Как жить после измены мужа: Жизнь после измены мужа — 181 ответ на форуме Woman.ru

Как жить после измены мужа?

#48

Гость

Спасибо большое за совет. Думаете снова предаст?

Я понимаю, что разные бывают семьи, разные истории, но то, что человек один раз переступил через вас, это говорит о многом.
В первую очередь,что он способен на подлость!

И то, что он бросил другую и вернулся к вам, это не показатель любви. Слово то какое- бросил)). Позиция жертвы.

Если много историй, когда неверные мужья возвращаются в семью и даже после развода, но нет там счастья. Очень, очень редко когда, что то лучше бывает. Понимаете? Возвращается уже другой человек!
В вашем случае только ВАМ решать как жить с ним, и с этим.
Счастливы ли с ним? Только вы знаете….

Но, усвойте и приступайте к главному: занимайтесь СОБОЙ!!
Это ЛУЧШЕЕ ВЛОЖЕНИЕ!!!

Подумайте, почему вы так боитесь одиночество? Почему столько безысходности в вас?
Почему вы готовы жить с тем, что вас не устраивает? Так боитесь кому то отдать такого «замечательного мужа»?!
А так ли он на самом дела прекрасен?
Или вы его идеализируете?
Ответ вы знаете….
Меня не интересует изменения вашего мужа, а вот вопросов больше к вас.
Меньше всего бойтесь одиночества. Мы в большенстве случаев боимся совсем не того, чего действительно следует бояться.
Ответ скорей всего будет на той плоскости, что у нас очень низкая самооценка!
Ваша ВНУТРЕННЯЯ СЛАБОСТЬ, и даже ущербность, не дает вам жить, потому что вы не доверяете мужу.
Ваша самооценка на столько низкая, что вы не представляете свою жизнь без мужа, без этого «сокровища», и готовы всячески его оправдывать….

Вот о чем вам нужно подумать и начать работать…
А когда вы будете уверены в себе, вы НИЧЕГО НЕ БУДЕТЕ БОЯТЬСЯ, сгорят ваши фобии и страхи.

Вы начнете ЦЕНИТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ, независтмость и комфорт.

И поверьте, потом вы перейдете из категории оцениваемой и выбираемой, вы перейдете в категорию оценивающей и выбирающей. Согласитесь, это- два совершенно различных состояний.
И надо ли вам будет ваш потом муж?!)))

Как жить с мужем после его измены

Семья – это те люди, которые любят друг друга, уважают и ценят. В доме, где живет любовь и понимание, всегда царит атмосфера уюта и тепла. В любой семье невозможно обойтись без конфликтов. Но все плохое, что случается в жизни, быстро уходит и забываться. Пройдет и это!

Для женщины мир рушится в тот момент, когда она узнает об измене мужа. Перестает существовать пространство под названием «мы», в голове бьется только одна мысль: «Можно ли жить после измены»? Время делится на две части – до и после известия об измене. Планы, которые вы строили вместе, теряют привлекательность, ваша любовь к мужу кажется унижением, а семейное счастье разбивается вдребезги о ложь. Весть об измене мужа эмоционально воспринимается женщинами наравне с известием о смерти близкого человека. Чувство безысходности захватывает с такой силой, что трудно дышать. Каждый раз вы ловите себя на мысли о том, что хотите, чтобы этот кошмар оказался страшным сном. Желание «проснуться» и понять, что все позади, одолевает с немыслимой силой.

Когда страсти немного остынут, один страшный вопрос остается нерешенным – как жить после измены? Развестись или попытаться простить? Не спешите с ответами, оставьте все, как есть, позвольте времени залечить душевные раны. Через некоторое время вы сами дадите себе ответ на этот вопрос. Чтобы решить для себя, как жить после измены мужа, прибегните к советам психологов.

Как жить после измены мужа и простить его – советы психологов

Можно убивать себя размышлениями и метаниями между гордостью и любовью, а можно приблизить момент истины. Это то утро, когда вы поймете, что все, что вам нужно – это свобода или тот человек, который вас жестоко предал. Прощение – одно из главных христианских добродетелей.

Простить мужа можно в нескольких случаях:

  • Вы были уверены в его преданности до тех пор, пока случайно не узнали об измене. Если человек тщательно скрывал свой роман на стороне, значит, он заботится о ваших чувствах. Отсюда следует, что он вас любит. Быть может, это ошибка?
  • Вы действительно видите, что раскаяние мужа не игра. Он всячески старается искупить свою вину и мучается угрызениями совести.
  • В вашей семье скандалы – это редкость, дети обожают отца, а по отношению к вам он всегда был любящим и заботливым мужем. Ради этого стоит закрыть глаза на измену. Ведь не в каждом доме царит такая атмосфера.
  • Для некоторых женщин измена – это не та ошибка, которая способна оторвать ее от любимого человека и отца своих детей.

Некоторым удается забыть и простить супруга, другие «носят камень на сердце» до конца своих дней. Это сложный психологический шаг, совершая который человек становится духовно сильнее.

Я себя люблю!

Заставьте себя так думать! Человек, который любит себя, вызывает уважение и любовь окружающих. Посмотрите в зеркало и вспомните, как вы выглядели тогда, когда муж в вас влюбился. Быть может, причина измены в этом? Меняйтесь! Гардероб, прическу, макияж, цвет помады, все, что вы в состоянии изменить к лучшему. Мужчина любит гордиться своей спутницей жизни, видеть, что на нее обращают внимание, она выделяется из толпы своей красотой и ухоженностью.

Кулинарные изыски

Каждая жена знает блюда, которые предпочитает муж. Попробуйте удивить любимого романтическим ужином при свечах. Приготовьте блюда, которые он предпочитает, найдите новые рецепты, красиво сервируйте стол и посидите вдвоем за бокалом вина. Вам есть о чем поговорить, и что вспомнить. Не забудьте попросить бабушку и дедушку посидеть с детьми.

Смените надоевшие обои

Не стоит ломать перекрытия и стены. Ограничьтесь тем, что переклейте обои в вашей спальне или переставьте мебель в доме. Украсьте вашу квартиру живыми цветами, смените портьеры. Делайте все, чтобы в вашем доме стало уютно и красиво. Обязательно выбросите надоевшие старые вещи. Оставьте мысли о том, что они еще пригодятся. Если вы их не носите, значит, носить не будете и дальше. И готовьтесь к подаркам. Муж обязательно начнет задаривать вас красивыми вещами.

Путешествие или смена обстановки

Отправляйтесь в увлекательную поездку вдвоем с мужем. Попросите на это время родственников присмотреть за детьми. Сейчас вам больше времени нужно проводить вдвоем. Новые впечатления, эмоции и общение, способны возродить к жизни даже остывшие отношения. Только представьте себе взморье, теплый ветерок, уютное кафе и любимого человека рядом! А ведь он испытывает те же чувства.

Нет денег на турне? Отправляйтесь в деревню к родственникам. Природа, речка, сенокосы и соловьи на вечерней зорьке. К тому же, простое дружеское общение – это то, что нужно вам и любимому именно сейчас.

Осторожно: средства, которые усугубят ваши чувства

Эти средства не помогут, а только усугубят ваши чувства и обстановку в разы.

  1. Жалость. Перебирая в голове те факты, которые вы упустили из вида, когда могли предотвратить измену, не упрекайте себя. Тем более, не жалейте! Вы ничем не хуже той, с которой изменил вам муж. Скорее всего, даже лучше, раз он до сих пор с вами, и не хочет никуда уходить.
  2. Укор. Если решились простить неверного супруга, не вспоминайте ему ошибку в каждой ссоре. Он прекрасно понимает, что совершил оплошность и напоминать ему об этом, значит, больно ранить не только его, но и себя.
  3. Умение выслушать. Дайте мужу покаяться перед вами. Выслушайте все, что он старается вам сказать, не перебивайте и не кричите на него. Постарайтесь понять то, что он пытается донести до вас. Какие планы у него на будущее, и как он представляет себе ваши дальнейшие отношения.
  4. Эмоции. Ограничьтесь битьем посуды и скандалом в пределах дома. Чем меньше людей посвящено в ваши внутрисемейные проблемы, тем лучше. Вы помиритесь, а чувство стыда за супруга останется.

Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается

Некоторые женщины честно стараются забыть об измене мужа и попытаться жить, как раньше. Но это лукавство перед собой. Если вы не можете простить, поверить и дать шанс человеку все исправить, не насилуйте себя. Стараясь перебороть в себе неприязнь, сохранить теплые чувства к человеку невозможно. Особенно это касается жалости. Жалея себя и изменника вы не найдете выхода из ситуации. В конце концов, станете срываться на окружающих, вымещая на них боль и чувство собственного унижения.

Попробуйте простой и действенный способ – дайте свободу тому, кого вы так любите. Возможно, это то, чего от вас ждут. Поговорите с мужем и объясните ему, что вы не можете так жить, что душа и сердце ваши закрыты для него. Вам нужен перерыв в отношениях. Пусть он поживет у мамы или снимет квартиру на время. Попробуйте начать новую жизнь без боли и отчаяния от постоянного присутствия изменника рядом. Если вы действительно любите этого мужчину, то за время его отсутствия поймете, насколько он вам дорог. И когда он снова окажется на пороге, перед вами уже будет стоять тот человек, которого выбрало сердце.

«После измены мужа полтора года живу как в аду»

Понимание измены у всех разное, и здесь у меня к вам вопрос: когда муж замыкается и ваша интуиция говорит, что он думает о ней, для вас это что значит? Сейчас вы пишете, у вас очередной кризис, в чем он? По тону письма складывается впечатление, что измена мужа для вас все еще в настоящем. Знаете ли Вы, что должно произойти, чтобы она закончилась? Кто и что должен сделать, чтобы вы выдохнули и сказали себе, что все в прошлом, теперь мы можем начать строить новые отношения с мужем? Почему этого не произошло за это время?

Я понимаю вашу боль. Думаю, именно из нее рождается стремление объяснить себе, что муж тоже пострадавший. Но вся эта ситуация в первую очередь именно его ошибка, он поставил себя в неловкое положение, во-первых, потому что спать с подчиненными вообще не стоит, вертикальные отношения делают сложным отказ для того, кто занимает нижнюю позицию в иерархии власти, а во-вторых, потому что сейчас он не может выйти, не замаравшись, из этой ситуации: «Я больше не буду с тобой спать, у меня жена против, давай-ка увольняйся из моей фирмы», — звучит странно.

Я также могу понять и ваш гнев на ту женщину, он строится на стремлении оправдать мужа, так как это поддерживает вашу устремленность к нему, он по прежнему остается для вас хорошим человеком. Вероятно, для вас оправдывать его — важная работа по сохранению семьи. Но вообще-то это у него семья и обязательства перед вами и детьми, а та женщина, она, собственно, свободна, находится в разводе, никому обещаний не давала.

Как-то так складывается поле ваших отношений, что его ошибку исправляют другие: вы переживаете и все никак не отпустите переживания, а его сотрудница, которая свободна и которую устраивает ее работа, почему-то должна уволиться. В этой истории от меня ускользает зона ответственности вашего мужа, что он делает для того, чтобы сохранить семью, если семья имеет для него ценность. Пока вы находитесь в ощущении того, что треугольник продолжается, будет странно, если вы будете чувствовать себя лучше.

А ведь вы пишете, что история длится полтора года. Это огромный срок. Как надолго хватит вашего запаса эмоциональных сил? Если треугольник сохранится, готовы ли вы к расставанию? Я думаю, это ключевой вопрос. Потому что задача сохранить семью сейчас ваша настолько же, насколько и мужа. И мне кажется, что, оправдывая его и чувствуя только боль, вы все равно не сможете одна, без его шагов, сохранить вашу семью.

Вы понесли потери: самооценки, доверия близкому человеку, так кто и как будет восстанавливать безопасность и доверие в отношениях, как вам узнать, что ваша самооценка может снова вырасти? Похоже, ситуация этому не способствует. Сейчас она сводится к тому, что вы продолжаете чувствовать боль, а у мужа сменяются фаза мира и гармонии с вами на фазу отчуждения и холодности. Вы говорите, что он готов сохранить семью, но что конкретно должно быть сделано? И если это не будет сделано, то в течение какого срока вы готовы ждать: год? два? а пять лет?

Почувствуйте этот срок и постарайтесь найти ясные критерии того, что должно произойти, чтобы ваши отношения сохранились. И решите для себя, что Вы будете делать, если в течение выбранного времени изменения не произойдут.

Как успокоить себя если муж изменяет. Как жить после измены мужа психология

Семейная жизнь как кораблик, который постоянно качается на волнах. В ясную погоду он плывет гордо и прямо, в бури тонет и ищет спасения. В семье все так же: то штиль, то шторм – редко случается золотая середина, тем более, когда налаживается жизнь после измены мужа.

Бросаясь в крайности, люди сами губят ту частичку счастья, отведенную им на этом свете. Иногда проще принять и простить, чем объявить войну и обрушить всё, создаваемое годами. Еще хуже, когда у женщины появляется депрессия после измены мужа и её здоровье и красота начинают с каждым днем все больше тускнеть и меркнуть.

Преданная женщина перестает чувствовать себя нужной и полноценной и это не удивительно, а все потому, что каждая девушка, выходя замуж, ищет мужчину, который будет заботиться о ней и детях, оберегать её и оставаться верным ей. Так что же делать, как жить после измены мужа: простить ли мужа после измены, как любить его, верить ли ему?

Но что же на самом деле измена?

По мнению психологов у женщин и мужчин разный взгляд на отношения на стороне. Обманутая женщина, чтобы успокоиться после измены мужа, должна на сей факт посмотреть примерно так же, как и ее супруг.

На протяжении жизни у всех людей меняются взгляды, вкусы и приоритеты. В итоге формируются определенные позиции поведения и мышления. Но иногда хочется добавить что-то новое и интересное. Вот, например, если у соседа необычное привлекательное блюдо, то хочется его попробовать, чтобы просто знать вкус. Это не означает, что человек меняет свои взгляды полностью, спустя время он возвращается к обычному режиму.

Или иногда хочется разнообразить свой рацион экзотической диковинкой, но опять-таки, чтобы сравнить с привычным вкусом и понять, чем же оно так привлекательно. Вот так же и в измене, человек стремится к недосягаемому объекту, который манит своей новизной, а продегустировав, блюдо может оказаться гораздо хуже привычной жизни.

Большинство мужчин не могут даже сформулировать причину своего поступка. Жены же, пытаясь понять, как вернуть мужа после измены, начинают нервничать и болеть.

Возможно, самый простым советом для них будет следующее: смотрите на случившиеся, как на временное умопомрачение мужчины при достижении поставленной цели. С таким настроением депрессия после измены мужа вряд-ли проявится, и жизнь потихоньку начнет налаживаться.

Откуда приходит измена?

О факте измены все по-разному, но причин, по которым это происходит, гораздо меньше.

  • Обыденность. Монотонность жизни со временем приедается и хочется чего-то нового и непривычного, но лишь на мгновение. Обычно после этого мужчина хочет вернуться в любимое гнездышко, где его любят и ждут. Он сравнивает между тем, что есть и тем, чего не получает.
  • Проверка самооценки. Мужчина всегда должен чувствовать себя победителем. И когда у него пропадает чувство востребованности, он стремится увидеть, насколько он привлекателен в глазах других женщин.
  • Отсутствие чувств. Любовь, как утверждают психологи, длится не вечно, потом появляется привычка. Если чувства не получают постоянной подпитки, то внутренняя связь между людьми прерывается, поэтому может пропадать влечение к супруге, а физиологические потребности будут удовлетворяться с помощью других женщин.
  • Свобода. Когда мужчина вступает в брак, он начинает нести ответственность не только за себя, а и за всю семью, что само по себе очень тяжело. А если постоянно возникают ссоры и женщина винит мужчину во всех проблемах, то супруг просто хочет избавиться от этой ноши и вздохнуть свободно.

Милые дамы! Чтобы не возникало ссор с последующей изменой, следует контролировать (хотя это и очень трудно!) свои слова и эмоции, не искать виноватых, постараться совместно искать пути решения проблем. Мужчина в таком случае не пойдет налево, а займется любимым делом, что позволит ему расслабиться и сбросить моральную нагрузку.

