Напряжение приводящее к ошибкам действий: Соотнесите эмоциональные состояния и их психологические особенности.

Соотнесите эмоциональные состояния и их психологические особенности.

1) настроение а) кратковременное, бурное, с потерей контроля;

2) аффект б) длительное, слабо выраженное;

3) стресс в) напряжение, приводящее к ошибкам действий;

4) депрессия г) переживание неудачи на пути к цели;

5) фрустрация д) снижение настроения и побуждений к жизни.

 

17. Перечисленные чувства отнесите к их видам:

1) моральные а) стыд

2) эстетические б) ирония

3) межличностные в) эмпатия

4) предметные г) удивление,

д) ненависть, е) чувство долга.

 

Какие виды способностей выделяют в психологии?

а) общие, б) врожденные, в) специальные (частные), г) смешанные,

д) приобретенные, е) творческие.

 

Установите соответствие между названием темперамента и соответствующим ему типом высшей нервной деятельности.

1) Холерик а) слабый тип высшей нервной деятельности.

2) Сангвиник б) сильный уравновешенный инертный тип.

3) Флегматик в) сильный уравновешенный подвижный тип.

4) Меланхолик г) сильный неуравновешенный тип.

 

20. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:

7 уровень а) потребность в уважении

6 уровень б) потребность в безопасности

5 уровень в) потребность в самоактуализации

4 уровень г) физиологические потребности

3 уровень д) эстетические потребности

2 уровень е) потребность в принадлежности и любви

1 уровень ж) познавательные потребности.

 

21. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:

1 уровень а) ученик старается хорошо учиться, чтобы стать лучшим


в классе.

2 уровень б) на перемене студенты идут в столовую.

3 уровень в) члены хорового кружка с удовольствием ходят на

репетиции и выступают с концертами.

4 уровень г) жители Германии моют тротуары возле своих домов

и высаживают розы и лилии.

5 уровень д) школьник не пошел на контрольную работу, чтобы

избежать неприятностей.

6 уровень е) девочка любит читать и посещает библиотеку.

7 уровень ж) «Мама, ты меня любишь?» — часто спрашивают дети.

 

Установите соответствие названием формы направленности личности и ее содержанием.

1. Влечение а) система взглядов человека на мир, общество.

2. Желание б) познавательная потребность личности, связанная

с положительным отношением к изучаемому.

3. Стремление в) интерес в совокупности с волевым компонентом.

4. Интерес г) примитивная биологическая форма потребности.

5. Склонность д) предметная цель склонности, образец для подражания.

6. Идеал е) осознанное влечение к чему-либо определенному.

7. Убеждение ж) желание в совокупности с волевым компонентом.

8. Мировоззрение з) взгляды и принципы человека, в которых он не

сомневается, побуждающее его к определенным

действиям и поступкам.

 

 

2 часть тестового задания по курсу «Общая психология»

 

Проверочные задания по общей психологии

скачать Проверочные задания по общей психологии

Составитель Помаз Людмила Федоровна

Технический редактор Слесаренко Алла Николаевна
1. Что является предметом психологии?

а) человеческое мышление, б) поведение человека, в) факты закономерности и механизмы психики, г) межличностные отношения, д) нарушения психики.


2. Соотнесите этапы развития психологии как науки и соответствующие им объекты исследования.

1 этап а) сознание

2 этап б) душа

3 этап в) поведение

4 этап г) психика

3. Установите соответствие между названием отрасли психологии и объектом ее исследования.

1) Общая а) филогенетические формы психической жизни.

2) Возрастная б) психология поведения человека в группе.

3) Социальная в) развитие психики человека в онтогенезе.

4) Патопсихология г) общие закономерности психики человека.

5) Психология д) отклонения в психическом развитии человека.

труда е) психологические особенности выполнения

6) Сравнительная различных видов деятельности.


4. Приведите в соответствия основные направления психологии и предмет их исследования.

1) Функциональная а) бессознательное влечение и потребности человека.

психология б) человек – совокупность двигательных и словесных

2) Символический реакций на внешне воздействия (стимулы).

интеракционизм в) обмен людьми символическими знаками в

3) Когнитивная процессе общения, проигрывание ролей.

психология г) влияние знаний на поведение индивидов.

4) Психоанализ д) человек как уникальная, открытая система,

стремящаяся к творчеству, саморазвитию.

5) Бихевиоризм е) закон выживания общества – надежда на

собственные силы.

6) Гештальтпсихология ж) внутренняя системная организация целого

7) Гуманистическая психического образования определяет свойства

психология и функции его частей.


5. Выберите компоненты человеческой деятельности:

а) воля, б) действия, в) мотив, г) общение, д) условие, е) операции,

ж) мышление, з) цель.
6. Выберите характеристики навыка:

а) деятельность выполняется автоматически;

б) человек продумывает и контролирует каждый этап действия;

в) человек испытывает потребность выполнять эту деятельность;

г) деятельность выполняется частично под контролем сознания, а частично

автоматически.

7. Соотнесите названия и описания видов деятельности.

1) Игровая а) деятельность обучающихся по овладению знаниями,

умениями и навыками.

2) Учебная б) деятельность, в результате которой создается

материальный или духовный продукт.

3) Общение в) воспроизведение детьми действий взрослых и

отношений между ними.

4) Трудовая г) взаимодействие двух или более людей, состоящее

в обмене информации.
8. Установите соответствие между понятием и его определением.

1) Деятельность а) частично автоматизированное действие.

2) Умение б) потребность человека выполнять определенные

действия.

3) Навык в) освоенный человеком способ выполнения

деятельности.

4) Привычка г) активность человека, направленная на достижение

сознательно поставленной цели.


9. Перечислите основные функции психики:

а) отражение окружающей действительности;

б) образная;

в) двигательная;

г) поддержание целостности организма;

д) регуляция поведения и деятельности в окружающем мире.


10. В чем исходная причина возникновения сознания у человека?

а) в эволюции головного мозга;

б) в развитии отдельных психических процессов;

в) в накоплении знаний человека о мире;

г) в социальном взаимодействии людей;

д) в социальной одухотворенности человека.


11. Выберите понятия, отражающие биологическую сущность человека:

а) индивид, б) личность, в) индивидуальность, г) субъект,

д) персона.
12. Выделите основные элементы структуры сознания:

а) познавательные процессы;

б) чувственная ткань сознания;

в) значение слов;

г) личностный смысл высказывания;

д) биодинамическая ткань движения и действия.


13. Исключите из списка то, что не относится к формам направленности личности: а) характер, б) влечение, в) желание, г) воля, д) стремление,

е) интерес, ж) склонность, з) мировоззрение, и) убеждение, к) идеал.


14. Исключите из списка, то, что не является характеристикой человека как личности: а) темперамент, б) характер, в) способности, г) чувства, д) воля,

е) направленность, ж) мотивация.


15. Соотнесите структурные компоненты

1 — Я — образа а) чувственная ткань сознания, б) поведенческий компонент,

2-сознания в) когнитивный компонент, г) значение,

д) эмоционально-оценочный компонент, е) личностный смысл

16. Из предложенного списка выделите:

1) черты характера; 2) виды мотивов.

а) внешние, б) волевые, в) внутренние, г) деловые, д) понимаемые,

е) действующие, ж) коммуникативные, з) инструментальные.


17. Соотнесите эмоциональные состояния и их психологические особенности.

1) настроение а) кратковременное, бурное, с потерей контроля;

2) аффект б) длительное, слабо выраженное;

3) стресс в) напряжение, приводящее к ошибкам действий;

4) депрессия г) переживание неудачи на пути к цели;

5) фрустрация д) снижение настроения и побуждений к жизни.


18. Перечисленные чувства отнесите к их видам:

1) моральные а) стыд

2) эстетические б) ирония

3) межличностные в) эмпатия

4) предметные г) удивление,

д) ненависть, е) чувство долга.


19. Какого человека можно назвать способным?

а) любознательного, б) любящего свое дело, в) быстро добивающегося успеха в своем деле, г) целеустремленного, д) трудолюбивого.


20. Какие виды способностей выделяют в психологии?

а) общие, б) врожденные, в) специальные (частные), г) смешанные,

д) приобретенные, е) творческие.

21. Какой тип темперамента характеризуется низким уровнем поведенческой активности, медлительностью, невыразительностью мимики, стабильностью привычек, высокой устойчивостью?

а) холерик, б) сангвиник, в) флегматик, г) меланхолик.
22. Какой тип темперамента характеризуется склонностью к аффектам, быстрыми резкими движениями, быстрой неразборчивой речью?

а) холерик, б) сангвиник, в) флегматик, г) меланхолик.


23. Установите соответствие между названием темперамента и соответствующим ему типом высшей нервной деятельности.

1) Холерик а) слабый тип высшей нервной деятельности.

2) Сангвиник б) сильный уравновешенный инертный тип.

3) Флегматик в) сильный уравновешенный подвижный тип.

4) Меланхолик г) сильный неуравновешенный тип.

24. По И.П. Павлову классификация типов темпераментов строится с учетом:

а) соотношения жидкости в организме человека;

б) особенностей функционирования нервной системы;

в) строения тела; г) преобладания правого или левого полушария.
25. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:

7 уровень а) потребность в уважении

6 уровень б) потребность в безопасности

5 уровень в) потребность в самоактуализации

4 уровень г) физиологические потребности

3 уровень д) эстетические потребности

2 уровень е) потребность в принадлежности и любви

1 уровень ж) познавательные потребности.


26. Установите соответствие между уровнем потребностей по А.Маслоу и его содержанием:

1 уровень а) ученик старается хорошо учиться, чтобы стать лучшим

в классе.

2 уровень б) на перемене студенты идут в столовую.

3 уровень в) члены хорового кружка с удовольствием ходят на

репетиции и выступают с концертами.

4 уровень г) жители Германии моют тротуары возле своих домов

и высаживают розы и лилии.

5 уровень д) школьник не пошел на контрольную работу, чтобы

избежать неприятностей.

6 уровень е) девочка любит читать и посещает библиотеку.

7 уровень ж) «Мама, ты меня любишь?» — часто спрашивают дети.


27. Установите соответствие между названием и характеристикой волевых качеств.

1. Настойчивость а) умение действовать точно и планомерно.

2. Решительность б) способность доводить до конца принятое

решение достигать поставленной цели,

преодолевая препятствие на пути к ней.

3. Целеустремленность в) подчинение человеком своего поведения

устойчивой жизненной цели, готовность

и решимость ее достичь.

4. Выдержка г) умение человека сохранять контроль над

своим поведением.

5. Организованность д) сознательное подчинение своего поведения

общественным нормам и правилам.

6. Дисциплинированность е) способность своевременно принять

обоснованное решение и устойчивое

решение и без задержки перейти к его

выполнению.


28. Установите соответствие названием формы направленности личности и ее содержанием.

1. Влечение а) система взглядов человека на мир, общество.

2. Желание б) познавательная потребность личности, связанная

с положительным отношением к изучаемому.

3. Стремление в) интерес в совокупности с волевым компонентом.

4. Интерес г) примитивная биологическая форма потребности.

5. Склонность д) предметная цель склонности, образец для подражания.

6. Идеал е) осознанное влечение к чему-либо определенному.

7. Убеждение ж) желание в совокупности с волевым компонентом.

8. Мировоззрение з) взгляды и принципы человека, в которых он не

сомневается, побуждающее его к определенным

действиям и поступкам.


29. Установите соответствие между основными понятиями и понятиями, отражающими их детали, признаки, свойства.

1) Память а) устойчивость.

2) Внимание б) предметность.

