Когда начинается средний возраст? | Наука | ИноСМИ

Средний возраст — понятие, о котором много говорят, но определить наступление которого трудно. В соответствии с данными о средней продолжительности жизни финнов, середина жизни приходится примерно на 40 лет. Исходя из этого, средний возраст ассоциируется именно с этим периодом жизни.

Однако один только возраст не дает полной картины. Средний возраст можно рассматривать как понятие, связанное с жизненной ситуацией или периодом жизни, во время которого происходят физические изменения.

Нахожусь ли я в среднем возрасте, если внешний вид стал меня беспокоить, хотя мои дети пока еще ходят в детский сад? Как влияет на понятие среднего возраста то, что период молодости становится более продолжительным, и финны живут все дольше? Когда начинается средний возраст? Когда он заканчивается и переходит в старость?

Средний возраст — лучшее время человека

Почетный профессор психологии Университета Ювяскюля Леа Пулккинен (Lea Pulkkinen) отмечает, что определение возрастных границ среднего возраста не является принципиальным. Понятия, определяющие этапы жизни, имеют значение только тогда, когда они связаны с переходом от одного жизненного этапа к другому — например, от юности к зрелости. При этих переходах что-то теряется, но и что-то новое приходит на смену.

В психологии существует понятие задач развития в среднем возрасте, которые свидетельствуют о переходе на новый жизненный этап. Такими задачами является, например, забота о детях и их поддержка, гражданская ответственность, наличие работы и достижение благосостояния, налаживание человеческих отношений.

Нет причин бояться наступления среднего возраста. Наоборот, средний возраст во многих отношениях является лучшем временем жизни человека, так называемым «prime time». Это показывают международные исследования, доказательства представлены и в исследовании Пулккинен «От детства до зрелости», в ходе которого она вела наблюдение за группой 8-летних детей, родившихся в 1959 году вплоть до достижения ими возраста 50 лет.

«В среднем возрасте люди обычно довольны своей жизнью. В жизни людей, приближающихся к 50-летию, не наблюдается спадов. Наоборот, социальное благополучие и у женщин, и у мужчин только возрастает», — говорит Пулккинен.

Понятие кризиса среднего возраста истолковывают неверно

Пулккинен критикует широко используемый термин «кризис среднего возраста». В теории психоаналитика Эрика Эриксона (Erik Erikson) об этапах жизни человека понятие кризис используется для того, чтобы отразить размышления людей среднего возраста о развитии нового поколения.

«Кризис среднего возраста является противоречивым мифом в том виде, как о нем повсеместно говорят. Он имеет негативный оттенок, его легко отождествляют с вопросами климактерического возраста, и таким образом упрекают, в частности, женщин в том, что они больше не могут иметь детей. Это неправильно, потому что в этом возрасте женщины обычно расцветают и проявляют активность и свои таланты в разных сферах жизни», — делает вывод Пулккинен.

Delfi.lt

12.07.2017

Hufvudstadsbladet

31.01.2017

Atlantico

28.09.2014По мнению Пулккинен, возрастная дискриминация и идеализация юности вызывают много проблем: молодые женщины и матери маленьких детей должны разрываться между домом, работой и общественной жизнью, а женщины среднего возраста больше не считаются пригодными ни для чего.

Возраст не всегда говорит о жизненной ситуации. Все больше 40-летних и даже 50-летних становятся родителями маленьких детей и живут жизнью молодых родителей. Многие этапы, ассоциируемые со средним возрастом, приходят позже или постепенно.

Пулккинен приводит в пример себя: в 77 лет она работает полный рабочий день и ощущает себя женщиной среднего возраста, а не старухой.

Возраст человека редко имеет существенное значение

Профессор геронтологии Марья Юлхя (Marja Jylhä) из Университета города Тампере говорит, что она, как никто другой, может точно определить, когда наступает средний возраст и когда он заканчивается.

«Эти возрастные этапы созданы самим обществом, они отражают привычный образ мысли. Они не определены никакими естественными науками и биологией или законами и постановлениями».

Юлхя говорит, что есть только один межевой столб, который четко связан с возрастом человека — это пенсионный возраст, который начинается в 65 лет. С этого возраста финны даже начинают говорить о старости.

«Но геронтологи считают, что в этом возрасте старость вовсе не начинается!» — настаивает Юлхя.

Юлхя считает, что в наше время 30-летнего вряд ли можно причислить к людям среднего возраста, но 40-летний начинает приближаться к этому периоду жизни.

«Но каким понятием можно охарактеризовать возраст 30-40 лет? Я предвижу, что, так же как и понятие подростков, которое появилось когда-то в 1950-е годы, у нас появится новое понятие, связанное с новой возрастной группой. Например, финны пенсионного возраста представлены людьми от 65 до 100 лет. Но это разные вещи — быть 65-летним и 95-летним», — размышляет Юлхя.

С другой стороны, исследователи, изучающие вопросы старения, вообще с сомнением относятся к классификации людей по возрастному принципу.

«Ситуации в обществе, когда возраст человека является действительно определяющим, очень редки», — напоминает Юлхя.

С точки зрения биологии, среднего возраста не существует

Все становится гораздо проще, если смотреть с позиции эволюционной биологии. Доцент эволюционной биологии Маркус Рантала (Markus Rantala) из Университета города Турку рассказывает, что с точки зрения биологии жизненные пути мужчины и женщины содержат разные этапы, поэтому идея среднего возраста здесь неуместна.

«С точки зрения биологии, у женщины вообще нет среднего возраста. Есть детство, юность, детородный возраст и возраст после наступления менопаузы. В этот последний период женщина переходит от способности к размножению к заботе о своих детях, чтобы обеспечить им возможность продолжать род».

Рантала говорит, что исследования показали, что помощь бабушек в воспитании внуков имеет большое значение для рождения потомства и его выживания. Однако нет доказательств того, что такое же значение имеет наличие дедушек.

Рантала считает, что с точки зрения эволюционной биологии средним возрастом мужчины можно считать примерно 30 лет, когда гормональный уровень, который находится на высоком уровне, начинает постепенно падать.

«Таким образом, можно сказать, что средний возраст мужчины начинается примерно с 30 лет и продолжается до тех пор, пока он сохраняет способность к продолжению рода. Затем наступает старость, поскольку он не может оказывать влияния «на рынок размножения».

Но у исследователя есть свой личный взгляд на то, что такое средний возраст.

«Когда мне было 25 лет, я думал, что средний возраст наступает с 30. Когда мне было 35, я думал, что он начинается с 40. Сейчас, когда мне исполнилось 40, я думаю, что он начинается в 45. Но область моих исследований по этому поводу ничего сказать не может. Поэтому средний возраст — скорее ощущение, чем биологический возраст», — усмехается Рантала.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Кризис среднего возраста: как бороться, причины

О чем вообще идет речь?

Кризис среднего возраста — понятие собирательное. Речь об эмоциональном состоянии, связанном с переоценкой жизненного опыта в возрастном интервале от 30 до 50−60 лет, когда большинство возможностей, о которых человек мечтал в детстве и юности, упущено (или, наоборот, реализовано) и возникает острое желание что-то срочно в своей жизни изменить. Иногда вместо страстного желания перемен наступает депрессия и апатия.

Кризис среднего возраста многомерен и затрагивает самые разные сферы жизни: личные отношения, жизненные возможности, профессиональную реализацию, материальный достаток. Также это период переживания физических изменений: сила падает, здоровье начинает подводить, накрывает чувство, что смерть не за горами и жизнь идет к закату. Иными словами, нельзя сводить кризис среднего возраста к отдельным сферам: только работа, только семья, только сексуальные отношения, только переживания о старости и смерти — это все и сразу.

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

• какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
• реализовался ли он в профессиональном плане;
• женат ли он и есть ли у него семья;
• достигнуты ли цели, поставленные в юности;
• есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Можно ли выделить конкретные симптомы наступления кризиса среднего возраста?

Зачастую в книгах и на просторах интернета действительно можно встретить перечисление признаков наступившего кризиса среднего возраста. Среди них чаще всего фигурируют следующие:

1. тревога;
2. раздражительность;
3. перепады настроения;
4. конфликтность;
5. ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь сделать что-то важное;
6. чувство одиночества;
7. упадок жизненных сил;
8. пессимистические взгляды на будущее;
9. ощущение бесперспективности и другие.

Однако если посмотреть на эти симптомы отвлеченно и не осмыслить их в рамках какой-то конкретной проблемы, они ни о чем не скажут. Тревожиться можно о чем угодно, конфликты с окружением не исключены в любом возрасте, раздражаться мы можем по поводу и без.

Если мы берем кризис среднего возраста, это не только про комплекс внешних проявлений (например, подавленность и повышенная тревожность). Он куда более глубинный и ВСЕГДА сопровождается:

1) мыслями о смысле жизни и о том, как эта жизнь проживается;

2) ощущением того, что то, что у нас есть сейчас, останется неизменным — и это категорически не устраивает.

Человека вдруг накрывает ощущение полного отсутствия перспектив, которое усугубляется угасанием физических возможностей.

Если взять примеры из кинематографа, это состояние отлично передает герой фильма «День сурка», каждый день которого повторял предыдущий. Не менее ярко кризис среднего возраста передан в мультфильме «Симпсоны»: 25-й сезон, 4-я серия.

Однако на этом фоне мужчины, как правило, пытаются что-то в своей жизни изменить: жить лучше или жить более яркой эмоциональной жизнью. Вот здесь и начинаются поиски новых сексуальных партнеров, интрижки на стороне, поездки на охоту, прыжки с парашютом, попытки сменить место жительства и куда-то переехать, начать жизнь с чистого листа с другой семьей — в ход идут любые попытки насытить свою жизнь и выскочить из этой эмоциональной ямы. Так человек пытается усиленно компенсировать то, чего он когда-то не получил.

Все ли сталкиваются со страхом смерти во время кризиса среднего возраста?

Во время кризиса среднего возраста человека охватывает страх смерти. Это оживление детского страха. Будучи детьми, мы осознаем свою смертность и переживаем, что умрем, в очень раннем возрасте — обычно до 7 лет. Потом мы забываем об этом. Но когда мы замечаем, что организм стареет, этот страх начинает оживляться.

Страх смерти на этапе кризиса среднего возраста, так или иначе, связан с тем, насколько мы удовлетворены жизнью сейчас и насколько она насыщенна. Это взаимосвязанные вещи. Человек, живущий яркой жизнью, от которой он получает моральное удовлетворение, как правило, о смерти не думает. Если же человека одолевают столь мрачные мысли, то либо он тяжело болен, либо его жизнь совершенно его не устраивает.

Нужно ли бороться с кризисом среднего возраста?

Здесь нет общей коррекции для всех, нет общих рецептов. Иногда говорят: у ребенка переходный возраст, он такой несносный. Но что такое переходный возраст? Это состояние, когда ребенок — уже не ребенок, но еще и не взрослый. У него начинают усиленно продуцироваться гормоны, меняется его поведение, появляется вспыльчивость, взбалмошность, он сам себя не всегда понимает. Через какое-то время он переходит в состояние физически более зрелое, и после 20 он уже обязан вести себя как взрослый, потому что того начинает требовать и социум.

Кризис среднего возраста — это тоже состояние. И проблемы, сопряженные с этим состоянием, каждый решает по‑своему. Кто-то может решить их самостоятельно. А кто-то — углубиться в тягостные мысли, и тогда ему потребуется помощь. В этом нет ничего зазорного, потому что этот кризис проходят все! Нет человека, который этот кризис не прошел бы: только у кого-то он протекает легче, у кого-то тяжелее, у кого-то — совсем тяжело. С чем это связано? В первую очередь с окружением и с достижениями каждого конкретного человека. Если он более или менее приблизился ко всем своим мечтам и ожиданиям, которые имел в молодом возрасте, проще говоря, себя реализовал — неважно, в семье, детях, деле, которым он зарабатывает на жизнь, или в чем-то еще, — все будет протекать куда проще.

Всегда ли проблемы в семье сигнализируют о кризисе среднего возраста?

Как известно, где тонко, там и рвется. Если, к примеру, семья уже выполнила свою роль — дети выросли, супруги больше напоминают друзей, — эмоциональные отношения между ними могут ослабеть, что может привести к возникновению желания завести отношения на стороне.

Относится ли это к кризису среднего возраста? Вопрос спорный. Бывает, что люди встретились, поженились, все задуманное в рамках семьи реализовали, а дальше возникает ощущение, что чего-то не хватает. И может быть предпринята попытка создать другую семью. Однако если мы доподлинно не знаем, как люди встретились и почему они поженились, совсем не осмотрительно привязывать их расставание к кризису среднего возраста. Бывает так, что отношения между людьми такие, что развод — это логическое завершение их отношений.

Как большинство из нас переживает кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста все проходят с разными впечатлениями.

Можно составить список из двух столбцов: справа «то, что я хочу» и слева «то, что я получил». Сопоставьте эти столбцы. Если списки справа и слева будут примерно одинаковыми, то кризис среднего возраста будет ощущаться очень слабо.

Когда у человека за спиной есть много воплощенных вещей, то чувство достигнутого, чувство собственной полноценности очень хорошо будет его согревать и поддерживать, в результате чего он сможет и дальше строить планы и ставить цели уже с учетом своих текущих физических и жизненных возможностей.

