Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

Как забыть мужчину, которого любишь – Психология – Домашний

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?

Жизнь после расставания, или Как избавиться от мучительного: «Почему?»

Вы замечали, что довольно часто после расставания с мужчиной мы продолжаем следить за его жизнью. Не то чтобы регулярно сидим на его странице в Facebook или стоим у подъезда с биноклем, но бывают минуты слабости, когда вдруг возникает непреодолимое желание узнать: «А как он живет… без меня?» И как же досадно, если хорошо!

Анастасия Тихомирнова

Читать далее

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление – гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок – их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта – ее нужно закрыть. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку – свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы – самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап – способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него.

Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях. Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап – признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное – иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта – встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы.

Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

   Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

   Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

как забыть человека, которого любишь, и оставить прошлое в прошлом

ЛизаПсихология

Lisa.ru спросила психолога, как пережить расставание с любовью всей жизни без депрессии (и даже извлечь из этого пользу)

Источник: picjumbo.com

В жизни каждого случаются трагедии, когда необходимо вычеркнуть из жизни человека, которого, казалось бы, невозможно забыть. Однако в силу разных причин расставание неизбежно, поэтому вопрос о том, как забыть любимого человека, может считаться актуальным всегда.

Расставание как жизненный урок

Чтобы пережить эту ситуацию, необходимо понимать, для чего оно произошло. В первую очередь, следует четко проанализировать причины разрыва и усвоить их, как данность.

Психолог Дмитрий Шамша (Instagram: @psiholog.dmitriy.shamsha): «Сразу после расставания следует задаться вопросом, все ли ты прожила в этих отношениях и есть ли в них какие-то моменты, которые не пережиты, или все «сожжено» и возвращаться в эту колею не стоит. Если ты понимаешь, что ваши отношения еще не прожиты, скорее всего, решение о расставании было принято «на эмоциях» и сгоряча, поэтому важно все еще раз обсудить с партнером».

Если ты приняла твердое решение о расставании, то следует обозначить в голове четкие границы, чтобы не возникал эффект качелей. Необходимо понимать, что постоянные ссоры и примирения заберут много сил и энергии. Определись, будешь ли ты вести с бывшим партнером какие-либо совместные дела, воспитывать детей и как-либо взаимодействовать. Проговори эти моменты вместе с ним или, если такой возможности нет, определи их для себя самостоятельно. Важно поставить точку в отношениях, если решение принято окончательно.

Как забыть любимого человека: советы психолога

Источник: Unsplash

Лечит ли время? Да, это так. Несмотря на то, что нельзя точно ответить на вопрос, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, именно за счет этого ресурса у тебя появляется возможность пережить бурные эмоции и «пиковые состояния». Тебе дается время, чтобы провести внутреннюю борьбу, справиться и смириться с переживаниями. Однако главное, что лечит людей, — это любовь и работа!

Несмотря на то, что «пиковое состояние» в период разрыва является очень тяжелым и болезненным, каждый человек может с ним справиться, сделав над собой усилие. Тем более это возможно, когда отношения были действительно сложными, и нервная система к моменту расставания истощена.

Если переживания слишком сильны, не лишним будет заручиться поддержкой специалиста, а если такой возможности нет, обратиться за помощью к близким, друзьям, родственникам и другим людям, сочувствующим и готовым «подставить плечо».

Любое расставание человек воспринимает как маленькую смерть, неизбежную потерю внутри себя, и оттого ему бывает сложно ее принять. Лучшее, что ты можешь сделать для себя в данной ситуации — позволить себе переживать эти эмоции и сказать: «Да, мне больно, обидно, у меня есть чувства, но я их в себе не глушу, а слышу и просто стараюсь прожить».

Как забыть парня, которого любишь

Девушке всегда обидно терять отношения с парнем, даже если она не особо и хотела их продолжать. Не имеет значения: бросил девушку парень сам или она ушла от него. В любом случае на душе скребут кошки, появляется пустота. Как заставить себя не думать про оборванные отношения, восстановить душевное равновесие и продолжить жить?

3 способа забыть парня

Незаменимых не существует

Если парень ушел, так и не оценив девушку по достоинству, то это исключительно его проблемы и его неоправданные ожидания. Он не единственный на свете и, скорее всего, далеко не такой идеальный, как мог казаться.

Первым делом девушка должна посмотреть на себя в зеркало. Речь не идет о полном преобразовании, когда длинные локоны отрезаются, брови сбриваются, волосы красятся в странный цвет. Имеется ввиду, что следует просто поменять прическу при необходимости, сменить немного гардероб и выйти в свет.

Во-первых, это хорошее проведение время. Желательно подключить подруг, чтобы сходить в клуб, кафе, на концерт, в парк или просто прогуляться по улице. Во-вторых, смена обстановки избавит от мыслей от бывшего. В-третьих, девушка увидит, что вокруг полно молодых и красивых парней, которые не против завести знакомство. Как гласит пословица, клин клином вышибают.

Заняться саморазвитием

Смена обстановки – это не обязательно клубы и дискотеки. Важно найти новые увлечения. Почему бы не найти хобби, чтобы мыслей о бывшем парне в голове не было. Это увлекательно постигать что-то новое. Также это принесет свою практическую пользу.

Можно заняться:

• спортом. Плюсов масса: здоровье, красивые спортивное тело, занятость, цель, новые знакомства;
• рисование, фотографирование;
• коллекционирование или другое хобби;
• музыка. Можно научиться играть на инструменте, начать петь;
• танцы.

Уйти в работу

Другой полезный способ выбить парня из головы – работа. Да, следует посвятить себя работе. Это давно доказано практическим путем. Когда человек занят с головой работой, то ему просто некогда думать о чем-то лишнем. Плюс очевиден – доход. Деньги, которые можно тратить на себя, на новую модную одежду, на путешествие и т. д.

Еще можно попытаться получить дополнительное образование, посетить обучающие интересные курсы, чтобы появилась еще какая-нибудь специальность. Требуется поставить цель и идти вперед. И самое важное, чтобы на этом новом жизненном пути не было даже тени бывшего парня.

Другие советы психологов:

Найти все минусы бывшего. Взять и выписать на листок, что в нем раздражало. А потом подумать и понять, что теперь его нет. Значит, нет и этих раздражающих факторов.

Больше проводить времени с друзьями. Может быть, бывший парень был ревнивым тираном, который запрещал выходить из дома без него. А теперь есть возможность гулять с кем угодно и где угодно. Этим надо пользоваться, чтобы не оставаться дома в четырех стенах наедине со своими мыслями.

Стереть память. Выкинуть все фотографии парня, его одежду, если осталась, подарки (дорогие можно сдать в ломбард). Ничего не должно напоминать о нем. Категорически нельзя мониторить его социальные сети.

Путешествовать. Нет необходимости уезжать за тридевять земель. Для смены обстановки достаточно посетить с подругой другой город.

Вместо вывода

Важно понимать, что никто еще не умирал от расставания. Пройдет время, и девушка будет вспоминать о бывшем парне со смехом. Он не один на планете. И в любом случае найдется тот единственный, с кем захочется связать свою жизнь.

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

 

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Как забыть парня которого любишь

Автор: Марина Васильевна

Вчера любовь, цветы, ахи и вздохи? А сегодня ситуация резко изменилась? Он оказался — каким-нибудь животным или просто непечатным эпитетом — и бросил или ты решила расстаться? Но мучает вопрос. Что делать? Забыть парня. Раз и навсегда.

Эта тема стара как мир. Если есть проблема, то должно быть и решение. Иначе бы род человеческий быстро вымер. Важно сделать это быстро!

Любовь. Механизм помешательства

Это чувство призвано решать только 1 вопрос. Воспроизводство потомства. Любовь обеспечивается выработкой различных веществ — допаминов, эндорфинов. Они обеспечивают ощущение радости, счастья при встрече с определенным человеком. Поэтому присутствие любимого заставляет девушек ходить по облакам в розовых очках.

Согласно наблюдениям ученых чувство влюбленности длится 3 года. Этого времени достаточно на решение вопроса о рождении карапуза и периода его выкармливания грудью. После этого природа считает, что биологический цикл выполнен, и девушка или мужчина могут искать нового партнера. И если за это время влюбленность у пары не трансформировалась в любовь, то статистика пополняется еще 1 разведенной парой. И вновь на поиски партнера!