Отношения после измены мужа

Как бы хотелось постоянства, но семья после измены мужа уже не будет прежней. После случившегося даже самая любящая женщина не может отделаться от мысли о предательстве. Ей становится противен мужчина и даже если сила чувств заставляет простить проступок, то при близости неприятные мысли возникают вновь и вновь.

Никакие антидепрессанты, успокоительные, снотворные и уж тем более алкоголь, здесь не помогут. Если мужчина любит свою супругу, искренне сожалеет и раскаивается, то в целях сохранения семьи женщине нужно:

  • Перестать себя жалеть. Да именно это заставляет так страдать. В мыслях женщин обычно вертится: «Как он мог променять меня на эту, чем я хуже?» И только потом возникает вопрос: «Почему же он это сделал?». Тем самым происходит самонакрутка.
  • Не упрекать при каждой ссоре. У женщин есть такое свойство в скандалах припоминать все былые грехи мужа. Но чем чаще об этом вспоминать, тем больнее обоим и рано или поздно постоянное чувство вины сыграет не в лучшую сторону.
  • Уметь слушать. Обязательно следует выслушать мужчину, чтобы он не сказал, а уж потом принимать окончательное решение. Понять, что же намерен делать дальше горе-любовник и как он представляет дальнейшую совместную жизнь.
  • Правильно распределять эмоции. Публичная истерика крайне нежелательна. Выразить свои чувства все же стоит, так как замкнутость в себе развивает депрессию и массу комплексов. Но делать это нужно в тихой и мирной беседе.

А может развод и новая жизнь?

Иногда женщина все же приходит к решению подать на развод после измены мужа. Правильно ли это? Новая жизнь после измены мужа, как, кажется поначалу, способна подарить радость и счастье. Увы, никто не застрахован от повторного обмана, но уже с другим мужчиной.

Если случившееся было одноразовым увлечением мужа, то волноваться не стоит. Боль и обида со временем притихнут. Если человек искренне раскаивается, то он сделает все, чтобы повторное не повторилось, поэтому развод в таком случае будет большой ошибкой.

Если измена приобретает постоянную основу, то жить после измены мужа надо с надеждой на встречу настоящего чувства, не способного к предательству. Никто не советует также начать изменять, а только всерьез задуматься о разводе, чтобы попытаться найти женское счастье. Многие женщины терпят брак как бы из-за детей, но дети все видят и понимают, и страдают вместе с вами.

Депрессия и неизбежность

Большинство женщин после измены впадают в такое состояние, когда жизнь приобретает серые оттенки и цветных проблесков становится все меньше и меньше. Как выйти из депрессии после измены мужа?

Для того, чтобы избежать или побыстрее избавится от уже наступившей хандры следует:

  • Слушать любимую музыку – это позволит всё осмыслить и немного отвлечься.
  • Поглотиться в работу – когда все мысли заняты делами, то на грусть времени совсем не останется.
  • Общаться с друзьями – ведь именно они знают все приемы, которые способны повысить настроение. Ну, или хотя бы просто выслушать.
  • Повысить самооценку – чтобы не вешать нос, нужно понять, что жизнь не заканчивается, а только начинается. Можно сделать покупки, новую прическу, поехать на отдых, каждому свое.

Как жить после измены мужа, как доверять мужу после измены? Главное надо постараться понять, что месть или самобичевание ни к чему хорошему не приведут. Жизнь продолжается и то, какой она будет, зависит только от внутреннего настроя женщины. Будьте счастливы!

Мы вместе уже 18 лет, у нас 2 сына. У него свое предприятие,я работаю бухгалтером тут же.В мае прошлого года узнала,что он изменяет около года мне с одной из наших работниц. Я интуитивно чувствовала неладное, но т.к. всецело доверяла и безумно любила и считала, что он ничего подобного совершить не может, не допускала мыслей об измене.Но как обычно бывает — все тайное всегда становится явным — БЫЛ ШОК, истерика, разговоры (мы до сих пор это все обсуждаем с ним, хотя прошло уже 10 месяцев). Он живет в семье и даже не собирался уходить, и ей ничего не обещал.

Сразу я приняла его доводы (в данном событии обычно виноваты оба) девушка около месяца работала, но я больше не смогла на это все смотреть, и он ее уволил, она уехала в другой город, но они до сих пор общаются, переписываются и встречаются (ему не хватает ее, новых, иных ощущений). Я занимаюсь самоедством, все пытаюсь понять, за что меня так, я же неплохая жена, мать, коллега. Если мы 18 лет вместе, значит это что-то значит! Люблю безумно, но жизнь не такая, как прежде. Я сама очень сильно изменилась — это говорит муж. Хотя он наверно прав: я похудела на 20 кг, перешагнула через многие свои комплексы (в плане секса, общения, поведении). Его раньше это все не устраивало, когда это у меня появилось, он этого не может принять. Муж со мной, но постоянно говорит, что ты не та, как прежде, не может принять меня другой. У меня в голове, в душе полное смятение, я не знаю, как дальше жить, постоянно плачу. Он говорит, что не предавал меня душой, а только физически, и не считает, что это измена, так как семья для него — это святое. Он очень умный, порядочный, он был только мой милый — я так считала, а он не такой, он такой, как все! Почему к жене нужно относится не так, как к любовнице? Привычка? Нет новых ощущений, но ведь это предательство, проще уйти на сторону, чем найти это рядом! За что? Почему?

Ольга, Архангельская область, 37 лет

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ольга.

Потому что мужчины другие. Они мыслят иначе, чем женщины. В его представлении предательством было бы, если бы он ушел, оставил Вас, бросил семью. Осознает ли он, насколько больно понимать, что тот, кому доверял, изменил? Нет. Осознает ли он, как это бьет по самооценке? Нет. Есть ли у Вас возможность хотя бы небольшое время пожить отдельно от него? Есть ли у Вас друзья-мужчины? Вам нравится внимание других мужчин? Желательно очное посещение психолога, надо сохранить свое достоинство в этой ситуации, а также проработать план действий, иначе самоедство, жалость к себе будут Вас только уничтожать и ни к чему не приведут. Можете обратиться заочно ко мне, если не можете пойти очно к психологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.

Всегда страшно, когда тебя предают. Кажется, что мир вокруг рушится, в это не хочется верить, не хочется жить. Но жить надо. И поверить тоже придется. И что-то решать дальше.

Избежать ошибок

Итак, как только вы узнали, что имела место нужно разу же уйти. Что бы Вам ни хотелось предпринять, это первое действие скорее всего будет неправильным. Сгоряча можно всякого натворить, и вряд ли ко всему произошедшему стоит добавлять еще проблемы. Лучше всего пока отстраниться от ситуации и остыть. Желательно, чтобы рядом был близкий человек — одному сейчас оставаться очень сложно. Первое, к чему традиционно прибегают чаще всего после измены жены — это алкоголь. Конечно, сложно в такой ситуации удержаться, но все-таки лучше поступить именно так. Будучи в неадекватном состоянии, можно опять-таки натворить бед, в нашей ситуации нежелательных. К тому же, алкоголь в большом количестве не дает принять адекватное решение, а малым в данном случае редко кто ограничивается, так что лучше не употреблять его вовсе.

Ни в чем себе не отказывать

Для того, чтобы быстрее успокоить душевное состояние, необходимо заняться чем-то, что бы полностью Вас увлекало и вообще ни в чем себе не отказывать, кроме, конечно, глупостей. Вы можете приобрести себе все то, что хотели раньше или даже то, что не хотели и не знаете, как им пользоваться — новые знания и навыки только приветствуются. Не повредит и смена имиджа — это очень мощно воздействует на эмоциональное состояние. К Вашим услугам любые безумства.

Все обдумать

Когда Вы будете в состоянии, нужно тщательно, насколько это возможно проанализировать ситуацию. Имеет ли смысл Если Вас вместе мало что связывает, то, скорее всего, смысла оставаться вместе нет. Но так бывает очень редко: как правило, люди подолгу живут в браке, у них есть дети, и тогда надо все взвесить. Ведь за все эти годы Вы стали очень близкими людьми, и она сейчас переживает не меньше Вас, это точно. К тому же, в семейных отношениях не бывает такого, чтобы виноват был кто-то один: измена жены наверняка произошла не просто так, что-то же к этому привело. Возможно, она ждала от Вас чего-то, что Вы не торопились ей дать, не поняли вовремя или не обратили внимания, а кто-то просто взял и воспользовался ситуацией? В конце концов, измена жены — страшная, серьезная, но ошибка, а кто из нас их не совершает?

Принять решение

Может быть, имеет смысл простить измену? Бытует ошибочное мнение, что мужчинам нельзя прощать неверность супруги, что слабых. Как раз таки удел слабых — бежать от проблем, а умение прощать — качество сильных и цельных натур. Конечно, сделать это не так просто, ведь мужчинами измена жены переживается гораздо сложнее и болезненнее, особенно теми, кто не проявляет своих чувств внешне. Таким людям стоило бы найти какой-нибудь выход эмоциям, здесь отлично подойдут активные виды отдыха вплоть до экстремального спорта. Можно также на время уехать в другой город или за границу, получить массу впечатлений и почувствовать себя почти нормально. В такие минуты, спокойно, без негатива, нужно вспоминать совместную жизнь, все то лучшее, что Вас связывало, но только звонить и вообще выходить на связь пока не нужно, поскольку все-таки нужно и ей дать почувствовать, что она сделала, что теряет, чтобы впредь этого не повторилось.

Сделать шаг навстречу

Когда Вы почувствуете, что готовы простить измену, а это может занять и несколько месяцев, то возвращаться нужно постепенно. Сначала стоит просто встретиться и поговорить на нейтральной территории, например, в кафе, чтобы наверняка понять, сможете ли Вы это сделать или нет, а дальше ситуация сама покажет. К тому же, постепенное возвращение пойдет только на пользу возобновленным отношениям.

Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.

Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.

Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:

  • постоянная апатия, утрата работоспособности;
  • нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
  • хроническая усталость;
  • навязчивые мысли;
  • потеря аппетита или постоянный голод;
  • кошмары по ночах;
  • перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
  • желание избегать людей;
  • тревожность, беспричинный страх.

Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.

Простить предателя или нет?

Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.

В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.

Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:

  • Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
  • Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
  • Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
  • Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.

Страхи и ошибки

Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.

Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.

Что делать Не нужно

Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:

  • Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
  • Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
  • Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
  • Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
  • Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
  • Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
  • Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.

Как побороть стресс?

Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:

  • Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
  • Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
  • Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
  • Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
  • Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
  • Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
  • Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
  • Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
  • Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
  • Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
  • Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.

Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.

Профилактика конфликта

Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

  • Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
  • Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
  • Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
  • Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
  • Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
  • Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
  • Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.

Что делать, если муж изменяет? Многие женщины в тот или иной период жизни переживают неверность мужа. Супружескую жизнь нельзя назвать гладкой, в ней всегда возникают вопросы, которые требуют к себе пристального внимания. Нельзя просто взять и пустить ситуацию на самотек. Женщина должна, прежде всего, позаботиться о своем внутреннем состоянии, а уже потом определиться со своими дальнейшими действиями. В противном случае можно наделать очень много ошибок, которые впоследствии вряд ли можно будет быстро исправить. Что делать после измены мужа? Как простить измену мужа и жить дальше? Попробуем разобраться в этих непростых вопросах.

Анализ чувств

Женщине, которая столкнулась в жизни с таким драматичным переживанием, нужно обязательно разобраться с собой. В большинстве случаев в голову сразу начинают приходить мысли по поводу собственной женской несостоятельности и непривлекательности. Если такие мысли появляются, нужно обратить на них внимание и проработать ситуацию.

Чувствует ли женщина свою сексуальность и востребованность? Ощущает ли привязанность со стороны супруга? Все это очень важно, нельзя игнорировать ни один аспект. Как простить мужа после измены? Многие женщины, не разобравшись с собственными чувствами, сразу начинают думать над тем, надо ли прощать измену мужа.

Терять семью не хочется, особенно тогда, когда отношения строились годами и укреплялись в течение долгого времени. К тому же, женщина часто боится остаться в одиночестве. По этой причине она готова закрыть глаза на измену, притвориться, что не знает о ней.

Конечно, такой подход рано или поздно вызовет глубочайший внутренний конфликт. Невозможность открыться и проявить свои чувства может существенно осложнить жизнь, испортить отношения с супругом окончательно. Вот почему так важно уметь заботиться о себе.

Не следует допускать ситуации унижения и пренебрежения, когда женщина просто годами терпит ситуацию и продолжает жить с мужем после его измены. Женщина не может забыть измену мужа и очень страдает. Мнение психолога обычно направлено на восстановление душевного равновесия, на то, чтобы увидеть какой-то выход из ситуации. Советы священника тоже помогут прийти в себя, успокоиться.

Это первое, что стоит постараться себе вернуть после измены мужа. Как правило, самолюбие уязвлено, если муж изменил. Жена не знает, как вести себя, как жить дальше, чтобы не разрушить собственное отношение к себе. Уважение к своей персоне – вот о чем необходимо позаботиться, если речь идет о супружеской неверности. Если женщина перестает сама себя уважать, ей не следует ждать этого от партнера, поскольку мужчина будет всегда относиться к ней так, как она сама позволит ему. Что делать, если муж изменяет? Советы психолога помогают сконцентрироваться на том, что является для женщины по-настоящему важным.

Уважение к себе начинается с принятия собственных достоинств и недостатков. Такая женщина никогда не будет выглядеть неряшливой перед мужчиной. Она всегда заботится о том, как выглядит, какое впечатление производит на окружающих. Невозможно добиться уважительного отношения к собственной персоне, если допускать ситуации самоунижения. В тот момент, когда становится известно о том, что на первый план выходит вопрос, как пережить измену мужа, нужно максимально сосредоточиться на своих чувствах. Советы психолога в данном случае очень пригодятся. Нельзя игнорировать собственные чувства, поскольку это может привести к полному непониманию того, что происходит на самом деле. Женская сущность вообще не допускает унижений. Вот почему стоит бороться за то, чтобы почувствовать себя лучше. Тогда потом не придется думать о том, как пережить измену и развод.

Освободиться от зависимых отношений

Очень часто представительницы прекрасного пола попадают в ситуации, когда по тем или иным соображениям боятся потерять неверного партнера. Находясь в подобной ситуации, они размышляют даже не о том, прощать ли измену мужа, а о том, как пережить измену мужа и сохранить семью. Самым важным для них представляется физическое присутствие того, кого они называют любимым человеком. Однако мало кто всерьез думает о том, что по-настоящему близкий человек никогда не прибегнет к измене, не сделает больно своей второй половинке.

Несомненно, измена способна разрушить отношения так, что они уже никогда не будут прежними. Подозревая мужа в измене, нужно знать, что делать дальше. Иначе можно совсем потерять самоуважение. Таким женщинам нужно всерьез задуматься о том, стоит ли прощать измену мужа? Быть может, лучше поберечь собственный душевный комфорт? Ведь никто не вернет женщине собственное счастливое самоощущение, не принесет ей счастье, если она сама не умеет быть счастливой.

Как пережить измену мужа? Вряд ли в данной ситуации поможет закатывание истерики и заламывание рук. Нужно найти в себе силы выразить нахлынувшие чувства. Не нужно молчать и надеяться на то, что все каким-то образом нормализуется самостоятельно. Что делать, если муж постоянно изменяет?

Как забыть измену мужа? Психологи советуют вывести его на откровенную беседу. Конечно, делать это надо деликатно, не допуская никаких унижений. Откровенный разговор поможет действительно разобраться в существующей проблеме. Когда между супругами нет взаимного доверия и согласия, они перестают делиться друг с другом сокровенными переживаниями. Психологическая составляющая здесь имеет большое значение. Если муж признался в измене, значит, беседа была проведена не напрасно. Сохранить брак получится только в том случае, если оба партнера желают восстановления отношений.

