Люди преклонного возраста: Рекомендации для пожилых людей и их родственников

как меняется отношение к старости – Москва 24, 26.11.2015

Фото: ТАСС/Сергей Савостьянов

Средняя продолжительность жизни в Москве за три года увеличилась с 74 лет до 77 лет. Это связано с общим улучшением качества жизни, медицинского обслуживания и экономической ситуации.

Как на этом фоне в обществе меняется отношение к старости? Откуда появилось понятие «третий возраст» и чем пожилые люди могут заняться в мегаполисе? Об этом читайте в материале m24.ru.

В последние годы отношение к старости в России, и особенно в Москве, началось кардинально меняться. Эта пора перестает восприниматься в пугающем и негативном ключе как время болезней, немощности и одиночества. Все чаще в отношении старости начали применять западное понятие «третий возраст», которое означает, что человек после выхода на пенсию не выпадает из общества, а просто выходит на следующий этап – начинает вести активный образ жизни, использовать освободившееся время от работы для себя, раскрытия своего потенциала и возможностей.

Возраст счастья, или старости нет

По словам старшего научного сотрудника Института социологии РАН, декана факультета социологии Московской высшей школы социальных и экономических наук Дмитрия Рогозина, за последние 3–5 лет в России кардинально изменилось отношения к старости, причем как в общественном сознании, так и в научном сообществе.

Несколько лет назад в нашей стране появилась идея вечной молодости, отмечает Рогозин. Первым этот взгляд на старение начал продвигать в публичном пространстве журналист Владимир Яковлев, который запустил проект «Возраст счастья». Он публиковал истории пожилых людей, живущих активно и ярко.

Фото: ТАСС/Виктор Драчев

За три года Яковлев объездил 10 стран, встретился с более чем с сотней человек в возрасте от 60 до 104 лет. Эти знакомства были ему нужны, чтобы понять, есть ли в их образе жизни что-то общее. Оказалось, что у счастливых пожилых людей есть общее: они едят мало, много двигаются, живут в свое удовольствие и наслаждаются каждым днем. Каждый из них в определенный момент жизни сознательно сделал выбор в пользу того, чтобы не стареть так, как им предлагало общество, – болеть, хандрить, с грустью вспоминать ушедшую молодость и поучать младшее поколение.

«В этой парадигме старость отрицается как явление, – отмечает социолог Дмитрий Рогозин. – Хороший старик – это тот, кто молод не только душой, но и телом. Это так называемый голливудский тип старости с широкой улыбкой, полной зубов, и легким загаром. Но в нашей культуре этот взгляд на пожилой возраст не совсем естественен».

Альтернативные варианты старения

По словам Дмитрия Рогозина, сейчас в России появились, помимо вечной молодости, новые варианты отношения к почтенному возрасту. «Старость начинает восприниматься как время осмысления своей жизни, подведения ее итогов. Многие начинают более глубоко задумываться о предстоящей смерти и приходят к религиозному взгляду на мир. Раньше об этом аспекте старости предпочитали умалчивать», – поясняет эксперт.

Также люди начинают отказываться от стереотипного поведения пожилого человека. «В понимании нашего общества прочно укрепилось мнение, что с выходом на пенсию человек должен начать ездить на дачу, ходить в поликлинику и помогать воспитывать внуков», – говорит эксперт. По его мнению, в этом стереотипе нет ничего плохого, но это не единственный вариант развития жизни в старости.

«Сейчас появляется все больше людей пожилого возраста, которые после выхода на пенсию продолжают поиск себя, начинают новую жизнь, несмотря на почтенный возраст и высокие профессиональные заслуги. Например, я знаю очень известного профессора, который на пенсии решил поступить учиться по новой специальности на бакалавриат. Кто-то начинает заниматься спортом, общественной деятельностью, фотографией, путешествиями», – рассказывает социолог.

Доступная среда – ключевой элемент

Отношение к старости меняется прежде всего в мегаполисах, считает культуролог профессор факультета гуманитарных наук НИУ ВШЭ Виталий Куренной. К примеру, в Москве в последние годы стали создавать общественные пространства, которые доступны людям с ограниченными двигательными способностями, к ним относятся и пожилые.

«Город становится более доступным для пожилых людей, – говорит культуролог. – Их количество увеличивается в культурных пространствах. Общественный транспорт становится более удобным и приспособленным для людей с ограничениями возможностями. За счет мобильной связи и интернет-технологий появилось больше возможностей у пожилых общаться с семьей, друг с другом».

В московском метро работают специальные бригады из службы мобильности. С октября 2013 по июль 2015 года было обслужено 386 тысяч маломобильных граждан. Чаще всего за помощью обращаются пожилые люди – 47 процентов пассажиров.

Сейчас число сотрудников службы мобильности пассажиров составляет 222 человека. Специальными местами для инвалидов-колясочников оснащена почти четверть всех вагонов.


Куренной отметил, что за всю историю нашего общества люди никогда так долго не жили, поэтому общество впервые сталкивается с ситуацией, когда нужно обеспечивать нормальную старость такому большому количеству людей. Это вызывает необходимость создавать новый сегмент возрастной медицины, которая будет направлена на работу именно с пожилыми людьми.

Гериатрическая служба и продолжительность жизни

Через пять лет почти каждый третий москвич будет пенсионером. Сейчас в столице численность нетрудоспособных в силу возраста горожан составляет 2,8 миллиона человек (26 процентов от общего числа горожан), а к 2020 года прогнозируется увеличение до 3,3 миллиона человек (29 процентов населения). Причины роста – общее улучшение качество жизни, экономический рост и прогресс в медицине.

В 2014 году средняя продолжительность жизни в Москве составила 76,6 года. Это на три года больше, чем по России.

В столице вопрос о том, что для пожилых людей нужно создать специальную медицинскую службу, впервые поднял мэр Сергей Собянин в 2012 году. В 2014-м в пилотном проекте заработала программа «Организация работы гериатрической службы Москвы «Забота» для помощи людям в возрасте.

Ссылки по теме

Пока в Москве не так много гериатров. «За последний год их число сократилось практически в два раза. Всего было около 60 специалистов, сейчас их около 30, – отмечает главный внештатный специалист гериатр департамента здравоохранения Ольга Ткачева. – В будущем доступность врачей-гериатров будет увеличена. В Москве уже есть амбулаторные кабинеты гериатрической службы, а в стационарах появляются специальные отделения».

Главная цель гериатрической службы, по словам врачей, – как можно дольше сохранить независимый образ жизни пожилых людей. В каждом административном округе есть главный окружной специалист в области гериатрии, который координирует работы городских поликлиник в этой сфере.

Чем в Москве заняться людям преклонного возраста

Основная сложность в организации досуга для пожилых чаще всего состоит не в его отсутствии, а в недостатке информации. Например, весной этого года в парках установили специальные тренажеры, рассчитанные на людей пожилого возраста. Первая крупная специализированная площадка открылась на Воробьевых горах, а затем в парках «Кузьминки» и «Садовники». Тренажеры стоят под открытым небом, пользоваться ими можно бесплатно.

Фото: m24.ru/Владимир Яроцкий

В парке «Измайловский», к слову, в этом году появился прокат палок для скандинавской ходьбы, а в «Тушине» – занятия йогой для пожилых людей. Среди людей пожилого возраста также популярна китайская оздоровительная гимнастика цигун. Ей можно заняться в том числе в парках «Красная Пресня», «Таганский», «Бабушкинский» и «Перовский». Большой популярностью у пожилого населения пользуются танцевальные вечера, которые проходят почти во всех зеленых зонах. Пожилым даже предлагают сдавать нормы ГТО.

С 2013 года в районных центрах госуслуг «Мои документы» идет обучение компьютерной грамотности. Кроме того, компания «Ростелеком» совместно с Пенсионном фондом разработала специальную программу для людей в возрасте «Азбука интернета». Там можно научиться писать и отправлять электронные письма, искать нужную информацию в поисковиках, смотреть видео и так далее.

Фото: ТАСС/Владимир Смирнов

Также начали работать волонтерские проекты, которые рассчитаны на пожилых людей. Главная их особенность в том, что в них оказывают помощь не людям в возрасте, а они сами становятся активными участниками процесса.

Например, Союз волонтерских организаций и движений сделал программу «Волонтеры Москвы 55+». В проекте самому немолодому волонтеру 84 года. Основной возраст волонтеров – 60 лет. Узнать подробности программы и стать ее участником можно на сайте организации.

Кроме этого, пенсионерам предлагают приходить волонтерами в школу , помогать ученикам делать уроки в продленках. Группы волонтеров предлагают набирать из числа бабушек и дедушек учеников школы или пожилых людей, проживающих рядом.

Какой будет старость будущего

По словам культуролога Виталия Куренного, даже не стоит задумываться о том, как технологии перевернут наше отношение к старости через 20–50 лет. «В этом вся суть настоящих инноваций – мы даже не можем предположить, как они изменят нашу жизнь, – уверяет эксперт. – Хотя уже сейчас можно говорить, что в России приживется отношению к старости, как в Европе и США. Например, в Штатах есть закрытые города для стариков. Там создана специальная среда для комфортной жизни людей в возрасте, где они всегда находятся в общении с единомышленниками и ровесниками. Это вполне может появиться и у нас».

Не стоит думать, что у поколения, которому сейчас 20–30 лет, старость будет выглядеть принципиально иначе, говорит социолог Дмитрий Рогозин. «Человек в своей жизни воспроизводит ситуации из прошлого. По мировоззрению мы не сильно отличаемся от человека из Средневековья, даже несмотря на все современные технологии. В будущем среда может измениться, но, когда новое поколение достигнет старости, оно столкнется с теми же психологическими сложностями, которые есть и были у людей всегда, – вопросами одиночества и поиска смысла жизни», – резюмировал собеседник.

1 октября — Международный день пожилых людей

История дня 

Генеральная Ассамблея ООН (ГА ООН) учредила этот день для привлечения внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста. Первая Всемирная ассамблея по проблемам старения, где был принят Международный план действий, который определял подходы международного сообщества к проблеме старения, состоялась в 1982 году в Вене. Через восемь лет ГА ООН постановила считать 1 октября Международным днем пожилых людей, а в последующие годы приняла Принципы ООН в отношении пожилых людей и Декларацию по проблемам старения.

Кроме того, принятый в 2002 году Мадридский международный план действий предлагал три приоритетных направления в решении проблем старения: активное участие пожилых людей в жизни общества, обеспечение здравоохранения и благосостояния в пожилом возрасте, содействие созданию благоприятных условий для социального развития. Мадридский международный план действий предусматривает каждые пять лет проводить глобальный мониторинг (обзор и оценку) осуществления предложенных в нем действий.

Статистика проблемы

По данным ООН, в 2017 году количество жителей планеты в возрасте 60 лет и старше достигло 962 млн человек, составив 13% мирового населения. Число людей преклонного возраста растет со скоростью 3% в год. Сегодня самое большое количество людей 60+ проживает в Европе (25%). Процессы старения ускоряются и в других регионах мира. По прогнозам ООН, глобальная численность лиц пожилого возраста достигнет примерно 1,4 млрд человек к 2030 году, 2,1 млрда — к 2050 году и 3,1 млрд — к 2100 году. Проблемы старения населения первоначально затрагивали, в основном, развитые страны, но на сегодняшний день они становятся все более актуальными и в развивающихся регионах.

Фото: pixabay.com

В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о проблемах старения населения говорится и о борьбе со сложившимися в обществе стереотипами в отношении людей третьего возраста; рассматривается получившее распространение в последние десятилетия такое явление, как эйджизм, то есть создание стереотипов и дискриминация в отношении людей или групп людей по возрастному признаку. Эйджизм может принимать различные формы, включая предвзятое отношение, дискриминационную практику или институциональные стратегии и практику, закрепляющие стереотипные убеждения. Это явление, имеющее серьезные последствия как для пожилых людей, так и для общества в целом, может стать основным барьером, препятствующим выработке эффективной политики и оказывать серьезное негативное воздействие на качество медицинской и социальной помощи, которую получают пожилые люди, говорится в Докладе.

