Как влюбиться в себя: Хвалить, любить и уважать: 5 способов влюбиться в себя и повысить самооценку

Хвалить, любить и уважать: 5 способов влюбиться в себя и повысить самооценку

Время Чтения: 3 мин.

Степень вашей любви к себе напрямую влияет на степень вашей самооценки. Как влюбиться в себя, чтобы жить и действовать свободно и уверенно? 

Привычка недооценивать себя складывается еще с детства. В семейной психологии есть исследование, которое выяснило, что родители (средняя семья) в отношениях со своим ребенком в 15 раз чаще указывают на его недостатки и на то, что у него «не так», нежели на его достоинства. Поэтому, когда мы становимся взрослыми, у нас остается привычка чаще недооценивать себя, нежели хвалить, любить и уважать себя.

«Любовь начинается с тебя самого и продолжает распространяться сама собой; не нужно ничего делать, чтобы ее распространить… Люби себя, и это может трансформировать мир».

— Ошо

С такой привычкой мы в 15 раз чаще испытываем отравляющие душу чувство вины, стыда и унижение, нежели радость и вдохновение. Мы зациклены на том, что о нас думают другие, поэтому мы стараемся не выходить за рамки привычный социальных стереотипов и остаемся средними людьми. В итоге вместо того, чтобы любить, хвалить и радовать своих близких, мы в 15 раз чаще ругаем своих любимых, указывая им на их недостатки. Вот цепочка и замкнулась.

к оглавлению ↑

Как влюбиться в себя: 5 способов

Вам нравится такая жизнь? Если нет, тогда чтобы прервать эту традицию «недооценки», начните с себя! Да, начните любить себя так сильно, как раньше не позволяли. И забудьте об эгоизме. Страх быть «эгоистом» – это тоже снятие ответственности, попытка удержаться в социальных рамках. Человек, который себя недолюбливает, излучает ауру, которая отталкивает от него окружающих людей, богатство и изобилие.

«Возлюби ближнего твоего, как самого себя».

От Матфея 22:39

Чем больше вы себя любите, тем больше любят и ценят вас. В таком случае вам легко ладить со всеми людьми, а жизнь наполняется яркими красками и чудесными событиями. Итак, пять способов, которые помогут пробудить поток любви в свою сторону.

к оглавлению ↑

1. Список побед и достижений

Возьмите лист бумаги и составьте список всех своих побед и достижений. Записывайте все, что вспомните.

  • Какими достижениями вы гордитесь?
  • Какие доставили вам радость?
  • Какие помогли другим?

Напишите минимум 20 пунктов. И затем носите этот список с собой. Заглядывайте в него всегда, когда вы начинаете волноваться и терять уверенность в себе.

к оглавлению ↑

2. Начните вести Дневник успехов

В конце дня записывайте все свои успехи и анализируйте, какие действия привели к этому успеху. Узнайте, что вас мотивирует и продвигает к желанным целям, что помогает верить в себя и какие методы раскрывают ваш потенциал.

3. Благодарите

Начните благодарить Бога за все, что Он преподносит вам каждое мгновение: за пищу и крышу над головой, за общение, за ясное небо, за все, что вы видите и получаете. Благодарите жизнь за все, что она предлагает вам. А когда поймаете себя на раздражении, сразу спрашивайте себя: «Почему я должен быть благодарен сейчас?»

Ответ придет из самого сердца, и, поверьте, он вас воодушевит. Составьте список 100 вещей (событий), за которые вы благодарны. Для этого просто возьмите листок и начните писать все, за что вы благодарны…

к оглавлению ↑

4. Улыбайтесь

Требуется 13 мускулов, чтобы улыбнуться и 112, чтобы нахмурить брови. Улыбка раскрепощает вас и позитивно влияет на ваше поведение и мысли. К тому же, в крови вырабатывается окситоцин — гормон счастья, который позитивно влияет на общее состояние вашего организма.

5. Повторяйте: «Я себе нравлюсь», «Я собой доволен»

Это волшебные фразы, которые моментально снимают страх осуждения и заряжают вас положительной энергией. Да и вообще, заведите новую привычку в 15 раз чаще хвалить себя, нежели ругать. Ориентируйтесь теперь только на свои плюсы.

Помните! Любовь к себе — это ключ к богатству, здоровью и прекрасным взаимоотношениям с людьми. Любящий себя человек во всем видит только хорошее и всегда всех прощает. Желая лучшего для себя, он заботится о других. С таким человеком всегда приятно иметь дело, от него заряжаешься позитивной энергией.

Любите себя, и это вернет тотальность, наполненность и радость в вашу жизнь. Вы заслужили этого!

Похожее

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как влюбиться в себя

Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.

Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.

Полюбить себя — значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…

Упражнение «Похвали себя»

Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее — держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз. Время выполнения упражнения — 5 минут в день.

Упражнение «Выноси на подвиг хвост!» (волшебная авторская методика Лиссы Мусси)

Выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего. Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и, тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность — потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.

Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя. Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка… Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды…

Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» — ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.

Счастливая женщина. 10 правил, которые помогут влюбиться в себя заново

Женщину красит не косметика и даже не модная одежда, она становится объектом воздыхания, когда сверкает изнутри! Такую выдают счастливые глаза, летящая походка, открытая улыбка и игривое настроение. В ее присутствии как-то сразу забываешь о своих проблемах, хочется просто быть, ловить кураж и невероятную эйфорию. Можно ли стать такой же? Мы откроем 10 секретов счастливиц, которые научились любить себя и получать от жизни кайф!

1. Будьте у себя на первом месте

Когда женщина разрывается между работой, детьми, кухней и желаниями мужчины, она теряет саму себя, забывает о собственных потребностях. Хорошо быть заботливой и альтруистичной, вкладываться во что-то прекрасное. Но не стоит сгорать совсем, вас никто не заменит. Берегите душевное спокойствие, красоту, здоровье и учите этому своих детей. Если вы сами не будете уверенно стоять на ногах, то и другим опорой не станете! Если не научитесь уважать себя, то и от близких уважения не дождетесь.

2. Не драматизируйте

Стрелка на новых колготках – еще не конец света, как и прыщ на носу – не мировая трагедия. Порой сложно оставаться со всеми милой и позитивной, но никто и не требует от вас таких «жертв». Будьте собой – спокойной, уверенной, страстной, игривой, загадочной. Главное, не залипайте на негативе, ну как вам это поможет? Ищите возможности, открывайте новые мечты, это же так приятно.

3. Сохраняйте индивидуальность

Хочется надеть футболку с черепом и перекрасить волосы в розовый? Почему нет, оставьте чужое мнение тем, кому нечем заняться. Каждый из нас уникален и талантлив, нужно просто найти свой путь и не бояться экспериментов. Абсурдно угождать каждому встречному, подстраиваться под его вкусы и взгляды на жизнь, у нас и так слишком много ограничений. Делайте то, к чему лежит душа. Будьте такой, какой вам нравится лицезреть себя в зеркале.

4. Любите свои недостатки

Представьте, как скучно в мире, который состоит из одних лишь идеальных людей? Маленькие шероховатости характера делают нас уникальными, недостатки внешности придают нам свою изюминку. Все имеет какое-то значение, каждый сантиметр тела хранит свою историю. Шрам на коленке напоминает о первом поцелуе в горах. Растяжки на талии – свидетельство рождения двух прекрасных детей. Излишняя вспыльчивость помогает быть страстной, излишня мягкость делает отзывчивой. Почему бы не принять себя такой, не влюбиться в эти странности?

5. Принимайте помощь

Жизнь делает нам подарки не только в виде материальных вещей, но и предлагая помощь со стороны окружающих. Прекратите игнорировать попытки друзей облегчить вам жизнь, будьте открыты и благодарны. Предложили помощь по работе, дому или в организации какого-то праздника? Вы можете сами, но почему не освободить время для себя? Так вы научитесь сотрудничать и сохраните энергию для чего-то большего. Не отказывайтесь от внимания, и вы удивитесь, сколько возможностей упускали ранее.

