Настроение в психологии: определение, суть, виды

«У меня плохое настроение», – говорим мы, когда все вокруг становится серым и унылым и любое дело не в радость. А в хорошем настроении мы готовы обнять весь мир, свернуть горы, и словно крылья вырастают за спиной. Что же такое настроение? Можно ли научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы никогда не тускнели яркие краски жизни?

Настроение в системе эмоциональных состояний

Эмоциональная сфера человека представлена разнообразными видами переживаний. Они различаются по длительности, силе, связи с определенной сферой жизни. Например, чувства всегда предметны, то есть направлены на конкретный предмет. Просто любить и ненавидеть нельзя. А вот эмоции ситуативны и обусловлены не отношением к предмету, а ситуацией, то есть определенным стечением обстоятельств. Наиболее сильные, но кратковременные эмоциональные состояния – это аффекты, а наиболее устойчивые – чувства.

В системе эмоциональных переживаний настроение занимает особое место, так как окрашивает всю деятельность человека, все его мировосприятие и влияет на оценку окружающего.

Настроение в психологии определяется как общее эмоциональное состояние человека, которое не связано с конкретным предметом или ситуацией. Точнее, наше настроение может измениться под влиянием какого-то обстоятельства или события. Но это только толчок, внешний стимул. Объект, испортивший нам настроение, давно исчез из поля нашего зрения, а вот плохое настроение осталось и будет еще долго отравлять жизнь нам и нашим близким.

Можно выделить 3 основные черты, отличающие настроение от других эмоциональных состояний:

1. Настроение не предметно, а личностно. Его характеристики и устойчивость в большей степени зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировосприятия и т. д.
2. Настроение – это обобщенное эмоциональное состояние, не связанное с какой-то ситуацией. Оно проявляется во всех сферах жизни и влияет и на наше общение, и на профессиональную деятельность, и на отношение к действительности в целом.
3. Настроение многообразно и многопланово. Это сложный сплав, своеобразный микс эмоциональных переживаний. Его трудно бывает диагностировать и описать даже самому индивиду. Настроение неоднозначно, оно может сочетать в себе и положительные, и отрицательные эмоции, радость и грусть, умиротворение и нетерпение, раздражение и наслаждение.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивая неопределенность настроения, называл его «расплывчатым» и «переливчато-многообразным».

Факторы формирования настроения

Настроение возникает и меняется часто вне зависимости от желания и воли человека. Конечно, мы можем настроиться и постараться создать себе нужное настроение. Но это не всегда получается, и какое-то незначительное событие способно в единый миг свести все наши усилия на нет. К тому же человек не всегда даже осознает причины формирования этого эмоционального переживания. А на настроение влияет сразу несколько факторов разной природы.

Органическое самочувствие

Это общий тонус организма, связанный с деятельностью различных физиологических систем, в первую очередь, гормональной, нервной, вегетативной, сердечно-сосудистой. Изменение гормонального фона – это одна из частых причин скачков настроения, а заболевания сердца могут вызвать ощущение страха, безотчетной тоски и тревоги.

Не менее важно также и состояние физиологии высшей нервной деятельности. Нейроны – нервные клетки головного мозга – это целые фабрики по производству различных белковых соединений, многие из которых влияют на эмоциональный фон. Например, серотонин известен как «гормон хорошего настроения», и чем выше уровень содержания этого соединения в коре головного мозга, чем позитивнее себя ощущает человек. На высокий эмоциональный тонус влияет и содержание другого белка – допамина. Его переизбыток вызывает чувство эйфории, а недостаток приводит к ухудшению настроения и апатии.

Однако органический чувственный фон не является определяющим, ключевую роль он играет только при явных патологиях, при психических или физических заболеваниях.

Внешние факторы

Воздействующие на нас объекты, ситуации, обстоятельства являются основными факторами формирования настроения. Однако влияние их довольно сложное, так как одновременно на нас действует множество различных объектов, обстоятельств, событий. К тому же далеко не всегда это воздействие можно однозначно оценить как позитивное, негативное или нейтральное.

Влияние внешних факторов очень разнообразно и часто порождает неоднозначные настроения. Например, когда ребенок начинает ходить в садик, родители переживают настоящий «букет» чувств. Это одновременно и облегчение (наконец-то освободится время для домашних дел), и тревога (Как он там будет один? Как привыкнет? Не станут ли обижать?), и гордость (вон уже какой большой вырос), и надежда (возможно, станет дисциплинированнее, приучится к порядку) и т. д.

Любое, даже сравнительно незначительное внешнее событие способно повлиять на наше настроение, но заранее предугадать, каким образом – просто невозможно. Так, яркое солнце с утра может окрасить позитивом весь день. А может и не окрасить, если другое событие, допустим, пролитый на одежду кофе испортит настроение.

Доминировать в формировании настроения будет то переживание, к которому вы предрасположены. Вспомните ослика Иа-Иа из мультфильма «Винни-Пух». Его унылое настроение, казалось, не могло поправить ничто, просто потому что он изначально был к нему предрасположен и привык ожидать негатива.

Настроение недаром называют обобщенным переживанием, оно складывается под влиянием разнообразных факторов, но во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.

Индивидуально-психологические особенности

Так как настроение носит личностный характер, оно тесно связано с внутренним миром человека и особенностями его психических процессов.

• Легко возбудимые люди с холерическими чертами темперамента склонны к частой смене настроения. Эмоциональные переживания у них яркие, сильные, но неустойчивые.
• Флегматики, напротив, в течение длительного времени сохраняют определенный эмоциональный настрой, но их переживания более спокойные, сглаженные, а настроение чаще ближе к нейтральному, без ярко выраженных позитивных и негативных оттенков. Они просто не понимают, из-за чего так возбуждаются и переживают холерики.
• Меланхолики обычно имеют пониженные эмоциональный тонус, но неспособны на сильные яркие эмоции. Поэтому люди с чертами этого темперамента часто пребывают в меланхолическом настроении, в состоянии легкой грусти и безотчетной тоски. Даже незначительное событие, которое флегматики и сангвиники вообще не заметят, способно испортить настроение меланхолика. Хотя оно и так обычно не слишком хорошее.
• Лучше всего изучать природу настроения и понять его влияние на жизнь и поведение человека на примере людей с выраженными чертами сангвинического темперамента. Их настроение довольно ярко и четко выражено и в то же время относительно устойчиво. Оно связано преимущественно с внешними факторами. Сангвиники способны переживать сильные чувства, но не склонны расстраиваться или радоваться по пустякам. Это энергичные, активные люди, уверенные в себе и способные контролировать свое настроение.

Личный опыт

Наша реакция на то или иное событие связана не только конкретно с этим событием, но и зависит от личного опыта, от тех ассоциаций, которые возникают в головном мозге под воздействием различных ситуаций. Эти ассоциации играют важную роль в формировании настроения. Более того, они, точнее хранящиеся в памяти воспоминания, делают настроение устойчивым и могут поддерживать его в течение длительного времени.

Так, прозвучавшая мелодия вызывает воспоминание о событии прошлого и пробуждает чувства, которые мы переживали тогда. Эти чувства смешиваются с настоящей оценкой события, его переосмыслением и создается уникальное и очень сложное настроение, в котором переплетаются и нежность, и легкая грусть, и горечь утраты, и ностальгия, светлое чувство возвращения в тот момент, когда мы были счастливы.

В силу индивидуальности и уникальности личного опыта одно и то же событие у разных людей может порождать совершенно различное настроение. Например, у кого-то 1 сентября вызывает чувство ностальгии, сожаление о прошедшей юности и светлые, радостные воспоминания о веселых деньках, друзьях и детских проказах. А у кого-то ассоциации с началом учебного года совсем нерадостные и связаны с воспоминаниями о скучных уроках, ненавистных домашних заданиях, строгих учителях и постоянном страхе наказания за плохую отметку.

Ассоциации возникают спонтанно, часто совершенно бесконтрольно, а иногда их источник и вовсе находится в подсознании, которое человек не контролирует. Поэтому нередко даже, казалось бы, нейтральное событие может оставить неприятный осадок и испортить нам настроение. Или наоборот, окрасить наш день теплым светом тихой радости.

Виды настроения

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

• позитивное;
• негативное;
• нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

• радость от встречи;
• раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
• разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
• грусть из-за быстротечности времени;
• надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

• Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
• Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
• Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
• Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
• Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
• Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека. Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами. Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Как поднять настроение с помощью массажа

Стремительный ритм городской жизни, информационная загруженность, ежедневные проблемы, беспрерывное общение утомляют и приводят к стрессу. Чтобы вернуть бодрое состояние, жители мегаполисов экспериментируют с различными возвращающими жизненный тонус методами. Одним из наиболее позитивных и приятных способов привести тело и мысли в порядок признан массаж. Один сеанс в салоне красоты может вернуть прекрасное самочувствие и вновь окрасить жизнь яркими красками!

4 популярные массажные практики

Есть множество видов массажа, оздоровительных и лечебных, традиционных и современных, не только улучшающих настроение, но и эффективно воздействующих на все системы организма. Одни из них активизируют циркуляцию крови, другие расслабляют мышцы, третьи борются с целлюлитом. А здоровое тело – это и прекрасное настроение, и замечательное самочувствие с запасом на несколько дней.

К популярным и востребованным техникам, которые часто практикуют в салонах красоты, относят следующие виды массажа:

1. Аюрведический, доставшийся нам от целителей древнего Востока. Массируется только одна зона – так называемый «третий глаз», расположенный в центре лба. На кожу наносят специальное масло, затем выполняют ряд массажных движений. По отзывам, вместе с улучшенным самочувствием приходит и хорошее настроение.
2. Шоколадный. Вместо массажного крема применяют жидкий шоколад. Его аромат в сочетании с массированием различных участков тела повышает настроение и помогает избавиться от недостатков кожи. В результате она становится более гладкой, упругой, сияющей. Этот массаж нередко используют в качестве антицеллюлитного.
3. Марокканский. Его особенность – использование различных эфирных масел, питающих и разглаживающих кожу тела. Считается, что арома массаж с маслами – это эффективная процедура для детоксикации организма и быстрого повышения настроения.
4. Фруктовый. Выполняется после обертывания с натуральным соком даров природы – ягод и фруктов. Суть его в массировании участков тела кусочками цитрусовых, но не лимона, известного повышенной кислотностью, а апельсина или грейпфрута.

Каждая из перечисленных практик отлично расслабляет, а ее благотворное влияние ощущается еще на протяжении нескольких дней.

Чем можно заменить массаж для настроения

Массажные методы с применением фруктов, шоколада, эфирных масел относятся к дорогостоящим. Но вместо них можно провести не менее действенные процедуры криовоздействия или массажа стоп. Эффект будет более мощным, если их чередовать.

Воздействие холодом – простая и доступная процедура. Берут кусочек льда и кладут его на область затылка, где он находится, пока окончательно не растает. Благодаря криовоздействию активизируется мозговой кровоток, в связи с чем поднимается и градус настроения. Дополнительный бонус – улучшение структуры кожи лица.

Массаж стоп лучше доверить профессионалу, который отработанными движениями будет разминать участки ног от пяток до пальцев, сначала левой ноги, затем правой.

Чтобы ощутить волшебное действие массажа для настроения, рекомендуем посетить салон ТAO SPA. Массажные техники и расслабляющие спа-процедуры вернут вам бодрость и наполнят энергией!

Как разные виды алкоголя влияют на наше настроение?