Гораздо приятнее что-то планировать, когда у тебя много реализованного за плечами. И планировать тяжелее, когда многое из намеченного ранее так и не воплотилось в жизнь: в этом случае трудно понять, на что ты способен, и в душе возникает хаос.

Но как мы уже говорили, кризис среднего возраста НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПАТОЛОГИЕЙ. Это состояние души, эмоциональное переживание, связанное с тем, в каком возрасте человек оказался, что он может позволить себе дальше, что хочет исправить, что получить, что наверстать. Иными словами, это оценка прожитого отрезка жизни и составление планов на будущее.

И вот этот кризис наступает. Что при этом происходит? Человек остро переживает утрату каких-то возможностей. Пугается перспектив, которые он видит вокруг или которые себе нарисовал. Но в какой-то момент эти переживания начинают угасать. Возникает понимание, что с этим уже ничего не поделать. Следует жить дальше. Когда человек смотрит вокруг, разговаривает на эту тему с кем-то еще, то понимает, что он не единственный, кто с этим столкнулся. И в результате постепенно успокаивается. Надо очень сильно себя огорчить какой-то мрачной перспективой, чтобы переживать очень долго. Это состояние обычно прекращается само по себе или со временем теряет свою остроту.

Можно выделить два наиболее частых сценария:

1. люди попытались что-то наладить или изменить, что-то получилось, а что-то нет, далее жизнь идет, и со временем их кризис среднего возраста теряет свою остроту;

2. люди на более высоком уровне смысла пытаются разобраться в себе, найти пути и способы более яркого проживания остатка жизни и, как правило, находят другой сценарий и учатся получать удовольствие от последующей жизни. Столкнувшись с кризисом, они выходят из него более сильными и конструктивными и находят новый смысл.

Как упростить себе жизнь в условиях кризиса среднего возраста?

Все зависит от потребностей человека. Если очень тяжко в эмоциональном плане и хочется из этого состояния поскорее выйти, то обращаются за помощью психотерапевта, чтобы разобраться в себе, найти причины беспокойства и подобрать оптимальное решение. Такие люди, как правило, достигают при профессиональной поддержке хороших результатов и проходят этот период с гораздо меньшими потрясениями.

Если говорить о работе психологов или психотерапевтов, чтобы помочь человеку, мы всегда идем от конкретных симптомов. В какой области их больше всего? Если они сконцентрированы в сфере личных взаимоотношений, то начинаем помогать человеку их наладить и что-то в них исправить. Если это связано с профессиональными навыками, возникает необходимость трезво оценить навыки и ресурсы человека и что-то развить или изменить в этой области. Если переживания связаны с возрастом (внешность, изменение потенции и сексуальных привычек), прорабатываем этот аспект.

Главное, что надо запомнить: кризис среднего возраста — это не смертельно, это не патология, с этим сталкиваются все, и из этого можно выйти победителем с массой плюсов для себя. Потому что у каждого возраста есть свои неоспоримые преимущества.

Что такое кризис среднего возраста и как его преодолеть :: Жизнь :: РБК Стиль

Многие поклонники сериала «Друзья» помнят серию, в которой главные герои переживают 30-летний рубеж. Каждый из персонажей американского ситкома показал наиболее ожидаемую реакцию на кризис среднего возраста: Джо испытал панику, Моника топила свое отчаяние в вине, Фиби подводила итоги прожитых лет, а Рэйчел пережила депрессию, разорвала отношения и начала строить планы на будущее. И, конечно же, Росс купил красную спортивную машину. Но все ли испытывают кризис среднего возраста и какой именно возраст считать при этом средним? Стоит ли повторять привычные сценарии и клише? И, главное, как с ним справиться?

Статью проверила и прокомментировала Елена Фивейская, психолог, коуч GMS Clinic

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, которое человек испытывает в возрасте 30–50 лет, чаще всего оно связано с переоценкой жизненного опыта. Кажется, что многие возможности и мечты юности упущены, при этом старость (или смерть) наступит довольно скоро. У разных людей кризис наступает в разном возрасте, это зависит от индивидуальных особенностей.

Часто кризис определяют как период эмоционального потрясения и связывают с жаждой перемен. В момент его переживания люди пытаются бороться с мыслями о старости. Многие могут отказываться от обязанностей в пользу развлечений. Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто ассоциируется с покупкой спортивных авто или появлением новых отношений. Но средний возраст — это также и время переоценки, подведения итогов и самоопределения, считают психологи.

Средний возраст — это время переоценки, подведения итогов и самоопределения

© Shutterstock

Старение вызывает у человека беспокойство и депрессию. А кризис среднего возраста — это фаза, которая помогает снова почувствовать себя молодыми, поскольку не хочет не мириться с фактом, что жизнь наполовину прошла [1]. Однако эмоциональные потрясения, которые люди испытывают в этом возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, связанным с желанием оставаться вечно молодыми.

Термин изначально применяли только по отношению к мужчинам. Он объяснял страх смерти, который они испытывали в этот период. Сегодня определение охватывает физические, психологические, социальные проблемы, с которыми сталкиваются как мужчины, так и женщины. При этом многие не связывают кризис среднего возраста со старением. Так, в одном из опросов мужчины рассказывали о проблемах на работе или в семье, а женщины — со здоровьем и в личных отношениях.

Причины кризиса среднего возраста

Для многих средний возраст — это время, когда меняются отношения и социальные роли. Одни люди начинают ухаживать за стареющими родителями, другие чувствуют себя одиноко, потому что взрослые дети стали жить отдельно (есть особое определение — «синдром опустевшего гнезда», где empty nesters (англ.) — его обитатели, чьи «птенцы» выросли и разлетелись). Для третьих этот период становится временем сожалений об упущенных возможностях [2].

Средний возраст может быть и временем глубоких размышлений. Люди оглядываются на прожитые годы и задаются вопросом, какой была бы их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые начинают сожалеть о том, что не выбрали другую карьеру или не свершили то, о чем когда-то мечтали. Другие вспоминают более счастливые дни своей юности.

Спад счастья

Одна из теорий, почему некоторые люди переживают кризис среднего возраста: они ощущают спад счастья. Исследования показывают, что ощущение счастья можно изобразить в виде U-образной формы. Где постепенное снижение уровня счастья начинается в конце подросткового возраста и продолжается до 40 лет. Снова расти счастье начинает в 50 [3]. Эту гипотезу подтвердили данные полумиллиона американцев и европейцев. Во время опроса люди в возрасте 60 лет сообщали, что никогда в жизни не были так счастливы. В то время как сорокалетние чувствовали себя очень несчастными. Однако U-образная кривая — вовсе не аксиома.

Когда наступает кризис?

Согласно исследованиям, кризис среднего возраста переживают не все. Некоторые ученые считают, что понятие кризиса — это социальная конструкция. Именно убежденность в том, что в 40 лет должен произойти какой-то кризис, заставляет людей думать, что они переживают разочарование и упадок сил.

Люди чувствуют себя одиноко, когда их повзрослевшие дети начинают жить отдельно

© Yan Krukov/Pexels

Национальный опрос по исследованию среднего возраста в США выявил, что кризис среднего возраста испытывает примерно 26% участников [4]. При этом большинство опрошенных сообщили: наступил он в период до 40 или после 50 лет. Эти данные поставили под сомнение аксиому, что такое эмоциональное состояние напрямую связано с возрастом, поскольку средним обычно считается 45 лет. К тому же подавляющее большинство респондентов заявило, что кризис был вызван серьезным событием в жизни, а не возрастом. К таким относятся развод, потеря работы, близкого человека или переезд.

Сегодня возрастные рамки кризиса среднего возраста расширились, так как переживать его могут мужчины и женщины в возрасте до 30 и старше 50 лет. А его наступление часто обусловлено личностными особенностями и знаковыми событиями в жизни.

Симптомы кризиса среднего возраста

Психотерапевт Елена Елфимова в своей книге «Кризисы личных отношений» подробно описывает симптомы кризиса среднего возраста. Вот на что нужно обратить внимание:

• возникла потребность улучшить физическую форму и внешний вид;
• появилось желание активно двигаться: бег, велосипед, танцы, заниматься экстремальными видами спорта: гонки, прыжки с парашютом;
• внесли кардинальные изменения в рацион или сели на диету, начали принимать витамины или БАДы;
• покупаете новую одежду и тратите больше времени на внешность;
• меняете прическу, окрашиваете волосы из-за естественных изменений в цвете, толщине и количестве;
• резко меняете круг общения, который пополняется людьми более молодого возраста;
• испытываете неудовлетворенность от собственных достижений;
• сравниваете себя с другими людьми своего возраста, достигшими большего;
• то, что раньше приносило удовольствие, наскучило; появилось желание бросить успешную карьеру;
• испытываете раздражительность, неожиданные приступы гнева;
• быстрее устаете, появились проблемы с памятью, новые заболевания, накопились последствия вредных привычек;
• изменилась потребность во сне: хочется спать больше или, наоборот, меньше;
• стали более подвержены стрессу;
• нравится слушать другую музыку, внезапно хотите научиться играть на музыкальном инструменте;
• испытываете неожиданный интерес к живописи или сочинительству;
• проснулся интерес к религии или к философии;
• чаще думаете о смерти, рассуждаете о ее природе;
• стараетесь дать новую жизнь вещам, которые купили 20 лет назад;
• часто вспоминаете детство;
• задумываетесь о будущем.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчины чаще всего связывают кризис с жизненными ценностями и поиском себя. При этом поиск может подразумевать как смену профессии, перемены в семейной жизни, так и кардинальные изменения в образе жизни. В этот момент мужчины часто оглядываются на прожитые годы, ставят под сомнение свои достижения и начинают искать себя в чем-то другом.

Мужчины чаще всего связывают кризис с жизненными ценностями и поиском себя

© Andrea Piacquadio/Pexels

Признаки старения тоже играют не последнюю роль: как правило, в среднем возрасте начинают ухудшаться здоровье и физические возможности. Мысли о том, что можно быть счастливее, если что-то изменить, могут вызвать у мужчин эмоциональный кризис и острое желание скорейших перемен.

Кризис среднего возраста обычно предполагает изменение жизни в спешке, считает Кэлвин Коларуссо, доктор медицины, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего [5]. В качестве примера он приводит случай своего пациента, который написал записку жене, снял деньги со счета в банке и без предупреждения переехал в другой город. Но, по словам Коларуссо, этот тип кризиса встречается редко, чаще мужчины проходят через него менее импульсивно.

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин:

1. Вам исполнилось 40 лет. Коларуссо чаще всего видит, что мужчины борются с кризисом среднего возраста в период от 40 до 50 лет.
2. Вас беспокоят основные сферы вашей жизни. Это может включать неудовлетворенность карьерой, браком, здоровьем, а также желание изменить их к лучшему.
3. Вы чувствуете, что времени для выбора нового направления мало.

По словам психолога, многие мужчины испытывают острую потребность в изменениях, когда:

• внешний вид и физическая форма меняются;
• появляются внуки;
• умирают родители или друзья.

Доктор философии и психолог из Бостона, Линн Марголис, считает, что на данном этапе мужчины могут пережить «подростковый бунт». «Верный признак кризиса среднего возраста: вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение кардинально изменить жизнь», — говорит она. Попытки могут включать:

• пристрастие к алкоголю;
• роман на стороне;
• уход из семьи, разрыв длительных отношений;
• желание добавить острых ощущений.

Кризис среднего возраста может привести как к росту, так и к разрушению личности. Если вы ищете причины своих несчастий, а затем принимаете продуманные решения по их устранению — это рост, считает психолог. А принятие импульсивных решений, таких как уход от привычной жизни, отношения с более молодым партнером, которые быстро заканчиваются, или покупка слишком дорогой машины, ведет к разрушению.

Верный признак кризиса среднего возраста: вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение кардинально изменить жизнь

© Shutterstock

Психолог призывает помнить, что чувства и импульсивные порывы — это не команды к действию. Ведь желание сбежать из дома, от работы или семьи, не означает, что это действительно нужно делать. Эти чувства могут указывать на проблемы, которые необходимо решить. К тому же, со временем они могут вовсе исчезнуть. Мужчины совершают множество успешных перемен в 40 лет и старше: получают образование, путешествуют, открывают собственный бизнес. Тут важно убедиться, что новые цели практичны и доступны.

Кризис среднего возраста у женщин

Вопреки расхожему мнению, кризис затрагивает не только мужчин. Недавние исследования показали, что подобное эмоциональное состояние характерно и для женщин от 40 до 65 лет [6]. В этот период они сталкиваются не только с физиологическими изменениями, но и с проблемами на работе, в семейных отношениях, достижении финансовых и личных целей. Стресс бывает настолько сильным, что женщины могут испытывать нарушения сна и проблемы со здоровьем[7][8].

Чтобы избежать негативной реакции, к кризису среднего возраста лучше относиться как к возможности переоценить свою жизнь, шансу сделать паузу и потратить время и силы на то, чтобы выяснить, что для вас важно, считает доктор психологических наук Сьюзан Альберс.