6. Разрешайте себе маленькие слабости

Стремление к совершенству – вещь хорошая, вы учитесь преодолевать себя, растете, достигаете поставленных целей. С другой стороны, во всем нужно соблюдать баланс, фанатизм в деле недопустим. Насиловать тело ради модельной фигуры небезопасно, как и лишать себя отдыха ради очередного нолика на счету. Не забывайте о душе, о маленьких житейских радостях, хобби и личной жизни. Успех – вещь непостоянная, а вот моменты радости, которые вы пережили, останутся с вами навсегда. Наслаждайтесь каждой минутой и соблюдайте во всем гармонию.

7. Цените свой возраст

Хватит гоняться за статистикой, слушайте природные биоритмы! Не хочется замуж в 30? Вот и ищите себя, развивайте таланты, путешествуйте, отбросьте рамки и ограничивающие убеждения. Кататься на коньках можно и в 63, изменить профессию не поздно и в 42. Влюбиться единожды или гулять свадьбу каждые пять лет – решать только вам! Это ваша жизнь, вот и опирайтесь на внутреннее самоощущение, отбросив комплексы.

8. Не бойтесь одиночества

Вы не представляете, как здорово принадлежать себе, выделить время на общение с самой собой. Пойти в кафе, сесть на красивой террасе с томиком Чехова и прожить утро так, как всегда хотелось! Кроме этого, можно занять время творчеством, походом по магазинам, медитацией, готовкой вкусного завтрака для себя любимой. В моменты единения с душой мы слышим свои истинные мысли, можем переоценить прошлое, обнаружить потерявшуюся цель, открыть какие-то новые смыслы.

9. Не торопите жизнь

Сейчас вы заперты в декретном отпуске с двумя детьми, но не успеете оглядеться, как они вырастут и выпорхнут из дому. Этот момент уже не вернется. Вот почему не стоит торопить события, завидовать окружающим, у которых есть то, о чем вы пока только мечтаете. Каждый этап неповторим: первый поцелуй, первая маленькая съемная квартирка, деловой проект, переезд. Будьте в моменте целиком, живите каждой минутой, не бойтесь двигаться в своем ритме.

10. Культивируйте женственность

Кто сказал, что быть женщиной – тяжкий труд? Это настоящая привилегия, ни с чем не сравнимое счастье. Ухаживайте за собой, балуйте себя вкусными кремами, украшайте побрякушками, созывайте подружек и устраивайте девичники. Пойте, танцуйте, красьте ногти! Просите у мужчин помощи, дарите близким любовь, готовьте сладости, дурачьтесь, пишите стихи. Быть женщиной — уютно и тепло, они такие чувственные и эмоциональные, звонкие и шальные, а еще в них зарождается новая жизнь… Любите это состояние, цените свой дар во всех проявлениях, и никто не сможет остаться равнодушным в вашем присутствии.

Быть собой – самое большое искусство!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Девочка или зрелая женщина? 5 мудрых мыслей, которые открываются с возрастом

Поделитесь постом с друзьями!

Влюбиться в себя. Как?

Узнайте себя настоящую и подружитесь с собой. Начните с простых вещей. Спрашивайте себя каждый раз «чего я сейчас хочу?». Прислушивайтесь к своим желаниям в самых простых вещах: что может по-настоящему обрадовать вас и доставить удовольствие? Научитесь нравиться самой себе, творите, пробуйте, экспериментируйте. Получать удовольствие можно от своей внешности, движений своего тела и даже походки. Даже в моменты, когда вы устали, вам тяжело, вы огорчены, старайтесь переключаться на позитив. Проще всего это сделать через работу с телом. Как бы вам ни было тяжело, выпрямитесь и гордо несите себя.

Есть одно полезное упражнение. Встаньте ровно, выпрямитесь. Представьте мысленно, что к вашей макушке привязана ниточка. И она уходит высоко в небо. Подбородок и голову задирать не нужно. Почувствуйте что ниточка натянулась очень сильно, и вам ничего не остается, как потянуться за ней. Распрямитесь, почувствуйте как вы соединились со всей Вселенной через эту нить. Ощутите, как вытягивается ваш позвоночник.

Теперь представьте, что к точке в середине груди у вас привязана вторая ниточка. Она связывает вас со всем миром. И тоже натянута до предела. Почувствуйте, как ваша грудь выдвигается немного вперед, выпрямляются лопатки, спина становится более ровной. Запомните это состояние. Если вы будете практиковать его регулярно, у вас улучшится осанка, окружающие начнут обращать на вас больше внимания. Потому что всегда привлекают уверенные в себе самодостаточные люди, которые гордо несут себя, любят, уважают и ценят. Вы делаете это не для окружающих, а для себя любимой. Но пока вы чувствуете внутреннюю неуверенность, реакция со стороны важна.

Когда я первый раз проделала это упражнение и вышла из дома с натянутыми ниточками, люди оборачивались вслед. Ощущение было, что они пытались понять, почему ты несешь себя столь гордо, высоко. Узнать твой секрет. От этого потом меняется и внутреннее состояние. Ты по-другому начинаешь звучать. Внутренне улыбаешься от того, что идешь такая прямая, ровная, красивая, натянутая, как струна. Чувствуешь удовольствие от себя, от того, что «у меня это получилось», «я смогла». Это начало любви к себе.

Влюбиться в себя по собственному желанию

2 ноября 2018

38314 просмотров

Светлана Неганова
Специалист по управлению персоналом, тренер, коуч, автор методики по определению призвания, эксперт в области самореализации и трудоустройства и просто счастливая женщина! Обладает талантом видеть потенциал людей, помогает другим найти себя.
  • vk.com/profvoskob
  • Все начинается с любви к себе. Когда мы влюбляемся, утром просыпаемся с радостью. И хочется сделать для любимого человека что-то особенное!

    Этим человеком должны быть прежде всего мы сами. «Влюбиться в себя… Влюбиться в себя… Влюбиться», — размышляя над этой задачей, я задумалась, как вообще происходит эта самая влюбленность, откуда она берется?

    Как правило, с первого взгляда (во всяком случае, в моей жизни). Но как же быть, если с первого взгляда не получилось? Если хочется влюбиться в себя заново?

    Я стала думать о своем опыте и вспоминать книги и фильмы, где герои сначала в упор друг друга не замечали, а потом все изменилось к лучшему.

    Влюблен по собственному желанию

    Лучший фильм в этом смысле, конечно же, «Влюблен по собственному желанию».

    ОНА. Библиотекарь, синий чулок. Всегда готова выручить, помочь, надежный товарищ, друг, коллега, соратник. На нее можно рассчитывать, но не любоваться. Ее можно уважать, но можно ли любить?

    Здесь и далее — кадры из к/ф «Влюблен по собственному желанию», источник: kinopoisk.ru

    Все пользуются ее добротой. Может быть, дело не только в доброте, но и в том, что у нее нет своей жизни?

    У НЕЕ НЕТ СВОЕЙ ЖИЗНИ. Забегая вперед, скажу: когда у нее появятся собственные планы на жизнь, она не будет столь безотказно всем помогать.

    ОН. Бывший спортсмен, хороший спортсмен, но места занимал, как правило, вторые. А хотел первые. Ушел из спорта — спился.

    Талантливый, в общем-то, но жизнь не удалась. Погнался за результатом вместо того, чтобы увлечься процессом.

    Конечно, целиться в самую высокую звезду нужно, но можно и радоваться тому, что долетел до второй по высоте. Если не ценить своих успехов и достижений (второе место — тоже успех!), уничижать себя, не любить, то вот что получится:

    Встретились два одиночества. Отличная, кстати, мысль: начать помогать другому в том, в чем хочешь измениться сам.