Проблема усугубляется тем, что у одного партнера такая трансформация произошла, а у другого — нет. Вот здесь и возникают жизненные трагедии.

Как забыть парня, которого любишь? Навсегда

Помочь тебе можешь только ты сама. Психология предлагает следующую методику:

1. Расставание — это стресс. Поэтому его следует выплеснуть.

В первые сутки после расставания позволь себе поплакать, даже если ты считаешь себя сильной женщиной. Слезы — мощное оружие по борьбе со стрессом.

Поделись печалькой с любыми доступными ушами. Это может быть мама, сестра, подруга, попутчик в транспорте, социальные сети. Главное, выплеснуть боль! Но при этом не стоит заниматься самокопанием, винить во всем себя любимую, особенно если тебя бросили не по твоей вине.

2. Забудь на сутки о фигуре, позволь себе пищевые источники эндорфинов — сладости, мороженое, шоколад. Каждая девушка знает, как заесть проблему.
3. Через сутки после расставания приступай к анализу ситуации.

Ответь честно на вопрос — была ли любовь? Была ли ты счастлива? Или, может, страдала? Хотела ли ты искренне карапуза от этого человека или просто боялась остаться одной, никому не нужной.

Будь максимально честной с собой. Возможно, сделанные на трезвую и чистую голову выводы тебя неприятно удивят. И проблема о том, как забыть бывшего парня отпадет сама собой.

4. Займись делом.

Тут выбор огромен — спорт, шоппинг, учеба, уделить время себе и сделать, наконец, новую стрижку, маникюр, педикюр.

Все эти занятия отвлекут от грустных мыслей, а физические нагрузки вызовут всплеск эндорфинов. А каких интересных парней можно встретить в спортзале или бассейне! Может это будет твоя судьба, которая потом всю жизнь будет рядом с тобой.

Погружение в учебу сможет помочь решить 3 проблемы: разлюбить, повысить успеваемость и стипендию, в будущем получить достойное место работы. А уж по статистике 70% пар встретили любимого или любимую на работе!

5. Вычеркни юношу из жизни.

Тут придется поработать. Особенно если есть совместные друзья или круг общения. Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму. Со временем можно будет снова наладить общение, но на первый порах после расставания придется сделать над собой усилие.

Если же полностью вычеркнуть из жизни совместных друзей не получается, то постарайся не появляться на тех мероприятиях, где гарантированно будет экс-любимый.

Не расспрашивай друзей, не лови жадно новости, не обсуждай его новую пассию и не сравнивай ее с собой.

Как забыть парня, который нравится? Советы

Эта ситуация самая простая! Этот юноша просто нравится! Вас не связывают общие воспоминания, возможно, круг общения, совместные эмоции, переживания и, в конце концов, совместный быт!

Он тебя не бросил, ты от него не ушла. Все! Переключила внимание на красавца-соседа по парте, подъезду. Если тяжеловато это сделать, то постарайся не встречаться с объектом симпатии некоторое время. При отсутствии совместных переживаний после длительного расставания чувства или их предпосылки исчезнут без особых усилий с твоей стороны.

Если любишь безответно? Как помочь себе

Это случай всех злей. Ты становишься зависимой от человека, которому ты, возможно, даже не нужна. Безответная любовь несет в себе 2 опасности:

1. Ты просто любишь, а он тебя не замечает. Ты мучаешься и обрастаешь комплексами.
2. Когда любишь безответно, то наделяешь своего героя теми качествами, которые ты хочешь в нем видеть. Из-за этого объект воздыханий становится идеальным мужчиной, а его недостатки старательно игнорируются. В итоге имеем безответную любовь — крепкое, но морально разрушительное чувство.

Безответная любовь опасна тем, что девушка считает, что со временем ее герой обратит на нее внимание. Вот ну чуть-чуть подождать! Расстанется с пассией, разведется с женой, набегается по другим и разочаруется в жизни. А она рядом! И он поймет, что упускал!

В итоге девушка не знакомится с другими представителями сильной половины человечества, не реагирует на ухаживания и замыкается в своих переживаниях. Это может длиться годами.

Девушка не строит семью, не заводит собственных карапузов. Молодость и силы отданы на ожидания своего принца.

Что делать в таком случае? Несколько советов:

1. Сделать попытку начать отношения. Возможно, придется попытаться несколько раз.
2. Если не предмет обожания не реагирует, то постараться трезво оценить те качества, которыми вы наделяете юношу. И пронаблюдать за ним в реальной жизни. Не бойся разочарования. Эта та горькая пилюля, которая тебе сейчас нужна.
3. Избегать контактов с юношей.
4. Выйти из кокона «верной девушки» и пойти на свидания с другим мужчиной. И не сравнивать его с объектом твоей безответной любви.
5. Позволить себе любовь другого мужчины. Если его чувство искренне, то и ты быстро оттаешь и порадуешься нормальным отношениям.

А если не могу? И свет не мил!

Если же тебе ничего не интересно кроме собственных переживаний из-за молодого человека, или ты осознаешь, что уже забыла, когда последний раз мыла голову, не выходишь из дома, а понятия «новое платье» или «маникюр» что-то из области фантастики, то у тебя развивается депрессия.

Бороться с ней можно 2 методами:

• самостоятельно, но при помощи движущей силы мамы, подруги;
• обратиться к психотерапевту, если самостоятельно сделать ничего не получается.

Многие читатели скажут, что ты автор понимаешь в любви! Но автор сама прошла через неразделенную любовь. Убила 5 лет своей жизни. Ждала и надеялась. Когда пришло осознание, что ничего хорошего ждать не стоит, то потребовалось около года, чтобы разлюбить.

Но это стоило. Ровно через 4 месяца автор познакомилась с будущим мужем. Итог — 16 лет вместе и 2 карапуза — подросток и манюнь. А объект неразделенной любви дожил до 48 лет без жены и детей и будущем простое семейное счастье у него не предвидится.

 

Рекомендуем

Как забыть того, кого любишь: 10 простых советов

Забыть того, кого любишь, никогда не бывает легко; Расставания и горе — всегда болезненные переживания, которые трудно преодолеть. Сложнее всего сказать в последний раз человеку, который сделал ваш мир таким прекрасным.

Влюбиться легко, но трудно разлюбить, когда люди разбивают тебе сердце. Трудно забыть кого-то, с кем вы создали так много особенных воспоминаний. Время от времени вы испытываете ностальгию, поскольку этот человек живет в вашем сердце, разуме и душе.

Если вы чувствуете себя одним из тех, кому требуется время, чтобы оправиться от разрыва, то вы определенно не одиноки. У каждого свое время. Некоторые выздоравливают быстро, а другим требуется время. Вполне нормально чувствовать грусть и оцепенение на какое-то время, в конце концов, это процесс скорби, и его нужно довести до конца, прежде чем мы сможем начать исцелять себя.

Чтобы избавиться от воспоминаний о любимом человеке, нужно время. Но первое, что нужно сделать, это подготовиться к дальнейшему продвижению. Вы должны принять решение, что собираетесь двигаться дальше.Вам придется собрать все свое мужество, чтобы подняться и сказать себе:

«Меня не волнует, насколько это будет сложно; Меня не волнует, насколько я разочарован, Но я не собираюсь двигаться дальше. Я не позволю этому горе победить меня. Я заслуживаю лучшего, и мне следует жить с тем, кто меня заслуживает ».

Вот несколько способов, которые могут помочь вам двигаться дальше:

# 1: Самовыражение

Первый шаг в движении вперед — это принять тот факт, что человек, так близкий вам, ушел из вашей жизни и вам нужно начать заново, отпустив прошлое.Примите тот факт, что эта глава вашей жизни окончена. И скажите себе, что вам будет лучше, если вы пойдете дальше.

Это можно сделать, выразив свои чувства близким друзьям или члену семьи. Запишите, что вы чувствуете, прочтите это про себя, выбросьте или сложите в коробку.

# 2: Избавьтесь от вещей

Важно отделиться от человека, которого вы пытаетесь оставить. Избавьтесь от тех вещей, которые возвращают вас к их памяти и напоминают вам о них.Будь то имущество бывшего, которое он оставил вам, или подарки, которые они вам подарили.