Поддержка пожилых в России

День пожилых людей отмечается в России 1 октября на основании постановления Президиума Верховного Совета РФ от 1 июня 1992 года. В большинстве российских городов в этот день ежегодно проводятся бесплатные концерты, экскурсии в музеи, благотворительные спектакли, киносеансы, вечера отдыха для людей старшего возраста.

По данным Росстата РФ на 1 января 2018 года, численность пенсионеров (мужчин 60+, женщин 55+) в стране составляет более 37 млн человек.

Весной 2018 года в Москве стартовал проект «Московское долголетие», который призван помочь людям старшего возраста, вышедшим на пенсию, в социализации, самореализации и развитии талантов. Проект предлагает пожилым москвичам бесплатное участие в рукодельных и рисовальных кружках, танцевальных и вокальных студиях, занятиях йогой и другими видами спорта.

Фото: kgkm.karelia.ru

Все больше людей старшего возраста продолжают активную общественную жизнь: в последние годы развивается относительно новое для страны направление – серебряное волонтерство. Люди пенсионного возраста все чаще включаются в организацию благотворительных, культурных, спортивных мероприятий как федерального, так и местного значения.

Кроме того, в России действует ряд некоммерческих организаций и социальных проектов, которые заняты адресной помощью пожилым, развитием системной поддержки людей 60+, а также информируют широкую аудиторию о том, как продлить активную фазу своей жизни. Среди наиболее известных — Благотворительный фонд Елены и Геннадия Тимченко (конференция «Общество для всех возрастов», проект «Олдушка» и др.), БФ «Старость в радость» (помощь пожилым людям в домах престарелых), БФ «София» (помощь одиноким пенсионерам и домам престарелых), Региональный общественный фонд помощи престарелым «Доброе Дело» (уход на дому, научные исследования) проект «Баба-Деда» (трудоустройство людей старшего возраста  и пр.), проект Владимира Яковлева «Возраст счастья», и другие.

Подписывайтесь на канал АСИ в «Яндекс.Дзен»

Люди преклонного возраста имеют право на инвалидность: Общество: Облгазета

За людьми в преклонном возрасте требуется пристальный уход. Фото: Павел Ворожцов

«Областная газета» расскажет, на какую помощь от государства имеют право люди очень преклонного возраста. Весьма часто врачи, осматривая людей старше 70 лет и выставляя диагноз, объясняют заболевания старостью. А как же таким людям оказывают медицинскую помощь?

В министерстве здравоохранения Свердловской области поясняют, что автоматически — по возрасту – инвалидность пожилым пациентам не устанавливается. Но в случае, когда у крайне пожилого человека развивается какое-то заболевание, то именно по этому заболеванию ему и устанавливают инвалидность. В зависимости от тяжести течения болезни — группу этой инвалидности. Очень часто у крайне пожилых людей страдают интеллект и память, и это тоже свидетельствует о серьёзном недуге, который приводит к инвалидизации.

Как только человеку в преклонном возрасте устанавливается инвалидность, он начинает пользоваться дополнительными выплатами и льготами.

– Пожилые люди вне зависимости от того, есть у них инвалидность или нет, имеют право и на помощь социального работника, – рассказывает специалист министерства социальной политики Свердловской области Анна Кузьмина. – Правда, эта услуга платная, но совершенно необременительная, стоимость чисто символическая. Некоторые виды помощи в Свердловской области стоят всего 2 рубля.

Анна Кузьмина добавляет, что право на помощь социальных работников по дому имеют не только одинокие пожилые люди, но и семейные. Для того чтобы её получить, надо обратиться в отдел соцполитики по месту жительства. Это может сделать не только тот, кому эта помощь требуется, но и его родственник и даже сосед.

– Люди порой стесняются обращаться за такой помощью, и совершенно зря, – говорит Кузьмина. – Обычно социальными работниками трудятся активные пенсионеры или люди предпенсионного возраста — неравнодушные, внимательные и очень ответственные, других мы на такой работе не держим. А всех, кому уже исполнилось 90 лет, местные отделы соцполитики в Свердловской области поздравляют со всеми  праздниками, периодически наведываются в гости. И если нужна помощь, то тут же оформляют социального работника для помощи по дому.

  • Опубликовано в №224 от 05.12.2018 

Почему пожилым людям важно твердо стоять на ногах

Старение населения становится одной из самых значительных социальных тенденций 21 века. Даже Всемирный день здоровья в этом году ВОЗ посвятила теме старения.

Серьезным риском для здоровья людей преклонного возраста являются падения. Если для молодого человека они чреваты в основном болезненным ушибом, то для пожилого потеря равновесия может обернуться переломом шейки бедра, инвалидностью и даже смертью.

Тему продолжит Наталия Терехова.

*****

Всемирная организация здравоохранения привлекает внимание к падениям как риску для здоровья. Вы не ослышались – речь действительно пойдет о таком банальном событии как потеря равновесия и падение. В результате многолетних наблюдений, сбора данных и анализа полученной информации специалисты ВОЗ пришли к выводу, что падения являются важной проблемой общественного здравоохранения для всех без исключения стран мира. Объясняет эксперт ВОЗ доктор Шварц:

«По нашим оценкам, ежегодно в мире в результате падений происходит 424 000 случаев смерти. Это значит, что падения являются второй по значимости после ДТП причиной смерти в результате несчастных случаев и непреднамеренных травм».

Медики подсчитали, что каждый год в мире происходит 37 миллионов 300 тысяч падений, требующих вмешательства врачей. К счастью, эти инциденты не являются смертельными, однако имеют достаточно тяжелые последствия, при которых необходима медицинская помощь, говорит доктор Шварц:

«Такие несмертельные падения ежегодно являются причиной 17 миллионов лет жизни, утраченных в результате инвалидности. Имеются в виду годы благополучной жизни, потерянные вследствие плохого состояния здоровья или инвалидности, вызванной несчастным случаем».

Падения ложатся огромным бременем на плечи общественного здравоохранения. Так, в одной из самых населенных стран мира – Китае – на каждый случай смерти в результате падения приходятся 4 инцидента, вызывающие стойкую инвалидность; 13 падений, требующих госпитализации более чем на 10 дней; и 690 падений, влекущих за собой либо поход к врачу, либо пропуск работы или школы, а иногда и то и другое.

Однако наибольшую опасность падения представляют для людей, старше 60 лет. Именно среди этой возрастной группы отмечаются самые высокие показатели смерти, связанной с травмой, полученной в результате потери баланса. Это во многом объясняется физическими возрастными изменениями, говорит эксперт ВОЗ:

«Для пожилых людей основными внутренними факторами риска являются головокружение, утрата равновесия, нетвердая походка. Дополнительную опасность представляет остеопороз или постепенная потеря плотности костной ткани, которая увеличивает шансы получить серьезную травму в результате падения».

Кроме того, зачастую люди пожилого возраста вынуждены принимать лекарства, которые могут оказывать воздействие на вестибулярный аппарат, вызывать головокружение, слабость. В сочетании с плохим освещением на улицах и в подъездах домов это также может привести к несчастному случаю. Ну и как тут не вспомнить о погоде и нерадивых дворниках, из-за которых прогулка по улице может закончиться для пожилого человека в больнице.

Доктор Шварц подчеркивает, что с возрастом риск смерти или серьезных травм в результате падения возрастает:

«Порядка 20% всех смертей в результате несчастного случая, которые отмечаются в возрастной группе от 60 и старше, связаны с падениями. Среди людей 70 лет и старше этот показатель возрастает до 26 процентов, а в группе восьмидесятилетних он достигает 34%».

Между тем, по данным ООН, в период между 2000 и 2050 гг. абсолютное число людей в возрасте 60 лет и старше увеличится с 605 миллионов до 2 миллиардов. С точки зрения статистики падений это внушает определенную тревогу, говорит доктор Шварц:

«В результате глобального старения населения мы можем стать свидетелями растущего число смертей, связанных с падениями, и увеличения заболеваний, вызванных полученными травмами. Это, в свою очередь, приведет к повышению расходов общественного здравоохранения на лечение и уход за пострадавшими».

Это один из главных аргументов в пользу разработки и внедрения всесторонних стратегий по профилактике падений, убежден эксперт ВОЗ.

Глава ООН: пожилые люди должны воспользоваться преимуществами цифровых технологий 

«Ориентироваться в мире, в котором мы все в большей мере зависим от технологий, непросто, и, пожалуй, ни одна группа населения не выиграет от получения поддержки в этом плане больше, чем пожилые люди», – сказал Антониу Гутерриш.

Тема Международного дня пожилых людей в этом году – «Цифровое равенство для людей всех возрастов» – призвана улучшить цифровые навыки представителей старшего поколения.

Во время пандемии многие пожилые люди оказались в полной изоляции. В этой ситуации они не могут обойтись без современных средств связи. Но даже те, у кого есть к ним доступ, не всегда могут воспользоваться ими, не подвергая себя опасности в онлайн-среде. Пожилые часто становятся жертвами преступников в киберпространстве. 

Получив доступ к новым технологиям, их освоению и использованию, пожилые люди будут вносить свой вклад в достижение Целей в области устойчивого развития

Глава ООН настоятельно рекомендовал добиваться повышения знаний пожилых людей в области цифровых технологий и обучать их азам безопасности во всемирной паутине. «Получив доступ к новым технологиям, их освоению и использованию, пожилые люди будут вносить свой вклад в достижение Целей в области устойчивого развития (ЦУР), в которых выражен всеобщий призыв к действиям по искоренению нищеты, защите планеты и обеспечению к 2030 году здоровья, мира и процветания для всех людей в мире», – заявил Генеральный секретарь ООН. В Международный день пожилых людей глава ООН призвал добиваться цифрового равенства для людей всех возрастов. 

В Европейской экономической комиссии ООН провели исследование по поводу цифрового разрыва между представителями молодежи и старшего поколения. Исходя из его результатов, эксперты рекомендовали всем государствам региона сделать все для того, чтобы люди старшего возраста не оказались исключенными из многих аспектов жизни. Не секрет, что пожилые люди не так хорошо ориентируются в интернете, как молодежь, родившаяся в цифровую эпоху. 

Читайте также:

Старение в эпоху цифровых технологий: новые возможности и риски 

 

Сегодня есть много пожилых людей, которые всю свою трудовую и личную жизнь не имели доступа к цифровым технологиям или к рутинному использованию компьютера. У них также не было необходимости приобретать цифровые навыки.Так, лишь один из четырех пожилых европейцев обладает базовыми или более высокими цифровыми навыками по сравнению четырьмя из пяти среди молодежи от 16 до 24 лет.

Ускоренная цифровизация во время пандемии COVID-19 обнажила это неравенство. Многие пожилые люди не пользуются интернетом, а значит не могут воспользоваться услугами, которые предлагаются онлайн – от регистрации на вакцинацию – до получения пенсий, заказов на дом продуктов питания и лекарств. Сейчас Европейская комиссия предлагает проанализировать жизнь пожилых в период пандемии, и особенно во время карантина, и сделать все возможное для улучшения их цифровых навыков.

Беседа «Уважайте старость»

Добрый день, друзья! 1 октября международный день пожилых людей. Шанинская поселенческая библиотека приглашает вас на беседу « Уважайте старость», вы сможете познакомиться  с историей и традициями праздника.

Почетный возраст — мудрость, опыт,
Советов кладезь и любви.
Мы вам должны погромче хлопать,
Вас не корить и не гневить.

А наградить вас уважением,
Заботой, лаской и теплом.
Помочь в проблемах, затруднениях,
И счастье пригласить в ваш дом.

Здоровья вам и сил, успехов,
Людей приятных на пути,
Улыбок, радости и смеха.
Мечтать, и верить, и цвести!


Возникновение праздника. 
Самое главное торжество для всех наших бабушек и дедушек – это День пожилого человека.

