Нервные срывы симптомы: Нервный срыв: симптомы, причины, что делать

Все болезни от нервов. Так ли это?

Психосоматика — термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов в возникновении, течении и исходе заболеваний. Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение ряда соматических (телесных) заболеваний.

По оценке учёных, около 50% всех заболеваний в индустриально развитых странах имеют психогенный характер. Основным методом лечения выступает психотерапия, цель которой заключается в установлении скрытых для самого пациента связей между его эмоциональными конфликтами и возникновением симптомов болезни.

Как известно, боль свидетельствует о том, что в организме что-то работает неправильно. Это, своего рода, сигнал о помощи. Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело. Страдает наиболее уязвимое место человека. У одних людей при сильном стрессе страдает сердечно-сосудистая система, у других — кишечник и т.д. У каждого человека свои реакции организма, в том числе и обусловленные наследственной предрасположенностью. Такие болезни как гипертония, бронхиальная астма, полиартрит, нейродермит, мигрень, — относят к психосоматическим заболеваниям. А список болезней, возникновение которых связано с психикой человека, все растет.

Существует несколько причин возникновения болезней:

1. Генетическая или конституциональная предрасположенность органа.

2. Стресс, психо травмы.

3. Внутренний конфликт.

Перефразируя известную поговорку, можно сказать «Скажи мне, чем ты болеешь, и я скажу, кто ты».

В нижеприведенной таблице даны основные психологические причины возникновения болезней. Стоит заметить, что это не универсальная таблица и она не заменит традиционную медицину, но может стать хорошим подспорьем в обретении гармонии духа и тела.

Алкоголизм, наркомания. Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь.

Чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности.

Аллергия. Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы.

Протест против чего-либо, который нет возможности выразить.Часто бывает, что родители аллергика часто спорили и имели совершенно разные взгляды на жизнь.

Аппендицит. Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.

Бессонница. Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.

Бегство от жизни, нежелание признавать ее теневые стороны.

Вегетативная дистония. Инфантильность, заниженная самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению.

Аппетит чрезмерный. Страх. Самозащита. Недоверие к жизни. Лихорадочное переполнение и избавление от чувства ненависти к себе.

Ожирение. Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать. Доверие к себе, к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей — вот способы похудеть.

Ожирение — проявление тенденции защищаться от чего-то. Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Поедание обеспечивает многим людям ощущение приобретения. Но душевный дефицит не заполнишь едой. Недостаток доверия к жизни и страх перед жизненными обстоятельствами ввергают человека в попытку заполнить душевную пустоту внешними средствами.

Отсутствие аппетита. Отрицание личной жизни. Сильное чувство страха ненависть к себе и отрицание себя.

Худоба. Такие люди не нравятся сами себе, чувствуют себя незначительными по сравнению с другими, бояться быть отвергнутыми. И поэтому стараются быть очень любезными.

Целлюлит (воспаление подкожной клетчатки). Накопленный гнев и самонаказание. Заставляет себя верить, что ее ничто не беспокоит.

Близорукость — Боязнь будущего.

Глаукома.Упорнейшее нежелание простить. Давят застарелые обиды. Задавленность всем этим.

Дальнозоркость — Ощущение себя не от мира сего.

Катаракта. Неспособность смотреть вперед с радостью. Туманное будущее.

Конъюнктивит. В жизни произошло какое-то событие, которое вызвало сильный гнев, и этот гнев усиливается страхом вновь пережить это событие.

Слепота, отслоение сетчатки, тяжелая травма головы. Жесткая оценка поведения другого человека, ревность вкупе с презрением, высокомерие и жесткость.

Сухость в глазах. Злые глаза. Нежелание смотреть с любовью. Скорее умру, чем прощу. Иногда проявление злорадности.

Ячмень. Возникает у очень эмоционального человека, который не может ужиться с тем, что он видит. И который чувствует гнев и раздражение, когда понимает, что другие люди смотрят на мир иначе.

Голова: заболевания. Ревность, зависть, ненависть и обиды.

Головные боли. Недооценка себя. Самокритика. Страх. Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными, униженными. Простите себя, и ваша головная боль исчезнет сама собой.

Головные боли часто происходят от заниженной самооценки, а так же от низкой сопротивляемости даже незначительным стрессам. Человек, жалующийся на постоянные головные боли, буквально весь состоит из психологических и физических зажимов и напряжения. Привычное состояние нервной системы — быть всегда на пределе своих возможностей. И первым симптомом грядущих болезней становится головная боль. Поэтому врачи, работающие с такими пациентами, вначале учат их расслабляться.

Потеря контакта со своим истинным Я. Стремление оправдать завышенные ожидания окружающих. Стремление избежать любых ошибок.

Горло: болезни. Неспособность постоять за себя. Проглоченный гнев. Кризис творчества. Нежелание измениться. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности.

Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Нужно дать себе право делать то, что хочется, не виня себя и не боясь потревожить других. Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство.

Ангина. Вы воздерживаетесь от грубых слов. Чувствуете неспособность выразить себя.Чувствуете гнев от того, что не можете справиться с какой-либо ситуацией.

Ларингит. Злость мешает говорить. Страх мешает высказаться. Надо мной довлеют.

Тонзиллит. Страх. Подавленные эмоции. Заглушенное творчество. Убежденность в своей неспособности говорить за себя и самостоятельно добиваться удовлетворения своих нужд.

Диабет. Тоска по несбывшемуся. Сильная потребность в контроле. Глубокое горе. Не осталось ничего приятного. Диабет бывает вызван потребностью контролировать, печалью, а также неспособностью принимать и усваивать любовь. Диабетик не выносит привязанности и любви, хотя жаждет их. Он бессознательно отвергает любовь, несмотря на то, что на глубинном уровне испытывает сильнейшую потребность в ней. Находясь в конфликте с самим собой, в неприятии себя, он не в состоянии принимать любовь от других. Обретение внутренней душевной умиротворенности, открытости на принятие любви и способности любить — начало выхода из болезни. Попытки контролировать, нереальные ожидания всеобщего счастья и печаль до степени безысходности от того, что это неосуществимо. Неумение жить своей жизнью, потому что не позволяет (не умеет) радоваться и получать удовольствие от своих жизненных событий.

Дыхательные пути: болезни. Боязнь или отказ вдыхать жизнь полной грудью. Не признаете своего права занимать пространство или вообще существовать. Страх. Сопротивление переменам. Недоверие к процессу перемен.

Подавляемые сексуальные желания. Хочет слишком многого; берет больше, чем следует и отдает с большим трудом. Хочет казаться более сильным, чем есть и тем вызвать любовь к себе.

Желудочные болезни. Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое. Не знаем, как ассимилировать новую жизненную ситуацию. Желудок чутко реагирует на наши проблемы, страхи, ненависть к другим и к себе, недовольство собой и своей судьбой. Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка проигнорировать и «забыть» их вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств. Желудочные функции расстраиваются у людей, которые стыдливо реагируют на свое желание получить помощь или проявление любви со стороны другого человека, желание опереться на кого-либо. В других случаях конфликт выражается в чувстве вины из-за желания отобрать силой что-либо у другого. Причина, объясняющая, почему желудочные функции столь уязвимы для подобного конфликта, заключается в том, что еда представляет собой первое явное удовлетворение рецептивно-собирательного желания. В мыслях ребенка желание быть любимым и желание быть накормленным связаны очень глубоко. Когда в более зрелом возрасте желание получить помощь от другого вызывает стыд или застенчивость, что нередко в обществе, главной ценностью которого считается независимость, желание это находит регрессивное удовлетворение в повышенной тяге к поглощению пищи. Эта тяга стимулирует секрецию желудка, а хроническое повышение секреции у предрасположенного индивида может привести к образованию язвы.

Гастрит. Затянувшаяся неопределенность. Чувство обреченности.

Раздражение. Сильная вспышка гнева в ближайшем прошлом.

Изжога. Страх. Тиски страха. Изжога, избыток желудочного сока свидетельствует о вытесненной агрессивности. Решением проблемы на психосоматическом уровне видится преображение сил подавляемой агрессии в действие активного отношения к жизни и обстоятельствам.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Страх. Твердая уверенность, что вы ущербны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т.д. Мы буквально не можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства. Почти у всех страдающих язвой пациентов существует глубокий внутренний конфликт между стремлением к самостоятельности, которую они высоко ценят, и заложенной с детских лет потребностью в защите, поддержке и опеке. Это люди, пытающиеся доказать всем свою нужность и незаменимость. Зависть. Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью, раздражительностью, повышенной исполнительностью и обостренным чувством долга. Им свойственна пониженная самооценка, сопровождающаяся чрезмерной ранимостью, стеснительностью, обидчивостью, неуверенностью в себе и вместе с этим повышенная требовательность к себе, мнительность. Замечено, что эти люди стремятся сделать значительно больше, чем реально могут. Для них типична тенденция к активному преодолению трудностей в сочетании с сильной внутренней тревогой. Тревожность, ипохондрия. Подавляемое чувство зависимости.Раздражение, возмущение и одновременно беспомощность от попыток изменить себя, подстроив под чьи-то ожидания.

Геморрой. Боязнь не уложиться в отведенное время.Гнев в прошлом. Отягощенные чувства. Неумение избавляться от накопившихся проблем, обид и эмоций. Радость жизни тонет в гневе и грусти. Страх перед расставанием. Подавленный страх. Должен делать нелюбимую работу. Нужно что-то срочно доделать, чтобы получить определенные материальные блага.

Запор. Нежелание расставаться с устаревшими мыслями. Увязание в прошлом. Иногда в язвительности. Запоры свидетельствуют об избытке накопленных чувств, представлений и переживаний, с которыми человек не может или не желает расстаться, не может освободить место для новых. Склонность драматизировать какое-то событие в своем прошлом, неспособность разрешить ту ситуацию (завершить гештальт)

Синдром раздраженного толстого кишечника. Инфантильность, заниженная самооценка, склонность к сомнениям и самообвинению. Тревожность, ипохондрия.

Колики. Раздражение, нетерпение, недовольство окружением.

Колиты. Неуверенность. Символизирует способность легко расставаться с прошлым. Боязнь что-то выпустить из рук. Ненадежность.

Метеоризм. Зажатость. Страх потерять значимое или оказаться в безвыходном положении. Беспокойство о будущем. Нереализованные идеи.

Несварение. Животный страх, ужас, беспокойное состояние. Ворчание и жалобы.

Отрыжка. Страх. Слишком жадное отношение к жизни.

Понос. Страх. Отказ. Убегание.

Угри (прыщи). Несогласие с собой. Отсутствие любви к себе;

Признак подсознательного желания оттолкнуть других, не дать себя рассматривать. (т.е недостаточно самоуважения и принятия себя и своей внутренней красоты)

Фурункул. Какая-то конкретная ситуация отравляет человеку жизнь, вызывая интенсивные чувства гнева, тревоги и страха.

Шея: болезни. Нежелание видеть другие стороны вопроса. Упрямство. Отсутствие гибкости. Делает вид, что беспокоящая ситуация нисколько его не беспокоит.

Экзема. Непримиримый антагонизм. Психические срывы. Неуверенность в своем будущем.

Кости, скелет: проблемы. Человек ценит себя только за то, что оказывается полезным окружающим.

Артрит. Чувство, что тебя не любят. Критика, обида. Не могут сказать «нет» и обвиняют других в том, что их эксплуатируют. Для таких людей важно научиться говорить «нет», если это необходимо. Артритик — тот, кто всегда готов атаковать, но подавляет в себе это стремление. Имеется значительное эмоциональное влияние на мускульное выражение чувств, которое при этом исключительно сильно контролируется. Желание наказания, порицание себя. Состояние жертвы. Человек слишком строг к себе, не дает себе расслабиться, не умеет выразить свои желания и потребности. Слишком хорошо развит «внутренний критик».

Грыжа межпозвонковых дисков. Ощущение, что жизнь полностью лишила вас поддержки.

Искривление позвоночника. Неспособность плыть по течению жизни. Страх и попытки удержать устаревшие мысли. Недоверие к жизни. Отсутствие цельности натуры. Никакой смелости убеждений.

Поясница боли. Нереализованные ожидания в сфере межличностных отношений.

Радикулит. Лицемерие. Страх за деньги и за будущее.

Спина: болезни нижней части. Страх из-за денег. Отсутствие финансовой поддержки. Страх бедности, материального неблагополучия. Вынужден делать всё сам. Боязнь быть использованным и ничего не получить взамен.