3) Речь в) конкретизация.

4) Мышление г) образная.

5) Восприятие д) эгоцентрическая.

6) Воображение е) агглютинация.

30. Установите соответствие между основными понятиями и понятиями, отражающими их детали, признаки, свойства.

1) Внимание а) запоминание.

2) Восприятие б) анализ.

3) Память в) переключение.

4) Мышление г) мечта.

5) Речь д) избирательность.

6) Воображение е) выразительность.


31. Какие познавательные процессы бывают непроизвольными и произвольными?

а) внимание, б) ощущение, в) восприятие, г) память, д) мышление,

е) речь, ж) воображение.
32. С какими познавательными процессами связано мышление?

а) внимание, б) ощущение, в) восприятие, г) память, д) мышление,

е) речь, ж) воображение.
33. Соотнесите виды мышления и их основания.

1) По генезису (уровням) а) теоретическая.

2) По продукту деятельности б) дискурсивное.

3) По степени новизны продукта в) интуитивное.

4) По степени развернутости г) репродуктивное.

5) По количеству вариантов д) наглядно-действенное.

решения задач е) творческое.

ж) конвергентное.

з) наглядно-образное.

и) практическое.

к) дивергентное.

л) абстрактно-логическое.


34. Соотнесите виды памяти и их основания.

1) По времени сохранения а) кратковременная. з) непроизвольная

2) По виду психической активности. б) зрительная (образная). и) оперативная

3) По мнемическим приемам в) непосредственная. к) слуховая

4) По участию воли г) произвольная. л) опосредованная

5) По участию мышления д) механическая. м) генетическая

е) долговременная.

ж) логическая.

35. Перечисленные слова распределите на две группы и назовите их:

а) запоминание, б) эмоциональная, в) образная, г) сохранение,

д) двигательная, е) воспроизведение, ж) припоминание, з) словесно-логическая, и) долговременная, к) заучивание, л) оперативная, м) узнавание,

н) кратковременная, о) произвольная, п) непроизвольная.

36. Перечисленные слова распределите на две группы и назовите их:

а) анализ, б) синтез, в) абстрактное, г) абстрагирование,

д) сравнение, е) обобщение, ж) наглядно-образное, з) наглядно-действенное, и) конкретизация, к) дискурсивное, л) интуитивное, м) продуктивное.

37. Перечисленные слова разделите на две группы и назовите их.

а) апперцепция, б) вкусовое, в) константность, г) предметность,

д) зрительное, е) категориальность, ж) слуховое, з) целостность,

и) осязательное, к) обонятельное, л) восприятие пространства,

м) восприятие времени, н) восприятие движения.


38. Перечисленные слова разделите на две группы и назовите их.

а) зрительные, б) абсолютный порог, в) двигательные, г) слуховые,

д) дифференциальный порог, е) контраст, ж) обонятельные, з) взаимодействие,

и) вкусовые, к) кожные, л) компенсация, м) сенсибилизация, н) синестезия,

о) осязательные, п) равновесия, р) органические, с) адаптация.
39. Распределите слова на три группы и назовите их.

а) наглядно-действенное, б) наглядно-образное, в) суждение, г) сравнение,

д) абстрактно-логическое, е) теоретическое, ж) практическое, з) умозаключение,

и) абстрагирование, к) дискурсивное, л) интуитивное, м) обобщение,

н) репродуктивное, о) творческое, п) понятие.
40. Распределите слова на три группы и назовите их.

а) содержательность, б) коммуникативная, в) устная, г) письменная, д) понятность, е) интеллектуальная, ж) мотивационно-регулирующая, з) внешняя, и) внутренняя,

к) выразительность, л) диалогическая, м) монологическая, н) вербальная,

о) невербальная, п) действенность, р) эгоцентрическая.


41. Установите соответствие между описанными явлениями и особенностями восприятия.

1) При объяснении нового материала учитель а) целостность

использует указку.

2) Чтение художественного произведения б) константность

нельзя прерывать замечаниями.

3) Учитель учит детей распознавать треугольники в) апперцепция

разного вида и размера по признакам.

4) Слушая песню «Во поле береза стояла», мы г) осмысленность

воспринимаем ее мелодию и она остается (категориальность)

одной и той же независимо от исполнителя.

5) В кинотеатре зал опустел, каждый увидел, д) избирательность

что мог и хотел.


42. Установите соответствие между закономерностями ощущений и их психологическими характеристиками.

1) Приспособление анализаторов к действующим а) абсолютный порог

раздражителям.

2) Относительная величина, показывающая, на б) взаимодействие ощущений

какую долю должна измениться сила

раздражителя, чтобы человек заметил изменение

ощущения.

3) Минимальная величина раздражителя, при в) порог различения

которой возникает ощущение.

4) Изменение интенсивности и качества ощущений г) адаптация

под влиянием предшествующего раздражителя.

5) Изменение чувствительности одной анализаторной д) контраст ощущений

системы под влиянием деятельности другой

анализаторной системы.

43. Установите соответствие между названием и описанием свойств внимания.

1) Объем а) деятельность учителя сложна: он должен

одновременно видеть класс, следить за

ответами учеников и помнить план урока.

2) Распределение б) начинающий учитель не видит всех учеников,

только тех, кто сидит возле его стола.

3) Переключение в) дети полутора лет могут играть 14 минут,

а шестилетние – полтора часа, не отвлекаясь.

4) Устойчивость г) учитель настолько глубоко овладел вниманием

учеников, что никто не услышал звонок.

5) Сосредоточенность д) первоклассники долго не могут успокоиться

после перемены, поэтому учитель тратит

много времени на организационный момент.


44. Установите соответствие между закономерностями ощущений и их описанием.

1) Глухонемые люди помещают ладони на корпус а) адаптация

инструмента, чтобы ощутить музыку

2) После пребывания на кухне человек перестал б) компенсация

ощущать запах гари

3) У Римского-Корсакова был «цветной слух» в) взаимоействие

4) У разведчиков повышается острота зрения, г) контраст

когда они ведут наблюдения

5) Серый квадрат на черном фоне кажется более д) синестезия

светлым, чем такой же на белом фоне

6) Тихая музыка повышает остроту зрения е) сенсибилизация
45. Установите соответствие между видом памяти и его описанием.

1) Герой фильма «Сдвинутый» Александр а) зрительная

Алтайский забыл шифр сейфа, но рука

сама правильно набрала номер.

2) Математик Леонард Эйлер помнил шесть б) слуховая

первых степеней всех чисел до 100

3) Художник Айвазовский писал морские в) эмоциональная

пейзажи по памяти

4) Оглохший Бетховен писал музыку для оркестра г) двигательная

5) 80 % людей долго помнят обиды и только

20 % — радостные события д) вербальная

46. Установите соответствия между процессами памяти и их описанием.

1) «Это ты, Коля?» — обратился к прохожему человек а) запоминание

2) Ученик точно пересказал содержание параграфа б) заучивание

3) Таблицу умножения люди помнят всю жизнь в) воспроизведение

4) Школьник прочитал параграф, разделил его на г) узнавание

части, озаглавил их, выделил в них опорные д) сохранение

слова, составил опорную схему и стал учить

5) Школьник повторяет правило правописания
47. Соотнесите вид восприятия и его описание.

1) Слепые люди ощупываю лица при знакомстве, а) обонятельное

читают пальцами с помощью специальных книг б) зрительное

и азбуки Брайля в) слуховое

2) Молодые люди слушали и танцевали на концерте г) вкусовое

любимого певца д) осязательные

3) Ребенок с увлечением читал сказки и рассматривал

иллюстрации к ним

4) Гости хвалили блюда, которые приготовила

для них хозяйка

5) Войдя в квартиру, человек почувствовал запах кофе
48. Определите какие виды речи описаны в примерах: а) внешняя,

б) внутренняя, в) эгоцентрическая, г) диалогическая, д) монологическая,

е) невербальная, ж) вербальная, з) устная, и) письменная.

1) Учитель задает вопрос ученику, на который тот ему отвечает.

2) Аудитория с большим вниманием слушала выступление известного артиста.

3) Дети дошкольного возраста во время игры сопровождают свои действия их громким словесным описанием.

4) Колька заглядывал в окно и жестами показывал, что пора идти гулять.

5) Человек продумывает заранее свои действия и содержание разговора с руководителем.

49. Определите, какие виды воображения описаны ниже: а) активное,

б) пассивное, в) воссоздающее, г) творческое, д) преднамеренное,

е) непреднамеренное, ж) мечта.

1) Открытие всегда наступает внезапно … За какие-то секунды мозг Андрея представил стружку в виде специальной обмотки, которую вот таким же способом можно растягивать, изменяя характеристику. (Д.Гарин. Искатели).

2) Еще в детстве у меня появилось пристрастие к географическим картам … Постепенно все эти места оживали в моем воображении с такой ясностью, что, кажется, я мог бы написать сам те вымышленные путевые дневники по разным материкам и странам. (К.Паустовский. Золотая роза).

3) И Ромашов поразительно живо увидел себя ученым офицером Генерального штаба, подающим большие надежды…(А. Куприн. Поединок).

4) Началось воспаление легких. Яше становилось все хуже. Вдруг он убедился, что находится внутри металлического шара, фантастического межпланетного корабля … Шар почему-то вращался, и Яшу с большой

силой прижимало к его гладкой раскаленной поверхности (Борис Фрадкин. Дорога к звездам).

5) Мастер по чертежу изготовил деталь

50. Определите, какой способ создания образов воображения использован в каждом

примере: а) агглютинация, б) гипербола, в) литола, г) акцентирование,

д) типизация.

1) Зверь, которого я видел, был подобен барсу; ноги у него как у медведя, а пасть у него — как пасть льва; и дал ему дракон силу свою и престол свой и великую власть (Библия).

2) «Что сделаю я для людей»? — сильнее грома крикнул Данко. (М.Горький).

3) Художники при создании дружеских шаржей подчеркивают наиболее характерные признаки внешности человека или его функции.

4) Я видел такого маленького человечка, что, когда ему нужно было взобраться на песчинку, он приставлял к ней лестницу. (Американский анекдот).

5) Горький говорил: «Они (литературные образы) строятся, конечно, не портретно, не берут определенного какого-нибудь человека, а берут тридцать — пятьдесят человек одной линии, одного ряда, одного настроения и из них создают Обломова, Онегина, Фауста, Гамлета, Отелло и т.д.

Эталон ответов к проверочным заданиям по психологии,

разработанным преподавателем Помаз Л.Ф.