История праздника берет свое начало еще в 70-х годах прошлого века. Первые мысли о его создании пришли на ум ученым, которые всерьез задумались о старении населения и о влиянии людей старшего возраста на развитие экономики. Сначала День пожилых людей начали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 80-х годов во всем мире. День пожилых людей празднуется с большим размахом в скандинавских странах.
Но вернёмся на несколько десятилетий назад, к истокам этого праздника. Отмечать «День пожилых» предложил в 1947 году Масао Кадоваки, староста небольшой деревни в префектуре Хёго. Днем для празднования выбрали 15 сентября — и уборка урожая завершена, и погода благоприятная установилась. Собрали совет старейшин и девизом праздника утвердили: «Улучшим жизнь в деревне, учась мудрости у стариков, уважая их и перенимая их опыт». С 1950 года почин празднования подхватили в других деревнях, и традиция постепенно охватила всю страну. Позднее стали считать выражение «День престарелых» не совсем этичным, и с 1964 года название было изменено на «День пожилых людей». А с 1966 года день стал национальным праздником — Днем почитания пожилых людей.
В последние годы, говоря о пожилых людях, в Японии все чаще стали использовать выражение «серебряный возраст» и надо сказать, что «серебряный возраст» в Японии, в большинстве своем, ведет здоровый образ жизни и выглядит превосходно. И, несомненно, что японская пословица — «Познавать новое, обращаясь к старому» — очень хорошо отражает связь поколений в Японии и позволяет понять, что культ старшего поколения, в хорошем смысле этого слова, здесь весьма ощутим. Всего, чего достигла страна после разрухи, оставленной, Второй мировой войной, она обязана им — тем, кому сегодня за 70. Поэтому День почитания пожилых людей — это светлый и всеми любимый праздник. В Российской Федерации этот день начали отмечать с 1992 года. 1 июня 1992 года Президиум Верховного Совета Российской Федерации постановил поддержать мировую инициативу и объявил 1 октября Днем пожилых людей, не только мировым, но и нашим отечественным праздником. В этот день, который стал достаточно популярным не только среди стариков, но и у молодых людей, в России происходит много интересного.
Правительство приурочивает к этой дате какие-то финансовые подвижки, увеличение пенсий, расширение льгот и т.д. Составляются фильмы и концертные программы по центральным каналам так, чтобы они были интересны пожилым людям. Региональные власти проводят свои мероприятия. Пенсионеры и сами в состоянии себя развлечь. Советы ветеранов, клубы по интересам, народные хоры – инициаторы множества встреч, концертов, конкурсов, чаепитий и в столице, и в самой глухой деревне России.

Значение праздника.
В России большое значение имеет праздник День пожилого человека. История праздника состоит из множества этапов. Но не только Россия заботится о населении старшего возраста. Другие страны уделяют большое внимание своим пенсионерам. Ведь они принимают участие в общественной жизни. Например, в Африке дети, больные СПИДом, оставшиеся без родителей, находятся под присмотром бабушек и дедушек. 
Их нельзя не благодарить, ведь они делают для нас очень многое. А в Испании, например, уход за больными осуществляется в основном людьми пожилого возраста, особенно женщинами. В каждом государстве стали зарождаться, а со временем и вовсе установились определенные традиции.

Празднование в других странах.
Праздник сначала отмечали в Европе, особенно в северных странах, где уровень жизни гораздо выше остальных. Постепенно он перешел и в южные государства, и в США. Появились свои традиции. В силу своих финансовых возможностей в разных государствах в этот день проводятся различные мероприятия. Но всё же главной целью остается поощрение пожилых людей. В разных странах этот праздник носит различные названия. 
В США, например, это National Grandparents Day, что в переводе значит «День бабушек и дедушек».

 

В Китае — «Праздник двойной девятки»
Праздник двойной девятки выпадает на девятый день девятого месяца по китайскому лунному календарю, отчего и получил своё название. Согласно традиционной теории об Инь и Ян, число 9 относится к Ян, что означает положительную, мужскую энергию. Девятый день девятого лунного месяца — это день, когда встречаются два номера Ян. С древних времён Двойная девятка считалась важным праздником. 
В китайском языке слово «девять» произносится так же, как и «долголетие». Поэтому выражение «две девятки» в китайском языке используется, чтобы пожелать людям преклонного возраста долгих лет жизни. На празднике принято выражать почтение пожилым людям. Таким образом, повелось так, что молодёжь в этот день отдаёт дань уважения людям преклонного возраста, а те в свою очередь хорошо проводят время. Многие компании организовывают для пенсионеров туры с восхождением в горы или другие экскурсии. Молодые вывозят старших в пригород или отправляют им в этот день подарки.
В 2016 году День пожилого человека в Китае будут праздновать 9 октября.

Но название праздника не меняет его сути – во всех странах отдают дань почтения пожилым людям.
Международный праздник поддержали и многие другие государства на территории бывшего Советского Союза. 
1 октября чествуют своих стариков жители Белоруссии и Украины, Латвии и Молдавии, а также Азербайджана.


Символы и логотипы праздника. 
Оказывается, у этого праздника даже есть свои логотипы. За рубежом он обычно обозначается как земной шар на белом фоне. Колосья пшеницы, словно обнимающие земной шар – это колыбель. Почему именно земной шар является символом такого события, как День пожилого человека? История праздника гласит, что это изображение символизирует глобальность и масштабность.

В России логотипом этого праздника является ладонь. Рука всегда была символом доброты, помощи, примирения. 

В России большое значение имеет праздник День пожилого человека. История праздника насчитывает уже много ежегодных событий, их результатом становится новый взгляд на наших старших сограждан. Они должны ощутить свою востребованность и почувствовать любовь и благодарность не только родных, но и государства в целом. Пусть осень их жизни будет теплой и солнечной!

 

 

 

По материалам сайта: mkyshanin.ru

Как обезопасить пожилого человека зимой? — полезные статьи от специалистов

Зима – это прекрасная пора года. Но для пожилых людей она может стать настоящим испытанием. Человек в преклонном возрасте не такой активный и ловкий, как в молодости. Именно поэтому он чаще поскальзывается на льду, что приводит к травмам, переломам.

Какие еще неприятности ждут пожилых людей зимой:

  • Вторая проблема – дезориентация. Так как снежный покров меняет пейзажи, размывает границы, люди преклонного возраста просто-напросто могут заблудиться. А это может привести (в случае длительного пребывания на улице) к переохлаждению, обморожению.
  • Третья проблема – ОРВИ. Многие заболевания обостряются с возрастом. Если раньше простая вирусная инфекция переносилась легко, то в старости она может приводить к серьезным осложнениям.
  • Четвертая проблема связана с упадком сил. С выступлением холодов настроение падает у всех. Это объясняется недостатком солнца. Пожилые люди больше других подвержены апатии. Часто они чувствуют сонливость, физическую слабость.

Как помочь пожилым людям зимой?

Неудивительно, что многие заботливые родственники задумываются о том, как обезопасить пожилого человека зимой. Есть конкретные рекомендации, позволяющие избежать вышеназванных проблем:
  • Не стоит полностью отменять прогулки на свежем воздухе, главное – позаботиться о безопасности. Приобретите близкому человеку специальный инвентарь, дополнительные опоры. Это может быть трость или лыжная палка.
  • Тщательно осмотрите обувь. Она должна быть на толстой подошве с разным рельефом. В идеале рекомендуется установить на обувь специальные шипы или другие противоскользящие приспособления. Для защиты суставов можно использовать налокотники и наколенники.
  • Чаще разговаривайте со своими пожилыми родственниками, напоминайте им о правилах движения по льду.
  • Для профилактики острых респираторных заболеваний советуем заблаговременно заняться поднятием иммунитета. Важно сбалансировать питание и поддерживать водный баланс. В доме должна быть чистота и свежесть, поэтому не забывайте проветривать помещение. Посоветуйтесь с лечащим врачом, он поможет подобрать пожилому человеку специальные витаминные комплексы и природные иммуномодуляторы.
  • Следите за соблюдением режима сна и отдыха. Позаботьтесь о комфортной кровати, подберите удобные постельные принадлежности.
  • Поднять настроение способны умеренные физические нагрузки, совместные прогулки, общение с детьми и внуками. Важно, чтобы пожилой человек не испытывал одиночества.
Кстати, продумайте занятия для пожилых людей. Бабушки и дедушки не должны просиживать дни и вечера возле телевизора. Они могут заниматься самыми разнообразными делами. Кто-то любит лыжные прогулки, кому-то по душе коллекционирование, работа с деревом, вышивка, вязание, плетение и многое другое. Некоторые с радостью проводят время за чтением, другие занимаются танцами или спортом. А как насчёт театров, концертов, музеев, выставок? Лучшая забота – уделять своим близким пожилым людям как можно больше времени, ведь они действительно в этом нуждаются.

10 фактов о старении и здоровье

Сегодня, впервые в истории, большинство людей могут рассчитывать дожить до шестидесяти лет и старше. Более продолжительная жизнь представляет собой важную возможность не только для пожилых людей и их семей, но и для общества в целом. Дополнительные годы дают возможность заняться новыми видами деятельности, такими как дальнейшее образование или давно забытое увлечение, продолжая при этом вносить ценный вклад в семью и общество. Тем не менее степень этих возможностей сильно зависит от одного фактора: здоровья.


Факт 1
: Население мира стремительно стареет
Численность людей в возрасте 60 лет и старше вырастет с 900 миллионов до 2 миллиардов в период с 2015 по 2050 год (с 12% до 22% от общей численности населения мира). ). Старение населения происходит быстрее, чем в прошлом. Например, в то время как у Франции было почти 150 лет, чтобы приспособиться к изменению доли населения старше 60 лет с 10% до 20%, у таких стран, как Бразилия, Китай и Индия, будет чуть больше 20 лет, чтобы измениться. такая же адаптация.

Факт 2: Существует мало доказательств того, что сегодня пожилые люди имеют лучшее здоровье, чем их родители

Доля пожилых людей в странах с высоким уровнем дохода, нуждающихся в помощи другого человека для выполнения основных действий, таких как прием пищи и мытье, возможно, немного снизилась за последние 30 лет. Однако мало что изменилось в распространенности менее серьезных ограничений функционирования.

Факт 3: Наиболее распространенными заболеваниями в пожилом возрасте являются неинфекционные заболевания
Пожилые люди в странах с низким и средним уровнем дохода несут большее бремя болезней, чем жители богатых стран.Независимо от того, где они живут, основными убийцами пожилых людей являются болезни сердца, инсульт и хронические заболевания легких. Основными причинами инвалидности являются сенсорные нарушения (особенно в странах с низким уровнем дохода и уровнем дохода ниже среднего), боли в спине и шее, хроническая обструктивная болезнь легких (особенно в странах с низким уровнем дохода и уровнем дохода ниже среднего), депрессивные расстройства, падения, диабет, деменция и остеоартрит.

Факт 4: Что касается здоровья, то не существует «типичного» пожилого человека
Биологическое старение слабо связано с возрастом человека в годах.Некоторые 80-летние имеют физические и умственные способности, подобные многим 20-летним. Другие люди испытывают снижение физических и умственных способностей в гораздо более молодом возрасте.

Факт 5: Здоровье в пожилом возрасте не является случайным
Хотя некоторые различия в состоянии здоровья пожилых людей отражают их генетическую наследственность, большая часть обусловлена ​​их физической и социальной средой, а также влиянием этой среды на их возможности и поведение в отношении здоровья . Важно отметить, что эти факторы начинают влиять на старение с детства.Это означает, что пожилой человек из неблагополучного окружения с большей вероятностью будет иметь плохое здоровье и с меньшей вероятностью будет иметь доступ к услугам и уходу, в которых он может нуждаться.

