Как заставить любить себя: как заставить себя полюбить мужчину? Можно ли заставить полюбить себя

Как заставить любить? Себя! // Обо всем // Разное // «Изнанка»

Мучительный самоанализ часто приводит к неприятию своего Я, бегству от внутренних проблем самосознания. Рассказываем, как сделать так, чтобы воспринимать себя с любовью и восхищением, примерно как Нарцисс из древнегреческого мифа, но только с иным — благоприятным и созидательным исходом. Сразу скажем, наши размышления о мифологическом восприятии мира не претендуют на исчерпывающий, глубокий анализ и  для экспертов могут  показаться спорными, но все же предпримем попытку  сформулировать  проблему и дать ее практическое  решение.

Нет, не будем описывать хрестоматийные душещипательные истории про полубогов Эхо и Нарцисса, хотя  терпение читателя  должно быть вознаграждено мало распространенной трактовкой известного мифа.  Нам интересно совсем другое. Каким образом,  на  житейской практике реализовать известный тезис  «возлюби ближнего, как самого себе» так, чтобы чувства пылали  по Овидию: «жаждет безумный себя, хвалимый, он же хвалящий, рвется желаньем к себе, зажигает и сам пламенеет»? Причем в  исходной логической ступени нас будет интересовать только стартовая позиция,  поскольку  посыл «возлюби ближнего»  носит явно побудительный характер и опирается на  первооснову, мощный фундамент  — «возлюби самого себя».

Истоки понимания проблемы следует искать не в отвлеченных философских формулировках и терминах психологии, а в вибрациях собственной крови, попадающей в резонанс с одухотворенным и терпким переживанием пульса внешнего мира.  Осознание усиленного пульса только  помогает прояснить то, чем мы уже  изначально обладали: чувствами и прямой очевидностью фактического опыта, предшествующими всякому размышлению. Тайна нашей крови,  самые глубины нашего существования от поколения к поколению сохраняют неизгладимое наследие древнейших времен. Но речь идет не о наследии жестокости — темных необузданных животных инстинктах, речь идет о наследии изначальности, зафиксированной еще в  мифические времена, которое, напротив, является наследием света. Этот свет, тот самый — свет истинный, он просвещает всякого человека, приходящего в мир. И человек через символические  повествования получает наказ хранить данный свыше свет в себе, ибо вы — свет мира…

Детство

Вернемся все-таки  к мифологическому Нарциссу.  Посмотрим, как развивалась его история. С одной стороны,  он был влюблен вроде бы в себя.  Если присмотреться получше — в некий образ себя, в представление, иллюзию, тень, то есть  он принял собственную тень, образ действительности за саму действительность. Он не  был способен провести границу между собой и окружающим миром, он отчужден от своего Я. По одной из мало распространенных версий мифа  Нарцисс провел детство,  скупо окрашенное родительской любовью (появился в результате  насильственной любви доолимпийской богини Селены и Эндимиона). Отсюда напрашиваются рассуждения об отвержении  сына со стороны матери, ее недоступности  и т.п, которые привели к возникновению у Нарцисса  боли и чувства отчужденности. Делаем вывод:

Нарцисс

Что делать нам для укрепления любви к себе?

Страдание  от недостатка родительской любви

Простить родителей и быть им благодарными за подаренную жизнь

 

Юношество

Нарцисс, обольщенный своим собственным отражением, отвергает  любовь,  посланную небожительницей,  и в действительности является жертвой великой богини Афродиты. Он уступает ее роковому закону. Система его Я  падает под обломками любви ,исходящей от  ее инстинктивной силы.  То, что богиня использует отражение Нарцисса в  речных водах, чтобы обольстить его, представляет ее  любовь еще более вероломной. Делаем вывод:

Нарцисс

Что делать нам для укрепления любви к себе?

Отверг дар любви великой богини и ее представителей (нимфа Эхо)

Принимать дары судьбы

с благодарностью и радостью

 

Зрелость

Описывая легенду о Нарциссе, Овидий в «Метаморфозах» пишет : «Взором несытым смотреть продолжает на лживый он образ,  Сам от своих погибает очей». В этих строчках отразился важный момент мифологического восприятия мира, который касался ритуального запрета древних на пристальный взгляд в глаза: стоит вспомнить  еще один миф — о Горгоне Медузе — встреча с ее взглядом несет смерть. Запрет касался  также пристального рассматривания зеркальных предметов,  поскольку в них можно увидеть  либо отражение своего двойника — второе Я, либо образы обитателей царства теней. Истоки подобных ограничений у древних греков  восходили   к  оргаистическому культу Фасцинуса. Нарцисс нарушил этот запрет.

Вот, что очень важно. Архаичная форма осмысления собственного Я, на примере нарциссического созерцания ,   ставила своей задачей не «чистое мышление», в котором  путем рассуждения  раскрывалось  бы индивидуальное сознание юноши. И  которое помогло бы, в конечном итоге, выделить  осознание собственного Я, как части, от  общего — внешнего мира  природы . Нет, не по этому пути пошло мышление Нарцисса, он пленился только интуитивным восприятием, его увлекает бурное  течение  истоков подземной реки Стикса ( культ nekyia ), которое неизбежно затягивает в водоворот темных хтонических сил . Завороженный своим отражением юноша не может понять логику происходящих с ним событий. А, как подсказывает трудный опыт тысячелетий,  человек становится зрелой личностью только тогда, когда он может командовать собой, давать себе закон и форму свыше и изнутри. 

Делаем вывод:

Нарцисс

Что делать нам для укрепления любви к себе?

Пристальное созерцание

Интуитивный , пристальный «взгляд» на вещи,свободные ассоциации обязательно должны подвергаться рациональному критическому  анализу

 

Раздумья

Одна из главных особенностей  человеческой судьбы заключается в том, что мы одновременно и черви земные, и драгоценный сосуд с наследием божественной крови. Мы — свет мира.  Но нас пугает и завораживает  именно наше богоподобие. Мы не знаем, что с этим делать.  В одно и то же время и стремимся к нему, и бежим от него. И потому  мифические богоподобные персонажи становятся яркой метафорой, рассказывающей  не только об искушении, но и об  известной отваге, утверждении новых путей и возможностей. О дерзновении, о вызове самому себе. О способности подняться над своей человеческой архаичной природой и устремиться к свету, минуя мрачный поток хтонического бессознательного.

Символизм  мифологического переживания, одухотворенный древними вибрациями, чувственным созерцанием  и умноженный на рациональное осмысление , помогает осветить неведомое чувство новой  свободы и величия собственного Я.  Прояснить особую атмосферу личного Я, под влиянием которой, способны обрести  второе дыхание такие черты, как верность, преданность, служение. К тому же новое переживание  пульса времени седой старины может преодолеть серость, неискренность и механистичность современного общества.

Ну, а в заключение трудно обойтись без традиционной дословной концовки, какой украшали  свои произведения античные авторы: «Если  опус вам понравился, наградите его аплодисментами и выразите дружно свою радость!»

В качестве заставки к материалу использована фреска Нарцисс, Помпеи.Археологический музей. Неаполь

Как себя ценить (и заставить ценить себя других)

Качество жизни, удовлетворённость ею и успешность определяются тем, как человек относится к самому себе и насколько он себя любит. В некоторых случаях, чем больше чувства любви к себе, тем больше будет побед и достижений. А победы могут быть громкие, грандиозные! Но главное тут – не переусердствовать и не оказаться захваченным нарциссизмом.

Основа для счастья

Некоторые психологи утверждают, что самоуважение – это ничто иное, как основа для счастья. Счастливый человек, который себя уважает, не будет подвергать сомнению качества своей личности, а наоборот – он примет её без лишних осуждений и признает все достоинства.

Любовь к себе придаёт уверенности, а уверенный в себе человек будет преуспевать на учёбе, в работе, общении с друзьями, личной жизни. Люди же, которые себя не ценят и не уважают, страдают от неуверенности в себе и комплексов неполноценности. Построить с таким человек нормальное общение, а тем более отношения, достаточно трудно.

Как же полюбить себя?

Абсолютно каждый должен сделать это. Да, некоторые путают это с чувством самовлюбленности и эгоизмом, но любить себя – это верить в свои силы. Чтобы полюбить себя в полной мере, было бы неплохо развить в себе какой-нибудь талант, улучшить навыки, самореализоваться.

Но самое главное – примите для начала себя таким, какой Вы есть. Не важно, что на боках есть что-то лишнее, или же у Вас проблемная кожа. Вы – это Вы. И поверьте, второго такого на Земле уже не будет. Боритесь со своими недостатками и помните – всегда приходится чем-то жертвовать.

А другие будут Вас ценить?

За Вами потянутся только тогда, когда Вы сами сможете себя полюбить. Любят и уважают как правило уверенных в себе людей, которые не постесняются что-то сказать, где-то сделать хороший поступок. Так что самый лучший совет на тему «что сделать, чтобы вас ценили» – просто полюбите себя.

Не забывайте и о саморазвитии. Если Вам нравится творчество – творите! Чем больше необычного Вы сможете показать, сделать, тем больше Вы сможете заинтересовать других, тем самым вызывая у них уважение, восхищение и любовь.

Советы и упражнения

  1. Создайте список дел на год вперед. Распишите в нём свои цели, задачи и добивайтесь их. После того как Вы их добьётесь, у Вас появятся основания полюбить себя. Чем не заслуга и не повод?
  2. Повышайте самооценку. Самооценка может определить Ваши способности, поступки и значимость в обществе. Но не переусердствуйте с этим и не повышайте её за счёт других.
  3. Развивайтесь. Успеха сможет добиться тот человек, который будет работать над собой, анализировать свои действия и поступки, а также делать правильные выводы.
  4. Попробуйте найти свои сильные стороны. Это станет Вашей опорой и поддержкой, когда что-то не будет получаться. Да и человек, знающий свои достоинства, будет использовать их по назначению.
  5. Больше практики! Если ничего не делать, то и к успеху придти не получится. Начинайте с хороших и добрых поступков!
  6. Найдите своё хобби. Если помимо работы Вы будете развиваться в чём-то ещё, то Вас могут начать ценить ещё сильнее. К тому же, занимаясь любимым делом, Вы и настроение себе повысите, и желание получите всё больше развиваться и стремиться к победам!

Изображение в шапке – Camille Orgel, Unsplash.

Как полюбить работу, которую вы ненавидите: 7 советов

Однажды я устроился на подработку, где мне нужно было обзванивать клиентов. Я — интроверт и каждый звонок был для меня пыткой. Причем мне приходилось звонить после полного рабочего дня в офисе. Иногда я чувствовал себя зомби. Работа не приносила мне никакой радости, но я был вынужден ее выполнять.

Надо было с этим что-то делать, потому что я больше не мог так жить. И тогда я подумал: если я смогу полюбить эту работу, то полюблю любую. В итоге мне удалось это сделать перед увольнением.

Возможно, вы ненавидите свою работу. Или вам в ней нравится какая-то часть, а все остальное вы терпеть не можете. Или же вам вообще наплевать на свое дело. Какой бы у вас ни был случай, вам нужно изменить свою ситуацию к лучшему.

Стремитесь к саморазвитию и достижениям

Каждая работа требует каких-то навыков. Ваша цель — улучшить свои умения, и неважно откуда вы начнете. Отслеживайте свой прогресс — так вы будете чувствовать рост и замечать различные достижения.

Например, когда я обзванивал клиентов, я отмечал, насколько лучше становятся мои навыки проведения опросов. Конкретно мне нужно было поработать над умением вызывать доверие у собеседника, четко говорить, слушать, убеждать, задавать сложные вопросы и составлять отчеты. После каждого звонка я оценивал эти свои навыки.