23 ноября 2017

Автор фото, Getty Images

Разные виды алкоголя оказывают совершенно разное влияние на наше настроение, выяснили ученые. Так, крепкие напитки могут вызвать агрессию, слезы или сексуальное желание, а красное вино и пиво, напротив, заставляют расслабиться.

В рамках исследования, опубликованного в научном издании BMJ Open, были опрошены около 30 тысяч человек в возрасте от 18 до 34 лет из 21 страны.

Все респонденты употребляли пиво, вино и крепкий алкоголь, и многие из них признавались, что каждый тип напитков оказывал на них свое влияние.

И хотя зачастую умеренное употребление алкоголя помогает приятно провести время, ученые надеются, что новые данные помогут обратить внимание на ту опасность, которую несет в себе алкогольная зависимость.

Со временем люди привыкают к алкоголю и могут начать пить больше, чтобы вновь и вновь испытывать уже знакомые позитивные эмоции.

Однако, как отмечает Марк Беллис из службы здравоохранения Уэльса, они рискуют получить не только позитив, но и негатив.

Выводы исследования об употреблении алкоголя

• Красное вино вызывало у людей сонливость в большей степени, чем белое
• Респонденты чаще говорили, что чувствуют себя расслабленно, когда пили красное вино или пиво
• Более 40% опрошенных признались, что употребление крепких напитковпомогает им чувствовать себя более сексуально привлекательными
• Более половины сказали, что крепкий алкоголь придает им энергии и уверенности
• При этом треть респондентов сказали, что чувствовали агрессию после употребления крепких напитков
• Крепкий алкоголь в большей степени ассоциировался с такими чувствами, как агрессия, болезненность, беспокойство и желание плакать
• Мужчины чаще испытывали агрессию от любых типов выпивки, чем женщины (особенно это проявлялось у любителей выпить)

Однако эти выводы показывают лишь корреляцию изменения настроения с алкоголем, но не объясняют причины этих изменений.

Марк Беллис отмечает, что важным фактором в исследовании была и обстановка, в которой люди употребляют алкоголь: респондентов спрашивали, выпивали ли они у себя или вне дома.

«Молодые люди обычно предпочитают пить крепкие напитки на вечеринке вне дома, а вино чаще пьют в домашней атмосфере, за обедом или ужином», — поясняет он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ученые полагают, что крепкий алкоголь может вызвать агрессивное поведение

«Это еще зависит от того, чего человек хочет [от выпивки]. Тот, кто хочет расслабиться, может выбрать пиво или бокал вина», — продолжает ученый.

По его словам, различные виды алкоголя рекламируются по-разному, поэтому люди могут выбрать определенный тип выпивки под определенное настроение, однако это может вызвать и обратный эффект — и вызвать негативные эмоции.

«Люди могут рассчитывать, что алкоголь поможет им почувствовать себя тем или иным образом. Люди могут выпивать, чтобы ощущать себя более уверенно или расслабленно, но есть риск получить и негативную эмоциональную реакцию», — отмечает Беллис.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вино и пиво вызывают в основном сонливость и расслабленность

Ученые из Королевского колледжа Лондона говорят, что, согласно этому исследованию, зависимые от алкоголя люди в пять раз чаще ждут от выпивки пробуждения позитивных эмоций, чем те, кто выпивает редко.

«Исследование подчеркивает важность понимания того, почему люди выбирают определенные алкогольные напитки и какой эффект они ожидают от них получить», — говорит Джон Ларсен из организации Drinkaware.

Согласно предписаниям британских медиков, для наиболее безопасного употребления алкоголя рекомендуется выпивать не более 14 условных единиц в неделю — это примерно соответствует 12 порциям крепкого алкоголя (по 25 мл), шести пинтам пива или шести бокалам вина объемом 175 мл.

Создаем новогоднее настроение

Новый год – любимый с детства праздник, который у каждого из нас ассоциируется с наряженной елкой и яркими мерцающими огнями. Сегодня декоративная светотехника творит чудеса, точнее, создает атмосферу волшебства, главное выбрать подходящую гирлянду.

Многообразие современной иллюминации позволяет не просто традиционно зажечь елку и развесить гирлянды по комнатам, но и украсить фасад своего дома или офиса. При этом важно помнить, что украшая улицу и помещение изнутри, необходимо использовать разные виды гирлянд.
Светодиодные гирлянды сегодня наиболее популярны среди других световых гирлянд декоративной и праздничной светотехники. Применение светодиодов разных цветов (красный, белый, желтый, зеленый и синий) обеспечивает этим гирляндам значительные плюсы: низкий расход электроэнергии при значительной яркости, суммарное время работы до 50 тысяч часов.

Светодиодные гирлянды выпускаются разной длины с разным количеством светодиодов и уровнем влагозащиты (гирлянда уличная и для закрытых помещений). Гирлянды, которые комплектуются многопрограммным контроллером, позволяют получить разнообразную светодинамику, что особенно удобно, например, при совмещении светового оформления с музыкальным.

Гирлянда светодиодная уличная

Популярностью пользуются гирлянды, предназначенные для наружного использования, ведь их можно применять и внутри помещения. При этом они могут быть как одного цвета, так и нескольких.

Гирлянда светодиодная имеет превосходные характеристики, позволяющие использовать этот элемент декоративного освещения практически во всех ситуациях! Она прекрасно выполняет свою роль в декоративном освещении витрин, элементов зданий, новогодних елок и т.п.

Чем выше плотность светодиодов, тем наряднее выглядит световая гирлянда. Небольшая елка в помещении будет вся сиять от такого новогоднего убранства. При этом Вы всегда сможете переместить ее на улицу.

Гирлянда Клип-Лайт широко применяется для декоративного и праздничного освещения. Эта низковольтная уличная гирлянда имеет следующую конструкцию: к общему двухжильному проводу параллельно подсоединены лампы накаливания малых размеров. Напряжение питания – 24В осуществляется от понижающего трансформатора. Применение низких напряжений гарантирует безопасность гирлянды.

Электробезопасность и стойкость к атмосферным осадкам позволяет без опасений использовать Клип-Лайт, как новогоднее уличное украшение для кустов, деревьев и новогодних елок.

Сеть световая представляет собой гирлянду из переплетенных в виде сети проводов, образующих ячейки определенного размера. В местах пересечения проводов встраивается светящийся элемент (лампа накаливания небольшого размера или светодиод). Некоторые модели Световых сетей комплектуются контроллером. Такая гирлянда может иметь разные размеры, уровень влагозащиты, количество и цвет используемых светящихся элементов.

Новинкой являются гирлянды Световые сети, в которых вместо ламп накаливания применяются яркие цветные светодиоды.

В интерьере Сеть световая используются для декоративного освещения витрин, колонн, потолков, стен. Влагозащищенные сети используются для декоративного освещения элементов зданий (стен, крыш, козырьков), деревьев и других объектов.

Дюралайт – гибкий световой шнур с расположенными внутри гальванизированными проводами и источниками света. Миниатюрные лампы накаливания или светодиоды прочно закреплены в гибкой ПВХ-оболочке, обеспечивающей защиту от механических повреждений и износа. Шнур имеет гибкость, достаточную для художественного оформления (применяется для декоративного и праздничного освещения, в том числе для создания светящихся контуров, световых букв и картин).

Модификации Дюралайта отличаются цветом, сечением (круглое или прямоугольное – в этом случае он похож на светящуюся ленту), количеством токопроводящих жил и кратностью резки.

Дюралайт – лидер в сфере декоративной светотехники благодаря высоким эксплуатационным характеристикам: широкий температурный диапазон использования (от – 30 до + 50 °С) и ударопрочность. Дюралайт на лампах накаливания имеет ресурс до 25 тыс. часов, на светодиодах – до 50 тыс. часов. Длительный срок службы, высокая яркость, небольшие расходы электроэнергии и разнообразие цветовых оттенков делают эти изделия очень популярными. При этом монтаж Дюралайта очень прост!

Дюралайт поставляется в бухтах (от 50 до 100 м). Также поставляются необходимые аксессуары: сетевые шнуры, заглушки соединители, крепеж для монтажа цепей Дюралайта.

Как видите, вариантов декоративного праздничного освещения не мало. В магазинах «АВС-электро» каждый найдет именно тот тип гирлянды, который воплотит в жизнь все Ваши задумки красочного новогоднего оформления. Яркого нового года Вам!

Лучшая тренировка под твое настроение. Nike RU

1. Когда грустно и нет сил: кардиотренировка средней интенсивности

Когда ты не в настроении, чаще всего о высокоинтенсивной тренировке и думать не хочется. Что ж, можешь выдохнуть: она тебе и не нужна. «Легкая пробежка или прогулка быстрым шагом не вызовут у тебя резкий прилив эндорфинов, но смогут повлиять на выработку других гормонов хорошего настроения, таких как дофамин и серотонин, — говорит Венди Сузуки, доктор наук и профессор нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка. — Уровень дофамина также повышается, когда мы едим что-то вкусное, получаем «лайки» в соцсетях или занимаемся сексом. Серотонин же повышается, когда мы смеемся или ощущаем тепло солнца на коже». Иными словами, эти гормоны, которые нередко называют «гормонами счастья», гарантированно повышают настроение.

Венди советует выполнять тренировку как минимум 10 минут, чтобы ощутить заметный эффект.

2. Когда злишься: ВИИТ

Подними руку, если тебе доводилось спускать пар на боксерской груше или медицинском мяче. Отлично, мы так и думали. «Всё дело в том, что выражение злости и раздражения через физическую активность вызывает выработку той самой счастливой троицы — эндорфинов, серотонина и дофамина — что помогает в прямо смысле расправиться с негативными эмоциями», — объясняет Венди. А доктор Саанийоки добавляет: «Помимо прочего, концентрация, которая требуется для выполнения интенсивной тренировки, позволяет отключиться от проблем».

Просто постарайся не переусердствовать. Согласно исследованию Тиины, это может лишь усилить негативные чувства и вызвать боль. Почему же так? «Тренировка сама по себе — определенный вид стресса для организма, поэтому, если ты перестараешься, то чувство расслабления в конце уже не принесет должного удовольствия», — говорит Тиина. Ты наверняка уже знаешь пределы своих возможностей, но на всякий случай предупреждаем: согласно одному исследованию, когда твой пульс поднимается выше, чем на 90% от обычных значений, дольше чем на 40 минут в неделю, это может повысить раздражительность и увеличить риск травм.

3. Когда ты переживаешь сильный стресс: тяжелая атлетика

Когда твои мысли летят быстрее, чем Мэт Фрейзер к очередной победе, следуй его примеру: возьми гирю и начни выполнять упражнения. «Силовые тренировки помогают вернуть мысли в реальность и осознать настоящий момент, особенно когда ты работаешь с тяжелыми весами», — говорит Лора Кудари, персональный тренер, которая помогает людям восстанавливаться после травм и хронического стресса, и автор книги «Поднимая тяжести» (Lifting Heavy Things). По словам Лоры, чтобы безопасно и эффективно выполнить подобную тренировку, тебе необходимо сконцентрироваться на технике и физических ощущениях, поэтому разум автоматически отвлекается от тяжелых мыслей. «Даже если ты не тренируешься, как чемпионы по тяжелой атлетике, медленные движения и осознание своих ощущений от проработки мышц (например, когда ты ощущаешь, как сокращаются бицепсы при поднятии гантели) помогают прогнать тревогу», — поясняет она.