Гормональные изменения — основное различие в этих ситуациях, отмечает психолог. Когда у женщин наступает менопауза, уровень эстрогена и прогестерона снижается и вызывает физиологические изменения, включая нарушения сна, настроения и полового влечения [9]. Во время перименопаузы и менопаузы дисбаланс гормонов также может вызвать потерю памяти, беспокойство, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которые раньше нравились, считают врачи клиники Майо [10].

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

• депрессия и тревога;
• отсутствие мотивации или желания уделять время определенным занятиям;
• неудовлетворенность карьерой и другим жизненным выбором.

Возникающие переживания могут направить внимание женщин внутрь себя. И поскольку они чаще заботятся о чувствах и потребностях окружающих, такая саморефлексия может спровоцировать эмоциональный кризис. В роли матери женщины могут быть более заметными в обществе или иметь сильную связь со своими детьми, считают психологи. Но однажды дети вырастают и перестают в них нуждаться. И когда женщины не уделяют все свое внимание семье, у них появляется время подумать о своих переживаниях.

Стресс бывает настолько сильным, что женщины могут испытывать нарушения сна и проблемы со здоровьем

© Cottonbro/Pexels

Как пережить кризис среднего возраста

1. Примите изменения

Возраст выдают не только седина и морщины, но и усталость. Поэтому вопрос, как почувствовать себя моложе, все чаще задают психологам и психотерапевтам. Постарайтесь не списывать изменения во внешности на возраст. Их также вызывают неблагоприятная экология, напряженная работа и стресс.

Поддерживайте психологическую активность: увлеченность и позитивный внутренний настрой хорошо сказываются на внешности.

2. Заботьтесь о себе

Ищите способы уменьшить стресс, будь то просьба к близким людям разделить ваши переживания или использование методов управления стрессом, таких как медитация или осознанное дыхание. Ухаживайте за собой, придерживайтесь здоровой диеты и старайтесь высыпаться.

3. Следите за здоровьем

Обратитесь к лечащему врачу или гинекологу, чтобы они помогли вам понять, что в вашем состоянии является нормой, а что — депрессией или тревогой. Консультация терапевта также поможет справиться с негативными эмоциями.

4. Тренируйте мозг

Возраст проявляет себя также в повышенной утомляемости, забывчивости. Со временем мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям. Попробуйте разнообразить привычное течение жизни: измените маршрут на работу, откажитесь от автомобиля, чаще гуляйте и устраивайте интересные мероприятия с семьей и друзьями. Перестаньте пользоваться калькулятором и начните тренировать мозг при помощи устного счета. А еще можно отказаться от ежедневников и записей в мобильном телефоне: постарайтесь запомнить номера телефонов, памятные даты и список дел.

5. Получайте новые эмоции

Один из распространенных советов психологов — путешествия. Порой неделя, проведенная в неизвестном городе или стране, может подарить больше впечатлений, чем целый год размеренной жизни.

Ищите способы уменьшить стресс

© Marcus Aurelius/Pexels

Но отправляться на край света в поисках новых ощущений — вариант не для всех, учитывая условия нынешней пандемии. Получить эмоции и создать нейронные связи помогут неизвестные ранее вкусы и запахи. Попробуйте новые блюда или купите необычный парфюм. Кроме того, разнообразить досуг можно новыми хобби.

6. Испытывайте благодарность

Найдите время, чтобы быть благодарным за те части своей жизни, которые делают вас счастливыми, советуют психологи. Попробуйте завести дневник и написать, за что вы признательны. Возвращайтесь к записям, чтобы увидеть, что можно изменить в жизни.

7. Обсудите свое эмоциональное состояние

Найдите сообщников. Важно знать, что вы — не единственный, кто переживает кризис. Разговор с другими о том, что вы чувствуете, поддерживает. Те, кто уже прошел через это состояние, могут поделиться полезными идеями и советами. Кроме того, прежде чем принимать важные решения, обсудите их с тем, кому доверяете. Друг или психолог может высказать другое мнение о правильности вашего выбора.

8. Проведите самоанализ

Постарайтесь понять, что для вас важно, на что вы тратите время и силы. Выясните, что забирает энергию вместо того, чтобы наполнять ей. Этот процесс может повлечь перестройку отношений, избавление от токсичных людей, поиск новых друзей или хобби. Избавьтесь от чувства вины и не расстраивайтесь из-за самокопания. Осознайте, что это необходимость, и разрешите себе исследовать важные жизненные вопросы.

Когда обращаться за помощью

Иногда переживание кризиса среднего возраста не требует профессиональной помощи. Возможно, чтобы почувствовать, что жизнь наполнилась смыслом, достаточно нового увлечения. Но это эмоциональное состояние может сказаться на самочувствии. К кризису среднего возраста следует относиться как к любому другому эмоциональному кризису. Если вы испытываете неприятные симптомы, которые ухудшают ваше состояние, лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Консультация психолога поможет справиться с негативными эмоциями

© Shutterstock

Вот несколько случаев, когда следует посоветоваться с врачом или обратиться к психологу:

• эмоциональный стресс ухудшает сон или влияет на аппетит;
• не можете сконцентрироваться на работе;
• стресс или настроение сказываются на отношениях с близкими;
• потеряли интерес к развлечениям и хобби;
• думаете о серьезных изменениях в жизни: о прекращении длительных отношений, смене карьеры или переезде. При этом желание внести изменения рождается из внутренних потрясений, связанных с возрастом.

Как помочь тем, кто переживает кризис

Переживания в этот период могут быть довольно сильными. Настолько, что их становится тяжело переносить не только человеку, но и его семье, друзьям, коллегам. В этот момент люди начинают выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.

Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете ему помочь.

• Станьте для близких хорошим слушателем, позвольте человеку рассказать о своих переживаниях. Старайтесь слушать без осуждения и воздержитесь от советов. Позвольте другу поделиться тем, что он чувствует, и дайте ему понять, что вы рядом.
• Чаще выражайте свое участие, беспокойство. При этом лучше избегать восклицаний из ряда: «Кажется, у тебя кризис среднего возраста?!» Вместо этого постарайтесь задавать наводящие вопросы, что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все хорошо?»
• Если есть необходимость, обсудите с близким важность получения профессиональной помощи. Предложите поговорить с психологом или врачом. Имейте в виду, что изменения, которые вы видите в человеке, могут указывать на проблемы со здоровьем. Например, нарушение работы щитовидной железы часто вызывает резкие скачки настроения. Специалист поможет исключить медицинские проблемы и определить, нужен ли психолог.
• Когда кто-то из близких отказывается обращаться за помощью к специалисту, вы можете самостоятельно проконсультироваться у психолога. Специалист поможет вам разработать план, как поддержать другого человека, а также установить здоровые психологические границы.
• Немедленно обратитесь за помощью, если вы заметили, что близкий человек может причинить вред себе или другим людям. При необходимости доставьте его в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.

Комментарий психолога

Елена Фивейская, психолог, коуч GMS Clinic

Чем отличается кризис среднего возраста у женщин и мужчин?

Любой возрастной кризис — это перелом, переходный момент, который имеет свои стадии и закономерности развития. В этом кризис среднего возраста у мужчин и женщин одинаков.

Во-первых, он обязательно будет у тех и у других: он затронет почти всех. Во-вторых, он непосредственно связан со своим названием — а именно, наступает в середине жизни (срединный). Это значит, и мужчина, и женщина станут сравнивать свои ожидания от жизни с тем, что достигнуто, еще может быть достигнуто, и с тем, что навсегда упущено.

Но есть и различия. В первую очередь, это возрастная разница. Если не брать в расчет хвосты распределения (например, гены, которые позволяют женщине до 40 лет выглядеть на 20), то первые вестники возрастных изменений женщина начинает наблюдать к 30 годам.

Если до этого женщина еще не родила, то мысли о мифических биологических часах иногда залетают ей в голову, становясь все настойчивей. У мужчин таких ограничений меньше, в 30 они, в большинстве своем, свято верят в то, что все еще впереди.

Второе различие — это цель, которую женщина и мужчина хотят достичь. Есть мнение, что женщине важнее реализоваться в семье, а мужчине — в карьере. Но, по моему мнению, этот стереотип устарел, и многие мужчины сегодня грезят о ребенке, а женщины — ставят карьеру на первое место.

Третий фактор, участвующий в переоценке своих возможностей в среднем возрасте, связан с сексуальной сферой. Это менопауза у женщин и проблемы с эрекцией у мужчин. И тут мы снова можем отметить различие в возрастных рамках (как и с продолжением рода).

Но главное отличие, которое я хочу отметить как психолог, — это то, какие стратегии избегания (вместо того, чтобы принять текущие изменения) применяют мужчины и женщины в разгар кризиса среднего возраста.

У мужчин попытка вернуть молодость, совершая безрассудные поступки, — наиболее распространенное поведение. Как говорится, седина в голову — бес в ребро. Они пытаются эмоционально вернуться в докризисное состояние.

Женщина же предпринимает попытки сделать это телесно: решается на подтяжки, пластические операции, процедуры омоложения — все это многомиллионный бизнес, который держится на кризисе среднего возраста прекрасной половины человечества.

Еще раз хочу подчеркнуть, что различия между мужчинами и женщинами в наши дни меняются. Побежать покупать новый Porsche, яхту или завести любовника моложе себя может и женщина, равно как и маниакально улучшать свой внешний вид — мужчина.

Женщины не теряют способность получать столь же яркие эмоции, как и в молодости. У мужчин эмоциональная сфера тускнеет, все приедается, и жизнь становится похожа на «день сурка». Поэтому зачастую мужчины ищут эмоций в новом браке, заново участвуют в рождении детей, переживая этот процесс по-другому, более осознанно, как им кажется.

Женщина более мазохистична по натуре, ей проще посвятить себя чему-то другому: мужчине, ребенку, проектам. В силу ее природы и способности быть матерью. Без мазохистической части представляется довольно сложным этап вынашивания родов и послеродового ухода за младенцем. Поэтому в женщине это и заложено.

Сколько может длиться кризис среднего возраста?

Достаточно долго, если человек не переходит на следующий уровень. В особо тяжелых случаях такой кризис может сломать человека.

Возможно, вы сталкивались или даже среди родственников есть пожилые люди, которые застряли в прошлом, потеряли смысл жизни и ничего больше не ждут от этого мира. Обычно про них говорят: «Она так и не смогла создать семью, он так и не оправился от потери работы и т. д.». Упущенные возможности так и остались в прошлом, а новых целей человек себе не поставил.

Но есть и противоположные случаи, когда кризис подталкивает человека к его предназначению, к тому, чем он всегда хотел заниматься, но по каким-то причинам не делал этого.

Существует ли комплексное лечение, терапия кризиса?

Основной терапией является поход к психологу. Кризис — это не болезнь, а переход из одной фазы развития в следующую. Если во взрослом возрасте возникают трудности с тем, чтобы принять какие-то новые обстоятельства — это работа с психикой и защитами. Психолог поможет осознать, что мешает и как с этим быть. В каких-то случаях придется отгоревать, в других — сменить стратегию, в-третьих — поставить новые цели.

Как помочь себе самому при признаках кризиса?

Самостоятельно выйти из кризиса крайне сложно. Я уже писала про защиты психики, которые не позволят нам двигаться дальше, если мы не закрыли какие-то определенные цели, желания, свои «хотелки». Будут вылезать попытки вновь и вновь получить желаемое, даже если это невозможно. Также это зависит от реальных достижений человека в сравнении с его ожиданиями. В этом случае перфекционистам придется особенно тяжело.

Единственное, что хочется посоветовать, — не сравнивайте себя с другими, всем выдано разное количество ресурсов (как внешних, так и внутренних). Так, даже успешный бизнесмен будет неудачником по сравнению с человеком на первой строчке Forbes. Еще одна рекомендация — максимально изучайте новые сферы, возможности, все новое, потому что старое или недостижимо, или уже достигнуто и интерес потерян.

Как могут помочь близкие тем, кто переживает кризис?

Все очень индивидуально и зависит не только от личности близких и того, кто переживает кризис, но и от особенности сложившихся взаимоотношений между ними. Если и до кризиса отношения были не доверительными, а личность замкнутой и скрытной, то попытки резкой смены курса могут еще больше выбить из колеи.

Важно обратить внимание на снижение возможной критики, сместить фокус на достижения. Отмечайте деструктивные мысли близкого вам человека и оспаривайте их. Разговаривайте, если это возможно. Вовлекайте в новые события, действия.

Есть ли последствия кризиса? Какие?

Из негативных — разрушение личности (семьи, карьеры), которое может сопровождаться алкоголизмом, наркоманией, потерей веры в себя или тяжелым душевным недугом. Из позитивных — новые возможности, прилив энергии на их реализацию, еще одна возможность развернуть свою жизнь в нужную сторону.

Кризис среднего возраста у мужчин: что это, миф или реальность

Как-то меня пригласили на одно из тех ток-шоу, где ухоженные пупсики среднего класса и среднего возраста тянут волынку о том, насколько тяжело приходится современному мужчине, когда его жизнь переваливает за половину.

Кризис среднего возраста, все та же старая пустышка. Истертое клише. Бессмысленный софизм.