Помните, что следует учитывать уровень сложности навыка. Я сначала работал над самыми простыми умениями — например, учился говорить четко. Когда мне стало комфортнее делать звонки, я начал тренировать умение задавать сложные вопросы.

Фото: Berkeley Communications / Unsplash

Вы спросите: а что насчет работы, которая не требует каких-либо навыков? Скажем, для набора текста нужно только уметь пользоваться компьютером. Для меня такая работа была нетрудной, но я поставил перед собой задачу — улучшить свою скорость и точность печати. Можно еще, например, научиться печатать с правильным расположением пальцев на клавиатуре.

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Фото: Wyron A / Unsplash

Добавьте своей работе (не)предсказуемости

Если ваша работа часто кажется вам хаотичной и вы нервничаете, постарайтесь сделать ее более стабильной и предсказуемой. Если же вы, наоборот, занимаетесь монотонным трудом, то благодаря элементу неожиданности вам будет веселее работать.

В моем случае я слушал разную музыку, когда заполнял данные. Иногда я пытался угадать часть информации, пока ее вводил.

Если же вам нужно как-то упорядочить свою хаотичную работу, попробуйте планировать свои действия заранее и расставить какие-нибудь границы, чтобы быть более уверенными в том, что вы делаете и испытывать меньше стресса.

Придумайте себе награду

Все мы хотим получать какие-нибудь награды за наши старания. Работодатель может вас похвалить или поднять вам зарплату, но не стоит полагаться только на него. Награждайте себя сами.

Награды могут быть разными. Маленькие победы отмечайте маленькими наградами. Например, после пяти телефонных звонков я устраивал себе короткий перерыв на еду. Для больших наград можете использовать систему баллов или контрольных точек.

Две лучшие награды, которые вы можете себе дать, это похвала или нечто материальное. Например, можно обновить свое рабочее место, купить себе книгу или обучающий курс, посмотреть фильм или сериал, поиграть в игру или попробовать что-то новое.

Таким образом вы не будете слишком сильно чем-либо увлекаться (включая работу) и при этом не забудете отмечать маленькие радости жизни.

Фото: Clarisa Guerra / Unsplash

Найдите коллег по цеху

Если вам приходится работать в одиночку, поищите людей с такой же профессией. Я предприниматель-одиночка и стараюсь общаться с теми, кто занимается тем же, что и я.

Неважно, кем вы работаете — программистом, дизайнером, писателем или художником. Общайтесь с теми, кто может оставить отзыв о вашей работе, вдохновить вас или чему-то научить. Представители других профессий тоже пригодятся — они помогут вам взглянуть на свою работу с иной точки зрения. А с коллегами можно всего пошутить и поболтать о чем угодно.

Пользуйтесь силой дедлайна

Нравится вам это или нет, но когда поджимают сроки, мы работаем с максимальной эффективностью. Такова природа людей.

Когда у вас дедлайн, внезапно становятся выполнимыми даже самые трудные задачи. Вы полностью сосредотачиваетесь на деле и вам нравится такой прилив продуктивности.

Один из самых простых способов его вызвать — это использовать таймер. Как гласит закон Паркинсона, «работа заполняет время, отпущенное на нее». Помните его и используйте эту информацию с умом, чтобы не тратить по нескольку часов на задания, которые вам не нравится выполнять.

Источник.


Материалы по теме:
Что делать, если завтра на работу, а сил нет (и мотивации тоже)
Как использовать социальные нормы для мотивации сотрудников
Почему ДМС и бесплатные обеды уже не работают: как правильно выстроить систему мотивации
Чаты благодарности и анонимные помощники: как предотвратить выгорание сотрудников

Как заставить себя полюбить, например

Жизнь не всегда протекает по тому сценарию, который нам больше нравится, поэтому некоторым людям приходится заниматься нелюбимым делом, общаться с малоприятными собеседниками, покупать не то, что хотелось бы.

Но не все так плохо, просто иногда, если того требуют обстоятельства, нужно уметь радоваться тому, что есть. А если не получается, то нужно знать, как заставить себя полюбить что-либо.

Это бывает очень полезно. Так, например, вам предложили высокооплачиваемую работу, но вам она не нравится. В итоге вы рискуете потерять хороший заработок только потому, что испытываете личную антипатию к данной профессии, роду деятельности.

В такой ситуации непременно нужны способы, как заставить себя полюбить предлагаемую вам работу.

Чтобы имеющийся минус исправить на плюс, необходимо все тщательно взвесить и обдумать. Практически не бывает работ, в которых совершенно нет положительных сторон. Плюсом может быть:

  • высокая оплата,
  • близкое расположение от дома;
  • гибкий график;
  • справедливые и весомые премиальные;
  • допустимость принятия самостоятельных решений, использования творческого подхода;
  • хороший коллектив;
  • неплохое отношение руководства.

Точно также следует подходить к любому другому объекту в вопросе, как заставить себя полюбить что-либо. В первую очередь, нужно искать положительные моменты. Они всегда есть – только их надо правильно искать.

Далее нужно быть максимально честными и в письменном виде перечислить причины, по которым вам эта вещь, объект не нравится. Если плюсов окажется гораздо больше, чем ваших личных минусов, то причина поменять мнение будет очевидной.

Иногда нам не нравится что-то только потому, что оно ассоциируется с каким-то плохим событием, воспоминаниями из прошлого. В этом случае необходимо сделать для себя установку, что прошлое никогда не должно мешать настоящему, а тем более – будущему.

Поэтому все свои впечатления о прошедшем стоит оставить там, где им самое место – в старых альбомах.

А бывает так, что мы не пытаемся даже вникнуть в суть дела, а руководствуемся первым впечатлением. И если оно негативное, то сразу же заявляем, что нам это не нравится.

Но не зря же говорят, что первичное впечатление зачастую ошибочно. Поэтому не стоит делать поспешных выводов. Лучше несколько раз хорошенько все обдумать, присмотреться. Уже со второго раза все выглядит совершенно иначе, нежели могло показаться сначала.

Кроме того, не мешает заглянуть внутрь себя. Может быть, дело вовсе не в конкретном предмете, а в вас самих, в вашем мировоззрении. Часто пессимистический взгляд на мир мешает нам объективно рассуждать.

Нам все кажется мрачным и плохим. Но жизнь намного лучше, чем мы порой думаем о ней. Мы сами расписываем ее в те краски, которые нам больше нравятся, поэтому для кого-то все видится в розовом свете, а кто-то лицезреет мир тусклым и серым.

Человек более чем на 90% является автором собственного сценария жизни. И поэтому если вам действительно что-то не нравится, то всегда можно найти нечто новое.

Ну, а если вам не нравится практически все, и везде вы видите только минусы, значит, нужно уже менять себя, свои мироощущения.

И, конечно же, бывают ситуации, когда приходится раздумывать, как заставить себя полюбить свою личность, сущность. Это наиболее сложная проблема. Но любить себя необходимо обязательно.

Здесь стоит запомнить одну истину: если вы не будете это сами делать, то окружающие и подавно не будут вас ценить, уважать.

А допускать подобного отношения ну никак нельзя. Нужно всегда сохранять разумную долю эгоизма, соблюдения личных интересов, ценить свои достоинства.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Вы не можете никого заставить полюбить вас

«Расставаться сложно, но иногда еще сложнее оставаться вместе», — неизвестный автор.

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 3.4k. Опубликовано

Когда вы к кому-то неравнодушны, очень трудно трезво оценивать ситуацию и прислушиваться к советам окружающих. Довольно непросто сосредоточиться на решении, если проблема буквально вас поглотила.

Есть большая разница между игрой в шахматы и наблюдением за чужой игрой. Ведь намного проще посмотреть на шах и мат со стороны, чем самому признать свое поражение за доской. Но именно это происходило со мной на протяжении последних пяти лет.

Каждое мгновение моей жизни было потрачено на человека, неспособного услышать, как сильно я страдаю. Я провела эти пять лет, делая все возможное, чтобы заставить мужчину полюбить меня, но за всеми этими попытками я забыла, как это любить саму себя.

Пять лет я бегала за ним, умоляла, плакала, но ничего не помогало. Он приходил ко мне, когда ему хотелось секса, и так же быстро уходил, стоило ему получить желаемое. Это был бесконечный замкнутый круг депрессии и унижений.

Своим безумным поведением я испортила себе репутацию и втоптала в грязь чувство собственного достоинства. Но по-прежнему не понимала, почему настолько ему безразлична.

А разве могло быть иначе? Я не любила и не уважала саму себя, так почему же он должен был относиться ко мне по-другому?

Но и это меня не останавливало. Я боялась, что если прекращу свои попытки, то он просто меня забудет. Жила в страхе потерять любимого человека, который, на самом деле, никогда меня не любил.

А затем посреди всего этого хаоса и накала страстей наших нерегулярных отношений я забеременела.

Все вокруг убеждали меня сделать аборт. Я знала, что они заботились обо мне, но не пошла на это. Не знаю, было ли мое решение вызвано тем, что я ношу ребенка от мужчины, которого люблю, или же это было чувство вины. Но одно знала точно – я хотела вырастить нашего сына.

И хотя мой бывший был последователен лишь в нежелании воспитывать детей, я слепо верила в то, что нашего ребенка он захочет воспитать. Другие твердили мне, что он снова уйдет, но я надеялась. Я разругалась с друзьями и всеми теми, кто плохо о нем отзывался.

Но я ошиблась.

Стоило мне рассказать ему, как он дал мне понять, что не собирается через все это проходить. Он причинил мне боль в самый уязвимый момент моей жизни. А спустя несколько месяцев он сказал, что любит меня.

Мы продолжали наши ненормальные отношения на протяжении всего срока моей беременности. И это было похоже на вечное перетягивание каната.

Отношения высасывали из меня все силы, были унизительными и заставляли страдать. Но каждый раз, когда он уходил, я бежала за ним, потому что не знала, что мне еще делать.

Я боялась его потерять. Он был нужен мне и нашему сыну. Он был нужен мне для создания семьи и дома, который я много лет назад нарисовала себе в своем воображении. Он был нужен мне, чтобы избежать позора перед окружающими, ведь я не выдержала бы разговоров окружающих о том, что я стала ему не нужна после того, как забеременела.

Хотя после рождения нашего сына мне и удавалось несколько раз вернуть его обратно, но спустя несколько недель он снова бросал нас. А я все надеялась, что однажды он проснется и поймет, что любит меня, и мы трое сможем, наконец, стать семьей.

Конечно же, этого так и не произошло. Мы с сыном так и остались без мужа и отца, и теперь я понимаю, что это навсегда.

Мне кажется, что самым трудным в этом пятилетнем испытании было принять тот факт, что мое видение реальности было всего лишь плодом моего воображения. Долгое время я жила идеей любви и мыслями о моем бывшем.

Я боготворила его и наши отношения, идеализируя и преклоняясь перед ним. Но когда он выгородил меня из своей жизни, оставив нашего сына сиротой, его пьедестал рухнул, попутно разрушая все мои мечты и чувства к нему.

Мне было очень непросто прийти к друзьям и сказать им, что они были правы. А еще сложнее было смириться с тем, что он оказался неидеальным.

Я ненавижу себя за то, что так долго за него цеплялась. А ведь можно было избавить себя от многих лет страданий и слез.

Нужно было только смириться, что его нельзя заставить полюбить меня. Вместо этого я пять лет задавалась вопросом, почему он меня не любит.