1. в


2. б, а, в, г

3. г, в, б, д, е, а

4. е, в, г, а, б, ж, д

5. б, в, е, д, з

6. г

7. в, а, г, б

8. г, в, а, б

9. а, г, д

10. а

11. а


12. б, в, г

13. а, г


14. а, в

15. 1 — б, в, д, 2 — а, г, е

16. 1 — б, г, д, е, 2 — а, в, ж, з

17. 1 — б, 2 — а, 3 — в, 4 — д, 5 – г

18. 1 — а, е, 2 — б, 3 — в, д, 4 – г

19. в


20. а, в, е

21. в


22. а

23. 1 — г, 2 — в, 3 — б, 4 – а

24. б

25. 7 — в, 6 — д, 5 — ж, 4 — а, 3 — е, 2 — б, 1- г

26. 1 — б, 2 — д, 3 — ж, 4 — е, 5 — а, 6 — г, 7 — в

27. 1 — б, 2 — е, 3 — в, 4 — г, 5 — а, 6 — д

28. 1 — г, 2 — е, 3 — ж, 4 — б, 5 — в, 6 — д, 7 — з, 8 — а

29. 1 — г, 2 — а, 3 — д, 4 — в, 5 — б, 6 — е

30. 1 — в, 2 — д, 3- а, 4 — б, 5 — е, 6 — г

31. в, г, ж

32. в, г, е, ж

33. 1 — д, з, л; 2 — а, и; 3 — г, е; 4 — в, б; 5 — ж, к

34. 1 — а, е, и; 2 — б, к; 3 — в, л; 4 — г, з; 5 — д, ж

35. Процессы памяти: а, г, е, ж, к, м

Виды памяти: б, в, д, з, и, л, н, о, п

36. Операции мышления: а, б, г, д, е, и

Виды мышления: в, ж, з, м

37. Операции мышления: а, в, г, е, з, и

Формы мышления: б, д, ж

38. Виды ощущений: а, в, г, ж, и, к, о, п, р

Свойства ощущений: б, д, е, з, л, м, н, с

39. Виды мышления: а, б, д, е, ж, к, л, н, о

Операции мышления: г, и, м

Формы мышления: в, з, п

40. Виды речи: в, г, з, и, л, м, н, о, р

Свойства речи: а, д, к, п

Функции речи: б, е, ж

41. 1 — д, 2 — а, 3 — г, 4 — б, 5 — в

42. 1 — г, 2 — в, 3 — а, 4 — д, 5 — в

43. 1 — б, 2 — а, 3 — д, 4 — в, 5 — г

44. 1 — б, 2 — а, 3 — д, 4 — е 5 — г, 6 — в

45. 1 — г, 2 — д, 3 — а, 4 — б, 5 — в

46. 1 — г, 2 — в, 3 — д, 4 — б, 5- а

47. 1 — д, 2 — в, 3 — б, 4 — г, 5 — а

48. 1 — а, ж, г; 2 — а, ж, д; 3 — в; 4 — в, ж, 5 — б

49. 1 — а, г; 2 — в; 3 — ж; 4 — б,е; 5 — а, в

50. 1 — а, 2 — б, 3 — г, 4 — в, 5 — д

скачать

Кратковременное бурное с потерей контроля

(от лат. affectus — душевное волнение, страсть) — англ. affect; нем. Affekt.

1. Бурная кратковременная эмоция (например, гнев, ужас, ревность, страх, ярость), которая возникает, как правило, в ответ на сильный раздражитель.

2. Бурная кратковременная эмоция, внезапно возникающая, стремительно развивающаяся и резко выраженная в состоянии сильного душевного волнения человека, которая выводит психику лица из нормального состояния, характеризуется сильными переживаниями, ярким внешним проявлением, сужением сознания, снижающим способность лица понимать значение своих действий и руководить ими.

3. Кратковременное и бурнопротекающее сильное эмоциональное переживание человека, возникающее в результате сильного физического или морального воздействия на него.

4. Многогранное психологическое явление, включающее мотивационные, соматические и другие выражения чувств, с которыми связана идея или компонент сознания.

5. Относительно кратковременное, но интенсивное эмоциональное переживание, возникающее, как правило, в ответ на сильный раздражитель и сопровождающееся ощутимыми физиологическими изменениями.

6. Относительно кратковременное, сильно и бурно протекающее эмоциональное переживание: ярость, ужас, отчаяние.

7. Сильное, быстро возникающее и бурно протекающее психическое состояние, характеризующееся глубоким переживанием, ярким внешним проявлением, сужением сознания и снижением самоконтроля.

8. Сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в функциях внутренних органов.

9. Сильное эмоциональное переживание, которое возникает в критических условиях при неспособности найти выход из опасных и неожиданных ситуаций и которые сопряжены с выраженными двигательными и органическими проявлениями.

10. Эмоциональное переживание, страсть, движение души.

11. Эмоциональное состояние, для которого характерно бурное и относительно кратковременное протекание: ярость, гнев, ужас и т.п.

12. Эмоциональное состояние, характеризующееся болезненным возбуждением чувств, включением воли, вместе с тем сильным ослаблением ясности мышления и его влияния и отличающееся от страсти меньшей длительностью, меньшей душевной глубиной; аффект и страсть часто стоят в таком же отношении, как действие и причина.

1. В основе Аффекта лежит переживаемое человеком состояние внутреннего конфликта, порождаемого либо противоречиями между его влечениями, стремлениями, желаниями, либо противоречиями между требованиями, которые предъявляются человеку (или он сам предъявляет их себе), и возможностями выполнить эти требования.
Аффекты развиваются в критических ситуациях при неспособности человека найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданно сложившихся ситуаций.
Аффект возникает в ответ на уже происшедшее событие и является как бы сдвинутым к его концу.

2. В состоянии Аффекта чувства обострены, активно обнаруживает себя воля и ослабляется мышление.
Аффект приводит к затормаживанию всех других психических процессов и реализации соответствующих поведенческих реакций.
Аффект сопровождается резкими выразительными телодвижениями (мимикой, жестикуляцией), резким голосовым реагированием (криком, плачем), действиями, которые человек уже не в состоянии предопределять, или общим или частичным оцепенением.
Для состояния Аффекта характерно сужение сознания, при котором внимание субъекта целиком поглощается породившими Аффект обстоятельствами и навязанными им действиями.
Нарушения сознания могут привести к неспособности впоследствии вспомнить отдельные эпизоды вызвавшего этот Аффект события, а в случае исключительно сильного Аффекта — завершиться потерей сознания и полной амнезией.

3. В состоянии Аффекта человек часто совершает импульсивные поступки, идущие вразрез с обычным для него поведением.
Нередко в результате аффекта человек совершает поступки и действия, объяснить которые с точки зрения современной науки невозможно: ускорение или замедление физического Времени, поднятие сверхтяжелых тяжестей и др.

4. На основе пережитых Аффектов формируются особые аффективные комплексы, которые могут запускаться, без достаточного осознания вызвавших реакцию причин, при столкновении даже с отдельными элементами ситуации, спровоцировавшей Аффект.
В результате неправильного воспитания склонность к Аффекту может неблагоприятно влиять на развитие характера ребёнка.

5. Аффект есть жизненно закономерное, необходимое проявление человеческой натуры; отсутствие Аффектов в той же мере свидетельствует о нежизнеспособности, в какой проявление Аффектов свидетельствует о жизненной зрелости; если Аффект полностью подавляется или тормозится, то возникает «подавленный», или «заторможенный», Аффект, который часто имеет болезненный исход.
Классическому идеалу благоразумия соответствовало требование борьбы с Аффектами как с чем-то вредным. В настоящее время пришли к убеждению, что без сильных Аффектов не может быть творческих успехов.

6. Аффект отличается от страсти меньшей длительностью, незначительной по сравнению со страстью душевной глубиной. Его необходимо отличать от эмоции и от чувства.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ СБОРНИК ЗАДАНИЙ

Вы должны выполнить все контрольные задания, представленные в данном сборнике.

(фамилия, имя, отчество студентов)

1. Целостные устойчивые образования личности, определяющие особенности деятельности и поведения человека и характеризующиеся устойчивым отношением к различным сторонам действительности, это:

2. Размеры социальной зоны в общении составляют:

от 15 до 45 см; Б) от 46 до 120 см;

от 120 до 360 см; Г) более 360 см.

3. Верно ли утверждение о том, что громкая, быстрая, отчетливая речь, сопровождающаяся выразительной мимикой и жестами, характерна для флегматиков:

4. Проксемические данные несут информацию о:

А) культурных нормах, усвоенных человеком; Б) социальной роли, выполняемой человеком;

В) статусе личности;

Г) симпатиях и антипатиях участников общения на основе их расположения в пространстве.

5. Укажите соотношение эмоциональных состояний и их психологических особенностей.

А. Кратковременное, бурное, с потерей контроля

Б. Длительное, слабо выраженное

В. Напряжение, приводящее к ошибкам действий

Г. Переживание неудачи на пути к цели

Д. Снижение настроения и побуждений к жизни

6. Минимальная величина раздражителя, вызывающая едва заметные ощущения:

Б) абсолютный нижний порог ощущений;

В) абсолютный верхний порог ощущений;

Г) дифференцированный порог.

7. Верно ли утверждение, что коммуникативная сторона общения заключается в передаче информации:

8. Впишите правильный ответ:

неповторимость и своеобразие конкретного человека, непохожесть на других людей называют ……………. .

9. К выразительным признакам характера не относятся:

поступки и действия; Б) отношение к окружающим;

отношение к себе; Г) наследственность.

10. Образом «Я» в отечественной психологии или концепцией «Я» в зарубежной психологии называется:

А) анализ личности другого человека;

Б) относительно устойчивая, переживаемая как неповторимая система представлений индивида о самом себе;

В) представление человека о коллективе;

11. Игра является ведущим видом деятельности:

А) подросткового периода;

12. Впишите правильный ответ:

………………. памяти – это количество запомненных единиц информации.

13. Установите соответствие названием формы направленности личности и ее содержанием:

А) система взглядов человека на мир, общество.

Б) интерес в совокупности с волевым компонентом.

В) осознанное влечение к чему-либо определенному.

Г) познавательная потребность личности, связанная с положительным отношением к изучаемому.

14. Верно ли утверждение, что способность обобщать информацию об отдельных свойствах и качествах предмета называется целостностью восприятия:

15. Особым видом воображения является:

Примечание: Задания, выполненные на компьютере, сканированные и ксерокопированные приниматься не будут.

* преподаватель вправе добавить свое индивидуальное требование к оформлению контрольного задания (теста).

3. Соотнесение понятий и их определений:

а) способность человека к переживанию и сочувствию другим людям;

б) кратковременная, бурно протекающая эмоциональная реакция, эмоциональный взрыв, нарушающий волевой контроль;

в) эмоциональное состояние, возникающее при неудачах, сопровождающееся переживанием безысходности, крушением надежд;

г) состояние, возникающее в экстремальной ситуации, требующее от человека мобилизации сил и энергии;

  • Стресс — состояние, возникающее в экстремальной ситуации, требующее от человека мобилизации сил и энергии;
  • Фрустрация – эмоциональное состояние, возникающее при неудачах, сопровождающееся переживанием безысходности, крушением надежд;
  • Аффект — кратковременная, бурно протекающая эмоциональная реакция, эмоциональный взрыв, нарушающий волевой контроль;
  • Эмпатия — способность человека к переживанию и сочувствию другим людям;

Примеры проявления эмоциональных состояний:

Стресс: работник совершил какую-либо ошибку, выполняя свою привычную работу (неправильно составили еженедельный отчёт). Начальник вызвал его «на ковёр», сделал выговор. Разумеется, работник расстроился, а дальше весь рабочий день пошёл насмарку. Налицо рабочий стресс.

Эмпатия: примером эмпатии может быть поведение драматического актера, который вживается в образ своего героя. В свою очередь, зритель тоже может вжиться в образ героя, поведение которого он наблюдает из зрительного зала.

Фрустрация: примерами фрустрации могут быть: смерть близкого человека; потеря дома, в котором долго жили и т.д.

Аффект: в состоянии аффекта человек может совершить как убийство, так и причинение тяжких телесных повреждений). В состоянии аффекта сознание, способность представлять и мыслить суживаются, подавляются. При этом сильное эмоциональное возбуждение проявляется в бурных движениях, в беспорядочной речи, часто в выкриках. Действия человека при аффектах проявляются в виде взрывов.

Немов Р.С. Психология: Учебник для студентов высших педагогических заведений. В 2-х кн. – М.: ПровсещениеВладос, 1994.

Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: академия, 1998.

Гриншпун И.Б. Введение в психологию. – М.: Международная педагогическая академия, 1994.

