Какие признаки депрессии: симптомы и диагностика, цены на лечение депрессии в Москве в клинике Хадасса

Признаки и симптомы депрессии — как выйти из нее?

Общие сведения

 

Депрессия – серьезное психологическое расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие. Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера. Для того чтобы не допустить тяжелых последствий, важно разобраться, как и почему возникает депрессия.

Причины депрессии

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывает существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание.

В редких случаях депрессия возникает без какой-либо очевидной причины. Ученые предполагают, что в подобных ситуациях играют роль особенности нейрохимических процессов, в частности, обмен нейромедиаторов (серотонин, норадреналин и др.).

Симптомы депрессии

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим.

 

Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает способность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к алкоголю, наркотическим препаратам.

 

Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе становятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятельно принимать решения.

 

Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (соматические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница. Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетический запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умственных нагрузках. Нередко возникают расстройства сексуальной сферы.

Осложнения

К сожалению, алкоголизм и наркомания очень часто обусловлены депрессивными состояниями. Алкоголь и наркотики создают у больного ложное ощущение хорошего самочувствия. Депрессия также лежит в основе самых разных социальных фобий (страх потерять любимого человека, страх оказаться в общественном месте), а в тяжелых случаях может привести к суицидальным мыслям и попыткам.

Что можете сделать Вы

Прежде всего, необходимо знать, что с депрессией можно и нужно бороться.

 

Если Вы заметили, что кто-либо из Ваших близких стал слишком часто критиковать сам себя, конфликтует с членами семьи, коллегами по работе, испытывает необъяснимое чувство страха, следует проконсультировать его у врача. Если больному поставлен диагноз депрессии, ему необходимо оказать поддержку, стараться приободрить его, даже если он сам в этом не заинтересован. Родственники пациента должны понимать, что депрессия – преходящее состояние, при котором нужно оказать психологическую помощь, не погружаясь при этом в болезнь самому. Постарайтесь убедить больного, что нет никакой его вины в том, что у него возникла депрессия. Вместе вы справитесь с этим тяжелым состоянием.

Что может сделать Ваш врач

Без лечения депрессия может тянуться месяцы и даже годы. Основу лечения составляют применение медикаментов и психотерапия.

 

Лекарства для лечения депрессии (антидепрессанты) подбираются индивидуально для каждого больного и принимаются длительно, в течение нескольких месяцев. Медикаментозное лечение будет успешным, если пациент строго соблюдает рекомендованный режим приема препаратов.

 

Цель психотерапии – помочь человеку научиться регулировать собственные эмоции. Этот метод лечения подразумевает активное участие самого пациента, его готовность рассказать о своих проблемах. Вся информация, полученная врачом во время сеанса психотерапии, остается тайной.

Профилактика депрессии

Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха — вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие!

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ПОДРОСТКА ДЕПРЕССИЯ

14 Августа 2020 10:08

Количество просмотров: 8678

Подростковые годы часто становятся очень тяжелым испытанием для детей и их родителей. Этот период имеет очень важное значение для психического благополучия. Разбираемся, на какие особенности поведения подростка стоит обратить внимание и когда обращаться к врачу.

Люди любого возраста время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил. Такие чувства считаются нормальными, но если негатив не исчезает и не ослабевает в течение продолжительного времени — это повод обратиться к специалисту. В случае с ребенком подобное состояние может означать депрессию. Она поддается лечению, но его не всегда легко распознать даже специалисту.

Насколько это вообще серьезная проблема?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия — одна из ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков во всем мире, при этом около 10–20% из них сталкиваются с нарушениями психического здоровья, но не проходят диагностику и лечение.

Кто находится в группах риска?

Причины развития депрессии у подростков различны и определяются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Уязвимыми человека делают эмоциональные, социальные, а также физические факторы: насилие и жестокое обращение, социальный статус среди ровесников, семейное благополучие, успеваемость в школе или университете.

Некоторые подростки подвержены более высокому риску депрессии. Эта проблема касается детей с хроническими заболеваниями или другими психоневрологическими расстройствами, например, расстройствами аутистического спектра. В группе риска находятся подростки, ставшие родителями или вступившие в ранний брак, а также этнические меньшинства.

Может, мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо?

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Может казаться, что человек ленив, не хочет ничего делать, на самом деле он будет находиться в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда и сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Не стоит сразу примерять на подростка ярлыки, ведь он может быть болен, поэтому так важно знать о симптомах депрессии и общаться со своим ребенком. Аккуратно выведите его на разговор, расположите его к себе, дайте понять, что вы на его стороне и вам не все равно. Начните разговор с этих фраз:

1.«Давай поговорим с тобой об этом, мне это важно».

2.«Давай подумаем, как мы можем решить эту проблему».

3.«Ты много значишь для меня, меня беспокоит твое состояние».

На что следует обратить внимание?

Первое и самое важное — у разных детей депрессия может проявляться по-разному и она протекает не так как у взрослых. Взрослые с депрессивным расстройством чаще испытывают грусть, дети и подростки ведут себя зло и раздражительно. Также нередко начинается резкое снижение оценок в школе, наблюдаются изменения в обычном поведении. Вот некоторые тревожные «звоночки»:

· вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;

· раздражительность и гнев;

· жалобы на боль в голове или животе;

· бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;

· усталость, недостаток энергии;

· снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;

· беспокойство;

· сниженная физическая активность;

· сложности в принятии решений;

· отсутствие концентрации;

· чувство вины или бесполезности;

· мысли о смерти или самоубийстве;

· отстраненное поведение;

· употребление психоактивных веществ, алкоголя;

· ребенок без причины плачет;

· повышенная чувствительность к критике;

· чувство безысходности и беспомощности.

У какого врача лечить депрессию?

Депрессивными расстройствами занимаются психиатры, психотерапевты, иногда психологи. В отличие от ОРВИ, с которыми в большинстве случаев можно справиться самостоятельно в домашних условиях, депрессия требует обязательного наблюдения со стороны врача, так как причины заболевания различны. Отсюда и разные способы лечения.

Как правило, подросткам назначают медикаментозное лечение, психотерапию, а также дают рекомендации по изменению образа жизни. Нормализация режима сна и бодрствования, спорт, сбалансированное питание — все эти простые вещи могут действительно внести свою лепту в борьбу с депрессивным расстройством.

Как долго продлится лечение?

Преодоление депрессии может занять время, в этом отношении, к сожалению, нельзя давать никаких гарантий по срокам. Согласно, лечение должно продолжаться в течение 4–6 месяцев после ремиссии, так как более краткие сроки приводят к увеличению риска рецидива депрессии. Поэтому подростку понадобится много поддержки. Помните, депрессивные расстройства поддаются терапии! Это не пожизненный приговор, и на учет у психиатра подростка не поставят, если он не представляет угрозы для себя.

Клиническая депрессия: признаки, симптомы и лечение

Клиническая депрессия: признаки, симптомы и лечение

Что такое клиническая депрессия? Какие признаки у клинической депресcии? В каких симптомах проявляется депрессия и всегда ли нужно ее лечить? Как действуют антидепрессанты?

Ответы на все эти вопросы очень важны, ведь депрессия – одно из самых известных психических расстройств, которое упоминают в современном обществе не по назначению.

Клиническая депрессия – это не медицинский термин, а разговорное выражение, которое используют некоторые люди для обозначения депрессии, требующей лечения у психиатра.

На такой термин, как «депрессия» больше всего ссылаются в фильмах, литературе и даже в повседневном общении. Но часто понятие депрессии, как заболевания, воспринимается людьми неверно и принимается за временное состояние, когда наблюдается упадок сил, отсутствие мотивации и сниженное настроение. А между тем, депрессия – это заболевание, которое часто требует специфической терапии.

Что же из себя представляет депрессия, как ее опознать, в каком случае уместно выражение «клиническая депрессия», и когда уже необходимо применять лечение?

Признаки клинической депрессии

Чтобы понять, что такое депрессия, необходимо знать ее основные признаки. Несмотря на распространенность словосочетания, «клиническая депрессия» – это разговорное выражение, обозначающее, что депрессия является достаточно выраженной по тяжести и требует лечения.

Ключевые признаки клинической депрессии – это гипотимия (стабильно сниженное настроение), полная или частичная утрата возможности получать радость, негативная оценка себя и окружающего мира, в котором больной замечает только серые тона и плохие события.  Также возникает «интеллектуальная заторможенность» и снижение физического тонуса.

Вокруг природы депрессии ведется множество дискуссий и споров между специалистами.

Депрессивный синдром наблюдается не только при клинической депрессии, но и при других заболеваниях, как психических, так и соматических.

Депрессивный симптомокомплекс является малоспецифичным, то есть, он не всегда достаточно определенный для того заболевания, которым обусловлен . Кроме того, трудности с дифференциальной диагностикой при наличии депрессивного синдрома связаны с его полиморфностью (разнообразием проявлений). Признаками клинической депрессии могут быть и другие симптомы: хронические боли неясной природы, сложности с концентрацией внимания, нарушения либидо, отсутствие мотивации и многое другое.

Известный психиатр Эмиль Крепелин, рассматривал все аффективные патологии в рамках одного расстройства – маниакально-депрессивного психоза. Своими взглядами он спровоцировал огромное количество дискуссий, длящихся и в настоящее время. Э. Крепелин говорил о том, что для всех видов маниакально-депрессивного психоза (в число которых включал и депрессию) характерен позитивный исход заболевания. Но, последующие исследования показали, что такой взгляд не всегда является верным и не может распространяться на все виды депрессии.

 

Современная статистика депрессии наглядно доказывает, что она далеко не всегда оканчивается позитивным исходом. Около 40 % пациентов страдают от того же эпизода (приступа) депрессии и через год после его начала, 20% больных имеют депрессивный стаж больше, чем 2 года, 17% — страдают от депрессии всю жизнь. Как видно, это не самая позитивная статистика. В современной врачебной практике депрессия, которая длится больше двух лет, определяется как хроническая болезнь, ничуть ни менее серьезная, чем астма или диабет. Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что она влияет на общее качество жизни и на социальный статус, в-частности. К тому же, депрессия отрицательно влияет на семью больного и его окружение в целом.

Самые сложные случаи – это сочетание депрессии с любой другой соматической болезнью. Это затрудняет диагностику и лечение таких пациентов, а также оказывает негативное влияние на протекание и возможные осложнения обоих заболеваний.

Симптомы клинической депрессии

Симптомы клинической депрессии у разных пациентов бывают как очень похожими между собой, так и значительно отличаться. Но все они определяются при помощи критериев диагностики депрессии, которые в большинстве стран базируются на DSM-V и МКБ-10. Чем раньше будет диагностировано и начато лечение депрессивного состояния, тем меньше будет наблюдаться его негативное влияние на все сферы жизни человека.

К сожалению, в основном, больные депрессией приходят к врачу по настойчивой просьбе родных и друзей. Как часто мы думаем, что с другими может случиться что-угодно, но только не с нами, боимся прямо взглянуть на то, что болезнь уже вполне развилась и очень хорошо себя чувствует, в отличии от нас самих. Депрессию не всегда просто диагностировать и сразу приступить к эффективному лечению. Симптомы клинической депрессии не всегда ярко выражены, она может скрываться под различными «масками» в виде соматических симптомов. Поэтому люди с депрессивным синдромом из-за существующей стигматизации и собственной неосведомленности нередко приходят за помощью не к профильным специалистам, а к врачам соматического профиля: терапевтам, кардиологам, гастроэнтерологам, невропатологам и др.

В исторической терминологии установилось разделение психических заболеваний на эндогенные (где основная роль принадлежит наследственности) и экзогенные (вызванные внешними факторами). Это разделение применимо и к депрессиям.