Еще год ушел на то, чтобы заставить его быть отцом.

Если бы я только приложила больше усилий или старалась еще лучше. Если бы.

У меня ушли годы на то, чтобы понять, что его действия никак от меня не зависели.

Точно так же, как мое неконтролируемое поведение и эмоциональная нестабильность были выше его понимания, его действия касались лишь его и только его одного.

Его первые двое детей появились на свет, когда едва ему исполнилось 20. Третий ребенок у него родился уже от другой женщины, когда ему было почти 30. А в 35 я родила ему сына.

Четыре ребенка от трех разных женщин. Три разных набора обстоятельств и временных промежутка. А результат всегда один и тот же.

Дело было не во мне и нашем сыне. И я ничего не могла поделать, как и не могла стать для него кем-то другим. В итоге он все равно оказался бы по ту сторону двери. Или, если быть точнее, он бы сам выставил нас за дверь.

Сейчас он встречается с другой женщиной. Как и ожидалось, у нее нет детей. И он любит ее, что только доказывает общеизвестный факт: если мужчина хочет, он полюбит. И нет никакой нужды умолять или бегать за ним.

Если мужчина не хочет быть с вами или с вашим ребенком, то он вас просто не любит. Звучит жестоко, но такова правда жизни.

Ничто не заставляет страдать сильнее, чем безответная любовь или, что еще хуже, любовь к человеку, любящему кого-то другого. Но самое важное, что мы можем для себя сделать, это осознать, что некоторые вещи просто нельзя контролировать, и что нужно просто принять их такими, какими они есть.

Мы должны научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу, который говорит нам, что мы заслуживаем быть любимыми. А еще мы должны принять, что некоторые люди никогда нас не полюбят, несмотря ни на что.

Печаль и боль в конечном счете пройдут. И это откроет нам возможность найти человека, который искренне полюбит нас и даст нам все то, чего мы хотели от своего бывшего. Но сначала мы должны перестать надеяться. Так, как мы того хотим, не будет.

Человек, пробуждения чувств которого вы так ждете, не проснется вдруг с осознанием того, как сильно он вас любит. Перестать надеяться сложнее всего, но это необходимо, если вы хотите продолжить жить дальше.

Нельзя жаловаться на то, что человек ранит ваши чувства, если вы не хотите его отпускать. Точно так же нельзя жаловаться на то, что он плохо с вами обращается, если вы продолжаете к нему возвращаться. А еще нельзя жаловаться на потраченное впустую время, если вы сами не перестаете ходить по кругу.

Если бы я провела последние пять лет, прикладывая к саморазвитию такие же усилия, какие я тратила на преследование, контролирование и попытки добиться взаимной любви от своего бывшего, то сегодня была бы уже президентом США. Но мне никогда не вернуть те пять лет назад. Слишком много времени и сил потрачено впустую.

А выброшенное на ветер время это выброшенная на ветер жизнь.

Перевод статьи — You Can’t Make Someone Love or Commit to You  via Клубер

Новое видео:

Я не в силах заставить тебя любить меня, но я могу полюбить себя сама


Я отпускаю тебя, понимая, что ты не для меня. Ты никогда не будешь на столько самоотверженным, чтобы любить кого-то другого.

Понимаю, что не могу заставить тебя любить меня. Я не в силах позволить тебе посмотреть на любовь моими глазами. Я долго пыталась, надеялась, ожидала и решила покончить с этим, поскольку мне надоели твои оправдания о том, что ты так до конца и не узнал меня и не уверен в нашем совместном будущем. Ты просто не уверен в себе!

Я никого не хочу принуждать к любви. Если чего-то не хватает, значит чувств просто нет. Я не желаю, чтобы ты видел во мне только хорошее и считал, что я логически лучший выбор, не учитывая эмоций, которых он ко мне не испытывает.

Я не хочу «нас», когда нас быть не должно. Иногда лучше остаться друзьями, чем не иметь возможности ничего дать друг другу. Если вы встречаете потрясающего человека, это не значит, что вам нужно нырять в отношения с ним. Иногда вы просто встречаете его как подтверждение того, что хорошие люди все еще существуют.

Я не горю желанием быть с тем, кто не может любить меня за недостатки, не ценит испытания, через которые мне пришлось пройти, чтобы стать такой, какой я есть сейчас, не способен поддерживать и поощрять мои страсти.

Я не в силах заставить тебя любить меня … и не желаю этого. Невозможно принудить к любви и отношениям.

Любовь — это тяжелая работа. Это искренность, прозрачность и уязвимость, принятие как хорошего, так и плохого, и понимание, что нет никаких гарантий счастливого совместного будущего.

Истина заключается в том, что больше всего сил вы вкладываете в любовь к себе. Потому что вам часто приходится бороться с самой собой, низко падать и высоко взлетать, чтобы наконец достичь необходимого вам уровня самолюбия. И когда вы это сделаете, вы не станете размениваться ни на что меньшее, кроме лучшего для себя.

В конечном итоге, если вы не любите себя, вы не сможете по-настоящему полюбить другого. Кроме того, вы не имеете права ожидать, что он будет любить вас искренне.

Именно поэтому я никогда не буду пытаться заставить кого-то полюбить меня. Единственное, что я могу, это взращивать любовь к себе.

published on mirputeshestvij.ru according to the materials soulpost.ru

Запись Я не в силах заставить тебя любить меня, но я могу полюбить себя сама взята с сайта Мир Путешествий.

Мой мир

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

10 шагов, чтобы снова полюбить себя после токсичных отношений

⭐️Хорошие новости!⭐️ Любовь к себе — действительно важный аспект нашей жизни, и мы должны быть уверены, что относимся к себе с добротой и состраданием. Чтобы помочь вам в этом, я создал бесплатный 21-дневный курс любви к себе с уникальными целевыми темами, сеансами аффирмаций и ежедневными подсказками в дневнике!

Токсичные отношения более распространены, чем мне было бы комфортно в этом мире, и так много людей теряют любовь к себе, будучи связанными этой колючей проволокой.Это разбивает мое сердце.

Но вот вы здесь… Вы сделали то, что требует невероятной силы, и я хочу начать с поздравлений.

Слово благодарности

Возможно, вы еще не осознаете, насколько вы сильны, но позвольте мне сказать вам, что вы очень храбры за то, что сделали. Вы решили внести это изменение в свою жизнь во благо, и это заслуживает большой любви и признательности. Не знаю, как вы, но я горжусь вами.

Самый трудный шаг сделан.Еще предстоит проделать определенную работу, чтобы снова полюбить себя, но вы забрались на самую крутую скалу. Путь вперед ведет к пурпурно-розовому небу надежды, роста и любви к себе, и мы вместе научимся делать это.

Я прошел этот путь и хочу сказать вам, что это возможно. Вы снова найдете свое потерянное «я». Вы снова почувствуете себя целым. Вы снова полюбите себя.

10 шагов, чтобы снова полюбить себя

  1. Не торопитесь с эмоциями
  2. Не поддавайтесь нездоровому поведению
  3. Делайте все то, что вы любили
  4. Простите себя
  5. Откажитесь от ненависти и гнева, чтобы быть рядом
  6. 0 друзья
  7. Работа над собой
  8. Самоанализ
  9. Освободитесь от их голоса
  10. Благодарность себе

1.Не торопитесь с эмоциями

Ваши эмоции прошли через ад. Ими пренебрегали, закрывали и считали неактуальными. Вас могли бы обвинить в ваших искренних, человеческих ответах. Токсичный человек выжимает из вас вашу самооценку и заменяет ее сомнениями, неуверенностью и негативом.

Вы пережили бурю. Процесс заживления не будет линейным. Ваши эмоции будут проходить через свой темп, когда они снова вернутся к чувству значимости, поэтому вам поможет дать им пространство и время.Потерпи. Примите и окажите им заботу, которую они заслуживали, но не получали все это время. Настало время почтить их.

Связанный: 8 простых способов меньше беспокоиться с сегодняшнего дня

2. Не поддавайтесь нездоровому поведению

Эти быстрые лайфхаки для улучшения самочувствия, например, курение, пьянство и т. д., не помогут ты. Вы этого не заслуживаете. Чтобы снова полюбить себя, вы должны выйти из места уважения. Не делай того, что этот токсичный человек сделал с тобой.

И не поддерживать с ними связь. Не звоните и не пишите им. Не проверяйте их профили в социальных сетях. Не отвечайте, когда они обращаются к вам. Не ищите способов узнать, что с ними происходит. Вспомни, почему ты их оставил. Держись за свое решение.

Освободитесь от всего, что их держит. Это включает в себя любые фотографии, подарки, сообщения, их контактный номер и т. д. Не оставляйте камня на камне, чтобы удалить их из своей жизни.

3. Занимайтесь любимым делом

Вспомните, каким вы были самим собой до того, как перестали это делать.Все мелочи, которые отличали вас, верните их. Практикуйте уход за собой. Восстановите связь со своими хобби, вашими любимыми вещами, вашими греховными удовольствиями.

Смейтесь, как раньше. Не сдерживайтесь. Соберите все разбросанные вещи и положите их на место. Отправляйтесь на длительные прогулки на природу, пойте, если хотите, танцуйте под дождем, катайтесь на велосипеде по городу, делайте то, что вам нравится.

Слушайте песни, которые сопереживают вам, смотрите фильмы, которые связаны с вами, смотрите свои шоу для утешения. Заботиться о себе.

Связанный: 100 цитат о заботе о себе, чтобы обеспечить себе заботу, которую вы заслуживаете

4. Простите себя

Сейчас вам может показаться очевидным, почему вы должны были уйти раньше или никогда не вступать в эти отношения. Вы можете винить себя за слишком долгие действия и за то, что позволили другому человеку унизить вас.

  • «Почему я позволил так многому случиться со мной?»
  • «О чем я думал?»
  • «Почему я раньше был таким глупым?»
  • «Почему я не видел знаков?»

Хотя эти вопросы показывают, что теперь вы лучше знаете и осознаете свою ценность, они будут держать вас в петле самообвинения.

Помните, что вы не просили об этом. Вы не выбирали эти отношения для эксплуатации. Вы хотели что-то красивое, что-то стоящее. Ты отдал этому свое сердце. Естественно, вы снова и снова давали ему презумпцию невиновности. Вы остались для надежды в тех отношениях.

И теперь его нет. Вы свободны от этого.

Ты ушел не просто так, да? Вы хотели выбрать то, что было хорошо для вас. Обвинять себя, сожалеть, занижать самооценку — это нехорошо для вас.

Связанный: 6 лучших советов по преодолению неуверенности в себе

5. Откажитесь от ненависти и гнева

Я знаю, что это нелегко. Это обязательно займет время. Но отпустить сильные эмоции, которые вы испытываете к этому человеку, — один из самых действенных способов излечиться от них. Дело не в том, что они заработали. Дело не в том, что вы должны думать о них радостно. Это действительно не про них.

Ненависть и гнев — две сильно истощающие эмоции. Этот человек уже причинил много вреда.Позволив этому негативу гноиться в вас, вы замедлите свой путь к тому, чтобы снова полюбить себя.

Я помню, как долго я проклинал его, и все, что сделало, это сделало меня менее счастливым.

Кроме того, я знаю, что эти эмоции не исчезнут просто так, поэтому я призываю вас выпускать их через большие промежутки времени. Сядьте с другом или запишите это, но просто дайте всему выйти наружу, пока вы не почувствуете, что нагрузка значительно уменьшилась. Не позволяйте этим чувствам держать вас.