    Веру, главную героиню, тоже не устраивает ее жизнь. Вот она и читает книги, повторяет про себя аутотренинги (аффирмации, как бы сказали сейчас).

    Действия наших героев:

    Тема этой статьи — «Влюбиться в себя». Поэтому диалог наших героев Веры и Игоря я прошу вас представить, как внутренний диалог вас с вами же. Ну да, «Белая горячка» © Игорь.

    Прежде всего, если ты решил увлечься мною (если ты решил влюбиться в себя), ты должен найти во мне что-то хорошее, оценить это и начать любоваться, прибегнув к помощи аутотренинга.

    Напишите пятьдесят комплиментов себе. Отмечайте каждый день два-три своих успеха. Узнавайте себя самостоятельно с помощью рефлексии, с помощью тестов, в работе с коучем. Находите в себе хорошее, глядя на себя в зеркало, заглядывая внутрь и т.д.

    То, что есть во мне непривлекательного, старайся не замечать.

    Процитировать в Твиттере

    Растет то, чему мы уделяем внимание. Если концентрируемся на недостатках, они увеличиваются, если на достоинствах — мы становимся лучше!

    Встречаться будем часто, чтобы наши встречи вошли в привычку.

    Лучше выделить себя на себя по двадцать минут в день, чем откладывать на выходной или отпуск, а в итоге вообще ничего не сделать. Ежедневные небольшие практики гораздо эффективнее, т.к. способствуют созданию новых привычек.

    И старайся делать для меня приятное.

    Устройте себе свидание с собой, радуйте себя, делайте себе приятные мелочи, это вполне можно организовать бесплатно и кратковременно, главное — делать регулярно!

    Толстой сказал: мы любим людей за то добро, которое им делаем. И ненавидим за то зло, которое им причиняем.

    Мы полюбим себя тогда, когда начнем заботиться о себе, уделять себе внимание. А ненавидим мы себя тогда, когда забываем о себе.

    Что предлагает Игорь? Вера должна стать симпатичнее, заняться своей фигурой, одеждой, привести себя в порядок. Аутотренинги — это хорошо. Внутренние изменения — это важно, но должны быть и внешние перемены: правильное питание, зарядка или другой спорт, витамины, пить больше воды.

    Речь не идет о жестких изнурительных диетах. Это простые действия, которые помогут выглядеть и чувствовать себя лучше. Я это точно знаю, так как проверила на себе, своих друзьях и клиентах.

    Главное, о чем говорит Игорь:

    — Ты дожна быть уверенной, что ты смазлива, что ты хороша собой.

    — Это только у дур бывает.

    — И дурой нужно быть немного, с чертовщинкой в глазах.

    Легкой быть, веселой и, хотя бы иногда, кокетливой.

    Итак, наши герои выработали план действий и начали его осуществлять.

    Легко ли им было найти что-то хорошее друг в друге?

    Точно так же сложно бывает разрешить себе хвалить себя, говорить себе комплименты. Сложно найти в себе что-то хорошее, если мы привыкли относиться к себе исключительно критически, но реально.

    Вот что пишет одна моя знакомая:

    Раньше мне казалось, что я плохая, что мне самой себя надо ругать, тогда я смогу добиться успеха. Чем больше я себя заставляла, выжимая еще капельку, тем хуже становилось. Зато почувствовав, что у меня есть я, то и хвалить, и поддерживать себя стало проще, дела стало делать легче. Перемены не происходят мгновенно, и главное пособие для начинающих — начинайте!

    В процессе возвращения себе любви к себе могут возникнуть сложности, сопротивления, срывы:

    Иногда очень хочется все бросить, но если найти в себе силы и мужество продолжать, можно получить потрясающие результаты!

    Очень важным фактором является узнавание себя. Когда вы пишете планы на будущее, когда задумываетесь о своей карьере, о призвании, о своих талантах, когда пробуете новые занятия, открываете в себе неизведанные качества, вы проявляетесь по-новому!

    Можно ли влюбиться в человека, который сидит к вам спиной в темной комнате и при этом молчит? Включите свет в своей душе! Повернитесь к себе лицом! И вы поймете, что вам не нужно в себя влюбляться заново, потому что вы уже любите себя! Нужно лишь это вспомнить!

    Формула любви к себе

    Это моя формула, у вас могут быть похожие и/или другие ингредиенты!

    1. Знать себя. И для этого интересоваться собой, узнавать и осознавать себя. Через новые интересные занятия, через обучение, коуч-сессии, тренинги, медитации, свидания с собой, понимание своих желаний и потребностей, знакомиться с собой в зеркале, любоваться собой.

    2. Развиваться. Жить свою жизнь. Строить планы на будущее, написать о себе через год, через пять-десять лет. Иметь план на месяц, на неделю, на день. Эти планы могут меняться, но они нужны. Если у вас не будет направления, куда жить, вам сложнее будет чувствовать себя уверенным в том, что вы живете именно туда, куда хотите.

    3. Находить в себе хорошее, концентрироваться на достоинствах, любоваться собой, хвалить за успехи. Говорить себе комплименты, вести дневник успехов.

    4. Поддерживать себя. Поддерживать близких. Просить поддержки у близких. Верить в себя, верить в близких, рассчитывать на их веру. Обнимать себя, признаваться себе в любви. Обнимать близких, говорить им слова любви.

    5. Стать профессионалом своего дела, экспертом высшего класса (отличная мама и воспитатель своих детей — это тоже суперпрофессионализм, и это очень отличается от «сидеть дома с детьми»). А для этого определите свое призвание, найдите интересную работу. Это не так уж сложно, кстати.

    6. Заботиться о себе, о своем здоровье, заниматься спортом, правильно питаться. Автомобилисты очень хорошо поймут аналогию. Чтобы машина служила долго, о ней нужно заботиться, вовремя чинить, проходить техосмотры, мыть, заправлять хорошим топливом. А чем мы хуже своих машин? Важно. Не изнурять себя, а заботиться о своем здоровье. Это разные вещи.

    7. Изучать психологию, научиться грамотно относиться к неудачам, к критике, перестать быть зависимым от чужого мнения (это не всегда просто, но вполне реально).

    8. Радовать себя! И радоваться. Искренне. Удивляться. Отдыхать, беззаботно проводить время, дурачиться, смеяться, гулять, заниматься творчеством, ухаживать за собой.

    Обратите внимание, когда Игорь начал влюбляться в Веру:

    И, в заключение: нужно научиться благодарить и прощать. Прежде всего — самих себя!

    Краткое содержание и счастливый финал:

    Любите себя и будьте счастливы!

    Саморазвитие #Самоисследование #Счастье 

    Как влюбиться в себя? — WOMANUR

    ♦ ПРИГЛАШАЮТСЯ ТОЛЬКО  ЖЕНЩИНЫ ♦



    О СЕМИНАРЕ

    Если нам недостает любви к себе — мы будем ее искать вовне. Так устроена наша психика. И, по закону зеркала, мы будем встречать вокруг всё ту же нелюбовь к себе. Мы бессознательно будем создавать в жизни ситуации, чтобы снова убедить себя: я не достойна любви, меня не любят.

    Вы будете (мягко говоря) очень удивлены, когда увидите, что, как только вы начнете любить себя — мир полюбит вас. И вы начнете жить совсем иной жизнью. Но почему мы себя не любим и как полюбить себя? — об этом и будет новый семинар Ады Кондэ.

