Как устроить личную жизнь: Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества (Н. Либерман)

8 способов улучшить свою личную жизнь

1. Избегайте пустых разговоров

Во время знакомства не стоит тратить слишком много слов (и драгоценного времени), задавая предмету своей симпатии дежурные вопросы о погоде или работе. Погружайтесь сразу. С самого начала задавайте более полные вопросы. Например, вместо того, чтобы спросить: «Чем вы занимаетесь на работе?», поинтересуйтесь: «Что в вашей работе вдохновляет вас больше всего?».

С одной стороны, человеку может быть не очень комфортно сразу переходить к значимым вопросам, но если ему с вами не комфортно с самого начала, то, скорее всего, вы не подходите друг другу.

Стоит заменить бестолковую болтовню настоящим разговором о своих страхах и взглядах на жизнь, без простого перечисления фактов — всего того, что мы обычно рассказываем о себе при знакомстве. Вопросы не должны быть слишком личными, но должны показать вашу искреннюю заинтересованность, помочь продолжить диалог и вести его вглубь, а не ограничиваться поверхностными словами.

Этот способ может пригодиться и для того, чтобы завязать дружбу. Спросите нового знакомого или коллегу о чём-то важном и любимом для него — человек заинтересуется вами гораздо сильнее.

2. Не бойтесь ругаться в браке и бороться за него

Постоянные скандалы рано или поздно истощают супругов и приводят к разводу. Однако полное их отсутствие также может быть губительно. Не нужно избегать конфликтов всеми возможными способами, также как и не нужно начинать их просто так.

Не бойтесь выражать свои чувства и слушать своего партнёра — именно это поможет сохранить отношения. Проблемы лучше своевременно решать, чем ждать, когда из них возникнет неразрешимый клубок, который останется только перерубить.

3. Позвольте людям узнать настоящего себя

Убедитесь в том, что ваши близкие действительно знают вас, пока не стало слишком поздно. Говорите им о своих чувствах, мыслях и желаниях, не прячьте их внутри себя. Старайтесь узнать своих близких действительно хорошо.

4. Вступайте в брак по желанию, а не по необходимости

Мы часто попадаем под гнёт социальных обязательств, которые диктуют нам определённый образ жизни. Мы можем ощущать себя виноватыми, если вовремя не найдём супруга. Однако все мы знаем, к каким травмирующим последствиям может привести неудачный брак.

5. Секс — это не любовь

Не стоит подменять одно понятие другим. Если вам хорошо с человеком здесь и сейчас, но вы не видите себя с ним через несколько лет, вам не комфортно вместе, то задумайтесь, любовь ли это вообще. Верно и обратное — без бушующей страсти можно построить замечательные отношения и семью.

6. Попробуйте лечить сердечную боль как головную

Когда нас бросают, мы ощущаем боль, которая похожа на ту, которую люди испытывают, когда избавляются от алкогольной или наркотической зависимости. Любовь активирует те же центры вознаграждения, что и, например, кокаин. По той же причине мы пытаемся вновь и вновь встретиться с объектом любви, нам это физически необходимо.

Исследования доказывают, что эту боль можно усмирить также, как и боль физическую, например парацетамолом. И пока в нас происходит борьба с чувствами, мы ощущаем себя разбитыми морально и физически. Но в этом и кроется возможность излечения.

Если вы страдаете из-за разбитого сердца, выпейте парацетамол.

7. Говорите о том, чего хотите от отношений

Если вы каким-то образом очутились во френдзоне, но хотите большего, то не ожидайте, что предмет вашей любви магически сам поймёт это. Будьте смелее и скажите прямо, чего вы хотите.

Да, вы можете потерять дружбу, но ясность станет вашим вознаграждением. Способность выражать свои чувства и говорить о них партнёру пойдёт на пользу и уже состоявшимся парам.

8. Добивайтесь своего

Как часто мы жалеем об упущенных возможностях? Не нужно идти на крайние меры, но взять телефон у понравившегося попутчика в автобусе лучше, чем всю жизнь жалеть о том, что вы этого не сделали.

Как вы мешаете себе устроить личную жизнь — Сайт для души

Вы можете говорить, что больше не осталось хороших мужчин. Но на самом деле их очень много, и проблема не в этом, а в вашем подходе, в вашем складе ума и ваших ожиданиях.

Мужчина вашей мечты привлекательный. Он стройный и подтянутый, успешный, внимательный, умный. Вы ищете настоящую любовь и точно знаете, чего хотите, и что вы точно не приемлете.

Но знать, чего вы хотите, и найти это – это две разные вещи.

Если вы еще не нашли мужчину своей мечты – вы не одна. Миллионы одиноких женщин просто не могут найти своего единственного, и это не потому, что они не ищут. Правда в том, что женщины говорят, что хотят серьезных отношений, но их поступки и поведения снижают их шансы найти настоящую любовь.


Вот 4 главные причины, как женщины мешают себе устроить свою личную жизнь:

1. У вас нереалистичные ожидания. У многих женщин есть такой список качеств мужчины и требований к нему, которые должны быть у того, с кем они готовы встречаться и создавать семью. Но под такой список никто не подойдет.

Вы не даете человеку шанс раскрыться, просто потому что он надел не ту рубашку, или у него не такая стрижка, или он немного старомоден. Вы не думаете о том, что он может быть не огранённым бриллиантом, который просто нужно отполировать.

Решение: конечно нужно иметь свои принципы, но нужно уметь увидеть, когда ваши высокие стандарты превращаются в нереалистичные ожидания. Определите только действительно самые важные качества и черты вашего мужчины, а остальные пусть будут приятным бонусом.

2. Вы застряли в прошлом. Вы оправдываете свою низкую самооценку и проблемы вашим проблемным прошлым. С вами плохо обращался бывший, вас предали, и потому теперь вы никому не доверяете, подозреваете и боитесь. Вы априори считаете всех мужчин лжецами и решили больше никому не открывать свое сердце, и думать исключительно головой, а не сердцем.

Решение: Сделайте себе одолжение и не позволяйте негативным мыслям и поступкам других управлять вашей жизнью. Вы – это не то, что было с вами в прошлом. Вы – это то, кем вы решили быть в настоящем.

Поймите, что вы – это не то, что критикует ваша мама, это не маленькая девочка, которую бросил отец, не презрительные замечания вашего бывшего. Вы – благословение для тех, кто знает вас по-настоящему и ценит, любит вас за вашу уникальность.

3. Вас привлекают неправильные мужчины. Вы выбираете их импульсивно, идя на поводу у чувств. Вам нравятся амбициозные, слишком уверенные в себе, провокационные, а не среднестатистические простые хорошие парни. Вам хочется страдать от любви, как в кино, а не просто любить. Потому вы выбираете плохих парней.

Решение: думайте головой, а не только сердцем. Не встречайте с эмоционально недоступными мужчинами. Ищите отношения не только со страстью и эмоциями, а с доверием, стабильностью и перспективами.

4. Вы не готовы к серьезным отношениям. Вы говорите, что хотите мужчину в своей жизни, но не хотите делить постель, ванную или свой шкаф. Вы держите его на безопасной дистанции, выискиваете в нем что-то плохое и делаете это причиной вашего расставания. Вы пассивно-агрессивны и саботируете отношения, даже вынуждая его порвать с вами.

Решение: перестаньте обманывать себя, потому что вы никого так не обманете. Признайте, что сейчас вы просто еще не готовы делить с кем-то свое сердце.

Как вы мешаете себе устроить личную жизнь

новости, мужчины, женщины, отношения, психология, любовь и семья

Женщина, которой уже исполнилось 50 лет, имеет свои взгляды на жизнь, имеет определенные привычки, манеру поведения.

Если у нее есть партнер, то все перечисленное не будет помехой: к жизни с ней тот будет приспособлен, его будет все устраивать.

Но порой зрелая дама оказывается одинокой, что ей не особо нравится, что она хочет изменить.

Но практика показывает, что после 50 лет наладить личную жизнь даже при наличии такого желания будет нелегко.

Фото: Pixabay

Все дело в том, что зрелая барышня часто отказывается от удовлетворения потребностей мужчины, что и отталкивает того. Таких потребностей можно привести несколько.

Она не заботится о комфортном климате в отношениях

Мужчина всегда ждет от второй половинки доброжелательного отношения, душевного тепла. Особенно это актуально для зрелого представителя сильного пола.

Если дама не разделяет с ним эмоции, если она не радуется за него и не грустит с ним, то мужчина подумает, что она равнодушна к нему. Продолжать отношения он при таком раскладе точно не будет.

Она не хочет экспериментировать в спальне

В зрелом возрасте близость все так же остается важной составляющей отношений. Дама, которой уже исполнилось 50 лет, может стать слишком скованной в постели, может руководствоваться стереотипами, говорить, что эксперименты в спальне – удел молодых. Мужчине рядом с ней в таком случае будет скучно.

Она не «нянчится» с партнером

Мужчина требует заботы, проявления любви. За ним необходимо ухаживать, делать за него какие-то бытовые дела.

Женщина, которая находится в зрелом возрасте, может противиться этому, может раздражаться, когда ей надо собрать разбросанную избранником одежду, записать его на стрижку в парикмахерскую. Она будет позволять себе при этом резко и грубо высказываться, что мужчине, естественно, не понравится.

Она не учитывает пристрастия мужчины

У возлюбленного барышни могут быть какие-то предпочтения, какие-то желания. Он может говорить, что хочет носить одежду тех же цветов, что и она, может настаивать на том, чтобы дама придерживалась его диеты.

Зрелой женщине все это будет казаться капризами, стремлением партнера подчинить ее себе. Из-за такого отношения дамы в паре постоянно будут происходить какие-то конфликты.

Она не оставляет партнеру личного пространства

Стремление дамы контролировать его мужчине не нравится ни в каком возрасте. Но если избранник зрелый, то он будет раздражаться, когда женщина будет навязывать ему какие-то интересы, занятия, когда она будет настаивать на каком-то конкретном времяпрепровождении.

Мужчине будет казаться, что дама ограничивает его свободу, что она не проявляет по отношению к нему чуткость. Находиться с ней рядом он точно не захочет.

Женщине, которой уже за 50 лет, стоит пересмотреть свое поведение, свои привычки. Если она откажется от всего перечисленного, то в глазах мужчины она сразу же станет привлекательнее. Наверняка у него появится желание строить с ней отношения, работать над их развитием в дальнейшем.

Автор: Сергей Туманов

Читать книгу: «Как устроить личную жизнь. Познакомиться, влюбиться, замуж выйти или жениться»

Предисловие

Здравствуйте, уважаемые читатели! Если в ваших руках эта книга — вы тот человек, который хочет устроить свою личную жизнь грамотно, используя науку о законах жизни, людях и их взаимоотношениях — психологию.

И это абсолютно правильно! Некоторые могут похвалиться тем, что понимают с первого взгляда, что это «Он» или «Она». Но я должна немного огорчить этих людей: это всего лишь влечение, предусмотренное их детским сценарием!

Есть люди, убежденные в том, что их «судьба и на печке найдет». И они так и продолжают «лежать на печке», не предпринимая никаких попыток к созданию своего личного счастья.

Вы не из них! Вы активны, умны и любознательны и, похоже, привыкли все делать на отлично! Поздравляю вас!

Чем отличается эта книга от многих других о поиске половинки, привлечении любви в свою жизнь?

Во-первых, эта книга написана женщиной — психологом и руководителем успешного брачного агентства. Найти человеку половинку и объяснить законы совместимости, быстрого определения «ваш ли это человек», научить прогнозированию отношений, а также успешному развитию их до счастливого финала (свадьбы) — наша прямая обязанность! Всему этому я обучаю людей на тренингах «Женской Силы», «Как найти половинку», «Мужчина и женщина — секреты счастливых отношений» и др., посвященных личностному росту и управлению своей судьбой. На нашем счету уже большое количество счастливых браков, и я уже не раз побывала свидетельницей на свадьбах наших клиентов!

Во-вторых, в этой книге сконцентрировано самое главное о выборе, знакомствах, совместимости, любви и одиночестве, типах мужчин и женщин, сексуально-психологических жизненных сценариях, грамотном развитии отношений со своей половинкой, вплоть до советов уже после свадьбы, как сохранить ваше счастье и укреплять отношения дальше, как избежать ошибок в браке и осчастливить не только своего партнера, но и себя любимую!

В-третьих, это книга-тренинг, где даются самые эффективные профессиональные, психологические методики и тесты, которые существенно упростят вашу задачу поиска любимого человека, помогут узнать о себе то, что вы никогда не знали (ведь масса информации хранится в подсознании, и «достать» ее оттуда можно только с помощью специальных методик), а также обогатят вас важнейшими знаниями, которые вам очень пригодятся в жизни! После занятий по этим методикам и овладения информацией вы станете почти асом в отношениях полов!

В школе и институтах нас учат многим наукам, кроме одной — как жить счастливо и гармонично устроить свою личную жизнь. А родители своим примером часто показывают обратное. Поэтому счастливых браков у нас очень мало, а количество разводов стремительно растет. Конечно, это еще связано и с эмансипацией женщин. Раньше брак был условием выживания. А в наше время основная функция брака — эмоционально-психологическая. А создать друг другу этот эмоционально-психологический комфорт — задача сложная. Но знания и специальные психологические техники помогут нам научиться этому!

Когда-то давным-давно был создан миф об андрогинах — двуполых существах. И когда Бог разгневался, он разделил людей на женскую и мужскую половину, обрекши их ходить по земле и искать свою потерянную половинку, желая воссоединиться с ней и обрести счастье. Конечно, это всего лишь миф. Но в каждой сказке, как говорится, — доля правды. У нас, несомненно, не одна-единственная «половина», с которой мы можем быть счастливы. Просто есть люди, совместимые с нами психологически и несовместимые. Потенциальные «половинки»! Но и совместимость не всегда приводит к счастью, даже если сексуально-психологические сценарии у влюбленных комплементарны (т. е. дополняют друг друга), но сами сценарии несчастливые. Тогда уже требуется скорректировать сценарий, а потом уже отправляться на поиски спутника жизни. Об этом мы подробно поговорим. Обязательно выясним, какой же сценарий отношений «затаился» в вашей голове А если нужно, перепишем свой сценарий «на чистый лист», дабы начать свою жизнь заново!

Еще научимся быстро определять при новых знакомствах, ваша это потенциальная половинка или нет. Узнаем, какие из древних инстинктов правят нами при выборе. Какую роль играют энергетика, типы внешности, отношения с родителем противоположного пола в выборе партнера. Научимся буквально с первого свидания узнавать о человеке все самое главное.

Узнаем, как гарантированно построить долговременные отношения. Как усилить влюбленность и получить предложение (согласие) вступить в законный брак.

Это значительно облегчит вам задачу среди множества симпатичных людей противоположного пола найти одного — самого родного, неповторимого, как будто бы созданного прямо для вас и способного создать счастливую пару именно с вами!

Звезда «Дома-2» Саша Гозиас объяснила, почему женщине в обязательном порядке не нужно пытаться найти себе мужчину и устраивать личную жизнь

16:21, 02.02.2022

Экс-участница реалити убеждена, что нужно чувствовать себя полноценной и без партнера.

31-летняя экс-участница реалити «Дома-2» Саша Гозиас обрела счастье в третьем браке. Личность мужа она скрывает, так как он не хочет быть публичным человеком. Александра уважает выбор любимого. Гозиас активно ведет микроблог в Instagram и регулярно высказывает мнение о насущных для многих проблемах. Вчера Саша объяснила, почему женщине в обязательном порядке не нужно пытаться найти себе мужчину и устраивать личную жизнь.

Саша Гозиас объяснила, почему женщина должна полноценно себя чувствовать и без партнера

Александра призвала подписчиц уважать и любить себя и не транслировать окружающим, что они находятся в постоянном поиске любви и отношений. По ее мнению, нужно начинать с того, чтобы начать чувствовать себя гармонично и в одиночестве. «Цените себя и не будьте в постоянном поиске мужчины. В 30 лет я пришла к тому, что для начала всегда нужно начинать с себя. Повышайте свой ресурс, прорабатывайте свою энергетику! Развивайтесь в своих интересах, ухаживайте за собой. Кайфуйте! Старайтесь. Наполняйте себя и вас сами найдут», — написала она (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Саша Гозиас с сыном Мишей

Гозиас подчеркнула, что для счастливой и гармоничной жизни крайне важно чувствовать свою полноценность и без партнера. «Помните! Что вам не нужен мужик, чтоб чувствовать себя полноценно! Вам нужна вы сама полноценная. Ваш партнер по жизни придет в то время когда вы будете готовы. Не разменивайтесь на то, лишь бы был… Настоящий, наполненный мужчина не ищет себе кухарку да няньку. Он ищет женственную. Ищет энергию, ресурс. Сложно являться такой. Когда ты в поиске… Так что живите, кайфуйте, развивайтесь. Спешка не нужна, все будет», — подытожила звезда реалити.

Стоит сказать, что Гозиас удается органично сочетать роль матери (Александра воспитывает сына Мишу от нынешнего избранника и дочь Софию от брака с Ильей Кротковым) и при этом прекрасно выглядеть. Гозиас много времени проводит с детьми, но при этом не забывает ухаживать за собой. Несколько дней назад она в разделе Stories микроблога в Instagram рассказала, как ей удается заниматься сыном и дочерью и хорошо выглядеть. «Сама не понимаю. Я по призванию точно не мать. Но при этом я все успеваю. И не обделяю детей вниманием. Все поровну. Это видимо мое внутреннее, и моя активность…» — поделилась Александра.

Саша Гозиас с детьми

Добавим также, что Гозиас не стремится одеваться по-дамски, предпочитая молодежный демократичный стиль. 29 января молодая мама даже высмеяла высказывание подписчицы о том, что она бедно одевается. Одна из девушек написала Александре о том, что та хоть и обладает достаточными финансовыми средствами, одевается крайне просто и ходит с растрепанными волосами. «Ну поехали. Люди очень любят считать чужие деньги. Я предпочитаю заглядывать в свой кошелёк. Как я одеваюсь, выгляжу это также мое личное дело. Растрепанные волосы, джинсы, футболка мое все», — с юмором отреагировала на критику Саша Гозиас.

Читайте также:

Звезда «Дома-2» Александра Гозиас объяснила, как ей удается заниматься детьми и хорошо выглядеть

Звезда «Дома-2» Саша Гозиас высмеяла обвинение в том, что она бедно одевается

Звезда «Дома-2» Саша Гозиас заявила, что не смогла бы встречаться с женатым мужчиной

Читать «Как устроить личную жизнь. Познакомиться, влюбиться, замуж выйти или жениться» — Харитонова Анжела — Страница 1

Анжела Харитонова

Как устроить личную жизнь. Познакомиться, влюбиться, замуж выйти или жениться

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

***

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берет начало в глубине тысячелетий. Ее основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создает новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Петр Лисовский

Предисловие

Здравствуйте, уважаемые читатели! Если в ваших руках эта книга – вы тот человек, который хочет устроить свою личную жизнь грамотно, используя науку о законах жизни, людях и их взаимоотношениях – психологию.

И это абсолютно правильно! Некоторые могут похвалиться тем, что понимают с первого взгляда, что это «Он» или «Она». Но я должна немного огорчить этих людей: это всего лишь влечение, предусмотренное их детским сценарием!

Есть люди, убежденные в том, что их «судьба и на печке найдет». И они так и продолжают «лежать на печке», не предпринимая никаких попыток к созданию своего личного счастья.

Вы не из них! Вы активны, умны и любознательны и, похоже, привыкли все делать на отлично! Поздравляю вас!

Чем отличается эта книга от многих других о поиске половинки, привлечении любви в свою жизнь?

Во-первых, эта книга написана женщиной – психологом и руководителем успешного брачного агентства. Найти человеку половинку и объяснить законы совместимости, быстрого определения «ваш ли это человек», научить прогнозированию отношений, а также успешному развитию их до счастливого финала (свадьбы) – наша прямая обязанность! Всему этому я обучаю людей на тренингах «Женской Силы», «Как найти половинку», «Мужчина и женщина – секреты счастливых отношений» и др., посвященных личностному росту и управлению своей судьбой. На нашем счету уже большое количество счастливых браков, и я уже не раз побывала свидетельницей на свадьбах наших клиентов!

Во-вторых, в этой книге сконцентрировано самое главное о выборе, знакомствах, совместимости, любви и одиночестве, типах мужчин и женщин, сексуально-психологических жизненных сценариях, грамотном развитии отношений со своей половинкой, вплоть до советов уже после свадьбы, как сохранить ваше счастье и укреплять отношения дальше, как избежать ошибок в браке и осчастливить не только своего партнера, но и себя любимую!

В-третьих, это книга-тренинг, где даются самые эффективные профессиональные, психологические методики и тесты, которые существенно упростят вашу задачу поиска любимого человека, помогут узнать о себе то, что вы никогда не знали (ведь масса информации хранится в подсознании, и «достать» ее оттуда можно только с помощью специальных методик), а также обогатят вас важнейшими знаниями, которые вам очень пригодятся в жизни! После занятий по этим методикам и овладения информацией вы станете почти асом в отношениях полов!

В школе и институтах нас учат многим наукам, кроме одной – как жить счастливо и гармонично устроить свою личную жизнь. А родители своим примером часто показывают обратное. Поэтому счастливых браков у нас очень мало, а количество разводов стремительно растет. Конечно, это еще связано и с эмансипацией женщин. Раньше брак был условием выживания. А в наше время основная функция брака – эмоционально-психологическая. А создать друг другу этот эмоционально-психологический комфорт – задача сложная. Но знания и специальные психологические техники помогут нам научиться этому!