И я едва не закричал – мне показалось, что я стою на вершине телебашни и ору: «Ребята, что с вами стряслось?! Неужели вы до сих пор не поняли, что с возрастом жизнь мужчины становится гораздо проще и приятнее?» Какой еще, к черту, кризис?!

Кризис среднего возраста – это миф. Более того, это ложь. Жизнь мужчины становится лучше и лучше с каждым прожитым годом.

Средний возраст – это не кризис. Это окончание разминки. Это пачка купюр в заднем кармане брюк. Это любимая работа. Это сексапильное сочетание здоровья и опыта. Это способность найти клитор без помощи спутниковой навигации. Итак, 39-летний юрист сбегает на Багамы с секретаршей, или с соседкой, или с латышской стриптизершей. И что? 44-летний директор компании празднует успешные переговоры, опустошая мини-бар в своем гостиничном номере. Что дальше? 50‑летний инженер продает свой «форд фиаско» и покупает Harley-Davidson. И о чем разговор? У всех моих 50-летних знакомых есть Harley-Davidson, и все они очень довольны. Это не называется «кризис». Это называется жить в свое удовольствие. Это называется в кои-то веки начать поступать так, как вам заблагорассудится. Но ведь это же опасно, правда?

Сменить женщину, средство транспорта, покрой брюк. Никто и не спорит, что тут возможны разочарования. Латышская стриптизерша может вас бросить, мотоцикл врежется в фонарный столб, обтягивающие джинсы превратят вас в посмешище (как и произошло в моем случае). Но по сравнению с отравленной чашей юности все это не более, чем пинта горького пива. Если вас не растили в инкубаторе, весь этот кризис средних лет, в чем бы он ни выражался, не идет ни в какое сравнение с кризисами, пережитыми вами в молодости.

Я оглядываюсь на собственную юность и вижу там полный разброд. Наркотики. Женщины. Пьянка. Слезы брошенных возлюбленных.

Часто – все вышеперечисленное на протяжении одного обеденного перерыва. И еще я помню, как умирали мои друзья – не от рака и прочих напастей, подстерегающих нас во второй половине жизни, а от кровожадного молодого ража. Гибли в автомобильных авариях. Угасали от наркоты. Мой друг Джонни Тандерс умер в нью-орлеанском отеле в возрасте 38 лет, ему как раз впору было начинать готовиться к этому так называемому кризису. Если бы Джонни прожил подольше, стал бы он беспокоиться о том, что новые кожаные джинсы тесноваты в поясе?

Молодость почти всегда проходит драматичнее и болезненнее, чем то, что наступает потом. Когда разваливается ваш брак, когда каждый день вы теряете волосы, иллюзии и карьерные возможности – это, конечно, печально. Но взгляните на это с другой стороны: вам действительно кажется, что вы сейчас мучаетесь сильнее, чем когда переживали переходный возраст? Захотеть новую машину, или новую женщину, или новую жизнь – разве это кризис? Я бы сказал, что нет.

Откуда взялось представление, будто в жизни мужчины наступает такой момент, когда вокруг воцаряется тишь да гладь? Когда угасают страсти, забываются несбывшиеся мечты, пропадает охота забрызгать спермой заднее сиденье автомобиля? Понятие «кризис среднего возраста» возникло из иллюзии, что, когда молодость остается позади, с вами больше не должно происходить ничего экстраординарного. Это просто неправда.

Что происходило со мной с тех пор, как я стал взрослым? Да то же, что и у всех. Я разводился. Я терял близких. Мне не хватало денег. Прелюбодействовал. Желал жены ближнего. Желал машины ближнего. Желал газонокосилки ближнего. Опять терял близких, опять не хватало денег. Но ни одна из этих маленьких трагедий – которые начались, едва я вступил в третий десяток, и продолжались пару десятилетий – не тянет на кризис среднего возраста. Это были неприятности, которые «с каждым случаются». То, что не убивает, делает нас сильнее (бейсбольная бита – исключение из правила). Вы разводитесь – но потом встречаете кого-то гораздо симпатичнее и женитесь во второй раз. Ваши родители умирают, но спустя годы вы понимаете, как вам повезло, что этот мужчина и эта женщина были вашим отцом и вашей матерью. Никакого кризиса: просто матушка-природа, выполняя свой родительский долг, время от времени лупит вас по яйцам. Время идет, и в вашем кармане становится все больше денег. Вы сжимаете зубы, работаете на износ – и наконец в вашей жизни начинает происходить что-то хорошее. Самое лучшее.

Сегодня моя жизнь неизмеримо лучше, чем в те годы, когда я каждое утро надевал одни и те же джинсы. В 22 года я снимал комнату, где в дождливые дни мне приходилось спать на правой стороне матраса, потому что на левую сторону с потолка лилась вода. Даже если завтра все рухнет, если я забуду, как меня зовут, и по моему небритому подбородку потечет слюна вперемешку с недопитым кефиром, моя жизнь все равно никогда не будет такой дерьмовой, как была тогда.

Молодость почти у всех проходит тяжело. Мальчики почти всегда одиноки, потому что девочкам нравятся мальчики постарше, с деньгами и машинами. Молодость полна разочарований – вы почти никогда не имеете возможности заниматься любимым делом. В двадцать лет кажется, что жизнь утекает между пальцами куда более отчаянно и неотвратимо, чем когда вам тридцать или сорок. Вы говорите «кризис»? Это когда над вами не протекает потолок и вы спите с женщиной, которая вас любит? Это когда у вас есть деньги? Когда вы пересаживаетесь с автобуса на BMW X5, а потом на «харлей»? Черт возьми, мне нравятся такие кризисы.

Проблема в том, что общество путает мужчину средних лет с полуостывшим трупом. То, что называют кризисом среднего возраста, часто просто первые признаки жизни, подаваемые вами после многих лет комы.

Я не призываю вас влюбляться в первую попавшуюся девчонку, годящуюся вам в дочери. Я считаю, что не очень разумно залезать на мотоцикл, не задумавшись о том, что с него можно упасть. Но если вы это проделали, не занимайтесь самобичеванием. Это не кризис, это вы сами, живое и дышащее существо. Мой отец достиг «среднего возраста» к двадцати годам, когда вернулся с войны. Он убил много врагов и видел смерть многих товарищей. Вся верхняя часть его тела была сплошным шрамом. Следующие 40 лет жизни он хотел только растить детей и копаться в саду. Но даже мой отец в один момент открыл в себе новую страсть. Он занялся парусным спортом, и многие восхищались его навыками мореплавания. Был ли это кризис? Нет, он просто обнаружил в себе тягу к морю. Он вспомнил, что еще жив и что так будет не всегда. И конечно, это причинило всем нам куда меньше волнений, чем если бы он сбежал с латышской стриптизершей.

Возраст приносит много тягот: похмелья длятся по несколько дней, смерть все ближе, а ваш врач порывается пропальпировать вашу простату каждый раз, когда вы нагибаетесь.

Речь не о том, что зрелость лучше молодости. Но откуда взялась идея, будто мужчина должен перестать получать от жизни удовольствие и не пытаться осуществить мечты? Как нам взбрело в голову, будто в жизни наступает момент, когда мы уже не способны испытать экстаз или отчаяние, когда все проблемы разрешены, а отношения нерушимы? Такое случится только в день смерти, а до тех пор жизнь состоит из радости и боли, смешанных в разных пропорциях.

«Кризис среднего возраста» – миф, и смысл его в том, чтобы заставить мужчину знать свое место. Воcстаньте против него. Купите мотоцикл. Научитесь играть на бас-гитаре. Поднимитесь на Эверест. Выучите китайский. Купите «порше». Влюбитесь. Увольтесь. Впрочем, увольняться не обязательно: многие ваши страсти будет проще утолить, если у вас будут лишние средства. И кстати, вокруг полно женщин среднего возраста, кто хотел бы сменить жизненный пейзаж. Кое-кому опостылела работа и затраханный старый муж, кое-кто не прочь станцевать танго в Буэнос-Айресе. Ну так к черту этого мужа. Слетайте в Аргентину.

«Кризис среднего возраста» – так говорят, когда кто-то не хочет больше быть бухгалтером, а хочет схватить Бога за бороду. Всем должно быть позволено хватать Бога за бороду, это единственный достойный ответ нашей смертной природе. И если юная любовница разобьет вам сердце, если вы разобьетесь на своем мотоцикле, если Буэнос-Айрес окажется дрянным местом – если вы останетесь в дураках, – что ж, такое всегда случалось с мужчинами и будет случаться, покуда существует мир.

Это никакой не кризис. Это просто ваша новая дурацкая выходка.

Материал был впервые опубликован в номере GQ за апрель 2010 года.

Вероятно, вам также будет интересно:

Какой аромат ассоциируется у вас с детством?

Когда мы действительно чувствуем себя как дома?

Зачем нам вообще нужно телевидение?

Фото: giphy.com

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Мужчины остаются привлекательными дольше женщин

Иногда социологам изменяет врожденный инстинкт самосохранения, и они явно нарываются на волну критики со стороны респондентов. Этот риск, похоже, не учли сотрудники исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru. Практически накануне 8 марта они задали активным работающим россиянам довольно «скользкий» вопрос: в каком возрасте женщины и мужчины наиболее привлекательны?

А ответы получили и вовсе «неделикатные». Выяснилось, что мужчины предпочитают… нет, не моделей-блондинок. Вопреки расхожему мнению, сильный пол чаще теряет голову не от юных «нимф и амазонок» лет восемнадцати, а от зрелых женщин «в расцвете лет» — тех, кому 26-30. Именно такой возраст наибольшей дамской привлекательности в предложенной шкале отметило больше всего мужчин — 30%, почти каждый третий. Правда, вдобавок к этому обнаружилось, что у мужчин «расцвет» наступает позже, лет в 36-40, зато и длится дольше, чем у их ровесниц. Не теряют они обаяния с годами! Выходит, не так уж сильно ошибался высмеянный юными соперниками герой знаменитого мюзикла «Дуэнья», когда дрожащим фальцетом выводил свою арию: «Видней мужская красота в морщинах!»

Две таблицы для пущей наглядности результатов опроса.

«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик МУЖСКОЙ привлекательности?»

Ответы респондентов распределились следующим образом:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

«Как Вы считаете, на какой возраст приходится пик ЖЕНСКОЙ привлекательности?»

Ответы респондентов распределились следующим образом:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Почему мужчинам особенно сильно нравятся дамы предбальзаковских лет? «Это возраст максимума женской сексуальности, физических, моральных, карьерных возможностей, наиболее оптимальный для рождения детей», — объясняют респонденты.

Более молодых девушек в возрасте от 21 до 25 лет находят самыми привлекательными 24% мужчин, большинство из которых относятся к той же возрастной категории (41%). А вот мужчин старше 25 лет чаще привлекают дамы бальзаковского возраста — от 31 до 35 лет (19%). «Настоящая женственность»; «Опыт, отсутствие иллюзий», — так описывают они женщин в возрасте чуть за 30. Вот еще одно мнение, причем из женских уст: «Это уже не девочка, но еще и не зацикленная на проблемах, свободная в большинстве случаев девушка. В этом возрасте еще не испорчена фигура, обычно приличное образование (есть о чем поговорить). Как правило, хорошо одевается, ухаживает за собой и легко идет на контакт с противоположным полом. Не напрягает мужчину мыслями о замужестве и детях, ведь у неё еще уйма времени. Немного легкомысленна, но уже с установившимся с характером. В общем, самое то!»

А почему красавицы в возрасте 36-40 лет затмевают в глазах мужчин юных и прелестных барышень лет 16-20 лет — 9% против 4%? «Природа дает женщине последний шанс родить здорового ребенка, в связи с чем концентрируются все ресурсы тела, мозга, души», — комментируют поклонники зрелой женственности. Ещё 3% представителей сильного пола считают, что пик женской привлекательности приходится на возраст от 41 до 45 лет: «Самый интересный возраст у женщины. Они красивы и статны».

Затруднились назвать лучший возраст женщины 7% опрошенных нами мужчин. «Юные девы привлекают телом. Зрелые дамы — умом»; «Настоящая женщина привлекательна в любом возрасте», «Непривлекательных от природы женщин практически нет, за редчайшим исключением. Есть женщины, не желающие или не умеющие быть привлекательными. А если внешние данные сочетаются с интеллектом и женским обаянием — ни один мужчина не устоит», — говорят они уклончиво.

Что же касается мужчин, то, судя по мнению представительниц прекрасного пола, пик привлекательности наступает у них гораздо позже, но длится дольше, чем у женщин. Так, больше всего женщин (27%) уверены, что самый расцвет мужских сил — это возраст от 36 до 40 лет. Почти столько же дам (26%) считают лучшим для мужчины возраст от 31 до 35 лет: «Не старые, но уже состоявшиеся мужчины»; «Как правило, к 36 годам мужчина сформировался как личность, у него всё в порядке с работой, есть свои взгляды на жизнь».

При этом многие участницы опроса отмечают, что мужская привлекательность меньше зависит от возраста, чем женская. «Она скорее связана с качествами личности, даже с профессиональными качествами. Чем больше мужчина состоялся и реализовался (и в профессии, и в семье), тем он привлекательнее. Так что у некоторых этот пик длится очень долго — до самой смерти», — рассуждают они.

17% дам считают пиком мужской привлекательности возраст от 41 до 45 лет: «В этом возрасте мужчины начинают понимать женщин»; «Пик активности». Почти столько же представительниц прекрасного пола (16%) сообщили, что им больше всего нравятся мужчины 26-30 лет, причём основная часть таких респонденток — это девушки до 24 лет (34%). «К этому возрасту уже понятно, что мужчина хочет в жизни, к чему стремится, что имеет. При этом он достаточно молод и полон сил», — комментируют они.

И лишь 3% опрошенных считают пиком мужской привлекательности возраст от 21 до 25 лет. Совсем «не котируются» среди дам 16-20-летние юноши. Причина в том, что в этом возрасте молодые люди ещё не могут похвастаться профессиональной состоятельностью, твёрдостью жизненных взглядов и устойчивым положением в обществе.

Затруднились точно определить пик мужской привлекательности 7% женщин: «В любом возрасте привлекает прежде всего личность»; «Мужчина, если он настоящий, хорош в любом возрасте!»; «Все зависит от того, в каком возрасте находится сама женщина. Есть жизненное правило — мужья должны быть старше, а любовники — моложе!».

Социологи приводят в своем исследовании целую палитру отзывов — о представителях и своего пола, и противоположного. Надо сказать, что мужчины в общем-то согласны с тем, что с возрастом их ценят больше, «как хороший коньяк». Среди них лишь 6% думают, что пик мужской привлекательности — в ранней молодости, до 25 лет. Каждый пятый (19%) уверен, что лучший их возраст — это 26-30 лет ( «Оптимальный для заведения семьи, — максимум мужской потенции, максимум моральных и физических сил»). Примерно столько же (21%) отметили графу «31-35 лет» («В этом возрасте парни превращаются в мужчин».), а также (20%) — 36-40-летний возраст. 16% сказали, что пик мужского обаяния — 41-45 лет». Правда, с оговоркой: «Это в том случае, если удается сохранить физическую форму, максимально развить умственные способности и накопить большой опыт».

Ну и, конечно, не обошлось без философов. Они считают, что мужчина привлекателен «до 90 лет, если может и хочет быть привлекательным», а «возраст, на который приходится пик мужской привлекательности, зависит от возраста дамы, которая оценивает мужчину».

Некоторые цинично замечают, что «пик мужской привлекательности длится от рождения и до кончины, поскольку женщин гораздо больше на Земле, чем мужчин. Все время идет настоящая охота со стороны слабого пола за внимание, за продолжение рода человеческого, за любовь. Так было, так есть и так будет». Есть еще одно мнение: «Смотря сколько денег в кармане. Чем их больше, тем привлекательнее».

Высказались, как на собрании, даже начальники сантехнического и транспортного отдела.

«Если мужчина следит за своим здоровьем, то получается очень широкая «вилка» (и в 50 лет можно выглядеть на 30). Здоровье и моложавый вид всегда привлекают женщин!», — считает руководитель сантехников. «Странно, но нет моего возраста! Юношеский есть, взрослый — тоже, а привлекательности мудрого мужчины (в полном смысле слова) нет. Я женился в прошлом году (супруга младше меня)!» — это написал 45-летний начальник транспортного отдела из Москвы.

«Мне 51. Я чертовски привлекателен», — сказал, как отрезал респондент-петербуржец.

А лучше всех расстановку сил и шансов оценил некий 57-летний московский прораб: «Мужчина во всех возрастных группах должен вести себя и действовать как настоящий мужчина. Тогда он привлекателен до глубокой старости».

Трудно не согласиться.

Словарь: белый мужчина средних лет

Бретт Кавано

Ироничное выражение «белый мужчина средних лет» обозначает женщин или мужчин любого возраста, гетеро- или гомосексуальной ориентации, эстонцев или людей любой национальности, которые, пытаясь доказать что-то другим, в своих решениях и мнениях не обращают внимания на свои привилегии. Так что не обязательно противопоставлять друг другу «настоящих женщин» и «правильных пацанов» — ведь их образ мышления может быть дополнением к идеалу белого мужчины средних лет. В качестве синонима определению белого мужчины средних лет философ Маргус Отт предложил аббревиатуру vehm от эстонского выражения «эстонец, белый гетеросексуальный мужчина» (эст. valge eesti hetero mees).

Среднестатистический художественный фильм, снятый в Эстонии после восстановления независимости, рассматривает мир белого мужчины средних  лет: из эмоций у него может быть неконтролируемое сексуальное влечение, которое часто приводит к изнасилованию; как правило, у него похмелье или мировая скорбь по поводу бессмысленности жизни, и его обязательно гнетет отцовский долг, который состоит не только в роли кошелька на ножках, но и в создании духовной безопасности для воображаемого ребенка и требовательной жены. В фильме белый мужчина средних лет зачастую помещен в ностальгический исторический контекст, имеющий метафорическое значение для более интенсивных переживаний. 

В женском образе белый мужчина средних лет придерживается либерально-консервативных взглядов (но не национально-консервативных, поскольку радикалы, живущие во имя так называемых традиций, не являются более привилегированными, а борются против либерального общества). Ее цель — защищать обязанность каждой женщины быть сексуально привлекательной женщиной, самоотверженной матерью и неплохим профессионалом, но все же (хотя бы на первый взгляд) чуть менее неплохим, чем мужчина. Цель такой женщины — поддерживать своего мужчину в его роли белого мужчины средних  лет со всеми, так сказать, мужскими особенностями, в том числе склонностью так подавлять свои чувства, чтобы их никто не понял, или, фигурально выражаясь, сделать своего мужчину миллионером.

Белый мужчина средних  лет как явление — это, по всей вероятности, реликт эпохи Холодной войны, когда Запад противопоставлялся Востоку, США — странам соцлагеря, мужчины — женщинам, правда — лжи, математика — филологии, и т. д. Роли мужчин и женщин были определены как диаметрально противоположные или дополняющие друг друга, так что идеалом женщины в Восточной Европе стала работающая мать, а идеалом мужчины — эксперт-профессионал, приносящий деньги в семью. Женщина должна была служить государству, работая на конвейере на заводе, воспитывая детей и занимаясь домом, а мужчина должен был числиться на госслужбе и быть всегда готовым к обороне в составе вооруженных войск, но дома кроме зарабатывания денег и эпизодического ремонта техники у него не было других функций; ему не полагалось, например, воспитывать детей или нести иную эмоциональную ответственность. После развала Советского Союза изменились и противоположности, в том числе стремительно изменилась динамика гендерных отношений, в которых женщины и мужчины считаются более равноценными, чем раньше. Сдвиг в сторону большего равноправия, в свою очередь, изменил роли мужчин и женщин, и белые мужчины (или женщины) средних лет просто не знают, чего от них хотят следующим шагом, так что пока продолжают в том же духе. 

 

Этот текст из серии «Словарь» — путеводителя, изучение которого поможет понять невидимую структуру феминизма и и в то же время пополнить свой словарный запас. С другими словами можно ознакомиться здесь. Если вы желаете видеть какое-либо слово в словаре, напишите нам.

0

Самый счастливый возраст: у мужчин – в 37 лет, а у женщин – после 40 | Психология жизни | Здоровье

В том, что 37 лет – это самый счастливый возраст, признались сами мужчины в ходе опроса, объяснив это тем, что именно к этому возрасту сильная половина человечества уже добивается желанных карьерных высот, обрастает семьёй и до кризиса среднего возраста, «накрывающего» обычно годам к 50, ещё далеко.

В юности мужчины думают, что счастье им принесут дорогие и быстрые автомобили, шикарные вечеринки и яркие приключения. Однако в реальности наибольший уровень удовлетворения от жизни приносит стабильность, рутина и долговременные отношения. Как оказалось, особое удовлетворение сильному полу приносит отцовство – 43 % опрошенных мужчин признали это событие самым главным мужским счастьем своей жизни. А 35 % мужчин считают наивысшим счастьем для себя создание семьи.

Кроме этого, отметка в 37 лет объясняется тем, что кризис среднего возраста, так пугающий мужчин, наступает только в 45–47 лет, а подростковые годы с проблемами, страхами и неустроенностью переходят в категорию воспоминаний. По мнению экспертов, именно к 37 годам большинство мужчин преодолевает самые значительные ключевые события своей жизни, способные вызывать сильный стресс. Поэтому и чувствуют себя в этом возрасте наиболее счастливыми, пишет Росбалт.

Почему именно 37-летний возраст стал тем периодом, когда мужчины больше всего довольны своей жизнью?

«Дело в том, что после 30 и ближе к 40 годам наступает так называемый третий период жизни, когда человек оценивает свои успехи за прожитый период и оценивает, всё ли он успел сделать, и в большинстве случаев понимает, что наконец-то он может насладиться собственной жизнью и собой, – считает психолог, руководитель психологического центра «СоДействие» Анна Хныкина. – Но не стоит забывать, что именно к 45 годам наступает тот самый «кризис среднего возраста», и если говорить прямо, то чувство счастья и довольства собой ждут тех людей, кто до этого хорошо поработал. Потому что очень многие люди годам к 35–40 приходят как раз к обратным выводам – что они ничего не сделали, что надежды были обмануты, а цели – не достигнуты. То есть с одной стороны, 35–40 лет – это начало третей части жизни, когда человек может выдохнуть и пожить для себя, но с другой стороны – многих ждёт и переоценка собственной жизни, осознание неудач и никакой радости в этом нет. Когда вам около 30 лет – это обычно время первых серьёзных побед, время для нового бизнеса или удачных поворотов в карьере. И к 40, когда уже на носу «кризис среднего возраста», мы начинаем подводить итоги первой части жизни – что было сделано, что получилось, а что нет. И если человек сталкивается с негативным восприятием своей жизни, то важно понимать, что отрицательный результат – это тоже результат. Потому что это в любом случае опыт, и теперь человек знает, чего точно не надо делать».

Автор фото: globallookpress.com

Согласно данным того же опроса, женщины чувствуют себя наиболее счастливыми к 40 годам. По данным другого опроса, проведённого британскими социологами, в 28 лет женщины полностью довольны своей интимной жизнью, в 29 лет – карьерой, в 31 – отношениями, в 32 – семьёй и домом, а в 33 года – финансовой ситуацией.

Самый счастливый возраст – во время пенсии?

Ранее учёные утверждали, что лучшим периодом в жизни мужчин считается пенсионный возраст. Опрос проводило Британское бюро исследования рынка по заказу Департамента по делам окружающей среды, продовольствия и сельского хозяйства, пишет Obozrevatel.com.

Согласно этому опросу, у мужчин старше 65 лет средний показатель удовлетворённости жизнью по 10-балльной шкале составил 7,8 балла. Самыми несчастными считают себя мужчины средних лет – 40-летние мужчины, страдающие от кризиса среднего возраста; они оценили своё удовлетворение жизнью на 6,8 балла. У мальчиков-подростков (в возрасте от 16 до 24 лет) этот показатель составил 7,3 балла.

Что касается женщин, то самыми счастливыми оказались девушки, которым исполнилось 20 лет (показатель удовлетворённости жизнью у них составил 7,55 балла) и дамы старше 65 лет (средний показатель удовлетворённости жизнью составил 7,65 балла).

Психолог Анна Хныкина считает, что перенос «счастливого периода жизни» с пенсионного возраста на средний возраст произошёл из-за того, что изменился образ жизни и само понимание счастья.

«Рожать детей стали позже, обдуманней и в условиях уже устроенной жизни – от этого и ребёнок приносит больше удовольствия. В нашей стране это связано и с изменением общего культурного уровня. Теперь у нас молодёжь сначала встаёт на ноги, а потом уже задумывается о детях», – пояснила Анна Хныкина.

«Если раньше в понятие «счастье» вкладывалось счастливое ничегонеделание, когда во время пенсии, после 50, уже можно отдохнуть. Мировоззрение такое было – вы сначала отработайте, наработайтесь как следует, а потом уже сможете отдыхать. Сейчас же люди иллюзий о полном ничегонеделании не питают, они и не хотят быть пенсионерами, никто не хочет ничего не делать, все наоборот стремятся развиваться и себя реализовывать. Именно поэтому, на мой взгляд, счастье «сдвинулось» на более ранний период. Предполагается, что в районе 35–40 лет человек уже в праве полностью сам собой распоряжаться и уже меньше зависит от обстоятельств, становится самодостаточным», – считает психолог.

От чего же зависит наше ощущение «счастья», и какими категориями мы его измеряем?

Важное значение при определении самооценки имеют не только пол и возраст, но и наличие работы и состояние здоровья. Безработные и инвалиды обычно имеют низкие показатели удовлетворённости своей жизнью – лишь около 6 баллов.

«Очень важный параметр счастья – это выросшие дети. Потому что когда ребёнок вырос, при этом вырос самостоятельным и живёт отдельно, то тогда и вы можете его спокойно отпустить и жить своей жизнью – вот тут и наступает наслаждение. Когда вырастают дети, с женщины спадает ответственность, и обычно женщины после 40 начинают реализовать себя в творчестве. Мужчины же с удовольствием пожинают плоды своих трудов. Когда бизнес приносит пассивных доход – тогда тоже человек наслаждается жизнью и чувствует себя счастливым. Если же мужчина к 40 годам зависим от работодателя и боится потерять кусок хлеба, то о какой радости можно говорить? Тогда с человеком остаются те же страхи, что и в 25, и в 30 лет», – пояснила Анна Хныкина.

 

Когда у мужчин средний возраст?

A WHILE BACK, за обедом с другом — я, салат; он, чизбургер — я бормотал о своем фитнесе. Пелотон и 10000 шагов в день. Периодическое голодание и медитация по десять минут каждое утро. Холодный душ и дыхательная гимнастика. Работы.

Он взял меня за руку и сказал: «Макс. Ты знаешь, что даже если ты сделаешь все это, ты все равно умрешь, верно? » Эти слова ударили по животу. Какого черта он говорит о смерти? подумал я. Я еще ребенок.

Спойлер. . . Я не. Мне было 37, а это, конечно, не ногой в могилу. Но я сделал обескураживающее открытие: по статистике, 37 лет — это средний возраст мужчин в Америке на лет на лет, а также почти половина средней продолжительности жизни среднего мужчины, которая составляет 76 лет. быть в той же лодке, что и я: на полпути между колыбелью и могилой. Если повезет.

Средний возраст — это расплывчатый термин — Кембриджский словарь определяет его как «период вашей жизни, обычно считающийся примерно от 45 до 60 лет, когда вы уже не молоды, но еще не стары.

Но посчитайте, и ваша жизнь достигнет середины гораздо раньше, чем вы, вероятно, думаете. Как парень, которому нужно кое-что исправить за последние пару десятилетий, я чувствую себя немного позади. (Так получилось, что большую часть того математически значимого 37-го года я провел дома, глядя на стены, поскольку пандемия перевернула все нормы повседневной жизни.) Оказывается, многие действительно мужчины среднего возраста находятся на перекрестке собственных путей. Для этого выпуска Men’s Health опросил репрезентативную на национальном уровне выборку парней моего точного возраста, чтобы узнать об их страхах и тревогах.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к более эксклюзивным материалам о здоровье и фитнесе.

.

В целом, это портрет противоречивых мужчин, и я узнаю себя во многих ответах. Мужчины, которые в среднем чувствуют себя хорошо , но чувствуют, что в жизни есть нечто большее, если бы только они могли придумать, как к ней получить доступ. Возможно, они находятся в самом расцвете сил, но не знают, как этим воспользоваться — или, что более важно, оценить, как это происходит, — или как продлить.

Опрос показывает, что мужчины ценят время выше денег, но это не было очевидным явлением. Что странно, потому что, если в наши дни становится все меньше, можно подумать, что каждый должен иметь большую ценность. Я узнал это на собственном горьком опыте за последние несколько лет. Мои 20 лет были замечательными, но некоторые ночи были пьяным туманом. Затем некоторые ночи превратились в большинство ночей, и мои 20 лет превратились в мои 30.

В какой-то момент я устал просыпаться, чувствуя себя дерьмом, с телефоном, полным пропущенных звонков и раздраженных текстов, и только смутное наполовину воспоминание о том, что я сделал, чтобы их заслужить.Итак, в 33 года я сделала болезненный и пугающий шаг, чтобы протрезветь.

«Мужчины среднего возраста чувствуют себя хорошо, но они понимают, что в жизни есть нечто большее, если бы только они могли получить к ней доступ».

Многие люди получают небольшой кармический откат в виде снижения веса, когда бросают пить, но, к сожалению, не я. Я узнал, что для похудения требуется миллион небольших ежедневных выборов, которые со временем складываются медленно (так, очень медленно). На это ушло несколько лет, но я похудела на 30 фунтов, плюс-минус.

Дело в том, что вы можете измениться и узнать больше о себе в процессе. На следующих страницах мы расскажем, где мужчины среднего возраста чувствуют, что им не хватает, и как максимально эффективно использовать каждый момент. Как привести себя в отличную форму — не только физически, но и умственно и эмоционально — к тому, что должно произойти. Как, ну, взять под контроль. Или, в некоторых случаях, осознайте, что у вас этого никогда не было, и все равно продолжайте движение вперед.

Мой восьмилетний партнер и я недавно купили дом и, что еще лучше, терьера по имени Эди.В нашей жизни есть еще много неопределенного, но, может быть, это нормально. Я узнаю, что есть преимущества в том, чтобы оставаться гибким и немного праздновать, когда этого требует момент. Так что в следующий раз, когда вы будете обедать с приятелем, просто закажите этот чертов чизбургер. –Макс Берлингер

---

The Great Medium Age Survey

Вот как мужчины среднего возраста действительно относятся к своему здоровью и физической форме, карьере и отношениям; что еще не дает им спать по ночам; и как выжать максимум из любого момента в любом возрасте.

► КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ НАСТОЯЩИМ «СРЕДНИМ ВОЗРАСТОМ?»

.

Большинство парней чувствовали себя «неплохо» в свои 37 лет, но «отлично» было труднее уловить. И каждый четвертый мужчина склонялся к кризису среднего возраста. С точки зрения расы и дохода белые мужчины и парни, зарабатывающие менее 35 000 долларов, чаще чувствовали себя «не великими», чем «великими», и в целом белые оценивали себя хуже, чем чернокожие, азиатские и латиноамериканские мужчины.

Ваша возможность: Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы потеряли шаг, попробуйте снова сосредоточиться на взрослых достижениях, таких как более глубокие отношения, профессиональный успех или роль отца, говорит психиатр и советник MH Дрю Рэмси. , Доктор медицинских наук Перефразируйте «кризис среднего возраста» как «трансформационные возможности», чтобы сохранить ваш импульс и настроиться на рост.

► ВЫ СООТВЕТСТВУЕТЕ СЕЙЧАС?

.

На вопрос о своем физическом самочувствии трое из четырех 37-летних чувствовали себя в целом здоровыми или лучше, но большинство по-прежнему не достигли своих целей в фитнесе. Это было более справедливо для Юга и Среднего Запада, с Западом и Северо-Востоком дела обстоят немного лучше. В любом случае, мужчины, зарабатывающие 100000 долларов и более, склонны быть счастливыми.

Ваша возможность: «Начните со своего , почему », — говорит Дэвид Фриман, NASM, ведущий инструктор по приложению All Out Studio, аффилированному с MH .«Почему я тренируюсь и с какой целью?» По мнению Фримена, упражнения поощряют здоровый образ мышления. Он также будет повторять мантры, такие как «Разум в порядке, тело в порядке», чтобы усилить мотивацию.

► Верите ли вы, что ваши лучшие дни впереди, позади вас или прямо сейчас?

.

В то время как более половины опрошенных мужчин с оптимизмом смотрели на то, что может принести завтрашний день, почти каждый четвертый чувствовал, что они уже достигли своего пика.Фитнес может сыграть в этом свою роль (при отдельном вопросе о том, как они физически себя чувствуют прямо сейчас, 45 процентов мужчин, которые сказали, что они «не в форме» или «потерпели крушение», также думали, что их лучшие дни остались позади), но это вряд ли единственный ответ.

Ваша возможность: Обновите свои облигации в цифровом виде. По словам доктора Рэмси, мужчины с возрастом теряют связь со своими друзьями. И что еще хуже, пандемия ограничила ваши встречи в барах, игры в пикапы и поездки с парнями. Но вы по-прежнему можете подключаться через гарнитуры VR, многопользовательские игры или фэнтези-футбол, говорит он.

► Насколько счастлива ваша семейная жизнь?

.

Более 40 процентов мужчин недовольны своей семейной жизнью, а когда их спросили о выполнении работы, более 50 процентов остались недовольны работой. Мужчины, которые были в отношениях или имели детей, были более довольны. Но ненамного.

Ваша возможность: Спланируйте выходные дни в году прямо сейчас.Сделайте то, что вы всегда хотели делать на выходных. «Большинство из нас следуют только плану и структуре работы», — говорит психотерапевт Тенниел Браун, магистр наук. «Что это говорит вам о наших приоритетах?» Включи свой.

► Насколько вы стабильны в финансовом отношении, как вы надеялись?

.

Порог «зарабатывай больше, меньше стресса» составлял 75 000 долларов в год — точка, при которой количество мужчин, обеспокоенных деньгами, упало примерно на треть.

Ваша возможность: Фактически получите прибавку. Браун предлагает разработать список конкретных предложений относительно того, что вы можете сделать, чтобы помочь компании добиться большего успеха. Поделитесь этим вместе с вашим запросом о дополнительных деньгах, чтобы подчеркнуть преимущества для вашего работодателя. Боковая суета, которую ты любишь? Также приветствуется.

Мэтт Чейз

► Какое чувство лучше всего описывает ваше повседневное настроение?

.

В целом, мужчины среднего возраста более напряжены, безразличны или одиноки, чем оптимистичны. Те, кто сообщил, что они в хорошей форме или в целом здоровы, с большей вероятностью будут чувствовать себя оптимистично (57 процентов), но даже у эндорфинов есть предел.

Ваша возможность: Возможно, пришло время найти новых друзей, которые также отдают предпочтение позитиву, говорит доктор Рэмси. А Браун предлагает вести дневник благодарности. Чтобы узнать больше о тактике ухода за собой, посмотрите «Пятничные занятия» MH в 13:30.Восточная в Instagram.

► Какова ваша самая важная цель при выполнении упражнений?

.

Большинству мужчин больше интересно, как они себя чувствуют после тренировки, а не как они будут выглядеть. Помимо пандемии, многие также сказали, что они предпочитают подниматься в одиночку, в то время как каждый четвертый, возможно, потерял своего наблюдателя из-за социального дистанцирования. В любом случае, 37-летним мужчинам часто не хватает приятелей по спортзалу, которые помогут держать вас в курсе.

Ваша возможность: Делитесь прогрессом с семьей или друзьями, это может повысить вашу энергию, говорит Фриман. Чтобы зарядиться энергией, попробуйте контролировать дыхание. Закройте глаза и 60 секунд прислушайтесь к своему дыханию. «Это изменит правила игры».

► В целом, как вы относитесь к еде, которую вы едите?

.

Найти умный способ есть то, что вы хотите, и когда вы хотите, может быть непросто.

Ваша возможность: Дези Абейта, R.D.N., консультант MH , закуски из творога с тыквенными семечками и черникой — да, чтобы подавить тягу, но еще и потому, что ему нравится, как комбинация имеет вкус .

► Чего вы больше всего боитесь за здоровье?

.

Мужчин больше всего беспокоят сердечные приступы, и на это есть веские причины: болезни сердца по-прежнему являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах.Он является причиной примерно каждой четвертой смерти.

Ваша возможность: Средиземноморская диета — хороший способ контролировать вес, холестерин, артериальное давление и уровень сахара в крови при сердечно-сосудистых заболеваниях, говорит специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям и советник MH Фолюзо Факореде, доктор медицинских наук. умеренная активность в неделю, чтобы получить пользу для здоровья сердца от упражнений. И знайте свои личные риски. Многие заболевания, в том числе проблемы с сердцем, рак и диабет, чаще встречаются у чернокожих мужчин, чем у белых.

► Чего из этих вещей вы больше всего боитесь?

.

Мужчины больше всего боялись, что их ошарашит катастрофа, но разрушать отношения и плохо стареть тоже было важно.

Ваша возможность: «Часто для мужчин страх неизвестного на самом деле заключается в том, что они не думают о своих страхах перед смертью», — говорит д-р Рэмси. Они могут варьироваться от следующей пандемии до возможной смерти ваших родителей.Его привычка — вести дневник или «выплевывать на страницу» любые мысли, цели или проблемы, которые у вас есть. Длинные пробежки, велосипедные прогулки и прогулки на природе могут предложить свежий взгляд на вещи.

Мэтт Чейз

► Как вы предпочитаете заботиться о своем психическом здоровье?

.

Терапия оказалась самой низкой для всех, а у чернокожих мужчин меньше всего шансов иметь какой-либо план — 24 процента.

Ваша возможность: Помните, что терапия — надежная зона, свободная от суждений, — говорит доктор Рэмси. Темнокожим мужчинам, ищущим чернокожих терапевтов, рекомендуется TherapyForBlackMen.org.

► Чего вы хотите от жизни больше: времени или денег?

.

Мужчины ценят время больше, чем деньги, но все мы должны работать. (Фактически, половина опрошенных думают, что выйдут на пенсию поздно — или не выйдут вовсе.)

Ваша возможность: «Свободное время» и «качественное время» — разные вещи, доктор.Рэмси говорит. Учитывайте последнее, сделав ставку на игру в пикап, уроки йоги или книжный клуб.

► Как часто вы занимаетесь сексом?

.

В целом, более 40 процентов мужчин заявили, что единственное, что могло бы улучшить их сексуальную жизнь, — это больше. Попробуйте этот трехэтапный план действий.

Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве: «Исследования показывают, что больше не всегда лучше, когда дело доходит до секса», — говорит психолог и консультант MH Джастин Лемиллер, доктор философии.D. «Постарайтесь сделать так, чтобы ваш секс был наилучшим из возможных, что может включать в себя пробу чего-то нового, совместное использование сексуальных фантазий или действия в соответствии с ними, а также рассказы друг другу, чего вы действительно хотите».

Следите за своим экранным временем: «Мы знаем, что люди чувствуют себя более настроенными и более удовлетворенными своей сексуальной жизнью, когда они чувствуют интимную связь», — говорит исследователь секса и советник MH Дебби Хербеник, доктор философии. Уберите телефоны после работы и проводите время вместе, гуляя, играя с домашним животным или готовя здоровую пищу, а не просматривая Netflix.

Получите образование по ED: Среди опрошенных мужчин 15 процентов хотели улучшить эрекцию, а 72 процента были по крайней мере обеспокоены тем, что у них может развиться ЭД. «Тревога, связанная с сексуальностью, часто называется тревогой по поводу производительности, которая способствует идее о том, что секс должен быть продуктом», — говорит Шамира Ховард, консультант MH из L.C.S.W.

Методология: MH опросил 530 37-летних мужчин в США с 21 декабря 2020 г. по 25 января 2021 г. с помощью SurveyMonkey.Данные являются национально репрезентативными с точки зрения расы и региона.

Эта история опубликована в апрельском номере журнала Men’s Health за 2021 год.

Какой возраст сейчас считается «старым»?

«Старые» люди стареют. Хотя это может показаться очевидным, статистическая перспектива дает интересную информацию о жизни и работе в условиях сегодняшней революции долголетия.

Исследования Джона Шовена, известного профессора экономики Стэнфордского университета, показывают, что если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 1 процент или меньше, вас могут считать «пожилым человеком».»Приведенная ниже диаграмма показывает, что порог для мужчин, выходящих за пределы среднего возраста, увеличился с примерно 44 лет в 1920-х годах до примерно 60 лет сегодня.

Джон Шовен

Если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 2 процента или больше, Шовен предполагает, что вас можно считать «старым». Приведенная выше диаграмма показывает, что пороговый возраст для мужчин увеличился с 55 лет в 1920-х годах до 70 лет сегодня.

И, наконец, если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 4 процента или выше, вас могут считать «очень старым» или «пожилым». Приведенная выше диаграмма показывает, что этот порог для мужчин увеличился с примерно 65 в 1920-х годах до 76 сегодня.

Обратите внимание, что согласно этим определениям, «старый» в 1920-х годах — 55 — сейчас считается «средним возрастом», а «очень старый» в 1920-х годах — 65 — теперь считается просто «старым» сегодня.

Шовен предполагает, что снижение уровня смертности примерно коррелирует с улучшением здоровья и жизнеспособности в любом возрасте и может использоваться в качестве косвенного показателя старения.

Актуальные новости

Вот такая же таблица для женщин:

Джон Шовен

Согласно этим показателям, женщины сегодня выходят из среднего возраста около 65 лет, и это число увеличилось с конца 40-х годов в 1920-х годах. «Старый» для женщин сегодня составляет около 73 лет, что увеличилось с конца 50-х годов в 20-е годы прошлого века. А «очень старых» сегодня около 80, это больше примерно 67 в 1920-х годах.

Но это всего лишь цифры. Как выглядят и чувствуют себя сегодняшние бумеры? Интересно сравнить фотографии родителей, бабушек и дедушек «бумеров», когда им было 60 и 70 лет — они выглядят намного старше, чем нынешние сверстники того же возраста.

Это счастливые последствия революции долголетия, которую мы пережили за последние несколько десятилетий. Это результат практически всеобщего доступа к чистой воде, санитарии, вывозу мусора, электричества, холодильников и вакцинации, а также постоянного улучшения здравоохранения.Многие демографы предсказывают, что в ближайшие десятилетия продолжительность жизни будет увеличиваться.

Однако, хотя мы должны танцевать в честь нашей долгой и здоровой жизни, вместо этого мы заламываем руки над серьезными проблемами стареющего общества.

Приведенная выше статистика указывает на настоятельную необходимость для людей продолжать каким-либо образом работать в более поздние годы. Но как общество, мы установили культурные ожидания для соответствующего выхода на пенсию несколько десятилетий назад, когда многие люди в возрасте от 60 до 70 лет не могли работать и считались «старыми» или «очень старыми».»

Нам нужно будет переосмыслить эти ожидания. Просто слишком дорого продолжать добавлять все больше и больше лет к пенсионной фазе нашей жизни. Это требует уровней сбережений, которые мы просто не можем себе позволить, и это создает серьезную нагрузку на социальные сети. Системы безопасности и пенсионные системы.

По словам Шовена, «очень дорого финансировать 30-летнюю пенсию за 40-летнюю карьеру», факт, который указывает на экономическую необходимость для многих людей работать дольше, чем это делали предыдущие поколения.

Также не имеет смысла вообще прекращать работу сейчас, когда нас больше не считают «старыми» в наши 60 или 70 лет и мы все еще физически способны зарабатывать зарплату и вносить свой вклад в жизнь общества.Работая в более поздние годы, люди также могут получить социальные льготы и выгоды для здоровья.

Общество сталкивается с серьезными проблемами, адаптируясь к большему числу людей, живущих дольше. Однако разве вы не предпочли бы столкнуться с этими проблемами, чем вернуться в «старые добрые времена», когда «старые» люди были намного моложе, чем сегодня?

КОГДА ЧЕЛОВЕК ДОСТИГАЕТ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА?

Вы, наверное, знали, что я собираюсь это сделать.

После недавней серии колонок о том, что означает «пожилой», многие читатели попросили меня провести еще один неофициальный опрос.На этот раз вопрос:

Что такое средний возраст?

В столбцах с определением «пожилой» все началось с одного основного вопроса: 71 пожилой человек? В одном рассказе я назвал 71-летнего мужчину пожилым, и мне сказали, что для многих 71-летний мужчина уже не пожилой. Меня очаровали отзывы читателей колонки.

А теперь пришло время ответить на еще более важный вопрос. Когда начинается средний возраст? Когда это закончится?

Я уже записал свой ответ.Я думаю, что средний возраст начинается с 36 лет. Два с половиной года назад, в свой 36-й день рождения, я написал колонку, в которой было объявлено, что я вступил в средний возраст. Когда вам 35, вы можете обмануть себя, что вам «где-то за 30». Но когда вам 36, от этого никуда не деться: вы человек средних лет.

В то время многие люди говорили мне, что я был неправ; этот 36 был не среднего возраста. Но я кое-что заметил: большинство людей, которые говорили мне, что 36 лет не среднего возраста, были членами так называемого поколения бэби-бума.

Это не то поколение, которое заявляет, что оно достигло среднего возраста. Бэби-бумеры, с тех пор как они стали достаточно взрослыми, чтобы ходить и разговаривать, считались воплощением юношеской энергии Америки. Это были бэби-бумеры, которые составили «молодежное землетрясение» 1960-х годов и были частью «революции студентов колледжей». Бумеры представляли собой олицетворение этой молодости.

Итак, понятно, что мужчины и женщины поколения бэби-бума не горят желанием признать, что теперь они квалифицируются как люди среднего возраста.

Но подумайте:

Если 36 лет не среднего возраста, то что? Тридцать восемь? Сорок? Сорок два?

Здесь проблема:

В предыдущем опросе читателей 70-летние мужчины и женщины заявили, что несправедливо относить их к пожилым людям, если они не хотят, чтобы их называли пожилыми. Они сказали, что мир меняется — что представления о том, что такое пожилой, резко изменились, и что человека не следует называть пожилым, пока он или она чувствуют себя полными жизни.

Если расширить эту теорию, можно сказать, что бэби-бумеры не обязательно должны быть среднего возраста, пока они не будут готовы к достижению среднего возраста. Если они все еще чувствуют себя детьми, то не стоит их клеймить.

Но это может выйти из-под контроля. Мы просто не можем позволить, чтобы целые поколения меняли правила. Я полагаю, что никто не хочет быть пожилым, и можно утверждать, что звание среднего возраста — тоже не самое лучшее в мире. Однако линии нужно рисовать; в какой-то момент начинается средний возраст, и цель этого упражнения — точно определить, когда это произойдет.

В ходе случайного опроса людей, которых я знаю, ответы сильно различались. С одной стороны, один человек сказал, что средний возраст начинается с 30 лет («Страна взрослеет и становится серьезной в наши дни гораздо раньше. Как только люди заканчивают колледж, они сразу бросаются на карьерный путь, и очень ориентированы на успех. Большинство людей сегодня, когда им исполняется 30 лет, определенно достигают среднего возраста »).

С другой стороны, другой человек сказал, что средний возраст начинается с 50

(«поколение наших родителей» могло быть средним возрастом в 35 или 40 лет, но это уже не так.Многие люди в возрасте от 40 лет сейчас ходят в клубы здоровья, выходят на улицу по вечерам и слушают ту же музыку, которую слушают люди на 20 лет моложе. В наши дни вы действительно не попадаете в стену среднего возраста, пока вам не исполнится 50 »).

Строка о «поколении наших родителей» интригует. Я не уверен, но я не думаю, что мужчины и женщины, которым сейчас за 60, 70 и старше, вероятно, так сильно беспокоились о том, были ли они отнесены к среднему возрасту или нет. Возможно, они были так счастливы просто пережить Депрессию и Вторую мировую войну, что были бы довольны всем, что бы их ни называли.

Итак, давайте сделаем это еще раз. Я хотел бы, чтобы вы сказали мне, когда вы думаете, что средний возраст начинается и заканчивается. А также любые мысли о среднем возрасте и его значении.

Как и в предыдущем опросе, будет полезно, если вы укажете свой возраст. У меня есть подозрение, что если вам 35 лет, ваше определение среднего возраста будет другим, чем если вам 25 или 55.

Если вы заметили, что вам стали звонить молодые люди » сэр » или » мэм », и вы не можете понять почему, вы можете захотеть, чтобы ваше мнение было услышано.Не расстраивайтесь из-за всего этого; бэби-буму суждено всегда быть большим горбом для населения страны, и его участникам всегда будет уделяться особое внимание.

Вряд ли, но может случиться:

Быть средним может стать круто.

Исследование показало, что 37 сейчас считаются людьми среднего возраста. Вот каково это.

Men’s Health недавно заявила, что к 37 годам вы уже не молоды. Сожалею. Исследование основано на исследовании, в котором средняя продолжительность жизни мужчин в США составляет 76 лет.

«Великое исследование среднего возраста» опросило 530 мужчин ровно 37 лет, проживающих в США. Они спросили их, что они думают о своей жизни, сосредоточив внимание на всем, включая здоровье и физическую форму, деньги и карьеру, общее счастье и многое другое.

Прежде чем вы начнете паниковать по поводу собственных жизненных и карьерных целей, найдите минутку, чтобы увидеть, как 37-летние описывают свое состояние.

Как мужчины сейчас относятся к своей жизни

По большей части все идет гладко.

На самом деле 57% мужчин сказали, что чувствуют себя неплохо в свои 37 лет, несмотря на то, что это средний этап их жизни. Двадцать один процент выразили еще больший энтузиазм, ответив, что они чувствуют себя прекрасно; может 30 это новые 20?

Однако это было не для всех. Каждый четвертый участник сказал, что чувствует, что находится на пороге кризиса среднего возраста, что вполне ожидаемо, поскольку он находится на средних этапах вашей жизни.

Мужчины более здоровы, но не достигают целей в фитнесе

Участники заявили, что в целом они чувствовали себя более здоровыми в 37 лет по сравнению с их 20-летней жизнью, но большинство заявили, что не смогли достичь своих целей в фитнесе.Есть одно предостережение: мужчины, зарабатывающие не менее 100000 долларов, говорили, что они в хорошей форме, так что, может быть, деньги решат все проблемы?

Конечно, фитнес начинается с диеты и создания здорового образа жизни. Сами по себе упражнения не помогут вам похудеть, но подбор правильной диеты может направить вас на путь к обретению желаемого тела.

Счастливых дней впереди — но не для всех

Тот факт, что средний возраст — 37 лет, не означает, что ваша жизнь не станет лучше.

Пятьдесят семь процентов респондентов смотрят в будущее более оптимистично, говоря, что их лучшие дни впереди, а не позади.Фитнес сыграл роль в восприятии людьми своей жизни; 45% мужчин, которые сказали, что беспокоятся о своей физической форме, сохраняют небольшую ностальгию и тоскуют по дням своего прошлого.

Для тех, у кого есть семьи, их счастье оставалось туманным: 43% мужчин заявили, что они недовольны своей семейной жизнью, несмотря на рекордно низкий уровень разводов в 2019 году.

Работа и деньги по-прежнему вызывают беспокойство

Есть исследования, подтверждающие эти деньги можно купить счастье, но финансовая стабильность остается недосягаемой для большинства респондентов.

Шестьдесят один процент мужчин заявили, что они не так сильны в финансовом отношении, как они надеялись стать в среднем возрасте. Может быть, стоит попросить начальника о повышении, которое вы откладывали какое-то время во время пандемии?

Кроме того, более 50% заявили, что недовольны работой, но помните: никогда не бывает слишком поздно, чтобы думать о смене карьеры.

25 верных признаков того, что вы наконец-то достигли средневековья

Что именно — это средний возраст? Когда тебе стукнет 40, 50 или 60? Согласно одному исследованию, средний человек считает, что молодость заканчивается в 35 лет, а старость начинается в 58 лет.Следовательно, промежуточные годы — всего 23 года — составляют средний возраст. Тридцать пять — средний возраст? Ой!

Мы считаем, что средний возраст больше не является количественной вехой — это скорее состояние ума. Некоторые люди в 50 чувствуют себя моложе, чем в 35. А может, и нет. Другие в 60 лет могут быть намного активнее, чем в 45. А может, нет. Дело в том, что все разные.

В конце концов, возможно, лучшим индикатором наступления среднего возраста является нематериальное свидетельство нового типа мышления.Вы больше беспокоитесь о своем здоровье? Вы забываете имена людей? Вы больше стонете и стонете? Тогда вы можете быть в середине среднего возраста.

Мы спросили наших поклонников в Facebook, что они считают признаком среднего возраста. И вот что они сказали. Ты согласен? Дайте нам знать в комментариях.

1. Чтение на телефоне затрудняется из-за того, что шрифт внезапно становится слишком маленьким и расплывчатым.

2. Волосы начинают появляться везде — на носу, лице, ушах.

3. Вы ложитесь спать в 20:00. и уснуть к 9 часам вечера.

4. Вы начинаете очень беспокоиться о своей внешности.

5. Вы бьете с белых тройников вместо черных на поле для гольфа.

6. Вы испытываете ломоту и боли в теле.

7. Сарай или подвал станут вашим любимым местом.

8. Вы начинаете думать, что полицейские / учителя / врачи выглядят очень молодо.

9. Вы одержимы своим здоровьем.

10. Вы начинаете смотреть поверх очков.

11. Вы начинаете наслаждаться дремотой больше, чем когда-либо.

12. Вы начинаете говорить и вести себя как мать или отец.

13. Вы понимаете, что у каждой истории действительно есть две стороны.

14. Вы поймете, что спрашиваете «что?» и «а?» все время.

15.Вам намного труднее похудеть. Намного сложнее.

16. Вы больше не беспокоитесь о том, что о вас думают другие … вы чувствуете себя комфортно в своей собственной шкуре.

17. Музыкальные клипы и телешоу вдруг стали выглядеть очень пикантно.

18. Вы не знаете ни одной песни, которая звучит по радио.

19. Садоводство становится навязчивой идеей.

20. У вас возникают «небольшие утечки».

21.Кажется, все на вашем теле движется на юг.

22. Ты стонешь каждый раз, когда наклоняешься.

23. Вы предпочитаете прогулку рано утром в воскресенье, а не поздно ложиться спать.

24. Вы не представляете, о чем говорят «молодые люди».

25. Вы теряете ключи — и все остальное тоже.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Какой возраст считается «старым»?

Утверждение «возраст — это просто число» может быть именно этим.

По мере увеличения продолжительности жизни людей растет и наше восприятие того, какой возраст мы считаем «старым».

У нас лучшие медицина, образ жизни и профилактика болезней, чем когда-либо прежде. У нас есть больше науки, пропагандирующей методы здорового образа жизни, которые дольше сохраняют нашу молодость.

Итак, когда вас считают старым?

Всемирная организация здравоохранения считает, что для большинства развитых стран мира возраст старости начинается от 60 лет и старше.

Однако это определение неприменимо к таким местам, как Африка, где более традиционное определение пожилого или пожилого человека начинается в возрасте от 50 до 65 лет.

Всемирный экономический форум (ВЭФ) недавно определил пожилой возраст с помощью новой меры, называемой «предполагаемый возраст», которая рассматривает среднее количество лет, которое людям осталось жить. Таким образом, согласно WEF, старость начинается не в возрасте 65 лет, а в том случае, когда людям остается жить в среднем еще 15 лет.

Какой возраст считается «старым» в других странах?

Большинство стран Европы придерживаются того же мнения о старости, что и Всемирная организация здравоохранения, считая, что старость начинается с 65 лет.

В Америке один исследователь обнаружил, что вы считаются старыми в возрасте от 70 до 71 года для мужчин и от 73 до 73 лет для женщин.

Чуть менее десяти лет назад в Великобритании люди считали, что старость начинается в 59 лет. Однако исследование, проведенное в 2018 году, показало, что британцы считали, что вас считают старым в 70 лет.

Десять лет назад Турция считала 55 лет началом старости, потому что средняя продолжительность жизни в стране в то время составляла 72 года. Однако теперь, когда произошел неожиданный бум среди людей старше 65 лет, вас считают старыми, когда вы достигнете возраст 70 лет.

В развивающихся странах возраст, который вы считаете старым, составляет примерно то время, когда вы можете начать получать пенсию в той или иной форме.

В Китае пенсионный возраст составляет 60 лет для мужчин и 50 лет для работающих женщин или 55 лет для государственных служащих-женщин. В Китае пенсионный возраст считается одним из самых больших разрывов в пенсионном возрасте.

Принимая во внимание, что в Индии один из самых низких пенсионных возрастов в Азии, 58 лет считается возрастом выхода на пенсию.

В Ливии, стране в Африке, пенсионный возраст был повышен с 65 до 70 лет.

Во многих случаях кажется, что общее представление о том, сколько пожилых людей либо повысилось, либо опустилось до аналогичной отметки, примерно в возрасте 65-70 лет.

В Австралии текущий пенсионный возраст составляет 67 лет, однако ожидается, что в ближайшие несколько лет он повысится. Правительство также настаивает на том, чтобы пожилые люди продолжали работать, поэтому произошел сдвиг в том, что правительство считает старым.

Какие молодые поколения считают старыми?

Опрос, проведенный в США в 2018 году, показал, что участники женского пола в возрасте от 16 до 34 лет считали, что 61 год — это начало старости, тогда как молодые мужчины определили, что 56 — это возраст, когда вас считали старым.

Было много дополнительных ложных представлений о том, что молодые люди думали о пожилых людях.

Ложное, но популярное мнение о том, что пожилые люди — плохие водители, заставило около 72 процентов участников принять этот миф.

Это восприятие соответствует другим распространенным убеждениям, например, о том, что пожилые люди теряют связь с современными технологиями. Около 55 процентов участников считали, что это истинное утверждение, хотя оказалось, что оно не соответствует действительности.

Однако молодые люди были правы в том, что считали пожилые люди более одинокими, меньше любили свое тело с возрастом, а их физическое и общее здоровье и подвижность ухудшались.

Возраст и восприятие

Другое исследование, проведенное в США, показало, что молодые люди по-другому относятся к тому, что считается старым, многие считают, что старость наступает в 50 лет, а средний возраст начинается с 30.

Главный исследователь исследования посчитал интересным, что у многих молодых людей искаженное восприятие старения.

Исследование показало, что восприятие старости меняется с возрастом. Таким образом, чем старше вы становитесь, тем выше вероятность того, что вы почувствуете себя моложе.

Кроме того, чем старше вы становитесь, тем больше у вас шансов перейти к юношескому представлению о том, как вы выглядите, какие у вас интересы и чем вы занимаетесь.

Это исследование полагает, что это движение к убеждению, что вы моложе, чем вы есть, может быть связано со стигматизацией пожилых людей.

Таким образом, пожилые люди будут стремиться отмежеваться от старшей возрастной группы, чтобы они не испытывали негативных стереотипов старости.

Главный вывод исследования заключался в том, что люди не хотят относить себя к группе пожилых людей из-за стигматизации, которую они испытывали с младших возрастов по отношению к пожилым людям.

Компания по исследованию рынка Ipsos провела опрос в 30 странах, чтобы выяснить, насколько различается восприятие возраста в разных странах.

Опрос показал, что австралийцы воспринимают старость почти так же, как когда можно начать получать пенсию по возрасту.

Хотя в Австралии высокая продолжительность жизни, страна также очень негативно относится к старению.

Около 29 процентов австралийцев с оптимизмом смотрят на старение. Это ниже среднемирового показателя — 33 процента. Чуть более половины австралийцев беспокоятся о старении — 51 процент.

И около 71 процента участников считали, что они готовы к старости.

австралийца (61 процент) согласны с тем, что наши старшие не пользуются должным уважением.

Как СМИ и современное общество изображают пожилых людей

Восприятие в наших СМИ, будь то фильмы, телевидение, книги или новости, похоже, продолжает увековечивать эйджистские стереотипы.

Один из самых больших — компьютерная грамотность. Хотя восприятие тем старше, чем вы старше, тем меньше вы знакомы с современными технологиями, большая часть пожилых людей умеет пользоваться компьютерами и довольно хорошо.

Большое количество пользователей YouTube — пенсионеры, причем около 36 процентов пользователей нажимают на множество бесплатных развлекательных и информационных видео.

Кроме того, одна из самых больших демографических групп Facebook — это люди старше 50 лет. Это наиболее часто используемые социальные сети пожилыми людьми.

С слабоумием шутить нечего. Однако многие шутки в средствах массовой информации, которые мы потребляем, высмеивают пожилых людей и их потерю памяти.

Наряду с представлением о пожилых людях, страдающих потерей памяти, сохраняется стереотип о том, что пожилые люди грубые и грубые.

Каждый может быть злым и грубым, такое поведение присуще не всем пожилым людям, и исследования показали, что эти стереотипы могут еще больше усилить эйджистские взгляды и заставить пожилых людей чувствовать себя изолированными и брошенными в общество.

Одно исследование даже показало, что пожилые люди обычно очень негативно изображаются в литературе и не часто играют главные роли в книгах или не имеют полностью развитых персонажей.

Тебе ровно столько, сколько ты чувствуешь

В зависимости от того, кого вы спрашиваете, определение возраста может различаться в зависимости от мнения и возраста человека, которого спрашивают.

Поиск того, что считается «старым», может показаться неуместным, если вы всегда будете получать субъективный ответ.

Если 95-летняя финская женщина может быть одной из старейших людей, совершавших прыжки с тарзанки, или 80-летняя женщина может быть самым старым человеком, достигшим вершины Эвереста даже после четырех операций на открытом сердце и перенесшего перелом таза. действительно должен решить, если вы слишком стары, чтобы что-то делать?

Поскольку средняя продолжительность жизни в Австралии растет с каждым годом и сейчас составляет 82,5 года, кажется немного амбициозным попрощаться со своей молодостью в середине 30-х и поприветствовать старость, прежде чем задуть свечи в 60.

В наши дни кажется, что возраст стал просто числом, и это больше зависит от того, как вы себя чувствуете физически и умственно, что определяет, стареете ли вы.

Нам интересно узнать, какой возраст вы считаете «старым», или вы считаете, что возраст — это просто число? Дайте нам знать, оставив комментарий в поле ниже.

Когда наступает средний возраст? Честно говоря, никто не знает

Когда начинается средний возраст? Спрашиваю друга … которому врач недавно сказал, что средний возраст начинается с 35 лет, и моя подруга беспокоилась, что она приближается к снижению своей сексуальной привлекательности, приливов и, возможно, даже к урокам серфинга намного быстрее, чем она была готова.

Врач, похоже, отклонился от результатов общественного опроса 2010 года, согласно которому средний возраст начинается с 35 лет. Опрос британцев пришел к такому выводу, задав вопрос, когда заканчивается юность и начинается старость. Средний ответ был 35 и 58 соответственно, с промежуточными 23 годами по умолчанию как «средний возраст».

Это правда, что в 30 лет вы начинаете терять мышечную массу и накапливать жировые отложения, особенно вокруг центра тела; кожа становится менее эластичной, снижается обмен веществ, начинает уменьшаться плотность костей.Другими словами, вы перестаете расти и начинаете стареть. Но действительно ли этот переход знаменует средний возраст?

---

Связанные с Swaddle:

Что значит выглядеть на свой возраст?

---

Оказывается, несмотря на уверенность общественности и одного (сомнительного) врача, средний возраст, как известно, определить сложно. Его легче определить по тому, чем он не является: средний возраст — это не старость, который с медицинской точки зрения начинается с 65 лет. общепринятая демаркация старости в их области должна измениться — начать с 75 лет.Но если старость определяется как 75 лет вперед, означает ли это, что средний возраст увеличится (скажем, с 35 до 75 лет) или задержится? (скажем, от 50 до 75).

Согласно исследованию населения 2015 года, этот сдвиг даты начала старости означает, что средний возраст длится дольше. К сожалению, исследование — по множеству очень веских, но сложных статистических причин — не определило возраст, в котором начинается средний возраст. Он также не указал 75 или любой возраст как возраст, в котором начинается старость. Вместо этого предлагается определять старость как начало, когда человеку осталось примерно 10–15 лет жизни.Это делает пожилой возраст в высшей степени субъективным и индивидуализированным — а значит, и средний возраст тоже.

Однако в ходе исследования был определен средний возраст — только для населения Германии в качестве примера. В зависимости от включения определенных статистических переменных средний возраст в Германии составляет от 45,6 до 52,6 года. Это делает вполне возможным, что для некоторых людей (определенно не для моего друга) средний возраст может начинаться с 35.

Но, возможно, вместо того, чтобы пытаться определить, когда начинается средний возраст, нам лучше спросить — почему Неужели мы так одержимы тем, чтобы жестко и быстро отрезать молодежь? Если исследования и научили нас чему-то, так это тому, что возраст — это просто число: ощущение молодости душой (или, по крайней мере, моложе своего возраста) действительно может замедлить старение или, по крайней мере, отразить это.