    Новый семинар-тренинг для тех, кому надоело хотя бы одно из следующего:

    • жить в недовольстве собой
    • подстраиваться под окружающих и ждать их одобрения
    • придираться к своей внешности
    • чувствовать себя неуверенно и быть слабой в отношениях с мужчиной
    • не знать, чего хочется и где взять силу
    • безуспешно искать любовь
    • просыпаться с необъяснимой тревогой
    • бояться радоваться и лишать себя удовольствия от жизни

    Если вместо этого вы стремитесь к тому, чтобы:

    • чувствовать себя комфортно с собой
    • любить и уважать себя, считаться со своими желаниями
    • обрести силу быть собой рядом с мужчиной
    • иметь твердость добиваться того, чего вы хотите
    • стать эмоционально взрослой
    • любить и позволять любить себя
    • просто иметь право быть и жить легко и с удовольствием

    На семинаре будут раскрыты следующие темы:

    • Откуда берется нелюбовь к себе?
    • Как на практите взращивать любовь к себе
    • Методики и техники нового восприятия себя — себя, достойной любви и восхищения
    • Ваши тайники силы (особенно важно для счастливых отношений, для подпитки вашей женственности и необъяснимой притягательности)

    Все знания крайне практичны и могут быть применены сразу же и самостоятельно. Результаты вы увидите практически сразу.

    До встречи на семинаре «Как влюбиться в себя?»

    Подать заявку на участие 

    По телефону: 8 (495) 760-25-38

    Или заполнив форму ДЛЯ УЧАСТИЯ В ВЕБИНАРЕ:


    * Льготную цену Вы можете использовать по своему усмотрению: либо оплатить более одного места на одном семинаре, либо по одному месту на разных семинарах. А можете и то, и другое!

    * Цена на вебинар  отличается — она ниже, и Вы можете оплатить в разных валютах. Подробнее здесь!

    Советы психолога: как влюбить в себя любого | Люди | Общество

    Почему любовь считается сродни состоянию гипноза? Почему люди расстаются? На эти и другие вопросы в эксклюзивном интервью AIF.RU ответил аналитик, врач-психотерапевт Сергей Маркелов.

    — Как правильно думать об отношениях мужчины и женщины?

    — Первый главный тезис — то, что любовь или отношение симпатии друг к другу – это всегда состояние некоего гипноза наяву, то есть гипноза без сна, состояние транса.

    — Чем оно характеризуется?

    — Во-первых, оно характеризуется тем, что человек неадекватен. Эта неадекватность проявляется, как правило, в искажении объективной реальности.

    — Что это значит?

    — Здесь стоит поговорить о трёх основных правилах. Первое: правило обобщения. 

    К примеру, если мужчина симпатизирует женщине, он какие-то вещи в её восприятии упрощает. Если по отношению к любой другой женщине он мог бы быть критичным, по отношению к любимой женщине он обобщает критические признаки в виде каких-то больших глобальных процессов, которые уже не вызывают критики.

    — Какое второе правило?

    — Второе правило – искажение. Это значит, что у влюблённого мужчины (или влюблённой женщины) включается искажение, и он (она) воспринимает в любимом человеке всё как самое лучшее.

    Переход от обычных отношений в состояние влюбленности – это переход от обычного отношения к человеку к отношению в трансе к этому человеку. Транс, который называется любовь, в транс, который называется симпатия, хорошее отношение и так далее.

    — А можно ли «влюбить в себя» человека?

    — Есть феномен, который был впервые описан американскими психологами во время исследования латиноамериканских браков. Они впервые описали технологию, которая сегодня даже в реальной технологической науке называется «технологией мексиканского душа».

    По-другому эта технология называется «как влюбить в себя любого человека или как расстаться с любым человеком без истерик, без крахов, естественным путем».

    — В чем суть этой технологии?

    — Допустим, мужчина и женщина, парень и девушка встречаются. Первый раз они увиделись где-то, в каком-то ночном клубе. Если они хотят друг другу симпатизировать, безусловно, они попытаются изобразить, что они думают о каких-то вещах одинаково. Это первый этап.

    К примеру, если парень подходит к девушке и говорит: вам нравится этот ночной клуб? и в ответ слышит: нет, не нравится, — с отношениями будет проблема. Но если девушке парень понравился, то она, даже если ей клуб не по душе, но отношений хочется, скажет, что нравится.

    Уже потом, в обычных ссорах начинает «выползать» то, что на самом деле и клуб был не тот, и музыка там была плохая. Но пока у людей возникает некая общность тем. Это первый этап «мексиканского душа», или первый этап фазы влюбленности, когда мы как бы друг другу демонстрируем: «я думаю так же как ты, такой же как ты».

    — Какая вторая фаза?

    — Вторая фаза «мексиканского душа», чтобы привязать женщину или мужчину к себе, называется «фаза разрыва». Она очень важна для формирования любви, как ни странно. Необходимо создать дистанцию, найти правдоподобную причину и отказать в просьбе о следующей встрече, быть может, даже звонком минута в минуту по назначенному времени свидания. Важно вежливо извиниться, чтобы не обидеть человека, но дать надежду на продолжение отношений.

    Следующая фаза называется «фаза присоединения», когда люди начинают нравиться друг другу по-настоящему. Влюбленность возникает, когда каждую следующую встречу парень с девушкой допускают друг по отношению к другу какое-то большее сближение.

    Обязательным элементом этой технологии является постепенное расширение разрешённого, а через некоторое время опять разрыв.

    — Именно поэтому технология и называется «мексиканский душ»?

    — Да, это так: потому отношения выстраиваются по принципу «то холодная вода, то горячая», то сближение отношений, то удаление.

    Говорят, что каждый раз нужно сближаться чуть больше, чтобы «фиксировать на себя» человека, а удалять поменьше. Вот так и действует технология влюбленности.

    Если наоборот это все сделать, то есть негативные встречи удлинять, а позитивные сокращать, то тогда возникнет состояние, которое в психологии отношений называется «люди теряют друг друга».

    — Что это значит?

    — Очень важно, чтобы всё естественно происходило, без напряжения. Если люди разводятся со скандалом, то это не манипулирование, это не влюбленность, это не расторжение отношений. Это классический скандал, который запускается из сознания и так далее.

    Необщение, удлинение негативных фаз, сокращение фаз позитивных, — именно это запускает манипуляционную технологию потери друзей либо влюбленности в себя. Вот так, в коротком интервью я рассказал вам главные правила выстраивания любовных отношений.

    Смотрите также:

    10 простых способов полюбить себя

    Термин «любовь к себе», кажется, встречается повсюду. Да, замечательно, здорово. Кто не хочет любить себя такими, какие они есть, и принимать свои недостатки и все такое? Но на самом деле, может быть так сложно сделать на самом деле именно так. Так как же вы влюбитесь в себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, толкает, сравнивает, а вы терпите неудачу. Кажется, что это намного проще делать с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.

    Нас приучили думать, что прекрасное чувство «влюбленности» требует, чтобы его почувствовал другой человек. Что, если бы вы могли создать такое же волшебное ощущение, что в мире все в порядке, не нуждаясь ни в ком другом? Вы абсолютно можете, друг, и более того, если вы влюбитесь в удивительного себя, все остальные ваши отношения вокруг вас неизбежно улучшатся… они просто улучшаются. И это не должно занимать годы, это может происходить понемногу, каждый день. Это требует практики, намерения и терпения.И отдача огромна, она меняет правила игры, так как вы почувствуете себя счастливее, сосредоточеннее и в целом будете лучше смотреть на все. Вот 10 простых способов полюбить себя:

    1. Похвала: Найдите способ выделить то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание, как заботливо вы относились к любимому человеку, как вы были добры к незнакомцу или как сильно выталкивали себя из своей зоны комфорта. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы вызвать все к себе. Ничего не принимайте в себе как должное.Вам начнет нравиться этот смелый, мудрый и интересный человек. Но вы должны знать об этих атрибутах в первую очередь.

    2. Сделайте что-нибудь новое: Напрягите мышцы и попробуйте то, что вы давно хотели сделать, но откладывали. Ничто так не способствует росту самооценки, как стремление стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть, благодаря новому увлечению, деятельности или опыту, которые вы приобрели. Бонусные баллы, если это напугает вас до чертиков.

