Личностный рост: что такое, с чего начать, для чего необходим

Личностный рост и саморазвитие, тренинг с личным тренером

Содержание статьи:

Личностный рост простыми словами.

Личностный рост простыми словами — это обязательно позитивные изменения в характере и проявлениях человека, которые он приобретает в процессе своей жизнедеятельности и в результате взаимодействия с миром.

Личностный рост — это неизбежный процесс развития каждого человека, как личности. У кого-то этот процесс развития идёт быстрее, у кого-то медленнее. Но происходит он у всех. Если конечно человек не выбрал себе путь деградации и разрушения. Тогда он начинает рассоздаваться, как личность.

Что необходимо для личностного роста.

Читая разные статьи на тему личностного роста, можно увидеть мнение, что личностный рост необходим для достижения целей. Отлично!

Но как понять, что ты уже личностно вырос, и что вот именно теперь можно достигать цели? Странно как-то, правда?

Человек, живя в привычном ритме и в привычном окружении, с привычными и удовлетворяемыми потребностями, находится, так сказать, в своей зоне комфорта. В его жизни «стабильность» и ничего не меняется годами. Как Вы думаете, есть ли у него необходимость приобретать новые навыки, знания, модели поведения? Скорее всего нет.

Необходимости нет, но внутренняя потребность есть. Внутренняя потребность к личностному росту и саморазвитию заложена в нас эволюцией.

А когда необходимости нет, а внутренняя потребность к личностному росту и саморазвитию есть, человек начинает «развиваться» за счет той информации, которую он, скорее всего, никогда не применит в жизни. Либо начинает усиленно посещать разные тренинги, читать разные книги, смотреть ТV. Например будет владеть информацией, как в лесу разжечь костёр в сырую погоду, при этом на практике он это никогда не делал. Да и вряд ли будет делать, ведь дождливый лес в его зоне комфорта отсутствует.

Другое дело, когда личностный рост и саморазвитие необходимы человеку для достижения его цели. То есть сперва Цель, потом личностный рост в процессе достижения Цели. А не наоборот — сперва саморазвитие и личностный рост (не понятно в каком направлении), а потом формулировка и достижение цели.

Что необходимо для личностного роста. Для личностного роста и саморазвития необходима Цель. Причём Цель масштабная, труднодостижимая. Ради которой Вам неизбежно придётся выйти из зоны комфорта. И ответственность за достижение этой цели.

Личностный рост и саморазвитие. Зона комфорта.

Личностный рост и саморазвитие и зона комфорта — эти два понятия не могут существовать в моменте жизни одновременно. Для личностного роста необходимо поставить Цель и для ее достижения выйти из зоны комфорта. Если достижение цели не требует выхода из зоны комфорта, то оно и не ведёт к личностному росту и саморазвитию. Цель достигается уже наработанными, привычными методами.

Личностный рост происходит тогда, когда человек находится в постоянном поиске решений поставленных задач на пути к цели. Именно тогда он вырабатывает новые для себя методы, знания, потерны. Делает то, чего раньше никогда не делал, получает новый опыт и достигает Цель. Улучшая тем самым качество своей жизни.

Личностный рост и страхи.

Личностный рост и страхи — это как две ноги одного человека. Они всегда идут вместе.

Человек по природе своей — это искатель, исследователь. И для того, чтобы следовать своей природе, необходимо периодически выходить из зоны комфорта. Первое, что мешает это сделать — страхи.

Страхи бывают разные:
— А вдруг не получится?
— А вдруг получится?
— А надо ли мне это? Моя ли это цель?
— А вдруг будет еще хуже?
И еще масса всего подобного в том же стиле.
Преодоление страхов — это очень важное действие в достижении личностного роста.

Есть разные методы преодоления страхов. Вот наиболее распространённые:
— пройти сквозь свой страх и осознать, что это не страшно. То есть всегда идти туда где страшно и шаг за шагом побеждать свои страхи.

— Работая над собой, над своим подсознанием найти корень страха. Проработать его и уже в реальной жизни двигаться к своим целям без него.

Всегда идите вперёд и помните:
Самое безопасное для корабля место — порт.
Но разве его для этого строили?

Тренинг личностного роста.

Тренинг личностного роста — это по сути любой тренинг, пройдя который, человек вырабатывает в себе новые позитивные убеждения, установки, решения, модели поведения и так далее, позволяющие ему улучшить качество своей жизни в разных ее аспектах для достижения гармонии.

Один из тренингов личностного роста, направленный на быстрое достижение финансового успеха, можно найти здесь.

Личный тренер.

Личностный рост, как мы выяснили — неизбежная составляющая жизни человека. И либо человек Растёт, либо Деградирует. Выбор за каждым.
При чем здесь личный тренер?

Представьте ситуацию:
Два одинаковых ребёнка, из аналогичных семей, учащиеся в одном классе, решили научиться кататься на лыжах. Один решил учиться самостоятельно. Второй пошёл в спортивную школу и стал заниматься в команде с тренером. Чей результат будет лучше примерно через месяц? Вывод очевиден.

То же происходит и в работе над собой. Личностный рост и саморазвитие принесут результаты гораздо быстрее, если у Вас есть личный тренер.

Личный тренер всегда составит Вам Вашу программу личностного роста исходя из Ваших Целей. Проведёт Вас по этому пути, поддержит и вдохновит. С тренером Ваши цели осуществятся максимально быстро!

Напишите в комментариях, что Вам больше всего понравилось в статье. И на какой вопрос Вы бы хотели получить более подробную информацию.

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:

Похожие статьи

Личностный рост и психоанализ — Клиника «ИНСАЙТ»

На сегодняшний день в Интернете можно встретить большое количество объявлений о проводимых тренингах, семинарах и других мероприятиях, способствующих личностному росту. Также публикуется множество работ на эту тему. Такое большое количество предложений говорит о существующем интересе к вопросу личностного роста. 
Возникает вопрос: способен ли психоанализ способствовать личностному росту человека? Для того чтобы ответить на этот вопрос, попробуем раскрыть понятие «личностный рост». Оттолкнемся от понимания слова «личность» в психологии. Личность понимается как совокупность выработанных привычек и предпочтений, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор поведенческих моделей и психофизических особенностей человека, определяющих его взаимодействие с социумом. Отсюда следует, что если мы говорим о стремлении человека к личностному росту, то речь идет о желании пополнить багаж знаний и опыта, развить в себе новые способности, как физические, так и психические, чтобы вырасти в социальной среде. 


Остановимся подробнее на рассмотрении развития психических способностей, ведь именно с этой сферой работает психоанализ. Сюда можно отнести формирование так называемых защит, делающих психику человека более устойчивой и адаптированной к условиям внешнего мира. Например, порой человеку, чтобы созреть как личности, необходимо перебороть свой страх перед общением с окружающими людьми. Также нередко к психоаналитику обращаются люди, испытывающие страх перед начальством, мнением коллег или клиентов. Это мешает продвинуться вперед по карьерной лестнице, так как человек предпочитает не делать ничего, чтобы не подвергнуться критике. И одной карьерой дело не обходится, будучи не приспособленным к внешнему миру, человек испытывает ограниченность практически во всех сферах жизни.

Сегодня личностный рост особенно актуален ведь современная действительность и темп жизни этого требуют. Если человек хочет добиться в жизни успеха, ему необходимо, во-первых, быть профессионалом своего дела. Конкурентоспособен тот, кто имеет высокий уровень профессионализма, обладает разносторонними знаниями и умениями. Кроме того, важна способность постоянно обучаться чему-то новому. Видимо, поэтому большое количество людей стремятся получить несколько специальностей, порой совершенно разных. Во-вторых, необходимо обладать набором личных качеств, таких как коммуникабельность, целеустремленность, инициативность, стрессоустойчивость, толерантность, умение адаптироваться к меняющейся ситуации, стремление к социальной активности и множеством других черт. 

Вернемся к вопросу о роли психоанализа в личностном росте. Начнем с того, что психоанализ делит психику на сознательную и бессознательную части. Сознательная часть это то, что мы осознаем, т.е. то, что мы знаем о себе, понимаем, помним. А бессознательная часть – это часть психики, в которой скрывается весь наш жизненный опыт, забытые переживания, страхи, старые конфликты. Роль этой части психики нередко является определяющей, т.к. скрытые и давно подавленные переживания, в том числе и детские, дают о себе знать, влияя на жизнь человека. Он может встречать на своем жизненном пути различные трудности, которые могут казаться непреодолимыми, не поддающимися воле. И здесь может прийти на помощь психоанализ. По сути, психоанализ как раз и занимается личностным ростом, т.к. устраняет все препятствия на пути развития человека, помогая занять свое место в социуме. Если что-то мешает личностно расти и развиваться, то причины необходимо искать, прежде всего, в бессознательной части психики. Психоаналитику нередко приходится сталкиваться в кабинете с тем, что тормозит развитие, свободу действий и осуществление желаний человека. Например, это давние комплексы, страхи, запреты, берущие начало еще в детстве. Так, если ребенку запрещали иметь и высказывать свое мнение, не позволяли проявлять инициативу, а достижения обесценивали, то из него вырастит аутсайдер и о каких-либо дальнейших достижениях (материальных и порой даже духовных) не может быть и речи. Такой человек будет бояться проявлять активность и осуществлять свои желания. Все эти и другие помехи на пути личностного роста требуют глубокой проработки. 

Задача психоаналитика – помочь человеку через познание себя и преодоление страхов личностно вырасти, раскрыть потенциал для самореализации, обнаружить свою уникальность, открыть в себе новые способности для творческого решения жизненных задач.

Елена Янченко – психоаналитик, детский психолог.

Саморазвитие и личностный рост как путь к гармонии

Люди современности всё больше внимания уделяют нематериальным вещам, а именно, саморазвитию и личностному росту. Массу полезных и актуальных статей на заданную тематику предлагает Журнал 1таймер. Поспешите ознакомиться с представленным контентом и сделать шаг навстречу светлому будущему, где есть место для гармонии и достатка.

Личностный рост способен кардинально изменить качество жизни. Он необходим тем людям, которые не готовы мириться с реальностью и всегда стремятся к большему. Когда приходит уныние и апатия, то просто необходимо что-то делать. Начать желательно именно с саморазвития и личностного роста. Это базовые этапы.

Саморазвитие помогает человеку больше себя понять, открыть новые грани и возможности, раскрыть потенциал, научиться чему-то новому, иначе посмотреть на привычные вещи, сформировать мировоззрение и «открыть дверь» в мир, где все планы реализованы. Это помогает в личной жизни и в карьере. Это движение вперёд и шанс добиться большего. Одни и те же манипуляции изо дня в день – разрушительным образом действуют на человека. Он начинает разочаровываться и впадать в негатив. Чтобы этого не произошло, необходимо всегда идти вперёд.

Личностным ростом принято называть процесс, который не должен иметь конца. Его нельзя останавливать. Период стагнации может «поставить крест» на достижениях. Личностный рост – это попытка стать «лучшей версией себя». Для этого сегодня предостаточно инструментов. Важно найти смысловое наполнение жизни и продвигаться всё ближе и глубже к сути.

Личностный рост помогает не только лучше понять себя, но и окружающую действительность. Это возможность анализировать, постигать, синтезировать, а также уникальный шанс обрести внутреннюю свободу и независимость, полюбить мир и людей вокруг. Личностный рост имеет тесную связь с духовным развитием.

Процесс развития целесообразно приостановить лишь в тот момент, когда найдены ответы на все поставленные жизненные вопросы, а также отсутствуют сомнения в правильности принятых решений. Развитие – это не просто стимул жить, а мотивация для того, чтобы жить ярко.

18+

На правах рекламы

Личностный рост — Живи!