Спина: болезни средней части. Чувство вины. Внимание приковано ко всему тому, что в прошлом. «Оставьте меня в покое». Убежденность, что никому нельзя доверять.

Спина: болезни верхней части. Отсутствие моральной поддержки. Чувство, что тебя не любят. Сдерживание чувства любви.

Кровь, вены, артерии: заболевания. Отсутствие радости. Отсутствие движения мысли. Неумение прислушиваться к собственным потребностям.

Анемия. Дефицит радости. Страх перед жизнью. Вера в собственную ущербность лишает радости жизни.

Артерии (проблемы). Проблемы с артериями — неумение радоваться жизни. Не умеет прислушиваться к своему сердцу и создавать ситуации, связанные с радостью и весельем.

Атеросклероз. Сопротивление. Напряженность. Отказ видеть хорошее.

Частые огорчения из-за острой критики.

Варикозное расширение вен. Пребывание в ненавистной вам ситуации. Неодобрение. Чувство перегруженности и задавленности работой. Преувеличение серьезности проблем.Неумение расслабиться из-за чувства вины при получении удовольствия.

Психосоматика – одно из направлений работы нашего доктора – Ореховой Виолетты Павловны (психотерапевта). Разобраться с подобными проблемами и вылечить ряд заболеваний поможет психотерапия. В нашем Медицинском центре есть как индивидуальные, так и групповые занятия. Так же, доктор Орехова принимает и дистанционно. Когда нет времени приехать в центр, или пациент хочет анонимности, то занятия проводятся при помощи интернет-связи.

У нас что-то сломалось. Мы уже занимаемся решением проблемы.

Решение?

1. Перейдите на главную страницу.

2. Подождите несколько минут, и обновите страницу.

3. Вы можете обратиться по телефону горячей линии для оформления заказа или получения консультации.

4. Воспользоваться нашими мобильными приложениями.

Телефоны горячей линии

Свердловская область (343) 216-16-16
Пермский край (342) 215-01-01
Кемеровская область (3842) 45-74-57
Курганская область (3522) 22-30-00
Тюменкая область (3452) 67-00-67
Челябинская область (351) 218-10-10
Новосибирская область (383) 284-88-88
Алтайский край (3852) 59-00-00
Омская область (3812) 33-25-25
Республика Татарстан (843) 204-30-30

Психологические срывы. Профилактика и лечение.

  ИИСТ / Статьи / Психологические срывы. Профилактика и лечение.

Психологические срывы знакомы многим. Это коварное явление таит в себе много опасностей. В современном мире при таком бешеном ритме жизни, нервные срывы возникают у многих людей. Особенно этому подвержены женщины из-за повышенной эмоциональности. Нервный срыв – это состояние, когда у индивида кончаются силы и энергия к напряженным стрессовым ситуациям и происходят различные расстройства в организме человека.

Виновники психических срывов

Нервный срыв не появляется на пустом месте. Обычно бывают предпосылки и сигналы грядущему событию. Просто нужно прислушаться к себе. Причина может быть и в самом человеке, и в окружающей обстановке. Как правило, этому способствуют несколько причин сразу, из-за которых психика человека не может справиться с той или иной ситуацией.

Основные причины нервного срыва:

  • Длительные стрессовые ситуации из-за разных жизненных обстоятельств.

  • Перегруженные и напряженные условия работы без достаточного количества отдыха.

  • Недостаток сна (должно быть минимум 7 часов), приводящий к истощению организма.

  • Употребление спиртных напитков и наркотиков.

  • Наличие отклонений психического характера.

  • Наследственная предрасположенность к срывам.

  • Плохие жизненные условия.

  • Потеря родных.

  • Различные заболевания (проблемы щитовидной железы).

  • Зависимость от людей из-за различных болезней.

Это далеко не весь список причин, из-за которых может случиться срыв. Эти факторы влияют на каждого человека по-разному. Кто-то может внимания не обратит на разные стрессовые ситуации, а кому-то даже маленькое событие может стать последней каплей в чаше терпения. Это зависит от здоровья и стойкости каждого человека.

Различные проявления срыва.

Есть ряд симптомов, по которые могут сигнализировать о предстоящем психическом срыве.

Первое – это эмоциональные симптомы, самая начальная стадия, которая дает сигнал человеку, что нужно передохнуть, набраться сил, успокоиться. У человека появляется страх, тревожность, сентиментальность, апатия, нежелание жить, появление вредных привычек, безвыходность и безразличие ко всему.

Второе – поведенческие признаки. Эти симптомы становятся видны и окружающим, потому что это выражается в поведении. Человек кардинально меняется из своего привычного состояния. Начинает совершать непонятные действия, возникает сильная возбудимость, эмоциональная неустойчивость (перепады настроения), агрессивность, проявление насилия. И это все протекает совместно с физиологическими нарушениями (нарушения в дыхательной системе, забывчивость, боли в голове и зубные боли, снижение половой активности, проблемы с пищеварительной, сердечно-сосудистой системой и другие). Это все причиняет огромный вред здоровью, нужно как можно раньше начать лечиться.

Профилактика и лечение этой проблемы.

Если появились физиологические симптомы, обязательно нужно обратиться к врачу для правильного и грамотного лечения. В особо запущенных ситуациях, назначаются психотропные препараты, в некоторых случаях может быть назначено стационарное лечение. Никогда нельзя заниматься самолечением, нужно быть под наблюдением специалиста и придерживаться его рекомендаций. Вот несколько советов для предотвращения срывов:

  • Нельзя перегружать себя делами и ставить перед собой сложные задачи. Нужно начинать тот объем работы, который под силу лично ему.

  • Обязательно нужно находить время на восстановление сил. Нужно распределить свой график так, чтобы обязательно высыпаться.

  • Питание должно быть сбалансированным, чтобы в рационе присутствовали необходимые витамины и минеральные комплексы, при необходимости пропить курс витаминов.

  • Никогда нельзя употреблять спиртное и наркотические средства для снятия стресса (это только нанесет вред организму).

  • Водные процедуры отлично снимают усталость и дают заряд положительной энергии.

  • Чтение полезной литературы также хорошо влияет на психику человека.

Для поддержания себя в здоровом, активном состоянии нужно всегда быть в форме, как в физиологическом, так и в психологическом плане, для этого нужно следовать рекомендациям, перечисленным выше. Не пренебрегать своим здоровьем и помнить, что это большое богатство, дарованное человеку.

Нервный срыв — симптомы, признаки, лечение, причины, последствия. Нервный срыв

Здравствуйте, дорогие друзья!

Иногда уровень нашей нервной перегрузки, может спровоцировать желание наорать на целлофановый пакетик, по причине того, что он не открывается.

Думаю, всем знакомо это состояние, когда уровень раздражительности зашкаливает и человек становиться похожим на бомбу замедленного действия. Тронь — и отойди.

Жизненные обстоятельства, проблемы на работе, перепады настроения, утраты, сложности и прочая не веселая компания, высасывают из нас все соки. Как избежать нервного срыва? Вот такую актуальную тему, я выбрала для сегодняшней статьи.

Нервное расстройство или срыв — это фаза острого, временного помешательства с нотками депрессии и невроза . Обычно такому состоянию предшествуют внешние раздражители , такие как: стресс , психологическое давление, пережитая утрата, тирания дома и много других малоприятных факторов. После таких «провокаторов», человеку становиться сложно сконцентрироваться, отличить реальность от домысла и попросту нормально функционировать в обычной жизни.

А если посмотреть на коммуникацию такой личности с иными представителями земной расы, то можно сделать вывод, что она происходит не проще .

Чтобы избежать взрыва в голове, следует научиться управлять своими эмоциями , реакциями на стресс и внешние факторы, что не всегда входят в зону нашего контроля .

Постоянное пребывание в области повышенного стрессового фона и нервного перенапряжения, опасно истощением эмоциональных ресурсов. И в итоге, у человека наблюдается выработка характерной защитной реакции , сопровождающаяся вредными симптомами, как для обладателя, так и для близких и окружающих людей.

Для сегодняшней публикации, я подготовила несколько важных советов, позволяющих избегать подобного негативного явления, а так же провести комплекс профилактических методик и рекомендаций заранее.

Опережение врага

Переживания со знаком минус, такие, как гнев, обида, вина, а следовательно и раздражение, могут выступать организатором всего действа. Если заранее или своевременно не давать выход подобным чувствам , то будьте уверенны в том, что дамбу прорвет в самых не подходящий момент.

Поэтому, вам стоит заранее найти для себя способ, позволяющий снять нервное перенапряжение.

Побороть деструктивные эмоции может прощение , если мы говорим об обиде и вине за содеянное. Гнев, а так же раздражительность, могут укрощаться , а навязчивые мысли — ведением дневника и даже битьем подушек в лесу или на природе.

Найдите для себя то, что оказывает положительный эффект на общее самочувствие всего организма и нервную систему.

Механизмы защиты, могут быть благом

Многие психиатры и психотерапевты говорят о важности защитных механизмов человека , которые удавалось использовать пациенту себе во благо. Например, в этой ипостаси прекрасно смотрится такое явление, как юмор . Он отлично снимает нависшее в воздухе напряжение и дает возможность негативу выйти как через физику тела, так и через эмоциональную открытость.

Используя юмор, вы можете смеяться над своими страхами и опасениями. В случае, если вы личность творческая, то вход может пойти рисование, написание стихов и рассказов и т. д.

Релаксационная музыка — здорово справляется с излишней активностью и выступает в роли успокоительного. Послушайте эти три мелодии, расслабьтесь. Ну и конечно, расскажите в комментариях какая из них вам больше всего пришлась по душе.

А вот альтруизм способен переключить вас с позиция «я и я», на позицию «мир и я». Оказывается, помимо ваших проблем и сложностей, существует еще целый мир людей, которым вы можете сделать лучше своим действием, присутствием, помощью и заботой.

Поэтому смело помогайте нуждающимся сородичам , бездомным животным, так же участвуйте в благотворительных акциях и полезных сборах средств, на улучшение Вселенной.

Не стоит игнорировать качественный отдых

Надеюсь, вы помните о важности сна и о том, что нужно хорошо высыпаться ? Сон вступает в роли отличного антиоксиданта и лекарства от многих недугов. Обязательно проводите не менее 7-8 часов в компании Морфея, для хорошего самочувствия, заряда энергии и сил.

Любое перенапряжение , способно привести к истощению и стрессу. Тем самым эта цепочка событий может спровоцировать нервный срыв. Поэтому, не оттягивая процедуру в черный ящик, пересмотрите собственный режим дня уже сегодня.

Разукрасьте будни

Частенько мы погружаемся в аквариум собственных дней и событий. Постепенно, однообразие одолевает нервную систему и она взрывается протестом накопленной энергии, несогласия и запросов на изменения.

Что можно предпринять?

Организм и забота о себе

Конечно же, в случае приема успокоительных лекарств или антидепрессантов, стоит обратить внимание на лечение природой . Чай для успокоения нервной системы с мелиссы, липы или мяты, способен более щадящим образом воздействовать на организм.

Нехватка витаминов , провоцирует неправильную работу системы и приводит к сбоям. Поэтому вам стоит пополнить запасы полезных минералов и микроэлементов . Так же следите за водным балансом и выпевайте в день минимум 1,5 литра воды.

Обезвоживание выступает злейшим врагом хорошего самочувствия. Рацион еды, обязан включать в себя большое количество зелени , а также сырые овощи и фрукты , богатые клетчаткой. Также советую избегать в особенности мяса, молочных и жареных продуктов.

Друзья, на этой вкусной ноте, я поставлю точку.

Подписывайтесь на обновления моего блога, рекомендуйте его для прочтения своим друзьям и оставайтесь здоровыми! В комментариях расскажите о том, что вы думаете по поводу нервного срыва или о способе его предотвращения?

До встреч на блоге, пока-пока!

Существование человека немыслимо без нервного напряжения. Возникающее возбуждение мотивирует на преодоление трудностей, достижение целей, самосовершенствование и развитие. Умеренные, эпизодические и преодолеваемые стрессы помогают сохранить вкус к жизни и дают шанс раскрыть скрытые таланты. Однако таких подарков судьбы, провоцирующих нервное напряжение, должно быть в меру.
Как непосильная физическая ноша может лишить нас сил и вызвать проблемы со здоровьем, так и хроническое перевозбуждение психики может спровоцировать дисбаланс в работе систем организма. Одна из распространенных проблем современников – нервный срыв, лишающий нас привычной активности и награждающий негативными переживаниями.