Факт 6: Эйджизм сейчас может быть более распространенным, чем сексизм или расизм
Эйджизм — дискриминация человека по признаку возраста — имеет серьезные последствия для пожилых людей и общества в целом. Эйджизм может принимать разные формы, включая предвзятое отношение, дискриминационную практику или политику, увековечивающую эйджистские убеждения.Это может помешать разработке разумной политики и может значительно подорвать качество медицинской и социальной помощи, которую получают пожилые люди.

Факт 7: Комплексные действия в области общественного здравоохранения потребуют фундаментальных изменений в нашем отношении к старению и здоровью

Здоровье в пожилом возрасте не должно определяться отсутствием болезней. Здоровое старение доступно каждому пожилому человеку. Это процесс, который позволяет пожилым людям продолжать делать то, что важно для них.Хотя расходы на здравоохранение и социальную помощь пожилым людям часто рассматриваются как издержки общества, их следует понимать как инвестиции в реализацию возможностей и предоставление возможности пожилым людям продолжать вносить свой значительный положительный вклад.

Факт 8: Системы здравоохранения должны быть перестроены с учетом потребностей пожилых людей
Большинство систем здравоохранения во всем мире плохо подготовлены к удовлетворению потребностей пожилых людей, которые часто имеют множественные хронические заболевания или гериатрические синдромы.Системы должны быть способны предоставлять ориентированную на пожилых людей и комплексную помощь, а также должны быть сосредоточены на поддержании потенциала по мере старения людей.

Факт 9: В 21 веке все страны нуждаются в интегрированной системе долгосрочного ухода
В некоторых странах это означает построение системы практически с нуля. В других случаях это означает переосмысление долгосрочного ухода: от базовой системы социальной защиты для наиболее уязвимых до более широкой системы, которая максимально расширяет функциональные возможности пожилых людей и поддерживает их автономию и достоинство.По прогнозам, к 2050 году число пожилых людей, нуждающихся в поддержке в повседневной жизни, в развивающихся странах вырастет в четыре раза.

Факт 10: Здоровое старение включает все уровни и секторы правительства
Примеры межсекторальных действий включают разработку политики и программ, расширяющих возможности жилья; сделать здания и транспорт доступными; поощрение возрастного разнообразия в рабочей среде; и защита пожилых людей от бедности с помощью схем социальной защиты.Для достижения прогресса в области здорового старения также потребуется гораздо лучшее понимание проблем и тенденций, связанных со старением.


Понимание потребностей пожилых людей в уходе и поддержке: предварительный обзор и категоризация с использованием Международной классификации функционирования, инвалидности и здоровья ВОЗ (ICF) | BMC Geriatrics

Резюме поиска литературы

Электронный поиск в базах данных дал 4380 записей. После удаления дубликатов было проверено 3499 наименований.В результате подсчета очков и выбора заголовков было получено 1874 записи, которые соответствовали критериям включения и исключения. Резюме этих записей были затем проверены, в результате чего было получено 287 записей для полнотекстовой оценки. Кроме того, 153 текста были отобраны из других источников и проверены на предмет приемлемости (102 — путем проверки ссылок и 51 — из ресурсов «серой литературы»). После исключения исследований, не соответствующих критериям включения, в окончательный качественный анализ было включено в общей сложности 40 исследований (см.1. Блок-схема ПРИЗМА). Каппа Коэна для согласия между двумя рецензентами составил 0,56 на этапе оценки заглавия и 0,57 на этапе оценки реферата, что считается умеренным согласием.

Рис. 1

Блок-схема PRISMA 2009, показывающая количество публикаций, выявленных и проверенных на предмет приемлемости в ходе предварительного обзора (вставьте после поиска литературы в разделе результатов, стр. 10)

Характеристики исследований

Цели исследования и конструкции

В окончательный анализ включено 40 исследований, из них 32 опубликованных статьи [29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44 ,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60] и 8 исследований, идентифицированных из «серой литературы» [61,62,63,64, 65,66,67,68].Из 32 опубликованных статей 13 были направлены на изучение общих потребностей участников в уходе и поддержке и/или сообщали об их опыте жизни с хроническими заболеваниями [29,30,31,32,33,34,35,36,37,38, 39, 40, 41, 52], в то время как остальные статьи были сосредоточены либо на определенных аспектах жизненного опыта участников [42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51], таких как управление состоянием [42,43,44,45,46] или в определенный период жизни участников [53,54,55,56,57,58,59,60], например, в конце жизни [53,54,55,56 ,57].Три исследования из «серой литературы» были направлены на изучение жизненного опыта пожилых людей [61, 62, 67], в то время как остальные исследования [63, 64, 65, 66, 68] были сосредоточены на взглядах пожилых людей на конкретные услуги, такие как услуги на дому. уход [63], транспортные услуги [65] и домашняя адаптация [66]. Общее количество участников опубликованных статей составило 7871 человек в диапазоне от 7 [32] до 4886 [50] и распределено по 25 качественным исследованиям ( n  = 820) [30,31,32,33,34,35, 37, 38,39,40,41,42,43,44,45, 47, 48, 51, 52, 54,55,56, 58,59,60], 6 количественных перекрестных или обзорных исследований ( n  = 7051) [29, 36, 49, 50, 53, 57] и 1 исследование смешанных методов ( n  = 18) [46].Из восьми выявленных исследований «серой литературы» четыре использовали качественные методы [61, 62, 64, 66] и включали в общей сложности 133 участника, два имели смешанный дизайн и включали в общей сложности 2455 участников [67, 68]. остальные два представляли собой сводные отчеты, основанные на данных опросов, фокус-групп и тематических исследований [63, 65].

Характеристики участников

Средний возраст участников колебался от 64,9 [42] до 89,9 [31] в опубликованных статьях и от 75 [64] до 84 [62] в исследованиях из неизданной литературы.Процент женщин-участников колебался от 14% [43] до 92% [35] в опубликованных статьях и от 53% [63] до 80% [61] в ресурсах серой литературы. Двадцать три опубликованные статьи были посвящены исключительно пожилым людям или состояниям, связанным со старостью, причем деменция была наиболее часто изучаемым состоянием [30, 34, 35, 43, 44, 47, 48, 49]. В остальных опубликованных статьях пожилые люди были включены в выборку, при этом хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и одышка были наиболее часто исследуемыми состояниями [39, 40, 54, 55].Два исследования из «серой литературы» были сосредоточены исключительно на пожилых людях с ослабленным здоровьем [61, 62], тогда как в остальных исследованиях участвовали пожилые люди с рядом хронических заболеваний [63, 64, 65, 66, 67, 68]. В трех исследованиях изучалось только влияние множественных заболеваний на жизнь участников [34, 38, 48], причем в двух из этих исследований сообщалось об опыте участников с деменцией и сопутствующим состоянием, таким как нарушение зрения [34, 48]. С точки зрения этнической принадлежности белые британцы составляли от 78% [57] до 94% [51] от общей выборки в опубликованных статьях и от 80% [61, 62] до 93% [66] в ресурсах серой литературы.22 опубликованных исследования касались исключительно участников, живущих в собственных домах [29, 31, 33, 34, 37,38,39,40,41, 44, 45, 47,48,49,50, 52, 54,55,56 ,57,58, 60], в то время как остальные исследования включали выборки из смешанных жилищных условий. Процент участников, живущих в одиночестве в собственных домах, колебался от 16% [44] до 87,5% [60] в опубликованных статьях и от 20% [61] до 78% [64] в ресурсах серой литературы. Большинство опубликованных исследований ( n  = 25) были проведены в Англии, и только четыре исследования были проведены в Шотландии [35, 46, 55, 60], 1 в Уэльсе [26] и 2 исследования были основаны на национальных выборках [29]. , 50].Четыре исследования из «серой литературы» были проведены в Англии [61, 62, 67, 68], тогда как в остальных источниках условия были неясными [63, 64, 65, 66]. Краткое описание характеристик исследований можно найти в дополнительном файле [см. Дополнительный файл 1].

Основные выводы

На основе системы классификации МКФ были определены три основные темы: 1) Функции организма; 2) деятельность и участие; и 3) Факторы окружающей среды. Подробное описание результатов по каждой из тем представлено в следующих подразделах.Список исследований, в которых обсуждалась каждая тема, сгруппированных по условиям, можно найти в дополнительном файле [см. Дополнительный файл 2]. Сводку выводов по каждой теме можно найти в дополнительном файле [см. Дополнительный файл 3].

Функции организма

В этой теме описываются физиологические проблемы, с которыми сталкиваются участники анализируемых исследований, включая психические и физические функции.

Психические функции

Различные переживания вызывали у участников анализируемых исследований ряд отрицательных эмоций.Диагностические тесты и процесс диагностики были описаны многими участниками как стрессовое время из-за связанных с ним неопределенностей [40, 43, 46]. Участники трех исследований также чувствовали, что их эмоциональные потребности не были удовлетворены медицинскими работниками, и они были оставлены наедине со своим диагнозом [43, 46, 47]. Некоторые симптомы, такие как зрительные галлюцинации [30] и одышка [39, 56], также вызывали у участников негативные чувства, такие как тревога, беспокойство, разочарование и страх. Участники нескольких исследований выражали страх и беспокойство по поводу потери независимости и бремени для других, при этом такие чувства, как депрессия, потеря гордости и эмоциональная боль, использовались некоторыми участниками для описания своих физических потерь [33, 40, 46, 59].Неуверенность в завтрашнем дне, особенно при состояниях с неблагоприятным прогнозом (сердечная недостаточность, слабоумие, рак, прогрессирующая ХОБЛ) также провоцирует негативные эмоции, такие как потеря уверенности в своих силах, отчаяние, тревога и страх [37, 39, 44, 54, 56]. ]. Однако участники некоторых из этих исследований, по-видимому, связывают свой плохой прогноз с возрастом, а не со своим состоянием, и лишь немногие из них обсуждали свои опасения со специалистами здравоохранения [54, 55, 56].

Физические функции

В проанализированных исследованиях сообщалось о нескольких физических нарушениях.К ним относились боль [31, 36, 37, 39, 40, 52, 53, 56, 57, 61, 63, 65, 66, 68], одышка [39, 40, 52, 57, 61], нарушения зрения и слуха. [30, 34, 46, 47, 48, 58, 65], утомляемость [31, 37, 40, 52, 57, 61], недержание мочи [36, 58, 63, 66] и нарушения функций, связанных с пищеварительной системой [36, 53, 57]. Во многих исследованиях изучалось эмоциональное, физическое и социальное влияние нарушений зрения и одышки на повседневную деятельность участников [30, 34, 39, 40, 46, 47, 48]. Например, сообщалось, что наличие нарушений зрения усугубляло существующие трудности в лечении деменции и накладывало значительные ограничения на социальную жизнь участников.С другой стороны, в нескольких исследованиях обсуждалось только влияние боли на повседневную жизнь участников. Дополнительные подробности о физических и социальных ограничениях, с которыми сталкиваются участники, обсуждаются в следующих темах.

Деятельность и участие

В этой теме описываются трудности, с которыми сталкиваются участники при выполнении действий, связанных с уходом за собой, домашней жизнью, мобильностью, а также проблемы, с которыми они сталкиваются при участии в общественной и общественной жизни. Уход за собой описывает задачи по уходу за собой, такие как мытье, одевание и поддержание своего здоровья, тогда как домашняя жизнь описывает домашние задачи, такие как уборка дома и покупки.В этой теме также обсуждаются стратегии, используемые участниками для управления своим физическим и психическим здоровьем.

