Полюбить себя не получается? Притворитесь!
Трудно быть счастливым, постоянно ощущая, что с нами что-то не так, однако негативные мысли не возникают на пустом месте. Они появляются, когда мы не уделяем себе должного внимания: мало спим, нерегулярно питаемся, постоянно себя ругаем. Не так просто увидеть в себе ценную, достойную любви личность, если единственный человек, с которым мы проводим 24 часа в сутки, плохо к нам относится.
Нужно относиться к себе хорошо, чтобы осознать свою ценность, но, только осознав свою ценность, можно начать думать о себе в позитивном ключе. Как разорвать замкнутый круг? Для начала нужно изменить свое поведение.
Живите так, будто любите себя, даже если чувствуете обратное. Притворитесь, что хорошо к себе относитесь, сделайте вид. Скажите себе, что ваши потребности очень важны, и начните заботиться о себе.
Вот четыре стратегии, которые помогут изменить поведение, а в дальнейшем — мысли и чувства.
1.Выделите достаточно времени для тщательного планирования дня
Недовольство собой нередко возникает из-за того, что мы хватаемся сразу за несколько дел. В итоге делаем все кое-как, не успеваем закончить начатое или застреваем на одном виде деятельности. Чтобы не погрязнуть в самобичевании, нужно постараться лучше организовать свой день. План не должен быть длинным — лучше полностью выполнить приоритетные дела, чем начать и бросить множество дел разной степени важности.
2. Приготовьте себе вкусный обед
Готовьте так, будто делаете это для того, кто вам небезразличен. Вспомните, что этот человек любит, представьте, что он будет чувствовать, дегустируя то, что приготовлено с любовью для него. Представьте, что вы тот, кто заслуживает изысканного обеда.
3. Поразмышляйте о своих потребностях: определите, в чем они заключаются и как их удовлетворить
Те, кто отдают себе отчет в собственных потребностях, отличаются большей эмоциональной стабильностью и уверенностью в своих отношениях и меньше подвержены страху потери. Кроме того, «вытаскивая наружу» свои потребности, вы получаете возможность их удовлетворить. Направьте на себя те положительные чувства, которые обычно достаются другим.
4. Окружите себя людьми, которые положительно влияют на вас
Отношения с другими во многом определяют самочувствие и восприятие жизни. Ищите тех, кто делает вас лучше, позитивнее и увереннее в себе. Старайтесь избегать тех, кто несет в вашу жизнь негатив.
***
Тому, кто много лет думал о себе в негативном ключе, себя полюбить непросто. Начните с небольших шагов и научитесь с большей теплотой относиться к своей внешности, характеру, уму.
Подумайте о новом позитивном образе не как о новой версии себя, а как о новом друге. Знакомясь с людьми, мы не рассматриваем каждую черту их характера, не оцениваем особенности внешности. Человек нам либо нравится, либо нет. Некоторые считают, что, пытаясь полюбить себя, можно впасть в другую крайность: слишком сильно сфокусироваться на своих потребностях. Однако это маловероятно.
Во-первых, позитивные изменения даются нелегко и, вероятно, вам еще долго придется бороться с «рецидивами» нелюбви к себе. Во-вторых, настоящая забота о себе приводит к лучшему пониманию потребностей окружающих и выходу на новый, более осознанный уровень отношений.
Как я научилась любить себя? 5 проверенных шагов • Life Design
1. Принять себя полностью. Неидеальную. Такую, какая есть
Участь девочки-отличницы – излишняя требовательность к себе во всем. По жизни. В дневнике должны быть только пятерки, мальчик рядом – только правильный, да и по жизни ни одной ошибки, ни в коем случае. Уж молчу про внешность.
Долгие годы я не могла простить себе широкие плечи, неидеальные зубы, проблемную кожу. У зеркала выискивались только недостатки, а достоинства воспринимались как ложка меда в тонне дегтя.
Так у меня было всегда, но полгода назад нелюбовь к себе достигла пика. С моим лицом вот уже несколько месяцев творилось что-то ужасное – оно покрылось прыщами и синюшными пятнами. Чего я только не делала! Исключила все вредности из рациона, накупила лечебных масок-кремов, углубилась в психосоматику и даже впервые в жизни сдала полный анализ крови (грохнувшись в обморок в больнице) – ничего не помогало!
Но в один момент струна порвалась. Помню, я вышла из ванной в приподнятом настроении, сделала все масочки, выпила полезный смузи – всё по правилам. И тут беру зеркало…
Улыбка в момент ушла с лица. На меня смотрело раскрасневшееся «нечто» с еще большим количеством прыщей, чем раньше. Всё без толку. Три месяца мучений и истязаний ради чего?
Это был финал. Я разревелась и так разозлилась, что поняла – хватит. К черту всё! Да, я неидеальная, да, я прыщавая, да, я страшная! Вот такая! Всё. Больше никакого тональника. Я не буду больше ограничивать, не буду мазать маски, не буду страдать. Я неидеальна. Какая есть, такая есть!
Помню, в тот день я послала очень далеко все свои диеты – а ведь до этого 3 месяца выдержала без сладостей, кофе, чая, булок и другого «барахла» – и устроила себе шведский стол из всех запретных вредностей. Я всё сделала по-другому.
Вместо привычной непрерывной работы смотрела фильмы. Гуляла в одиночестве на природе, а не сидела весь день возле компьютера. Расслабилась. Приняла всю ситуацию. Да, я вот такая. Да, прыщи. Да, я неидеальна. Ну и ладно.
Бывало у вас когда-нибудь чувство, что несешь что-то очень тяжелое, долго несешь, а потом – бац – и избавляешься. И нет больше тяжести. Так я ощущала себя в тот день. Невероятное внутреннее облегчение.
Но самое удивительное в том, что несмотря на неправильное питание и на то, что я перестала пользоваться лечебными средствами для лица, прыщи не только не усилились, но они…начали проходить! Через какое-то время мое лицо полностью очистилось.
Конечно, у меня нет прямых доказательств, что именно помогло. Это какая-то эзотерическая штука, необъяснимая, но я чувствую, что так случилось именно потому, что я отпустила ситуацию, перестала себя мучить и гнобить. К правильному питанию я вернулась позже, но уже не из-под палки, как было тогда, а из любви к себе.
Это был первый шаг на пути к принятию себя – перестать отрицать мою неидеальную сторону. Принять себя – значит согласиться, что ты такая, какая есть. Да, плечи широкие – ну и что? Зато фигура спортивная. Кожа жирная? Ну и ладно, зато морщинки долго не появятся.
Принятие себя относится не только к внешности, но и ко всем качествам по жизни. Не люблю готовить? Ну и пусть, зато я машину отлично вожу! Не умею чемоданы складывать? Зато мой партнер превосходно с этим справляется, а я в это время другим делом займусь.
Не отрицая, не ругая себя, а просто принимая как данность. Но не со вздохом «ох, не удалась я», а с улыбкой – «зато сколько у меня других классных качеств!»
Бонус – только научившись принимать себя, я смогла искренне принимать других людей такими, какие они есть. Ссоры с моим молодым человеком сильно сократилось, да и с окружающими стало проще общаться.
Когда перестаешь требовать от себя, перестаешь требовать от других. Убеждаешься, что идеального ничего нет, и не ждешь этих несуществующих идеалов.
Топ-5 причин полюбить себя — Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Любовь к себе — чувство, которое должно быть у каждого человека, но многие попросту этого стесняются, путая с эгоизмом. Человек думает, что если он сам считает себя умным, красивым, способным, то у него завышенная самооценка. Что же такое настоящая любовь к себе и почему она необходима, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.
Из чего состоит здоровая любовь к себе:
Самопринятие — осознание своих сильных и слабых сторон, принятие позитивных и негативных эмоций, чувств и потребностей.
- Умение поддерживать себя— навыки заботы и поддержания здоровья, навыки гигиены, навыки преодоления стрессовых ситуаций, навыки проработки негативных эмоций. Знание, что доставляет радость и удовольствие, включение хотя бы одного события, которое приносит радость, в план на каждый день.
- Личные границы— осознание, какое поведение по отношению к вам недопустимо, наличие личного пространства и времени, осознание и принятие ответственности.
- Самоуважение— чувство достоинства, стремление к достижениям, радость побед, умение выбирать самое лучшее.
- Инвестиции в свое развитие и отдых— человек, который себя любит, стремится к саморазвитию, а также к наполненному и интересному отдыху, у него есть хобби и увлечения.
- Общение с позитивными людьми, построение здоровых отношений, уважительное отношение к особенностям других людей и их недостаткам, возможность подарить свое тепло и заботу близким.
- Обеспечение достаточного уровня жизни, стремление к профессиональному и карьерному росту.
- Свободное самовыражение — отсутствие страха перед выступлениями, умение выразить свою точку зрения, проактивное поведение.
«Здоровая любовь к себе находит свое проявление на всех жизненных уровнях. Она включает в себя заботу о здоровье тела, о душе, об отношениях с близкими и друзьями, материальном благосостоянии, о том, чтобы работа приносила радость. Это забота о развитии своей личности, наличие интересов и хобби
Причины полюбить себя
Итак, для тех, кто еще сомневается, что любовь к себе должна быть и это нормально, представляем топ-5 причин полюбить себя.
- Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими. Когда человек любит себя, он уверен в себе и здраво себя оценивает. В данном случае не имеет смысла сравнивать себя с другими, ведь вы сами знаете, над чем вам надо поработать.