Современные психологи делают ставку на способность человека к использованию собственных внутренних ресурсов, на заложенное в нас природой стремление к саморазвитию. По сути, личностный рост (Personal Development, Human Potential Movement) является краеугольным камнем всех направлений позитивной психологии, заметно потеснившей в последние десятилетия методы классической терапии.

Понятие личностного роста появилось практически одновременно с идеей позитивной терапии. В 1960-е годы философия свободы достигла в Америке пика. Перемены коснулись всех сфер жизни. Под лозунгом «Верь в себя и делай то, что считаешь нужным!» одновременно действовали и политики, и хиппи, и домохозяйки. На смену догмам пуританского общества пришла сексуальная революция. Психоанализ и другие классические формы психотерапии уступили место новым методикам. Известные психологи Уильям Джеймс, Карл Роджерс, Эрик Берн, Фриц Перлз почти одновременно пришли к мысли, что качество жизни человека зависит в первую очередь от его способности использовать собственные внутренние ресурсы. Идея самосовершенствования стала в психологии лидирующей, рост и развитие личности превратились в основную цель почти любого вида психотерапии. Не обошлось и без некоторых перегибов. Дочь одного из создателей теории личностного роста Карла Роджерса, вдохновившись идеями отца, покинула мужа и детей, заявив, что они препятствуют ее самореализации. Тогда, 50 лет назад, это был вопиющий случай. Сегодня же — почти норма.

В том, что внутренним потенциалом обладает каждый, знаменитые психотерапевты не сомневались. За основу позитивного подхода в терапии была взята гуманистическая психология Абрахама Маслоу. Маслоу был убежден: если научить человека пользоваться ресурсами, заложенными в нем самом, для него не будут существовать такие понятия, как «несбыточная мечта» или «недостижимая цель».

Маслоу не видел непреодолимых препятствий для личностного роста, чем и снискал славу самого оптимистичного психолога за всю историю. Черты характера, которыми должен обладать реализовавшийся человек, психолог списал с известных исторических фигур: Авраама Линкольна, Альберта Эйнштейна, Элеоноры Рузвельт и других. Все эти люди нашли свой путь в жизни и следовали ему в полной гармонии с собой, что Маслоу и подразумевал под главной целью самореализации личности.

Идея о том, что можно добиться цели независимо от мнения окружающих (но при этом и не шагая по головам), многим показалась заманчивой, как американская мечта. В начале 1970-х Пол Мейер, основатель Success Motivation Institute, и Дэнис Уэйтли, автор программы «Психология победы», сделали тренинги личностного роста настолько массовыми, что положили начало индустрии.

Сегодня эти программы пользуются огромной популярностью во всем мире. И хотя по схеме проведения тренинги могут различаться, цель у них всегда одна — привить человеку ответственность за свои желания, решения и поступки, научить его позитивно мыслить, строить реальные планы и достигать целей.

Личностный рост

Тип термина: Definition

Термин: Личностный рост

Альтернативные термины: —

Короткое описание: Личностный рост — это совершенствование личностных качеств и самосознания человека, что способствует росту эффективности его поведения и самореализации.

Длинное описание:

Личностный рост — это совершенствование личностных качеств и самосознания человека, что способствует росту эффективности его поведения и самореализации. Личностный рост включает в себя: осознание сильных сторон собственной личности, своих потребностей и возможностей, повышение уровня психологической компетентности, разрешение внутренних конфликтов, самоактуализация личности, интерес к самопознанию. И как результат этих процессов: принятие себя, понимание и принятие окружающих, выстраивание более гармоничных отношений с окружающими, душевное равновесие и гармония, появление новых форм самореализации.

Существуют разные подходы к тому, допускается ли возможность личностного роста в бизнес-тренинге. С точки зрения техничного подхода к проведению тренингов, тренинг должен содержать в себе исключительно техники и деловые игры, без всякого «самокопания». С точки зрения психологического подхода, изменение поведения, в том числе, и бизнесе, возможно только при личностном росте участника. На самом деле, зачастую повышение эффективности в рабочей деятельности может требовать некоторого личностного роста. К примеру, если менеджер по продажам воспринимает все отказы на свой счет и при каждом отказе теряет толику уверенности в себе, ему будет очень трудно быть эффективным в своей деятельности. Это не означает, что тренинг по продажам должен превратиться в тренинг личностного роста, однако некоторые элементы повышения уверенности в себе в таком тренинге могут присутствовать. Что касается собственников и руководителей высшего звена, многие из них понимают, что только изменив что-то в себе, они смогут изменить что-то и в своем бизнесе. Поэтому среди этих людей достаточно популярны тренинги личностного роста.

Тренинги личностного роста часто ассоциируются с «жестким подходом» в проведении, так называемом life-spring, из-за чего многие люди опасаются принимать участие в таких тренингах, предполагая, что тренер будет унижать участников и грубить им. Некоторые тренинги личностного роста действительно построены таким образом, что вывести участников из зоны комфорта различными жесткими методами. Однако это отнюдь не означает, что все тренинги личностного роста проводятся именно так. Многие из них, напротив, используют в своей основе доброжелательный, мягкий подход, основываясь на идее, что только испытывая положительные эмоции и чувствуя себя комфортно, человек будет способен изменяться и пробовать что-то новое в своем поведении.

Личность и личностный рост

Определение 1

Личность — это структура, сформированная на основе врожденных биологических предпосылок. Они приобретаются в процессе жизни и социального опыта, а также при осуществлении активной предметной деятельности. Личность обладает относительной устойчивостью, но меняется при адаптации к постоянно изменяющейся среде.

Особенности личности и ее структура

При личностном росте изменения происходят не только во внутреннем мире человека, но и в его взаимоотношениях с внешним миром. Сущность этих изменений заключается в постепенном освобождении от искажающего воздействия психологических защит. Человек получает способность доверять воспринимаемой информации.

При формировании своего «Я-образа» человек начинает здраво оценивать свои возможности, беря на себя ответственность именно за то, что реально зависит от него. Он начинает планировать свою жизнь не в соответствии с чужими стереотипами, навязанными извне.

Биологические предпосылки и личный опыт уникальны, при этом каждая личность индивидуальна и неповторима. Ей присуща уникальная структура, в которой объединены психологические свойства человека. Есть общие закономерности, которые позволяют заниматься исследованием понимания и частичным изменением личности.

В структуре личности выделяют 3 составляющие:

  • Познавательная,
  • Эмоциональная,
  • Поведенческая.

Их содержание отражает ее зрелость.

В познавательную составляющую входят представления человека о самом себе, других и мире. Для личности, проходящей личностный рост, характерны оценки себя в качестве активного субъекта жизнедеятельности. Он совершает свободный выбор и несет за них ответственность. Личность воспринимает других как уникальных и равноправных членов процесса жизнедеятельности, относится к миру как к постоянно изменяющемуся. Она всегда ищет новое и интересное пространство для реализации собственных возможностей.

Эмоциональная составляющая состоит из проявления доверия своим ощущениям. Человек начинает рассматривать их в качестве основы для выбора поведения. Он получает уверенность в том, что мир на самом деле такой, каким представляется.

Готовые работы на аналогичную тему

Поведенческая составляющая включает действия в отношении себя, других людей и мира. У зрелой здоровой личности ценностные ориентации позволяют определить общий подход человека к миру и самому себе. Устойчивая структура характеризует следующие качества личности:

  • Цельность,
  • Активность жизненной позиции,
  • Надежность,
  • Верность своим принципам и идеалам,
  • Упорство в достижении цели.

Ценностные ориентации личности не всегда совпадают с некоторыми ценностями, существующими в общественном сознании. Противоречия системы ценностей порождают непоследовательность поведения и суждений. Неразвитые ценности и неопределенность ориентаций — это признак инфантилизма. У такого человека господствуют внешние стимулы над внутренними побуждениями в личностной структуре.

Личность и черты личности

Замечание 1

Личность — это целостная структура. В разных жизненных ситуациях начинают проявляться ее различные аспекты. Черты личности представляют собой предрасположенность человека вести себя похожим образом в схожих ситуациях. Они характеризуют устойчивые и постоянные особенности поведения человека.

Каждая черта личности только относительно не зависит от остальных. Нет резких границ, способных отделить одну черту от другой. Одна и та же личность способна обладать противоречивыми чертами, проявляющимися в разных ситуациях. Например, один человек проявляет доброту, мягкость и тактичность с близкими, но жесткость и грубость с другими людьми.

Выраженность определенных личностных черт проявляется не только в рамках повседневного общения, но и в профессиональной деятельности. Если у человека присутствуют профессионально важные качества, то это предопределяет его успех и удовлетворение от профессии.

Особенности личностного роста

Личностный рост представляет собой обязательный процесс самосовершенствования человека, который целенаправленно движется и стремится воплотить наяву то, что видит в идеале. Любые факторы, возможности и условия, способные приблизить личность к достижению цели, представляют собой личностный рост.

Замечание 2

Личностный рост — это один из основных смыслов жизни индивида. Реализуя этот процесс, человек получает возможность изменить себя и черты своего характера в необходимую сторону. Он может ликвидировать комплексы, научится подвергать контролю проявление эмоций и избавляться от негативных мыслей.

Для разных людей характерен разный личностный рост, поскольку у каждого из них разные представления о собственном идеальном «я». Он заключается в неуклонном и постоянном развитии личностного потенциала, являющегося обобщенной системной составляющей индивидуальных особенностей.

В основе личностного роста находятся способности личности оттолкнуться от устойчивых ориентиров и факторов внутреннего характера с сохранением постоянства деятельности и целевого ориентира. Рост происходит при регулярно меняющемся воздействии среды.

Личностный потенциал включает целую систему свойств психики, которая дает людям возможности принимать решения и регулировать свое поведение. Человек в этом случае основывается на своих личных критериях и представлениях.

Личностный рост отражается, в первую очередь, через победу над индивидуальными слабостями и страхами. Человек побеждает все то, что стоит у него на дороге к идеальному образу «я». Рост не всегда будет позитивным для окружающих людей. В психологии личностный рост заключается в процессе саморазвития. Он отражается с помощью осознанности, стремления стать лучше, перспективнее, красивее, умнее и значимее. Основная составляющая успешной личности представлена ее ростом. Процесс личностного роста является ежедневным трудом человека над самим собой.

Личностный рост очень нужен личности, поскольку без него человек начинает деградировать. Он стал современной моделью принятой в современном мире истины: «выживает только сильнейший».

Что такое личностный рост?

Михай Чиксентмихайи: Стереть видимые границы возможностей сознания – заветная мечта многих людей, стремящихся к самореализации и личностному росту. По масштабам эту мечту можно сравнить разве что с поиском абсолютной власти или бессмертия.

Ведь располагая возможностью почти моментально решать логические задачи любой сложности, испытывать в полной мере всю гамму чувств и эмоций, непрерывно раскрывать в себе и реализовывать новые грани и таланты – то же самое, что прожить за отведенное нам время тысячу жизней.

Проблема в том, что нервная система человека, согласно современной науке, способна усвоить и переработать в единицу времени весьма ограниченный объем информации. Путаница в сознании возникает в тот момент, когда плотность происходящих событий и поток информации превышает определенный предел восприятия.

Если точнее, то согласно последним исследованиям плотность информации в виде оттенков эмоций или мыслей, доступной для одновременной обработки мозгом приближается к 7 битам. При этом отличить один информационный сигнал от другого сознание способно лишь за 1/18 долю секунды. Это значит, что в минуту оно способно обработать не более 7560 бит информации, в течение часа – около 0,5 миллиона. С учетом того, что в течение дня человек бодрствует примерно 16 часов, то за жизнь, продолжительностью 70 лет общий объем обработанной информации, составленной из воспоминаний, мыслей чувств и действий составит порядка 185 миллиардов бит.

Как же тогда сознание справляется с решением множества повседневных задач, если, к примеру, на усвоения речевой информации необходимо переработать в среднем 40 бит в секунду? А если одновременно говорят трое?