Какую тренировку ты ни выберешь, попробуй замедлиться и следить за каждой фазой движения. Например, если ты делаешь приседания, опускайся в течение 3 секунд, а затем выпрямись и замри на секунду. «В конце тренировки не забудь про заминку — отлично подойдет растяжка в течение 5 минут, особенно наклоны вперед, или кардиотренировка средней интенсивности, которая активирует парасимпатическую нервную систему и переключает организм в режим „отдых и переваривание“. Это расслабит разум и тело», — говорит Лора.

И еще один момент — согласно исследованию, тренировки на развитие выносливости помогают снизить симптомы тревожности. Этому есть несколько возможных причин, но суть их сводится к одному: силовые тренировки влияют на регуляцию системы, которая отвечает за выработку гормонов счастья, и со временем нам становится легче справляться со стрессом.

4. Когда ты слишком себя критикуешь: хатха-йога

Доводилось ли тебе слышать о позах силы, которые мгновенно вызывают прилив энергии и уверенности в себе? Хотя до сих пор неясно, как именно они работают, ученые говорят, что открытые позы (например, стоя прямо с руками на бедрах) могут оказывать физиологический и поведенческий эффект, повышая уверенность и готовность к риску. Согласно другому исследованию, асаны тоже могут принести пользу, особенно если удастся удерживать их по 2 минуты — они повышают самооценку и помогают зарядиться энергией.

Так что если чувствуешь, что день не задался, попробуй выполнить позы из хатха-йоги. В основе этой практики — удержание статичных поз, которые дают возможность ощутить свою силу и чувство баланса.

5. Когда ты чувствуешь усталость и раздражение: танцевальная кардиотренировка

Возможно, у тебя просто не осталось сил после целого дня работы за компьютером, или ты чувствуешь усталость сразу после пробуждения. В таком случае тебе может помочь быстрая и зажигательная танцевальная тренировка.

«В отличие от средней по интенсивности тренировки на беговой дорожке, танец требует координации движений, которые довольно сложно выучить и правильно выполнять, — говорит Сун-Ми Чой, доктор наук и доцент кафедры психологии физической культуры и спорта университета Среднего Запада. — Чтобы научиться сочетать различные движения и приемы в танцах, требуется практика, концентрация и хорошая память, что, в свою очередь, улучшает скорость восприятия». К тому же, по словам Сун-Ми, танцы под любимые песни нравятся почти каждому, и они способны поднять настроение всего за 10 минут.

Хотя положительные эффекты этих тренировок подкреплены наукой, нет ничего страшного, если тебе захочется выполнить что-то другое. В любом настроении даже небольшая физическая активность лучше, чем никакой, и при этом неважно, приносит она заряд эндорфинов или нет.

Настроение меняется внезапно. Как жить с «биполяркой»?

Об этой болезни хорошо сказал муж Ким Кардашьян, рэпер Канье Уэст. На обложке своего альбома он написал: «Я ненавижу быть биполярным, это потрясающе». Точнее и не скажешь. Наш эксперт – врач-психиатр высшей категории, член-корреспондент РАН, профессор, заведующая кафедрой психиатрии и наркологии, директор Института электронного медицинского образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова, доктор медицинских наук Марина Кинкулькина.

Суть психического заболевания под аббревиатурой БАР (биполярное аффективное расстройство) – в радикально резких беспричинных сменах настроения, которые возникают у человека на протяжении всей жизни. Раньше эту болезнь называли маниакально-депрессивным психозом.

Жизнь на разных полюсах

Речь идет не просто о сменяющих друг друга грусти или веселье, как часто бывает у эмоциональных людей, а о крайних степенях то отчаяния, то эйфории. Смена этих настроений может проходить как постепенно, так и внезапно, причем без видимых причин.

Считается, что биполярным аффективным расстройством страдали многие знаменитости прошлого. Этот недуг, впрочем, как и другие психические расстройства, приписывают Байрону и Хемингуэю, Вирджинии Вулф и Эдгару По, Ван Гогу, Шуману, Вивьен Ли и многим другим. Есть предположение, что легкой степенью БАР страдал даже «наше все» – во всяком случае, современники нередко упоминали о сменах настроения Александра Сергеевича.

Многие современные звезды открыто признаются в наличии у себя этого психического расстройства. В частности, в этом признавались Бритни Спирс, Майли Сайрус, Селена Гомес, Мэрайя Кери, Мэл Гибсон и другие.

Генетика или образ жизни?

БАР страдают и мужчины, но слабый пол – чаще. Это нарушение может появиться в любом возрасте: и у подростка, и у пожилого человека

Главный фактор риска – генетика. Однако конкретного гена, который бы отвечал за развитие БАР, не выявлено. Это полигенное расстройство, поэтому сдавать анализы, чтобы узнать, насколько велик риск заболеть, пока не имеет смысла. Тем более что генетическая предрасположенность – еще не приговор. Это доказали исследования на однояйцевых близнецах, у одного из которых с годами БАР проявилось, а у другого – нет. Вероятно, влияние имеют какие-то предрасполагающие факторы. О некоторых из них известно. Считается, что жизнь на пределе возможностей, с постоянными дедлайнами, стрессами и хроническим недосыпом, а также работа в ночную смену, частые перелеты со значительной сменой часовых полетов и, конечно, употребление психоактивных веществ способствуют развитию заболевания. Поэтому всего этого надо стараться избегать. А вот о том, как влияет на психику локдаун и пандемия, а также другие стрессы злосчастного 2020 года, ученым еще только предстоит узнать. Хотя наверняка не лучшим образом.

Не соскучишься

БАР, по разным оценкам, страдают от долей процента до нескольких процентов населения. В последнее время доля аффективных расстройств выросла в разы, что может объясняться улучшением диагностики (а также ростом числа стрессов).

На первый взгляд БАР не выглядит чем-то страшным и опасным. Многим это расстройство кажется даже привлекательным – то грустно, то весело, в общем, не соскучишься. К тому же быть не таким, как все, нынче модно. И потом, считается, что у людей с БАР интеллект и творческие способности выше, чем у «серой массы». Но даже если это и так, то называть БАР приятной штукой никто из тех, кто им страдает, точно не станет. Особенно тяжело тем больным, которые вовремя не обращаются за врачебной помощью. Без лечения и та и другая фазы БАР могут длиться месяцами (хотя иногда расстройство протекает с часто сменяемыми фазами). Причем, нельзя сказать, какой из периодов болезни тяжелее – маниакальный или депрессивный.

Тяжело, когда на душе плохо

Те, кто пережил депрессию, говорят, что это самое страшное из всего, что только может случиться. Весь мир предстает в черном цвете, сильно снижается не только настроение, но и самооценка, теряется смысл самого существования. Жизнь воспринимается как цепь трагических ошибок, больной постоянно обвиняет себя во всех бедах и грехах, даже тех, которых нет и в помине. Помимо душевных страданий часто возникают и физические: человек двигается как во сне, с трудом, словно на ногах и руках гири по пуду, или будто он плывёт против течения. Вдобавок ощущаются боли и напряжение во всем теле. При средней степени депрессии часто болит живот. По этому поводу люди обращаются к врачам, но диагноз поставить не удается. А ежедневные боли продолжаются. Психиатры называют это соматоформной симптоматикой. При выраженной депрессии у многих появляется так называемая «предсердечная тоска»: боль и тяжесть в груди, «камень на сердце». Но даже углубленное обследование не выявляет кардиологических проблем.

Нередко при депрессии пациенты (особенно пожилые) жалуются на затруднения мышления, ухудшение памяти. Врачи подозревают у них деменцию, но на самом деле аффективные расстройства не влияют на интеллект, и при лечении, когда настроение стабилизируется, мыслительные способности восстанавливаются.

Но самое страшное последствие депрессии – это суицид. Большинство попыток самоубийства совершаются именно в этом состоянии. Порой люди в очень выраженной депрессии, считая, что совершили что-то непоправимое, и полагая, что последствия их действий могут навредить близким, решаются на расширенные суициды, при которых они сводят счеты не только со своей жизнью, но и уносят с собой близких (чаще детей).

Плохо, когда слишком хорошо

Маниакальная стадия БАР – субъективно более приятная. Больные находятся в великолепном настроении: любят весь мир и себя в нем. Отражение в зеркале радует, сомнений в собственных талантах и уме – ни малейших, сил и энергии – хоть отбавляй, бонусом идет ускоренная мыслительная деятельность. Многие больные в этой стадии спят по часу в день, но не испытывают усталости. Иногда они на ногах сутками – и хоть бы что, бодры, как «энерджайзер». Вроде бы прекрасно. Но нет. На фазе мании желания и идеи возникают слишком быстро, поэтому человек хватается за каждое новое дело, но, как правило, ни одно не доводит до конца. Так что продуктивность и в этой стадии невелика. Но ладно бы, если дело было только в этом/

Главная опасность мании – в том, что критика у человека в этот момент отсутствует и он может совершать поступки, о которых впоследствии будет сильно сожалеть. Например, может раздарить все свое имущество окружающим (подчас малознакомым людям или мошенникам). Или, скажем, возьмет кредиты, чтобы отправиться в путешествие на другой край света. Может даже что-то украсть – например, чтобы сделать дорогой подарок. Многие больные в эти моменты вступают в скоропалительные интимные отношения, приняв случайную встречу за любовь всей жизни (при этом начисто «забыв», что дома ждут жена и четверо детей). Наконец, нередко при мании люди, испытывая эйфорию, игнорируют у себя тяжелые соматические симптомы, в результате подолгу не обращаются к врачу и таким образом запускают тяжелое заболевание (пневмонию, например, или COVID-19).

К тому же не все больные на маниакальной стадии бывают «душками». Часто они проявляют необоснованную агрессию, если, например, окружающие не соглашаются с их «гениальными» идеями. В результате «гневливой мании» возникают конфликты и даже ситуации, требующие вмешательства правоохранительных органов и недобровольной госпитализации больного.

Благими намерениями

Самое плохое, что могут делать родственники и друзья человека с БАР, — это игнорировать проблему, обесценивать страдания, при этом обвиняя самого больного и взывая к его совести. Например, они призывают человека в депрессии «взять себя в руки, не раскисать», говорят, что он «с жиру бесится» и прочее. Больного на стадии мании чаще всего обвиняют в аморальности, легкомыслии, безответственности, неразборчивости в связях и прочем. Однако так поступать – все равно что ставить в вину человеку с сахарным диабетом то, что он не может есть сладкий торт, а пациенту с сердечной недостаточностью – что тот не бегает марафон.

БАР – это такая же болезнь, как и многие другие. И ее надо лечить. Чем раньше начать правильную терапию, тем быстрее удастся стабилизировать состояние пациента и тем лучше будет дальнейший прогноз.

Как «лечить»?

В интернете можно не только протестировать себя на любое психическое расстройство, но и узнать, как «вылечиться». Врачи делать этого не советуют категорически. Самый малый вред самолечения в том, что оно не поможет, но ведь так можно и ухудшить состояние. Например, неадекватный прием антидепрессантов при БАР может человека из депрессивной фазы ввергнуть в тяжелое маниакальное состояние, из которого потом будет трудно выбраться.

Выявить БАР и подобрать верное лечение может только психиатр (а не психолог, невролог или врач любого другого профиля). Лечение должно быть строго индивидуальным, его подбирают, исходя из особенностей конкретного больного и учитывая момент в течении болезни. Цель терапии – не только выровнять настроение пациента, но и не допустить повторных эпизодов.