- Любовь к себе дает вам уверенность в себе. Люди, которые любят себя, имеют больше шансов получить лучшую работу, продвижение и больше друзей и поклонников. И это одна из решающих причин, чтобы полюбить себя.
- Вы обретете душевное спокойствие и сможете избежать самобичевания. Самобичевание, сожаление и чувство стыда и вины — это худшее, что может испытывать человек. Любить себя — значит быть менее тревожным и депрессивным, а также менее склонным к стрессам и саморазрушительному поведению — например, алкоголизму или наркомании.
- Вы становитесь более привлекательными. Вы можете сосредоточиться на ваших сильных сторонах, а не беспокоиться о вашей слабости и несовершенствах.
- Когда вы любите себя, мир вокруг вас меняется. Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится более красивым и привлекательным. Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой точки зрения, с лучшей перспективы, видеть новые возможности, общаться на позитиве.
«Мухи и котлеты»
Для закрепления успеха предлагаем выполнить одно несложное упражнение: «Мухи и котлеты».
Перед вами 2 колонки. В левой напишите 30 прилагательных или существительных, словосочетаний, которые вас характеризуют. В правой колонке запишите кратко факты — как это подкреплено на практике.
Это поможет отделить «мух» от «котлет» — ваши представления о себе от реальных качеств. Потому что, к сожалению, многие думают о себе совсем не то, что они представляют собой объективно. Большинство не замечает своих сильных сторон. Важно обсудить результаты упражнения с психологом, который может помочь осознать сильные стороны и дать обратную связь относительно дальнейшего развития навыка здоровой любви к себе.
Здесь всегда помогут!
В случае если родители не знают о том, как поднять самооценку ребенку и научить его любить себя, можно записаться на прием к психологу, обратившись на портал «Мой семейный центр». Каждый посетитель сайта может воспользоваться картой организаций поддержки семьи и детства. При выборе на карте необходимого района отображаются ближайшие организации с подробной контактной информацией.
Источник
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Почему не получается полюбить себя? · Сайт Елизаветы Гурьяновой
Тебе важно любить себя просто так? Без условий? Жми на 💖 и узнай, как этому научиться!
Начинаю серию статей и практик о любви к себе. Это нужно для того, чтобы 22 января 2018 на #марафон_Магия_любви_кСебе мы занимались реальной глубиной и только практиками.
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Автор: @elizaveta_gurianova
Любовь к себе – это процесс. Причем процесс сегодня.
Когда мы говорим «я хочу любить себя, я хочу полюбить себя», мы чаще всего говорим о “смутном” будущем.
Когда девчат спрашиваешь: «А что для тебя любовь к себе? Как ты поймешь, что ты себя полюбила?», каждая начинает рассказывать о том, что для нее любовь к себе – это умение делать вот это, вот это, а еще вот это и еще 33 пункта. И когда я все это буду уметь делать, или когда вот это у меня будет, тогда я могу сказать, что я себя люблю.
Это первая ошибка и иллюзия, которую мы допускаем в этом важном, в этом сокровенном вопросе ценности себя.
Пора отказаться от картины, что когда-то в будущем я себя буду любить.
НИКОГДА ЭТОГО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ! Потому что любовь к себе, ценность себя – это процесс СЕГОДНЯ.
Это не будущее, это не прошлое – это настоящее. Любить себя означает уметь быть с собой сегодня, уметь быть в моменте «я здесь и сейчас». Любовь к себе – это умение поддерживать себя вовремя. А вовремя ты себя можешь поддержать только тогда, когда ты концентрируешься на настоящем. Т.е. из настоящего ты можешь формировать свое будущее. Из настоящего ты можешь изменять отношение к своему прошлому. Но не по-другому.
Поэтому самое важное и ценное, что ты можешь делать для себя в теме любви к себе, это признать тот факт, что любить себя ты можешь именно сегодня.
Из того, как сегодня ты уделяешь внимание себе, как сегодня заботишься о себе, складывается вся картина любви к себе.
Самый первый шаг, чтобы развернуться к себе – это самой с собой договориться о том, что я перестаю гнаться за какой-то будущей любовью к себе, а концентрируюсь на сегодняшнем моменте.
Как концентрироваться? Что делать? Спрашивай себя каждый день:
— А что для меня любовь к себе сегодня? Как я себя любила сегодня? Что сегодня я сделала для себя?
3 главных шага, чтобы принять и полюбить себя без всяких “но”, как научится любить себя, как понять и принять себя
Посмотрите в зеркало и произнесите: “Я люблю себя”.
Что вы почувствовали, когда это сказали?
С такого упражнения часто начинаются женские тренинги и большинство девушек, выполняя его, признаются: “Внутри все как будто сжалось. Сложно говорить это самой себе. Наверное, я себя не люблю…”
При этом они могут с радостью дарить любовь и всю энергию мужу, ребенку, родителям, работе… Забывая про самого ценного человека в жизни — саму себя.
Чаще всего это приводит к печальному результату: ссорам, обидам на весь мир и апатии.
Свежие новости
Давайте разбираться, почему безусловная любовь к себе дается нам так трудно.
Почему формируется неприятие себя?
Никто не рождается с мыслью “я недостоин любви”: это убеждение появляется позже. И вот основные причины, отчего так происходит:
- Чувство стыда и вины. Многие с пеленок слышали: “Любовь к себе — это эгоизм. Я — последняя буква в алфавите”. С такой установкой женщина привыкает жить по принципу: нельзя слишком много заботиться о себе, на первом месте — желания других. Вместо нового платья покупает очередную игрушку ребенку, вместо чтения книги проводит вечер за любимым боевиком мужа…
- Не получили достаточно любви в детстве. Когда о девочке мало заботились, игнорировали, часто критиковали или сравнивали с другими, она вырастает с постоянным ощущением: “Я недостаточно хороша. Я не дотягиваю и не достойна любви просто так”. Во взрослом возрасте таким девушкам сложно осознать свою ценность и они часто уверены, что любовь нужно заслужить.
- Другие лучше. Красивее, богаче, выше, стройнее… Гораздо легче полюбить чей-то идеальный образ в инстаграме, чем такую несовершенную себя. Но привычка разглядывать глянцевый мир соцсетей работает против нас: чем дальше идеал от нашей реальности, тем меньше мотивации менять что-то в своей жизни.
С причинами понятно, но как же снова полюбить себя и с чего начать?
Есть несколько этапов, которые нужно пройти, чтобы это случилось.
Как полюбить и принять себя: 3 главных шага
Когда девушка не любит себя — это не всегда понятно сразу. Она может проводить часы в спортзале, стильно и дорого одеваться, тратить ползарплаты на салоны красоты. Но не потому, что все это приносит ей счастье, а как будто стараясь показать миру: я хороша и достойна твоей любви.
Но чтобы реально принять и полюбить себя, нужны другие методы:
1. Узнайте себя настоящую.
Когда мы хотим построить с отношения с другим человеком, то стремимся лучше его узнать. Так и в этом случае: чтобы понять и принять себя, сперва нужно познакомиться со своим внутренним Я:
- составьте свой портрет: какие у вас слабые и сильные стороны и черты характера, какие ценности и принципы вами движут, что любите, а что для вас недопустимо;
- ведите трекер эмоций: каждый вечер отмечайте, как себя чувствовали и почему.
2. Перестаньте соревноваться.
Всегда будет кто-то, у кого лучше машина, квартира, богаче муж или красивее дом. Но когда мы сравниваем себя с другими, то часто забываем — у каждого человека собственный путь к счастью. Самое объективное сравнение — не с кем-то, а со своей прошлой версией:
- ведите дневник достижений и отмечайте все успехи. Даже если они кажутся незначительными. Возращайтесь к этим записям, когда вам покажется, что у вас ничего не выходит и захочется все бросить;
- уважайте свое право на ошибки — станьте себе лучшим другом, который всегда поймет и поддержит.
3. Любите себя на практике.
Ухаживайте за собой, вкладывайте время и деньги в здоровье и развитие, хвалите и балуйте. Заботьтесь о себе и не наказывайте жесткими диетами, нагрузками и ограничениями. Так вы повышаете самоценность и обретаете привычку ставить свой ресурс на первое место:
- хотя бы раз в месяц устраивайте “День любви”: сходите в любимый ресторан, нарядитесь, проведите время в гармонии с собой и своими желаниями;
- подумайте, каких перемен вы хотите — в личной жизни, работе, окружении, внешности. Составьте четкий план, как этого достичь, и каждый день делайте маленький шаг к цели.
Еще один неочевидный способ развить любовь к себе — делать комплименты другим людям. Вот так описывает эту практику известный женский психолог Елизавета Бабанова:
“Как минимум 1 раз в день делайте искренний комплимент другому человеку, лучше женщине. Подчеркивайте ее природную красоту, стиль, или прическу, или выбор бижутерии. Чем больше любви мы отдаем во внешний мир, тем больше растет наша любовь к себе”.
Любовь к себе — это фундамент здоровых отношений: с собой, с другими, с миром. Чтобы принять себя, нужны реальные действия и главное — совершать их регулярно. Это как в фитнесе: сначала надо приложить много усилий, чтобы достичь желаемого результата. А потом остается поддерживать форму правильным питанием и регулярными тренировками.
6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась
Время Чтения: 5 мин.Практическая инструкция как полюбить себя, простить за прошлые ошибки и начать жизнь, полную свободы и легкости.
Любить, уважать и ценить себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.
Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.
Энергетические вампиры современности: 5 вещей, которые высасывают силы
к оглавлению ↑ Как я полюбила себя: личный опытЯ не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как «такое» можно любить? Но одна мысль не давала покоя: как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?