Теоретически, предел возможностей восприятия в 126 бит/секунду позволяет справится с задачей, но при условии, что все прочие отвлекающие факторы, требующие концентрации внимания – выражение лиц собеседников, тон, причина, побудившая сказать именно это и прочие «фоновые» факторы будут проигнорированы.

Согласно статистике около 8% от времени бодрствования человек тратит на прием пищи и почти столько же на уход за собой. На практике почти полдня средний современный человек отводит досугу, стараясь при этом как можно меньше занимать свой ум. На просмотр телевизора у среднестатистического американца уходит более половины свободного времени.

При этом однообразие сюжета – один из приоритетов при выборе программ. Ясно что в таких условиях о развитии внимания, мышления, памяти речь идти никак не может. Таким же малоэффективным с точки зрения развития ресурсов мозга и внимания оказывается времяпровождение за чтением желтой прессы, общение с «единомышленниками», склеенные под копирку вечеринки etc.

Все вышесказанное приводит нас к выводу: поскольку возможности сознания по переработке информации жестко ограничены, то, чем мы наполняем нашу жизнь в каждый момент времени и как растрачиваем ресурсы нашего внимания прямо определяет качество, образ и содержание нашей жизни, возможности для дальнейшего развития.

Существует множество способов эффективно использовать своей внимание, но все же одни упорно лишают себя этих возможностей, другие же используют каждый миг, чтобы развить Личность, сделать жизнь ярче, осмысленнее, богаче.

Беспорядок в сознании и психическая энтропия

Поскольку внимание участвует практически во всех процессах, связывающих человека с внешней и «личной» информацией, Чиксентмихайи разумно предлагает рассматривать его как эквивалент психической энергии. Внимание – обязательное условие для выполнения любой работы и в процессе работы энергия внимания растрачивается. Поэтому внимание следует рассматривать как важнейший исчерпаемый ресурс, самым непосредственным образом влияющий на качество наших переживаний.

На нашу способность концентрировать внимание на приоритетных намерениях влияет т. н. «психический беспорядок» – состояние, когда бесполезная информация захватывает часть энергии внимания, требуемой на выполнение уже поставленных целей. Отвлекающая информация, «ворующая» ценную психическую энергию может восприниматься нами с чувством гнева, сильной обиды, боли, беспокойства etc. Вне зависимости от ее эмоциональной окраски, чем сильнее переживаемые эмоции, тем меньше полезной энергии остается на решение первоначально намеченных задач, и тем менее эффективной оказывается наша работа с исходным намерением.

Находясь в состоянии «психической энтропии», когда на отвлекающую информацию так или иначе нужно реагировать, человек зачастую не способен успокоиться и взять ситуацию под контроль. Если внутреннее напряжение, связанное с «расслоением» внимания и интенсивным переживанием отвлекающих эмоций продлиться достаточно долго, человек может нанести своей способности концентрироваться и достигать целей непоправимый ущерб.

Информация о внешнем событии, находящая отражение в нашем сознании, изначально не имеет никакой эмоциональной окраски. То, как эта информация будет интерпретирована далее целиком определяется внутренним отношением человека к ней и связанной с ней ситуацией, т. е. информация воспринимается сознанием «в эмоциональном контексте» нашего личностного внутреннего мира. Если внутреннее напряжение, связанное с «расслоением» внимания и интенсивным переживанием отвлекающих эмоций продлиться достаточно долго, человек может нанести своей способности концентрироваться и достигать целей непоправимый ущерб.

Наше сознание непрерывно оценивает каждый бит поступающей внешней информации на предмет полезности поставленным целям. При этом та информация, которая способствует достижению целей у одних, может негативно отразиться на эмоциональном состоянии и уровне психической энтропии у других. Так банкир, уверенно инвестировавший в рост ценных бумаг, узнав об обвале рынка, испытает состояние, близкое к тяжелой психологической травме и на время лишится способности концентрировать внимание и принимать взвешенные решения. Напротив, член политической партии, чьим интересам крайне выгодно такое рыночное движение, испытает состояние, близкое к восторгу и высвободит часть психической энергии для достижения намеченных целей.

Когда в сознании полный порядок. Состояние потока

Противоположность состоянию психической энтропии – т. н. «оптимальные переживания». Это состояние, когда поступающая информация полностью согласуется со структурой целей и намерениями и способствует или не препятствует их осуществлению. Испытывая оптимальные переживания, человек не на секунду не задумывается о степени их полезности, поскольку не испытывает никакого дискомфорта. Положительная обратная связь, подпитываемая релевантной внешней информацией укрепляет Личность и ее уверенность в правильности выбранного направления. В таких условиях практически вся внутренняя психическая энергия и все внимание могут быть потрачены максимально эффективно, поскольку отсутствуют, как внешние угрозы безопасности, так и внутренний психический хаос.

Может ли испытывать оптимальные переживания человек, занятый на конвейере, подметающий улицу или развозящий личную корреспонденцию? Да, может, даже проработав на своем месте несколько лет подряд. Как это возможно? – Путем перестройки отношения к ситуации и своей роли в ней. Любую процедуру, даже рутинную и однообразную можно превратить в маленький источник положительных эмоций и оптимальных переживаний, если устроить соревнование с самим собой и устремить себя к цели стать ловчей, быстрей, организованней etc.

Примером правильного отношения к ситуации, связанной с работой, приводит Чиксентмихайи. Если точнее, ситуации как таковой нет – есть блестящий пример отношения к ней. Рабочий сборочного цеха Рико Маделинн работает на конвейере и собирает 600 деталей ежедневно, затрачивая на сборку одной детали 43 секунды. Подавляющее большинство людей согласятся, что такому работнику не позавидуешь. Но к Рико, проработавшему на процессе 5 лет, это не относится! Он не скрывает:

– … Моя работа приносит мне радость и доставляет удовольствие, потому что я приучил себя относится к каждому рабочему дню, как член олимпийской сборной относится к ответственному соревнованию. Я сам назначаю себе планку, сам ее преодолеваю и сам продумываю способы, как лучше эту процедуру оптимизировать и сам анализирую свои неудачи …

Упорные целенаправленные «тренировки» в течение 5 лет позволили Рико продемонстрировать поистине феноменальный результат – 28 секунд на сборку 1 детали против 43 нормативных. При этом Рико не выглядит как человек, «который сдался» и как человек, который работает ради премии – это человек, которому важен личностный рост. Внешне оставаясь одним из многих, он всегда стремится стать лучше, и это отличает его от других. Он понимает, что в его случае улучшать результат до бесконечности не получится – ограничивает физиология. Поэтому дважды в неделю Рико посещает курсы электроники чтобы получить диплом и заняться более престижной и интеллектуально «работой на перспективу».

Пример Рико демонстрирует, что создать возможности для личностного роста, постановки и реализации намеченных целей и оптимальных переживаний человек может в любых условиях. Главное здесь – верное, позитивное отношение к ситуации и поиск скрытых возможностей и смысла там, где большинство видит рутину.

Состояние, при котором человек испытывает оптимальные переживания и направляет все своей внимание на достижение поставленной цели Чиксентмихайи называет потоком сознания. Именно в этом состоянии создаются лучшие условия для личностного роста человека. Находясь в состоянии потока, когда сознание «упорядочено», мы лучше всего управляем своей психической энергией. Именно в этом состоянии реализуются лучшие уникальные качества и создаются условия для реализации скрытых талантов. Состояние потока для человека, занимающегося делом всей жизни в каждый момент можно сравнить с состоянием экстаза, высшего счастья.

Рост и усложнение Личности

Достижение состояния потока раскрывает для человека новые возможности, что влечет за собой и усложнение его Личности. Развитие личности, сопровождающееся ее усложнением, идет в двух основных направлениях: дифференциации и интеграции. Дифференциация означает развитие уникальных качеств человека, отличающих его Личность от любой другой. Интеграция, напротив, развивает в человеке стремление к единству с социумом, «надличностное восприятие», базирующееся на единых для общества взглядах, идеях, концепциях.

Гармоничной и сложной можно считать личность, развившую в себе как личностную, так и надличностную составляющую. Переживание потока раскрывает в человеке скрытые личностные резервы, формирует яркие индивидуальные черты, «извлекает» из него все хорошее, что в нем заложено природой. Интегрируясь в общество человек получает возможность проявить свои уникальные личностные умения с пользой для людей, оставаясь востребованным.

Развивая лишь свою личностную составляющую человек рискует потонуть в эгоцентризме. Напротив, отодвинув аспект дифференциации на задний план и всецело посвятив себя интегрированию в сообщество, человек вероятно добьется в этом некоторых успехов, но в итоге неизбежно испытает ощущение внутренней зависимости от социума и «дефицит индивидуальности». Это крайность, ведущая к конформизму.

Переживая состояние потока, человек испытывает состояние полной гармонии, некий момент истины, ощущение единения с самим собой и с социумом. Поэтому люди, развивающие в себе навыки удерживать это состояние, сознательно и равномерно распределяют свою психическую энергию на работу в двух основных режимах.

Оптимальные условия для развития и усложнения личности достигаются в состоянии потока, когда человек свободен и посвящает себя деятельности ради самой деятельности, а не из-за давления внешних обстоятельств. Если цель выбрана верно и психическая энергия полностью сконцентрирована, все что человек не делает будет приносить ему ощущение радости и ценности момента. Пережив это возвышенное состояние однажды, человек будет стремиться вернуться в него вновь и вновь, стимулируя тем самым свой личностный рост и укрепляя уверенность в себе.

Научиться входить и оставаться в состоянии потока – значит достичь качественного улучшения своей жизни во всех ее главных аспектах. Но все, что действительно ценно, дается напряженной работой. Тем более это относится к искусству контролировать сознание, без которого состояние потока недостижимо. В свою очередь, достичь такого уровня контроля можно, развивая концентрацию, самодисциплину и мышление.

Поделитесь

https://goal-life.com/page/kniga/mihai/lichnostniy-rost, 3658111909

0

0

Ещё почитать:


5 вещей, которые нужно узнать о личностном росте (и о том, как добиться собственного)

Для успеха любого бизнеса или организации важно создать среду, которая способствует личностному росту и развитию мышления. В статье, опубликованной в Harvard Business Review (HBR), психолог Стэнфордского университета Кэрол Двек описывает людей с установкой на рост как тех, кто верит, что «их таланты можно развить (благодаря упорному труду, правильным стратегиям и вкладу других)», и они «склонны достичь большего, чем люди с более фиксированным мышлением (те, кто считает свои таланты врожденным даром).”
Однако это мышление роста не должно ограничиваться исключительно профессиональным ростом; он может и должен также включать личностный рост и развитие на рабочем месте.

1) Важность личностного роста и развития личности

Личностный рост и развитие на рабочем месте — это понимание и развитие себя таким образом, чтобы помочь вам достичь своего наивысшего потенциала. Личное развитие и рост также играют важную роль в достижении вашей зрелости, успеха и общего счастья в жизни.Искать возможности для роста очень важно, потому что это помогает вам выйти за пределы вашей зоны комфорта и расширить свои возможности в новых областях, чтобы достичь больших или более сложных целей.
По словам эксперта Big Think и автора графических романов Джина Луен Янга, выход из зоны комфорта может быть таким же простым, как чтение книг, которые вы обычно не выбираете. В своем курсе «Большое мышление» «Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы найти новую» он объясняет, что этот опыт может помочь вам лучше понять и сопереживать другим людям с различным опытом:

«Книги действительно являются одним из наиболее эффективные способы для нас получить представление о том, что происходит внутри чьего-то мозга, в чьем-то уме, в его жизненном опыте.И в результате книги — один из самых эффективных способов развития эмпатии. Как разнообразное общество, я думаю, это то, чего нам нужно больше».

