Не хочу учиться что делать: Что делать, если я не хочу учиться — www.wday.ru

Что делать, если не хочешь учиться? Советы психолога

Знакомо чувство, когда понимаешь, что делать уроки надо, но не можешь себя заставить? Как быть? И значит ли это, что школьник глупый? На эти и другие вопросы ответила психолог-профориентолог образовательного центра Адукар Анна Исаенко.

Анна Исаенко — психолог-профориентолог с 25-тилетним стажем работы с подростками в Беларуси и России. Ответственный секретарь Белорусского психоаналитического общества с 1991 года. Соавтор книги «Одарённость: способности, мотивации и творчество»

Что вообще значит учиться?

Человечество знает только три вида деятельности: игру, учение и труд. Когда вы играете, когда вы учитесь и когда вы трудитесь? Давайте разберемся.

Первый вид деятельности, с которым сталкивается человек, — игра. Это единственный вид деятельности, который присущ детям. Мы играем тогда, когда испытываем удовольствие от процесса, и бросаем, когда надоедает. Это спасительный вид деятельности дан детям, чтобы они осваивали новый человеческий опыт. И это единственный преобладающий вид деятельности до лет этак 10−11, когда уже есть шанс сформировать учебную деятельность.

Что такое учебная деятельность и когда она просыпается? Тогда, когда человек столкнулся с каким-то ограничением или невозможностью, но преодолеть её очень хочется. Например, ребёнок в три года делает глобальнейшее открытие: у него появляется осознание на индивидуальном уровне. Появляется местоимение «Я» применительно к себе. Так вот малыш впервые открывает, что он человек и член человеческой стаи, и хочет быть равноправным членом. Но мама и папа дают понять, что он любимый член семьи, но не может быть равноправным. Потому что пока взрослые обеспечивают его жизнедеятельность: зарабатывают деньги, организуют досуг, готовят еду, добывают одежду и решают другие важные вопросы. А ребёнок пока это сделать не может, и в нём копится некоторый разрыв между уровнем притязаний и его возможностями. И это становится предпосылкой для возникновения учебной деятельности. Ребёнок хочет научиться, чтобы быть как мама и папа. И он начинает играть, подражать, копировать. В нём копится желание самосовершенствования, саморазвития. Вот именно это количество и качество времени, проведённого за играми, обусловливает полноценное формирование учебной деятельности.

Учёба — деятельность по развитию себя, самосовершенствованию. И вы занимаетесь учёбой тогда, когда преодолеваете своё несовершенство, неспособность, пытаетесь реализовать своё стремление к лучшему.

Анна Исаенко, психолог-профориентолог образовательного центра Адукар

Как мы учимся?

Структура учебной деятельности состоит из ряда действий. У каждого взрослого человека есть осознаваемые трудности, проблемы, и это нормально. В отличие от ребёнка, взрослый решает свои материальные и эмоциональные проблемы не за счёт других, а самостоятельно.

Бывает такое, что взрослые люди ведут себя по-детски и ходят на работу, чтобы отбыть какую-то процедуру. Считается, что взрослому человеку присущ высший уровень деятельности — труд. Когда вы ходите на работу, чтобы создать крутой проект, и продвинуть его, тогда вы заняты трудом. А когда ходите в офис, чтобы выполнять рутинную, скучную, неинтересную процедуру и получать зарплату, то это та же самая игра. Просто по тем правилам, которые вам не нравятся.

А почему так случается? Потому что люди не научились учиться в школе. Уметь учиться — это:

  1. Осознавать, что вы столкнулись с проблемой, и это нормально. Психически здорового человека от невротика отличает способность не зацикливаться на проблеме, а сразу же переформулировать термины в задачи — как сделать так, чтобы решить её.

  2. Формулировать проблему в форме задачи. Поставить вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы решить её?»

  3. Проводить самоанализ, рефлексию: «У меня есть способы решения этой задачи?» Найти правила, ключевые ресурсы, знания, которые пригодятся для того, чтобы справиться с задачей.

  4. Моделировать решение задачи при помощи найденного средства. Если способа нет — это тоже нормально. Мы идём искать этот способ в окружающем социуме: у новых знакомых, в интернете и так далее.

  5. «Играть» с моделью, чтобы увидеть всё многообразие вариантов решения. А если я буду действовать так или другим способом? Вы увидите, что вариантов решения много.

  6. Выбирать самое адекватное и подходящее решение проблемы.

  7. И проверять, соотнеся найденное решение с условиями задачи.

Эти действия нужно повторять столько раз, пока не найдёшь подходящее решение. Я очень люблю встречаться с будущими предпринимателями, которые уже в 9 классе создают свой бизнес, а родители говорят: «Он не хочет учиться, занимается какой-то несерьёзной деятельностью». Родители просто не осознают эту учебно-предпринимательскую деятельность как учебную. Кто-то учится игре на гитаре, кто-то осваивает искусство отношений или выступает перед публикой. Другой вопрос: вы не рассматриваете это как учебную деятельность. Игра от учёбы отличается тем, что у вас появился мотив самосовершенствования, саморазвития. И поверьте, это самый увлекательный мотив, который есть в этой жизни, надёжное лекарство от скуки.

И когда человек говорит «Я не знаю, кем быть. Я не хочу учиться», это означает, что он пока не понимает, кто он и ради чего живет, каковы те ценности, ради которых он готов экспериментировать. Хорошо, когда у человека есть вера в себя и какой-то смысл жизни.

Профориентация для школьниковПсихолог-профориентолог с 25-тилетним стажем работы поможет определиться с профессией, учитывая твои интересы и способности! Узнай, как найти своё призвание.Записаться на консультацию

Зачем стоит учиться?

В любой профессии, какую не освоите, новичок начинает с низшей ступеньки развития и маленькой зарплатой (будь-то программист или учитель). И то, как вытащить себя из этого уровня, зависит от вас. Вам придется самостоятельно вытаскивать себя, осваивать различные траектории с помощью учебной деятельности.

Человека мотивируют к развитию кризисные ситуации: в экономике, в политике и так далее. Помните значение китайского иероглифа, обозначающего кризис? Это одновременно и угроза, и возможность. Человеку стоит делать так, чтобы не терять себя в этой жизни и вытаскивать из различных проблем со здоровой психикой при помощи навыка учиться. Важно строить отношения с любимыми людьми, с детьми, со взрослыми, с руководством. Очень много поводов для учебной деятельности. Поэтому я вас призываю пружинить в силу собственной личности, харизмы и укреплять самооценку, бороться за себя.

Больше ответов на вопросы ты узнаешь из трансляции с Анной Исаенко

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Кредит на обучение в вузе: стоит ли брать?

ЦТ онлайн

Каталог учебных заведений Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу [email protected] Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

образование или работа — Tokar.uaTokar.ua

Встретился мне давеча извечный спор (по-деревенски «холивар») на тему «Идти учиться в вуз или забить на всё и с 17 лет работать на себя». Девушкам, которые после выпускного хотят выскочить замуж, естественно, суть вопроса непонятна. Парням же со всеми конечностями изюминку в вопросе прибавляет наличие милейшего заведения, именуемого военкоматом. Дескать, иди учись, иначе вот тебе лопата и копай до обеда. «Удалённая работа» и «саморазвитие» — понятия в армии несуществующие.

Так вот основной вопрос спора — тратить ли пять лет молодой жизни на получение информации, 70-90% которой никогда в жизни не пригодится, или же лучше это время потратить на саморазвитие, курсы, оттачивание мастерства, практику, своё дело и прочее.

Тему в данном случае поднял парень словами «Все удивляются, что я в 17 лет дизайнер сайтов и интерфейсов». Сейчас вряд ли удивишь кого-то, что он в 17 рисует хорошие сайты или что у девочки в 13 лет второй размер груди. Кто не верит, в столь юном возрасте действительно можно работать и зарабатывать, в частности, дизайном. Я в свои 15 ещё мог кого-то напугать этим, но прошли те времена.

Три года я отучился в лицее. В нашем лицее вместо уроков были ленты (пары, кому как понятнее), срезы, олимпиады и прочее. Вылететь в обычную школу можно было запросто, поступить же очень сложно. Мой универ таким образом растянулся на 8 лет.

После я отучился пять лет в вузе и два из них на военной кафедре. Скажу сразу — нельзя однозначно сказать, прошло это время зря или оно потеряно с пользой. Когда-то, вместе с Леприком и товарищами мы начинали с того, что перерисовывали чьи-то сайты, искали клиентов, читали скудную в те времена литературу по веб-разработке, дизайну и программированию.

Одни из нас позже пошли учиться, кто-то решил работать. Есть один экземпляр, который отучился 2 года, а потом бросил всё и уехал в другой город рисовать компьютерные игры.


Заканчивая школу ещё можно было совмещать одно с другим — учёбу и работу. Но в 17 лет я тоже предстал перед вопросом, в котором мне разобраться так и не дали родители. Чёткое указание бабушки (по совместительству доктора филологических наук) «поступай в ***» и через три месяца я уже первокурсник экономического факультета одного из вузов.

В лицее надо было учиться и рвать всех в клочья. После этого универ казался круглосуточными каникулами, разве что без блек-джека. Лето после первого курса мы провели на университетской базе отдыха и тогда я начал понимать, что же такое студенческая жизнь.

Стройные ряды двухэтажных домов с длинными проходными балконами. На балконах, прячась от тёплого дождя, сидят студенты-медики. У них в руках запотевшая, со стекающими по бокам капельками прозрачной ледяной воды, бутыль спирта, минералка, грубо нарезанный тупым ножом чёрный хлеб и пакет кетчупа без колпачка. Из вышеописанных ингредиентов создаётся напиток «водка» (30% спирта + 70% минералки) и бутерброды весьма гнусного вида. Выпили, закусили и всё по новой. Ночью — гитара у костра и голые купания в прохладной реке. До рассвета слушаешь Coldplay и отбиваешься мокрым и полным песка полотенцем от комаров.