Перестаньте посещать их профили в социальных сетях и перестаньте ходить или посещать все эти особенные места или, возможно, даже слушать эти особенные песни. Отправляйтесь в новые места, создавайте свежие воспоминания, так как это позволит вам исцелить.

# 3: Сосредоточьтесь на себе

Остановитесь, вдохните и отдохните. Будьте нежны с собой. Важно, чтобы вы сосредоточились на своих жизненных целях и начали работать над планом их достижения.Пришло время создать новую и содержательную жизнь.

Уделите время тому, что вас волнует. Найдите новое хобби. Сделайте что-нибудь только для себя и дайте себе немного времени, чтобы соединиться со своим внутренним я. Будьте заняты, но будьте осторожны, не перегружайтесь и не отвлекайтесь. Убедитесь, что вам нравится то, что вы делаете.

# 4: Простить и забыть

Прощение избавит вас от вашего прошлого так, как никогда не сможет ни один урок жизни или урок йоги. Прощение — это высшая форма заботы о себе.Злоба и ненависть к человеку не помогут вам двигаться дальше. Не цепляйтесь за гнев и обвинения. Если слишком долго держаться за гнев и обвинять, это может пагубно сказаться на вашем собственном здоровье.

# 5: Обратитесь за помощью в службу поддержки

Урегулировать разрыв в одиночку — плохая идея. Во время разрыва довольно легко стать жертвой негативных мыслей. Можно чрезмерно проанализировать свои прошлые действия и стать чрезмерно критичным по отношению к самому себе. Но присутствие в вашей сети поддержки может помочь вам сосредоточиться на важных вещах.

Чтобы утешить себя, лучше обратиться за помощью к друзьям и родственникам. Если вы находитесь вдали от своей системы поддержки, извлеките максимум из своей ситуации. Изучите различные способы обращения за помощью — телефонные звонки, видеозвонки могут быть полезны.

# 6: Будьте активными и исследуйте мир

Пора выходить на улицу, посещать различные общественные мероприятия, знакомиться с новыми людьми и оставаться рядом с семьей и друзьями. Погрузитесь в мир
, но не спешите заводить новые отношения только для того, чтобы преодолеть свое прошлое. Наслаждайтесь видами, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых вы встречаете по пути.

# 7: Живите настоящим

Во время разрыва наши разум и сердце играют с нами злую шутку. Они продолжают возвращать нас в прошлое, из-за чего многим трудно отпустить. Но, к сожалению, вы не можете двигаться дальше, пока не начнете сосредотачиваться на настоящем, а не на прошлом.

И этот конкретный этап пребывания в настоящем никогда не бывает легким. На это потребуется много терпения и времени.Однако, если вы сосредоточитесь на себе и не позволите пессимизму и депрессии победить вас, вы в конечном итоге начнете процесс отпускания.

Поскольку все отношения разные, разные люди тратят разное время в зависимости от отношений. Так что наберитесь терпения и не заставляйте себя быстро двигаться вперед.

# 8: Визуализируйте счастье в будущем

Когда вы переживаете трудную фазу, может показаться почти невозможным визуализировать себя, чтобы снова стать счастливым.Но со временем вы поймете, что более светлое будущее не так уж и сложно представить. С новыми людьми, новым опытом и новыми приключениями вы поймете, что счастье определяется не тем, что произошло в прошлом, а тем, что у вас есть на будущее.

# 9: Пусть воспоминания исчезнут

Они абсолютно правы, когда говорят: «Время лечит все раны». Сразу после разрыва многие из нас изо всех сил стараются не скучать по бывшему. Все напоминает нам об одном человеке, который бросил нас одних в беде.Но, к счастью, через несколько недель и месяцев эти мысли станут менее распространенными.

И вот наступит день, когда вы проведете целый день, не думая о несчастных мыслях о бывшем. И вот тут-то вы поймете, что «забыли» грустить по своему бывшему. И помните, это большое достижение, и вам нужно его отпраздновать.

Помните, мы не просим вас вообще перестать думать о человеке. Вы можете хранить прекрасные воспоминания в своем сердце до тех пор, пока они не мешают вашей жизни.

# 10: Принимайте это красиво и медленно

Наконец, поймите, что для заживления потребуется время. Итак, плывите по течению времени. Не сравнивайте себя с другими. У каждого человека разные отношения, и у каждого свои отношения. Вы должны выяснить, что вам больше всего подходит.

Разбивать сердце — это нормально. Потеря любимого человека — обычное дело. Не зацикливайтесь и не анализируйте ситуацию слишком много. Найдите свой внутренний мир и счастье. Убедитесь, что вы хорошо спите и кушаете.О вашем психическом благополучии позаботятся только в том случае, если ваше физическое благополучие. И, наконец, что не менее важно, любите себя, потому что вы этого заслуживаете!

Как преодолеть того, кого вы очень любите

Когда отношения заканчиваются, боль может выключить вас и сделать вас непродуктивным. «Почему и как» постоянно крутятся у вас в голове. Это труднее, потому что вы знаете, что нет никакого механического способа разлюбить кого-то или стереть его из своей памяти.

Итак, что вы делаете, чтобы избавиться от кого-то, у кого когда-то билось ваше сердце так быстро? Как ты забываешь радость, которая кипела в твоем сердце каждый раз, когда включалась твоя любимая песня?

Труднее двигаться дальше, когда все вокруг тебя напоминает о них.

Ничто не подготовит вас к волне боли, которая вот-вот ударит вас, когда уйдет человек, которого вы любите.

Итак, вы пытаетесь защитить себя мысленно с помощью механизма защиты или нападения.

Либо тебе все равно, что они ушли, либо тебе все равно, но это их вина, а не твоя.

Эти механизмы могут помочь вам справиться какое-то время, но они действительно не продержатся в долгосрочной перспективе.

Вы вернетесь в это место разрушения в мгновение ока, сомневаясь в своих решениях и ища помощи, как преодолеть человека, в которого вы когда-то были влюблены.

Остается вопрос, как переместить один?

Что ж, сначала вы должны определить, почему вы держались и почему вам нужно отпустить.

Получение этого закрытия облегчает принятие шагов, которые будут упомянуты позже, как преодолеть то, что вы очень любите.

ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ УПУСТИТЬ ТО, КТО однажды меня полюбил

Мы держимся за потерянную любовь по множеству причин.

Чаще всего их приписывают воспоминаниям.Всегда есть воспоминания, которые «заставляют меня чувствовать себя хорошо», которые всплывают каждый раз, когда что-то напоминает вам о них.

Эти воспоминания все еще вызывают чувство обиды, зная, что их больше нет.

Многие другие факторы способствуют тому, почему вы все еще держитесь. Итак, давайте построим разные сценарии и найдем категорию, в которую вы попадаете.

Допустим, вы поймали своего партнера на измене, и отношения закончились. Могли ли вы держаться за них, потому что вы просто не понимаете того факта, что они вам изменяли?

Вопросы, которые вы задаете себе, когда партнер обманывает, могут возложить вину на ваш порог и затруднить дальнейшее продвижение.

Что, если бы вас привидели? В нашу эпоху социальных сетей нетрудно проснуться однажды утром и обнаружить, что человек, в которого вы были так сильно влюблены, стал призраком.

Возможно, вам просто нужно узнать, что вы одиноки, из обновления статуса отношений в Facebook, которое гласит: Одинокий.

Когда ваш партнер набрасывается на вас, вы сомневаетесь в своей ценности для него, и больно, что у него даже не хватило приличия взглянуть вам в глаза и сказать вам клише: «Это я, а не вы.”

Становится еще труднее, если вы потеряете любимого человека в жестоких руках смерти. Дальнейшее движение кажется предательством их воспоминаний. Снова влюбиться начинает казаться роскошью, которой вы не осмеливаетесь наслаждаться, пока они лежат в болезненных руках смерти.

Кроме того, мы могли бы добавить защитный механизм, с которым вы, вероятно, столкнетесь, если вас предали или вам пришлось прекратить оскорбительные отношения.

Сопоставление двух персонажей человека, которого вы любили, с монстром, которым они могли стать, может быть сложной задачей.

Вы можете начать придумывать оправдание их действиям, возлагая вину на себя или живя в страхе, не впуская снова никого.

Вы также можете жить в мираже, отказываясь впускать кого-либо, потому что вы установили стандарт с человеком, которого любили, и никто другой не может превзойти этот стандарт.

ПОСЛЕДСТВИЯ УДЕРЖАНИЯ ПОТЕРЯННОЙ ЛЮБВИ

Всегда есть научная причина того, почему вы так поступаете.

Мозг по-разному реагирует на потерю любви, а это означает, что индивидуальные реакции у разных людей будут разными.Ваш мозг лечит эмоциональную боль так же, как и физическую.

Он также рассматривает потерю любви, как наркоман отреагирует на отмену.

Исследование молодых людей, недавно переживших разрыв отношений, показало, что перед лицом разрыва мозг вырабатывает дофамин. Дофамин — это нейрохимическое соединение, которое сигнализирует мозгу о желании человека или объекта, которые ранее вызывали блаженство.

Если вы рассмотрите это с научной точки зрения, ваш мозг будет постоянно посылать сигналы вашему телу, когда он воспринимает что-то как боль.

Вы будете постоянно испытывать ситуативную депрессию, поскольку будет снижаться выработка серотонина, нейрохимического вещества, подобного дофамину.

Страдает не только ваш разум.

Удержание любви, которой больше нет, повлияет на ваш сон и режим питания, и у вас могут появиться психосоматические симптомы, которые могут повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вы также можете страдать от повышенного кровяного давления.

Ты можешь умереть от боли разбитого сердца.

Когда вы отказываетесь отпускать, вы заново разбиваете свое сердце. Этот эмоциональный стресс может вызвать внезапную боль в груди, которая может быть симптомом синдрома разбитого сердца, также известного как кардиомиопатия, вызванная стрессом. Синдром разбитого сердца можно ошибочно принять за сердечный приступ.

Кроме того, у вас могут быть высыпания и прыщи, поскольку ваше тело будет подвергаться сильному стрессу. Частые прорывы могут привести к проблемам с самооценкой. Правда в том, что ваш разум может влиять на реакцию вашего тела.

Ваша социальная жизнь также пострадает, так как вам будет трудно отправиться в места, в которых вы привыкли, из-за воспоминаний, которые они приносят. Это повлияет на ваши отношения с окружающими вас людьми. Вы можете даже закатить истерику или проявить властность, не зная об этом.

Скоро люди начнут ходить вокруг вас на яичной скорлупе, и вы можете потерять не только любовь всей своей жизни, но и своих друзей.

Как обстоят дела на вашем рабочем месте? Насколько вы сосредоточены? Продолжая цепляться за любовь, вы можете совершить множество ошибок на работе и в конечном итоге потерять работу, чего вы не хотите.

Теперь, когда вы знаете последствия, которые оказывает на вас потерянная любовь, мы можем перейти к шагам, которые вы можете предпринять, чтобы отпустить их и продолжить свою жизнь, мечты и цель.

11 способов одолеть кого-то, кого вы сильно любите

1. Дайте себе время исцелить

Иногда вы торопитесь двигаться дальше, а иногда это может быть очень сложно. Вместо того, чтобы торопиться забыть кого-то, кого вы когда-то так сильно любили, найдите время, чтобы осмыслить ситуацию. Конечно, любовь — это не переключатель.

Вы не можете просто разлюбить их в одночасье, поэтому вам нужно уделить себе время. Кричите, если хотите, плачьте и наслаждайтесь шоколадом или мороженым.

Это постепенный процесс, и вы его добьетесь. Слушай музыку; у него есть способ исцеления ума. Вы также можете прокатиться на велосипеде, чтобы избавиться от сдерживаемых эмоций.

2. Не прячьтесь от общих воспоминаний

Есть тенденция, что вы можете сдерживать свои эмоции или спрятаться от мира.Но это не поможет вам достичь цели — двигаться дальше.

Допустим, у вас был любимый парк, в который вы ходили вдвоем. Теперь, когда вы больше не вместе, вы больше не можете проходить мимо парка.

Вы можете убежать от него, но вы не можете убегать вечно. Вместо того, чтобы бегать, создайте там новые воспоминания. Купите собаку, возьмите ее на прогулку в парке. Присоединяйтесь к команде йоги в парке. Просто создайте новое воспоминание в этом парке вместо того, чтобы прятаться.

3. Не позволяйте эмоциям мучить вас

Игра в виноватых — это весело; единственная проблема в том, что вы проиграли в этой игре.Не говорите о том, что вы могли изменить. Не позволяйте гневу вырасти до такой степени, что вы живете в гневе и не можете двигаться дальше.

Печаль может окутать вашу душу и мешать двигаться дальше, поскольку она становится святилищем, и вы боитесь снова почувствовать себя счастливым. Страх может подорвать самооценку и заставить вас чувствовать, что вы не заслуживаете этой любви.

Тихий голосок в ушах, усиливающий все негативные эмоции. Вы отвечаете за свои эмоции, а не наоборот.

4. Помните отношения, какими они были

Когда отношения заканчиваются, мы склонны усиливать хорошие качества этого человека и преуменьшать его неправильные стороны. Увидев отношение к тому, чем оно было, вы закончите.

Если вы постоянно говорите себе: «Нам было так хорошо вместе, почему он хотел уйти?» Вы назначили себе роль жертвы.

Тем не менее, посмотрите отношения, какими они были. Всегда помните, почему отношения должны были закончиться.Если он был токсичным, не приукрашивайте его.

Если человек вам изменил, не вините себя. Даже если вам пришлось положить этому конец, всегда помните путь. Не сосредотачивайтесь на хороших моментах, когда вы забываете о токсичности.

5. Поделитесь своими чувствами с тем, кто понимает

Нам всем нужно плечо, на которое можно опереться. Это может быть плечо друга, группы поддержки или терапевта. Просто убедитесь, что вы разделяете свои чувства и даете волю всему.

Однако, возможно, вы не сможете с кем-то поговорить; возможно, вы недостаточно уверены, чтобы поделиться своим опытом, вы можете написать.

Ведение дневника поможет вам открыть свое сердце и записывать вещи, которые вы, возможно, никому не хотите говорить. Написание их поможет вам преодолеть чувства, которые вы держали в бутылке.

6. Инвестируйте в себя

В любви вы склонны строить свою жизнь вокруг человека, которого любите.

В них теряется все, что касается вашей жизни. Когда их больше нет, жить самостоятельно становится проблемой. Чтобы двигаться дальше, вы должны посвятить время любви к себе.

Кто ты? Чего бы вы хотели? Вы знаете ответы на эти вопросы?

Это один из способов избавиться от любимого человека; Найдите себя и попробуйте новые продукты и посетите новые места.

Попробуйте новый вид спорта и присоединитесь к группе. Просто делайте то, что вам нравится делать.

7. Не следите за ними

Социальные сети упростили преследование. Вы всегда можете следить за своим бывшим в социальных сетях. «Что он задумал?» «С кем она встречается?»

Вы хотите знать, как быстро они ушли от вас, а социальные сети не помогают, так как там все кажутся счастливыми.

Если вы продолжите следить за ними, будет трудно двигаться дальше. Вы все еще привязаны и не хотите отпускать. Итак, сделайте смелый шаг и удалите их фотографии, которые у вас есть в социальных сетях, заблокируйте их на всех платформах социальных сетей, чтобы вам не приходилось следить за ними.

Хотя вам не нужно их ненавидеть, вы можете просто избегать идеи следить за временем, пока вы не наберетесь достаточно сил, чтобы справиться с ними снова.

8. Найдите смысл в новых источниках

Хотя для вас было бы не очень хорошей идеей вступать в новые отношения, когда вы еще не преодолели свои предыдущие отношения, вам нужно двигаться дальше.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на потерянной любви, перейдите к поиску счастья в новых источниках.

Выбирайтесь из коробки, делайте что-нибудь новое и пробуйте новое.

Также смотрите за пределы себя и сосредоточьтесь на потребностях других. Найдите достойное дело и двигайтесь вместе с ним. Восстановите отношения со старыми друзьями и делайте то, чего раньше не делали бы. Однако следует сосредоточить внимание на поиске нового значения в здоровых источниках.

9. Упражнения, йога и медитация

Одна из прекрасных черт йоги — это то, что в ней присутствует чувство общности.Кроме того, это позволяет вам соприкоснуться с вашим сердцем и душой. У вас не будет времени думать о том, как вам было больно, когда вы пытаетесь соединиться со своим внутренним существом.

Упражнения также полезны для сердца и помогут сжечь все калории, которые вы получили, поедая шоколад в депрессивном состоянии.

Это беспроигрышная ситуация для вашего тела и ума. С другой стороны, медитация приносит вам внутренний покой. Беспорядок, бушующий в вашем сердце, утихает, когда вы медитируете.

10. Для вас есть другие люди

Иногда нам кажется, что никто не может любить нас так сильно, как наш EX. Но это далеко не так. Как люди, мы воплощаем в себе множество талантов, творческих способностей и уникальности, и кто-то там хочет испытать это.

Хотя может быть трудно довести себя до точки, когда ваше желание встречаться с другими людьми может стать проблемой, в конце концов, оно того стоит.

Вам просто нужно постоянно напоминать себе, что вы достойны любви.Вы также должны быть готовы дарить любовь. Но тогда у вас есть все время, чтобы подготовиться.

11. Преимущества отпуска

Когда вы в конце концов избавитесь от человека, в которого когда-то были влюблены, вы видите жизнь в другом свете. Крошечный голосок в вашей голове, который продолжает критиковать вас, становится тихим, и вы видите, как вы меняетесь. И вскоре вы начнете видеть преимущества отпускания.

«Время лечит все раны», и это будет верно в отношении всех чувств обиды.Как правило, ваше здоровье улучшается, когда вы больше не вытираетесь с длинным печальным лицом.

Вы готовы взять жизнь за рог, и ваши отношения с окружающими процветают.

Вы также станете осознавать себя. Теперь вы больше осознаёте себя как личность, чем сосредотачиваетесь на любви, которой больше нет. Суть остается в том, что обнаружение себя, когда отношения ухудшаются, поможет улучшить ваше мировоззрение.

НИЖНЯЯ СТРОКА

Выход из неудавшихся отношений, потеря любимого человека или разбитое сердце важны для нашего здоровья и цели.Это также важно для будущих отношений, поскольку вы не хотите постоянно наказывать себя и других за потерянную любовь.

Хотя вероятность того, что вы снова впадете в депрессию, когда вы наконец преодолеете того, кого когда-то любили, высока, отпустить все еще необходимо.

Вот почему не стоит ставить перед собой нереальные цели. Вы не должны укладываться в крайний срок вроде «к следующему валентинку у меня будут новые отношения». Вы будете только настраивать себя на катастрофу.

Так что девиз должен быть «медленной и едет.» Помните, что ваш мозг контролирует ваше тело, поэтому вы должны контролировать то, что происходит с вашим телом.

Также помните, что ваша ценность как личности имеет первостепенное значение, и вы должны установить с ней связь.

По мере того, как вы предпринимаете шаги к тому, чтобы избавиться от того, кого когда-то любили, жизнь, наконец, начнет проявляться в более ясном свете.

7 правил забыть того, кого любишь

Правило № 1 : Прими то, что произошло.Не пренебрегайте и не делайте вид, будто ничего не произошло. Не пытайтесь выглядеть очень смелым и чтобы разрыв нисколько не повлиял на вашу жизнь и чувства. Плачь, хочешь, можешь даже ведро любимого мороженого съесть, посмотрев любой фильм (хотя последнее тебе совсем не поможет), но ты должен смириться, что теперь ты начинаешь новую жизнь без человек, которого ты любишь.

Правило № 2 : Не пытайтесь не думать об этом человеке. Уловка не в том, чтобы блокировать ваши мысли о человеке, который вас бросил.Если вы сидите на диване и контролируете свои мысли, никогда не позволяя им обратиться к человеку, которого хотите забыть, вы неизбежно будете думать о них. Только не контролируйте свои мысли, вот и все.

Правило № 3 : Не разговаривайте с этим человеком. Невозможно кого-то забыть, если с ним постоянно разговаривать. Независимо от того, какие способы общения вы выберете: чат, текстовые сообщения, сообщения в Facebook или голубая почта, они не помогут вам их преодолеть. Как можно кого-то забыть, если с ним разговаривать? Кстати, если вы все еще этого не сделали, удалите этого человека из всех своих социальных сетей, даже его номер телефона.Просто сотри и забудь, если знаешь наизусть.

Правило № 4 : Избегайте всего, что напоминает вам об этом человеке. Вы перестали говорить об этом человеке, теперь старайтесь избегать всего, что может вам о нем напомнить. Выбросьте их подарки или одежду, если они у вас есть (ну, что-то, что вы можете оставить, например, красивые украшения, но пока просто спрячьте это где-нибудь). Также постарайтесь держаться подальше от общих друзей.

Правило № 5 : Нет «если». Зацикливание на прошлом никогда не принесет вам ничего хорошего.Вы не можете ничего изменить, но ваши мысли только усугубят ваш разум. Так что никогда не задумывайтесь, «что будет, если …».

Правило № 6 : Ставьте цель. Наличие цели в жизни поможет вам перейти на другой этап. Начните с какой-нибудь маленькой цели, которая сделает вас счастливым, если вы ее достигнете. Будь то прослушивание любимой музыки перед сном, мытье посуды или даже ежедневная 30-минутная прогулка, наличие целей наполняет вашу жизнь смыслом.

Правило № 7 : Путешествие. Путешествие — лучший способ кого-то забыть. Выйдите и посмотрите мир, в котором вы живете. Купите билет на автобус, самолет или поезд до любого города или страны, которую вы хотите увидеть. Как только вы увидите, что есть в мире, вы перестанете думать об этом человеке.

Как мне перестать думать о ком-то?

Как мне перестать думать о ком-то? Это частый вопрос. Чем больше мы иногда пытаемся забыть конкретного человека или ситуацию, тем больше мы их помним.Трудно избавиться от наших воспоминаний. Но двигаться дальше можно. Поймите, как с помощью причудливой мудрости Муллы Насреддина и что мы можем сделать, чтобы облегчить отпечатки в нашем уме.

---

Люди постоянно переживают взлеты и падения. На жизненном пути мы встречаем разных путешественников. Маловероятно, что мы встретим только определенный тип или только тех, кто нам нравится или не нравится. В конце концов, это не дорога с односторонним движением. В любое время трафик движется как в нашем направлении, так и против него. Иногда некоторые люди или события могут причинить вам такую ​​боль, что вы просто хотите стереть их из своей памяти.Вы даже простили их, вы хотите двигаться дальше, но не можете этого сделать. Не принимайте близко к сердцу. Это всего лишь человек.

Обычно есть две возможности, которые заставят вас вспомнить кого-либо: либо вы любите этого человека, либо ненавидите его. И есть всего три причины, по которым хочется кого-то забыть. Во-первых, их мысли вызывают в вас негативные эмоции и выводят вас из равновесия. Во-вторых, вы все еще сильно их любите, но они ушли. В-третьих, несмотря на вашу любовь, они не любят вас в ответ.В любом случае больно.

Если их память не вызывает в вас каких-либо положительных или отрицательных эмоций, нет необходимости забывать этого человека. Фактически, если вы не любите и не ненавидите человека, которого пытаетесь забыть, вы автоматически забудете его. Когда их память не зажигает в вас ни хороших, ни плохих искр, это означает, что вы двинулись дальше. Но что делать, если вы все же хотите их забыть? Читай дальше.

Если вы заметили, что думаете об этом человеке, в качестве первого шага проведите мини-диалог с самим собой.Примите, что вам их не хватает и что вам больно. Поговорите с собой. Повторите это несколько раз и наблюдайте, как ваш разум высвобождает мысль об этом человеке. Освободить их память очень важно, если вы хотите их забыть. Некоторое время назад я написал статью о том, как отвлечься от нежелательных мыслей во время медитации. Вы можете прочитать это здесь. Применяйте тот же принцип.

Дайте себе время и каждый раз, когда возникает их мысль, просто и осторожно сосредотачивайте свой ум на другом. Пообещайте себе, что всякий раз, когда вам будут напоминать о них, вы не позволите этому разрушить ваш мир.А способ защитить свой мир — сместить фокус. Это самый мощный из известных мне методов.

Когда тот, кого вы любите, оставляет вас, это создает пустоту в вашей жизни, дыру в вашем сердце. Вы продолжаете падать в эту яму. Тебе нужно как-то заполнить эту зияющую дыру. Это непросто, но можно. Когда их воспоминания стучатся в двери вашего сердца, переключите ваше внимание. Если в это время вы сможете отвлечь свои мысли, постепенно отпечатки станут светлее, интенсивность их воспоминаний начнет уменьшаться.

Двое детей нашли мешочек с пятнадцатью серебряными монетами. Один заметил это, а другой поднял. Каждый заявлял о своей собственности на находку. Это привело к спору, и в конце концов они обратились к мудрому мулле Насреддину со своим затруднительным положением.

«Хммм… так вы хотите, чтобы я разрешил этот вопрос?»
«Да, пожалуйста», — сказали оба в унисон.
«Хорошо, я разделю монеты между вами. Но скажи мне, ты хочешь, чтобы я поступал справедливо, как человек или как Бог? »
«Пожалуйста, делайте, как сделал бы Бог.
Он пересчитал монеты и отдал двенадцать одному и три другому. Пока они оба стояли в недоумении, Мулла прямо сказал: «Вот как он действует».

Жизнь может быть несправедливой. Пытаясь кого-то забыть, избегайте интеллектуального анализа, например, почему это случилось с вами или как они могли сделать это с вами и т. Д. Если вы начнете препарировать, вы только погрузитесь глубже. Любые размышления будут только угнетать вас еще больше, они вернут вас обратно в поле воспоминаний — а именно этого мы и хотим здесь избежать.Поверьте мне в этом. Просто отвлекитесь.

И любовь, и ненависть сковывают вас. Вы не можете никого забыть, продолжая любить или ненавидеть их. Если вы хотите их забыть, вы должны стать к ним равнодушными. Вы становитесь равнодушными, когда поднимаетесь над двойственностью любви и ненависти. И любовь, и ненависть касаются нашего сердца, все, что касается нашего сердца, оставляет отпечаток в нашем сознании. Именно эти отпечатки составляют нашу память. Именно по этой причине ведические и другие духовные тексты призывают человека оставаться равным.Быть даже на ступень выше, чем быть равнодушным. Потому что быть равнодушным — значит быть безразличным с состраданием, с сочувствием.

Чем больше у вас воспоминаний о ком-то, тем труднее двигаться дальше. Потому что воспоминания указывают на то, что нам нужно время Количество воспоминаний прямо пропорционально количеству времени, которое вы потратили на человека. Насколько велики и насколько легко можно списать вложения, варьируется от одного человека к другому. Вы не можете стереть человека из головы, пытаясь не думать о нем.

Хороший вопрос: нужно ли вам забыть, чтобы простить, или вы должны сначала простить, чтобы забыть? Хорошо, когда у вас есть негативные чувства к кому-то: вам нужно простить, чтобы вы могли забыть. Пока вы не простите их, вы не можете быть равным, пока вы не равны, вы не можете быть равнодушными, а забыть невозможно без равнодушия. Только то, что простительно, забывается. Имейте в виду, прощение и примирение — не синонимы; что-нибудь в другой раз.

Любите себя.Цени себя. Следовательно, вы не будете скучать по тем, кто вас не любит и не ценит.

Мир.
Свами

Курс

Искусство медитации

Освободись от страданий и живи полной жизнью. Изучите йогическую технику медитации за 4 дня (и овладейте ею всю жизнь)

Узнать больше …

Это вопрос, который мы все время от времени задавали себе — как мне перестать думать о ком-то? Любовь и потеря — две стороны одной медали.Однако переход к мирной и счастливой жизни в наших руках. Рассмотрим подробнее:

Как мне перестать думать о том, кого я обидел?

Прощение часто бывает самым благородным жестом, если вы прощаете себя, оно снимает с вас бремя, делает вас легче. Человеческая природа — ожидать многого от себя, такие ожидания могут побудить нас развиваться, действовать, быть, иметь, делать и так далее. Намного труднее согласовать наши собственные ожидания от самих себя, чем другие от нас.

Сделайте глубокий вдох. Отпусти ситуацию. Практикуйте прощение, начните с себя. Относитесь к себе заботливо, с любовью, с состраданием, от этого зависит ваша жизнь. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, чтобы снова обрести любовь?

Невозможно быть полностью неуязвимым в любви. Когда два человека влюблены, они следуют «любви». В этой преданности любви, в этой уязвимости кроется величайшая безопасность. Разум может отвергнуть это представление, но сердце знает.Вот почему вам больно, но вы не перестаете любить. Тебе снова больно, но ты снова любишь. Это любовь, это жизнь.

Любовь в прямом смысле слова может быть испытана только тогда, когда вы не обижаетесь, когда вас обижают, когда вы внимательны к своим мыслям, словам и действиям. В том же пруду, где ароматные лотосы привлекают медоносных пчел и бабочек, лягушка, не обращая внимания на красоту и величие, сидит и каркает без остановки. Вы можете быть лотосом, пчелой или лягушкой. Выбирайте внимательно, с любовью.Без любви жизнь не имеет смысла. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, чтобы двигаться дальше?

Когда вы решаете прекратить отношения, жизнь сбивает вас с толку. Если бы жизнь была черно-белой, принятие решений было бы намного проще. Однако это не всегда так. Иногда отношения могут сбивать с толку.

Когда два человека собираются вместе, рождается новая сущность, это называется отношениями. отношения — это третье лицо.Это не то, что вы получаете от партнера, а от ваших отношений. Это взаимная собственность. Если это неоднократно терпит неудачу, это знак разрыва отношений. Когда вы спрашиваете себя: «Как мне перестать думать о ком-то?», Это знак, что нужно двигаться дальше. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то, кто причинил мне боль?

Единственный способ избежать обиды в отношениях — это полное принятие другого человека, а это, могу добавить, встречается крайне редко. Если вы станете равнодушным, отношения перестанут быть близкими, а если вы останетесь близкими, то получите травму почти наверняка.Вам больно, потому что вы человек, а они причиняют вам боль, потому что они люди. Если их добро превосходит их зло, радуйтесь и обращайтесь внутрь себя, чтобы вы были менее уязвимы. Если их плохое превосходит их хорошее, простите и двигайтесь дальше. Вы спросите, как мне перестать думать о ком-то, кто причинил мне боль?

Твоя собственная воля причинит тебе боль, потому что любовь — это не о том, чтобы никогда не причинять боль. Напротив, речь идет о том, чтобы не упускать из виду хорошее в другом человеке, даже когда он причиняет вам боль. Если вы отпустите, жизнь продолжит течь, как красивая, голубая, чистая и спокойная река.Пусть это. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о ком-то другом и научиться быть счастливым самостоятельно?

Мы вечно гонимся за счастьем, как голодная собака следит за запахом еды. На мой взгляд, величайший навык — научиться быть счастливым самостоятельно. Удовлетворенность — мать счастья. Но если вы не можете чувствовать себя удовлетворенным по какой-либо причине, посвятите себя цели или делу, которые дают вам чувство удовлетворения. Если у вас нет цели, найдите ее. Это будет стоить всех усилий.Поверьте мне на слово.

Прежде всего, счастье — это не благословение, это умение. Это не то, с чем мы рождаемся, это то, чему мы учимся. «Как мне перестать думать о ком-то?» Простой. Вы счастливы в своей компании? Это навык счастья. Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать думать о любимом человеке и вместо этого действовать исходя из этого чувства?

Любить — это искусство и, возможно, самое важное, потому что любовь — это не только фундаментальный ингредиент гармонии в отношениях, но и основа самого нашего существования. Вкратце, это искусство любви. Любить другого человека так, как ему нравится, когда его любят, — это любовь. это открытие начинается с того, что человеку задают простой вопрос: «Что сделает вас счастливыми в наших отношениях?» Или: «Что я могу сделать, чтобы показать тебе, что ты значишь для меня, что я люблю тебя и забочусь о тебе?»

Это заставит другого человека задуматься и обобщить свои ожидания от вас. Это простой принцип длительных отношений: любить их так, как они хотят, чтобы их любили, а не так, как вы думаете, их следует любить.Подробнее читайте здесь.

Как мне перестать постоянно думать о ком-то, чтобы наслаждаться собственным пространством?

Когда меня спрашивают о любви, я все время слышу, что любовь — это возможность быть собой, иметь возможность свободно выражать свои мысли и так далее. Разве это не свобода? Другими словами, чувство любви — это привилегия проявлять свою свободу в обществе того, кого вы хотите в своей жизни. Это высшая свобода, и она возможна только в том случае, если человеку, которого вы любите, также будет позволено то же самое.Как мне перестать думать о ком-то и почувствовать себя комфортно в собственном пространстве? Ищите способы быть благодарными. Сам или с кем-нибудь возьмите на себя ответственность за свое счастье. Подробнее здесь

Для моего душевного спокойствия, как мне перестать думать о ком-то?

Вы мало что можете сделать, если любите кого-то, но он не любит вас (в ответ). Другой человек может измениться, он может даже прийти в себя, но он или она не будет любить вас так, как вы их любите. когда другой человек не заинтересован в вас, вы практически ничего не можете сделать, чтобы заставить его полюбить вас.Это не означает, что в отношениях нельзя восстановить гармонию, но, когда ущерб слишком велик или если другой человек не желает работать над ним, остается мало надежды.

Первые отношения у вас возникают с самим собой. Уважайте и цените это. Не мучай себя. Когда вы замечаете, что думаете: «Как мне перестать думать о ком-то?», Сделайте что-нибудь стоящее со своими мыслями, со своим временем, со своей жизнью. Душевное спокойствие — это не благословение, а обязательство, выбор. Выбирайте внимательно.Если вы стремитесь быть счастливыми, никто не сможет вас остановить. Подробнее читайте здесь.

---

10 способов — как преодолеть любимого человека

Восстановление после разрыва или просто попытка забыть о безответной любви может быть очень сложной задачей. Вы можете обнаружить, что неспособны двигаться вперед и будете убеждены, что забыть кого-то совершенно невозможно. Этот человек повсюду, и двигаться дальше — это не просто вариант на данный момент. Технически это нормально для всех, кто кого-то любил и теперь пытается его забыть.Однако так должно быть и не должно быть. В жизни есть нечто большее, чем эта яма депрессии, в которую вы позволяете себе погрузиться. Просто внося некоторые изменения в свое окружение, открывая новую перспективу и занимаясь радостями жизни, вы легко можете сделать боль и этого кого-то вещами из своего прошлого. Ниже приведены некоторые из способов, которые помогают забыть кого-то, кто когда-то всегда был в вашей голове.

1. Выпусти все.

Если вы совсем недавно пережили разрыв, а боль все еще свежа, может быть очень полезно плакать. Признайся и признайся в том, что тебе так больно. Почувствуйте боль и боль в глазах. Просто отпустите все эмоции, которые преследуют вас внутри. Высказывайте свое мнение и выкрикивайте свои легкие. Так вы почувствуете себя немного легче и избавитесь от страданий. Имейте в виду, что отрицание никогда не должно быть для вас вариантом прямо сейчас. Игнорирование своих чувств только усугубит ситуацию и в какой-то момент увеличит риск того, что вы впадете в истерику.Кроме того, вы можете почувствовать облегчение, посетив тренажерный зал и направив все свое горе на тренировки и другие физические нагрузки.

Читайте также: Женщины руководствуются своими эмоциями

2. Сожги все мосты.

Чтобы забыть кого-то, требуется большая решимость и сила воли. Это решение, за которое вы должны быть готовы отстаивать. И одно из решений, которое вам может быть трудно принять прямо сейчас, — это разорвать все связи между вами и ней.Однако вы должны понимать, что никогда не сможете забыть кого-то, кого вы всегда видите и с кем общаетесь. Ни звонков, ни электронной почты, ни текстовых сообщений, и уж тем более преследования в Facebook, Twitter или Instagram. Попробуйте удалить его из списка контактов, чтобы избежать импульса послать ей сообщение. Просто имейте в виду, что для того, чтобы забыть кого-то, требуется достаточное расстояние и пространство между вами двумя, чтобы вы могли позволить себе сосредоточиться на других вещах.

Читайте также: Она не хочет отношений

3.Пусть карма сделает свое дело.

Вначале какая-то часть вас может испытывать сильный гнев. Это нормально и приемлемо. Но вам следует отбросить эту бесполезную эмоцию и постараться не использовать ее в качестве защитного механизма. Любая эмоция, которую вы испытываете к кому-то, может привязать вас к этому кому-то. Это только затруднит продвижение вперед. К тому же, злость на кого-то только вызовет у вас желание отомстить. И ты никогда не сможешь двигаться дальше, если одержим жаждой мести. Научитесь отпускать и позволять карме расплачиваться за все неприятные вещи, которые она вам сделала.

Читайте также: Как попасть на свалку — 7 ошибок, которых следует избегать

4. Не отвлекайтесь.

Судя по всему, вы контролируете свои мысли, и никто другой. Это означает, что думать о ней — это всегда выбор. Однако, если вы относитесь к тому типу людей, которым нечего делать, кроме как смотреть наружу и вспоминать, то вам определенно нужна помощь. Старайтесь делать то, чем вы будете заняты. Погрузитесь в учебу, работу или проект, который позволит сосредоточить ваше внимание. Часто ходите и гуляйте с друзьями. Веселая поездка на природу или прогулки на свежем воздухе могут быть очень полезными, чтобы отвлечь ваше внимание. Играйте в свою любимую онлайн-игру или в любимый вид спорта. Когда у вас есть эти вещи, чтобы держать свой разум занятым, она просто обязательно отойдет на второй план.

Читайте также: Как быть менее чувствительным мужчиной

5. Никогда не поддавайтесь эмоциям.

Да. Признайтесь, что вам больно, и почувствуйте боль. Однако вы также должны помнить, что двигаться дальше — это ваш выбор.Всегда будет время, когда вы должны взять себя в руки и напомнить себе, что пора перестать быть несчастным. В этот момент вы можете оказаться очень уязвимыми для внешних раздражителей, которые могут вызвать эмоцию и снова заставить вас грустить. Следовательно, удалите все те дрянные романтические фильмы, которые у вас есть, выбросьте эти песни на тему эмо в свой плейлист и выбросьте все вещи в своей квартире, которые могут напоминать вам о ней. Ограничьте загрузку веселой музыкой и хорошими телешоу или фильмами, которые будут поднимать вам настроение изо дня в день.

Читайте также: Как важно сдерживать эмоции

6. Знакомьтесь с новыми людьми.

Знакомство с новыми людьми сейчас может быть для вас очень трудным, но это может быть очень полезным способом забыть о ней. Создание новых моментов для сокровища может помочь вам заменить старые — те, в которых находится она. Кроме того, знакомство с новыми людьми поможет вам осознать, что есть другие люди, которые ценят и ценят вас. Кто знает? Возможно, вы встретите кого-то, кто сможет облегчить переживание.

Читайте также: Как я встретил мисс прямо сейчас

7. Достигайте своих увлечений.

Подумайте обо всем, чем вы всегда хотели заниматься. Затем подумайте о том, чтобы сделать это вместо того времени, которое вы бы провели с ней или потратили на размышления о ней. Найдите хобби, которое вы всегда хотели попробовать, вступите в клубы и организации или займитесь йогой. Что бы это ни было, оно должно быть настолько интересным и захватывающим, чтобы ваше внимание было полностью сосредоточено на нем.

Читайте также: Мне 26 лет — подарок себе

8.Не торопись.

Позвольте себе постепенно исцеляться. Как говорится в известной пословице, время лечит. Не торопитесь, особенно с новой любовью. Подождите, пока вы не будете готовы. Если вы будете слишком напрягаться, это приведет только к подборам и одной ночи, от которых вы почувствуете себя только хуже и сложнее.

Читайте также: Почему вам не нужна 10-я подруга

9. Любите себя.

Ценить себя или любить себя — лучшее, что можно сделать в этой ситуации.Повышение самооценки может принести вам более высокую форму внутреннего покоя, что может дать вам достаточную мотивацию для движения вперед. Поддайтесь своим виноватым удовольствиям и время от времени вознаграждайте себя. Помните, что вы достойны любви, независимо от того, что подумают или скажут другие люди или кто-то другой.

Читайте также: Как привлечь девушек в Tinder — Обзор

10. Простить и забыть.

В конце концов, прощение — единственный ключ к тому, чтобы кого-то забыть. Они просто люди, что-то случается, совершаются ошибки.Но, несмотря на это, жизнь продолжается. Хотя тебе не обязательно подходить к ней и говорить, что я тебя прощаю. Кроме того, не забывайте прощать и себя. Некоторым людям легче затаить обиду на себя, чем на других. Просто помните, что в то время вы оба приняли решение и сделали только то, что считали правильным. Никто не обязательно виноват или виноват. Нам просто нужно придерживаться того факта, что прошлое осталось в прошлом, и мы не должны позволять ему преследовать наше настоящее и усложнять наше будущее.В конце концов, у всех бывают плохие времена. Но это не значит, что мы должны жертвовать хорошими.

Читайте также: 5 мест, где можно найти новую девушку

Борьба с попытками забыть того, кого вы действительно любите

Когда в вашем сердце цветет такая сильная и чистая любовь, вы никогда не сможете заставить ее исчезнуть из существования, когда отношения закончатся. Любовь — это сила, которая настолько мощна, что ее невозможно угаснуть. Вы можете укротить свое сердце от тоски по тому, что вы потеряли, но вы никогда не сможете по-настоящему стереть влияние, которое столь сильная любовь оказывает на ваше сердце и душу.

Вам следует смириться с тем фактом, что забыть того, кого вы любите, возможно, только если ваша любовь никогда не была безусловной.

Но вы любили страстно и сильно, поэтому все, что вы действительно можете сделать, это попытаться найти компромисс со своим сердцем в том, как вы начнете жить с воспоминаниями, которые он оставил позади; звук его голоса и то, как восхитительно это чувствовалось, когда он гладил твои волосы.

Он зажег все ваши чувства, так что кажется, будто ДНК его души проникла в вашу и нашла дом навсегда.

Вы можете попытаться проявить практичность в своих чувствах к этому человеку и обсудить со своим сердцем, насколько размышления о прошлом могут быть вредными для вашего сердца.

Этого не произойдет в одночасье, но однажды вы начнете замечать, что мысль о нем больше не жалит.

Потому что правда в том, что прошлое остается в прошлом, хорошее и плохое. Как бы это ни было больно, даже если бы он был самым удивительным человеком, которого когда-либо знала ваша душа, он был всего лишь главой в вашей жизни.

Все, что вы можете сделать, это справляться с болью каждый раз, когда всплывает память о нем, потому что забывать о любви, которую вы разделяли, бесполезно.

Прямо сейчас любовь, которая живет в вашем сердце, сильнее любой логики, которую вы, возможно, захотите ввести в свой чрезмерно мыслящий разум, чтобы остановить боль.

Рациональному мышлению нет места в том, как работают ваши эмоции, особенно в те дни, когда вы больше всего по нему скучаете.

Вы можете опасаться, что никогда не сможете жить без давления в груди, которое заставляет вас задерживать дыхание при мысли о нем, кричащем о последнем поцелуе.

Но закрытие — это не то, что вы найдете вне себя. Это не будет исходить от него, это произойдет, когда вы решите позволить своим эмоциям идти своим естественным ходом, болью и всем остальным. Так что будьте сильны и терпеливы со своим сердцем.

Вы сможете жить без него и с памятью о том, что у вас было. Он не должен был быть вашим навсегда, даже если вы думаете, что никто другой не сможет видеть вас насквозь так, как он.

По правде говоря, ваша любовь к нему и все воспоминания, которые вы создали, вечны, но боль от его потери — нет.

Вы пойдете дальше и сможете увидеть картину в целом. Примите то место, где вы находитесь, своими чувствами прямо сейчас. Эти чувства — всего лишь показатель вашей способности любить, поэтому не позволяйте им сломать вас.

Вместо этого позвольте своей способности любить показать вам, насколько вы можете вырасти, любя и теряя его. Потому что, в конце концов, ваше сердце достаточно велико, чтобы любить столько раз, сколько вы можете, и навсегда сохранить все эти воспоминания в особом месте в своем сердце.

Почему так трудно забыть прошлую любовь?

Может казаться невозможным забыть прошлую любовь, как будто пытаешься сломать гору пополам. В конце концов, некоторые воспоминания не подвержены ржавчине. Некоторые истории и события были написаны чернилами страсти, на магии, оставляющей неизгладимые следы в вашей голове.

Как бы вы ни хотели, любовь прошлого невозможно стереть, потому что она также помогла вам стать тем, кем вы являетесь сегодня.

Ливанский писатель Халил Джебран однажды написал, что ваше сердце должно разбиться в какой-то момент, чтобы открыться истине. Это действительно может быть правдой, что любви нужно научиться делать.Разбитые сердца действительно могут иметь бесконечную мудрость в потрескавшихся линиях, проходящих через них.

В конце концов, есть одна вещь, которую нельзя отрицать. Независимо от того, сколько разочарования или радости вы испытали, ваш мозг просто никогда не забудет, что когда-то был влюблен. Неважно, сколько рецептов, предложений или сложных стратегий вам дают, чтобы стереть из памяти любимого человека. Это не сработает.

Вы не можете просто забыть пережитое. Вам просто нужно смириться с отсутствием этого человека и смириться с тем, что произошло (а что нет).Это также позволит вам открыть себя для изучения новых уроков и получения нового опыта.

«Трос порван; узел. Можно снова связать, но. Он был порван. Возможно, мы еще встретимся, но … Ты меня не найдешь. В том месте, где мы расстались ».

-Bertolt Brecht-

Ваш мозг не может забыть прошлую любовь

Часто необходимо прекратить отношения и окончательно положить им конец.Это на благо вам обоих. Вы оба сможете сохранить свое достоинство и не причинять друг другу больше, чем необходимо.

Как часто говорят, временное расставание — лучший способ сохранить целостность. Но независимо от того, согласны ли вы с необходимостью разрыва отношений или же к этому настаивает всего один человек, страдания, которые это причиняет, могут быть огромными.

Есть исследования, которые показывают, что в целом, людям требуется 6-18 месяцев, чтобы преодолеть разрыв. Невозможно забыть ту прошлую любовь, потому что вы не можете контролировать свои собственные воспоминания.Но что вы можете сделать, так это отрегулировать их эмоциональное воздействие и использовать процесс горя, чтобы проработать свои чувства и принять эту новую реальность.

Все мы знаем, что любовь — это сильное и часто хаотичное или загроможденное эмоциональное переживание. Никакие отношения не похожи друг на друга, и, таким же образом, некоторым людям намного легче преодолеть боль разрыва, чем другим. Каким бы ни был ваш случай, маловероятно, что вы действительно забудете прошлую любовь. Ваш мозг работает не так.Вот почему.

Эмоциональная память и соматические маркеры

Люди по сути своей эмоциональные существа, которые когда-то научились использовать логику и разум. Наши эмоции подобны кусочкам пазла, которые нам нужно соединить друг с другом. Именно благодаря им мы можем устанавливать связи, заботиться друг о друге, выявлять риски и стремиться к собственному благополучию.

• Все это объясняет, почему любовь так важна для нашего мозга. Это удобная ткань, благодаря которой вы чувствуете себя в безопасности в романтических отношениях.Любовь и то, что вас любят, могут дать вам чувство спокойствия и уменьшить стресс и страх. Вот почему такие вещи, как предательство, разочарование, неожиданный или нежелательный разрыв, могут быть такими болезненными.
• Вы также должны учитывать эмоциональную память. Когда у вас есть такая связь с кем-то, ваш мозг создает множество соматических маркеров. Это переживания, которые ваш мозг ассоциирует с интенсивными эмоциональными вещами, такими как поцелуи, ласки, объятия, ароматы, разговоры, интимные моменты и т. Д.Все это оставляет отпечаток благополучия, счастья, надежды и удовольствия.
• Эти эмоциональные соматические маркеры созданы в виде прочных нейронных связей. Они просто всегда будут рядом. Вот почему мгновенное вдохновение определенного запаха или осмотр места могут мгновенно вернуть вас обратно. Но не только к вашим воспоминаниям, это также может вернуть вас к тем чувствам, которые вы испытывали тогда.

Некоторые прошлые любви представляют собой часть вас и вашей истории

Есть очень понятная причина, по которой невозможно забыть прошлую любовь. В конце концов, если бы вы могли стереть это из своей памяти, вы бы стерли часть себя. Как люди, мы созданы не только из плоти и костей. Наши истории — тоже огромная часть нас.

Вот почему вы обнаружите, что человек, которым вы были в то время, так связан с вашими воспоминаниями о прошлой любви. Это более молодая, более ясная версия вас самих, потерянная страстью к другому человеку. Ваш мозг никогда не захочет забыть то ваше прошлое «я».