Личностный рост поможет вам стать более активным и ответственным человеком, изменив свое поведение и привычки на более полезные, продуктивные и полезные действия. Это также может помочь вам улучшить или развить свои навыки межличностного общения, которые являются неотъемлемой частью успешного общения. Независимо от того, пытаетесь ли вы общаться с другими людьми в личной или профессиональной жизни, эти часто неуловимые «мягкие навыки» могут означать разницу между хорошими отношениями с людьми или постоянным ощущением, что вы сталкиваетесь с ними и ничего не добиваетесь.

2) Личностный рост часто требует изменения мышления

Подлинный личностный рост может быть достигнут только при наличии мышления, направленного на непрерывный рост. Этот образ мышления также включает в себя активные попытки быть более позитивными и практиковать большее внимание как к себе, так и к другим. Хотя в некоторые дни может показаться, что вы сделали два шага вперед и три шага назад, это нормально — все это часть процесса роста. Принятие установки на рост означает способность лучше адаптироваться к невзгодам и сложным ситуациям.
В конце концов, если вы будете придерживаться этого пути, ваш путь личностного роста может вывести вас на новый путь, который поможет вам изменить свою жизнь как в личном, так и в профессиональном плане.

Попробуйте Big Think+ для вашего бизнеса

Увлекательный контент, посвященный важным навыкам, который преподают эксперты мирового уровня.

3) Личностный рост может дать вам большую уверенность

По мере вашего обучения и роста вы постепенно начнете понимать, что ранее существовавшие пробелы в ваших знаниях и навыках исчезают.В дополнение к большему чувству доверия вы также обретете большее чувство уверенности, а также результат, который проявится в вашем взаимодействии с коллегами, руководителями и даже клиентами.
Однако настоящая уверенность может означать не то, что вы думаете. Эксперт и журналист Big Think Клэр Шипман описывает уверенность не как хорошее самочувствие (самоуважение), а как «вещь, которая превращает ваши мысли в действия». В своем курсе «Овладение кодом уверенности: уверенность 101» Шипман говорит, что исследования показывают, что 50-75% нашей уверенности накапливается благодаря жизненному опыту: трудные — моменты, когда мы должны использовать свою выдержку или решимость, чтобы преодолеть трудности.

4) Личностный рост приносит пользу вашей организации

В статье в Inc. говорится, что личные прорывы способствуют прорывам в бизнесе. Частично это связано с обретением большей осознанности и самосознания. Согласно статье:

«В 2013 году исследование, проведенное аналитиками Korn Ferry Дэвидом Зесом и Даной Лэндис под названием «Лучшая отдача от самосознания», подтвердило «прямую связь между самосознанием лидера и финансовыми показателями организации» посредством интенсивного многопланового исследования. -год обучения.Проанализировав доходность акций 486 компаний и проведя 6 977 самостоятельных оценок специалистов этих компаний, авторы обнаружили, что «публичные компании с более высокой нормой прибыли также нанимают профессионалов, которые демонстрируют более высокий уровень самосознания».

Также важно отметить, что программы личностного роста должны включать в себя больше, чем формализованное обучение — не проводите тренировки просто так. Возможности личностного роста также должны возникать в более неформальной обстановке, например, во время обеденных перерывов для сотрудников, на прогулках, а также в каналах онлайн-общения и совместной работы, таких как Slack или Basecamp.

5) Успешные планы личного роста индивидуализированы

Хотя важно сделать возможности роста доступными для всех, конкретный путь к достижению этих целей должен быть адаптирован к индивидуальным потребностям и целям каждого сотрудника. Не используйте универсальный подход при создании плана личного роста для каждого из ваших сотрудников.

5 шагов, которые помогут вам достичь личностного роста

Личностный рост — это процесс; это не может быть достигнуто за одну ночь, и для полного развития могут потребоваться недели, месяцы или даже годы.Тем не менее, важно помнить, где вы хотите быть, и оставаться целеустремленным и сосредоточенным. Вот несколько шагов, которые вы можете выполнить, чтобы не сбиться с пути к этой цели:

  1. Поймите свои сильные и слабые стороны
  2. Определите свои цели и расставьте их приоритеты
  3. Создайте план личного роста
  4. Реализуйте свой план личного роста, чтобы получить Новые навыки и знания
  5. Ищите поддержку и поощряйте других в их собственном пути

Поиск способов интеграции возможностей личного роста и профессионального обучения в программы развития вашей организации может быть сложной задачей.Но если вам удастся добиться успеха, это может иметь решающее значение для вашей организации и личного пути ваших сотрудников.

14 способов стимулировать личностный рост

Вы знаете, что вы здесь для больших дел, верно? У вас есть цель, которую нужно изменить, и цель жизни. И если вы делаете это прямо сейчас — прекрасно. Продолжай делать свое дело.

Если нет и вы не знаете, с чего начать, возможно, вы пропустили важное путешествие, которое вам нужно пройти, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.

Как бы вы это ни называли — личностный рост, личностное развитие, самоактуализация или поиск себя — в этом путешествии вы исследуете и развиваете то, кем вы являетесь на самом деле. Он исследует личность, таланты и потенциал, а также мечты и стремления. Это развивает вас физически, умственно, духовно и интеллектуально.

И это может выглядеть так, как вы хотите — это личная часть! Ваше путешествие может включать в себя обучение, повышение квалификации и путешествия; или это может включать йогу, медитацию и духовное исцеление.

Ключ в том, чтобы поставить себя в ситуации, которые вызовут это исследование и развитие.

Для начала вот 14 способов стимулировать личностный рост.

1. Познай себя.

Самопознание — это не только знание своих симпатий и антипатий, но и знание того, кем вы являетесь на самом деле как личность. Как ты смотришь на жизнь. Как вы взаимодействуете с другими. Что тебя зажигает. Что заставляет вас дрожать. Что заставляет ваше сердце биться чаще.Человек, который искренне знает, кто он такой, сияет уверенностью.

Знания такого рода приобретаются путем личных размышлений, длительного пребывания в одиночестве и в ситуациях вне зоны комфорта. Эти ситуации могут быть разными для всех — от долгого обеда с ручкой и блокнотом в компании (без телефона!), до одиночного путешествия. Вы многое узнаете о себе, прыгая в незнакомую среду. И когда вы преодолеете то, на что раньше считали себя способным, вы почувствуете, что можете достичь чего угодно.

2. Окружите себя красивыми людьми.

Я говорю о внутренней красоте, конечно. Люди, которые заставляют смотреть на мир по-новому. Люди, которые делают необычные вещи. Люди, которые излучают качества, которые вам нравятся, передаются вам; доброта, сострадание, отвага, драйв. Люди, которым есть что рассказать, подарки, которыми можно поделиться, и уроки, которым можно научить.

3. Избавьтесь от людей, которые вас унижают.

Это сложное действие, так как человек, который сбивает вас с ног, может быть человеком, с которым вы делите свою постель.Или человек, которого вы знали с детства. Или человек, который вас нанимает. Только вы можете решить, должны ли вы это делать (или хотите) и как лучше это сделать. Каждая ситуация отличается. Иногда это требует решения ситуации лично, иногда это требует угасания контакта между вами, а иногда это требует уйти однажды и никогда не оглядываться назад. Это абсолютно легче сказать, чем сделать, поэтому я не хочу освещать эту ситуацию. Единственный случай, когда я бы призвал вас немедленно удалить себя, — это если вы физически или эмоционально подвержены риску.Часто в таких ситуациях требуется помощь извне — попросите об этой помощи.

4. Практика «Три хороших дела».

Каждый день вы записываете три хороших события, произошедших за день, или три события, за которые вы благодарны. Это может быть так же просто, как «Я благодарен за теплый солнечный день сегодня».

5. Не сравнивайте себя с тем, что вы видите в социальных сетях.

Вот что такое социальные сети: это урезанное, обрезанное и культивированное представление о том, кто мы есть.Это не совсем то, кто мы есть. Мы подчеркиваем лучшее в себе. Мы фильтруем и публикуем в Твиттере то, что хотим, чтобы другие видели — и, честно говоря, это совершенно нормально. Это ничем не отличается от быстрой уборки вашего дома, когда кто-то говорит, что заглядывает; нам нравится представлять себя в лучшем свете. Главное помнить, что это то, что делают все – каждый .

Поэтому, когда вы просматриваете Facebook, знайте, что все эти обновления, фотографии и комментарии были тщательно изучены.И когда мы сравниваем себя, у нас есть тенденция сравнивать худшее в себе с лучшим в других. Не то чтобы вы должны сравнивать в первую очередь; но это не корректное сравнение. Самое смешное, что люди, вероятно, сравнивают себя с вами. Это не здоровое времяпрепровождение. Если есть кто-то, с кем вы не можете не сравнивать себя, отпишитесь на некоторое время от его сообщений. Вы по-прежнему будете друзьями, но перестанете видеть обновления. Упражнение «три хороших дела» и познание себя помогут в этой ситуации.

Будь то общедоступный блог или частный журнал, написание статей — это терапевтический выход для ваших мыслей. Как бы вы это ни делали, полностью зависит от вас; Утренние страницы Джулии Кэмерон, дневник, который вы можете не писать месяцами, или случайные заметки, напечатанные на вашем телефоне.

Если вы застенчивы или замкнуты, это поможет вам выйти из зоны комфорта. Проведение времени с новыми людьми расширит ваш кругозор и откроет новые приключения и возможности в вашей жизни.Не уверен, как? Друзья друзей всегда хорошее начало. Приглашайте себя на вечеринки и поставьте перед собой задачу поговорить с кем-то, кого вы не знаете. Завяжите разговор в спортзале. Представьтесь человеку, которого вы всегда видите в своем любимом парке или на пляже. Попросите разделить столик с незнакомцем в оживленном кафе.

Если мысль об этом вызывает у вас учащенное сердцебиение и потные ладони прямо сейчас — отлично! Сделай это! Самый простой способ сделать это — сделать комплимент и задать открытый вопрос (например, «Итак, откуда вы знаете…» — хорошее место для начала) или просто скажите что-то вроде «Привет! Я вижу тебя здесь довольно часто, поэтому решил поздороваться. Отличное кафе/бар/тренажерный зал/парк, не так ли?». Если вы используете это вступление, я на сто процентов сопротивляюсь желанию продолжить его словами «Итак, вы часто сюда заходите?!». Впрочем, решать вам.

Мы эмоционально привязываемся к вещам. Когда вы, наконец, избавитесь от всего хлама, который накопили за всю жизнь, вы почувствуете прилив сил. Это освобождение. Бин, пожертвовать, выбраковать.Будьте особенно внимательны к тому, что вы привнесете в свою жизнь в будущем.

Эмоции в других вызывают эмоции в вас, и если фильм или шоу когда-либо заставляли вас плакать или смеяться, вы поймете, что я имею в виду. Вы знаете, что это ненастоящее, но все равно попадаете в историю и эмоционально реагируете. Хороший фильм оставит вас полными любых эмоций, которые они пытались изобразить — это хорошо сделанная работа.

А как насчет драматических реалити-шоу? Сериалы, которые процветают на конфликте сюжетной линии? Какие эмоции пробуждают и оставляют вас подобные шоу? Нет ничего хуже, чем войти в комнату и увидеть, как люди смотрят на экран, заполненный другими людьми, которые дерутся, спорят, жалуются и наносят удары в спину.Это то, чего большинство из нас избегало бы, как чумы в реальной жизни, поэтому нет смысла тратить свое свободное время на то, чтобы посмотреть, как это разыгрывается на экране. Вместо этого потратьте это время на изучение чего-то нового.

10. Свяжись с природой.

Каждый день находите время, чтобы подышать свежим воздухом, прогуляться по красивому парку или саду, посетить пляж или просто понаблюдать за облаками. Это мини-побег, который прочно погружает вас в «реальный мир», а не в виртуальный мир. Наблюдайте за звездами, купайтесь в океане, гуляйте по лесу или жарьте зефир на костре.Мир прекрасен, и время, чтобы насладиться им, заряжает энергией.