Да и где бы я ещё узнал вкус пирожного «день и ночь»? Это когда чёрный хлеб мажется горчицей и накрывается сверху куском белого.

Нет, я бы с удовольствием питался пиццей с кальмарами и шведским пивом. Но на проезд и питание в сутки мне выделялось около 1$. У меня был выбор: одно пирожное и добираться на учёбу маршруткой и метро или несколько вкуйнейших горячих с золотистой корочкой пирожков с тающей во рту картошкой и тёртым укропом, но добираться домой в душном тесном автобусе и потом ещё идти от него минут 15 до дома. Покушать я любил, поэтому частенько оказывался в огромном забрызганном грязью некогда красном автобусе 13-го маршрута, который вёз меня по заледенелой набережной домой.

Но было в этом что-то непередаваемо прекрасное. Это почти как армия. Когда у солдата отобрать нечего, отсюда и открытость отношений.

На новый год вместо репетиции концерта мы в 8 вечера закрыли зал на ключ изнутри и девочки танцевали нам такой милый и наивный стриптиз, за который я бы многое отдал сейчас. Открывая дверь на истошные вопли кого-то из преподавателей, я со страхом прятал за спиной белый ажурный лифчик, который так сложно и долго тогда снимался. Хозяйка лифчика на меня обиделась и тоже испугалась, т.к. такую репетицию нам вряд ли простили бы.

А в большой тёмной комнате, куда собралась вся группа на 8 марта, пахло шампанским, салатами и головокружительным набором духов. У меня на коленях сидит девочка, которой я старательно размазываю помаду поцелуем и вторую минуту вожусь с застёжкой сзади. Я тогда подумал, что можно получить инфаркт, пытаясь засунуть руку под широкий пояс с бляхой, который неуверенно держал юбку — так колотилось сердце.

А этот нежный пушок на ногах, когда девушка ещё не бреет ноги, да ещё и не надо. Ты проводишь по ним влажной рукой всё выше, она дышит глубоко и часто, появляются мурашки на теле и ощущение, что это, заветное всего-навсего на расстоянии ладони от тебя. Но расстояние в ладонь оказывается длиною в целый месяц. Что, какая пeдoфилия? Мне же самому 17!

Отучившись и озираясь на те годы с опаской, я иногда задумываюсь, а может, надо было тогда пойти на принцип и всё ж таки уйти с головой в дизайн, а не тратить время и здоровье на учёбу? По большому счёту ведь практически никакая из полученной информации мне не пригодится.

С другой стороны, не зря же Советский союз тратил огромные деньги на Университет дружбы народов (сегодня «РУДН»), куда приглашал бесплатно учиться студентов из соцстран. А всё потому что любой парень всегда в душе помнит свою первую девочку и свою первую драку.

А что думаете вы? Если учились в вузе, то не зря ли? А если нет, то жалеете?Апдейт от 2013-02-04: перечитываешь иногда случайно старые посты и удивляешься – как мог такое написать 🙂

Не хочу учиться хочу клубиться! Как справиться с ленью?

Жизнь устроена несправедливо: пока мы молоды, полны энергии, ярких идей и грандиозных планов на будущее – мы постоянно кому-то что-то должны. Нельзя так просто взять, и отправиться в путешествие по Непалу: нужно сперва поступить в ВУЗ, успешно сдать все сессии, окончить Альма-Матер, найти приличную работу, закрепиться на ней, купить квартиру, и уж тогда… А тогда уже пора и о семье подумать, о детях! Да и не хочется ничего: одолевают рутинные дела и бытовые проблемы, разобраться бы с ними.

Нет, все-таки неудивительно, что множество студиозусов предпочитают гулять до утра, путешествовать автостопом, ходить в походы и всячески развлекаться вместо того, чтобы просиживать штаны за книжками: когда еще, если не сейчас? И тем не менее, учиться надо. Никогда не угадаешь, где и когда пригодятся полученные знания, а если вы выбирали университет не наугад, а по велению сердца – диплом станет пусть маленьким, но все-таки трамплинчиком в любимую профессию.

Причины охлаждения к познавательному процессу могут варьироваться от банальной лени до глубокой депрессии, связанной с объективными жизненными обстоятельствами. В одном случае потребуется сделать лишь крошечное усилие над собой, в другом же придется обратиться за помощью к специалисту или даже кардинально пересмотреть свои взгляды на жизнь. Рассмотрим самые стандартные ситуации.

«Не та» профессия

Петр — сын врачей в третьем поколении. Он с детства знает, чем хрящ отличается от свища, его не передергивает от экскурсий в анатомический театр, уже в 10 лет он мог провести несложную консультацию, как лечить ангину или растяжение связок. Понятно, что вопрос «куда поступать?» для него в принципе не стоял, тем более, что ректор местного Меда – старинный друг его отца и давний кавалер бабушки.

Учиться Петру не трудно. Просто… ужасно скучно. Молодому человеку гораздо интереснее фотографировать пейзажи. У парня талант, и его снимки нередко занимают призовые места в интернет-конкурсах, но ведь «это не работа», а «врач всегда себе на кусок хлеба с маслом заработает». И вроде все правильно, да, но с каждым днем Пете все сложнее заставить себя отсиживать положенное время в аудитории, а вид белых халатов навевает неудержимую зевоту.

Что делать?

Менять профессию. Другого способа нет. Если забрать документы из медицинского и поступить на фотофакультет Академии Культуры и Искусств категорически нельзя – бабушка этого не переживет, а папа потребует сменить фамилию – придется терпеть. Рекомендуем Пете и его товарищам по несчастью как можно больше времени уделять любимому хобби (которое со временем вполне может перерасти в основной вид деятельности) и получить этот треклятый диплом. А там уже можно жить, как хочется – взрослый человек вправе сам определять свою жизнь.

Переутомление

Маша всегда очень любила читать. Анекдот «Подарки бывают хорошие, плохие и книга» ей непонятен, зато фраза «ему не давали читать, и он умер от голода» — полностью про нее. Марья фанатично увлекается лингвистикой, и, поступив на филфак и получив доступ к сокровищницам местной библиотеки, буквально пропала для мира. Все бы хорошо, но в последнее время прилежная студентка стала замечать, что разбор флексий в языках романской группы уже не радует ее так, как раньше. Девушка переживает и плачет, не понимая, в чем дело.

Что делать?

Отдыхать. И мороженым можно объесться. Даже любимое дело рано или поздно надоест хуже горькой редьки, если заниматься им по 24 часа в сутки, света белого не видя. Погрузившись с головой в изучение интегралов, функций и умляутов, легко забыть об окружающем мире, выныривая в него только за нерегулярной порцией еды, но в жизни должно быть что-то еще.

Сходите на прогулку, выберитесь в кино, встретьтесь с друзьями, в конце концов. На день запретите себе прикасаться к учебникам. В разлуке проверяются чувства, и после короткого перерыва учиться будет только слаще.

Отстал и не успел догнать

Коля – отличный студент. Прилежный, умный, старательный. Сам поступил на матмех, никому взятку не платил, учиться ему нравиться, все работы сдает в срок. Вернее – сдавал. По семейным обстоятельствам (пришлось ухаживать за лежачей родственницей) Коля на два месяца выпал из образовательного процесса. А высшая математика – это вам не гуманитарные науки, здесь просто книжечку на досуге почитать недостаточно, нужно впахивать, как вол – и обязательно под присмотром профессора.

Когда Николай вернулся в родные стены ВУЗа, выяснилось, что его однокурсники уже ушли далеко вперед, и на лекциях он не понимает ни единого термина – слышит только звуки природы и ровный белый шум. Коля пытался нагнать программу самостоятельно, но тщетно, пробелы накапливались, наслаивались, как снежный ком, и через какое-то время парень просто махнул рукой. Некогда блестящий студент перебивается с тройки на тройку и довольствуется самыми поверхностными знаниями, потому что разобраться глубже не успевает – уже пора приступать к новой теме.

Что делать?

Просить помощи. Можно обратиться к товарищу из числа сокурсников – пусть друг поможет нагнать пропущенное. Нередко сами преподаватели не прочь провести пару бесплатных консультаций после занятий и подсказать, как можно быстро систематизировать огромный объем новой информации. В крайнем случае – отправляйтесь прямиком в деканат и честно описывайте сложившуюся ситуацию. Там же не звери сидят. Честно.

Вместо заключения

Мы намеренно не рассмотрели ситуацию, когда учиться не хочется просто потому, что студент – лодырь со стажем. Потому что розги в учебных заведениях отменили лет этак двести назад, а больше тут ничего и не сделаешь…

Что делать, если не хочется учиться

Всем приветик!

Сегодня будет немного необычная статья . Ведь ее написала не я, а моя старшая сестра.

Я иногда показываю ей комментарии к статьям (она мне советует, что лучше ответить), поэтому она в курсе практически всех наших проблем и переживаний :).

И вот она решила написать для вас статью (надеюсь, не последнюю :)). Итак, передаю ей слово.

***

Здравствуйте, дорогие девушки!

Я очень рада, что у меня есть возможность дать вам совет. Ведь лет так 10-15 мне такого совета никто, к сожалению, не дал. Пришлось всего добиваться путем собственных шишек (порой болезненных и очень неприятных).

Сегодня я хочу с вами поговорить о школе. В комментариях на сайте часто звучит фраза «Я не хочу учиться / Мне лень учиться». Я вас прекрасно понимаю. И сама, несмотря на то, что училась отлично, не всегда с радостью ходила в школу и учила уроки.

Но теперь, с высоты своего возраста (как страшно звучит :)) и опыта, я вижу, что школа и учеба просто необходимы. Простите за тавтологию, но школа – одна из лучших школ жизни.

Думаете, что сейчас начнутся нравоучения и я буду рассказывать, как мне в жизни пригодилось знание тригонометрических формул (которые учились очень тяжело :)).

