ЛЕНЬ — это… Что такое ЛЕНЬ?

Почему лень — это миф

Лень как симптом страха

Слышали поговорку «Не ошибается тот, кто ничего не делает»? Смысл вроде бы очевиден — иди вперёд несмотря ни на что, оступиться не страшно. Но можно воспринять и наоборот: ничего не делай и не будешь ошибаться.

Дети по-разному переносят неудачи в учёбе. Ребёнок с развитой самооценкой через день о «двойке» уже не вспомнит, а с низкой может расстроиться так, что подсознательно будет постоянно откладывать задания по «непосильному» предмету.

Ещё один страх, о котором может свидетельствовать лень, — это страх перед успехом. Звучит парадоксально, но это так. Предположим, школьник выиграл районную олимпиаду и его направляют на областную. Однако вместо подготовки он сутки напролёт играет в компьютерные игры. И бессмысленно называть его лентяем — скорее всего, он просто испугался, что не справится, ударит в грязь лицом на таком высоком уровне.

<<Форма демодоступа>>

Лень как симптом скрытого конфликта

Ребёнок делает лишь необходимый минимум, относится к урокам формально и воспринимает в штыки любые попытки углубиться в предмет. Лентяй — скажете вы?

Скорее всего, у него произошёл конфликт с преподавателем или одноклассниками. Он злится, но не хочет или не может высказать своего недовольства. Поэтому устраивает своего рода забастовку — выполняет задания, ведь если не выполнять, конфликт всплывёт, но делает это так, лишь бы от него отстали.

<<Форма бесплатного курса>>

Лень как «оправдание ожиданий»

«Беспомощный», «Бесполезный» — взрослые порой говорят детям жестокие вещи. Если ребёнка постоянно обвиняют в лености, рано или поздно он начинает себя вести в соответствии с ожиданиями.

Ещё хуже, когда родители не дают детям даже шанс проявить самостоятельность: решают за него задачи, делают поделки и так далее. Ведь ребёнок, по их мнению, наверняка сделает плохо, а «опозориться» перед другими родителями никак нельзя. Постепенно ребёнок привыкает, что у него есть свои «двое из ларца» — мама с папой, — и не стремится проявлять инициативу.

Отчего берется лень и нужно ли с ней бороться?

Лень – одна из самых порицаемых в обществе черт. Многие религиозные течения даже включают ее в список главных грехов. С юного возраста в детях воспитывают отвращение к лени. Если мы лежим на диване вместо похода в спортзал, то обязательно расстроимся и немного поругаем себя. Во всяком случае, пока не решим заесть вину шоколадкой.

Спасение от этого пагубного чувства пришло, откуда не ждали. Швейцарские ученые провели большое исследование, в результате которого выяснили, что лень – обычное состояние мозга. И побороть ее очень сложно. В голове буквально происходит маленькая и не всегда победоносная война нейронов, которые пытаются заставить нас наконец помыть посуду или побыстрее сдать проект.

Оказывается, у лени есть вполне научное обоснование. Она досталась нам от предков. В первобытном обществе выживали и давали здоровое потомство чаще те люди, которые экономили силы и старались не напрягаться по пустякам. А то передвинешь лишний раз камень – и не останется сил на побег от хищника. Так значит, лень – это благо, которое нужно свято чтить? «МИР 24» разобрался в эволюции, истории и пользе одного из главных пороках человека.

Чрезмерная экономия энергии

Феномен затрат энергии ученые начали изучать относительно недавно, около сорока лет назад. До этого редкий биолог высказывал мысли о способностях животных грамотно распоряжаться своими внутренними ресурсами. Но на поверку оказалось, что даже крохотные мышки действуют крайне рационально и стараются не сильно расходовать энергию.

Практически все млекопитающие при добыче пищи стараются разработать маршрут, который будет не только максимально безопасен, но и сэкономит существам наибольшее количество сил. Причем животные научились находить грамотный баланс и жертвовать силами в обмен на относительное спокойствие и наоборот. Принцип экономии ресурсов выражается практически в каждом действии. Причем справедливо это также для птиц и некоторых других царств. 