Чтение связывает вас с человеком, который, возможно, жил за десятки или даже сотни лет до вашего рождения. Это дает вам представление о другом мире и перспективе. И это развивает вас самым простым способом, не выходя из вашего любимого кресла. Если вы не большой читатель, лучше всего начать с выбора темы и поиска самой популярной книги в этом жанре (она будет популярна не просто так) или просто перейти к списку самых популярных книг на Amazon и начните с чего-нибудь короткого.

12. Развивайте детское чувство юмора.

Если рядом с вами есть маленькие дети, вы знаете, как легко их рассмешить. Юмор у них милый и простой — чистая радость от глупой шутки или смешного лица. Примите беззаботное чувство юмора; проведите день с другом, у которого такое же сумасшедшее чувство юмора, как и у вас, посмотрите стендап-комедию онлайн или прочитайте забавную статью. Постарайтесь дойти до стадии «плачу-смеюсь-у меня-вышивка» хотя бы раз в неделю. Это полезно!

Хобби служат множеству целей.Вы изучаете новый навык, это (обычно) творческий или физический выход, он часто знакомит вас с новыми людьми, выводит вас из этого удобного места, обычно это достижение чего-то, что вы всегда хотели сделать или попробовать, и это дает вам что-то интересное для разговора, когда вы встречаете новых людей. Быть увлеченным чем-то другим — это круто. Увлеченные люди интересны, и даже не важно, что это за страсть. Говорить с кем-то, кто действительно страстно любит что-то, заряжает энергией.

Будь то для незнакомца, друга или мамы — сделайте что-нибудь, чтобы украсить чей-то день. Это может быть как искренний комплимент, так и неожиданный и продуманный подарок. Видение эффекта вашей доброты по отношению к другим окажет долгосрочное влияние на ваш личностный рост.

Если вы готовы начать или развивать свой путь личностного роста, попробуйте одну из идей, перечисленных выше.

Если вы начали свое путешествие и хотели бы поделиться тем, что спровоцировало ваш личностный рост , сделайте это ниже — ваша история может вдохновить кого-то начать свое собственное путешествие.

Что такое личностный рост и почему он так важен?

Если когда-то и было время инвестировать в свой личный рост, то это сейчас. Также известный как личностное развитие, саморазвитие, и самосовершенствование , это одно из самых важных модных словечек нашего времени. Независимо от того, вставляете ли вы его в свое резюме или выставляете напоказ в своем профиле Tinder, личный рост — это святой Грааль любого успеха.

В этой статье мы рассмотрим:

Что такое личностный рост?


Кен Хонда, автор личностного роста Mindvalley

Личностный рост — это положительное улучшение наших навыков, знаний, мудрости, привычек, поведения и личных качеств .Личное развитие позволяет вам полностью раскрыть свой потенциал, стать лучше и жить самой счастливой и успешной жизнью.

Личностный рост можно определить как любую ментальную, физическую и духовную трансформацию. Речь идет не только об обучении, речь идет о применении того, чему вы научились, чтобы это стало частью того, кем вы являетесь .

Мы в Mindvalley считаем, что ваш личный рост всегда должен стоять на первом месте. В конце концов, именно благодаря личностному росту мы можем проявить себя в мире как самая необычная версия самих себя.

Иерархия потребностей Маслоу

Согласно иерархии потребностей Маслоу, самоактуализация, также известная как личностный рост, ведет к высшей форме человеческого удовлетворения. Конечно, нам нужно дышать, есть, спать и иметь социальную сеть, чтобы оставаться в здравом уме и в безопасности. Но если вы хотите раскрыть свой безграничный потенциал, вам нужно исследовать последнюю ступень пирамиды. И как только вы это сделаете, вы обнаружите, что самоактуализация улучшает то, как вы получаете удовольствие от всех других аспектов треугольника.

Личностный рост может сделать вас кем-то вроде Будды, но в то же время и задирой. Мирный, но высокопродуктивный. Это может сделать вас добрым, но стойким. Любящий, но настойчивый. Здоровый, но с веселым характером ребенка.

Личностный рост может улучшить вашу любовь к себе , отношения, карьерные перспективы, духовность, и психическое и физическое здоровье, и это лишь некоторые из них. И это личное для тебя.


Истинная красота личного роста в том, что возможности безграничны.Более того, вы можете двигаться к своим целям любым способом, который вы выберете, а методы личностного роста станут вашим надежным удобрением. И чем больше вы растете, тем счастливее и удовлетвореннее вы будете сейчас и в будущем.

Никогда, никогда не поздно начать. Если вам 8 или 80, вы попали в нужное место. Добро пожаловать в блог Mindvalley!

Что вызывает личностный рост?


Университет Миндвалли, Пула

Ваш личностный рост обусловлен переменами. Крупные жизненные события, борьба, новые отношения и духовное просветление способствуют личностному росту. Личностный рост и развитие могут происходить случайно под воздействием сил, находящихся вне вашего контроля. Тем не менее, это также может произойти с такой же силой благодаря преднамеренному самосовершенствованию.

Вы росли не только физически, но и личностно.

Замечали вы это или нет, но всю свою жизнь вы адаптировались и превращались в разные версии себя.

Вы развили стойкость, чтобы уйти от матери, чтобы пойти в школу. Затем вы научились делиться своими игрушками, потом своим временем, потом своими деньгами. Вы предпочли доброту эгоизму (в большинстве случаев). Вы, вероятно, потеряли кого-то, кого любили, и поэтому нашли способ справиться с непреодолимыми эмоциями. Все это способствует личностному росту.

Но как только вы приобретете опыт самосознания, вы готовы целенаправленно способствовать трансформирующему обучению и личностному росту. Это не должно происходить только из боли, страданий и выживания. Вы можете способствовать личностному росту с помощью чтения, терапии, подкастов и, самое главное, курсов личностного роста. Здесь, в Mindvalley, у нас есть множество курсов личностного роста и мастер-классов, которые вы можете попробовать бесплатно.

Почему важен личностный рост?


Эрик Эдмидес, автор Mindvalley «WildFit»

Личностный рост важен, потому что он дает вам инструменты, необходимые для процветания в постоянно меняющемся мире. Если вы хотите, чтобы жизнь становилась лучше по мере взросления, вам нужно стать лучшей версией себя. Только личностный рост приведет вас туда.

Важность личностного роста выходит далеко за рамки полировки ореола. Это жизненно важно, если вы хотите жить счастливой жизнью. Это также ключ к успеху во всех областях человеческого опыта.

Личностный рост важен если вы хотите иметь:

8
  • здоровых, любящих отношений с самим собой и другими
  • базовая линия счастья, позитивности и благополучия
  • большая устойчивость
  • успех карьеры
  • долгосрочный финансовый успех
  • мотивация и продуктивность
  • Чувство спокойствия в бурю
  • Здоровый разум, тело и дух
  • Нет ничего важнее вашего роста как личности.Вот почему здесь, в Mindvalley, мы предлагаем широкий спектр курсов личностного роста, которые охватывают все аспекты личностного роста. От улучшения ваших романтических отношений до здорового питания, от предпринимательства до духовности — вы найдете все, что вам нужно, под одной крышей.

    Whatsmore, миру нужно, чтобы вы были лучшей версией себя. Потому что только когда ты самый сильный и счастливый ВЫ, ты можешь идти туда и помогать другим .

    Каковы примеры личностного роста?


    11 Примеры целей личностного роста включают:

    1. Обучение более продуктивной работе
    2. Развитие эмоционального интеллекта или здоровое выражение чувств
    3. Ведение более здорового образа жизни (включая питание и физические упражнения)
    4. Установление лучших отношений
    5. Обучение искусству активного слушания/публичных выступлений
    6. Внедрение нового навыки, такие как изучение новых языков, инструментов, медитации и других видов искусства
    7. Повышение самооценки и уверенности в себе
    8. Становление мудрее в отношении своих финансов
    9. Становление в целом более самосознательным
    10. Обучение устойчивости к сложным обстоятельствам
    11. Развитие больше внутреннего спокойствия, любви и радости изо дня в день

    7 цитат о личностном росте, которые вас вдохновят


    Лиза Николс, Mindvalley, автор книги «Говори и вдохновляй»

    1.« Самый быстрый способ утроить свой успех — удвоить свои инвестиции в личное развитие nt . ” — Робин Шарма

    2. “ Делай все возможное, пока не будешь знать лучше. Затем, когда вы знаете лучше, делайте лучше. ” — Майя Энджелоу

    3. “ Не бойтесь медленного роста; бояться только стоять на месте. » — Китайская пословица

    4. “ Самообогащение – это действие по созданию тысячи микровыигрышей, поэтому вы можете получить одну макровыигрыш. » — Лиза Николс, Mindvalley Автор

    5. Никогда не поздно стать тем, кем ты мог быть . » — Джордж Элиот

    6. “ Поиск целостности никогда не может начинаться на внешнем уровне. Это всегда внутренняя работа » . — Д-р Шефали Цабари, Mindvalley Автор

    7. « Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что именно вы приведете вас туда, куда вы хотите, и никто другой. ” — Лес Браун

    Как составить план личного роста 


    Когда дело доходит до личностного роста, действия говорят громче слов.Итак, возьмите блокнот и ручку, и начните свой план личного роста , выполнив следующие 4 шага:

    1. Задайте вопрос: «Что не работает?» Определите, какую область своей жизни вы хотели бы улучшить. Это могут быть ваши отношения, ваша карьера или уровень вашего здоровья и общего благополучия.

    2. Теперь вы знаете, что не работает, задайте себе вопрос: ‘ Что я хочу вместо этого? Это может быть улучшение романтической жизни, более здоровое тело, большая любовь к себе или самовыражение.

    Ронан Оливейра, Mindvalley, автор квеста 10X Quest

    3. Затем, спросите себя, какие качества вам понадобятся, чтобы воплотить свои мечты . Если вы хотите похудеть, возможно, вам понадобится мотивация и советы по питанию. Если вы хотите культивировать внутренний покой, вам нужно научиться медитировать и т. д. Вот тут-то и приходят на помощь компании по личностному росту, такие как наша. У нас есть множество курсов личностного роста, разработанных, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя во всех сферах жизни.

    4. Установить вехи. Пообещайте себе, что вы достигнете определенных целей к определенным датам. Убедитесь, что они конкретны, достижимы и ограничены по времени. Например, вы можете захотеть написать книгу в следующем году. Вехами могут быть написание 1-й главы в течение 6 недель, 2-й главы в течение 12 недель, 3-й главы в течение 18 недель и т. д. 

    Как продолжить свой личностный рост


    Вы можете быть уверены, что всегда растете и развиваетесь, по телефону:

    • Ведение журнала личностного роста для ежедневной записи вашего прогресса
    • Поиск наставника
    • Чтение информации о любой области, над которой вы решили работать
    • Создание утренней рутины, ориентированной на личностный рост
    • Получение партнера по подотчетности, который будет поддерживать вас на ходу

    Модель личностного роста: что это такое и как ее использовать

    Вы стремитесь к личностному росту, будь то интеллектуальный, эмоциональный, духовный или физический?

    Вам интересно, как использовать тактику самопомощи, чтобы улучшить себя?

    В этой статье будет рассказано о Модели личностного роста , которая объясняет цикл личностного развития и то, как он формирует вас как личность.

    . . .

    Модель личностного роста

    Модель личностного роста Mind Elevator показывает пять важных шагов в вашем личном развитии, включая убеждение, план, действие, результат и обзор .

    Что особенного в модели личностного роста?

    В этой Модели перечислены пять важных шагов, которые приведут к личностному росту, помогая вам добиться желаемого улучшения во всех аспектах.