И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы… в ход пошло все! Я осознала, насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни. И мое отношение к себе изменилось!
Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!
к оглавлению ↑Любовь к себе — это не эгоизм
Как было сказано выше, любить себя, не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе. В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества. Вы ценны сами по себе. Вы — уникальная личность. Вы были нужны миру, именно поэтому вы существуете!
Это невероятно, как может измениться жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки.
Как стать счастливой женщиной и полюбить себя: 5 привычек на каждый день
к оглавлению ↑Как полюбить себя: 6 простых шагов
Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания себя и его отношения к себе как к личности.
Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми. Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.
«Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви».
— Ошо
Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем переустановить нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением. Следующие шесть шагов помогут вам относиться с большим уважением к себе.
к оглавлению ↑1. Не ругайте и не критикуйте себя
Самокритика — это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя — это принять себя такими, какие вы есть, со всеми недостатками, ошибками и несовершенствами.
Есть ли у вас синдром самозванца? Мини-тест из 11 вопросов
2. Станьте ответственными за свои мысли
Мы действительно можем выбирать, о чем думать. Примите решение думать о себе хорошо.
- Практикуйте аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используйте его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные.
- Провозглашайте вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажите вслух: «Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!»
- Говорите то, что хотите получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в сознании и произведут изменения в вашем поведении, а значит, и в жизни.
- Посвятите несколько минут с утра, чтобы настроить себя, что день пройдет замечательно. Посмотрите в зеркало и скажите своему отражению: «Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?»
- Не делайте из мухи слона. Если кто-то посмотрел на вас плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думайте, что вы плохо выглядите или что-то с вами не так. Если что-то заболело, не придумывайте страшные сценарии. Скажите: «Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!»
3. Вам не нужно завоевывать право быть любимым
Это как право дышать. Вы дышите, потому что живете. Это право уже ваше. Вы достойны любви не за какие-то дела, а потому что вы есть.
Если вас не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начните любить себя безусловно!
- Хвалите себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно!
- Записывайте свои победы. Каждую улыбку, которую вы спровоцировали в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказали или получили. Каждую победу над собой. Каждое доброе дело, которое вы сделали.
- Постоянно перечисляйте свои достижения. Цените их и хвалите себя за них.
Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»
к оглавлению ↑4. Простите себя за несовершенство и ошибки
Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно.
Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!»
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы себе не поверите. Вы увидите, что с каждым разом будет все легче разговаривать с собой.
к оглавлению ↑5. Перестаньте копаться в себе
Думайте про других людей. Попробуйте «походить в ботинках» другого человека.
- Что он чувствует сейчас?
- Чем продиктована его реакция?
Вы научитесь замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении вас связаны не с вашей личностью или действиями, а с их личным внутренним состоянием. Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к вам людей.
Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)
к оглавлению ↑6. Думайте «далеко»
Старайтесь чаще думать о своих больших целях и вы перестанете обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставайте и продолжайте двигаться к цели!
- Нарисуйте в воображении картину отличного будущего.
- Распишите его в деталях.
- Напишите себе письмо благодарности от своего будущего «я». Представьте, что вам на двадцать лет больше, чем сейчас. Где вы живете? Чем занимаетесь? Как сегодняшние решения повлияли на будущее? Поблагодарите себя сегодняшнего за все, что вы сделали хорошего для себя будущего.
К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И когда поменяется отношение к себе, чудесным образом поменяется мир вокруг! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.
Полюбите себя для начала, а остальные подтянутся!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Наташа ФлоресМотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу «От Золушки до Королевы» помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.
Что будет, если не любить себя? (Интервью с опытным психологом) — Психология
Что будет, если не любить себя?
(интервью с опытным психологом)
А красота бесследно промелькнет,
И молодость, исчезнув, не вернется.
Кто предает себя же самого —
не любит в этом мире никого!
Уильям Шекспир
Самовлюбленных людей, как известно, никто не любит. Но как ни странно еще больше не любят тех, кто не любит себя. Почему? Что происходит с людьми, которые себя не любят? Какие вибрации они излучают? На эти и другие вопросы нам сегодня ответит психолог филиала ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи» в Нерюнгринском районе Татьяна Соныгина.
— Татьяна Николаевна, какой он – человек, не любящий себя?
С точки зрения психологии — человек с низкой и негативной самооценкой, у которого существует проблема принятия себя, как значимой личности. Причиной этой проблемы часто является то, что человек недополучил (либо совсем не получил) в детстве безусловной родительской любви и поддержки, его сравнивали с другими более успешными детьми, критиковали и обвиняли, не сочувствовали и не сопереживали. Подобный подход очень травматичен для детской и особенно подростковой психики, ведь самооценка подростка влияет на весь его поведенческий сценарий. На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться на такое отношение к нему, но на более глубоком, безотчётном уровне быстро привыкнет к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают. Более того, источник нелюбви к себе сохранится в нем и будет «работать» пожизненно.
— Какими будут последствия нелюбви к себе?
— Затруднения в общении, не принятие похвалы и комплиментов, в главное – человек, не любящий себя по-настоящему, часто разрушает доверие в отношениях со своим партнером. Он постоянно переживает, беспокоясь, что его партнёр «поймёт», что он недостоин любви, и уйдет, бросит его.
Человек, не любящий себя, может чувствовать необоснованное чувство вины, стыда, даже за, чего не совершал, одиночество и оторванность от людей, ощущение «не своей жизни» или «не своего места» в ней. Он постоянно не удовлетворен собой, занимается самобичеванием и, порой, находится в глубокой депрессии. Конечно, не уверен в себе, склонен к зависимым, разрушающим отношениям, не умеет принимать и проявлять любовь.
— А умеют ли люди, не любящие себя, отдавать любовь?
— Любовь к себе является обязательным условием психического здоровья и полноценной психической жизни. Перестав любить себя, человек перестает жить, прекращает развиваться. Он, скорее, выживает, существует, отравляя своей инфантильностью и психопатиями жизнь свою и окружающих.
Особенно отсутствием любви к себе «страдают» женщины Довольно часто женщина начинает увязать в отношениях с мужчиной, в самом мужчине, растворяться в нем, придавая ему чрезмерную ценность. Она непрестанно думать о своем герое и об отношениях с ним, подстраивается под него, его привычки и потребности, перекраивает себя в угоду мужчине. Женщина не любящая себя, обладает «липкой энергией». Она может делать все что угодно, лишь бы только чувствовать свою объединенность с мужчиной, свою нужность ему, тем самым, заглушая чувство своей никчемности и ненужности. А мужчина чувствует это, чувствует, что свои психологические «дыры» женщина пытается заткнуть им, его жизненной энергией и буквально бежит от нее, пропадает из поля видимости.
Поэтому на этот вопрос я бы ответила так: «Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое. И счастливым без любви к себе быть невозможно, потому, что ощущения счастья и любви – это всегда одно и тоже ощущение…»
— А какой, напротив, человек, любящий и уважающий себя?
— В первую очередь, он всегда принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя просто так. Просто по факту своего рождения Он свободный и равный человек, ни с кем не сравнивающий себя, а самое главное – он умеет истинно благодарить жизнь за все, что она ему преподносит.
Человек, любящий себя, не хочет и просто не позволит, чтобы люди говорили и думали о нем плохо, грубили ему. Поэтому, он ответственен, вежлив и тактичен с окружающими, живет по принципу «Как ты со мной, так и я с тобой».
— Что делать людям, не любящим себя «правильной» любовью?
— Взрослая личность уже сформировалась и ей, признаюсь, будет очень непросто «переиграть» все сначала, научиться любить и принимать себя. Задача не на один год, но выполнимая.
Можно стать другом самому себе. Хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, перестать ругать себя за малейшие промахи, критиковать и унижать. Наконец, перестать обманывать себя и закрывать глаза на людей и ситуации, которые не устраивают.
Послушать свой внутренний голос, каким вы обычно обращаетесь в себе. Как он звучит? Как надсмотрщик, цербер, агрессор, как страшный и сильный взрослый, которому нечего противопоставить? Какой голос звучит у вас внутри – злой, раздраженный, властный, уничижающий? Принадлежи он реальному человеку, вы бы не захотели иметь с ним ничего общего и вообще обходили бы «десятой дорогой». Но факт в том, что это существо, так грубо и безжалостно разговаривающее с вами — часть вас! И при старании эту страшную и злую часть себя, этого цербера можно превратить в своего друга. Скорее, он сам потянется к вам, когда вы начнете отлавливать любую свою негармоничность и исправлять ее.
Начните заботиться о себе. Делайте себе приятно. Внесите в свою жизнь обязательный элемент удовольствия, а лучше радости — она запоминается и становится ресурсом «в минуту жизни трудную».
Поймите, для чего вы пришли в этот мир. С какой, только своей миссией? Вы призванный или загнанный? Вы – хозяин своей жизни!
Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:
- Первое – прочь от слова «должен».
- Второе – прочь от соответствия ожиданиям.
- Третье – вера в свое «Я».
- Четвертое – положительное отношение к самому себе.
Ответьте себе на вопросы: «А что бы я делал, если бы себя любил?», «Как говорил бы?», «За что благодарил?», «Как себя чувствовал в диалоге с близким?», «Как заботился о себе?», «Что бы дарил себе?», «Как организовывал свое время?», «С кем дружил? и многое другое.
Выполнение этих правил поможет вам искоренить отрицательное отношение к себе и увеличить положительное. Возникнет не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством и самолюбованием с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть — то есть истинное принятие себя!
Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм и он был абсолютно прав.
Беседовала Анна Полятинская
Что плохого в «Если я не могу любить себя, как я могу ожидать, что другие полюбят меня»?
Портер Мейси, доктор философии, LMFT. Директор клиники
12 июля 2020
«Если я не могу любить себя, как я могу ожидать, что другие полюбят меня»? Как терапевт, специализирующийся на отношениях, я много слышал эту фразу. Я вспоминаю, как еще в детстве люди использовали это предложение как совет. Похоже, что по большей части люди обычно рассматривают эту фразу как хороший совет, способный стимулировать позитивный рост в нас самих и других.Забавно то, что «если я не могу любить себя, как я могу ожидать, что другие полюбят меня», мне никогда не нравилось. Всегда казалось, что в этой фразе что-то не так. Недавно я потратил некоторое время на изучение своих мыслей по поводу этой фразы и смог понять, что меня беспокоит, когда многие другие, казалось, думали, что это отличный совет.
Как люди, мы всегда к чему-то движемся. Какая-то цель или задача, попытка продвинуться и учиться. Я верю, что стремление к прогрессу заложено в нашей природе как людей.При этом одна из проблем, которые приходили на ум при размышлении об этой фразе, заключалась в направлении, которое она нам указывает. Вместо того, чтобы быть мотивированным идеей роста к более полноценной и содержательной жизни, используемый язык призван побуждать нас к изменениям, чтобы другие находили нас более желанными. Когда мы начинаем вносить изменения, основываясь на том, что, по нашему мнению, понравится кому-то другому, мы становимся менее счастливыми, и чаще всего только что внесенные нами изменения не являются устойчивыми. Это часто вызывает негодование у человека, вносящего изменения, и, за исключением некоторых исключений, это всегда будет краткосрочная выгода, долгосрочная потеря.
Это сложно, потому что я действительно думаю, что людей искренне привлекает уверенность. Приятно находиться среди людей, которые любят то, что они есть. Поэтому, независимо от того, насколько здоров или вреден для здоровья совет любить себя, чтобы другие полюбили вас, на самом деле он может быть правдой. И чтобы внести ясность, я не думаю, что желать, чтобы люди любили вас, — это нездорово. Сильные и важные связи — это естественное человеческое желание, и люди, которые любят нас, делают эту жизнь такой значимой.Однако я думаю, что изменение себя, чтобы изменить чувства и мысли о вас других, — не лучший способ наладить общение. Я работал со многими парами и отдельными людьми, которые попали в ловушку, пытаясь выяснить, чего хочет их партнер, чтобы они могли дать им это. Я называю это ловушкой, потому что такое поведение может быть заманчивым, особенно для тех, кто боролся с низкой самооценкой или вырос, наблюдая за отношениями, которые следовали этому образцу. Негативным воздействием этого является отсутствие подлинного общения, вы никогда не знаете, нравитесь ли вы вашему партнеру (еще один барьер на пути к здоровому самооценке), не говоря уже о негодовании в сочетании с замешательством.Обида на то, что наш партнер никогда не прилагает усилий, которые мы делаем, и замешательство относительно того, что наш партнер на самом деле думает об отношениях. Нам будет лучше индивидуально и в отношениях, если мы сосредоточимся на том, что мы контролируем. Я призываю и помогаю людям, с которыми работаю, переформулировать данную фразу. Вот некоторые примеры позитивных рефреймов: «Если я не люблю себя, как я смогу общаться достоверно» или «если я не люблю себя, как я смогу удовлетворить свои потребности, не причиняя вреда другим» и родители: «Если я не люблю себя, как я научу своих детей тому, что они потрясающие, независимо от размера тела и социальных ожиданий»? Это может заставить вас почувствовать, что вы отказываетесь от важных отношений, но на самом деле перечисленные выше изменения фраз делают больше для улучшения ваших отношений, чем исходные.
Еще одна проблема, с которой я столкнулся с этой фразой, — это инсинуация: если вы не любите себя, вы на самом деле нелюбимы. Это послание может быть настолько вредным и разрушительным, что часто становится катализатором для людей, которые так долго боролись с депрессией и безнадежностью, что они ошибочно решают, что мир был бы лучше без них. Самоубийство, особенно среди наших подростков, — это пандемия, и необходимо делать все, что мы можем сделать для борьбы с этой проблемой, но депрессия — это хитрый монстр. Это одно из немногих недугов, о которых я могу думать, когда то, что вы хотите делать меньше всего, — это то, что будет наиболее полезно.Любой, кто проснулся в депрессивном состоянии, может подтвердить, насколько практически невозможно выскочить из постели и отправиться на пробежку или обратиться к кому-то из своих близких, кому вы доверяете. Они определенно не хотят сосредотачиваться на всем хорошем в своей жизни и наполнять свой разум позитивными мыслями. Все это помогает улучшить настроение, но боль от депрессии не похожа на боль от сломанной руки. Когда мы ломаем руку, все, что мы хотим сделать, это починить руку и откладывать все до тех пор, пока не почувствуем, что сделали все возможное, чтобы решить проблему.Если мы возьмем депрессию и добавим идею о том, что мы нелюбимы, потому что в настоящее время мы не можем любить себя, тогда мы получим рецепт самоубийства, членовредительства, употребления вредных наркотиков и саморазрушительного поведения. Никого нельзя не любить, и быть любимым не зависит от того, насколько мы любим себя. Не поймите меня неправильно, я хочу, чтобы каждый мог любить себя, но как терапевт, отец и супруг невероятного человека я являюсь доказательством того, что для любви к кому-то не требуется, чтобы этот человек в первую очередь полюбил себя.Думать о том, что нам нужно полюбить себя, прежде чем мы сможем получить любовь от других, — это эффективный способ несправедливо обвинять себя в любых разрывах или неудачах в отношениях, которые мы переживаем. Это несправедливое обвинение часто проявляется в саморазрушительном поведении, которое может привести к большему количеству мыслей о том, как мы все разрушаем, и к таким вопросам, как: «Что со мной не так, что делает меня таким, чтобы я не мог быть счастливым»?
Итак, в следующий раз, когда вы услышите, как кто-то скажет: «Если я не люблю себя, как я могу ожидать, что другие полюбят меня»? Попробуйте ответить простым «Ну, я люблю тебя» и посмотрите, что из этого получится.Давайте начнем сдвиг: мелочи важны, и вместе они становятся намного важнее. «Целое больше, чем сумма его частей». И последнее, но не менее важное: всегда помните, что вы милы.
| ???? | Что такое любовь? — ДВАЖДЫ | Просмотреть код |
| (Eurobeat) Love the BEAT [A-ONE] | Просмотреть код |
| (Джина Тернер) -Любовь | Просмотреть код |
| (Любовь) Убийца ~ Nightcore | Просмотреть код |
| (ОФИЦИАЛЬНЫЙ) XXXTENTACION — F LOVE (FT.TRIPPIE RED) | Просмотреть код |
| [FULL] Билли Эйлиш — я люблю | Просмотреть код |
| [HD] Хейли Рейнхарт — Не могу не влюбиться | Просмотреть код |
| [HD] Nightcore — Во имя любви (Full) | Просмотреть код |
| [Official MV] เตือน แล้ว นะ (Love Warning) — Третий K | Просмотреть код |
| [ROBLOX OOF REMIX] — I Love It | Просмотреть код |
| 「Nightcore」 → Мне нужна твоя любовь | Просмотреть код |
| 【初 音 ミ ク】 Hatsune Miku — Love Words [愛 言葉] | Просмотреть код |
| 【初 音 ミ ク】 [Hatsune Miku] Electric Love | Просмотреть код |
| ### TENTACION — F Love | Просмотреть код |
| ##### ######## — Что вы не сделаете ради любви (Slowe | Просмотреть код |
| | | ДВАЖДЫ (트 와이스) — «ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?» | Просмотреть код |
| ◤nightcore◢ ↬ Crazy In Love [переключение вокала] | Просмотреть код |
| ♕ j’san.- Я влюблен в тебя, извини ♕ | Просмотреть код |
| $ uicideboy $ — и тем, кого я люблю | Просмотреть код |
| $ uicideboy $ — и всем, кого я люблю, спасибо за | Просмотреть код |
| $ uicideBoy $…И тем, кого я люблю, спасибо за Sti | Просмотреть код |