При лечении БАР главную роль играют препараты для стабилизации настроения – нормотимики (соли лития, некоторые противосудорожные лекарства (антиконвульсанты) и антипсихотики новых поколений). Современные лекарства переносятся гораздо лучше, чем их предшественники, дают меньше побочных эффектов, так как разработаны для длительного многолетнего применения. На фоне их приема женщины даже могут беременеть. При депрессии в рамках этого расстройства антидепрессанты назначают лишь в исключительных случаях, учитывая опасность смены одной фазы другой

БАР невозможно вылечить раз и навсегда, поэтому принимать лекарства приходится часто годами (с периодическими визитами к доктору). Но зачастую, когда благодаря медикаментам пациент начинает себя чувствовать хорошо (такое состояние – интермиссия – совершенно неотличимо от полного здоровья), он может прекратить прием препаратов. Это большая ошибка, которая не позволяет добиться стабильного результата лечения. Ведь именно длительный прием рекомендованной врачом поддерживающей терапии позволяет достичь стабильного состояния и ощущать радость жизни на протяжении долгих лет.

---

Ссылка на публикацию: Аргументы и факты

Новости | Научно-практический центр детской психоневрологии

14.09.2021 О процедуре участия во Всероссийской переписи населения 2020 года на Едином портале государственных и муниципальных услуг (функций)

09.09.2021 Уважаемые родители пациентов Центра!
Если вы планируете находится с ребенком на лечении в нашей больнице в единый день голосования 19 сентября 2021, убедительно просим Вас до 13 сентября подать через сайт mos.ru или gosuslugi.ru

03.09.2021 Уважаемые родители!
Департаментом здравоохранения города Москвы проводятся плановые работы по демонтажу старого аппарата МРТ и замене его на новый.

27.08.2021 Всемирный день безопасности пациентов в 2021 году
17 сентября 2021 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов

27.08.2021 Анонс XI Конгресса «Детский церебральный паралич и другие нарушения движения у детей»
Уважаемые коллеги! Приглашаем вас принять участие в работе XI Междисциплинарного научно-практического конгресса с международным участием «Детский церебральный паралич и другие нарушения движения у детей», который состоится 25-27 ноября 2021 года.

27.08.2021 Постепенное возобновление плановой госпитализации
Уважаемые мамы и папы! Мы продолжаем восстанавливаться после последствий пандемии новой коронавирусной инфекции и сообщаем, что ввели в работу отделения хирургического профиля, 6 и 9. Наши ортопеды и нейрохирурги готовы проводить плановые операции и реабилитацию после них. По вопросам, связанным с госпитализацией в эти отделения, Вы можете обратиться по телефону +7(495)430-80-60.

05.08.2021 Новый выпуск журнала «Детская реабилитация»
Уважаемые коллеги! Мы рады представить вашему вниманию очередной выпуск журнала «Детская реабилитация». Этот номер представлен публикациями, посвященными актуальным вопросам организации неврологической и реабилитационной поддержки детей с хроническими неврологическими заболеваниями, в частности, преемственности работы детского и взрослого невролога в курации подростков с эпилепсией.

03.08.2021 Новый выпуск журнала «Детская и подростковая реабилитация»
Уважаемые коллеги! Мы рады представить вашему вниманию очередной выпуск журнала «Детская и подростковая реабилитация», посвященный комплексным вопросам детской и подростковой реабилитации в мультидисциплинарном ракурсе.

30.07.2021 Выборы 2021

20.07.2021 Уважаемые пациенты и родители нашего Центра!!!
Обращаем ваше внимание, что в связи с распоряжением Департамента здравоохранения города Москвы в целях идентификации и верификации личности человека, а также передачи результатов анализов в личный кабинет на Единый портал государственных и муниципальных услуг (ЕПГУ) с 20 июля 2021 г. при госпитализации необходим СНИЛС пациента и сопровождающего лица (оригинал и копия).

08.07.2021 Проводим набор в клиническую в ординатуру по специальности: «Неврология»
ГБУЗ « Научно-практический центр детской психоневрологии проводит набор в клиническую ординатуру по специальности: 31.08.42 «Неврология» Обучение в клинической ординатуре на базе ГБУЗ « НПЦ ДП ДЗМ» гарантирует высокий уровень знаний, а также высокую конкурентоспособность на рынке труда!

25.06.2021 О рекомендациях, как правильно подготовиться к вакцинации от коронавируса

25.06.2021 О вакцинации против COVID-19 в вопросах и ответах

11.06.2021 Уважаемые пациенты и родители нашего Центра!!!
Обращаем ваше внимание, что в связи с государственным выходным в понедельник, 14 июня 2021 года, консультативное поликлиническое отделение нашего Центра не работает! Мы ждем Вас в рабочие дни!

09.06.2021 Уважаемые пациенты и родители нашего Центра!!
На территории Центра по адресу Мичуринский проспект, 74 также будет происходить замена асфальтового покрытия. Работы ведутся для нашего общего удобства и безопасности!

04.06.2021 Образовательный проект московской галереи МастАРТ
В Научно-практическом центре детской психоневрологии московской галереей МастАРТ реализован образовательный  проект, в процессе которого пациенты Центра знакомятся с яркими явлениями отечественного изобразительного искусства.

28.05.2021 Национальное руководство «Физическая и реабилитационная медицина при церебральном параличе у детей»
Уважаемые коллеги!
Рады сообщить вам о выходе 1 части национального руководства «Физическая и реабилитационная медицина при церебральном параличе у детей» под редакцией д.м.н., профессора Т.Т. Батышевой!

28.04.2021 Научно-практический семинар в режиме online «Современные направления диагностики и лечения эпилепсии у детей»
Уважаемые коллеги!
Приглашаем вас принять участие в научно-практическом семинаре «Современные направления диагностики и лечения эпилепсии у детей», который пройдет в онлайн-формате.

15.04.2021 Торжественное открытие IV Конгресса с международным участием «Физическая и реабилитационная медицина в педиатрии: традиции и инновации»
Сегодня состоялось торжественное открытие IV Конгресса с международным участием «Физическая и реабилитационная медицина в педиатрии: традиции и инновации».

01.03.2021 Анонс IV Конгресса с международным участием «Физическая и реабилитационная медицина в педиатрии: традиции и инновации»
Уважаемые коллеги! Приглашаем вас принять участие в работе  IV Конгресса с международным участием «Физическая и реабилитационная медицина в педиатрии: традиции и инновации», который состоится 15 – 17 апреля 2021 года.

Обзор расстройств настроения | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое расстройства настроения?

Расстройство настроения — это класс серьезные психические заболевания. Этот термин широко описывает все типы депрессии и биполярного расстройства. расстройства.

Дети, подростки и взрослые могут имеют расстройства настроения. Но дети и подростки не всегда имеют те же симптомы, что и Взрослые.У детей сложнее диагностировать расстройства настроения. Это потому что они не могут всегда выражайте то, что они чувствуют.

Терапия, лекарства, поддержка и Самопомощь может помочь в лечении расстройств настроения.

Какие бывают типы расстройств настроения?

Это наиболее распространенные типы расстройств настроения:

• Major депрессия. Снижение интереса к нормальной деятельности, грусть или безнадежно, а другие симптомы в течение как минимум 2 недель могут означать депрессию.
• Дистимия. Это постоянная (хроническая), субфебрильная, депрессивная или раздражительное настроение, сохраняющееся не менее 2 лет.
• Биполярный беспорядок. При этом состоянии у человека бывают периоды депрессии, сменяющиеся временами. мании или повышенного настроения.
• Настроение расстройство, связанное с другим заболеванием. Многие состояния здоровья (включая рак, травмы, инфекции и хронические болезни) может вызвать симптомы депрессии.
• Расстройство настроения, вызванное употреблением психоактивных веществ. Симптомы депрессии, вызванные действием лекарств, злоупотреблением наркотиками, алкоголизм, воздействие токсинов или другие формы лечения.

Что вызывает расстройства настроения?

Многие факторы способствуют возникновению расстройств настроения.Вероятно, они вызваны дисбаланс химических веществ мозга. Жизненные события (например, стрессовые изменения в жизни) могут также помочь привести к подавленному настроению. Расстройства настроения также передаются по наследству.

Кто подвержен риску расстройств настроения?

Каждый может грустить или подавлять раз. Но расстройства настроения более интенсивны и длятся дольше. Их также сложнее справиться с чувством грусти, чем обычно.Дети, подростки или взрослые, у которых есть родитель с расстройством настроения имеют больше шансов также иметь расстройство настроения. Но жизнь события и стресс могут вызвать или усугубить чувство печали или депрессии. Это делает в чувствами управлять труднее.

Иногда жизненные проблемы могут вызвать депрессию. Такие вещи, как увольнение с работы, развод, потеря а любимый человек, смерть в семье и финансовые проблемы — все может быть трудным.Справиться с давлением может быть сложно. Эти жизненные события и стресс могут принести на чувство печали или депрессии. Или они могут усложнить расстройство настроения. управлять.

Риск депрессии у женщин составляет почти вдвое выше, чем у мужчин. Как только у человека в семье будет этот диагноз, у их братьев и сестер и их детей больше шансов получить такой же диагноз.

Каковы симптомы расстройства настроения?

В зависимости от возраста и типа расстройство настроения, у человека могут быть разные симптомы, когда он впадает в депрессию. В Ниже приведены наиболее распространенные симптомы расстройства настроения:

• Постоянно грустный, тревожный или «пустой» настроение
• Чувство безнадежности или беспомощности
• Низкая самооценка
• Чувство неполноценности или бесполезности
• Чрезмерная вина
• Не интересует нормальная деятельность или занятия, которые когда-то нравились, в том числе секс
• Проблемы во взаимоотношениях
• Проблемы со сном или тоже со сном много
• Изменение аппетита или веса
• Пониженная энергия
• Проблемы с фокусировкой
• Менее способна принимать решения
• Частые жалобы на физическое состояние (для например, головная боль, боль в животе или усталость), которые не проходят с лечение
• Бегство или угроза бегства вдали от дома
• Очень чувствителен к сбоям или сбоям. отказ
• Раздражительность, враждебность или агрессия
• Неоднократные мысли о смерти или самоубийстве, планирование смерти или желая умереть

При расстройствах настроения эти чувства являются более интенсивными, чем то, что человек может время от времени чувствовать.Это также из беспокойство, если эти чувства сохранятся с течением времени. Или если они мешают чьему-то интерес к семье, друзьям, сообществу или работе.

Любой человек, у которого есть мысли о если человек совершил самоубийство, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вы не можете сразу попасть в свой основной поставщик медицинских услуг, обратитесь в авторитетное психиатрическое учреждение в вашем районе. Не надо откладывать.

Симптомы расстройства настроения могут кажутся похожими на другие состояния или проблемы с психическим здоровьем. Всегда обращайтесь к врачу провайдер для диагностики.

Когда существует риск самоубийства

Расстройства настроения могут вызывать повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, планируя смерть или желая умереть. Люди с этими симптомами должны получить лечение сразу.Вызов 911 если у человека есть суицидальные мысли, самоубийство план, и средства для выполнения плана. Не оставляйте человека в покое даже на а момент. Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Как диагностируются расстройства настроения?

Расстройства настроения — серьезное заболевание.Психиатр или другой психиатр поставщик медицинских услуг часто диагностирует расстройства настроения на основании полной истории болезни и психиатрическое обследование.

Как лечат расстройства настроения?