Клинические проявления депрессии

Депрессивная симптоматика обусловлена снижением концентрации в нервной системе таких нейромедиаторов, как серотонин, норадреналин и, реже, дофамин. Клинические проявления депрессии могут значительно отличаться в зависимости от патогенеза и степени тяжести расстройства, личностных особенностей больного.

Клиническая картина эндогенной депрессии

Для клинической картины эндогенной депрессии характерна депрессивная триада – сниженное настроение, замедление темпа мышления и двигательной активности. Также наблюдается превалирование аффекта тоски, которая воспринимается, как очень тягостные переживания. Ранее именно это чувство являлось ключевым симптомом при депрессивном синдроме. За последнее время изменился патоморфоз психических заболеваний, и сейчас для клинической картины эндогенной депрессии зачастую более характерна тревога. Вместе с тревогой наблюдаются нарушения сна (поверхностный сон, частые и ранние пробуждения). Также при эндогенной депрессии может происходить снижение общего тонуса, психическая отстраненность и отчуждение, вялость, астения, утрата способности чувствовать удовольствие, необоснованные опасения по поводу своего здоровья, безразличие к происходящему вокруг, двигательная заторможенность вместе с возможными депрессивными бредовыми идеями собственной неполноценности, малозначимости и самоуничижения, а также иногда непонимания необходимости продолжения собственной жизни. Это может привести больных эндогенной депрессией к суицидальным намерениям и попыткам.

Клиническая картина психогенной депрессии

Психогенная депрессия – это одна из разновидностей экзогенной депрессии наряду с травматической, сосудистой, интоксикационной и др.

Психогенная депрессия – расстройство, обусловленне действием внешних или внутренних негативных или психотравмирующих факторов.

Основными причинами возникновения психогенной депрессии являются семейные и профессиональные проблемы, стрессовые ситуации, сложность в адаптации к новым условиям, отдаленность от дома, наличие интрапсихического конфликта, психологические травмы.

Из истории… На территории бывшего Советского Союза многими авторами использовался термин «невротическая депрессия», однако, они так и не смогли окончательно договориться о его значении. Кто-то воспринимал его как некую форму невроза или одну из стадий невротического развития, другие – как симптоматику невротического уровня при депрессии, которая встречается при неврозоподобных состояниях. Также выделяли депрессивный невроз, который рассматривался, как идентичный невротической депрессии, и его не выделяли в самостоятельную форму, придерживаясь мнения о том, что симптоматика депрессии может проявляться при всех неврозах.

Факторы, приводящие к возникновению психогенной депрессии, в-основном, индивидуально значимы и зависят от типа личности. Люди с определенными преморбидными особенностями (те, которые были личностными особенностями до возникновения депрессии), для которых характера ригидность, прямолинейность, выраженное чувство долга и бескомпромиссность, более склонны к возникновению клинической депрессии психогенного характера.  К тому же, они постоянно стараются сдерживать свои эмоции, тем самым ухудшая свое состояние.

В клиническай картине психогенной депрессии отражается выраженность психотравмирующей ситуации и личностные особенности больного . К характерным особенностям психогенной депрессии относится фиксация человека на вызвавших ее стрессовых факторах, пессимистический взгляд на будущее в сочетании с адекватной или завышенной оценкой прошлого, попытками отвлечься от воспоминаний о психотравмиующем событии, слезливостью.

Необходимо отметить, что в клинической картине психогенной депрессии, особенно, при ее легкой форме, может отсутствовать классическая меланхолическая триада и другие симптомы, которые наблюдаются при эндогенной депрессии.

Но бывают такие случаи,  когда стрессовый фактор приводит к возникновению не психогенной депрессии (депресивной реакции адаптации по классификации МКБ 10), а первого приступа эндогенной депрессии. И тогда с течением времени уходит фиксация на психотравмирующих факторах, а в клинической картине прослеживаются симптомы, которые характерны для эндогенной депрессии.

Лечение депрессии. Клинические рекомендации

Лечению депрессии определяется, в первую очередь, природой ее возникновения. В лечении различных видов и степеней (стадий) депрессий, в том числе психогенных и эндогенных, есть свои особенности, и соответственно разные клинические рекомендации. Тактика лечения депрессивного расстройства определяется после дифференциальной диагностики.

Лечение психогенной депрессии

В случае лечения психогенной депрессии, если ее уровень не превысил легкую степень, возможна помощь психолога или психотерапевта без применения антидепрессивной терапии. При депрессиях средней и тяжелой степени, даже вызванных внешними причинами, психологическая коррекция и психотерапия не приносят достаточного эффекта, и необходимо применение лекарств (антидепрессантов).

Лечение эндогенной депрессии

Патогенетическая терапия депрессии направлена на механизм развития заболевания. Эндогенная депрессия обусловлена снижением количества определенных нейромедиаторов в синаптической щели, вследствие чего происходят нарушения в передаче нервных импульсов.

Антидепрессанты восстанавливают баланс таких нейромедиаторов, как серотонин, норадреналин и дофамин, в чем, собственно, и заключается лечение эндогенной депрессии.

Лекарственные средства, применяемые для терапии депрессии, различаются по механизму действия, по клиническому эффекту и другим признакам.

Антидепрессанты в лечении депрессии

Антидепрессанты можно условно разделять на большие и малые. Первые способны оказывать полный лечебный эффект как при легких  или средних, так и при тяжелых по выраженности депрессиях, это поливалентные по действию на рецепторы препараты. Вторые (малые) антидепрессанты эффективны при легких и средних степенях (стадиях) депрессий, в то же время отличаются лучшей переносимостью и меньшими побочными эффектами.

То есть, при легких и средних степенях (стадиях) депрессии (маскированная или скрытая, соматизированная, циклотимическая) можно использовать моновалентные антидепрессивные препараты, которые воздействуют только на серотонинэргическую нейромедиацию или поливалентные, но малые по своей силе воздействия на депрессивный синдром. При тяжелых же степенях (стадиях) депрессии (меланхолическая, парафренная) применяться должны большие поливалентные антидепрессанты, которые повышают в синаптической щели уровень норадреналина, серотонина и дофамина по различным механизмам.

Продолжительность активного лечения  депрессии является такой же, как и продолжительность самого депрессивного приступа. Симптомы устраняются гораздо быстрее, но сразу прекращать активную терапию антидепрессантами нельзя, так как депрессивная симптоматика быстро возобновиться.

Обращайтесь за помощью вовремя к профессионалам! Только они владеют тонкостями диагностики и необходимого лечения! Только они смогут помочь больному с депрессией вернуться к нормальной, полноценной жизни!

 

Депрессия симптомы и лечение Киев

Врач психиатр

Бесплатная консультация

Консультация
ВСЕ УСЛУГИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО
Консультация психиатра Диагностика Стационар Амбулаторное лечение
1 день от 1-2 дней 21 день от 2-3 раз в неделю

СРОЧНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

лечебно восстановительный курс рассчитанный на 10-14 дней для восстановления физического здоровья и приобретения мотивации на трезвость, подбор вида кодирования, психотерапевтическая работа.

всего 10 дней


консультация по лечению депрессии: цена 800 грн


Депрессия считается одним из наиболее распространенных психических расстройств. Для заболевания характерны такие симптомы, как подавленное настроение, невозможность получать от чего-либо удовольствие (ангедония), повышенная утомляемость, заторможенность, снижение аппетита, нарушение режима сна, пониженная самооценка, чувство вины и самоосуждение, суицидальные мысли и настроения.

Психологи и психиатры до сих пор не пришли к единому мнению о причинах возникновения депрессивных состояний. Существует множество теорий, объясняющих патогенез данного заболевания. Биологические теории видят причину болезни в сбоях выработки некоторых веществ в головном мозге. Приверженцы социологических теорий склонны находить корень проблемы в противоречиях между социумом и личностью человека. Психологи же говорят о том, что источником депрессии являются психотравмирующие факторы и неадаптивное поведение.

Признаки депрессии и виды

Классификации видов депрессий имеется множество. Например, в одной из них предлагают различать депрессивные состояния в зависимости от длительности и степени тяжести патологии. В другом подходе перечислены следующие формы заболеваний:

  • сезонная;
  • «женские депрессии»;
  • атипичная;
  • дистимия;
  • биполярная;
  • меланхолическая;
  • психотическая.

Сезонная депрессия – это повторяющееся в определенное время депрессивное состояние. Кроме типичных признаков для этой формы патологии характерна сонливость. К «женским депрессиям» относятся ПМС и послеродовая депрессия.

Последнюю иначе называют постнатальной. Изменения гормонального фона приводят к тому, что женщина начинает испытывать раздражение, тревогу, грусть. Атипичная форма характеризуется специфическими признаками: увеличением веса и повышенным аппетитом, чрезмерной эмоциональной реакцией на положительные стимулы. Дистимия – длительное (до 2-3 лет) состояние подавленности и апатии.

Биполярная депрессия приносит человеку крайние перепады настроения от глубокого отчаяния до маниакального восторга. Меланхолическая форма отличается особой тяжестью, при этом перемежаются депрессивные эпизоды и меланхолия.

Психотическая – острая форма с приступами психоза. Кроме того, различаются экзогенная, или психогенная, и эндогенная депрессия. Первая вызывается внешними причинами. Вторая же является результатом биохимической деятельности мозга. При алкоголизме может развиться алкогольная депрессия с сильными переживаниями отрицательных эмоций. Также выделяют такое расстройство, как анестетическая депрессия, главным признаком которой является чувство отчуждения всех эмоций.

Как выйти из депрессии?

Современные методы лечения депрессивных расстройств включают медикаментозное и психотерапевтическое вмешательство. В фармакотерапии используют антидепрессанты, ноотропы, иногда седативные препараты. Способы лечения депрессии могут также включать в себя рефлексотерапию, фитотерапию, гимнастические упражнения.

В психотерапии депрессий используются различные подходы и методы, как классические, так и нетрадиционные. Эффективно применяется бихевиоральная терапия, в ходе которой после анализа поведения клиента его обучают самоконтролю и навыкам регулирования своего эмоционального состояния. Когнитивный подход обращает внимание клиента на неадаптивные схемы мышления, приводящие к затяжным отрицательным состояниям. Психоаналитики ищут корни проблемы в детстве и помогают человеку распутывать клубки неврозов из прошлого. Также в этом подходе может применяться воздействие гипнозом на подсознание пациента с целью коррекции старых неадаптивных схем мышления и поведения и выработки новых. Представители нейро-лингвистического программирования нацелены на трансформацию депрессии путем изменения субъективной реальности клиента.

В борьбе с депрессией хорошо зарекомендовала себя арт-терапия и такие ее модификации, как фототерапия, драмотерапия, маскотерапия. Полезно прибегать к групповым формам работы, во время которых клиенты перестают чувствовать свое одиночество и уникальность собственной проблемы.

Посещение психотерапевта будет весьма полезным шагом и для близких человека, страдающего депрессией. Специалист объяснит, что такое депрессия и как с ней бороться. Он даст дельные разъяснения по поводу того, что может спровоцировать болезненные состояния, и как вести себя рядом с заболевшим членом семьи.

Если у вас диагностирована депрессия, лечение можно с полной уверенностью в успехе доверить нашим специалистам. Команда лечебно-восстановительного центра Петра и Павла состоит исключительно из профессионалов, знающих и любящих свое дело. Психологи, психиатры, психотерапевты, которые работают у нас, понимают всю глубину проблемы человека, страдающего депрессивным расстройством, поэтому относятся к клиентам деликатно и уважительно. После индивидуальной консультации вам подберут такую схему лечения, которая будет максимально соответствовать вашему физиологическому и психологическому состоянию.