Когда-то давным-давно был создан миф об андрогинах – двуполых существах. И когда Бог разгневался, он разделил людей на женскую и мужскую половину, обрекши их ходить по земле и искать свою потерянную половинку, желая воссоединиться с ней и обрести счастье. Конечно, это всего лишь миф. Но в каждой сказке, как говорится, – доля правды. У нас, несомненно, не одна-единственная «половина», с которой мы можем быть счастливы. Просто есть люди, совместимые с нами психологически и несовместимые. Потенциальные «половинки»! Но и совместимость не всегда приводит к счастью, даже если сексуально-психологические сценарии у влюбленных комплементарны (т. е. дополняют друг друга), но сами сценарии несчастливые. Тогда уже требуется скорректировать сценарий, а потом уже отправляться на поиски спутника жизни. Об этом мы подробно поговорим. Обязательно выясним, какой же сценарий отношений «затаился» в вашей голове А если нужно, перепишем свой сценарий «на чистый лист», дабы начать свою жизнь заново!

Еще научимся быстро определять при новых знакомствах, ваша это потенциальная половинка или нет. Узнаем, какие из древних инстинктов правят нами при выборе. Какую роль играют энергетика, типы внешности, отношения с родителем противоположного пола в выборе партнера. Научимся буквально с первого свидания узнавать о человеке все самое главное.

Узнаем, как гарантированно построить долговременные отношения. Как усилить влюбленность и получить предложение (согласие) вступить в законный брак.

Это значительно облегчит вам задачу среди множества симпатичных людей противоположного пола найти одного – самого родного, неповторимого, как будто бы созданного прямо для вас и способного создать счастливую пару именно с вами!

Часть 1. СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ ПОЛОВ

Глава 1. Мы выбираем, нас выбирают. Психосексуальный сценарий

Для начала расскажу, что такое сексуально-психологический сценарий и как он формируется и проявляется.

Вы, наверное, замечали, что у вас или ваших знакомых в отношениях с противоположным полом каждый раз что-то неотвратимо повторяется?

Кто-то постоянно встречается с женатыми, кого-то без конца используют, кому-то раз за разом изменяют, а кто-то никак не может влюбиться в человека, равнодушного к алкоголю. Как говорится, наступают на одни и те же грабли! Мужчины часто говорят о том, что каждая девушка стремится сделать из него спонсора или «просто друга» (а точнее, подружку), что еще обиднее. Это случаи яркие, но, как правило, у каждого из нас есть повторяющиеся моменты, которые не всегда так бросаются в глаза, как в вышеприведенных примерах, но тем не менее оставляют весьма внушительные последствия и не дают устроить личную жизнь такую, как хотелось бы!

У каждого в подсознании записана модель личной жизни. Записывается она до 7 лет на основе взаимоотношений наших родителей. Родители в то время для нас – весь мир, и «так, как есть у них, – значит, так должно и быть!». Личные взаимоотношения родителей, а особенно в сенситивные периоды (когда мы наиболее чувствительны к чему-либо и впитываем информацию, как губка), эпизоды, которые мы видим, то, что нам говорят, а также недоговаривают, и то, что мы просто ощущаем, причудливо переплетаясь с нашим характером, генетическими данными, образует этот самый сценарий.

Любовь и маркетинг — что общего? Как устроить личную жизнь по законам рынка

Пока мы с Настей в рамках работы над «недочетами» выбираем  платье, обновляем маникюр и составляем план захвата «аудитории», я размышляю о пользе желания нравиться. Оно, конечно, не добавляет очков к эрудиции или эмпатии, но зато делает тебя женственной и манкой. Решено: втянуться в эту игру и искренне пытаться очаровать целевую аудиторию – вот что мне необходимо.

ПОЛЕВЫЕ РАБОТЫ

Настя выпинывает меня, с новым маникюром и в строгом, но эффектно декольтированном платье, на культурный форум – искать кавалеров с высшим образованием и высоким достатком (все по инструкции). Первый же перерыв на кофе приносит мне знакомство с молодым доцентом. Декольте, видимо, работает, потому что мужчина суетится и шутит невпопад. Я не подтруниваю над его волнением, а улыбаюсь, хлопаю ресницами и «не замечаю» неловкости, то есть веду себя так, чтобы нравиться ему, а не себе,–чуть ли не впервые за 28 лет! И нет, мы не договариваемся с доцентом о свидании – к большому неудовольствию Насти. Со следующим собеседником – тоже. Я сорок минут с огромным удовольствием слушаю рассказ о его научных исканиях. После чего прощаюсь и ухожу, ведь если за это время мой визави даже не попытался узнать, чем занимаюсь я, едва ли моя способность вникать в научные открытия и сопереживать в дальнейшем будет оценена по достоинству.

В тот день у меня случились еще четыре знакомства с представителями ЦА. Нет, я не встретила любовь. Но я и ни разу не поставила собеседников в неудобное положение своим «умничанием» или спонтанными порывами, а все потому, что смиренно оттачивала урок: производи впечатление на кавалера, а не на себя.

Вечером в баре Настя будет сидеть с унылым видом: я как маркетинговый проект, с ее точки зрения, провалилась. Подруга повеселеет, лишь когда мы обменяемся номерами телефонов с кудрявым инженером Иваном. Правда, он выпадает из моей целевой аудитории: на четыре года моложе выбранной группы и пока не может похвастаться зарплатой с пятью нулями. Но приятный остроумный парень, и мы оба увлекаемся виндсерфингом.

ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛА

Маркетинг не помог мне устроить личную жизнь. Однако наши с Настей неловкие упражнения по поиску суженого позволили мне увидеть себя с другой стороны. А еще напомнили, как все-таки полезно иногда думать о другом человеке чуть больше, чем о себе. Это простое знание можно было получить менее хитрым путем, но мне оно досталось именно так, и за это я благодарна эксперименту. Если кому-то маркетинговые инструменты позволят наладить отношения, то слава этим инструментам, но я предпочитаю старый добрый способ – быть собой.

Как организовать свою жизнь: 46 простых способов организовать абсолютно все

Хотите организовать свою жизнь? Прочтите этот пост, полный простых в реализации идей, как организовать свой дом, свое время и даже свободное время!

Я знаю, что организация может быть утомительной для некоторых людей. Раньше я находил это очень скучным.

В моем случае я был организован со своим временем и домашними заданиями, но мой дом был в полном беспорядке.

Потом случилась жизнь, и я понял, насколько мой беспорядок влияет на мое психическое здоровье.

Вот тогда я и решил собраться раз и навсегда.

Это было нелегко, но, безусловно, было очень, очень полезно.

Если вам интересно, «Как мне стать организованным человеком?» или «Как мне организовать свою жизнь?» тогда следуйте этому золотому совету от бывшего бардака.

Наведите порядок в своей жизни с помощью этих 46 простых способов, которые каждый неряшливый человек может применить для улучшения своей жизни, здоровья и даже отношений.

Один из самых невероятных способов не сбиться с пути — постоянно обновлять списки ВСЕГО.

Вот почему я решил создать этот длинный список вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться организованным.

Если вы все еще не уверены в прямой связи между беспорядком и вашим психическим здоровьем, проверьте это:

По данным Института неврологии Принстонского университета:

«Когда вокруг вас беспорядок, хаос ограничивает вашу способность сосредоточиться.Беспорядок также ограничивает способность вашего мозга обрабатывать информацию. Беспорядок заставляет вас отвлекаться и не может обрабатывать информацию так же хорошо, как в лаконичной, организованной и безмятежной среде». . Ученые обнаружили, что физический беспорядок негативно влияет на вашу способность сосредотачиваться и обрабатывать информацию

Итак, да. Ваша жизнь должна быть организована, чтобы полностью реализовать свой потенциал !

Наслаждайтесь 🙂

46 простых способов организовать свою жизнь

Организуйте свое физическое и психическое здоровье

Не оставляйте свое здоровье на волю случая.

1. Ведите журнал

Если вы хотите организовать свою жизнь, вам нужно сначала организовать свой разум.

И ведение дневника — идеальный инструмент для этого!

Ведение журнала имеет так много преимуществ. Это нереально.

Это может помочь вам улучшить вашу память, поднять настроение, сохранить творческий подход, генерировать лучшие идеи и многое другое.

Хотите использовать ведение дневника, чтобы организовать свою жизнь и лучше понять себя?

Ознакомьтесь с набором «Самопознание», доступной коллекцией рабочих тетрадей для ведения дневника, которые помогут вам:

  • Поймите ментальные препятствия, стоящие между вами и жизнью вашей мечты
  • Четко определите, чего вы хотите и что для вас важно
  • Начни превращать своего внутреннего критика в самого большого болельщика
  • Узнайте, что мешает ВАМ действовать
  • Избавьтесь от вредных привычек и создайте режим, который будет работать на вас

… И многое другое!

Набор «Самопознание» предназначен для того, чтобы помочь таким людям, как вы, найти направление в жизни с помощью забавных и наводящих на размышления подсказок для ведения дневника.

Это инструмент, который я хотел бы иметь под рукой, когда чувствовал себя потерянным и застрявшим пару лет назад.

Эти рабочие тетради помогут вам упорядочить мысли и ускорить процесс саморазвития. Проверьте их здесь.

2. Расписание тренировок

Ваши тренировки должны быть в вашем списке ежедневных приоритетов.

Если вы еще не выработали привычку тренироваться, запланируйте один или два часа на следующий день. Заблокируйте это время и будьте готовы начать быть в форме.

3. Проверяйте свой план личного развития ежедневно или еженедельно

Если вы хотите постоянно расти и стать лучшей версией себя, вам НЕОБХОДИМ личный план развития.

И если вы хотите его придерживаться, вам нужно проверять его еженедельно, если не ежедневно.

Проверьте свой план прямо перед сном, чтобы обдумать свой день, или сразу после пробуждения, чтобы мотивировать себя!

Больше постов, которые вам понравятся:

Организуйте свое время

Хотите получить результат, сохраняя душевное спокойствие? Научитесь организовывать и управлять своим временем.

Или, если вы хотите научиться структурировать свой день, узнайте, как разработать для себя идеальный распорядок дня.

4. Используйте Toggl для отслеживания времени

Toggl — это приложение для отслеживания времени, которое позволяет отслеживать ваши ежедневные действия и предоставляет подробных сведений о том, как вы проводите свое время.

Это дает вам возможность найти области своей жизни, которые вы можете улучшить.

Религиозного использования Toggl в течение примерно двух месяцев было достаточно, чтобы многое понять обо мне, моей жизни и моих повседневных делах, а также найти области для улучшения.

Когда я начал его использовать, я понял, что трачу около двух часов в день на просмотр Instagram !

Это открыло мне глаза, потому что, хотя я уже знал, что постоянно проверяю Instagram, я не осознавал, что провожу там так много времени.

Итак, я настоятельно рекомендую вам использовать Toggle, чтобы лучше понять себя.

5. Используйте Календарь Google для создания блоков времени

После составления списка всего, что вам нужно сделать, каждый вечер перед сном делайте временные блоки в Календаре Google.

В этом нет ничего особенного, но он поможет вам организовать свою жизнь так, как никакой другой инструмент.

Для этого вам нужно знать, сколько времени вам потребуется для выполнения нескольких задач, и именно здесь в игру вступает то, что вы узнаете от Toggl.

Вам не нужно цепляться за него, как за идеальную машину, но он даст вам структуру и поможет вам добиться цели.

6. Используйте Asana, Trello или notion для организации больших или сложных проектов

Поначалу эти инструменты могут показаться пугающими и сложными, но когда вы освоите их, они могут сделать вашу жизнь намного проще.

Раньше я использовал Asana для управления процессом создания контента для своего блога.

Это сильно повлияло на мои результаты и мой подход к процессу создания контента.

Затем я начал использовать Trello для записи и отслеживания личных целей. Это заставляет меня чувствовать себя вдохновленным и помогает мне работать умнее для достижения моих целей.

И я так сильно влюбился в Trello и в то, как легко им пользоваться, что решил полностью перейти на Trello.

Но потом я решил прокатиться на волне понятий, и теперь я ЛЮБЛЮ это.

В настоящее время я использую Notion для управления своими жизненными целями, годовыми целями, бизнесом и маркетинговой стратегией.

Вся моя жизнь в понятиях; Я делаю заметки там, я создаю контрольные списки там. Там хранятся все мои идеи, написанное и даже статьи, которые я читал и любил.

Ознакомьтесь с Life Dashboard, шаблоном Notion, который поможет вам организовать ВСЕ в вашей жизни.

Я настоятельно рекомендую вам попробовать их все, чтобы понять, какой из них лучше для вас, но мой текущий фаворит, без сомнения, Notion.

7. Составляйте списки всего
  • Списки покупок
  • Списки дел
  • Список вещей, за которые я благодарен
  • Списки идей подарков на день рождения

Вы называете это.

Составьте списки всего и позвольте своему мозгу выполнять тяжелую работу вместо того, чтобы использовать его для запоминания повседневных вещей.

Эта простая, но эффективная техника поможет вам организовать свою жизнь И свои мысли.

Чтобы управлять своими списками, вы можете использовать такие приложения, как Todoist или Wunderlist или просто использовать небольшой блокнот, который можно носить с собой.

8. Вставай рано

Что бы ни значило для вас раннее время!

Для меня ранний подъем, между 5-6 утра, меняет жизнь.

Когда я просыпаюсь до восхода солнца, я могу провести некоторое время в тишине, вести дневник, размышлять, читать или медитировать и задавать тон организованному, отличному дню.

Однако правда в том, что не все люди способны просыпаться так рано , и это может нанести ужасный и необратимый ущерб их физическому и психическому здоровью.

Если вы хотите узнать больше о сне, я настоятельно рекомендую вам прочитать «Почему мы спим» Мэтью Уокера 🙂 Эта книга — одна из лучших, которые я когда-либо читал.

Я был настолько очарован темой и тем, как автор ее преподносит , что прочитал все за шесть дней.

Это оказало на меня такое сильное влияние, что теперь сон является одним из моих главных приоритетов.

Если выполнение какого-либо действия предполагает, что мне придется вставать раньше или ложиться спать позже, чем следует, я, вероятно, не буду этого делать или найду способ перенести это на другое время.

И с тех пор, как я стал делать сон своим приоритетом, я чувствую себя отдохнувшим и полным энергии.

Мне больше не хочется лежать целый день!

Серьезно, иди прочитай и начни рано вставать (опять же, что бы для тебя не значило «рано». )

9. Установите расписание сна

Некоторые люди считают, что пропускать сон ради работы или учебы — это дерзкий поступок.

Однако нет ничего более далекого от истины.

Сон на самом деле повышает производительность, а недостаток сна может повредить мозгу, телу и даже психическому здоровью.

Итак, если вы хотите получить максимум от своего дня, выделите достаточно места для качественного сна.

Опять же, если вы хотите узнать больше о сне, я настоятельно рекомендую прочитать «Почему мы спим» Мэтью Уокера.

10. Планируйте свой день накануне вечером

Не позволяйте солнцу встать, не зная трех главных приоритетов на день.

Встреча нового дня без четкого понимания того, что вам нужно сделать и что вы хотели бы сделать, может только заставить вас чувствовать себя потерянным и помешать вашему росту.

11. Учитывайте, сколько времени уходит на выполнение разных задач

Осознание:

  • как долго вы хотите принимать душ,
  • сколько страниц в день нужно читать, чтобы закончить книгу за неделю,
  • или сколько времени вам потребуется, чтобы уложить волосы изменит вашу жизнь .

Знание этого о себе и своем распорядке дня поможет вам лучше планировать свое время и, конечно же, избежать постоянного стресса .

12. Ведите учет того, что работает, а что нет

После того, как вы начали использовать различные приложения, такие как те, которые я рекомендовал выше, или любую другую систему, которая вам нравится, осознайте, насколько это на самом деле помогает вам (или нет. )

Это поможет вам сохранить то, что вам нравится и окажется полезным, и избавиться от того, что вас напрягает и замедляет работу.

Таким образом, вы сможете создать собственную систему, которая будет работать на вас .

13. Создайте рутину, которая работает на вас

Вы то, что вы постоянно делаете.

Если вы хотите организовать свою жизнь, вам нужно вести организованный распорядок дня. Это не значит, что все должно быть идеально каждый раз.

Это означает, что вам нужно построить распорядок дня, который адаптируется к вашему образу жизни И тому, чего вы хотите достичь.

Здесь нет универсального решения. Вы должны найти то, что работает ДЛЯ ВАС.

Рабочая тетрадь Рутин и привычек поможет вам прояснить, что вы хотите делать и как превратить эти цели в крошечные шаги.

Это также поможет вам избавиться от вредных привычек и построить распорядок дня, который поможет вам строить жизнь своей мечты день за днем.

Посмотрите здесь 🙂

Организуйте свое рабочее пространство

14. Поставьте рядом с рабочим столом мусорное ведро

Не допускайте беспорядка на столе . Помните: беспорядок = стресс.

Держите мусорное ведро рядом с собой, чтобы вы могли сразу выбросить мусор, а не держать его при себе.

15. Используйте скоросшиватель для управления большими проектами

Если вы предпочитаете делать заметки с помощью ручки и бумаги, а не цифровых инструментов, таких как Notion, не совершайте ошибку, записывая на любом листе бумаги, который у вас есть.

Храните свои заметки и проекты в одном месте.

Это особенно относится к обучению, особенно если вы учитесь самостоятельно с помощью бесплатных ресурсов, которые вы найдете в Интернете.

Когда я понял, что хочу вести блог, и начал впитывать всю доступную информацию, я чуть не бросил .

Это было так, так много всего, но я был так уверен, что хочу попробовать, что решил продолжать.

Я знал, что если я хочу добиться прогресса , мне нужна структура для организации моих заметок и занятий.

Вот так я решил использовать то, чем никогда раньше не пользовался: скоросшиватель .

Я начал собирать свои заметки и распределять их по категориям, и это изменило мир .

(Сейчас эта папка весит около 10 фунтов.)

16. Держите подставку для ручек с хорошими ручками

Вам не нужна тысяча ручек. Вам нужно только 2 или 3 хороших.

Избавьтесь от тех ручек, которые не работают. Вы знаете эти .

Нет ничего более неприятного, чем желание зафиксировать идею на бумаге и потерять ее из-за того, что под рукой не оказалось работающей ручки.

Держите под рукой красивую высокую кружку или подставку для ручек, когда работаете, учитесь или читаете.

17. Иметь обновленный еженедельник

Держите рядом с собой еженедельный разворот с простым макетом, чтобы планировать задачи на лету.

Я разработал простой планировщик на неделю и прикрепил его скотчем к поверхности моего стола, за которым я работаю каждый день.

Всякий раз, когда что-то, что мне нужно сделать, приходит мне в голову, я просто планирую это в своем бумажном планировщике .

Затем, перед сном, я проверяю все свои заметки и систематизирую задачи Notion, Bullet Journal или Google Calendar.

18. Держите дневник рядом с собой

Журнал необходим для того, чтобы практиковаться в ведении дневника (да!), но также очень важно всегда иметь его при себе, чтобы делать заметки обо всем.

У меня есть один, который длится около 5-6 месяцев, где я пишу рецепты, идеи, фильмы, которые я хочу посмотреть, небольшие напоминания и даже управляю своей внештатной работой.

Ключом к правильному использованию вашего журнала, не приводящему к беспорядку, является его регулярная проверка (желательно ежедневно или еженедельно) для переноса важных задач и списков на места, которым они принадлежат.

Организуйте свое цифровое пространство

19. Отписаться от списков, которые вам не интересны

У всех нас есть привычка удалять почту, даже не прочитав ее, потому что мы уже знаем, что нам это совсем не интересно.

Вместо того, чтобы сделать это или оставить его непрочитанным в своем почтовом ящике (что еще хуже!), отписаться от списков, которые вам не нужны .

Это нормально, и компании должны упростить вам задачу.

Просто перейдите в конец электронного письма, отправленного компанией, которая вам не интересна, и вы найдете ссылку «Отписаться».

Щелкните эту ссылку и следуйте инструкциям. Это не должно занимать у вас более 5 секунд.

Я обещаю вы почувствуете себя намного лучше, зная, что сообщения, которые вы получаете, важны для вас 🙂

20. Удалить неважные письма

Ваш почтовый ящик должен быть священным местом для получения важных сообщений, а не местом для хранения мусора.

Потратьте час своего времени, чтобы привести в порядок свой почтовый ящик. Это одна из самых приятных вещей!

Удаляйте электронные письма, которые, как вы знаете, больше не будете читать, а также те, которые вы читали, но не хотите архивировать.

Поддержание порядка и чистоты в папке «Входящие» — это форма расхламления, которая поможет вам чувствовать себя намного спокойнее.

Я рекомендую вам использовать расширение Jason Savard Gmail для Chrome!

Это расширение Chrome позволяет вам читать, удалять и даже отвечать на электронные письма без вкладки Gmail в вашем браузере.

Я также рекомендую вам разделить папку «Входящие» Gmail на прочитанных и непрочитанных сообщений.

Этот параметр оставляет непрочитанные сообщения в верхней части папки «Входящие», поэтому вы никогда не пропустите еще одно важное письмо.