Хотя нервный срыв и не признан самостоятельным психоэмоциональным расстройством, такое состояние имеет четко выраженные симптомы. По своей сути нервное расстройство – острая реактивная стадия, информирующая о развитии какого-то аномального процесса в организме. Нервный срыв – первая ступень, на которой нарушается слаженное взаимодействие в функционировании органов и систем. Это своеобразный индикатор того, что нервная система человека истощена, а психика выполняет функции из последних сил.

Нервный срыв – веский знак, указывающий на приближение:

  • депрессии;
  • тревожно-фобического расстройства;
  • невроза;
  • обессивно-компульсивного расстройства;
  • неврастении.

  • Хотя нервное расстройство награждает субъекта неприятными и болезненными ощущениями, его возникновение выполняет для организма положительные защитные функции. Таким путем чрезмерно напряженная нервная система старается сбросить с себя непосильную ношу, призывая человека сделать перерыв, отдохнуть, пересмотреть свой образ жизни.

    Причины
    Факторы, инициирующие развитие реактивного состояния нервной системы – многообразны. При этом не имеет существенного значения насколько серьезной, по объективным меркам, была психотравмирующая ситуация. Ведущую роль в развитии криза играет интерпретация произошедшего события субъектом: если он полагает, что негативное явление – значимое, организм реагирует на это дисфункцией.

    Причинами нервного расстройства могут быть незначительные, но хронически действующие стрессоры или внезапный интенсивный стресс. В числе распространенных факторов, создающих почву для старта дисбаланса в организме, следующие обстоятельства:

  • глобальные изменения в личной жизни субъекта, которые возникли непредвиденно, например: смерть супруга;
  • длительно существующая неблагоприятная атмосфера в семье, например: алкоголизм мужа;
  • отрицательный климат в трудовом коллективе, чрезмерно тяжелый график работы;
  • ухудшение материального положения, например: значительные финансовые затруднения из-за потери работы;
  • патологии нервной и эндокринной системы органического происхождения;
  • врожденные дефекты центральной нервной системы;
  • сбои в нейромедиаторном обмене;
  • недостаток полезных веществ из-за скудного рациона;
  • негативное влияние вирусной или бактериальной инфекции, поразившей структуры нервной системы;
  • неправильный распорядок дня, недостаток отдыха;
  • наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм;
  • вынужденная социальная изоляция.

  • Риск испытать нервное истощение присутствует у лиц с особенной личностной конституцией, когда в характере человека достигли акцентуации следующие черты:
  • тревожность;
  • мнительность, ранимость;
  • бескомпромиссность, нетерпимость к мнению других;
  • эгоизм, властность;
  • излишняя критичность и требовательность к себе;
  • чрезмерная ответственность, исполнительность;
  • стремление выполнять все идеально.

  • Признаки
    Симптомы нервного расстройства можно условно разделить на три большие группы:
  • психические и психологические;
  • физические;
  • поведенческие.

  • У большинства людей первые вестники нервного срыва появляются в виде изменений психоэмоционального статуса. Уравновешенный человек становится раздражительной персоной, интенсивно реагирует на несущественные раздражители. Непривычные звуки, малейший шум, яркий свет лишает субъекта равновесия.
    Его выделяет суетливость, нетерпеливость, непоследовательность действий. У него ухудшается работоспособность из-за того, что он не может сосредоточиться на выполнении одного дела. Неприятные признаки нервного стресса: рассеянность, «провалы» в памяти, то есть индивид попросту не может вспомнить, что он намеревался делать, в какой последовательности планировал выполнять работу. Особа с нервным расстройством очень быстро устает, при этом ночной отдых не дает прилива сил.

    Появляются новые черты в характере: нерешительность, заниженная самооценка. Человек становится мнительным, ранимым и обидчивым. Он зациклен на своих переживаниях, его одолевает иррациональная тревога и предвкушение неминуемых неприятностей.
    Персону с нервным срывом отличает алогичные приступы плаксивости, которые напоминают истерический припадок. Чаще всего настроение у особы – тоскливое и подавленное, однако периодически наступают моменты «просветления», когда у человека стабилизируется эмоциональный фон.
    По мере отягощения расстройства у субъекта могут появляться навязчивые идеи собственной бесполезности, никчемности, виновности. У некоторых людей доминирующими мыслями становятся идеи о собственной безгрешности, непобедимости, величии.

    К психоэмоциональным признакам нервного срыва постепенно присоединяются симптомы, ощущаемые на соматическом и вегетативном уровне. Больные выдвигают жалобы, в числе которых:

  • непреодолимая головная боль давящего, сжимающего характера;
  • дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
  • интенсивное головокружение;
  • появление «двоения», «летающих мушек» перед глазами;
  • перепады артериального давления;
  • учащение сердечного ритма;
  • проблемы в функционировании пищеварительного тракта;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • обильное потоотделение.

  • Среди психических и поведенческих проявлений нервного срыва ведущая роль отведена изменению пищевых привычек человека, чаще всего: полному отсутствию аппетита. Претерпевает изменений продолжительность и качество сна. Человек жалуется на стойкую бессонницу, частые пробуждения в ночное время, чрезмерно ранний подъем, сновидения с пугающим содержанием.
    Может определяться появление ипохондрических включений в виде чрезмерной опеки индивида о собственном здоровье, его убежденности в наличии какого-то трудно диагностируемого и неизлечимого недуга. Еще один признак нервного срыва – изменение сексуального поведения. У персоны снижается или полностью пропадает интерес к противоположному полу, исчезает потребность в интимных отношениях. Мужчины обнаруживают проблемы с потенцией, у женщин утрачивается возможность достижения оргазма.
    Заметным поведенческим симптомом нервного срыва выступает неспособность персоны мотивировать себя на деятельность. В результате чего человек не может выполнить свои профессиональные обязанности, что негативно отражается на его карьере.
    Нервный срыв крайне отрицательно сказывается и на взаимодействии субъекта в социуме. Человек утрачивает возможность контролировать свои эмоции, быстро теряет самообладание, демонстрирует гневливость и агрессивность.

    Методы лечения
    Программа, как преодолеть нервный срыв, составляется врачом для каждого пациента индивидуально в зависимости от тяжести его состояния и доминирующих симптомов. В большинстве случаев больному рекомендуют использовать возможности психотерапевтических техник, включая гипноз. У отдельных пациентов нервный срыв требует проведения медикаментозного лечения. Из средств фармацевтической отрасли используют:

  • антидепрессанты;
  • анксионалитики;
  • нормотимики;
  • ноотропы;
  • седативные средства растительного происхождения;
  • витаминные и минеральные комплексы.

  • Что делать, когда нервный срыв достиг апогея? Предлагаем ознакомиться с рекомендациями психологов, которые помогут избавиться от мучительных симптомов расстройства и позволят впредь не допустить развитие криза.

    Совет 1
    Если нервное напряжение зашкаливает, необходимо экстренно утихомирить страсти. Используем техники глубокого дыхания: выполняем десять медленных вдохов и столько же резких выдохов. Задействуем проверенный метод релаксации: сильно напрягаем мышцы, удерживаем напряжение на несколько секунд и полностью расслабляемся.

    Совет 2
    Спутник нервного срыва – гнев, ярость, агрессия. От таких негативных ощущений нам необходимо срочно освободиться. Самый простой способ – энергичная физическая нагрузка. Это может быть забег или заплыв на длинную дистанцию, занятия фитнесом или танцами. Если нет такой возможности в домашних условиях можно отчаянно поколотить подушки.

    Совет 3
    Мгновенное доступное средство для охлаждения пыла – холодная вода. Как только чувствует прилив враждебности, выпиваем стакан охлажденной жидкости, затем принимает душ с ледяной водой.

    Совет 4
    Как только мы ощущаем, что всплеск негодования близок, наша задача – переключить внимание с внутренних переживаний на внешние события. Выбираем какие-то яркие и неординарные явления, например: посещение матча любимой футбольной команды, конкурс в караоке, просмотр нового блокбастера.

    Совет 5
    В вечерние часы, когда нас изводят тревожные мысли, обязательно устраиваем релаксирующую процедуру: погружаемся в теплую ванну, добавив в воду несколько капель лавандового масла или хвойного экстракта.

    Совет 6
    Без чего невозможно преодолеть нервный срыв? Без установления истинных виновников психоэмоционального напряжения. Нам следует внимательно проанализировать собственные переживания. Установить цепочку: причина – следствие. Если самостоятельно не получается определить факторы, спровоцировавшие нервное расстройство, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу.

    Совет 7
    После того, как нам удалось обнаружить зачинщиков душевного разлада, следует «перезагрузить» наш мозг, заменив деструктивные компоненты мышления функциональными элементами. Мы должны сознательно заново пережить в мыслях психотравмирующее событие. Однако теперь не выступать главными действующими лицами, а быть сторонними наблюдателями. Взгляд со стороны позволит по-другому интерпретировать произошедшую драму и уменьшить актуальность проблемы.

    Совет 8
    Снизить значимость стрессовых обстоятельств способно изложение тревог на листе бумаги. Делим страницу на три колонки. В первом столбце стараемся максимально честно изложить трагедию. Во второй графе записываем свои ощущения и последствия катастрофы.
    Третий столбик отводим для указания эмоций и поведения «идеального человека». То есть расписываем, как по нашему мнению, в такой стрессовой ситуации поступил наш совершенный герой: что бы он чувствовал, что говорил, как действовал. Затем строим предположения, каков был бы исход такого поведения. После этого стараемся действовать, как свой идеал: ежедневная практика нового поведения поменяет мировоззрение.

    Совет 9
    Принимает, как аксиому: любо жизненное событие имеет какое-то предназначение. Даже самая страшная катастрофа дает какие-то приобретения. Сначала попытка признать такой факт несет отчаянное внутреннее сопротивление. Затем приходит божественное озарение, и начинаешь понимать, что трагедия не была такой катастрофичной. Драма позволила открыть в себе какие-то новые качества, стимулировала на какие-то действия, мотивировала на приобретение иных ценностей.

    Совет 10
    Если выгоду от злоключения никак не удается обнаружить, признаем свершившуюся драму как испытание, посланное свыше. Понимаем, что события, предначертанные судьбой, мы не в силах предсказать и изменить. В нашей власти – изменить свое отношение к этому явлению, вынести урок, выработать в себе такие качества, чтобы в будущем нас обходила стороной злая ирония доли. Главное правило: не винить и не упрекать себя, а разыскать в себе такие черты характера, которые позволят выползти из болота с гордо поднятой головой.

    Совет 11
    Как избавиться от нервного срыва? Необходимо уменьшить остроту своих переживаний. Для этого становимся карикатуристами: рисуем свою обиду, злость, ненависть, отчаяние и трансформируем их на картинке в смешные забавные персонажи. Пусть наше огорчение станет на рисунке маленькой ревущей крохой, рядом с которой оказывается смелый жизнерадостный мальчуган. По соседству со злой негодующей старухой размещаем доброго благородного старца. Таким образом мы наглядно докажем себе, что горе всегда идет рядом со счастьем. И именно в наших силах изменить свое восприятие реальности.

    Совет 12
    Если мы обнаружили у себя симптомы нервного стресса, следует обязательно поговорить по душам с тем человеком, кому мы доверяем. Наше молчание, замыкание в себе, уединение только ухудшит самочувствие и вызовет депрессию. Это не означает, что мы должны окружить себя толпой приятелей и пребывать на людях 24 часа в сутки. Однако дружеский разговор в уютном кафе спасет наш внутренний мир от переживаний. Даже, если нам кажется, что вовсе отсутствуют силы для встреч с приятелями, необходимо пересилить себя и выделить хотя бы час для общения.

    Совет 13
    Если в прошлом уже случались тяжелые нервные срывы, с которыми не удавалось справиться самостоятельно, при первых вестниках криза лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Врач подберет наилучшую схему для исправления проблемного положения и подскажет наиболее эффективные пути избавления от расстройства.

    Совет 14
    Всем, кто предрасположен к сбоям в работе нервной системы, необходимо пересмотреть свой рацион, включая в меню продукты с незаменимыми витаминами и минералами. У большинства из нас из-за высокого уровня кортизола, что характерно в состоянии стресса, ухудшается аппетит. В свою очередь плохое питание еще больше ухудшает работу организма, обостряя реакции стресса.