6.Держитесь рядом с друзьями

Если есть человек, который вас поддерживает, не закрывайтесь от него. Вы вернетесь к себе быстрее, когда другие люди подтолкнут вас вперед. Выразите свои чувства, выпустите свои страхи, сомнения и стресс. Вы не должны делать это в одиночку.

Кроме того, восстановите связь с людьми, которых вы, возможно, отдалили от этих токсичных отношений. Извинитесь за ошибки, которые вы, возможно, совершили.

Вернитесь к людям, которые придают вам силы.

Связанный: 5 способов использовать благодарность для укрепления отношений

7. Работайте над своими отношениями с самим собой

Чтобы снова полюбить себя после того, как вас так обидели и разочаровали, потребуются усилия и энергия. Но вы не должны сдаваться. Представьте, как бы вы обогатились, если бы отдали себе любовь, терпение, надежду и доверие, которые вы отдали не тому человеку. Знай, что ты этого заслуживаешь. Вы заслуживаете своей любви.

То, что произошло, было прискорбно и несправедливо, но вы можете изменить то, что происходит сейчас.Перестройте свои отношения с самим собой, знайте свои границы, будьте тверды в том, что вы будете терпеть, уважайте свое время и будьте уверены в том, что вы впустите в свою жизнь сейчас. Пообещайте себе, что больше никому и себе не позволите так поступать с вами.

Связанный: Советы по формированию здоровых отношений с самим собой

8. Самоанализ

После разрыва токсичных отношений наша личность может казаться размытой. Чтобы снова полюбить себя, нам нужно вернуться к себе истинному.Узнайте себя снова, что для вас важно и чего вы хотите в своей жизни. Это возможность не только быть тем, кем вы были раньше, но и более безопасной и уверенной версией себя.

Связанный: 50 подсказок журнала проницательной любви к себе

9. Освободитесь от их голоса

Возможно, они беспощадно критиковали вас, заставляли сравнивать себя с другими, снижали вашу самооценку до мелочей и заставляли вы чувствуете, что вам не хватает. И это тоже могло повлиять на то, как вы думаете о себе.

Чрезвычайно важно заглушить их голос, который сейчас может звучать как ваш. Уход от этого человека — не последний шаг. Преодоление всех способов, которыми они лишали вас сил, — это способ снова полюбить себя.

Обратите внимание на то, как вы относитесь к себе. Ты видишь себя таким, каким тебя раньше видели? Вы сомневаетесь в своей ценности?

Если да, осознайте, что ваши мысли не являются фактами и что даже эти мысли не являются вашими. То, как ты решил уйти от этого человека, решил уйти от его голоса в твоей голове.

Похожие: 100 аффирмаций любви к себе для повышения самооценки

10. Благодарность себе

В конце концов, именно вы приняли решение жить лучше. Конечно, это было непросто, но ты справился. Это путешествие к тому, чтобы снова полюбить себя, займет некоторое время, и по мере его прохождения цените себя.

Это этап трансформации вашей жизни. Вы перестраиваете себя. Исход из места благодарности наполнит вас силой. Вы гораздо больше, чем то, что заставил вас почувствовать этот человек, и вы должны осознавать это.

Продолжайте напоминать себе о многих удивительных вещах, связанных с вами. Выразите благодарность за себя, свою силу, свой путь и свой жизненный опыт.

Связанный: 25 вещей, которые стоит ценить в вас

И это все, что я хочу сказать вам сегодня. Я знаю, что это тяжело, и иногда ты чувствуешь, что идешь в никуда. Но, позвольте мне сказать вам, это не история вашей жизни.

Сейчас это может показаться неясным, но впереди вас ждет гораздо более прекрасная жизнь, и вы можете создать ее, любя себя.Вы сделали большой шаг к своему благополучию, продолжайте идти вперед, и я уверяю вас, что вы справитесь. Вы преодолеете это. Вы будете.

👉 Продолжить чтение:

7 простых способов перестать думать раз и навсегда

9 лучших советов для улучшения вашего психического здоровья

40 вещей, за которые нужно быть благодарными сегодня

Шагните в практику благодарности.
Аруши Тевари

Ааруши Тевари — писатель и спикер аффирмаций в Gratitude.Она считает, что один из самых эффективных способов улучшить свое психическое здоровье — это сострадательное отношение к себе.

Как полюбить себя, потому что, ICYMI, ты действительно чертовски крут

Люби себя. Это достаточно простая концепция, и вы будете часто слышать ее на протяжении всей своей жизни. Вы можете увидеть эту фразу на модной вдохновляющей футболке или на поздравительной открытке, подаренной вам вашим лучшим другом. Однако многие ли из нас могут сказать, что на самом деле это делают? Если вам интересно, как полюбить себя, вы не одиноки.Но это не одна из тех вещей, от которых мы можем отмахнуться (например, замена фильтров кондиционера). Любить себя важно — недостаточно просто написать слова в качестве положительного утверждения на своем зеркале. Мы должны сделать работу.

Думайте о своей жизни как о биографическом фильме, фильме о вашей жизни. Каждая сцена, каждая второстепенная роль, каждая реплика сосредоточены вокруг вас. Сказать, что у вас есть внутренняя ценность, было бы преуменьшением. Вы — звезда своей собственной истории и даже некоторых историй, связанных с вашей.

Однако, если вы не любите себя и не заботитесь о себе, ваша история не сможет раскрыть весь свой потенциал. Вот в чем загвоздка: любить себя не всегда легко. У всех нас есть определенные препятствия, которые мы должны преодолеть, а у некоторых из нас есть серьезные препятствия, встроенные в нашу психику. Хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться любить себя больше, и следующие советы должны вам помочь.

Сначала наполните свою чашку

Давайте начнем с одного из самых сложных советов по любви к себе, особенно для прирожденных мучеников, таких как мамы.Ты должен сначала наполнить свою чашку. Ты так много всем даешь, да? Вы постоянно изливаете себя на людей: своего партнера, своих детей, своих коллег, свою семью, своих друзей. Но из пустой чашки не нальешь, сестренка. Если вы не потратите время и усилия, чтобы наполнить свою чашу, вам просто нечего будет дать. Как выглядит наполнение вашей чашки? Делать то, что восстанавливает вас.

Познакомьтесь поближе

Возможно, вам нужно услышать это сегодня: вы потрясающие, и с вами чертовски весело тусоваться.На самом деле, вы должны напоминать себе об этом как можно чаще, становясь своим лучшим другом. Сходите в кино. Подарите себе букет цветов. Научитесь снова наслаждаться собственной компанией.

Расслабься

Внимание, спойлер? Вы не идеальны. Никто из нас! Итак, избавьтесь от призрака. Нет смысла корить себя за свои недостатки, потому что они есть у всех нас. Когда вы совершите ошибку (а вы совершите ее), дайте себе ту милость, которую вы предоставили бы любому другому.

Больше говори «нет»

Мама, тебе не обязательно говорить «да» на каждую мелочь. Шутки в сторону. Вы не хотите никого разочаровывать, и мы это понимаем (и всегда с вами). Но помните, вам никогда не будет достаточно в вашей чашке, если вы никогда не перестанете наливать из нее. Совершенно нормально — на самом деле, это очень полезно — устанавливать границы и придерживаться их.

Поддержите себя

Не высокомерно признавать свои достижения. Вы много работали, чтобы достичь их, верно? Любить себя означает смириться с идеей, что вы тоже заслуживаете похвалы.Получили большое продвижение? Девушка, лопните шампанское! Наконец-то освоили это движение йоги, которое ускользало от вас? Подарите себе спа-день. Вы достойны признания и наград.

Будьте благодарны

Говоря бессмертными словами Эль Вудс, «Эндорфины делают вас счастливыми». А позитивное мышление высвобождает такие приятные вещи, как эндорфины и серотонин. Разве это не замечательно? Такая простая вещь, как напоминание себе о вещах, за которые вы должны быть благодарны, может быть проявлением любви к себе.

Будьте добры к своему телу

Это самое простое, что может быть в сфере любви к себе: забота о храме, который является вашим удивительным телом. Вы получаете только один, поэтому одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, — это питать его. Подкрепите его хорошей едой. Отдыхай. Кхм, удовольствие.

Прекратите извиняться

Мы не говорим, что вы не должны время от времени произносить вполне оправданное «Извините». Но если бы вы подсчитали, сколько раз в день вы говорите «извините» по банальным причинам, вы, вероятно, были бы шокированы.Работайте над тем, чтобы владеть своими действиями, чтобы вы знали, когда извинения действительно уместны, а когда они беспричинны.

Делайте тяжелую работу

По общему признанию, это может быть тяжело. Но почти невозможно любить себя полностью, если вы не принимаете себя полностью. Это означает устранение таких вещей, как глубоко укоренившаяся неуверенность, прошлые травмы и все, что мешает вам полностью оценить свою самооценку. Мы настоятельно рекомендуем работать с профессионалом в области психического здоровья, чтобы сделать это. Вам не обязательно проходить этот этап в одиночку.

Отпусти

Однажды я летел с милой маленькой женщиной, которая призналась мне, что никогда раньше не летала на самолете. Почти сразу после взлета мы попали в жуткую турбулентность — до такой степени, что я, бывалый путешественник, начинал паниковать. Мне пришло в голову, что, может быть, мне стоит сказать ободряющее слово моей подруге, впервые летевшей на самолете, только чтобы обнаружить, что она совершенно расслаблена. Когда я спросил ее, как она не тает, она хладнокровно ответила: «Ну, теперь это не в моей власти.Мораль этой истории? Нет смысла зацикливаться на вещах, которые находятся вне вашего контроля.

Стать редактором

Не волнуйтесь — никто не ожидает, что вы пойдете и освоите новое профессиональное хобби. Однако вам следует научиться редактировать. И под этим мы подразумеваем изменение вещей в вашей жизни, которые вас отягощают. Сомкните свой круг. Наведите порядок в своем доме. Оптимизируйте свою жизнь, и вы упорядочите свой разум, и вам будет легче видеть себя . И это, друг, также облегчит вам оценку тех, кто вкладывает в вас столько же, сколько и вы в них.

Отойдите от социальных сетей

Эти крошечные квадратики, которые мы все прокручиваем, безусловно, имеют свою ценность. Они позволяют не отставать от друзей и семьи издалека. Иногда они дают вам хороший смех. Однако они также могут соблазнить вас несправедливо оценивать себя. Повторяйте за нами: Сравнение — вор радости.

Это особенно верно для мам, и исследования это доказывают. Исследование, проведенное Edison Research в 2019 году, показало некоторые тревожные статистические данные, в том числе:

— 81 процент жителей США.S. мамы используют Facebook по сравнению с 61 процентом всего населения США

— 53 процента мам говорят, что в Интернете слишком много негатива — 23 процента мам говорят, что социальные сети негативно влияют на их эмоциональное благополучие — 49 процентов мамы в социальных сетях не публикуют, не делятся и не комментируют, потому что боятся, что их осудят

Подарите себе особое отношение

Индивидуальные поездки — это не просто так, и это может быть отличным способом воссоединиться и побаловать себя. Каникулы — это шанс убежать, конечно.Но иногда, когда мы идем с другими, мы привязаны к расписанию. Отправляясь в путешествие в одиночестве, вы позволяете себе двигаться в своем собственном темпе и наслаждаться вещами так долго или недолго, как вам хочется. Это позволяет вам расслабиться и проявить заботу о себе, которую вы не всегда испытываете, отправляясь в путешествие с друзьями или семьей. Приглашение себя на свидание обеспечивает тот же уровень заботы о себе. Цель состоит в том, чтобы не торопиться с самим собой, а также напомнить и показать своему телу и душе, что вы достойны особого отношения — даже если оно подарено вам вами .

Цитаты о любви к себе

Надеемся, приведенные выше советы помогут вам на пути к ежедневной любви к себе. Но если вам нужно немного больше вдохновения, продолжайте читать цитаты о любви к себе.

«Сначала полюби себя, и все встанет на свои места». — Люсиль Болл

«Ты всегда наедине с собой, так что можешь наслаждаться компанией». — Диана фон Фюрстенберг

«Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни». — Луиза Л. Хэй

«Любить себя — это не тщеславие.Это здравомыслие». — Катрина Майер

«Любите себя. Достаточно, чтобы предпринять действия, необходимые для вашего счастья. Достаточно, чтобы освободиться от наполненного драмой прошлого. Достаточно, чтобы установить высокие стандарты отношений. Достаточно, чтобы питать свой разум и тело здоровым образом. Достаточно простить себя. Достаточно, чтобы двигаться дальше». — Стив Мараболи

Эта статья была первоначально опубликована

Почему вы должны перестать пытаться любить себя

Внезапно мои разговоры с друзьями, которые раньше всегда были сосредоточены на нашем волнении по поводу нашей жизни и будущего, были заменены на какую диету мы пробовали дальше, последнее упражнение, чтобы подтянуть бедра, и как мы ненавидели наш целлюлит.

И тут случилось нечто ужасное:

Вместо того, чтобы праздновать друг друга…..

Мы начали испытывать огромную зависть друг к другу.

Наши когда-то свободолюбивые и любящие жизнь сияющие существа превратились в грустных существ.

Мы начали тонуть в море недостойности.

И это было не только среди моей группы подруг — это эпидемия, охватившая большую часть западного общества.

Вот и мы:

Женщины, потерявшие радость жизни.

Поскольку любовь — это то, чего мы все желаем, мы часто пытаемся добиться любви своими действиями.

Стараясь быть достаточно хорошим.
Стараясь быть достаточно впечатляющим.
Стараясь быть достаточно красивой.

И результат?

Чем больше мы за ним гоняемся, тем труднее его найти.

Мы отчаянно пытаемся получить его от других. Но это просто невозможно. Твой муж, дети, родители, сестра, лучшие друзья, они не могут дать тебе любви.На самом деле, никто не может дать вам любовь.

Любовь — это эмоция, и единственный человек, который может создать ваши эмоции, — это вы сами.

Что за бардак стал для нас, современных женщин!

Конечно, мы можем обвинить СМИ, наше детство, наших бывших мужей или кого-то еще в том, почему это произошло. Но вина ни к чему нас не приводит. Эта вина просто удерживает нас в замкнутом круге.

Ты всегда источник и преграда любви. Любовь — это чувство, которое вы всегда создаете или которому сопротивляетесь.Это включает в себя любовь, которую вы испытываете к себе.

Как женщина любит себя?

Что ж, это вопрос на миллион долларов.

То, что должно было быть таким простым, стало чрезвычайно сложным из-за того, что в наших головах годами крутилась лента «Мне не хватает».

И мы считаем, что должны исправить это, чтобы вылечить (по крайней мере, я это сделал).

Однако, когда ты провел годы, а может быть, даже десятилетия, будучи злейшим врагом самому себе, это не так просто исправить, верно?

Я знал, что что-то не так в моих отношениях с самим собой.Так что, как и многие женщины, я читала книги и еще больше книг на эту тему и погрузилась во все, что мне говорили, во имя «любви к себе».

Будучи хорошим учеником, я сделал то, что мне сказали.

Я смотрел в зеркало и пел мантры:

Я люблю тебя, красавица!
Ты прекрасна, дорогая!
Ты великолепен, сладкий пирог!

Тут же я закатил глаза и подумал:

Ты такой лжец.
Это глупо.
Да, верно!!
Кого ты обманываешь?

Но я был полон решимости разобраться во всей этой любви к себе.

Так что я сделал больше, чем они сказали:

Я записалась на педикюр и массаж… потому что так, как мне сказали, делает женщина, которая любит себя. Кроме того, мне нравятся красивые пальчики на ногах, так что это казалось легкой задачей.

То, что произошло дальше, было захватывающим.

Когда я сидел в своем местном салоне «Love My Nails», я начал замечать «голос.

Женщина, сидящая рядом со мной, была разукрашена в пух и прах и выглядела такой важной. Я сразу подумал: «Я такой неудачник». Да, у меня были потрясающие красные пальцы на ногах, и я была одета в свою стильную одежду для йоги, но, похоже, мой план погрузиться в любовь к себе снова ускользнул от меня.

Во время массажа снова появился «голос». Все, что я мог думать о том, что, должно быть, думал терапевт, когда она возилась с тыльной стороной моих ног, сжимая мой целлюлит. Прошел час, и я понял, что настолько погрузился в свои мысли, что даже не получил удовольствия от этого любовного задания.И это неприятное чувство напомнило мне о 150 долларах, которые я только что потратил впустую в спа!

Я снова услышал «голос» несколько недель спустя, когда мой друг прислал мне колоду карт любви к себе. Следуя ее рекомендации, я вытягивал карту каждое утро. Читая прекрасные цитаты о женской красоте, силе и возможностях, я понял, что создательница этой колоды явно не имела в виду меня, когда их составляла.

Я искал все больше и больше любви к себе:

Я пошел на терапию.
У меня получилось.
Я молился.

Я была так далека от той маленькой девочки, которой когда-то была — той, которая любила веселиться, любила людей и была ТАК любопытна к миру.

Одержимость собой — это антитеза Любви к себе

Много лет назад я обедал со своей подругой Джанет. Она элегантная и страстная женщина. Для меня она воплощение женщины, которая любит себя. Итак, я подумал, что покопаюсь в ее голове, чтобы увидеть, как она поняла всю эту любовь к себе.

Я спросил ее: «Джанет, как ты научилась любить себя?»

Ее ответ был неожиданным секретом, который я искал.

«Эм, я не знаю. Я действительно не думаю об этом».

Я всегда считал, что если чего-то хочешь, нужно учиться у тех, у кого это уже есть, поэтому я задумался:

Что? Может ли это быть так просто?

Мне просто нужно было перестать на этом сосредотачиваться?

Одержимость собой создала недостаток любви к себе, и попытки полюбить себя удерживали меня на этом уровне.

Как я выгляжу?
Достаточно ли я умен?
Я им нравлюсь?
Достаточно ли я худой?
Почему я продолжаю терпеть неудачи?
Что они думают обо мне?

Жизнь «я» и «я» — довольно одинокая жизнь.

Это заставило меня чувствовать себя оторванным не только от себя, но и от жизни.

Моя компания не называется French Kiss Yourself.

(было бы немного странно, вам не кажется?)

Это называется French Kiss Life.

Это специально.

Что, если ты перестанешь пытаться любить себя?

Я знаю, что это может показаться сумасшедшей идеей, особенно если учесть, что нам говорят, что это святой Грааль удивительной жизни. И я большой сторонник любви к себе. Я хочу, чтобы каждая женщина, читающая это, полюбила себя.

Но я хочу, чтобы вы учитывали, что то, как мы это делаем, может быть скорее разрушительным, чем полезным.

Прежде всего, давайте сначала посмотрим, что такое Любовь к себе на самом деле.

Описывается как «забота о собственном благополучии и счастье».

Полезно ли откладывать жизнь до того дня, когда вы почувствуете себя достаточно хорошо, для вашего благополучия?

Делает ли вас счастливой попытка исправить себя?

Оставаться в ядовитых паттернах похоже на любовь к себе?

По иронии судьбы то, как я «любил себя», сделало для меня прямо противоположное.

Сосредоточившись на попытках полюбить себя, мне постоянно напоминали о том, что это не так.

Наконец-то я понял…

Самое любящее, что я мог сделать для себя, это перестать пытаться любить себя.

Знаю, это ирония.

В то время я этого не осознавал, но мой подход к любви к себе заставлял меня постоянно сосредотачиваться на ее недостатке. И то, на чем вы концентрируетесь, растет.

Это как человек, который не может стать богатым, потому что постоянно чувствует себя бедным.

Эйнштейн сказал: «Проблемы не могут быть решены с тем же мышлением, которое создало их.

Он умный парень, поэтому я решил, что должен прислушаться к его совету.

Мой разум явно создал это, поэтому мне нужен был другой подход ко всей этой любви к себе.

Я понял что-то действительно важное в жизни, и это:

Лучший способ создать что-либо — действовать так, как будто оно у вас уже есть.

Во время того разговора с моей подругой Джанет, после того как она призналась, что на самом деле не думает о любви к себе, она сказала мне еще кое-что.

«Я счастлив, когда думаю не о себе, а о том, как наслаждаться жизнью».

Я начала думать о других женщинах в моей жизни, которые, казалось, не боролись с собой, как я. У каждой женщины из них была полная жизнь — хобби, которыми они наслаждались, дела, которыми они были увлечены, вещи вне их самих, на которых нужно было сосредоточиться.

Джанет не осознавала этого, но она открыла мне секрет любви к себе, который, по иронии судьбы, заключался в том, чтобы перестать на нем сосредотачиваться.

Вместо любви к себе я сосредоточился на любви к ЖИЗНИ.

Размышляя над цитатой Эйнштейна, я понял, что мне нужно создать новый разум, чтобы выбраться из этого беспорядка.

Мне нужно было думать с точки зрения того, что я уже люблю себя, а эта женщина любит жизнь.

Мне нужен был новый опыт, который помог бы мне увидеть себя и мир по-другому.

Мне нужно было начать жить — неуверенность, ошибки и все такое.

Я хотел найти то, что наполняет мое сердце, интересных людей, с которыми можно пообщаться, чему поучиться.

И мне определенно нужно было перестать повторять мантры и читать книги, чтобы напомнить себе о том, какой разбитой я себя чувствовала.

Мне нужно было любить ЖИЗНЬ.

Так я и начал.

Я вернулся в школу, чтобы получить степень по гуманитарным наукам, потому что всегда хотел узнать о философии, религии, кино и искусстве в целом. Я устраивал званые обеды из 6 блюд, где я неделями планировал все детали, вплоть до идеального плейлиста. Я играл в теннис после обеда после работы.Я работал волонтером в школе моей дочери. Я ходила на кулинарные курсы, потому что в глубине души хотела быть следующей Джулией Чайлд.

Я также нанял своего самого первого тренера, который больше не просил меня делать то же самое. Мы не часами разговаривали по телефону о том, почему я такой, какой я есть. Мы действительно исследовали убеждения, которые сдерживали меня, но, в конце концов, она бросила мне вызов делать то, что вытолкнуло меня из моей зоны комфорта. Новый опыт создал способы мышления.

Я принял великое приглашение жизни шагнуть в жизнь и влюбиться.

Каждый день нам дается так много возможностей полюбить свою жизнь.

Буквально сегодня утром я проснулась и почувствовала СТОЛЬКО любовь к запаху кофе, который варил для меня Гленн. Я любил щенячьи поцелуи, которые будили меня каждое утро. Я оглянулся и увидел сообщение от моей дочери, которое заставило мое сердце упасть в обморок. Затем я включил Рай на Пандоре, и снова возникло это чувство любви.

Я ни разу не подумал полюбить себя. Вместо этого я обнаружил, что восхищен тем, что на самом деле чувствую любовь.

Видите ли, когда я сосредоточился на любви к своей жизни, я почувствовал глубокое внутреннее пробуждение.

Я начал оживать, потому что больше не ощущал отдельной жизни в темных расщелинах собственного разума. Я прекратил одержимость собой, сводившую меня с ума.

Именно с этого места я начал чувствовать связь со всеми и всем.

Нужен гид? Ваш внутренний лучший друг любит жизнь

До этого момента вы могли подумать: «Ну, Тоня, звучит здорово.Это так просто?»

Нет.

Меняться тяжело, поэтому многие люди никогда не меняются.

Чтобы было ясно, для меня эта трансформация не была прозрением за одну ночь, когда я однажды проснулась и сказала: «Да, сегодня я буду ПОЛЮБИТЬ свою жизнь». Конец. Это моя пожизненная практика. Я много дней думал, что я сломлен, и хотел уйти из своей жизни. Конечно, сейчас их очень мало, потому что я стала совершенно новой женщиной.Но это все еще происходит.

Вот почему я так активно выступаю за то, чтобы научиться быть лучшими друзьями самим себе.

Насчет твоих лучших не знаю, а моих? Они отказываются позволить мне погрязнуть в собственных страданиях.

Неважно, если вы сидите дома и рассказываете себе историю «недостаточно», лучшие друзья — это те, кто входит (без стука), откидывает одеяло, говорит вам встать с постели и пойти одеться и вытащить вас из ваших собственных страданий.

Они напоминают вам, что у вас есть жизнь, которую нужно прожить — поездки, встречи с людьми, смех, фильмы, которые нужно посмотреть, и мир, который нужно открыть.

Это то, что я делал для себя день за днем, когда я решил любить свою жизнь.

Конечно, голос недостойности все еще был со мной, но, по крайней мере, я не сидел дома и не ждал, пока она заткнется, прежде чем выйти из дома или попробовать что-то новое.

Даже сегодня она приедет ко мне с неожиданным визитом. Как и несколько недель назад:

Приближалось одно из крупнейших ежегодных мероприятий в нашем маленьком горном городке, и я планировал провести все выходные с Гленном.

Я была ТАК рада танцевать всю ночь напролет со своим парнем. Все наши лучшие друзья-«пары» собирались быть там, и мы вместе сделали все предварительные приготовления. Я выбрала свое великолепное платье с пайетками. Ужин rezzies был повторно подтвержден. И я уже несколько дней крутил в голове фантазии о том, каким замечательным будет вечер, все мы вместе.

Но потом, в день события, Гленн заболел. И я услышал, как «она» начала поднимать голову. Она любит крутить кассету о жалости к себе, в которой говорится что-то вроде: «Горе мне, бедняжка, у тебя никогда ничего не получается» и «О, ты отстой.Вы знаете эту кассету?

Я чувствовал, как меня втягивает в себя прежнего — того, кто любил страдать:

«Я просто останусь дома», — сказал я Гленну.

«Нет, это не так», — возразил он.

Это продолжалось около 15 минут.

И тогда я обратился к своему внутреннему лучшему другу.

Ее сообщение было ясным:

«Давай, девочка, надень платье. Мы выходим сегодня вечером».

Вот что мы сделали. К концу ночи мое сердце было так полно.Да, я любил жизнь в ту ночь. И я любила себя за то, что не сижу дома и не жалею себя.

Через жизнь голос ненависти к себе начинает затихать

Вначале я носил с собой ту часть себя, которая была склонна к страданию, повсюду.

На самом деле, мы вместе путешествовали по миру. Мы тусовались на лавандовом поле в Провансе и плавали с маской на Сен-Барте. Мы вместе посещали сетевые мероприятия. И, о, как ей понравилось, когда я неправильно произносил французское вино «роза», как цветок, во время моего первого дня в школе сомелье.

Ты такой глупый!

Как ты думаешь, кто ты?

Просто иди домой, пока ты снова не опозорился.

Но я продолжал появляться. И как только я это сделал, началось что-то безумное.

Когда я перестал пытаться исправить себя и сосредоточился на создании себя, все начало меняться без особых усилий.

Мое состояние менялось. Энергия, которую я передавала миру, была на совершенно другом уровне.

И этот ноющий голос «недостаточно» в моей голове?
Он начал исчезать, и появился еще один.
Это был голос моего детства.

Эта возрожденная часть меня говорила что-то вроде:

Это было так весело.
Я так горжусь тобой.
Ты смелый.
Все в порядке.
Посмотрите на свою жизнь! Вперед девчонка.

А дальше стали происходить новые чудеса.

Я стала с легкостью худеть.
Я был счастливее.
Из ниоткуда я начал получать сумасшедшие возможности.
Те, которые казались сказочными фантазиями моих снов.

Боже мой! Я думаю, что люблю себя

За всю жизнь я влюбился в ту часть себя, которая…

…испуган.
…неидеально совершенен.
…надевает красивое платье и танцует всю ночь.
…делает что-то, даже когда мне этого не хочется.
…заходит в комнату и думает о других.
…следит за ее любопытством.
…есть друг.
… ошибается и пытается снова.
…ищет то, за что можно быть благодарным.
…делает все, что в моих силах.
…любит людей с большим сердцем.
…запрыгивает в самолет и путешествует.
… устраивает званые обеды.

Я живу так, как жила, когда была маленькой девочкой, — наслаждаясь и ценя окружающий мир.

И попутно я начал ценить женщину, живущую этим.

Это действительно чудо.

Вдохните любовь в свою жизнь.

Мэри Оливер сказала: «Ты немного дышишь и называешь это жизнью?»

Я свидетельствую, что вы можете дышать полной грудью, даже если не любите себя (пока), и с каждым глубоким вдохом вы можете обнаружить, что снова вдыхаете в себя любовь и жизнь.

Я пришел к пониманию, что у всех нас есть этот голос в голове, и если вы сосредоточитесь на том, чтобы исправить его, прежде чем жить, вас ждет несчастная жизнь.

Если вы боретесь с любовью к себе, которая дает вам то, что вы хотите, сделайте следующее:

Перестань пытаться любить себя. Вместо этого создайте любовь к жизни и просто начните жить.
{Нажмите, чтобы твитнуть}

Забронировать поездку.
Выйдите на улицу прогуляться.
Встретить закат.
Волонтер.
Пройди урок.
Вступите в клуб.
Слушай музыку.
Поставьте цель.
Сделайте что-нибудь, что бросит вам вызов.
Найдите то, что нужно ценить и любить.

(И, да, я бы даже поощрял педикюр и массаж, просто потому что вы этого заслуживаете!)

Как полюбить себя 17 способами — Тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Как полюбить себя, если не знаешь как?

Это было именно так, когда я впервые начал осознавать, что мне нужно любить себя, но понятия не имел, с чего начать.

Мне стало неловко, что я ничего не понимаю и что я уже должен знать все это. «Как полюбить себя» звучало как то, что каждый должен знать с детства. Видите ли… к тому времени, когда я осознал важность любви к себе, я был уже взрослым, женат и имел маленьких детей.

Мне даже было удивительно (и даже смешно) осознавать, что я ничего не понимаю.

Конечно, я должен быть каким-то экспертом? В конце концов, насколько я помню, вопросы взаимоотношений были в центре внимания еще с юных лет.Мое внимание было сосредоточено на свиданиях, вечеринках и поиске потенциального партнера. За чашкой латте я долго беседовал с подругами о проблемах в отношениях. Как оказалось, я обнаружил, что терплю неудачу в своих ранних отношениях. Я был в любви и вне любви.

Потребовалось ходить по кругу, чтобы понять, что мои проблемы в основном коренятся в недостатке любви к себе. Искать там было нельзя. Меня осенило, что мой внешний поиск предназначался для заполнения пустоты, которая была у меня внутри.Мне стало ясно, что у меня были большие проблемы с поиском хороших отношений с самим собой.

Многие статьи о самопомощи посвящены повышению самооценки. Поразмыслив, я понял, что самооценка и любовь к себе — это проблемы, которые часто связаны друг с другом. Вы убеждены, что недостаточно хороши, чтобы вас любили. Если вы считаете себя неудачником, слабым или глупым, вам может быть очень трудно полюбить себя. Вы не можете принять себя безоговорочно.

Научитесь любить себя безусловно

Обучение тому, как любить себя, может показаться неестественным для начала, поскольку негативные убеждения могли быть укоренены в вас десятилетиями. Любви к себе нужно учиться – другими словами, в форме практики.

Имейте в виду, что ничего не произойдет, если вы ВПЕРВЫЕ не примете сознательного решения работать над верой в то, что вы достойны и достойны любви. Действительно, неадекватная любовь к себе может затруднить привлечение отношений, всего того, что вы хотели бы в своей жизни…что в сумме дает изобилие . Вы можете обнаружить, что почти невозможно достичь своего наивысшего потенциала!

Обучение тому, как любить себя, начинается с осознания того, что у вас есть выбор. И только от вас зависит сознательно принять решение любить себя. Выбор очевиден:  t o любить себя безоговорочно, без сожалений и во всем!  (Как заявил один из моих клиентов после пробуждения к любви к себе: «Но, конечно… почему я должен выбирать иначе?»)

Ваше намерение состоит в том, чтобы быть счастливым, любить себя и вести полноценную жизнь. Принимая сознательное решение, вы на самом деле говорите, что хотите ожить.   Вы признаете, что несете ответственность за результаты своей жизни, и хотели бы, чтобы вы сияли, живя полной жизнью.

«Сначала полюби себя, и все встанет на свои места».
Цитаты Люсиль Болл (американская радио- и киноактриса и комедийная звезда, 1911-1989)

Готовы ожить от счастья? Примите решение о любви к себе.Продолжить чтение ниже…

17 способов полюбить себя


1. Влюбитесь в себя

Подумай о том, что делает тебя Тобой.

Подобно цветку, который нуждается в поливе, чтобы расти, учитесь заботиться о себе во всех отношениях. Любите себя за все то хорошее, что вы видите, и принимайте свои недостатки и тот факт, что вы несовершенны. Это не значит, что вы не учитесь меняться на своих недостатках; вместо этого вы мягки и добры к себе, несмотря на все предполагаемые «недостатки».

Научись любить себя с помощью зеркала. Просто посмотрите в зеркало и влюбитесь в отражение, которым являетесь вы.

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь».
Цитаты Оскара Уайльда (ирландский поэт, прозаик, драматург и критик, 1854-1900)

2. Избавьтесь от самокритики

Часто ли вы ругаете себя за пустяки? Есть ли в вашей голове тихий голос, который часто говорит вам, что вы никуда не годитесь, потому что вы глупы или совершаете ошибки? Если вы обнаружите, что часто осуждаете себя, постарайтесь прекратить самокритику.

«Я МОГУ в 100 раз важнее IQ». — неизвестно

3. Будьте добры и позитивны

Когда вы начинаете думать о себе хорошо и позитивно, ваша любовь к себе только возрастает. Возьмите за правило каждый день хвалить себя перед зеркалом. Из-за таких мыслей вы, естественно, предпринимаете действия, которые поддерживают ваше развитие.

4. Признание ваших усилий

Не всегда важно побеждать или достигать вершин во всем, что ты делаешь.Много раз, это усилия, которые имеют значение! Признайте, что вы сделали все возможное, даже если вам не удалось добиться ощутимых результатов.

5. Избавьтесь от беспокойства

Чтобы полюбить себя, нужно отпустить беспокойство. Это ужасный способ жить жизнью, наполненной постоянным беспокойством. Я могу это подтвердить!

Вы заболеваете, если чрезмерно волнуетесь. Беспокойство никак не помогает. Он не может сам по себе заставить что-то произойти. Только мудрые действия могут! Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться, потратьте время на размышления о том, что вы можете сделать, чтобы помочь в этой ситуации.

Если ситуация не под вашим контролем, то обратитесь к Вселенной/Богу с просьбой о том, чего вы хотите. Затем сдайте свой результат.

«Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле». — Цитаты Эпиктета (греческого философа, связанного со стоиками, 55–135 гг. н. э.)

6. Доверяйте себе

Чтобы научиться любить себя, нужно доверять себе. Таким образом, вы выбираете быть уверенным в своих силах.Вы также следите за тем, что, как вы сказали, вы бы сделали. Знайте, что у вас есть возможность внести важные изменения в себя, если вы приложите к этому свое сердце.

«Доверяйте себе. Ты знаешь больше, чем думаешь».
Цитаты Бенджамина Спока (американский педиатр и писатель, 1903–1998)

7. Прости себя.

Научиться любить себя — это готовность принять себя, даже если в прошлом вы совершали ошибки.Все совершают ошибки; так дайте себе немного благодати. На самом деле не нужно корить себя за них. Кроме того, если вы носите с собой багаж эмоциональной боли из-за детской травмы, научитесь прощать себя.

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что узником был ты».
Льюис Б. Смедс цитирует

8. Будьте честны с собой

Любить себя требует, чтобы вы были правдивы в своих чувствах.Если вы счастливы, признайте радость. Если вам грустно, признайте печаль.

Когда вы правдивы в своих чувствах, вы не пытаетесь лгать себе или скрывать свои негативные эмоции. Наоборот, признание того, что вы чувствуете, дает хорошее представление о том, каковы ваши мысли. И, как мы все знаем, мысли можно изменить, чтобы произошло исцеление и саморазвитие.

9. Возрастайте духовно

Когда вы тратите время на духовный рост, любовь к себе становится автоматической.Вы становитесь более мирным, общительным, добрым, любящим и сострадательным. Вы воспитываете ум, который с каждым днем ​​становится все краше. Вы, естественно, любите себя в процессе.

10. Делайте положительные аффирмации каждый день

Переосмыслите свой разум с помощью позитивных аффирмаций. Например, скажите себе: «Я люблю и принимаю себя полностью и безоговорочно» или другие ободряющие слова, которые поднимут вашу энергию.

Не произносите аффирмации, не чувствуя и не веря в них.Если вы хотите, чтобы позитивные аффирмации работали на вас, вам нужно резонировать с ними от всего сердца.

11. Выражение благодарности

Чтобы полюбить себя, нужно почувствовать благословение. Следовательно, выразите благодарность человеку, которым вы являетесь. Например, культивируйте признательность за свои сильные стороны и дары. Кроме того, почувствуйте чувство благодарности за то, что вы живы и здоровы и полностью способны изменить свою жизнь к лучшему.

12. Развивайте свои мечты

Зачем отказываться от своей мечты? Следуя своей мечте, вы полюбите жизнь, которую ведете.Каждое мгновение, которое вы проживаете, приносит радость, потому что вы даете себе возможность для творчества. Вы чтите желание своей души творить от всего сердца. Любить себя — значит уважать свое желание создать жизнь, полную любви.

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить. —Марк Твен

13.Повысьте уверенность в себе

Предпримите целенаправленную попытку поиска возможностей, которые помогут повысить вашу уверенность в себе. Например, если вы особенно хорошо что-то делаете, выделите больше времени, чтобы побаловать себя и улучшить свои навыки. Знание того, что у вас есть особые дары, может повысить вашу самооценку, а также любовь к себе.

14. Расслабьтесь

Научитесь любить себя, давая себе возможность время от времени делать перерывы. Если вы тратите свое время на работу, не обращая внимания на свое здоровье, это также означает, что вы недостаточно любите себя, чтобы заботиться о собственном теле.Наполните свое время тишиной, успокаивающей музыкой и видениями красоты; все, что питает вашу Душу.

15. Веселись

Внесите немного веселья в свою жизнь. Жизнь предназначена для удовольствия. Не воспринимайте жизнь или себя слишком серьезно. Если вы можете думать о жизни таким образом, вы автоматически расслабляетесь и перестаете беспокоиться о вещах, которые не имеют значения.

16. Ухаживайте за своим телом

Важно укреплять себя правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.Ваше тело – это храм, и вы должны относиться к нему с уважением. Было обнаружено, что отсутствие любви к себе часто является основной причиной таких состояний, как расстройства пищевого поведения, ожирение или даже неизлечимые болезни. Научитесь любить себя, применяя заботу о себе.

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».
Цитаты Джима Рона (американский спикер и автор)

17. Научитесь видеть красоту

Когда ты научишься видеть красоту во всем, ты увидишь красоту и в себе.Поэтому перестаньте нюхать цветы. Заметьте все. Почувствуй все. Розовый румянец цветов в вашем саду, зелень равнин, шепот нежного ветра и окружающий ароматный аромат.

Как полюбить себя Аффирмация

Поймите, что научиться любить себя требует практики. Повышение коэффициента любви к себе до адекватного уровня может занять некоторое время. Ниже приводится аффирмация о любви к себе, которую вы можете делать ежедневно…

«Я есть я.Во всем мире нет никого точно такого же, как я. Все, что исходит из меня, подлинно мое, потому что я один выбрал это — мне принадлежит все, что касается меня: мое тело, мои чувства, мой рот, мой голос, все мои действия, будь то по отношению к другим или самому себе. Я владею своими фантазиями, своими мечтами, своими надеждами, своими страхами. Я владею своими триумфами и успехами, всеми своими неудачами и ошибками.

Поскольку я полностью владею собой, я могу близко познакомиться со мной. Поступая так, я могу любить себя и быть дружелюбным со всеми своими частями.Я знаю, что есть аспекты во мне, которые озадачивают меня, и другие аспекты, о которых я не знаю, но пока я дружелюбна и люблю себя, я могу смело и с надеждой искать решения загадок и способы узнать больше о себе. меня.

Как бы я ни выглядел и ни звучал, что бы я ни говорил и ни делал, и что бы я ни думал и ни чувствовал в данный момент времени, это подлинно я. Если позже некоторые части того, как я выглядел, звучал, думал и чувствовал, окажутся неподходящими, я могу отбросить то, что не подходит, оставить остальное и придумать что-то новое для того, что я отбросил.Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть рядом с другими, продуктивно работать, находить смысл и порядок в мире людей и вещей вне меня.

Я владею собой, и поэтому я могу создавать себя. Я — это я, и я в порядке».
Цитаты Вирджинии Сатир (американский психолог и педагог, 1916–1988)


Обновление №1: Книга секретов любви к себе


Я написал книгу «Секреты любви к себе» в ответ на вопросы, присланные мне по электронной почте в связи с этим постом.

Хотите узнать больше о том, как полюбить себя безусловно?

Ознакомьтесь с моей коллекцией «Любовь к себе», в которой рассказывается о том, как полюбить себя разумом, телом и духом —
Щелкните здесь, чтобы мгновенно загрузить книгу «Секреты любви к себе»


Обновление № 2: 10 лет со дня публикации

Публикация этой статьи 10 лет назад изменила мою жизнь. Я получил множество ответов от людей со всего мира. Я бесконечно благодарен вам и читателям, которые благословили его любовью 🙂

Если вы читаете это впервые,
могу ли я получить вашу помощь, чтобы поделиться им на Facebook, Twitter или Pinterest?
Этот пост стал катализатором многих статей о любви к себе, написанных сегодня другими людьми.Надеюсь, это может продолжать помогать кому-то еще, кто находится в депрессии и борется с проблемами любви к себе.
От всего сердца вам, спасибо 🙂


Обновление №3: Исцеление любовью к себе

Если вы хотите пройти лечение любовью к себе (которое охватывает исцеление внутреннего ребенка), ознакомьтесь с моими услугами здесь >>

Желаю любви и изобилия всегда! хх Эвелин Лим

Как любить себя во время похудения

Пытаться любить себя во время похудения кажется немного нелогичным.

В конце концов, вы упорно трудитесь, чтобы изменить свое тело, так что это должно означать, что вы не любите его таким, какое оно есть, верно? Желание стать здоровым и принятие тела, которое у вас есть сегодня, не должны быть взаимоисключающими.

Начните с того, что подумайте о своем весе в контексте общего самочувствия. Это означает расширение вашего внимания, чтобы охватить больше, чем просто цифры на весах, то, как сидят ваши джинсы, и да, даже то, что вы видите в зеркале.

Начало здоровой программы по снижению веса должно вдохновить вас, зарядить энергией и заставить гордиться собой.Это также требует времени и терпения. Для многих это может оказаться трудной задачей, но помните: когда вы начинаете процесс похудения с точки зрения любви к себе и принятия, вы, скорее всего, будете ставить перед собой реалистичные цели и учитывать небольшие неудачи и разочарования, которые являются обычными препятствиями. Блок для многих.

Ниже вы найдете несколько стратегий и рекомендаций, которые помогут вам оставаться позитивным и верным себе на пути к достижению здорового веса.

Относитесь к каждому дню как к новому началу

Каждый день начинайте с уверения себя, что сделаете все возможное, что бы ни случилось вчера.Думая о каждом дне как о возможности начать все заново, вы сможете избежать замкнутого круга негативных разговоров с самим собой, из-за которого многие люди отказываются от своих целей похудеть на раннем этапе.

Делайте себе комплименты раз в день

Это может звучать глупо, но это может помочь естественному проявлению доброты к себе (и ограничить неуверенность в себе, которая может привести к ненависти к себе). Вспоминая, что вы любите в себе, вы настроите себя на то, чтобы желать лучшего и для своего тела.

Оглянись вокруг

Принятие себя — это состояние благодати и признательности за широкий спектр форм и размеров тела. Мы все разные, и кто вы и как вы выглядите, уникальны. Помните, что ваше путешествие по снижению веса направлено на улучшение здоровья, а не на то, чтобы стать чьим-то определением «идеального».

Подумайте о дарах, которые дало вам ваше тело

Он помог вам пройти полумарафон; она подарила тебе двоих прекрасных детей.Тело, которое вас, возможно, не устраивает, несомненно, принесло вам большие возможности и радость. Наслаждение этим опытом и всем, что еще ждет вас, — это важный способ полюбить себя, пока вы худеете.

Ставьте достижимые цели

Стремление сбросить размер платья к встрече старшеклассников за шесть дней — это легкий путь к разочарованию и самобичеванию. Более того, подобное самоуничижение может фактически способствовать повышению уровня гормона стресса кортизола, который, как было показано, увеличивает количество жира на животе, хранящегося в организме, особенно у женщин.

Постановка более достижимой цели, например, посещение нового класса упражнений раз в неделю или замена одного сладкого лакомства на более здоровый вариант, — лучший способ защитить свою самооценку и уважать возможности своего тела.

Почувствуйте пользу от упражнений

Вы знаете, что физические упражнения — один из ключей к успешному похудению. Но вы, возможно, не знаете, что физическая активность стимулирует химические вещества хорошего самочувствия в мозгу, которые поднимают ваше настроение. Исследования также показывают, что те, кто регулярно занимается спортом в рамках программы по снижению веса, как правило, оценивают уровень своей самооценки как более высокий, чем те, кто этого не делает.

Если найти мотивацию для тренировок сложно, попросите друга потренироваться вместе с вами. Так же, как полезно научиться любить себя, пока вы худеете, нет лучшего чирлидера в вашем путешествии, чем тот, кто хочет для вас самого лучшего и постоянно напоминает вам, насколько вы прекрасны.