Нет-нет, глупости все это. Скажу даже больше — процентов так 50-60 школьных знаний во взрослой жизни вообще не пригодились (в принципе, предметов начальных классов вполне достаточно :)).

Дело не в знаниях (хотя и они, конечно, важны). Дело совсем в другом — в подходе к школе. Если вы считаете это досадной «обязаловкой» и не видите практического смысла в школьных предметах, то, конечно, толку с хождения в школу будет минимум.

Поэтому мой совет (который основывается на собственном опыте, а не просто на словах других) — измените свой взгляд на школу. Начните воспринимать ее как специфический жизненный тренинг. Да-да, именно тренинг.

А знаете, какая задача любого тренинга? Это не только получение знаний. В первую очередь, тренинг должен давать вам умения и навыки. То есть в школе вы в большей степени должны освоить специальные навыки и умения, которые помогут вам в дальнейшей жизни.

Понимаю, что все это звучит абстрактно, поэтому давайте разберем все на конкретных примерах.

Итак, какие навыки и умения можно получить в школе?

Коммуникация. На мой взгляд, один из ключевых навыков в жизни. Научитесь строить отношения с одноклассниками (со всеми!), учителями (со всеми!), школьниками из других классов. Ищите подход к каждому, пробуйте различные варианты, читайте книги. Поверьте, во взрослой жизни у вас не будет столько времени на это, да и права на ошибку тоже.

Кстати, во взрослой жизни коммуницировать придется постоянно: начальник, сотрудники, клиенты, соседи, чиновники (когда нужно обращаться в государственные учреждения) и т.д. Чем больше вы научитесь в школе, тем легче будет потом.

Умение находить информацию, систематизировать и структурировать ее. Вряд ли найдется школьник, который любит писать рефераты. И зря. Потому что именно выполнение подобных заданий учит вас находить информацию (не только в интернете), систематизировать ее и структурировать.

Поверьте, это просто бесценный навык в работе! Причем это не зависит от специальности. Практически в 90% должностей вам понадобиться этот навык. Кстати, он полезен не только в работе, но и в жизни.

Умение излагать свои мысли. Вряд ли вы найдете человека, который ненавидел писать сочинения больше, чем я. Я из-за этого даже не пошла на факультет журналистики. Но хочется/не хочется, а писать сочинения в школе приходилось.

Знаете, если бы мне в школе сказали, что через 10 лет написание текстов будет моей работой, я бы не поверила :). Но это факт. Несмотря на мое нежелание, навык развивался и вот результаты.

Кстати, из этого можно сделать вывод, что никогда не знаешь, какой навык тебе пригодится больше всего :).

А вот мой муж в школе тоже не любил писать сочинения и за него это делали одноклассницы (обаяние и шоколадки делали свое дело :)). И вот теперь он об этом жалеет. Потому что по работе ему приходится часто отвечать на письма, общаться с клиентами и составлять различные тексты (инструкции, вакансии и т.п.). И вот ему поначалу это было это делать непросто, ведь он просто не умел излагать свои мысли.

Поэтому перестаньте скачивать сочинения и рефераты, и начните делать их сами. Да, это время, но это залог вашего жизненного успеха.

Умение решать задачи. В школе я думала, что нет ничего хуже задач по геометрии, физике и химии. Как же я ошибалась! Жизнь порой подкидывает такие задачи…. И не решить их нельзя.

Да, вам не понадобятся математические, физические или химические формулы (точнее, большинство из них). Но у вас будут активно работающие мозги, которые смогут решить любую жизненную задачу.

Дисциплина. Да, бывает очень непросто себя заставить сесть за уроки. Но если вы не научитесь этому сейчас, дальше будет намного тяжелее. Ваша жизнь будет напоминать хаотическое движение по американским горкам. Да, первое время прикольно, но потом станет плохо.

Конечно, это не все навыки и умения, которые можно получить в школе. Например, знания позволяют быть интересным собеседником, хорошим дипломатом, также очень важно научиться определять причинно-следственные связи. Но я понимаю, что написала уже много букв :). Поэтому благодарю, что дочитали эту статью до конца и желаю, чтобы вы изменили свое отношение к школе.

Примите этот вызов и пройдите с достоинством этот важный жизненный тренинг. То, что вы недополучите сейчас, сложно наверстать потом. Поэтому не тратьте время, если хотите чего-то большего, чем отвратительная работа с 8 до 17 за минимальную зарплату и проживание в одной квартире с родителями.

Ваш успех начинается сегодня, а не потом, во взрослой жизни!

Continue Reading

Почему подросткам не интересны школьные занятия

Что делать взрослым — позволить дочке или сыну самостоятельно разобраться с успеваемостью и жизненными приоритетами или провести серьезную воспитательную работу — рассказывает председатель Совета родителей Челябинской области, практикующий психолог Елена Сыркина.

С ситуацией, когда подростки перестают считать учебу чем-то важным, сталкиваются многие родители. Фото Дмитрия Куткина («Вечерний Челябинск»)

Познать себя важнее

— Елена Георгиевна, почему для подростков учеба теряет свою значимость?
— Ко мне часто обращаются родители, которые переживают из-за академических успехов дочерей и сыновей. Бывает так: в начальной школе ребенок хорошо учился, был послушным, все успевал, а с 6-7 класса вдруг изменился, потерял интерес к урокам.
Главная причина утраты интереса к учебе — появление новых целей. В подростковом возрасте закладывается личностный фундамент. Основная задача юношества — понять себя и других: сверстников, взрослых людей, научиться взаимодействовать с окружающими, разобраться, кто ты и для чего живешь. Это глубоко философские вопросы, ответы на которые сложно найти даже взрослым. Пройдя внутреннюю «мясорубку» подросткового возраста, человек находит свою жизненную траекторию, в том числе профессиональную. Обычно это осознание случается в 9-11 классах. Из-за непонимания естественных этапов взросления, родители могут вступить в конфликт со своими детьми, продолжая ставить учебу на первое место.
Бывают и другие причины, например, банальная скука. Восторг начальной школы проходит, начинается привыкание: одни и те же предметы, учителя. Вспомните себя, как порой на уроках ваши мысли были далеко за пределами школы.

— Не могла ли пандемия наложить отпечаток? Год был непростым для всех — и учителей, и детей, и родителей.
— Да, возможно. Еще не была отработана методика проведения школьных заданий в дистанционном формате, не хватало живого общения. За время самоизоляции дети могли просто соскучиться друг по другу, и теперь они с удовольствием наверстывают упущенное, забывая об учебе.

На равных

— Что же делать родителям?
Нет одного действенного рецепта, к каждой ситуации нужно подходить индивидуально. Однозначно, не стоит заставлять подростков учиться, излишние назидания и морализаторство могут вызвать бурный протест, ведь в подростковом возрасте дети стремятся эмоционально сепарироваться от родителей. Подросток — это практически взрослый человек, поэтому с ним нужно выстраивать диалог. Сначала попробуйте разобраться, что именно происходит с ребенком, с чем связана потеря интереса. Во время разговора родитель должен быть активным слушателем, показывать искренний интерес к тому, о чем говорит ребенок. Не нужно выстраивать беседу исключительно вокруг учебы. Вопрос «Как прошел твой день?» означает «Какие эмоции ты прожил?», а не «Какие оценки ты получил?».

— Какие приемы позволяют наладить доверительное общение?
— Это могут быть любые открытые вопросы, благодаря которым подросток узнает что-то новое про себя, активное слушание и вовлеченность. Другая полезная методика — «я-высказывание», она может пригодится в тех случаях, когда сами мамы и папы испытывают злость, раздражение. Не нужно оценивать личность ребенка и говорить: «Ты меня довел!». Лучше поделиться своими чувствами: «Я разочарован/на». Это позволит ребенку понять, что именно огорчает взрослых — не он сам, а его конкретное поведение. Также можно поделиться своим опытом, рассказать, о важности учебы в жизни родителей.

Подросток — зеркало родителей

— Как не навязать ребенку собственные идеалы и представления о жизни?
— Прежде чем вступать в диалог, родителям стоит разобраться с собой. У взрослых, как и у детей, иногда просто зашкаливают эмоции. Сделайте вдох-выдох и попробуйте ответить себе на вопрос: что за тревога и страх меня одолевают, какие мои собственные убеждения стоят за этим? Не стоит забывать, что у разных поколений разные ценности. После этого можно определиться, чего мы хотим от разговора с ребенком. Навряд ли результат будет мгновенным, общаться с ребенком, прислушиваться к нему и себе, нужно регулярно.
Подумайте, для кого — нас или ребенка — важно то, на чем мы настаиваем. Если только для взрослого, то поймайте себя на этой мысли и остановитесь.

— Какова главная цель родителей в подростковый период?
— Основная задача взрослых — поддерживать. Ребенок нарабатывает опыт «ухода» от мамы и папы за новым опытом и «возвращения», он должен знать, что дома его ждут и любят, чтобы ни происходило.
Подростковый период, как никакой другой возраст ребенка, позволяет родителям узнать о самих себе: какие они в воспитательном процессе — авторитарные, требовательные или заботливые. Начните с себя, подайте положительный пример. Несправедливо заставлять ребенка учиться по вечерам, когда вся остальная семья отдыхает. Узнавайте новое, осваивайте рецепты блюд, мастерите, читайте — наполняйте свое свободное время полезными активностями.

Пора к психологу

— В каком случае ребенку нужна профессиональная помощь?
— Если родители не понимают, что происходит с их ребенком, я бы порекомендовала взрослым сами в первую очередь обратиться к психологу. Если нет доверительных отношений и подростков насильно приводят к специалисту, уходит много времени только на то, чтобы дать возможность ребенку раскрыться. Во время консультаций у психолога мамы и папы смогут разобраться с собой и найти правильный подход к детям.
Если ребенок замкнулся, отказывается ходить в школу, общаться со сверстниками, плохо спит и кушает — это тревожные признаки. Скорее всего, в окружении подростка или внутри него самого происходит что-то нехорошее. За этим могут стоять школьные конфликты, буллинг. В этом случае родителю можно обратиться к школьному психологу, поговорить с классным руководителем, и после этого принять с ребенком совместное решение о его обращении к психологу.