| Ремикс 100-летней любви | Просмотреть код |
| 100 лет любви — Нам Đức | Просмотреть код |
| 14. Пластиковая любовь [12 дюймов, оригинальная длина ReMix] | Просмотреть код |
| 2Pac — California Love | Просмотреть код |
| Женщина-ниндзя, но я хочу любить | Просмотреть код |
| Любовь еще не свершилась (а) | Просмотреть код |
| Влюбленное фортепиано (Фортепиано) | Просмотреть код |
| Алек Б.- Наша любовь подобна горящему саду | Просмотреть код |
| Allstar Remix Шрек — это любовь / Shrek Anthem | Просмотреть код |
| И Я ВСЕГДА ЛЮБЛЮ ТЕБЯ | Просмотреть код |
| Android 52 — Настоящая любовь | Просмотреть код |
| Armxr — это нечестно, я нашел любовь | Просмотреть код |
| МИР БЕЙНА // «Ты говоришь, что я влюблен» | Просмотреть код |
| Барни — Я люблю тебя соль мажор | Просмотреть код |
| Барни «Я люблю тебя», песня | Просмотреть код |
| Влюбиться в тебя — Шайло | Просмотреть код |
| BRNS Электрическая любовь TWINSICK Remix | Просмотреть код |
| Кусты любви | Просмотреть код |
| Calvin Harris — Мне нужна твоя любовь [Hardstyle] | Просмотреть код |
| Can’t Sleep Love / Воскресное утро (Mash-Up) | Просмотреть код |
| Не могу помочь влюбиться (обложка) TOP | Просмотреть код |
| CHIKA VIBES _ Kaguya-sama_ Love is War | Просмотреть код |
| Холодный Харрис — Я люблю тебя | Просмотреть код |
| Комбинированный сценарий любви со сценарной эмоцией | Просмотреть код |
| Приходите и получите свою любовь | Просмотреть код |
| Компьютерная любовь | Просмотреть код |
| Crash Bandicoot — Вау, это любовь | Просмотреть код |
| Crash Bandicoot Вау это любовь | Просмотреть код |
| Crazy for Love — Initial D (пыльный) | Просмотреть код |
| Crazy In Love (Обложка Софии Карлберг) | Просмотреть код |
| Даити де Ногла — Твоя любовь | Просмотреть код |
| Опасно влюблен | Просмотреть код |
| DDLC — мечты о любви и литературе | Просмотреть код |
| Грязная ладонь — любовь не прекращается | Просмотреть код |
| Diviners ft.Contacreast — тропическая любовь | Просмотреть код |
| Ты меня любишь ?? | Просмотреть код |
| Дора — это любовь, Дора — это жизнь | Просмотреть код |
| Dr Disrespect — Подари им любовь | Просмотреть код |
| Duro 2 horas — Faraón Love Shady | Просмотреть код |
| Электрическая любовь — BØRNS | Просмотреть код |
| Бесконечные слезы [Любовь — прекрасная боль] | Просмотреть код |
| F Любовь | Просмотреть код |
| ремикс любви xxxtentacion | Просмотреть код |
| F7kc Любовь | Просмотреть код |
| FAKE LOVE — Музыка | Просмотреть код |
| Почувствуй мою любовь | Просмотреть код |
| Почувствуйте эту любовь снова | Просмотреть код |
| Рыбная любовь — Песня Undertale | Просмотреть код |
| Фламинго поет дикарь о любви | Просмотреть код |
| ЛЮБОВНАЯ ПЕСНЯ FOXY & MANGLE itowngameplay | Просмотреть код |
| Из России с любовью — Huma-Huma | Просмотреть код |
| Девушкам нужна любовь | Просмотреть код |
| Girls Need Love — Летний восковой воск | Просмотреть код |
| Glitchtale — Настоящая любовь Remix | Просмотреть код |
| Glitchtale [Undertale AU] — Настоящая любовь Nitro Remix | Просмотреть код |
| Glitchtale OST — True LOVE [Тема геноцида Фриска | Просмотреть код |
| Glitchtale OST- True LOVE [Тема геноцида Фриска] | Просмотреть код |
| Goofy and Goofy — Любовь — это открытая дверь | Просмотреть код |
| Haddaway — Что такое любовь | Просмотреть код |
| Верески — Бог наша любовь | Просмотреть код |
| Херби Тема Love Bug | Просмотреть код |
| Как глубоко твоя любовь Remix | Просмотреть код |
| Я гей и люблю женщин | Просмотреть код |
| Я люблю тебя | Просмотреть код |
| Я влюбился в своего лучшего друга | Просмотреть код |
| Я просто хочу быть любимым полная версия | Просмотреть код |
| Я просто хочу быть тем, кого любишь | Просмотреть код |
| Я просто хочу быть тем, кого любишь — крист | Просмотреть код |
| Я люблю Пекин, площадь Тяньаньмэнь [КАК ГОНКОНГ 97] | Просмотреть код |
| Я люблю чипотл ремикс | 240+ | | Просмотреть код |
| Обожаю (версия Buur) | Просмотреть код |
| Я люблю Kanye Remix | Просмотреть код |
| Я люблю картофель (Картофельная песня) | Просмотреть код |
| Я люблю Roblox | Просмотреть код |
| Я люблю тебя — Патрик Стар | Просмотреть код |
| Я всегда буду любить тебя | Просмотреть код |
| Я влюблен в новую девушку (Wilbur sot) | Просмотреть код |
| Я люблю чертов поезд | Просмотреть код |
| Я люблю тебя | Просмотреть код |
| ИлиТОММЫ- Туннель любви | Просмотреть код |
| Я буду любить тебя вечно | Просмотреть код |
| Я люблю тебя, но = < | Просмотреть код |
| Я люблю тебя, но… | Просмотреть код |
| Я люблю тебя, прости | Просмотреть код |
| В любви — Tomodachi Life | Просмотреть код |
| Во имя любви | Просмотреть код |
| Initial D — Crazy For Love (Описание) | Просмотреть код |
| Initial D — Экспресс-любовь | Просмотреть код |
| Initial D — Мне нужна твоя любовь | Просмотреть код |
| Initial D — Убить мою любовь | Просмотреть код |
| Начальный этап D Заключительный этап — Безумная маленькая любовь | Просмотреть код |
| ЯПОНСКОЕ САМОУБИЙСТВО — Воспоминания с моей любовью | Просмотреть код |
| Йоаким Каруд — Режим любви | Просмотреть код |
| Виноградное пюре Joel YOU LOVE THE COTTON CANDY | Просмотреть код |
| JonTron — Я всегда буду любить тебя | Просмотреть код |
| Госпожа Кагуя Love is War OP | Просмотреть код |
| Госпожа Кагуя Love is War OP Полный | Просмотреть код |
| Госпожа Кагуя Love Is War S2 OP | Просмотреть код |
| Госпожа Кагуя: начало второго сезона в любви — война | Просмотреть код |
| Кикуо — Люби меня, люби меня, люби меня [Полная версия] | Просмотреть код |
| Убить Пэрис — Я люблю тебя | Просмотреть код |
| Убей эту любовь แดน ซ์ ยก ล้อ | Просмотреть код |
| Latina Acoustic [Испанская песня о любви] | Просмотреть код |
| Как песня о любви, детка | Просмотреть код |
| Lil Bear — Lil Love Note | Лил медведьПросмотреть код |
| LISA The Painful RPG OST — Летняя любовь | Просмотреть код |
| Lo-fi Я люблю тебя, но… | Просмотреть код |
| ЛоганСкарло — Ты меня любишь | Просмотреть код |
| Любовь — Trippie Red_Tentacion (200 TAKES) | Просмотреть код |
| Love — xxxtentacion x trippie красный | Просмотреть код |
| Love Cherry Motion Choerry (МОЙ ПРЕДУСМОТРЕНИЕ, НЕ УРС) | Просмотреть код |
| Любовная беседа (Причудливые приключения Джоджо) | Просмотреть код |
| Love Lies [Clean Edit] Ускорение | Просмотреть код |
| Love Like You — Вселенная Стивена | Просмотреть код |
| Love Like You (полная, официальная) | Просмотреть код |
| Люблю, как ты, чуть громче | Просмотреть код |
| ЛЮБОВЬ ЛЮБОВЬЮ ЛЮБОВЬЮ | Просмотреть код |
| Любовь, кошмар, любовь | Просмотреть код |
| Любовные шрамы — J.Я | Просмотреть код |
| Любовный сценарий | Просмотреть код |
| Love Sick — красный триппи | Просмотреть код |
| Песня о любви тебе. | Просмотреть код |
| Песни о любви | Просмотреть код |
| История любви — Тейлор Свифт | Просмотреть код |
| Вкус любви | Просмотреть код |
| Люблю так, как ты лжешь | Просмотреть код |
| Love The Way You Lie (Club Remix) | Скачать песню Love The Way You Lie (Club Remix)Просмотреть код |
| Испытание любви — английская обложка | Просмотреть код |
| Love ward hatsune miku вокалоид | Просмотреть код |
| Люблю тебя — Хоумстак | Просмотреть код |
| Love / Nothing Like You Расширенная вселенная Стивена | Просмотреть код |
| Мэдисон Б — Влюбленный подросток | Просмотреть код |
| Мария Такеучи — пластиковая любовь (замедленная) | Просмотреть код |
| Мартин Гаррикс — Во имя любви (REMIX) | Просмотреть код |
| Мелани Мартинес — Ты любишь я | Просмотреть код |
| Melanie Martinez — You Love I (Аудио) | Просмотреть код |
| Miku Hatsune — Love Is War (оригинал) | Просмотреть код |
| Moe Shop — Love | Просмотреть код |
| Moe Shop — Love Taste | Просмотреть код |
| Moe Shop — Love Taste (Pure Gem remix) | Просмотреть код |
| Moe Shop — Вкус любви | Просмотреть код |
| Мать 3 — Тема любви | Просмотреть код |
| Тайна любви (замедленная) | Просмотреть код |
| Nav — Влюбился | Просмотреть код |
| Нужна твоя любовь Rehab remix | Просмотреть код |
| NEFFEX — Ненавижу или люблю | Просмотреть код |