«С точки зрения биологии, лень – это чрезмерная реализация принципа экономии энергии. Все живые организмы стремятся оптимизировать соотношение полученных жизненных ресурсов и затраченной для этого энергии, то есть стараются получить побольше, потратив поменьше. Эта закономерность является не просто умозрительным заключением, а выводом, сделанным на основании измерений», – рассказал доктор биологических наук Дмитрий Жуков.

Проблемы возникают когда лень из средства становится целью. Подобное наблюдается только у людей.

Как избавиться от лени?

Справиться с ленью – все равно, что побороть себя. Это всегда очень сложно. Все эксперты сходятся на том, что в первую очередь лучше «прокачать» силу воли и заставлять себя браться даже за самые тяжелые задания сразу. Но можно и поближе к практике.

Специалист по клиническим исследованиям Тимофей Ветров отмечает две действенные техники по борьбе с ленью. Это простейшие психологические уловки. Первая предлагает нам делать все неприятные задачи в первую очередь. Исключительно приятного в работе – да и в жизни – не будет, так что нужно как-то справляться и с негативом. Желательно «отстреляться» с самого утра, тогда весь оставшийся день можно посвятить чему-то интересному и захватывающему. Второй прием – разделять большие задачи на много маленьких подпунктов. Чем больше объем работ, тем сложнее с ними справиться. Грамотное планирование и разбивание задачи на «порции» помогают побороть страх и лень.

Селф-менеджмент коуч Макс Черепица отмечает еще несколько важных деталей.

• Дэдлайн. Он должен быть всегда, без исключений. Если время на задачу не ограничено, то вы, скорее всего, так и будете лениться, пока в конец не разругаетесь с родственниками, работодателем или самим собой. Строго расписанное время помогает собраться с мыслями и доделать работу.
• Своевременный отдых. Важно найти для себя тот промежуток времени, за который вы устаете от работы, и стараться не перетруждаться. Работает это правило и с отдыхом – нельзя сидеть без дела дольше, чем нужно. Иначе от лени вы перейдете к прокрастинации.
• Четкое понимание своей задачи. Самая частая «отмазка» ленящихся людей: «Я не знаю с чего начать». Постарайтесь составить список дел и выделить приоритетные цели. С них и начнете – а дальше по накатанной. Если и так не получается найти главное – лучше попросить помощи у более опытных товарищей.

Простые советы наверняка помогут справиться со своими проблемами многим хроническим лентяям.

Польза лени

Как мы уже поняли, если не перебарщивать, то лень – это замечательно. Она помогает экономить и грамотно распределять ресурсы. Более того, в последние годы ученые по всему миру совершают все больше открытий, связанных с пользой лени.

Исследователи из Канзасского университета, например, пришли к выводу, что переход в режим активного энергосбережения – это одна из самых успешных стратегий выживания для сотен различных видов живых организмов. По словам специалистов, они проанализировали жизненный цикл и скорость метаболизма трехсот моллюсков. Оказалось, что те существа, которые дольше находились в спячке, прожили на несколько лет больше. У людей подобной корреляции пока не нашли, но кто знает, какое открытие ждет нас завтра.

А вот ученые из Флориды считают, что лень может быть признаком высокого коэффициента интеллекта. Все дело в том, что умным людям не скучно даже тогда, когда они просто сидят на месте – серьезные думы занимают голову и на мытье полов времени не остается. Поэтому исследователи советуют присмотреться: вдруг среди ваших друзей или родственников-лентяев спрятался новый Альберт Эйнштейн?

«Душа обязана трудиться», – слышим мы с детства. У Николая Заболоцкого эти строки заканчиваются неумолимым «и день, и ночь», у Александра Башлачева – ироничным «на производстве кирпича». Но, конечно, оба варианта вряд ли подходят современному человеку. Все-таки научные изыскания в области людских ресурсов показывают, что для продуктивной работы важен отдых – и даже легкая лень. Главное не превращать сиюминутное желание сэкономить силы в пагубную привычку.