Профилактика депрессии

Профилактические меры по предотвращению депрессии включают в себя упорядочивание режима дня. Рекомендуется хорошо высыпаться и не забывать о спорте, нелишними будут и закаливающие процедуры. Полезно включать в рацион жирную морскую рыбу и шоколад. Также психологи советуют учиться позитивно мыслить и не зацикливаться на неудачах.

При первых признаках депрессии следует немедленно обратиться к специалисту. Раннее обнаружение патологии позволяет более эффективно справиться с проблемой, не позволив ей принять хроническое течение. Если вы уже прошли основной курс лечения, периодически продолжайте посещать консультации специалистов лечебно-восстановительного центра Петра и Павла, чтобы исключить рецидивы болезни и закончить реабилитационный курс максимально эффективно.

Врачи нашей клиники окажут все виды услуг по профилактике депрессивных состояний.


Оцените полезность информации

Психиатр назвал признаки сезонной депрессии | Новости | Известия

В осенний и зимний периоды из-за уменьшения количества солнечного света у многих людей могут наблюдаться признаки сезонного аффективного расстройства (seasonal affective disorder, или SAD) — чувство печали и потеря энергии. О том, какие еще существуют признаки этого явления, и о том, как с ними бороться, «Известиям» в пятницу, 17 сентября, рассказал психиатр медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.

По словам специалиста, наиболее часто симптомы аффективного расстройства наблюдаются в осенние и зимние периоды, гораздо реже депрессивная симптоматика может проявляться весной и в начале лета.

Вероятной причиной SAD могут быть нарушение циркадных ритмов, то есть сбой «внутренних часов организма», в соответствии с которыми работают многие биологические процессы; повышение выработки мелатонина и снижение серотонина из-за недостаточной выработки витамина D.

Мелатонин — это гормон, который вызывает сонливость, реагируя на темноту. По мере того, как дни становятся темнее, производство мелатонина в организме соответственно увеличивается. В ответ люди с сезонной депрессией испытывают сонливость и вялость. Также при меньшем воздействии солнечного света на кожу осенью и зимой у людей с сезонной депрессией может вырабатываться меньше витамина D. Поскольку считается, что витамин D играет роль в активности гормона счастья серотонина, то его дефицит приводит к клинически значимым депрессивным симптомам.

«Люди, страдающие сезонным аффективным расстройством, могут испытывать грустное настроение и недостаток энергии. Повышается плаксивость, раздражительность, утомляемость, снижается работоспособность. Часто наблюдается апатия, трудности с концентрацией внимания, удлиняется ночной сон. Может повышаться потребление сладкой и мучной пищи, что приводит к набору лишней массы тела», — рассказал Нурдаев.

При, наоборот, менее часто встречающемся летнем сезонном расстройстве симптомы связаны с плохим аппетитом, потерей веса, бессонницей, возбуждением, беспокойством, тревогой и даже эпизодами агрессивного поведения.

Согласно исследованиям ученых США, лечить пациентов с сезонным аффективным расстройством можно с помощью светотерапии — курса регулярных сессий, когда человек находится под освещением специальными лампами солнечного света.

Помимо светотерапии сезонную депрессию лечат антидепрессантами из группы селективных ингибиторов захвата серотонина и назначением витамина D. Важно помнить, что назначение терапии любыми препаратами должно осуществляться только врачом, к которому можно обратиться онлайн, чтобы он четко оценил показания и противопоказания для лечения. Кроме того, при сезонном аффективном расстройстве также хорошо зарекомендовала себя психотерапия, заключил Нурдаев.

Днем ранее психолог «МЕДСИ Premium» Екатерина Кулагина рассказала «Известиям» о том, как обнаружить у себя и окружающих признаки эмоционального и профессионального выгорания и как справиться с этим состоянием.

Эксперт рекомендовала провести анализ своего пребывания на работе, ревизию ценностей, а также поговорить об этом с начальством и значимыми партнерами.

Детская депрессия: что важно знать

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Зачастую дети и депрессия кажутся нам несовместимыми.

Действительно, у многих родителей существует мнение, что у детей грусть, разочарование и раздражение — это кратковременные реакции, которые связаны, например, с плохим настроением или капризами.

Однако подробные исследования не только подтвердили, что дети и подростки могут испытывать те или иные признаки депрессии, но и выявили, что до 5% детей и 10-20% подростков могут страдать тяжелым депрессивным расстройством, требующим вмешательства специалистов!

Депрессия — это опасное заболевание, оно препятствует нормальному развитию ребенка. Дети в состоянии депрессии испытывают чувство печали, вины, а также раздражительность и стыд.

Они, как правило, начинают хуже учиться, уходят из спортивных секций. Дети младшего школьного возраста стараются меньше общаться с окружающими, а подростки могут употреблять алкоголь или психоактивные вещества, чтобы облегчить свое состояние.

Как правило, у детей наблюдаются нарушения сна и расстройства приема пищи (пониженный или повышенный аппетит), а также появляются многочисленные жалобы на «нездоровье» — усталость, головную боль или боль в животе, упадок сил.

Существуют ли причины для возникновения депрессии у детей?

Да, существуют. Они изучены и обозначены:

— переезд на новое место жительства, смена школы,

— несчастный случай или серьезная болезнь в семье,

— крайняя нужда, в которой оказалась семья,

— семейные скандалы или акты физической агрессии,

— конфликты родителей или их развод.

Иногда к депрессии приводят и менее «серьёзные» события в жизни ребенка, но те, которые имеют стойкий продолжительный характер:

— ежедневные ссоры в семье,

— плохая успеваемость в школе,

— критика со стороны учителя,

— частые споры с родителями,

— ссора с другом или любимым человеком.

Сложно ли разглядеть депрессию у детей?

Да, это сложная задача, которая должна решаться специалистом, особенно, когда речь идёт о малышах. Почему?

  • Маленькие дети не могут рассказать, как они себя чувствуют, объяснить, почему им плохо. Они не могут, как взрослые выразить свои эмоции, поэтому чаще просто плачут тайком.

Когда же для окружающих становится заметной подавленность ребенка, то речь уже может идти о серьезной депрессии.

Бывает, что подростки обращаются за помощью сами, но маленькие дети полностью зависят от внимательного отношения взрослых к их самочувствию.

Внимание! Если состояние подавленности не проходит больше недели, или постоянно возвращается, а реакция скорби (реакция на утрату близкого человека) не проходит более полугода, то существует риск, что депрессия развивается.

  • Если же в повседневной жизни ребенка появляются нарушения, которые касаются сна, еды, игр, школы, общественной деятельности, а также его поведения, то это может быть проявлением серьезного депрессивного расстройства.

Как ещё проявляется депрессия, помимо состояний уныния и подавленности?

У детей наблюдается определенная незрелость в способах выражения своих чувств. И тогда вместо нарушений настроения и снижения активности ребенок демонстрирует многочисленные жалобы на плохое самочувствие, проявляет обеспокоенность, либо гиперактивность и склонность к протестным реакциям в школе и дома, разрушительные наклонности в поведении, до асоциальных поступков.

Именно раздражительность считается самым частым проявлением депрессии у подростков.

Как помочь ребенку избежать депрессивных переживаний?

Для начала примите тот факт, что ваш ребенок — это уже самостоятельная личность. Любое серьезное изменение в семье либо в привычном для него образе жизни нужно проговаривать с ним и объяснять, что сейчас меняется и почему так происходит.

У детей очень эффективны методы профилактики.

Часто родители не знают, как помочь своему ребёнку пережить сложную ситуацию. В этом случае можно обратиться за консультацией к детскому психологу, психиатру или психотерапевту: ведь забота об эмоциональном благополучии ребенка очень важна, и будет лучше, если вы посоветуетесь со специалистом в сложном для себя случае.

Если же у ребенка возникли травматические переживания, то следует включать работу детского психиатра или психотерапевта. Методы работы выбираются специалистом с учетом личностных особенностей ребенка, а также характера взаимоотношений в семье.

Медикаментозное лечение назначается врачом-психиатром в случае, если есть опасность перехода депрессивных реакций в хроническое заболевание или есть признаки деструктивного (разрушающего) поведения, которое может быть направлено на окружающих или на самого себя (опасность самоповреждений).

Лечение депрессивных состояний у подростков является важной задачей и для родителей, и для врача, т.к. по данным исследований, до 25% депрессий у взрослых начинается именно в подростковом возрасте.

Состояния же депрессии, при которых детям не оказывалась специализированная (психотерапевтическая, либо медикаментозная) помощь, значительно ухудшают качество жизни и самого ребенка и его близкого окружения — родных, одноклассников, друзей. Не стоит также забывать об угрозе суицидальных попыток, количество которых в последнее время увеличивается в подростковой среде.

В случае, если у ребенка клиническая депрессия, ему необходимо назначить антидепрессант. Врач взвесит все «за» и «против» и будет внимательно отслеживать прогресс назначенного лечения. Современные антидепрессанты достаточно эффективны и безопасны, если их предлагает назначить врач – задумайтесь, не отвергайте возможность помочь ребенку.


Куда обратиться за помощью?

Этот материал подготовлен для вас врачами Медицинского центра Неббиоло. Сейчас у нас действует программа по лечению детской и подростковой депрессии при помощи психотерапевтического вмешательства и назначения одного из современных антидепрессантов (при необходимости).

Программа предназначена для детей и подростков от 7 до 18 лет.

Участие бесплатное!

Телефон для записи на прием к психологу или психиатру — 8 (3822) 467-200. При звонке нужно упомянуть, что вы хотите стать участниками программы по детской депрессии, тогда прием врача будет бесплатным.

На приеме у специалиста ребенок проходит клиническую оценку симптомов депрессии, чтобы узнать, подходит ли ему данная программа. После диагностики врач даст вам необходимые рекомендации независимо от результатов.

Прием бесплатный даже если вашего ребенка не включили в программу.

Как проходит лечение по программе?

Ребёнок с родителями посещает наш медицинский центр не реже 1 раза в неделю. Тяжесть депрессии мы оцениваем несколькими методиками и решаем, необходимо ли ребенку медикаментозное лечение.

Антидепрессант может быть назначен на 2 месяца, в дальнейшем, если лечение помогает ребенку или подростку, программа продлевается еще на 6 месяцев. Для диагностики используются стандартизированные международные оценочные шкалы.

Антидепрессант, который мы назначаем – один из самых современных и безопасных. Эта программа одобрена Министерством здравоохранения и проходит одновременно в нескольких странах мира.


Если вы сомневаетесь и не хотите идти к врачу, вы можете посетить платные консультации наших детских специалистов вне программы.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ К ДЕТСКОМУ ПСИХОЛОГУ

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ К ДЕТСКОМУ ПСИХИАТРУ

 

Каковы признаки депрессии?