Когда жена узнает, что муж ей изменяет, весь ее внутренний мир переворачивается. Ей становится довольно трудно рассуждать на привычные темы, она не знает, как жить после измены мужа. Такая ситуация требует не просто отдельного внимания, а еще и дополнительных моральных сил. Поскольку, если в такой момент попросту не окажется энергии для того, чтобы справиться с ситуацией, то она может затянуться на неопределенный срок. Ведь действительно нередки случаи, когда муж изменяет постоянно, а женщина не может простить измену.

В итоге получается, что спустя некоторое время жена изменяет мужу сама. Такой поступок следует расценивать не просто как слабость, а как неспособность влиять на что-либо в отношениях. Это нездоровые отношения, где женщина ставит себя в полную зависимость от партнера. Ради сохранения мнимых ценностей, она готова всем пожертвовать, в том числе своей молодостью, красотой и оптимистичным взглядом на жизнь. Конечно, при систематических повторениях ситуации ни о каком внутренней уважении к себе речи вообще не идет.

Лучше уж один раз пережить измену и развод с мужем, чем постоянно метаться в страхах и сомнениях. Изменившего мужчину обязательно нужно постараться призвать к ответу. Если он ни при каких условиях не собирается исправлять свою ошибку, развод может стать достойным выходом из положения. Когда супруг постоянно врет и ведет себя некорректно по отношению к женщине, ей следует задуматься над тем, не будет ли ей лучше вдали от него. Забыть человека и успокоиться в этом случае просто необходимо. Это получится сделать только тогда, когда он будет далеко.

Уйдя из жизни второй половины, можно попробовать задуматься о прощении. Но никак не следует опережать события. Как возможно простить измену мужа прежде, чем простить того, кто изменил? Если муж изменяет с завидным постоянством, простить и забыть становится непосильной задачей. Ведь получается, что он и дальше намерен врать, и не собирается изменяться ради дальнейшей счастливой жизни. Никакие полезные рекомендации и советы психолога, как жить после измены мужа, не подействуют, если женщина не будет работать над собой.

Искреннее раскаяние

Такой случай имеет место тогда, когда супружеская неверность произошла случайно. Например, она может стать ответным ходом на обиду или явиться следствием злоупотребления алкоголем. В таком случае вполне уместными становятся размышления о том, как забыть измену мужа, и как жить после измены мужа. Если мужчина искренне раскаивается в содеянном, то, конечно, не лучшим решением будет сразу выставлять его за дверь. Совет психолога пригодится тем, кто думает, как простить измену мужа.

Не следует преумножать свои страдания. Однако женщина часто делает это неосознанно, совершенно не понимая, что тем самым заставляет себя переживать травмирующее событие вновь и вновь. Как простить измену мужа и жить дальше? Главное, что следует понимать, так это то, что нельзя ни к чему себя приневоливать. Когда женщина совершает поступок, противоречащий ее внутреннему состоянию, она теряет жизненную силу. Энергия начинает от нее уходить. Поглощенная вопросом, как забыть измену мужа, она перестает думать о себе. А этого допускать никак нельзя.

Внешность

Как жить после измены мужа? Любой женщине поможет справиться с душевной болью такое занятие, как уход за собственной красотой. Преобразившись внешне, будет проще пережить душевную пустоту. Сначала необходимо восстановить душевное равновесие, а потом решать, нужно ли прощать измену мужа.

Таким образом, советы психолога адресованы тем женщинам, которые не знают, что делать, если муж изменяет. Пережить, когда муж изменяет, очень непросто. Здесь нужно смотреть по ситуации, рассматривать проблему с разных сторон. Можно ли простить измену мужа? Да, можно. Но только в том случае, если он сам в этом раскаивается.

Существует ли жизнь после измены?

Фото lrytas.lt Часто читаешь статьи о том как «жить после измены», и порой удивляешься советам. «Сама измени», «подумай, что люди скажут, ведь у тебя маленькие дети», «сиди, не рыпайся, кому ты нужна с ребенком на руках»… Список таких «рекомендаций» можно продолжать до бесконечности. 

Иногда дамочки делятся своим опытом. Например, кто-то говорит, что если муж изменил «по пьяни», то это не страшно. Никакой трагедии не произошло, полагают кумушки, если супруг сходил «налево» во время беременности жены. Что поделаешь, физиология, а мужики, как известно, полигамны, им «сексу надо» каждый день! А тут дома баба беременная. Тяжело ему, бедняжечке, поэтому самое то сходить удовлетворить физиологию. 

А задумывался ли кто-то из этих «советчиков», что измена любимого человека отзывается в сердце невыносимой болью? Не только душевной, а иногда даже отражается и на физическом плане? Как простить того, кто клялся тебе в любви, говорил, что ты для него единственная? И как непросто свыкнуться с мыслью, что любимый человек предал, а ты в это время носишь его ребенка под сердцем? Как выжить и не сойти с ума, как найти в себе силы снова почувствовать себя красивой, желанной и уверенной в себе? Почва из-под ног выбита, что-то в душе умерло, и сил для принятия ситуации попросту нет. Можно ли каким-то образом реабилитироваться и начать все снова?

Позаботьтесь о себе

Да, жизнь после измены есть. Иногда эта ситуация является таким «волшебным пенделем» судьбы, который быстро позволяет сбросить розовые очки и начать новую, взрослую, осознанную жизнь. Для того, чтобы «забыть» измену и больше никогда ее не вспоминать, есть два пути. 

Первый из них таков 

Вы решаете, что муж вам дорог и вы готовы на все, чтобы больше никогда к этой теме не возвращаться. Ссоритесь вы с ним, обижаетесь, по каким-то другим причинам конфликтуете – не имеет значения. Вы навсегда забыли про измену. Ваша жизнь началась с чистого листа. Для того, чтобы этот вариант стал «рабочим», предварительно нужно как следует разобраться, с чем была связана измена. Возможно, вы были на грани, ваш благоверный уходил на время, чтобы «пожить отдельно», тут-то и появилась возможность сходить на сторону. 

Второй путь более жесткий 

Вы понимаете, что не готовы жить с предателем под одной крышей и уходите от него первой. Не дожидаясь, пока благоверный под ваши плачи и упреки отправится к маме или очередной дамочке. Первый и второй варианты позволяют пережить измену, почти не нанося удара по самооценке женщины.

Как избежать измены

Выходите замуж, начинайте отношения только по любви. Психологи говорят, что в этом случае риск измен значительно снижается. Запомните, обман – это невротический компонент, который присутствует у некоторых личностей. 

Измена – это путь, по которому идут люди, стремящиеся повысить свою самооценку. Решившись на предательство, подумайте о том, для чего на самом деле вы ступаете на эту зыбкую дорожку? Эмоции, праздник жизни, безудержный секс — это только лишь верхушка айсберга, которая манит человека, ведет его «на сторону». На самом деле причины измены лежат намного глубже, чем мы думаем. Человек, который самодостаточен, знает себе цену, несет ответственность за себя и свои поступки — на измену не способен. Если он понимает, что чувства исчезли, то вокруг да около он ходить не будет. В этом случае состоится разговор двух взрослых людей, которые смогут спокойно и без оскорблений достойно расстаться.

Елена Харланова, психолог

Здесь можно подписаться на газету Зимняя вишня

Как жить после измены? Помогите.: ru_psiholog — LiveJournal

var_var_varra (var_var_varra) wrote in ru_psiholog,
Category: История банальная. 18 лет брака. Три года назад муж изменил мне в особо изощренной форме. Не просто измена, а измена с женщиной, которую я знаю, которая не является чем-то абстрактным, от чего можно спрятаться в сладком неведении. Я тогда прошла через все круги ада: боль, разочарование, страх, ненависть и, конечно любовь. Он всячески меня убеждал, что я обязана его простить, потому, что у нас замечательная семья, мы любим друг друга и из-за нелепого увлечения люди не должны расставаться. Самое смешное, что я поверила. Я действительно приложила много усилий ради нас. Да и он очень изменился в лучшую сторону. Я, даже, иногда гордилась тем как мы прошли это испытание и стало еще все замечательней. Но, несколько дней назад я узнала, что у них все продолжается, только в более вялом режиме. Как он объяснил во время бессонных разговоров «По инерции». Я чувствую себя раздавленной. Единственное желание-умереть и ничего не чувствовать. Муж опять настаивает на том, что все это ерунда, что теперь он точно все закончил и все зависит от меня. Опять мне принимать решение быть нам вместе или нет, а он точно не хочет развода, потому, что любит и не представляет жизни без меня. Я сильная, успешная женщина, мама, уважаемый специалист среди коллег, а сейчас мне хочется тихо спокойно умереть, а не думать, что делать дальше. Состояние странное. При всем кошмаре положения и фактах, у меня нет готового решения. И с ним не могу и без него не представляю. Помогите с этим справиться.
  • работа, развод, апатия

    Здравствуйте! Наложился развод в апреле + прогресс альцгеймера у матери + смена жилья в связи с разводом и все процедуры с этим связанные. Меня…

  • Сложности с подростком

    Здравствуйте дорогие участники. Может кто сталкивался с подростковым отрицанием и может пооветовать что-либо. Буду благодарна. История произошла…

  • Родители парня звонят постоянно с заскоками

    Хочу предварительно извиниться про ошибки в тексте — давно не живу в России. Ситуация така — я 5 лет спокойно живу отдельно с парнем, детей пока…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Как отпустить обиду на мужа за измену. Как жить после измены мужа

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах…

Как отпустить прошлое, если оно не уходит? Наталкиваешься на него на улице, на работе, во сне и не можешь думать ни о чем другом. Все вокруг отравлено его предательством. Тупая, ноющая заноза в сердце не дает вдохнуть полной грудью, довериться жизни и идти вперед.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает вернуть душевный покой и способность строить отношения.

Почему это произошло именно со мной?

Не все люди одинаково трепетно относятся к семье. У каждого свои ценности — и не потому, что кто-то плохой, а кто-то хороший, просто у нас по-разному устроена психика.

Есть люди, для которых особую ценность имеют верность и честность, крепкая семья и прочные отношения. Это обладатели . И именно они страдают больше всех, если семья дает трещину. Им сложно, почти невозможно простить и стереть из памяти измену или ложь, обиду или предательство. Почему?

Всему «виной» их природная феноменальная память и внутреннее стремление к справедливости. Психика человека с анальным вектором сложена так, чтобы накапливать знания и сохранять опыт прошлого для будущих поколений, точно и неизменно. Чтобы мы не изобретали каждый раз велосипед заново. Именно для этого дана самая лучшая память, в которой все хранится по полочкам, во всех деталях. И не забывается.

А что со справедливостью? В понимании обладателя анального вектора справедливо — это значит поровну. Ко мне с добром — и я отблагодарю. А если со злом? Внутреннее равновесие нарушается, в душе поселяется обида на того, кто был не прав, причинил боль. Зависимость от того, чтоб все было ровно, поровну, делает психику ригидной, неповоротливой, человек с трудом адаптируется ко всему, что не соответствует его представлениям о «правильности».


Иногда достаточно извинения, и мы от души прощаем. А если обидчик не извинился? А если сделал что-то такое, что не исправишь извинениями, причинил боль, которую не загладишь ничем? Попрал самое святое: верность, любовь, отношения? Нарушение ощущения справедливости мучает, сосредотачивает на себе, на боли, раз за разом возвращает в прошлое.

Вот так хорошая память и чувство обиды не дают психологически завершить отношения, отпустить, а значит, не дают полноценно жить в дне сегодняшнем и создавать новые отношения.

Осознать свою природу, понять, что мешает двигаться вперед, — это сделать первый шаг на пути к освобождению от пережитой боли. Мы можем сделать этот шаг вместе на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана, который начинается 23 августа.

Как он мог так со мной поступить?!

Партнером человека с анальным вектором часто становится обладатель . И его свойства, желания совершенно другие. Гибкость во всем. Ориентир на пользу. Легко может изменить свое мнение, если видит, что оставаться ему верным себе дороже. Его жизненные задачи — другие. Привносить в общество изменения, инженерную мысль, создавать законы, добывать и экономить ресурсы — если человек развит. Если не очень — может воровать по-мелкому, искать желанной новизны в сексуальных отношениях на один раз.

Почему он таким становится? Причиной может быть полученная в детстве травма — унижения от родителей или побои, попытка вырастить из него кого-то, кем он не является. «Отец учился на одни пятерки, а ты что за дурень — в одно ухо влетает, в другое вылетает!» Нет у него усидчивости, нет стремления к учебе, как у родителя с анальным вектором, зато есть талант организатора и оптимизатора, шустрая мысль, нацеленная на добычу в любом виде.

Не развивая до подросткового возраста свои врожденные свойства, человек в дальнейшем может применять их лишь на примитивном уровне. И это, конечно, сказывается и на отношениях в паре.

Причины измены могут быть разные. Подробнее с ними можно разобраться, узнав немного больше на тренинге «Системно-векторная психология». Как только вы поймете, что за желание двигало вашим партнером, боль отпустит и бесконечный вопрос «За что и почему?» перестанет терзать сердце. Это все равно что понять, что собака не может мяукать, а ночью не бывает солнца.

Но это еще не самое главное. Главное в том, что, научившись понимать другого человека, вы сможете избежать плохого опыта в дальнейшем. Не бояться и избегать отношений — а найти того, кто на самом деле сможет разделить с вами ваши мечты. Результаты тренинга показывают, что это — абсолютная реальность. Как и то, что, поняв своего мужа, можно на качественно ином уровне.


Генеральная уборка. Наводим порядок в жизни

Уверенно дышать полной грудью мы начинаем, когда системно разбираем то, что с нами произошло. Почему наш партнер так себя повел, что им руководило. Четкое, ясное психологическое понимание ситуации, причин, мотивов поведения всех участников конфликта выравнивает внутренний перекос, возникший в результате предательства близкого человека.

Это как переформатирование жесткого диска: эти папки сюда, а эти нам не нужны — на их место мы поставим другие: новые, чистые, красивые, нужные. Эти программы убрать, а вот эти обновить. Точно так же мы осознанно, с полным пониманием дела наводим порядок в душе и в мыслях, а значит, и в жизни.

С чистого листа

Следующий шаг — это осознанная, правильная реализация среди людей. Любые наши свойства мы можем использовать в плюс или в минус.

Хорошая память дана нам не для того, чтобы жить в прошлом, которое уже не исправить, помнить несправедливость и носить за собой обиду. Она дана, чтобы мы получали радость от ее реализации в обществе. Может быть, феноменальная память необходима в вашей профессиональной деятельности или хобби?

Наш приоритет прошлого можно использовать по прямому назначению — для связи поколений, для передачи опыта и знаний в будущее. Когда мы таким образом смещаем фокус восприятия с себя на людей, когда мы используем свои врожденные свойства не только для себя, но для всех, для решения важных задач — нам легче пережить любые сложности. Мысль перестает бегать по кругу собственных переживаний, у нее появляется применение, которое приносит настоящее наслаждение.

Кто смог оставить прошлые отношения в прошлом и начать новую страницу жизни:

Научиться отличать людей, чтобы больше не было обид и предательств. Жить каждую секунду и не бояться будущего. Вернуть доверие и суметь выстраивать более счастливые отношения. Это возможно, если овладеть знаниями о векторах. Приходите на и попробуйте это для себя.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Об измене мужа многим девушкам стыдно говорить вслух: не досмотрела, сама виновата, набрала лишние килограммы, уделяла мало времени мужу, невкусно готовила, не была изобретательна в постели. Да и просто постарела. А мужчине же всегда нужно что-то новое, а у тебя ребенок не спит, дедлайн на работе, борщ трехдневный. Мы публикуем откровенную историю девушки, которая смогла справиться с изменой мужа. И даже простила.

Амина, 29 лет

«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»

«Классики правы: и про несчастливые семьи, и про любовную лодку. Я простила своего мужа после измены, но даже сейчас, уже прожив все это, я не понимаю, на чем держится современный институт брака. Нужен ли вообще человеку брак? Вечная любовь, наверное, существует. В сказках, в головах молоденьких девочек и в романтических комедиях точно. Но я в это все давно не верю.

Знаете, даже обидно: я никогда не хотела замуж ради того, чтобы выйти замуж. У меня красный диплом с отличием, квартира в центре города, родительский бизнес по наследству, у меня приятная внешность, много друзей. Я никогда не боролась за место под солнцем среди девочек, охотящихся за миллионами.