Творческая лень — что это такое?

Читайте также

Причина № 2: Лень

Причина № 2: Лень Лень – это личное качество. Я тоже ленив и борюсь с лентяем внутри себя каждый день. Например, просыпаясь утром, я знаю, что мне нужно идти в спортивный зал, но живущий во мне лентяй уговаривает: «Можешь позаниматься и завтра. Почему бы не выпить

Лень

Как преодолеть лень

Как преодолеть лень Самые занятые люди обычно самые ленивые. Все мы слышали историю о человеке, который трудится изо всех сил, чтобы зарабатывать деньги. Он старается как можно лучше обеспечить жену и детей. Он допоздна задерживается на работе, а в выходные берет

Что такое телевидение? Что такое книга? Что такое сайт? Что такое приложение?

Преодолеть лень

Преодолеть лень Следующий пример из моей отрасли поможет вам правильно настроиться на предстоящую работу: маркетологи брендов работают либо с внешним агентством, либо с внутренней командой. Многие рассматривают цифровой маркетинг и социальные сети как новый канал,

Что такое лень, или Семь голов одного чудовища

Что такое лень, или Семь голов одного чудовища Работа не волк — в лес не убежит.Кто хочет — находит время, кто не хочет — находит повод.Русские пословицы«Лень» — одно из древнейших слов в русском языке. Если вспомнить героев русских народных сказок, лень вроде и

Какая бывает лень?

Какая бывает лень? Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.…Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика.

Лень, а лень! Кто твои родители?

Лень, а лень! Кто твои родители? Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере. Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе

Зачем человеку лень?

Зачем человеку лень? Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто. Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения

Лень, прикрывающая страх

Лень, прикрывающая страх Многие люди хотели бы, например, выступать публично, но почему-то этого не делают, несмотря на возможности. Что происходит, когда человек впервые задумывается об ответственном выступлении перед аудиторией? Он может начать представлять себе самый

Лень принимать решения?

Лень принимать решения? Когда мы твердо уверены в том, что принимаем правильное решение, этот процесс происходит естественно, быстро и незаметно. Когда же мы не знаем, что бы такое предпринять… Чтобы не решать сложный вопрос, люди часто начинают оттягивать время,

Лишний вес и лень

Лишний вес и лень Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью. Это — лишний вес. Когда у вас набирается 15, 30, 50 или даже больше килограммов лишнего веса, естественным образом становится лень делать то, что вы делали

Что такое эмоциональная лень?

Что такое эмоциональная лень? Эмоциональная лень возникает, когда мы начинаем сами себя лишать эмоций. Иногда это происходит из ложных представлений об идеале человека. Человек без эмоций больше похож на робота, чем на успешного и счастливого человека. В погоне за

Патологическая лень

Патологическая лень Это лень, перешедшая границы разумного. Именно ей посвящены разные карикатуры, например, когда жена, как шестирукая богиня Шива, разрывается между ребенком, хозяйством и работой, а муж, лежа на диване, дает ей ценные советы, которые он вычитал в

Лень и позитивное мышление

Лень и позитивное мышление Позитив и негатив. Черное и белое. Единство и борьба противоположностей. Мы привыкли к крайностям. Однако действительность обычно показывает, что между черным и белым находятся миллионы оттенков серого. Позитивное мышление является

Препятствие № 3: лень

Препятствие № 3: лень Вечно занятые люди зачастую самые ленивые. Показная занятость – это одна из форм уклонения от действий. Ею прикрывается нежелание заниматься тем, чем следовало бы: физическими упражнениями, воспитанием детей, накоплением

Лень, что это такое и как с этим бороться?

Лень — распространенная и удобная отговорка собственному бездействию. Ее причины объективны или выдуманы нами? Можно ли бороться с ленью?