Когда Элизабет впервые столкнулась с депрессией, она была 18-летней студенткой и жила дома с родителями. Ее старшая сестра недавно уехала из дома, чтобы жить в другом городе, и Элизабет начала чувствовать себя все более одинокой. В классе Элизабет была группа учеников, которые говорили за ее спиной и отпускали ехидные комментарии всякий раз, когда она встречалась с ними в коридоре. В прошлом Элизабет всегда рассказывала об этом сестре и чувствовала утешение от ее поддержки, но с тех пор, как ее сестра ушла из дома, Элизабет чувствовала, что ей не к кому обратиться.Первым признаком депрессии Элизабет было то, что занятия, которые ей обычно нравились, вдруг стали неинтересными или даже скучными. Она не понимала почему, только то, что больше не интересовалась баскетболом, хотя баскетбольная тренировка была ее любимой частью недели. Ее товарищи по команде неоднократно спрашивали ее, что случилось, но Элизабет пожимала плечами и говорила им: «Я просто больше не увлекаюсь баскетболом». В школе она становилась все более тихой и перестала поднимать руку на уроках.Она потеряла мотивацию к выполнению домашних заданий, хотя обычно получала хорошие оценки, и каждый день после школы тайком плакала, толком не понимая, что случилось. Родители Елизаветы заметили, что их дочь стала гораздо более раздражительной, чем обычно. Когда они спросили ее об этом, Элизабет отреагировала так, как будто они подталкивали ее к тому, чтобы она почувствовала себя лучше. «Оставьте меня в покое и перестаньте давить на меня», — был ее обычный ответ на их беспокойство. Шли месяцы, Элизабет перестала видеться с друзьями. Она либо чувствовала себя очень неуверенно среди других людей, либо беспричинно раздражалась на них.Через несколько месяцев после того, как ее сестра уехала, родители Элизабет записали ее на конференцию лидеров с другими молодыми женщинами. Сначала Элизабет была в ярости, но родители в конце концов убедили ее уйти. Они думали, что выходные среди людей ее возраста пойдут Элизабет на пользу. Однажды вечером на конференции участники собрались у костра, и их попросили рассказать о себе. Элизабет решила рассказать остальным правду о том, как она себя чувствовала в последние несколько месяцев, чего она раньше никому не рассказывала.Это стало поворотным моментом для Елизаветы. Она не ожидала, что ее встретят с пониманием и уважением, но она была. Как оказалось, у других участников был подобный опыт, и они посоветовали ей поговорить с семьей. Получив поддержку от группы, Элизабет решила рассказать своей семье и старым друзьям, что с ней происходит. Участие в общественной жизни, хотя поначалу ей этого не хотелось, постепенно вывело Элизабет из депрессии. Она стала проводить больше времени со своей сестрой, старыми друзьями и поддерживала связь с женщинами с конференции.

10 необычных признаков депрессии

Мгновенный доступ к брошюре с обзором программы

Получите более подробную информацию о нашей фирменной программе Memory Care, чтобы определить, насколько хорошо она подходит для ситуации вашего близкого. Просто заполните поля ниже, чтобы получить доступ к PDF.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вы решили, что проживание с престарелыми – лучший вариант для вашего пожилого родителя, и теперь не знаете, как начать поиск подходящего сообщества?

В этом руководстве рассказывается, что вам нужно знать, прежде чем принимать решение.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вы рассматриваете возможность проживания для себя или близкого человека, но сомневаетесь в стоимости? Стоимость сопровождаемого проживания, услуги и удобства сильно различаются в последних и самых дорогих сообществах, и в некоторых штатах затраты выше, чем в других.

В этом справочнике вы найдете ответы на вопросы, которые могут у вас возникнуть о стоимости услуг по уходу, и порекомендуют ресурсы, которые помогут вам оплатить их.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Говорить со стареющим родителем о переезде в дом престарелых непросто.

Часто многие взрослые дети избегают поднимать эту тему, потому что это может быть деликатной темой.

В этом руководстве вы найдете полезные советы и информацию о том, как вести продуктивный разговор с вашим родителем, братьями и сестрами о будущем вашего родителя.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Трудное поведение у пожилых людей очень распространено. Они могут быть выражением разочарования, которое испытывает ваш любимый человек, или симптомом ранних стадий слабоумия или болезни Альцгеймера.

Это руководство предоставит вам навыки и знания о том, как справляться с трудным поведением, с которым может столкнуться ваш стареющий родитель.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Стать опекуном семьи может быть полезным опытом. У этого также есть свои проблемы.

Прежде чем принять решение позаботиться о близком человеке, нужно ответить на множество вопросов.

В этом руководстве вы найдете ответы на вопросы, которые могут у вас возникнуть по этой теме.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш родитель или любимый человек в депрессии или просто в плохом настроении?

Какое отношение лекарства и болезни имеют к депрессии?

Чем вы можете помочь? В этом руководстве вы найдете ответы на сложные вопросы, которые могут возникнуть у вас о депрессии.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш пожилой родитель в последнее время потерял интерес к занятиям, которые раньше доставляли ему удовольствие? Заметили ли вы изменения в их настроении и поведении?

Это руководство предоставит вам ресурсы и инструменты о том, как определить депрессию, каковы распространенные причины депрессии и как укрепить психическое здоровье вашего стареющего близкого человека.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш любимый человек нуждается в большей поддержке, чем та, которую он получает? Будет ли им полезна помощь в повседневных делах?

В этом руководстве вы найдете ответы на наиболее распространенные вопросы о проживании с престарелыми.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


С чего начать поиск сообществ для проживания с престарелыми или ухода за памятью?

Какие качества в сообществе вы должны искать? Как понять, что вы приняли правильное решение?


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш папа перестал собираться вместе на обеды или прогулки с друзьями или в гости к соседям? Вы перестали получать удовольствие от времени, проведенного с родителями, потому что вы ухаживаете за ними?

Выбор дома престарелых — это важное решение. Узнайте, как найти то, что подходит вам и вашим близким.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Никто никогда не планирует стать больным или инвалидом, а катастрофы, техногенные или природные, могут произойти в любое время и в любом месте.

Тем не менее, пожилые люди являются одними из самых уязвимых во время кризиса. Вот почему так важно, чтобы пожилые люди и те, кто о них заботится, были готовы к чрезвычайным ситуациям.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Переезд в дом престарелых — это событие, которое меняет жизнь.

В этом руководстве содержатся советы и идеи о том, как сократить штат, что взять с собой и как сделать этот переход плавным для пожилого родителя.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этой электронной книге вы узнаете, как разговаривать с семьей и друзьями о проблемах, связанных с уходом за детьми, как вести себя с родителем, который сопротивляется помощи, как получить дополнительную помощь по уходу от своих братьев и сестер и как сохранить работу, забота.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вам приходилось сокращать часы работы, чтобы заботиться о маме? Вы беспокоитесь о введении лекарств или инъекций?

Вы перестали собираться с друзьями, потому что у вас нет времени или вы слишком устали? Вы становитесь невидимым вторым пациентом?


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Руководство по наиболее распространенным проблемам, связанным с уходом за престарелым родителем.

Вы узнаете об истинных затратах на то, чтобы быть опекуном в семье, о распространенных семейных конфликтах, которые могут возникнуть при уходе за родителями, и о некоторых неожиданных проблемах ухода.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этом руководстве вы узнаете о разнице между болезнью Альцгеймера и деменцией, в том числе о ранних симптомах деменции; семь стадий деменции и симптомы, которые обычно сопровождают каждую из них; и признаки того, что пора начать изучать варианты ухода за памятью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этом руководстве вы узнаете о разнице между вспомогательным проживанием и уходом за памятью, о том, как медицинские работники обучаются лечению деменции, об общих чертах сообщества специалистов по уходу за памятью и о вопросах, которые следует задать при изучении вариантов ухода за памятью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Наладить отношения между взрослыми братьями и сестрами может быть непросто, но важно объединиться ради своих родителей.

В этом руководстве вы узнаете о распространенных конфликтах между братьями и сестрами, возникающих при уходе за родителями, о том, как привлечь братьев и сестер к сотрудничеству и к кому обратиться за помощью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Помощь в проживании может быть деликатной темой. Как бы вы к этому ни подошли, ваш родитель, скорее всего, будет против чего-то возражать.

Когда вы помогаете им перейти на новый этап жизни, это помогает подготовить ответы на их вопросы и опасения.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Этот контрольный список поможет вам получить максимальную отдачу от посещения The Arbors.

В списке указано, какие важные вопросы следует задать во время вашего визита, чтобы вы могли сделать осознанный выбор и найти наилучшее сообщество престарелых для ваших нужд.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Если вы не знаете, как в реальной жизни выглядит уход за больными, есть ли разница с домами престарелых или желание увидеть, как разворачивается жизнь сообщества, то это руководство — именно то, что вам нужно.

Путеводитель по работе с командой по уходу и типичному дню в доме престарелых.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вы решили, что проживание с престарелыми – лучший вариант для вашего пожилого родителя, и теперь не знаете, как начать поиск подходящего сообщества?

В этом руководстве рассказывается, что вам нужно знать, прежде чем принимать решение.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вы рассматриваете возможность проживания для себя или близкого человека, но сомневаетесь в стоимости? Стоимость сопровождаемого проживания, услуги и удобства сильно различаются в последних и самых дорогих сообществах, и в некоторых штатах затраты выше, чем в других.

В этом справочнике вы найдете ответы на вопросы, которые могут у вас возникнуть о стоимости услуг по уходу, и порекомендуют ресурсы, которые помогут вам оплатить их.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Говорить со стареющим родителем о переезде в дом престарелых непросто.

Часто многие взрослые дети избегают поднимать эту тему, потому что это может быть деликатной темой.

В этом руководстве вы найдете полезные советы и информацию о том, как вести продуктивный разговор с вашим родителем, братьями и сестрами о будущем вашего родителя.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Трудное поведение у пожилых людей очень распространено. Они могут быть выражением разочарования, которое испытывает ваш любимый человек, или симптомом ранних стадий слабоумия или болезни Альцгеймера.

Это руководство предоставит вам навыки и знания о том, как справляться с трудным поведением, с которым может столкнуться ваш стареющий родитель.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Стать опекуном семьи может быть полезным опытом. У этого также есть свои проблемы.

Прежде чем принять решение позаботиться о близком человеке, нужно ответить на множество вопросов.

В этом руководстве вы найдете ответы на вопросы, которые могут у вас возникнуть по этой теме.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш родитель или любимый человек в депрессии или просто в плохом настроении?

Какое отношение лекарства и болезни имеют к депрессии?

Чем вы можете помочь? В этом руководстве вы найдете ответы на сложные вопросы, которые могут возникнуть у вас о депрессии.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш пожилой родитель в последнее время потерял интерес к занятиям, которые раньше доставляли ему удовольствие? Заметили ли вы изменения в их настроении и поведении?

Это руководство предоставит вам ресурсы и инструменты о том, как определить депрессию, каковы распространенные причины депрессии и как укрепить психическое здоровье вашего стареющего близкого человека.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш любимый человек нуждается в большей поддержке, чем та, которую он получает? Будет ли им полезна помощь в повседневных делах?

В этом руководстве вы найдете ответы на наиболее распространенные вопросы о проживании с престарелыми.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


С чего начать поиск сообществ для проживания с престарелыми или ухода за памятью?

Какие качества в сообществе вы должны искать? Как понять, что вы приняли правильное решение?


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Ваш папа перестал собираться вместе на обеды или прогулки с друзьями или в гости к соседям? Вы перестали получать удовольствие от времени, проведенного с родителями, потому что вы ухаживаете за ними?

Выбор дома престарелых — это важное решение. Узнайте, как найти то, что подходит вам и вашим близким.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Никто никогда не планирует стать больным или инвалидом, а катастрофы, техногенные или природные, могут произойти в любое время и в любом месте.

Тем не менее, пожилые люди являются одними из самых уязвимых во время кризиса. Вот почему так важно, чтобы пожилые люди и те, кто о них заботится, были готовы к чрезвычайным ситуациям.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Переезд в дом престарелых — это событие, которое меняет жизнь.

В этом руководстве содержатся советы и идеи о том, как сократить штат, что взять с собой и как сделать этот переход плавным для пожилого родителя.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этой электронной книге вы узнаете, как разговаривать с семьей и друзьями о проблемах, связанных с уходом за детьми, как вести себя с родителем, который сопротивляется помощи, как получить дополнительную помощь по уходу от своих братьев и сестер и как сохранить работу, забота.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Вам приходилось сокращать часы работы, чтобы заботиться о маме? Вы беспокоитесь о введении лекарств или инъекций?