    Вера

    Чтобы начать этот прогресс, вам сначала придется изменить свои убеждения. Это будет включать:

    • То, как вы воспринимаете усилия и успех, другими словами, ваше мышление
    • То, во что вы верите, помогает достичь ваших целей
    • идентичность , которую вы поддерживаете, включая то, как вы себя воспринимаете. Каковы ваши преимущества и недостатки? Кем ты хочешь быть?
    • значения вы принимаете.Какие вещи вы считаете важными в своей жизни? Каковы ваши приоритеты?

    План

    Далее у нас есть планы. Это касается не только вашего списка дел, но и всего, от постановки целей до разработки стратегии вашей работы.

    • Установите эффективные цели которые могут вас мотивировать
    • Организация вашей информации, времени и задач
    • Сформулировать стратегии для достижения цели

    Действие

    Теперь самое сложное.Принимать меры и двигаться к своей цели.

    • Выполнение ваших планов шаг за шагом
    • Развитие привычек , способствующих реализации ваших планов
    • Использование тактики и навыков продуктивности и максимизация эффективности

    Результат

    Результаты могут прийти в разных формах, в зависимости от характера вашего плана и действий. Общие формы результатов включают:

    • Результат ваших действий, включая словесный продукт, ваши академические результаты и т. д.
    • Награда , которую вы получаете за свое действие, может быть чувством, которое вы получаете после своего действия.
    • отзыв , который вы получаете от своего руководителя, коллег или получателя/аудитории вашего действия.

    Обзор

    Наконец, получив результат, вы должны провести проверку, чтобы снова активировать эту Модель Личностного Роста. Это можно сделать по номеру:

    • Оценка и отслеживание прогресса
    • Оценка того, как ваши действия ведут к вашей цели
    • Переработка стратегий , чтобы помочь вам быстрее достичь цели

    .. .

    Цикл личностного роста

    ?

    Почему эта Модель Личностного Роста является циклом?

    Ваши результаты и ваша оценка ваших результатов напрямую повлияют на ваши убеждения и, следовательно, сформируют ваши ценности, мышление и вашу личность. Другими словами, ваши результаты повлияют на то, как вы воспринимаете себя .

    Как ваш результат и обзор влияют на ваши убеждения?

    Теперь давайте возьмем пример комплимента, сделанного вашим инструктором/руководителем в отношении продукта вашей работы.

     

    Получив комплимент, вы должны проанализировать свою работу на основе комментария и определить области, требующие улучшения, и аспекты, в которых вы преуспели. Обзор поможет вам определить свои конкурентные преимущества и навыки, которые требуют дальнейшего улучшения.

    Благодаря комплименту и вашей оценке, вы поверите в свои способности и трудолюбие. Этот процесс также сформирует вашу личность  по мере того, как вы будете лучше понимать себя и свои возможности.Вы также определите области, над которыми хотите работать, и поверите, что оттачивание навыков в этих областях поможет вам стать еще более способным.

    Вот как ваш результат влияет на ваши ценности, убеждения и идентичность.

    . . .

    Пример: выработка привычки читать

    Теперь, когда мы поняли, что Модель представляет собой цикл, в котором каждый аспект влияет на другой, для нас жизненно важно знать, как вносить изменения на каждом из шагов для достижения личного развития.

    Обычная новогодняя резолюция, которую многие желают принять для интеллектуального роста, — больше читать.

    Теперь, как запустить привычку читать больше?

    Во-первых, вы должны поверить , что чтение — полезный способ помочь вам достичь интеллектуального роста и расширить свои знания.

    Далее вы должны поставить перед собой цель и составить планов читать каждый день.

    Затем вам нужно будет выполнить свой план и начать выполнять действие и читать каждый день в соответствии с вашим планом.

    Начав вырабатывать привычку читать, вы увидите результатов . Вы, например, закончите одну книгу через неделю.

    Наконец, вы просмотрите свой прогресс. Это можно сделать с помощью приложения для отслеживания привычек, которое поможет вам отслеживать, насколько хорошо вы придерживаетесь привычки читать. Вы также можете оценить, сколько вы узнали, читая и разрабатывая стратегии, которые могут помочь вам более эффективно использовать время чтения, например, делая заметки.

    Это завершает цикл Модели Личностного Роста. Как видите, изменение убеждений приводит к разработке планов, затем к действиям и достижению результатов.

    Изучив свои результаты, вы затем скорректируете свои убеждения и разработаете стратегии, которые могут способствовать вашему прогрессу в достижении вашей цели. Это приведет к еще одному циклу позитивного поведения, основанного на вашей недавно сформулированной стратегии, например, делать заметки при чтении.

    . ..

    Как я могу применить Модель Личностного Роста?

    Личное развитие включает в себя гораздо больше. В каждой категории есть много областей для изучения.

    Глядя на планы , мы можем задаться вопросом, как мы можем установить эффективные цели или как мы можем использовать различные доступные инструменты для разработки хорошего рабочего плана.

    Что касается действия , одной из широко обсуждаемых тем будет вопрос о том, как мы можем взломать нашу производительность и повысить нашу эффективность.

    Как видите, эта Модель Личностного Роста охватывает широкий спектр дискуссий о личном развитии.

    . . .

    Хотите постоянно добиваться личного роста, читая эти полезные руководства? Вы можете присоединиться к нашему бесплатному членству и получать эксклюзивные ресурсы. Узнайте больше о нашем бесплатном членстве здесь.

    . . .

    Связанное чтение:

    Получите бесплатный стартовый набор Планировщика роста!

    Зарегистрировавшись, вы получите стартовый набор планировщика роста ME, который включает в себя недатированный пакет планировщика с вкладышами для ежемесячного и еженедельного планировщика.

    Как добиться личностного роста

    Автор: Кэти Рид Опубликовано 26 февраля 2021 г.

    Многие из наиболее влиятельных деловых людей уделяют большое внимание профессиональному росту и продвижению по службе. Несмотря на то, что они находятся на пике своей карьеры, они все еще находят время, чтобы расширить свой кругозор и раскрыть еще больше своего внутреннего потенциала.


    Относится к личностному росту:

    Так в чем же суть «личностного роста»? Это психологический, эмоциональный, социальный и духовный механизм роста, который происходит на протяжении всей жизни.

    Сила личного развития заключается в его безграничном потенциале. Вы можете развивать навыки во многих областях, которые вызывают у вас любопытство, и углубляться настолько далеко, насколько вы хотите. Постоянно стремясь увеличить свои сильные стороны, достижения и любознательность, вы будете на пути к исключительной и полноценной жизни.

    Поймите свои сильные и слабые стороны

    Все хороши в чем-то, но никто не хорош во всем — и это нормально! Наличие собственных сильных и слабых сторон делает нас уникальными.Очень важно иметь хорошее представление о своих способностях и способностях, чтобы определить цели личного роста, которые имеют смысл для вас.

    Ваши таланты — это инструменты, которые вы можете использовать, чтобы продвигаться вперед. Ваши недостатки, с другой стороны, не являются вашим падением. Это области, которые вы можете улучшить и развить вместо того, чтобы считать их недостатками. Первым шагом является знание этих областей, чтобы вы могли начать работу.

    Это может быть мощной и вдохновляющей практикой визуализации производительности, поэтому уделите немного времени, чтобы сделать это сейчас.Как улучшение любой из ваших слабостей улучшит вашу жизнь и вашу карьеру? Например, предположим, что у вас есть проблемы со временем. Это может быть слабостью, и это может заставить вас выглядеть ненадежным и ненадежным.

    Одним из преимуществ изменения этой модели поведения на противоположную является то, что вы станете более надежным и внимательным, просто имея самосознание и прилагая усилия. Это отлично подходит для межличностных отношений, но придерживаться этих изменений и делать все возможное, чтобы довести их до конца, — это когда вы достигаете личностного роста.

    Когда вы поймете, что не работает, и внесете коррективы, это принесет пользу вашей карьере и личной жизни в долгосрочной перспективе. Личностный рост не достигается за определенное время, это активный процесс. Как люди, мы всегда растем и ищем способы стать лучше. Это означает, что наши сильные и слабые стороны также постоянно меняются. Поддержание связи с самим собой поможет вам оставаться на правильном пути к тому, чтобы стать лучше.

    Отмечайте каждое достижение, маленькое или большое

    Сделать перерыв в работе над собой, чтобы понять, что вы достигли важной вехи, жизненно важно для сохранения мотивации.Если вы позволяете себе зацикливаться на отсутствии прогресса или ошибках, вы не только вредите своему мышлению, но и ограничиваете свой потенциал в этом процессе.

    Демотивация может наступить, потому что мы не осознаем, насколько далеки от нас наши цели. Мы ошибочно думаем, что, хотя конец действительно может быть не за горами, он все еще слишком далек, чего мы никогда не осознаем, если сдадимся.

    Таким образом, получение удовольствия от вех (больших или маленьких) на этом пути имеет решающее значение для вашего успеха.Признание этих вех обеспечивает и укрепляет петли положительной обратной связи и высвобождает гормоны, которые вызывают у нас чувство гордости. Это также дает нам мотивацию хотеть нашего следующего успеха. Празднование маленьких побед ведет к достижению больших целей.

    Будьте (и оставайтесь) любопытными

    Любопытство лежит в основе всех знаний. Нет развития, инноваций или расширения без желания учиться и понимать. Любопытство вдохновляет на изобретательность и воображение.Это вдохновляет нас выйти за пределы наших страхов и достичь. На самом деле, один из лучших барометров, который вы сожгли на работе, карьере или проекте, — это потеря любопытства.

    Когда мы сталкиваемся с возможностью узнать что-то новое, как нам убедиться, что мы используем эту возможность в полной мере? Подойдите к нему с безудержным любопытством. Это означает быть открытым, чтобы учиться, разучиваться и переучиваться. Это означает задавать вопросы и исключать предположения.

    Итак, исследуйте то, что вас привлекает — прочитайте книгу о космосе, посетите кулинарный вебинар, загуглите те странные и интересные вопросы, которые у вас есть.Вы вернетесь с большим объемом информации, поскольку ваша интуиция ведет вас в неизвестное. Вы расширите границы своего разума. Чем больше вы впитываете и изучаете, тем больше вам хочется знать. Любое новое знание направит вас к другой стимулирующей задаче.

    Вы наверняка потеряете любопытство, если просто примете вселенную такой, какая она есть. Не верьте всему, что слышите и читаете, попробуйте копнуть глубже под поверхность того, что вас окружает, а затем примите это внутрь себя.

    Спросите себя:

    • Что заставляет вас задуматься?
    • Что вами движет?
    • Что бросает вам вызов?

    Разработайте «Опись любопытства». Перечислите все эти вещи в выбранном вами инструменте, будь то бумажный журнал, программный инструмент, доска визуализации и т. д. Затем составьте план их изучения с течением времени. Некоторые могут оказаться тупиковыми, некоторые могут стать путешествием на всю жизнь.

    Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

    Правильное мышление и точка зрения на ваши цели и на то, где вы находитесь по отношению к ним, имеют решающее значение.Если вы стремитесь к совершенству, и только к совершенству, вы никогда не сможете увидеть или оценить, как далеко вы продвинулись.

    Да, в определенной степени менталитет перфекциониста может иметь место, однако его переусердствование может оказать медвежью услугу себе и окружающим. Постоянно оценивайте свой рост, а не цель. Это напомнит вам, что вы прошли долгий путь от того, с чего начали, и прогресс сам по себе является достижением!

    Самая распространенная причина, по которой люди стремятся к совершенству, а не к прогрессу и росту, — это страх осуждения или неудачи.Это может привести к тому, что вы станете своим злейшим врагом, лишив вас вдохновения, чтобы пробовать что-то новое. Вот как бороться с этими страхами и неуверенностью в себе. Помните, что получение большего количества отзывов сделает вас более устойчивыми к критике — попросите людей рассказать вам, что они думают! Правда в том, что они на самом деле будут более полезными, чем вы думали, или дадут вам мотивацию доказать их неправоту. Умение слышать мысли других, хорошие или плохие, — это верный способ добиться прогресса.