В Германа я сразу влюбилась. Мне было на тот момент 24 года, а ему 29. Мы идеально подходили друг другу: у него также был свой бизнес, хороший доход, квартира без ипотеки, дом за городом, солидный счет, накаченное тело и два высших. Отмечу, что здесь в моих словах не нужно искать пафос: что мне, что Герману очень помогли родители и их связи. Без этого вряд ли бы к такому возрасту мы смогли добиться таких серьезных высот.

Говорили с ним до утра, тонули в друг друге, улетали на выходные в Париж. Все было так романтично и здорово. Конечно, когда он сделал предложение, я согласилась не раздумывая. Первый год вообще прошел в раю, второй — делали ремонт в общей квартире, на третий — открыли совместный бизнес. На четвертый — … он изменил.

Да, так называемые «звоночки» (ненавижу это слово, но так это и называется) были с самого первого дня. Во-первых, я знала от нашей общей знакомой, что у Германа с девушками все было, как он любил говорить, light. Встретились ночью, проснулись утром и забыли. Во-вторых, я видела, как он флиртует с девушками, но списывала это на природное обаяние. Но на людях он всегда вел себя как примерный семьянин. Это видела и чувствовала только одна я. Влюбленность стерла весь страх и опасения, и я была в тумане.

Первая мысль, когда я увидела переписку с любовницей: «Почему я?». Я не прибавила за время наших отношений ни одного килограмма, я тратила в салонах красоты половину состояния, я надевала только лучшие платья, выучила еще три иностранных языка, была поддержкой и опорой во всех делах, слова злого никогда не сказала.

Измены стали постоянным явлением. Он мог пропадать неделями. Почему я не уходила? Потому что у нас общее дело, общее «совместно нажитое», да и любовь в конце концов! Да, черт возьми, любовь. В которую я теперь не верю.

Конечно случались просветы: он просил прощения, раскаивался, говорил, что это физиология, не по любви, а со мной все серьезно. И он никогда не сделает такое, не причинит мне такую боль. Я плакала, умирала в его объятиях. Но наступала новая девушка в его жизни, и он уходил. Я опять оставалась с подругой.

Однажды она мне сказала: «Слушай, все, стоп. Мне все равно, что ты сейчас будешь сопротивляться. Я не дам ему вытирать об тебя ноги. Завтра ты подаешь на развод. И мне не нужно ничего объяснять». Помню я тогда жутко обиделась, вытолкала подругу за дверь, села в ванной и разревелась. От жалости к себе, конечно. Я же такая красивая, умная, а девушкам в его постели порой по 18 лет. Убеждала себя, что просто все мужчины полигамные, что у всех так, просто никто не признается.

Он утром пришел, опять извинялся. Я сказала, что меня все устраивает. Сказала, что люблю. Он тогда впервые заплакал. Тут, наверное, и наступила точка, когда я сломалась: я решила, что мы справимся. Это ведь такой период, наверное, пройдет.

Точка кипения наступила тогда, когда я застукала его с другой своей подругой. Прямо в нашей квартире. Оказалось, что они давно были любовниками, почти что с самого первого месяца наших отношений. Это был конец. И я подумала: лучше умереть. Правда до глотания таблеток не дошло, спасла мама.

Я никогда ей не говорила о мужчинах, но тут я приехала в два часа ночи и говорила. Просто говорила, не останавливаясь. Обо всем. Знаю, что плохо впутывать родителей, но просто не было выхода.

После расставания мой мир рухнул. Я похудела на 10 килограммов, ситуация со здоровьем стала критичной, я почти не ела. Но помогли близкие, и я потихоньку возвращалась к существованию, собирая себя по кусочкам.

Признаюсь, для меня было удивлением: я нравлюсь мужчинам. Ничего себе. Я даже завела себе терапевтический роман. С молодым, я бы сказала юным парнем, который меня вытащил из этого состояния.

Знаете, какие выводы я сделала? Да самые банальнейшие. С любимым человеком нужно разговаривать. Много, долго и обо всем. Не только по началу, когда вы с ума сходите друг от друга, но и все время. Да, мы надоедаем друг другу. Это факт. Грустный, но факт. Но это не повод смотреть в другую сторону, это повод найти компромиссы, найти выход вместе. Кризисы никто не отменял.

Наверное, любовь есть, тому подтверждение моя подруга, которая до сих пор хихикает от смс-ки мужа, а слово измена для нее — в книжках где-то читала. Им повезло. А я, вероятно, в 99% несчастных, разочарованных, которым хочется чего-то нового, которые бояться полюбить снова. Но я простила, правда. Пусть он будет счастлив. И я смогу. Когда-нибудь».

Екатерина Холод
семейный психолог, гештальт-терапевт, автор блога в инстаграм @psyholod

Мужчинам принять измену сложнее

— Часто ли к вам обращаются люди, которым трудно справиться с изменой?

— Да, достаточно. По своей специализации я семейный психолог и, действительно, нередко разбираю с клиентами запутанные отношения в любовном треугольнике, трудности взаимопонимания и измены в том числе.

Тема измен на самом деле намного актуальнее, чем о том говорят. Ведь она, скажем так, стыдная. Мало кто готов признаться, что это однажды случилось. Люди стараются все пережить в себе, справиться самостоятельно и тем самым зачастую запускают проблему еще больше.

— А кто приходит с этим вопросом чаще: мужчины или женщины?

— Мне кажется, раньше обращалось больше женщин, а теперь — все чаще приходят мужчины. Возможно, так происходит потому, что представители сильного пола в принципе перестали стесняться посещать психологов. Это больше не считается странным.

— Представителям какого пола труднее перенести измену?

— Как правило, сложнее мужчинам. Женщины более эмоциональны, но эта эмоциональность как раз и помогает им справиться со стрессом. Реакция может быть очень бурной: крики, слезы, обвинения — представительницы слабого пола внутренне перерабатывают неприятность и идут дальше. Кстати, по статистике, женщины и разводы переживают с меньшими эмоциональными травмами.

Кроме того, подумайте сами, общество редко порицает женщину, которой изменил муж, это более-менее привычная ситуация. А вот если мужчине изменяет его спутница, это уже почва для насмешек. Значит, с мужчиной что-то не то. Часто поэтому джентльмены и не спешат делиться с друзьями своей обидой и болью, в то время как поплакать на плече у подруги и высвободить весь негатив для женщин — привычное дело.

— Бывает так, что женщина подозревает партнера на пустом месте и отчасти надумывает воображаемую измену, от чего и мучается…

— Знаете, ничего никогда не возникает на пустом месте. Женская интуиция вкупе с природной наблюдательностью часто дает много подсказок. Просто бывают случаи, когда из какой-то мелочи раздувается проблема небывалых размеров. А это уже совсем другая история.

Важно не игнорировать проблему и свои чувства

— Какой бывает реакция человека на измену?

— Измена, особенно неожиданная, — это стресс (исключаем пары, которые сознательно выбирают полигамные, свободные отношения). А мы все по-разному реагируем на стрессовые ситуации.

Это может быть и истерика со слезами (что больше характерно для женщин), и агрессия, гнев (больше характерно для мужчин), возможно также отстранение от проблемы, нежелание разговаривать, уход из квартиры.

Не исключен и затяжной отказ принимать ситуацию и собственные чувства по этому поводу. Наверное, это самая опасная реакция, так как при игнорировании проблемы, старании загнать ее глубоко в себя отрицательные эмоции нередко проявляются впоследствии на физическом плане в виде болезней.

И все же стоит отличать отказ от спокойного обдумывания ситуации. Совсем не обязательно бить тарелки. Внутренние размышления — тоже переработка негатива. И это один из путей решения проблемы.

— Может ли измена привести к депрессии?

— Самого факта измены для депрессии недостаточно. Должны быть сопутствующие причины. Например, когда человек знает, догадывается, что ему изменяют, и находится в такой ситуации долгое время. Или если человеку постоянно изменяют, а он прощает, потому что сильно любит, а точнее зависит от другого из-за детей, в силу финансовых, иных причин. Факт измены — лишь один из совокупности факторов.

Негативные установки ведут к повторению неприятной ситуации

— Страх измены, иногда беспочвенный, откуда он возникает?

— Чаще всего это негативный опыт из прошлых отношений, заниженная самооценка… Сегодня часто говорят о влиянии модели поведения родителей, когда папа или мама ушел из семьи из-за третьего человека. Но я не думаю, что это аксиома. Далеко не все люди с таким опытом боятся повторения сценария в своей семье.

Конечно, поведение родителей сильно влияет на каждого из нас. Но не стоит зацикливаться на негативе. Проще выбрать свой собственный путь без лишних опасений, что многие и делают. Человек, который во всем винит родителей, даже в том, что его личная жизнь не удалась, просто еще не вырос и пытается перекинуть ответственность за собственную судьбу на других.

— Может ли измена послужить толчком к новой лучшей жизни?

— Позитивные изменения происходят не благодаря тому, что вас предали. Просто измена запускает механизм переоценки ценностей, когда приходит осознание, что, помимо отношений, которым отдавалось слишком много сил, есть и другие сферы жизни, интересные и захватывающие. И в них тоже можно развиваться, они приносят удовольствие (карьера, дети, хобби, путешествия и так далее).

Но бывает и по-другому, когда в голове появляются установки: «Я неудачник», «Все мужики козлы», «Все изменники». Если допускать в себе подобные установки, автоматически происходит повторение неприятных ситуаций.

Кто сломал, тому и строить

— Если кто-то в паре начинает тяготиться отношениями и в итоге появляется какая-то интрижка, при правильном поведении второй стороны сохранение союза возможно. Порой в сознании самого изменника происходит серьезная переоценка ценностей. Чувства даже могут вспыхнуть с новой силой.

— А что значит правильное поведение?

— Оно, конечно, условно правильное. Нет четкого идеального плана действий. Однако я бы рекомендовала следующее:

  • Предложите изменнику расставание. Даже если этого не хотите.

Если с вами обращаются неприемлемо, важно показать, что вы на такое отношение не согласны. Продемонстрируйте, что готовы отпустить партнера, раз уж ему чего-то не хватает. Иначе подсознательно ваше прощение будет восприниматься человеком как что-то само собой разумеющееся и может даже превратиться в систему.

  • Дистанцируйтесь. Если есть возможность уехать — это прекрасно. Если нет, хотя бы переселитесь в отдельную комнату, в общем, ограничьте свою территорию.
  • Не стоит сразу бежать в аптеку за антидепрессантами. Лучше поговорите с близким человеком, попытайтесь отвлечься. Если ощущаете, что вам совсем плохо — обратитесь к психологу.
  • Помните, кто сломал, тому и строить. Если вы дороги человеку, он будет стараться вас вернуть. Самостоятельно пытаться восстановить отношения преданным людям не советую. Слишком велика вероятность вернуться к той же кабале.
  • Примите для себя факт измены и то, что, возможно, любимый человек выбрал другую судьбу. Насильно или уговорами невозможно вернуть любовь. Отпустите, это больно и трудно, но это нужно сделать.
  • Ни в коем случае не берите вину на себя. Нередко люди начинают думать и говорить: «Я была плохой женой», «Я недостаточно ее обеспечивал», «У меня ужасный характер и все из-за этого». А ведь некоторые даже (если брать для примера мужчин) начинают задаривать женщину подарками, делать сюрпризы, извиняться и так далее.

Нельзя положительным подкреплять отрицательные действия человека. Это как минимум может навести спутника на мысль, что его любят только тогда, когда он изменяет. Все это происходит, конечно, бессознательно. Тем труднее его разубедить. Это как с собакой Павлова: действие и подкрепление реакции. Мы во многом сами формируем привычки партнера.

  • Не притворяйтесь. Если чувствуете, что не можете простить, так и говорите: «Я пока не могу, мне нужно время». И на самом деле каждому из нас нужно время, чтобы адаптироваться к ситуации, понять что-то важное для себя. И у всех это время разное.
  • Непростой, но действенный способ: попробуйте переключить свое внимание на что-то другое. Это, правда, сложно, что-то из разряда: «Надо есть больше овощей и фруктов». Знают все — выполняют единицы.

И все же постарайтесь эмоционально вовлечься в другую деятельность: найдите хобби, предложите новый проект на работе, займитесь спортом, больше внимания уделите детям, главное, чтобы это вас действительно захватывало.

Спросите себя: вы слишком любите партнера или слишком зависите от него?

— Говорят, простить можно только один раз.

— Прощать можно сколько угодно. Вопрос в том, как долго вы сможете прощать. Любому терпению рано или поздно приходит конец. Принимая человека снова, помните: новые отношения должны стать качественно иными. Вы забываете старое, не припоминаете и тем более не попрекаете спутника фактом измены и начинаете историю с чистого листа. Но если все возвращается на круги своя, стоит ли крутить эту шарманку бесконечно? Не уверена.

— В каких случаях лучше расстаться навсегда?

Второй вариант — регулярные измены. Если вас постоянно предают, а вы прощаете — как можно говорить о крепких узах? Даже если вы убеждаете себя, что просто слишком сильно любите партнера. Скорее, вы слишком сильно зависите от него. Ведь по доброй воле вряд ли кто-либо согласится на подобное обращение. Кстати, есть люди, которые таковы по своей природе. Их все время тянет налево, и они не могут, а иногда просто не хотят что-то менять.

Я не сторонница того, чтобы сразу подавать заявление на развод в случае, если пара долго вместе, если есть дети и много общего. Спешить, правда, не стоит, но даже в такой ситуации, чтобы защитить себя, показать, что с вами так нельзя, надо предложить расставание, хотя бы просто предложить, показать, что вы готовы к данному финалу. Такая реакция работает как холодный душ для изменника, он начинает понимать, что игра игрой, но все может разрушиться.

По своей наивности некоторые люди соглашаются на свободные отношения, на любовные треугольники, разного рода эксперименты, надеясь, что со временем избранник поймет, что ошибался, и откажется ото всех глупостей. Но чуда, как правило, не происходит. Если вы внутренне на самом деле не готовы к таким отношениям, лучше их и не начинать.

— А как чувствуют себя изменники?

— Большинство из них рано или поздно испытывают чувство вины. Нет его только в тех ситуациях, когда человек еще до измены решил, что старые отношения изжили себя и к прежнему партнеру больше нет никаких чувств. А вот если остались хоть малейшие сомнения, вина — неизменный и иногда терзающий спутник. Но именно изменнику подвластно воскрешение отношений. Все мы ошибаемся, у человека всегда должен быть второй шанс.

Вы подозревали мужа в измене. Пытались разными способами узнать правду. И все подтвердилось. Так что же делать? Как теперь быть? О том, как лучше вести себя, узнав об измене мужа, рассуждает психолог Галина Артемьева.

Помните песню: «Сняла решительно пиджак наброшенный, казаться гордою хватило сил, ему сказала я: „Всего хорошего“…»

Первое: не спешите решительно снимать пиджак. Остыньте и подумайте. Ну — давайте вместе подумаем. Обнаружилось, что вы жили с изменником. Но вы же жили! Даже довольно долго. И ничего! Ну и потерпите еще, остыньте. Повторяйте, повторяйте про себя: «Да, он изменил! Да, он изменил!» Ну — давайте раз сто повторим, пока самой смешно не станет. (Обязательно станет, но не так скоро!)