| NF — Если хочешь любви | Просмотреть код |
| Ники Минаж — Твоя любовь | Просмотреть код |
| Nightcore — Bad At Love [Clean] | Просмотреть код |
| Nightcore — Как глубоко твоя любовь | Просмотреть код |
| Nightcore — Я влюбился | Просмотреть код |
| Nightcore — Я ненавижу любовь (ПОЛНОЕ) | Просмотреть код |
| Nightcore — Я влюблен в монстра [мужчина] | Просмотреть код |
| Nightcore — снова любовь | Просмотреть код |
| Nightcore — Люби кого-нибудь | Просмотреть код |
| Nightcore — Люблю то, как ты лжешь | Просмотреть код |
| Nightcore — River Flows In You (Любовная записка) | Просмотреть код |
| Nightcore — Stereo Love [2 мин] | Просмотреть код |
| Nightcore — Суперпсихологическая любовь | Просмотреть код |
| Nightcore — В ожидании любви | Просмотреть код |
| Найткор BøRNS Electric Love | Просмотреть код |
| Nightcore Like A Love Song Малышка | Просмотреть код |
| Теперь вместе — кто бы мог подумать, что любовь | Просмотреть код |
| Nuage — Маленькая безумная любовь | Просмотреть код |
| Nyanners — Любовь? Ненавидеть! Любовь!!! | Просмотреть код |
| Oh me vengo — Фараон Лав Шейди | Просмотреть код |
| OMFG — Я люблю тебя | Просмотреть код |
| OMFG — I Love You [Extended] | Просмотреть код |
| Overwatch Tracer Cheers Love The Cavalry’s Here | Просмотреть код |
| P-Holla — Сделай это ради любви | Просмотреть код |
| Пан — Фараон Love Shady (JESUSPRO1111111) | Просмотреть код |
| Pantera — Настоящая любовь | Просмотреть код |
| Panthurr — я люблю тебя. | Просмотреть код |
| PATO-GALLINA LOVE — LA CANCIÓN DEL SUSCRIPTOR | Просмотреть код |
| Pekeño 77 — Тони Лав? (Снято Меситой) | Просмотреть код |
| Persona 4 OST — Знаки любви | Просмотреть код |
| Pewdiepie история любви | Просмотреть код |
| РОЗОВЫЙ ПАРЕНЬ — ッ ク ス 大好 き (Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБЛЮ #### | Просмотреть код |
| БуратиноP — Love for Love by Love of Love | Просмотреть код |
| Пластиковая любовь — Мария Такеучи [ENG] | Просмотреть код |
| Пластиковая любовь (Synthwave remix) | Просмотреть код |
| ИГРАТЬ В ЛЮБОВЬ ZARCORT Y TOWN | Просмотреть код |
| Por el asterisco — Faraón Love Shady | Просмотреть код |
| Поместите свою любовь в мечты (El Speaker & Goblin) | Просмотреть код |
| Королева — маленькая безумная вещь, называемая любовью [ОРИГИНАЛ] | Просмотреть код |
| Королева — я влюблена в свою машину [ПОЛНАЯ] | Просмотреть код |
| королева — я влюблен в свою машину | Просмотреть код |
| РАСПУТИН — Love The Way You Move | Просмотреть код |
| РАСПУТИН — Love The Way You Move (Funk Overload) | Просмотреть код |
| RedBob — Приходите и получите свою любовь | Просмотреть код |
| Ricochet Love — Водяное пламя | Просмотреть код |
| Рин Кагамине — Ты мне нравишься, я люблю тебя | Просмотреть код |
| Rook1e — что такое любовь, я думаю. | Просмотреть код |
| Грубая любовь — Мелани Мартинес | Просмотреть код |
| SAVAGE LOVE (Ремикс) | Просмотреть код |
| Шантэ и компьютер — We Love Burning Town | Просмотреть код |
| Покажи мне любовь — (Jersey Club Remix) | Просмотреть код |
| Из стороны в сторону x я ненавижу тебя, я люблю тебя (MASHUP) | Просмотреть код |
| Сильвагуннер — Мы любим горящий город (Шантэ) | Просмотреть код |
| Саймон Куртис Супер Психо Любовь | Просмотреть код |
| Саймон Кертис — Суперпсихологическая любовь | Просмотреть код |
| Простая любовь Remix (1:30) | Просмотреть код |
| Простая любовь (Демо) — obito | Просмотреть код |
| Южный парк — Давайте бороться за любовь! | Просмотреть код |
| Южный парк — давайте бороться с любовью | Просмотреть код |
| Соевый Гуапо — Фараон Лав Шейди | Просмотреть код |
| Spag Heddy — Любовь на первом синусе | Просмотреть код |
| SPIDERMEI วาเลนไทน์ LOVE | Просмотреть код |
| Начать поезд любви | Просмотреть код |
| Stephen Sharer — Поделитесь любовью | Просмотреть код |
| Stereo Love (ok cool 1k) | Просмотреть код |
| Stereo Love [Loopable] | Просмотреть код |
| Вселенная Стивена — Love Like You | Просмотреть код |
| Вселенная Стивена — Love Like You — Remix | Просмотреть код |
| Вселенная Стивена — Love Like You ПОЛНАЯ ПЕСНЯ! | Просмотреть код |
| Вселенная Стивена — Мир и любовь | Просмотреть код |
| Вселенная Стивена Фильм — Настоящая любовь | Просмотреть код |
| Subfer — Love Contraption Ft.##### ### | Просмотреть код |
| Суперпсихологическая любовь | Просмотреть код |
| СУПЕР СИАХ — Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ | Просмотреть код |
| Систематическая любовь — Мику Хацунэ | Просмотреть код |
| Такеучи Мария — Пластиковая любовь (Night Tempo 100) | Просмотреть код |
| Такеучи Мария — Пластиковая любовь (Night Tempo 100% P | Просмотреть код |
| Тацуро Ямахита — «Love Talkin ‘» | Просмотреть код |
| Тейлор Свифт — Любовь + r | Просмотреть код |
| Тейлор Свифт — История любви | Просмотреть код |
| Тейлор Свифт — Love Story Remix | Просмотреть код |
| The 1975 — Люблю, если бы мы сделали это | Просмотреть код |
| Битлз — все, что вам нужно, это любовь (1967) | Просмотреть код |
| Живая надгробная плита — Мне нужна любовь | Просмотреть код |
| Новости — Сила любви | Просмотреть код |
| О’Джейс — Поезд любви | Просмотреть код |
| The Weeknd — Пьяная любовь | Просмотреть код |
| Это песня о любви, а не грустная | Просмотреть код |
| Эта любовь — Shinhwa (K-POP) | Просмотреть код |
| Время любить — ОКТЯБРЬ (악 토버) | Просмотреть код |
| Tomppabeats — влюбленный в тебя | Просмотреть код |
| Tomppabeats — U Love | Просмотреть код |
| Touhou 08 — Master Spark цвета любви | Просмотреть код |
| Travi $$ $$ cott — Love It Mane | Просмотреть код |
| Trifect — экран любви (ft.slyleaf bien) | Просмотреть код |
| Красный Триппи — Любовные шрамы | Просмотреть код |
| Красный Триппи — Любовные шрамы 3 | Просмотреть код |
| Красный триппи — Кому нужна любовь | Просмотреть код |
| Триппи красный x xxxtentacion — f love | Просмотреть код |
| Настоящая любовь (тема Glitchtale Frisks) | Просмотреть код |
| Настоящая любовь ##### Тема Фриск] | Просмотреть код |
| Тупак — Калифорния Любовь | Просмотреть код |
| Тупак — Сделай для любви | Просмотреть код |
| Twenty One Pilots — Не могу не влюбиться | Просмотреть код |
| TWICE — What Is Love (версия 80-х) | Просмотреть код |
| TWICE (트 와이스) — «Что такое любовь» (Areia Kpop Fusion) | Просмотреть код |
| TWICE [Love Foolish] | Просмотреть код |
| Тайлер творец — спасибо за любовь | Просмотреть код |
| Undertale — О! Одна настоящая любовь | Просмотреть код |
| Urusei Yatsura New HD Открытие 1 — Lum no Love Song | Просмотреть код |
| Бесполезное — Пародия на Minecraft I Love It Автор Lil P | Просмотреть код |
| UT — Не могу не влюбиться (без обложки) | Просмотреть код |
| Верзаш — потеря любви | Просмотреть код |
| Мы больше не разговариваем и я ненавижу тебя, я люблю тебя — Дж.Fla | Просмотреть код |
| Мы любим наших друзей (Песня) — Сэм и Колби | Просмотреть код |
| Что такое любовь | Просмотреть код |
| Что такое любовь (Roblox FULL mix) | Просмотреть код |
| Что такое любовь (Roblox mix) | Просмотреть код |
| Что такое любовь Haddaway | Просмотреть код |
| То, что вы не сделаете ради любви | Просмотреть код |
| WiDE AWAKE — Люби меня снова [ПОЛНОЕ] | Просмотреть код |
| Wilbur Soot — я влюблен в e-g1rl | Просмотреть код |
| Wilbur saot im in love with an e-g1rl | Просмотреть код |
| Вотакой: любовь трудна для отаку — Открытие №1 | Полный | Просмотреть код |
| Вы все еще будете любить? (фут.Шайло) | Просмотреть код |
| Xxxtentacion — f love (почти полный) | Просмотреть код |
| XXXTENTACION — ЛЮБОВЬ FT. TRIPPIE RED ПОЛНЫЙ АУДИО | Просмотреть код |
| XXXTENTACION — люби себя (интерлюдия) | Просмотреть код |
| XXXTENTACION F ЛЮБОВЬ | Просмотреть код |
| XXXTENTACION FT.TR — * Любовь | Просмотреть код |
| XXXTENTACION LOVE FT. TRIPPIE XREDD | Просмотреть код |
| Yêu 5 (Love 5) — Рифма (оригинал) | Просмотреть код |
| Твоя любовь ушла | Просмотреть код |
| 215 | |
| 258 | |
| 249 | |
| 239 | |
| 267 | |
| 257 | |
| 239 | |
| 218 | |
| 218 | |
| 231 | |
| 232 | |
| 240 | |
| 250 | |
| 249 | |
| 263 | |
| 253 | |
| 276 | |
| 307 | |
| 246 | |