Уход за собой и домашняя жизнь

Участники нескольких исследований сообщали о трудностях при выполнении задач по уходу за собой и домашней жизни [29, 31, 36,37,38,39,40, 43,44,45, 47, 49, 52, 53, 58, 59, 61, 63, 66]. Однако только некоторые из этих исследований предоставили подробную информацию о затронутых задачах. Мытье, одевание и туалет были основными задачами, с которыми участники сообщали о проблемах в исследованиях, в которых обсуждались затронутые задачи по уходу за собой [29, 37, 38, 39, 49, 59, 63, 66].Например, участники с одышкой сообщали о проблемах с купанием из-за пара или о трудностях в положении стоя [39]. Точно так же сообщалось, что у участников с деменцией были проблемы с одеванием, купанием и воздержанием с ранних стадий заболевания и далее [49]. В исследованиях, в которых сообщалось о домашних делах, обычно упоминались трудности с уходом за домом [37, 39, 48, 50, 52, 53], затем покупки [37, 47, 53, 63] и приготовление пищи [47, 53]. , 61]. Например, участники с возрастной дегенерацией желтого пятна сообщили, как на их кулинарные навыки повлияла потеря зрения из-за трудностей с простыми задачами, такими как измельчение пищи [47].Однако, несмотря на трудности, связанные с выполнением домашних задач и задач по уходу за собой, некоторые участники продолжали выполнять их, чтобы сохранить чувство независимости и идентичности, а также почувствовать целеустремленность [39, 52, 60, 61, 62]. , 66]. Например, забота о других была деятельностью, которая давала некоторым участникам чувство цели, несмотря на сложность [5].

Мобильность

Многие участники также сообщали о проблемах с мобильностью. К ним относятся трудности с ходьбой [33, 37, 57, 59, 61, 66], изменением положения тела [39, 45, 50, 63], подъемом и переносом предметов [38, 39], использованием кисти и руки [50, 57]. ].Сообщалось, что неспособность участников менять и сохранять положения тела, такие как стояние на коленях, наклоны, стояние, влияет на их способность выполнять домашние дела, такие как приготовление пищи, уборка дома и покупки [39, 50, 59]. Точно так же проблемы с использованием рук влияли на такие задачи, как подъем предметов и одевание, у участников с раком молочной железы [38]. О трудностях при ходьбе также сообщалось у участников со слабостью [31, 33, 61], переломами бедра [37, 59] и прогрессирующей болезнью Паркинсона [57], а в некоторых случаях у участников была ограничена подвижность вне дома [33, 37, 61]. ].

Межличностные взаимодействия и отношения, сообщество и социальная жизнь

Социальная изоляция и чувство одиночества были отмечены участниками нескольких исследований [30, 31, 33, 34, 37, 39, 40, 47, 48, 52, 61, 62 , 67, 68]. Некоторые участники сообщили, что физические недостатки, такие как физическая слабость, отсутствие независимости или плохое здоровье, снижали их способность поддерживать отношения и, следовательно, способствовали их социальной изоляции [33, 48, 67]. Другие не могли узнавать людей и/или участвовать в социальных взаимодействиях, особенно в групповых, из-за потери зрения [30, 46] или потери слуха [34].Эти нарушения также ограничивали возможности участников заниматься хобби и проводить досуг [30, 34]. Таким образом, некоторые участники стали зависеть от своих близких родственников в плане ежедневной стимуляции и социальных взаимодействий, что усилило их чувство скуки и социальной изоляции в отсутствие этих близких взаимодействий [34, 48]. Действительно, многие участники сообщали, что потеря близких родственников или друзей способствовала их чувству одиночества и социальной изоляции [33, 52, 61, 62]. Некоторые участники в одном отчете из «серой литературы» также оценили возможность, которую работа давала им в прошлом для социального взаимодействия, а также другие преимущества, такие как финансовая безопасность, при этом некоторые из них сообщили, что вернулись к работе после периода выхода на пенсию [67]. ].Действительно, способность по-прежнему работать и вносить полезный вклад была оценена некоторыми более молодыми участниками исследований, включавших взрослых в возрасте 50 лет и старше [32, 45, 67, 68]. Тем не менее, плохое здоровье, стресс, связанный с лечением хронических состояний на работе, и отсутствие поддержки в рабочей среде, как сообщалось, в основном в отчетах «серой литературы», вынудили некоторых из них оставить свою работу [40, 67].

Управление собственным физическим и психическим здоровьем

Несмотря на психологические, физические и социальные трудности, с которыми столкнулись участники, многие из них использовали стратегии для самостоятельного управления своим состоянием и преодоления этих ограничений.Некоторые из стратегий физической адаптации включали стимуляцию себя и изменение движения тела в удобное положение, чтобы уменьшить боль в колене или справиться с слабостью [31, 45, 61], посещение занятий по легочным заболеваниям, чтобы научиться справляться с одышкой [40], использование альтернативной терапии. для остеоартрита рук [42] и поддержания физической активности и соблюдения диеты [67]. Другой стратегией, которую некоторые участники сочли полезной, было установление распорядка дня [31, 33, 37, 44, 66], хотя в некоторых случаях их способность поддерживать его была поставлена ​​под угрозу из-за непредсказуемых посещений по уходу на дому [33, 61].Во многих случаях эти стратегии разрабатывались самими участниками посредством личных экспериментов и без профессиональных советов. Многие участники также разработали психологические стратегии преодоления трудностей. К ним относятся принятие ограничений, вызванных их состоянием [30, 37, 39, 44, 47, 53, 55, 60], изменение отношения к жизни и позитивный настрой [44, 47, 57, 60], умственное отвлечение и занятие времени деятельностью. [35, 39, 45], духовность [40, 47, 61] и юмор [39, 61].Однако некоторые участники использовали стратегии, которые не обязательно были положительными, такие как отрицание [40, 47].

Факторы окружающей среды

В этой теме обсуждаются социальные и физические факторы, с которыми взаимодействуют участники, которые могут способствовать или препятствовать их жизни. Он включает в себя «поддержку, отношения и отношение», «услуги» и «продукты и технологии». «Поддержка и отношения» описывают поддержку, оказываемую участникам их близкими родственниками, друзьями, сверстниками, профессионалами, сообществом и их отношением.Подтема «Услуги» описывает медицинские, социальные и другие услуги, предназначенные для удовлетворения потребностей участников. «Продукты и технологии» описывают общие и специально разработанные продукты, оборудование и технологии, которые участники использовали в повседневной жизни.

Поддержка, отношения и отношение

Семья, друзья, сверстники, сообщество и их отношение

Важность поддержки со стороны семьи и друзей была продемонстрирована в нескольких исследованиях [29, 30, 33, 36, 37, 44, 45 , 47, 48, 51,52,53, 57,58,59, 61, 62, 65,66,67].Семейные опекуны предлагали участникам поддержку, находя для них информацию и координируя услуги [48, 51], помогая им в повседневных делах [29, 33, 58, 59, 61] и предлагая им компанию [30, 58, 61, 67]. . Участники также сообщали о чувстве счастья, радости и удовольствия при общении с семьей и друзьями [32, 47], ценили поддержку сверстников как важный источник информации и товарищеских отношений [44, 62] и определяли отношения с семьей и друзьями как наиболее важные. вещь в их жизни [52].Несмотря на этот положительный вклад в их жизнь, некоторые участники сообщали о чувстве покровительства [30, 44, 48], стигматизации [40, 44], непонимании со стороны семьи и друзей [48] и о том, что они воспринимались по-другому после периода повышенного внимания. уязвимость [31]. Также сообщалось о частых неудовлетворенных потребностях в районах, где неформальные лица, осуществляющие уход, были основным источником поддержки [58], при этом участники одного исследования описывали уход, предоставляемый семьей, как неадекватный и ненадежный [61]. Также были высказаны опасения относительно участников, живущих в одиночестве, которые могут не иметь доступа к неформальной системе социальной поддержки [33, 58, 67].Географическое распространение семьи и друзей также мешало некоторым участникам поддерживать с ними контакт [33, 52].

Специалисты по уходу и их отношение

О роли профессиональной поддержки сообщалось во многих исследованиях [31, 35, 38, 44, 47, 48, 51, 52, 54, 55, 59, 60, 61, 63, 64 ,65]. Многие участники назвали медицинских работников, особенно специализированных медсестер, основным и надежным источником информации [38, 51, 54, 55, 64]. Сообщалось также, что взаимодействие со специалистами в области здравоохранения и социальной защиты является источником комфорта и уверенности для некоторых участников [31, 52, 60].Однако в ряде областей сообщалось о недостаточной профессиональной поддержке [31, 33, 34, 35, 38, 40, 42, 48, 54, 56, 57, 60, 61, 63]. Многие участники сообщили об отсутствии информации и советов со стороны медицинских работников в таких областях, как диагностические процедуры [35], уход после выписки из больницы [64], ведение состояний [40, 42, 48, 57] и существующие сопутствующие заболевания [38, 48]. , 61]. Например, некоторые участники с повторной госпитализацией сообщили, что плохое качество выписки и отсутствие ясности в отношении послеоперационного ухода способствовали их повторной госпитализации [64].Еще одна область, в которой участники сообщили об отсутствии рекомендаций, касалась прогноза заболеваний, однако некоторые участники предпочли не обращаться за информацией к специалистам здравоохранения по этой теме [55, 56]. Постоянство в наличии одного и того же специалиста по уходу считалось полезным [34, 35, 63], особенно в случае участников с деменцией [34, 35], однако во многих случаях это было невозможно из-за высокой текучести кадров [34, 35]. 34, 35].

Услуги

Опыт участников и использование услуг обсуждались в некоторых исследованиях, основное внимание уделялось взаимодействию со службами здравоохранения и социальной помощи [29, 30, 35, 37, 40, 44, 47, 48, 51, 53, 55, 58, 59, 61, 63,64,65,66].Некоторые участники выразили удовлетворение оказанными им специализированными услугами, в том числе промежуточными услугами [37], социальными услугами [47] и неуточненными специализированными услугами [44, 61]. Несколько участников также сообщили о положительном опыте ухода во время повторной госпитализации и считают, что больницы являются лучшим местом для решения их проблем [64]. Однако в нескольких случаях сообщалось о неудовлетворенности участников медицинскими и социальными услугами [30, 35, 40, 44, 51, 53, 55].Например, многие участники рассматривали плохую координацию и интеграцию услуг как проблему [35, 40, 44, 48, 64], приводящую к задержкам в предоставлении услуг [35] и ставящую под угрозу лечение ранее существовавших состояний [48]. Участники некоторых исследований также выражали озабоченность по поводу отсутствия доступной им информации о службах и способах оказания помощи [35, 44, 51, 63, 65, 66]. Например, некоторые участники упомянули, что случайные беседы с людьми со схожими потребностями и предыдущие связи со службами здравоохранения и социальной защиты были для них источником информации об услугах [51], что вызвало обеспокоенность по поводу людей, не имевших таких связей.Некоторые участники также сообщили о необходимости расширения доступа к таким услугам, как дневные центры, транспорт и уход на дому [35, 44, 53, 61, 63, 65]. Например, сообщалось, что плохой доступ к доступным, удобным и надежным транспортным услугам, а также отсутствие информации об этих услугах усложняют поездки некоторых участников в больницы, что приводит к пропускам приемов и негативным последствиям для здоровья участников [65].

Продукты и технологии

Некоторые участники сообщили об использовании оборудования и технологий для преодоления физических трудностей [34, 37, 41, 42, 44, 45, 47, 52, 59,60,61, 66].Об использовании средств передвижения, таких как инвалидные коляски, трости и ходунки, сообщали некоторые участники с падениями и переломами в анамнезе [37, 59, 60], деменцией и нарушениями зрения [34], одышкой [39] и дряхлостью [61]. ]. Однако использование этих вспомогательных средств не всегда воспринималось положительно, некоторые участники отказывались от них, считая их маркерами потери независимости [31, 60, 61]. Наглядные пособия использовались некоторыми участниками с нарушением зрения, однако они сообщали о некоторых трудностях с их использованием, таких как громоздкость, дороговизна и в некоторых случаях невозможность использования из-за наличия другого нарушения, такого как потеря памяти [34, 44, 47].Другие устройства, о которых сообщалось в проанализированных исследованиях, включали подвесные будильники для повышения безопасности участников дома [52, 61], вспомогательные устройства для лечения остеоартрита рук [42] и протезы для участников с раком молочной железы [38]. Некоторые из препятствий для использования этих устройств включали дискомфорт [38], отсутствие информации [41, 42] и их вмешательство в повседневную жизнь [52]. Адаптация домашней среды была описана как одна из стратегий, используемых некоторыми участниками для повышения мобильности в помещении, облегчения использования вспомогательных устройств и улучшения или поддержания знакомства в доме [33, 34, 41, 59, 66].Тем не менее, стоимость, связанная с некоторыми из этих приспособлений, отсутствие информации и советов, непривлекательный дизайн оборудования и плохо подобранное оборудование [41, 66] могут стать потенциальными препятствиями для домашних приспособлений.