    Совет 15
    Самое важное условие для предупреждения нервного стресса: не допускать перегрузок. Научиться расслабляться и полноценно отдыхать. Своевременно обращать внимание на ухудшение психоэмоционального состояния и устранять проблемы, приводящие в нервное напряжение. Следует заиметь одну полезную привычку: отвечать «нет» на просьбы, которые выбивают нас из колеи. Четко определить лимиты своих возможностей и сознательно не переступать черты, лишающей моральной устойчивости.

    Совет в завершение
    Нервный срыв возникает внезапно, однако такое состояние не длится вечно. Помним: каждый человек может предотвратить нервное расстройство и способен справиться с его неприятными симптомами. Вера в себя и целенаправленная работа творит чудеса.

    У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

    Что приводит к нервному срыву

    Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

    Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

    • Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
    • Утрата близких.
    • Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
    • Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
    • Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
    • Серьезные материальные проблемы.
    • Увольнение.
    • Непосильная ответственность.

    Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

    Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

    • Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
    • Диагностированная ранее депрессия.
    • Тревожный тип личности.
    • Заболевания щитовидной железы.
    • Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
    • Употребление алкоголя или наркотиков.
    • Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

    Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

    Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

    Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

    Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

    Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

    Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

    Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

    Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

    Последствия опаснее, чем вы думаете

    Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

    Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

    Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

    Можно ли избежать срывов?

    Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

    Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

    • Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
    • Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
    • Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
    • Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
    • Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

    Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

    Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

    Немедикаментозный подход

    Физические нагрузки . Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

    Релаксация . При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

    Психотерапия . Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

    Фармакологический подход

    Симптоматические препараты с легким седативным эффектом . Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин — эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

    Растительные антистрессовые препараты . Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

    Витамины и минералы . Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

    Гомеопатические средства и БАДы . Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

    Рецептурные препараты . Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. Их не зря нельзя купить в аптеке без рецепта. У таких средств очень много неприятных побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии с попытками суицида.

    Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом . Альтернатива рецептурным препаратам — средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

    Мнение эксперта: о действии «Афобазола» рассказывает специалист компании-производителя препарата

    Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Мы идем к врачу, если у нас покалывает в боку, но при этом считаем, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и алкоголь — от хандры. А между тем, давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса — они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.
    К таким препаратам относится в частности — лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
    Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

    Схема борьбы со срывами

    На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

    На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

    На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

    Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.


    Современный ритм жизни заставляет нас все большее внимание уделять своему здоровью. Стрессовые ситуации, трудности на работе, финансовая нестабильность, пробки в мегаполисах, и, как результат — нервный срыв с его неприятными последствиями. Подобного можно избежать, если не ставить все эти неурядицы на первый план, уделять больше времени семье, друзьям, хобби и увлечениям.

    Что такое нервный срыв?

    Все больше людей сталкиваются с данные понятием. Нервный срыв это состояние организма, которое вызвано реакцией на какой-либо раздражающий фактор – изменения в привычном ритме жизни, стрессы, проблемы. Подобный диагноз называют психическим расстройством, или неврозом. Есть мнение, что это некая защитная реакция со стороны организма, вызванная влиянием на него однократных или длительных нагрузок. Человек не всегда способен контролировать свои эмоции и действия во время невроза, что может быть неприятно, или опасно для окружающих.

    Причины нервного срыва

    Причинами подобного состояния человека могут быть всевозможные жизненные ситуации, например:

    • стрессы на работе, ее отсутствие;
    • трудности в семье или в личной жизни;
    • болезни;
    • неоправданные ожидания от чего-либо, несбывшиеся мечты;
    • зависимость от алкоголя, компьютерных игр, наркотиков.

    Дополнительными факторами служат отсутствие режима труда и отдыха, длительная работа за компьютером, редкое пребывание на свежем воздухе и снижение иммунитета биологической системы, физические, эмоциональные или умственные перегрузки. Частые нервные срывы говорят о серьезном сбое в работе ЦНС и могут стать поводом для похода к врачу.


    Нервный срыв — симптомы

    Человек может иногда не замечать симптомов такого перенапряжения, а окружающим это хорошо заметно. Признаки нервного срыва бывают следующими:

    • головные боли, ;
    • постоянная сухость во рту;
    • чувство усталости, нарушение сна;
    • изменения в работе желудочно-кишечного тракта – жидкий стул, запор;
    • снижение половой активности;
    • отсутствие желания социальной адаптации в обществе;
    • тревожные мысли, беспокойство;
    • неожиданные перепады настроения, раздражительность и приступы гнева;
    • беспочвенные истерики;
    • мысли и разговоры о суициде.

    Симптомы нервного срыва у женщин могут проявляться в сбоях менструального цикла, что повлечет за собой неблагоприятные последствия. Для женского организма иногда свойственная послеродовая депрессия, возникающая из-за гормональной перестройки организма, увеличения забот о малыше и возросшей ответственности. Часто она проявляется в виде раздражительности, слезливости, апатии, что может привести к более серьезным последствиям. Подобные симптомы могут быть признаком развивающегося психологического расстройства. При их проявлении следует обратиться к специалисту.


    Стадии нервного срыва

    В зависимости от выявленных симптомов, выделяются некоторые стадии данного заболевания:

    1. На первом этапе проявления нервного срыва могут остаться незамеченными. У человека появляется повышенный интерес к окружающему миру, он полон идей и энергии для их воплощения.
    2. Вторая ступень характеризуется усталостью, сонливостью, некоторой возбужденностью, иногда раздражительностью или безразличием.
    3. На третьей стадии, как правило, отмечается безразличие ко всему происходящему, апатия, злость и агрессия.

    Как бороться с нервным срывом?

    Независимо от этапа заболевания, нужно как можно скорее начать лечение неврологического расстройства. Как справиться с нервным срывом, подскажет грамотный врач. Первостепенно нужно выявить источник болезни, и устранить его. Опытный психотерапевт подбирает индивидуальный курс лечения. Если пациент не опасен для окружающих, то лечение проводят дома, с близкими людьми.

    Нервный срыв — лечение

    Для начала следует скорректировать образ жизни – наладить режим питания, отдыха и работы:

    1. Как лечить нервный срыв — больше времени проводить на природе, наладить контакт с окружающими людьми. Можно делать зарядку, выбрать размеренные курсы йоги и пилатеса, хорошо помогает дыхательная гимнастика.
    2. Нужно исключить , а также напитки, содержащие кофеин.
    3. Следует заняться собой, чаще бывать с друзьями и семьей, больше времени уделять своим увлечениям.
    4. Стоит избегать стрессовых ситуаций, или постараться изменить отношение к ним.
    5. Возможно назначение иммуномодулирующих препаратов или витаминов для поднятия общего тонуса организма.
    6. В некоторых случаях может быть проведено лечение в стационаре под контролем врача с использованием более сильных веществ.
    7. С пациентами могут проводиться беседы или тренинги при участии психолога.
    8. В качестве лекарств иногда рекомендуют отвары из трав ромашки, чабреца, зверобоя и боярышника, оказывающие успокаивающее действие и прекращающие нервный однократный срыв.

    Травяной настой от нервного срыва

    Ингредиенты:

    • чабрец — 5 г;
    • ромашка — 5 г;
    • боярышник — 5 г;
    • зверобой — 5 г;
    • кипяток — 400 мл.

    Приготовление

    1. Залить все ингредиенты кипятком.
    2. Дать настояться в течении получаса.
    3. Процедить и принимать по 50 мл перед приемом пищи дважды в день.

    Как укрепить нервы после нервного срыва?

    После устранения источника заболевания, возможно применение комплексной терапии. Лечение после нервного срыва заключается в профилактике неврологических расстройств. В некоторых случаях полезной будет смена обстановки, поездка на море и отказ от вредных привычек. Укреплению нервов способствуют физические упражнения, пребывание на свежем воздухе, соблюдение распорядка дня, полноценное питание и сон, общение с близкими людьми, применение натуральных витаминов – фруктов или овощей. Для исключения проблем со здоровьем нужно знать, как избежать нервного срыва.


    Последствия нервного срыва

    Проблемы с нервной системой могут отразиться на дальнейшей карьере человека – становится сложно сосредоточиться, принять решение и обработать информацию. Помимо мозга, страдают почки и сердечно-сосудистая система – возрастает риск аритмии и атеросклероза, повышается давление. Вследствие появившейся агрессии могут испортиться отношения в семье. Последствия нервного срыва у женщин гораздо серьезнее, нежели у мужчин — возникают проблемы с репродуктивной системой. При беременности есть опасность выкидыша и преждевременных родов.

    Нервный срыв и депрессия

    Нервный срыв может быть признаком депрессии, или наоборот. Подобное состояние характеризуется раздражительностью, агрессией, отсутствием желания общаться и что-либо делать. Часто этот синдром бывает затяжным. Его лечением занимается врач психотерапевт. При необходимости он назначает различные препараты и антидепрессанты при нервном срыве. Какие бы трудные жизненные ситуации не происходили, важно находить силы и не доводить себя до точки предела.

    Нервные срывы у женщин: причины, симптомы, лечение | Психолог Элина Тарутина

    Нервный срыв – ограниченное по времени острое расстройство, выражающееся бурным, часто неуправляемым проявлением эмоций. Это состояние является ответом на стрессовую ситуацию и возникает в результате больших нагрузок на нервную систему. Нервные срывы чаще случаются у женщин детородного возраста.

    Причины нервных срывов у женщин

    Все факторы, приводящие к срыву, можно условно разделить на 2 группы. К первой относятся длительные, травмирующие нервную систему состояния, которые носят накопительный характер. В жизни таких женщин присутствует депрессия, подавленность, уныние.

    Причинами возникшего вследствие этого срыва могут быть:

    • неустроенность в личной жизни;

    • тяжелые или хронические болезни;

    • затяжные конфликты на работе;

    • серьезные финансовые проблемы;

    • изматывающие физические и умственные нагрузки;

    • затянувшаяся скорбь по близкому человеку.

    Во вторую группу входят женщины, не испытывающие перечисленных выше психотравмирующих проблем, но склонные к драматизации любых ситуаций, легковозбудимые, эмоционально нестабильные. Нервный срыв у них происходит как сиюминутная реакция на какой-либо раздражитель, будь то неосторожное слово или звук телефонного звонка.

    Нервные срывы возникают у таких женщин на фоне полного психического и физического благополучия, и спровоцировать их могут следующие ситуации:

    • резкое замечание или критика;

    • неожиданное известие о болезни, смерти, измене и т. д.;

    • отказ на выполнение какой-либо просьбы или требования;

    • капризы и непослушание ребенка;

    • недосып или плохое настроение.

    Чем бы ни были вызваны нервные срывы, оставлять без внимания такие явления нельзя. Состояние может усугубиться и принять хроническое течение. Прежде всего нужно обратить внимание на признаки.

    Симптомы нервного срыва у женщин

    Существуют признаки приближающегося нервного срыва. В первую очередь становятся заметны изменения в поведении. Отмечается частая беспричинная смена настроения, появляется агрессия, злобность, постоянное недовольство.

    Физиологические симптомы могут быть незаметными для окружающих:


    • женщина чувствует постоянную усталость;

    • беспокоят головные боли;

    • нарушается сон;

    • возникают проблемы с памятью;

    • может нарушиться менструальный цикл.

    В эмоциональном плане отмечаются:

    • слезливость;

    • депрессия;

    • могут возникать суицидальные мысли;

    • женщина отказывается от помощи близких;

    • на настойчивые уговоры обратиться к специалисту может ответить агрессией.

    Такие состояния нельзя игнорировать. Без лечения их исходом может стать тяжелая депрессия, появление панических атак, частые истерики.

    Лечение нервных срывов у женщин

    Острые состояния, которые сопровождаются полной потерей самоконтроля, бурной истерикой, действиями, представляющими угрозу окружающим людям, требуют неотложной помощи.

    В остальных случаях также необходимо постоянное наблюдение у специалиста. Врач может назначить стационарное лечение или ограничиться терапией на дому. Женщине рекомендуется выполнять следующие предписания:

    • организовать полноценный сон;

    • совершать ежедневные прогулки;

    • отказаться от тяжелой пищи;

    • выполнять посильные физические упражнения;

    • пить травяные чаи, оказывающие успокоительное действие;

    • смотреть позитивные передачи и фильмы.

