можете иметь и то, и другое.

    Когда следует отказаться от бесполого брака

    Если вы и ваш партнер не можете найти способ сообщить о своих сексуальных потребностях, это может создать напряжение в ваших отношениях. Может показаться, что бесполый брак убивает ваши отношения, заставляя вас или вашего партнера думать о поиске секса в другом месте.

    Если ваш бесполый брак слишком утомляет вас, вот несколько уважительных причин для отказа:

    • Ваш партнер отказывается работать с вами или вашим терапевтом 
    • У вас слишком разные сексуальные интересы, и различия будут будьте нарушителями договоренностей
    • Общение о сексе ни к чему не приводит, и один из вас или оба не желают работать над этим

    SDD является одной из основных причин развода, но так быть не должно.Разорвать натянутые отношения может быть легко, но терапия может помочь решить проблемы, которые у вас могут быть, и исцелить ваш брак.

    Консультация по бесполым бракам

    Если вы живете в бесполом браке, который делает вас или вашего партнера несчастными, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить со своим партнером о совместном лечении.
    Разговор о сексе с вашим партнером в терапевтической обстановке позволит вам быть открытыми друг с другом и получить поддержку и информацию о методах, которые вы можете использовать для преодоления ваших бесполых отношений.

    Что делать в случае бесполого брака

    Чтобы справиться с бесполым браком, необходимо общение и усилия с обеих сторон. Важно, чтобы оба партнера поняли причины вашего бесполого брака, чтобы решить эту проблему. Вы можете не понять причину, пока не обратитесь к терапии. После этого вы можете работать вместе, чтобы исправить это.
    Открытость друг перед другом может помочь смягчить дискомфорт или напряжение, которые может испытывать ваш брак.

    Бесполый брак после рождения ребенка

    Многие пары испытывают сексуальную засуху в своей личной жизни после рождения ребенка.Это вполне понятно. Вы оба совершенно истощены, одна из вас, возможно, была беременна, и ваше тело может долго лечиться, а когда у вас есть дети, секс для многих просто становится ниже в списке приоритетов.
    Первое и самое главное, что нужно отметить, матери нужно отдохнуть и восстановиться после родов. Рекомендуется воздержаться от секса в течение нескольких недель после родов, чтобы убедиться, что все зажило. Даже после того, как врач дал вам добро, это не означает, что вы должны быть готовы или хотеть секса по волшебству.
    Если вы ищете постепенный способ вернуть прикосновения и близость в ваши отношения, сенсорный фокус — отличный вариант. Узнайте больше о том, как рождение ребенка влияет на вашу сексуальную жизнь, здесь.

    Бесполые отношения после рождения детей

    Очень часто ваша сексуальная жизнь истощается после рождения детей, у вас остается меньше времени, меньше энергии, а ваша кровать полна мягких игрушек и крошек. Стать родителем не обязательно означает навсегда потерять искру, все, что вам нужно сделать, это найти способы по-новому взглянуть на свою сексуальную жизнь.Узнайте что-то новое и найдите что-то новое, может быть, даже более полезное.

    Иллюстрация Марты Пуччи

    Бесполые отношения

    Брак — не единственное место, где можно встретить пары, не занимающиеся сексом. Бесполые отношения также распространены.
    Как и бесполые браки, бесполые отношения требуют общения и усилий с обеих сторон для исправления. Оба партнера являются неотъемлемой частью внесения изменений, чтобы возродить отношения. Совместное изучение сексуальной терапии — ваш лучший шанс снова найти эту искру.

    Синдром соседа по комнате

    Обычно мы слышим: «Мой парень потерял ко мне сексуальный интерес» или «Моя девушка не интересуется мной сексуально».
    Синдром соседа по комнате относится к чувству, которое испытывают некоторые пары, когда теряют близость со своими партнерами. Это ощущение, что вы больше не состоите в отношениях, а просто живете вместе как соседи по комнате или соседям по дому. Мы часто можем потеряться в управлении жизнью и забыть, почему нас в первую очередь привлекали наши партнеры и почему они заставляли нас чувствовать себя привлекательными.
    Этот тип чувства может возникнуть в бесполых отношениях, когда общение исключено. Это также происходит, когда секс выпадает из поля зрения, и пара теряет все интимные языки любви, такие как поцелуи, объятия или прикосновения. Их можно научить возвращаться в ваши отношения так же постепенно, как они исчезали, давая вам обоим время вернуться в отношения и снова почувствовать себя любовниками.

    Бесполые отношения и депрессия

    Если вы состоите в бесполых отношениях, это может не только вызвать напряжение между вами и вашим партнером, но и повлиять на ваше психическое здоровье.
    Ощущение, что вы несовместимы со своим партнером, может быть крайне обескураживающим. Вы можете обнаружить, что впадаете в депрессию из-за отсутствия близости в ваших отношениях.
    Если вы заметили, что впадаете в депрессию, обязательно сообщите об этом своему партнеру и поговорите с терапевтом, чтобы найти наилучшее решение для вас.
    Это также может работать и наоборот, если у вас депрессия, это часто может повлиять на ваше сексуальное желание, как и лекарства, которые часто назначают для лечения депрессии.

    Как справиться с несоответствием сексуального влечения

    Выявление и устранение несоответствия сексуального влечения может показаться сложной или пугающей задачей, но это не обязательно так.
    Blueheart предназначен для оказания экспертной помощи всем, кто испытывает проблемы с либидо, такие как несоответствие полового влечения. Наш курс сеансов с гидом был разработан доктором Кэтрин Хертлейн и доктором Лаурой Вауэлс, экспертами в этой области. Мы вложили все их знания, опыт и методы лечения в приложение, которое работает рядом с вами. Вы и ваш партнер можете работать над своей проблемой вместе и узнать, как вернуть страсть в ваши отношения. Оставляя вас счастливее, здоровее и ближе, чем когда-либо.

    Секс-терапия Blueheart

    Теперь вы знаете больше о несоответствии полового влечения и о том, как оно может повлиять на ваши отношения, почему бы не взглянуть на нашу 14-дневную бесплатную пробную версию? Всего через две недели с Blueheart пары сообщили в среднем: 90 784 90 005 91 305 90 025 105% больше удовлетворенности степенью физической близости между ними;

  • На 72 % больше физического соединения; и
  • На 70% больше удовлетворенности количеством прикосновений между ними.

Если вы чувствуете, что готовы, попробуйте пройти обследование, чтобы мы могли составить для вас индивидуальный план терапии в нашем приложении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.