    Страх неудачи может быть очень утомительным. Одним из средств здесь является формирование менталитета развития, когда вы предполагаете, что нет неудач, а есть только обучение. Помните, что вы можете доверять себе, даже если иногда вы можете потерпеть неудачу. Поверьте, что способностей, которыми вы обладаете, достаточно, чтобы преодолеть любые препятствия, с которыми вы столкнетесь. И что другие люди тоже поддержат вас, если ваши таланты не помогут вам в этом.

    В заключение, когда изменения кажутся вялыми, перестаньте корить себя.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать небольшие улучшения каждый день. Небольшие, но последовательные положительные корректировки в конечном итоге приведут вас к тому, чего вы хотите. Прогресс, а не совершенство, — единственный способ преодолеть разрыв между вашими способностями и вашими амбициями.

    Резюме

    Сочетание этих знаний с самосознанием поможет вам реалистично понять себя и то, как постоянно двигаться вперед. Мы все чувствовали, что время от времени делаем один шаг вперед и два шага назад, однако понимание того, что это нормально и что это по-прежнему считается прогрессом, — это разница между ростом и упадком.Жаждите знаний, понимайте, что никто не совершенен, добивайтесь прогресса и празднуйте свои маленькие победы на этом пути! Теперь вы сможете узнать, что вас вдохновляет, получить инструменты, чтобы настроить себя на успех, и, в конечном счете, гарантированно лучше смотреть на жизнь.

    Каждый несет ответственность за свой личностный рост. Если вы обязуетесь предпринимать шаги, разработаете стратегию для выполнения своих задач и будете нести ответственность, вы, безусловно, начнете видеть значительные улучшения внутри себя в кратчайшие сроки.Путь к самосовершенствованию – это процесс длиною в жизнь.

    Кэти Рид
    Автор

    Кэти является членом маркетинговой команды Integrify и пишет на различные темы для блога Integrify, а также управляет присутствием Integrify в социальных сетях.

    Руководство для основателей по личностному росту и развитию (2022)

    После изучения некоторых из миллиона владельцев бизнеса, которые используют Shopify, мы обнаружили, что типы основателей, как правило, попадают в один из пяти типов личности.Кто из них ты? Начните с нашей викторины .


    Давайте задумаемся вместе, Звездочет. Закройте глаза и вспомните, как в детстве вы смотрели на своих родителей или учителей и думали, что у них есть ответы на все вопросы. Конечно, нет. Теперь вы знаете, что, хотя возраст приносит с собой мудрость опыта, в конце концов, вы человек, подвержены ошибкам и все еще созрели для обучения. Это вдвойне верно для предпринимателей. Личностный рост — это школа, которую вы никогда не закончите.

    После нескольких месяцев невзгод, которые, возможно, заставили вас измениться и адаптироваться, пришло время сесть за руль вашего приключения личного роста. Какие новые навыки вам нужно приобрести, чтобы быть готовым к тому, что будет дальше? Ваши привычки и образ жизни работают на вас или против вас? Каково ваше видение лучшего себя?

    Личностный рост — это школа, которую вы никогда не закончите.

    Здесь мы обсудим преимущества активного целенаправленного личностного роста и предложим советы и инструменты для построения собственного плана.Чтобы получить индивидуальный совет, основанный на вашем типе личности предпринимателя, перейдите к Знаку основателя.

    Что такое личностный рост?

    Всплеск

    Рост комнатного растения поддерживается почвой и горшком, вмешательством лейки, размещением рядом с источником света. Это вещи, не зависящие от завода. Но, как и все живые существа, он растет и приспосабливается к окружающей среде, чтобы увеличить свои шансы на выживание. Наклоняется к свету, обвивает своими лианами близлежащие опоры, пускает корни через отверстия в горшке.

    Люди ничем не отличаются. Мы все рождаемся в определенном наборе условий, которые находятся вне нашего контроля. Чтобы преуспеть, мы можем использовать личностный рост, чтобы помочь адаптироваться к нашей среде, преодолеть трудности и стать сильнее.

    Личностный рост — это продолжающийся всю жизнь процесс стремления к лучшему в социальном, духовном, физическом или эмоциональном плане. Что «лучше» означает для вас, может быть другим для других — это то, что вы можете определить только для себя. Личностный рост, как правило, является преднамеренным и самостоятельным.Это относится к предпринятым шагам или методам, используемым для улучшения себя, будь то формирование здоровых привычек, изучение новых навыков или обретение самосознания.

    Путь личного развития может способствовать повышению уверенности в реализации профессиональных возможностей.

    Личный рост и профессиональный рост могут быть связаны — путь личного развития может способствовать повышению уверенности в себе, чтобы использовать профессиональные возможности или карьерный рост. Например, выработка хороших привычек в фитнесе и сне может дать вам больше энергии в течение дня, чтобы вы могли, скажем, заниматься подработкой.


    Предсказать свое будущее. Превратите свою идею в бизнес и попробуйте Shopify бесплатно в течение 14 дней


    Какие примеры личностного роста вы можете привести?

    Всплеск

    Личностный рост полностью зависит от личности. Есть бесчисленное множество способов улучшить себя, поэтому не позволяйте этому списку ограничивать вас! Просто помните, что личностный рост должен быть сосредоточен на вас и на том, что вы можете изменить и улучшить в себе или в своем окружении.

    Примеры личностного роста:

    • Формирование здоровых привычек или отказ от нездоровых
    • Обучение новым навыкам (жизненные навыки, социальные навыки, тактильные навыки)
    • Увеличение энергии или улучшение физического здоровья с помощью фитнеса, выбора диеты и улучшения сна
    • Повышение самооценки
    • Уменьшение беспорядка — как вещей, так и эмоционального беспорядка
    • Находить радость в новых увлечениях, друзьях или окружении и избавляться от того, что не приносит радости (подумайте о Мари Кондо для вашей социальной жизни!)
    • Учимся находить счастье или признание изнутри
    • Связь со своим психическим здоровьем

    Как достичь личностного роста

    Burst

    Как вы добиваетесь личностного роста? Хитрый вопрос.Это не то, чего вы обязательно можете достичь — личностный рост — это путешествие, а не пункт назначения.

    Однако конечная цель является мощным мотиватором. Как вы продолжаете идти по пути личностного роста, когда конца этому не видно? Важно предусмотреть пит-стопы или контрольно-пропускные пункты. Как и в путешествии по извилистой дороге, в пути есть достопримечательности, места, где можно остановиться и насладиться результатами вождения. На своем пути ставьте мини-цели и следите за собой.Улучшение требует времени, но его также стоит отпраздновать.

    Разработайте план личного роста

    Какие части себя вы хотите улучшить? Если вы новичок в сознательном подходе к личностному росту, давайте начнем с вашей самой большой проблемы. Например, предположим, что вы боретесь с концентрацией внимания, и эта черта сдерживает продуктивность или мешает вашим профессиональным устремлениям.

    Ваш план личного развития должен:

    1. Определить область роста
    2. Быть созданным с намерением и готовностью
    3. Укажите четкое «почему»
    4. Включите цели или контрольные точки, чтобы вы могли отслеживать прогресс
    5. Опишите свое стремление к росту (Какие шаги вы предпримете? Как часто? За что вы несете ответственность?)
    В то время как первые этапы личностного роста требуют большего вмешательства и преднамеренных шагов, постоянное улучшение может начать происходить естественным образом по мере того, как вы вырабатываете привычки.

    Помните, что в отличие от конкретной цели с определенным достижением, вы можете работать над своим личностным ростом всю жизнь. Однако, хотя первые этапы личностного роста требуют большего вмешательства и обдуманных шагов, постоянное улучшение может начать происходить естественным образом по мере того, как вы вырабатываете привычки.

    Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными методами или инструментами, прежде чем вы найдете стиль или технику обучения, которая будет работать для вас и, самое главное, такую, которой вы будете придерживаться. В приведенном выше примере вы можете попробовать управляемую медитацию, таймер или приложение для повышения производительности или сменить обстановку, чтобы меньше отвлекаться.

    Как измерить личностный рост

    В некоторых отношениях может быть трудно количественно оценить ваш прогресс. Если мы возьмем приведенный выше пример, «улучшить внимание» не имеет измеримой цели. Возможно, вы всю жизнь медленно работаете над методами фокусировки. Тем не менее, вы можете проверить свой прогресс, установив мини-цели на своем пути роста. Вы изо всех сил пытаетесь сесть и писать в течение длительного времени? (Попросить друга.) Ставьте перед собой цели с возрастающей концентрацией внимания (один час, два часа и т. д.) и используйте методы, которые помогут вам их достичь.

    Ресурсы для начала работы: приложения для личного роста, книги и многое другое

    Личностный рост — это обучение на протяжении всей жизни. Если, как и я, вы лучше учитесь на практике, вы можете обнаружить, что экспериментировать с различными подходами лучше для вас, чем сидеть с книгой (моя задача — сосредоточиться, помните?). Но существует множество ресурсов, которые помогут начать ваш личностный рост, независимо от того, занимаетесь ли вы изучением книг, приложениями, помогающими вам нести ответственность, вдохновляющими подкастами или управляемыми курсами.

    Читайте дальше, чтобы получить персональные рекомендации, основанные на вашем типе личности.

    Советы по личностному росту и развитию для каждого Знака Основателя

    Ваш тип личности может быть ключом к открытию плана личного роста, который вам подходит. Покопайтесь в этих предложениях, которые помогут вам начать собственное паломничество, чтобы найти себя лучше. (Не знаете свой знак? Начните здесь.)

    👟 Перейти к вашему знаку:

    Характерный знак: Первопроходец

    О, привет, подменыш.Это легко для вас — вот почему вы наш специальный знак в этом месяце! Как человек, который любит перемены и не боится отвлекающих факторов и творческих вызовов, ваш путь личного роста хорошо протоптан. Даже если это не совсем прямая линия. Но ваш случайный подход может не помочь избавиться от этих действительно укоренившихся привычек. Какой аспект вашей жизни сдерживает вас? Ваша задача, Первопроходец, будет состоять в том, чтобы создать действенный план роста именно таким образом и не сбиться с пути.

    Идеи личностного роста и развития для первопроходцев

    Из-за вашей страсти к новым идеям ваши лучшие планы иногда оказываются в пыли. Если вы действительно серьезно настроены на личностный рост, вам нужно поработать над своим вниманием. Выделите время для работы над собой, но не будьте слишком жесткими в своем графике — вашей личности по-прежнему нужна спонтанность, чтобы процветать.

    Попробуйте :

    • Управляемая медитация для улучшения концентрации.
    • Приложения-таймеры продуктивности, которые побуждают вас работать над чем-то одним через заданные промежутки времени.
    • Избавьтесь от беспорядка как в Интернете, так и в вашем физическом пространстве — чистая среда без отвлекающих факторов — ваш чистый холст.

    Ресурсы для личного роста, подобранные специально для вас

    📚 Читать Как лучше сосредоточиться в эпоху информационной перегрузки в блоге Shopify
    📱 Загрузите Ivy, приложение для ведения дел со встроенной функцией самоанализа  

    Посторонний

    Мы знаем, Посторонний, что ты не обязательно заинтересован в самопомощи.Вы уравновешенный человек, сосредоточенный на поставленной перед вами задаче. Инвестирование в себя может показаться нецелесообразным, потому что положительный эффект не всегда очевиден — или финансовый. Вы заботитесь о своем ремесле и надежном доходе, который он обеспечивает. Если в этой части вашей жизни все идет гладко, зачем что-то менять? Но, как показал 2020 год, мы все можем использовать несколько дополнительных навыков в наших задних карманах, чтобы быть готовыми к наихудшему сценарию. Где вы потерпели неудачу в прошлом году? В какие аспекты себя вы можете инвестировать, чтобы защитить то, что для вас важнее всего?