    Если состояние не улучшается или, наоборот, – усугубляется, женщине необходимо полное медицинское обследование. Нередко нервные срывы могут быть следствием нераспознанных или вялотекущих соматических болезней. Исходя из причины, назначается терапия медикаментами. Лечение дополняют массажем и физиопроцедурами.

    Каждой женщине необходимо ответственно относиться к своему здоровью. Нужно учиться самоконтролю и управлению эмоциями. Если не удается избегать негативных моментов – заранее принимать легкие успокоительные, такие как настойка валерианы или пустырника. По возможности стараться избегать травмирующих ситуаций и адекватно реагировать на проблемы.

    Она злая, потому что у нее нет мужчины — https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/ona-zlaia-potomu-chto-u-nee-net-mujchiny-5dd0214772b73d07e87e66f4

    7 способов успокоиться — https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/7-sposobov-uspokoitsia-5c38ccbc6d724700ab2df692

    Как преодолеть депрессию без лекарств — https://zen.yandex.ru/media/psihologtarutina/kak-preodolet-depressiiu-bez-lekarstv-5c38ce88f896a200ab709cfd

    Медики назвали основные симптомы нервного срыва


    По статистике, каждый второй рано или поздно сталкивается с нервным срывом. Все переносят его по-разному. Кому-то приходится обращаться за помощью специалистов, кто-то способен справиться самостоятельно.

    Причина срыва кроется в чрезмерной нагрузке на нервную систему. Хороший способ справиться самостоятельно – отвлечься. Прогулка на свежем воздухе, встреча с друзьями или занятие любимым хобби помогут улучшить моральное состояние. Если ситуация продолжает ухудшаться, пора принимать меры.

    Симптомы
    Основными симптомами нервного срыва являются:
    • резкая перемена настроения: активная деятельность и хорошее настроение резко сменяются упадком сил и апатией;
    • появляется беспричинная агрессия, человек срывается на близких;
    • больного мучают ночные кошмары, вследствие чего появляется бессонница;
    • возникает состояние опустошения, одиночества и затяжная депрессия;
    • повышенная плаксивость и усталость.

    В таком состоянии одни стремятся больше быть в обществе, выплескивая свои эмоции на окружающих людей или их имущество. Другие, наоборот, хотят побыть в одиночестве, замыкаются в себе. Отдельная категория людей требует особо внимания. Это те, кто пытается заесть или запить свой стресс, уходят в длительный запой или набирают лишний вес.

    Также у человека наблюдаются изменения в состоянии здоровья. Среди них панические атаки, скачки артериального давления (высокое давление резко падает и наоборот), отсутствие аппетита, проблемы со стулом и слабость. Однако появление одного-двух вышеперечисленных симптомов еще не говорят о наличии проблемы. Обратить внимание на свое здоровье следует тогда, когда симптомы появляются комплексно.

    Основные причины возникновения нервного срыва: недавно перенесенный стресс, сильная усталость, психологическое и физическое напряжение и прочее. Накапливаемые человеком негативные эмоции рано или поздно вызывают нервный срыв.

    Профилактика и лечение
    Чтобы побороть это состояние, угнетающее организм, врачи назначают различные антидепрессанты или нейротропные средства. Хорошо поможет снять стресс употребление отваров трав и настоек, обладающих успокаивающим эффектом: пустырник, ромашка, настойка валерианы. Принятие ванн с различными добавками, расслабляющий массаж и ароматерапия также окажут положительный эффект.
    Будет полезна медитация, массаж головы и тела, расслабляющие процедуры, гимнастика, дыхательная и лечебная.

    Если у человека довольно часто случаются нервные срывы, наблюдаются проблемы с психикой или в прошлом были попытки суицида, то ему необходима срочная медицинская помощь и лечение в стационаре. Такой человек может быть опасен как для себя, так и для окружающих. Употребление чая обостряет симптомы тревожности, пишет replyua.net Читайте нас в Google

    Это касается многих

    Аллергия – как с ней справиться?

    Казалось бы, поздняя осень и начало зимы совсем не время вспоминать об аллергии. Но врачи с этим не согласны. Какие сюрпризы может преподнести нам недуг, который мешает жить чуть ли не каждому третьему жителю планеты, можно ли от него избавиться, и что стоит предпринять аллергикам в холодное время года? На эти вопросы отвечает врач-аллерголог- иммунолог Областного консультативно-диагностического центра Ольга Друпова.

    — Ольга Васильевна, говорят, что аллергию могут спровоцировать заболевания, которые было бы трудно в этом «заподозрить»…

    Аллергия появляется не сразу и не у всех. Люди, у которых имеется предрасположенность к аллергии (наследственность, особенности иммунной системы) могут сталкиваться с разнообразными веществами на протяжении большого периода времени и не реагировать на них, однако, в зависимости от некоторых причин и условий, которые в принципе до конца не изучены, иммунная система «запоминает» антиген ( аллерген) и вырабатывает к нему антитело, которое при следующем попадании его в организм вызывает аллергическую реакцию. Основными аллергенами являются:

  • Пыль ( домашняя или книжная, клещи дом пыли )
  • Пыльца растений
  • Шерсть домашних животных или чешуйки их кожи (кошки, собаки)
  • Споры грибков или плесени
  • Продукты питания ( яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи)
  • Яд пчел, ос, шмелей, муравьев
  • Некоторые медицинские препараты
  • Латекс
  • Бытовая химия.
  • Большое значение имеет и психическое состояние человека. Стрессы и нервные срывы тоже могут спровоцировать развитие аллергии.

    Симптомы аллергии

    Симптомы аллергии зависят от типа аллергена, а точнее от области контакта аллергена с человеком . Так в зависимости от места (дыхательные пути, пазухи носа, кожа, пищеварительная система) могут проявляться различные симптомы.

  • Чихание (обычно сильно и часто).
  • Кашель, стеснение в груди, ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание или одышка.
  • Зуд в носу и обильное выделение жидкого секрета из носа.
  • Зуд в глазах, слезотечение, покраснение глаз и отечность век.
  • Кожный зуд, покраснение кожи, высыпания на коже, шелушение кожи.
  • Покалывание во рту, покалывание или онемение языка.
  • Отек губ, языка, лица, шеи.
  • Тошнота, рвота, диарея.
  • В некоторых, очень редких, случаях контакт с аллергеном может способствовать развитию серьёзной аллергической реакции, которая называется анафилактический шок. Эта реакция может привести к смертельному исходу, если не предпринять каких — либо мер. Симптомами анафилактического шока могут быть

  • Резкое снижение артериального давления.
  • Внезапное ощущение слабости
  • Слабый и быстрый пульс. Головокружение и потеря сознания.
  • Отек глотки, гортани или полости рта.
  • Тяжело глотать и/или говорить.
  • Сыпь на любом участке тела.
  • Покраснение и зуд кожи.
  • Спазмы в животе, тошнота и рвота.
  • Как обнаружить аллерген?

    Если у вас впервые появились, какие — либо симптомы аллергии, но вы не знаете, чем они были вызваны, необходимо обратиться к аллергологу для подтверждения диагноза, обнаружения причинно-значимого аллергена и для назначения правильного лечения. Помимо осмотра, и опроса потребуется ряд анализов и исследований, которые являются специфическими для аллергии.

    Кожные пробы — данное исследование назначается, когда имеется подозрение на аллергию. Преимуществом данного исследования являются:
    простота выполнения, время получения результатов ( 20 мин.), и дешевизна. Данное исследование позволяет определить аллерген, вызвавший реакцию. В ОКДЦ проводится к/тестирование с бытовыми , эпидермальными и пыльцевыми аллергенами взрослым и детям с 5 лет. Начинается тестирования с середины ноября, продолжается до конца марта . Объем обследования , наличие показаний и противопоказаний определяет врач после беседы и осмотра.

    Анализ крови на IgE – измеряет количество аллергических антител в крови. Для исследования необходимо небольшое количество венозной крови, забор производится в утреннее время, натощак. Результаты обычно готовы в течение  3 дней. Данное исследование проводится в тех случаях, когда по каким — либо причинам невозможно проведение кожных проб, или когда пациент вынужден постоянно принимать противоаллергические препараты. Также данное исследование может быть назначено как дополнительное для подтверждения результатов кожных проб.

    — Как избавиться от аллергии? Есть ли сегодня какие-то новые методы борьбы с болезнью?

    Самым главным правилом в лечении аллергий является исключение контакта с аллергенами. Если вы аллергик, и вы знаете аллергены, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию, старайтесь максимально обезопасить себя от малейшего с ними контакта, так как у аллергии есть свойство провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном.

    Медикаментозное лечение – направлено на снижение риска осложнений аллергической реакции, а также на устранение симптомов заболевания, улучшение качества жизни.

    Аллерген-специфическая иммунотерапия ( АСИТ) — Помимо исключения контакта с аллергенами и медикаментозного лечения существует такой метод лечения как: иммунотерапия. Она заключается в постепенном, долговременном введении увеличивающегося доз аллергена в ваш организм во время ремиссии, что приведет к снижению чувствительности к нему. АСИТ проводится только в специализированном медицинском учреждении под контролем специалистов, так как схемы лечения являются индивидуальными, требуют коррекции в ходе терапии , и кроме того, могут развиться осложнения в виде различных аллергических реакций.

    — Можно ли предотвратить аллергию или хотя бы застраховать себя от обострений болезни?

    — Чтобы не допустить развитие аллергии, а также предотвратить усугубление общего состояния, важно придерживаться мер профилактики заболевания: ограничить контакты с аллергеном, не использовать медикаменты после истечения у них срока годности, правильно питаться и вести здоровый, активный образ жизни.

    3 x12 симптомы нервного срыва и причина вашего срыва

    Что вызывает нервный срыв?

    Если вы страдаете от симптомов нервного срыва , мне очень жаль, что это может быть признаком того, что вы достигли своего предела. С тебя хватит, ты на пределе своих возможностей. Вы чувствуете, что разваливаетесь.

    Может быть, жизнь или работа слишком много на тебя накинули. Возможно, вы смело сталкивались с повторяющимися, казалось бы, непреодолимыми проблемами, проблемами в отношениях, крупным жизненным событием или травмирующим опытом, который навсегда изменил ваше будущее (возможно, в результате посттравматического стрессового расстройства).И потом, мы даже не говорили о пандемии Covid с ее блокировками, карантинами, закрытиями и смертями.

    Ваших ресурсов — внутренних и/или внешних — уже недостаточно, чтобы справиться со всем, что лежит на ваших плечах. Вы постоянно в стрессе, беспокоитесь «без причины» и истощены, ваше тело наполнено гормонами стресса. Эти симптомы очень похожи у мужчин и женщин.

    Возможно, вам даже будет трудно сосредоточиться на этой странице (добавьте ее в закладки!).

    В качестве профессионального консультанта/терапевта (в отставке.), я видел больше клиентов, чем могу перечислить, у которых были все симптомы нервного срыва, особенно когда я практиковался на рабочем месте.

    Страх сойти с ума или «сойти с ума»?

    Позвольте мне сразу вас успокоить: ваши эмоции вполне могут быть повсюду, но вы не сходите с ума, не сходите с ума и не сходите с ума. И на случай, если кто-то еще попытается убедить вас, что вы сходите с ума, посмотрите этот тест.

    Кстати, если вы здесь пытаетесь найти информацию для кого-то другого, вам также может быть интересна моя статья о том, как помочь человеку с поломкой.

    Что такое нервный срыв?

    Во-первых, термин признаки симптомов нервного срыва обычно не используется в профессиональной среде.

    Медицинский работник (и некоторые специалисты в области психического здоровья) расскажет о психических заболеваниях, тревожном расстройстве, стрессовом расстройстве, паническом расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве.

    Я использовал здесь термин нервный срыв  , потому что знаю, что его ищут тысячи людей в месяц.Я хочу быть уверен, что достигну всех, кто ищет достоверную информацию, отсюда и более разговорный язык.

    Нервный срыв — это состояние тяжелого психического расстройства с сочетанием психических, эмоциональных и физических симптомов, связанных с тревогой, паническими атаками и депрессией.

    На случай, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца, прочтите эту статью, чтобы узнать о различиях между приступом паники (часто симптом нервного срыва) и сердечным приступом.

    ПРОЙДИТЕ МОЙ ТЕСТ НА НЕРВНЫЙ СКЛАД

    Это коротко, это бесплатно, вы получите немедленный результат без необходимости регистрации или отправки своего адреса электронной почты (откроется в новой вкладке).