Вы перестали собираться с друзьями, потому что у вас нет времени или вы слишком устали? Вы становитесь невидимым вторым пациентом?


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этом руководстве вы узнаете о разнице между болезнью Альцгеймера и деменцией, в том числе о ранних симптомах деменции; семь стадий деменции и симптомы, которые обычно сопровождают каждую из них; и признаки того, что пора начать изучать варианты ухода за памятью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


В этом руководстве вы узнаете о разнице между вспомогательным проживанием и уходом за памятью, о том, как медицинские работники обучаются лечению деменции, об общих чертах сообщества специалистов по уходу за памятью и о вопросах, которые следует задать при изучении вариантов ухода за памятью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Наладить отношения между взрослыми братьями и сестрами может быть непросто, но важно объединиться ради своих родителей.

В этом руководстве вы узнаете о распространенных конфликтах между братьями и сестрами, возникающих при уходе за родителями, о том, как привлечь братьев и сестер к сотрудничеству и к кому обратиться за помощью.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Помощь в проживании может быть деликатной темой. Как бы вы к этому ни подошли, ваш родитель, скорее всего, будет против чего-то возражать.

Когда вы помогаете им перейти на новый этап жизни, это помогает подготовить ответы на их вопросы и опасения.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Руководство по наиболее распространенным проблемам, связанным с уходом за престарелым родителем.

Вы узнаете об истинных затратах на то, чтобы быть опекуном в семье, о распространенных семейных конфликтах, которые могут возникнуть при уходе за родителями, и о некоторых неожиданных проблемах ухода.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Этот контрольный список поможет вам получить максимальную отдачу от посещения The Arbors.

В списке указано, какие важные вопросы следует задать во время вашего визита, чтобы вы могли сделать осознанный выбор и найти наилучшее сообщество престарелых для ваших нужд.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству


Если вы не знаете, как в реальной жизни выглядит уход за больными, есть ли разница с домами престарелых или желание увидеть, как разворачивается жизнь сообщества, то это руководство — именно то, что вам нужно.

Путеводитель, чтобы открыть для себя команду по уходу и типичный день в жизни с престарелыми.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас.Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Мгновенный доступ к бесплатному руководству по сравнению цен

Вам, наверное, интересно, насколько разные варианты проживания для пожилых людей соотносятся с вашей текущей ситуацией.
Если да, то это руководство именно то, что вам нужно.


ПРИМЕЧАНИЕ. Ваша конфиденциальность важна для нас. Мы никогда не разглашаем ваши данные и не рассылаем спам в ваш почтовый ящик.

Есть ли у вас эти признаки депрессии?

Психические заболевания невидимы для окружающих, как сломанные кости.Но они так же реальны и важны для диагностики, как и физические, потому что они поддаются лечению.

Депрессия — это тип психического заболевания. По данным Национального института психического здоровья, депрессия — это «распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое вызывает симптомы, влияющие на то, как вы себя чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, прием пищи или работа».

Депрессия — это не просто грусть или стресс. Это серьезное заболевание, от которого страдают более 264 миллионов человек всех возрастов во всем мире.Те, кто страдает от этого, не могут просто «вырваться из этого».

Типы депрессии

Некоторые формы депрессии являются длительными. Другие носят более временный характер и могут быть частично объяснены стрессовыми жизненными обстоятельствами, такими как горе, диагноз серьезного физического заболевания или гормональные изменения (например, после рождения ребенка или менопаузы).

Симптомы депрессии, длящиеся более двух недель, классифицируются как большое депрессивное расстройство.Депрессивное настроение, которое длится два года и более, классифицируется как стойкое депрессивное расстройство. Две формы депрессии могут пересекаться у одного и того же человека.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии могут варьироваться от человека к человеку и могут зависеть от возраста, генетики, пола, окружающей среды и прошлого опыта. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов:

      • Крайнее чувство пустоты или безнадежности, которое часто вызывает приступы плача
      • Разочарование и раздражительность, вызывающие вспышки гнева даже по кажущимся незначительным вопросам
      • Потеря интереса к обычным повседневным занятиям, которые когда-то приносили счастье, таким как хобби, спорт, секс и времяпрепровождение с близкими
      • Изменения режима сна: от слишком малого сна (бессонница) до слишком длительного сна (отсутствие мотивации или энергии, чтобы встать с постели по утрам)
      • Изменения в привычках питания, от снижения аппетита до переедания, сильной тяги к еде или набора веса
      • Общая усталость и недостаток энергии (даже простые задачи требуют больше усилий)
      • Повышенная тревожность, возбуждение или беспокойство
      • Остановленные движения тела, речевые модели и мышление
      • Экстремальное чувство бесполезности или вины (постоянная фиксация на прошлых неудачах и ненужное самообвинение за прошлые решения и ошибки)
      • Проблемы с концентрацией внимания на повседневных задачах и/или трудности с запоминанием вещей или принятием простых решений
      • Необъяснимые физические недомогания, такие как боль в животе, головная боль или боль в спине
      • Частые или повторяющиеся мысли о смерти, включая суицидальные мысли, суицидальные попытки или суицид
      • У подростков депрессия может привести к ощущению никчемности и может привести к рискованному поведению, такому как употребление наркотиков или алкоголя
      • У детей младшего возраста депрессия может привести к прилипчивости, чрезмерному беспокойству, необъяснимым болям и потере интереса к друзьям и школе

Симптомы депрессии обычно достаточно серьезны, чтобы повлиять на повседневную жизнь человека, включая работу или учебу, социальную деятельность и отношения.К счастью, существует множество проверенных способов помочь в лечении и управлении депрессией, включая терапию у лицензированного специалиста, лекарства и/или определенные изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить стресс. Первый шаг к улучшению самочувствия — распознать симптомы и обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.

Признаки депрессии у детей

Депрессия нередко встречается у детей, которые учатся и думают иначе. Депрессия часто передается по наследству. Но даже для детей, у которых нет семейной истории депрессии, постоянные проблемы, с которыми они сталкиваются в школе и в жизни, могут сказаться.

Депрессия — это больше, чем просто ощущение грусти или кажущаяся грусть. Это может повлиять на детей по-разному. Даже в раннем возрасте депрессивные дети могут говорить о желании причинить себе вред. Важно серьезно отнестись к такому поведению и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Этот контрольный список включает признаки депрессии, которые вы можете наблюдать в разном возрасте. Каждый родитель или опекун будет время от времени замечать некоторые из этих проявлений поведения. Но если у вашего ребенка начинают проявляться многие из них, не ждите, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом.

Признаки депрессии в дошкольном возрасте

  • Кажется, потерял навыки и отстал. Может снова использовать детский лепет или возобновить сосание пальца.
  • Вернулся к разлуке.
  • Стал агрессивным.
  • Больше не любит играть. Уходит во время игр и устраивает драку из-за того, что идет на них.
  • Отклоняется от обычного графика сна. Может начать дремать в неурочные часы в течение дня.
  • Днем вялый.
  • Худеет. Может не интересоваться угощениями или тем, что подают во время еды.

Признаки депрессии в начальной школе

  • Часто жалуется на боли, но физически все в порядке.
  • Отрицательно смотрит на жизнь в целом.
  • Часто говорит о том, что ему грустно или одиноко, несмотря на то, что у него есть друзья.
  • Говорит о том, что над ним издеваются, даже если на это нет никаких признаков.
  • Намного хуже в школе или в спорте.Больше не заботится о том, чтобы преуспеть в чем-либо.
  • Теряет интерес к повседневным делам. Говорит, что все «скучно».
  • Большую часть свободного времени проводит на диване перед телевизором.
  • Не набирает вес в то время, когда дети быстро растут.

Признаки депрессии у подростков и подростков

  • Кажется далеким. Эмоционально закрывается от семьи и друзей.
  • Много времени проводит за закрытыми дверями.
  • Выглядит нехарактерно раздражительным и злым.Теряется из-за мелочей.
  • Часто в гневе бушует, в том числе физически.
  • Говорит о том, что чувствует себя глупо, бесполезно или безнадежно.
  • Думает, что один плохой результат означает, что все остальное тоже будет катастрофой.
  • Зациклен на недостатках.
  • Безнадежно смотрит в будущее.
  • Проявляет рискованное поведение.
  • Произошли резкие изменения в повседневных привычках. Может начать переедать нездоровую пищу или пропускать приемы пищи.

Если вы замечаете у своего ребенка много признаков депрессии, не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу.

Расскажите нам, что интересует вас

О компании

О авторе

О компании

PEG ROSEN пишет для цифровых и печатных, в том числе

Reviewed

30 Reviewed

Elizabeth Harstad, MD, MX работает педиатром по развитию и поведению в Бостонской детской больнице.

У меня депрессия? 6 признаков, о которых вам следует знатьВ большинстве случаев он кратковременный и самокорректирующийся, но у значительного меньшинства это не так. Для этих людей важно обратиться за лечением так же, как и при любом другом заболевании. Здесь мы обсудим шесть предупреждающих знаков, которые вместе могут указывать на то, что пришло время обратиться за профессиональной помощью.

 

Какие знаки?

1. Вы чувствовали себя подавленным или раздражительным большую часть дня каждый день в течение двух недель или более. Возможно, вы беспокоились о прошлых или будущих событиях в течение длительного периода времени или просто чувствовали грусть, раздражение или слезы.Иногда трудно распознать постепенное изменение — заметили ли другие, что вы не выглядите собой обычно?

 

2. Вы потеряли интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие . Возможно, в последнее время вы стали меньше видеться с друзьями или семьей, перестали ходить в спортзал или готовить сбалансированную пищу. На самом деле речь идет о том, чтобы распознавать изменения в том, что для вас нормально — никто не говорит, что вы должны заниматься спортом пять раз в неделю или есть зелень, но изменения в вашем распорядке дня могут дать конкретные признаки того, что ваше настроение меняется.

 

 

3. Вы изо всех сил пытаетесь сконцентрироваться . Вы можете заметить, что вам трудно сосредоточиться, например, когда вы читаете или смотрите телевизор, или следите за нитью устной беседы. Это может повлиять на вашу производительность на работе или ограничить вашу способность выполнять рутинные задачи, такие как покупка продуктов. Опять же, мы ищем изменения в том, что для вас нормально, поэтому, если концентрация всегда была чем-то, что вы находите сложным, нет причин для беспокойства.

 

4. Уровень вашей энергии исчерпан . Чувство истощения является одним из самых изнурительных последствий депрессии. Призвать энергию, чтобы сделать что-либо — даже встать с постели — может потребоваться огромное усилие, и вы можете почувствовать разочарование из-за того, что не можете делать вещи, которые раньше казались легкими.

 

 

5. Ваш режим сна и/или питания изменился . Часто говорят, что снижение аппетита является признаком депрессии.На самом деле, есть больше, чем обычно, может быть таким же признаком плохого настроения, как и меньше. То же самое касается сна: как больше, так и меньше сна являются предупреждающими признаками того, что у вас может быть депрессия. Раннее утреннее пробуждение, то есть пробуждение на несколько часов раньше, чем вы обычно ожидаете, и изо всех сил пытаетесь снова заснуть, является еще одним распространенным признаком.

 

6. Вы были поглощены чувством вины или бесполезности . Это может быть чувство, что вы не правы, или что вы подвели людей, или что вы обуза для тех, кто рядом с вами.Часто эти идеи непропорциональны событию, которое их вызвало. Хороший способ проверить, не являются ли эти идеи несоразмерными, — спросить надежного друга или члена семьи, чувствовали бы они себя так же на вашем месте.