Толковый словарь Даля даёт следующее определение: «Лень — неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».

«Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью» — так определял лень Толковый словарь русского языка С.И. Ожегова, Н.Ю. Шведовой.

Отношение к лени в давние времена было сугубо отрицательным, в Средневековье она рассматривалась как зло, а в христианстве лень названа грехом. Только последние столетия лень считается отрицательной чертой характера.

Первая причина лени — страх неудачи. Если в ваших убеждениях есть причинно-следственная связь «не делай — может не получиться», нужно сознательно ее преодолевать. Ведь нам с вами понятно: не возьмешь в руки ножниц — не научишься ими вырезать; первый кружок никогда не бывает таким же ровным, как у того кто прекрасно владеет ножницами.

Вторая причина Лень — защитный механизмом организма. Это качество, которое проявляется лишь определенные моменты жизни и необходимо для отдыха. Когда человек много работает, организм сам начинает отказываться от работы.

Конечно, здравый смысл здесь есть. Человеку необходим отдых от работы. Если лень дозирована и не переходит в хроническую форму, ничего страшного нет. Но, на мой взгляд, разумнее научиться организовывать себя таким образом, чтобы работа и отдых осознанно и здраво чередовались, чтобы отдых вызывал жажду к работе, а работа награждалась отдыхом.

Такой подход поможет предотвратить «выгорание» на работе, влекущее серьезные психологические, а в запущенной форме и психические проблемы.

Третья причина -Лень — это болезнь.

Я не врач, и не возьмусь размышлять в этом направлении. Выскажу лишь предположение, что лень — не причина, а лишь следствие неправильного воспитания, неправильной самоорганизации, внутренней распущенности, которые со временем приобретают хронический характер, и делают человека хронически ленивым.

Четвертая причина Лень — миф. Есть причины, заставляющие нас не делать что-либо. Эти причины могут быть объективными или выдуманными нами. Мы хотим жить лучше, но лень… И тогда начинаются поиски информации, новых методик, а реальный выход в том, чтобы просто делать! Идти вперед или откатываться назад — других вариантов нет.

Лень – это ответ авторитетам из детства

Внешне лень выглядит как отсутствие мотивации к действию. Нередко лень считают врожденной чертой характера. И, как что-то порочное, что осуждается обществом.

Но часто ли вы можете наблюдать ленивого маленького ребенка?  «Ленивый маленький ребенок» – ощущение, что данное словосочетание неправильное. Перед глазами сразу возникает малыш, который еще очень мал, но его не остановить в движении. Ощущение бесконечной энергии.

Если убрать слово маленький, а написать: «ленивый ребенок», звучит привычнее.…

По моим многочисленным наблюдениям в психотерапии «ленивым» ребенок становится у родителей, которые задавливают его словом «должен», ограничениями в свободе. Задавливают контролем и недоверием к собственным проявлениям ребенка и даже тем, что называют его «ленивым».  В таких семьях часто ругают, критикуют, не доверяют способностям, действиям ребенка.

И это может  идти от большой любви к ребенку, от тревоги родителей, что вдруг все пойдет неправильно. Нередко это происходит для самоутверждения самих родителей, для самокомпенсации ( на работе строит начальник — дома можно строить ребенка)…

В семьях же, где с ребенком договаривались, делили ответственность, верили в него, где было взаимоуважение – вырастает  гармоничный человек,  с уважением к себе и к людям. И здесь вряд ли мы увидим лень.

Получается, что лень нужна человеку как защита от чрезмерного давления.

Если Вы уже взрослый «ленивый» человек, Вы все равно все еще защищаетесь от родителей, так как внутри Вас остаются голоса родителей. Кто-то может чувствовать явственно их голоса . Кому-то это сложно увидеть — что бывает при воспитании, где критика родителей запрещена, где родители –это «боги».