    В течение некоторого времени до этого срыва вы вполне могли чувствовать себя не совсем в себе – быстро утомляться, напрягаться, раздражаться с общим чувством обреченности.

    Теперь давайте посмотрим на физические симптомы нервного срыва — посмотрите, сколько из следующего вы распознаете.

    Что происходит, когда у вас нервный срыв – физические симптомы

    Как понять, что у тебя нервный срыв?

    На этой странице я перечислил физические симптомы. Нажмите на ссылку, чтобы найти психические симптомы нервного срыва.

    Если у вас действительно нервный срыв, вы должны знать следующее.

    12 Общие симптомы физического нервного срыва

    1. Нерегулярное сердцебиение
      Вы можете почувствовать, как бьется ваше сердце.Или, может быть, вы осознаете, что ваше сердце бьется очень быстро. Вы можете быть в ужасе от того, что у вас случился или уже был сердечный приступ.
    2. Напряженные и/или болезненные мышцы
      Неудивительно… они работают сверхурочно, а вы даже не подозреваете об этом. Они готовы помочь вам убежать от (воображаемой) катастрофы, постоянно находясь в режиме «бей/беги».
    3. Влажные руки и подмышки
      Ваше тело усердно работает, чтобы охладить вас. Вы беспокоитесь о том, что вам придется пожимать руки, и что другие люди заметят, как сильно вы потеете.
    4. Головокружение и предобморочное состояние
      Ваша кровь притягивается к основным группам мышц, чтобы убедиться, что они сыты и могут справиться с (воображаемой) катастрофой.
    5. Дрожь или дрожь
      Вам может показаться, что это самые неприятные симптомы, и вы уверены, что другие люди это заметят.
    6. Расстройство желудка и кишечника
      Ваше тело/разум реагирует так, как будто ваша жизнь в опасности. Пищеварение вторично по отношению к выживанию — ваше тело хочет избавиться от всего, что ему не нужно немедленно.Диарея, частые позывы к мочеиспусканию, тошнота или рвота в данных обстоятельствах являются нормальными явлениями. Неудивительно, что потеря веса является распространенным симптомом!
    7. Истощение
      Вся ваша энергия тратится на то, чтобы справляться или даже просто справляться час за часом с этим кризисом – физически и умственно. Вы постоянно находитесь в состоянии повышенной готовности — этот лев не за горами. Вспомните, например, эти напряженные мышцы. Естественно, это отнимает всю вашу энергию, а ведь мы даже не обсуждали все ваши «нормальные» повседневные дела и требования!
    8. Необъяснимые боли, спазмы и болезни
      Ваше тело/ум вышли из равновесия.Существующие проблемы со здоровьем кажутся увеличенными. Вы можете быть уверены, что находитесь на пороге смерти.
    9. Кашель и простуда
      Кажется, вы ловите всех жуков, которые летают вокруг. Длительный экстремальный стресс подрывает вашу иммунную систему.
    10. Головные боли напряжения
      Неудивительно при напряженных мышцах, сгорбленных плечах, постоянном беспокойстве, стрессе и беспокойстве. Разум и тело вышли из равновесия, большую часть времени вы плохо себя чувствуете.
    11. Непрекращающееся беспокойство
      Кажется, вы не можете усидеть на месте достаточно долго, чтобы даже сделать часто рекомендуемые длинные вдохи, чтобы успокоиться.Вы находитесь в постоянном возбуждении, что мешает вам хорошо выспаться.
      Это один из самых явных признаков нервного срыва!
      (Обратите внимание: если вы недавно начали принимать лекарства, особенно антидепрессанты, возбуждение может быть побочным эффектом!)
    12. Чувствительный слух
      Обычные звуки могут казаться слишком резкими, громкими или пронзительными. Вы стали сверхчувствительны к шуму, который обычно не замечали. Музыка слишком громкая, люди, которые просто разговаривают, могут раздражать вас, и вы не можете выносить шум детей, играющих или даже весело болтающих друг с другом.

    Как понять, что у вас нервный срыв

    Одним из самых явных признаков нервного срыва является сочетание бегущих мыслей и непрекращающегося беспокойства. Вы не можете усидеть на месте, постоянно чувствуете себя взволнованным, растерянным и подавленным.

    Надеюсь, вы также понимаете, что важно пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы не являетесь носителем физического заболевания.

    Чтобы справиться с психическими симптомами нервного срыва, по крайней мере поговорите с профессиональным консультантом и узнайте, как можно ускорить выздоровление.

    Гиперактивная щитовидная железа вызывает у вас срыв?

    В дополнение к симптомам, упомянутым на этой странице, если вы также испытываете необъяснимую или неожиданную потерю веса, вам слишком часто нужно ходить в туалет и вы чувствительны к теплу, сделайте себе одолжение – получите себя осмотрели у врача.

    «Элли, большое спасибо за щедрый объем информации и за то, что написали так сочувственно и по делу.Я чувствую, что знаю больше о том, что происходит, я определил некоторые причины, которые помогли мне разобраться во всем этом, и я думаю, что знаю, какие шаги мне нужно предпринять, чтобы учиться и расти из всего, что я испытываю прямо сейчас. Еще раз спасибо за то, что поделились своими знаниями и добротой!»

    Кэти

    На что похожа поломка

    ?

    7 эмоциональных признаков нервного срыва

    1. Плакать «без причины»
      Вы можете часто плакать «без причины» независимо от того, мужчина вы или женщина.Вы просто эмоционально перегружены.
    2. Чувство вины по самым разным причинам
      За то, что вы не приложили усилий, не были рядом с кем-то другим, не были самим собой, подвели сторону, забыли что-то важное и т. д.
    3. Чувство отчаянного одиночества с этим все
      Вы смущены и не хотите никого беспокоить. Ты боишься, что никто не поймет. Даже когда вы рассказываете семье и друзьям, вы не можете быть уверены, что они действительно это понимают.
    4. Не испытывая никакой радости вообще
      Вы все больше и больше отказываетесь от всего, что вам обычно нравится, потому что вы не можете справиться, не можете вспомнить, не можете ясно мыслить, беспокоитесь о том, что другие люди заметьте, вы не правы.
    5. Быть/чувствовать себя параноиком
      Вам может казаться, что люди хотят достать вас и выставить вас за все, что с вами «не так».
    6. Маниакальное состояние
      Или безудержный смех, чувство превосходства над миром и способность делать или достигать всего, что пожелаете (реже встречается и требует срочной медицинской консультации).
    7. Самоубийственное чувство
      Все это может казаться невыносимым. Если вы чувствуете суицидальные мысли, вам необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

    Я хочу заверить вас прямо сейчас: вы тоже можете восстановить свое эмоциональное здоровье, хотя какое-то время вы можете чувствовать себя немного хрупким.

    « Когда жизнь затягивает вас под дно, вы можете оттолкнуться от дна, найти поверхность и снова дышать»

    ШЕРИЛ СЭНДБЕРГ, ГЛАВНЫЙ ОПЕРАЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР FACEBOOK

    Каковы признаки нервного срыва

    Беспокоитесь о ком-то на грани срыва?

    Существует множество невербальных индикаторов человека, находящегося на грани нервного срыва.

    10 признаков нервного срыва

    Они могут…

    1. У прошедших плеч
    2. Посмотрите либо довольно пустым и в трансе или, как будто они находятся превышают
    3. Be Fidgety или беспокойных
    4. Cry легко (ну … это может просто будьте очень многословны!)
    5. легко становитесь раздраженными  и злыми
    6. будьте нервными
    7. имеют  стресс  написано на всем их лице
    8. показывать вес терять или набирать вес
    9. казаться в трансе  или не с ним большую часть времени.

    Узнайте, какие симптомы нервного срыва бывают у других людей

    Теперь смотрите часть 2 симптомов нервного срыва.

    Поговорите с тренером по отношениям

    Свяжитесь сейчас с понимающим, не осуждающим, опытным тренером по отношениям для немедленной помощи и поддержки.

    Мемориальный блог о здоровье | Когда «нервный срыв» — не шутка

    Некоторые люди пытаются выдать симптомы депрессии и беспокойства мимолетным комментарием вроде «У меня нервный срыв!» но эмоциональные и физические страдания, связанные с депрессией и тревогой, — это не шутки.

    «Каждый человек справляется со стрессорами по-разному, но сильный и продолжительный стресс может вызывать у людей приступы депрессии, тревоги и панические атаки», — сказал Кеннет Данн из центра Memorial Behavioral Health (MBH). «Раньше этот опыт называли «нервным срывом» или «психическим срывом», который может произойти, когда человек больше не может справляться с повседневными делами и обязанностями. Срыв может быть вызван недавним травмирующим событием, серьезными переменами в жизни, финансовыми трудностями, хроническими заболеваниями и даже отсутствием продуктивного сна и возможности расслабиться.

    Человек, переживающий нервный срыв, может перестать ходить на работу, избегать общения с семьей и друзьями, пропускать встречи и перестать соблюдать правила здорового питания, физических упражнений и даже гигиены. Другие симптомы могут включать:

    • Постоянное подавленное настроение, чувство безнадежности или бесполезности
    • Тревога, которая проявляется в физических состояниях, таких как панические атаки, головные боли, затрудненное дыхание, высокое кровяное давление, дрожь или тошнота
    • Проблемы со сном или слишком много сна
    • Эмоции американских горок или неожиданные вспышки
    • В тяжелых случаях: паранойя, галлюцинации или воспоминания о травмирующем событии

    «Умственное утомление обычно предшествует нервному срыву, — сказал Данн.«Некоторым людям может потребоваться профессиональная помощь, чтобы определить наилучшие варианты лечения. Другие могут найти облегчение, когда они используют более здоровые механизмы выживания, такие как ежедневная прогулка, более здоровое питание, сон от семи до девяти часов в сутки, выделение времени в течение дня для медитации или просто регулярные перерывы для психического здоровья».

    Нужно поговорить? MBH обеспечивает телемедицину и телефонные встречи со своими пациентами. Кроме того, MBH предлагает бесплатную и конфиденциальную горячую линию эмоциональной поддержки по телефону 217-588-5509 с понедельника по пятницу с 8 часов утра.м. до 20:00 оказывать поддержку людям, которые испытывают тревогу или стресс, даже если они не являются пациентами с MBH.

    Связанные статьи

    Пять простых советов по уходу за собой
    Как вы можете использовать отвлечение как инструмент, чтобы справиться с проблемами
    Психическое здоровье имеет значение: преодоление детской травмы

    Актуальные новости: Нервный срыв может случиться из-за чрезмерного стресса, как его избежать

    У всех так много работы в заурядной жизни, что люди испытывают стресс и беспокойство, даже если они этого не хотят.Давление возникает из-за экономического, социального и психического состояния. Из-за чего меняется настроение человека, что в народе называют нервным срывом. Из-за этого, прежде чем возникнет какая-либо серьезная проблема, следует распознать ее симптомы и провести возможное лечение. Чтоб избежать больших неприятностей. При этом заболевании человек теряет душевное равновесие, из-за чего его настроение постоянно меняется, и он становится жертвой нервного срыва. В такой ситуации здесь мы расскажем вам, каковы симптомы нервного срыва и как его лечить.Давайте знать.

    • изменения настроения или поведения
    • проблема тяжелой депрессии
    • неправильные мысли
    • бессонница по ночам
    • отсутствие интереса к любой работе
    • паническая атака
    • все, что приходит на ум
    • недостаток концентрации
    • плачу в одиночестве
    • повышенная тревожность и беспокойство

    Что вызывает нервный срыв- Когда человек длительное время пребывает в грусти или депрессии из-за стресса и беспокойства, то через некоторое время создается ситуация, в которой нарушается душевное равновесие.Из-за чего он постепенно становится жертвой таких проблем, как нервный срыв.

    Как избежать нервного срыва- В такой ситуации больше беспокойства о будущем также создает проблемы для людей. Чрезмерное беспокойство о будущем во избежание стресса или раздражительности может быть вредным, из-за чего люди становятся более раздражительными, бесполезно думать о том, что будет дальше в жизни. Проблем стресса и раздражительности можно избежать, живя настоящим. Избегая этой проблемы, вы можете не стать жертвой нервного срыва.

    В то же время у некоторых эта проблема возникает внезапно. В то же время у некоторых людей эта проблема постепенно принимает серьезную форму. Первое, что нужно сделать, это обратиться к психиатру при появлении симптомов проблемы нервного срыва. Вы можете преодолеть эту проблему, соблюдая диету и образ жизни в соответствии с советами врача. Чтобы иметь спокойный ум и тело, следует уделять особое внимание психическому здоровью наряду со своим физическим здоровьем.