— Подростки не терпят излишний контроль. Как не стать навязчивым родителем?
— Оценки можно видеть в системе «Город», но лучше направить все силы на выстраивание доверительных отношений. Если они есть, то ребенок в непростых ситуациях всегда будет обращаться за помощью к родителям и близким, либо решит проблему самостоятельно. Нужно давать подросткам чуть больше свободы действий — как бы страшно не было родителям в этот момент! — это позволит избежать многих проблем во взрослой жизни.С ситуацией, когда подростки перестают считать учебу чем-то важным, сталкиваются многие родители. 

Я не хочу жить, я не хочу учиться, не хочу работать, не хочу есть, я хочу только лечь и не проснуться.

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте. Меня зовут Виктория и мне 19 лет. На данном этапе своей унылой жизни, я пребываю в Чехии на «обучении». Уже, как мне кажется, второй год. Пишу с ковычками, потому что на самом деле я не учусь. Я застряла где-то на уровне детского садика. Я не хочу жить, я не хочу учиться, не хочу работать, не хочу есть, я хочу только лечь и не проснуться. Возможно вы подумаете, что это всё из-за того, что я далеко от семьи (хоть мы и общаемся почти каждый день) и мне не хватает близких мне людей. Но это не так. Мой мозг всё время находится в коматозном состоянии. Я не могу ничего выучить, а если и пытаюсь, то через 10 минут всё забуду. Просыпаться по утрам и делать что-то дальше мне ужасно лень. А что самое страшное это абсолютная неприязнь к самой себе из-за этого.
Давайте я расскажу откуда это началось. В детстве я была беззаботным и любопытным ребёнком. Но когда пришло время переходить в среднюю школу, всё изменилось. Новые учителя, новый класс, новая обстановка. Для меня это было таким шоком, что от любимчика своей классной руководительницы я превратилась в свою серую тень. С тех пор у меня появились комплексы, что никто меня не понимает, что я уродина и много прочих. С первого класса у меня была подруга, с которой я общалась постоянно и в следствие чего мы стали лучшими друзьями. Мы всегда всё делали вместе, мне было интересно с ней. Но когда мне приходилось сталкиваться с другой компанией или приходить в школу одной (подруга болела или что-то другое) всё менялось за секунды. Я не могла сказать и слова, не могла сообразить ничего. У меня не было своего мнения. В конечном счёте к концу обучения в школе мы поссорились с ней и теперь не общаемся. Теперь пришёл новый этап в моей жизни — курсы языка в Чехии. Моя мама мне это предложила я согласилась ссылаясь на то, что в родном городе я уже никому не нужна. Как я заблуждалась, что всё изменится! Что придёт моё время и я наконец стану самостоятельным и образованным человеком. Когда мама меня сюда привезла, я была в полной растерянности. Я плакала каждую ночь так как очень скучала по родным. Но судьба меня свела с замейчательной девочкой с которой я подружилась. И снова всё повторялось, опять мы везде ходили вместе, всё делали вместе, когда она не приходила, я замыкалась в себе и ничего не делала. А если и делала, то ничего не получалось и всё валилось из рук. С горем пополам я доучила язык (ещё и получила наивысший балл) и поступила. Я не знала, чего хотела от жизни, поэтому выбрала самую вотребованную специальность — программирование. С математикой у меня всегда было плохо, но меня это вообще не беспокоило, я была рада, что поступила. Лето прошло как обычно, просидев в пыльной квартире 3 месяца и ничего не делая, я деградировала полностью. Я забыла абсолютно всё, чему научилась за прошлый год.И только сейчас я заметила, что с момента средней школы ничего не изменилось. Я всё такая же глупая и неспособная ужиться в обществе маленькая девочка. Когда я пытаюсь на чём-то сосредоточиться, моя голова автоматически отключается. Когда меня спрашивают, я не могу ответить — мой мозг закрывает от меня всю информацию. И вот спустя 3 месяца обучения я овощ, который скоро пролетит как фанера над Парижем ( хотя скорее всего Прагой) и у меня нет друзей, и даже знакомых. Я мало ем, лень готовить. Поддержку близких я не чувствую (как не чувствую в принципе вообще ничего). Хобби нету (пробовала бегать, но мне не понравилось). Ничего не запоминаю и все действия производятся на автомате. Единственное моё желание это лечь спать и не проснуться. (такие мысли были и в школе) Это всё тянется уже очень долго и я не знаю как это исправить. Возможно поможет гипноз. Помогите, пожалуйста…

Вика , возраст: 19 / 17.12.2014

Отклики:

Вам легко помочь,Вика.Но ещё проще вам самой почитать статьи о депрессии на этом сайте,обратиться к профессиональному психологу в интернете,прочитать книги по психологии,т.е.озаботиться темой: » Познай себя».Познавайте!Вам многое откроется и о себе, и о других,и пропадет необходимость и потребность завидовать другим.Сейчас вы завидуете только потому,что состояние вашей психики ослаблено стрессом от переезда ,расставанием со значимой для вас подруги ,от занятий ,совершенно вам противо -показанным ( программирование ) и много чего другого…Ваша природная нервная организация плюс обстоятельства жизни( для кого то они могут быть отличные,но ,как оказалось ,не для вас) загнали вас в субдепрессию.По правилам из неё надо выбираться с помощью психотерапевта или психиатра или психолога( по убывающей).Но,если начнете читать книги по психологии и знакомиться с собой ,то можете выйти на правильную дорогу самостоятельно.Вы по характеру оказались больше похожи на одного из своих родителей.Думаю,что это не мама.Вот тот родитель вас лучше и поймёт и лучше по советует,если он с собой уже хорошо
разобрался в этом вопросе.Если не разбирался или » плохо » разобрался,то он вам не советчик.Поняли ,да?.Желаю здравомыслия,терпения,самообразования и тогда результатом будет хорошее настроение!

Людмила , возраст: 65 / 17.12.2014


Привет! Тебя зовут Виктория — а значит, Победа! Это замечательный сайт, читай главную страницу очень внимательно, и все будет хорошо, не думай только о себе, а помоги тому, кто еще больше нуждается! И сходи обязательно в православный храм к батюшке!:)

Художник , возраст: 32 / 17.12.2014


Здравствуй, Виктория! Пишет тебе Гусь хрустальный (это псевдоним, если что) и мне 33 года. Я очень плохо схожусь с людьми, и замыкаюсь, когда вижу незнакомое лицо. Теперь-то я понимаю, как тяжно пришлось бедолагам, которые были моими друзьями в прошлом (их можно пересчитать по пальцам). Я бесцеремонно требовал внимания, злился, когда они заводили новых друзей и т.д. Каждому их них следует послать благодарность и ценный подарок, но я не знаю, где они живут, потому что мы больше не общаемся. Короче, не тебе одной трудно заводить друзей.
Что касается тебя. История твоя мне понравилась, она хорошо написана, что уже говорит о литературных дарованиях. Это раз. Так как общаться ты нормально не можешь, оказаться в новой среде, это как окунуться в кипяток. А ты умудрилась выучить язык и получить высший балл. Представь, рака кинули в кастрюлю с водой, а он, пока варился, написал роман в трех частях. Это два. Почему тебе плохо сейчас? Потому что ты сварилась или перегорела. С учебой ты бы справилась, но когда комплексы давят — это уже непосильная ноша. Вот твоя психика и защищается аппатией. Называется это депрессия.
А теперь угадай, на кого я, в свое время, пошел учиться? С математикой у меня тоже плохо… Живу на крайнем севере, и работаю компьюторщиком в медленно умирающей фирме. Но стараюсь быть оптимистом. Как я понимаю, ты не хочешь учиться в Чехии на программиста. Да и дело это тебе чуждое. У меня была аналогичная ситуация, родители в меня денег вбухали, а я их подвел. Ничего, не убили. Твои муки тоже рано или поздно закончатся. Что поделаешь, если мы такие непутевые? Но непутевые люди тоже имеют право жить, этот мир большой, для всех места хватит. Не требуй от себя больше, чем можешь. А с неуверенностью прекрасно справляются психологи и психотерапевты.
Мне нравятся такие люди как ты. Не хочу, чтобы ты легла спать и … не проснулась. Так что держись там )))

Гусь хрустальный , возраст: 33 / 17.12.2014


Привет, Вика!
Прочитал твое письмо (не плохо и грамотно написано кстати), моментами узнал себя самого. Еще раз убедился в том, что симптомы и проявления депрессии и лени для всех людей универсальны и отличны только внешними проявлениями. У меня периодически случались периоды, очень похожие на те, которые описываешь ты. В свое время начал искать ответы на вопросы, читать, общаться с людьми, которые меня привлекали, изучать различные практики и техники как сделать так, чтобы не надо было делать сверхусилия над собой. Чтобы можно было жить и радоваться жизни КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Не смогу донести сразу все, к чему я пришел, но, позволь, несколько важных советов тебе дать. Для меня эти вещи были в свое время открытиями:
1) Лень, депрессия, упадок сил, отсутствие энергии – это все внешнее проявление, это лишь СИМПТОМ, а не болезнь или ПРИЧИНА не желания жить. Это признак того, что это я делаю что-то не так, или не делаю то, что хочется. Т.е. человек не живет согласно своему предназначению, а оно есть у каждого человека.
2) Найди и делай то, что хочешь именно Ты. Самое важное понять, что Ты любишь делать, что тебе нравится и исходя из этого найти Свое ПРИЗВАНИЕ в жизни. Пожалуйста, не совершай ошибки – идя по пути выбора своей профессии отталкиваясь только от меркантильных соображений: заработок, престиж и т.п. Ни к чему хорошему это не приведет точно. Со временем неправильный выбор жизненного пути лишь усугубит проблемы и даст почву для новых. Очень ВАЖНО жить в соответствии со своим переназначением.
3) Важно понять, что трудности и проблемы не существуют просто так. Они существуют для того, чтобы МЫ САМИ решив их стали лучше: умнее, сильнее, а главное СЧАСТЛИВЕЕ! Мне очень нравится выражение: «Если Бог хочет наградить человека подарком, он заворачивает его в проблему. И чем больше подарок, тем больше и проблема». Человек развивается и учится только тогда, когда преодолевает какие-либо трудности! Вспомни горную реку: как она прекрасна со своими порогами и перепадами, в своей прозрачности и прохладе, а водопад! А теперь представь воду без течения – это болото… Ничего не напоминает?))