Островский Э.В., Чернышова Л.И. Психология и педагогика: Учебное пособие / Под ред. Э.В. Островского. – М.: Вузовский учебник, 2005.

Ждан А.Н. История психологии: Учебник. – М.: Изд-во МГУ, 1990.

Эмоциональное напряжение — причины и способы снятия

Эмоциональное напряжение – это совокупность эмоциональных переживаний, снижающих эмоциональный фон и мотивационную сферу личности. Состояние эмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности человека перед жизненными обстоятельствами, собственной ненужностью, ощущением потери смысла жизни или цели деятельности. Работа выполняется формально, интерес к другим поддерживается социальными требованиями, апатия постепенно начинает заполнять все сферы жизни. В аффективной сфере присутствует раздражение, подозрительность и нервозность, могут активизироваться различные личностные акцентуации. Увеличивается ощущение беспричинной тревожности, беспокойства.

Нарастает усталость, которая не проходит ни после отдыха, ни после ночного сна, но увеличивается даже при минимальных физических нагрузках. Может пропадать аппетит, возникать бессонница, появляться стремление снять нервозность и расслабиться при помощи алкогольных и наркотических веществ. При применении различных стимуляторов (даже кофе) их эффект не выражен, а порой противоположный.

Обычно к такому состоянию приводит длительное подавление негативных ощущений или проблем, но когда человек сталкивается с подобным, корректировка может потребоваться довольно серьезная. Во многих случаях длительное нервное напряжение приводит к развитию стресса, со всеми вытекающими последствиями. Если игнорировать и данную симптоматику, то развиваются различные неврастенические нарушения, терапия которых включает также медикаментозную коррекцию состояния.

Своевременное снятие эмоционального напряжения помогает избежать тяжелых последствий, но также стоит позаботиться о профилактических методах, чтобы не допустить скопления напряжения. Те, кто регулярно имеет возможность поделиться своими переживаниями с близкими людьми или психологом имеют меньше шансов накопить разрушающий объем напряжения. Некоторые собственные личностные черты способствуют накоплению эмоций внутри – это постоянная потребность все контролировать, боязнь довериться потоку событий, невозможность подстраиваться под изменяющиеся условия, стремление переделать окружающих и прочее. Такие тенденции забирают много энергии и заставляют человека постоянно быть в активном и мобилизованном внутреннем состоянии. Стоит постоянно искать что-то новое в путях собственного развития.

Человеческая психика устроена таким образом, что только в постоянном совершенствовании находится в нормальном состоянии. В длительные периоды стабильности начинается деградация, копится эмоциональное напряжение, которое связано не столько с внешней ситуацией и консервацией эмоций, сколько с раздражением от отсутствия движения.

Причины эмоционального напряжения

Состояние эмоционального напряжения в большинстве случаев вызвано неумением человека выражать свои эмоциональные и чувственные переживания. Обычно это касается переработки и выплеска негативных эмоций, которые оказывают наиболее разрушительное воздействие на психику. Именно в выражении подобных чувств многие люди испытывают трудности. Это связано с социальными нормами поведения, запретами на выражение агрессивности и недовольства. Многим с детского возраста внушается, что нельзя злиться на определенных людей или сопротивляться каким-то действиям. Воспитание силы воли и характера приводит к созданию внешне позитивного и желательного образа – человека. Который не плачет, не злится, не обижается, который способен простить все и наслаждается тем, что неприемлемо. Проблема в том, что от просто сокрытия подобные переживания никуда не исчезают и начинают разрушать не только психику, но и физическое здоровье человека. Вместо того чтобы отказываться от признания определенных чувств необходимо учить детей выражать их в конструктивной форме, не задерживая внутри.

Помимо таких внутренних факторов, которые впитываются в самом раннем возрасте, существует еще и внешнее воздействие. Так, стрессовые ситуации и постоянный дискомфорт, вызванный внешними событиями, приводит к эмоциональному напряжению. Сюда можно отнести нелюбимую работу, надоевшего мужа, раздражающих детей, шумных соседей, стройку за окном, нереализованные мечты. Многие из данных факторов даже не отмечаются человеком сознательно, когда он пытается разобраться в причинах собственного раздражения, но они продолжают воздействовать. И если поменять свой способ реагирования и проявления эмоций можно за несколько месяцев, то некоторые внешние обстоятельства не поддаются нашему воздействию.

Различие между нашим представлением о том, какой должен быть мир и тем, с какими его проявлениями мы сталкиваемся, является самым сильным фактором, провоцирующим эмоциональное напряжение. Различие эти могут возникать на основании объективных или выдуманных различий. Так, вполне логично ждать поддержки и внимания от близкого человека, и когда вместо этого происходит предательство или насмешки возникает напряжение. Но также это могут быть иллюзии, вызывающие все большие претензии к миру – например, желание чтобы все обедали в определенное время или понимали ваши слова с первого раза.

Дополнительными факторами, которые делают человека более восприимчивым к событиям и приводят к перенапряжению, являются повышенная усталость, депривация сна, любая неудовлетворенность. Физическое состояние играет важнейшую роль в регуляции эмоций, соответственно, если есть незначительное эмоциональное потрясение при сбалансированном ощущении тела она может пройти незамеченным. И наоборот, мимолетное замечание незнакомого человека может привести к серьезному эмоциональному срыву на фоне недосыпа и голода.

Как снять эмоциональное напряжение

Снятие эмоционального напряжения подразумевает серьезную внутреннюю и внешнюю работу, тонкое чувствование своих потребностей и возможностей, а также терпение, поскольку невозможно за пару минут снять то, что накапливалось месяцами. Займитесь переструктурированием собственной жизни и уменьшением стресса в будничных ситуациях. Для этого отлично подходит стратегия мелких задач – когда одна большая работа разбивается на несколько составляющих. Восприятие человека устроено так, что если план глобален (например, купить квартиру), то ничего кроме паники такая цель не вызовет, а откладывание выполнение будет вызывать нарастание внутреннего напряжения. Следует поставить много маленьких задач, которые в итоге приведут к желаемому. Их можно выполнять периодически и не ощущать возникающего давления.

Максимально снижайте уровень неопределенности – требуйте от людей сроки, ищите детальную информацию, проводите сравнение с аналогичными проектами. Чем больше будет ваша осведомленность о реальном положении дел, тем меньше будет разница между вашими ожиданиями и реальностью. Кроме того, это позволяет оптимально спланировать собственное время и процессы. Продумывайте возможные варианты развития событий и свои действия в них. Это уберет вас от пустого фантазирования, повышения тревожности и панического ожидания. Когда ситуация повернет не в выбранный самый позитивный вариант.

Если вы замечаете у себя повышенный уровень тревожности, которая не строится на объективных поводах, то стоит работать со своими состояниями. Для этого можно сравнивать возникающую ситуацию аналогичными, но уже успешно закончившимися, а то, что сейчас воспринимается, как трагедия хорошо ставить мысленно рядом с действительно плохими вещами (например, излишние переживания о возможной критике вашего отчета можно сравнить с болезнью близкого – уровень тревоги должен упасть). Также есть противоположная стратегия – доведение значимости и важности переживаемой ситуации до абсурдной. Раскручивая в своей голове степень влияния своего провала на презентации до того, что после этого может погаснуть солнце и вся вселенная погибнет, вы заметите эмоциональные изменения в восприятии.

Увеличивайте физическую нагрузку – это отличный способ переработки многих эмоций. Причем, вид занятий можно подбирать относительно возникающих негативных эмоций. Если это страх, то начинайте бегать, если злость – запишитесь на бокс, повышенная раздражительность – вам в бассейн. Также необходимо слушать собственное тело – если хочется потянуться, то не заставляйте себя поднимать штангу. В процессе спортивных и физических нагрузок происходит не только проработка эмоций, выплеск лишнего адреналина, но также выработка позитивных гормонов, что стабилизирует эмоциональное состояние.

Если заметили нарастающее эмоциональное напряжение, то можно прямо в этот момент снизить его при помощи дыхательных техник. Это могут упражнения из йоги или вайвейшена, просто чередование глубоких вдохов и резких выдохов – тут нет однозначного рецепта, стоит пробовать. Однако точно помогает переносить внимание с процесса мыслей на процесс дыхания.

Чтобы выпускать скопившиеся эмоции можно искать для этого различные оптимальные способы, которые не нанесут вреда людям и отношениям, хорошо, чтобы данный процесс проходил в присутствии психолога. Самостоятельно выплеснуть эмоции можно через спорт, танцы, пение, рисование (причем даже раскрашивание), лепку. Все виды творчества отлично подходят, как способ выражения своего внутреннего состояния, да еще и в форме искусства.

Ищите деятельность, приносящую вам расслабление, работайте над тем, чтобы впускать в свою жизнь больше спонтанности и находить причины для радости в каждый момент. Стремитесь уменьшить количество собственного контроля. Сведите его только к необходимым вещам, при этом не трогайте чужие жизни и убеждения. Чем меньше вещей, которые нужно держать в поле своего зрения, тем больше моментов для расслабления, а мир не рухнет без вашего вмешательства, скорее задышит свободнее и легче, как и вы сами.

Способы снятия эмоционального напряжения

В психологии разработано много методов и приемов, которые помогают снять или снизить уровень эмоционального напряжения. Некоторые из них необходимо выполнять только со специалистом, но есть и ряд методики, доступные для самостоятельного использования.

Так, очень эффективна смена деятельности, причем необходимо выбирать что-то требующее сильного мышечного напряжения или физической активности. Длительность такой смены может быть от пяти до пятнадцати минут. Можно выполнить необходимую мелкую работу по дому – помыть обувь или посуду, вынести мусор, погладить рубашку. В офисе можно пройтись за обедом, принести бумагу, полить цветы. Если есть возможность, то самое простое и действенное – выйти пройтись в быстром темпе, хорошо сочетать это с дыхательными упражнениями.

Подходят разного типа визуализации. Можно рисовать или клеить коллажи, можно составлять рисунки, используя компьютерные программы – сюда можно выплеснуть и злость, и досаду, и мечты. Также можно визуализировать в своем воображении – тут лучше работать с энергией. Когда чувствуете напряжение, стоит представить его в качестве жидкости определенного цвета и представить, как она вытекает из вас, сквозь ноги в землю. Данная техника очень заземляет, особенно хорошо, если есть возможность разуться и полностью касаться стопой поверхности земли.

Анализируйте ситуацию. Когда что-то заставляет серьезно переживать, можно в письменной форме разложить ситуацию, ответив на вопросы: что вас зацепило, какие выводы можно сделать, что привело к возникновению такой ситуации, на что она влияет, что могло спровоцировать других людей, как можно избежать или как использовать для себя. В процессе такого анализа вы не только приобретаете стратегию совладания с подобными происшествиями на будущее, но и стабилизируете свои эмоции в настоящем.

Избавляйтесь от грустных мыслей, окружайте себя позитивными людьми, поделившись с которыми печалью, вы сможете перевести восприятие из трагического в комический ракурс. Планируйте свой день таким образом, чтобы в нем всегда было место чему-то радующему или дарящему успокоение, и старайтесь ставить это на вечер – такая расстановка поможет накапливать силы в спокойные дни и нивелировать негативное воздействие в неудачные.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Провалы напряжения / Статьи и обзоры / Элек.ру

Провалы напряжения могут привести к серьезным проблемам, например, к сбою в производственных процессах и к снижению качества. Подобные провалы возникают гораздо чаще, чем прерывания. Экономические последствия провалов напряжения часто сильно недооцениваются. Но что собой представляет провал напряжения на самом деле? Как возникает провал напряжения? Можно ли предотвратить провал напряжения или нужно попытаться ограничить возможный ущерб путем своевременного распознавания? В этой статье подробно освещаются эти вопросы.