Второе: давайте признаемся себе, что ничего такого пока не случилось. Все живы? Живы! Даже здоровы! Есть где жить, есть что поесть. Уже хорошо. Ну — влетела в вашу жизнь посторонняя пакость. Так что теперь? Застрелиться? Давайте учиться держать удар! Сгребем эту пакость в кучку и выбросим на помойку. И все! Забыли. И не сметь перемалывать в своей бедной голове слова из найденного письма мужа, адресованного другой: «Я тебя люблю, ты моя единственная, жена — мой крест (подумать только, да? Ну и гад!), она отравляет мою жизнь, только с тобой я счастлив…»

Были у меня подозрения, что муж изменяет, как и у многих женщин, шестое чувство. Узнала я правду, хоть пока и не всю. Ездил он до «плохих девочек» ради орального. Как это можно простить? — это был первый вопрос. Я знаю, что меня ему было мало, но себя заставлять делать то, что он хочет — не могу. Хочу уйти(и мысли эти были очень давно, не хотелось, чтобы 2 детей жыли без отца), но теперь это просто необходимо. У нас и раньше были часто ссоры по разным причинам, а теперь не вижу смысла терпеть. Проблемма только в том, что хочу уйти сейчас, а с работы не отпустят(я учитель, сейчас серединаигода). Не знаю что делать. Я не вытерплю эти 4 месяца, не смогу притворяться. А если выскажу все, то не прожыву с ним это время. Не знаю что делать…

15.02.2019 01:29:53,

Здравствуйте, на днях не спалось ночью, вот нет сна и все. Стала накручивать себя, а нет ли у него другой и добавляла «нет, он мне не изменит, он меня очень любит, это просто накрутка». Залезла в его телефон пока он спал спокойно рядом. Открыла первую попавшуюся переписку с какой-то бабой. Беглый взгляд по содержанию.. итог, измена на лицо. Там были интимные фоточки и разговоры о том, что они спали. На часах 5 утра. Пересела с кровати на диван, плакала. Из переписки узнала немного, все читать не стала. Было очень больно. Ему вставать в 7. Переставила будильник на ближайшее время, будто уже пора вставать. Будильник прозвенел, а на часах не то время, не может понять что происходит. Стараюсь обуздать эмоции и говорю: «рассказывай». Он не понимает. «Все рассказывай. Кто такая *имя*!». Он: «ты чего? О чем вообще? Ты себе все придумываешь». Повторяю все. Признался. Сказал в моменте ему было тяжело, стрессы, ссоры небольшие и дал слабину. Больше 2х месяцев скрывал ее. Обо мне она не знает. Орала сквозь слезы на него до 7ми утра. Сказал очень меня любит и не хочет терять. У самого слезы наворачивались. Всегда считала, что измену не прощу, но сама люблю его и дала ему шанс с условиями, переступив через себя и свою гордость. Ушёл на работу. От истерик и ночи без сна меня вырубило на кровати. Проснулась в обед, в голове каша, сразу в слезы. Не могла поверить, просто отказывалась. Написал, что везде ее заблокировал и удалил. Целый день ничего не лезло в рот, пила только воду. Чтоб как-то отвлечься убралась во всей квартире и приготовила ужин. Он пришёл. Не могу на него смотреть, еле сдерживала слезы. Кое-как поела немного и ушла лежать на кровать. Поблагодарил за ужин и увидев мое состояние, лёг рядом и приобнял. Я начала плакать. Он раскаивался, просил прощения и говорил, как любит меня, что нет ему оправдания и он не может смотреть как мне больно. Помирились. Сказала, что мне нужно время, чтобы переварить все это. На следующий день бывало задавала вопросы про неё , когда мысли всякие лезли. На телефоне сменил пароль. Я как бы простила и пытаюсь отпустить ситуацию, но доверия нет и что делать не знаю. А вдруг снова лжёт, сомневаюсь в словах. Вроде правильно поступила, но безумно сложно забыть это и принять…

13.01.2019 09:51:49,

Всего 49 сообщений .

В какой-то момент полтора года назад мой муж изменился до неузнаваемости: из человека, который обожал меня и сдувал с меня пылинки, он превратился в склочного человека, который придирался по всем мелочам ко мне и детям. Каждый день в доме были скандалы. Он обвинял меня во всем: плохая жена, мать, не так стоишь, не так лежишь. Спустя полтора года я выяснила, что все это у время у него любовь к другой женщине.

Нормально ли в возрасте 60+ изменять и уходить из семьи к любовницам на 20 лет моложе? Моя история именно об этом. Читала много тем об изменах. В основном пишут, что мужчина уходит, если что-то его не устраивает. Мой бывший муж сказал, что всегда любил меня, очень, но так получилось. Я не виноват, что я такой влюбчивый.

С мужем мы знакомы с 15 лет, жили в одном дворе. Начали встречаться в 2002 все было замечательно, любовь, романтика. В 2009 г поженились, через пару лет родилась прекрасная дочурка. И тут началось я ушла вся в ребёнка, с мужем часто ссорились. Затем я нашла его переписку с его ученицей (он инструктор по вождению) он ей писал: то что между нами было, пусть останется между нами, ты ученица, а я твой преподаватель.

Пообедали, поговорили, посмеялись, отметили светлый праздник, муж прилег на диван в гостиной, я на кухне за ноутом осталась. У нас практически кухня- гостинная, диван просматривается. Увидела на экране его телефона (он переписывался) смайлы милые, заинтресовалась, подошла поближе, за его спиной, он меня не видел. Пары фраз переписки хватило понять что я не избежала участи обманутой жены- запомнилось «приятные воспоминания». Земля ушла из под ног, реально состояние аффекта

ВСем доброго времени суток.Вопрос про измену любимого человека.Вам изменяла когда-нибудь ваша вторая половинка?Простили вы это или расстались? Я с парнем встречаюсь три года.Он признался в измене.Очень раскаивается,говорит пьяный был и не понимал ничего.Не хочу расставаться с ним,люблю его.Но обида меня изнутри поедает.Как бы вы поступили и расскажите было ли у вас так,что вам изменил любимый человек?

Меня бросил муж,3 месяца назад просто ушел из дома и все. Без объяснений…Из социальной сети на его страничке узнала,что у него теперь статус разведенного человека,девушка есть,которая его называет не иначе как любимый… А что делать мне?как быть мне,я ним прожила 10 лет в браке.

Нам с мужем по 56 лет, живем в браке 30 лет, есть двое детей, дочь 29 лет и сын 22 года. В принципе, жили все эти годы неплохо, хотя всякое было, но в целом, брак можно назвать хорошим. И вот пришла беда. В июне я узнала, что мой муж мне изменяет, не любит и хочет развестись. Что в апреле он познакомился по работе с девушкой и влюбился и хочет быть с ней.

Жена совершенно случайно узнала об измене мужа. Он не стал отрицать. С его слов, измена была однократная, по пьяни, так сказать, но при этом в одной из соц.сетей обсуждал с любовницей жену (устал от быта, приелась и проч.). Изначально была позиция, и что такого? Я не собираюсь уходить из семьи, так что не вижу проблемы.

Часто тут читаю, что тем, у кого муж изменил советуют не зацикливаться на этом и жить дальше, если семью хочется сохранить… Вот у моего мужа был роман, говорит, что все закончено ТАМ, он хочет быть со мной и детьми, любит, заботится, дарит подарки и т.п…я его люблю… НО я не могу перестать думать об измене

Муж, отец моего ребенка, сказал, что он полюбил другую женщину и уходит. Еще пару месяцев назад я светилась от счастья. Когда вышла на работу после декретного, на вопросы о муже отвечала, что у меня САМЫЙ ЛУЧШИЙ МУЖ на свете и дай Бог каждому такого. После семи лет совместной жизни мы продолжали держаться за руки, ласкать друг друга, как романтики целовались в машине на светофорах и в лифтах. Теперь я готова умереть, но мысль о ребенке приводит меня в чувства.

Вдруг поймала себя на мысли, что хочу что-то сделать ему назло. Например, похудеть. Или зависнуть на сайте знакомств. Или завести любовника. Это что, желание отомстить? СтОит ли идти на это? Станет ли легче?

«Не могу забыть измену мужа», – почти каждый женский форум пестрит отчаянными возгласами несчастных женщин. Размышляя о том, как смириться с изменой, помните, что большинство людей прошли через это. Значит, реально пережить любое испытание.

Как принять измену, если не можешь успокоиться? Дать волю эмоциям нужно: поплакать, выговориться подругам. Прослушивание грустной музыки даёт своеобразный терапевтический эффект. Прогуляйтесь быстрым шагом, посетите спортзал. Физическая активность подержит психику в сложной ситуации. Сдерживание негатива разъедает изнутри. Поэтому постарайтесь занять руки чем-то полезным. Нужно дать выход гневу. Главное условие – не показывайте взрыва чувств виновнику.

Советы психолога утверждают – выговариваться полезно. Однако, укоряя избранника, рискуете отдалиться с ним больше. Поэтому лучше используйте технику «пустого стула». Представьте возлюбленного сидящим на стуле напротив. Выговоритесь пустому пространству. Чувство обиды находит выход через произнесённые фразы, уровень риска разрастания конфликта снижается.

Примите факт случившегося

Отпустить боль – единственный правильный выход.

Никак невозможно изменить произошедшее. Предательство произошло, возвратить прошлое невозможно. Остаётся лишь создать счастливое будущее. Последующие дни постарайтесь заполнять исключительно положительными эмоциями.

Заставьте обидчика раскаяться

Изменщики обычно пытаются обвинять жён. Иногда первопричиной мужского предательства действительно является холодность избранницы. Однако зачастую неверный пытается оправдаться: вызвать жалость, обвинив супругу. Нельзя допускать чувство собственной вины. Перекладывание ответственности – детский поступок. Изменивший супруг – довольно взрослый мужчина.

Как простить мужу измену, когда предатель отказывается признавать ошибку? Искренне раскаяние – единственный правильный способ наладить взаимоотношения. Вызвать жалость обычно пытаются незрелые личности, которые избегают ответственности. Прежде чем говорить «Не могу простить измену мужа», заставьте виновника усвоить урок, искренне раскаяться. Иначе существует риск повторения поступка.

Откровенный разговор

Измена мужа иногда бывает спровоцирована поведением супруги. Попытайтесь выяснить истинную причину охлаждения. Обсудите проблему вместе с ним. Откровенные обсуждения восстановят взаимопонимание, вернуть отношениям искренность.

Внимательно выслушайте любимого. Сохраняйте спокойствие, постарайтесь сдерживать эмоции. Агрессивное нападение спровоцирует принятие защитной позиции, виновнику станет тяжело открыть внутренние переживания. Исключительно мирные переговоры могут решить конфликт.

Помимо осознания того, как простить мужа после измены, понимание настоящей причины предательства впоследствии может качественно улучшить союз.

Вспомните радостные моменты

Вспомните счастливые моменты супружества. Попытайтесь испытать старые чувства вновь. Возобновите ощущение радости, доверия, уважения. Переживание счастливых семейных событий заново поможет приобрести спокойствие. Воспоминания прошлого заставят бояться потерять оступившегося возлюбленного.

Отмечайте достоинства супруга, проговаривайте вслух. Подсказка как простить мужа за причинённую боль возникнет неосознанно. Великодушное доброжелательное отношение раскроет положительные качества брака.

Поживите раздельно

Временный разрыв создаст условия для обдумывания произошедших событий, осмыслить ценность брака. Обдумывание проблемы наедине поможет вернуть независимость, решение как простить предательство мужа окажется наиболее верным. Ненадолго расставшись, поймёте, что делать дальше. Возможно, временное отсутствие любимой заставит избранника скучать, попытаться вернуть возлюбленную. Однозначно, уединённое времяпрепровождение способствует восстановлению внутреннее спокойствие, обрести душевный комфорт.

Найдите новые увлечения

Найдите интересное увлечение. Займите свободные часы полностью. Угнетённое состояние постепенно перестанет беспокоить. Займитесь спортом. Физические упражнения снимают стресс, вырабатываются гормоны счастья. Йога поможет обрести гармонию. Вышивка, фотография, перепланировка квартиры, – любые занятия отвлекут, подарят положительные эмоции. Особенно успокаивает монотонная работа руками.

Займитесь детьми

Дети защищают ваш здравый рассудок, дают силы пережить тяжёлые времена. Организовывайте совместные прогулки, чаще общайтесь. Уделяйте особое внимание ребёнку. Чувствительные малыши всегда замечают испорченные отношения родителей. Нужно попытаться осторожно объяснить чаду причины отстранения. Но необходимо помнить: нельзя наказывать отца, запрещая общаться с отпрысками. Взрослым нужно решать проблемы самостоятельно.

Повысьте самооценку

Как забыть измену мужа и, главное, как принять измену, реально осознать лишь вернув чувство собственного достоинства.

Неуверенные женщины тяжело переносят предательство. Уверенные – наоборот, знают цену женской привлекательности.

Мужчинам нравятся немного самоуверенные женщины. Поэтому общайтесь, веселитесь, привлекайте внимание мужского пола. Обновите гардероб, посещайте салоны красоты. Повышайте собственную самооценку.

Вспоминайте комплименты: близких, сотрудников, особенно ухажёров. Попросите возлюбленного описать ваши достоинства. Лучше запишите, перечитывайте записи. Предательство – вызов самооценке. Верните собственное восхищение собой.

Попытайтесь восстановить доверие

Измена мужа, случившая раз, может повториться. Вернуть утраченное доверие всегда сложно. Объясните возлюбленному причины тревоги. Опоздания домой, необоснованные задержки, учащённые звонки могут вызывать неприятные мысли супруги, ведь могут являться признаками повторной неверности.

Пускай виновник потрудиться отвоевать доверие снова: исполняет просьбы приходить домой раньше, вовремя берёт трубку, делиться переживаниями. Если избранник дорожит супругой, то попытается завоевать доверие вновь.

Не допускайте ревности

После ошибки мужа как ни пытайся, тяжело снова довериться человеку. Ревность способна вовсе испортить все попытки наладить гармонию. Однако постарайтесь найти силы забыть обиду. Проверяя телефон, компьютер, почту, бесконечно устраивая допросы, рискуете несправедливо обидеть любимого. Причины ревновать, возможно, попросту отсутствуют. Ревность способна разъедать возлюбленную изнутри. Нужно осознать: возвращение доверительных отношений требует усилий обоих.

Примите помощь специалиста

Проблему как простить измену мужа советы специалиста помогают решить наиболее верно. Оценивая конкретную ситуацию, консультант семейных вопросов судит беспристрастно. Иногда обманутые жёны принимают неверные решения: разводятся, мстят любовницам, остаются с неизменными бабникам. Сторонний взгляд специалиста окажет благоприятную услугу.

Советы психолога уверяют – любую трудную ситуацию возможно преодолеть.

Особенно когда оба супруга намерены прилагать усилия. Многие пары отказываться слушать сторонние советы. Однако именно специалист подскажет методы восстановления доверия, возвращения уважения, поможет приобрести уверенность. Лучше обращаться вдвоём. Однако, если супруг отказывается посещать сеансы вместе, приходите одна. Консультант поможет проработать негативные эмоции – тревогу, обиду, боль, неуверенность, низкую самооценку, депрессию.

Переждите

Нужно перетерпеть некоторый период, чтобы окончательно отпустить обиду. Не стоит изображать радость, когда внутри раздирает боль. Притворяясь счастливой, лишь усугубите проблему. Дайте себе время разобраться, как забыть измену мужа и найти силы жить дальше.

Постарайтесь искренне оставить прошлые обиды. Нельзя напоминать избраннику старые проступки. Постоянные укоры лишь усилят конфликт. Решившись вернуть возлюбленного, простите предательство навсегда. Бесконечные напоминания оттолкнут избранника, вызвав дополнительное раздражение.

Иногда подобные ситуации лишь укрепляют союз. Своеобразная проверка прочности брака может оказаться полезной. Попробовав другой жизни, неверный супруг зачастую убеждается, что нет никого лучше жены. Помните это, когда возлюбленный умоляет дать второй шанс.

Заключение

Как простить измену мужа и жить дальше, если не верить в лучшее? Любую сложную ситуацию реально пережить. Плохие жизненные периоды уходят, взамен всегда приходят хорошие. Мы живем, чтобы испытать разнообразие человеческих эмоций. Случается, приходится испытывать горечь. Существует множество вариантов решения трудных проблем.

Намереваясь сохранить семью, постарайтесь искренне забыть и отпустить боль предательства. Обвинения, укоры и ссоры способны лишь разрушить союз. Бесконечные выискивания причин усложняют ситуацию. Брак выживет, благодаря положительным эмоциям, поддержке, проявлению нежности. Каждый заслуживает шанс на вторую попытку. Подарите возможность быть счастливой в первую очередь себе.

Эмоциональные отношения и текстовые сообщения

Это четвертая статья в нашей серии из семи частей «Причины развода». Ссылки на другие статьи внизу страницы.