Расстройства настроения часто поддаются лечению с успехом. Лечение может включать:

• Антидепрессанты и средства для стабилизации настроения. Эти лекарства очень эффективны при лечении расстройств настроения, особенно при в сочетании с психотерапией.
• Психотерапия ( чаще всего когнитивно-поведенческие или межличностные терапия). Этот вид терапии направлен на изменение искаженного взгляд на себя и свое окружение. Это также помогает улучшить отношения навыки и умения.И это может помочь человеку найти факторы стресса в окружающей среде и узнать, как к держись от них подальше.
• Семья терапия. Расстройство настроения может влиять на все аспекты семьи (эмоциональные, физические и финансовые). Профессиональная поддержка может помочь как человеку с диагнозом, так и члены семьи.
• Другое терапии. Они могут включать электросудорожную терапию и транскраниальная стимуляция.

Семьи играют жизненно важную роль роль в любом лечебном процессе.

У человека с расстройством настроения могут быть периоды стабильности и времена. когда симптомы вернутся. Длительное непрерывное лечение может помочь человеку оставаться здоровым и контролировать симптомы.

При правильном диагнозе и После лечения люди с расстройствами настроения могут жить стабильной, продуктивной и здоровой жизнью.

Можно ли предотвратить расстройства настроения?

В настоящее время нет способов предотвратить или уменьшить расстройства настроения. Но ранняя диагностика и лечение могут уменьшить тяжесть симптомов. Он также может улучшить нормальный рост и развитие человека и улучшить его качество жизнь.

Основные сведения о расстройствах настроения

• Расстройство настроения — класс серьезных психические заболевания.Этот термин широко описывает все типы депрессии и биполярного расстройства. расстройства.
• Дети, подростки и взрослые могут имеют расстройства настроения.
• Многие факторы способствуют возникновению расстройств настроения. Вероятно, они вызваны дисбалансом химических веществ мозга.
• У большинства людей с расстройством настроения непрекращающееся чувство печали.Они могут чувствовать себя беспомощными и безнадежными.
• Без лечения симптомы могут длиться в течение недель, месяцев или лет. Они могут повлиять на качество жизни.
• Расстройства настроения. лечились лекарствами, психотерапией или когнитивно-поведенческой терапией, семейной терапией, или комбинация лекарств и терапии.
• Долгосрочное комплексное последующее наблюдение поможет обеспечить поддержка, необходимая для полноценной продуктивной жизни.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что говорит ваш поставщик ты.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знать, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель для этого визит.
• Узнайте, как можно связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Пол Баллас, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Марианна Фрейзер MSN RN

Медицинский обозреватель: L Renee Watson MSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Настроение в литературе: определение и примеры

Довольно легко определить, когда у вас хорошее настроение, плохое настроение, настроение потребности в еде … но даже у ваших любимых историй есть настроение, и они влияют на то, как вы себя чувствуете во время чтения.

Какая последняя история заставила вас плакать? Смех? Вы испытываете ностальгию, оптимизм или страх? Вы можете в значительной степени поблагодарить настроение рассказа за то, что оно пробудило к вам эти чувства.

Письменное определение настроения

В литературе настроение — это средство, которое вызывает определенные чувства у читателя через сеттинг, тон, тему и дикцию произведения. Это также называется «атмосферой» произведения.

Вы когда-нибудь читали рассказ, от которого у вас по спине пробежали мурашки по телу, или от которого вы просто чувствовали себя жутко?

Возьмем, к примеру, книгу Джозефа Конрада Heart of Darkness . Когда рассказчик медленно приближается к комплексу, окруженному человеческими головами на кольях, можно с уверенностью сказать, что создаваемая атмосфера похожа на атмосферу фильма ужасов.(Если вы не читали книгу, просто посмотрите Apocalypse Now , чтобы понять, что я имею в виду).

В подобных сценах автор использует тон и дикцию, чтобы создать жуткую обстановку, заставляющую меня, читателя, почувствовать жуткое настроение.

Определение настроения

У каждого произведения есть настроение, будь то роман на 500 страниц или короткое стихотворение. Один из лучших способов определить настроение произведения — спросить себя, что вы чувствуете при чтении.

Какие образы или чувства приходят в голову? Вы чувствуете страх, надежду, задумчивость? Большинство слов, которые можно использовать для описания эмоций, также можно использовать для описания настроения рассказа.

В одном произведении может присутствовать несколько настроений, поскольку разные сцены могут содержать разные настроения. Однако обычно легко определить преобладающее настроение, которое присутствует в большей части рассказа.

Настроение против тона

Тон отражает чувства или отношение говорящего к предмету, тогда как настроение — это чувство, которое испытывает читатель.

Тон важен для создания настроения. Отношение говорящего, вероятно, повлияет на то, как он рассказывает историю, что, в свою очередь, влияет на то, что читатели чувствуют при чтении.

Diction (авторский выбор слов) также может помочь создать настроение и атмосферу в произведении литературы. Каждое слово несет в себе положительный, отрицательный или нейтральный оттенок, поэтому авторы должны тщательно подбирать слова, чтобы создать задуманную атмосферу.

Почему важно настроение?

Поскольку настроение вызывает у читателей эмоциональную реакцию, оно помогает установить эмоциональную связь между литературным произведением и его аудиторией. Как только читатели почувствуют эмоциональное воздействие произведения, они смогут лучше понять центральный посыл или тему произведения.

30 слов для описания настроения

Ниже приведены 30 примеров слов, которые могут использоваться для описания настроения в литературе. Как вы заметили, большинство слов, описывающих эмоции или чувства, также можно использовать для описания настроения.

.

Настроение Прилагательные

Тревожный	Спокойствие	Веселый
Уныло	Жуткий	Праздничный
Предчувствие	Пугающий	Разочарованный
Безнадежный	Юмористический	Идиллический
Радостный	Беззаботный	Одинокий
Меланхолик	Зловещий	Оптимистичный
Паника	Мирный	Задумчивый
Пессимистический	Светоотражающий	Беспокойный
Романтика	Сад	Сентиментальный
Под напряжением	напряженное	Непросто

Загрузите список из 30 слов для описания настроения, который поможет вам определить настроение в разных типах письма.

Примеры настроения в литературе

Ниже приведены основные примеры того, как опытные писатели могут передать настроение.

Сердце тьмы Джозеф Конрад

Теперь у меня внезапно появился более близкий вид, и его первым результатом было то, что я запрокинул голову, как будто перед ударом … Я осторожно переходил от столба к столбу со своим стаканом … Эти круглые ручки не были орнаментом … они были выразительными и озадачивающими , поразительно и тревожно — пища для размышлений, а также для стервятников… Они были бы еще более впечатляющими, если бы эти головы были на кольях, если бы их лица не были обращены к дому.Только одна, первая, которую я заметил, смотрела мне в глаза.

Обратите внимание, как Конрад создает интригу, не сразу раскрывая, что это за «круглые ручки», вместо этого заявляя, что они «не были декоративными… выразительными и озадачивающими, поразительными и тревожными». Это усиливает жуткое, ужасающее настроение читателей.

Приключения Алисы в стране чудес Льюис Кэрролл

«Знаешь, я всегда думал, что единороги тоже сказочные монстры? Я никогда раньше не видел ни одного живого! »

«Ну, теперь, когда мы виделись, — сказал единорог, — если ты поверишь в меня, я поверю в тебя.”

В «Приключения Алисы в стране чудес», Льюис Кэрролл использует фантастические образы и любопытные декорации, чтобы создать причудливое настроение. Такие вещи, как единороги и гусеницы, курящие кальян, представлены как будто ничего необычного, что помогает установить это сказочное чувство.

Бойня № 5 Курта Воннегута

Все время все время. Это не меняется. Он не поддается предупреждению или объяснению. Это просто так. Воспринимайте это момент за моментом, и вы обнаружите, что все мы, как я уже сказал, ошиблись в янтаре.

Slaughterhouse-Five — отличный пример разницы между тоном и настроением. На протяжении всего романа автор сохраняет в основном невозмутимый, бесстрастный тон. Интересно, что именно эта отстраненная трактовка зверств войны делает настроение читателей меланхоличным и эмоциональным.

Настроение в литературе

Вся хорошая литература заставляет нас чувствовать что-то, вдохновляет ли она нас, заставляет плакать или напоминает нам о другом времени.Эти чувства объединяют нас и заставляют чувствовать себя связанными с историей. Они напоминают нам, что мы не одиноки в своих чувствах.

С помощью тона, дикции, образов и темы писатели могут создать определенное настроение и использовать свои художественные навыки, чтобы заставить нас испытать любую из множества эмоций.

Какое настроение вам больше всего нравится в литературе? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!

Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:

Как автор блога TCK Publishing, Кэлин любит создавать забавный и полезный контент для писателей, читателей и творческих людей.У нее есть степень в области международных отношений с небольшой специализацией в области итальянских исследований, но ее истинной страстью всегда было письмо. Удаленная работа позволяет ей делать еще больше из того, что она любит, например путешествовать, готовить и проводить время с семьей.

Какие бывают типы расстройств настроения?

Эта современная жизнь может заставить настроение измениться в мгновение ока. В самом простом случае, настроения могут быть исследованием противоположностей. Чувство подъема в один прекрасный день, на следующий день вниз. Быть в восторге от чего-то, а затем уходить от этого волнения.Восторженность сменялась меланхолией.

Каждый из них является примером изменения настроения. Так происходит все время. А как насчет расстройства настроения? Тем, кто страдает расстройством настроения, может быть сложно поддерживать ровный киль, даже когда вода теплая и светит солнце.

Как узнать, что у вас расстройство настроения, и что вы не расстраиваетесь, когда что-то идет не так? Какие бывают типы расстройств настроения?

Расстройства настроения — это не перепады настроения

Недосыпание, разочарование после того, как что-то пойдет не так, беспокойство в новых ситуациях, изменение нашего мышления — все это может проявляться как расстройство настроения, но на самом деле это скорее перепады настроения.С другой стороны, расстройства настроения — это категория психических заболеваний, которые включают серьезные изменения в нашем восприятии нашей ситуации, окружения и самих себя.

Ниже перечислены различные типы расстройств настроения.

Депрессия

Хотя депрессия очень распространена, это серьезное расстройство настроения, которое серьезно влияет на ваш подход даже к самым незначительным повседневным действиям. Когда вы в депрессии, ваш сон может ухудшиться, отношения могут быть напряженными, а ваши профессиональные перспективы могут быть поставлены под угрозу.Симптомы депрессии включают хроническую грусть, тревогу, чувство никчемности или беспомощности, потерю энтузиазма или интереса к вещам, которые когда-то волновали вас, а также чувство неудовлетворенности. Депрессия может существовать во многих формах, в том числе:

• Послеродовая депрессия , у женщин, недавно родивших ребенка.
• Психотическая депрессия , тяжелая форма депрессии, часто сопровождающаяся бредовым поведением и / или галлюцинациями.
• Сезонное аффективное расстройство (SAD) вызывается сезонными или климатическими изменениями, которые часто усугубляются недостатком дневного света, чаще всего в пасмурные зимние месяцы.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство может проявляться перепадами настроения, похожими на американские горки. «Спады» (депрессия) могут длиться дни, недели или месяцы и часто прерываются периодами так называемой мании («максимума»). В маниакальном состоянии люди с биполярным расстройством обладают чрезмерной энергией и мало спят.У людей с биполярным расстройством 2 типа депрессия чередуется с раздражительным состоянием, называемым гипоманией. Во время маниакальных эпизодов пациенты могут быть очень разговорчивыми или гиперактивными, сверхуверенными или даже безрассудными в личных и / или финансовых вопросах. В периоды депрессии человек с биполярным расстройством может быть тревожным, пессимистичным, обеспокоенным или замкнутым.