21. Отписывайтесь от людей в Instagram, которые не приносят пользы в вашей жизни

Я виновен в том, что подписан на людей, которых не знаю и которые мне безразличны только потому, что их лента выглядит красиво .

Эстетика, да?

Однако это никогда не приносило в мою жизнь ничего полезного, полезного, интересного.

Наоборот, это просто заставило меня тратить больше времени на Instagram, пытаясь не отставать от всех тех постов, которые, в конце концов, просто заставляли меня тратить свое драгоценное время.

Больше нет.

В прошлом году я решил провести чистку Instagram. Я спросил себя:

  • Знаю ли я этого человека в реальной жизни?
  • Добавляет ли контент этого человека что-то ценное в мою жизнь?
  • Могу ли я жить, не зная, что замышляют эти люди?
  • Заботится ли я об этом человеке?

И постепенно, , я сократил количество аккаунтов, на которые я подписан, до максимума, и это заставило меня чувствовать себя намного лучше.

Плюс это значительно сократило время которое я трачу на ап р.

Не уделяйте всем и никому свое время и внимание.

22. Регулярно очищайте папки на компьютере

Это еще одно, что мне пришлось выучить на собственном горьком опыте.

Каждый ноутбук, который я покупаю, становится очень медленным в течение года или около того, и это потому, что я не забочусь обо всех вещах, которые я сохраняю и устанавливаю.

В этом году я учусь регулярно чистить папку «Загрузки», и это дало огромные результаты.

Это помогает мне поддерживать работоспособность моих устройств, а также намного проще находить файлы, когда мне это нужно.

23. Используйте Google Диск

Или Dropbox, если вам так больше нравится.

Но я предпочитаю Google Drive.

Интерфейс, на мой взгляд, дружелюбнее 🙂

Забудьте о потере работы или важных документов: храните свои файлы, изображения и даже работу в облаке.

Самое замечательное в этом то, что ваши файлы будут в безопасности, что бы ни случилось с вашим компьютером , и что вы можете получить доступ ко всем своим файлам с любого устройства, просто войдя в свою учетную запись Google.

Создавайте папки, чтобы упорядочивать их и иметь к ним доступ, где бы вы ни находились.

Хранение файлов на Google Диске бесплатно до определенного объема хранилища, и если вы хотите больше, вы можете обновить свой план всего за пару долларов в месяц.

Это полностью меняет правила игры .

24. Используйте теги Gmail

Мне как фрилансеру и человеку, работающему в Интернете, очень важна моя электронная почта.

Я ежедневно получаю важные электронные письма для клиентов, и поэтому так важно поддерживать чистоту, порядок и порядок в своем почтовом ящике.

Используйте теги Gmail, чтобы систематизировать электронные письма и облегчить их поиск в будущем.

25. Держите полезные приложения под рукой

Организуйте домашний экран телефона и оставьте только те приложения, которые помогут вам оставаться организованным.

Организуйте свой дом

Помните, что грязное окружение равно грязному настроению.

26. Заправляйте постель сразу после пробуждения

Заправить постель:

  • помогает вам чувствовать себя выполненным (вы выполнили свою первую задачу дня, ура!),
  • делает ваш дом более организованным,
  • и, если вы работаете из дома, это уменьшит ваше желание лежать в постели.

Сделайте это, как только проснетесь.

Если вы оставите это на потом, это увеличит шансы оставить его несобранным.

27. Используйте стеклянные или прозрачные контейнеры для хранения продуктов в холодильнике

Поддержание порядка на кухне или в холодильнике может оказаться титанической задачей.

Однако, если вы используете стеклянную или прозрачную тару, вы сможете увидеть, что внутри, и не так быстро забудете о хранящихся продуктах.

28. Наклейте этикетки, ГДЕ ЭТО ИМЕЕТ СМЫСЛ

Это поможет вам поддерживать порядок в контейнерах и коробках и придаст вашему дому приятный вид.

29. Мойте посуду сразу после ее использования

Хватит замачивать посуду. Это не поможет вам сделать их позже .

Наоборот, они только накапливаются.

Мойте посуду, пока готовите, и мойте тарелки, как только закончите есть.

30. Забудьте о «дне стирки»

Вместо того, чтобы выделять один день в неделю для стирки, попробуйте сделать это, как только у вас будет достаточно грязной одежды для стирки .

Это предотвратит его накопление, и если вам не хочется стирать в определенное воскресенье, это не проблема!

31. Получайте контейнеры для хранения только тогда, когда они вам нужны

Иногда люди покупают кучу коробок, думая, что они помогут им мгновенно решить проблему.

Не создавайте больше беспорядка, покупая больше вещей, которые вам не нужны.

Сначала наведите порядок, затем возьмите контейнеры для хранения ( , если нужно ).

32.Регулярно планируйте сеансы расхламления

Планируйте сеансы расхламления каждые 3, 6 или 12 месяцев.

Чтобы это было эффективно, планируйте эти занятия в соответствии с размером вашего дома и количеством (и возрастом) проживающих в нем людей.

33. Используйте технику помидора

Используйте технику Pomodoro ( сосредоточение на одной задаче в течение 25 минут подряд ), чтобы закончить определенные домашние дела, такие как:

  • организация столовой,
  • мыть посуду,
  • или сделать экспресс-уборку в ванной.

Конечно, эта техника работает и для других задач, таких как учеба, письмо или завершение любого проекта 🙂

Организуйте питание

Организуйте свое питание и избавьтесь от хлопот, связанных с приготовлением полезных и вкусных блюд.

34. Держите обновленный список продуктов, которые вам нужно купить

И не ходите без него за продуктами.

Это поможет вам принести домой все, что вам нужно , ничего не забывая и не приобретая вещи, которые вам не нужны .

Составьте список и придерживайтесь его.

Кроме того, если есть новый рецепт, который вы хотите попробовать, например, вы можете заранее перечислить все ингредиенты.

35. Определите один день недели для похода за продуктами

Бегать в продуктовый магазин каждые два дня — это что угодно, только не время.

36. Следите за тем, сколько еды вы едите

Мы все были виновны в том, что съели больше овощей, чем на самом деле ( из лучших побуждений ), только для того, чтобы найти их гнилыми в задней части холодильника.

Если вы хотите увеличить потребление овощей или фруктов, делайте это постепенно.

А пока следите за тем, сколько еды вы съедаете за определенный период времени, чтобы купить именно то, что вам нужно, и ничего больше.

37. Планируйте питание заранее

Я люблю просматривать рецепты на Pinterest и планировать их на неделю.

Благодаря этому я точно знаю, что мне нужно купить в магазине, а также мне удалось расширить ассортимент блюд, которые я могу приготовить 🙂

38.Приготовление еды

Приготовление еды состоит из подготовки значительного количества продуктов для охлаждения.

Этот метод помогает вам готовить заранее, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы готовите по полной программе три раза в день.

Конечно, приготовление еды может занять несколько часов.

Но посмотрите на затраты времени, и вы увидите, что они того стоят.

Организуйте свои финансы

39. Следите за своими доходами и расходами

Toshl — невероятное приложение для личных финансов, позволяющее отслеживать ваши доходы и расходы.

Я люблю Toshl, потому что он показывает, сколько вы потратили и заработали за определенный период времени.

Кроме того, он создает красивую и понятную графику.

40. Разработайте план сбережений и придерживайтесь его

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать.

Но если вы хотите сэкономить реальные деньги, вам нужен план.

41. Регулярно проверяйте баланс

Если вы чем-то похожи на меня, я уверен, что вы хотите достичь финансовой свободы и забыть о проверке баланса на целый год (чувствуете меня?)

И это здорово!

Но пока мы туда добираемся, давайте регулярно проверять баланс, хотя бы раз в неделю.

Избегайте неожиданностей и неудобств 🙂

42. Осознайте, сколько вам нужно, чтобы прожить жизнь своей мечты

Некоторые люди думают, что они должны стать миллиардерами, чтобы иметь жизнь, которую они хотят.

Но когда вы думаете о вещах, которые вы хотите иметь, и о местах, которые вы хотите посетить, вы можете понять, что вам не нужны тысячи миллионов долларов.

Итак, осуществите свою мечту:

  • дом,
  • вагон,
  • отпуск,
  • все.

А потом подсчитайте, сколько денег вам нужно, чтобы добраться туда.

Скорее всего, проще (и дешевле!) добраться, чем вы думаете 🙂

Организуйте свои развлечения и свободное время

Не тратьте свое драгоценное свободное время на размышления о том, чем заняться в свободное время.

43. Составьте список фильмов, которые хотите посмотреть

Вы когда-нибудь тратили драгоценные минуты своего свободного времени на поиск в Netflix чего-нибудь интересного?

Ну, забудь об этом.

Сохраняйте текущий список фильмов и сериалов для просмотра, и вам не придется часами пролистывать Netflix в выходной день.

44. Делайте заметки о новых ресторанах, которые вы хотите посетить

Не ходите каждый раз в один и тот же ресторан.

Время от времени пробуйте что-то новое.

Сохраняя обновленный список ресторанов, которые стоит попробовать, вы не будете получать блюда китайской кухни в одном и том же месте снова и снова только потому, что не можете решить, куда пойти.

45.Ведите список книг, которые хотите прочитать

Используйте Goodreads, чтобы сделать это, а также получить рекомендации на основе книг, которые вы читали и любили.

Больше постов, которые вам понравятся:
46. Ведите журнал новых увлечений, которыми вы хотели бы заняться

Не тратьте время на размышления о том, что бы вы хотели узнать или изучить дальше.

Держите обновленный список или доску Pinterest, полную новых увлечений, чтобы попробовать 🙂

Заключение

Мне трудно поверить, что есть люди, которые не заинтересованы в организации своей жизни.

У организованной жизни так много преимуществ:

  • это дает вам время посвятить себя людям и проектам, которые вам небезразличны,
  • больше отдыхать,
  • и получать больше удовольствия от того, что вы делаете, потому что вам не нужно спешить 24/7 .

Организуйте свою жизнь сегодня, и вы увидите результаты ЗАВТРА.

Надеюсь, этот пост был вам полезен! Если это так, пожалуйста, помогите мне поделиться им с другими 🙂

Кроме того, я хотел бы знать, как вы организуете свою жизнь (если вы это делаете) или с какими проблемами вы сталкиваетесь, пытаясь навести порядок!

27 отличных советов, как организовать свою жизнь

Лео Бабаута

Среди нас есть редкий человек, который не чувствует необходимости быть более организованным.Например, я считаю себя достаточно организованным, но бывают моменты, когда я немного небрежно отношусь к своим организационным правилам, и всегда есть место для совершенствования.

И если вы уже организованы (читай: вы помешаны на организации), скорее всего, вам нравится читать об организационных системах других.

Таким образом, в этом списке должно быть что-то для каждого.

Пару недель назад я попросил всех вас поделиться своими лучшими организационными советами и инструментами.И вы ответили в силе, с некоторыми большими вещами. Ниже приведены некоторые из лучших советов (инструменты будут в другом посте), отредактированные для краткости и последовательности.

Подчеркну: это не мои советы, а ваши , и когда вы видите слово «Я», это относится к читателю, пишущему совет, а не ко мне. Имена были удалены, чтобы защитить невиновных.

  1. 3 Наиболее важные задачи . Записываю и отмечаю в уме 3 главных задачи, которые нужно выполнить за день.Все остальное, кажется, становится на свои места, если я это сделаю.
  2. Простой и удобный список задач или список дел . Хотя я люблю все эти удобные приложения Web 2.0, компьютерное программное обеспечение, очень аккуратные гаджеты, такие как ладони и действительно крутые сотовые телефоны, они просто не работают для меня. Я ленивая женщина, с еще более ленивым отношением. Я мог бы поставить задачу в «Помни о молоке», еще одну задачу на ладонь, одну в «Гкал» и отправить еще одно текстовое сообщение на свой телефон. Со всеми этими разными способами ведения дел я в конечном итоге трачу гораздо больше времени на то, чтобы организовать свой список дел или свести его воедино, что на самом деле я не так уж много делаю.
  3. Хранить вездесущее устройство захвата . Это может быть не одно и то же устройство для каждого места (у меня есть молескин для работы, но я использую свой мобильный телефон для вдохновения на лету), но просто возможность записывать вещи, когда вы об этом думаете, является для меня ключевым моментом.
  4. Выберите один инструмент и придерживайтесь его .
  5. Делайте одно дело за раз .
  6. Сделайте это сейчас .
  7. Используйте слово № .
  8. Используйте мусорный бак/корзину для мусора. Организация ненужных вещей — пустая трата энергии. Удивительно, насколько лучше я себя контролирую, просто избавляясь от уже устаревших статей, которые я хотел бы прочитать «когда-нибудь», или от бесчисленных заметок о встречах, из которых уже извлечены важные пункты действий.
  9. (хорошее) место для всего, и все на своем месте . Находя места, до которых легко добраться для всех вещей, которыми я пользуюсь чаще всего, и места, куда довольно легко добраться для вещей, которые я использую реже, я провожу меньше времени, опасаясь делать что-то, и больше времени на то, чтобы делать что-то.А место для вещей, которыми вы никогда не пользуетесь, находится в другом месте (мусорное ведро, место, где принимают пожертвования и т. д.).
  10. Упростить, упростить, упростить !
  11. Убери сейчас же . Единственная и самая простая вещь, которую я делаю, чтобы оставаться организованным, — это убирать любой инструмент, предмет, одежду, сумку, расческу и т. д. сразу же после их использования. Я всегда знаю, где все и что угодно, поэтому никогда не трачу время на поиски чего-либо. Очень эффективный. Я мог сказать незнакомцу, где найти что-нибудь в моем доме.
  12. Храните список дел, который синхронизируется с вашим мобильным телефоном (чтобы вы могли добавлять что-то, когда вспомните). И убедитесь, что у каждого пункта есть срок выполнения.
  13. Изменить . Это устаревает неважные вещи. Он ниспровергает любой метод или идею, которые не вневременны. Это поднимает новые и более важные вещи, перед которыми вы и другие люди больше не можете устоять. Лучше всего то, что это организующий инструмент, который работает сам по себе. Вы просто должны принять это.
  14. Разделите материалы на красную, желтую, синюю и зеленую пластиковые папки для папок .Например, все, что нужно сделать сегодня (документы, которые нужно передать клиенту, счета, которые нужно отправить по почте), помещается в красную папку. Контактные материалы или все, что связано с поддержкой клиентов на местах, помещается в желтую папку. Ваш пробег может варьироваться в зависимости от того, как вы организуете свой портфель, и, как и у меня, у вас также могут быть папки с манильскими файлами для конкретных проектов, но разделение всего на четыре папки с цветовой кодировкой — огромная помощь.
  15. Flylady.net . Она помогла мне осознать, что мне нужно применять принципы GTD в своей домашней жизни, а не только на работе.У меня была работа под контролем с помощью контрольных списков, проектов и следующих действий. Я попробовал ту же систему дома и потерпел неудачу. Затем около месяца назад я обнаружила flylady.net благодаря одному из ваших сообщений в блоге. Вау, какая разница. Мой дом чистый, как и мой стол на работе. Многие, если не большинство ее основных идей, похожи на GTD, только в несколько иной перспективе (контрольный журнал, детские шаги), а также конкретные методы выполнения следующих действий (2-минутные горячие точки, 15-минутные таймеры). Ее самый полезный совет заключался в том, чтобы помещать мои ежедневные/недельные списки в блестящие защитные листы в моем контрольном журнале.Я использую маркер сухого стирания и вуаля больше не убиваю деревья и не выполняю свой список, потому что я не могу его распечатать (или хочу избежать хлопот). Лучшее в этом то, что я более расслаблен, мое кровяное давление, наконец, падает, и я чувствую себя менее напряженным.
  16. Бескомпромиссно распоряжайтесь своим временем и приоритетами .
  17. Сортировка по источнику . Мой любимый организационный инструмент — почтовый ящик. Я бываю там раз в неделю (обычно в субботу), стою у стойки в холле и сортирую почту.Я пользуюсь мусорным ведром почтового отделения. В мой дом приходит только то, что мне нужно иметь. Счета, письма и чеки попадают в мой почтовый ящик (который, кстати, представляет собой коробку с крышкой, завернутой в красивую ткань и украшенную желтым бантом, так что она выглядит как подарок, лежащий на моем столе). Материалы для чтения лежат на столе рядом с моим шезлонгом, где я все время читаю.
  18. Лист бумаги, календарь и белая доска . Я обнаружил, что самый простой способ организовать себя, свои дни и так далее — это хороший бумажный календарь, лист бумаги, который я делю на четыре части, и белая доска среднего размера.Для моей статьи верхний левый раздел — это мой фактический список дел на сегодня. Верхний правый раздел — это мой текущий список покупок или список вещей, которые я должен купить. Нижний левый предназначен для заметок, таких как звонки, с которыми я разговаривал, даты встреч. Внизу справа все, что мне нужно, чтобы перенести на другой день. Если мне говорят перезвонить в понедельник, я отмечаю это в календаре. Что касается белой доски, дети могут делать записи («Могу ли я переночевать у Брайана в пятницу? Бабушка звонила»), а я могу записывать дела, которые, как я думаю, будут добавлены в завтрашний список дел.Мой календарь и доска находятся в одном месте, поэтому я могу переносить короткие заметки, если это необходимо. Я везде ношу с собой бумажный список задач, поэтому могу делать заметки в любой момент.
  19. Цветовая маркировка . Я визуальный человек, и я считаю, что цветовое кодирование моих различных списков и календарей сводит к минимуму время, которое я должен тратить на их просмотр. Это особенно хорошо работало, когда я учился в школе: я загружал программу каждого класса в Outlook, а затем выделял цветом каждый учебный период (синий для сдачи экзамена, желтый для викторины, красный для теста и т. д.).Конечно, на настройку ушло некоторое время, но потом до конца семестра мне достаточно было взглянуть на Outlook, чтобы получить четкое представление о том, какая у меня будет неделя.
  20. Одна папка . Я использую подшивку с умной маркировкой «@ 2007» со следующими разделами:
    • @ Сегодня — с моим планировщиком задач Emergent от davidseah.com;
    • @ Week — оставшиеся дни недели ETP в виде скелета;
    • @ Год – Все мои исторические листы;
    • @ Diet — отслеживает, что я съел за день;
    • @ Fitness — Отслеживает мои тренировки в течение дня.Моя папка все время со мной, и это помогло мне стать лучшим сотрудником, членом семьи и человеком, поддерживающим отношения.
  21. Запиши, исполни и убери в пути . Это библия моей организации. Я живу так уже больше двух лет и могу сказать, что я организованный человек.
  22. Маленькая белая доска на стене моей спальни . Я разделил его на две части: «дело» и «сегодня». «Todo» — это список общих дел, которые я должен сделать, например, проверить свою машину, купить кому-то подарок и т. д.Тогда «сегодня» — это то, что мне нужно сделать, очевидно, сегодня! Вещи можно перемещать вперед и назад по мере необходимости. Я считаю, что наличие конкретного списка на сегодня помогает мне выполнять важные дела своевременно. Я также постоянно держу две вещи в части «сегодня»: медитацию и упражнения. Кажется, это помогает.
  23. Карточки для заметок . На них можно писать задания — по одному на карточку или списком (в зависимости от типа задания, я делаю и то, и другое). При выполнении по одной на карту стек служит простой схемой расстановки приоритетов.Но подождите, это еще не все: их можно разложить на пробковых досках, поделиться ими, аннотировать, разорвать и переставить. Их можно использовать в качестве заполнителей, мини-белых досок и жетонов для моделирования идей. Их легко носить с собой и прикреплять к другим документам. Кроме того, разные цвета позволяют визуально представлять разные виды задач (как и разные аннотации). Наконец, они дешевы и, что самое главное, их легко (намного проще, чем программное обеспечение) переконфигурировать по мере изменения потребностей и проектов.
  24. Никогда не полагайтесь на единую точку отказа . Я видел, как люди платят 1000 долларов за то, чтобы послушать выступающих на конференции, и у них есть только одна ручка, чтобы делать заметки. Это прекрасное чувство, когда одна вещь ломается, теряется или садится, а у тебя в запасе есть еще одна!
  25. Иметь.. меньше.. вещей .
  26. Делегат . Научитесь доверять людям важные задачи во всех сферах вашей жизни. Когда вы научитесь эффективно делегировать задачи, вы на самом деле обнаружите, что легче организовать то, что вы не можете делегировать.
  27. Вы управляете своей жизнью . Какую бы электронику или бумагу вы ни использовали, заставьте их работать на ВАС, а не наоборот. Действительно ли Outlook должен проверять вашу электронную почту каждые 5 минут? Возможно, но держу пари, вы сделаете намного больше, если будете проверять его несколько раз в день. Это касается и Blackberry! В конце концов, есть так много инструментов, и один из них подходит всем — так что используйте то, что работает, но заставьте это работать на вас!

6 полезных советов, как организовать свою жизнь и наслаждаться лучшими днями

Сумасшедшая занятость — так вы описываете свою жизнь в эти дни.Вы всегда торопитесь и чувствуете, что ничего не успеваете. Позвольте мне показать вам, как организовать свою жизнь и наслаждаться своими днями.

Легче сказать, чем сделать, верно? Как вы должны это делать, если вы даже не можете найти время, чтобы сесть за стол?

Это сложно. Я понимаю, но какая альтернатива, если вы этого не сделаете. В конце концов, что-то развалится. Это, вероятно, будет большим, и это определенно произойдет в самый неподходящий момент.