 

 

Имейте в виду, что ни один из этих признаков сам по себе не указывает на депрессию, и есть другие, совершенно веские причины для возникновения каждого из этих симптомов. Также важно знать, что существует несколько типов депрессии, и каждый из них может проявляться по-разному — узнайте больше о типах депрессии.

Если вы узнаете себя в большинстве или во всех этих признаках, возможно, пришло время обратиться за профессиональным мнением.

Врач общей практики всегда является хорошим первым портом захода, так как он может направить вас к более специализированным услугам, если это необходимо. В противном случае, если вы уверены, что хотите обратиться к специалисту в области психического здоровья, подумайте о том, чтобы записаться на прием к психиатру, который сможет поставить вам диагноз и посоветовать, какое лечение может подойти вам лучше всего (подробнее о методах лечения). которые могут помочь при депрессии) или даже клинический психолог.Чтобы узнать больше о том, кто есть кто в области психического здоровья, нажмите здесь.

 

 

Что еще вызывает симптомы депрессии?

 

Жизненные события

Общее практическое правило: является ли мое настроение реакцией на что-то? Вполне нормально, что наше настроение падает в ответ на тяжелые жизненные события: тяжелая утрата, потеря работы, разрыв отношений и так далее. В этих случаях плохое настроение является заранее запрограммированной реакцией на триггер окружающей среды.Например, все еще может быть целесообразно поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы разработать стратегии выживания, но хорошая новость заключается в том, что, за исключением очень тяжелых случаев, химический состав мозга должен со временем восстанавливаться без необходимости лекарств.

Тем не менее, для некоторых такое происшествие, как смерть в семье, может быть ситуацией, которая «выталкивает» человека за край и погружает его в глубокую депрессию. несколько недель всегда желательно обратиться за медицинской помощью.

 

Вещества/лекарства

Депрессивные симптомы также могут быть реакцией на вещество: регулярное и/или злоупотребление алкоголем часто связано с плохим настроением, как и некоторые рекреационные наркотики и даже некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, такие как противозачаточные таблетка. Если вы обеспокоены тем, что лекарства, которые вы принимаете, могут повлиять на ваше настроение, не прекращайте прием лекарств, а как можно скорее поговорите со своим лечащим врачом.

 

 

Физическое здоровье

Депрессия также часто связана с проблемами физического здоровья.Если это может иметь место для вас, важно увидеть своего врача общей практики, который может дать целостное представление о вашем медицинском обслуживании. Часто преодоление боли, проблем со сном или малоподвижности может напрямую улучшить ваше настроение без необходимости особого участия психического здоровья.

 

Психическое здоровье

Существуют и другие проблемы с психическим здоровьем, которые могут быть связаны с вышеуказанными симптомами. Биполярное расстройство характеризуется приступами плохого настроения, сменяющимися периодами приподнятого настроения. Шизоаффективное расстройство характеризуется пониженным настроением, сопровождаемым симптомами психоза, такими как слышимость голосов, видение того, чего не видят другие, и/или наличие идей, не разделяемых вашими социальными группами.Если вы считаете, что ваши симптомы могут свидетельствовать о каком-либо из этих состояний, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы убедиться, что вы получите наиболее эффективное лечение, поскольку они вряд ли исчезнут сами по себе.

 

 

 

Можно ли вылечить депрессию?

 

Депрессия, как и многие психические расстройства, подчиняется «правилу третей»: одна треть больных полностью выздоравливает, одна треть частично отвечает на лечение, а треть вообще не получает пользы от лечения .Ваш возраст, продолжительность ваших симптомов, семейная история депрессии и сопутствующие психические или физические проблемы со здоровьем могут повлиять на ваш прогноз.

Некоторые исследователи считают, что существуют доказательства эффекта «рубцевания», когда вероятность рецидива депрессии увеличивается с увеличением количества эпизодов, которые у вас уже были. Существует также повышенный риск самоубийства, связанный с тяжелой депрессией. Вот почему рекомендуется как можно скорее обратиться за лечением, если вы думаете, что у вас может быть депрессия.

Хорошая новость заключается в том, что как медицинские, так и психологические методы лечения депрессии имеют надежную доказательную базу, и постоянно разрабатываются новые методы лечения. Фактически, одним из лучших показателей успеха лечения является то, насколько точно вы следуете своему плану лечения. Чтобы узнать больше об антидепрессантах или узнать, какая психологическая терапия вам подходит, перейдите по предоставленным ссылкам или просмотрите наш раздел «Новости».

 

 

Если вы считаете, что страдаете депрессией и вам нужна помощь специалиста по психическому здоровью, позвоните по номеру 0203 326 9160, чтобы узнать, как мы можем вам помочь.

 

Признаки депрессии – 11 симптомов депрессии, на которые следует обратить внимание

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • У всех бывают дни, когда мы сыты по горло. Возможно, мы устали, с похмелья или получили дозу зимней хандры — все это может привести к плохому настроению. Но когда «унылый» день становится «унылой» неделей, которая превращается в «унылый» месяц, стоит знать, каковы признаки депрессии.

    «Депрессия — это распространенное психическое расстройство, и она сильно отличается от простого чувства грусти или несчастья», — говорит Ричард Колвилл, представитель благотворительной организации по охране психического здоровья SANE. «Распространенные психические расстройства вызывают значительный эмоциональный стресс и мешают человеку функционировать».

    Растет число случаев депрессии. По данным Национального бюро статистики (ONS), уровни выше, чем до пандемии. Летом 2021 года примерно каждый шестой (17%) взрослый страдал от депрессии в той или иной форме по сравнению с 1 из 10 до распространения коронавируса.Хотя этот всплеск в некоторой степени связан с пандемией, существуют определенные возрастные группы, которые кажутся более уязвимыми. «В последние годы наблюдается увеличение числа мужчин и женщин в более позднем среднем возрасте, а также среди молодых женщин», — говорит Ричард. Например, по данным ONS, в период с 21 июля по 15 августа 2021 года примерно каждая третья (32%) женщина в возрасте 16–29 лет страдала депрессивными симптомами от умеренной до тяжелой степени.

    В то время как это касается статистики, а также особенно сложного времени, которое делает рост показателей неизбежным, мы становимся лучше информированными о нашем психическом здоровье.Поэтому сообщается о большем количестве случаев. Однако многие из нас до сих пор не уверены в том, что на самом деле представляет собой состояние, или боятся признаться в этом. Читая и понимая признаки депрессии, вы можете помочь себе или другим, кто борется.

    Что такое депрессия?

    Признаки депрессии могут различаться в зависимости от того, кто их испытывает, но ключевыми симптомами являются чувство безнадежности и несчастья, которые сохраняются более нескольких недель. «Если вы испытываете легкую депрессию, вы можете обнаружить, что получаете меньше удовольствия от того, что вам раньше нравилось», — говорит Рози Уэтерли от имени благотворительной организации Mind, занимающейся психическим здоровьем.«Вы можете почувствовать, что хотите уйти от близких, иметь проблемы с едой, сном и физическими упражнениями или, наоборот, делать эти вещи больше, чем обычно», — объясняет она.

    Видео недели

    Многие люди справляются с депрессией, заботясь о себе. Это означает, что нужно хорошо есть и спать, заниматься спортом, отдыхать, разговаривать с друзьями и семьей или проходить терапию. Эти действия также могут принести пользу от умеренной до тяжелой депрессии, но больным также может потребоваться более интенсивная терапия или лекарства.

    «Если вы испытываете тяжелую депрессию, возможно, вы думаете или делаете что-то, что может навредить вам. Или вы можете бороться с суицидальными мыслями», — говорит Рози. «Вы также можете испытывать галлюцинации — видеть или слышать то, что другие не могут — или бред, когда вы испытываете измененное состояние реальности».

    Существует ряд причин, по которым мы можем впасть в депрессию, и никто не застрахован. Они могут варьироваться от генетической предрасположенности (люди с семейной историей депрессии чаще испытывают ее) до событий, изменяющих жизнь, таких как смерть любимого человека.Даже положительные события, такие как рождение ребенка, могут спровоцировать послеродовую депрессию у женщин, а также послеродовую депрессию у мужчин.

    «Причины депрессии у разных людей разные, но мы знаем, что существует связь между ухудшением психического здоровья и серьезными жизненными событиями, такими как тяжелая утрата и сокращение штата», — говорит Рози. Это относится даже к тем, кто никогда раньше не боролся со своим психическим здоровьем. «Проблемы с жильем, финансами и пособиями также связаны с плохим психическим здоровьем.

    Чувство безысходности и отчаяния – признаки депрессии. (Фото: Гетти)

    11 признаков депрессии

    Признаков депрессии может быть несколько, и иногда они вызывают удивление. Более того, если у вас депрессия, ваши симптомы могут отличаться от симптомов другого человека с таким же заболеванием. Они могут быть как психологическими, так и физическими и различаться у разных людей, объясняет Мишель Морган, посол организации первой помощи в области психического здоровья в Англии и автор книги Own Your Awkward (Amazon | 10 фунтов стерлингов).В ее книге рассказывается о ее переживаниях депрессии, которые найдут отклик у многих. «Тем не менее, то, что я испытала, может сильно отличаться от того, что испытала кто-то другой», — говорит она.

    Мишель боролась с плохим настроением, чувством безысходности и плаксивостью, виной и раздражительностью. У нее было мало мотивации, и она перестала получать удовольствие от занятий, которые обычно доставляли удовольствие. Ей также было трудно принимать решения, она страдала от недостатка энергии и нарушений сна. «Я помню, как пережила все это в какой-то момент своей депрессии, но мне потребовалось слишком много времени, чтобы рассказать о том, что я чувствую, и еще больше времени, чтобы попросить о поддержке», — говорит она.

    В приведенном ниже контрольном списке подробно описаны некоторые наиболее распространенные признаки депрессии. Прочитайте, и если вы подозреваете, что ваше затяжное плохое настроение вызывает беспокойство, пройдите этот тест самооценки NHS на депрессию. Вы также можете посмотреть это видео, любезно предоставленное Mind, где больные рассказывают о своем опыте.

    1. Плохое настроение, которое длится более двух недель

    Если вы чувствуете подавленность, отчаяние или безнадежность более двух недель, возможно, у вас депрессия. Эти чувства могут возникать из-за какого-либо события в вашей жизни — от серьезных жизненных перемен до травмы или болезни — или появляться ни с того ни с сего без видимой причины.Для женщин определенную роль может играть их менструальный цикл — существует связь между женщинами, страдающими ПМТ или ПМДР (предменструальным дисфорическим расстройством), и депрессией.

    Как облегчить состояние: Если вы заметили изменения в своих мыслях, чувствах и поведении, которые влияют на вашу повседневную жизнь, длятся дольше двух недель или продолжают возвращаться, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, в идеале с вашим семейным врачом. Рози Уэтерли от имени благотворительной организации Mind, занимающейся психическим здоровьем, сказала нам: «Медицинский работник может провести оценку, чтобы определить, являются ли ваши симптомы депрессии легкими, умеренными или тяжелыми.Это будет основано на типе, серьезности, продолжительности и частоте сообщаемых симптомов, а также на степени, в которой они влияют на вашу повседневную жизнь».

    2. Потеря удовольствия

    Если вы обнаружите, что то, что вы когда-то любили, например хобби или времяпрепровождение с друзьями, детьми или домашними животными, больше не приносит вам счастья, возможно, вы испытываете потерю удовольствия. Известный с медицинской точки зрения как ангедония (неспособность чувствовать удовольствие), это один из явных признаков депрессии. Он также встречается у людей, страдающих хроническими заболеваниями или злоупотребляющих психоактивными веществами.