Лечение расстройства настроения

Расстройство настроения проявляется по-разному у разных людей. Примерно для 1 из 10 человек в возрасте 18 лет и старше, страдающих расстройствами настроения, повседневная жизнь может стать проблемой.Некоторые учатся управлять своим расстройством настроения с помощью правильной диеты и физических упражнений; другие обращаются за медицинской помощью в сочетании с терапией. Последнее, что должен делать человек с расстройством настроения, — это заниматься самолечением с помощью наркотиков и алкоголя.

Каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Опытный специалист в области психического здоровья может помочь оценить вас или близкого человека, поставить диагноз, порекомендовать лечение или провести дальнейшее тестирование. Чтобы назначить психиатрическую экспертизу, позвоните в наш Уолпол, штат Массачусетс, офис по телефону (508) 660-1666 или , запишитесь на прием онлайн .

Классификация музыкального настроения | Справочник по проектированию электротехники и вычислительной техники

В статье будет рассмотрен анализ музыки с использованием различных методов цифровой обработки сигналов и теории музыки, включая ритм, гармонию и спектральные характеристики. Эмоциональная реакция на музыку у каждого человека разная, поэтому ее анализ вряд ли даст идеальные результаты. Используемый затем метод состоит в том, чтобы выбрать определенные базовые песни, которые очень точно отражают определенное настроение, и сопоставить песни с этими конкретными категориями.Эти методы могут быть полезны при автоматическом определении жанра музыки для сортировки больших коллекций цифровой музыки, таких как iTunes или Spotify. В этой статье будут обсуждаться инженерные методы, использованные для создания этих алгоритмов анализа, и рассмотрены некоторые из их результатов.

Классификация музыки может быть сложной задачей, так как эмоциональная реакция слушателей на каждую песню может сильно отличаться. Большая часть нынешней организации песен основана на общем жанре исполнителя, а не на чувствах, порождаемых песней.Попытка классифицировать музыку с помощью инженерных методов является сложной задачей, но потенциально может помочь свести к минимуму эти расхождения между слушателями в процессе сортировки. Автоматическое определение настроения произведения было бы чрезвычайно полезно для сортировки больших коллекций цифровой музыки, таких как iTunes или Spotify. Настроение пьесы также может улучшить алгоритмы определения похожих песен для онлайн-радиосервисов, таких как Pandora, основывая сходство на настроении песни, а не на схожих исполнителях.Разделение песни на поддающиеся количественной оценке музыкальные компоненты, такие как ритм, гармония и тембр, может позволить сопоставить песни с определенными категориями на основе ожидаемых данных для каждого типа настроения.

В большинстве существующих методов классификации музыкальных настроений настроения песен разделяются в соответствии с традиционной моделью настроения психолога Роберта Тейера. Модель делит песни по линиям энергии и стресса, от счастливых до грустных и спокойных и энергичных соответственно (Bhat et al 359).Восемь категорий, созданных с помощью модели Тайера, включают крайности двух линий, а также каждое из возможных пересечений линий (например, счастье-энергичность или печаль-спокойствие). Модель представлена ​​на рисунке 1.

Рисунок 1

Модель настроения Тайера. Источник: взято из Bhar (2014).

Более высокие темпы ассоциируются с энергичными песнями, а более медленные — с более грустными песнями с меньшей энергией. Громкость или интенсивность песни может быть связана с гневом, тогда как более мягкие песни предполагают нежность, печаль или страх (Bhat et al 360).Более высокий общий тон может быть индикатором счастья, беззаботности и светлого настроения в песне, в то время как низкий уровень подразумевает более мрачный, грустный и серьезный тон. Тембр — тональная составляющая произведения, созданная гармониками, — любопытный индикатор настроения. По словам группы исследователей из Технологического института BNM в Бангалоре, Индия, «тембр стимулирует энергетические уровни человека безотносительно к ритмической или гармонической насыщенности. Источники звука с простыми гармоническими профилями имеют «более темные» тембры и имеют тенденцию успокаивать человеческие эмоции »(Бхат и др. 360).Эта же группа исследователей составила корреляционную таблицу интенсивности, тембра, высоты звука и ритма для определения различных настроений, которые можно увидеть в таблице 1.

Таблица 1

Настроения, классифицированные по музыкальным составляющим. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение	Интенсивность	Тембр	Шаг	Ритм
Счастливый	Средний	Средний	Очень высокий	Очень высокий
Обильный	Высокая	Средний	Высокая	Высокая
Энергетик	Очень высокий	Средний	Средний	Высокая
Неистовый	Высокая	Очень высокий	Низкий	Очень высокий
Тревожно / грустно	Средний	Очень низкий	Очень низкий	Низкий
Депрессия	Низкий	Низкий	Низкий	Низкий
Спокойствие	Очень низкий	Очень низкий	Средний	Очень низкий
Удовлетворенность	Низкий	Низкий	Высокая	Низкий

Таблица 1 показывает все восемь классификаций настроения Тайера с относительной степенью различных музыкальных компонентов, обнаруженных в каждой — от очень низкого до очень высокого.Настроения с более высокой энергией, такие как счастливое, буйное и энергичное, обычно имеют большее количество интенсивности, тембра, высоты тона и ритма, чем настроения с более низкой энергией, такие как спокойствие, удовлетворенность и депрессия. Чтобы понять, как обнаруживаются эти разные рейтинги, мы теперь исследуем, как можно использовать различные методы цифровой обработки сигналов (DSP) для идентификации музыкальных компонентов, таких как ритм, высота звука, интенсивность и тембр пьесы.

Когда мы слышим музыку, наши уши интерпретируют аналоговый сигнал — вибрацию молекул воздуха вокруг нас.Аудио записывается на компьютер в процессе дискретизации — улавливания величин звуковых колебаний во многие моменты времени с последующим их сохранением в цифровом виде. Единичная величина во времени называется выборкой. Для записей с качеством компакт-диска имеется 44 100 сэмплов, представляющих каждую секунду музыки, при этом величина каждого сэмпла представлена ​​16-битным значением. При воспроизведении с компьютера эти переменные величины соответствуют изменяющемуся напряжению на аудиовыходе звуковой карты, которое в конечном итоге приведет к перемещению конусов динамиков той или иной формы после усиления.Эти многочисленные образцы представляют собой ту же информацию, которая будет проанализирована для извлечения музыкальных компонентов произведения.

Темп, или скорость музыки, составляет большую часть количественной оценки ритма пьесы. Темп можно определить путем извлечения спектра ударов из звука с последующим определением частоты ударов. Удар определяется как акцентированная (более сильная или громкая) нота внутри пьесы, которая обычно периодически повторяется. После того, как удары идентифицированы, можно измерить расстояние между совпадающими сериями ударов (Bhat et al 360).Например, в большинстве форм рок-музыки, исполняемой с интервалом 4/4, самый сильный удар бочки будет на доле 1 из 4, а самый сильный удар малого барабана будет на доле 3 из 4. Эти удары должны быть легко обнаружить, так как амплитуда музыки в долях, в которых бьют барабаны, вероятно, будет значительно громче, чем на битах без ударных. Идентификация этого акцентированного паттерна 1 и 3 позволит затем определить длину повторения 4/4 (один такт) и на основании этого определить BPM песни.Темп песни имеет сильную связь с воспринимаемым уровнем энергии.

Тембр — это тональное качество звука, обусловленное его гармоническими составляющими. Эти гармоники придают инструменту свое собственное уникальное звучание — поэтому среднюю до на фортепиано можно четко отличить от той же ноты на скрипке. Разницу в тембре между двумя инструментами, играющими одну и ту же ноту, можно легко определить, проанализировав их частотные характеристики на протяжении всей ноты. Найти разницу для всего музыкального произведения труднее.Два свойства, которые анализируются в полных песнях, — это частота перехода через ноль и спектральная неоднородность. Частота пересечения нуля — это скорость, с которой сигнал пересекает нулевую линию, где выходное напряжение равно нулю. Эту нулевую точку можно увидеть на рисунке 2. Частота пересечения нуля может быть хорошим индикатором зашумленности сигнала. Спектральная неоднородность — это степень вариации между последовательными пиками в частотном спектре. Его находят путем суммирования квадратов разницы амплитуд между соседними пиками.Большее количество этих двух значений будет указывать на большее количество гармоник и более насыщенный общий тон пьесы. Больше тембра в песне будет означать более высокую энергию, как можно увидеть из значений в таблице 1. Все четыре настроения с более высокой энергией в верхней части таблицы имеют значение тембра от среднего или выше, а четыре настроения с более низкой энергией иметь тембр низкий или очень низкий.

Рисунок 2

Нулевая точка сигнала. Источник: взято из Bhar (2014).

Высота звука — это частота звука, которая может определяться скоростью колебаний или размером вибрирующего объекта. Более высокие звуки и более высокие частоты производятся более быстрыми вибрациями, а более низкие звуки производятся более медленными вибрациями. Высота звука — очень хороший индикатор размещения песни по отношению к степени стресса в модели Тайера. Как и следовало ожидать, песни с более высоким тоном попадают в категории счастливых, ярких или энергичных, в то время как песни с более низким тоном попадают в категории тревожных / грустных, спокойных или депрессивных.

Интенсивность или громкость песни считается средней громкостью по всей ее громкости. Громкость может быть сильным показателем позиции песни по отношению к количеству энергии в модели Тайера. Основным количественным компонентом интенсивности является амплитуда формы волны. Это делается путем вычисления RMS (среднеквадратичного значения) сигнала. Среднеквадратичное значение находится путем извлечения корня из среднего квадрата числа амплитуд. Более высокое среднеквадратичное значение указывает на более высокую интенсивность, а более низкое среднеквадратичное значение указывает на более низкую интенсивность и более спокойную пьесу.

Инженерная задача анализа музыкального настроения связана с разработкой и улучшением алгоритмов для анализа этих музыкальных компонентов сигнала и последующего принятия решения на основе их относительного количества. Этот анализ также в значительной степени опирается на ряд ранее существовавших алгоритмов DSP, таких как быстрое преобразование Фурье (БПФ), которое принимает сигнал из временной области и отображает количество различных присутствующих частот. Алгоритмы анализа обычно работают медленно, и их скорость можно улучшить за счет оптимизации кода.Их точность также можно повысить с помощью дальнейших экспериментов и сбора данных о различных типах песен.

В этом разделе сравниваются и сравниваются результаты ряда экспериментов, проведенных для классификации песен на основе различных звуковых характеристик. Первым будет группа инженеров Технологического института BNM в Бангалоре, Индия. Группа использовала алгоритм, определяющий интенсивность, тембр, высоту звука и ритм в ряде песен в зависимости от настроения. После извлечения этих звуковых характеристик их сравнивали с заранее определенными пороговыми значениями, найденными для каждого настроения, чтобы принять решение о классификации (Бхар и др.).Среднее количество каждой звуковой функции, обнаруженной в определенных настроениях эксперимента, показано в Таблице 2, показанной ниже.