Провалы напряжения

Провалы напряжения могут привести к серьезным проблемам, например, к сбою в производственных процессах и к снижению качества. Подобные провалы возникают гораздо чаще, чем прерывания. Экономические последствия провалов напряжения часто сильно недооцениваются. Но что собой представляет провал напряжения на самом деле? Как возникает провал напряжения? Можно ли предотвратить провал напряжения или нужно попытаться ограничить возможный ущерб путем своевременного распознавания? В этой статье подробно освещаются эти вопросы.

Что собой представляет провал напряжения?

В соответствии с европейским стандартом EN 50160 провалом напряжения считается внезапное понижение эффективных значений напряжения до значения от 90 % до 1 % от заданного, после чего следует непосредственное восстановление напряжения. Длительность провала напряжения составляет от половины периода (10 мс) до минуты.

Рис. 1 Пример провала напряжения

Если эффективное значение напряжения не опускается ниже 90 % от заданного значения, это рассматривается как нормальное рабочее состояние. Если напряжение падает ниже 1 % от заданного значения, это считается прерыванием.

Таким образом, провал напряжения не следует путать с прерыванием. Прерывание возникает, например, после срабатывания предохранителя (тип. 300 мс). Пропадание напряжения в сети распространяется в форме провала напряжения по остальной распределительной электросети.

На рисунке (рис. 2) уточняется разница между провалом, коротким прерыванием и пониженным напряжением.

Рис. 2: Разница между провалом, прерыванием и пониженным напряжением

Как возникает провал напряжения?

1.Токи включения

Одна из известных причин небольшого провала напряжения — это токи включения конденсаторов, двигателей или других устройств. На следующем рисунке можно увидеть, что при запуске двигателя сила тока на короткое время увеличивается. Падение напряжения на полных сопротивлениях Z и Z1 приводит к незначительному провалу напряжения на распределителе низкого напряжения (зона провала 1) и немного большему провалу напряжения за полным сопротивлением Z1 (зона провала 2).

Рис. 3 «Запуск» двигателей может привести к провалу напряжения

Решение проблем, вызванных подобными провалами, заключается в оптимизации установки. Включение устройств не должно приводить к возникновению критических провалов напряжения.

2. Короткие замыкания в сети низкого напряжения

При замыкании в сети низкого напряжения протекает ток короткого замыкания. Вклад тока короткого замыкания зависит от величины полных сопротивлений Z и Z3. На практике полное сопротивление Z3 больше. Размер полного сопротивления Z3 определяется, в частности, типом и длиной кабеля. Чем больше длина кабеля, тем меньше будет ток короткого замыкания.

Ток короткого замыкания вызывает падение напряжения по полному сопротивлению Z, при этом наблюдается кратковременный провал напряжения на главном распределителе низкого напряжения (зона провала 1).

При коротком замыкании должен сработать предохранитель группы 3. Если до срабатывания предохранителя проходит 100 мс, то на всей установке наблюдается сильный провал напряжения на 100 мс.

Рис. 4 Типичный пример рабочего состояния, при котором провал напряжения возникает в результате короткого замыкания в сети низкого напряжения

Хотя короткие замыкания в сети низкого напряжения встречаются, на практике им часто не уделяют внимания. Короткие замыкания в сетях среднего напряжения более критичны.

3. Короткие замыкания в сети среднего напряжения

Чаще всего провалы напряжения наблюдаются в сетях среднего напряжения. Они могут быть, в частности, вызваны следующими факторами:

  • земляными работами,
  • пробоем соединительной муфты,
  • старением кабеля,
  • коротким замыканием в воздушных сетях (бури, животные и т. п.)

На следующем рисунке (рис. 5) приведена типичная структура сети среднего напряжения. Известные трансформаторные будки / местные распределительные подстанции (зеленые точки) соединены друг с другом по кольцу и подключены к распределительной станции (синие точки). В кольце всегда имеется разрыв (см. кольцо из зеленых точек справа снизу). При возникновении короткого замыкания по цепи протекает ток короткого замыкания (красная линия). Он протекает до тех пор, пока предохранитель на распределительной станции не отключит кольцо. Это показано на левом рисунке (в кольце слева вверху).

Таким образом, во время короткого замыкания кратковременно протекает сильный ток. Из-за полных сопротивлений сети это приводит к кратковременному понижению напряжения во всей сети. Это кратковременное понижение напряжения выражается в форме «провала напряжения».

Рис. 5 Большинство провалов напряжения вызывается короткими замыканиями в сети среднего напряжения

Около 75 % провалов напряжения возникает в сети среднего напряжения. Часто они неизбежны для потребителя.

Короткие замыкания в сети высокого напряжения

Замыкания в сети высокого напряжения часто вызываются грозами или (ошибочными) включениями. Последние обычно наблюдаются на концах линий высокого напряжения.

Проблемы, связанные с провалами напряжения

Провалы напряжения могут привести к отказу компьютерных систем, ПЛК-установок, реле и преобразователей частоты. В критических процессах всего один провал напряжения может вызвать высокие затраты, особенно критичны в этом отношении непрерывные процессы.

Примером этому служат литье под давлением, экструзионные процессы, печать или обработка таких пищевых продуктов, как молоко, пиво или прохладительные напитки.

Связанные с провалом напряжения затраты складываются из:

  • упущенной прибыли в результате простоя производственных мощностей,
  • затрат на возобновление производственного процесса,
  • затрат, связанных с задержками поставок продукции,
  • затрат на испорченное сырье,
  • затрат на устранение ущерба, причиненного машинам, приборам и матрицам,
  • затрат на техобслуживание и оплату труда.

Средняя стоимость провала напряжения сильно зависит от отрасли:

  • тонкая химия 190 000 евро
  • микропроцессоры 100 000 евро
  • металлообработка 35 000 евро
  • текстильная промышленность 20 000 евро
  • пищевая промышленность 18 000 евро

Часто процессы протекают без присутствия людей, поэтому провалы напряжения обнаруживаются не сразу. В этом случае, например, возможен незамеченный останов машины для литья под давлением. Когда останов обнаружится, уже будет нанесен ощутимый ущерб.

Клиенты получат продукцию слишком поздно, а пластмасса в машине затвердеет. В типографиях или в бумажной промышленности возможен разрыв бумаги, что может привести даже к пожару. Другой известный пример, это ущерб, нанесенный производителю шин Vredestein в результате провалов напряжения. www.rtvoost.nl

Уязвимость ИТ-установок для провалов и прерывания напряжения

Именно ИТ-установки особенно подвержены влиянию провалов и прерывания напряжения. Это означает, что все процессы, управляемые микропроцессорами, уязвимы в отношении этих сбоев, например,

  • ПЛК-установки,
  • преобразователи частоты,
  • системы управления станками,
  • серверы, ПК и т. д.

На построенной Information Technology Industry Council кривой ITI-CBEMA видно, когда провал напряжения приводит к отказу ИТ-устройств, а когда пик напряжения вызывает повреждение ИТ-устройств. Хотя модель была разработана для сетей 120 В- 60 Гц, она также используется для устройств, подключенных к сетям 230 В- 50 Гц. Модель может использоваться производителями в качестве руководства при проектировании.

Рис. 6 Кривая ITI (CBEMA) показывает, когда провал напряжения приводит к отказу ИТ- оборудования

Как можно противостоять провалам напряжения? Провалы напряжения в результате токов включения можно в определенной мере ограничить за счет усовершенствования конструкции установки. Провалы напряжения в результате коротких замыканий в сети низкого напряжения возникают, как правило, крайне редко. Большинство провалов напряжения вызывается замыканиями в сети среднего напряжения. Повлиять на причины возникновения подобных провалов невозможно.

Сами провалы можно устранить с помощью следующих устройств:

  • Статические ИБП, источник постоянного напряжения с подключенным за ним инвертором. Это решение часто используется для перехода на аварийное питание от резервного агрегата.
  • Синхронно работающий под нагрузкой маховик (динамические ИБП). При кратком прерывании или провале энергия поступает от маховика. Это решение недешево, оно часто используется в вычислительных центрах.
  • Подключение управляющих и регулирующих установок процесса к стабилизированному источнику электроэнергии.
  • Дооснащение электрической инфраструктуры. Это не всегда возможно и, разумеется, обходится недешево.

Исходя из этого видно, что устранение провалов напряжения обходится недешево. Поэтому своевременное определение провалов напряжения может оказаться очень полезным. С помощью хорошего инструмента создания отчета можно определить причины и принять целенаправленные (и поэтому более экономичные) меры.

Сигналы о провале напряжения

Компания Janitza предлагает широкий ассортимент анализаторов, способных распознавать короткие прерывания и провалы напряжения. Сетевой анализатор UMG 604 непрерывно контролирует более 800 электрических характеристик. Все каналы проверяются 20 000 раз в секунду, при этом регистрируются короткие прерывания и провалы напряжения и выдаются соответствующие предупреждения. На основании этих событий может быть отправлено сообщение электронной почты или SMS. Входящий в объем поставки пакет ПО GridVis-Basic позволяет генерировать подробные отчеты.

Рис. 7 Для оповещения о провалах напряжения предусмотрен компактный сетевой анализатор UMG 604

Анализатор UMG 604, установленный на панели ввода питания, представляет собой масштабное и экономичное решение для распознавания, регистрации, сигнализации и оповещения о провалах напряжения. Измерительное устройство оснащено веб-сервером, благодаря этому без больших затрат и без использования сложного ПО можно напрямую вызывать важнейшие параметры из измерительных устройств. С помощью встроенного браузера событий провалы и прерывания напряжения можно анализировать и документировать в форме отчетов.

Рис. 8 Сетевой анализатор на панели ввода питания распознает отклонения в напряжении

Компания Janitza предлагает следующие измерительные устройства для распознавания кратковременных прерываний:

  • UMG 604, компактный сетевой анализатор для монтажа на DIN-рейке
  • UMG 508, сетевой анализатор с цветным экраном с интуитивным управлением для монтажа на панели
  • UMG 605, анализатор качества сети класса A для монтажа на DIN-рейке
  • UMG 511, анализатор качества сети класса A с цветным экраном с интуитивным управлением для монтажа на панели

Анализ с помощью GridVis

Базовый пакет программы GridVis (GridVis-Basic) бесплатно поставляется вместе с измерительными устройствами Janitza. С помощью этого пакета, в частности, можно:

  • считывать значения измерений в режиме реального времени,
  • запрашивать архивные данные измерений в форме файлов и графиков,
  • анализировать кратковременные прерывания, переходные напряжения и провалы напряжения,
  • распечатывать полные отчеты EN 50160 «одним нажатием на кнопку» и
  • генерировать простые отчеты качества / ошибок.

Рис. 9 С помощью GridVis можно выполнять даже масштабный анализ.

С использованием встроенного генератора отчетов можно объединять даже периодически возникающие провалы напряжения, короткие прерывания и пики напряжений с помощью кривой ITI-(CBEMA) в наглядные отчеты.

На расположенном ниже рисунке (рис. 10) видно, что возникло три провала напряжения, приведших к остановке установки.