Является ли текстовое сообщение кому-то, кого вы считаете привлекательным, обманом?

Если вы посмотрите на знакомые вам пары, может показаться, что измена процветает. К сожалению, статистика подтверждает это наблюдение. Одно исследование Института семейных исследований показало, что 20% мужчин и 13% женщин сообщают об измене мужу или жене. 1

Возможно, у вас уже был (или был) неверный супруг раньше. Если это так, то вы, вероятно, знаете, что эмоциональная неверность может быть столь же болезненной, как и сексуальная неверность.

В настоящее время кажется, что мы все приклеены к нашим телефонам. Частая переписка со стороны одного из супругов (даже с близким другом противоположного пола) не обязательно является тревожным сигналом в отношениях, но как определить, где заканчивается близкая дружба и начинается эмоциональный роман?

Давайте исследуем связь между эмоциональными отношениями и текстовыми сообщениями, крепок ли ваш брак или вы обречены на развод.

Признаки эмоциональной измены

Итак, вы чувствуете некоторую эмоциональную дистанцию ​​между вами и вашим супругом, но вы не уверены, что это связано с тем, что новым объектом эмоциональной близости стал другой человек.

Прежде всего, вам следует доверять своим инстинктам, потому что вы знаете свой брак и своего супруга лучше, чем мы. Тем не менее, вот несколько подсказок, которые вы, возможно, захотите найти, когда будете обрабатывать свои чувства и решать, останутся ли ваши нынешние отношения.

1. Вы или ваш партнер скрывали свой телефон.

Даже если не было никакой физической близости вне брака, секретность — довольно надежный признак того, что то, что вы считали платоническими отношениями, на самом деле может быть чем-то большим. Нет невинной причины, по которой женатый человек сразу же прячет свой телефон, как только его супруг входит в комнату.

Если вы заметили, что ваш муж или жена занимаются этим, ваши подозрения, вероятно, оправданы.Если это то, что вы заметили за собой, то, вероятно, пришло время изучить, как вы относитесь к другу, которому вы переписывались.

В конце концов, эмоциональная связь, которую вы испытываете к ним, выше уровня платонической дружбы? Если нет, то что именно, по вашему мнению, вы должны скрывать от своего супруга?

Следует иметь в виду, что это, вероятно, повод для беспокойства только в том случае, если это происходит постоянно в течение длительного периода времени. В противном случае, возможно, ваш партнер просто планирует для вас какой-то сюрприз, или, возможно, вы и ваш друг только что говорили на деликатную тему, которая, как вы опасаетесь, может задеть чувства вашей жены или мужа.

Сокрытие телефона не делает дорогого друга эмоциональным партнером по роману, если только ваша главная забота не в том, чтобы ваш партнер увидел, что вы разговариваете с ним .

2. Вы или ваш супруг не можете перестать говорить о своем новом друге.

Нормально быть взволнованным, когда новая дружба действительно просто щелкает, и это нормально хотеть поделиться своим волнением с вашим партнером. Однако, если этот новый друг стал главной темой разговора, о чем он вам напоминает?

Скорее всего, вы были примерно так же болтливы со своим супругом, когда вы впервые встретились.

Как супружеская пара, вы и ваш партнер должны быть основными отношениями друг для друга. Если кто-то из вас кажется определенно одержимым кем-то другим, то, вероятно, именно на это он направляет большую часть своей эмоциональной энергии, и этот «друг» на самом деле может быть его партнером в эмоциональном романе.

Возможно, несоответствующий уровень эмоциональной привязанности не обязательно означает, что вы и ваш супруг приближаетесь к разводу, но это отличный повод проверить уровень близости в вашем браке.

Женатые мужчина и женщина, вероятно, не всегда будут без ума друг от друга, но задушевная беседа должна быть основным элементом любых серьезных отношений. Мы все жаждем эмоциональной связи, поэтому, если вы и ваш супруг не получаете ее друг от друга, очень вероятно, что один из вас вовлечен в эмоциональную связь.

3. Вы или ваш супруг изменили график работы.

В сочетании с другими признаками эмоциональной измены изменение рабочего графика может произойти, потому что вы или ваш партнер хотите уделять больше времени этому сомнительному другу.Это может указывать на то, что эмоциональная связь превратилась во внебрачную связь, но это не обязательно.

Независимо от того, дошли ли отношения до физического прелюбодеяния или нет, смена графика работы с мыслью о ком-то другом демонстрирует новый уровень обязательств, который мы обычно не берем на себя по отношению к нашим платоническим друзьям.

Однако этот знак особенно опасен, потому что есть много других, невинных причин, по которым вы или ваш партнер могли бы изменить свое расписание.В результате вам действительно придется изучить окружающие обстоятельства. Например, если ваш супруг «работает» намного больше, чем обычно, но, похоже, никаких дополнительных денег не поступает, то, вероятно, у вас на руках неверный партнер.

В этот момент для вас может быть даже не важно, физическая ли это неверность или чисто эмоциональная связь.

4. Вы считаете, что этот новый друг понимает вас лучше, чем ваш супруг.

Конечно, этот четвертый признак эмоционального романа применим только в том случае, если он может быть у вас.В конце концов, вы не можете читать мысли своего супруга, и, вероятно, это не та информация, которую они предоставили бы, если бы не собирались просить о разводе.

Та же логика применима и к вашим собственным чувствам: если это мысль, которая у вас была, то ваши отношения с супругом, возможно, подходят к концу.

Такое чувство говорит не только о близости, которую вы установили с вашим новым другом. Это также обнажает недостаток близости с вашим супругом, что является настоящим красным флагом отношений.Может быть, в этом и заключается настоящая разница между дружбой и эмоциональной неверностью — друг остается просто другом, пока он не начнет заменять вам супруга.

Что делать, если вы узнали, что у вашего партнера эмоциональный роман из-за текстовых сообщений?

То, как вы должны реагировать, когда сталкиваетесь лицом к лицу с эмоциональной неверностью вашего партнера, зависит от ваших потребностей и ценностей. Например, некоторые люди могут считать эмоциональную связь величайшим возможным предательством, в то время как другие могут считать физическую связь гораздо более серьезной.

Конечно, если вы знаете, что цените честность превыше всего и не верите, что когда-нибудь снова сможете доверять своему партнеру после того, как обнаружите его эмоциональную измену, то прекращение отношений — единственный реальный выход. Вы не должны оставаться в отношениях, если вы не верите, что они могут быть счастливыми.

Тем не менее, есть некоторые данные о том, как люди реагируют, когда выясняются обстоятельства. Согласно опросу, проведенному Health Testing Centers, когда мужчины признавались в измене, они сами прекращали отношения 13.в 9% случаев, а их партнеры прекращали отношения в 22,2% случаев. 2 Между тем, когда женщины признавались в измене, они разрывали отношения в 21,1% случаев, а их партнеры разрывали отношения в 10,9% случаев. 3

Если предположить, что большинство участников опроса состояли в гетеросексуальных отношениях, эти цифры показывают, что женщины чаще, чем мужчины, прекращают отношения, когда выясняется их неверность.

Следует отметить, что большинство участников опроса признались в физической измене, а не в чисто эмоциональной связи, но возможно, что это несоответствие происходит независимо от деталей рассматриваемых интимных отношений.

В чем разница между эмоциональным романом и дружбой?

Если есть что-то хорошее, что можно сказать о сексуальном романе, так это то, что его довольно легко обнаружить. Это просто неправда, когда дело доходит до эмоциональных отношений. Между невинной дружбой и угрозой вашему браку действительно очень тонкая грань.

Вопрос, к которому все сводится, заключается в следующем: начинает ли новый «друг» одного из супругов заменять другого супруга? Это может принимать разные формы — потенциальный изменщик может проводить больше времени со своим предполагаемым другом, чем с супругом, или он может говорить с другом на более интимные темы, чем с супругом.

Каким бы ни было точное изменение, вы знаете, что дружба пересекла черту, когда она стала больше, лучше или глубже, чем брак.

Помните, однако: то, что вы знаете, что это эмоциональная связь, не означает, что ваш брак должен быть расторгнут. Если вы и ваш супруг полны решимости справиться с этим, то вы не должны позволять третьим лицам стоять у вас на пути.

Часто задаваемые вопросы

Почему случаются эмоциональные связи?

Не существует единой причины всех эмоциональных проблем, но было проведено множество исследований, которые могли бы пролить свет на этот вопрос.В большинстве случаев скрытая неудовлетворенность побуждает женатых людей искать эмоциональную поддержку за пределами их партнерства.

Согласно исследованию, проведенному психологом и экспертом по вопросам супружеской неверности Ширли Гласс, 48% мужчин назвали эмоциональную неудовлетворенность основной причиной измены, в то время как только 34% женщин, у которых был роман, сказали, что они либо счастливы, либо очень счастливы в своем браке. 4

Это не очень конкретно, но у психолога Марка Борга есть более глубокое понимание.По его словам, «эпидемия эмоциональных отношений совпадает с наблюдаемой нами тенденцией людей, состоящих в длительных отношениях, защищать себя психологически. То есть, по иронии судьбы, защитить себя от вызывающих тревогу аспектов любви». 5

Итак, если вы хотите предотвратить эмоциональную интрижку в ваших отношениях, лучшее, что вы можете сделать, это быть уязвимым со своим супругом и, возможно, даже немного отказаться от контроля.

Как долго длятся эмоциональные связи?

Ответы на этот вопрос, конечно, тоже различаются, и данных по этому конкретному вопросу не так много.Тем не менее, мы знаем, что гормонально возбужденная, «влюбленная» стадия новых отношений «обычно длится от шести до 18 месяцев, а иногда и до трех лет», по словам Дениз Бартелл, доктора философии, психолога из Университета Висконсина. , Зеленая бухта. 6

Мы также знаем, что интрижки вообще не являются хорошей основой для долговременного брака. Только от 5 до 7% романов в конечном итоге приводят к браку, а 75% таких браков в конечном итоге заканчиваются разводом. 7 Это интуитивно понятно, но эксперт по отношениям Стефани Стюарт сформулировала это лучше всего: 

Стыд и чувство вины сильно омрачают отношения, которые начались как роман, поэтому очень трудно быть искренним.На продолжительность отношений влияет их эмоциональный интеллект / управление и причины романа. Действительно ли они связаны и влюблены, или каждый из них заполняет пустоту? 8

Перерастают ли эмоциональные связи в любовь?

Безусловно, могут, но это не значит, что так будет всегда. Все те же факторы, которые определяют, влюбятся ли любые два человека с химией, применимы и здесь. Есть ли у них общие интересы? Совместимы ли их ценности и образ жизни? Они хотят, чтобы влюбился? Однако здесь есть один важный дополнительный фактор: для состоящего в браке участника важнее уладить отношения со своим супругом?

Даже если эмоциональная связь в конечном итоге разрушит брак, это не значит, что эта любовь будет длиться вечно.Иногда эмоциональный роман начинается из-за того, что супруга виновной стороны не удовлетворяла все их потребности. Когда их супруг отсутствует, они могут понять, что их новые отношения также не отвечают всем их потребностям.

Энергия новых отношений может быть захватывающей, но единственный способ узнать, выдержат ли отношения испытание временем, — это подождать и посмотреть.

Эмоциональные связи становятся физическими?

Определенно могут, но часто нет.Откуда мы знаем, что это правда? Что ж, в масштабном, продолжающемся онлайн-опросе (с более чем 90 000 участников) 91% женщин и 77,5% мужчин признались, что у них был эмоциональный роман. 9

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality , показало, что примерно от 30% до 60% всех женатых людей (в Соединенных Штатах) в какой-то момент во время брака совершают измену. 10  Это несоответствие также предполагает, что многие люди не считают эмоциональные отношения признаком неверности, даже если они могут одновременно думать, что вступать в эмоциональные отношения неправильно.

В следующей статье этой серии мы обсудим, когда отказаться от бесполого брака.


Предыдущая статья     | Следующая статья


Прочитайте всю серию статей о причинах развода

Сноски

1) https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

2) https://www.healthtestingcenters.com/research-guides/admitting-cheating/

3) Ид.

4) https://www.psychologytoday.com/us/articles/199807/shattered-vows

5) https://www.fatherly.com/health-science/emotional-affair/#:~:text=Most%20people%20have%20committed%20emotional,to%20having%20an%20emotional%20affair

6) https://www.webmd.com/sex-relationships/features/love-timeline#1

7) https://www.worthy.com/blog/divorce/relationships/do-affair-relationships-last-after-divorce/

8) Ид.

9) https://www.truthaboutdeception.com/community-features/online-quizzes/cheating-spouse-results.html

10) Басс, Д.М., и Шакелфорд, Т.К. (1997). Склонность к неверности в первый год брака. Журнал исследований личности, 31, 193–221.

Могут ли отношения вернуться к норме после того, как кто-то изменил?

Как сохранить доверие после романа?

«Мы договорились не рыться в телефонах друг друга, так как при поиске возникают проблемы, но так как это было 2.Прошло 5 лет и с тех пор больше никаких происшествий не было. Он верит, что я люблю его и больше не буду изменять». — Лия, 31 год, Чикаго, Иллинойс,

«[После того, как она изменила], мы договорились, что каждый из нас будет делать что-то по-своему, и каждый из нас получит чистый лист. Это было так просто; каждый из нас думал, что отношения стоит спасти, и не было никакого способа спасти их, не веря, что другой человек сделает все возможное». — Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния

«Мы договорились о большем общении и чаще вместе ходить на вечеринки.После того, как она сжульничала в третий раз, мы добавили правила о выпивке. На тот момент мы были вместе около трех лет, и у нас были проблемы, ее пьянство было частью этого, и казалось, что эти правила могут иметь значение». — Пол, 32 года, Чикаго, Иллинойс

Если вы все еще вместе, как часто всплывает информация об измене?

«Я буквально месяцами не задумываюсь об этом. Потом что-то вспыхнет в моей памяти, или она придет домой на час позже, чем планировала, или мне приснится сон — и я не могу выкинуть его из головы.Я не буду спать всю ночь. Он не появляется очень часто, но никогда не исчезает. Но самое главное, когда это происходит, мы говорим об этом». — Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания.

«Когда это случилось впервые, это часто всплывало в драках, так как это было сильным ударом по его самолюбию, и я думаю, что он задавался вопросом, чего я ему не хватает. Я ясно дала понять, когда мы начинали все сначала, что я не собираюсь терпеть это над всеми нашими отношениями, и ему нужно признать, что это произошло, и заставить это работать со мной или просто расстаться со мной.Поэтому я думаю, что это сводит любые комментарии к минимуму». — Лия, 31 год, Чикаго, Иллинойс

До того, как это случилось, как вы относились к фразе «изменивший однажды — обманщик навсегда?» Теперь что это?

«Я думаю, что однажды изменивший в отношениях, ты навсегда останешься изменщиком в отношениях и ». — Ребекка, 37 лет, Лос-Анджелес, Калифорния

«Раньше я думала, что всегда буду обманщицей, но после всего этого опыта я просто собираюсь покончить с этим, прежде чем переспать с кем-то еще.Эмоциональные последствия были слишком сильными для меня, и я больше никогда не хочу с этим сталкиваться». — Лия, 31 год, Чикаго, Иллинойс

«Эта фраза кажется мне ленивой. Как будто измена — это болезнь, а не симптом того, что происходит». — Скотт, 45 лет, Филадельфия, Пенсильвания,

«У меня есть серьезные сомнения относительно честности — в любом контексте — того, кто изменяет партнеру. Это большой красный флаг, который охватывает всю их личность». — Андре, 33 года, Лос-Анджелес, Калифорния

«Мое отношение было и остается таким: если кто-то изменял раньше, это не обязательно означает, что кто-то будет обманывать снова.Люди обманывают по разным причинам. Иногда они ищут чего-то, чего не могут получить от своих нынешних отношений, иногда это то, что они делают один раз и тут же сожалеют. Я бы никогда не сказал, что если кто-то обманул один раз, это означает, что им больше нельзя доверять. Люди делают глупости, и им нужно дать возможность вырасти из них». — Джош, 27 лет, Манчестер, Великобритания

Восстановление после романа — внимание семье

Неверному супругу: С чего начать?