Ответы на все вопросы в нас самих. И они (ответы) есть у каждого и каждый может их узнать. Важно начать задавать вопросы, а ты уже начала это делать. У тебя есть задатки и способности и не переживай за то, что ты делаешь что-то не так. Скажи себе: я имею право быть счастливой! Начни это право реализовывать каждый день. В свое время, чтобы выйти из затяжной депрессии мне понадобился 21 день. Но это того, безусловно, стоило.
Тебе 19 лет. Вся жизнь впереди. Какая она будет зависит только от тебя.

Андрей Савицкий , возраст: 37 / 17.12.2014


К психологу надо. С такой проблемой можно справится. Пишешь ты грамотно, и это говорит, что ты довольно умная девушка, как и факт, что ты получила высший бал. Это не так просто. Мне нравятся такие люди. Жаль родители не научили быть тебе опорой самой себе. Пока тебе нужен, похоже, человек, кто дружил бы с тобой и пытался помогать в общении, учебе. И самой тебе надо делать шаги. Пусть хочется только лечь спать и исчезнуть, просто ходи по улице, общайся с людьми. Только старайся им подарить хорошее настроение. Попробуй, сделай так, улыбнись человеку и спроси что-нибудь. Можно просто нарисовать плакат Hug me и пообниматься со всем прохожими, особенно с детьми. Они умеют дарить искренние эмоции)
Тебе нужны положительные эмоции, ищи их)
Выползай от дивана)
Действия, Вика, нужны. Поставь цель, развивайся умственно, физически, духовно. Помогай другим людям, делись с ними. К тебе все вернётся.

Алексей , возраст: 33 / 18.12.2014



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Ненавижу вуз, не хочу там учиться

Добрый день! С чего бы начать… Постараюсь кратко и по делу)
Меня зовут Мария, мне 25 лет. В школе я была отличницей. Потом поступила в престижный университет в Москву на экономический факультет. Но тут сразу все не заладилось. В общем, я начала прогуливать пары, начались проблемы с учебой. Я понимала, что мне не нравится там учиться. И на втором курсе я забрала документы. Родители были в шоке. Они и в частности бабушка, которая раньше была учительницей по профессии, а теперь она учительница по состоянию души, давили на меня и капали ежедневно на мозг, как нужна корочка.

И я сдалась. Я же была отличницей и в душе постоянно было «Как же так я расстраиваю родителей и бла бла бла». Но я настояла хотя бы на заочной форме обучения, потому что, повторю, я ненавидела и университет и факультет, и хотела как можно меньше времени уделять всему этому. В общем поддалась я давлению родителей. Поступила я опять на бюджет на заочку, но желания учиться не прибавилось. Я говорила родителям, что я не хочу там учиться, но все бестолку. У меня опять не получалось, каждый раз когда я садилась изучать как то предмет, я понимала, что мне это не нужно, не интересно и я не хочу это делать. Но бабушка-учительница говорила, что неважно хочу я или не хочу — корочку надо получить, а потом уже буду делать, что мне нравится. Я пыталась объяснить, что я хочу изучать то, что мне нравится и что у меня получается, к чему у меня лежит душа: маркетинг, менеджмент, графический дизайн, психологию и многое другое, но никак не экономику. Меня никто не слушал, бабушка говорила, что я просто ленюсь. Ну, и закончилось это тем, что я попала в больницу с воспалением придатков, там мне сказали, что я вообще могу не родить, и тут я поняла, что я хочу семью и детей и делать то, что мне приносит счастье, а не то что мне говорят другие делать!

Конечно же родители не дали мне забрать документы и мы оформили академический отпуск по состоянию здоровья. Вышла я из академического отпуска и опять начала учиться на ненавистной мне учебе, потому что все капали на мозги: нужна корочка, нужна корочка, нужна корочка, и не важно что ты хочешь, все в жизни делают то что нужно, а не то что хотят. Ну и как вы понимаете, желания учиться не прибавилось. Тогда я подумала, пофиг, буду учиться там, как получится, чтобы родители были счастливы и гордились мной и не приставали, а сама параллельно буду заниматься тем, что мне нравится. Купила годовой курс по маркетингу там мне очень нравится учиться, у меня все получается, это делает меня счастливой. Купила оборудование и сейчас развиваю свой небольшой бизнес. Но учеба в университете всё меня тяготит, я понимаю, что это мне не нужно, что я зря трачу свое время и нервы, и это делает меня несчастной каждую секунду и поэтому я не могу со всей душой делать то, что мне приносит радость. К тому же бабушка совсем превратилась в энергетического вампира, звонит мне каждый день и спрашивает, учила ли я уроки и т.д. и т.п. После 5-ти минутного разговора с ней я как выжатый лимон, сердце заходится, дышать тяжело. Хочется послать ее куда подальше с ее уроками, но так как меня воспитывали хорошей девочкой, я пытаюсь всем угодить, а в итоге делаю нечастной себя! Я хочу бросить эту ненавистную учебу, и возможно, заново поступить уже в тот университет и на тот факультет, где я хочу учиться. Понимаю, что хочу изучать менеджмент, так как мне это нужно, для эффективного построения бизнеса.

Но я так не хочу опять бесконечного промывания мозгов, что я их убила своих решением и бла бла бла. Я не хочу их расстраивать, но в итоге расстроенная Я. Как им объяснить, что это моя жизнь и мои решения. Что я хочу делать то, что делает меня счастливой, и что я не могу всю жизнь делать то, что их устраивает, но не устраивает меня???

Помогите пожалуйста, меня съедает это изнутри(((((((

анонимно пожалуйста

***
Здравствуйте!
Мне кажется, что вам пора расставаться с вот этой идеей «не хочу расстраивать». Потому что во-первых, если они захотят вами разочароваться, они это сделают. Во-вторых — это совершенно никуда не годная цель жизни. 🙂

Между тем у меня дурацкий «вопрос в сторону». Они все твердят, что «нужна корочка». А там у них так важно, чтобы корочка была именно эта? Нельзя пойти в вуз по профессии, которая вас интересует? Получать корочку там? Но это я так, например. 🙂

Я вот не поняла — ваш бизнес, который вы развиваете, вас кормит? Или если не кормит, есть ли работа, которая кормит? Можете ли вы найти работу по душе, которая будет кормить, пока вы развиваете бизнес? Вы написали, что бабушка звонит — значит живете вы отдельно? Так прекращайте с ними разговаривать так часто по телефону, и вообще участвовать в этих вампирских играх.

На самом деле вы как-то так кормите внутри себя эту странную идею — что надо не разочаровать родителей, не огорчить их, не расстроить. При этом вы на самом деле давно все решили. А они не понимают. А что, кстати, если вы получите корочку, а потом пойдете работать в совсем другую сферу, их это устроит? Полагаю, что нет. Потому что таких людей вечно что-то не устраивает. У них есть в голове какая-то картина того, как вы должны жить. И если оно будет не точно так — то будет плохо. Кстати, не факт, что если бы вы сделали точно по их сценарию, все равно было бы плохо. Тут вообще не знаешь. Ну и вообще — какая вам разница?

Для таких вот ситуаций есть хорошее упражнение. Нарисуйте себе такую пирамидку. И расставьте на ней сверху вниз ваши ценности. Вы на самом деле уже расставили, только забываете. А вы нарисуйте и повесьте перед носом. Напишите например наверху — что у вас самое важное. Допустим, это сейчас — освоить свое любимое дело и поднять бизнес. Еще там где-то наверху напишите про семью и личное счастье. Еще что-нибудь напишите. А вот это «не огорчать родителей» поставьте в самый низ. Это 0- самая неважная ценность. И она вам просто по инерции кажется сверхценностью.И каждый раз, когда вы начинаете снова обо всем терзаться, смотрите на эту пирамидку. и задавайте себе вопрос: зачем терзаться о чем-то, что настолько не важно лично для вас, это правда не важно, и не заслуживает такой важности. Пусть они сами себя делают счастливыми, сами свои надежды оправдывают и чего-то там от себя требуют.

Бабушке скажите твердо, что вы приняли свои решения. Занимаетесь тем, что для вас важно. И собираетесь в этом стать успешной и счастливой. И если ей нечего вам сказать, кроме недобрых слов про все ваши мечты, то вы не будете с ней разговаривать. Потому что вам от этих разговоров плохо.
Ну и дальше звонит она, начинает о плохом, вы ее спросите: а о хорошем о чем-нибдуь не хочешь поговорить? Если не хочет — прощайтесь и не подходите ближайшие сто раз к телефону. Можете временно заблокировать. Потом на время разблокировать, посмотреть, пробует ли она теперь нормально общаться. Если нет — опять ставить на паузу.

У вас должна наступить какая-то фаза, когда вы просто поживете в свое удовольствие, позанимаетесь своими делами. Почувствуете вкус этого состояния, когда вы все взяли в свои руки и счастливы. И тогда вам будет становиться легче отстаивать свое счастье.
Желаю вам это уверенно провернуть, как можно скорее.
Удачи!

карьерного пути — Почему я ничего не хочу учиться?


Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он соответствовал теме Academia Stack Exchange.

Закрыт 2 года назад.