| 259 | |
| 228 | |
| 276 | |
| 309 | |
| 348 | |
| 331 | |
| 345 | |
| 332 | |
| 300 | |
| 325 | |
| 302 | |
| 353 | |
| 324 | |
| 356 | |
| 322 | |
| 332 | |
| 315 | |
| 363 | |
| 348 | |
| 332 | |
| 376 | |
| 350 | |
| 323 | |
| 297 | |
| 318 | |
| 332 | |
| 387 | |
| 337 | |
| 401 | |
| 328 | |
| 312 | |
| 357 | |
| 303 | |
| 349 | |
| 336 | |
| 310 | |
| 290 | |
| 300 | |
| 300 | |
| 333 | |
| 313 | |
| 301 | |
| 303 | |
| 292 | |
| 254 | |
| 261 | |
| 252 | |
| 280 | |
| 266 | |
| 269 | |
| 312 | |
| 273 | |
| 273 | |
| 288 | |
| 228 | |
| 269 | |
| 284 | |
| 286 | |
| 282 | |
| 282 | |
| 327 | |
| 363 | |
| 373 | |
| 337 | |
| 344 | |
| 319 | |
| 320 | |
| 321 | |
| 313 | |
| 304 | |
| 290 | |
| 276 | |
| 270 | |
| 276 | |
| 307 | |
| 317 | |
| 303 | |
| 297 | |
| 303 | |
| 282 | |
| 301 | |
| 325 | |
| 328 | |
| 297 | |
| 310 | |
| 278 | |
| 266 | |
| 275 | |
| 292 | |
| 271 | |
| 274 | |
| 292 | |
| 252 | |
| 275 | |
| 307 | |
| 323 | |
| 281 | |
| 304 | |
| 307 | |
| 269 | |
| 306 | |
| 311 | |
| 324 | |
| 313 | |
| 300 | |
| 325 | |
| 294 | |
| 279 | |
| 285 | |
| 317 | |
| 285 | |
| 316 | |
| 370 | |
| 321 | |
| 315 | |
| 329 | |
| 316 | |
| 331 | |
| 319 | |
| 325 | |
| 324 | |
| 323 | |
| 335 | |
| 329 | |
| 337 | |
| 321 | |
| 325 | |
| 354 | |
| 301 | |
| 357 | |
| 338 | |
| 350 | |
| 338 | |
| 369 | |
| 294 | |
| 314 | |
| 377 | |
| 378 | |
| 355 | |
| 384 | |
| 377 | |
| 346 | |
| 358 | |
| 366 | |
| 369 | |
| 376 | |
| 387 | |
| 378 | |
| 370 | |
| 344 | |
| 359 | |
| 347 | |
| 354 | |
| 367 | |
| 341 | |
| 341 | |
| 323 | |
| 351 | |
| 373 | |
| 318 | |
| 339 | |
| 315 |
Не могу даже полюбить себя невысказанным
Стих 1
Взгляни в зеркало
Что я вижу
Все недостатки
, которые определяют меня
Я думал, что я мужчина
Но я все еще мальчик
Все, что я есть
Все еще пытаюсь избегать
Pre Chorus
Я знаю золотое правило
Относись к другому как к
Ты тоже хочешь, чтобы к тебе относились
Но в последнее время я ненавидел
На себя это правда
Победи мое сердце
‘Пока не станет черно-синим
Припев
Как я могу любить
Могу ли я любить, могу ли я любить Тебя
Если я не могу даже любить себя
Я пытаюсь скрыть это
Я не чувствую достойный
Но правда он всегда скажет
То, что ты несешь, всегда показывает
То, что ты хоронишь, оно все еще растет
Как я могу любить
Могу ли я любить, могу ли я любить Тебя
Если я не могу любить даже себя
Стих 2
Обычная конверсия ция
Кажется, становится сложнее
Я пытаюсь держать язык за зубами, потому что
Становится острее
Я бы открыл ворота, но
Я не могу найти ключ
Может быть, я боюсь
Чего Ты см.
Pre Chorus
Я знаю золотое правило
Относитесь к другому как к
Вы тоже хотите, чтобы к вам относились
Но в последнее время я ненавидел
На себя это правда
Ударь мое сердце
‘Пока оно не станет черным и синий
Припев
Как я могу любить
Могу ли я любить, могу ли я любить Тебя
Если я не могу любить даже себя
Я пытаюсь скрыть это
Я не чувствую себя достойным
Но правда всегда будет Скажи
То, что ты несешь, всегда показывает
То, что Ты хоронишь, оно все еще растет
Как я могу любить
Могу ли я любить, могу ли я любить Тебя
Если я не могу любить даже себя
Мост
Мне нужно, чтобы ты молился за мне
Тебе нужно остаться здесь со мной
Хотя я подтолкнул
Ты путь от меня
Не отворачивайся от меня
Мост
Мне нужно, чтобы ты помолился за меня
Ты должен остаться здесь со мной
Хотя я оттолкнул
Ты от меня
Пожалуйста, не Вы отворачиваетесь
Interlude
Можете ли вы любить
Можете ли вы любить
Можете ли вы любить меня
Можете ли вы любить
Можете ли вы любить меня
Можете ли вы любить
Можете ли вы любить
Припев
Можете ли вы любовь
Сможешь ли ты любить
Сможешь ли ты любить меня
Если я не могу любить даже себя
Я пытаюсь скрыть это
Я не чувствую себя достойным
Но правда
Это всегда скажет
То, что ты несешь, всегда показывает
Что ты похоронить его все еще растет
Как я могу любить могу
Я могу любить могу я тебя любовь
Сможешь ли ты любить меня
Кому Любите кого-то, действительно ли вам нужно сначала полюбить себя?
Источник: Pixabay
Стало обычным провозглашать, что настоящая любовь к другому зависит от любви к себе.Но насколько оправдано этой максиме? Поддерживается ли это наукой или академическими исследованиями? Или это не что иное, как народная мудрость — а может быть, псевдо — мудрость? Я стремился отследить какие-либо авторитетные исследования по этой столь интригующей теме. . . и ничего не придумали.
Я могу ошибаться здесь, но мне всегда казалось, что это один из тех афоризмов, который принимается как действительный прежде всего потому, что он звучит действительным. И этот трюизм источает тон мудрого, любящего самосострадания.Кажется вполне разумным, что на самом деле мы не можем познать любви, пока не испытаем ее изнутри — для себя. Но может ли все это как-то вызывать вопрос?
Учитывая мою профессиональную роль психолога в течение последних 30 с лишним лет, я эмпирически пришел к совершенно иному выводу о любви к себе. Для меня крайне маловероятно, что без способности любить себя человек может когда-либо быть счастливым . То есть, что необходимо и достаточно — не для любви к другому, а для состояния внутреннего удовлетворения и благополучия — это здоровая любовь к себе и принятие.Ведь имеет смысл только то, что если вы не в хороших отношениях с самим собой, вы не будете счастливы в жизни в целом.
Я могу вспомнить, как работал с несколькими мультимиллионерами, которые были совершенно несчастны. Таким образом, в богатстве (и всех удобствах, которые можно купить) нет ничего такого, что могло бы гарантировать счастье. В этом отношении не могут быть и самые приятные отношения, даже если вас может любить или даже обожать восхищенный (и достойный восхищения) партнер. Ибо, в конечном счете, ваше счастье зависит от того, насколько вы счастливы с самим собой.
Почти все мы слышали о людях, у которых якобы «есть все», но которые, тем не менее, кончают жизнь самоубийством. Несмотря на свой внешний успех, они чувствуют, что вся их жизнь — это действие, фарс, что, по сути, они мошенники, и что однажды их «разоблачат» и будут отвергать, как обманщиков, которыми они являются на самом деле. По сути, они презирают себя, питая глубоко негативное чувство собственного достоинства, которое явно преобладает над их столь впечатляющей жизненной жизнью.
Практически во всех этих случаях воспитание таких людей было отмечено жестоким обращением или пренебрежением со стороны родителей.И, к сожалению, этот опыт оставил у них серьезные сомнения в своей привлекательности, компетентности или элементарной человеческой ценности. Никогда не воспользовавшись возможностью пройти долгосрочную терапию (вероятно, потому, что они не думали, что им можно помочь), они не могли усвоить своих достижений более позднего времени. И поэтому их негативные, устаревшие представления о себе продолжали подрывать, даже сводить на нет многие положительные вещи, которых они достигли с детства.
Более того, — и это резко противоречит известной пословице, которая составляет тему этого поста, — эти же самые люди, возможно, были безоговорочно любящими как своих супругов, так и детей.Так что трудно найти убедительные доказательства, которые подтвердили бы представление о том, что внутренняя любовь к себе является предпосылкой для любви к кому-либо, кроме себя. Лично я видел много людей, вполне способных глубоко заботиться о других, но которые изо всех сил пытались распространить такую же заботу на себя. Они регулярно выражали глубокие опасения относительно того, кем в глубине души они считали себя такими же .
Источник: Letteda / Flickr
Итак, забудьте о любви к кому-либо еще.В конце концов, если ваше внутреннее самоощущение болезненно нарушено или неполноценно, вы не сможете полюбить себя себя, . Но здесь следует добавить, что у психотерапии есть много эффективных способов исправить обнищавшее самоуважение, хотя, конечно, всегда сложно трансформировать что-то, так глубоко укоренившееся в самооценке человека. Таким образом, лечение редко поддается лечению кратковременным «пластырем».