Таблица 2

Средние значения звуковых характеристик, найденных в зависимости от настроения. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение западных песен	Средняя интенсивность	Средний тембр	Средний шаг	Средний ритм
Счастливый	0,2055	0,4418	967.47	209.01
Избыточный	0,317	0,4265	611,94	177,7
Энергетик	0,4564	0,319	381,65	163,14
Неистовый	0,2827	0,6376	239,78	189,03
Сад	0,2245	0,1572	95.654	137,23
Депрессия	0.1177	0,228	212,65	122,65
Спокойствие	0,0658	0,1049	383,49	72,23
Удовлетворенность	0,1482	0,2114	756,65	101,73

Интенсивность и тембр в Таблице 2 даны как нормализованные значения — их следует просто рассматривать относительно друг друга. Высота звука задается как частота в Гц, количество циклов в секунду, а ритм — как количество ударов в минуту.Видно, что эти значения очень хорошо соответствуют ожидаемым тенденциям, указанным в предыдущем разделе по акустическому анализу. Средний ритм в ударах в минуту для настроений с более высокой энергией, таких как счастье или безумие, почти вдвое больше, чем для настроений с более низкой энергией, таких как спокойствие или удовлетворенность. Средний тон для более слабых стрессовых настроений, таких как счастье или удовлетворенность, аналогично намного выше, чем для более высоких стрессовых настроений, таких как грусть или депрессия. Результаты процесса классификации, основанного на этих значениях, можно увидеть в Таблице 3, показанной ниже.

Таблица 3

Результаты экспериментов по идентификации песен на основе звуковых характеристик. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение	Количество песен	% КПД
Счастливый	13	92,31
Избыточный	14	85,71
Энергетик	18	94,44
Неистовый	6	66.67
Сад	9	77,78
Депрессия	10	90
Спокойствие	17	94,11
Удовлетворенность	20	85

Наиболее удачно идентифицированные настроения были соответственно энергичным, спокойным и счастливым. Процент точности для каждого из них — каждый выше 90% — очень впечатляет. Чтобы классификация настроений была коммерчески жизнеспособной, алгоритм должен быть очень точным.Необходимость исправления значительного количества ошибок после идентификации снизит ценность использования алгоритма, поскольку он предназначен для минимизации количества времени, затрачиваемого людьми на прослушивание отдельных фрагментов. Однако вполне вероятно, что неправильно идентифицированные пьесы могли быть помещены в соседние настроения — например, спокойная песня может быть ошибочно определена как удовлетворение. Эти области шкалы настроения может быть трудно различить даже опытному специалисту.

В современных системах поиска музыки, таких как iTunes или Spotify, песни идентифицируются по заранее определенному жанру, который выбирает исполнитель при отправке альбомов или синглов.Например, рекомендуемые альбомы или исполнители в iTunes могут быть определены путем изучения музыкальных привычек пользователей. Например, под альбомом, отображаемым в приложении, может появиться сообщение, в котором говорится что-то вроде «пользователям, которым это понравилось, понравился и X». Этот процесс определения схожей музыки полезен для приложения магазина, такого как iTunes, для определения схожих понравившихся исполнителей или альбомов, но не работает при поиске от песни к песне. Подумайте об артисте, у которого есть и оптимистичные, и балладные песни — в идеале, после покупки баллады первым исполнителем, можно было бы предложить балладу от другого похожего исполнителя.

Эта технология для определения настроения песни существует, но до сих пор не применялась на практике в коммерческих музыкальных магазинах. Однако приложения интернет-радио, такие как Pandora, начали реализовывать больше аналитических методов в процессе создания списков воспроизведения. Сама Pandora основана на проекте Music Genome Project, попытке анализа структуры песен для выявления похожих песен, запущенной Тимом Вестергреном в 2000 году. Проект постоянно обновляется, и по состоянию на май 2006 года его библиотека содержит более 400 000 песен из более чем 20 000 современных. художники (Джойс).Песни в библиотеке анализируются музыкальными экспертами по 450 музыкальным характеристикам. Благодаря работе Music Genome Project, Pandora чувствует, что они лучше способны распознавать индивидуальные вкусы и реагировать на них, и предполагают, что «в результате получается гораздо более персонализированный опыт работы с радио» (Pandora.com).

Разделение песни на поддающиеся количественной оценке музыкальные компоненты, такие как ритм, гармония и тембр, может позволить сопоставить песни с определенными категориями на основе ожидаемых данных для каждого типа настроения.Эта система классификации не идеальна, но может быть полезна для множества технических приложений — будь то определение песен схожего настроения для онлайн-радио или автоматическое создание больших музыкальных каталогов, таких как iTunes. Полезность приложения будет зависеть как от точности результатов, так и от скорости, с которой могут использоваться алгоритмы классификации.

• Бхат, А.С., В.С., А., С. Прасад, Н., и Мохан Д., М. (2014). Эффективный алгоритм классификации для определения музыкального настроения в музыке вестерн и хинди с использованием извлечения звуковых характеристик. 2014 Пятая Международная конференция по обработке сигналов и изображений, стр. 359-364. DOI: 10.1109 / ICSIP.2014.63
• Джойс, Джон (Подразделение штата Вирджиния, Объединенные лабораторные службы, США). Пандора и проект музыкального генома: инструменты анализа структуры песни способствуют открытию новой музыки . Scientific Computing, v 23, n 10, p 14 + 40-41, сентябрь 2006 г. [Невозможно проверить эту цитату]
• Pandora.com ,. N.p., 2015. Web. 18 февраля 2015 г. [Укажите URL-адрес сайта; укажите «корпоративного автора» для Pandora]

• Trung-Thanh Dang; Шираи К., «Подходы к машинному обучению для классификации песен по настроению в поисковой системе музыки», «Знание и системная инженерия», 2009. KSE ’09. Международная конференция, том, №, с.144,149, 13-17 октября 2009 г. DOI: 10.1109 / KSE.2009.10

140 слов для описания настроения в художественной литературе

Какое настроение в художественной литературе? Как вы его создаете? Мы объясняем настроение примерами и даем 140 слов для описания настроения в художественной литературе .

Что такое настроение в художественной литературе?

То, что читатели чувствуют после прочтения книги или рассказа или после просмотра фильма, в художественной литературе называется настроением.

Писатели используют тон для создания настроения в художественном произведении.

Хотя часто говорят, что тон — это то, что чувствует автор, то, что чувствует читатель , известно как настроение . Это настроение влияет на читателей психологически и эмоционально.

[Рекомендуемая литература: 155 слов для описания авторского тона]

Мы описываем настроение такими прилагательными, как «беззаботный», «нервный», «дурной», «оптимистичный» и «мирный».(См. Список примеров ниже.)

Как создается настроение?

В основном есть пять вещей, которые позволяют авторам создавать настроение:

1. Настройка : способ описания настройки сильно влияет на настроение. Авторы часто используют предзнаменования в своих описаниях. Использование мотивов тоже создает настроение.
2. Стиль : Наш стиль — это то, как мы используем слова, чтобы рассказать историю. То, как мы подбираем слова, как мы структурируем предложения, используем времена и образный язык, описывает наш стиль письма.
3. Точка зрения : выбор точки обзора от первого, второго или третьего лица повлияет на настроение произведения.
4. Тон : Тон передает отношение к теме. Это выражается выбором слов, длиной предложения и использованием знаков препинания. Если мы будем использовать сочувственный тон, наши читатели могут почувствовать сочувствие или сочувствие. Если мы воспользуемся угнетающим тоном, нашим читателям будет грустно.
5. Жанр : Жанр тоже влияет на настроение. Беззаботный роман должен делать вас счастливыми.Литературный триллер должен вызывать беспокойство.

В 9 литературных терминах, которые вам нужно знать Я сказал: «Автор создает настроение своим стилем и тоном. То, как автор описывает обстановку, важно для атмосферы. Всеобъемлющее чувство и атмосфера, которые испытывает читатель, — это настроение произведения ».

Очевидно, что настроение, созданное в художественном произведении, может меняться по ходу рассказа.

Почему важно настроение?

Нам нужно настроение, чтобы заинтересовать читателей.

Как сказала Майя Анжелу : «Я узнала, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать».

Нам нужно заставить читателей что-то почувствовать, когда они читают наши книги.

Примеры

Художественное настроение

1. Хоббит

In The Hobbit by J.R.R. Толкин, автор, заставляет нас чувствовать себя в безопасности и довольными. Настроение хорошее и обнадеживающее.

Как автор это создал?

1. Окружение: Он описывает домашнюю обстановку с утешительной едой.
2. Стиль: Его стиль прост и информативен.
3. Тон: Его тон отеческий и узкий.
4. Точка зрения: точка зрения от третьего лица, что является наиболее нормальным и приемлемым способом рассказывать историю.
5. Жанр: Настроение соответствует жанру, который представляет собой приключенческое фэнтези.

2. Серия Rebus

В детективном сериале « Ребус » Иэна Рэнкина автор заставляет нас чувствовать себя неловко и любопытно.Бывают моменты, когда мы чувствуем страх и даже ужас. Когда преступление раскрывается, мы чувствуем облегчение. Настроение напряженное и меланхоличное.

Как автор это создал?

1. Место действия: Эдинбург стал персонажем сериала. Суровая часть живота города тревожна, непреклонна и скрытна.
2. Стиль: Его стиль скромный и рабочий.
3. Тон: Его тон циничный, бесстрастный, едкий.
4. Точка зрения: Точка зрения от третьего лица.
5. Жанр: Настроение соответствует жанру полицейско-процессуального.

3. Яркие огни, большой город

В книге Джея МакИнерни Bright Lights, Big City автор заставляет нас чувствовать себя неуютно. Персонаж обычно находится в измененном состоянии, и мы чувствуем себя отчужденными, поскольку он пытается продолжать двигаться любой ценой. Настроение беспокойное и неуютное.

Как автор это создал?

1. Сеттинг: Манхэттен безличный, поверхностный и динамичный, что добавляет настроения.Нас водят в ночные клубы, на показы мод, в редакции, на вечеринки в стиле лофт — как в тумане.
Стиль
2. : Использование настоящего времени заставляет читателя стать свидетелем унижений и поражений главного героя в неудобном, реальном времени.
3. Тон: Его тон сатирический, отстраненный и критический.
4. Точка зрения: Точка зрения от второго лица. Этот выбор идеально подходит для персонажа-наркомана. Эффект отстранения от использования «вы» позволяет персонажу наблюдать за собой почти бескорыстно.На это смотреть неудобно.
5. Жанр: Настроение соответствует жанру, литературному и нестандартному.

Нажмите здесь, чтобы увидеть больше примеров

140 слов для описания

Настроение в художественной литературе

Главный совет : Узнайте больше о наших рабочих тетрадях и онлайн-курсах в нашем магазине .

© Аманда Паттерсон

Если вам понравился этот артикул , , то вам понравится

1. Генератор названий фэнтезийных книг
2. 10 ошибок в мемуарах, которых следует избегать любой ценой
3. Что такое участок? — Ресурс писателя
4. Зачем нужно обращать внимание, если вы писатель
5. Как написать идеальный ретроспективный кадр
6. 10 ошибок в описании, которых следует избегать любой ценой
7. Секрет написания отличного сюжета

Главный совет : Узнайте больше о наших рабочих тетрадях и онлайн-курсах в нашем магазине .

Шесть распространенных типов депрессии — Harvard Health

Постоянное настроение, когнитивные изменения могут потребовать профессиональной помощи

Депрессия не только тяжело переносится, но и является фактором риска сердечных заболеваний и слабоумия. «Симптомы депрессии могут возникать у взрослых по многим причинам. Если вы испытываете изменения настроения или когнитивные способности, которые продолжаются более нескольких недель, рекомендуется обсудить это со своим врачом или проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, чтобы помочь разобраться в возможных проблемах. причины «, — говорит д-р.Нэнси Донован, преподаватель психиатрии Гарвардской медицинской школы. Четыре наиболее распространенных типа депрессии — это большая депрессия, стойкое депрессивное расстройство
(ранее известное как дистимия), биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство.