Я студентка старшей школы. Я погрузился в академические круги с самого первого курса и хотел бы в будущем получить докторскую степень в области компьютерных наук.Я пишу здесь, потому что сейчас чувствую себя безнадежным.

У меня был опыт исследований в ведущих школах, таких как Массачусетский технологический институт, а теперь и в ведущей исследовательской компании (где я проработал пару месяцев).

Я знаю, что для читателей это звучит впечатляюще, но с каждым опытом я чувствую, что подводил своих наставников и советников. Я чувствую, что все они возлагали на меня очень большие надежды — и я их просто разочаровал.

При каждой возможности — и в каждом сценарии, будь то в школе или в каком-либо другом аспекте моей жизни — я замечал в себе общую закономерность: Я просто не хотел учиться.

Я очень хорошо учился в старшей школе. Я очень хорошо учусь в колледже. Но у меня просто нет мотивации учиться … чему-нибудь. Я хочу хорошие оценки. Я хочу строить те проекты, которые задумываю. Я хочу завершить свой исследовательский проект и получить эту публикацию. Но я не хочу усердно трудиться. Все, чего я добился благодаря учебе, было сделано в сочетании с прокрастинацией, стрессом, усталостью и удачей. Меня никогда особо не заботило то, что я учил. Я часто делал что-то накануне или поздно.Я выучил ровно столько, сколько нужно, чтобы выполнить задание или получить желаемую оценку. Я всегда думал — я смогу выучить это так, как должен, позже. Я просто хотел результатов. Я хотел хорошо выглядеть на бумаге. Я не хотел стыдиться своих наставников и коллег, поэтому всегда делал ровно столько, чтобы выглядеть так, как будто я делаю или .

За эти пару месяцев, когда у меня была возможность поработать стажером-исследователем в ведущей исследовательской компании (у меня даже не было интервью, чтобы попасть туда, я думаю, мне просто повезло), я чувствовал себя дерьмом .Когда я приехал сюда, я ничего не знал о НЛП, и теперь это главная цель моего проекта. Я работаю с нейронными сетями уже 2 года, но до сих пор не совсем понимаю основы. Я просто чувствую, что уже должен это знать. И на каждой встрече я чувствую, что делаю минимум — ровно столько, чтобы выглядело так, будто я что-то делаю.

Я чувствую себя слишком медленно. Всякий раз, когда мне нужно узнать о новой теме или прочитать новую статью, я бываю ошеломлен. Думаю, я никогда не пойму этого достаточно, чтобы внести что-то значимое.И когда я вижу, насколько знающие, мотивированные и быстрые люди относятся к своей работе, я разочаровываюсь. Я чувствую, что время быстро проходит, и я рушусь с каждым днем.

Теперь я размышляю о том, буду ли я вообще иметь потенциал для академической карьеры в области вычислений, или академической карьеры в чем-либо, или карьеры вообще. Я знаю, что люблю решать проблемы. Я знаю, что творческий человек и у меня есть хорошие идеи, когда я действительно что-то понимаю. Но вот что меня беспокоит. Что, если я никогда не достигну такого уровня понимания?

Я просто не знаю — это нормально и нужно ли мне просто научиться с этим справляться? Испытываю ли я это только потому, что я нахожусь на другом уровне, чем мои коллеги здесь, доктора философии и ученые-исследователи? Проходили ли ученые эту фазу, когда они чувствуют, что просто не могут этого сделать? Или есть какая-то основная проблема? Каков был опыт людей?

Почему мне не нравится учиться? : Advice

Кажется, у меня большие проблемы с обучением.Мне кажется, что я действительно борюсь с аспектом удовольствия и роста, который может принести человеку изучение нового навыка или предмета.

Дело не в том, что я не хочу узнавать новое. Да, но я просто ненавижу это из-за скуки и неспособности уделять достаточно внимания.

Например; Я много лет хотел научиться играть на фортепиано. Я пытался учиться играть на фортепиано ГОДЫ. Я впервые начал, когда мне было 12, и до сих пор не продвинулся по-настоящему, потому что каждый раз, когда я сижу перед пианино … мне безнадежно скучно.Настолько, что в конечном итоге я просто беспорядочно нажимаю на клавиши, вместо того, чтобы разучивать песни. На самом деле, я бы сказал, что мне нравится играть гаммы, чем пытаться сочинять мелодию или песню на нотах. Мне почти 27, так что это 15 лет желания, но ничего не достигающего. Я до сих пор не могу играть вместе, независимо.

Фортепиано — моя самая большая ошибка, которую я должен обнажить, так как мой разум, кажется, отчаянно хочет играть на нем, чтобы я мог сочинять свои собственные вещи. Но … идея сочинения и игры кажется намного больше, чем желание на самом деле это делать.

Но это касается не только фортепиано. Я пытался научиться рисовать, но когда кладу карандаш на бумагу, я думаю только о том, сколько времени мне нужно на это, прежде чем я смогу заняться чем-то еще? Сколько минут, часов, дней?

Это была проблема со всем, чем я проявлял интерес. 3D-моделирование, веб-дизайн, программирование, выпечка, катание на лыжах, японский, корейский, китайский.

Кажется, мне не нравится все, чем я пытаюсь заниматься. Я больше не ищу «страсть».Я отказался от этой идеи давным-давно, прочитав бесчисленное количество раз, что у некоторых людей просто нет страстей.

В работе у меня похожие проблемы в том, что мне вообще сложно чем-то интересоваться. Меня ничего не интересует. Я просто не любознательный человек? Иногда мне кажется, что мне лучше иметь самую простую работу, например, уборщицу или что-то в этом роде? Поскольку у меня, кажется, нет ума, чтобы поддерживать какую-либо форму активного интереса. Я знаю, что у многих людей есть работа, которая им не нравится или в которой они не заинтересованы, но они работают независимо.

Вместе со мной у меня есть возможность работать с очень хорошими людьми, в отделе, полном образованных и увлеченных людей, которые всегда стремятся учиться и улучшать себя эмоционально и интеллектуально. Почему это желание не возникает во мне естественным образом?

Я не считаю себя особенно умным человеком. Я плохой мыслитель, потому что никогда не придумываю творческих идей. Я думаю, что я довольно тупой, и единственное, что я могу сосредоточить на долгосрочной перспективе, — это фильмы и комедийные телешоу.

Как научиться, если не хочешь учиться

«Мне это не нравится» — любимая фраза, которую студенты используют в учебе. И это действительно происходит. Студенты обычно не хотят учиться до тех пор, пока не соберутся крайние сроки. Они продолжают откладывать учебу на следующий час или на следующий день.

К тому времени, когда срабатывает мотивация крайнего срока, студенты понимают, что, возможно, уже слишком поздно. Они паникуют, начинают поспешно учиться, пропускают темы и ничего толком не понимают.Сильно сказываются результаты, и твердого обучения нет. Все драгоценное время идет насмарку. Итак, как избежать этого бесплодного момента, когда «не хочется»?

Зачем учиться?

Для выполнения любой задачи лучше всего напоминать себе о важности этой задачи. Вам лень тренироваться? Напомните себе о целях вашего тела. Не хочешь работать? Помните о возможностях роста и о необходимой вам оплате. Всегда есть причины заняться важной работой.Не хочешь учиться?

Подумайте о предстоящих экзаменах и о роли образования в вашей жизни. Учеба и получение хорошего образования всегда помогут вам, независимо от того, какой у вас карьерный путь. Образованного человека всегда уважают в обществе. Но это долгая точка зрения.

В краткосрочной перспективе вам нужно учиться, чтобы получать хорошие оценки, соревноваться с другими учениками, чтобы родители гордились ими и укрепляли свои умственные способности. Чем больше вы изучаете, тем больше развивается ваш мозг.Учеба — это также способ показать свой характер в учебе.

Мотивация к учебе
  • Но что, если вы все еще «не чувствуете этого» после осознания важности учебы? Так бывает с лучшими из нас. Даже у профессионалов, которые посвятили свою жизнь построению дисциплины и соблюдению трудовой этики, бывают дни, когда мотивации просто не хватает.
  • Для начала вам необходимо восполнить свой низкий уровень мотивации.Инновационные методы обучения и интересное — это способ продолжать.
  • Посмотрите несколько мотивационных видео, прежде чем приступить к учебе. Не отвлекайтесь на другие рекомендуемые видео. Используйте мотивацию, полученную из видео, чтобы начать с высокой энергией. Включитесь в процесс обучения. Как только вы войдете в режим целенаправленного обучения, ваши учебные занятия станут длиннее.
  • Начать учебу сложно. Но сохранить мотивацию на всем протяжении тоже непросто. В промежутках меняйте темы, чтобы не заскучать.
  • Делайте короткие перерывы между занятиями, чтобы освежить мозг. Перекусите и расслабьтесь во время перерыва. Не погружайтесь в видеоигры или телевизор. В противном случае это увеличит ваш перерыв с нескольких минут до нескольких часов. Дай отдых своему разуму. Хвалите себя за только что проявленную дисциплину. Это будет искушать вас снова проявить дисциплину.
  • Иногда причиной того, что не хочется учиться, является предполагаемая трудность. Если предмет слишком сложный, студенты стараются избегать занятий.В таких случаях приглашайте друзей учиться вместе с вами.
  • Некоторым студентам хорошо подходит групповая учеба. Возможно, вы захотите попробовать и получить помощь друзей в понимании сложных тем. Просто убедитесь, что все участвующие друзья тоже настроены учиться. В противном случае ваша учебная сессия превратится в веселую совместную встречу.

Разработка системы обучения

Мотивация обычно очень краткосрочная. Он исчезает со временем, если с ним не связано твердое видение.Вы не будете получать одинаковый прилив адреналина каждый день после просмотра мотивационного видео.

Видео метод неэффективен. Как и любой другой источник внешней мотивации. Ключ в том, чтобы разработать систему или распорядок, работающий с чувством ответственности и преданности делу.

Рутина питается вашими целями, видениями и повседневными привычками. Как только вы выработаете распорядок дня, вы не будете полагаться на дозу ежедневной мотивации. Включите эти привычки в свой распорядок дня.

Гулять или заниматься физическими упражнениями

Прогулка — это экстаз, когда вы беспокоитесь о сроках, заданиях и завершении главы.Ходьба расслабляет ваш мозг и заставляет течь творческие соки. Вы также можете заниматься другими физическими упражнениями, например, посещать тренажерный зал и заниматься спортом.

Мы уделяем особое внимание прогулкам, потому что это деятельность без оборудования. Это легкое физическое движение с минимальным утомлением. Это позволяет вашему мозгу отдохнуть и немного подумать. После физических нагрузок ваше внимание и концентрация на долгое время повышаются.

Сосредоточьтесь на одной работе за раз

Это важная привычка, которую нужно привить в свой образ жизни.Будучи студентом, вам нужно будет выполнить несколько работ в день. Терпеливо записывайте их индивидуально рано утром. По сути, подготовьте список дел, которые нужно изучить. Разбейте учебную программу на задачи. В течение дня выбирайте по одной задаче за раз. Решите, какую задачу вы будете выполнять в данный момент. Вы сосредоточите всю свою приверженность на этой работе.

Очистить и подготовить

Учиться в запутанной области — большой запрет. В такой обстановке вы будете чувствовать себя неуклюже.Прежде чем приступить к изучению, освободите место и удалите все, что отвлекает. Оставьте только то, что нужно для выполнения задания. Когда вы убираете комнату для учебы, вы испытываете чувство приверженности и ответственности перед предстоящей учебной сессией. Вы, естественно, приложите больше усилий, чтобы получить больше от учебной сессии. Уборка рабочего места — важная рутинная привычка.

Просто начать

После того, как вы очистили место для учебы и сели на место учебы со своими припасами, не медлите и начинайте.Просто приступайте к выполнению своего задания или главы. Начните сырой и неорганизованный. Вам необходимо устранить любое умственное сопротивление или сомнения.

Итак, не думайте и не ждите, когда начнется какая-нибудь потрясающая идея. Скорее всего, вы потеряете мотивацию еще до учебы. Лучше начальный несовершенный, чем пустая страница.

Выработка распорядка с такими привычками сделает вас более ответственным и управляемым учеником.

Узнай, чего не хочешь

Джейми Эдвардс

Долгое время я всегда планировал стать воспитателем детского сада.Но когда я поступил в бакалавриат, я попал в постоянно растущий круг студентов колледжа, которые трижды меняли специальность перед выпуском. На меня влияли члены семьи, мои сверстники и экономика, но в конце концов я понял, что вкладываю свое образование в неправильные области по неправильным причинам. Речь не должна идти только о зарплате и гарантии занятости. Мне нужно было найти эту личную привязанность.

В восемнадцать трудно представить, как перед вами простирается вся ваша жизнь. Иногда колледж может казаться свободным для всех, но на самом деле это один из самых определяющих периодов в нашей жизни.Его никогда нельзя растрачивать. Я начал представлять свою жизнь за пределами колледжа — то, что я считаю важным, и тот образ жизни, который я хотел в конце концов. Я начал думать о классах, которые меня действительно интересовали — тех, которые я ждал с нетерпением каждую неделю и на которые приходил рано, чтобы я мог занять место впереди.

Поворотным моментом для меня стало то, что я последовал совету наставника в университетском городке и записался на курс карьерного роста. В этом классе я узнал о себе больше, чем за все три года в колледже до его поступления.Это показало мне, что моя страсть — это то, о чем я всегда думал, но никогда не думал о карьере. В старшей школе я мог часами сидеть в консультационном бюро. Мне нравилось слушать других — слышать и помогать людям преодолевать их трудности.

Я на собственном опыте убедился, насколько пагубным может быть отсутствие учебы в профильных курсах для чьего-то будущего. Осознав это и приняв участие в занятиях по изучению карьеры, я увидел хорошее будущее в области управления высшим образованием.Когда я погрузился глубже, мне открылось невероятное количество уникальных и разнообразных возможностей для работы со студентами. Мой главный подход заключался в том, чтобы попробовать что-либо, связанное с услугами для студентов: я следил за консультантом по вопросам карьеры в офисе по вопросам карьеры, посещал ярмарки выпускных школ и информационные сессии, обсуждал Программу администрирования высшего образования с несколькими сотрудниками моего колледжа и, что наиболее важно, , Я поговорил со своим координатором стажировки (моим наставником). После этого я прошел стажировку в своей предполагаемой области, которая дала мне массу знаний и навыков, которые напрямую связаны с моими будущими карьерными целями.

С того места, где я сижу сейчас, — мои прежние личные и профессиональные проблемы на буксире — я предлагаю несколько советов, которые имели решающее значение для того, чтобы привести меня туда, где я нахожусь сегодня. Независимо от того, являетесь ли вы еще не определившимся специалистом, который ищет совета, или студент с четко определенным карьерным путем, я предлагаю следующее:

  1. Найдите наставника — Для меня все началось с этого. Без моего наставника я бы не выполнил ни одного из других пунктов, которые собираюсь предложить. Очень важно найти подходящего наставника.Ищите кого-то, кто может дополнить вашу личность (обычно кто-то, кто вам противоположен). Я бы посоветовал искать наставничества не только у вашего непосредственного руководителя. Важно создать открытый форум с вашим наставником, поскольку при обсуждении рабочих вопросов и других возможностей трудоустройства может возникнуть конфликт интересов. Потенциальные наставники, которых следует рассмотреть, — это преподаватель в кампусе, ваш научный руководитель, профессионал, который в настоящее время работает в вашей предполагаемой области, кто-то, кого вы восхищаетесь в своем сообществе, или кто-либо из ваших друзей или семьи, с которыми вы чувствуете себя комфортно, обсуждая свои будущие цели.
  2. Запишитесь на курс «Исследование / планирование карьеры» или что-то подобное. — Даже если вы не сразу заметите эффект от этого курса (например, резкое изменение вашей специальности), вы заметите его влияние в будущем. Осознанный выбор профессии и обучение навыкам готовности к работе всегда окупаются. На занятиях по изучению карьеры я узнал, как соотносить свою личность и ценности с потенциальными сферами карьеры. Эти самооценки изменили весь мой мыслительный процесс, и я ежедневно вижу это влияние.Помимо изменения образа мыслей, знания, которые вы получаете об эффективных стратегиях поиска работы, неоценимы. Научиться писать целенаправленные резюме и сопроводительные письма, найти правильный подход к процессу собеседования и признать свои сильные и слабые стороны — вот лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от курсов такого типа.
  3. Пройдите теневое интервью и / или информационное собеседование — Никакие онлайн-исследования не принесут вам такого же впечатления, как работа на передовой.В тени вакансии или на информационном собеседовании вы можете изучить варианты без каких-либо обязательств и увидеть, как ваш классный опыт может быть перенесен в реальную обстановку. Кроме того, вы расширяете свою профессиональную сеть за счет личного участия. Вы никогда не знаете, какие связи могут принести вам пользу в будущем. Единственное, о чем я сожалею о слежке за работой в колледже, — это то, что я не сделал это раньше.
  4. Пройти стажировку —Основным источником разочарования недавних выпускников является неспособность получить должность начального уровня без опыта.«Как мне устроиться на работу, чтобы набраться опыта, если я не могу устроиться на работу без опыта?» Вот как: пройти стажировку или две! В большинстве колледжей даже есть курсы, за которые можно получить кредит! Вы не только получите баллы по окончании учебы, но и приобретете необходимый опыт, чтобы написать свое резюме и обсудить его на будущих собеседованиях. Пройдя четыре стажировки за всю свою карьеру в колледже, я не могу сказать, что все они были хорошими. Однако ни о чем не жалею. Первый показал мне тип области, в которой я не хотел работать.Второй подтвердил, что я двигаюсь в правильном направлении в своей карьере. Моя третья и четвертая стажировки познакомили меня с совершенно разными областями высшего образования, которые одновременно расширили мои знания и сузили кругозор.

Мой вывод: иногда вам нужно узнать, чего вы не хотите, чтобы понять, чего вы действительно хотите. Чем больше вы будете информированы о вариантах карьеры через разговоры и опыт из реальной жизни, тем лучше вы будете подготовлены к своему будущему и тем более уверены в своих карьерных решениях.Всегда исследуйте свои варианты, потому что даже если вы узнаете, что ненавидите это, по крайней мере, вы на шаг близки к тому, чтобы найти то, что вам нравится.

4 причины, по которым люди, которыми вы руководите, не хотят учиться или расти

Я научился лидерству — нельзя научить того, кто не хочет учиться или расти лично.

Возможно, вы уже пробовали. У меня есть. Я вижу одну из своих задач лидера в том, чтобы помогать людям расти — изучать новые способы делать что-то лучше, эффективнее, совершенствоваться как личности — и, в конечном итоге, как команда.Однако временами я утомлялся, пытаясь помочь некоторым людям развиваться. Иногда кажется, что они хотят продолжать делать то же самое, а иногда даже повторять одни и те же ошибки. Кажется, что они никогда не ищут — и уж тем более не принимают — новые или лучшие принципы своей жизни.

Дело не только в лидерстве. Это верно для всей жизни. Есть времена года, когда мы не очень обучаем.

Я обнаружил, что причины, по которым кто-то не хочет развиваться индивидуально, не всегда одинаковы.На самом деле причин может быть несколько.

Вот 4 причины, по которым люди, которыми вы пытаетесь руководить, могут не захотеть учиться или расти:

Они не думают, что им нужно чему-то учиться.

Это тот, который нас больше всего расстраивает, и в нем мы больше всего обвиняем людей. Это правда, высокомерие характерно для руководителей, но также и для тех, кого нужно вести. Многие лидеры чувствуют, что находятся в нужном положении, потому что они единственные, кто может выполнять эту работу. Все вокруг могут знать, что это неправда, но не видят этого.Они не хотят учиться у других, потому что не хотят признавать или видеть, что им есть чему поучиться. Иногда те, кому еще предстоит многому научиться, слишком горды, чтобы признать это.

Они не знают, что им нужно чему-то учиться.

Это может звучать похоже, но это другая причина. Причина этого не в высокомерии, а в незнании. Мы все бывали там временами. Много раз я предполагал, что уже получил ответы. Дело не в том, что я не был заинтересован в изучении большего — я просто не знал, что мне еще есть чему поучиться.Я уже говорил, что чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что еще не знаю. Некоторые из них приходят со зрелостью и возрастом. Некоторые из них приходят с опытом. Но часто мы не думаем, что нам нужно знать что-то новое, потому что мы не видим достаточно недостающих дыр в том, что мы уже знаем.

Они не хотят учиться у вас.

Руководителям трудно принять это, но на самом деле это довольно распространенное явление. Это может быть проблема в отношениях или позиционная проблема — это может быть просто личностное столкновение, но по какой-то причине это удерживает их от желания учиться у вас.Я особенно видел это, когда лидер когда-то был равным человеку, которым они сейчас пытаются руководить.

Как родитель, были времена, когда мои мальчики узнавали больше от других, чем от меня. Я приветствовал это и был признателен за тех, кто внес свой вклад в их жизнь. Это было верно также, когда кто-то должен был вести меня, но я знал больше о предмете. Нужен очень скромный человек, чтобы учиться у тех, кем вы должны руководить. У меня были случаи, когда кто-то из моей команды слышал то же самое на конференции, о которой я говорил уже несколько месяцев.Он приходит от кого-то нового. Не обижайтесь, если они не всегда вас слушают, но убедитесь, что они слушают кого-то.

Они хотят учиться самостоятельно

В этом нет ничего плохого, пока они остаются обучаемыми. На самом деле, время от времени его следует поощрять. Некоторые из лучших уроков в жизни можно извлечь из того, что пытаешься что-то сделать, добиваясь успеха или неудачи. Если они не высокомерны, дайте им свободу исследовать ситуацию независимо от вас. Это поможет вам, им и организации.

Но независимо от причины — нельзя научить того, кто не хочет развиваться.

Вот почему лучшие лидеры, которых я знаю, — лучшие учителя — возможно, даже лучшие родители — тратят столько же времени на мотивацию учеников, сколько на их обучение.

В книге «Switch» авторы Дэн и Чип Хит называют это «мотивацией слона». Ваша задача как лидера, если вы хотите, чтобы люди хотели учиться у вас или даже у других, состоит в том, чтобы мотивировать их хотеть учиться.

Как ты это делаешь?

Вот 5 предложений, если вы хотите, чтобы люди вас слушали:

Цени человека.

Никто не следует охотно за кем-то, кто, по их мнению, не заботится о них. Знаменитая фраза Зига Зиглара «Людей не волнует, сколько вы знаете, пока они не узнают, насколько вы заботитесь». Не ожидайте, что люди захотят учиться у вас, пока они не узнают, что на карту поставлены их интересы и что вы заботитесь о них лично, а не просто о том, что они могут сделать для вас или организации.

Нарисуйте отличное видение.

Вы должны дать людям то, за чем стоит следовать. Их нужно растягивать, но при этом их можно достичь с помощью риска, веры и упорного труда. Когда они узнают, что у финишной черты есть проблеск надежды, они с большей готовностью узнают, что нужно для ее достижения.

Общайтесь почаще.

Даже самое лучшее зрение со временем тускнеет. Людям становится скучно. Энди Стэнли использует фразу «утечки зрения». Если вы хотите сохранить свою аудиторию подписчиков, вы должны постоянно напоминать им, почему вы делаете то, что делаете.

Рассказывайте интересные истории.

Люди мотивированы примером. Они хотят знать, что то, что они делают, имеет значение. Люди с большей вероятностью обратятся к вам за помощью, если будут знать, что вы ведете их к чему-то ценному и важному.

Доля в награде.

Люди чувствуют себя ценными только тогда, когда им удается отпраздновать победу. Если все признание достается лидеру, то он в какой-то степени чувствует, что его используют в своих интересах.Если вы хотите, чтобы люди продолжали слушать — слушайте их — поделитесь заслугой. Празднуйте часто.

7 вещей, которые вы не хотите узнавать слишком поздно

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 способов делать то, что вы не хотите делать

Лео Бабаута

Жизнь была бы грандиозной, если бы мы только делали то, что хотели делать наши мимолетные сердца, каждое мгновение дня.

К сожалению, стирка, налоги и сложные разговоры никогда не заканчивались.Лучшие книги никогда не будут написаны. Все достижения человечества можно было бы вообразить, а не реализовать.

Итак, что нам делать, если перед нами стоит задача, которую мы не хотим выполнять? Что ж, мы можем сбежать и отвлечься. Обычно это работает, пока не возникают проблемы. Или мы можем найти способ покончить с этим.

Вот как покончить с дерьмом.

  1. Поразмышляйте, зачем вам это нужно . Вместо того, чтобы отвлекаться, посидите минуту. Почему вам нужно выполнять эту задачу, которую вы не хотите делать? Конечно, потому что это в вашем списке дел или потому, что кто-то другой хочет, чтобы вы это сделали.Или вам за это платят, или это должен делать кто-то. Но почему? Что поможет выполнить эта задача? Кому это помогает? Копайте глубже и найдите то хорошее, что вы создаете в мире. Если вы посудомойщик, вы можете не думать о том, чтобы грязная посуда была чистой, но эта посуда необходима для подачи еды, а еда питает людей и может сделать их счастливыми, и тогда они могут пойти и сделать что-то хорошее в этом мире. с улыбкой на лице. Так что соедините посуду с добром.
  2. Размышляйте о своем страхе .То, что мешает вам выполнить задачу или хочет ее выполнить, — это страх. Вы боитесь неудачи или плохой внешности, боитесь дискомфорта или затруднения выполнения задачи. Так что найдите момент, чтобы заглянуть внутрь и увидеть этот страх. Почувствуйте это. Примите это как часть себя, вместо того, чтобы убегать от него.
  3. Отпустите свой идеал . Если бы этот страх ушел, вы бы легко справились с задачей. Так что же вызывает страх? Какой-то идеал у вас есть, какая-то фантазия о жизни, свободной от дискомфорта, замешательства, смущения, несовершенства.Это не реальность, это просто фантазия, и она мешает вам, вызывая страх. Так что отпустите фантазии, идеалы, ожидания. И просто примите реальность: эта задача стоит перед вами, и ничего больше.
  4. Намерение, а не результат . Вы догадываетесь о результатах задачи — что будет, если вы ее сделаете, к чему может привести сбой. Так что забудь про результат — ты все равно не можешь знать, каким он будет. Это в будущем. А пока сосредоточьтесь на своем намерении: зачем вы это делаете? Если вы хотите сделать жизнь любимого человека лучше, то это ваше намерение.Это намерение верно независимо от результата. Сосредоточьтесь на этом, а не на том, что плохое может или не может случиться.
  5. Обними отстой . Делать что-то тяжелое — отстой. Это непросто, и часто вы не понимаете, как это сделать, потому что раньше этим не занимались. Ну и что? Трудные вещи — отстой, но жизнь не всегда состоит из персиков с розами на вершине (и немного корицы). Иногда это отстой, и это прекрасно. Обнимите все живое, тернии, ямы и все такое. Без отстойной жизни жизнь была бы скучной.Так что улыбайтесь, примите сосание и двигайтесь.
  6. Ограничьте себя . Мы склонны восставать против ограничений: «Я не хочу этого делать! Я хочу свободы! » Что ж, к сожалению, неограниченная свобода означает неограниченный выбор, неограниченное количество отвлекающих факторов и ничего не делается. Упростите, ограничив себя: выполняйте только одно задание за раз. Сделайте пока только одну задачу. Делайте это в течение 10 минут. Запрещайте себе посещать любые другие веб-сайты, проверять что-либо на своем телефоне или делать что-то еще, что вам нравится, чтобы отвлечься, пока вы не сделаете эти 10 минут.Попросите друга привлечь вас к ответственности — еще одно средство сдерживания, которое часто помогает.
  7. Сделай немного, а потом вставай . Если вам нужно что-то написать, просто напишите предложение. Потом вставай, набери воды, потянись. Похлопайте себя по плечу, чтобы начать! А теперь сделайте еще немного: напишите еще несколько предложений. Встаньте, сделайте мысленный перерыв (не переходите на другой сайт), сделайте несколько отжиманий. Вернись, сделай еще немного. Довольно скоро вы окажетесь в ее потоке.
  8. Не позволяйте своему разуму работать .Ваш ум захочет убежать. Это нормально, такова природа умов. Они напуганы, и они найдут рациональное объяснение тому, чтобы отвлечься, пойти на то, что легко. Наблюдайте, как это происходит, не пытайтесь остановить явления, но не давайте им бежать. Наблюдайте, как ум хочет бежать, но не действуйте. Просто посмотри. Со временем он успокоится.
  9. Найдите благодарность . Эта задача может показаться сложной или отстойной, но на самом деле в ней есть много замечательных вещей. Например, если вы делаете это по работе, эй, у вас есть работа! У вас есть деньги, чтобы покупать еду и жилье! У вас есть глаза, уши и ум, чтобы справиться с этой задачей! Представьте себе жизнь без всего этого, а затем попробуйте пожалеть себя за то, что пришлось сделать что-то такое тяжелое.Или, вместо этого, постарайтесь быть благодарным за возможность сделать что-то хорошее в этом мире, извлечь уроки из этой задачи, стать лучше, быть внимательным, когда вы это делаете.
  10. Учись и развивайся . Размышляя о своих намерениях и страхах, отказываясь от идеалов и принимая отстой, ограничивая себя и находя благодарность … вы познаете себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.