    Также читайте- Люди с жирной кожей не должны употреблять эти продукты, могут возникнуть проблемы

    Употребление репы может вызвать боль в животе, эти повреждения могут произойти с телом

    Отказ от ответственности: Метод, описанный в этой статье , Методы и утверждения не подтверждены ABP News.Воспринимайте это только как предложения. Прежде чем следовать любому такому лечению/лекарству/диете, проконсультируйтесь с врачом.

    Ознакомьтесь ниже Health Tools-
    Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ)

    Расчет возраста с помощью калькулятора возраста

    Взгляд на психическое здоровье руководителей: нервный срыв, симптомы и причины

    Почему у лидеров случается нервный срыв?

    Лидерство — сложная работа, требующая больших жертв, и руководителей иногда считают героями или богами, которым нужно поклоняться.

    Такой образ мышления заставляет генеральных директоров быть сверхчеловеческими и скрывать свои уязвимые места и проблемы за закрытыми дверями, что может иметь катастрофические последствия. Однако, когда камеры не работают, начинают проявляться большие ограничения работы и психологические крайности, необходимые для ее достижения.

    Доктор Даниэль К. Холл-Флавин, доктор медицины Mayoclinic, пишет, что люди иногда используют термин «нервный срыв» для описания стрессовой ситуации, в которой они временно не могут нормально функционировать в повседневной жизни.Когда жизненные обязательства становятся физически и эмоционально обременительными, считается, что это происходит. Эта фраза когда-то широко использовалась для описания широкого спектра психических заболеваний, но больше не используется экспертами в области психического здоровья.

    Половина из первых 37 президентов Соединенных Штатов (1776–1974) страдали психическими заболеваниями, согласно исследованию, проведенному Джонатаном Дэвидсоном из Медицинского центра Университета Дьюка и его коллегами, которые оценивали биографические материалы первых 37 президентов Соединенных Штатов. (1776-1974).

    По данным Finds LifeWay и Focus on the Family, более четверти пасторов (23%) признаются, что «лично боролись с психическим заболеванием», при этом половина из этих пасторов заявляют, что это заболевание было диагностировано.

    Майкл Фриман, психолог и профессор психологии, недавно провел исследование проблем психического здоровья среди предпринимателей. В общей сложности 49 процентов из 242 опрошенных предпринимателей заявили, что имеют проблемы с психическим здоровьем. Депрессия была наиболее частым заболеванием, о котором сообщали 30% испытуемых.

    (Сравните это с населением США в целом, где только 7% сообщают о депрессии.)

    Согласно опросу, проведенному Vistage (международной организацией руководителей), все 2400 участвовавших в нем руководителей заявили, что испытывают стресс. Внешние факторы, такие как неопределенность в экономике, могут вызвать стресс у генерального директора. Ваше тело и разум также могут способствовать стрессу генерального директора. Хотя стресс может быть отличным мотиватором, он также может подавлять критическое мышление и творческий потенциал, которые необходимы для лидерства.Нервный срыв, вызванный стрессом, может оказать негативное влияние на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Изучение того, как справляться со стрессом генерального директора и справляться с нервными срывами, является аспектом обучения тому, как быть генеральным директором на определенном уровне.

    Нервный срыв — это не медицинский термин, и он не относится к какому-либо конкретному психическому состоянию. Однако это не означает, что это типичная или здоровая реакция на стресс. То, что некоторые люди называют нервным срывом, может быть признаком основной проблемы психического здоровья, которую необходимо решить, например, нервного срыва, депрессии или беспокойства.

    Симптомы нервного срыва различаются у разных людей и определяются первопричиной. Что именно представляет собой нервный срыв, отличается от одной культуры к другой. Обычно это означает, что человек больше не может нормально функционировать.

    Нервный срыв у лидера — обычное дело; например, он или она может быть:

    • Вызов больного на несколько дней или недель.
    • Пропускает встречи и избегает общественной деятельности.
    • Проблемы со здоровым питанием, сном и гигиеной.

    Нервный срыв может проявляться во множестве других странных или ненормальных поступков.

    Почему психическое здоровье лидеров пренебрегают?

    Как правило, лидеры не рассматриваются как люди, проявляющие вспыльчивость или эмоциональные реакции. Скорее всего, неприятно, если лидер не тверд и не контролирует ситуацию. Что ж, мы не пропагандируем никаких табу в отношении психических срывов.Тем не менее, есть несколько аргументов в пользу того, почему психическому здоровью лидера уделяется значительное внимание.

    1. Один из аргументов заключается в том, что, поскольку лидеры считаются этически ответственными за благополучие своих сотрудников, они не заслуживают нашего эмпирического внимания. Ничто в литературе прямо не поддерживает эту точку зрения. Однако в результате этого исследователи могут чувствовать больше сострадания к сотрудникам, которые переносят более высокий уровень стресса на работе, чем менеджеры или владельцы бизнеса.
    2. Вторая возможность заключается в том, что лидеры должны иметь положительное психологическое благополучие, что делает ненужными любые исследования; другими словами, у них меньше стресса на работе, они более устойчивы или имеют больше ресурсов, гарантируя, что любой стресс на работе, который у них есть, буферизуется и, таким образом, не влияет на их руководство, их сотрудников или их организации. Могут быть некоторые доказательства, подтверждающие это. Лидеры получат больше доступа к статусу, социальным и организационным ресурсам и контролю над работой, которые имеют решающее значение для психического здоровья по мере их продвижения по социальной лестнице.

    Однако мы считаем, что наиболее логичная причина пренебрежения психическим здоровьем лидеров на работе заключается не в том, действительно ли у них лучше психическое здоровье или нет, а в том, как их благополучие рассматривается другими, включая исследователей.

    Две разные гипотезы указывают на то, как последователи и широкая общественность видят лидеров и лидерство в этом отношении.

    Сотрудники, коллеги и подчиненные, с другой стороны, регулярно идентифицируются как подверженные психическим и физическим заболеваниям, согласно недавним качественным результатам (Cloutier & Barling, 2016).Эти взгляды могут разделять ученые в этой области, что может объяснить, почему так мало эмпирических исследований психического здоровья лидеров.

    Причины нервного срыва у топ-менеджеров

    В дополнение к препятствиям, с которыми сталкиваются сотрудники более низкого уровня, многие руководители считают, что они сталкиваются с дополнительными проблемами из-за своего высокого положения:

    1. Бремя ответственности за работу фирмы, бывших и нынешних сотрудников, а также клиентов/клиентов, которых обслуживает компания
    2. Требование быть «пуленепробиваемым», полностью преданным и всегда готовым.
    3. Будучи публичным лицом компании, они всегда должны показывать свою «первоклассную игру» и добиваться успеха во всем, что делают.
    4. Поскольку они справляются с неопределенностью рынка, предполагаемое влияние на их репутацию и доверие

    В современном мире на руководящую должность обычно смешивают страх невыполнения обязательств с растущими ожиданиями, а также с повышенным вниманием со стороны социальных сетей и широкой общественности. Корпоративные лидеры испытывают больший стресс, чем когда-либо прежде, в результате пандемии и быстрого перехода на удаленную работу.Другими словами, ставки высоки.

    Как здоровье лидера, так и семейная жизнь могут пострадать из-за того, что он находится в C-suite. Это влияет не только на человека дома, но и на то, как он ведет себя на работе, что влияет на сотрудников и всю организацию в целом. Действительно, нервный срыв в высшем руководстве может повлиять на ваши суждения и принятие решений, а также вызвать задержки в исполнении, но он также может распространиться по всей организации. Ваш психический срыв, стресс, беспокойство или депрессия могут оказать существенное влияние на ваше высшее руководство и его отчеты.

    Психическое расстройство: настораживающие признаки и симптомы

    Психическое здоровье — это большая тема для разговора, чем когда-либо, но некоторые люди все еще не чувствуют себя способными обращаться за помощью, пока не достигнут критической точки. Итак, в какой момент вы должны обратиться за помощью и когда психическое здоровье становится серьезной проблемой?

    Исторически, если кто-то находился в повышенном эмоциональном или физическом состоянии, из-за которого он не мог функционировать, это называлось нервным срывом. Общий термин относится к целому ряду психических заболеваний от тревоги до психотического эпизода.Хотя этот термин больше не используется в медицинском сообществе, выгорание вызывает не меньшую озабоченность.

    Мы обращаемся к специалистам, чтобы узнать, какие тревожные сигналы, как узнать, что у человека нервный срыв, и что делать, если кто-то в этом нуждается:

    Что такое нервный срыв?

    С медицинской точки зрения нервного срыва не существует. «Это старомодный термин для тех, кто страдает от экстремальной реакции на стрессовую ситуацию», — объясняет Рини Сингх, психотерапевт и представитель Британского совета по психотерапии (UKCP).

    ‘Иногда термин нервный срыв используется для обозначения кого-то, кто испытывает психическое заболевание, такое как тревога, депрессия, фобические реакции или даже психотический эпизод.

    Нервный срыв может означать, что кто-то испытывает психическое заболевание, такое как тревога или даже психотический эпизод.

    «Обычные события семейной жизни, такие как свадьба, рождение ребенка, переезд домой или выход на пенсию, могут вызвать у тех, кто уязвим, экстремальные реакции, которые можно описать как нервный срыв», — добавляет она.



    Симптомы нервного срыва

    По словам Сингха, симптомы варьируются в зависимости от человека, но любое необычное экстремальное поведение следует контролировать, и при необходимости человек должен обратиться за помощью.

    «Симптомы могут включать бессонницу, апатию, отсутствие аппетита, постоянный плач, низкое либидо, суицидальные мысли или даже более серьезные признаки, такие как параноидальный бред или маниакальное поведение», — говорит Сингх.



    Что такое нервный срыв?

    Фиона Томас, автор книги Депрессия в эпоху цифровых технологий , считает, что ее нервный срыв произошел в результате попытки жонглировать слишком многими вещами одновременно.

    • История Фионы

    «У меня было тяжелое эмоциональное выгорание, которое не диагностировали в течение года или около того, — говорит Томас. «Все это осталось без лечения, и в 2012 году у меня диагностировали депрессию. Мой мозг был полностью сломан до такой степени, что я кричал на свою команду (в то время я был менеджером) абсолютно без причины и даже ехал не по той стороне дороги. дорогу в один момент, даже не осознавая.

    ‘Когда я взял двухнедельный отпуск, все стало еще хуже. Время отдыха просто заставило мой разум и тело полностью сдаться, и я не мог выполнять простые задачи, отвечать на телефонные звонки, одеваться или принимать душ.В итоге я не работал почти год и в процессе уволился».

    Я не мог выполнять простые задачи, и в итоге я не работал почти год.

    Сейчас Томас выздоровел, но для этого ему потребовалось узнать, что действительно делало ее счастливой. «Огромная часть моего выздоровления заключалась в том, чтобы справиться со своими эмоциями, и ведение блога изменило для меня правила игры. Творческое письмо позволило мне выразить себя более лаконично, как я когда-либо мог, в разговоре, и это привело меня не только к тому, чтобы быть более открытым в отношении своего психического заболевания, но и на самом деле признать его и научиться принимать его как часть моей жизни.’

    • История Энн

    Между тем, Энн* считает, что ее нервный срыв накапливался с юных лет. «У меня было тяжелое детство, — объясняет она. «У моей матери были оскорбительные отношения с однополым партнером, и в подростковом возрасте у нее были проблемы с алкоголем. Когда мне было 16, ее посадили в тюрьму, и в том же году мой отец покончил с собой.

    «Единственного ребенка я родила в 22 года, в 23 начала свой бизнес, а к 25 годам, когда в моей жизни, казалось бы, все шло хорошо, я чувствовала, что внутри весь мой мир рушится.Это был очень странный опыт, я чувствовал, что все мои эмоции были чрезвычайно обострены, и у меня были периоды крайне суицидальных настроений.

    ‘Хотя это был разрушительный период, он также стал для меня началом духовного пути. Мой взгляд на жизнь полностью изменился.

    ‘Мне поставили диагноз биполярного расстройства в середине срыва, и мне дали лекарство, но лекарство, похоже, не подействовало на меня хорошо, поэтому мне впоследствии не поставили диагноз, и с тех пор я не принимал никаких лекарств.Мой диагноз сейчас — пограничное расстройство личности, я почти справляюсь с этим сам, но с тех пор у меня были срывы. Однако теперь я гораздо лучше осознаю, когда у меня есть один, и я научился справляться с этим — почти!»