Одиночество у пожилых людей — NHS

Пожилые люди особенно уязвимы к одиночеству и социальной изоляции, что может серьезно сказаться на их здоровье. Но есть способы преодолеть одиночество, даже если вы живете в одиночестве и вам трудно выбраться.

Сотни тысяч пожилых людей одиноки и отрезаны от общества в этой стране, особенно те, кому за 75. и более миллиона пожилых людей говорят, что больше месяца не разговаривают ни с другом, ни с соседом, ни с членом семьи.

Люди могут оказаться в социальной изоляции по разным причинам, таким как старение или ослабление, перестав быть центром своей семьи, уход с работы, смерть супругов и друзей, инвалидность или болезнь.

Какой бы ни была причина, поразительно легко остаться одиноким и уязвимым, что может привести к депрессии и серьезному ухудшению физического здоровья и благополучия.

Кто-то, кто одинок, вероятно, также не может протянуть руку. Одиночество окружено клеймом, и пожилые люди, как правило, не просят о помощи, потому что у них слишком много гордости.

Важно помнить, что одиночество может — и влияет — на любого человека в любом возрасте.

Вот способы, которыми пожилые люди могут общаться с другими и снова чувствовать себя полезными и ценными.

Информация:

Консультация по коронавирусу

Получить консультацию по коронавирусу и позаботиться о своем психическом благополучии:

Улыбайтесь, даже если это тяжело

Не упускайте возможности улыбнуться другим или начать разговор, например, с кассиром в магазине или с человеком рядом с вами в приемной приемной общей практики.

Если вы стесняетесь или не знаете, что сказать, попробуйте расспросить людей о себе.

Пригласить друзей на чай

Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, возникает соблазн подумать, что никто не хочет вас навещать.Но часто друзья, семья и соседи будут благодарны за приглашение приехать и провести с вами некоторое время.

Если вы предпочитаете, чтобы гостей принимал кто-то другой, Re-engage — это благотворительная организация, которая регулярно проводит бесплатные воскресные послеобеденные чаепития для одиноких людей старше 75 лет.

Вас заберут из дома и отвезут в дом волонтера на вторую половину дня. Подайте заявку онлайн или позвоните в Re-engage по телефону 0800 716 543.

.

Оставайтесь на связи по телефону

Разговор с другом или родственником по телефону может быть лучше, чем общение с ним.

Или вы можете позвонить в The Silver Line, линию помощи для пожилых людей, созданную Эстер Ранцен, по телефону 0800 4 70 80 90.

of the Elderly по номеру 0300 332 1110, чтобы еженедельно или раз в две недели получать дружеские звонки от волонтера, которому нравится общаться с пожилыми людьми.

Научитесь любить компьютеры

Если ваши друзья и родственники живут далеко, хорошим способом оставаться на связи, особенно с внуками, является использование персонального компьютера или планшета (карманного компьютера).

Вы можете обмениваться электронными письмами и фотографиями с семьей и друзьями, общаться в бесплатных видеочатах с помощью таких сервисов, как Skype, FaceTime или Viber, а также заводить новых «друзей» в Интернете или снова общаться со старыми друзьями в социальных сетях, таких как Facebook или Twitter, и на веб-сайте. форумы.

Планшетный компьютер может быть особенно полезен, если вы не можете легко передвигаться, так как вы можете сидеть с ним на коленях или рядом с рукой, а экран четкий и яркий.

Стилус с губчатым наконечником или распознавание речи могут помочь, если сенсорный экран затруднен для артритных рук или пальцев с плохим кровообращением.

Библиотеки и общественные центры часто проводят регулярные учебные курсы для пожилых людей, чтобы освоить базовые навыки работы с компьютером, а также являются хорошим местом для встреч и проведения времени с другими людьми.

Местные отделения Age UK проводят занятия по информатике, чтобы помочь пожилым людям освоиться со смартфонами, планшетными компьютерами и электронной почтой.

Получите несколько советов и советов о том, как стать более уверенным в Интернете, в том числе о том, как получить доступ к своей хирургии общей практики в Интернете и как искать надежную информацию о здоровье в Интернете.

Примите участие в местных общественных мероприятиях

Они будут варьироваться в зависимости от того, где вы живете, но есть вероятность, что у вас будет доступ к певческой или пешеходной группе, книжным клубам, бриджу, бинго, вечерам викторин и религиозным группам.

Не говоря уже о местных отделениях региональных и национальных организаций, которые проводят общественные мероприятия, таких как Женский институт, Ротари, Contact the Elderly и клубы Brendoncare на юге Англии.

Горячая линия Silver Line (0800 470 8090) может сообщить вам, что происходит в вашем регионе.

Заполните свой дневник

Это может помочь вам чувствовать себя менее одиноким, если вы планируете неделю вперед и записываете в свой дневник то, чего с нетерпением ждете каждый день, например, прогулку в парке или поход в местную кофейню, библиотеку, занятия спортом центр, кинотеатр или музей.

Independent Age опубликовала руководство о том, что делать, если вы чувствуете себя одиноким, в котором есть советы о том, что вы можете попробовать.

Загрузить Если вы чувствуете себя одиноким: как оставаться на связи в пожилом возрасте (PDF, 2.97Mb) или заказать бесплатную печатную копию, позвонив по телефону 0800 319 6789 или написав по адресу электронной почты [email protected]

Выйди и погуляй

Не жди, пока люди придут и увидят тебя — путешествуй, чтобы навестить их.

Одно из преимуществ старшего возраста состоит в том, что общественный транспорт более выгоден. Местные автобусы бесплатны для пожилых людей по всей Англии.

Возраст, в котором вы можете подать заявление на получение бесплатного проездного на автобус, зависит от того, когда вы родились и где живете.

Для получения дополнительной информации о подаче заявления обратитесь в местный орган власти.

Используйте этот калькулятор государственной пенсии, чтобы узнать точную дату, когда вы можете подать заявку на бесплатный проездной на автобус.

На большие расстояния проезд на поезде и автобусе также может быть дешевым, особенно если вы бронируете билеты заранее через Интернет и используете карту Senior Railcard.

Королевская волонтерская служба может связать вас с волонтерами, которые обеспечивают бесплатный транспорт для пожилых людей с ограниченными физическими возможностями или тех, кто живет в сельской местности с ограниченным доступом к общественному транспорту.

Помогите другим

Используйте знания и опыт, которые вы приобрели за всю жизнь, чтобы дать что-то своему сообществу.

Взамен вы получите многое, например, новые навыки и уверенность – и, надеюсь, новых друзей.

Есть бесконечные возможности для волонтерской деятельности , в которых используются качества и навыки пожилых людей, такие как терпение, опыт и спокойствие.

Примеры: Home-Start, Sure Start, помощь в местном благотворительном магазине или больнице, Citizens Advice и программы школьного чтения.

Узнайте как стать волонтером в вашем районе на веб-сайте NCVO.

Присоединяйтесь к Университету третьего возраста

Университет третьего возраста (U3A) работает во многих областях, предлагая пожилым людям возможность учиться или делать что-то новое.

Управляемый волонтерами, U3A не сдает экзамены. Вместо этого он дает вам возможность делать, играть или изучать то, что вы, возможно, никогда не делали раньше, или то, о чем вы не думали со школьных времен.

U3A — это также отличное место, чтобы познакомиться с людьми и завести новых друзей.

Найдите ближайший U3A

Старение и сон: как старение влияет на сон?

Ожидается, что число пожилых людей в Соединенных Штатах значительно возрастет в течение следующих нескольких десятилетий.Фактически, хотя люди старше 65 лет составляли около 15% населения США в 2016 году, ожидается, что к 2040 году они составят более 21% населения. количество людей старше 60 лет удвоится к 2050 году и утроится к 2100 году.

Старение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая проблемы со сном. Фактически, плохой сон может способствовать возникновению многих из этих проблем, снижая качество жизни людей старше 65 лет.

Чтобы удовлетворить уникальные потребности пожилых людей, как никогда важно понимать влияние старения на здоровье.Поскольку почти треть нашей жизни мы проводим во сне, анализ взаимосвязи между старением и сном является фундаментальной частью улучшения общего состояния здоровья пожилых людей.

Почему старение влияет на сон?

Пожилые люди часто испытывают изменения в качестве и продолжительности сна. Многие из этих изменений происходят из-за изменений во внутренних часах организма. Главные часы в части мозга, называемой гипоталамус, состоят примерно из 20 000 клеток, которые образуют супрахиазматическое ядро ​​(СХЯ).

SCN контролирует 24-часовые дневные циклы, называемые циркадными ритмами. Эти циркадные ритмы влияют на ежедневные циклы, например, когда люди голодают, когда организм выделяет определенные гормоны и когда человек чувствует сонливость или бодрствование.

Когда люди становятся старше, их сон меняется из-за эффектов старения SCN. Ухудшение функции СХЯ может нарушить циркадные ритмы, напрямую влияя на то, когда люди чувствуют усталость и бодрствование.

SCN получает информацию от глаз, а свет является одним из самых мощных сигналов для поддержания циркадных ритмов.К сожалению, исследования показывают, что многие пожилые люди недостаточно подвержены дневному свету, в среднем около часа в день. Воздействие дневного света может быть еще более ограниченным для людей, живущих в домах престарелых, а также для людей с болезнью Альцгеймера.

Изменения в выработке гормонов, таких как мелатонин и кортизол, также могут играть роль в нарушении сна у пожилых людей. По мере старения организм человека выделяет меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в ответ на темноту и помогает улучшить сон за счет координации циркадных ритмов.

Состояние здоровья и сон

Состояние психического и физического здоровья также может мешать сну. Условия, которые обычно влияют на сон у пожилых людей, включают депрессию, тревогу, болезни сердца, диабет и состояния, вызывающие дискомфорт и боль, такие как артрит.

Взаимосвязь между физическим здоровьем и сном осложняется тем фактом, что у многих пожилых людей диагностировано более одного заболевания. На самом деле, в 2003 году опрос Национального фонда сна «Сон в Америке» рассмотрел 11 распространенных заболеваний и обнаружил, что 24% людей в возрасте от 65 до 84 лет сообщили, что у них диагностированы четыре или более заболеваний.Люди с несколькими заболеваниями чаще сообщали о том, что спят менее шести часов, имеют плохое качество сна и испытывают симптомы расстройства сна.

Проблемы со сном также могут быть связаны с побочными эффектами лекарств. Почти 40% взрослых старше 65 лет принимают пять или более лекарств. Многие безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут вызывать проблемы со сном. Например, антигистаминные препараты и опиаты могут вызывать дневную сонливость, в то время как такие лекарства, как антидепрессанты и кортикостероиды, могут вызывать у пожилых людей бессонницу и способствовать возникновению симптомов бессонницы.Взаимодействие нескольких лекарств может вызвать непредвиденные последствия для сна.

Образ жизни и сон

Плохое качество сна у пожилых людей может быть связано с изменениями образа жизни, которые часто сопровождают старение. Например, выход на пенсию приводит к меньшему количеству работы вне дома и, возможно, большему количеству дремоты и менее структурированному графику сна. Другие важные изменения в жизни, такие как потеря независимости и социальная изоляция, могут усилить стресс и беспокойство, что также может способствовать проблемам со сном.

 

Как старение влияет на сон?