Pис. 10 Отчет о провалах и пиках напряжения на основании кривой ITI

Итог

Провалы напряжения возникают относительно часто, они не всегда распознаются. Экономический ущерб от провалов напряжения больше, чем от прерываний. Путем дооснащения электрической инфраструктуры можно предотвратить целый ряд провалов напряжения. Использование бесперебойных источников питания или дроссельных катушек может снизить вред, нанесенный провалами напряжения. В некоторых случаях эти меры представляются слишком дорогостоящими. Первым шагом, тем не менее, всегда является распознавание и документирования провалов напряжения. Компания Janitza предлагает готовые решения, которые устойчиво и надежно осуществляют непрерывный контроль и анализ всех производственных процессов.

За счет использования современных измерительных устройств можно своевременно обнаружить и устранить проблемы, связанные с качеством напряжения. Повышение надежности подачи электроэнергии гарантировано, затраты на техобслуживание снижаются, а срок службы производственной установки увеличивается.

Лекция 30. Ошибки в мышлении

Лекция 30. Ошибки в мышлении

Подробности
Категория: Видеокурс «Химическая Зависимость»
Просмотров: 5237

Ошибки мышления — долженствование, ужастификация, сверхобобщение, черно-белое мышление, негативизм, сверхатрибуция. Связь ошибок мышления изависимости.

.be

Ошибки в мышлении – неправильные (ошибочные) способы оценки, анализа, синтеза действительности. Эти ошибки мешают объективно оценивать реальность, делать выводы и приводят к негативным эмоциям, ошибочным действиям, мешают жить.

Долженствования. Оценивание действительности в стиле «Я, другие, ситуация, мир должны…». Психологически «должно» = «не может быть иначе», поэтому когда человек мыслит в таком стиле, он учитывает только один вариант событий. А так как мир вероятностен (многовариантен), то не учитывая другие варианты, человек не может на них адекватно реагировать. Это приводит к негативным эмоциям, неправильным действиям, к напряжению и проблемам в жизни. Ярлыки долженствований: «должен, надо, обязан, необходимо и т.д.» Примером долженствования в употреблении может быть: «если мне плохо, я должен употребить», следствием чего является неизбежное употребление. Пример долженствования, мешающего выздоровлению: «У меня должно получиться бросить и так!» Примером долженствования в трезвости может быть: «люди не должны вести себя неправильно», следствием чего является злость и конфликты. Здоровой альтернативой  долженствований является мышление в стиле возможностей: «Я, другие, ситуация, мирмогут (имеют право)…». В таком мышлении учитываются альтернативные варианты и, как следствие, человек может адекватно реагировать на события, которые идут не так, как ему хочется. «Мне плохо, но при этом я могу и не употреблять, а решить проблемы как-то иначе». «Другие люди имеют правовести себя неправильно, а я могу на это реагировать адекватно или вообще не реагировать»

Ужастификация. Мышление в стиле «Это ужасно…» приводит к завышенной оценке событий и, как следствие, психологическому напряжению и неправильным действиям. При таком мышлении у человека есть только две градации для оценки: очень плохо (ужасно) или нормально, и нет промежуточных делений. Ярлыки ужастификации: «очень плохо, хреново, невыносимо, слишком тяжело и т.д.» Пример ужастификации в употреблении: «Состояние без употребления ужасно, я не смогу его вынести …», следствием чего является продолжение употребления. Пример ужастификации, мешающей выздоровлению: «Выздоровление слишком тяжело (ужасно), я не смогу с ним справиться». Пример ужастификации в трезвости: «То, что произошло просто ужасно!», следствием чего является напряженное эмоциональное состояние.  Здоровой альтернативой ужастификации является адекватная шкалированая  оценка тяжести события, где присутствуют не только две оценки «ужасно-нормально», а и средние значения. «Состояние без употребления сложно, но переносимо». «То, что произошло плохо, но не смертельно».

Сверхобобщения. Когда человек по части ситуации (проблемы, человека и т.д.) делает вывод, что и вся ситуация (проблема, человек и т.д.) обязательно такая, это называется сверхобобщением. Примеры сверхобобщения: если человек поступил плохо, он вообще плохой (по одному поступку делается вывод обо всем человеке), если утро плохое, весь день будет плохим (по части дня вывод обо всем дне), у человека грязные ботинки – значит он неряха (по части одежды в какой-то момент времени делается вывод о черте характера). Пример сверхобобщения в употреблении: «У меня один раз получилось употребить контролировано, значит, я смогу контролировано употреблять». Примеры сверхобобщений, мешающих выздоровлению: «У меня не получается (какая-то) активность выздоровления – значит я плохо выздоравливаю», «Я сорвался – значит у меня не получится выздороветь». Трезвой альтернативой свехобобщению является системное мышление, когда по части ситуации делается вывод только по этой части (не переносится на остальную ситуацию), а обо всей ситуации вывод делается только проанализировав все (или как можно больше) ее части. «Если человек поступил плохо, это не означает ничего больше, чем то, что он в этой ситуации поступил плохо (не обязательно, что он вообще плохой). Какой он в общем, можно судить только узнав его поближе, узнав как он поступает в разных ситуациях». «Если утро плохое, это только означает, что плохое только утро. День может быть и другим».

Черно-белое мышление. Мышление, при котором человек видит только черное, или только белое, и не может увидеть промежуточные тона. Следствиями такого мышления являются либо состояния отчаяния, депрессии, когда не видно ничего хорошего, либо наоборот, эйфории, когда игнорируются и не решаются проблемы. Ярлыками такого мышления являются «все», «ничего», «только»: «В трезвости нет ничего хорошего!», «Я употребляю, и у меня всехорошо!». Пример черно-белого мышления, мешающего выздоровлению: «У меня ничего не получается в выздоровлении!», «Только (программа, консультант, группа, высшая сила и т.д.) может мне помочь!», «Мне ничего не сможет помочь!», «У меня уже все хорошо!». Примеры черно-белого мышления в трезвости: «Все плохо!», «Ничего хорошего!», «Все хорошо!», «Ничего плохого!». Зрелая же личность может видеть в любой ситуации как хорошие, так и плохие стороны, находя баланс между ними: «Что-то плохо, но что-то хорошо

Негативизм. Склонность замечать только негативные исходы событий. Ярлыками такого мышления является преобладание «не…», «нет…». «У меня не получится!», «Это не выйдет!». Такое мышление приводит к прекращению поиска решений, апатии, бездействию. Примеры негативизма в употреблении: «У меня не получится получаться радость без употребления!», «Я не смогу завязать!». Примеры негативизма в выздоровлении: «У меня не получится выздоравливать!». «Я не понимаю материал!». Альтернативой негативному мышлению является позитивное мышление, направленное на решение проблемы, на поиск выхода, где проблема переформулируется в цель: «Мне следует, желательно…». «Мне следует найти выход!», «Чтобы завязать, мне желательно научится получать радость от трезвой жизни!», «Мне следует учиться выздоравливать!», «Мне лучше спросить у кого-то, что я не понимаю!»

Сверхатрибуция (приписывание причин). Ошибкой этого мышления является то, что человек по какому-то внешнему признаку сразу делает вывод о причине «Он поступил так, потому что…». «Если человек на меня накричал, он ко мне плохо относится!». Примеры сверхатрибуции в употреблении: «Я не могу бросить, потому что я слабовольный!», «Я употребляю, значит, я конченный!». Примеры сверхатрибуции, мешающей выздоровлению: «Я трезв уже месяц, значит я уже выздоровел!», «У меня нет тяги и мыслей об употреблении, значит у меня все нормально». Человек со зрелым мышлением не делает умозаключения о причине на основании одного поступка, а если ему необходимо знать причину, он ее выясняет. «Я не знаю на самом деле, почему человек так поступил». «Тому, что человек на меня накричал, может быть множество объяснений!» «То что у меня нет тяги к употреблению и мыслей о нем, еще ничего не означает!»

Правило «ООО»

В практике для работы с мышлением помогает правило «Осознанность, Ответственность, Оценка». Осознанность – следует остановиться и осознать свое мышление. Ответственность – взять ответственность за свое мышление на себя «Меня никто не заставляет так думать, все мои автоматические мысли являются просто следствием привычек думать подобным способом в подобных ситуациях». Оценка – оценить пользу и вред подобного мышления в данной конкретной ситуации, ошибочность этого мышления, и какое мышление будет наиболее здравым и полезным в данной конкретной ситуации.

 

Задание к теме «Ошибки мышления»:

  1. Приведите примеры, как каждая из ошибок в мышлении приводила к употреблению. Как можно было оценивать ситуацию здраво и избежать употребления?
  2. Вспомните и приведите по 5 ситуаций на каждое ошибочное мышление. Какие эмоции, желания/поведение эти ошибки в мышлении вызывали? Как можно здраво относиться (мыслить) в этих ситуациях (пользуясь правилом «ООО»)? Как бы при этом изменились эмоции, желания/поведение? Заполните таблицу:

Примеры ошибок в мышлении (ситуация, ошибка в мышлении, эмоции, желания, поведение)

Здравое мышление (ситуация, новое здравое мышление, новые эмоции, новые цели, новое поведение)

Долженствования (5 примеров)

Ужастификация (5 примеров)

Черно-белое мышление (5 примеров)

Негативизм (5 примеров)

Сверхатрибуция(5 примеров)

 

 

 

Эмоциональное напряжение, оказывающее существенное влияние на сознание и поведение

Первая стадия протекает аналогично первой фазе эмоционального возбуждения — происходит кумуляция эмоциональной напряженности. Однако эмоциональное напряжение после каждого очередного фрустрирующего воздействия не сбрасывается (по В. Вундту [2], спад эмоционального напряжения сопровождается резким ростом эмоционального возбуждения), а все более нарастает и переходит во вторую фазу, которая не носит взрывного характера, а представляет собой как бы «плато» интенсивного эмоционального напряжения. По аналогии с моделью стресса Г. Селье [15], можно сказать, что стадия сопротивления организма (первая стадия) сменяется стадией истощения адаптационных возможностей или описанной в физиологии фазой «отрицательной эмоции» [17], которая может сопровождаться угнетением интеллектуальных функций при сохранении или даже повышении энергетических ресурсов. Обычно эти состояния характеризуются меньшей интенсивностью и силой переживаний, чем эмоциональное возбуждение, но при определенной констелляции личностных и ситуационных факторов, исчерпании ресурсов совпадающего поведения и попыток субъекта адаптироваться к конфликтной стрессовой ситуации, эмоциональное напряжение может достигать такого уровня, когда нарушается процесс выбора цели действия, высвобождаются стереотипные автоматизированные движения, происходят ошибки в восприятии окружающей действительности [б]. Иными словами, определенное взаимодействие личностных особенностей обвиняемых с ситуационными переменными обусловливает такой рост эмоциональной напряженности, который сопровождается частичным сужением сознания, снижением контроля и регуляции поведения. Следует отметить, что сужение сознания выражается не столько в фрагментарности восприятия, сколько в доминировании аффектогенной мотивации, носящей сверхзначимый, сверхценный характер и обусловливающей затруднения в осмыслении и понимании окружающего. Она же редуцирует борьбу мотивов, нарушает оценочные, прогностические и контролирующие функции человека. Третья стадия характеризуется выраженным физическим и психическим истощением.