Большая депрессия . Классический тип депрессии, большая депрессия — это состояние, при котором мрачное настроение всепоглощает, и человек теряет интерес к занятиям, даже тем, которые обычно приносят удовольствие. Симптомы этого типа депрессии включают проблемы со сном, изменение аппетита или веса, потерю энергии и чувство бесполезности.Могут возникать мысли о смерти или самоубийстве. Обычно это лечится с помощью психотерапии и лекарств. Для некоторых людей с тяжелой депрессией, которая не снимается с помощью психотерапии или антидепрессантов, электросудорожная терапия может быть эффективной.

Стойкое депрессивное расстройство . Ранее называемый «дистимией», этот тип депрессии относится к плохому настроению, которое длится не менее двух лет, но может не достигать интенсивности большой депрессии. Многие люди с этим типом депрессии могут нормально функционировать изо дня в день, но большую часть времени чувствуют себя подавленными или безрадостными.Другие депрессивные симптомы могут включать изменения аппетита и сна, упадок сил, низкую самооценку или безнадежность.

Биполярное расстройство. У людей с биполярным расстройством — когда-то известным как маниакально-депрессивное заболевание — бывают эпизоды депрессии. Но они также проходят периоды необычайно высокой энергии или активности. Маниакальные симптомы выглядят как противоположность симптомам депрессии: грандиозные идеи, нереалистично высокая самооценка, снижение потребности во сне, мысли и активность на более высокой скорости, а также усиленное стремление к удовольствиям, включая сексуальные развлечения, чрезмерные траты и риск.Маниакальное состояние может вызывать приятные ощущения, но оно длится недолго, может привести к саморазрушающему поведению и обычно следует за периодом депрессии. Лекарства от биполярного расстройства отличаются от лекарств, назначаемых при других типах депрессии, но могут быть очень эффективными для стабилизации настроения человека.

Сезонное аффективное расстройство (SAD ). Этот тип депрессии возникает по мере того, как осенью и зимой дни становятся короче. Изменение настроения может быть результатом изменений естественных повседневных ритмов организма, чувствительности глаз к свету или того, как действуют химические посредники, такие как серотонин и мелатонин.Ведущим методом лечения является световая терапия, которая включает ежедневные сеансы сидения рядом с особенно интенсивным источником света. Обычные методы лечения депрессии, такие как психотерапия и лекарства, также могут быть эффективными.

Типы депрессии, присущие только женщинам

Хотя женщины подвержены более высокому риску общей депрессии, они также подвержены риску двух различных типов депрессии, на которые влияют репродуктивные гормоны, — перинатальной депрессии и предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

1. Перинатальная депрессия. Этот тип депрессии включает эпизоды большой и малой депрессии, возникающие во время беременности или в первые 12 месяцев после родов (также известные как послеродовая депрессия). Перинатальная депрессия поражает до одной из семи рожающих женщин и может иметь разрушительные последствия для женщин, их младенцев и их семей. Лечение включает в себя консультирование и прием лекарств.
2. PMDD. Этот тип депрессии является тяжелой формой предменструального синдрома или ПМС.Симптомы ПМДР обычно начинаются вскоре после овуляции и заканчиваются после начала менструации. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин (Прозак) и сертралин (Золофт), могут уменьшить симптомы.

Для получения дополнительной информации о психическом и физическом здоровье ознакомьтесь с нашим Специальным отчетом о состоянии здоровья A Guide to Women’s Health: Fifty and Forward.

— Беверли Мерц
Исполнительный редактор, Harvard Women’s Health Watch

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Что такое настроение в грамматике?

Наша история

Что такое настроение в грамматике? (с примерами)

Настроение — это форма, которую глагол принимает, чтобы показать, как его следует рассматривать (например, как факт, приказ, желание, неуверенность).

В английском есть три настроения:

• Ориентировочное настроение .Ориентировочное настроение констатирует факт или задает вопрос. Например:
  • Небо голубое.
  • Почему небо голубое?
• Императивное настроение . Повелительное настроение выражает приказ. Например:
• Слагательное наклонение . Слагательное наклонение показывает желание, предложение, требование или условие, противоречащее действительности. Например:
• Хотелось бы, чтобы были правдой.
• Я требую, чтобы он был выпущен .

Понятно? Сделайте быстрый тест.

Примеры ориентировочного настроения

Ориентировочное настроение констатирует факт или задает вопрос.

• Кот сел на циновку.
• Кот на циновке?
• Черная кошка, пересекающая ваш путь, означает, что животное куда-то идет. (Комик Граучо Маркс)

Подробнее об индикативном настроении.

Примеры императивного настроения

Повелительное настроение выражает команду или просьбу.

• Выходи!
• Пожалуйста, спокойно покиньте здание.
• Не отказывайтесь от своей мечты. Продолжай спать.

Подробнее о повелительном настроении.

Примеры сослагательного наклонения

Слагательное наклонение — сложное. Он показывает желание, предложение, требование или условие, противоречащее действительности.

• Он хотел бы, чтобы это был он.
(Это желание. Обратите внимание на использование «были» вместо «было».»)
• Я предлагаю ему сказать.
(Это предложение. Обратите внимание на использование «быть» вместо «есть».)
• Я требую извинений.
(Это требование. Обратите внимание на использование слова «извиняться» вместо «извиняется».)
• На вашем месте я бы ушел.
(Это условие, противоречащее действительности. Обратите внимание на использование «были» вместо «было».)

Еще примеры сослагательного наклонения

Вот еще одно объяснение с некоторыми примерами из реальной жизни.

Слагательное наклонение — это форма глагола, используемая для исследования гипотетической ситуации, в том числе:

Выражение желания.

• Не хотелось бы, чтобы было проще; желаю тебе лучше. (Предприниматель Джим Рон)

Делаем предложение.

• Я предлагаю вставить чип в мозг будущих роботов, чтобы отключить их, если у них появятся мысли об убийстве. (Физик Мичио Каку)

Запрос.

• Требование, которое я предъявляю к своему читателю, состоит в том, чтобы он посвятил всю свою жизнь чтению моих произведений. (Ирландский писатель Джеймс Джойс)

Выражение противоречащего действительности условия.

• Когда я слышу проповедь человека, мне нравится видеть, как он ведет себя так, как если бы он боролся с пчелами. (Президент Авраам Линкольн)

Подробнее о сослагательном наклонении

В этой таблице показано, как изменяется глагол в сослагательном наклонении.

Обычный пример	Форма сослагательного наклонения	Пример сослагательного наклонения
I am в наличии. Вам повезло . Она , здесь .	быть	Я требую, чтобы я был доступен. Я прошу вас быть честным. Очень важно, чтобы она была здесь.
Она имеет шансов.	имеют	Я требую, чтобы у нее был шанс.
I было бесплатно. Он был счастлив .	были	Если бы я был свободен, я бы пошел. Я бы хотел, чтобы он был счастлив.
Она готовит суши.	готовить, работать, петь и т. Д. (снимаем s)	Предлагаю ей приготовить суши.

Глаголы, привлекающие сослагательное наклонение

Следующие глаголы часто привлекают сослагательное наклонение: «просить», «приказывать», «требовать», «настаивать», «приказывать», «рекомендовать», «предлагать» и «желать».

• Все, что мы просим от президента, — это чтобы он был симпатичным.Похоже, мы отказались от коррупционного использования Пентагоном наших налоговых долларов. (Автор Донелла Медоуз)
• Если вы собака и ваш владелец предлагает надеть свитер, предложите ему надеть хвост. (Автор Фрэн Лебовиц)

Прилагательные, привлекающие сослагательное наклонение

Следующие прилагательные, особенно когда они используются со словом «тот», часто привлекают сослагательное наклонение: «важный», «важный», «важный», «императивный» и «необходимый».»

• Для счастья человека необходимо, чтобы он был верен себе мысленно. (Политический активист Томас Пейн)

Общеизвестные термины с сослагательным наклонением

Слагательное наклонение также используется в некоторых хорошо известных терминах.

• Боже, храни королеву.
(Я желаю, чтобы «Боже, храни королеву».)
• Да пребудет с тобой Сила. (Звездные войны)

Узнайте больше о сослагательном наклонении.

Подробнее о настроении

За исключением повелительного предложения, тип предложения не указывает на настроение.

Настроение	Тип предложения
Ориентировочное настроение
Императивное настроение
сослагательное наклонение	Если бы я был там, я бы. (повествовательное предложение) Я требую его убрать! (восклицательное предложение) Что, если бы он был там? (вопросительное предложение)

Почему мне нужно заботиться о настроении?

Вот две веские причины заботиться о настроении в грамматике.

(Причина 1) Используйте сослагательное наклонение, потому что оно обычно звучит лучше для местного уха … и вы можете выпендриваться.

Носители английского языка легко создают предложения в указательном и повелительном наклонениях. То же самое не всегда верно в отношении сослагательного наклонения.

Вне установленных терминов (например, «Если бы я был тобой») глаголы в сослагательном наклонении иногда звучат неуклюже. Однако в большинстве случаев глаголы в сослагательном наклонении звучат эстетично для уха аборигенов.

Как мы уже видели, глаголы могут меняться в сослагательном наклонении (чаще всего «было» становится «было», а «есть» становится «быть»), но неизмененный глагол почти всегда остается неизменным.Следовательно, нам следует ожидать, что сослагательное наклонение продолжит исчезать, пока, возможно, к сожалению для некоторых, его использование не будет считаться архаичным.

• Я требую извинений. (сослагательное наклонение)
(Это правильно, и это звучит довольно интеллектуально.)
• Я требую, чтобы он извинился. (версия без сослагательного наклонения)
(Практически никто не стал бы это оспаривать.)

Во всяком случае, это сослагательное наклонение (вне установленных терминов), которое в настоящее время раздражает нативное ухо.Но мы еще не достигли стадии, когда сослагательное наклонение устарело. Это означает, что вы можете его использовать. И вы должны его использовать. Почему? Что ж, вы можете использовать термин «сослагательное наклонение», когда вам бросают вызов. Они погуглит, и вы будете правы. Вот почему вам следует заботиться о настроении или, по крайней мере, о сослагательном наклонении.

(Причина 2) Понимание настроения поможет при изучении иностранного языка.

Настроение — это термин, который вы будете слышать при изучении иностранных языков (многие из которых имеют гораздо больше изменений, чем наши «необязательные»), поэтому стоит иметь базовое понимание настроения, чтобы помочь в распознавании их глагольных изменений.

Ключевые моменты

• Вне установленных терминов сослагательное наклонение в английском языке исчезает, но вы должны использовать его, потому что:
• Обычно для родного уха звучит хорошо.
• Обычно это звучит более интеллектуально.
• Это упущенная возможность похвастаться, если вы этого не сделаете.
• Если вы изучаете иностранный язык, глаголы которого меняются в зависимости от настроения, стоит иметь общее представление о том, что такое mood в английском языке.

Помогите нам улучшить грамматику Monster

• Вы не согласны с чем-то на этой странице?
• Вы заметили опечатку?

Сообщите нам, используя эту форму.

См. Также

Какое ориентировочное настроение? Что такое повелительный настрой? Что такое сослагательное наклонение? Что такое повествовательное предложение? Что такое восклицательный приговор? Что такое вопросительный приговор? Что такое повелительный приговор? Словарь грамматических терминов .