    3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, анализируя свой день, чтобы вы глубже погрузились в то, кто вы есть, и почувствовали, что происходит в вашей жизни, вместо того, чтобы запихивать сложные чувства, создавая отключение от себя.Легко любить кого-то, кого ты знаешь близко.

    4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Старайтесь искренне нести связь, доброту и радость окружающим вас людям. Это возвышает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кто вы есть, и другие подтверждают это убеждение, которое у вас уже есть о себе: вас поднимает настроение, когда вы рядом.

    5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить всю вашу занятость, мысли и чувства и перейти прямо в бытие.Начните легкую 10-минутную практику безмолвного дыхания, замечая мысли по мере их появления и возвращая свое осознание обратно к дыханию, чтобы вы могли помнить, что вы — дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.

    6. Принятие: Пусть все вокруг вас будет таким, какое оно есть, вместо этого перестаньте браниться против того, как, по вашему мнению, должно быть. Научитесь проявлять больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются.Вы сможете смириться с происходящим и обрести покой.

    7. Ты тот, кого ты так долго искал: Только ты можешь любить себя целиком и полностью. Никто не придет, чтобы спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь. Это ты. Постоянно напоминая себе об этом, вы станете спасителем в своей удивительной жизненной истории. Помнить эту истину полезно, когда вы хотите представить, что кто-то другой может стать этим решением. Они не могут.

    8.Прощение: Прости себя за то, что было в прошлом. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы держите обиду на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, используя инструменты, которые у вас были. Вы можете по-настоящему влюбиться в себя, когда сорветесь с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!

    9. Благодарность: Перед сном перечислите три вещи о себе, которые вы сделали сегодня хорошо, и три вещи, которые вы могли бы сделать по-другому завтра.Кто не может быть влюблен в того человека, который двигает иглу вперед, погруженный в свое личное развитие?

    10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной пищей, солнечным светом, кислородом, увлажнением и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, снимите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней. Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно отвечает вам взаимностью.

    Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше дело, и все эти маленькие способы в сумме приводят к изменению взгляда на себя в более благоприятном свете.Затем вся ваша жизнь начинает калиброваться вокруг вас, отражая то, как вы относитесь к себе… Поговорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к жизни с избытком.

    Впереди, узнавайте первыми о наших еженедельных материалах и подписывайтесь на нашу рассылку Poosh.

    15 способов полюбить себя

    «Я люблю себя». Звучит немного глупо ( и я сомневаюсь, что кто-нибудь когда-нибудь произнесет это вслух) , но любовь к себе не предназначена для эгоманьяков этого мира.Обрести уверенность в успехе ( или даже смелость начать) очень сложно, если вы не любите себя. Если вы готовы упасть в обморок от своего горячего «я», продолжайте читать.

    1. Прекратите корить себя

    Вы бы сказали то, что думаете о себе, другому человеку? Если нет, вы должны извиниться перед собой. Как вы можете любить человека, который верит в такие гадости о вас? Даже если вы напортачили, смиритесь с этим. Большая ерунда, которая в основном не имеет значения? Смейтесь над этим. Серьезная ошибка, имевшая последствия? Учитесь на этом.Главное — бросить свой багаж и двигаться дальше.

    2. Думайте о хорошем

    Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах ( вместо на слабостях). Спрыгнуть с кровати ( не вылезать из нее). Смотри на каждый день как на новую возможность ( не та старая история).

    3. Будьте благодарны

    Помните обо всем, за что вы должны быть благодарны. Записывайте людей, места, вещи и действия, которые приносят вам наибольшую радость.Если вы замедлитесь, вы поймете, что вам есть за что быть благодарным.

    4. Учитесь и развивайтесь

    Развитие ваших знаний и навыков поможет вам обрести здоровое самодовольство и уверенность в том, что вы можете все.

    5. Примите свои недостатки/причуды/странности

    У меня плохой почерк, я не умею кататься на велосипеде, я хорошо готовлю только три блюда ( спагетти/омлеты/бутерброды)  и у меня иррациональный страх перед пчелами (, что настолько плохо, что однажды я въехал на своей машине в знак остановки после того, как летним днем ​​одна влетела в открытое окно). И знаете что? Я бы ничего из этого не изменил. Будьте уверены в себе, какими бы «странными» ( интересными и уникальными) вы ни были.

    6. Используйте свои сильные стороны

    Подумайте о трех главных достижениях в своей жизни. Мне все равно, большие они или маленькие. Это может быть окончание колледжа, получение хорошей работы, получение первого бизнес-клиента, получение награды, похудение или что-то еще. Теперь запишите сильные стороны, которые вы использовали для достижения этих трех целей.Видите какие-нибудь общие темы, которые привели к достижению? Если да, то путь к большему успеху прямо перед вами. Используйте сильные стороны, эффективность которых доказана, если вы хотите укрепить веру в себя и сделать свои слабости неважными.

    7. Больше никаких сравнений

    Забудьте о знаменитостях, с которыми вы сравниваете свое тело, об отношениях, с которыми вы сравниваете свое тело, и о людях, которым вы так одержимы. Жизнь — это не соревнование. Ваша единственная цель — стать лучшей версией себя.

    8. Будьте комфортны в своей коже

    Да, создайте тело, в котором вы будете чувствовать себя сильным и уверенным, но забудьте о любых предвзятых представлениях о том, как вы «должны выглядеть». Единственный человек, который может решать, что значит «горячий» и «сексуальный», — это вы.

    9. Расслабься

    Почему ты всегда так торопишься? Ничего страшного ( и в самом деле надо) расслабиться. Наш мозг может справиться только с таким количеством. Успокойте свою внутреннюю болтовню, отключите все отвлекающие факторы, приготовьте ванну с пеной и возьмите хорошую книгу.Ты это заслужил.

    10. Похлопайте себя по плечу

    Мы быстро осуждаем себя за свои ошибки, но никогда не радуемся своим успехам. Успех не приходит в виде судьбоносной Большой Победы; вместо этого путь к успеху обычно включает в себя множество маленьких побед. Радуйтесь каждой победе, какой бы маленькой она вам ни казалась, ведь это поможет вам чувствовать себя уверенно и продолжать двигаться вперед.

    11. Позаботьтесь о своем теле

    Все, что вы едите, влияет на ваше настроение и уровень энергии.Если вы чувствуете себя подавленным и истощенным, честно посмотрите на то, что вы едите. Все по-разному реагируют на разные продукты, но экспериментируя, вы можете найти топливо, которое дает наилучшие результаты.

    12. Танцы

    Танцевальные вечеринки — всегда хорошая идея. Кто сказал, что вам нужен партнер? Включите джемы или шоу-мелодии в стиле 80-х и вперед. Вы можете чувствовать себя глупо — вы можете даже смеяться над собой — но это будет весело (, и вы это знаете).

    13.Получайте удовольствие

    Жизнь не должна быть бесконечным списком дел. Что заставляет вас чувствовать себя счастливым и взволнованным? Делайте больше этого. И прежде чем заявлять, что у вас «нет времени», поймите, что не существует такого понятия, как «достаточно времени в сутках». Однако есть вещь, называемая приоритетами , и время для развлечения является приоритетом, если вы хотите быть счастливым.

    14. Обратите внимание

    Когда вы в последний раз действительно смотрели на полную луну и сияющие звезды в кромешно-черном небе? А как насчет деревьев на вашем заднем дворе размером с доисторических динозавров? Вы недавно сорвали цветок в парке ( для носового удовольствия или украшения для волос)? Вас окружают красивые вещи.

    15. Улыбайтесь

    Улыбайтесь, потому что вы достойны любви и счастья и можете иметь столько, сколько душе угодно ( и вам будет трудно оставаться грустным с этой милой улыбкой на лице).