Старение влияет на людей по-разному. В то время как некоторые пожилые люди могут не иметь значительных нарушений сна, другие жалуются на то, что они меньше спят и имеют худшее качество сна. Эксперты обнаружили несколько распространенных нарушений сна у пожилых людей:

  • Изменение графика сна : С возрастом циркадные ритмы организма фактически смещаются во времени вперед. Этот сдвиг называется опережением фазы.Многие пожилые люди переживают эту фазу, когда устают раньше днем ​​и просыпаются раньше утром.
  • Пробуждение ночью : Исследования также показали, что по мере взросления люди часто испытывают изменения в структуре своего сна. Архитектура сна относится к тому, как люди циклически проходят различные стадии сна. Пожилые люди проводят больше времени в более ранних, более легких стадиях сна и меньше времени в более поздних, более глубоких стадиях. Эти сдвиги могут способствовать тому, что пожилые люди чаще просыпаются ночью и имеют более фрагментированный и менее спокойный сон.
  • Дневной сон : По оценкам исследований, около 25% пожилых людей спят вздремнуть по сравнению с примерно 8% молодых людей. В то время как некоторые эксперты предполагают, что короткий дневной сон может быть полезным, многие согласны с тем, что продолжительный сон и дневной сон могут затруднить засыпание перед сном и вызвать нарушения ночного сна.
  • Более длительное восстановление после изменений в режиме сна : Изменения в том, как организм регулирует циркадные ритмы, затрудняют для пожилых людей адаптацию к внезапным изменениям в графике сна, например, при переходе на летнее время или при синдроме смены часовых поясов.

Нужно ли пожилым людям меньше спать?

По данным Национального института по проблемам старения, считается мифом, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым. Многим пожилым людям трудно выспаться, но это не значит, что им нужно меньше сна. Количество сна, в котором нуждается человек, может уменьшаться от младенчества до зрелого возраста, но эта тенденция, по-видимому, прекращается примерно в возрасте 60 лет. Согласно рекомендациям Национального фонда сна, люди старше 65 лет должны спать от семи до восьми часов каждую ночь.

Распространенные проблемы со сном у пожилых людей

По оценкам исследователей, от 40% до 70% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном, и до половины случаев могут оставаться невыявленными. Хронические проблемы со сном могут значительно мешать повседневной деятельности пожилых людей и снижать качество их жизни. Общие проблемы со сном у пожилых людей включают:

  • Боль : Дискомфорт и боль могут привести к неадекватному отдыху у некоторых пожилых людей. Боль и бессонница могут превратиться в порочный круг, в котором меньше сна может привести к усилению боли, поэтому важно поговорить с врачом, если боль мешает сну.
  • Ночное мочеиспускание : Ночное мочеиспускание, также называемое никтурией, увеличивается с возрастом из-за физических изменений в мочевыделительной системе, среди прочих факторов. Эта проблема может затронуть до 80% пожилых людей, способствуя увеличению нарушений сна.
  • Бессонница : Постоянные трудности с засыпанием или сном — одна из наиболее распространенных проблем со сном у пожилых людей. Бессонница может быть вызвана множеством перекрывающихся факторов, но может пройти при лечении.
  • Дневная сонливость : Многие люди считают, что чувство усталости в течение дня является нормальной частью старения, но это не так. Около 20% пожилых людей испытывают чрезмерную дневную сонливость, что может быть признаком основного состояния здоровья, а не просто старости. Чрезмерная дневная сонливость у пожилых людей может быть симптомом проблем со здоровьем, таких как апноэ во сне, когнитивные нарушения или сердечно-сосудистые заболевания.
  • Апноэ во сне : Обструктивное апноэ во сне может вызвать остановку дыхания во время сна.Эти паузы связаны с повторяющимся коллапсом (апноэ) или частичным коллапсом (гипопноэ) верхних дыхательных путей. Апноэ во сне вызывает фрагментарный сон и может влиять на уровень кислорода в организме, что приводит к головным болям, дневной сонливости и трудностям с ясным мышлением.
  • Синдром беспокойных ног : Синдромом беспокойных ног (СБН) страдают от 9% до 20% пожилых людей, тогда как периодическими движениями конечностей во сне (ПДК) страдают от 4% до 11%. СБН вызывает желание двигать ногами во время отдыха или сна.PLMS вызывает непроизвольные движения в нижних конечностях, чаще всего в стопах. Оба расстройства могут значительно повлиять на сон и общее качество жизни.
  • Расстройство поведения во время быстрого сна : Расстройство поведения во время быстрого сна (RBD) в первую очередь поражает пожилых людей. В то время как тела большинства людей неподвижны, пока они спят, это расстройство может заставить людей разыгрывать свои сны, иногда насильственно.

Советы по сну для пожилых людей

Исследования показали, что пожилые люди могут улучшить свой сон.Эти шаги часто включают сосредоточение внимания на улучшении гигиены сна и выработке привычек, способствующих качественному сну. Вот несколько советов, как лучше выспаться в ваши золотые годы:

  • Упражнение : Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, засыпают быстрее, спят дольше и сообщают о лучшем качестве сна. Упражнения — это лучшее, что пожилые люди могут сделать для своего здоровья. Национальный институт старения предлагает полезные советы о том, как безопасно заниматься спортом в пожилом возрасте.
  • Уменьшение отвлекающих факторов в спальне : Телевизоры, мобильные телефоны и яркий свет могут усложнить засыпание. Держите телевизор в другой комнате и старайтесь не засыпать с включенным. Уберите электронику из спальни и оставьте спальню только для сна и секса.
  • Избегайте веществ, которые мешают заснуть : Такие вещества, как алкоголь, табак, кофеин и даже обильные приемы пищи в конце дня, могут усложнить сон. Попробуйте бросить курить, уменьшить потребление кофеина и ужинать как минимум за четыре часа до сна.
  • Соблюдайте регулярный график сна : Помните, что с возрастом восстановиться после потери сна становится труднее. Избегайте резких изменений в расписании сна. Это означает ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и быть осторожным, чтобы не спать слишком долго.
  • Разработайте ритуал перед сном : Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться перед сном. Многие пожилые люди любят принимать ванну, читать или находить время для тишины перед сном.

Безопасный сон для пожилых людей

Недостаток сна у пожилых людей может привести к повышенному риску падений и несчастных случаев.По мере старения людей полезно вносить изменения в обстановку спальни, чтобы снизить риск несчастных случаев и облегчить обращение за помощью в случае необходимости. Вот несколько шагов, которые следует учитывать для более безопасного ночного сна:

  • Держите телефон у кровати : Очень важно иметь возможность вызвать помощь из постели. Положите телефон на тумбочку, а еще лучше держите рядом список важных телефонных номеров. Будьте осторожны с мобильным телефоном, особенно если он получает слишком много уведомлений ночью или если есть слишком много соблазна посмотреть на яркий экран.
  • Убедитесь, что свет находится в пределах досягаемости : Наличие легкодоступного источника света снижает необходимость спотыкаться в темноте, когда встаете с постели. Это может снизить риск споткнуться и упасть при попытке найти выключатель. Светильники с датчиками движения могут быть полезны в коридорах или ванных комнатах.
  • Уменьшение опасностей в спальне : Никогда не курите в постели и будьте осторожны, размещая в спальне предметы, о которые можно споткнуться, например, ковры, шнуры, табуретки и мебель.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

О нашей редакции

Роб пишет о пересечении сна и психического здоровья и ранее работал в Национальном институте рака.

Джон ДеБанто

Врач внутренних болезней

МД

Доктор ДеБанто — врач и гастроэнтеролог с 20-летним опытом лечения ожирения и связанных с ним проблем, таких как апноэ во сне.

пожилых пользователей и веб-доступность: удовлетворение потребностей стареющих веб-пользователей | Инициатива веб-доступности (WAI)

Резюме

Разработка продуктов, более удобных для пожилых людей, аналогична разработке продуктов для людей с ограниченными возможностями.

Руководство по улучшению работы веб-сайтов, веб-приложений и веб-инструментов для пользователей старшего возраста описано в существующих международных стандартах специальных возможностей из W3C , включая Руководство по доступности веб-контента (WCAG).

Содержание страницы

Фон

Пожилые пользователи Интернета представляют собой растущий сегмент рынка и важную целевую группу для многих предприятий, правительств и других организаций.

В рамках проекта WAI-AGE, финансируемого Европейской комиссией, исследовано:

  • потребности пожилых пользователей Интернета,
  • существующее руководство по удовлетворению потребностей пожилых пользователей и
  • совпадение с веб-доступностью для людей с ограниченными возможностями.

Результаты исследования и последующей работы показали, что существующие международные стандарты доступности от W3C Web Accessibility Initiative (WAI) удовлетворяют потребности большинства старых пользователей.

Дополнительные сведения: обзор литературы и статья

Перекрывающиеся потребности: люди пожилого возраста и люди с ограниченными возможностями

Многие пожилые люди имеют возрастные нарушения, которые могут повлиять на то, как они используют Интернет, например, отказ:

  • зрение — включая пониженную контрастную чувствительность, цветопередачу восприятия и близкой фокусировки, что затрудняет чтение веб-страниц
  • физические способности — включая снижение ловкости и мелкой моторики управления, что затрудняет использование мыши и щелчок по маленьким целям
  • слух — включая проблемы со слухом на более высокие звуки и разделение звуков, что затрудняет прослушивание подкастов и других звук, особенно когда есть фоновая музыка
  • когнитивные способности — в том числе сниженная кратковременная память, трудности с концентрацией внимания и легко отвлекаются, что делает трудно следить за навигацией и выполнять онлайн-задачи

Эти вопросы пересекаются с потребностями людей с ограниченными возможностями в доступности.Таким образом, веб-сайты, приложения и инструменты, доступные для людей с ограниченными возможностями, более доступны и для пожилых пользователей.

Подробнее о потребностях старых пользователей

  • Статистические данные о распространенности возрастных нарушений и другие сведения о том, как они влияют на использование Интернета, см. в разделе «Сводка влияния и распространенности» обзора литературы.
  • Короткий рассказ ( персона ), показывающий некоторые проблемы доступности, с которыми пожилой человек может столкнуться в Интернете, см. Юн, пенсионерка со слабым зрением, тремором рук и легкой кратковременной потерей памяти в Stories of Web Users.
  • Если вы хотите напрямую узнать о пожилых пользователях, включив реальных людей в свои исследования пользователей, см. раздел «Вовлечение пользователей в веб-проекты для улучшения и упрощения доступности».
  • Видеоролики и описания проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди и люди с ограниченными возможностями, см. в разделе Перспективы веб-доступности. Эти видео предназначены для пользователей старшего возраста: настраиваемый текст, цвета с хорошей контрастностью, уведомления и отзывы, понятный контент, а также большие ссылки, кнопки и элементы управления.

Руководства и другие стандарты

Консорциум World Wide Web (W3C) — международный консорциум, разрабатывающий веб-стандарты. Инициатива W3C по обеспечению доступности Интернета (WAI) направлена ​​на то, чтобы сделать Интернет доступным для людей с ограниченными возможностями. Стандарты, особенно актуальные для пожилых пользователей, включают:

Руководство по доступности веб-контента (WCAG)
Материалы WCAG включают рекомендации и методы улучшения работы веб-сайтов и веб-приложений для людей с ограниченными возможностями, а также для пожилых пользователей, нуждающихся в специальных возможностях в связи с возрастом.
Руководство по доступности пользовательского агента (UAAG)
UAAG объясняет, как сделать веб-браузеры и медиаплееры доступными. Функции браузера особенно важны для пожилых пользователей, у которых есть потребности в специальных возможностях, которые должны быть удовлетворены с помощью браузеров, а не дополнительных [вспомогательных технологий](/WAI/planning/involving-users/#at).
Руководство по доступности средств разработки (ATAG)
Средства разработки используются для создания веб-контента. Примерами инструментов разработки являются HTML-редакторы и системы управления контентом (CMS).Веб-сайты, которые позволяют пользователям добавлять контент, такие как блоги, вики, сайты обмена фотографиями, онлайн-форумы и сайты социальных сетей, также являются авторскими инструментами. Они должны быть доступны, чтобы пожилые люди могли ими пользоваться.