Характерным примером может служить дело военнослужащего К., обвиняемого в умышленном убийстве фельдшера Ф. Из материалов уголовного дела, медицинской документации, показаний подсудимого и свидетелей в судебном заседании известно, что раннее развитие без заметных отклонений, был скромным, послушным, подчиняемым, не очень общительным, жалостливым, добрым, слабым по характеру, трусливым, стремился избегать конфликтных ситуаций, не мог постоять за себя в случае необходимости, был аккуратным и очень чистоплотным. Попав в армию, стал нерасторопным, не следил за собой, личную гигиену не соблюдал. Через некоторое время начал стационарно лечиться в медпункте части по поводу флегмоны ноги. Ф. заставлял К. делать самую грязную работу, каждую ночь выполнять обязанности дневального, при отказах избивал. Свидетели показывали, что в этот период К. выглядел мрачным, угнетенным, замученным, подавленным. За неделю до правонарушения Ф. дал закурить ему самодельную сигарету с наркотиком, после чего, воспользовавшись беспомощным состоянием К., совершил насильственный акт мужеложества. После этого К. переживал чувство страха, обиды, боялся огласки. В день правонарушения К. был вновь изнасилован Ф. и неизвестным ему «гражданским» в кабинете начмеда. Испытывал чувство унижения, оскорбления, подавленность и страх. Решил покончить жизнь самоубийством, пошел искать веревку в месте хранения инструментов, но ее не нашел. Увидел там гаечный ключ, и возникла мысль убить обидчиков. Вернулся в кабинет, подошел к спящему Ф. и нанес ему удар ключом по голове. После этого ключ выпал из рук, его трясло, возникла мысль: «Откуда кровь?». В это время ему показалось, что Ф. «еще хрипит». Перенес тело Ф. в блиндаж, где с помощью брючного ремня потерпевшего подвесил его за шею к трубе. Смерть Ф. наступила от механической асфиксии. К. вернулся в палату и заснул. Через час его разбудили, об убийстве вспомнил только тогда, когда стали искать Ф.


Экспертно-психологическое исследование выявило, что после призыва на военную службу у К. наступила социальная дезадаптация, сопровождающаяся заострением его личностных черт, появлением регрессивных форм поведения, ограничением круга общения, снижением активности. В период стационарного лечения на фоне дезадаптации, соматического неблагополучия, астенизации, связанной с недосыпанием в результате систематических психотравмирующих воздействий со стороны Ф., у К. происходило накопление эмоциональной напряженности. Присущие К. особенности личности препятствовали непосредственному отреагированию напряженности, повышая чувствительность к вновь возникающим фрустрируюшим воздействиям по механизму «порочного круга». Противоправные действия потерпевшего привели к такому усилению эмоциональной напряженности К. (с выраженным страхом, обидой, чувством унижения, сосредоточением эмоциональных переживаний на угрозе возможного повторения случившегося и боязни огласки), что наступило частичное сужение сознания с ощущением субъективной безысходности, суицидальными намерениями в сочетании с доминированием аффективно обусловленной мотивации достичь «ликвидации» сложившейся личностно непереносимой ситуации. Сознание К. с этого момента фиксировалось исключительно на реализации возникшей сверхзначимой мотивации. Это резко нарушило процесс целеполагания и ограничило субъективные представления о возможных способах разрешения сложившейся ситуации, привело к импульсивности принятия решения «убить Ф». Его последующие действия — нанесение удара ключом, перенос тела потерпевшего и последующее удушение последнего — реализовывало аффективно обусловленную цель, сопровождалось ограничением адекватной оценки своих действий и прогностических функций (парциальной нскритичностью), резким снижением самоконтроля и появлением несвойственной его личностной структуре брутальной агрессии. Последующее поведение К. характеризуется дезорганизацией, истощением, с последующим сном.

Комиссия экспертов пришла к заключению, что состояние К. в тот период следует квалифицировать как выраженное эмоциональное напряжение, оказавшее существенное влияние на его сознание и поведение и ограничившее возможность осознания значения своих действий и их контроля, регуляции.

Из сказанного ясно, что если экспертно-психологическая квалификация вариантов физиологического аффекта приводит к юридической квалификации «внезапно возникшего состояния аффекта, вызванного насилием, издевательством или тяжким оскорблением со стороны потерпевшего либо иными противоправными или аморальными действиями потерпевшего», то диагностика кумулятивного аффекта, а также состояния эмоционального возбуждения или напряжения, оказывающего существенное влияние на сознание и поведение обвиняемого, может быть соотнесена и с «внезапно возникшим состоянием аффекта, вызванного длительной психотравмирующей ситуацией, возникшей в связи с систематическим противоправным или аморальным поведением потерпевшего».

Таким образом, судебно-экспертное заключение о наличии состояния аффекта должно основываться на психологической квалификации тех эмоциональных реакций и состояний, которые существенным образом ограничивают способность обвиняемого при совершении преступления в полной мере осознавать характер и значение своих действий и осуществлять их произвольный волевой контроль. При этом эксперт-психолог должен проводить дифференциальную диагностику между аффектом и эмоциональными состояниями, не достигающими степени выраженности аффекта и не оказывающими существенное влияние на сознание и поведение.

В компетенцию эксперта-психолога входит ответ на вопрос судебно-следственных органов о наличии у обвиняемого в момент совершения правонарушения состояния аффекта. Утвердительный ответ на данный вопрос, возможный при экспертном установлении физиологического аффекта и его вариантов (кумулятивного аффекта и аффекта на фоне легкого алкогольного опьянения) или эмоционального состояния (возбуждения, напряжения), оказывающего существенное влияние на сознание и деятельность обвиняемого, имеет определенное юридическое значение — квалификацию преступления по статьям УК РФ, предусматривающих смягчение наказания.

Симптомы, последствия для здоровья и способы борьбы с ними

Кратковременные переживания стресса — обычная часть повседневной жизни. Когда эти чувства становятся хроническими или продолжительными, они могут серьезно повлиять на здоровье человека.

В этой статье мы рассмотрим, что такое хронический стресс, как его распознать и какие медицинские последствия он может иметь. Мы также описываем способы борьбы со стрессом, включая лечение, и когда нужно обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Признаками хронического стресса могут быть головные боли, усталость и низкая самооценка.

Стресс — это биологическая реакция на сложные ситуации. Это заставляет организм выделять гормоны, такие как кортизол и адреналин.

Эти гормоны помогают подготовить организм к действию, например, учащая сердцебиение и частоту дыхания. Когда это происходит, врач может описать человека как находящегося в состоянии повышенной активности или возбуждения.

Многие факторы могут вызвать стрессовую реакцию, включая опасные ситуации и психологическое давление, например, крайние сроки работы, экзамены и спортивные мероприятия.

Физические эффекты стресса обычно длятся недолго. Однако некоторые люди почти постоянно находятся в состоянии повышенной бдительности. Это хронический стресс.

Некоторые потенциальные причины хронического стресса включают:

  • работа с высоким давлением
  • финансовые трудности
  • сложные отношения

Хронический стресс оказывает давление на организм в течение длительного периода. Это может вызвать ряд симптомов и повысить риск развития определенных заболеваний.

Хронический стресс влияет на все тело. Он может иметь несколько физических или психологических симптомов, которые могут затруднять повседневное функционирование.

Тип и тяжесть симптомов значительно варьируются от человека к человеку.

Признаки и симптомы хронического стресса могут включать:

  • раздражительность, которая может быть крайней
  • усталость
  • головные боли
  • трудности с концентрацией внимания или неспособность сделать это
  • быстрые, неорганизованные мысли
  • проблемы со сном
  • пищеварительной системы проблемы
  • изменения аппетита
  • чувство беспомощности
  • ощущаемая потеря контроля
  • низкая самооценка
  • потеря полового влечения
  • нервозность
  • частые инфекции или болезни

В течение длительного периода хронический стресс может способствовать развитию развитие ряда физических и психических расстройств, в том числе:

Хронический стресс может казаться непосильным, и человек может чувствовать себя неспособным восстановить контроль над своей жизнью.

Однако ряд стратегий может помочь снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.

Некоторые методы управления стрессом включают:

  • Понимание признаков и симптомов . Эти признаки могут различаться, но если человек сможет распознать собственные сигналы стресса, он сможет лучше справиться с ними.
  • Разговор с друзьями и семьей . Они могут оказать эмоциональную поддержку и побудить к действию.
  • Выявление триггеров .Не всегда удается избежать триггеров стресса. Однако учет конкретных триггеров может помочь человеку разработать стратегии преодоления и управления, которые могут включать снижение воздействия.
  • Регулярные тренировки . Физическая активность увеличивает выработку организмом эндорфинов — химических веществ, повышающих настроение и снижающих стресс. Физические упражнения могут включать ходьбу, езду на велосипеде, бег, тренировки или занятия спортом.
  • Попытка осознанности . Люди, практикующие эту форму медитации, используют техники дыхания и мышления, чтобы осознать свое тело и окружающую среду.Исследования показывают, что внимательность может оказывать положительное влияние на стресс, тревогу и депрессию.
  • Улучшение качества сна . Недосыпание или плохой сон могут способствовать возникновению стресса. Постарайтесь уделять хотя бы 7 часов каждую ночь и установите регулярное время для засыпания и пробуждения. Избегайте кофеина, еды и интенсивных физических нагрузок за несколько часов до сна.

Он также может помочь расслабиться перед сном, например, послушать музыку, почитать книгу, принять теплую ванну или медитировать.

Если стратегии, подобные перечисленным выше, не помогают, важно обратиться к врачу за советом и поддержкой. Врач может порекомендовать психологическую терапию, например когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Одна из установленных целей КПТ — помочь людям справиться с хроническим стрессом. На структурированных сессиях терапевт помогает человеку изменить свое поведение, мысли и чувства, касающиеся факторов стресса.

КПТ также может помочь человеку разработать инструменты и механизмы преодоления стресса.

Иногда врач рекомендует лекарства для лечения некоторых симптомов хронического стресса. Например, они могут прописать антидепрессанты для лечения тревоги или депрессии. Людям с нарушениями сна врачи могут назначить седативные средства.

Не пытайтесь справиться с хроническим стрессом в одиночку. Если стратегии самопомощи не работают, врач может оказать поддержку и посоветовать варианты лечения. Они также могут направить человека к более специализированному поставщику медицинских услуг, например, к психологу или психиатру.

Любой, кто чувствует себя подавленным стрессом, должен как можно скорее обратиться к врачу, особенно если у него возникают суицидальные мысли или он принимает наркотики или алкоголь, чтобы справиться с этим.

Стресс — обычная часть повседневной жизни. Кратковременный стресс, как правило, безвреден, но когда он длится и становится хроническим, он может вызвать ряд симптомов. Это также может способствовать развитию физических и психических расстройств.

Методы самопомощи включают в себя определение спусковых механизмов, разработку стратегий преодоления и избегания, обращение к друзьям и семье и практику осознанности.

Если эти методы не работают или если стресс становится непреодолимым, человеку следует поговорить с врачом.

.

Определение ошибочного слова Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

er · ro · ne · ous | \ i-ˈrō-nē-əs, e- \ 1 : содержащий или характеризуемый ошибкой : ошибочные ошибочные предположения создали ошибочное впечатление

Другие слова из ошибочные

ошибочно наречие

ошибочное

имя существительное 9000ms3 Антонимы для ошибочных

Синонимов

Антонимы

  • точные,
  • правильные,
  • безошибочные,
  • точные,
  • фактические,
  • точные,
  • правильные,
  • правильные,
  • звуковые,
  • правда,
  • действительный,
  • достоверный
Посетите тезаурус, чтобы узнать больше

Как определить ошибочный

Ошибочный в основном означает «содержащий ошибки», и, поскольку большинство из нас постоянно страдает от ошибочных представлений, это слово часто используется перед такими словами, как «предположение» и «идея».Он также используется для описания ошибочной информации, которая может привести к ошибочным теориям, ошибочным выводам и ошибочным решениям.