    Можете ли вы честно сказать, что любите себя? Если вы когда-либо боролись с позитивным представлением о себе и нашли решения, которые помогли, мы будем рады услышать о них!

    7 шагов к тому, чтобы глубоко и безумно влюбиться в себя :: YummyMummyClub.ca

    Я не эксперт и не мастер себялюбия. Я студент и преподаватель. Как говорит Шерил Ричардсон: «Мы учим тому, чему нам нужно научиться больше всего». Любовь к себе — это понятие, о котором я впервые услышал около трех лет назад. Мне потребовалось так много времени, чтобы перейти от концепции к практике. Теперь это уже не просто концепция, это знание за пределами того, что я могу выразить словами.

    Каждый, кто живет сегодня, может научиться любить себя. Приверженность и практика необходимы, чтобы привести вас к изобилию чего угодно и всего, чего вы желаете.Благодаря вашей готовности любить себя вы возвышаетесь, возвращаете себе свою подлинную силу и излучаете энергию, которая обязательно окажет положительное влияние на других. Любите себя, чтобы вы могли любить других.

    1. Перестаньте сопротивляться

    Вы родились полностью готовыми любить себя. По мере того, как мы взрослеем и приобретаем опыт, мы начинаем создавать защитный щит, чтобы держать себя в безопасности. Мы начинаем верить мнению других людей о нас больше, чем своему собственному мнению.Со временем мы забываем, что когда-то глубоко любили себя. Настало время ОСТАНОВИТЬ ЭТО — вернуть свое право на любовь.

    2. Вера в Высшую Силу

    Как бы вы ни называли это — Бог, Высшее Я, Свет, Душа — это имя не имеет значения. Важно только, чтобы вы осознали, что вы больше, чем просто ваше тело. Когда вы доверяете силе за пределами физического, вы начинаете понимать, что вы в безопасности — в безопасности, чтобы выражать себя, достаточно в безопасности, чтобы опустить свой защитный щит.

    3. Позвольте себе чувствовать

    Когда вы чувствуете через свои эмоции, вы открываете свое сердце. Поначалу это может быть неудобным процессом. Если вам уже неудобно пытаться подавить свои эмоции, почему бы не потерпеть дискомфорт еще немного, чтобы воплотить свои желания в жизнь. Эмоциональный интеллект, пожалуй, самый ценный навык, которому вы можете научиться. Просто помните, что это навык, и вы можете научиться ему, не так ли?

    4. Прости

    Что бы вы хотели такого, чего не могло дать прощение? Хотите душевного спокойствия? Счастье? Свобода? Процветание? Радость? Все это и многое другое станет вашим, если вы по-настоящему простите других и себя.Прощение — одно из самых мощных средств любви к себе. Просто помните, что прощение предназначено для вас, чтобы освободить вас, показать вам путь к любви большей, чем вы можете себе представить.

    5. Будь себе лучшим другом

    Обратите внимание на голос в своей голове. Теперь слушай. Похоже ли это на кого-то, с кем вы хотели бы провести приятный день? Если нет, то идите и попрощайтесь. Пора избавиться от этого голоса. Замените его голосом, который звучит как ваш лучший друг.Кто-то, кто любит вас и всегда хочет для вас лучшего.

    6. Дарите Благодарность

    Благодарность – это плодородная почва, на которой вы сажаете свои желания. Начинайте каждый день с благодарности за то, что вы испытали за последние 24 часа. Многие люди откладывают благодарность. Когда вы откладываете благодарность, вы откладываете чувство любви к себе. Ежедневная практика благодарности ускорит вашу глубокую, безумную любовь к себе.

    7. Практика, практика и еще раз практика

    Самый важный шаг к успеху в развитии любви к себе — это практика.Один из лучших способов практиковать любовь к себе — проводить время, глядя в свои глаза в зеркало, повторяя любовные утверждения. Утверждения, перечисленные ниже, — это лишь некоторые из них, которые помогут вам начать. Продолжая практику, просто говорите то, что вам нравится. Снимите давление, вам не нужно овладевать навыком, просто посвятите себя тому, чтобы всю жизнь учиться. Я гарантирую, что эта практика станет самым приятным опытом в вашей жизни.

    Аффирмации:

    Каждый день во всем я люблю и принимаю себя все больше и больше.

    С каждым днем ​​во всем я люблю и одобряю себя все больше и больше.

    Каждый день во всем Я ценю себя все больше и больше.

    С каждым днем ​​мне становится все лучше и лучше.

    Меня любят.

    Я милый.

    Я безумно влюбляюсь в себя.

    Мамы: ВОТ что значит ставить себя на первое место.

    Узнайте, как ведение журнала благодарности может изменить вашу точку зрения!

    Как по-настоящему полюбить себя — Милена Нгуен

    Вернуть то, что было брошено  


    Мне приснился сон, во сне я шел на свалку.Серое место, где с неба падают брошенные вещи. Оборванные плюшевые мишки, старый телевизор с разбитым экраном, сломанные ванны, грязная одежда сваливается в горы.

    Проходя сквозь них, я услышал тихий крик. Я последовал зову и нашел маленькую девочку рядом с кучей мусора. На ней было рваное красное платье. Ее кожа была в синяках. Ее тело дрожало от боли. Ее глаза закрылись, а лицо скривилось, пытаясь справиться с болью.

    «О Боже, кто это сделал с тобой?» — спросил я, в ужасе от увиденного.

    «Да», Она ответила.

    «Нет! Я никогда не причиню вреда ребенку! » Я сказал 

    Она прошептала: 

    «Больно… 

    Каждый раз, когда вы говорили мне, что я уродливая, глупая и бесполезная… 

    4

    Каждый раз, когда ты наказывал меня своими словами и действиями… 

    Каждый раз, когда вы отказывались от моих потребностей, чтобы угодить кому-то другому… 

    Каждый раз, когда вы говорили «да», когда я говорил «нет»… 

    Каждый раз, когда я звонил тебя, потому что мне было больно и страшно, но ты включил Т.В., слишком напуган, чтобы слушать…

    Больно. Потому что я это ты». 

    Я не знал, что сказать или сделать. Я потянулся к ее маленьким ручкам и обхватил их пальцами. Было ощущение, что вы держите в ладони умирающего птенца. 

    Стены внутри моя грудь раскололась. И грусть подступила к горлу с силой приливной волны. 

    Я заплакала с широко открытым ртом, как животное, воющее в ночи. 

    Слезы текли по моему лицу и шее и плечи и грудь.Как буря. Как дождь. Как океан. Как поток на пустынных землях. Как вода во чреве Вселенной, беременная моим перерождением.

    После того, что казалось бесконечностью, мое дыхание стало мягче.

    Между вдохом и выдохом я ощутил Присутствие большего, чем я сам, больше, чем моя боль, больше, чем все, что я когда-либо чувствовал раньше.

    И я знал, с уверенностью луны, знающей свой путь вокруг земли, что это Присутствие любит меня. Оно всегда любило меня, и всегда будет любить.Ни по какой другой причине, кроме того, что Он сделан из самой Любви. И единственное, что умеет делать Любовь, — это любить.