Подробнее о стандартах

Специальное руководство по проектированию для пожилых пользователей

Ключевым ресурсом для дизайнеров, разработчиков, менеджеров, исследователей и других специалистов является «Разработка веб-сайтов для пожилых людей: как руководство по обеспечению доступности веб-контента» (WCAG) 2.0 Применяется. Это:

  • Объясняет, как использовать WCAG 2.0 для повышения доступности и удобства использования веб-сайтов и веб-приложений для пожилых людей.
  • Организовано в соответствии с потребностями пользователей и принципами WCAG.
  • Перечисляет конкретные критерии и методы успеха WCAG, которые применяются для улучшения пользовательского опыта пожилых людей.
  • Включает ссылки на обзор литературы.

Следующие ресурсы могут помочь повысить доступность для пожилых пользователей.

Экономическое обоснование цифровой доступности
Старая заархивированная версия включает следующие разделы, которые относятся конкретно к делу: Перекрытие с потребностями пожилых пользователей и доступ для пожилых людей.
Улучшенный просмотр веб-страниц: советы по настройке компьютера
Содержит рекомендации для пользователей о том, как настроить компьютер так, чтобы он лучше работал в соответствии с вашими конкретными потребностями и предпочтениями, чтобы упростить использование веб-сайтов; например, увеличение текста, увеличение указателя мыши и использование клавиатуры вместо мыши для просмотра веб-сайтов.
Примечание: Этот ресурс в последнее время не обновлялся. Некоторые детали устарели, но общие понятия по-прежнему применимы.

Помогите улучшить эту страницу

Пожалуйста, поделитесь своими идеями, предложениями или комментариями по электронной почте в общедоступном архивном списке [email protected] или через GitHub.

Наверх

Пожилые люди составляют 75% смертей от COVID-19. Многие другие умерли от изоляции: NPR

Скотт Саймон беседует с Рэйчел Вайскитл, психологом, специализирующимся на процессах старения, о влиянии одиночества на пожилых людей во время пандемии.

СКОТТ САЙМОН, ХОЗЯИН:

По данным CDC, пожилые люди — люди старше 65 лет — составляют 16% населения США, но на них приходится 75% смертей от COVID-19. Врачи говорят, что еще больше смертей, которые труднее вычислить, среди пожилых людей, которые были изолированы, но умирают по причинам, которые могут быть связаны с длительным одиночеством и изоляцией.

Поскольку мы вступаем в третий год этой пандемии, мы хотели узнать больше о ее воздействии на пожилых американцев.Мы связались с доктором Рэйчел Вейскитл, доцентом Колорадского университета в Колорадо-Спрингс. Большое спасибо за то, что вы с нами.

РЕЙЧЕЛ ВЕЙСКИТТЛ: Спасибо, что пригласили меня.

САЙМОН: Значит, одиночество тоже может быть смертельным. Мы научились этому.

ВАЙСКИТТЛ: Да, совершенно верно.

САЙМОН: Помогите нам понять, как мы должны это видеть.

WEISKITTLE: Недавние исследования показали, что одиночество оказывает такое же влияние на смертность, как выкуривание до трех сигарет в день.Он оказывает настолько негативное влияние на физическое и психическое здоровье, что признан риском для общественного здравоохранения. Например, Япония и Великобритания назначили министра одиночества, чтобы попытаться бороться с рисками одиночества и изоляции. И особое внимание уделялось тому, как эти риски конкретно влияют на пожилых людей.

САЙМОН: В первые дни пандемии считалось особенно важным изолировать пожилых людей, которые считались наиболее уязвимыми с медицинской точки зрения, от возможной инфекции.Как это выглядит сейчас? Узнали ли мы что-то из этого?

ВАЙСКИТТЛ: Что ж, мы узнали о важности социальных взаимодействий, которые мы обычно не можем характеризовать как социальные, но которые составляют большую часть нашего социального ландшафта. Таким образом, один пример, который довольно часто случается с пожилыми людьми, — это, возможно, помощник по домашнему здоровью или визит к врачу. Обычно мы не можем характеризовать это как социальный опыт. Но если это один из немногих людей, с которыми вы общаетесь физически каждую неделю, то это на самом деле составляет большую часть вашего социального опыта.

САЙМОН: Вы разговариваете со многими пожилыми людьми, доктор Вайскитл. Им легко иногда чувствовать себя обделенными и обделенными, не так ли?

WEISKITTLE: Что-то, что было трудным для пожилых людей во время этой пандемии, заключается в том, что места, где они чувствуют себя в безопасности и социально вовлеченными, такие как, например, центры для престарелых или религиозные общины, также были закрыты. А если учесть, что эти пространства — одни из немногих моментов, когда они чувствуют, что их действительно слышат и понимают другие, потому что мы живем в таком эйджистском обществе, которое склонно игнорировать потребности пожилых людей — и усугубляется влиянием жизни в общество, которое даже не узнает вас так часто, в средствах массовой информации или в телешоу вы на самом деле не представлены, и может быть очень легко чувствовать себя незамеченным во всех аспектах вашей жизни.

САЙМОН: На протяжении всей этой пандемии мы слышали такие фразы, как «ну, им было 80». Чего вы ожидаете?

ВАЙСКИТТЛ: Да, это меня потрясло. В самом начале пандемии я это помню. Даже, например, предложение о том, что пожилые люди должны быть принесены в жертву или что они будут гордиться тем, что пожертвуют своими жизнями или своим здоровьем ради общества в целом только потому, что так много людей выражали громкое желание, чтобы все вернулось в нормальное русло. — и только потому, что кто-то старше, это не значит, что их жизнь стоит меньше или что им осталось жить меньше.

САЙМОН: Доктор Вайскитл, могу я спросить, учитывая вашу область знаний, если вы… вы потеряли много пожилых людей, которые являются вашими друзьями за последние пару лет?

ВАЙСКИТТЛ: К сожалению, видел. Я потерял довольно много пожилых взрослых пациентов, и это было очень тяжело. И я также испытал потерю на личном уровне. Моя бабушка была в доме престарелых. Там с ней мой дедушка, но он там в отделении памяти. А моя бабушка умерла как раз в конце 2021 года.И многие члены моей семьи говорят, что она умерла не от серьезного заболевания, а от одиночества, потому что никто из нас не мог навестить ее на протяжении всей пандемии до тех самых, самых последних нескольких месяцев.

И все это время мы могли наблюдать ухудшение физического состояния ее здоровья, хотя врачи не могли точно определить, что именно происходит. К сожалению, последствия для физического здоровья, ведущие к повышенному риску смертности, наблюдаются по всей стране, потому что очень много пожилых людей не могут прикоснуться к другому человеку, которого они любят, или общаться с членами семьи в течение почти двух лет.Это очень, очень долго.

САЙМОН: Ну, я сожалею о вашей потере, о ваших потерях. Доктор Рэйчел Вайскитл — геропсихолог и доцент Университета Колорадо. Спасибо за все ваше время, доктор.

ВАЙСКИТТЛ: Спасибо.

Copyright © 2022 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений нашего веб-сайта по адресу www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в сжатые сроки подрядчиком NPR.Этот текст может быть не в своей окончательной форме и может быть обновлен или пересмотрен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Официальной записью программ NPR является аудиозапись.

КДК Директор поощряет повторную бустерную терапию для пожилых людей и многих с хроническими заболеваниями

Доктор Рошель П. Валенски, директор Центров по контролю и профилактике заболеваний, заявила во вторник, что ее агентство «действительно будет поощрять людей старше 50 лет, у которых есть сопутствующие заболевания и лицам старше 65 лет», чтобы получить вторую бустерную прививку.

Ее замечания на брифинге в Белом доме были ее самым четким заявлением на сегодняшний день о том, кто должен получить то, что для большинства людей равносильно четвертой прививке от коронавируса.

На прошлой неделе Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов санкционировало повторную ревакцинацию вакцин Pfizer-BioNTech или Moderna для всех лиц старше 50 лет и многих людей с ослабленным иммунитетом через четыре месяца после первой ревакцинации. В то время доктор Валенски сказал, что этот вариант «особенно важен» для людей старше 65 лет, а также для людей старше 50 лет с хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет или ожирение.Тем не менее, перед брифингом во вторник некоторые эксперты в области здравоохранения заявили, что не уверены, стоит ли рекомендовать второй бустер для этих групп.

«Я думаю, что есть путаница», — сказал д-р Хосе Ромеро, министр здравоохранения Арканзаса, который возглавляет внешний экспертный консультативный комитет CDC по политике в отношении вакцин. Он сказал, что руководители некоторых других государственных департаментов здравоохранения выразили такую ​​же реакцию.

«Нашему отделу коммуникаций было непросто разработать инфографику о том, как объяснить», кто должен получить вторую бустерную дозу и с какой вакциной, д-р.— добавил Ромеро.

Решение предложить вторую ревакцинацию продолжает вызывать споры, при этом некоторые иммунологи и эксперты по вакцинам утверждают, что федеральному правительству не хватает данных, чтобы оправдать этот шаг, по крайней мере, для лиц моложе 65 лет. В среду на открытом заседании внешнего консультативного комитета экспертов FDA, где будет обсуждаться более широкая стратегия США по бустеру.

По крайней мере 30 миллионов американцев в настоящее время имеют право на вторую бустерную дозу, в том числе 10 миллионов человек в возрасте от 50 до 64 лет и 20 миллионов человек в возрасте 65 лет и старше, C.Об этом сообщил представитель округа Колумбия.

Федеральные регулирующие органы первоначально склонялись к тому, чтобы предоставить всем лицам в возрасте 60 или 65 лет и старше возможность второй бустера, основываясь в значительной степени на данных из Израиля, который с начала января предлагает дополнительную иммунизацию лицам 60 лет и старше. Они решили включить людей в возрасте от 50 лет, заявили они на прошлой неделе, потому что около трети американцев в возрасте от 50 до 65 лет имеют серьезные проблемы со здоровьем.

Доктор Питер Маркс, отвечающий за регулирование вакцин в FDA., сказал, что попытка ограничить право на участие для определенных людей с хроническими заболеваниями была бы слишком запутанной.

В интервью подкасту «In the Bubble» на этой неделе он сказал: «К сожалению, сопутствующие заболевания часто бросаются в глаза зрителям». По его словам, некоторые люди с такими заболеваниями не осознают этого, в то время как другие могут заявлять, что страдают от них, хотя на самом деле это не так.

Федеральные регулирующие органы заявили, что люди могут выбирать между двумя марками мРНК-вакцин для своей второй бустерной дозы независимо от марки их первой бустерной дозы.На вопрос в подкасте, должны ли люди выбирать другую бустерную прививку, чем их предыдущие прививки, доктор Маркс сказал, что, хотя есть «небольшое количество данных» о том, что смена вакцины может обеспечить лучшую защиту, «вероятно, важнее просто получить бустерную вакцину». с любой вакциной, которую вы можете получить».

Доктор Нирав Д. Шах, глава агентства здравоохранения штата Мэн и президент Ассоциации государственных и территориальных чиновников здравоохранения, сказал, что регулирующие органы были правы, сделав возраст единственным критерием на этот раз.По его словам, когда осенью федеральное правительство ввело первые повторные прививки, критерии приемлемости CDC, в которых в качестве факторов учитывались возраст и состояние здоровья, многих сбили с толку.

Он сказал, что на прошлой неделе пытался еще больше упростить рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний США относительно второй бустерной вакцины для жителей штата Мэн. «Я попытался внести некоторую ясность с нашей стороны, — сказал он.

На следующий день после C.D.C. обновил свои правила, сказал он: «Я просто зашел в Твиттер и сказал:« Знаете что, если вы имеете право, вы должны просто сделать это.’”

В штате Мэн освоение было быстрым. «Наши показатели вакцинации резко возросли за последние пару дней», — сказал доктор Шах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.