Чем более организована ваша жизнь в этот момент, тем больше шансов, что вы сможете справиться с вынужденными паузами, которые она вам бросает.

Готовы ли вы узнать 6 простых шагов, чтобы организовать свою жизнь?

Как лучше организовать свою жизнь?

Вы можете лучше организовать свою жизнь, определив свои приоритеты, составив план, избавившись от беспорядка и организовав свое время и дом.

Вы можете это сделать, и я буду рядом, чтобы помочь вам пройти через это. Зачем мне это делать? Потому что я был там, и это отстой.

В какой-то момент моей жизни я превратился в хаотичный неорганизованный беспорядок, и моя жизнь практически вышла из-под контроля.

Вы можете прочитать больше об этом на моей странице «Начать здесь», но если коротко, то я прошел путь от того, чтобы все было вместе, до того, что едва справлялся. Я медленно, но верно нашел дорогу обратно. Это был долгий и болезненный процесс, и я хотел бы помочь вам сделать это немного быстрее и проще.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробности смотрите в моей политике раскрытия информации.

6 важных советов по организации жизни

Вот шаги, которые помогли мне организовать свою жизнь и собрать ее воедино.

1. Найдите свое «почему»

Определите свою цель в жизни, свою миссию, всеохватывающее желание, которое мотивирует вас делать то, что вы делаете.

Он не должен быть очень глубоким, и вам не нужно решать проблему мирового голода. Имейте в виду, что он, вероятно, будет меняться и развиваться с течением времени, когда вы будете проходить разные этапы своей жизни.

Нужна помощь в поиске и определении «Почему»?

Спросите себя, что самое важное в вашей жизни.Что является движущей силой, которая движет вас вперед и заставляет двигаться каждый день?

Вот несколько примеров «почему» известных людей в форме заявлений о миссии.

Согласно статье на HuffPost, миссия Майи Энджелоу гласила: «Моя миссия в жизни — не просто выжить, но и процветать; и делать это с некоторой страстью, состраданием, юмором и стилем».

Миссия Уолта Диснея заключалась просто в том, чтобы «Делать людей счастливыми».

Как цитируется в статье Fast Company, книга Опры Уинфри «Почему?» «Быть ​​учителем.И быть известным тем, что вдохновлял своих учеников на большее, чем они думали».

Я, конечно, не знаменит, но, если вам интересно, мое «Почему» звучит так: «Оказывать положительное влияние на каждого человека, которого я встречаю». Это довольно общее и может быть таким же простым, как комплимент незнакомцу или помощь в составлении графика уборки, которого вы можете придерживаться.

А ты? Какова ваша Почему?

Может быть, для создания здоровой, счастливой и процветающей среды для вашей семьи или для того, чтобы помочь другим людям жить лучше, чем когда-либо.Может быть, это просто, чтобы заставить кого-то улыбнуться.

Что бы это ни было, как только вы определились со своей миссией, запишите ее и разместите на доске объявлений или где-нибудь, где вы сможете видеть ее в качестве ежедневного напоминания.

2. Установите цели

После того, как вы определили свое «Почему», пришло время начать ставить некоторые цели.

Цели — это фундаментальные ступени, которые ведут вас через ваши дни и помогают вам реализовать свою миссию. Они — дорожная карта к вашему «Почему».

Установите свои цели, работая в обратном направлении от вашей миссии. Определите наиболее важные моменты, а затем разбейте их на более мелкие цели с помощью практических шагов.

Например, если ваша миссия состоит в том, чтобы обеспечить здоровую, счастливую и процветающую среду для вашей семьи, начальной целью может быть воспитание и образование ваших детей. Это цель, которая поддерживает вашу миссию.

Теперь вы можете разбить это на более мелкие цели, основанные на каждом из образовательных этапов жизни от дошкольного до колледжа.Каждая маленькая цель поддерживает более крупную цель, которая ведет к заявлению о миссии.

Теперь у вас есть хорошие планы, и вы можете оценить свой прогресс. Меньшие цели ведут вас через естественный прогресс и сигнализируют, что вы на правильном пути.

Статья по теме: Как все сделать

3. Уберите беспорядок

Когда я говорю «беспорядок», большинство людей представляют себе физический беспорядок, как стопку бумаг или груду игрушек. Да, это беспорядок, но беспорядок существует и в других формах.

Что такое беспорядок? Free Dictionary определяет беспорядок как все, что нам не нужно, не нужно и не нужно использовать, что отнимает наше время, энергию или пространство и разрушает наше спокойствие.

Беспорядок

невероятно отвлекает и проявляется по-разному, включая физический, умственный и эмоциональный.

Чтобы упорядочить свою жизнь, вам нужно понять, что такое беспорядок, определить, что важно, и избавиться от ненужного.

Физический беспорядок

Физический беспорядок — это любой предмет, лежащий там, где ему не место, и создающий беспорядок.Он может состоять из сломанных предметов, дубликатов предметов, предметов, которые вы больше не используете, и т. д.

Все, что не имеет определенного использования или определенного пространства, может считаться беспорядком. Физический беспорядок часто легче всего идентифицировать, потому что вы можете увидеть его визуально.

Однажды я прочитал статью, в которой говорилось, что «беспорядок просто напоминает мне обо всех незавершенных проектах, которые у меня есть».

Да, звучит примерно так. В ту минуту, когда я прочитал это предложение, я взглянул на свой кухонный стол и увидел банку с морилкой и кисть.

Он пролежал там несколько недель, ожидая, пока я подкрашу вмятины на кухонных шкафах. Я несколько раз передвигал его, потому что он мешал, но до сих пор не подкрасил шкафы.

Это может просто сидеть там каждый день, напоминая мне о задании, которое я не выполнил.

Если вы обнаружите, что перемещаете что-то из одного места в другое, потому что оно там не место, но вы действительно не знаете, где оно должно быть, это беспорядок.

Определите свой физический беспорядок и устраните его, поместив его в нужное место, определив для него новое место для хранения или избавившись от него.

У вас слишком много вещей и вы хотите меньше беспорядка? Вот целая страница идей по расхламлению, которые помогут вам определить и устранить физический беспорядок в вашем доме.

Ментальный беспорядок

Ментальный беспорядок состоит из всего, что мешает вам думать о важном. Это может повлиять на ваше настроение, реакцию и общее самочувствие.

Он включает в себя сознание вины, сомнения, чрезмерное обдумывание и ограничивающие убеждения.Ментальный беспорядок труднее идентифицировать, потому что вы часто не осознаете, что он существует.

Замечаете ли вы, что делаете или думаете что-то из перечисленного ниже?

  • Переосмысление каждого решения, которое вы принимаете
  • Чувство, что все происходит «с вами»
  • Наличие сознания вины
  • Всегда сомневаетесь в себе
  • Чувство и мысль, что вы недостаточно хороши

Это умственный беспорядок. Это совершенно бесполезно и мешает вам сосредоточиться на важных вещах.Вы не можете организовать свою жизнь, когда вокруг висит куча ментального хлама.

Вам нужно выяснить, откуда берется ментальный беспорядок, и разобраться с ним. Ментальный беспорядок контрпродуктивен и приводит к еще большему умственному беспорядку, а также к эмоциональному беспорядку.

100 ПРЕДМЕТОВ БЕЗ ВИН, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ УБРАТЬ СЕГОДНЯ!

Присоединяйтесь к тысячам VIP-клиентов, чтобы получать советы по уборке, расхламлению и организации, отправленные прямо на ваш почтовый ящик. В качестве приветственного подарка мы вышлем вам эти БЕСПЛАТНЫЕ печатные списки из более чем 100 простых предметов, которые вы можете убрать уже сегодня!

Я ХОЧУ!
Эмоциональный беспорядок

Эмоциональный беспорядок напрямую связан с умственным беспорядком.Это крайняя реакция или реакция на конкретную ситуацию или событие, которая, скорее всего, вызвана или находится под сильным влиянием вашего ментального беспорядка.

Реакции эмоционального беспорядка включают следующее;

  • Принимая все лично
  • Если вы начнете выявлять и устранять свой умственный беспорядок, ваш эмоциональный беспорядок начнет утихать естественным образом.

    Беспорядок в любой форме является контрпродуктивным отвлечением от вашей жизненной миссии.

    4. Организуйте свое время

    Времени всегда не хватает, и мы все хотим большего.

    Иногда смотришь вокруг и кажется, что все остальные очень продуктивны и все успевают. Разве у них не те же двадцать четыре часа в сутках, что и у вас?

    Оказывается, да, но они немного лучше распоряжаются этим временем.Они уже разобрались.

    Вот несколько советов, которые помогут вам быть более продуктивными и управлять своим временем дома, на работе и в повседневной жизни.

    Защитите свое свободное время

    Научись говорить НЕТ!

    Я ставлю это на первое место, потому что это естественная склонность брать на себя чрезмерные обязательства и перенапрягаться, пытаясь сделать все для всех. Вы не можете!

    Выбирайте то, чем вы действительно хотите заниматься, и игнорируйте других. Даже самые успешные люди в мире говорят «нет», чтобы не брать на себя слишком много обязательств.

    Когда слишком разбрасываешься, все начинает страдать. Научитесь говорить «нет» и смиритесь с этим.

    Создавайте рутины и хорошие привычки

    Распорядок необходим, если вы собираетесь организовать свою жизнь. Они составляют основу повседневной жизни, основу, на которой строится ваш день.

    Установление рутины для каждой области вашей жизни может помочь автоматизировать постоянно повторяющиеся части каждого дня. Ваш собственный маленький автопилот на всю жизнь.

    Общие процедуры включают следующее;

    • Распорядок дня – маленькие дела, которые вы делаете каждый день
    • Утренний распорядок – первое, что вы делаете, собираясь на работу или в школу
    • Послеобеденный распорядок – выходя из рабочего дня и готовясь к ужину
    • Вечерний распорядок – после ужина и подготовка к следующему дню
    • Перед сном – что вы делаете в конце дня перед тем, как лечь спать
    • Уборка – ежедневные, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные/глубокие/весенние задачи для поддержания чистоты в доме
    • Ежедневное техническое обслуживание дома — весенние, летние, осенние и зимние работы, чтобы ваш дом был в отличной форме
    • Техническое обслуживание автомобиля — поддержание его в чистоте и периодичность, рекомендуемая производителем все идет гораздо более гладко, немного менее хаотично, и у вас будет больше времени.

      Составьте список дел

      Думайте о своих задачах как о мини-целях. Запишите все основные задачи, которые вам нужно выполнить, а затем разбейте их на более мелкие и конкретные списки задач.

      Используя приведенный выше пример цели образования ваших детей, вы должны учитывать все их внеклассные мероприятия, а также визиты к врачу. Разбейте его на кусочки размером с укус, которые вы можете выполнить за один день.

      Вы можете хранить их все вместе в главном списке, а затем разбивать на несколько разных списков дел.Некоторые для более крупных и менее частых задач, а некоторые для небольших ежедневных задач.

      Управление своим днем ​​с помощью списков дел поможет вам справиться со всем этим беспорядком, о котором мы говорили ранее.

      Используйте планировщик, календарь или приложение календаря для планирования важных задач

      Не могу сказать достаточно. Используйте какой-нибудь планировщик, ежедневник, доску объявлений или календарь, чтобы запланировать все свои ежедневные задачи и встречи.

      Запишите все это. Важные даты, такие как дни рождения, особые случаи, встречи, цели, списки дел, планы питания — все это можно хранить в одном центральном месте.Включите любую важную информацию, такую ​​как сроки выполнения.

      Точно так же, как кухня обычно является сердцем дома, ежедневник может стать сердцем вашей жизни.

      Планировщик поможет вам избежать чрезмерных обязательств или чрезмерного планирования. Это может помочь вам определить, где у вас больше времени, или лучше использовать время, которое у вас есть. Планировщик также может помочь вам помнить и отслеживать все.

      Раньше я просто все запоминал, а сейчас не очень. Я дразню своего мужа, что я делала тяжелую работу в течение первых двадцати лет нашей совместной жизни, так что теперь это его 20 лет.

      Маленький секрет, я люблю его, но в этом плане он не очень помогает. Память у него, наверное, хуже моей. Вдвоем мы обычно мало что пропускаем, но это ни в коем случае не надежная система.

      Из-за этого я начал все записывать. Я держу планировщик, чтобы оставаться организованным и выполнять задачи. Это действительно универсальный магазин для всего, что происходит в нашей жизни. Я даже устанавливаю напоминания на своем смартфоне

       5. Планируйте питание

      Планирование питания может значительно упростить ваш день и жизнь.

      Правильное планирование меню может избавить от разочарований и принятия решений, связанных с ежедневным приемом пищи. Это также может помочь вам избежать плохого выбора фаст-фуда и сэкономить немного денег на этом пути.

      Существует множество различных типов и способов планирования питания в соответствии с вашим образом жизни.

      Вы предпочитаете каждый день готовить свежие блюда? Просто спланированное меню и продукты под рукой могут сэкономить вам час времени и массу разочарований.

      Думаешь, ты воин выходного дня? Вы можете провести один уик-энд в месяц за покупками и приготовлением замороженных продуктов на весь месяц, а затем просто разморозить их накануне вечером и бросить в мультиварку, когда уходите на работу.

      При планировании и составлении графика недели составьте свое меню. В зависимости от вашей жизни и графика вы можете планировать все свои приемы пищи на каждый день или просто планировать свои ужины.

      Наличие плана питания устраняет усталость от принятия решений, связанную с принятием этого решения каждый день.

      Все еще боитесь планирования еды? Вот простое руководство по планированию питания для начинающих, которое поможет вам начать работу.

      6. Организуйте свой дом

      Дом там, где сердце. Кроме того, здесь вы проводите большую часть своего времени, поэтому так важно иметь организованный дом.

      Организованный дом упростит вашу повседневную жизнь и поможет уменьшить стресс.

      Не организованный от природы человек? Не спешите звонить Мари Кондо или любому другому профессиональному организатору, я вас прикрою.

      От простой системы для организации любого пространства до выработки новой привычки оставаться организованным — у меня есть все виды решений для организации вашего дома.

      Мой стиль организации немного отличается от некоторых. Я называю это точкой использования. Я предпочитаю хранить вещи как можно ближе к тому месту, где я их использую.

      Это служит двум целям. Это делает вещи легко доступными, когда они нужны, и легко убрать, когда пришло время. Если у вас есть ленивый член семьи, который всегда что-то упускает, это очень поможет.

      Если вы наведете порядок в своем доме, вам будет легче поддерживать порядок в остальной части вашей жизни.

      Организуйте свою жизнь

      Подведем итоги. Ниже приведены 6 способов организовать свою жизнь

      .
      1. Найдите свое «Почему» и запишите его в форме заявления о миссии, чтобы оно было постоянным напоминанием и мотиватором.
      2. Установите цели, которые соответствуют вашей миссии и продвигают вас к ней.
      3. Очистите беспорядок. Определите и начните избавляться от физического, умственного и эмоционального беспорядка в своей жизни, чтобы освободить место для важных вещей.
      4. Организуйте свое время, научившись говорить НЕТ, чтобы не перегружать себя. Создавайте процедуры, чтобы упростить выполнение повседневных задач и активировать автопилот. Создавайте списки дел и следите за своим расписанием в планировщике, чтобы у вас было визуальное напоминание о том, что происходит и что нужно сделать.
      5. Планируйте свое питание, чтобы не тратить время на ежедневное принятие этих решений.
      6. Организуйте свой дом, чтобы упростить повседневную жизнь и уменьшить неприятный стресс, с которым вы сталкиваетесь.

      Теперь вам нужно периодически проверять свои системы, чтобы увидеть, что работает хорошо, а что требует улучшения. Когда вы определите необходимые изменения, внесите их, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед.

      Я считаю, что лучше всего мне подходит ежеквартальный обзор. Я выделяю час времени в своем планировщике, чтобы просмотреть «Почему», поставить несколько ежеквартальных целей, просмотреть и запланировать свои списки дел и запланировать любые необходимые задачи по расхламлению или организации.

      Зайдите позже и расскажите мне обо всех ваших успехах или дайте мне знать, если вы застряли.Я здесь, чтобы помочь.

      Как стать организованным — 20 способов организовать свою жизнь сейчас

      Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими ссылками. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

      Пришло время всем нам признать, что нам нужна помощь в организации нашей жизни. Все это будет утомительно, но организованность в конечном итоге облегчит жизнь. Просто подумайте о том, как легко будет найти то, что вам нужно, и избежать хлопот в последнюю минуту.

      Вот 20 советов, которые покажут вам, как организовать свою жизнь дома, на работе и во всем, что между ними.

      1. Записывайте все и не полагайтесь на свою память

      Мы все согласны с тем, что большинству из нас трудно что-то вспомнить. Если вы хотите что-то запомнить, запишите это в письменном виде или в цифровой блокнот, такой как Evernote.

      Хранение ваших дел, списков и другой информации, записанной где-то, позволяет вам оглянуться назад в любое время, даже если вы ударились головой и забыли собственное имя.

      2. Делайте резервные копии всего

      Сделайте резервные копии ваших компьютерных файлов и сделайте дубликаты для ключей от машины и дома. Отсканируйте свои удостоверения личности, паспорта и банковские реквизиты, а затем поместите все это в защищенную папку на своем компьютере. Храните оригиналы и ксерокопии ваших финансовых отчетов, свидетельств о рождении, прав на землю и страховки в одной папке, желательно спрятанной в сейфе.

      3. Практика Mise en Place (Расстановка на место)

      Повара чрезвычайно организованные люди на кухне и за ее пределами.Их секрет? У них есть место для всего. Они сортируют свою одежду, оберточную бумагу, поделки, чистящие средства, практически все, и хранят все это в маркированных контейнерах или шкафах дома. На кухне их учат хорошо организовывать свое рабочее пространство, чтобы каждое их движение было сохранено, и они точно знали, где находятся все ингредиенты.

      Это займет время, но через некоторое время вы увидите, как легко найти то, что вам нужно, когда все в вашем доме имеет дом .

      4. Сканирование и резервное копирование фотографий

      Беспокоитесь о потере последней копии ваших детских фотографий? Устали от громоздких книжек с картинками на журнальном столике? Отсканируйте фотографии, чтобы сэкономить место и не потерять эти драгоценные воспоминания. Вы даже можете отсканировать их в местной типографии.

      Майкл из Contrastly собрал 9 резервных решений для фотографов, проверьте их.

      5. Регулярная уборка

      Лучший способ оставаться организованным — выделять определенные часы дня на уборку и расхламление.(Отправьте эту цитату в Твиттере) Это не обязательно должен быть большой отрезок времени, достаточно 15-30 минут в день.

      6. Поддерживайте чистоту в горячих точках

      В каждом доме и офисе есть место для беспорядка. Обычными подозреваемыми являются раковина, обеденный стол, кабина, тумбочка и ящики спальни. Обратите внимание на эти места и убирайте их ежедневно.

      7. Получите приложение для управления капиталом

      Недостатком неорганизованности является чрезмерное расходование денег и использование кредитных карт до дня выплаты зарплаты.

      Вы можете легко избежать этого, установив приложение для управления капиталом, такое как Quicken или Mint.

      Используйте эти приложения для записи ежемесячных счетов и документирования расходов. Таким образом, вы можете получать напоминания, отправленные вам до того, как вам нужно будет оплатить счет, чтобы вы могли внести деньги на свой счет. Вы также можете увидеть, сколько денег вы уже потратили, чтобы точно знать, куда уходят ваши деньги и как вы можете их сократить.

      8. Перерабатывайте и жертвуйте

      В вашем шкафу полно нераспечатанных сумок и одежды, на которой все еще есть бирки? Ваша книжная полка забита непрочитанными книгами?

      Скорее всего, если вы не читали, не носили и не пользовались чем бы то ни было, то вы, вероятно, вообще не будете этим пользоваться.Пожертвуйте их на благотворительность или продайте на Ebay. У Goodwill есть множество центров пожертвований, и американские ветераны-инвалиды (DAV) могут даже забрать ваши пожертвования.

      9. Подарите или выбросьте одну вещь перед покупкой

      Проведите эксперимент: перед покупкой выкиньте что-то старое или то, чем вы не пользуетесь. Или, если вы действительно ужасная вьючная крыса, просто выбрасывайте по 1 старой вещи в день, пока не найдёте больше предметов, которые можно было бы выбросить. Делайте это в течение месяца, и я гарантирую, что в вашей жизни будет меньше беспорядка.

      10. Проверьте срок годности консервов и лекарств, которые у вас есть

      Просроченные консервы и лекарства не только невкусны, но и вредны для вашего здоровья. Немедленно избавьтесь от него, чтобы свести к минимуму беспорядок в ваших шкафах и освободить место для новых принадлежностей.

      Не уверены в сроке годности товара? Проверьте EatbyDate, у них есть отличная база данных о сроках годности продуктов питания.

      11. Научитесь делегировать задачи по уборке и организации

      Навести порядок в доме будет проще, если это будет коллективная работа.Просмотрите свой список дел и найдите задачи, которые вы можете делегировать своему супругу и детям. Составьте список обязанностей для каждого члена семьи и распределите его между ними. Проверяйте список вместе с ними каждую неделю, чтобы убедиться, что все сделано.

      Научите своих детей быть организованными, чтобы вам не приходилось убирать за ними каждый день. Для вашего супруга это может быть стрижка газона или проверка того, чтобы все провода за телевизором и ноутбуками не запутались.

      У Молли Мейд есть соответствующий возрасту контрольный список уборки, который вы можете скачать здесь.

      12. Создайте централизованный семейный или рабочий информационный центр

      Чтобы не отставать от расписаний и задач, вам необходимо координировать свои действия с семьей и коллегами.

      Используйте синхронизированное приложение календаря, где каждый член вашей команды или семьи может вводить новые обновления, расписания и задачи, которые могут видеть все участники. Это позволяет избежать противоречивых графиков и держать всех в курсе деятельности и местонахождения друг друга. Вы также можете сделать это, используя большие доски.

      13.Практикуйте немедленное убирание вещей

      Вся ваша тяжелая работа по созданию специального места для ваших вещей будет напрасной, если вы на самом деле не реализуете ее. Вещи могут накапливаться быстро, иногда всего за несколько часов, если у вас есть дети.

      Поддерживайте спокойную и организованную атмосферу в вашем доме (и в жизни), убирая вещи сразу же после того, как вы их используете. Эта практика займет всего несколько минут, но впоследствии сэкономит вам много времени на уборку.

      14. Создайте список своих паролей в безопасном приложении или автономном файле

      Пароли очень важны для сохранения вашей конфиденциальности и безопасности.К сожалению, использовать один и тот же пароль для всего — это плохо, а иметь много разных паролей безопасно, но их трудно запомнить.

      Централизуйте свои пароли и конфиденциальные данные с помощью приложения, которое позволяет создать один пароль для защиты всех остальных паролей, например LastPass.

      15. Отказ от подписки на непрочитанные электронные письма, журналы и другие подписки

      Если вы подписаны на ряд информационных бюллетеней, блогов и других онлайн-изданий, но не читали ни одного письма от них за 3 месяца, просто отмените подписку.В любом случае вы, вероятно, не будете читать их содержание. Заодно отпишитесь от непрочитанных журналов, каталогов и нежелательной почты. Это просто пустая трата денег и места, особенно если вы их не читаете.

      16. Создавайте запасы и не допускайте избыточных запасов

      Проведите инвентаризацию товаров для уборки дома и туалетных принадлежностей, чтобы не исчерпать их и не затовариться. Вы можете подумать, что затоваривание — это хорошо, но если у вас недостаточно места для хранения, то все эти дополнительные запасы просто тратят ваше драгоценное пространство впустую.Тот же совет применим к канцелярским товарам, консервам и туалетным принадлежностям.

      Прокрутите вниз, чтобы получить бесплатный контрольный список организации кладовой.

      17. Этикетка для продуктов питания и скоропортящихся продуктов

      Когда вы в последний раз находили неузнаваемую посуду Tupperware в морозильной камере? Иногда это не просто приготовленная еда — соки, приправы и пасты для сэндвичей остаются незамеченными, пока однажды вы не задаетесь вопросом, что это за таинственная зеленая слизь. Сведите к минимуму пищевые отходы, наклеив на все продукты в холодильнике этикетки с указанием даты истечения срока годности, названия, количества или размера.

      Напечатайте свои собственные этикетки для пищевых продуктов или почерпните вдохновение здесь.

      18. Создание ежедневного, еженедельного и ежемесячного расписания уборки

      Составьте расписание уборки. Чрезвычайно утомительно проводить «день уборки», когда вы убираете все сразу. Равномерно распределяйте задачи, чтобы, например, мытье посуды можно было делать ежедневно; в то время как уборка пылесосом может быть запланирована еженедельно, а мытье окон — ежемесячно.

      19. Установите приложение для управления задачами на свой смартфон

      Загрузите Trello или любое другое приложение для управления задачами на свой смартфон, чтобы не забывать о случайных поручениях и задачах.

      20. Создайте список дел на выходные

      Составьте список дел, которые вы хотите сделать, чтобы вы могли обращаться к этому списку в скучные выходные, вместо того, чтобы тратить время на выяснение того, что делать, или просто сдаться и смотреть повторы в дом.

      Какое бы из этих заданий вы ни решили выполнить, помните, что вы не можете полностью организовать свою жизнь за один раз. Это долгий и бесконечный процесс, так что наберитесь терпения. Просто примите решение организоваться сейчас, а затем делайте маленькие шаги, пока не увидите некоторое подобие порядка в своей жизни.Достаточно скоро вы превратите все это в привычку.

      Как стать организованным. С трудом выигранные советы по организации своей жизни

      Из-за изменений, вызванных COVID-19, многим людям пришлось искать здоровые и продуктивные способы удаленной работы.

      Некоторых отправили домой, и они могут продолжать выполнять свою работу оттуда, но «искусство» удаленной работы заключается не только в том, чтобы оставаться дома и стараться работать максимально продуктивно. Существует целый ряд методов и передовых практик, которые могут сделать вас сверхпродуктивными, не уставая и не изнуряясь.

      Идея этой статьи возникла, когда люди спросили меня, как мне удается организоваться и не волноваться, создавая статьи и еженедельно публикуя контент (в дополнение к решению других вопросов, таких как сообщества и мероприятия).

      Поначалу я не понимал, в чем тут дело, потому что не видел его таким же, пока все больше людей не начали задавать вопросы. Так я понял, что это была тема, интересная для сообщества в целом. Вот тогда я и решил написать о том, чем я занимаюсь в надежде помочь всем, кто это читает.

      Эта статья не обязательно является универсальным ресурсом, а скорее представляет собой набор лучших практик и советов, которые я собирал и систематизировал на протяжении многих лет.

      Примечание : Эта статья полностью основана на моем личном опыте, поэтому я могу упустить или упустить некоторые вещи, потому что я просто не прожил их.

      Кроме того, все инструменты, которые я упоминаю, и мнения о них полностью мои, основанные на моем использовании и моем опыте.

      Если у вас есть другой опыт или другое представление о личной организации, я хотел бы прочитать об этом в другой статье или в социальных сетях.

      Тем не менее, давайте перейдем к содержанию!

      Для тех, кто меня не знает, меня зовут Лукас Сантос. В настоящее время я работаю в Microsoft в качестве Cloud Advocate, но я работаю с технологиями и разработками уже почти 9 лет.

      Но зачем я тебе все это рассказываю? Потому что я хочу показать, откуда берутся мои идеи о личной организации и почему я считаю их особенно важными.

      За свою карьеру я занимал различные должности в различных областях, от поддержки до руководства. И за весь мой опыт я никогда не работал с только с проявкой.

      Другими словами, моя работа никогда не была моей только работой – я всегда был очень вовлечен в сообщества разработчиков, мероприятия, встречи, обучение программированию, написание статей, создание видео и подкастов… и все это, пытаясь управлять своим личная жизнь.

      С самого детства я всегда был очень тревожным человеком.Мне всегда было очень любопытно узнать, как все устроено, и я всегда хотел все контролировать. Я должен был знать весь процесс вещей, чтобы быть уверенным в том, что они делают. Это дало мне чувство безопасности, зная, где я стою.

      В начальной и старшей школе это никогда не было проблемой. Но когда я попал на рынок труда и поступил в колледж, это оказалось совершенно невыполнимым. Вам легко все знать в маленькой компании, но когда дела начинают становиться большими, это выходит из-под вашего контроля.Пытаться восстановить полный контроль над всем — все равно, что пытаться голыми руками удержать движущийся поезд.

      И, конечно же, я верил, что смогу удержать поезд…

      Итак, 2016 и 2017 годы были одними из самых напряженных в моей жизни. Мне приходилось управлять своим колледжем (в то время изучавшим UFABC), а также своей работой, которая недавно переехала в место в Сан-Паулу под названием «Вила Олимпия». Это было далеко от моего дома, и добраться туда на общественном транспорте было больно.

      Это было одно из самых сложных испытаний, которые мне пришлось пройти. Мне потребовалось почти 2 часа, чтобы добраться до работы, поэтому я просыпался каждый день в 5:40 утра и сразу же шел с работы в колледж, возвращаясь в 11 вечера.

      Излишне говорить, что мне нужно было найти способ организовать все, что мне нужно было делать — готовиться к экзаменам, спать и отдыхать. Но я с треском провалился. В том же году у меня было несколько проблем со здоровьем и несколько приступов паники. Я до сих пор каждый день принимаю противотревожные таблетки.

      С этого момента я начал понимать, что дело не в количестве вещей, которые я сделал или не сделал, а в том, что я о них думаю.Я всегда думал, что делаю недостаточно и не достигаю того, чего хотел.

      Вот тут то я и понял, что проблема была не во мне, а в моей неорганизованности. И с тех пор я пытался проповедовать личную организацию как можно большему количеству людей, чтобы никто не столкнулся с теми же проблемами, что и я.

      Во-первых, организованность важна, потому что она помогает уменьшить (если не устранить) вашу тревогу по поводу того, что что-то делается, но мы поговорим об этом подробнее в другом разделе.

      Это полезно для вашего здоровья, потому что помогает избежать многих проблем, которые может вызвать тревога. Вы знаете, что можете расслабиться, потому что все запланировано, и если вы будете следовать своему плану, все будет готово, когда должно быть.

      Все в жизни требует организации и планирования, от самых маленьких вещей, таких как день рождения вашего хомяка, до крупных и сложных проблем, таких как распределенные системы, использующие Kubernetes с AKS.

      Вам может быть интересно — должны ли вы организовывать себя, чтобы делать все в своей жизни, это обязанность? Нет, вы можете просто проходить задания одно за другим и выполнять их в том порядке, в котором хотите, сохраняя все в памяти.Но в конце концов, это в конечном итоге будет давить на вас.

      И последнее, но не менее важное: организованность — это способ сделать больше дел за меньшее время. Так что может случиться так, что те 5 дел, которые вы планировали сделать в течение недели, могут быть решены параллельно за 2 дня. Тогда у вас будет 3 дня, чтобы заняться другими делами.

      Кроме того, организованность включает в себя организацию не только вашей работы, но и вашей личной жизни и вашего досуга. Да! Досуг так же важен, как и любая статья или проект, которым вы собираетесь заняться в своей жизни.Это должно быть время в вашей повестке дня любой ценой. Но если вы этого не планируете, вы всегда в конечном итоге отодвигаете это на последний приоритет, и тогда ваше беспокойство вернется снова.

      Преимущества личной организации

      Подведем итоги того, о чем мы говорили в небольших темах. Каковы преимущества личной организации?

      • Снижает беспокойство и стресс, вызванные отсутствием контроля над вещами
      • Создает растущую организацию образ мышления , который позволяет вам распространить психологию вашей организации на другие области и других людей
      • Повышает вашу эффективность, позволяя вам делать больше вещей в меньше времени
      • Высвобождает время для выполнения большего количества дел и, следовательно, дает вам больше времени для себя
      • Вырабатывает здоровую организацию и привычку хранить документы, которые позволяют вам искать и находить вещи намного быстрее
      • Создает ответственность
      • Побуждает к самоконтролю и дисциплина

      Трудности личной организации

      Привести себя в порядок — непростая задача, поэтому она занимает много времени.Личная организация выходит далеко за рамки календарей и списков задач — мы должны создать привычки. И уже доказано, что новая привычка формируется не менее 21 дня.

      Нам также нужно создать дисциплину, избегать прокрастинации и делать много других вещей, которые требуют не только умственных, но и физических изменений.

      Многие вещи могут подорвать нашу личную организацию, чего мы даже не замечаем, например:

      • Прокрастинация, откладывание дела на потом, когда нет наказания за невыполнение задачи
      • Умственная усталость
      • Физическая усталость
      • Отсутствие расстановки приоритетов
      • Отсутствие четкости в задачах
      • Проблемы с самодисциплиной (ведь не все люди могут организовать себя до дисциплины и серьезного отношения к людям)

      И многое другое вещи.

      Давайте сделаем это по-научному и посмотрим, как работает наш мозг.

      Психология организации личности

      Мозг — впечатляюще сложный компьютер, полный секретов, которые нам еще предстоит открыть. Однако нам удалось создать аналогии, очень похожие на компьютеры.

      Так же, как у вас часто одновременно выполняется ряд задач на вашем персональном компьютере — у меня, например, теперь есть браузер, редактор, в котором я пишу эту статью, и некоторые приложения для общения — вроде все работает в то же время.Но на самом деле процессор очень быстро переключается между задачами, то есть по сути выполняет только одну задачу за раз.

      То же самое и с нашим мозгом. Хотя кажется, что мы можем выполнять несколько задач одновременно, мозг может одновременно выполнять только две когнитивно сложные задачи.

      Очень многие люди думают, что акт многозадачности полезен и эффективен, когда на самом деле это скорее вредно, чем полезно. Классический пример — попытка говорить по телефону, одновременно печатая что-то другое.Или написать электронное письмо во время разговора с кем-то на другую тему. Это связано с тем, что каналы, обрабатывающие речь, одни и те же, и их всего один.

      И это объясняет, почему мы можем завязать узел или сыграть песню и петь одновременно: голосовые и двигательные каналы, отвечающие за движение струн, разные.

      Когда мы делаем это неосознанно, мы называем это переключением задач, в противном случае мы называем это когнитивным переключением.

      Кроме того, существует такое понятие, как продолжительность концентрации внимания, которая является мерой времени, в течение которого человек остается сосредоточенным на определенной задаче.Microsoft Canada опубликовала исследование в 2015 году, в котором говорится, что среднее время, в течение которого человек остается внимательным к задаче, составляет около 8 секунд. И это очень важно для того, о чем мы будем говорить дальше.

      Конечно, это может меняться в зависимости от типа задачи, которую мы выполняем. Очевидно, когда задача мотивирует или приятна, у нас может быть до 20 минут внимания.

      И почему это важно? Просто потому, что теперь у нас есть ограничение по времени, в течение которого мы должны выполнить наши задачи, чтобы оставаться эффективными и организованными.То есть мы не можем создавать задачи, превышающие 20 минут.

      Это заставляет нас разбивать большие задачи на более мелкие. И это само по себе заставляет нас детализировать все, что мы делаем, создавая лучшее описание того, что нам нужно сделать. Это также заставляет нас избавляться от бесполезных задач или нелепых вещей, которые на первый взгляд могут показаться важными.

      И это первый шаг к личной организации: Точно знайте, что вам нужно делать.

      Если у вас есть облачная задача или задача, которая кажется не очень явной, вы просто не сможете вовремя разработать эту задачу.Поэтому вам нужно создать еще одну задачу, чтобы иметь возможность лучше обдумать эту первую. Это означает, что у вас есть задача по планированию следующей задачи, что я и сделал, когда писал эту статью.

      Я хотел написать о личной организации, но не знал, с чего начать. Так что в течение двух недель я склонялся над ним и исследовал возможные темы, о которых я мог бы говорить и писать, всегда делая заметки.

      Поскольку я бразилец, мои организационные заметки на португальском, но вы поняли…

      В этой части статьи я больше сосредоточусь на дисциплине, которую вы должны развивать на протяжении всего этого процесса. Мы будем работать над организацией себя как людей, поэтому я оставлю обсуждение конкретных инструментов и методологий в следующей части.

      Все, о чем я буду здесь говорить, основано на том, что я испытал на протяжении многих лет.

      Избегайте полуслов и открытого контекста. Всегда точно знайте, что нужно сделать

      Убедитесь, что ваши задачи четко определены до мельчайших деталей. «Поговорить с Джоном» не является четко определенной задачей — вам нужно предельно ясно изложить все, что вам нужно сделать, с максимально возможной детализацией.

      Например, «Поговорите с Джоном о страховом полисе и попросите, чтобы платеж был отправлен 23-го числа» гораздо более конкретен и понятен.

      Ваш мозг не жесткий диск, он ненадежен

      Вы помните, что вы делали в этот самый момент 3 года назад? Нет? Конечно нет. Наша память ненадежна, поэтому всегда записывайте все В МОМЕНТ, КОГДА ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ. Не откладывать на потом и никогда не произносить фразу «Позже я запишу это» .

      Всегда записывайте все как можно подробнее где-нибудь, чтобы выбросить это из головы.

      Однажды я разговаривал с другом, Уильямом «PotHix» Молинари, который также является разработчиком одного из инструментов организации, который мне больше всего нравится. Он дал мне один из самых крутых советов:

      «Ваш мозг создан для обработки, а не для запоминания, поэтому возьмите все, что вам нужно, чтобы запомнить это, и поместите это в другой более надежный канал, например, в бумагу» .

      Будьте дисциплинированными

      Личная организация в значительной степени зависит от самодисциплины и ответственности, поэтому вы должны воспринимать это как часть своей работы.

      Некоторым людям трудно превратить что-то личное в обязанность. Потому что ведь никто не собирается с вами драться или рвать на себе волосы из-за того, что вы пропустили или задержали личное задание. Вы сами себе менеджер.

      Но это и хорошо, и плохо, главным образом потому, что вам нужно быть немного строгим к себе, чтобы быть продуктивным и эффективным.Помните, что в ваших неудачах виноваты только вы и никто другой.

      Таким образом, ответственность за воспитание дисциплины — как для больших, так и для малых задач — лежит на вас и только на вас. Так что создавайте себе последствия, если вы не оправдаете своих ожиданий: «Я не буду смотреть свой сериал сегодня, потому что не выполнил свои задачи», или «Я отключу интернет, потому что задержал это задание».

      ВСЕ является задачей

      Мы поговорим об этом позже, но все можно считать задачей, от уборки листьев в саду до работы на благо мира во всем мире.Так что записывайте все, что вам нужно сделать, и максимально используйте для выполнения списков.

      Не стесняйтесь просить друзей прислать приглашения на это воскресное барбекю и живите по принципу: «Если этого нет в моем календаре или в моем списке дел, этого не существует».

      Будь проще

      Мы только что говорили о том, чтобы все это записать. Но нет смысла просто записывать задачу с названием «Достичь мира во всем мире». Слишком большое и расплывчатое. Подробнее об этом мы поговорим ниже, но всегда старайтесь разбивать большие задачи на маленькие — помните, 20 минут или меньше.Таким образом, вы всегда будете знать, что делать.

      У всего есть срок

      Я программист, и я ненавижу работать с сроками , потому что хочу, чтобы моя система была еще более надежной и совершенной. Но, к сожалению, в нашей жизни всему нужна дата окончания.

      Все задачи, которые вы создаете, должны иметь дату и/или время завершения. Если вы не закончите к тому времени, значит, вы провалили свой план и вам нужно переосмыслить свою организацию.

      Чтобы понять свой ритм, нужно время.Например, я человек-амеба до 9 утра, поэтому я знаю, что не смогу закончить что-то очень сложное раньше этого времени. Поэтому самые сложные и ответственные задачи с большей когнитивной нагрузкой я планирую на послеобеденное время.

      Перед этим я выполняю второстепенные задачи, такие как: отвечаю на электронные письма, читаю некоторые статьи, которые есть в моем списке для чтения, смотрю какой-то урок на YouTube, упорядочиваю папки и файлы и так далее.

      Превзойдите свой страх перед будущим

      Это выходит за рамки личной организации задач.Но большая проблема заключается в том, что мы думаем, что будем использовать что-то в будущем, и в конечном итоге сохраняем это — например, у меня есть папка, полная дискет, которые я храню только из-за чистой ностальгии.

      Но профессиональный организатор Миа Лотрингер показала в этой превосходной статье очень интересный способ организовать себя физически и виртуально с помощью своих файлов:

      1. Преодолеть свой страх выбрасывать вещи или удалять файлы.
      2. Положите все, что, по вашему мнению, вам понадобится в будущем, в коробку с датой уничтожения, обычно 6 месяцев с текущей даты.
      3. Если вам нужно что-то оттуда взять и использовать до этого конечного срока, достаньте эту вещь из коробки и положите в другую коробку с более длительным сроком уничтожения, например 1 год.
      4. Если вам нужно снова достать этот предмет из годовой коробки, сохраните его, потому что вы используете его по-настоящему.
      5. Если нет, то когда придет дата, выбросьте все в ящики.

      У вас есть место для организации ваших задач

      Мы немного поговорим об инструментах и ​​​​программном обеспечении, а пока всегда есть место для записи и подготовки ваших задач с датами и описаниями.Это может быть блокнот, календарь, планировщик (которым я так и не разобрался, как пользоваться), что угодно. Самое главное не среда, а привычка .

      Вы можете записать все на бумаге для заметок, если будете смотреть на нее ежедневно. То есть, если вы выработаете привычку смотреть и выполнять свои задачи каждый день, независимо от того, где вы их оставляете, это нормально. Но помните, что нам требуется не менее 21 дня, чтобы сформировать привычки.

      Физическая организация

      Все, о чем я здесь говорю, кажется, связано с задачами и делами, но ваше рабочее место и ваше физическое пространство должны быть организованы.Никто не может ничего сделать в очень загроможденной среде, потому что это создает много визуального загрязнения, которое в конечном итоге отвлекает ваш разум.

      Фокус, сила и вера. Но в основном сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Для концентрации я говорю:

      Делайте только одно дело за раз . Не пытайтесь объять весь мир и делать пять дел одновременно, выберите одну задачу, сделайте ее до конца, затем переходите к другой.

      Небольшие задачи прямо сейчас!

      Если у вас есть задача, которая занимает 2 минуты или меньше — например, отправка электронного письма, ответ человеку, запрос информации, изменение чего-либо — сделайте это немедленно.Эти задачи даже не обязательно должны быть в вашем списке дел, просто выполняйте их, как только вы о них думаете.

      Это исключение из предыдущей заметки, где я написал, что все должно быть в списке. Потому что время, которое вам понадобится, чтобы написать небольшую задачу в списке, равно времени, которое вы потратите на выполнение указанной задачи.

      Поскольку мы немного рассмотрели , что такое личная организация, теперь мы поговорим о , как организовать – подробно! Все дело в инструментах, которые вы выбираете, чтобы облегчить себе жизнь, и в вашей собственной самодисциплине.

      Что мне организовать?

      Мы всегда говорим «Ах, нам нужно организовать» но что нужно организовать? Твоя жизнь. Хорошо… Но что составляет твою жизнь?

      Это может варьироваться от человека к человеку, но попробуйте выполнить интересное упражнение на размышление: сядьте (или встаньте) и перечислите все, что вы обычно делаете в течение всего дня. После этого попробуйте перечислить, с чем вы взаимодействуете для выполнения такой задачи, например:

      • Ответить на электронные письма ( взаимодействие здесь будет с электронной почтой )
      • Исправить календарь ( Взаимодействие здесь будет с повесткой дня )
      • Оплатить счета ( Счета будут взаимодействие )

      И так далее…

      Вы обнаружите, что обычно человеку не нужно организовывать более трех вещей: электронная почта, Календарь и Задачи.

      Однако важно отметить, что внутри этих элементов у нас может быть ряд различных категорий, в которых мы можем создавать другие элементы, с которыми следует обращаться по-разному.

      Например, я постоянно сталкиваюсь с событиями, статьями, публикациями и кодом, поэтому чаще всего использую такие инструменты, как календарь, электронная почта и текстовые редакторы. Но я не могу просто классифицировать все как события в повестке дня – у меня есть несколько категорий, которые нужно трактовать по-разному.

      Таким образом, я предпочитаю говорить, что пункты, которые должны быть организованы:

      Задачи

      • Электронные письма
      • Заметки и документы

      Расписание

      • Личные мероприятия 9008 9008 Внешняя работа (фриланс)
      • Ежедневные задачи (личные или связанные с работой)
      • Счета
      • Личные обязательства
      • Время отдыха (досуг, хобби)
      • Нейтральное время ( свободное время )
      • 9 Итак, мы’ve’ve пришли к самому большому противоречию в повестке дня: должны ли мы организовывать и планировать свой досуг? Да! Это свободное время, как и любое другое, и мы поговорим об этом подробнее в следующих параграфах.Но идея в том, что в вашей повестке дня не должно быть «пустых» слотов. Все должно быть занято тем, чем вы хотели бы заниматься.

        И еще один очень актуальный вопрос: Но если я буду планировать свой досуг, он перестанет быть досугом?

        Ну с чего бы это? То, что вы ставите свое свободное время на повестку дня, чтобы делать то, что вы хотите, не означает, что вы методично превращаете его в официальное рабочее время, которому нужно следовать буквально.

        Видите ли, идея личной организации подходит не только для рабочих задач — как раз наоборот.Личная организация означает контроль над своим временем, чтобы вы точно знали, как использовать его наилучшим образом. Все ваше время должно быть сосредоточено в ваших личных методах организации.

        Вы можете контролировать свое время только в том случае, если все его запланировано, иначе у вас будут пробелы в планировании, и это повлияет на вашу жизнь.

        Сейчас мы разберем эти самые важные темы.

        Расписание

        Повестка дня — ваш лучший друг в личной организации.Помните самый большой девиз организации:

        Если этого нет в повестке дня, то его не существует

        Вы просто не можете забыть добавить что-то в повестку дня, потому что в противном случае у вас будет все больше вещей, которые «не нужны». не существует», и вы часто будете что-то забывать.

        Создастся впечатление, что используемая вами методология не работает, но это не так. Все дело в привычках, о которых мы поговорим позже.

        Инструменты

        Работа, которую вы делаете, так же хороша, как и инструменты, которые у вас есть, поэтому давайте немного поговорим об инструментах планирования, которые у нас есть:

        • Календарь Google: это мой выбор ради удобства.Календарь уже интегрирован с учетными записями электронной почты Gmail (которые я использую в качестве основной учетной записи), поэтому очень удобно использовать
        • Календарь Outlook: то же самое, что и Календарь Google для пользователей Outlook в качестве основной учетной записи электронной почты
        • Календарь Apple: Опять же, то же самое для пользователей учетных записей Apple в качестве основных учетных записей электронной почты

        Для этих инструментов я действительно рекомендую вам придерживаться одного из этих трех по нескольким причинам:

        • Полегче.Помните: всегда старайтесь использовать наименьшее возможное количество инструментов.
        • Все они синхронизированы в облаке, поэтому вам очень сложно потерять какие-либо данные. Кроме того, намного проще мигрировать с одного устройства на другое.
        • У всех есть веб-клиенты.

        И вот мы подошли к самому главному: Все календари поддерживают импорт внешних календарей . Это важно, потому что большую часть времени у вас будет личная повестка дня и график работы.Я также рекомендую вам иметь повестку дня для каждого типа задач, которые вы выполняете.

        Это означает, что важно, чтобы все ваши расписания были сосредоточены в одном месте. Это упрощает управление, поскольку расписания синхронизированы. Это означает, что если я изменяю, например, свой рабочий график из моего личного графика, это распространяется на исходный график.

        Звучит сложно? Рассмотрим пример:

        Допустим, я изменил событие в своем рабочем расписании из своего личного расписания.Например, в своем личном расписании я меняю ответ на приглашение с «да» на «нет» для рабочей встречи. Это изменение должно быть распространено на рабочую повестку дня, где событие должно сказать, что я больше не буду присутствовать.

        Это возможно, поскольку большинство календарей используют протокол CalDAV, который является стандартным протоколом связи для удаленных календарей.

        Если вас не устраивают представления выбранного вами календаря по умолчанию, вы всегда можете загрузить клиент, который можно изменить. Вы даже можете включить другие параметры и функции.

        Например, если вам не нравится доступ через Интернет, у Outlook есть отличный PWA (см. здесь, как это сделать). С помощью веб-приложений Chrome также можно превратить любой веб-сайт в настольное приложение.

        Организация повестки дня

        Организация повестки дня очень важна, так как именно оттуда вы получите всю свою личную организацию. Поэтому повестка дня является основным пунктом всей нашей здесь «теории».

        Разное расписание для каждого вида деятельности

        Когда мы создаем календарь в любом из инструментов, описанных выше, мы автоматически получаем календарь под названием «Календарь».Однако это не означает, что мы должны придерживаться единого календаря по одной и той же повестке дня, да и не должны.

        Хорошей практикой является создание нового календаря — или новой повестки дня, в зависимости от вашей платформы — для каждого вида деятельности, в которой вы участвуете. Посмотрите, как I организовать свои повестки дня:

        Мои повестки дня, они на португальском языке, потому что Я бразилец

        Поскольку календарь на португальском языке, я буду помещать переведенные имена в список, а оригинальные имена в скобках:

        • Личный (Pessoal): Это стандартный календарь, который я переименован в мой личный календарь.В нем я отмечаю все свои личные обязательства и те, которые не вписываются ни в какую другую повестку дня.
        • Подтвержденные события (Eventos confirmados): В этом календаре я отмечаю события, в которых я уверен, что буду участвовать, такие как встречи, лекции, конференции, вебинары, подкасты… ): Вот «Сохраните дату» для мероприятий, которые я подавал предложения на лекции или в которых я нахожусь на пороге участия, но еще не полностью подтверждены.
        • SP Events (Eventos SP) : В этом календаре я отмечаю другие мероприятия, в которых буду участвовать, но не в качестве спикера или сотрудника, а просто в качестве слушателя. Это общая повестка дня нескольких людей, которые организуют мероприятия в Сан-Паулу, поэтому она служит скорее ориентиром, чтобы избежать планирования мероприятий в одни и те же дни.
        • Семья (Família): Это повестка дня, которой я делюсь со своими родителями и другими членами моей семьи, чтобы мы могли знать дни, когда все заняты.
        • Внештатный (Freelas): Вот повестка дня, чтобы запланировать сроки реализации побочных проектов, а также важные встречи с клиентами.
        • Задачи (Тарефас) : Это, несомненно, самая важная повестка дня, так как здесь я синхронизирую свои задачи со своим списком дел.

        Добавьте цвета

        Гораздо проще определить и проверить, что происходит, когда вы добавите цвет в свои календари и задачи. Таким образом, можно гораздо яснее увидеть, что отнимает у вас больше времени.

        Через цвета моих календарей можно увидеть, что относится к какой категории:

        Обратите внимание, что слева от других задач есть задачи — это потому, что они изначально добавлены в календарь и имеют цвет этого категория.Вы можете видеть, что те элементы, которые имеют серую рамку, были добавлены в календарь «задачи». Но я сама покрасила другим цветом. Я обычно раскрашиваю каждый из этих предметов по категориям, поэтому сразу знаю, что мне нужно будет делать в определенные дни.

        Кроме того, раскрашивание элементов календаря помогает понять, где вы проводите больше всего времени. Например, светло-зеленые пункты, которые очень присутствуют в календаре, являются частью моей повестки дня для рабочих встреч (так что вы можете видеть, что мои дни почти все пронизаны встречами).

        Outlook также позволяет добавлять значки к событиям, чтобы их было еще проще найти.

        Не ограничивайтесь задачей

        Планирование задач в вашем календаре включает не только создание элемента и размещение его в календаре. Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать:

        • Время в пути
        • Непредвиденные обстоятельства
        • Легкость добраться до места
        • Расстояние

        Все это необходимо учитывать, чтобы ваше планирование было эффективным.Вот несколько важных тем о том, как думать не только о том, что вам нужно делать:

        • Измерение времени в пути: В некоторых календарях (например, iCalendar от Apple) есть возможность добавлять время в пути, поэтому событие заполняется немного дополнительного времени, которое составляет время в пути до места. Если у вас нет этого в повестке дня, создайте другой график поездок или старайтесь всегда учитывать, что все задачи, которые находятся за пределами вашего дома, требуют некоторого времени, пока вы не доберетесь до места.
        • Используйте адрес: По возможности указывайте адрес, по которому будет проходить мероприятие.Таким образом, большинство расписаний заранее сообщают вам, сколько времени потребуется, чтобы прибыть на место.
        • Правило 15 минут: Всегда отмечайте события в календаре как начинающиеся примерно за 15 минут до фактического времени начала, чтобы никогда не опоздать на встречу.
        • Используйте уведомления: Добавляйте уведомления, когда приближается событие, и всегда больше одного! Это можно настроить по расписанию по умолчанию и по событию.

        Происходят непредвиденные события

        Всегда будьте готовы пересматривать свое расписание, чтобы ежедневно реорганизовывать свои задачи.Случаются непредвиденные события, планы меняются, поэтому повестка дня никогда не может быть высечена на камне. Вы должны иметь определенную гибкость во всем, что вы можете сделать.

        Это не отсутствие планирования, чтобы изменить свою повестку дня. Наоборот, способность приспосабливаться к происходящему свидетельствует о поразительно высоком уровне личной организованности.

        Взгляните в будущее

        Не планируйте только события, которые произойдут на следующей неделе. Спланируйте и запланируйте ВСЕ события, которые произойдут и у которых уже есть дата, включая события, которые произойдут в следующем году.

        Нет плохого расписания

        Нет задач, которые нельзя было бы запланировать. Всегда включайте ВСЕХ из них в свою повестку дня, от самых нелюбимых до крупнейших конференций. Помните: «Если этого нет в повестке дня, этого не существует»

        Планируйте свое свободное время

        Как мы уже говорили, очень важно планировать время, которое у вас есть для себя. Так что наслаждайтесь и планируйте свободное время так, чтобы не планировать на него другие дела.

        Кроме того, всегда планируйте обеденное время в личном календаре и календаре компании.Таким образом, другие люди (и даже вы сами) не могут планировать дела в это время.

        Будьте благоразумны с расписанием

        Эта встреча никогда не начинается ровно в 10 утра… как это расстраивает. Всегда сложно работать с другими людьми и графиками, поэтому изо всех сил старайтесь придерживаться времени, которое вы запланировали для дел.

        Но всегда старайтесь делать перерыв между задачами, чтобы не перегружаться.

        Время концентрации

        Каждый день старайтесь выделять время только для того, чтобы сосредоточиться.В это время посвящайте себя только тому, что запланировано. То есть не отвечайте на сообщения, не отвечайте на электронные письма (если, конечно, это не ваши фокусные задачи).

        В Outlook есть расширение под названием Insights, которое, среди прочего, позволяет вам еженедельно планировать время для фокуса. В дополнение к ней есть другие программы, такие как RescueTime, которые позволяют анализировать вашу ежедневную производительность:

        И это подводит нас к еще одной важной теме.

        Ищите инструменты, которые помогут вам

        Самая важная мантра, которую я воплощаю в жизнь, заключается в том, что мы должны делать вещи простыми.Это означает, что мы должны использовать только небольшое, но эффективное количество инструментов.

        В течение нескольких месяцев я искал и тестировал несколько инструментов, некоторые из которых не принесли мне особой пользы. Но я нашел другие, такие как Insights и RescueTime, которые показали мне очень интересные вещи.

        Поймите свое время

        Помимо понимания, очень важно видеть общую картину. Другие инструменты, такие как WakaTime, позволяют вам точно контролировать, что вы делаете и где проводите большую часть своего времени (и что вы делаете в это время).

        Такие инструменты могут помочь вам получить идеи о том, как улучшить вашу личную организацию самостоятельно.

        В случае RescueTime у него есть расширения для вашего компьютера, мобильного телефона и планшета, которые анализируют типы ваших действий и классифицируют их как продуктивное время или нет.

        Все это настраивается и может показывать, например, сколько раз в течение дня вы доставали свой мобильный телефон, чтобы посмотреть на него. Это также поможет вам установить цели, которым вы можете стремиться следовать в течение недели.

        Важно отметить, что эти инструменты работают на основе данных, поэтому вам нужно использовать их в течение длительного времени (не менее двух месяцев), прежде чем решить, действительно ли они работают или нет. Так что дайте им время приспособиться.

        Письма

        Один из величайших злодеев личной организации? Электронные письма. За последние 20 лет электронная почта стала одной из самых популярных форм общения. Однако они также заполняют не только ваш почтовый ящик, но и ваше время. В конце концов, их много…

        Время и необходимость привели нас к разработке методологии работы с электронными письмами, называемой нулевым ящиком в дополнение к другим важным методам.

        Inbox Zero

        Все электронные письма являются задачами, требующими действий. Писатель и подкастер Мерлин Манн давно создал модель нулевого почтового ящика, и по сей день это один из самых эффективных способов работы с электронной почтой.

        Цель этой методики проста: каждый день обнулять свой почтовый ящик, чтобы у вас не было нерешенных проблем.

        Для этого вся электронная почта может иметь четыре действия, которые можно предпринять:

        • Исключить: Вы ничего не можете сделать? Вас это не касается? Вам больше никогда не придется возвращаться к этому письму? Удалите или заархивируйте его — никогда не оставляйте письмо прочитанным в папке «Входящие».
        • Делегат: Если электронное письмо пришло к вам, но вы не лучший человек для решения проблемы, перешлите это электронное письмо тому, кто может решить эту проблему. Это не означает, что вы автоматически становитесь менеджером. В этой статье 2016 года личный организатор Миа Лотрингер говорит, что особенно важно передать мяч соседу, насколько это возможно, чтобы избежать нерешенных проблем.
        • Отправить/Планировать: Отсрочка — или, как мне нравится называть, планирование — электронной почты — одна из самых крутых функций, которые существовали в старом (но золотом) Google Inbox, в котором идеально применялась техника входящих нулевых . ! Если для ответа на электронное письмо требуется более двух минут, то лучше всего отложить его до определенной даты, когда вы сможете спокойно ответить и собрать все элементы, необходимые для достойного ответа.Сегодня и Gmail, и новый Outlook имеют функцию отсрочки отправки электронной почты. Однако мне нравится идти дальше — помимо того, что я откладываю письмо по электронной почте, я также добавляю для него задачу в свою любимую систему задач (как в Gmail, так и в Outlook Web).
        • Сделать: В противном случае, если ответ на электронное письмо занимает менее двух минут или на него можно ответить сразу, не тратьте время на его перемещение, просто ответьте и отправьте.

        Запланируйте нулевой почтовый ящик

        Как и любая задача, нулевой почтовый ящик — это ежедневное действие, которое необходимо выполнять.Но у большинства людей есть привычка проверять электронную почту несколько раз в течение дня. Исследователи из Колумбийского университета доказали, что проверка электронной почты всего три раза в день может значительно снизить уровень стресса.

        В моем случае я обычно проверяю электронную почту один раз в девять утра, когда начинаю работать. Весь процесс занимает не более 30 минут, так что в 9:30 я уже свободен. После этого я снова проверяю после обеда, около 13:00 и, наконец, ближе к вечеру в 17:30, прежде чем отметить день как завершенный.

        Электронные письма — это задачи

        Не забывайте, что каждое электронное письмо требует действия. Это действие может быть быстрым или длительным. Если действие требует времени, оно становится задачей, которая должна быть запланирована в вашей системе задач и помещена в вашу повестку дня .

        Задачи

        Мы подошли к тому, что, по мнению всех, является проблемой: к списку задач! Есть несколько очень хорошо проверенных методологий, которые помогут вам заставить вашу личную организацию работать.

        Изначально можно сказать, что списки задач очень нужны, потому что люди лучше адаптируются, когда у нас есть список объективных и конкретных вещей, которые нам нужно сделать.Таким образом, нам не всегда нужно думать.

        Ваши задачи должны быть:

        • Простыми
        • Краткими
        • Прямолинейными

        Выбор инструмента

        Вот ряд инструментов, которые существуют для организации задач. Как я уже говорил ранее, секрет эффективности заключается в использовании как можно меньшего количества инструментов, которыми вы хорошо пользуетесь. И эта эффективность достигается за счет интеграции ваших инструментов, чтобы все они работали как единое целое.

        Начнем с встроенных инструментов календарных систем, о которых мы упоминали ранее.

        • Первый — это Microsoft To Do, который уже интегрирован с Outlook и, соответственно, с календарем. У него также есть мобильные приложения, помимо очень хорошей интеграции с Insights.
        • Затем у нас есть Google Tasks, который также интегрирован с Gmail и Google Calendar и имеет мобильные приложения.
        • Наконец, у нас есть напоминания Apple, которые выполняют те же функции. Хотя он не интегрирован напрямую с календарем, он синхронизируется и является родным для всех устройств Apple.

        Эти три инструмента составляют простейшую интеграцию, которую только можно осуществить, поскольку они встроены в сами платформы. Если вы новичок (или даже занимаетесь организацией какое-то время), я рекомендую начать здесь.

        Есть и другие варианты для тех, кто хочет следовать модели, более похожей на Канбан, например Trello. Проверьте это.

        Однако, когда я впервые начал работать над личной организацией, этих приложений еще не существовало. В итоге я перешел к другому инструменту, который до сих пор остается одним из тех, которые мне нравятся больше всего: Todoist .

        Для меня Todoist был правильным выбором, потому что он довольно прост. Это просто список задач, который позволяет включать некоторые типы тегов и создавать несколько категорий, которые называются проектами:

        Я искал систему, в которой я мог бы записывать все свои задачи, а также ставить сроки и получать напоминания о них. их. Todoist дал мне гораздо больше, чем мне было нужно.

        В дополнение к превосходным приложениям для Интернета, настольных компьютеров и мобильных устройств, он также имеет интеграцию с Календарем Google.Это означает, что все события, которые я создаю в личном календаре, становятся задачами в Todoist, а все задачи в Todoist становятся элементами моего календаря.

        Кроме того, он позволяет вам помечать задачи, чтобы их было легче найти позже. Кроме того, если вы работаете над проектом с несколькими людьми, вы можете поделиться одним или несколькими проектами с другими пользователями для всех.

        Вот несколько небольших советов, которые я усвоил, используя различные приложения для управления задачами.

        У вас есть предел

        У всех нас есть ограничение на количество задач, которые мы можем выполнять каждый день, будь то ограничение по времени или познавательное.Мы не можем заставить себя выполнять слишком много сложных задач за один день.

        И этот предел определяется каждым из нас, магического числа нет. Не пытайтесь включить двадцать пять задач в один день, так как в итоге вы не выполните их все. Это создаст у вас ложное впечатление, что вы не организовали себя должным образом.

        Чтобы узнать, каков ваш дневной лимит, попробуйте применить технику точек Scrum, применяя теги к каждой задаче в соответствии с их сложностью.В конце недели посчитайте баллы за полных задания и запишите их. В конце месяца подсчитайте среднее количество набранных вами очков, и вы получите расчетное число.

        Измерение времени

        Одна из самых полезных вещей, которые мы можем сделать для нашей личной организации, — это измерить количество времени, которое мы тратим на каждую задачу. Мы можем сделать это с помощью таких инструментов, как Toggl, у которого, кстати, есть блог, полный удивительных комиксов, и точно измерить, сколько времени мы тратим на каждую из задач, которые мы выполняем.Вы также можете интегрировать инструмент с Todoist или другими.

        Однако, с моей точки зрения, измерение времени слишком экстремально, когда мы занимаемся личной организацией. Это потому, что, по крайней мере для меня, это не дало мне никаких интересных идей, и я часто забывал запускать таймер.

        Чем подробнее, тем лучше

        Как мы уже говорили ранее, ваши задания должны быть простыми, но в то же время лаконичными. Поэтому постарайтесь, чтобы названия ваших дел были описательными, но не пишите слишком много.Затем вы можете прокомментировать задания и прикрепить все необходимое для их выполнения.

        Описывайте свои задачи так, чтобы вы могли понять их позже

        Я не могу много рассказать о других инструментах управления задачами, так как никогда ими не пользовался, но Todoist позволяет нам добавлять комментарии и прикреплять файлы к нашим задачам.

        Итак, при создании задачи опишите ее кратким и лаконичным названием, а комментарий оставьте максимально подробным. Также прикрепите любые необходимые файлы , даже если эти файлы уже находятся в другом месте.

        Давайте перейдем к одному примеру: я получил электронное письмо о документе, который мне нужно просмотреть и вернуть отправителю. Но мне нужно было попросить кого-то еще просмотреть документ после моей проверки. Итак, каким будет мой поток задач?

        1. Создать задачу «Анализ документов из электронной почты X» с запланированной датой и временем
        2. Я бы добавил задачу в проект в Todoist
        3. Я бы закомментировал контекст задачи — так я смогу вернуться к ней в любое время, и я буду знать, что происходит и каков контекст, за которым я должен следить
        4. Прикрепить документ и электронное письмо к задаче
        5. Создать еще одну задачу «Отправить документ Y» и прокомментировать контекст этой задачи, записав адрес электронной почты и человека, которому я должен отправить ответ в том же комментарии

        Разделяй и властвуй

        Как мы видели в начале, продолжительность концентрации человеческого внимания составляет примерно 20 минут, поэтому мы не можем создавать слишком длинные задачи.Чтобы помочь в этом, большинство инструментов предлагают нам систему подзадач, в которую мы можем включить более крупную задачу и несколько небольших задач.

        Давайте возьмем предыдущий пример и сделаем это более организованно:

        1. Создайте задачу «Анализ документов из электронной почты X» с запланированной датой и временем
        2. Я бы добавил задачу в проект Todoist
        3. Я будет комментировать контекст для задачи, таким образом, я могу вернуться к нему в любое время, чтобы знать, что происходит и каков контекст, которому я должен следовать
        4. Приложение электронная почта в задаче
        5. я создаю подзадача «Анализ документа Z»
        6. Прикрепить документ к задаче
        7. Я создаю еще одну подзадачу «Отправить документ Y» и комментирую контекст этой задачи, написав электронное письмо и имя человека, которого я должен отправить ответ в этом же комментарии

        Мы могли бы создать еще одну подзадачу, чтобы связаться с человеком через определенное время или даже еще одну, чтобы повторно проанализировать и ответить.Все с запланированной датой и временем включены в один и тот же проект.

        Заметки и все остальное

        Помимо того, что мы должны делать, важно знать, что мы делаем в данный момент, и делать заметки. И, что еще важнее, чем делать заметки, мы должны вести эти заметки просто и эффективно, чтобы мы могли вернуться к ним позже.

        В этом разделе я просто оставлю список инструментов, которые я использовал, но вам придется выбрать то, что лучше всего подходит для вас.

        Github

        Если у вас есть учебные заметки или что-либо общедоступное или даже личное, вы можете хранить их в репозитории GitHub — как и я — и они будут безопасными и версионными.

        Google Keep

        Keep — отличный инструмент для упорядочивания ваших заметок на модели пост-ит, и он даже поддерживает списки дел! Я лично использовал его долгое время, прежде чем перейти на другой инструмент, который мне больше подходил.

        С моей точки зрения, Keep — это баланс между функциональностью и простотой. Проблема в том, что он немного тяжеловат и не имеет так много функций.

        Notion

        Я использовал Google Keep много лет, пока не открыл для себя Notion.По сути, это инструмент, который включает в себя всего. Вы можете делать таблицы, календари, планировать проекты и все такое. Это действительно отличный инструмент, и сегодня это мой любимый инструмент для всего, что мне нужно сохранить. И у него есть приложения для любой платформы.

        Я использую это приложение сегодня, чтобы упорядочить список контента, который я пишу (включая эту статью), а также то, что я напишу в будущем. Я храню списки выступлений и идей для выступлений, стримы, песни, которые хочу попрактиковать, другие важные заметки и так далее.

        Нет, эта статья, к сожалению, не спонсируется Notion?

        Еще одна приятная особенность Notion заключается в том, что вы можете изначально импортировать контент из других инструментов, а также можете рассчитывать на серию шаблонов для создания того, что вы хотите, не задумываясь:

        Он также имеет множество форм настройки, включая фильтры динамической организации:

        Да, я задержал публикацию этой статьи… Но случаются непредвиденные события, и к ним нужно быть готовым.

        Native Notes

        Вы также можете использовать приложение Native Notes на своем компьютере/мобильном телефоне. В случае с Apple речь идет о Notes, но во всех мобильных телефонах есть родное приложение для заметок.

        Теперь, когда мы поговорили об инструментах, лучших практиках, советах и ​​хитростях, давайте перейдем к методам самоорганизации.

        Методология – это изучение метода или изучение способов достижения конечной цели. Методологии помогают нам идти по пути более организованным и конкретным путем, а не методом проб и ошибок.Ведь именно они и являются изучением этих попыток.

        Важно сказать, что если методология идеально соответствует тому, что вы делаете, то вы, вероятно, делаете это неправильно. Это потому, что методологии были созданы, чтобы дать нам руководство о том, как себя вести, а не диктовать, как мы должны выполнять наши задачи. В большинстве случаев методология должна быть адаптирована или даже изменена в соответствии с вашими потребностями.

        Зачем использовать методологию?

        За все годы, что я пытался организовать себя, я пытался создать методы и действия, которые сделали бы меня более эффективным в личной организации.Но это не всегда лучший способ — мы часто обнаруживаем очень эффективные методы, но непрактичные, и наоборот.

        Через некоторое время я узнал, что у других людей были те же проблемы, что и у меня, и у них были другие представления о том, как их лечить. Поэтому я начал немного больше узнавать о методологиях.

        Методы организации

        В общем, любой, кто занимается разработкой программного обеспечения, уже привык к гибкому методу разработки, Agile, Scrum, Kanban и другим известным методологиям.И эти Agile-методы также могут сделать вашу жизнь очень, ну… гибкой.

        Вот почему во многих случаях личная организация «заимствует» методы повышения производительности из этих методов, которые были созданы, чтобы помочь людям добиться многого за короткое время. Наиболее успешными методами, на мой взгляд, являются:

        Однако со временем люди стали брать Agile-методы, изначально созданные для полных команд, и превращать их в индивидуальные методологии управления и выполнения задач. Отсюда появились другие методологии, наиболее известной из которых является GTD ( Get Things Done ).

        Кроме того, было разработано несколько методов, таких как использование часов Pomodoro, которые можно комбинировать с методологиями для получения еще более эффективного результата.

        Давайте немного поговорим о каждом из них и о том, как их можно применять.

        Scrum в личной организации

        Scrum — это гибкая методология непрерывной обратной связи. В нем владелец продукта, скрам-мастер и команда разработчиков выполняют эволюционные итерации продукта, чтобы он разрабатывался вместе с участием клиента в каждом процессе.Это отличается от более старой модели водопада , которая была основана на пошаговом процессе.

        Команда разбита на спринты, которые могут длиться 7, 14 и более дней. В этих спринтах уже описаны все задачи, которые должны быть выполнены в течение этого периода времени , и ничего нельзя изменить до следующего спринта.

        Каждый день команда проводит 15-минутный ежедневный стендап , а в конце спринта команда проводит обзор и ретроспективу.

        Конечно, у нас нет возможности включить групповые собрания в нашу личную организационную методологию, если у вас нет таланта обсуждать вещи с самим собой.Но модель спринта широко используется (с некоторыми упрощениями), чтобы помочь нам еще больше улучшить то, как мы можем организовать свое время.

        Ниже приведены некоторые моменты, которые мы можем учитывать при разработке нашей методологии:

        • Используйте 7-дневные спринты. Это означает, что запланируйте всю свою неделю на воскресенье
        • Используйте баллы спринта (о которых мы говорили в предыдущих абзацах), чтобы измерить количество задач, которые вы выполняете за спринт. Таким образом, вы будете знать, когда превысите свой лимит.
        • Помните: Произойдут непредвиденные события , поэтому ослабьте правило ничего не менять в спринте, чтобы оно позволяло добавлять и удалять в течение недели.
        • При желании в конце спринта проведите ретроспективную проверку того, что вы сделали хорошо, а что нет на этой неделе, чтобы не повторить ошибку на следующей неделе.

        Канбан в личной организации

        Канбан — еще одна интересная модель, которую часто смешивают со Scrum. В этой модели ключевое значение имеет визуализация, поэтому у нас есть так называемые канбан-доски , а именно:

        Вся методология канбан основана на управлении потоком. Таким образом, вместо того, чтобы кто-то говорил вам, что делать, люди помещают свои потребности в бэклог, а команда берет и выполняет задачи, когда есть свободные слоты.

        Это связано с тем, что в Канбане у нас есть лимит работы, которую можно выполнить за раз, и обычно один человек не может выполнять более двух задач одновременно.

        Вот почему нужна доска. Представление о том, что заблокировано, что делается и что необходимо сделать, дает интересные сведения для тех, кто управляет проектом.

        Опять же, если это только вы, вы не работаете в команде, поэтому некоторые части методологии, такие как создание кого-то и запрос задач, которые добавляются в список невыполненных работ, должны выполняться вручную.Итак, вот еще несколько советов:

        • Используйте доску для организации задач
        • Перечислите все, что необходимо сделать, и добавляйте задачи по мере их поступления
        • Переустанавливайте приоритеты в невыполненной работе всякий раз, когда в нее добавляется новая задача
        • Используйте работу ограничение концентрации

        GTD (Get Things Done) был создан Дэвидом Алленом, американцем, который посвятил свою работу поиску способов повышения продуктивности. На мой взгляд, GTD в сочетании с другими методами может быть чрезвычайно эффективным способом добиться того, чтобы что-то действительно происходило.

        GTD разделен на несколько шагов:

        1. Захват : Получите задачу или действие, которое необходимо выполнить, и запишите его более надежным способом, как мы говорили в предыдущих параграфах.
        2. Уточнение : Время, необходимое для определения и описания всех задач.
        3. Организовать : Список всегда организован и легко доступен
        4. Обдумывать : Просмотр задач и установка приоритетов
        5. Вовлекать : Приступать к работе

        Вам не нужно выполнять все шаги, чтобы выполнить все шаги письмо.У меня, например, в сутках нет момента, когда я уточняю все задачи, потому что никогда не вспомню всего. Итак, я фиксирую и уточняю одновременно. Организация и размышления также выполняются в тот момент, когда я добавляю задачу в список (что-то, что я позаимствовал из Канбана).

        Вся методология хорошо поясняется следующей диаграммой:

        GTD в одной диаграмме

        Мы постоянно получаем данные из окружающей среды, как новые задачи, так и повседневные предметы. Как только мы получаем один из этих входных данных, мы должны подумать: «Могу ли я что-нибудь с этим сделать?». Если ответ «нет», то у вас есть три варианта:

        • Выбросить : Вы будете никогда не используйте это (спам-письмо или что-то в этом роде)
        • Напоминание : Вы, вероятно, будете использовать это в какой-то момент и уже знаете дату.Таким образом, вы можете отложить выполнение этой задачи до того момента, когда вы полагаете, что будете его использовать. вы можете найти это супер-быстро.

        Если у вас есть действие, которое можно выполнить над задачей, вернемся к предыдущей статье, где мы можем выполнить три типа действий над этой задачей:

        • Если это займет менее 2 минут, сделайте это !
        • Делегировать : И, как только вы делегируете полномочия, создайте еще одну последующую задачу на будущую дату
        • Отложить : Когда нам не нужно предпринимать немедленные действия, но мы знаем, что они нам понадобятся в будущем

        См., что мы применяем методы входящих нулевых , которые мы видели в начале с методами этой методологии.То есть мы адаптируем техники каждого из них, чтобы они работали лучше в целом.

        Другой интересной концепцией GTD являются «проекты». Любая задача, для выполнения которой требуется более одного шага, называется проектом. Эти проекты представляют собой группы задач, которые должны иметь под рукой всю необходимую информацию.

        Наконец, речь пойдет не о методологии, а о технике. Pomodoro был создан Франческо Чирило в 80-х годах.

        Это несколько радикальный метод: он требует, чтобы вы выполняли свои задачи в течение 25 минут каждое.То есть для каждой задачи нужно быть полностью свободным от отвлекающих факторов хотя бы 25 минут. Этот период называется помидором .

        После помидора вы делаете пятиминутный перерыв. А после четырех помидоров 30-минутный перерыв. Этот метод можно комбинировать с любым из предыдущих методов для повышения вашей продуктивности, поскольку он позволяет избежать прокрастинации.

        Когда вы закончите задание, запишите, сколько помидоров вы взяли, и вычеркните это из списка. Это со временем помогает понять, сколько времени вам требуется для выполнения ваших задач.

        Однако, как и у любой методики, у нее есть плюсы и минусы. Один из самых больших минусов заключается в том, что если вы находитесь в состоянии «потока», когда все течет и вы непрерывно работаете, таймер может закончиться прямо посреди вашей производительности. Тогда вам может потребоваться больше времени, чтобы вернуться туда, где вы были, или даже полностью потерять идею.

        В таких случаях лучше всего увеличить время «помидора», чтобы вы могли сосредоточиться без перерыва.

        Как стало ясно с самого начала этой статьи, привычки очень важны.Нет смысла иметь лучшую организационную методологию, но не иметь привычки просматривать списки.

        Привычка создается примерно за 21 день, и ее нельзя удалить, можно только заменить другой привычкой. Итак, для создания привычек мы можем использовать собственную силу воли и заставлять себя делать то же самое, что мы хотим, 21 день подряд, без перерывов. Но это очень сложно для всех, поэтому нам всем может понадобиться небольшая помощь.

        Есть несколько инструментов, которые могут помочь нам в формировании привычек, одним из которых является Habitica, превращающая вашу жизнь в приключение в жанре RPG.

        В нем также есть доска, которая позволяет вам определять свои привычки, свои задачи, а также то, что вы хотите делать ежедневно:

        В конце концов, все сводится к тому, чтобы создать свой собственный способ работы. Не беспокойтесь о строгом следовании идеям всех методологий, потому что это не сработает. В идеале вы адаптируете каждый из них и ищете части, которые помогут вам лучше организоваться и чувствовать себя хорошо, применяя свою собственную методологию.

        В моем случае я стараюсь следовать методологии GTD.Поэтому всякий раз, когда я работаю над чем-то очень важным, я выключаю все электронные устройства и сосредотачиваюсь, пока не закончу задачу. Это более или менее похоже на помидор, но без таймера, потому что я использовал эту технику и не очень хорошо приспособился к перерывам.

        Всякий раз, когда у меня есть новая задача или новое электронное письмо, я прохожу процесс, описанный в инфографике, но у меня нет «инкубатора» для задач. Я могу просто делать это или не делать, а невыполненные задачи отправляются в мусорную корзину.

        Кроме того, все мои задачи имеют дату и время – я никогда не ставлю задачу «как можно скорее». Если задача срочная, ее нужно сделать сразу после этой задачи или прямо сейчас.

        Чтобы организовать себя, я обычно постоянно вношу изменения в свой календарь, чтобы приспособиться к любым изменениям, и я всегда работаю над его улучшением. В последнее время это было не очень продуктивно, поэтому я собираюсь внести изменение, чтобы я мог применять количественную оценку (например, баллы за спринт) еженедельно и пересматривать ее каждое воскресенье, когда я планирую следующий спринт.

        Мне не нравятся «проекты» в GTD, потому что они не имеют для меня особого смысла. Итак, в Todoist я заканчиваю тем, что использую проекты как категории, чтобы определить, какой работе я посвящаю, например: исследования, личное, статьи и так далее.

        Наконец, мне нравится поддерживать идею Канбана, поэтому я организую все задачи в одном «входящем ящике», который будет моим невыполненным заданием. После этого я ищу и беру задачи одну за другой и распределяю их по категориям до тех пор, пока в ящике не останется новой задачи.

        Кроме того, я не планирую ни одной недели. Я стараюсь организовать задачи так, чтобы они заполняли как минимум две-три недели. Я всегда заполняю краткое описание и выразительный заголовок, которые помогают мне помнить, что мне нужно делать каждую минуту.

        Лучшей методологии не существует, потому что лучшая – это та, которая вам подходит. Попробуйте смешать немного каждого из них, чтобы создать то, что работает лучше всего, и не бойтесь тестировать и делать ошибки. Ведь вы находитесь под контролем.

        Как только вы достигнете идеального уровня личной организации, вы поймете, что вся ваша жизнь организована.И, несмотря ни на что, пока вы выполняете свои задачи, вы будете знать, что все получится, потому что вы это планировали! Это конечная цель.

        Надеюсь, мой рассказ и советы помогли некоторым из вас навести порядок. Если у вас есть другие советы, дайте мне знать. Давайте создадим лучшую методологию вместе! 😀

        Еще у меня есть личный Блог, где я выкладываю много контента о разработке и свои мысли. Если вам хочется поговорить со мной, вы можете зайти туда или на мой сайт, на котором есть ссылки на все мои социальные сети.Не стесняйтесь следовать и протянуть руку.

        До встречи!

        5 мощных инструментов для организации вашей личной жизни

        Несмотря на то, что наш мир снова начинает открываться, кажется, что гибридная рабочая модель никуда не денется. Я определенно согласен с этим. Как владелец бизнеса и менеджер, я искренне верю, что сотрудники работают лучше и продуктивнее, когда им предоставляется возможность совмещать работу и личную жизнь.

        Однако соблюдение этого баланса может оказаться непростой задачей.Может показаться, что эффективно выполнять задачи для вашей компании проще, чем дома, просто потому, что существует так много инструментов, разработанных и продвигаемых для организации рабочего места и управления проектами.

        Но хотя многие из этих инструментов изначально не были предназначены для личной продуктивности, я знаю по опыту, что вы определенно можете взломать многие из них, чтобы заставить их работать на вас, и подключиться к другим, которые были созданы специально для этой цели. . Вот лишь некоторые из приложений и инструментов, которые я использовал.

        Todoist

        Один из моих любимых инструментов для поддержания порядка — Todoist. В то время как я использую Basecamp для управления своими рабочими проектами, Todoist идеально подходит для управления моей личной жизнью. Чистый интерфейс позволяет мне быстро добавлять задачи в список дел, и я могу разделить их на разделы, чтобы помочь мне увидеть, что нужно сделать по дому, чем занимаются дети, учеба и многое другое. Это стало особенно полезным, поскольку сейчас я немного по-другому планирую свой день.

        Таймер времени

        Если вы похожи на меня, то теперь, когда вы работаете дома, вы тратите больше времени на уход за детьми в течение рабочего дня. Я обнаружил, что Таймер времени может помочь. Таймер времени, доступный в виде мобильного приложения или физического устройства, — это гораздо больше, чем просто обычный таймер. Установите свой таймер для каждой из ваших задач или блоков работы, и вы сможете визуально увидеть, сколько времени осталось. Это визуальное представление может быть мощной вещью.

        IFTTT

        Я уже некоторое время являюсь поклонником инструмента автоматизации IFTTT (If This Then That), но недавно обнаружил, что его магия выходит за рамки автоматизации некоторых задач в социальных сетях и подборе контента.Если вы проводите больше времени дома, IFTTT может помочь автоматизировать некоторые домашние дела. От запуска пылесоса голосом до отслеживания рабочего времени в календаре — этот инструмент поможет вам сосредоточить больше времени и энергии на семье, работе и других приоритетах.

        Jour

        Прежде чем погрузиться в мириады задач, которые мне нужно решать каждый день, я хотел бы начать с ощущения сосредоточенности и заземления. Ведение дневника может быть эффективным способом систематизировать свои мысли, что для меня так же важно, как и организация реальных задач.Jour — это красиво оформленное приложение для ведения дневника для iOS, которое поможет вам с вопросами и темами для обдумывания и написания каждый день. Приложение помогает развивать внимательность и предлагает такие ресурсы, как самоутверждение, трекер настроения и многое другое.

        Asana

        Инструменты управления проектами предназначены не только для работы. Подумайте о такой платформе, как Asana, чтобы помочь организовать распорядок дня или даже спланировать проект по благоустройству дома, над которым вы работаете, проводя дополнительное время дома. Вы можете настроить доску Asana за считанные минуты и начать с малого с контрольного списка для утренней рутины или пойти немного больше и наметить некоторые личные цели, над которыми вы работаете.Может быть здорово просто записывать эти вещи и наблюдать за своим прогрессом с течением времени. Если вы не являетесь поклонником Asana (или просто хотите, чтобы вещи были отделены от того, что вы используете в офисе), Basecamp теперь предлагает совершенно бесплатную и очень надежную личную версию.

        Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

        10 советов, как организовать свою жизнь для повышения продуктивности и успеха

        Кристина Скализ хорошо сказала об этом, «Организация — это не совершенство, это эффективность, уменьшение стресса и беспорядка, экономия времени и денег и улучшение общего качества жизни.

        Если вы живете в беспорядке, это потому, что вы не знаете, как организовать свою жизнь.

        Большинство людей реактивны, когда дело доходит до организации их жизни. Они реагируют, а не действуют.

        Они позволяют вещам приходить к ним и происходить случайным образом, вместо того, чтобы проявлять инициативу и заставлять вещи происходить .

        Позвольте мне привести пример…

        Представьте, что у вас есть домашняя собака. Но из-за того, что вы всегда оправдываетесь тем, что у вас нет времени дрессировать свою собаку, она вышла из-под контроля.

        Она лает на ваших соседей и гоняется за автомобилистами, проезжающими мимо вашего дома. И она будет просто писать и какать в вашем доме. Это бардак!

        Но если бы вы могли всего пару минут обучать и дрессировать свою собаку, ситуация не вышла бы из-под контроля.

        То же самое может произойти и в любой другой сфере вашей жизни.

        Если вы позволите своей жизни происходить случайным образом, все может превратиться в хаос, и ваша жизнь превратится в беспорядок.

        Хорошая новость заключается в том, что вы не должны позволять тому, что с вами происходит.Вместо этого вы можете быть тем, кто активно организует свою жизнь и живет в гармонии с образом жизни своей мечты.

        Вы можете организовать свою жизнь вокруг своей мечты, а затем наблюдать, как она сбывается.

        В этом руководстве я поделюсь с вами 10 советами о том, как вы можете организовать свою жизнь для повышения продуктивности и успеха, чтобы вы могли жить спокойно, без стресса и беспокойства.

        3 области, в которых вы должны организовать свою жизнь

        Прежде чем мы поговорим о том, как организовать свою жизнь, нам нужно охватить 3 самые важные области вашей жизни, на которых вы должны сосредоточиться…

        1.Карьера и финансы

        Это одна из наиболее распространенных областей, на которых вы хотите сосредоточиться и организовать свою жизнь. Независимо от того, ведете ли вы свой собственный бизнес или работаете, вам необходимо управлять своей карьерой и своими финансами.

        Если вы сознательно не займетесь своей карьерой, вы в конечном итоге потратите большую часть своей жизни на работу, которую ненавидите.

        Мало того, вы должны научиться управлять своими финансами. Когда ваши финансы в беспорядке, это повлияет на другие сферы вашей жизни, особенно на ваше здоровье и отношения.

        Если вы не хотите жить беспокойной и напряженной жизнью, научитесь управлять и организовывать свою карьеру и финансы. Примите осознанное решение, чтобы навести порядок в этой сфере.

        2. Семья и отношения

        Возможно, вам за двадцать, а у вас еще нет собственной семьи. Если вы сейчас одиноки, это лучшее время, чтобы сосредоточиться и уделить больше времени другим сферам вашей жизни, таким как здоровье и карьера.

        Но когда у тебя будет своя семья и дети, это будет совсем другая история.Ваша приверженность будет выше, и вашей семье потребуется больше вашего времени и энергии.

        И поэтому организация становится еще важнее. Вы хотите научиться жонглировать всем, работая над вещами, которые дают вам наибольшие результаты, а не над чем угодно.

        3. Здоровье и фитнес

        А еще у нас есть здоровье и фитнес. Слишком много людей игнорируют свое здоровье, пока не становится слишком поздно. Вы не хотите, чтобы это произошло. Вы не хотите, чтобы у вас диагностировали хроническое заболевание только для того, чтобы начать заботиться о своем здоровье и физической форме.

        Когда это возможно, вы должны взять за привычку правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Кроме того, когда вы в хорошей форме и здоровы, у вас будет больше энергии и вы сможете лучше сосредоточиться на своей работе. Это позволяет вам сиять и в других сферах вашей жизни.

        10 советов, как организовать свою жизнь для повышения продуктивности и успеха

        Организация жизни не обязательно должна быть чем-то жестким или сложным. Вы хотите создать набор руководств или рамок, чтобы показать вам, что делать .

        В вашей жизни и так достаточно беспорядка, так что вы не хотите напрягать себя, создавая еще больше беспорядка с тем, как их организовать.

        Просто позвольте этому течь и медленно применяйте эти 10 советов ниже.

        Вы должны понимать, что жизнь у всех разная. Ваши обстоятельства будут отличаться от моих.

        Я работаю дома блогером и специалистом по цифровому маркетингу, а вам, возможно, придется каждый день ходить в офис.

        Я замужем и скоро ожидаю рождения ребенка, а у вас может быть собственная семья из четырех человек.

        Итак, все люди разные. Итак, вы хотите научиться и постепенно применять эти советы. Используйте то, что работает для вас.

        Как сказал Брюс Ли:

        «Адаптируйте то, что полезно, откажитесь от бесполезного и добавьте то, что является вашим собственным».

        Брюс Ли

        1. Определите жизнь своей мечты

        Если вы хотите жить организованной жизнью, первое, что вам нужно сделать, это определить, как организованная жизнь выглядит для вас.

        Другими словами, вы хотите узнать образ жизни своей мечты.

        • Сколько часов вы хотите работать каждый день?
        • Вы тренируетесь каждый день?
        • Что ты будешь делать, когда освободишься?
        • Как вы собираетесь провести выходные со своими близкими и семьей?
        • Какое у тебя хобби?
        • Как выглядит ваш идеальный рабочий день и выходные?

        Знание того, как выглядит жизнь вашей мечты, — это первый шаг к тому, чтобы превратить ее в реальность.

        Я верю в сознательную инженерию — термин, придуманный Вишеном Лакьяни, основателем MindValley и автором бестселлера «Будда и задира».Если вы еще не читали книгу, сделайте это прямо сейчас, потому что она изменит вашу жизнь.

        Одна из моих очень рекомендуемых книг. Меня очень вдохновила эта книга, и я советую вам ее прочитать. Получить его от Amazon сейчас.

        Итак, определите свою организованную жизнь. Узнайте, как выглядит ваша идеальная жизнь, чтобы вы могли сфокусировать свое намерение и создать образ жизни, который вы хотите, сознательно.

        2. Ставьте цели и принимайте обдуманные решения

        Если вы изучите жизни выдающихся людей, таких как Илон Маск, Коби Брайант, Ричард Брэнсон и мой недавний фаворит Хэл Элрод, вы заметите, что всех их объединяет одно — у них есть четкая цель, чего они хотят от своей жизни .

        Это потому, что когда вы кристально ясно понимаете, чего хотите от своей жизни, вы можете принимать сознательные решения, чтобы двигаться в этом направлении.

        Вот что вам нужно знать — Ваше направление важнее вашей скорости .

        Итак, если вы хотите жить организованной жизнью, вам нужно создать цель или миссию и организовать свою жизнь вокруг этой цели.

        Вместо того, чтобы позволять вещам происходить с вами случайным образом, вы становитесь активным, намеренно стремясь к той жизни, которую вы желаете .

        Вам нужно определить две цели:

        • Одна профессиональная цель, связанная с вашей работой, бизнесом или карьерой, и
        • Одна личная цель, которая поможет улучшить качество вашей жизни.

        Вам не обязательно иметь 100 голов. Вам просто нужно работать над одной профессиональной и одной личной целью одновременно.

        Зная, чего вы хотите, вы сможете планировать и составлять расписания, чтобы вы могли организовать другие области в соответствии со своими целями. Не наоборот.

        Например, я знаю, что моим приоритетом является развитие моего онлайн-бизнеса, поэтому я планирую свои задачи в соответствии со своим приоритетом. С другими вещами, такими как упражнения, чтение и просмотр телевизора, придется подождать.

        Итак, возьмите лист бумаги и прямо сейчас запишите две свои цели.

        Если вы хотите узнать больше о том, как ставить перед собой цели и достигать их, ознакомьтесь с этим руководством:

        Руководство по установке окончательных целей: как ставить цели и достигать их

        3. Планирование и график выполнения

        Определение вашего идеального образа жизни и знание того, каких целей вы хотите достичь, — это только одна часть уравнения.

        Если вы хотите, чтобы ваша идеальная жизнь стала реальностью, вам нужно над этим поработать .

        Короче говоря, вам нужно выполнить и принять меры, чтобы вы могли иметь организованную жизнь, которую вы хотите.

        Нет смысла говорить и думать о том, что у вас есть все время, чтобы повеселиться с семьей, но вы делаете все, чтобы это стало реальностью.

        Вы можете представить, что у вас самая организованная рабочая станция в мире, свободная от беспорядка, но если вы не предпримете никаких действий, ваша мечта так и останется, ну, мечтой.

        Вот почему вы хотите выполнить и принять меры. И лучший способ сделать это — запланировать и запланировать свои действия.

        Если вы хотите навести порядок на рабочем месте или навести порядок в кладовой, внесите это в свое расписание. Запишите это в своем календаре: : «Я приведу в порядок и уберу свой офис в 15:00 в пятницу, прежде чем наслаждаться выходными».

        Когда вы пишете и планируете таким образом, вы даете своему уму четкие инструкции относительно того, что вы хотите, чтобы он делал .

        Когда придет время, когда будет пятница, 15:00, ваш разум напомнит вам, что вам нужно убрать свой офис, прежде чем вы вернетесь домой, чтобы насладиться выходными.

        Вот почему планирование и графики так эффективны. Они следят за тем, чтобы вы выполняли и делали то, что вам нужно, чтобы сделать, сделать.

        Вот несколько хороших ресурсов, которые помогут вам в планировании жизни вашей мечты:

        4. Начните свой день раньше

        Вот статья с Wall-Street.com:

        • Генеральный директор AOL Тим Армстронг просыпается около 5 или 5:15 утра, чтобы работать, читать и возиться с продуктами AOL, а также отвечать на электронные письма.
        • Генеральный директор Xerox Урсула Бернс встает в 5.15 утра, хотя иногда она работает до полуночи. Когда она встанет, она догонит свои электронные письма. Кроме того, она планирует двухнедельную тренировку в 6 утра.
        • Ричард Брэнсон, основатель и председатель Virgin Group, обычно просыпается в 5:45 утра, даже если он отдыхает на своем частном острове. Он всегда оставляет шторы открытыми, чтобы солнце разбудило его. Его привычка — заниматься спортом перед завтраком, а потом идти на работу.
        • Генеральный директор Square Джек Дорси, который также является соучредителем Twitter, просыпается в 5.30 утра и медитирует перед пробежкой на шесть миль.
        • Генеральный директор Disney Боб Айгер встает в 4:30 и одновременно читает газеты, занимается спортом, слушает музыку, смотрит телевизор и проверяет электронную почту. Это его «тихое время», но он по-прежнему настроен на многозадачность.

        Список можно продолжать и продолжать.

        Успешные и неординарные люди просыпаются рано.

        Если вы хотите жить организованной жизнью, постарайтесь вставать рано.

        Ну, вы можете возразить, что вам не нужно рано вставать, чтобы быть организованным.Это может быть правдой, но я просыпаюсь уже в 6:30 утра каждый день в течение многих лет, и я должен сказать, что рано вставать было одной из моих самых продуктивных привычек.

        Но не поймите меня неправильно. Вы можете проснуться в 5 утра, но если вы не делаете ничего продуктивного, лучше поспать больше, чем просыпаться рано.

        Ключ что вы делаете с утра и в часы безмятежности .

        Что касается меня, я записываю свои цели и повторяю свои утверждения. После этого я приступаю к планированию и записываю, что мне нужно сделать в течение дня.Я позабочусь о том, чтобы у меня было по крайней мере 1 действие, которое будет продвигать меня к моей основной миссии.

        После того, как я закончу планирование, я буду читать в течение примерно 30-45 минут, прежде чем приму душ и пойду завтракать.

        Ранний подъем позволяет начать день с большей ясностью, что также способствует организованной жизни.

        Это дает вам дополнительное время, чтобы спланировать и подготовиться к тому, что грядет.

        Знаете ли вы, что самые успешные люди просыпаются рано? Прочтите потрясающую книгу Лоры Вандеркам «Что самые успешные люди делают перед завтраком».

        Хотите узнать секреты того, что самые успешные люди делают по утрам? Прочтите эту книгу.

        5. Убедитесь, что вы высыпаетесь

        Да, убедитесь, что вы высыпаетесь. Это может показаться нелогичным и не имеет ничего общего с организованной жизнью, но недостаток сна повлияет на ваше настроение , что в конечном итоге приведет к созданию беспорядка в вашей жизни.

        Вот простой пример. Когда вы хотите организовать свои финансы, например, откладывать и инвестировать часть своего дохода, но из-за недостатка сна вы откладываете это решение.

        Когда вы устали и истощены, это повлияет на вашу способность принимать более взвешенные решения . Вы захотите потратить деньги на предметы, которые вам не нужны, а не копить их и инвестировать.

        Если вы считаете, что сон переоценен, вам следует послушать слова Билла Клинтона, экс-президента США:

        «Все важные ошибки, которые я совершил в своей жизни, я совершил потому, что Я слишком устал.»

        Билл Клинтон

        Недостаток сна повлияет на все остальные сферы вашей жизни .

        Вы не сможете организоваться, быть продуктивным и добиться выдающихся успехов, если вы не можете ясно мыслить из-за того, что не высыпаетесь.

        Было опубликовано так много исследований и исследований о важности достаточного сна. Просто загуглите и прочитайте их, и я уверен, что вы никогда больше не будете смотреть на сон по-прежнему.

        6. Организуйте и наведите порядок

        Если вы хотите организовать свою жизнь, вам нужно организовать и навести порядок, и я имею в виду физические вещи.

        Представьте, что на вашем рабочем столе беспорядок. На столе стопки бумаг, блокнотов и папок. И вам не хватает места даже для того, чтобы втиснуть ноутбук для работы на столе.

        Как вы думаете, вы можете быть продуктивным и сосредоточиться на своей работе таким образом?

        Вы знаете ответ.

        Есть причина, по которой магазин Apple убран и организован.

        Изображение с https://9to5mac.com/2020/05/04/apple-retail-store-vienna-austria-reopening-coronavirus/

        Согласно Jam Experiment, больше не всегда лучше .

        Когда людям дали попробовать 24 сорта изысканных джемов, это привлекло большую толпу, но с меньшими продажами. Однако, когда исследователи сократили выборку джемов до 6 сортов, интерес к ним снизился, но продажи взлетели до небес.

        Вот почему вы хотите организовать свое рабочее место, свой дом и свою жизнь, чтобы стать более продуктивными и эффективными.

        • Ежедневно перед уходом из офиса тратьте от 5 до 10 минут на то, чтобы навести порядок на рабочем месте.
        • Проснувшись, выработайте привычку заправлять постель.
        • Следите за своей гигиеной. Принимайте ванну каждое утро и удобно одевайтесь на работу.
        • Планируйте питание заранее.
        • Правильно избавьтесь от ненужных вещей.

        Для более практических советов по организации я предлагаю вам прочитать эти 2 статьи:

        7. Собирайте воспоминания и опыт, а не вещи

        Если вы хотите жить организованной жизнью, вы должны научиться собирать воспоминания и опыт, а не вещи .

        Средства массовой информации и общество в целом приучили нас хотеть иметь больше вещей в своей жизни.

        Это также верно, когда речь идет о постановке и достижении наших целей. Большинство людей ставят цели, чтобы достичь того, чего они хотят. Такие вещи, как…

        • Больше денег
        • Роскошные автомобили
        • Дорогие часы
        • Большие дома
        • Телефоны, гаджеты, фотоаппараты и т. д.

        конец .

        Чего вы действительно хотите от автомобиля, так это возможности перемещаться из одного места в другое. То же самое касается денег. Деньги позволяют покупать продукты и приобретать предметы первой необходимости.

        Но из-за того, как окружающий мир повлиял на нас, мы были вынуждены хотеть собирать больше вещей.

        Когда вы покупаете новую машину, вы думаете, что она у вас есть, но это не так. Наоборот — машина владеет тобой .

        Поясню. Когда вы покупаете новую машину, вы очень заботитесь о ней.Вы не можете не думать об этом все время. Вы хотите водить его, моете его каждую неделю, содержите его салон в чистоте и чувствуете себя при этом хорошо.

        Итак, кому сейчас принадлежит твоя жизнь? Машина, а не ты.

        Вам придется тратить больше времени, энергии и денег на уход за автомобилем. Итак, автомобиль является частью вашей жизни.

        Вот почему вы хотите собирать воспоминания, например, о прекрасном свидании с женой, или создавать значимые события в своей жизни, например, отмечать удивительный 18-й день рождения своей дочери или привозить своих родителей в кругосветное путешествие.

        Как сказал Энтони Дж. Д’Анджело…

        «Самые важные вещи в жизни — это не вещи». 15 причин собирать воспоминания, а не вещи больно делать.

        Например, если вам всегда трудно ухаживать за газоном и вы всегда откладываете его выполнение, попросите для этого кого-нибудь другого.

        Если у вас есть бюджет, вы можете поручить работу кому-то другому. Но если у вас нет бюджета, возможно, вам нужно придумать лучший способ его делегирования.

        В сутках всего 24 часа, а мы так много хотим делать каждый день.

        А мы просто не можем втиснуть все в свой день и пытаться все делать сами.

        Если вы изучите чрезвычайно успешных предпринимателей, вы увидите, что они ничего не делают сами по себе. Они создают команду и нанимают замечательных людей, которые помогут им в их путешествии .

        Вы должны думать так же. Нет возможности сделать все самостоятельно.

        Подумайте о том, что вам приходится тратить огромное количество времени на работу каждый день, а затем вам нужно тратить время на упражнения, чтение, уборку, уборку дома, уход за домом, качественное времяпрепровождение с семьей, хобби, Netflix, социальные сети и т. д.

        Это бесконечный список дел. Поэтому лучший способ — отдать свои задачи на аутсорсинг и делегировать их.

        Вы можете начать с простых задач, таких как уборка дома, или, если это ваш бизнес, отдать на аутсорсинг или делегировать задачи, которые принесут вам наименьшие результаты.

        Вам следует прочитать эту книгу: ОДНА вещь: Удивительно простая истина, стоящая за экстраординарными результатами.

        Хотите стать более продуктивным и добиться необычайного успеха в жизни? Тогда эта книга для вас. Получить его от Amazon.

        9. Развитие продуктивных привычек для организации

        Почти все, что мы делаем каждый день, является привычками. Подумайте о том, как вы чистите зубы или как вы носите свою одежду и обувь, они повторяются каждый день, пока поведение не станет нашей привычкой.

        И поэтому, если вы хотите организовать свою жизнь, вам следует сосредоточиться на развитии привычек, которые помогут вам жить лучше и организованнее .

        Подумайте об этом, вы всегда задерживаете оплату счетов? Или вы всегда откладываете организацию своего рабочего места и позволяете файлам и документам накапливаться на вашем столе?

        Это вредные привычки, от которых следует избавиться. Сосредоточьтесь на выработке хороших привычек, например, если вы хотите иметь чистое и организованное рабочее место, сделайте привычкой убирать свой стол в течение 5 минут каждый день перед уходом из офиса.

        Если вы хотите перестать откладывать оплату счетов до самой последней минуты, вы можете либо сделать это автоматически, настроив автоплатеж, либо сделать привычкой оплачивать счет сразу после его получения.

        Вот несколько хороших привычек, которые вы должны выработать, чтобы сделать свою жизнь более организованной:

        • Выделите время для планирования.
        • Всегда кладите вещи туда, откуда взяли.
        • Каждое утро заправляйте постель.
        • Избавьтесь от ненужных вещей или подарите их.
        • Используйте напоминания и списки дел.
        • Всегда распределяйте электронные письма по папкам.
        • Сосредоточьтесь и делайте только одно дело за раз.

        Развивайте хорошие продуктивные привычки, чтобы ваши привычки способствовали развитию организованной жизни.Как сказал Джим Рон…

        «Если вы начнете работать над своими целями, ваши цели будут работать на вас. Если вы начнете работать над своим планом, ваш план будет работать над вами. Все хорошее, что мы создаем, в конечном итоге создает нас».

        Джим Рон

        10. Возьмите отпуск и перезарядитесь

        Одна из самых больших ошибок большинства людей, ведущих организованную жизнь, заключается в том, что они сосредотачиваются только на организации и расхламлении, забывая, что им нужно взять отпуск и перезарядиться. .

        Вы не просто хотите, чтобы ваше пространство было хорошо организовано, вы также хотите навести порядок в своем ментальном пространстве .

        И лучший способ организовать свое ментальное пространство — это отдохнуть и восстановить силы.

        Когда вы находитесь в расслабленном состоянии, ваше мышление будет более острым, что позволит вам принимать более взвешенные решения.

        Точно так же, когда вы полностью заряжены, вы можете следовать своему плану. Независимо от того, планируете ли вы навести порядок и организовать свою жизнь или заняться проектом, над которым работали годами.

        Главное соблюдать баланс, чтобы не страдать от выгорания.

        Я опубликовал несколько замечательных руководств по перерывам, вам следует их прочитать:

        Заключение

        Теперь, когда вы узнали 10 советов о том, как организовать свою жизнь, вы должны помнить одну вещь: жить организованной жизнью речь идет не о том, чтобы рано вставать или где хранить документы. Наоборот, организованность — это принцип — образ жизни .

        Вы же не хотите вникать во все подробности того, как организовать свою жизнь, и тем самым создавать из нее очередной беспорядок.

        И не все приведенные выше советы вам подойдут. Как я уже говорил ранее, вам придется перенять то, что работает, изменить то, что не работает, и улучшить свой образ жизни.

        Это статья может содержать партнерские ссылки. То есть без дополнительных затрат вас, я получу комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.