Примеры ошибочного в предложении

Когда вы закончите, программы исследуют ваш отчет на предмет потенциальных проблем и ошибочных данных и позволят вам исправить их. Тогда пуф! Либо распечатайте свой 1040 и связанные с ним документы, либо следуйте подсказкам программы, чтобы подать файл в электронном виде. — Кэти Якал, PC Magazine , 9 марта.1999 Здесь мы сталкиваемся лицом к лицу с бескомпромиссными правилами гольфа, поскольку г-н Доберейнер рассказывает, как Роберто де Винченцо проиграл турнир Masters 1968 года одним ударом из-за того, что подписал ошибочную карточку. — Роберт Р. Харрис, New York Times Book Review , 21 октября 1984 г. По правде говоря, нет ничего более ошибочного, чем обычное наблюдение, что злые и сварливые люди, когда они пьяны, очень достойные люди, когда они пьяны. они трезвы: ведь питье в действительности не изменяет природу и не вызывает в людях страстей, которых у них раньше не было.- Генри Филдинг, Том Джонс , 1749 новостная статья о новом вирусе, которая была заполнена ошибочной информацией

См. другие недавние примеры в Интернете Поверенные семьи Тейлора заявили, что она основана на ошибочной информации о том, что торговец наркотиками отправлял посылки в квартиру Тейлора. — Дилан Лован, Star Tribune , «Эксперты: препятствия для предъявления обвинений полиции по делу Бреонны Тейлор», 4 августа.2020 Подсудимые в конечном итоге согласились на незначительные приговоры после того, как сотрудники избирательной комиссии быстро обнаружили ошибочных форм . — Крис Сикич, The Indianapolis Star , «Проверка фактов: Пенс утверждает, что Хузьера преследовали по делу о фальсификации бюллетеней», 4 августа 2020 года Трамп также сделал другие ошибочных заявлений о ракете Super Duper. — Кайл Мизоками, Popular Mechanics , «Супер-пупер-ракета Трампа на самом деле супер-пупер-реальная», 20 июля 2020 г. Демократы взорвали Трампа за то, что он сбил общественность с толку ошибочными утверждениями — от испытаний до масок и недоказанных методов лечения — и игнорирования публики консультации специалистов в области здравоохранения.- Рикардо Алонсо-залдивар, The Denver Post , «Фаучи: следующие несколько недель, критически важных для сдерживания всплесков вирусов», 23 июня 2020 г. В других случаях кредиторы или кредитные бюро добавляли ошибочных данных в файлы потребителей. — Russ Wiles, The Arizona Republic , «Помимо потери рабочих мест, американцы сталкиваются со многими видами финансовых последствий коронавируса. Воздействие будет сохраняться», 2 августа 2020 г. В отчете было обнаружено, что при использовании перемещенной батареи зенитных ракет, которая была не переориентировав должным образом, оператор получил ошибочных информации о траектории самолета, приняв ее за ракету.- Тим О’Доннелл, TheWeek , «10 вещей, которые вам нужно знать сегодня: 12 июля 2020 г.,» 12 июля 2020 г. Исправил ли совет ошибочное заявление о округе, владеющем отелем? — Питер Кроуз, , кливленд, , «Предлагаемая помощь компании Hilton Cleveland, направляемой в Совет округа Кайахога для голосования после того, как комитет узнает, что рефинансирование долга не является вариантом», 29 июня 2020 г. Эмоциональная потеря родственника, Пастевски предостерег от чувства самодовольства и ошибочное представление о том, что вирус поражает только пожилых людей в домах престарелых.- Адити Сангал, CNN , «Этот врач и его семья заразились коронавирусом, когда они ослабили правила вместе с повторным открытием Флориды», 8 июля 2020 г.

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных сетевых источников новостей, чтобы отразить текущее употребление слова «ошибочный». Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование ошибочного

XV век в значении, определенном в смысле 1

История и этимология для ошибочного

Среднеанглийский, от латинского erroneus , от erron-, erro wanderer, от errare — см. Err

Подробнее о ошибочно

Процитируйте эту запись

«Ошибочно.” Merriam-Webster.com Dictionary , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/erroneous. Проверено 23 августа 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения для ошибочных

er · ro · ne · ous | \ i-ˈrō-nē-əs \

Kids Определение ошибочного

er · ro · ne · ous | \ i-ˈrō-nē-əs, e- \

Юридическое определение ошибочного

Другие слова из ошибочного

ошибочно наречия

ошибочного существительного

Комментарии к ошибочны

вверх ошибочный ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

.

определение ошибочного по The Free Dictionary

И самое странное в этом то, что все религии ошибочны и вредны, за исключением моей. О МЕНЬШЕ ОШИБОЧНЫХ ИЗОБРАЖЕНИЯХ КИТОВ И ИСТИНЫ На это римский легат ответил: «Что касается сказанного, то это лучше и выгоднее. для того, чтобы ваше государство не вмешивалось в нашу войну, нет ничего более ошибочного, потому что, если вы не вмешиваетесь, вы останетесь без благосклонности или уважения к гэрдону победителя.«Таким образом, всегда будет так, что тот, кто не является вашим другом, будет требовать вашего нейтралитета, в то время как тот, кто ваш друг, будет умолять вас заявить о себе с оружием в руках. Такой порядок истины, каким бы ошибочным он ни был, является разумным и разумным. нормальный порядок истины, рациональный порядок Он принял католическую религию скорее из покладистости, чем из убеждения или склонности; и многие из абиссинцев, которые поступили так же, ждали только возможности публично исповедовать древние ошибочные мнения и воссоединились с Александрийской церковью.И все же Монтескье, говоря об этой ассоциации, говорит: «Если бы я дал образец превосходной Конфедеративной республики, это была бы модель Ликии». Таким образом, мы понимаем, что различия, на которых настаивали, не входили в рассмотрение этого просвещенного гражданского лица; и мы придем к выводу, что они представляют собой новые уточнения ошибочной теории, но теперь появляются политики, которые настаивают на том, что это мнение ошибочно и что вместо того, чтобы искать безопасности и счастья в союзе, мы должны искать его в разделение Штатов на отдельные конфедерации или суверенитеты.Они заявили, что среди людей распространено восемьдесят два ошибочных мнения на религиозные темы, и что, следовательно, те, кто равны в одном конкретном, не равны во всех, а те, кто неравны в одном конкретном, не неравны в этом отношении. Из всего этого следует, что все те правительства, которые основаны на принципе, который предполагает, что они таковы, ошибочны. Сходство форм не привело его к ошибочному представлению о том, как он будет оказан ему, если они обнаружат его, первые из его себе подобных он когда-либо видел.По всей армии и в штабах распространялись самые радостные, хотя и ошибочные слухи о воображаемом приближении колонн из России, о какой-то победе, одержанной австрийцами, и об отступлении напуганного Бонапарта, хотя многое остается неясным и еще долго останется неясным. После самого тщательного изучения и беспристрастного суждения, на которое я способен, я, несомненно, могу согласиться с тем, что точка зрения, которой придерживается большинство натуралистов и которую я раньше придерживался, а именно, что каждый вид был создан независимо, ошибочна.Я полностью убежден, что виды не неизменны; но принадлежащие к так называемым одним и тем же родам являются прямыми потомками некоторых других и обычно вымерших видов, точно так же, как признанные разновидности любого одного вида являются потомками этого вида. .

Тренинг по прививке стресса от Майка Лауриа

Планировать маневры так, чтобы задействовать некоторые элементы трения… гораздо более целесообразно, чем могут подумать неопытные люди. Чрезвычайно важно, чтобы ни один солдат… не ждал войны, чтобы познакомить его с теми аспектами активной службы, которые удивляют и сбивают его с толку, когда он впервые сталкивается с ними. Если он хоть раз встречался с ними раньше, они станут ему знакомы. — Генерал Карл фон Клаузевиц, Vom Kriege ( On War ) 1

В EMCrit Podcast 164 Майк Маллин рассказывает душераздирающую историю «Дня, когда я не использовал ультразвук.«Лекция, прочитанная на Blood and Sand 2015, по общему мнению, была потрясающей. Мне удалось только послушать запись, но я хотел бы быть там, чтобы увидеть и услышать ее вживую. Если вы еще не слышали этого, остановитесь прямо сейчас и иди послушайте.

Я действительно не смогу испортить такую ​​потрясающую беседу, но я постараюсь не выдавать слишком много. В своем выступлении Майк упоминает о важности подготовки к тяжелым и стрессовым событиям. Он особо отметил важность обучения прививкам от стресса (SIT).Это продолжает оставаться актуальной темой в отделениях интенсивной терапии и неотложной медицинской помощи, в больницах, а также на догоспитальном этапе. Фактически, на SMACC был проведен целый семинар перед конференцией, посвященный этой теме с Крисом Хиксом (@ HumanFact0rz), Анандом Сваминатаном (@EMSwami), Джесси Спурром (@Inject_Orange), Крисом Никсоном (@precordialthump) и Джейсоном Бруксом (@ феноменальные документы). Если вы еще не записались на предконференционный семинар в этом году в SMACC Dublin, посетите этот.

Я хотел воспользоваться этой возможностью, чтобы ознакомиться с тем, что такое SIT, как он работает и какие доказательства подтверждают это.Нейробиология стресса и возбуждения, в частности физиологические эффекты на познание и выполнение навыков, обсуждалась ранее. 2 Итак, я пропущу это обсуждение и перейду к делу. Если вас это интересует, ознакомьтесь с предыдущими сообщениями здесь или некоторыми ссылками, перечисленными в конце сообщения. А пока поговорим о прививке…

Подготовка к жаре

Выпрыгивать из совершенно хорошего самолета — это стресс. Выпрыгивать из совершенно хорошего самолета посреди ночи, в глуши — это очень стресс.На самом деле «прыжки» — неправильное название. С более чем 130 фунтами снаряжения вы не прыгаете. Ты просто вроде … ну … падаешь. И, кстати, тот факт, что чья-то жизнь висит на волоске в 10 000 футов ниже вас, немного повышает ставки. Это, однако, работа, на которую мы подписались как Pararescuemen (PJs).

Знание о том, что мы люди и неизбежно столкнемся с пагубными последствиями стресса в такие моменты, как эти, заставляло нас тренироваться. Мы подготовились, систематически подвергаясь очень стрессовым ситуациям.Мы купались в порыве катехоламинов. Это было важно, потому что мы узнали, как наши тела реагируют, стали свидетелями того, как меняются наши решения, и получили предварительный обзор потенциальных ловушек. Мы тренировались на 130%, чтобы, когда наши способности ухудшались из-за стресса, мы могли работать на 100%. Со временем каждый из нас развил навыки, позволяющие работать со своей естественной физиологической реакцией, управлять ею и даже использовать ее в своих интересах.

Я признаю, что работа реаниматологом в отделении интенсивной терапии, реанимации или на догоспитальном этапе несколько отличается от военного парашютного спорта в свободном падении.Тем не менее, я утверждаю, что остаются два ключевых принципа: 1) вы будете испытывать стресс и его негативные последствия при уходе за тяжелобольными или травмированными пациентами и 2) для достижения наилучших результатов требуется подготовка.

Этот пост о том, как подготовить вас и ваших коллег.

Прививка для снятия стресса

Тренинг по прививке стресса (SIT) — это многогранный тип когнитивно-поведенческой терапии, призванный помочь людям справиться со стрессом. Первоначально он был разработан психологом Дональдом Мейхенбаумом в 1980-х годах и использовался для смягчения последствий стресса в различных ситуациях.Суть SIT состоит в том, что, подвергая людей возрастающему уровню воспринимаемого стресса, они практикуют использование различных навыков совладания и в конечном итоге развивают повышенную толерантность или иммунитет к определенному стимулу. 3

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *