Ментальное здоровье это: Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни

Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

  • осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
  • чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
  • критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.
  • соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
  • способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
  • способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
  • способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

  1. Просыпайтесь раньше– как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку или сделать, то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.
  2. Хорошо одевайтесь.Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

  1. Здоровайтесь с коллегами, когда приходите на работу. Как только заходите в дверь поприветствуйте как можно больше коллег перед началом рабочего дня. Так вы почувствуете прилив энергии. Вы можете нервничать, спешить или просто быть раздраженным, но изоляция себя от коллег не принесёт удовольствия от работы. Вместо этого, будьте дружелюбны, даже если ваше настроение совсем не такое.

6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе.  Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

7.Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

  1. Приведите в порядок своё рабочее место. Все вещи на вашем рабочем столе должны быть аккуратно сложены, так, чтобы вам не приходилось тратить своё время на поиск того или иного документа. Настольный ящик для документов поможет вам распределить ваши задачи на сегодня, на неделю, до конца месяца. Выделите всего 10 минут в день на организацию своего рабочего места, и вы почувствуете, насколько легче Вам будет получить удовольствие от работы.
  2. Делайте перерывы. Если хотите быть счастливее на своем рабочем месте, вам нужно периодически отвлекаться от работы. Исследования показывают, что очень важно делать небольшие перерывы каждый час: отойдите от своего компьютера или любой другой задачи, которой занимаетесь в данный момент, дайте отдых глазам, потянитесь, прогуляйтесь. Выход время от времени на свежий воздух поможет вам чувствовать себя счастливее на протяжении рабочего дня.
  3. Избегайте многозадачности. Если вы думаете, что выполняя несколько задач одновременно, вы сможете закончить свою работу быстрее, вы ошибаетесь. Это только замедлит вас. Если вы закончите свой рабочий день, бросив недоделанными все задания, у вас будет большее чувство незавершенности по сравнению с тем, как если бы вы закончили несколько заданий. Хорошо помогает составление списка дел в начале рабочего дня и дальнейшее вычеркивание завершенных дел из него.
  4. Держитесь подальше от группировок. Особенно важно избегать групп между сотрудниками: негатив будет уменьшать вашу энергию, блокировать радость и позитивные мысли. На работе будьте дружелюбны со всеми, вместо того, чтобы присоединиться к группе из трех-четырех человек и отдалиться от других. Постарайтесь поддерживать хорошие отношения со всеми, независимо от социального статуса и положения на служебной лестнице и ваша радость от пребывания на работе увеличится.
  5. Не пренебрегайте временем, предназначенным для приёма пищи. Используйте время своего обеда для отдыха и приёма пищи, а не для работы. Это даст вам энергию для дальнейшей деятельности. В течение дня балуйте себя лёгкими и здоровыми перекусами: фрукты, орехи, несладкий йогурт и т.д. Они поднимут вам настроение и повысят эффективность труда.
  6. Улыбайтесь!Даже если вы чувствуете себя раздраженным и несостоявшимся на своём рабочем месте, постарайтесь улыбаться! Доказано – это улучшает настроение и помогает чувствовать себя счастливее. Если вы всем недовольны, постоянно жалуетесь или негативно высказываетесь своим коллегам, вы гарантированно станете чувствовать себя еще хуже.
  7. Найдите смысл в своей работе.Один из важных способов почувствовать себя счастливее на работе ― найти в ней смысл. Если вы с трудом находите смысл, то Ваша работа будет наполнена скукой и монотонностью, а это утомляет.
  8. Думайте о тех людях, которым вы нужны. Когда вы расстроены на работе, сделайте небольшой перерыв и вспомните о тех людях, которым Вы помогаете или которые зависят от вас. Подумайте, что произойдет, если вы не явитесь на работу. Кто-то может от этого пострадать или не будет знать, что ему делать. Напоминайте себе о том, насколько вы ценны каждый раз, когда вам в душу начнут закрадываться сомнения по поводу вшей работы.
  9. Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу
    . Важным является не только   ваша продуктивность, но и ваше психологическое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми на работе, делайте себе небольшие подарки за успешные рабочие дни. Найдите те моменты, которые вас мотивируют быстро и качественно окончить работу и пользуйтесь ими как подарками после завершения трудных задач. Вознаграждения также обеспечат вам ожидание чего-то необычного на протяжении трудного дня, и Вы сможете работать энергичнее и эффективнее.
  10. Уделяйте время своим друзьям и семье. Не зависимо от того, насколько вы заняты, очень важно уделять время самым близким для вас людям. Если вы будете тратить всю свою энергию на работу, вы не сможете остановиться и наслаждаться жизнью. Вы будете лучше чувствовать себя на работе, если ваша личная жизнь будет наполнена любовью, семейными ценностями и крепкой дружбой.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

Привычки для улучшения психического здоровья женщин

Автор: Женский персонал

Хорошее психическое здоровье не обязательно означает постоянное счастье. Женщины с хорошим психическим здоровьем могут испытывать счастье и печаль, гнев и волнение, причем здоровыми способами. Если у вас есть хорошие привычки для улучшения психического здоровья, это означает, что ваш разум может правильно выполнять все свои функции.

Вы можете делать такие вещи, как:

  • Узнай новую информацию
  • Стройте прочные отношения с другими людьми
  • Быстро адаптироваться к изменениям
  • Испытайте ряд эмоций здоровым образом
  • Работайте и вносите свой вклад

На вашу психическую функцию и здоровье могут влиять различные факторы. Эти факторы могут быть такими простыми, как недосыпание или голод, или такими сложными, как расстройства пищевого поведения и большая депрессия. В зависимости от состояния вашего психического здоровья вы можете улучшить свое самочувствие с помощью здоровых привычек. Если вас беспокоит текущее состояние вашего психического здоровья, обратитесь за помощью к опытным специалистам в области здравоохранения.

Как улучшить психическое здоровье

Хорошие привычки для улучшения психического здоровья будут выглядеть у каждой женщины по-разному. Например, некоторые женщины расслабляются, принимая тихую ванну, в то время как другие снимают стресс с помощью физической активности.

Чтобы поддерживать хорошее психическое здоровье, вы можете:

  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Практикуйте осознанность (живите настоящим моментом).
  • Спите по восемь часов каждую ночь.
  • Выражайте благодарность за вещи и людей в своей жизни.
  • Говорите о себе и других положительно.
  • Заводите новых друзей и знакомств.
  • Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся.

Однако, если вы столкнулись с таким состоянием, как депрессия или тревожное расстройство, одних этих здоровых привычек может быть недостаточно для улучшения вашего психического здоровья.

Проблемы женского психического здоровья

Женщины часто сталкиваются с иными проблемами психического здоровья, чем мужчины. У женщин более высокий уровень тревожности и депрессии, что может быть связано с факторами физического здоровья. Изменения гормонов могут привести к послеродовой депрессии, депрессии во время менопаузы или предменструальное дисфорическое расстройство (PMDD).

Состояние психического здоровья у женщин также может быть разным. В то время как некоторые мужчины могут проявлять гнев из-за депрессии, женщины более склонны испытывать усталость, грусть и отсутствие мотивации.

Ежегодно около 29 миллионов американских женщин страдают психическими расстройствами. Важно помнить, что вы не одиноки. Вы можете найти поддержку через друзей, семью, сообщество и своего поставщика медицинских услуг.

Лечение психических расстройств у женщин

Если вы думаете, что вы или кто-то, кого вы любите, сталкиваетесь с проблемами психического здоровья, вам следует обратиться за помощью и поддержкой. Ваши поставщики медицинских услуг могут предоставить вам ресурсы, которые помогут вам освоить новые привычки для улучшения психического здоровья. Вы также можете поговорить с рядом надежных поставщиков медицинских услуг, в том числе:

  • Ваш лечащий врач
  • Ваш акушер / гинеколог
  • Психиатр
  • Лицензированный консультант

Если у вас есть мысли о причинении себе вреда, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 в любое время дня и ночи. Эти обученные профессионалы бесплатно предоставят вам необходимую поддержку.

Ищете поддержку в области психического здоровья женщин? Запланировать встречу и поговорите со специалистом по психическому здоровью в Women’s Care.

Психическое здоровье — основа благополучия человека

День психического здоровья был учрежден Всемирной организацией здравоохранения в 1992 году. В России эта дата отмечается с 2002 года.

В обиходе под психическим здоровьем понимают отсутствие психических заболеваний. Однако, психическое здоровье — понятие более широкое и всеобъемлющее.

Если для того, чтобы справляться с психическими заболеваниями нужно вовремя обращаться к врачам психиатрам или психотерапевтам, то для формирования психического здоровья нужна гармонизация во взаимоотношениях с самим собой.

Как сохранить гармонию внутри себя, рассказали специалисты Кузбасской клинической психиатрической больницы.

Грусть, тревога, возбуждение — это совершенно нормальные и необходимые человеку эмоциональные проявления. Признаками болезни они становятся только тогда, когда не соответствуют обстоятельствам и делают вашу жизнь невыносимой.

То, что мы видим вокруг себя, почти всегда является отражением нашего внутреннего мира. Поэтому, если нам кажется, что всё вокруг очень плохо, нужно попробовать заглянуть внутрь, чтобы понять: не нуждается ли что-то в изменениях?

Является общепринятым мнением, что все наши психологические проблемы пришли к нам из детства. Однако, из этого следуют два не самых явных вывода.

Первый: если мы хотим, чтобы наши дети хорошими и здоровыми людьми, то значит именно мы должны стать в их глазах хорошими и здоровыми; другого способа не существует.

И второй: возможно даже что-то в нашем детстве происходило таким образом, что у нас сформировались психологические проблемы. Однако, только от нас и только сейчас зависит – жить в соответствии с этими психологическими проблемами, или оставить их позади, а жить здесь и сейчас создавая для себя своё собственное психическое здоровье.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Возможность выговориться позволяет не накапливать негативные эмоции. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье — это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.

Ментальное здоровье — это… Что такое Ментальное здоровье?

Ментальное здоровье

Психическое здоровье (Ментальное здоровье), термин, используемый для описания любого уровня умственного и/или эмоционального благополучия и/или отсутствия психического расстройства.

Согласно Всемирной организации здравоохранения, нет ни одного «официального» определения термина психического здоровья. Различия в культуре, субъективные оценки и профессиональные конкурирующие теории — всё влияет на определение понятия «психическое здоровье».

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября с 1992 года.

Внешние ресурсы

См. также

Wikimedia Foundation. 2010.

  • Менталь
  • Менталингвистика

Смотреть что такое «Ментальное здоровье» в других словарях:

  • Психическое здоровье — Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда ментальное здоровье)  согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал,… …   Википедия

  • Международная социологическая ассоциация — (МСА)  профессиональное объединение специалистов в социальных науках. Образована 14 октября 1948 в Париже под эгидой ЮНЕСКО. Учредители ассоциации: Ж. Дави (Франция), Ж. Гурвич (Франция), Г. Ле Бра (Франция), А. ден Холландер (Нидерланды), Р …   Википедия

  • Юй (Звёздные врата) — У этого термина существуют и другие значения, см. Юй. Персонаж Звёздных врат …   Википедия

  • Юй-Хуань Шаньди — Персонаж Звёздных врат Юй Юй (англ. Yu) Раса Гоа улд Пол Мужской Актёр Винс Крестеджо / Vince Crestejo Перв …   Википедия

  • Юй (Звездные врата) — Персонаж Звёздных врат Юй Юй (англ. Yu) Раса Гоа улд Пол Мужской Актёр Винс Крестеджо / Vince Crestejo Перв …   Википедия

  • Юй (Звездные врата SG-1) — Персонаж Звёздных врат Юй Юй (англ. Yu) Раса Гоа улд Пол Мужской Актёр Винс Крестеджо / Vince Crestejo Перв …   Википедия

  • Юй (Звёздные врата SG-1) — Персонаж Звёздных врат Юй Юй (англ. Yu) Раса Гоа улд Пол Мужской Актёр Винс Крестеджо / Vince Crestejo Перв …   Википедия

  • Космоэнергетика классическая — направление космоэнергетики, основные принципы которой остаются неизменными со времени ее возникновения. Космоэнергетика классическая отличается от космоэнергетики второго поколения способом сонастройки с космоэнергетическими частотами и методами …   Википедия


Конгресс «Психическое здоровье человека XXI века»

Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

 

Как вам известно, сроки проведения III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века»: «ДЕТИ. ОБЩЕСТВО. БУДУЩЕЕ.» были перенесены, в связи с пандемией COVID 2019, на 2021 год. До последнего момента мы планировали провести это мероприятие в формате личной встречи. Но 4 июня из-за сохраняющихся рисков для здоровья и продолжающихся ограничений на международные рейсы Российский оргкомитет принял решение о проведении Конгресса в онлайн формате.

 

Все обязательства международного и российского оргкомитетов, научного комитета, связанные с Конгрессом, сохраняются.

 

Сегодня научная программа этого международного междисциплинарного мероприятия представляет восемь направлений, в рамках которых пройдет более 50 пленарных сессий, симпозиумов, семинаров, мастер-классов.

 

Изданный, в соответствии с нашими обязательствами, сборник научных статей III Конгресса «Психическое здоровье человека XXI века» – «ДЕТИ. ОБЩЕСТВО. БУДУЩЕЕ», к 26 июня 2020 года, представил более двухсот статей медицинских и немедицинских специалистов в сфере охраны психического здоровья по различным академическим дисциплинам, включая общую медицину, психиатрию, психологию, социологию, педагогику, юриспруденцию, экономику, спорт, искусствоведение, где ученые, представляющие более 130 научных, образовательных учреждений России, Канады, США, Германии, Великобритании, Израиля, Испании, Греции, Бразилии, Мексики,

Португалии, Таиланда, Республики Беларусь, Кыргызской Республики, делятся новейшими результатами научно-исследовательской и практической деятельности по широкому кругу проблем психического здоровья детей и подростков.

 

Все это обещает интересные дискуссии и находки на самом Конгрессе. Я верю, что совместные усилия ученых и практиков, правительства и общества с использованием междисциплинарных и межотраслевых подходов помогут не только обсудить медицинские и немедицинские проблемы психического здоровья детей и подростков, но и разработать рекомендации для их решения.

 

Пользуясь случаем, я хотела бы выразить глубокую признательность членам Международного и Российского организационного и Научного комитетов и нашим партнерам за то, что они были с нами в течение этих непростых лет, поддержали нас в трудные времена и укрепляли надежду в успехе нашей работы.

 

Мы сделаем все возможное, чтобы Конгресс в формате онлайн стал успешным и ответил вашим ожиданиям! Будем рады видеть вас среди виртуальных участников Конгресса!

Как мода говорит о ментальном здоровье — и должна ли?

Португальский Vogue за июль/август 2020, посвященный безумию, вызвал много споров. На обложку поместили снимок модели в психиатрической больнице: она сидит в пустой ванне, обхватив колени, а медсестры поливают ее водой.

В то же время редакторы заявляют: номер «исследует ментальное здоровье и то, как его восприятие менялось с ходом истории».

Если португальский Vogue, на обложки которого равняется весь глянец, приравнял психические расстройства к безумию, как дела обстоят в самой индустрии? Спойлер: не лучше.

Неосторожный маркетинг

На показе Gucci весна/лето — 2020 модель Айеша Тэн-Джонс вышла с надписью на ладонях: Mental health is not fashion («Психическое здоровье — это не мода»). Многие подумали, что эта надпись — часть задумки Алессандро Микеле, ведь декорации показа напоминали психиатрическое учреждение, а модели ходили в одежде, напоминающей смирительные рубашки. Они и заставили модель выразить личный протест. Смирительные рубашки, как она потом объяснила, символизируют жестокое обращение c больными в былые времена, когда те подвергались насилию и были лишены прав и свобод.

«Со стороны такого большого модного дома, как Gucci, было слишком опрометчиво и бесчувственно использовать эти образы в качестве мимолетного тренда», — написала Тэн-Джонс, которая сама сталкивалась с проблемами психического здоровья и чьи близкие страдали от биполярного расстройства, депрессии, тревоги и шизофрении. Часть гонорара за участие в показе она передала в благотворительные организации, которые занимаются психическим здоровьем.

Сам Микеле объяснил использование рубашек как способ показать самую «строгую версию униформы, продиктованную обществом и теми, кто его контролирует». Позже ему, конечно, пришлось извиниться, а рубашки так и не поступили в продажу.

Gucci — не единственный бренд, который ненамеренно стигматизировал психическое здоровье. В том же 2019 году Burberry выпустили свитшот с изображением петли вокруг шеи. Вещи с тревожной символикой сняли с продажи после неодобрительных комментариев в соцсетях.

Но есть и хорошие примеры коммуникации брендов о ментальном здоровье. Александр Маккуин в далеком 2001 году сделал попытку заговорить о проблеме. Его показ Asylum тоже неосторожно имитировал психиатрическое учреждение, но месседж сгладил острые углы. Стеклянные комнаты, в которых были заточены модели, символизировали невидимость психических расстройств и безвыходность людей, которые с ними сталкиваются. Двадцать лет назад о психическом здоровье никто не упоминал, тем более в контексте моды. Дизайнер и сам страдал от тяжелой депрессии — в 2010 году он покончил с собой.

Что думают об этом сами психотерапевты? «Использование психиатрической темы в моде, как и любой другой, само по себе нормально, поскольку предполагает обнажение острых вопросов в относительно безопасном поле, где возможна дискуссия, — говорит психотерапевт Олег Соловей. — А современное состояние дел в области психического здоровья как раз и напоминает «безумие» (что уместно обыграли в португальском Vogue): с засильем фармацевтических средств в психиатрии, избеганием сложных вопросов в социуме (отношение к больным и вообще понятие «психически больной») и др. Считается, что на Западе существует культура организации и оказания психологической помощи, но вышеуказанные проблемы актуальны, как и везде».

Работники модной индустрии на 25% чаще других страдают от психических расстройств

Несмотря на то что громкие имена индустрии один за другим показывают свою неосведомленность в вопросах ментального здоровья, мода во многом за него ответственна. Согласно исследованию, работники модной индустрии на 25% чаще других страдают от психических расстройств. Психологи объясняют это высоким темпом работы и недостижимыми стандартами красоты, которые далеки от реальности. Достаточно вспомнить моделей, страдающих расстройствами пищевого поведения: анорексией, булимией и перееданиями.

Американский Vogue один из первых вслух заговорил о проблеме. В спецпроекте The Models модели, среди которых Али Майкл и Джемма Уорд, поделились своими историями о давлении в индустрии.

«Мне было 17. Я помню, как пришла на кастинг и дизайнер дала мне примерить боди. Там не было примерочных, и она заставила меня просто раздеться перед всеми. Потом посмотрела на мое тело и засмеялась: «Это не сработает». Вышла из комнаты и оставила меня голой, в помещении, полном людей», — рассказывает Сара Стивенс.

Год назад британская модель и активистка Адвоа Абоа запустила еженедельный подкаст The Gurls Talk. Подкаст стал продолжением одноименной онлайн-платформы, где девушки делились личными проблемами и говорили о психических расстройствах. Модель запустила его из-за собственных проблем со здоровьем: она страдала от депрессии и наркотической зависимости. Во многом из-за давления и жестких правил модельного бизнеса.

Спонсором подкаста стали Nike. Ранее они выпустили кроссовки в коллаборации с психотерапевтом Лиз Бикрофт — их раскупили в первые часы, несмотря на то, что Лиз — не знаменитость, а тема ментального здоровья у многих вызывает неодобрение. Деньги передали американской организации по предотвращению самоубийств.

То же делал и Канье Уэст: часть дохода от продаж кроссовок Yeezy он пожертвовал организации National Alliance on Mental Illness. Сам рэпер страдает от биполярного расстройства.

И снова миллениалы

Бренды все чаще говорят о психическом здоровье. Но делают они это, как пишут журналисты Fashionista, «не из доброты своих сердец».

Все дело в маркетинге. Согласно опросу American Psychological Association, 27% представителей поколения Gen Z и 15% миллениалов оценили свое ментальное здоровье как плохое. Смертность миллениалов из-за ментальных расстройств на 40% выше, чем их предшественников. Они также более открыто говорят о своих проблемах, чем поколения постарше. Как результат — покупают бренды, чьи ценности и взгляды они разделяют.

Психологи связывают это с политической нестабильностью: экономический кризис, проблемы экологии, одиночество и отфильтрованные изображения в соцсетях вызывают тревожность. Мода становится одним из способов избежать реальности.

Этим же объясняется увлечение трансцендентальными практиками, вроде велнесс-саммита Гвинет Пэлтроу, где советуют принимать «малые дозы психотропных веществ» для борьбы с тревожностью, или фестиваля Burning Man, где не действуют социальные правила и ограничения. А значит, нет и социального давления.

Несмотря на серьезность проблемы, для большинства брендов ментальное здоровье остается инструментом маркетинга. Но в этом, по словам Олега Соловья, нет ничего плохого.

«И СМИ, и бренды могут и должны принимать участие в формировании общей культуры отношения к психологическим проблемам. И нет ничего страшного, если их изначальная цель — зарабатывание денег. Плохо, когда дело не идет дальше простой демонстрации, без углубления в тему, — говорит он, добавляя, что и психические институции всегда эксплуатировали моду:

«Хорошим примером может послужить сексуальная революция 1960-70-х годов, когда изменение отношения к сексу, общепринятых ценностей, норм и так далее помогло решить ряд психических проблем, таких как истерические нарушения, проблемы одиночества и другие, связанные со стигматизацией сексуальной жизни. С другой стороны, реклама, и в модных СМИ в том числе, пропагандирует прием фармацевтических средств, что в большинстве случаев лишь усугубляет ситуацию».

Кажется, многие бренды ждет та же судьба, что и в случае поддержки движения Black Lives Matter черными квадратами. Недобросовестные бренды сразу же были уличены в лицемерии и «показательной» поддержке. Несколькими годами ранее то же случилось и с движением #MeToo. Бренды, в частности масс-маркет, выпускали футболки с феминистскими лозунгами, которые шили женщины из Бангладеш, получающие меньше доллара в час.

Новая этика 2020 года показывает: то, что срабатывало раньше, сегодня не работает. А значит, после ряда провалов мода рано или поздно научится говорить о социальных проблемах — того требуют новые правила современности.

Смотрите также: Забудьте о millennial pink. Главным цветом поколения стал «политический» розовый.

7 научных способов улучшить ментальное здоровье

Несмотря на достижения медицины, заболеваемость психическими болезнями из года в год растет. Современный человек подвержен ежедневному стрессу и информационному пресыщению, а некоторые ученые говорят об эпидемии одиночества. Все это – благодатная почва для развития психических нарушений. В этой статье мы поговорим о том, чем грозят проблемы с ментальным здоровьем и что вы можете сделать для его улучшения.

Каждому человеку в современном мире необходимо уметь справляться с повседневным стрессом. Получить полное теоретическое представление о феномене стресса и овладеть на практике самыми эффективными способами совладания с сильными психоэмоциональными состояниями вы можете на нашей онлайн-программе «Психическая саморегуляция».

Что такое ментальное здоровье

Ментальное (или психическое) здоровье относится к состоянию нашего эмоционального, психологического и социального благополучия. Вот как Всемирная организация здравоохранения определяет это понятие:

Психическое здоровье– это состояние благополучия, в котором каждый человек реализует свой потенциал, способен справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно и плодотворно работать и вносить свой вклад в развитие общества.

За последние 50 лет ментальное здоровье населения планеты постоянно ухудшается.

Поколение Z, которое включает родившихся между серединой 1990-х и серединой 2000-х годов, демонстрирует наихудшие показатели психического здоровья. Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией (APA), 27% представителей поколения Z сообщают о наличии проблем с психическим здоровьем, по сравнению с 15% миллениалов, 13% поколения X, 7% бэби-бумеров и 5% пожилых людей.

Почему ментальное здоровье так важно?

Влияние физических заболеваний и болезней, таких как рак или диабет, очевидно. Мы делаем все возможное, чтобы профилактировать эти недуги с помощью диеты, физических упражнений, лекарств и визитов к врачу. Но, к сожалению, многие оставляют психическое здоровье на обочине. Мы не думаем о том, что оно находится на том же уровне важности, что и физическое здоровье. Однако реальность такова, что это так же, если не более, важно.

Ваше психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до отношений со значимыми людьми, членами семьи и друзьями. От него зависит ваш сон, настроение, мотивация и интеллект. Наконец, постоянный стресс способен вызывать и физические заболевания, например, желудочную язву.

Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует обратить внимание на такие скрытые признаки:

  • вы едите слишком много или слишком мало;
  • вы спите слишком много или слишком мало;
  • вам не хватает энергии;
  • у вас постоянные перепады настроения;
  • вы постоянно конфликтуете с близкими людьми;
  • вы часто чувствуете растерянность, злость или раздражение.

Если вы заметили что-то из этого списка, обратитесь к специалисту: психологу или психотерапевту. Но все же перед визитом к врачу можете воспользоваться нашими рекомендациями.

7 способов улучшить ментальное здоровье

Даже если у вас нет диагностированного состояния, такого как тревога или депрессия, очень важно уделять приоритетное внимание своему эмоциональному благополучию и постоянно заботиться о его улучшении.

1

Поддерживайте здоровые отношения

Одиночество – это эпидемия в современном мире. Больше людей, чем когда-либо, чувствуют себя изолированными, тревожными и подавленными. Одно исследование [Julianne Holt-Lunstad] показало, что одиночество оказывает такое же влияние на продолжительность жизни, как ожирение или курение, и сокращает ее на 15 лет.

Наличие прочных межличностных связей приносит нам пользу во многих отношениях. Это помогает воспринимать себя частью сообщества, придает жизни смысл, заставляет чувствовать себя важными и держит в уверенности, что у нас есть люди, на которых мы можем положиться в трудные времена.

2

Разумно используйте социальные сети

В целом, наличие социальных контактов связано с улучшением психического здоровья. Однако поддержание дружеских отношений через Facebook и другие сайты социальных сетей может быть чревато проблемами.

Исследование [Ethan Kross, 2013] показывает, что люди чувствуют себя хуже после просмотра постов более успешных френдов. Другие исследования показывают, что чрезмерное использование соцсетей повышает риск депрессии [Melissa G. Hunt, 2018], тревожности, ухудшает сон и снижает самооценку [Heather ClelandWoods, 2016].

Это не значит, что вы должны удалиться из соцсетей. Однако старайтесь ограничить их использование, отпишитесь от ненужных вам людей, а также придерживайтесь правил информационной гигиены.

3

Занимайтесь спортом

Физические упражнения помогут улучшить сон, заставят чувствовать себя более расслабленным и увеличат выработку эндорфинов, которые поднимут ваше настроение.

Вам не нужно практиковать высокоинтенсивные интервальные тренировки, чтобы пожинать плоды упражнений. Согласно рекомендациям Национального Института Психического Здоровья, нужно всего 30 минут ходьбы каждый день, чтобы улучшить ваше настроение и уменьшить стресс. Кроме того, всего пять минут (а это продолжительность одной песни) аэробных упражнений или кардио, помогут снизить тревожность (согласно данным Ассоциации тревоги и депрессии Америки (ADAA).

Тем не менее, для максимального эффекта Министерство здравоохранения США рекомендует 150 минут физических упражнений низкой интенсивности (ходьба или велосипед) или 75 минут более интенсивной активности (бег) в неделю.

4

Обеспечьте себе здоровый сон

Еще одно исследование [Gillin J. C., 1998] показало, что люди, сообщившие о бессоннице, в четыре раза чаще впадали в депрессию в течение следующих трех лет. Ученые определили [Conor J Wild, 2018], что человек должен спать 7-8 часов для нормального функционирования мозга.

Однако время не единственный показатель качественного сна. Если вы просыпаетесь 10 или 15 раз каждую ночь, вы не будете чувствовать, что хорошо выспались и отдохнули. Если вам знакома эта проблема, попробуйте практики, которые помогут вам достичь лучшего сна, например, медитацию.

Упражняйтесь каждый день, ешьте хорошо сбалансированную диету и старайтесь исключить такие вещи как кофеин, алкоголь и курение, которые могут негативно повлиять на сон. Держите свою спальню темной, прохладной и тихой.

5

Проводите на природе не меньше двух часов в неделю

Ученые давно заметили, что связь с природой улучшает ментальное здоровье. Исследование, опубликованное в июне 2015 года в журнале Proceedings of the National Academy of Science [Gregory N. Bratman, 2015], показало, что 90-минутная прогулка на природе может снизить активность мозга в области, называемой субгенуальной префронтальной корой. Этот участок активен, когда мы размышляем над негативными мыслями. Прогулка вдоль оживленной дороги не успокоила эту область.

Это лишь одно исследование из множества подобных. В 2018 году ученые установили [Wilma L.Zijlema, 2018], что у людей, которые ежедневно ездили через природную среду, лучшие показатели ментального здоровья.

Ученые советуют [Mathew P. White, 2019] проводить на природе не менее двух часов в неделю или 15-20 минут ежедневно, чтобы достичь оптимального эффекта.

6

Учитесь новому

По данным Национальной Службы Здоровья (NHS) Великобритании, учеба – это еще один способ поддержки психического здоровья.

В NHS утверждают, что люди, которые продолжают учиться после окончания школы и университета, сообщают о более высоком благополучии и большей способности справляться со стрессом. Постановка целей и их достижение может создать положительные чувства удовлетворения собой. Обучение часто включает в себя взаимодействие с другими людьми. Это также может повысить ваше благосостояние, помогая строить и укреплять социальные отношения.

Продолжайте учиться всю свою жизнь: запишитесь на курсы кулинарии или попробуйте мнемотехники, пройдите обучение первой помощи или научитесь настраивать рекламу в соцсетях. Главное – каждый день узнавайте что-то новое.

7

Практикуйте благодарность

Если вы когда-либо чувствовали чрезмерную тревогу, стресс или депрессию, вы, вероятно, знакомы с натиском бесконечных негативных мыслей. Один из лучших способов борьбы с этим – практика благодарности.

Существует бесчисленное множество способов практиковать благодарность. Один из простых и эффективных способов – веcти дневник благодарности каждое утро или вечер. Потратьте 10 или 15 минут, записывая маленькие или большие моменты и вещи, за которые вы благодарны. Старайтесь перечислить от 3 до 10 вещей. Это может быть ваша семья, работа, хорошая погода или комплимент от коллеги. Как показывает исследование [Wong Y. J., 2018], этот метод действительно работает.

Резюме

Судя по современным тенденциям, ментальное здоровье человека будущего под угрозой. К тому же люди обращают на него меньше внимания, по сравнению с физическим. Следуя перечисленным рекомендациям, вы можете помочь своему мозгу остаться здоровым и дееспособным:

  1. Поддерживайте существующие отношения и заводите новых друзей.
  2. Используйте соцсети с осторожностью.
  3. Занимайтесь физкультурой.
  4. Спите по 7-8 часов в сутки.
  5. Гуляйте на природе не менее 2 часов в неделю (или по 15-20 мин в день).
  6. Изучайте новые навыки.
  7. Практикуйте благодарность.

Эти советы не требуют от вас слишком много времени, но дают множество дополнительных преимуществ. А команда 4brain желает вам крепкого физического и ментального здоровья!

школ увеличивают поддержку психического здоровья в этом году, но эксперты опасаются, что этого все еще недостаточно.

Тем не менее, даже до пандемии система образования не была подготовлена ​​для удовлетворения потребностей молодых учеников в области психического здоровья. Один анализ, проведенный в 2020 году, показал, что в школах Массачусетса было только половину количества социальных работников, в которых они нуждались, а психологов и консультантов также не хватало.

«Потребности выше, чем когда-либо, и раньше нам не хватало», — сказала Эшли Ниггл-Агияр, президент Ассоциации школьных психологов Массачусетса.«Психическое здоровье — необходимое условие для обучения».

После закрытия школ в марте 2020 года учащиеся всех слоев общества боролись с изоляцией во время пандемии. Но специалисты говорят, что больше всего пострадали молодые люди, которые полагались на школу как побег из трудных семей, а также те, кто больше всего пострадал от медицинских и экономических кризисов, в том числе учащиеся с низким доходом, учащиеся с ограниченными возможностями и цветные учащиеся. По оценкам исследователей, почти 104900 детей в США потеряли родителей из-за COVID.Почти каждая третья семья чернокожих или латиноамериканцев по всей стране сталкивается с множеством сложных проблем, таких как отсутствие безопасности в жилье, голод и безработица, что вдвое больше, чем у белых и американских семей азиатского происхождения.

В Бостоне сотни подростков в отчаянии обратились к Bridge Over Troubled Waters, агентству, которое предоставляет жилье, еду и поддержку людям в возрасте от 14 до 24 лет. После пандемии с организацией обратились 1500 молодых людей, что составляет примерно 30 процентов. увеличения, сказала Элизабет Джексон, исполнительный директор некоммерческой организации.

Сереннити Фигероа, выпускница средней школы Чарлстауна, рассказала о картине, которую она написала в Turn It Around, молодежной программе, которая помогла ей выздороветь после того, как она попала в больницу из-за проблем с психическим здоровьем во время пандемии. Крейг Ф. Уокер / Globe Staff

Закрытие школ «отключило их социальную сеть, отключило их от еды и бесплатного T-пасса, это отключило их от того одного учителя или того одного социального работника, с которым они чувствовали себя связанными», — сказал Джексон. «Когда мы говорим о психическом здоровье, это было закрыто.”

Вмешательство на уровне школы может иметь значение для выявления учащихся и установления контакта с ними. Но доступ учащихся к ресурсам эмоционального здоровья может сильно различаться в зависимости от того, где они ходят в школу. Найти лечение вне школы может быть сложно, так как у детских терапевтов часто бывает многомесячная очередь на прием.

В этом году все больше школьных округов опрашивают учащихся об их психическом здоровье, чтобы адаптировать ресурсы к потребностям, сказал Ниггл-Агияр. По ее словам, в ее округе, Наррагансет-Риджинал, обследование детей помогло спасти жизни студентов-самоубийц, которые в противном случае не обратились бы за помощью.

Она обеспокоена тем, что в некоторых школьных округах не будет проводиться всеобщая проверка из-за опасений, что у них может не хватить персонала для удовлетворения потребностей.

«Многие люди думают:« Если вы знаете об этом, вы должны что-то с этим делать », — сказал Ниггл-Агияр. «Но мы говорим о детских жизнях; мы не говорим об отставании в математике или чтении. Мы говорим о самоубийстве «.

В государственных школах Бостона чиновники проверяют большинство учащихся дважды в год. Но даже это не всегда определяет каждого молодого человека в кризисной ситуации.

В прошлом году Серенити Фигероа, ученица средней школы Чарльстауна, боролась с депрессией, но стеснялась сказать об этом своим учителям. Вместо этого она бросила курить марихуану, чтобы справиться со стрессом в своем доме, который, как она вспоминает, чувствовал себя «как в тюрьме», потому что она и ее семья не могли ходить на работу или в школу.

Сереннити Фигероа, которая боролась с психическим здоровьем во время пандемии, поговорила с членом семьи во время международного дня осведомленности о передозировках в Чарльстауне, август.31. Более активное участие в молодежной программе Turn It Around помогло ей выздороветь. Крейг Ф. Уокер / Globe Staff

Фигероа чувствовал себя все более безнадежным и одиноким. Прошлым летом она обратилась к самоповреждению, а затем попала в отделение неотложной помощи Бостонской детской больницы.

Там терапевты и врачи научили ее справляться с трудностями и побудили ее обратиться за поддержкой. Она начала проводить больше времени с Turn It Around, программой повышения квалификации молодежи, входящей в состав коалиции Charlestown Coalition Массачусетской больницы общего профиля, которая делает упор на здоровые привычки, такие как осознанное дыхание, упражнения и времяпрепровождение с друзьями и на открытом воздухе; она даже совершила свои первые горные походы.

«Теперь я чувствую, что могу позвонить кому-нибудь, если собираюсь нанести себе вред», — сказал 17-летний Фигероа. «Я должен смотреть на долгосрочную перспективу; Я хочу иметь для себя хорошее будущее. Я хочу добиться успеха ».

Она надеется, что в этом году учителя расспрашивают учащихся об их эмоциональном благополучии, а не только сосредотачиваются на учебе.

«Я хочу иметь хорошее будущее для себя», — сказала 17-летняя Сереннити Фигероа, которая все еще борется с прошлой травмой, но чувствует себя лучше, чем прошлым летом, когда она обратилась к самоповреждению во время пандемии.Крейг Ф. Уокер / Globe Staff

Суперинтендант Бостона Бренда Касселлиус говорит, что психическое здоровье является главным приоритетом. В этом году впервые в каждой бостонской школе будет собственный социальный работник и представитель по связям с семьей. До прошлой осени каждый социальный работник охватил 13 школ, а двуязычные — 25 школ.

«Наша цель — встретить семьи там, где они будут в сентябре», — сказала Мелисса Родригес, социальный работник BPS. «Наша способность делать это будет намного выше того, что любой из нас мог себе представить так быстро; это потрясающе.«

BPS теперь будет соответствовать рекомендуемой в стране норме: один социальный работник на 250 студентов. Тем не менее, это не означает, что в округе будет достаточно сотрудников, чтобы справиться со всеми серьезными проблемами, с которыми сталкиваются семьи, от эмоциональных кризисов до бездомности и отсутствия продовольственной безопасности, сказала социальный работник Люсинда Миллс.

«Мы знаем, что в городских районах с высокими потребностями требуется больше, чем рекомендовано», — сказал Миллс.

Сереннити Фигероа (вторая слева) разговаривала с друзьями из Turn It Around, молодежной программы Чарльзтауна, которая помогла ей оправиться от проблем с психическим здоровьем во время пандемии.Craig F. Walker / Globe Staff

Boston предлагает широкий спектр услуг, от классных социально-эмоциональных уроков до индивидуального консультирования и групповой терапии. В некоторых школах также есть внешние партнеры, которые предлагают терапию.

Это несоответствие можно увидеть по всему штату. Во многих округах мало консультантов, в то время как другие заключают контракты с внештатными терапевтами для оказания помощи наиболее нуждающимся ученикам в течение учебного дня.

В этом учебном году один поставщик, Gosnold, Inc., будет предоставлять индивидуальную терапию более чем 800 ученикам в 75 школах в таких округах, как Стоутон, Брейнтри, Фалмут и Плимут.Госнольд выставляет счет семейной медицинской страховой компании и взимает с каждой школы по около 2000 долларов в год за то, что терапевт будет приходить один раз в неделю.

Во время прошлогодней пандемии Госнольд лечил 9-летнего мальчика из Барнстейбла, страдавшего тревожным расстройством и сенсорными расстройствами. Он злился, пытался съесть металл и стекло и угрожал причинить вред себе и своей семье. Его мать сказала, что терапевт Госнольда успокоил его и помог ему справиться.

«Мой муж и я не выжили бы в этом прошедшем учебном году без ее помощи», — сказала мать Эмили, , которая попросила, чтобы ее имя было только , которое использовалось для защиты частной жизни ее сына.

Терапевты Госнольда помогли нуждающимся ученикам посещать школу и вести лучшую жизнь, — сказала Мелисса Магуайр, директор по работе с учениками в региональном школьном округе Мономой. Но многие районы по-прежнему не решаются заключать контракты с поставщиками медицинских услуг, сказала она, опасаясь, что они возьмут на себя ответственность за удовлетворение более широких потребностей в области психического здоровья, а не более узких, связанных с обучением.

«Мы не финансируемся для оказания медицинских услуг», — сказал Магуайр. «Мы вышли за рамки чтения, письма, математики и естественных наук и стали чем-то большим для наших учеников и семей, но это не те ресурсы, которыми мы располагаем.”

Школы изучают другие усилия по достижению баланса.

В прошлом году группа студентов Бостонской латинской академии убедила руководителей школ добавить в расписание время для удовлетворения эмоциональных потребностей. Теперь два раза в неделю учащиеся будут получать бесплатный «оздоровительный» час для посещения семинаров или клубов, встреч с консультантами или посещения тренажерного зала или библиотеки.

«В таких школах, как BLA, ученики всегда чувствуют необходимость быть лучшими, и вы теряете часть себя», — сказал 17-летний старший Джозайя Баффорд-Пол.«Мы пытаемся научить людей, стоящих за нами, избавиться от этого опыта, потому что это было очень тяжело».


С Наоми Мартин можно связаться по адресу [email protected]

Эксперты видят рост психических расстройств по мере затягивания пандемии

Все больше людей обращаются за помощью в лечении психических заболеваний и злоупотребления психоактивными веществами, поскольку дельта-вариант COVID-19 вызывает рост числа случаев заболевания, госпитализаций и смертей на Гавайях и по всей стране.

В марте администрация Байдена выделила штатам почти 2,5 миллиарда долларов на конкретные меры по борьбе с кризисом психических заболеваний и наркозависимости, который усугубился пандемией.

Хотя точных данных за полный 2020 год нет, Центры по контролю и профилактике заболеваний США опубликовали предварительные данные, подтверждающие рост числа смертельных передозировок, увеличение числа обращений в отделения неотложной помощи в случае самоубийств и передозировок, а также увеличение количества звонков на горячие линии. через всю страну.

По словам доктора Нираджа Гандотры, главного врача Управления наркологической службы и психиатрической службы (SAMHSA), существует множество аспектов пандемии, которые могут обострить злоупотребление психоактивными веществами — точнее сказать, расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ — и усилить тревогу.

«Сама идея пандемии усилила тревогу у людей без расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, но для людей с такими состояниями часть регулярного лечения была прервана, что могло привести к ухудшению любого прогресса», — сказал Гандотра.«Также было много безработицы, и существует прямая взаимосвязь между безработицей и употреблением психоактивных веществ и самоубийствами».

Гандотра также отметил, что расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут усугубляться изоляцией, которая была гораздо более распространена из-за ограничений COVID-19 и требований карантина.

«Обычно у нас есть связи с нашими друзьями и на работе, но теперь у нас есть люди, сидящие дома в течение нескольких дней, недель или месяцев подряд. При очень небольшом социальном взаимодействии некоторые люди используют возможность употреблять одни вещества », — сказал Гандотра.«По мере роста зависимости от психоактивных веществ люди все меньше и меньше занимаются своими близкими и другими делами.

«Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, процветает в темноте», — продолжил Гандотра.

В июле SAMHSA предоставила 100 грантов на общую сумму 250 миллионов долларов сертифицированным общинным центрам психического здоровья.

Гранты помогут расширить доступ к учреждениям по всей стране, которые предоставляют поддержку на уровне сообществ американцам, нуждающимся в лечении расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и психиатрических услугах, особенно тем, кто пострадал от пандемии COVID-19.

«Когда SAMHSA стало известно о влиянии COVID-19 на психическое здоровье и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, мы сделали все возможное, чтобы мобилизовать наши ресурсы для центров психического здоровья», — сказал Гандотра. «SAMHSA будет продолжать вносить свой вклад, чтобы помочь этим учреждениям, потому что они являются жизненно важным ресурсом для людей, и проблемы психического здоровья и употребления психоактивных веществ не исчезнут просто так».

Джойс и Дж.Ф. Бенуа владеют Эксклюзивным центром лечения зависимостей, лицензированным и аккредитованным центром лечения зависимостей в Хакалау.

Программа на восемь кроватей, основанная на навыках, помогает людям преодолеть зависимость, расстройства пищевого поведения и проблемы с психическим здоровьем. Компания была основана в 2011 году семьей Бенуа, состоящей из мужа и жены, которые имеют многолетний опыт личностного роста, психического здоровья и лечения травм.

В прошлом году учреждение было временно закрыто, а затем вновь открылось с новыми правилами для пациентов, обращающихся за помощью во время пандемии.

«Когда началась пандемия, департамент здравоохранения не смог направить нас, и SAMHSA попросила лечебные центры оставаться открытыми, если мы можем.«Вся индустрия постоянно менялась, поэтому мы полагались на наших коллег и врачей», — сказала Джойс Бенуа. «Мы закрылись ненадолго, а затем разработали хороший протокол в сочетании с частичным карантином. Мы обнаружили, что существует множество способов взаимодействия, и в результате внесли много улучшений ».

Подобно Гандотре, Бенуа заметил, что многие люди с проблемами психического здоровья все глубже погружались в свои условия из-за постоянной изоляции в начале пандемии.

«Мы увидели, что употребление алкоголя и наркотиков значительно возросло. Изоляция для большинства людей привела к более глубокой депрессии и повышенной тревожности », — сказала Джойс Бенуа. «Мы соединители, мы нужны друг другу».

Бенуа сказал, что индивидуальное соединение важно для восстановления, особенно если доступ к группам восстановления затруднен во время пандемии. Связь может быть со специалистом в области психического здоровья или надежными друзьями, семьей и наставниками.

«Если люди чувствуют себя достаточно комфортно, я думаю, что между семьей и друзьями так важна прямая связь.Необязательно быть в большой группе, чтобы чувствовать связь, — сказала Джойс Бенуа. «Тем, кто не страдает психическим заболеванием, важно не забывать создавать преднамеренное пространство и встречаться с нашими друзьями, у которых, возможно, не все хорошо и они нуждаются в поддержке.

Я думаю, что COVID-19 изменил всех нас, поэтому важно проявлять нежность и проявлять заботу о людях, переживших травму или горе, так, чтобы это им помогло », — сказала Джойс Бенуа.

В течение 10 лет Центр эксклюзивного лечения наркозависимости подходил к лечению наркозависимости комплексно, без традиционных 12-ступенчатых программ, используя методологию реструктуризации основных убеждений для устранения коренных причин зависимости.

«Мы не просто пытаемся избавиться от симптомов. Мы хотим выяснить, что в первую очередь вызывает зависимость, будь то стыд, горе, депрессия или что-то еще, — сказала Джойс Бенуа. «Если вы видите дым в своем доме, вы не будете вырывать батарейки из детектора дыма, чтобы решить эту проблему. Вы бы поискали источник дыма. Вот как мы любим подходить к людям, страдающим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ ».

В течение последних нескольких месяцев Совет по злоупотреблению психоактивными веществами (BISAC) на Большом острове заметил значительное увеличение числа людей, обращающихся за услугами в связи с употреблением психоактивных веществ и психическим здоровьем, по словам главного исполнительного директора доктора Др.Ханна Престон-Пита.

«Психическое здоровье и употребление психоактивных веществ стали серьезной проблемой, особенно при попытке пережить времена COVID», — сказал Престон-Пита. «Люди, которые обычно не обращаются за помощью, ищут нас, потому что переживают сильные чувства горя и потери».

Престон-Пита сказал, что все больше людей обращаются за помощью после потери работы, дома и близких.

«Люди получают гораздо больше травм из-за индивидуальных последствий пандемии», — сказал Престон-Пита.«Наши поставщики услуг и сотрудники, которые лечат людей, также испытывают те же чувства, и работа стала для них большой задачей».

BISAC обнаружил, что люди используют психоактивные вещества для облегчения душевной боли, с которой они сталкиваются из-за стойких эффектов COVID-19.

«Существует так много факторов, связанных с пандемией, которые способствуют развитию расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, потому что люди употребляют наркотики и алкоголь, чтобы притупить боль и справиться», — сказал Престон-Пита. «Когда у вас нет доступа к людям или регулярным услугам, это только усугубляет ситуацию.”

BISAC предлагает различные уровни терапии и программ лечения для взрослых, а также услуги для молодежи на Большом острове.

«Если люди страдают прямо сейчас, я хочу сказать им, чтобы они не страдали изолированно», — сказал Престон-Пита. «Я знаю, что есть аспект стыда, связанный с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ и психическим здоровьем, но правда в том, что здесь много людей, готовых помочь».

Информацию об услугах по охране психического здоровья и наркозависимости на Большом острове можно найти по адресу https: // bisac.org /.

Эмиил Келси Уоллинг, [email protected]

Многие американцы хотели бы поддерживать психическое здоровье, но не могут ее себе позволить: выстрелы

Согласно исследованию, опубликованному Национальным альянсом по психическим заболеваниям, для многих американцев, которые борются с депрессией, тревогой или другими расстройствами настроения, стоимость лечения остается серьезным препятствием на пути к лечению. ljubaphoto / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись ljubaphoto / Getty Images

Согласно исследованию, опубликованному Национальным альянсом по психическим заболеваниям, для многих американцев, которые борются с депрессией, тревогой или другими расстройствами настроения, стоимость лечения остается серьезным препятствием на пути к лечению.

ljubaphoto / Getty Images

С 17 лет Марти Пэрриш боролся с приступами глубокой депрессии.

«Это имеет тенденцию работать циклично», — вспоминает житель Джонстона, штат Айова, пригорода Де-Мойна, которому сейчас 58 лет. «Когда я принимаю лекарства, и лекарства работают, мои симптомы облегчаются».

Но его симптомы часто возвращались, когда ему приходилось прекращать прием лекарств из-за побочных эффектов от длительного приема.По его словам, на поиск нового лекарства, которое подействует, могут потребоваться недели или даже месяцы, в течение которых он обнаружит, что снова скатывается «в мозговой туман, в темную дыру депрессии».

В конце концов психическое заболевание стоило ему брака, бизнеса и дома. И его лечение прекратилось.

«Я мог бы пойти в бесплатную окружную психиатрическую клинику и обратиться к консультанту или терапевту», — говорит он. «Я даже могла получить рецепт на лекарства, но не могла платить за лекарства».

Согласно исследованию расстройств настроения, опубликованному на этой неделе Национальным альянсом по психическим заболеваниям (NAMI), для многих американцев, которые, как и Пэрриш, страдают расстройством настроения, стоимость лечения остается серьезным препятствием для доступа к психиатрической помощи.

Более половины респондентов (в число которых входили люди с расстройствами настроения и лица, осуществляющие уход за ними) заявили, что стоимость не позволяет им попробовать лечение, которое им интересно, говорит психиатр Кен Дакворт, главный врач NAMI.

Стоимость также стала причиной прекращения лечения примерно для четверти респондентов, которые смогли получить помощь.

Даже найти поставщика психиатрических услуг может быть сложно

Опрос также показал, что многие люди даже не знают, как получить поддержку в области психического здоровья.

«Сорок восемь процентов не уверены, имеют ли они право на получение медицинской помощи, и почти столько же не знают, как получить доступ к услугам», — говорит Дакворт.

«Все эти проблемы являются препятствиями для оказания медицинской помощи», — отмечает Сика Йебоа-Сампонг, штатный поверенный правозащитной группы «Центр юридических действий», которая работает с программой штата Нью-Йорк по расширению доступа к наркологическим службам и услугам по охране психического здоровья.

С одной стороны, многие люди с расстройствами настроения не имеют работы и не имеют страховки, — говорит Дэвид Ллойд, старший политический советник группы защиты психического здоровья Форум Кеннеди.

«Некоторые из этих состояний — они особенно инвалидизируют [и] могут привести к безработице», — говорит он. Такая потеря страховки — не редкость.

Но даже для людей, имеющих Medicaid или частную медицинскую страховку, получение доступа к терапии и другим видам психиатрической помощи остается сложным, трудным для навигации и дорогостоящим, говорит Йебоа-Сампонг.

Например, справочники страховых компаний для внутрисетевых поставщиков психиатрических услуг «не всегда точны и не обновлены», — говорит она.Здесь нередко можно найти имена медработников, которые умерли, уехали или вышли на пенсию.

И даже точных внутрисетевых списков по психическому здоровью, как правило, мало.

Почему в сети больше нет терапевтов?

«Одна из причин того, что списки узкие, заключается в том, что исторически ставки возмещения для поставщиков психиатрических услуг были намного ниже, чем для поставщиков медицинских услуг», — говорит Йебоа-Сампонг.

Согласно анализу компании по управлению рисками Milliman за 2019 год, это остается верным.

В результате, по ее словам, большая часть терапевтов и психиатров находится вне сети, а внутрисетевые провайдеры часто перегружены работой с длинными списками ожидания.

Все это вынуждает людей с психическим заболеванием обращаться за помощью вне сети.

«То, что мы постоянно видим, — это либо план вообще не имеет никаких преимуществ вне сети (в этом случае вы платите полностью из своего кармана), либо гораздо более высокое разделение затрат за выход. сетевого провайдера «, — говорит Ллойд.Это может удерживать семьи от обращения за необходимой помощью.

Почему пациенты часто ограничивают свое использование психиатрической помощи

Вместо этого пациенты будут платить столько, сколько они могут — скажем, от двух до трех месяцев — «а затем деньги заканчиваются, и они не получают помощи», Йебоа-Сампонг говорит.

В конечном итоге эти препятствия на пути к получению психиатрической помощи приводят к отсутствию паритета между страховым покрытием психического и физического здоровья, добавляет она, несмотря на Закон о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов 2008 года, который требует, чтобы страховщики покрывали психическое здоровье так же, как они. покрыть физическое здоровье.

«Федеральный закон о паритете не соблюдается», — говорит Йебоа-Сампонг.

Любые сэкономленные там деньги, как отмечает Ллойд, отражаются в других расходах — нелеченное психическое заболевание тесно связано с ухудшением физического здоровья. Кроме того, существуют расходы, связанные с инвалидностью и безработицей. «И, конечно же, за последний год мы наблюдали резкий всплеск передозировок со смертельным исходом», — добавляет он.

По его словам, в связи с обострением симптомов психического здоровья во время пандемии улучшение доступа к медицинской помощи для всех становится еще более актуальным.В опросе, проведенном на этой неделе, отмечается, что люди теперь более открыты для обсуждения своего психического здоровья.

Люди, которые проходят лечение, считают его полезным

«Общественность по-новому начинает осознавать, что психическое здоровье является приоритетом здравоохранения, и большой процент людей, похоже, понимает, что это может случиться с кем угодно», — Дакворт говорит.

Опрос также показал, что когда люди могли получать лечение, большинство — 70% — находили его полезным.

После нескольких лет бездомности Пэрриш, в конце концов, смог получить психологическую поддержку, включая лекарства, необходимые для восстановления своего здоровья и жизни.Он считает, что выздоровление произошло благодаря бессмертной поддержке одного человека в его жизни.

«В конце концов, я нашел поддержку в человеке, который позже стал моей женой, который понимал проблемы, с которыми [я] столкнулся», — говорит он. Она «была там со мной, вплоть до того, что помогала, водя меня на прием, чтобы убедиться, что я получил свои лекарства».

Психическое здоровье — следующая большая проблема на рабочем месте

Психическое здоровье сотрудников быстро становится главной проблемой для компаний, поскольку они пытаются удержать работников во время пандемии.

Почему это важно: Фирмы, которые борются за психическое здоровье, готовы выиграть войну за таланты.

«В наши дни нехватка рабочих наблюдается повсюду», — говорит Крис Свифт, генеральный директор The Hartford, финансовой и страховой компании. По его словам, во многом этому способствует психическое здоровье.

Что происходит: Пандемия затянулась, и люди сталкиваются с еще большими потерями и изоляцией — в то же время, когда опиоидный кризис в Америке усугубился.Выгорание и наркомания проникают на рабочее место.

  • Несмотря на то, что мы привыкли к жизни в эпоху пандемии, выгорание на рабочем месте растет. Согласно исследованию, проведенному консалтинговой фирмой Robert Half, 44% работников говорят, что чувствуют усталость на работе, по сравнению с 34% в 2020 году.
  • Смертность от передозировки наркотиков выросла на 30% в 2020 году — почти до 100 000 — и основная часть приходится на передозировку опиоидов, сообщает Bloomberg. Смерти и наркомания усугубляют нехватку рабочих.

Вредит рабочим местам.

  • Колоссальные 52% работодателей США говорят, что они «испытывают серьезные проблемы на рабочем месте» из-за злоупотребления психоактивными веществами или зависимости со стороны сотрудников, согласно новому опросу, проведенному The Hartford. Это больше по сравнению с 36% в марте 2020 года.
  • 31% работодателей в США говорят, что психическое здоровье сотрудников оказывает серьезное или значительное финансовое влияние на компанию, по сравнению с 20% в марте 2020 года.

Работодатели могут помочь, предоставив ресурсов, дней психического здоровья и сеансов онлайн-терапии.Но менеджеры среднего звена также должны играть ключевую роль, считают эксперты.

  • Менеджеры должны регулярно связываться с работниками и сами нести ответственность за создание среды, в которой работники чувствуют себя комфортно при обсуждении личных проблем, пишут в Harvard Business Review Келли Гринвуд и Наташа Крол из некоммерческой организации Mind Share Partners по защите психического здоровья на рабочем месте.

Но, но, но: Помочь работникам не так-то просто. Согласно исследованию The Hartford, 72% работодателей в США говорят, что стигмы, связанные с психическим здоровьем и зависимостью, удерживают работников от обращения за помощью.«Чем больше мы говорим об этом, тем быстрее уходит клеймо», — говорит Свифт.

Что дальше: Когда рабочая сила перейдет на удаленную или гибридную работу, для менеджеров станет еще более важным следить за психическим здоровьем сотрудников, говорит Брайан Хэнкок, возглавляющий глобальную практику McKinsey по работе с талантами.

  • Без случайных встреч у кулера с водой мы можем привыкнуть обсуждать рабочие вопросы только с коллегами. Менеджерам придется четко планировать время со своими работниками, чтобы спросить, как у них дела.

Болсонару разрушает психиатрическую помощь в пользу евангелистов | Психическое здоровье

Был почти полдень, когда Матеус, 15-летний черный мальчик, бежал по полю, пока не достиг шоссе, пересекающего город Итамонте в бразильском штате Минас-Жерайс, и продолжил свой путь вдоль границ гор Итатиая. в сторону Рио-де-Жанейро. Матеус вспоминает, как безостановочно бежал по горячему асфальту более 40 минут, пока серебристый пикап не подъехал к обочине рядом с ним.

На грузовике был изображен логотип Терапевтической общины Teenage Challenge в Маанаиме, где он находился почти девять месяцев «лечения» психического здоровья. Мужчина схватил его, затащил в машину, и менее чем через 15 минут они вернулись в учреждение.

Как только грузовик припарковался, Матеуса отвели в маленькую комнату и наказали за побег, как он сказал Agencia Publica. Избиение было достаточно громким, чтобы другие подростки в учреждении услышали крики Матеуса о помощи.Затем ему принудительно дали антипсихотические и седативные препараты.

Визит представителей Национального превентивного механизма по борьбе с пытками Бразилии и других организаций выявил различные нарушения, в том числе жестокое обращение с людьми, которые были интернированы в учреждении. С тех пор различные государственные учреждения исследовали Терапевтическую Общину Маанаим. Несмотря на это, центр, получивший государственное финансирование в течение 15 лет, продолжает работать, по крайней мере, согласно его странице в Facebook.

Лечение в так называемых терапевтических общинах широко распространено в Бразилии и по всей Латинской Америке и в основном состоит из принудительного помещения в аналогичные нерегулируемые, неконтролируемые и плохо обслуживаемые учреждения, где люди подвергаются некачественному уходу и жестокому обращению.

Терапевтические сообщества значительно выросли за последние несколько лет, и неудивительно, что их часто называют новыми приютами страны.

Во время своей поездки в Бразилию в 1979 году итальянский психиатр Франко Басалья посетил больницу колонии Барбасена, крупнейшее и наиболее известное убежище в стране, и назвал ее «концентрационным лагерем» местным СМИ.Люди приезжали в товарных поездах, и сразу по прибытии им брили головы и снимали одежду.

Более 70 процентов населения приюта не имели психиатрического диагноза. Однако они не случайно оказались обособленными от общества: квир-люди, сексуально активные женщины, матери-одиночки, политические активисты, бедняки и бездомные. Беременные женщины, мужчины, дети и старики были смешаны вместе. Большинство из них были черными.

В последующие десятилетия возникло сильное движение против предоставления убежища, которое поставило Бразилию на долгий путь реформирования психиатрической службы.Заявления о всеобщем праве на здоровье, возникшие в этот период, стали известны как Движение за санитарную реформу, а его сторонники были известны как санитаристы. Известный санитарист Серджио Арока синтезировал основную идею движения в простое, но блестящее утверждение: «Здоровье — это демократия».

Борьба за всеобщее право на здоровье совпала с борьбой против авторитаризма. Военно-гражданская диктатура Бразилии, находившаяся у власти с 1964 по 1985 год, усилила социально-экономические и расовые различия за счет ликвидации немногих доступных государственных услуг и защиты частных интересов экономической элиты Бразилии.Не случайно федеральная конституция Бразилии 1988 года, официально завершившая процесс повторной демократизации, впервые признала право на здоровье всех граждан и обязанность государства обеспечивать его.

Всеобщее здравоохранение стало одним из главных приоритетов гражданского общества Бразилии, и ни одно демократическое правительство не взяло на себя такую ​​большую часть повестки дня гражданского общества, как администрации Лулы да Силва и Дилмы Руссефф. В партнерстве с популярными движениями, в том числе с санитаристами, правительства Рабочих партий создали большую часть структуры финансируемой государством системы здравоохранения Бразилии, известной как SUS (Единая система здравоохранения), которая включает оказание психиатрической помощи.

В настоящее время министерство здравоохранения Бразилии готовится отменить около 100 постановлений о психическом здоровье, разрушив систему, которая создавалась десятилетиями.

В шаге, который, возможно, был нацелен на благо политических сил, в основном евангелистов, которые помогли ему занять свой пост, Болсонару начал отнимать ресурсы у сети психосоциальной поддержки SUS и направлять средства в тысячи частных наркологических центров под руководством евангелистов в Бразилии. , похожий на Терапевтическую Общину Маанаим.

Религиозные учреждения, особенно евангелические церкви, добились успеха в том, чтобы побудить бразильское государство сделать приоритетными частные, возглавляемые религиозными общинами терапевтические сообщества, сократив подходы снижения вреда к употреблению наркотиков. В 2019 году без каких-либо публичных торгов или прозрачности эти учреждения получили от федерального правительства примерно 41 миллион бразильских реалов (7,8 миллиона долларов).

Утверждая, что они предлагают лечение от наркозависимости, терапевтические сообщества фактически принимают бездомных, которых полиция «бросает» туда без их согласия в главных столицах страны, когда убежища переполнены.Проверки, проведенные правозащитниками, в том числе Национальным превентивным механизмом Бразилии по борьбе с пытками, выявили широкий спектр нарушений прав человека, включая многочисленные подтвержденные случаи пыток, сексуального насилия, жестокого обращения с детьми, принудительного труда, принудительного обращения в веру и «лечения геев». практики. Ранее в этом году, сославшись на нарушения прав человека, федеральный суд запретил госпитализацию детей в терапевтические сообщества, предоставив центрам 90 дней на выполнение приказа.

Однако это не помешало этим учреждениям стать крупнейшими бенефициарами консервативных и авторитарных реформ наркополитики, проводимых Болсонару и его союзниками.

Прежде всего, эти изменения превращают финансируемые государством службы психического здоровья в оружие, чтобы увековечить анти-чернокожий расизм. Черные люди, составляющие около половины населения Бразилии, в подавляющем большинстве бедны и полагаются на SUS. Около 80 процентов получателей SUS, у которых нет другого плана медицинского страхования, являются чернокожими.

Ликвидация государственных служб охраны психического здоровья, обслуживающих эти группы населения, окажет непропорционально большое влияние на чернокожих бразильцев, которые также являются одними из наиболее пострадавших от распространения COVID-19 в стране.В этом контексте рост числа частных наркологических центров создает проблемы размаха и масштаба, с которыми гражданскому обществу придется считаться в течение десятилетий.

Попытка Болсонару разрушить государственную систему охраны психического здоровья в Бразилии — это, прежде всего, некрополитический проект, в котором жизнь черных рассматривается как нечто расходное и неизлечимое, особенно когда речь идет о получении прибыли.

Несмотря на успехи движения против убежища и психиатрических реформаторов, многое еще предстоит сделать, когда дело доходит до воздействия расизма на психическое здоровье и того, как институционализация и передозировка лекарств воспроизводят логику белого превосходства, заключающуюся в ограничении черных тел.Если смотреть в будущее, то это должно стать главной заботой усилий по восстановлению и восстановлению в эпоху после Болсонару.

В прошлом году Бразильская коалиция чернокожих за права, сеть из более чем 200 организаций, работающих над продвижением и защитой прав чернокожего населения в Бразилии, начала национальную антирасистскую кампанию под девизом «пока есть расизм, демократии не будет ». Коалиция заявляет, что любой законный демократический проект в Бразилии должен положить конец структурному расизму.Если «здоровье — это демократия», то здоровье и психиатрическая помощь — это крайний рубеж в борьбе за искоренение расизма в Бразилии.

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат авторам и не обязательно отражают редакционную позицию Al Jazeera.

Headspace и Ginger планируют объединиться в Headspace Health

Поскольку многие американцы требуют помощи в области психического здоровья в условиях пандемии, две крупные компании в этой области объединили свои усилия. Платформа телетерапии Ginger планирует объединиться с приложением для медитации Headspace, чтобы создать Headspace Health в рамках сделки, которая оценивает объединенную компанию в 3 миллиарда долларов.Обе компании видят возможность предоставить полный спектр услуг в области психического здоровья, от коучинга, терапии и психиатрической помощи до базовых методов повышения устойчивости, таких как медитация.

Ginger, платформа психиатрической помощи, которая предлагает коучинг, терапию и психиатрию, в начале этого года достигла оценки в 1 миллиард долларов после инвестиций в 100 миллионов долларов от Blackstone Group. Headspace, приложение для медитации для сотрудников, в прошлом году привлекло 100 миллионов долларов в виде долевого финансирования. В рамках слияния генеральный директор Ginger Рассел Гласс останется на посту генерального директора Headspace Health.СеСи Моркен, нынешний генеральный директор Headspace, станет президентом Headspace Health. В совокупности компании будут иметь контракты с 2700 предприятиями и страховыми планами и обслуживать около 100 миллионов пользователей по всему миру. По прогнозам Headspace Health к концу 2021 года валовой объем продаж в бронировании составит 300 миллионов долларов.

Рассел Гласс [Фото: любезно предоставлено Headspace Health] В прошлом году ухудшение психического здоровья привлекло почти такое же внимание, как COVID-19. Это одна из многих «пандемий в рамках пандемии», которые были названы представителями общественного здравоохранения по всему миру.Это означало время бума для волны компаний, занимающихся психиатрическими технологиями. Решение Ginger и Headspace об объединении отражает как бушующую конкуренцию в этой сфере, так и явный спрос на дополнительные услуги в области психического здоровья.

Многие люди обращались за помощью с проблемами психического здоровья на первом этапе пандемии. В марте 2020 года резко возросло количество звонков на Crisis Text Line, текстовую горячую линию по кризисным ситуациям. В период с января по сентябрь 2020 года количество людей, прошедших онлайн-скрининг на тревожность в Mental Health America, некоммерческой организации по защите психического здоровья, которая также предлагает услуги, увеличилось на 93% по сравнению с общим количеством скрининговых обследований на тревожность, проведенных в 2019 году.Показатели депрессии за тот же период выросли на 62% по сравнению с показателями депрессии 2019 года.

Ce Ce Morken [Фото: предоставлено Headspace Health] По мере того, как люди привыкают к продолжающейся пандемии, они, вероятно, будут продолжать делать это в Интернете. Ранее в этом году Американская психологическая ассоциация заявила, что телетерапия никуда не денется. Headspace Health надеется, что, независимо от того, к кому относится психическое здоровье, он сможет предоставить услугу. «Не всем постоянно нужны психиатрия и психология, — говорит Ричард Пирсон, соучредитель Headspace.«Вы не можете удовлетворить спрос, просто добавив больше терапевтов для решения проблемы».

В 2010 году, когда была основана Headspace, не было большого количества данных, показывающих, что медитация может влиять на общее благополучие. Но сегодня эта практика изучается как противоядие от бессонницы, беспокойства, депрессии, недостатка внимания и способ повысить общую сопротивляемость. Там, где медитация когда-то была нишевой религиозной практикой, избыток приложений и сторонников осознанности вытолкнул ее в мейнстрим.

За последний год психическое здоровье как бизнес-категория сильно выросло. По данным CB Insights, с первого по второй квартал 2021 года количество сделок венчурного финансирования в сфере психического здоровья выросло на 55%. В этом году Lyra Health собрала в общей сложности 387 миллионов долларов на развитие своей платформы психического здоровья для рабочих, в результате чего ее оценка превысила 4,5 миллиарда долларов. Новые участники, такие как недавно дебютировавшая служба телетерапии Hims and Hers, появились, чтобы извлечь выгоду из кризиса психического здоровья, вызванного пандемией.По данным Pitchbook, Calm, конкурент Headspace, привлек 75 миллионов долларов в конце 2020 года, в результате чего его оценка превысила 2 миллиарда долларов.

Конкуренция ожесточенная. Хотя Headspace был запущен до Calm, умный и своевременный маркетинг помог ему превзойти своего предшественника по популярности. По данным компании, до подписания окончательного соглашения о слиянии у Headspace было 73 миллиона загрузок, а ее оценка оценивалась в 1,8 миллиарда долларов. У Calm не менее 100 миллионов загрузок.

Glass говорит, что цель состоит в том, чтобы предлагать услуги на уровне потребителей, которые улучшают общее психическое здоровье людей.«Сделав это частью повседневной жизни людей, мы собираемся коренным образом изменить уравнение в нашем обществе», — говорит Гласс. Хотя изначально эти два продукта останутся независимыми, по словам Гласса, со временем пользователи Headspace получат доступ к инструкторам Джинджер по поведенческому здоровью, терапевтам и психиатрам.

Headspace Health изначально было названием продукта Headspace, впервые представленного в 2018 году. Целью дочерней компании было создание к 2020 году нового приложения для медитации по рецептам, одобренного FDA в качестве цифрового терапевтического средства.С тех пор Headspace отказалась от идеи получения одобрения на федеральном уровне для своего приложения, по крайней мере, на время. Однако, по словам Моркена, медицинские работники рекомендуют этот продукт пациентам сегодня, и в конечном итоге компания хотела бы, чтобы страховщики возмещали его стоимость.

«Конечно, привязка этого к [Джинджер], вероятно, увеличивает вероятность этого», — говорит она.

В конечном итоге, по словам Моркена, объединение этих компаний приведет к созданию продукта, которого в настоящее время не существует: платформы для повышения устойчивости независимо от индивидуальной ситуации человека.

«У нас есть клинический опыт, подкрепленный наукой, и богатый контент с разнообразием мнений. Он буквально доволен на весь день: от того, когда вы встаете, до того, как вы едите, до того, как вы спите, и заканчивая тем, как вы тренируетесь, — говорит Моркен. «Этой комбинации мы еще не видели».

* Исправление: в предыдущей версии этой статьи соучредитель Headspace Ричард Пирсон ошибочно идентифицировал соучредителя Эндрю Паддикомба. Статья обновлена, чтобы исправить ошибку.

К новому определению психического здоровья

Мировая психиатрия.2015 июн; 14 (2): 231–233.

Сильвана Гальдериси

1 Департамент психиатрии, Университет Неаполя SUN, Неаполь, Италия

Андреас Хайнц

2 Департамент психиатрии и психотерапии, Медицинский университет Шарите Берлин, Берлин, Германия

Марианне

3 Центр компетенции по транскультурной психиатрии, Психиатрический центр Баллеруп, Хеллеруп, Дания

Джулиан Бизхолд

4 Больница Хеллесдона и медицинская школа Норвич, Университет Восточной Англии, Норвич, Великобритания

Норман Сарториус

Норман Сарториус

Ассоциация по улучшению программ психического здоровья, Женева, Швейцария

1 Отделение психиатрии, Университет Неаполя SUN, Неаполь, Италия

2 Отделение психиатрии и психотерапии, Медицинский университет Шарите Берлин, Берлин, Германия

3 Центр компетенции транскультурной психии try, Психиатрический центр Баллеруп, Хеллеруп, Дания

4 Больница Хеллесдон и медицинская школа Норвич, Университет Восточной Англии, Норвич, Великобритания

5 Ассоциация по улучшению программ психического здоровья, Женева, Швейцария

Copyright © 2015 Всемирная психиатрическая ассоциация: Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье — это «состояние благополучия, в котором человек осознает свои собственные способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно и плодотворно работать и может внести свой вклад в свое сообщество »(1).

Это определение, хотя и представляет собой значительный прогресс в отношении отхода от концептуализации психического здоровья как состояния отсутствия психического заболевания, вызывает ряд опасений и поддается потенциальному недопониманию, когда оно определяет положительные чувства и положительное функционирование как ключевые факторы. для психического здоровья.

На самом деле, отношение к благополучию как к ключевому аспекту психического здоровья трудно примирить со многими сложными жизненными ситуациями, в которых благополучие может быть даже нездоровым: большинство людей сочли бы психически нездоровым человека, находящегося в хорошем состоянии. — убивать несколько человек во время военных действий и считать здоровым человека, находящегося в отчаянии после увольнения с работы в ситуации, когда возможности для трудоустройства ограничены.

Люди с хорошим психическим здоровьем часто грустят, нездоровы, сердиты или несчастны, и это часть полноценной жизни человека.Несмотря на это, психическое здоровье часто рассматривается как чисто положительный эффект, отмеченный чувством счастья и чувством господства над окружающей средой (2–4).

Концепции, используемые в нескольких статьях по психическому здоровью, включают в себя как ключевые аспекты определения ВОЗ, то есть положительные эмоции и положительное функционирование. Киз (5,6) выделяет три компонента психического здоровья: эмоциональное благополучие, психологическое благополучие и социальное благополучие. Эмоциональное благополучие включает счастье, интерес к жизни и удовлетворение; психологическое благополучие включает в себя симпатию к большей части своей личности, умение справляться с повседневными обязанностями, хорошие отношения с другими и удовлетворение собственной жизнью; социальное благополучие относится к позитивному функционированию и включает в себя то, что может способствовать развитию общества (социальный вклад), ощущение себя частью сообщества (социальная интеграция), вера в то, что общество становится лучшим местом для всех людей (социальная актуализация), и что им понятен способ работы общества (социальная согласованность).

Однако такой взгляд на психическое здоровье, находящийся под влиянием гедонистических и эвдемонических традиций, которые отстаивают положительные эмоции и превосходное функционирование, соответственно (7), рискует исключить большинство подростков, многие из которых несколько застенчивы, тех, кто борется с воспринимаемой несправедливостью. и неравенства, или их отговаривают делать это после многих лет бесполезных усилий, а также мигрантов и меньшинств, испытывающих отторжение и дискриминацию.

Концепция позитивного функционирования также переводится несколькими определениями и теориями о психическом здоровье в способность продуктивно работать (1,8) и может привести к неправильному выводу о том, что человек в возрасте или физическом состоянии, который ему мешает От продуктивной работы он по определению не обладает хорошим психическим здоровьем.Продуктивная и плодотворная работа часто невозможна по причинам, связанным с контекстом (например, для мигрантов или для дискриминируемых людей), что может помешать людям вносить вклад в свое сообщество.

Джахода (9) разделил психическое здоровье на три области: самореализация, в которой люди могут полностью использовать свой потенциал; чувство господства над окружающей средой; и чувство автономии, то есть способность выявлять, противостоять и решать проблемы. Мерфи (10) утверждал, что эти идеи были отягощены культурными ценностями, которые североамериканцы считали важными.Однако даже жителю Северной Америки трудно представить, например, что психически здоровый человек в руках террористов под угрозой обезглавливания может испытать чувство счастья и господства над окружающей средой.

На определение психического здоровья явно влияет культура, которая его определяет. Однако, как также отстаивает Вайллант (11), здравый смысл должен преобладать, и можно выделить определенные элементы, имеющие универсальное значение для психического здоровья.Например, несмотря на культурные различия в привычках питания, признание важности витаминов и четырех основных пищевых групп является универсальным.

К новому определению психического здоровья

Осознавая тот факт, что различия между странами в ценностях, культурах и социальном происхождении могут препятствовать достижению общего консенсуса по концепции психического здоровья, мы стремились разработать всеобъемлющее определение, избегая максимально ограничительные и зависящие от культуры утверждения.

Концепция, согласно которой психическое здоровье — это не просто отсутствие психического заболевания (1,8), была единодушно одобрена, в то время как эквивалентность между психическим здоровьем и благополучием / функционированием не была, и определение, оставляющее место для различных эмоциональных состояний и за «несовершенное функционирование» был составлен проект.

Предлагаемое определение приводится ниже:

Психическое здоровье — это динамическое состояние внутреннего равновесия, которое позволяет людям использовать свои способности в гармонии с универсальными ценностями общества.Базовые когнитивные и социальные навыки; способность распознавать, выражать и модулировать собственные эмоции, а также сопереживать другим; гибкость и способность справляться с неблагоприятными жизненными событиями и выполнять социальные роли; а гармоничные отношения между телом и разумом представляют собой важные компоненты психического здоровья, которые в той или иной степени способствуют состоянию внутреннего равновесия .

Добавление примечания, поясняющего, что подразумевается в определении под выражением «универсальные ценности», считается необходимым в свете вводящего в заблуждение использования этого выражения в определенных политических и социальных обстоятельствах.Мы имеем в виду следующие ценности: уважение и заботу о себе и других живых существах; признание связи между людьми; бережное отношение к окружающей среде; уважение к своей и чужой свободе.

Концепция « динамического состояния внутреннего равновесия » призвана отразить тот факт, что разные жизненные эпохи требуют изменений в достигнутом равновесии: подростковые кризисы, брак, материнство или выход на пенсию — хорошие примеры жизненных эпох, требующих активного поиск нового душевного равновесия.Эта концепция также включает и признает реальность того, что психически здоровые люди могут испытывать соответствующие человеческие эмоции, включая, например, страх, гнев, печаль и горе, и в то же время обладают достаточной устойчивостью для своевременного восстановления динамического состояния внутреннего равновесия.

Все компоненты, предложенные в определении, представляют важные, но не обязательные аспекты психического здоровья; Фактически, они могут в той или иной степени способствовать состоянию равновесия, так что полностью развитые функции могут компенсировать нарушение в другом аспекте психического функционирования.Например, очень чуткий человек, очень заинтересованный во взаимном обмене, может компенсировать умеренную степень когнитивных нарушений и все же найти удовлетворительное равновесие и преследовать свои жизненные цели.

Ниже приводятся основные причины выбора компонентов, включенных в определение.

Базовые когнитивные и социальные навыки считаются важным компонентом психического здоровья в свете их влияния на все аспекты повседневной жизни (12–15).Познавательные навыки включают способность обращать внимание, запоминать и систематизировать информацию, решать проблемы и принимать решения; социальные навыки включают способность использовать собственный набор вербальных / невербальных способностей для общения и взаимодействия с другими. Все эти способности взаимозависимы и позволяют людям функционировать в своей среде. Ссылка на «базовый» уровень этих способностей предназначена для пояснения того, что легкие степени нарушения совместимы с психическим здоровьем, в то время как умеренные и тяжелые степени нарушения, особенно если они не уравновешены другими аспектами, могут потребовать поддержки со стороны других членов общества. и ряд социальных стимулов, таких как облегченные возможности трудоустройства, финансовые льготы или специальных программ обучения .

Эмоциональная регуляция, то есть способность распознавать, выражать и модулировать собственные эмоции, также считается важным компонентом психического здоровья (16). Он был предложен в качестве посредника при адаптации к стрессу (17,18), а связь между несоответствующей или неэффективной эмоциональной регуляцией и депрессией была обнаружена в клинических и нейровизуализационных исследованиях (19–22). Разнообразные варианты модулированной эмоциональной реакции, которые можно гибко использовать, способствуют психическому здоровью человека и алекситимии (т.е., неспособность идентифицировать и выражать собственные эмоции) является фактором риска психических и физических расстройств (23,24).

Эмпатия, то есть способность переживать и понимать то, что чувствуют другие, без путаницы между собой и другими, позволяет людям эффективно общаться и взаимодействовать и предсказывать действия, намерения и чувства других (25). Отсутствие сочувствия является не только фактором риска насилия и признаком антисоциального расстройства личности, но также ухудшает социальное взаимодействие на всех уровнях.

Гибкость и способность справляться с неблагоприятными событиями также считаются важными для поддержания психического здоровья. Гибкость означает способность пересматривать образ действий перед лицом непредвиденных трудностей или препятствий, изменять собственные идеи в свете новых данных и адаптироваться к изменениям, которые могут потребоваться в разные жизненные эпохи или случайные ситуации. Отсутствие гибкости может привести к сильному стрессу у человека, претерпевающего внезапные и / или важные изменения в жизни, и является важным аспектом некоторых психических расстройств, таких как навязчивая личность или бредовое расстройство (26).

Базовая способность действовать в социальных ролях и участвовать в значимых социальных взаимодействиях является важным аспектом психического здоровья и особенно способствует устойчивости к стрессу; однако социальная изоляция и стигматизация часто препятствуют участию в жизни общества, поэтому любое определение психического здоровья, касающееся этого аспекта, должно избегать «обвинения жертвы» и тщательно анализировать социальные модели стигматизации, дискриминации и исключения, которые препятствуют участию (27).

Включение гармоничных отношений между телом и разумом основано на концепции, что разум, мозг, организм и окружающая среда тесно взаимосвязаны, и общий опыт пребывания в мире не может быть отделен от того, как тело чувствует себя в нем. его окружение (28). Нарушения этого взаимодействия могут привести к психотическим переживаниям, расстройствам пищевого поведения, членовредительству, дисморфическому расстройству тела или ухудшению физического здоровья.

ВЫВОДЫ

Определение психического здоровья, приведенное в данной статье, направлено на преодоление точек зрения, основанных на идеальных нормах или гедонистических и эвдемонических теоретических традициях, в пользу инклюзивного подхода, максимально свободного от ограничительных и связанных с культурой заявлений, и как можно ближе к человеческому жизненному опыту, который иногда бывает радостным, а иногда грустным, отвратительным или пугающим; иногда удовлетворительно, а иногда сложно или неудовлетворительно.

Предлагаемое определение также совместимо с перспективой движения к выздоровлению, в котором выздоровление после болезни рассматривается как процесс, направленный на достижение полноценной и ценной жизни путем построения функций, сохраненных болезнью, несмотря на то, что другие функции были нарушены (29).

Благодарности

Этот документ был подготовлен в рамках деятельности Комитета по этическим вопросам Европейской психиатрической ассоциации.

Список литературы

1.Всемирная организация здравоохранения. Содействие психическому здоровью: концепции, новые данные, практика (Краткий отчет) Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2004. [Google Scholar] 2. Waterman AS. Две концепции счастья: контраст личной выразительности (эвдемония) и гедонистическое наслаждение. J Pers Soc Psychol. 1993; 64: 678–91. [Google Scholar] 3. Динер Э., Сух Э.М., Лукас Р. и др. Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Psychol Bull. 1999; 125: 76–302. [Google Scholar] 4. Lamers SMA, Westerhof GJ, Bohlmeijer ET, et al.Оценка психометрических свойств краткой формы континуума психического здоровья (MHC-SF) J Clin Psychol. 2011; 67: 99–110. [PubMed] [Google Scholar] 5. Киз CL. Психическое здоровье в подростковом возрасте: процветает ли американская молодежь? Am J Orthopsychiatry. 2006. 76: 395–402. [PubMed] [Google Scholar] 6. Киз CLM. Психическое здоровье как целостное состояние: как салютогенная перспектива дополняет картину. В: Bauer GF, Hämmig O, редакторы. Объединение профессионального, организационного и общественного здравоохранения. Дордрехт: Спрингер; 2014 г.С. 179–92. [Google Scholar] 7. Деси Э.Л., Райан РМ. Гедония, эвдемония и благополучие: введение. J Happiness Stud. 2008; 9: 1–11. [Google Scholar] 8. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Психическое здоровье: отчет главного хирурга. Роквилл: Служба общественного здравоохранения США; 1999. [Google Scholar] 9. Джахода М. Современные концепции позитивного психического здоровья. Нью-Йорк: основные книги; 1958. [Google Scholar] 10. Мерфи HBM. Значение контрольных списков симптомов в обследованиях психического здоровья: проверка нескольких гипотез.Soc Sci Med. 1978; 12: 67–75. [PubMed] [Google Scholar] 12. Artero S, Touchon J, Ritchie K. Инвалидность и легкие когнитивные нарушения: продольное популяционное исследование. Int J Geriatr Psychiatry. 2001; 16: 1092–7. [PubMed] [Google Scholar] 13. Джиджи К., Вербелофф Н., Гольдберг С. и др. Граничное интеллектуальное функционирование связано с плохим социальным функционированием, повышенным уровнем психиатрической диагностики и употребления наркотиков — поперечное популяционное исследование. Eur Neuropsychopharmacol. 2014; 24: 1793–7.[PubMed] [Google Scholar] 14. Мориц DJ, Касл С.В., Беркман Л.Ф. Когнитивное функционирование и частота ограничений в повседневной деятельности в выборке пожилых людей. Am J Epidemiol. 1995; 141: 41–9. [PubMed] [Google Scholar] 15. Уоррен Э.Дж., Грек А., Конн Д. и др. Корреляция между когнитивными способностями и повседневным функционированием у пожилых людей. J Geriatr Psychiatry Neurol. 1989; 2: 96–100. [PubMed] [Google Scholar] 16. Гросс Дж. Дж., Муньос РФ. Регулирование эмоций и психическое здоровье. Clin Psychol Sci Pract.1995; 2: 151–64. [Google Scholar] 17. Маккарти С.Дж., Ламберт Р.Г., Моллер Н.П. Превентивные ресурсы и ожидания регуляции эмоций как посредники между привязанностью и результатами стресса у студентов. Int J Stress Manag. 2006; 13: 1–22. [Google Scholar] 18. Шварц Д., Проктор Л.Дж. Подверженность насилию со стороны сообщества и социальная адаптация детей в группе школьных сверстников: посреднические роли в регулировании эмоций и социальном познании. J Консультируйтесь с Clin Psychol. 2000; 68: 670–83. [PubMed] [Google Scholar] 19. Барлоу Д.Х., Аллен Л. Б., Чоат М.Л.К единому лечению эмоциональных расстройств. Behav Ther. 2004; 35: 205–30. [Google Scholar] 20. Кэмпбелл-Силлс Л., Барлоу Д.Х., Браун Т.А. и др. Приемлемость и подавление негативных эмоций при тревоге и расстройствах настроения. Эмоции. 2006; 6: 587–95. [PubMed] [Google Scholar] 21. Арараги Н., Леш К. Серотонин (5-HT) в регуляции эмоциональности, связанной с депрессией: понимание из моделей мышей с нокаутом транспортера 5-HT и триптофангидроксилазы-2. Curr Drug Targ. 2013; 14: 549–70. [PubMed] [Google Scholar] 22.Kennedy SE, Koeppe RA, Young EA, et al. Нарушение регуляции эндогенных опиоидных схем регуляции эмоций при большой депрессии у женщин. Arch Gen Psychiatry. 2006; 63: 1199–208. [PubMed] [Google Scholar] 23. Хелмерс К.Ф., Менте А. Алекситимия и поведение в отношении здоровья у здоровых мужчин-добровольцев. J Psychosom Res. 1999; 47: 635–45. [PubMed] [Google Scholar] 24. Кауханен Дж., Каплан Г.А., Коэн Р.Д. и др. Алекситимия и риск смерти у мужчин среднего возраста. J Psychosom Res. 1996; 41: 541–9. [PubMed] [Google Scholar] 26. Klanker M, Feenstra M, Денис Д.Дофаминергический контроль когнитивной гибкости у людей и животных. Front Neurosci. 2013; 7: 1–23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Хайнц А., Клюге У. Антропологические и эволюционные концепции психических расстройств. J. Спекулятивная философия. 2011; 24: 292–307. [Google Scholar] 28. Fuchs T, Schlimme JE. Воплощение и психопатология: феноменологическая перспектива. Curr Opin Psychiatry. 2009; 22: 570–5. [PubMed] [Google Scholar] 29. Слэйд М., Америнг М., Фаркас М. и др. Использование и злоупотребления выздоровлением: внедрение ориентированных на выздоровление практик в системах психического здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *