Как я стала: Фильм Как я стал… (2018) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве

Фильм Как я стал… (2018) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве

Главный герой фильма избалованный студент Саша, который вырос в богатой московской семье. Саша привык, что за его спиной всего стоит папа с деньгами. В университете Саше сообщают, что его отчисляют за систематические прогулы. Саша пытается позвонить отцу, чтобы тот уладил проблему, но тот не берет трубку.

Папе надоедает разгильдяйство сына. Он ставит ему ультиматум – либо он берет себя в руки, закрывает сессию и продолжает учиться, либо идет в армию, и отец не будет оказывать ему никакой поддержки. Отец лишает сына денег и машины. Девушка Саши ждала от него денег, так как ей нужно платить за квартиру, иначе она окажется на улице. Майя пытается убедить его, что надо помириться с отцом и попросить у него денег. Но Саша этого делать не намерен.

Майя отправляется с подругой домой. Саша хочет поехать с ними, но Майя ему отказывает. Сашу раздражает то, что его бросили одного. Ночью к Саше подходит девушка Маша и просит у него сигарету. Саше кажется, что у Маши что-то случилось. Он достает ее расспросами. Маше поначалу эту не нравится. Она уходит от приставучего молодого человека. Саша догоняет ее. Маша просит Сашу оставить ее в покое. Она сообщает, что у нее мама постоянно пытается повеситься. Саша предлагает пойти к ней домой и поговорить с ее мамой, но Маша заявляет, что дома ее ждет муж.

Саша берет телефон Маши и звонит ее мужу. Он притворяется сотрудником полиции и сообщает мужу, что Машу довезут до дома чуть позже, выкраивая для нее время. Машу раздражает нахальное поведение Саши. Он понимает, что переборщил. Саша пытается извиниться, сообщая, что Маша ему понравилась. Маше звонит мама. После звонка она бежит к ней. Саша увязывается за Машей.

Мама Маши рассказывает, что она бывшая актриса театра, которую уволили. У мамы Маши завязывается разговор с Сашей. Тот прикидывается драматургом и говорит, что пишет пьесу. Мама Маши хочет позвонить режиссеру, чтобы поставили пьесу Саши, так как ее сюжет очень похож на ее жизнь. Мама хочет получить главную роль в пьесе. Маша отводит его в сторону и просит прекратить это вранье, и не давать ее маме ложных надежд.

Саша же видит в этом возможность вылезти из той ситуации, в которой он находится, и посвятить себя чему-то дельному. Он готов организовать все это – написать пьесу и найти, где ее поставить. Маша с трудом верит в серьезность намерений Саши, но благодарит его за попытку и обещает помогать. На следующий день Майя сообщает Саше, что им надо расстаться. Майя улетает с другим в Тайланд. Тот мужчина разводится с женой ради нее. Саша умоляет ее вернуться. Но Майя хочет быть с другим. Саша не может поверить в предательство Майи.

Обиженный Саша возвращается домой и записывает гневный рэп, выплескивая весь свой негатив. Саша вновь встречается с Машей. Они пытаются продумать сюжет пьесы. Они приходят к маме Маши, чтобы сделать пробные снимки. В какой-то момент мама впадает в депрессию, она отказывается продолжать, считая, что режиссер, который ее уволил, был прав, и что ее время ушло. Мама заявляет дочери, что она это приняла.

Отец договаривается с проректором, чтобы Сашу вернули в институт. Но Саша не принимает его подачек. Саша пытается найти себя. Саша приглашает Машу провести время со своими друзьями. На дискотеке Маша замечает, что Саша весело проводит время с другой девушкой и тихо уходит. Саша догоняет ее. Он предлагает Маше поехать в его любимое место в городе. Маша отваживается на это небольшое безумие. Саше удается удивить Машу. В момент, когда они близки к поцелую, Маша резко встает и уходит, обещая потом все объяснить.

На следующий день Маша предлагает пойти выпить шампанского. Она радостно сообщает Саше, что ушла от мужа. Маша решила последовать совету Саши и начать совершать безумные поступки. Она хочет также уйти с работы, где ей все надоело, а также снять где-нибудь квартиру. Саша приводит Машу на дачу. Она удивляется, какой там роскошный дом. Саша прикидывается, что это дача друзей. Маша признает ему, что если бы у нее был такой дом, то она завела бы детей. Вечером они занимаются любовью. Утром приезжает отец. Саша пытается быстро ретироваться, чтобы не сталкиваться с отцом. Он признается Маше, что соврал ей раньше и дом принадлежит его отцу. Уйти незамеченными не удается. Отец выставляет сына не в лучшем свете. Он видит, что Маша постарше его сына, и сообщает ей, что его сын не заработал ни одной копейки, и что рассчитывать ей тут не на что. Отец просит Машу отбросить мысли о том, что можно забеременеть от Саши, а затем грести деньги лопатой.

То, что отец Саши приехал с 20-летней любовницей не остается незамеченным. Маша расспрашивает Сашу про его родных. Тот рассказывает, что мама бросила их, когда ему было 10 лет. Он считает ее предательницей. Она хотела забрать его с собой, когда уезжала в Америку. Маша думает, что в действительности все обстояло иначе, и Саша видит ситуацию в том свете, как ее преподнес ему отец.

Маша продолжает свои отношения с Сашей. За ужином мама Маши просит Сашу не обижать ее дочь. Саше неожиданно звонят, после чего он резко собирается и уходит. Перед уходом Маша просит Сашу принять от нее деньги, которые она скопила. Она хочет, чтобы Саша снял для них квартиру. Она уже думает об их будущей совместной жизни и хочет от Саши детей. Саша просит ее не торопить события. Он успокаивает ее, берет ее деньги, уходит и обещает завтра вернуться.

Дома Саша встречается с отцом. Тот уладил его вопрос с институтом. Отец улетает на две недли в Магнитогорск. Он требует, чтобы Саша прекратил свои отношения с Машей, а также взялся за ум и учебу. Саша интересуется, почему все их общение прекратилось, когда ему исполнилось 14 лет? Почему отец не может просто подойти и спросить, как у него дела? Отец не намерен с ним разговаривать. Это сильно обижает Сашу.

Саше звонит Майя и предлагает встретиться. Он соглашается. Майя говорит ему, что соскучилась. Майя обнимает Сашу и целует. Он поддается ее чарам. Саша ведет ее к себе домой. Майя интересуется в силе ли еще Сашино предложение о свадьбе. Ситуация между ними по-прежнему безвыходная, так как денег нет ни у нее, ни у него. Майя лишь хотела услышать, что Саша все еще любит ее, и снова планирует уйти к Морозову, если эта ситуация никак не решится. Тут Саша решает отдать ей деньги, которые ему дала Маша.

Майя и Саша снимают квартиру для себя. За квартиру Майя рассчитывается Машиными деньгами. Саше названивает Маша, но он не берет трубку. Майя замечает звонок и спрашивает, кто это. Саша удрученно отвечает, что это никто. Саша пробует занять денег у своей домработницы, но у той нет нужной суммы. Майя снова уходит, нарядившись в красивое платье и сказав Саше, что идет к подруге готовиться к семинару. Саша пробует позвонить Маше, но узнает, что номер не активен.

Приехав к Маше домой, он звонит в дверь, но ему никто не открывает. Сашу начинает мучать совесть. Пролежав долго на снегу, Саша заболевает. Майя собирает вещи и уезжает от него. Саша извиняется перед отцом. Тот приезжает за ним. Сын все ему рассказывает. Он просит дать ему денег, чтобы вернуть Маше, а также ему нужно ее найти, так как она куда-то пропала. Проходит время. Саша приводит на свое место новую девушку.

Как я стала настоящей принцессой

Идея написать первую книгу для девочек возникла внезапно, но долго вынашивалась. Вроде как я не детский писатель, да и девочек на тот момент у меня не было 🙈 Но все-таки я мама, и это значит, что меня очень заботит тема детской литературы, которая бы помогала развивать детей в нужную сторону.

Но желание не уходило, а лишь усиливалось. И родилась первая книга по принцесс. Вместе с Эвой пришла. Эва ее писала со мной. А потом вторая, третья… на сегодняшний день дописано шесть детских книг, две уже изданы, и вот еще четыре малышки о важном родились. В работе ещё несколько книг, и меньше их не становится. Работа более долгая и кропотливая — одни только рисунки требуют столько времени.

И все же почему я вдруг решила уделить этому столько внимания? Детские книги гораздо сложнее и дороже в производстве, дольше времени тратится на картинки и к качеству вопросов больше. Нюансов много, та же сертификация… но когда знаешь «зачем», все остальное неважно.

1️. Закладывать ценности ребёнку нужно с рождения. Не бывает слишком рано для ценностей. Именно ценности и их шкала формируется годам к 5-7, и остальную часть жизни автоматически мы живём согласно этой программе, настроенной по умолчанию. Изменить можно, это не фатально, но нужно приложить много усилий. В конце концов это странно, мы так хотим дать детям «самую важную базу» в виде образования, жилья, машины, но не заботимся о настоящей базе — ценностях. Вот где нужно приложить усилия, чтобы человек на автомате жил благостно и счастливо.

2. Если мы, родители, не закладываем ребёнку ценности, нужные нам, то ценности в него заложит социум. Мультики, телевизор, воспитатели детского сада, улица, бабушки. Те люди которые рядом с ребёнком и готовы ему ценности транслировать. И они заложат те ценности, которые им выгодны и понятны. Вы готовы позволить им сделать самое главное?

3. Родители тоже свои ценности закладывают, даже если не делают ничего специально — своим примером. Вот только пример у нас обычно кривой и косой, и надо бы заняться его изменением. А для этого надо открыть своё сердце, что в тридцать лет уже непросто.

4. Гораздо проще заложить правильные ценности в детском возрасте, чем перевоспитываться потом. Намного проще. Поэтому каждая детская книга с правильными ценностями кажется мне намного важнее, чем книга для взрослых. Уж простите 😉 Это как семя, посеянное в благодатную почву, а не попытки подрезать и причесать уже выросшее дерево.

5. Даже если ребёнок сразу эти ценности не примет, они останутся внутри него, как парашют. Который может однажды раскрыться — когда ребёнок будет готов. Но могут и не раскрыться. Я знаю много девочек, которым бабушка или мама закладывали настоящие ценности — пусть не идеальным образом. Потом девочки поддались ярким призывам социальных норм. Но в кризисной ситуации «вдруг» остановились и вспомнили. И изменили свою жизнь. Потому что у них был этот парашют. А те, у кого парашюта не было, не останавливаются. У них нет другого опыта.

6. Эти книги помогают родителям увеличивать привязанность к детям. Потому что после них есть что обсудить, они сближают, растапливают сердца обоих. Мамы, читая книги для принцесс дочкам, плачут. И это особенно важно для меня.

7. Эти книги лечат наших с вами внутренних детей. Да, такая маленькая книга, а в ней — пилюля любви, которая так нужна маленькой девочке внутри вас. В первую очередь ей. Сколько ей там лет? Три? Пять? Восемь? Одиннадцать? Чего она хочет и о чем мечтает? Чего боится? Что любит? Вы знаете?

8. Книги создают повод для общения. Не сядешь же на ровном месте поговорить о том, как важно быть собой, нужна причина, подводка, повод. Книги дают такой повод и возможности. Ребёнок задаёт вопросы, он готов слышать и слушать.

9. Но главное, найти сегодня хорошую книгу, не обезображенную негативными установками или ложными ценностями очень сложно. Почти все советские книги пропагандируют быть как все, быть хорошим, правильным и бедным. Современные книги дают полную свободу во всем без исключения, делая именно свободу главной ценностью. Народные сказки тоже не все и не всегда полезны.

Поэтому я просто стала записывать то, что хотелось донести до детей. До своих в первую очередь. Так и рождалась серия. И нашла отклик в ваших сердцах, что особенно приятно:)

Как я стала красавицей | Северная неделя

Фото sagebariatric.com

Росла я пышкой. Помню, как в молодости родственник пришёл в гости к нам и говорит мне: «Как ты, Светланка, выросла-то!». Я расплылась в улыбке, а он добавил «вширь».

Росла, росла я и доросла до 100 с лишним кг, а талия моя превратилась в спасательный круг.

Однажды встретила одноклассника, а он, не долго думая, прокомментировал: «Ну, ты, как бочка, стала!». Я была симпатичной барышней и так меня никто не оскорблял! Решила для себя: «Что же это я? Не старая ещё, не глупая пока, а так себя распустила?»

Стала штудировать книжки, смотреть журналы, интернет-сайты изучать. И поняла важное: в похудении и красоте главное вода, еда и зарядка! О двух литрах ежедневной воды знает даже ленивый читатель. А вот о том, что чай и кофе выводят воду из организма, и лучше пить родниковую водичку вместо них, слышали не все. Заменила я чай, компоты и лимонады на воду.

Многие думают, что готовка правильной пищи – это долгая песня, и будут неправы! Утром, пока на работу я собираюсь, ставлю в микроволновку овсянку на молоке, и через несколько  минут она готова. В ней медленные углеводы да плюс йогурта стаканчик, и энергии на полдня хватает.

К обеду с вечера запекла курочку в духовке, днём с овощами съела, и порядок. Вечером гречка и кусочек красной рыбки, а в качестве салата – морковка, просто натёртая и приправленная изюмом. В перекусах яблоки, бананы и сливы, вот и вся премудрость.

Моему мужу из диеты понравился только французский опыт. Оказывается, французы при своей любви к жирному и сигаретам, редко имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Секрет прост: они каждый день пропускают по бокалу красного вина или 30 мл того, что покрепче. Спирт этанол в маленьких количествах повышает в крови уровень хорошего холестерина.

После 40 лет люди начинают терять мышцы, а вместо них приходит жир! Физкультура – вот спасение! Причём сегодня ученые уже склоняются, что ею нужно заниматься с 15.00 до 18.00, а не с утра, как нам внушали раньше. Все советские «кошечки», «ножницы», «берёзки» очень хорошо тренируют мышцы. Три раза в неделю устраиваю дома спортбросок!

Конечно, хочется ещё и кожу на лице сохранить эластичной, не дряблой. Прочитала, что кожа восстанавливается и питается ночью. Значит, перед сном я очищаю её специальным молочком, протираю тоником и наношу ночной крем. Трёхслойный пирог получается, но мне кажется, что морщинки разглаживаются от такой «кормёжки».

Похудела, спина разогнулась, глаза загорелись, сама себе нравлюсь. Встретила того одноклассника, который меня обидел. У него лысина в полголовы, редкие волосики по бокам свисают, сидит на стуле, живот пивной на ноги положил, на меня смотрит, удивлённых глаз отвести не может. Комплиментом одарил: «Ты хорошо выглядишь, стройная стала!». Поменялись мы с ним местами!

Видя во мне такие перемены, подруги стали худеть. У них болезни с жиром стали уходить. У одной сахар с 13 снизился до восьми, у другой боли в ногах прошли без всяких лекарств.

Конечно, не сразу я стала всё правильно делать. Бывало и такое: в магазин приду, а рука сама тянется за печеньками. Но разум контролирует ситуацию. Сразу себе представляю, как маргарин, из которого они изготовлены, превращается в скользкие холестериновые бляшки, висящие на стенках сосудов. После таких картинок покупать сладенькое не хочется.

Если вам мои методы кажутся не столь хороши, то можно использовать способы красоты Розы Сабитовой. Она сделала четыре пластические операции: отрезала живот, отрезала веки, вставила импланты в груди и попе и стала красавицей. У человека всегда есть выбор!

Светлана

Российская комедия «Как я стал русским» глазами китайских зрителей_Russian.news.cn

(Фото из Интернета)

Автор: Чжан Янь

Пекин, 18 октября /Синьхуа/ — Российский комедийный телесериал «Как я стал русским», который вышел на экраны в конце 2015 года, неожиданно приобрел огромную популярность в Китае. Его рейтинг на одном из самых популярных китайских киносайтов — Доубань — составляет 9,1 балла, тогда как на российских сайтах Кинопоиск и Кино-театр — 7,5 и 8,4 балла соответственно.

По сюжету сериала, журналист газеты American Post Алекс Уилсон после написания провокационной статьи об американском конгрессмене был вынужден на время уехать из страны. Его отправили в долгосрочную командировку в Россию, где с ним произошло много неожиданных и смешных историй.

В Китае русские издавна славятся как «боевой народ». Когда речь идет о русских, в голову китайцам сразу приходят такие слова, как снег, водка, медведь, крепкий мужик, АК-47 Калашникова… И в интернете есть немало сюжетов, повествующих о дерзости, шаблонности и отваге россиян.

(Фото из Интернета)

Но этот сериал, состоящий всего из 20 24-минутных серий, по мнению китайских зрителей, помог им увидеть не такую Россию и русских, которых обычно показывают по телевизору и в интернете, противоречивый характер персонажей настолько увлек китайцев, что они просто не могут оторваться от просмотра.

Вот что говорят китайские пользователи интернета об этом сериале:

«Это очень забавный и смешной сериал, сериал с иронией и юмором, но везде ощущаются истинные чувства россиян».

«Не стоит смотреть этот сериал ночью, я так безудержно смеялся, что после просмотра никак не мог заснуть».

«Персонажи и сюжет простоваты и грубоваты, но шутки прямо в точку, чувствуется настоящая Россия».

«Это успешный сериал, который сквозь самоиронию знакомит иностранцев с настоящей Россией, с русскими обычаями и российским обществом, в общем помог мне открыть русскую душу».

(Фото из Интернета)

«Российский телесериал я смотрел впервые, и он меня так увлек, что я не мог оторваться и 20 серий посмотрел за два дня. По-моему, российский сериал ни в чем не уступает американскому».

«При просмотре у меня сложилось такое впечатление, что вроде бы все и понятно, но смотришь, и не надоедает. Создателям картины удалось показать очень контрастных героев, где, к примеру, казалось бы, черствый и хладнокровный олигарх неожиданно оказывается живым человеком с достаточно мирскими предпочтениями».

По мнению китайских интернет-пользователей, «Как я стал русским» отражает большую российскую самоиронию. Так, говоря о русских девушках, герои отмечают: «Русская женщина и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет… В общем, сделает все, чтобы выйти замуж». Или же шутят о вождении в пьяном виде: «В России трезвому за рулем страшно».

(Фото из Интернета)

Но, как пишут китайские СМИ, несмотря на всю эту самоиронию, герой в конце концов приходит к выводу, что Россия — это страна, где невозможно разграничить сердечнейшее гостеприимство и безудержное пьянство, страна с самыми протяженными дорогами и самыми большими пробками, страна, где самодовольство парадоксально сочетается с бескорыстностью. А о русских людях становится понятно, что за подозрительностью и суровостью они скрывают настоящих себя, берегут свои истинные чувства, которыми делятся только с самими близкими.

Эту картину можно назвать «трейлером повседневной жизни россиян», где всесторонне проявляется их менталитет — «простой и грубоватый, но обладающий невероятной энергией и очарованием», комментируют китайские СМИ.

Успех сериала «Как я стал русским» в Китае стал возможным благодаря группе молодых переводчиков, которые бесплатно занимались переводом и подобрали к сериалу китайские субтитры. Все они — любители русского языка и русской культуры. Усилиями этих переводчиков китайским зрителям удалось познакомиться с такими современными российскими сериалами, как «Кухня», «Интерны», «Физрук» и т.д. -0-

 

Как я стал… — Репертуар — Красноярский театр юного зрителя

  • 24.08.2020 Елена Половинкина: «У меня никогда не было завышенных амбиций в профессии»

    Одна из ведущих актрис Красноярского ТЮЗа Елена Половинкина в интервью порталу Культура24 рассказывает о главных событиях своей творческой жизни, о том, что для неё важно и ценно в актёрской профессии.

    Елена Коновалова

  • 22.05.2018 Премия главы города – Александру Князю!

    В Красноярске состоялась церемония вручения Премии главы города молодым талантам. Среди лауреатов этого года – артист красноярского ТЮЗа Александр Князь.

  • 22.12.2017 Елена Кайзер – лауреат краевой премии

    Актриса Красноярского ТЮЗа Елена Кайзер стала лауреатом премии «За личный вклад в сохранение и развитие культуры Красноярского края».  

  • 22.11.2013 О курении в спектаклях

    Уважаемые зрители, в спектаклях нашего театра — «Метель», «Собаки-якудза», «Как я стал…» и «Заводной апельсин» — артисты курят.

  • 06.11.2013 Елена Слободчикова: «Искусство не должно быть понятным для всех»

    «Вечера актуального искусства» получили на альтернативной сцене ТЮЗа постоянную прописку – теперь они будут регулярно проходить там два раза в месяц. По словам одного из инициаторов этой экспериментальной затеи, хореографа Красноярского ТЮЗа Елены Слободчиковой, главная идея «Вечеров» – объединить на своей площадке разные направления современного искусства и привлечь в театр нового зрителя. — Интернет-журнал «Красноярск Дейли», 6.11.2013

  • 15.10.2013 Актуально. В ТЮЗе

    Красноярский ТЮЗ запускает очередной творческий эксперимент – «Вечера актуального искусства». Два раза в месяц на альтернативной сцене театра – спектакли, перформансы, дансфильмы, презентации от художников, музыкантов, фотографов плюс неформальное дружеское общение за чашкой кофе. — Интернет-журнал «Красноярск Дейли», 15.10.2013

  • 10.10.2013 Все грани актуального

    Новый эксперимент ТЮЗа – в октябре мы открываем на своей альтернативной сцене «Вечера актуального искусства». Ожидается, что проводиться они будут два раза в месяц.

  • 27.06.2013 Крышуемся!

    Красноярский ТЮЗ станет участником мини-фестиваля «Театр на Крыше». В рамках этого творческого проекта ТЮЗ покажет два спектакля малой формы и один эскиз.

  • 27.03.2013 «В деревне нет «стразиков», которые отвлекают»

    Режиссер Артем Терехин возглавил театр в поселке Мотыгино. В Международный день театра он рассказал РИА Новости, чем привлекла его провинциальная жизнь и есть ли что-то общее у деревенского театра с городскими. — РИА «Новости», 27.03.2013 г.

  • 26.02.2013 Какие, на хрен, эльфы?..

    Неверный шаг, необдуманный выбор — и жизнь никогда уже не будет такой, как прежде. В ней вообще все шатко и зыбко — как неустойчивые строительные леса, на фоне которых развивается действие. По ходу спектакля персонажи то и дело на них балансируют, и достаточно одного ошибочного движения, чтобы рухнуть… — Блог «Петербургского театрального журнала», 26 февраля 2013 г.

  • 18.01.2013 Премьера спектакля «Как я стал»

    Сегодня, 18 января, на малой сцене Красноярского ТЮЗа состоится премьера спектакля «Как я стал» по пьесе Ярославы Пулинович.

  • 28.12.2012 С Новым годом!

    Дорогие зрители, Красноярский ТЮЗ поздравляет вас с Новым годом!

  • 05.12.2012 Предпремьерный показ спектакля «Как я стал»

    12 декабря в 15:00 на малой сцене Красноярского ТЮЗа состоится предпремьерный показ нового спектакля «Как я стал» по пьесе Ярославы Пулинович.

  • 30.10.2012 «Как я стал» — первый эскиз

    На малой сцене Красноярского ТЮЗа труппе был показан эскиз спектакля «Как я стал» по пьесе Ярославы Пулинович. Напомним, читку этой пьесы режиссер Артем Терехин представил на второй творческой лаборатории-фестивале «Вешалка» («Школа детской драматургии»), которая прошла в ТЮЗе в конце сентября.

  • 21.09.2012 Читка новой пьесы Ярославы Пулинович

    22 сентября в 15.00 в фойе Красноярского ТЮЗа состоится читка новой пьесы драматурга Ярославы Пулинович «Как я стал». Вход свободный.

  • Как я стала главным редактором

    Привет, меня зовут Елена, мне 31 (пока еще), я главный редактор экономического издания или, проще говоря, издания для экономистов и им сочувствующим.


    На ежегодной бизнес — выставке «Adam Smith»

    Признаться, в школе я училась с синусоидными успехами и родители меня пугали тем, что я «обречена крутить коровам хвосты». То есть, стать рядовой труженицей села и поднимать народное сельское хозяйство. Это сейчас я не вижу в этом ничего зазорного, а в детстве звучало, как страшное проклятье.

    После небольшой травмы, оставившей у меня на голове шрам, я странным образом стала учиться хорошо и с легкостью при большом конкурсе поступила в Университет и закончила его с отличием. Я слышала, что травмы иногда влияют таким образом :)). Надо сказать, что  параллельно с Университетом я закончила экономический колледж, тоже с красным дипломом. Колледж заканчивала не просто так, а чтобы иметь возможность работать, все-таки хоть и среднеспециальное, но уже образование. Поэтому к окончанию института я уже имела 3 года бухгалтерского стажа. Я уже не боялась уезжать из своего маленького городка в Санкт-Петербург, ведь у меня был диплом о высшем образовании, деньги и опыт работы.

    В Санкт-Петербурге карьера со скрипом, но медленно шла в гору. Я закончила второй ВУЗ — Финэк и сменила должность зам.главного бухгалтера на финансового директора небольшой компании. Бухгалтерию я понимала на интуитивном каком-то уровне, мы с цифрами были одно целое, у меня все получалось, но никогда не нравилось. Сменив должность, я думала, что управленческий учет поможет мне закончить поиски «смысла жизни» и таки найти себя на этом месте. Увы. Все получалось, но радости не приносило. Отработав год, я уволилась и уехала в Италию на пару недель. 
    Италия вернула меня к жизни. Я вернулась позитивно настроенная и с верой, что я непременно найду ту работу, где я буду на своем месте. Но вот какую? Что это должна быть за работа я не представляла. Ни в бухгалтерию, ни к финансам я возвращаться не хотела. 

    Сложно сказать, я ли руководила судьбой дальше или она руководила и вела меня. Каким-то чудом я попала на должность методолога в большую и известную компанию со штатом 4 000 человек. «Работа мечты» стала принимать более реальные очертания. Методолог — это человек, который знает «от» и «до» работу финансового отдела (куда входят отдел управленческого учета, бухгалтерия, казначейство и т.д.) и пишет методики, инструкции, положения работы этих отделов и взаимодействия между ними. И много чего другого. Тут я могла приложить знания экономики и в то же время была доля свободы и творчества. А потом не вовремя начался кризис  и почти всех финансистов компании сократили.
    Познакомившись с одним человеком тут в ЖЖ и заручившись его поддержкой, решила ехать в Москву, так как в Питере работы не было. Точнее, была, но зарплату, которую хотела я, мне  не могли предложить. Да и экономистов безработных было достаточно, чтобы работодатель мог выбрать самого трудолюбивого и неприхотливого, готового работать за еду. А мне терять было нечего. 
    И снова удача, иначе не скажешь. Я попала в организацию, которая для своих клиентов выпускала журнал с обзором экономических новостей, изменений налогового и гражданского кодексов и много чего другого. Я знала экономику и бухгалтерию, оставалось научиться вменяемо перекладывать мысли и опыт на бумагу. Спасибо некоторым особо терпеливым людям, которые эти навыки во мне открыли и развили. 
    Отработав полтора года, оставшись в добрых фрилансерских отношениях, я поняла, чем хочу заниматься и в каких масштабах. И ушла на повышение.

    Меня взяли главным редактором нового проекта — экономического журнала, на данный момент который уже не совсем новый, ему уже больше года.

    Я получила новый проект и простор для творчества, которого мне так не хватало. Ну, и часть административной работы, к которой я уже привыкла. 
     Я руковожу небольшим коллективом авторов, редакторов, верстальщиков и дизайнеров. Полностью планирую номер и свой рабочий день, хожу на выставки и встречаюсь с интересными людьми. Пишу иногда экономические статьи, чтобы не потерять навыки.
    Не знаю, где я сейчас была, если бы не переехала в Москву, чем бы я занималась в Петербурге. Но можно сказать однозначно, это спонтанное решение было самым верным в моей жизни. Не бойтесь перешагнуть свой страх и поддаться интуиции 🙂
    А человек, который предложил мне попробовать себя в Москве, через 2 месяца станет моим мужем. 🙂

    Как я стала жаворонком, выучила новый язык и прочитала в 5 раз больше книг за год

    Вы, наверное, заметили, что заголовок для этой статьи я придумала достаточно впечатляющий (по крайней мере, я на это надеюсь!).

    Но по-настоящему потрясающая вещь заключается в том, что достичь столь впечатляющего результата не так уж сложно, как кажется изначально. На самом деле, все результаты достигнуты путем повторения небольших дел каждый день в течение долгого времени.

    Я большая поклонница разумного подхода к работе и поиска способов делать свою работу эффективнее. За два года я смогла открыть и опробовать достаточно много подобных хитростей.

    Сегодня я расскажу, как достигла таких целей в 2015 году.

    • Привычка уделять 5 минут каждый день на изучение французского привела меня к тому, что сегодня я могу читать, писать и разговаривать на базовом уровне.
    • Привычка читать всего по одной странице каждый вечер помогла мне увеличить список прочитанных книг в 5 раз за прошедшие два года.

    В общем, я использовала незначительные повседневные привычки для получения значительного и долгосрочного результата.

    Ниже я расскажу четыре главных принципа, которыми я руководствуюсь, когда пытаюсь выработать новую привычку. Эти принципы работают каждый раз и с любым делом, за которое я бы ни принималась.

    1. Начинайте с малого: уделяйте немного времени одному и тому же делу каждый день

    Когда несколько лет назад я впервые решила выработать привычки для более здорового образа жизни, одной из самых больших моих ошибок стало то, что я требовала от себя слишком многого.

    Начать хотя бы с попытки прочитывать по одной книге в неделю после того, как я не читала практически совсем. Или вставать каждое утро до 6 часов после того, как долгое время стабильно просыпалась около 9.

    Пропасть между тем, с чего я начинала и тем, чего я хотела достичь, была настолько огромной, что раз за разом я терпела неудачи. И каждая неудача день за днем делала эти попытки сложнее.

    Привычки должны войти в рутину.

    И поэтому на самом деле мне нужны были маленькие победы каждый день и видимый прогресс, для того чтобы создать обновленный распорядок дня, которого я могла бы придерживаться каждый день.

    Наконец, мне пришла в голову идея начинать с малого. Суть ее заключается в концентрации на повторении привычки каждый день, а не на том, насколько эффективно вы это делаете. Иными словами, сначала нужно думать о количестве, а качество придет позже.

    Прекрасным примером является пользование зубной нитью. Допустим, вы решили делать это каждый вечер, хотя до этого годами не уделяли этому внимания. Если вдруг ни с того ни с сего вы возьмете нить и станете каждый вечер тратить на чистку зубов по десять минут, вас вряд ли хватит больше, чем на неделю. Это действительно большой вопрос.

    Но умение начинать с малого как будто дает вам суперсилу. Вот как следовало бы поступить с зубной нитью: вы выбираете самую незначительную часть привычки, выполнять которую не составит никакого труда. В данном случае, можно начать с чистки всего одного зуба. Будет уже считаться, что вы пользовались нитью, но в этом случае вам не придется совершать каких-то огромных усилий в области гигиены ротовой полости.

    Вот как это работает на самом деле: поначалу вы сосредотачиваетесь на чистке одного зуба каждый вечер. Вы делаете это бесперебойно одну неделю. Затем две, три, четыре. Вам нетрудно придерживаться этой привычки, ведь это так легко. Чистить по одному зубу в день не составляет абсолютно никакого труда, поэтому довольно сложно придумать предлог, чтобы этого не делать. И когда привычка войдет в ваш распорядок дня, и вы будете делать это без напоминаний, начните чистить по два зуба.

    Делайте это каждый вечер в течение какого-то времени. Затем перейдите на три. И так постепенно вы станете делать все больше и больше, не внося действительно резких и тяжелых изменений в свою жизнь.

    Начинать с малого — значит первым делом заботиться о доведении своих действий до автоматизма, а уже потом думать о том, насколько интенсивно нужно делать что-либо для достижения результата.

    Как отметил блогер Скотт Янг, чаще всего мы себя переоцениваем – особенно, когда начинаем заниматься чем-то непривычным. Чтобы более реалистично смотреть на свои возможности, Скотт советует рассчитывать, что мы можем отдать делу всего 20% от времени и энергии, которые мы бы хотели потратить.

    Вот как я применяла принцип «начинайте с малого» для своих привычек в 2015 году.

    Чтение: по одной странице за вечер

    Я начала читать всего по одной странице книги перед сном каждый вечер. Довольно часто я могла прочитать и больше, но если даже это была всего одна страница, я считала день прожитым успешно.

    Позднее, когда чтение уже довольно прочно вошло в мой распорядок, я стала читать по 15 минут, а затем постепенно вышла на результат в 30 минут чтения перед сном и 30 минут чтения по утрам в большинстве случаев.

    Чтение по одной странице в день дало свои плоды: за 2013 год я прочитала 7 книг. За 2014 год – 22 книги. 2015 – 33 книги. Почти в пять раз больше, чем я прочитала за 2013 год.

    На выработку этой привычки у меня ушло около полутора лет. Может показаться, что это очень долгое время, но на самом деле пролетело оно довольно быстро.

    Когда я работаю над выработкой привычки, все, о чем я думаю, — это сколько мне нужно прочитать сегодня, чтобы день прошел не зря. Концентрироваться нужно на том, что сделать в этот конкретный день. Но если оглянуться назад, понимаешь, насколько значительный результат дают эти ежедневные усилия.

    Французский: один урок каждое утро

    Я и раньше занималась французским время от времени, но это было непостоянно. Когда я решила, что нужно улучшить знание этого языка, я начала с выполнения всего одного урока в Duolingo за кофе каждое утро. (Если вы не сталкивались с ним раньше, Duolingo — это бесплатное веб- и мобильное приложение для изучения языков).

    Выполнение одного урока занимает около пяти минут, так что это небольшое дело, заняться которым мне было нетрудно, например, за утренним кофе. Со временем я стала делать больше, чем один урок — два, три, иногда четыре или пять, если мне особенно нравилось.

    Я делала столько, сколько мне хотелось, но не меньше одного урока в любом случае.

    Для того чтобы считать дело выполненным каждый день, нужно было пройти всего один урок, и это несложно даже в те дни, когда делать больше ты не настроен. Сейчас я начала пользоваться еще и Babbel (еще одно приложение для изучения языков, но платное), чтобы лучше разобраться в тонкостях французской грамматики. Курс французского в Duolingo я уже закончила.

    По статистике в Duolingo я изучила французский примерно на 41%. Неплохой результат после всего пяти минут в день!

    2. Работайте только над одной привычкой одновременно

    Одной из самых сложных проблем при выработке привычек для меня стало желание брать на себя слишком много. Я всегда строю такие грандиозные планы по развитию в себе многих вещей и начинаю с таким энтузиазмом, что мне хочется заниматься несколькими привычками сразу.

    Каждый раз, когда я начинала таким образом, в итоге ничего не выходило. Бывает, несколько из выбранных привычек не остаются в вашей жизни, бывает — ни одна из них. Это просто слишком сложно — как многозадачность, когда мозгу приходится постоянно переключаться между задачами, поскольку он не способен концентрироваться на нескольких вещах одновременно.

    Поэтому я взяла новое правило — вырабатывать только одну привычку за раз. Только когда эта привычка доводится до автоматизма, и мне не составляет труда делать что-либо каждый день, я берусь за тренировку новой.

    Если говорить о моем случае, я стала заниматься французским, только когда приучилась читать каждый вечер. И когда я стала выполнять по уроку французского ежедневно, я стала задумываться о том, чтобы научиться просыпаться раньше.

    Иногда выработка новой привычки может занять долгое время. Мне действительно было сложно привыкнуть регулярно просыпаться рано. Примерно четыре месяца я была сосредоточена на одном и том же действии, пробовала разные методики, отслеживала прогресс и обсуждала его с друзьями, помогавшими мне держать себя под контролем. Я была сконцентрирована на выработке одной привычки, и поэтому все это время я не бралась за что-то новое.

    Сегодня я рада, что отдала выработке этой привычки столько времени, потому что мне не составляет труда просыпаться рано практически каждый день. Это было непросто, но оно того стоило.

    Время, необходимое на создание той или иной привычки может различаться. Наверное, всем известна теория, что на выработку привычки требуется 21 день, однако недавние исследования показали, что для каждого человека этот промежуток времени уникален. В другом исследовании доказано, что на это требуется 66 дней — около двух месяцев.

    Я осознала, что нужно работать над каждой привычкой отдельно, отдавая этому все свое внимание и энергию, и искать к каждой привычке уникальный подход.

    3. Устраняйте препятствия: пусть все необходимое будет под рукой

    Для меня намного проще соблюдать привычку, если все необходимое для этого есть у меня под рукой. К примеру, выполнить один урок французского за чашкой кофе намного проще, если смартфон уже находится поблизости. Или придерживаться привычки читать по странице каждый вечер легче, если книга уже лежит рядом с постелью.

    Канадский журналист и социолог Малкольм Гладуэлл называет это переломной точкой. Это то небольшое изменение, которое позволяет вам перестать придумывать отговорки и начать действовать. Одна из самых ярких историй, показывающих эффективность переломной точки, случилась в ходе исследования столбняка в университете. Целью исследования было проверить, помогут ли рассказы студентам о тяжелых последствиях столбняка увеличить число желающих пройти вакцинацию от этой болезни. Пугающие рассказы о последствиях заболевания не дали никакого эффекта, но одна удивительная вещь помогла: после того, как в кампусе университета разместили карту с указанием медицинского центра и режима его работы, число студентов, прошедших вакцинацию, увеличилось с 3% до 28%.

    Преодоление переломной точки позволяет вам приступить к действию, которое вы, скорее всего, завершите до конца. Мне нравится думать, что таким образом я устраняю препятствия, которые способствуют невыполнению моих привычек.

    В 2016 году я планирую начать работу над новой привычкой — чаще играть на пианино. Сейчас я занимаюсь этим по настроению, но недостаточно регулярно, чтобы совершенствовать свою игру. Я заметила, что мне чаще хочется сесть играть, если пианино находится поблизости. С недавних пор оно стоит в углу нашей гостиной (а также столовой и кухни по совместительству), поэтому мне не составляет труда присесть и поиграть какое-то время, пока готовится еда, или по дороге на кухню, чтобы перекусить.

    Другая привычка, которой я хочу уделить время в этом году, это чаще заниматься спортом. Я заметила, что если на мне одежда для тренировок, скорее всего, я выйду из дома на пробежку. Если же я надену что-то другое, мне становится намного проще придумать причины не совершать эту пробежку. Я скорее выйду из дома, если подготовлю спортивную одежду с вечера, а утром быстро надену ее, пока мой мозг не начал придумывать причины отложить тренировку. Когда я займусь выработкой этой привычки, то буду чаще прибегать к этому приему.

    4. Комбинируйте привычки: создавайте новые привычки на базе уже имеющихся

    Одним из моих любимых способов выработки привычек является их «надстройка» над уже имеющимися. Это помогает встроить несколько привычек в распорядок дня, и при этом одни привычки выступают в роли триггера для других.

    Плюсом данной методики является то, что у вас уже есть множество привычек, просто вы о них не задумываетесь. Чистить зубы перед сном, вставать с постели утром, варить кофе в одно и то же время каждый день — все это является привычками. Все, что вы делаете примерно в одно и то же время каждый день не задумываясь, является привычкой, с которой можно связать другие.

    Если вы выполняете новую привычку после совершения уже привычного действия, силу старой привычки можно использовать для регулярного выполнения новой. Например, когда я просыпаюсь, то первым делом спускаюсь на кухню и варю себе кофе. Как только мой кофе готов, настает время урока французского. Моя давняя привычка готовить кофе выступает в роли триггера для изучения французского.

    Точно так же, когда вечером я отправляюсь спать, я берусь за книгу. Моя привычка читать перед сном запускается автоматически, когда я отправляюсь в постель и вижу книгу.

    Исследования доказывают, что построение связей между уже устоявшимся распорядком дня и новой привычкой может быть лучшим способом ее сохранения в долгосрочной перспективе. Когда вы надстраиваете привычки одну на другую, вы строите связи между новыми и уже устоявшимися действиями.

    Вы можете использовать преимущества своих уже имеющихся привычек, постепенно надстраивая над ними новые.

    Для меня выработка новых привычек превратилась в своего рода хобби. Мне нравится думать обо всех навыках, которым я могу научиться и развить, просто уделяя им немного времени каждый день. Осознание этого делает значительные результаты более достижимыми.

    Перевод: Алексей Зеньков.


    Материалы по теме:

    Как успевать больше за меньшее количество времени?

    Как операционный директор Facebook планирует день?

    Как работать эффективнее: советы от сотрудника Google

    Успех зависит от того, сколько времени вы НЕ работаете

     Как выбрать между работой, учебой и личной жизнью?

    Руководители тоже плачут или статья об управлении временем для руководителей

    Видео по теме:

    Как Ты стал собой? – Речь идет о продолжающемся путешествии, в котором Вы становитесь собой

    .

    Повседневное боевое искусство разговора с тем, кто с вами не согласен Статья Дона Джонсона

    Слова создают нашу реальность. Как только мы поместим их туда, мы не сможем забрать их обратно. Выражения типа «Я не хотел этого говорить» или «Я просто пошутил» появляются слишком поздно .

    Так почему пары вступают в бесполезные ссоры? Джеффри С. Смит, доктор медицины, пишет в Psychology Today :

    Причиной ссор и ссор является отсутствие взаимного, эмпатического  понимания.Когда эмпатия не задействована, люди возвращаются к режиму самозащиты и становятся осуждающими. Результат — плохое предчувствие с обеих сторон и отсутствие счастливого конца.

    Люди хотят быть понятыми, а не просто услышанными.

    Теория Даниэля Канемана о двух разных системах мышления проливает свет на то, почему мы иногда теряем способность быть чуткими в наших отношениях.

    Канеман говорит, что мышление Системы 1 работает быстро, без сосредоточенных усилий. Это более бессознательно, иррационально и эмоционально.Мы используем его, когда ведем машину по пустой дороге, читаем слова на гигантском рекламном щите, делаем что-то знакомое или что-то, что кажется простым, например, решение 6+6=?

    Система 2, с другой стороны, требует усилий и внимания. Это логично, рационально и сознательно. Мы используем его при выполнении сложных расчетов, корректировке своего поведения в социальной ситуации или при поиске определенного человека в толпе.

    Столкнувшись со знакомыми и повседневными ситуациями, люди изобретают ментальные ярлыки.Если что-то кажется простым, мы используем Систему 1, наш более бессознательный метод мышления. Однако зависимость исключительно от Системы 1 может привести к предубеждению в отношении повседневных ситуаций и проблем.

    Это может объяснить одну из проблем в отношениях: мы привыкаем к образцу мышления и поведению нашего партнера; они становятся знакомыми и почти предсказуемыми. Следовательно, легко действовать на автопилоте и по умолчанию думать по Системе 1, особенно когда мы нервничаем, расстраиваемся или испытываем стресс.Когда мы эмоциональны, мы более склонны делать предположения, делать поспешные выводы, защищаться и не слушать внимательно. Эмпатия может ускользнуть сквозь пальцы.

     

    Вот несколько стратегий, которые помогут вам избежать ненужных споров.

    Говорите со смирением

    Хотя основной причиной споров может быть отсутствие эмпатии, слова, которые мы используем, являются системой доставки. Мнение, представленное как факт, токсично и является верным способом заставить кого-то защищаться.

    Вот несколько примеров токсичных мнений:

    • Вы ошибаетесь.
    • Глупо.
    • Вы не ясно мыслите.
    • Тебе не следовало этого делать.
    • Ты всегда так делаешь.

    В отличие от этих:

    • Я не понимаю.
    • Не согласен.
    • Я раздражен.
    • Я предпочитаю что-то другое.
    • У меня есть опасения.

    Эти «я»-утверждения являются примерами обладания своим мнением, важным элементом смирения.

    Достаточно одного человека в сознании, чтобы остановить спор.

    Мнения субъективны и, если они высказаны от первого лица, конструктивны. Они приглашают различные точки зрения, закладывая основу для разрешения конфликта. Использование языка во втором или третьем лице, напротив, закрывает диалог и побуждает к обороне.

    Скромная речь охладит разговор, который становится слишком жарким.

    Активно слушать

    Присутствовать:  Все мы сталкивались с разочарованием, когда разговаривали с кем-то, кто явно занят или отвлечен и говорит: «Давай, я слушаю». Это выглядит неуважительно и может быстро сорвать разговор. Будьте полностью внимательны и смотрите на человека, с которым разговариваете.

    Молчи:  Если вы понимаете, что прерываете людей, прекратите это делать.Это хороший знак, что, осознаете вы это или нет, вы не слушаете. Это показывает, что вы больше заинтересованы в том, чтобы донести свою точку зрения, чем что-либо еще.

    Продемонстрируйте свое присутствие:  Если вы сидите молча, как статуя, никто не знает, слушаете ли вы на самом деле. Мягко кивая, говоря «М-м-м» или «Угу», вы побудите другого человека полностью объясниться. Молчаливое внимание только заставляет людей задуматься, есть ли кто-нибудь дома.

    Проявите любопытство:  Вопросы показывают интерес и помогают другому человеку почувствовать, что его ценят.В книге «7 навыков высокоэффективных людей» автор Стивен Кови пишет: «Сначала стремитесь понять, а затем быть понятым». Когда вам что-то непонятно или вы начинаете волноваться, спросите себя:  Чего я не знаю? Есть ли что-то, что мне не хватает? Что мне интересно?

    Используйте рефлексивное слушание:  Обобщите то, что, по вашему мнению, вы услышали, и проверьте, правильно ли вы поняли. «Вот что я слышу от тебя и что важно для тебя… это правильно?» Если у вас это не так, вы можете попробовать еще раз.Вы не соглашаетесь — вы просто демонстрируете, что понимаете.

    Если вы не понимаете, скажите: «Я не понимаю» или «Помогите мне. Я не понимаю . »   Контрпродуктивно говорить: «Вы не имеете смысла».   Это создает дополнительную оборонительную позицию и обвиняет другого человека.

    Вербальное айкидо

    Айкидо — это современное японское боевое искусство, использующее принципы непротивления для нейтрализации противника. В переводе на английский это означает «путь гармоничного духа».Айкидо не предлагает агрессивных или защитных маневров, а вместо этого использует энергию противника, чтобы безвредно отклонить и перенаправить атаку. Философия основана на мирном решении и самосовершенствовании. Достаточно одного сознательного человека, чтобы остановить спор.

    Споры подобны тому, как два человека физически толкают друг друга. Один толкает; другой отталкивает. Затем другой отталкивает сильнее. Ничего не сделано, и всем плохо. Вербальное айкидо   использует эти принципы для разрядки конфликтов и может помочь обоим людям возродить эмпатию.

    Представим, что мы с женой спорим. Она говорит: «Это глупая идея; это не сработает». Если я скажу: «Ты ошибаешься», я просто оттолкну ее, создав еще больше трения. Если я соглашусь с ней, но не всерьёз, я не буду честен и в конечном итоге обижусь.

    Однако

    Вербальное айкидо может помочь остановить «толкание». Вот как это работает:

    Выход. Я могу разрядить ситуацию, приняв ее точку зрения, немного переформулировав ее, чтобы помочь ей признать свое мнение и принять его.Я не говорю ничего агрессивного или оборонительного, но могу сказать: «Ты думаешь, что это глупая идея». Помочь ей взять на себя ответственность за мнение, представленное как факт, — это первый шаг в перенаправлении словесной атаки.

    Запросить.  Если она скажет: «Да, я действительно думаю, что это глупая идея»,   я могу сказать: «Хорошо, помогите мне понять, почему вы думаете, что это глупая идея?»   Я хочу предложить ей поделиться не только тем, что она думает, но и почему она так думает. Мне любопытно понять ее мышление и точку зрения.

    Доля.  Затем я объясню, почему я так думаю. «Я думаю, это хорошая идея, потому что…» Это создает баланс в разговоре и открывает дискуссию не только о наших мнениях, но и о том, что за ними стоит. Споры решаются путем диалога.

    Решение. По мере того, как мы будем говорить дальше, если она предложит убедительные идеи, я могу передумать. Если я по-прежнему не согласен, я могу сказать:  « Давайте найдем решение, которое устроит нас обоих».   Мы можем пойти на компромисс и идти вперед вместе, или мы можем решить не соглашаться, но, по крайней мере, мы понимаем, почему мы думаем так, как мы думаем, и это лучший результат, чем споры.

    Споры в жизни неизбежны, но, будучи внимательными и умелыми, мы можем говорить мудро, активно слушать и привносить сочувствие и любовь в наши разговоры, даже самые тяжелые.

    • Как изменились бы отношения, если бы мы все использовали словесное айкидо?

     

    реальность – Как Ты стал Собой?

    Ни одно Человеческое Существо (включая Ученых) или, если на то пошло, существо на планете не «знает» реальность, то есть то, что Есть.

    Спорный? 😱

    То, что мы знаем, является представлением , которое мы создали в нашем уме/теле.

    Мы не реагируем и не реагируем на реальность, мы реагируем или реагируем на представление , которое мы построили из него, и да, у нас есть инстинктивные реакции, «запрограммированные» внутри нас. (Инстинктивное поведение — это унаследованная способность организма реагировать на определенный раздражитель.)

    Однако мы живем не под влиянием естественных инстинктов.

    Мы УЗНАЕМ, что такое реальность, нас учат собственный опыт, наши родители, другие люди, культура, в которой мы выросли, язык(и), которые мы изучаем, убеждения и ценности, которые мы изучаем, используя их для ‘ ярлык» и «понимать» реальность.

    Большая часть знаний о реальности происходит, когда мы младенцы / малыши / дети.

    Мы изучаем ярлыки, сценарии, модели мышления, привычки, убеждения, ценности и т. д., которые «снабжают» нас (в диапазоне от полезных до бесполезных) «иметь дело» с реальностью.

    Затем мы живем в « Мысленном пузыре », который мы создаем О реальности, используя эти ярлыки, сценарии, шаблоны и т. д. «Облако мыслей», а затем изменить их, например, ответ FEAR .Большинство из нас не осознают, что живут в «мыслительном пузыре», и обычно никогда не подвергают сомнению свои мысли о реальности.

    Убеждение: внутреннее представление о линзе, через которую мы воспринимаем реальность. (У нас есть тысячи, которые варьируются в зависимости от контекста), и мы изучаем их все.

    Мы строим наше представление о реальности (мыслепузырь) с помощью этих усвоенных убеждений (линз).

    Некоторые из этих убеждений действуют на уровне ниже сознательного и известны как когнитивные предубеждения e.грамм. Подтверждение смещения.

    Есть много-много когнитивных искажений, просто погуглите. https://www.visualcapitalist.com/50-cognitive-biases-in-the-modern-world/

    НЕ видеть значит верить, ВЕРИТЬ значит видеть.

    Возможно, вы слышали цитату: «Дайте мне ребенка, пока ему не исполнится 7 лет, и я покажу вам мужчину». ~ Аристотель.

    Возникает проблема: —

    > Основной движущей силой каждого существа является выживание и процветание.

    > Подмножество этого драйвера должно обеспечить нашу БЕЗОПАСНОСТЬ.

    > Отсутствие безопасности вызывает СТРАХ.

    > В детстве наш юный незрелый мозг учится сводить к минимуму стресс, вызванный страхом (ощущением опасности)

    Мозг учится путем повторения, повторяя мысли о том, как избежать страха. Вот некоторые убеждения, которые мы можем сформировать:

    Я недостаточно хорош — я должен нравиться всем — мне нужно быть идеальным и т. д. тогда я буду в безопасности

    Они известны как судебные запреты и драйверы

     

    > Мы также изучаем шаблоны и сценарии, поскольку стимул (отсутствие безопасности) вызывает СТРАХ.

    Что тогда может случиться, так это то, что СТРАХ доминирует над тем, как мы живем, и движет / мотивирует наши мысли, эмоции и поведение. В этом состоянии, конечно, мы обычно не осознаем, что мы УЗНАЛИ эти шаблоны и сценарии, мы просто осознаем, что это моя жизнь, я такой, посмотрите, что со мной происходит и т. д. На самом деле мы развиваем Менталитет ЖЕРТВЫ, где, конечно же, есть «Преследователь» и «Спасатель», мы проживаем свою жизнь как ЖЕРТВА в драматическом треугольнике. На самом деле, мы все играем каждую из ролей, и вы можете узнать, как они играют в вашей жизни.

     

    До чего?

    Есть вопрос, который мне нравится: —

    Является ли ваш Разум вашим Хозяином или вы Хозяин своего Разума?

    Когда наш Разум является нашим Хозяином, мы как бы работаем в «автоматическом режиме», воспринимая реальность через эти усвоенные убеждения / линзы (внутри нашего мысленного пузыря) и в основном реагируя на Реальность (Что Есть), следуя старым сценариям и шаблонам, которым мы научились. Вы можете заметить, например, на собрании команды, что детские паттерны проявляются и разыгрываются, как будто вы вернулись на школьную площадку.🤷🤪🤬🤯😒😖😜🤷‍♂️

    Как я уже сказал, некоторые модели мышления и стратегии могут сослужить нам хорошую службу. Другие, пожалуй, не очень.

    По мере того, как мы учимся становиться Мастерами нашего разума , похоже, что мы работаем на другом уровне сознания и с гораздо большей вероятностью думаем о своем мышлении / о том, как мы представляем «вещи?» Делаем паузу и выбираем, как реагировать, а не чем реагировать на представление Реальности, которую мы построили. Мы также признаем, возможно, некоторые из этих убеждений, например.грамм. «Я недостаточно хорош», которому мы научились, возможно, не служит нам хорошо, и, поскольку мы являемся Мастерами своего Разума, мы можем изменить эти убеждения.

    • Как вы представляете реальность вопросов, проблем в вашей жизни?
    • Какое убеждение вы могли бы изменить?
    • Как вы могли бы переформулировать представления о реальности, которые вы построили?

    ответ – Как Ты стал Собой?

    Вы учитесь в жизни, как Реагировать надлежащим образом на то, что ставит перед вами реальность.

    Это основная концепция, которую нужно понять и взять под контроль на пути к тому, чтобы стать собой. Научившись делать паузу и реагировать, вы снижаете уровень стресса, которому подвергаете себя.

    Вопрос :-

    Кто/что вас злит?

    Ответить :- Да! Всякое случается, и тогда ты злишься. Пока мы не возьмем на себя ответственность за свои чувства, нам будет трудно их контролировать. т.е. пока есть ответственность, а именно: «он меня очень раздражает», тогда мне не нужно ничего менять, а ему! Так что ответственность за то, что я чувствую, лежит на нем! Так что!

    Э, нет, ответственность за то, что ты чувствуешь, лежит на тебе 🙂

    См. также молитву о безмятежности:-

    Боже, дай мне спокойствие
    принять то, что я не могу изменить;
    смелость изменить то, что я могу;
    и мудрость, чтобы знать разницу.

    Мне нравится эта цитата американского пастора Чака Суиндолла:

    «Чем дольше я живу, тем больше я понимаю влияние отношения на жизнь. Отношение для меня важнее фактов. Это важнее, чем прошлое, образование, деньги, обстоятельства, неудачи, успехи, чем то, что другие люди думают, говорят или делают. Это важнее внешности, одаренности или мастерства. Это создаст или разрушит компанию… церковь… дом. Замечательно то, что каждый день у нас есть выбор относительно отношения, которое мы примем в этот день.Мы не можем изменить наше прошлое… мы не можем изменить тот факт, что люди будут действовать определенным образом. Мы не можем изменить неизбежное. Единственное, что мы можем сделать, это играть на одной струне, которая у нас есть, и это наше отношение. Я убежден, что жизнь на 10% состоит из того, что со мной происходит, и на 90% из того, как я на это реагирую. То же самое и с вами… мы отвечаем за наши Отношения».
    ― Чарльз Р. Суиндолл

    Жизнь на 10% состоит из того, что происходит, и на 90% из того, как мы с этим справляемся

    Мы ВСЕГДА можем выбрать свое отношение в любой момент, если вы решите не делать этого или по умолчанию не выберете свое отношение, тогда вы будете Реагировать на то, что находится перед вами.

    Если вы выберете находчивый позитивный настрой, то таким вы и будете 🙂

    Позвольте мне рассказать о создании дополнительных ресурсов для вас

    Представьте, что вы учитесь играть на музыкальном инструменте или, что более вероятно, создаете оркестр и дирижируете им.

    В «оркестре» нашего разума некоторые из нас усовершенствовали секцию перкуссии (громкие барабаны и т. д.), которую мы играем, когда раздражаемся (есть отличная книга, в которой рассказывается об этом «Парадокс шимпанзе» Стива Питерса). Может быть, когда играет оркестр, это все, что мы получаем!

    Может быть, вы никогда не играете на перкуссии, и ваша реакция на реальность — это просто сыграть одну красивую ноту на скрипке или что-то среднее между ними.Это, конечно, будет варьироваться в зависимости от контекста, в котором мы находимся.

    В оркестре музыканты разделены на четыре секции: струнные, такие как скрипки и виолончели, сидят впереди. Деревянные духовые, такие как гобои, кларнеты, саксофоны, фаготы, и медные духовые, такие как трубы и валторны, расположены посередине. Ударные, такие как литавры и ксилофон, располагаются сзади.

    Обратите внимание, что перкуссия находится сзади (потому что они очень громкие)
    Как насчет создания всех ваших разделов? Деревянные духовые, духовые, струнные и перкуссия.

    Создает гораздо более насыщенные звуки и может быть очень деликатным, когда мягко играет только одна скрипка.

    Что я здесь говорю? Возможно, вы умеете играть на перкуссии или тихо играть несколько нот на скрипке, и это в основном то, что вы делаете автоматически, когда испытываете стресс, и вы Реагируете .

    Работа здесь состоит в том, чтобы НАУЧИТЬСЯ «играть» на всех или на любой из ваших скрипок, гобоев, кларнетов, саксофонов, труб и литавр, чтобы, когда вам нужно, вы могли  Отвечать соответствующим образом .

    Как это сделать?

    Продумайте и подготовьтесь к событию, ситуации, напр. встречу, что может спровоцировать вас на Реагировать (например, с помощью перкуссии) и подготовиться к Реагировать через ваши скрипки мягко, нежно, сладко.

    Теперь практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь в уме, проигрывайте это в уме, представьте себе, например, что вы играете на «скрипках, альтах, виолончелях», добавляя богатство тембра вашему Ответ

    Затем, когда у вас есть струны, переходите к деревянным духовым, затем медным и перкуссии, представьте, как вы «играете» на этих инструментах.Конечно, может понадобиться и перкуссия 🙂 Однако на этот раз вы будете делать это сознательно.

    Затем, когда вы действительно находитесь в ситуации, встрече или событии, вы уже отработали свой ответ, поэтому его становится легче вызывать.

    Как и обучение чему-либо, вначале это будет казаться «неуклюжим» (сознательная некомпетентность), затем, когда вы будете повторять опыт Реагирование, теперь   , используя весь свой оркестр, станет «легче».
    Как здорово, в любой ситуации иметь доступ к ресурсу своего полного оркестра!

    В контексте Команды, где вы являетесь Лидером, а Команда — вашим «оркестром»: —
    Вы — объединяющий член вашей команды, вы: —

    Композитор (музыки) или вам может быть передана пьеса сверху, которая нуждается в тонкой переработке 🙂
    Дирижер , чтобы обеспечить гармонию и чтобы все было слышно в нужное время и пропорционально, например.грамм. ваше мягкое (возможно, ключевое) скрипичное соло, когда вы дирижируете через композицию
    Player , когда вам нужно немного фортепиано (мягкое), вы играете это, нужно больше духовых, вы играете это, больше перкуссии, вы играете это, немного гобоя и т. д., вы должны сыграть то, что может отсутствовать в любом данном «музыкальном произведении», чтобы гармонировать.

    Вы Гармонизатор .

    • Какие основные инструменты в вашем «оркестре»?
    • Какие новые инструменты нужно добавить?
    • Насколько ты композитор, дирижер, исполнитель ?
    • Что вам нужно, чтобы больше практиковаться?

    Кто ты и как ты стал собой?

    Мы рождаемся с нашим характером, нашим интеллектом, нашей сексуальной идентичностью, или мы формируем эти неотъемлемые части того, кто мы есть, из-за жизни, которую мы ведем? Определяются ли мы нашей расой, нашей этнической принадлежностью, нашей национальностью, нашей религией или другие факторы играют столь же большую роль в нашей жизни сегодня? Так много вопросов, которые в некоторой степени сводятся к старой дискуссии о «природе и воспитании».“

    Лично я родился в Южной Африке в период апартеида. Меня отправили в англиканскую школу-интернат для девочек, где я провела десять лет. При поступлении я хотел уехать за границу, сбежать от своей страны, своего языка, ее ограничительной политики, а также, возможно, от своей матери. Я думал, что если я поеду в новую страну, смешаюсь с людьми другой национальности, другой религии, заговорю на другом языке, я найду суть того, кто я есть. Я выбрал Париж, Францию, страну Прав Человека, и оказался платным гостем во французской семье от petite nolesse, баронессы, которая была вынуждена принимать платных гостей.

    Мне было всего семнадцать, и я думаю, моя мать воображала, что овдовевшая баронна познакомит меня со своими друзьями, или друзьями ее сына, или друзьями ее внучки.

    Конечно, больше всего я нашел одиночество. Я сидел в огромном пыльном амфитеатре Сорбонны, изучая французскую цивилизацию с группой неизвестных иностранцев. Я бродил по улицам Парижа, по музеям, картинным галереям, все больше и больше ощущая, что со мной что-то не так. Я был в Париже, городе света, любви, городе, который моя мать называла веселым Пари, и я был один или время от времени приставал к незнакомцам, чьи намерения были мне слишком ясны.Шел дождь, мелкая непрерывная морось, которую я с трудом опознал как дождь, пока моя одежда не промокла насквозь; Я был голоден: семья, в которой я жил, постоянно предупреждала меня, как дорого мясо во Франции, если я когда-нибудь потянусь за второй порцией. Так что я сидел в кафе и ел бутерброды с вареньем и с тоской смотрел на людей, которые знали друг друга.

    Как-то весной, когда я сидел в кафе при неуверенном французском свете, облака то набегали, то наблюдали за группой чернокожих африканцев, сидевших за другим столиком.Группа молодых студентов-инженеров смеялась, ела и явно веселилась. Я с тоской смотрел на них, и хотя я не мог понять языка, на котором они говорили, я все же слышал ритмы и видел в том, как они смеялись и свободно ели, и в их черной коже все знакомые звуки и образы моего дома. Я почувствовал, как слезы подступили к моим глазам.

    Поэтому, когда один из молодых людей, заметив, что я смотрю в его сторону, предложил мне присоединиться к ним, я робко встал и сел за их стол. Они говорили по-французски так же, как и я, несколько сбивчиво, но гораздо лучше, чем я.Мы говорили о нашей тоске по дому, о нашей тоске по свету и теплу наших африканских домов, о холодности французов или, во всяком случае, парижан.

    Каким-то образом — и я это отчетливо помню, — мы побежали по улицам Парижа, сцепившись руками, и скандировали: «Nous sommes des Africanins! Nous sommes des Africanins!»

    Несмотря на мои попытки бежать из своей страны, я оказался в Париже, не в силах сопротивляться этому возвращению к своим корням.

    Шейла Колер — автор многих книг, в том числе «Стать Джейн Эйр» и недавней книги « Dreaming for Freud».

    Стать Джейн Эйр: Роман (Penguin Original) Шейлы Колер Penguin Books нажмите здесь

    Dreaming for Freud: A Novel by Sheila Kohler Penguin Books нажмите здесь

    Кто ты? Как вы стали тем человеком, которого называете «я»?

    Привет, Зита!

    Ты не похож на заблудившегося мальчишку и не должен себя так называть.

    Этот конкретный кризис не был для меня таким сильным, но другие серьезные кризисы в моей жизни привели к моему собственному видению своего «я».

    Я переживал потрясения, когда многое из того, во что я верил, просто рухнуло. Мое представление о себе как об одной из таких вещей. Мой разум просто сломался, и я позволил этому случиться. То, что я чувствовал, было просто миром и глубоким пониманием. «Я» больше не существовало в тот момент, и я просто чувствовал, что я полон любви. Когда я думал о вещах, я не реагировал на мысли, как обычно, а просто с любовью и пониманием. Я бы не сказал, что чувствовал связь со всем, но после этого опыта я часто думал о других людях и о том, как у них будет похожая структура.То, что я вижу в них, то, кем они кажутся, не является совокупностью того, кто они есть, и то, что находится под ними, больше похоже, чем отличается.

    После этих переживаний я избавился от страха перед кризисом идентичности. Я больше, чем мое тело и моя личность. Это помогает мне быть более гибким, и я думаю, что быть гибким хорошо. Я помню, как читал этот короткий рассказ на веб-сайте с работами Ошо. Я перефразирую историю здесь:

    Речь шла о военнослужащем, который знал свои способности и недостатки и очень реалистично подходил к делу.Ошо назвал его очень храбрым человеком. Сам мужчина сначала сказал, что он не храбрый, потому что на самом деле всего боится. Ошо сказал, что именно это сделало его храбрым. Мужчина принял эту идею. Затем он начал думать о себе как о храбром человеке и впоследствии потерял способность быть реалистом. В конце концов он оказался в ситуации, когда ему было страшно, и он понял, что вовсе не был смелым. Его храбрость не была фиксированной чертой личности, а порождалась другими его качествами.

    Я думаю, что эта история иллюстрирует проблему наличия твердых убеждений о том, кто вы есть на самом деле.Мы, люди, обладаем прискорбным качеством, заключающимся в том, что мы можем смешивать воображение и реальность, и если мы действительно верим, что мы что-то, то мы живем так, как мы есть, даже если на самом деле мы не таковы. Затем, когда мы вынуждены столкнуться с реальностью, наш мир рушится, и мы сталкиваемся с кризисом «я».

    Вот я и говорю, будь гибким 🙂 Какая разница, кто ты? Если и когда меня спрашивают, какой я человек, я часто отвечаю, что я очень типичный Водолей, независимо от того, верите вы в это или нет.Я обладаю многими качествами, приписываемыми Водолеям. Я все еще не собираюсь воспринимать это слишком серьезно. Я предпочел бы быть гибким и стараться всегда позволять своей истинной природе проявляться. Если вы верите, что принадлежите к определенному типу, и придерживаетесь этого убеждения, то это сдерживает вас. Вы больше не сможете быть подлинным, потому что будете думать, что «я человек, который , поэтому я должен реагировать на эту ситуацию определенным образом». Кто вы есть, будет проявляться на каждом шагу, и даже если бы вы не знали, кто вы есть, вы все равно не потерялись бы, потому что вы все еще живы, в своем теле.

    Если подумать, весь вопрос «кто я?» вопрос с чувством потерянности — это своего рода абсурд. Вот ты где. Там. Где вы сейчас находитесь 🙂 И вы тот, кто вы есть.

    Как стать тем, кто ты есть на самом деле? | Катерина Костоула | Mission.org

    Это не должно быть одинокое путешествие

    Кто вы? Что ты хочешь? Что ты сейчас чувствуешь?

    Представьте себя в месте, где мнение окружающих не имеет большого значения.Самым важным было то, как вы относитесь к своей жизни. Место, где «должны» ваших родителей и общества не обременяли вас.

    Место, где вы соприкоснулись со своими чувствами, не осуждая их. Где вы глубоко относитесь к другим, не забывая о своих потребностях. Представьте, что вы понравились себе. И ваши ценности и жизнь были в гармонии.

    Как добраться до этого места? Как вы помогаете своим детям попасть туда? На мои размышления по этой теме повлияли гуманистическая психология и гештальт-психотерапия.Он основан на вере в то, что люди по своей природе хорошие, общительные и творческие. Так что стать собой — это хорошо для всех. Давайте начнем.

    1. Откройтесь своему опыту

    У большинства из нас есть защитные механизмы, которые не позволяют нам воспринимать жизнь такой, какая она есть. Мы даже не осознаем наши чувства или мысли большую часть времени. Защиты скрывают происходящее от нашего сознания или искажают его. Вот некоторые из наиболее распространенных из них:

    • Онемение: Вы замечаете, когда устали или голодны? Или вы осознаете свои потребности только тогда, когда они становятся невыносимыми? Вы притупляете свои эмоции едой, никотином или алкоголем? Многие из нас пытаются заглушить боль.Проблема в том, что онемение не работает только в одну сторону. Если вы не чувствуете боли, вы не почувствуете и радости.
    • Избегание: Мой клиент-тренер переживал из-за денег. Но она продолжала откладывать составление бюджета, чтобы уточнить, сколько ей нужно. Избегаете ли вы сталкиваться с тем, что вас напрягает? Имея тот трудный разговор. Нажимаю опубликовать. Ищете новую работу. Чего еще вы избегаете?
    • «Проглатывание» должно: Действуете ли вы в соответствии с принятым вами «должен» без какого-либо осуждения? 65-летняя женщина, которую я знаю, каждый понедельник вечером встречается со своими друзьями, чтобы поиграть в карты в течение последних 35 лет.Ее друзья остаются до полуночи, но она всегда уходит рано, чтобы вернуться домой к мужу. Мужу было все равно. Мать сказала ей, что это правильно. Ее мать умерла несколько десятков лет назад. Было ли это неоспоримое «должно» определять поведение дамы в течение последних 35 лет?
    • Проекция: Иногда мы проецируем на кого-то часть себя, которая нам не нравится. Например, у меня была эмоциональная реакция на маму, которая мало времени проводила со своими детьми.Я обсуждал это со своим тренерским руководителем. Мы поняли, что эта мама напомнила мне меня самого, поскольку я работаю полный рабочий день. Я осуждал ее, но на самом деле я осуждал часть себя. Часть, которую я спроецировал на нее, потому что мне было неудобно владеть ею. Осознание этого помогло мне интегрировать его обратно и повысить самосознание.
    • Станьте наблюдателем своей жизни: Делаете ли вы Вы постоянно думаете, как то, что вы говорите или делаете, выглядит со стороны? Один из моих клиентов-коучей часто замолкает и говорит: «Звучит странно.Постоянная критика себя как наблюдателя может помешать вам получать жизненный опыт.
    • Потеря индивидуальности: Как вы относитесь к людям, не теряя себя? Приведу простой пример. Когда я с группой друзей, и все заказывают пиво, я на мгновение колеблюсь. У меня возникает соблазн заказать пиво, хотя оно мне не нравится. Просто плыть по течению группы. Одна из моих клиенток по коучингу продолжала использовать «мы», когда описывала свои личные достижения.

    Иногда эти средства защиты могут быть полезны. Вы можете не думать о том, что происходит, когда вы у стоматолога. Если вы спортсмен, вы можете заглушить боль во время спортивной игры, чтобы закончить ее.

    Вы хотите использовать эту защиту по своему выбору. Не подсознательно и бесконтрольно. Вы хотите прожить каждый новый опыт как новый. Не искаженное вашим прошлым.

    За последние несколько месяцев мой учитель йоги помог мне лучше осознать свои ощущения и эмоции.Она просто предложит классу обратить внимание на то, что мы чувствуем, без осуждения. Иногда все, что нужно, это напоминание.

    2. Откройтесь своим отношениям

    Мы определяем себя по отношению к нашему окружению и другим. Осознание своих чувств и мыслей — это одна сторона медали. Выражать их искренне — это другое.

    Старайтесь открыто говорить о своих эмоциях в отношениях. Не бояться. Если сделать это вовремя, когда возникнут эмоции, отношения станут крепче.Например, когда вы говорите «я люблю тебя» и «мне жаль», всякий раз, когда вы их чувствуете, они становятся менее нагруженными.

    То же самое и с отрицательными эмоциями. Ущерб возникает, когда вы подавляете их слишком долго. Затем вы взрываетесь, казалось бы, не относящимся к делу триггером. Это когда тебя не понимают, и ты вредишь своим отношениям.

    Сохранение фасада создаст дистанцию ​​между вами и вашими близкими. Проблема в том, что большинству из нас не нравилось выражать свои эмоции или даже мысли, когда мы росли.

    Если вам трудно оставаться самим собой в отношениях, может быть хорошей идеей потренироваться с помощником. Помогающие отношения — это отношения, в которых целью обеих сторон является ваше развитие. Помощником может быть родитель, терапевт, коуч, учитель или любой другой человек, который заботится о вашем росте.

    В эффективных отношениях помощи вы чувствуете себя понятым и безоговорочно принятым. Это поможет вам понять и принять себя. Помощник должен быть осознающим и прозрачным в своих чувствах.Хорошая модель, которая поможет вам увеличить собственную прозрачность.

    Если вы хотите помочь своим детям стать самими собой, вам нужно стать их помощником. Демонстрируйте эмпатию, безусловное принятие, заботу и прозрачность.

    Взамен ваши дети помогут вам стать самим собой. Воспитание заставит вас задуматься о своих ценностях. Это сделает вашу защиту более очевидной. Это проверит ваши границы.

    3. Откройтесь миру

    Открытость своему опыту является необходимым условием для того, чтобы доверять себе.Когда дело доходит до принятия решений, у вас будет больше данных. Ваши чувства и ощущения — фантастический источник информации.

    Это не значит, что вы не будете делать ошибок. Ты будешь. Но поскольку вы соприкасаетесь со своим опытом, вы можете скорректировать курс. Выйти замуж не за того человека — не такая большая ошибка, как остаться с ним на 20 лет.

    Открытие себя в отношениях также поможет вам доверять себе. Вы поймете, что люди могут узнать вас и все еще любить вас.

    Доверие к себе сделает вас творческими и инновационными. Каждый, кто делал что-то новаторское или оригинальное, делал это вопреки общественному мнению. Вы можете проявлять творческий подход, когда ваше мнение о вашей работе важнее убеждений других людей.

    Когда я начал писать, в моей голове раздался голос, говорящий, что я должен писать о лидерстве и работе. В конце концов, я был бизнес-тренером и сотрудником Google. Но мне захотелось написать о воспитании детей, отношениях, личном опыте, заботе о себе и психологии.

    Я решился на это. В конце концов, эти «менее корпоративные» статьи открыли для меня больше всего возможностей. От публикации в крупных изданиях до получения коучинговых заданий. Примечание для себя: доверяйте себе.

    Делясь собой с миром, вы меняете его. Как сказал Бернард Со:

    «Разумный человек приспосабливается к миру: неразумный упорно пытается приспособить мир к себе. Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.

    Или, как сказал Махатма Ганди:

    «Сначала тебя игнорируют, потом над тобой смеются, потом с тобой борются, потом ты побеждаешь».

    Мы никогда полностью не познаем себя и не будем полностью интегрированы. Это процесс. Я до сих пор в шоке от того, как быстро меняются мои дети. Ты такой же. Жидкость. Без конечного состояния. Каждый день разный. Научиться получать удовольствие от этого процесса и осознать, что он никогда не заканчивается, — признак зрелости.

    Заключение

    Путь становления собой — один из самых важных в вашей жизни. Вы открываетесь своей боли и гневу, радости и любви. Вы понимаете, что можете испытывать все эти чувства и при этом быть в порядке. Вы чувствуете себя живым и свободным.

    Бремя чужих мнений и «должен» становится легче. Вы доверяете себе принимать решения и проявлять творческий подход. Вы вносите свой вклад в мир, и вы меняете его.

    И ты прими любовь. Любовь от себя. И от других.

    Как прекрасно сказал Сент-Экзюпери:

    «Возможно, любовь — это процесс, когда я мягко возвращаю вас к себе»

    Если вам понравилась эта статья, порекомендуйте ее и поделитесь ею, чтобы помочь другим найти ее!

    Как я стал успешным человеком, которым являюсь сегодня? | по понетию | Мысли с Марса

    Настоящий успех, без всякой ерунды!

    Пожилая славянка держит в одной руке кошку, а другой поднимает средний палец к камере.Выражение лица у нее вызывающее.

    Если вы когда-нибудь чувствовали, что делаете недостаточно, что можете сделать лучше, что вы ленивы — вы наверняка читали дерьмовые статьи с кликбейтными названиями вроде « 7 привычек ультрауспешных людей » или « Как* известный человек * стал успешным, которым они являются сегодня! ».

    Я читал их, и у них было несколько общих черт. Самым тревожным был тот факт, что они так и не прояснили ни один вопрос. «Что определяет «успешного человека»?

    Мой аутичный мозг был в полном замешательстве.В статьях говорилось о чем-то, что никогда не было определено. Они никогда ничего не говорили о том, что сделало этих людей успешными. Они написали, как велики и замечательны эти люди, не написав даже того, что в них было такого великого. Большинство авторов этих статей никогда даже не встречались с людьми, о которых они говорили.

    Мой аутичный мозг обнаружил, что это очень раздражает, поэтому мы решили найти закономерность. Мы попытались найти, что общего у этих людей. Вот наши выводы:

    1. Они богаты.У них много денег, и им не нужно беспокоиться о мелочах, таких как хранение достаточного количества денег, чтобы поесть. Они не уравновешивают свои расходы, чтобы оплачивать разглагольствования. Они не думают об экономии денег на случай, если они слишком заболеют, чтобы работать.
    2. Белые цис-гетеросексуальные парни.
    3. Если в списке нет Стивена Хокинга, ни один из упомянутых людей не является инвалидом. Стивен Хокинг редко попадает в этот список.
    4. Почти всегда живут в США (и являются гражданами). Немногие живут в Великобритании или Канаде.
    5. Они зарабатывают много денег — владея компанией.

    Этот список может показаться удручающим. Вы можете подумать про себя, что не сможете добиться успеха. В конце концов, вы не привилегированный гетеросексуальный белый американец с большими деньгами, у которого есть компания.

    Вы ошибаетесь!

    Возьмем, к примеру, меня. Я иммигрант из СССР в Израиль (здесь раса работает иначе). Я инвалид, гендерквир и бисексуал. Несмотря на то, что у меня достаточно денег, чтобы прожить, мне определенно нужно работать, чтобы платить за квартиру и покупать еду.Я владею компанией и определенно не владею ею. Я точно не чувак . И я успешен.

    Как могут знать некоторые мои постоянные читатели, я работаю неполный рабочий день за минимальную заработную плату, и у меня много проблем с психическим здоровьем. Я не хожу в рестораны, я не знаменит. Мой консультант по моей магистратуре сказала, что не может дать мне рекомендацию для моего резюме.

    «Как такой человек, как *ты*, может добиться успеха?»

    Ответ и прост, и сложен. Успех не в том, чтобы быть тем, что общество считает хорошим.Дело не в том, чтобы быть богатым и знаменитым. Дело не в том, чтобы быть хорошим в академических кругах. Вам решать, что означает для вас успех. Мне потребовалось некоторое время, чтобы найти, и мне нужно было время, чтобы понять это.

    Вот в чем дело:

    Я успешен, потому что чувствую, что я успешен .

    Это может показаться простым, но на самом деле это очень сложно. Мне потребовалось много терапии, лекарств, письма, разговоров, размышлений и чтения. Это был долгий процесс, пока я не почувствовал (иногда), что я на самом деле достойное существо, которое заслуживает того, чтобы быть живым.Это было (и остается) болезненным путешествием. Я многому научился, и мне еще многому предстоит научиться. Но сейчас я нахожусь в той точке моей жизни, когда я чувствую себя довольным. Я чувствую, что преуспеваю в том, что делаю. Я все еще много борюсь. У меня срывы, беспокойство, сенсорная чувствительность и много боли. Но мой базовый уровень довольно хорош.

    Хорошо, как вы это делаете?

    В надежде, что вы найдете некоторые из моих методов полезными, я делюсь ими здесь:

    1. Любовь к себе — это дерьмо . Если вы ненавидите себя, заставляя себя любить себя, вы сделаете себя несчастным.Особенно, если ты делаешь это, потому что тебе так сказали другие. Вместо этого работайте над принятием себя. Узнайте, что вы можете и не можете делать. Узнайте, что вы можете и не можете изменить. Не наказывайте себя за то, что вы есть. Примите тот факт, что некоторые вещи даются вам труднее, а есть вещи, которые вы не можете сделать. Поймите, что то, что вы технически можете что-то сделать, может и не стоит. Особенно, если вам приходится постоянно заставлять себя делать это, не становясь при этом легче.
    2. Лечебная работа . Игнорирование прошлого или притворство, что ничего плохого не произошло, приведет к неприятным последствиям. Если вы можете себе это позволить, идите на терапию. Принимайте лекарства — и найдите те, которые работают для вас. Читайте блоги людей, которые пережили подобные травмы. Говорите с людьми о своей жизни. Читайте книги, которые вам помогут. Работайте над своими прошлыми травмами. Я являюсь носителем С-ПТСР из-за жестокого обращения со стороны моей семьи в детстве. У меня все еще есть воспоминания, кошмары, и я все время беспокоюсь. Я не всегда осознаю, что мое насилие уже прекратилось.Но я добился большого прогресса. Возможно, я никогда полностью не излечусь, потому что моя личность сформировалась под воздействием жестокого обращения, но все стало лучше. Медленно, мучительно, но сделали.
    3. Забота о себе важна . Старайтесь быть настолько здоровым, насколько это возможно, не жертвуя своим благополучием. Старайтесь есть здоровую и вкусную пищу. Попробуйте сделать упражнение. Старайтесь, чтобы место, в котором вы живете, было красивым и вдохновляющим. Делайте то, что вам нравится. Выйдите наружу, если сможете. Попробуйте найти способы улучшить свой сон. Если выполнение чего-либо причиняет вам страдания, слишком сложно или даже невозможно  — это нормально.Я перестал заниматься спортом, потому что во время него я причинял себе вред. Под самоповреждением я подразумеваю свое аутичное мотание головой и другие неприятные вещи. Поэтому я занялся йогой. Когда я не мог, я делал свою физиотерапию. Это было лучше, чем ничего не делать.
    4. Найдите безопасное место. Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Вы не можете начать свое исцеление, если вам больно. Вам будет труднее делать то, что вам нравится, если вы не можете доверять никому, кто не причинит вам вреда. Или даже доверять себе.
    5. Будьте терпеливы к себе. Не знаю, кто вбил мне в голову эту мысль, но когда-то я думал, что выход из моего оскорбительного дома решит все мои проблемы. Это не так. Я хотел исцелиться СЕЙЧАС. Я чувствовал, что именно этого от меня и ждут (я не ошибся). Я думал, что тот факт, что мое психическое здоровье не улучшилось, доказывает, что я был ужасным человеком. Но со временем дела пошли лучше. Мне понадобился дополнительный год, чтобы закончить диссертацию (и мне было очень стыдно за это). Я не мог распаковать весь свой персонал больше, чем через год, чтобы переехать.Но мне удалось это сделать.

    И однажды, когда я вышел с работы, боясь вернуться домой в общественном транспорте, меня осенило.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.