    «Мы можем чувствовать себя оторванными от интересов, которыми мы наслаждаемся, таких как секс, спорт или игры, когда боремся с депрессией. Это потому, что наши гормоны несбалансированы», — говорит Грейс МакМахон, лайф-коуч организации «BeingWell», которая предоставляет экспертные знания о том, как жить хорошо. «Мы не получаем этих дофаминовых вознаграждений или повышения уровня серотонина, как обычно. Поэтому мы не находим той радости, которую когда-то испытывали, заканчивая картину или головоломку, занимаясь спортом или получая удовольствие».

    Как облегчить ситуацию: Хотя ангедония может вызвать социальную изоляцию, Грейс рекомендует как можно раньше обратиться к ней.«Пусть тот, кому вы доверяете, знает, как вы себя чувствуете», — говорит она. «Возможно, они помогут с поручениями или подбодрят вас, когда вы не можете себя подбодрить».

    3. Вялость

    Вялость означает отсутствие энергии и энтузиазма в повседневной жизни. Хотя поначалу это может ощущаться просто как усталость, вялость больше похожа на то чувство «не-а», которое возникает, когда вас ничего не беспокоит, или вам не хочется просыпаться утром, общаться или заниматься спортом. Даже людям с легкой депрессией может быть труднее заботиться о себе, своих домашних животных или своих семьях.

    Вот три основных симптома, которые мы связываем с депрессией: плохое настроение, потеря удовольствия от вещей, которыми вы обычно наслаждаетесь, и недостаток энергии или мотивации, — говорит Ричард. Он добавляет: «Депрессия может лишить вас способности взаимодействовать с окружающим миром. Даже простые задачи могут казаться почти невыполнимыми, если вы очень плохо себя чувствуете».

    Как облегчить состояние: Опять же, если это чувство не проходит, лучше всего обратиться к профессионалу. «Если эти симптомы сохраняются и длятся более двух недель, проконсультируйтесь с врачом общей практики», — советует он.

    Заглушая свои печали, вы можете ухудшить свое настроение. (Фото: Гетти)

    4. Чувство онемения

    Чувство онемения, также известное как эмоциональное притупление, может быть еще одним признаком депрессии. Вам может быть трудно получить доступ к своим эмоциям, и вы можете чувствовать себя оторванным от своих чувств. «Депрессия лишает нас радости, она заставляет нас думать и чувствовать очень негативно», — говорит Грейс МакМэхон, лайф-коуч в BeingWell. «Многие сообщают, что чувствуют «оцепенение» при депрессии. Нет никаких чувств ни к чему, что еще больше подрывает нашу мотивацию что-то изменить», — объясняет она.

    Нет ничего необычного в том, чтобы заниматься самолечением, когда вы в депрессии, поскольку стимуляторы могут предложить облегчение или бегство. Но это временно. «Может возникнуть соблазн обратиться к алкоголю или другим наркотикам, чтобы справиться с симптомами, но вам следует избегать их, поскольку это может усугубить ситуацию», — говорит Ричард Колвилл, представитель благотворительной организации по охране психического здоровья SANE. На самом деле, по данным Королевского колледжа психиатров, «членовредительство и самоубийство гораздо чаще встречаются у людей с проблемами алкоголя».

    Как облегчить ситуацию: Хотя это может сработать не для всех, выделите время, чтобы попытаться «возродить» нашу радость и сделать то, что заставляет нас чувствовать себя счастливыми или в безопасности, может быть очень полезным.«Это может быть сложно, когда мы действительно не чувствуем ничего радостного», — говорит Грейс. «Так что начните с малого и начните знакомо, тогда это не покажется слишком пугающим».

    Грейс предлагает выделить пять минут в день, чтобы сделать что-нибудь приятное. Наращивайте это время, пока у вас не будет часа радостной деятельности. Это может быть прогулка на природе, массаж, времяпрепровождение с домашним животным или другом, купание, рукоделие или ведение дневника.

    5. Потеря аппетита или переедание

    Когда мы в депрессии, это влияет на наши основные функции, такие как прием пищи и сон.Некоторые люди, особенно те, чья депрессия сопровождается чувством тревоги, могут обнаружить, что их желудок слишком вздут, чтобы есть, и они могут похудеть. Другие могут «съедать свои чувства» и успокаивать себя перееданием.

    «Аппетит может быть проблемой для некоторых людей с депрессией, которым трудно есть. Хотя, наоборот, для других переедание может стать проблемой», — говорит Ричард.

    Как облегчить это: Чтобы противодействовать этому, Ричард предлагает придерживаться рутины.«Одной из стратегий решения этой проблемы было бы сосредоточиться на еде в обычное время, особенно на завтрак, и избегать перекусов», — предлагает он.

    Ограничьте или прекратите употребление алкоголя, кофеина и сахара, поскольку они являются стимуляторами, которые могут вызывать колебания настроения. И замените нездоровую и рафинированную пищу на питательные блюда (хороший вариант — средиземноморская диета), которые содержат нежирный белок, такой как курица и рыба, а также цельнозерновые продукты, которые обеспечивают постоянный источник энергии.

    6. Проблемы со сном

    Исследования показывают, что стресс и тревога влияют на наш сон.Как и депрессия. На самом деле связь настолько сильна, что исследования, проведенные членами отдела психофармакологии в Бристольском университете, показали, что около трех четвертей пациентов с депрессией проявляли симптомы бессонницы, в то время как гиперсомния (дневная сонливость) была очевидна у 40% молодых людей с депрессией. взрослых, особенно женщин.

    Недостаток сна также является одним из доказанных факторов риска самоубийства у людей с большим депрессивным расстройством (БДР), поэтому неотъемлемым условием является достаточное количество сна или, по крайней мере, отдыха.

    «Проблемы со сном — обычное дело, — говорит Ричард Колвилл, представитель благотворительной организации SANE, занимающейся психическим здоровьем. «Многим трудно уснуть, в то время как другие спят слишком много и с трудом встают с постели по утрам», — говорит он.

    Как облегчить состояние: Хотя это может показаться последним, что человек в депрессии делает, физические упражнения, такие как бег, могут помочь поднять настроение, стимулируя эндорфины (гормоны хорошего самочувствия). «Регулярные упражнения помогают регулировать сон, хотя они должны быть адаптированы к тому, на что вы чувствуете себя способным.Прогулки каждый день (особенно если у вас есть доступ к парку или сельской местности) — полезное начало», — говорит Ричард.

    По многим причинам предпочтительнее заниматься спортом на улице. Хотя необходимы дополнительные исследования, существует связь между депрессивными симптомами и дефицитом витамина D. Получение большого количества солнечного света — один из лучших способов насытиться этим витамином. Пребывание в окружении природы также улучшает настроение и самочувствие. Посетите веб-сайт Mind, чтобы узнать об экотерапии и о том, как она может вам помочь.

    Другим вариантом является натуральная добавка, которая поможет вам уснуть. Нам нравятся масляные капли Healthspan Night Time CBD Oil Drops (Healthspan | 17,20 фунтов стерлингов). Помимо CBD, он содержит натуральные экстракты ромашки, хмеля, лаванды и мелиссы, которые помогут вам расслабиться и заснуть. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот продукт.

    7. Гнев или раздражительность

    Некоторыми из менее известных признаков депрессии являются гнев и раздражительность. Депрессия связана с вялым, пассивным поведением и чувством потребности спрятаться от мира.Но нет ничего необычного в том, чтобы злиться, когда ты в депрессии. Этот гнев вызван чувством вины, отчаяния или страха. Или это может иметь биологическую основу — то есть колебания определенных химических веществ в мозгу. Какой бы ни была причина, может быть очень неприятно видеть, как кто-то сходит с ума. А подавленный гнев может привести к самоповреждению.

    «Признаки депрессии включают вспышки гнева, раздражительность или разочарование даже по мелочам», — говорит Грейс МакМахон, лайф-коуч. «Наша эмоциональная регуляция не может функционировать как обычно.У всех нас есть логический мозг и эмоциональный мозг. Когда мы в депрессии, эмоциональный мозг берет верх, и наши мыслительные процессы теряют логику. Пролитое молоко? Логический мозг заставит нас стереть его и двигаться дальше. Эмоциональный мозг расстраивается. Это может испортить большую часть дня», — объясняет она.

    Как облегчить состояние: С гневом бывает трудно справиться, и может потребоваться время, чтобы найти способы успокоиться. Избегайте наркотиков и алкоголя, которые могут повлиять на настроение и сделать людей более вспыльчивыми, особенно при похмелье или упадке сил.И будь добр к себе. «Мы часто пытаемся избавиться от негативных чувств, чтобы чувствовать себя лучше, но обычно они возвращаются сильнее и дольше», — говорит Грейс. «Позвольте себе эти чувства и будьте сострадательны».

    Вы также можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Этот тип терапии бросает вызов усвоенному поведению и предоставляет инструменты, позволяющие вам управлять определенными эмоциями. Например, в этом тематическом исследовании молодой человек показал значительное снижение гнева, а также депрессии после прохождения когнитивно-поведенческой терапии.Онлайн-регистр CBT — это ресурс, который может помочь вам найти практикующего CBT.

    Мозговой туман — пугающий, но распространенный симптом депрессии. (Фото: Гетти)

    8. Мозговой туман

    Мозговой туман может возникнуть во время депрессивного эпизода, во время беременности или в преддверии менопаузы, или быть симптомом длительного Covid или другого хронического заболевания. Это форма когнитивной дисфункции, которая влияет на нашу память, концентрацию внимания и нашу способность ясно мыслить, а также запоминать и запоминать информацию.Приоритизация задач и принятие решений также могут стать более сложными. Если вы не знаете, что мозговой туман является одним из признаков депрессии, это может быть тревожным симптомом. Некоторые люди даже считают, что у них развивается слабоумие, отсюда и его альтернативное название: псевдодеменция.

    «Депрессия затуманивает наши исполнительные функции — это наши мыслительные процессы, такие как память, обучение и внимание», — говорит лайф-коуч Грейс МакМахон. «Вот почему это может мешать нашей повседневной жизни и мешать поддерживать рутину.

    Как облегчить состояние: Хотя это и тревожный симптом, с туманом в голове можно справиться. «Отдохните немного, будь то физический отдых во время сна или умственный отдых, просмотрев забавный сериал, приняв ванну или отправившись на неторопливую прогулку», — советует Грейс. «Депрессия эмоционально истощает, поэтому нам нужно отдохнуть, чтобы восстановиться и помочь нашему мозгу перезагрузиться. Иногда бывает трудно найти физический отдых, когда вы чувствуете депрессию, поэтому здесь может помочь умственный отдых или расслабление».

    Определенные добавки могут помочь снять мозговой туман.Омега-3 рыбий жир отлично подходит для здоровья мозга в целом и был связан с облегчением симптомов депрессии у людей с тяжелым депрессивным расстройством, особенно у тех, кто принимает антидепрессанты. Попробуйте Aavalabs High Strength Omega-3 (Amazon | 17,99 фунтов стерлингов).

    Также есть многообещающие исследования, показывающие, что магний может ослаблять симптомы депрессии. Попробуйте глицинат магния Nutri Advanced (Nutriadvanced | 20,80 фунтов стерлингов).

    9. Чувство никчемности и вины

    Депрессия до сих пор остается неправильно понятым состоянием.Для тех, кто никогда не испытывал этого, может быть трудно понять, насколько всепоглощающим это может быть. Если люди проявляют отсутствие сочувствия — обычно по неведению, а не по злому умыслу — депрессивные люди могут чувствовать себя еще более бесполезными и виноватыми в том, что не получают удовольствия от жизни. С другой стороны, больные часто корят себя за то, что чувствуют себя подавленными, в то время как другим кажется, что жизнь у них хуже. Или они могут чувствовать себя виноватыми, потому что изо всех сил пытаются наслаждаться своими детьми или поддерживать свою супругу или друзей.