Если вы недавно сообщили, что были вовлечены во внебрачную связь, добровольно или, как Джош, будучи «пойманными», вот несколько важных рекомендаций о том, как действовать:

Покончить с романом полностью и навсегда.

Прекратите все личные встречи, телефонные звонки, текстовые сообщения или контакты в социальных сетях с другим человеком. Разорвите все связи — и точка. Будьте откровенны со своим супругом относительно любых случайных встреч или любых попыток со стороны другого человека связаться с вами, пока ваш супруг не узнал об этом сам.

Берегите свое сердце и заботьтесь о себе.

Отделите свои обидные действия от того, кем вы являетесь как личность. Ваши чувства имеют значение, поэтому сформулируйте их.Ваш супруг может или не может заботиться о вашей боли из-за подавляющего характера его или ее собственной боли. Часто неверный супруг сообщает, что испытывает стыд, вину, смущение, депрессию, тревогу или горе. Потратьте время на заботу о своем сердце и общение с доверенными консультантами. Привлеките мудрых, доверительных людей (в частности, тех, кто поддерживает безопасные отношения одного пола), чтобы они сопровождали вас, пока вы восстанавливаетесь после романа. Составьте план заботы о себе во всех сферах — физической, умственной, эмоциональной и духовной.

Примите свой выбор и примите на себя ответственность за свою неверность.

Никаких оправданий — ты предпочел быть неверным. Независимо от состояния вашего брака, когда вы изменили, нет места для оправдания такого поведения. Не вините в этом чужое влияние, негативную обстановку дома или другие факторы, которые подтолкнули вас к искушениям. Просто владейте своим выбором.

Проявите сострадание и сочувствие к своему супругу.

Ваша супруга, вероятно, была опустошена, услышав эту новость.Проявите сочувствие и сопереживание. Приложите все усилия, чтобы глубоко понять, как ваши действия повлияли на вашего супруга. Представьте, каково было бы вам, если бы вы услышали эту новость и позволили тронуть свое сердце. В своем исследовании доктор Ширли Гласс сообщила, что единственным лучшим показателем того, могут ли отношения пережить измену, является то, насколько сильно неверный партнер проявляет сочувствие, когда преданный супруг эмоционально переживает боль, вызванную интрижкой. (Доктор Ширли Гласс, Не только друзья .)

Примите решение восстановить доверительные отношения со своим супругом, осознавая, что вы должны дать своему супругу столько времени, сколько ему или ей нужно, чтобы справиться с болью от подорванного доверия.

Слушайте, слушайте, слушайте и продолжайте говорить со своим супругом — независимо от того, сколько времени вашему супругу потребуется на обдумывание. Все люди разные в том, как им нужно пройти через процесс исцеления, когда они оправляются от романа, поэтому даже месяцы и годы спустя будьте готовы слушать и рассказывать о романе без гнева и осуждения.Охотно прибегайте к консультациям пар, чтобы помочь в этом разворачивающемся путешествии.

Примите обязательство быть верным и заслуживающим доверия и согласуйте свое поведение с этим обязательством.

Доверие в вашем браке явно подорвано из-за романа; поэтому сделайте все возможное, чтобы восстановить его. Очень важно быть последовательным как в том, что вы говорите, так и в том, что вы делаете. Ваш супруг будет следить за непоследовательностью. Покажите им не оборонительным способом, что вы работаете над тем, чтобы стать заслуживающими доверия — от момента к моменту и от выбора к выбору.Доверие никогда не зарабатывается раз и навсегда. Это возможность показать вашему супругу, что вы серьезно относитесь к этому обязательству, делая выбор каждый день. Вы не пытаетесь убедить своего супруга доверять вам; вы пытаетесь быть заслуживающим доверия. Когда вы слишком стараетесь убедить, иногда вы и заслуживаете доверия. Например, у вас может возникнуть соблазн скрыть определенную информацию, потому что вы хотите, чтобы ваш супруг доверял вам. Но сам акт сокрытия информации ненадежен.

Понять, что привело к интрижке.

Вы стремились удовлетворить потребность через интрижку? Были ли измены в вашей родной семье? Есть ли у вас зависимость (секс, наркотики или алкоголь), которая привела к другим неверным решениям? Было ли что-то, чего не хватало вашему браку, что вы хотели бы улучшить? (Конечно, ни одна из этих ситуаций не оправдывает интрижку и не позволяет вам избежать ответственности.) Если вам нужна помощь в этом, вы можете пригласить пастора, советника, наставника или хорошего друга, чтобы помочь вам исследовать.

Ищите искреннего прощения.

Одним из важных ключей к получению прощения является понимание того, как роман повлиял на вашего супруга. Сопереживая своему супругу, позвольте Господу побудить ваше сердце искать прощения всем сердцем . Также помните, что просьба о прощении не означает, что ваш супруг должен быть готов или хочет простить вас. Смиренно попросите, а затем позвольте вашему супругу решить, когда, простить ли и как. Будьте готовы полностью принять его или ее решение и позицию.Помните, прощения никогда не заслуживают, и его не следует требовать. Это не простое разовое мероприятие. И прощение не всегда означает примирение. Многогранные категории отношений прощения, примирения и восстановления раскрываются с течением времени и в процессе консультирования.

Отвечайте на вопросы супруга максимально открыто и честно.

Хотя это может показаться нелогичным, откровенность и честность в отношении того, что произошло, необходимы для восстановления после романа.Это повлияет на восстановление доверия. Если невысказанные детали всплывут позже, это может привести к еще большему ущербу. Хотя страх и стыд могут заставить вас сдерживаться, ответьте своему супругу как можно прямо. В одном из исследований 1083 обманутых мужей и жен выяснилось, что наиболее честные и откровенные супруги-обидчики почувствовали себя лучше эмоционально и примирились более полно. (Покойная Пегги Воган, пионер в исследованиях делового мира, задокументировала ошеломляющие цифры в книге «Помощь терапевтам [и их клиентам] в решении дел»).Не упустите свой шанс быть полностью честным с самого начала. Важная информация, которую необходимо включить:

  • Когда начался роман
  • Как долго это продолжалось
  • Как это держалось в секрете
  • Когда это закончилось

Однако следует сделать одно предостережение. «Вся правда» не означает выдачу излишне графических и подробных описаний. Можно оградить супруга от ненужных подробностей, оставаясь при этом абсолютно честным.Чрезмерная конкретика только выжжет образы в сознании вашего супруга. Вместо этого вы можете сказать что-то вроде: «Я готов рассказать подробности, но не хочу причинять вам еще большую боль. Как много ты хочешь знать?» Этот вопрос лучше, чем попытка управлять тем, что лучше всего знать вашему супругу, что может привести к неуместному утаиванию. В общем, давайте безапелляционные истины об эмоциональных и физических границах, которые были перейдены, какой бы болезненной ни была правда.

Постарайтесь быть полностью прозрачным и открытым со своим супругом.

Предложите своему супругу полный доступ к истории звонков, текстовым сообщениям, электронной почте и учетным записям в социальных сетях. Некоторые предыдущие тексты или электронные письма могут быть графическими, и от них стоит остерегаться. Но с этого момента пообещайте больше не прятаться и не обманывать. Ваша жизнь должна быть открытой книгой для вашего супруга. Вы подорвали доверие своего партнера; поэтому сделайте все возможное, чтобы сообщить им, где вы находитесь, с кем вы, когда ваши планы меняются, и если вы опоздаете.

Выразите благодарность своему супругу.

Узнайте, с чем борется ваш супруг. Он или она должны решить, работать ли с вами через это разрушительное предательство и разрушение доверия. Будем надеяться, что он или она признает ваше искреннее раскаяние и решит искать примирения. Это, безусловно, то, что мы поощряем, чтобы оправиться от романа — мы верим, что это отражает сердце Бога по отношению к истинно раскаявшимся. Если вы выберете этот путь, вам будет показано одно из величайших проявлений любви, и оно не дается легко.Выказывайте своему мужу или жене огромную благодарность как словом, так и делом. Поблагодарите его или ее за то, что он решил заняться тяжелой работой, чтобы снова довериться вам и восстановить ваш брак.

Как построить доверительные отношения с партнером после неверности

Жертвы неверности могут чувствовать себя как на эмоциональных американских горках. Большинство пар, оказавшихся в трагедии романа, говорят мне, что они никогда не испытывали таких сильных эмоций.

Например, многие обманутые партнеры размышляют об измене и спрашивают: «Как мой партнер мог сделать это со мной?» или «Во мне так много гнева и обиды, что это пугает меня.Я больше никогда не смогу им доверять».

С другой стороны, своенравный партнер часто говорит: «Раньше я выпрашивал у своего партнера больше внимания и получал его от своего любовника. Я не уверен, что мой супруг когда-нибудь снова станет мне доверять, что бы я ни делал, чтобы проявить себя».

Снова научиться доверять

Научиться снова доверять после предательства — процесс медленный и чрезвычайно сложный. Тем не менее, есть основания для надежды при определенных условиях. Тем не менее, оба партнера должны сначала признать, что у каждого из них есть работа, которую нужно проделать, чтобы оправиться от боли.

В «Науке доверия» доктор Джон Готтман объясняет, что восстановление доверия — это скорее действие, чем убеждение. Это больше о том, что ваш партнер делает , чем о том, что он говорит . По словам Мишель Вайнер-Дэвис, MSW, автора книги «Исцеление от неверности», и доктора Готтмана, оба партнера должны выполнить определенные важные шаги, чтобы преодолеть недоверие и обиду после предательства.

Задачи предателя

Неверный партнер должен:

  • Быть честным, полностью раскрыть информацию о романе и найти способ искупить вину или выразить раскаяние
  • Справиться с травмирующими чувствами после открытия и быть готовым задавать вопросы и отвечать на них искренне извиниться за измену и пообещать не повторять ее

Кроме того, если вы являетесь предателем, вы должны сосредоточиться на прозрачности и восстановлении веры вашего партнера в вас.Это может варьироваться от ежедневных проверок до заверения, говоря что-то вроде: «Я люблю тебя и больше не буду обманывать. Я не хочу тебя терять».

Если вы предатель, спросите себя: что я могу сделать, чтобы восстановить доверие моего партнера? Это может означать частые извинения или подробное изложение предательства. Прежде всего, вы должны демонстрировать сочувствие, говоря что-то вроде: «Я понял. Я понимаю, почему ты так себя чувствуешь. Будь я на твоем месте, я бы тоже боролся».

Задачи преданного партнера

Партнер, которого предали, должен помнить о том, что нужно быть добрым к себе, особенно когда у него плохой день и он размышляет о неверности своего партнера.Например, вы можете убираться в шкафу и увидеть рубашку, в которой вы узнали об измене, и внезапно впасть в штопор. В это время постарайтесь помнить, что восстановление после травмы предательства требует времени и чревато неизбежными взлетами и падениями.

Также преданный партнер должен:

  • Выразите свои чувства супругу, но обязательно избегайте обвинений. Попробуйте использовать «я»-сообщения, например: «Меня глубоко ранят твои действия, и я не уверен, что когда-нибудь снова смогу тебе доверять.” 
  • Избегайте повторения всех событий, связанных с романом. Марафонские разговоры об этом могут усугубить раны.
  • Найдите способ простить или, по крайней мере, принять действия своего партнера и работать над его прощением.

Наконец, помните, что все, что вы думаете или чувствуете после того, как испытали неверность вашего партнера, является нормальным, согласно Вайнер-Дэвис. Она говорит: «В некотором смысле узнать о неверности похоже на то, как узнать о смерти любимого человека. Вы в шоке.И вы скорбите о потере заветной мечты о любящем браке с верным партнером. Ложь, обман, предательство — все это в значительной степени разрушает доверие и надежду».

Задания для обоих партнеров

  • Оба партнера должны говорить о сильных чувствах уважительно, без осуждения, осуждения, критики и презрения.
  • Партнеры должны найти способ установить эмоциональную и сексуальную связь или привязаться, рискуя большей физической близостью. Доктор Готтман объясняет: «Без сексуальной близости, которая доставляет удовольствие обоим, отношения не могут возобновиться.”
  • Им также нужно быть более настроенными и регулярно проводить время вместе. Это включает в себя ритуалы связи, такие как ежедневные прогулки или прием пищи без экранов.

Способы двигаться вперед с состраданием к себе

Многие из супругов, с которыми я разговаривал и которые пережили травму неверности, извлекли пользу из регулярного ухода за собой, который является последовательным и успокаивающим. Представления об этом у всех разные, но обычно включают в себя заботу о своем теле и некоторые формы практики осознанности, такие как медитация или йога.

Кроме того, восстановление после любовной связи всегда требует опыта квалифицированного терапевта и готовности выразить обиду в безопасной обстановке, которая может способствовать исцелению. Найдите поблизости специалиста, прошедшего обучение по методу Готтмана.


Был ли в ваших отношениях сексуальный или эмоциональный роман? Институт Готтмана в настоящее время ищет пары для участия в международном исследовании восстановления отношений. Для получения дополнительной информации нажмите здесь .

11 способов пережить роман

Мишель Джонс всегда считала, что если она поймает парня или супруга на измене, это будет концом отношений. Затем произошло немыслимое.

Мама из Сан-Франциско обнаружила тайник с электронными письмами своего мужа другой женщине. Несмотря на обиду и гнев, расставание с мужем больше не казалось правильным выбором: у них было трое детей и совместный бизнес.

«Пока вы не столкнулись с чем-то подобным, вы понятия не имеете, как вы будете реагировать», — сказал 49-летний Джонс.Попытка восстановить брак «была тяжелым, болезненным и сложным испытанием. Это не для слабаков».

49-летняя Мишель Джонс решила сохранить свой брак после романа с мужем. Предоставлено Мишель Джонс / Предоставлено Мишель Джонс

«Жизнь полностью меняется» через изнурительный и часто болезненный процесс восстановления ваших отношений, говорят эксперты.

«Жизнь полностью меняется», — сказала Жаклин Худак, клинический директор Центра пар и взрослых семей.«Внезапно у вас возникают все эти вопросы о том, что было на самом деле».

СВЯЗАННЫЙ: Почему мужчины изменяют?

Большинство пар, у которых есть младшие дети, пытаются решить эту проблему. «Это зависит от того, где вы находитесь в своем жизненном цикле», — объяснила она.

Даже если вы решили разорвать отношения, это будет нелегко, считает Хелен Фишер, старший научный сотрудник Института Кинси и автор недавно обновленной и переработанной «Анатомии любви».

Любовь, по словам Фишера, очень похожа на зависимость в том, что касается вашего мозга.Те же области, которые «становятся активными, когда кокаиновый наркоман испытывает тягу и одержимость, также активируются любовью», — объяснила она. И точно так же, как наркоман может испытывать болезненные симптомы отмены, так же может испытывать и человек, теряющий любовь.

Если вы решили расстаться, есть несколько стратегий, которые помогут минимизировать страдания.

СВЯЗАННЫЕ: Почему ваш брак не должен быть идеальным, чтобы быть счастливым

1. Относитесь к старым отношениям как к зависимости.

«Выбросьте все открытки и письма, которые вы храните в коробке», — говорит Фишер.«Если вы собираетесь отказаться от человека, вы должны отказаться от как можно большего количества вещей, которые напоминают вам о нем».

2. Не появляйтесь там, где вы ожидаете увидеть своего бывшего

3. Встречайтесь со старыми друзьями, которые вас любят

Вы чувствуете себя лучше», — сказал Фишер.

4. Больше занимайтесь спортом.

5. Примите адвил.

Знайте, что одна из областей мозга, активируемых зависимостью — и любовью — связана с болью и беспокойством. «Таким образом, прием Advil или аспирина может быть полезен, потому что он воздействует на болевые центры, активируемые потерей», — сказал Фишер. Другими словами, болеутоляющие действительно могут частично облегчить вашу боль.

Если вы решите остаться вместе…

Если вы решите попытаться сохранить свой брак, вам обоим придется потрудиться.