    Лучшие практики личностного роста и развития для аутсайдеров

    Эта часть может включать в себя выход за пределы вашей зоны комфорта.Ваш личный рост, как и рост вашего бизнеса, может отставать или даже застревать, потому что вы склонны идти своим путем. Выслушайте нас. Рост как личности может только помочь вам приобрести жизненные навыки, которые пригодятся в следующий раз, когда на пути возникнет препятствие размером с пандемию.

    Попробуйте :

    • Инвестирование в личное время путем установления «рабочего времени», даже если вы работаете на себя.
    • Связывание целей личного роста с профессиональными целями — установление связи даст вам «почему».
    • Найдите хобби, которое действительно отличается от того, чем вы занимаетесь за деньги: бросьте себе вызов и задействуйте другую часть своего мозга, чтобы раскрыть творческие способности.

    Ресурсы для личного роста, подобранные специально для вас

    📖 Прочитать Искусство обучения Джоша Вайцкина
    📚 Прочитать 6 способов справиться со стрессом в блоге Shopify

    Альпинист

    Рост — твое второе имя, Альпинист. Но вы, как правило, настолько сосредоточены на одной большой цели, что можете пренебрегать другими областями своей жизни, которые нуждаются в уходе.Если перед вами стоят эти большие профессиональные цели, вперед! Но время от времени останавливайтесь, чтобы проверить себя. Вы жжете свечу с обоих концов? Влияют ли вредные привычки на ваш сон или уровень энергии? Есть ли у вас пробел в знаниях, который сдерживает вас?

    Лучшие практики личностного роста и развития для альпинистов

    Вам трудно отвлечься от главной цели, поэтому вам потребуется некоторое вмешательство. Уведомления — ваши друзья. Как и ежедневные ритуалы и практики, которые временно опускают вас на землю.

    Попробуйте :

    • Эксперименты с различными инструментами и приложениями, которые отправляют своевременные напоминания о необходимости придерживаться вашего личного плана развития. Разместите мотивирующую цитату или мотивационное изображение на холодильнике, стене или доске для заметок, чтобы оставаться вдохновленным.
    • Ведите дневник или блог, чтобы отражать свои победы и то, за что вы благодарны.
    • Ставьте измеримые цели на пути личного роста (вы любите цели, помните?) и празднуйте свои успехи.

    Ресурсы для личного роста, подобранные специально для вас

    📱 Загрузите приложение Three Good Things, чтобы практиковать искусство благодарности
    📚 Читать Большой список из 40+ инструментов для постановки целей

    Поджигатель

    Вы, как правило, тот, кто все просчитал — или, по крайней мере, вы так думаете. Нам нравится твоя уверенность, Firestarter! Но всем нам есть куда расти. Даже вы. Вы ловко отделяете эмоции от дел, но не позволяйте им отдаляться друг от друга.Эмпатия, сострадание и смирение — все эти качества могут принести пользу вам как предпринимателю или в вашей профессиональной жизни. Как вы можете расти такими способами?

    Лучшие практики личностного роста и развития для Firestarters

    Начните с составления списка своих сильных сторон (легко) и слабостей (не так просто). Вспомните, когда вы в последний раз потерпели неудачу или не достигли цели. В чем причина? Есть ли области вашей жизни или личности, которые можно было бы настроить, чтобы лучше подготовиться к следующему разу? Ваш профессиональный успех достигается за счет личной жизни?

    Попробуйте :

    • Пожертвовать свое время на то, что не приносит никакой материальной выгоды — это может быть так же просто, как волонтерство в благотворительной организации или наставничество для молодежи, интересующейся вашей отраслью.
    • Эксперименты с новыми занятиями и хобби. Есть ли что-то, что разжигает вашу страсть вне работы?
    • Глядя на своих кумиров или наставников — какими чертами они обладают или привычками, которым они следуют, которые делают их успешными в том, что они делают? Чему вы можете научиться?

    Ресурсы для личного роста, подобранные специально для вас

    🎥 Смотреть Как отключить мысли о работе в свободное время на TedTalks
    📚 Читать Страсть и стремление к независимости в блоге Shopify

    Картограф

    Личностный рост иногда требует некоторого дискомфорта.Все может стать более трудным или неопределенным, прежде чем станет лучше. Это пугающая перспектива для человека вроде тебя, Картограф. Вы построили свою жизнь так, чтобы она была организованной, предсказуемой и полностью под вашим контролем. Хорошая новость заключается в том, что установка на личностный рост на самом деле совместима с вашей личностью. Развитие навыков, привычек и уверенности в себе может помочь вам устранить недостатки в ваших текущих планах и составить еще более совершенные планы.

    Лучшие практики личностного роста и развития для картографов

    Успех в достижении целей личностного роста будет зависеть от того, как вы к ним подходите.Вы достигаете лучших результатов во всех сферах своей жизни, когда следуете подробному плану. У вас есть способности формировать (или избавляться от) привычек, потому что вы отлично разбираетесь в системах и правилах.

    Попробуйте :

    • Выберите только одну желаемую привычку за раз, которую вы хотели бы развить, и используйте инструменты и тактики, которые помогут вам в ее достижении. Начните с малого и медленно.
    • Пройдите курс, чтобы освоить новый навык или образ мышления — структура управляемого подхода к обучению поможет вам придерживаться его.
    • Разработка формального плана. То, как вы подходите к большинству вещей в жизни — списку продуктов, бизнес-решениям, решению проблем — здесь тоже будет хорошо работать. Напишите списки улучшений, которые вы хотели бы внести в свою жизнь, подробно опишите, как вы будете работать над их достижением, и наметьте временную шкалу, которая позволит вам отслеживать их.

    Ресурсы для личного роста, подобранные специально для вас

    🎒 Пройдите онлайн-курс , подобный этому от Ideo, который поможет вам раскрыть творческий потенциал
    📚 Прочтите Выход из тупика: что делать, если вы не знаете, что делать в блоге Shopify 

    Если вы еще не определили свой Знак Основателя, , пройдите наш тест , , а затем подпишитесь на нашу рассылку.Зодиак основателя проводится каждый месяц и предлагает советы и соответствующий контент, подобранный специально для вашего типа.

    Иллюстрации Элис Моллон

    Как развить мышление личностного роста, способствующее успеху в бизнесе

    Главный коммерческий директор AutomotiveMastermind , курирует новый бизнес, удержание клиентов, управление учетными записями и маркетинг.

    Производство Хинтерхаус 2016

    В последние годы рынок личностного роста развился: несколько поколений находят ценность в книгах, подкастах, занятиях и семинарах.По данным Grandview Research, мировая индустрия личного развития может достичь 56,66 млрд долларов к 2027 году (по сравнению с 38,28 млрд долларов в 2019 году).

    Хотя личный рост и профессиональный рост могут показаться двумя отдельными понятиями, они взаимосвязаны сильнее, чем вы думаете. Для лидера крайне важно научиться развивать мышление личностного роста не только в себе, но и во всей своей компании.

    Намеренно выделяя время для роста, сотрудники одновременно больше инвестируют в себя и в успех компании.Люди, занимающиеся личностным ростом, часто более продуктивны, менее подвержены стрессу и с большей вероятностью добиваются лучших результатов.

    По своему собственному опыту я знаю, что лидеры, которые посвящают время тому, чтобы помочь своим сотрудникам развить мышление личностного роста, получают экспоненциальные преимущества благодаря правильному плану и усилиям.

    Что такое установка на личностный рост?

    Начнем с определения установки на личностный рост. Мышление личностного роста включает в себя принятие идеи о том, что трудности нужно преодолевать, и каждая возможность (положительная или отрицательная) дает шанс для роста.

    Люди с установкой на рост считают, что для того, чтобы стать лучше, они должны действовать намеренно. Это противоположно фиксированному мышлению, которое психолог и профессор Стэнфордского университета Кэрол Двек описывает как тех, кто рассматривает свои способности как фиксированные черты, которые не могут измениться.

    Часто люди ожидают, что рост произойдет органически, но это не всегда так. Это была проблема, с которой я столкнулся в начале своей карьеры. Я не был преднамеренным в своем росте, что привело к тому, что я не рос в полной мере.

    В конце концов я понял, что для роста и достижения целей нужно становиться лучше. Вы можете достичь этого, только приняв и придерживаясь установки на личностный рост. Это сводится к признанию своей ценности и инвестированию в себя.

    Личностный рост приводит к успеху компании

    Потратив 10 лет на работу над своим личным ростом, я поднял свою работу на новый уровень, приняв принципы и концепции из книги «15 бесценных законов роста » Джона Максвелла . Я призываю всех, кто занимает руководящую должность и хочет более целенаправленно сделать установку на рост частью своей культуры, прочитать эту книгу. Это помогло мне закрепить мой собственный план и послужило основой для процесса, которым я делюсь со своей командой.

    Книга-бестселлер сочетает в себе несколько подходов для создания руководства о том, с чего начать и чего следует избегать при работе над ростом. Каждый день я использую два закона в качестве руководящих принципов для своей карьеры и пути, который я помогаю создать для других: закон преднамеренности и закон последовательности.Эти концепции являются мощными и начинаются в руках руководства, а затем, в конечном итоге, становятся основой культуры компании и доходят до каждого отдельного сотрудника.

    Наша компания использовала эти законы для создания культуры дисциплины и преднамеренного общения. Мы гордимся тем, что поддерживаем уровень удержания сотрудников на уровне 97% и увеличим выручку в двузначном выражении в этом году, несмотря на все трудности, с которыми столкнулась автомобильная розничная торговля. Благодаря такому подходу у моих команд более преднамеренное, последовательное и преданное отношение к своей работе, а их планы личного роста положительно повлияли на компанию.

    Я делюсь этим с вами не как скромный хвастун, а скорее как пример силы мышления личностного роста и его прямой связи с ростом и успехом компании.

    Как внедрить в своей компании установку на личностный рост

    Если вы хотите внедрить план личностного роста в свою организацию (и я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы убедились в его ценности), рассмотрите следующие предложения. Напоминание: это обязательство должно начинаться с руководства, а затем распространяться на остальную часть организации.

    • Запишите это. Составьте письменный план, чтобы привлечь к себе ответственность, и выделите в своем календаре время для достижения целей мышления роста. Возьмите ту же дисциплину, которую вы применяете к другим областям своей жизни — например, никогда не пропускайте ежедневную тренировку — и примените эту приверженность к своему личному росту.

    • Найдите время, которое подходит именно вам. Меня часто спрашивают, как я успеваю заниматься личностным ростом. Для меня это потому, что я слушаю книги на Audible.Не настраивайте себя на неудачу, ставя нереалистичные цели. Возможно, чтение одной книги в месяц для вас нереально. А 10 минут в день? Или две аудиокниги в месяц? Настройте себя на успех, поставив перед собой достижимую цель.

    • Сотрудничество для обеспечения подотчетности. Надеюсь, вы не будете проходить это путешествие в одиночку, и вы сможете найти других людей в своей компании, с которыми можно наладить связь и помочь привлечь друг друга к ответственности. Одна идея, которая хорошо сработала для моей компании, — это книжный клуб профессионального развития.Было здорово видеть, как из первоначального клуба появилось несколько других книжных клубов.

    • Оставайтесь любопытными. Любопытство идет рука об руку с установкой на личностный рост. Когда вы остаетесь любопытными, вы не впадаете в фиксированное мышление. Сделайте почему и как частыми частями своего словарного запаса и придерживайтесь установки «всегда учиться», даже если вы достигли вершины своей карьеры.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.