Поддержите свое путешествие на ранчо Каньон

Факторы, влияющие на вес, столь же разнообразны, сколь и индивидуальны. Наши интегративные пути и ретриты для похудения поддерживают вас в целом, сочетая правильное сочетание услуг с индивидуальным руководством, программами и удобствами для устойчивых изменений.

Проявите к себе немного любви с помощью 9 советов по уходу за собой во время кризиса с коронавирусом

Мы все сталкиваемся с новыми стрессами, проблемами и реалиями в результате пандемии коронавируса. Со всем, что сейчас происходит в мире, может показаться тривиальным или неправильным находить время, чтобы сделать что-то приятное для себя. Многие из нас чувствуют себя виноватыми, если не уделяют внимания своим семьям. Но правда в том, что, чтобы быть хорошим родителем, опекуном, партнером или какой бы ни была ваша роль, вы должны сначала позаботиться о себе.

В этом и заключается идея заботы о себе: перезарядка наших батарей, чтобы мы могли быть рядом с собой и другими. Уход за собой имеет реальную пользу для здоровья, и вы можете делать это практически бесплатно или бесплатно. Важная часть — выделить время в течение дня, чтобы сосредоточиться на себе. Вот несколько идей, больших и маленьких, которые вы можете использовать прямо сейчас.

Попробуйте управляемую медитацию

Для некоторых людей медитация — это противоположность расслаблению: попытка успокоить свой ум может оказаться для многих непосильной задачей.Управляемая медитация — это более структурированный вариант, когда вы слушаете рассказчика и следуете его репликам: они могут попросить вас представить себя в красивом пейзаже, отправиться в путешествие памяти или представить себе безмятежность, наполняющую ваше тело. Вы можете найти тысячи вариантов бесплатно в Интернете, включая бесплатную пробную версию на Headspace.

Примите ванну с пеной

Примите ванну с пеной Когда вы в последний раз принимали ванну с пеной?

Согласно RealSimple, вы можете сделать прекрасную пену для ванны из обычных материалов, которые, вероятно, уже есть у вас дома, включая мед, яйца и жидкое мыло.Не в пузыри? Попробуйте принять теплую ванну с английской солью или несколькими каплями эфирного масла. Позвольте воде успокоить ваши мышцы и разум. Создайте свой собственный опыт: зажгите свечу, добавьте цветы, почитайте книгу или журнал… или просто расслабьтесь и вообще ничего не делайте.

Начать журнал благодарности

Каждый день находите несколько тихих моментов, чтобы подумать, а затем запишите то, за что вы благодарны. Нет мелочей: вы можете начать с одного-двух утверждений, например: «Я благодарна за то, что мои дети здоровы», «Я благодарна за то, что мой муж вынес за меня мусор» или «Я благодарна за то, что я посмотри мою любимую телепередачу сегодня вечером.Делайте это регулярно. Через некоторое время вы обязательно заметите, как изменится ваше самочувствие.

Не откладывайте свое здоровье

Женщины обычно ставят на первое место потребности своих семей и не находят времени для ухода за собой. Мужчины, с другой стороны, часто не делают свое здоровье приоритетом. Сейчас, как никогда, вам нужно быть активными, чтобы оставаться здоровыми. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, пьете достаточно воды и достаточно спите. Если вы должны проходить какие-либо регулярные обследования или вам требуются периодические осмотры для лечения хронического заболевания, поговорите со своим врачом о любых мерах предосторожности, которые вы должны принять, прежде чем посещать медицинское учреждение.Вас могут попросить посетить место, к которому вы не привыкли, или обратиться к другому врачу, но важно не отставать от профилактического лечения.

Танцуй в своей гостиной

Занимайтесь самолечением и кардиотренировками одновременно. Это так эффективно, потому что, когда вы танцуете или делаете что-то, что повышает частоту сердечных сокращений, ваш мозг начинает выделять эндорфины, те химические вещества, которые могут сделать вас счастливее. Не стесняйтесь: включите несколько любимых мелодий и начинайте двигаться.

Покажи своим ногам немного любви

Подарите своим ногам немного любви Педикюр «сделай сам» — это расслабляющий способ вознаградить ваши ноги за все, что они для вас делают. Даже если вы не наносите полировку, замачивание в теплой воде будет райским ощущением. Согласно принципам акупунктуры и массажа, на ногах находятся точки давления или области, соответствующие другим областям или системам вашего тела, поэтому самомассаж приносит такое удовольствие. Попробуйте использовать мяч для гольфа или ракетку, чтобы раскатать подошвы ног — вы не поверите, насколько это невероятно!

Выпейте чашку чая

На протяжении веков люди во всем мире использовали чай, чтобы почувствовать себя умиротворенным, спокойным и даже заснуть.Если можете, создайте красивый ритуал вокруг ежедневной чашки чая — может быть, в начале дня, прежде чем кто-то проснется, или вечером, когда все ложатся спать. Прочтите этикетку, так как некоторые чаи содержат кофеин, который может вызвать у вас возбуждение или нервозность.

Приготовьте свой любимый смузи

Специальный смузи — отличный способ получить необходимые питательные вещества, но при этом создается впечатление, что вы балуете себя. Бананы и клубника составляют густую, наполненную клетчаткой основу.Затем добавьте другие фрукты и листовые зеленые овощи, такие как шпинат или капуста. Чтобы получить немного полезного жира, вы также можете добавить орехи или немного орехового масла. Заморозьте фрукты и не добавляйте лед, чтобы сделать их более ароматными. Посыпьте его щепоткой полезной корицы или мускатного ореха, чтобы напиток получился настолько вкусным, что вам не нужно будет подслащивать его дополнительным сахаром.

Обратитесь за необходимой помощью

Лучший способ позаботиться о себе — получить необходимую поддержку от других. Для многих независимых людей это может показаться пугающим или странным.Если вы всегда были сильным и надежным человеком, ваша семья может не подумать, что вам нужна помощь!

Начните с использования «Я» утверждений. Например, «Я был бы рад, если бы вы помогли мне по дому» или «Я расстраиваюсь, когда мне приходится самой складывать все белье». Если вы живете в одиночестве в это время социального дистанцирования, используйте «я»-утверждения, чтобы попросить друзей поболтать через Zoom, FaceTime или по телефону. Например, «Я хотел бы выделить время, чтобы наверстать упущенное на этой неделе» или «Мне немного одиноко, ты можешь поговорить?»

Вы также можете поговорить с АльтаМед.Мы здесь, чтобы поддержать вас и всю вашу семью в медицинском обслуживании с головы до ног. Мы также активизируем наши усилия в сообществе, чтобы поддержать тех, кто больше всего в этом нуждается. AltaMed прикроет вашу спину, и мы хотим, чтобы вы позаботились о себе – изнутри и снаружи!

AltaMed может предоставить вам и вашей семье информацию о наилучших способах защиты себя и своей семьи от COVID-19. Чтобы получать последние новости и информацию о пандемии коронавируса, зарегистрируйтесь сегодня.

Как узнать, любите ли вы себя

Важность любви к себе часто превозносится, но ее трудно достичь.Когда вы плывете против течения лет низкой самооценки, это может показаться проигранной битвой.

Но это битва, в которой стоит сражаться. Когда вы научитесь любить себя, произойдут удивительные вещи, которые изменят вашу жизнь. Но не всегда понятно, что значит «любить себя», поэтому вот 5 конкретных вещей, которые происходят в вашей жизни, когда вы любите себя.

Вы перестанете беспокоиться о мнении других людей

Взрослея, мы все испытываем глубокое беспокойство по поводу того, что другие люди думают о нас.В лучшем случае это раздражает, а в худшем просто калечит.

Но лучшее лекарство от этого беспокойства? Как научиться любить себя. Страх перед тем, что о нас подумают другие, рождается из подсознательной неприязни к себе. Нам не хватает уверенности в том, кто мы есть — в том, что мы носим, ​​как мы звучим, как мы выглядим, как мы себя ведем.

Когда ты учишься любить себя, все это тает. Вы знаете, что прекрасно выглядите, одеваетесь как королева и ведете себя как королева. Так почему мнение других людей имеет значение? Вы пытаетесь произвести впечатление ни на кого, кроме себя.

Вам не нужен партнер, чтобы сделать вас счастливым

Вы когда-нибудь отлично проводили время на семейном мероприятии — особенно на свадьбе — только для того, чтобы какая-то далекая тетушка подошла и спросила, почему у вас еще нет партнера?

Сочувствующий взгляд, снисходительная рука на плече, «ты кого-нибудь найдешь, я уверен» — я думаю, мы все были там.

Но когда ты научишься любить себя, а не тех, кто тебя жалеет. Наоборот, вы их жалеете.

Исчезло желание, чтобы кто-то другой подтверждал ваше существование. Вы подтверждаете свое собственное существование. Вы приходите к пониманию, что полагаться на кого-то другого для собственного счастья — это заблуждение — и это лучше всего.

Вы станете чувствовать себя более комфортно со своим телом

Наши тела часто являются источником ненависти к себе. СМИ так сильно давят, чтобы они выглядели определенным образом. Если мы чувствуем себя несоответствующими этому стандарту, это может серьезно повлиять на наше психическое здоровье и самооценку.

Но когда ты любишь себя, ты отвергаешь этот невозможный стандарт тела. Вы принимаете свое тело за его уникальность, и это освобождает.

Конечно, бороться с медийным изображением тела практически невозможно. К счастью, есть очаги сопротивления, которые борются с этим.

Одним из таких примеров является бренд средств личной гигиены Dove, разработавший кампанию «Настоящая красота», бросающую вызов традиционным стандартам красоты.

Проект «Жизнь после рождения» — еще один прекрасный пример этого в действии.Проект, впервые созданный канадским брендом нижнего белья Knix, прославляет женское тело после рождения с помощью фотографий. Он показывает послеродовые тела такими, какие они есть на самом деле, восхваляя их естественную красоту.

Такие бренды борются за правое дело. Когда вы научитесь любить себя, эти кампании затмят негативные стереотипы в СМИ, и вам станет легче.

Вы цените время наедине с собой

Для многих из нас одиночество отвратительно. Это не просто означает быть наедине с собой и своими негативными мыслями, но также (ошибочно) означает, что другие люди не хотят быть с вами.

Но это ложная идея, распространяемая плохой рекламой, социальными сетями и самыми ужасными женскими фильмами. Это просто неправда, что быть одному — это плохо. На самом деле, это освежает и глубоко освобождает.

Любить себя означает любить проводить время наедине с собой. И, честно говоря, это лучшее. Смотрите фильмы, которые вам нравятся, слушайте музыку, которая вам нравится, ешьте то, что вам нравится — что не любить?

Вы избавитесь от негативных людей в своей жизни

В жизни есть негативные люди, которые маскируются под друзей, но на самом деле просто хотят подорвать вашу уверенность и сломить вас.

В фильмах о Бриджит Джонс этих людей называют «медузами». Проводить время с ними — это «как плавать в чудесном теплом море, а потом вдруг что-то ужалило тебя, а потом все возвращается на круги своя, за исключением того, что часть тебя действительно болит».

Естественно, эти люди не должны играть никакой роли в вашей жизни. Но когда вы не любите себя, вы цепляетесь за эти дружеские отношения, даже если это происходит за счет вашей самооценки.

Любовь к себе дает вам смелость отказаться от этих друзей.Вы понимаете, что они вам не нужны в жизни, и вы можете избегать их, игнорировать или просто говорить им о своих чувствах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.