По моим наблюдениям в терапии выговаривать родителям претензии сегодня бесполезно в 99,9% случаев. Родители родом из своего детства, где чаще они были не слишком счастливы. Родители могут приводить разные доводы,… от которых Вы еще больше погрузитесь в чувство вины.  

 Если Вы хотите уменьшить свою лень: выписывайте на бумагу фразы, которые Вы говорите себе, когда ленитесь. Вы легко узнаете по ним своих родителей или других значимых людей, которые занимались Вашим воспитанием. Это нужно для осознавания элементов, приведших к лени. Это точно даст облегчение. Какая-то часть груза упадет с Ваших плеч. Вы станете меньше осуждать себя за лень. Конечно изменить себя радикально в этих случаях самим сложно. Приходите, становиться «нормальным» человеком очень приятно, знаю по себе.

С уважением, Екатерина Пластеева. 

как научиться ничего не делать

Мы постоянно находимся в спешке, работаем в режиме многозадачности, стремимся быть эффективными и продуктивными, но любая система может дать сбой. Переутомление приведет к эмоциональному выгоранию, потере концентрации. Избежать этого поможет лень, только ею тоже нужно управлять. Т&Р разобрались, как научиться ничего не делать во благо себе.

Зачем нужна лень

Установка о том, что быть ленивым — позорно, проистекает из Западной культуры, где лень считалась одним из человеческих грехов. Существует множество практик, тренингов, курсов, в которых рассказывается о том, как избавиться от этого качества раз и навсегда. Однако мы не учитываем тот факт, что человек сам по себе склонен к лени, что подтверждает исследование Университета Британской Колумбии.

Мэттью Буазгонтье, исследователь в лаборатории поведения мозга UBC в департаменте физиотерапии Университета Британской Колумбии

«Экономия энергии была необходима для выживания людей, поскольку она позволила нам более эффективно искать пищу и укрытие, бороться и конкурировать за сексуальных партнеров и избегать хищников».

Многие современные люди имеют «синдром упущенной выгоды» — FOMO (fear of missing out). Это страх упустить что-то важное, навязчивое ощущение, будто жизнь проходит мимо вас. Такие установки демотивируют и не позволяют наслаждаться жизнью, мешают отдохнуть и сконцентрироваться на происходящем.

Умение «правильно лениться» может помочь вам в достижении целей — об этом писал американский писатель и журналист Майкл Льюис, автор бестселлеров «Moneyball», «The Big Short». В 2017 году в рамках ежегодной конференции Insight Summit Льюис перед выступлением дал интервью генеральному директору компании Qualtrics Райану Смитту. Писатель объяснил, почему лень никогда не казалась ему негативным качеством, и как это помогло ему добиться успеха. «Я вырос в Новом Орлеане, где никто ничего не делал. Это бесконечно очаровательное место, где совершенно не существовала идея о том, что ваша ценность определяется тем, что вы делаете. В нашей семье был такой девиз: «Делай как можно меньше и неохотно, потому что лучше получить небольшой выговор, чем выполнять трудную задачу». Конечно, это ложное убеждение, однако сама идея о необходимости позволять себе быть ленивым оказалась полезной», — поделился Льюис. По его мнению, лень служила для него некоторым фильтром — он брался только за те проекты, которые действительно требовали усилий, и не распылялся на мелкие задачи.

Доктор Изабель Моро, лектор в Университетском колледже Лондона (UCL)

«Качество важнее количества, оставляйте свободное время, чтобы отдохнуть и подумать, а не просто механически что-то делать. Скука и лень должны использоваться как средство для восстановления контроля над собственным телом и мыслями».

В Сеуле в 2016 году даже проходило соревнование по «ничегонеделанию» — Space Out Competition. Его участники должны были просто сидеть на одном месте и практически не двигаться, даже если пульс повышался — им начисляли штрафные баллы.