«Должна быть способность терпеть много тяжелой эмоциональной работы, и человек, у которого был роман, должен быть подотчетным и прозрачным во всех отношениях, в которых нуждается его партнер», — сказал Худак.

СВЯЗАННЫЕ: 10 пар делятся секретами счастливого брака

6. Поделитесь всеми паролями и дайте полный доступ к мобильному телефону.

Работа мошенника состоит в том, чтобы заставить партнера снова чувствовать себя в безопасности, сказал Худак.

После романа тренер по отношениям Грег Дюрочер прошел проверку на детекторе лжи, прежде чем его жена попытается восстановить их брак.Дюроше также проходит повторную проверку на детекторе лжи всякий раз, когда ее просит жена. «Я был готов на все, что было необходимо для спасения нашего брака», — сказал Дюроше, консультирующий супружеские пары в Денвере.

7. Поделитесь всеми подробностями предательства .

«Если ваш партнер говорит, что мне нужно знать, как часто вы встречались и где — он должен это знать», — говорит Худак. «Все люди разные. Кто-то хочет знать все, а кто-то нет. Это необходимо обсудить, если вы пытаетесь оправиться от ужасного злоупотребления доверием.

8. Определите, какие отношения вы пытаетесь построить.

«Как и в любом путешествии, вам нужно знать, куда вы направляетесь, прежде чем прокладывать курс», — говорит Дюроше. «Вам нужно выяснить, чего не хватает в отношениях».

СВЯЗАННЫЕ: 5 предупредительных знаков отношений, которые пары никогда не должны игнорировать

9. Переведите часы на лучшее время.

Дюроше предложил ходить на регулярные свидания со своим супругом, «чтобы вы могли научиться восстанавливать связь друг с другом и чтобы вы могли видеть, что было в начале отношений, что привлекло вас двоих друг к другу в первый раз». место.

10. Не рассчитывайте на то, что отношения сделают вас счастливыми.

Счастье — это то, что вы должны найти сами, — добавил он. «Если у вас есть два счастливых человека, которые появляются в отношениях, это довольно круто».

11. Признайте, что за одну ночь лучше не станет.

«Чтобы восстановить доверие, требуется время, — сказал Худак. — Поначалу ваше чувство безопасности и защищенности будет сомнительным».

Джонс надеется, что время снова позволит ей доверять.Через три года после романа мужа их отношения крепче, чем раньше, но все еще бывают моменты, когда боль возвращается.

«Интересно, перестану ли меня когда-нибудь возбуждать такие простые вещи, как песня на радио или фильм», — сказала она.

Как справиться с изменой, по мнению эксперта

Если вам изменили, возможно, вы испытываете бурю эмоций. В один момент вы можете чувствовать себя опустошенным, а в другой разозлиться. Разбитое сердце может вызвать чувство стыда, сомнений, замешательства и беспокойства.Понимание и обработка своих эмоций — это здоровый способ исцелиться от прошлой боли. Не существует одного прямого пути восстановления после разрыва, некоторые из них длиннее, чем другие. Помните, что можно не торопиться с лечением и доверять своему собственному процессу, потому что ваши чувства уникальны для вас и вашей жизни. Чувствуйте эмоции, растите и двигайтесь дальше. Это ваше личное путешествие. Другими словами, перестаньте осуждать себя. Потратьте время, необходимое для исцеления, а также позвольте себе расти и учиться на боли.

Сексолог Роб Вайс, доктор философии, объясняет: «Поврежденные отношения не заживают за одну ночь. Более того, испорченные отношения не заживают просто потому, что этого хочет одна из сторон». Как бы трудно это ни казалось, знайте, что вы отвечаете за свой собственный процесс, и любое завершение, которое вам может понадобиться, полностью зависит от вас.

Когда вы пытаетесь понять, как справиться с неверностью, эти шесть шагов могут помочь вам справиться с тем, что произошло, и справиться с эмоциональными американскими горками предательства.

1. Работайте со своими чувствами

Скорее всего, вы будете испытывать разные эмоции, когда будете переживать то, что произошло. Например, после измены часто чувствуется разочарование или предательство, поэтому найдите время, чтобы признать, что эти чувства нормальны. «В целом, преодоление неверности происходит в соответствии с обычными стадиями горя: шок/отрицание, гнев/неповиновение, торг, депрессия, раскаяние и принятие», — объясняет Вайс. Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, проработайте их. Примирение с тем, что произошло, является неотъемлемой частью процесса исцеления.Ежедневная практика благодарности, такая как ведение дневника, позволяет со временем самоисцелиться.

2. Не вините себя

Слишком легко винить себя в том, что произошло, но вы не несете ответственности за действия своего партнера. В то время как некоторая саморефлексия может быть полезной для вашего личного роста, перерастание в резкую самокритику и чрезмерное самобичевание на самом деле задерживает процесс выздоровления. Вместо того, чтобы придираться к себе или зацикливаться на том, что могло бы быть, возложите вину прямо на изменщика.

3. Не живите прошлым

Вы подвергаете сомнению все, что касается ваших отношений, воспроизводите разговоры, пытаясь понять, что пошло не так? «Существует начальный этап, когда преданный партнер задается вопросом, о чем еще он или она не знает», — говорит Вайс. «Очень трудно доверять тому, что говорит или делает неверный партнер на этом этапе». Но зацикливаться на прошлом вредно и непродуктивно. Вместо того, чтобы останавливаться на гипотетических предположениях, сосредоточьтесь на будущем, а не на негативе, проработав все этапы процесса исцеления и в конечном итоге придя к прощению и их, и себя.

4. Думай о том, чего хочешь

Двигаться дальше после неверности означает взять на себя инициативу в том, как вы хотите прожить свою жизнь. Вы хотите расстаться со своим партнером или хотите поработать над своими отношениями? Вайс предлагает взвесить все факторы: «Прежде всего, прекратилась ли измена? Прекратилась ли ложь и секреты? Вообще говоря, есть ли в отношениях больше положительного, чем отрицательного? Не существует установленной формулы для принятия решения остаться или уйти, но эти вопросы могут внести ясность.«Это важные вопросы, на которые нет правильных или неправильных ответов.

Независимо от того, что говорят другие, больше всего вы должны заботиться о себе. Например, если действия вашего партнера мешают вам договориться, порвите с ним. С другой стороны, вы можете чувствовать себя обиженным и преданным своим партнером, но все же хотеть, чтобы он был в вашей жизни. «Преданные партнеры должны понимать, что продолжать любить и заботиться о ком-то даже после предательства — это нормально», — говорит Вайс. Обе стороны должны хотеть восстановить доверие и близкие отношения.Хорошая новость заключается в том, что после измены, если обе стороны выполняют свою работу в процессе исцеления, отношения могут стать крепче, чем когда-либо — более глубокая уязвимость, более глубокая близость и большая, а не меньшая поддержка друг друга».

Или, опять же, вы также можете быть не уверены, чего хотите. Это нормально. Решение только за вами.

Независимо от вашего решения, постарайтесь убедиться, что оно принимается с позиции здоровой аутентичности или «прозависимости», а не созависимости.

5. Берегите себя

Когда вы имеете дело с чем-то столь же изменяющим вашу жизнь, как неверность, такие новости могут сказаться на вас как эмоционально, так и физически. Например, вы можете захотеть отгородиться от внешнего мира, ни с кем не видеться и не разговаривать. Вы можете заметить, что вам трудно сконцентрироваться на работе или вам даже трудно получить энергию или желание позаботиться о себе. Но крайне важно, когда вы сталкиваетесь с трудностями и разочарованиями, проявлять любовь к себе и заботиться о себе в эти трудные моменты вашей жизни.

«Я большой поклонник списков благодарности, упражнений, ведения дневника и, конечно же, терапии и групп поддержки для людей в таких же или подобных ситуациях», — говорит Вайс.

6. Не бойтесь просить о помощи

Если вы хотите пережить измену, не бойтесь обращаться за поддержкой к окружающим. Измена вашего партнера может заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким. Однако было бы лучше, если бы вы не боялись обратиться к друзьям и семье после того, как это произошло, и окружить себя людьми, которые заботятся о вас и вашем благополучии.«Преданным партнерам нужна поддержка в связи с травмой, которую они пережили, и эта поддержка не должна (и действительно не может) исходить от их партнера-изменщика», — объясняет Вайс. «Нет ничего хуже, чем сидеть в одиночестве после предательства, когда абсолютно не к кому обратиться. [Им] нужна поддержка со стороны чутких людей, людей, которые понимают, через что они проходят. Без этого им очень трудно пережить и работать со своими эмоциями».

Кроме того, было бы полезно, если бы вы также без колебаний встретились с обученным профессионалом, который может помочь вам разработать индивидуальные стратегии для того, чтобы справиться с вашей новой реальностью.Вам не нужно сталкиваться с этим в одиночку, и наличие большего количества людей в вашем углу только поможет вам увидеть свет в конце туннеля. «Нет необходимости ждать, — говорит Вайс. «Найдите терапевта, который может с эмпатией помочь вам справиться как с вашим повседневным стрессом, так и с вашими долгосрочными вопросами отношений».

признаний: вот что я почувствовал после измены — Отцовский

Давайте сорвем пластырь: у некоторых мужчин есть романы.Некоторые из этих мужчин являются отцами. И хотя фантазии об измене гораздо более распространены, чем реальная измена, это все же случается. Недавние исследования показывают, что примерно 20% женатых мужчин занимаются сексом вне брака. Так почему мужчины изменяют? Обычно это происходит потому, что возможности представляются сами собой. Пьяные вечера со старым другом перерастают в роман на одну ночь; поздняя ночь с коллегой превращается в нечто большее; одинокий парень в командировке ищет общения. Это клише? Конечно. Но клише существуют, потому что каждое из них несет в себе правду.

Еще одна правда: после измены у мужчин разная степень раскаяния и чувства вины после измены, независимо от того, знают ли их партнеры что-либо об их изменах или нет. Возникает вопрос: как мошенники относятся к себе и каково мышление обманщика? Иногда, когда мужчина чувствует себя виноватым в измене, его съедают. Он чувствует глубокое раскаяние и сожаление. В других случаях он живет без чувства вины и видит в измене необходимый катализатор перемен или что-то, что, ну, просто произошло.Множество, чувак.

Чтобы лучше понять чувство вины и другие сложные чувства, сопровождающие измену, мы поговорили с разными отцами, изменившими своим женам. Некоторые мужчины здесь почувствовали мимолетное раскаяние за свои проступки; другие больше беспокоились о том, что их партнеры узнают об измене, чем искренне чувствовали вину за измену. Некоторые вообще не сожалели об обмане. Все это помогло проиллюстрировать разнообразие эмоций, которые возникают, когда кто-то решает изменить.

Что я чувствовал после измены: «Я сожалел, но только после того, как меня поймали»

Дэвид сказал нам, что никогда в жизни не был верен ни в каких отношениях. Он даже изменил своей жене до того, как они поженились. Только когда он был пойман на измене во второй раз, его жена указала на то, что у него проблемы. Он немедленно зарегистрировался в доме на полпути и с тех пор предпринял серьезные шаги для достижения трезвости от сексуальной зависимости, которые включают в себя еженедельную терапию и модели в стиле 12 шагов.

«Конечно, есть сожаление, — говорит он. «Я так долго пыталась скрыться и не испытывать неприятных эмоций, что действительно не помню, чтобы провела время в сожалениях и угрызениях совести. В то время мне это было неясно, но причина, по которой я вышла и искала партнера для романа, заключалась в том, что я была глубоко несчастна и не могла выразить это. Как только я перестала кайфовать, так сказать, конечно, появилось чувство вины, стыда и угрызений совести, но кроме того, я просто почувствовала, что мне нужно снова накуриться.Я уверен, что чувствовал себя виноватым, но если бы вы спросили меня тогда? Я бы сказал тебе нет. Я не был в контакте с большей частью того, что я чувствовал».

Хотя тогда он не чувствовал себя виноватым в измене, сейчас Дэвид испытывает угрызения совести. «Первым шагом к преодолению этой вины и стыда было рассказать об этом. Даю жене возможность отреагировать на это. Каким бы ужасным ни было чувство вины, которое я чувствую сейчас, и стыд, который я чувствую сейчас за то, что я сделал, это было намного больше в моем уме, прежде чем я сказал ей.»

Что я чувствовал после измены: «Я не знаю, мог ли я поступить иначе»

«Честно говоря, я хочу, чтобы мой брак работал. Я люблю свою жену. Она хороший человек. Она хороший партнер. Если бы мы занимались сексом, то не было бы проблем», — говорит Джереми. Но была проблема. Он и его жена жили рутинным, почти бесполым браком, пока она решала свои проблемы с психическим здоровьем. Тем временем у Джереми было два романа.

«Дежурный секс раз в месяц стал настолько неудобным, что его было трудно выполнять», — говорит он нам.«Я начал думать, может быть, мне нужно обратиться к врачу. Когда у меня случился роман, я поняла, что со мной все в порядке. Я понял, как сильно я скучал по этой части жизни. Так мы с женой попали на терапию для пар. Хотел бы я прийти к осознанию, в котором нахожусь сейчас, не пройдя через все это, но я не знаю, смог бы я сделать это каким-то другим способом».

Что я чувствовал после измены: «После этого я чувствовал себя грязным»

«Всегда было: «Это последнее, это последнее.Я больше так не буду», — говорит Тайлер, который изменял жене 20 лет. — А этого на самом деле не было. Тайлер говорит, что в последние годы ему стало ясно, что у него проблемы, и он ходит на терапию для сексозависимых. «Я никогда не думал о том, чтобы признаться в романе, потому что я не был уверен, как это воспримут, и я бы чувствовал себя очень виноватым. И я боялся этого. Но после каждого обмана я чувствовал себя грязным. Но я продолжал это делать. Не то чтобы это чувство вины возникло всего один раз.Это случалось несколько раз. Но, как любой наркоман, вы останавливаетесь и проходите период — за неимением лучшего слова — трезвости. Но звонок есть».

Что я чувствовал после измены: «Я чувствовал конфликт»

«У меня не было никакого намерения заводить роман или бросать жену. Я чувствовал конфликт. У меня был кто-то, с кем я мог поговорить, кто не был в моих отношениях, не создавая никаких проблем для моего партнера», — говорит Шон, у которого был роман с его коллегой, который начался после того, как он начал признаваться ей о стрессе на работе.Затем обман превратился во что-то более глубокое, чего он не ожидал. «Вначале было облегчением почувствовать, что есть кто-то, с кем я могу поговорить. Но я не знал, как с этим покончить».

«Каждый день я беспокоился, что мой партнер узнает или что узнает девушка, с которой я встречался, — продолжает Шон. «Я мог бы сказать девушке, что у меня был роман, что он закончился, и продолжить мои длительные отношения с одной стороны, но самое большое беспокойство, которое у меня было, это то, что, если я это сделаю, она узнает о моих давних отношениях. срочные отношения и рассказать бывшей жене, чем я занимался, и тогда я останусь один.

Что я чувствовал после измены: «На самом деле я не жалею о своем романе»

Джек и его жена изменяли друг другу на протяжении 13 лет их брака. Хотя он сожалеет о том, как сложились их отношения, Джек говорит, что он также был так глубоко зол на то, как его жена изменяла — и на то, как далеко она пошла, чтобы скрыть это и лгать об этом, — что на самом деле он ничего не чувствует. ее.

«Я ни о чем не жалею, ни о чем не жалею.Потому что, если бы я не остался, у меня не было бы дочери; она мой мир. Без сожалений. Но это могло быть и более плавным ходом».

Как исцелиться после измены

Неверность не всегда является концом брака. Иногда супруги решают заставить это работать, что требует значительных усилий. Есть несколько способов пережить событие измены супруга. Хотя это правда, что в некоторых случаях люди не сожалеют о своих действиях, для обманывающего супруга важно выразить раскаяние, чтобы получить прощение.Впереди также много честных разговоров о том, почему супруг изменил и что чувствует каждый человек. Неверному супругу следует подумать о том, чтобы скорректировать свой график, чтобы у него не возникало соблазна снова изменить. Но, в конечном счете, исцеление после измены означает восстановление доверия, и супружеская терапия может быть в этом большим подспорьем.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.