    5 способов полюбить себя — sio

    Ах, День святого Валентина. Это всеобщий день романтики и любви, основанный на святой, чью историю мы даже не уверены, что знаем… Однако для всех одиноких женщин (и парней) это время года может показаться большим увеличительным стекло подпирают тем фактом, что вы холостяк/этт. Может стать немного одиноко. Вот что я хотел бы предложить вам: полюбите себя. Чем больше вы любите, уважаете и цените себя, тем лучше вы привлечете кого-то, кто сделает то же самое (если это то, чего вы хотите). Сегодня одиночеству нет места. Вам достаточно просто быть таким, какой вы есть. Вот пять способов заявить о своей вечной любви к вам на этой неделе…

    1. Сосредоточьтесь на своей красоте

    Я попрошу участников программы «Преднамеренное питание», когда они начнут часть программы, посвященную любви к себе, сказать вслух одну вещь, которую они любят в себе, во время коучинговых звонков.Поначалу большинству из нас это кажется смешным, потому что мы проводим так много времени, критикуя себя, отрицая себя, ненавидя себя. Признать, что вам что-то в себе нравится – это революция, и вы заслуживаете восстания против всего, что говорит вам, что вы не сногсшибательно красивы… даже если это ваши собственные мысли! Попробуйте сами: каждое утро, как только проснетесь, сядьте в постели и сделайте несколько глубоких вдохов с закрытыми глазами. Затем вспомните что-то, что вы ЛЮБИТЕ в себе, и позвольте себе насладиться этим пару минут.Сначала это может показаться странным или постыдным, но с практикой ваше сердце откроется, как и ваш разум.

    2. Возьмите джинсы

    Вознаграждать себя за то, что вы просто живы, — это то, что мы все должны делать на регулярной основе. Сама жизнь – это праздник! Это одноразовое мероприятие, которое позволяет вам быть тем, кем вы хотите, и создать опыт, которого больше ни у кого не будет! Ты дышишь, а это значит, что ты продержался здесь еще один день. Время вознаградить себя за это. Купите ту еду, которая немного дороже.Получите массаж, даже если это на 30 минут! Эта пара джинсов, в которых твоя попа выглядит как ХОУ? Возьми их. Вы будете носить их и чувствовать себя хорошо из-за того, кто вы есть, и это стоит денег, которые вы никогда не вспомните, что потратили.

    3. Ведите журнал благодарностей

    Любить тебя означает любить свою жизнь, и ничто так не помогает мне вернуться к любви и счастью, как выражение благодарности за то, что у меня есть. Это очень простая практика, и она занимает менее 5 минут каждый день. Просто напишите 3 вещи, за которые вы благодарны и почему. Вот так! Они могут быть маленькими или огромными, главное, чтобы они были правдой. Старайтесь делать их разными каждый день, если можете, но если не можете, продолжайте и повторяйте их. Цель состоит в том, чтобы вспомнить, насколько вы благословлены, несмотря на борьбу.

    4. Отказаться от места для дрянных отношений

    Люди, которые заглушают ваш свет, не заслуживают места в вашей жизни. Так что забери у них. Просто отказывайтесь отдавать свою энергию людям, которые заставляют вас чувствовать себя маленькими или недостойными.  Это означает, что каждый раз, когда вы злитесь, обижаетесь, отвергаетесь, тоскуете или чувствуете себя одиноким из-за этого человека, вы тратите энергию впустую. ( Можете ли вы сказать, что я был там? ) Вы заслуживаете большего, а иногда «больше» означает отсутствие этих отношений. Подробнее о том, как избавиться от негативных отношений, читайте в самом популярном посте SIO здесь.

    5. Играть непобедимым

    Если вы чем-то похожи на меня, у вас есть склонность сомневаться в себе. То, что вы делаете, то, что вы говорите, все, что может быть воспринято неправильно, подлежит тщательной проверке. Когда я осознаю эту свою старую привычку, я делаю глубокий вдох и играю с собой в небольшую игру, которой научился у старого учителя актерского мастерства. Если я боюсь, что сделал или сказал что-то не так, я скажу себе: «Ты не можешь потерпеть неудачу». Хотя я знаю, что это не совсем правда, играя так, будто я непобедим, я помогаю мне следовать тому, что я говорю и делаю, что повышает уверенность в себе. Даже когда я не играю в эту игру сам с собой, я использую ее оттенок в каждом смелом действии или высказываемом мнении.Правда в том, что пока то, что я говорю, соответствует моим ценностям и важно для меня, я действительно не могу сделать что-то плохое. Другим это может не нравиться, но это не значит, что я должен чувствовать себя плохо из-за этого. Мужественная, экстраординарная жизнь требует последовательных смелых действий. Нам лучше влюбиться в них, будь то бурные аплодисменты или провал. Несмотря ни на что, мы вырастаем из них. ***** Чтобы полюбить себя, нужно время, пространство, открытость и усилия, если вы к этому не привыкли.Но позвольте мне сказать вам: это того стоит. Любить себя — значит понимать, что вы достойны любви, что само по себе открывает вам возможность получать любовь от других. Ты достойна, хороша, красива, ценна и важна. Чем раньше вы это осознаете, тем скорее мир сможет по-настоящему извлечь пользу из всех этих сочных любовных вибраций, запертых в вас. Не держите их в себе; Распространяйте любовь! Оставайтесь сильными, Эми

    8 СИЛЬНЫХ способов полюбить себя

    Разве это не было бы мощно, если бы вы полюбили себя так сильно, что сделали бы что угодно, если бы знали, что это сделает вас счастливыми? Именно так сильно жизнь любит вас и хочет, чтобы вы лелеяли себя.Чем сильнее вы любите себя, тем больше Вселенная подтвердит вашу ценность. Тогда вы сможете наслаждаться любовным романом на всю жизнь, который принесет вам глубочайшее удовлетворение изнутри.
    – Алан Коэн

    Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как сильно вы любите себя?

    Может быть, ваша семья или друзья.

    Но мы редко думаем о любви, которую дарим себе .

    Когда ты полностью любишь себя, ты принимаешь себя таким, какой ты есть, знаешь, что ты достаточно хорош, наслаждаешься обществом, становишься уверенным в себе и живешь счастливой жизнью .

    Вы не беспокоитесь о мнении других людей о вас и не полагаетесь на то, что другие сделают вас счастливыми.

    У тебя всегда есть !

    Раньше я был слишком критичен к себе.

    У меня было хорошее оправдание: я многого от себя ждал. Что само по себе не плохо.

    Но когда это становится слишком критичным, и вы всегда строги к себе, вы начинаете не любить себя и чувствовать себя неполноценным.

    Ваш образ действий заключается в поиске недостатков в вас.

    Все время.

    Я понял, что так себя вести нехорошо.

    Я должен был сначала победить себя,  раньше кого-либо или чего-либо еще.

    Когда любимый человек сердится на нас, мы пытаемся все исправить.

    Мы из кожи вон лезем чтобы заставить нас простить и дать нам еще один шанс.

    Мы пытаемся очаровать их сердце всеми возможными способами.

    Тем не менее, мы редко прилагаем усилия, чтобы любить себя.

    Я говорю, что пришло время быть эгоистичным и любить себя, которого мы заслуживаем.

    8 СИЛЬНЫХ способов полюбить себя

    1. Говорите себе приятные вещи: круглосуточно и без выходных

    Ты помнишь, когда в последний раз кто-то говорил тебе , какой ты особенный ?

    Вам не захотелось ходить по облакам?

    Представьте, что у вас все время одно и то же чувство.

    Тихий голос в твоей голове каждый день говорит тебе, насколько ты уникален, как мило выглядишь и что никто не может сделать тебя лучше, чем ты .

    Приятное повествование внутри вас поднимает настроение и делает вашу походку пружинистой, куда бы вы ни пошли.

    Говорите с собой с любовью. 24/7

    2. «Мне понравилось…»

    Проанализируйте свой день в конце долгого рабочего дня.

    Лягте в постель, освободите свой разум, расслабьтесь и с улыбкой на лице расскажите себе, что конкретно вам понравилось в том, что вы делали в тот день.

    Например:

    Мне понравилось, что у тебя сегодня было много овощей.

    Мне понравилось, что ты первым делом с утра выполнила две самые важные задачи – умничка!

    Мне понравилось, что ты сегодня сделал 100 приседаний.

    Напомнить вам обо всех мелочах, которых вы достигли, о том, насколько вы способны и надежны .

    Так вы завоюете доверительные отношения с собой, укрепите свою уверенность и почувствуете себя хорошо.

    Ты не можешь не любить себя.

    3. Будьте добры к другим

    Старая поговорка: относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе .

    Кто не любит добрых людей, правда?

    Когда я нахожусь в местном продуктовом магазине, я не могу не искать приятного кассира, который стоит прямо и всегда шутит, обслуживая клиентов.

    Его веселый нрав трудно игнорировать, каждый раз он вызывает у меня улыбку.

    Я позабочусь о том, чтобы мои прощальные слова были сердечными и для него.

    Когда ты милый и добрый, ты привлекаешь в свою жизнь хороших людей и хорошие вещи.

    Вы становитесь более щедрым и добрым по отношению к себе, потому что вы счастливы всем положительным вещам, которые вы привлекаете.

    4. Будьте открыты для любви других

    Когда вы слишком критично относитесь к себе, вы можете не видеть в себе превосходных качеств, которые видят другие.

    Когда люди, хорошо знающие вас, делают вам комплименты, благодарите их и принимайте их за чистую монету.

    Представьте, что они видят в вас, пока вы не поймете: «Ах, да, у меня есть эти качества, не так ли?» .

    Позвольте себе сосредоточиться на своих прекрасных качествах, позвольте им окутать вас и почувствуйте себя хорошо.

    Когда вы восприимчивы к любви других, становится легче принять вас и полюбить вас.

    Это очевидно в тебе ТАК много любви к тебе .

    5. Будьте согласны с собой

    Не держи на себя зла.

    Не обижайся на тебя.

    Какой бы внутренний спор у тебя ни был с самим собой, быстро отпусти его .

    Не развлекайте все эти мысли о «должен был бы, должен был или мог бы» про себя.

    Измените внутренний диалог на что-то позитивное, воодушевляющее и устремленное в будущее .

    Например:

    Я рад, что отношения не сложились, потому что я многое узнал о себе. У меня так много любви, чтобы дать нужному человеку и с нетерпением жду встречи с ним в ближайшее время.

    Теперь, разве ты не любишь себя больше только за этот позитивный настрой?

    6. Относитесь к себе как к королевской семье

    Пригласи себя на свидание.

    Иди и посмотри последний фильм.

    Побалуйте себя огромным попкорном.

    Посидите в своем любимом ресторане, почитайте книгу, насладитесь тишиной, покоем и вкусной едой.

    Делая что-то в одиночестве, не заботясь о мире, вы получаете большое чувство удовлетворения.

    Вы полюбите себя больше, когда почувствуете себя комфортно, будучи собой, когда сможете наслаждаться вещами в одиночестве и с другими.

    Узнайте, какая вы замечательная компания, и полюбите вас за это еще больше!

    7. Вы можете стать лучше

    Вы достаточно хороши таким, какой вы есть, независимо от того, где вы находитесь в своей жизни.

    Но если вы хотите стать больше потому что вы можете расти день за днем ​​ , дайте себе шанс учиться, адаптироваться, расширяться и становиться больше каждый день.

    Значит, у тебя есть вредные привычки?

    Или какой-то аспект вашей жизни не соответствует вашим стандартам?

    Всегда можно измениться и стать лучше.

    Изменения даются легко, когда вы позволяете им быть.

    Так же просто, как влюбляться в лучшую версию себя каждый день.

    8. Подарите себе хороший ночной сон

    В следующий раз, когда вы будете ходить с туманом в голове из-за лишения сна, вы должны извиниться перед собой.

    Как этот:

    Извините, я плохо с вами обращался.Я слишком сильно люблю тебя, чтобы снова позволить тебе так страдать. Я дам тебе сегодня 8 часов сна: обещаю.

    И сдержите обещание!

    Мы, британцы, любим говорить «Чашка чая делает все лучше» .

    Хочу добавить, «…и крепкий сон делает все совершенным».

    Дайте себе полный отдых. Вы полюбите себя чуть больше, чем вчера!

    Последние мысли

    Когда делаешь все вышеперечисленное, невозможно не влюбиться в себя.

    Будьте мастером любви к себе с этими простыми вещами.

    Помните, никто не может любить вас так сильно, как вы любите себя .

    Это действительно лучший вид любви , который вы когда-либо могли себе подарить, и это кратчайший путь к счастливой жизни.


    Поделиться этой публикацией ❤ 😊 🙏

    Вам также может понравиться…

    Я влюбилась в себя в 2020 году, и это изменило мою жизнь больше, чем мог бы любой партнер — клуб неуверенных девушек

    Все, что я хотел от жизни – быть писателем, блогером и заниматься творчеством на полную ставку – случилось.Перефокусировав свой взгляд с другого человека на себя, я начал видеть, в чем я хорош, о чем я могу узнать больше. Впервые за долгое время я опирался на все, что мог предложить, и на все, что приносило мне радость, вместо того, чтобы жертвовать этим ради других людей.

    На данный момент любовь к себе кажется чем-то вроде клише, но на самом деле эта фраза означает инвестирование в себя. Вы вкладываете время в то, что важно для вас, заботитесь о своем психическом благополучии и поддерживаете себя, как другого человека.Вера в то, что вы недостаточно хороши, начинает уменьшаться по мере того, как вы доказываете себе, что достойны хороших вещей.

    Самое лучшее в любви к себе то, что это навык, которому каждый может научиться и практиковать, и чем больше вы этим занимаетесь, тем легче это становится. Я смогла преодолеть свой негативный внутренний диалог, образ тела и отказаться от этих ограничивающих убеждений. Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Но вы тоже можете это сделать.

    Как полюбить себя?

    Публикуйте фотографии, которые вам не нравятся 

    Перфекционизм — жестокая хозяйка, и голос в вашей голове, указывающий на ваши недостатки, больше не приветствуется в 2021 году.Мы выгоняем ее и заменяем самопринятием. Вы когда-нибудь оглядывались на фотографию, которую вы ненавидели, и думали: «О, я действительно выгляжу там очень хорошо, что меня расстроило?» Вы можете научить свой мозг делать это мгновенно, чтобы фактически просматривать каждую фотографию, каждое свое отражение. с состраданием, принятием и гордостью.

    Когда я начала публиковать фотографии, на которых я не думала Я выглядела идеально, давление, которое я носил с собой, спало. Все из-за того, что я увидел, кем я был, а не тем, кем, по моему мнению, должен был быть.  

    Курируйте свои социальные сети
    Люди, на которых вы подписаны и с которыми общаетесь в социальных сетях, должны соответствовать вашим потребностям. Аккаунты, на которые вы подписаны, должны быть связаны с вами, быть интересными, образовательными или расширять ваши возможности (или все вышеперечисленное). Если вы следите за учетными записями, с которыми вы не связаны и которые заставляют вас чувствовать себя хуже, вам необходимо удалить их.

    Подумайте об этом с такой точки зрения, это все равно, что включить телевизор на сериал, который вы абсолютно ненавидите, и смотреть его «только потому, что он идет».Вы бы переключили канал, верно? Ну, у вас есть точно такие же возможности в социальных сетях, чтобы изменить свою ленту и найти учетные записи, которые вам нравятся.

    Иметь творческое хобби 

    Хобби недооценивают во взрослом возрасте, но творческая отдушина принесет вам столько радости. Уединенное хобби, такое как письмо, рисование, рисование, вязание или обучение игре на музыкальном инструменте, выделяет немного времени на себя в течение дня. Это позволяет вам делать то, что вы любите, без суждений или целей, это то, что вы делаете просто из любви к действию.

    Выделяя больше времени для себя, вы практикуете любовь к себе. Любовь к себе сделает вас счастливее, чем другой человек, поэтому, если вы ищете кого-то, кого можно любить, вы его уже нашли. Вам просто нужно дать им то, что им нужно».

    Найдите меня в Instagram по адресу @jesskbacon и на моем сайте Unexpected Adventures по адресу www.jessicakatie.com

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.