Тем не менее, если человек берет на себя обязательство обратиться к источникам своей разочаровывающей неприязни к себе, со временем могут произойти и происходят глубокие изменения.Конечная цель здесь — безоговорочное принятие себя. И это — по моему профессиональному опыту — почти неотличимо от любви к себе.
И все же остается один последний вопрос: позволит ли научиться искренне любить себя еще больше? Здесь нет простого ответа, потому что ваша растущая любовь к себе может рассматриваться как независимая от вашей способности любить кого-то другого. Но если, бородавки и все такое, вы полностью охватите себя, ваши отношения определенно станут более интимными .Ибо тогда вы больше не будете чувствовать себя обязанным скрывать свои якобы «неприемлемые» качества. У вас будет больше возможностей открываться другим, и, вероятно, вам захочется, чтобы сделал это. Кроме того, такая повышенная готовность к самораскрытию может быть заразительной, побуждая других отвечать тем же и тем самым углубляя чувства любви и привязанности между вами обоими.
Важные чтения о взаимоотношениях
Разрешив старые чувства тревоги, стыда, неполноценности и нелюбви, вы больше не боитесь «разоблачения» — и, следовательно, отказа.Вы, наконец, почувствуете себя комфортно в собственной шкуре и будете уверены в том, что позволяете другим узнать, кто вы есть. И так ваш пожизненный потенциал для более глубоких, более доверительных — и, следовательно, более любящих — отношений может, наконец, быть реализован.
В заключение, если вы в значительной степени поверили предположительно самоочевидной правдивости поговорки о необходимости любить себя в первую очередь, возможно, пришло время пересмотреть то, что к настоящему времени стало настолько избитым — хотя, возможно, это не так. быть или когда-либо было правдой? Возможно, вы захотите заменить его чем-то вроде: «Чтобы углубить вашу любовь и принятие другого, сначала развивайте любовь и принятие к себе.По общему признанию, такой пересмотр далеко не так броский, как изречение «сначала полюби себя». Но, возможно, это более наглядно показывает, как мы, люди, действуем в мире.
Если вы относитесь к этому сообщению и думаете, что другие тоже, пожалуйста, подумайте о том, чтобы передать его ссылку. Если вы хотите ознакомиться с другими публикациями, которые я сделал для Psychology Today в Интернете — по широкому кругу психологических тем, — нажмите здесь. Чтобы получать уведомления, когда я публикую что-то новое, я приглашаю читателей присоединиться ко мне в Facebook и Twitter.
© 2015 Леон Ф. Зельцер, доктор философии. Все права защищены.
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ПРОСТО НЕ МОГУ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Я часто получаю сообщения (обычно в частном порядке в Instagram) от сотен молодых девушек и женщин, которые рассказывают мне свои истории и почему они изо всех сил пытаются полюбить себя. Обычно я отвечал эссе, пунктами списка и моими главными советами по поиску любви к себе, но с сегодняшнего дня я перестану это делать!
Вот почему …
Любовь к себе — одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать.Да, это супер воодушевляет и может привести вас в новый мир счастья, но это не приходит в одночасье. Я и многие другие могу дать вам все советы под солнцем, но они должны исходить от вас — когда вы будете готовы. И как бы странно это ни звучало, возможно, вы еще не готовы — (извиняюсь, если это прозвучало так, будто я претенциозный придурок, я не обещаю). Я пытаюсь сказать, что вам нужно справиться с прошлыми травмами и исцелить то, через что вы прошли, прежде чем вы сможете стать «новым». Совершенно нормально не любить себя и не забирать это у меня — самые уверенные и счастливые люди не любят себя все время.Любовь к себе подобна любому другому состоянию ума — она будет приходить и уходить в зависимости от обстоятельств, окружающей среды и многих других факторов. Это тяжелая работа — тяжелее, чем я когда-либо думал. И, как люди, мы имеем дело с таким большим количеством вещей, что иногда ставить себя на первое место может быть пугающе.
Есть еще и чувство вины, не так ли? Все, кого вы знаете, проповедуют о том, как сильно они любят себя сейчас и как всем следует, потому что это так замечательно, бла-бла-бла, а вы, откровенно говоря, нет — это подавляюще.Однако, если это вы — изо всех сил старайтесь НЕ чувствовать себя виноватым. Вы буквально живете так, как вас учили, и давайте посмотрим правде в глаза — нет руководства или руководства о том, как любить себя и не забывать все сообщения, которые мы получаем в детстве, а затем как взрослые, которые говорят нам, что у нас есть быть одним идеалом красоты. Это чертовски утомительно !!!!
И никто не должен судить кого-то, кто является продуктом общества, особенно когда мы ВСЕ им являемся.
Это не так просто, как «произнести утренние утверждения», и «медитировать», или «быть добрее к себе» — , что я всегда говорю людям.Любовь к себе исходит из места, намного более глубокого, чем это, и я искренне верю, что это место не может быть достигнуто никем, кроме вас. Конечно, советы и любовь окружающих очень помогут, но в конечном итоге любовь к себе — это путешествие в одиночку, которое начнется, когда вас подтолкнет к нему. Лично я проснулся через день после того, как заплакал перед сном, потому что похудел всего на фунт. Я посмотрел на свои опухшие глаза и ключицы и тут же решил, что со мной все в порядке.Снижение веса не помогало мне любить себя, поэтому я решил найти другой путь — я отказался от диеты и пошел на терапию. Это был мой тревожный звонок, и однажды вы получите свой. Он может быть таким же, как у меня, или совершенно другим, но если вы хотите, чтобы это произошло — так и будет.
Парню, который любил меня, когда я не мог любить себя
Детка,
Я не всегда могу выразить словами свою любовь к тебе. Мне потребовалось много дней и много ночей вдали от тебя, чтобы осознать, насколько я искренне благодарен тебе и как я ценю все, что ты для меня сделал.Вы были первым человеком, которому я доверял очень долгое время, и я не отдаю свое доверие кому-либо. Мне всегда было очень трудно по-настоящему привязаться к кому-то, потому что в моей жизни люди всегда уходили так быстро.
Когда я впервые встретил тебя, я не думал, что это когда-нибудь выйдет за рамки «Привет». Я никогда не знала, что простое «привет» превратится в свидания за кофе, поход в ресторан или вечера кино на диване. Я не знал, что «привет» превратится в меня, когда я стану твоей девушкой, и ты отдашь себя мне и только мне.Я не знала, что это «привет» превратится в то, что я влюблюсь в тебя по уши. Для меня было странно иметь кого-то, кто был посвящен только мне.
Может быть? Мы встречаемся некоторое время, и я с уверенностью могу сказать, что да, это правда. Ты каждый день напоминаешь мне, как сильно ты обо мне заботишься и любишь меня. Ты настолько близок к совершенству, насколько это возможно, и я не мог представить свою жизнь без тебя на данный момент. Итак, я хотел бы сказать вам несколько слов благодарности. Спасибо за то, что я думаю о повседневных вещах, но я не всегда говорю, потому что не знаю, как выразить их словами, но теперь я думаю.
Итак, вот оно:
Спасибо, что были моим человеком. Нечасто можно найти кого-то, кто, по вашему мнению, может быть вашей настоящей второй половинкой.
Спасибо за то, что вы человек, на которого я могу положиться и к которому я могу обратиться по всем моим проблемам. Хотя я не всегда хочу открываться тебе, я ценю, что ты просто сидишь со мной в тишине и обнимаешь меня, когда я плачу.
Спасибо, что были собой. Вы просто смесь красивого, обаятельного и глупого в одном лице, и это мой любимый тип людей.
Спасибо за яркость в моей жизни, когда все остальное кажется темным. Я не буду вдаваться в подробности о своих проблемах, потому что вы о них уже знаете. Я просто хочу сказать, как я ценю то, что ты остаешься, даже когда я чувствую себя самым разбитым человеком в мире.
Спасибо, что снова заставили меня доверять . Не только доверяю тебе, но и миру, другим и, что самое главное, себе.
Спасибо, что показали мне, как смеяться и улыбаться по-настоящему, даже когда я не хочу. Вы знаете, как я люблю смеяться, и я искренне верю, что вы раскрываете мою истинную сущность.
Спасибо, что поверили и поддержали меня. Когда я хочу попробовать что-то новое или просто занимаюсь любимым делом, угадайте, что? Ты здесь.
Спасибо, что показали мне, что любовь действительно существует и что это возможно. Все, что я могу сказать, я никогда никого не любил так сильно, как тебя.
Спасибо за то, что вы один из моих любимых людей во всем мире .Серьезно, я бы, наверное, говорил о тебе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, если бы мог.
Спасибо за вашу улыбку, от которой мне хочется таять каждый раз, когда я ее вижу. Будь то лично, в Snapchat или FaceTime (хотя я предпочитаю лично, но это все равно).
Спасибо, что обняли меня по любому поводу. Будь я счастлив, грустен, зол, они всегда такие теплые и утешительные. Это также одни из лучших объятий, которые я когда-либо получал.
Спасибо, что сообщили мне, что не все в мире ужасно. Иногда вам просто нужно иметь PMA (позитивный настрой) и всегда двигаться вперед.
Спасибо, что каждый день писали мне «Доброе утро» и «Спокойной ночи» и за то, что всегда поддерживали связь.