    Как облегчить ситуацию: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или консультации могут помочь вам справиться с этими негативными чувствами.Не имеет значения, если ваша болезнь не является «физической» как таковой. Помните, что вы нездоровы и заслуживаете выздоровления так же, как и все остальные.

    «От депрессии не существует быстрых средств, но небольшие изменения и шаги, направленные на то, чтобы чувствовать себя немного лучше каждый день, помогут нам вернуться к нашему обычному состоянию», — говорит Грейс. «Даже тогда у нас будут хорошие и плохие дни, так что не будьте слишком строги к себе».

    Низкое либидо может повлиять на отношения. (Фото: Гетти)

    10. Половая дисфункция

    Низкое либидо (половое влечение) — и недоумение, почему вы отказались от секса — также могут быть признаками депрессии, с которой сталкиваются многие.Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической психиатрии, около 40% женщин с сексуальным расстройством, таким как отсутствие желания или неспособность возбудиться или достичь оргазма, испытывают одновременную депрессию.

    Как облегчить состояние: Многие депрессивные люди не только не чувствуют себя «в настроении», но и отказываются от интимных контактов. Но если вы сможете справиться с этим, вы можете обнаружить, что секс или мастурбация полезны. Это связано с тем, что эти действия высвобождают повышающие настроение химические вещества дофамин, эндорфины и окситоцин, которые снимают стресс, улучшают настроение и помогают заснуть.Если вы терпеть не можете секс и у вас есть любящий партнер, объятия или держание за руки могут высвободить окситоцин. Этот «гормон любви» может уменьшить беспокойство и помочь вам почувствовать себя ближе к другому человеку.

    По иронии судьбы, антидепрессанты и некоторые другие лекарства также могут влиять на либидо или вызывать сексуальную дисфункцию. Если вы думаете, что это может быть так, поговорите со своим врачом.

    11. Суицидальные мысли или попытки

    В крайних случаях человек с депрессией может фантазировать о том, чтобы покончить со всем этим, или может попытаться покончить жизнь самоубийством.Неважно, если это крик о помощи. Если кто-то думает о самоубийстве, ему потребуется немедленная помощь и поддержка. «Когда нас поглощает депрессия, мы чувствуем, что другого выхода нет», — говорит Грейс МакМахон. — Или что мы больше не хотим быть здесь с этими мыслями. Мы чувствуем себя бесполезными, что может привести к вине, суицидальным мыслям или попыткам».

    Как облегчить ситуацию: Если вы или кто-то из ваших знакомых находится на этом этапе, им необходимо получить помощь. «Очень важно обратиться за профессиональной помощью при депрессии, чтобы предотвратить достижение этой точки и помочь нам вернуться из нее, если мы уже там», — говорит Грейс.«Поговорите со своим лечащим врачом о вариантах. Это может быть страшно, но они слышали это раньше и могут предложить различные подходы к лечению, чтобы помочь вам».

    Обратитесь к своему терапевту, чтобы записаться на прием в срочном порядке. Закрытые операции обычно предоставляют информацию о дежурном враче. В качестве альтернативы можно позвонить другу или близкому человеку, обратиться в службу неотложной помощи или позвонить на горячую линию, например, Samaritans, по телефону 116 123 или в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств, по номеру 0800 689 5652.

    .

    Когда обращаться за медицинской помощью

    Если вы постоянно подавлены, подавлены или плачете, это признаки депрессии, поэтому поговорите с кем-нибудь.В то время как друзья и семья могут оказать блестящую поддержку, профессионал может оказать более практическую помощь, чем плечо, на котором можно поплакать. Врачи общей практики хорошо разбираются в лечении пациентов с депрессией. Они дадут совет и порекомендуют изменения образа жизни, терапию или лекарства в зависимости от тяжести ваших симптомов. Однако, если вы не чувствуете, что получаете необходимую помощь от своего врача общей практики, вы имеете полное право сменить врача.

    К сожалению, очереди на лечение или консультацию через NHS могут быть длинными.Если это окажется так для вас, найдите частного психотерапевта. Многие предлагают скользящую шкалу оплаты, в зависимости от того, что вы можете себе позволить. Вы можете встретиться с кем-то лично или провести виртуальные сеансы (этот вариант становится все более популярным после блокировки). Загляните в Справочник консультантов, чтобы найти консультанта или терапевта поблизости. Опять же, если вы не «ладите» со своим терапевтом, не думайте, что вы должны придерживаться его.

    Своевременное лечение депрессии может облегчить жизнь.«Это особенно важно, поскольку данные свидетельствуют о том, что чем раньше вы начнете лечение, тем лучше будет результат, поскольку со временем депрессия может укорениться», — говорит Ричард Колвилл, представитель благотворительной организации по охране психического здоровья SANE.

    Вы можете обнаружить, что люди будут говорить, что что-то сработало или не сработало для них. Хотя полезно услышать об опыте других людей, старайтесь не сравнивать свой опыт с их опытом. «Нет никакого «лечения» или лечения плохого психического здоровья. У вас должно быть немного терпения и настойчивости, чтобы найти то, что работает для вас — мы все разные», — говорит Мишель.«Однако придерживайтесь этого, поскольку на самом деле существует так много разных и эффективных способов поддержать ваше психическое здоровье».

    Мишель разработала собственную личную поддержку. Названный М-планом (Двигайся, Медитируй, Делай, Встречай, Смысл и Мышление), он дает подсказки проверять, что ей нужно ежедневно для поддержания своего психического здоровья. «Он гибкий, и я использую его, чтобы дать себе пространство и разрешение подумать о том, что будет для меня полезно», — объясняет она. «Я также принимаю лекарства и лечусь, когда мне нужна дополнительная поддержка.Я не стыжусь какой-либо поддержки, которую я использую, чтобы заботиться о своем психическом здоровье; на самом деле, в моей жизни больше моментов радости, чем когда-либо прежде», — говорит она.

    «Каждый, у кого проблемы с психическим здоровьем, заслуживает того, чтобы иметь доступ к помощи, в которой он нуждается», — говорит Рози Уэтерли от имени благотворительной организации Mind, занимающейся психическим здоровьем. «Независимо от того, какая у вас депрессия, лечение доступно».

    Для получения дополнительных советов прочитайте информационный бюллетень SANE о депрессии или посетите веб-сайт MIND.

    Выявление депрессии у мужчин, женщин и подростков

    В отличие от обычного чувства грусти, которое проходит относительно быстро, депрессия – это клиническое заболевание, при котором отрицательные эмоции сохраняются в течение нескольких недель или дольше.

    По данным Всемирной организации здравоохранения, это одно из самых распространенных психических заболеваний, от которого страдают около 300 миллионов человек во всем мире. (1)

    Депрессия поддается лечению, и важно знать признаки и симптомы болезни, чтобы получить помощь как можно скорее.

    Признаки депрессии у взрослых

    Депрессия не влияет на всех людей одинаково, но болезнь связана с определенными признаками и симптомами.Для клинической диагностики депрессии необходимо минимальное количество симптомов, но комбинация и количество симптомов у каждого человека могут различаться. Если вы испытываете некоторые из следующих симптомов большую часть дня, почти каждый день в течение двух недель или более, возможно, вы боретесь с депрессией:

    • Чувство грусти или подавленное настроение большую часть дня (или раздражительность у детей и подростков)
    • Потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие
    • Необъяснимая потеря или набор веса
    • Бессонница или слишком долгий сон
    • Усталость или потеря энергии
    • Беспокойство или замедление движений, речи, и мысли
    • Чувство бесполезности и вины
    • Трудности мышления, концентрации или принятия решений
    • Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

    в некоторых случаях люди могут испытывать психические расстройства больше физически, чем психологически.Изменения в поведении или повышенное употребление психоактивных веществ также могут быть признаками попыток самолечения основного психического расстройства.

    Депрессия у мужчин

    Хотя мужчины и женщины могут иметь одни и те же симптомы депрессии, существуют важные различия в том, как часто они сообщают о конкретных симптомах, согласно отчету, опубликованному в журнале JAMA Psychiatry . (2)

    Мужчины с депрессией чаще, чем женщины, сообщают о следующих симптомах депрессии:

    • Гнев
    • Агрессия
    • Злоупотребление наркотиками и алкоголем
    • Рискованное поведение

    Отражение культурных норм, мужчины с депрессией могут с большей вероятностью проявлять определенные нездоровые навыки преодоления трудностей, такие как трудоголизм или чрезмерное количество времени, проводимое за спортом.

    Врачи с меньшей вероятностью диагностируют депрессию у мужчин, чем у женщин, даже если пациенты имеют идентичные симптомы или имеют одинаковые баллы по оценочным показателям.

    Депрессия у женщин

    Депрессия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. (3) Женщины с депрессией, скорее всего, сообщите о следующих симптомах: (2,3)

    • rise
    • Необетательность
    • Беспокойство
    • Технология
    • Технология
    • Проблемы сна
    • Удальное настроение

    Депрессия подросток

    становятся обычным явлением среди молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет, и показатели подростковой депрессии быстро растут.Согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском выпуске журнала Pediatrics за 2016 г., (4) число подростков в возрасте от 12 до 17 лет, переживших серьезную депрессию в течение предыдущих 12 месяцев, подскочило с 8,7% в 2005 г. до 11,3% в 2014 — рост на 37 процентов.

    Несмотря на рост депрессии, исследователи не заметили увеличения числа подростков, проходящих курс лечения психических заболеваний, что позволяет предположить, что многие молодые люди не получают необходимой им помощи.

    Подростки имеют многие из тех же симптомов депрессии, что и взрослые, но эти изменения в настроении и поведении иногда ошибочно принимают за нормальный этап полового созревания или подросткового возраста.

    Другие признаки депрессии у подростков могут включать (4,5)

    • Одержимость смертью, проявляющуюся в стихах и рисунках, относящихся к смерти
    • Криминальное поведение, такое как кражи в магазинах к критике
    • Снижение успеваемости или посещаемости школы
    • Рискованное поведение, такое как небезопасный секс и безрассудное вождение
    • Употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
    • Нерациональное или странное поведение
    • Внезапные, резкие изменения личности или внешности
    • Раздача вещи

    Осложнения депрессии

    Депрессия может негативно повлиять на ваши личные отношения и трудовую жизнь.

    Это также может повысить риск развития сердечных заболеваний или ожирения, сердечного приступа или резкого снижения умственных функций в пожилом возрасте.

    Если вы переживаете эпизод большой депрессии и переживаете его, вы подвергаетесь риску новых эпизодов в будущем.

    Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Medicine , более 13 процентов людей, выздоравливающих от первого эпизода большой депрессии, в течение 5 лет переживают новый; 23 процента в течение 10 лет; и 42 процента в течение 20 лет.(6)

    По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, более 90 процентов всех людей, которые умирают в результате самоубийства — десятой по значимости причины смерти в Соединенных Штатах — имеют поддающееся диагностике психическое заболевание, такое как депрессия, в момент смерти. (7)

    Тесты на депрессию и диагностика

    Существует ряд онлайн-инструментов и самотестов, позволяющих определить, находитесь ли вы в депрессии и нуждаетесь ли вы в помощи, но только ваш врач может диагностировать клиническую депрессию.

    Прежде чем диагностировать большую депрессию — наиболее распространенный тип депрессии — ваш врач проведет осмотры и тесты, чтобы исключить другие проблемы, которые могут вызывать ваши симптомы, такие как проблемы с щитовидной железой, побочные эффекты лекарств, неврологические заболевания, аутоиммунные заболевания или нарушения питания.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.