Jimmy Marble / luerzersarchive.com

Почему лениться — полезно

1. Повышаете креативность

Есть причина, по которой многие знаменитые писатели и художники долго гуляют или просто лежат. В психологии есть такое понятие как «инкубация» — это момент, когда к нам приходят какие-то решения в состоянии «ничегонеделания». Мыслительные процессы в этот момент восстанавливаются, и возникают новые идеи, которым раньше не уделялось внимание.

2. Восстанавливаете потерянный work-life balance

Переработки, стресс, многозадачность понижают нашу продуктивность. Из-за этого приостанавливаются наши познавательные процессы, становится сложнее воспринимать информацию и принимать какие-либо решения. Уделив хотя бы несколько минут себе, вы сможете частично восстановиться.

3. Вы лучше обрабатываете информацию

Бесконечный информационный поток, фейк ньюз, огромное количество мнений — все это ежедневно проходит через нас. Для обработки полученной информации требуется время. Так, вы сможете спокойно обдумать все происходящее и прийти к наиболее точным выводам.

4. Улучшается концентрация

Если вы замечаете, что ваше внимание рассеивается и вам уже сложно удерживать его на одной задаче — это сигнал о том, что пора сделать паузу. В таком случае попытка заставить себя снова сконцентрироваться может только навредить — преследуя желание поскорее закончить, вы рискуете выполнить работу неверно.

Как научиться ничего не делать

Примите тот факт, что ничего не делать — это нормально

Когда в последний раз вы чувствовали себя комфортно, ничего не делая, и не ругали себя за это? Даже просмотр фильма или чтение нельзя считать одним из способов лениться. Во время этих занятий ваш мозг по-прежнему напряжен. Чтобы по-настоящему расслабиться — необходимо остановить поток мыслей и позволить им проходить мимо вас.

Выделите в своем расписании «ленивые минуты»

Это не просто время на отдых — просмотр социальных сетей, сериал или другие способы развлечься. Ничего не делать — значит совсем ничего не делать. Сесть или лечь и расслабить свое тело, побыть наедине с собой, не отвлекаясь на внешние факторы. В этот промежуток можно перезагрузить свой мозг и вернуться в ресурсное состояние.

Смотрите в одну точку в течение 10-15 минут

Простое упражнение для концентрации и успокоения, которое дается далеко не каждому. Спокойно сидеть в течение 10-15 минут, не отвлекаясь на гаджеты, требует некоторых усилий, однако секрет заключается в том, чтобы не заставить себя непрерывно смотреть в одну точку, а направить свой взгляд «сквозь нее». Таким образом вы сможете абстрагироваться от внешних факторов и полностью успокоиться. Находясь в таком состоянии более 15 минут, вы уже будете готовы приступить к каким-то делам, так как ваш ресурс восполнен.

Устройте ленивый день

Один, казалось бы, бесполезный день принесет вам гораздо больше пользы в ближайшем будущем. После такой разгрузки у вас появятся силы для того, чтобы приступить к выполнению новых задач. Не забывайте о том, что продуктивность зависит не от количества рабочих часов и задач, а от умения концентрироваться и правильно расставлять приоритеты.

ленивых | значение слова lazy в Longman Dictionary of Contemporary English

Семья слов (существительное) лень (имя прилагательное) ленивый (наречие) lazily

Что такое ленивые переменные? — бесплатный пример кода Swift 5.4 и советы

Версия Swift: 5.4

Пол Хадсон    @twostraws    7 октября 2021 г.

  функция Фибоначчи (число: Int) -> Int {
    если число < 2 {
        возвращаемое число
    } еще {
        возврат фибоначчи (от: число - 1) + фибоначчи (от: число - 2)
    }
}  

  структура Человек {
    переменный возраст = 16

    ленивый вар fibonacciOfAge: Int = {
        Фибоначчи (от: self.age)
    }()

    func fibonacci (число: Int) -> Int {
        если число < 2 {
            возвращаемое число
        } еще {
            возврат фибоначчи (от: число - 1) + фибоначчи (от: число - 2)
        }
    }
}  

  переменная певица = человек()
печать (singer.fibonacciOfAge)