    *Имена изменены.



    Что делать, если у кого-то случился срыв

    Сингх рекомендует следующие советы всем, кто может страдать:

    ✔️ Если вы подозреваете, что у кого-то «срыв» или проблемы с психическим здоровьем, вам следует позвонить GP в первую очередь, и записаться на прием.

    ✔️ Врач общей практики часто направляет человека в местную психиатрическую службу для детей, подростков или взрослых и/или выписывает лекарства.

    ✔️ Вы можете обратиться за более специализированной помощью в такие организации, как Совет по психотерапии Соединенного Королевства (UKCP) или Ассоциация семейной терапии и системной практики (AFT).

    ✔️ Если родственник или друг находится в бедственном положении и его симптомы довольно легкие, например, плач и плохое настроение, полезно оставаться с ним и слушать его, пока он не почувствует себя лучше.Вы можете помочь им, отвлекая их чем-то, например, просмотром фильма, упражнениями или йогой.

    ✔️ Однако, если симптомы более серьезные — беспокойство, возбуждение, панические атаки, бессвязная речь, суицидальные разговоры — необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью.



    Варианты лечения психических расстройств

    Общего лечения не существует, так как каждый человек индивидуален, поэтому первым делом вам всегда следует обращаться к терапевту. Сингх описывает следующие варианты лечения:

    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
    • Медикаментозное лечение
    • Поддерживающая психотерапия
    • Психотерапевтическое консультирование
    • Семейная и системная психотерапия очень полезна, особенно если симптомы человека связаны с событием в семье или трудности в семейных отношениях, как это часто бывает.


      Когда следует обращаться за медицинской помощью?

      Ваш терапевт должен быть вашим первым портом вызова, но иногда серьезный кризис психического здоровья может потребовать оценки в отделении неотложной помощи местной больницы или в потенциально опасной для жизни ситуации, вызывая скорую помощь.

      «Предоставление эмоциональной поддержки полезно, но в тяжелых случаях часто недостаточно, и нет необходимости смущаться, прося о дополнительной помощи», — говорит член Консультационного совета Питер Кляйн.

      Всегда ищите поддержку раньше, чем позже. Проблемы с психическим здоровьем легче решать, когда они менее серьезны.

      «Если вы страдаете от постоянных психических расстройств, таких как плохое настроение — но это не является адекватной реакцией, например, на что-то вроде расставания — тогда, возможно, самое подходящее время обратиться за помощью к медицинскому работнику», — добавляет он. . «Если вы сомневаетесь, всегда ищите поддержки раньше, чем позже. Проблемы с психическим здоровьем гораздо легче решать, когда они менее серьезны.



      Можете ли вы предотвратить поломку?

      Проблемы с психическим здоровьем подпадают под такой широкий спектр, что трудно рекомендовать профилактический метод, подходящий для всех сценариев, но, как правило, люди, которые регулярно занимаются самообслуживанием, лучше подготовлены к поддержанию положительного психического здоровья.

      «Уход за собой для предотвращения нервного срыва может включать в себя регулярные физические упражнения, занятия хобби или приятными занятиями, занятия йогой и осознанность, общение с семьей и друзьями и, при необходимости, консультации с психотерапевтом», — предлагает Кляйн.

      Служба поддержки психического здоровья

      Если вы считаете, что вы (или кто-то из ваших близких) страдаете психическим расстройством или у вас есть какие-либо опасения по поводу своего психического здоровья, первым делом следует обратиться к своему терапевту. Для получения дополнительной поддержки попробуйте воспользоваться одним из следующих ресурсов:

      • Anxiety UK : благотворительная организация, специализирующаяся на помощи тем, кто страдает от беспокойства.
      • Самаритяне : благотворительная организация, оказывающая поддержку всем, кто находится в эмоциональном кризисе.
      • Mind : благотворительная организация, которая гарантирует, что никому не придется сталкиваться с проблемами психического здоровья в одиночку.
      • CALM : помогает уменьшить стигматизацию и снизить уровень самоубийств среди мужчин.
      • Glyde.co : сеансы терапии по телефону и видеосвязи.


        Последнее обновление : 03-12-19

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Как расслабиться — советы для лучшей жизни

        Справиться с нервным срывом может быть сложно, особенно если вы не знаете о возможных причинах, последствиях и способах справиться с ним. Обычно, когда мы говорим о термине «поломка», мы имеем в виду такой объект, как автомобиль или компьютер. В некотором смысле нервный срыв имеет сходство, поскольку он включает в себя переизбыток информации, уровень психологического сбоя и недостаток информации, необходимой для самовосстановления.

        Симптомы нервного срыва могут варьироваться от постепенной неспособности нормально функционировать в повседневной жизни до драматических событий, таких как паническая атака, слышимые голоса или неспровоцированные вспышки гнева.

        Для многих людей первыми признаками нервного срыва являются неспособность соблюдать режим сна, физическое и умственное истощение, отказ от обычной деятельности и чувство тревоги. Другие симптомы могут включать воспоминания о конкретном стрессовом событии, депрессию и постоянные мысли о смерти и самоубийстве.

        У больных может развиться зависимость от наркотиков и алкоголя как средства облегчения симптомов, хотя это не поможет и, вероятно, вызовет дальнейшие осложнения.

        Больной может некоторое время отрицать наличие нервного срыва. Отчасти это связано с тем, что его начало может быть настолько постепенным, что симптомы ошибочно принимают за жизнь, просто утомляющую и грустную, а отчасти потому, что проблемы с психическим здоровьем связаны с социальной стигмой, и люди не любят думать, что они могут быть у них.

        Чтобы справиться с нервным срывом, необходимо установить его причину. Если, например, срыв происходит из-за давления невыносимой рабочей нагрузки или требовательной эмоциональной жизни, такое бремя необходимо снять.

        Регулировка ситуации таким образом, чтобы человек чувствовал, что у него есть только рабочая нагрузка и эмоциональные проблемы, с которыми он может адекватно справиться, может помочь снять часть давления, которое доводит его до предела.

        В других случаях нервный срыв может быть вызван серьезными негативными переменами в жизни, такими как нежелательный развод или увольнение.В этом случае пострадавшему может быть полезна консультация, чтобы он мог обсудить чувство потери и страха, а также изучить упражнения для повышения самооценки.

        Нервные срывы часто возникают из-за триггера в жизни страданий. Это происходит, когда они уже предрасположены к психическим заболеваниям. Возможно, об этой предрасположенности не было бы никаких предупреждений, если бы они никогда раньше не доводились до своего эмоционального предела.

        Триггером может быть что угодно, от события, изменяющего жизнь, до события, которое напоминает им о прошлой травме и действует, чтобы вернуть прошлые страхи и беспокойства.Если это произойдет, врач может дать им лекарство, чтобы помочь им пережить худший период расстройства, а консультирование может помочь уменьшить тревогу из прошлого.

        Исследования показали, что недостаток витамина B6, ниацина, также может быть причиной психологического срыва. Людям нужны определенные витамины для поддержания хорошего психического здоровья. При их недостатке может нарушиться работа мозга.

        Страдающим нервным срывом необходимо обеспечить сбалансированную диету, включающую витамины группы В, витамины Е, D, С и А.Также могут помочь водоросли, пивные дрожжи и таблетки костной муки.

        В это время также важно, чтобы больные получали адекватную эмоциональную поддержку со стороны друзей и семьи. Возникающая в результате депрессия, вызванная нервным срывом, может сделать их менее социально активными, что снижает их способность получать необходимую поддержку.

        Людям, страдающим болезнью, может быть трудно общаться с другими, особенно когда они замкнуты и менее уверены в себе. Планирование времени, чтобы быть рядом с другими людьми, является важной частью реабилитации, поэтому для пострадавших может быть полезно сообщить другим, что они нуждаются в поощрении, чтобы оставаться социально активными.

        Симптомы нервного срыва

        Это одно из наиболее распространенных описаний, которое мы слышим, когда кто-то чувствует себя перенапряженным, безнадежно встревоженным и, одним словом, «жареным». Тем не менее, на самом деле нет четкого медицинского определения этой фразы.

        Многие из нас слышали истории о домохозяйке 1950-х годов, у которой случился нервный срыв, и ей пришлось провести время в медицинском учреждении. Но «нервный срыв» — это не медицинский диагноз. Правильно: нет официального или медицинского определения фразы «нервный срыв».

        Так от чего же страдала эта домохозяйка 1950-х — и многие ей подобные? Кто знает? Это могла быть депрессия, паническая атака, злоупотребление психоактивными веществами или какое-то хроническое заболевание, такое как фибромиалгия.

        Глубокие поиски «нервного срыва» Определение

        «Нервный срыв» — это неофициальное выражение, используемое для любого количества психических расстройств и, возможно, также для некоторых физических заболеваний. Хотя это выражение несколько выходит из моды, термин «нервный срыв» часто используется для обозначения заболеваний, которые носят либо психический, либо эмоциональный характер, либо имеют сильный психический или эмоциональный компонент, и которые делают человека временно неспособным функционировать или способным для удовлетворения потребностей повседневной жизни.

        Возможно, работа этого человека стала слишком напряженной, или, может быть, он или она попали в ловушку брака без любви, и все несчастья настигли его. Скорее всего, человек, испытывающий нервный срыв, страдает от реального заболевания, такого как депрессия, тревога или злоупотребление психоактивными веществами.

        Симптомы и лечение

        Определение или нет, но большинство из нас «понимает» суть фразы «нервный срыв». Ощущение, что вы приближаетесь к нервному срыву, может мешать вам вставать по утрам.Вы просто не можете больше идти на работу или даже встречаться с кем-либо. Вас может одолеть тревога или депрессия, вас преследуют мысли о причинении себе вреда, или вы просто не в состоянии делать больше, чем есть нездоровую пищу, стоя перед телевизором.

        FYI

        Для получения дополнительной информации по связанным темам см. следующие публикации University Health News:

        Вероятно, вам будет полезна помощь медицинского работника и/или терапевта.

        В прошлом людей, у которых было то, что мы бы назвали нервным срывом, часто отправляли в стационарные медицинские учреждения для выздоровления. Сегодня это менее распространено, хотя такие учреждения все еще существуют, особенно те, которые лечат наркозависимость. В конце концов, если вы чувствуете, что сходите с ума и просто не можете продолжать, пришло время отложить повседневные обязанности, поговорить с врачом и получить необходимую помощь. См. также нашу врезку «8 советов для тех, кто чувствует себя «жареным».

        ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ

        8 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ «ЖАРЕНИЕМ»

        Несмотря на то, что это не официальная медицинская терминология, большинство из нас понимает выражение «нервный срыв» достаточно часто это — и, вероятно, испытал это. Что делать?

        1. Получите профессиональную помощь. Начните с вашего лечащего врача, который может направить вас к специалистам, имеющим опыт оказания помощи людям во время депрессии и стресса.Терапия может иметь большое значение, когда дело доходит до преодоления трудностей, обретения мира и выхода из колеи.
        2. Упражнение. Да, вы часто это слышите, но это правда. Отнеситесь к этому серьезно; регулярные физические упражнения — даже 30-минутная быстрая прогулка по кварталу каждое утро до или после работы — могут творить чудеса не только с физическим, но и с психическим здоровьем.
        3. Следите за распорядком дня. Идти по знакомой дорожке с утра до сна; регулярная рутина может держать нас сосредоточенными, вести нас к выполнению всего, что нам нужно, и избегать ловушек, связанных с неуверенностью или простоем.Таким образом, распорядок дня, который начинается, например, с прогулки и рабочего дня и включает в себя регулярное время приема пищи, постоянное время для игр, продуктивную деятельность и регулярное время отхода ко сну, действительно может принести облегчение.
        4. Запишите свои мысли. Откройте файл на жестком диске или держите под рукой ручку и бумагу и возьмите себе за правило записывать эмоции, события, списки дел — все, что у вас на уме.
        5. Общение. Положитесь на свою семью и надежных друзей. Сеть людей, которые могут сидеть за чашкой кофе, гулять вместе или ужинать вместе, может помочь вам смотреть на вещи в перспективе и дать вам обратную связь о ваших мыслях, стрессах и проблемах.
        6. Займитесь хобби… и делайте это со страстью.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.